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Almoço:
Carne grelhada e frango assado/ Legumes no vapor (abóbora e vagem)/ Salada de pepino.
🍖🍗🎃🥒🍅🧀.
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#diarioalimentar
#reeducacaoalimentar #comendocerto #comidadeverdade
#alimentacaosaudavel #fit #lowcarb #vidalowcarb #menoscarboidratos #estilodevidasaudavel #escolhasinteligentes #comacolorido #1diadecadavez #quantomaisnaturalmelhor #running #manutencao58kg
Com esse #tbt nós que fazemos o Projeto Bicha Boa vinhemos desejar um Feliz Dia do Amigo!
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#fitgirls #fitness #vidasaudavel #comidadeverdade #semjacar #estilodevida #healthy #bichaboa #maispertoqueontem #nutriçaodeverdade #receitafit #quantomaisnaturalmelhor #umdiariofitness #diadoamigo
Cada um transborda o que há dentro de si.O sentimento é o segredo.✨🏃🏽‍♀️🌿👙🦋🌊☀️🔥 #lifestyle #BodyByIza #quantomaisnaturalmelhor #boraficarfortinha #yoga #
Hoje fui ao mercado comprar umas coisinhas pra me ajudar nessa alimentação "nova".
👉Arroz integral
👉Leite em pó desnatado
👉Aveia em flocos
👉Torradas 👉Pão integral
👉 Iogurte
👉Água de coco. (industrializado)

As demais coisas não trouxe, tipo biscoito nesfit e o rap 10, pois de "fit" já vi muita gente dizendo que não tem nada!
Hoje fui ao mercado comprar umas coisinhas pra me ajudar nessa alimentação "nova". 👉Arroz integral 👉Leite em pó desnatado 👉Aveia em flocos 👉Torradas 👉Pão integral 👉 Iogurte 👉Água de coco. (industrializado) As demais coisas não trouxe, tipo biscoito nesfit e o rap 10, pois de "fit" já vi muita gente dizendo que não tem nada!
Fechando #JejumIntermitente de 18 hs ☺

Daí a pessoa vem me corrigir dizendo que abóbrinha não é espaguete, que espaguete é feito de trigo blá-blá-blá. Que faço terrorismo nutricional 😒 #NãoTenhoEssePoder 
A abóbrinha é minha e eu chamo como quiser okay 😌

Desejo muita luz pra quem não cuida da própria vida, e ainda por cima segue pessoas que não admira, segue simplesmente para criticar. Todos que eu sigo eu admiro e tenho afinidade, faça isso também. #SejaLeve

#ComidaDeVerdade #ComeComida #VidaSaudavel #BichoEPlanta #GorduraBoa #LowCarb #Paleo #Paleolifestyle #Simplicidade #QuantoMaisNaturalMelhor
Fechando #JejumIntermitente  de 18 hs ☺ Daí a pessoa vem me corrigir dizendo que abóbrinha não é espaguete, que espaguete é feito de trigo blá-blá-blá. Que faço terrorismo nutricional 😒 #NãoTenhoEssePoder  A abóbrinha é minha e eu chamo como quiser okay 😌 Desejo muita luz pra quem não cuida da própria vida, e ainda por cima segue pessoas que não admira, segue simplesmente para criticar. Todos que eu sigo eu admiro e tenho afinidade, faça isso também. #SejaLeve  #ComidaDeVerdade  #ComeComida  #VidaSaudavel  #BichoEPlanta  #GorduraBoa  #LowCarb  #Paleo  #Paleolifestyle  #Simplicidade  #QuantoMaisNaturalMelhor 
Que tal uma Casein Protein na faixa? 😉

Nas compras acima de R$ 400,00 ela vai de brinde pra você! Corra pro site (link na bio) e aproveite! 🏃

www.duxnutrition.com
Que tal uma Casein Protein na faixa? 😉 Nas compras acima de R$ 400,00 ela vai de brinde pra você! Corra pro site (link na bio) e aproveite! 🏃 www.duxnutrition.com
Estava a muito tempo atras de uma maquiagem (que não parecesse maquiagem) que tivesse uma cobertura legal e não escorresse com suor... Finalmente achei e decidi testar! Amei super! Além de uma proteção solar super alta (90), a cobertura é ótima e ao mesmo tempo suave (parece que está sem nada, mas esconde as Marquinhas indesejadas). As cores são designadas por KM o que achei SUPER criativo. Atualmente uso o 21km (clarinho) e uso o 42km (mais bronzeado) para dar um charme. Além disso tenho usado o Leave-in de cabelos lisos e o protetor labial com pigmentação 😍😍 Se alguém tiver interesse pode falar comigo!!! 😘😘 #maquiagem #makeuptips
Estava a muito tempo atras de uma maquiagem (que não parecesse maquiagem) que tivesse uma cobertura legal e não escorresse com suor... Finalmente achei e decidi testar! Amei super! Além de uma proteção solar super alta (90), a cobertura é ótima e ao mesmo tempo suave (parece que está sem nada, mas esconde as Marquinhas indesejadas). As cores são designadas por KM o que achei SUPER criativo. Atualmente uso o 21km (clarinho) e uso o 42km (mais bronzeado) para dar um charme. Além disso tenho usado o Leave-in de cabelos lisos e o protetor labial com pigmentação 😍😍 Se alguém tiver interesse pode falar comigo!!! 😘😘 #maquiagem  #makeuptips 
Sobremesinha ... 🍫🍫🍫🍫🍫🍫 #eupensoeufaco #desafiodaiza #transformacaobonita
Vamos celebrar juntos! 😉😘
Vamos celebrar juntos! 😉😘
Suco de maracujá para me acompanhar até as 20 horas 🙌🏼 baixo índice glicêmico, fitoquímicos & antioxidantes. Sem açúcar e sem adoçante. Tente (com vontade) não adoçar, com o tempo o paladar se adapta 💛
Suco de maracujá para me acompanhar até as 20 horas 🙌🏼 baixo índice glicêmico, fitoquímicos & antioxidantes. Sem açúcar e sem adoçante. Tente (com vontade) não adoçar, com o tempo o paladar se adapta 💛
Almoço do jeito que os rondonienses gostam 😂
Galinha caipira, 1 cs de arroz integral e rúcula 😋Só faltou a farinha, mas isso a gente abafa 🙄 #desafioomelhordemim #quantomaisnaturalmelhor #unidaspelofit #facanacaveira #wecandoit #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #eumelhorqueeu #healthylifestyle #aminhamelhorversao #healthychoices #fitforlife #60npb #fitsemfrescura
Amor em forma de comida!
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É por isso que eu sempre digo que não tenho nenhuma dificuldade em seguir uma alimentação saudável... .
É pq eu realmente AMO comida de verdade, colorida, fresca... e não é nenhum sacrifício me alimentar dessa forma! 😍
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#gostoassim #saladalovers #healthyfoodlovers
Amor em forma de comida! . É por isso que eu sempre digo que não tenho nenhuma dificuldade em seguir uma alimentação saudável... . É pq eu realmente AMO comida de verdade, colorida, fresca... e não é nenhum sacrifício me alimentar dessa forma! 😍 . #gostoassim  #saladalovers  #healthyfoodlovers 
Essa mini trip tá deliciosaaaa 😋😋😋 Almoço!!! 😘😘😘 #desafiodaiza #eupensoeufaco #transformacaototal
Sou dessas que pra tá sensacional não precisa nada mais que isso!
Comendo fora e comendo bem (minha opinião!)
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Salada variada  e uma carne bem mal passada! Sem molhos mirabolantes, sem óleos vegetais de má qualidade, e sim comida real!
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#aminhamesa #comidadeverdade #comacomida #realfood #30tododia #healthlifestyle #nutricao #eatclean #saude #foodlovers #cleaneating #fitforlife #fitness #fitfood #fitspiration #quantomaisnaturalmelhor #fitspo #fitfam #fitlife #gym  #nutrition #whole30
Sou dessas que pra tá sensacional não precisa nada mais que isso! Comendo fora e comendo bem (minha opinião!) . Salada variada e uma carne bem mal passada! Sem molhos mirabolantes, sem óleos vegetais de má qualidade, e sim comida real! . #aminhamesa  #comidadeverdade  #comacomida  #realfood  #30tododia  #healthlifestyle  #nutricao  #eatclean  #saude  #foodlovers  #cleaneating  #fitforlife  #fitness  #fitfood  #fitspiration  #quantomaisnaturalmelhor  #fitspo  #fitfam  #fitlife  #gym   #nutrition  #whole30 
Hoje foi dia de passar @graoseciamarilia 
#alimentacaosaudavel #nutricao #greenutritivo #quantomaisnaturalmelhor
Melhor atendimento em Marília 🙋🏼🍃
Almoço e pré bi-set metabólico de superiores: coxão mole acebolado, arroz, feijão, batata doce, alface, tomate e cenoura ralada!
#fitsemfrescura 
#quantomaisnaturalmelhor #eatclean #fitfood #fitness #teambellafalconi #hardcoreladies #dieta #saude #eumelhorqueeu #trainhard #train #brunapperin #teamcerebro #teambomsenso #comeeagacha #legsday #treino #gym #maispertoqueontem
Genteeeee...vcs não vão acreditar nas receitas deliciosas e super praticas de fazer que a minha amiga  fitness @danielelimah posta no ig dela!
Receitas ideais para quem não tem tempo para ficar na cozinha!
Eu provei e aprovei .
Passa lá no ig dela e confira!
🍒 @danielelimah 🍒@danielelimah 🍒@danielelimah 🍒@danielelimah
 mylifestyle#mysweetsacrifice#workout#follow#evolution#fitness#quantomaisnaturalmelhor#teamgz##bonekdeferro#life#saude#eatclean
Tentando desenvolver o dom da multiplicação da comida 🙇🏻‍♀️ pra minha mente pensar que tô comendo igual uma máquina agrícola 🤷🏻‍♀️ então segue as dicas que me ajudam nisso: fazer o frango desfiado, rende MUITO mais! Cozinhar a batata, depois cortar em fatias fininhas e dar uma grelhada na frigideira, da impressão de que tem mais também. E pra acompanhar: salada, óbvio! Ajuda a encher o buchinho né migas 🤰🏻fora que é cheia de fibras e nutrientes, bom almoço pra vocês ✨ #projetofoco20dias #soumaiseu17 #teamvocepode #lunch
Tentando desenvolver o dom da multiplicação da comida 🙇🏻‍♀️ pra minha mente pensar que tô comendo igual uma máquina agrícola 🤷🏻‍♀️ então segue as dicas que me ajudam nisso: fazer o frango desfiado, rende MUITO mais! Cozinhar a batata, depois cortar em fatias fininhas e dar uma grelhada na frigideira, da impressão de que tem mais também. E pra acompanhar: salada, óbvio! Ajuda a encher o buchinho né migas 🤰🏻fora que é cheia de fibras e nutrientes, bom almoço pra vocês ✨ #projetofoco20dias  #soumaiseu17  #teamvocepode  #lunch 
Genteeeee...vcs não vão acreditar nas receitas deliciosas e super praticas de fazer que a minha amiga  fitness @danielelimah posta no ig dela!
Receitas ideais para quem não tem tempo para ficar na cozinha!
Eu provei e aprovei .
Passa lá no ig dela e confira!
🍒 @danielelimah 🍒@danielelimah 🍒@danielelimah 🍒@danielelimah
 mylifestyle#mysweetsacrifice#workout#follow#evolution#fitness#quantomaisnaturalmelhor#teamgz##bonekdeferro#life#saude#eatclean
Aquele almoço que te oferece toda a energia e disposição da vida 😊

O bolinho parece fat,  mas é fit 😂😂
Só misturei feijão (sem o caldo) e inhame (a mesma quantidade para cada um) com um monte de temperinhos (cúrcuma,  pimenta, cominho, cebola, alho, cebolinha e sal) fiz bolinhas, empanei na farinha de linhaça e levei ao forno. Fica maraaa 😍

A salada é de agrião, broto de alfafa e folha de beterraba com semente de girassol + berinjela no vapor

#alimentacaosaudavel #healthylifestyle #nutricaofuncional #nutricaovegetariana #nutricaoconsciente #saúde #eatclean #comidadeverdade #quantomaisnaturalmelhor #amo #vemcomigo
Aquele almoço que te oferece toda a energia e disposição da vida 😊 O bolinho parece fat, mas é fit 😂😂 Só misturei feijão (sem o caldo) e inhame (a mesma quantidade para cada um) com um monte de temperinhos (cúrcuma, pimenta, cominho, cebola, alho, cebolinha e sal) fiz bolinhas, empanei na farinha de linhaça e levei ao forno. Fica maraaa 😍 A salada é de agrião, broto de alfafa e folha de beterraba com semente de girassol + berinjela no vapor #alimentacaosaudavel  #healthylifestyle  #nutricaofuncional  #nutricaovegetariana  #nutricaoconsciente  #saúde  #eatclean  #comidadeverdade  #quantomaisnaturalmelhor  #amo  #vemcomigo 
Almoço:
👉🏼 Rúcula, tomate, cebola e cenoura
👉🏼 Frango grelhado
👉🏼 Brócolis, vagem e pimentão 😋 #treinoedieta
Almoço: 👉🏼 Rúcula, tomate, cebola e cenoura 👉🏼 Frango grelhado 👉🏼 Brócolis, vagem e pimentão 😋 #treinoedieta 
Realizando um treino top hj ✨✨✨ tava tão bom q ultrapassei as duas horas e nem sentir 😱 tbm com essas duas lokas cantando não tem quem queira parar, sou fã da história dessas duas, dou risada o tempo todo com as palhaçadas da @simoneesimaria quem ainda não conheceu vale a pena, história de superação de vida 🙌 quem aí já foi pagar o treino de hj? Se não foi ainda coleguinha, levanta e realiza, para aquelas amigas lindas q me manda mensagens perguntando isso, perguntando aquilo, e eu sempre respondo, atitude, nada cai do céu, então pega esse vídeo e se motiva, realize, vc é oq vc quiser, basta acreditar ✌️primeiro passo pra ter saúde e um corpo delicinha é fazer exercício, depois focar na alimentação 👌 #ficaadica #treinandonasférias #body #boaforma #pnabusca #realize #levanta #shake #atitudeboaforma #saudesempre #foco #persistencia #quantomaisnaturalmelhor #vcéoqvccome #vcéoqvcquiserser #motivation #holiday #italia
Realizando um treino top hj ✨✨✨ tava tão bom q ultrapassei as duas horas e nem sentir 😱 tbm com essas duas lokas cantando não tem quem queira parar, sou fã da história dessas duas, dou risada o tempo todo com as palhaçadas da @simoneesimaria quem ainda não conheceu vale a pena, história de superação de vida 🙌 quem aí já foi pagar o treino de hj? Se não foi ainda coleguinha, levanta e realiza, para aquelas amigas lindas q me manda mensagens perguntando isso, perguntando aquilo, e eu sempre respondo, atitude, nada cai do céu, então pega esse vídeo e se motiva, realize, vc é oq vc quiser, basta acreditar ✌️primeiro passo pra ter saúde e um corpo delicinha é fazer exercício, depois focar na alimentação 👌 #ficaadica  #treinandonasférias  #body  #boaforma  #pnabusca  #realize  #levanta  #shake  #atitudeboaforma  #saudesempre  #foco  #persistencia  #quantomaisnaturalmelhor  #vcéoqvccome  #vcéoqvcquiserser  #motivation  #holiday  #italia 
Segue a rotina ✅💪
2 e 3- Ref
👉Batata doce, frango e ovos
Segue a rotina ✅💪 2 e 3- Ref 👉Batata doce, frango e ovos
O almoço de hoje foi assim 😋👌 saladinha (de alface + cenoura + beterraba + repolho branco e roxo) + chips de batata doce + feijão + frango 😊😉
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#fit #fitness #casalfit #vidasaudavel #comidadeverdade #lowcarb #almocofit #dieta #foco #casalquetreinajuntocrescejunto #healthy #gym #healthyfood #nutricao #foconadieta #reeducacaoalimentar #comeeagacha #geracaopugliesi #fitgirl #dietafit #lifestyle #quantomaisnaturalmelhor #vida #saude #bemestar #motivation #workout #fitgirl #segueoplano #semdorsemganho
O almoço de hoje foi assim 😋👌 saladinha (de alface + cenoura + beterraba + repolho branco e roxo) + chips de batata doce + feijão + frango 😊😉 ------- #fit  #fitness  #casalfit  #vidasaudavel  #comidadeverdade  #lowcarb  #almocofit  #dieta  #foco  #casalquetreinajuntocrescejunto  #healthy  #gym  #healthyfood  #nutricao  #foconadieta  #reeducacaoalimentar  #comeeagacha  #geracaopugliesi  #fitgirl  #dietafit  #lifestyle  #quantomaisnaturalmelhor  #vida  #saude  #bemestar  #motivation  #workout  #fitgirl  #segueoplano  #semdorsemganho 
Booom dia ☀️ já tô acordada a um tempo e só na correria 💪🏽tô mostrando tudinho no stores 😌. Desejo a todos nós um ótimo dia cheio de ALEGRIAS e ANIMAÇÃO 😌😍😘 #FOCOREALOFICIAL #todopokemonevolui
Booom dia ☀️ já tô acordada a um tempo e só na correria 💪🏽tô mostrando tudinho no stores 😌. Desejo a todos nós um ótimo dia cheio de ALEGRIAS e ANIMAÇÃO 😌😍😘 #FOCOREALOFICIAL  #todopokemonevolui 
✨Boa tarde✨
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Almoço de hj: picadinho de patinho + arroz integral + lentilha + alface que dps temperei com lemon pepper + legumes .
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#saude #saudavel #fit #fitness #fiforlife #comidasaudavel #foodporn #estilodevida #comidadeverdade #quantomaisnaturalmelhor #goodfood #fitfood #escolhas #escolhassaudaveis #vidasaudavel
#eatclean #comidadobem #frangocombatatadoce #comendosemculpa #comendosaudavel #alimentacaosaudavel #instafood #healthy #healthylifestyle #almoço #almocofit #almocosaudavel
✨Boa tarde✨ . Almoço de hj: picadinho de patinho + arroz integral + lentilha + alface que dps temperei com lemon pepper + legumes . . . . . . . . . . . . . . . . . #saude  #saudavel  #fit  #fitness  #fiforlife  #comidasaudavel  #foodporn  #estilodevida  #comidadeverdade  #quantomaisnaturalmelhor  #goodfood  #fitfood  #escolhas  #escolhassaudaveis  #vidasaudavel  #eatclean  #comidadobem  #frangocombatatadoce  #comendosemculpa  #comendosaudavel  #alimentacaosaudavel  #instafood  #healthy  #healthylifestyle  #almoço  #almocofit  #almocosaudavel 
Arroz, feijão e moranga é muito gosto de infância pra mim. Coisa boa voltar a ter isso na dieta 😍💕
#juntassomosmaisfit #julhomaisfit
Tá tendo treino todo dia sim, porque sou viciada sim!!
Hoje foi um negócio mais rápido porque o horário tava corrido mas fomos de full body! #bora 💪🏼
Tá tendo treino todo dia sim, porque sou viciada sim!! Hoje foi um negócio mais rápido porque o horário tava corrido mas fomos de full body! #bora  💪🏼
"O corpo alcança o que a mente acredita" 😌🙏🏼. Boa tarde! Hoje foi dia de alongamentos por aqui! ______________________________________________ #foco #tododiaédia #30tododia #alongamento #quantomaisnaturalmelhor #vaigordinha #flexibilidade #naotafacil #treino #postura #boaformaadventista #atitudeeboaforma #boaforma
O mesmo feijão verde cremoso de antes (repetindo a receita abaixo), só substituindo o requeijão light por iogurte natural, pq a pessoa tá precisando fazer feira em casa! 😂
Cozinhe o feijão com água e sal e escorra a água. Numa frigideira, doura a cebola num fio de azeite. Acrescente cenoura e pimentão ralados, cebolinha e salsa picadas. Acrescenta o feijão já cozido na frigideira com requeijão light e deixa refogando um pouco.
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Bisteca de porco e batata e brócolis de forno. .

A inspiração foi uma receita de feijão do livro de @belagil Bela Cozinha 2, porém acrescentando o requeijão ou iogurte por nossa conta.
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#feijaoverde #feijao 
#nutricao #nutricaointeligente 
#1receitasaudavelpordia  #receitasfit #comidasaudavel #cozinhasaudavel #cozinhafit #dietasemsofrer #receitafit #receitaslight #receitalight #receitasaudavel #receitassaudaveis #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #comidasdobem #quantomaisnaturalmelhor #receitafacil #receitafitfacil
O mesmo feijão verde cremoso de antes (repetindo a receita abaixo), só substituindo o requeijão light por iogurte natural, pq a pessoa tá precisando fazer feira em casa! 😂 Cozinhe o feijão com água e sal e escorra a água. Numa frigideira, doura a cebola num fio de azeite. Acrescente cenoura e pimentão ralados, cebolinha e salsa picadas. Acrescenta o feijão já cozido na frigideira com requeijão light e deixa refogando um pouco. . Bisteca de porco e batata e brócolis de forno. . A inspiração foi uma receita de feijão do livro de @belagil Bela Cozinha 2, porém acrescentando o requeijão ou iogurte por nossa conta. . #feijaoverde  #feijao  #nutricao  #nutricaointeligente  #1receitasaudavelpordia  #receitasfit  #comidasaudavel  #cozinhasaudavel  #cozinhafit  #dietasemsofrer  #receitafit  #receitaslight  #receitalight  #receitasaudavel  #receitassaudaveis  #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #comidasdobem  #quantomaisnaturalmelhor  #receitafacil  #receitafitfacil 
Hoje foi dia de retorno e a foto foi só porque ela merecia e porque eu tenho que comemorar hahaha porque a cara está péssima!!!
14 dias de dieta! Na balança 1 Kg a menos, mas o mais importante... gordura corporal de 20,40 para 18,30% , massa magra subiu 500g 💪🏽, e 7 cm a menos de circunferência abdominal! E além de tudo isso, a disposição e resistência que só a comida de verdade trás! Ganhei até presente 🎁 da @essential_nutrition por ser uma aluna disciplinada ! Obrigada @reamaralnutri 💪🏽👏🏼🙏🏻 e seguimos em frente!! #nutricao #quantomaisnaturalmelhor #comerbem #comidadeverdade #felicidadenorosto
Hoje foi dia de retorno e a foto foi só porque ela merecia e porque eu tenho que comemorar hahaha porque a cara está péssima!!! 14 dias de dieta! Na balança 1 Kg a menos, mas o mais importante... gordura corporal de 20,40 para 18,30% , massa magra subiu 500g 💪🏽, e 7 cm a menos de circunferência abdominal! E além de tudo isso, a disposição e resistência que só a comida de verdade trás! Ganhei até presente 🎁 da @essential_nutrition por ser uma aluna disciplinada ! Obrigada @reamaralnutri 💪🏽👏🏼🙏🏻 e seguimos em frente!! #nutricao  #quantomaisnaturalmelhor  #comerbem  #comidadeverdade  #felicidadenorosto 
Vejo muito as pessoas falarem que dieta low carb é isso e aquilo, e na mesma proporção vejo a distorção sobre o que de fato é uma dieta low carb.
Se eu disser para você que dá para fazer low carb comendo banana, arroz, batata doce, pão, aveia você acreditaria? E mais, que dá para comer carboidrato em todas as refeições a depender do objetivo e quantidade de refeições ao dia, o que você acharia?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Por definição, dieta low carb é aquela dieta que contém de 30 a 130g de carboidrato ao dia ou até 45% do valor energético total (VET) de calorias consumidas.
Tem várias aplicações clínicas em indivíduos com diabetes tipo 2, síndrome do ovário policístico com resistência a insulina, pacientes com hemoglobina glicada alta, hipertrigliceridemia, como também influência na composição corporal diminuindo a gordura visceral.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Porém o que quero alertar aqui é a PONDERAÇÃO. O que realmente importa é a adesão da pessoa à dieta, certo?! Pense comigo, se uma pessoa come 70% do VET de carboidratos, você há de convir comigo que reduzindo para 55% está pessoa já estará fazendo uma “low carb” aplicada a ela. Então, individualidade sempre.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Procure um nutricionista capacitado para lhe orientar, não siga moda, não corte carboidrato. Ele não é vilão, muito pelo contrário, é essencial para o bom funcionamento do organismo, primordial para algumas células que só obtêm energia a partir deles, como as células cerebrais, por exemplo.Além disso, não é uma dieta para todo mundo e para o tempo todo, pessoas com problemas gastrointestinais precisam ter maiores cuidados, pois dietas com muito baixo carboidratos pode ser prejudicial a saúde intestinal.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E aí, gostou?! Abriu a mente para esse assunto? Marque aqui seu amigos que também precisa ler sobre o assunto! 👊🏼😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📚Referências
•Effects of a moderate low-carbohydrate diet on preferential abdominal fat loss and cardiovascular risk factors in patients with type 2 diabetes. 2011.
•High-protein, reduced-carbohydrate weight-loss diets promote metabolite profiles likely to be detrimental to colonic health. 2011
•Low-Carbohydrate Diet Review: Shifting the Paradigm. 2014
Vejo muito as pessoas falarem que dieta low carb é isso e aquilo, e na mesma proporção vejo a distorção sobre o que de fato é uma dieta low carb. Se eu disser para você que dá para fazer low carb comendo banana, arroz, batata doce, pão, aveia você acreditaria? E mais, que dá para comer carboidrato em todas as refeições a depender do objetivo e quantidade de refeições ao dia, o que você acharia? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por definição, dieta low carb é aquela dieta que contém de 30 a 130g de carboidrato ao dia ou até 45% do valor energético total (VET) de calorias consumidas. Tem várias aplicações clínicas em indivíduos com diabetes tipo 2, síndrome do ovário policístico com resistência a insulina, pacientes com hemoglobina glicada alta, hipertrigliceridemia, como também influência na composição corporal diminuindo a gordura visceral. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Porém o que quero alertar aqui é a PONDERAÇÃO. O que realmente importa é a adesão da pessoa à dieta, certo?! Pense comigo, se uma pessoa come 70% do VET de carboidratos, você há de convir comigo que reduzindo para 55% está pessoa já estará fazendo uma “low carb” aplicada a ela. Então, individualidade sempre. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Procure um nutricionista capacitado para lhe orientar, não siga moda, não corte carboidrato. Ele não é vilão, muito pelo contrário, é essencial para o bom funcionamento do organismo, primordial para algumas células que só obtêm energia a partir deles, como as células cerebrais, por exemplo.Além disso, não é uma dieta para todo mundo e para o tempo todo, pessoas com problemas gastrointestinais precisam ter maiores cuidados, pois dietas com muito baixo carboidratos pode ser prejudicial a saúde intestinal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E aí, gostou?! Abriu a mente para esse assunto? Marque aqui seu amigos que também precisa ler sobre o assunto! 👊🏼😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📚Referências •Effects of a moderate low-carbohydrate diet on preferential abdominal fat loss and cardiovascular risk factors in patients with type 2 diabetes. 2011. •High-protein, reduced-carbohydrate weight-loss diets promote metabolite profiles likely to be detrimental to colonic health. 2011 •Low-Carbohydrate Diet Review: Shifting the Paradigm. 2014
Prévia para um fds doce sem sair da linha! Hoje tem pronta entrega de brownies e cookies recheados, os mais lindos e deliciosos da vida! Tem com brigadeiro preto de cacau e biomassa e brigadeiro branco com nozes . São poucas unidades, não demora! ❤️ Demais itens só pedir o cardápio do dia. 💋.
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99939-0429
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.#Paixão #AmorPeloTrabalho  #LowCarb #MaraDaVida  #Laricando #semlactose #SemGluten #LaricaGourmetFitness #MomentoLarica #Comida #QuantoMaisNaturalMelhor #ComidaDeVerdade #Food #Good #Maromba #BoaTarde #Delicias #CozinhaFitDaDê #gastronomia #Funcional #Integral  #VidaSaudavel #DeliciasDaDê #GoodVibes #BomDia #GoodMorning #BoaTarde
Prévia para um fds doce sem sair da linha! Hoje tem pronta entrega de brownies e cookies recheados, os mais lindos e deliciosos da vida! Tem com brigadeiro preto de cacau e biomassa e brigadeiro branco com nozes . São poucas unidades, não demora! ❤️ Demais itens só pedir o cardápio do dia. 💋. . . . 99939-0429 . .#Paixão  #AmorPeloTrabalho  #LowCarb  #MaraDaVida  #Laricando  #semlactose  #SemGluten  #LaricaGourmetFitness  #MomentoLarica  #Comida  #QuantoMaisNaturalMelhor  #ComidaDeVerdade  #Food  #Good  #Maromba  #BoaTarde  #Delicias  #CozinhaFitDaDê  #gastronomia  #Funcional  #Integral  #VidaSaudavel  #DeliciasDaDê  #GoodVibes  #BomDia  #GoodMorning  #BoaTarde 
Vamos almoçar?!🍽
Marmita do dia :🍴batata doce rústica na air fry 🍠(da pra fazer no forno também )
Berinjela 🍆 empanada.
Couve com tomate e quiabo 🍅🌿
Abobrinha no vapor 🥒
Frango grelhado 🐓.
Boa tarde pra vocês 👩🏻‍💻💁🏼 #saudável #saude #quantomaisnaturalmelhor #comidasaudavel #frangocombatatadoce #fitnessmotivation #fit #nutrição #projetodevida #projetovidatoda #dietasemsofrer #dietaeterna #comerbem #15diasmelhorpramim #30diasparasecar #healthylifestyle #marmitafit #marmitasaudavel
Vamos almoçar?!🍽 Marmita do dia :🍴batata doce rústica na air fry 🍠(da pra fazer no forno também ) Berinjela 🍆 empanada. Couve com tomate e quiabo 🍅🌿 Abobrinha no vapor 🥒 Frango grelhado 🐓. Boa tarde pra vocês 👩🏻‍💻💁🏼 #saudável  #saude  #quantomaisnaturalmelhor  #comidasaudavel  #frangocombatatadoce  #fitnessmotivation  #fit  #nutrição  #projetodevida  #projetovidatoda  #dietasemsofrer  #dietaeterna  #comerbem  #15diasmelhorpramim  #30diasparasecar  #healthylifestyle  #marmitafit  #marmitasaudavel 
A Doce Sabor Fit estará presente na Run Beer dia 23 de Julho. Concentração a partir das 15hrs no no BEST  BEER CARIRI na avenida Plácido Aderaldo Castelo.
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A Doce Sabor Fit estará presente na Run Beer dia 23 de Julho. Concentração a partir das 15hrs no no BEST BEER CARIRI na avenida Plácido Aderaldo Castelo. . #docesaborfit  #bolos  #nakedcake  #funcional  #fit  #semglúten  #vegano  #zerolactose  #semleite  #confeitaria  #docesaudavel  #biomassadebananaverde  #light  #diet  #lowcarb  #nutrição  #quantomaisnaturalmelhor  #reeducaçãoalimentar  #qualidadedevida  #comerbemfazbem  #ingredientessaudaveis  #saboresaude  #cacau 
Bom dia meu timeeeee!!! ❤ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Todo mundo ficou B-A-B-A-N-D-O na minha cheesecake de frutas vermelhas que postei no Stories segunda-feira. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Então confiram a receita que é super simples de fazer!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏻 INGREDIENTES:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔1 Copo americano de farinha de castanha (uso metade farinha de amêndoas e metade farinha de castanha de caju).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔1 Copo americano de coco ralado desidratado sem açúcar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔2 Colheres de adoçante natural (usei xilitol).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔2 Colheres de manteiga ghee derretida⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
♦MODO DE PREPARO: 
Misturar todos os ingredientes, colocar na forma com fundo removível e assar por 10 minutos a 180º.⠀⠀⠀⠀ . ♦️RECHEIO:
✔️680g de cream cheese
✔️1/2 copo americano de xylitol
✔️3 ovos
✔️2/3 copo americano de leite de coco ✔️1/2 colher de essência de baunilha . 👉 Misturar todos os ingredientes e Bater na batedeira por 10min.
👉Colocar no forno e assar por 1 hora a 180º
👉 Deixar esfriar e colocar a calda!!!
♦️ CALDA: 🍓300g Frutas vermelhas
🍓2 polpas de frutas vermelhas
🍓1/2 copo de xylitol
Misturar tudo levar ao fogo até a calda ficar grossa. Sirva gelada!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
OBS: Receitinha enviada pela minha paciente @laissachet ❤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Essa mulherada do #DraDieynneTeam tá arrasando demais nas receitinhas fit 
______________________________________________
#doutorafit #DraDieynne #DraDieynneTeam #emagrecercomsaude #emagrecimento #EscolhasInteligentes #Longevidade #MedicinaEsportiva #MedicinaIntegrativa #Nutrologia #quantomaisnaturalmelhor #saudeemprimeirolugar #VemProMeuTime #vidasaudavel #weightloss
Bom dia meu timeeeee!!! ❤ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Todo mundo ficou B-A-B-A-N-D-O na minha cheesecake de frutas vermelhas que postei no Stories segunda-feira. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Então confiram a receita que é super simples de fazer!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏻 INGREDIENTES:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔1 Copo americano de farinha de castanha (uso metade farinha de amêndoas e metade farinha de castanha de caju).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔1 Copo americano de coco ralado desidratado sem açúcar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔2 Colheres de adoçante natural (usei xilitol).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔2 Colheres de manteiga ghee derretida⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♦MODO DE PREPARO: Misturar todos os ingredientes, colocar na forma com fundo removível e assar por 10 minutos a 180º.⠀⠀⠀⠀ . ♦️RECHEIO: ✔️680g de cream cheese ✔️1/2 copo americano de xylitol ✔️3 ovos ✔️2/3 copo americano de leite de coco ✔️1/2 colher de essência de baunilha . 👉 Misturar todos os ingredientes e Bater na batedeira por 10min. 👉Colocar no forno e assar por 1 hora a 180º 👉 Deixar esfriar e colocar a calda!!! ♦️ CALDA: 🍓300g Frutas vermelhas 🍓2 polpas de frutas vermelhas 🍓1/2 copo de xylitol Misturar tudo levar ao fogo até a calda ficar grossa. Sirva gelada!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ OBS: Receitinha enviada pela minha paciente @laissachet ❤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Essa mulherada do #DraDieynneTeam  tá arrasando demais nas receitinhas fit ______________________________________________ #doutorafit  #DraDieynne  #DraDieynneTeam  #emagrecercomsaude  #emagrecimento  #EscolhasInteligentes  #Longevidade  #MedicinaEsportiva  #MedicinaIntegrativa  #Nutrologia  #quantomaisnaturalmelhor  #saudeemprimeirolugar  #VemProMeuTime  #vidasaudavel  #weightloss 
Você sabia que os benefícios do café vão além do seu poder estimulante? O café é rico em antioxidantes, como o kahweol e o cafestol. Alguns autores mostram que a ingestão de café está associada com a REDUÇÃO das taxas de neutrófilos e monócitos, os quais exercem funções relacionadas a inflamação a até mesmo contribuição para o desenvolvimento de doenças autoimunes. Ainda na área da inflamação, o consumo de café também tem sido associado com regulação da interleucina 10 (IL-10) e de outras citocinas pró-inflamatórias, como por exemplo, fator de necrose tumoral alfa (TNF-alfa), interleucina 2 (IL-2) e interferon-gama (IFN-gama), sendo essas citocinas responsáveis por exercer funções de desenvolvimento de doenças autoimunes e sua propagação. 
Por fim, as conhecidas células T e células B que estão presentes integralmente em doenças autoimunes,  principalmente duas células, sendo elas, Th1 e Th2 quando são ativadas de forma incontrolada pode promover a auto degradação de alguns tecidos. Em doenças autoimunes a super ativação dessas células é uma característica presente, porém, alguns estudos mostram que a INGESTÃO DE CAFE SUPRIME A PROLIFERAÇÃO DESSAS CÉLULAS E ASSIM, CONTROLANDO A AUTO DEGRADAÇÃO DE TECIDOS NO ORGANISMO.

TOME PURO!!!! 😉 Ou se for adoçar, use somente açúcar de coco, stévia ou xilitol! 
http://bfeventos.com.br/novo/associacao-entre-o-consumo-de-cafe-e-o-sistema-imune/?utm_campaign=associacao_entre_o_consumo_de_cafe_e_o_sistema_imune&utm_medium=email&utm_source=RD+Station
☕️ #nutriçãoesportiva #nutricionista #nutrição #alimentaçãosaudavel #healthychoices #healthy #shake #health #fit #fitness #quantomaisnaturalmelhor #happy #instafood #ifbb #usp #nutriçãoesportiva #advancednutrition #motivation #coffee #café #cafeína #nutriçãoeficiente #nutricionistaesportiva #goodmorning #café #vida #love #saúde #saudável #gohard
Você sabia que os benefícios do café vão além do seu poder estimulante? O café é rico em antioxidantes, como o kahweol e o cafestol. Alguns autores mostram que a ingestão de café está associada com a REDUÇÃO das taxas de neutrófilos e monócitos, os quais exercem funções relacionadas a inflamação a até mesmo contribuição para o desenvolvimento de doenças autoimunes. Ainda na área da inflamação, o consumo de café também tem sido associado com regulação da interleucina 10 (IL-10) e de outras citocinas pró-inflamatórias, como por exemplo, fator de necrose tumoral alfa (TNF-alfa), interleucina 2 (IL-2) e interferon-gama (IFN-gama), sendo essas citocinas responsáveis por exercer funções de desenvolvimento de doenças autoimunes e sua propagação. Por fim, as conhecidas células T e células B que estão presentes integralmente em doenças autoimunes, principalmente duas células, sendo elas, Th1 e Th2 quando são ativadas de forma incontrolada pode promover a auto degradação de alguns tecidos. Em doenças autoimunes a super ativação dessas células é uma característica presente, porém, alguns estudos mostram que a INGESTÃO DE CAFE SUPRIME A PROLIFERAÇÃO DESSAS CÉLULAS E ASSIM, CONTROLANDO A AUTO DEGRADAÇÃO DE TECIDOS NO ORGANISMO. TOME PURO!!!! 😉 Ou se for adoçar, use somente açúcar de coco, stévia ou xilitol! http://bfeventos.com.br/novo/associacao-entre-o-consumo-de-cafe-e-o-sistema-imune/?utm_campaign=associacao_entre_o_consumo_de_cafe_e_o_sistema_imune&utm_medium=email&utm_source=RD+Station ☕️ #nutriçãoesportiva  #nutricionista  #nutrição  #alimentaçãosaudavel  #healthychoices  #healthy  #shake  #health  #fit  #fitness  #quantomaisnaturalmelhor  #happy  #instafood  #ifbb  #usp  #nutriçãoesportiva  #advancednutrition  #motivation  #coffee  #café  #cafeína  #nutriçãoeficiente  #nutricionistaesportiva  #goodmorning  #café  #vida  #love  #saúde  #saudável  #gohard 
Seguindo. . 💚❤💛💙
🍴Carne de panela🐄, beringela empanada🍆, cenoura e batata doce feita ao forno 🍠, beterraba e salada de alface e tomate 🍅.
Seguindo. . 💚❤💛💙 🍴Carne de panela🐄, beringela empanada🍆, cenoura e batata doce feita ao forno 🍠, beterraba e salada de alface e tomate 🍅.
Na dieta flexível temos liberdade para escolher qualquer alimento, desde que a junção de todos eles não ultrapasse o limite de macronutrientes diários. Sim eu poderia escolher um pão feito com farinha branca, ao invés de bolachas de arroz, mas nesse caso prefiro sempre optar pelo que posso comer em maior quantidade e me traz mais saciedade. Por isso mesmo seguindo essa modalidade de dieta, opto pelos alimentos mais saudáveis sempre que posso.
Na dieta flexível temos liberdade para escolher qualquer alimento, desde que a junção de todos eles não ultrapasse o limite de macronutrientes diários. Sim eu poderia escolher um pão feito com farinha branca, ao invés de bolachas de arroz, mas nesse caso prefiro sempre optar pelo que posso comer em maior quantidade e me traz mais saciedade. Por isso mesmo seguindo essa modalidade de dieta, opto pelos alimentos mais saudáveis sempre que posso.
😋😍 #coffee  #cafe
Pãezinhos levain com beterraba ... pq amamos esse vegetal cheio de vitaminas, minerais e antioxidantes, além da cor linda 😋🤗 #levain #pao #quantomaisnaturalmelhor
Pãezinhos levain com beterraba ... pq amamos esse vegetal cheio de vitaminas, minerais e antioxidantes, além da cor linda 😋🤗 #levain  #pao  #quantomaisnaturalmelhor 
Vai uma remada com isometria? 😨😓 ta tendo treino e ta pesado!! 💪🏼 #treino #mmss #nutricaosemcomplicacao #equilibrio #maisregrasmenosexcecoes
25/37

Acorde se dando "bom dia", pensando coisas boas, desejando e colocando fé nos teus sonhos, escutando sua música favorita.

De atenção especial para os primeiros minutos do seu dia, eles definiram o decorrer das 24 horas seguintes.

#desafiofuturasereia #AndreSoutoNutricionista #tonalaladi #labrunnelovers #produtosdiretodafazenda #teambaleya
#desafioomelhordemim #desbaleiando #quantomaisnaturalmelhor #comidadeverdade #lowcarb #healthyfat #lowcarber #lowcarbetis #lifestyle #lchf o#lchflife #realfood #eatclean #projetofoco20dias
25/37 Acorde se dando "bom dia", pensando coisas boas, desejando e colocando fé nos teus sonhos, escutando sua música favorita. De atenção especial para os primeiros minutos do seu dia, eles definiram o decorrer das 24 horas seguintes. #desafiofuturasereia  #AndreSoutoNutricionista  #tonalaladi  #labrunnelovers  #produtosdiretodafazenda  #teambaleya  #desafioomelhordemim  #desbaleiando  #quantomaisnaturalmelhor  #comidadeverdade  #lowcarb  #healthyfat  #lowcarber  #lowcarbetis  #lifestyle  #lchf  o#lchflife  #realfood  #eatclean  #projetofoco20dias 
Há quem diga que alimentação saudável é sem graça! Iogurte grego com mel e morangos #delicia #vamoquevamo #nature #comidadeverdade #vidasaudavel #quantomaisnaturalmelhor #eugostoassim #semfiltro
Pós Treino: Whey Protein com Probiótico de chocolate.

Almoço: Filé de polaca do Alasca cozido no azeite de oliva com cebola, uma colher de sal rosa do Himalaia, lentilha, cenoura, chucu, arroz integral.

#saudavelsemsegredo #flexiblediet #dietaflexivel #macros #lifestyle #fit #determinacao #vidasaudável #dieta #dietasaudavel #motivacao #foconadieta #alimentaçãosaudável #nutricao #emagrecercomsaude #reeducacaoalimentar #forcadevontade #foco #vidasaudavel #qualidadedevida  #fitness #projetovida #healthlife #eatclean #quantomaisnaturalmelhor #comendosaudavel #desafio
Pós Treino: Whey Protein com Probiótico de chocolate. Almoço: Filé de polaca do Alasca cozido no azeite de oliva com cebola, uma colher de sal rosa do Himalaia, lentilha, cenoura, chucu, arroz integral. #saudavelsemsegredo  #flexiblediet  #dietaflexivel  #macros  #lifestyle  #fit  #determinacao  #vidasaudável  #dieta  #dietasaudavel  #motivacao  #foconadieta  #alimentaçãosaudável  #nutricao  #emagrecercomsaude  #reeducacaoalimentar  #forcadevontade  #foco  #vidasaudavel  #qualidadedevida   #fitness  #projetovida  #healthlife  #eatclean  #quantomaisnaturalmelhor  #comendosaudavel  #desafio 
Hahaha aquele bom dia com louvor 😁 quem nunca ?! Para as marias ovos que nem eu , 40 ovos por 10,00 a gente corre  que nem doida 😂😂 . Sempre me perguntam quantos ovos eu como por dia , como eu faço , se coloco sal , se como todas as gemas .. enfim 👉 Sim como ovos todos os dias e maioria das mais pela manhã e pós treino , em relação a quantidade varia muito , mas é cerca de 8 a 10 por dia , separo a metade da gemas ( 4 ovos - 2 gemas) e Faço na frigideira antiaderente , então não uso nada , caso não seja , uso fio de azeite extra virgem e sim uso sal , claro , a gente até come muitos ovos todos os dias , mas ovos sem gosto nunca 😄 , prezo pela minha dieta , mas prezo mais ainda por comer bem, e gostoso 😉 Depois que eu descobri , que ovos são um dos alimentos mais nutritivos , e completos e que nunca é demais , e que ainda me ajuda a ganhar minha querida massinha , .. ah meu bem.. tomali ovo 🍳🍳🍳🍳 😁  Falta tudo na minha dieta , menos ovos  #Ovosamigos 🏋 
#Laybodyfit 💪 
#receitasfit #nutição #incentivo #foco #determinação #acreditabonita #dedicação #dieta #vidasaudavel #exercise #quantomaisnaturalmelhor #lifefit #Stylelife #secabucho #motivação #estilodevida #esmagaquecresce #comeeagacha #bodybuilding #hardcorlaides #barriganegativa #60napegadabruta #barrigaseca #ficargrandeporra #fit #mystylelifefit #fitness
Hahaha aquele bom dia com louvor 😁 quem nunca ?! Para as marias ovos que nem eu , 40 ovos por 10,00 a gente corre que nem doida 😂😂 . Sempre me perguntam quantos ovos eu como por dia , como eu faço , se coloco sal , se como todas as gemas .. enfim 👉 Sim como ovos todos os dias e maioria das mais pela manhã e pós treino , em relação a quantidade varia muito , mas é cerca de 8 a 10 por dia , separo a metade da gemas ( 4 ovos - 2 gemas) e Faço na frigideira antiaderente , então não uso nada , caso não seja , uso fio de azeite extra virgem e sim uso sal , claro , a gente até come muitos ovos todos os dias , mas ovos sem gosto nunca 😄 , prezo pela minha dieta , mas prezo mais ainda por comer bem, e gostoso 😉 Depois que eu descobri , que ovos são um dos alimentos mais nutritivos , e completos e que nunca é demais , e que ainda me ajuda a ganhar minha querida massinha , .. ah meu bem.. tomali ovo 🍳🍳🍳🍳 😁 Falta tudo na minha dieta , menos ovos #Ovosamigos  🏋 #Laybodyfit  💪 #receitasfit  #nutição  #incentivo  #foco  #determinação  #acreditabonita  #dedicação  #dieta  #vidasaudavel  #exercise  #quantomaisnaturalmelhor  #lifefit  #Stylelife  #secabucho  #motivação  #estilodevida  #esmagaquecresce  #comeeagacha  #bodybuilding  #hardcorlaides  #barriganegativa  #60napegadabruta  #barrigaseca  #ficargrandeporra  #fit  #mystylelifefit  #fitness 
🥜 B O M D I A  B O M D I A!!! 🥜
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Com o friozinho que tem feito nesses dias não dá nem vontade de sair da cama... 🙈
Mas um cafezinho tem que ter, concordam? Ainda mais se tiver @comamoramendoim ♥
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E tá aí mais uma inspiração delícia pra vocês usarem nossa pastinha 🤤
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Créditos desse café da manhã de babar da @laurascheer ♥
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Façam suas encomendas pra esse findeee!
E super beijo - com amor...
😘😘
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#peanutbutter #pastadeamendoim #healthy #eatclean #health #healthyfood #alimentacaosaudavel #quantomaisnaturalmelhor #saudavel #nutricao
🥜 B O M D I A B O M D I A!!! 🥜 . Com o friozinho que tem feito nesses dias não dá nem vontade de sair da cama... 🙈 Mas um cafezinho tem que ter, concordam? Ainda mais se tiver @comamoramendoim ♥ . E tá aí mais uma inspiração delícia pra vocês usarem nossa pastinha 🤤 . Créditos desse café da manhã de babar da @laurascheer ♥ . Façam suas encomendas pra esse findeee! E super beijo - com amor... 😘😘 . . . . . #peanutbutter  #pastadeamendoim  #healthy  #eatclean  #health  #healthyfood  #alimentacaosaudavel  #quantomaisnaturalmelhor  #saudavel  #nutricao 
Com essa baixa de temperatura o organismo sente a diferença e vem junto o resfriado, dor de garganta, tosse, febre, sinusite...
Em casos assim gosto de usar tratamentos naturais para prevenir e auxiliar a combater esses desconfortos.
.
Escolhi* o óleo essencial de eucalipto que é indicado em casos de gripe e resfriado, pois age no sistema respiratório e fortalece sistema imunológico. É eficaz para combate a febre, tem ação refrescante e pode reduzir enxaqueca. Também auxilia na eliminação de mucosidade. 💫
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Tem propriedades: antiviral, antibacteriano, antisséptico, expectorante, antitérmico, expectorante e outros. 💫
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Já os efeitos terapêuticos desse óleo auxiliam na conexão com as pessoas e o ambiente, sintonizando com a energia do outro, traz responsabilidade e consciência coletiva. É tônico mental e tem efeito refrescante sobre as emoções, o que auxilia a clarear as ideias, favorece a concentração. Indicado em casos de exaustão mental, pois fortalece sistema nervoso. 💫
.
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*Entre os óleos essenciais que favorecem o equilíbrio do corpo para os desconfortos acima citados utilizei a técnica #balanceamentomuscular para indicar o aroma prioritário e com maior beneficio ao meu organismo neste momento e época do ano. Respeite o tempo e as escolhas do seu próprio corpo, assim funciona e flui melhor. 💫
.
🗣 Busque orientação de profissionais habilitado, óleos essências também possuem contra indicações.
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#oleoessencial #aromaterapia #eucalipto #harmonia  #inverno #naturologia  #amo #terapianatural #quantomaisnaturalmelhor
Com essa baixa de temperatura o organismo sente a diferença e vem junto o resfriado, dor de garganta, tosse, febre, sinusite... Em casos assim gosto de usar tratamentos naturais para prevenir e auxiliar a combater esses desconfortos. . Escolhi* o óleo essencial de eucalipto que é indicado em casos de gripe e resfriado, pois age no sistema respiratório e fortalece sistema imunológico. É eficaz para combate a febre, tem ação refrescante e pode reduzir enxaqueca. Também auxilia na eliminação de mucosidade. 💫 . Tem propriedades: antiviral, antibacteriano, antisséptico, expectorante, antitérmico, expectorante e outros. 💫 . Já os efeitos terapêuticos desse óleo auxiliam na conexão com as pessoas e o ambiente, sintonizando com a energia do outro, traz responsabilidade e consciência coletiva. É tônico mental e tem efeito refrescante sobre as emoções, o que auxilia a clarear as ideias, favorece a concentração. Indicado em casos de exaustão mental, pois fortalece sistema nervoso. 💫 . . *Entre os óleos essenciais que favorecem o equilíbrio do corpo para os desconfortos acima citados utilizei a técnica #balanceamentomuscular  para indicar o aroma prioritário e com maior beneficio ao meu organismo neste momento e época do ano. Respeite o tempo e as escolhas do seu próprio corpo, assim funciona e flui melhor. 💫 . 🗣 Busque orientação de profissionais habilitado, óleos essências também possuem contra indicações. . . #oleoessencial  #aromaterapia  #eucalipto  #harmonia  #inverno  #naturologia  #amo  #terapianatural  #quantomaisnaturalmelhor 
Sonríe 😀😀 💯pre porque tus amistades 👤👤 lo meresen y a los que te odian les molesta . ♻♻♻💥💥 #Pegaooo #sin_tregua #afull #quantomaisnaturalmelhor #una_mas_y_vas_blokia #tayas_q_rompen_ratas 💥💥💥💨💨
Foi mais cedo mas esqueci pq fui arrumar dona Rafaela ... Ja partimos pra rua !!!! Hoje arraial, amanhã cabo frio, depois Búzios. 
Bejuuixxzz

#desafiodaiza #eupensoeufaco #transformacaototal
👩🏽‍🍳🧀 Saindo do forno, crocante ... pão levain com parmesão 😋🤗 #pão #levain #quantomaisnaturalmelhor #bread
Como está a semana de vocês??? Todo mundo na mesma animação que começou na segunda disposto a estar no foco? 👀👀 Lembra que você disse "agora vai!"? AGORA VAI MESMO galeraaa💪💜
Por aqui tá tendo tudo: trabalho, estudos (porque a gente não pode parar) dieta e uns treininhos aqui aculá... E um pouco de cansaço também que eu não sou de ferro 🙈 
Estudo todo dia durante a semana e isso "cansa" a mente de um jeito que uii.
Mas é isso gente, força de vontade que do mesmo e dias corridos todo mundo têm 👊 Forçaaa #pramim e #pravoces 💗💗 Ahhh não esquece de ativar as notificações, aqui nos 3 pontinhos é só ativar e você terá acesso as publicações assim que elas forem postadas, pq o instagram mudou e nem todas estão aproveitando as dicas. •°°•°°•
🙏 uma excelente quinta-feira!
Beijúúús 💋💋💋
Como está a semana de vocês??? Todo mundo na mesma animação que começou na segunda disposto a estar no foco? 👀👀 Lembra que você disse "agora vai!"? AGORA VAI MESMO galeraaa💪💜 Por aqui tá tendo tudo: trabalho, estudos (porque a gente não pode parar) dieta e uns treininhos aqui aculá... E um pouco de cansaço também que eu não sou de ferro 🙈 Estudo todo dia durante a semana e isso "cansa" a mente de um jeito que uii. Mas é isso gente, força de vontade que do mesmo e dias corridos todo mundo têm 👊 Forçaaa #pramim  e #pravoces  💗💗 Ahhh não esquece de ativar as notificações, aqui nos 3 pontinhos é só ativar e você terá acesso as publicações assim que elas forem postadas, pq o instagram mudou e nem todas estão aproveitando as dicas. •°°•°°• 🙏 uma excelente quinta-feira! Beijúúús 💋💋💋
Lanche: Manga💛
🤓👉🏼Fonte de vitaminas, minerais e fibras, a manga é um alimento versátil e um excelente substituto de refeições intermediárias (lanches) dando saciedade com poucas calorias, Cada 100g possui 60kcal.
.
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#dieta #frutas #dietasaudavel #secabah #agoravai #segueoplano #Fit #fitness #fitgirls #fitforlife #bahmagrinha #escolhassaudaveis #eatclean #healthy #foco #equilibrio #motivação #corpoemconstrução #comidadeverdade #quantomaisnaturalmelhor #marmitando #treinar #comerbem #resultadovem #projetoalicematos #instafitness #instagood #barrigachapada #bumbumdurinho #verãosemcanga
Lanche: Manga💛 🤓👉🏼Fonte de vitaminas, minerais e fibras, a manga é um alimento versátil e um excelente substituto de refeições intermediárias (lanches) dando saciedade com poucas calorias, Cada 100g possui 60kcal. . . #dieta  #frutas  #dietasaudavel  #secabah  #agoravai  #segueoplano  #Fit  #fitness  #fitgirls  #fitforlife  #bahmagrinha  #escolhassaudaveis  #eatclean  #healthy  #foco  #equilibrio  #motivação  #corpoemconstrução  #comidadeverdade  #quantomaisnaturalmelhor  #marmitando  #treinar  #comerbem  #resultadovem  #projetoalicematos  #instafitness  #instagood  #barrigachapada  #bumbumdurinho  #verãosemcanga 
Fitness Fight e treino de pernas foi pago! 💪🤘
Mas confesso que foi difícil viu, tava muito frio 😥
Mas fiquei tomando um sol na frente dessa creche na volta da academia e tive que tirar uma fotinho 😂😍
E por aí? Quem conseguiu? 🤔
#juntassomosmaisfit #julhomaisfit
Fitness Fight e treino de pernas foi pago! 💪🤘 Mas confesso que foi difícil viu, tava muito frio 😥 Mas fiquei tomando um sol na frente dessa creche na volta da academia e tive que tirar uma fotinho 😂😍 E por aí? Quem conseguiu? 🤔 #juntassomosmaisfit  #julhomaisfit 
🍠 Torta salgada de batata doce e tomatinhos 🍅

Ingredientes:

150 g de batata-doce
1/3 de xícara de iogurte natural (com soro) ou creme de leite
70 g de queijo parmesão ou coalho
1 ovo
4 tomates-cereja grandes
Pimenta moída na hora
Noz-moscada
Manjericão
Sal

Modo de fazer:
Descasque a batata-doce, corte em cubos e cozinhe até ficar macia, escorra bem e deixe esfriar.

No liquidificador bata a batata, com o iogurte, o ovo e metade do queijo. Batendo bem você vai obter uma mistura bem grossa. Adicione sal.

Acomode a mistura em um refratário pequeno, eu optei por colocar em duas panelinhas. Adicione a pimenta, rale noz-moscada, polvilhe o restante do queijo acomode os tomatinhos partidos ao meio, disponhas as folhas de manjericão e leve para assar por 30  a 40 minutos até que esteja o centro esteja firme e a superfície douradinha.
🍠 Torta salgada de batata doce e tomatinhos 🍅 Ingredientes: 150 g de batata-doce 1/3 de xícara de iogurte natural (com soro) ou creme de leite 70 g de queijo parmesão ou coalho 1 ovo 4 tomates-cereja grandes Pimenta moída na hora Noz-moscada Manjericão Sal Modo de fazer: Descasque a batata-doce, corte em cubos e cozinhe até ficar macia, escorra bem e deixe esfriar. No liquidificador bata a batata, com o iogurte, o ovo e metade do queijo. Batendo bem você vai obter uma mistura bem grossa. Adicione sal. Acomode a mistura em um refratário pequeno, eu optei por colocar em duas panelinhas. Adicione a pimenta, rale noz-moscada, polvilhe o restante do queijo acomode os tomatinhos partidos ao meio, disponhas as folhas de manjericão e leve para assar por 30  a 40 minutos até que esteja o centro esteja firme e a superfície douradinha.
Bom dia! Saí cedo para resolver umas coisas e trouxe meu bolo pro trabalho.. aí é só pegar um chá sem açúcar e fica tudo resolvido!
 Café da manhã ✔ 
#bolodecenourafit  #foconadieta #eatclean #projetovidatoda #healtylifestyle #barrigachapada #cozinhafit #diarioalimentar #lowcarb #reeducacaoalimentar #escolhassaudaveis #equilibrio #geracaosaude #quantomaisnaturalmelhor #vidafit #comerbemfazbem #desafiovibesnaturebas #homemade #comidadeverdade #projetodivar #menosrotulos #barrigachapada #bichoeplanta
Bom dia! Saí cedo para resolver umas coisas e trouxe meu bolo pro trabalho.. aí é só pegar um chá sem açúcar e fica tudo resolvido! Café da manhã ✔ #bolodecenourafit  #foconadieta  #eatclean  #projetovidatoda  #healtylifestyle  #barrigachapada  #cozinhafit  #diarioalimentar  #lowcarb  #reeducacaoalimentar  #escolhassaudaveis  #equilibrio  #geracaosaude  #quantomaisnaturalmelhor  #vidafit  #comerbemfazbem  #desafiovibesnaturebas  #homemade  #comidadeverdade  #projetodivar  #menosrotulos  #barrigachapada  #bichoeplanta 
Bom dia quinta-feira 🙌🏾✨ por aqui o dia amanheceu mais quentinho e também super animado pq hoje é dia de legday babyyy e nada como um café da manhã que de muita energia e seja confortfood né 🙏🏾💜 eu amo!! Essa receita é minha favorita e já que faz tempo que não posto tá aí 👉🏾mingau de banana 🍌 🔹aveia (uso 45g) mas você pode adaptar pra mais ou para menos de acordo com sua dieta!
🔹1 banana
🔹1cs de cacau em pó 🔹essência de baunilha e canela 👉🏾numa panela, adicione a aveia e cubra com água por uns 15min (isso faz ela inflar e render mais 💁🏾) - depois desses 15min adicione + um pouco de água e leve ao fogo baixo mexendo sempre e adicionando o cacau/essência e canela quando começar a engrossar adicione a banana amassada e é prontinho 💜
Bom dia quinta-feira 🙌🏾✨ por aqui o dia amanheceu mais quentinho e também super animado pq hoje é dia de legday babyyy e nada como um café da manhã que de muita energia e seja confortfood né 🙏🏾💜 eu amo!! Essa receita é minha favorita e já que faz tempo que não posto tá aí 👉🏾mingau de banana 🍌 🔹aveia (uso 45g) mas você pode adaptar pra mais ou para menos de acordo com sua dieta! 🔹1 banana 🔹1cs de cacau em pó 🔹essência de baunilha e canela 👉🏾numa panela, adicione a aveia e cubra com água por uns 15min (isso faz ela inflar e render mais 💁🏾) - depois desses 15min adicione + um pouco de água e leve ao fogo baixo mexendo sempre e adicionando o cacau/essência e canela quando começar a engrossar adicione a banana amassada e é prontinho 💜