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Quer adicionar à sua receita paixão de verdade? Então conheça as Misturas para Bolo Sarandi! 😍💛💙
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@Regrann from @nutri_secrets -  Que chocolate 70 % cacau faz bem todo mundo já sabe, mas...
Você sabe qual a recomendação de quantidades para cada situação? 
Sabe com o que combinar esse chocolate para potencializar os efeitos benéficos para a saúde? !
.
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Qual dessas opções mais se identifica com você?  E qual dessas opções você indicaria para um amig@ ? Marque el@ aqui no post e lembre se de deixar sua curtida se gostou! 😉😍
😘
.

1) Diminuir o risco de doenças do coração: 20g por 3 semanas a cada 2 meses fazer ciclo de uso diario
❤ potencializa o efeito cardioprotetor com 8 amêndoas 
2)Prevenção do câncer pela alimentação : 40g por dia durante 2 semanas, espaçado 2 semanas e repetindo o ciclo
💗
Potencializa o efeito proteção do DNA quando consumido com Romã.

3) Energia de pré treino 
10g + fruta rica em fósforo,  magnésio  e vitaminas do complexo B como banana ou açai
💪💙 .

4) Concentração no trabalho
20g + 4 nozes 😴💛😉
.
 5)Melhora da disposição em gripes e resfriados
40g + xícara de chá de gengibre com canela e raspas de limão. 😢😩💃 .

6) Atenção gestantes! Não passar de 20g por dia quando tomarem 1 xic de café para não extrapolar o máximo de cafeína permitido.
👶🍼☕
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#receitadeverdade #comerbem #healthychoice #healthyfood #healthyfood #healthysnack  #health #healthyliving #healthy #cleaneating #fitness #fit #instafit #healthyfoodshare #instafood #emagrecimento #lowcarb #alimentacaofuncional #alimentacaosaudavel #saudavel #saude #nutrição  #reeducaçãoalimentar #dieta #paleo #comidadeverdade #chocolate - #regrann
@Regrann from @nutri_secrets - Que chocolate 70 % cacau faz bem todo mundo já sabe, mas... Você sabe qual a recomendação de quantidades para cada situação? Sabe com o que combinar esse chocolate para potencializar os efeitos benéficos para a saúde? ! . . Qual dessas opções mais se identifica com você? E qual dessas opções você indicaria para um amig@ ? Marque el@ aqui no post e lembre se de deixar sua curtida se gostou! 😉😍 😘 . 1) Diminuir o risco de doenças do coração: 20g por 3 semanas a cada 2 meses fazer ciclo de uso diario ❤ potencializa o efeito cardioprotetor com 8 amêndoas 2)Prevenção do câncer pela alimentação : 40g por dia durante 2 semanas, espaçado 2 semanas e repetindo o ciclo 💗 Potencializa o efeito proteção do DNA quando consumido com Romã. 3) Energia de pré treino 10g + fruta rica em fósforo, magnésio e vitaminas do complexo B como banana ou açai 💪💙 . 4) Concentração no trabalho 20g + 4 nozes 😴💛😉 . 5)Melhora da disposição em gripes e resfriados 40g + xícara de chá de gengibre com canela e raspas de limão. 😢😩💃 . 6) Atenção gestantes! Não passar de 20g por dia quando tomarem 1 xic de café para não extrapolar o máximo de cafeína permitido. 👶🍼☕ . . . #receitadeverdade  #comerbem  #healthychoice  #healthyfood  #healthyfood  #healthysnack  #health  #healthyliving  #healthy  #cleaneating  #fitness  #fit  #instafit  #healthyfoodshare  #instafood  #emagrecimento  #lowcarb  #alimentacaofuncional  #alimentacaosaudavel  #saudavel  #saude  #nutrição  #reeducaçãoalimentar  #dieta  #paleo  #comidadeverdade  #chocolate  - #regrann 
#Repost @nutri_secrets (@get_repost)
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Que chocolate 70 % cacau faz bem todo mundo já sabe, mas...
Você sabe qual a recomendação de quantidades para cada situação? 
Sabe com o que combinar esse chocolate para potencializar os efeitos benéficos para a saúde? !
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Qual dessas opções mais se identifica com você?  E qual dessas opções você indicaria para um amig@ ? Marque el@ aqui no post e lembre se de deixar sua curtida se gostou! 😉😍
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1) Diminuir o risco de doenças do coração 20g por 3 semanas a cada 2 meses fazer ciclo de uso diario
❤ potencializa o efeito cardioprotetor com 8 amêndoas 
2)Prevenção do câncer pela alimentação : 40g por dia durante 2 semanas, espaçado 2 semanas e repetindo o ciclo
💗
Potencializa o efeito proteção do DNA quando consumido com Romã.

3) Energia de pré treino 
10g + fruta rica em fósforo,  magnésio  e vitaminas do complexo B como banana ou açai
💪💙 4) Concentração no trabalho
20g + 4 nozes 😴💛😉 5)Melhora da disposição em gripes e resfriados
40g + xícara de chá de gengibre com canela e raspas de limão. 😢😩💃 6) Atenção gestantes! Não passar de 20g por dia quando tomarem 1 xic de café para não extrapolar o máximo de cafeína permitido.
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#Repost  @nutri_secrets (@get_repost) ・・・ Que chocolate 70 % cacau faz bem todo mundo já sabe, mas... Você sabe qual a recomendação de quantidades para cada situação? Sabe com o que combinar esse chocolate para potencializar os efeitos benéficos para a saúde? ! . . Qual dessas opções mais se identifica com você? E qual dessas opções você indicaria para um amig@ ? Marque el@ aqui no post e lembre se de deixar sua curtida se gostou! 😉😍 😘 . 1) Diminuir o risco de doenças do coração 20g por 3 semanas a cada 2 meses fazer ciclo de uso diario ❤ potencializa o efeito cardioprotetor com 8 amêndoas 2)Prevenção do câncer pela alimentação : 40g por dia durante 2 semanas, espaçado 2 semanas e repetindo o ciclo 💗 Potencializa o efeito proteção do DNA quando consumido com Romã. 3) Energia de pré treino 10g + fruta rica em fósforo, magnésio e vitaminas do complexo B como banana ou açai 💪💙 4) Concentração no trabalho 20g + 4 nozes 😴💛😉 5)Melhora da disposição em gripes e resfriados 40g + xícara de chá de gengibre com canela e raspas de limão. 😢😩💃 6) Atenção gestantes! Não passar de 20g por dia quando tomarem 1 xic de café para não extrapolar o máximo de cafeína permitido. 👶🍼☕ . . . #receitadeverdade  #comerbem  #healthychoice  #healthyfood  #healthyfood  #healthysnack  #health  #healthyliving  #healthy  #cleaneating  #fitness  #fit  #instafit  #healthyfoodshare  #instafood  #emagrecimento  #lowcarb  #alimentacaofuncional  #alimentacaosaudavel  #saudavel  #saude  #nutrição  #reeducaçãoalimentar  #dieta  #paleo  #comidadeverdade  #chocolate 
@Regrann from @anactardim -  @Regrann from @nutri_secrets -  Mais uma ideia de consumir seus vegetais no inverno: Abobrinha recheada no estilo mediterrâneo com pimentões,  cebola  e azeitona! Assadas e regadas no azeite. Capriche nos temperos principalmente  alecrim e manjericao que auxiliam no controle hormonal de genes para o ganho de massa muscular.
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Você usa temperos in natura? 🌱🍃
. 📝Na próxima lista de supermercado  lembre de incluir :
. ✏Curcuma (açafrão  da terra) ✏Manjericão
✏Alecrim
✏Salsinha e cebolinha ✏Noz moscada .

Além do tradicional alho e cebola. .
 Dica da nutri: de preferência para os alimentos roxos como cebola roxa, alface roxo, repolho roxo, Manjericão roxo. Possuem um composto  chamado antocianinas que promovem o equilíbrio  dos hormônios de vontade de comer doces e frituras!😉😍😎
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Foto da querida @mindovermunch 
#receitadeverdade #comerbem #healthychoice #healthyfood #healthyfood #healthysnack  #health #healthyliving #healthy #cleaneating #fitness #fit #instafit #healthyfoodshare #instafood #emagrecimento #lowcarb  #alimentacaosaudavel #saudavel #saude #nutrição  #reeducaçãoalimentar #dieta #paleo #comidadeverdade #vegan #veggie - #regrann
@Regrann from @anactardim - @Regrann from @nutri_secrets - Mais uma ideia de consumir seus vegetais no inverno: Abobrinha recheada no estilo mediterrâneo com pimentões, cebola e azeitona! Assadas e regadas no azeite. Capriche nos temperos principalmente alecrim e manjericao que auxiliam no controle hormonal de genes para o ganho de massa muscular. . . Você usa temperos in natura? 🌱🍃 . 📝Na próxima lista de supermercado lembre de incluir : . ✏Curcuma (açafrão da terra) ✏Manjericão ✏Alecrim ✏Salsinha e cebolinha ✏Noz moscada . Além do tradicional alho e cebola. . Dica da nutri: de preferência para os alimentos roxos como cebola roxa, alface roxo, repolho roxo, Manjericão roxo. Possuem um composto chamado antocianinas que promovem o equilíbrio dos hormônios de vontade de comer doces e frituras!😉😍😎 . . Foto da querida @mindovermunch #receitadeverdade  #comerbem  #healthychoice  #healthyfood  #healthyfood  #healthysnack  #health  #healthyliving  #healthy  #cleaneating  #fitness  #fit  #instafit  #healthyfoodshare  #instafood  #emagrecimento  #lowcarb  #alimentacaosaudavel  #saudavel  #saude  #nutrição  #reeducaçãoalimentar  #dieta  #paleo  #comidadeverdade  #vegan  #veggie  - #regrann 
@Regrann from @nutri_secrets -  Mais uma ideia de consumir seus vegetais no inverno: Abobrinha recheada no estilo mediterrâneo com pimentões,  cebola  e azeitona! Assadas e regadas no azeite. Capriche nos temperos principalmente  alecrim e manjericao que auxiliam no controle hormonal de genes para o ganho de massa muscular.
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Você usa temperos in natura? 🌱🍃
. 📝Na próxima lista de supermercado  lembre de incluir :
. ✏Curcuma (açafrão  da terra) ✏Manjericão
✏Alecrim
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Além do tradicional alho e cebola. .
 Dica da nutri: de preferência para os alimentos roxos como cebola roxa, alface roxo, repolho roxo, Manjericão roxo. Possuem um composto  chamado antocianinas que promovem o equilíbrio  dos hormônios de vontade de comer doces e frituras!😉😍😎
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@Regrann from @nutri_secrets - Mais uma ideia de consumir seus vegetais no inverno: Abobrinha recheada no estilo mediterrâneo com pimentões, cebola e azeitona! Assadas e regadas no azeite. Capriche nos temperos principalmente alecrim e manjericao que auxiliam no controle hormonal de genes para o ganho de massa muscular. . . Você usa temperos in natura? 🌱🍃 . 📝Na próxima lista de supermercado lembre de incluir : . ✏Curcuma (açafrão da terra) ✏Manjericão ✏Alecrim ✏Salsinha e cebolinha ✏Noz moscada . Além do tradicional alho e cebola. . Dica da nutri: de preferência para os alimentos roxos como cebola roxa, alface roxo, repolho roxo, Manjericão roxo. Possuem um composto chamado antocianinas que promovem o equilíbrio dos hormônios de vontade de comer doces e frituras!😉😍😎 . . Foto da querida @mindovermunch #receitadeverdade  #comerbem  #healthychoice  #healthyfood  #healthyfood  #healthysnack  #health  #healthyliving  #healthy  #cleaneating  #fitness  #fit  #instafit  #healthyfoodshare  #instafood  #emagrecimento  #lowcarb  #alimentacaosaudavel  #saudavel  #saude  #nutrição  #reeducaçãoalimentar  #dieta  #paleo  #comidadeverdade  #vegan  #veggie  - #regrann 
Mais uma ideia de consumir seus vegetais no inverno: Abobrinha recheada no estilo mediterrâneo com pimentões,  cebola  e azeitona! Assadas e regadas no azeite. Capriche nos temperos principalmente  alecrim e manjericão que auxiliam no controle hormonal de genes para o ganho de massa muscular.
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✏Curcuma (açafrão  da terra) ✏Manjericão
✏Alecrim
✏Salsinha e cebolinha ✏Noz moscada 
Além do tradicional alho e cebola. .

Dica da nutri: dê preferência para os alimentos roxos como cebola roxa, alface roxo, repolho roxo, Manjericão roxo. Possuem um composto  chamado antocianinas que promovem o equilíbrio  dos hormônios de vontade de comer doces e frituras!😉😍😎
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Mais uma ideia de consumir seus vegetais no inverno: Abobrinha recheada no estilo mediterrâneo com pimentões, cebola e azeitona! Assadas e regadas no azeite. Capriche nos temperos principalmente alecrim e manjericão que auxiliam no controle hormonal de genes para o ganho de massa muscular. . . Você usa temperos in natura? 🌱🍃 📝Na próxima lista de supermercado lembre de incluir : . ✏Curcuma (açafrão da terra) ✏Manjericão ✏Alecrim ✏Salsinha e cebolinha ✏Noz moscada Além do tradicional alho e cebola. . Dica da nutri: dê preferência para os alimentos roxos como cebola roxa, alface roxo, repolho roxo, Manjericão roxo. Possuem um composto chamado antocianinas que promovem o equilíbrio dos hormônios de vontade de comer doces e frituras!😉😍😎 . . Foto da querida @mindovermunch . #receitadeverdade  #comerbem  #healthychoice  #healthyfood  #healthyfood  #healthysnack  #health  #healthyliving  #healthy  #cleaneating  #fitness  #fit  #instafit  #healthyfoodshare  #instafood  #emagrecimento  #lowcarb  #alimentacaosaudavel  #saudavel  #saude  #nutrição  #reeducaçãoalimentar  #dieta  #paleo  #comidadeverdade  #vegan  #veggie 
Quem aqui ama macarrãooo?!?!
Tenho três perguntas para vocês:
1)
Você sabe eleger a melhor massa? Ou seja, como comprar no supermercado?

2)
Você  sabe o que colocar na massa ou no molho para diminuir em 40%  a absorção do carboidrato do macarrão?

3) Porque é  tão importante  caprichar nas ervas e temperos naturais na hora de comer uma massa?

Coloquem aqui sua opinião e se não souber comente aqui que gostaria de saber.

Quem acertar 2 das 3 perguntas vai ganhar um Ebook de receitas terapeuticas Anti STRESS e Anti ANSIEDADE que desenvolvi  com 2 anos de pesquisa científica. ( Link para a compra aqui na bio do Instagram! ☝👆)
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Vocês tem até amanhã as 20h para eu postar as respostas e as dicas! 😙😚😚 Lembrem de deixar  sua curtida aqui na foto?!?! 😍😍❤❤
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#receitadeverdade #comerbem #healthychoice #healthyfood #healthyfood #healthysnack  #health #healthyliving #healthy #cleaneating #fitness #fit #instafit #healthyfoodshare #instafood #emagrecimento #lowcarb #alimentacaofuncional #alimentacaosaudavel #saudavel #saude #nutrição  #reeducaçãoalimentar #dieta #paleo #comidadeverdade
Quem aqui ama macarrãooo?!?! Tenho três perguntas para vocês: 1) Você sabe eleger a melhor massa? Ou seja, como comprar no supermercado? 2) Você sabe o que colocar na massa ou no molho para diminuir em 40% a absorção do carboidrato do macarrão? 3) Porque é tão importante caprichar nas ervas e temperos naturais na hora de comer uma massa? Coloquem aqui sua opinião e se não souber comente aqui que gostaria de saber. Quem acertar 2 das 3 perguntas vai ganhar um Ebook de receitas terapeuticas Anti STRESS e Anti ANSIEDADE que desenvolvi com 2 anos de pesquisa científica. ( Link para a compra aqui na bio do Instagram! ☝👆) . . Vocês tem até amanhã as 20h para eu postar as respostas e as dicas! 😙😚😚 Lembrem de deixar sua curtida aqui na foto?!?! 😍😍❤❤ . . . . . . #receitadeverdade  #comerbem  #healthychoice  #healthyfood  #healthyfood  #healthysnack  #health  #healthyliving  #healthy  #cleaneating  #fitness  #fit  #instafit  #healthyfoodshare  #instafood  #emagrecimento  #lowcarb  #alimentacaofuncional  #alimentacaosaudavel  #saudavel  #saude  #nutrição  #reeducaçãoalimentar  #dieta  #paleo  #comidadeverdade 
Hoje foi dia de falar sobre Cirurgia Bariatrica e como a nutrição pode melhorar os efeitos dessa estratégia.
Quando fiz o aprimoramento nessa área no Canadá, tive a oportunidade de acompanhar o trabalho de grandes cirurgiões e presenciar a tecnologia envolvida no processo.
Fizemos estudos com mais de 180 pacientes no pré e pós operatório para potencializar algumas situações especificas:
.

1) Diminuir o tamanho do fígado (inchaço pela gordura excessiva) para aliviar o espaço no abdomem durante  a cirurgia e minimizar os riscos cirúrgicos

2) Melhorar a disbiose intestinal para promover melhor absorção de nutrientes pós cirurgia

3) Educação Nutricional com Psicologia da Nutrição sobre o comportamento e sua relação emocional com a comida.

Hoje pude passar um pouco dessas técnicas que uso nos meus pacientes no Fórum de Cirurgia Bariatrica. Mais feliz ainda por ministrar essa palestra em inglês devido aos convidados internacionais presentes.

Tive a alegria de colocar na palestra um estudo brasileiro da Daniela Lopes Gomes (@danielalopesgomes) sobre o reganho de peso e a depleção de massa magra pós cirurgico. Obrigada ao @rafaelsalomon por ter me apresentado esse estudo.

Vamos em frente fortalecendo nossa profissão e valorizando nossa ciência.

Sem demonizar a comida de verdade e o alimento in natura.  Sem substituir  nossas receitas de verdade com amor e carinho pela imersão e praticidade dos industrializados. Atentando se para a consciência e o prazer em comer e não em mergulhar nossas emoções confundindo as com comida.
.
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#bariatricsurgery #obesidade #nutrição #ciencia #receitadeverdade  #healthychoice #healthyfood #healthyeating  #saude #saudavel #health #healthyliving  #healthy #nutrition #comidadeverdade #comerbem #chocolate #food
Hoje foi dia de falar sobre Cirurgia Bariatrica e como a nutrição pode melhorar os efeitos dessa estratégia. Quando fiz o aprimoramento nessa área no Canadá, tive a oportunidade de acompanhar o trabalho de grandes cirurgiões e presenciar a tecnologia envolvida no processo. Fizemos estudos com mais de 180 pacientes no pré e pós operatório para potencializar algumas situações especificas: . 1) Diminuir o tamanho do fígado (inchaço pela gordura excessiva) para aliviar o espaço no abdomem durante a cirurgia e minimizar os riscos cirúrgicos 2) Melhorar a disbiose intestinal para promover melhor absorção de nutrientes pós cirurgia 3) Educação Nutricional com Psicologia da Nutrição sobre o comportamento e sua relação emocional com a comida. Hoje pude passar um pouco dessas técnicas que uso nos meus pacientes no Fórum de Cirurgia Bariatrica. Mais feliz ainda por ministrar essa palestra em inglês devido aos convidados internacionais presentes. Tive a alegria de colocar na palestra um estudo brasileiro da Daniela Lopes Gomes (@danielalopesgomes) sobre o reganho de peso e a depleção de massa magra pós cirurgico. Obrigada ao @rafaelsalomon por ter me apresentado esse estudo. Vamos em frente fortalecendo nossa profissão e valorizando nossa ciência. Sem demonizar a comida de verdade e o alimento in natura. Sem substituir nossas receitas de verdade com amor e carinho pela imersão e praticidade dos industrializados. Atentando se para a consciência e o prazer em comer e não em mergulhar nossas emoções confundindo as com comida. . . . #bariatricsurgery  #obesidade  #nutrição  #ciencia  #receitadeverdade  #healthychoice  #healthyfood  #healthyeating  #saude  #saudavel  #health  #healthyliving  #healthy  #nutrition  #comidadeverdade  #comerbem  #chocolate  #food 
Como deixar o carboidrato da pizza não atrapalhar a dieta?!?!
Para começar quando comer uma pizza, coma de boa qualidade. Veja o preparo dos ingredientes. Se for de restaurante, aqueles caseiros que fazem seu próprio molho de tomate sem aditivos químicos, sem exagero de sódio. De preferência massa caseira, ingredientes frescos... comida de verdade!
.
Não pensem apenas em calorias, pensem no valor agregado do que comem. 
1)Vai me dar prazer em Comer?
2) Vai nutrir meu corpo?
3) Estou comendo por impulso ou conscientemente?
4) É  um prazer em comer especificamente essa comida ou estou descontando minhas emoções: frases como "eu mereço " por exemplo.

Mas vamos às dicas nutricionais :
Para diminuir a absorção desse carboidrato( no caso da massa da pizza) complementem com um queijo curado sem carboidrato ( meia cura, minas padrão , parmesão original também vale!). Adicione alimentos ricos em nutrientes Anti inflamatorios como manjericão, azeite de boa qualidade, shitake,  ervas como oregano, alecrim, tomilho. E se fizer em casa tempere seu molho de tomate com curcuma e  pimenta do reino.

Sempre que possível acompanhe de uma massa integral ou consumir salada de folhas . 
E claro minha super defesa para o amado suco de acerola!! Adoro deixar minhas massas de pizza prontas  para um jantar rápido e pratico ou ir em um restaurante que segue essa filosofia. Aqui em Curitiba  temos o privilégio de ter a @verd_co por perto! ( Foto da nova versão da pizza de marguerita deles mais saudavel)
.
.
Reflexão da Nutri:

Comer saudável vai além de saladas, frutas, alimentos  sem açúcar, sem leite, sem gordura, sem gluten, baixo em caloria, sem gordura.... Pensem no todo sempre! 
Um.otimo.final.de.semana !!!Façam suas smart choices (escolhas inteligentes)
Como deixar o carboidrato da pizza não atrapalhar a dieta?!?! Para começar quando comer uma pizza, coma de boa qualidade. Veja o preparo dos ingredientes. Se for de restaurante, aqueles caseiros que fazem seu próprio molho de tomate sem aditivos químicos, sem exagero de sódio. De preferência massa caseira, ingredientes frescos... comida de verdade! . Não pensem apenas em calorias, pensem no valor agregado do que comem. 1)Vai me dar prazer em Comer? 2) Vai nutrir meu corpo? 3) Estou comendo por impulso ou conscientemente? 4) É um prazer em comer especificamente essa comida ou estou descontando minhas emoções: frases como "eu mereço " por exemplo. Mas vamos às dicas nutricionais : Para diminuir a absorção desse carboidrato( no caso da massa da pizza) complementem com um queijo curado sem carboidrato ( meia cura, minas padrão , parmesão original também vale!). Adicione alimentos ricos em nutrientes Anti inflamatorios como manjericão, azeite de boa qualidade, shitake, ervas como oregano, alecrim, tomilho. E se fizer em casa tempere seu molho de tomate com curcuma e pimenta do reino. Sempre que possível acompanhe de uma massa integral ou consumir salada de folhas . E claro minha super defesa para o amado suco de acerola!! Adoro deixar minhas massas de pizza prontas para um jantar rápido e pratico ou ir em um restaurante que segue essa filosofia. Aqui em Curitiba temos o privilégio de ter a @verd_co por perto! ( Foto da nova versão da pizza de marguerita deles mais saudavel) . . Reflexão da Nutri: Comer saudável vai além de saladas, frutas, alimentos sem açúcar, sem leite, sem gordura, sem gluten, baixo em caloria, sem gordura.... Pensem no todo sempre! Um.otimo.final.de.semana !!!Façam suas smart choices (escolhas inteligentes)
Esse bolo é sensacional!!! Bolo de chocolate Anti Stress do meu ebook Mood And Food: Receitas para diminuir o Stress, a ansiedade e melhorar o seu humor.
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Essas são algumas fotos do Petit comité do lançamento, agradeço a todos os envolvidos por acreditarem no meu trabalho. Sou apaixonada pela Nutrição e como a Alimentação pode transformar nosso dia e nosso bem estar.

Poder comer algo que te dê prazer e ainda ter propriedade terapeutica é fantástico. Me envolvo cada dia mais com essa alquimia e ciência da Nutrição.

E você, quer experimentar 20 Receitas doces e salgadas, check list de supermercado, sugestão de cardápio, chás terapêuticos e suplementos Anti Stress? Acesse o link aqui na bio ☝☝☝ Seguidor da Nutri Secrets tem 10 % de desconto com o código nutrisecrets
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Hoje é dia de agradecer!
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Obrigada @phitofarmacuritiba  pelo apoio e carinho. É um prazer fazer parceria com uma empresa de qualidade e respeito aos clientes.
Foi um sucesso o sabonete  de banho anti ansiedade!! @franmki, você tem toda minha admiração. Uma profissional altamente qualificada! Recomendo de olhos fechados 😘😍
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@verd_co Deyse querida, você como sempre um carisma em pessoa. Obrigada pelo espaço lindo. Comidas da Verd são maravilhosas e de altíssima qualidade nutricional!
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A @moncloateaboutique com seus chás maravilhosos no sabor, na apresentação e nas propriedades nutricionais! Recomendadissima!!!
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Um super beijo aos convidados e a todos que participaram do live aqui no Instagram
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@sigacuritiba @curitiba.fit @curitibacool @curitibafood @oquefazercuritiba @lowcarbcwb @curitiba360 @thewholepackage @dracamilaprestes @funfitfazbem @phitofarmacwb @franmki @hipstercrossfit @flordesalblog @comportamentomagro @danimachado4 @nexcoworking @marianasmolka @feedyoursoulbr @nutripri_riciardi @astrid_pfeiffer @nutriyasmimamorim @julianatrevilini @clubedaalice @rapharequiao @tikapigato @fernandomarcosm @siqueiramari
Esse bolo é sensacional!!! Bolo de chocolate Anti Stress do meu ebook Mood And Food: Receitas para diminuir o Stress, a ansiedade e melhorar o seu humor. . . Essas são algumas fotos do Petit comité do lançamento, agradeço a todos os envolvidos por acreditarem no meu trabalho. Sou apaixonada pela Nutrição e como a Alimentação pode transformar nosso dia e nosso bem estar. Poder comer algo que te dê prazer e ainda ter propriedade terapeutica é fantástico. Me envolvo cada dia mais com essa alquimia e ciência da Nutrição. E você, quer experimentar 20 Receitas doces e salgadas, check list de supermercado, sugestão de cardápio, chás terapêuticos e suplementos Anti Stress? Acesse o link aqui na bio ☝☝☝ Seguidor da Nutri Secrets tem 10 % de desconto com o código nutrisecrets . Hoje é dia de agradecer! . Obrigada @phitofarmacuritiba pelo apoio e carinho. É um prazer fazer parceria com uma empresa de qualidade e respeito aos clientes. Foi um sucesso o sabonete de banho anti ansiedade!! @franmki, você tem toda minha admiração. Uma profissional altamente qualificada! Recomendo de olhos fechados 😘😍 . . @verd_co Deyse querida, você como sempre um carisma em pessoa. Obrigada pelo espaço lindo. Comidas da Verd são maravilhosas e de altíssima qualidade nutricional! . . A @moncloateaboutique com seus chás maravilhosos no sabor, na apresentação e nas propriedades nutricionais! Recomendadissima!!! . . Um super beijo aos convidados e a todos que participaram do live aqui no Instagram . . @sigacuritiba @curitiba.fit @curitibacool @curitibafood @oquefazercuritiba @lowcarbcwb @curitiba360 @thewholepackage @dracamilaprestes @funfitfazbem @phitofarmacwb @franmki @hipstercrossfit @flordesalblog @comportamentomagro @danimachado4 @nexcoworking @marianasmolka @feedyoursoulbr @nutripri_riciardi @astrid_pfeiffer @nutriyasmimamorim @julianatrevilini @clubedaalice @rapharequiao @tikapigato @fernandomarcosm @siqueiramari
E você, já se organizou para a semana?!
Confira meus lanches e dicas para melhorar a imunidade e aumentar a produtividade no trabalho. ( Passe para o lado para ver os outros vídeos)

Vamos deixar a gripe longe nessa mudança de temperatura e a concentração lá em cima!

Comenta aqui qual a sua maior dificuldade para fazer escolhas saudáveis durante o dia. Vou selecionar 2 das mais votadas para dar as dicas.
Lembre se de deixar sua curtida aqui!😍😘❤
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1)Não tenho tempo para cozinhar
2)Não sei quais opções semi prontas saudáveis tem no supermercado
3)Não sei o que comer/o que faz bem
4)Não consigo me organizar ( Você diz:" a vida é uma correria aqui em casa")
5) Não sou afim de cozinhar/preparar. Acho que dá muito trabalho
6) As tentações no trabalho são maiores (Seja a praticidade das bolachinhas ou as padarias/cafés por perto)
7) Outro ( comente aqui, vou ficar feliz em saber!) Uma ótima semana para vocês! . .

#receitadeverdade #comerbem #healthychoice #healthyfood #healthyfood #healthysnack  #cafedamanha #breakfast #health #healthyliving #healthy #cleaneating #fitness #fit #instafit #healthyfoodshare #instafood #emagrecimento #lowcarb #alimentacaofuncional #alimentacaosaudavel #saudavel #saude #nutrição  #reeducaçãoalimentar #dieta #paleo #comidadeverdade
E você, já se organizou para a semana?! Confira meus lanches e dicas para melhorar a imunidade e aumentar a produtividade no trabalho. ( Passe para o lado para ver os outros vídeos) Vamos deixar a gripe longe nessa mudança de temperatura e a concentração lá em cima! Comenta aqui qual a sua maior dificuldade para fazer escolhas saudáveis durante o dia. Vou selecionar 2 das mais votadas para dar as dicas. Lembre se de deixar sua curtida aqui!😍😘❤ . . 1)Não tenho tempo para cozinhar 2)Não sei quais opções semi prontas saudáveis tem no supermercado 3)Não sei o que comer/o que faz bem 4)Não consigo me organizar ( Você diz:" a vida é uma correria aqui em casa") 5) Não sou afim de cozinhar/preparar. Acho que dá muito trabalho 6) As tentações no trabalho são maiores (Seja a praticidade das bolachinhas ou as padarias/cafés por perto) 7) Outro ( comente aqui, vou ficar feliz em saber!) Uma ótima semana para vocês! . . #receitadeverdade  #comerbem  #healthychoice  #healthyfood  #healthyfood  #healthysnack  #cafedamanha  #breakfast  #health  #healthyliving  #healthy  #cleaneating  #fitness  #fit  #instafit  #healthyfoodshare  #instafood  #emagrecimento  #lowcarb  #alimentacaofuncional  #alimentacaosaudavel  #saudavel  #saude  #nutrição  #reeducaçãoalimentar  #dieta  #paleo  #comidadeverdade 
Granola caseira pronta em 2 minutos DELICIOSA!!
Já falei para vocês que aqui na Nutri Secrets a receita é feita com comida de verdade. Granolas industrializadas são um perigo, pois além de ter açúcar escondido (maltodextrina, xarope de glicose, xarope de frutose, xarope de milho...) Possuem gordura não tão boa, pois são óleos refinados. Além disso tem ingredientes desnecessários só aumentando o teor de carboidrato.

Prefiram fazer em casa. Ela dura 2 meses na geladeira
.
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Hoje vou ensinar uma granola rápida de microondas.
Dica 1: Use pote de cerâmica/porcelana/vidro. Nunca use plástico no microondas a não ser que seja livre de BPA. O bisfenol A é um composto para maleabilidade do plástico, mas acaba tendo efeitos indesejados no corpo como toxicidade subclinica.
.
Dica 2: Granola fica crocante por dois motivos: açúcar na forma líquida e gordura. Então vamos lá, quero a ajuda de vocês!

Vocês acertaram!! Mel e o melado de cana são formas líquidas de açúcar mais saudável. Tem vitaminas do complexo B, ferro, cálcio dentre outros nutrientes.

E o óleo de coco, azeite extra virgem e a manteiga de boa qualidade são formas mais saudáveis de gordura. Porém para suportar temperaturas mais altas como do microondas vale optar pelo óleo de coco.

Receita:
1 xic de aveia em flocos grandes
1/4 de xic de amêndoas em lasca ou nozes picadas
1 col de sopa de coco ralado sem açúcar (opcional)
1 colher de sopa de óleo de coco
1 col de sopa de mel
1 col de chá de canela (opcional)
4 col de sopa de água

Misturar tudo em um potinho e levar ao microondas por 40 segundos ( mexer bem e voltar ao microondas). Colocar por mais 30 segundos (mexe bem e volta mais duas vezes no micro por 30 e depois 20s para não queimar)
Pronto! Granola crocante, douradinha, saborosa e super saudável!! Aproveitem!😘 .
.
 Vou enviar por email os presentinhos até domingo para quem acertou. Me mandem o email para contato@nutrisecrets.com.br para eu saber o email de vocês, OK? Se não por aqui vira uma confusão.
Granola caseira pronta em 2 minutos DELICIOSA!! Já falei para vocês que aqui na Nutri Secrets a receita é feita com comida de verdade. Granolas industrializadas são um perigo, pois além de ter açúcar escondido (maltodextrina, xarope de glicose, xarope de frutose, xarope de milho...) Possuem gordura não tão boa, pois são óleos refinados. Além disso tem ingredientes desnecessários só aumentando o teor de carboidrato. Prefiram fazer em casa. Ela dura 2 meses na geladeira . . Hoje vou ensinar uma granola rápida de microondas. Dica 1: Use pote de cerâmica/porcelana/vidro. Nunca use plástico no microondas a não ser que seja livre de BPA. O bisfenol A é um composto para maleabilidade do plástico, mas acaba tendo efeitos indesejados no corpo como toxicidade subclinica. . Dica 2: Granola fica crocante por dois motivos: açúcar na forma líquida e gordura. Então vamos lá, quero a ajuda de vocês! Vocês acertaram!! Mel e o melado de cana são formas líquidas de açúcar mais saudável. Tem vitaminas do complexo B, ferro, cálcio dentre outros nutrientes. E o óleo de coco, azeite extra virgem e a manteiga de boa qualidade são formas mais saudáveis de gordura. Porém para suportar temperaturas mais altas como do microondas vale optar pelo óleo de coco. Receita: 1 xic de aveia em flocos grandes 1/4 de xic de amêndoas em lasca ou nozes picadas 1 col de sopa de coco ralado sem açúcar (opcional) 1 colher de sopa de óleo de coco 1 col de sopa de mel 1 col de chá de canela (opcional) 4 col de sopa de água Misturar tudo em um potinho e levar ao microondas por 40 segundos ( mexer bem e voltar ao microondas). Colocar por mais 30 segundos (mexe bem e volta mais duas vezes no micro por 30 e depois 20s para não queimar) Pronto! Granola crocante, douradinha, saborosa e super saudável!! Aproveitem!😘 . . Vou enviar por email os presentinhos até domingo para quem acertou. Me mandem o email para contato@nutrisecrets.com.br para eu saber o email de vocês, OK? Se não por aqui vira uma confusão.
Tanto faz se já é um expert ou se nunca se aventurou na cozinha. Essa Caixa Fichário de Receitas deixará qualquer um mais do que feliz, orgulhoso e pronto para preparar delícias. Ela serve para armazenar anotações e ter sempre à mão as receitas mais especiais. Como nos velhos tempos! 📝 #receitadeverdade #alapisemelhor #receitaaprovada #comidacadadiamelhor #caixadereceitas #exclusiva #compensadoartesanal #feitoemcuritiba #gennuina #brasil
Trufa Anti Stress, Cardápio anti Ansiedade, estratégias nutricionais e comportamentais para a compulsão por doces. Esses foram os temas de hoje na entrevista do SBT e também da TV Transamerica em Curitiba. Como fico feliz de ver a Nutrição como ciência se propagando sem perder a beleza do prazer em comer e a importância da comida de verdade. (Passe para o lado para ver as outras fotos)
.

Ainda mais feliz de ver a propagação do meu trabalho em diversos meios de comunicação. Queria aproveitar para agradecer a tod@s vocês que me acompanham aqui e mandam mensagem de carinho, realmente fazem meu dia mais feliz!

Tenho um presente para vocês!
Quem marcar um amigo aqui nos comentários para seguir a Nutri Secrets e mandar um email para contato@nutrisecrets.com.br vai receber:
1) Um cardápio Anti Stress  e Ansiedade de 5 semanas 
2) A receita exclusiva dessa trufa de 3 ingredientes deliciosa!

Lembrem se de enviar o email para contato@nutrisecrets.com.br . Se não, não vou saber pra onde enviar hehe 😍😘😂
Trufa Anti Stress, Cardápio anti Ansiedade, estratégias nutricionais e comportamentais para a compulsão por doces. Esses foram os temas de hoje na entrevista do SBT e também da TV Transamerica em Curitiba. Como fico feliz de ver a Nutrição como ciência se propagando sem perder a beleza do prazer em comer e a importância da comida de verdade. (Passe para o lado para ver as outras fotos) . Ainda mais feliz de ver a propagação do meu trabalho em diversos meios de comunicação. Queria aproveitar para agradecer a tod@s vocês que me acompanham aqui e mandam mensagem de carinho, realmente fazem meu dia mais feliz! Tenho um presente para vocês! Quem marcar um amigo aqui nos comentários para seguir a Nutri Secrets e mandar um email para contato@nutrisecrets.com.br vai receber: 1) Um cardápio Anti Stress e Ansiedade de 5 semanas 2) A receita exclusiva dessa trufa de 3 ingredientes deliciosa! Lembrem se de enviar o email para contato@nutrisecrets.com.br . Se não, não vou saber pra onde enviar hehe 😍😘😂
#Repost @nutri_secrets with @repostapp
・・・
Risoto mais nutritivo do mundo!!!
Puxando a sardinha aqui para minha receita, mas gente.... Tá bom demais da conta!!
É risoto de camarão com limão siciliano. Tem 1644 pontos anti inflamatórios (precisamos de 700 pontos no dia pelo menos para manutenção da saúde)
Ele é quase que milagroso hahah
Auxilia na queima de gordura abdominal, melhora alergias respiratórias e ainda tem todas as vitaminas e minerais (conhecidas,claro) . 
Só que não basta ter nutrientes se não a gente vivia de multivitaminicos de A à Z! Tem sabor, tem textura, tem prazer!! Tem fitoquímicos e antioxidantes que não tem no suplemento! 
Aqui é #receitadeverdade com #comidadeverdade

Receita:
Parte 1:
Cozinhe 1 xícara de quinoa em 2 xícaras de água ( assim como fazemos com o arroz) .
Parte 2:
Refogue 2 dentes de alho em 2 col de sopa de azeite extra virgem ( acidez 0,4). Não deixe dourar para não perder os nutrientes. Adicione 1/3 xic de cebola roxa picada. 1/3 de col de chá de pimenta do reino, 1 col de sobremesa de açafrão da terra (cúrcuma). Adicione 500g de camarão limpo e tampe por 8 min. Desligue o fogo. (Ele vai cozinhar só no vapor)

Parte 3:

Separe 2 colheres de sopa de raspas de limão siciliano e suco de 2 limões 
Prepare o creme do risoto
1 xic de biomassa de banana verde misturada em fogo baixo com 2 col de sopa de azeite extra virgem e 1/3de água. Após dissolver essa mistura adicione as ervas: 1/3 xic de manjericão fresco picado bem fino, 2 col de sopa de orégano fresco, 3 col de sopa de cebolinha picada fina, 1 col de sopa de salsinha fresca picada. Sal a gosto. 
Quase Pronto!

Agora na panela da quinoa com o suco de limão, raspas, o creme de ervas e o camarão. Misture tudo aos poucos e finalize com 1/4 de xic de vinho branco, deixe secar em fogo baixo mexendo sempre (pois o risoto é uma consistência mais empapada mesmo)
#Repost  @nutri_secrets with @repostapp ・・・ Risoto mais nutritivo do mundo!!! Puxando a sardinha aqui para minha receita, mas gente.... Tá bom demais da conta!! É risoto de camarão com limão siciliano. Tem 1644 pontos anti inflamatórios (precisamos de 700 pontos no dia pelo menos para manutenção da saúde) Ele é quase que milagroso hahah Auxilia na queima de gordura abdominal, melhora alergias respiratórias e ainda tem todas as vitaminas e minerais (conhecidas,claro) . Só que não basta ter nutrientes se não a gente vivia de multivitaminicos de A à Z! Tem sabor, tem textura, tem prazer!! Tem fitoquímicos e antioxidantes que não tem no suplemento! Aqui é #receitadeverdade  com #comidadeverdade  Receita: Parte 1: Cozinhe 1 xícara de quinoa em 2 xícaras de água ( assim como fazemos com o arroz) . Parte 2: Refogue 2 dentes de alho em 2 col de sopa de azeite extra virgem ( acidez 0,4). Não deixe dourar para não perder os nutrientes. Adicione 1/3 xic de cebola roxa picada. 1/3 de col de chá de pimenta do reino, 1 col de sobremesa de açafrão da terra (cúrcuma). Adicione 500g de camarão limpo e tampe por 8 min. Desligue o fogo. (Ele vai cozinhar só no vapor) Parte 3: Separe 2 colheres de sopa de raspas de limão siciliano e suco de 2 limões Prepare o creme do risoto 1 xic de biomassa de banana verde misturada em fogo baixo com 2 col de sopa de azeite extra virgem e 1/3de água. Após dissolver essa mistura adicione as ervas: 1/3 xic de manjericão fresco picado bem fino, 2 col de sopa de orégano fresco, 3 col de sopa de cebolinha picada fina, 1 col de sopa de salsinha fresca picada. Sal a gosto. Quase Pronto! Agora na panela da quinoa com o suco de limão, raspas, o creme de ervas e o camarão. Misture tudo aos poucos e finalize com 1/4 de xic de vinho branco, deixe secar em fogo baixo mexendo sempre (pois o risoto é uma consistência mais empapada mesmo)
Hoje foi dia de falar um pouco sobre como a Alimentação pode auxiliar na Modulação​ do Stress e da Ansiedade na TV É Paraná.
Contei um pouquinho sobre a metodologia que utilizo aqui na @nutri_secrets. Unindo a Nutrição comportamental com a propriedade terapêutica dos alimentos.
.

1)No tratamento, faço a consultoria de compras no supermercado (personal Shopper) ensinando como  identificar agrotóxicos nos alimentos, como ler rótulos, selecionar Alimentos industrializados "menos" agressivos ao corpo para os dias de correria.
 2)Faço oficinas Culinárias com receitas práticas e possíveis de congelamento para ter mais praticidade, saúde, sem perder o prazer por comer. 
3) Nossos encontros de psicologia da nutrição abordando nossa relação com a comida, como escolher cardápio de restaurantes, estratégias para churrasco/festas de aniversário/ ocasiões sociais.
.
4) Consulta Nutricional individualizada com exame de bioimpedancia, trânsito intestinal, anamnese funcional de sinais e sintomas e conhecimento dos desejos/necessidades do paciente.
.

Quem tiver interesse e quiser conhecer a proposta completa entre em contato via direct ou pelo email contato@nutrisecrets.com.br

Restam apenas 5 vagas para o programa de 3 meses em Curitiba (Maio/Junho/Julho)
.
❤😘🍮💪🍞🍓🍉🍇🍖🍱🍧
Hoje foi dia de falar um pouco sobre como a Alimentação pode auxiliar na Modulação​ do Stress e da Ansiedade na TV É Paraná. Contei um pouquinho sobre a metodologia que utilizo aqui na @nutri_secrets. Unindo a Nutrição comportamental com a propriedade terapêutica dos alimentos. . 1)No tratamento, faço a consultoria de compras no supermercado (personal Shopper) ensinando como identificar agrotóxicos nos alimentos, como ler rótulos, selecionar Alimentos industrializados "menos" agressivos ao corpo para os dias de correria. 2)Faço oficinas Culinárias com receitas práticas e possíveis de congelamento para ter mais praticidade, saúde, sem perder o prazer por comer. 3) Nossos encontros de psicologia da nutrição abordando nossa relação com a comida, como escolher cardápio de restaurantes, estratégias para churrasco/festas de aniversário/ ocasiões sociais. . 4) Consulta Nutricional individualizada com exame de bioimpedancia, trânsito intestinal, anamnese funcional de sinais e sintomas e conhecimento dos desejos/necessidades do paciente. . Quem tiver interesse e quiser conhecer a proposta completa entre em contato via direct ou pelo email contato@nutrisecrets.com.br Restam apenas 5 vagas para o programa de 3 meses em Curitiba (Maio/Junho/Julho) . ❤😘🍮💪🍞🍓🍉🍇🍖🍱🍧
Cuiabá e Região: Tenho uma super notícia! Vou atender na cidade de vocês em Maio. Eu e a Viviane do @docesaudefit  fizemos um programa com 3 meses de atendimento para reeducação alimentar, perda de gordura de forma saudável e sem restrições desnecessárias. .
O atendimento é individualizado e personalizado com a rotina de cada paciente, a cultura e o paladar. 
Uso a metodologia da Nutrição comportamental e terapêutica, usando o alimento como forma de prazer, entretenimento sem esquecer das suas propriedades medicinais e funcionais.
. 🍒🍞🍝🍳🍮
.

Teremos oficinas culinárias, consultoria de compras no supermercado e em loja de produtos naturais além da consulta.  Um programa completo e presencial por 3 meses. Maio, Junho e Julho.
. 💪👤💧🚴
.

Na consulta também há a a inclusão de exame de bioimpedancia ( composição de gordura, músculo, água, osso, idade do metabolismo e mais medidas), avaliação da saúde do intestino, glicose, pressão e risco de desenvolvimento de diabetes através de exame de circulação.
.
🌐⏰⏳ ÚLTIMAS 5 VAGAS!

Quem tiver interesse mande mensagem via direct ou para o email
Contato@nutrisecrets.com.br 
Um super beijo e ótimo domingo
.
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#receitadeverdade #comerbem #healthychoice #healthyfood #healthyfood #healthysnack  #cafedamanha #breakfast #health #healthyliving #healthy #cleaneating #fitness #fit #instafit #healthyfoodshare #instafood #emagrecimento #lowcarb #alimentacaofuncional #alimentacaosaudavel #saudavel #saude #nutrição  #reeducaçãoalimentar #dieta #paleo #comidadeverdade
Cuiabá e Região: Tenho uma super notícia! Vou atender na cidade de vocês em Maio. Eu e a Viviane do @docesaudefit fizemos um programa com 3 meses de atendimento para reeducação alimentar, perda de gordura de forma saudável e sem restrições desnecessárias. . O atendimento é individualizado e personalizado com a rotina de cada paciente, a cultura e o paladar. Uso a metodologia da Nutrição comportamental e terapêutica, usando o alimento como forma de prazer, entretenimento sem esquecer das suas propriedades medicinais e funcionais. . 🍒🍞🍝🍳🍮 . Teremos oficinas culinárias, consultoria de compras no supermercado e em loja de produtos naturais além da consulta. Um programa completo e presencial por 3 meses. Maio, Junho e Julho. . 💪👤💧🚴 . Na consulta também há a a inclusão de exame de bioimpedancia ( composição de gordura, músculo, água, osso, idade do metabolismo e mais medidas), avaliação da saúde do intestino, glicose, pressão e risco de desenvolvimento de diabetes através de exame de circulação. . 🌐⏰⏳ ÚLTIMAS 5 VAGAS! Quem tiver interesse mande mensagem via direct ou para o email Contato@nutrisecrets.com.br Um super beijo e ótimo domingo . . #receitadeverdade  #comerbem  #healthychoice  #healthyfood  #healthyfood  #healthysnack  #cafedamanha  #breakfast  #health  #healthyliving  #healthy  #cleaneating  #fitness  #fit  #instafit  #healthyfoodshare  #instafood  #emagrecimento  #lowcarb  #alimentacaofuncional  #alimentacaosaudavel  #saudavel  #saude  #nutrição  #reeducaçãoalimentar  #dieta  #paleo  #comidadeverdade 
Não precisa ser industrializado e refinado pra ser gostoso😋

Bolinho de Caneca de Banana⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️2 bananas médias bem maduras
✔️1 ovo
✔️2 colheres sopa cheias de cacau em pó 100%
✔️2 colheres de sopa de óleo de coco
✔️1 colher de sopa rasa de canela (opcional)
✔️1 colher de sopa cheia de açúcar mascavo
✔️1/2 xícara de farinha de aveia ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✔️1 colher de chá de fermento em pó 🔹mexer tudo e dividir em duas canecas altas, coloquei no microondas(1 por vez) por 4 minutos potência alta, não precisa untar sai fácil (a foto mostra 1 caneca dividido ao meio) rende 4 bolinhos pequenos.

Calda ( fiz a olho)

Leite(+ou- 1 xícara) , cacau 100%, açúcar mascavo, óleo de coco.
🔹misture tudo e leve ao fogo alto até ferver em uma panela, quando ferver abaixe o fogo e fique de olho de vez em quando sobe precisa mexer, até ir apurando, depois é só jogar em cima dos bolinhos 🙈😋
Fica delicioso! 
O bolinho sem a calda fica ótimo também e pode acrescentar umas castanhas picadas 👌

Quem fizer e curtir me marca na foto 😉 #dicadajaquetavares

#cozinhamaissaudável #receitadeverdade #bolinhodecaneca #delicia #matandoavontadedodoce #nãoprecisapisarnajaca
Não precisa ser industrializado e refinado pra ser gostoso😋 Bolinho de Caneca de Banana⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️2 bananas médias bem maduras ✔️1 ovo ✔️2 colheres sopa cheias de cacau em pó 100% ✔️2 colheres de sopa de óleo de coco ✔️1 colher de sopa rasa de canela (opcional) ✔️1 colher de sopa cheia de açúcar mascavo ✔️1/2 xícara de farinha de aveia ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✔️1 colher de chá de fermento em pó 🔹mexer tudo e dividir em duas canecas altas, coloquei no microondas(1 por vez) por 4 minutos potência alta, não precisa untar sai fácil (a foto mostra 1 caneca dividido ao meio) rende 4 bolinhos pequenos. Calda ( fiz a olho) Leite(+ou- 1 xícara) , cacau 100%, açúcar mascavo, óleo de coco. 🔹misture tudo e leve ao fogo alto até ferver em uma panela, quando ferver abaixe o fogo e fique de olho de vez em quando sobe precisa mexer, até ir apurando, depois é só jogar em cima dos bolinhos 🙈😋 Fica delicioso! O bolinho sem a calda fica ótimo também e pode acrescentar umas castanhas picadas 👌 Quem fizer e curtir me marca na foto 😉 #dicadajaquetavares  #cozinhamaissaudável  #receitadeverdade  #bolinhodecaneca  #delicia  #matandoavontadedodoce  #nãoprecisapisarnajaca 
Bolo de cenoura (aveia e linhaça)
.
.
. >>>>Ingredientes<<<<
.
.
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 3 cenouras médias
4 ovos
2 1/2 xícaras de farinha de aveia
2 col. de farinha de linhaça
1 xícara de açúcar (usei cristal orgânica, então usei um pouco mais de 1x) 
1/2 xícara de óleo de coco ou manteiga ghee
1 col. de fermento
.
.
>>>> Cobertura<<<<
.
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.
 Chocolate em pó
Água

#receita #comidadeverdade #substituição #trocarpramelhorar #bolo #receitafit #receitadeverdade k
Bolo de cenoura (aveia e linhaça) . . . >>>>Ingredientes<<<< . . . 3 cenouras médias 4 ovos 2 1/2 xícaras de farinha de aveia 2 col. de farinha de linhaça 1 xícara de açúcar (usei cristal orgânica, então usei um pouco mais de 1x) 1/2 xícara de óleo de coco ou manteiga ghee 1 col. de fermento . . >>>> Cobertura<<<< . . . Chocolate em pó Água #receita  #comidadeverdade  #substituição  #trocarpramelhorar  #bolo  #receitafit  #receitadeverdade  k
E para o jantar: Panqueca de frango com brotos temperados com sal "Cyprus Black Lava", azeite e black pepper!! #bistrodadanifontes #comidasaudavel #feitoemcasa #feitopormim #comidadeverdade #receitadeverdade #estudiopanelinha
Problema desejo resolvido!!!
Mais tarde passo a passo no blog... #euamobolo #bolodecenoura #lanchesaudavel #facildefazer #receitadeverdade #vaiterpostnoblog
📽Making Off!😂
SIM, a produção será toda nossa!😏✌🏻️😘
__________________
👭ESTAMOS CHEGANDO👭
__________________
Para que os #projetos tenham #sucesso dois pontos são importantes:
1️⃣ Fazer com #AMOR para que seja divertido & leve.
2️⃣ #ACREDITAR na ideia, simplesmente pelo fato dela fazer parte do seu estilo de vida.
👉🏻 E isso NÓS TEMOS!😉
____________________________________________ 📺 Estamos chegando para mostrar que é possível SER FELIZ & SAUDÁVEL ao mesmo tempo 👏🏻🙌🏻
__________________
‼️ELAS advertem‼️ 👭JUNTAS, vamos mudar a sua vida!
👩🏼 @gabrielaforte 👉🏻 Nutricionista
👩🏻 @fabiolagiusti 👉🏻 Chef - Culinária Funcional
__________________
#elasadvertem #youtube #channel #embreve #diet #dieta #receitasFIT #NutriGabiForte #ChefFabiolaGiusti #lifestyle #body #shape #true #comidadeverdade #receitadeverdade #ingredientesdeverdade #health #healthy #saudavel #fitfood #informacaovaliosa #NAOPERCA
📽Making Off!😂 SIM, a produção será toda nossa!😏✌🏻️😘 __________________ 👭ESTAMOS CHEGANDO👭 __________________ Para que os #projetos  tenham #sucesso  dois pontos são importantes: 1️⃣ Fazer com #AMOR  para que seja divertido & leve. 2️⃣ #ACREDITAR  na ideia, simplesmente pelo fato dela fazer parte do seu estilo de vida. 👉🏻 E isso NÓS TEMOS!😉 ____________________________________________ 📺 Estamos chegando para mostrar que é possível SER FELIZ & SAUDÁVEL ao mesmo tempo 👏🏻🙌🏻 __________________ ‼️ELAS advertem‼️ 👭JUNTAS, vamos mudar a sua vida! 👩🏼 @gabrielaforte 👉🏻 Nutricionista 👩🏻 @fabiolagiusti 👉🏻 Chef - Culinária Funcional __________________ #elasadvertem  #youtube  #channel  #embreve  #diet  #dieta  #receitasFIT  #NutriGabiForte  #ChefFabiolaGiusti  #lifestyle  #body  #shape  #true  #comidadeverdade  #receitadeverdade  #ingredientesdeverdade  #health  #healthy  #saudavel  #fitfood  #informacaovaliosa  #NAOPERCA 
Primeira lasagna alla salsa bolognese produzida com sucesso.... Receita delícia, agora posso dizer que sei fazer uma lasanha de verdade. <3
#italianfood #lasagna #receitadeverdade
Primeira lasagna alla salsa bolognese produzida com sucesso.... Receita delícia, agora posso dizer que sei fazer uma lasanha de verdade. <3 #italianfood  #lasagna  #receitadeverdade