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Quanta verdade em um post só! E acompanha o que eu sempre digo, sua maior inspiração tem que ser você! 🙏🏻❤️ . 
#Repost @nutjessicaribeiro (@get_repost)
・・・
Você já parou para pensar que muitas vezes seguir certos perfis na internet faz você se sentir feia, pobre, burra, desinteressante, fora de um grupo abençoado por Deus e bonito por natureza? (- que beleza!) ㅤ
Eu percebi que isso é uma constante e que as pessoas se sentem muito desmotivadas por não terem o corpo perfeito, por não terem um namorado dos sonhos, por não viverem viajando e por não terem dinheiro para fazer qualquer coisa a qualquer momento. 
ㅤ
Eu queria trazer essa reflexão e se isso estimula verdadeiramente você, se isso realmente te impulsiona a ser melhor, a ter dias melhores, a buscar o melhor para você, melhorar a sua saúde, a buscar ter um emprego melhor, passar no concurso público. Enfim, isso de fato impulsiona você ou isso só te deixa triste, ansiosa, desmotivada?
ㅤ
Pois é, pense sobre isso hoje eu quero realmente que você reflita sobre o que você anda vendo nas suas redes sociais que tipo de conteúdo que você consome e como isso impacta diretamente na sua vida e depois de você parar para pensar sobre isso eu recomendo que você faça uma limpeza nas suas redes sociais. 
ㅤ
Veja quem realmente são as pessoas que agregam, que estimulam, quem são as pessoas que não passam bulimia disfarçada de barriga de tanquinho. Consuma conteúdos que te impulsionem porque o que não adianta é você tentar consumir conteúdo errado e tentar melhorar sua cabeça - o que eu vejo hoje é que as pessoas estão doentes, doentes por um corpo perfeito inatingível, doentes com alimentação...
ㅤ
Aí você acha que porque comeu uma coisa é a pessoa pior do mundo porque fulano de tal é focada e não come nada e isso NÃO EXISTE, isso é passageiro!
Olhe para sua vida e procure coisas que impulsionem VOCÊ MESMA.
ㅤ
#nutricaopensante #nutjessicaribeiro #teamnutjessicaribeiro #familiaNSP #nutriçaosemprescriçao #metodo45 #vidasaudavel #façaporvoce #equilibriosempre
Quanta verdade em um post só! E acompanha o que eu sempre digo, sua maior inspiração tem que ser você! 🙏🏻❤️ . #Repost  @nutjessicaribeiro (@get_repost) ・・・ Você já parou para pensar que muitas vezes seguir certos perfis na internet faz você se sentir feia, pobre, burra, desinteressante, fora de um grupo abençoado por Deus e bonito por natureza? (- que beleza!) ㅤ Eu percebi que isso é uma constante e que as pessoas se sentem muito desmotivadas por não terem o corpo perfeito, por não terem um namorado dos sonhos, por não viverem viajando e por não terem dinheiro para fazer qualquer coisa a qualquer momento. ㅤ Eu queria trazer essa reflexão e se isso estimula verdadeiramente você, se isso realmente te impulsiona a ser melhor, a ter dias melhores, a buscar o melhor para você, melhorar a sua saúde, a buscar ter um emprego melhor, passar no concurso público. Enfim, isso de fato impulsiona você ou isso só te deixa triste, ansiosa, desmotivada? ㅤ Pois é, pense sobre isso hoje eu quero realmente que você reflita sobre o que você anda vendo nas suas redes sociais que tipo de conteúdo que você consome e como isso impacta diretamente na sua vida e depois de você parar para pensar sobre isso eu recomendo que você faça uma limpeza nas suas redes sociais. ㅤ Veja quem realmente são as pessoas que agregam, que estimulam, quem são as pessoas que não passam bulimia disfarçada de barriga de tanquinho. Consuma conteúdos que te impulsionem porque o que não adianta é você tentar consumir conteúdo errado e tentar melhorar sua cabeça - o que eu vejo hoje é que as pessoas estão doentes, doentes por um corpo perfeito inatingível, doentes com alimentação... ㅤ Aí você acha que porque comeu uma coisa é a pessoa pior do mundo porque fulano de tal é focada e não come nada e isso NÃO EXISTE, isso é passageiro! Olhe para sua vida e procure coisas que impulsionem VOCÊ MESMA. ㅤ #nutricaopensante  #nutjessicaribeiro  #teamnutjessicaribeiro  #familiaNSP  #nutriçaosemprescriçao  #metodo45  #vidasaudavel  #façaporvoce  #equilibriosempre 
Booa tardee!
.
Chegou a hora mais farta do dia😍
.
Como sempre, foi o de sempre😁
Comida vinda da terra, natural e de verdade💚
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Fiz esse franguinho com uma misturinha de temperos que ficou perfeito!
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Usei: 🍗🍂🍃
-Louro em pó
-Gengibre em pó
-Cúrcuma (açafrão)
-Pimenta do reino
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Deixei a frigideira BEEM quente e em seguida grelhei os filés um de cada vez, criou uma casquinha crocante por fora e ficou super suculento por dentro👌
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#bulkinglimpo #bulk #bulking #hipertrofia #almocofit #almocosaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade #comerlimpo #quantomaiscoloridomelhor #quantomaisnaturalmelhor #30diassemsairdalinha #30tododia #foconofoco #vemlogocorpao #bodybuilding #boraficarfortinha #healthylifestyle #wholefoods #eatclean #geracaopugliesi #geracaosaude #meucorpopossivel #determinação #dietaparavidatoda #dietaflexivel #iifym
Booa tardee! . Chegou a hora mais farta do dia😍 . Como sempre, foi o de sempre😁 Comida vinda da terra, natural e de verdade💚 . Fiz esse franguinho com uma misturinha de temperos que ficou perfeito! . Usei: 🍗🍂🍃 -Louro em pó -Gengibre em pó -Cúrcuma (açafrão) -Pimenta do reino . Deixei a frigideira BEEM quente e em seguida grelhei os filés um de cada vez, criou uma casquinha crocante por fora e ficou super suculento por dentro👌 . #bulkinglimpo  #bulk  #bulking  #hipertrofia  #almocofit  #almocosaudavel  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #comerlimpo  #quantomaiscoloridomelhor  #quantomaisnaturalmelhor  #30diassemsairdalinha  #30tododia  #foconofoco  #vemlogocorpao  #bodybuilding  #boraficarfortinha  #healthylifestyle  #wholefoods  #eatclean  #geracaopugliesi  #geracaosaude  #meucorpopossivel  #determinação  #dietaparavidatoda  #dietaflexivel  #iifym 
Já falei do meu amor por Activia de aveia? ❤️❤️❤️ #juntassomosmaisfit
Apenas 1 sessão da #microfisioterapia. Melhora significativa. ✨

É rápido,  é prático,  é indolor, é lindo de viver! 😍

Um investimento em saúde pra levar pra vida!

#aliviodador #enxaqueca 
#bemestar #cuidardegente #gratidão #healing #healthy #naturalhealth #qualidadedevida #quantomaisnaturalmelhor #ansiedade #depressão #gastrite #sindromedopanico #colica #tpm #cardiopatias #dormuscular #fibromialgia #burnout #artritereumatóide #doresarticulares
Apenas 1 sessão da #microfisioterapia . Melhora significativa. ✨ É rápido, é prático, é indolor, é lindo de viver! 😍 Um investimento em saúde pra levar pra vida! #aliviodador  #enxaqueca  #bemestar  #cuidardegente  #gratidão  #healing  #healthy  #naturalhealth  #qualidadedevida  #quantomaisnaturalmelhor  #ansiedade  #depressão  #gastrite  #sindromedopanico  #colica  #tpm  #cardiopatias  #dormuscular  #fibromialgia  #burnout  #artritereumatóide  #doresarticulares 
Almoco de 12h00
🍽🍗🍅🌳🍃
Pro café da tarde vai rolar #bolodebananafit 😍👅😍
Almoco de 12h00 🍽🍗🍅🌳🍃 Pro café da tarde vai rolar #bolodebananafit  😍👅😍
Lanche da tarde ⬇️
↘️Bolinho de farinha de coco no microondas com creme de leite em pó.
Olha como é difícil ser saudável 😋
Agora vou pegar um cineminha com os irmãos pra aproveitar o último dia de folga.e treino só quando voltar.🤗 #foconadieta #dieta #saude #lifestyles #ealthylife #estilodevida #treinoedieta #foconoobjetivo #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #comerbem #fitness #fit #disciplina #foco #aminhamelhorversao #magraparasempre #estilodevida #escolhassaudaveis #vidasaudavel #determinacao #instafit #dietasemsofrer #quantomaisnaturalmelhor #frangocombatatadoce #boraficarfortinha #maispertoqueontem #fitsemfrescura #musculacao 🏋👊💪
Lanche da tarde ⬇️ ↘️Bolinho de farinha de coco no microondas com creme de leite em pó. Olha como é difícil ser saudável 😋 Agora vou pegar um cineminha com os irmãos pra aproveitar o último dia de folga.e treino só quando voltar.🤗 #foconadieta  #dieta  #saude  #lifestyles  #ealthylife  #estilodevida  #treinoedieta  #foconoobjetivo  #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #comerbem  #fitness  #fit  #disciplina  #foco  #aminhamelhorversao  #magraparasempre  #estilodevida  #escolhassaudaveis  #vidasaudavel  #determinacao  #instafit  #dietasemsofrer  #quantomaisnaturalmelhor  #frangocombatatadoce  #boraficarfortinha  #maispertoqueontem  #fitsemfrescura  #musculacao  🏋👊💪
Feriado chegando e o foco continua o mesmo! Sei onde quero chegar, não vou parar até conseguir! Vamos seguir na luta, quem é merecedor jamais deixa de receber sua glória! Bom feriado e vamos maneirar nas comidas típicas hahah 👊👊👊
Feriado chegando e o foco continua o mesmo! Sei onde quero chegar, não vou parar até conseguir! Vamos seguir na luta, quem é merecedor jamais deixa de receber sua glória! Bom feriado e vamos maneirar nas comidas típicas hahah 👊👊👊
Como eu amo! ❤
Como eu amo! ❤
Saladinha 😍🙏🏻❤
Saladinha 😍🙏🏻❤
Prato de hoje: alface, repolho roxo, abobrinha, brócolis, cenoura, vagem, pimentão vermelho, pepino, azeitonas, castanhas, ovo de codorna, queijo e peixe. E como (pra mim) não pode faltar uma frutinha, peguei essas fatias de manga. Mais uma da série: comer bem fora de casa também! Boa tarde procês! 😋😉🍃🍴
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#salada #almocosaudavel #nutricaorecife #analuisanutri #quantomaisnaturalmelhor
Prato de hoje: alface, repolho roxo, abobrinha, brócolis, cenoura, vagem, pimentão vermelho, pepino, azeitonas, castanhas, ovo de codorna, queijo e peixe. E como (pra mim) não pode faltar uma frutinha, peguei essas fatias de manga. Mais uma da série: comer bem fora de casa também! Boa tarde procês! 😋😉🍃🍴 . . #salada  #almocosaudavel  #nutricaorecife  #analuisanutri  #quantomaisnaturalmelhor 
Café de hoje foi : 
Tapioca de cenoura com queijo coalho e orégano / Maçã,um cafézinho com leite e canela fica delicioso!
#reeducaçãoalimentar #quantomaisnaturalmelhor  #kellyrosy1 #frutas#cafedamanha
#projetocg #vidafitness #brculinary#comidadeverdade#vidasaudável #instanutri#tapiocasdakelly 
#musculação#tapioca
#tapiocadecenoura  #tapiocasfuncionais #queijocoalho
Sem errar: Macarrão integral com patinho moído
Sem errar: Macarrão integral com patinho moído
@Regrann from @viver_mais_com_menos - 🍓Geleia de morango lowcarb🍓
Para aqueles dias em que você tá p subir pelas paredes com vontade de algo doce e delicioso, faz um bolinho de micro ondas e põe em cima, mata sua vontade e vc nem sai da dieta! .
🔥DO QUE PRECISO? 🍓caixinha de morango;
🍓1 cs de adoçante forno e fogão (sucralose, stevia, xilitol... ) ou á gosto;
🍓Água.
.
🔥COMO FAZER?
➖Lavar bem os morangos;
➖cortar em pedacinhos
➖colocar a colher de adoçante em um panela mexer e já jogar os morangos, esperar um minutinho pro adoçante incorporar no morango e em seguida adicionar água até cobrir os morangos.
➖Mexer de 3 em 3 min.
🍓🔥➖DICA: quando começar a ferver, vai criar uma espuma branca por cima dos morangos retire-a toda vez q aparecer, aparecerão algumas vezes.
➖Deixe apurar, desligue o fogo e ponha em um pote de vidro c o meu. A textura ficará como a minha aí 👆🏻pois não se desfaz completamente. .
Espero que gostem, se fizerem, me marquem.

#dicas #receitas #lowcarb #dietalowcarb #instagood #foconadieta #motivacao #superacao #nacozinha #bvb #boavistarr #umdiariofitness #eatclean #evolucao #inspiracao #desafiomagraem40dias #agachaquecresce #fitness #foodfit #foodporn #girlsfitbr #gettingfit #hipertrofia #legsday #mudandoem30dias #thefitbfs #esmagaquecresce #vemmonstro #secavaca #quantomaisnaturalmelhor
@Regrann from @viver_mais_com_menos - 🍓Geleia de morango lowcarb🍓 Para aqueles dias em que você tá p subir pelas paredes com vontade de algo doce e delicioso, faz um bolinho de micro ondas e põe em cima, mata sua vontade e vc nem sai da dieta! . 🔥DO QUE PRECISO? 🍓caixinha de morango; 🍓1 cs de adoçante forno e fogão (sucralose, stevia, xilitol... ) ou á gosto; 🍓Água. . 🔥COMO FAZER? ➖Lavar bem os morangos; ➖cortar em pedacinhos ➖colocar a colher de adoçante em um panela mexer e já jogar os morangos, esperar um minutinho pro adoçante incorporar no morango e em seguida adicionar água até cobrir os morangos. ➖Mexer de 3 em 3 min. 🍓🔥➖DICA: quando começar a ferver, vai criar uma espuma branca por cima dos morangos retire-a toda vez q aparecer, aparecerão algumas vezes. ➖Deixe apurar, desligue o fogo e ponha em um pote de vidro c o meu. A textura ficará como a minha aí 👆🏻pois não se desfaz completamente. . Espero que gostem, se fizerem, me marquem. #dicas  #receitas  #lowcarb  #dietalowcarb  #instagood  #foconadieta  #motivacao  #superacao  #nacozinha  #bvb  #boavistarr  #umdiariofitness  #eatclean  #evolucao  #inspiracao  #desafiomagraem40dias  #agachaquecresce  #fitness  #foodfit  #foodporn  #girlsfitbr  #gettingfit  #hipertrofia  #legsday  #mudandoem30dias  #thefitbfs  #esmagaquecresce  #vemmonstro  #secavaca  #quantomaisnaturalmelhor 
Pq fazia tempo que não dava tempo dessa refeição vidaaaa aparecer aqui.. Nada de novo! Sou de fases e to super nessa do franguinho acebolado ao molho de mostarda e pimenta caiena, feijão, salada verde de alface americana, rúcula e espinafre, caponata de berinjela (berinjela+pimentão+cebola) e beterraba cozida 💜 ainda teve uns pedacinhos batata doce que eu belisquei enquanto montava o prato por motivos de: fome muita 🤤 Agora de volta pro estágioooo 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ #lowcarb #fitfood #fit #fitnessmotivation #quantomaisnaturalmelhor #maispertoqueontem #saudefortaleza #geracaopugliesi #melhorversaodemim #lunch #comidadeverdade #nutricaofuncional
Pq fazia tempo que não dava tempo dessa refeição vidaaaa aparecer aqui.. Nada de novo! Sou de fases e to super nessa do franguinho acebolado ao molho de mostarda e pimenta caiena, feijão, salada verde de alface americana, rúcula e espinafre, caponata de berinjela (berinjela+pimentão+cebola) e beterraba cozida 💜 ainda teve uns pedacinhos batata doce que eu belisquei enquanto montava o prato por motivos de: fome muita 🤤 Agora de volta pro estágioooo 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ #lowcarb  #fitfood  #fit  #fitnessmotivation  #quantomaisnaturalmelhor  #maispertoqueontem  #saudefortaleza  #geracaopugliesi  #melhorversaodemim  #lunch  #comidadeverdade  #nutricaofuncional 
Fugi do peito de frango hoje porque né🐔, não sou obrigada a nada haha variar ajuda a gente a manter o foco 💪

Almoço e pré treino
↪Coxinha de frango grelhada
↪ Macarrão integral com molho de tomate caseiro (de ontem)
↪ Feijão (sumido de baixo do tomate, de novo)
↪Saladinha verde com tomate
•
•
Tomei suco de limão sem açúcar uns 15min depois. 
E bora treinar costas e bíceps hoje! 🔩
Fugi do peito de frango hoje porque né🐔, não sou obrigada a nada haha variar ajuda a gente a manter o foco 💪 Almoço e pré treino ↪Coxinha de frango grelhada ↪ Macarrão integral com molho de tomate caseiro (de ontem) ↪ Feijão (sumido de baixo do tomate, de novo) ↪Saladinha verde com tomate • • Tomei suco de limão sem açúcar uns 15min depois. E bora treinar costas e bíceps hoje! 🔩
Almocinho 
Carne com legumes. 
Abóbora moranga,brocolis. 
#comidadeverdade
#quantomaisnaturalmelhor
E a gente continua! Pra deixar sua quinta mais animada e garantir seu fim de semana, tem super #Promo rolando somente hoje! Só chamar no watts ou ligar para mais informações. .
.
.  32 99939-0429 .
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. ❤️♥️#MaraDaVida #Paixão #AmorPeloTrabalho  #LowCarb #MaraDaVida  #Laricando #semlactose #SemGluten #LaricaGourmetFitness #MomentoLarica #Comida #QuantoMaisNaturalMelhor #ComidaDeVerdade #Food #Good #Maromba #BoaTarde #Delicias #CozinhaFitDaDê #gastronomia #Funcional #Integral  #VidaSaudavel #DeliciasDaDê #GoodVibes #BomDia #GoodMorning #BoaTarde
E a gente continua! Pra deixar sua quinta mais animada e garantir seu fim de semana, tem super #Promo  rolando somente hoje! Só chamar no watts ou ligar para mais informações. . . . 32 99939-0429 . . . ❤️♥️#MaraDaVida  #Paixão  #AmorPeloTrabalho  #LowCarb  #MaraDaVida  #Laricando  #semlactose  #SemGluten  #LaricaGourmetFitness  #MomentoLarica  #Comida  #QuantoMaisNaturalMelhor  #ComidaDeVerdade  #Food  #Good  #Maromba  #BoaTarde  #Delicias  #CozinhaFitDaDê  #gastronomia  #Funcional  #Integral  #VidaSaudavel  #DeliciasDaDê  #GoodVibes  #BomDia  #GoodMorning  #BoaTarde 
Atendendo à pedidos vou falar sobre a polêmica atual do óleo de coco , que infelizmente tem deixado muita gente confusa ! 
O coco é um alimento natural e usado há muitos anos em todo o mundo ! Atualmente ganhou fama entre os alimentos saudáveis e aí começa a confusão :  geralmente quando as pessoas ouvem falar que algo emagrece ou é saudável,  começam a usar EXCESSIVAMENTE  como se o alimento fosse o milagre pra boa forma e saúde . Mas não é assim que funciona . Nada em excesso faz bem ou faz milagre . E se você continuar a insistir numa alimentação com industrializados e excesso de açúcares, gorduras e álcool,  o óleo de Coco pode não agregar nada . Ainda mais se usado de forma errada , como  em temperaturas excessivas ( frituras) ou se for do tipo refinado ( nenhum óleo refinado presta ! ) . 
O alerta portanto é:  use com MODERAÇÃO e num conjunto com uma alimentação saudável.  Aí sim você otimizará todos seus benefícios ! ➡ Já sobre as notas na mídia demonizando o óleo de Coco e a manteiga , sabemos atualmente que o consumo moderado da gordura saturada NÃO causa malefícios ( de novo : a não ser em excesso , como tudo ! ) . O mais engraçado é que a Sociedade Brasileira de Cardiologia dá selo de saudáveis à alimentos ( ou porcarias) como bolacha cream cracker,  margarinas , suco Ades , neh 😠 . Fora que dizer que óleo de coco é ruim é como dizer isso do leite materno , que quimicamente é igual em gordura saturada 🤔 . 
Ao meu ver e no ponto de vista de profissionais sérios e atualizados que compartilho informações e estudos , a dica é ter bom senso , moderação e variar o uso de óleos ,  como o de coco , azeite de oliva extra virgem , manteiga , banha de porco . E sempre prefira comida de verdade , aquela mesma que nossos avós faziam 😉 . #Maisanutricionista #quantomaisnaturalmelhor #nutricaopensante #comidadeverdade
Atendendo à pedidos vou falar sobre a polêmica atual do óleo de coco , que infelizmente tem deixado muita gente confusa ! O coco é um alimento natural e usado há muitos anos em todo o mundo ! Atualmente ganhou fama entre os alimentos saudáveis e aí começa a confusão :  geralmente quando as pessoas ouvem falar que algo emagrece ou é saudável,  começam a usar EXCESSIVAMENTE  como se o alimento fosse o milagre pra boa forma e saúde . Mas não é assim que funciona . Nada em excesso faz bem ou faz milagre . E se você continuar a insistir numa alimentação com industrializados e excesso de açúcares, gorduras e álcool,  o óleo de Coco pode não agregar nada . Ainda mais se usado de forma errada , como em temperaturas excessivas ( frituras) ou se for do tipo refinado ( nenhum óleo refinado presta ! ) . O alerta portanto é:  use com MODERAÇÃO e num conjunto com uma alimentação saudável.  Aí sim você otimizará todos seus benefícios ! ➡ Já sobre as notas na mídia demonizando o óleo de Coco e a manteiga , sabemos atualmente que o consumo moderado da gordura saturada NÃO causa malefícios ( de novo : a não ser em excesso , como tudo ! ) . O mais engraçado é que a Sociedade Brasileira de Cardiologia dá selo de saudáveis à alimentos ( ou porcarias) como bolacha cream cracker,  margarinas , suco Ades , neh 😠 . Fora que dizer que óleo de coco é ruim é como dizer isso do leite materno , que quimicamente é igual em gordura saturada 🤔 . Ao meu ver e no ponto de vista de profissionais sérios e atualizados que compartilho informações e estudos , a dica é ter bom senso , moderação e variar o uso de óleos , como o de coco , azeite de oliva extra virgem , manteiga , banha de porco . E sempre prefira comida de verdade , aquela mesma que nossos avós faziam 😉 . #Maisanutricionista  #quantomaisnaturalmelhor  #nutricaopensante  #comidadeverdade 
Ai meu deus, tô me sentindo muito @gabrielapugliesi real oficial com essa delícia. 😜
A convite do @caminhoorganico, vim provar o lançamento da casa: bulletproof coffee, um expresso batido com manteiga ghee e óleo de coco. ☕️ Quero todo dia já! 🤓
Como acompanhamento, meu brigadeiro fit mais amado: feito à base de aipim, com recheio de doce de leite vegano. Já falei mil vezes, mas faço questão de repetir: É SURREAL de tão delicioso! 😍😍😍 Se te micro influenciei digitalmente com essa dica, vai lá no @caminhoorganico provar e me manda uma foto. 🤓🤣
Ai meu deus, tô me sentindo muito @gabrielapugliesi real oficial com essa delícia. 😜 A convite do @caminhoorganico, vim provar o lançamento da casa: bulletproof coffee, um expresso batido com manteiga ghee e óleo de coco. ☕️ Quero todo dia já! 🤓 Como acompanhamento, meu brigadeiro fit mais amado: feito à base de aipim, com recheio de doce de leite vegano. Já falei mil vezes, mas faço questão de repetir: É SURREAL de tão delicioso! 😍😍😍 Se te micro influenciei digitalmente com essa dica, vai lá no @caminhoorganico provar e me manda uma foto. 🤓🤣
Almocinho de hoje com a amiga @jujupinheiro1 depois de um treinho na @bt_bodytech, tentando voltar a ser orgulho da nossa nutri @flaviayara😁❤️
. Saladinha #LowCarb + Omelete com recheio de salmão🐟💙 e Cream Cheese. 
#VidaSaudavel #AlimentacaoSaudavel #Healthy #Healthylifestyle #30tododia #Geracaopugliesi #FitLife #SemDesculpas #Semmimimi #EstilodeVida #LifeStyleSasa #FoconaMeta #ComidaDeVerdade #QuantoMaisNaturalMelhor #MeMantendoMagra #DicasFit #MinhaMelhorVersao #FrangoComBatataDoce
Almocinho de hoje com a amiga @jujupinheiro1 depois de um treinho na @bt_bodytech, tentando voltar a ser orgulho da nossa nutri @flaviayara😁❤️ . Saladinha #LowCarb  + Omelete com recheio de salmão🐟💙 e Cream Cheese. #VidaSaudavel  #AlimentacaoSaudavel  #Healthy  #Healthylifestyle  #30tododia  #Geracaopugliesi  #FitLife  #SemDesculpas  #Semmimimi  #EstilodeVida  #LifeStyleSasa  #FoconaMeta  #ComidaDeVerdade  #QuantoMaisNaturalMelhor  #MeMantendoMagra  #DicasFit  #MinhaMelhorVersao  #FrangoComBatataDoce 
Aquele almoço clássico, mas com um toque diferente. Que tal fazer a batata doce assada?!?
Aquele almoço clássico, mas com um toque diferente. Que tal fazer a batata doce assada?!?
Almoço na pressa pq cheguei em casa daquele jeitinho: BROCADA DE FOME 🙅🏻 ovos mexidos + abóbora no micro + salada de repolho e tomate 😻 pra fazer a abóbora é só cortar, colocar numa vasilha e levar pro microondas por 10 min, mucho fácil, né não?
Almoço na pressa pq cheguei em casa daquele jeitinho: BROCADA DE FOME 🙅🏻 ovos mexidos + abóbora no micro + salada de repolho e tomate 😻 pra fazer a abóbora é só cortar, colocar numa vasilha e levar pro microondas por 10 min, mucho fácil, né não?
Pipoca!!!Leve,Barato,Gostoso e Saudável!!!
#Repost @nutrileila with @repostapp
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PIPOCA NATURAL 🍿 
SEM SAL E SEM OLEO ✔️carboidrato fibroso e de baixo índice glicêmico. ✔️Auxilia bom funcionamento intestinal 💩💩 ✔️Traz prazer à dieta 🍿🍿Vale a pena trocar biscoito, chips, quitandas de padaria por este snak tão gostoso e rico em antioxidantes. 
Aumenta sensação de saciedade por ser rico em fibras, além de gastar tempo mastigando e realizando a refeição. Otimiza a produção de melatonina e boa qualidade do sono e recuperação por Conter no milho fitomelatonina.

Sempre que for escolher alimentos para incluir em sua dieta, pense nos benefícios que serão gerados a médio e longo prazo. #nutricaoesportivafuncional #escolhaaquiloquetefazbem #quantomaisnaturalmelhor #Saudável #nutricaofuncional #popcorn #pipoca
Pipoca!!!Leve,Barato,Gostoso e Saudável!!! #Repost  @nutrileila with @repostapp ・・・ PIPOCA NATURAL 🍿 SEM SAL E SEM OLEO ✔️carboidrato fibroso e de baixo índice glicêmico. ✔️Auxilia bom funcionamento intestinal 💩💩 ✔️Traz prazer à dieta 🍿🍿Vale a pena trocar biscoito, chips, quitandas de padaria por este snak tão gostoso e rico em antioxidantes. Aumenta sensação de saciedade por ser rico em fibras, além de gastar tempo mastigando e realizando a refeição. Otimiza a produção de melatonina e boa qualidade do sono e recuperação por Conter no milho fitomelatonina. Sempre que for escolher alimentos para incluir em sua dieta, pense nos benefícios que serão gerados a médio e longo prazo. #nutricaoesportivafuncional  #escolhaaquiloquetefazbem  #quantomaisnaturalmelhor  #Saudável  #nutricaofuncional  #popcorn  #pipoca 
Quero deixar registrado aqui que estou conseguindo! Mas olha, é muito capetinha e anjinho atentando na cabeça: EU VOU MORRER, vai Day você consegue , está quase terminando, força /EU TÔ MORRENDO , vamos você vai conseguir! 
A partir do momento que sua cabeça muda, você consegue tudo que quiser! ACREDITA.
#bora 💪🏼 #meuprimeiro4km
Quero deixar registrado aqui que estou conseguindo! Mas olha, é muito capetinha e anjinho atentando na cabeça: EU VOU MORRER, vai Day você consegue , está quase terminando, força /EU TÔ MORRENDO , vamos você vai conseguir! A partir do momento que sua cabeça muda, você consegue tudo que quiser! ACREDITA. #bora  💪🏼 #meuprimeiro4km 
Creme de avelã caseiro 😊😜
É de dar água na boca😍❤👍
Gostou do video? Então curta o post ou marque aquele amigo que vai amar experimentar esta delícia.
Ingredientes:
1 xícara se avelãs
1/2 xícara de açúcar de coco
1/2 xícara de cacau em pó
1/4 xícara de óleo de coco
1 colher de chá de essência de baunilha 
50 gramas de chocolate 70% (opcional)
Preparo: torre as avelãs por aproximadamente 20 minutos, acompanhe para não queimar. Bata tudo no processador ou liquidificador (menos o chocolate) . o chocolate pode ser ralado, picado, ou derretido ( conforme precisar facilitar para o seu processador)
Mantenha em geladeira por até 7 dias na geladeira.
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#cremedeavela #avela #quantomaisnaturalmelhor #nutricionista #video  #nutricionistafuncional #dieta #dietaequilibrada #eatclean #healthychoices #comerbemfazbem #saudavel #sersaudavel #healthy #semconservantes #natural #fazbem #comidacaseira
Creme de avelã caseiro 😊😜 É de dar água na boca😍❤👍 Gostou do video? Então curta o post ou marque aquele amigo que vai amar experimentar esta delícia. Ingredientes: 1 xícara se avelãs 1/2 xícara de açúcar de coco 1/2 xícara de cacau em pó 1/4 xícara de óleo de coco 1 colher de chá de essência de baunilha 50 gramas de chocolate 70% (opcional) Preparo: torre as avelãs por aproximadamente 20 minutos, acompanhe para não queimar. Bata tudo no processador ou liquidificador (menos o chocolate) . o chocolate pode ser ralado, picado, ou derretido ( conforme precisar facilitar para o seu processador) Mantenha em geladeira por até 7 dias na geladeira. . . . . . . . #cremedeavela  #avela  #quantomaisnaturalmelhor  #nutricionista  #video  #nutricionistafuncional  #dieta  #dietaequilibrada  #eatclean  #healthychoices  #comerbemfazbem  #saudavel  #sersaudavel  #healthy  #semconservantes  #natural  #fazbem  #comidacaseira 
Almoço 🥗
Alface, frango (temperei com pimenta do reino, orégano, açafrão/cúrcuma, sal rosa e limão) com cebola e ovo de codorna 💛
Almoço 🥗 Alface, frango (temperei com pimenta do reino, orégano, açafrão/cúrcuma, sal rosa e limão) com cebola e ovo de codorna 💛
Não deixe que as pessoas façam você se sentir mal ou chateada, porque você está fazendo aquilo que ama! Embora nem todos entendam o seu caminho, ele é seu! #goodvibes #nopainnogain #noexcuses #girlswithabs #girlswholift #girlswhosquat #girlswithmuscle #girlwithtattoos #fitmom #fitness #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessaddict #treino #treinoedieta #musculação #mamaesarada #mamaefitness #atitudeboaforma #boraficarfortinha #quantomaisnaturalmelhor #boaforma #acreditabonita #gym #wellness #workout #goodmorning #vidasaudavel #muscles
Não deixe que as pessoas façam você se sentir mal ou chateada, porque você está fazendo aquilo que ama! Embora nem todos entendam o seu caminho, ele é seu! #goodvibes  #nopainnogain  #noexcuses  #girlswithabs  #girlswholift  #girlswhosquat  #girlswithmuscle  #girlwithtattoos  #fitmom  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslife  #fitnessaddict  #treino  #treinoedieta  #musculação  #mamaesarada  #mamaefitness  #atitudeboaforma  #boraficarfortinha  #quantomaisnaturalmelhor  #boaforma  #acreditabonita  #gym  #wellness  #workout  #goodmorning  #vidasaudavel  #muscles 
Eis que enfim cheguei ao último pedaço do Salmão 😢
Almoço de hoje foi todo com as "sobras" que tinham na geladeira. Um pouquinho de cada, com tudo dentro dos macros. Dieta flexível, te ❤️
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🍴Batata Doce, Espaguete de Baroa com cebola roxa e berinjela, Salmão, Alface, Cenoura, Ricota e Tomate Cereja 🍃
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Já repus o estoque de comidas no horti fruti e o treininho de superiores de hoje também já está na conta 💪🏼
Agora passarei o dia todo no estilo T-REX porque levantar os braços tá complicado 😅 (PS: arrasada que nao tem emoticon de dinossauro! Iphone, se atualiza aí)
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Bom almoço, amores! 🍃✌🏻✨
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#pravidatodafit #fitforlife #fitnessfood #healthyfood #maispertoqueontem #treinoedieta #geracaosaude #comendolimpo #comidadeverdade #comersaudavel #bichoeplanta #hipertrofia #bulkinglimpo #eatclean #umdiariofitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnesschoices #healthylifestyle #healthychoices #healthyfood #quantomaiscoloridomelhor #quantomaisnaturalmelhor #almocosaudavel #salmao #almoçododia #receitasfit
Eis que enfim cheguei ao último pedaço do Salmão 😢 Almoço de hoje foi todo com as "sobras" que tinham na geladeira. Um pouquinho de cada, com tudo dentro dos macros. Dieta flexível, te ❤️ . 🍴Batata Doce, Espaguete de Baroa com cebola roxa e berinjela, Salmão, Alface, Cenoura, Ricota e Tomate Cereja 🍃 . . Já repus o estoque de comidas no horti fruti e o treininho de superiores de hoje também já está na conta 💪🏼 Agora passarei o dia todo no estilo T-REX porque levantar os braços tá complicado 😅 (PS: arrasada que nao tem emoticon de dinossauro! Iphone, se atualiza aí) . Bom almoço, amores! 🍃✌🏻✨ . . #pravidatodafit  #fitforlife  #fitnessfood  #healthyfood  #maispertoqueontem  #treinoedieta  #geracaosaude  #comendolimpo  #comidadeverdade  #comersaudavel  #bichoeplanta  #hipertrofia  #bulkinglimpo  #eatclean  #umdiariofitness  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fitnesschoices  #healthylifestyle  #healthychoices  #healthyfood  #quantomaiscoloridomelhor  #quantomaisnaturalmelhor  #almocosaudavel  #salmao  #almoçododia  #receitasfit 
🍑💪🏿
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🙌🏿 @academiattfitness •
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👨🏽‍🏫 @robinfvghetto •
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💁🏽 @produtosdoghetto
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#legday 
#natural #shapenatural #quantomaisnaturalmelhor #maispertoqueontem #boraficarfortinha #mulheresquetreinam #legday #fitness #bailarina #ballet #balletfitness #cacheada #negra #abençoada #focada #blindada #vidasaudavel #dieta
Boa tarde !!!
Boa tarde !!!
Boa tarde! Sabe quando seu coração se enche de alegria ao ver pessoas e profissionais talentosíssimos, @danitamega (nutricionista holística) e @guitamega (fera do bodyboarding) aprovando seu produto? É que nem o cartão de crédito "Mastercard"... NÃO TEM PREÇO!!!! Felicidade define a @fitcookiesriodejaneiro neste momento!
#gratidao
Assistam ao Stories da @danitamega !!!!
Boa tarde! Sabe quando seu coração se enche de alegria ao ver pessoas e profissionais talentosíssimos, @danitamega (nutricionista holística) e @guitamega (fera do bodyboarding) aprovando seu produto? É que nem o cartão de crédito "Mastercard"... NÃO TEM PREÇO!!!! Felicidade define a @fitcookiesriodejaneiro neste momento! #gratidao  Assistam ao Stories da @danitamega !!!!
Olha a delicia!!! E não engorda!!!! 😍#Repost @nutricriszinelli (@get_repost)
・・・
Receitinha maravilhosaaaaa que eu e a @chefju desenvolvemos para o coquetel dessa semana na @vanillapoa Ficou tão bom que resolvi repetir para o Benja levar na Festa Junina 🎉🎉 da escola! Fácil de fazer e delícia de comer ☺️❤️😋
Ingredientes ✨3 bananas orgânicas bem maduras ✨3 ovos ✨1 xícara de castanha do Pará triturada ✨1/2 xícara de farinha de aveia ✨1/2 xícara de uma outra farinha sem glúten ✨3 colheres de sopa de chia ✨uva passa ou tâmaras picadas a gosto ✨3 colheres de óleo (manteiga Ghee, azeite de oliva)
✨1 colher de sopa de fermento ✨uma pitada de sal ✨ canela a gosto 
Misture todos os ingredientes e forno pré-aquecido à 200 graus por 35 minutos, ou até que esteja dourado por fora.
Por cima colocamos uma caidinha feita com uvas passas + xilitol + água. Fica muuuuito bom!😋😋😋 #nutricriszinelli #nutricaocomamor #nutricaosemneura #healthychoices #healthylifestyle #healthylunch #comidalimpa #comidadeverdade #quantomaisnaturalmelhor #equilibriosempre #bychefju #chefjuemacao
Olha a delicia!!! E não engorda!!!! 😍#Repost  @nutricriszinelli (@get_repost) ・・・ Receitinha maravilhosaaaaa que eu e a @chefju desenvolvemos para o coquetel dessa semana na @vanillapoa Ficou tão bom que resolvi repetir para o Benja levar na Festa Junina 🎉🎉 da escola! Fácil de fazer e delícia de comer ☺️❤️😋 Ingredientes ✨3 bananas orgânicas bem maduras ✨3 ovos ✨1 xícara de castanha do Pará triturada ✨1/2 xícara de farinha de aveia ✨1/2 xícara de uma outra farinha sem glúten ✨3 colheres de sopa de chia ✨uva passa ou tâmaras picadas a gosto ✨3 colheres de óleo (manteiga Ghee, azeite de oliva) ✨1 colher de sopa de fermento ✨uma pitada de sal ✨ canela a gosto Misture todos os ingredientes e forno pré-aquecido à 200 graus por 35 minutos, ou até que esteja dourado por fora. Por cima colocamos uma caidinha feita com uvas passas + xilitol + água. Fica muuuuito bom!😋😋😋 #nutricriszinelli  #nutricaocomamor  #nutricaosemneura  #healthychoices  #healthylifestyle  #healthylunch  #comidalimpa  #comidadeverdade  #quantomaisnaturalmelhor  #equilibriosempre  #bychefju  #chefjuemacao 
É igual personalidade; inverno com sol de verão e brisa de outono 🌊
É igual personalidade; inverno com sol de verão e brisa de outono 🌊
🌟Da uma olhadinha no meu Stories hoje e não caiam em roubadas! 🤗🙏✨🌿 O curso de pele de dentro para fora vem logo e com tudo! To MUITO feliz de poder ajudar o máximo de pessoas possíveis 🙌🏻 #obrigada #pelesaudavel #saudedapele #nutricao #nutrição #nutrition #nutritionist #nutricionista #healthyeating #healthychoices #healthyskin #cosmeticosnaturais #plantbased #densidadenutritiva #quantomaisnaturalmelhor
Vitaminas são compostos orgânicos e nutrientes essenciais de que o organismo necessita para manter o funcionamento metabólico adequado. Sendo assim, a falta ou excesso das mesmas, pode causar alterações e doenças. 
Tenho recebido cada vez mais pacientes que usam Vitaminas de forma incorreta e sem orientação médica. Por isso resolvi escrever este post para orientá-los a respeito da importância da suplementação correta. 
ERROS MAIS COMUNS:

1️⃣ VITAMINA D: Trata-se de um HORMÔNIO que deve ser suplementado de forma individualizada de acordo com os níveis dosados no sangue. O Maior erro é comprar em farmácias, pois não se administra esta substância em cápsulas, mas sim injetável, em gel de alta absorção, em gotas ou tabletes sublinguais. Pois desta forma ela é absorvida diretamente na corrente sanguínea, tal como necessita para exercer sua função e evitando quaisquer danos ao nosso metabolismo.

2️⃣ Polivitaminicos: A ingestão crônica destes complexos vitamínicos prontos de farmácia, é absolutamente maléfica ao organismo, pois grande parte dos minerais só conseguem ser absorvidos se passarem por um processo de quelação individual à cada mineral, e isto não é feito nestes complexos.

3️⃣ Omega 3: Não use esses ômegas prontos da farmácia! 🙌ômega 3 quando exposto por determinado tempo, oxida e estraga, ou seja, o ideal é a manipulação. 
4️⃣ Cálcio e Vit D:  você foi erroneamente orientada a comprar aqueles compostos com cálcio e vitamina D para osteoporose? Cuidado! 🙌 Estudos recentes mostram que existe um aumento significativo no índice de IAM nestas pessoas, além de não melhorar em NADA a evolução do quadro de perda óssea. O Cálcio deve ser quelado, manipulado e deve vir em conjunto com Magnésio, Vitamina D3 e Vitamina K em diferentes concentrações para que seja absorvido.  Estes são os erros mais comuns cometidos pelas pessoas e que representam um verdadeiro perigo à saúde.
Vitaminas são compostos orgânicos e nutrientes essenciais de que o organismo necessita para manter o funcionamento metabólico adequado. Sendo assim, a falta ou excesso das mesmas, pode causar alterações e doenças. Tenho recebido cada vez mais pacientes que usam Vitaminas de forma incorreta e sem orientação médica. Por isso resolvi escrever este post para orientá-los a respeito da importância da suplementação correta. ERROS MAIS COMUNS: 1️⃣ VITAMINA D: Trata-se de um HORMÔNIO que deve ser suplementado de forma individualizada de acordo com os níveis dosados no sangue. O Maior erro é comprar em farmácias, pois não se administra esta substância em cápsulas, mas sim injetável, em gel de alta absorção, em gotas ou tabletes sublinguais. Pois desta forma ela é absorvida diretamente na corrente sanguínea, tal como necessita para exercer sua função e evitando quaisquer danos ao nosso metabolismo. 2️⃣ Polivitaminicos: A ingestão crônica destes complexos vitamínicos prontos de farmácia, é absolutamente maléfica ao organismo, pois grande parte dos minerais só conseguem ser absorvidos se passarem por um processo de quelação individual à cada mineral, e isto não é feito nestes complexos. 3️⃣ Omega 3: Não use esses ômegas prontos da farmácia! 🙌ômega 3 quando exposto por determinado tempo, oxida e estraga, ou seja, o ideal é a manipulação. 4️⃣ Cálcio e Vit D:  você foi erroneamente orientada a comprar aqueles compostos com cálcio e vitamina D para osteoporose? Cuidado! 🙌 Estudos recentes mostram que existe um aumento significativo no índice de IAM nestas pessoas, além de não melhorar em NADA a evolução do quadro de perda óssea. O Cálcio deve ser quelado, manipulado e deve vir em conjunto com Magnésio, Vitamina D3 e Vitamina K em diferentes concentrações para que seja absorvido.  Estes são os erros mais comuns cometidos pelas pessoas e que representam um verdadeiro perigo à saúde.
Almoço feito por Mainha, a gente come com gosto!❤
Abóbora, filé de merluza e arroz branco sim, pq nesse contexto, o carboidrato refinado não vai ser digerido rapidamente, nem dar picos de insulina, já que esta acompanhado de proteína.
Nenhum alimento engorda de forma isolada. O que engorda é a quantidade e a combinação de macronutrientes no decorrer do dia. 😉
Rexpeitah!😌 @valderezalbuqueque
#foco #corropracomercomopracorrer #atletaamadora #diet #qualidadedevida #EatClean #NaturalFood #Fitness #Diet #Natural #Leveza #gym #Saude #treinoemcasa  #bemestar #saudável #dieta  #quantomaisnaturalmelhor  #womangym #foconamissão #leandroribeiroteam #brankoferreiraassessoriaesportiva #fisioteravidareabilitação #nutjuliaguimaraes #canaltriativo
Almoço feito por Mainha, a gente come com gosto!❤ Abóbora, filé de merluza e arroz branco sim, pq nesse contexto, o carboidrato refinado não vai ser digerido rapidamente, nem dar picos de insulina, já que esta acompanhado de proteína. Nenhum alimento engorda de forma isolada. O que engorda é a quantidade e a combinação de macronutrientes no decorrer do dia. 😉 Rexpeitah!😌 @valderezalbuqueque #foco  #corropracomercomopracorrer  #atletaamadora  #diet  #qualidadedevida  #EatClean  #NaturalFood  #Fitness  #Diet  #Natural  #Leveza  #gym  #Saude  #treinoemcasa  #bemestar  #saudável  #dieta  #quantomaisnaturalmelhor  #womangym  #foconamissão  #leandroribeiroteam  #brankoferreiraassessoriaesportiva  #fisioteravidareabilitação  #nutjuliaguimaraes  #canaltriativo 
Depois do almoço bate aquela vontade de doce e eu mato como? Com pasta de amendoim diluída em agua (pra render mais e ficar cremosa) + canela e uma bela dose de CAFÉ. ❤
Depois do almoço bate aquela vontade de doce e eu mato como? Com pasta de amendoim diluída em agua (pra render mais e ficar cremosa) + canela e uma bela dose de CAFÉ. ❤
Chá de cavalinha , hibisco , canela em pau , gengibre em pó e Pimenta caiena !🍶🍶🍶🍶Cavalinha : combate à retenção de líquido , acelera o metabolismo,ação antioxidante, benefícios para unhas , cabelos e pele ,ação anti-inflamatória...
Hibisco : Ajuda a emagrecer e combate a gordura da barriga e dos quadris e ainda controla os níveis de colesterol, pressão arterial e tem ação diurética. 
Canela em pau : antioxidante ,contribui para o funcionamento do sistema digestivo, melhora circulação sanguínea, ação anti-inflamatória, ajuda a perder peso !
Pimenta caiena :propriedades anti irritantes, estimula a circulação e neutraliza acidez...
Gengibre em pó : acelera o metabolismo,melhora da digestão, fortalecimento do sistema imunológico e redução das inflamações.. #dietando#dietasemsofrer#maispertoqueontem#treinoedieta#comidadeverdade#comidasaudavel#comidafit#foconoobjetivo#dietaeterna#eatclean#lowcarb#vidasaudavel#projetovidatoda#healthy#healthylife#alimentacaosaudavel#fitforlife#paleo#façavcmesmo#quantomaisnaturalmelhor#umdiariofitness#frangocombatatadoce#foconotreino#reeducacaoalimentar#30tododia#nutricaoesportiva#fitnessmodel#comersemculpa#qualidadedevida#vidasaudavel#vemcomelas
Chá de cavalinha , hibisco , canela em pau , gengibre em pó e Pimenta caiena !🍶🍶🍶🍶Cavalinha : combate à retenção de líquido , acelera o metabolismo,ação antioxidante, benefícios para unhas , cabelos e pele ,ação anti-inflamatória... Hibisco : Ajuda a emagrecer e combate a gordura da barriga e dos quadris e ainda controla os níveis de colesterol, pressão arterial e tem ação diurética. Canela em pau : antioxidante ,contribui para o funcionamento do sistema digestivo, melhora circulação sanguínea, ação anti-inflamatória, ajuda a perder peso ! Pimenta caiena :propriedades anti irritantes, estimula a circulação e neutraliza acidez... Gengibre em pó : acelera o metabolismo,melhora da digestão, fortalecimento do sistema imunológico e redução das inflamações.. #dietando #dietasemsofrer #maispertoqueontem #treinoedieta #comidadeverdade #comidasaudavel #comidafit #foconoobjetivo #dietaeterna #eatclean #lowcarb #vidasaudavel #projetovidatoda #healthy #healthylife #alimentacaosaudavel #fitforlife #paleo #façavcmesmo #quantomaisnaturalmelhor #umdiariofitness #frangocombatatadoce #foconotreino #reeducacaoalimentar #30tododia #nutricaoesportiva #fitnessmodel #comersemculpa #qualidadedevida #vidasaudavel #vemcomelas 
No inverno geralmente bebemos pouca água, mas precisamos nos policiar quanto a isso, pois a água é essencial para nosso organismo. #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #vidaleve #foco #fit #qualidadedevida #quantomaisnaturalmelhor #comabem #comidadeverdade #nutricao #personalgirl
Almoço simples mas que eu amo aí tem, Almôndegas de patinho, cenoura cozida, castanhas do pará, lentilhas refogada no alho e cebola e saladinha ❤❤ vcs almoçaram o que?? Foco na meta hein, falta 1 semana para o meu niver e estou no foco pois irei Jacar no sábado 01/07
Almoço simples mas que eu amo aí tem, Almôndegas de patinho, cenoura cozida, castanhas do pará, lentilhas refogada no alho e cebola e saladinha ❤❤ vcs almoçaram o que?? Foco na meta hein, falta 1 semana para o meu niver e estou no foco pois irei Jacar no sábado 01/07
Receitinha maravilhosaaaaa que eu e a @chefju desenvolvemos para o coquetel dessa semana na @vanillapoa Ficou tão bom que resolvi repetir para o Benja levar na Festa Junina 🎉🎉 da escola! Fácil de fazer e delícia de comer ☺️❤️😋
Ingredientes ✨3 bananas orgânicas bem maduras ✨3 ovos ✨1 xícara de castanha do Pará triturada ✨1/2 xícara de farinha de aveia ✨1/2 xícara de uma outra farinha sem glúten ✨3 colheres de sopa de chia ✨uva passa ou tâmaras picadas a gosto ✨3 colheres de óleo (manteiga Ghee, azeite de oliva)
✨1 colher de sopa de fermento ✨uma pitada de sal ✨ canela a gosto 
Misture todos os ingredientes e forno pré-aquecido à 200 graus por 35 minutos, ou até que esteja dourado por fora.
Por cima colocamos uma caidinha feita com uvas passas + xilitol + água. Fica muuuuito bom!😋😋😋 #nutricriszinelli #nutricaocomamor #nutricaosemneura #healthychoices #healthylifestyle #healthylunch #comidalimpa #comidadeverdade #quantomaisnaturalmelhor #equilibriosempre
Receitinha maravilhosaaaaa que eu e a @chefju desenvolvemos para o coquetel dessa semana na @vanillapoa Ficou tão bom que resolvi repetir para o Benja levar na Festa Junina 🎉🎉 da escola! Fácil de fazer e delícia de comer ☺️❤️😋 Ingredientes ✨3 bananas orgânicas bem maduras ✨3 ovos ✨1 xícara de castanha do Pará triturada ✨1/2 xícara de farinha de aveia ✨1/2 xícara de uma outra farinha sem glúten ✨3 colheres de sopa de chia ✨uva passa ou tâmaras picadas a gosto ✨3 colheres de óleo (manteiga Ghee, azeite de oliva) ✨1 colher de sopa de fermento ✨uma pitada de sal ✨ canela a gosto Misture todos os ingredientes e forno pré-aquecido à 200 graus por 35 minutos, ou até que esteja dourado por fora. Por cima colocamos uma caidinha feita com uvas passas + xilitol + água. Fica muuuuito bom!😋😋😋 #nutricriszinelli  #nutricaocomamor  #nutricaosemneura  #healthychoices  #healthylifestyle  #healthylunch  #comidalimpa  #comidadeverdade  #quantomaisnaturalmelhor  #equilibriosempre 
Fotinha do treino de mais cedo, membros superiores completo 💪🏻💪🏻
O treino quem me passa é o @fellippepatricio, o melhor 😍👏🏻❤
Também costumo fazer abdominal em dia de superior, porque é um treino mais curtinho 😊
#academia #treino #mmss #gym #maromba #fitnessjourney #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #healthylife #healthylifestyle #treinoedieta #projetovidatoda
Almoço de hoje com um complemento que estava morrendo de saudades: bolinho de arroz 💕
Desse formato mesmo, tipo panquequinha, pq foi feito sem óleo 😍
#juntassomosmaisfit
Almoço de hoje com um complemento que estava morrendo de saudades: bolinho de arroz 💕 Desse formato mesmo, tipo panquequinha, pq foi feito sem óleo 😍 #juntassomosmaisfit 
Não sou obrigada a comer frango cozido, desfiado e sem gosto! Hahaha
Ficou bom demais esse filé recheado! Bom apetite 🍴🍲😘
Não sou obrigada a comer frango cozido, desfiado e sem gosto! Hahaha Ficou bom demais esse filé recheado! Bom apetite 🍴🍲😘
Resolvi fazer um arroz doce saudável! Para vcs porque nessa época tem q ter né amores? Se liga na quantidade de açúcar 👍🏻👏🏻🙏🏻❤️
👉2 xícaras de arroz integral cozido
👉2 e 1/2 xícaras de leite vegetal ou animal (fica a seu critério)
👉2 csopa de mascavo
👉2 csopa de coco ralado fresco
👉Cravo e canela em pau.
Misturei tudo e levei ao fogo baixo até engrossar. Por cima pus canela em pó e mais coco! Eh só isso mesmo! Vc vai vê que não precisa de leite condensado!
.
💡📚APROVEITE A PROMOÇÃO dos meus 3 ebooks com quase 100 receitas no total, de R$89,70 por R$45,00! vc compra pelo pagseguro clicando no link em azul aqui no perfil
.
Filipenses: 4. 8. Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, e se há algum louvor, nisso pensai. 9. O que também aprendestes, e recebestes, e ouvistes, e vistes em mim, isso praticai; e o Deus de paz será convosco
.
#comidasaudavel #alimentacaosaudavel #alimentaçãofuncional #saojoao  #comidatipica #healthy #eumecuido #alimentosfuncionais #coco #vidasaudavel #blogsalvador #emagrecimento #arrozdoce  #junho #comidadeverdade #pratocolorido #eatclean #eatfit #dietasemsofrer #vidasaudavel #quantomaisnaturalmelhor #arroz  #ale_comerbem #mamaenacozinha #receitaslight #festajunina  #junino #cozinhadobem #saudeebemestar
Resolvi fazer um arroz doce saudável! Para vcs porque nessa época tem q ter né amores? Se liga na quantidade de açúcar 👍🏻👏🏻🙏🏻❤️ 👉2 xícaras de arroz integral cozido 👉2 e 1/2 xícaras de leite vegetal ou animal (fica a seu critério) 👉2 csopa de mascavo 👉2 csopa de coco ralado fresco 👉Cravo e canela em pau. Misturei tudo e levei ao fogo baixo até engrossar. Por cima pus canela em pó e mais coco! Eh só isso mesmo! Vc vai vê que não precisa de leite condensado! . 💡📚APROVEITE A PROMOÇÃO dos meus 3 ebooks com quase 100 receitas no total, de R$89,70 por R$45,00! vc compra pelo pagseguro clicando no link em azul aqui no perfil . Filipenses: 4. 8. Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, e se há algum louvor, nisso pensai. 9. O que também aprendestes, e recebestes, e ouvistes, e vistes em mim, isso praticai; e o Deus de paz será convosco . #comidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #alimentaçãofuncional  #saojoao  #comidatipica  #healthy  #eumecuido  #alimentosfuncionais  #coco  #vidasaudavel  #blogsalvador  #emagrecimento  #arrozdoce  #junho  #comidadeverdade  #pratocolorido  #eatclean  #eatfit  #dietasemsofrer  #vidasaudavel  #quantomaisnaturalmelhor  #arroz  #ale_comerbem  #mamaenacozinha  #receitaslight  #festajunina  #junino  #cozinhadobem  #saudeebemestar 
Hello, maravis ! Se vocês são assim como eu e preferem #comidadeverdade segue a dica. ☝🏻 #quantomaisnaturalmelhor 💙😊 domingo vai ter post com tudo explicadinho do desafio. Além disso publicarei mais lá os treinos e o mesmo tá ? (@maravis.fit) e o sorteio vai ser maraaaaaavis. Preparem aí para 4 semanas dando o melhor 😉 #namiradodiario30 tá chegando em. #eatclean #ficadica
Hello, maravis ! Se vocês são assim como eu e preferem #comidadeverdade  segue a dica. ☝🏻 #quantomaisnaturalmelhor  💙😊 domingo vai ter post com tudo explicadinho do desafio. Além disso publicarei mais lá os treinos e o mesmo tá ? (@maravis.fit) e o sorteio vai ser maraaaaaavis. Preparem aí para 4 semanas dando o melhor 😉 #namiradodiario30  tá chegando em. #eatclean  #ficadica 
Almoço simples mas deli 😋: 2 ovos 🍳 + brócolis #FOCOREALOFICIAL #todopokemonevolui
Talvez tenha sido esse sorriso largo, ou esse brilho no olhar, ou essa vontade de viver e desejo de ser sempre melhor e o melhor para todos ao seu redor. Só sei que você é isso e eu te amo. Pelo que você é, pelo que você transparece, pelo que você quer ser. Apesar de 9 anos juntos, você consegue me encantar e surpreender a cada dia, em todos os sentidos. Parabéns pela pessoa que é, que se tornou. Todo dia agradecemos a Deus por nossas vidas, mas hoje agradecemos de uma forma especial. Agradecemos por mais um ano seu! E eu, agradeço por Ele ter te colocado na minha vida. Por no meio de tantos, termos nos escolhido mutuamente. Contigo fazendo parte dos meus dias eles se tornam mais coloridos, pois você tem o dom de transformar por onde passa, com sua leveza, sua alegria. PARABÉNS MEU AMOR!! 🎉👏🏻Que seu dia seja maravilhoso, como você gosta, com quem você ama à sua volta! Que possamos comemorar hoje, mas também muitos outros aniversários que virão, juntos! Te amo muito!! ❤️ Feliz 2.5!! ✨🎈😘 #2getherbr #fitemcasal #happybirthday
Talvez tenha sido esse sorriso largo, ou esse brilho no olhar, ou essa vontade de viver e desejo de ser sempre melhor e o melhor para todos ao seu redor. Só sei que você é isso e eu te amo. Pelo que você é, pelo que você transparece, pelo que você quer ser. Apesar de 9 anos juntos, você consegue me encantar e surpreender a cada dia, em todos os sentidos. Parabéns pela pessoa que é, que se tornou. Todo dia agradecemos a Deus por nossas vidas, mas hoje agradecemos de uma forma especial. Agradecemos por mais um ano seu! E eu, agradeço por Ele ter te colocado na minha vida. Por no meio de tantos, termos nos escolhido mutuamente. Contigo fazendo parte dos meus dias eles se tornam mais coloridos, pois você tem o dom de transformar por onde passa, com sua leveza, sua alegria. PARABÉNS MEU AMOR!! 🎉👏🏻Que seu dia seja maravilhoso, como você gosta, com quem você ama à sua volta! Que possamos comemorar hoje, mas também muitos outros aniversários que virão, juntos! Te amo muito!! ❤️ Feliz 2.5!! ✨🎈😘 #2getherbr  #fitemcasal  #happybirthday 
Hellouuu 
Almocinho famoso por "rapa geladeira". Pega tudo que sobrou e é isso mesmo. Tudo porque hoje estou indo para a minha mamis 😀🙏🏼 e não posso deixar nada para estragar. Esse era meu último hambúrguer de carne que estava pronto 😭 semana que vem tenho que dar um jeito de fazer mais porque ele salva a vida. 
Mas é isso, boa quinta a todos e amanhã já é o dia mais esperado por todos 💃🏼
Boa tarde!!!!
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#fit_semregra #missaonoivafit #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #estilodevida #comeeagacha #secavaca #quantomaisnaturalmelhor #mulheresquetreinam  #desafio60npb #30tododia #desafiofitem2017 #pravidatodafit #desafioomelhordemim #dietaetreino #minhamelhorversao #maispertoqueontem #geracaopugliesi #treinoedieta #fitmotivation #nopainnomusa #gastandopoucocomadieta #desafioalinemareto #almoço
Hellouuu Almocinho famoso por "rapa geladeira". Pega tudo que sobrou e é isso mesmo. Tudo porque hoje estou indo para a minha mamis 😀🙏🏼 e não posso deixar nada para estragar. Esse era meu último hambúrguer de carne que estava pronto 😭 semana que vem tenho que dar um jeito de fazer mais porque ele salva a vida. Mas é isso, boa quinta a todos e amanhã já é o dia mais esperado por todos 💃🏼 Boa tarde!!!! . #fit_semregra  #missaonoivafit  #comidadeverdade  #alimentacaosaudavel  #estilodevida  #comeeagacha  #secavaca  #quantomaisnaturalmelhor  #mulheresquetreinam  #desafio60npb  #30tododia  #desafiofitem2017  #pravidatodafit  #desafioomelhordemim  #dietaetreino  #minhamelhorversao  #maispertoqueontem  #geracaopugliesi  #treinoedieta  #fitmotivation  #nopainnomusa  #gastandopoucocomadieta  #desafioalinemareto  #almoço 
DICA DE UTILIDADE PÚBLICA ⚠️
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Eu tomo banho MUITO quente nestes dias de frio e isso resseca bastante a pele do corpo, e eu ainda não encontrei um creme melhor que esse. Ele não é desses cheirosos, ele não tem perfume, mas é maravilhoso. Uma vez tive queimadura do sol e usei ele, foi perfeito para repor o líquido do corpo. Dica de amiga!
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#fechabocajé #maisfitmenosfat #tentandoserfitness  #dieta #treino #estilodevida #alimentaçãosaudável #comidadeverdade #mulheresquetreinam #minhamelhorversão #comeeagacha #barrigasarada #quantomaisnaturalmelhor #nemofriomesegura #motivação #projetovidatoda #foconadieta #fitsemfrescura #semdesculpa #pensemagro #comerbemfazbem #desafio30dias #viedicao #desafiodoblog #focoforcafe #blogagendacheia #umportodostodosporum #mudancanaotemhora
DICA DE UTILIDADE PÚBLICA ⚠️ . Eu tomo banho MUITO quente nestes dias de frio e isso resseca bastante a pele do corpo, e eu ainda não encontrei um creme melhor que esse. Ele não é desses cheirosos, ele não tem perfume, mas é maravilhoso. Uma vez tive queimadura do sol e usei ele, foi perfeito para repor o líquido do corpo. Dica de amiga! . . #fechabocajé  #maisfitmenosfat  #tentandoserfitness  #dieta  #treino  #estilodevida  #alimentaçãosaudável  #comidadeverdade  #mulheresquetreinam  #minhamelhorversão  #comeeagacha  #barrigasarada  #quantomaisnaturalmelhor  #nemofriomesegura  #motivação  #projetovidatoda  #foconadieta  #fitsemfrescura  #semdesculpa  #pensemagro  #comerbemfazbem  #desafio30dias  #viedicao  #desafiodoblog  #focoforcafe  #blogagendacheia  #umportodostodosporum  #mudancanaotemhora 
#Repost @nutri.alinemartins with @repostapp
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Festa junina sempre tem paçoca, mas pra mim tem no ano inteiro! 😍 #amo
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E qual seria a melhor opção?
Vamos ler os ingredientes de cada uma.
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🔹Paçoca Zero com Aveia:ㅤㅤㅤ
Amendoim, farinha de aveia, maltodextrina, frutooligossacarídeos, sal, edulcorante natural sorbitol e edulcorantes artificiais sucralose e acessulfame-K.
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🔹Paçoca Diet:ㅤㅤㅤ
Amendoim, maltodextrina, frutooligossacarídeo, sal, edulcorante natural sorbitol e edulcorantes artificiais sucralose e acessulfame-K. 
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🔹Paçoca tradicional:ㅤㅤㅤ
Amendoim torrado e moído, açúcar e sal. 
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As versões Zero com Aveia e Diet trazem em suas embalagens que não há adição de açúcar (sacarose). Ok!
PORÉM, possuem adição de MALTODEXTRINA.
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Maltodextrina é um carboidrato  derivado da hidrólise parcial do amido que possui ALTO índice glicêmico fazendo com que seja rapidamente disponível para o corpo!
ㅤㅤㅤ
Com um pico de glicose, nosso corpo dispara a produção de insulina para transportar esta glicose para as células.
ㅤㅤㅤ
Resultado: você ganha energia rapidamente, e o risco de estocá-la como gordura aumenta, além de não gerar saciedade, o que faz com que queira comer novamente.
ㅤㅤㅤ
Portanto, consumir alimentos que possuem maltodextrina não geram beneficio algum frente ao açúcar.
ㅤㅤㅤ
Melhor opção?ㅤㅤㅤ
Paçoca tradicional (com moderação, ein!).
ㅤㅤㅤ
Ela possui apenas 3 ingredientes (muito menos que as outras versões) e não tem adição de adoçantes maléficos.
ㅤㅤㅤ
Leiam os ingredientes sempre!!! ㅤㅤㅤ
#nutricionista #festajunina #paçoca #desafioNTS #rotulos
#Repost  @nutri.alinemartins with @repostapp ・・・ Festa junina sempre tem paçoca, mas pra mim tem no ano inteiro! 😍 #amo  ㅤㅤㅤ E qual seria a melhor opção? Vamos ler os ingredientes de cada uma. ㅤㅤㅤ 🔹Paçoca Zero com Aveia:ㅤㅤㅤ Amendoim, farinha de aveia, maltodextrina, frutooligossacarídeos, sal, edulcorante natural sorbitol e edulcorantes artificiais sucralose e acessulfame-K. ㅤㅤㅤ 🔹Paçoca Diet:ㅤㅤㅤ Amendoim, maltodextrina, frutooligossacarídeo, sal, edulcorante natural sorbitol e edulcorantes artificiais sucralose e acessulfame-K.  ㅤㅤㅤ 🔹Paçoca tradicional:ㅤㅤㅤ Amendoim torrado e moído, açúcar e sal.  ㅤㅤㅤ As versões Zero com Aveia e Diet trazem em suas embalagens que não há adição de açúcar (sacarose). Ok! PORÉM, possuem adição de MALTODEXTRINA. ㅤㅤㅤ Maltodextrina é um carboidrato  derivado da hidrólise parcial do amido que possui ALTO índice glicêmico fazendo com que seja rapidamente disponível para o corpo! ㅤㅤㅤ Com um pico de glicose, nosso corpo dispara a produção de insulina para transportar esta glicose para as células. ㅤㅤㅤ Resultado: você ganha energia rapidamente, e o risco de estocá-la como gordura aumenta, além de não gerar saciedade, o que faz com que queira comer novamente. ㅤㅤㅤ Portanto, consumir alimentos que possuem maltodextrina não geram beneficio algum frente ao açúcar. ㅤㅤㅤ Melhor opção?ㅤㅤㅤ Paçoca tradicional (com moderação, ein!). ㅤㅤㅤ Ela possui apenas 3 ingredientes (muito menos que as outras versões) e não tem adição de adoçantes maléficos. ㅤㅤㅤ Leiam os ingredientes sempre!!! ㅤㅤㅤ #nutricionista  #festajunina  #paçoca  #desafioNTS  #rotulos 
ESCONDIDINHO DE FRANGO com BATATA DOCE e RASPAS DE LIMÃO
😋
#dia14
Ahhh, mas eu tô tão prática que nem tô me reconhecendo! Rs
Olha só:
👉 Em um panelão, fervi 2 peitos de frango (com osso e sem pele) com cebola, sal, alho poró, cenoura, salsão, cheiro-verde e duas folhinhas de louro, por 1 hora!
👉 Tirei os ossos e desfiei toda a carne. Dividi metade em pequenas porções e congelei (salvam a minha pele quando chego morrendo de fome em casa!!! Podem servir como recheio de tapioca ou fritata, como proteína de uma saladona, recheio de batata doce assada, etc ).
👉 A outra metade virou 1 escondidinho família + 2 individuais ( que tb foram congelados e são ótimas opções pós treino ).
👉 Esse caldo onde o frango foi cozido vira uma bela base pra sopa e assim a vida segue...
😉😋
Para fazer o escondidinho:
🌱 Cozinhei 2 batatas doces médias com sal e amassei como um purê. refoguei alho e cebola na ghee (ou azeite), refoguei 1 peito de frango desfiado e cozido e temperei com pimenta, azeitona, alho poró, cenoura ralada e cheiro-verde.
Espelhei azeite em um refratário, fiz uma camada com o frango e outra com o purê de batata doce.
Reguei com azeite, ralei a casca de meio limão por cima (pra dar aquele "tchans" já que não posso colocar queijo) e levei ao forno por uns 20 minutinhos!
E pronto!
Bom almoço, gente!
😘
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #escondidinho #batatadoce
ESCONDIDINHO DE FRANGO com BATATA DOCE e RASPAS DE LIMÃO 😋 #dia14  Ahhh, mas eu tô tão prática que nem tô me reconhecendo! Rs Olha só: 👉 Em um panelão, fervi 2 peitos de frango (com osso e sem pele) com cebola, sal, alho poró, cenoura, salsão, cheiro-verde e duas folhinhas de louro, por 1 hora! 👉 Tirei os ossos e desfiei toda a carne. Dividi metade em pequenas porções e congelei (salvam a minha pele quando chego morrendo de fome em casa!!! Podem servir como recheio de tapioca ou fritata, como proteína de uma saladona, recheio de batata doce assada, etc ). 👉 A outra metade virou 1 escondidinho família + 2 individuais ( que tb foram congelados e são ótimas opções pós treino ). 👉 Esse caldo onde o frango foi cozido vira uma bela base pra sopa e assim a vida segue... 😉😋 Para fazer o escondidinho: 🌱 Cozinhei 2 batatas doces médias com sal e amassei como um purê. refoguei alho e cebola na ghee (ou azeite), refoguei 1 peito de frango desfiado e cozido e temperei com pimenta, azeitona, alho poró, cenoura ralada e cheiro-verde. Espelhei azeite em um refratário, fiz uma camada com o frango e outra com o purê de batata doce. Reguei com azeite, ralei a casca de meio limão por cima (pra dar aquele "tchans" já que não posso colocar queijo) e levei ao forno por uns 20 minutinhos! E pronto! Bom almoço, gente! 😘 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #escondidinho  #batatadoce 
E o treino de pernas tá mais do que pago... Esperando ansiosamente a dor (que a gente gosta) que vai estar amanhã. Costumo ter a reação do treino sempre no dia seguinte a ele ou mais pra noite, quando vou dormir. 
obs: obrigada a toalha envolvida na foto 😂😂
E o treino de pernas tá mais do que pago... Esperando ansiosamente a dor (que a gente gosta) que vai estar amanhã. Costumo ter a reação do treino sempre no dia seguinte a ele ou mais pra noite, quando vou dormir. obs: obrigada a toalha envolvida na foto 😂😂
Bob's x Batata doce com Ovo e castanha... quem vcs escolhem?
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#escolhas #teammarmiteiros #foco