an online Instagram web viewer

#ramazandadiyet medias

Photos

Motivasyon fotoğrafıyla birlikte günlük sporumu da atayım iki öğün besledim kahvaltıyı abarttiğim için öğleyi hafif tuttum tartıya son 1 gün 😊 bakalım pazartesi karşımıza neler çıkacak

#diyethesaplarıtakipleşiyor #diyet#diyetteyim #yuruyus #ramazan #ramazandadiyet #diyetgunlugum#diyetgüncem
Hayalim, motivasyon olsun. Bi gün inşallah 😊 Hedef 🎯 15 Kasım
👉 göğüs 86
👉 bel 68
👉 göbek 75
👉 Kalça 94
İnşallah olur elimden gelenin fazlasını yapmaya hazırım. 💪👌💃 İkinci fotoğrafta günlük sporu görebilirsiniz.

#diyethesaplarıtakipleşiyor#diyet #yuruyus #ramazan #ramazandadiyet #diyetgunlugum #diyetgüncem #kilo #zayıflama #zayif#zayıflamakistiyorum #saglık #spor #yuruyus #motivation
Dün Akit Tv de gıda zehirlenmelerini konuştuk ve vücudumuzda biriken toksinleri atabilmeye yardımcı tarifler paylaştık ☺️ yayın tarihi henüz belli değil haber veririm ☺️ Beden emanetimize iyi bakalım ☺️💕
#dythavvaarin #diyet #dieting #nutritionist #vscofood #healthylife #ramazandiyeti #ramazandadiyet #kiloverme #diyetisyen #diyetisyenimneyer #diyetisyentavsiyesi #tadelle #healthydiet #vscolike #vscofood #bestfood #kiloverme #instadaily #vscoturkey
Dün Akit Tv de gıda zehirlenmelerini konuştuk ve vücudumuzda biriken toksinleri atabilmeye yardımcı tarifler paylaştık ☺️ yayın tarihi henüz belli değil haber veririm ☺️ Beden emanetimize iyi bakalım ☺️💕 #dythavvaarin  #diyet  #dieting  #nutritionist  #vscofood  #healthylife  #ramazandiyeti  #ramazandadiyet  #kiloverme  #diyetisyen  #diyetisyenimneyer  #diyetisyentavsiyesi  #tadelle  #healthydiet  #vscolike  #vscofood  #bestfood  #kiloverme  #instadaily  #vscoturkey 
Çok bilinmesede yeşil elma metabolizmayı hızlandırır,  tokluk hissi verir ve CİLDİ GÜZELLEŞTİRİR🤗💁🏼 🍏 Yüksek lif içerir . 1 Adet ortaboy  yeşil 🍏 sadece 52 kalori içerir. Bağırsak hareketlerini arttırmaya yardımcı olur. Bu nedenle elmayı kabuğu ile birlikte yemeniz her zaman tavsiye edilir. 🍏Anti-oksidan kaynağıdır. Yani hücre yeniden yapımı ve yenilenmesine yardımcı olan anti-oksidanlar içerir. Aynı zamanda sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur. Antioksidanlar karaciğeri korur ve düzgün işleyişini sağlar. 
#yeşilelma #grünerapfel  #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #sagliklikiloverme #diyetteyim #diyetisyen #diyetönerileri #zayiflamakistiyorum#zayiflamakistiyorum #inceliyoruz #diyetteyim #diyetönerileri #kiloverme #diyetisyen #diyetisyentavsiyesi #diyetisyendünyası #ramazandabeslenme #ramazandadiyet #saglikliyasam #saglikliyemek #sağlıklıbeslenme #sağlıkiçin #gesundessen #gesundesleben #gesundeernähurung #gesundabnehmen #zayiflamakistiyorum #birdiyetisyeningünlüğü
Çok bilinmesede yeşil elma metabolizmayı hızlandırır, tokluk hissi verir ve CİLDİ GÜZELLEŞTİRİR🤗💁🏼 🍏 Yüksek lif içerir . 1 Adet ortaboy yeşil 🍏 sadece 52 kalori içerir. Bağırsak hareketlerini arttırmaya yardımcı olur. Bu nedenle elmayı kabuğu ile birlikte yemeniz her zaman tavsiye edilir. 🍏Anti-oksidan kaynağıdır. Yani hücre yeniden yapımı ve yenilenmesine yardımcı olan anti-oksidanlar içerir. Aynı zamanda sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur. Antioksidanlar karaciğeri korur ve düzgün işleyişini sağlar. #yeşilelma  #grünerapfel  #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #sagliklikiloverme  #diyetteyim  #diyetisyen  #diyetönerileri  #zayiflamakistiyorum #zayiflamakistiyorum  #inceliyoruz  #diyetteyim  #diyetönerileri  #kiloverme  #diyetisyen  #diyetisyentavsiyesi  #diyetisyendünyası  #ramazandabeslenme  #ramazandadiyet  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sağlıklıbeslenme  #sağlıkiçin  #gesundessen  #gesundesleben  #gesundeernähurung  #gesundabnehmen  #zayiflamakistiyorum  #birdiyetisyeningünlüğü 
Akşam yemeğiniz gecikecekse önden küçük ve sağlıklı bir atıştırmalık iyi olur 😉 kan şekerinizi dengeler ve açlık krizine girmeden akşam yemeğini daha dengeli geçirebilmenizi sağlar 😉 2 yemek kaşığı yoğurt + küp küp doğranmış birkaç dilim şeftali ve tabiki tarçın 😋 on numara daha ne olsun ☺️🌸#dythavvaarin #diyet #dieting #nutritionist #vscofood #healthylife #ramazandiyeti #ramazandadiyet #kiloverme #diyetisyen #diyetisyenimneyer #diyetisyentavsiyesi #tadelle #healthydiet #vscolike #vscofood #bestfood #kiloverme #instadaily #vscoturkey #diyetmenü
Akşam yemeğiniz gecikecekse önden küçük ve sağlıklı bir atıştırmalık iyi olur 😉 kan şekerinizi dengeler ve açlık krizine girmeden akşam yemeğini daha dengeli geçirebilmenizi sağlar 😉 2 yemek kaşığı yoğurt + küp küp doğranmış birkaç dilim şeftali ve tabiki tarçın 😋 on numara daha ne olsun ☺️🌸#dythavvaarin  #diyet  #dieting  #nutritionist  #vscofood  #healthylife  #ramazandiyeti  #ramazandadiyet  #kiloverme  #diyetisyen  #diyetisyenimneyer  #diyetisyentavsiyesi  #tadelle  #healthydiet  #vscolike  #vscofood  #bestfood  #kiloverme  #instadaily  #vscoturkey  #diyetmenü 
Şehirdışında olmama rağmen bolca yürüdüm (zaten yürümeme şansım yoktu Allah'tan) irademe de sahip çıktım.🤗 İçim rahat uyuyorum bu gece
İyi geceler👋
__________________________________________________
#diyet #diet #diyetteyim #diyetkardeşligi #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #fit #sağlıklıbeslenme #diyetankara #diyetistanbul #zayıflıyorum #diyetteyiz #health #healthylife #diet #avocado #avokado #diyethesaplarıtakiplesiyor #detoks #detokssuyu #detox #detoxwater #sahur #ramazandadiyet #karabuğday #greçka #yeşilçay #omega3 #yulaf #su #water #beforeafter
Şehirdışında olmama rağmen bolca yürüdüm (zaten yürümeme şansım yoktu Allah'tan) irademe de sahip çıktım.🤗 İçim rahat uyuyorum bu gece İyi geceler👋 __________________________________________________ #diyet  #diet  #diyetteyim  #diyetkardeşligi  #diyetisyen  #sağlıklıbeslenme  #fit  #sağlıklıbeslenme  #diyetankara  #diyetistanbul  #zayıflıyorum  #diyetteyiz  #health  #healthylife  #diet  #avocado  #avokado  #diyethesaplarıtakiplesiyor  #detoks  #detokssuyu  #detox  #detoxwater  #sahur  #ramazandadiyet  #karabuğday  #greçka  #yeşilçay  #omega3  #yulaf  #su  #water  #beforeafter 
Yaglarimizla ilgili zayiflamada desteginde musterimizin yorumu
#Repost @hayatzayifladikcaguzel (@get_repost)
・・・
Yeni bircok arkadasim eklenince cok soru geliyor nasil  19 kilo verdigime dair.
Iste ben soldaki 3 sene onceki ben.sagdaki simdiki ben.Esim bu halime alisti eski resimlerimle karsilastirinca oda sasiriyor Ben 39 yasindayim 2 cocuk annesiyim 90.7 kg ile basladim ilk 3 ay hic diyetisyene hic gitmedim.Daha once cok diyetisyene gittigim icin saglikli beslenmeye dair listelerim ve bilgilerim vardi.Asil sorunum inanmak ve istikrarli devam etmekti. Yas itibariyle metabolizmam yavas calisiyor ve zor kilo veriyordum artik.Ilk once saglikli beslenerek basladim 1 ay sonrada eliptik bisiklet aldim(dynamic e16) ilk aldigim gunden itibaren hergun 1 saat eliptik ile calistim ve bazen metabolizmayi sasirtmak adina youtube'dan leslie ile spor yapiyorum haftada 2 gun pilates yapmaya ve diyetisyene gitmeye basladim.Diyetisyene daha cok tarti kilo yag oranini gormek ve gittigim yolun dogrulugunu teyit etmek icin gittim ve 4.5 ayda 16 kiloyu verdikten sonra 1.5 ay kilo vermem durdu tartida gram oynamiyordu kilitlenmisti resmen.Sonra  arkadasimin tavsiyesi uzerine @dogal_saglikli_yaglar 'dan aspir yagi ve corekotu yagi aldim ve icmeye basladim onlari icmeye basladiktan sonra mucize bir sekilde kabizlik sorunum cozuldu ve kilit acildi tekrar kilo vermeye basladim ve eski kilo verme yavasligim bitmisti ve daha hizli vermeye basladim geri kalan 3 kiloyuda  yag yakici ve tok tutucu ozelliginin destegiyle aspir yagiyla daha kolay verdim.En son diyetisyene gittigimde 71.7 kiloydum  bana normal kilo araligine normal vucut yagi araligina girdigimi soyledi ve vermem gereken 6 kilom daha var yola devam ediyorumsaglikli beslenmeye bol hareket etmeye ve gunde en az 2litre su icip  aspir yagimida icmeye devam ediyorum.Kilo verdikten sonra insulin direncim vardi bitti sukur bircok degerimde normale dondu.Siz siz olun pes etmeyin ben 2 cocukla tum sartlarimi zorlayarak yapiyorsam sizde yaparsiniz 
#ramazandadiyet #diyet #pesetmekyok #fit #istanbul #diyetkardesligi #beslenme #kilo #guzellik #yasam #turkiye #mutluluk #diyetteyiz #evdespor #motivasyon
Yaglarimizla ilgili zayiflamada desteginde musterimizin yorumu #Repost  @hayatzayifladikcaguzel (@get_repost) ・・・ Yeni bircok arkadasim eklenince cok soru geliyor nasil 19 kilo verdigime dair. Iste ben soldaki 3 sene onceki ben.sagdaki simdiki ben.Esim bu halime alisti eski resimlerimle karsilastirinca oda sasiriyor Ben 39 yasindayim 2 cocuk annesiyim 90.7 kg ile basladim ilk 3 ay hic diyetisyene hic gitmedim.Daha once cok diyetisyene gittigim icin saglikli beslenmeye dair listelerim ve bilgilerim vardi.Asil sorunum inanmak ve istikrarli devam etmekti. Yas itibariyle metabolizmam yavas calisiyor ve zor kilo veriyordum artik.Ilk once saglikli beslenerek basladim 1 ay sonrada eliptik bisiklet aldim(dynamic e16) ilk aldigim gunden itibaren hergun 1 saat eliptik ile calistim ve bazen metabolizmayi sasirtmak adina youtube'dan leslie ile spor yapiyorum haftada 2 gun pilates yapmaya ve diyetisyene gitmeye basladim.Diyetisyene daha cok tarti kilo yag oranini gormek ve gittigim yolun dogrulugunu teyit etmek icin gittim ve 4.5 ayda 16 kiloyu verdikten sonra 1.5 ay kilo vermem durdu tartida gram oynamiyordu kilitlenmisti resmen.Sonra arkadasimin tavsiyesi uzerine @dogal_saglikli_yaglar 'dan aspir yagi ve corekotu yagi aldim ve icmeye basladim onlari icmeye basladiktan sonra mucize bir sekilde kabizlik sorunum cozuldu ve kilit acildi tekrar kilo vermeye basladim ve eski kilo verme yavasligim bitmisti ve daha hizli vermeye basladim geri kalan 3 kiloyuda yag yakici ve tok tutucu ozelliginin destegiyle aspir yagiyla daha kolay verdim.En son diyetisyene gittigimde 71.7 kiloydum bana normal kilo araligine normal vucut yagi araligina girdigimi soyledi ve vermem gereken 6 kilom daha var yola devam ediyorumsaglikli beslenmeye bol hareket etmeye ve gunde en az 2litre su icip aspir yagimida icmeye devam ediyorum.Kilo verdikten sonra insulin direncim vardi bitti sukur bircok degerimde normale dondu.Siz siz olun pes etmeyin ben 2 cocukla tum sartlarimi zorlayarak yapiyorsam sizde yaparsiniz #ramazandadiyet  #diyet  #pesetmekyok  #fit  #istanbul  #diyetkardesligi  #beslenme  #kilo  #guzellik  #yasam  #turkiye  #mutluluk  #diyetteyiz  #evdespor  #motivasyon 
Yeni bircok arkadasim eklenince cok soru geliyor nasil  19 kilo verdigime dair.
Iste ben soldaki 3 sene onceki ben.sagdaki simdiki ben.Esim bu halime alisti eski resimlerimle karsilastirinca oda sasiriyor Ben 39 yasindayim 2 cocuk annesiyim 90.7 kg ile basladim ilk 3 ay hic diyetisyene hic gitmedim.Daha once cok diyetisyene gittigim icin saglikli beslenmeye dair listelerim ve bilgilerim vardi.Asil sorunum inanmak ve istikrarli devam etmekti. Yas itibariyle metabolizmam yavas calisiyor ve zor kilo veriyordum artik.Ilk once saglikli beslenerek basladim 1 ay sonrada eliptik bisiklet aldim(dynamic e16) ilk aldigim gunden itibaren hergun 1 saat eliptik ile calistim ve bazen metabolizmayi sasirtmak adina youtube'dan leslie ile spor yapiyorum haftada 2 gun pilates yapmaya ve diyetisyene gitmeye basladim.Diyetisyene daha cok tarti kilo yag oranini gormek ve gittigim yolun dogrulugunu teyit etmek icin gittim ve 4.5 ayda 16 kiloyu verdikten sonra 1.5 ay kilo vermem durdu tartida gram oynamiyordu kilitlenmisti resmen.Sonra  arkadasimin tavsiyesi uzerine @dogal_saglikli_yaglar 'dan aspir yagi ve corekotu yagi aldim ve icmeye basladim onlari icmeye basladiktan sonra mucize bir sekilde kabizlik sorunum cozuldu ve kilit acildi tekrar kilo vermeye basladim ve eski kilo verme yavasligim bitmisti ve daha hizli vermeye basladim geri kalan 3 kiloyuda  yag yakici ve tok tutucu ozelliginin destegiyle aspir yagiyla daha kolay verdim.En son diyetisyene gittigimde 71.7 kiloydum  bana normal kilo araligine normal vucut yagi araligina girdigimi soyledi ve vermem gereken 6 kilom daha var yola devam ediyorumsaglikli beslenmeye bol hareket etmeye ve gunde en az 2litre su icip  aspir yagimida icmeye devam ediyorum.Kilo verdikten sonra insulin direncim vardi bitti sukur bircok degerimde normale dondu.Siz siz olun pes etmeyin ben 2 cocukla tum sartlarimi zorlayarak yapiyorsam sizde yaparsiniz saglikli beslenmeyi yasam bicimi haline getirmek gerekiyor yeterki inanin sloganimda pes etmek yok🤗
#ramazandadiyet #diyet #pesetmekyok #fit #istanbul #diyetkardesligi #beslenme #kilo #guzellik #yasam #turkiye #mutluluk #diyetteyiz #evdespor #motivasyon
Yeni bircok arkadasim eklenince cok soru geliyor nasil 19 kilo verdigime dair. Iste ben soldaki 3 sene onceki ben.sagdaki simdiki ben.Esim bu halime alisti eski resimlerimle karsilastirinca oda sasiriyor Ben 39 yasindayim 2 cocuk annesiyim 90.7 kg ile basladim ilk 3 ay hic diyetisyene hic gitmedim.Daha once cok diyetisyene gittigim icin saglikli beslenmeye dair listelerim ve bilgilerim vardi.Asil sorunum inanmak ve istikrarli devam etmekti. Yas itibariyle metabolizmam yavas calisiyor ve zor kilo veriyordum artik.Ilk once saglikli beslenerek basladim 1 ay sonrada eliptik bisiklet aldim(dynamic e16) ilk aldigim gunden itibaren hergun 1 saat eliptik ile calistim ve bazen metabolizmayi sasirtmak adina youtube'dan leslie ile spor yapiyorum haftada 2 gun pilates yapmaya ve diyetisyene gitmeye basladim.Diyetisyene daha cok tarti kilo yag oranini gormek ve gittigim yolun dogrulugunu teyit etmek icin gittim ve 4.5 ayda 16 kiloyu verdikten sonra 1.5 ay kilo vermem durdu tartida gram oynamiyordu kilitlenmisti resmen.Sonra arkadasimin tavsiyesi uzerine @dogal_saglikli_yaglar 'dan aspir yagi ve corekotu yagi aldim ve icmeye basladim onlari icmeye basladiktan sonra mucize bir sekilde kabizlik sorunum cozuldu ve kilit acildi tekrar kilo vermeye basladim ve eski kilo verme yavasligim bitmisti ve daha hizli vermeye basladim geri kalan 3 kiloyuda yag yakici ve tok tutucu ozelliginin destegiyle aspir yagiyla daha kolay verdim.En son diyetisyene gittigimde 71.7 kiloydum bana normal kilo araligine normal vucut yagi araligina girdigimi soyledi ve vermem gereken 6 kilom daha var yola devam ediyorumsaglikli beslenmeye bol hareket etmeye ve gunde en az 2litre su icip aspir yagimida icmeye devam ediyorum.Kilo verdikten sonra insulin direncim vardi bitti sukur bircok degerimde normale dondu.Siz siz olun pes etmeyin ben 2 cocukla tum sartlarimi zorlayarak yapiyorsam sizde yaparsiniz saglikli beslenmeyi yasam bicimi haline getirmek gerekiyor yeterki inanin sloganimda pes etmek yok🤗 #ramazandadiyet  #diyet  #pesetmekyok  #fit  #istanbul  #diyetkardesligi  #beslenme  #kilo  #guzellik  #yasam  #turkiye  #mutluluk  #diyetteyiz  #evdespor  #motivasyon 
İLK AYRAN DETOKSU GÜNÜM 15000 adımla sonlandı. Bakalım sonuç ne olacak. #ayrandetoksu #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #fitness #saglık #spor #yuruyus #ramazandadiyet #kalori #kalorihesabı #kilo #zayıflama #zayif #zayıflamakistiyorum
Yeni bircok arkadasim eklenince cok soru geliyor nasil  19 kilo verdigime dair.
Iste ben soldaki 3 sene onceki ben.sagdaki simdiki ben.Esim bu halime alisti eski resimlerimle karsilastirinca oda sasiriyor Ben 39 yasindayim 2 cocuk annesiyim 90.7 kg ile basladim ilk 3 ay hic diyetisyene hic gitmedim.Daha once cok diyetisyene gittigim icin saglikli beslenmeye dair listelerim ve bilgilerim vardi.Asil sorunum inanmak ve istikrarli devam etmekti. Yas itibariyle metabolizmam yavas calisiyor ve zor kilo veriyordum artik.Ilk once saglikli beslenerek basladim 1 ay sonrada eliptik bisiklet aldim(dynamic e16) ilk aldigim gunden itibaren hergun 1 saat eliptik ile calistim ve bazen metabolizmayi sasirtmak adina youtube'dan leslie ile spor yapiyorum haftada 2 gun pilates yapmaya ve diyetisyene gitmeye basladim.Diyetisyene daha cok tarti kilo yag oranini gormek ve gittigim yolun dogrulugunu teyit etmek icin gittim ve 4.5 ayda 16 kiloyu verdikten sonra 1.5 ay kilo vermem durdu tartida gram oynamiyordu kilitlenmisti resmen.Sonra  arkadasimin tavsiyesi uzerine @dogal_saglikli_yaglar 'dan aspir yagi ve corekotu yagi aldim ve icmeye basladim onlari icmeye basladiktan sonra mucize bir sekilde kabizlik sorunum cozuldu ve kilit acildi tekrar kilo vermeye basladim ve eski kilo verme yavasligim bitmisti ve daha hizli vermeye basladim geri kalan 3 kiloyuda  yag yakici ve tok tutucu ozelliginin destegiyle aspir yagiyla daha kolay verdim.En son diyetisyene gittigimde 71.7 kiloydum  bana normal kilo araligine normal vucut yagi araligina girdigimi soyledi ve vermem gereken 6 kilom daha var yola devam ediyorumsaglikli beslenmeye bol hareket etmeye ve gunde en az 2litre su icip  aspir yagimida icmeye devam ediyorum.Kilo verdikten sonra insulin direncim vardi bitti sukur bircok degerimde normale dondu.Siz siz olun pes etmeyin ben 2 cocukla tum sartlarimi zorlayarak yapiyorsam sizde yaparsiniz saglikli beslenmeyi yasam bicimi haline getirmek gerekiyor yeterki inanin sloganimda pes etmek yok🤗
#ramazandadiyet #diyet #pesetmekyok #fit #istanbul #diyetkardesligi #beslenme #kilo #guzellik #yasam #turkiye #mutluluk #diyetteyiz #evdespor #motivasyon #yemek
Yeni bircok arkadasim eklenince cok soru geliyor nasil 19 kilo verdigime dair. Iste ben soldaki 3 sene onceki ben.sagdaki simdiki ben.Esim bu halime alisti eski resimlerimle karsilastirinca oda sasiriyor Ben 39 yasindayim 2 cocuk annesiyim 90.7 kg ile basladim ilk 3 ay hic diyetisyene hic gitmedim.Daha once cok diyetisyene gittigim icin saglikli beslenmeye dair listelerim ve bilgilerim vardi.Asil sorunum inanmak ve istikrarli devam etmekti. Yas itibariyle metabolizmam yavas calisiyor ve zor kilo veriyordum artik.Ilk once saglikli beslenerek basladim 1 ay sonrada eliptik bisiklet aldim(dynamic e16) ilk aldigim gunden itibaren hergun 1 saat eliptik ile calistim ve bazen metabolizmayi sasirtmak adina youtube'dan leslie ile spor yapiyorum haftada 2 gun pilates yapmaya ve diyetisyene gitmeye basladim.Diyetisyene daha cok tarti kilo yag oranini gormek ve gittigim yolun dogrulugunu teyit etmek icin gittim ve 4.5 ayda 16 kiloyu verdikten sonra 1.5 ay kilo vermem durdu tartida gram oynamiyordu kilitlenmisti resmen.Sonra arkadasimin tavsiyesi uzerine @dogal_saglikli_yaglar 'dan aspir yagi ve corekotu yagi aldim ve icmeye basladim onlari icmeye basladiktan sonra mucize bir sekilde kabizlik sorunum cozuldu ve kilit acildi tekrar kilo vermeye basladim ve eski kilo verme yavasligim bitmisti ve daha hizli vermeye basladim geri kalan 3 kiloyuda yag yakici ve tok tutucu ozelliginin destegiyle aspir yagiyla daha kolay verdim.En son diyetisyene gittigimde 71.7 kiloydum bana normal kilo araligine normal vucut yagi araligina girdigimi soyledi ve vermem gereken 6 kilom daha var yola devam ediyorumsaglikli beslenmeye bol hareket etmeye ve gunde en az 2litre su icip aspir yagimida icmeye devam ediyorum.Kilo verdikten sonra insulin direncim vardi bitti sukur bircok degerimde normale dondu.Siz siz olun pes etmeyin ben 2 cocukla tum sartlarimi zorlayarak yapiyorsam sizde yaparsiniz saglikli beslenmeyi yasam bicimi haline getirmek gerekiyor yeterki inanin sloganimda pes etmek yok🤗 #ramazandadiyet  #diyet  #pesetmekyok  #fit  #istanbul  #diyetkardesligi  #beslenme  #kilo  #guzellik  #yasam  #turkiye  #mutluluk  #diyetteyiz  #evdespor  #motivasyon  #yemek 
Fesleğen Diyet Ramazan Diyeti Sonuçları:

Toplamda -238 kg Yağ Yaktık😊🎈🙏🏻 Tüm Danışanlarımızı Tebrik Ediyoruz🎈🎈🎈🎈#sagliklibeslenme #saglikliyasam #feslegendiyet #feslegenramazandiyeti #ramazandiyet #ramazandiyet #sahur #iftar #sahurdiyeti #iftardinner #ramadankareem #ramadanmubarak #ramadan #diet #diyet #nutrition #ramadandiet #ramazandadiyet
Bayram sonrası kurtarıcı bir program isteyenler, tatilde beslenme düzeninden çıktığı için rahatsızlık hissedenler, tatile gitmeden biraz daha incelmek istiyorum diyenler bu programla zorlanmadan derdinize çare bulmuş olacaksınız yarın iş başı perşembe sabah başlamak istiyenler kaleye mum diksin 🙈#Repost @fit_mutfak with @repostapp
・・・
Detoks yaparken sadece sıvı içmek mideme dokunuyor!
Detoks yaparken zorlanıyorum bişeyler yeme ihtiyacı duyuyorum!
Detoks yaparken halsiz oluyorum enerjim düşüyor!
Detoks yaparken aynı zamanda sporda yapmak istiyorum !
Vücudumu alkali seviyesini artırmak toksinlerden arınmak istiyorum!
Ödemelerimden kurtulmak istiyorum!
Vücudumun yağ yakma kapasitesini artırmak istiyorum! 
İşte bu paket tam senlik, 
Master Detox Box paketinde ihtiyacın olan tüm vitamin,mineral, antioksidan, mitakondri dostu klofiller mevcut,

Sabah için gücünü avokadodan alan süper smoothie shake,
Öğlen yaz mevsiminin gözdesi karpuzun serinlik veren fresh içeceği
Akşam için çeşitli sebze bakliyat ve tohumlardan oluşan sağlık ve enerji deposu buddha bowls 
Aralarda sizi dinamik tutacak yağlı tohum kraker ve raw  tatlı bar, cold press ananaslı ödem savar içecek, 
Bu paketi 1 ile 7 gün boyunca rahatlıkla uygulayabilirsiniz,
Fiyat günlük 85 tl
#juicedetoks #formpaketi #dengepaketi #ramazandadiyet #ramazandadetoks #detoks #arınmadiyeti #raw #vegan  #masterdetoxbox #raw 
Detaylı bilgi ve sipariş için 05547185591 msj atabilir yada www.mutfak.fit adresinden
Bayram sonrası kurtarıcı bir program isteyenler, tatilde beslenme düzeninden çıktığı için rahatsızlık hissedenler, tatile gitmeden biraz daha incelmek istiyorum diyenler bu programla zorlanmadan derdinize çare bulmuş olacaksınız yarın iş başı perşembe sabah başlamak istiyenler kaleye mum diksin 🙈#Repost  @fit_mutfak with @repostapp ・・・ Detoks yaparken sadece sıvı içmek mideme dokunuyor! Detoks yaparken zorlanıyorum bişeyler yeme ihtiyacı duyuyorum! Detoks yaparken halsiz oluyorum enerjim düşüyor! Detoks yaparken aynı zamanda sporda yapmak istiyorum ! Vücudumu alkali seviyesini artırmak toksinlerden arınmak istiyorum! Ödemelerimden kurtulmak istiyorum! Vücudumun yağ yakma kapasitesini artırmak istiyorum! İşte bu paket tam senlik, Master Detox Box paketinde ihtiyacın olan tüm vitamin,mineral, antioksidan, mitakondri dostu klofiller mevcut, Sabah için gücünü avokadodan alan süper smoothie shake, Öğlen yaz mevsiminin gözdesi karpuzun serinlik veren fresh içeceği Akşam için çeşitli sebze bakliyat ve tohumlardan oluşan sağlık ve enerji deposu buddha bowls Aralarda sizi dinamik tutacak yağlı tohum kraker ve raw tatlı bar, cold press ananaslı ödem savar içecek, Bu paketi 1 ile 7 gün boyunca rahatlıkla uygulayabilirsiniz, Fiyat günlük 85 tl #juicedetoks  #formpaketi  #dengepaketi  #ramazandadiyet  #ramazandadetoks  #detoks  #arınmadiyeti  #raw  #vegan  #masterdetoxbox  #raw  Detaylı bilgi ve sipariş için 05547185591 msj atabilir yada www.mutfak.fit adresinden
Benim hikayem bir iddia üzerine başladı ılerleyen günlerde iş ciddiye binince ben bu işi yapabilirim dedim ve devam ettim bu işin sırrı yok sadace sabır azim birde sağlam irade hiçbir zaman açlık cekmedim yapmamız gereken doğal ürünler ve bol su bunun sırrı paylaşımlarda dikkat ederseniz günlük yedeğimiz yiyecekler yapmamız gereken birde beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmek düzenli olmak porsiyonları azaltmak bunuda kolayı küçük tabak kullanın yavaş yemeye gayret edin insanın isteyince başaramayağı bır şey yok yeterki istesin ben 4''5 ayda 26 kğ verdim inanın hiç zorlamadım  şuanki mutluluğumu anlatamadım. 15 yıl sonra 110 kğ yi gördüm yetermi asla devam  son olarakda sporu asla ihmal etmeyiniDiyet#diet #diyetci #diyetciler #diyettekiler #diyetliste #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyöntemleri  #kilover #kiloveriyorum #zayifliyoruz #zayifliyorum #tk500 #beforeafter #baskul #metabolizma #transformation #sadeceinan #sagliklibeslen #saglikliyasam #aslavazgecme #egzersiz #spor #evdespor #health #fitanne #fityasam #leslie #ramazandadiyet
Benim hikayem bir iddia üzerine başladı ılerleyen günlerde iş ciddiye binince ben bu işi yapabilirim dedim ve devam ettim bu işin sırrı yok sadace sabır azim birde sağlam irade hiçbir zaman açlık cekmedim yapmamız gereken doğal ürünler ve bol su bunun sırrı paylaşımlarda dikkat ederseniz günlük yedeğimiz yiyecekler yapmamız gereken birde beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmek düzenli olmak porsiyonları azaltmak bunuda kolayı küçük tabak kullanın yavaş yemeye gayret edin insanın isteyince başaramayağı bır şey yok yeterki istesin ben 4''5 ayda 26 kğ verdim inanın hiç zorlamadım şuanki mutluluğumu anlatamadım. 15 yıl sonra 110 kğ yi gördüm yetermi asla devam son olarakda sporu asla ihmal etmeyiniDiyet#diet  #diyetci  #diyetciler  #diyettekiler  #diyetliste  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetyöntemleri  #kilover  #kiloveriyorum  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #tk500  #beforeafter  #baskul  #metabolizma  #transformation  #sadeceinan  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #aslavazgecme  #egzersiz  #spor  #evdespor  #health  #fitanne  #fityasam  #leslie  #ramazandadiyet 
RAMAZAN BAYRAMI'NDA AŞIRI TATLI TÜKETİMİNE DİKKATT!!
Bayramda genellike şeker,çikolata ve şerbetli tatlı ikram edilir.  Peki sağlık, kilo ve mutluluk bakımından bakarsak ne yapmak gerekir. Hadi okuyalım 😉
🍬İkram edilen şerbetli tatlılar yerine varsa sütlü tatlı tercih edilmelidir. Eğer yoksa da ev sahibine nezaketle "HAYIR" denilmelidir. Hayır diyen misafire karşı da ısrarcı olunmamalıdır.😊
🍬İkram edilen kola gibi asitli içeceklerden uzak durulmalıdır. 🍬Özellikle diyabet hastaları tatlı ve şekerlerden uzak durmalıdır.
🍬İkramlarınız arasında kuru meyve bulundurmanız misafirleriniz için tercih seçeneğini arttırır ve mutlu eder.
🍬Çocuklara sürekli şeker ve çikolata verilmemelidir. Diş çürüklerinin en önemli sebepleri arasında şeker ve çikolata tüketimi olduğu unutulmamalıdır. Şeker ve çikolata tüketimi yapılmışsa da ağız bol su ile çalkalanmalıdır.
🍬Bayram ziyaretlerine giderken mesafe yakınsa yürüyerek gitmek fayda sağlar. Fiziksel aktivite aksatılmamalıdır.
Bu bayramda da herkese mutluluk ve sağlık diliyorum. Hayırlı Bayramlar 😉😊
#diyetisyen #diyetisyenesormaklazım #diet #dietetian #nutrition #baklava #şeker #çikolata #bayram #ramazandadiyet #sağlıklıyaşa #sağlıklakal #diyetisyeninizdamlagur #hoşgeldinramazanbayramı #hayırlıbayramlar
RAMAZAN BAYRAMI'NDA AŞIRI TATLI TÜKETİMİNE DİKKATT!! Bayramda genellike şeker,çikolata ve şerbetli tatlı ikram edilir. Peki sağlık, kilo ve mutluluk bakımından bakarsak ne yapmak gerekir. Hadi okuyalım 😉 🍬İkram edilen şerbetli tatlılar yerine varsa sütlü tatlı tercih edilmelidir. Eğer yoksa da ev sahibine nezaketle "HAYIR" denilmelidir. Hayır diyen misafire karşı da ısrarcı olunmamalıdır.😊 🍬İkram edilen kola gibi asitli içeceklerden uzak durulmalıdır. 🍬Özellikle diyabet hastaları tatlı ve şekerlerden uzak durmalıdır. 🍬İkramlarınız arasında kuru meyve bulundurmanız misafirleriniz için tercih seçeneğini arttırır ve mutlu eder. 🍬Çocuklara sürekli şeker ve çikolata verilmemelidir. Diş çürüklerinin en önemli sebepleri arasında şeker ve çikolata tüketimi olduğu unutulmamalıdır. Şeker ve çikolata tüketimi yapılmışsa da ağız bol su ile çalkalanmalıdır. 🍬Bayram ziyaretlerine giderken mesafe yakınsa yürüyerek gitmek fayda sağlar. Fiziksel aktivite aksatılmamalıdır. Bu bayramda da herkese mutluluk ve sağlık diliyorum. Hayırlı Bayramlar 😉😊 #diyetisyen  #diyetisyenesormaklazım  #diet  #dietetian  #nutrition  #baklava  #şeker  #çikolata  #bayram  #ramazandadiyet  #sağlıklıyaşa  #sağlıklakal  #diyetisyeninizdamlagur  #hoşgeldinramazanbayramı  #hayırlıbayramlar 
Yaaa böyle bir balık sunumu varmıı😍😍😍şimdi bana bu salata lezzzetsizdir diyebilecek olan varmı peki😋😋😋süper görünüyor dimi😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍#kadınisterse #kararsenin #kendineinan #kalorisavar #hafiflik #fitkadınlar #sağlıklıbeslenme #yazahazırlık #ramazandadiyet #başarı #beforeandafter #diyet#diyetteyiz #yaşamkoçu #beslenmekoçu #karasu
Bayramda Beslenme

Evet sevgili takipçilerim 💞Ramazan bugün bitiyor, bol tatlı içeren bir bayram bizi bekliyor 💁🏻 Ramazan bitti diye yemek artık serbest istediğimizi yiyebiliriz demiyoruz ama değil mi☺️ Dikkat etmemiz gereken bazı noktalar var☝🏻 Vücudumuzun rahat bir bayram geçimesi için önerilerimi okumanızı tavsiye ederim 🌺 🌸Güne hafif bir kahvaltı ile başlamayı ihmal etmeyin. Uzun zamandır ilk defa kahvaltı yapıyoruz, midenizi rahatsız etmeyecek, sindirim sisteminizi rahat ettirecek besinler tercih edin 👍🏻 Yeşillikleri sofranızdan eksik etmeyin.
🌸Kahvaltı sonrası bayramlaşmalar başlamadan hafif tempolu bir yürüyüş yapmaya çalışın, ramazan boyunca durgun olan metabolizmanızı canlandırmak için bunlar ilk adımlar 🚶🏻‍♀️🚶🏻
🌸 Öğünlerinizi atlamayın☝🏻 Artık düzenli beslenmeye geçiş yapıyoruz. Sıvı tüketiminizi artırın 💦 Bunun için öğünlerinize ayran, komposto gibi sıvılar ekleyin✔️ Asitli ve hazır içeceklerden uzak durmaya çalışın ❌ 🌸 Önünüze çeşit çeşit tatlılar, çikolatalar, şekerler gelecek, iradenize hakim olun 🙄 Israrlara itibar etmeyin🤗 Şerbetli tatlılardan ziyade sütlü tatlılar daha masumdur unutmayın☝🏻 Herkese şimdiden hayırlı bayramlar 🌺 
#diyet #diyetisyen #ramazanbeslenmesi #ramazandadiyet #eatclean #onlinediyet #tugceilezayıfla #tugceileramazantadında #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #healtylife #healtyfood
Bayramda Beslenme Evet sevgili takipçilerim 💞Ramazan bugün bitiyor, bol tatlı içeren bir bayram bizi bekliyor 💁🏻 Ramazan bitti diye yemek artık serbest istediğimizi yiyebiliriz demiyoruz ama değil mi☺️ Dikkat etmemiz gereken bazı noktalar var☝🏻 Vücudumuzun rahat bir bayram geçimesi için önerilerimi okumanızı tavsiye ederim 🌺 🌸Güne hafif bir kahvaltı ile başlamayı ihmal etmeyin. Uzun zamandır ilk defa kahvaltı yapıyoruz, midenizi rahatsız etmeyecek, sindirim sisteminizi rahat ettirecek besinler tercih edin 👍🏻 Yeşillikleri sofranızdan eksik etmeyin. 🌸Kahvaltı sonrası bayramlaşmalar başlamadan hafif tempolu bir yürüyüş yapmaya çalışın, ramazan boyunca durgun olan metabolizmanızı canlandırmak için bunlar ilk adımlar 🚶🏻‍♀️🚶🏻 🌸 Öğünlerinizi atlamayın☝🏻 Artık düzenli beslenmeye geçiş yapıyoruz. Sıvı tüketiminizi artırın 💦 Bunun için öğünlerinize ayran, komposto gibi sıvılar ekleyin✔️ Asitli ve hazır içeceklerden uzak durmaya çalışın ❌ 🌸 Önünüze çeşit çeşit tatlılar, çikolatalar, şekerler gelecek, iradenize hakim olun 🙄 Israrlara itibar etmeyin🤗 Şerbetli tatlılardan ziyade sütlü tatlılar daha masumdur unutmayın☝🏻 Herkese şimdiden hayırlı bayramlar 🌺 #diyet  #diyetisyen  #ramazanbeslenmesi  #ramazandadiyet  #eatclean  #onlinediyet  #tugceilezayıfla  #tugceileramazantadında  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #healtylife  #healtyfood 
Bayram seyran demeden çalışıyoruz 👊🏻 Online Diyet için olmazsa olmaz şartımın, en az 1 kez klinikte yüz yüze muayene olduğunu herkes biliyor artık😉 Olcay hanımı Erzincan'dan takip ediyorum. Şantiye'de şef mühendis. Zor şartlarda diyet yapıyoruz ve bildiğimiz kadarıyla 6 kg yağ yaktık🏆 Eylül'de, düğününde harika bir gelin olucak kendisi 👰🏻 👏🏻 DYT.NİLHAN ESİM KLİNİĞİ☎️0312 220 01 20 #diyet #diyetisyen #ankaradiyetisyen #diyetisyenankara #zayıflama #kiloverme #online #onlinediyet #onlinediyetisyen #onlinediet #erzincan #şantiye #ramazandabeslenme #ramazandadiyet #iyibayramlar #bayramdadiyet #düğün #gelin #gelindiyeti #düğündiyeti
Bayram seyran demeden çalışıyoruz 👊🏻 Online Diyet için olmazsa olmaz şartımın, en az 1 kez klinikte yüz yüze muayene olduğunu herkes biliyor artık😉 Olcay hanımı Erzincan'dan takip ediyorum. Şantiye'de şef mühendis. Zor şartlarda diyet yapıyoruz ve bildiğimiz kadarıyla 6 kg yağ yaktık🏆 Eylül'de, düğününde harika bir gelin olucak kendisi 👰🏻 👏🏻 DYT.NİLHAN ESİM KLİNİĞİ☎️0312 220 01 20 #diyet  #diyetisyen  #ankaradiyetisyen  #diyetisyenankara  #zayıflama  #kiloverme  #online  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #onlinediet  #erzincan  #şantiye  #ramazandabeslenme  #ramazandadiyet  #iyibayramlar  #bayramdadiyet  #düğün  #gelin  #gelindiyeti  #düğündiyeti 
Canım Fahriye hanım ile 8 Haftada 9 kg verdik. Kendinize bahaneler üretmeyin, Ramazan geçsin, hele bir Pazartesi gelsin başlarım gibi bahaneler üretip,vereceğiniz kiloları 2-3 hafta hatta 1 ay sonrasına ertelemeyin derim😜. Fahriye Hanım ile maceramız önce ofiste yüz yüze diyet ile başladı sonrasında ofise gelemedi online diyet şeklinde dewam ettik sonuç Harika oldu, hedefe ulaşasıya kadar devam inşallh. Bu güzel sonuç için Tebrikler Fahriye Hanım🎉🎉 @fahriye_culha 💕
.
.
🍏İZMİR OFİS RANDEVU için 05545019334📞
🌎ONLINE DİYET bilgisi için DM
.
.
#dytsumeyyeyan #diyetisyensumeyyeyan #onlinediyet #izmirdiyetisyen #diyetisyenizmir #izmir #bayrakli #trendoffices #bayraklitrendoffice #ramazandadiyet #ramazandabeslenme #kiloverme #kiloalma #zayiflama #diyet #diyetisyen #saglık #sagliklibeslenme #beslenme #ertelemehemenbasla
Canım Fahriye hanım ile 8 Haftada 9 kg verdik. Kendinize bahaneler üretmeyin, Ramazan geçsin, hele bir Pazartesi gelsin başlarım gibi bahaneler üretip,vereceğiniz kiloları 2-3 hafta hatta 1 ay sonrasına ertelemeyin derim😜. Fahriye Hanım ile maceramız önce ofiste yüz yüze diyet ile başladı sonrasında ofise gelemedi online diyet şeklinde dewam ettik sonuç Harika oldu, hedefe ulaşasıya kadar devam inşallh. Bu güzel sonuç için Tebrikler Fahriye Hanım🎉🎉 @fahriye_culha 💕 . . 🍏İZMİR OFİS RANDEVU için 05545019334📞 🌎ONLINE DİYET bilgisi için DM . . #dytsumeyyeyan  #diyetisyensumeyyeyan  #onlinediyet  #izmirdiyetisyen  #diyetisyenizmir  #izmir  #bayrakli  #trendoffices  #bayraklitrendoffice  #ramazandadiyet  #ramazandabeslenme  #kiloverme  #kiloalma  #zayiflama  #diyet  #diyetisyen  #saglık  #sagliklibeslenme  #beslenme  #ertelemehemenbasla 
Geçen yıl Trt de sevgili Zahide Ülkü Bakiler ile bu konuya değinmiştik, izleyenler hatırlar 😉 orucun çok fazla olumlu sağlık etkisi var ama beni en çok etkileyen yönü bu paylaştığım otofaji etkisi ☺️ detayları mutlaka okuyun hayran kalacaksınız☺️👆🏻👆🏻👆🏻 #repost @akademiksaglikp @repost ....... #dythavvaarin #oruç #akademiksaglikplatformu #nutritionist #otofaji #oruçvesağlık #healthydiet
🙈 1 aylık ramazan serüvenimizin son sahuru için koca su bardaklarınız ve kahvaltılıklarınızı hazırlayın
🙏🏼 Allah kabul etsin
❌ Olanları ben yemiyorum sizde tüketmemeye özen gösterin
#diyetidiyetisyenyazar #diyetisyendiyette #diyetisyen #diyet #sagliklibeslenme #ramazan #ramazandadiyet #ramazandabeslenme #sağlık #sahur #sahurvakti
Son sahura özel 😀 yarısı annemin. Ekmeksiz.  Son on ayda belki bu ikinci yiyişimdir. +bir kase yoğurt yedim. #sonsahur #diyetteyim #diyetteyiz #sağlıklıbeslenme #ramazandadiyet #ramazandakiloverme
Yazın hakkını son sahura veriyoruz ❣️vee son sahurun tüm freshliğiyle ramazanı kapatıyoruz 💥💥💥 #ramazan #ramazandiyeti #ramazandadiyet #ramazandabeslenme #diyet #beslenmeprogramı #diyetisyen #beslenmeuzmanı
Ramazan programımız yavaş yavaş bittiğine göre gelsin sonuçlar💞
 Bugün birbirine çok yakın iki sonuç aldım💞
🍋
🍋
1.sonuç @eylulerbay_25 biraz önce konuştuk elinde iğne ip uzayan elbise uçlarını kısaltıyormuş❤ süper azim süper uyum cok daha iyisi için devam tabiki 😏
🍋
🍋
2. sonuç isimsiz kahraman hanım😎 Kimseyi isteği dışında etiket yapmıyorum tabiki ❤ süper ötesi😘🍒 . . 
#diyet #diyetisyen #beslenmeuzmanı #onlinediyet #uzaktandiyet #ramazandadiyet #saglik #healthylife #l4l #fit #sporsuz #egzersiz #happydays #kiloverme #zayifliyoruz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyiz #rumeysaylaincel #dietitian #selam #ramazan #tebrikler#başakşehir #kayaşehir #başakşehirdiyetisyen
Ramazan programımız yavaş yavaş bittiğine göre gelsin sonuçlar💞 Bugün birbirine çok yakın iki sonuç aldım💞 🍋 🍋 1.sonuç @eylulerbay_25 biraz önce konuştuk elinde iğne ip uzayan elbise uçlarını kısaltıyormuş❤ süper azim süper uyum cok daha iyisi için devam tabiki 😏 🍋 🍋 2. sonuç isimsiz kahraman hanım😎 Kimseyi isteği dışında etiket yapmıyorum tabiki ❤ süper ötesi😘🍒 . . #diyet  #diyetisyen  #beslenmeuzmanı  #onlinediyet  #uzaktandiyet  #ramazandadiyet  #saglik  #healthylife  #l4l  #fit  #sporsuz  #egzersiz  #happydays  #kiloverme  #zayifliyoruz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyiz  #rumeysaylaincel  #dietitian  #selam  #ramazan  #tebrikler #başakşehir  #kayaşehir  #başakşehirdiyetisyen 
İşte yine harika sonuçlar👍🏼 Ramazan'daki uzun süre açlık, yavaşlayan metabolizmalar bize engel olamadı 💪🏼 Bundan sonrası ise daha güzel olacak💕 Siz de sağlıklı kilo vermek istiyorsanız ayrıntılı bilgi WhatsApp 0555 888 8398 veya mail dyt.kubracaliskan@gmail.com #diyet #diyetisyen #diyetteyim #ramazandadiyet #diyetmotivasyon #onlinediyet #onlinediyetisyen #eskişehirdiyetisyen #DiyetisyenKübraÇalışkan
Biz Bayrama Hazırız 😉😉 Ya siz ❔❔❔ Yasemen Hanım'la 2 Ayda 8 kilo verdik 👏👏👏Çok mutluyuz 😁😘😘 #ankaradiyetisyen
 #diyetankara #pinarpehlivan  #sağlık #ramazandadiyet #diyetisyenankara #çankayadiyetisyen #keçiörendiyetisyen #diyetisyen #zayıflama #sağlıklızayıflama #kiloverme #kiloalma
Ramazan bitiyor ama yine de önerilere devam iftar sonrası tatlı krizine karşılık şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlı tercih edebilirsiniz.Mesela bu tatlı puding olabilir.
Ama hazır toz pudingleri kullanmıyoruz ❗️
✅Onun yerine evde kendi pudingimizi kendimiz yapıyoruz.

İşte evde basitçe hazırlayabileceğiniz bir puding👇🏻 Muzlu Kakaolu Puding 
3 su b. yağsız süt
1 çay b. şeker
3 yemek kaşığı nişasta
3 yemek kaşığı kakao
2 adet muz

Bu tariften görmüş olduğunuz boyutlarda 5 kase çıktı ve ✅her bir kase 150 kalori olarak hesaplandı. 
Yani ara öğünlerde tercih ettiğimiz bir süt+meyve değişimini arasıra  bu tarz kaçamaklarla değiştirebilirsiniz.

Afiyet olsun 😋 
#ramazandabeslenme #ramazandadiyet #sağlıklıyasam #sağlıklıbeslenme #fittarifler #muzlu #kakaolu #puding #dytisyenimerve
Ramazan bitiyor ama yine de önerilere devam iftar sonrası tatlı krizine karşılık şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlı tercih edebilirsiniz.Mesela bu tatlı puding olabilir. Ama hazır toz pudingleri kullanmıyoruz ❗️ ✅Onun yerine evde kendi pudingimizi kendimiz yapıyoruz. İşte evde basitçe hazırlayabileceğiniz bir puding👇🏻 Muzlu Kakaolu Puding 3 su b. yağsız süt 1 çay b. şeker 3 yemek kaşığı nişasta 3 yemek kaşığı kakao 2 adet muz Bu tariften görmüş olduğunuz boyutlarda 5 kase çıktı ve ✅her bir kase 150 kalori olarak hesaplandı. Yani ara öğünlerde tercih ettiğimiz bir süt+meyve değişimini arasıra bu tarz kaçamaklarla değiştirebilirsiniz. Afiyet olsun 😋 #ramazandabeslenme  #ramazandadiyet  #sağlıklıyasam  #sağlıklıbeslenme  #fittarifler  #muzlu  #kakaolu  #puding  #dytisyenimerve 
Böyle akıllı gençler hep olsun hayatımda💓 Canım Tuğçem, bana ulaşman çok ilginç oldu ama çok da güzel oldu😉 Hadi devammm🏆👏🏻 DYT.NİLHAN ESİM KLİNİĞİ☎️0312 220 01 20 #diyet #diyetisyen #ankaradiyetisyen #diyetisyenankara #zayıflama #kiloverme #anne  #beslenme #ramazandabeslenme #ramazandadiyet #fit #form #health #healthy #healthylife #healthychoices #sport
Sizden gelenler ile kilo verimine devam 😉😍 Yoğun iş temposuna aldırmadan diyetini yapan Sevgili Danışanm Tuba ile Ramazanda kiloları verdik😀💪💪💪 Kendisini tebrik ediyorum 💗💗💗👏👏👏 Bu bir başlangıç hedefe adım adım devam ediyoruz 😃 Bayram keyfi şimdiden başlamasın mı 😀😘😉
#sizdengelenler #beslenmegünlüğü #diyet #diyetisyen #diyetisyenden #diyetönerileri #diyetisyenimöneriyor #sagliklibeslenme #sağlıklıyaşam #sagliklioneriler #sağlıklıbeslenmegünlüğüm #sahur #sahurda #iftar #iftardansonra #onlinediyet #onlinediyetisyen #onlinediet #diyetisyennihaldemir #kiloveriyorum #kilokontrolü #kilonukonturoletyolunubendenögren #ramazandabeslenme #ramazandadiyet #nihallediyetteyiz #hafifyasamozgurluktur
Sizden gelenler ile kilo verimine devam 😉😍 Yoğun iş temposuna aldırmadan diyetini yapan Sevgili Danışanm Tuba ile Ramazanda kiloları verdik😀💪💪💪 Kendisini tebrik ediyorum 💗💗💗👏👏👏 Bu bir başlangıç hedefe adım adım devam ediyoruz 😃 Bayram keyfi şimdiden başlamasın mı 😀😘😉 #sizdengelenler  #beslenmegünlüğü  #diyet  #diyetisyen  #diyetisyenden  #diyetönerileri  #diyetisyenimöneriyor  #sagliklibeslenme  #sağlıklıyaşam  #sagliklioneriler  #sağlıklıbeslenmegünlüğüm  #sahur  #sahurda  #iftar  #iftardansonra  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #onlinediet  #diyetisyennihaldemir  #kiloveriyorum  #kilokontrolü  #kilonukonturoletyolunubendenögren  #ramazandabeslenme  #ramazandadiyet  #nihallediyetteyiz  #hafifyasamozgurluktur 
Kooooca ramazanı bahanelerle atlatanlar şimdi de bayram geliyoooooğğğ hadi yine iyisiniz 😝😝 DEMİCEM tabi çünkü biz ramazanda da zayıfladık öyle bahanelere falan sığınmadık 😎 
bayramda ''Ramazanda kilo mu aldın sen🙃'' yerineeee bol bol övgüler alacak danışanlarımın mutluluğu da bu yüzümdeki gülümsemenin sebebi 😍😍 o zaman biz danışanlarımla bol bol gülerek ama çok şımarmadan 😂😂 #tatildiyeti mizi yazalım #bayramdabeslenme mizi konuşalım de mi ❣️❣️❣️
#cosmolife #cosmolifesamsun #cosmolifediyet #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #ramazandabeslenme #ramazandadiyet #ramazandiyeti #bayram #bayramdabeslenme #beslenmeprogramı #saglikliyasam #saglıklıbeslenme #beslenmeuzmanı #diyetisyen #diyetisyenanııımmmm #samsun #samsundiyetisyen #atakum #atakumdiyetisyen
Kooooca ramazanı bahanelerle atlatanlar şimdi de bayram geliyoooooğğğ hadi yine iyisiniz 😝😝 DEMİCEM tabi çünkü biz ramazanda da zayıfladık öyle bahanelere falan sığınmadık 😎 bayramda ''Ramazanda kilo mu aldın sen🙃'' yerineeee bol bol övgüler alacak danışanlarımın mutluluğu da bu yüzümdeki gülümsemenin sebebi 😍😍 o zaman biz danışanlarımla bol bol gülerek ama çok şımarmadan 😂😂 #tatildiyeti  mizi yazalım #bayramdabeslenme  mizi konuşalım de mi ❣️❣️❣️ #cosmolife  #cosmolifesamsun  #cosmolifediyet  #diyet  #diyetteyiz  #diyetteyim  #ramazandabeslenme  #ramazandadiyet  #ramazandiyeti  #bayram  #bayramdabeslenme  #beslenmeprogramı  #saglikliyasam  #saglıklıbeslenme  #beslenmeuzmanı  #diyetisyen  #diyetisyenanııımmmm  #samsun  #samsundiyetisyen  #atakum  #atakumdiyetisyen 
Ulvi bi amacımız varr😍 Bebiş gelmeden önce, hedefe ulaşmalıyız🙏🏻 Ki süper gidiyoruz gördüğünüz gibii🏆 Nilhan ablası şimdiden yer onu 👶 Gebelik öncesi hem annenin depolarını dolduruyoruz hem de fitleşiyoruz. 40 günde 8 kg gitti, tebrikler Naile hanımm çokk tatlısınızz😘 DYT.NİLHAN ESİM KLİNİĞİ ☎️0312 220 01 20 #diyet #diyetisyen #ankaradiyetisyen #diyetisyenankara #zayıflama #kiloverme #anne #tüpbebek #beslenme #gebelik #ramazandabeslenme #ramazandadiyet #fit #form #health #healthy #healthylife #healthychoices #sport
Ulvi bi amacımız varr😍 Bebiş gelmeden önce, hedefe ulaşmalıyız🙏🏻 Ki süper gidiyoruz gördüğünüz gibii🏆 Nilhan ablası şimdiden yer onu 👶 Gebelik öncesi hem annenin depolarını dolduruyoruz hem de fitleşiyoruz. 40 günde 8 kg gitti, tebrikler Naile hanımm çokk tatlısınızz😘 DYT.NİLHAN ESİM KLİNİĞİ ☎️0312 220 01 20 #diyet  #diyetisyen  #ankaradiyetisyen  #diyetisyenankara  #zayıflama  #kiloverme  #anne  #tüpbebek  #beslenme  #gebelik  #ramazandabeslenme  #ramazandadiyet  #fit  #form  #health  #healthy  #healthylife  #healthychoices  #sport 
Diyet Yapıyorum ve artık istediğim kiloya geldim. Diyetten sonra kilomu nasıl koruyabilirim❓ Diyenler buraya 🙋
🔷 Kilonuzu korumada Dengeli kilo vermek en önemli kriter✅ Şöyle ki🔽
Diyet bir denge işidir 🍃Diyette aldığınız enerjiyi, harcadığınız enerji ile dengelememiz gerekir. Kilo verme ve kilo koruma programlarında ise kas kaybı olmadan, enerji alımına dikkat ediyoruz. Yani↪ tabağınızın ¼’inde hayvansal protein kaynağı, ¼’inde süt ve süt ürünleri, ½’inde ise tahıllar, sebze ve meyveler bulunmalıdır. Bu değerlerin gram olarak miktarları kişiden kişiye değişim göstermektedir. Şimdi Yapılması önerilen birkaç madde gelsin bakalım 😉🔃
🌠 Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek kullanın.
🌠Pirinç yerine bulgura yer verin. Besin öğeleri açısından zengin tam tahıllı ve lifli gıdalara yer vererek tokluk hissini artırın.
🌠 Kalkar kalkmaz ilk 1 saat içinde kahvaltı yapıyoruz Böylelikle metabolizma hızı %40 artabilir. Ayrıca gün boyu iştah kontrolü sağlanabilir. 🌠Ara öğün yapmayı atlamayın. Ara öğün hem tokluk hissini artırır hem de metabolizmayı canlı tutar.
🍭 Şeker gözünüzü boyamasın‼
🔀 Şeker ve şekerli gıdalardan, şarküteri ürünlerden, beyaz unla yapılmış pastane ürünlerinden, krema, kaymak gibi yağlı gıdalardan mümkün olduğunca uzak durun. Besleyici değeri olmayan ve boş enerji kaynağı olan bu ürünler sizi kısa süreli tok hissettirse de,sonrasında birden bire acıkmanıza ve diğer öğünde daha çok yemenize sebep olur.
🔷 Sağlıklı diyet sadece az yemekle mümkün olmaz; hareket öncelikli yapmanız gerekenler arasındadır. Egzersiz ve spor metabolizmayı zinde tutmak ve diyetten sonra kilonuzu korumanız için en önemli faktörlerindendir. Herhangi bir metabolik hastalık ya da kemik ve eklemlerle ilgili bir probleminiz yoksa, haftanın her günü 30 dakikalık yürüyüş veya yüzme gibi egzersizler kilo vermeyi kolaylaştırır 😉💪💪#beslenmegünlüğü #beslenmeonerileri #diyet #diyetisyen #diyetisyenden #diyetönerileri #diyetisyenimöneriyor #sagliklibeslenme #sağlıklıyaşam #sagliklioneriler #sağlıklıbeslenmegünlüğüm #kilokoruma #onlinediyet #onlinediyetisyen #onlinediet #diyetisyennihaldemir #kiloveriyorum  #kilonukonturoletyolunubendenögren #ramazandadiyet #nihallediyetteyiz
Diyet Yapıyorum ve artık istediğim kiloya geldim. Diyetten sonra kilomu nasıl koruyabilirim❓ Diyenler buraya 🙋 🔷 Kilonuzu korumada Dengeli kilo vermek en önemli kriter✅ Şöyle ki🔽 Diyet bir denge işidir 🍃Diyette aldığınız enerjiyi, harcadığınız enerji ile dengelememiz gerekir. Kilo verme ve kilo koruma programlarında ise kas kaybı olmadan, enerji alımına dikkat ediyoruz. Yani↪ tabağınızın ¼’inde hayvansal protein kaynağı, ¼’inde süt ve süt ürünleri, ½’inde ise tahıllar, sebze ve meyveler bulunmalıdır. Bu değerlerin gram olarak miktarları kişiden kişiye değişim göstermektedir. Şimdi Yapılması önerilen birkaç madde gelsin bakalım 😉🔃 🌠 Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek kullanın. 🌠Pirinç yerine bulgura yer verin. Besin öğeleri açısından zengin tam tahıllı ve lifli gıdalara yer vererek tokluk hissini artırın. 🌠 Kalkar kalkmaz ilk 1 saat içinde kahvaltı yapıyoruz Böylelikle metabolizma hızı %40 artabilir. Ayrıca gün boyu iştah kontrolü sağlanabilir. 🌠Ara öğün yapmayı atlamayın. Ara öğün hem tokluk hissini artırır hem de metabolizmayı canlı tutar. 🍭 Şeker gözünüzü boyamasın‼ 🔀 Şeker ve şekerli gıdalardan, şarküteri ürünlerden, beyaz unla yapılmış pastane ürünlerinden, krema, kaymak gibi yağlı gıdalardan mümkün olduğunca uzak durun. Besleyici değeri olmayan ve boş enerji kaynağı olan bu ürünler sizi kısa süreli tok hissettirse de,sonrasında birden bire acıkmanıza ve diğer öğünde daha çok yemenize sebep olur. 🔷 Sağlıklı diyet sadece az yemekle mümkün olmaz; hareket öncelikli yapmanız gerekenler arasındadır. Egzersiz ve spor metabolizmayı zinde tutmak ve diyetten sonra kilonuzu korumanız için en önemli faktörlerindendir. Herhangi bir metabolik hastalık ya da kemik ve eklemlerle ilgili bir probleminiz yoksa, haftanın her günü 30 dakikalık yürüyüş veya yüzme gibi egzersizler kilo vermeyi kolaylaştırır 😉💪💪#beslenmegünlüğü  #beslenmeonerileri  #diyet  #diyetisyen  #diyetisyenden  #diyetönerileri  #diyetisyenimöneriyor  #sagliklibeslenme  #sağlıklıyaşam  #sagliklioneriler  #sağlıklıbeslenmegünlüğüm  #kilokoruma  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #onlinediet  #diyetisyennihaldemir  #kiloveriyorum  #kilonukonturoletyolunubendenögren  #ramazandadiyet  #nihallediyetteyiz 
Bugünde kocişimle ormanda yürüyüş yaptık 💪🏽 #ramazandadiyet #ramazandaspor #diyet #hedef47
Tarçının regli geciktirdiğini okudum bi yerde. Bu konuyla ilgili bilgisi olan var mı ya 😔 bence doğru çünkü ben nisanın ortasında başladım tarçınlı su içmeye ve yulafa falan tarcın koymaya. Mayis ayındaki reglim 15 gün gecikti. Bu ay da 17 gün gecikti ve hala olmadi. Bugün itibarıyla tarcini bıraktım regl olup bitene kadar. Sonra da daha az tüketeceğim. Bakalım doğru muymuş 👀 
#diyetkardesliği #zayıflıyorum #diyetteyim #sagliklibesleniyorum #kilolaraveda #ramazan #ramazandadiyet #sahur #sagliklizayıflama #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #sagliklibesleniyorum #kilolaraveda #ramazan #ramazandadiyet #sahur #sagliklibeslenme #sağlık
Tarçının regli geciktirdiğini okudum bi yerde. Bu konuyla ilgili bilgisi olan var mı ya 😔 bence doğru çünkü ben nisanın ortasında başladım tarçınlı su içmeye ve yulafa falan tarcın koymaya. Mayis ayındaki reglim 15 gün gecikti. Bu ay da 17 gün gecikti ve hala olmadi. Bugün itibarıyla tarcini bıraktım regl olup bitene kadar. Sonra da daha az tüketeceğim. Bakalım doğru muymuş 👀 #diyetkardesliği  #zayıflıyorum  #diyetteyim  #sagliklibesleniyorum  #kilolaraveda  #ramazan  #ramazandadiyet  #sahur  #sagliklizayıflama  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyim  #sagliklibesleniyorum  #kilolaraveda  #ramazan  #ramazandadiyet  #sahur  #sagliklibeslenme  #sağlık 
Herkese bereket dolu iftarlar olsun, Allah hepimizin oruçlarını kabul etsin 🙏🏻 Artık çoğunuz biliyorsunuz yoğurt delisi biri olduğumdan birşeyleri yoğurda katıp yemeyi bayılıyorum 😋 Bugün de aynen öyle yaptım😏. Hem kolay, hem lezzetli hem de gönül rahatlığıyla yiyebileceğiniz iki salata fikri vereceğim sizlere 🌟 Birincisi kabaklı, ikincisi mor lahanaları yoğurt salatası 😍 Aslında anlatacak pek birşeyi yok; kabakları ve lahanayı yağsız tabada kavurdum ve sarmısaklı yoğurtla karıştırdım ve ikisinin de içerisine tutması için 3'er kaşık yulaf unu ekledim (yulafları rondodan geçirdim). Siz eğer katı yoğurt kullanıyorsanız gerek bile duymayabilirsiniz, ben ev yoğurdu kullandığım için kullanmak durumunda kaldım 👍🏻 İftar menümün devamına geldiğimde 👉🏻 1 kase mercimek çorbası + enginar yemeği + yoğurtlu salatalar + salata + yoğurt (salatalar yoğurtlu olabilir ama bu asla benim sade yoğurt yememe engel olamaz😄) + 1 dilim ekşi mayalı ekmek 😋 Şimdi ben doğru spora 🏊🏻‍♀️ Siz de üşenmeyin çıkın çıkın yürüyün 🌸
🌸

#healthymind #healthyfoodshare #fetmeals #eatclean  #diet  #zayifliyoruz #healthylife #diyetteyim #cleaneating #oatmeal #diyetgünlügü #saglikliyasam #zayıflama #saglıklıbeslenme #fit #healtyeat #diyetkardesligi #instadiet #diet  #weightloss #getfit  #birkizindietgunlugudur #diyetcanlar #zayiflama #kiloveriyoruz #ramazandadiyet
Herkese bereket dolu iftarlar olsun, Allah hepimizin oruçlarını kabul etsin 🙏🏻 Artık çoğunuz biliyorsunuz yoğurt delisi biri olduğumdan birşeyleri yoğurda katıp yemeyi bayılıyorum 😋 Bugün de aynen öyle yaptım😏. Hem kolay, hem lezzetli hem de gönül rahatlığıyla yiyebileceğiniz iki salata fikri vereceğim sizlere 🌟 Birincisi kabaklı, ikincisi mor lahanaları yoğurt salatası 😍 Aslında anlatacak pek birşeyi yok; kabakları ve lahanayı yağsız tabada kavurdum ve sarmısaklı yoğurtla karıştırdım ve ikisinin de içerisine tutması için 3'er kaşık yulaf unu ekledim (yulafları rondodan geçirdim). Siz eğer katı yoğurt kullanıyorsanız gerek bile duymayabilirsiniz, ben ev yoğurdu kullandığım için kullanmak durumunda kaldım 👍🏻 İftar menümün devamına geldiğimde 👉🏻 1 kase mercimek çorbası + enginar yemeği + yoğurtlu salatalar + salata + yoğurt (salatalar yoğurtlu olabilir ama bu asla benim sade yoğurt yememe engel olamaz😄) + 1 dilim ekşi mayalı ekmek 😋 Şimdi ben doğru spora 🏊🏻‍♀️ Siz de üşenmeyin çıkın çıkın yürüyün 🌸 🌸 #healthymind  #healthyfoodshare  #fetmeals  #eatclean  #diet  #zayifliyoruz  #healthylife  #diyetteyim  #cleaneating  #oatmeal  #diyetgünlügü  #saglikliyasam  #zayıflama  #saglıklıbeslenme  #fit  #healtyeat  #diyetkardesligi  #instadiet  #diet  #weightloss  #getfit  #birkizindietgunlugudur  #diyetcanlar  #zayiflama  #kiloveriyoruz  #ramazandadiyet 
Bu akşam iftarda ev yapımı patlıcan kebabı, bol salata, bir dilim tam tahıllı ekmek ve öncesinde tabiki de bir kase çorba vardı😋 Fırına irice kestiğimiz patlıcanları ve az yağlı kıymadan ekmeksiz yaptığımız köfteleri sırayla dizip etrafına da domates biber yerleştirdik mi yemeğimiz hazır👌🏼 Hiç su koymadan pişiyor efendim, sebzeler kendi suyunu bırakıyor; sadece üstüne biraz zeytinyağı gezdirebilirsiniz☝🏼Allah kabul etsin, afiyetler olsun 😇 #diyet #diyetisyen #ramazandadiyet #akşamyemeği #onlinediyet #onlinediyetisyen #eskişehirdiyetisyen #DiyetisyenKübraÇalışkan
Bu akşam iftarda ev yapımı patlıcan kebabı, bol salata, bir dilim tam tahıllı ekmek ve öncesinde tabiki de bir kase çorba vardı😋 Fırına irice kestiğimiz patlıcanları ve az yağlı kıymadan ekmeksiz yaptığımız köfteleri sırayla dizip etrafına da domates biber yerleştirdik mi yemeğimiz hazır👌🏼 Hiç su koymadan pişiyor efendim, sebzeler kendi suyunu bırakıyor; sadece üstüne biraz zeytinyağı gezdirebilirsiniz☝🏼Allah kabul etsin, afiyetler olsun 😇 #diyet  #diyetisyen  #ramazandadiyet  #akşamyemeği  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #eskişehirdiyetisyen  #DiyetisyenKübraÇalışkan 
Hayırlı akşamlar,bugün iftar dışarda ,Allah kabul etsin,afiyet olsun cümleten,lavaş pide yemem ama çiğköftr bikaç kaşık bulgur alırım
#durmakyok #eatclean #neverstop #sagliklibeslenme #motivasyon #ramazan #ramadan #ramazandiyeti #ramazandadiyet #ramazansevinci #izmir #instafood #instagram #instadiet #protein #temizbeslenme #transformation
Ramazan ayını bitirip bayram için gün sayıyoruz💣🗓Dilerim herkesin ibadeti kabul olur🎈
⛤Veee iyi niyetle,herkesin biribirine anlayışla yaklaştığı ✅hoşgörü ve saygının tükenmediği➰yardimlaşmanin zevkle yapildigi günler sadece bu ayla sınırlı kalmaz🏳⁉
❣ Ay biterken duyuyorum ki hepimizin dilinde ☞nasıl bir süreç geçirdiğimiz ☜kilo alanlar,kilo verenler,kilosunu koruyanlar ..🌸sevgili Merve 'nin ayı nasıl geçmiş bir göz atalım 😉 #ramazanayı #ramazanmenüsü #ramazansoframınsırrı #ramazanı #ramazandadiyet #bayram #geliyor #kilovermesureci #diyetyemekleri #yenitarifler #diyetisyen #diyet #başarının #yol u #kacbeden #zayıflıyorum #zayif #diyetistanbul #kadiköydiyetisyen #dytfatmahg
Ramazan ayını bitirip bayram için gün sayıyoruz💣🗓Dilerim herkesin ibadeti kabul olur🎈 ⛤Veee iyi niyetle,herkesin biribirine anlayışla yaklaştığı ✅hoşgörü ve saygının tükenmediği➰yardimlaşmanin zevkle yapildigi günler sadece bu ayla sınırlı kalmaz🏳⁉ ❣ Ay biterken duyuyorum ki hepimizin dilinde ☞nasıl bir süreç geçirdiğimiz ☜kilo alanlar,kilo verenler,kilosunu koruyanlar ..🌸sevgili Merve 'nin ayı nasıl geçmiş bir göz atalım 😉 #ramazanayı  #ramazanmenüsü  #ramazansoframınsırrı  #ramazanı  #ramazandadiyet  #bayram  #geliyor  #kilovermesureci  #diyetyemekleri  #yenitarifler  #diyetisyen  #diyet  #başarının  #yol  u #kacbeden  #zayıflıyorum  #zayif  #diyetistanbul  #kadiköydiyetisyen  #dytfatmahg