an online Instagram web viewer

#pt medias

Photos

腹ペコてっちゃん✨
食べる食べる😋
ママのも欲しくていじけるティル😂
美味しかった〜💓
りんご🍎風呂も最高🛁
夜食のトマト🍅ラーメン🍜待ち😅
ティルはご機嫌でおネム😴💤💤
*
#トイプードル#ティーカッププードル#トイプー#トイプードルレッド
#愛犬#犬#いぬ#癒し#わんこ#ルシアン旧軽井沢 #軽井沢#フレンチ#ご機嫌
#dog#cute#toypoodle#teacuppoodle#instadog#instapoodle#poodle#poodlestagram#toypoodlesofinstagram#toypoodlelove#poodlelove#poodlesofinstagram#doglove#mydog#teddybear#cutedog#pt
腹ペコてっちゃん✨ 食べる食べる😋 ママのも欲しくていじけるティル😂 美味しかった〜💓 りんご🍎風呂も最高🛁 夜食のトマト🍅ラーメン🍜待ち😅 ティルはご機嫌でおネム😴💤💤 * #トイプードル #ティーカッププードル #トイプー #トイプードルレッド  #愛犬 #犬 #いぬ #癒し #わんこ #ルシアン旧軽井沢  #軽井沢 #フレンチ #ご機嫌  #dog #cute #toypoodle #teacuppoodle #instadog #instapoodle #poodle #poodlestagram #toypoodlesofinstagram #toypoodlelove #poodlelove #poodlesofinstagram #doglove #mydog #teddybear #cutedog #pt 
"Pela primeira vez, Lisboa foi eleita Melhor Destino para City Break do Mundo na cerimónia dos World Travel Awards, que decorreu este domingo, dia 10 de Dezembro, no Vietname. A atractividade da cidade e a sua oferta de excelência estiveram na base da eleição."
"Pela primeira vez, Lisboa foi eleita Melhor Destino para City Break do Mundo na cerimónia dos World Travel Awards, que decorreu este domingo, dia 10 de Dezembro, no Vietname. A atractividade da cidade e a sua oferta de excelência estiveram na base da eleição."
A little dance update for you...I'm currently in physical therapy for my back/hip injury and hopefully on the road to recovery and pain-free, carefree dancing! It's been a humbling road, and it's taught me how to explore what's behind the movement that much more.  Here's a little freestyle with me trying to listen to both the music and my injured body... 😌 #freestyle #pt #dance
A little dance update for you...I'm currently in physical therapy for my back/hip injury and hopefully on the road to recovery and pain-free, carefree dancing! It's been a humbling road, and it's taught me how to explore what's behind the movement that much more. Here's a little freestyle with me trying to listen to both the music and my injured body... 😌 #freestyle  #pt  #dance 
I love this song 😍😍😍
@JUSTINBIEBER
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
 #PurposeTour #PT #justindrewbieber #bieber #jb #jdb #belieberthing #JustinBieber #dancers  #justinimagine #MyWorldTour #imaginejustinbieber #purpose #believe #myworld #lifeisworthliving #rickthesizzler #bizzle #kidrauhl #DESPACITOREMIX  #fandom #fangirl #purposetourmerch  #justinbieberquotes #justinbieberfacts #beliebersforlife #justinbiebervideos #justinbiebervideo #BelieveTour 📽 all credits to the video/pic owner 📸
I love this song 😍😍😍 @JUSTINBIEBER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  #PurposeTour  #PT  #justindrewbieber  #bieber  #jb  #jdb  #belieberthing  #JustinBieber  #dancers   #justinimagine  #MyWorldTour  #imaginejustinbieber  #purpose  #believe  #myworld  #lifeisworthliving  #rickthesizzler  #bizzle  #kidrauhl  #DESPACITOREMIX   #fandom  #fangirl  #purposetourmerch  #justinbieberquotes  #justinbieberfacts  #beliebersforlife  #justinbiebervideos  #justinbiebervideo  #BelieveTour  📽 all credits to the video/pic owner 📸
パパは✈️
ティルとふたり旅💓無事に到着✨
あちこちXmas仕様で素敵🎄
りんご🍎も美味しく😋スタンプラリー
の抽選白紙でブランケット😂🎶
もうリュックパンパンで
明日帰るの大丈夫かなぁ〜😅
*
#トイプードル#ティーカッププードル#トイプー#トイプードルレッド
#愛犬#犬#いぬ#癒し#わんこ#ルシアン旧軽井沢 #軽井沢#クリスマス#クリスマスツリー 
#dog#cute#toypoodle#teacuppoodle#instadog#instapoodle#poodle#poodlestagram#toypoodlesofinstagram#toypoodlelove#poodlelove#poodlesofinstagram#doglove#mydog#teddybear#cutedog#pt
パパは✈️ ティルとふたり旅💓無事に到着✨ あちこちXmas仕様で素敵🎄 りんご🍎も美味しく😋スタンプラリー の抽選白紙でブランケット😂🎶 もうリュックパンパンで 明日帰るの大丈夫かなぁ〜😅 * #トイプードル #ティーカッププードル #トイプー #トイプードルレッド  #愛犬 #犬 #いぬ #癒し #わんこ #ルシアン旧軽井沢  #軽井沢 #クリスマス #クリスマスツリー  #dog #cute #toypoodle #teacuppoodle #instadog #instapoodle #poodle #poodlestagram #toypoodlesofinstagram #toypoodlelove #poodlelove #poodlesofinstagram #doglove #mydog #teddybear #cutedog #pt 
Marines conduct physical training aboard the dock landing ship USS Oak Hill in the Atlantic Ocean during a training exercise to prepare for an upcoming deployment. The Marines are assigned to Fox Company, Battalion Landing Team, 2nd Battalion, 6th Marine Regiment. ⠀
⠀
Marine Corps photo by Staff Sgt. Dengrier M. Baez ⠀
⠀
#marines #usmc #semperfi #carrier #aircraftcarrier #clouds #morning #pt #physicaltraining #atlantic #watm #wearethemighty
Träning med fria vikter respektive fasta maskiner? 
Det diskuteras ofta fördelar och  nackdelar med att träna med fria vikter( skivstänger, hantlar)  jämfört med att träna med fasta maskiner, när det gäller att öka styrka, explosivitet och idrottsliga prestationer. Det finns många olika åsikter om vilket som är bäst, tänkte redovisa några punkter för er! 
FÖRDELAR MED FRIA VIKTER:
•De kräver balans och koordination precis som idrotten gör.
•De tillåter rörelser i flera plan samtidigt
•De tillåter en praktiskt taget oändliga variationer för varje typ av övning.
•Den effektiva belastningen är lika på den koncentriska och excentriska fasen. 
FÖRDELAR MED FASTA MASKINER:
•Det är betydligt lättare för nybörjare att hitta rätt teknik.
•De behövs oftast inte en person som hjälper till.
•Flera övningar kan genomföras på kort tid.
•Belastningen kan ändras snabbt och enkelt.
•En enskild muskel kan tränas mycket tungt.
• Kan vara bra för äldre eller rehab 
NACKDELAR MED FRIA VIKTER: •Kräver ofta någon form av instruktion för användaren ska kunna utföra rörelsen/övningen korrekt •Hög skaderisk •Ibland behövs ytterligare en person som assisterar eller en speciell säkerhetsställning, vilket kan vara störande i träningen, speciellt för ovana •Svårt att utföra på ett korrekt sätt

NACKDELAR MED FASTA MASKINER: •Explosiv styrketräning är oftast svår att genomföra •Antalet övningar är är i regel begränsat till ett eller några få utföranden •Sällan särskilt välkonstruerade att de passar alla individer. Särskilt korta respektive långa personer brukar få problem då biomekaniken blir felaktig •De finns inte på alla träningsanläggningar eller kan iallafall se väldigt annorlunda ut vilket försvårar utförandet för den tränande •Friktionen är påtaglig i många maskiner, ibland så hög att den effektiva belastningen under den excentriska fasen blir avsevärt mindre än under den koncentriska, vilket potentiellt försämmrar träningseffekten.

Men återigen, fråga dig själv, vad är syftet med din träning?

Du blir bra på det du tränar!

#dilovani#gymmotivation#måbra#investinyourself#bodypositive#girlwholift#girlpower
Träning med fria vikter respektive fasta maskiner? Det diskuteras ofta fördelar och nackdelar med att träna med fria vikter( skivstänger, hantlar) jämfört med att träna med fasta maskiner, när det gäller att öka styrka, explosivitet och idrottsliga prestationer. Det finns många olika åsikter om vilket som är bäst, tänkte redovisa några punkter för er! FÖRDELAR MED FRIA VIKTER: •De kräver balans och koordination precis som idrotten gör. •De tillåter rörelser i flera plan samtidigt •De tillåter en praktiskt taget oändliga variationer för varje typ av övning. •Den effektiva belastningen är lika på den koncentriska och excentriska fasen. FÖRDELAR MED FASTA MASKINER: •Det är betydligt lättare för nybörjare att hitta rätt teknik. •De behövs oftast inte en person som hjälper till. •Flera övningar kan genomföras på kort tid. •Belastningen kan ändras snabbt och enkelt. •En enskild muskel kan tränas mycket tungt. • Kan vara bra för äldre eller rehab NACKDELAR MED FRIA VIKTER: •Kräver ofta någon form av instruktion för användaren ska kunna utföra rörelsen/övningen korrekt •Hög skaderisk •Ibland behövs ytterligare en person som assisterar eller en speciell säkerhetsställning, vilket kan vara störande i träningen, speciellt för ovana •Svårt att utföra på ett korrekt sätt NACKDELAR MED FASTA MASKINER: •Explosiv styrketräning är oftast svår att genomföra •Antalet övningar är är i regel begränsat till ett eller några få utföranden •Sällan särskilt välkonstruerade att de passar alla individer. Särskilt korta respektive långa personer brukar få problem då biomekaniken blir felaktig •De finns inte på alla träningsanläggningar eller kan iallafall se väldigt annorlunda ut vilket försvårar utförandet för den tränande •Friktionen är påtaglig i många maskiner, ibland så hög att den effektiva belastningen under den excentriska fasen blir avsevärt mindre än under den koncentriska, vilket potentiellt försämmrar träningseffekten. Men återigen, fråga dig själv, vad är syftet med din träning? Du blir bra på det du tränar! #dilovani #gymmotivation #måbra #investinyourself #bodypositive #girlwholift #girlpower 
#PT Música que ta dando o que falar e a linda @nathbarrosoficial está interpretando lindamente! Fizemos um acústico que em breve estará em nossos respectivos canais do Youtube.
YT/ Cantor Vadinho Freire
YT/ Nath Barros

Musica: @cantorvadinhofreire e  Ricardo Augusto
Produção: @estudiopacote @wlajonescarvalho
#autoral #musicanova #pt #deixacomoesta #deusnocontrole #campogrande #ms #conexao #errejota #sp #pacote #hit #2018
Shown here is my client Joanne who is 12 weeks post back surgery (Microdisectomy). This movement isn’t eye catching but it builds a more robust core and reignites the glutes in a foundational training stage. The healthier the glutes the healthier the back and knee typically is... Likewise when it comes to training the core I typically favour ANTI movements (anti rotation, anti flexion etc.) to teach spinal stabilisation before progressing.
Shown here is my client Joanne who is 12 weeks post back surgery (Microdisectomy). This movement isn’t eye catching but it builds a more robust core and reignites the glutes in a foundational training stage. The healthier the glutes the healthier the back and knee typically is... Likewise when it comes to training the core I typically favour ANTI movements (anti rotation, anti flexion etc.) to teach spinal stabilisation before progressing.
It’s finally the weekend 🙌🏻 #happysaturday
Tricep pushups for me are the one of the hardest exercises... I could barely do 2 at the end of last year. The form was poor... my back arched and I thought my arms were going to fall off right before I face planted the ground... 🙈

However... following shoulder surgery I've worked really hard on improving not only my technique but my strength in this area. 
Today... I did 30... 3 sets of 10.

This did not come easily, I put in consistent effort over a period of time. Again and again. Even on the days when I didn't always feel like it. I did the work.

Next goal.. 50... plus 10 full underhand pullups... watch this space.

Constantly challenge your body and your mind.

If you have a goal whether this be strength, fitness, weight loss or a life goal. It won't just land on your lap and fall out of the sky. There will be difficult times. Keep your eye on the prize... set SMART goals to get you there.

Then... take consistent action... reap the benefits. 
Love and respect your body enough to get you there.

Healthy, Fit, Happy - It is yours for the taking.

#strength #pushup #weightloss #goals #girlswholift #stronggirls #exercise #pt #wellness #personaltrainer #gym #fitness #fitandhealthy #fit #healthy #motivation #goals #strengthgoals #weights #love #selflove #actiontaker #happiness #happy #bodyconfidence #beatbingeeating #edrecovery
Tricep pushups for me are the one of the hardest exercises... I could barely do 2 at the end of last year. The form was poor... my back arched and I thought my arms were going to fall off right before I face planted the ground... 🙈 However... following shoulder surgery I've worked really hard on improving not only my technique but my strength in this area. Today... I did 30... 3 sets of 10. This did not come easily, I put in consistent effort over a period of time. Again and again. Even on the days when I didn't always feel like it. I did the work. Next goal.. 50... plus 10 full underhand pullups... watch this space. Constantly challenge your body and your mind. If you have a goal whether this be strength, fitness, weight loss or a life goal. It won't just land on your lap and fall out of the sky. There will be difficult times. Keep your eye on the prize... set SMART goals to get you there. Then... take consistent action... reap the benefits. Love and respect your body enough to get you there. Healthy, Fit, Happy - It is yours for the taking. #strength  #pushup  #weightloss  #goals  #girlswholift  #stronggirls  #exercise  #pt  #wellness  #personaltrainer  #gym  #fitness  #fitandhealthy  #fit  #healthy  #motivation  #goals  #strengthgoals  #weights  #love  #selflove  #actiontaker  #happiness  #happy  #bodyconfidence  #beatbingeeating  #edrecovery 
Your mind is your only limit. If you can conquer your mind you can conquer anything 💁🏼‍♀️💁🏼‍♂️ #mindset #mind #mindovermatter #mentalstrength #strength #determination #tough #unbreakable #getit #grind #yougotthis #fitness #fitlife #fitfam #fitgoals #challenge #change #personaltrainer #pt #coach #annelouisefitness
Palestra "O desmonte da educação, ciência e tecnologia no Brasil". Com @luizinacioluladasilvaoficial , @eduardosuplicy , Mercadante, Haddad, Luiz Marinho, Janine e Bebel! #PT #Lula2018 #Apeoesp #13
Palestra "O desmonte da educação, ciência e tecnologia no Brasil". Com @luizinacioluladasilvaoficial , @eduardosuplicy , Mercadante, Haddad, Luiz Marinho, Janine e Bebel! #PT  #Lula2018  #Apeoesp  #13 
¡Un equipo ganador! Gracias por tremendo año, vamos por más. 
#PT #pereztrujillo #equipo
Oh dear god, I am absolutely cooked... every inch of me is sore...#winning!!!
#ringfitboxingandfitness #pt #ontherighttrack #journey
🚨SIDE LATERAL DUMBBELL RAISES 
For those big round sculpted delts, increase your range of motion by starting from behind💪🏽💥 Little tricks like this is what will separate your type of build from others🔥🔥
•
•
✳️Muscle: Shoulders
✳️Type: Isolation ✳️Sets/Reps: 3/12-15
✳️Rest: 60 sec
•
•
#weightloss #healthylifestyle #healthyliving #gymrat #gymtime #bodybuildingmotivation #fitfamily #bodygoals #bodytransformation #fattofit #workoutmotivation #trapmusic #housemusic #edm #flstudio #spinninrecords #deephouse #rapmusic #workoutmusic #lifting #powerlifting #personaltrainer #pt #jacked #sixpack #6packabs #musclemen #ripped #hotnewhiphop #follow4follow
🚨SIDE LATERAL DUMBBELL RAISES For those big round sculpted delts, increase your range of motion by starting from behind💪🏽💥 Little tricks like this is what will separate your type of build from others🔥🔥 • • ✳️Muscle: Shoulders ✳️Type: Isolation ✳️Sets/Reps: 3/12-15 ✳️Rest: 60 sec • • #weightloss  #healthylifestyle  #healthyliving  #gymrat  #gymtime  #bodybuildingmotivation  #fitfamily  #bodygoals  #bodytransformation  #fattofit  #workoutmotivation  #trapmusic  #housemusic  #edm  #flstudio  #spinninrecords  #deephouse  #rapmusic  #workoutmusic  #lifting  #powerlifting  #personaltrainer  #pt  #jacked  #sixpack  #6packabs  #musclemen  #ripped  #hotnewhiphop  #follow4follow 
Wishing you all a Happy Holidays from our Snap Family ❤️ thank you to @badaxethrowing for the awesome holiday party and thank you to all of our members for the fantastic year. 🙌🏼 #merryFITmas
Wishing you all a Happy Holidays from our Snap Family ❤️ thank you to @badaxethrowing for the awesome holiday party and thank you to all of our members for the fantastic year. 🙌🏼 #merryFITmas 
Sometimes you just have to take the leap and build your wings on the way down..............💚 - Kobi Yanada
•
•
•
•
Sometimes you just have to take the leap and build your wings on the way down..............💚 - Kobi Yanada • • • •
Kinesics is an education and software platform that aims to change the way movement professionals provide training and therapy to their clients. Watch the video below to learn more about Kinesics' Platform.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#Kinesics #FitnessEducation #EvaluationSoftware #FitnessSoftware #Health #Wellness #AlliedHealth #FitnessProfessionals #PainIsCommunication #PersonalTraining #FitLife #FitnessLifestyle #fitness #healthandwellness #exercise #PT #DPT #DPTstudent  #physiotherapy  #chiropractic #mobility #athlete #workout #recovery #prevention #rehabilitation #correctiveexercise #stretching #rehab #MovementScience
Kinesics is an education and software platform that aims to change the way movement professionals provide training and therapy to their clients. Watch the video below to learn more about Kinesics' Platform.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #Kinesics  #FitnessEducation  #EvaluationSoftware  #FitnessSoftware  #Health  #Wellness  #AlliedHealth  #FitnessProfessionals  #PainIsCommunication  #PersonalTraining  #FitLife  #FitnessLifestyle  #fitness  #healthandwellness  #exercise  #PT  #DPT  #DPTstudent  #physiotherapy  #chiropractic  #mobility  #athlete  #workout  #recovery  #prevention  #rehabilitation  #correctiveexercise  #stretching  #rehab  #MovementScience 
Portugal, aguarde-nos #Portugal #euro #PT
All the gear but no idea 🤦‍♂️🤔
All the gear but no idea 🤦‍♂️🤔
.
ptバレー大会!!
仲よすぎか(笑)
絶対誰か事故画
まさかの優勝までした〜チーム楽しすぎた〜
#バレー大会 #huhs #pt #集合写真
Selamat pagi kaka , semoga di pagi hari ini kita di berikan kesehatan semua, di dilancarkan segala urusannya .

Open order rental mobil pangkalanbun , 
Bagi kaka yg ingin menggunakan rental mobil pangkalanbun bisa segera menghubungi , no/wa : 085390322229/085651446592

#rentalmobilpangkalanbunmurah
#rentalmobilpangkalanbun
#sewamobilpangkalanbun
#taxionlinepangkalanbun
#ojekmobilpangkalanbun
#bisnisonlinepangkalanbun
#bisnisonline
#hotel #arselahotel
#pt #cv #perkantoran #perkebunan #perternakan #pengusaha #kontraktor #sales #staf #ekspedisi
#bandara #pelabuhan

Siap melayani setulus hati
Pelayanan bersahabat
Driver berpengalaman
Selamat pagi kaka , semoga di pagi hari ini kita di berikan kesehatan semua, di dilancarkan segala urusannya . Open order rental mobil pangkalanbun , Bagi kaka yg ingin menggunakan rental mobil pangkalanbun bisa segera menghubungi , no/wa : 085390322229/085651446592 #rentalmobilpangkalanbunmurah  #rentalmobilpangkalanbun  #sewamobilpangkalanbun  #taxionlinepangkalanbun  #ojekmobilpangkalanbun  #bisnisonlinepangkalanbun  #bisnisonline  #hotel  #arselahotel  #pt  #cv  #perkantoran  #perkebunan  #perternakan  #pengusaha  #kontraktor  #sales  #staf  #ekspedisi  #bandara  #pelabuhan  Siap melayani setulus hati Pelayanan bersahabat Driver berpengalaman
It all started at @virginactiveuk, but everything has to come to an end.
#farewell #closing #gym #pt #fitness #gymlife #virginactive #va #northroad #northrd #wimbledon #london #fit #pub #saturday #nightout #bye
Encontrando ouvintes do @minutosilencio em Lisboa 🖤💀
.
.
.
.
.
#minutodesilencio #podcast #podosfera #lisboa #lisbon #portugal #pt #nofilter
Pq hj é sexta!!!
Photo @ariellyfontesfotografia 
Make/hair @melfontesoficial
Pq hj é sexta!!! Photo @ariellyfontesfotografia Make/hair @melfontesoficial
NOT LONG NOW! 💪🏽 @snapfitnessormeau opens this Tuesday the 19th 🏋🏼‍♂️We still have some of our Gold Foundation memberships left so head down to the @snapfitnessormeau tent 📍outside drakes supermarket from 9am-2pm today ☀️ Happy Saturday 🌱🌻
NOT LONG NOW! 💪🏽 @snapfitnessormeau opens this Tuesday the 19th 🏋🏼‍♂️We still have some of our Gold Foundation memberships left so head down to the @snapfitnessormeau tent 📍outside drakes supermarket from 9am-2pm today ☀️ Happy Saturday 🌱🌻
Do It For The Gainz! 💪
.
.
Shoutout to my bro Abraham on his fitness & herbalife nutrition Transformation! 3 years of putting in hard work & staying consistent. 🙌 🔥
.
.
.
80% Nutrition 20% Exercise 100% Mindset .
.
.
Are you ready to have a kick start on your 2018 Health & Fitness Goals?.. ----------------------------------------------------
For online coaching and training programs 👇👇👇📧 Lionsfitnesspt@gmail.com
Do It For The Gainz! 💪 . . Shoutout to my bro Abraham on his fitness & herbalife nutrition Transformation! 3 years of putting in hard work & staying consistent. 🙌 🔥 . . . 80% Nutrition 20% Exercise 100% Mindset . . . Are you ready to have a kick start on your 2018 Health & Fitness Goals?.. ---------------------------------------------------- For online coaching and training programs 👇👇👇📧 Lionsfitnesspt@gmail.com
Selamat pagi kaka , semoga di pagi hari ini kita di berikan kesehatan semua, 
Masih dalam rangka melayani setulus hati rombongan pengusaha surabaya yg berkunjung ke kalimantan.

Open order rental mobil pangkalanbun , 
Bagi kaka yg ingin menggunakan rental mobil pangkalanbun bisa segera menghubungi , no/wa : 085390322229/085651446592

#rentalmobilpangkalanbunmurah
#rentalmobilpangkalanbun
#sewamobilpangkalanbun
#taxionlinepangkalanbun
#ojekmobilpangkalanbun
#bisnisonlinepangkalanbun
#bisnisonline
#hotel #alatberat #pln #genset #travo #rayonpln 
#pt #cv #perkantoran #perkebunan #perternakan #pengusaha #kontraktor #sales #staf #ekspedisi
#bandara #pelabuhan #tollaut #dermaga

Siap melayani setulus hati
Pelayanan bersahabat
Driver berpengalaman
Selamat pagi kaka , semoga di pagi hari ini kita di berikan kesehatan semua, Masih dalam rangka melayani setulus hati rombongan pengusaha surabaya yg berkunjung ke kalimantan. Open order rental mobil pangkalanbun , Bagi kaka yg ingin menggunakan rental mobil pangkalanbun bisa segera menghubungi , no/wa : 085390322229/085651446592 #rentalmobilpangkalanbunmurah  #rentalmobilpangkalanbun  #sewamobilpangkalanbun  #taxionlinepangkalanbun  #ojekmobilpangkalanbun  #bisnisonlinepangkalanbun  #bisnisonline  #hotel  #alatberat  #pln  #genset  #travo  #rayonpln  #pt  #cv  #perkantoran  #perkebunan  #perternakan  #pengusaha  #kontraktor  #sales  #staf  #ekspedisi  #bandara  #pelabuhan  #tollaut  #dermaga  Siap melayani setulus hati Pelayanan bersahabat Driver berpengalaman
Cutest little festive biscuits ahhhh ☺️🎄 @burberriejam
Cutest little festive biscuits ahhhh ☺️🎄 @burberriejam
From Tonight's upper body session, Tri-Set Shoulders @emily_lh 💕💪🏽 #fitness #gym #pt #train #motivate #confidence #selflove #happy #health #life #consistancy
OPENDECK@MWG
2017/12/15/FRI

#연남동트레이너 / 네이버 블로그 http://blog.naver.com/d8train / 홍대PT #더무브먼트 / THE MOVEMENT kakao ID : PTtheMOVEMENT 네이버 블로그 http://blog.naver.com/mvntpts #PERSONALTRAINER #퍼스널트레이너 #personaltraining #퍼스널트레이닝 #홍대PT #연남동PT #성산동PT #서교동PT #홍대피티 #연남동피티 #홍대 #연남동 #성산동 #PT #트레이너 #운동 #헬스 #다이어트 #8TRAIN #MWG
OPENDECK@MWG 2017/12/15/FRI #연남동트레이너  / 네이버 블로그 http://blog.naver.com/d8train / 홍대PT #더무브먼트  / THE MOVEMENT kakao ID : PTtheMOVEMENT 네이버 블로그 http://blog.naver.com/mvntpts #PERSONALTRAINER  #퍼스널트레이너  #personaltraining  #퍼스널트레이닝  #홍대PT  #연남동PT  #성산동PT  #서교동PT  #홍대피티  #연남동피티  #홍대  #연남동  #성산동  #PT  #트레이너  #운동  #헬스  #다이어트  #8TRAIN  #MWG 
Escolha um trabalho que você ama e você nunca terá que trabalhar um dia sequer na vida” – Confúcio, filósofo
#personaltraining #personaltrainer #pt #fitnessmotivation #fitnessgirl #fit #fitness #gymtime #gymmotivation #gym #workouts #workouttime #training #treino #girlpower #hardecore #happy #selfie #instagood #lifestyle #vibes #goodvibes
I have been finishing every workout with a quick 10mins of CORE ✨👌🏻 here is one of my favourite movements at the moment, it really targets the full abdomen 👌🏻 this was my last set of ten as you can tell I was well over it 😂😂🖤 it’s a love/hate relationship x
Fuelled by @ehplabs_ausnz Beyond BCAA in Passionfruit 💚 + OxyShred Pink Grapefruit 💕 @ehplabs @boomboysupplements ➖

#train #abs #core #legday #sixpack #health #saturday #session #girlswholift #squats #hammy #pt #prep #shred #summer #blondie #ehplabs #happy #ifbb #gains #muscle #babe #motivation #workout #video
I have been finishing every workout with a quick 10mins of CORE ✨👌🏻 here is one of my favourite movements at the moment, it really targets the full abdomen 👌🏻 this was my last set of ten as you can tell I was well over it 😂😂🖤 it’s a love/hate relationship x Fuelled by @ehplabs_ausnz Beyond BCAA in Passionfruit 💚 + OxyShred Pink Grapefruit 💕 @ehplabs @boomboysupplements ➖ #train  #abs  #core  #legday  #sixpack  #health  #saturday  #session  #girlswholift  #squats  #hammy  #pt  #prep  #shred  #summer  #blondie  #ehplabs  #happy  #ifbb  #gains  #muscle  #babe  #motivation  #workout  #video 
Welcome to the 100 club @mandapaech 💪🏽 #deadlift #lifting #100club #fitness #strong #strength #personaltrainer #pt
Practicing what they preach!
Trainers Kerrie and Chris getting a workout in together 💪
#checkoutkerriesguns #curlsforthegirls
12월 15일
하체..오늘따라 너무 힘듬요
허벅지 터질것 처럼 나왔네여
@takegym.khan 고마워여~~?;;
ㅋㅋㅋㅋ
.
💪공복운동
반신욕 50분
스텝퍼 30분
.
🍝아침식사 (08:00)
코코넛밀크+사과+그레놀라+카카오닙
운동 2시간 전에^^
.
💃운동
스피닝 40분
개인운동 
하체
- 일잔스퀏 (20kg/40kg/60kg/70kg)
- 사이드스퀏 (40kg/60kg)
복근
- 사이드밴드 양쪽 20×5set
하체
오늘부터 하체랑 복근할때 #미동이네 #탄성라인밴드 
걸고 시작했어요
사진을 못찍어 아쉽지만 담엔 찍어봐야겐네~~
확실히 #미동이네탄성라인밴드 차고하니 몇배 힘들어여
😥😥😥😥😥
땀도 더 많이 나요
열심히 사용해 봐여겠어여^^
.
- 런지 20×5set
- 스쿼트후사이트킥 양쪽 20×5set
- 스탠드 45'덩키킥 20×5set
.
훈동후....단백질 쉐이크
.
🍝점심식사 (12:00)
현미밥+야채버섯볶음+두부멸치동그랑땡
.
#클럽밸런스5
유리듬 40분/v3 40분
.
🍱저녘 (17:30)
삼겹살...사진이 읍네 ㅋㅋ
배불러여😥
새벽에 공복운동 예정~
#잘자요들
.
.
#일상 #인스타그램 #천안다이어트 #줌마다이어트 #다이어트 #운동하는여자 #다이어트식단 #운동일지 #운동 #스피닝 #천안스피닝 #두정동테이크짐 #피티 #그룹피티 #PT #개인피티  #1일2반신욕 #반신욕 #맘스타그램  #육아소통
12월 15일 하체..오늘따라 너무 힘듬요 허벅지 터질것 처럼 나왔네여 @takegym.khan 고마워여~~?;; ㅋㅋㅋㅋ . 💪공복운동 반신욕 50분 스텝퍼 30분 . 🍝아침식사 (08:00) 코코넛밀크+사과+그레놀라+카카오닙 운동 2시간 전에^^ . 💃운동 스피닝 40분 개인운동 하체 - 일잔스퀏 (20kg/40kg/60kg/70kg) - 사이드스퀏 (40kg/60kg) 복근 - 사이드밴드 양쪽 20×5set 하체 오늘부터 하체랑 복근할때 #미동이네  #탄성라인밴드  걸고 시작했어요 사진을 못찍어 아쉽지만 담엔 찍어봐야겐네~~ 확실히 #미동이네탄성라인밴드  차고하니 몇배 힘들어여 😥😥😥😥😥 땀도 더 많이 나요 열심히 사용해 봐여겠어여^^ . - 런지 20×5set - 스쿼트후사이트킥 양쪽 20×5set - 스탠드 45'덩키킥 20×5set . 훈동후....단백질 쉐이크 . 🍝점심식사 (12:00) 현미밥+야채버섯볶음+두부멸치동그랑땡 . #클럽밸런스5  유리듬 40분/v3 40분 . 🍱저녘 (17:30) 삼겹살...사진이 읍네 ㅋㅋ 배불러여😥 새벽에 공복운동 예정~ #잘자요들  . . #일상  #인스타그램  #천안다이어트  #줌마다이어트  #다이어트  #운동하는여자  #다이어트식단  #운동일지  #운동  #스피닝  #천안스피닝  #두정동테이크짐  #피티  #그룹피티  #PT  #개인피티   #1일2반신욕  #반신욕  #맘스타그램   #육아소통 
Pengalaman baru dengan kerja yang baru thang's for you Allah swt!!
#Pt.djarum
#L.A Bold
#KonserPADI
#InsyaallahBerkah
Progressions of the #pigeonpose to help open out the hips for mobility and stretch out the following areas: - Glutes.
- Psoas.
- Adductors
- Quad group.
- Lats.

Make sure to #follow @powerflex_fit for more tips & tricks to improve your training and feel better about yourself!
Progressions of the #pigeonpose  to help open out the hips for mobility and stretch out the following areas: - Glutes. - Psoas. - Adductors - Quad group. - Lats. Make sure to #follow  @powerflex_fit for more tips & tricks to improve your training and feel better about yourself!
12월15일부로 #시즌on
5월까지 최대한 클린하게 벌크부터 유지 그후 다이어트까지
내년에 나를 각인시키기위해.
12월15일부로 #시즌on  5월까지 최대한 클린하게 벌크부터 유지 그후 다이어트까지 내년에 나를 각인시키기위해.