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Wiegetag ⚖ .
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Das hätte ich nicht gedacht. Diese Woche ist eigentlich echt schlecht gelaufen. Aber, siehe da, wieder 2 kg weg 😁
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Wünsche euch einen schönen Tag ihr lieben ♥
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#healthy #gesundessen #healthyfoods #healthylifestyle #abnehmen #abnehmen2017 #weightloss #weightlossjourney #abnehmenohnezuhungern #fromfattofit #ernährungstagebuch #weightlossjournal #healthylife #foodporn #instafood #foodie #foodblogger #motivation #ichliebefoodblogs #wiegetag #abnehmentagebuch #plussize #derspeckmussweg #runtermitdenkilos #fitfam #curvygirl #kalorienzählen #lowcarb
Wiegetag ⚖ . . Das hätte ich nicht gedacht. Diese Woche ist eigentlich echt schlecht gelaufen. Aber, siehe da, wieder 2 kg weg 😁 . . Wünsche euch einen schönen Tag ihr lieben ♥ . . #healthy  #gesundessen  #healthyfoods  #healthylifestyle  #abnehmen  #abnehmen2017  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmenohnezuhungern  #fromfattofit  #ernährungstagebuch  #weightlossjournal  #healthylife  #foodporn  #instafood  #foodie  #foodblogger  #motivation  #ichliebefoodblogs  #wiegetag  #abnehmentagebuch  #plussize  #derspeckmussweg  #runtermitdenkilos  #fitfam  #curvygirl  #kalorienzählen  #lowcarb 
Heute Abend gab es nur eine große Schüssel #salat
Ich hab den Nachmittag über öfter von den Keksen genascht, deswegen hatte ich sowieso nicht wirklich Hunger
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#salad #veggie #endivien #abnehmen2017 #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #ichnehmeab #kcalzählen #kaloriendefizit #diät #diet #schlankwerden #gewichtverlieren #gesundabnehmen #abnehmtagebuch #fooddiary #foodblog #weightlossdiary #weightlossjourney #transformation #runtermitdenkilos #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #wegmitdemspeck #derspeckmussweg #abspecken
Heute Abend gab es nur eine große Schüssel #salat  Ich hab den Nachmittag über öfter von den Keksen genascht, deswegen hatte ich sowieso nicht wirklich Hunger ________________________________________ #salad  #veggie  #endivien  #abnehmen2017  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnezuhungern  #ichnehmeab  #kcalzählen  #kaloriendefizit  #diät  #diet  #schlankwerden  #gewichtverlieren  #gesundabnehmen  #abnehmtagebuch  #fooddiary  #foodblog  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #transformation  #runtermitdenkilos  #fettlogiküberwinden  #fettlogikfrei  #wegmitdemspeck  #derspeckmussweg  #abspecken 
Da fällt mir ja noch was ein! Ich hatte heute Nachmittag ja noch nen Snack 😂

Es gab Vanille-Joghurt von #landliebe mit einer Clementine und Chia-Samen für insgesamt 168 kcal - die Tagesbilanz für heute liegt also bei 1348 kcal 😊

#snack #abnehmreise #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #food #foodblogger #healthyfood #healthy #transformation #gesundabnehmen #abnehmenmitgenuss #gesundeernährung #gesundessen #runtermitdenkilos #wegmitdemspeck #yummi #lecker #yazio
Da fällt mir ja noch was ein! Ich hatte heute Nachmittag ja noch nen Snack 😂 Es gab Vanille-Joghurt von #landliebe  mit einer Clementine und Chia-Samen für insgesamt 168 kcal - die Tagesbilanz für heute liegt also bei 1348 kcal 😊 #snack  #abnehmreise  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #ernährungstagebuch  #ernährungsberatung  #ernährungsumstellung  #food  #foodblogger  #healthyfood  #healthy  #transformation  #gesundabnehmen  #abnehmenmitgenuss  #gesundeernährung  #gesundessen  #runtermitdenkilos  #wegmitdemspeck  #yummi  #lecker  #yazio 
Soo ich lieg schon im Bett und wollte ich noch eben mein Abendessen zeigen 😊
Es gab Garnelen mit Vollkorn-Spaghetti, Spitzpaprika und Pesto Rosso für 561 kcal 🙈 Hab etwas viel Pesto genommen, aber alles in allem hat das gepasst für heute 😁

#abendessen #abnehmreise #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #food #foodblogger #healthyfood #healthy #transformation #gesundabnehmen #abnehmenmitgenuss #gesundeernährung #gesundessen #runtermitdenkilos #wegmitdemspeck #yummy #lecker #yazio
Soo ich lieg schon im Bett und wollte ich noch eben mein Abendessen zeigen 😊 Es gab Garnelen mit Vollkorn-Spaghetti, Spitzpaprika und Pesto Rosso für 561 kcal 🙈 Hab etwas viel Pesto genommen, aber alles in allem hat das gepasst für heute 😁 #abendessen  #abnehmreise  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #ernährungstagebuch  #ernährungsberatung  #ernährungsumstellung  #food  #foodblogger  #healthyfood  #healthy  #transformation  #gesundabnehmen  #abnehmenmitgenuss  #gesundeernährung  #gesundessen  #runtermitdenkilos  #wegmitdemspeck  #yummy  #lecker  #yazio 
Fragt mich nicht was das für eine Kombination ist 😄 Ich hatte auf alles davon voll Appetit 🤷🏻‍♀️ Vielleicht sind das die Hormone. Und Möhrchen gehen bei mir ja eh immer in letzter Zeit 😍😅 Habt einen tollen Abend 💞 #Fitin2017 #foodblogger #wegzurtraumfigur #wegmitdemspeck #runtermitdenkilos #fooddiary #gesundessen #gesundeernährung #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #yazio #yaziopro #wir2punkt0 #ich2punkt0  #abnehmtagebuch #abnehmen2017 #kalorienzählen #kalorientracken #ranandenspeck #laufen #joggen #laufenmachtglücklich
Fragt mich nicht was das für eine Kombination ist 😄 Ich hatte auf alles davon voll Appetit 🤷🏻‍♀️ Vielleicht sind das die Hormone. Und Möhrchen gehen bei mir ja eh immer in letzter Zeit 😍😅 Habt einen tollen Abend 💞 #Fitin2017  #foodblogger  #wegzurtraumfigur  #wegmitdemspeck  #runtermitdenkilos  #fooddiary  #gesundessen  #gesundeernährung  #gesundabnehmen  #abnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitgenuss  #yazio  #yaziopro  #wir2punkt0  #ich2punkt0  #abnehmtagebuch  #abnehmen2017  #kalorienzählen  #kalorientracken  #ranandenspeck  #laufen  #joggen  #laufenmachtglücklich 
#wiegetag -1kg aber von 2 kg die ich zugenommen habe also eigentlich +1kg 🙈 aber ich hoffe das ich nun wieder runter komme unter den 110kg 💪🏼 #abnehmen #abnehmen2017 #abnehtagebuch #runtermitdenkilos #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #pcos #pcosweightloss #pcosweightlossjourney #pcosweightlossmotivation #motivationfürunsalle
Mahlzeit!

Heute Mittag gibt es Roggenmischbrot mit Senf, Puten-Schinken, #weightwatchers Brotaufstrich und Marmelade - dazu Miniromatomaten 🤗
Alles zusammen für 287 kcal!

#mittagessen #abnehmreise #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #food #foodblogger #healthyfood #healthy #transformation #gesundabnehmen #abnehmenmitgenuss #gesundeernährung #gesundessen #runtermitdenkilos #wegmitdemspeck #yummy #lecker #yazio
Mahlzeit! Heute Mittag gibt es Roggenmischbrot mit Senf, Puten-Schinken, #weightwatchers  Brotaufstrich und Marmelade - dazu Miniromatomaten 🤗 Alles zusammen für 287 kcal! #mittagessen  #abnehmreise  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #ernährungstagebuch  #ernährungsberatung  #ernährungsumstellung  #food  #foodblogger  #healthyfood  #healthy  #transformation  #gesundabnehmen  #abnehmenmitgenuss  #gesundeernährung  #gesundessen  #runtermitdenkilos  #wegmitdemspeck  #yummy  #lecker  #yazio 
Guten Morgen ihr Lieben 🤗

Mein Abendessen von gestern hatte kein Bild verdient - ich war mit den Mädels essen und es gab Burger mit Potato Wedges und Krautsalat, ich hab dafür 1250 kcal veranschlagt das dürfte in etwa passen 🙈

Heute Morgen gibt es Roggenbrot mit Frischkäse, Tomatenmark, Fol Epi und Clementine 😍 - 331 kcal für das da ⬆

#frühstück #breakfast #abnehmreise #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #food #foodblogger #healthyfood #healthy #healthybreakfast #transformation #gesundabnehmen #abnehmenmitgenuss #gesundeernährung #gesundessen #runtermitdenkilos #wegmitdemspeck #yummy #lecker #yazio
Guten Morgen ihr Lieben 🤗 Mein Abendessen von gestern hatte kein Bild verdient - ich war mit den Mädels essen und es gab Burger mit Potato Wedges und Krautsalat, ich hab dafür 1250 kcal veranschlagt das dürfte in etwa passen 🙈 Heute Morgen gibt es Roggenbrot mit Frischkäse, Tomatenmark, Fol Epi und Clementine 😍 - 331 kcal für das da ⬆ #frühstück  #breakfast  #abnehmreise  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #ernährungstagebuch  #ernährungsberatung  #ernährungsumstellung  #food  #foodblogger  #healthyfood  #healthy  #healthybreakfast  #transformation  #gesundabnehmen  #abnehmenmitgenuss  #gesundeernährung  #gesundessen  #runtermitdenkilos  #wegmitdemspeck  #yummy  #lecker  #yazio 
Guten Morgen ihr Lieben 🤗 bei mir gibt es zum Frühstück heute nur etwas Obstsalat 🍌🍎 Der sieht bei mir immer etwas langweilig aus, weil ich gegen viele Obstsorten allergisch bin 🤨 Deswegen esse ich eigentlich meistens nur Bananen und Äpfel. Da weiß ich dass ich safe bin 😁 Dazu kommt noch, dass es jeden Tag einen anderen Grund zum Futtern gibt 😒 Gestern der Weihnachtsmarkt, heute der Abschied von einem Kollegen, morgen Weihnachtsfeier.. und das geht jetzt seit 1-2 Wochen schon so. An Abnehmen denke ich da garnicht mehr. Das ist im Moment eher so, dass ich versuche nicht zu viel zu zunehmen. 😅 Ich fühle mich aber auch nicht mehr wohl. So 2-3 Kilo mehr merkt man direkt an der Kleidung. Mein Ziel ist es mal mich etwas zusammen zu reizen. Ich will im Januar nicht erst mal fünf Kilo wieder abnehmen, die im Dezember dazu gekommen sind 😁 #Fitin2017 #foodblogger #wegzurtraumfigur #wegmitdemspeck #runtermitdenkilos #fooddiary #gesundessen #gesundeernährung #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #yazio #yaziopro #wir2punkt0 #ich2punkt0  #abnehmtagebuch #abnehmen2017 #kalorienzählen #kalorientracken #ranandenspeck #laufen #joggen #laufenmachtglücklich
Guten Morgen ihr Lieben 🤗 bei mir gibt es zum Frühstück heute nur etwas Obstsalat 🍌🍎 Der sieht bei mir immer etwas langweilig aus, weil ich gegen viele Obstsorten allergisch bin 🤨 Deswegen esse ich eigentlich meistens nur Bananen und Äpfel. Da weiß ich dass ich safe bin 😁 Dazu kommt noch, dass es jeden Tag einen anderen Grund zum Futtern gibt 😒 Gestern der Weihnachtsmarkt, heute der Abschied von einem Kollegen, morgen Weihnachtsfeier.. und das geht jetzt seit 1-2 Wochen schon so. An Abnehmen denke ich da garnicht mehr. Das ist im Moment eher so, dass ich versuche nicht zu viel zu zunehmen. 😅 Ich fühle mich aber auch nicht mehr wohl. So 2-3 Kilo mehr merkt man direkt an der Kleidung. Mein Ziel ist es mal mich etwas zusammen zu reizen. Ich will im Januar nicht erst mal fünf Kilo wieder abnehmen, die im Dezember dazu gekommen sind 😁 #Fitin2017  #foodblogger  #wegzurtraumfigur  #wegmitdemspeck  #runtermitdenkilos  #fooddiary  #gesundessen  #gesundeernährung  #gesundabnehmen  #abnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitgenuss  #yazio  #yaziopro  #wir2punkt0  #ich2punkt0  #abnehmtagebuch  #abnehmen2017  #kalorienzählen  #kalorientracken  #ranandenspeck  #laufen  #joggen  #laufenmachtglücklich 
. Blumenkohlbombe
. 
Zutaten:
1  kleinen Blumenkohl
500g Gehacktes halb/halb1 Zwiebel
1 Ei
1 EL Senf
100g Bacon
Salz und Pfeffer

Zubereitung:
Blumenkohl von den Blättern befreien und im ganzen ca. 20 Minuten in Salzwasser kochen, bis er "bissfest ist, bitte nicht zu weich. Anschließend erkalten lassen.
Währenddessen aus dem Hackfleisch, dem Senf, dem Ei, Salz, Pfeffer,  die Ummantelung herstellen, alles verkneten also. 
Nun den Blumenkohl in eine gefettete Auflaufform setzen und mit der Masse ummanteln. Wichtig ist, dass ihr den Kohl gut mit Küchenpapier abtrocknet, damit die Masse hält.
Gut andrücken. 
Nun zu guter Letzt noch den Speck drumwickeln. 
Jetzt das ganze bei 180 Grad Umluft für gut 75 Minuten in den Ofen.
.
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Guten Appetit ihr Lieben ♥
.
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#healthy #gesundessen #healthyfoods #healthylifestyle #abnehmen #abnehmen2017 #weightloss #weightlossjourney #abnehmenohnezuhungern #fromfattofit #ernährungstagebuch #weightlossjournal #healthylife #foodporn #instafood #foodie #foodblogger #lowcarb #ichliebefoodblogs #rezept #abendessen #instadiet #plussize #derspeckmussweg #runtermitdenkilos #fitfam #curvygirl #kalorienzählen #Blumenkohlbombe
. Blumenkohlbombe . Zutaten: 1 kleinen Blumenkohl 500g Gehacktes halb/halb1 Zwiebel 1 Ei 1 EL Senf 100g Bacon Salz und Pfeffer Zubereitung: Blumenkohl von den Blättern befreien und im ganzen ca. 20 Minuten in Salzwasser kochen, bis er "bissfest ist, bitte nicht zu weich. Anschließend erkalten lassen. Währenddessen aus dem Hackfleisch, dem Senf, dem Ei, Salz, Pfeffer, die Ummantelung herstellen, alles verkneten also. Nun den Blumenkohl in eine gefettete Auflaufform setzen und mit der Masse ummanteln. Wichtig ist, dass ihr den Kohl gut mit Küchenpapier abtrocknet, damit die Masse hält. Gut andrücken. Nun zu guter Letzt noch den Speck drumwickeln. Jetzt das ganze bei 180 Grad Umluft für gut 75 Minuten in den Ofen. . . Guten Appetit ihr Lieben ♥ . . #healthy  #gesundessen  #healthyfoods  #healthylifestyle  #abnehmen  #abnehmen2017  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmenohnezuhungern  #fromfattofit  #ernährungstagebuch  #weightlossjournal  #healthylife  #foodporn  #instafood  #foodie  #foodblogger  #lowcarb  #ichliebefoodblogs  #rezept  #abendessen  #instadiet  #plussize  #derspeckmussweg  #runtermitdenkilos  #fitfam  #curvygirl  #kalorienzählen  #Blumenkohlbombe 
Verkackt, würde ich mal sagen....
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Ich habe letzte Nacht kein Auge zugemacht. Auf der Arbeit habe ich nur einen Smoothie und einen Eiweiß Riegel runter bekommen.... Eben gab es noch Blumenkohlbombe von gestern und ein Kinder Bueno... Shit Happens, war echt ein blöder Tag... 😕
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#healthy #gesundessen #healthyfoods #healthylifestyle #abnehmen #abnehmen2017 #weightloss #weightlossjourney #abnehmenohnezuhungern #fromfattofit #ernährungstagebuch #weightlossjournal #healthylife #foodporn #instafood #foodie #foodblogger #motivation #ichliebefoodblogs #ohnediät #abnehmentagebuch #plussize #derspeckmussweg #runtermitdenkilos #fitfam #curvygirl #kaloriendefizit #kalorienzählen
Verkackt, würde ich mal sagen.... . . Ich habe letzte Nacht kein Auge zugemacht. Auf der Arbeit habe ich nur einen Smoothie und einen Eiweiß Riegel runter bekommen.... Eben gab es noch Blumenkohlbombe von gestern und ein Kinder Bueno... Shit Happens, war echt ein blöder Tag... 😕 . . . #healthy  #gesundessen  #healthyfoods  #healthylifestyle  #abnehmen  #abnehmen2017  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmenohnezuhungern  #fromfattofit  #ernährungstagebuch  #weightlossjournal  #healthylife  #foodporn  #instafood  #foodie  #foodblogger  #motivation  #ichliebefoodblogs  #ohnediät  #abnehmentagebuch  #plussize  #derspeckmussweg  #runtermitdenkilos  #fitfam  #curvygirl  #kaloriendefizit  #kalorienzählen 
Mein Profil wurde nicht gehackt, ich bin es wirklich (und unter dem Teller versteckt sich auch keine Pizza) 😇 Aber ich esse auch nicht zu 100 % nur Fast Food, ich verzichte einfach nur nicht drauf 😉 In meinem Projekt reize ich das natürlich absichtlich etwas aus und esse zum Großteil Fast Food, aber das heißt nicht, dass man das so nachmachen sollte. 😌✌
•
Die Nährwerte grob:
- 1000 kcal
- 105 g Kohlenhydrate
- 85 g Eiweiß
- 25 g Fett
Mein Profil wurde nicht gehackt, ich bin es wirklich (und unter dem Teller versteckt sich auch keine Pizza) 😇 Aber ich esse auch nicht zu 100 % nur Fast Food, ich verzichte einfach nur nicht drauf 😉 In meinem Projekt reize ich das natürlich absichtlich etwas aus und esse zum Großteil Fast Food, aber das heißt nicht, dass man das so nachmachen sollte. 😌✌ • Die Nährwerte grob: - 1000 kcal - 105 g Kohlenhydrate - 85 g Eiweiß - 25 g Fett
Es gab heute ein spätes Mittagessen 🙈

Roggenbrot mit #heinz Hot Chili Sauce, #herta Saftschinken, #weightwatchers Brotaufstrich und #natreen Waldfrucht-Konfitüre 😍
Dazu noch Romatomaten in Miniformat 😋
Alles zusammen für 242 kcal.. #mittagessen #abnehmreise #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #food #foodblogger #healthyfood #healthy #transformation #gesundabnehmen #abnehmenmitgenuss #gesundeernährung #gesundessen #runtermitdenkilos #wegmitdemspeck #yummy #lecker #yazio
Es gab heute ein spätes Mittagessen 🙈 Roggenbrot mit #heinz  Hot Chili Sauce, #herta  Saftschinken, #weightwatchers  Brotaufstrich und #natreen  Waldfrucht-Konfitüre 😍 Dazu noch Romatomaten in Miniformat 😋 Alles zusammen für 242 kcal.. #mittagessen  #abnehmreise  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #ernährungstagebuch  #ernährungsberatung  #ernährungsumstellung  #food  #foodblogger  #healthyfood  #healthy  #transformation  #gesundabnehmen  #abnehmenmitgenuss  #gesundeernährung  #gesundessen  #runtermitdenkilos  #wegmitdemspeck  #yummy  #lecker  #yazio 
Nach 40 Minuten #crosstrainer und 35 Minuten #radfahren war ich dann 587 kcal leichter 😂

Ich muss sagen es ist jetzt schon etwas weniger anstrengend als am Anfang 😊

#abnehmreise #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #healthy #transformation #gesundabnehmen  #runtermitdenkilos #wegmitdemspeck #fitnessstudio #fitness #sport #sports #sportsgirl #yazio
Sooo meine Magenspiegelung hab ich jetzt auch hinter mir und muss nächsten Dienstag zur Besprechung. Hoffe mal das dass klappt mit dem Schlauchmagen ... 🤓 #magenspiegelung #schlauchmagen #magenbypass #abnehmen #abnehmen2017 #pcos #pcosweightloss #pcosweightlossjourney #wegmitdemspeck #runtermitdenkilos
Hallo meine Lieben🙌

Ich wollte einfach Mal einen extra Post zu meinem täglichen Frühstück machen.

Ich mache mir derzeit ein leckeres Müsli aus Jogurt, Obst (derzeit gerne Äpfel und Banane), Haferflocken, Leinsamen und Wallnüssen. Ein wenig Honig zum garnieren darf nicht fehlen :) Die Portion auf dem Foto hat 350 Kalorien und macht richtig satt❤💪 #frühstück #breakfast #breakfastforchampions #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmen2018 #weightlossdiary #weightloss #weightlossjourney #kalorienzählen #yazio #teamyazio #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #runtermitdenkilos
Hallo meine Lieben🙌 Ich wollte einfach Mal einen extra Post zu meinem täglichen Frühstück machen. Ich mache mir derzeit ein leckeres Müsli aus Jogurt, Obst (derzeit gerne Äpfel und Banane), Haferflocken, Leinsamen und Wallnüssen. Ein wenig Honig zum garnieren darf nicht fehlen :) Die Portion auf dem Foto hat 350 Kalorien und macht richtig satt❤💪 #frühstück  #breakfast  #breakfastforchampions  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmen2018  #weightlossdiary  #weightloss  #weightlossjourney  #kalorienzählen  #yazio  #teamyazio  #fettlogiküberwinden  #fettlogikfrei  #derspeckmussweg  #wegmitdemspeck  #runtermitdenkilos 
Guten Morgen zusammen 😊

Nachdem ich heute morgen schon von der Arbeit aus zum Zahnarzt gefahren bin, zeig ich euch jetzt noch mein Frühstück 😊

Es gibt Roggenbrot mit #exquisa Frischkäse und Clementinen! Alles zusammen für 289 kcal 🤗

#frühstück #breakfast #abnehmreise #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #food #foodblogger #healthyfood #healthy #healthybreakfast #transformation #gesundabnehmen #abnehmenmitgenuss #gesundeernährung #gesundessen #runtermitdenkilos #wegmitdemspeck #yummy #lecker #yazio
Guten Morgen zusammen 😊 Nachdem ich heute morgen schon von der Arbeit aus zum Zahnarzt gefahren bin, zeig ich euch jetzt noch mein Frühstück 😊 Es gibt Roggenbrot mit #exquisa  Frischkäse und Clementinen! Alles zusammen für 289 kcal 🤗 #frühstück  #breakfast  #abnehmreise  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #ernährungstagebuch  #ernährungsberatung  #ernährungsumstellung  #food  #foodblogger  #healthyfood  #healthy  #healthybreakfast  #transformation  #gesundabnehmen  #abnehmenmitgenuss  #gesundeernährung  #gesundessen  #runtermitdenkilos  #wegmitdemspeck  #yummy  #lecker  #yazio 
Guten morgen 🤗
die letzten Tage habe ich immer meinen #Adventskalender vergessen aufzumachen. Somit durfte ich heute gleich 6 Stück aufmachen 👏😁
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag 😙
#dm #balea #beauty#sizezero#abnehmen #diät #gesund #highcarb #yummy #cleaneating #eatclean #fitmom #fitin2018 #bikinifigur2018 #inshape #wegzurtraumfigur #wegmitdemspeck #runtermitdenkilos #gesundessen #gesundeernährung #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #fitbit #fitfam #bremerhaven #veggie #sz2k18
Guten morgen 🤗 die letzten Tage habe ich immer meinen #Adventskalender  vergessen aufzumachen. Somit durfte ich heute gleich 6 Stück aufmachen 👏😁 Ich wünsche euch allen einen schönen Tag 😙 #dm  #balea  #beauty #sizezero #abnehmen  #diät  #gesund  #highcarb  #yummy  #cleaneating  #eatclean  #fitmom  #fitin2018  #bikinifigur2018  #inshape  #wegzurtraumfigur  #wegmitdemspeck  #runtermitdenkilos  #gesundessen  #gesundeernährung  #gesundabnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #fitbit  #fitfam  #bremerhaven  #veggie  #sz2k18 
Guten Morgen 🤗 ich zeig euch mal schnell mein Frühstück - Magerquark, Himbeeren und Banane. Ich mache zum Magerquark etwas Wasser dazu damit er was cremiger wird und dann haue ich noch ein paar Tropfen Flavdrops rein 😊 #fitin2017 #foodblogger #wegzurtraumfigur #wegmitdemspeck #runtermitdenkilos #fooddiary #gesundessen #gesundeernährung #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #yazio #yaziopro #wir2punkt0 #ich2punkt0  #abnehmtagebuch #abnehmen2017 #kalorienzählen #kalorientracken #ranandenspeck #laufen #joggen #laufenmachtglücklich
Guten Morgen 🤗 ich zeig euch mal schnell mein Frühstück - Magerquark, Himbeeren und Banane. Ich mache zum Magerquark etwas Wasser dazu damit er was cremiger wird und dann haue ich noch ein paar Tropfen Flavdrops rein 😊 #fitin2017  #foodblogger  #wegzurtraumfigur  #wegmitdemspeck  #runtermitdenkilos  #fooddiary  #gesundessen  #gesundeernährung  #gesundabnehmen  #abnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitgenuss  #yazio  #yaziopro  #wir2punkt0  #ich2punkt0  #abnehmtagebuch  #abnehmen2017  #kalorienzählen  #kalorientracken  #ranandenspeck  #laufen  #joggen  #laufenmachtglücklich 
Adventskalender von @kirasiefertsoulfood Tag 13:
Lege eine Hand auf dein Herz und spüre deinen Herzschlag...
. 
Ich sollte viel öfters auf mein Herz hören anstatt auf diese fiese Stimme in meinem Kopf, die doch nie ewas wirklich gutes für mich im Sinn hat... 😕
. 
#magersucht #essstörung #anorexie #anorexianervosa #wannabethin #wannabeskinny #wegzurtraumfigur #runtermitdenkilos #looseweight #wanttobeskinny  #abnehmen #abnehmen2017 #bulimie #achtsamkeit #mutzumglücklichsein #selbstliebe #loveyourself #heart #herz #adventskalender
Adventskalender von @kirasiefertsoulfood Tag 13: Lege eine Hand auf dein Herz und spüre deinen Herzschlag... . Ich sollte viel öfters auf mein Herz hören anstatt auf diese fiese Stimme in meinem Kopf, die doch nie ewas wirklich gutes für mich im Sinn hat... 😕 . #magersucht  #essstörung  #anorexie  #anorexianervosa  #wannabethin  #wannabeskinny  #wegzurtraumfigur  #runtermitdenkilos  #looseweight  #wanttobeskinny   #abnehmen  #abnehmen2017  #bulimie  #achtsamkeit  #mutzumglücklichsein  #selbstliebe  #loveyourself  #heart  #herz  #adventskalender 
Guten Abend 😊
Das da oben war gerade die Notlösung zum Abendessen! Eigentlich sollte es Lizza (wischen ➡) geben, aber ich muss sagen, dass sie MIR überhaupt nicht schmeckt, wobei ich auch nicht sagen kann ob der Teig oder die Sauce dazu schlimmer ist.. Ich hatte wirklich gehofft, dass als "Alternative" nutzen zu können, leider nein.. Naja einen Versuch war es wert und jetzt weiß ich wenigstens bescheid 😊 
#droetker hat also heute Abend mit 367kcal für's Abendessen gesorgt - das hat auch noch mehr als in den Rahmen gepasst 👌
Ich wünsche euch einen tollen Dienstagabend ❤

#abendessen #abnehmreise #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #food #foodblogger #healthyfood #healthy #transformation #gesundabnehmen #abnehmenmitgenuss #gesundeernährung #gesundessen #runtermitdenkilos #wegmitdemspeck #yummy #lecker #yazio #pizza #pizzalover #pizzaliebe
Guten Abend 😊 Das da oben war gerade die Notlösung zum Abendessen! Eigentlich sollte es Lizza (wischen ➡) geben, aber ich muss sagen, dass sie MIR überhaupt nicht schmeckt, wobei ich auch nicht sagen kann ob der Teig oder die Sauce dazu schlimmer ist.. Ich hatte wirklich gehofft, dass als "Alternative" nutzen zu können, leider nein.. Naja einen Versuch war es wert und jetzt weiß ich wenigstens bescheid 😊 #droetker  hat also heute Abend mit 367kcal für's Abendessen gesorgt - das hat auch noch mehr als in den Rahmen gepasst 👌 Ich wünsche euch einen tollen Dienstagabend ❤ #abendessen  #abnehmreise  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #ernährungstagebuch  #ernährungsberatung  #ernährungsumstellung  #food  #foodblogger  #healthyfood  #healthy  #transformation  #gesundabnehmen  #abnehmenmitgenuss  #gesundeernährung  #gesundessen  #runtermitdenkilos  #wegmitdemspeck  #yummy  #lecker  #yazio  #pizza  #pizzalover  #pizzaliebe 
Tag zwei meiner Eiweiß Woche.
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Sieht ganz Ok aus. 👌
Kohlehydrate sind mir vielleicht noch ein Stück zu viel... Was ist schief gelaufen?
Hab aus "Verzweiflung" eine Scheibe Brot gegessen und heute Morgen den Apfel.
Und, mein Männe hat etwas Paniermehl an das Hackfleisch gemacht... Naja, ansonsten bin ich zufrieden, es entspricht von den Prozenten her, Low Carb.
.
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Ich wünsche euch noch einen schönen Abend 😘
Bis morgen ihr lieben ♥
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#healthy #gesundessen #healthyfoods #healthylifestyle #abnehmen #abnehmen2017 #weightloss #weightlossjourney #abnehmenohnezuhungern #fromfattofit #ernährungstagebuch #weightlossjournal #healthylife #foodporn #instafood #foodie #foodblogger #motivation #ichliebefoodblogs #lowcarb  #instadiet #plussize #derspeckmussweg #runtermitdenkilos #fitfam #curvygirl #kalorienzählen
Tag zwei meiner Eiweiß Woche. . Sieht ganz Ok aus. 👌 Kohlehydrate sind mir vielleicht noch ein Stück zu viel... Was ist schief gelaufen? Hab aus "Verzweiflung" eine Scheibe Brot gegessen und heute Morgen den Apfel. Und, mein Männe hat etwas Paniermehl an das Hackfleisch gemacht... Naja, ansonsten bin ich zufrieden, es entspricht von den Prozenten her, Low Carb. . . Ich wünsche euch noch einen schönen Abend 😘 Bis morgen ihr lieben ♥ . . #healthy  #gesundessen  #healthyfoods  #healthylifestyle  #abnehmen  #abnehmen2017  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmenohnezuhungern  #fromfattofit  #ernährungstagebuch  #weightlossjournal  #healthylife  #foodporn  #instafood  #foodie  #foodblogger  #motivation  #ichliebefoodblogs  #lowcarb  #instadiet  #plussize  #derspeckmussweg  #runtermitdenkilos  #fitfam  #curvygirl  #kalorienzählen 
Ich hab zum Abendessen die Reste von meinem Sohn gegessen 🙊
Gleich gönne ich mir noch einen Nachtisch 😁😍 #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #ww #wwmädels2017 #wwgirls #abspecken #abnehmen #ichliebefotografieren #ichschaffedas #followme #foodblog #abendessen #nudeln #würstchen #ketchup #bissilvester5kilo #runtermitdenkilos #weitergehts #resteessen
Soo etwas verspätet dann hier noch mein Mittagessen und mein #snack 😂
Roggenbrot mit #weightwatchers Brotaufstrich, Saftschinken und #natreen Konfitüre, dazu Salatgurke und Tomaten. 
Der Snack war Vanillejoghurt von #almighurt und Clementine 😊

#mittagessen #abnehmreise #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #food #foodblogger #healthyfood #healthy #transformation #gesundabnehmen #abnehmenmitgenuss #gesundeernährung #gesundessen #runtermitdenkilos #wegmitdemspeck #yummy #lecker #yazio
Soo etwas verspätet dann hier noch mein Mittagessen und mein #snack  😂 Roggenbrot mit #weightwatchers  Brotaufstrich, Saftschinken und #natreen  Konfitüre, dazu Salatgurke und Tomaten. Der Snack war Vanillejoghurt von #almighurt  und Clementine 😊 #mittagessen  #abnehmreise  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #ernährungstagebuch  #ernährungsberatung  #ernährungsumstellung  #food  #foodblogger  #healthyfood  #healthy  #transformation  #gesundabnehmen  #abnehmenmitgenuss  #gesundeernährung  #gesundessen  #runtermitdenkilos  #wegmitdemspeck  #yummy  #lecker  #yazio 
Willkommen auf meinem Pizza-Profil 🤗
Willkommen auf meinem Pizza-Profil 🤗
Vor lauter lauter hab ich ganz vergessen euch mein Frühstück zu zeigen: eine Clementine, 1 Kiwi, Roggenbrot mit Frischkäse, #weightwatchers Brotaufstrich und Fol Epi 🤗
Alles zusammen für 311 kcal.. #frühstück #breakfast #abnehmreise #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #food #foodblogger #healthyfood #healthy #healthybreakfast #transformation #gesundabnehmen #abnehmenmitgenuss #gesundeernährung #gesundessen #runtermitdenkilos #wegmitdemspeck #yummy #lecker #yazio
Vor lauter lauter hab ich ganz vergessen euch mein Frühstück zu zeigen: eine Clementine, 1 Kiwi, Roggenbrot mit Frischkäse, #weightwatchers  Brotaufstrich und Fol Epi 🤗 Alles zusammen für 311 kcal.. #frühstück  #breakfast  #abnehmreise  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #ernährungstagebuch  #ernährungsberatung  #ernährungsumstellung  #food  #foodblogger  #healthyfood  #healthy  #healthybreakfast  #transformation  #gesundabnehmen  #abnehmenmitgenuss  #gesundeernährung  #gesundessen  #runtermitdenkilos  #wegmitdemspeck  #yummy  #lecker  #yazio 
Adventskalender Tag 12 von @kirasiefertsoulfood: Frage dich vor jeder Mahlzeit, was dein Körper wirklich braucht. 
Nach dem katastrophalen Essverhalten von gestern ist das heute ein sehr guter Vorsatz! Passt perfekt und werde ich umsetzen! . 
#magersucht #essstörung #anorexie #anorexianervosa #wannabethin #wannabeskinny #wegzurtraumfigur #runtermitdenkilos #looseweight #wanttobeskinny  #abnehmen #abnehmen2017 #bulimie #achtsamkeit #mutzumglücklichsein #selbstliebe #loveyourself #brezel #adventskalender
Adventskalender Tag 12 von @kirasiefertsoulfood: Frage dich vor jeder Mahlzeit, was dein Körper wirklich braucht. Nach dem katastrophalen Essverhalten von gestern ist das heute ein sehr guter Vorsatz! Passt perfekt und werde ich umsetzen! . #magersucht  #essstörung  #anorexie  #anorexianervosa  #wannabethin  #wannabeskinny  #wegzurtraumfigur  #runtermitdenkilos  #looseweight  #wanttobeskinny   #abnehmen  #abnehmen2017  #bulimie  #achtsamkeit  #mutzumglücklichsein  #selbstliebe  #loveyourself  #brezel  #adventskalender 
Einen wunderschönen guten Morgen an diesem Dienstag - oder was er für mich ist: #wiegetag 😊
Jaa was soll ich sagen: ich wurde verlassen und zwar von 1,8 kg seit letzter Woche 😍
Und somit in den letzten 4 Wochen seit Beginn des Accounts quasi schon 5,9 kg insgesamt an  #abnahme 💕

So starte ich gerne gut in den Tag, auch wenn ich bis 18 Uhr arbeiten muss 🙈

#abnehmreise #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #healthy #transformation #gesundabnehmen  #runtermitdenkilos #wegmitdemspeck #yazio
Einen wunderschönen guten Morgen an diesem Dienstag - oder was er für mich ist: #wiegetag  😊 Jaa was soll ich sagen: ich wurde verlassen und zwar von 1,8 kg seit letzter Woche 😍 Und somit in den letzten 4 Wochen seit Beginn des Accounts quasi schon 5,9 kg insgesamt an #abnahme  💕 So starte ich gerne gut in den Tag, auch wenn ich bis 18 Uhr arbeiten muss 🙈 #abnehmreise  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #ernährungstagebuch  #ernährungsberatung  #ernährungsumstellung  #healthy  #transformation  #gesundabnehmen  #runtermitdenkilos  #wegmitdemspeck  #yazio 
Guten Morgen liebe Instis 😁 ich melde mich mal kurz weil später hab ich dann erst mal keine Zeit mehr. Deswegen gibt es auch jetzt schon Frühstück 😊 PORRIDGE ♥️ Habt einen guten Start in den Tag😊 #fitin2017 #foodblogger #wegzurtraumfigur #wegmitdemspeck #runtermitdenkilos #fooddiary #gesundessen #gesundeernährung #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #yazio #yaziopro #wir2punkt0 #ich2punkt0  #abnehmtagebuch #abnehmen2017 #kalorienzählen #kalorientracken #ranandenspeck #laufen #joggen #laufenmachtglücklich
Guten Morgen liebe Instis 😁 ich melde mich mal kurz weil später hab ich dann erst mal keine Zeit mehr. Deswegen gibt es auch jetzt schon Frühstück 😊 PORRIDGE ♥️ Habt einen guten Start in den Tag😊 #fitin2017  #foodblogger  #wegzurtraumfigur  #wegmitdemspeck  #runtermitdenkilos  #fooddiary  #gesundessen  #gesundeernährung  #gesundabnehmen  #abnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitgenuss  #yazio  #yaziopro  #wir2punkt0  #ich2punkt0  #abnehmtagebuch  #abnehmen2017  #kalorienzählen  #kalorientracken  #ranandenspeck  #laufen  #joggen  #laufenmachtglücklich 
Mein #Protein Abendessen heute. 
Hähnchenbrust Puszta und Magerquark etwas angemacht mit Salz Pfeffer Paprika und Curry. Ich liebe ja #Curry

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Mein Abendessen für heute 😊 Tomaten und Paprika dazu ein zerbrochenes Omelette mit Champignons 😅 #abendessen #omelette #lecker #abnemen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #pcos #pcossucks #pcosweightloss #pcosweightlossjourney #wegmitdemspeck #runtermitdenkilos #derspeckmussweg #motivationfürunsalle
Der Montag neigt sich schon wieder dem Ende zu. Ich schaue noch Club der roten Bänder und gönne mir dabei den geliebten Toast Hawaii 🏖🍍🍞 #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #wwmädels2017 #wwgirls #ww #abspecken #abnehmen #runtermitdenkilos #foodblog #followme #ichliebefotografieren #ichschaffedas #abendessen #toasthawaii #lecker #bissilvester5kilo
Bevor #twd #thewalkingdead los geht, noch schnell das Abendessen 😊
Es gab Brokkoli-Blumenkohl-Auflauf mit Ajvar und Feta ❤
Dazu noch ne Scheibe Brot - ich veranschlag einfach mal 500 kcal und schätze, dass ist etwas zu viel.. #abendessen #abnehmreise #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #food #foodblogger #healthyfood #healthy #transformation #gesundabnehmen #abnehmenmitgenuss #gesundeernährung #gesundessen #runtermitdenkilos #wegmitdemspeck #yummy #lecker #yazio
Bevor #twd  #thewalkingdead  los geht, noch schnell das Abendessen 😊 Es gab Brokkoli-Blumenkohl-Auflauf mit Ajvar und Feta ❤ Dazu noch ne Scheibe Brot - ich veranschlag einfach mal 500 kcal und schätze, dass ist etwas zu viel.. #abendessen  #abnehmreise  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #ernährungstagebuch  #ernährungsberatung  #ernährungsumstellung  #food  #foodblogger  #healthyfood  #healthy  #transformation  #gesundabnehmen  #abnehmenmitgenuss  #gesundeernährung  #gesundessen  #runtermitdenkilos  #wegmitdemspeck  #yummy  #lecker  #yazio 
Nach der Arbeit ging's ins #fitnessstudio 🙈
Bild 1 war ne halbe Stunde Rad fahren - Bild 2 ne halbe Stunde Crosstrainer - verbrannt wurden laut den Geräten 509 kcal 😊

Hab noch die Muskeln gemerkt die gestern in Gebrauch waren 😂

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Nach der Arbeit ging's ins #fitnessstudio  🙈 Bild 1 war ne halbe Stunde Rad fahren - Bild 2 ne halbe Stunde Crosstrainer - verbrannt wurden laut den Geräten 509 kcal 😊 Hab noch die Muskeln gemerkt die gestern in Gebrauch waren 😂 #abnehmreise  #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #ernährungstagebuch  #ernährungsberatung  #ernährungsumstellung  #healthy  #transformation  #gesundabnehmen  #runtermitdenkilos  #wegmitdemspeck  #fitnessstudio  #fitness  #sport  #sports  #sportsgirl  #workout  #yazio 
Erster Tag der Eiweiß Woche ist geschafft.
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Ich glaube, ich habe gut abgeschnitten.
Was meint ihr?
Auf dem zweiten Bild sehr ihr noch mein Abendessen.
Frische Champignons mit Ei, Stremel Lachs und Salat.
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Habt einen schönen Abend ihr lieben ♥
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Erster Tag der Eiweiß Woche ist geschafft. . Ich glaube, ich habe gut abgeschnitten. Was meint ihr? Auf dem zweiten Bild sehr ihr noch mein Abendessen. Frische Champignons mit Ei, Stremel Lachs und Salat. . . Habt einen schönen Abend ihr lieben ♥ . . #healthy  #gesundessen  #healthyfoods  #healthylifestyle  #abnehmen  #abnehmen2017  #weightloss  #weightlossjourney  #highcarb  #fromfattofit  #ernährungstagebuch  #weightlossjournal  #healthylife  #foodporn  #instafood  #foodie  #foodblogger  #motivation  #ichliebefoodblogs  #lowcarb  #abendessen  #instadiet  #plussize  #derspeckmussweg  #runtermitdenkilos  #fitfam  #curvygirl  #kalorienzählen 
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