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Супермен — Упражнение относится к классу условно-изолирующих с типом силы pull (тянуть) и имеет своей целью проработку спины.

Мышечный ансамбль включает в себя следующие единицы:
📍Таргетируемая – разгибатели позвоночника;
📍Синергисты – большая ягодичная, бицепс бедра;
📍Стабилизаторы — передняя/средняя дельты, трапеции (середина/низ), ременная шеи.
⬇️⬇️⬇️
Выполняя упражнение супермен, Вы вправе рассчитывать на получение следующих преимуществ:
1. Изолированная проработка erector spinae;
2. Увеличение силы/выносливости разгибателей поясницы;
3. Прогресс в рабочих весах в становой тяге;
4. Выпрямление спины/улучшение осанки;
5. Профилактика травм низа спины;
6. Возможность выполнять в любом месте без специального инвентаря;
#minsksport #minskfitness #тренажерныйзалминск #фитнесминск #минскфитнес  #minskgym #workoutminsk #reforma #reformateam #crossfit #crossfitbelarus  #minsksport #crossfitminsk #кроссфит  #кроссфитбеларусь #кроссфитминск  #minskfitness #minskcrossfit  #limitededition #superman
Супермен — Упражнение относится к классу условно-изолирующих с типом силы pull (тянуть) и имеет своей целью проработку спины. Мышечный ансамбль включает в себя следующие единицы: 📍Таргетируемая – разгибатели позвоночника; 📍Синергисты – большая ягодичная, бицепс бедра; 📍Стабилизаторы — передняя/средняя дельты, трапеции (середина/низ), ременная шеи. ⬇️⬇️⬇️ Выполняя упражнение супермен, Вы вправе рассчитывать на получение следующих преимуществ: 1. Изолированная проработка erector spinae; 2. Увеличение силы/выносливости разгибателей поясницы; 3. Прогресс в рабочих весах в становой тяге; 4. Выпрямление спины/улучшение осанки; 5. Профилактика травм низа спины; 6. Возможность выполнять в любом месте без специального инвентаря; #minsksport  #minskfitness  #тренажерныйзалминск  #фитнесминск  #минскфитнес  #minskgym  #workoutminsk  #reforma  #reformateam  #crossfit  #crossfitbelarus  #minsksport  #crossfitminsk  #кроссфит  #кроссфитбеларусь  #кроссфитминск  #minskfitness  #minskcrossfit  #limitededition  #superman 
Buenos días!! A que a veces habéis querido modernizar vuestra casa pero teníais algún mueble de hace 30 años? Pues en el post de hoy veréis como han integrado mobiliario antiguo con una decoración nórdica actual y ha quedado muy bien! Tenéis link directo en mi perfil ⬆️⬆️ #nordicdesign #nordicdeco #reforma #interior123 #interior #interiordesign #interiorlovers #homedecor #decor #decoration
Pasillo y distribuidor de habitaciones de una vivienda en Barcelona. @jslivingspaces #jslivingspaces #pasillo #distribuidorhabitaciones #puertalacada #puertaslacadas #tarkett #iluminacionled #led #reforma #decoración #interiorismo #diseño #bcn #barcelona
Muy buenos dias de jueves!! ❤
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Ya os habéis apuntado a la tendencia #nordikethnik? En @maisonsdumonde_es te lo traen para esta temporada, y a mi me chifla! 😍😍
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Feliz día! 😘😘
Muy buenos dias de jueves!! ❤ . Ya os habéis apuntado a la tendencia #nordikethnik ? En @maisonsdumonde_es te lo traen para esta temporada, y a mi me chifla! 😍😍 . Feliz día! 😘😘
Практически убитые!))) 😉😸 #workout  #instagood  #instasport #fitness  #fitnessaddict #sport #fit  #goodtimes #aktiv  #aktivite  #go #becreative #becrossfit #mozyr #reforma
No, no soy ningún superhéroe.
No, no tengo poderes ni en mis sueños.
No, no soy perfecto como muchos quieren.
No, no infeliz.
Si, solamente soy un simple humano.
Si, si me equivoco. 
Si, si lucho día a día.
Y si soy una persona feliz.
#yo #mexican #latino #cdmx #mexicocity #tb #ángeldelaindependencia #like #reforma #superhero #nike #night #city #fun #happy #quotes
A proposta de reforma do Código Penal conforme projeto de lei em tramitação no Senado foi alvo de críticas de professores em audiência pública da Comissão de Constituição, Justiça e Cidadania (CCJ). Para os professores, que criticaram a tramitação confusa e os pontos falhos do projeto, a proposta não pode seguir seguir adiante sem uma reformulação.

O PLS 236/2012 que tramita  há cinco anos, é controvertido desde o primeiro dia em que foi apresentado , apesar de a opinião pública prestar atenção somente na parte especial do código - onde estão a classificação dos crimes -, é mais importante discutir a parte geral da lei. 🤔 melhor mexer diretamente no código em vigor. - Não dá para consertar o inconsertável. A partir da lei vigente é possível propor novos caminhos. O modo mais adequado e responsável para isso é oferecer propostas a partir da parte geral do CP, que é de 1984.

O projeto não reúne condições mínimas de se tornar lei. O projeto até entra em temas que não deveria, como direitos de visitantes de presos. - As criticas são feitas com todo respeito a quem elaborou o projeto, mas com a franqueza que o país merece .Falta de coerência na dosagem das punições, questões sobre prescrição, medidas de segurança, autoria e participação, penas alternativas e detração (desconto do tempo de prisão sofrida ao longo do processo) foram alguns dos problemas apresentados pelos convidados.

Domínio do fato
Os juristas presentes... foram unânimes ao apontar o risco de se inserir no texto de um novo Código Penal questões relativas à Teoria do Domínio do Fato, que ficou famosa no Brasil depois de adotada pelo Supremo Tribunal Federal (STF) no julgamento da Ação Penal 470 (mensalão). #codigo #codigopenal #Direito #reforma
A proposta de reforma do Código Penal conforme projeto de lei em tramitação no Senado foi alvo de críticas de professores em audiência pública da Comissão de Constituição, Justiça e Cidadania (CCJ). Para os professores, que criticaram a tramitação confusa e os pontos falhos do projeto, a proposta não pode seguir seguir adiante sem uma reformulação. O PLS 236/2012 que tramita há cinco anos, é controvertido desde o primeiro dia em que foi apresentado , apesar de a opinião pública prestar atenção somente na parte especial do código - onde estão a classificação dos crimes -, é mais importante discutir a parte geral da lei. 🤔 melhor mexer diretamente no código em vigor. - Não dá para consertar o inconsertável. A partir da lei vigente é possível propor novos caminhos. O modo mais adequado e responsável para isso é oferecer propostas a partir da parte geral do CP, que é de 1984. O projeto não reúne condições mínimas de se tornar lei. O projeto até entra em temas que não deveria, como direitos de visitantes de presos. - As criticas são feitas com todo respeito a quem elaborou o projeto, mas com a franqueza que o país merece .Falta de coerência na dosagem das punições, questões sobre prescrição, medidas de segurança, autoria e participação, penas alternativas e detração (desconto do tempo de prisão sofrida ao longo do processo) foram alguns dos problemas apresentados pelos convidados. Domínio do fato Os juristas presentes... foram unânimes ao apontar o risco de se inserir no texto de um novo Código Penal questões relativas à Teoria do Domínio do Fato, que ficou famosa no Brasil depois de adotada pelo Supremo Tribunal Federal (STF) no julgamento da Ação Penal 470 (mensalão). #codigo  #codigopenal  #Direito  #reforma 
H - Colón .
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#Reforma #Glorieta #street #hdr #paseo #cities #mexicocity
Еще одна победа💪 
Аня умничка продолжай в том же духе😍😍😍
#растяжка #работа #стрейчинг #тянемся #ялюблюсвоюработу #работа😍 #fit_tmb #подслушановтамбове #reformafit #reforma
E agora com a porta embutida aberta? Não podemos esquecer de citar que o painel tem um acesso rápido com feche magnético para acessar oa fios atrás em qualqier eventualidade de manutenção 😎
Projeto feito para nossa cliente @nossoapartamento_21
Linha MATT LEGNA, acabamento Branco Fosco e Rovere .
Mobfams.com.br
#mobfams #planejados #moveis #moveisplanejados #moveissobmedida #cozinha #dormitorio #escritorio #sala #banheiro #lavanderia #decoracao #projeto #decorating #decor #homedecor #instadecor #ap #reforma #architecture #arquitetura #design #jardinsdobrasil #avantiguarulhos #inspirebarueri #flexcarapicuiba #flexosasco #vivamaisbarueri #allegroguarulhos #vilaarbori
E agora com a porta embutida aberta? Não podemos esquecer de citar que o painel tem um acesso rápido com feche magnético para acessar oa fios atrás em qualqier eventualidade de manutenção 😎 Projeto feito para nossa cliente @nossoapartamento_21 Linha MATT LEGNA, acabamento Branco Fosco e Rovere . Mobfams.com.br #mobfams  #planejados  #moveis  #moveisplanejados  #moveissobmedida  #cozinha  #dormitorio  #escritorio  #sala  #banheiro  #lavanderia  #decoracao  #projeto  #decorating  #decor  #homedecor  #instadecor  #ap  #reforma  #architecture  #arquitetura  #design  #jardinsdobrasil  #avantiguarulhos  #inspirebarueri  #flexcarapicuiba  #flexosasco  #vivamaisbarueri  #allegroguarulhos  #vilaarbori 
Delícia de espaço com essa estante-nicho amarela, plantinhas partindo do alto e mesa com rodinhas para levar a felicidade para onde bem entender! ❤
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Vamos projetar, juntos, o seu novo espaço para uma vida mais feliz? 😙
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 #ArquitetaPesquisa #MeuTipoDeArquitetura #SoluçõesPossíveis #ContrateUmArquiteto #InspiraçãoDoPinterest #DesignDeInteriores #Interiores #Architecture #Art #Decoração #InstaGood #Beautiful #Projeto #Interiores #Arte  #Lar #Reforma #Obra #Decor #Conforto #Aconchego #Cool #Iluminação #ArquitetosEmTeresina #Teresina #Piauí #Arquitetura #Felicidade #Amor #Love
Delícia de espaço com essa estante-nicho amarela, plantinhas partindo do alto e mesa com rodinhas para levar a felicidade para onde bem entender! ❤ . Vamos projetar, juntos, o seu novo espaço para uma vida mais feliz? 😙 .  #ArquitetaPesquisa  #MeuTipoDeArquitetura  #SoluçõesPossíveis  #ContrateUmArquiteto  #InspiraçãoDoPinterest  #DesignDeInteriores  #Interiores  #Architecture  #Art  #Decoração  #InstaGood  #Beautiful  #Projeto  #Interiores  #Arte   #Lar  #Reforma  #Obra  #Decor  #Conforto  #Aconchego  #Cool  #Iluminação  #ArquitetosEmTeresina  #Teresina  #Piauí  #Arquitetura  #Felicidade  #Amor  #Love 
Mais cores do Steelfold, o azul turquesa está lindo 😍😍
Compre o seu através do site ou diretamente na loja Casa Bela by Designers em Holambra/SP.
Para mais informações acesse www.steelfold.com.br
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O #steelfold foi criado e desenvolvido pela equipe acasa | forma&função, tornado real através do programa Industrialize Sua Ideia da @arqfashion
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#acasa #acasaff #acasaformaefuncao #arquitetura #arquiteturadeinteriores #design #designdeinteriores #decoracao #decor  #projeto #reforma #obra #piracicaba #jundiai #cimentoqueimado #architecture #interiordesign #instadecor #decoration #holambra #casabela #holambrabydesigners
Mais cores do Steelfold, o azul turquesa está lindo 😍😍 Compre o seu através do site ou diretamente na loja Casa Bela by Designers em Holambra/SP. Para mais informações acesse www.steelfold.com.br . . O #steelfold  foi criado e desenvolvido pela equipe acasa | forma&função, tornado real através do programa Industrialize Sua Ideia da @arqfashion . . . . . #acasa  #acasaff  #acasaformaefuncao  #arquitetura  #arquiteturadeinteriores  #design  #designdeinteriores  #decoracao  #decor  #projeto  #reforma  #obra  #piracicaba  #jundiai  #cimentoqueimado  #architecture  #interiordesign  #instadecor  #decoration  #holambra  #casabela  #holambrabydesigners 
Las ciudades, como los sueños, están construidas de deseos y de miedos, aunque el hilo de su discurso sea secreto, sus reglas absurdas, sus perspectivas engañosas, y toda cosa esconda otra | #cdmx #reforma #paseodelareforma #street #largaexposicion #insurgentes #cdmxnights
MX.
MX.
Projeto Não Autoral
👉Via Pinterest 
Branco,  muito branco,  cinza na parede,  revestimento branco em relevo,  e esses pendentes maravilhosos em preto.
Projeto Não Autoral 👉Via Pinterest Branco, muito branco, cinza na parede, revestimento branco em relevo, e esses pendentes maravilhosos em preto.
f/5,0 > 1/500 > ISO:100 > 08/0802017 > modo: manual > lente: EF-S10-18mm f/4-5.6 IS STM > Canon EOS REBEL T5i 
Edición: Temperatura: 6000 KB, Matiz:+2, Exposición:-0.15, Iluminaciones:-100, Sombras:+68, Blancos:+18, Negros:-64, Contraste:+56, claridad:+47, Intensidad:+50 
#ciudaddemexico #casadebolsa #mexicocity #mexico #cdmx #ciudad #hdr #edificios #centrodemexico #reforma #fotografia #belleza #arquitectura #arquitecturamexicana #canon #canont5i
Ya soy bien #urbex mamá
A favor del proceso de imposición de la administración del espacio con arquitectura incompatible con las necesidades reales de la población para crear una ciudad a-personal sin color e inhumana no más porque brillan bonito los edificios ♥  #cdmx #reforma
Ya soy bien #urbex  mamá A favor del proceso de imposición de la administración del espacio con arquitectura incompatible con las necesidades reales de la población para crear una ciudad a-personal sin color e inhumana no más porque brillan bonito los edificios ♥ #cdmx  #reforma 
Hace tiempo me dijeron... Aquí no pasa nada.
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#a
#street #CDMX #urban
#reforma #revo
#caifan
Mais uma obra entregue com êxito! Obrigada @rticoulat @kikasimonsenticoulat pela confiança! A loja @kikasimonsen no @cidadejardimshopping com projeto da arquiteta @barbarajalles ficou top!!! #obra @lineinterior #shoppingcidadejardim #arquitetura #reforma
Mais uma obra entregue com êxito! Obrigada @rticoulat @kikasimonsenticoulat pela confiança! A loja @kikasimonsen no @cidadejardimshopping com projeto da arquiteta @barbarajalles ficou top!!! #obra  @lineinterior #shoppingcidadejardim  #arquitetura  #reforma 
Inspiração de quartos com ar mais clássico e tons de cinza que gosto muito! #decor #pinterest #room #nossoape94 #meuape #reforma #diariodereforma #homedecor #home #sãopaulo #brasil #quartos #lar #arquitetura #cinza #capitone #nossoape
Esse é o Iure da @eng.pisos ,que foi quem restaurou o piso do meu apartamento. Eu amei o resultado do trabalho dele, o piso está irreconhecível e brilhando como eu adoro 😱. Dêem uma olhadinha nas fotos.
Muito obrigada Iure.
Eu indico e recomendo @eng.pisos ✌️😃
Esse é o Iure da @eng.pisos ,que foi quem restaurou o piso do meu apartamento. Eu amei o resultado do trabalho dele, o piso está irreconhecível e brilhando como eu adoro 😱. Dêem uma olhadinha nas fotos. Muito obrigada Iure. Eu indico e recomendo @eng.pisos ✌️😃
Como será que vai ficar essa paginação???Os detalhes nos revestimentos faz toda diferença em um ambiente😍
Projeto BV Arquitetura #arquitetura #home #reforma #instadecor #interiores 
Rua Frei Galvão, n 348, Jd.Rollo
☎️19. 3541-8815 📲9.9926-4386
Como será que vai ficar essa paginação???Os detalhes nos revestimentos faz toda diferença em um ambiente😍 Projeto BV Arquitetura #arquitetura  #home  #reforma  #instadecor  #interiores  Rua Frei Galvão, n 348, Jd.Rollo ☎️19. 3541-8815 📲9.9926-4386
A foto que representa o dia em que ficamos #noivos 02/10/16 ❤

Enfim criei coragem de criar um perfil no Instagram pra compartilhar todas as ideias, inspirações e os preparativos tanto do casamento quanto da reforma da nossa humilde casinha 🏠 .
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#alianças #casamento #noivado #reforma #inspiraçoes #noivacacheada #cachos #rosas #casar #noiva
Punto de encuentro #CDMX #chilanga #downtown En el ombligo de #Reforma #VisitMexico #VisitCDMX #México #Metrópoli #Cosmopolita #Megalópolis #WeLoveMexicoCity Cuánto amo disfrutar de la ciudad desde este punto. #mexingersmx #mextragram
Quando você e sua cliente estão ansiosas para ver tudo prontinho 😍😍😍 Acabei de receber essas fotos!🙌🙌🙌 Com paciência,  fé e foco tudo ficará lindo !!
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Cada dia um NOVO surge para encantar!!! Surpreender e a palavra chave para essa MARAVILHOSAAAA clinica Benatti💟💟💟 BY DESIGN EXCLUSIVE

PROJETO CLINICA ODONTOLOGICA BENATTI -NOVA ANDRADINA /MS

www.designexclusive.com.br (47)98913-7550📲
(47)3044-3550☎

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Cada dia um NOVO surge para encantar!!! Surpreender e a palavra chave para essa MARAVILHOSAAAA clinica Benatti💟💟💟 BY DESIGN EXCLUSIVE PROJETO CLINICA ODONTOLOGICA BENATTI -NOVA ANDRADINA /MS www.designexclusive.com.br (47)98913-7550📲 (47)3044-3550☎ #designinteriores  #designs  #design  #dentistas  #dentistry  #decoracion  #decorate  #dentista  #decor  #designexclusive  #itajai  #brusque  #medica  #medicina  #medico  #odontologo  #odontologia  #odonto  #clinica  #consultorio  #obras  #reforma  #deus  #novaandradina  #matogrossodosul 
Casa térrea de 2 quartos.
🍃 🌿 🍃 🌿 🍃 🌿 🍃 🌿 
C* - Todos os créditos irão para o correspondente fotógrafo / designer / arquiteto / criador ou proprietário
Casa térrea de 2 quartos. 🍃 🌿 🍃 🌿 🍃 🌿 🍃 🌿 C* - Todos os créditos irão para o correspondente fotógrafo / designer / arquiteto / criador ou proprietário
De mi serie mas reciente: "Mis fotos - Mis pensamientos"
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Animação das casas geminadas de 80 metros quadrados, projetadas para atender às necessidades do dia a dia com muita sofisticação.
Projeto: MoreiraCoelho Engenharia

Atendemos em Belo Horizonte e região.
📲 (31) 98954-7288 📲 (33) 98889-2621
📩moreiracoelhoeng@gmail.com

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#engenheiro #casasgeminadas #casasmodernas
#desenho
#animaçao
Animação das casas geminadas de 80 metros quadrados, projetadas para atender às necessidades do dia a dia com muita sofisticação. Projeto: MoreiraCoelho Engenharia Atendemos em Belo Horizonte e região. 📲 (31) 98954-7288 📲 (33) 98889-2621 📩moreiracoelhoeng@gmail.com #Engenhariacivil  #Construçao  #Arquitetura  #Obra  #ribeiraodasneves  #reforma  #EngenhariaAmbiental  #casas  #casasmodernas  #projetos  #projetosarquitetonicos  #projetosestruturais  #maqueteeletronica  #3D  #gerenciamento  #decoracao  #moveisplanejados  #arquitetura  #engenharia  #Engineer  #Meioambiente  #Design  #projetoexecutivo  #casas  #engenheiro  #casasgeminadas  #casasmodernas  #desenho  #animaçao 
Um banheiro com a porta embutida, que tal? Projeto feito para nossa cliente do @nossoapartamento_21 
No próximo post vamos mostrar ele aberto, é sensacional 💙
Linha MATT LEGNA, acabamento Branco Fosco e Rovere .
Mobfams.com.br
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Um banheiro com a porta embutida, que tal? Projeto feito para nossa cliente do @nossoapartamento_21 No próximo post vamos mostrar ele aberto, é sensacional 💙 Linha MATT LEGNA, acabamento Branco Fosco e Rovere . Mobfams.com.br #mobfams  #planejados  #moveis  #moveisplanejados  #moveissobmedida  #cozinha  #dormitorio  #escritorio  #sala  #banheiro  #lavanderia  #decoracao  #projeto  #decorating  #decor  #homedecor  #instadecor  #ap  #reforma  #architecture  #arquitetura  #design  #jardinsdobrasil  #avantiguarulhos  #inspirebarueri  #flexcarapicuiba  #flexosasco  #vivamaisbarueri  #allegroguarulhos  #vilaarbori 
Gente, olha que legal!!!! Vários modelos de cubas para vocês que ainda estão com dúvidas, eu escolhi o modelo esculpida. 🌿🍃
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Um bom projeto transforma o seu ambiente de trabalho. Esse escritório uniu sofisticação e funcionalidade. 
Projeto: Nailton Paulo/Jeferson Marinho

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O seu pequeno já deixou as fraldas há muito tempo e, pede por um espaço próprio? Não desespere acesse nosso site e confira toda a nossa linha para decorar o quarto dos pequenos - www.jbhome.com.br
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O seu pequeno já deixou as fraldas há muito tempo e, pede por um espaço próprio? Não desespere acesse nosso site e confira toda a nossa linha para decorar o quarto dos pequenos - www.jbhome.com.br #bomgostoqueinspira 🌺🌺🌺🌺 #interior  #interiordesign  #design  #decor  #jbhome  #decoracao  #reforma  #apartamentos  #apartamento  #sigame  #likers  #follow  #follow4follow  #seguidores  #decorhome  #homedecor  #designdeinteriores  #interiores  #vidadeapartamento  #apartamentopequeno  #cortina  #clean  #ambientesintegrados  #amomeuape  #homesweethome  #lardocelar  #home  #organizer  #decorandooape 
Yuuuupiiii já temos portas!!!!!
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Governo tenta retomar reforma da previdência. LINK NA BIO #cotiatododia #cotia #noticias #governo #reforma #previdencia #reformadaprevidencia #congresso #congressonacional