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Receitinha de hoje na #segundasemcarne vai incrementar ainda mais o seu café da manhã, dando um toque açucarado em uma versão totalmente saudável! Confira ;) Geleia de Morango
Você vai precisar de:
1 xicara de morangos picados
1 maçã média descascada e picada
5 tâmaras sem caroço picadas
1/2 xícara de água
1/2 xícara de chá de hibisco ou de água
1 colherzinha (café) de agar-agar
3 gotas de essência de baunilha

Modo de preparo
Deixe as tâmaras de molho em água por pelo menos 30 minutos. Escorra. Bata as tâmaras no liquididicador, junto com a maçã e 1/2 xícara de água. Leve para cozinhar em fogo baixo, junto com os morangos. Deixe cozinhar por cerca de 5 minutos, mexendo e amassando os morangos grosseiramente com um garfo. Dissolva o agar no chá de hibisco e despeje na panela; misture e deixe cozinhar por mais 3 minutos. Conserve em geladeira, em recipiente fechado. Rende um pote pequeno de geleia.
#clinutri #clinutrisp #nutricao #nutrition #parasuasaude #paulastancarinutri #camilamachadonutri #nutricaoclinica #thaisbarcanutri #annepegorellinutri #nutricaoesportiva #timeclinutrisp #nutricionistas #especialistas #receita #moussedechocolate #receitasaudavel #alimentacaosaudavel #comidadeverdade
Receitinha de hoje na #segundasemcarne  vai incrementar ainda mais o seu café da manhã, dando um toque açucarado em uma versão totalmente saudável! Confira ;) Geleia de Morango Você vai precisar de: 1 xicara de morangos picados 1 maçã média descascada e picada 5 tâmaras sem caroço picadas 1/2 xícara de água 1/2 xícara de chá de hibisco ou de água 1 colherzinha (café) de agar-agar 3 gotas de essência de baunilha Modo de preparo Deixe as tâmaras de molho em água por pelo menos 30 minutos. Escorra. Bata as tâmaras no liquididicador, junto com a maçã e 1/2 xícara de água. Leve para cozinhar em fogo baixo, junto com os morangos. Deixe cozinhar por cerca de 5 minutos, mexendo e amassando os morangos grosseiramente com um garfo. Dissolva o agar no chá de hibisco e despeje na panela; misture e deixe cozinhar por mais 3 minutos. Conserve em geladeira, em recipiente fechado. Rende um pote pequeno de geleia. #clinutri  #clinutrisp  #nutricao  #nutrition  #parasuasaude  #paulastancarinutri  #camilamachadonutri  #nutricaoclinica  #thaisbarcanutri  #annepegorellinutri  #nutricaoesportiva  #timeclinutrisp  #nutricionistas  #especialistas  #receita  #moussedechocolate  #receitasaudavel  #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade 
Chazinho de limão... 🍋
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É a minha opção nos dias que a garganta começa a reclamar da mudança de tempo...
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Só aquecer a água, desligar quando ferver, ralar a casca do limão e espremer o suco, tampar por uns 20 minutinhos e pronto! .
Infelizmente sofro muito com a mudança do tempo, felizmente os "remedinhos" que a natureza nos dá sempre funcionam... Chazinho daqui, gargarejo dali, vaporização... E lá se vão muitoooos anos sem tomar antibióticos e remédios fortes... .
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#blogcomreceitas #receitasaudavel #saude #teatime #cha #horadochá #chadelimao #lemontea #resfriado #natureza #naturezaperfeita #nature #remedios #choices #escolhas #lifestyle #mylife #freedom #mavie #alimentaçãosaudável #alimentação #bomprasaude #fazbem #rinite
Chazinho de limão... 🍋 . É a minha opção nos dias que a garganta começa a reclamar da mudança de tempo... . Só aquecer a água, desligar quando ferver, ralar a casca do limão e espremer o suco, tampar por uns 20 minutinhos e pronto! . Infelizmente sofro muito com a mudança do tempo, felizmente os "remedinhos" que a natureza nos dá sempre funcionam... Chazinho daqui, gargarejo dali, vaporização... E lá se vão muitoooos anos sem tomar antibióticos e remédios fortes... . . . . . . #blogcomreceitas  #receitasaudavel  #saude  #teatime  #cha  #horadochá  #chadelimao  #lemontea  #resfriado  #natureza  #naturezaperfeita  #nature  #remedios  #choices  #escolhas  #lifestyle  #mylife  #freedom  #mavie  #alimentaçãosaudável  #alimentação  #bomprasaude  #fazbem  #rinite 
Pão de queijo de sanduicheira, fica uma delícia.... Ingredientes

3 colheres sopa de polvilho doce3 colheres sopa de leite3 colheres sopa de parmesão ralado1 ovosal a gosto

OBS: O polvilho doce é super fácil de encontrar no supermercado, onde eu compro fica sempre perto de outras farinhas.

Como fazer

Em uma vasilha, misture bem todos os ingredientes.Com a sanduicheira aquecida, despeje a mistura e feche a sanduicheira.Deixe assar por volta de 4 minutos.Abra a sanduicheira com cuidado e retire o pão de queijo.Sirva ainda quente.#fit#receitafitnes #fitness#paodequeijofit #comidasaudavel #receitasaudavel #diet#dieta#foco#foconofoco #foconoobjetivo #nutrição #receitasfuncionais #receitas #cafe
Pão de queijo de sanduicheira, fica uma delícia.... Ingredientes 3 colheres sopa de polvilho doce3 colheres sopa de leite3 colheres sopa de parmesão ralado1 ovosal a gosto OBS: O polvilho doce é super fácil de encontrar no supermercado, onde eu compro fica sempre perto de outras farinhas. Como fazer Em uma vasilha, misture bem todos os ingredientes.Com a sanduicheira aquecida, despeje a mistura e feche a sanduicheira.Deixe assar por volta de 4 minutos.Abra a sanduicheira com cuidado e retire o pão de queijo.Sirva ainda quente.#fit #receitafitnes  #fitness #paodequeijofit  #comidasaudavel  #receitasaudavel  #diet #dieta #foco #foconofoco  #foconoobjetivo  #nutrição  #receitasfuncionais  #receitas  #cafe 
To devendo receitinha pra vocês né? Então anote aí essa delicia 😋
Pão de cebola
Ingredientes:
✔️12 colheres de sopa de farelo de aveia;
✔️4 colheres de sopa de leite em pó;
✔️2 colheres de chá de fermento em pó;
✔️1 cebola pequena bem picada ;
✔️1 colher de sobremesa de ervas finas;
✔️4 ovos;
✔️Sal a gosto e pimenta do reino a gosto.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
MODO DE PREPARO: Preaqueça o forno à 200 °C. Separe uma forma de bolo inglês pequena antiaderente ou de silicone.
No liquidificador, bata bem os ovos, o leite em pó e o farelo de aveia.
Despeje a mistura numa tigela e adicione o fermento em pó. Mexa bem para incorporar. Junte então as ervas finas, a cebola picada e o sal.
Coloque a massa na forma e asse por 35 minutos ou, ao espetar um palito, este saia limpo. Desenforme frio e sirva com o que quiser.
#paodecebola #receitadanutri #receitafit #receitasaudavel #comidadeverdade #nutricaosemneurose #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nutricaooncologica #clinicacentrus #clinicaholos #academiah20fitness #oab #caase #apcef #prf #hrnutricionista #nutrihelenrezende #outubrorosa
To devendo receitinha pra vocês né? Então anote aí essa delicia 😋 Pão de cebola Ingredientes: ✔️12 colheres de sopa de farelo de aveia; ✔️4 colheres de sopa de leite em pó; ✔️2 colheres de chá de fermento em pó; ✔️1 cebola pequena bem picada ; ✔️1 colher de sobremesa de ervas finas; ✔️4 ovos; ✔️Sal a gosto e pimenta do reino a gosto. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ MODO DE PREPARO: Preaqueça o forno à 200 °C. Separe uma forma de bolo inglês pequena antiaderente ou de silicone. No liquidificador, bata bem os ovos, o leite em pó e o farelo de aveia. Despeje a mistura numa tigela e adicione o fermento em pó. Mexa bem para incorporar. Junte então as ervas finas, a cebola picada e o sal. Coloque a massa na forma e asse por 35 minutos ou, ao espetar um palito, este saia limpo. Desenforme frio e sirva com o que quiser. #paodecebola  #receitadanutri  #receitafit  #receitasaudavel  #comidadeverdade  #nutricaosemneurose  #nutricaoclinica  #nutricaoesportiva  #nutricaooncologica  #clinicacentrus  #clinicaholos  #academiah20fitness  #oab  #caase  #apcef  #prf  #hrnutricionista  #nutrihelenrezende  #outubrorosa 
Você gosta de comer doce?
Vai ai umas receitinhas da nutri de doces falsos para você consumir com moderação e saciar “aquele” desejo.

Peras assadas com canela

Ingredientes:
- ¼ xícara (chá) de suco de limão
- 4 colheres (chá) de açúcar mascavo
- 1 colher (sopa) de gergelim branco
- 2 peras inteiras
- 2 colheres (chá) de canela
- 1 colher (chá) de óleo de coco

Modo de Preparo:
Numa panela pequena sobre fogo médio misture o suco, o açúcar mascavo e a canela. Mexa até que o açúcar dissolva. Coloque as peras em espetos. Unte uma assadeira anti-aderente com um fio de óleo. Pincele as peras com o glacê, coloque na assadeira e grelhe por 2 a 3 minutos de cada lado até dourar nas pontas. Sirva imediatamente.

Pipoca doce

Para ½ xícara de milho para pipoca:
Ingredientes:
2 colheres de mel
1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de sobremesa de óleo de coco 
2 colheres de sopa de água.

Aproveite essas delícias 🤗😋
_______________________________________________
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#nutricionista #nutrição #nutrition #healthy #salud #receita #tips #tipsforlife #fit #fitness #food #goodfood #dulce #doce #candy #healthyfood #npng #keepgoing #fruit #pêra #docinhofitness #docefit #receitasaudavel #reeducaçãoalimentar #cleanfood #alimentacaosaudavel #boanoite #goodvibes
Você gosta de comer doce? Vai ai umas receitinhas da nutri de doces falsos para você consumir com moderação e saciar “aquele” desejo. Peras assadas com canela Ingredientes: - ¼ xícara (chá) de suco de limão - 4 colheres (chá) de açúcar mascavo - 1 colher (sopa) de gergelim branco - 2 peras inteiras - 2 colheres (chá) de canela - 1 colher (chá) de óleo de coco Modo de Preparo: Numa panela pequena sobre fogo médio misture o suco, o açúcar mascavo e a canela. Mexa até que o açúcar dissolva. Coloque as peras em espetos. Unte uma assadeira anti-aderente com um fio de óleo. Pincele as peras com o glacê, coloque na assadeira e grelhe por 2 a 3 minutos de cada lado até dourar nas pontas. Sirva imediatamente. Pipoca doce Para ½ xícara de milho para pipoca: Ingredientes: 2 colheres de mel 1 colher de sopa de cacau em pó 1 colher de sobremesa de óleo de coco 2 colheres de sopa de água. Aproveite essas delícias 🤗😋 _______________________________________________ . . . . #nutricionista  #nutrição  #nutrition  #healthy  #salud  #receita  #tips  #tipsforlife  #fit  #fitness  #food  #goodfood  #dulce  #doce  #candy  #healthyfood  #npng  #keepgoing  #fruit  #pêra  #docinhofitness  #docefit  #receitasaudavel  #reeducaçãoalimentar  #cleanfood  #alimentacaosaudavel  #boanoite  #goodvibes 
📌Dietas com poucos carboidratos diminuem ⬇️os níveis de insulina no organismo, o que faz com que os rins excretem o excesso de sódio do corpo🚽
É por isso que as pessoas geralmente se livram do inchaço depois de alguns dias em uma dieta de poucos carboidratos😄
Entretanto, o sódio é um eletrólito essencial ao corpo, e quando a sua concentração no organismo é muito baixa e a oferta de carboidrato é reduzida, os efeitos colaterais são: vertigens, fadiga, dores de cabeça e prisão de ventre🤒🤢🤕 A melhor forma de resolver esse problema é adicionar mais sódio à sua dieta 👍
👉 Você pode fazer isso adicionando mais sal aos seus alimentos.
Não estou dizendo que é para consumir sal em excesso, veja lá. 👉Ou então consumir mais peixes e frutos do mar, azeitonas e algas marinhas 🐟🦈🐙🦀🦐🦑
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#receitalowcarb #receitaslowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #alimentaçãosaudável #fitness #comidafit #paleo #gordurasaudavel #saudavel #emagrecercomsaude #comidalowcarb #baixocarboidrato #receitasfit #emagrecimento #receitasaudavel #frutadaepoca #nutricionista #comidadeverdade #receitaslowcarb  #fit #salada #comidasaudavel #lchfbr #lchfbrasil #lowcarbo #baixocarbo #frutosdomar #highfatlowcarb #ketobrasil #lowcarbnetbr
📌Dietas com poucos carboidratos diminuem ⬇️os níveis de insulina no organismo, o que faz com que os rins excretem o excesso de sódio do corpo🚽 É por isso que as pessoas geralmente se livram do inchaço depois de alguns dias em uma dieta de poucos carboidratos😄 Entretanto, o sódio é um eletrólito essencial ao corpo, e quando a sua concentração no organismo é muito baixa e a oferta de carboidrato é reduzida, os efeitos colaterais são: vertigens, fadiga, dores de cabeça e prisão de ventre🤒🤢🤕 A melhor forma de resolver esse problema é adicionar mais sódio à sua dieta 👍 👉 Você pode fazer isso adicionando mais sal aos seus alimentos. Não estou dizendo que é para consumir sal em excesso, veja lá. 👉Ou então consumir mais peixes e frutos do mar, azeitonas e algas marinhas 🐟🦈🐙🦀🦐🦑 . #receitalowcarb  #receitaslowcarb  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #alimentaçãosaudável  #fitness  #comidafit  #paleo  #gordurasaudavel  #saudavel  #emagrecercomsaude  #comidalowcarb  #baixocarboidrato  #receitasfit  #emagrecimento  #receitasaudavel  #frutadaepoca  #nutricionista  #comidadeverdade  #receitaslowcarb  #fit  #salada  #comidasaudavel  #lchfbr  #lchfbrasil  #lowcarbo  #baixocarbo  #frutosdomar  #highfatlowcarb  #ketobrasil  #lowcarbnetbr 
Como prometido: a primeira receitinha saudável para ajudar na introdução alimentar. Vocês encontrarão as receitas na #receitinhadalua #️⃣
Eu AMO ovo de forno! Mas sempre coloquei tranqueiras rs. 
Segue a receita: 
2 ovos 
1 tomate pequeno picado
1/2 batata cozida
1 pedaço de cebola picado
1/2 cenoura ralada
Couve fatiada cozida
Manjericão a gosto
Sal a gosto (cuidado com essa parte)
Orégano a gosto
🍳MODO DE PREPARO
Aquecer o forno em 180º, bater os ovos e misturar todos os ingredientes, colocar em forminhas e assar por, aproximadamente, 15 minutos. 
Rende 06 porções! .
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#introducaoalimentar #blw #receitinha #maedemenina #mundorosa #maedeprimeira #maternidadereal #maternidade #maedemenino #criacaocomapego #momlife #lifestyle #receitasaudavel #vidasaudavel #vidasana #cuerposano #sano #ovodeforno #ovo
Como prometido: a primeira receitinha saudável para ajudar na introdução alimentar. Vocês encontrarão as receitas na #receitinhadalua  #️⃣ Eu AMO ovo de forno! Mas sempre coloquei tranqueiras rs. Segue a receita: 2 ovos 1 tomate pequeno picado 1/2 batata cozida 1 pedaço de cebola picado 1/2 cenoura ralada Couve fatiada cozida Manjericão a gosto Sal a gosto (cuidado com essa parte) Orégano a gosto 🍳MODO DE PREPARO Aquecer o forno em 180º, bater os ovos e misturar todos os ingredientes, colocar em forminhas e assar por, aproximadamente, 15 minutos. Rende 06 porções! . . . . . . . #introducaoalimentar  #blw  #receitinha  #maedemenina  #mundorosa  #maedeprimeira  #maternidadereal  #maternidade  #maedemenino  #criacaocomapego  #momlife  #lifestyle  #receitasaudavel  #vidasaudavel  #vidasana  #cuerposano  #sano  #ovodeforno  #ovo 
📝 Pão de queijo de frigideira

Para um café da manhã gostoso e rápido.

Ingredientes:
3cs de polvilho doce
3cs de queijo parmesão ralado
3cs de leite
1cc rasa de manteiga
1 ovo
Sal a gosto

Modo de preparo:
-Misture todo os ingredientes e leve a uma frigideira (não precisa untar).
-Quando as bordas começarem a secar, vire e espere o outro lado dourar também.
👏🍽 #salsaecebolinha #receitapaodequeijofrigideira #receitapaodequeijo #paodequeijofit #receitapaodequeijofrigideirasc #paodequeijo #receitafit  #receitafitness #receitasaudavel
📝 Pão de queijo de frigideira Para um café da manhã gostoso e rápido. Ingredientes: 3cs de polvilho doce 3cs de queijo parmesão ralado 3cs de leite 1cc rasa de manteiga 1 ovo Sal a gosto Modo de preparo: -Misture todo os ingredientes e leve a uma frigideira (não precisa untar). -Quando as bordas começarem a secar, vire e espere o outro lado dourar também. 👏🍽 #salsaecebolinha  #receitapaodequeijofrigideira  #receitapaodequeijo  #paodequeijofit  #receitapaodequeijofrigideirasc  #paodequeijo  #receitafit  #receitafitness  #receitasaudavel 
Sopa de barôa, batata doce e abobrinha com shitake.
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Eu limpei cerca de 200 gramas de shitake (eu não uso água, só um papel toalha), retirei o cabinho para usar na sopa e o restante eu fatiei e grelhei na Wok com alho amassado, sal e pimenta no óleo de côco. Depois de pronto dividi em dois pratos de sopa (se quiser fazer para mais pessoas calcule 100 gramas de shitake para cada um). Em uma panela com água, eu coloquei duas batatas barôa, meia batata doce branca, uma abobrinha pescoço e meia cebola, cortadas em pedaços, mais os cabinhos do shitake. De tempero usei 4 dentes de alho, sal marinho integral, cominho em pó e um mix de ervas secas com salsa, cebolinha e dill. Cozinhei em fogo brando até os legumes ficarem macios, depois processei tudo e acrescentei creme de leite e creme de queijo minas. Na hora de servir, você pode colocar azeite ou ghee e parmesão ralado.
Sopa de barôa, batata doce e abobrinha com shitake. . Eu limpei cerca de 200 gramas de shitake (eu não uso água, só um papel toalha), retirei o cabinho para usar na sopa e o restante eu fatiei e grelhei na Wok com alho amassado, sal e pimenta no óleo de côco. Depois de pronto dividi em dois pratos de sopa (se quiser fazer para mais pessoas calcule 100 gramas de shitake para cada um). Em uma panela com água, eu coloquei duas batatas barôa, meia batata doce branca, uma abobrinha pescoço e meia cebola, cortadas em pedaços, mais os cabinhos do shitake. De tempero usei 4 dentes de alho, sal marinho integral, cominho em pó e um mix de ervas secas com salsa, cebolinha e dill. Cozinhei em fogo brando até os legumes ficarem macios, depois processei tudo e acrescentei creme de leite e creme de queijo minas. Na hora de servir, você pode colocar azeite ou ghee e parmesão ralado.
8 Ideias de Café da Manhã Saudável para Criança! 🥞❤️ Por: @julia_gabas

No texto “Como Fazer Meu Filho Comer Bem” falamos sobre alimentar nossos filhos com AMOR ❤️ e dar à eles um dos maiores PRESENTES da vida, crescer com hábitos saudáveis de forma natural, como uma 2ª língua fluente. 😍
Mas o que dar para ele/a comer? Vamos começar pelo Café da Manhã? 🥄
🍓Frutas - Tem mil formas de servir frutas para o seu pequeno, seguem algumas ideias:
🥄
1- Smoothie ou Vitamina: Uma mistura de frutas com aveia, pura ou com granola saudável, pode ser super rico em nutrientes e muito versátil. 
2- Banana🍌: Opção mais prática do Universo, fácil de agradar e de termos em casa sempre. Pode ser amassada ou fatiada, com mel, aveia, canela, cacau em pó… Amassadinha com cacau e mel da quase um brigadeiro!! 😊
3- Barquinha de Mamão: Com meio papaya da pra fazer maravilhas, polvilhar chia, mel, aveia, outras frutas picadas no centro. Que tal convidar seu pequeno para “decorar” o próprio mamão? 💛
4- Creme de Abacate ou Avocado 🥑: Com cacau em pó, algumas rodelas de banana e um pouquinho de água batido no mixer, da um “chandelle” TOP. Se achar necessário pode acrescentar um pouco de mel para adoçar, mas cuidado para não induzir um paladar doce ao seu filho, ele pode gostar do amarguinho, do azedinho, do pouco doce… teste! 🍴
🥚Ovos
5- Mexido, Cozido, Omelete ou Muffin: Dê preferência para os ovos caipiras, se possível orgânicos, e explore as maneiras de preparar: mexido, cozido, omelete e dá pra fazer até muffin com outros ingredientes misturadinhos. Outra coisa legal, é acrescentar alguns temperos benéficos como o orégano e a cúrcuma, por exemplo. Ah, quando for usar óleo, de preferência ao azeite, óleo de coco ou manteiga/ghee, e o sal rosa ou marinho. 🍴
🍞Pães e Crepioca 
6- Pãozinho de frigideira: (📷 e 📝@viversemtrigo ) Continua... 👇
Clique no link da bio para ver na íntegra! 😍
8 Ideias de Café da Manhã Saudável para Criança! 🥞❤️ Por: @julia_gabas No texto “Como Fazer Meu Filho Comer Bem” falamos sobre alimentar nossos filhos com AMOR ❤️ e dar à eles um dos maiores PRESENTES da vida, crescer com hábitos saudáveis de forma natural, como uma 2ª língua fluente. 😍 Mas o que dar para ele/a comer? Vamos começar pelo Café da Manhã? 🥄 🍓Frutas - Tem mil formas de servir frutas para o seu pequeno, seguem algumas ideias: 🥄 1- Smoothie ou Vitamina: Uma mistura de frutas com aveia, pura ou com granola saudável, pode ser super rico em nutrientes e muito versátil. 2- Banana🍌: Opção mais prática do Universo, fácil de agradar e de termos em casa sempre. Pode ser amassada ou fatiada, com mel, aveia, canela, cacau em pó… Amassadinha com cacau e mel da quase um brigadeiro!! 😊 3- Barquinha de Mamão: Com meio papaya da pra fazer maravilhas, polvilhar chia, mel, aveia, outras frutas picadas no centro. Que tal convidar seu pequeno para “decorar” o próprio mamão? 💛 4- Creme de Abacate ou Avocado 🥑: Com cacau em pó, algumas rodelas de banana e um pouquinho de água batido no mixer, da um “chandelle” TOP. Se achar necessário pode acrescentar um pouco de mel para adoçar, mas cuidado para não induzir um paladar doce ao seu filho, ele pode gostar do amarguinho, do azedinho, do pouco doce… teste! 🍴 🥚Ovos 5- Mexido, Cozido, Omelete ou Muffin: Dê preferência para os ovos caipiras, se possível orgânicos, e explore as maneiras de preparar: mexido, cozido, omelete e dá pra fazer até muffin com outros ingredientes misturadinhos. Outra coisa legal, é acrescentar alguns temperos benéficos como o orégano e a cúrcuma, por exemplo. Ah, quando for usar óleo, de preferência ao azeite, óleo de coco ou manteiga/ghee, e o sal rosa ou marinho. 🍴 🍞Pães e Crepioca 6- Pãozinho de frigideira: (📷 e 📝@viversemtrigo ) Continua... 👇 Clique no link da bio para ver na íntegra! 😍
Com esse bolinho fica mais fácil manter a vida saudável 😍
Sabe aquela banana bem madurinha que tá quase passando? você pode aproveitar para fazer essa receita maravilhosa que é fácil, saborosa e saudável🍌
Vai ser um sucesso! Anotaa aii 📖

_Ingredientes:
- 4 Bananas nanica
- 4 Ovos
- 100ml de azeite ou óleo de coco
- 2 Xícaras de aveia (pode ser a farinha ou farelo)
- 2 Colheres de sopa de mel (eu não adoço porque pra mim já fica doce)
- 1 Xícara de uva passa (pode ser ameixa ou cranberry)
- 2 colheres de sopa de bicarbonato

_Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes no liquidificador, coloque em forma untada e enfarinhada.
Leve ao forno a 180 graus por cerca de 30 a 40 minutos
Espero que gostem ! 💚
Com esse bolinho fica mais fácil manter a vida saudável 😍 Sabe aquela banana bem madurinha que tá quase passando? você pode aproveitar para fazer essa receita maravilhosa que é fácil, saborosa e saudável🍌 Vai ser um sucesso! Anotaa aii 📖 _Ingredientes: - 4 Bananas nanica - 4 Ovos - 100ml de azeite ou óleo de coco - 2 Xícaras de aveia (pode ser a farinha ou farelo) - 2 Colheres de sopa de mel (eu não adoço porque pra mim já fica doce) - 1 Xícara de uva passa (pode ser ameixa ou cranberry) - 2 colheres de sopa de bicarbonato _Modo de preparo: Misture todos os ingredientes no liquidificador, coloque em forma untada e enfarinhada. Leve ao forno a 180 graus por cerca de 30 a 40 minutos Espero que gostem ! 💚
Molho pesto uma delicia para acompanhar massas e saladas. Os meus favoritos são de rúcula e manjericão.
Molho pesto uma delicia para acompanhar massas e saladas. Os meus favoritos são de rúcula e manjericão.
Boa noite queridos!!! Desculpe o sumiço, mas a última semana foi muito corrida, tive evento no trabalho do outubro Rosa e na igreja do dia das crianças, então o tempo foi bem apertado. Vou tentar postar receitinhas Dukan bem fáceis pra vcs, e começo com esse creme de ricota maravilhoso e super fácil. Vamos lá!
😋Creme de ricota😋
400 g de ricota fresca 
200 ml de leite desnatado quente
2 colheres de azeite extra virgem
um pouco de ervas finas 
1 pitada de sal 
Preparo
Bate tudo no liquidificador até virar um creme e está pronto para servir. Bem fácil!
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#dicasdamo
#dicadodia
#outubrorosa
#outubrorosa2017
#dietadetox
#dietadukan
#receitadukan
#cremedericota
#requeijaocremosocaseiro
#zerogordura
#receitasaudavel
#zeroacucar
#zeroaçucar
#vitoriadaconquista
#vitoriadaconquistaba
Boa noite queridos!!! Desculpe o sumiço, mas a última semana foi muito corrida, tive evento no trabalho do outubro Rosa e na igreja do dia das crianças, então o tempo foi bem apertado. Vou tentar postar receitinhas Dukan bem fáceis pra vcs, e começo com esse creme de ricota maravilhoso e super fácil. Vamos lá! 😋Creme de ricota😋 400 g de ricota fresca 200 ml de leite desnatado quente 2 colheres de azeite extra virgem um pouco de ervas finas 1 pitada de sal Preparo Bate tudo no liquidificador até virar um creme e está pronto para servir. Bem fácil! . . #dicasdamo  #dicadodia  #outubrorosa  #outubrorosa2017  #dietadetox  #dietadukan  #receitadukan  #cremedericota  #requeijaocremosocaseiro  #zerogordura  #receitasaudavel  #zeroacucar  #zeroaçucar  #vitoriadaconquista  #vitoriadaconquistaba 
Receita bolo de coco (fácil e muito rápido): ✅100 gr de coco seco ralado ✅6 ovos ✅1 xícara de açúcar mascavo ✅1 xícara de óleo de coco ✅2 colheres de farinha de mandioca ou de coco ✅1 colher de sopa de fermento em pó 
Cobertura :
✅leite de coco + coco ralado
Bater no liquidificador: 
Açúcar mascavo, ovos e óleo de coco . Depois o coco ralado, farinha de mandioca ou de coco e fermento. 
Leve ao forno aquecido numa assadeira untada por 25 min no forno baixo. 😋😋😋 Receita @lizibenites_ #coco #bolodecoco #bolofit #bolofitness #bolosaudavel #leitedecoco #oleodecoco
Receita bolo de coco (fácil e muito rápido): ✅100 gr de coco seco ralado ✅6 ovos ✅1 xícara de açúcar mascavo ✅1 xícara de óleo de coco ✅2 colheres de farinha de mandioca ou de coco ✅1 colher de sopa de fermento em pó  Cobertura : ✅leite de coco + coco ralado Bater no liquidificador:  Açúcar mascavo, ovos e óleo de coco . Depois o coco ralado, farinha de mandioca ou de coco e fermento.  Leve ao forno aquecido numa assadeira untada por 25 min no forno baixo. 😋😋😋 Receita @lizibenites_ #coco  #bolodecoco  #bolofit  #bolofitness  #bolosaudavel  #leitedecoco  #oleodecoco 
Boa noite vizinhas!
Queria estrear a minha batedeira e resolvi fazer um bolo integral de maçã e cranberry que vi no @blogdatamys e não é que ficou ótimo? 
Segue a receita!

BOLO DE MAÇÃ E CRANBERRY

INGREDIENTES: - 3 ovos grandes
- 1 xícara de açúcar mascavo
- 3 colheres (sopa) óleo de coco
- 1 colher (sopa) canela em pó - 1 xícara farinha de trigo
- 1/2 xícara farinha de trigo integral
- 1/2 xícara aveia em flocos
- um pouco de cranberry
- 2 maçãs picadas com casca
- 1 pote de iogurte natural sem sabor
- 2 colheres (sopa) fermento em pó 
MODO DE PREPARO:

Bata os ovos com o açúcar e o óleo de coco por 4min na batedeira.
Adicione aos poucos as farinhas, a aveia em flocos e em seguida o iogurte e a canela.
Adicione o cranberry, as maçãs picadas e finalize com o fermento em pó.
Unte uma forma e despeje a massa.
Asse em forno pré aquecido a 180 graus por aproximadamente 30 min e desenforme morno. .
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Boa noite vizinhas! Queria estrear a minha batedeira e resolvi fazer um bolo integral de maçã e cranberry que vi no @blogdatamys e não é que ficou ótimo? Segue a receita! BOLO DE MAÇÃ E CRANBERRY INGREDIENTES: - 3 ovos grandes - 1 xícara de açúcar mascavo - 3 colheres (sopa) óleo de coco - 1 colher (sopa) canela em pó - 1 xícara farinha de trigo - 1/2 xícara farinha de trigo integral - 1/2 xícara aveia em flocos - um pouco de cranberry - 2 maçãs picadas com casca - 1 pote de iogurte natural sem sabor - 2 colheres (sopa) fermento em pó MODO DE PREPARO: Bata os ovos com o açúcar e o óleo de coco por 4min na batedeira. Adicione aos poucos as farinhas, a aveia em flocos e em seguida o iogurte e a canela. Adicione o cranberry, as maçãs picadas e finalize com o fermento em pó. Unte uma forma e despeje a massa. Asse em forno pré aquecido a 180 graus por aproximadamente 30 min e desenforme morno. . .. ... . .. ... . .. ... .. . ... .. . #casalmomo  #cantinhodosmomos  #inspiracao  #inspiracaododia  #mesaposta  #decor  #decoracao  #meuprimeiroape  #apartamento  #novafase  #homedecor  #instahome  #inspiration  #homesweethome  #meular  #meucantinho  #homedecor  #lardocelar  #decoracaocriativa  #sousplat  #meseirasassumidas  #meseiras  #mesapostacomamor  #decorate  #culinariasaudavel  #culinariafuncional  #receitasaudavel  #alimentacaonatural  #bolointegraldemaca  #blogdatamys  #bolointegral 
Sopa de abóbora com carne para o jantar de hoje 🙌😀👍
Sopa de abóbora com carne para o jantar de hoje 🙌😀👍
Receita top das galáxias!
Façam! 🔝

Barrinha
150 gr amêndoas sem sal
150 gr amendoim sem sal
1/4 xícara de côco ralado 
100 gr mel
1 col chá de canela
3 col sopa sementes de girassol 
Com ajuda mixer, processador ou até mesmo um martelo 😂 quebrar grosseiramente as amêndoas e amendoim. Misturar os demais ingredientes, colocar em uma forrada forrada com papel manteiga e assar mais ou menos 20 min a 180°C. Esperar esfriar, desenformar e levar ao freezer por aproximadamente uma hora. 
Depois retirar papel manteiga e cortar.

Receita adaptada da @saudavel.bycarol 
Vale muuuuito a pena fazer!

#nutricionistamaternoinfantil #nutricionistainfantil #nutricaopediatria #nutricaomaternoinfantil #nutriinfantil #nutricaoinfantil #alimentacaosaudavel #barrinha #barrinhadecereal #barrinha #barrinhadenuts #barrinhacaseira #meufilhonaocome #receitasaudavel #receitadanutri #alimentacaoinfantil #lancheirasaudavel #lancheescolar #merendaescolar #merendasaudavel #comidasaudavel #comidadedecriança
Receita top das galáxias! Façam! 🔝 Barrinha 150 gr amêndoas sem sal 150 gr amendoim sem sal 1/4 xícara de côco ralado 100 gr mel 1 col chá de canela 3 col sopa sementes de girassol Com ajuda mixer, processador ou até mesmo um martelo 😂 quebrar grosseiramente as amêndoas e amendoim. Misturar os demais ingredientes, colocar em uma forrada forrada com papel manteiga e assar mais ou menos 20 min a 180°C. Esperar esfriar, desenformar e levar ao freezer por aproximadamente uma hora. Depois retirar papel manteiga e cortar. Receita adaptada da @saudavel.bycarol Vale muuuuito a pena fazer! #nutricionistamaternoinfantil  #nutricionistainfantil  #nutricaopediatria  #nutricaomaternoinfantil  #nutriinfantil  #nutricaoinfantil  #alimentacaosaudavel  #barrinha  #barrinhadecereal  #barrinha  #barrinhadenuts  #barrinhacaseira  #meufilhonaocome  #receitasaudavel  #receitadanutri  #alimentacaoinfantil  #lancheirasaudavel  #lancheescolar  #merendaescolar  #merendasaudavel  #comidasaudavel  #comidadedecriança 
#Repost @jaiane.colzani (@get_repost)
・・・
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Pipoca doce fit🍿 🍿1 colher oleo de coco 🍿4 colheres milho pipoca
🍿4 colheres açucar de coco
🍿Pitada de canela em pó
🍿3 colheres de agua

Deixe ferver tudo e vai mexendo no fogo médio, quando estiver parando de estourar desliga pq queima rápido, nos dias de tpm 🐜 é a melhor opção.. fica uma delícia!
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#pipoca #pipocafit #popcorn #doce #oleodecoco #açucardecoco #filme #netflix #receitasaudavel #comidadeverdade #lanche #dietafacil #reeducaçãoalimentar #planoalimentar#treino #funcionaltraining #fit #tpm #compulsaoalimentar #saúde #foconoobjetivo #itajai
#Repost  @jaiane.colzani (@get_repost) ・・・ . Pipoca doce fit🍿 🍿1 colher oleo de coco 🍿4 colheres milho pipoca 🍿4 colheres açucar de coco 🍿Pitada de canela em pó 🍿3 colheres de agua Deixe ferver tudo e vai mexendo no fogo médio, quando estiver parando de estourar desliga pq queima rápido, nos dias de tpm 🐜 é a melhor opção.. fica uma delícia! . . . . #pipoca  #pipocafit  #popcorn  #doce  #oleodecoco  #açucardecoco  #filme  #netflix  #receitasaudavel  #comidadeverdade  #lanche  #dietafacil  #reeducaçãoalimentar  #planoalimentar #treino  #funcionaltraining  #fit  #tpm  #compulsaoalimentar  #saúde  #foconoobjetivo  #itajai 
Amei! Encerrando bem a segundona com esses nuggets deliciosos da @saudavel.bycarol !!! Vou fazer em breve 😋😋😋
・・・
STATUS DA RECEITA: 
Se você piscar 😉
PUF 💨
Vai sumir todos os cubinhos 🤣
Todo mundo vai querer pegar um 👆🏼
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250g de frango cru
1 col chá de sal
1 chá de páprica doce
1 col chá de pasta de alho 
40g de queijo muçarela em cubos
.
Para empanar:
Farinha de aveia
1 ovo batido
Farinha de linhaça
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DICAS: Untar as mãos com um pouquinho de óleo de coco ou azeite para formatar a massa do frango
Deixar entorno de 20 a 25 minutos na Air Fryer a 200•C -> usei a Air Fryer Premium da Mondial que é maravilhosa, tudo fica crocante e delicioso 💛
Também é possível fazer a receita no forno
Rendimento: 9 cubos de frango •
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#receita #receitafit #receitasaudavel #dieta #emagrecimento #perdadepeso #frango #ovo #cetogenica #dietalowcarb #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #alimentacaosaudavel #saude #saudavel #wellness #comidadeverdade #dicasaudavel #fitness #chocolate #fitnessblogger #nuggetsfit
Amei! Encerrando bem a segundona com esses nuggets deliciosos da @saudavel.bycarol !!! Vou fazer em breve 😋😋😋 ・・・ STATUS DA RECEITA: Se você piscar 😉 PUF 💨 Vai sumir todos os cubinhos 🤣 Todo mundo vai querer pegar um 👆🏼 . 250g de frango cru 1 col chá de sal 1 chá de páprica doce 1 col chá de pasta de alho 40g de queijo muçarela em cubos . Para empanar: Farinha de aveia 1 ovo batido Farinha de linhaça . DICAS: Untar as mãos com um pouquinho de óleo de coco ou azeite para formatar a massa do frango Deixar entorno de 20 a 25 minutos na Air Fryer a 200•C -> usei a Air Fryer Premium da Mondial que é maravilhosa, tudo fica crocante e delicioso 💛 Também é possível fazer a receita no forno Rendimento: 9 cubos de frango • • • #receita  #receitafit  #receitasaudavel  #dieta  #emagrecimento  #perdadepeso  #frango  #ovo  #cetogenica  #dietalowcarb  #nutricao  #nutricaoesportiva  #nutricaofuncional  #alimentacaosaudavel  #saude  #saudavel  #wellness  #comidadeverdade  #dicasaudavel  #fitness  #chocolate  #fitnessblogger  #nuggetsfit 
❄️Esfriou e deu uma vontade de fazer uma receita de bolinho. Fiz uma aqui da minha cabeça pra comer amanhã: .
🍫🍌Bolo de microondas sem gluten e sem lactose: .
💢1 banana amassada .
💢1 ovo .
💢1 col cha de xilitol (opcional) .
💢1 col cha de cacau 100% sem açúcar .
💢1 col sopa de farinha de arroz negro integral que ganhei (pode ser outra farinha do bem = linhaça, amêndoas, aveia, de coco, etc) .
💢1 col sobremesa de pasta de amendoim integral sem açúcar .
💢1 col café fermento em pó .
.
✔️Misturei tudo, coloquei a massa em duas xícaras, e levei ao microondas por 2min .
🔹Rendimento: 2 bolinhos
✏️Informação Nutricional: Cada bolinho tem em média: 130Kcal/ 5g de proteína/ 17g de carbo/ 5g de gordura .
🔺Sugestão: 1) Pré-Treino; 2) Usar uma farinha low carb como a de amêndoas por exemplo .
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➡️Consulte seu nutri para adequar sua rotina alimentar 😉 .
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#dicadanutri #receitadanutri #receitasaudavel #receitasfit #receitafacil #bolofit #bolofitdemicroondas #bolinhofit #fitcake #saude #escolhassaudaveis #eatclean #equilibrio #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaoindividualizada #nutricaofuncional #guaratingueta #nutrijulianaquerido #receitadanutri #nosugar #xilitol #bannanascake
❄️Esfriou e deu uma vontade de fazer uma receita de bolinho. Fiz uma aqui da minha cabeça pra comer amanhã: . 🍫🍌Bolo de microondas sem gluten e sem lactose: . 💢1 banana amassada . 💢1 ovo . 💢1 col cha de xilitol (opcional) . 💢1 col cha de cacau 100% sem açúcar . 💢1 col sopa de farinha de arroz negro integral que ganhei (pode ser outra farinha do bem = linhaça, amêndoas, aveia, de coco, etc) . 💢1 col sobremesa de pasta de amendoim integral sem açúcar . 💢1 col café fermento em pó . . ✔️Misturei tudo, coloquei a massa em duas xícaras, e levei ao microondas por 2min . 🔹Rendimento: 2 bolinhos ✏️Informação Nutricional: Cada bolinho tem em média: 130Kcal/ 5g de proteína/ 17g de carbo/ 5g de gordura . 🔺Sugestão: 1) Pré-Treino; 2) Usar uma farinha low carb como a de amêndoas por exemplo . . ➡️Consulte seu nutri para adequar sua rotina alimentar 😉 . . #dicadanutri  #receitadanutri  #receitasaudavel  #receitasfit  #receitafacil  #bolofit  #bolofitdemicroondas  #bolinhofit  #fitcake  #saude  #escolhassaudaveis  #eatclean  #equilibrio  #nutricao  #nutricaoesportiva  #nutricaoindividualizada  #nutricaofuncional  #guaratingueta  #nutrijulianaquerido  #receitadanutri  #nosugar  #xilitol  #bannanascake 
Você gostaria de participar de um GRUPO ONLINE COMIGO e com outras pessoas, onde estaríamos reunidos com um objetivo em comum: REPROGRAMAR OS HÁBITOS, aprender a fazer boas escolhas alimentares com autonomia e liberdade, aumentar sua auto estima e emagrecer? 🙌🏼
😍Então venha comigo participar do Grupo Online Método Reprograme. 🍓
👉🏼Para saber  mais informações em detalhes sobre o funcionamento deste grupo e como se inscrever, acesse o link na minha bio, aqui na pagina inicial do meu instagram. http://metodoreprograme.gr8.com/

Te aguardo com amor e muito energia em um Grupo que vai mudar toda a sua relação com a comida ainda este ano! 😉
Você gostaria de participar de um GRUPO ONLINE COMIGO e com outras pessoas, onde estaríamos reunidos com um objetivo em comum: REPROGRAMAR OS HÁBITOS, aprender a fazer boas escolhas alimentares com autonomia e liberdade, aumentar sua auto estima e emagrecer? 🙌🏼 😍Então venha comigo participar do Grupo Online Método Reprograme. 🍓 👉🏼Para saber mais informações em detalhes sobre o funcionamento deste grupo e como se inscrever, acesse o link na minha bio, aqui na pagina inicial do meu instagram. http://metodoreprograme.gr8.com/ Te aguardo com amor e muito energia em um Grupo que vai mudar toda a sua relação com a comida ainda este ano! 😉
Picolé caseiro além de possuir poucas  calorias é uma forma divertida, refrescante e muito gostosa de consumir frutas 😋😋. Se liga como preparar essa sobremesa tudo de bom ❤

Ingredientes √ Para a crosta de iogurte: - 2 potes (170 g cada) de iogurte desnatado√ - Adoce da maneira que preferir (eu usei sucralose)√ - 2 caixas de morango√ Para o recheio (opcional): - 4 col (sopa) de geléia (comprada pronta ou feita em casa) de morango.

Para fazer o picolé recheado você vai precisar de uma forma de paleta mexicana.

Modo de preparo

Primeiro misture o iogurte, o morango picado e o adoçante de sua preferência. Depois preencha a forma com essa mistura, reserve uma parte e leve ao congelador por 2 horas.
A forma já vem com um espaço para colocar o recheio após o primeiro congelamento.
Após congelar, coloque o recheio e cubra com o resto da mistura e leve ao congelador por 1 hora.
Retire da forma e sirva.

Espero que tenham gostado 😘
Não deixem de fazer é super fácil 😙
Essa receita rende 4 porções e só leva 15 minutos para fazer.❤ #sobremesafit 
#morango
#picolé
#picolefit
#receitasaudavel
#receitafacil #naoédieta #nutricionistanacozinha #receitadanutri #verao2018 #vidasaudavel #iogurte
#gostoesaudavel #refrescante #vemverao #riodejaneiro #40graus #dessert #reeducacaoalimentar
Picolé caseiro além de possuir poucas calorias é uma forma divertida, refrescante e muito gostosa de consumir frutas 😋😋. Se liga como preparar essa sobremesa tudo de bom ❤ Ingredientes √ Para a crosta de iogurte: - 2 potes (170 g cada) de iogurte desnatado√ - Adoce da maneira que preferir (eu usei sucralose)√ - 2 caixas de morango√ Para o recheio (opcional): - 4 col (sopa) de geléia (comprada pronta ou feita em casa) de morango. Para fazer o picolé recheado você vai precisar de uma forma de paleta mexicana. Modo de preparo Primeiro misture o iogurte, o morango picado e o adoçante de sua preferência. Depois preencha a forma com essa mistura, reserve uma parte e leve ao congelador por 2 horas. A forma já vem com um espaço para colocar o recheio após o primeiro congelamento. Após congelar, coloque o recheio e cubra com o resto da mistura e leve ao congelador por 1 hora. Retire da forma e sirva. Espero que tenham gostado 😘 Não deixem de fazer é super fácil 😙 Essa receita rende 4 porções e só leva 15 minutos para fazer.❤ #sobremesafit  #morango  #picolé  #picolefit  #receitasaudavel  #receitafacil  #naoédieta  #nutricionistanacozinha  #receitadanutri  #verao2018  #vidasaudavel  #iogurte  #gostoesaudavel  #refrescante  #vemverao  #riodejaneiro  #40graus  #dessert  #reeducacaoalimentar 
Aquela receita mega fácil, saudável e gostosa que salva nos dias corridos: assadinho de brócolis 👉Ingredientes:

2 ovos
2 colheres de sopa de azeite extra virgem
2 xícaras de brócolis refogado
1 1/2 de flocos de quinoa
3 dentes de alho
1 colher de café de sal 👉Técnica de preparo

Refogar os brócolis no azeite e alho e deixar escorrer. Bater as claras em neve. Misturar todos os ingredientes e incorporar a clara em neve, em movimentos leves. Colar em formas e levar ao forno médio por aproximadamente 30min

#nutriçao #nutricaoclinica #nutricaocomamor #nutricaocomportamental #nutricaoesportiva #nutricaofuncinal #comidasaudavel #saude #saudavel #30tododia #60npb #vidasaudavel #receitasaudavel #fitfood #receitasfit #healt #foco #diet #dieta #planoalimentar #nutrition
Aquela receita mega fácil, saudável e gostosa que salva nos dias corridos: assadinho de brócolis 👉Ingredientes: 2 ovos 2 colheres de sopa de azeite extra virgem 2 xícaras de brócolis refogado 1 1/2 de flocos de quinoa 3 dentes de alho 1 colher de café de sal 👉Técnica de preparo Refogar os brócolis no azeite e alho e deixar escorrer. Bater as claras em neve. Misturar todos os ingredientes e incorporar a clara em neve, em movimentos leves. Colar em formas e levar ao forno médio por aproximadamente 30min #nutriçao  #nutricaoclinica  #nutricaocomamor  #nutricaocomportamental  #nutricaoesportiva  #nutricaofuncinal  #comidasaudavel  #saude  #saudavel  #30tododia  #60npb  #vidasaudavel  #receitasaudavel  #fitfood  #receitasfit  #healt  #foco  #diet  #dieta  #planoalimentar  #nutrition 
Aquele Bolinho Vulcão de Whey, Zero Açúcar Zero Glúten, salvador da dieta quando as 🐜🐜 estão atacadas ... receitinha 👇🏻👇🏻
Aquele Bolinho Vulcão de Whey, Zero Açúcar Zero Glúten, salvador da dieta quando as 🐜🐜 estão atacadas ... receitinha 👇🏻👇🏻
Coloque isso em prática por 7 dias e depois me conte aqui se emagreceu!
Tenho certeza que terei boas notícias suas!
.
- Permaneça mais tempo na mesa (sem comer o dobro, se não não adianta kkk)
- Respire fundo para ficar mais tranquila antes de começar a comer
- Mastigue 3x mais do que costuma mastigar hoje
.
Isso fará com que seu cérebro entenda que você está comendo e tenha tempo suficiente pra produzir substâncias que te façam sentir saciedade para conseguir parar de comer. 
E ainda manter esta saciedade por mais tempo!
Com isso, você também conseguirá reduzir a quantidade que come sem ficar com fome!
Ou seja, sem sofrer!
.
E aí topa?
Estou esperando aqui seus comentários!
Coloque isso em prática por 7 dias e depois me conte aqui se emagreceu! Tenho certeza que terei boas notícias suas! . - Permaneça mais tempo na mesa (sem comer o dobro, se não não adianta kkk) - Respire fundo para ficar mais tranquila antes de começar a comer - Mastigue 3x mais do que costuma mastigar hoje . Isso fará com que seu cérebro entenda que você está comendo e tenha tempo suficiente pra produzir substâncias que te façam sentir saciedade para conseguir parar de comer. E ainda manter esta saciedade por mais tempo! Com isso, você também conseguirá reduzir a quantidade que come sem ficar com fome! Ou seja, sem sofrer! . E aí topa? Estou esperando aqui seus comentários!
Huuummm que crocancia, que delicia... Banana Chips, e você pode fazer no conforto da sua casa... 📍Ingredientes:
3 a 4 bananas bem fatiadas em rodelas (pode ser da terra ou nanica)
Suco de limão 
Manteiga para untar a forma 📍Modo de preparo:
Unte a assadeira com manteiga e leve-as para assar por uns 50 minutos ou até que fiquem desidratadas, ao forno 170°, virando-as de vez em quando. É opcional regá-las antes com suco de limão por cima para que as bananas não fiquem escuras.
Ao retirar do forno, quando ela vai esfriando ela vai conferindo textura mais crocante. ❌❌Dica❌❌
Fique de olho no forno se não pode queimar rapidamente.. #BananaChips
#delícia🍌
#estilodevida #vidasaudavel #musculação #fitness #comidadeverdade #fit💪 #receitasaudavel #dicasdaLis #vidafitnes 
#dicasinteligentes #comidadeverdade 
#vidasaudavel #vidafit #qualidadedevida #musculation #nutricao #saude #nutricaofuncional#dicasdaLis
#vivercomqualidade #estilodevida2
Huuummm que crocancia, que delicia... Banana Chips, e você pode fazer no conforto da sua casa... 📍Ingredientes: 3 a 4 bananas bem fatiadas em rodelas (pode ser da terra ou nanica) Suco de limão Manteiga para untar a forma 📍Modo de preparo: Unte a assadeira com manteiga e leve-as para assar por uns 50 minutos ou até que fiquem desidratadas, ao forno 170°, virando-as de vez em quando. É opcional regá-las antes com suco de limão por cima para que as bananas não fiquem escuras. Ao retirar do forno, quando ela vai esfriando ela vai conferindo textura mais crocante. ❌❌Dica❌❌ Fique de olho no forno se não pode queimar rapidamente.. #BananaChips  #delícia 🍌 #estilodevida  #vidasaudavel  #musculação  #fitness  #comidadeverdade  #fit 💪 #receitasaudavel  #dicasdaLis  #vidafitnes  #dicasinteligentes  #comidadeverdade  #vidasaudavel  #vidafit  #qualidadedevida  #musculation  #nutricao  #saude  #nutricaofuncional #dicasdaLis  #vivercomqualidade  #estilodevida2 
Aquela receitinha super pratica para a semana! 😋
EMPADINHA DE FRANGO
👉🏼Massa:
100g de batata doce cozida e sem casca
150g de frango cozido desfiado
Sal do himalaia a gosto
👉🏼Recheio:
100g de frango cozido desfiado
1/2 tomate picado em cubos
1/2 cebola picada em cubos
1 cs de água
1/2 xícara de leite (coco ou castanha)
1 cc de maizena
Tempero a gosto (sal, açafrão, orégano, alho desidratado, salsa desidratada..)
👉🏼Modo de preparo da massa:
Bata os ingredientes no liquidificador ou processador até formar uma massa homogênea. Reserve.
👉🏼Modo de preparo do recheio:
Refogue a cebola e o alho em 1 cs de água. Acrescente os temperos e mexa. Junte ao refogado o frango já desfiado.
Em uma xícara, dissolva a maizena no leite. Acrescente essa mistura ao frango já refogado. Mexa até levantar fervura. Reserve.
👉🏼Montagem:
Divida a massa em 2/3 e 1/3. Com 2/3 da massa forre forminhas de silicone e leve no forno para assar por 15 minutinhos. Tire do forno e acrescente o recheio.
Com o 1/3 da massa restante, faça as tampinhas das empadas. 
Pincele ovo nas empadinhas e leve para assar novamente até dourar.
Retive das forminhas e sirva 😋
Rende em média 8 empadas médias.
Espero que gostem 😉
#empadinhafit #frangocombatatadoce #maispertoqueontem #healthy #eatclean #fitfood #salgadofit #megaligafit #empadadefrango #empadafit #empadinha #30tododia #nutrição #receitasbasicasfit #receitafitdaray #receitasaudavel #receitasdaray
Aquela receitinha super pratica para a semana! 😋 EMPADINHA DE FRANGO 👉🏼Massa: 100g de batata doce cozida e sem casca 150g de frango cozido desfiado Sal do himalaia a gosto 👉🏼Recheio: 100g de frango cozido desfiado 1/2 tomate picado em cubos 1/2 cebola picada em cubos 1 cs de água 1/2 xícara de leite (coco ou castanha) 1 cc de maizena Tempero a gosto (sal, açafrão, orégano, alho desidratado, salsa desidratada..) 👉🏼Modo de preparo da massa: Bata os ingredientes no liquidificador ou processador até formar uma massa homogênea. Reserve. 👉🏼Modo de preparo do recheio: Refogue a cebola e o alho em 1 cs de água. Acrescente os temperos e mexa. Junte ao refogado o frango já desfiado. Em uma xícara, dissolva a maizena no leite. Acrescente essa mistura ao frango já refogado. Mexa até levantar fervura. Reserve. 👉🏼Montagem: Divida a massa em 2/3 e 1/3. Com 2/3 da massa forre forminhas de silicone e leve no forno para assar por 15 minutinhos. Tire do forno e acrescente o recheio. Com o 1/3 da massa restante, faça as tampinhas das empadas. Pincele ovo nas empadinhas e leve para assar novamente até dourar. Retive das forminhas e sirva 😋 Rende em média 8 empadas médias. Espero que gostem 😉 #empadinhafit  #frangocombatatadoce  #maispertoqueontem  #healthy  #eatclean  #fitfood  #salgadofit  #megaligafit  #empadadefrango  #empadafit  #empadinha  #30tododia  #nutrição  #receitasbasicasfit  #receitafitdaray  #receitasaudavel  #receitasdaray 
Feitas com chocolate e biomassa, nossas trufas são maravilhosamente saudáveis. 🍬🍫🍫 😍 E são mais gostosas que muitas vendidas por aí. Experimente!

#chocolate #biomassa #trufas #fitness #saude #receitasfit #receitasaudavel #banana  #foodporn #veganfoodporn #patisserie #confeitaria
Bolo Lowcarb de Caneca:

Ingredientes: 
1 ovo
1 colher (sopa) de aveia
1 colher (sopa) de iogurte sem sabor
1 colher (sopa) de whey de chocolate (pode ser de outro sabor)
1 colher (chá) de adoçantes culinário
1 colher (chá) de fermento em pó

Modo de Preparo:
Bata muito bem todos os ingredientes, coloque em uma caneca e posteriormente no microondas por 2:20 minutos em potência alta.

Voce sofre com o estresse?
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 #Empreendedoras013 #AmigasEmpreendedorasBS #JuntasSomosMaisFortes013 #DicadaNutri #IngridPriorNutri #DraIngridPrior
Bolo Lowcarb de Caneca: Ingredientes: 1 ovo 1 colher (sopa) de aveia 1 colher (sopa) de iogurte sem sabor 1 colher (sopa) de whey de chocolate (pode ser de outro sabor) 1 colher (chá) de adoçantes culinário 1 colher (chá) de fermento em pó Modo de Preparo: Bata muito bem todos os ingredientes, coloque em uma caneca e posteriormente no microondas por 2:20 minutos em potência alta. Voce sofre com o estresse? #AlimentaçãoSaudavel  #AlimentacaoConsciente  #VidaSaudavel  #QualidadedeVida  #EstilodeVidaSaudavel  #GeracaoSaude  #SaudeeBemEstar  #ComidadeVerdade  #DietasemSofrer  #BoaForma  #ReeducaçãoAlimentar  #AmorProprio  #ReceitaSaudavel  #Empreendedoras013  #AmigasEmpreendedorasBS  #JuntasSomosMaisFortes013  #DicadaNutri  #IngridPriorNutri  #DraIngridPrior 
Quem aí curte essas receitinhas que você faz em 3 minutos? E ainda por cima saudável e gostosa👆
.........................................................
Panqueca de coco 😋
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Então acabei de postar no blog pra vocês. É só clicar no link da bio...
Quem aí curte essas receitinhas que você faz em 3 minutos? E ainda por cima saudável e gostosa👆 ......................................................... Panqueca de coco 😋 ......................................................... Então acabei de postar no blog pra vocês. É só clicar no link da bio...
Boa noite galera!! ✌
Olha o que fiz para o jantar: panquecas lowcarb 😋😋😋 ficou muitcho bom!! 😄😄😄
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@Regranned from @drhusseinawada - •••🍴🍘
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📍Waffle Low Carb ‼️
________________________
▶️Ingredientes:
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✅1 xícara de farinha de amêndoas (ou qualquer outra farinha de castanha)
✅1 colher (café) de essência de baunilha
✅1 colher (café) de bicarbonato de sódio
✅2 colheres de sopa de xilitol
✅4 ovos
.
▶️Modo de Fazer:
.
1️⃣Bata as claras em neve numa batedeira ou com a ajuda de um fuê;
2️⃣Em seguida adicione às claras os demais ingredientes e bata tudo muito bem;
8️⃣Use uma máquina de waffle para fazer as unidades ou use uma frigideira.
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#drhusseinawada #waffle #lowcarb #funcional #semgluten #semlactose #receita #receitas #receitasdodoc #bemestar #saude#desafio19dias #dieta#foco #vidasaudavel #fit #gym#treino #saudavel #health#qualidadedevida #academia#lifestyle#alimentacaosaudavel #beleza #eatclean - #regrann  #receitaskarinechacara #receitasfit #receitas #receitasaudavel
@Regranned from @drhusseinawada - •••🍴🍘 __________ 📍Waffle Low Carb ‼️ ________________________ ▶️Ingredientes: . ✅1 xícara de farinha de amêndoas (ou qualquer outra farinha de castanha) ✅1 colher (café) de essência de baunilha ✅1 colher (café) de bicarbonato de sódio ✅2 colheres de sopa de xilitol ✅4 ovos . ▶️Modo de Fazer: . 1️⃣Bata as claras em neve numa batedeira ou com a ajuda de um fuê; 2️⃣Em seguida adicione às claras os demais ingredientes e bata tudo muito bem; 8️⃣Use uma máquina de waffle para fazer as unidades ou use uma frigideira. . . . #drhusseinawada  #waffle  #lowcarb  #funcional  #semgluten  #semlactose  #receita  #receitas  #receitasdodoc  #bemestar  #saude #desafio19dias  #dieta #foco  #vidasaudavel  #fit  #gym #treino  #saudavel  #health #qualidadedevida  #academia #lifestyle #alimentacaosaudavel  #beleza  #eatclean  - #regrann  #receitaskarinechacara  #receitasfit  #receitas  #receitasaudavel 
Aquela trufa que mata a vontade de doce! 😍
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Trufa de Cacau FIT👇
2 bananas bem maduras 
4 cs de leite em pó 
1 cs de cacau 
1 cs de adoçante (é opcional, não usei pq as minhas bananas estavam super maduras)
👉 Coloca as bananas no microondas por 1 ou 2 min e depois mistura com os outros ingredientes e SÓ! 😱
Super fácil ne?!😍
Enrolei e passei no leite em pó 😋
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Faz e me conta! ❤
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#fitbysu #receitasfitbysu #receitasfit #receitasaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade #escolhassaudaveis #vidasaudavel #vidafit #mudancadehabito #healthylife #healthystyle #healthyfood  #motivacao #foconaalimentacao #newlife #fitgirls #fitness #lowcarb #projetovidatoda #saude #dieta #alimentacaosaudavel #trufafit
Aquela trufa que mata a vontade de doce! 😍 ▪ Trufa de Cacau FIT👇 2 bananas bem maduras 4 cs de leite em pó 1 cs de cacau 1 cs de adoçante (é opcional, não usei pq as minhas bananas estavam super maduras) 👉 Coloca as bananas no microondas por 1 ou 2 min e depois mistura com os outros ingredientes e SÓ! 😱 Super fácil ne?!😍 Enrolei e passei no leite em pó 😋 ▪ Faz e me conta! ❤ . . . . #fitbysu  #receitasfitbysu  #receitasfit  #receitasaudavel  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #escolhassaudaveis  #vidasaudavel  #vidafit  #mudancadehabito  #healthylife  #healthystyle  #healthyfood  #motivacao  #foconaalimentacao  #newlife  #fitgirls  #fitness  #lowcarb  #projetovidatoda  #saude  #dieta  #alimentacaosaudavel  #trufafit 
Bolo de banana invertido - perfeito para acompanhar um café ou chá quentinho 😋😋😋. Quem ama?🙋. 🙏. Anota ai 😉: 2 bananas nanicas bem maduras;
2 ovos;
1/2 xic de farinha de amêndoas;
1/2 xic de farinha de arroz;
1/2 xic de farinha de coco;
1 colher de sopa de canela;
2 colheres de sopa de manteiga (de preferencia clarificada);
1/3 xic Xilytol ou outro adoçante de sua preferência;
1 ccha de bicarbonato ou fermento químico. 
Misture as farinhas, acrescente os ovos e a manteiga.
Unte uma forma com manteiga, corte as banans em rodelas e disponha nas formas, polvilhe canela e  coloque a massa por cima. Asse em forno 180 graus pré-aquecido por 20 min. Rendimento - 8-10 fatias #semgluten #semleite #semlactose #cozinhecomsaude #receitasaudavel #receitafit  #eatclean #foconadieta #gym #hardcoreladies #nopainnogain #noexcuses #gohard #comidadeverdade #treino #instafit #academia #acreditabonita #instafit #dietasemsofrer #treino #receitafit #umdiariofitness
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Créditos: revista Boa Forma
Bolo de banana invertido - perfeito para acompanhar um café ou chá quentinho 😋😋😋. Quem ama?🙋. 🙏. Anota ai 😉: 2 bananas nanicas bem maduras; 2 ovos; 1/2 xic de farinha de amêndoas; 1/2 xic de farinha de arroz; 1/2 xic de farinha de coco; 1 colher de sopa de canela; 2 colheres de sopa de manteiga (de preferencia clarificada); 1/3 xic Xilytol ou outro adoçante de sua preferência; 1 ccha de bicarbonato ou fermento químico. Misture as farinhas, acrescente os ovos e a manteiga. Unte uma forma com manteiga, corte as banans em rodelas e disponha nas formas, polvilhe canela e coloque a massa por cima. Asse em forno 180 graus pré-aquecido por 20 min. Rendimento - 8-10 fatias #semgluten  #semleite  #semlactose  #cozinhecomsaude  #receitasaudavel  #receitafit  #eatclean  #foconadieta  #gym  #hardcoreladies  #nopainnogain  #noexcuses  #gohard  #comidadeverdade  #treino  #instafit  #academia  #acreditabonita  #instafit  #dietasemsofrer  #treino  #receitafit  #umdiariofitness  . . Créditos: revista Boa Forma
Você já ouviu falar do overnight meal? Essa receita é uma combinação de ingredientes feita em um dia para ser consumido no outro, normalmente no café da manhã ou lanche da tarde. Os ingredientes podem variar bastante, deixando a receita a seu gosto.

Ingredientes:
✔ 50 ml de leite de coco sem açúcar ou qualquer outro leite vegetal (para a base)
✔ 1 colher de sopa de semente de chia
✔ Frutas picadas (de sua preferência) e/ou geleia de fruta sem açúcar
✔ Sementes e oleaginosas de sua preferência (ex.: aveia, granola, flocos de milho, quinoa em flocos, linhaça, castanhas, amêndoas)
✔ Iogurte natural ✏ Modo de preparo: Para a base, misture o leite de coco com as sementes de chia, leve à geladeira em um recipiente de vidro com tampa e deixe hidratar por no mínimo 30 minutos antes de iniciar a montagem. Depois, monte sua overnight intercalando com as frutas picadas e/ou geleia, coloque as sementes e oleaginosas, mais uma camada de frutas, uma camada de iogurte natural e finalize com uma última camada de frutas e/ou geleia. Leve à geladeira e consuma no dia seguinte. Fazendo a receita na noite anterior é tempo suficiente para consumir na manhã seguinte! Mantenha sob refrigeração até o consumo.

#nutricao #nutrialanasampaio #receitasaudavel #vemcomigo #nutricaoesportiva #foco #alimentacaosaudavel #saude #qualidadedevida #vidasaudavel #habitossaudaveis #fitness #healthyfood #healthylife #comidadeverdade #emagrecimentoconsciente #alimentacaofuncional #saudeebemestar
Você já ouviu falar do overnight meal? Essa receita é uma combinação de ingredientes feita em um dia para ser consumido no outro, normalmente no café da manhã ou lanche da tarde. Os ingredientes podem variar bastante, deixando a receita a seu gosto. Ingredientes: ✔ 50 ml de leite de coco sem açúcar ou qualquer outro leite vegetal (para a base) ✔ 1 colher de sopa de semente de chia ✔ Frutas picadas (de sua preferência) e/ou geleia de fruta sem açúcar ✔ Sementes e oleaginosas de sua preferência (ex.: aveia, granola, flocos de milho, quinoa em flocos, linhaça, castanhas, amêndoas) ✔ Iogurte natural ✏ Modo de preparo: Para a base, misture o leite de coco com as sementes de chia, leve à geladeira em um recipiente de vidro com tampa e deixe hidratar por no mínimo 30 minutos antes de iniciar a montagem. Depois, monte sua overnight intercalando com as frutas picadas e/ou geleia, coloque as sementes e oleaginosas, mais uma camada de frutas, uma camada de iogurte natural e finalize com uma última camada de frutas e/ou geleia. Leve à geladeira e consuma no dia seguinte. Fazendo a receita na noite anterior é tempo suficiente para consumir na manhã seguinte! Mantenha sob refrigeração até o consumo. #nutricao  #nutrialanasampaio  #receitasaudavel  #vemcomigo  #nutricaoesportiva  #foco  #alimentacaosaudavel  #saude  #qualidadedevida  #vidasaudavel  #habitossaudaveis  #fitness  #healthyfood  #healthylife  #comidadeverdade  #emagrecimentoconsciente  #alimentacaofuncional  #saudeebemestar 
Gente, tenho algumas receitas de sorvete lowcarb para compartilhar com vocês e não tem momento melhor do que esse que estou “desdentada” e que o calor já vem apertando e um sorvetinho cai super bem em ambas ocasiões.
A primeira receita que eu vou dividir com vcs é de sorvete de chocolate que fiz mês passado e ficou bem cremoso e idêntico á sorvete de boa qualidade que compramos.
.
Receitinha... 📝
🍦SORVETE DE CHOCOLATE LOWCARB🍦
🍫80gr de chocolate 70% zero açúcar (4 tabletinhos)
🍫2 ovos
🍫adoçante da sua preferência á gosto
Só!!!
Derreta o chocolate no microondas e depois de derretido misture as gemas. Bata às claras em neve e mexa delicadamente até incorporar, adoce do seu jeitinho e leve ao congelador.
.
Facinho, facinho de fazer. E o melhor dessa receita é que se vc levar essa mesma mistura ao forno vira um bolinho e se colocar só na geladeira vira um musse. Muito versátil né.
Essa receita rende 4 porções dessa da foto (4 bolas). Eu tostei umas amêndoas em lascas e joguei por cima. O “croc croc” delas combinou bem com sorvete, mas é opcional pessoal.
Façam e aproveitem 😉
Gente, tenho algumas receitas de sorvete lowcarb para compartilhar com vocês e não tem momento melhor do que esse que estou “desdentada” e que o calor já vem apertando e um sorvetinho cai super bem em ambas ocasiões. A primeira receita que eu vou dividir com vcs é de sorvete de chocolate que fiz mês passado e ficou bem cremoso e idêntico á sorvete de boa qualidade que compramos. . Receitinha... 📝 🍦SORVETE DE CHOCOLATE LOWCARB🍦 🍫80gr de chocolate 70% zero açúcar (4 tabletinhos) 🍫2 ovos 🍫adoçante da sua preferência á gosto Só!!! Derreta o chocolate no microondas e depois de derretido misture as gemas. Bata às claras em neve e mexa delicadamente até incorporar, adoce do seu jeitinho e leve ao congelador. . Facinho, facinho de fazer. E o melhor dessa receita é que se vc levar essa mesma mistura ao forno vira um bolinho e se colocar só na geladeira vira um musse. Muito versátil né. Essa receita rende 4 porções dessa da foto (4 bolas). Eu tostei umas amêndoas em lascas e joguei por cima. O “croc croc” delas combinou bem com sorvete, mas é opcional pessoal. Façam e aproveitem 😉
🔴🔴SUPER DICA🔴🔴
Olha está super receita
😍😍😍😍 😍😍😍😍 #nutrev #receitasaudavel  #herbalifenutrition #lifestyle
Vai ter NutreV na Mídia sim! 😉💚🥛Fiquem ligados! #herbalife #nutrvev #delicia #receita #receitasaudavel #tudodebom #anamariabraga
Depois que a Luiza chegou na minha vida, tenho tentado mudar alguns hábitos, por causa dela. Um deles é parar de usar alguns condimentos na comida, parei de usar esses temperos fortes e tenho usado mais os temperos naturais, parei de usar molhos de tomates industrializados tbm, e hoje resolvi fazer o molho de tomate  turbinado que aprendi em um grupo de IA que participo, super fácil de fazer, pode ser usado em varias receitas (macarrão, almôndegas...) e é bem mais saudável. Bebês a partir do 6° mês podem consumir!!!! 😍❤ Receita: 👇 ✔ 5 tomates com casca (tirei as sementes)
✔ 1 cenoura (sem casca)
✔ 1 beterraba 
Cortei tudo e bati no liquidificador com um pouco de água. Depois em uma penela, refoguei no azeite 6 dentes de alho (pode ser menos, é pq eu AMO alho. Kkk) e 1 cebola pequena, coloquei o molho e fui acrescentando alguns temperos, usei orégano e cheiro verde. Deixei no fogo baixo por uns 20/30 minutos e sempre mexendo. Pronto!!! Na geladeira dura uns 2/3 dias, no congelador até 3 meses. ❤😍 #molhodetomateturbinado
#IA
#IntroduçãoAlimentar
#VidaDeMãe
#ReceitaSaudavel
#ReceitaParaBebês
Depois que a Luiza chegou na minha vida, tenho tentado mudar alguns hábitos, por causa dela. Um deles é parar de usar alguns condimentos na comida, parei de usar esses temperos fortes e tenho usado mais os temperos naturais, parei de usar molhos de tomates industrializados tbm, e hoje resolvi fazer o molho de tomate turbinado que aprendi em um grupo de IA que participo, super fácil de fazer, pode ser usado em varias receitas (macarrão, almôndegas...) e é bem mais saudável. Bebês a partir do 6° mês podem consumir!!!! 😍❤ Receita: 👇 ✔ 5 tomates com casca (tirei as sementes) ✔ 1 cenoura (sem casca) ✔ 1 beterraba Cortei tudo e bati no liquidificador com um pouco de água. Depois em uma penela, refoguei no azeite 6 dentes de alho (pode ser menos, é pq eu AMO alho. Kkk) e 1 cebola pequena, coloquei o molho e fui acrescentando alguns temperos, usei orégano e cheiro verde. Deixei no fogo baixo por uns 20/30 minutos e sempre mexendo. Pronto!!! Na geladeira dura uns 2/3 dias, no congelador até 3 meses. ❤😍 #molhodetomateturbinado  #IA  #IntroduçãoAlimentar  #VidaDeMãe  #ReceitaSaudavel  #ReceitaParaBebês 
Barrinha de cereal do vídeo de ontem feita pela Sonia!!
Parabéns!! Obrigada por compartilhar suas fotos com a gente!
Quem fizer as receitas lá do canal, compartilhe a foto nas redes sociais usando #nutriatividade 👍👏👏😍😍
Barrinha de cereal do vídeo de ontem feita pela Sonia!! Parabéns!! Obrigada por compartilhar suas fotos com a gente! Quem fizer as receitas lá do canal, compartilhe a foto nas redes sociais usando #nutriatividade  👍👏👏😍😍
E para o lanche da tarde de hoje, muffin de ricota com abobrinha e manjericão 👌😋 Ingredientes: -4 ovos.
-300g de ricota.
-4 colheres de sopa de aveia em flocos finos.
-1/2 cebola roxa.
-1/2 abobrinha.
-1 colher de sopa de azeite.
-1 colher de chá de fermento.
-sal, pimenta, orégano e manjericão à gosto.

Modo de preparo:
Primeiro, amasse a ricota com um garfo. Coloque todos os ingredientes com excessão do fermento, e misture bem. Por fim adicione o fermento e coloque no forno por 20 min a 180°C. Rendimento: 12 unidades pequenas.

#lanche #saude #nutricao #receitasaudavel #comidasaudavel
#nutricionista
E para o lanche da tarde de hoje, muffin de ricota com abobrinha e manjericão 👌😋 Ingredientes: -4 ovos. -300g de ricota. -4 colheres de sopa de aveia em flocos finos. -1/2 cebola roxa. -1/2 abobrinha. -1 colher de sopa de azeite. -1 colher de chá de fermento. -sal, pimenta, orégano e manjericão à gosto. Modo de preparo: Primeiro, amasse a ricota com um garfo. Coloque todos os ingredientes com excessão do fermento, e misture bem. Por fim adicione o fermento e coloque no forno por 20 min a 180°C. Rendimento: 12 unidades pequenas. #lanche  #saude  #nutricao  #receitasaudavel  #comidasaudavel  #nutricionista 
Vamos começar a semana com esse delicioso Bolo de chocolate💟😍😋😊 💠INGREDIENTE:  4 ovos separados  1 xícara (chá) leite (usei leite em pó diluído em água, use o leite que quiser)  1 colher (sopa) bem cheia óleo de coco  6 colheres (sopa) açúcar ou adoçante culinário (conforme a sua preferência)  4 colheres (sopa) cacau em pó  1 colher (sopa) de farinha de linhaça ou farinha de chia  1 xícara (chá) cheia de aveia em flocos finos 2 colheres (sopa) cheias farinha de arroz ou de farinha de trigo  1 colher (sopa) cheia de fermento em pó químico 💠MODO DE FAZER: Bata as claras em neve e reserve. Bata as gemas com o açúcar e o óleo de coco, até ficar um creme amarelo claro. Adicione o leite, as farinhas, aveia e o cacau. Bata bem até incorporar. Por último, adicione o fermento e as claras, misture delicadamente. Leve p/ assar em fôrma untada e enfarinhada, forno médio por 35-40 min. 💠DICAS: A cobertura eu derreti 150g de #chocolate meio amargo e misturei com umas 3 colheres (sopa) de leite, joguei por cima e polvilhei coco ralado sem açúcar ao redor. Serve de lanche da tarde p/ as crianças, p/ levar na lancheira escolar e pode ser servida como sobremesa. Decore com morangos, kiwi, uvas e abacaxi picado😋😍 #nutri #cuiaba #matogrosso #varzeagrande #dicasfit #nutricionista #nutricuiaba #bolofit #bolodechocolate #saude #comidadeverdade #receitasaudavel #merendaescolar #essepode #lancheiradaescola #instafood #health #nutricaoacessivel #bolodecaixinha #boloconfeitado
Vamos começar a semana com esse delicioso Bolo de chocolate💟😍😋😊 💠INGREDIENTE: 4 ovos separados 1 xícara (chá) leite (usei leite em pó diluído em água, use o leite que quiser) 1 colher (sopa) bem cheia óleo de coco 6 colheres (sopa) açúcar ou adoçante culinário (conforme a sua preferência) 4 colheres (sopa) cacau em pó 1 colher (sopa) de farinha de linhaça ou farinha de chia 1 xícara (chá) cheia de aveia em flocos finos 2 colheres (sopa) cheias farinha de arroz ou de farinha de trigo 1 colher (sopa) cheia de fermento em pó químico 💠MODO DE FAZER: Bata as claras em neve e reserve. Bata as gemas com o açúcar e o óleo de coco, até ficar um creme amarelo claro. Adicione o leite, as farinhas, aveia e o cacau. Bata bem até incorporar. Por último, adicione o fermento e as claras, misture delicadamente. Leve p/ assar em fôrma untada e enfarinhada, forno médio por 35-40 min. 💠DICAS: A cobertura eu derreti 150g de #chocolate  meio amargo e misturei com umas 3 colheres (sopa) de leite, joguei por cima e polvilhei coco ralado sem açúcar ao redor. Serve de lanche da tarde p/ as crianças, p/ levar na lancheira escolar e pode ser servida como sobremesa. Decore com morangos, kiwi, uvas e abacaxi picado😋😍 #nutri  #cuiaba  #matogrosso  #varzeagrande  #dicasfit  #nutricionista  #nutricuiaba  #bolofit  #bolodechocolate  #saude  #comidadeverdade  #receitasaudavel  #merendaescolar  #essepode  #lancheiradaescola  #instafood  #health  #nutricaoacessivel  #bolodecaixinha  #boloconfeitado 
Opção de lanche saudável e DELICIOSO! (Recomendo que vc coma antes de praticar alguma atividade física)
Mingau de aveia com granola e paçoca, só isso, simples e delicioso!
Fiz com leite desnatado adocei com açúcar mascavo, coloquei um pouquinho de granola pra ficar crocante e por cima paçoca(1unidade).
Mas pode comer paçoca? Você usou a diet, ou light? Podemos comer TUDO, desde que em momentos apropriados e quantidades adequadas né mores? Não vamos virar um balde de paçoca 'guela' a baixo e pensar que está tudo ok. Mas é diet/light? Não é paçoca normal. Mas a diet/light não é melhor? Tem menos calorias! Guardem essa frase amigos👉🏻 já parou pra comparar a lista de ingredientes da paçoca normal vs. a paçoca diet? A normal tem 3 ingredientes, a diet tem um texto que se vc não se concentrar se perde no meio do caminho. Qual é mais saudável?! Acho que ficou claro né? Não se deixem enganar por títulos como "diet" "light" "fit" e bla bla bla. 
#lanche #mingau #aveia #mingaudeaveia #amendoim #paçoca #granola #vidasaudavel #receitasfit #receitafit #receitasaudavel #amandaandgs #mingaufit #sobremesafit #sobremesasaudavel
Opção de lanche saudável e DELICIOSO! (Recomendo que vc coma antes de praticar alguma atividade física) Mingau de aveia com granola e paçoca, só isso, simples e delicioso! Fiz com leite desnatado adocei com açúcar mascavo, coloquei um pouquinho de granola pra ficar crocante e por cima paçoca(1unidade). Mas pode comer paçoca? Você usou a diet, ou light? Podemos comer TUDO, desde que em momentos apropriados e quantidades adequadas né mores? Não vamos virar um balde de paçoca 'guela' a baixo e pensar que está tudo ok. Mas é diet/light? Não é paçoca normal. Mas a diet/light não é melhor? Tem menos calorias! Guardem essa frase amigos👉🏻 já parou pra comparar a lista de ingredientes da paçoca normal vs. a paçoca diet? A normal tem 3 ingredientes, a diet tem um texto que se vc não se concentrar se perde no meio do caminho. Qual é mais saudável?! Acho que ficou claro né? Não se deixem enganar por títulos como "diet" "light" "fit" e bla bla bla. #lanche  #mingau  #aveia  #mingaudeaveia  #amendoim  #paçoca  #granola  #vidasaudavel  #receitasfit  #receitafit  #receitasaudavel  #amandaandgs  #mingaufit  #sobremesafit  #sobremesasaudavel 
Docinho de pasta de amendoim c pedacinho 😍😍😍😋 #mandubim #pastadeamendoim #receitasaudavel #amendoim #eumeamarro
Bolo linhaça de banana e linhaça.😍❤🍌🍰
(Sem glúten/sem lactose).
*canela para decorar.

Ingredientes:  3 a 4 bananas nanicas e/ou prata;
1 xícara de óleo de coco;
3 ovos inteiros;
½ xícara de açúcar mascavo (máximo uma xícara);
1 1/2 xícara de Farinha de Linhaça;
Canela à gosto;
1 colher de chá de fermento para bolo

Modo de Preparo:

1. Misture todos os ingredientes secos em uma vasilha e reserve.
2. Bata as bananas, os ovos e o óleo de,no liquidificador (bem batida, sem deixar pedaços).
3. Misture a pasta do liquidificador com os ingredientes secos.
4. Leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 30 minutos.
5. Deixe esfriar e sirva.

#nutrindovidas #dicadodia #receitasaudavel #vemcomigo
Bolo linhaça de banana e linhaça.😍❤🍌🍰 (Sem glúten/sem lactose). *canela para decorar. Ingredientes: 3 a 4 bananas nanicas e/ou prata; 1 xícara de óleo de coco; 3 ovos inteiros; ½ xícara de açúcar mascavo (máximo uma xícara); 1 1/2 xícara de Farinha de Linhaça; Canela à gosto; 1 colher de chá de fermento para bolo Modo de Preparo: 1. Misture todos os ingredientes secos em uma vasilha e reserve. 2. Bata as bananas, os ovos e o óleo de,no liquidificador (bem batida, sem deixar pedaços). 3. Misture a pasta do liquidificador com os ingredientes secos. 4. Leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 30 minutos. 5. Deixe esfriar e sirva. #nutrindovidas  #dicadodia  #receitasaudavel  #vemcomigo 
Superando os meus limites!!! Nunca fui fã de verduras, legumes, ou qualquer coisa que faça parte das saladas, mas chegou o dia em que decidi me superar ainda mais. Já venci a preguiça, já venci á monotonia, já venci muita coisa e agora chegou a hora de brigar com meu paladar e começar a comer coisas que sempre detestei. Hoje esse foi meu almoço, e eu tô muito feliz por ter conseguido comer absolutamente tudo!
#fitsemcompromisso #cozinhafit #cozinhadobem #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #comidasaudavel #comidadeverdade #comidafit #fit #fitness #fitinspiration #receitasfit #receitasaudavel #fitforlife #minhamelhorversao
#healthyfood #healthychoices #healthylife #healthy #saudavelsempre #saude #eatwell
Superando os meus limites!!! Nunca fui fã de verduras, legumes, ou qualquer coisa que faça parte das saladas, mas chegou o dia em que decidi me superar ainda mais. Já venci a preguiça, já venci á monotonia, já venci muita coisa e agora chegou a hora de brigar com meu paladar e começar a comer coisas que sempre detestei. Hoje esse foi meu almoço, e eu tô muito feliz por ter conseguido comer absolutamente tudo! #fitsemcompromisso  #cozinhafit  #cozinhadobem  #alimentacaosaudavel  #reeducacaoalimentar  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #comidafit  #fit  #fitness  #fitinspiration  #receitasfit  #receitasaudavel  #fitforlife  #minhamelhorversao  #healthyfood  #healthychoices  #healthylife  #healthy  #saudavelsempre  #saude  #eatwell 
O que será que saiu daqui? Consegue adivinhar?

#adivinhaoqueé #lanchinhosaudavel #receitasaudavel #receitafacil
Dia de perna a gnt come meeesmo! E sem peso nenhum 😂
Dia de perna a gnt come meeesmo! E sem peso nenhum 😂
🍎VINAGRE NATURAL DE MAÇÃ: contribui para o emagrecimento, protege o fígado, previne o diabetes, câimbras, tem ação diurética, melhora as articulações e a digestão.
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É um potente anti-inflamatório natural que possui em sua composição mais de 93 componentes nutricionais, vitaminas, sais minerais, enzimas, aminoácidos, pectina e betacaroteno.
Rico em vitamina E, é antidepressivo e um poderoso antioxidante.
Possui boas quantidades de ácido acético. Este ácido inibe a ação de várias enzimas que digerem os carboidratos. Assim, este ácido é um bloqueador natural da absorção de amidos e açúcar.
O ácido acético ainda irá melhorar a eficiência dos músculos e a recuperação após os treinos.
Além disso, a substância faz com que a glicose seja liberada lentamente no sangue, o que é benéfico para prevenir o diabetes. Possui ação antioxidante, melhora a imunidade e ajuda a reduzir os efeitos da histamina, uma substância que causa os sintomas de inflamação e alergia.
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#dicadanutri: As propriedades antissépticas e antibacterianas do vinagre de maçã são ideais para o cuidado com a pele. No caso da acne e as manchas, é muito efetivo já que ajuda a restaurar o manto ácido da pele. Você também pode usar o vinagre de maçã como desodorante. Além de prevenir o mau cheiro, ele também ajuda a clarear a pele das axilas. Pode usar o vinagre de maçã diretamente nas axilas com o auxílio de um algodão.
#nutricarollyrio #nutricionista #nutricaodeverdade #alimentacaosaudavel #healthylifestyle #boasescolhas #nutricionistaesportiva #nutricionistafuncional #nutricionistaortomolecular #nutricionistaestética #receitasaudavel #receitadanutri #vinagredemaçã #wheyprotein #whey #hipertrofia #postreino #pretreino
🍎VINAGRE NATURAL DE MAÇÃ: contribui para o emagrecimento, protege o fígado, previne o diabetes, câimbras, tem ação diurética, melhora as articulações e a digestão. . . É um potente anti-inflamatório natural que possui em sua composição mais de 93 componentes nutricionais, vitaminas, sais minerais, enzimas, aminoácidos, pectina e betacaroteno. Rico em vitamina E, é antidepressivo e um poderoso antioxidante. Possui boas quantidades de ácido acético. Este ácido inibe a ação de várias enzimas que digerem os carboidratos. Assim, este ácido é um bloqueador natural da absorção de amidos e açúcar. O ácido acético ainda irá melhorar a eficiência dos músculos e a recuperação após os treinos. Além disso, a substância faz com que a glicose seja liberada lentamente no sangue, o que é benéfico para prevenir o diabetes. Possui ação antioxidante, melhora a imunidade e ajuda a reduzir os efeitos da histamina, uma substância que causa os sintomas de inflamação e alergia. . . #dicadanutri : As propriedades antissépticas e antibacterianas do vinagre de maçã são ideais para o cuidado com a pele. No caso da acne e as manchas, é muito efetivo já que ajuda a restaurar o manto ácido da pele. Você também pode usar o vinagre de maçã como desodorante. Além de prevenir o mau cheiro, ele também ajuda a clarear a pele das axilas. Pode usar o vinagre de maçã diretamente nas axilas com o auxílio de um algodão. #nutricarollyrio  #nutricionista  #nutricaodeverdade  #alimentacaosaudavel  #healthylifestyle  #boasescolhas  #nutricionistaesportiva  #nutricionistafuncional  #nutricionistaortomolecular  #nutricionistaestética  #receitasaudavel  #receitadanutri  #vinagredemaçã  #wheyprotein  #whey  #hipertrofia  #postreino  #pretreino 
Pão Integral Caseiro da Bela Gil...adorei!!!!
#receitasaudavel
Bom dia e pra hoje um iogurte grego tava desejando um desse e aproveitei essa delicia no café da manha ♡ 
#ummorangofit #floripasaudavel #feemDeus #fitness #fit #gym #Veraofloripa #floripa #verao2017 #verao2018 #treinofuncional #objetivos #reeducaçãoalimentar #receitasaudavel
Hambúrguer de quinoa para o #segundasemcarne - 2 xícaras de quinoa cozida + 1/2 cenoura ralada + 1 dente de alho picado + 2 colheres de sopa de farelo de aveia + 2 ovos + orégano e pimenta a gosto. - moldar os hambúrgueres e grelhar na manteiga. 
#quinoa #hambuguervegano #vegetarian #vegetariano #nutricao #receitasfit #receitasaudavel #nutriluizahollo
Almoço... abóbora assada e muffim de carne moída com omelete.
Ingredientes... carne moída temperada a gosto, coloque em uma forminha e faça um buraco, acrescente omelete com queijo e temperos a gosto TB...asse até dourar a carne.
#receitasaudavel  #receitafit  #vidasaudavel
Almoço... abóbora assada e muffim de carne moída com omelete. Ingredientes... carne moída temperada a gosto, coloque em uma forminha e faça um buraco, acrescente omelete com queijo e temperos a gosto TB...asse até dourar a carne. #receitasaudavel  #receitafit  #vidasaudavel 
Eu depois da famosa série de segunda-feira! Mais quem treinou pesado hoje e tá sem forças pra pisar no chão e digitar? Tô jogada esperando o almoço ficar pronto que vai sair um pouco tarde hoje, mas o foco mantém normal. Boa tarde, meninas ❤️ #sigofitness
Eu depois da famosa série de segunda-feira! Mais quem treinou pesado hoje e tá sem forças pra pisar no chão e digitar? Tô jogada esperando o almoço ficar pronto que vai sair um pouco tarde hoje, mas o foco mantém normal. Boa tarde, meninas ❤️ #sigofitness 
A comida é a droga mais poderosa segundo o Dr. Mark Hyman - É uma maneira simples de restaurar o equilíbrio em seu corpo. Nesta conversa, ele explica por que precisa adotar uma abordagem holística para a saúde em vez de apenas procurar a próxima solução rápida para suas doenças. A medicina funcional pode parecer intimidante, mas simplesmente se refere a olhar para a saúde a partir de uma perspectiva holística e funcional, que é muito simples. Ao se aproximar das causas profundas da doença através de medicamentos funcionais, você será capaz de atingir o pico de saúde em seu corpo. Para assistir o vídeo sobre a palestra: www.nutricaoedesenvolvimento.com.br @prigusela #bemestar #comidadeverdade #eatclean #endurance #esporte #eucomolegumes #ficaadica #fit #healthylifestyle #longevidade #maratona #nutri #nutricao #nutricaoedesenvolvimento #nutriçãofuncional #nutricionista #qualidadedevida #receitapratica #receitasaudavel #saudavel #saude #sport #triathlon
A comida é a droga mais poderosa segundo o Dr. Mark Hyman - É uma maneira simples de restaurar o equilíbrio em seu corpo. Nesta conversa, ele explica por que precisa adotar uma abordagem holística para a saúde em vez de apenas procurar a próxima solução rápida para suas doenças. A medicina funcional pode parecer intimidante, mas simplesmente se refere a olhar para a saúde a partir de uma perspectiva holística e funcional, que é muito simples. Ao se aproximar das causas profundas da doença através de medicamentos funcionais, você será capaz de atingir o pico de saúde em seu corpo. Para assistir o vídeo sobre a palestra: www.nutricaoedesenvolvimento.com.br @prigusela #bemestar  #comidadeverdade  #eatclean  #endurance  #esporte  #eucomolegumes  #ficaadica  #fit  #healthylifestyle  #longevidade  #maratona  #nutri  #nutricao  #nutricaoedesenvolvimento  #nutriçãofuncional  #nutricionista  #qualidadedevida  #receitapratica  #receitasaudavel  #saudavel  #saude  #sport  #triathlon 
Ingredientes: ✅ 2 colheres (sopa) de semente de chia;
✅ 5 colheres (sopa) de suco de uva integral ou suco de outra fruta de sua preferência (o suco deve ser o mais concentrado possível);
✅ Folhas de hortelã picadas (opcional). Modo de Preparo: ➡  Em um recipiente pequeno de vidro, acrescente a chia e o suco de fruta. Deixe descansar por 1 hora;
➡ A chia formará uma espécie de gel, que ficará parecido com a gelatina ou o sagu;
➡ Consuma imediatamente ou guarde fechado na geladeira por até 3 dias.

Fonte: www.natue.com.br
Ingredientes: ✅ 2 colheres (sopa) de semente de chia; ✅ 5 colheres (sopa) de suco de uva integral ou suco de outra fruta de sua preferência (o suco deve ser o mais concentrado possível); ✅ Folhas de hortelã picadas (opcional). Modo de Preparo: ➡ Em um recipiente pequeno de vidro, acrescente a chia e o suco de fruta. Deixe descansar por 1 hora; ➡ A chia formará uma espécie de gel, que ficará parecido com a gelatina ou o sagu; ➡ Consuma imediatamente ou guarde fechado na geladeira por até 3 dias. Fonte: www.natue.com.br
Receita deliciosa e prática com PAINÇO 😋
Cozinhe uma xícara de painço descascado com duas xícaras de água, curry e sal rosa a gosto. Quando a água estiver quase seca acresente uma xícara de leite de castanhas de caju batido com uma cenoura pequena, deixe cozinhar até começar a secar. Fica muito cremoso, pode ser alterado o curry por outros temperinhos se você preferir. 🍃
Detalhe: a cenoura usada nesta receita é Orgânica da nossa Xepa. 😉
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Receita deliciosa e prática com PAINÇO 😋 Cozinhe uma xícara de painço descascado com duas xícaras de água, curry e sal rosa a gosto. Quando a água estiver quase seca acresente uma xícara de leite de castanhas de caju batido com uma cenoura pequena, deixe cozinhar até começar a secar. Fica muito cremoso, pode ser alterado o curry por outros temperinhos se você preferir. 🍃 Detalhe: a cenoura usada nesta receita é Orgânica da nossa Xepa. 😉 #receitasaudavel  #painco  #alimentoalcalino  #bemestarveg 
Curioso para saber o que há na caixa... Deixe seu palpite nos comentários e se inscreva no canal no link www.youtube.com/aegschneider em 24 horas você descobrirá o que há na caixa... #receitasfit #receitasaudavel #receitafacil #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #alimentos #food #lowcarb #topchef #receitastopchef #grelhados #retencaodeliquido #emagrecimento  #emagrecer #semdieta #dieta #regime #engordar #janta #almoco #almoçofit #cafedamanhasaudavel #café #coffee  #coffebreak #saude #nutricao #nutricionista #nutritivo
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