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Janta mexidão, com tudo que eu queria, feito bem rápido pq final de período tá osso!
Batata doce cozida e frita na Air fryer, queijo coalho tbm feito na Air fryer, grão de bico, cenoura ralada e frango desfiado com curry!
#esmagaquecresce #dietaflexivel #HealthyLifeStyle #healthy #eatclean #determinação #30tododia #healthyfood #healthychoices  #treinopesado #geracaopugliesi #foodporn #dietasemsofrer #60npb #vidasaudavel #comidadeverdade #iifym #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #minhanovaversao #boraficarfortinha #frangocombatatadoce #motivação #fitness #eumelhorqueeu #quantomaisnaturalmelhor #comeeagacha #legsday
Janta mexidão, com tudo que eu queria, feito bem rápido pq final de período tá osso! Batata doce cozida e frita na Air fryer, queijo coalho tbm feito na Air fryer, grão de bico, cenoura ralada e frango desfiado com curry! #esmagaquecresce  #dietaflexivel  #HealthyLifeStyle  #healthy  #eatclean  #determinação  #30tododia  #healthyfood  #healthychoices   #treinopesado  #geracaopugliesi  #foodporn  #dietasemsofrer  #60npb  #vidasaudavel  #comidadeverdade  #iifym  #reeducacaoalimentar  #alimentacaosaudavel  #minhanovaversao  #boraficarfortinha  #frangocombatatadoce  #motivação  #fitness  #eumelhorqueeu  #quantomaisnaturalmelhor  #comeeagacha  #legsday 
Bom final de semana a todos com bastante frutas, legumes e verduras!! 🍇🍉🍎🍏🍌🍆🌶 Beijo da nutri 😘😘 #xôjaca #comidadeverdade #semjacar #semdiadolixo #reeducacaoalimentar
Cês acham que só faço prato bonito?
Nesse fim de período ta rolando um stress até pra montar prato.
Esse foi o jantar de hoje! Depois de uma reunião de 3 horas! 😓 🍛 Couve flor, abóbora assada e um omelete de dois ovos com queijo colonial.

Tá fácil não, migos.

#reeducacaoalimentar #comidadeverdade #fitnessgirl #30tododia #diarioalimentar #vidasaudavel #saude #musculacaofeminina #comerbem #carbodobem #projetovidainteira
Quer uma receita diferente nesse fim de semana? Que tal um hambúrguer de frango com aveia?
Você vai precisar de:
400 gramas de peito de frango moído
;
1 cebola ralada
;
1 ovo
;
1/2 xícara (chá) de aveia em flocos finos;
 sal a gosto
;
 salsa (ou salsinha) picada a gosto.
Misture bem o frango moído, a cebola, o ovo, a aveia, o sal e a salsa. Modele os hambúrgueres e leve à geladeira por 30 minutos. Unte com um pouco de azeite uma grelha e doure os hambúrgueres dos dois lados. Sirva em sanduíches ou com salada de batata.👌
Quer uma receita diferente nesse fim de semana? Que tal um hambúrguer de frango com aveia? Você vai precisar de: 400 gramas de peito de frango moído ; 1 cebola ralada ; 1 ovo ; 1/2 xícara (chá) de aveia em flocos finos;  sal a gosto ;  salsa (ou salsinha) picada a gosto. Misture bem o frango moído, a cebola, o ovo, a aveia, o sal e a salsa. Modele os hambúrgueres e leve à geladeira por 30 minutos. Unte com um pouco de azeite uma grelha e doure os hambúrgueres dos dois lados. Sirva em sanduíches ou com salada de batata.👌
Quando falo que a fermentação natural é vida quero dizer que aquele pãozinho feito com esta técnica será um pãozinho que, além de saciar sua fome, será repleto de nutrientes, terá um índice glicêmico bem mais baixo do que os demais pães, será de fácil digestão (não vai fermentar na nossa barriga, já que ele fermentará por diversas horas antes de ir para o forno), aumentará o teor de bactérias benéficas no intestino, além de resgatar a tradição do pão como ele era produzido há muitos e muitos de anos (não é à toa que ele é chamado de pão de Cristo), quando o alimento era algo precioso e se prestava atenção ao que se colocava na mesa. Pois a fermentação natural não tem pressa, ela tem seu próprio tempo, um tempo longo, onde se verte amor e carinho ao fermento e seu pãozinho. 💗 
Fazê-lo sem glúten, sabendo que todos poderão comê-lo, sem nenhum ingrediente de origem animal, me deixa mais feliz ainda e com mais certeza de que a fermentação natural é vida 💗

Na foto, uma das etapas da fermentação do nosso pãozinho energético, de batata doce roxa (sua coloração é somente devida à batata, sem nenhum corante artificial).
Quando falo que a fermentação natural é vida quero dizer que aquele pãozinho feito com esta técnica será um pãozinho que, além de saciar sua fome, será repleto de nutrientes, terá um índice glicêmico bem mais baixo do que os demais pães, será de fácil digestão (não vai fermentar na nossa barriga, já que ele fermentará por diversas horas antes de ir para o forno), aumentará o teor de bactérias benéficas no intestino, além de resgatar a tradição do pão como ele era produzido há muitos e muitos de anos (não é à toa que ele é chamado de pão de Cristo), quando o alimento era algo precioso e se prestava atenção ao que se colocava na mesa. Pois a fermentação natural não tem pressa, ela tem seu próprio tempo, um tempo longo, onde se verte amor e carinho ao fermento e seu pãozinho. 💗 Fazê-lo sem glúten, sabendo que todos poderão comê-lo, sem nenhum ingrediente de origem animal, me deixa mais feliz ainda e com mais certeza de que a fermentação natural é vida 💗 Na foto, uma das etapas da fermentação do nosso pãozinho energético, de batata doce roxa (sua coloração é somente devida à batata, sem nenhum corante artificial).
Hoje teve gravação para o @simplesmodagl da @tvzoom10 . Em breve novidades! #friburgo #reeducacaoalimentar
Sabe um dos segredos para conseguir emagrecer ? Crie uma visão de si mesmo como se já tivesse emagrecido.
Para ter uma vida motivada você precisa de algo que o anime a se levantar da cama pela manhã.  Essa visão pode ser criada agora mesmo, e quanto mais cedo melhor. 
Você  poderá modificá-la se quiser, mas tente fortalecê-la em todos os momentos. 
Então observe que a vontade de realizar essa visão pode fazer milagres por sua habilidade de motivar a si mesmo. Pratique diariamente e você estará mais um passo perto do seu sonho.
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Inspiração @fieniko 
#geracaopugliesi #antesedepois #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar #dieta #exgordos #exobesa #instagood #instafit #blogdadrika #mulheresquetreinam  #emagrecimento #lifestyle #foconadieta #antesedurante #bumbumnanuca #musafitness #exgordos #projetosixpack #projetobarrigatanquinho  #teambellafalconi  #projetobabababy #blogdamimis  #weightloss #beforeandafters
Sabe um dos segredos para conseguir emagrecer ? Crie uma visão de si mesmo como se já tivesse emagrecido. Para ter uma vida motivada você precisa de algo que o anime a se levantar da cama pela manhã. Essa visão pode ser criada agora mesmo, e quanto mais cedo melhor. Você poderá modificá-la se quiser, mas tente fortalecê-la em todos os momentos. Então observe que a vontade de realizar essa visão pode fazer milagres por sua habilidade de motivar a si mesmo. Pratique diariamente e você estará mais um passo perto do seu sonho. . . . Inspiração @fieniko #geracaopugliesi  #antesedepois  #maispertoqueontem  #reeducacaoalimentar  #dieta  #exgordos  #exobesa  #instagood  #instafit  #blogdadrika  #mulheresquetreinam  #emagrecimento  #lifestyle  #foconadieta  #antesedurante  #bumbumnanuca  #musafitness  #exgordos  #projetosixpack  #projetobarrigatanquinho  #teambellafalconi  #projetobabababy  #blogdamimis  #weightloss  #beforeandafters 
Quero muito precisar desse "cinto" Estou me esforçando! #reeducacaoalimentar  #projetoverão #projetooliviapalito  Achei esse #truque de #style dessa"corda"  no lugar de #cinto
#Repost @secavocerenove with @repostapp
・・・
A transformação de hoje é da nossa amiga e cliente Márcia!

Vejam só como ela conseguiu ficar mais linda ainda e pasmem, a Márcia tem 47 anos e está igual uma menininha! Vejam como alimentação é tudo na vida de alguém!

A Márcia eliminou 8kg em 2 meses!

Parabéns pelo seu empenho e determinação de mudar corpo e mente!

Interessou???? Nossa equipe está à disposição para tirar suas dúvidas e passar todas as informações necessárias. Você pode entrar em contato com nossa equipe através do WhatsApp: +1 (305) 600 9873 (add exatamente dessa forma, incluindo o +1), através do nosso e-mail: vendas@secavoce.com ou ainda através do chat no nosso site: www.secavoce.com Teremos o maior prazer em sanar todas as suas dúvidas e lhe passar as informações desejadas.

#mayrasecavoce #secavoce #secavocerenove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitnessmotivation #fitnesscoach
#Repost  @secavocerenove with @repostapp ・・・ A transformação de hoje é da nossa amiga e cliente Márcia! Vejam só como ela conseguiu ficar mais linda ainda e pasmem, a Márcia tem 47 anos e está igual uma menininha! Vejam como alimentação é tudo na vida de alguém! A Márcia eliminou 8kg em 2 meses! Parabéns pelo seu empenho e determinação de mudar corpo e mente! Interessou???? Nossa equipe está à disposição para tirar suas dúvidas e passar todas as informações necessárias. Você pode entrar em contato com nossa equipe através do WhatsApp: +1 (305) 600 9873 (add exatamente dessa forma, incluindo o +1), através do nosso e-mail: vendas@secavoce.com ou ainda através do chat no nosso site: www.secavoce.com Teremos o maior prazer em sanar todas as suas dúvidas e lhe passar as informações desejadas. #mayrasecavoce  #secavoce  #secavocerenove  #mayracardisecavc  #teamsecavoce  #emagrecimento  #saudeebemestar  #alimentacaosaudavel  #receitassecavoce  #corposaudavel  #reeducacaoalimentar  #comerbemfazbem  #comidadeverdade  #receitasfit  #fitness  #nopainnogain  #healthyfood  #cleanfood  #fitnessmotivation  #fitnesscoach 
Aquela fome surreal!! Bowl de folhas de agrião, tomatinhos, palmitos, abacate, ovos cozidos e pedaços de castanhas do Pará. ❤️🥙❤️ ⠀
 ______________________________
⠀#DOMINESUAMENTE ⠀#triboforte #escolhiserfeliz #escolhasaudaveis #estilodevida #resultados #nutricaosaudavel #whole30 #focoesaude #projetodevida #treinoedieta #comidasaudavel #instafit #30diasprasecar #comerbem #foconadieta #comerbempravivermelhor #comidadobem #foconameta #geracaosaude #workout #secarcomsaude #projetoverao 
#30diasparamudar #60npb #npb #desafio60npb
Aquela fome surreal!! Bowl de folhas de agrião, tomatinhos, palmitos, abacate, ovos cozidos e pedaços de castanhas do Pará. ❤️🥙❤️ ⠀ ______________________________ ⠀#DOMINESUAMENTE  ⠀#triboforte  #escolhiserfeliz  #escolhasaudaveis  #estilodevida  #resultados  #nutricaosaudavel  #whole30  #focoesaude  #projetodevida  #treinoedieta  #comidasaudavel  #instafit  #30diasprasecar  #comerbem  #foconadieta  #comerbempravivermelhor  #comidadobem  #foconameta  #geracaosaude  #workout  #secarcomsaude  #projetoverao  #30diasparamudar  #60npb  #npb  #desafio60npb 
Um final de semana incrível pra você! 🎈🎉🎆 Pense positivo ✌
Sonhe 🌌
Seja leve na alma 😝
Faça as suas melhores escolhas 🤔
Não deixe que o peso te deixe pra baixo 💪
Você poder ser muito mais que isso 😍
Você É muito mais que isso 👏
O que prejudica a gente não é o peso, mas os pensamentos pesados, a falta de perdão, a dor no coração... LIBERTE-SE! ❤😉🚀
#dietanao 
#reeducacaoalimentar
Um final de semana incrível pra você! 🎈🎉🎆 Pense positivo ✌ Sonhe 🌌 Seja leve na alma 😝 Faça as suas melhores escolhas 🤔 Não deixe que o peso te deixe pra baixo 💪 Você poder ser muito mais que isso 😍 Você É muito mais que isso 👏 O que prejudica a gente não é o peso, mas os pensamentos pesados, a falta de perdão, a dor no coração... LIBERTE-SE! ❤😉🚀 #dietanao  #reeducacaoalimentar 
Dieta Low Carb, qual o benefício?

Ela proporciona liberdade, pois ao contrário de diversos métodos que estipulam pequenas porções e horários fixos, essa reeducação alimentar garante a saciedade e não impõe limites relacionados às quantidades.

#nutricao #nutricionista  #comidadeverdade #crossfit #foconadieta #saude #equilibrio #magraesaudavel #motivacao #corpo #crossfitgirls #escolha #dietalowcarb #dietapaleo #dieta da saúde #reeducacaoalimentar #borala #cardapiofit #atividadefisica #sejaleve #papodenutri
Dieta Low Carb, qual o benefício? Ela proporciona liberdade, pois ao contrário de diversos métodos que estipulam pequenas porções e horários fixos, essa reeducação alimentar garante a saciedade e não impõe limites relacionados às quantidades. #nutricao  #nutricionista  #comidadeverdade  #crossfit  #foconadieta  #saude  #equilibrio  #magraesaudavel  #motivacao  #corpo  #crossfitgirls  #escolha  #dietalowcarb  #dietapaleo  #dieta  da saúde #reeducacaoalimentar  #borala  #cardapiofit  #atividadefisica  #sejaleve  #papodenutri 
Vamos treinar?! 💪🏻🙆
Ame-se 💙
Vamos treinar?! 💪🏻🙆 Ame-se 💙
Conheça @rosana_fsj , depois de três gestações @rosana_fsj chegou ao seu peso máximo, começou a ter bons hábitos alimentares e consegui eliminar 16 kg , adotou o estilo de vida Low Carb. 
Siga e confira a sua rotina
@rosana_fsj
@rosana_fsj
@rosana_fsj
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#dieta #reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #fit #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #dieta #frangocombatatadoce #partiu #mundofit #proteina #qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #estilodevida #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar #comidadeverdade
Conheça @rosana_fsj , depois de três gestações @rosana_fsj chegou ao seu peso máximo, começou a ter bons hábitos alimentares e consegui eliminar 16 kg , adotou o estilo de vida Low Carb. Siga e confira a sua rotina @rosana_fsj @rosana_fsj @rosana_fsj -------------------------------------------------------- . #dieta  #reeducaçãoalimentar  #comidafit  #secar  #emagrecer  #regime  #fitness  #comidasaudavel  #fit  #receitasfit  #comidadeverdade  #gym  #musculaçao  #dicasdereceitas  #dieta  #frangocombatatadoce  #partiu  #mundofit  #proteina  #qualidadedevida  #projetoverao  #foco  #dietasemsofrer  #estilodevida  #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #maispertoqueontem  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade 
Aquele burpee básico 💪🏽 no treino 🏋🏼‍♀️🏃🏻‍♀️ ... #bumbumnanuca #gatasarada #fitness #secavaca #verao #emagrecendo #magras #treino #funcional #calorias #curitiba #hiit #reeducacaoalimentar #burpee #academia #musculacao
Lanche da tarde de hoje ❤
Mamão, pêra 🍐,maçã 🍎 em pedaços com Danone activa de ameixa. Coco fresco ralado por cima! Tudo geladinho 😍 
Como foi o lanche de vcs?! Eu Adoro frutas! O lanche da tarde do meu esposo foi coxinha de frango rs . Senti vontade! Mais resisti ! Força 💪💪 #sobremesasaudavel#musculação#resistência#reeducacaoalimentar#viverbem#mundofit#cacauemagrece#cacaufitness#fit#fitfit#cacauemagrecereceita#emagrecercomsaude#emagrecer#vaiqueda#vaiquerola#sobremesafit#sobremesasaudavel#frutas#frutasfit#lanchedatarde#lanchesaudavel#lanchefitness#lowcarb#mundolowcarb#comidasaudavel
Lanche da tarde de hoje ❤ Mamão, pêra 🍐,maçã 🍎 em pedaços com Danone activa de ameixa. Coco fresco ralado por cima! Tudo geladinho 😍 Como foi o lanche de vcs?! Eu Adoro frutas! O lanche da tarde do meu esposo foi coxinha de frango rs . Senti vontade! Mais resisti ! Força 💪💪 #sobremesasaudavel #musculação #resistência #reeducacaoalimentar #viverbem #mundofit #cacauemagrece #cacaufitness #fit #fitfit #cacauemagrecereceita #emagrecercomsaude #emagrecer #vaiqueda #vaiquerola #sobremesafit #sobremesasaudavel #frutas #frutasfit #lanchedatarde #lanchesaudavel #lanchefitness #lowcarb #mundolowcarb #comidasaudavel 
↪Hoje vivemos uma realidade na alimentação e qual muitos não estam preparados para as consequência ruins e não se preocupam também! .
↪A realidade é que 70% das doenças que matam hoje entram pela boca segundo à OMS- Organização Mundial da Saúde. Como você quer envelhecer?  Com saúde ou sem saúde. Se você acha que se alimentar bem é caro,  experimente pagar o preço da ignorância em cima de uma mesa de UTI. .
↪É lógico que todos nós temos nossos dias que comemos as coisas que gostamos, mas isso não deve ser nosso hábito diário principalmente se estamos precisando e querendo eliminar peso. .
↪Vamos manter nossa saúde intacta, para que possamos desfrutar de um estilo de vida saudável com moderação e tendo uma saúde e auto estima plena por toda vida. Fonte : Google
↪Hoje vivemos uma realidade na alimentação e qual muitos não estam preparados para as consequência ruins e não se preocupam também! . ↪A realidade é que 70% das doenças que matam hoje entram pela boca segundo à OMS- Organização Mundial da Saúde. Como você quer envelhecer?  Com saúde ou sem saúde. Se você acha que se alimentar bem é caro,  experimente pagar o preço da ignorância em cima de uma mesa de UTI. . ↪É lógico que todos nós temos nossos dias que comemos as coisas que gostamos, mas isso não deve ser nosso hábito diário principalmente se estamos precisando e querendo eliminar peso. . ↪Vamos manter nossa saúde intacta, para que possamos desfrutar de um estilo de vida saudável com moderação e tendo uma saúde e auto estima plena por toda vida. Fonte : Google
Esse e meu jantar de hj saladinha de frutas:maça,banana,laranja,morangos,uvas verdes e uma ameixa pequena !!mais tarde vou comer um ovo cozido!!!
#reeducacaoalimentar 
#lindapronatal
#alimentacaosaudaveleexercicios
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Pra quem pediu, segue a receitinha 😘

GELATINA NATURAL COM SUCO DE FRUTAS
Ingredientes - 1 sachê de gelatina sem sabor incolor (12g) - 1 fatia média de abacaxi
(pode variar nas frutas) - 2 copos de água filtrada
Modo de preparo: - Bata o abacaxi no liquidificador com 1 copo de água. - Depois dissolva a gelatina em um copo de água fervente. - Mexa e acrescente o suco de abacaxi. - Coloque na geladeira para endurecer. 
Gostou da receita? Deixe o seu curtir 👍❤
Pra quem pediu, segue a receitinha 😘 GELATINA NATURAL COM SUCO DE FRUTAS Ingredientes - 1 sachê de gelatina sem sabor incolor (12g) - 1 fatia média de abacaxi (pode variar nas frutas) - 2 copos de água filtrada Modo de preparo: - Bata o abacaxi no liquidificador com 1 copo de água. - Depois dissolva a gelatina em um copo de água fervente. - Mexa e acrescente o suco de abacaxi. - Coloque na geladeira para endurecer. Gostou da receita? Deixe o seu curtir 👍❤
É um desafio fazer um bolo fofinho e saboroso, ainda mais quando você não pode usar ovos, leite, açúcar e nem farinha de trigo. Em fim, desafio cumprido!! Bolo Prestígio Mega Fit
Receita:
1/2 garrafinha de leite de côco
1/2 copo de suco de maçã
4 colheres de sopa de xilitol
1 copo de farinha de arroz
1/4 de copo de farinha de aveia
1/4 de copo de fécula de batata
5 colheres de cacau em pó a 70%
1 xícara de côco ralado 50 ml de óleo de côco
1 colher de sopa de fermento químico
Misture tudo e asse por 35 minutos a 200 graus Centígrados
Calda:
100 Gr. De côco ralado
2 colheres de sopa de xilitol
1/2 garrafinha de leite de côco
1/2 de água
Ferver até secar a água
Derreter chocolate only4 para decorar.
#healthylifestyle #receitasfit #comerbem #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #nutricaofuncional #comerbemfazbem #healthyfood #healthychoice #itclean #healthy #fitandhealthy #cozinhafit #seuespacofit
É um desafio fazer um bolo fofinho e saboroso, ainda mais quando você não pode usar ovos, leite, açúcar e nem farinha de trigo. Em fim, desafio cumprido!! Bolo Prestígio Mega Fit Receita: 1/2 garrafinha de leite de côco 1/2 copo de suco de maçã 4 colheres de sopa de xilitol 1 copo de farinha de arroz 1/4 de copo de farinha de aveia 1/4 de copo de fécula de batata 5 colheres de cacau em pó a 70% 1 xícara de côco ralado 50 ml de óleo de côco 1 colher de sopa de fermento químico Misture tudo e asse por 35 minutos a 200 graus Centígrados Calda: 100 Gr. De côco ralado 2 colheres de sopa de xilitol 1/2 garrafinha de leite de côco 1/2 de água Ferver até secar a água Derreter chocolate only4 para decorar. #healthylifestyle  #receitasfit  #comerbem  #alimentacaosaudavel  #reeducacaoalimentar  #nutricaofuncional  #comerbemfazbem  #healthyfood  #healthychoice  #itclean  #healthy  #fitandhealthy  #cozinhafit  #seuespacofit 
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⏺Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: ⏩Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
⏩Acelerar o Seu Metabolismo
⏩Melhorar Seus Níveis de Colesterol
⏩Reduzir a Celulite
⏩Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
⏩Melhorar o Tônus Muscular
⏩Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
⏩Aumento de Foco e Energia
E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde. 🔽 Basta clicar no link QUE ESTA EM AZUL NA DESCRIÇÃO DO MEU PERFIL @Perderpesourgenteoficial🔼🔼
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Porque hoje teve treino SIIM 💪🏽
Porque hoje teve treino SIIM 💪🏽
Preparamos uma SUPER promoção para a BLACK FRIDAY

10 MARMITAS POR R$ 109,90 (250g) e R$ 149,90 (400g)  VÁLIDA APENAS PARA PEDIDOS ATÉ AMANHÃ (SÁBADO)

As entregas serão feitas em toda região nas terças (28/11) e quintas (30/11)

Não perca essa chance! ;) #vovofitness #marmitasfitness #marmitascriciuma#gym #cardio #academia #gym #fitness #treino #saude #foco #vidasaudavel #academialife #dieta #fit #crossfit #academia #comidadeverdade #fitness #foco #saudavel #vidasaudavel #reeduca #fit #comida #reeducacaoalimentar #comidasaudavel #foconadieta #emagrecer #dieta #estilodevida#criciuma#icara
Preparamos uma SUPER promoção para a BLACK FRIDAY 10 MARMITAS POR R$ 109,90 (250g) e R$ 149,90 (400g)  VÁLIDA APENAS PARA PEDIDOS ATÉ AMANHÃ (SÁBADO) As entregas serão feitas em toda região nas terças (28/11) e quintas (30/11) Não perca essa chance! ;) #vovofitness  #marmitasfitness  #marmitascriciuma #gym  #cardio  #academia  #gym  #fitness  #treino  #saude  #foco  #vidasaudavel  #academialife  #dieta  #fit  #crossfit  #academia  #comidadeverdade  #fitness  #foco  #saudavel  #vidasaudavel  #reeduca  #fit  #comida  #reeducacaoalimentar  #comidasaudavel  #foconadieta  #emagrecer  #dieta  #estilodevida #criciuma #icara 
Como vou estar fora o fim de semana todo no @portugalfit e costumo fazer as compras da semana aos sábados, Hoje fui adiantar as compras para quando eu voltar não panicar😀
Geladeira cheinha de novo com algumas coisas que não podem faltar aqui:
Legumes
Peixe
Clara de ovo @derovogroup 
Frutas
Carne
Frango
Natas de soja
Latas de atum
Queijo magro
E é isso aí,organização é tudo! E siga que o fim de semana vai ser o delírio😃💪 #hipertrofia #ganhodemassa #boraficarfortinha #fitmomat40 #boasescolhas #healthychoices #nutricao #nutricaodesportiva #bichoeplanta #foconoobjetivo #foconofoco #focototal #mulheresquetreinam #mulheresreais #60diasprasermaissaudavel #60diasnapegadabruta #quantomaisnaturalmelhor #20praendorfina #projetopravidatoda
Como vou estar fora o fim de semana todo no @portugalfit e costumo fazer as compras da semana aos sábados, Hoje fui adiantar as compras para quando eu voltar não panicar😀 Geladeira cheinha de novo com algumas coisas que não podem faltar aqui: Legumes Peixe Clara de ovo @derovogroup Frutas Carne Frango Natas de soja Latas de atum Queijo magro E é isso aí,organização é tudo! E siga que o fim de semana vai ser o delírio😃💪 #hipertrofia  #ganhodemassa  #boraficarfortinha  #fitmomat40  #boasescolhas  #healthychoices  #nutricao  #nutricaodesportiva  #bichoeplanta  #foconoobjetivo  #foconofoco  #focototal  #mulheresquetreinam  #mulheresreais  #60diasprasermaissaudavel  #60diasnapegadabruta  #quantomaisnaturalmelhor  #20praendorfina  #projetopravidatoda 
A mudança requer um esforço da gente a todo instante. A todo momento. Se esse esforço não ser colocado em prática, automaticamente as 'mudanças' não ocorreram. A mudança vem! Mas juntamente com ela se vem A VONTADE, O ESFORÇO E O 'QUERER' MUDAR. Nessa vida nada cai do céu (só a chuva)... por esse motivo, digo a você, se você QUER, SE ESFORÇA E VAI. Vá mulher em busca da sua mudança. Eu to em busca da minha. Borá juntas. ❤

#dieta #foco #foconadieta #foconoobjetivo #firmenoobjetivo #forcadevontade
#emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #healthylifestyles #chegadesergorda #vaigordinha #bemestar #estilodevida #xôgordura #fit #fitness #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #nutricao #saude #reeducacaoalimentar 
#chegadesergorda #xôgordura #ficandomagra #dietasemsofrer #motivação #antesedepois #eliminando #chorabacon #evolucao #instafit
A mudança requer um esforço da gente a todo instante. A todo momento. Se esse esforço não ser colocado em prática, automaticamente as 'mudanças' não ocorreram. A mudança vem! Mas juntamente com ela se vem A VONTADE, O ESFORÇO E O 'QUERER' MUDAR. Nessa vida nada cai do céu (só a chuva)... por esse motivo, digo a você, se você QUER, SE ESFORÇA E VAI. Vá mulher em busca da sua mudança. Eu to em busca da minha. Borá juntas. ❤ #dieta  #foco  #foconadieta  #foconoobjetivo  #firmenoobjetivo  #forcadevontade  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecendo  #healthylifestyles  #chegadesergorda  #vaigordinha  #bemestar  #estilodevida  #xôgordura  #fit  #fitness  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #nutricao  #saude  #reeducacaoalimentar  #chegadesergorda  #xôgordura  #ficandomagra  #dietasemsofrer  #motivação  #antesedepois  #eliminando  #chorabacon  #evolucao  #instafit 
Olha só o que a seguidora @nunespriscila acabou de fazer para comer com a família no lanche da tarde. Bolinhos fit de banana, mais uma receita rápida e fácil aqui do blog @escolhiserfitness_ ficaram lindos, pri. Parabéns por fazer boas escolhas. Obrigado por compartilhar 😘
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 Boas práticas, atividade física, alimentação saudável tem maiores resultados quando associado a um profissional. Procure um profissional especializado em nutrição e educação física. #comidadeverdade #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #fitness #alimentacaosaudavel #nopainnogain #treino #emagrecimento #foco #foconadieta #gym #Aracaju #Sergipe #qualidadedevida #cardio #nordeste #nutrologia #nutricionista #educacaofisica #fitbody #rum #academia #done #boatarde  #dieta #saude #sexta  #aju
Olha só o que a seguidora @nunespriscila acabou de fazer para comer com a família no lanche da tarde. Bolinhos fit de banana, mais uma receita rápida e fácil aqui do blog @escolhiserfitness_ ficaram lindos, pri. Parabéns por fazer boas escolhas. Obrigado por compartilhar 😘 . . . . . . . . . . . . . . . . . Boas práticas, atividade física, alimentação saudável tem maiores resultados quando associado a um profissional. Procure um profissional especializado em nutrição e educação física. #comidadeverdade  #vidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #fitness  #alimentacaosaudavel  #nopainnogain  #treino  #emagrecimento  #foco  #foconadieta  #gym  #Aracaju  #Sergipe  #qualidadedevida  #cardio  #nordeste  #nutrologia  #nutricionista  #educacaofisica  #fitbody  #rum  #academia  #done  #boatarde  #dieta  #saude  #sexta  #aju 
Preparamos uma SUPER promoção para a BLACK FRIDAY

10 MARMITAS POR R$ 109,90 (250g) e R$ 149,90 (400g)  VÁLIDA APENAS PARA PEDIDOS ATÉ AMANHÃ (SÁBADO)

As entregas serão feitas em toda região nas terças (28/11) e quintas (30/11)

Não perca essa chance! ;) #vovofitness #marmitasfitness #marmitascriciuma#gym #cardio #academia #gym #fitness #treino #saude #foco #vidasaudavel #academialife #dieta #fit #crossfit #academia #comidadeverdade #fitness #foco #saudavel #vidasaudavel #reeduca #fit #comida #reeducacaoalimentar #comidasaudavel #foconadieta #emagrecer #dieta #estilodevida#criciuma#icara
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💪🍠🍳 🥑🏋️‍♀️🏋️🚴‍♀️ #teamcoulon
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Boa tardeee !!! aqueles dias que tu quer um Mega Café♥♡♡♡♥ 1 Banana com 1 Cc de granola
1 Cc de pasta de amendoim 0%açúcar
3 pãozinho de leite em pó com requeijão
Café com cacau em pó, canela, leite desnatado e mel♥Faça o que te deixa feliz, Estão me intitulando FIT kkkkk coitada de minha pessoa, estouuu muito longe de ser FIT. Apenas tento no meu dia dia seguir uma alimentação equilibrada e saudável fazendo boas escolhas... Já são quatro aninhos nessa caminhada e todo dia um novo aprendizado, uma nova conquista. E no meu caso não é sacrifício Eu realmente gosto dessa minha Vibe. 
Não se torture cada pessoal tem sua conquista pessoal, umas querem emagrecer, outras definir, outras ser FIT e outras querem tudo isso... mais cada uma com sua conquista pessoal... Comece com pequenas mudanças elas fazem toda diferença, comece diminuindo aquele sal da comida na salada, aqueles temperos prontos que vc usa, não precisamos disso existem maravilhosos temperos que substituem todos esses. Beba água faz maravilhas no teu corpo, não tome tanto refrigerante, nunca disse pra vc parar mais tente diminuir vc vai ver os resultados no teu corpo... Faça teu próprio pão, aprenda a fazer teu proprio bolo, iogurte... Essas são pequenas mudanças atitudes que levamos pro resto da vidaaa.... Eu aplico aqui na minha vida e da minha família... E você não espere pra mudar COMECE.
#30diaspramudar #emagrecersaudavel #reeducacaoalimentar #reeducandoopaladar #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #comidasaudavel #voltei #vidacomsaude #maisatitude #chegademimimi #dedicacao #foco #forca #persistencia #coragem #meucorpomeutemplo #novembroazul #setesdiassempaoearroz
Boa tardeee !!! aqueles dias que tu quer um Mega Café♥♡♡♡♥ 1 Banana com 1 Cc de granola 1 Cc de pasta de amendoim 0%açúcar 3 pãozinho de leite em pó com requeijão Café com cacau em pó, canela, leite desnatado e mel♥Faça o que te deixa feliz, Estão me intitulando FIT kkkkk coitada de minha pessoa, estouuu muito longe de ser FIT. Apenas tento no meu dia dia seguir uma alimentação equilibrada e saudável fazendo boas escolhas... Já são quatro aninhos nessa caminhada e todo dia um novo aprendizado, uma nova conquista. E no meu caso não é sacrifício Eu realmente gosto dessa minha Vibe. Não se torture cada pessoal tem sua conquista pessoal, umas querem emagrecer, outras definir, outras ser FIT e outras querem tudo isso... mais cada uma com sua conquista pessoal... Comece com pequenas mudanças elas fazem toda diferença, comece diminuindo aquele sal da comida na salada, aqueles temperos prontos que vc usa, não precisamos disso existem maravilhosos temperos que substituem todos esses. Beba água faz maravilhas no teu corpo, não tome tanto refrigerante, nunca disse pra vc parar mais tente diminuir vc vai ver os resultados no teu corpo... Faça teu próprio pão, aprenda a fazer teu proprio bolo, iogurte... Essas são pequenas mudanças atitudes que levamos pro resto da vidaaa.... Eu aplico aqui na minha vida e da minha família... E você não espere pra mudar COMECE. #30diaspramudar  #emagrecersaudavel  #reeducacaoalimentar  #reeducandoopaladar  #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #voltei  #vidacomsaude  #maisatitude  #chegademimimi  #dedicacao  #foco  #forca  #persistencia  #coragem  #meucorpomeutemplo  #novembroazul  #setesdiassempaoearroz 
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⏩Aumento de #Foco e Energia
E uma Série de outros Benefícios para a Sua #Saúde. 🔽 Basta clicar no link QUE ESTA EM AZUL NA DESCRIÇÃO DO MEU PERFIL @sejasaudavelagora🔼🔼
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Tem preguiça de preparar seu suco matinal? 
Organização é tudo! Faça esses cubos de gelo com a couve, água e hortelã, por exemplo.
Depois é só bater com a fruta e mais um pouco de água! 👌🏻 Pronto! Rápido e prático! 
Não deixe de fazer seu detox matinal por falta de tempo! 😍

#detoxyourlife #detoxtea #detoxwater #detoxjuice  #desintoxicar #nutricao #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #xopreguica
Biscoitinhos dentro da bolsa sempre salva!! 😆😆
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#prima1 #primasfit #reeducacaoalimentar #entrandonaondafit
Oba! Achei um picolé sem açúcar 😍 Ele é feito de frutas e água de Coco. O escolhido foi melancia, água de coco, gengibre e linhaça, com apenas 17 kcal na porção.
Esse eu ganhei da @graoeciaoficial. Agora o #desafionutriliamanfredi pode durar o verão todo 😂😂😂
#nutriliamanfredi #nutricionistaesportiva  #nutricaoesportivafuncional  #nutricionistajundiai #nutricoach #bodybuildingcoach #nutricaoortomolecular #reeducacaoalimentar #qualidadedevida #habitossaudaveis #tododiaedia #musculacao #fitness #treino #dieta #estilodevida  #emagrecimento
Oba! Achei um picolé sem açúcar 😍 Ele é feito de frutas e água de Coco. O escolhido foi melancia, água de coco, gengibre e linhaça, com apenas 17 kcal na porção. Esse eu ganhei da @graoeciaoficial. Agora o #desafionutriliamanfredi  pode durar o verão todo 😂😂😂 #nutriliamanfredi  #nutricionistaesportiva   #nutricaoesportivafuncional  #nutricionistajundiai  #nutricoach  #bodybuildingcoach  #nutricaoortomolecular  #reeducacaoalimentar  #qualidadedevida  #habitossaudaveis  #tododiaedia  #musculacao  #fitness  #treino  #dieta  #estilodevida   #emagrecimento 
Boa tarde, seguidores! ・
・
Você sabia ❓
・
.
Comer bananas é um tratamento natural para reduzir os efeitos do estresse e ANSIEDADE❗️
. 
Por isso ela é a frutas preferida de várias pessoas. 
A banana é uma boa fonte de tirosina. A tirosina é o aminoácido que os neurônios transformam em norepinefrina e dopamina, que são neurotransmissores importantes na motivação, alerta, concentração e memória. ⚠️
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#dietasemsofrer #saudeemfoco #vidasaudavel #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #reeducacaoalimentar #nutricaoesaude #escolhasaudavel #nutricionistarj #rj #duasbarras #healthy #nutricionista #nutricaoduasbarras #planejamentoalimentar #gym #foco #dicadanutri #eatclean #nutricionistaduasbarras #nutricao #nutrithayanesilveira #dicadathay #thayanenutri #nutricaonaregiaoserrana
Boa tarde, seguidores! ・ ・ Você sabia ❓ ・ . Comer bananas é um tratamento natural para reduzir os efeitos do estresse e ANSIEDADE❗️ . Por isso ela é a frutas preferida de várias pessoas. A banana é uma boa fonte de tirosina. A tirosina é o aminoácido que os neurônios transformam em norepinefrina e dopamina, que são neurotransmissores importantes na motivação, alerta, concentração e memória. ⚠️ . . . #dietasemsofrer  #saudeemfoco  #vidasaudavel  #nutricaofuncional  #nutricaoesportiva  #nutricaoclinica  #reeducacaoalimentar  #nutricaoesaude  #escolhasaudavel  #nutricionistarj  #rj  #duasbarras  #healthy  #nutricionista  #nutricaoduasbarras  #planejamentoalimentar  #gym  #foco  #dicadanutri  #eatclean  #nutricionistaduasbarras  #nutricao  #nutrithayanesilveira  #dicadathay  #thayanenutri  #nutricaonaregiaoserrana 
E aí onde a gordura mais incômoda em você?
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#Repost @aprendaserfitness (@get_repost)
・・・
A alfarroba é um fruto da árvore Ceratonia siliqua e bastante conhecida como um substituto saudável do chocolate.
Sim, o gosto é praticamente o mesmo do cacau

Como a alfarroba é naturalmente doce, dispensa adição de açúcar no preparo dos alimentos que contém o fruto.

A maioria dos chocolates que existe hoje no Brasil é de má qualidade, com muito açúcar e gordura e pouca manteiga de cacau.

Como já sabemos dos malefícios para saúde desses ingredientes péssimos contidos no chocolate, o consumo de produtos com alfarroba é uma alternativa saborosa para você desfrutar do prazer do chocolate sem ter consequências negativas no seu corpo (o sonho de qualquer chocolátra). Com alto valor nutritivo, os benefícios da alfarroba são:

Auxilia na diabetes por ter baixo índice glicêmico

Ajuda metabolizar gordura, proteína e carboidrato pela presença rica das vitaminas B1 e B2

Rica em Vitamina A, cálcio e magnésio

Combate os radicais livres e envelhecimento pela presença dos antioxidantes polifenóis (o mesmo presente no cacau)

Não contém glúten, lactose e cafeína

Melhora a digestão e reduz colesterol

Pode ser consumido por pessoas com hipertensão

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#Repost  @aprendaserfitness (@get_repost) ・・・ A alfarroba é um fruto da árvore Ceratonia siliqua e bastante conhecida como um substituto saudável do chocolate. Sim, o gosto é praticamente o mesmo do cacau Como a alfarroba é naturalmente doce, dispensa adição de açúcar no preparo dos alimentos que contém o fruto. A maioria dos chocolates que existe hoje no Brasil é de má qualidade, com muito açúcar e gordura e pouca manteiga de cacau. Como já sabemos dos malefícios para saúde desses ingredientes péssimos contidos no chocolate, o consumo de produtos com alfarroba é uma alternativa saborosa para você desfrutar do prazer do chocolate sem ter consequências negativas no seu corpo (o sonho de qualquer chocolátra). Com alto valor nutritivo, os benefícios da alfarroba são: Auxilia na diabetes por ter baixo índice glicêmico Ajuda metabolizar gordura, proteína e carboidrato pela presença rica das vitaminas B1 e B2 Rica em Vitamina A, cálcio e magnésio Combate os radicais livres e envelhecimento pela presença dos antioxidantes polifenóis (o mesmo presente no cacau) Não contém glúten, lactose e cafeína Melhora a digestão e reduz colesterol Pode ser consumido por pessoas com hipertensão #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecimento  #fitness  #lowcarb  #fit  #dieta  #saude  #foco  #foconadieta  #comidadeverdade  #reeducacaoalimentar  #vidasaudavel  #emagrecendo  #dietasemsofrer  #emagrecercerto  #alimenta  #lowcarbbrasil  #emagrecercomsa  #emagrecersemsofrer  #nutri  #comidasaudavel  #emagrecercomendo  #alimentacaosaudavel  #emagrecersaudavel  #emagrecersorrindo  #emagrecerbem  #emagrecerfeliz  #jejumintermitente 
Semana de traçar metas para obter resultados duradouros.
#vamoquevamo
🤝Vamos juntos permitir que as mudanças façam parte da nossa rotina. 👊Vamos fazer acontecer, com alimentação saudável e equilíbrio podemos ter disposição e conseguir o objetivo desejado.
#foconoresultado
#TeamNutriAmandaSantos
#SouigdaNutri
#NutriAmanda
📌❣️🍎
📆Agende sua consulta : (82) 9 9954-6858 (WhatsApp e direct)
🏘Espaço Nutricional Amanda Santos (Nutrição Clínica e Esportiva)
📫Loteamento José Marian Quirino 📍Colônia Leopoldina-AL
Semana de traçar metas para obter resultados duradouros. #vamoquevamo  🤝Vamos juntos permitir que as mudanças façam parte da nossa rotina. 👊Vamos fazer acontecer, com alimentação saudável e equilíbrio podemos ter disposição e conseguir o objetivo desejado. #foconoresultado  #TeamNutriAmandaSantos  #SouigdaNutri  #NutriAmanda  📌❣️🍎 📆Agende sua consulta : (82) 9 9954-6858 (WhatsApp e direct) 🏘Espaço Nutricional Amanda Santos (Nutrição Clínica e Esportiva) 📫Loteamento José Marian Quirino 📍Colônia Leopoldina-AL
Hoje rolou uma tapioquinha com 01 ovo mexido de café da tarde. 😍😍😍 O uso da tapioca é liberado na reeducação alimentar, porém o controle e o cuidado com os RECHEIOS são fundamentais e contam MUITO! hoje rolou um ovinho mexido delícia ❤ 
#dieta #foco #foconadieta #foconoobjetivo #firmenoobjetivo #forcadevontade
#emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #healthylifestyles #chegadesergorda #vaigordinha #bemestar #estilodevida #xôgordura #fit #fitness #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #nutricao #saude #reeducacaoalimentar 
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Hoje rolou uma tapioquinha com 01 ovo mexido de café da tarde. 😍😍😍 O uso da tapioca é liberado na reeducação alimentar, porém o controle e o cuidado com os RECHEIOS são fundamentais e contam MUITO! hoje rolou um ovinho mexido delícia ❤ #dieta  #foco  #foconadieta  #foconoobjetivo  #firmenoobjetivo  #forcadevontade  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecendo  #healthylifestyles  #chegadesergorda  #vaigordinha  #bemestar  #estilodevida  #xôgordura  #fit  #fitness  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #nutricao  #saude  #reeducacaoalimentar  #chegadesergorda  #xôgordura  #ficandomagra  #dietasemsofrer  #motivação  #antesedepois  #eliminando  #chorabacon  #evolucao  #instafit 
Essa receita é super queridinha e mega alternativa para o famoso tabule! Uma forma de enriquecer para quem está fugindo da farinha.. Tabule de Quinoa 📝
- 2 xícaras de chá de quinoa em grão cozida e fria
- 4 tomates 🍅 cortados em pedacinhos - 1 cebola picada em cubos
- 1 pepino picado em cubos - 1 xícara de chá de salsa picada
- 1 xícara de chá folhas de hortelã - sal, azeite e limão a gosto ➡️ Misturar todos os ingredientes e deixar na geladeira. Pode congelar! Essa receita rende muuuuita coisa! Então você pode fazer pela metade se não quiser congelar. 😘

E aí? Curtiu a receita? Deixe seu comentário aqui abaixo 👇🏻👇🏻
Essa receita é super queridinha e mega alternativa para o famoso tabule! Uma forma de enriquecer para quem está fugindo da farinha.. Tabule de Quinoa 📝 - 2 xícaras de chá de quinoa em grão cozida e fria - 4 tomates 🍅 cortados em pedacinhos - 1 cebola picada em cubos - 1 pepino picado em cubos - 1 xícara de chá de salsa picada - 1 xícara de chá folhas de hortelã - sal, azeite e limão a gosto ➡️ Misturar todos os ingredientes e deixar na geladeira. Pode congelar! Essa receita rende muuuuita coisa! Então você pode fazer pela metade se não quiser congelar. 😘 E aí? Curtiu a receita? Deixe seu comentário aqui abaixo 👇🏻👇🏻
Vai um refresco ai? 😆 .
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Calorzinho pediu um creminho de banana com cobertura de cacau e moranguinhos. 🍓
.
Creme de banana ou sorvete, depende do tempo no freezer. 
1 banana congelada batida em meia xícara de leite desnatado. .
Para cobertura fiz uma mistureba.  Dissolvi 4 cs de cacau em 1 xícara de leite e levei ao fogo junto a 1cs de creme de leite, na tentativa de fazer uma calda de chocolate 😂
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Mais 5 moranguitos picados para alegrar os olhos e o paladar. 😍
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Depois de montado levei ao freezer por 20 min. Só para gelar um pouco mais.  Se deixar mais  vira sorvete 😂 #diliça
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Vai um refresco ai? 😆 . . Calorzinho pediu um creminho de banana com cobertura de cacau e moranguinhos. 🍓 . Creme de banana ou sorvete, depende do tempo no freezer. 1 banana congelada batida em meia xícara de leite desnatado. . Para cobertura fiz uma mistureba. Dissolvi 4 cs de cacau em 1 xícara de leite e levei ao fogo junto a 1cs de creme de leite, na tentativa de fazer uma calda de chocolate 😂 . Mais 5 moranguitos picados para alegrar os olhos e o paladar. 😍 . Depois de montado levei ao freezer por 20 min. Só para gelar um pouco mais. Se deixar mais vira sorvete 😂 #diliça  . #gourmet  #fitnes  #reeducacaoalimentar  #cooking  #dietasaudavel  #vidadedieta  #tortadoce  #trocandoestrelas  #dietaetreino  #foconoobjetivo  #fitfood  #dietafit  #diet  #fitnesmotivation  #lanchefit  #morangos  #banana  #cacau  #sorvetefit  #trocandoestrelas  #batatadoce  #deusebomotempotodo  #boraficarfortinha  #projetoverao  #projetoparavidatoda  #boraemagrecer  #comendolimpo  #alimentacaobalanceada  #vidafeliz  #saude 
😉Gostou dessa dica?
👉Não se esqueça de marca sua amiga👈
.
Para maiores informações, consulte um Nutricionista .
😉Gostou dessa dica? 👉Não se esqueça de marca sua amiga👈 . Para maiores informações, consulte um Nutricionista .
Trate os alimentos como trata as pessoas… Valorize o que eles têm de melhor e evite os que não te fazem bem.
Se você continuar fazendo o que sempre fez, vai continuar obtendo os resultados que sempre obteve. Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim.
#nutricaoesportiva #nutrition #nutricao #fitness #fit #motivação #motivation #viva #vivabem #saudavel #amorproprio #reeducacaoalimentar #organico #lifestyle #academia #exercicio #comidadeverdade
Trate os alimentos como trata as pessoas… Valorize o que eles têm de melhor e evite os que não te fazem bem. Se você continuar fazendo o que sempre fez, vai continuar obtendo os resultados que sempre obteve. Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim. #nutricaoesportiva  #nutrition  #nutricao  #fitness  #fit  #motivação  #motivation  #viva  #vivabem  #saudavel  #amorproprio  #reeducacaoalimentar  #organico  #lifestyle  #academia  #exercicio  #comidadeverdade 
Como diz um velho ditado: sem lutas não há vitórias!!
Sem dedicação não terá resultados, você é aquilo que deseja ser, seu corpo é aquilo que você deseja que ele seja.. 💪💪 Boa tarde amores ✌
Bom fds a nós 😙
 #boatardee #phototheday #alimentacaosaudavel  #evolução #inspiração #pilates  #reeducacaoalimentar #emagrecimento #voceconsegue  #motivacion  #love #forçafocoefé #estilodevidasuadavel #perde7quilo #3mes #espiritosanto  #resultadogarantido #projetoverao #prausabiquini #verao #fitness #fotonoespelho #like4like #like20 #like
Como diz um velho ditado: sem lutas não há vitórias!! Sem dedicação não terá resultados, você é aquilo que deseja ser, seu corpo é aquilo que você deseja que ele seja.. 💪💪 Boa tarde amores ✌ Bom fds a nós 😙 #boatardee  #phototheday  #alimentacaosaudavel  #evolução  #inspiração  #pilates  #reeducacaoalimentar  #emagrecimento  #voceconsegue  #motivacion  #love  #forçafocoefé  #estilodevidasuadavel  #perde7quilo  #3mes  #espiritosanto  #resultadogarantido  #projetoverao  #prausabiquini  #verao  #fitness  #fotonoespelho  #like4like  #like20  #like 
Mais uma foto pra mostrar pra vocês como minha #barriga mudou e quem sabe também #inspirar vocês a entrarem nessa #rotinasaudavel , longe de estar com a #barrigachapada mas muito feliz já com os meus resultados! Foto da direita estava com 89kg já havia perdido 4kg na foto da esquerda com 87kg, hoje estou com 86kg, dia 22/12 volto com mais um #antesedepois 😌👊🏻 E aí vai desanimar ou vai continuar tentando até conseguir? #projetosecabarriga vai mudar muitas barriguinhas por aí, tenho certeza! Mais tarde vou pro #stories pra pedir uma coisinha para as participantes! By: @amgolart 👊🏻💕 #boatardee #reeducacaoalimentar #emagrecer #emagrecercomsaude #semneurose
Mais uma foto pra mostrar pra vocês como minha #barriga  mudou e quem sabe também #inspirar  vocês a entrarem nessa #rotinasaudavel  , longe de estar com a #barrigachapada  mas muito feliz já com os meus resultados! Foto da direita estava com 89kg já havia perdido 4kg na foto da esquerda com 87kg, hoje estou com 86kg, dia 22/12 volto com mais um #antesedepois  😌👊🏻 E aí vai desanimar ou vai continuar tentando até conseguir? #projetosecabarriga  vai mudar muitas barriguinhas por aí, tenho certeza! Mais tarde vou pro #stories  pra pedir uma coisinha para as participantes! By: @amgolart 👊🏻💕 #boatardee  #reeducacaoalimentar  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #semneurose 
Férias é tudo de bom, mas é bem difícil manter o foco na alimentação fit, até porque achar restaurantes com variedades em saladas e legumes é bem difícil, ainda mais em outro país, outra coisa , vida social acaba com qualquer dieta rsrs, todo lugar que eu ia visitar tinha uma mesa de café me esperando , repleta de bolo, panetone, coxinha , pastel etc, tudo o que amoooo,  se eu comi? Claro que sim né, até porque é grosseria não comer, as pessoas começam a te achar chata se vc fala:" oh não obrigada, estou de dieta" por favor né? Hahaah a pessoa fez e gastou pra te agradar, então sentei e comi, mas aí que entra a parte que nos cabe, um pedacinho de panetone, uma coxinha pequena , um copo de café , aí outro pedacinho de pão, na hora da conversa a pessoa nem vai perceber que vc comeu feito uma formiguinha, mas vai se alegrar por ter visto o quanto aquela mesa te agradou. Ter controle é o segredo, guarde suas chatices pra você, ninguém precisa saber, porque as pessoas pensam diferente sim... Enfim! Ganhei um kilo mesmo comendo fora do meu normal, mas como não quero mais emagrecer e sim ganhar massa tô bem assim, apenas vou voltar a cortar o trigo branco e arroz branco pq isso me dá muita barriga. #foco #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #dicasdealimentacao #comerbem #fitness
Férias é tudo de bom, mas é bem difícil manter o foco na alimentação fit, até porque achar restaurantes com variedades em saladas e legumes é bem difícil, ainda mais em outro país, outra coisa , vida social acaba com qualquer dieta rsrs, todo lugar que eu ia visitar tinha uma mesa de café me esperando , repleta de bolo, panetone, coxinha , pastel etc, tudo o que amoooo, se eu comi? Claro que sim né, até porque é grosseria não comer, as pessoas começam a te achar chata se vc fala:" oh não obrigada, estou de dieta" por favor né? Hahaah a pessoa fez e gastou pra te agradar, então sentei e comi, mas aí que entra a parte que nos cabe, um pedacinho de panetone, uma coxinha pequena , um copo de café , aí outro pedacinho de pão, na hora da conversa a pessoa nem vai perceber que vc comeu feito uma formiguinha, mas vai se alegrar por ter visto o quanto aquela mesa te agradou. Ter controle é o segredo, guarde suas chatices pra você, ninguém precisa saber, porque as pessoas pensam diferente sim... Enfim! Ganhei um kilo mesmo comendo fora do meu normal, mas como não quero mais emagrecer e sim ganhar massa tô bem assim, apenas vou voltar a cortar o trigo branco e arroz branco pq isso me dá muita barriga. #foco  #alimentacaosaudavel  #reeducacaoalimentar  #dicasdealimentacao  #comerbem  #fitness 
Fica a dica. ✅
#Repost @desfrangando_ (@get_repost)
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E aí, ainda tem dúvidas se deve treinar ou não? 💪🏼👊🏼😜
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#desfrangando #comidadeverdade #foco #motivacao #academia #treino #dieta #saude #reeducacaoalimentar #nutricao #fitness #30tododia #hipertrofia #bumbumnanuca #receitasfit #antesedepois #fikagrandeporra #vemmonstro #esmagaquecresce #maromba #musculação #fit
Difícil comer bem?!!!!
PRESTENÇÃO nesse lanche da tarde, com iogurte desnatado, frutas, nozes, uva passa, semente de girassol e castanha. 🔝🔝🔝 .
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#vidamaissaudavel #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #semfrescura #euporelaelapormim #fitness #motivação #foco #emagrecer #verao2018 #dieta #drandrelanza #nutricionista #mudando #vidanova #qualidadedevida #saudavel #nutri #healthylife #diet #determination #marmiteira #marmitando #marmitasaudavel
Difícil comer bem?!!!! PRESTENÇÃO nesse lanche da tarde, com iogurte desnatado, frutas, nozes, uva passa, semente de girassol e castanha. 🔝🔝🔝 . . #vidamaissaudavel  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade  #semfrescura  #euporelaelapormim  #fitness  #motivação  #foco  #emagrecer  #verao2018  #dieta  #drandrelanza  #nutricionista  #mudando  #vidanova  #qualidadedevida  #saudavel  #nutri  #healthylife  #diet  #determination  #marmiteira  #marmitando  #marmitasaudavel 
Almoço de hoje... Para inspirar quem pensa que reeducação alimentar se resume em frango com batata doce 😁
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Aqui tem agrião com azeite de oliva, tabule de repolho (receitinha no feed), feijão branco cozido na pressão e frango xadrez (receitinha no feed).
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Delicioso e saudável, como tem que ser 🤗
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#reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #nutrologia #nutricao #dieta #dietalowcarb #alimentacaosaudavel #feijaobranco #frangoxadrez #tabulederepolho #agriao #azeitedeoliva #health #healthyfood #foodfit #emagrecimento #obesidade #30tododia #projetovida
Almoço de hoje... Para inspirar quem pensa que reeducação alimentar se resume em frango com batata doce 😁 . Aqui tem agrião com azeite de oliva, tabule de repolho (receitinha no feed), feijão branco cozido na pressão e frango xadrez (receitinha no feed). . Delicioso e saudável, como tem que ser 🤗 . #reeducaçãoalimentar  #reeducacaoalimentar  #nutrologia  #nutricao  #dieta  #dietalowcarb  #alimentacaosaudavel  #feijaobranco  #frangoxadrez  #tabulederepolho  #agriao  #azeitedeoliva  #health  #healthyfood  #foodfit  #emagrecimento  #obesidade  #30tododia  #projetovida 
Almoço: salada (batata, vagem, tomate, palmito, cenoura, cebola, jiló), feijão, lombo suíno e frango (assados no forno)... Muitooo bom!!😉😄 #determinada #mexase #saude #compromisso #vidasaudavel #apoionutricional  #comidadeverdade
#emagrecercomsaude #umdiadecadavez #foconadieta #focoefé #saude
#reeducacaoalimentar #semneura
#comidasaudavel
Opção saudável pro final de semana!!! #Repost @junutricaoconsciente (@get_repost)
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Um brownie saudável? Impossível. O @mundoverdeshops provou o contrário nessa receita pra lá de saborosa. Aprendam nesse vídeo como fazer essa delícia e depois me conte o que achou!! #ReceitasMundoVerde #ReceitasDaNutri #NutriçãoConsciente #nutricao #alimentacaosaudavel #saudeebemestar #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood
Opção saudável pro final de semana!!! #Repost  @junutricaoconsciente (@get_repost) ・・・ Um brownie saudável? Impossível. O @mundoverdeshops provou o contrário nessa receita pra lá de saborosa. Aprendam nesse vídeo como fazer essa delícia e depois me conte o que achou!! #ReceitasMundoVerde  #ReceitasDaNutri  #NutriçãoConsciente  #nutricao  #alimentacaosaudavel  #saudeebemestar  #corposaudavel  #reeducacaoalimentar  #comerbemfazbem  #fitness  #nopainnogain  #healthyfood  #cleanfood