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🍍Aquele cházinho pós almoço que a gente ama💛
Salvando a vontade de doce, ja que esse parece mais um suco do que chá, quem faz suco da casca do abacaxi e também adora?🙋
✅Segue o plano 🏃
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#Terça #chá #cascadoabacaxi #chádocinho #chadiuretico #acompanhamentonutricional #comidadeverdade #ganhandovida #exercíciosfísicos #emagrecendocomsaude #fit #lowcarb #fitnessfood #motivation #lifestyle #fitnessgirl #healthyfood #eatclean #instafitness #treinoedieta #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #aminhamelhorversao #drbarakat #semmimimi #hojemelhorqueontem #sonaopodedesistir
🍍Aquele cházinho pós almoço que a gente ama💛 Salvando a vontade de doce, ja que esse parece mais um suco do que chá, quem faz suco da casca do abacaxi e também adora?🙋 ✅Segue o plano 🏃 - - #Terça  #chá  #cascadoabacaxi  #chádocinho  #chadiuretico  #acompanhamentonutricional  #comidadeverdade  #ganhandovida  #exercíciosfísicos  #emagrecendocomsaude  #fit  #lowcarb  #fitnessfood  #motivation  #lifestyle  #fitnessgirl  #healthyfood  #eatclean  #instafitness  #treinoedieta  #reeducacaoalimentar  #alimentacaosaudavel  #aminhamelhorversao  #drbarakat  #semmimimi  #hojemelhorqueontem  #sonaopodedesistir 
🛒Algumas comprinhas rápidas no @mercadinhossaoluiz Sempre gosto de ir no do Shopping Benfica porque encontro promoções boas, como do yorgus (faz tempo que não tem 😕), de brócolis orgânico e de algumas frutas.. Hoje, por exemplo, o kiwi importado tava de R$14,99/kg e comprei atum sólido de R$4,99 🙏🏻 💡Diquinhas básicas para ir às compras:
Faça uma LISTA do que você precisa, assim não perde tempo e nem corre o risco de gastar com coisas supérfluas e esquecer o que realmente interessa; NUNCA vá com fome! A tentação de colocar besteiras na cesta triplica 😂 Nunca se esqueça de olhar a validade dos produtos, principalmente quando estão mais baratos que o normal! Sempre pesquise e compare os preços, procure saber quais os dias em que cada seção fica de promoção no supermercado (geralmente frutas/verduras são dia de terça e quarta 😉), preste atenção nas marcas e, se for produto industrializado, de olho no rótulo hein!!! Sempre dê prioridade àqueles com menos ingredientes e sem substâncias malucas...😉
#comidasaudavel #comidadeverdade  #escolhassaudaveis  #vidasaudavel #equilibrio #saudefortaleza #dietaetreino #healthyfood #eatcleantrainmean #fitspiration #fitnessforlife #fitnessmotivation #healthyfood  #geraçãosaude #foco #semdesculpas #foconadieta #segueoplano #maispertoqueontem #minhamelhorversao #nopainnomusa #reeducacaoalimentar  #ralaquerola #dicasfit #tips4life
🛒Algumas comprinhas rápidas no @mercadinhossaoluiz Sempre gosto de ir no do Shopping Benfica porque encontro promoções boas, como do yorgus (faz tempo que não tem 😕), de brócolis orgânico e de algumas frutas.. Hoje, por exemplo, o kiwi importado tava de R$14,99/kg e comprei atum sólido de R$4,99 🙏🏻 💡Diquinhas básicas para ir às compras: Faça uma LISTA do que você precisa, assim não perde tempo e nem corre o risco de gastar com coisas supérfluas e esquecer o que realmente interessa; NUNCA vá com fome! A tentação de colocar besteiras na cesta triplica 😂 Nunca se esqueça de olhar a validade dos produtos, principalmente quando estão mais baratos que o normal! Sempre pesquise e compare os preços, procure saber quais os dias em que cada seção fica de promoção no supermercado (geralmente frutas/verduras são dia de terça e quarta 😉), preste atenção nas marcas e, se for produto industrializado, de olho no rótulo hein!!! Sempre dê prioridade àqueles com menos ingredientes e sem substâncias malucas...😉 #comidasaudavel  #comidadeverdade  #escolhassaudaveis  #vidasaudavel  #equilibrio  #saudefortaleza  #dietaetreino  #healthyfood  #eatcleantrainmean  #fitspiration  #fitnessforlife  #fitnessmotivation  #healthyfood  #geraçãosaude  #foco  #semdesculpas  #foconadieta  #segueoplano  #maispertoqueontem  #minhamelhorversao  #nopainnomusa  #reeducacaoalimentar  #ralaquerola  #dicasfit  #tips4life 
Sorvete Fit de Banana com Morangos
Ingredientes:
1 xíc. de banana congelada e picada
1 xícara de morangos congelado e picados
2 col. sopa de creme de leite light
Como preparar:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até atingir a consistência desejada. Sirva em seguida!!
Quer emagrecer de 5 a 10 kg em até 21 dias?? acesse o link na BIO do perfil @vidafiitnes e conheça a dieta 21 dias!!
#emagrecimento #emagrecer #emagrecendo #emagrecendocomsaude #emagrecerfeliz #perderbarriga #perderpeso #perderpesourgente #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #queimargordura #lifestyle #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #dieta #comidasaudavel #dieta21dias #dietasemsofrer #dietas #morango #sorvetefit #banana #bemestar #academia #saude #nutricao #vivermelhor
Sorvete Fit de Banana com Morangos Ingredientes: 1 xíc. de banana congelada e picada 1 xícara de morangos congelado e picados 2 col. sopa de creme de leite light Como preparar: Bata todos os ingredientes no liquidificador até atingir a consistência desejada. Sirva em seguida!! Quer emagrecer de 5 a 10 kg em até 21 dias?? acesse o link na BIO do perfil @vidafiitnes e conheça a dieta 21 dias!! #emagrecimento  #emagrecer  #emagrecendo  #emagrecendocomsaude  #emagrecerfeliz  #perderbarriga  #perderpeso  #perderpesourgente  #reeducaçãoalimentar  #reeducacaoalimentar  #queimargordura  #lifestyle  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitnessmodel  #dieta  #comidasaudavel  #dieta21dias  #dietasemsofrer  #dietas  #morango  #sorvetefit  #banana  #bemestar  #academia  #saude  #nutricao  #vivermelhor 
Tudo dependia única e exclusivamente de mim, eu podia fazer tudo acontecer, demorei a entender isso, vai doer? Vai! Mas vale muito a pena! 😊
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#motivação #foco #disciplina #determinação #acreditar em si mesma #persistir sempre!
#emagrecercomsaude #dieta e #atividadefisica #dietadospontos #reeducacaoalimentar #agoravai #emagrecerdevez #acreditabonita #vamoqvamo #foconoobjetivo
Aquele que não tem tempo pra cuidar da saúde vai ter que arrumar tempo pra cuidar da doença #ficadica
#foco #bomdia #alimentacaosaudavel
#reeducacaoalimentar #bebaagua
#hibiscus #hibisco #sucoverde #dietadesintoxicante #academia #fitness #bike #boatarde #feliz
O que a gente faz quando monta marmita pra levar pra aula, mas falta? Marmita em casa!
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🍴 Almoço e pós-treino: batata doce cozida + frango cozido + mix de legumes cozidos no vapor
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Salpiquei chimichurry por cima dessa comida toda, esquentei e fui ser feliz! Ainda fui poupado de lavar prato 😂😂😂
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#comidadeverdade #dietabarata #healthyfood #healthylifestyle #foodporn #dieta #reeducacaoalimentar #bulkinglimpo #estilodevida #umdiariofitness #hipertrofia #rotinasaudavel #fitnessjourney #fitnessmotivation #eatclean #fitlife #flexibledieting #iffym #ifitfitsyourmacros #comidasaudavel #diaadiafit #dicasfit #escolhasfit #rotinafitness #instafit #eatcleantrainmean #geraçãosaude #teammarmita
O que a gente faz quando monta marmita pra levar pra aula, mas falta? Marmita em casa! . 🍴 Almoço e pós-treino: batata doce cozida + frango cozido + mix de legumes cozidos no vapor . Salpiquei chimichurry por cima dessa comida toda, esquentei e fui ser feliz! Ainda fui poupado de lavar prato 😂😂😂 . . #comidadeverdade  #dietabarata  #healthyfood  #healthylifestyle  #foodporn  #dieta  #reeducacaoalimentar  #bulkinglimpo  #estilodevida  #umdiariofitness  #hipertrofia  #rotinasaudavel  #fitnessjourney  #fitnessmotivation  #eatclean  #fitlife  #flexibledieting  #iffym  #ifitfitsyourmacros  #comidasaudavel  #diaadiafit  #dicasfit  #escolhasfit  #rotinafitness  #instafit  #eatcleantrainmean  #geraçãosaude  #teammarmita 
Salada de alface, tomate cereja e pepino e macarrão de cenoura com frango desfiado.

Total #6pp 
#souvp #maisleve #vigilantesdopeso #diarioalimentar #reeducacaoalimentar #saude #foco #semneuras
Passei a acreditar em mim, ainda mais, eu sabia que eu poderia conseguir, dependia única e exclusivamente de min fazer isso acontecer! Minha meta era chegar nos #67kg 😊
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#motivação #foco #disciplina #determinação #acreditar em si mesma #persistir sempre!
#emagrecercomsaude #dieta e #atividadefisica #dietadospontos #reeducacaoalimentar #agoravai #emagrecerdevez #acreditabonita #vamoqvamo #foconoobjetivo
Almoço de hj: saladona, frango acebolado, ovo estalado e bolinha de arroz
Para as bolinhas usei: 1 ovo
15g de farelo de aveia (+/- 2 cs)
10g de farinha de linhaça linhaça dourada (+/- 1 cs)
55g de arroz (+/- 1 colher de servir)
Orégano e pimenta calabresa em flocos
Fiz bolinhas e deixei na Air fryer por 15min à 200°.
Ótima tarde pra vcs!
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#esmagaquecresce #dietaflexivel #HealthyLifeStyle #healthy #eatclean #determinação #30tododia #healthyfood #healthychoices  #treinopesado #geracaopugliesi #foodporn #dietasemsofrer #60npb #vidasaudavel #comidadeverdade #iifym #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #minhanovaversao #boraficarfortinha #frangocombatatadoce #motivação #fitness #eumelhorqueeu #quantomaisnaturalmelhor #comeeagacha #legsday
Almoço de hj: saladona, frango acebolado, ovo estalado e bolinha de arroz Para as bolinhas usei: 1 ovo 15g de farelo de aveia (+/- 2 cs) 10g de farinha de linhaça linhaça dourada (+/- 1 cs) 55g de arroz (+/- 1 colher de servir) Orégano e pimenta calabresa em flocos Fiz bolinhas e deixei na Air fryer por 15min à 200°. Ótima tarde pra vcs! . #esmagaquecresce  #dietaflexivel  #HealthyLifeStyle  #healthy  #eatclean  #determinação  #30tododia  #healthyfood  #healthychoices   #treinopesado  #geracaopugliesi  #foodporn  #dietasemsofrer  #60npb  #vidasaudavel  #comidadeverdade  #iifym  #reeducacaoalimentar  #alimentacaosaudavel  #minhanovaversao  #boraficarfortinha  #frangocombatatadoce  #motivação  #fitness  #eumelhorqueeu  #quantomaisnaturalmelhor  #comeeagacha  #legsday 
Boa tarde amores vamos com o almoço de hoje 🕐13:00✔️
➡️Pepino 🥒 ➡️Tomate 🍅 ➡️Cebola 🌰
➡️Salada de alface,rúcula e salsa ➡️2 ovos 
E vamos que vamos 
#reeducacaoalimentar #comerbem #vidasaudavel #comidadeverdade #magra #magraem30dias 
#emagrecendo #emagrecer #emagrecendocomsaude #emagrecercerto #comendobem #perderpeso #perderpesorapido #perderpesocomsaude #baixarpeso #queimargordurinhas #queimargordura #queimarobacon #secabarriga #definircorpo #definir #menosémais #menos5kg #menoscarboidrato #menos10kg #menosmimimi
Boa tarde amores vamos com o almoço de hoje 🕐13:00✔️ ➡️Pepino 🥒 ➡️Tomate 🍅 ➡️Cebola 🌰 ➡️Salada de alface,rúcula e salsa ➡️2 ovos E vamos que vamos #reeducacaoalimentar  #comerbem  #vidasaudavel  #comidadeverdade  #magra  #magraem30dias  #emagrecendo  #emagrecer  #emagrecendocomsaude  #emagrecercerto  #comendobem  #perderpeso  #perderpesorapido  #perderpesocomsaude  #baixarpeso  #queimargordurinhas  #queimargordura  #queimarobacon  #secabarriga  #definircorpo  #definir  #menosémais  #menos5kg  #menoscarboidrato  #menos10kg  #menosmimimi 
E mesmo sem pregar o olho a noite vamo que vamo .
DEUS NAO TE DÁ TUDO O QUE VOCÊ PEDE, DEUS NÃO CRIA FILHOS MIMADOS!
CRIA SOLDADOS PARA A BATALHA !  #bodybuilding  #esmagaquecresce #nutricao #saudavel #healthy #healthylife #RA #reeducacaoalimentar  #fitness #dieta #emagrecer #emagrecimento #vidasaudavel #whey #wheyprotein #suplemetos #maromba  #maromba  #garagemgym #strong #determination #squats #legday #deadlift #powerlift #fisiculturismo #bikini #nopainnogain #cardio #job #esmagaqcresce
E mesmo sem pregar o olho a noite vamo que vamo . DEUS NAO TE DÁ TUDO O QUE VOCÊ PEDE, DEUS NÃO CRIA FILHOS MIMADOS! CRIA SOLDADOS PARA A BATALHA ! #bodybuilding  #esmagaquecresce  #nutricao  #saudavel  #healthy  #healthylife  #RA  #reeducacaoalimentar  #fitness  #dieta  #emagrecer  #emagrecimento  #vidasaudavel  #whey  #wheyprotein  #suplemetos  #maromba  #maromba  #garagemgym  #strong  #determination  #squats  #legday  #deadlift  #powerlift  #fisiculturismo  #bikini  #nopainnogain  #cardio  #job  #esmagaqcresce 
Aquela duvida que muitos pacientes têm👉🏻 Nutri, posso misturar batata com arroz? A resposta é sim! Somente se atentar para a quantidade! Se sua porção dos alimentos do grupo do arroz é de 100g por exemplo, você pode misturar carboidratos, desde que fique dentro da porção estabelecida 😉 .
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#dicadanutri #almoço #lunch #lunchtime #saude #fitness #dieta #foco #fit #alimentacaosaudavel #treino #vidasaudavel #gym #nutrition #lifestyle #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #academia #bemestar #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #nopainnogain #musculacao #teamjp01 #teamdanyalexandrenutri
Aquela duvida que muitos pacientes têm👉🏻 Nutri, posso misturar batata com arroz? A resposta é sim! Somente se atentar para a quantidade! Se sua porção dos alimentos do grupo do arroz é de 100g por exemplo, você pode misturar carboidratos, desde que fique dentro da porção estabelecida 😉 . . #dicadanutri  #almoço  #lunch  #lunchtime  #saude  #fitness  #dieta  #foco  #fit  #alimentacaosaudavel  #treino  #vidasaudavel  #gym  #nutrition  #lifestyle  #nutricaoesportiva  #eatclean  #nutricionista  #academia  #bemestar  #comidadeverdade  #nutricaofuncional  #reeducacaoalimentar  #foconadieta  #nopainnogain  #musculacao  #teamjp01  #teamdanyalexandrenutri 
#Repost @juliabnutri
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Quem disse que peito de frango com salada é "sem graça"?! Ameei essa receita de frango recheado, super rápido, fácil, SAUDÁVEL e delicioso ❤️😋
#Repost  @juliabnutri . Quem disse que peito de frango com salada é "sem graça"?! Ameei essa receita de frango recheado, super rápido, fácil, SAUDÁVEL e delicioso ❤️😋
Façam sempre aquilo que vos faz feliz! Nunca desistam. Nunca permaneçam agarrados àquilo que não se identificam e que não vos realiza pessoalmente. Lutem e nunca desistam! 🍀 [o meu conselho de Terça-feira para vocês ❤️]
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Façam sempre aquilo que vos faz feliz! Nunca desistam. Nunca permaneçam agarrados àquilo que não se identificam e que não vos realiza pessoalmente. Lutem e nunca desistam! 🍀 [o meu conselho de Terça-feira para vocês ❤️] . . . #healthychoices  #happylife  #happylifestyle  #fitnessportugal  #fitfood  #fitgirl  #sersaudavel  #serfeliz  #healthychoices  #healthyfood  #fitgirl  #fitnessjourney  #healthylifestyle  #weightloss  #motivation  #foconadieta  #sportlovers  #escolhassaudaveis  #viverbem  #instafit  #instafood  #eatwell  #manterofoco  #roadtofit  #flexibledieting  #foodgasm  #sagafitpt  #reeducacaoalimentar  #womenshealthportugal  #obesetofit 
🍃Equilíbrio Natural🍃
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 🔝MARMITINHAS 🔵R$ 150,00 + (taxa de entrega)
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 ✅Incluso (10 marmitinhas de 350 gramas) 👉🏻 Cardápio ✅ 1 Tilápia + batata doce rústica + brócolis.
✅2 almôndegas de frango + arroz 7 grãos + purê de abóbora.
✅2 Patinho moído +  spaguetti ao alho + legumes refogados.
✅2 Strogonoff leve de frango + arroz com cenoura. ✅ 1 Rocambole de carne + arroz integral + legumes
✅ 2 Frango á italiana + arroz integral + cenoura/brócolis. ⚠ Pagamento de 50% no ato da encomenda e 50% restante na entrega. ⚠Entregas com hora marcada. 🔴👉🏻Cardápio válido até 29/09.

Pedidos 📞(82) 98898-9915

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#frangocombatatadoce #comidalight #dieta #dietadukan #lowcarb #marmitamaromba #healthy #lifestyle #saude #integral #reeducacaoalimentar #dietabalanceada #foconasaude #comidasaudavel
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Procurando receitas fit? No ig da @gi_grillot você encontra essa e muitas outras receitas saudáveis e maravilhosas!
Corre la e confira ❤️
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🍩 @gi_grillot
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Procurando receitas fit? No ig da @gi_grillot você encontra essa e muitas outras receitas saudáveis e maravilhosas! Corre la e confira ❤️ . 🍩 @gi_grillot 🍰 @gi_grillot 🍪 @gi_grillot . #qualidadedevida  #projetoverao  #foco  #dietasemsofrer  #receitasfit  #exgordinha  #diet  #light  #maispertoqueontem  #vaigordinha  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade  #emagrecendo  #antesedepois  #cozinhafit  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #emagrecimento  #fit  #fitness  #acreditabonita  #nutrição  #dieta  #projetobiquinidelacinho  #projetopravida  #futurasarada  #secavaca  #umdiariofitness  #emagrecer 
Um buquê de escarola orgânica para a minha querida @nutri_soraya. Obrigada pelo carinho e cuidado de tantos anos. #reeducacaoalimentar #nutricao #vidasaudavel
Todos sabemos que o sal pode ser o vilão em dietas, mais isso pelo excesso não pela ingestão, busque sempre um tipo de sal que tenha iodo, muitas vezes alguns desses tipos de sal, não contém iodo que é um dos principais micronutrientes essenciais para a glândula tireoide na produção de t3 e t4, na deficiência do iodo na alimentação pode se causar uma (Bocio) doença que afeta a tireóide.
Por isso sempre busque um acompanhamento médico.
#nutricao #endocrinologia #endocrinologiaesportiva #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #vivaemdieta #vidasaudavel #nopainnogain #bodybuilnding #smartfit #bioritmo #asnbrasil #fikagrandeporra #saude #saudavel #comidasaudavel #comidadeverdade
Todos sabemos que o sal pode ser o vilão em dietas, mais isso pelo excesso não pela ingestão, busque sempre um tipo de sal que tenha iodo, muitas vezes alguns desses tipos de sal, não contém iodo que é um dos principais micronutrientes essenciais para a glândula tireoide na produção de t3 e t4, na deficiência do iodo na alimentação pode se causar uma (Bocio) doença que afeta a tireóide. Por isso sempre busque um acompanhamento médico. #nutricao  #endocrinologia  #endocrinologiaesportiva  #alimentacaosaudavel  #reeducacaoalimentar  #vidasaudavel  #vivaemdieta  #vidasaudavel  #nopainnogain  #bodybuilnding  #smartfit  #bioritmo  #asnbrasil  #fikagrandeporra  #saude  #saudavel  #comidasaudavel  #comidadeverdade 
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Ser mãe é significava  não ter hora pra comer Rs mais o importante é manter o foco 🙈💪🏻 #horadoalmoco #almoco #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #maedegemeos #maternidade #vidarealdemae #comidasaudavel #saudavel #foco #fitness #life #love #boatard
A felicidade de quem fez um molho de Kefir (lembra uma maionese temperada) pra comer com as saladas ❤
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Feliz, feliz! .
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Amando kefir! ❤
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A felicidade de quem fez um molho de Kefir (lembra uma maionese temperada) pra comer com as saladas ❤ . Feliz, feliz! . . . Amando kefir! ❤ . . . #diariofitdagordinha  #boragordinha  #foco  #fff  #diariofit  #fit  #fitness  #gordinha  #saúde  #equilibrio  #vidasaudavel  #comidadeverdade  #seguefirme  #dieta  #secavaca  #secaporra  #saciedade  #mudandodevida  #emagrecimento  #emagrecendo  #bemestar  #motivação  #superação  #xogordura  #disciplina  #foconadieta  #reeducacaoalimentar  #almoço  #salada  #kefir 
Uma das comidinhas que eu amo: macarrão de abobrinha com muuuuitos temperinhos 😍 aí tem açafrão, alho, cebola. Tem também carne em cubos, que nem parece. E cenoura. 
Bom almoço pra vocês 🍽
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Uma das comidinhas que eu amo: macarrão de abobrinha com muuuuitos temperinhos 😍 aí tem açafrão, alho, cebola. Tem também carne em cubos, que nem parece. E cenoura. Bom almoço pra vocês 🍽 . . . flexibleeating #flexiblegirl  #healthylifestyle  #toppingsfordays  #toppings  #healthyfood  #iifym  #iifymdiet  #iifymlife  #iifymacros  #dietaflexivel  #comidadeverdade  #teammingau  #semnoia  #emagrecercomsaude  #projetoverao  #omelhordemim  #reeducacaoalimentar  #equilibrio  #saudeebemestar  #amorproprio  #motivação  #foco  #estilodevida  #motivação  #semsofrer  #diarioalimentar 
Muita corrrrr 😍😍😍😍 💞Salada de acelga com repolho roxo 💞hambúrguer  de patinho ( o que mostrei na minha história ) 💞 Legumes  cozidos 💞creme de abobora ❤❤❤
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Saúde D+
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Almocinho de hoje...🍽
Alface...batata doce e filezinho de frango feito no limão e mostarda...😋
Para acompanhar e nada fit, caldo de cana....😍😍
Almocinho de hoje...🍽 Alface...batata doce e filezinho de frango feito no limão e mostarda...😋 Para acompanhar e nada fit, caldo de cana....😍😍
E a gente comendo japa achando que está abafando, kkkk... estou rindo, mas estou preocupada, pq não aguento ficar só no sushi 😓
#vidasaudavel #universitariafitness #reeducacaoalimentar #féforçafocoperseverança
🥔Batata recheada com requeijão cremoso e 🥓 bacon 👌🏻
🥔Batata recheada com requeijão cremoso e 🥓 bacon 👌🏻
Dica da terça-feira! 
Fazer as escolhas certas e manter uma alimentação equilibrada são essenciais para o processo de perda de peso. Com os alimentos corretos podemos alcançar esse objetivo muito mais rápido sem agredir ao nosso organismo. 
#ficadica #dicadaterca #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #emagrecercomsaude #serfitéfacil #dicadomeumundofit
Almoço colorido😍
🍹Abacaxi, limão e gengibre
🍽️Hambúrguer de patinho, alface, tomate e beterraba
🍮Mamão
Almoço colorido😍 🍹Abacaxi, limão e gengibre 🍽️Hambúrguer de patinho, alface, tomate e beterraba 🍮Mamão
Boa tarde amores da nutri!! ☉❤ Quem aqui quer a receitinha do meu bolo de cenoura? 
Ontem postei no stories e varias pessoas me chamaram pedindo a receita, então aqui está! 🎉🎉🎁 Na verdade, eu peguei uma receita antiga que tinha em casa e, adaptei usando ingredientes mais saudaveis, ficou uma delicia! Então nada mais justo que compartilhar com vcs!! 👏👏👏💪💪 Vamos aos ingredientes:
✔ 2 ovos
✔ 3 colheres de sopa de óleo de coco
✔ 1 cenoura grande cortada em cubos pequenos
✔ 1 xicara de chá de açúcar demerara
✔ 1 xicara de chá de farelo de aveia
✔ 1 colher de sopa de fermento em pó 🔴 Preparo: bater os ovos com o óleo de coco e a cenoura. Depois acrescentar o açucar e a aveia e bater até incorporar e por último acrescentar o fermento em pó. Levar ao forno preaquecido, 180° por cerca de 30 minutos.

Muito simples né?! Façam em casa, vcs vão amar! Apenas cuidado com a quantidade!! Não é pq é fit que vc pode comer a forma inteira (eu sei que dá vontade maaas, se controle! Rsrs) 🙈🙈🙈 🍒🍍🍓🍇🍎🍏🍉 #dicasdanutri #receitasdanutri #nutrinacozinha #nutrilovefit #nutriamandaborges #receitasfit #receitafit #alimentarbem #emagrecimento #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #nutricao
Boa tarde amores da nutri!! ☉❤ Quem aqui quer a receitinha do meu bolo de cenoura? Ontem postei no stories e varias pessoas me chamaram pedindo a receita, então aqui está! 🎉🎉🎁 Na verdade, eu peguei uma receita antiga que tinha em casa e, adaptei usando ingredientes mais saudaveis, ficou uma delicia! Então nada mais justo que compartilhar com vcs!! 👏👏👏💪💪 Vamos aos ingredientes: ✔ 2 ovos ✔ 3 colheres de sopa de óleo de coco ✔ 1 cenoura grande cortada em cubos pequenos ✔ 1 xicara de chá de açúcar demerara ✔ 1 xicara de chá de farelo de aveia ✔ 1 colher de sopa de fermento em pó 🔴 Preparo: bater os ovos com o óleo de coco e a cenoura. Depois acrescentar o açucar e a aveia e bater até incorporar e por último acrescentar o fermento em pó. Levar ao forno preaquecido, 180° por cerca de 30 minutos. Muito simples né?! Façam em casa, vcs vão amar! Apenas cuidado com a quantidade!! Não é pq é fit que vc pode comer a forma inteira (eu sei que dá vontade maaas, se controle! Rsrs) 🙈🙈🙈 🍒🍍🍓🍇🍎🍏🍉 #dicasdanutri  #receitasdanutri  #nutrinacozinha  #nutrilovefit  #nutriamandaborges  #receitasfit  #receitafit  #alimentarbem  #emagrecimento  #alimentacaosaudavel  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade  #nutricao 
Gente, esses tempos eu tenho conversado com muita gente sobre o momento de reeducação alimentar que to vivendo! 
Tenho falado coisas que NUNCA me imaginei dizendo, como: substituições; leia os rótulos; conheça seus hábitos para poder mudá-los; nosso cérebro funciona assim... ; conheça suas forças; etc.
E boa parte da "culpa" dessa mudança é do programa de coaching de emagrecimento que estou fazendo - e terminando 😩. E queria indicar pra quem tá nesse momento, nesse click de querer mudar! 
Qualquer coisa me manda direct pra falarmos mais do assunto! To amando conversar sobre isso!! #boatarde #terça #coaching #coachingdeemagrecimento #mudancadevida #mudancareal #reeducacaoalimentar #recomendo
Gente, esses tempos eu tenho conversado com muita gente sobre o momento de reeducação alimentar que to vivendo! Tenho falado coisas que NUNCA me imaginei dizendo, como: substituições; leia os rótulos; conheça seus hábitos para poder mudá-los; nosso cérebro funciona assim... ; conheça suas forças; etc. E boa parte da "culpa" dessa mudança é do programa de coaching de emagrecimento que estou fazendo - e terminando 😩. E queria indicar pra quem tá nesse momento, nesse click de querer mudar! Qualquer coisa me manda direct pra falarmos mais do assunto! To amando conversar sobre isso!! #boatarde  #terça  #coaching  #coachingdeemagrecimento  #mudancadevida  #mudancareal  #reeducacaoalimentar  #recomendo 
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4  carne moída com mandioquinha
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Um dos trabalhos que desenvolvo no consultório com meus pacientes é a leitura de rótulos, para que tenham maior flexibilidade no plano alimentar em relação a escolha dos alimentos. Olha este iogurte que legal, nos ingredientes constam apenas 2 itens. Uma ótima opção para quem busca um lanche da tarde equilibrado comparado com a grande maioria dos iogurtes que encontramos nas prateleiras. 🤓 #qualidadedevida #amoremnutrir #vidadenutri #reeducacaoalimentar #consultoriodenutricao #lancheirasaudavel #leituraderotulos #porumavidamaissaudavel
Um dos trabalhos que desenvolvo no consultório com meus pacientes é a leitura de rótulos, para que tenham maior flexibilidade no plano alimentar em relação a escolha dos alimentos. Olha este iogurte que legal, nos ingredientes constam apenas 2 itens. Uma ótima opção para quem busca um lanche da tarde equilibrado comparado com a grande maioria dos iogurtes que encontramos nas prateleiras. 🤓 #qualidadedevida  #amoremnutrir  #vidadenutri  #reeducacaoalimentar  #consultoriodenutricao  #lancheirasaudavel  #leituraderotulos  #porumavidamaissaudavel 
Aquele almoço leve e cheio de vida!! 😍😋
Será que tem sabor? E se tem! Aquela saladinha de folhas agora muito mais saborosa com os CROUTONS na versão light, da @fhomalimentos, com 28% menos de gorduras deixando tudo mais saboroso sem deixar de ser saudável! 🙏🏼😋😍
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#FitSpiration
Aquele almoço leve e cheio de vida!! 😍😋 Será que tem sabor? E se tem! Aquela saladinha de folhas agora muito mais saborosa com os CROUTONS na versão light, da @fhomalimentos, com 28% menos de gorduras deixando tudo mais saboroso sem deixar de ser saudável! 🙏🏼😋😍 . . . #VidaSaudavel  #saudeeBemEstar  #EstilodeVida  #GeracaoSaude  #BoaForma  #FocoNaDieta  #Fitness  #MulheresQueTreinam  #LifeStyle  #Healthymind  #GirlsWithMuscles  #StrongIsSexy  #Errejota  #Carioca  #Rj  #Landscape  #021  #RioEuTeAmo  #Carioquissimo  #Brasil  #CidadeMaravilhosa  #RioDeJaneiro  #VejaRio  #AtividadeFisica  #Inspiration  #Motivation  #InstaMood  #Instalifestyle  #30TodoDia  #FitSpiration 
Almoço ☀️ Repetimos sim as refeições! .
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🍚 Arroz integral com cenoura.
🍗 Sobrecoxa assada. 🥒🥕 Ervilha, abobrinha e cenoura refogadas. 🍹 Limonada suíça. .
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#almoço #reeducacaoalimentar #nutricao #nutri #alimentacaosaudavel #adolescentes #teen #teenfit #foco #nãoédieta #amor #filha
Sim, eu fiz de novo kkk, couve flor gratinada que aprendi com minha mãe linda, essa com creme de leite, catupiry, mussarela, presunto, linguiça defumada, palmito e parmesão ralado, coloca por cima da couve flor já cozida leva ao forno só pra gratinar, nem preciso falar que ficou bom demais, né? 😋 ah e no cantinho tem salada de rúcula. 
#comidadeverdade #saúde #lowcarbbrasil #lowcarbhf #cetogenica #receitaslowcarb #reeducacaoalimentar #disciplina #fit  #fitness #casalfitness  #casalquetreinajunto #Runners
Sim, eu fiz de novo kkk, couve flor gratinada que aprendi com minha mãe linda, essa com creme de leite, catupiry, mussarela, presunto, linguiça defumada, palmito e parmesão ralado, coloca por cima da couve flor já cozida leva ao forno só pra gratinar, nem preciso falar que ficou bom demais, né? 😋 ah e no cantinho tem salada de rúcula. #comidadeverdade  #saúde  #lowcarbbrasil  #lowcarbhf  #cetogenica  #receitaslowcarb  #reeducacaoalimentar  #disciplina  #fit  #fitness  #casalfitness  #casalquetreinajunto  #Runners 
almoço: salada e medalhão de frango com bacon
café da manhã: 3 ovos com misto (cream cheese queijo e peito de peru, pão integral com uva passa)
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2️⃣Acelerar o Seu Metabolismo
3️⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4️⃣Reduzir a Celulite
5️⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6️⃣Melhorar o Tônus Muscular
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8️⃣Aumento de Foco e Energia

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Uma memória boa está relacionada com uma boa produtividade e com a prevenção de doenças como o Alzhemier. Hábitos saudáveis e constantes em sua vida irão contribuir também com o bom funcionamento cerebral. 🍉🍌🍒🐟
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Instagram não é consultório. Essas dicas não substituem uma consulta individualizada.
Uma memória boa está relacionada com uma boa produtividade e com a prevenção de doenças como o Alzhemier. Hábitos saudáveis e constantes em sua vida irão contribuir também com o bom funcionamento cerebral. 🍉🍌🍒🐟 . Instagram não é consultório. Essas dicas não substituem uma consulta individualizada.
Se não for prato de pedreiro eu nem quero 😂 Almoço foi saladona de alface, pepino, tomate, abóbora e carne de porco assada 🙌🏼
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#21diasnofoco#21tochange#paozinholowcarb#cafedamanhã#healthy#breakfast#fitness#eatclean#dieta#treino#reeducacaoalimentar#alimentaçãosaudável
Buenas, amores!! 🌞✨🌈 Estoy sumidinha, mas já voltarei a dar amor pra vocês fulltime, me faltava inspiração hahaha
E vamos de #lunchtime inovando por aqui hoje:
👉🏽 Tortinha de couve flor + legumes assados (coloquei tudo no forno com temperinho a gosto - abóbora 🎃, chuchu e batata doce 🍠 - essa eu cozinho um pouco antes de assar) + saladex de alface ☘️.
📝 Como faz a tortinha?!
Preparo a couve flor (cozinho um pouco e faço um refogadinho com alho) e depois separo a quantidade que quero: geralmente uns 3 raminhos tá de boa. Acrescento 2 ovos + 1cs de farinha de maracujá (minha preferida pra essas receitinhas pela textura e por ser #lowcarb) + 1 pitada de sal rosa + 1c de sobremesa rasa de páprica defumada + 1cc de lemon pepper.
Bati tudo no mixer e em um bowl de vidro untado com óleo de coco 🌴 despejei a massa e no meio acrescentei folhinhas de manjericão e salsa e por cima gergelim!!
Depois só levar ao forno pré aquecido a 200° por 15 minutinhos!!
Fica uma deli gente, e dá pra incrementar com outras coisitchas. É uma ótima opção de marmitex, poupa tempo e espaço 😉🙃.
Muito boa tarde pra vocês, lindezas!!
Bjcas 🙌🏼✨🌸
Buenas, amores!! 🌞✨🌈 Estoy sumidinha, mas já voltarei a dar amor pra vocês fulltime, me faltava inspiração hahaha E vamos de #lunchtime  inovando por aqui hoje: 👉🏽 Tortinha de couve flor + legumes assados (coloquei tudo no forno com temperinho a gosto - abóbora 🎃, chuchu e batata doce 🍠 - essa eu cozinho um pouco antes de assar) + saladex de alface ☘️. 📝 Como faz a tortinha?! Preparo a couve flor (cozinho um pouco e faço um refogadinho com alho) e depois separo a quantidade que quero: geralmente uns 3 raminhos tá de boa. Acrescento 2 ovos + 1cs de farinha de maracujá (minha preferida pra essas receitinhas pela textura e por ser #lowcarb ) + 1 pitada de sal rosa + 1c de sobremesa rasa de páprica defumada + 1cc de lemon pepper. Bati tudo no mixer e em um bowl de vidro untado com óleo de coco 🌴 despejei a massa e no meio acrescentei folhinhas de manjericão e salsa e por cima gergelim!! Depois só levar ao forno pré aquecido a 200° por 15 minutinhos!! Fica uma deli gente, e dá pra incrementar com outras coisitchas. É uma ótima opção de marmitex, poupa tempo e espaço 😉🙃. Muito boa tarde pra vocês, lindezas!! Bjcas 🙌🏼✨🌸
Primeira refeição do dia, 20 horas em #jejumintermitente
Aquele prato colorido, delicioso..
Carne desfiada com cebola.
Tudo no comando... #vidasaudavel 
#eatpaleo #paleofood #lunch #secavaca #healthylifestyle #foconadieta #dietaetreino #fit4life #lowcarb4life #lchf #eatclean #fitness #lowcarb #emagrecercomsaude #reeducacaoalimentar #qualidadedevida #acreditabonita #foco
Aquele almoço delícia de comer rezando 😋😍 #almoço#reeducacaoalimentar#amando#foco#vegetariano
Foca nessa abobrinha arrasante dourada na manteiga e com queijo parmesão por cima!!!! 🤤🤤🤤
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#debnutri
Foca nessa abobrinha arrasante dourada na manteiga e com queijo parmesão por cima!!!! 🤤🤤🤤 . . . #debnutri 
Almocinho delícia desta terça-feira!
Arroz+feijão + quiabo + salada de alface+ filé de tilapia= 11pp 
#reeducacaoalimentar #vigilantesdopeso #vigiletes #embuscadasaude
Eis que no meio do estacionamento... Fruta do pé! A vida, a natureza, Deus, está presente nos pequenos detalhes... A vida tem dessas. .
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#Nature #Natureza #Detalhes  #ComaFrutasDoPe #Frutas 
#Natural #VidaSaudavel
#ReeducacaoAlimentar
Almoço de hoje: salada de alface com tomate e 02 rodelas de batata doce, com carne refogada. Seguimos o baile 🍽🍽🍽
#projetoaninhamagrinha #lowcarb #almoco #instaamigasfitness #nutricao
#reeducacaoalimentar#juntascomju #reeducacaoalimentar
Almocinho lindo e nutritivo de hoje!!! A super dica são as saladas do @hipposupermercados 😍❤️
Fui de salada de parma com folhas e grãos, estava fabulosa! Além do presunto parma, havia ainda ervilhas cozidas, feijão branco, lentilha, tomate seco, rúcula, pimenta biquinho e castanhas de caju... achei super completa!!!👏🏻👏🏻acompanha o molhinho, o meu era de mostarda com mel 😋
💰Paguei R$ 18,00 pelo bowl que serviria tranquilamente 2 pessoas (se não estiver morto de fome). 😜😜😜 🌱Há uma variedade bem boa de saladas, e várias com preços mais acessíveis, o bowl grande de salada caprese e também a de frango, está em torno de R$ 8,00 (a salada varia o preço de acordo com o tipo/peso).👍🏻 Mais uma vez foi possível manter o plano alimentar e estando fora de casa!!! ❤️❤️ Se bater a fome e estiver perto do Hippo de Coqueiros, as saladinhas deles são uma super boa pedida! Provado e Aprovado!!! 👍🏻
#hippo#hipposupermercados#salada#salad#comidasaudavel#alimentosdobem#saude#planejamentoalimentar#reeducacaoalimentar#nutricao#refeiçaosaudavel#saladinha#cozinhafit#fitnessfood#healthyfood#coqueiros#floripafood#floripa#food#foodblogger#instafood#realfood#dieta#viagastronomicadecoqueiros#comerbem#comidafit#bonshabitos#viverbem
Almocinho lindo e nutritivo de hoje!!! A super dica são as saladas do @hipposupermercados 😍❤️ Fui de salada de parma com folhas e grãos, estava fabulosa! Além do presunto parma, havia ainda ervilhas cozidas, feijão branco, lentilha, tomate seco, rúcula, pimenta biquinho e castanhas de caju... achei super completa!!!👏🏻👏🏻acompanha o molhinho, o meu era de mostarda com mel 😋 💰Paguei R$ 18,00 pelo bowl que serviria tranquilamente 2 pessoas (se não estiver morto de fome). 😜😜😜 🌱Há uma variedade bem boa de saladas, e várias com preços mais acessíveis, o bowl grande de salada caprese e também a de frango, está em torno de R$ 8,00 (a salada varia o preço de acordo com o tipo/peso).👍🏻 Mais uma vez foi possível manter o plano alimentar e estando fora de casa!!! ❤️❤️ Se bater a fome e estiver perto do Hippo de Coqueiros, as saladinhas deles são uma super boa pedida! Provado e Aprovado!!! 👍🏻 #hippo #hipposupermercados #salada #salad #comidasaudavel #alimentosdobem #saude #planejamentoalimentar #reeducacaoalimentar #nutricao #refeiçaosaudavel #saladinha #cozinhafit #fitnessfood #healthyfood #coqueiros #floripafood #floripa #food #foodblogger #instafood #realfood #dieta #viagastronomicadecoqueiros #comerbem #comidafit #bonshabitos #viverbem 
Vamos começar a semana abastecidos de foco, força e fé! 👊🏼🏋🏽🙏🏼💚🍴🍅🍃
Que delícia ver a geladeira da @lalunnacafe assim!! 😁💚
Bora ser feliz! Bora ser saudável!📍Ponto de vendas!
@lalunnacafe 
#gratidao🙏 #reeducacaoalimentar #motivacao #equilíbrio #viverbem
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Vamos começar a semana abastecidos de foco, força e fé! 👊🏼🏋🏽🙏🏼💚🍴🍅🍃 Que delícia ver a geladeira da @lalunnacafe assim!! 😁💚 Bora ser feliz! Bora ser saudável!📍Ponto de vendas! @lalunnacafe #gratidao 🙏 #reeducacaoalimentar  #motivacao  #equilíbrio  #viverbem  #modafitness  #VidaSaudavel  #Foco  #Fitness  #fitnessbrasil  #saladinhas  #Detox  #esportes  #Riodejaneiro  #Brasil  #recreiodosbandeirantes  #bodybuildingbrasil  #academias  #nutrição  #barradatijuca  #nutricionista  #saúde  #natural  #estética  #corpoperfeito  #beleza  #musculação  #moda  #suplementos 
Você encontra hoje em Taubaté nossos pãezinhos low carb e bolos low carb, na @taubatenaturalsuplementos !!!
E está rolando uma deliciosa degustação❤❤
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Almoço

Boa tarde amigos, hoje eu mudei até o tamanho do prato pra caber mais comida 😂

Arroz com feijão, alface, frango grelhado e cenoura ralada.
Almoço Boa tarde amigos, hoje eu mudei até o tamanho do prato pra caber mais comida 😂 Arroz com feijão, alface, frango grelhado e cenoura ralada.