an online Instagram web viewer

#sağlıklıbeslenme medias

Photos

sindirim sistemimi dinlendirmek adına hafta birkaç kez vegan öğünler tüketiyorum. #vegan #veganlunch #veggiesareawesome #öğleyemeği #sağlıklıbeslenme
Ofis kahvaltısıı 😋 Evde hazırlanır, iş yeri mutfağında ısıtılır ve afiyetle yumyumlanıır! #cleaneating #healthyfood #healthysnacks #neverwithoutbreakfast ##healthylifestyle #healthyeating #healthy #nutrition #bread #breakfast #sağlıklıbeslenme #saglikicin #fit #fitness #motivation
Evde ne sebze varsa sotelenir, bızbızlanır, topçuk yapıp badem ununa bulanır ve fırında kızarana kadar ısıtılır 🤤 Winter veggies meatballs with almond flour
Evde ne sebze varsa sotelenir, bızbızlanır, topçuk yapıp badem ununa bulanır ve fırında kızarana kadar ısıtılır 🤤 Winter veggies meatballs with almond flour
En güzel ara öğün taşınması kolay olandır 🙆🏻 1 büyük boy mandalina ya da 2 küçük boy mandalina bir porsiyon meyve demektir. Yanında birkaç fındık veya badem gibi yağlı tohum grubuyla veya yoğurtla daha dengeli ve doyurucu bir ara öğün haline gelir 🤗 Ayrıca; ✨ Mevsimler geçişlerinde soğuk algınlığına karşı korur.
✨Kolestrolünü düşürür.
✨Bağırsak sağlığı için faydalıdır.
✨Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur 🤗 .
.
.
.
#mandalina #kış #diyet #beslenme #sağlık #diyetisyen #diyetteyim #diet #nutrition #nutritionist #dietitian  #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme  #zayıflama #detox #detoks  #kilover  #healty #who #follow #instalike  #diet #dietitian #gerçekdiyetisyen  #spor #fitness
En güzel ara öğün taşınması kolay olandır 🙆🏻 1 büyük boy mandalina ya da 2 küçük boy mandalina bir porsiyon meyve demektir. Yanında birkaç fındık veya badem gibi yağlı tohum grubuyla veya yoğurtla daha dengeli ve doyurucu bir ara öğün haline gelir 🤗 Ayrıca; ✨ Mevsimler geçişlerinde soğuk algınlığına karşı korur. ✨Kolestrolünü düşürür. ✨Bağırsak sağlığı için faydalıdır. ✨Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur 🤗 . . . . #mandalina  #kış  #diyet  #beslenme  #sağlık  #diyetisyen  #diyetteyim  #diet  #nutrition  #nutritionist  #dietitian  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #zayıflama  #detox  #detoks  #kilover  #healty  #who  #follow  #instalike  #diet  #dietitian  #gerçekdiyetisyen  #spor  #fitness 
1 ayda -8 kiloyu geride bıraktık💃🏻keyfimiz yerinde😂#mersindiyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #kilokaybı #diyetteyiz #motivasyon #diyetebasla #fityaşam
@asha_fitstyle 'dan yepyeni bir Wellness Kanalı. Beslenme, antrenman ve güzellik tavsiyeleri için instagram ve Youtube'den mutlaka takip edin!

@hakandemiraytv 
#fitness #fitnessturkiye #motivasyon #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #antrenman #egzersiz
Başlamak başarmanın yarısıysa, bizler, yeni bir hayata attığınız ilk adımın devamında sizin yanınızdayız.
🔺Obezite Cerrahileri, sürecinin mutlaka takip edilmesi gereken tedavi protokolleridir. 🔺Doktorunuz olarak bu süreçte 7/24 bana özel telefonumdan dahi ulaşabilirsiniz. 🔺Bunun yanında 2 yıl tüm kontrollerimizde, diyetisyen desteğimiz ile sizlere sağlıklı ve düzenli beslenmeyi öğretmeyi, psikolog terapilerimiz ile yemek yeme, atıştırma ve yanlış beslenme alışkanlıklarınızı düzeltmeyi amaçlıyoruz.
🔺İstanbul Obezite Akademisi’nden vücudu için sağlıklı kiloya (yağ ve kas oranı baz alınarak) ulaşan her hastanın, 2 yılda öğrendiklerinin devamını kendi kendine sürdürdüğünde, uzun vadede bir daha asla eski kilosuna dönmeyeceğinin garantisini ANCAK bu şekilde verebiliriz.
🔺Bu akşam Instagram ve Facebook eş zamanlı canlı yayınında, Tüp mide cerrahilerinin artılarını ve eksilerini konuşacağız.
🚫21.00’da hepinizin bu konudaki sorularını bekliyorum👍🏻
-
☎️Ücretsiz konsültasyon ve muayene için bize ulaşın : 0(505) 137 44 44
#drborakoç #istanbulobeziteakademisi #istanbul #zayiflamakistiyorum #obezitecerrahisi #gastricsleevesurgery #şekerhastalığı #sekerhastaligiameliyati #kiloverme #sağlıklıbeslenme #diyet #tüpmide #tupmideliyasam #tupmideliyiz #depresyon #beforeandafter #beforeafter #öncesisonrası #obezitecerrahisi  #sleevegastrectomy #gastrikbypass #saglikliyasam #saglıklıkilover #mideküçültme
Başlamak başarmanın yarısıysa, bizler, yeni bir hayata attığınız ilk adımın devamında sizin yanınızdayız. 🔺Obezite Cerrahileri, sürecinin mutlaka takip edilmesi gereken tedavi protokolleridir. 🔺Doktorunuz olarak bu süreçte 7/24 bana özel telefonumdan dahi ulaşabilirsiniz. 🔺Bunun yanında 2 yıl tüm kontrollerimizde, diyetisyen desteğimiz ile sizlere sağlıklı ve düzenli beslenmeyi öğretmeyi, psikolog terapilerimiz ile yemek yeme, atıştırma ve yanlış beslenme alışkanlıklarınızı düzeltmeyi amaçlıyoruz. 🔺İstanbul Obezite Akademisi’nden vücudu için sağlıklı kiloya (yağ ve kas oranı baz alınarak) ulaşan her hastanın, 2 yılda öğrendiklerinin devamını kendi kendine sürdürdüğünde, uzun vadede bir daha asla eski kilosuna dönmeyeceğinin garantisini ANCAK bu şekilde verebiliriz. 🔺Bu akşam Instagram ve Facebook eş zamanlı canlı yayınında, Tüp mide cerrahilerinin artılarını ve eksilerini konuşacağız. 🚫21.00’da hepinizin bu konudaki sorularını bekliyorum👍🏻 - ☎️Ücretsiz konsültasyon ve muayene için bize ulaşın : 0(505) 137 44 44 #drborakoç  #istanbulobeziteakademisi  #istanbul  #zayiflamakistiyorum  #obezitecerrahisi  #gastricsleevesurgery  #şekerhastalığı  #sekerhastaligiameliyati  #kiloverme  #sağlıklıbeslenme  #diyet  #tüpmide  #tupmideliyasam  #tupmideliyiz  #depresyon  #beforeandafter  #beforeafter  #öncesisonrası  #obezitecerrahisi  #sleevegastrectomy  #gastrikbypass  #saglikliyasam  #saglıklıkilover  #mideküçültme 
📢Günlük su alımı ne kadar olmalı ?
📌Su vücudumuzun %60 ını oluşturur.Vücudumuzun hayatta kalmasında su çok önemlidir.
📌Vücudumuzda sindirilen atıklar idrarla,terlemeyle,bağırsak hareketlerinde su kullanılır
📌Vücudumuzun normal ısıda kalmasını,hassas organlarımızı korur.
📌Yeterli su içilmediğinde dehidrasyon(su kaybı) sonucu yorgunluk görülür.
😊Günde 8 bardak su içilmelidir neden duyarız?
Yetersiz su alan insanlardan en azından bu kadar su içilmesi tavsiye edilir bu miktar minimum alınması ve içilebilir bir miktardır.
👍Su ihtiyacımız neye göre artar?
📌Egzersiz sonucu sıvı ve elektrolit kaybederiz 📌İklim sıcak havalarda daha çok terleriz.
📌İshal,kusma,ateş hastalıklarında.Bazı safra kesesi enfeksiyonlarında ve idrar yolu taşlarında su ihtiyacı artar.
🔔Hamilelerde günde 10 bardak emziren bayanların en az 13 bardak su içilmesi tavsiye edilir.
Sağlıcakla kalın.
📢Günlük su alımı ne kadar olmalı ? 📌Su vücudumuzun %60 ını oluşturur.Vücudumuzun hayatta kalmasında su çok önemlidir. 📌Vücudumuzda sindirilen atıklar idrarla,terlemeyle,bağırsak hareketlerinde su kullanılır 📌Vücudumuzun normal ısıda kalmasını,hassas organlarımızı korur. 📌Yeterli su içilmediğinde dehidrasyon(su kaybı) sonucu yorgunluk görülür. 😊Günde 8 bardak su içilmelidir neden duyarız? Yetersiz su alan insanlardan en azından bu kadar su içilmesi tavsiye edilir bu miktar minimum alınması ve içilebilir bir miktardır. 👍Su ihtiyacımız neye göre artar? 📌Egzersiz sonucu sıvı ve elektrolit kaybederiz 📌İklim sıcak havalarda daha çok terleriz. 📌İshal,kusma,ateş hastalıklarında.Bazı safra kesesi enfeksiyonlarında ve idrar yolu taşlarında su ihtiyacı artar. 🔔Hamilelerde günde 10 bardak emziren bayanların en az 13 bardak su içilmesi tavsiye edilir. Sağlıcakla kalın.
Havaların soğumaya başladığı, bağışıklığımızın azaldığı,balığın da bol bulunduğu günlerden merhaba 👐🏻🤗Sağlıklı ve uzun yaşamın sırlarından biri de omega 3 🐟🐟🐟
Omega 3;
🐟Hafızayı güçlendirir. 🐟Bağışıklığı destekler.
🐟Damarların yaşlanmasını geciktirir.
🐟Kalp ritmini düzenler.
🐟Kilo kontrolünde de fayda sağlar. 
Peki omega 3 hangi besinlerde bulunur🤔
👉 yağlı balıklar,ceviz,yumurta,keten tohumu ve semiz otu 👈 
#aydın #dorest #dorestgüzellik #güzellikmerkezi #estetik #diyetisyen #diyet #diyetyemekleri #diyetteyiz #saglik #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #detoxdrinks #detox #btlaestheticsturkey #exilisite #vanquishme #soğuklipoliz #lenfdrenaj #ozonsauna #sonix #vücutşekillendirme #vücutanalizi 🤗
Havaların soğumaya başladığı, bağışıklığımızın azaldığı,balığın da bol bulunduğu günlerden merhaba 👐🏻🤗Sağlıklı ve uzun yaşamın sırlarından biri de omega 3 🐟🐟🐟 Omega 3; 🐟Hafızayı güçlendirir. 🐟Bağışıklığı destekler. 🐟Damarların yaşlanmasını geciktirir. 🐟Kalp ritmini düzenler. 🐟Kilo kontrolünde de fayda sağlar. Peki omega 3 hangi besinlerde bulunur🤔 👉 yağlı balıklar,ceviz,yumurta,keten tohumu ve semiz otu 👈 #aydın  #dorest  #dorestgüzellik  #güzellikmerkezi  #estetik  #diyetisyen  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #saglik  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #detoxdrinks  #detox  #btlaestheticsturkey  #exilisite  #vanquishme  #soğuklipoliz  #lenfdrenaj  #ozonsauna  #sonix  #vücutşekillendirme  #vücutanalizi  🤗
❄☃⛄Kışın habercisi: SALEP
👉Genelde içeceklerin kalori ve içeriklerinden pek şüphelenmeyiz, masum görünür ama durum pek öyle değil tabi😺
✔1 su bardağı salep yaklaşık 190 kalori. Nerdeyse 1 kase sütlü tatlıya eşit.
✔1 bardakta 5 gr protein, 6 gr yağ var.
✔C ve A vitami ve kalsiyumdan zengin olan salepi hazır olanlarındansa evde yaparak daha sağlıklı hale getirebiliriz.
📌1 lt yarım yağlı süt
📌1 yemek kaşığı salep tozu
📌1 paket vanilya
📌1-2 çubuk tarçın ile kısık ateşte karıştırarak pişirin.
📌Üzerine toz tarçın, portakal ve limon kabuğu rendesi ekleyin.
👉Ama benim tercihim, 1 bardak yarım yağlı sıcak süte toz tarçın ekleyerek salep niyetine içmek😎😋😋
#diyetisyen#sevilnas#sevilşan
#fatihmedicalpark#sağlıklıbeslenme
#InstaMagAndroid#fatihdiyetisyen
#sevilnassan#diyet#fatih#istanbul
#sağlıklızayıflama#obezite
#medicalparkfatih#araöğün#sevillezayıfla #zayıflıyoruz#diyetteyim#salep
#sıcaktarçınlısüt
❄☃⛄Kışın habercisi: SALEP 👉Genelde içeceklerin kalori ve içeriklerinden pek şüphelenmeyiz, masum görünür ama durum pek öyle değil tabi😺 ✔1 su bardağı salep yaklaşık 190 kalori. Nerdeyse 1 kase sütlü tatlıya eşit. ✔1 bardakta 5 gr protein, 6 gr yağ var. ✔C ve A vitami ve kalsiyumdan zengin olan salepi hazır olanlarındansa evde yaparak daha sağlıklı hale getirebiliriz. 📌1 lt yarım yağlı süt 📌1 yemek kaşığı salep tozu 📌1 paket vanilya 📌1-2 çubuk tarçın ile kısık ateşte karıştırarak pişirin. 📌Üzerine toz tarçın, portakal ve limon kabuğu rendesi ekleyin. 👉Ama benim tercihim, 1 bardak yarım yağlı sıcak süte toz tarçın ekleyerek salep niyetine içmek😎😋😋 #diyetisyen #sevilnas #sevilşan  #fatihmedicalpark #sağlıklıbeslenme  #InstaMagAndroid #fatihdiyetisyen  #sevilnassan #diyet #fatih #istanbul  #sağlıklızayıflama #obezite  #medicalparkfatih #araöğün #sevillezayıfla  #zayıflıyoruz #diyetteyim #salep  #sıcaktarçınlısüt 
KENDİNE İYİ BAK
Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için Kyani
・・・
Almak isterseniz linki profilimde ☝
zorluisil.kyani.com
・・・
#Kyani #KyaniTurkey #KyaniTürkiye #KyaniSunrise #KyaniNitro #KyaniSunset #Sağlık #Wellness #KyaniLife #sağlıklıbeslenme #gençlikvesporbakanlığı #sağlıklıyaşam #beslenme #antioksidan #doğal #ilivekyani7
Canınız cupcake istiyor ama 2.resimdeki gibi olmaktan korkuyorsanız, bu tarifim sizler için geliyorrrr 📣📣📣📣✨ KAYISILI TARÇINLI CUPCAKE ✏️MALZEMELER ; 📌 2 adet yumurta 📌2 çay bardağı tam buğday unu 📌 1 Yemek kaşığı tarçın 📌 150 gr. ceviz 📌 1 paket kabartma tozu 📌 Yarım çay bardağı light süt 📌 8 adet kuru kayısı ✏️✏️✏️ Önceden ısıtılmış 180 derece fırında pişirin.  NOT : bu tarifimizden 10 adet cupcake çıkıyor ,KALORİ DEĞER :  1 cupcake : 2 dilim ekmek , 140 kalori ❤️❤️❤️ AFİYET OLSUN ✨✨✨✨#cupcake #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #tarifler
Canınız cupcake istiyor ama 2.resimdeki gibi olmaktan korkuyorsanız, bu tarifim sizler için geliyorrrr 📣📣📣📣✨ KAYISILI TARÇINLI CUPCAKE ✏️MALZEMELER ; 📌 2 adet yumurta 📌2 çay bardağı tam buğday unu 📌 1 Yemek kaşığı tarçın 📌 150 gr. ceviz 📌 1 paket kabartma tozu 📌 Yarım çay bardağı light süt 📌 8 adet kuru kayısı ✏️✏️✏️ Önceden ısıtılmış 180 derece fırında pişirin. NOT : bu tarifimizden 10 adet cupcake çıkıyor ,KALORİ DEĞER : 1 cupcake : 2 dilim ekmek , 140 kalori ❤️❤️❤️ AFİYET OLSUN ✨✨✨✨#cupcake  #diyetisyen  #sağlıklıbeslenme  #tarifler 
Öğlen yemeği 2 lahmacun bol salata ve 290 ml ayran, çok şiştim 😒 keşke 1 tane yeseydim yeterdi 🤨🤨😤😤 neyse akşam kabak spagetti yiyeceğim ekmek yemem dengelerim inşallah. Bide yeşil çay içersem oh mis 😄😄 #gününsporutamamdır  #iradennefsiniyenecek #aralığakadar70kilo #senyaparsınkızım #seneyebuzaman58kilo #araöğün #lunge #fitizguzeliz #fit #fitim #fitiz #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetisyen #kendinisev #kendineiyibak #kendineinan #sadeceinan #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #spor #evdespor #egzersiz #motivation #motivasyon #obez #obezite
Öğlen yemeği 2 lahmacun bol salata ve 290 ml ayran, çok şiştim 😒 keşke 1 tane yeseydim yeterdi 🤨🤨😤😤 neyse akşam kabak spagetti yiyeceğim ekmek yemem dengelerim inşallah. Bide yeşil çay içersem oh mis 😄😄 #gününsporutamamdır  #iradennefsiniyenecek  #aralığakadar70kilo  #senyaparsınkızım  #seneyebuzaman58kilo  #araöğün  #lunge  #fitizguzeliz  #fit  #fitim  #fitiz  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #kendinisev  #kendineiyibak  #kendineinan  #sadeceinan  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #spor  #evdespor  #egzersiz  #motivation  #motivasyon  #obez  #obezite 
Ara öğünlerinizde meyvelerle birlikte renklendirebilirsiniz. 🍍1 dilim ananas
🍊 1 tane mandalina ✨2 yemek kaşığı yoğurt

#diyetisyen #diyet #araöğün #snack #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #kilokontrolü #kiloalma #kiloverme #diyetteyiz #diyetteyim #healthy #healthylifestyle #healthyfood #pineaple #fit #vegans
Beslenme danışmanlığı eşliğinde sağlıklı kilo vermek isteyenler dm den ulaşabilirsiniz 👍
#zayıfkal #herbalifetürkiye #kilonukontroletyolunubendenöğren #sağlıklıbeslenme #fitness#reklam1500
Siz harikasınız 😊👏🏻 @benyil.gloghini 😊👏🏻 Sizde bizim ile keyifle zayıflamak icin , İzmir Bayraklı Ofis için ☎️05536546113 arayıp bilgi veya randevu alabilirsiniz, ONLİNE DİYET için 📩DM den bilgi alabilirsiniz 😊
.
.
#diyetisyenizmir #izmirdiyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen #fitkalma #formdakal #diyet #sağlıklıbeslenme #beslenmeuzmanı #gaziemir #konak #manavkuyu #bayraklı #folkart #izmirobezite #hızlıkiloverme #hızlızayıflama #zayıflama #diyetisyen #esmaylaformdakal #formdakalma #sağlıklıyaşam #zayıflatıyoruz #zayıflıyoruz #izmir #izmirbeslenmeuzmanı #obeziteizmir #izmirtüpmide  #nutrition #nutritionist
Siz harikasınız 😊👏🏻 @benyil.gloghini 😊👏🏻 Sizde bizim ile keyifle zayıflamak icin , İzmir Bayraklı Ofis için ☎️05536546113 arayıp bilgi veya randevu alabilirsiniz, ONLİNE DİYET için 📩DM den bilgi alabilirsiniz 😊 . . #diyetisyenizmir  #izmirdiyetisyen  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #fitkalma  #formdakal  #diyet  #sağlıklıbeslenme  #beslenmeuzmanı  #gaziemir  #konak  #manavkuyu  #bayraklı  #folkart  #izmirobezite  #hızlıkiloverme  #hızlızayıflama  #zayıflama  #diyetisyen  #esmaylaformdakal  #formdakalma  #sağlıklıyaşam  #zayıflatıyoruz  #zayıflıyoruz  #izmir  #izmirbeslenmeuzmanı  #obeziteizmir  #izmirtüpmide  #nutrition  #nutritionist 
Harika sağlıklı bir öğlen yemeği İpek Hanım'ın Çiftliği'inde öğlenleri 2 saat açık büfe ... 🤗 #yemek#öğlen #açıkbüfe #organik #ipekhanimciftligi #balmumcu #leziz #taze #organic #organik #sağlıklı #diyet #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #sağlıklıbeslenme #fit #wellness #herbalife #herbalife24 #herbalifecoach
2 GÜNLÜK PATATES DETOKSUNA ALTRERNATİF DETOKS( MEYVE DETOKSU) : 1 kilo meyve sabah - öğle- akşam olarak 5”er saat aralıklı yemek üzere bölünür . Ve buna ek tek gıda yenilmez . ( insan 2 günde hemen açlıktan ölmez) #obezite #zayıflama #sağlıklıbeslenme #diyet #diyetyemekleri #detoks #metabolicbalance
Bu dolu dolu kase kendimi şımartan cinsten bir öğle yemeği. Yemek yetişmeyebilir, vaktiniz olmayabilir, canınız yemek istemeyebilir, veya aslında böyle tatlımsı hafif bir şeyler yemek isteyebilirsiniz. Öğün atlamak ya da fast food tarzına yönelmek yerine arada bir bu kaselere yönelebiliriz💁
Altta 4 yemek kaşığı yoğurt üstü ortaya karışık (hiçbirinden vazgeçmek istemediysem) 
Granola ve fıstık ezmesi👉kendi tarifim .
.
.
.
#diyetisyenbetülova #betülüntarifi #dietitian #breakfast #lunch #peanutbutter #banana #granola #yoghurt #keyiflivesaglikli #ölçülüvetadında #fittarifler #sağlıklıbeslenme #bursadiyetisyen
Bu dolu dolu kase kendimi şımartan cinsten bir öğle yemeği. Yemek yetişmeyebilir, vaktiniz olmayabilir, canınız yemek istemeyebilir, veya aslında böyle tatlımsı hafif bir şeyler yemek isteyebilirsiniz. Öğün atlamak ya da fast food tarzına yönelmek yerine arada bir bu kaselere yönelebiliriz💁 Altta 4 yemek kaşığı yoğurt üstü ortaya karışık (hiçbirinden vazgeçmek istemediysem) Granola ve fıstık ezmesi👉kendi tarifim . . . . #diyetisyenbetülova  #betülüntarifi  #dietitian  #breakfast  #lunch  #peanutbutter  #banana  #granola  #yoghurt  #keyiflivesaglikli  #ölçülüvetadında  #fittarifler  #sağlıklıbeslenme  #bursadiyetisyen 
2 GÜNLÜK PATATES DETOKSU: Maximum  1 .5 kilo patates haşlanıp bir gün içinde arada 5”er saat olacak şekilde , sabah -öğle- akşama bölünerek tüketilir ( Tuz ve baharat kullanılabilir ancak başka ek ürün kesinlikle kullanılmaz ) Burada patatesin bağırsak düzenleyici ve temizleyici etkisinden yararlanılır  #obezite #zayıflama #sağlıklıbeslenme #diyet #diyetyemekleri #detoks #metabolikbalans #beforeafter #change #motivasyon
Yeni yıl gelirken, çalışanlarınıza, arkadaşlarınıza, müşterilerinize hediye almak isterseniz, benim koskocaman bir kozmetik marketim var.
Benden fikir almadan başka yerlere gitmeyin olur mu?

#LR 💕 #değerkatar #morequalityforyourlife #mkddsysr #lrisortagimukaddesyasar #çanakkale #ankara #yalova #çorum #sağlık #güzellik #yaşam #kozmetik #dermokozmetik #kaliteliyaşam #spor #egzersiz #sağlıklıbeslenme #ekgıda #ekgelir #ekkazanç #networkmarketing #yüzyılınişmodeli #ekip #team #bplanı #porsche #mercedesbenz #yeniyıl
Yeni yıl gelirken, çalışanlarınıza, arkadaşlarınıza, müşterilerinize hediye almak isterseniz, benim koskocaman bir kozmetik marketim var. Benden fikir almadan başka yerlere gitmeyin olur mu? #LR  💕 #değerkatar  #morequalityforyourlife  #mkddsysr  #lrisortagimukaddesyasar  #çanakkale  #ankara  #yalova  #çorum  #sağlık  #güzellik  #yaşam  #kozmetik  #dermokozmetik  #kaliteliyaşam  #spor  #egzersiz  #sağlıklıbeslenme  #ekgıda  #ekgelir  #ekkazanç  #networkmarketing  #yüzyılınişmodeli  #ekip  #team  #bplanı  #porsche  #mercedesbenz  #yeniyıl 
Bugün sebze yemek istiyorum, KETEN TOHUMU'nu nasıl kullanabilirim diyorsanız harika bir tarifim vaaar 🤗 Sodyum, potasyum, kalsiyum zengini ıspanakla birlikte bol lif alıp keten tohumunu da ekliyoruz. Hem doyuyoruz, hem de sağlıklı adımlarla ilerliyoruz 😎 Tarifimizdeki malzemeler 👇🏻 🔹2 demet ıspanak
🔹1 yemek kaşığı keten tohumu
🔹1 orta boy soğan
🔹1/2 çay bardağı bulgur
🔹1 yemek kaşığı kadar domates salçası 🔹1 yemek kaşığı zeytinyağı 🔹Tuz, kırmızıbiber, karabiber 🔪Yapılış: Küp küp doğradığımız soğanları kendi suyu ile kavuruyoruz, ardından ıspanakları ekliyoruz. (Demir kaşık kullanmak yok 😉) Ardından bulguru, salçayı, tuzu, karabiberi 1 bardak suyu katıyoruz. Yemeği ocaktan indirmeden 5 dakika önce yağı ve keten tohumunu ekleyip güzelce pişiriyoruuuz 😊👩🏻‍🍳 6 porsiyon çıkıyor arkadaşlar tarifimiz tek kişilik değil 😂 Afiyet olsuuun 😋  #diyet #diet #dietfood #diyetisyen #diyetisyenim #diyetyemekleri #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyiz #diyetkardeşliği #beslenme #beslenmevediyetetik #sağlıklıbeslenme #diyetisyenadana #diyetadana #adana #kadirli #osmaniye #sağlık #nutrition #healthyfood #health #ıspanak #sebze #ketentohumu #omega3 #sporcubeslenmesi #zayıflama #rengarenkdiyet #diyetisyenozlembelge
Bugün sebze yemek istiyorum, KETEN TOHUMU'nu nasıl kullanabilirim diyorsanız harika bir tarifim vaaar 🤗 Sodyum, potasyum, kalsiyum zengini ıspanakla birlikte bol lif alıp keten tohumunu da ekliyoruz. Hem doyuyoruz, hem de sağlıklı adımlarla ilerliyoruz 😎 Tarifimizdeki malzemeler 👇🏻 🔹2 demet ıspanak 🔹1 yemek kaşığı keten tohumu 🔹1 orta boy soğan 🔹1/2 çay bardağı bulgur 🔹1 yemek kaşığı kadar domates salçası 🔹1 yemek kaşığı zeytinyağı 🔹Tuz, kırmızıbiber, karabiber 🔪Yapılış: Küp küp doğradığımız soğanları kendi suyu ile kavuruyoruz, ardından ıspanakları ekliyoruz. (Demir kaşık kullanmak yok 😉) Ardından bulguru, salçayı, tuzu, karabiberi 1 bardak suyu katıyoruz. Yemeği ocaktan indirmeden 5 dakika önce yağı ve keten tohumunu ekleyip güzelce pişiriyoruuuz 😊👩🏻‍🍳 6 porsiyon çıkıyor arkadaşlar tarifimiz tek kişilik değil 😂 Afiyet olsuuun 😋 #diyet  #diet  #dietfood  #diyetisyen  #diyetisyenim  #diyetyemekleri  #diyetteyim  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyiz  #diyetkardeşliği  #beslenme  #beslenmevediyetetik  #sağlıklıbeslenme  #diyetisyenadana  #diyetadana  #adana  #kadirli  #osmaniye  #sağlık  #nutrition  #healthyfood  #health  #ıspanak  #sebze  #ketentohumu  #omega3  #sporcubeslenmesi  #zayıflama  #rengarenkdiyet  #diyetisyenozlembelge 
İçli köfte yapmak aslında bu kadar kolay işte🙈😄 Annoşumun ellerine sağlık😍 Köfteyi yuvalama şeklini gösterelim istedik☺️ #içliköfte #köfte #bulgur #novegan #malatya #elazığ #cooking #food #video #turkey #vine #cookingwithlove #rice #recipe #tarif #rezept #kitchen #kuchen #aşçı #gastronomi #yöresel #yöreselyemek #healthyfood #sağlıklıbeslenme #healthy
Tüm dünyada obezite giderek artan sağlık sorunu olmaya devam etmektedir. Obeziteyle birlikte Tip 2 Diyabet (Şeker Hastalığı) gibi metabolik hastalıklarda artmaktadır. Bu tür hastalıklar Kişinin tüm yaşamını olumsuz etkileyen ve sosyal yaşamı sıkıntıya sokan durumlardır.

Dünya nüfusunun yaklaşık % 10’u obezite de % 8’i diyabet sorunlarıyla mücadele etmektedir. Türkiye’de de benzer sorunlar mevcuttur. Devlet istatistik kurumunun verilerine göre nüfusun % 17’si fazla kilolu, % 10’u ise obezite sorunu yaşamaktadır.

Op. Dr. Erol Vural ile iletişim için.
Mobil: 0541 286 16 94
WebSite: http://www.drerolvural.com/
#erolvural #drerolvural #drerolvuralekibi #mideküçültme #sekerhastaligiameliyati #sekerhastaligi #metabolikcerrahi #sağlıklıbeslenme #tüpmide #saglikliyasam #mide #midebalonu #midekucultme #şişmanlık #sismanlik #fazlakilo #saglik #obezite #obez #diabetes #diabetessurgery #metabolic #metabolicsurgery #bariatrica
Tüm dünyada obezite giderek artan sağlık sorunu olmaya devam etmektedir. Obeziteyle birlikte Tip 2 Diyabet (Şeker Hastalığı) gibi metabolik hastalıklarda artmaktadır. Bu tür hastalıklar Kişinin tüm yaşamını olumsuz etkileyen ve sosyal yaşamı sıkıntıya sokan durumlardır. Dünya nüfusunun yaklaşık % 10’u obezite de % 8’i diyabet sorunlarıyla mücadele etmektedir. Türkiye’de de benzer sorunlar mevcuttur. Devlet istatistik kurumunun verilerine göre nüfusun % 17’si fazla kilolu, % 10’u ise obezite sorunu yaşamaktadır. Op. Dr. Erol Vural ile iletişim için. Mobil: 0541 286 16 94 WebSite: http://www.drerolvural.com/ #erolvural  #drerolvural  #drerolvuralekibi  #mideküçültme  #sekerhastaligiameliyati  #sekerhastaligi  #metabolikcerrahi  #sağlıklıbeslenme  #tüpmide  #saglikliyasam  #mide  #midebalonu  #midekucultme  #şişmanlık  #sismanlik  #fazlakilo  #saglik  #obezite  #obez  #diabetes  #diabetessurgery  #metabolic  #metabolicsurgery  #bariatrica 
Birbirinden lezzetli öğle menulerimize çalışıyoruz... çok yakında... pek yakında... az sonra... tamam haftaya 🙂 
#müsaitmisiniz
.
#dumadum #bistro #coffee #kitchen #ankara #tunuscaddesi #lunch #öğleyemeği #lezzet #keyif #sağlıklıbeslenme
2001 yılında Uluslararası Bitki Birliği tarafından "yılın bitkisi" seçilen Adaçayı;
⚪Kalp sağlığını korur,
⚪Depresyona iyi gelir,
⚪Hafızayı güçlendirir,
⚪Enfeksiyon hastalıklarında faydalıdır,
⚪Sindirim sistemini korur,
⚪Selülit için faydalıdır,
⚪Yaşlılığı geciktirir,
⚪Kepekli, yağlı saçlar için durulama suyu olarak kullanımı faydalıdır, bazı çalışmalarda beyaz ve gri saçların eski rengini almasında da faydalı olduğu görülmüştür.
👉Hazırlanışı; 2 çay kaşığı adaçayı bir su bardağı  kaynamış suda demlendirilip günde 1-2 fincan tüketilebilir.
⛔Not: Hamilelik ve emzirme döneminde, tansiyon hastalıklarında,epilepside ve ilaç kullanımı durumlarında tüketilmesi önerilmez.
2001 yılında Uluslararası Bitki Birliği tarafından "yılın bitkisi" seçilen Adaçayı; ⚪Kalp sağlığını korur, ⚪Depresyona iyi gelir, ⚪Hafızayı güçlendirir, ⚪Enfeksiyon hastalıklarında faydalıdır, ⚪Sindirim sistemini korur, ⚪Selülit için faydalıdır, ⚪Yaşlılığı geciktirir, ⚪Kepekli, yağlı saçlar için durulama suyu olarak kullanımı faydalıdır, bazı çalışmalarda beyaz ve gri saçların eski rengini almasında da faydalı olduğu görülmüştür. 👉Hazırlanışı; 2 çay kaşığı adaçayı bir su bardağı kaynamış suda demlendirilip günde 1-2 fincan tüketilebilir. ⛔Not: Hamilelik ve emzirme döneminde, tansiyon hastalıklarında,epilepside ve ilaç kullanımı durumlarında tüketilmesi önerilmez.
“Gürültülü Çalışıyoruz”dediler 🐓🐔 Günlük Taze ve Doğal Köy Yumurtası, Serbest Dolaşım/Salınım Tavuklardan ⚠️İnsan Sağlığını Tehdit Edebilicek Hiçbir Katkı Maddesi, İlaç, Antibiyotik v.b. Ürünler Kesinlikle Kullanılmamaktadır⚠️ Güvenle Tüketebilirsiniz. Tadına Baktığınızda Anlıcaksınız👍 Sağlıklı Doğal Günler Dileriz 😊 #ankaranıntaptazeyumurtası #doğal #günlük #diyet #spor #gym #sağlık #sağlıklı #sağlıklıbeslenme #köy #köykahvaltısı #köyyumurtası #organik #organiktarım #organikyaşam #organikyumurta #beslenme #beslenmevediyetetik #beslenmeçantası #tavuk #tavuklar #tavukdünyası #yumurta #yumurtasarisi #yumurtabeyazı #yumurtalar #yumurtarocks #taze #gezentavuk #serbestdolaşım
“Gürültülü Çalışıyoruz”dediler 🐓🐔 Günlük Taze ve Doğal Köy Yumurtası, Serbest Dolaşım/Salınım Tavuklardan ⚠️İnsan Sağlığını Tehdit Edebilicek Hiçbir Katkı Maddesi, İlaç, Antibiyotik v.b. Ürünler Kesinlikle Kullanılmamaktadır⚠️ Güvenle Tüketebilirsiniz. Tadına Baktığınızda Anlıcaksınız👍 Sağlıklı Doğal Günler Dileriz 😊 #ankaranıntaptazeyumurtası  #doğal  #günlük  #diyet  #spor  #gym  #sağlık  #sağlıklı  #sağlıklıbeslenme  #köy  #köykahvaltısı  #köyyumurtası  #organik  #organiktarım  #organikyaşam  #organikyumurta  #beslenme  #beslenmevediyetetik  #beslenmeçantası  #tavuk  #tavuklar  #tavukdünyası  #yumurta  #yumurtasarisi  #yumurtabeyazı  #yumurtalar  #yumurtarocks  #taze  #gezentavuk  #serbestdolaşım 
👉🏻Karın bölgesinin direncini arttıracak egzersizler antrenman programına dahil edilmelidir.Ama Karın egzersizleri ile o bölgedeki yağ yakımını sağlayamayacağımızı bilmeyen kalmadı🤓 
Kaldıysa püü😗💦yazıklar olsun😅
-
Karın egzersizleri,(Mide değil karın😛)
o kas grubunun dayanıklılıgını- kuvvetini ve stabılızasyonunu arttırmak amacıyla yapılır.Üzerinde birikmiş olan yağ tabakasını azaltmak ise beslenme-cardio ve Ağırlık antrenmanı kombinasyonuyla mümkündür.👍🏻
-
-
#fitnessguru #healthandfitness #fitnessjourney #fitspo #fitlife #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict 
#egzersiz #kardiyo #beslenme #diyet #antrenman #motivasyon #özelders #eğitmen #sağlıklıbeslenme #diet #cardio  #ilkmenkoray #photooftheday #muscle #vücutgeliştirme #kişiseleğitmen #exercise #instafitness
👉🏻Karın bölgesinin direncini arttıracak egzersizler antrenman programına dahil edilmelidir.Ama Karın egzersizleri ile o bölgedeki yağ yakımını sağlayamayacağımızı bilmeyen kalmadı🤓 Kaldıysa püü😗💦yazıklar olsun😅 - Karın egzersizleri,(Mide değil karın😛) o kas grubunun dayanıklılıgını- kuvvetini ve stabılızasyonunu arttırmak amacıyla yapılır.Üzerinde birikmiş olan yağ tabakasını azaltmak ise beslenme-cardio ve Ağırlık antrenmanı kombinasyonuyla mümkündür.👍🏻 - - #fitnessguru  #healthandfitness  #fitnessjourney  #fitspo  #fitlife  #fitness  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #egzersiz  #kardiyo  #beslenme  #diyet  #antrenman  #motivasyon  #özelders  #eğitmen  #sağlıklıbeslenme  #diet  #cardio  #ilkmenkoray  #photooftheday  #muscle  #vücutgeliştirme  #kişiseleğitmen  #exercise  #instafitness 
Değerli üyelerim bir bardak çay  nolcak sanki deyipte geçmeyin iki şekerle canlı bir bombaya dönüşüyor 💥💥💥sen olsan hangi cayı içerdin ⁉️İçtikçe kilo aldığın mı yoksa içtikçe inceldiğin sarkmadan kilo vermene yardımcı olan mucize bir çay mı ⁉️Benim tercihim tabikide herzaman incelmekten sağlıktan yana ✌🏻🤩aşksın herbalife 💕🍀 #herbalife#herbalifetürkiye#detoks#sağlıklıyaşam#sağlıkiçin#sağlıklıbeslenme#gelinlik#çeyiz#kına#davetiye#detoks#kiloverme#kilolaybı#kilokontrolü#kiloalma#sporcubeslenmesi#ciltbakımı#heyecan#hedef#ilham#inanç#kilovermekistiyorum#21gündedeğişimihisset#sonuçgarantili#kesinsonuç#yurtiçikargo#herbalifeturkiye
Değerli üyelerim bir bardak çay nolcak sanki deyipte geçmeyin iki şekerle canlı bir bombaya dönüşüyor 💥💥💥sen olsan hangi cayı içerdin ⁉️İçtikçe kilo aldığın mı yoksa içtikçe inceldiğin sarkmadan kilo vermene yardımcı olan mucize bir çay mı ⁉️Benim tercihim tabikide herzaman incelmekten sağlıktan yana ✌🏻🤩aşksın herbalife 💕🍀 #herbalife #herbalifetürkiye #detoks #sağlıklıyaşam #sağlıkiçin #sağlıklıbeslenme #gelinlik #çeyiz #kına #davetiye #detoks #kiloverme #kilolaybı #kilokontrolü #kiloalma #sporcubeslenmesi #ciltbakımı #heyecan #hedef #ilham #inanç #kilovermekistiyorum #21gündedeğişimihisset #sonuçgarantili #kesinsonuç #yurtiçikargo #herbalifeturkiye 
Balkabağı çorbası ve keçipeynirli pazı. Pazıyı @bbalbayus ‘un sayfasındaki tarife bakarak yaptım. Yer elması yerine patates kullandım ve karalahana da koymadım. Üzerine de sumak ve kimyonla acayip lezzetli bir şey oldu. Yeri gelmişken, Berk Balbay’ın birkaç hafta önce @komsukapisi ‘nda bir söyleşisi vardı. Kaçırdığım için çok üzülmüştüm fakat sağolsunlar söyleşiyi kaydedip youtube’da yayınlamışlar. Bilgilerini paylaştığı için Berk Bey’e ve emek verip söyleşiyi gidemeyenlere de ulaştırdığı için Komşu Kapısı Derneği’ne çok teşekkürler. Uzun demeyin, parça parça seyredin, ilgiyle dinleyeceğinize eminim😉
#temizbeslen #temizbeslenme #alkalibeslenme #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #cleaneating #cleaneats #healthyeats #eatinghealthy #alkalinediet #yummy #yum #foodgram #eatingclean #healthylunch #chard #pumpkinsoup #goatcheese #fermentedfoods #fermentedfood #pazı #balkabağı
Balkabağı çorbası ve keçipeynirli pazı. Pazıyı @bbalbayus ‘un sayfasındaki tarife bakarak yaptım. Yer elması yerine patates kullandım ve karalahana da koymadım. Üzerine de sumak ve kimyonla acayip lezzetli bir şey oldu. Yeri gelmişken, Berk Balbay’ın birkaç hafta önce @komsukapisi ‘nda bir söyleşisi vardı. Kaçırdığım için çok üzülmüştüm fakat sağolsunlar söyleşiyi kaydedip youtube’da yayınlamışlar. Bilgilerini paylaştığı için Berk Bey’e ve emek verip söyleşiyi gidemeyenlere de ulaştırdığı için Komşu Kapısı Derneği’ne çok teşekkürler. Uzun demeyin, parça parça seyredin, ilgiyle dinleyeceğinize eminim😉 #temizbeslen  #temizbeslenme  #alkalibeslenme  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #cleaneating  #cleaneats  #healthyeats  #eatinghealthy  #alkalinediet  #yummy  #yum  #foodgram  #eatingclean  #healthylunch  #chard  #pumpkinsoup  #goatcheese  #fermentedfoods  #fermentedfood  #pazı  #balkabağı 
#Repost @diyetisyenidilediboglu (@get_repost)
・・・
Havayı koklayan adam ile havamız değişti🌪
Haftada 3 gün düzenli Vacu Magic ve doğru beslenmenin karşılığı💪🏻
Özellikle Bünyamin Bey gibi yoğun çalışan, vakti olmayan danışanlarıma liste vermiyorum. Yemeklerini, porsiyonlarını ara öğünlerini planlayıp @cooknesstr 'nin emeği ve lezzetine teslim ediyorum. Böylece her öğün hazır, pratik ve en önemlisi kontrollü oluyor🙌🏻
#idillediyet #diyetisyenidilediboglu #cookness  #cooknesstr  #cooknessöneriyor  #diyet #diet #fit #instagram #instadaily #instafit #kiloverme #zayıflama #fatburn #weightloss #sağlıklıbeslenme #healthyeating #dietitian #diyetisyen #istanbul
#Repost  @diyetisyenidilediboglu (@get_repost) ・・・ Havayı koklayan adam ile havamız değişti🌪 Haftada 3 gün düzenli Vacu Magic ve doğru beslenmenin karşılığı💪🏻 Özellikle Bünyamin Bey gibi yoğun çalışan, vakti olmayan danışanlarıma liste vermiyorum. Yemeklerini, porsiyonlarını ara öğünlerini planlayıp @cooknesstr 'nin emeği ve lezzetine teslim ediyorum. Böylece her öğün hazır, pratik ve en önemlisi kontrollü oluyor🙌🏻 #idillediyet  #diyetisyenidilediboglu  #cookness  #cooknesstr  #cooknessöneriyor  #diyet  #diet  #fit  #instagram  #instadaily  #instafit  #kiloverme  #zayıflama  #fatburn  #weightloss  #sağlıklıbeslenme  #healthyeating  #dietitian  #diyetisyen  #istanbul 
Sabah yaptığım yulaf bar ile Türk kahvem 💗kahve oranımı az ,suyu çok olduğundan  köpüksüz oluyor ,aman neymiş köpüksüz kahvemi yapıyor demeyin 😂#yulafbar #müslibar #türkkahvesi #araöğüncandır 💗 #araöğün#sağlıklıaraöğün ##health #healthfood #healthlife #benimmenüm #sağlıklıbeslenme #fit #sport #fitness#diyet #diet #diyetonline#diyetgünlüğüm #instafit #kiloverme #kilokontrol #eatclean #cleanfood #motivasyon #beslenme #egzersizdiyet #tarif#bizimledegisimekatil
Sabah yaptığım yulaf bar ile Türk kahvem 💗kahve oranımı az ,suyu çok olduğundan köpüksüz oluyor ,aman neymiş köpüksüz kahvemi yapıyor demeyin 😂#yulafbar  #müslibar  #türkkahvesi  #araöğüncandır  💗 #araöğün #sağlıklıaraöğün  ##health  #healthfood  #healthlife  #benimmenüm  #sağlıklıbeslenme  #fit  #sport  #fitness #diyet  #diet  #diyetonline #diyetgünlüğüm  #instafit  #kiloverme  #kilokontrol  #eatclean  #cleanfood  #motivasyon  #beslenme  #egzersizdiyet  #tarif #bizimledegisimekatil 
#araöğün #araogun #zwischenmahlzeit #pause 
150kcal

#icecream or #nicecream ??
#frozenyogurt 
100gr yogurt(60kcal)
1kuru incir(30kcal)
20gr ricotta peyniri (30kcal)
5ml hurma surubu(15kcal)
Bunlari sabah karistirip buzluga koymustum.
Sonra cikarip bi tık cozunmesini bekledim uzerine de 1/4ceviz, 1findik, 1 badem ufaladim ve tarcin dòktùm. Kuruyemislerim de 15-20kcal falandir..
Toplam 150kcal  #orucdiyeti #fastdiet #fasting #intermittentfasting #intermittentfastingdiet #fastday #diet #dietdiary #500kcal #healthy #cleanfood #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #eatclean #diyet #foodporn #kalori #calorie #acun #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetteyim #kiloverme
#araöğün  #araogun  #zwischenmahlzeit  #pause  150kcal #icecream  or #nicecream  ?? #frozenyogurt  100gr yogurt(60kcal) 1kuru incir(30kcal) 20gr ricotta peyniri (30kcal) 5ml hurma surubu(15kcal) Bunlari sabah karistirip buzluga koymustum. Sonra cikarip bi tık cozunmesini bekledim uzerine de 1/4ceviz, 1findik, 1 badem ufaladim ve tarcin dòktùm. Kuruyemislerim de 15-20kcal falandir.. Toplam 150kcal #orucdiyeti  #fastdiet  #fasting  #intermittentfasting  #intermittentfastingdiet  #fastday  #diet  #dietdiary  #500kcal  #healthy  #cleanfood  #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #eatclean  #diyet  #foodporn  #kalori  #calorie  #acun  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetteyim  #kiloverme 
21 günlük temiz beslenme günlüğünde öğle yemeğinizde ne var??
.
.
Sanırım ben boşuna kendimi bu lezzet ve sağlık abidesinden uzak tutmuşum. Bunun hepsini yedim desem?
.
.
Kemik uyu giren her yemek bana ayrı lezzetli gelir olurdu.
.
.
-1 kereviz
-1 havuç
-1 su bardağı ilikli kemik suyu
-1 su bardağı su
-1 limon veya protakal -zeytinyağ
-dereotu
.
Kemik suyu ile pişirip ocaktan indirdikten sonra her zamanki gibi sosları ve tuzu ekledim.  #otoimmunhepatitile21günlük #sağlıklıbeslenme #tarifler #sunumlar #kereviz #günlükmenü #menü #nepişirsem #kadınca #sağlıklıyaşam #diyet #zayıflama #diyetisyen #healtylife #healtyfood #saglikliyasam #hayat #düny#follow #followlr #lr #health #kişiselbakim #ciltbakımı #yeniyıl #hediye
21 günlük temiz beslenme günlüğünde öğle yemeğinizde ne var?? . . Sanırım ben boşuna kendimi bu lezzet ve sağlık abidesinden uzak tutmuşum. Bunun hepsini yedim desem? . . Kemik uyu giren her yemek bana ayrı lezzetli gelir olurdu. . . -1 kereviz -1 havuç -1 su bardağı ilikli kemik suyu -1 su bardağı su -1 limon veya protakal -zeytinyağ -dereotu . Kemik suyu ile pişirip ocaktan indirdikten sonra her zamanki gibi sosları ve tuzu ekledim. #otoimmunhepatitile21günlük  #sağlıklıbeslenme  #tarifler  #sunumlar  #kereviz  #günlükmenü  #menü  #nepişirsem  #kadınca  #sağlıklıyaşam  #diyet  #zayıflama  #diyetisyen  #healtylife  #healtyfood  #saglikliyasam  #hayat  #düny #follow  #followlr  #lr  #health  #kişiselbakim  #ciltbakımı  #yeniyıl  #hediye 
Kinoalı kabak dolması 😋😋
Kabak sevmeyenler bunun biber dolması formunuda yapabilirler tabii 😊
Kinoa'nın ne olduğundan neden tercih edildiğinden de bahsedelim biraz 📚😎
Hem tahıl hem protein grubu olarak düşünülebilecek olan kinoa tahıl grubuna üstünlük sağlayan birçok özelliğe sahiptir. 📍Lisin ve isolösin amino asitlerini içerir. Bu aminoasitler elzem amino asitlerdir bu yönleriyle de tahıllara üstünlük sağlarlar. 📍Sağlığa iyi gelen yağ asitlerinide içerir.😊😊 📍Antioksidan kaynağıdır⛄⛄ 📍Gluten içermez🚫🚫 📍Posa içeriği ile bağırsak hareketlerini kolaylaştırır ve kabızlığı önler.
#kocaeli #izmit #değirmendere #gölcük #karamürsel #ankara #istanbul #onlinediyet #onlinediyetisyen #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyethesaplarıtakipleşiyor #brcestetik
Kinoalı kabak dolması 😋😋 Kabak sevmeyenler bunun biber dolması formunuda yapabilirler tabii 😊 Kinoa'nın ne olduğundan neden tercih edildiğinden de bahsedelim biraz 📚😎 Hem tahıl hem protein grubu olarak düşünülebilecek olan kinoa tahıl grubuna üstünlük sağlayan birçok özelliğe sahiptir. 📍Lisin ve isolösin amino asitlerini içerir. Bu aminoasitler elzem amino asitlerdir bu yönleriyle de tahıllara üstünlük sağlarlar. 📍Sağlığa iyi gelen yağ asitlerinide içerir.😊😊 📍Antioksidan kaynağıdır⛄⛄ 📍Gluten içermez🚫🚫 📍Posa içeriği ile bağırsak hareketlerini kolaylaştırır ve kabızlığı önler. #kocaeli  #izmit  #değirmendere  #gölcük  #karamürsel  #ankara  #istanbul  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #brcestetik 
12.30 da yendi💚🍐
12.30 da yendi💚🍐
@busaderbursa nın Konuğu olarak Dr @ender_sarac in konuk olduğu "Bedensel ve Ruhsal arınma" temalı günden benim payıma düşen;
Günün sözü "Göstermelik olmayan" 
Günün şifalısı "Zerdeçal"
Günün tatlıları "Tabiki biz 😉
@ebruboztekin
#bursader #endersarac  #bedenselarınma #ruhsalarınma #sağlıklıbeslenme #bursa #gununtatlıları #gununsozu
#turkishcoffee #türkkahvesi #aftereight 
50kcal

1sekerli turk kahvesi 10kcal
After eight cikolata 40kcal

Bugun keyif gunum, kahvaltidan sonra kahvemide layigiyla ictim ooohhh.. #orucdiyeti #fastdiet #fasting #intermittentfasting #intermittentfastingdiet #fastday #diet #dietdiary #500kcal #healthy #cleanfood #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #eatclean #diyet #foodporn #kalori #calorie #acun #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetteyim #kiloverme
#turkishcoffee  #türkkahvesi  #aftereight  50kcal 1sekerli turk kahvesi 10kcal After eight cikolata 40kcal Bugun keyif gunum, kahvaltidan sonra kahvemide layigiyla ictim ooohhh.. #orucdiyeti  #fastdiet  #fasting  #intermittentfasting  #intermittentfastingdiet  #fastday  #diet  #dietdiary  #500kcal  #healthy  #cleanfood  #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #eatclean  #diyet  #foodporn  #kalori  #calorie  #acun  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetteyim  #kiloverme 
ünlülerin tercihi bel eğitim korsesi kolayca şekillenmenizi ve daha hızlı kilo vermenizi sağlar. İndirimli fiyatlarla alıştırma korselerini kaçırmayın. 129,90 TL yerine sadece 69,90 TL #kampanya
ünlülerin tercihi bel eğitim korsesi kolayca şekillenmenizi ve daha hızlı kilo vermenizi sağlar. İndirimli fiyatlarla alıştırma korselerini kaçırmayın. 129,90 TL yerine sadece 69,90 TL #kampanya 
Havalar sogudu. ❄️🌧🌪
Biz ise terliyoruz. Ister tek basina veya arkadasinla calis, ister grup derslerine katil. 🔥🔥
Havalar sogudu. ❄️🌧🌪 Biz ise terliyoruz. Ister tek basina veya arkadasinla calis, ister grup derslerine katil. 🔥🔥
@busaderbursa nın Konuğu olarak Dr @ender_sarac in konuk olduğu "Bedensel ve Ruhsal arınma" temalı günden benim payıma düşen;
Günün sözü "Göstermelik olmayan" 
Günün şifalısı "Zerdeçal"
Günün tatlıları "Tabiki biz 😉
 @asudetanatay
#endersarac  #bedenselarınma #ruhsalarınma #sağlıklıbeslenme #bursa #gununtatlıları #gununsozu
Biz 52yaşındayız vee 7 günde 2,800 kg yağ kaybettik #azim #zafer #başarı #tebrikederim #gitsinyağlar #gelsinmutluluk #diyet #diyetiyen #sağlık #sağlıklıbeslenme 🤗🎉🎊 #tatlışdanışanlarım
Heyyo geri geldim😊🤗 yaklaşık 5 gündür yokum şimdi bomba gibi devam #diyetyemekleri #salata #su #healthyfood #healty #spor #yürüyüş #fitness #sağlıklıbeslenme #saglik
Gunun kahvesi🤗🤗🤗
Gunun kahvesi🤗🤗🤗
Kış güneşi odasına vuranlara selam👋🏻🙂
Hilal Hanım insülin direncine direnç gösteren danışanlarımdan💪🏻😎
Beslenmesine bağlı açlık hissi de yok tatlı ihtiyacı da👍🏻🙂
Biz yağ kaybetmeye devam ediyoruz🙌🏻
Ya siz😉
#insülin #insülindirenci #tip2diyabet #diet #diyet #obezite #obesity #şişmanlık #kiloverme #nutrition #beslenme #sağlıklıbeslenme #diyetteyim #diyetteyiz #instalike #instapic #likeforlike #picoftheday #photooftheday #yağyakımı #trabzon #trabzondiyetisyen #diyetisyençağataykansız
Kış güneşi odasına vuranlara selam👋🏻🙂 Hilal Hanım insülin direncine direnç gösteren danışanlarımdan💪🏻😎 Beslenmesine bağlı açlık hissi de yok tatlı ihtiyacı da👍🏻🙂 Biz yağ kaybetmeye devam ediyoruz🙌🏻 Ya siz😉 #insülin  #insülindirenci  #tip2diyabet  #diet  #diyet  #obezite  #obesity  #şişmanlık  #kiloverme  #nutrition  #beslenme  #sağlıklıbeslenme  #diyetteyim  #diyetteyiz  #instalike  #instapic  #likeforlike  #picoftheday  #photooftheday  #yağyakımı  #trabzon  #trabzondiyetisyen  #diyetisyençağataykansız 
Ve hâlâ oturanlar varsa adım atamayan varsa umarım tek bir kare de olsa sizi motive edip harekete geçirir 😘üşenmeyin, ertelemeyin, kendinize ve yapabileceğinize inanın 
#diyet#spor#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşam#diyetekibi#diyetkardeşliği#diyethesaplarıtakipleşiyor#motivasyon#sadeceinan#transformation#dans#zumba#yürüyüş#brekfeast#zayıflama#beraberzayıflıyoruz#durdurulamayankadınlar#diyetailesi#diyetteyim#kahve#beforeafter#diyettarifleri#sağlıklıtabaklar#fit#lif#sağlık
Ve hâlâ oturanlar varsa adım atamayan varsa umarım tek bir kare de olsa sizi motive edip harekete geçirir 😘üşenmeyin, ertelemeyin, kendinize ve yapabileceğinize inanın #diyet #spor #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyethesaplarıtakipleşiyor #motivasyon #sadeceinan #transformation #dans #zumba #yürüyüş #brekfeast #zayıflama #beraberzayıflıyoruz #durdurulamayankadınlar #diyetailesi #diyetteyim #kahve #beforeafter #diyettarifleri #sağlıklıtabaklar #fit #lif #sağlık 
🤔 DOLAPTA NE VAR? 🤔

Bugün dedim kahvaltıda karışım yapayım ama planlamadım nelerden yapacağımı. Açtım buzdolabını baktım neler var. 
#muz
#elma
#turp
#zencefil
#pancar
#karnabahar
#maydanoz
#dereotu
#yer fıstığı
#chia tohumu
#rende hindistancevizi
#tarçın
#hindistancevizi yağı+zerdeçal+karabiber karışımı. (Zerdeçalın vücutta emilimi için 3 ü birlikte yenmeli) 
At rondoya, bıııırrrrrrrrrrt VOILA!

#vegan #veganizm #smoothiebowl #smoothie #veganmutfak #veganlezzet #sağlıklıbeslenme #beslenme #pratikyemek #vegankahvaltı
🤔 DOLAPTA NE VAR? 🤔 Bugün dedim kahvaltıda karışım yapayım ama planlamadım nelerden yapacağımı. Açtım buzdolabını baktım neler var. #muz  #elma  #turp  #zencefil  #pancar  #karnabahar  #maydanoz  #dereotu  #yer  fıstığı #chia  tohumu #rende  hindistancevizi #tarçın  #hindistancevizi  yağı+zerdeçal+karabiber karışımı. (Zerdeçalın vücutta emilimi için 3 ü birlikte yenmeli) At rondoya, bıııırrrrrrrrrrt VOILA! #vegan  #veganizm  #smoothiebowl  #smoothie  #veganmutfak  #veganlezzet  #sağlıklıbeslenme  #beslenme  #pratikyemek  #vegankahvaltı 
@busaderbursa nın Konuğu olarak Dr @ender_sarac in konuk olduğu "Bedensel ve Ruhsal arınma" temalı günden benim payıma düşen;
Günün sözü "Göstermelik olmayan" 
Günün şifalısı "Zerdeçal"
Günün tatlıları "Tabiki biz 😉
@sevda_ksl @ebruyngsglk @asudetanatay @pesiayaksagligi

#endersarac  #bedenselarınma #ruhsalarınma #sağlıklıbeslenme #bursa #gununtatlıları #gununsozu
Fleuresse ürünlerini kullanmadan önce ve 30 günlük kullanımdan sonra
・・・
Almak isterseniz linki profilimde ☝
zorluisil.kyani.com
・・・
#Kyani #KyaniTurkey #KyaniTürkiye #KyaniSunrise #KyaniNitro #KyaniSunset #Sağlık #Wellness #KyaniLife #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #güzellik #gençlik #zaman #cilt #Fleuresse #KökHücre #İsviçreElması #UttwilerSpätlauber #gokyani