an online Instagram web viewer

#rafinesekersiz medias

Photos

İşte bu yüzden tartılmıyorum. Ayna tatmin etmeli beni, rakamlar değil. 😇 .
.
.
.
.
#karatay #karataydiyeti #canankaratay #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri
Allah’a şükür başladığımdan beri baya yol katettim. İnsülin direnci ve pcos yoluma hep ket koydu ve ben bu ketleri sürekli aştım hâlâ aşıyorum. Yaklaşık 2 yılda kilomu çoktan vermiş ve şekillenmiş olmam gerekirdi aslında çünkü 2 yaz önce ben insülin direncimi kırmıştım. Şunu da itiraf etmeliyim ki sağlıklı beslenmediğim 6 ayda 1-2 kilo aldım. 2 ayda 10 kilo verip 1 ayda hepsini geri alanlara baktığımda bu konuda kendimi biraz şanslı hissediyorum. Ama artık kilo koruma aşamasına geçip şekillenmek istiyorum. Çünkü bu süreç, sürekli “az kaldı” hissi beni çok yormaya başladı. Hâlâ tadilat aşamasındayım umarım artık sağlıklı stabil bir duruma geçerim. 😏 .
.
.
.
.
.
#karatay #karataydiyeti #canankaratay #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri
Allah’a şükür başladığımdan beri baya yol katettim. İnsülin direnci ve pcos yoluma hep ket koydu ve ben bu ketleri sürekli aştım hâlâ aşıyorum. Yaklaşık 2 yılda kilomu çoktan vermiş ve şekillenmiş olmam gerekirdi aslında çünkü 2 yaz önce ben insülin direncimi kırmıştım. Şunu da itiraf etmeliyim ki sağlıklı beslenmediğim 6 ayda 1-2 kilo aldım. 2 ayda 10 kilo verip 1 ayda hepsini geri alanlara baktığımda bu konuda kendimi biraz şanslı hissediyorum. Ama artık kilo koruma aşamasına geçip şekillenmek istiyorum. Çünkü bu süreç, sürekli “az kaldı” hissi beni çok yormaya başladı. Hâlâ tadilat aşamasındayım umarım artık sağlıklı stabil bir duruma geçerim. 😏 . . . . . . #karatay  #karataydiyeti  #canankaratay  #sağlıklıbeslenme  #yemektarifleri  #incelme  #zayıflama  #diyet  #rafinesekersiz  #rafinesekersizhayat  #karatayyemekleri  #karatayladiyetteyim  #diyetyemekleri 
#Repost @artisan.lezzetler (@get_repost)
・・・
BRIOCHE Fransız tost ekmeği; Paris’te yemelere doyamadık ve bu muhteşem lezzeti sizler için,RAFİNE ŞEKERSİZ ve EKŞİ MAYALI YAPTIK👏👏👍 #brioche #ekşimaya #sourdough #artisan #french #frenchtoast #tostekmeği #sourdoughbread #rafinesekersiz #artisanbread #göksuevleri #acarkent #anadoluhisarı #bakery #bakeryartisan #bakerylife #bakerylove
@Regrann from @kurumsalevhanimi - Sanki hep sufle yermişim gibi geçen gün aklıma #sufle düştü. Evde uygun malzeme yoktu ama dolaptakilerden "Yalancı Sufle" yaptım hem de 5 dk😊

Bademi un haline getirdikten sonra tüm malzemeleri karıştırıp 160 C'de 20 dk. pişirdim. 3 porsiyon çıkıyor ve sonra hemen bitiyor😋
Güzel bir pazar günü lezzeti olabilir.
Cumhuriyet Bayramımız kutlu olsun🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷 Sevgiler🍀

Malzemeler🥞
1 muz🍌
1 şeftali🍑
1/2 armut🍐
2 yk guzel_gida ham kakao
1 yumurta🥚
1 yk hindistan cevizi yağı
1 çb badem

#sekersiz #glutensiz #pratiklezzetler #fikirolsun #yemek #tarifvesunum #tarif #tatli #fittarifler #yummy #sagliklibeslenme #saglik #saglikliatistirmaliklar #rafinesekersiz #temizbeslenme #kolaykek #mucizetatlar
@Regrann from @kurumsalevhanimi - Sanki hep sufle yermişim gibi geçen gün aklıma #sufle  düştü. Evde uygun malzeme yoktu ama dolaptakilerden "Yalancı Sufle" yaptım hem de 5 dk😊 Bademi un haline getirdikten sonra tüm malzemeleri karıştırıp 160 C'de 20 dk. pişirdim. 3 porsiyon çıkıyor ve sonra hemen bitiyor😋 Güzel bir pazar günü lezzeti olabilir. Cumhuriyet Bayramımız kutlu olsun🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷 Sevgiler🍀 Malzemeler🥞 1 muz🍌 1 şeftali🍑 1/2 armut🍐 2 yk guzel_gida ham kakao 1 yumurta🥚 1 yk hindistan cevizi yağı 1 çb badem #sekersiz  #glutensiz  #pratiklezzetler  #fikirolsun  #yemek  #tarifvesunum  #tarif  #tatli  #fittarifler  #yummy  #sagliklibeslenme  #saglik  #saglikliatistirmaliklar  #rafinesekersiz  #temizbeslenme  #kolaykek  #mucizetatlar 
Anket sonucuna göre rafine şekersiz günlerimi nasıl geçirdiğimi paylaştım. Bugün çok yoğundum biraz geç oldu kusura bakmayın 🙈
.
.
.
.
.
#karatay #karataydiyeti #canankaratay #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri
Karışık beyinli çorba 💕 Yanına da azıcık mayasız lavaşla adana, bulgur pilavı yemedim iri bulgur sevmiyorum😎 💃🏻.
.
.
.
.
#karatay #karataydiyeti #canankaratay #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri
BRIOCHE Fransız tost ekmeği; Paris’te yemelere doyamadık ve bu muhteşem lezzeti sizler için,RAFİNE ŞEKERSİZ ve EKŞİ MAYALI YAPTIK👏👏👍 #brioche #ekşimaya #sourdough #artisan #french #frenchtoast #tostekmeği #sourdoughbread #rafinesekersiz #artisanbread #göksuevleri #acarkent #anadoluhisarı #bakery #bakeryartisan #bakerylife #bakerylove
15 Şubatta bitecek bir squat challenge var! Rafine şekersiz 34 gün oldu ama daha spora başlayamadım, profesyonel olarak da şubatın 15’inden sonra başlayacağım o yüzden evdeki günlerimi boş geçirmeyeyim dedim, leslie ya da zumbayla doldurup bir de challenge yapayım dedim 💃🏻 .
.
.
.
.
.
.
#karatay #karataydiyeti #canankaratay #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri
15 Şubatta bitecek bir squat challenge var! Rafine şekersiz 34 gün oldu ama daha spora başlayamadım, profesyonel olarak da şubatın 15’inden sonra başlayacağım o yüzden evdeki günlerimi boş geçirmeyeyim dedim, leslie ya da zumbayla doldurup bir de challenge yapayım dedim 💃🏻 . . . . . . . #karatay  #karataydiyeti  #canankaratay  #sağlıklıbeslenme  #yemektarifleri  #incelme  #zayıflama  #diyet  #rafinesekersiz  #rafinesekersizhayat  #karatayyemekleri  #karatayladiyetteyim  #diyetyemekleri 
Herkese iyi akşamlar 😇 Akşam dünün aynısı #ispanak olunca geçen gün yaptığım #rafinesekersiz hindistan cevizli labneli pudingi paylaşmak istedim. Genelde yulaf unuyla yaparim ama evde kalmayinca h.cevizi unuyla yaptim cokta aromatik oldu. Tarif şurda dursun💁
📌4 sb süt
📌3 tepeleme yk misir nişastası
📌 2 tepeleme yk h.cevizi unu
📌 1 yk h.cevizi rendesi
📌 2 yk labne peyniri
📌Tatlandırmak için 2-3 yk bal/agave şurubu
📌 Üzeri için arzu ettiğiniz miktarda h.cevizi rendesi.
Süt, nisasta,h.cevizi unu ve  rendesini kıvamı koyulasana dek devamli karistirarak pişirdim. Kaynamaya basladiginda labneyi ekleyip biraz daha karistirdim. Altini kapatinca bali da ekleyip iyice birbirine gecmesini sağladım.(balin miktarini damak tadiniza göre azaltıp cogaltabilirsiniz) 
En son kuplara alıp üzeri icin yapismaz tavada 1-2 dk rengi dönene dek kavurdugum h.cevizi rendesini ekledim. Kahve ve kakao tozuda olabilir bak aklima simdi geldi☺  tiramisuyu andiriyor tadi :) peynirli olan herşeye aşık olduğumdan kesinlikle favorim bu tarz tatlilar.😋
Kahvaltıda görüşürüz 🙏😘😘
#superfood#healthy#breakfast#sagliklibeslenme#protein#bikiniproject #cleanfood#eatclean#food#kahvalti#hafifyemeli#temizyemek#getfit#mutfakgram#eatwell#freshlook#bbg#avocado#coffee#breakfastgoals#fitgirlcook#mycooking#workout#didininmutfagi#benimkahvaltim#aksamyemegim#homemade
Herkese iyi akşamlar 😇 Akşam dünün aynısı #ispanak  olunca geçen gün yaptığım #rafinesekersiz  hindistan cevizli labneli pudingi paylaşmak istedim. Genelde yulaf unuyla yaparim ama evde kalmayinca h.cevizi unuyla yaptim cokta aromatik oldu. Tarif şurda dursun💁 📌4 sb süt 📌3 tepeleme yk misir nişastası 📌 2 tepeleme yk h.cevizi unu 📌 1 yk h.cevizi rendesi 📌 2 yk labne peyniri 📌Tatlandırmak için 2-3 yk bal/agave şurubu 📌 Üzeri için arzu ettiğiniz miktarda h.cevizi rendesi. Süt, nisasta,h.cevizi unu ve rendesini kıvamı koyulasana dek devamli karistirarak pişirdim. Kaynamaya basladiginda labneyi ekleyip biraz daha karistirdim. Altini kapatinca bali da ekleyip iyice birbirine gecmesini sağladım.(balin miktarini damak tadiniza göre azaltıp cogaltabilirsiniz) En son kuplara alıp üzeri icin yapismaz tavada 1-2 dk rengi dönene dek kavurdugum h.cevizi rendesini ekledim. Kahve ve kakao tozuda olabilir bak aklima simdi geldi☺ tiramisuyu andiriyor tadi :) peynirli olan herşeye aşık olduğumdan kesinlikle favorim bu tarz tatlilar.😋 Kahvaltıda görüşürüz 🙏😘😘 #superfood #healthy #breakfast #sagliklibeslenme #protein #bikiniproject  #cleanfood #eatclean #food #kahvalti #hafifyemeli #temizyemek #getfit #mutfakgram #eatwell #freshlook #bbg #avocado #coffee #breakfastgoals #fitgirlcook #mycooking #workout #didininmutfagi #benimkahvaltim #aksamyemegim #homemade 
İyi akşamlar 💕 Zeytinyağlı taze fasulye 😑 çok sevmediğim için 3-4 kaşık. Kocaman bir kase naneli pulbiberli yoğurt 😋 Bulgur pilavı ailecek ortaya ben de 3-4 kaşık alırım 😀 yanında da salata onu cekmeyi unutmuşum 😀
.
.
.
.
#karatay #karataydiyeti #canankaratay #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri
10da kahvaltı yapmıştım eve ancak geldim 😇 biraz acıktım @kararliyim_gidecek_kilolar ‘ın hesabında görmüştüm muzu kakaoya bulamıştı ben de dark kakaoyla yaptım beğendim bana bitter çikolatayı anımsattı bu arada 34. Günüm rafine şekersiz, ekmeksiz vs resmen çikolatanın tadını unutmuşum bunu yiyene kadar 😀 yanında da yine tam karıştıramadığım kakaolu tarçınlı sütüm 🎀
.
.
.
.
.
#karatay #karataydiyeti #canankaratay #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri
10da kahvaltı yapmıştım eve ancak geldim 😇 biraz acıktım @kararliyim_gidecek_kilolar ‘ın hesabında görmüştüm muzu kakaoya bulamıştı ben de dark kakaoyla yaptım beğendim bana bitter çikolatayı anımsattı bu arada 34. Günüm rafine şekersiz, ekmeksiz vs resmen çikolatanın tadını unutmuşum bunu yiyene kadar 😀 yanında da yine tam karıştıramadığım kakaolu tarçınlı sütüm 🎀 . . . . . #karatay  #karataydiyeti  #canankaratay  #sağlıklıbeslenme  #yemektarifleri  #incelme  #zayıflama  #diyet  #rafinesekersiz  #rafinesekersizhayat  #karatayyemekleri  #karatayladiyetteyim  #diyetyemekleri 
Fazla olgunlaşan muzlari bir sey yapmak gerekiyordu, ben de 5 olgun muz, 3 yumurta, 3 yk keci boynuzu unu ve 5 yk tef unu (o vardi, baska bir un da olur, akışkan bir kek kivami olmali), 2 yk kati haldeki h.cevizi yağı ve karbonat-limonla bu pasta tabanını yaptım, muzdan dolayi tok ve nemli bir yapisi oluyor, yaş pasta hissine çok yakın😍

Arasina tahin ve muzu catalla pure yapip kalinca bir tabaka sürdüm, uzerine h.cevizi yagi, tahin, kakaoyla sos yapip, ceviz serpiştiridim.Yiyen herkesten tam not aldı, hatta bir de bunlardan yapsan da paramizla alsak bol bol diyen de oldu🙈

Geçen hafta tedavilerine destek olmak için siparişlerinizi aldığım Ayberk ve Mehmet için biriken bütçe ve ulaşan dogrudan yardımlarla Ayberk'in evde almak zorunda olduğu fizik tedavisi için toplam 4bin, Mehmet içinse 5bin tl toparlayabildik🙏

Eft talimatlarını az önce oluşturdum, dekontlari baska bir postta paylaşırım artik.

@neslihanserkan.akin @semramehmet.sonmez

Bu çarşambaya kadar siparişleri #kelebekcocuklar icin almaya devam ediyorum, dogrudan merhem bagisinda bulunmak isterseniz ilgili ibani paylaşırım, sipariş vererek destek olmak isterseniz ürün listesi için direk mesajdan ya da yoruma yazın lütfen🌸

#glutensiz #rafinesekersiz #saglikliyasam #sagliklibeslenme #temizbeslenme #eatclean #cleaneating #glutenfree #fittarifler #diyettarifler #fitmom #kek #cake #pasta #tarif #homebaked #evyapimi #guiltfreetreat #treat #lezzetli
Fazla olgunlaşan muzlari bir sey yapmak gerekiyordu, ben de 5 olgun muz, 3 yumurta, 3 yk keci boynuzu unu ve 5 yk tef unu (o vardi, baska bir un da olur, akışkan bir kek kivami olmali), 2 yk kati haldeki h.cevizi yağı ve karbonat-limonla bu pasta tabanını yaptım, muzdan dolayi tok ve nemli bir yapisi oluyor, yaş pasta hissine çok yakın😍 Arasina tahin ve muzu catalla pure yapip kalinca bir tabaka sürdüm, uzerine h.cevizi yagi, tahin, kakaoyla sos yapip, ceviz serpiştiridim.Yiyen herkesten tam not aldı, hatta bir de bunlardan yapsan da paramizla alsak bol bol diyen de oldu🙈 Geçen hafta tedavilerine destek olmak için siparişlerinizi aldığım Ayberk ve Mehmet için biriken bütçe ve ulaşan dogrudan yardımlarla Ayberk'in evde almak zorunda olduğu fizik tedavisi için toplam 4bin, Mehmet içinse 5bin tl toparlayabildik🙏 Eft talimatlarını az önce oluşturdum, dekontlari baska bir postta paylaşırım artik. @neslihanserkan.akin @semramehmet.sonmez Bu çarşambaya kadar siparişleri #kelebekcocuklar  icin almaya devam ediyorum, dogrudan merhem bagisinda bulunmak isterseniz ilgili ibani paylaşırım, sipariş vererek destek olmak isterseniz ürün listesi için direk mesajdan ya da yoruma yazın lütfen🌸 #glutensiz  #rafinesekersiz  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #eatclean  #cleaneating  #glutenfree  #fittarifler  #diyettarifler  #fitmom  #kek  #cake  #pasta  #tarif  #homebaked  #evyapimi  #guiltfreetreat  #treat  #lezzetli 
İyi akşamlar 💕 Yarım kase dünden kalan pirinçli tavuk suyu çorbası, 4 kaşık domatesli makarna üzerine 1 paket yağı süzülmüş, suda bekletilmiş ve yıkanmış karışık deniz mahsülleri salatası (Metro Gross’tan aldım), içine de 1 dilim tulum peyniri ezdim. Biraz da cacık 💃🏻💃🏻 .
.
.
.
#karatay #karataydiyeti #canankaratay #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri
İyi akşamlar 💕 Yarım kase dünden kalan pirinçli tavuk suyu çorbası, 4 kaşık domatesli makarna üzerine 1 paket yağı süzülmüş, suda bekletilmiş ve yıkanmış karışık deniz mahsülleri salatası (Metro Gross’tan aldım), içine de 1 dilim tulum peyniri ezdim. Biraz da cacık 💃🏻💃🏻 . . . . #karatay  #karataydiyeti  #canankaratay  #sağlıklıbeslenme  #yemektarifleri  #incelme  #zayıflama  #diyet  #rafinesekersiz  #rafinesekersizhayat  #karatayyemekleri  #karatayladiyetteyim  #diyetyemekleri 
Biliyorum kahvaltı için cok geç 🙈 ama kaçta kalkarsam kalkayım mutlaka kahvaltı yapmaya çalışıyorum. Bugün ufak bardakta gördüğünüz gerçek zeytinyağı direk kafama dikiyorum 😀 
Not: çekmeyi unutmuşum ama yanında badem ve ceviz 🤗
.
.
.
.

#karatay #karataydiyeti #canankaratay #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri
İyi akşamlar 💕 Şifa olsun diye içtiğimiz bitki çaylarının içindeki bitkileri ne kadar tanıyoruz? Mesela basit, klasik bir kayısılı bitki çayı 😏 İçindeki sinameki bağırsakları çalıştırır mesela ama maalesef uzun ve dikkatsiz kullanımdan bir süre sonra bağırsak tembelliğine yol açan ve bağırsaklarda delinmeye bile yol açabilen bir bitkisidir. Aklınızda olsun 😘 
#karatay #karataydiyeti #canankaratay #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri #form #bitkicayi #dogadan #bitkisel #bitkiselcay #bitkiseliçerik
İyi akşamlar 💕 Şifa olsun diye içtiğimiz bitki çaylarının içindeki bitkileri ne kadar tanıyoruz? Mesela basit, klasik bir kayısılı bitki çayı 😏 İçindeki sinameki bağırsakları çalıştırır mesela ama maalesef uzun ve dikkatsiz kullanımdan bir süre sonra bağırsak tembelliğine yol açan ve bağırsaklarda delinmeye bile yol açabilen bir bitkisidir. Aklınızda olsun 😘 #karatay  #karataydiyeti  #canankaratay  #sağlıklıbeslenme  #yemektarifleri  #incelme  #zayıflama  #diyet  #rafinesekersiz  #rafinesekersizhayat  #karatayyemekleri  #karatayladiyetteyim  #diyetyemekleri  #form  #bitkicayi  #dogadan  #bitkisel  #bitkiselcay  #bitkiseliçerik 
İyi akşamlar 🎀 1.5 kase pirinçli tavuk suyu çorbası içtim, 1 tanecik brokoli yedim 🤢 4 derisiz kanat. 4-5 kaşık da kendi yaptığım bulgur pilavımdan yedim, cacığımı da içtim 🤗 
#karatay #karataydiyeti #canankaratay #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri
Ben rafine şekersiz 12. gunumdeyim...Zor ama imkansız değil. Daha önce @hayykitap ' tan cikan  Dr. Ümit Aktaş'in Mutluluk Kürleri kitabını okudum. Canan Karatay'in da ilk kitabını okumuştum. İkisini de tavsiye ediyorum. Bu kitabı keşke başladığım günden beri okusaydim diyorum. Cunkü içinde sizin de günlerinizi not alabileceğiniz bir alan var. Şimdi 12. Günü yakalayıp kitapta bende kendi şekersiz günlerimi yazacağım. 
#norefinedsugar #rafinesekersiz 
#kitaptavsiyesi #nosugar #glutenfree 
#bookworm #bookgram #bookstagram #booklover #bookster #kitap #kitapkurdu #kitapoku #instagram #instadaily #bookish #bookaholic #bibliophile #igbooks
Ben rafine şekersiz 12. gunumdeyim...Zor ama imkansız değil. Daha önce @hayykitap ' tan cikan Dr. Ümit Aktaş'in Mutluluk Kürleri kitabını okudum. Canan Karatay'in da ilk kitabını okumuştum. İkisini de tavsiye ediyorum. Bu kitabı keşke başladığım günden beri okusaydim diyorum. Cunkü içinde sizin de günlerinizi not alabileceğiniz bir alan var. Şimdi 12. Günü yakalayıp kitapta bende kendi şekersiz günlerimi yazacağım. #norefinedsugar  #rafinesekersiz  #kitaptavsiyesi  #nosugar  #glutenfree  #bookworm  #bookgram  #bookstagram  #booklover  #bookster  #kitap  #kitapkurdu  #kitapoku  #instagram  #instadaily  #bookish  #bookaholic  #bibliophile  #igbooks 
Benim için Pazartesi sendromu diye bir gerçek var bu hayatta 😂🙈yapacak birşey yok, gerçeğim böyle..öğlene kadar süren bu sendromu hep yaşarım, öğleden sonra ise uyum sürecim tamamlanmış, sendrom geçmiştir artık 😆😆
.
Bugün biraz keyif kavanozu hazırladım kendime. .
🌿1 y. kaşığı chia tohumu .
🌿1 y. Kaşığı yulafı .
🌿6-7 kaşık evyapımım yoğurtla karıştırdım. .
🌿3 kuru kayısı ince kesip ekledim içine..
.
bir kavanoza doldurdum hepsini. Dondurucudan da yazdan dondurduğum vişnelerden biraz yanımda işe getirdim. Ofis çekmecemden kayısı çekirdeği kattım yanlarına , pratik ve lezzetli öğün oldu. Bugün  böyle..canımın istediğine göre .
İyi haftalar 💚
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#diyet #diyetteyiz#diyettarifler #diyetkardesligi  #fitfood  #cleaneating #saglikliyasam #sagliklitarifler#tahin #diyetyemekleri #rafinesekersiz  #sekersiz #food #foodsgram #glutensiztarifler #glutensiz #glutenfree #healthyfood #healthydiet#sagliklitarifler  #healthy #eatclean  #evyogurdu#sekersiz #glutenfree #sekersizhayat#diyettarifler
#tarif#yemek#chiatohumu #chiapudding #vişne
Benim için Pazartesi sendromu diye bir gerçek var bu hayatta 😂🙈yapacak birşey yok, gerçeğim böyle..öğlene kadar süren bu sendromu hep yaşarım, öğleden sonra ise uyum sürecim tamamlanmış, sendrom geçmiştir artık 😆😆 . Bugün biraz keyif kavanozu hazırladım kendime. . 🌿1 y. kaşığı chia tohumu . 🌿1 y. Kaşığı yulafı . 🌿6-7 kaşık evyapımım yoğurtla karıştırdım. . 🌿3 kuru kayısı ince kesip ekledim içine.. . bir kavanoza doldurdum hepsini. Dondurucudan da yazdan dondurduğum vişnelerden biraz yanımda işe getirdim. Ofis çekmecemden kayısı çekirdeği kattım yanlarına , pratik ve lezzetli öğün oldu. Bugün böyle..canımın istediğine göre . İyi haftalar 💚 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #diyet  #diyetteyiz #diyettarifler  #diyetkardesligi  #fitfood  #cleaneating  #saglikliyasam  #sagliklitarifler #tahin  #diyetyemekleri  #rafinesekersiz  #sekersiz  #food  #foodsgram  #glutensiztarifler  #glutensiz  #glutenfree  #healthyfood  #healthydiet #sagliklitarifler  #healthy  #eatclean  #evyogurdu #sekersiz  #glutenfree  #sekersizhayat #diyettarifler  #tarif #yemek #chiatohumu  #chiapudding  #vişne 
Eger antepfistigi sevenlerdenseniz bu tarife aşık olabilirsiniz :) hem cok kolay hem de lezzet konusunda juri ozel odulunu alir. Ben diger alternatifleriyle yazacagim bu tarifimizi elbette orijinalini hazirlayabilirseniz cok memnun kalirsiniz.
1,5 su bardagi toz antepfistigi (isterseniz ayikladiginiz antepfistiklarini siz rondodan gecirin isterseniz ayni olcude findik, ceviz, badem ya da hindistancevizi kurusu kullanin)
3 yumurta
1 kasik hc yagi ya da sizin yag seciminiz 
1/2 cay kasigi sekersiz vanilin (varsa vanilya ekstrakti) 
3 olgun muz
1 paket kabartma tozu
Haydi hepsini mutfak robotunda çekelim. Pisirme kagidi serdigimiz kalibimiza dokelim. 180°’de 40 dk pisirelim :) ben bundan iki corba kasigina denk dusecek bir porsiyon tukettim😄 bir yemegin saglikli olmasi kadar sizin icin yeterli olan porsiyonda tuketilmesi de cok onemli. İste bunu kimden ogrenebilirsiniz? Tabii ki diyetisyeninizden🌸 bu tarifimiz #glutensiz #rafinesekersiz #ketofriendly bir tariftir tabii ki #mayasiz #goodfat dolu bir #comfortfood kendisi :) afiyet olsun
Eger antepfistigi sevenlerdenseniz bu tarife aşık olabilirsiniz :) hem cok kolay hem de lezzet konusunda juri ozel odulunu alir. Ben diger alternatifleriyle yazacagim bu tarifimizi elbette orijinalini hazirlayabilirseniz cok memnun kalirsiniz. 1,5 su bardagi toz antepfistigi (isterseniz ayikladiginiz antepfistiklarini siz rondodan gecirin isterseniz ayni olcude findik, ceviz, badem ya da hindistancevizi kurusu kullanin) 3 yumurta 1 kasik hc yagi ya da sizin yag seciminiz 1/2 cay kasigi sekersiz vanilin (varsa vanilya ekstrakti) 3 olgun muz 1 paket kabartma tozu Haydi hepsini mutfak robotunda çekelim. Pisirme kagidi serdigimiz kalibimiza dokelim. 180°’de 40 dk pisirelim :) ben bundan iki corba kasigina denk dusecek bir porsiyon tukettim😄 bir yemegin saglikli olmasi kadar sizin icin yeterli olan porsiyonda tuketilmesi de cok onemli. İste bunu kimden ogrenebilirsiniz? Tabii ki diyetisyeninizden🌸 bu tarifimiz #glutensiz  #rafinesekersiz  #ketofriendly  bir tariftir tabii ki #mayasiz  #goodfat  dolu bir #comfortfood  kendisi :) afiyet olsun
Akşam çayı yanında 1 hurma 2 incir yedim. Normalde karatay 8den sonra bir şey yenmesine müsaade etmiyor biliyorum.  Ben Karatay’ın kurallarının hepsine katılıyorum ama bazılarını kendime göre uyarlıyorum o yüzden uyarılarınız için teşekkür ederim 💕 . .
.
.
.
.
.
#karatay #karataydiyeti #canankaratay #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri
Akşam çayı yanında 1 hurma 2 incir yedim. Normalde karatay 8den sonra bir şey yenmesine müsaade etmiyor biliyorum. Ben Karatay’ın kurallarının hepsine katılıyorum ama bazılarını kendime göre uyarlıyorum o yüzden uyarılarınız için teşekkür ederim 💕 . . . . . . . #karatay  #karataydiyeti  #canankaratay  #sağlıklıbeslenme  #yemektarifleri  #incelme  #zayıflama  #diyet  #rafinesekersiz  #rafinesekersizhayat  #karatayyemekleri  #karatayladiyetteyim  #diyetyemekleri 
Akşam pastası😄

Olgun muzlari değerlendirmek ve yarina Tibet'e hazırda bir şeyler bırakmak için yaptık bu mini boy pastayı 🎂 
Bu 8-10 cm lik bir kek kalıbında pişti, tarifi asil aile boyu olanı süsleyince paylaşıcam,  sırf akşam akşam, siparişleri #kelebekcocuklar a merhem gonderebilmek icin aldığımızı hatırlatmak için yazıyorum şimdi🌸

Doğrudan bağışta bulunmak ya da ürün listesini görüp sipariş vererek destek olmak isterseniz direk mesajdan yazın ya da yorumda belirtin lütfen. 
Şimdi mutfağı toplayıp, Tibiye banyo yaptiricam, vaktim dar😄

Iyi geceler

#glutensiz #glutenfree #eatclean #cleaneating #saglikliyasam #sagliklibeslenme #temizbeslenme #fittarifler #diyettarifler #cake #pasta #rafinesekersiz
Akşam pastası😄 Olgun muzlari değerlendirmek ve yarina Tibet'e hazırda bir şeyler bırakmak için yaptık bu mini boy pastayı 🎂 Bu 8-10 cm lik bir kek kalıbında pişti, tarifi asil aile boyu olanı süsleyince paylaşıcam, sırf akşam akşam, siparişleri #kelebekcocuklar  a merhem gonderebilmek icin aldığımızı hatırlatmak için yazıyorum şimdi🌸 Doğrudan bağışta bulunmak ya da ürün listesini görüp sipariş vererek destek olmak isterseniz direk mesajdan yazın ya da yorumda belirtin lütfen. Şimdi mutfağı toplayıp, Tibiye banyo yaptiricam, vaktim dar😄 Iyi geceler #glutensiz  #glutenfree  #eatclean  #cleaneating  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #fittarifler  #diyettarifler  #cake  #pasta  #rafinesekersiz 
“Denizden babam çıksa yerim.” diyenlerdenim, deniz ürünlerinin hemen hemen hepsine bayılırımm. Bugün de menüde ızgara barbun vardı. Böyle gördüğünüz balıklardan 4  tane yedim, yanında da salata 🥗 💕
.
.
.
.
.
#karatay #karataydiyeti #canankaratay #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri
Günaydın ☀️ aileyle kahvaltı yapmak gibisi yok 😍 ama şu ekmek çok güzel kokuyorrr 😐 yemiyorum 🙃geleneğim devam ediyor, iki yumurta, sevdiğim zeytinden, tulum ve ezine peyniri badem gerisi teferruat 🎀 #karatay #karataydiyeti #canankaratay #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri
Kollar... 💪🏻 ilk resim 2015 temmuz olması lazım, kilom 87-88 civarıydı. Görüntü kalitesi için kusura bakmayın 😂 ikinci resim güncel. Kilo verme sürecinde kollarım dışında sarkma yaşamadım. Yaklaşık 1 sene kadar çok düzenli olmasa da kendim kol çalıştığım halde yine de sarkmanın önüne çok geçemedim. 🙈 toplanmayacak kadar bir sarkma değil ama yine de insanın canını biraz sıkıyor. 😀diğer ay profesyonel bir yardım alarak kilo verme sürecimde kollarım için de çalışmaya devam edeceğim umarım toplanacaklar 😀😂 #karatay #karataydiyeti #canankaratay #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri #egzersiz
Kollar... 💪🏻 ilk resim 2015 temmuz olması lazım, kilom 87-88 civarıydı. Görüntü kalitesi için kusura bakmayın 😂 ikinci resim güncel. Kilo verme sürecinde kollarım dışında sarkma yaşamadım. Yaklaşık 1 sene kadar çok düzenli olmasa da kendim kol çalıştığım halde yine de sarkmanın önüne çok geçemedim. 🙈 toplanmayacak kadar bir sarkma değil ama yine de insanın canını biraz sıkıyor. 😀diğer ay profesyonel bir yardım alarak kilo verme sürecimde kollarım için de çalışmaya devam edeceğim umarım toplanacaklar 😀😂 #karatay  #karataydiyeti  #canankaratay  #sağlıklıbeslenme  #yemektarifleri  #incelme  #zayıflama  #diyet  #rafinesekersiz  #rafinesekersizhayat  #karatayyemekleri  #karatayladiyetteyim  #diyetyemekleri  #egzersiz 
Kardeşim kick boxa başlayacak 😀Kick box da bayadır aklımda aslında. Hem eğleneceğim hem de şekilleneceğim bir şeyler olsun istiyorum kafam karışık. Daha önce kick box yapan varsa ve bilgi verirse çok sevinirimmm benim için 😇 #karatay #karataydiyeti #canankaratay #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri
Sabah kahvaltım 😂😂 yoldan gelince hava çarptı ayılamıyorum 😀 nohut, turşular, cacık benim. Pilavla ekmek yokkk ❌ #karatay #karataydiyeti #canankaratay #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri
Bahçeden maydanoz ve pırasa topladık geldik Tibet'le, rendelenmiş patates ve peynirle birlikte pırasalari #omlet yaptık kahvaltıya.

Yazın kurttugumuz incirleri de portakal suyu ve cevizle #rafinesekersiz #reçel yaptık, yarı portakal yarı incir tadı var, incirin ic yakıcı tatlılığı yok, isteyen olursa daha çok yapıp #kelebekcocuklar için satacağım🤗

Bu çarşambaya kadar siparişleri kelebek cocuklara merhem gönderebilmek için alıyoruz, dogrudan merhem bağışında bulunmak isterseniz ilgili ibani paylaşırım, sipariş vererek destek olmak isterseniz ürün listesi için yoruma not birakabilir ya da direk mesajdan yazabilirsiniz🤗

Mutlu günler🌸

#temizbeslenme #glutensiz #glutenfree #omelet #saglikliyasam #sagliklibeslenme #fittarifler #diyettarifler #eatclean #cleaneating #alkalibeslenme #alkalidiyet #karataydiyeti #karataybeslenmesi #kahvalti #brekkie #eatyourveggies #
Bahçeden maydanoz ve pırasa topladık geldik Tibet'le, rendelenmiş patates ve peynirle birlikte pırasalari #omlet  yaptık kahvaltıya. Yazın kurttugumuz incirleri de portakal suyu ve cevizle #rafinesekersiz  #reçel  yaptık, yarı portakal yarı incir tadı var, incirin ic yakıcı tatlılığı yok, isteyen olursa daha çok yapıp #kelebekcocuklar  için satacağım🤗 Bu çarşambaya kadar siparişleri kelebek cocuklara merhem gönderebilmek için alıyoruz, dogrudan merhem bağışında bulunmak isterseniz ilgili ibani paylaşırım, sipariş vererek destek olmak isterseniz ürün listesi için yoruma not birakabilir ya da direk mesajdan yazabilirsiniz🤗 Mutlu günler🌸 #temizbeslenme  #glutensiz  #glutenfree  #omelet  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #fittarifler  #diyettarifler  #eatclean  #cleaneating  #alkalibeslenme  #alkalidiyet  #karataydiyeti  #karataybeslenmesi  #kahvalti  #brekkie  #eatyourveggies  #
Canan Karatay ne demiş?? Lahmacun yiyin demiş 😂😂 bu saatte yemeyin demiş ama beni hoşgörsün yoldan geldim cooooook acıktım 😂 #karatay #karataydiyeti #canankaratay #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri
Gündüzleri anneanneden pasta isteyen Tibet'e sağlıklı uydurma pasta😄

Nasıl olsa pasta nedir bilmiyor, pasta budur diyip kendi uydurmalarimizi yutturuyoruz şimdilik🙈😄 Bu #glutensiz #rafinesekersiz kekleri dün akşam yaptık minik şefle, o 3 yumurtanın akını bir cimdik tuzla köpük köpük olana kadar cirparken, ben de 7 minik (acve hurması denenlerden) hurma, 5 yk tahin, 2 yk su ile yana kaydırınca göreceğiniz karışımı hazırladım, sonra yumurta aklarina o karışımı nazikce yedirdim, en son 2 yk kara bugday unu ve vay kasiginin ucuyla karbonat ve bir kac damla limon ekledim, sondurmeden karistirdim, birazina da kakao ekledim, dibini yagladigim fincanlara paylastirip, tepsiye biraz su koyup sobanin kuzinesine attim, kurdan testiyle kontrol edip aldım.

Böyle 4 fincan çıktı, ikisini Tibet yedi, kalanlari bizler😋

Nasıl olsa pasta nedir bilmiyor, biz de pasta diye yutturuyoruz kendi uydurmalarimizi🙈😄 Haftasonu #caykeyfi yapmak isterseniz #kek özlediyseniz aklınızda bulunsun, nispten masum ve pratik bir alternatif olarak😉

#sagliklibeslenme #temizbeslenme #saglikliyasam #eatclean #cleaneating #glutenfree #guiltfreetreat #tealovers #teatime #cayzamani #cay #fittarifler #diyettarifler #tarif #cupcake #fincankek
Gündüzleri anneanneden pasta isteyen Tibet'e sağlıklı uydurma pasta😄 Nasıl olsa pasta nedir bilmiyor, pasta budur diyip kendi uydurmalarimizi yutturuyoruz şimdilik🙈😄 Bu #glutensiz  #rafinesekersiz  kekleri dün akşam yaptık minik şefle, o 3 yumurtanın akını bir cimdik tuzla köpük köpük olana kadar cirparken, ben de 7 minik (acve hurması denenlerden) hurma, 5 yk tahin, 2 yk su ile yana kaydırınca göreceğiniz karışımı hazırladım, sonra yumurta aklarina o karışımı nazikce yedirdim, en son 2 yk kara bugday unu ve vay kasiginin ucuyla karbonat ve bir kac damla limon ekledim, sondurmeden karistirdim, birazina da kakao ekledim, dibini yagladigim fincanlara paylastirip, tepsiye biraz su koyup sobanin kuzinesine attim, kurdan testiyle kontrol edip aldım. Böyle 4 fincan çıktı, ikisini Tibet yedi, kalanlari bizler😋 Nasıl olsa pasta nedir bilmiyor, biz de pasta diye yutturuyoruz kendi uydurmalarimizi🙈😄 Haftasonu #caykeyfi  yapmak isterseniz #kek  özlediyseniz aklınızda bulunsun, nispten masum ve pratik bir alternatif olarak😉 #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #saglikliyasam  #eatclean  #cleaneating  #glutenfree  #guiltfreetreat  #tealovers  #teatime  #cayzamani  #cay  #fittarifler  #diyettarifler  #tarif  #cupcake  #fincankek 
Ve Cuma’ya böyle bir lezzet yakışır.

Uzuuun zamandır aklımda; ama tahinin tat ve kokusu greçka unu ile tam uyuşmuyor diye deneyememiştim. Annemin meşhur kekidir Susam Mantolu Tahinli Kek. Epey değişti.

2 yumurta
1 su bd akdarı unu
2 yemek kş keten tohumu (rondoda un yaptım)
⅔ su bd tahin
⅓ su bd zeytinyağı
12 adet minicik Acve hurma
1 yemek kş elma sirkesi
1 çay kş karbonat
1 fiske tuz
Ceviz - iri bölünmüş.

Evde tüketilme zamanı gelen unlar:
NOHUT: Dokusu pofuduk, ama kokusu mahlepsiz ağır geliyor, mis kokulu tahini baskılar.
GREÇKA: Ağır/yoğun doku veriyor ve genellikle, tahini iyi taşımıyor.
MISIR: I-ıh. Tahine yakışmayacak.
TEFF: Kendine has kokusu çok yoğun, meyveli keklerde daha uygun. Tahini ezip geçebilir. 
AKDARI: Aa hâlâ bitmemiş mi? Kokusu hiç yok, ince ve hafif de. Bir şans vereyim.
Tahin cevizle sıkı dost; demek ki cevizi kavurmamak için fincanda deneyeceğim. Başlayalım.

Karbonat-sirkeyi ayrı yerde köpürttüm, tuzu ekledim.

Hurmaların çekirdeklerini çıkarıp üzerini örtecek kadar sıcak suda yarım saat beklettim. Tüm suyla beraber rondoda püre yaptım.

Karışımı, zeytinyağı ile yağladığım fincanlara böldüm ama yarım doldurdum ki kabarma payı kalsın. Tencereyi, fincanların yarısına kadar su doldurdum. Tencereye havlu kapatıp kapağı sıkıca örttüm. Altını epey açtım ama kaynadığı anda kahve ateşine aldım. 28.dk’da açıp kürdanla baktım, yapışmad; ama rengi çok açıktı, 35.dk’ya dek pişirdim.

35’te altını kapatıp kapağı hiç açmadan tencerede 40 dk daha bekletip fincanları öyle çıkardım. Fincanların yanlarına vurarak çok rahat çıktı, hiç müdahale gerekmedi. Ve tahin kokusu bu noktada yayıldı…O nasıl tütmektir? Ben bittim. Alt üst soğuttum. Ertesi gün tadabildim. En-fes. Afiyetle.
Ve Cuma’ya böyle bir lezzet yakışır. Uzuuun zamandır aklımda; ama tahinin tat ve kokusu greçka unu ile tam uyuşmuyor diye deneyememiştim. Annemin meşhur kekidir Susam Mantolu Tahinli Kek. Epey değişti. 2 yumurta 1 su bd akdarı unu 2 yemek kş keten tohumu (rondoda un yaptım) ⅔ su bd tahin ⅓ su bd zeytinyağı 12 adet minicik Acve hurma 1 yemek kş elma sirkesi 1 çay kş karbonat 1 fiske tuz Ceviz - iri bölünmüş. Evde tüketilme zamanı gelen unlar: NOHUT: Dokusu pofuduk, ama kokusu mahlepsiz ağır geliyor, mis kokulu tahini baskılar. GREÇKA: Ağır/yoğun doku veriyor ve genellikle, tahini iyi taşımıyor. MISIR: I-ıh. Tahine yakışmayacak. TEFF: Kendine has kokusu çok yoğun, meyveli keklerde daha uygun. Tahini ezip geçebilir. AKDARI: Aa hâlâ bitmemiş mi? Kokusu hiç yok, ince ve hafif de. Bir şans vereyim. Tahin cevizle sıkı dost; demek ki cevizi kavurmamak için fincanda deneyeceğim. Başlayalım. Karbonat-sirkeyi ayrı yerde köpürttüm, tuzu ekledim. Hurmaların çekirdeklerini çıkarıp üzerini örtecek kadar sıcak suda yarım saat beklettim. Tüm suyla beraber rondoda püre yaptım. Karışımı, zeytinyağı ile yağladığım fincanlara böldüm ama yarım doldurdum ki kabarma payı kalsın. Tencereyi, fincanların yarısına kadar su doldurdum. Tencereye havlu kapatıp kapağı sıkıca örttüm. Altını epey açtım ama kaynadığı anda kahve ateşine aldım. 28.dk’da açıp kürdanla baktım, yapışmad; ama rengi çok açıktı, 35.dk’ya dek pişirdim. 35’te altını kapatıp kapağı hiç açmadan tencerede 40 dk daha bekletip fincanları öyle çıkardım. Fincanların yanlarına vurarak çok rahat çıktı, hiç müdahale gerekmedi. Ve tahin kokusu bu noktada yayıldı…O nasıl tütmektir? Ben bittim. Alt üst soğuttum. Ertesi gün tadabildim. En-fes. Afiyetle.
Datça Kocamaar Çiftliği'nin rafine seker icermeyen birbirinden güzel reçelleri yeniden dükkanda. Bergamot, taze incir, karışık narenciye, zencefilli ayva ve çilek reçeli. Herkesin bir favorisi var elbet. Bizimkisi cubuk vanilya, çubuk tarçın, limon kabuğu icerigi ile taze incir reçeli☺ Dükkanda ve tazemutfak.com'da bulabilirsiniz. #tazemutfak #kocamaarciftligi #rafinesekersiz #glutensiz
Datça Kocamaar Çiftliği'nin rafine seker icermeyen birbirinden güzel reçelleri yeniden dükkanda. Bergamot, taze incir, karışık narenciye, zencefilli ayva ve çilek reçeli. Herkesin bir favorisi var elbet. Bizimkisi cubuk vanilya, çubuk tarçın, limon kabuğu icerigi ile taze incir reçeli☺ Dükkanda ve tazemutfak.com'da bulabilirsiniz. #tazemutfak  #kocamaarciftligi  #rafinesekersiz  #glutensiz 
Hayırlı akşamlar 💕 Ben bu hesabı açtığımda rafine şekersiz yaklaşık 10. günümdeydim. Benim için bu durum bir çeşit oruç, nefsine hükmetme savaşı ve ben bu savaşta galip gelmekten çok büyük keyif alıyorum. 💪🏻 Beraber motive olduk, bu savaşı keyifli hale getirdik, hepinize teşekkür ederim. 🎀 #karatay #karataydiyeti #canankaratay #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri
Hayırlı akşamlar 💕 Ben bu hesabı açtığımda rafine şekersiz yaklaşık 10. günümdeydim. Benim için bu durum bir çeşit oruç, nefsine hükmetme savaşı ve ben bu savaşta galip gelmekten çok büyük keyif alıyorum. 💪🏻 Beraber motive olduk, bu savaşı keyifli hale getirdik, hepinize teşekkür ederim. 🎀 #karatay  #karataydiyeti  #canankaratay  #sağlıklıbeslenme  #yemektarifleri  #incelme  #zayıflama  #diyet  #rafinesekersiz  #rafinesekersizhayat  #karatayyemekleri  #karatayladiyetteyim  #diyetyemekleri 
@bengikurtcebe nin sanat eseri pastalarının yanında benim amatör pastam 😂 pastalarının hayranıyım o ayrı ama ben de sağlıklısının peşindeyim işte. Karşınızda sıfır şeker bir pasta yok ama sadece kremasında beyaz çikolata ve süslemesinde çok az bitter çikolata kullandım. Yine kişiye özel bir doğum günü pastasıydı ve sürprizdi elbette :) ama en güzeli yenilmesi ve beğenilmesiydi 😍 
#sekersizpandispanya

4 yumurta
1 su bardağı kuru üzüm ( 10 dk suda haşlanmış, suyu süzülüp rondodan geçirilmiş)
1 su bardağı kavulca unu
1 çay bardağı hindistancevizi unu
1 yemek kaşığı kakao
1 paket vanilya
1 paket kabartma tozu

Kreması

4 yumurtanın sarısı
500 gr süt
2 yemek kaşığı bal
1 yemek kaşığı nişasta
1 yemek kaşığı kavulca unu
1 paket vanilya
1 yemek kaşığı kakao yağı
80 gr beyaz çikolata

Süsleme için
1 muz
1 kase vişne
Biraz bitter çikolata rendesi 
Kek için yumurtaları çırpıp, rondodan geçirilmiş üzümü ekledim. Sonra diger malzemeleri de ekleyip kalıba yaydım. 170° fırında pişirdim. Kreması için, sütü tencereye alıp kaynattım. Diğer tarafta yumurta sarılarını çırptım. İçine unu, nişastayı, balı, vanilyayı ekleyip tekrar çırptım. Ve bu karışımı sıcak sütle yavaş yavaş karıştırdım (biraz sütten alıp yumurtalı karışıma katıp ılındırarak) yine ocakta muhallebi kıvamına gelinceye kadar pişirdim. Sonra ocaktan alıp sıcakken içine beyaz çikolatayı ve kakao yağını kattım. Sonra yine cırpıp dolapta biraz beklettim. 
Keki ikiye bölüp, her iki parçayı ballı suyla ıslattım. Alt tabana biraz krema sonra muz ve vişne sonra kekin üst katı ve yine krema. Sonra da vişne ve çikolata rendesiyle süsleme. Oh be bitti :) yapması anlatmasından daha mı kolay ne 😜 
#alternatifpasta #rafinesekersiz #dogumgunupastasi #pasta #birthdaycake #beyazcikolata #pastacikremasi #visnelipasta #visnelimuzlupasta #evetbupasta :) #amatörpasta #amatörpastacı
@bengikurtcebe nin sanat eseri pastalarının yanında benim amatör pastam 😂 pastalarının hayranıyım o ayrı ama ben de sağlıklısının peşindeyim işte. Karşınızda sıfır şeker bir pasta yok ama sadece kremasında beyaz çikolata ve süslemesinde çok az bitter çikolata kullandım. Yine kişiye özel bir doğum günü pastasıydı ve sürprizdi elbette :) ama en güzeli yenilmesi ve beğenilmesiydi 😍 #sekersizpandispanya  4 yumurta 1 su bardağı kuru üzüm ( 10 dk suda haşlanmış, suyu süzülüp rondodan geçirilmiş) 1 su bardağı kavulca unu 1 çay bardağı hindistancevizi unu 1 yemek kaşığı kakao 1 paket vanilya 1 paket kabartma tozu Kreması 4 yumurtanın sarısı 500 gr süt 2 yemek kaşığı bal 1 yemek kaşığı nişasta 1 yemek kaşığı kavulca unu 1 paket vanilya 1 yemek kaşığı kakao yağı 80 gr beyaz çikolata Süsleme için 1 muz 1 kase vişne Biraz bitter çikolata rendesi Kek için yumurtaları çırpıp, rondodan geçirilmiş üzümü ekledim. Sonra diger malzemeleri de ekleyip kalıba yaydım. 170° fırında pişirdim. Kreması için, sütü tencereye alıp kaynattım. Diğer tarafta yumurta sarılarını çırptım. İçine unu, nişastayı, balı, vanilyayı ekleyip tekrar çırptım. Ve bu karışımı sıcak sütle yavaş yavaş karıştırdım (biraz sütten alıp yumurtalı karışıma katıp ılındırarak) yine ocakta muhallebi kıvamına gelinceye kadar pişirdim. Sonra ocaktan alıp sıcakken içine beyaz çikolatayı ve kakao yağını kattım. Sonra yine cırpıp dolapta biraz beklettim. Keki ikiye bölüp, her iki parçayı ballı suyla ıslattım. Alt tabana biraz krema sonra muz ve vişne sonra kekin üst katı ve yine krema. Sonra da vişne ve çikolata rendesiyle süsleme. Oh be bitti :) yapması anlatmasından daha mı kolay ne 😜 #alternatifpasta  #rafinesekersiz  #dogumgunupastasi  #pasta  #birthdaycake  #beyazcikolata  #pastacikremasi  #visnelipasta  #visnelimuzlupasta  #evetbupasta  :) #amatörpasta  #amatörpastacı 
Ev arkadaşımın yaptığı kavurma 👌🏻💕😘 ve yoğurtlu semizotu salatamız. Cok sükür bugün yemeğim geçe kalmadı 😬 #karatay #karataydiyeti #canankaratay #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri
Bu hafta su içmeyi çok aksattım... 😔 zaten hiçbir zaman su alışkanlığım olmadı ☹️ kışın 2 bardak yazın 1 litre ancak... cok zorlanıyorum su içerken 😦 #karatay #karataydiyeti #canankaratay #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri
Yakşamlar 😎 pırasa kekimi bu sefer unsuz ama 3 yumurtalı yaptım. İtiraf etmeliyim ki un tutuyor ve daha süngerimsi kıvamda oluyor. Ama lezzeti hâlâ mükemmel.👌🏻 Not: siz tuz koymayı unutmayın 👎🏻😂 #karatay #karataydiyeti #canankaratay #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri
Bu foto, cok kiymetli musterim "annem"den 😍Misafirlerine saglikli bir seyler ikram etmek istemis, sunumu bu❤️ Bu arada benim annem bir seyi kolay kolay begenmez, begenmedigi noktalari da pat pat soyler, demek ki fethetmis gonlunu minno toplar😋O zaman sarki soylemek lazim avaz avazzzz💃🏻💃🏻🎶🎶🎶#rafinesekersiz#katkisiz#unsuz#yagsiz#saglikliatistirmalik #saglikliikramlik
Bu foto, cok kiymetli musterim "annem"den 😍Misafirlerine saglikli bir seyler ikram etmek istemis, sunumu bu❤️ Bu arada benim annem bir seyi kolay kolay begenmez, begenmedigi noktalari da pat pat soyler, demek ki fethetmis gonlunu minno toplar😋O zaman sarki soylemek lazim avaz avazzzz💃🏻💃🏻🎶🎶🎶#rafinesekersiz #katkisiz #unsuz #yagsiz #saglikliatistirmalik  #saglikliikramlik 
Ne yediğiniz mi ?
Nasıl yediğiniz mi ?
Kiminle yediğiniz mi ?

Hangisi değerli sizin için ?

Bu akşamın tarifi sofranıza  renk katsın.
Sohbetiniz aşk olsun ❣️
•
•
Pancar Cipsi 
2 Adet Pancar 
1 çorba kaşığı sade yağ veya Hindistan cevizi yağı 
1 çay kaşığı bal veya pekmez isteğe göre tahin 
Pancarları dilimleyip fırın tepsisine dizin. Yağı eritin ve fırça yardımı ile hepsine sürün. Fırında 60 derecede pişirin. Bir yanda bal, pekmez ve tahini çırpın.
Kızaran pancarların üstüne sürün ve fırından çıkarın 🎈
•
•
•
#mutlulukreçetesidoğalbeslenme #doğalbeslenme #sağlıklıbeslenme #şekersiz #vegan #doğailekal #sugarfree #minelilezzetler #rawfood #rafinesekersiz #beslenme #doğalbeslenme #doğailekal #sağlıklıyaşam  #mevsimindeyemek
Ne yediğiniz mi ? Nasıl yediğiniz mi ? Kiminle yediğiniz mi ? Hangisi değerli sizin için ? Bu akşamın tarifi sofranıza renk katsın. Sohbetiniz aşk olsun ❣️ • • Pancar Cipsi 2 Adet Pancar 1 çorba kaşığı sade yağ veya Hindistan cevizi yağı 1 çay kaşığı bal veya pekmez isteğe göre tahin Pancarları dilimleyip fırın tepsisine dizin. Yağı eritin ve fırça yardımı ile hepsine sürün. Fırında 60 derecede pişirin. Bir yanda bal, pekmez ve tahini çırpın. Kızaran pancarların üstüne sürün ve fırından çıkarın 🎈 • • • #mutlulukreçetesidoğalbeslenme  #doğalbeslenme  #sağlıklıbeslenme  #şekersiz  #vegan  #doğailekal  #sugarfree  #minelilezzetler  #rawfood  #rafinesekersiz  #beslenme  #doğalbeslenme  #doğailekal  #sağlıklıyaşam  #mevsimindeyemek 
Katkısız, koruyucusuz, rafine sekersiz üstelik bulguru da  siyez olan  probiyotik boza içmek ister misiniz☺ O zaman buyrun tazemutfak.com'a. Yakin olanlar ise dükkanımıza. Boza geldi booooooozaaaa☺ #tazemutfak #fermentemutfagim #siyezboza #rafinesekersiz
Katkısız, koruyucusuz, rafine sekersiz üstelik bulguru da siyez olan probiyotik boza içmek ister misiniz☺ O zaman buyrun tazemutfak.com'a. Yakin olanlar ise dükkanımıza. Boza geldi booooooozaaaa☺ #tazemutfak  #fermentemutfagim  #siyezboza  #rafinesekersiz 
Ne yediğiniz mi ?
Nasıl yediğiniz mi ?
Kiminle yediğiniz mi ?

Hangisi değerli sizin için ?
Masada gerçek gıda, karşınızda gözlerinize bakıp içinizi ısıtanlar, sofrada ahenkle ruhunuzu okşayan bir düzen varsa 
Siz sadece yemek yemiyorsunuz 
Bu dünyaya sağlık, iyilik, ışık, umut oluyorsunuz ☘
Mutlu sofralar mutlu öğlenler
•
•
Sofrada ne mi var ? 
Pancar Cipsi
Badem Sütlü Kereviz 
Narlı Brokoli 
Tarifler 
@minelidogalbeslenme de 😋
•
•
#mutlulukreçetesidoğalbeslenme #doğalbeslenme #sağlıklıbeslenme #şekersiz #vegan #doğailekal #sugarfree #minelilezzetler #rawfood #rafinesekersiz #beslenme #doğalbeslenme #doğailekal #sağlıklıyaşam  #mevsimindeyemek
Ne yediğiniz mi ? Nasıl yediğiniz mi ? Kiminle yediğiniz mi ? Hangisi değerli sizin için ? Masada gerçek gıda, karşınızda gözlerinize bakıp içinizi ısıtanlar, sofrada ahenkle ruhunuzu okşayan bir düzen varsa Siz sadece yemek yemiyorsunuz Bu dünyaya sağlık, iyilik, ışık, umut oluyorsunuz ☘ Mutlu sofralar mutlu öğlenler • • Sofrada ne mi var ? Pancar Cipsi Badem Sütlü Kereviz Narlı Brokoli Tarifler @minelidogalbeslenme de 😋 • • #mutlulukreçetesidoğalbeslenme  #doğalbeslenme  #sağlıklıbeslenme  #şekersiz  #vegan  #doğailekal  #sugarfree  #minelilezzetler  #rawfood  #rafinesekersiz  #beslenme  #doğalbeslenme  #doğailekal  #sağlıklıyaşam  #mevsimindeyemek 
Hayırlı akşamlar💥 Yalan söylemeyeceğim bazen ekmeği özlüyorum 😐 Ama böyle lezzetli yemekler yiyince özlemim hemen geçiyor 👏🏻 Dünden yaptığım fırında sebze, köfte ve yoğurtlu semizotu. Semizotu çok güzel bir şeymiş ya yeni favorim 💕 #karatay #karataydiyeti #canankaratay #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri
Çoook geç olan bir akşam yemeği maalesef. Sınav haftası olmayan düzenim de şaştı iyice 😔 Anca uyandım. Fırına biber, patates, patlıcan 🍆 üstüne domates sosu 🍅 yanına semizotlu yoğurt 🙃 #karatay #karataydiyeti #canankaratay #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri
Dün @tazemutfak'ta atölye katilimcilarimiza ikram icin yaptığım kekin tarifi şöyle. 
4 organik yumurta
1 su bardağı organik elma suyu konsantresi
1 orta buyuklukte organik havuç 
2 kaşık pumpkin spice
1 tatli kasığı tarcin
1 cay kaşığı toz zencefil 
1 su bardagi yogurt/ dilerseniz sut de olur
3/4 su bardağı soğuk sikım naturel sizma zeytinyağ 
2 kasik hindistan cevizi unu
2 kasik badem unu
Aldigi kadar çiğ karabugday unu
Yarim cay kasigi karbonat.

Yumurtaların beyazi ve sarısı ayrilir. Sarisi ile un haric diger malzemeler iyice karistirilir. Badem unu ve Hindistan cevizi unu eklenir. Ardindan  karabugday unu eklenir ve kivamina bakilir. En son baska bir kaba ayirdigimiz yumurta beyazi kupurtene kadar cirpilip bu karisima eklenir ve tahtas kasikla alt ust yapilir. 180 derecede 45 dk pisirilir. Evinize nefis kokular salinir☺ Afiyet olsun. 
Malzemelerin hepsini elbette tazemutfak.com'da ve Taze Mutfak dukkanda bulabilirsiniz. #tarifediyorum #tazemutfak #rafinesekersiz #glutensiz #kışkeki
Dün @tazemutfak'ta atölye katilimcilarimiza ikram icin yaptığım kekin tarifi şöyle. 4 organik yumurta 1 su bardağı organik elma suyu konsantresi 1 orta buyuklukte organik havuç 2 kaşık pumpkin spice 1 tatli kasığı tarcin 1 cay kaşığı toz zencefil 1 su bardagi yogurt/ dilerseniz sut de olur 3/4 su bardağı soğuk sikım naturel sizma zeytinyağ 2 kasik hindistan cevizi unu 2 kasik badem unu Aldigi kadar çiğ karabugday unu Yarim cay kasigi karbonat. Yumurtaların beyazi ve sarısı ayrilir. Sarisi ile un haric diger malzemeler iyice karistirilir. Badem unu ve Hindistan cevizi unu eklenir. Ardindan karabugday unu eklenir ve kivamina bakilir. En son baska bir kaba ayirdigimiz yumurta beyazi kupurtene kadar cirpilip bu karisima eklenir ve tahtas kasikla alt ust yapilir. 180 derecede 45 dk pisirilir. Evinize nefis kokular salinir☺ Afiyet olsun. Malzemelerin hepsini elbette tazemutfak.com'da ve Taze Mutfak dukkanda bulabilirsiniz. #tarifediyorum  #tazemutfak  #rafinesekersiz  #glutensiz  #kışkeki 
Röraydın 😊 Bu sabah erken kalkmak zorunda olduğum için aceleyle bu kahvaltıyı tercih ettim, üstüne biraz fındık fıstık yerim. Canım hiç yumurta istemedi. ❌🍳 Sütlü yulaf lapası üstüne muz tarçın, çeyrek avokado, 2 dilim peynir ve 🥕 #karatay #karataydiyeti #canankaratay #tantuni #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri
Hayırlı akşamlar 💕 Bu akşam menüde tantuni var 😋 Geçen avm’ye gittiğimde yoğurtlu tantuni yiyecektim ama lavaşı mayalı olduğu için vazgeçtim. Ben mayasız yufka ekmekle yaptım. Açıkçası benim tantuni onlarınkinden çok daha güzel oldu 😇Tarif isterseniz: 250 gram ya da siz ne kadar isterseniz dana kuşbaşı teflon tencereye alınır, en kısık ateşte suyunu salıp çekinceye kadar pişirilir. Bu sırada bir domates, 1 biber ve isterseniz 1 soğan minicik doğranır. Suyunu çeken ete 3 yemek kaşığı zeytinyağı ve sebzeler ilave edilir. Sebzeler de iyice piştikten sonra en son tuz, karabiber, kimyon, kekik, pul biber eklenir. 1 yufka ekmeğin ya da lavaşın ucuna koyulan et sarılır ya da direk arasına konur. Üstüne 1 kase kadar yoğurt çırpılır. En son üzerine de tereyağlı tatlı biber kızdırılıp dökülür. Afiyet olsun 💕 #karatay #karataydiyeti #canankaratay #tantuni #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri #incelme #zayıflama #diyet #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatayyemekleri #karatayladiyetteyim #diyetyemekleri
Hayırlı akşamlar 💕 Bu akşam menüde tantuni var 😋 Geçen avm’ye gittiğimde yoğurtlu tantuni yiyecektim ama lavaşı mayalı olduğu için vazgeçtim. Ben mayasız yufka ekmekle yaptım. Açıkçası benim tantuni onlarınkinden çok daha güzel oldu 😇Tarif isterseniz: 250 gram ya da siz ne kadar isterseniz dana kuşbaşı teflon tencereye alınır, en kısık ateşte suyunu salıp çekinceye kadar pişirilir. Bu sırada bir domates, 1 biber ve isterseniz 1 soğan minicik doğranır. Suyunu çeken ete 3 yemek kaşığı zeytinyağı ve sebzeler ilave edilir. Sebzeler de iyice piştikten sonra en son tuz, karabiber, kimyon, kekik, pul biber eklenir. 1 yufka ekmeğin ya da lavaşın ucuna koyulan et sarılır ya da direk arasına konur. Üstüne 1 kase kadar yoğurt çırpılır. En son üzerine de tereyağlı tatlı biber kızdırılıp dökülür. Afiyet olsun 💕 #karatay  #karataydiyeti  #canankaratay  #tantuni  #sağlıklıbeslenme  #yemektarifleri  #incelme  #zayıflama  #diyet  #rafinesekersiz  #rafinesekersizhayat  #karatayyemekleri  #karatayladiyetteyim  #diyetyemekleri 
Elma pektini ile  pisirdigim ayva tatlim Rafine sekerle yapilandan bile daha guzeldi Icine bir tane de tarcin cubugu koydum #sekersiz #dogalbeslen ##rafinesekersizhayat  #rafinesekersiz
Ama şahane oldu bu ıspanaklı börek valla 😋 kendim yaptım diye demiyorum 😂🙈nefis, nefis.. #glutensiz bir börek olduğu anlaşılamayacak kadar çok iyi. Bizimkilerin özellikler de benim yavrunun onayından geçtiyse o tarif tamamdır. 👌çok foto 👈
.
Şimdi bu ıspanaklı börek,  pırasalı böreğin tahtını sallar mı, bakalım göreceğiz 🤔😆
.
Daha önce çok benzer bir tarif  yapıp paylaşmıştım  sayfada. Bu oluşturduğum tarif de, biraz önceki tariften, biraz da pırasalı börek tarifinden esinlendim ve ortaya böyle bol sebzeli, hafif lezzetli, biraz acılı, keyifli bir ıspanaklı börek çıktı. 🌿
Buyrun tarife; biraz acılı yaptım, çok yakıştı ya siz kendinize göre ayarlarsınız. pratik yapımlı böreğimiz şöyle, . .
🌿
.
🌿1/2 kilo ıspanak ( yıkanmış, suyu iyice süzülmüş ❗️ki sebze kurutucuda kuruttum ve ince doğranmış, çiğ halde ) .
🌿1 kuru soğan( küp kesilmiş) .
🌿2 yumurta
🌿1 çay bardağı yoğurt .
🌿3 çay bardağı mısır unu veya alternatif istediğiniz un çeşiti #karabugdayunu #yulafunu #kinoaunu vs . .
🌿1/2 çay bardağı sızma zeytinyağı .
🌿200 gr keçi peynir ve 2-3 kaşık gibi kaşar gibi eriyen peynir ( eriyebilen çeşitler çok yakışıyor 👌lor çok tercih etmeyin ) .
🌿1 dolu dolu tatlı kaşığı acı biber salçası
🌿biraz çekirdeği çıkarılmış siyah zeytin( şart değil)
🌿biraz sucuk( şart değil) .
🌿baharatlar , ( pul biner, karabiber, zerdeçal .
🌿1 çay kaşığı karbonat .
🌿1-2 kaşık kadar limon suyu karbonatı kabartmak için .
🌿
Kuru soğanı azıcık tuz ve baharatlarla,  çok az ovdum. Sonra ıspanakla bir araya getirdim. Bu sefer çiğ haldeki ıspanaklar tuz, salça, bir miktar daha baharatla birlikte biraz ovdum. İçine diğer tüm malzemeleri  ekledim. Hepsini karıştırıp yağlanmış bir fırın kabına döktüm. Üzerine susam, ayçekirdeği  kısaca evde ne varsa o serptim. 160 C fırında pişirince, mis gibi kokusuyla tamamdır 👌 .
.
-Çay bardağı büyük Ajda gibi olanlardan
. -tepsi en büyük borcam .

İster sabah, ister öğlen, ister akşam yenilebilecek, isterseniz misafirinize dahi çok rahatlıkla ikram edebileceğiniz kıvamdaki ıspanak böreğini deneyeceklere şimdiden afiyetle. .
Keyifli pazarlar 💚
Ama şahane oldu bu ıspanaklı börek valla 😋 kendim yaptım diye demiyorum 😂🙈nefis, nefis.. #glutensiz  bir börek olduğu anlaşılamayacak kadar çok iyi. Bizimkilerin özellikler de benim yavrunun onayından geçtiyse o tarif tamamdır. 👌çok foto 👈 . Şimdi bu ıspanaklı börek, pırasalı böreğin tahtını sallar mı, bakalım göreceğiz 🤔😆 . Daha önce çok benzer bir tarif yapıp paylaşmıştım sayfada. Bu oluşturduğum tarif de, biraz önceki tariften, biraz da pırasalı börek tarifinden esinlendim ve ortaya böyle bol sebzeli, hafif lezzetli, biraz acılı, keyifli bir ıspanaklı börek çıktı. 🌿 Buyrun tarife; biraz acılı yaptım, çok yakıştı ya siz kendinize göre ayarlarsınız. pratik yapımlı böreğimiz şöyle, . . 🌿 . 🌿1/2 kilo ıspanak ( yıkanmış, suyu iyice süzülmüş ❗️ki sebze kurutucuda kuruttum ve ince doğranmış, çiğ halde ) . 🌿1 kuru soğan( küp kesilmiş) . 🌿2 yumurta 🌿1 çay bardağı yoğurt . 🌿3 çay bardağı mısır unu veya alternatif istediğiniz un çeşiti #karabugdayunu  #yulafunu  #kinoaunu  vs . . 🌿1/2 çay bardağı sızma zeytinyağı . 🌿200 gr keçi peynir ve 2-3 kaşık gibi kaşar gibi eriyen peynir ( eriyebilen çeşitler çok yakışıyor 👌lor çok tercih etmeyin ) . 🌿1 dolu dolu tatlı kaşığı acı biber salçası 🌿biraz çekirdeği çıkarılmış siyah zeytin( şart değil) 🌿biraz sucuk( şart değil) . 🌿baharatlar , ( pul biner, karabiber, zerdeçal . 🌿1 çay kaşığı karbonat . 🌿1-2 kaşık kadar limon suyu karbonatı kabartmak için . 🌿 Kuru soğanı azıcık tuz ve baharatlarla, çok az ovdum. Sonra ıspanakla bir araya getirdim. Bu sefer çiğ haldeki ıspanaklar tuz, salça, bir miktar daha baharatla birlikte biraz ovdum. İçine diğer tüm malzemeleri ekledim. Hepsini karıştırıp yağlanmış bir fırın kabına döktüm. Üzerine susam, ayçekirdeği kısaca evde ne varsa o serptim. 160 C fırında pişirince, mis gibi kokusuyla tamamdır 👌 . . -Çay bardağı büyük Ajda gibi olanlardan . -tepsi en büyük borcam . İster sabah, ister öğlen, ister akşam yenilebilecek, isterseniz misafirinize dahi çok rahatlıkla ikram edebileceğiniz kıvamdaki ıspanak böreğini deneyeceklere şimdiden afiyetle. . Keyifli pazarlar 💚
Bugün günüm dersle geçti 😑 Artık o kadar acıkmıştım ki bayılacaktım sanırım gündüz 1’deki kahvaltıdan sonra sadece 3 hurmayla duruyordum 😐 Sonra fırında bulgurlu kabak mücver yaptım 🐣  Yarım çay bardağından bir parmak az bulgur (aynı ölçüde kaynar suda ağzını kapatıp beklettim şişmeleri için) 2 kaşık un, 1 havuç, biraz dereotu, 3 yumurta, 1 avuç lor, 1 paket kabartma tozu en son ayrı bir kapta rendelediğim ve suyunu iyice sıktığım (aslında sıkamadım da siz iyi sıkın 😀) 3 kabak. Hepsini karıştırdım. Serdiğim yağlı kağıda kaşıkla bölüştürdüm. (8 büyük mücver cıktı.) Çok pofuduk koymayın biraz ince olsun yoksa içi pişmiyor. Önceden 180 derece ısıtılmış fırına yolladım. Pişip pişmediğini anlamak için kürdan batırdım. Afiyet olsun 😋💥❌💕👏🏻 #canankaratay #karataydiyeti #karatay #sağlıklıtarifler #zayıflama #incelme #diyet #sağlık #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #rafinesekersiz21gun #diyetteyim #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam
Bugün günüm dersle geçti 😑 Artık o kadar acıkmıştım ki bayılacaktım sanırım gündüz 1’deki kahvaltıdan sonra sadece 3 hurmayla duruyordum 😐 Sonra fırında bulgurlu kabak mücver yaptım 🐣 Yarım çay bardağından bir parmak az bulgur (aynı ölçüde kaynar suda ağzını kapatıp beklettim şişmeleri için) 2 kaşık un, 1 havuç, biraz dereotu, 3 yumurta, 1 avuç lor, 1 paket kabartma tozu en son ayrı bir kapta rendelediğim ve suyunu iyice sıktığım (aslında sıkamadım da siz iyi sıkın 😀) 3 kabak. Hepsini karıştırdım. Serdiğim yağlı kağıda kaşıkla bölüştürdüm. (8 büyük mücver cıktı.) Çok pofuduk koymayın biraz ince olsun yoksa içi pişmiyor. Önceden 180 derece ısıtılmış fırına yolladım. Pişip pişmediğini anlamak için kürdan batırdım. Afiyet olsun 😋💥❌💕👏🏻 #canankaratay  #karataydiyeti  #karatay  #sağlıklıtarifler  #zayıflama  #incelme  #diyet  #sağlık  #rafinesekersiz  #rafinesekersizhayat  #rafinesekersiz21gun  #diyetteyim  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam 
Pasta konusunda sosyal hizmet niteliğinde bir adım! #gapsdiyeti ne uygun pasta yaptım. Rafine şeker yok, gluten yok, süt ürünü yok! Otomatikman bir #noregretsatistirmaliklar serisi ürünü 💛 Tadı muhteşem 💛 Fütursuzca yenebilir Hee bu arada, piyasadaki glutensiz un karışımı denen o şey benim mutfağıma giremez 👊🏻 #cookiemookie #gapsdiyetineuygunpasta #butikpasta #gaps #glutenfree #glutensiz #laktozsuz #rafinesekersiz
Avm’lerde kendimize uygun yiyecek bulmak ne zor! Yine benim sadık yarim Tavuk Dünyası’dır 😀 Makarna yerine salata istedim 👑 #avm #tavukdünyası #diyet #spor #incelme #beslenme # #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat  #healthyfood # #karatay #karataydiyeti #canankaratay
#Repost @fitmuhendisce (@get_repost)
・・・
#tbt gününe çok gerilerde kalmış, tekrarlanması gereken, ağızda dağılan leziz bir kurabiye tarifimi, fotoğrafına logo ekleyerek hatırlatmak istedim. 05.12. 2016 tarihinde paylaşmışım sayfada bu tarifi. Paylaşımı yapalı yarın tam 1 yıl, 1 ay olacak🤔zaman çok hızlı geçiyor, çok 🤭 sayfada var olan postu  kopyalıyorum 👇
🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪
.

FINDIK EZMELİ KURABİYE ✔️#rafinesekersiz ✔️#glutensiz 
Fındık'tan gelen Mis kokulu , ağızda dağılan bir kurabiye oldular. 
Tarif basit.. .
🍪1 yumurta
.
🍪2 kaşık tereyağı ( katı halde) .
🍪2 kaşık fındık ezmesi ( yapımını paylaştığım) .
🍪1 su bardağı çekilmemiş dut kurusu( robot'un haznesinde çektim. Şeker yerine kullandım) .
🍪2 çay bardağı #kinoaunu ( kendi yaptığım) ( Ajda modelinden daha büyük olanı) .#karabuğdayunu alternatif .
🍪1 çay kaşığı karbonat üzerine birkaç limon damlası
.
Hepsini karıştırıp 5-10 dk dinlendirdim. Şekli verip 160 C de pişirdim .
🍪
Çok iyi bir hamur oldu.Normal kurabiyeler gibi ağızda dağılan bir doku istiyordum kıvamı yakaladım. Zeytinyağı yerine Tereyağ kullanmam, yoğurt veya süt benzeri bir malzeme kullanmamam etkili oldu tabi ama bu kıvamın yakalanmasına en büyük etken dut kurusunu, kuru halde şeker niyetine kullanmak. Hurma, üzüm, dut püre halinde kullanılınca, hamur gevrek olmuyor. Dut kurusu robotun çekilip kuru halde kullanma fikrini sevgili meral'de @glutensiz_kesifler de görmüştüm. Çok emek harcayan,çok güzel tarifleri olan arkadaşım sağolsun..
.
Peki "tadı nasıl " diye soracak olursanız; tatlı olmadı çok. Hafif bir tadı oldu. Beni memnun etti ama evdeki küçük hanım tadını az buldu. Siz tadını ayarlayabilirsiniz.
.
Kısaca sağlıklı kurabiye, kurabiye olalı böyle ağızda dağılmadı. ✌️Tadı az olmuş, olsun..artırırım bir dahaki sefere.. 💁
.
Kinoa unu yapımı #fitmuhendiscekinoaunuyapimi etiketinde 
Fındık ezmesi yapımı
#fitmuhendiscefıstıkfındıkezmesiyapimi ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#sugarfree #nosugar #sekersizhayat  #diyet #diyetteyiz#diyetgünlügü #diyettarifler #glutenfree#sekersiztatli#şekersiz  #fitfood #fittarifler #saglikliyasam #sagliklibeslenme  #sagliklikiloverme #food #sagliklitarifler  #glutensiztarifler#sekersiztarifler#tarif#yemek#rafines
#Repost  @fitmuhendisce (@get_repost) ・・・ #tbt  gününe çok gerilerde kalmış, tekrarlanması gereken, ağızda dağılan leziz bir kurabiye tarifimi, fotoğrafına logo ekleyerek hatırlatmak istedim. 05.12. 2016 tarihinde paylaşmışım sayfada bu tarifi. Paylaşımı yapalı yarın tam 1 yıl, 1 ay olacak🤔zaman çok hızlı geçiyor, çok 🤭 sayfada var olan postu kopyalıyorum 👇 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 . FINDIK EZMELİ KURABİYE ✔️#rafinesekersiz  ✔️#glutensiz  Fındık'tan gelen Mis kokulu , ağızda dağılan bir kurabiye oldular. Tarif basit.. . 🍪1 yumurta . 🍪2 kaşık tereyağı ( katı halde) . 🍪2 kaşık fındık ezmesi ( yapımını paylaştığım) . 🍪1 su bardağı çekilmemiş dut kurusu( robot'un haznesinde çektim. Şeker yerine kullandım) . 🍪2 çay bardağı #kinoaunu  ( kendi yaptığım) ( Ajda modelinden daha büyük olanı) .#karabuğdayunu  alternatif . 🍪1 çay kaşığı karbonat üzerine birkaç limon damlası . Hepsini karıştırıp 5-10 dk dinlendirdim. Şekli verip 160 C de pişirdim . 🍪 Çok iyi bir hamur oldu.Normal kurabiyeler gibi ağızda dağılan bir doku istiyordum kıvamı yakaladım. Zeytinyağı yerine Tereyağ kullanmam, yoğurt veya süt benzeri bir malzeme kullanmamam etkili oldu tabi ama bu kıvamın yakalanmasına en büyük etken dut kurusunu, kuru halde şeker niyetine kullanmak. Hurma, üzüm, dut püre halinde kullanılınca, hamur gevrek olmuyor. Dut kurusu robotun çekilip kuru halde kullanma fikrini sevgili meral'de @glutensiz_kesifler de görmüştüm. Çok emek harcayan,çok güzel tarifleri olan arkadaşım sağolsun.. . Peki "tadı nasıl " diye soracak olursanız; tatlı olmadı çok. Hafif bir tadı oldu. Beni memnun etti ama evdeki küçük hanım tadını az buldu. Siz tadını ayarlayabilirsiniz. . Kısaca sağlıklı kurabiye, kurabiye olalı böyle ağızda dağılmadı. ✌️Tadı az olmuş, olsun..artırırım bir dahaki sefere.. 💁 . Kinoa unu yapımı #fitmuhendiscekinoaunuyapimi  etiketinde Fındık ezmesi yapımı #fitmuhendiscefıstıkfındıkezmesiyapimi  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #sugarfree  #nosugar  #sekersizhayat  #diyet  #diyetteyiz #diyetgünlügü  #diyettarifler  #glutenfree #sekersiztatli #şekersiz  #fitfood  #fittarifler  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklikiloverme  #food  #sagliklitarifler  #glutensiztarifler #sekersiztarifler #tarif #yemek #rafines 
Maşallah diyelim 😎 “Aaa 21 gün doldu hadi çikolata yiyeyim.” demeyeceğim tabi ki de 😂😂 Aynen devam helal kız sana rafinesekersizhayat 👊🏻👏🏻🎀 #sagliklibeslenme  #karatay #karataydiyeti #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #canankaratay #rafinesekersiz21gun #zayiflama #incelme #saglik #health #healthyrecipes
“Yine mi diyettesin ahauahuahahaha” diye gülen diğer koca kafalı arkadaşınıza hiç aldırmayın. Kilo verdikten sonra sizdeki değişimi görüp ya efendi gibi tebrik ediyorlar ya da kıskançlıklarından çatlıyorlar. 😎 #diyet #spor #incelme #zayiflama #karatay #canankaratay #karataydiyeti #sağlık #sağlıklıyaşam #hayattarzı #sağlıklıbeslenme #kiloverme #mutluluk #happiness #loseweigth #healthyfood #rafinesekersizhayat #rafinesekersiz
“Yine mi diyettesin ahauahuahahaha” diye gülen diğer koca kafalı arkadaşınıza hiç aldırmayın. Kilo verdikten sonra sizdeki değişimi görüp ya efendi gibi tebrik ediyorlar ya da kıskançlıklarından çatlıyorlar. 😎 #diyet  #spor  #incelme  #zayiflama  #karatay  #canankaratay  #karataydiyeti  #sağlık  #sağlıklıyaşam  #hayattarzı  #sağlıklıbeslenme  #kiloverme  #mutluluk  #happiness  #loseweigth  #healthyfood  #rafinesekersizhayat  #rafinesekersiz 
“Anyone who keeps the ability to see beauty, never grows old” ~ Franz Kafka
“Anyone who keeps the ability to see beauty, never grows old” ~ Franz Kafka
Tavukception 😀 tavuk suyundan tavuk parçalı domatesli çorba 🍅 tel şehriye falan koymadım 💫 NOT:KEMİKLER KÖPEKLERE!!!! #diyet #yemek #incelme #karatay #karataydiyeti #canankaratay #sekersiz #rafinesekersiz #saglik #incelme #diyetteyim #tavuk #yogurt #corba
Dün patlıcanı patatesi ve biberi fırına atmıştım hatırlarsanız. 17 gündür şeker, paketli bisküvi tüketmiyorum. Düne kadar patates de tüketmemiştim. Patatesi bilinçli tüketmemezlik yapmadım ama Karatay’da yeri olmadığını biliyordum. 17 gün sonra ilk defa yemek yedikten sonra çok ağırlaştım anladım ki şekerim yükseldi. Daha önce kilo verirken yurtta kaldığım için kendi yemeklerimi kendim yapamıyordum ve çok az yemek yiyordum. Yine de kan şekerimin oynadığını hemen anlıyordum çünkü şeker, bisküvi tüketmesem bile eksik besleniyordum. Şimdi tıka basa doyduğum hâlde meyve bile yesem şekerim yükselmiyor. 👏🏻👏🏻👏🏻 Tip 2 diyabeti tamamen yeneceğim sanırım ve ilaçlara gerek kalmayacak inşallah 😇 #karatay #canankaratay #diyet #spor #saglik #beslenme #zayiflama #incelme #sekersiz #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #patates #meyve #diyetteyim #karataydiyeti
Dün patlıcanı patatesi ve biberi fırına atmıştım hatırlarsanız. 17 gündür şeker, paketli bisküvi tüketmiyorum. Düne kadar patates de tüketmemiştim. Patatesi bilinçli tüketmemezlik yapmadım ama Karatay’da yeri olmadığını biliyordum. 17 gün sonra ilk defa yemek yedikten sonra çok ağırlaştım anladım ki şekerim yükseldi. Daha önce kilo verirken yurtta kaldığım için kendi yemeklerimi kendim yapamıyordum ve çok az yemek yiyordum. Yine de kan şekerimin oynadığını hemen anlıyordum çünkü şeker, bisküvi tüketmesem bile eksik besleniyordum. Şimdi tıka basa doyduğum hâlde meyve bile yesem şekerim yükselmiyor. 👏🏻👏🏻👏🏻 Tip 2 diyabeti tamamen yeneceğim sanırım ve ilaçlara gerek kalmayacak inşallah 😇 #karatay  #canankaratay  #diyet  #spor  #saglik  #beslenme  #zayiflama  #incelme  #sekersiz  #rafinesekersiz  #rafinesekersizhayat  #patates  #meyve  #diyetteyim  #karataydiyeti 
Bu meyveyi bilen var mı? Beş bıyık ya da muşmula diyoruz biz. Çevremdeki arkadaşlarım pek sevmiyor 😀#diyet #sagliklibeslenme #meyve #musmula #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #spor #zayiflama #incelme #zayiflamak #motivasyon
Bir @cikolatakavanozum tarifi daha.. Baton kek..
muzlu, bitterli, hindisttan cevizi unlu ve tabi ki #sekersiz #rafinesekersiz
🍭🍭🍭🍭🍭🍭 Not:
Yeni yılda herşey gönlünüzce olsun😍
fani dünyayı gönül gözüyle görebilenler çıksın her daim yolunuza..
🎈🎈🎈🎈
@cikolatakavanozum
#chocolate
#callebaut
#bananacake
#gulutensiz
#foodphotography
#foodstagram
#vscofood
#thefeedfeed
#foodstyling
#homemade
#instafood
#f52grams 
@food
#eniyilerikesfet
#onthetable
#foodpics
#nosugar
#delicious
#evyapimi
#sweettooth
#desertlover
#cakesofinstagram
@thecakeblog
#yemekfotografciligi
#beautifulcuisines
#hautecuisines
@yemekcom
#foodart
#cakeoftheday
Bir @cikolatakavanozum tarifi daha.. Baton kek.. muzlu, bitterli, hindisttan cevizi unlu ve tabi ki #sekersiz  #rafinesekersiz  🍭🍭🍭🍭🍭🍭 Not: Yeni yılda herşey gönlünüzce olsun😍 fani dünyayı gönül gözüyle görebilenler çıksın her daim yolunuza.. 🎈🎈🎈🎈 @cikolatakavanozum #chocolate  #callebaut  #bananacake  #gulutensiz  #foodphotography  #foodstagram  #vscofood  #thefeedfeed  #foodstyling  #homemade  #instafood  #f52grams  @food #eniyilerikesfet  #onthetable  #foodpics  #nosugar  #delicious  #evyapimi  #sweettooth  #desertlover  #cakesofinstagram  @thecakeblog #yemekfotografciligi  #beautifulcuisines  #hautecuisines  @yemekcom #foodart  #cakeoftheday 
Şu ara üzerimde bir şişkinlik, bir halsizlik, bir bıkkınlık... sormayın gitsin. Nasıl geçti anlamadım ama çok koşuşturmalı geçti bu dönem. Yiyecek içecek görmek istemiyorum zorla yarım litre su içmeyi başardım. 👏🏻👏🏻2 hafta sonra 1 ay kadar tatilde olucam sporla nasıl değerlendirebilirim bilmiyorum spor salonuna da yazılmak istemiyorum. Kafalar karışık, sağlıklı beslenmeye devam 🙌🏻💪🏻 #su #spor #diyet #karatay #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #karatay #karataydiyeti #canankaratay  #sagliklibeslenme #spor #yuruyus #incelme #egzersiz
Şu ara üzerimde bir şişkinlik, bir halsizlik, bir bıkkınlık... sormayın gitsin. Nasıl geçti anlamadım ama çok koşuşturmalı geçti bu dönem. Yiyecek içecek görmek istemiyorum zorla yarım litre su içmeyi başardım. 👏🏻👏🏻2 hafta sonra 1 ay kadar tatilde olucam sporla nasıl değerlendirebilirim bilmiyorum spor salonuna da yazılmak istemiyorum. Kafalar karışık, sağlıklı beslenmeye devam 🙌🏻💪🏻 #su  #spor  #diyet  #karatay  #rafinesekersiz  #rafinesekersizhayat  #karatay  #karataydiyeti  #canankaratay  #sagliklibeslenme  #spor  #yuruyus  #incelme  #egzersiz 
Limonlu kek ve cay 🍋🍰☕ Sevgili @betella nin, aylardir denemeyi bekledigim harika tarifiyle, off gunumde, yogun limon ve bal tadi olan, nemli, flan cheesecake havasinda bir kek...Badem unu, hindistan cevizi unu, hc yagi, yumurta ve limon. Tarifi @nosugarclub sayfasında var. Bu kek ve earl grey cay kadar uyumlu ve mukemmel bir hafta sonu olsun🍋🍊💛💛💛
#glutenfree #rafinedsugarfree #glutensiz #rafinesekersiz #lemoncake #eatclean #healtysnacks #lemon #honey #almondflour #coconutoil #coconutflour #almond #cheating #cheatmeal #cheatday #newyearseve #happynewyear
Limonlu kek ve cay 🍋🍰☕ Sevgili @betella nin, aylardir denemeyi bekledigim harika tarifiyle, off gunumde, yogun limon ve bal tadi olan, nemli, flan cheesecake havasinda bir kek...Badem unu, hindistan cevizi unu, hc yagi, yumurta ve limon. Tarifi @nosugarclub sayfasında var. Bu kek ve earl grey cay kadar uyumlu ve mukemmel bir hafta sonu olsun🍋🍊💛💛💛 #glutenfree  #rafinedsugarfree  #glutensiz  #rafinesekersiz  #lemoncake  #eatclean  #healtysnacks  #lemon  #honey  #almondflour  #coconutoil  #coconutflour  #almond  #cheating  #cheatmeal  #cheatday  #newyearseve  #happynewyear 
Günaydınnn bugün erken kalkmak zorundaydım 😔 zorla ağzıma tıkıştırıcam bunları çünkü yoğun bir gün, akşama kadar dışarıda olucam. Güçlü bir kahvaltı şart 🤪 #kahvalti #diyet #protein #yumurta #saglik #sagliklibeslenms #kiloverme #zayiflama #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #egzersiz #spor #canankaratay #karatay #karatay diyeti
Yakşamlar yoldaşlarım 💃🏻 Sebze sevmeyen bana bile karnıbaharı sevdiren bir tarifle karşınızdayım 👏🏻👏🏻👏🏻 Karnıbahar Graten 😍 belki çoğunuz biliyorsunuzdur ama ben bilmeyenler ve denemeyenler için tarif yazmak istiyorum.  1 küçük karnıbahar güzelce çiçek çiçek kesilir, yıkanır efenim. Soğuk suya atılır. Kaynamaya başladıktan sonra altı kapatılır. Süzülür. Diğer yandan 2 kaşık tereyağı eritilir. İçine 1 yemek kaşığı un koyulur, çırpıcıyla karıştırılır un da kavrulduktan sonra 1.5 su bardağı süt eklenir hızlı hızlı çırpılır. Karabiber, tuz vb baharatlar eklenir. Balkona atılır, arada çırpılıp soğutulur, soğuyunca da içine 1 yumurta eklenir, sıcakken koymayın pişer yoksa.  Ben biraz kıymam vardı onu da salçayla kavurdum. Karnıbaharı borcama düzelterek yerleştirdim, çiğ yumurtalı beşamel sosu üstüne döktüm, kıymayı da koyduktan sonra tulum peyniri koydum en son üzerine. Önceden ısıttığım 180 derecelik fırına atıp 15-20 dk arası kızatttım.  AFİYET OLSUNNNN 💃🏻💃🏻💃🏻 NOTLAR: Karatay’ı takip ediyorum elimden geldiğince de uygulamaya çalışıyorum ama yemek yemeyle ilgili problemlerimi yeni yeni çözüyorum. Yemek yemekten çok zevk alan biri değilim, bana göre en uygun karnıbahar graten şeklindeydi.  #karatay #canankaratay #karataydiyeti #diyet #spor #saglik #zayiflamamgerek #rafinesekersiz #rafinesekersizhayat #zayiflama #incelme #sıkılaşma #karnıbahar #karnıbahargraten #diyetteyim #saglikli
Yakşamlar yoldaşlarım 💃🏻 Sebze sevmeyen bana bile karnıbaharı sevdiren bir tarifle karşınızdayım 👏🏻👏🏻👏🏻 Karnıbahar Graten 😍 belki çoğunuz biliyorsunuzdur ama ben bilmeyenler ve denemeyenler için tarif yazmak istiyorum. 1 küçük karnıbahar güzelce çiçek çiçek kesilir, yıkanır efenim. Soğuk suya atılır. Kaynamaya başladıktan sonra altı kapatılır. Süzülür. Diğer yandan 2 kaşık tereyağı eritilir. İçine 1 yemek kaşığı un koyulur, çırpıcıyla karıştırılır un da kavrulduktan sonra 1.5 su bardağı süt eklenir hızlı hızlı çırpılır. Karabiber, tuz vb baharatlar eklenir. Balkona atılır, arada çırpılıp soğutulur, soğuyunca da içine 1 yumurta eklenir, sıcakken koymayın pişer yoksa. Ben biraz kıymam vardı onu da salçayla kavurdum. Karnıbaharı borcama düzelterek yerleştirdim, çiğ yumurtalı beşamel sosu üstüne döktüm, kıymayı da koyduktan sonra tulum peyniri koydum en son üzerine. Önceden ısıttığım 180 derecelik fırına atıp 15-20 dk arası kızatttım. AFİYET OLSUNNNN 💃🏻💃🏻💃🏻 NOTLAR: Karatay’ı takip ediyorum elimden geldiğince de uygulamaya çalışıyorum ama yemek yemeyle ilgili problemlerimi yeni yeni çözüyorum. Yemek yemekten çok zevk alan biri değilim, bana göre en uygun karnıbahar graten şeklindeydi. #karatay  #canankaratay  #karataydiyeti  #diyet  #spor  #saglik  #zayiflamamgerek  #rafinesekersiz  #rafinesekersizhayat  #zayiflama  #incelme  #sıkılaşma  #karnıbahar  #karnıbahargraten  #diyetteyim  #saglikli 
Zencefilli tarçınlı kurabiyelerimiz olmasın mıydı ☺️
Eylül Masal yeni yıl konulu hikaye kitabında, kahramanın teyzesinin bir kutu kurabiye hediye ettiğini okuduğumda keşke benim de kurabiye hediyelerim olsa demişti 😌
Bundan güzel dilek mi olur 🧡 
Uyuduğunda yaptım, #rafinesekersiz mis gibi oldu. Bir miktar da kendisi yapsın diye ayırdım. Video da çektim yarın yayınlayacağım 📌
Şimdi keyfini sürebiliriz ana kız 💞
#sekersizhayat #sadebiryasam
Zencefilli tarçınlı kurabiyelerimiz olmasın mıydı ☺️ Eylül Masal yeni yıl konulu hikaye kitabında, kahramanın teyzesinin bir kutu kurabiye hediye ettiğini okuduğumda keşke benim de kurabiye hediyelerim olsa demişti 😌 Bundan güzel dilek mi olur 🧡 Uyuduğunda yaptım, #rafinesekersiz  mis gibi oldu. Bir miktar da kendisi yapsın diye ayırdım. Video da çektim yarın yayınlayacağım 📌 Şimdi keyfini sürebiliriz ana kız 💞 #sekersizhayat  #sadebiryasam