an online Instagram web viewer

#reezfitness medias

Photos

This is the right combination to any changes in your body. 
Have a nice weekend all 🛏

#fitness #bahrain #body #reezfitness #bodybuilding #fat #calories #ksa #uae #oman #kuwait #bahrain #GCC #gym #muscles #weight #motivation #pregnant #women #exercise #stretch #flexibility #mobility #trxworkout #katelbell #circuitworkouts
This might help you guys to get the right technique while squatting 🏋️‍♀️ #fitness #bahrain #body #reezfitness #bodybuilding #fat #calories #ksa #uae #oman #kuwait #bahrain #GCC #gym #muscles #weight #motivation #pregnant #women #exercise #stretch #flexibility #mobility #trxworkout #katelbell #circuitworkouts 
Repost by @dmedia314
كلام جميل من الأخ @msaadnutrition وبالفعل هذا الواقع حاليا 
#fitness #bahrain #body #reezfitness #bodybuilding #fat #calories #ksa #uae #oman #kuwait #bahrain #GCC #gym #muscles #weight #motivation #pregnant #women #exercise #stretch #flexibility #mobility #trxworkout #katelbell #circuitworkouts #safety
It's important to demonstrate each exercise to your clients to make sure of the techniques and to reduce injuries risk. 
#fitness #bahrain #body #reezfitness #bodybuilding #fat #calories #ksa #uae #oman #kuwait #bahrain #GCC #gym #muscles #weight #motivation #pregnant #women #exercise #stretch #flexibility #mobility #trxworkout #katelbell #circuitworkouts #safety
Lots of people they ignore one of the most important things in gym environment which is safety 🙄🙄
What am trying to say in this post is how to take off the weights from the floor!!!!? HOW ?????? Basically deadlift or split squat while taking off any weights 🙂

#fitness #bahrain #body #reezfitness #bodybuilding #fat #calories #ksa #uae #oman #kuwait #bahrain #GCC #gym #muscles #weight #motivation #pregnant #women #exercise #stretch #flexibility #mobility #trxworkout #katelbell #circuitworkouts #safety
Lots of people they ignore one of the most important things in gym environment which is safety 🙄🙄 What am trying to say in this post is how to take off the weights from the floor!!!!? HOW ?????? Basically deadlift or split squat while taking off any weights 🙂 #fitness  #bahrain  #body  #reezfitness  #bodybuilding  #fat  #calories  #ksa  #uae  #oman  #kuwait  #bahrain  #GCC  #gym  #muscles  #weight  #motivation  #pregnant  #women  #exercise  #stretch  #flexibility  #mobility  #trxworkout  #katelbell  #circuitworkouts  #safety 
شي مهم إنك تعرف نوع جسمك ؟؟؟؟
إذا عرفت نوع جسمك بتعرف الطريقة المناسبة لك في التمرين والرياضة الأنسب لك ، بالأضافه إلى النظام الغذائي اللي لازم تتبعه 
وشكرا 😉

#fitness #bahrain #body #reezfitness #bodybuilding #fat #calories #ksa #uae #oman #kuwait #bahrain #GCC #gym #muscles #weight #motivation #pregnant #women #exercise #stretch #flexibility #mobility 
#رياضة #تمرين #صحة #البحرين #تغذية #تمارين #عضلات
شي مهم إنك تعرف نوع جسمك ؟؟؟؟ إذا عرفت نوع جسمك بتعرف الطريقة المناسبة لك في التمرين والرياضة الأنسب لك ، بالأضافه إلى النظام الغذائي اللي لازم تتبعه وشكرا 😉 #fitness  #bahrain  #body  #reezfitness  #bodybuilding  #fat  #calories  #ksa  #uae  #oman  #kuwait  #bahrain  #GCC  #gym  #muscles  #weight  #motivation  #pregnant  #women  #exercise  #stretch  #flexibility  #mobility  #رياضة  #تمرين  #صحة  #البحرين  #تغذية  #تمارين  #عضلات 
Always control the weight that you playing with , don't let the weight control you.

#fitness #bahrain #body #reezfitness #bodybuilding #fat #calories #ksa #uae #oman #kuwait #bahrain #GCC #gym #muscles #weight #motivation 
#رياضة #تمرين #صحة #البحرين #تغذية #تمارين
المفاصل في الجسم : 
شي مهم نعرف المفاصل في الجسم ومدى حركتها !!!!
ليش ؟؟؟
بإختصار اذا عرفنا كل مفصل شلون يتحرك راح نعرف شلون نتمرن صح وبطريقة آمنه وشنو التمارين اللي راح تكون خطرة علينا ويمكن تسبب إصابات . 
في ثلاثة أنواع من الفاصل :
١ - ثابتة ولا تتحرك ( Fibrous Joints ) مثل اللي موجودة بالجمجمة. 
٢ - تتحرك حركة بسيطة جدا (Cartilaginous Joints ) مثل فقرات الظهر تكون متصلة بغضاريف تسمح لها بحركة بسيطة. 
٣ - تتحرك بحرية مطلقة ( Synovial Joints ) وهذا أهم نوع نعتمد عليه في التمارين الرياضية وتنقسم الى ستة انواع وهي منتشرة بالجسم مثل الحوض ، الكتف ، الركبة ، الكاحل و في بعض الأمثلة عليها في الصور .

أنا أهني عطيتكم الموضوع بأختصار وبينت النوع المهم في التمارين الرياضية والباقي عليكم !!!! لأن اللي يتعب ويدور المعلومة راح تركز عنده وهذا الأهم ،  وبعد هذا ما يمنع أني أرد على أي استفسار عندكم . 
#fitness #bahrain #body #reezfitness #bodybuilding #fat #calories #ksa #uae #oman #kuwait #bahrain #GCC #gym #muscles #weight #motivation 
#رياضة #تمرين #صحة #البحرين #تغذية #تمارين
المفاصل في الجسم : شي مهم نعرف المفاصل في الجسم ومدى حركتها !!!! ليش ؟؟؟ بإختصار اذا عرفنا كل مفصل شلون يتحرك راح نعرف شلون نتمرن صح وبطريقة آمنه وشنو التمارين اللي راح تكون خطرة علينا ويمكن تسبب إصابات . في ثلاثة أنواع من الفاصل : ١ - ثابتة ولا تتحرك ( Fibrous Joints ) مثل اللي موجودة بالجمجمة. ٢ - تتحرك حركة بسيطة جدا (Cartilaginous Joints ) مثل فقرات الظهر تكون متصلة بغضاريف تسمح لها بحركة بسيطة. ٣ - تتحرك بحرية مطلقة ( Synovial Joints ) وهذا أهم نوع نعتمد عليه في التمارين الرياضية وتنقسم الى ستة انواع وهي منتشرة بالجسم مثل الحوض ، الكتف ، الركبة ، الكاحل و في بعض الأمثلة عليها في الصور . أنا أهني عطيتكم الموضوع بأختصار وبينت النوع المهم في التمارين الرياضية والباقي عليكم !!!! لأن اللي يتعب ويدور المعلومة راح تركز عنده وهذا الأهم ، وبعد هذا ما يمنع أني أرد على أي استفسار عندكم . #fitness  #bahrain  #body  #reezfitness  #bodybuilding  #fat  #calories  #ksa  #uae  #oman  #kuwait  #bahrain  #GCC  #gym  #muscles  #weight  #motivation  #رياضة  #تمرين  #صحة  #البحرين  #تغذية  #تمارين 
إذا عرفت الهدف اللي تبي توصل له صار من السهل عليك ترسم الطريق الصحيح للوصول ... وشكرا 😉

#fitness #bahrain #body #reezfitness #bodybuilding #fat #calories #ksa #uae #oman #kuwait #bahrain #GCC #gym #muscles #weight #motivation
تقوس الظهر:
في أشياء كثيرة نسويها في حياتنا اليومية ولا نحسب لها حساب على المدى البعيد على صحتنا ، ونفس ما نجوف في في بعض الحالات لتقوس الظهر و بغض النظر عن الأسباب الخلقية وراح نركز على العضلات المسؤولة في هذي المشاكل.
بإختصار نتكلم عن كل وضعيه منهم :  من اليسار والصورة توضح الوضع الطبيعي اللي لازم يكون فيه العمود الفقري.
الوضع الثاني نلاحظ انحناء أسفل الظهر وغالبا ما يكون هذا بسبب زيادة الوزن أو من الوضعيات الغلط في القعدة ويمكن للأمهات في فترة الحمل . الأسباب اللي تكون بنسبه كبيرة مسؤولة عن هذا هو ضعف في عضلات البطن والخواصر ، وعضلات الظهر السفلية  تكون قصيرة ومشدودة. 
والوضع الثالث نلاحظ إنحناء في أعلى الظهر ويمكن الناس اللي تشتغل في المكاتب لفترات طويلة قاعدة يكونون أكثر الناس عرضه لهذا النوع . وأسبابه ضعف وقصر في عضلات الصدر والظهر العلوية في نفس الوقت تكون عضلات الظهر الوسطى مسرخية وضعيفة . 
الوضع الرابع ويكون التركيز فيه أكثر على البنات وهم شايلين الشنطة على جهه وفِي الغالب تكون ثقيلة أو الأمهات وطريقة حمل الأطفال . في هذي الحالة يكون التركيز على عضلات جهه معينه ومنها تتقلص وفِي الجهه الثانية تتمدد ومع الوقت تتأقلم العضلات على هذا الوضع ومنها تأثر بدورها على العمود الفقري.

#fitness #bahrain #body #reezfitness #bodybuilding #fat #calories #ksa #uae #oman #kuwait #bahrain #GCC #gym #muscles #weight #motivation
تقوس الظهر: في أشياء كثيرة نسويها في حياتنا اليومية ولا نحسب لها حساب على المدى البعيد على صحتنا ، ونفس ما نجوف في في بعض الحالات لتقوس الظهر و بغض النظر عن الأسباب الخلقية وراح نركز على العضلات المسؤولة في هذي المشاكل. بإختصار نتكلم عن كل وضعيه منهم : من اليسار والصورة توضح الوضع الطبيعي اللي لازم يكون فيه العمود الفقري. الوضع الثاني نلاحظ انحناء أسفل الظهر وغالبا ما يكون هذا بسبب زيادة الوزن أو من الوضعيات الغلط في القعدة ويمكن للأمهات في فترة الحمل . الأسباب اللي تكون بنسبه كبيرة مسؤولة عن هذا هو ضعف في عضلات البطن والخواصر ، وعضلات الظهر السفلية تكون قصيرة ومشدودة. والوضع الثالث نلاحظ إنحناء في أعلى الظهر ويمكن الناس اللي تشتغل في المكاتب لفترات طويلة قاعدة يكونون أكثر الناس عرضه لهذا النوع . وأسبابه ضعف وقصر في عضلات الصدر والظهر العلوية في نفس الوقت تكون عضلات الظهر الوسطى مسرخية وضعيفة . الوضع الرابع ويكون التركيز فيه أكثر على البنات وهم شايلين الشنطة على جهه وفِي الغالب تكون ثقيلة أو الأمهات وطريقة حمل الأطفال . في هذي الحالة يكون التركيز على عضلات جهه معينه ومنها تتقلص وفِي الجهه الثانية تتمدد ومع الوقت تتأقلم العضلات على هذا الوضع ومنها تأثر بدورها على العمود الفقري. #fitness  #bahrain  #body  #reezfitness  #bodybuilding  #fat  #calories  #ksa  #uae  #oman  #kuwait  #bahrain  #GCC  #gym  #muscles  #weight  #motivation 
Finally ..... logo decided 👌🏼 #fitness #bahrain #body #reezfitness #bodybuilding #fat #calories #ksa #uae #oman #kuwait #bahrain #GCC #gym #muscles #weight #motivation