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Llega la mitad de la semana y llegan los antojitos!
Para eso tenemos una receta riquísima y fit para apagar el fuego 🔥
🍪GALLETITAS DE AVENA PROTÉICAS con chips de chocolate 🍫 
Para 6 galletas.

INGREDIENTES
🔸1/2taza de avena instantánea 🔸40g de Whey Protein sabor Vainilla.
🔸1/4 taza de azúcar mascabo (o azúcar de coco)
🔸2 cdas. de stevia apto calor.
🔸1 cta. de canela.
🔸1/2 cta. de sal.
🔸1 cda. de Polvo para Hornear.
🔸1 cda. de aceite de oliva.
🔸2 huevos
🔸1 cta. extracto de vanilla
🔸2 cdas. mini chispas de chocolate amargo. 
INSTRUCTIONS
1️⃣Precalentar el horno a 180 grados.
2️⃣Combinar todos lo ingredientes secos en un bowl.
3️⃣Por separado combinar los ingredientes húmedos y luego añadir lentamente a los secos. Mezclar hasta que este integrado. 
4️⃣Lentamente agregar las chispas de chocolate. 
5️⃣Rociar la placa de horno con Fritolim (aceite en spray). 6️⃣Con una cuchara tomar parte de la mezcla y crear una bolita. Poner sobre la placa, formando en total 6 galletitas bien sepadas.
7️⃣Cocinar por 10 minutos hasta que los bordes este dorados. ⚠️IMPORTANTE: las galletitas de avena no se doran completamente como otras. Quedan un poquito pálidas, así que cuidado de no sobre cocinarlas o van a quedar como piedras! 😅
8️⃣Dejar enfriar entre 5 y 10 min. Y ya están listas para disfrutar!
Llega la mitad de la semana y llegan los antojitos! Para eso tenemos una receta riquísima y fit para apagar el fuego 🔥 🍪GALLETITAS DE AVENA PROTÉICAS con chips de chocolate 🍫 Para 6 galletas. INGREDIENTES 🔸1/2taza de avena instantánea 🔸40g de Whey Protein sabor Vainilla. 🔸1/4 taza de azúcar mascabo (o azúcar de coco) 🔸2 cdas. de stevia apto calor. 🔸1 cta. de canela. 🔸1/2 cta. de sal. 🔸1 cda. de Polvo para Hornear. 🔸1 cda. de aceite de oliva. 🔸2 huevos 🔸1 cta. extracto de vanilla 🔸2 cdas. mini chispas de chocolate amargo. INSTRUCTIONS 1️⃣Precalentar el horno a 180 grados. 2️⃣Combinar todos lo ingredientes secos en un bowl. 3️⃣Por separado combinar los ingredientes húmedos y luego añadir lentamente a los secos. Mezclar hasta que este integrado. 4️⃣Lentamente agregar las chispas de chocolate. 5️⃣Rociar la placa de horno con Fritolim (aceite en spray). 6️⃣Con una cuchara tomar parte de la mezcla y crear una bolita. Poner sobre la placa, formando en total 6 galletitas bien sepadas. 7️⃣Cocinar por 10 minutos hasta que los bordes este dorados. ⚠️IMPORTANTE: las galletitas de avena no se doran completamente como otras. Quedan un poquito pálidas, así que cuidado de no sobre cocinarlas o van a quedar como piedras! 😅 8️⃣Dejar enfriar entre 5 y 10 min. Y ya están listas para disfrutar!
☞K.O compleeeeto! ◾Noto muchísimo la diferencia de resistencia con respecto a meses anteriores en este tipo de rutina. Así igual terminamos 😥💧 @gymvirtual_com ✌✊✋ #gymvirtualenero #gymvirtual #ypceteros #ypct #rutina #cardio #quemargrasa #fitnnesgirl #fitnnes #gym #motivacion #martes #sudor #perseverancia #constancia #esfuerzo
No sabía que subir, así que tire a lo fácil 😂 #Rutina #NoIdeas #OriginalidadCero #Pecador #Vulgar #Zafio #Madrid #Gaymer #Gay #Boy #Instapic #Instadirect
Las dos primeras fotos son de mi almuerzo:
•Ensalada para dos de lechuga, atún, zanahoria y maíz.
•Sopa de picadillo
Mi cena fue una tortilla francesa y 3 lonchas de jamón serrano 😍
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Vamos a seguir estudiando un ratito más y a la cama. Buenas noches fitfam!
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Las dos primeras fotos son de mi almuerzo: •Ensalada para dos de lechuga, atún, zanahoria y maíz. •Sopa de picadillo Mi cena fue una tortilla francesa y 3 lonchas de jamón serrano 😍 . . Vamos a seguir estudiando un ratito más y a la cama. Buenas noches fitfam! #gymvirtual  #gymvirtualenero  #ypct  #yopuedocontodo  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitbody  #fitnessbody  #fitnessaddict  #fitnessslife  #stayfit  #getfit  #workout  #strong  #sport  #training  #rutina  #healthy  #healthylife  #bodygoals  #bodybuilding  #goals  #girlpower  #instafit  #healthyfood  #gymvirtualfood  @gymvirtual_com @pgv12_com @patryjordan
Para más información sobre nuestro producto acercate y mirá nuestra nueva etiqueta! 😉 🌿💚 .
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Una rutina muy completa para hacer en la casa, el único accesorio necesario es una kettlebell o pesas rusas, hagan 5 series de cada ejercicio.

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¿Sabías que para planificar una rutina de entrenamiento en casa es posible sin apenas material ni espacio? ¡Mira todo lo que puedes hacer con una banda elástica en nuestro blog www.fitworld.mx! ¡#PonteFit, Sin excusas! 👊💪 #bandaelastica #rubberband #elasticband #ejercicioencasa #homeworkout #entrenaencasa #rutina #entrenamiento #fitness #serfitness #estilodevidafitness #fitworldmexico #fitworldmx
Mis pequeños guerreros la vida q m dan,poco a poco volviendo a la rutina,mata o muere.@graciebarrairun @jaouadkarbalbjj sacrificio y disciplina.#graciebarra #graciebarrairun #bjj #kickboxing #rutina #esfuerzo #sudor #sacrificio
Carrot cake🌱🌱🌱
Realizada con mis propias manos 
Super nutritiva y rica❤❤
Y además colorida para los niños 
Anímense a probar cosas nuevas..... Tal vez cuando les dicen que es de zanahoria no se animen pero al probarla se van a dar cuenta de lo rica que es👐👐👐
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Algunos ejercicios de mi rutina de hoy🏋🏻‍♀️ con resfriado de caballo incluido🤧 + cardio 30’ que no he podido 🏃🏽‍♀️grabar porque me quedaba sin bateria 📱👎🏻 ahí va!!! #videooftheday #rutina #burpees #losodio #healthylifestyle #gordaenpausa #mamifit #healthyfood #aprendiendo #ejerciciosencasa #quererespoder #novataenvideos #like4like #healthylife #fitnessgirl #oesointento #instagood #likeforlike #sentadillas #motivacion #fuerzadevoluntad #ican
Algunos ejercicios de mi rutina de hoy🏋🏻‍♀️ con resfriado de caballo incluido🤧 + cardio 30’ que no he podido 🏃🏽‍♀️grabar porque me quedaba sin bateria 📱👎🏻 ahí va!!! #videooftheday  #rutina  #burpees  #losodio  #healthylifestyle  #gordaenpausa  #mamifit  #healthyfood  #aprendiendo  #ejerciciosencasa  #quererespoder  #novataenvideos  #like4like  #healthylife  #fitnessgirl  #oesointento  #instagood  #likeforlike  #sentadillas  #motivacion  #fuerzadevoluntad  #ican 
💪Necesitas un plan de entrenamiento/alimenticio para empezar una mejor vida? Mándanos DM/inbox/o un correo a onlinefitnessmexico@gmail.com
.danos like en fb: online fitness mexico
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Como hacen para estar asi? 
Que cuerpos estéticos y agradables tienen no? Se los ve saludables de donde se los mire, mas de uno daría cualquier cosa por estar asi….
Seguramente te preguntaras que dieta y entrenamiento hacen para estar asi?
Lo realmente importante no es lo que hacen, sino LO QUE NO HACEN!
🔷Ellos No comen:
🔸Tostadas o galletas de arroz con queso untable light y mermelada light en el desayuno
🔸Tampoco yogurt con cereales
🔸No hacen colaciones para mantener “activo el metabolismo” de barritas de cereal, turrones y mucho menos Titas, Rhodesias, chocoarroz, vauquitas, almohaditas de avena o tutuca
🔸No comen alimentos light, desgrasado o ultra sin grasa, ni tampoco Coca light o un jugo Clight
🔸No hacen ni 6 ni 8 ni 4 comidas y NUNCA CUENTAN CALORÍAS!
🔷No entrenan porque:
🔸No tienen gimnasios para elegir cual tiene las mejores maquinas o dan las mejores clases
🔸No siguen un programa de entrenamiento porque no saben que es una serie y menos que es el HIIT 
Que hacen entonces???
Lo que hacían sus ancestros de hace millones de años desde el paleolítico:
☝Comer cuando tienen hambre y tienen alimentos, hasta la saciedad COMIDA REAL!
☝Su actividad física es caminar, trabajar y prepararse para pelear ya que son guerreros 
Abrí los ojos!!! 👀👀👀👀👀
Cuando te vengan con cambios de hábitos y te den comida procesada, con dietas mágicas con fórmulas de nutrientes y cantidades precisas de alimentos diseñados para perder la grasa del párpado, con alimentos super light y super fat free hiperproteicos sin gluten que los promociona la chica de instagram de moda que te van a dejar super fit y rutinas de ejercicios ideales que la hace tal o cual famoso o que te va a dejar desgrasado como el agua…. Acordate de este Post! 😉
Como hacen para estar asi? Que cuerpos estéticos y agradables tienen no? Se los ve saludables de donde se los mire, mas de uno daría cualquier cosa por estar asi…. Seguramente te preguntaras que dieta y entrenamiento hacen para estar asi? Lo realmente importante no es lo que hacen, sino LO QUE NO HACEN! 🔷Ellos No comen: 🔸Tostadas o galletas de arroz con queso untable light y mermelada light en el desayuno 🔸Tampoco yogurt con cereales 🔸No hacen colaciones para mantener “activo el metabolismo” de barritas de cereal, turrones y mucho menos Titas, Rhodesias, chocoarroz, vauquitas, almohaditas de avena o tutuca 🔸No comen alimentos light, desgrasado o ultra sin grasa, ni tampoco Coca light o un jugo Clight 🔸No hacen ni 6 ni 8 ni 4 comidas y NUNCA CUENTAN CALORÍAS! 🔷No entrenan porque: 🔸No tienen gimnasios para elegir cual tiene las mejores maquinas o dan las mejores clases 🔸No siguen un programa de entrenamiento porque no saben que es una serie y menos que es el HIIT Que hacen entonces??? Lo que hacían sus ancestros de hace millones de años desde el paleolítico: ☝Comer cuando tienen hambre y tienen alimentos, hasta la saciedad COMIDA REAL! ☝Su actividad física es caminar, trabajar y prepararse para pelear ya que son guerreros Abrí los ojos!!! 👀👀👀👀👀 Cuando te vengan con cambios de hábitos y te den comida procesada, con dietas mágicas con fórmulas de nutrientes y cantidades precisas de alimentos diseñados para perder la grasa del párpado, con alimentos super light y super fat free hiperproteicos sin gluten que los promociona la chica de instagram de moda que te van a dejar super fit y rutinas de ejercicios ideales que la hace tal o cual famoso o que te va a dejar desgrasado como el agua…. Acordate de este Post! 😉
@realchrispowell sin duda es mi ídolo y mi referente..admirable a mas no poder😍gracias a el me enamoré del deporte del gym🏋y la he convertido en algo habitual en mi vida diaria💪
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#healthy #salud #healthylife #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyfood #vidasana #comidasana #healthyfood #healfood #healthyrecipes #deporte #fitness #motivacion #fitgirl #weightloss #gym #asics #sport #deporte #training #workout #healthycooking #eatclean #vidasana #comersano #gimnasio #rutina #fitnessrecipes #weightlose #fitfoodie #bodybuilding #phisyque
@realchrispowell sin duda es mi ídolo y mi referente..admirable a mas no poder😍gracias a el me enamoré del deporte del gym🏋y la he convertido en algo habitual en mi vida diaria💪 . . #healthy  #salud  #healthylife  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #healthyfood  #vidasana  #comidasana  #healthyfood  #healfood  #healthyrecipes  #deporte  #fitness  #motivacion  #fitgirl  #weightloss  #gym  #asics  #sport  #deporte  #training  #workout  #healthycooking  #eatclean  #vidasana  #comersano  #gimnasio  #rutina  #fitnessrecipes  #weightlose  #fitfoodie  #bodybuilding  #phisyque 
La belleza comienza con la decisión de ser uno mismo💋

@buscatubelleza consejos, tips de belleza, nutrición, salud, tratamientos para el cabello, maquillaje, uñas y mucho más www.buscatubelleza.com 
#buscatubelleza #tipsdebelleza #consejos #trucos #maquillajes #uñas #tratamientos #beneficios #vidaysalud #mundofit #fitness #cuidados #vivesano #estilodevida #seguidores #flowers #naturaleza #remediosnaturales #mujeres #hombredehoy #salud #renovacion #entrenamiento #rutina #constancia #gratis #flowers #sacrificios #uñas #maquillaje #cabello #bienestar 
Facebook y Twitter: @buscatubelleza
La belleza comienza con la decisión de ser uno mismo💋 @buscatubelleza consejos, tips de belleza, nutrición, salud, tratamientos para el cabello, maquillaje, uñas y mucho más www.buscatubelleza.com #buscatubelleza  #tipsdebelleza  #consejos  #trucos  #maquillajes  #uñas  #tratamientos  #beneficios  #vidaysalud  #mundofit  #fitness  #cuidados  #vivesano  #estilodevida  #seguidores  #flowers  #naturaleza  #remediosnaturales  #mujeres  #hombredehoy  #salud  #renovacion  #entrenamiento  #rutina  #constancia  #gratis  #flowers  #sacrificios  #uñas  #maquillaje  #cabello  #bienestar  Facebook y Twitter: @buscatubelleza
Tiempo de votar el estrés #gymtime #back #rutina #me #avanzando
Tallarines salteados con verduras @cronofood
Tallarines salteados con verduras @cronofood
Poc a poc ens anem fent a la rutina✔️ Bona nit✨
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Ella conoce lo mezquino y lo sublime, el amor que nos condena y el amor que nos redime #foton #aburrimiento #vamosacenar #sevillaatletico #elquemasquemeacabron #rutina #auto #workandtraining #sharif #maka #ronronea
Col lombarda + bonito + cherrys + nueces + zanahoria 🍅💕 .
Espárragos + queso light + pechuga de pavo 😍
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Tabla abdominal! Por aquí os dejo mi rutina la cual no va nada mal!😥😅
Tabla abdominal! Por aquí os dejo mi rutina la cual no va nada mal!😥😅
#TIPSPOUPEE PARA LOGRAR UNA MIRADA PERFECTA Y NATURAL - Diseño de cejas: Las cejas son el marco del rostro y lo que puede hacer la diferencia entre una mirada triste o cansada y una mirada fresca e intensa. Dejá tus cejas en manos de una profesional, que sabrá qué forma y grosor te favorecen.
- Pestañas arqueadas y voluminosas: son el marco natural del ojo. Si necesitás ayuda, te recomendamos nuestra tintura y permanente de pestañas, la forma más natural y semi-permanente para tenerlas hermosas y sanas.
- Párpados descansados: Cuando estamos cansados, el color del párpado móvil varía y se vuelve más rosado o grisáceo. Un buen tip es poner corrector para emparejar todo el párpado y fijarlo con una sombra del mismo color que la piel para que de un aspecto más luminoso y descansado. 
Aprendé más en nuestras clases de automaquillaje! ¿Te gustaron éstos tips?¿Querés más #tipspoupee? Dejá tus preguntas en nuestros comentarios! 
Visitá nuestra tienda online para adquirir cualquiera de nuestros productos desde la comodidad de tu casa entrando a http://www.poupeemakeup.com.ar

Para turnos y  consultas, nos podés mandar un DM o llamarnos al 4771-8163

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#TIPSPOUPEE  PARA LOGRAR UNA MIRADA PERFECTA Y NATURAL - Diseño de cejas: Las cejas son el marco del rostro y lo que puede hacer la diferencia entre una mirada triste o cansada y una mirada fresca e intensa. Dejá tus cejas en manos de una profesional, que sabrá qué forma y grosor te favorecen. - Pestañas arqueadas y voluminosas: son el marco natural del ojo. Si necesitás ayuda, te recomendamos nuestra tintura y permanente de pestañas, la forma más natural y semi-permanente para tenerlas hermosas y sanas. - Párpados descansados: Cuando estamos cansados, el color del párpado móvil varía y se vuelve más rosado o grisáceo. Un buen tip es poner corrector para emparejar todo el párpado y fijarlo con una sombra del mismo color que la piel para que de un aspecto más luminoso y descansado. Aprendé más en nuestras clases de automaquillaje! ¿Te gustaron éstos tips?¿Querés más #tipspoupee ? Dejá tus preguntas en nuestros comentarios! Visitá nuestra tienda online para adquirir cualquiera de nuestros productos desde la comodidad de tu casa entrando a http://www.poupeemakeup.com.ar Para turnos y consultas, nos podés mandar un DM o llamarnos al 4771-8163 #poupee  #makeup  #basiccare  #rutina  #mirada  #miradaperfecta  #cejas  #pestañas  #skin  #piel  #studio  #maquillaje  #natural  #lascañitas  #argentina  #buenosaires 
NUNCA TE RINDAS
En FUN♦BOX tenemos los medios para ayudarte a lograr tus metas
Comunicate Ya!! (301) 345-3507‬

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Don’t try to be perfect. Just try to be better than you were yesterday.💎
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Lista la rutina de hoy! Se me olvidó subir el almuerzo, así que lo subiré junto a la cena jeje.
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Lista la rutina de hoy! Se me olvidó subir el almuerzo, así que lo subiré junto a la cena jeje. #gymvirtual  #gymvirtualenero  #ypct  #yopuedocontodo  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitbody  #fitnessbody  #fitnessaddict  #fitnessslife  #stayfit  #getfit  #workout  #strong  #sport  #training  #rutina  #healthy  #healthylife  #bodygoals  #bodybuilding  #goals  #girlpower  #instafit  #healthyfood  #gymvirtualfood  @gymvirtual_com @pgv12_com @patryjordan
De cena pescaito y verduras.
Buenas noches!!!
Good night!!!
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Mi #healthybreakfast de enero 2018 👩🏽‍🌾Paso 1: comienzo el día con una taza de agua tibia con el zumo de un limón -como lo hago desde hace al menos unos 5 años🙄- Pasó 2:  10 min después un jugo  verde de vegetales, Paso 3: un tazón de avena al que le pongo hasta veneno 😂🙄 mentira... el #topping de hoy fue fresas, ciruelas pasas y nueces 🍓🌰 #breakfast #rutina #fit #fitness #fitspo #fitnessgirl #momlife #venezuela #motivation #fitinspiration #fitmom #fitnesslifestyle
Mi #healthybreakfast  de enero 2018 👩🏽‍🌾Paso 1: comienzo el día con una taza de agua tibia con el zumo de un limón -como lo hago desde hace al menos unos 5 años🙄- Pasó 2: 10 min después un jugo verde de vegetales, Paso 3: un tazón de avena al que le pongo hasta veneno 😂🙄 mentira... el #topping  de hoy fue fresas, ciruelas pasas y nueces 🍓🌰 #breakfast  #rutina  #fit  #fitness  #fitspo  #fitnessgirl  #momlife  #venezuela  #motivation  #fitinspiration  #fitmom  #fitnesslifestyle 
Elevaciones Laterales
Escoja un par de pesas y párese con el torso recto y las pesas a su lado, con las palmas de las manos hacia usted. Esta será su posición inicial.
Levante las pesas a los lado, con los codos flexionados ligeramente y las manos ligeramente inclinadas hacia adelante. Continúa subiendo hasta que tus brazos estén paralelos al piso. Exhale mientras ejecuta este movimiento y haga una pausa por un segundo en la parte superior.
Baje las pesas lentamente hacia abajo a la posición inicial mientras inhala.
Haz 3 Series de 12 repeticiones. #ejercicios #rutina #colombia #musculos #proteina #biostrong #mass
Elevaciones Laterales Escoja un par de pesas y párese con el torso recto y las pesas a su lado, con las palmas de las manos hacia usted. Esta será su posición inicial. Levante las pesas a los lado, con los codos flexionados ligeramente y las manos ligeramente inclinadas hacia adelante. Continúa subiendo hasta que tus brazos estén paralelos al piso. Exhale mientras ejecuta este movimiento y haga una pausa por un segundo en la parte superior. Baje las pesas lentamente hacia abajo a la posición inicial mientras inhala. Haz 3 Series de 12 repeticiones. #ejercicios  #rutina  #colombia  #musculos  #proteina  #biostrong  #mass 
Asteartea ondo bukatzeko 8km!! #asteartea #running #rutina #lagunekinbetihobeto
💪🏻👆🏻💪🏻☝🏾💪🏻☝🏾💪🏻
Aquí estamos marcando la diferencia en entrenamiento físico y #puntofijo lo sabe 💪🏻🔥😎. TU ZONA OPTIMUM

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Ready to trainning!!!!
Hoy entrenamiento en la tarde
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perspectiva de autobus nocturna que nos lleva a un mundo mundano por rutas de rutina #fotoscutres #autobus #rutina #mundo #usaeltransportepublico
Transforma tu vida! Corre! Trota! Disfruta junto a nosotros de este evento gratuito! #5krunningclub nos vemos este martes a las 7pm en el gato de tejada! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 Invita: @animalxcali @Calvinharks @americanschoolway @productospuravida @correpasion @hecmancali @teamrunnerunited @cesaralaire @multidentcali @dpilao

#run #running #runner #cali #santiagodecali #correr #deporte #recreacion #gym #gymlife #gymmotivation #gymflow #fit #fitnessworld #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnessfan #fitness #fitnessjourney #fitfam #rutina #estilodevida #vidasaludable #correresvivir
Transforma tu vida! Corre! Trota! Disfruta junto a nosotros de este evento gratuito! #5krunningclub  nos vemos este martes a las 7pm en el gato de tejada! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 Invita: @animalxcali @Calvinharks @americanschoolway @productospuravida @correpasion @hecmancali @teamrunnerunited @cesaralaire @multidentcali @dpilao #run  #running  #runner  #cali  #santiagodecali  #correr  #deporte  #recreacion  #gym  #gymlife  #gymmotivation  #gymflow  #fit  #fitnessworld  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fitnessfan  #fitness  #fitnessjourney  #fitfam  #rutina  #estilodevida  #vidasaludable  #correresvivir 
Los 8 pasos indispensables para mantener tu piel más que perfecta!✨ En caso de que tu piel sea grasa, el tónico que utilices puede contener alcohol y usarlo 1-2 veces al día dependiendo de la grasita que produzcas.👌🏼 (estos pasos son para seguirlos día Y noche) 🌞🌚 #derma #tampico #antiaging #medicinaestetica #rutina #diaria #humecta #prevencion #glow #girls #tuesday #tips #beauty #skin #pielperfecta
Todos a ver el vídeo familia y suscribiros nuevo tinder fitness para ser unos ligones todos tenéis el link hacia mi canal en la bio  #tinder #badoo #lovoo #pof #gymder #adoptauntio
El protagonista de ActitudFit de hoy es Justin, de 35 años. Una gran recuperación de su #lesion de hombro y modelo en hábitos de #estilodevida activa y saludable. ¿Te gustaría conocer más sobre el #tratamiento y pérdida de #peso? Más in nuestra #bio.

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El protagonista de ActitudFit de hoy es Justin, de 35 años. Una gran recuperación de su #lesion  de hombro y modelo en hábitos de #estilodevida  activa y saludable. ¿Te gustaría conocer más sobre el #tratamiento  y pérdida de #peso ? Más in nuestra #bio . #lesion  #lesiones  #trainning  #entreno  #rutina  #fuerza  #trabajo  #constancia  #fit  #instaday  #instapic  #instashot  #picday  #picoftheday  #return  #martes  #personaltrainersevilla  #entrenadorpersonal  #tomares  #aljarafe  #tomarescomoatitegusta  #tomaresjoven  #disfrutatomares  #entrenadorpersonalsevilla  #personaltrainertomares 
Fin del gym#duchaaaa fria#running#pesas#mancuernas #rutina#dieta#💪💪💪😘😘😘
Plan de 16 / 90 dias
A por el control de esos 10kg
Incluido en el reto Zeusin 
A quitarnos el culete de mas :D

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Hoy seguimos entrenando! 💪🏼✌️Los esperamos a tod@s  en skooldance! Nos vemos alas 7pm 😘😊 #skooldance #dancers #videoclip #rutina #bailando #foreverdancing #leongto #🇲🇽❤️ #detodounpoco #funnymoments😂
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¿Cuál es tu #rutina favorita de ejercicios?
¿Cuál es tu #rutina  favorita de ejercicios?
#estilofit #fitstyle 
Que estilo tienes?

Rutina para hoy:
Tabata de tabata songs.
Desplantes- sentadillas, burpees y sentadillas con salto.
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Combinando articulación y flexibilidad
Combinando articulación y flexibilidad
RUTINA PARA TODOS Y TODAS LAS QUE QUIEREN UNA ESPALDA MÁS FUERTE Y MÁS TONIFICADA!
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HAZLA 2-3 VECES POR SEMANA Y EN 1 MES ME AVISAN QUE TAL!
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SI ERES AVANZADO, AGREGA PESO EN PULL UPS Y CHIN UPS.
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A DARLE!
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RUTINA PARA TODOS Y TODAS LAS QUE QUIEREN UNA ESPALDA MÁS FUERTE Y MÁS TONIFICADA! . HAZLA 2-3 VECES POR SEMANA Y EN 1 MES ME AVISAN QUE TAL! . SI ERES AVANZADO, AGREGA PESO EN PULL UPS Y CHIN UPS. . A DARLE! . . #TRAUMFIT  . . . #fitness  #fitnesslife  #gym  #venga  #vamos  #contodo  #túpuedes  #dalomejordeti  #dalotodo  #vive  #vivesano  #vivefit  #entrenando  #entrenamiento  #entrenadorpersonal  #entrenamientofuncional  #rutina  #encasa  #workout  #bodyweight  #motivation  #motivación  #actitudlo 
Ahora que estoy de vacaciones estoy a full con la cocina💥💥💥
Rabas hechas por mi❤❤
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Rutina: “Te sacaré la Ñeck” (está suave en repeticiones 🤨)
#bosuworkout#fullbodyworkout .
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Buenas niñas! 😬 hoy les comparto una rutina para las que van a algún gimnasio y pueden sacarle el jugo a esta herramienta que a mi me encanta!
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Mi amigo el BOSU!💪🏻
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Observen  como trabaja el área abdominal 😮😅
Receta... BUENA ALIMENTACIÓN Y BUENOS EJERCICIOS!
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#abs#core#bosu#ejercicio#rutina#gym#workout#abdominales#fitness#fitnessgirl#fitmommy#sexystrong#panamafitness .
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Conocer, amar y respetar a nuestro propio cuerpo puede ser una de las experiencias mas maravillosas de vivir! 
Construyamos una bella relación con él ya que estaremos toda esta vida juntos... 💙
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¿Quien dijo que el aceite no es bueno?🤔¿No ves la cantidad de opciones que ofrece?🤣
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RUTINA H2N - HOMBROS DE ACERO

Muchos olvidamos hacer una buena rutina de hombros de manera regular;  recordemos que los hombros fuertes garantizan un brazo competitivo libre de lesiones y una estética/ definición  interesante para el brazo.

Gracias Coach @carlos_alejandroh por la rutina propuesta 💪💪
RUTINA H2N - HOMBROS DE ACERO Muchos olvidamos hacer una buena rutina de hombros de manera regular; recordemos que los hombros fuertes garantizan un brazo competitivo libre de lesiones y una estética/ definición interesante para el brazo. Gracias Coach @carlos_alejandroh por la rutina propuesta 💪💪
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Este es uno de tus propósitos del 2018? Yo puedo ayudarte a Conseguir los resultados que quieres ... Entrena conmigo y con mi experiencia te darás cuenta que si puede... Tendremos un trabajo comun para lograrlo... #descubretucuerpo #familiafitness #mifamiliafitness #sinergyfitness #gym #fit #fitness #gimnasio #musculo #biceps #triceps #rutina #fitnessmotivation #fitlife #fitstagram #ejercicio #pesas #entrenamiento #entrenador #training #pressdetriceps
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Regular tu horario de sueño puede ayudar a tu cuerpo a bajar de peso y mejorar en aspecto de la piel .
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@skybrothersmx Veracruz Mexico. Rutinas Diarias. @kenneth_broissin
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