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🌼Vegannerie🌼

Aujourd'hui j'ai encore entendu que les vegans etaient des gens qui ne pourraient jamais progresser en fitness vu qu'il faut de la bonne viande pour s'épaissir.. Rigolons un peu. 
Premièrement, la meilleure qualité de proteine alimentaire est... végétale, et oui, c'est le soja ! Il en existe d'autres superbes comme la proteine de pois 😉
Deuxièmement, l'homme n'as pas une digestion prévue pour être carnivore, plusieurs études le prouve, nous sommes à la base des petits végétariens 😉
La société a fait que nous sommes devenus Omnivore, je le suis moi aussi, mais par pitié, arrêtez de penser que les Vegan sont des brindilles sur pattes, le meilleur exemple que j'aurais serait @nimai_delgado 💪📣 Chacun ses convictions, critiquer les différences ne vous placera pas plus dans le vrai 😉

#teamjeunesenfants
🌼Vegannerie🌼 Aujourd'hui j'ai encore entendu que les vegans etaient des gens qui ne pourraient jamais progresser en fitness vu qu'il faut de la bonne viande pour s'épaissir.. Rigolons un peu. Premièrement, la meilleure qualité de proteine alimentaire est... végétale, et oui, c'est le soja ! Il en existe d'autres superbes comme la proteine de pois 😉 Deuxièmement, l'homme n'as pas une digestion prévue pour être carnivore, plusieurs études le prouve, nous sommes à la base des petits végétariens 😉 La société a fait que nous sommes devenus Omnivore, je le suis moi aussi, mais par pitié, arrêtez de penser que les Vegan sont des brindilles sur pattes, le meilleur exemple que j'aurais serait @nimai_delgado 💪📣 Chacun ses convictions, critiquer les différences ne vous placera pas plus dans le vrai 😉 #teamjeunesenfants 
J'ai déjà la tête dans les vacances 😎 alors qu'elles n'arrivent pas avant 10 jours, c'est pas bon. 😅
Petit déj du jour complet : une pomme 🍏 avec deux tartines grillées de pain complet tartinées de beurre de cacahuète 😵 un yaourt et un verre de lait. 🍶
Pour le déjeuner : du riz 🍚 de la ratatouille et des knacki. En dessert, du brie, un yaourt et une orange. 🍊 Et plus tard, une glace à la vanille. 😋
__
Demain matin je vais essayer un petit défi si le ciel n'est pas trop couvert : balade à Paris tout à pied et sans transport. À mon rythme, sans forcer, je m'arrêterai ou prendrai les transports s'il y a besoin. J'ai envie de bouger ! 💪

Bonne soirée. 😊

#reequilibragealimentaire #equilibrealimentaire #mincir #pertedepoids #pertedegras #mangermieux #mangerplaisir #mangersain #healthyfood #instafood #repriseenmain #sport #marche #motivation #défi
J'ai déjà la tête dans les vacances 😎 alors qu'elles n'arrivent pas avant 10 jours, c'est pas bon. 😅 Petit déj du jour complet : une pomme 🍏 avec deux tartines grillées de pain complet tartinées de beurre de cacahuète 😵 un yaourt et un verre de lait. 🍶 Pour le déjeuner : du riz 🍚 de la ratatouille et des knacki. En dessert, du brie, un yaourt et une orange. 🍊 Et plus tard, une glace à la vanille. 😋 __ Demain matin je vais essayer un petit défi si le ciel n'est pas trop couvert : balade à Paris tout à pied et sans transport. À mon rythme, sans forcer, je m'arrêterai ou prendrai les transports s'il y a besoin. J'ai envie de bouger ! 💪 Bonne soirée. 😊 #reequilibragealimentaire  #equilibrealimentaire  #mincir  #pertedepoids  #pertedegras  #mangermieux  #mangerplaisir  #mangersain  #healthyfood  #instafood  #repriseenmain  #sport  #marche  #motivation  #défi 
🙄🙈🙄
..
Bah voui en bossant de nuit ma pesée a moi c'est laprem en me levant 😁
J'ai décidé de mettre ma pesée au samedi pour pouvoir profiter comme avant du samedi, en essayant de ne pas aller dans l'excès comme ce fut le cas ces dernières semaines ... et en me limitant au Samedi ...( ouais ...javais tendance à prolonger sur le week end 🙈😔)
..
Bref ...
Bilan de cette semaine de reprise ( enfin 5 jours puisque je me suis pesée lundi)
👉👉👉 -4kgs 🕺🤷‍♀️🙆‍♀️🕺👅👌
#happy la nana 😀🤗👏👏👅
Plus que 1kg a dégommer sur les 5 repris 😁🤗😏
..
Je vous souhaite à tous une bonne soirée, pour moi c'est boulot 👀
Bisous bisous 💋
🙄🙈🙄 .. Bah voui en bossant de nuit ma pesée a moi c'est laprem en me levant 😁 J'ai décidé de mettre ma pesée au samedi pour pouvoir profiter comme avant du samedi, en essayant de ne pas aller dans l'excès comme ce fut le cas ces dernières semaines ... et en me limitant au Samedi ...( ouais ...javais tendance à prolonger sur le week end 🙈😔) .. Bref ... Bilan de cette semaine de reprise ( enfin 5 jours puisque je me suis pesée lundi) 👉👉👉 -4kgs 🕺🤷‍♀️🙆‍♀️🕺👅👌 #happy  la nana 😀🤗👏👏👅 Plus que 1kg a dégommer sur les 5 repris 😁🤗😏 .. Je vous souhaite à tous une bonne soirée, pour moi c'est boulot 👀 Bisous bisous 💋
Soupe maison #butternut , pour une première, c’est un vrai régal !!!!! 🤤😍🥘 #pertedepoids #reequilibragealimentaire #regimeuse #regimeuse #vegan
✖️PETIT BILAN ✖️
Hello joli peuple ! Quoi de beau pour vous ? Aujourd'hui travail et repos pour moi (pour une fois!)
Du coup je me pose pour faire un bilan : 
Sport -> ok pas soucis mes quotas sont respectés, des muscles qui poussent tranquillement, manque plus qu'à guérir la tendinite et les projets en Running pourront continuer.
Alimentation -> parfaite jusqu'à il y a une semaine. Diet bien respectée mais plus on approche de la date de mon partiel, plus j'ai des crises ... je vais essayer de travailler dessus. C'est d'ailleurs mon unique problème à ce jour. Avez vous des conseils pour ces pulsions ? :(
Corps -> énorme évolution pour les bras, le dos, les cuisses et les fessiers. Mon point faible ? Le ventre et les hanches. Encore enveloppées dans une super couche de gras 😩
Mais petit à petit j'espère y arriver. 
Lundi c'est repos, je ferais un bilan des mesures et du poids. Des bisous, bonne fin de week-end 😘
#pertedepoids #transformation #topbodychallenge #regimeuse #instaregimeuse #instarunning #instarunfrance #instarun #instafit #instafitness #instamusculation #musculation #reequilibragealimentaire #renforcementmusculaires #sjptp #nopainnogain #onlacherien #moveyourass #moveyour🍑 #moveyourbody #mangerbouger #fitnessmotivation #fitfamily #instarunner #runneuseaddict #runneusemotivee
✖️PETIT BILAN ✖️ Hello joli peuple ! Quoi de beau pour vous ? Aujourd'hui travail et repos pour moi (pour une fois!) Du coup je me pose pour faire un bilan : Sport -> ok pas soucis mes quotas sont respectés, des muscles qui poussent tranquillement, manque plus qu'à guérir la tendinite et les projets en Running pourront continuer. Alimentation -> parfaite jusqu'à il y a une semaine. Diet bien respectée mais plus on approche de la date de mon partiel, plus j'ai des crises ... je vais essayer de travailler dessus. C'est d'ailleurs mon unique problème à ce jour. Avez vous des conseils pour ces pulsions ? :( Corps -> énorme évolution pour les bras, le dos, les cuisses et les fessiers. Mon point faible ? Le ventre et les hanches. Encore enveloppées dans une super couche de gras 😩 Mais petit à petit j'espère y arriver. Lundi c'est repos, je ferais un bilan des mesures et du poids. Des bisous, bonne fin de week-end 😘 #pertedepoids  #transformation  #topbodychallenge  #regimeuse  #instaregimeuse  #instarunning  #instarunfrance  #instarun  #instafit  #instafitness  #instamusculation  #musculation  #reequilibragealimentaire  #renforcementmusculaires  #sjptp  #nopainnogain  #onlacherien  #moveyourass  #moveyour 🍑 #moveyourbody  #mangerbouger  #fitnessmotivation  #fitfamily  #instarunner  #runneuseaddict  #runneusemotivee 
Aujourd'hui dîner entre amis 🔛 on test le brownie version healthy ! 🙈🍫🥒 Tout simplement DÉLICIEUX ! J'vous mets la recette, vous m'en direz des nouvelles 😁😘 Pour ça vous aurez besoin : 🍫200g de chocolat noir
🥒180g de courgette épluchée
🍬60g de sucre complet
🍚 50g de farine de riz
🥜 120g de noix/noisettes/amandes (as you want😉)
Faire fondre le chocolat au bain-marie - Râper la courgette le plus finement possible (personnellement je l'ai réduite en purée pour éviter les filaments de la courgette😉)-Séparer les blancs des jaunes et battre les jaunes avec le sucre-Mélanger avec la farine, puis ajouter le chocolat fondu & la courgette-Monter les blancs en neige puis incorporer délicatement en prenant soin de ne pas casser les blancs-Ajouter vos noisettes et melanger délicatement 
Verser la pâte dans un moule carré (20cm de long)  chemisé de papier sulfurisé (->facilite le démoulage) Enfourner à 180*C/25mins et le tour est joué 🤘
#healthyfood #90dayschallenge #clubw #reequilibragealimentaire
Aujourd'hui dîner entre amis 🔛 on test le brownie version healthy ! 🙈🍫🥒 Tout simplement DÉLICIEUX ! J'vous mets la recette, vous m'en direz des nouvelles 😁😘 Pour ça vous aurez besoin : 🍫200g de chocolat noir 🥒180g de courgette épluchée 🍬60g de sucre complet 🍚 50g de farine de riz 🥜 120g de noix/noisettes/amandes (as you want😉) Faire fondre le chocolat au bain-marie - Râper la courgette le plus finement possible (personnellement je l'ai réduite en purée pour éviter les filaments de la courgette😉)-Séparer les blancs des jaunes et battre les jaunes avec le sucre-Mélanger avec la farine, puis ajouter le chocolat fondu & la courgette-Monter les blancs en neige puis incorporer délicatement en prenant soin de ne pas casser les blancs-Ajouter vos noisettes et melanger délicatement Verser la pâte dans un moule carré (20cm de long) chemisé de papier sulfurisé (->facilite le démoulage) Enfourner à 180*C/25mins et le tour est joué 🤘 #healthyfood  #90dayschallenge  #clubw  #reequilibragealimentaire 
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La dernière séance de la semaine 🙌🏼💦. Oui c’est vrai j’aurai pu trouver une excuse et dire « ça va c’est le week end de mon anniversaire je peux me reposer un peu, ça va tuer personne! »
Ceux qui me connaissent ou me suivent depuis un moment l’auront compris: la régularité n’est pas mon point fort de base et la persévérance un concept que je apprivoise avec le temps.... sauf que je me découvre une détermination jusqu’alors bien bien enfouie!!!
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Bon alors rassurez vous hein: 75% des machines présentes sont encore des trucs inconnus pour moi, je fais mon petit bonhomme de chemin tranquille chaque jour, je m’efforce de bien manger et si je faillis j’arrête la culpabilité en mode +3000 qui n’arrange strictement rien au problème et ça me permet de rebondir bcp plus rapidement! Personne n’a jamais dit que perdre du poids (ndlr: objectif de 60kg au début de ma démarche) c’était facile, rapide ou en ligne droite. C’est même plutôt sinueux je trouve! Mais la satisfaction des tailles de fringues qui diminuent est sans commune mesure !
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N E W  L I F E  L O A D I N G ....
Beau week end à tous 💋
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#sport #healthylife #healthy #tbc #instadiet #regime #fitfam #fitfrenchies #pertedepoids #poids #maigrir #reequilibragealimentaire #regimeuse #alimentationsaine #instaregimeuse #fitfrenchies #food #teamshape #healthyfood #topbodychallenge #fitgirl #nopainnogain #avantapres #healthyme #gainage #training #cardio #musculation #pertedepoids #perdredupoids #goals #fitness
. La dernière séance de la semaine 🙌🏼💦. Oui c’est vrai j’aurai pu trouver une excuse et dire « ça va c’est le week end de mon anniversaire je peux me reposer un peu, ça va tuer personne! » Ceux qui me connaissent ou me suivent depuis un moment l’auront compris: la régularité n’est pas mon point fort de base et la persévérance un concept que je apprivoise avec le temps.... sauf que je me découvre une détermination jusqu’alors bien bien enfouie!!! . Bon alors rassurez vous hein: 75% des machines présentes sont encore des trucs inconnus pour moi, je fais mon petit bonhomme de chemin tranquille chaque jour, je m’efforce de bien manger et si je faillis j’arrête la culpabilité en mode +3000 qui n’arrange strictement rien au problème et ça me permet de rebondir bcp plus rapidement! Personne n’a jamais dit que perdre du poids (ndlr: objectif de 60kg au début de ma démarche) c’était facile, rapide ou en ligne droite. C’est même plutôt sinueux je trouve! Mais la satisfaction des tailles de fringues qui diminuent est sans commune mesure ! . N E W L I F E L O A D I N G .... Beau week end à tous 💋 . #sport  #healthylife  #healthy  #tbc  #instadiet  #regime  #fitfam  #fitfrenchies  #pertedepoids  #poids  #maigrir  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #alimentationsaine  #instaregimeuse  #fitfrenchies  #food  #teamshape  #healthyfood  #topbodychallenge  #fitgirl  #nopainnogain  #avantapres  #healthyme  #gainage  #training  #cardio  #musculation  #pertedepoids  #perdredupoids  #goals  #fitness 
🍪Que grignoter ? 🍪 Le site @grignotersain a eu la gentillesse de m’envoyer quelques snacks à tester, et je dois avouer que je suis conquise ! 😍 Mes préfèrés : le popcorn coconut-vanilla 🌼 🍿 et les protéin balls au chocolat 🍫 Miam ! Comme quoi on peut grignoter sain et pas trop sucré ! Si ça vous intéresse je vous invite à tester une de leurs box à snacks ! Bisous ma #fitfamily, bonne soirée 💋 #fridg
🍪Que grignoter ? 🍪 Le site @grignotersain a eu la gentillesse de m’envoyer quelques snacks à tester, et je dois avouer que je suis conquise ! 😍 Mes préfèrés : le popcorn coconut-vanilla 🌼 🍿 et les protéin balls au chocolat 🍫 Miam ! Comme quoi on peut grignoter sain et pas trop sucré ! Si ça vous intéresse je vous invite à tester une de leurs box à snacks ! Bisous ma #fitfamily , bonne soirée 💋 #fridg 
Argggggh, j'aime pas quand ma description s'efface! Je dois tout recommencer... 😰
Souvenir d'un bon petit repas chez mon papou. Riz, nuggets végétariens (et oui, trop bon!) et carottes au curry. 😍
Et oui, j'ai décidé d'arrêter de penser "crises" tout le temps, je m'autorise le grignotage, je m'autorise des plats un peu plus caloriques... Bref je vis clairement! ✌🏼
Je ne vis plus pour la bouffe et uniquement pour ça. Je profite des moments de la vie, simples et pleins de bonheur. 🙈

#happy#life#fun#cool#yummy#delicious#boulimie#anorexia#tca#troublesducomportementalimentaire#riz#vegatables#curry#vegetarian#nuggets#foodporn#pornfood#foodlover#foodislife#reequilibragealimentaire#regimeuse#casteljaloux#family#father#stjeandillac#saintjeandillac
Argggggh, j'aime pas quand ma description s'efface! Je dois tout recommencer... 😰 Souvenir d'un bon petit repas chez mon papou. Riz, nuggets végétariens (et oui, trop bon!) et carottes au curry. 😍 Et oui, j'ai décidé d'arrêter de penser "crises" tout le temps, je m'autorise le grignotage, je m'autorise des plats un peu plus caloriques... Bref je vis clairement! ✌🏼 Je ne vis plus pour la bouffe et uniquement pour ça. Je profite des moments de la vie, simples et pleins de bonheur. 🙈 #happy #life #fun #cool #yummy #delicious #boulimie #anorexia #tca #troublesducomportementalimentaire #riz #vegatables #curry #vegetarian #nuggets #foodporn #pornfood #foodlover #foodislife #reequilibragealimentaire #regimeuse #casteljaloux #family #father #stjeandillac #saintjeandillac 
Almoço de sábado💪👊
Filé de tilápia grelhado, palmito, vinagrete, alface, fiúza, couve flor, brócolis e um molhinho de alho pra acompanhar 😋😋😋
Humm 🐟🥗🍽️
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#projetokellyeju #receitassaudavel #receitasfit #almocosaudavel #almocofit #comidadeverdade #RA #ficarfit #alimentacaosaudavel #reequilibragealimentaire #reeducacaoalimentar #comerbem #receitas #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #dieta #diet #corpoemconstrucao #corpofitness #corposarado #alimentacaoetreino #cardio #gym #fitness #hardcord #comersaudavel #mamaefitness #projetoverao #verao2018
Almoço de sábado💪👊 Filé de tilápia grelhado, palmito, vinagrete, alface, fiúza, couve flor, brócolis e um molhinho de alho pra acompanhar 😋😋😋 Humm 🐟🥗🍽️ . . . . . #projetokellyeju  #receitassaudavel  #receitasfit  #almocosaudavel  #almocofit  #comidadeverdade  #RA  #ficarfit  #alimentacaosaudavel  #reequilibragealimentaire  #reeducacaoalimentar  #comerbem  #receitas  #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #dieta  #diet  #corpoemconstrucao  #corpofitness  #corposarado  #alimentacaoetreino  #cardio  #gym  #fitness  #hardcord  #comersaudavel  #mamaefitness  #projetoverao  #verao2018 
Só presta atenção na motivação que a aluna recebe. Esses dois são demaaaaais!

@jander_personal e @amaral.monique colocou eu e outras alunas pra fazer esse exercício hoje. Queimando tudo com vontade 💪
Só presta atenção na motivação que a aluna recebe. Esses dois são demaaaaais! @jander_personal e @amaral.monique colocou eu e outras alunas pra fazer esse exercício hoje. Queimando tudo com vontade 💪
Ca c'est ce que je ne n'ai PAS mangé hier midi. C'est la coupe de ma collègue. Elle m'a fait très envie mais je me suis dit que je n'avais déjà pas été raisonnable sur le repas alors que pour le dessert je pouvais faire attention. .
Résultat hier soir ne n'avais pas faim j'ai juste mangé un peu de salade histoire de dire que j'avais mangé quelque chose.
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Ce matin la pesée +400g oui ➕ et non pas ➖ mais je suis contente. J'ai eu 2 raclette, 2 pizzas et un chinois à volonté donc ça aurait pu être bien pire.
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La semaine prochaine c'est sur ça aura diminué. 🙂 .
Avec le nouveau travail je vais pouvoir me préparer moi même mes déjeuner et ça j'ai hâte.

#potdedepart #chinois #defigainage #regimeuse #insta #reequilibragealimentaire #pertepoids #onlacherien #cestqueledebut #diet #motivation #nopainnogain #fitgirl #2017nonauxkilos #jemesensbellejemesensbien #objectifbikini2018 #instaremiseenforme #melaseskilosquipesent
Ca c'est ce que je ne n'ai PAS mangé hier midi. C'est la coupe de ma collègue. Elle m'a fait très envie mais je me suis dit que je n'avais déjà pas été raisonnable sur le repas alors que pour le dessert je pouvais faire attention. . Résultat hier soir ne n'avais pas faim j'ai juste mangé un peu de salade histoire de dire que j'avais mangé quelque chose. . Ce matin la pesée +400g oui ➕ et non pas ➖ mais je suis contente. J'ai eu 2 raclette, 2 pizzas et un chinois à volonté donc ça aurait pu être bien pire. . La semaine prochaine c'est sur ça aura diminué. 🙂 . Avec le nouveau travail je vais pouvoir me préparer moi même mes déjeuner et ça j'ai hâte. #potdedepart  #chinois  #defigainage  #regimeuse  #insta  #reequilibragealimentaire  #pertepoids  #onlacherien  #cestqueledebut  #diet  #motivation  #nopainnogain  #fitgirl  #2017nonauxkilos  #jemesensbellejemesensbien  #objectifbikini2018  #instaremiseenforme  #melaseskilosquipesent 
Teve treino hoje de manhã e o @jander_personal resolveu matar a aluna pra compensar o fim de semana hahah

Ameeeeei o treino, e a cada dia me sinto melhor comigo mesma, mais força de vontade. É como o @jander_personal diz: "Vamos sempre frenéticos" 💪
Teve treino hoje de manhã e o @jander_personal resolveu matar a aluna pra compensar o fim de semana hahah Ameeeeei o treino, e a cada dia me sinto melhor comigo mesma, mais força de vontade. É como o @jander_personal diz: "Vamos sempre frenéticos" 💪
Hey tout le monde ✌,
.
🆗 Apres le post les végétariens/végétaliens 🌱, voici celui dédié aux carnivores 🍗🍗 hahaha 🤣.
.
👉 Voici donc la quantité de protéines animales (indiquée dans le tableau) à consommer lors de chaque repas ou collation pour une croissance musculaire maximale. 💪💪
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↪ Cette quantité permet également l'assimilation de 3g de leucine et donc de maximiser la synthèse des protéines musculaire (qui est le processus de croissance) que ce soit post-entrainement ou au repos. 📈
.
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➡ CONCLUSION : Vous pouvez maximiser votre croissance musculaire via des protéines alimentaires issues de source animales 🍗🍳🐟, sans forcément consommez de suppléments.💊 😉
.
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Références :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24257722
http://jn.nutrition.org/content/145/9/1981.long
Hey tout le monde ✌, . 🆗 Apres le post les végétariens/végétaliens 🌱, voici celui dédié aux carnivores 🍗🍗 hahaha 🤣. . 👉 Voici donc la quantité de protéines animales (indiquée dans le tableau) à consommer lors de chaque repas ou collation pour une croissance musculaire maximale. 💪💪 . ↪ Cette quantité permet également l'assimilation de 3g de leucine et donc de maximiser la synthèse des protéines musculaire (qui est le processus de croissance) que ce soit post-entrainement ou au repos. 📈 . . ➡ CONCLUSION : Vous pouvez maximiser votre croissance musculaire via des protéines alimentaires issues de source animales 🍗🍳🐟, sans forcément consommez de suppléments.💊 😉 . . Références : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24257722 http://jn.nutrition.org/content/145/9/1981.long
Ce #midi c'était une #omelette et des #tomate à la poêle 😊
#reequilibragealimentaire #regimeuse #repasdumidi
-1kg600 cet semaine 😁
Trop contente je suis à 60kg500 👊 j ai perdu 1kg800 en tout depuis 1 mois .
🔹
3 cm de tour de taille et 3 cm de tour de Hanche.
🔹
Doucement mais sûrement je vais y arrivé je lache rien je continu 💪
#reequilibragealimentaire
#regime #regimeuse #instaregime #mangerequilibre #pertedepoids #8kilosavantnoel #adieuleskilos  #cardio #run #fitness #fitteam #fitgirl #healey #lotusbouchecousue #week4 #nopainnogain
Hey tout le monde ✌ 
Ce midi c'était salade de chèvre chaud dans le jardin en plein mois d'octobre trop top 😃😃 #reequilibragealimentaire#mangersainement#mangermieux#quandonveutonpeut
Quand tu tombes sur des clientes au top 😳 @aurore_gryffindor en est déjà à son 4eme jour de programme M3 😱 et oui on voit déjà des changements 👍 #alimentation #reequilibragealimentaire #hair #cheveux #poussecheveux #sport #lifestyle #motivation #pertedepoids #mode #naturel #peau #health #sain #viesaine #fit #sport #poids #bodytime #tbc #topbodychallenge #detox #bio #naturelover #skin #legday #fashion
O almoço de hoje merece ser compartilhado? Com certeza!! Tudo feito em 1h de forma saudável
.
• Alface americana
• Tomate cereja
• Aspargos ao alho
• Frango grelhado
• Brócolis cozido
• Broto de alfafa
• Molho pesto de manjericão

Tô amando? Demaisssssss. E comida saudável pode ser gostosa sim, porque essa está muito saborosa.

Ps. Podem falar o que quiser, mas eu tô arrasando na cozinha 💪🥗
O almoço de hoje merece ser compartilhado? Com certeza!! Tudo feito em 1h de forma saudável . • Alface americana • Tomate cereja • Aspargos ao alho • Frango grelhado • Brócolis cozido • Broto de alfafa • Molho pesto de manjericão Tô amando? Demaisssssss. E comida saudável pode ser gostosa sim, porque essa está muito saborosa. Ps. Podem falar o que quiser, mas eu tô arrasando na cozinha 💪🥗
Ya des midis comme ca 🤓❤️ Burger au champignon pané inspiré par @sweetpotatosoul 😘 et cheddar @nature_moi_veg 😎 Toutes les infos dans ma story 😊✌ #vegan #veganfood #whatveganseat  #veganfoodshare #veganfoodporn #healthy #healthyfood #foodporn #foodsragram #vegetarian #vegetarien #vegetalien #flexitarien #flexitarian #crueltyfree  #veganstagram #lactosefree 
#lactoseintolerant #eggfree #veganism  #reequilibragealimentaire
Petite tarte au citron meringuée maison pour petit repas en amoureux 😍🍰 #avantapres #reequilibragealimentaire #repasequilibre #instaregimeuse #onlacherien #pertedepoids #fitness #food #jemesensbien #jemangesain
Une semaine de programme et déjà des résultats qui promettent pour Laurène 
C’est 
1,4kg de perdu 
C’est 5cm de tour de taille en moins 
C’est 4 cm de tour de poitrine 
C’est 8 cm de tour de cuisses 
C’est juste énorme quand même, Bravo continue comme ça 💪🏻
Vivement de voir la suite 🤗. Si toi aussi tu veux des Super résultats en une semaine, hésite pas, contacte moi 😊#herbalife #bienetre #reequilibragealimentaire #forme #motivation #resulatsgarantie
Une semaine de programme et déjà des résultats qui promettent pour Laurène C’est 1,4kg de perdu C’est 5cm de tour de taille en moins C’est 4 cm de tour de poitrine C’est 8 cm de tour de cuisses C’est juste énorme quand même, Bravo continue comme ça 💪🏻 Vivement de voir la suite 🤗. Si toi aussi tu veux des Super résultats en une semaine, hésite pas, contacte moi 😊#herbalife  #bienetre  #reequilibragealimentaire  #forme  #motivation  #resulatsgarantie 
Petit goûter de cet après midi 🍓🍓🍓🍓 Elles sont délicieuses, Je mange de meilleur fraises en plein mois d octobre qu' au mois de mai.

Cherchez l erreur.... Ce soir nous avons des invités du coup je viens de préparer une tapenade maison 😋😋
Pour manger a l'apéritif 🍸🍹🥂 Maintenant place a la préparation du repas 😁

#healthy #eatclean #regimeuse #regimetime #regime #eathealthy #healthylifestyle #healthyfood #reequilibragealimentaire #repas #goodfood #2017nonauxkilos #pertedepoids  #mangerequilibre #instadiet #instafood #instaregimeuse #diet #maigrirensemble #mangersain #dietfood #dieta #foodstagram #fit #perdredupoids #fruit #fraises
Petit goûter de cet après midi 🍓🍓🍓🍓 Elles sont délicieuses, Je mange de meilleur fraises en plein mois d octobre qu' au mois de mai. Cherchez l erreur.... Ce soir nous avons des invités du coup je viens de préparer une tapenade maison 😋😋 Pour manger a l'apéritif 🍸🍹🥂 Maintenant place a la préparation du repas 😁 #healthy  #eatclean  #regimeuse  #regimetime  #regime  #eathealthy  #healthylifestyle  #healthyfood  #reequilibragealimentaire  #repas  #goodfood  #2017nonauxkilos  #pertedepoids  #mangerequilibre  #instadiet  #instafood  #instaregimeuse  #diet  #maigrirensemble  #mangersain  #dietfood  #dieta  #foodstagram  #fit  #perdredupoids  #fruit  #fraises 
Mon encas sain de 11h ! 
G voulu prendre un bout de pain mais j'ai résisté car c'est quand même bien moins calorique la 🍌!
Cette semaine série la catastrophe niveau bouffe 👎
#reequilibragealimentaire #mangersain #collation #mincir #regimeuse #banana
Nouveau rendez vous: qui dit samedi dit @lelocaldk pour un bon goûter 😍meme si ce n'est pas pour m'arranger 😂😇 tant pis on reprend les bases lundi sans excuses ! Pour le moment c'est shortbread millionnaire et shortbread à la confiture de lait 😍#motiver #motivation #sportmotivation #onlacherien #pertedepoids #perdredupoids #nopainnogain #nouveaucorps #changement #changementdecorps #changementalimentaire #alimentationsaine #alimentssain #mincir #minciravecplaisir #maigrir #maigriravecplaisir #poids #kilos #plaisir #bienetre #courage #mangersain #mangersainement #mangeravecplaisir #mangerequilibre #regime #reequilibragealimentaire #végétarienne
Nouveau rendez vous: qui dit samedi dit @lelocaldk pour un bon goûter 😍meme si ce n'est pas pour m'arranger 😂😇 tant pis on reprend les bases lundi sans excuses ! Pour le moment c'est shortbread millionnaire et shortbread à la confiture de lait 😍#motiver  #motivation  #sportmotivation  #onlacherien  #pertedepoids  #perdredupoids  #nopainnogain  #nouveaucorps  #changement  #changementdecorps  #changementalimentaire  #alimentationsaine  #alimentssain  #mincir  #minciravecplaisir  #maigrir  #maigriravecplaisir  #poids  #kilos  #plaisir  #bienetre  #courage  #mangersain  #mangersainement  #mangeravecplaisir  #mangerequilibre  #regime  #reequilibragealimentaire  #végétarienne 
🍰Une pause au starbucks histoire de se réchauffer un peu 🌬 un vent de fou ici 😣j’ai craqué pour ce carot cake 🤤 et un thé à l’hibiscus 🍵😊 direction camden maintenant !! #chronoteuses #chronocops #chrononutrition #chronodelabos #chronofood #chrononutritionperigueux #perigueux #chronocoach #mangersainement #mangermieux #pornfood #moinsdesucres  #lebonalimentaubonmoment #reequilibragealimentaire #healthyfood #healthylife #food #instafood #instapics #fitfam #fitgirls #mincir #regime #food #nutrition #eatclean #crossfitgirls #crossfit
🍰Une pause au starbucks histoire de se réchauffer un peu 🌬 un vent de fou ici 😣j’ai craqué pour ce carot cake 🤤 et un thé à l’hibiscus 🍵😊 direction camden maintenant !! #chronoteuses  #chronocops  #chrononutrition  #chronodelabos  #chronofood  #chrononutritionperigueux  #perigueux  #chronocoach  #mangersainement  #mangermieux  #pornfood  #moinsdesucres  #lebonalimentaubonmoment  #reequilibragealimentaire  #healthyfood  #healthylife  #food  #instafood  #instapics  #fitfam  #fitgirls  #mincir  #regime  #food  #nutrition  #eatclean  #crossfitgirls  #crossfit 
Ca y est les vacances commencent! Et c'est parti pour 3 semaines... OMG!! Dans 4 jours, départ pour le Mexique !!!
En attendant j'ai fait des tagliatelles de courgettes sauce carbo à mon amoureux ❤ 
#regimeuse #instaregimeuse #healthylife #healthyfood #healthygirl #motivation #reequilibragealimentaire #repriseenmain #biendanssoncorps #biendanssesbaskets #objectifdécomplexée #eatclean #healthy
C'est l'heure du goûter ! 
Qui à faim ? 😋 • Recette du Chocowap de @julya66 - un mix entre Le Doowap et un délicieux cookie moelleux • 
Pour 6 Chocowap de taille moyenne : • 200g de farine • 100g de compote • 1 oeuf + 1 blanc d'œuf • 2cs d'huile végétale • 1/2 sachet de levure chimique • 1 pincée de sel • Des pépites de chocolat • Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu'à obtenir une pâte ferme et lisse • A l'aide d'une cuillère à soupe, faire des boules sur une plaque allant au four • Mettre au four à 180 degrés durant 25 à 30 min • Déguster • 🍞🍫
#healthyfood #healthylifestyle #easyfood #easylifestyle #studentfood #studentlife #gouter #snack #healthysnack #mangersain #mangersainement #faitmaison #homemade #weekend #baking #saturday #reequilibragealimentaire #miamiam #chocolate #chocolat #chocowap #instafood #sameditoutestpermis #gourmand #cuisine #recette #recipes #gateau #cake
C'est l'heure du goûter ! Qui à faim ? 😋 • Recette du Chocowap de @julya66 - un mix entre Le Doowap et un délicieux cookie moelleux • Pour 6 Chocowap de taille moyenne : • 200g de farine • 100g de compote • 1 oeuf + 1 blanc d'œuf • 2cs d'huile végétale • 1/2 sachet de levure chimique • 1 pincée de sel • Des pépites de chocolat • Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu'à obtenir une pâte ferme et lisse • A l'aide d'une cuillère à soupe, faire des boules sur une plaque allant au four • Mettre au four à 180 degrés durant 25 à 30 min • Déguster • 🍞🍫 #healthyfood  #healthylifestyle  #easyfood  #easylifestyle  #studentfood  #studentlife  #gouter  #snack  #healthysnack  #mangersain  #mangersainement  #faitmaison  #homemade  #weekend  #baking  #saturday  #reequilibragealimentaire  #miamiam  #chocolate  #chocolat  #chocowap  #instafood  #sameditoutestpermis  #gourmand  #cuisine  #recette  #recipes  #gateau  #cake 
Helloooooo! Ça fait longtemps que j'ai pas posté. ☀️
Je suis enfin en vacances pour deux semaines. J'ai passé mon module 4 de ma formation et je l'ai eu directement! Et de un de validé. 💪🏼
Cette photo représente juste au milieu les aliments pour moi, le gaspacho en apéro et les céréales que prend ma grand mère et que je vais tester! Et oui, je suis pour 4 jours chez elle, donc repos. Mais révisions de cours. 🙈
Et je vais travailler à McDo dans les jours qui arrivent aussi. Petit travail étudiant qui va faire du bien à mon budget! 😜
Sinon presque deux semaines que je suis sortie de l'hôpital. Ça me fait encore bizarre mais je m'y fais. 
Sur ce, bonne fin de week-end, bonnes vacances pour ceux qui en ont. 🎉

#lotetgaronne#casteljaloux#vegetarian#nomeat#macdonalds#cereales#healthy#healthylife#lifestyle#reequilibragealimentaire#regimeuse#toulouse#villerose#toulousaine#fun#happy#holidays#family#grandmother#smile#girl#eathealthy#eatclean#job#etudiant
Helloooooo! Ça fait longtemps que j'ai pas posté. ☀️ Je suis enfin en vacances pour deux semaines. J'ai passé mon module 4 de ma formation et je l'ai eu directement! Et de un de validé. 💪🏼 Cette photo représente juste au milieu les aliments pour moi, le gaspacho en apéro et les céréales que prend ma grand mère et que je vais tester! Et oui, je suis pour 4 jours chez elle, donc repos. Mais révisions de cours. 🙈 Et je vais travailler à McDo dans les jours qui arrivent aussi. Petit travail étudiant qui va faire du bien à mon budget! 😜 Sinon presque deux semaines que je suis sortie de l'hôpital. Ça me fait encore bizarre mais je m'y fais. Sur ce, bonne fin de week-end, bonnes vacances pour ceux qui en ont. 🎉 #lotetgaronne #casteljaloux #vegetarian #nomeat #macdonalds #cereales #healthy #healthylife #lifestyle #reequilibragealimentaire #regimeuse #toulouse #villerose #toulousaine #fun #happy #holidays #family #grandmother #smile #girl #eathealthy #eatclean #job #etudiant 
🙏 "La plus grande gloire de l'existence ne repose pas sur la réussite constante mais dans l'élévation après une chute. " Mandela. 😌
Photo de l'entraînement d'hier, le plus difficile de la semaine car après 41h de boulot et des réveils à 6h tous les jours, la fatigue est au rendez vous ! Maintenant place aux VACANCES ! 😁😉 🔸 ET VOUS, VOUS ÊTES EN VACANCES AUSSI ? QUOI DE PRÉVU ? 🔸
Des bisous 😘 Bonne soirée 
#fitfrenchies #fitaddict #fitgirl #fitnessgirl #musculation #topbodychallenge #reequilibragealimentaire #remiseenforme #teamshape #teamsoniatlev
🙏 "La plus grande gloire de l'existence ne repose pas sur la réussite constante mais dans l'élévation après une chute. " Mandela. 😌 Photo de l'entraînement d'hier, le plus difficile de la semaine car après 41h de boulot et des réveils à 6h tous les jours, la fatigue est au rendez vous ! Maintenant place aux VACANCES ! 😁😉 🔸 ET VOUS, VOUS ÊTES EN VACANCES AUSSI ? QUOI DE PRÉVU ? 🔸 Des bisous 😘 Bonne soirée #fitfrenchies  #fitaddict  #fitgirl  #fitnessgirl  #musculation  #topbodychallenge  #reequilibragealimentaire  #remiseenforme  #teamshape  #teamsoniatlev 
🍻 Avec modération ! Une bière de fois ça fait du bien 😉 -
Bonne soirée IG et bon Cheat 🍔
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#samedi #night #barbecue #apero #974 #reunionisland #fitnessaddict #bodylifestyle #bodyfitness #nopainnogain #lifestyle #sunrise #dodo #bieredodo #musculation #motivation #determination #eatclean #cocktail #reequilibragealimentaire #body #fitness #fitfam #fitfrenchies #summer #biere #moderation
Ça ne vous fait pas rêver ?

Moi, clairement, j'aurai aimé y être. C'est le voyage de récompense offert par Younique, quand on s'est complètement dépassé 😍 moi je me suis inscrite un peu tard pour ça mais l'année prochaine j'aurai mon royal fessier dans le jacuzzi ! 😉❤
-------------
#younique #youniquegirl #ysister #voyage #voyagederecompense #reves
#reequilibragealimentaire #healthy #healthyfood #healthylife #healthydecision #newlife #mangermieux #instaregimeuse #regime #regimeuse #eatclean #nopainnogain #motivation #onsebouge #onseremuelacouane
Ça ne vous fait pas rêver ? Moi, clairement, j'aurai aimé y être. C'est le voyage de récompense offert par Younique, quand on s'est complètement dépassé 😍 moi je me suis inscrite un peu tard pour ça mais l'année prochaine j'aurai mon royal fessier dans le jacuzzi ! 😉❤ ------------- #younique  #youniquegirl  #ysister  #voyage  #voyagederecompense  #reves  #reequilibragealimentaire  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #healthydecision  #newlife  #mangermieux  #instaregimeuse  #regime  #regimeuse  #eatclean  #nopainnogain  #motivation  #onsebouge  #onseremuelacouane 
Quand ton chat est jaloux de ton repas et qu'elle réussit à te le faire tomber 😱😱
Moon 😸: 1 🥊Joanna🙍🏻 : 0
On notera qu'en plus des feuilles de radis madame raffole des lentilles 😂😂😂
Du coup ce soir on inverse je lui mange sa pâtée pour me venger ? 🙅🏻🤦🏻‍♀️
#clubW #90bodychallenge #repas #heathlyfood #lentilles #chat #catmonster #sport #motivation #changement #reequilibragealimentaire #changeisintheair #warrior #nopainnogain
Quand ton chat est jaloux de ton repas et qu'elle réussit à te le faire tomber 😱😱 Moon 😸: 1 🥊Joanna🙍🏻 : 0 On notera qu'en plus des feuilles de radis madame raffole des lentilles 😂😂😂 Du coup ce soir on inverse je lui mange sa pâtée pour me venger ? 🙅🏻🤦🏻‍♀️ #clubW  #90bodychallenge  #repas  #heathlyfood  #lentilles  #chat  #catmonster  #sport  #motivation  #changement  #reequilibragealimentaire  #changeisintheair  #warrior  #nopainnogain 
Omelette champignons, blanc de poulet de mon Doudou pour avoir plein d’énergie pour le voyage 👌🏻🥚🍳 #lunch #saturday #weekend #holiday #bienmanger #omelette #eggs #cleaneating #diet #eatclean #food #goodvibes #healthy #instagood #latergram #mood #newbalance #regimeuse #reequilibragealimentaire #weightloss #workinprogress #weightlossjourney #pertedepoids #travel #dday
PART 2 🌿💮Coucou!!!💮🌿 REGARDEZ BIEN CETTE VIDÉO récapitulative de plein de #témoignages encourageants!!! ✔ ↪#detox ou M3!! 😱 👉 Peu importe votre âge
👉 Quelque soit votre budget
👉 Pour toutes les pathologies
👉 Quelque soit votre objectif 💖TOUT LE MONDE PEUT PERDRE DU POIDS AVEC LES PRODUITS MÕDERE 💖 📲Si vous avez des questions surtout n'hésitez pas envoyez moi un message et je vous réponds dès que possible 😉

#unitedteammodere #modere #mangermieux #reequilibragealimentaire #saison #automne #manger #repas #bio #ewg #perdredeskilos #perdredupoids #obesite #surpoids #graisses #toxines #cafe #the #teatime #coffee #cafe
PART 2 🌿💮Coucou!!!💮🌿 REGARDEZ BIEN CETTE VIDÉO récapitulative de plein de #témoignages  encourageants!!! ✔ ↪#detox  ou M3!! 😱 👉 Peu importe votre âge 👉 Quelque soit votre budget 👉 Pour toutes les pathologies 👉 Quelque soit votre objectif 💖TOUT LE MONDE PEUT PERDRE DU POIDS AVEC LES PRODUITS MÕDERE 💖 📲Si vous avez des questions surtout n'hésitez pas envoyez moi un message et je vous réponds dès que possible 😉 #unitedteammodere  #modere  #mangermieux  #reequilibragealimentaire  #saison  #automne  #manger  #repas  #bio  #ewg  #perdredeskilos  #perdredupoids  #obesite  #surpoids  #graisses  #toxines  #cafe  #the  #teatime  #coffee  #cafe 
goûter plaisir avec un latte macchiato by #dolcegusto et mon délicieux cake a la crème de marron #clementfaugier 
maintenant je suis en mode pose d annonce sur le bon coin car avec noël et l anniversaire de mon grand c est soit je vend soit je change de maison loll
#regimeuse #regime #pertedepoids #perdredupoids #diet #manger #reequilibragealimentaire #bonappetit #café #senseo #noexcuse #teamshape #repriseenmain #nopainnogain #lovefood #healthylifestyle #healthy  #healthyfood  #cake #marrons  #myfitnesspal #inprogress #homemade #gouter #healthy #pause
goûter plaisir avec un latte macchiato by #dolcegusto  et mon délicieux cake a la crème de marron #clementfaugier  maintenant je suis en mode pose d annonce sur le bon coin car avec noël et l anniversaire de mon grand c est soit je vend soit je change de maison loll #regimeuse  #regime  #pertedepoids  #perdredupoids  #diet  #manger  #reequilibragealimentaire  #bonappetit  #café  #senseo  #noexcuse  #teamshape  #repriseenmain  #nopainnogain  #lovefood  #healthylifestyle  #healthy   #healthyfood   #cake  #marrons  #myfitnesspal  #inprogress  #homemade  #gouter  #healthy  #pause 
Après une belle promenade de près de 2h, quoi de mieux qu'un bon smoothie pour recharger les batteries tout en douceur? 😋
Merci à @laetitia_mynutri pour la recette 😘
#smoothie #smoothietime #yummy #healthy #reequilibragealimentaire #minciravecplaisir #objectifs2017 #2017nonauxkilos #bio #mangerbio #mangerbien #mangersain #mangerbouger #vegetableslover #vegan #govegan #veganfood #veganfoodshare #plantbased #recettehealthy #faitmaison #homemade #healthychoices #corpsenconstruction #lotusetbouchecousue #comebackfh
Après une belle promenade de près de 2h, quoi de mieux qu'un bon smoothie pour recharger les batteries tout en douceur? 😋 Merci à @laetitia_mynutri pour la recette 😘 #smoothie  #smoothietime  #yummy  #healthy  #reequilibragealimentaire  #minciravecplaisir  #objectifs2017  #2017nonauxkilos  #bio  #mangerbio  #mangerbien  #mangersain  #mangerbouger  #vegetableslover  #vegan  #govegan  #veganfood  #veganfoodshare  #plantbased  #recettehealthy  #faitmaison  #homemade  #healthychoices  #corpsenconstruction  #lotusetbouchecousue  #comebackfh 
Je crois ma collation post-entrainement preférée. 
Bon j'ai essayé de faire jolie parce en tant normal je jète la grenade dans mon yaourt grecque  nimporte comment. 
#smoothie #smoothiebowl #eathealthy #eatclean #mangersain #reequilibragealimentaire #vegan #veganfood #healthy
C I N N A M O N R O L L S

Vous sentez cette odeur de cannelle qui flotte dans l'air.. ? 😊

Je suppose que non 😂 sauf si vous êtes mon voisin ou ma voisine haha

Du coup voilà mes fameux cinnamon rolls. Alors la photo est magnifique, mais la recette un peu ratée.. J'ai voulu revisiter une recette pour la rendre la plus healthy possible en diminuant le sucre et le beurre, en utilisant de la farine d'épeautre intégrale, en remplaçant le beurre par de l'huile de coco et en utilisant su sucre de fleur de coco.

Résultats : la pâte de mes cinnamon rolls manque de goût et est légèrement trop "compacte". Je retenterai le week-end prochain pour pouvoir vous partager une recette digne de ce nom haha

Bon, je ne vous cache pas que je vais tout de même me régaler au goûter et au petit déjeuner avec ces merveilles.. Bon week-end les ami(e)s 😘
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
#cinnamonrolls #cannelle #noel #recetteregime #recettehealthy #pertedepoids #onlacherien #teamshape #regimeuse #regime #diet #reequilibragealimentaire #blogocrew #healthyfood #cleaneats #eatclean #mangersain #collation #fitgirl #fitness #yazio #tthealthy
C I N N A M O N R O L L S Vous sentez cette odeur de cannelle qui flotte dans l'air.. ? 😊 Je suppose que non 😂 sauf si vous êtes mon voisin ou ma voisine haha Du coup voilà mes fameux cinnamon rolls. Alors la photo est magnifique, mais la recette un peu ratée.. J'ai voulu revisiter une recette pour la rendre la plus healthy possible en diminuant le sucre et le beurre, en utilisant de la farine d'épeautre intégrale, en remplaçant le beurre par de l'huile de coco et en utilisant su sucre de fleur de coco. Résultats : la pâte de mes cinnamon rolls manque de goût et est légèrement trop "compacte". Je retenterai le week-end prochain pour pouvoir vous partager une recette digne de ce nom haha Bon, je ne vous cache pas que je vais tout de même me régaler au goûter et au petit déjeuner avec ces merveilles.. Bon week-end les ami(e)s 😘 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 #cinnamonrolls  #cannelle  #noel  #recetteregime  #recettehealthy  #pertedepoids  #onlacherien  #teamshape  #regimeuse  #regime  #diet  #reequilibragealimentaire  #blogocrew  #healthyfood  #cleaneats  #eatclean  #mangersain  #collation  #fitgirl  #fitness  #yazio  #tthealthy 
🌿💮Coucou!!!💮🌿 REGARDEZ BIEN CETTE #VIDÉO récapitulative de plein de #témoignages encourageants!!! ✔ ↪#detox ou #M3 !! 😱 👉 Peu importe votre âge
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👉 Quelque soit votre #objectif 💖TOUT LE MONDE PEUT PERDRE DU POIDS AVEC LES PRODUITS MÕDERE 💖 📲Si vous avez des questions surtout n'hésitez pas envoyez moi un message et je vous réponds dès que possible 😉

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🌿💮Coucou!!!💮🌿 REGARDEZ BIEN CETTE #VIDÉO  récapitulative de plein de #témoignages  encourageants!!! ✔ ↪#detox  ou #M3  !! 😱 👉 Peu importe votre âge 👉 Quelque soit votre budget 👉 Pour toutes les pathologies 👉 Quelque soit votre #objectif  💖TOUT LE MONDE PEUT PERDRE DU POIDS AVEC LES PRODUITS MÕDERE 💖 📲Si vous avez des questions surtout n'hésitez pas envoyez moi un message et je vous réponds dès que possible 😉 #unitedteammodere  #modere  #mangermieux  #reequilibragealimentaire  #saison  #automne  #manger  #repas  #bio  #ewg  #perdredeskilos  #perdredupoidsdegrossesse  #perdredupoids  #obesite  #surpoids  #graisses  #toxines  #motivation  #détermination 
coucou les instas comment allez vous? 
latergram de mon repas de ce midi, on a été fluncher chez flunch 😂😂
salade de chèvre chaud
tiramisu speculos framboise
un Pepsi max
Un bon déjeuner après avoir passé la matinée a une exposition de Playmobil avec les 3 hommes, une belle matinée en famille ce fut bien sympa

#instaregime #instadiet #regimeuse #regime #pertedepoids #perdredupoids #diet #instafood #reequilibragealimentaire #fit #repasequilibré #salade #bonappetit #noexcuse #teamshape #yummy #nopainnogain #diner #healthylifestyle #healthy #insta #food #healthyfood #myfitnesspal #inprogress #bonappétit #chevrechaud #flunch
coucou les instas comment allez vous? latergram de mon repas de ce midi, on a été fluncher chez flunch 😂😂 salade de chèvre chaud tiramisu speculos framboise un Pepsi max Un bon déjeuner après avoir passé la matinée a une exposition de Playmobil avec les 3 hommes, une belle matinée en famille ce fut bien sympa #instaregime  #instadiet  #regimeuse  #regime  #pertedepoids  #perdredupoids  #diet  #instafood  #reequilibragealimentaire  #fit  #repasequilibré  #salade  #bonappetit  #noexcuse  #teamshape  #yummy  #nopainnogain  #diner  #healthylifestyle  #healthy  #insta  #food  #healthyfood  #myfitnesspal  #inprogress  #bonappétit  #chevrechaud  #flunch 
🍂« L’automne est une demeure d’or et de pluie »🍂. Et c’est une très bonne occasion de sortir les habits et les chaussures couleur or (ma passion !!). #automne #gold #or #shoes #shoesaddict #nature •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#health #healthy #healthybody #healthyfood #healthygirl #healthylife #healthyeating #healthychoices #healthylifestyle  #motivation #nutrition #nopainnogain #cleaneating #weightloss #lifestyle #looseweight #instafit #instapic #instaday #instadiet #instafood #instagood #reequilibragealimentaire #fitness
🍂« L’automne est une demeure d’or et de pluie »🍂. Et c’est une très bonne occasion de sortir les habits et les chaussures couleur or (ma passion !!). #automne  #gold  #or  #shoes  #shoesaddict  #nature  ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #health  #healthy  #healthybody  #healthyfood  #healthygirl  #healthylife  #healthyeating  #healthychoices  #healthylifestyle  #motivation  #nutrition  #nopainnogain  #cleaneating  #weightloss  #lifestyle  #looseweight  #instafit  #instapic  #instaday  #instadiet  #instafood  #instagood  #reequilibragealimentaire  #fitness 
On est pas des BG? 😂😜💪 @mathospy @cd24style
On est pas des BG? 😂😜💪 @mathospy @cd24style
😱 VICTIME DE SON SUCCÈS 😱 je vous tiens au courant dès qu'il sera de nouveau disponible 🙌🏽 #alimentation #reequilibragealimentaire #hair #cheveux #poussecheveux #sport #lifestyle #motivation #pertedepoids #mode #naturel #peau #health #sain #viesaine #fit #sport #poids #bodytime #tbc #topbodychallenge #detox #bio #naturelover #skin #legday #fashion
Yeahhhh demain on sort la bouteille d’eau et les baskets pour une super séance en live avec Aline 💪🏻. Je serai là . Et vous ?#nutrition #90daybodychallenge #motivee #reequilibragealimentaire #pertedepoids #kilosentrop #regimeuse #regime #bienetre #nouveaudepart #nouveaucorpsenconstruction #objectifbikini #fitfam #fitmom #mangersain 
#followback #instamoment #maman #mumof2
COMPOTÉE FRAISE 🍓 POMME 🍏

Olala mais les compotées de la marque @danival.fr sont tellement délicieuses !

Ce que j'aime c'est qu'il y a vraiment de gros morceaux à l'intérieur 🍓 par exemple dans ce pot saveur fraise 🍓 et pomme 🍏 j'ai eu droit à de bons morceaux de fraise 🍓 un vrai délice 😍

D'habitude dans ce genre de produit où il y a l'inscription "avec morceaux" la gourmande que je suis est souvent déçue car les morceaux sont petits et bien ici ce n'est pas le cas 😁

Goûtez et vous verrez 😘
COMPOTÉE FRAISE 🍓 POMME 🍏 Olala mais les compotées de la marque @danival.fr sont tellement délicieuses ! Ce que j'aime c'est qu'il y a vraiment de gros morceaux à l'intérieur 🍓 par exemple dans ce pot saveur fraise 🍓 et pomme 🍏 j'ai eu droit à de bons morceaux de fraise 🍓 un vrai délice 😍 D'habitude dans ce genre de produit où il y a l'inscription "avec morceaux" la gourmande que je suis est souvent déçue car les morceaux sont petits et bien ici ce n'est pas le cas 😁 Goûtez et vous verrez 😘
Hello les chats 🐱 🐈
.
Comment se passe votre week-end ?

Depuis hier, je me bât pour réussir à faire quelque chose de correct pour le gâteau d'anniversaire de mon petit homme. 
Je n'utilise pas mes produits habituels et c'est un peu la cata.

J'ai quand même réussi à un mignon petiit avion avec son nounours avec la pâte à sucre achetée chez @zodioangers.

Vous en pensez quoi ?
***
#FaitMain #HandMade #HomeMade #DIY #DoItYourself #Gateau #Cake #Cooking #Food #InstaFood #InstaGourmand #PornoFood #NoHealthy #PateASucre #HappyBirthday #JoyeuxAnniversaire #Patisserie #Sweet #Sport #Crossfit #Fitness #Hiit #ReequilibrageAlimentaire #TeamRegime2017 #2017nonauxkilos #ByeByeLesKilos #BodyTransformation #StopAuxRegimes #NoPainNoGain
Hello les chats 🐱 🐈 . Comment se passe votre week-end ? Depuis hier, je me bât pour réussir à faire quelque chose de correct pour le gâteau d'anniversaire de mon petit homme. Je n'utilise pas mes produits habituels et c'est un peu la cata. J'ai quand même réussi à un mignon petiit avion avec son nounours avec la pâte à sucre achetée chez @zodioangers. Vous en pensez quoi ? *** #FaitMain  #HandMade  #HomeMade  #DIY  #DoItYourself  #Gateau  #Cake  #Cooking  #Food  #InstaFood  #InstaGourmand  #PornoFood  #NoHealthy  #PateASucre  #HappyBirthday  #JoyeuxAnniversaire  #Patisserie  #Sweet  #Sport  #Crossfit  #Fitness  #Hiit  #ReequilibrageAlimentaire  #TeamRegime2017  #2017nonauxkilos  #ByeByeLesKilos  #BodyTransformation  #StopAuxRegimes  #NoPainNoGain 
Bon weekend mes loups 🐺 quoi de prévu pour vous ?? .

Pour moi ce soir c’est raclette 😍😍 depuis le temps que j’en veux une serieux 😍😍
.

Pleins de bisous 😘
Bon weekend mes loups 🐺 quoi de prévu pour vous ?? . Pour moi ce soir c’est raclette 😍😍 depuis le temps que j’en veux une serieux 😍😍 . Pleins de bisous 😘
Pour 11SP,
Des blinis aux carottes avec une sauce aux poivrons et noix de cajou. Des aubergines grillées de chez @picardsurgeles et une sauce au fromage blanc 0%.
Les blinis aux carottes bof bof, je suis pas fan des carottes à la base, mais il m’en restait à terminer...la prochaine fois je mettrais des courgettes par exemple 🤗.
#weightwatchers#weightwatchersonline#weightwatchersfrance#weightwatcherscommunity#weightwatchersfamily#wwfrance#smartpoints#blinis#dejeuner#vegetarien#regimeuse#reequilibragealimentaire#mincir#motivation#healthyfood
Pour 11SP, Des blinis aux carottes avec une sauce aux poivrons et noix de cajou. Des aubergines grillées de chez @picardsurgeles et une sauce au fromage blanc 0%. Les blinis aux carottes bof bof, je suis pas fan des carottes à la base, mais il m’en restait à terminer...la prochaine fois je mettrais des courgettes par exemple 🤗. #weightwatchers #weightwatchersonline #weightwatchersfrance #weightwatcherscommunity #weightwatchersfamily #wwfrance #smartpoints #blinis #dejeuner #vegetarien #regimeuse #reequilibragealimentaire #mincir #motivation #healthyfood 
H EL L O 
Après un quelques heures de marche, on a trouvé une magnifique crique. Comme quoi il fait vraiment bon vivre dans le sud 
#southoffrance #seaside #escape #regimeuse #pertedepoids #reequilibragealimentaire #picoftheday #nature #sea #beach #toulon #automne
Tartelette à la figue sur fond de tarte au spéculos, lit de crème fouettée à la vanille et éclats de noix 
Simple, rapide et efficace : j’en veux encore 😩😩😋😋😋
7 SP

#foodporn #healthyfood #instafood #foodie #foodlover #reciepe #yummy #ww #weightwatchersfrance #wwfr #weightloss #cuisine #cuisinelegere #cooking #thermomix #foodgasm #foodpic #fitgirl #fitnessgirl #fit #instaregimeuses #reequilibragealimentaire #pertedepoids #regime 
#tarte #fruit #cake
Tartelette à la figue sur fond de tarte au spéculos, lit de crème fouettée à la vanille et éclats de noix Simple, rapide et efficace : j’en veux encore 😩😩😋😋😋 7 SP #foodporn  #healthyfood  #instafood  #foodie  #foodlover  #reciepe  #yummy  #ww  #weightwatchersfrance  #wwfr  #weightloss  #cuisine  #cuisinelegere  #cooking  #thermomix  #foodgasm  #foodpic  #fitgirl  #fitnessgirl  #fit  #instaregimeuses  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #regime  #tarte  #fruit  #cake 
Si tu doit pleurer, pleure, c’est de tes larmes que tu doit te vider pas de ta force. 💎🌺 #citation #onlacherien #plus #motivée #que #jamais #bilan #des #deux #mois #plus #que #positif  #instaregimeuse #reequilibragealimentaire #instasport #pertedepoids #salledesport #stopauxkilos #vieplussaine 💪🏻🏃🏻‍♀️
Granola #homemade 🌿 #cnzrecipes. Fini d’acheter des céréales industrielles au Chéri. Promis juré ! Je vais essayer de tenir le rythme pour lui en faire (nous en faire) de manière à ce qu’on en manque jamais. C’est hyper simple à faire et il ne faut que peu d’ingrédients ! J’ai déjà goûté un tout petit morceau et c’est terrible. À voir ce qu’en pense le Chéri, mais je suis sure qu’il va adorer. #granola #granolafaitmaison #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #inspiration #objectif #objectifminceur #objectifpertedepoids #pertedepoids #perdredupoids #fitgirl #fitness #fitfood #fit #goal #healthyfood #healthylife #health #healthy #mincir #minceur #motivation #weightloss #weightlifting #weightlossjourney
Granola #homemade  🌿 #cnzrecipes . Fini d’acheter des céréales industrielles au Chéri. Promis juré ! Je vais essayer de tenir le rythme pour lui en faire (nous en faire) de manière à ce qu’on en manque jamais. C’est hyper simple à faire et il ne faut que peu d’ingrédients ! J’ai déjà goûté un tout petit morceau et c’est terrible. À voir ce qu’en pense le Chéri, mais je suis sure qu’il va adorer. #granola  #granolafaitmaison  #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #inspiration  #objectif  #objectifminceur  #objectifpertedepoids  #pertedepoids  #perdredupoids  #fitgirl  #fitness  #fitfood  #fit  #goal  #healthyfood  #healthylife  #health  #healthy  #mincir  #minceur  #motivation  #weightloss  #weightlifting  #weightlossjourney 
Eu com meu projeto de bíceps que tem mais gordura do que músculo 😂 Mas a gente tem que se divertir e comemorar os avanços que tem.

Agora é cair dentro com foco para alcançar as novas metas dentro do prazo.
Eu com meu projeto de bíceps que tem mais gordura do que músculo 😂 Mas a gente tem que se divertir e comemorar os avanços que tem. Agora é cair dentro com foco para alcançar as novas metas dentro do prazo.
Cc la Team Fit! 
La meilleure des collations : le bon fructose 😜😜.
Petit secret après 19h ne plus consommer de glucides .

Bisous de moi la Team Fit!😘😚 #fitnessmotivation #detox #determination #motivation #challenge#collation #fitnessmotivation #fitness#followforfollow #fitnessaddict #diet #dietetique #collation #abs #eatcleantrainmean #muscle #musculation #fruit #ananas #followm #likeforfollow #like4like #likeforfollow #likeforlikes #regime #plaisir#vegan #reequilibragealimentaire
Cc la Team Fit! La meilleure des collations : le bon fructose 😜😜. Petit secret après 19h ne plus consommer de glucides . Bisous de moi la Team Fit!😘😚 #fitnessmotivation  #detox  #determination  #motivation  #challenge #collation  #fitnessmotivation  #fitness #followforfollow  #fitnessaddict  #diet  #dietetique  #collation  #abs  #eatcleantrainmean  #muscle  #musculation  #fruit  #ananas  #followm  #likeforfollow  #like4like  #likeforfollow  #likeforlikes  #regime  #plaisir #vegan  #reequilibragealimentaire 
Almoço: filé de frango grelhado, purê de inhame, brócolis + cenoura + abobrinha cozida no vapor e tomate cereja que amo de paixão😍 #euquefiz #vamosalmoçar #almoçofit #amocozinhar #almoçoleve #vocemaisfitness #tentandoemagrecer #tentandoserfitness #reequilibragealimentaire #reeducaçãoalimentar