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🍴Bonjour IG 
Pour ce midi c’était spaghettis à la provençale ! Pâtes tomate courgette ails huile d’olive et graine de lin. Avec 2 galette de pois chiches qui me restait. 📍D’ailleurs recette des galettes sur ma page ( lien en description)
🍴Bonjour IG Pour ce midi c’était spaghettis à la provençale ! Pâtes tomate courgette ails huile d’olive et graine de lin. Avec 2 galette de pois chiches qui me restait. 📍D’ailleurs recette des galettes sur ma page ( lien en description)
-1kg la semaine dernière enfin ça redecolle vraiment ! Il en reste 4 pour le premier objectif seulement 4 ... 10% de ce que je veux perdre, 4/40kg Mais mon dieu qu'ils sont durs ces 4 derniers 😢#instafood #eatclean #onlacherien #ww #wwfooddiary #wwcommunity #wwfrance #mangersain #mincir #maigrir #mangermieux #eathealthy #heathydiet #healthyfood #healthybody #healthylife #healthychoices #foodporn #foodhealthy #regime #diet #pertedepoids #reequilibragealimentaire #smartpoints #motivation #onchangedetaille
-1kg la semaine dernière enfin ça redecolle vraiment ! Il en reste 4 pour le premier objectif seulement 4 ... 10% de ce que je veux perdre, 4/40kg Mais mon dieu qu'ils sont durs ces 4 derniers 😢#instafood  #eatclean  #onlacherien  #ww  #wwfooddiary  #wwcommunity  #wwfrance  #mangersain  #mincir  #maigrir  #mangermieux  #eathealthy  #heathydiet  #healthyfood  #healthybody  #healthylife  #healthychoices  #foodporn  #foodhealthy  #regime  #diet  #pertedepoids  #reequilibragealimentaire  #smartpoints  #motivation  #onchangedetaille 
Hello les amis !! Cette semaine, faite le choix qui vous convient le mieux pour découvrir notre club et notre concept 😉😉 - 6 Bilan Bien Être offert pour faire un point sur tes habitudes alimentaires & connaitre la composition de ton corps voici les créneaux :
Mardi 24 14h
Mercredi 25 10h 
Jeudi 26 11h, 14h et 16h
Vendredi 27 10h 
Si tu es un fan de sport viens tester une de nos sessions en groupe :
- Ce soir 19h 5K run
- Mercredi 19h DDS
- Samedi 9h30 Fit Challenge + Brunch

Si tu souhaite découvrir le concept de chez toi :
Présentation En ligne mercredi à 20h25
________
Inscriptions Via :
Tel 📱 0621810971
Fb 📥 Thibaud Pons

#lyon #paris #annecy #aixlesbains #bordeaux #caluire #croixrousse #planetfitness #fitgirl #topbodychallenge #tbc #mealprep #crossfit #activelifestyle #healthylifestyle  #fitfam #fitfriends #fitfrenchies #dieting #runners #regime #saintgenislaval #oullins #annonay #france #regimeuse  #fitness
#instafitness #frenchgirl #teamshape
Hello les amis !! Cette semaine, faite le choix qui vous convient le mieux pour découvrir notre club et notre concept 😉😉 - 6 Bilan Bien Être offert pour faire un point sur tes habitudes alimentaires & connaitre la composition de ton corps voici les créneaux : Mardi 24 14h Mercredi 25 10h Jeudi 26 11h, 14h et 16h Vendredi 27 10h Si tu es un fan de sport viens tester une de nos sessions en groupe : - Ce soir 19h 5K run - Mercredi 19h DDS - Samedi 9h30 Fit Challenge + Brunch Si tu souhaite découvrir le concept de chez toi : Présentation En ligne mercredi à 20h25 ________ Inscriptions Via : Tel 📱 0621810971 Fb 📥 Thibaud Pons #lyon  #paris  #annecy  #aixlesbains  #bordeaux  #caluire  #croixrousse  #planetfitness  #fitgirl  #topbodychallenge  #tbc  #mealprep  #crossfit  #activelifestyle  #healthylifestyle  #fitfam  #fitfriends  #fitfrenchies  #dieting  #runners  #regime  #saintgenislaval  #oullins  #annonay  #france  #regimeuse  #fitness  #instafitness  #frenchgirl  #teamshape 
🍲Cheatmeal🍲 impossible de résister à un couscous poulet tajine. Tellement calorique que je n’est manger aucun autre glucide de la journée et je n’est d’ailleurs pas fini l’assiette non plus 😂😂
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#food#foodporn#foodgasm#instagood#instafood#foodstagram#eatclean#eathealthy#eat#fitfood#fit#fitfam#fitness#fitfrench#fitfrenchies#pertedepoids#avantapres#transformation#weightloss#shredded#regime#seche#stanimalnation#roadtospartan#cheatmeal#cheatday#healthyfood#healthy#healthylifestyle#healthyrecipes
🍲Cheatmeal🍲 impossible de résister à un couscous poulet tajine. Tellement calorique que je n’est manger aucun autre glucide de la journée et je n’est d’ailleurs pas fini l’assiette non plus 😂😂 . . . . . . . #food #foodporn #foodgasm #instagood #instafood #foodstagram #eatclean #eathealthy #eat #fitfood #fit #fitfam #fitness #fitfrench #fitfrenchies #pertedepoids #avantapres #transformation #weightloss #shredded #regime #seche #stanimalnation #roadtospartan #cheatmeal #cheatday #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthyrecipes 
#Repost @allyne.carollyne (@get_repost)
・・・
Segunda...dia de escolha mundial pra começar uma dieta...
Que tal essa dica de café da manhã...
Serio eu sofria muito pela opção de café da manha pois sou pessima pra comer nesse horario..
Mais depois dessa receita consegui colocar todos os horatios no lugar....
Testei e amei...
Não sinto falta alguma do pão ou de outra coisa...
Haaa a minha quase sempre é doce...coloco umas gotinhas de stevia no preparo !!!!♥♥♥♥ #dicasfitness#prontaprobiquini
#dieta  #reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #fit #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #dieta #mundofit #proteina  #qualidadedevida  #dietasemsofrer #estilodevida  #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar #comidadeverdade
#Repost  @allyne.carollyne (@get_repost) ・・・ Segunda...dia de escolha mundial pra começar uma dieta... Que tal essa dica de café da manhã... Serio eu sofria muito pela opção de café da manha pois sou pessima pra comer nesse horario.. Mais depois dessa receita consegui colocar todos os horatios no lugar.... Testei e amei... Não sinto falta alguma do pão ou de outra coisa... Haaa a minha quase sempre é doce...coloco umas gotinhas de stevia no preparo !!!!♥♥♥♥ #dicasfitness #prontaprobiquini  #dieta   #reeducaçãoalimentar  #comidafit  #secar  #emagrecer  #regime  #fitness  #comidasaudavel  #fit  #receitasfit  #comidadeverdade  #gym  #musculaçao  #dicasdereceitas  #dieta  #mundofit  #proteina  #qualidadedevida  #dietasemsofrer  #estilodevida  #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #maispertoqueontem  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade 
Domingo é dia de família junta!!! @lialevi voando e participando!!! #churrasco #familia #amigos #sobroudoce #socorro #segunda #regime
Brigadeiro de colher 
Feito com banana e sua casca, rica em fibras, vitaminas e minerais. 
#semleite
#semacucar

O resultado é um brigadeiro docinho naturalmente com a banana, textura encorpada e macia. 
As quantidades e textura final (mais firme ou mais leve) ficam a gosto. 
Ingredientes:
Banana nanica com a casca bem lavada, retire as pontinhas.
Cacau ou chocolate em pó
Leite de coco
Óleo de coco

Preparo:
Corte a banana em rodelas, disponha em um liquidificador com chocolate em pó, óleo de coco e dose aos poucos o leite de coco enquanto bate até tornar cremoso. 
Disponha em recipientes e leve a geladeira para firmar. Sirva em seguida com nibs de cacau, paçoca de amendoim, oleaginosas crocantes ou frutas picadinhas... Silvana Morais @vivasaudavelcomsilvana
Brigadeiro de colher Feito com banana e sua casca, rica em fibras, vitaminas e minerais. #semleite  #semacucar  O resultado é um brigadeiro docinho naturalmente com a banana, textura encorpada e macia. As quantidades e textura final (mais firme ou mais leve) ficam a gosto. Ingredientes: Banana nanica com a casca bem lavada, retire as pontinhas. Cacau ou chocolate em pó Leite de coco Óleo de coco Preparo: Corte a banana em rodelas, disponha em um liquidificador com chocolate em pó, óleo de coco e dose aos poucos o leite de coco enquanto bate até tornar cremoso. Disponha em recipientes e leve a geladeira para firmar. Sirva em seguida com nibs de cacau, paçoca de amendoim, oleaginosas crocantes ou frutas picadinhas... Silvana Morais @vivasaudavelcomsilvana
Je vis en décalée ... 😅
Semoule - Ratatouille - 2 chorizos ! 
Je crois que j'ai trop mangé ... 😰 
Vu le temps pourri qu'il fait ici, ça va être canap, plaid et télé 😍 
Et çe soir, je me fais une séance 😉💪🏽 Bonne après-midi 💋
#reequilibragealimentaire #regimeuse #pertedepoids #topbodychallenge #regime #instadiet #diet #instaregime #instaregimeuse #instafood #food #healthyfood #heathly #mangersain #mangermieux #motivation #determination #nopainnogain #sport #eat #eatclean #rééquilibragealimentaire #transformation #calories #nonauxkilos2017 #nonauxkilos #vacances
Je vis en décalée ... 😅 Semoule - Ratatouille - 2 chorizos ! Je crois que j'ai trop mangé ... 😰 Vu le temps pourri qu'il fait ici, ça va être canap, plaid et télé 😍 Et çe soir, je me fais une séance 😉💪🏽 Bonne après-midi 💋 #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #pertedepoids  #topbodychallenge  #regime  #instadiet  #diet  #instaregime  #instaregimeuse  #instafood  #food  #healthyfood  #heathly  #mangersain  #mangermieux  #motivation  #determination  #nopainnogain  #sport  #eat  #eatclean  #rééquilibragealimentaire  #transformation  #calories  #nonauxkilos2017  #nonauxkilos  #vacances 
Vous pouvez avoir des résultats ou vous pouvez avoir des excuses,
Vous ne pouvez pas avoir les deux 💪
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#futurabeachfitness#agadir#morocco#workout#personaltrainer#lesmills#bodycombat#spinning#calories#regime#crossfit#gym#piscine#spa#beauty#sante'#bodybuilding#
Vous avez du mal à perdre du poids ? Nos 40 conseils vont vous remettre sur la bonne voie. Ne rater pas nos prochains postes !!!
Vous avez du mal à perdre du poids ? Nos 40 conseils vont vous remettre sur la bonne voie. Ne rater pas nos prochains postes !!!
Petite promenade au Lavandou aujourd'hui 😁 le soleil est la, la chaleur aussi c'est trop bien les vacances 🌴🐟😁 #vacances #lelavandou #cotedazur #regime #regimeuse #pertedepoids #sleevé #sleeve #sleeveuse #maigrir #happy #suddelafrance #soleil #plage #mer #bonejournee #xoxo #instavacances #instaregimeuse #intagram
➖🥜HOMENADE REESE'S 🥜➖
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• Ce matin aux fourneaux pour préparer une nouvelle recette de REESE'S fais maison, sain et très simple à réaliser. 
C'est juste une petite bombe c'est gâteau 😍🤤!
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- Très bien pour commencer la semaine 😋 ! .
▪️Bon début de semaine à tous le monde ! 😚
#cooking #breakfast #cookinglove #cookingideas #reeses #eatclean #healthyfood #homenade #healthylifestyle #mangersain #healthychoices #like #tag #follow #pertedepoids #regime #mangermieuxpourmesentirmieux #monday #cuisinesaine #chocolat #peanutbutter #fitness #fitgirl #muscu #bodygoals #aarmy #jelefay #tiffsquat #hopefitteam #teamshape
➖🥜HOMENADE REESE'S 🥜➖ . • Ce matin aux fourneaux pour préparer une nouvelle recette de REESE'S fais maison, sain et très simple à réaliser. C'est juste une petite bombe c'est gâteau 😍🤤! . - Très bien pour commencer la semaine 😋 ! . ▪️Bon début de semaine à tous le monde ! 😚 #cooking  #breakfast  #cookinglove  #cookingideas  #reeses  #eatclean  #healthyfood  #homenade  #healthylifestyle  #mangersain  #healthychoices  #like  #tag  #follow  #pertedepoids  #regime  #mangermieuxpourmesentirmieux  #monday  #cuisinesaine  #chocolat  #peanutbutter  #fitness  #fitgirl  #muscu  #bodygoals  #aarmy  #jelefay  #tiffsquat  #hopefitteam  #teamshape 
Bom diaa meus amores, mais uma semana começando,  gratidão meu pai por mais um dia de vida! Ótima semana abençoada pra vcs 😙😙😙😙😙
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#dieta  #reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #fit #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #dieta #frangocombatatadoce #partiu #mundofit #proteina  #qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #estilodevida  #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar #comidadeverdade
Bom diaa meus amores, mais uma semana começando, gratidão meu pai por mais um dia de vida! Ótima semana abençoada pra vcs 😙😙😙😙😙 . . . #dieta   #reeducaçãoalimentar  #comidafit  #secar  #emagrecer  #regime  #fitness  #comidasaudavel  #fit  #receitasfit  #comidadeverdade  #gym  #musculaçao  #dicasdereceitas  #dieta  #frangocombatatadoce  #partiu  #mundofit  #proteina  #qualidadedevida  #projetoverao  #foco  #dietasemsofrer  #estilodevida  #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #maispertoqueontem  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade 
Côte de porc, mâchés encore, tomates cerises encore, moitié d’un poivron et des pennes sans sauce, trop feneant pour en faire. Je mange vite comme tous asiates 😅😂🤣
#gastro #annanystrom #gastronomie #red ##dejeuner #snew #maches #snewylong #soultzlesbains #dietetics #dieta #vegetarian #carnivoroustagram #food #cooking #cook #cuisine #manger #mangeravecplaisir #macuisine #regime #nutrition #nutricao #nutritious
👩🏻‍💻 Possuir metas e objetivos é essencial para se ter uma semana produtiva, focada em resultados. O que vc deseja para essa semana? O que você tem feito hoje que possa trazer o que vc deseja? Trace metas pequenas que seja possível de você cumprir e se comprometa com elas, por mais simples que possa parecer. Avalie se ela te leva ao seu objetivo e siga em frente! 🙌 Boa tarde!!!
👩🏻‍💻 Possuir metas e objetivos é essencial para se ter uma semana produtiva, focada em resultados. O que vc deseja para essa semana? O que você tem feito hoje que possa trazer o que vc deseja? Trace metas pequenas que seja possível de você cumprir e se comprometa com elas, por mais simples que possa parecer. Avalie se ela te leva ao seu objetivo e siga em frente! 🙌 Boa tarde!!!
Tu fais attention à ta ligne 😱😱😱😱 diète food si tu veux et si tu en as besoin #mangersain #ducan ##haricotsverts vegetables #poulet #regime #freshfood
Post workout après ma séance légendaire on recharge les batteries avec du Poulet choux fleurs, oignons et vermicelles de riz avec du lait de coco, sel poivre et herbe de Provence. #postworkout #meal#lunch#dinner#food#foods #bestfood #eat #eatclean #eathealthy#regime #healty #healtyfood #sain #fit #fitness #fitfam
TRAINING : séance faite 😉😊😄
*
Courage à toi @hello__marie pour ta séance du jour 👍😁
*
Et pour vous, quoi de prévu aujourd'hui ? 🤔
#cardio #séancecardio #jogging #footing #running #courseàpied #fitnessgirl #fit #fitness #fitfam #diete #sport #training #regime #rééquilibragealimentaire #regimeuse #healthy #healthyfood #healthywayoflife #healthylifestyle #regimesemaine17 #bbg #bbg1 #bikinibodyguide #bbglundi #bbgsemaine4 #bbglegsandcardio #legsandcardio #jambesetcardio #bbgjambesetcardio
TRAINING : séance faite 😉😊😄 * Courage à toi @hello__marie pour ta séance du jour 👍😁 * Et pour vous, quoi de prévu aujourd'hui ? 🤔 #cardio  #séancecardio  #jogging  #footing  #running  #courseàpied  #fitnessgirl  #fit  #fitness  #fitfam  #diete  #sport  #training  #regime  #rééquilibragealimentaire  #regimeuse  #healthy  #healthyfood  #healthywayoflife  #healthylifestyle  #regimesemaine17  #bbg  #bbg1  #bikinibodyguide  #bbglundi  #bbgsemaine4  #bbglegsandcardio  #legsandcardio  #jambesetcardio  #bbgjambesetcardio 
AGRESSIVE 😈
___________
Ce midi c'était haltero 😍😍😍 Sur la vidéo, pour rappel 45kg PDC,
- 1 squat clean 32kg
- 5x3 30kg squat hang clean
- 3x3 clean High Pull 40kg
- cycle max reps clean 20 sur le dernier à 25kg

Merci à toi @bighitsonhealth pour tout tes encouragements et compliments ! Ça prouve que je ne passe pas ma vie à la box pour rien 😙😙😙😙😙 Bonne journée à tous ! Je vais récupérer mon bébé chat qui est chez le véto 💗

#musculation #motivation #girls #picoftheday #body #instagood #instafit #powerlifting #fashion #squats  #fitness #abs #fit #mode #shape #blonde #diet #crossfit #barbell #running #bikini #fitfrenchies #transformation #followme #health #fitfam #regime #tbc #paris #crossfitgirls
AGRESSIVE 😈 ___________ Ce midi c'était haltero 😍😍😍 Sur la vidéo, pour rappel 45kg PDC, - 1 squat clean 32kg - 5x3 30kg squat hang clean - 3x3 clean High Pull 40kg - cycle max reps clean 20 sur le dernier à 25kg Merci à toi @bighitsonhealth pour tout tes encouragements et compliments ! Ça prouve que je ne passe pas ma vie à la box pour rien 😙😙😙😙😙 Bonne journée à tous ! Je vais récupérer mon bébé chat qui est chez le véto 💗 #musculation  #motivation  #girls  #picoftheday  #body  #instagood  #instafit  #powerlifting  #fashion  #squats   #fitness  #abs  #fit  #mode  #shape  #blonde  #diet  #crossfit  #barbell  #running  #bikini  #fitfrenchies  #transformation  #followme  #health  #fitfam  #regime  #tbc  #paris  #crossfitgirls 
Journée 23 = lundi !
Reprise du sport après le week end ! Un bon petit déjeuner pour ce motiver avant d'aller à la salle 🤗. 1h de muscu (dos,épaule) 30 minutes de vélo 
#sport #sportif #transpiration #transformation #motivation #zen #velo #muscle #musculation #energie #mangersain #manger #reeducation #regime #reequilibragealimentaire #bruxelles #belgique #bodypositive #fitnessbody #fitnessmotivation #banane #petitdejeuner #the #smile #body #bodymotivation #effort #workingprogress #objectif
Journée 23 = lundi ! Reprise du sport après le week end ! Un bon petit déjeuner pour ce motiver avant d'aller à la salle 🤗. 1h de muscu (dos,épaule) 30 minutes de vélo #sport  #sportif  #transpiration  #transformation  #motivation  #zen  #velo  #muscle  #musculation  #energie  #mangersain  #manger  #reeducation  #regime  #reequilibragealimentaire  #bruxelles  #belgique  #bodypositive  #fitnessbody  #fitnessmotivation  #banane  #petitdejeuner  #the  #smile  #body  #bodymotivation  #effort  #workingprogress  #objectif 
Tout est dis 😉 
Et oui on ne vous demande pas d'être parfait et de tout réussir du premier coup. Le principal c'est d'essayer et de tout donner. 
Vous n'y arrivez pas ? Ce n'est pas grave, faites de votre mieux et demain vous ferez encore mieux ☺
N'abandonnez pas 💪
Même les meilleurs ont commencé tout en bas 😉 
Soyez fièrs de vous et de votre parcours quoi qu'il arrive 👊😘 #90daybodychallenge #clubw #nopainnogain #bienmanger #mangerequilibre #reequilibragealimentaire #diet #motivation #healthy #healthyfood #eatclean #cleanfood #regimeuse #regime #mangersain #perdredupoids #maigrir #mincir #weightloss #cleanfood #cleaneat #fitmom #fitgirl #workout #sport #beforeandafter #portpartum
Tout est dis 😉 Et oui on ne vous demande pas d'être parfait et de tout réussir du premier coup. Le principal c'est d'essayer et de tout donner. Vous n'y arrivez pas ? Ce n'est pas grave, faites de votre mieux et demain vous ferez encore mieux ☺ N'abandonnez pas 💪 Même les meilleurs ont commencé tout en bas 😉 Soyez fièrs de vous et de votre parcours quoi qu'il arrive 👊😘 #90daybodychallenge  #clubw  #nopainnogain  #bienmanger  #mangerequilibre  #reequilibragealimentaire  #diet  #motivation  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #cleanfood  #regimeuse  #regime  #mangersain  #perdredupoids  #maigrir  #mincir  #weightloss  #cleanfood  #cleaneat  #fitmom  #fitgirl  #workout  #sport  #beforeandafter  #portpartum 
O verão tá chegando! E você, está pronto?

Faça parte da nossa família!
► Planos a partir de R$83,84/mês com diversas aulas inclusas!

Venha nos conhecer ♥
📞(19) 3406-4545 • (19) 98157-5734
🚩Rua Juruema, 494, Jd. São Roque - Americana
► Fale conosco no Whatsapp: http://bit.ly/2wZpBlo

#academiatrindade #academia #treino #dieta #saúde #bemestar #familia #regime #karate #karatetrindade #karateolimpico #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #orgânicos #foco #jump #zumba #treinamentofuncional #getpumped #ginasticalocalizada #emagrecer
O verão tá chegando! E você, está pronto? Faça parte da nossa família! ► Planos a partir de R$83,84/mês com diversas aulas inclusas! Venha nos conhecer ♥ 📞(19) 3406-4545 • (19) 98157-5734 🚩Rua Juruema, 494, Jd. São Roque - Americana ► Fale conosco no Whatsapp: http://bit.ly/2wZpBlo #academiatrindade  #academia  #treino  #dieta  #saúde  #bemestar  #familia  #regime  #karate  #karatetrindade  #karateolimpico  #vidasaudavel  #alimentaçãosaudavel  #orgânicos  #foco  #jump  #zumba  #treinamentofuncional  #getpumped  #ginasticalocalizada  #emagrecer 
☠️MALCHANCE ☠️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••La semaine commence bien .. ( humour ) 🚘 Pu de voiture, petit accident rien de grave mais sa choque tout de même l'esprit .. ☄️ Sa m'apprendra à vouloir aller à la piscine 😂

Temps brouillasseux, pluie, froid du coup j'ai voulu aller me détendre un peu les muscles du moins le Corps dans l'eau et patogée comme un canard 🦆, déjà j'avais oubliée mon téléphone et mes lunettes dans le vestiaire ( Merci à l'âme charitable qui les a déposer à l'accueil ), un peu de monde du coup pas pu nager comme réellement je l'aurais souhaité puisque oui je suis très mal à l'aise à la piscine et Ces un peu mon combat d'y aller face à tous ces regards .. 👀 mais je prend sur moi et j'essaye de me mettre à l'aise comme je le peux mais vacances dit beaucoup d'enfant donc pas évident mais bon jy suis tout de même rester 45 Minutes a faire quelques longueurs, et des exercices de renforcement dans l'eau, je me suis étirée le dos ce qui a fait un bien fou ☺️ Et le retour à la maison un peu plus long que prévu du coup 🚘 se fut le CHOC ( petite blagounette par rapport au tee-shirt ) #ouijaidelhumour 😂
Enfin voila un bon lundi de Merde 👍🏽 et la journée n'est pas finis 🙏🏼.. Bonne journée à vous vous aurez sans doute plus de chance que moi 😅

#instasport #instagirl #instafit #instagram #instalife #malchance #life #sport #piscine #regime #regimeuse #forme #force #poids #perte #pertedepoids #corps #corpsenconstruction #developpementpersonnel #mental #musculation #muscle #renforcement #heathly #heathlyfood #trainning #travail #licorne🦄 #bisous💋
☠️MALCHANCE ☠️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••La semaine commence bien .. ( humour ) 🚘 Pu de voiture, petit accident rien de grave mais sa choque tout de même l'esprit .. ☄️ Sa m'apprendra à vouloir aller à la piscine 😂 Temps brouillasseux, pluie, froid du coup j'ai voulu aller me détendre un peu les muscles du moins le Corps dans l'eau et patogée comme un canard 🦆, déjà j'avais oubliée mon téléphone et mes lunettes dans le vestiaire ( Merci à l'âme charitable qui les a déposer à l'accueil ), un peu de monde du coup pas pu nager comme réellement je l'aurais souhaité puisque oui je suis très mal à l'aise à la piscine et Ces un peu mon combat d'y aller face à tous ces regards .. 👀 mais je prend sur moi et j'essaye de me mettre à l'aise comme je le peux mais vacances dit beaucoup d'enfant donc pas évident mais bon jy suis tout de même rester 45 Minutes a faire quelques longueurs, et des exercices de renforcement dans l'eau, je me suis étirée le dos ce qui a fait un bien fou ☺️ Et le retour à la maison un peu plus long que prévu du coup 🚘 se fut le CHOC ( petite blagounette par rapport au tee-shirt ) #ouijaidelhumour  😂 Enfin voila un bon lundi de Merde 👍🏽 et la journée n'est pas finis 🙏🏼.. Bonne journée à vous vous aurez sans doute plus de chance que moi 😅 #instasport  #instagirl  #instafit  #instagram  #instalife  #malchance  #life  #sport  #piscine  #regime  #regimeuse  #forme  #force  #poids  #perte  #pertedepoids  #corps  #corpsenconstruction  #developpementpersonnel  #mental  #musculation  #muscle  #renforcement  #heathly  #heathlyfood  #trainning  #travail  #licorne 🦄 #bisous 💋
#Latergram de mon dejeuner pour 12 SP avec ; bifteck - pomme de terre vapeur et carotte vapeur- sauce moutarde a l'ancienne. 
Bel apres midi iG 😊
#Latergram  de mon dejeuner pour 12 SP avec ; bifteck - pomme de terre vapeur et carotte vapeur- sauce moutarde a l'ancienne. Bel apres midi iG 😊
Filet de saumon à la moutarde et légumes 👌🐟🥕🍅🥒
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Mustáros lazacfilé zöldségekkel 👌🐟🥕🍅🥒
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#eatclean#heathyfood#healthy#fitfam#salamon#mutimiteszel_fitt#mutimiteszel#egészséges#tisztaétkezés#diet#postpartumdiet#fitmommy#regime
Tiens toi droite, lève la tête et souris. On ne contrôle pas la méchanceté des gens, on ne contrôle pas leur bêtise mais on peut contrôler la manière dont nous réagissons. Tiens toi droite, lève la tête et souris. Redouble de gentillesse avec les personnes néfastes, rien ne les énervera plus. #nopainnogain #weightloss #weightless #reequilibragealimentaire #eatclean #regime #regimeuse #transformationtuesday #instagood #instafood #instaregimeuse #instadiet #pertedepoids #perdredupoids #perdidadepeso #mincir #maigrir #motivation #diet #dieta #determination #determinated #lookoftheday
Tiens toi droite, lève la tête et souris. On ne contrôle pas la méchanceté des gens, on ne contrôle pas leur bêtise mais on peut contrôler la manière dont nous réagissons. Tiens toi droite, lève la tête et souris. Redouble de gentillesse avec les personnes néfastes, rien ne les énervera plus. #nopainnogain  #weightloss  #weightless  #reequilibragealimentaire  #eatclean  #regime  #regimeuse  #transformationtuesday  #instagood  #instafood  #instaregimeuse  #instadiet  #pertedepoids  #perdredupoids  #perdidadepeso  #mincir  #maigrir  #motivation  #diet  #dieta  #determination  #determinated  #lookoftheday 
Post déjeuner 🍴 <=========>
Reste de soufflé de courgettes 
Haricots verts 
Poire 
Infusion <=========>
Je mange tardivement j'étais barbouillée à midi alors voilà le résultat 🙄
Passez une bonne après-midi 😘

#regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #pertedepoids #weightloss #healthy #healthyfood #healthylifestyle #eatclean #goodfood #food #foodstagram #motivation #maigrir #mincir #mumlife #stayfocus #diet #stayfocused #bonappetit #mangersain #healthyeating #healthychoices #nopainnogain #newlife #mangersain #vegetables #dansmonassiette
Post déjeuner 🍴 <=========> Reste de soufflé de courgettes Haricots verts Poire Infusion <=========> Je mange tardivement j'étais barbouillée à midi alors voilà le résultat 🙄 Passez une bonne après-midi 😘 #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #weightloss  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #eatclean  #goodfood  #food  #foodstagram  #motivation  #maigrir  #mincir  #mumlife  #stayfocus  #diet  #stayfocused  #bonappetit  #mangersain  #healthyeating  #healthychoices  #nopainnogain  #newlife  #mangersain  #vegetables  #dansmonassiette 
Coup de fatigue alors je m'accorde une pause pendant la sieste des petites 😍 et mon boss est d'accord 🤣🤣🤣 #lovemyjob #diet #regime #vegetables #yummy #instagood #instagram #weightloss #instamood #food #eat #eatclean #healthy #healthyfood #healthylifestyle #fitness #fitfam #vegan #diner #eggs #green #detox #lunch #wood #cook #cooking #homemade
Œuf 🍳 brocolis pâte #regime #RAF après une séance dé Métabolique Training Efficience #mte #fitness #transformation #maigrir
Vous avez atteint un plateau dans votre perte de poids ? .

La perte de poids peut être difficile … .

Surtout lorsque les efforts ne sont plus récompensés. .

De plus … .

On se sent épuisé et notre appétit est en feu ! .

Dans ce post vous allez apprendre à surpasser ce plateau en boostant votre métabolisme. .

Comment ? .

Comme on a pu le voir dans le post précédent, votre métabolisme et vos hormones se sont adaptés à votre perte de poids. .

De manière paradoxale, il va falloir apporter des modifications à votre diète en mangeant PLUS DE CALORIES pendant un ou deux jours de la semaine pour les rebooster. .

C’est ce que l’on appelle le REBOND (glucidique). .

Ca semble trop beau pour être vrai ? .

Pourtant en continuant votre lecture vous allez découvrir pourquoi ... .

En période de déficit calorique, notre corps met en place un mécanisme naturel de survie. .

Si les aliments venaient à nous manquer pendant trop longtemps, c’est la mort qui arrive. .

Ainsi, notre taux de leptine diminue (hormone de satiété) et celui de notre ghréline augmente (hormone de la faim). .

Le rebond va permettre de relancer la production d’hormones comme la leptine. .

En particulier, la consommation de glucides va avoir un impact positif sur notre niveau de leptine contrairement aux lipides et protéines (source 1, 2 & 3). .

Ainsi … .

Les jours de rebond, vous allez consommer entre 20% à 50% de calories en plus (en majorité des glucides). .

Ceci étant dit … .

Les rebonds fonctionnent seulement dans le cas où votre métabolisme est actuellement ralenti par une perte de poids. .

De maniere parallèle … .

Les jours de déficit calorique, consommez principalement des aliments nutritifs (viandes, poissons. oeufs. légumes, fruits) qui ont un pouvoir de satiété plus important. .

Lorsque vous avez faim, votre corps réclame des nutriments avant tout et pas que de simples calories. .

Sources : 1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/111263362. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4251481/
3.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16002798
Vous avez atteint un plateau dans votre perte de poids ? . La perte de poids peut être difficile … . Surtout lorsque les efforts ne sont plus récompensés. . De plus … . On se sent épuisé et notre appétit est en feu ! . Dans ce post vous allez apprendre à surpasser ce plateau en boostant votre métabolisme. . Comment ? . Comme on a pu le voir dans le post précédent, votre métabolisme et vos hormones se sont adaptés à votre perte de poids. . De manière paradoxale, il va falloir apporter des modifications à votre diète en mangeant PLUS DE CALORIES pendant un ou deux jours de la semaine pour les rebooster. . C’est ce que l’on appelle le REBOND (glucidique). . Ca semble trop beau pour être vrai ? . Pourtant en continuant votre lecture vous allez découvrir pourquoi ... . En période de déficit calorique, notre corps met en place un mécanisme naturel de survie. . Si les aliments venaient à nous manquer pendant trop longtemps, c’est la mort qui arrive. . Ainsi, notre taux de leptine diminue (hormone de satiété) et celui de notre ghréline augmente (hormone de la faim). . Le rebond va permettre de relancer la production d’hormones comme la leptine. . En particulier, la consommation de glucides va avoir un impact positif sur notre niveau de leptine contrairement aux lipides et protéines (source 1, 2 & 3). . Ainsi … . Les jours de rebond, vous allez consommer entre 20% à 50% de calories en plus (en majorité des glucides). . Ceci étant dit … . Les rebonds fonctionnent seulement dans le cas où votre métabolisme est actuellement ralenti par une perte de poids. . De maniere parallèle … . Les jours de déficit calorique, consommez principalement des aliments nutritifs (viandes, poissons. oeufs. légumes, fruits) qui ont un pouvoir de satiété plus important. . Lorsque vous avez faim, votre corps réclame des nutriments avant tout et pas que de simples calories. . Sources : 1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/111263362. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4251481/ 3.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16002798
Ce midi dans mon bento #10sp :
- lentilles corail et carottes au curry 5sp
- filet de cabillaud 1sp
- pain 2sp
- panier de yoplait extra papaye mangue 2sp
- clémentines 0sp

Les jours vont être longs. J'ai mal à la gencive depuis hier et ce matin j'ai eu la surprise de la voir gonflée... J'ai demandé un rdv... Mais va falloir attendre jeudi matin, donc croisons les doigts pr que ça aille mieux avec les dentifrices spéciaux et les bains de bouche 😥

Bonne après midi ! 😘

#dejeuner #bento #dansmonbento #dansmonassiette #cemidiaumenu #onsereprendenmain #regime #regimeuse #food #instafood #versunevieplussaine #ww #weightwatchers #wwfrance #weightwatchersfrance #weightwatchersfr #ww_france #teamww #miam #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #pertedepoids #yummy #cesttropbon #wwcommunauté @ww_france
Ce midi dans mon bento #10sp  : - lentilles corail et carottes au curry 5sp - filet de cabillaud 1sp - pain 2sp - panier de yoplait extra papaye mangue 2sp - clémentines 0sp Les jours vont être longs. J'ai mal à la gencive depuis hier et ce matin j'ai eu la surprise de la voir gonflée... J'ai demandé un rdv... Mais va falloir attendre jeudi matin, donc croisons les doigts pr que ça aille mieux avec les dentifrices spéciaux et les bains de bouche 😥 Bonne après midi ! 😘 #dejeuner  #bento  #dansmonbento  #dansmonassiette  #cemidiaumenu  #onsereprendenmain  #regime  #regimeuse  #food  #instafood  #versunevieplussaine  #ww  #weightwatchers  #wwfrance  #weightwatchersfrance  #weightwatchersfr  #ww_france  #teamww  #miam  #reequilibragealimentaire  #instaregimeuse  #pertedepoids  #yummy  #cesttropbon  #wwcommunauté  @ww_france
Bom dia meu povo 🐙🐙🐙
Hoje eu fui só com ovos fritos com mussarela em baixo, coloquei a mussarela na frigideira antiaderente deixei em fogo baixo coloquei por cima três ovos uma pitada de sal tampei e deixei cozinhar por cima com o vapor da tampa e embaixo ficou essa crosta de queijo crocante.😋 Delícia, e café puro sem adoçar ☕. Uma ótima semana a todos
💋💋💋
Bom dia meu povo 🐙🐙🐙 Hoje eu fui só com ovos fritos com mussarela em baixo, coloquei a mussarela na frigideira antiaderente deixei em fogo baixo coloquei por cima três ovos uma pitada de sal tampei e deixei cozinhar por cima com o vapor da tampa e embaixo ficou essa crosta de queijo crocante.😋 Delícia, e café puro sem adoçar ☕. Uma ótima semana a todos 💋💋💋
On commence bien la semaine avec un bon petit déjeuner à base de pancake et de fruit puis une petite séance d'abdos ✅💪🏻😀👍🏻 Ce soir RPM au programme 🚴🏻‍♀️ #training #nopainnogain #determination #motivation #abdos #gainage #unjourjauraidesabdos #objectif2017 #objectif2018 #pancake #regime #equilibrealimentaire #pertedepoids
Coupure méridienne bien chargee
45min de cardio mi tapis ( beurk) mi elliptique 
Et maintenant pause déjeuner version Gerlinea ( moyen)
#sport #cardio #fitness #corpsdereveenconstruction
#tapis #elliptique #regime #regimeuses
Ce midi c'était du bar 🐟du riz 🍚et un délicieux tian de légumes 🍄🍅🍆 Cuisiné par la maman de ma pote car je suis partie 2 jours pour aider au déménagement de mes copines ❤️ #lunch #food #instafood  #reequilibragealimentaire #onlacherien #homemade #eatclean #diet #fitness #fitgirl #fitfrenchies #fitgirls #fitnessgirl #regime #regimeuse #mangersain #cleaneating #foodlover #eathealthyfood #foodaddict #foodporn #nutrition #instafitness #motivation #bodyweight #mealprep #lowfat #healthydiet #fish #nosugar
Ce midi c'était du bar 🐟du riz 🍚et un délicieux tian de légumes 🍄🍅🍆 Cuisiné par la maman de ma pote car je suis partie 2 jours pour aider au déménagement de mes copines ❤️ #lunch  #food  #instafood  #reequilibragealimentaire  #onlacherien  #homemade  #eatclean  #diet  #fitness  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitgirls  #fitnessgirl  #regime  #regimeuse  #mangersain  #cleaneating  #foodlover  #eathealthyfood  #foodaddict  #foodporn  #nutrition  #instafitness  #motivation  #bodyweight  #mealprep  #lowfat  #healthydiet  #fish  #nosugar 
Je ne pense pas qu'un jour je me lasserai de votre bonheur 😍
C'est ma plus belle récompense .
On ne lâche rien. Votre satisfaction sera encore plus grande dans quelques semaines 😘 #nutrition #90daybodychallenge #motivee #reequilibragealimentaire #pertedepoids #kilosentrop #regimeuse #regime #bienetre #nouveaudepart #nouveaucorpsenconstruction #objectifbikini #fitfam #fitmom #mangersain 
#followback #instamoment #maman #instamom
#jour5
C'est vraiment bien les vacances scolaire, ma puce est a la maison ducoup on fait des activités pour pas qu'elle s'ennuie et moi pendant se temps je ne mange pas de cochonneries 😉 #instaregimeuse 
#motivation #amour #reequilibragealimentaire #regime #20kg #2019 #petitdejeuner
Hello tout le monde ! Désolée je n'ai pas été présenté ces derniers jours. Le cancer nous a enlevé un ami la semaine dernière et j'ai eu besoin de ces quelques jours pour souffler. Il y a des moments où il vaut mieux ne pas se prendre la tête avec un régime et profiter de sa famille et de ses amis comme on le souhaite. Ou tout simplement s'accorder une pause pour mieux repartir.
Je reviens ce soir ou demain avec toujours plus de motivation !
En attendant, énorme coup de cœur pour ce thé de la box @envouthe ! Réconfortant à souhait, une vraie gourmandise pour moi qui n'ai jamais eu le droit de boire un chocolat chaud sans avoir mal au ventre ! Je vais le reprendre en grand sachet car il entre directement dans le top 10 des thés automne/hiver !
#regime #weightloss #reequilibragealimentaire #diet #healthy #healthyfood #envouthe #the #tea
Hello tout le monde ! Désolée je n'ai pas été présenté ces derniers jours. Le cancer nous a enlevé un ami la semaine dernière et j'ai eu besoin de ces quelques jours pour souffler. Il y a des moments où il vaut mieux ne pas se prendre la tête avec un régime et profiter de sa famille et de ses amis comme on le souhaite. Ou tout simplement s'accorder une pause pour mieux repartir. Je reviens ce soir ou demain avec toujours plus de motivation ! En attendant, énorme coup de cœur pour ce thé de la box @envouthe ! Réconfortant à souhait, une vraie gourmandise pour moi qui n'ai jamais eu le droit de boire un chocolat chaud sans avoir mal au ventre ! Je vais le reprendre en grand sachet car il entre directement dans le top 10 des thés automne/hiver ! #regime  #weightloss  #reequilibragealimentaire  #diet  #healthy  #healthyfood  #envouthe  #the  #tea 
Hello !
Ici il est 8h30 c'est l heure du petit gateau aux pommes sans sucre et sans beure !
Et ensuite seance de bodypump canadienne @amelicita 💪💪💪
En attendant je  vous souhaite un bon début de semaine 😗😗😗 #regimeusemotivee #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #motivation #kilos  #healthy  #topbodychallengeuse #goodfood  #weightloss  #healthylife  #healthyfood #healthyliving #ww #wwfrance  #instaregimeuse #instaregime #pertedepoids #baking  #cadana #homemade #falls #automn #faitmaison
Hello ! Ici il est 8h30 c'est l heure du petit gateau aux pommes sans sucre et sans beure ! Et ensuite seance de bodypump canadienne @amelicita 💪💪💪 En attendant je vous souhaite un bon début de semaine 😗😗😗 #regimeusemotivee  #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #motivation  #kilos   #healthy   #topbodychallengeuse  #goodfood   #weightloss   #healthylife   #healthyfood  #healthyliving  #ww  #wwfrance   #instaregimeuse  #instaregime  #pertedepoids  #baking  #cadana  #homemade  #falls  #automn  #faitmaison 
Hello 😉Restes de ce week end 🌟😋bon app tardif 😉#.
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#ww
#wwf #weightwatchers #regime #smartpoints #wwfrance #wwfamily #eatclean
1. Soyez intelligente avec le sucre
2. Ecoutez de la musique calme
3. Déposez votre Smartphone
4. Buvez de l'eau
5. Échangez le biscuit pour un squat
6. Préparez des sacs de Smoothie Sacs pour la semaine
7. Faites tremper votre visage dans de l'eau glacée pendant 1 minute
8. Ecrire un Journal de gratitude
9. Trempez vos pieds dans du sels d'Espom
10. Terminez votre journée avec la méditation
1. Soyez intelligente avec le sucre 2. Ecoutez de la musique calme 3. Déposez votre Smartphone 4. Buvez de l'eau 5. Échangez le biscuit pour un squat 6. Préparez des sacs de Smoothie Sacs pour la semaine 7. Faites tremper votre visage dans de l'eau glacée pendant 1 minute 8. Ecrire un Journal de gratitude 9. Trempez vos pieds dans du sels d'Espom 10. Terminez votre journée avec la méditation
Ce midi j'ai cuisiné du dos de cabillaud avec des petites tomates et poivrons du jardin (les derniers de la saison). A côté un peu de boulghour. #repasdumidi #lundimidi #reequilibragealimentaire #dietetique #regime #instadiet #instaregime #instaregimeuse #missionperdredupoids #sefaireplaisir #sesentirbien #leplaisirdefairesoimeme #recette #food #foodporn #instafood
Moins 4 kilos en 3 semaines grâce au konjac et au régime Dukan, encore quelques efforts pour retrouvée un poids normal. #regime #konjac #regimedukan #chicken #soupe #cool #regimeuse #motive
Ce midi au menu c'était mon premier hachis parmentier 100% végétal 🍃, aux lentilles et à la patate douce 🍠. Je me suis vraiment régalée et ça n'a rien à envier à la recette classique 😋. En plus ça me fait quelques repas d'avance et ça c'est cool ✌. Si la recette te branche, ça se passe sur le blog 💻😘. Pensez au #lesrecettesdejuly pour que je rate rien si tu testes ! 💜 ------------------------------------------------------------------------------- #fitfrench #fitfrenchies #fitfam #fitgirl #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #mangersain #bienmanger #mangerequilibre #equilibrealimentaire #mangerbien #mangerbouger #eatclean #healthyfood #healthychoice #healthy #perdredupoids #pertedepoids #maigrir #mincir #weightloss #cleaneating #cleanfood #remiseenforme #onlacherien #corpsenconstruction #objectifbikini
Ce midi au menu c'était mon premier hachis parmentier 100% végétal 🍃, aux lentilles et à la patate douce 🍠. Je me suis vraiment régalée et ça n'a rien à envier à la recette classique 😋. En plus ça me fait quelques repas d'avance et ça c'est cool ✌. Si la recette te branche, ça se passe sur le blog 💻😘. Pensez au #lesrecettesdejuly  pour que je rate rien si tu testes ! 💜 ------------------------------------------------------------------------------- #fitfrench  #fitfrenchies  #fitfam  #fitgirl  #reequilibragealimentaire  #regime  #regimeuse  #mangersain  #bienmanger  #mangerequilibre  #equilibrealimentaire  #mangerbien  #mangerbouger  #eatclean  #healthyfood  #healthychoice  #healthy  #perdredupoids  #pertedepoids  #maigrir  #mincir  #weightloss  #cleaneating  #cleanfood  #remiseenforme  #onlacherien  #corpsenconstruction  #objectifbikini 
23/10/2017 ➡ day 6
فطور صباح اليوم السادس☕
Petit déjeuner de ce matin ☕ my breakfast: ✔ l'eau tiède à jeun
✔fromage frais + pain d'orge 
#regime #regimeusemotivee #regimeuse #maigrirensemble #maigrir #mincir #diet #healthyfood #healthylifestyle #fatgirltransformation #pertedepoids
Bon appétit les amis ✌🏼 @Zacharie.Gaultier 💻
06 59 58 46 55 📲

Soit la personne que tu rêves d'être 🎴
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Commandes en privé 📩 ou par SMS au 06.52.22.45.45 📲 #promo #offre #pack #regime #pertedepoids #itworks
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Vous voulez vos produits @foodspring en boutique à Paris ?Des conseils dans une boutique ouverte 7j/7j? C'est simple, c'est uniquement chez @borgoparisnutrition 23 rue Faidherbe 75011 Paris #foodstagram #freenessvoltaire #freenessparis #fitnessparkdiderot #fitnesspark #foodspring #foodspringfr #foodspringfamily #nutrition #paris #neonessbastille #workout #fitness #body #muscle #training #fitbody #fitgirl#fitnessmotivation #regime #eatclean #eathealthy #fitnessaddict #fitnessmodel #nutritionsportive
Vous voulez vos produits @foodspring en boutique à Paris ?Des conseils dans une boutique ouverte 7j/7j? C'est simple, c'est uniquement chez @borgoparisnutrition 23 rue Faidherbe 75011 Paris #foodstagram  #freenessvoltaire  #freenessparis  #fitnessparkdiderot  #fitnesspark  #foodspring  #foodspringfr  #foodspringfamily  #nutrition  #paris  #neonessbastille  #workout  #fitness  #body  #muscle  #training  #fitbody  #fitgirl #fitnessmotivation  #regime  #eatclean  #eathealthy  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #nutritionsportive 
Bon ce midi je me suis fais plaisir! Salade thon quinoa artichaut, pour le #dessert graines de chia coco et mangue, et quelques #noix pour le grignotage! Le tout #bio bien sûr  #reequilibragealimentaire #motivation #mangersain #regime #pertedepoids #ruecoquilliere #health #healthyfood
Le jus du jour, uniquement composé d'aliments faible en FODMAP: Carottes, pamplemousse, concombre, gingembre, raisins et curcuma 🙏❤ #juice #juicefast #yummy #foodporn #freshjuice #juicy #grapes #raisin #curcuma #fodmapdiet #fodmap #lowfodmap #diet #regime #regimeuse #healthyrecipe #healthy #health #love #food #fruits #veggie #fresh #vegan #vegetarien #organic #zen
Mise à jour du concours pour les participantes. Merci de vous rendre sur mon blog avec ce lien : http://bit.ly/2gbcgMP
Vous découvrirez la nouvelle règle afin de pouvoir vous départager le 1er novembre. 
Instagrammeuses contre Facebookeuses

Que la meilleure gagne 😂

#concoursdetox #concours #detox #bienetre #bienfaits #sante #health #fitness #mangersain #fruits #legumes #regime #instaconcours
Тренировка в зале с использованием весов 💪 – один из лучших вариантов при выборе варианта физической активности.
Если вы все ещё сомневаетесь, вот вам несколько фактов👇
.
Тренировки с отягощениями:
.
🏃Увеличивают мышечную силу и выносливость;
.
🙌Лучшее средство формирования тела;
.
👆Увеличивают прочность костей и связок, толщину хрящей и число капилляров в мышцах;
.
👟Улучшают здоровье и физическую подготовленность;
.
🙏Помогают бороться со стрессом и напряжением;
.
✅Развивают дисциплинированность и чувство мотивации;
.
🔻Помогают в похудении.
.
.
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#kharkov #sport #fitness #fitnessgirl #sportgirl #girl #health #healthy #sportlife #healthylife #режим #спортивныйрежим #regime #motivation #gym #харьков #спорт #мотивация #пп #фитнесс #зож #beautiful #здоровье
Тренировка в зале с использованием весов 💪 – один из лучших вариантов при выборе варианта физической активности. Если вы все ещё сомневаетесь, вот вам несколько фактов👇 . Тренировки с отягощениями: . 🏃Увеличивают мышечную силу и выносливость; . 🙌Лучшее средство формирования тела; . 👆Увеличивают прочность костей и связок, толщину хрящей и число капилляров в мышцах; . 👟Улучшают здоровье и физическую подготовленность; . 🙏Помогают бороться со стрессом и напряжением; . ✅Развивают дисциплинированность и чувство мотивации; . 🔻Помогают в похудении. . . . #kharkov  #sport  #fitness  #fitnessgirl  #sportgirl  #girl  #health  #healthy  #sportlife  #healthylife  #режим  #спортивныйрежим  #regime  #motivation  #gym  #харьков  #спорт  #мотивация  #пп  #фитнесс  #зож  #beautiful  #здоровье 
Diner d'hier soir: mâche, champignons, seitan aubergine tomate. #perdredupoids #regimeuse #regime #seitan #bio #instaregimeuse
⏩ GREEN PASTA ⏪ Encore fois une préparation faite au hasard et qui est une vraie réussite à mon goût 😍 Assiette façon #onepotpasta avec des aubergines grillées sans gras, des spaghettis de courgettes (et le chutes en petits morceaux), des spaghettis de quinoa persil - ail et du thon 🐟 on rajoute de l'eau pour recouvrir le tout et on laisse cuire à petits flop-flop jusqu'à évaporation totale de l'eau (pensez à mélanger de temps en temps pour équilibré les saveurs et surtout pour pas que ça accroche !)
Juste avant de servir, j'ai rajouté de l'ail en poudre, du persil et un mélange d'épices a pâtes @lepereducros 🍝
Miam miam assuré aux couleurs de l'automne qui réchauffe bien comme il faut vu les températures actuelles (je suis un glaçon, c'est horrible 😨) ❄ 
#instafood #homemade #lunch #recipe #onepot #pasta #spaghetti #zucchini #eggplant #thon #automncolors #diet #regime #eatclean #mangersain #healthy #fitfood #fitness #fitgirl #fitlife #newlife #newbody #sport #abs #muscle #onlacherien #nopainnogain #lyon #studentlife
⏩ GREEN PASTA ⏪ Encore fois une préparation faite au hasard et qui est une vraie réussite à mon goût 😍 Assiette façon #onepotpasta  avec des aubergines grillées sans gras, des spaghettis de courgettes (et le chutes en petits morceaux), des spaghettis de quinoa persil - ail et du thon 🐟 on rajoute de l'eau pour recouvrir le tout et on laisse cuire à petits flop-flop jusqu'à évaporation totale de l'eau (pensez à mélanger de temps en temps pour équilibré les saveurs et surtout pour pas que ça accroche !) Juste avant de servir, j'ai rajouté de l'ail en poudre, du persil et un mélange d'épices a pâtes @lepereducros 🍝 Miam miam assuré aux couleurs de l'automne qui réchauffe bien comme il faut vu les températures actuelles (je suis un glaçon, c'est horrible 😨) ❄ #instafood  #homemade  #lunch  #recipe  #onepot  #pasta  #spaghetti  #zucchini  #eggplant  #thon  #automncolors  #diet  #regime  #eatclean  #mangersain  #healthy  #fitfood  #fitness  #fitgirl  #fitlife  #newlife  #newbody  #sport  #abs  #muscle  #onlacherien  #nopainnogain  #lyon  #studentlife