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Apprends à faire preuve de patience 🔥✊ Photo à chaud à la fin d'une grosse séance épaules, la deuxième de la semaine.🏅 Pour ça un rappel pecs en bench press
Puis 2 exos d'élévations latérales
Puis 2 exos d'élevations frontales

Pas d'arrière d'épaules aujourd'hui puisque hier c'était le dos en épaisseur.

Tu valides la shape ? 🥇

Quel programme pour vous aujourd'hui? 🔥

#pictureoftheday #french #gmuscle #doyouevenlift #athlète #legday #marseille #sud #fitnessfrance #back #working #nabba #wff #ifbb #reprisesport #force #shoulders #budybuilder #amourthe #train #instahealth #healthychoices #active #strong #physiqueclassic #dieting #goals #fitnessinspiration #progress #stronglife
Apprends à faire preuve de patience 🔥✊ Photo à chaud à la fin d'une grosse séance épaules, la deuxième de la semaine.🏅 Pour ça un rappel pecs en bench press Puis 2 exos d'élévations latérales Puis 2 exos d'élevations frontales Pas d'arrière d'épaules aujourd'hui puisque hier c'était le dos en épaisseur. Tu valides la shape ? 🥇 Quel programme pour vous aujourd'hui? 🔥 #pictureoftheday  #french  #gmuscle  #doyouevenlift  #athlète  #legday  #marseille  #sud  #fitnessfrance  #back  #working  #nabba  #wff  #ifbb  #reprisesport  #force  #shoulders  #budybuilder  #amourthe  #train  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #physiqueclassic  #dieting  #goals  #fitnessinspiration  #progress  #stronglife 
Bébé bien grincheux ce matin 👶
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Du coup, j’ai réussi non sans mal à terminer ma séance 3 (semaine 6) du TBC entre les différents couinements du ptit chou.
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J’ai profité de sa sieste 😴 pour enchainer sur 30 minutes de fitness zumba devant une vidéo.
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Bonne journée à tous 😘
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#fitmum #reprisesport #reprisealimentaire #fitness #postpartum #topbodychallenge #tbc #vegetarienne #newmum #newlife #postgrossesse #instahealth #motivee #viesaine #health #maigrir #sport #journalquotidien #sante #diet #croqkilos #teamcroqkilos #instafood #healthfood #instaregime
Bébé bien grincheux ce matin 👶 . Du coup, j’ai réussi non sans mal à terminer ma séance 3 (semaine 6) du TBC entre les différents couinements du ptit chou. . J’ai profité de sa sieste 😴 pour enchainer sur 30 minutes de fitness zumba devant une vidéo. . Bonne journée à tous 😘 . #fitmum  #reprisesport  #reprisealimentaire  #fitness  #postpartum  #topbodychallenge  #tbc  #vegetarienne  #newmum  #newlife  #postgrossesse  #instahealth  #motivee  #viesaine  #health  #maigrir  #sport  #journalquotidien  #sante  #diet  #croqkilos  #teamcroqkilos  #instafood  #healthfood  #instaregime 
#kohphiphi #monkeys #monkeysportsaintlaurent #lol #gros #reprisesport d'urgence 🙈🙊🐒🐒#magicmoments #love ❤️😍😘
La belle découverte de la journée !
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Le faux gras - alias - le foie gras végétarien 😳
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Il fallait absolument que je le teste, et franchement c’est une très bonne surprise. C’est bluffant à quel point la texture et le gout ressemble à du foie gras, alors que ca fait quand même plus de 10 ans que j’en ai pas mangé 😂
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C’est bon, je l’ai adopté 😉 ca sera une bonne alternative pour les végétariens avec la période de Noel qui arrive 😋😋
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#fitmum #reprisesport #reprisealimentaire #fitness #postpartum #topbodychallenge #tbc #vegetarienne #newmum #newlife #postgrossesse #instahealth #motivee #viesaine #health #maigrir #sport #journalquotidien #sante #diet #croqkilos #teamcroqkilos #instafood #healthfood #instaregime
La belle découverte de la journée ! . Le faux gras - alias - le foie gras végétarien 😳 . Il fallait absolument que je le teste, et franchement c’est une très bonne surprise. C’est bluffant à quel point la texture et le gout ressemble à du foie gras, alors que ca fait quand même plus de 10 ans que j’en ai pas mangé 😂 . C’est bon, je l’ai adopté 😉 ca sera une bonne alternative pour les végétariens avec la période de Noel qui arrive 😋😋 . #fitmum  #reprisesport  #reprisealimentaire  #fitness  #postpartum  #topbodychallenge  #tbc  #vegetarienne  #newmum  #newlife  #postgrossesse  #instahealth  #motivee  #viesaine  #health  #maigrir  #sport  #journalquotidien  #sante  #diet  #croqkilos  #teamcroqkilos  #instafood  #healthfood  #instaregime 
Récapitulatif des repas de la journée 😊 !
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Petit-déjeuner :
🔸 Bowlcake banane chocolat 🍌🍫
🔸 Pomme 🍎
🔸 Thé menthe 🍵
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Déjeuner :
🔸 Gratin aux brocolis et polenta épinards découpée 🥦
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Goûter :
🔸 Barquette de framboises 🍇
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Diner :
🔸 Soupe au potiron 🥣
🔸 Tartines à base de baguette multigraine 🥖 et faux gras (foie gras végétarien)
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Superbe découverte concernant le faux gras 😋😋
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#fitmum #reprisesport #reprisealimentaire #fitness #postpartum #topbodychallenge #tbc #vegetarienne #newmum #newlife #postgrossesse #instahealth #motivee #viesaine #health #maigrir #sport #journalquotidien #sante #diet #croqkilos #teamcroqkilos #instafood #healthfood #instaregime
Récapitulatif des repas de la journée 😊 ! . Petit-déjeuner : 🔸 Bowlcake banane chocolat 🍌🍫 🔸 Pomme 🍎 🔸 Thé menthe 🍵 . Déjeuner : 🔸 Gratin aux brocolis et polenta épinards découpée 🥦 . Goûter : 🔸 Barquette de framboises 🍇 . Diner : 🔸 Soupe au potiron 🥣 🔸 Tartines à base de baguette multigraine 🥖 et faux gras (foie gras végétarien) . Superbe découverte concernant le faux gras 😋😋 . #fitmum  #reprisesport  #reprisealimentaire  #fitness  #postpartum  #topbodychallenge  #tbc  #vegetarienne  #newmum  #newlife  #postgrossesse  #instahealth  #motivee  #viesaine  #health  #maigrir  #sport  #journalquotidien  #sante  #diet  #croqkilos  #teamcroqkilos  #instafood  #healthfood  #instaregime 
Petite marche matinale qui fait du bien !
#marche #tbcfamily #reprisesport #repriseenmain #alanoespaňol
Resalut, voila un long moment que je n'avais pas publié sur ce compte. La raison en est de beaucoup de changements dans ma vie notamment mon déménagement dans un nouveau pays pour commencer mes études. Mais aussi la distance avec les personnes que j'aime et mon amie qui me motivait à me surpasser à la salle. À mon arrivée je me suis inscrite à la salle à côté de mon habitation à Bruxelles, maintenant donc à Basic Fit. Cet éloignement est dur mais la musculation m'aide à le compenser, à me forger et à repousser mes capacités au meilleur de moi-même. J'avoue avoir eu beaucoup de mal à trouver la motivation sans mon repère premier qu'était ma pote toujours avec moi en France mais j'ai fini par la retrouver et aujourd'hui je me surpasse, j'ai rencontré quelqu'un qui m'a donné de nombreux conseils et m'a motivé à me reprendre sérieusement. Mes attentes ont changées et je ferais tout pour qu'elles deviennent réalités. Voila pourquoi aujourd'hui j'ai pris la décision de continuer à vous partager mon parcours. 👶🏽⏩🏋🏽 #motivation #reprisesport #musculation #fitness
Resalut, voila un long moment que je n'avais pas publié sur ce compte. La raison en est de beaucoup de changements dans ma vie notamment mon déménagement dans un nouveau pays pour commencer mes études. Mais aussi la distance avec les personnes que j'aime et mon amie qui me motivait à me surpasser à la salle. À mon arrivée je me suis inscrite à la salle à côté de mon habitation à Bruxelles, maintenant donc à Basic Fit. Cet éloignement est dur mais la musculation m'aide à le compenser, à me forger et à repousser mes capacités au meilleur de moi-même. J'avoue avoir eu beaucoup de mal à trouver la motivation sans mon repère premier qu'était ma pote toujours avec moi en France mais j'ai fini par la retrouver et aujourd'hui je me surpasse, j'ai rencontré quelqu'un qui m'a donné de nombreux conseils et m'a motivé à me reprendre sérieusement. Mes attentes ont changées et je ferais tout pour qu'elles deviennent réalités. Voila pourquoi aujourd'hui j'ai pris la décision de continuer à vous partager mon parcours. 👶🏽⏩🏋🏽 #motivation  #reprisesport  #musculation  #fitness 
Retour sur les repas de la journée 😉
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Petit-déjeuner :
🔸 Bowlcake banane chocolat 🍌🍫
🔸 Thé vert citron 🍋 🍵
🔸 Pomme 🍎
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Déjeuner :
🔸 Deux tartelettes aux poireaux
🔸 Salade 🥗
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Diner :
🔸 Burger végétarien 🍔
🔸 Frites 🍟
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Le soir on a décidé de commander un burger dans une enseigne qui me faisait de l’oeil depuis un petit moment : Steak N’ Shake !
Et j’ai pas regretté, trooooop bon 😋😋
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#fitmum #reprisesport #reprisealimentaire #fitness #postpartum #topbodychallenge #tbc #vegetarienne #newmum #newlife #postgrossesse #instahealth #motivee #viesaine #health #maigrir #sport #journalquotidien #sante #diet #croqkilos #teamcroqkilos #instafood #healthfood #instaregime
Retour sur les repas de la journée 😉 . Petit-déjeuner : 🔸 Bowlcake banane chocolat 🍌🍫 🔸 Thé vert citron 🍋 🍵 🔸 Pomme 🍎 . Déjeuner : 🔸 Deux tartelettes aux poireaux 🔸 Salade 🥗 . Diner : 🔸 Burger végétarien 🍔 🔸 Frites 🍟 . Le soir on a décidé de commander un burger dans une enseigne qui me faisait de l’oeil depuis un petit moment : Steak N’ Shake ! Et j’ai pas regretté, trooooop bon 😋😋 . #fitmum  #reprisesport  #reprisealimentaire  #fitness  #postpartum  #topbodychallenge  #tbc  #vegetarienne  #newmum  #newlife  #postgrossesse  #instahealth  #motivee  #viesaine  #health  #maigrir  #sport  #journalquotidien  #sante  #diet  #croqkilos  #teamcroqkilos  #instafood  #healthfood  #instaregime 
Je me suis tatée longtemps avant d’enfiler mes baskets pour courir 😂
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J’étais partagé entre la raison et la gourmandise (un bon burger végétarien m’attend ce soir 😋🍔)
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Finalement la raison l’a emporté 😉🔥
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#fitmum #reprisesport #reprisealimentaire #fitness #postpartum #topbodychallenge #tbc #vegetarienne #newmum #newlife #postgrossesse #instahealth #motivee #viesaine #health #maigrir #sport #journalquotidien #sante #diet #croqkilos #teamcroqkilos #instafood #healthfood #instaregime
Je me suis tatée longtemps avant d’enfiler mes baskets pour courir 😂 . J’étais partagé entre la raison et la gourmandise (un bon burger végétarien m’attend ce soir 😋🍔) . Finalement la raison l’a emporté 😉🔥 . #fitmum  #reprisesport  #reprisealimentaire  #fitness  #postpartum  #topbodychallenge  #tbc  #vegetarienne  #newmum  #newlife  #postgrossesse  #instahealth  #motivee  #viesaine  #health  #maigrir  #sport  #journalquotidien  #sante  #diet  #croqkilos  #teamcroqkilos  #instafood  #healthfood  #instaregime 
Échauffement vélo et après un peu de muscu 💪. Dure la reprise 😅
#santé #forme #motivation #healtyfood #sain #regime #healthy #healtygirl #sport #reprisesport #fitness #perdrepoids #instaregimeuse #instaregime #diet #maigrir #mangersain #vegan #vegetarien #flexitarisme
Petit rituel que j’ai instauré depuis mon accouchement : la pesée du mercredi.
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Today, à 16 semaines post-partum, je suis arrivée à 54.1 kg soit en dessous de mon poids d’avant grossesse donc je suis super heureuse 😊🎉
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Coté centimètres (hé ouii c’est plus important que les kilos ☺️), j’ai retrouvé a peu près mon corps de 2016 à part la taille et les hanches qui ont toujours quelques centimètres de plus 😅
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Je vais limiter ce rituel de la pesée du mercredi, car je sais très bien que la balance ne va plus continuer à descendre aussi vite qu’au début, mais je suis déjà contente de ce parcours en 16 semaines 😉🔥
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#fitmum #reprisesport #reprisealimentaire #fitness #postpartum #topbodychallenge #tbc #vegetarienne #newmum #newlife #postgrossesse #instahealth #motivee #viesaine #health #maigrir #sport #journalquotidien #sante #diet #croqkilos #teamcroqkilos #instafood #healthfood #instaregime
Petit rituel que j’ai instauré depuis mon accouchement : la pesée du mercredi. . Today, à 16 semaines post-partum, je suis arrivée à 54.1 kg soit en dessous de mon poids d’avant grossesse donc je suis super heureuse 😊🎉 . Coté centimètres (hé ouii c’est plus important que les kilos ☺️), j’ai retrouvé a peu près mon corps de 2016 à part la taille et les hanches qui ont toujours quelques centimètres de plus 😅 . Je vais limiter ce rituel de la pesée du mercredi, car je sais très bien que la balance ne va plus continuer à descendre aussi vite qu’au début, mais je suis déjà contente de ce parcours en 16 semaines 😉🔥 . #fitmum  #reprisesport  #reprisealimentaire  #fitness  #postpartum  #topbodychallenge  #tbc  #vegetarienne  #newmum  #newlife  #postgrossesse  #instahealth  #motivee  #viesaine  #health  #maigrir  #sport  #journalquotidien  #sante  #diet  #croqkilos  #teamcroqkilos  #instafood  #healthfood  #instaregime 
Petit compte-rendu des repas de la journée en faisant attention d’éviter les excès 😊
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Petit-déjeuner :
🔸 Céréales Special K 🥣
🔸 Thé vert 🍵
🔸 Poire 🍐
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Déjeuner :
🔸 Escalope de soja
🔸 Salade 🥗
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Diner :
🔸 Fondue de poireaux
🔸 Omelette 🍳
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#fitmum #reprisesport #reprisealimentaire #fitness #postpartum #topbodychallenge #tbc #vegetarienne #newmum #newlife #postgrossesse #instahealth #motivee #viesaine #health #maigrir #sport #journalquotidien #sante #diet #croqkilos #teamcroqkilos #instafood #healthfood #instaregime
Petit compte-rendu des repas de la journée en faisant attention d’éviter les excès 😊 . Petit-déjeuner : 🔸 Céréales Special K 🥣 🔸 Thé vert 🍵 🔸 Poire 🍐 . Déjeuner : 🔸 Escalope de soja 🔸 Salade 🥗 . Diner : 🔸 Fondue de poireaux 🔸 Omelette 🍳 . #fitmum  #reprisesport  #reprisealimentaire  #fitness  #postpartum  #topbodychallenge  #tbc  #vegetarienne  #newmum  #newlife  #postgrossesse  #instahealth  #motivee  #viesaine  #health  #maigrir  #sport  #journalquotidien  #sante  #diet  #croqkilos  #teamcroqkilos  #instafood  #healthfood  #instaregime 
J’ai profité du fait que mon mari soit rentré plus tôt aujourd’hui pour enfiler ma tenue et partir courir 🏃‍♀️
.
Qu’est ce que ça fait du bien n’empêche 😄 !
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J’en ai bien bavé lors du dernier kilomètre avec un petit point de côté qui se faisait ressentir, mais je me suis accrochée ☺️
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#fitmum #reprisesport #reprisealimentaire #fitness #postpartum #topbodychallenge #tbc #vegetarienne #newmum #newlife #postgrossesse #instahealth #motivee #viesaine #health #maigrir #sport #journalquotidien #sante #diet #croqkilos #teamcroqkilos #instafood #healthfood #instaregime
J’ai profité du fait que mon mari soit rentré plus tôt aujourd’hui pour enfiler ma tenue et partir courir 🏃‍♀️ . Qu’est ce que ça fait du bien n’empêche 😄 ! . J’en ai bien bavé lors du dernier kilomètre avec un petit point de côté qui se faisait ressentir, mais je me suis accrochée ☺️ . #fitmum  #reprisesport  #reprisealimentaire  #fitness  #postpartum  #topbodychallenge  #tbc  #vegetarienne  #newmum  #newlife  #postgrossesse  #instahealth  #motivee  #viesaine  #health  #maigrir  #sport  #journalquotidien  #sante  #diet  #croqkilos  #teamcroqkilos  #instafood  #healthfood  #instaregime 
Petit run avec la fifille 
Jeudi on avait fait 1km sans pause et l'objectif du jour c'etait 1.2km 
Reussi 
Je ne suis pas endurante du tout du coup on y va progressivement petit objectif par petit objectif accompagné de ma fifille qui se régale 
#happy #bouledogueaméricain #boubou  #run #repriseenmain #reprisesport #courseapied #canicross
L’avantage d’aller à la salle de bonne heure le lundi matin c’est que j’ai le choix des machines ....mais où sont les gens ???? Ha oui au boulot 😂 repos pour moi aujourd’hui après avoir bossé 6  jours la semaines dernière 😜#repos #salledesport #reprisesport #seule #seuleaumonde #basicfit
L’avantage d’aller à la salle de bonne heure le lundi matin c’est que j’ai le choix des machines ....mais où sont les gens ???? Ha oui au boulot 😂 repos pour moi aujourd’hui après avoir bossé 6 jours la semaines dernière 😜#repos  #salledesport  #reprisesport  #seule  #seuleaumonde  #basicfit 
1er jour de congé = petit déjeuner complet = reprise du sport 🏋️, maintenant on ne rigole plus.
Bonne journée à tous 
#reprisesport #congés #ptitdej #reequilibragealimentaire #pertedepoids #pertedekilos #motiveeplusquejamais #déterminéeayarriver
#tatoo #tatooink #tattooaddict #fitness #fittlife #reprisesport #musculation #muscu après 4mois de fauteuil la reprise sera plus forte ne jamai rien lâcher car un jours sa payera
Séance familiale encore une fois 😄😄😄 les enfants profitent, prennent l'air, bougent, courent, grimpent bref tous les mouvements fondamentaux primaires au top
Pour les adultes un petit clin d'oeil à la chaise 1 jambe 🤣🤣🤣🤣
#trx #totalropecorde #chaise #plank #NATURE #crapa #famille #sport #amis #Réathlétisation #reprisesport #proprioception
Le mood de ce vendredi soir : petite séance de sport à la salle avec ma petite sœur @auxane_berta ! Et vous, que faites-vous de votre soirée ? Pour ma part, la reprise était légèrement difficile et surtout fatiguante hihi... 🚴🏽‍♀️🏋🏽‍♀️ Un peu de repos maintenant ! Bonne soirée et bonne nuit IG. 😴
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#sport #sportmotivation #motivation #reprisesport #salledesport #sportsday #physicform #brest #bretagne #breizh #withmysister #instagrameuse #fitness #fitgirl #mood #fridaymood #autumn #november #coldday #weekend #goodmoment #goodvibes #lovelife
Le mood de ce vendredi soir : petite séance de sport à la salle avec ma petite sœur @auxane_berta ! Et vous, que faites-vous de votre soirée ? Pour ma part, la reprise était légèrement difficile et surtout fatiguante hihi... 🚴🏽‍♀️🏋🏽‍♀️ Un peu de repos maintenant ! Bonne soirée et bonne nuit IG. 😴 • • • • #sport  #sportmotivation  #motivation  #reprisesport  #salledesport  #sportsday  #physicform  #brest  #bretagne  #breizh  #withmysister  #instagrameuse  #fitness  #fitgirl  #mood  #fridaymood  #autumn  #november  #coldday  #weekend  #goodmoment  #goodvibes  #lovelife 
Le retour a la salle de sport!!!! Ça se fête fête! Après 2 soirs de cours de danse,  Aujourd'hui, au programme, squats et jambes....j'adooooore!!!!!! #healthy #health #healthyliving #healthychoices #healthylifestyles #nopain #nopainnogains #nopainnoagain  #fit #fitgirl #sport #sportygirls #pertedepoids #perdreduventre #perdredupoidsetsesentirmieux #perdredupoid #perdredugras #objectifbikini #quecestbon #jadorelesport #lovesport #reprisesport #musculation #cardio #squat #musculation
Le retour a la salle de sport!!!! Ça se fête fête! Après 2 soirs de cours de danse, Aujourd'hui, au programme, squats et jambes....j'adooooore!!!!!! #healthy  #health  #healthyliving  #healthychoices  #healthylifestyles  #nopain  #nopainnogains  #nopainnoagain  #fit  #fitgirl  #sport  #sportygirls  #pertedepoids  #perdreduventre  #perdredupoidsetsesentirmieux  #perdredupoid  #perdredugras  #objectifbikini  #quecestbon  #jadorelesport  #lovesport  #reprisesport  #musculation  #cardio  #squat  #musculation 
Vin rouge, plateau de fromage, soirée entre copine préparation 😄
#santé #forme #motivation #healtyfood #sain #regime #healthy #healtygirl #sport #reprisesport #fitness #perdrepoids #instaregimeuse #instaregime #diet #maigrir #mangersain #vegetarien #flexitarisme #veggie
~SPONSO~💕 Bonjour mes amours aujourd'hui je viens vous parlez du produit de chez @mercihandy  c'est une brume visage rafraîchissante .

Elle sent hyper bon et je viens tout juste de reprendre le sport et elle va m'accompagner partout ça c'est certain !!!! 💕🙈 Si vous aussi vous voulez vous le procurer la marque @mercihandy  et disponible sur Sephora et sur mercihandy.com 
@octolyfr @octoly 
https://www.octoly.com/c/hbmv3/r/hapfm

#brumerafraichissante #mercihandy #reprisesport #flowerpower #octolyfr #octolyfamily #sponsorisé
~SPONSO~💕 Bonjour mes amours aujourd'hui je viens vous parlez du produit de chez @mercihandy c'est une brume visage rafraîchissante . Elle sent hyper bon et je viens tout juste de reprendre le sport et elle va m'accompagner partout ça c'est certain !!!! 💕🙈 Si vous aussi vous voulez vous le procurer la marque @mercihandy et disponible sur Sephora et sur mercihandy.com @octolyfr @octoly https://www.octoly.com/c/hbmv3/r/hapfm #brumerafraichissante  #mercihandy  #reprisesport  #flowerpower  #octolyfr  #octolyfamily  #sponsorisé 
#sport #motivation #musculation #reprisesport #bienetre  A real pleasure to restart sport 🏋️‍♀️
Bon j’ai craqué, finalement je m’octroie une petite reprise plus tôt que prévue mais la ca devenait insoutenable 🤨 Du coup rééducation tout en douceur histoire de relancer la machine avec en prime une session vélo👌🏻Et franchement que c’est bon !! 👊🏻😛#runtastic #pushit #reprise #musculation #pompes #reeducation #muscufit #fitness #cardio #train #pushups #restart #fit #push #hardtrain #nopain #nogain #reprisesport #chirurgie #convalescence #sport #training #run #relance #rienlacher #motivation #determination #remiseenforme #velo #readaptationmusculaire
Bon j’ai craqué, finalement je m’octroie une petite reprise plus tôt que prévue mais la ca devenait insoutenable 🤨 Du coup rééducation tout en douceur histoire de relancer la machine avec en prime une session vélo👌🏻Et franchement que c’est bon !! 👊🏻😛#runtastic  #pushit  #reprise  #musculation  #pompes  #reeducation  #muscufit  #fitness  #cardio  #train  #pushups  #restart  #fit  #push  #hardtrain  #nopain  #nogain  #reprisesport  #chirurgie  #convalescence  #sport  #training  #run  #relance  #rienlacher  #motivation  #determination  #remiseenforme  #velo  #readaptationmusculaire 
Rattrapage de la séance. J'ai pas mal de retard à cause de mon loulou qui avait une gastro et qui sera transformé en bébé koala !
#semaine1seance3 #alexiaschallenge #repriseenmain #reprisesport
Episode 62
Petit retour
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J'ai enfin eu des nouvelles de la gygy après 6jours de saignements.....😣
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J'ai rendez vous le 8 décembre afin de mettre en route la deuxième fiv.
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D'ici la, je vais essayer de faire attention à mon alimentation et de faire 30min de sport quotidiennement.
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La vie est faite parfois de sacrifices. Et là , je suis prête. J'ai pu discuter avec l'une d'entre vous et cela ma reboosté.
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En espérant que 2018 soit mon année 💪
Dès le matin, je suis deter deter 😊
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Bisous 😚😚
Bonne journée 😗
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#fiv #pma #procreationmedicalementassistee #problemedepoids #jeveuxunbebe #pmette #procreation #motivation #courage #jeracontemavie #frenchcurves #frenchgirl #storyoftheday #instablog #determination #reprisesport #alimentionequilibre #2018monannee #fivette
Episode 62 Petit retour . J'ai enfin eu des nouvelles de la gygy après 6jours de saignements.....😣 . J'ai rendez vous le 8 décembre afin de mettre en route la deuxième fiv. . D'ici la, je vais essayer de faire attention à mon alimentation et de faire 30min de sport quotidiennement. . La vie est faite parfois de sacrifices. Et là , je suis prête. J'ai pu discuter avec l'une d'entre vous et cela ma reboosté. . En espérant que 2018 soit mon année 💪 Dès le matin, je suis deter deter 😊 . Bisous 😚😚 Bonne journée 😗 . #fiv  #pma  #procreationmedicalementassistee  #problemedepoids  #jeveuxunbebe  #pmette  #procreation  #motivation  #courage  #jeracontemavie  #frenchcurves  #frenchgirl  #storyoftheday  #instablog  #determination  #reprisesport  #alimentionequilibre  #2018monannee  #fivette 
⠀⠀⠀ ⠀• Reprise de la fit`routine : ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀queue de cerise 🍒 + sport w/ ceinture sauna de ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ chez @homefitbeauty 🍑
⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀
#sportmotivation #fitmotivation #queuedecerise #reprisesport #nevergiveup #bodytransformation
Une reprise plus en forme que jamais, un besoin de se vider la tête, une nouvelle passion 💪❤️💪 #fitness #fitgirl #fit #fitnessgirl #motivation #body #fitbody #beauty #transformation #besoindebouger #passionpassport #bonheur #happy #goodgirl #reprisesport #muscu #musculationfemme
Aller on commence petit 😅😉😍#basicfit #reprisesport
Après quelques mois de relâche, on se reprend en main avec une alimentation saine et équilibrée et une bonne activité sportive avec mon amour @pierrepoignand; à deux on est plus fort ❤️ #repriseenmain #reprisesport #reequilibrealimentaire #healthyfood #healthychoices #healthylife #healthylifestyle #sport #motivation #determination #encouple #adeuxonestplusforts #couplegoals #diet #training #onlacherien #nopainnogain
La concentration le travail et la détermination sont les clés de la réussite #running #runpluvieux #nike #asics #reprisesport #top5 #runpluvieuxrunheureux #family
Quand tu vas à picard pour acheter des légumes et que tu te prends un petit plaisir.....mini flammenkeuche 😍😍😍
#santé #forme #motivation #healtyfood #sain #regime #healthy #healtygirl #sport #reprisesport #fitness #perdrepoids #instaregimeuse #instaregime #diet #maigrir #mangersain
🌸 4 mois 🌸
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Dimanche nous lui souhaitions joyeux 4 mois. Hier Élise s'est retourné pour la première fois seule et aujourd'hui première petit pot. Ce mois s'annonce riche en émotions 💕.
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Pour ma part mauvaise semaine côté sport et alimentation c'est mitigé aussi, pour une fois j'en parle ici. Non rien n'est toujours tout rose même si c'est ce qu'on préfère monter.. et moi la première. Je me mets la pression à fond, j'ai des pensées très négative vis à vis de moi et de mon image.. Du coup je m'octroie une pause ce week end et lundi je repars sur de bonne base avec des pensées uniquement positives et avec moins de pression. •
Bon week end à vous 😘
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😘
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#juillet2017 #parents2017 #babygirl #bebeparfait #maman2017 #monbébédamour #nouveaudepart #nouveauxobjectifs #postive #topbodychallenge #topbodychallengeuse2016 #teamtbc #tbc1 #tbc2 #soniatlevteam #reequilibragealimentaire #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #healthy #détox  #reprisesport #patience #fitness #fitgirl #fitmum #onycroit #challengedenoel
🌸 4 mois 🌸 • Dimanche nous lui souhaitions joyeux 4 mois. Hier Élise s'est retourné pour la première fois seule et aujourd'hui première petit pot. Ce mois s'annonce riche en émotions 💕. • Pour ma part mauvaise semaine côté sport et alimentation c'est mitigé aussi, pour une fois j'en parle ici. Non rien n'est toujours tout rose même si c'est ce qu'on préfère monter.. et moi la première. Je me mets la pression à fond, j'ai des pensées très négative vis à vis de moi et de mon image.. Du coup je m'octroie une pause ce week end et lundi je repars sur de bonne base avec des pensées uniquement positives et avec moins de pression. • Bon week end à vous 😘 • 😘 • #juillet2017  #parents2017  #babygirl  #bebeparfait  #maman2017  #monbébédamour  #nouveaudepart  #nouveauxobjectifs  #postive  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse2016  #teamtbc  #tbc1  #tbc2  #soniatlevteam  #reequilibragealimentaire  #eatclean  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthy  #détox  #reprisesport  #patience  #fitness  #fitgirl  #fitmum  #onycroit  #challengedenoel 
Un déjeuner très coloré! Tomates cerises, sandwich saumon, yaourt soja à la noix de coco avec du #smartmueslifruitsrouges et une clémentine 🍊
Et ce soir reprise de la danse classique 👯 trop contente 😂
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#mangersain #eathealthy #lunchbox #soshape #soshapeuse #friday #danseclassique #sportmotivation #reprisesport #bientotleweekend
Babychou s’occupe pendant des heures toute seule, mais c’est toujours quand je commence ma séance de sport qu’elle commence à ronchonner 😏😏 Entre deux exercices, petit calin à maman 😍 Mais ça ne m’empêche pas de garder les objectifs !! 🔴TBC1•Semaine5•Séance 2/3 ✅ ________________________________________________________#tbc #tbc1 #tbcsemaine5 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodychallengeuse2017 #sportapresgrossesse #reprise #reprisesport #teamtbc9octobre #teamtbc #teamtbc2017 #pertedepoids #perdredupoids #maman #mamanavanttout #bebe #bébé
Babychou s’occupe pendant des heures toute seule, mais c’est toujours quand je commence ma séance de sport qu’elle commence à ronchonner 😏😏 Entre deux exercices, petit calin à maman 😍 Mais ça ne m’empêche pas de garder les objectifs !! 🔴TBC1•Semaine5•Séance 2/3 ✅ ________________________________________________________#tbc  #tbc1  #tbcsemaine5  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #topbodychallengeuse2017  #sportapresgrossesse  #reprise  #reprisesport  #teamtbc9octobre  #teamtbc  #teamtbc2017  #pertedepoids  #perdredupoids  #maman  #mamanavanttout  #bebe  #bébé 
- En manque - Hello hello! Oui je suis en manque de montagne, de course, de motivation aussi. Pas par flemmardise mais je vous avoue qu’au vue des derniers événements, ça m’a clairement refroidi de m’aventurer seule sur les sentiers 😭 Bref on va retourner courir sur du plat, berk! Mais il faut bien de toutes façon, j’ai besoin de retravailler mon allure et mon endurance. Alors on va se sortir les doigts et y aller quoi 😁 Priez pour moi 😉😘 #traileusedebutante #montagne #reprisesport #runninggirl #hokaoneone #garmin #strava #motivation #sport #fitfam #mamanbloggueuse #viedemaman #instamama #momlife #mummylife #instagood #maman #love #postpartum #mummy #mum #momoftwo #motherhood #fitmom #trail #trailrunning #hautesavoie #healthylife #instarun
- En manque - Hello hello! Oui je suis en manque de montagne, de course, de motivation aussi. Pas par flemmardise mais je vous avoue qu’au vue des derniers événements, ça m’a clairement refroidi de m’aventurer seule sur les sentiers 😭 Bref on va retourner courir sur du plat, berk! Mais il faut bien de toutes façon, j’ai besoin de retravailler mon allure et mon endurance. Alors on va se sortir les doigts et y aller quoi 😁 Priez pour moi 😉😘 #traileusedebutante  #montagne  #reprisesport  #runninggirl  #hokaoneone  #garmin  #strava  #motivation  #sport  #fitfam  #mamanbloggueuse  #viedemaman  #instamama  #momlife  #mummylife  #instagood  #maman  #love  #postpartum  #mummy  #mum  #momoftwo  #motherhood  #fitmom  #trail  #trailrunning  #hautesavoie  #healthylife  #instarun 
Après la reprise du yoga hier, ce soir c'était la reprise de la danse tahitienne 😊 je sens qu'y en a une qui ca avoir des courbatures demain 😄 ! #dansetahitienne #reprisesport #oritahiti #tahiti #tahitiandance #defimanonauxkilos
Jattends le depart de la 2eme session sport du #alexiaschallenge ! Je suis ultra motivée !
#reprisesport #fitfam #alexiaschallenge
🏋🏻‍♀️ #reprisesport #nikeshoes #nikewomen
🌸 Évolution 🌸 •
Ma vie a tellement changé en un an, depuis que j'ai appris que nous attendons le plus beau cadeau de notre vie, Elise notre fille, notre plus belle réussite.
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Elle nous a changé au plus profond de nous même, on est devenu des parents, je suis devenue maman pour mon plus grand bonheur.
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Ce compte était dédié initialement au sport, aujourd'hui j'ai envie de vous partager ma vie de jeune maman également. Le sport restera bien sûr présent car j'ai un corps à remuscler et à affiner 💪🏻 avec le #challengedenoel !et un nouveau programme de renforcement musculaire commencé lundi !! •

Changement de nom aujourd'hui, belle journée à vous 😘
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Photo fait chez une super photographe et le super bracelet de @ezashop_ 
#juillet2017 #parents2017 #enceinte2017 #grossesse2017 #teamgrosbidon #babygirl #bebeparfait #maman2017 #monbébédamour #E #topbodychallenge #topbodychallengeuse2016 #teamtbc #tbc1 #tbc2 #soniatlevteam #reequilibragealimentaire #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #healthy #détox  #reprisesport #patience #fitness #fitgirl #fitmum #onycroit #challengedenoel
🌸 Évolution 🌸 • Ma vie a tellement changé en un an, depuis que j'ai appris que nous attendons le plus beau cadeau de notre vie, Elise notre fille, notre plus belle réussite. • Elle nous a changé au plus profond de nous même, on est devenu des parents, je suis devenue maman pour mon plus grand bonheur. • Ce compte était dédié initialement au sport, aujourd'hui j'ai envie de vous partager ma vie de jeune maman également. Le sport restera bien sûr présent car j'ai un corps à remuscler et à affiner 💪🏻 avec le #challengedenoel  !et un nouveau programme de renforcement musculaire commencé lundi !! • Changement de nom aujourd'hui, belle journée à vous 😘 • Photo fait chez une super photographe et le super bracelet de @ezashop_ #juillet2017  #parents2017  #enceinte2017  #grossesse2017  #teamgrosbidon  #babygirl  #bebeparfait  #maman2017  #monbébédamour  #E  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse2016  #teamtbc  #tbc1  #tbc2  #soniatlevteam  #reequilibragealimentaire  #eatclean  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthy  #détox  #reprisesport  #patience  #fitness  #fitgirl  #fitmum  #onycroit  #challengedenoel 
30 min de tapis de course entre marche rapide et footing, puis 20 min de vélo elliptique 😊💪 aller à la douche et je vais chercher mes loulous .... eh c est mercredi 😅 #sport #sportmotivation #reprisesport #fitness #veloelliptique #tapisdecourse #moovyoo
Reprise du yoga qui fait du bien! 1h15 de bonheur ou presque 😂! Et je soutiens @ma.non_auxkilos pour sont défis 😉 #yoga #reprisesport #meditation #defimanonauxkilos
enfinnnnnnn, REPRISE DU SPORT. 😁 Depuis fin septembre entre mon entorse du genou et les travaux chez mes parents j'etais triste mdrrr😢. ca fait du bien au moral et au corps le sport ma sha Allah. Donc aujourd'hui nous etions 2 motivees : ma voisine et soeur filah 😍 . C'est encore mieux avec une personne que tu connais bien😊.
Ce matin : circuit de 10 exercices bras/fessier/abdos puis mon cours préferé Yoga  lol.

#reprise #reprisesport #sport #cardio #trainning #fitness #musculation #repriseavecblessure #soeurfilah #amie #motivation #pilate #yoga #reebok  @reebook #prendresoindesois #onlacherien #glamfitnesssaintdenis @glamfitnesssaintdenis #fit #instafit #workout #training #circuittraining
enfinnnnnnn, REPRISE DU SPORT. 😁 Depuis fin septembre entre mon entorse du genou et les travaux chez mes parents j'etais triste mdrrr😢. ca fait du bien au moral et au corps le sport ma sha Allah. Donc aujourd'hui nous etions 2 motivees : ma voisine et soeur filah 😍 . C'est encore mieux avec une personne que tu connais bien😊. Ce matin : circuit de 10 exercices bras/fessier/abdos puis mon cours préferé Yoga lol. #reprise  #reprisesport  #sport  #cardio  #trainning  #fitness  #musculation  #repriseavecblessure  #soeurfilah  #amie  #motivation  #pilate  #yoga  #reebok  @reebook #prendresoindesois  #onlacherien  #glamfitnesssaintdenis  @glamfitnesssaintdenis #fit  #instafit  #workout  #training  #circuittraining 
🔴TBC1•Semaine 5• Séance 1/3 ✅ Aujourd’hui j’ai fait ma séance en regardant un live de @lalignegourmande  pour une brioche à la courge !! Toujours de superbes idées pour une cuisine saine & gourmande ! 👩🏻‍🍳🌱________________________________________________________#tbc #tbc1 #tbcsemaine5 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodychallengeuse2017 #sportapresgrossesse #reprise #reprisesport #teamtbc9octobre #teamtbc #teamtbc2017 #pertedepoids #perdredupoids
🔴TBC1•Semaine 5• Séance 1/3 ✅ Aujourd’hui j’ai fait ma séance en regardant un live de @lalignegourmande pour une brioche à la courge !! Toujours de superbes idées pour une cuisine saine & gourmande ! 👩🏻‍🍳🌱________________________________________________________#tbc  #tbc1  #tbcsemaine5  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #topbodychallengeuse2017  #sportapresgrossesse  #reprise  #reprisesport  #teamtbc9octobre  #teamtbc  #teamtbc2017  #pertedepoids  #perdredupoids