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#quesocottage medias

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🍞 Desayuno bajo en carbohidratos.
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🍞Pan tostado integral con queso cottage y pimienta cayena.

#healthyoption#healthyfood#quesocottage#pimientacayena
LAS CUARENTONAS QUE LES MAMA ANDAR ENSENANDO... ASEGURENSE DE TENER UNAS PIERNAS ASI ANTES DE ANDAR CON #putishorts SINO MANAS POS NEMEMEN, PONGANSE ALGO MAS FAVORECEDOR NO? O UN KIMONO PA QUE LES TAPE EL #quesocottage
LAS CUARENTONAS QUE LES MAMA ANDAR ENSENANDO... ASEGURENSE DE TENER UNAS PIERNAS ASI ANTES DE ANDAR CON #putishorts  SINO MANAS POS NEMEMEN, PONGANSE ALGO MAS FAVORECEDOR NO? O UN KIMONO PA QUE LES TAPE EL #quesocottage 
8 weeks #Update #MirrorSelfie #AhiVamos
Horneados y catados, de 10. Gracias @bakestreet por estas recetas tan superbuenas.
#vatrushka #pandulceruso #quesocottage #panarra
Enamorate de tus ideas y de tus comidas saludables 😍
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#panespeltaintegral #quesocottage #enamoratedetusideas #enamoratedelacomidasana #tentempiesaludable
Hola Buenos días, les comparto un mensaje positivo que me ha funcionado bastante bien “Escribir tus metas aumenta la posibilidad de alcanzarlas en un ¡1000 %!” #buenosdias #positivo #desayuno #fruta #quesocottage
Colacion am ñamiii queso cottage con meloncito wow cuantas frutas deliciosas 🍉🍊🍇🍋🍍🍒🍅🍓🍎🍌 #quesocottage #healthylife
Colacion am ñamiii queso cottage con meloncito wow cuantas frutas deliciosas 🍉🍊🍇🍋🍍🍒🍅🍓🍎🍌 #quesocottage  #healthylife 
De mis favoritas, para la calore🤣 rico para mí hora de colación
Zanahorias, hojas verdes, berros, queso Cottage y jamón serrano 😋 #ensalada #quesocottage #hojasverdes #calor
Para cenar, coles de bruselas, primero cocinadas al vapor y luego pasadas por la sartén para que cojan ese toque tostado tan rico. También llevan queso cottage o queso granulado, salmón, pipas de calabaza para dar un toque crujiente y eneldo. Cremoso y riquísimo!! #prescribiendorecetas #singluten #glutenfree #salmón #pipascalabaza #quesocottage #eneldo #healthy #saludable #healthyfood #saludableyrico #cenitasricas #comidareal #realfood #primal #placeres #buenascombinaciones #otoño #autumn🍁
Para cenar, coles de bruselas, primero cocinadas al vapor y luego pasadas por la sartén para que cojan ese toque tostado tan rico. También llevan queso cottage o queso granulado, salmón, pipas de calabaza para dar un toque crujiente y eneldo. Cremoso y riquísimo!! #prescribiendorecetas  #singluten  #glutenfree  #salmón  #pipascalabaza  #quesocottage  #eneldo  #healthy  #saludable  #healthyfood  #saludableyrico  #cenitasricas  #comidareal  #realfood  #primal  #placeres  #buenascombinaciones  #otoño  #autumn 🍁
Cena #pantostadointeglal #quesocottage #fresitas 😜 delicioso
Snack media mañana !!
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Pan integral +Queso cottage +Piña + Nueces de la india .👌🏼👌🏼
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Particularmente me encanta esta opción de snack ,porque es muy práctica y súper saludables,puedes hacer miles de combinaciones ,en esta ocasión agregué piña fresca .
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Transforma tu vida ❤️
Muévete y se Feliz ✨😄😃😀
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#nutriologa #nutrition #nutricion #habitos #estilodevida #lifestyle #snack #colacion #comida #eligebien #comerico #comesano #saludable #healthy #instagram #mexico #nueces #quesocottage #nueces #ejercicio #cuidate #muevete #selamejorversiondeti #jueves 
#nutriologaclaudiapalacios
Snack media mañana !! . . Pan integral +Queso cottage +Piña + Nueces de la india .👌🏼👌🏼 . . Particularmente me encanta esta opción de snack ,porque es muy práctica y súper saludables,puedes hacer miles de combinaciones ,en esta ocasión agregué piña fresca . . . Transforma tu vida ❤️ Muévete y se Feliz ✨😄😃😀 . . #nutriologa  #nutrition  #nutricion  #habitos  #estilodevida  #lifestyle  #snack  #colacion  #comida  #eligebien  #comerico  #comesano  #saludable  #healthy  #instagram  #mexico  #nueces  #quesocottage  #nueces  #ejercicio  #cuidate  #muevete  #selamejorversiondeti  #jueves  #nutriologaclaudiapalacios 
@innovacion_nutricional #tost mi pan es de centeno de @sanmartingt con queso de @dospinos #aguacate #quesocottage #huevo #egg #chesse #bread
Sigo probando productos: rollitos de berenjena relleno de queso #cottage y nueces con queso light gratinado y tomate sin azucares añadidos #mercadona y lasaña de berenjena con soja texturizada #mercadona, tomate sin azucares añadidos #mercadona y cebolla con queso light gratinado. Todo super bueno! Alguna idea mas para cocinar la soja texturizada y el queso cottage?? #lasaña #berenjena #rollitosberenjena #queso #quesogratinar #quesolight #gratinado #cheese #eggplant #soja #sojatexturizada #tomate #tomatesinazucaresañadidos #quesocottage #cebolla #onion #gastronomia #homemade #gastrofood #instafood #ricorico #probandocosasricas #recetas #probandoproductos #food #dinner #comida
Sigo probando productos: rollitos de berenjena relleno de queso #cottage  y nueces con queso light gratinado y tomate sin azucares añadidos #mercadona  y lasaña de berenjena con soja texturizada #mercadona , tomate sin azucares añadidos #mercadona  y cebolla con queso light gratinado. Todo super bueno! Alguna idea mas para cocinar la soja texturizada y el queso cottage?? #lasaña  #berenjena  #rollitosberenjena  #queso  #quesogratinar  #quesolight  #gratinado  #cheese  #eggplant  #soja  #sojatexturizada  #tomate  #tomatesinazucaresañadidos  #quesocottage  #cebolla  #onion  #gastronomia  #homemade  #gastrofood  #instafood  #ricorico  #probandocosasricas  #recetas  #probandoproductos  #food  #dinner  #comida 
Hoy toca portarse bien, aunque una parte de mí está aún con la pizza de anoche 😅😅 El quesito del medio es queso cottage 👍🏻Buenas noches familia 😘😘
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#healthylife #healthyfood #verduras #vidasana #vidasaludable #ensalada #quesocottage #mercadona #cena #cenasaludable #cenasaludable #cenasana #comerbien #comersano #comidasana #eatclean #perderpeso #perderkilos #adelgazar #adelgazarconsalud #adelgazarcomiendo #adelgazarsano #dieta #dietfood #dietfood #dietasana #dietamediterranea #dietasaludable #granada
Hoy toca portarse bien, aunque una parte de mí está aún con la pizza de anoche 😅😅 El quesito del medio es queso cottage 👍🏻Buenas noches familia 😘😘 . . . #healthylife  #healthyfood  #verduras  #vidasana  #vidasaludable  #ensalada  #quesocottage  #mercadona  #cena  #cenasaludable  #cenasaludable  #cenasana  #comerbien  #comersano  #comidasana  #eatclean  #perderpeso  #perderkilos  #adelgazar  #adelgazarconsalud  #adelgazarcomiendo  #adelgazarsano  #dieta  #dietfood  #dietfood  #dietasana  #dietamediterranea  #dietasaludable  #granada 
Y aquí la conserva de papaya con maracuya complaciendo paladares exigentes. Una forma de ir conociéndolo es probarlo con algún #queso fresco y cremoso para equilibrar su #sabor dulce, puede ser #quesocrema #quesodecabra o en este caso #quesocottage, con una tostada de pan integral y por supuesto un latte y buen provecho! #food #foodblogger #foodbloggerpty #panama #foodloverpty #estilodevida #formasdeamar #lifestyle
Colacion am ñamiii queso cottage con meloncito wow cuantas frutas deliciosas 🍉🍊🍇🍋🍍🍒🍅🍓🍎🍌 #quesocottage #healthylife
Colacion am ñamiii queso cottage con meloncito wow cuantas frutas deliciosas 🍉🍊🍇🍋🍍🍒🍅🍓🍎🍌 #quesocottage  #healthylife 
“Que te digan que no puedes es un motivo para demostrarles que están equivocados”.
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Cuantas veces nos hemos retado nosotros mismos porque alguien nos ha dicho que no éramos capaces de hacer esto o aquello!!! . #nevergiveup .
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Pues esta frase nos la debemos aplicar todos y todas (yo la primera) cada uno de nuestros días. #tupuedes !!!💪💪.
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Casi siempre nos infravaloramos, pensamos que no llegaremos dónde están las personas que nos sirven como ejemplo. Pero olvídate de ello!! Seguro que puedes conseguir mucho más de lo que te imaginas. Y siempre #tumejorversion ☺️.
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Vamos a por el ecuador de la semana!!! . Y lo empezamos con unos ricos muffins al estilo @anita.fit7 ❤️❤️. .
Lo único que no le he puesto avellanas y lo he acompañado con:
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- naranja con canela.
- queso cottage.
- chocolate derretido.
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Espero que tengáis un feliz día 🤙🤙.
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Mil besos a todos y todas! 😘😘.
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#teamlifit #lifitteam #canelaceylan #chocolateaddict #chocolatelover #absaremadeinthekichen #breakfast #healthyrecipes #healthybreakfast #healthylifestyle #girlswithmuscle #naranjaconcanela #instafit #instafood #fitnessmotivation #fitnessfood #fitnessaddict #quesocottage #muffinsfit #recetasapra #canelaalfallo #restday
“Que te digan que no puedes es un motivo para demostrarles que están equivocados”. . Cuantas veces nos hemos retado nosotros mismos porque alguien nos ha dicho que no éramos capaces de hacer esto o aquello!!! . #nevergiveup  . . Pues esta frase nos la debemos aplicar todos y todas (yo la primera) cada uno de nuestros días. #tupuedes  !!!💪💪. . Casi siempre nos infravaloramos, pensamos que no llegaremos dónde están las personas que nos sirven como ejemplo. Pero olvídate de ello!! Seguro que puedes conseguir mucho más de lo que te imaginas. Y siempre #tumejorversion  ☺️. . Vamos a por el ecuador de la semana!!! . Y lo empezamos con unos ricos muffins al estilo @anita.fit7 ❤️❤️. . Lo único que no le he puesto avellanas y lo he acompañado con: . - naranja con canela. - queso cottage. - chocolate derretido. . Espero que tengáis un feliz día 🤙🤙. . Mil besos a todos y todas! 😘😘. . #teamlifit  #lifitteam  #canelaceylan  #chocolateaddict  #chocolatelover  #absaremadeinthekichen  #breakfast  #healthyrecipes  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #girlswithmuscle  #naranjaconcanela  #instafit  #instafood  #fitnessmotivation  #fitnessfood  #fitnessaddict  #quesocottage  #muffinsfit  #recetasapra  #canelaalfallo  #restday 
Mi cena deliciosa y fresca!🧀🍃
Tortitas de arroz @ricecakes_bsdfoods con queso cottage @santaclaramx y cilantro marca Acme (😂)
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Sabe de-li-cio-so!😋
Le pueden agregar chile serrano y sabe aún mejor!🌶🤤
Háganlo y me etiquetan en su foto!
FOTO: @dra_alejandramartinl 
#draalejandramartínl 💚
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#ricecake #healthydinner #healthylicious #dinner #dinnertime #myrecipes #foodporn #fooddiary #coriander #quesocottage #fresh #greenfood #healthinfluencer #blogger #healthandwellness #healthblogger
Mi cena deliciosa y fresca!🧀🍃 Tortitas de arroz @ricecakes_bsdfoods con queso cottage @santaclaramx y cilantro marca Acme (😂) . Sabe de-li-cio-so!😋 Le pueden agregar chile serrano y sabe aún mejor!🌶🤤 Háganlo y me etiquetan en su foto! FOTO: @dra_alejandramartinl #draalejandramartínl  💚 . . . . . . . . . . #ricecake  #healthydinner  #healthylicious  #dinner  #dinnertime  #myrecipes  #foodporn  #fooddiary  #coriander  #quesocottage  #fresh  #greenfood  #healthinfluencer  #blogger  #healthandwellness  #healthblogger 
🤤👌🏻 #papayon #papaya #quesocottage
Cursi comida de día de no entreno 🦄

Arroz basmati rosa (teñido con remolacha), con tacos de pollo @dietpremium , calabaza, calabacín  y berenjenas con especias al horno y queso cottage. @pan_de_soja_pan_cota y plátano 🤗

Día intensivo de clases. Mañana y tarde, toca preparar los finales de Dani! Lo bordará 😊 ¿Cómo va vuestro martes este lluvioso que hace?

#dietpremium #dietchef #dietmoment #polloazteca #tacosdepollo #arrozbasmati #arrozintegral #arrozrosa #pinkrice #arrozconpollo #arrozconverduras #aove #pandesoja #quesocottage #verdurasasadas #calabaza #verdurasalhorno #healthymeal #comidasana #comidareal #tcteam #bepmf #picandeat #fitnessmeal #teambrunorequena #fasevolumen #volumensusicrz #fitfatgirlsteam
Cursi comida de día de no entreno 🦄 Arroz basmati rosa (teñido con remolacha), con tacos de pollo @dietpremium , calabaza, calabacín y berenjenas con especias al horno y queso cottage. @pan_de_soja_pan_cota y plátano 🤗 Día intensivo de clases. Mañana y tarde, toca preparar los finales de Dani! Lo bordará 😊 ¿Cómo va vuestro martes este lluvioso que hace? #dietpremium  #dietchef  #dietmoment  #polloazteca  #tacosdepollo  #arrozbasmati  #arrozintegral  #arrozrosa  #pinkrice  #arrozconpollo  #arrozconverduras  #aove  #pandesoja  #quesocottage  #verdurasasadas  #calabaza  #verdurasalhorno  #healthymeal  #comidasana  #comidareal  #tcteam  #bepmf  #picandeat  #fitnessmeal  #teambrunorequena  #fasevolumen  #volumensusicrz  #fitfatgirlsteam 
De mis favoritas, para la calore🤣 rico para mí hora de colación
Zanahorias, hojas verdes, berros, queso Cottage y jamón serrano 😋 #ensalada #quesocottage #hojasverdes #calor
ENSALADA 🍲

Hoy es el día ideal para comerse una ensalada, verdad? Es lunes y hay que empezar la semana cuidándonos 🌱🏋 Le he puesto queso cottage 🧀 ¡Me encanta! ❤
#autumnfood #malagafood #cuidate #fitness #queso #quesocottage
Antojo de hoy al desayuno #papaya, #quesocottage #mieldeabeja
#feliz #viernes !!!! 🎊🎉👏👏
Hoy está #nublado así que vamos a ponerle un poco de #color al día con un #rico y #sano #desayuno : #tostada de #pan #integral de #espelta con #quesocottage light #platano #canela #chips de #coco #cremadecacahuete #semillas de #chia y de #sesamo tostado. Ñam! 😋😋😋
#comidasaludable
¡Buenos días de VIERNES!☀️
Que ganas de fin de semana🙌
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DESAYUNO:
➰Tostada 🍞 de pan integral, queso🧀 cottage light, mermelada de fresa🍓 sin azúcar y cacao nibs.
➰Bebida de arroz con cacao🍫 puro y stevia🍃
-
#healthy #desayuno #panintegral #cereales #cottage #light #quesocottage #mermelada #herospain #fresa #sinazúcar @herospain #cacaonibs #cacao #bebidadearroz #stevia #recetas #fit #cocina #healthylife #estilodevida #ideas #food #fitness #saludable #buenosdías #yummy #friday #ñam #viernes
¡Buenos días de VIERNES!☀️ Que ganas de fin de semana🙌 - DESAYUNO: ➰Tostada 🍞 de pan integral, queso🧀 cottage light, mermelada de fresa🍓 sin azúcar y cacao nibs. ➰Bebida de arroz con cacao🍫 puro y stevia🍃 - #healthy  #desayuno  #panintegral  #cereales  #cottage  #light  #quesocottage  #mermelada  #herospain  #fresa  #sinazúcar  @herospain #cacaonibs  #cacao  #bebidadearroz  #stevia  #recetas  #fit  #cocina  #healthylife  #estilodevida  #ideas  #food  #fitness  #saludable  #buenosdías  #yummy  #friday  #ñam  #viernes 
¡Buenos días de martes!☀️
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DESAYUNO:
➰Tostadas🍞 de pan integral con queso🧀 cottage light, y mermelada de fresas🍓 y melocotón🍑 sin azúcares añadidos.
➰Café con leche☕️ y stevia🍃
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#healthy #desayuno #panintegral #quesocottage #cottage #queso #light #cottagelight #mermeladasinazúcar #fresas #melocotón #café #stevia #recetas #fit #cocina #healthylife #estilodevida #ideas #food #fitness #saludable #buenosdías #yummy #martes
¡Buenos días de martes!☀️ - DESAYUNO: ➰Tostadas🍞 de pan integral con queso🧀 cottage light, y mermelada de fresas🍓 y melocotón🍑 sin azúcares añadidos. ➰Café con leche☕️ y stevia🍃 - #healthy  #desayuno  #panintegral  #quesocottage  #cottage  #queso  #light  #cottagelight  #mermeladasinazúcar  #fresas  #melocotón  #café  #stevia  #recetas  #fit  #cocina  #healthylife  #estilodevida  #ideas  #food  #fitness  #saludable  #buenosdías  #yummy  #martes 
- #Desayuno completo, rico y facilito para cuando no tenemos ganas de cocinar 💜
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➡ 2 #ricecakes sin sal
➡Mezcla de: 1/4 t. de #quesocottage bajo en grasa + 1/4 t. de #betabel crudo rallado + endulzante al gusto
➡ 1 c. de #cremadecacahuate 100% pura disuelta con un mini chorrito de leche de almendras
➡ Canela al gusto como topping
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🍓 Yo acompañe de 1/2 taza de fresas congeladas, tu puedes elegir tu fruta favorita
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Antes de este desayunito me tomé un licuado verde a base de agua y puras verduritas 🍃
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✔ Chequen en internet las propiedades y beneficios del betabel, es buenísimo!
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Provechito 🙆😋
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#recetasaludables #postresaludables #betabel #remolacha #recetasfitness #healthyfood #ricecakes #galletasdearroz #cottage #quesocottage #cremadecacahuate
- #Desayuno  completo, rico y facilito para cuando no tenemos ganas de cocinar 💜 . ➡ 2 #ricecakes  sin sal ➡Mezcla de: 1/4 t. de #quesocottage  bajo en grasa + 1/4 t. de #betabel  crudo rallado + endulzante al gusto ➡ 1 c. de #cremadecacahuate  100% pura disuelta con un mini chorrito de leche de almendras ➡ Canela al gusto como topping . 🍓 Yo acompañe de 1/2 taza de fresas congeladas, tu puedes elegir tu fruta favorita . Antes de este desayunito me tomé un licuado verde a base de agua y puras verduritas 🍃 . ✔ Chequen en internet las propiedades y beneficios del betabel, es buenísimo! . Provechito 🙆😋 . . . . . #recetasaludables  #postresaludables  #betabel  #remolacha  #recetasfitness  #healthyfood  #ricecakes  #galletasdearroz  #cottage  #quesocottage  #cremadecacahuate 
La colación de hoy☀️
Queso cottage con nueces, yuummm. 
Como les mencionaba en el post anterior, el queso cottage también es un queso bajo en grasa. 
Es una excelente colación sobretodo como post workout por su elevado contenido de proteína.
Hay muchos pacientes que llegan a consulta afligidos porque "comen muy bien" y no bajan de peso. En muchas ocasiones he visto que tienen un elevado consumo de quesos altos en grasa, lo que nos les permite llegar a su meta. Les recomiendo siempre elegir queso panela, oaxaca o cottage ya que son los que menos grasa contienen. O si van a consumir quesos altos en grasa como manchego, gouda, etc. cuiden sus porciones! Y procuren no consumir mas de 30-60gramos al día. 
#nutritip #tip #nutricion #salud #colacion #quesocottage #bajoengrasa #saludable #cuidate #previene #nutriologa
La colación de hoy☀️ Queso cottage con nueces, yuummm. Como les mencionaba en el post anterior, el queso cottage también es un queso bajo en grasa. Es una excelente colación sobretodo como post workout por su elevado contenido de proteína. Hay muchos pacientes que llegan a consulta afligidos porque "comen muy bien" y no bajan de peso. En muchas ocasiones he visto que tienen un elevado consumo de quesos altos en grasa, lo que nos les permite llegar a su meta. Les recomiendo siempre elegir queso panela, oaxaca o cottage ya que son los que menos grasa contienen. O si van a consumir quesos altos en grasa como manchego, gouda, etc. cuiden sus porciones! Y procuren no consumir mas de 30-60gramos al día. #nutritip  #tip  #nutricion  #salud  #colacion  #quesocottage  #bajoengrasa  #saludable  #cuidate  #previene  #nutriologa 
Deliciosa cena #pescado #brocoli #coliflor #quesocottage #detox #yesyoucan #yesican #SépartedemiTeam #TeamEdith Www.yesyoucan.com/edithpaz
Buenos días!!
✿●‿●✿
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.。.:*♡ Tostada de pan integral casero con tomate seco, tomate triturado y queso cottage.
.。.:*♡ Té verde con piña diurético de @espaite .
Sencillo, pero buenísimo...
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#meta30kilosamenos #esmorzar #breadhomemade #bread #pancasero #pacassola #panintegral #quesocottage #formatge #teverdeconpiña #healthylifestyle #healthy #healthyfood #realfood #realfooding #homemade #fetacasa #demicaenmica #pancontomate #mylifeisgreat bon dia
Buenos días!! ✿●‿●✿ . .。.:*♡ Tostada de pan integral casero con tomate seco, tomate triturado y queso cottage. .。.:*♡ Té verde con piña diurético de @espaite . Sencillo, pero buenísimo... . #meta30kilosamenos  #esmorzar  #breadhomemade  #bread  #pancasero  #pacassola  #panintegral  #quesocottage  #formatge  #teverdeconpiña  #healthylifestyle  #healthy  #healthyfood  #realfood  #realfooding  #homemade  #fetacasa  #demicaenmica  #pancontomate  #mylifeisgreat  bon dia
Comer a las 17h. de la tarde es bien si has hecho un buen entreno para comenzar la semana con energía!! #tostadeaguacate #pollo #quesocottage #puredeverdura #alimentacionsaludable #postentreno #crossfit #fitness @lidlespana @mercadona
Desayuno facilísimo en 3 min y delicioso! Puede que no se vea muy antojable pero estaa 😋
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➡ Haces una mezcla de:
🔹1/4 t. de queso cottage @lyncottoficial
🔹3 guayaba pequeñas en cuadritos (con manzana o pera también sabe deli)
🔹Canela en polvo y un sobrecito de Stevia
➡ Esta mezcla la montas sobre tus rice cakes @ricecakes_bsdfoods (Yo usé 3, que puedes sustituir por 1 pan integral)
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➡ Para el Topping chocolatoso revuelves:
🔹1 cdita de cacao en polvo sin azúcar, un micro mini chorrito de almendras y un sobrecito de stevia .
Está facilísimo y literal tarde más escribiendo esto que preparandolo 😉
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Proooovechin! 🙋
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#recetasaludable #postresaludable #guayaba #cottage #quesocottage #recetasfitness #healthyfood #ricecakes #cremadecacahuate #mantequilladecacahuate #desayunofacil
Desayuno facilísimo en 3 min y delicioso! Puede que no se vea muy antojable pero estaa 😋 . ➡ Haces una mezcla de: 🔹1/4 t. de queso cottage @lyncottoficial 🔹3 guayaba pequeñas en cuadritos (con manzana o pera también sabe deli) 🔹Canela en polvo y un sobrecito de Stevia ➡ Esta mezcla la montas sobre tus rice cakes @ricecakes_bsdfoods (Yo usé 3, que puedes sustituir por 1 pan integral) . ➡ Para el Topping chocolatoso revuelves: 🔹1 cdita de cacao en polvo sin azúcar, un micro mini chorrito de almendras y un sobrecito de stevia . Está facilísimo y literal tarde más escribiendo esto que preparandolo 😉 . Proooovechin! 🙋 . . . . . #recetasaludable  #postresaludable  #guayaba  #cottage  #quesocottage  #recetasfitness  #healthyfood  #ricecakes  #cremadecacahuate  #mantequilladecacahuate  #desayunofacil 
Hoy tocó desayunar unos ricos #chilaquiles 👌 .
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Para hacer una versión más #saludable podemos sustituir las tostadas fritas por horneadas 😉 y la crema por #quesocottage. Les aseguro no notarán la diferencia. 😊
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Les dejo la receta ⤵

1 taza de salsa roja (no olviden el epazote) 
3 pzas tostadas horneadas
1 cda de queso cottage
Pollo a la plancha o deshebrado 
Queso panela rallado .
Amigos si hacen la receta no olviden etiquetarme 😊
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#xalapa #nutriólogo #LuisFigueroa  #cocinero #salud #nutrition #healthy  #nutritionist #nutricionista #food #health #nutrición #comidasaludable
Hoy tocó desayunar unos ricos #chilaquiles  👌 . . Para hacer una versión más #saludable  podemos sustituir las tostadas fritas por horneadas 😉 y la crema por #quesocottage . Les aseguro no notarán la diferencia. 😊 . Les dejo la receta ⤵ 1 taza de salsa roja (no olviden el epazote) 3 pzas tostadas horneadas 1 cda de queso cottage Pollo a la plancha o deshebrado Queso panela rallado . Amigos si hacen la receta no olviden etiquetarme 😊 . . . #xalapa  #nutriólogo  #LuisFigueroa  #cocinero  #salud  #nutrition  #healthy  #nutritionist  #nutricionista  #food  #health  #nutrición  #comidasaludable 
🔅Suuuuper cena postentreno🔅
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⏭Plato c o m b i n a d o⏮
▫️Huevo a la plancha
▪️Zoodles con cebolla caramelizada
▫️Ternera picada con pisto casero
▪️Patatas al vapor
▫️Queso cottage
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👩🏻‍🍳No me he olvidado de la receta del brazo fitano, pero hoy no he tenido tiempo, mañana os prometo que la subooo 🙏🏼
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Feliz noche!!
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#pisto #cena #dinner #patatas #potato #vegetables #verdura #zoodles #calabapasta #huevo #egg #cottage #quesocottage #cenasana #postentreno #lifit #teamlifit #comidareal #cuidarse #lifestyle #fitgirl #chicafitness
🔅Suuuuper cena postentreno🔅 . ⏭Plato c o m b i n a d o⏮ ▫️Huevo a la plancha ▪️Zoodles con cebolla caramelizada ▫️Ternera picada con pisto casero ▪️Patatas al vapor ▫️Queso cottage . 👩🏻‍🍳No me he olvidado de la receta del brazo fitano, pero hoy no he tenido tiempo, mañana os prometo que la subooo 🙏🏼 . Feliz noche!! . . . . . . . . . #pisto  #cena  #dinner  #patatas  #potato  #vegetables  #verdura  #zoodles  #calabapasta  #huevo  #egg  #cottage  #quesocottage  #cenasana  #postentreno  #lifit  #teamlifit  #comidareal  #cuidarse  #lifestyle  #fitgirl  #chicafitness 
No me digais que no se os hace la boca agua. .. Por qué nuestros desayunos son siempre dulces ¿¿ llenos de azúcar y harinas o cereales refinados¿¿ ✅Cambia ,Inventa y Disfruta de tooooodas las demás opciones que no te muestra la industria alimentaria.... ✅Consume materias primas...y las galletas para ellos¡ los special K, para ellos también...
✅Quédate con lo que tu cuerpo reconoce.. La comida real¡ 
#salmón #desayunosaludable #comidareal #healthyfood #healthylife #cottage #quesocottage #instagram #bread #comebien #cuidatemucho #yum #instafood #TagsForLikes #yummy #amazing #instagood #photooftheday #sweet #dinner #lunch #breakfast #fresh #tasty #food #delish #deliciousfood
No me digais que no se os hace la boca agua. .. Por qué nuestros desayunos son siempre dulces ¿¿ llenos de azúcar y harinas o cereales refinados¿¿ ✅Cambia ,Inventa y Disfruta de tooooodas las demás opciones que no te muestra la industria alimentaria.... ✅Consume materias primas...y las galletas para ellos¡ los special K, para ellos también... ✅Quédate con lo que tu cuerpo reconoce.. La comida real¡ #salmón  #desayunosaludable  #comidareal  #healthyfood  #healthylife  #cottage  #quesocottage  #instagram  #bread  #comebien  #cuidatemucho  #yum  #instafood  #TagsForLikes  #yummy  #amazing  #instagood  #photooftheday  #sweet  #dinner  #lunch  #breakfast  #fresh  #tasty  #food  #delish  #deliciousfood 
SNACK ATTACK 
Mi snack de hoy 🤤 es tostadas de quinoa una con crema de maní y otra con queso cottage, lo acompañé con piña, y ustedes ya comieron su snack? 💛💛 #quesocottage #piña #snackattack #colombiafit #tostadasdequinoa #fit #strongwomen
Hay quien dice que las ensaladas son aburridas... no tiene por que ser asi...
Partiendo de la consciencia de nuestro propio bienestar, se pueden combinar con otros alimentos de alto valor nutritivo y de nuestro agrado...
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#quinoa #quesocottage #bajoengrasa #cereal #ensaladas #salads #aprendeacomer #cuidadeti #esfacil #tupuedes #comidasaludable #saludable #bienestar #fittips #fit #askmehow #perderpeso #controldepeso #enlalinea #herbalife #estilodevida #vivirsaludable #aburrida
Hay quien dice que las ensaladas son aburridas... no tiene por que ser asi... Partiendo de la consciencia de nuestro propio bienestar, se pueden combinar con otros alimentos de alto valor nutritivo y de nuestro agrado... . . . . . . . . . #quinoa  #quesocottage  #bajoengrasa  #cereal  #ensaladas  #salads  #aprendeacomer  #cuidadeti  #esfacil  #tupuedes  #comidasaludable  #saludable  #bienestar  #fittips  #fit  #askmehow  #perderpeso  #controldepeso  #enlalinea  #herbalife  #estilodevida  #vivirsaludable  #aburrida 
Desayuno antes del tenis!  Tostada con aceite de oliva, queso cottage, tomate, nespresso con leche de almendras y zumo de naranja 👌🏻👌🏻 // Breakfast before tennis! Toast with olive oil, cottage cheese, tomato, nespresso with almond milk and orange juice 👌🏻👌🏻 #nespresso #coffee #almondmilk #oliveoil #toast #OJ #orangejuice #cottagecheese #aceitedeoliva #zumodenaranja #lechedealmendras #quesocottage
🍴 H o r a  d e  c e n a r 🍴
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Cena rápida, sencilla y... accidentada 🤦🏻‍♀️
🥗Ensalada de rúcula, ajo, granada y nueces (era la favorita de mi abuelo y me encaaaanta)
🍗Burger de kebab de @dietpremium con huevo a la plancha (se ha suicidado la yema 😅), calabacín a la plancha y queso cottage
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Con la cena en la tripa a la cama y a por lo que queda de la semana, que ya está superada 🙌🏼
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#cena #dinner #ensalada #salad #kebab #burger #pollo #chicken #calabacin #zucchini #huevo #egg #cottage #quesocottage #cottagecheese #lifit #teamlifit #lowcarb #lifestyle #cuidarse #estilodevida #combo #comidareal #fitgirl #chicafitness #wednesday #night
🍴 H o r a d e c e n a r 🍴 . Cena rápida, sencilla y... accidentada 🤦🏻‍♀️ 🥗Ensalada de rúcula, ajo, granada y nueces (era la favorita de mi abuelo y me encaaaanta) 🍗Burger de kebab de @dietpremium con huevo a la plancha (se ha suicidado la yema 😅), calabacín a la plancha y queso cottage . . . Con la cena en la tripa a la cama y a por lo que queda de la semana, que ya está superada 🙌🏼 . . . . . . . . . . . . . #cena  #dinner  #ensalada  #salad  #kebab  #burger  #pollo  #chicken  #calabacin  #zucchini  #huevo  #egg  #cottage  #quesocottage  #cottagecheese  #lifit  #teamlifit  #lowcarb  #lifestyle  #cuidarse  #estilodevida  #combo  #comidareal  #fitgirl  #chicafitness  #wednesday  #night 
Buenas noches familia! Hoy me he hecho para cenar una tostada con queso cottage y unas uvas y a descansar que mañana volvemos al cardio en ayunas 👏🏻👏🏻👏🏻 Aunque no estoy al 100% ya que en el trabajo me he lesionado las rodillas y ahora soy veloz cual tortuga 😅 pero bueno ya iremos mejorando 💪🏻Feliz noche!
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Buenas noches familia! Hoy me he hecho para cenar una tostada con queso cottage y unas uvas y a descansar que mañana volvemos al cardio en ayunas 👏🏻👏🏻👏🏻 Aunque no estoy al 100% ya que en el trabajo me he lesionado las rodillas y ahora soy veloz cual tortuga 😅 pero bueno ya iremos mejorando 💪🏻Feliz noche! . . . #healthylife  #vidasaludable  #vidasana  #cuidarse  #cena  #cenafit  #cenasaludable  #cenasana  #eatclean  #realfood  #comidareal  #quesocottage  #tostada  #adelgazarsano  #adelgazarsano  #adelgazarcomiendo  #adelgazarconsalud  #dietafit  #dieta  #dietfood  #dietasana  #dietasaludable  #perderpeso  #perderkilos  #comerbien  #comidasana  #dietamediterranea  #comersano  #granada 
A por la cena. Volviendo a la rutina.
Ensalada
Pepino 
Zanahoria
Maíz
Anchoas
Pechuga de pollo ajo y perejil
Queso cottage
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Gracias por preferirnos.

#Repost @lacocinadesofy (@get_repost)
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Domingueando ☀️☕️🌺🍞🐷🍯🇵🇦
A pocos dias de entrar en NOVIEMBRE el mes de mi hermosa Patria 🦋Les presentamos nuestra taza en honor a Panama  #AsiTeQuieroPanama ❤️💙
Disponible en #latienda 
Disfrutando mi ☕️ con #panartesanal #5granosconlevain de @panamabakingfactory (en #latienda de jueves a sabado) #quesocottage 🍚#jamonserranocrispi 🐖 #mieldeabeja 🐝 
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Gracias por preferirnos. #Repost  @lacocinadesofy (@get_repost) ・・・ Domingueando ☀️☕️🌺🍞🐷🍯🇵🇦 A pocos dias de entrar en NOVIEMBRE el mes de mi hermosa Patria 🦋Les presentamos nuestra taza en honor a Panama #AsiTeQuieroPanama  ❤️💙 Disponible en #latienda  Disfrutando mi ☕️ con #panartesanal  #5granosconlevain  de @panamabakingfactory (en #latienda  de jueves a sabado) #quesocottage  🍚#jamonserranocrispi  🐖 #mieldeabeja  🐝 #asidefacil  #eatrealfood  #sofyyricks  #ideas  #descomplicao  #riquitillo  #foodpty  #lacasadesofy 🏡
¡Buenos días de lunes!☀️
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DESAYUNO:
➰Tostada 🍞 de pan integral con cereales y pasas, queso🧀 cottage light, arándano y cacao nibs.
➰Zumo natural de naranja🍊
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Desayuno express✔

1 rebanada de pan integral al tostador🍞
1/4 de aguacate en rodajas 🥑
1 rebanada de jamón pechuga de pavo
Pimienta
Queso cottage

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Domingueando ☀️☕️🌺🍞🐷🍯🇵🇦
A pocos dias de entrar en NOVIEMBRE el mes de mi hermosa Patria 🦋Les presentamos nuestra taza en honor a Panama  #AsiTeQuieroPanama ❤️💙
Disponible en #latienda 
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Domingueando ☀️☕️🌺🍞🐷🍯🇵🇦 A pocos dias de entrar en NOVIEMBRE el mes de mi hermosa Patria 🦋Les presentamos nuestra taza en honor a Panama #AsiTeQuieroPanama  ❤️💙 Disponible en #latienda  Disfrutando mi ☕️ con #panartesanal  #5granosconlevain  de @panamabakingfactory (en #latienda  de jueves a sabado) #quesocottage  🍚#jamonserranocrispi  🐖 #mieldeabeja  🐝 #asidefacil  #eatrealfood  #sofyyricks  #ideas  #descomplicao  #riquitillo  #foodpty  #lacasadesofy 🏡
¡Buenos días de VIERNES!☀️
Que ganas de fin de semana... necesito un poco de descanso😅
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DESAYUNO:
➰Tostada 🍞 de pan integral con cereales y pasas, queso🧀 cottage light, mermelada de fresa🍓 sin azúcar de @herospain y cacao nibs.
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#healthy #desayuno #panintegral #cereales #pasas #cottage #light #quesocottage #mermelada #herospain #fresa #cacaonibs #recetas #fit #cocina #healthylife #estilodevida #ideas #food #fitness #saludable #buenosdías #yummy #friday #ñam #viernes
¡Buenos días de VIERNES!☀️ Que ganas de fin de semana... necesito un poco de descanso😅 - DESAYUNO: ➰Tostada 🍞 de pan integral con cereales y pasas, queso🧀 cottage light, mermelada de fresa🍓 sin azúcar de @herospain y cacao nibs. - #healthy  #desayuno  #panintegral  #cereales  #pasas  #cottage  #light  #quesocottage  #mermelada  #herospain  #fresa  #cacaonibs  #recetas  #fit  #cocina  #healthylife  #estilodevida  #ideas  #food  #fitness  #saludable  #buenosdías  #yummy  #friday  #ñam  #viernes