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Você encontra @RECEITASPRADIETA e DICAS DE #PRODUTOS SAUDÁVEIS  pra todos gostos em um só lugar 😉  Confere👇
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🍰@receitaspradieta
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🌯@receitaspradieta
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 #receitasaudavel  #dietadelicia #dietasemsofrer #lifestyle #fazendoescolhas #comerbem  #nutrindo #proteina #lowcarb #vidasaudavel  #dicas #equilibriosempre #dieta #boasescolhas #comidadeverdade #atitudeboaforma #motivaçao #inspiration #secando  #emagrecimento .
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Receitinha muito saudável de bolo de banana que faço com muito amor para meus bebês.
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Vai pasando as fotos com o dedo para você ver o paso a paso.
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Amassei 2 banana bem madurinhas e coloquei 3 ovos (orgânicos) só as gemas, às claras separei em outro pote. Misturar bem. Agreguei 1/2 xícara de açúcar #xylitol (0 calorias, natural) e 1/2 xícara de óleo de côco. Depois de misturar tudo muito bem agreguei as farinhas, sempre peneirando. 1 xícara de farinha mezcla #semgluten ( #redmill ), 1/3 xícara de farinha de amêndoas e 1/3 xícara de farinha de côco, também coloquei uma colher de #xantanagum e leudante químico. Misturar até incorporar tudo. Por último colocar as claras batidas a neve e misturar bem devagar com movimentos envolventes para que o ar das claras nao vai embora. Forno pre aquecido baixo 180• e colocar em uma forma com papel manteiga. ...
Prontinho 🤤. Para que fique mais atrativo para as crianças derreti chocolate 70% cacau e espalhei esas bolinhas coloridas 😁.
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#receitasaudavel #bolofuncional #receitasaudavelparacriancas #criancassaudaveis #nutricaocomamor #comidadeverdade #mamaecuida #lanchinhosaudavel #nutrimalva #fitrecipes #healthyrecipes #pornfood #fitfood
Receitinha muito saudável de bolo de banana que faço com muito amor para meus bebês. ... Vai pasando as fotos com o dedo para você ver o paso a paso. ... Amassei 2 banana bem madurinhas e coloquei 3 ovos (orgânicos) só as gemas, às claras separei em outro pote. Misturar bem. Agreguei 1/2 xícara de açúcar #xylitol  (0 calorias, natural) e 1/2 xícara de óleo de côco. Depois de misturar tudo muito bem agreguei as farinhas, sempre peneirando. 1 xícara de farinha mezcla #semgluten  ( #redmill  ), 1/3 xícara de farinha de amêndoas e 1/3 xícara de farinha de côco, também coloquei uma colher de #xantanagum  e leudante químico. Misturar até incorporar tudo. Por último colocar as claras batidas a neve e misturar bem devagar com movimentos envolventes para que o ar das claras nao vai embora. Forno pre aquecido baixo 180• e colocar em uma forma com papel manteiga. ... Prontinho 🤤. Para que fique mais atrativo para as crianças derreti chocolate 70% cacau e espalhei esas bolinhas coloridas 😁. • • • • #receitasaudavel  #bolofuncional  #receitasaudavelparacriancas  #criancassaudaveis  #nutricaocomamor  #comidadeverdade  #mamaecuida  #lanchinhosaudavel  #nutrimalva  #fitrecipes  #healthyrecipes  #pornfood  #fitfood 
Behind the scenes com @babibeluco no episódio dessa semana “Panqueclara” 😋 Se você ainda não assistiu corre no canal pra aprender essa receita deliciosa da babi!  Link www.youtube.com/amodadababi 💕 #amodadababi #babiberger #babibeluco @marcifreittas @gabrielfernandesbh @lowfatcomunicacao #estudiozero1 #canaldababi #receitapratica #receitasaudavel #panqueclara
Não há mudança de peso sem mudança no comportamento.
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Dieta completa no link da descrição da página.
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#dieta21dias #dieta #saúde #fitness #qualidadedevida #regime #vidasaudável #foconadieta #emagrecer #foco #boraemagrecer #dietasaudavel #semsofrimento #dietasemsofrimento #projetoverao #nutricao #mundofit #fit #receitasfit #receitasaudavel #comerbem #boaforma #semdor #gloria
Espaguete de abobrinha com creme de cogumelos 🍽 ⠀⠀⠀⠀
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👉🏼 Ingredientes 🥒 1 abobrinha cortada em finas fatias (usei o apontador da foto a seguir)
🍄 1 xícara de cogumelos fatiados 🥄 1 colher (sopa) de cream cheese light 🥣 1 colher (café) de alho amassado 🍶 1 colher de shoyu light (usei no lugar do sal) ☝🏼 1 fio de azeite ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ 👩🏻‍🍳 Refogar a abobrinha por 3 minutos com um fio de azeite e o alho. Quando ela der uma amolecida, retirar da frigideira e reservar (tampada pra não esfriar). Agora refogue os cogumelos na mesma frigideira por mais 3 minutos, acrescente o shoyu, o cream cheese e mexa. Pronto, é só jogar o creme de cogumelos sobre a abobrinha! 😋
Espaguete de abobrinha com creme de cogumelos 🍽 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 👉🏼 Ingredientes 🥒 1 abobrinha cortada em finas fatias (usei o apontador da foto a seguir) 🍄 1 xícara de cogumelos fatiados 🥄 1 colher (sopa) de cream cheese light 🥣 1 colher (café) de alho amassado 🍶 1 colher de shoyu light (usei no lugar do sal) ☝🏼 1 fio de azeite ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ 👩🏻‍🍳 Refogar a abobrinha por 3 minutos com um fio de azeite e o alho. Quando ela der uma amolecida, retirar da frigideira e reservar (tampada pra não esfriar). Agora refogue os cogumelos na mesma frigideira por mais 3 minutos, acrescente o shoyu, o cream cheese e mexa. Pronto, é só jogar o creme de cogumelos sobre a abobrinha! 😋
GENGIBRE
GENGIBRE
ERVAS!
ERVAS!
Faça sua inscrição para a nossa dieta de 21 dias clicando no link em azul do meu perfil @tudosobremagrecer . Com ela você consegue perder até 10kg na balança seguindo o procedimento. Tudo isso por uma único valor de 187 reais podendo dividir e até 12x. .

É um sistema inovador que utiliza alguma estratégia de jejum intermitente, low carb e como encaixar o seu aeróbico nesse período de 21 dias. Depois temos uma segunda dieta para você manter sua massa magra. É realmente fantástico! Não tem desculpas agora né? Faça hoje sua inscrição clicando no link em azul do meu perfil @tudosobremagrecer . Perder tempo pra que? .

#Tudosobreemagrecer #emagrecer #receita #receitafi #fit #fitness #emagrecendo #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudável #dieta #lowcarb #saude #foco #perderpeso #perdergordura #projetoverao #magra #receitafit #receitasaudavel #dicas
Faça sua inscrição para a nossa dieta de 21 dias clicando no link em azul do meu perfil @tudosobremagrecer . Com ela você consegue perder até 10kg na balança seguindo o procedimento. Tudo isso por uma único valor de 187 reais podendo dividir e até 12x. . É um sistema inovador que utiliza alguma estratégia de jejum intermitente, low carb e como encaixar o seu aeróbico nesse período de 21 dias. Depois temos uma segunda dieta para você manter sua massa magra. É realmente fantástico! Não tem desculpas agora né? Faça hoje sua inscrição clicando no link em azul do meu perfil @tudosobremagrecer . Perder tempo pra que? . #Tudosobreemagrecer  #emagrecer  #receita  #receitafi  #fit  #fitness  #emagrecendo  #reeducaçãoalimentar  #alimentaçãosaudável  #dieta  #lowcarb  #saude  #foco  #perderpeso  #perdergordura  #projetoverao  #magra  #receitafit  #receitasaudavel  #dicas 
Hoje foi dia de produzir em casa o delicioso Hambúrguer ArtesanalFit... Pra esta receita utilizei os seguintes ingredientes:

02 Kg de Patinho moído 2 vezes
01 Cebola cortada em cubinhos
Sal a gosto
Cebolinha verde a gosto 
Pimenta do reino a gosto
Farelo de aveia até o ponto de prensar
Rendimento 15 peças 🍔

#foconadieta #receitafit #lowcarb #dieta #hamburg #mylife #mylifestyle #saude #fit #fitness #nossomundofit #2018 #gourmet #comida #emagrecer #receitasaudavel #emagrecimento #dietasemsofrer #malhacao #academia #motivacao #cardio #vidasaudavel #verao
Hoje foi dia de produzir em casa o delicioso Hambúrguer ArtesanalFit... Pra esta receita utilizei os seguintes ingredientes: 02 Kg de Patinho moído 2 vezes 01 Cebola cortada em cubinhos Sal a gosto Cebolinha verde a gosto Pimenta do reino a gosto Farelo de aveia até o ponto de prensar Rendimento 15 peças 🍔 #foconadieta  #receitafit  #lowcarb  #dieta  #hamburg  #mylife  #mylifestyle  #saude  #fit  #fitness  #nossomundofit  #2018  #gourmet  #comida  #emagrecer  #receitasaudavel  #emagrecimento  #dietasemsofrer  #malhacao  #academia  #motivacao  #cardio  #vidasaudavel  #verao 
TROCAS!
TROCAS!
+SAÚDE
+SAÚDE
FAXINA!
FAXINA!
CUIDADO!
CUIDADO!
Postando porque quero testar em breve! 😱🤤😍 Cheguei a babar! @anakarennutri maravilhosa como sempreeee, toma aqui meu coração de presente 🤗❤️ (Receita na foto do lado ➡️) #receitasaudavel #cookiesaudavel #lowsugar #lowcarb #dietapaleo
Quinta-feira, pq sim!
Quinta-feira, pq sim!
Torta de Atum 🐠 low carb e sem farinha 🙌🏻 para combinar com o verão ☀️
Receita 
Massa:
3 ovos
1 iogurte natural (170g) 
150g muçarela ralada
1 Colher de chá de fermento
1 Colher café de sal
.
Recheio:
2 latas de atum
1/2 cebola pequena picada
1 tomate pequeno picado
2 Colher de sopa de azeite
1 Colher de café de sal
1 Colher de café de manjericão
.
DICAS: Untar uma travessa com azeite.
Levar ao forno pré aquecido por 30 a 40 minutos ou até cozinhar e dourar.
A torta fica uma delícia tanto quente como fria.

Receita da @alimentacaoflexivel #repost 
#receitasaudavel #reeducacaoalimentar #gym #fitness
Torta de Atum 🐠 low carb e sem farinha 🙌🏻 para combinar com o verão ☀️ Receita Massa: 3 ovos 1 iogurte natural (170g) 150g muçarela ralada 1 Colher de chá de fermento 1 Colher café de sal . Recheio: 2 latas de atum 1/2 cebola pequena picada 1 tomate pequeno picado 2 Colher de sopa de azeite 1 Colher de café de sal 1 Colher de café de manjericão . DICAS: Untar uma travessa com azeite. Levar ao forno pré aquecido por 30 a 40 minutos ou até cozinhar e dourar. A torta fica uma delícia tanto quente como fria. Receita da @alimentacaoflexivel #repost  #receitasaudavel  #reeducacaoalimentar  #gym  #fitness 
Bolo sem farinha de frutas secas e castanhas!
Ingredientes:
🔸5 ovos inteiros
🔸1 xícara de ameixas secas e/ou tâmaras secas sem caroço
🔸1 xícara de castanhas naturais trituradas no processador (do pará, de caju, macadâmia ou nozes)
🔸6 colheres de sopa de aveia em flocos
🔸1 colher de sopa rasa de fermento em pó
👉hidratar as frutas secas de um dia para o outro imersas em água. Escorrer a água e bater com os ovos no liquidificador até virar uma massa homogênea. Em uma tigela adicione as castanhas e a aveia, colocando o fermento por último. Polvilhe gergelim e canela por cima se desejar. Asse em forno médio por 45min ou até assar.

#cake #fruit #nuts #nutcake #easyfood #samaradiasnutri  #receitasaudavel #bolomolhado #semfarinha #integral #semadiçaodeaçucar #zonacerealista #sementes #castanhas #bolofuncional #cozinhafacil #receitasaudavel #instafood #instasaude #saude #nutricao #glutenfree #lacfree
Bolo sem farinha de frutas secas e castanhas! Ingredientes: 🔸5 ovos inteiros 🔸1 xícara de ameixas secas e/ou tâmaras secas sem caroço 🔸1 xícara de castanhas naturais trituradas no processador (do pará, de caju, macadâmia ou nozes) 🔸6 colheres de sopa de aveia em flocos 🔸1 colher de sopa rasa de fermento em pó 👉hidratar as frutas secas de um dia para o outro imersas em água. Escorrer a água e bater com os ovos no liquidificador até virar uma massa homogênea. Em uma tigela adicione as castanhas e a aveia, colocando o fermento por último. Polvilhe gergelim e canela por cima se desejar. Asse em forno médio por 45min ou até assar. #cake  #fruit  #nuts  #nutcake  #easyfood  #samaradiasnutri  #receitasaudavel  #bolomolhado  #semfarinha  #integral  #semadiçaodeaçucar  #zonacerealista  #sementes  #castanhas  #bolofuncional  #cozinhafacil  #receitasaudavel  #instafood  #instasaude  #saude  #nutricao  #glutenfree  #lacfree 
🍤 QUALIDADE, SABOR & HARMONIZAÇÃO: Uma grande variedade de vinhos, espumantes e sakês selecionados para harmonizar com o que há de melhor em Frutos do Mar. 🐟 Você amante de Frutos do Mar, está tendo dificuldade de encontrar produtos diferenciados com qualidade Premium em Porto Alegre? 🍷 No Takêdo Fish Market você encontra peças selecionadas de Salmão, Atum, Linguado, Polvo entre outras, combinados com diversos temperos e ingredientes certos para o seu almoço ou jantar surpreender.

Venha nos visitar e descubra um mar de opções!!#takedofishmarket #takedo #peixeassado #peixefrito #alimentaçãosaudável #receitasfit #receitasaudavel #salmao #salmaogrelhado #frutosdomar #sushipoa #sushi #sushilovers #sushitop #sushiart #vinho #vinhos #camarao
🍤 QUALIDADE, SABOR & HARMONIZAÇÃO: Uma grande variedade de vinhos, espumantes e sakês selecionados para harmonizar com o que há de melhor em Frutos do Mar. 🐟 Você amante de Frutos do Mar, está tendo dificuldade de encontrar produtos diferenciados com qualidade Premium em Porto Alegre? 🍷 No Takêdo Fish Market você encontra peças selecionadas de Salmão, Atum, Linguado, Polvo entre outras, combinados com diversos temperos e ingredientes certos para o seu almoço ou jantar surpreender. Venha nos visitar e descubra um mar de opções!!#takedofishmarket  #takedo  #peixeassado  #peixefrito  #alimentaçãosaudável  #receitasfit  #receitasaudavel  #salmao  #salmaogrelhado  #frutosdomar  #sushipoa  #sushi  #sushilovers  #sushitop  #sushiart  #vinho  #vinhos  #camarao 
SACOLÉ, CHUPE-CHUPE, GELADINHO, GELINHO? LARANJINHA, ETC... COMO FOR!
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Sempre os faço no olhômetro 👀 mas estes aí me lembro de ter usado para:
A BASE: 4 BANANAS CONGELADAS + 250ML DE LEITE DE COCO + 1 DOSE DE WHEY PROTEIN DE BAUNILHA (BATO TUDO NO LIQUI)
✔ O LEITE DE COCO pode ser substituído por qualquer outro leite. Dê preferência ao de vaca desnatado ou aos das oleaginosas (amêndoas, castanhas).
✔O whey protein pode ser substituído por leite em pó.
✔Se colocar 1cchá de GOMA XANTANA, inacreditavelmente, fica mais cremoso ainda.
Borá lá...
💋Para a versão de beijinho você vai precisar da BASE + COCO RALADO (SE TIVER ESSÊNCIA DE BAUNILHA TBM PODE ACRESCENTAR 2 GOTINHAS)
🍓Para a versão de morango você vai precisar da BASE + MORANGO CONGELADO OU POLPA.
🥜Para a versão de amendoim você vai precisar da BASE + PASTA DE AMENDOIM (SE TIVER FARINHA DE AMENDOIM TBM PODE ACRESCENTAR)
🍫Para a versão de brigadeiro você vai precisar da BASE + 1CSOPA DE CACAU EM PÓ (SE TIVER CHOCOLATE 70% PODE QUEBRAR UM PEDACINHOS E ACRESCENTAR).
SACOLÉ, CHUPE-CHUPE, GELADINHO, GELINHO? LARANJINHA, ETC... COMO FOR! . Sempre os faço no olhômetro 👀 mas estes aí me lembro de ter usado para: A BASE: 4 BANANAS CONGELADAS + 250ML DE LEITE DE COCO + 1 DOSE DE WHEY PROTEIN DE BAUNILHA (BATO TUDO NO LIQUI) ✔ O LEITE DE COCO pode ser substituído por qualquer outro leite. Dê preferência ao de vaca desnatado ou aos das oleaginosas (amêndoas, castanhas). ✔O whey protein pode ser substituído por leite em pó. ✔Se colocar 1cchá de GOMA XANTANA, inacreditavelmente, fica mais cremoso ainda. Borá lá... 💋Para a versão de beijinho você vai precisar da BASE + COCO RALADO (SE TIVER ESSÊNCIA DE BAUNILHA TBM PODE ACRESCENTAR 2 GOTINHAS) 🍓Para a versão de morango você vai precisar da BASE + MORANGO CONGELADO OU POLPA. 🥜Para a versão de amendoim você vai precisar da BASE + PASTA DE AMENDOIM (SE TIVER FARINHA DE AMENDOIM TBM PODE ACRESCENTAR) 🍫Para a versão de brigadeiro você vai precisar da BASE + 1CSOPA DE CACAU EM PÓ (SE TIVER CHOCOLATE 70% PODE QUEBRAR UM PEDACINHOS E ACRESCENTAR).
Prato finalizado! Frango ao Curry Asiático, acompanhado de arroz branco, Chips de legumes e rúcula! Divino!!! 🍗🌶️🍽️🥕😋😍
🍽️Receita:
➡️2 dentes de alho
➡️1 pimenta dedo de moça pequena
➡️1 colher (chá) de açúcar mascavo
➡️2 colheres de (sopa) de caldo de limão
➡️1 colher (café) de curry
➡️1 colher (chá) de açafrão/cúrcuma
➡️1 cebola pequena
➡️1 colher (sopa) de gengibre ralado
➡️ 500g de peito de frango
➡️1 vidro de leite de coco
➡️ 2 colheres de óleo
➡️Sal, pimenta do reino e cheiro verde a gosto.
🔪 Modo de preparo:
🔼Em um processador bata o alho, cebola, a pimenta SEM SEMENTES, o açúcar, o caldo do limão, o açafrão, o curry, o gengibre até virar uma pasta e reserve.
🔼Corte o peito do frango em tiras, temperando com sal.
🔼 Aqueça o óleo em uma frigideira ou panela, e adicione a pasta preparada, refogue até que fique macia e adicione o frango. Misture bem e cozinhe por 5 minutos, qndo tiver secando acrescente uma xícara de água e ferva por 10 minutos em fogo baixo. 🔼Adicione o leite de coco e cozinhe por mais 5 minutos, acerte o ponto do sal.
🔼Adicione e cheiro verde e sirva com arroz branco.
#food#receitasaudavel#receita#receitaboa#foodlovers#foodphotography#foodpic#igfood#eat#chiken#curry#frangoaocurry#asiatico#cook#cooklover#healthy
Prato finalizado! Frango ao Curry Asiático, acompanhado de arroz branco, Chips de legumes e rúcula! Divino!!! 🍗🌶️🍽️🥕😋😍 🍽️Receita: ➡️2 dentes de alho ➡️1 pimenta dedo de moça pequena ➡️1 colher (chá) de açúcar mascavo ➡️2 colheres de (sopa) de caldo de limão ➡️1 colher (café) de curry ➡️1 colher (chá) de açafrão/cúrcuma ➡️1 cebola pequena ➡️1 colher (sopa) de gengibre ralado ➡️ 500g de peito de frango ➡️1 vidro de leite de coco ➡️ 2 colheres de óleo ➡️Sal, pimenta do reino e cheiro verde a gosto. 🔪 Modo de preparo: 🔼Em um processador bata o alho, cebola, a pimenta SEM SEMENTES, o açúcar, o caldo do limão, o açafrão, o curry, o gengibre até virar uma pasta e reserve. 🔼Corte o peito do frango em tiras, temperando com sal. 🔼 Aqueça o óleo em uma frigideira ou panela, e adicione a pasta preparada, refogue até que fique macia e adicione o frango. Misture bem e cozinhe por 5 minutos, qndo tiver secando acrescente uma xícara de água e ferva por 10 minutos em fogo baixo. 🔼Adicione o leite de coco e cozinhe por mais 5 minutos, acerte o ponto do sal. 🔼Adicione e cheiro verde e sirva com arroz branco. #food #receitasaudavel #receita #receitaboa #foodlovers #foodphotography #foodpic #igfood #eat #chiken #curry #frangoaocurry #asiatico #cook #cooklover #healthy 
Boaaa tarde meu 🐙
Receitinha da Omelete de microondas na caneca
❤️
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📝 Ingredientes ➡️ 1 ovo  1/2 Tomate  1/2 cebola  coentro  Queijo coalho ( recheio pode ser frango tbm.) Sal e Orégano a gosto
.
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Modo de preparo 
Corte em pedaços pequenos o tomate, a cebola e o queijo, pique o coentro e misture todos em uma xícara e coloque o ovo, o sal e o orégano e mexa, leve ao microondas por 2 min e mexa um pouco mais e em seguida coloque novamente mais 2 min e está pronto.
Sirva em seguida.

Se gostarem das minhas receitas posto mais, obrigada. Bjos! #fitness #receitasfit #receitasaudavel #mudarfazbem #mudarépreciso #mudardevida
Boaaa tarde meu 🐙 Receitinha da Omelete de microondas na caneca ❤️ . . 📝 Ingredientes ➡️ 1 ovo 1/2 Tomate 1/2 cebola coentro Queijo coalho ( recheio pode ser frango tbm.) Sal e Orégano a gosto . . Modo de preparo Corte em pedaços pequenos o tomate, a cebola e o queijo, pique o coentro e misture todos em uma xícara e coloque o ovo, o sal e o orégano e mexa, leve ao microondas por 2 min e mexa um pouco mais e em seguida coloque novamente mais 2 min e está pronto. Sirva em seguida. Se gostarem das minhas receitas posto mais, obrigada. Bjos! #fitness  #receitasfit  #receitasaudavel  #mudarfazbem  #mudarépreciso  #mudardevida 
E no quesito marmita fit, a nota do Kit Fitneria é: 10!!!! Vamos preparar para o carnaval né gente? Porque eu aposto que você leu no tom de apuração das escolas de samba😁😁😁
#vidasaudavel
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E no quesito marmita fit, a nota do Kit Fitneria é: 10!!!! Vamos preparar para o carnaval né gente? Porque eu aposto que você leu no tom de apuração das escolas de samba😁😁😁 #vidasaudavel  #fitforlife  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #eatclean  #eathealthy  #healthyfood  #alimentacaosaudavel  #receitasaudavel  #instafood  #realfood  #GastronomiaEmNatal  #Saúde  #CozinhaInteligente  #CulináriaSaudável  #ComerBem  #ComerBemEmNatal  #Natal  #ComidaCaseira  #RefeiçãoCongelada  #FrozenDeliveries  #healthyness  #SalgadosFit  #LanchesFit  #LanchesEmNatal  #Saudável  #igersbrasil  #ReceitaFit  #Carnaval2018 
Faça sua inscrição para a nossa dieta de 21 dias clicando no link em azul do meu perfil @tudosobremagrecer . Com ela você consegue perder até 10kg na balança seguindo o procedimento. Tudo isso por uma único valor de 187 reais podendo dividir e até 12x. .

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✅Marquem as amigas vamos começar 2018 no foco juntas‼️😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔥 😍 FAÇA PARTE do grupo de mulheres, que estão eliminando de 5 a 10kg de gordura corporal em 21 DIAS com as Dicas do Dr Rodolfo, sem passar fome, sem dietas malucas e sem pílulas mágicas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡SÓ CLICAR NO LINK AZUL NO PERFIL aqui no insta @comoperderbarriga2017 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #vidasaudavel #dieta #foconadieta #emagrecer #boraemagrecer #dietasaudavel #dietasemsofrer #eatclean #projetoverao #nutricao #viveremdieta #healhyfood #receitasaudavel #nossomundofit #emagrecimento #nutriçãofuncional #fit #culinariasaudavel #snapchefdsaudavel #projetocorpão #receitafit #receitasaudavel #comersaudavel #boaforma #mylifestyle #dietacuiaba #comerbemquemaltem #lowcarb #mulhersaudavel #comoperderbarriga
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Com ele @antoniomarcos7187 #tbt minha dupla de vida  Aquele que acreditou em me e fez meus sonhos,nossos sonhos te amo
Com ele @antoniomarcos7187 #tbt  minha dupla de vida Aquele que acreditou em me e fez meus sonhos,nossos sonhos te amo
Sim! Fomos para a cozinha, testar o brigadeiro de casca de banana... 😋

DELÍCIA em breve receita 😘

#nutricionista #alimentacaosaudavel #brigadeiro #receitasaudavel #LourranaBrito
@Regranned from @fernandascheernutri -  Já que ontem falei de pão low carb 🥖 , hj deixo uma receita bem fácil para vcs. ❤️
👉🏼 Pão low carb com farinha de amêndoas 🍞 
Ingredientes
▶️ 200 g de farinha de amêndoa
▶️ 2 colheres de chá de fermento em pó
▶️ 1 colher de chá de sal ou gosto
▶️ 20g de psyllium de (uma fibra encontrada em lojas de produtos naturais)
▶️ 4 ovos
▶️ 50 g de óleo de coco derretido
▶️ 125 ml de água morna

Instruções
Coloque todos os ingredientes secos em uma tigela de mistura.
Adicione os ovos, o óleo de coco e água morna. Misture até combinar bem. Não misture demais.
Despeje em uma forma de pão e asse em 180C por 20 minutos, ou até ficar dourado no exterior e bem cozido.
Quem fizer me marque, please - na foto, não no texto, ou nas hashtags 👉🏼#paolowcarbfescheer #paodeamendoasfescheer - #regrann #receitaskarinechacara #receitasfit #receitas #receitasaudavel #receita #comidadeverdade #vempromeumundo #pão #pãolowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #lchf #lchfbrasil #paocaseiro #paonatural #paosaudavel
@Regranned from @fernandascheernutri - Já que ontem falei de pão low carb 🥖 , hj deixo uma receita bem fácil para vcs. ❤️ 👉🏼 Pão low carb com farinha de amêndoas 🍞 Ingredientes ▶️ 200 g de farinha de amêndoa ▶️ 2 colheres de chá de fermento em pó ▶️ 1 colher de chá de sal ou gosto ▶️ 20g de psyllium de (uma fibra encontrada em lojas de produtos naturais) ▶️ 4 ovos ▶️ 50 g de óleo de coco derretido ▶️ 125 ml de água morna Instruções Coloque todos os ingredientes secos em uma tigela de mistura. Adicione os ovos, o óleo de coco e água morna. Misture até combinar bem. Não misture demais. Despeje em uma forma de pão e asse em 180C por 20 minutos, ou até ficar dourado no exterior e bem cozido. Quem fizer me marque, please - na foto, não no texto, ou nas hashtags 👉🏼#paolowcarbfescheer  #paodeamendoasfescheer  - #regrann  #receitaskarinechacara  #receitasfit  #receitas  #receitasaudavel  #receita  #comidadeverdade  #vempromeumundo  #pão  #pãolowcarb  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lchf  #lchfbrasil  #paocaseiro  #paonatural  #paosaudavel 
Fala galerinha! Tava mega sumida por aqui mas é por que emendei natal e ano novo com alguns compromissos e nem tive tempo de fazer receita. Mas agora pretendo voltar a ativa aqui com mais receitas e com as minhas refeições. Vamo la?
Nada melhor que voltar com uma receita de Muffin salgado de queijo,  ótimo pra um lanche da manhã ou da tarde. Bora pra receita! Você vai precisar de:
- 1 ovo
- 2 csp de farinha de grão de bico (vale qualquer farinha do bem)
- 1 csp bem cheia de queijo parmesao ralado
- 1 fatia de queijo mussarela
- 1csb de farinha de tapioca
- fermento
- sal a gosto.
🥄
Misture o ovo, as farinhas, o queijo ralado e o sal. Depois de misturar, acrescente o fermento e misture novamente. Coloque a massa em forminhas e reserve. Pegue a fatia de queijo mussarela, corte em pedaços e afunde na massa. Vai ser tipo um recheio pro bolinho. Depois disso é só colocar por 2 min no microondas e prontinho! Vale lembrar que o tempo varia conforme a potência do seu microondas, então coloque 1:30 e observe, se achar necessário coloque por mais tempo.  E aí, o que achou? Me conte!
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#desafiovibesnaturebas
#comidasaudavel
#receitasaudavel
#fitness
#alimentacaosaudavel
#queijo
#desafiodeveraodaiza
Fala galerinha! Tava mega sumida por aqui mas é por que emendei natal e ano novo com alguns compromissos e nem tive tempo de fazer receita. Mas agora pretendo voltar a ativa aqui com mais receitas e com as minhas refeições. Vamo la? Nada melhor que voltar com uma receita de Muffin salgado de queijo, ótimo pra um lanche da manhã ou da tarde. Bora pra receita! Você vai precisar de: - 1 ovo - 2 csp de farinha de grão de bico (vale qualquer farinha do bem) - 1 csp bem cheia de queijo parmesao ralado - 1 fatia de queijo mussarela - 1csb de farinha de tapioca - fermento - sal a gosto. 🥄 Misture o ovo, as farinhas, o queijo ralado e o sal. Depois de misturar, acrescente o fermento e misture novamente. Coloque a massa em forminhas e reserve. Pegue a fatia de queijo mussarela, corte em pedaços e afunde na massa. Vai ser tipo um recheio pro bolinho. Depois disso é só colocar por 2 min no microondas e prontinho! Vale lembrar que o tempo varia conforme a potência do seu microondas, então coloque 1:30 e observe, se achar necessário coloque por mais tempo. E aí, o que achou? Me conte! . . . . . . . #desafiovibesnaturebas  #comidasaudavel  #receitasaudavel  #fitness  #alimentacaosaudavel  #queijo  #desafiodeveraodaiza 
@Regranned from @lidibarbosa11 -  Tá aqui oh! ✋ para quem quiser anotar! FERMENTO PARA BOLO : 50 g de fécula de batata + 25 g de cremor de tártaro + 20 g de bicarbonato de sódio + 1 pitada de sal. Misturar bem todos os ingredientes e utilizar no lugar de fermentos prontos, na mesma quantidade! A diferença? ✋ não contém alumínio!! Validade : 90 dias. Guardar em local fresco e seco #fermentocaseiro #fermentoempo #fermentoparabolo #homemade - #regrann #receitaskarinechacara #receitas #receitasfit #receita #receitasaudavel #comidadeverdade #vempromeumundo #fermento #fermentoparabolo #fermentocaseiro
@Regranned from @lidibarbosa11 - Tá aqui oh! ✋ para quem quiser anotar! FERMENTO PARA BOLO : 50 g de fécula de batata + 25 g de cremor de tártaro + 20 g de bicarbonato de sódio + 1 pitada de sal. Misturar bem todos os ingredientes e utilizar no lugar de fermentos prontos, na mesma quantidade! A diferença? ✋ não contém alumínio!! Validade : 90 dias. Guardar em local fresco e seco #fermentocaseiro  #fermentoempo  #fermentoparabolo  #homemade  - #regrann  #receitaskarinechacara  #receitas  #receitasfit  #receita  #receitasaudavel  #comidadeverdade  #vempromeumundo  #fermento  #fermentoparabolo  #fermentocaseiro 
Para as formiguinhas de plantão! Olha só essa receita saudável  de👆 bolo de mousse de morangos 🍓 com chocolate da @lariferfeitosafit ! 😍😋 Feito com chocolate 70% cacau e sem adição de açúcar! 👏 A receitinha completa tá lá no nosso site 👉 (acesse o link na bio). #saudefortaleza

#bolofit #morango #chocolate #docesaudavel #fitness #dieta #healthyfood #alimentacaosaudavel #semacucar #cacau #saudavel #receitafacil #receitasaudavel
Há quase 6 anos atrás quando fui morar com o Luiz eu só sabia fazer brigadeiro (na época eu vendia), de comida salgada mesmo eu mal sabia fritar um ovo. Então combinamos que a comida seria por conta dele e eu cuidaria da casa. Como eu levantava as 5:30h pra ir abrir o café da minha mãe, ia pra faculdade e voltava a trabalhar até as 10/11h da noite quando eu chegava já estava tudo pronto, comida e casa. Passado uns 2/3 meses mudei os horários e passei a ter um tempinho mais em casa e comecei a me aventurar na cozinha. A primeira comida que fiz foi uma torta de frango (escolhi o mais fácil 😂), peguei a receita no site do edu Guedes e ela ficou maravilhosa! Ganhei confiança e resolvi fazer panquecas de carne moída 🤭 gente ficou horrível!!!!! Luiz comeu tudo e falou que estava ótimo. Continuei me aventurando nas panelas e um dia fiz uns tortelline com pesto 🤢 mas uma vez ele comeu e disse que estava ótimo. Passado muitos anos só que ele confessou que estava horrível. Pq estou contando isso? Se ele da primeira vez tivesse falado que estava ruim eu talvez não teria continuado cozinhando. Hoje em dia não há nada que eu não arrisque a fazer e cozinho muito bem. Então pensem duas vezes antes de rexclamar de algo, às vezes a pessoa está dando o seu melhor ☺️.
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A costelinha é a janta de hoje que vi no ig da fabi @casamentomoderno que pegou da @toque_no_lar .
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#comidasaudavel #comidadeverdade #comidacaseira #comidadecrianca #comidafit #comida #food #homemade #receita #receitasaudavel #maedemenina #maeatempointeiro #maternidade #donadecasa #fulltimemom #kidsfood  #fit #eatclean #cleaneat  #cozinhadobem #comasaudavel #healthy #healthyfood #eathealthy #behealthy #sejasaudavel
Há quase 6 anos atrás quando fui morar com o Luiz eu só sabia fazer brigadeiro (na época eu vendia), de comida salgada mesmo eu mal sabia fritar um ovo. Então combinamos que a comida seria por conta dele e eu cuidaria da casa. Como eu levantava as 5:30h pra ir abrir o café da minha mãe, ia pra faculdade e voltava a trabalhar até as 10/11h da noite quando eu chegava já estava tudo pronto, comida e casa. Passado uns 2/3 meses mudei os horários e passei a ter um tempinho mais em casa e comecei a me aventurar na cozinha. A primeira comida que fiz foi uma torta de frango (escolhi o mais fácil 😂), peguei a receita no site do edu Guedes e ela ficou maravilhosa! Ganhei confiança e resolvi fazer panquecas de carne moída 🤭 gente ficou horrível!!!!! Luiz comeu tudo e falou que estava ótimo. Continuei me aventurando nas panelas e um dia fiz uns tortelline com pesto 🤢 mas uma vez ele comeu e disse que estava ótimo. Passado muitos anos só que ele confessou que estava horrível. Pq estou contando isso? Se ele da primeira vez tivesse falado que estava ruim eu talvez não teria continuado cozinhando. Hoje em dia não há nada que eu não arrisque a fazer e cozinho muito bem. Então pensem duas vezes antes de rexclamar de algo, às vezes a pessoa está dando o seu melhor ☺️. . A costelinha é a janta de hoje que vi no ig da fabi @casamentomoderno que pegou da @toque_no_lar . . . . . . . . . #comidasaudavel  #comidadeverdade  #comidacaseira  #comidadecrianca  #comidafit  #comida  #food  #homemade  #receita  #receitasaudavel  #maedemenina  #maeatempointeiro  #maternidade  #donadecasa  #fulltimemom  #kidsfood  #fit  #eatclean  #cleaneat  #cozinhadobem  #comasaudavel  #healthy  #healthyfood  #eathealthy  #behealthy  #sejasaudavel 
Pra mim esse é O MELHOR, não é @nutri.liviabotelho???❤️
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Bolo de caneca fofinho e quentinho! 
Esse bolo é de banana com cacau! 💜
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Receita do bolinho:
Ingredientes
◽1 ovo;
◽1/2 banana amassada;
◽2 cs rasas de farinha de coco;
◽1/3 de xícara de água;
◽1 cs de cacau em pó (100%);
◽1 c. de café de fermento em pó.

Misture todos os ingredientes, despeje a massa na caneca ou em forminhas de silicone  e leve ao micro-ondas por 2 minutos! 😉
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#bolosaudável #bolodecaneca #comidadeverdade #cafedamanha
#café #receita #receitasaudavel #receitasfaceis #bolo #funcional
Pra mim esse é O MELHOR, não é @nutri.liviabotelho???❤️ . . Bolo de caneca fofinho e quentinho! Esse bolo é de banana com cacau! 💜 . . Receita do bolinho: Ingredientes ◽1 ovo; ◽1/2 banana amassada; ◽2 cs rasas de farinha de coco; ◽1/3 de xícara de água; ◽1 cs de cacau em pó (100%); ◽1 c. de café de fermento em pó. Misture todos os ingredientes, despeje a massa na caneca ou em forminhas de silicone e leve ao micro-ondas por 2 minutos! 😉 . #bolosaudável  #bolodecaneca  #comidadeverdade  #cafedamanha  #café  #receita  #receitasaudavel  #receitasfaceis  #bolo  #funcional 
📝🍎 Panqueca de maçã: 1 ovo + 1/2 maçã ralada + 2 cs cheias de farinha de amêndoas + 1 cs farinha de linhaça + 1 cs xilitol + 1 cs rasa de ghee/óleo de coco/ manteiga + canela 
ㅤ
👩🏼‍🍳Rale a 1/2 maçã e retire o excesso de água que solta, misture bem com os outros ingredientes e coloque a massa em uma panela untada. Acrescente por cima fatias de maçã e canela e tampe, em fogo baixo. Quando estiver firme, vire a panqueca e está prontinha! 
ㅤ
💁🏼‍♀️🍎 A panqueca é quase um bolo, só que feito na frigideira. Acho bem prático! Mas quem preferir, pode usar a mesma receita, acrescentar fermento, colocar em forminhas e levar ao forno para fazer bolinhos 😉 
ㅤ
#panqueca #panquecademaca #maçã #receita #receitasfit #receitasaudavel #receitadanutri #semacucar #semgluten #semleite #lowcarb #nutricao #saude #equilibrio #lanche #nutriclaricecruz #nutricaoesportiva #nutricaoclinica
📝🍎 Panqueca de maçã: 1 ovo + 1/2 maçã ralada + 2 cs cheias de farinha de amêndoas + 1 cs farinha de linhaça + 1 cs xilitol + 1 cs rasa de ghee/óleo de coco/ manteiga + canela ㅤ 👩🏼‍🍳Rale a 1/2 maçã e retire o excesso de água que solta, misture bem com os outros ingredientes e coloque a massa em uma panela untada. Acrescente por cima fatias de maçã e canela e tampe, em fogo baixo. Quando estiver firme, vire a panqueca e está prontinha! ㅤ 💁🏼‍♀️🍎 A panqueca é quase um bolo, só que feito na frigideira. Acho bem prático! Mas quem preferir, pode usar a mesma receita, acrescentar fermento, colocar em forminhas e levar ao forno para fazer bolinhos 😉 ㅤ #panqueca  #panquecademaca  #maçã  #receita  #receitasfit  #receitasaudavel  #receitadanutri  #semacucar  #semgluten  #semleite  #lowcarb  #nutricao  #saude  #equilibrio  #lanche  #nutriclaricecruz  #nutricaoesportiva  #nutricaoclinica 
Hoje é o dia da banana bbs!! Hahahahhaa
Olhem só p esses cookies! 🤤😋🍌
.
🍌🍪COOKIES DE BANANA 🍪🍌
🍪 1 ovo
🍪 1 colher de canela (opc)
🍪 2 bananas amassadas
🍪 1/2 xícara de granola
🍪 3 colheres de aveia
🍪 1 colher de mel (opc)
🍪 pitada de fermento
🍪 2 colheres de farinha saudável (coloquei uma de farinha de coco e outra de beterraba)
Só misturar tudo, colocar numa forma untada e levar no fogo alto/medio por 25 minutos.
Ficaram uma deliciaaaaaa!! ❤️🍌🍪
.
.
Meu produtos vocês encontram no @armazemverdemacae. Pra quem mora longe, tem loja virtual também!! 🛒💚🍃
Hoje é o dia da banana bbs!! Hahahahhaa Olhem só p esses cookies! 🤤😋🍌 . 🍌🍪COOKIES DE BANANA 🍪🍌 🍪 1 ovo 🍪 1 colher de canela (opc) 🍪 2 bananas amassadas 🍪 1/2 xícara de granola 🍪 3 colheres de aveia 🍪 1 colher de mel (opc) 🍪 pitada de fermento 🍪 2 colheres de farinha saudável (coloquei uma de farinha de coco e outra de beterraba) Só misturar tudo, colocar numa forma untada e levar no fogo alto/medio por 25 minutos. Ficaram uma deliciaaaaaa!! ❤️🍌🍪 . . Meu produtos vocês encontram no @armazemverdemacae. Pra quem mora longe, tem loja virtual também!! 🛒💚🍃
🌷Vontade de comer doce? 🌷
❤️❤️ Olha esses cajuzinhos que delícia.. sem açúcar, ricos em gorduras do bem, vitaminas e minerais, altamente saciavel, fácil e rápido de fazer.❤️❤️
👉Receita: 20 tâmaras e 6 damascos. Colocar de molho por 2 horas. Triturar 1 xícara de castanha de caju natural (sem sal e sem serem assadas... é aquela branquinha) ou 1 xícara de nozes, separar um pouquinho para passar nos cajuzinhos. Triturar as tâmaras e os damascos, juntar com as castanhas ou nozes trituradas, adicionar 2 colheres de chá de óleo de coco. Opcional: 1 colher de chá de açafrão e raspas de gengibre. 😋 Fica demais e com certeza irá matar a sua vontade de comer doce!!! #vontadedecomerdoce #nutricaofuncional  #receitasaudavel  #gordurasaudavel #docinhosaudavel
🌷Vontade de comer doce? 🌷 ❤️❤️ Olha esses cajuzinhos que delícia.. sem açúcar, ricos em gorduras do bem, vitaminas e minerais, altamente saciavel, fácil e rápido de fazer.❤️❤️ 👉Receita: 20 tâmaras e 6 damascos. Colocar de molho por 2 horas. Triturar 1 xícara de castanha de caju natural (sem sal e sem serem assadas... é aquela branquinha) ou 1 xícara de nozes, separar um pouquinho para passar nos cajuzinhos. Triturar as tâmaras e os damascos, juntar com as castanhas ou nozes trituradas, adicionar 2 colheres de chá de óleo de coco. Opcional: 1 colher de chá de açafrão e raspas de gengibre. 😋 Fica demais e com certeza irá matar a sua vontade de comer doce!!! #vontadedecomerdoce  #nutricaofuncional  #receitasaudavel  #gordurasaudavel  #docinhosaudavel 
Eu amooo a manteiga ghee ❤️porém acho o preço salgadinho ainda! Então vamos fazer a nossa, caseira que é super mega deliciosa!
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👩🏻‍🍳 Manteiga clarificada/ Manteiga Ghee 👩🏻‍🍳 .
2 tabletes de manteiga sem sal ( coloquei a foto da que eu uso mais não por preferência e a mais encontrada na minha cidade, pode ser qualquer uma SEM SAL) .
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Coloque as 2 barrinhas na panela para derreter, aí levantar fervura vai surgir uma espuma por cima da manteiga, vá retirando essa espuma levemente com uma escumadeira e pode ir descartando! Vai repetindo o processo até a manteiga ficar toda sem espuma! É um pouquinho demorado mesmo mais é sensacional ! Vale a pena testar! .
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#manteigaghee #manteigagheecaseira #manteiga #lowcarb #lowcarbbrasil #receitaslowcarb #receitasaudavel #receitalowcarb #saude #estilolowcarb #estilodevida #ra #lchf #lchflife #receitacaseira
Eu amooo a manteiga ghee ❤️porém acho o preço salgadinho ainda! Então vamos fazer a nossa, caseira que é super mega deliciosa! . . 👩🏻‍🍳 Manteiga clarificada/ Manteiga Ghee 👩🏻‍🍳 . 2 tabletes de manteiga sem sal ( coloquei a foto da que eu uso mais não por preferência e a mais encontrada na minha cidade, pode ser qualquer uma SEM SAL) . . Coloque as 2 barrinhas na panela para derreter, aí levantar fervura vai surgir uma espuma por cima da manteiga, vá retirando essa espuma levemente com uma escumadeira e pode ir descartando! Vai repetindo o processo até a manteiga ficar toda sem espuma! É um pouquinho demorado mesmo mais é sensacional ! Vale a pena testar! . . #manteigaghee  #manteigagheecaseira  #manteiga  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #receitaslowcarb  #receitasaudavel  #receitalowcarb  #saude  #estilolowcarb  #estilodevida  #ra  #lchf  #lchflife  #receitacaseira 
Ontem no meu storys perguntei pra vcs oq vcs achavam da minha evolução, se ela tinha sido boa ou ruim🤔. 95% das pessoas achou q foi boa. E vou confessar que olhando as duas fotos eu tbm concordo.😬
-
Mas não foi oq os numeros mostraram😅. No papel ganhei 1kg de gordura e perde 1kg de massa magra (pode ser tanto agua quanto gordura). De qualquer forma, um resultado mt à quem do q eu espero, ja que sou nova, tenho uma alimentação saudavel e pratica diaria de exercicio fisico com alta intensidade.
-
Só q resultados bons não dependem só disso, dependem tbm d outros fatores que as vzs nós deixamos de lado como, por exemplo, uma noite de sono bem dormida😴. No meu caso, oq me atrapalha são meus proprios hormonios, que há 7 meses estão totalmente desregulados, provocando amenorréia (ausencia de menstruação) e oscilações constantes na minha composição corporal.👎🏻
-
Mas oq são números quando vc está feliz e satisfeita com oq vê no espelho? Oq sao numeros qnd vc nunca se sentiu tão bem consigo mesma, tão disposta, tão feliz... tão viva!? Esse novo estilo de vida que eu aderi me trouxe qualidade de vida, e não são resultados ruins que vão me desmotivar a continuar nessa forma de viver.😁👌🏻
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Pelo contrário, esses resultados só me fazem querer buscar mais saúde, buscar querer saber o porquê dessa disfunção hormonal e como melhora-lá.👍🏻
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As vzs temos q dar um passo pra tras para ai sim dar dois pra frente. É oq farei agr 😉❤️
Ontem no meu storys perguntei pra vcs oq vcs achavam da minha evolução, se ela tinha sido boa ou ruim🤔. 95% das pessoas achou q foi boa. E vou confessar que olhando as duas fotos eu tbm concordo.😬 - Mas não foi oq os numeros mostraram😅. No papel ganhei 1kg de gordura e perde 1kg de massa magra (pode ser tanto agua quanto gordura). De qualquer forma, um resultado mt à quem do q eu espero, ja que sou nova, tenho uma alimentação saudavel e pratica diaria de exercicio fisico com alta intensidade. - Só q resultados bons não dependem só disso, dependem tbm d outros fatores que as vzs nós deixamos de lado como, por exemplo, uma noite de sono bem dormida😴. No meu caso, oq me atrapalha são meus proprios hormonios, que há 7 meses estão totalmente desregulados, provocando amenorréia (ausencia de menstruação) e oscilações constantes na minha composição corporal.👎🏻 - Mas oq são números quando vc está feliz e satisfeita com oq vê no espelho? Oq sao numeros qnd vc nunca se sentiu tão bem consigo mesma, tão disposta, tão feliz... tão viva!? Esse novo estilo de vida que eu aderi me trouxe qualidade de vida, e não são resultados ruins que vão me desmotivar a continuar nessa forma de viver.😁👌🏻 - Pelo contrário, esses resultados só me fazem querer buscar mais saúde, buscar querer saber o porquê dessa disfunção hormonal e como melhora-lá.👍🏻 - As vzs temos q dar um passo pra tras para ai sim dar dois pra frente. É oq farei agr 😉❤️
Hoje acordamos bem!!! 💃🍎🥑🍉💃💃
Aquele café da manha maravilhso com frutas , bolo e café. Esse  bolo foi feito com banana com cascas, chocolate  100% , nozes, aveia, farinha integral (receitinha já foi postada aqui em outro post 😉 )  Corrida e caminhada e depois aquele almoçinho...🥗🍠🍗 batata doce, frango, tomate  e tempero orgânico ( horta em casa )💕🌱💕🍃💕🌱💕🍃💕
#alimentacaosaudavel#nutricao#almoco#cafedamanha#nutrindo#reeducacaoalimentar#boatarde#goodafternoon#alimentos#alimentofuncional#temperoorganico#batatadoce#semdesperdicio#bolodebanana#receitafit#receitasaudavel#aspiranutri#nutricionista#exerciciofisico#vidasaudavel#vidaativa #saúde #caminhada#corrida #coffebreak#breakfast#lunch#horta#orgânico
Hoje acordamos bem!!! 💃🍎🥑🍉💃💃 Aquele café da manha maravilhso com frutas , bolo e café. Esse bolo foi feito com banana com cascas, chocolate 100% , nozes, aveia, farinha integral (receitinha já foi postada aqui em outro post 😉 ) Corrida e caminhada e depois aquele almoçinho...🥗🍠🍗 batata doce, frango, tomate e tempero orgânico ( horta em casa )💕🌱💕🍃💕🌱💕🍃💕 #alimentacaosaudavel #nutricao #almoco #cafedamanha #nutrindo #reeducacaoalimentar #boatarde #goodafternoon #alimentos #alimentofuncional #temperoorganico #batatadoce #semdesperdicio #bolodebanana #receitafit #receitasaudavel #aspiranutri #nutricionista #exerciciofisico #vidasaudavel #vidaativa  #saúde  #caminhada #corrida  #coffebreak #breakfast #lunch #horta #orgânico 
RECEITINHA!! Quem não gosta de pão de queijo? Ainda mais tendo menos calorias, mais fibras e nutrientes...
Pão de queijo fit
Ingredientes:
2 ovos 
400g de batata doce cozida
150g de polvilho azedo 
100g de ricota amassada
1 col de sopa de chia
4 col de sopa de aveia em flocos finos
2 col de sopa de azeite
1 col de chá de sal

Modo de preparo: Cozinhe a batata doce e amasse com garfo, em seguida acrescente todos os ingredientes. Deixe a massa descansar por 15 min, para ficar mais fácil de enrolar. Se necessário passe farinha na mão para fazer as bolinhas. Asse por em média 30min em forno médio.
#receitasaudavel #paodequeijo #fit #nutrilimeira #sundaraspaurbano
RECEITINHA!! Quem não gosta de pão de queijo? Ainda mais tendo menos calorias, mais fibras e nutrientes... Pão de queijo fit Ingredientes: 2 ovos 400g de batata doce cozida 150g de polvilho azedo 100g de ricota amassada 1 col de sopa de chia 4 col de sopa de aveia em flocos finos 2 col de sopa de azeite 1 col de chá de sal Modo de preparo: Cozinhe a batata doce e amasse com garfo, em seguida acrescente todos os ingredientes. Deixe a massa descansar por 15 min, para ficar mais fácil de enrolar. Se necessário passe farinha na mão para fazer as bolinhas. Asse por em média 30min em forno médio. #receitasaudavel  #paodequeijo  #fit  #nutrilimeira  #sundaraspaurbano 
Faça sua inscrição para a nossa dieta de 21 dias clicando no link em azul do meu perfil @tudosobremagrecer . Com ela você consegue perder até 10kg na balança seguindo o procedimento. Tudo isso por uma único valor de 187 reais podendo dividir e até 12x. .

É um sistema inovador que utiliza alguma estratégia de jejum intermitente, low carb e como encaixar o seu aeróbico nesse período de 21 dias. Depois temos uma segunda dieta para você manter sua massa magra. É realmente fantástico! Não tem desculpas agora né? Faça hoje sua inscrição clicando no link em azul do meu perfil @tudosobremagrecer . Perder tempo pra que? .

#Tudosobreemagrecer #emagrecer #receita #receitafi #fit #fitness #emagrecendo #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudável #dieta #lowcarb #saude #foco #perderpeso #perdergordura #projetoverao #magra #receitafit #receitasaudavel #dicas
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#receitafitdodia: espaguete de pupunha com alho poró e creme de ricota:
350 gr de palmito pupunha 
Alho poró 
1/2 cebola roxa 
1 cs de shoyu light 
3 cs de milho verde 
4 cs de creme de ricota 
Sal, pimenta caiena e queijo ralado a gosto 
Comece refogando com uma colher de sopa de azeite de oliva a cebola roxa e o alho poró. Quando já estiver dourado acrescente o shoyu. Mexa e coloque o creme de ricota e o milho. Acerte o sal, acrescente pimenta. Enquanto isso o espaguete já deve estar em água fervente, deixe por 3 minutos ou ao ponto de sua preferência. Por cima salpique queijo ralado e salsinha. Fica 🔝🔝🔝#vegetariano #receitasfit #receitaslowcarb #receitasaudavel #fitfood #comidasaudavel #comidafit #comidasana #comidadeverdade #comidadobem #comeeagacha #dietaetreino #dieta #dietasemsofrer #reeducaçãoalimentar #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #foco #foconadieta #foconoobjetivo #quantomaisnaturalmelhor #atitudeboaforma
#receitafitdodia : espaguete de pupunha com alho poró e creme de ricota: 350 gr de palmito pupunha Alho poró 1/2 cebola roxa 1 cs de shoyu light 3 cs de milho verde 4 cs de creme de ricota Sal, pimenta caiena e queijo ralado a gosto Comece refogando com uma colher de sopa de azeite de oliva a cebola roxa e o alho poró. Quando já estiver dourado acrescente o shoyu. Mexa e coloque o creme de ricota e o milho. Acerte o sal, acrescente pimenta. Enquanto isso o espaguete já deve estar em água fervente, deixe por 3 minutos ou ao ponto de sua preferência. Por cima salpique queijo ralado e salsinha. Fica 🔝🔝🔝#vegetariano  #receitasfit  #receitaslowcarb  #receitasaudavel  #fitfood  #comidasaudavel  #comidafit  #comidasana  #comidadeverdade  #comidadobem  #comeeagacha  #dietaetreino  #dieta  #dietasemsofrer  #reeducaçãoalimentar  #eatclean  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthylife  #foco  #foconadieta  #foconoobjetivo  #quantomaisnaturalmelhor  #atitudeboaforma 
@Regranned from @saudavel.bycarol -  Sorvete + verão = Pura Sensação 😋🍦☀️❤️
.
Ingredientes:
200ml de leite de coco
50g mel
30g whey de baunilha 
135g chocolate amargo
25g óleo de coco
60g creme de amendoim crocante
.
DICAS: Usar copinhos descartáveis de 50ml.
Levar ao freezer por 5 horas.
Após cortar as bordas dos copinhos e desenformar os picolés, voltar eles ao freezer enquanto prepara a cobertura.
Derreter o chocolate amargo, óleo de coco e creme de amendoim.
Esperar esfriar a cobertura para banhar os picolés. Após banha-los, voltar ao freezer por 10 minutos.
Armazenar os picolés no freezer.
Rendimento: 7 picolés
.
❤️ - #regrann  #receitasfit #receitasaudavel #receita #saude #verao #fitnessfood #healthylifestyle #comidasaudavel #comidadeverdade
@Regranned from @saudavel.bycarol - Sorvete + verão = Pura Sensação 😋🍦☀️❤️ . Ingredientes: 200ml de leite de coco 50g mel 30g whey de baunilha 135g chocolate amargo 25g óleo de coco 60g creme de amendoim crocante . DICAS: Usar copinhos descartáveis de 50ml. Levar ao freezer por 5 horas. Após cortar as bordas dos copinhos e desenformar os picolés, voltar eles ao freezer enquanto prepara a cobertura. Derreter o chocolate amargo, óleo de coco e creme de amendoim. Esperar esfriar a cobertura para banhar os picolés. Após banha-los, voltar ao freezer por 10 minutos. Armazenar os picolés no freezer. Rendimento: 7 picolés . ❤️ - #regrann  #receitasfit  #receitasaudavel  #receita  #saude  #verao  #fitnessfood  #healthylifestyle  #comidasaudavel  #comidadeverdade 
Dica da nutri: sorvete natural de morango com chia e óleo de coco sem lactose sem glúten e sem açúcar exceto o da própria fruta. Você vai precisar de 2 bananas sem casca picadas e congeladas, 8 morangos frescos. Bata tudo com o processador enquanto acrescenta bem lentamente 1 colher de sopa de óleo de coco. Depois de bem cremoso, junte 1 colher de sobremesa de semente de chia, misture bem e sirva. Pode adoçar com xilitol, se preferir um pouquinho mais doce. Curta essa delicia saudável e refrescante! Fica a dica! #nutrilightsaolourenco #ficaadica #comidadeverdade #vidasaudavel #comerfazbem #receitasaudavel #oleodecoco #chia
Dica da nutri: sorvete natural de morango com chia e óleo de coco sem lactose sem glúten e sem açúcar exceto o da própria fruta. Você vai precisar de 2 bananas sem casca picadas e congeladas, 8 morangos frescos. Bata tudo com o processador enquanto acrescenta bem lentamente 1 colher de sopa de óleo de coco. Depois de bem cremoso, junte 1 colher de sobremesa de semente de chia, misture bem e sirva. Pode adoçar com xilitol, se preferir um pouquinho mais doce. Curta essa delicia saudável e refrescante! Fica a dica! #nutrilightsaolourenco  #ficaadica  #comidadeverdade  #vidasaudavel  #comerfazbem  #receitasaudavel  #oleodecoco  #chia 
😋😉
😋😉
😽😍🍴😋☕️ #tapioca #coffee #cat
Almocinho de hoje😍
✔️Frango defumado
✔️Couve-flor ✔️Creme de milho
✔️Batata gratinada
#receitasfit #vamosemagrecer #fit #fitness #foco #2018magra #comidasaudavel #dieta #foconadieta #emagrecercomsaude #divafitness #rumoaos60kg #receitasaudavel
Filé de frango com salsa tropical ☀️ Ingredientes
-1 filé de frango - 1 limão Tahiti - 1 dente de alho - salsinha ou coentro - pimenta do reino e sal - 1 tomate 🍅 - 1/2 avocado 🥑 - 1/2 manga - 1/4 cebola roxa - 1 col. Sopa azeite 
Preparo: deixe o frango marinando no suco de meio limão, sal, pimenta e alho picadinho. Enquanto isso, corte os demais ingredientes em cubinhos e pique bem a salsinha ou coentro para a salsa. Misture com suco de meio limão e azeite. Reserve. 
Grelhe o frango até dourar e estar totalmente cozido. Sirva com a salsa por cima. ———————————————————————Tropical salsa for grilled chicken breast: 
Ingredientes
-1 chicken breast - 1 Lime
- 1 garlic clove - cilantro or parsley - salt and pepper - 1 tomato 🍅 - 1/2 avocado 🥑 - 1/2 mango - 1/4 red onion - 1 tablespoon olive oil
Marinate the chicken with the juice of half lime, salt and pepper and garlic. Meanwhile small dice the ingredients for the salsa and mix with olive oil and remaining lime juice. Chop parsley or cilantro and mix into the salsa. 
Grill the chicken and serve with the salsa on top!
Filé de frango com salsa tropical ☀️ Ingredientes -1 filé de frango - 1 limão Tahiti - 1 dente de alho - salsinha ou coentro - pimenta do reino e sal - 1 tomate 🍅 - 1/2 avocado 🥑 - 1/2 manga - 1/4 cebola roxa - 1 col. Sopa azeite Preparo: deixe o frango marinando no suco de meio limão, sal, pimenta e alho picadinho. Enquanto isso, corte os demais ingredientes em cubinhos e pique bem a salsinha ou coentro para a salsa. Misture com suco de meio limão e azeite. Reserve. Grelhe o frango até dourar e estar totalmente cozido. Sirva com a salsa por cima. ———————————————————————Tropical salsa for grilled chicken breast: Ingredientes -1 chicken breast - 1 Lime - 1 garlic clove - cilantro or parsley - salt and pepper - 1 tomato 🍅 - 1/2 avocado 🥑 - 1/2 mango - 1/4 red onion - 1 tablespoon olive oil Marinate the chicken with the juice of half lime, salt and pepper and garlic. Meanwhile small dice the ingredients for the salsa and mix with olive oil and remaining lime juice. Chop parsley or cilantro and mix into the salsa. Grill the chicken and serve with the salsa on top!
🍃Mais um bolinho, esse é de Espinafre 💪🏼
.
📝Usei:
🔸1 maço só com as folhas de Espinafre bem picadinho;
🔸3 Ovos;
🔸3 col (sopa) Leite desnatado ou Bebida vegetal;
🔸2 col (sopa) Flocos finos de aveia;
🔸2 col (sopa) Queijo parmesão ralado;
🔸1 Cebola peq picada;
🔸1 dente Alho triturado;
🔸1 col (sopa) Cebolinha picada;
🔸1 col (sobrem) rasa Fermento químico;
🔸Tempero a gosto: sal, orégano e pimenta do reino.
. 👩🏻‍🍳Como fiz:
🔸Bata os ovos, com exceção do espinafre e fermento, acrescente todos os outros ingredientes e misture bem;
🔸Adicione o fermento, mexa bem e por último o espinafre;
🔸Unte a forma com manteiga ou azeite e salpique flocos finos de aveia, coloque a massa;
🔸Em forno pré-aquecido a 180 graus, deixe assar por 25 minutos ou até dourar.
.
🍃Principais benefícios do espinafre:
🔸Excelente fonte de ferro;
🔸Rico em carotenoides, tornando-o anti-inflamatório e antioxidante;
🔸Fonte de proteína, ótimo para recuperação muscular;
🔸Rico em Vitamina K, ajudando na formação/desenvolvimento dos ossos e coagulação sanguínea.
. 📲Quem fizer, da um jeito de me avisar se gostou! 😉
.

#behealthy #sejasaudavel #dicadanutri #semneura #receitafit #receitasaudavel #alimentacaosaudavel #alimentacaobalanceada #lowcarb #nutricaosimples #nutricaofuncional #nutricaointeligente #nutrifernandapiva
🍃Mais um bolinho, esse é de Espinafre 💪🏼 . 📝Usei: 🔸1 maço só com as folhas de Espinafre bem picadinho; 🔸3 Ovos; 🔸3 col (sopa) Leite desnatado ou Bebida vegetal; 🔸2 col (sopa) Flocos finos de aveia; 🔸2 col (sopa) Queijo parmesão ralado; 🔸1 Cebola peq picada; 🔸1 dente Alho triturado; 🔸1 col (sopa) Cebolinha picada; 🔸1 col (sobrem) rasa Fermento químico; 🔸Tempero a gosto: sal, orégano e pimenta do reino. . 👩🏻‍🍳Como fiz: 🔸Bata os ovos, com exceção do espinafre e fermento, acrescente todos os outros ingredientes e misture bem; 🔸Adicione o fermento, mexa bem e por último o espinafre; 🔸Unte a forma com manteiga ou azeite e salpique flocos finos de aveia, coloque a massa; 🔸Em forno pré-aquecido a 180 graus, deixe assar por 25 minutos ou até dourar. . 🍃Principais benefícios do espinafre: 🔸Excelente fonte de ferro; 🔸Rico em carotenoides, tornando-o anti-inflamatório e antioxidante; 🔸Fonte de proteína, ótimo para recuperação muscular; 🔸Rico em Vitamina K, ajudando na formação/desenvolvimento dos ossos e coagulação sanguínea. . 📲Quem fizer, da um jeito de me avisar se gostou! 😉 . #behealthy  #sejasaudavel  #dicadanutri  #semneura  #receitafit  #receitasaudavel  #alimentacaosaudavel  #alimentacaobalanceada  #lowcarb  #nutricaosimples  #nutricaofuncional  #nutricaointeligente  #nutrifernandapiva 
Almoço de hoje foi essa Berinjela a parmegiana PERFEITA. Sem segredo: fatias de berinjela, tempera (usei orégano, curry, páprica, Pimenta calabresa e Pimenta do Reino), molho de tomate, queijos, peito de peru, tomate pimentão... O ministério da saúde adverte: foco, força, determinação e fé dão resultados 🍯🍳🍍🍅🍆🍉🍌 #Comidadeverdade #receitafit #receita #comidasaudavel #comerlimpo #comidadobem #comerbem #overnightoats #comersaudavel #receitasfit #pratocolorido #receitasaudavel #alimentacaofuncional #saudavel #reeducacaoalimentar #foconadieta #dietasemsofrer #frangocombatatadoce #organico #vidasaudavel #dietaetreino #dietaeterna #estilodevidasaudavel #saudeebemestar #projetovidatoda #emagrecendocomsaude #receitaleve #lowcarb
Almoço de hoje foi essa Berinjela a parmegiana PERFEITA. Sem segredo: fatias de berinjela, tempera (usei orégano, curry, páprica, Pimenta calabresa e Pimenta do Reino), molho de tomate, queijos, peito de peru, tomate pimentão... O ministério da saúde adverte: foco, força, determinação e fé dão resultados 🍯🍳🍍🍅🍆🍉🍌 #Comidadeverdade  #receitafit  #receita  #comidasaudavel  #comerlimpo  #comidadobem  #comerbem  #overnightoats  #comersaudavel  #receitasfit  #pratocolorido  #receitasaudavel  #alimentacaofuncional  #saudavel  #reeducacaoalimentar  #foconadieta  #dietasemsofrer  #frangocombatatadoce  #organico  #vidasaudavel  #dietaetreino  #dietaeterna  #estilodevidasaudavel  #saudeebemestar  #projetovidatoda  #emagrecendocomsaude  #receitaleve  #lowcarb 
@Regranned from @nutricionistabernardomaia -  Lembra a receita do arroz de couve-flor que trouxe aqui no ano passado? Descobri outra versão dele, compartilhada pela @nutrindoreceitas, que pode ser uma opção nutritiva e saborosa para as suas refeições e lembra comida de mãe: Bolinho de Arroz Low Carb.

Ingredientes: ->	350 g de arroz de couve-flor ->	1 gema ->	1/2 xícara de parmesão ralado no ralo fino ->	1 xícara de muçarela ralada no ralo grosso ->	1/2 xícara de farinha de amêndoas (às vezes pode precisar de mais até dar liga e pode substituir por qualquer oleaginosa) ->	Salsinha, cebolinha e sal a gosto ->	1 clara (para empanar) ->	Farinha de amêndoas (para empanar)

Modo de preparo:

Em uma tigela, misture o arroz de couve-flor, a gema, o parmesão, a muçarela, farinha de amêndoas, salsinha, cebolinha e sal a gosto. Faça bolinhos, depois passe-os na clara, em seguida na farinha de amêndoas e asse.

Lembrando que receitas low carb são mais calóricas e, por isso, tem que saber usar. Comer low carb não é certeza de emagrecimento!

#LowCarb #DietaLowCarb #Paleo #PaleoBrasil #PaleoLowCarb #DietaPaleo  #Vidasaudável #QualidadedeVida #LCHF #LCHFbrasil #nutricaoeficiente #coach #sejalow #receita #receitalowcarb #receitapaleo #receitadodia #bolinhodearroz #couveflor - #regrann #receitaskarinechacara #receitas #receitasaudavel #receita #comidadeverdade #vempromeumundo #bolinho #bolinhodearroz #lowcarbrasil #lchf #lchfbrasil
@Regranned from @nutricionistabernardomaia - Lembra a receita do arroz de couve-flor que trouxe aqui no ano passado? Descobri outra versão dele, compartilhada pela @nutrindoreceitas, que pode ser uma opção nutritiva e saborosa para as suas refeições e lembra comida de mãe: Bolinho de Arroz Low Carb. Ingredientes: -> 350 g de arroz de couve-flor -> 1 gema -> 1/2 xícara de parmesão ralado no ralo fino -> 1 xícara de muçarela ralada no ralo grosso -> 1/2 xícara de farinha de amêndoas (às vezes pode precisar de mais até dar liga e pode substituir por qualquer oleaginosa) -> Salsinha, cebolinha e sal a gosto -> 1 clara (para empanar) -> Farinha de amêndoas (para empanar) Modo de preparo: Em uma tigela, misture o arroz de couve-flor, a gema, o parmesão, a muçarela, farinha de amêndoas, salsinha, cebolinha e sal a gosto. Faça bolinhos, depois passe-os na clara, em seguida na farinha de amêndoas e asse. Lembrando que receitas low carb são mais calóricas e, por isso, tem que saber usar. Comer low carb não é certeza de emagrecimento! #LowCarb  #DietaLowCarb  #Paleo  #PaleoBrasil  #PaleoLowCarb  #DietaPaleo  #Vidasaudável  #QualidadedeVida  #LCHF  #LCHFbrasil  #nutricaoeficiente  #coach  #sejalow  #receita  #receitalowcarb  #receitapaleo  #receitadodia  #bolinhodearroz  #couveflor  - #regrann  #receitaskarinechacara  #receitas  #receitasaudavel  #receita  #comidadeverdade  #vempromeumundo  #bolinho  #bolinhodearroz  #lowcarbrasil  #lchf  #lchfbrasil 
Almoço q fiz correndo ontem: creme de abóbora com creme de leite e bacon, só pq eu amo e é muuuito fácil! Rs aah e tem um pedaço de costelinha aí tbm! 😚
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#paleo #teamlowcarb #healthylife #nutrição #dietapaleolitica #fitness #cozinhafit #franmagra #receitassaudaveis #receitasaudavel #foconadieta #dieta #dietalowcarb #paleoprimal #paleobr #expeppa
#paleo #jejumintermitente
#ji #santapaleo #dieta #saude #lowcarb #gordurasnaturais #naturalsaudavel
Almoço q fiz correndo ontem: creme de abóbora com creme de leite e bacon, só pq eu amo e é muuuito fácil! Rs aah e tem um pedaço de costelinha aí tbm! 😚 . . . . . #paleo  #teamlowcarb  #healthylife  #nutrição  #dietapaleolitica  #fitness  #cozinhafit  #franmagra  #receitassaudaveis  #receitasaudavel  #foconadieta  #dieta  #dietalowcarb  #paleoprimal  #paleobr  #expeppa  #paleo  #jejumintermitente  #ji  #santapaleo  #dieta  #saude  #lowcarb  #gordurasnaturais  #naturalsaudavel 
@Regranned from @marcelofacini -  Muito feliz quando vocês fazem qualquer receita minha! Obrigado pela confiança no meu trabalho 🙏🏻
.
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Repost @vivendoforadocomum
・・・
Pão de frigideira do @marcelofacini 
3 cs de farinha de arroz integral 
1 cs de fécula de batata 
1 1/2 cs de azeite 
1/2 cs de polvilho doce
1 cs de farinha de linhaça 
Sal a gosto 
E água até ficar molinho meio líquido. 
Misture tudo e no final acrescente
1 cc de vinagre de maçã 
1 cc de fermento 
Despeje em uma frigideira antiaderente e tampe por 3 minutos. Depois vire e deixe por mais 2 minutos. Abra e deixe mais um pouquinho até dourar. ㅤㅤ
Comi com um guacamole maravilhoso!! Melhor lanche 🌱😍 .
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#plantbased #glutenfrevegan #marcelofacini #semgluten #vegan #vegansofig #veggies #veganfood - #regrann #receitaskarinechacara #receitas #receitasfit #receita #receitasaudavel #comidadeverdade #vempromeumundo #pao #paodefrigideira
@Regranned from @marcelofacini - Muito feliz quando vocês fazem qualquer receita minha! Obrigado pela confiança no meu trabalho 🙏🏻 . . Repost @vivendoforadocomum ・・・ Pão de frigideira do @marcelofacini 3 cs de farinha de arroz integral 1 cs de fécula de batata 1 1/2 cs de azeite 1/2 cs de polvilho doce 1 cs de farinha de linhaça Sal a gosto E água até ficar molinho meio líquido. Misture tudo e no final acrescente 1 cc de vinagre de maçã 1 cc de fermento Despeje em uma frigideira antiaderente e tampe por 3 minutos. Depois vire e deixe por mais 2 minutos. Abra e deixe mais um pouquinho até dourar. ㅤㅤ Comi com um guacamole maravilhoso!! Melhor lanche 🌱😍 . . #plantbased  #glutenfrevegan  #marcelofacini  #semgluten  #vegan  #vegansofig  #veggies  #veganfood  - #regrann  #receitaskarinechacara  #receitas  #receitasfit  #receita  #receitasaudavel  #comidadeverdade  #vempromeumundo  #pao  #paodefrigideira 
E hoje o almoço foi diferente... Teve saladão que a gente AMA nesse calor, abobrinha, couve-flor, macarrão integral sem molho e carne! 🍝 ⠀
Quando a nutri falou pra comer o macarrão sem molho achei que ia ser estranho maaaas ficou delicia na salada, fiz tipo salada de macarrão gelada(comia muito em nyc). Coloquei azeite, temperinhos e sal e ficou demaissss!
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#receitajaquebrihy #receitafit #receitasaudavel #receitassaudaveis #receitalight #receitas #healthyfood #healthylifestyle #unidaspelofit #saudável #dieta #emagrecimento #60NPB #lifestyle #dietasemneura #melhorqueontem #quantomaisnaturalmelhor #21tochange #boraficarfortinha #dietaequilibrada #nutricaosemterrorismo
E hoje o almoço foi diferente... Teve saladão que a gente AMA nesse calor, abobrinha, couve-flor, macarrão integral sem molho e carne! 🍝 ⠀ Quando a nutri falou pra comer o macarrão sem molho achei que ia ser estranho maaaas ficou delicia na salada, fiz tipo salada de macarrão gelada(comia muito em nyc). Coloquei azeite, temperinhos e sal e ficou demaissss! ⠀ ⠀ ⠀ #receitajaquebrihy  #receitafit  #receitasaudavel  #receitassaudaveis  #receitalight  #receitas  #healthyfood  #healthylifestyle  #unidaspelofit  #saudável  #dieta  #emagrecimento  #60NPB  #lifestyle  #dietasemneura  #melhorqueontem  #quantomaisnaturalmelhor  #21tochange  #boraficarfortinha  #dietaequilibrada  #nutricaosemterrorismo 
Huuummmmmm!!! Vamos aprender este delicioso Quiche de Palmito e Iogurte? Então, bora acompanhar o modo de preparo! 😋👏🏻 #receita #receitasaudavel #culinaria #vidamelhor #redevida #quiche #palmito.  Ingredientes: 4 colheres (sopa) de óleo de coco / 1 xícara de aveia em flocos / ½ xícara de farinha de trigo integral / Sal.
Ingredientes para o recheio: 1 cebola Picada / 1 colher (chá) de óleo de coco (para refogar) / 2 xícaras (270g) de palmito picado / ½ xícara de tomates picados sem pele e sem semente / 1 colher (sopa) de salsinha picada / 1 pote de iogurte natural desnatado (200g) / 2 ovos / Sal .
Modo de preparo da massa:
Em uma tigela, misture o óleo de coco, a farinha de trigo, a aveia e o sal. Forma uma massa não muito úmida nem muito seca. Pressione a massa no fundo de uma forma, de preferência de fundo removível. Pode-se utilizar uma forma de 24cm de diâmetro ou duas de 17cm de diâmetro. Reserve
Modo de preparo do recheio:
Em uma panela, refogue a cebola no óleo de coco, adicione o tomate e o palmito e deixe por cerca de 5 minutos. Deixe amornar e coloque sobre a massa já na forma.
Junte o Iogurte com os ovos e o sal a gosto e bata com o auxílio de um liquidificador/mixer/fouet. Coloque sobre o refogado já na massa.
Coloque a(s) forma(s) para assar em fogo médio de 180oC por cerca de 30 minutos ou até que o recheio fique firme e dourado.
Huuummmmmm!!! Vamos aprender este delicioso Quiche de Palmito e Iogurte? Então, bora acompanhar o modo de preparo! 😋👏🏻 #receita  #receitasaudavel  #culinaria  #vidamelhor  #redevida  #quiche  #palmito . Ingredientes: 4 colheres (sopa) de óleo de coco / 1 xícara de aveia em flocos / ½ xícara de farinha de trigo integral / Sal. Ingredientes para o recheio: 1 cebola Picada / 1 colher (chá) de óleo de coco (para refogar) / 2 xícaras (270g) de palmito picado / ½ xícara de tomates picados sem pele e sem semente / 1 colher (sopa) de salsinha picada / 1 pote de iogurte natural desnatado (200g) / 2 ovos / Sal . Modo de preparo da massa: Em uma tigela, misture o óleo de coco, a farinha de trigo, a aveia e o sal. Forma uma massa não muito úmida nem muito seca. Pressione a massa no fundo de uma forma, de preferência de fundo removível. Pode-se utilizar uma forma de 24cm de diâmetro ou duas de 17cm de diâmetro. Reserve Modo de preparo do recheio: Em uma panela, refogue a cebola no óleo de coco, adicione o tomate e o palmito e deixe por cerca de 5 minutos. Deixe amornar e coloque sobre a massa já na forma. Junte o Iogurte com os ovos e o sal a gosto e bata com o auxílio de um liquidificador/mixer/fouet. Coloque sobre o refogado já na massa. Coloque a(s) forma(s) para assar em fogo médio de 180oC por cerca de 30 minutos ou até que o recheio fique firme e dourado.
Que tal esse delicioso Quiche de Palmito e Iogurte??? Uma delícia não é mesmo? Então corre e já liga a sua tv para aprender a preparar está delícia! 🙏🏻😋 #culinaria #receita #receitasaudavel #receitafit #fit #quiche #palmito #vidamelhor #redevida.  Ingredientes: 4 colheres (sopa) de óleo de coco / 1 xícara de aveia em flocos / ½ xícara de farinha de trigo integral / Sal.
Ingredientes para o recheio: 1 cebola Picada / 1 colher (chá) de óleo de coco (para refogar) / 2 xícaras (270g) de palmito picado / ½ xícara de tomates picados sem pele e sem semente / 1 colher (sopa) de salsinha picada / 1 pote de iogurte natural desnatado (200g) / 2 ovos / Sal .
Modo de preparo da massa:
Em uma tigela, misture o óleo de coco, a farinha de trigo, a aveia e o sal. Forma uma massa não muito úmida nem muito seca. Pressione a massa no fundo de uma forma, de preferência de fundo removível. Pode-se utilizar uma forma de 24cm de diâmetro ou duas de 17cm de diâmetro. Reserve
Modo de preparo do recheio:
Em uma panela, refogue a cebola no óleo de coco, adicione o tomate e o palmito e deixe por cerca de 5 minutos. Deixe amornar e coloque sobre a massa já na forma.
Junte o Iogurte com os ovos e o sal a gosto e bata com o auxílio de um liquidificador/mixer/fouet. Coloque sobre o refogado já na massa.
Coloque a(s) forma(s) para assar em fogo médio de 180oC por cerca de 30 minutos ou até que o recheio fique firme e dourado.
Que tal esse delicioso Quiche de Palmito e Iogurte??? Uma delícia não é mesmo? Então corre e já liga a sua tv para aprender a preparar está delícia! 🙏🏻😋 #culinaria  #receita  #receitasaudavel  #receitafit  #fit  #quiche  #palmito  #vidamelhor  #redevida . Ingredientes: 4 colheres (sopa) de óleo de coco / 1 xícara de aveia em flocos / ½ xícara de farinha de trigo integral / Sal. Ingredientes para o recheio: 1 cebola Picada / 1 colher (chá) de óleo de coco (para refogar) / 2 xícaras (270g) de palmito picado / ½ xícara de tomates picados sem pele e sem semente / 1 colher (sopa) de salsinha picada / 1 pote de iogurte natural desnatado (200g) / 2 ovos / Sal . Modo de preparo da massa: Em uma tigela, misture o óleo de coco, a farinha de trigo, a aveia e o sal. Forma uma massa não muito úmida nem muito seca. Pressione a massa no fundo de uma forma, de preferência de fundo removível. Pode-se utilizar uma forma de 24cm de diâmetro ou duas de 17cm de diâmetro. Reserve Modo de preparo do recheio: Em uma panela, refogue a cebola no óleo de coco, adicione o tomate e o palmito e deixe por cerca de 5 minutos. Deixe amornar e coloque sobre a massa já na forma. Junte o Iogurte com os ovos e o sal a gosto e bata com o auxílio de um liquidificador/mixer/fouet. Coloque sobre o refogado já na massa. Coloque a(s) forma(s) para assar em fogo médio de 180oC por cerca de 30 minutos ou até que o recheio fique firme e dourado.
Almoço maravilha haha so faltou um verde no prato :( acabou td,tenho que comprar!
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100g de feijao
55g de arroz integral 
140g de frango
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Macros 340kcal 
C:28g
G:5g
P:44g
F:10g
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#reeducaçãoalimentar #almoçosaudavel #almoço #comidasaudavel #comidasaudavel #fit #nutricao  #arrozefeijao #foconoobjetivo  #foconadieta #foco #iifymbrasil #iifymgirls #iifym #dietaflexível #dietaflexivel #flexibledieting #flexible #FLEXIBLEDIET #batendoosmacros #saudeebemestar #vidasaudavel #vidafitness #alimentaçãosaudável  #dietaflexible
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Almoço maravilha haha so faltou um verde no prato :( acabou td,tenho que comprar! . 100g de feijao 55g de arroz integral 140g de frango . . . Macros 340kcal C:28g G:5g P:44g F:10g . . #reeducaçãoalimentar  #almoçosaudavel  #almoço  #comidasaudavel  #comidasaudavel  #fit  #nutricao   #arrozefeijao  #foconoobjetivo   #foconadieta  #foco  #iifymbrasil  #iifymgirls  #iifym  #dietaflexível  #dietaflexivel  #flexibledieting  #flexible  #FLEXIBLEDIET  #batendoosmacros  #saudeebemestar  #vidasaudavel  #vidafitness  #alimentaçãosaudável   #dietaflexible  #receitasaudavel  #nutrição 
A nossa colunista e chef👉 Gabriela Carvalho @chefgabrielacarvalho está em São Paulo para se especializar ainda mais e trazer diversas novidades na área de culinária saudável👏👏👏. A chef está na Faculdade São Camilo para um curso de gastronomia funcional ministrado pela 👉chef Mila Cozzi @milacozzi e pela👉 nutricionista esportiva e clínica funcional Karol Deliberato @karoldeliberato! São várias receitinhas low carb, sem glúten, sem lactose🍞🍰🍨🍅🍆🍑🍲 que serão ensinadas e, claro, vamos testar todas aqui na Saúde Fortaleza😋! #saudefortaleza
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#saude #culinariasaudavel #culinariafuncional #culinaria #receitasaudavel #milacozzi #chef #gastronomiasaudavel #saopaulo #dieta #nutricao #nutricaoesportiva #karoldeliberato #food #gastronomia
A nossa colunista e chef👉 Gabriela Carvalho @chefgabrielacarvalho está em São Paulo para se especializar ainda mais e trazer diversas novidades na área de culinária saudável👏👏👏. A chef está na Faculdade São Camilo para um curso de gastronomia funcional ministrado pela 👉chef Mila Cozzi @milacozzi e pela👉 nutricionista esportiva e clínica funcional Karol Deliberato @karoldeliberato! São várias receitinhas low carb, sem glúten, sem lactose🍞🍰🍨🍅🍆🍑🍲 que serão ensinadas e, claro, vamos testar todas aqui na Saúde Fortaleza😋! #saudefortaleza  . . . #saude  #culinariasaudavel  #culinariafuncional  #culinaria  #receitasaudavel  #milacozzi  #chef  #gastronomiasaudavel  #saopaulo  #dieta  #nutricao  #nutricaoesportiva  #karoldeliberato  #food  #gastronomia 
Cadê vocês no nosso atendimento em ??!!! rs
estou observando todos meus pacientes em Tratamento... só de olho em vocês.... VAMOS em foco é determinação!!!! viva o seu Melhor 
Clínico Farmacêutico 
Atendimento com fitoterápicos 
@ Emagrecimento 
@ Ganho de Massa 
@ Ansiedade 
@ Estresse
@ Inibidores de vontade de comer DOCE
@ INIBIDORES DE VONTADE DE COMER MASSA
@ Crescimento de Cabelo 
@ Endurecimento de unha 
@ Tratamento estomacais 
@ Tratamentos dores nas articulações 
@Aplicacao de Injetáveis 
Atendimento a domicílio 
E em breve tratamento de AMIGDALITES  medicina CHINESA !!!! Agende já sua consulta.

Whats: 22 9 9826 8521

Receitas para inúmeros Tratamento!

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Cadê vocês no nosso atendimento em ??!!! rs estou observando todos meus pacientes em Tratamento... só de olho em vocês.... VAMOS em foco é determinação!!!! viva o seu Melhor Clínico Farmacêutico Atendimento com fitoterápicos @ Emagrecimento @ Ganho de Massa @ Ansiedade @ Estresse @ Inibidores de vontade de comer DOCE @ INIBIDORES DE VONTADE DE COMER MASSA @ Crescimento de Cabelo @ Endurecimento de unha @ Tratamento estomacais @ Tratamentos dores nas articulações @Aplicacao de Injetáveis Atendimento a domicílio E em breve tratamento de AMIGDALITES  medicina CHINESA !!!! Agende já sua consulta. Whats: 22 9 9826 8521 Receitas para inúmeros Tratamento! #saudemental  #viva  #sauddes  #amoraocorpo  #saúde  #dietas  #receitasaudavel  #receitasfit  #saudefit  #viva  #farmacia  #farmaceuticos  #deusajudaquemcedomadruga  #fisicos  #secabarriguinha  #barriguinha  #barriguinha  #barriga  #seca  #delici  #verao2018  #verao2017  #praiana  #itaperuna  #cemedfit  #consultoriofarmaceutico   #drpedrolima  #emagrecimentosaudavel  #ganhodrmassamagra  #musculo 
Almoço de colorido e delicioso: batata doce, feijao, repolho roxo, frango grelhado e berinjela recheada de frango desfiado com tahine
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Hj fiz a experiencia de grelhar o frango na água mesmo e não é q deu certo? 😅O truque é colocar agua de pouquinho em pouquinho, grelhar uns 3 minutos de cada lado ou até ficar douradinho e depois terminar o cozimento no forno por uns 4 minutos a fogo alto. Outra csa importante é botar bastante tempere, pois com a agua ele tende a diluir um pouco os temperos. 😉
Almoço de colorido e delicioso: batata doce, feijao, repolho roxo, frango grelhado e berinjela recheada de frango desfiado com tahine - Hj fiz a experiencia de grelhar o frango na água mesmo e não é q deu certo? 😅O truque é colocar agua de pouquinho em pouquinho, grelhar uns 3 minutos de cada lado ou até ficar douradinho e depois terminar o cozimento no forno por uns 4 minutos a fogo alto. Outra csa importante é botar bastante tempere, pois com a agua ele tende a diluir um pouco os temperos. 😉
Dica da nutri: Suco verde🥤, nutritivo e delicioso. 😋Ingredientes:
2 folhas de couve;
1 copo de suco de laranja;
1 copo de suco de limão.
Modo de preparo:
Adicione os ingredientes no liquidificador e bata por um minuto até que forme uma mistura homogênea. Beba em seguida sem coar. Como o suco é um pouco ácido você pode adicionar mel para adoçar naturalmente.#receitasaudavel#nutricao#nutricaofuncional
Dica da nutri: Suco verde🥤, nutritivo e delicioso. 😋Ingredientes: 2 folhas de couve; 1 copo de suco de laranja; 1 copo de suco de limão. Modo de preparo: Adicione os ingredientes no liquidificador e bata por um minuto até que forme uma mistura homogênea. Beba em seguida sem coar. Como o suco é um pouco ácido você pode adicionar mel para adoçar naturalmente.#receitasaudavel #nutricao #nutricaofuncional 
Ricota vegana 🌟🌟 1 litro de leite (qualquer leite), usei de amêndoas, colocar pra ferver, depois que ferver desligar e acrescentar 4 colheres de vinagre.
Mexer um pouquinho só e deixar esfriar na panela.
Depois é só coar, colocar em algum recipiente e temperar a gosto 💙💙 #vegan #queijo #ricota #receitasaudavel #receita
Ricota vegana 🌟🌟 1 litro de leite (qualquer leite), usei de amêndoas, colocar pra ferver, depois que ferver desligar e acrescentar 4 colheres de vinagre. Mexer um pouquinho só e deixar esfriar na panela. Depois é só coar, colocar em algum recipiente e temperar a gosto 💙💙 #vegan  #queijo  #ricota  #receitasaudavel  #receita 
Meu almoço de hoje ❤ frango com cenoura, beterraba e um pouco de milho. 1 ovo "frito" na manteiga e meia concha de feijão. Esse é meu almoço. Não tirei totalmente o feijão pq amo e sei que preciso. Só não estou comendo todos os dias mais. TUDO o que eu comer eu vou postar. Não vou enganar vocês postar uma coisa que não é o que eu como de verdade. 😉😍 #reeducaçãoalimentar #VidaFit #VidaFitness #receitafit #receitalowcarb #receitasaudavel #mudançadevida #estilolowcarb #lowcarb #vidasaudável #alimentaçaosaudável #comidadeverdade #dieta #lowcarb #determinação #foco #força #fé #motivação #dietasemsofrer #fit #fitness #lowcarbfood #lowcarblifefestyle #SeEuPossoVoceTambem #ProjetoAutoEstima #fit #fitness # #projetovidasaudável #instafit
Meu almoço de hoje ❤ frango com cenoura, beterraba e um pouco de milho. 1 ovo "frito" na manteiga e meia concha de feijão. Esse é meu almoço. Não tirei totalmente o feijão pq amo e sei que preciso. Só não estou comendo todos os dias mais. TUDO o que eu comer eu vou postar. Não vou enganar vocês postar uma coisa que não é o que eu como de verdade. 😉😍 #reeducaçãoalimentar  #VidaFit  #VidaFitness  #receitafit  #receitalowcarb  #receitasaudavel  #mudançadevida  #estilolowcarb  #lowcarb  #vidasaudável  #alimentaçaosaudável  #comidadeverdade  #dieta  #lowcarb  #determinação  #foco  #força  #fé  #motivação  #dietasemsofrer  #fit  #fitness  #lowcarbfood  #lowcarblifefestyle  #SeEuPossoVoceTambem  #ProjetoAutoEstima  #fit  #fitness  # #projetovidasaudável  #instafit 
Já pensando no que fazer para o final de semana? Aprenda o passo a passo da deliciosa torta de limão vegana. Mais receitas você aprende no curso Sobremesas veganas no link da bio! 😄
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Faça sua inscrição para a nossa dieta de 21 dias clicando no link em azul do meu perfil @tudosobremagrecer . Com ela você consegue perder até 10kg na balança seguindo o procedimento. Tudo isso por uma único valor de 187 reais podendo dividir e até 12x. .

É um sistema inovador que utiliza alguma estratégia de jejum intermitente, low carb e como encaixar o seu aeróbico nesse período de 21 dias. Depois temos uma segunda dieta para você manter sua massa magra. É realmente fantástico! Não tem desculpas agora né? Faça hoje sua inscrição clicando no link em azul do meu perfil @tudosobremagrecer . Perder tempo pra que? .

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