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Buenos días!! Hoy nos ha tocado madrugar mucho así que hemos desayunado rico, sano y contundente #energiamañanera , porridge de avena con alga espirulina y mango 🔝🔝#ricorico #ricoysano #horadedesayunar #tenemoshambre #madrugon #restaurantelapraillona #boñar #enlapraillonatambiennoscuidamos #montañadeleon #leonesp #yummy #desayuno #desayunosaludable #breakfast ##porridge #food #foodie #foodporn #foodlover #instapic #instaeat #instafood #instavegan #instagood @restaurantelapraillona
Buenos días!! Hoy nos ha tocado madrugar mucho así que hemos desayunado rico, sano y contundente #energiamañanera  , porridge de avena con alga espirulina y mango 🔝🔝#ricorico  #ricoysano  #horadedesayunar  #tenemoshambre  #madrugon  #restaurantelapraillona  #boñar  #enlapraillonatambiennoscuidamos  #montañadeleon  #leonesp  #yummy  #desayuno  #desayunosaludable  #breakfast  ##porridge  #food  #foodie  #foodporn  #foodlover  #instapic  #instaeat  #instafood  #instavegan  #instagood  @restaurantelapraillona
Buenos días babys! Hoy hace 18 meses que nos dejaste😔 y no hay día que no me acuerde de tí 🐶! Estoy segura que hubieras sido el mejor hermano mayor😍!! #lovefrenchie #bulldog #bulldogfrances #mipequeño #iloveyou #puppy #lovebulldog #unomasdelafamilia #missyou #dep #morriña #hormonalizada #pregnant #breakfasttime #healthybreakfast #desayunosaludable #tazasmolonas #breakfastlover #ricoysano #fitcocho #preworkout #pregym #healthypregnancy #seguimosumando #healthylifestyle
Buenos días babys! Hoy hace 18 meses que nos dejaste😔 y no hay día que no me acuerde de tí 🐶! Estoy segura que hubieras sido el mejor hermano mayor😍!! #lovefrenchie  #bulldog  #bulldogfrances  #mipequeño  #iloveyou  #puppy  #lovebulldog  #unomasdelafamilia  #missyou  #dep  #morriña  #hormonalizada  #pregnant  #breakfasttime  #healthybreakfast  #desayunosaludable  #tazasmolonas  #breakfastlover  #ricoysano  #fitcocho  #preworkout  #pregym  #healthypregnancy  #seguimosumando  #healthylifestyle 
¡Buenos días bonit@s!

Ya es viernes y vamos a empezarlo con las pilas bien cargadas y para ello un buen desayuno es lo primero, torre de gofres.
Los gofres son de Avena y plátano. 
De relleno llevan fresas, grosella y  por encima  crema de avellanas.
Vamos a mover el cucu un poco y a trabajar.

Feliz día!!!❤ #comersanoyoly #cambiandohabitos #cuidatualimentacion #somosloquecomemos #salud #ricoysano #motivacion #gym #sisepuede #yopuedo #healthy #healthylife #healthylifestyle #breakfast #desayunosaludable #waffles #instalife #instafood #instafitfat #fityfat
¡Buenos días bonit@s! Ya es viernes y vamos a empezarlo con las pilas bien cargadas y para ello un buen desayuno es lo primero, torre de gofres. Los gofres son de Avena y plátano. De relleno llevan fresas, grosella y por encima crema de avellanas. Vamos a mover el cucu un poco y a trabajar. Feliz día!!!❤ #comersanoyoly  #cambiandohabitos  #cuidatualimentacion  #somosloquecomemos  #salud  #ricoysano  #motivacion  #gym  #sisepuede  #yopuedo  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #breakfast  #desayunosaludable  #waffles  #instalife  #instafood  #instafitfat  #fityfat 
Directamente de San Mateo nos llegan estas delicias 😋 asi da gusto empezar el viernes! 🙋🏻☕️🍞#fruteriamacedonia #delahuertaalamesa #ricoysaludable #ricoysano
La vida responde según como preguntamos. Hagamos preguntas coherentes, respuestas coherentes, preguntas sofisticadas, respuestas sofisticadas. Cada pregunta es una respuesta juguetona que contiene en su germen la respuesta, expuesta en cada palabra. Abra la mente a nuevas experiencias y ahí está la solución. Buen día Zumea Amor #zumeaamor#zumos #sanos#alegria #poesia #pensamientos #alegria #luz #jugos #fruit #photography #ricoysano#foto #salud #smoothies #vida
La vida responde según como preguntamos. Hagamos preguntas coherentes, respuestas coherentes, preguntas sofisticadas, respuestas sofisticadas. Cada pregunta es una respuesta juguetona que contiene en su germen la respuesta, expuesta en cada palabra. Abra la mente a nuevas experiencias y ahí está la solución. Buen día Zumea Amor #zumeaamor #zumos  #sanos #alegria  #poesia  #pensamientos  #alegria  #luz  #jugos  #fruit  #photography  #ricoysano #foto  #salud  #smoothies  #vida 
Buenos dias¡!¡! Un desayuno rapido,saludable y nutritivo¿?¿? Siiii👆👆👆
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#yomecuido #desayunosaludable #reinventatudesayuno #ricoysano #nutricion #vidaactiva #vidasaludable #viernes #megustacuidarme #bienestar
Un poco de lo que podrán probar en la Degustación "Experiencia #mimercadobenito " 🍹🥒🍯🍝🍞🥒🍒🥑🍗🧀🍅🍗🍝🥕🥗 *Entrada Libre* Domingo Parque Esparza Oteo Col Napoles 13 HRS 🇲🇽🥖🥐🍞🥜🌶️🥕🍒🍲 #Organico #Vegano #Gourmet #Agroecologico #RicoYSano #comidaSaludable #Nutricion #Reposteria #Pan #Pavo #librePastoreo #Pasta #Pesto #Ensalada #Hortaliza #Curcuma #QuesoVegano #Feta #PanDeGrano #SalsaMacha #SinGluten #SinQuimicos #Fresco #CampoMexicano
Un poco de lo que podrán probar en la Degustación "Experiencia #mimercadobenito  " 🍹🥒🍯🍝🍞🥒🍒🥑🍗🧀🍅🍗🍝🥕🥗 *Entrada Libre* Domingo Parque Esparza Oteo Col Napoles 13 HRS 🇲🇽🥖🥐🍞🥜🌶️🥕🍒🍲 #Organico  #Vegano  #Gourmet  #Agroecologico  #RicoYSano  #comidaSaludable  #Nutricion  #Reposteria  #Pan  #Pavo  #librePastoreo  #Pasta  #Pesto  #Ensalada  #Hortaliza  #Curcuma  #QuesoVegano  #Feta  #PanDeGrano  #SalsaMacha  #SinGluten  #SinQuimicos  #Fresco  #CampoMexicano 
👩🏽‍🍳 Budines @mamavanjas 
HACE TU PEDIDO!!! Son artesanales, caseros y con los mejores ingredientes Mamá Vanjas. 
También sin gluten. 
#sintacc. 
PROBALOS!!!
💟
#lopedislotenes #budinmamavanjas
 #budinescaseros #artesanales #mamavanjas #chocolateaguila  #ricoysano #cocinacasera #productosnaturales
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HACE TU PEDIDO!!! Son artesanales, caseros y con los mejores ingredientes Mamá Vanjas. 
También sin gluten. 
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Cena liviana y rápida para esta noche: tortilla de espinacas, quinoa y merluza al horno 👉🏼#receta 
Tortilla de espinacas (para 1 o 2 personas):
- 1 1/2 atado de espinacas - 1 huevo + 2 o 3 claras (según su tamaño)
- 1 cebolla grande - 1 cucharada de queso untable 🔸Picar la cebolla y la espinaca. Saltear la cebolla en una sartén e incorporar la espinaca, cocinar unos minutos y reservar. Agregarle la cucharada de queso @casancremarg. Batir el huevo y las claras y añadirlo a las espinacas 🍳 Poner una sartén al fuego con un poco de aceite, añadir la mezcla de las espinacas y el huevo y cocinar por ambos lados hasta que esté firme a fuego medio/bajo. Rápida, fácil y saludable 😉
#vegetales #healthy #healthyfood #eatclean #comerbien #comidassanas #fitfood #recetassanas #healthychoices #healthylife #healthylifestyle #foodie #wellness #wholefood #eatclean #eathealthy #fitness #lifestyle #glutenfree #libredegluten #quinoa #espinaca #tortilladeespinaca #merluza #pescado #ricoysano #saludable #habitossaludables #recetassaludables #recetasfaciles
Cena liviana y rápida para esta noche: tortilla de espinacas, quinoa y merluza al horno 👉🏼#receta  Tortilla de espinacas (para 1 o 2 personas): - 1 1/2 atado de espinacas - 1 huevo + 2 o 3 claras (según su tamaño) - 1 cebolla grande - 1 cucharada de queso untable 🔸Picar la cebolla y la espinaca. Saltear la cebolla en una sartén e incorporar la espinaca, cocinar unos minutos y reservar. Agregarle la cucharada de queso @casancremarg. Batir el huevo y las claras y añadirlo a las espinacas 🍳 Poner una sartén al fuego con un poco de aceite, añadir la mezcla de las espinacas y el huevo y cocinar por ambos lados hasta que esté firme a fuego medio/bajo. Rápida, fácil y saludable 😉 #vegetales  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #comerbien  #comidassanas  #fitfood  #recetassanas  #healthychoices  #healthylife  #healthylifestyle  #foodie  #wellness  #wholefood  #eatclean  #eathealthy  #fitness  #lifestyle  #glutenfree  #libredegluten  #quinoa  #espinaca  #tortilladeespinaca  #merluza  #pescado  #ricoysano  #saludable  #habitossaludables  #recetassaludables  #recetasfaciles 
Cena lista... entonces....A comer!!!!....😋😋😋 .
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#dinnertime #dinner #cooking #cocinar #pollo #ricoysano #rico #heathy
Espectacular receta de la seca @titiaguayo donde encontrarás el paso a paso y video.
Quinotto de Alcachofa y Espárragos 
Ingredientes:
1. Dos tazas de quinoa.
2. Espárragos crudos.
3. Un frasco de fondos de alcachofa.
4. Una cebolla morada.
5. Un cebollín.
6. Una cucharada sopera de crema de coco (opcional).
Quinoa, espárragos y fondos de alcachofa los podrás encontrar con despacho a tu casa y en un sólo click en www.huertosdelchef.cl #homedelivery #todoenunsololugar #ricoysano #quinoa #huertosdelchef
Espectacular receta de la seca @titiaguayo donde encontrarás el paso a paso y video. Quinotto de Alcachofa y Espárragos Ingredientes: 1. Dos tazas de quinoa. 2. Espárragos crudos. 3. Un frasco de fondos de alcachofa. 4. Una cebolla morada. 5. Un cebollín. 6. Una cucharada sopera de crema de coco (opcional). Quinoa, espárragos y fondos de alcachofa los podrás encontrar con despacho a tu casa y en un sólo click en www.huertosdelchef.cl #homedelivery  #todoenunsololugar  #ricoysano  #quinoa  #huertosdelchef 
✨Todos los caminos vienen acompañados de una fuerte sacudida, no es el fin del Mundo, es el inicio de uno Nuevo✨
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- Feliz Jueves! 💋
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#vegana #basadoenplantas #organic #bestofvegan  #comidasana #ricoysano #instavegan #tasty #foodporn #vegansoflatam #vregion #viña #viñadelmar #quintaregion #reñaca #vidasana #vidasaludable #nutrients #foodie #veganfoodshare #lunesSinCarne #veg #thefeedfeed #veganfood #vegansofpainb  #thefeedfeedvegan #chilevegan #wholefood #bbg #foodstagram
✨Todos los caminos vienen acompañados de una fuerte sacudida, no es el fin del Mundo, es el inicio de uno Nuevo✨ . . . - Feliz Jueves! 💋 . . . . . . . . #vegana  #basadoenplantas  #organic  #bestofvegan  #comidasana  #ricoysano  #instavegan  #tasty  #foodporn  #vegansoflatam  #vregion  #viña  #viñadelmar  #quintaregion  #reñaca  #vidasana  #vidasaludable  #nutrients  #foodie  #veganfoodshare  #lunesSinCarne  #veg  #thefeedfeed  #veganfood  #vegansofpainb  #thefeedfeedvegan  #chilevegan  #wholefood  #bbg  #foodstagram 
✔#jueves 👉 Hoy @comerconciencia y @magnolia_spa_natural 👉Quinoa y organización de nuestras comidas semanales: la quínoa es un super-alimento: rica en proteínas y con alto contenido de potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro y zinc. Como si esto fuera poco, también es rica en vitamina B y E (conocida por su función antioxidante).
🔍Puedes hacer una tanda y guardarlas en el congelador 😉 y tenerlas como opción para tu semana. Solo tenes que pensar en una rica ensalada y listo!👏 ✍Ingredientes
✔1/2 taza de quínoa1 taza de harina de amaranto o quínoa
✔3 cucharadas de aceite de coco u oliva
✔2 dientes de ajo picados
✔1 cebolla picada
✔3 tazas de espinaca picadas finamente
✔2 zanahorias (trozadas y peladas)
✔1/2 pimiento rojo (remueve las semillas y pícalo)
✔1 cucharadita de comino
✔sal y pimienta molida a gusto
👆Procedimiento
✔Lava la quínoa al menos 3 veces. ✔Hiérvela con agua filtrada, una vez que rompa el hervor, reduce el fuego a mínimo y espera 15 minutos hasta que este cocida.
✔En una sarten, calienta una cucharada de aceite de coco con el ajo y la cebolla durante 3 minutos.
✔Agrega las zanahorias, el pimiento, y la espinaca. ✔Cocina por 2 minutos y añade el comino.
✔Añade la quínoa a la sarten, y sazona con sal marina y pimienta.
✔Apaga e fuego y vuelca el contenido en un bowl. ✔Agrega la harina y mezcla.
✔Agrega el resto del aceite de coco y mezcla nuevamente.
✔Deja enfríar.Haz bolas con tus manos y presionalas para lograr la forma de hamburguesa.
✔Cocina cada hamburguesa en el horno o la plancha hasta que el exterior se vea crujiente.
☝️Si tienen alguna duda déjenme mensaje por acá que los leo!😎 www.magnoliaspanatural.com.ar
Whatsapp: 11-6540-8693
@magnolia_spa_natural
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#aprenderacomer #nutricionconsciente #sisepuede 
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#ricoysaludable #alimentos #tips
#jueves  👉 Hoy @comerconciencia y @magnolia_spa_natural 👉Quinoa y organización de nuestras comidas semanales: la quínoa es un super-alimento: rica en proteínas y con alto contenido de potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro y zinc. Como si esto fuera poco, también es rica en vitamina B y E (conocida por su función antioxidante). 🔍Puedes hacer una tanda y guardarlas en el congelador 😉 y tenerlas como opción para tu semana. Solo tenes que pensar en una rica ensalada y listo!👏 ✍Ingredientes ✔1/2 taza de quínoa1 taza de harina de amaranto o quínoa ✔3 cucharadas de aceite de coco u oliva ✔2 dientes de ajo picados ✔1 cebolla picada ✔3 tazas de espinaca picadas finamente ✔2 zanahorias (trozadas y peladas) ✔1/2 pimiento rojo (remueve las semillas y pícalo) ✔1 cucharadita de comino ✔sal y pimienta molida a gusto 👆Procedimiento ✔Lava la quínoa al menos 3 veces. ✔Hiérvela con agua filtrada, una vez que rompa el hervor, reduce el fuego a mínimo y espera 15 minutos hasta que este cocida. ✔En una sarten, calienta una cucharada de aceite de coco con el ajo y la cebolla durante 3 minutos. ✔Agrega las zanahorias, el pimiento, y la espinaca. ✔Cocina por 2 minutos y añade el comino. ✔Añade la quínoa a la sarten, y sazona con sal marina y pimienta. ✔Apaga e fuego y vuelca el contenido en un bowl. ✔Agrega la harina y mezcla. ✔Agrega el resto del aceite de coco y mezcla nuevamente. ✔Deja enfríar.Haz bolas con tus manos y presionalas para lograr la forma de hamburguesa. ✔Cocina cada hamburguesa en el horno o la plancha hasta que el exterior se vea crujiente. ☝️Si tienen alguna duda déjenme mensaje por acá que los leo!😎 www.magnoliaspanatural.com.ar Whatsapp: 11-6540-8693 @magnolia_spa_natural . . . #aprenderacomer  #nutricionconsciente  #sisepuede   #ricoysano  #food  #spa  #saludable  #nutricion   #nutricionista  #instapic  #instafood  #consultorio   #comesano  #fruits  #lifestyle  #cute  #instagram   #recetas  #vegetales  #alimentacionsaludable  #belgrano  #ricoysaludable  #alimentos  #tips 
On fire mi cena de hoy!!! 😋🍲Simple, nutritiva y super, super rica! Tortilla de espinaca (amo) calabaza con queso port salut y berenjenas a la napolitana!! #cena #dinner #cook #saludable #alimentacionsaludable #nutricion #nutricionista #eatclean #healthyfood #verduras #ricoysano #healthy #healthyfood #espinacas #healthylifestyle #berenjena #salud #dieta #recetas #instafood #blogger #influencer #bloggergirl #enjoy
Y como me gusta cocinar mucho... Y en casa además se hacen viandas para que las chicas lleven mañana al cole... tamb preparé esta Sra. Pascualina... I ❤ tartas jajajaja 🤗🤗🤗 👉Receta... rehogar cebolla, morrón y ajo... agregar espinaca (cocida y escurrida).. sal, pimienta, un cubito de gallina o verdura, nuez moscada y provenzal.... mucho queso rallado... Ahora a armar la tarta... masa... relleno... más queso pero fresco... tapar... pintar con huevo... agregar semillas... Y al horno 🔥🔥🔥 #food #instafood #instapic #comerrico #homemadefood #foodpic #instareceta #foodgram #ricoysano
Y como me gusta cocinar mucho... Y en casa además se hacen viandas para que las chicas lleven mañana al cole... tamb preparé esta Sra. Pascualina... I ❤ tartas jajajaja 🤗🤗🤗 👉Receta... rehogar cebolla, morrón y ajo... agregar espinaca (cocida y escurrida).. sal, pimienta, un cubito de gallina o verdura, nuez moscada y provenzal.... mucho queso rallado... Ahora a armar la tarta... masa... relleno... más queso pero fresco... tapar... pintar con huevo... agregar semillas... Y al horno 🔥🔥🔥 #food  #instafood  #instapic  #comerrico  #homemadefood  #foodpic  #instareceta  #foodgram  #ricoysano 
Cena de hoy: liviana! Pollo a la mostaza con tomate y semillas! Rápido y fácil 🙌🏼. Podría haberle puesto más verduras pero no había ganas de cocinar je 
#pollo #chiken #tomate #semillas #protein #veggies #lowcarb #dinner #cena #healthy #healthymeal #healthygirl #healthyfood #saludable #ricoysano #casero #fitness #fitfood #fit #foodie #foodgram #foodporn #instafood #instapicture
H O L A  H O L A ! 😎 aparezco por acá para dejarles esta #receta que es un 💯⬇️⬇️⬇️
Así la preparan para su desashunito de manhana o bien, para disfrutarlo de #meriendasana 🙌🏻
〰️〰️〰️
⭕🍋🍇MUFFINS DE LIMÓN Y ARÁNDANOS 🍇🍋⭕ ▶ ▶ ▶ Ingredientes ✅ 2 huevos ✅ 1 plátano madurito (porque saben que lo incluyo hasta en la sopa 😂) ✅ ralladura de 1/2 limón (de los grandes) ✅ 3 cdas de aceite de coco ✅ edulcorante a gusto ✅1/2 taza de agua ✅1 taza de #harinadeavena ✅ 1/2 taza de #harinaintegral de trigo ✅ 2 cditas de polvo para hornear ✅arándanos c/n 💕
▶ ▶ ▶ Preparación: #easytomake ➡En un bowl procesa, licúa, mixea los huevos, plátano, el aceite de coco, ralladura de limón y el edulcorante 🙌🏻 ➡ Luego con ayuda de un batidor "globo" integra las harinas, el polvo para hornear e intercala con el agua 💦 ✋🏻 La mezcla no queda taan espesa (así debe ser 😉) Listo! 🎉 por último dispone en moldes de muffin de silicona o usa pirotines como hice yo 😊 (así quedan mas guapos 😏) ➡Agrega los arándanos que quieras en la superficie y al horno! 180 grados 15 -20 min 👌❤
〰️〰️〰️
Para meterse a la cama con un ☕️ y disfrutar 😃
Compartan !  Que la vida es mejor así 😬🍃
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#muffins #arándanos #ricoysano #hornear #horneado #deli #saludable #pasteleria #delicious #lemonmuffin #blueberries #yummy #fitgirl #fitness #fitfam #foodie #foodporn #instabake #instafit #health #indulgeyourself #healthyrecipes #foodblogger #healthygirl
H O L A H O L A ! 😎 aparezco por acá para dejarles esta #receta  que es un 💯⬇️⬇️⬇️ Así la preparan para su desashunito de manhana o bien, para disfrutarlo de #meriendasana  🙌🏻 〰️〰️〰️ ⭕🍋🍇MUFFINS DE LIMÓN Y ARÁNDANOS 🍇🍋⭕ ▶ ▶ ▶ Ingredientes ✅ 2 huevos ✅ 1 plátano madurito (porque saben que lo incluyo hasta en la sopa 😂) ✅ ralladura de 1/2 limón (de los grandes) ✅ 3 cdas de aceite de coco ✅ edulcorante a gusto ✅1/2 taza de agua ✅1 taza de #harinadeavena  ✅ 1/2 taza de #harinaintegral  de trigo ✅ 2 cditas de polvo para hornear ✅arándanos c/n 💕 ▶ ▶ ▶ Preparación: #easytomake  ➡En un bowl procesa, licúa, mixea los huevos, plátano, el aceite de coco, ralladura de limón y el edulcorante 🙌🏻 ➡ Luego con ayuda de un batidor "globo" integra las harinas, el polvo para hornear e intercala con el agua 💦 ✋🏻 La mezcla no queda taan espesa (así debe ser 😉) Listo! 🎉 por último dispone en moldes de muffin de silicona o usa pirotines como hice yo 😊 (así quedan mas guapos 😏) ➡Agrega los arándanos que quieras en la superficie y al horno! 180 grados 15 -20 min 👌❤ 〰️〰️〰️ Para meterse a la cama con un ☕️ y disfrutar 😃 Compartan ! Que la vida es mejor así 😬🍃 . #muffins  #arándanos  #ricoysano  #hornear  #horneado  #deli  #saludable  #pasteleria  #delicious  #lemonmuffin  #blueberries  #yummy  #fitgirl  #fitness  #fitfam  #foodie  #foodporn  #instabake  #instafit  #health  #indulgeyourself  #healthyrecipes  #foodblogger  #healthygirl 
🇪🇸 Esta #noche te esperamos con esta #deliciosa sugerencia: #Tortilla #española de #papas, #zuccinis y #hongos con salsa #mediterranea, acompañado de bastoncitos de #tofu y #ensalada🙆🙌😊💜🍅🍆🌶🍄
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#vrinda #alimentacionconsciente
#alimentaçãosaudável #tortillaespañola #salsamediterranea #healthy #ricoysano #spainfood #españa #rosario #argentina #desquiciadowines #pinotgris #wine #barnatural #vrindaresto
Los Viernes te Mereces algo especial !!!!
#CanMoreta #Menudeldía #Vieresespeciales #ricoysano #fideuá
(Continua del post anterior)
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👉🏻Vitaminas A, B (ácido fólico), C y E
👉🏻Aporta saciedad
👉🏻Ricos en fibra
👉🏻 Muy bajos en grasas
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Bueno, basta de tanta charla y vamos a lo importante!
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🌷🌸RECETA🌷🌸
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Masa:
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🖊Banana madura 1
🖊Harina integral 1 taza
🖊Azúcar mascabo 1 cda
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Relleno:
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🖊Higos negros secos 100 grs
🖊Agua 1/2 taza
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En un bowl, pisar la banana 🍌con el azúcar. Agregar el harina integral e integrar hasta conseguir una masa homogénea (ver en mis stories, el paso a paso). Forrar los moldes de tarteletas (me salieron 3) previamente aceitados con rocío vegetal, con la masa. Llevar al horno medio por 10'.
Mientras se cocina la masa, en un jarrito a fuego minimo, agregar los higos con el agua y pisarlos hasta conseguir un puré.
Rellenar los moldes con el relleno y llenar al horno nuevamente por 10' mas. Listo!
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Espero les guste! Si los hacen, cuéntenme cómo les salieron!🙏🏻
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#siyopuedovospodes #healthyfood #healthy #ricoysano #hechoencasa #homemade #caseroesmejor #comidasana #green #saludable #fitnessmotivation #fitness #vidasana #quererespoder #tarteletas #integral #wholegrain #dulce #sweet #higos #higosnegros #figs #coffeebreak #teatime #coffeetime #matetime #paraelmate #snack #breakfast #desayuno
(Continua del post anterior) . 👉🏻Vitaminas A, B (ácido fólico), C y E 👉🏻Aporta saciedad 👉🏻Ricos en fibra 👉🏻 Muy bajos en grasas . . Bueno, basta de tanta charla y vamos a lo importante! . 🌷🌸RECETA🌷🌸 . Masa: . 🖊Banana madura 1 🖊Harina integral 1 taza 🖊Azúcar mascabo 1 cda . . Relleno: . 🖊Higos negros secos 100 grs 🖊Agua 1/2 taza . . En un bowl, pisar la banana 🍌con el azúcar. Agregar el harina integral e integrar hasta conseguir una masa homogénea (ver en mis stories, el paso a paso). Forrar los moldes de tarteletas (me salieron 3) previamente aceitados con rocío vegetal, con la masa. Llevar al horno medio por 10'. Mientras se cocina la masa, en un jarrito a fuego minimo, agregar los higos con el agua y pisarlos hasta conseguir un puré. Rellenar los moldes con el relleno y llenar al horno nuevamente por 10' mas. Listo! . . Espero les guste! Si los hacen, cuéntenme cómo les salieron!🙏🏻 . . . #siyopuedovospodes  #healthyfood  #healthy  #ricoysano  #hechoencasa  #homemade  #caseroesmejor  #comidasana  #green  #saludable  #fitnessmotivation  #fitness  #vidasana  #quererespoder  #tarteletas  #integral  #wholegrain  #dulce  #sweet  #higos  #higosnegros  #figs  #coffeebreak  #teatime  #coffeetime  #matetime  #paraelmate  #snack  #breakfast  #desayuno 
Hoy les presento este atún claro🐠🐟🐠🐟de la línea premium de @sanjose.cl #AtunParaTodaLaSocialité y la philipa también estaba 🐱ansiosa por probarlo!! Tiene un sabor muchos más suave... muy delicioso 😋 
#santiago #atún #omega3 #fish #nutricionista #chile #healthyfood #healthylifestyle #Follow #RicoYSano #catlover
¿Ya probaste nuestros MIX? Son ricos, nutritivos e ideales para antes y después de entrenar💪 . Tu snack saludable en presentaciones de 250gr, 500gr y 1kg. Envianos tus pedidos o consultas por facebook, Instagram o 📩 a fitfan.ff@gmail.com 🐿 #frutosecos #dryfruits #healthylife #healthyfood #nuts #almonds #posttraining #pretraining #bananachips #naturalsnack #naturalfood #ricoysano #fitnessmotivation #eathealthy #fitness #opcionsana
Amé mi merienda! Rica, fresca para un día cálido como hoy y muy nutritiva justo para después de entrenar...gracias a @querespodes COMPARTO SU RECETA!! 🙌🏻🙌🏻
・・・
Receta acorde a este día espectacular! ☀️
🍫 CANASTITAS DE CHOCOLATE 🍌
👉🏻 Necesitan:
➡️ 50 gr de avena tradicional/instantánea.
➡️ 1 banana madura.
➡️ 2 ctdas. de cacao en polvo (yo use @chocolatesfenix_distribuidora) ➡️ 1 ctda. de esencia/extracto de vainilla.
➡️ 1/2 ctda. de endulzante líquido/2 sobres de endulzante ➡️ Yogur a elección o lo que gusten para el relleno.
➡️ Frutas en trozos a elección o lo que gusten para el topping.
👉🏻 Procedimiento:
➡️ Pisar la banana en un bowl, agregar la avena, el cacao, la esencia/extracto de vainilla, el endulzante e integrar.
➡️ Llevar la preparación a moldes para muffins de siliciona o a moldes previamente engrasados y usar las manos para darle forma de canastitas.
➡️ Hornear por 15 min.
➡️ Retirar, rellenar y decorar.
❗️ Rinde 6 unidades.
#canastitas #wellness #fitness #lifestyle #merienda #yogurt #frutas #ricoysano #saludable #habitossaludables #habitosaludable #veggie #vivesano #vivesaludable #recetassaludables #recetasfaciles #semillasdelino #almendras #cacao @chocolatesfenix_distribuidora #fitnessgirl #fitnessfood #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #vivesaludable #opcionessanas #frutilla #manzana #banana #estilodevida
Amé mi merienda! Rica, fresca para un día cálido como hoy y muy nutritiva justo para después de entrenar...gracias a @querespodes COMPARTO SU RECETA!! 🙌🏻🙌🏻 ・・・ Receta acorde a este día espectacular! ☀️ 🍫 CANASTITAS DE CHOCOLATE 🍌 👉🏻 Necesitan: ➡️ 50 gr de avena tradicional/instantánea. ➡️ 1 banana madura. ➡️ 2 ctdas. de cacao en polvo (yo use @chocolatesfenix_distribuidora) ➡️ 1 ctda. de esencia/extracto de vainilla. ➡️ 1/2 ctda. de endulzante líquido/2 sobres de endulzante ➡️ Yogur a elección o lo que gusten para el relleno. ➡️ Frutas en trozos a elección o lo que gusten para el topping. 👉🏻 Procedimiento: ➡️ Pisar la banana en un bowl, agregar la avena, el cacao, la esencia/extracto de vainilla, el endulzante e integrar. ➡️ Llevar la preparación a moldes para muffins de siliciona o a moldes previamente engrasados y usar las manos para darle forma de canastitas. ➡️ Hornear por 15 min. ➡️ Retirar, rellenar y decorar. ❗️ Rinde 6 unidades. #canastitas  #wellness  #fitness  #lifestyle  #merienda  #yogurt  #frutas  #ricoysano  #saludable  #habitossaludables  #habitosaludable  #veggie  #vivesano  #vivesaludable  #recetassaludables  #recetasfaciles  #semillasdelino  #almendras  #cacao  @chocolatesfenix_distribuidora #fitnessgirl  #fitnessfood  #fitnessmotivation  #fitnesslifestyle  #alimentacionsaludable  #alimentacionconsciente  #vivesaludable  #opcionessanas  #frutilla  #manzana  #banana  #estilodevida 
Q U I N O A 🤤
#tbt @abasto.restaurante es un lugar que me encanta porque en el plato se nota como cada ingrediente fue pensado, fue  escogido con un propósito! Y todo es fresco y el sabor es increíblemente local! #comelocal 
Esta ensalada que podríamos replicar en casa es una combinación de quinoa blanca con habas, un tubérculo repleto de nutrientes y de los más autóctonos que tenemos, montones de ahuyama asada que le dan un sabor cremoso y dulcecito y tomates cherry pasados rápidamente por parrilla , súper jugosos!!! Ahora, la vida saludable EMPIEZA en La Cocina, en el el plato de comida, pero lo que pasa al rededor del plato es igual de importante!! Esta ensalada la compartí con la inspiradora @gabibilloria.coach y con sus ideas que pronto les estaré compartiendo! 
#fitsuperfoodie #alimentacionsaludable #plantbased #vegan #vegansofig #bogota #ensalada #quinoa #superfoods #habas #ricoysano #comelocal
Q U I N O A 🤤 #tbt  @abasto.restaurante es un lugar que me encanta porque en el plato se nota como cada ingrediente fue pensado, fue escogido con un propósito! Y todo es fresco y el sabor es increíblemente local! #comelocal  Esta ensalada que podríamos replicar en casa es una combinación de quinoa blanca con habas, un tubérculo repleto de nutrientes y de los más autóctonos que tenemos, montones de ahuyama asada que le dan un sabor cremoso y dulcecito y tomates cherry pasados rápidamente por parrilla , súper jugosos!!! Ahora, la vida saludable EMPIEZA en La Cocina, en el el plato de comida, pero lo que pasa al rededor del plato es igual de importante!! Esta ensalada la compartí con la inspiradora @gabibilloria.coach y con sus ideas que pronto les estaré compartiendo! #fitsuperfoodie  #alimentacionsaludable  #plantbased  #vegan  #vegansofig  #bogota  #ensalada  #quinoa  #superfoods  #habas  #ricoysano  #comelocal 
Conociendo las propuestas del nuevo menú de @labtostadores en la sucursal de #LABBelgrano .
🍽 | salmón gravlax + huevo poche + palta + maíz grillado + dressing de sésamo .
Propuesta primavera - menú semanal de 11 a 15 hs... altamente recomendable 👌🏻
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#labcoffee #labbelgrano #labtostadores #labcoffeshop #newamericancuisine #ilabcoffee #salad #ensaladas #bestsalads #sanoynatural #ricoysano #ricoysaludable #healthychoices #saludable #healthy #foodpic #foodlover #foodie #instapic #foodblogger #instafood
Conociendo las propuestas del nuevo menú de @labtostadores en la sucursal de #LABBelgrano  . 🍽 | salmón gravlax + huevo poche + palta + maíz grillado + dressing de sésamo . Propuesta primavera - menú semanal de 11 a 15 hs... altamente recomendable 👌🏻 . #labcoffee  #labbelgrano  #labtostadores  #labcoffeshop  #newamericancuisine  #ilabcoffee  #salad  #ensaladas  #bestsalads  #sanoynatural  #ricoysano  #ricoysaludable  #healthychoices  #saludable  #healthy  #foodpic  #foodlover  #foodie  #instapic  #foodblogger  #instafood 
Post-Workout meals:
💪🏻 #Smoothie de #proteína.
💪🏻 #Fruta
💪🏻 #Yogurt griego natural con #granola casera.
💪🏻Proteína magra, como huevos, pollo o pescado a la plancha.
💪🏻#Ensalada de #vegetales con #quínoa. ¡Llámanos! 📞 ☎️ 36402848

#nutrifact #nutrifactgdl #snacks #postworkout #workout #ricoysano #nutrición #nutricionista #gdl #fit #fitness #eatclean #traindirty #traininsane #pierdepeso #saludable #alimemtación #tasty #yummy #delicioso
Post-Workout meals: 💪🏻 #Smoothie  de #proteína . 💪🏻 #Fruta  💪🏻 #Yogurt  griego natural con #granola  casera. 💪🏻Proteína magra, como huevos, pollo o pescado a la plancha. 💪🏻#Ensalada  de #vegetales  con #quínoa . ¡Llámanos! 📞 ☎️ 36402848 #nutrifact  #nutrifactgdl  #snacks  #postworkout  #workout  #ricoysano  #nutrición  #nutricionista  #gdl  #fit  #fitness  #eatclean  #traindirty  #traininsane  #pierdepeso  #saludable  #alimemtación  #tasty  #yummy  #delicioso 
@Regranned from @spaveggie -  @spaveggie de Zucchini ➕ camarones 🥒🍤
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La mejor forma de comer rico y saludable. ~
#healthyfood #sinharina #singluten #saludable #veggie #zoodles #comidasana #befit #eatclean #ricoysano #recetassaludables #vegan #noodles - #regrann
💙Blueberries oatmeal pancakes 💙

Hot cakes de avena y moras azules.
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El desayuno se ha convertido en una de mis comidas favoritas. Cuando tengo el tiempo de ponerlo chulo y hacerme algo rico .
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El desayuno NO tiene que ser a una hora determinada o a horas específicas después de levantarte. Como antes se creía.
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Se considera la comida más importante del día pero es porque Rompes el AYUNO = des-ayunas. 
Y si, es importantísimo romperlo de la forma adecuada, eligiendo alimentos nutritivos y en balance; más que la hora a la que lo realices.
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Hay personas que amanecen con apetito y otras que no, así que escuchemos a nuestro cuerpo.
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Para consentirse les dejo esta opción de des-Ayuno, sin importar si lo hacen a las 6,8,10 o 12h ✨
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•Ingredientes para 1 persona:
💙1/2 t avena cruda (utilice @quaker_mx ) 💙1 huevo (use lo que me llegan de la huerta 😍) si no consumes proteína animal sustituye por 1/2 platano en la mezcla para que conserve consistencia 💙1/4 t leche (de tu preferencia, yo use lala) 💙1/2 t moras azules (use congeladas, si tienes frescas tmb es buenísimo) 💙1cdita de canela 💙1 costa de miel
💙1cdita de esencia de vainilla 💙1/2 cdita polvo para hornear (olvide ponerle p los de estas fotos y aún así salen bien) • .
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Cuando este en el sartén cuando empiece la 1er burbuja pon un puñito, a tu gusto de moras, voltea y tápalos para que se hagan a fuego bajito. 🍵Te #matchalatte para acompañar .
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Me inspiré en una receta que subió hace ya un rato @roxycupcakes1 .
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Ojalá lo disfrutes tanto como yo 💙
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#healthypancakes #hotcakessaludables #pancakesdeavena #proteinpancakes #desayuno #desayunosaludable #ricoysano #disfrutaloquecomes #iwantmore #whsoyhealthy #whsoysaludable #whsoyfuerte #mirecetaflexible
💙Blueberries oatmeal pancakes 💙 Hot cakes de avena y moras azules. . . El desayuno se ha convertido en una de mis comidas favoritas. Cuando tengo el tiempo de ponerlo chulo y hacerme algo rico . . . El desayuno NO tiene que ser a una hora determinada o a horas específicas después de levantarte. Como antes se creía. . . Se considera la comida más importante del día pero es porque Rompes el AYUNO = des-ayunas. Y si, es importantísimo romperlo de la forma adecuada, eligiendo alimentos nutritivos y en balance; más que la hora a la que lo realices. . . Hay personas que amanecen con apetito y otras que no, así que escuchemos a nuestro cuerpo. . . Para consentirse les dejo esta opción de des-Ayuno, sin importar si lo hacen a las 6,8,10 o 12h ✨ . . . •Ingredientes para 1 persona: 💙1/2 t avena cruda (utilice @quaker_mx ) 💙1 huevo (use lo que me llegan de la huerta 😍) si no consumes proteína animal sustituye por 1/2 platano en la mezcla para que conserve consistencia 💙1/4 t leche (de tu preferencia, yo use lala) 💙1/2 t moras azules (use congeladas, si tienes frescas tmb es buenísimo) 💙1cdita de canela 💙1 costa de miel 💙1cdita de esencia de vainilla 💙1/2 cdita polvo para hornear (olvide ponerle p los de estas fotos y aún así salen bien) • . . Cuando este en el sartén cuando empiece la 1er burbuja pon un puñito, a tu gusto de moras, voltea y tápalos para que se hagan a fuego bajito. 🍵Te #matchalatte  para acompañar . . Me inspiré en una receta que subió hace ya un rato @roxycupcakes1 . . . . Ojalá lo disfrutes tanto como yo 💙 . . #healthypancakes  #hotcakessaludables  #pancakesdeavena  #proteinpancakes  #desayuno  #desayunosaludable  #ricoysano  #disfrutaloquecomes  #iwantmore  #whsoyhealthy  #whsoysaludable  #whsoyfuerte  #mirecetaflexible 
Acompañamos las galletas almendrillas de @trivena.alimentos con un cafecito ☕️🍪 ¡Encuéntralas en la caja de Octubre de productos dulces!
Acompañamos las galletas almendrillas de @trivena.alimentos con un cafecito ☕️🍪 ¡Encuéntralas en la caja de Octubre de productos dulces!
Con las manos en la masa! Cocinando ñoquis de espinaca para esta noche 🌿🌱🌿🌱🌿
Necesitamos 👉🏻 (Para 6 pers) -Hervir 4 papas grandes. Una vez listas pelarlas y pisarlas - 1 taza de espinaca cruda procesada - 200 gr de harina integral (podes reemplazar por salvado de avena, trigo sarraceno, harina de arroz integral, harina de quinoa, etc) -1 Huevo batido -50 gr queso parmesano (opcional)
-Sal rosada y pimienta a gusto 🌿Mezclas todo hasta tener una masa. Amasar un poco sobre la mesada con la harina que hayas elegido. Hacer chorizos y cortar los ñoquis. 🌱Tip: hace cantidad, lo freezas, y tenes un plato rico y saludable siempre listo! 
Lo sirvo con aceite de oliva, Almendras fileteadas tostadas, y albahaca 🤗🤗
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#alimentacionsaludable #basadoenvegetales #habitossaludables #iinstudent #iinspire #IINHealthCoach #vegetarianfood #saludable #ricoysano #healthychoices #healthyfood #recipes #holistic #nutritionschool #nutrition #ñoquis #homefood #comfortfood #casero #homecooking #gourmet #foodie #eatyourgreens #cleaneating #clean #eatclean
Con las manos en la masa! Cocinando ñoquis de espinaca para esta noche 🌿🌱🌿🌱🌿 Necesitamos 👉🏻 (Para 6 pers) -Hervir 4 papas grandes. Una vez listas pelarlas y pisarlas - 1 taza de espinaca cruda procesada - 200 gr de harina integral (podes reemplazar por salvado de avena, trigo sarraceno, harina de arroz integral, harina de quinoa, etc) -1 Huevo batido -50 gr queso parmesano (opcional) -Sal rosada y pimienta a gusto 🌿Mezclas todo hasta tener una masa. Amasar un poco sobre la mesada con la harina que hayas elegido. Hacer chorizos y cortar los ñoquis. 🌱Tip: hace cantidad, lo freezas, y tenes un plato rico y saludable siempre listo! Lo sirvo con aceite de oliva, Almendras fileteadas tostadas, y albahaca 🤗🤗 . . #alimentacionsaludable  #basadoenvegetales  #habitossaludables  #iinstudent  #iinspire  #IINHealthCoach  #vegetarianfood  #saludable  #ricoysano  #healthychoices  #healthyfood  #recipes  #holistic  #nutritionschool  #nutrition  #ñoquis  #homefood  #comfortfood  #casero  #homecooking  #gourmet  #foodie  #eatyourgreens  #cleaneating  #clean  #eatclean 
Nos encontramos en el peak de la alergia primaveral y el Amaranto es clave para evitarlas 💪🏼💪🏼💪🏼. Este alimento contiene muchas proteínas, hierro, calcio y ayuda a prevenir la Diabetes. Para consumirlo puedes hacerlo como arroz o cocinar deliciosas galletas como esta. 😋 ✨ #frisbisaludable
Nos encontramos en el peak de la alergia primaveral y el Amaranto es clave para evitarlas 💪🏼💪🏼💪🏼. Este alimento contiene muchas proteínas, hierro, calcio y ayuda a prevenir la Diabetes. Para consumirlo puedes hacerlo como arroz o cocinar deliciosas galletas como esta. 😋 ✨ #frisbisaludable 
De nuevo calor! Frutita y helado?
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#cafe #coffee #cafeteria  #coffeeshop #aristobulo #frutas #ricoysano #saludable #pasteleria #primavera #colours
Cenita! Hamburguesita 🍔 con huevo 🍳y cebolla 😋
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#diet #dieta #dietasana #healthylife #health #healthyfood #fitorfat #fit #huevo #hamburguesa #adelgazarsano #adelgazar #adelgaza #pocoapoco #pasoapaso #rico #ricorico #ricoysano
Hora de la merienda 🙌🏻🍞☕️
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Me encanta mi merienda! Gracias a comer más sano probé cosas muy distintas a las que estaba acostumbrada y nunca me imaginé que podía merendar saludable con estas tostadas! 👉🏻La combinación de tostada integral (receta del pan en mis post 👌🏻) con mantequilla de maní #sinazucar (uso @manicreamok ) y banana 🍌 es lo más! Amo esta combinación 😍
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La otra mitad con queso crema y dulce light de higos con nuez. .
Comer sano es riquísimo y original, que les parece? 🥜🍯🍌🍞
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Hora de la merienda 🙌🏻🍞☕️ . Me encanta mi merienda! Gracias a comer más sano probé cosas muy distintas a las que estaba acostumbrada y nunca me imaginé que podía merendar saludable con estas tostadas! 👉🏻La combinación de tostada integral (receta del pan en mis post 👌🏻) con mantequilla de maní #sinazucar  (uso @manicreamok ) y banana 🍌 es lo más! Amo esta combinación 😍 . La otra mitad con queso crema y dulce light de higos con nuez. . Comer sano es riquísimo y original, que les parece? 🥜🍯🍌🍞 .
"Barrita " invento 
Cereal de maiz sin azúcar, chocolate 75% cacao sin azúcar derretido, mezclado y al frio <3 
Quedaron riquísimas <3

#snacksaludable  #vidasana  #vidasaludable  #vivirsano  #instafit  #mamifitness  #mamisaludable  #mamifit  #chilesaludable  #chilefitness  #chilefit #fitnesschile  #sanoyrico  #ricoysano  #sinazúcar #postresaludable
🍃 quinoa + repollitos de Bruselas, champignones, zanahoria, berenjena, calabacín y cebolla morada 🍃.
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. #health #nutrition #realfood #eatreal #healthychoices #healthylifestyle #healthyfood #caseroesmejor #ricoysano #homemade #dieteticaynutricion #madrid #spain #instafood #healthyfood #vegan
Ya no cuelgo las meriendas porque siempre es fruta, tés y frutos secos, pero si meriendo algo diferente, lo colgaré.
 La cenita que toca hoy, sepia a la plancha, espárragos trigueros, unos cherrys con orégano y un yogur y manzanilla de postre.

#cena #jueves #adelgazar #perderpeso #adelgazarconsalud #cambiodehabitos #cambiandohabitos #kilosfuera #ricorico #ricoysano
Comer rico y sano no tiene por qué ser difícil...creo que encontré mi nuevo lugar favorito. 💚 🥗: Pangoa Bowl (s/.20) - Arroz integral, palta, maíz dulce, frijoles negros, queso cheddar, cilantro, tomates cherry, limón y aderezo bbq ligeramente picante.
📍: @freshiiperu 
#freshii #freshiiperu #lagastronauta #ricebowl #healthy #veggie #ricoysano #EatEnergize #fueledbyfreshii #superfood
Cuando tu novio te dice: Queres merendar?
Para la señorita tal vez...
Tal vez un sandwicheee 🥙🥙
Lugar riquisimo y sano❤️🌱🌿 Recomiendo 👌🏽👌🏽
#petfriendly #ricoysano
Cuando tu novio te dice: Queres merendar? Para la señorita tal vez... Tal vez un sandwicheee 🥙🥙 Lugar riquisimo y sano❤️🌱🌿 Recomiendo 👌🏽👌🏽 #petfriendly  #ricoysano 
#BatidosLove 🍓🍓🍓🍓
DESCUBRÍ a #PinkLove 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
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Batidos y jugos naturales, sin conservantes, repletos de vitalidad. DISFRUTÁ el color. 
#GreenFactory 😍🍊🍓🍌🍍
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#pink #frutilla #batidos #naturales #saludables #healthy #fruit #healthybreakf #healthy #libredelactosa #verdes #saludable #saludableyrico #ricoysano #veganfood #veganshare #vegansofig #vegan #salad #greenfood #basedplants #nutrición #salud #bienestar #BuenosAires #Argentina
#BatidosLove  🍓🍓🍓🍓 DESCUBRÍ a #PinkLove  🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 . . Batidos y jugos naturales, sin conservantes, repletos de vitalidad. DISFRUTÁ el color. #GreenFactory  😍🍊🍓🍌🍍 . . . . . #pink  #frutilla  #batidos  #naturales  #saludables  #healthy  #fruit  #healthybreakf  #healthy  #libredelactosa  #verdes  #saludable  #saludableyrico  #ricoysano  #veganfood  #veganshare  #vegansofig  #vegan  #salad  #greenfood  #basedplants  #nutrición  #salud  #bienestar  #BuenosAires  #Argentina 
Buenas noches bonitos 🤗 cena preferida marchando! Ensalada de espinacas con atun, esparragos, queso de cabra, zanahoria, pepinillos y semillas de sésamo 😋 y con esto cerramos el jueves! #buenasnoches#cena#cenarica#cenapreferida#cenasana#ricoysano#ensalasa#lalocadelasensaladas#salad#eatsalad#eat#eatgood#eatclean#eathealthy#healthy#healthyfood#healthylife#dinner#food#foodlover#fit#saludable#vidasana#foodgram#instafood#jueves
Buenas noches 🌙 cenita rica y a descansar que hoy ha sido un día muy largo. Tortilla de calabacín y biscottes. Que paséis una feliz noche y.... mañana ya es viernes 🎉 #cambiodechip #yolovalgo #ñamñam #ricorico #healthyfood #healthymeal #fitfood #comersano #ricoysano #recetassanas #eatclean #cambiodehabitos #vidasana #comersaludable #objetivoquereme #operacioncuidarme #comersanonoesaburrido #nuevoshabitos #habitossaludables #soycomosoy
Llego el momento de poner el la balanza los pros y contras de lo q comemos .. adivina quien ganara?? #elijoloquecomo #cambiodevida #ricoysano
Cintu avena es una exquisita combinación de avena, frutas y proteínas. Empesa a sentirte bien comiendo rico! Que esperas para probar nuestra variedad de chip de chocolate, coco rallado y banana.
 son una 💣 están tremendas!!! 🍘🍌👌💪
📱(351 34 49 707)
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#cintuavena #cintuavenaafull #tuvidaconsabor #ricoysano 
#gym 
#gymtime 
#snack 
#galletas 
#cookies 
#merienda
Budin marmolado de banana y chocolate 😍😋! Lo pueden cortar en rodajas y freezar para variar desayunos o meriendas!

Tienen que 🔸procesar 1 taza de avena + 1 cucharadita de polvo para hornear + 2 huevos + 3 cucharadas de azúcar mascabo + 1 cucharada de stevia líquida + 2 bananas pisadas + 100 cc de leche descremada + 1 cucharada de esencia de vainilla🔸 volcar la mitad de la preparación en un molde de silicona o el que tengan humedecido con aceite y espolvoreado con harina🔸A la otra mitad agregarle 2 cucharadas de cacao amargo, procesar nuevamente y volcar sobre el molde.
🔸Decorar con nueces picadas (opcional)🔸cocinar en horno moderado 25 minutos aproximadamente.

Saludos!! 😙😙
Budin marmolado de banana y chocolate 😍😋! Lo pueden cortar en rodajas y freezar para variar desayunos o meriendas! Tienen que 🔸procesar 1 taza de avena + 1 cucharadita de polvo para hornear + 2 huevos + 3 cucharadas de azúcar mascabo + 1 cucharada de stevia líquida + 2 bananas pisadas + 100 cc de leche descremada + 1 cucharada de esencia de vainilla🔸 volcar la mitad de la preparación en un molde de silicona o el que tengan humedecido con aceite y espolvoreado con harina🔸A la otra mitad agregarle 2 cucharadas de cacao amargo, procesar nuevamente y volcar sobre el molde. 🔸Decorar con nueces picadas (opcional)🔸cocinar en horno moderado 25 minutos aproximadamente. Saludos!! 😙😙
〚JUEVES 🌧〛- Mix de verduras con arroz yamani..
🏵Ingredientes:.
🔸️1/4 morrón verde.
🔸️1 cebolla chica.
🔸️verdeo (parte blanca).
🔸️1/3 de arroz yamani.
🏵Proceso:.
Primero pongo el arroz ya que tarda mucho en cocinarse, después poner un poco de aceite en una sartén y cocinar las verduras hasta que estén blanditas. 
Escurrimos el arroz y lo colocamos con las verduras en la sartén y lo dejo 2 o 3 minutos para que se dore un poco el arroz. Lo servimos, le puse un poquito de queso rallado y listo! 😋.
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#food #alimentación #nutrirecetasp #nutricion #recetasargentina #saludable #alimentacionsana #nutricionista #recetas #cocinasaludable #healthyfood #gymvirtualfood #ricoysano #habitossaludables #vidasana #healthy #recetasargentinas #nutriargentina #foodsgram #instafood
〚JUEVES 🌧〛- Mix de verduras con arroz yamani.. 🏵Ingredientes:. 🔸️1/4 morrón verde. 🔸️1 cebolla chica. 🔸️verdeo (parte blanca). 🔸️1/3 de arroz yamani. 🏵Proceso:. Primero pongo el arroz ya que tarda mucho en cocinarse, después poner un poco de aceite en una sartén y cocinar las verduras hasta que estén blanditas. Escurrimos el arroz y lo colocamos con las verduras en la sartén y lo dejo 2 o 3 minutos para que se dore un poco el arroz. Lo servimos, le puse un poquito de queso rallado y listo! 😋. . . . . . #food  #alimentación  #nutrirecetasp  #nutricion  #recetasargentina  #saludable  #alimentacionsana  #nutricionista  #recetas  #cocinasaludable  #healthyfood  #gymvirtualfood  #ricoysano  #habitossaludables  #vidasana  #healthy  #recetasargentinas  #nutriargentina  #foodsgram  #instafood 
Mirá mi tremendo almuerzo de hoy 😎 Medallón de pollo y espinaca 💪💪 acompañado de zapallo y zapallito (algo mas con z? 😅) Los medallones se hacen rapidísimo ❕ solo necesitas procesar el pollo con la espinaca y condimentar a gusto. ➡ Yo además le agregué un poquito de queso crema y una cucharadita de harina de chía, pero es opcional. Con la mezcla haces bolitas y las aplastas, podés hacer como yo y pasarles un poco de salvado de avena por encima para hacer una especie de rebozado 😉 y listo! Al horno medio/alto 10' de cada lado ( ✅también las podés hacer a la plancha). El zapallo lo corté en rodajas y lo hice al horno junto con el medallón. El zapallito lo corté en cubitos y lo salteé al wok con fritolim,  condimentos y una cucharadita de mix de semillas ☑

#healthy #healthyfood #almuerzosaludable #ricoysano #pollo #medallones #nodieta #habitossaludables
Mirá mi tremendo almuerzo de hoy 😎 Medallón de pollo y espinaca 💪💪 acompañado de zapallo y zapallito (algo mas con z? 😅) Los medallones se hacen rapidísimo ❕ solo necesitas procesar el pollo con la espinaca y condimentar a gusto. ➡ Yo además le agregué un poquito de queso crema y una cucharadita de harina de chía, pero es opcional. Con la mezcla haces bolitas y las aplastas, podés hacer como yo y pasarles un poco de salvado de avena por encima para hacer una especie de rebozado 😉 y listo! Al horno medio/alto 10' de cada lado ( ✅también las podés hacer a la plancha). El zapallo lo corté en rodajas y lo hice al horno junto con el medallón. El zapallito lo corté en cubitos y lo salteé al wok con fritolim, condimentos y una cucharadita de mix de semillas ☑ #healthy  #healthyfood  #almuerzosaludable  #ricoysano  #pollo  #medallones  #nodieta  #habitossaludables 
HUEVO AL PLATO🍳 CON ESPINACAS🌱CHAMPIS🍄 Y PAVO 🥓 ▶️Dora un ajito picado en una sartén pintada de aceite y saltea los champiñones laminados⏩ Cuando estén casi cocinados, añade dos puñados de espinacas frescas y unas pasas, cocina hasta que mengue⏩ Casca un huevo en el centro, añade trocitos de pavo, salpimenta y tapa la satén hasta que la clara esté cuajada ¡¡Listo en 5 minutos!!
#huevo#huevoalplato#eggs#champiñones#mushrooms#espinacas#spinach#yummy#singluten#glutenfree#verduras#vegetables#cenasaludable#cenaligera#comidasana#dieta#healthydinner#healthyfood#realfood#ñamñam#healthygirl#yococino#foodlover#comidasaludable#recetassanas#ricoysano#comeresunplacer#foodblogger
HUEVO AL PLATO🍳 CON ESPINACAS🌱CHAMPIS🍄 Y PAVO 🥓 ▶️Dora un ajito picado en una sartén pintada de aceite y saltea los champiñones laminados⏩ Cuando estén casi cocinados, añade dos puñados de espinacas frescas y unas pasas, cocina hasta que mengue⏩ Casca un huevo en el centro, añade trocitos de pavo, salpimenta y tapa la satén hasta que la clara esté cuajada ¡¡Listo en 5 minutos!! #huevo #huevoalplato #eggs #champiñones #mushrooms #espinacas #spinach #yummy #singluten #glutenfree #verduras #vegetables #cenasaludable #cenaligera #comidasana #dieta #healthydinner #healthyfood #realfood #ñamñam #healthygirl #yococino #foodlover #comidasaludable #recetassanas #ricoysano #comeresunplacer #foodblogger 
Burger de remolacha y boniato al horno 😋😋😋!!!
Nuestra tercera opción de cena para los 👶🏻 ... en breve receta en el blog #baby #babydinner #babyfood #comidabebe #kids#lilaerik
Mi almuerzo de hoy en 10 minutos!
-vainitas
-esparragos
-espinaca
-almendras
-pollo c/ cúrcuma
-papa peruanita🙊 ¡Cero complicaciones!, de acá me voy al gimnasio y a trabajar! 🤗
Lindo jueves😉😉😉
#healthy #food #lunch #comidasana #basicfood #ricoysano #saludable #curcuma #verduras #estilodevida #eatclean #artfood #foodie #nutritivo #instafitness
¡Amor por los helados! 🍦❣️
Para 6 moldes de helado: 1 taza de leche de coco, 1 🍌, 1 cucharada grande de cacao amargo y 1 cucharada grande de azúcar de coco. Licuar todo y colocar en los moldes. Llevar al freezer x varias horas y listo!
Esta foto es ni mas ni menos que la vida real. Valen comiendo y disfrutando la comida y yo limpiando hasta el techo posteriormente 🤷‍♀️. La mancha de la frente es jugo de manzana y remolacha. 
#blw #babyledweaning #icecream #heladovegano #vegano #homemade #ricoysano #alimentacionsaludable #eatclean #cleaneating
¡Amor por los helados! 🍦❣️ Para 6 moldes de helado: 1 taza de leche de coco, 1 🍌, 1 cucharada grande de cacao amargo y 1 cucharada grande de azúcar de coco. Licuar todo y colocar en los moldes. Llevar al freezer x varias horas y listo! Esta foto es ni mas ni menos que la vida real. Valen comiendo y disfrutando la comida y yo limpiando hasta el techo posteriormente 🤷‍♀️. La mancha de la frente es jugo de manzana y remolacha. #blw  #babyledweaning  #icecream  #heladovegano  #vegano  #homemade  #ricoysano  #alimentacionsaludable  #eatclean  #cleaneating 
Estamos recibiendo mucha mercancía para llenar sus alacenas y bolsas con alimentos y botanas saludables
#RicoYSano #DeLaTierraATuCasa #AgroEcológico #EnvíosADomicilio #Kichink #Saludable #PequeñosProductores #ComercioJusto #Sustentabilidad #ConsumeLocalMx #ConsumidorConsciente
#minibites frutales:
Los hice usando: 🎊 🍌 y arandanos: los pase por el mixer con una cuch de chia y una cuch de miel. (se puede hacer en licuadora pero yo no tengo).
🎉 🍌 naranja y frutillas 🍓: el procedimiento fue el mismo que el anterior.
Una vez que tengas bien procesadas las frutas las vas a poner en los moldecitos que tengas: de bombones, de heladitos, cubeteras de hielo, etc. Yo use unos moldes de silicona; los de #cakepop o #popcakes y al freezer hasta que solidifiquen. Desmoldalos y conservalos en algún recipiente apto para freezer. Ideal para colacion o para agregarle a los #smoothie
#opcionvegan obvia la miel, las bananas le dan el dulzor necesario. 
La idea es usar banana para que la textura sea lo mas parecido al helado 🍦. Asi que las combinaciones las armas a gusto y piacere.
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. #instafood #food #ideassaludables #ricoysano #estilosaludable
#minibites  frutales: Los hice usando: 🎊 🍌 y arandanos: los pase por el mixer con una cuch de chia y una cuch de miel. (se puede hacer en licuadora pero yo no tengo). 🎉 🍌 naranja y frutillas 🍓: el procedimiento fue el mismo que el anterior. Una vez que tengas bien procesadas las frutas las vas a poner en los moldecitos que tengas: de bombones, de heladitos, cubeteras de hielo, etc. Yo use unos moldes de silicona; los de #cakepop  o #popcakes  y al freezer hasta que solidifiquen. Desmoldalos y conservalos en algún recipiente apto para freezer. Ideal para colacion o para agregarle a los #smoothie  #opcionvegan  obvia la miel, las bananas le dan el dulzor necesario. La idea es usar banana para que la textura sea lo mas parecido al helado 🍦. Asi que las combinaciones las armas a gusto y piacere. . . . . #instafood  #food  #ideassaludables  #ricoysano  #estilosaludable 
Lentejas estilo Indio... Receta de mi mamá 
Quedaron extremadamente deliciosas... Aquí va... Ingredientes
🍲 4 tz de lentejas cocidas sin sal
🍲 sofrito de cebolla, pimientos, ajo, zanahoria (yo ocupé el que viene listo de minuto verde, 2 bolsitas) 🍲 pasta de curry o curry en polvo
🍲 cardamomo
🍲 aceite oliva 🍲 sal de mar o rosada
🍲 comino
🍲 jengibre rallado 🍲 1 tarro de leche de coco 🍲 paprika 
Preparación 
Hacer el sofrito en el aceite de oliva hasta que la cebolla se vea transparente. 
Ir agregando el resto de los Ingredientes en cantidad a gusto (es importante ir probando) y finalmente incorporar las lentejas y dejar cocinar por 5 minutos mas, apagar fuego y servir. 
Quedan demasiado ricas!!! #lentejas #india #ricoysano #cocatafoods #lechecoco #nutricionistas #comidaindia #healtyfoods #curry
Lentejas estilo Indio... Receta de mi mamá Quedaron extremadamente deliciosas... Aquí va... Ingredientes 🍲 4 tz de lentejas cocidas sin sal 🍲 sofrito de cebolla, pimientos, ajo, zanahoria (yo ocupé el que viene listo de minuto verde, 2 bolsitas) 🍲 pasta de curry o curry en polvo 🍲 cardamomo 🍲 aceite oliva 🍲 sal de mar o rosada 🍲 comino 🍲 jengibre rallado 🍲 1 tarro de leche de coco 🍲 paprika Preparación Hacer el sofrito en el aceite de oliva hasta que la cebolla se vea transparente. Ir agregando el resto de los Ingredientes en cantidad a gusto (es importante ir probando) y finalmente incorporar las lentejas y dejar cocinar por 5 minutos mas, apagar fuego y servir. Quedan demasiado ricas!!! #lentejas  #india  #ricoysano  #cocatafoods  #lechecoco  #nutricionistas  #comidaindia  #healtyfoods  #curry 
¿Pereza de cocinar?🙈 Con nuestros Bocaditos Verdes tu almuerzo o cena puede estar lista en sólo unos minutos!! 😎👊🍴 Puedes preparar ésta y muchas otras recetas de manera facil y rápida en casa🌿 😍! 📣 ENTREGAS MAÑANA VIERNES!! SEPARA TU PEDIDO 🚙💨!! 👉Pack bocaditos verdes x70 unidades (500g) $12.000 😱
👉Pack hamburguesa veggie x8 und $12.000 🍔🍟🍃
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Entre paciente y paciente haciendo una pausa en el consultorio y a seguir trabajando! 
Para consultas y turnos👇🏽 💌lic.mpulenta@gmail.com
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#viandas #azulyrosado #veggie #ricoysano
Opción de almuerzo para llevar. Base de quinua, ensalada cruda de rúgula con espinacas, aguacate, semillas de girasol, y omelette de zukini, zanahoria, remolacha y champiñones. 
Cuando tenemos que pasar todo el día por fuera, y sabemos que no hay muchas opciones saludables para comer, lo mejor es llevar nuestro propio almuerzo.

No solo será más saludable, también, más económico. 😊
Opción de almuerzo para llevar. Base de quinua, ensalada cruda de rúgula con espinacas, aguacate, semillas de girasol, y omelette de zukini, zanahoria, remolacha y champiñones. Cuando tenemos que pasar todo el día por fuera, y sabemos que no hay muchas opciones saludables para comer, lo mejor es llevar nuestro propio almuerzo. No solo será más saludable, también, más económico. 😊
Penúltimo día de la semana y si algo que me gusta, son los platos estilo Thai. En esta oportunidad es un super delicioso arroz al curry, acompañado de unos deliciosos porotos rojos. Una delicia sumamente sencilla de cocinar.
Ingredientes
1 taza de arroz basmati integral (pueden usar el arroz que tengan)
1 cucharadita de curry
1/2 cucharadita de semillas de mostaza (opcional)
1/4 cebolla morada picada en cubos
1 diente de ajo picado fino
Especias (sal, oregano, pimienta)
2 tazas y media de caldo de verduras
Pimentones de colores (rojo, amarillo, verde)
1/4 taza de porotos rojos cocidos
Sofreir con aceite de coco la cebolla, ajo y arroz. Agregar el curry, semillas de mostaza y las especias. Revolver. Incorporar el caldo de verduras, más la sal. Cocinar a fuego muy bajo con la olla tapada, hasta que el caldo se evapore casi en su totalidad. Cuando esto ocurra agregar los pimentones, y cocinar por 2 minutos mas. Mezclar con los porotos y a disfrutarlo. 
#vegan #curry #thaifood #thai #chile #veganchile #nutrition #healthyfood #healthylifestyle #eatclean #arroz #rice #organic #ricoysano #protein #paleo #love #almuerzo #lunch #girl #homemade #instagood #tasty #yummy #yum #santiago #vegangirl #govegan
Penúltimo día de la semana y si algo que me gusta, son los platos estilo Thai. En esta oportunidad es un super delicioso arroz al curry, acompañado de unos deliciosos porotos rojos. Una delicia sumamente sencilla de cocinar. Ingredientes 1 taza de arroz basmati integral (pueden usar el arroz que tengan) 1 cucharadita de curry 1/2 cucharadita de semillas de mostaza (opcional) 1/4 cebolla morada picada en cubos 1 diente de ajo picado fino Especias (sal, oregano, pimienta) 2 tazas y media de caldo de verduras Pimentones de colores (rojo, amarillo, verde) 1/4 taza de porotos rojos cocidos Sofreir con aceite de coco la cebolla, ajo y arroz. Agregar el curry, semillas de mostaza y las especias. Revolver. Incorporar el caldo de verduras, más la sal. Cocinar a fuego muy bajo con la olla tapada, hasta que el caldo se evapore casi en su totalidad. Cuando esto ocurra agregar los pimentones, y cocinar por 2 minutos mas. Mezclar con los porotos y a disfrutarlo. #vegan  #curry  #thaifood  #thai  #chile  #veganchile  #nutrition  #healthyfood  #healthylifestyle  #eatclean  #arroz  #rice  #organic  #ricoysano  #protein  #paleo  #love  #almuerzo  #lunch  #girl  #homemade  #instagood  #tasty  #yummy  #yum  #santiago  #vegangirl  #govegan 
Momentos mágicos de merendar y recordar que has hecho compota de manzana casera. Añadimos un poquito de canela..et voilà!!! Sin azúcares añadidos. Solamente manzana....delicioso.

No me ha llevado tanto tiempo hacerla. Compensa el sabor, la calidad...compensa todo!

#beukinhacocinera #health #healthyfood #manzanas #manzanafuji #merienda #cuidate #asisi #ricoysano #canela #fitnesslovers #fitfood #manjardedioses #jueves #entrefogones #comamossano #comamosrico
Hoy almorzamos Mini panqueques de verduras 😋. Lo novedoso de este plato es que el ‘panqueque’ se hace sólo con la clara del huevo en un mini sartén. Para el relleno nosotros usamos palta, tomate, atún con cebollín y quesillo. Es demasiado rico y fácil de hacer! 👩‍🍳 #ricoysano #sanoyfacil #saludable #fresco #calor #jueves #ricoysaludable #almuerzo #atun #panqueque
Taller de Cocina Vegana - ¡No te lo podes perder!
Vamos a aprender:
✔Nuevas ideas para lograr exitosamente un cambio de habitos alimenticios.
✔Sustituir alimentos tales como carnes, lácteos, harinas y azúcar refinada.
✔Recetas rápidas, fáciles y muy nutritivas.
✔Lograr preparaciones que se adaptan a todos los gustos! (no importa si sos vegetariano o no)
.
* Mejorar tu alimentación diaria te ayuda a ganar más energía de manera saludable.
Cambiar los hábitos alimenticios aumenta la calidad de #vida y optimiza tu salud.
*A veces se asocia la comida sana, con algo aburrido…
En este curso aprenderemos #recetas y consejos útiles para una #alimentacion sana y sabrosa, para despertar la #creatividad con nuevas ideas y comprender que el alimento es nuestra Medicina, como ya lo señalara Hipócrates.
.
Sábado 21/10 de 12 a 14:30 hs
Valor: $450.-
.
Reservas en el siguiente Link:
✔ https://goo.gl/aRb4Am
✔ +Información: 11 39435711 - Milena (wapp-llamados)
.
* Organiza este Evento: 
Centro Cultural Aztlan, de Filosofía, Psicología y Humanidades *
#cocina #veganfood #veggies #ricoysano
Taller de Cocina Vegana - ¡No te lo podes perder! Vamos a aprender: ✔Nuevas ideas para lograr exitosamente un cambio de habitos alimenticios. ✔Sustituir alimentos tales como carnes, lácteos, harinas y azúcar refinada. ✔Recetas rápidas, fáciles y muy nutritivas. ✔Lograr preparaciones que se adaptan a todos los gustos! (no importa si sos vegetariano o no) . * Mejorar tu alimentación diaria te ayuda a ganar más energía de manera saludable. Cambiar los hábitos alimenticios aumenta la calidad de #vida  y optimiza tu salud. *A veces se asocia la comida sana, con algo aburrido… En este curso aprenderemos #recetas  y consejos útiles para una #alimentacion  sana y sabrosa, para despertar la #creatividad  con nuevas ideas y comprender que el alimento es nuestra Medicina, como ya lo señalara Hipócrates. . Sábado 21/10 de 12 a 14:30 hs Valor: $450.- . Reservas en el siguiente Link: ✔ https://goo.gl/aRb4Am ✔ +Información: 11 39435711 - Milena (wapp-llamados) . * Organiza este Evento: Centro Cultural Aztlan, de Filosofía, Psicología y Humanidades * #cocina  #veganfood  #veggies  #ricoysano