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Republicando porque já fiz essas coisas e sei o quanto isso interfere negativamente no final do processo... enganamos a nós mesmos! #Repost @mbottan (@get_repost)
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Eu conheço bem o sentimento que surge depois de um episódio de compulsão ou quando achamos que "exageramos": a necessidade louca por uma sensação de "limpeza". Foi buscando essa sensação que tomei laxantes por 7 anos e diuréticos por quase 12, até ficar internada em observação por risco de parada cardíaca. Sim, eu disse PARADA CARDÍACA.
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Então hj quero fazer um esclarecimento/alerta: os laxantes agem no INTESTINO GROSSO, forçando a retenção de água para lubrificar o "conteúdo" ou estimulando as contrações, acelerando e forçando o processo de evacuação.
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Mas a absorção das calorias dos alimentos  já aconteceu antes, no INTESTINO DELGADO, onde são absorvidos gorduras, proteínas e carboidratos. Ou seja, o laxante não te impede de engordar, apenas te faz evacuar mais rápido.
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A sensação de limpeza é apenas psicológica, mas as consequências podem ser bem reais e trágicas: desde a perda dos estímulos naturais do intestino, resultando em constipação severa, até inflamações com complicações graves como a necessidade de remoção de partes do intestino.
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E como eu disse no começo, os problemas não param nele: a desidratação e a má absorção de minerais como sódio e potássio (pois água e minerais são absorvidos no intestino grosso e o laxante atrapalha esse processo) podem levar a um quadro de desequilíbrio eletrolítico (dá um Google) afetando diretamente as contrações musculares do corpo, inclusive dos músculos do coração, podendo levar a arritmia ou a uma parada cardíaca. E isso é mais comum do que você imagina.
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Da mesma forma, o diurético força a saída de água e minerais e também pode causar problemas cardíacos, além de problemas irreversíveis nos rins. Já se imaginou precisando de um transplante? Então.
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Eu sei que a compulsão dói, mas é só através de muita informação e reflexão que a gente consegue evitar dores ainda piores (e às vezes sem volta). Eu finalmente escolhi o caminho da aceitação, mas antes precisei chegar ao corpo que eu achava que me faria feliz para entender que não era isso. 🙂
Republicando porque já fiz essas coisas e sei o quanto isso interfere negativamente no final do processo... enganamos a nós mesmos! #Repost  @mbottan (@get_repost) ・・・ Eu conheço bem o sentimento que surge depois de um episódio de compulsão ou quando achamos que "exageramos": a necessidade louca por uma sensação de "limpeza". Foi buscando essa sensação que tomei laxantes por 7 anos e diuréticos por quase 12, até ficar internada em observação por risco de parada cardíaca. Sim, eu disse PARADA CARDÍACA. . Então hj quero fazer um esclarecimento/alerta: os laxantes agem no INTESTINO GROSSO, forçando a retenção de água para lubrificar o "conteúdo" ou estimulando as contrações, acelerando e forçando o processo de evacuação. . Mas a absorção das calorias dos alimentos já aconteceu antes, no INTESTINO DELGADO, onde são absorvidos gorduras, proteínas e carboidratos. Ou seja, o laxante não te impede de engordar, apenas te faz evacuar mais rápido. . A sensação de limpeza é apenas psicológica, mas as consequências podem ser bem reais e trágicas: desde a perda dos estímulos naturais do intestino, resultando em constipação severa, até inflamações com complicações graves como a necessidade de remoção de partes do intestino. . E como eu disse no começo, os problemas não param nele: a desidratação e a má absorção de minerais como sódio e potássio (pois água e minerais são absorvidos no intestino grosso e o laxante atrapalha esse processo) podem levar a um quadro de desequilíbrio eletrolítico (dá um Google) afetando diretamente as contrações musculares do corpo, inclusive dos músculos do coração, podendo levar a arritmia ou a uma parada cardíaca. E isso é mais comum do que você imagina. . Da mesma forma, o diurético força a saída de água e minerais e também pode causar problemas cardíacos, além de problemas irreversíveis nos rins. Já se imaginou precisando de um transplante? Então. . Eu sei que a compulsão dói, mas é só através de muita informação e reflexão que a gente consegue evitar dores ainda piores (e às vezes sem volta). Eu finalmente escolhi o caminho da aceitação, mas antes precisei chegar ao corpo que eu achava que me faria feliz para entender que não era isso. 🙂
Salada à noite com uva, queijo feta e amêndoas e vinagrete. 
#emagrecercomsaude #reeducaçãoalimentar #nutritivoegostoso #desafio2017
Precisando de motivação, inspiração, força de vontade pra emagrecer! No ig do meu amigo @carlos_fit_running vc encontra, isso tudo e pouco mais. Ele conseguiu  sem auxílio de remédios e nem cirurgia bariátrica  perder 70 kg e continua postando sua rotina diariamente.
Eu sigo e sugiro pra vcs.
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@carlos_fit_running
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#atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude  #disciplina #cozinhafit  #alimentacaosaudavel #fitness #treino #corpoemconstrução  #foconadieta  #running #antesedepois  #crossfit #maromba #marombeiro  #mensphysique #nopainnogain #bodybuildingmotivation #bodybuilder #strong #fitnesslifestyle #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #lifestyle #amazing  #monsters  #workout
Precisando de motivação, inspiração, força de vontade pra emagrecer! No ig do meu amigo @carlos_fit_running vc encontra, isso tudo e pouco mais. Ele conseguiu sem auxílio de remédios e nem cirurgia bariátrica perder 70 kg e continua postando sua rotina diariamente. Eu sigo e sugiro pra vcs. . . . . @carlos_fit_running @carlos_fit_running @carlos_fit_running . . . . #atividadefisica  #reeducaçãoalimentar  #vidasaudavel  #emagrecercomsaude  #disciplina  #cozinhafit  #alimentacaosaudavel  #fitness  #treino  #corpoemconstrução   #foconadieta  #running  #antesedepois  #crossfit  #maromba  #marombeiro  #mensphysique  #nopainnogain  #bodybuildingmotivation  #bodybuilder  #strong  #fitnesslifestyle  #esmagaquecresce  #gym  #fikagrandeporra  #vemmonstro  #lifestyle  #amazing  #monsters  #workout 
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Essa é  @magramotta e ela ja perdeu 24kg em 4 meses com reeducação e exercícios em casa e caminhada.
Ela fala sobre o dia a dia, receitas e motivação.  Passe lá e se motive também! 
SIGAM
@magramotta 
@magramotta  #semgluten #foconadieta #gym #fitness #receitasfit #reeducaçãoalimentar #mundofitness #maromba #monstro #exobesa #antesedurante #protein #frangocombatatadoce #emagrecendocomsaude #nutrição #receitasdamagramotta #receitasfit #semacucar #vidasaudavel
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Nutrição sem modismo? Dicas de nutrição sem demagogia? Acesso a informação nutricional sem enrrolaçao? Segue o @vicenzofit
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@lifebodynutri
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A minha amiga @blogfitdasam  está voltando para o ig! Para motivar quem precisa! 🙌Mãe, se recuperou de uma depressão pós parto,  e eliminou 12kg!! Agora estudante de Educação Física. O seu diário motivacional irá começar! Acompanhe a sua rotina! Você encontrará ✔dicas ✔receitas ✔rotina alimentar
Sigam ⤵⤵ ⤵
🌸 @blogfitdasam
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Pratique alguma atividade ao sol: apenas 15 a 20 minutos de exposição à luz solar por dia (sempre com uso de protetor solar) pode fornecer a quantidade necessária diária de vitamina D. A substância ajuda a combater diabetes, ataques cardíacos, insuficiência cardíaca, pressão arterial alta e talvez até mesmo o resfriado comum. Mas não exagere, muita exposição ao sol pode aumentar o risco de câncer de pele.

#caminhada #comeceagora #positividade #determinacao #estilodevida #sejafeliz #atitudepositiva #pensamentopositivo #fit #medidacerta #vidasaudavel #qualidadedevida #autoestima #disciplina #vamoscomtudo #treinoedieta #saudavelparasempre #projetosemjacar #comersaudavel #melhorqueontem #umdiariofitness #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #marioxuxa #alexandrebro #mxbfitness
Pratique alguma atividade ao sol: apenas 15 a 20 minutos de exposição à luz solar por dia (sempre com uso de protetor solar) pode fornecer a quantidade necessária diária de vitamina D. A substância ajuda a combater diabetes, ataques cardíacos, insuficiência cardíaca, pressão arterial alta e talvez até mesmo o resfriado comum. Mas não exagere, muita exposição ao sol pode aumentar o risco de câncer de pele. #caminhada  #comeceagora  #positividade  #determinacao  #estilodevida  #sejafeliz  #atitudepositiva  #pensamentopositivo  #fit  #medidacerta  #vidasaudavel  #qualidadedevida  #autoestima  #disciplina  #vamoscomtudo  #treinoedieta  #saudavelparasempre  #projetosemjacar  #comersaudavel  #melhorqueontem  #umdiariofitness  #reeducaçãoalimentar  #alimentacaosaudavel  #marioxuxa  #alexandrebro  #mxbfitness 
Essa é a Lane do ig @lanefit2017 ela eliminou 14kg E da ótimas dicas, como emagrecer, eliminar a barriga com alimentos bem em conta , no instagram vc encontra dicas ,receitas fit ,refeições ,treinos, toda a sua rotina . 🎀@lanefi2017
🎀@lanefit2017
🎀@lanefit2017

#nutrição #fitgirls #foconoobjetivo #dieta #vidasaudavel #runnergirl #reeducaçãoalimentar #emagrecimento
#treino
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Primeiro desafio dela 😍
#Repost @vanessabasque (@get_repost)
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20/40 do nosso desafio e os resultados são visíveis, não conseguiria se não fosse pela força e dedicação de todas ♡ #pormimporelas #falta20 #workout #reeducaçãoalimentar #gratidao
Não vem com desculpa que não tem lugar para levar marmita. 
Pobre fit dá um jeito 👏👏👏 Todos os dias a noite preparo minha marmita e lanches. 
Antes mesmo de ter essa marmita com divisórias, levava em um pote simples.
Então preparo tudo e coloco na geladeira. Pela manhã saio, embalo na sacola e vou feliz para mais um dia. 
Uma dia que eu faço, levar separado a salada. Quantidade de Azeite e sal rosa no saquinho de sacolé. Preparo a salada na hora. 
Meus lanches sempre são uma fruta pela manhã e a tarde gosto de toma um café preto com biscoito.

E minha garrafa de água é aquela que eu comprei a duas semanas à trás. 
Não sou miserável. Só esqueço mesmo de compra "equipamentos" novos para dieta.
#ChataDeGostosa #TeamCarolFerrera
#cirurgiabariatrica
#bypassgastrico #gastroplastia  #sus #gastricsugery#reduzida #reeducaçãoalimentar#reducaodeestomago #vidasaudavel #vidanova#bariatriclife #bariatricando #vidadebariatrica#dieta #dietaeterna #diarioalimentar bariatric #bariatrica #foconameta#lifestyle #lchf #lchfdiet #emagrecer#emagrecimento #saudei
Não vem com desculpa que não tem lugar para levar marmita. Pobre fit dá um jeito 👏👏👏 Todos os dias a noite preparo minha marmita e lanches. Antes mesmo de ter essa marmita com divisórias, levava em um pote simples. Então preparo tudo e coloco na geladeira. Pela manhã saio, embalo na sacola e vou feliz para mais um dia. Uma dia que eu faço, levar separado a salada. Quantidade de Azeite e sal rosa no saquinho de sacolé. Preparo a salada na hora. Meus lanches sempre são uma fruta pela manhã e a tarde gosto de toma um café preto com biscoito. E minha garrafa de água é aquela que eu comprei a duas semanas à trás. Não sou miserável. Só esqueço mesmo de compra "equipamentos" novos para dieta. #ChataDeGostosa  #TeamCarolFerrera  #cirurgiabariatrica  #bypassgastrico  #gastroplastia   #sus  #gastricsugery #reduzida  #reeducaçãoalimentar #reducaodeestomago  #vidasaudavel  #vidanova #bariatriclife  #bariatricando  #vidadebariatrica #dieta  #dietaeterna  #diarioalimentar  bariatric #bariatrica  #foconameta #lifestyle  #lchf  #lchfdiet  #emagrecer #emagrecimento  #saudei 
Muito comum ouvir "ai, fulana emagreceu muito mais rápido que eu". E daí? Vai menosprezar os teus resultados? Cada corpo reage de um jeito e isso não quer dizer que você está fazendo errado. Algumas pessoas têm mais facilidade, simples assim. 
Quem luta pra emagrecer sabe o quanto é bom eliminar 100g e você vai ficar se cobrando por não perder tão rápido? Cada um com seu tempo e seus resultados. Não menospreze aquilo que você alcançou 😉😴💪🏻 #nutriporamor #nutriemformação #futuranutri #sóvai #legday #dieta #dietando #dietatododia #dietasemsofrer #foconadieta #saúde #emagrecendocomsaude #alimentaçãosaudável #reeducaçãoalimentar #projetovidatoda #tapago #treino #academia #gym #fit #fitness #fitgirls #afina #afinaguria #secando
Muito comum ouvir "ai, fulana emagreceu muito mais rápido que eu". E daí? Vai menosprezar os teus resultados? Cada corpo reage de um jeito e isso não quer dizer que você está fazendo errado. Algumas pessoas têm mais facilidade, simples assim. Quem luta pra emagrecer sabe o quanto é bom eliminar 100g e você vai ficar se cobrando por não perder tão rápido? Cada um com seu tempo e seus resultados. Não menospreze aquilo que você alcançou 😉😴💪🏻 #nutriporamor  #nutriemformação  #futuranutri  #sóvai  #legday  #dieta  #dietando  #dietatododia  #dietasemsofrer  #foconadieta  #saúde  #emagrecendocomsaude  #alimentaçãosaudável  #reeducaçãoalimentar  #projetovidatoda  #tapago  #treino  #academia  #gym  #fit  #fitness  #fitgirls  #afina  #afinaguria  #secando 
Quinta-feira de cinema 🎬🎥 para mim é quase lei kkk e dessa vez fui de açaí batido com água de coco + pão de queijo de batata doce que levei de casa, melhor que os de lá porque sou muito masterchef 😂 #healthy #vidasaudável #foco #fit #reeducaçãoalimentar #tododiaédia #motivação #cardiopatafit #meudiariofit #healthylife #escolhassaudaveis #comerbem #viverbem #foconofoco #comidadeverdade #fitness #minhamelhorversão
Essa é  @magramotta e ela ja perdeu 24kg em 4 meses com reeducação e exercícios em casa e caminhada.
Ela fala sobre o dia a dia, receitas e motivação.  Passe lá e se motive também! 
SIGAM
@magramotta 
@magramotta  #semgluten #foconadieta #gym #fitness #receitasfit #reeducaçãoalimentar #mundofitness #maromba #monstro #exobesa #antesedurante #protein #frangocombatatadoce #emagrecendocomsaude #nutrição #receitasdamagramotta #receitasfit #semacucar #vidasaudavel
Essa é  @magramotta e ela ja perdeu 24kg em 4 meses com reeducação e exercícios em casa e caminhada. Ela fala sobre o dia a dia, receitas e motivação.  Passe lá e se motive também! SIGAM @magramotta @magramotta  #semgluten  #foconadieta  #gym  #fitness  #receitasfit  #reeducaçãoalimentar  #mundofitness  #maromba  #monstro  #exobesa  #antesedurante  #protein  #frangocombatatadoce  #emagrecendocomsaude  #nutrição  #receitasdamagramotta  #receitasfit  #semacucar  #vidasaudavel 
Parte 3
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A prática gera pressão interna inversa, ativando a assoalho pélvico e as paredes abdominais. A diferença entre essa técnica e técnicas tradicionais é a utilização da pressão como elemento ativador da musculatura, em vez de a força física propriamente.
¦
Nada vem de graça, tem que haver persistência. Com várias repetições diárias poderá obter boa forma em poucos dias. ¦
Além dos benefícios citados na Parte 1 e 2, a prática nos oferece:
※Correção da postura e do equilíbrio;
※Aceleração do metabolismo;
※Mais flexibilidade.
¦
Passo a passo de mais um tipo da hipopressiva. "Em pé com apoio" :
1°) Em pé, com os pés afastados seguindo a largura do quadril, incline o corpo para frente, dobrando um pouco os joelhos, inspire profunda e lentamente;
2°)Expire até esvaziar os pulmões e comprima o abdômen;
3°) Após soltar todo o ar permaneça em apneia (sem respirar) pelo máximo de tempo que conseguir. Em seguida relaxe e respire normalmente.
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Iniciante: repita 3 à 5 vezes.
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#fitness #fit #emagrecer #alimentaçãosaudável #desafiese #healthyfood #health #lifestyle #atividadeaoarlivre #corrida #academiaemcasa #runner #lowpressurefitness #vida #hiit #hiitathome #body #abs #saúde #mudançadehábito #palmastocantins #abdominalhipopressivo #reeducaçãoalimentar #hiit #atitudeboaforma #run #fitnessmotivation #workout #bandadomar #bodyweighttraining
Parte 3 ¦ A prática gera pressão interna inversa, ativando a assoalho pélvico e as paredes abdominais. A diferença entre essa técnica e técnicas tradicionais é a utilização da pressão como elemento ativador da musculatura, em vez de a força física propriamente. ¦ Nada vem de graça, tem que haver persistência. Com várias repetições diárias poderá obter boa forma em poucos dias. ¦ Além dos benefícios citados na Parte 1 e 2, a prática nos oferece: ※Correção da postura e do equilíbrio; ※Aceleração do metabolismo; ※Mais flexibilidade. ¦ Passo a passo de mais um tipo da hipopressiva. "Em pé com apoio" : 1°) Em pé, com os pés afastados seguindo a largura do quadril, incline o corpo para frente, dobrando um pouco os joelhos, inspire profunda e lentamente; 2°)Expire até esvaziar os pulmões e comprima o abdômen; 3°) Após soltar todo o ar permaneça em apneia (sem respirar) pelo máximo de tempo que conseguir. Em seguida relaxe e respire normalmente. ¦ Iniciante: repita 3 à 5 vezes. ¦ #fitness  #fit  #emagrecer  #alimentaçãosaudável  #desafiese  #healthyfood  #health  #lifestyle  #atividadeaoarlivre  #corrida  #academiaemcasa  #runner  #lowpressurefitness  #vida  #hiit  #hiitathome  #body  #abs  #saúde  #mudançadehábito  #palmastocantins  #abdominalhipopressivo  #reeducaçãoalimentar  #hiit  #atitudeboaforma  #run  #fitnessmotivation  #workout  #bandadomar  #bodyweighttraining 
Exorcicio?? 😂😂😂😂
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1️⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
2️⃣Acelerar o Seu Metabolismo
3️⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4️⃣Reduzir a Celulite
5️⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6️⃣Melhorar o Tônus Muscular
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Exorcicio?? 😂😂😂😂 😂😂😂😂 ------------------------------------------------------------------------ 👉👉 Quer perder peso EMAGRECENDO de forma definitiva? Conheça o método Dieta de 21 dias Ao adquirir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: 1️⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias 2️⃣Acelerar o Seu Metabolismo 3️⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol 4️⃣Reduzir a Celulite 5️⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças 6️⃣Melhorar o Tônus Muscular 7️⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 8️⃣Aumento de Foco e Energia Para fazer parte do noss time, clique agora no link em azul do perfil @fabio.nutri e aproveite HOJE o preço promocional podendo ser dividido em até 12X De R$11 reais 👙💪🏼🙆🏼 Curtiu ? Comente e marque suas amigas 💪💪💪 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #sucofuncional  #sucoverdedetox  #sucoverde  #sucodetox  #detox  #emagrecimento  #emagrecer  #emagrecendo  #emagrecercomsaude  #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #proteina  #perderpeso  #dieta  #receitasfit  #comidasaudavel  #alimentaçãosaudável  #nutrição  #nutricaofuncional 
Até bem pouco tempo atrás, eu nunca havia pensado em ir a um nutricionista.  Mas, ao contrário do que muita gente pensa, estes profissionais não atendem apenas atletas ou pessoas muito acima do peso. Contar com um nutricionista para montar meu planejamento alimentar me trouxe benefícios muito além da perda de peso. Graças ao apoio e incentivo do nutri @portugaloctavio transformei o que era para ser uma "dieta passageira" no meu mais novo estilo de vida! Até o momento, tenho cumprido os meus objetivos 👊🏻 e tudo isso com um cardápio possível, personalizado e ainda sendo atendida em casa! Sem desculpas haha 😂. “Não é dieta”. O foco maior é a saúde e a qualidade de vida!
 #naoehdieta #naoehdietaehestilodevida #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #nutricao #comerbem #comacomida #vidasaudavel #eatclean #healthylife #healthyfood #curitibafit #dicasdecuritiba #comidasaudavel #instafood #nutricao #nutricaoeficiente #nutricionista #nutricionistaesportivo #
Até bem pouco tempo atrás, eu nunca havia pensado em ir a um nutricionista. Mas, ao contrário do que muita gente pensa, estes profissionais não atendem apenas atletas ou pessoas muito acima do peso. Contar com um nutricionista para montar meu planejamento alimentar me trouxe benefícios muito além da perda de peso. Graças ao apoio e incentivo do nutri @portugaloctavio transformei o que era para ser uma "dieta passageira" no meu mais novo estilo de vida! Até o momento, tenho cumprido os meus objetivos 👊🏻 e tudo isso com um cardápio possível, personalizado e ainda sendo atendida em casa! Sem desculpas haha 😂. “Não é dieta”. O foco maior é a saúde e a qualidade de vida! #naoehdieta  #naoehdietaehestilodevida  #comidadeverdade  #reeducaçãoalimentar  #nutricao  #comerbem  #comacomida  #vidasaudavel  #eatclean  #healthylife  #healthyfood  #curitibafit  #dicasdecuritiba  #comidasaudavel  #instafood  #nutricao  #nutricaoeficiente  #nutricionista  #nutricionistaesportivo  #
Nutrição sem modismo? Dicas de nutrição sem demagogia? Acesso a informação nutricional sem enrrolaçao? Segue o @vicenzofit
. ------.-------.-------.------
@vicenzofit
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💪💪💪💪💪
@lifebodynutri
@armazemtunis 👊👊👊👊 . 
#atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vamossuar #lipolin  #emagrecercomsaude  #disciplina #cozinhafit  #fitness #treino #corpoemconstrução  #foconadieta  #running #vivamil #antesedepois  #crossfit #maromba  #mensphysique #nopainnogain #bodybuildingmotivation #bodybuilder #strong  #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #lifestyle  #monsters  #workout
Nutrição sem modismo? Dicas de nutrição sem demagogia? Acesso a informação nutricional sem enrrolaçao? Segue o @vicenzofit . ------.-------.-------.------ @vicenzofit @vicenzofit @vicenzofit . 💪💪💪💪💪 @lifebodynutri @armazemtunis 👊👊👊👊 . #atividadefisica  #reeducaçãoalimentar  #vamossuar  #lipolin   #emagrecercomsaude   #disciplina  #cozinhafit   #fitness  #treino  #corpoemconstrução   #foconadieta   #running  #vivamil  #antesedepois   #crossfit  #maromba   #mensphysique  #nopainnogain  #bodybuildingmotivation  #bodybuilder  #strong   #esmagaquecresce  #gym  #fikagrandeporra  #vemmonstro  #lifestyle   #monsters   #workout 
Hoje foi dia de ir no mercado e depois encarar a cozinha! E vocês? Como estão com o desafio #semjacarnagordiceenadieta ? Firmes? 
É importante lembrar que a reeducação alimentar começa no mercado, nas suas escolhas. Barrinhas de cereal, biscoitos sem glúten, Chips de batata doce, à primeira vista, parecem ótimas opções, mas NÃO são! Tudo que vem em uma embalagem que tem escrito INGREDIENTES não é um alimento primário, ou seja, não é tão saudável quanto as frutinhas, legumes e folhas. Quanto maior a vida do alimento, menor é a sua vida. Sabe aqueles leites longa-vida que duram quase um mês na geladeira?  Você usa isso? Ixiiiii...
De tudo que levei pra casa hoje, os industrializados foram: cottage e farinha de coco. De resto, tudo natureeeeeba.
Por uma vida mais leve e mais saudável 🙏🙏 #semjacarteam #semjacar #TeamLidianeNutri #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel
Hoje foi dia de ir no mercado e depois encarar a cozinha! E vocês? Como estão com o desafio #semjacarnagordiceenadieta  ? Firmes? É importante lembrar que a reeducação alimentar começa no mercado, nas suas escolhas. Barrinhas de cereal, biscoitos sem glúten, Chips de batata doce, à primeira vista, parecem ótimas opções, mas NÃO são! Tudo que vem em uma embalagem que tem escrito INGREDIENTES não é um alimento primário, ou seja, não é tão saudável quanto as frutinhas, legumes e folhas. Quanto maior a vida do alimento, menor é a sua vida. Sabe aqueles leites longa-vida que duram quase um mês na geladeira? Você usa isso? Ixiiiii... De tudo que levei pra casa hoje, os industrializados foram: cottage e farinha de coco. De resto, tudo natureeeeeba. Por uma vida mais leve e mais saudável 🙏🙏 #semjacarteam  #semjacar  #TeamLidianeNutri  #reeducaçãoalimentar  #vidasaudavel 
#jantar #sister 
1 Omelete de Frango com Queijo sem Lactose 
#tôdeolhonabalança #musasfocadas @maxinutrioficia #musasinlovecomabalanca  #musasfocadas2  #REEDUCAÇÃOALIMENTAR @fontanettiguilherme #lowcarb #comendodireito @titofarma  #musasfocadasdesafio2#comendocolorido @redulinbrasil #tentandomanterofoco 
@comfocototal
@nutrindo.ideias
@letsgonutri 
@quasesemprefit 
@musasfocadas
A velha teoria da placa pra fazer #eufui #eutava no @connef_nutricao
Três dias de atualização pra levar o melhor pros meus pacientes queridos 😍
Hoje mesmo, na palestra de inauguração, foram ditas coisas incríveis pra ajudar na prática clínica. Vou postando devagar e mantendo vocês atualizados também.
#ShayNutricionista #NutriShay  #nutricionista #nutricao #gastronomia #vidasaudável #semglúten #semlactose #paleo #lowcarb #atividadefisica #lchf #vegetais #vegan #frutas #instafood  #slz #nutricaofuncional #personaldiet #beleza #receitas #receitafit #dieta #reeducaçãoalimentar
#saoluis #Maranhão #connef2017 #connef
A velha teoria da placa pra fazer #eufui  #eutava  no @connef_nutricao Três dias de atualização pra levar o melhor pros meus pacientes queridos 😍 Hoje mesmo, na palestra de inauguração, foram ditas coisas incríveis pra ajudar na prática clínica. Vou postando devagar e mantendo vocês atualizados também. #ShayNutricionista  #NutriShay  #nutricionista  #nutricao  #gastronomia  #vidasaudável  #semglúten  #semlactose  #paleo  #lowcarb  #atividadefisica  #lchf  #vegetais  #vegan  #frutas  #instafood  #slz  #nutricaofuncional  #personaldiet  #beleza  #receitas  #receitafit  #dieta  #reeducaçãoalimentar  #saoluis  #Maranhão  #connef2017  #connef 
Boa noite 😊
Jantar 
Maridão que fez 😁
2 colheres de arroz 
Carne com cebola e maionese light
Ovo cozido 
Pipino
#vidasaudavel 
#reeducaçãoalimentar 
#novoshabitos
Fechando a quinta com gelatina de morango sem açúcar e pedacinhos de morango. #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel
Primeiro cartão fidelidade preenchido e agora já estamos na metade do segundo. Vício! Vício! 💜💜💜
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Lembrando que tem que ser sem mel, sem adoçante e sem xarope. Alternativa pra quem não consegue 100% puro? Frutas! 🍓🍌
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#acai #primeacai #vicio #puro #nutricaorecife #analuisanutri
Primeiro cartão fidelidade preenchido e agora já estamos na metade do segundo. Vício! Vício! 💜💜💜 . Lembrando que tem que ser sem mel, sem adoçante e sem xarope. Alternativa pra quem não consegue 100% puro? Frutas! 🍓🍌 . . #acai  #primeacai  #vicio  #puro  #nutricaorecife  #analuisanutri 
Hoje foi dia de fazer o q eu mais amo: passar meu aprendizado para as pessoas. Muito bom a Loja Camicado fazer eventos gratuitos como esse, que incentiva as pessoas a se alimentarem melhor, preparar seu próprio alimento e experimentarem sabores novos 💙💚 No dia 30 eu estarei no Barrashopping ensinando receitinhas sem glúten, sem açúcar e sem lactose 😃😃 #gratidao #workshop #camicado #shoppingnovaiguacu #receitas #integral #semgluten #funcional #gastronomia #semacucar #anamariabraga #sqn😂 #masterchef #comidadeverdade #novaiguaçu #semconservantes #receitasfit #comidasaudavel #mudeseushabitos #reeducaçãoalimentar #natural #caseiro #delicia
Hoje foi dia de fazer o q eu mais amo: passar meu aprendizado para as pessoas. Muito bom a Loja Camicado fazer eventos gratuitos como esse, que incentiva as pessoas a se alimentarem melhor, preparar seu próprio alimento e experimentarem sabores novos 💙💚 No dia 30 eu estarei no Barrashopping ensinando receitinhas sem glúten, sem açúcar e sem lactose 😃😃 #gratidao  #workshop  #camicado  #shoppingnovaiguacu  #receitas  #integral  #semgluten  #funcional  #gastronomia  #semacucar  #anamariabraga  #sqn 😂 #masterchef  #comidadeverdade  #novaiguaçu  #semconservantes  #receitasfit  #comidasaudavel  #mudeseushabitos  #reeducaçãoalimentar  #natural  #caseiro  #delicia 
Você conhece a palavra Basta ? Tem alguns sinônimos fim, limite,  ponto final , pare !
Meu corpo pedia , cuida da gente, não me abandona , não me deixa para amanhã, pq você tá fazendo isso com agente? E você escuta? Ou você se desculpa? Ou você se limita ? Ou você se camufla? Ou fazia todos!
Encontrei essa foto foi próximo do meu aniversário, nesse dia fomos há um sushi , e pedi a maior barca, cheguei em casa passando mal, vomitando, pressão alta . Esse dia não foi o meu basta demorou um pouco até quase morrer , até quase cair em cima do meu filho, até não consegui levantar do sofá. 
Até não conseguir me olhar mais , mas como assim aquela era eu no espelho, como não querer ver a própria imagem ?
Em maio de 2013 dei um Basta.
Passei a estudar sobre alimentação saudável, a entender a fisiologia da fome emocional, a entender que esse processo é a para vida toda !
Que não posso parar se não engordo, que todos os dias são  dias diferentes, que tenho minhas limitações, que sou minha grande sabotadora, que tenho que me vigiar, que os próximos dias da minha vida tem que ser mais saudáveis , que posso escorregar mas nunca cair , que o fundo do poço é o lugar que não quero mais voltar , que tenho ansiedade mas que preciso usar a gratidão para não ter meus pensamentos ruins .
Viram ? Emagrecimento engloba muita coisa .
Por isso hoje vejo nas minhas pacientes muito de mim .
E hoje quero mostrar a elas que é possível mas sem desculpas e sim com atitudes .
Que você possa se interessar por você, cuidar com carinho e se olha com compaixão.

#Saúde #antesedepoisdietaurgente #antesedurante #euvenci #vocepode #reeducaçãoalimentar #crentemaromba #fitness #live#insanity #mamaes #mamaefit #teamcerebro #live #eutreinolive #foco #inspiração #dietadakaka #emagrecer #exercícios #coachlive #coach #manausam #manauara #manauscity #vivamelhor #estadoamazonas #exgordosfamily #dukan #afterbefore #academiaspazio
Você conhece a palavra Basta ? Tem alguns sinônimos fim, limite,  ponto final , pare ! Meu corpo pedia , cuida da gente, não me abandona , não me deixa para amanhã, pq você tá fazendo isso com agente? E você escuta? Ou você se desculpa? Ou você se limita ? Ou você se camufla? Ou fazia todos! Encontrei essa foto foi próximo do meu aniversário, nesse dia fomos há um sushi , e pedi a maior barca, cheguei em casa passando mal, vomitando, pressão alta . Esse dia não foi o meu basta demorou um pouco até quase morrer , até quase cair em cima do meu filho, até não consegui levantar do sofá. Até não conseguir me olhar mais , mas como assim aquela era eu no espelho, como não querer ver a própria imagem ? Em maio de 2013 dei um Basta. Passei a estudar sobre alimentação saudável, a entender a fisiologia da fome emocional, a entender que esse processo é a para vida toda ! Que não posso parar se não engordo, que todos os dias são dias diferentes, que tenho minhas limitações, que sou minha grande sabotadora, que tenho que me vigiar, que os próximos dias da minha vida tem que ser mais saudáveis , que posso escorregar mas nunca cair , que o fundo do poço é o lugar que não quero mais voltar , que tenho ansiedade mas que preciso usar a gratidão para não ter meus pensamentos ruins . Viram ? Emagrecimento engloba muita coisa . Por isso hoje vejo nas minhas pacientes muito de mim . E hoje quero mostrar a elas que é possível mas sem desculpas e sim com atitudes . Que você possa se interessar por você, cuidar com carinho e se olha com compaixão. #Saúde  #antesedepoisdietaurgente  #antesedurante  #euvenci  #vocepode  #reeducaçãoalimentar  #crentemaromba  #fitness  #live #insanity  #mamaes  #mamaefit  #teamcerebro  #live  #eutreinolive  #foco  #inspiração  #dietadakaka  #emagrecer  #exercícios  #coachlive  #coach  #manausam  #manauara  #manauscity  #vivamelhor  #estadoamazonas  #exgordosfamily  #dukan  #afterbefore  #academiaspazio 
Missão cumprida! 🏋️
Mais um treino de superiores e quadrícips (adutora/abdutora). Tô rindo, mais o braço e as pernas não para de tremer! 👌😂😂😂
Tio @eniogarcez é mau, mas é bom! 💪

#estilodevidasaudável  #comidasaudavel 
#segueoplano #blogueiras #boaforma #musculaçãofeminina #treino #fitness2017 #musculação #superação #transformação  #reeducaçãoalimentar #nãoédieta #comidadeverdade #fitnesstododia  #endorfina #AF #motivation #superation  #ouvercoming  #Inspirations #gym #gymmotivation  #transformation #muscle #bodybuilder #nopainnogain
Missão cumprida! 🏋️ Mais um treino de superiores e quadrícips (adutora/abdutora). Tô rindo, mais o braço e as pernas não para de tremer! 👌😂😂😂 Tio @eniogarcez é mau, mas é bom! 💪 #estilodevidasaudável  #comidasaudavel  #segueoplano  #blogueiras  #boaforma  #musculaçãofeminina  #treino  #fitness2017  #musculação  #superação  #transformação  #reeducaçãoalimentar  #nãoédieta  #comidadeverdade  #fitnesstododia  #endorfina  #AF  #motivation  #superation  #ouvercoming  #Inspirations  #gym  #gymmotivation  #transformation  #muscle  #bodybuilder  #nopainnogain 
Filei boia hoje #souDessas fui meio termo fitness, pq molho branco, batata, presunto e queijo não fazem parte da dieta. Mas foi irrelevante o tanto que comi, e não é 1 dia ou 1 meia jacada que engordam, e sim o exagero! AQUI É VIDA REAL, comeu? Mostrou! Não sou fisiculturista, não vivo do corpo e muito menos sou escrava dele. Tenho hábitos saudáveis de uma pessoa normal com rotinas normais e procuro me esforçar ao máximo pra levar isso pra vida e não por um momento #semneura #comconsciencia . Lembrando que venho de um longo processo de emagrecimento p HOJE EM DIA cometer pequenos deslizes. .
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#comidadeverdade #jantar #postreino #comersemculpa #berinjela #beringela #fileiboia  #dieta #minharotina 
#alimentacãosaudavel #saúde #health #dicasdesaúde #dicasdenutrição #repassandodicas #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudável  #atividadefisica #emagrecer #emagrecimento #perdadepeso #instaemagrecimento #obesidade #vidareal #diaadia #frango
Filei boia hoje #souDessas  fui meio termo fitness, pq molho branco, batata, presunto e queijo não fazem parte da dieta. Mas foi irrelevante o tanto que comi, e não é 1 dia ou 1 meia jacada que engordam, e sim o exagero! AQUI É VIDA REAL, comeu? Mostrou! Não sou fisiculturista, não vivo do corpo e muito menos sou escrava dele. Tenho hábitos saudáveis de uma pessoa normal com rotinas normais e procuro me esforçar ao máximo pra levar isso pra vida e não por um momento #semneura  #comconsciencia  . Lembrando que venho de um longo processo de emagrecimento p HOJE EM DIA cometer pequenos deslizes. . . . #comidadeverdade  #jantar  #postreino  #comersemculpa  #berinjela  #beringela  #fileiboia  #dieta  #minharotina  #alimentacãosaudavel  #saúde  #health  #dicasdesaúde  #dicasdenutrição  #repassandodicas  #reeducaçãoalimentar  #alimentaçãosaudável  #atividadefisica  #emagrecer  #emagrecimento  #perdadepeso  #instaemagrecimento  #obesidade  #vidareal  #diaadia  #frango 
Aquela receita com grau de dificuldade máximo. 
No caso a dificuldade é comer um só. 
O segredo é usar um whey gostoso. Eu uso Chokocrunch da Probiótica que você encontra na @crazymonkeystore.gaspar
.

Bombom Cibele

30 gr. Whey chocolate preto
30 gr. Whey chocolate branco ou baunilha
Polpa de um maracujá pequeno

Misture a polpa com o whey de chocolate branco.
Misture o whey de chocolate preto com um tiquinho de água, só pra virar um creme consistente. 
Coloque em forminhas de silicone e leve ao congelador até endurecer, 20 a 30 min.
Eu fiz em camadas, creme preto, creme de maracujá, creme preto e mais um pouquinho do creme de maracujá. 
Dica: não despreze as sementes, deixam uma crocância nesse bombom gelado.
Ótima dica pra acalmar as formigas. 
#bombomgelado #bombomdewhey #bombomproteico #receitadagui
#maracujaorganico
#formigafit  #REEDUCAÇÃOALIMENTAR #alimentacaolimpa #projetoprorestodavida #docefit
Aquela receita com grau de dificuldade máximo. No caso a dificuldade é comer um só. O segredo é usar um whey gostoso. Eu uso Chokocrunch da Probiótica que você encontra na @crazymonkeystore.gaspar . Bombom Cibele 30 gr. Whey chocolate preto 30 gr. Whey chocolate branco ou baunilha Polpa de um maracujá pequeno Misture a polpa com o whey de chocolate branco. Misture o whey de chocolate preto com um tiquinho de água, só pra virar um creme consistente. Coloque em forminhas de silicone e leve ao congelador até endurecer, 20 a 30 min. Eu fiz em camadas, creme preto, creme de maracujá, creme preto e mais um pouquinho do creme de maracujá. Dica: não despreze as sementes, deixam uma crocância nesse bombom gelado. Ótima dica pra acalmar as formigas. #bombomgelado  #bombomdewhey  #bombomproteico  #receitadagui  #maracujaorganico  #formigafit  #REEDUCAÇÃOALIMENTAR  #alimentacaolimpa  #projetoprorestodavida  #docefit 
🙆🏻uhuuulll! Hoje deu bommmm!!💪🏻 Rendeu demais meu treino de ombro + 20 min no elíptico. Lancei um desafio: É proibido desanimar!! 🤣👏🏻👏🏻Bora seus lindos!! Amanhã é um novo dia graças a Deus! Boa noite👊😘 #treino #treinoealimentacao #forcadevontade #foco #foconoobjetivo #forcaefe #forte #gym #nopainnogain #boasescolhas #boaforma #esporte #vida #minhanovavida #minhamelhorversao #reeducaçãoalimentar #dietaetreino #focototal #focada #acreditabonita #muscle #depoisdos40 #melhorqueontem #melhoridade #fit #fitness
🙆🏻uhuuulll! Hoje deu bommmm!!💪🏻 Rendeu demais meu treino de ombro + 20 min no elíptico. Lancei um desafio: É proibido desanimar!! 🤣👏🏻👏🏻Bora seus lindos!! Amanhã é um novo dia graças a Deus! Boa noite👊😘 #treino  #treinoealimentacao  #forcadevontade  #foco  #foconoobjetivo  #forcaefe  #forte  #gym  #nopainnogain  #boasescolhas  #boaforma  #esporte  #vida  #minhanovavida  #minhamelhorversao  #reeducaçãoalimentar  #dietaetreino  #focototal  #focada  #acreditabonita  #muscle  #depoisdos40  #melhorqueontem  #melhoridade  #fit  #fitness 
Aquela sopa de abóbora que você respeita... 😋
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#abobora #abóbora #jerimum #sopa #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #ra #vidasaudavel #vidasaudável
🔹Finalizando o dia com atum ➕ batata doce ➕ repolho roxo ➕ pepino ➕ tomate 🍴
Boa noite gente ❣
🔹Finalizando o dia com atum ➕ batata doce ➕ repolho roxo ➕ pepino ➕ tomate 🍴 Boa noite gente ❣
- Quer emagrecer e não sabe por onde começar ❓❓❓. NÃOooooo... como assim⁉ Ensino tudo no e_book ORGANIZE-SE e EMAGREÇA. Tudo para facilitar sua rotina e você emagrecer sem sofrer. ❌Várias combinações de saladas e ❌pratos para você montar seu cardápio semanal. ❌Como calcular a quantidade de compras no supermercado.
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🔹No lanche da tarde rolou mamão ➕ iogurte com granola
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🔹Almocinho de hoje: bife ➕ feijão ➕ arroz ➕ batata doce ➕ alface ➕ milho 🍽
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