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🍀 J o u r  J •
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Et voilà qu’il faut y aller 😢 Presque à l’abattoir je suis tentée de dire en fait 😂 Direction l’examen du trimestre … Je ne suis pas du tout au point, j’ai l’impression de tout oublier à mesure que les minutes passent 😒 Pourtant au fond de moi une petite voix me dit que je suis capable de le faire …
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Heureusement que le Bowlcake Oréos Peanut Butter était là ce matin 😍 Mille merci à mon calendrier de l’avent de m’avoir fait découvrir cette tuerie monumentale (Poke @mavie.plus.saine) … Bref j’ai plus trop le temps ce matin en fait ! Alors c’est parti 💪 Et ce midi c’est restau avec les filles de la promo 😇 On se console comme on peut hein 😂 •
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Bonne journée 😚😚
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#fitfrenchies #petitdéjeuner #fitgirl #healthy #fitlife #réequilibragealimentaire #bodyprogress #pertedepoids #gourmandise #bowlcake  #bowlcakeaddict #motivation #foodaddict #teamshape #musculation #healthychoices #mvpsrecette #fitfamily #foodpost #instafood #fitnessprogress #teamfonceurs #breakfast #nopainnogain #eat #eatclean #morning #homemade #teambowlcake #petitdéj
🍀 J o u r J • • Et voilà qu’il faut y aller 😢 Presque à l’abattoir je suis tentée de dire en fait 😂 Direction l’examen du trimestre … Je ne suis pas du tout au point, j’ai l’impression de tout oublier à mesure que les minutes passent 😒 Pourtant au fond de moi une petite voix me dit que je suis capable de le faire … • • Heureusement que le Bowlcake Oréos Peanut Butter était là ce matin 😍 Mille merci à mon calendrier de l’avent de m’avoir fait découvrir cette tuerie monumentale (Poke @mavie.plus.saine) … Bref j’ai plus trop le temps ce matin en fait ! Alors c’est parti 💪 Et ce midi c’est restau avec les filles de la promo 😇 On se console comme on peut hein 😂 • • Bonne journée 😚😚 • • #fitfrenchies  #petitdéjeuner  #fitgirl  #healthy  #fitlife  #réequilibragealimentaire  #bodyprogress  #pertedepoids  #gourmandise  #bowlcake   #bowlcakeaddict  #motivation  #foodaddict  #teamshape  #musculation  #healthychoices  #mvpsrecette  #fitfamily  #foodpost  #instafood  #fitnessprogress  #teamfonceurs  #breakfast  #nopainnogain  #eat  #eatclean  #morning  #homemade  #teambowlcake  #petitdéj 
🎉 16ème Journée Parfaite 🎉💙
Repas Très Léger Mais Uniquement Parce Que Je N'avais Pas Faim... 2Sp + 2Sp Pour Un Sablé Avec Un Café 💜
Et En Decrivant Mon Repas Prèvu Pour Demain Soir à @pookycestreparti, Une Envie Soudaine Ďe Préparer Ma Ratatouille En Avance... 👊💚
Se Dire Que Cuisinier Prend Tro0oo De Temps N'est Qu'une Excuse 😈
Ça M'a Pris 15min Pour Couper Et Faire Revenir 1 Courgette ☆ 2 Oignons ☆ 1 Poivron (Épluché) ☆ 1 Boite De Purée De Tomates (Petite)... Là Ça Mijote Tranquillement 💙
Préparer En Avance Permet D'anticiper Une Possible Flemme, Un Craquage 👊💜
Demain J'aurais Juste à Faire Réchauffer En y Mettant Quelques Morceaux De Mozzarella Et Un Oeuf 💚
... Bref Vivement Demain Soir 🤤😈😂
#WWFr#WWFrance #RéequilibrageAlimentaire #HealthyFood 💙
🎉 16ème Journée Parfaite 🎉💙 Repas Très Léger Mais Uniquement Parce Que Je N'avais Pas Faim... 2Sp + 2Sp Pour Un Sablé Avec Un Café 💜 Et En Decrivant Mon Repas Prèvu Pour Demain Soir à @pookycestreparti, Une Envie Soudaine Ďe Préparer Ma Ratatouille En Avance... 👊💚 Se Dire Que Cuisinier Prend Tro0oo De Temps N'est Qu'une Excuse 😈 Ça M'a Pris 15min Pour Couper Et Faire Revenir 1 Courgette ☆ 2 Oignons ☆ 1 Poivron (Épluché) ☆ 1 Boite De Purée De Tomates (Petite)... Là Ça Mijote Tranquillement 💙 Préparer En Avance Permet D'anticiper Une Possible Flemme, Un Craquage 👊💜 Demain J'aurais Juste à Faire Réchauffer En y Mettant Quelques Morceaux De Mozzarella Et Un Oeuf 💚 ... Bref Vivement Demain Soir 🤤😈😂 #WWFr #WWFrance  #RéequilibrageAlimentaire  #HealthyFood  💙
Assiette de ce midi : maïs et poivrons grillés au four / pâtes semi-complètes ➡ un régal 👌 Et le dessert..on en parle 🤔🤔 ➡ un liégeois au café TROP bon 😛 Ce matin 23 km de vélo 💣 #réequilibragealimentaire #cardioday #velodappartement #gourmande #sucreaddict🙃
Happy Halloween 🎃🎃
Happy Halloween 🎃🎃
Ce midi je mange tôt car j’ai pas pris de p’tit dej! Je me suis fait 2 fajitas avec viande hachée 5%, sauce mexicaine, poivrons, du gruyère et de la salade!!
Un 1/2 pamplemousse au dessert et un café😉
Ce soir j’ai une soirée, une kop’s qui passe le cap de la trentaine et ce sera raclette party!
#fajitas #yummy #food #delicious #love #healthy #instagood #instafood #perdredupoids #abdominoplastie #avantapres #beforeandafter #réequilibragealimentaire #nopainnogain #mincir #maigrir #mangersain #mangermieux #determination #motivation#pertedepoids #eatclean #tca #hyperphagie #change #bodypositive #tbcaroundtheworld
Ce midi je mange tôt car j’ai pas pris de p’tit dej! Je me suis fait 2 fajitas avec viande hachée 5%, sauce mexicaine, poivrons, du gruyère et de la salade!! Un 1/2 pamplemousse au dessert et un café😉 Ce soir j’ai une soirée, une kop’s qui passe le cap de la trentaine et ce sera raclette party! #fajitas  #yummy  #food  #delicious  #love  #healthy  #instagood  #instafood  #perdredupoids  #abdominoplastie  #avantapres  #beforeandafter  #réequilibragealimentaire  #nopainnogain  #mincir  #maigrir  #mangersain  #mangermieux  #determination  #motivation #pertedepoids  #eatclean  #tca  #hyperphagie  #change  #bodypositive  #tbcaroundtheworld 
🖤 Journée Parfaite En Cours 🖤
Tenue Du Jour... 💛
#ApprendreASaimer #BelleEnXL #KiffeTesFormes #ChallengeDesGazelles #RéequilibrageAlimentaire 💜
«Les deux guerriers les plus puissants sont la patience et le temps. N’oublie pas que les grandes réalisations prennent du temps et qu’il n’y a pas de succès du jour au lendemain» – Léon Tolstoï 🖤

Je Crois Que Cette Photo Résume Celle Que Je Suis Devenue... 💜
Oo0oh Que Oui Ça Prends Du Temps... Et J'apprends Encore Chaque Jour De Mo0oi Même... Si Ct a Refaire?? 💙
... Je Ne Changerai Rien Mes Parfaites, Car Mes Erreurs, Mes Chutes, Mes Victoires Font Celle Que Je Suis Aujourd'hui 👊💚
Je N'ai Pas Honte De Dire Que Je Ne Suis Pas Parfaite, Qu'il M'arrive Encore De Douter... Mais Tellement Fière De Celle Que Je Suis Devenue 👊💜
Cessez De Pointer Du Doigts Vos Faiblesses... Concentrez-Vous Sur Ce Qui Fait Votre Force 👊💙
#GangDesGazelles #JePartageMaBulleDeMo0otivation #ApprendreàSaimer #PenséesPositives #JeNeLâcheRien #SportAddict #HealthyFood #WeightWatchers #WWFrance #BelleEnXL #KiffeTesFormes #ChallengeDesGazelles #RéequilibrageAlimentaire #PassionSalade 💚
«Les deux guerriers les plus puissants sont la patience et le temps. N’oublie pas que les grandes réalisations prennent du temps et qu’il n’y a pas de succès du jour au lendemain» – Léon Tolstoï 🖤 Je Crois Que Cette Photo Résume Celle Que Je Suis Devenue... 💜 Oo0oh Que Oui Ça Prends Du Temps... Et J'apprends Encore Chaque Jour De Mo0oi Même... Si Ct a Refaire?? 💙 ... Je Ne Changerai Rien Mes Parfaites, Car Mes Erreurs, Mes Chutes, Mes Victoires Font Celle Que Je Suis Aujourd'hui 👊💚 Je N'ai Pas Honte De Dire Que Je Ne Suis Pas Parfaite, Qu'il M'arrive Encore De Douter... Mais Tellement Fière De Celle Que Je Suis Devenue 👊💜 Cessez De Pointer Du Doigts Vos Faiblesses... Concentrez-Vous Sur Ce Qui Fait Votre Force 👊💙 #GangDesGazelles  #JePartageMaBulleDeMo0otivation  #ApprendreàSaimer  #PenséesPositives  #JeNeLâcheRien  #SportAddict  #HealthyFood  #WeightWatchers  #WWFrance  #BelleEnXL  #KiffeTesFormes  #ChallengeDesGazelles  #RéequilibrageAlimentaire  #PassionSalade  💚
Ce matin c’est la traditionnelle pesée du vendredi et je suis super contente!
Pas de crises cette semaine mais des petits plaisirs raisonnés...
Ps: magnifique pédicure!!!🤥😂... #pesee #friday #happy #onlacherien #love #healthy #instagood #instafood #perdredupoids #abdominoplastie #avantapres #beforeandafter #réequilibragealimentaire #nopainnogain #mincir #maigrir #mangersain #mangermieux #determination #motivation#pertedepoids #eatclean #tca #hyperphagie #change #bodypositive #tbc
Ce matin c’est la traditionnelle pesée du vendredi et je suis super contente! Pas de crises cette semaine mais des petits plaisirs raisonnés... Ps: magnifique pédicure!!!🤥😂... #pesee  #friday  #happy  #onlacherien  #love  #healthy  #instagood  #instafood  #perdredupoids  #abdominoplastie  #avantapres  #beforeandafter  #réequilibragealimentaire  #nopainnogain  #mincir  #maigrir  #mangersain  #mangermieux  #determination  #motivation #pertedepoids  #eatclean  #tca  #hyperphagie  #change  #bodypositive  #tbc 
A midi poulet roti 🔸️poivrons rouges 🔸️ frites au four 🍟 
#frites#lunch#manger#healthy#healthyfood#bienmanger#instafood#instaregimeuse#pertedepoids#réequilibragealimentaire#eatclean#eathealthy
Ce midi je mange tôt car j’ai pas pris de p’tit dej! Je me suis fait 2 fajitas avec viande hachée 5%, sauce mexicaine, poivrons, du gruyère et de la salade!!
Un 1/2 pamplemousse au dessert et un café😉
Ce soir j’ai une soirée, une kop’s qui passe le cap de la trentaine et ce sera raclette party!
#fajitas #yummy #food #delicious #love #healthy #instagood #instafood #perdredupoids #abdominoplastie #avantapres #beforeandafter #réequilibragealimentaire #nopainnogain #mincir #maigrir #mangersain #mangermieux #determination #motivation#pertedepoids #eatclean #tca #hyperphagie #change #bodypositive #tbcaroundtheworld
Ce midi je mange tôt car j’ai pas pris de p’tit dej! Je me suis fait 2 fajitas avec viande hachée 5%, sauce mexicaine, poivrons, du gruyère et de la salade!! Un 1/2 pamplemousse au dessert et un café😉 Ce soir j’ai une soirée, une kop’s qui passe le cap de la trentaine et ce sera raclette party! #fajitas  #yummy  #food  #delicious  #love  #healthy  #instagood  #instafood  #perdredupoids  #abdominoplastie  #avantapres  #beforeandafter  #réequilibragealimentaire  #nopainnogain  #mincir  #maigrir  #mangersain  #mangermieux  #determination  #motivation #pertedepoids  #eatclean  #tca  #hyperphagie  #change  #bodypositive  #tbcaroundtheworld 
Salem ahlykoum 😙 pti dej pancakes au yaourt nature et sans sucre 👌 
#ptidej#pancakes#chocolate#manger#plaisir#instafood#instaregimeuse#motivation#pertedepoids#objectif#motivated#eatclean#réequilibragealimentaire
Il y a deux catégories de personnes : - ceux qui se lèvent chaque matin pour aller réaliser les rêves de quelqu'un en se disant que réaliser les siens est impossible. - ceux qui se lèvent avec l'objectif de réaliser leurs rêves et de ne jamais abandonner. 
Avec de la volonté, du travail et de la persévérance, on arrive à tout. Le secret ? Recommencer 5, 10, 15, 20 fois si besoin. Mais ne jamais abandonner parce que la réussite en sera d'autant plus savourer. Pour moi, c'est la ça la véritable clé du bonheur. Réaliser ses rêves tout en s'entourant de personnes qui nous pousseront toujours vers le haut. ❤
Il y a deux catégories de personnes : - ceux qui se lèvent chaque matin pour aller réaliser les rêves de quelqu'un en se disant que réaliser les siens est impossible. - ceux qui se lèvent avec l'objectif de réaliser leurs rêves et de ne jamais abandonner. Avec de la volonté, du travail et de la persévérance, on arrive à tout. Le secret ? Recommencer 5, 10, 15, 20 fois si besoin. Mais ne jamais abandonner parce que la réussite en sera d'autant plus savourer. Pour moi, c'est la ça la véritable clé du bonheur. Réaliser ses rêves tout en s'entourant de personnes qui nous pousseront toujours vers le haut. ❤
💥évolution 💥
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La veille de mon accouchement + 21kg au compteur. Plus qu'une véritable joie d'avoir porté la vie en moi pendant ces 9 mois...
Et à droite après 4 ans de travail à retrouver l'élasticité de ma peau, retrouver mes abdos, perdre ce gras pris ...
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N'oublie jamais que ton corps tu en fait ce que tu en veut!! .
Le sport fait-il parti de tes nouvelles résolutions de 2018?
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🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳
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☕️-15% sur tout le site @fitvia.fr avec le code MUMFIT .
🍼-10% sur @complementsetproteines avec le code VIRGINIE10
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-10% sur les programmes du @cfstrongsexy et les coaching avec le code SEXYVI 🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳
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#fitness #fitnessgirl #fitmom #aarmy #fitnessmotivation #fitcouple #heathyfood #heathy #regime #follow #trainning #abs #squats #fitfrenchies#motivation #topbodychallenge #teamshape #Jelefay #réequilibragealimentaire #bodybuilding #musculation #complementsetproteines #bootybootybooty #diet #gym #muscle #workhard
💥évolution 💥 . La veille de mon accouchement + 21kg au compteur. Plus qu'une véritable joie d'avoir porté la vie en moi pendant ces 9 mois... Et à droite après 4 ans de travail à retrouver l'élasticité de ma peau, retrouver mes abdos, perdre ce gras pris ... . N'oublie jamais que ton corps tu en fait ce que tu en veut!! . Le sport fait-il parti de tes nouvelles résolutions de 2018? . 🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳 . ☕️-15% sur tout le site @fitvia.fr avec le code MUMFIT . 🍼-10% sur @complementsetproteines avec le code VIRGINIE10 . -10% sur les programmes du @cfstrongsexy et les coaching avec le code SEXYVI 🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳 . #fitness  #fitnessgirl  #fitmom  #aarmy  #fitnessmotivation  #fitcouple  #heathyfood  #heathy  #regime  #follow  #trainning  #abs  #squats  #fitfrenchies #motivation  #topbodychallenge  #teamshape  #Jelefay  #réequilibragealimentaire  #bodybuilding  #musculation  #complementsetproteines  #bootybootybooty  #diet  #gym  #muscle  #workhard 
#cocohealthyfitfoodchallenge BILAN SEMAINE 2 : 🏅 50kg800 sur la balance ce matin 😊 reste donc plus que 800grammes à perdre des 10kg pris pendant ma grossesse, 3 semaines après mon accouchement...la reprise du sport en douceur grâce à la marche et le yoga me fait un bien fou...côté assiette : peu mieux faire, problème des invitations qui s'enchaînent pour présenter notre babyboy 💙... Ma motivation est  à son maximum pour entamer cette 3ème semaine de challenge, ➡️et vous ?? Ou en êtes vous de vos objectifs ?? Quels challenges avez vous réussis cette semaine ? Lesquels sont à améliorer en semaine 3 ? Toujours aussi motivé(e)??... #challenge #defi #defis #challenges #program #mangersain #mangerbio #mangerbien #yogapostnatal  #foodstagram #foodoftheday #programme #repriseenmain #remiseenforme #remiseenformepostpartum #yogalove #reprisedusport #coaching #coach #partage #sportaddict  #complementalimentaire #reequilibragealimentaire #réequilibragealimentaire #objectif #objectifs #pleineconscience #foodies #yoga
#cocohealthyfitfoodchallenge  BILAN SEMAINE 2 : 🏅 50kg800 sur la balance ce matin 😊 reste donc plus que 800grammes à perdre des 10kg pris pendant ma grossesse, 3 semaines après mon accouchement...la reprise du sport en douceur grâce à la marche et le yoga me fait un bien fou...côté assiette : peu mieux faire, problème des invitations qui s'enchaînent pour présenter notre babyboy 💙... Ma motivation est à son maximum pour entamer cette 3ème semaine de challenge, ➡️et vous ?? Ou en êtes vous de vos objectifs ?? Quels challenges avez vous réussis cette semaine ? Lesquels sont à améliorer en semaine 3 ? Toujours aussi motivé(e)??... #challenge  #defi  #defis  #challenges  #program  #mangersain  #mangerbio  #mangerbien  #yogapostnatal  #foodstagram  #foodoftheday  #programme  #repriseenmain  #remiseenforme  #remiseenformepostpartum  #yogalove  #reprisedusport  #coaching  #coach  #partage  #sportaddict  #complementalimentaire  #reequilibragealimentaire  #réequilibragealimentaire  #objectif  #objectifs  #pleineconscience  #foodies  #yoga 
Petites dorades au four: nettoyer les dorades, les saler/poivrer à l’intérieur et la peau, parsemer de thym et romarin, déposer 1 rondelle de citron, les baigner d’un fond de bière (à saler/poivrer et citron aussi). Au four à 180 pendant 1heure. Servir avec un riz complet et poireaux vapeur. 😋😋😋 #regimeuse #regimes #regimeuses #régime #régimes #régimeuses #mangersain #mangersainement #mangermieux #mangerequilibré #reequilibragealimentaire #réequilibragealimentaire #rééquilibragealimentaire #zumba❤️ #zumbafun #zumba💃 #gainagechallenge #bodychallenge #90daybodychallenge #90dayschallenge #juiceplus #juicepluscomplete #juiceplusshakes #juiceplusdetox #juicepluslife #juiceplusresults #recettehealthy #maigrir #maigrirensemble #ronde
Petites dorades au four: nettoyer les dorades, les saler/poivrer à l’intérieur et la peau, parsemer de thym et romarin, déposer 1 rondelle de citron, les baigner d’un fond de bière (à saler/poivrer et citron aussi). Au four à 180 pendant 1heure. Servir avec un riz complet et poireaux vapeur. 😋😋😋 #regimeuse  #regimes  #regimeuses  #régime  #régimes  #régimeuses  #mangersain  #mangersainement  #mangermieux  #mangerequilibré  #reequilibragealimentaire  #réequilibragealimentaire  #rééquilibragealimentaire  #zumba ❤️ #zumbafun  #zumba 💃 #gainagechallenge  #bodychallenge  #90daybodychallenge  #90dayschallenge  #juiceplus  #juicepluscomplete  #juiceplusshakes  #juiceplusdetox  #juicepluslife  #juiceplusresults  #recettehealthy  #maigrir  #maigrirensemble  #ronde 
-15.12.17- 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
4,00 kilomètres pour un Vendredi c’est pas mal 😁
Des bleus et encore des bleus sur mon tibia gauche c’est ce qui me freine niveau kilomètres 🤨😫
Première utilisation de l’application NRC (Nike + Run Club) Elle est vraiment pas mal 👍🏼 Dimanche séance d’Aqua Jump à la piscine puis je verrai si je pars courir ensuite 😁
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#sport #running #runninggirl #runningaddict #runneuse #instarunneuse #instarunning #adidas #courseapied #courir #runningwomen #discipline #résultats #work #workout #workinggirl #prise#de#conscience #régimeuse #motivation #détermination #fitness #fitnessgirl #réequilibragealimentaire #évasion #passion #dépassementdesoi #objectif
-15.12.17- 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ 4,00 kilomètres pour un Vendredi c’est pas mal 😁 Des bleus et encore des bleus sur mon tibia gauche c’est ce qui me freine niveau kilomètres 🤨😫 Première utilisation de l’application NRC (Nike + Run Club) Elle est vraiment pas mal 👍🏼 Dimanche séance d’Aqua Jump à la piscine puis je verrai si je pars courir ensuite 😁 . #sport  #running  #runninggirl  #runningaddict  #runneuse  #instarunneuse  #instarunning  #adidas  #courseapied  #courir  #runningwomen  #discipline  #résultats  #work  #workout  #workinggirl  #prise #de #conscience  #régimeuse  #motivation  #détermination  #fitness  #fitnessgirl  #réequilibragealimentaire  #évasion  #passion  #dépassementdesoi  #objectif 
🌿🌿 new challenger 😉😉🌿🌿 Et c est celine de poitiers qui démarre son challenge !! Elle a vu les résultats de son amie nadera..
Elle a vu les résultats de l équipe 
Elle décide elle aussi à son tour de se remettre en forme 💖💖 C est parti!! 👊👊 #nutrition #sport #pertedepoids #prisedemassemusculaire #grenoble #voiron #healthy #shape #lsdp #instafood #healthyfood #regimeuse #regaindenergie #challenge #coach #coaching #motivation #volonte #réequilibragealimentaire
🌿🌿 new challenger 😉😉🌿🌿 Et c est celine de poitiers qui démarre son challenge !! Elle a vu les résultats de son amie nadera.. Elle a vu les résultats de l équipe Elle décide elle aussi à son tour de se remettre en forme 💖💖 C est parti!! 👊👊 #nutrition  #sport  #pertedepoids  #prisedemassemusculaire  #grenoble  #voiron  #healthy  #shape  #lsdp  #instafood  #healthyfood  #regimeuse  #regaindenergie  #challenge  #coach  #coaching  #motivation  #volonte  #réequilibragealimentaire 
Ce midi: sardine aux olives avec salade de boulgour aux lentilles, carottes, amandes, pois chiches. Que du bon :) #healthymom #healthylife #healthyfood #healthy #réequilibragealimentaire #nutrition #bienmanger #eatclean #fitnessmotivation #fitness #fitfamily #fitgirl #fitmum #fitfood #fitlife #musculation
A midi spaghettis au ble complet 🔸️ carottes 🔸️ beefteack 🔸️ bonn app 😊
#manger#sain#réequilibragealimentaire#healthyfood#healthy#instafood#instaregimeuse#pertedepoids#motivation
Puisque la cuisine est importante pour la santé et les progrès en musculation. J'ai des spéculos a l'épautre délicieux et peu sucrés :). Le bio c'est vraiment important.  #healthymom #healthylife #healthyfood #musculation #fitlife #fitfam #fitfamily #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #réequilibragealimentaire #nutrition #bio #bienmanger #eatclean #diet #france #magicform #clermontferrand
☝️We Get Results☝️ Do you remember?

Camille qui a fait son premier challenge voici son résultat avec 1 à 2 séance de fit/semaine: « Clairement moins de cellulite, perdu de la graisse dans le dos, moins de bourrelets » « J’étais en forme à fond même pendant le sport avec le CR7 » « Un meilleur transit et avec l’hydratation une plus jolie peau »

Taille -3,5cm  Masse graisseuse: -0,6%
Hanches -2cm  Masse musculaire: +0,7 kg 
Fesses +3cm  Masse hydrique : +0,3%
Cuisses +2,5cm  Âge métabolique: -1 an

Elle a réussit à stopper la prise de poids qu’elle avait depuis quelques mois, elle s’est raffermit au niveau des fesses et des cuisses et elle va continuer sans se priver pour les fêtes de fin d’année. 
Venez la voir au Shop avant la fin de l’année pour vos cadeaux de noël et lui parler de son ressenti :) 📈Si tu veux savoir comment elle a fait vient me voir 📈 🏋🏻‍♀️20% Sport 🍃80% Nutrition ➖➖➖➖➖➖
📝Programmes et suivis personnalisés
🏃🏻Séance de sport en groupe 🥇Coaching 24/7
➖➖➖➖➖➖
📱Contact moi :
👻 : cartouilh 
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Facebook: Ludovic Trouilh  #herbalifenutrition #nutrition #challenge #réequilibragealimentaire #pertemassegrasse #augmentation #massemusculaire #regainenergy #pertedepoids #motivation #objectif #résultat #fit #sport #sauveterredebéarn #navarrenx #saintpalais #mauleon #béarn #paysbasque #brivelagaillarde #limousin #sudouest
☝️We Get Results☝️ Do you remember? Camille qui a fait son premier challenge voici son résultat avec 1 à 2 séance de fit/semaine: « Clairement moins de cellulite, perdu de la graisse dans le dos, moins de bourrelets » « J’étais en forme à fond même pendant le sport avec le CR7 » « Un meilleur transit et avec l’hydratation une plus jolie peau » Taille -3,5cm Masse graisseuse: -0,6% Hanches -2cm Masse musculaire: +0,7 kg Fesses +3cm Masse hydrique : +0,3% Cuisses +2,5cm Âge métabolique: -1 an Elle a réussit à stopper la prise de poids qu’elle avait depuis quelques mois, elle s’est raffermit au niveau des fesses et des cuisses et elle va continuer sans se priver pour les fêtes de fin d’année. Venez la voir au Shop avant la fin de l’année pour vos cadeaux de noël et lui parler de son ressenti :) 📈Si tu veux savoir comment elle a fait vient me voir 📈 🏋🏻‍♀️20% Sport 🍃80% Nutrition ➖➖➖➖➖➖ 📝Programmes et suivis personnalisés 🏃🏻Séance de sport en groupe 🥇Coaching 24/7 ➖➖➖➖➖➖ 📱Contact moi : 👻 : cartouilh Insta : cartouilh.fht24 Facebook: Ludovic Trouilh #herbalifenutrition  #nutrition  #challenge  #réequilibragealimentaire  #pertemassegrasse  #augmentation  #massemusculaire  #regainenergy  #pertedepoids  #motivation  #objectif  #résultat  #fit  #sport  #sauveterredebéarn  #navarrenx  #saintpalais  #mauleon  #béarn  #paysbasque  #brivelagaillarde  #limousin  #sudouest 
Aller on gonfle pour cet hiver !!! Avec le froid il faut manger plus de calories et plus de vitamines sinon impossible de faire du muscle .
Aller on gonfle pour cet hiver !!! Avec le froid il faut manger plus de calories et plus de vitamines sinon impossible de faire du muscle .
J'ai debuter mon réequilibrage alimentaire au poids de 93 kilos et je suis a ma pesée d'aujourd'hui qui m'indique 87.9 donc -5.1 kilos le premier pallier est atteint 👌on continue donc sur la meme lancé 😊 
#réequilibragealimentaire#pertedepoids#mangerdetout#maigrir#instapertedepoids#plaisirsain#objectifatteint#oncontinue
🍀 J o u r  J •
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Et voilà qu’il faut y aller 😢 Presque à l’abattoir je suis tentée de dire en fait 😂 Direction l’examen du trimestre … Je ne suis pas du tout au point, j’ai l’impression de tout oublier à mesure que les minutes passent 😒 Pourtant au fond de moi une petite voix me dit que je suis capable de le faire …
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Heureusement que le Bowlcake Oréos Peanut Butter était là ce matin 😍 Mille merci à mon calendrier de l’avent de m’avoir fait découvrir cette tuerie monumentale (Poke @mavie.plus.saine) … Bref j’ai plus trop le temps ce matin en fait ! Alors c’est parti 💪 Et ce midi c’est restau avec les filles de la promo 😇 On se console comme on peut hein 😂 •
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Bonne journée 😚😚
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#fitfrenchies #petitdéjeuner #fitgirl #healthy #fitlife #réequilibragealimentaire #bodyprogress #pertedepoids #gourmandise #bowlcake  #bowlcakeaddict #motivation #foodaddict #teamshape #musculation #healthychoices #mvpsrecette #fitfamily #foodpost #instafood #fitnessprogress #teamfonceurs #breakfast #nopainnogain #eat #eatclean #morning #homemade #teambowlcake #petitdéj
🍀 J o u r J • • Et voilà qu’il faut y aller 😢 Presque à l’abattoir je suis tentée de dire en fait 😂 Direction l’examen du trimestre … Je ne suis pas du tout au point, j’ai l’impression de tout oublier à mesure que les minutes passent 😒 Pourtant au fond de moi une petite voix me dit que je suis capable de le faire … • • Heureusement que le Bowlcake Oréos Peanut Butter était là ce matin 😍 Mille merci à mon calendrier de l’avent de m’avoir fait découvrir cette tuerie monumentale (Poke @mavie.plus.saine) … Bref j’ai plus trop le temps ce matin en fait ! Alors c’est parti 💪 Et ce midi c’est restau avec les filles de la promo 😇 On se console comme on peut hein 😂 • • Bonne journée 😚😚 • • #fitfrenchies  #petitdéjeuner  #fitgirl  #healthy  #fitlife  #réequilibragealimentaire  #bodyprogress  #pertedepoids  #gourmandise  #bowlcake   #bowlcakeaddict  #motivation  #foodaddict  #teamshape  #musculation  #healthychoices  #mvpsrecette  #fitfamily  #foodpost  #instafood  #fitnessprogress  #teamfonceurs  #breakfast  #nopainnogain  #eat  #eatclean  #morning  #homemade  #teambowlcake  #petitdéj 
Bowlcake du jour avec cœur chokobon 🍬 !
Je démarre également une cure de Konjac en comprimé de la marque Dieti Natura. Une forte envie de gourmandises ces temps-ci.... Je mise sur ce complément naturel pour réguler mon appétit !

Belle journée Instagram 
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Bowlcake du jour avec cœur chokobon 🍬 ! Je démarre également une cure de Konjac en comprimé de la marque Dieti Natura. Une forte envie de gourmandises ces temps-ci.... Je mise sur ce complément naturel pour réguler mon appétit ! Belle journée Instagram #food #foodporn #régime #regimeuse #régimeuse #fitness #fitgirl #fitfam #fit #perdredupoids #pertedepoids #weightloss #maigrir #health #healthy #cook #fitness #run #running #cardio #réequilibragealimentaire #motivation #nopainnogain #diet #fitnessmotivation #bodypositive #instaregimeuse 
Hello les girls 💙
Oui j’ai encore fais la fête mais vous vous doutez bien que ce n’était pas voulu!
Ma plus grande est malade... en plus avant les fêtes. Je les collectionne 🤨😳🧐
Bon quand même, malgré les maladies et entre deux arrêts... nous avons fêté deux anniversaires cette semaine ... celui de ma BFFFFFF et de mon amoureuuuxx qui sont nés a un jour d’intervalle!
Oui je sais... vous avez dis hasard?  Et ils voulaient des goûters d’anniversaires tous les deux... c’était de l’imprévu donc je me suis débrouillée au mieux!🤭
Donc je vais quand même me peser samedi matin mais j’espère ne pas avoir trop trop pris!! Ma plus petite part samedi avec son papa au Sénégal... elle va passer Noël la bas 😪elle va tellement me manquer... 🧡❤️💙💛.
Du coup, je suis en plein dans les valises 😰
Gros bisous mes amours 🧡 je vous aime fort
 #obese #mincir #minciravecplaisir #maigrir #maigrirensemble #reequilibragealimentaire #réequilibragealimentaire #regimeuse #regimeusemotivee #instaregimeuse #regime #naturhouse #naturhousemethode #naturhousefrance #obesity #perdredupoids #pertedepoids #healthy #cellublue #2016nonauxkilos #tbc #topbodychallenge  #diner #dinertime #birthday #anniversaire #anniv #gouter #bday #27ans
Hello les girls 💙 Oui j’ai encore fais la fête mais vous vous doutez bien que ce n’était pas voulu! Ma plus grande est malade... en plus avant les fêtes. Je les collectionne 🤨😳🧐 Bon quand même, malgré les maladies et entre deux arrêts... nous avons fêté deux anniversaires cette semaine ... celui de ma BFFFFFF et de mon amoureuuuxx qui sont nés a un jour d’intervalle! Oui je sais... vous avez dis hasard? Et ils voulaient des goûters d’anniversaires tous les deux... c’était de l’imprévu donc je me suis débrouillée au mieux!🤭 Donc je vais quand même me peser samedi matin mais j’espère ne pas avoir trop trop pris!! Ma plus petite part samedi avec son papa au Sénégal... elle va passer Noël la bas 😪elle va tellement me manquer... 🧡❤️💙💛. Du coup, je suis en plein dans les valises 😰 Gros bisous mes amours 🧡 je vous aime fort #obese  #mincir  #minciravecplaisir  #maigrir  #maigrirensemble  #reequilibragealimentaire  #réequilibragealimentaire  #regimeuse  #regimeusemotivee  #instaregimeuse  #regime  #naturhouse  #naturhousemethode  #naturhousefrance  #obesity  #perdredupoids  #pertedepoids  #healthy  #cellublue  #2016nonauxkilos  #tbc  #topbodychallenge  #diner  #dinertime  #birthday  #anniversaire  #anniv  #gouter  #bday  #27ans 
💪 E n t r e  D e u x •
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« C’est au moment où tu crois le moins en toi, que tu dois prouver aux autres que tu y arriveras »
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Clairement … Je ne suis pas prête pour demain 😞 La tête à demie explosée entre les courtes nuits, les réflexions, les prises de tête et les révisions, j’ai qu’une hâte, une bonne vraie séance avec mes poids et tout le bazar 😣 Mais surtout retrouver ma maison à MOI 😊
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Ce soir j’avais tellement de choses à faire 🤔 Un brin de ménage, la valise, les révisions … puis STOP ! J’avais besoin de m’aérer l’esprit ! Une petite séance de Fizz Up plus tard, je me sens un peu mieux 🤗 Mais c’est pas encore ça ! Alors je vais aller manger un carré de chocolat et terminer mes révisions ! •
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Il ne reste plus qu’à croire aux miracles 😂 Belle soirée 😘😘
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#fitfrenchies #training #fitgirl #healthy #fitlife #réequilibragealimentaire #bodyprogress #pertedepoids #abs #legsday #motivation #fitaddict #nevergiveup #squats #teamfizzup #body #fitfamily #hautducorps #instafit #fitnessprogress #teamfonceurs #musculation #nopainnogain #arms #sport #fitgirl #workhard #instafitness #teamshape #basducorps
💪 E n t r e D e u x • • « C’est au moment où tu crois le moins en toi, que tu dois prouver aux autres que tu y arriveras » • • Clairement … Je ne suis pas prête pour demain 😞 La tête à demie explosée entre les courtes nuits, les réflexions, les prises de tête et les révisions, j’ai qu’une hâte, une bonne vraie séance avec mes poids et tout le bazar 😣 Mais surtout retrouver ma maison à MOI 😊 • • Ce soir j’avais tellement de choses à faire 🤔 Un brin de ménage, la valise, les révisions … puis STOP ! J’avais besoin de m’aérer l’esprit ! Une petite séance de Fizz Up plus tard, je me sens un peu mieux 🤗 Mais c’est pas encore ça ! Alors je vais aller manger un carré de chocolat et terminer mes révisions ! • • Il ne reste plus qu’à croire aux miracles 😂 Belle soirée 😘😘 • • #fitfrenchies  #training  #fitgirl  #healthy  #fitlife  #réequilibragealimentaire  #bodyprogress  #pertedepoids  #abs  #legsday  #motivation  #fitaddict  #nevergiveup  #squats  #teamfizzup  #body  #fitfamily  #hautducorps  #instafit  #fitnessprogress  #teamfonceurs  #musculation  #nopainnogain  #arms  #sport  #fitgirl  #workhard  #instafitness  #teamshape  #basducorps 
Repas du soir : purée de courgette 🔸️ escalope de poulet 🔸️ 1 tranche de pain complet avec 1/ tranche de blanc de poulet 
Bonn app 😋
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"Il n'y a rien de plus précieux en ce monde que le sentiment d'exister pour quelqu'un" ❤️
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☕️-15% sur tout le site @fitvia.fr avec le code MUMFIT .
🍼-10% sur @complementsetproteines avec le code VIRGINIE10
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-10% sur les programmes du @cfstrongsexy et les coaching avec le code SEXYVI 🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳
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"Il n'y a rien de plus précieux en ce monde que le sentiment d'exister pour quelqu'un" ❤️ . ➖#🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳 . ☕️-15% sur tout le site @fitvia.fr avec le code MUMFIT . 🍼-10% sur @complementsetproteines avec le code VIRGINIE10 . -10% sur les programmes du @cfstrongsexy et les coaching avec le code SEXYVI 🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳 . #fitness  #fitnessgirl  #fitmom  #aarmy  #fitnessmotivation  #fitcouple  #heathyfood  #heathy  #regime  #follow  #trainning  #abs  #squats  #fitfrenchies #motivation  #topbodychallenge  #teamshape  #Jelefay  #réequilibragealimentaire  #bodybuilding  #musculation  #love  #bootybootybooty  #diet  #gym  #muscle  #workhard 
🎄| DECEMBER CHALLENGE !
Qui a dit qu'il était interdit d'être au top avant les fêtes? 🤔😌
Au contraire c'est à cette période qu'on a encore plus besoin de nos apports en vitamines et minéraux 😉
Il n'est jamais trop tard pour se remettre en forme!
-
4 Évaluations bien-être OFFERTES!
Demande moi la tienne, elle est gratuite 😃
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🎄| DECEMBER CHALLENGE ! Qui a dit qu'il était interdit d'être au top avant les fêtes? 🤔😌 Au contraire c'est à cette période qu'on a encore plus besoin de nos apports en vitamines et minéraux 😉 Il n'est jamais trop tard pour se remettre en forme! - 4 Évaluations bien-être OFFERTES! Demande moi la tienne, elle est gratuite 😃 ➖➖➖ #HealthyChoice  #Nutrition  #Sport  #Motivation  #30DayChallenge  #Herbalife  #BodyPositive  #BodyWeight  #Workout  #KeepSmile  #FitFam  #TeamHerbavision  #PerteDePoids  #Santé  #LifeStyle  #FitCouple  #RéequilibrageAlimentaire  #MangerSain  #Food  #Detox  #EatClean  #Lonslesaunier  #Lyon  #Fitness  #Healthyfood  #LiveHealthy  #Fitchallenge  #RemiseEnForme 
J-25: 14/12/2017 DESSERT DU JOUR! Je n’ai pas eu le « choix » mais je vais les dépenser ce soir au sport pour sure💪🏾
#fit#fitnation#réequilibragealimentaire #régime#santé#healthy#healthyfood #healthylifestyle #food#foodporn #foodstagram #santé#mangersain #mangermieux #mangersainement#regimeuse #regime#thinkbeforyoueat#poids#perdredupoids
Pour midi salade 🔸️ blanc de poulet 🔸️ pomme de terre 🔸️ riz thaï 🔸️ haricots verts 
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🌺 B o w l c a k e  T i m e •
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Je ne m’en passerais plus jamais 😊 Bon d’accord, sauf si j’arrive un jour à faire un porridge digne de ce nom 😂 Mais paraît-il que je n’ai plus d’excuses hein @mavie.plus.saine alors j’ai intérêt à m’y mettre à tout ça je pense 💪
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Bref le petit déj reste mon repas préféré 💕 Mais j’ai hâte de retrouver ma cuisine à moi et toutes les petites choses qui s’y trouve, parce que là je commence à saturer 😥 ! Mais aujourd’hui il y a surtout le bon bowlcake cœur de Spéculoos, alors je ne peux rien dire 😍
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Maintenant il est l’heure d’y aller, ça serait con d’être à la bourre alors que j’étais à l’avance ce matin 😅 Bisous à toi et belle journée 😘😘
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#fitfrenchies #petitdéjeuner #fitgirl #healthy #fitlife #réequilibragealimentaire #bodyprogress #pertedepoids #gourmandise #bowlcake  #bowlcakeaddict #motivation #foodaddict #teamshape #musculation #healthychoices #mvpsrecette #fitfamily #foodpost #instafood #fitnessprogress #teamfonceurs #breakfast #nopainnogain #eat #eatclean #morning #homemade #teambowlcake #petitdéj
🌺 B o w l c a k e T i m e • • Je ne m’en passerais plus jamais 😊 Bon d’accord, sauf si j’arrive un jour à faire un porridge digne de ce nom 😂 Mais paraît-il que je n’ai plus d’excuses hein @mavie.plus.saine alors j’ai intérêt à m’y mettre à tout ça je pense 💪 • • Bref le petit déj reste mon repas préféré 💕 Mais j’ai hâte de retrouver ma cuisine à moi et toutes les petites choses qui s’y trouve, parce que là je commence à saturer 😥 ! Mais aujourd’hui il y a surtout le bon bowlcake cœur de Spéculoos, alors je ne peux rien dire 😍 • • Maintenant il est l’heure d’y aller, ça serait con d’être à la bourre alors que j’étais à l’avance ce matin 😅 Bisous à toi et belle journée 😘😘 • • #fitfrenchies  #petitdéjeuner  #fitgirl  #healthy  #fitlife  #réequilibragealimentaire  #bodyprogress  #pertedepoids  #gourmandise  #bowlcake   #bowlcakeaddict  #motivation  #foodaddict  #teamshape  #musculation  #healthychoices  #mvpsrecette  #fitfamily  #foodpost  #instafood  #fitnessprogress  #teamfonceurs  #breakfast  #nopainnogain  #eat  #eatclean  #morning  #homemade  #teambowlcake  #petitdéj 
Salem ahlykoum 🤗 au pti dej ce matin 1 part du gateau au chocolat hervé cuisine sans matiere grasse + 1 verre de jus 😋 
#matin#healthy#healthyfood#mangersain#mangerdetout#chocolate#plaisir#réequilibragealimentaire#challenge#pertedepoids#instaregimeusesmotivees
J-24  13/12/2017  SEMAINE SPORT en salle💪🏾 mercredi en mode Zumba! Super cours ! La Zumba est vraiment cardio...
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-13.12.17- 🤩🤩🤩
5,00 km aujourd’hui accompagné de ma cousine @manonlaurent0407 
Fin de session dans le noir mais quel bonheur !!! 3,00 km sans arrêt ✊🏼
Tour 1 —> 6’24
Tour 2 —> 7’06
Tour 3 —> 7’07
Tour 4 —> 7’07
Tour 5 —> 7’12

Le bilan 2017 approche ! Mais ce que je peux déjà dire : c’est que le Running c’est une DROGUE 🤩
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#sport #running #runninggirl #runningaddict #runneuse #instarunneuse #instarunning #adidas #courseapied #courir #runningwomen #discipline #résultats #work #workout #workinggirl #prise#de#conscience #régimeuse #motivation #détermination #fitness #fitnessgirl #réequilibragealimentaire #évasion #passion #dépassementdesoi #objectif
-13.12.17- 🤩🤩🤩 5,00 km aujourd’hui accompagné de ma cousine @manonlaurent0407 Fin de session dans le noir mais quel bonheur !!! 3,00 km sans arrêt ✊🏼 Tour 1 —> 6’24 Tour 2 —> 7’06 Tour 3 —> 7’07 Tour 4 —> 7’07 Tour 5 —> 7’12 Le bilan 2017 approche ! Mais ce que je peux déjà dire : c’est que le Running c’est une DROGUE 🤩 . #sport  #running  #runninggirl  #runningaddict  #runneuse  #instarunneuse  #instarunning  #adidas  #courseapied  #courir  #runningwomen  #discipline  #résultats  #work  #workout  #workinggirl  #prise #de #conscience  #régimeuse  #motivation  #détermination  #fitness  #fitnessgirl  #réequilibragealimentaire  #évasion  #passion  #dépassementdesoi  #objectif 
💢 V i d a g e  de  T ê t e •
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« Ne cesse jamais de faire ce qui te plait et ce qui te permet de me mieux te sentir après »
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De longues journées qui n’arrêtent même pas le soir quand je rentre me poser 😣 Pire que lorsque je suis au boulot ! Alors le premier collègue qui va encore me dire que lorsque je viens à Toulouse je suis en vacances, il risque de se prendre un sacré revers de main 😒 Non mais oh !! 😋
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Petit coup de gueule du soir étant passé 😂 Beaucoup de réflexions qui passent dans ma tête en ce moment, mais je préfère garder une note de positivité 🙂 Alors on se vide la tête avec une petite séance de Fizz Up qui fait du bien 😇 Avec supplément de tout et un challenge en plus 😍 C R A Z Y la fille 😂
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Fière de moi quand même … Je retourne de ce pas la tête dans mes régimes matrimoniaux et mes liquidations de successions ! Je te souhaite une belle soirée 😘😘
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💢 V i d a g e de T ê t e • • « Ne cesse jamais de faire ce qui te plait et ce qui te permet de me mieux te sentir après » • • De longues journées qui n’arrêtent même pas le soir quand je rentre me poser 😣 Pire que lorsque je suis au boulot ! Alors le premier collègue qui va encore me dire que lorsque je viens à Toulouse je suis en vacances, il risque de se prendre un sacré revers de main 😒 Non mais oh !! 😋 • • Petit coup de gueule du soir étant passé 😂 Beaucoup de réflexions qui passent dans ma tête en ce moment, mais je préfère garder une note de positivité 🙂 Alors on se vide la tête avec une petite séance de Fizz Up qui fait du bien 😇 Avec supplément de tout et un challenge en plus 😍 C R A Z Y la fille 😂 • • Fière de moi quand même … Je retourne de ce pas la tête dans mes régimes matrimoniaux et mes liquidations de successions ! Je te souhaite une belle soirée 😘😘 • • #fitfrenchies  #training  #fitgirl  #healthy  #fitlife  #réequilibragealimentaire  #bodyprogress  #pertedepoids  #abs  #legsday  #motivation  #fitaddict  #nevergiveup  #squats  #teamfizzup  #body  #fitfamily  #hautducorps  #instafit  #fitnessprogress  #teamfonceurs  #musculation  #nopainnogain  #arms  #sport  #fitgirl  #workhard  #instafitness  #teamshape  #basducorps 
❄️Volonté ❄️
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Pense positif, dit toi chaque jour: je peut le faire. Entouré toi de bonnes personnes, certains veulent te voir en haut et heureux 😊 et d'autre sont médisant et veulent le contraire...
Vie pour toi, crée toi ta propre histoire et ton propre parcours, ne compte toujours que sur toi  même, personnes ne fera les choses à ta place.
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Chaque matin  je souhaite etre meilleure qu'hier 💪🏽
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☕️-15% sur tout le site @fitvia.fr avec le code MUMFIT .
🍼-10% sur @complementsetproteines avec le code VIRGINIE10
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-10% sur les programmes du @cfstrongsexy et les coaching avec le code SEXYVI 🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳
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❄️Volonté ❄️ . Pense positif, dit toi chaque jour: je peut le faire. Entouré toi de bonnes personnes, certains veulent te voir en haut et heureux 😊 et d'autre sont médisant et veulent le contraire... Vie pour toi, crée toi ta propre histoire et ton propre parcours, ne compte toujours que sur toi même, personnes ne fera les choses à ta place. . Chaque matin je souhaite etre meilleure qu'hier 💪🏽 . 🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳 . ☕️-15% sur tout le site @fitvia.fr avec le code MUMFIT . 🍼-10% sur @complementsetproteines avec le code VIRGINIE10 . -10% sur les programmes du @cfstrongsexy et les coaching avec le code SEXYVI 🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳 . #fitness  #fitnessgirl  #fitmom  #aarmy  #fitnessmotivation  #fitcouple  #heathyfood  #heathy  #regime  #follow  #trainning  #abs  #squats  #fitfrenchies #motivation  #topbodychallenge  #teamshape  #Jelefay  #réequilibragealimentaire  #bodybuilding  #musculation  #complementsetproteines  #bootybootybooty  #diet  #gym  #muscle  #workhard 
Commence avant les fêtes pour garder le même corps du début à la fin ! 💪 💎bilan nutritionnel gratuit. 💎programme et suivis personnalisé. 💪 séance de sport en groupe. 💎groupe de soutien et de motivation 
#ICanCoachYou
Commence avant les fêtes pour garder le même corps du début à la fin ! 💪 💎bilan nutritionnel gratuit. 💎programme et suivis personnalisé. 💪 séance de sport en groupe. 💎groupe de soutien et de motivation #ICanCoachYou 
✨💥 LE BEAUTY NECTAR 💥✨ ⁉️▶️Un mélange d'anti-oxydants, de vitamines et de minéraux 💪🏻 🔝Pour des cheveux 💆🏼💆🏼‍♂️
🌺plus doux 🌺plus brillants 🌺plus épais 🌺plus longs #🔝Pour des ongles 💅
➰plus longs
➰plus forts
➰ qui ne se dédoublent pas

#mōdere #liveclean #stayfit #staystrong #focushealthy #healthylife #healthyfood #minceur #bienetre #soindesoi #alimentationsaine #pertedepoidssaine #biendansmoncorps #réequilibragealimentaire #crueltyfree #products #certified #label #ewg
✨💥 LE BEAUTY NECTAR 💥✨ ⁉️▶️Un mélange d'anti-oxydants, de vitamines et de minéraux 💪🏻 🔝Pour des cheveux 💆🏼💆🏼‍♂️ 🌺plus doux 🌺plus brillants 🌺plus épais 🌺plus longs #🔝Pour des ongles 💅 ➰plus longs ➰plus forts ➰ qui ne se dédoublent pas #mōdere  #liveclean  #stayfit  #staystrong  #focushealthy  #healthylife  #healthyfood  #minceur  #bienetre  #soindesoi  #alimentationsaine  #pertedepoidssaine  #biendansmoncorps  #réequilibragealimentaire  #crueltyfree  #products  #certified  #label  #ewg 
Retour de vacances pour moi, j'ai bien profité. Mon poids aussi 😅
Aujourd'hui : soupe à la courgette, salade de crudité avec blanc de poulet.  On fait light car je suis invitée ce soir et ce ne sera pas des plus sains...
Belle journée 🌸

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Retour de vacances pour moi, j'ai bien profité. Mon poids aussi 😅 Aujourd'hui : soupe à la courgette, salade de crudité avec blanc de poulet. On fait light car je suis invitée ce soir et ce ne sera pas des plus sains... Belle journée 🌸 #food #foodporn #régime #regimeuse #régimeuse #fitness #fitgirl #fitfam #fit #perdredupoids #pertedepoids #weightloss #maigrir #health #healthy #cook #fitness #run #running #cardio #réequilibragealimentaire #motivation #nopainnogain #diet #fitnessmotivation #bodypositive #instaregimeuse 
✨Présentation du Concept ✨ 
Présentation de mon activité ce soir en live à 21h

Tu as des objectifs? ↘️Pertes de masse grasse ↗️Prise de masse musculaire 🔝Regain d’énergie 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Tu vois ce que je fais dans mon activité, t’aime bien le sport et la santé?
⌚️Complément de revenus à temps plein ou partiel 🛩Voyage en te formant 🎉Amuse toi et fait de nouvelle rencontre 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Tu veux en savoir plus?
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✨Présentation du Concept ✨ Présentation de mon activité ce soir en live à 21h Tu as des objectifs? ↘️Pertes de masse grasse ↗️Prise de masse musculaire 🔝Regain d’énergie 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Tu vois ce que je fais dans mon activité, t’aime bien le sport et la santé? ⌚️Complément de revenus à temps plein ou partiel 🛩Voyage en te formant 🎉Amuse toi et fait de nouvelle rencontre 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Tu veux en savoir plus? 📱Contact moi : 👻 : cartouilh Insta : cartouilh.fht24 Facebook: Ludovic Trouilh #herbalifenutrition  #frenchheroteam  #family  #opportunitépro  #opportuniténutritionnelle  #nutrition  #réequilibragealimentaire  #pertemassegrasse  #augmentation  #massemusculaire  #regainenergy  #pertedepoids  #byebyefatboy  #byebyefatgirl  #sport  #motivation  #fit  #objectif  #résultat  #fun  #liberty  #events 
#repasdumidi simple. Je n'avais aucune envie de cuisiner ce midi. Alors c'était pomme de terre cuites à l'eau avec du fromage blanc, sel, poivre et paprika fumé. Rien d extraordinaire mais je suis blindée. #repassain #repassimple #repashealthy #manger #mangersain #mangersainement #manger #mangerbon #regime #regimeuse #grainesderugbywomen #vegetarienne #regimesain #vegetarian #vegetarien #vegetarianism #reequilibragealimentaire #réequilibragealimentaire #pertedepoids #perdredupoids #maigrir #cuisiner #cuisinersain #cuisinerapide #cuisinesaine #cuisinefacile
#repasdumidi  simple. Je n'avais aucune envie de cuisiner ce midi. Alors c'était pomme de terre cuites à l'eau avec du fromage blanc, sel, poivre et paprika fumé. Rien d extraordinaire mais je suis blindée. #repassain  #repassimple  #repashealthy  #manger  #mangersain  #mangersainement  #manger  #mangerbon  #regime  #regimeuse  #grainesderugbywomen  #vegetarienne  #regimesain  #vegetarian  #vegetarien  #vegetarianism  #reequilibragealimentaire  #réequilibragealimentaire  #pertedepoids  #perdredupoids  #maigrir  #cuisiner  #cuisinersain  #cuisinerapide  #cuisinesaine  #cuisinefacile 
Petit repas du midi.

Le cordon bleu est compenser par des choses saines non ? 😂

En ce moment, ma diète c'est vraiment le feeling. Je peux manger du poisson grillée, comme des poissons panés, des œufs ou même un cordon bleu. Même si je limite bien sur. 
Je sais pas a combien je suis niveau calorie, surement 1900-2000kcal, la dernière fois que j'ai compter c'était comme ça. Dans tous les cas, je me maintiens pour l'instant, j'essaie de prendre du muscle, on verra la perte de gras plus tard. 
Et vous ça se passe comment ? 😊
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Petit repas du midi. Le cordon bleu est compenser par des choses saines non ? 😂 En ce moment, ma diète c'est vraiment le feeling. Je peux manger du poisson grillée, comme des poissons panés, des œufs ou même un cordon bleu. Même si je limite bien sur. Je sais pas a combien je suis niveau calorie, surement 1900-2000kcal, la dernière fois que j'ai compter c'était comme ça. Dans tous les cas, je me maintiens pour l'instant, j'essaie de prendre du muscle, on verra la perte de gras plus tard. Et vous ça se passe comment ? 😊 ______________________________________________ #heatlyfood  #heathly  #réequilibragealimentaire  #instafood  #motivation  #weightloose  #weight  #regimeuse  #pertedepoids  #fitfam  #fitnessgirl  #fitness  #fitgirl  #teamshape  #fitfrench  #fitnessmotivation  #booty  #instagirl  #workout  #training  #bodygoal  #girlswhithmuscles  #curvygirl  #frenchfitness  #girlswholift  #nopainnogain  #gain  #musculation  #teamgrosjambon  #stronggirl 
A midi 🔸️ riz thaï 🔸️ fondue de poireaux a l'echalotte 🔸️ colin d'Alaska sauce crème et citron 
#lunch#mercredi#healthy#réequilibragealimentaire#pertredepoids#eatclean#instafood#regimeusemotivee
Salem ahlykoum 😋
🔸️ 4 biscotte au blé complet 🔸️pate a tartiner 🔸️ 1 thé 🔸️1 smoothie 🍓🍌
#ptidej#manger#instafood#instaregimeuse#petitedej#luciengeorgelin#eatclean#réequilibragealimentaire
❄ D o u c e u r  M a t i n a l e •
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« Don't tell me you need me, If you don't believe it. 
So let me know the truth, Before I dive right into you »
Se réveiller avec la voix d’Ed Sheeran c’est juste le top 💕 Mais quand la chanson en question te rappelle ta situation tu aimerais bien retourner doucement dans ton lit douillet pour te remettre à penser 😓 Bref, il est quand même l’heure de se lever 😂
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Ce matin j’ose espérer que la journée commencer un peu mieux que les précédentes ! Bon si on regarde les courbatures que je me paye de marcher dans tous les sens ça part mal 😂 Mais je me console avec un Bowlcake façon cookie 😍 Oui oui, un vrai bon petit classique pour un bon réconfort matinal 💕
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Et maintenant on prend le bus, parce que je suis pas certaine de pouvoir me taper la marche ce matin 😢 Maybe ce soir ! Je te souhaite une bien belle journée 😘😘
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❄ D o u c e u r  M a t i n a l e • • « Don't tell me you need me, If you don't believe it. So let me know the truth, Before I dive right into you » Se réveiller avec la voix d’Ed Sheeran c’est juste le top 💕 Mais quand la chanson en question te rappelle ta situation tu aimerais bien retourner doucement dans ton lit douillet pour te remettre à penser 😓 Bref, il est quand même l’heure de se lever 😂 • • Ce matin j’ose espérer que la journée commencer un peu mieux que les précédentes ! Bon si on regarde les courbatures que je me paye de marcher dans tous les sens ça part mal 😂 Mais je me console avec un Bowlcake façon cookie 😍 Oui oui, un vrai bon petit classique pour un bon réconfort matinal 💕 • • Et maintenant on prend le bus, parce que je suis pas certaine de pouvoir me taper la marche ce matin 😢 Maybe ce soir ! Je te souhaite une bien belle journée 😘😘 • • #fitfrenchies  #petitdéjeuner  #fitgirl  #healthy  #fitlife  #réequilibragealimentaire  #bodyprogress  #pertedepoids  #gourmandise  #bowlcake   #bowlcakeaddict  #motivation  #foodaddict  #teamshape  #musculation  #healthychoices  #mvpsrecette  #fitfamily  #foodpost  #instafood  #fitnessprogress  #teamfonceurs  #breakfast  #nopainnogain  #eat  #eatclean  #morning  #homemade  #teambowlcake  #petitdéj 
#cocohealthyfitfoodchallenge 👩‍🍳 recette : "muffins façon #bananabread 🍌 "... Ingrédients (1 pot de yaourt en doseur) : 1pot de yaourt nature, 2 oeufs, 1 pot 1/2 de sucre roux, 3 pots de farine de votre choix, 1/3 pot d'huile d'olive extra vierge, 1cac de levure chimique, 2 bananes.... Écraser les bananes en gardant quelques rondelles de côté et mélanger à tous les autres ingrédients... Placer la pâte obtenue dans des moules à muffins et déposer sur le dessus 1 ou 2 rondelles de banane... Faire cuire 20 min au four à 170° préalablement préchauffé... Bonne dégustation de ses muffins, idéals au petit déjeuner pour les grands et au 16h pour les petits (se conserve 48h)... #muffins #muffin #cake #cakeinspiration #cakedesign #cakeoftheday #dessert #desserts #gourmandise #foodoftheday #foodstagram #regime #recettehealthy #recetteminceur #recettemaison #reequilibragealimentaire#réequilibragealimentaire #recette #recettefacile #cooking #cook #mangersain #mangerbien #mangerbio #banane #banana #cakesofinstagram #bio
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