an online Instagram web viewer

#sağlıklıyaşam medias

Photos

☘️Kereviz yemek için sabırsızlanan bir bebişin elini yakaladım😬Yağız Sarp😋👶🏻
1 o.b kerevizin 1/4 'ü
1 adet 🥕 
1 adet k.b patates rendelenir ve sebzelerin üstü kapanacak şekilde üzerine su ilave edilir.Sebzeler biraz ılıdıktan sonra 2 y.k yoğurt ve 1 diş sarımsak ilave edilir.Afiyet olsun bebişkolar😋
✅KEREVİZİN FAYDALARI 🍀Kalsiyum deposu olduğu için bebeklerinizin kemiklerini güçlendirir.
🍀A ve C vit.deposudur.Kış aylarında bebeklerinizi enfeksiyonlara karşı korur,bağışıklık sis.güçlendirir.
🍀İdrar yolu enfeksiyonlarına karşı koruyucudur.
☘️İyi bir lif kaynağıdır.
🍀Ciddi bir antioksidan kaynağıdır ve kanser yapıcı hücrelere karşı direnç sağlar.
🍀Sapları temizlenip,kaynatılıp daha sonrasında buzdolabında soğutulup diş çıkartma döneminde bebişe verildiğinde bebeğin rahatlamasını sağlayacaktır.
🍀Özellikle küçük bebeklerde demir eksikliği çok görülmekte,kereviz aynı zamanda çokta iyi bir demir deposudur.
.
.
.
#diyetisyensedengünkaya #diyetisyenanne #diyetisyenannedentavsiyeler #diyetisyendenöneriler #ekgıdayageçiş #ekgıda #bebek #bebekbeslenmesi #emzirenanne #babyfood #healthybaby #baby #dietician #dieticianmom #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıtabaklar
☘️Kereviz yemek için sabırsızlanan bir bebişin elini yakaladım😬Yağız Sarp😋👶🏻 1 o.b kerevizin 1/4 'ü 1 adet 🥕 1 adet k.b patates rendelenir ve sebzelerin üstü kapanacak şekilde üzerine su ilave edilir.Sebzeler biraz ılıdıktan sonra 2 y.k yoğurt ve 1 diş sarımsak ilave edilir.Afiyet olsun bebişkolar😋 ✅KEREVİZİN FAYDALARI 🍀Kalsiyum deposu olduğu için bebeklerinizin kemiklerini güçlendirir. 🍀A ve C vit.deposudur.Kış aylarında bebeklerinizi enfeksiyonlara karşı korur,bağışıklık sis.güçlendirir. 🍀İdrar yolu enfeksiyonlarına karşı koruyucudur. ☘️İyi bir lif kaynağıdır. 🍀Ciddi bir antioksidan kaynağıdır ve kanser yapıcı hücrelere karşı direnç sağlar. 🍀Sapları temizlenip,kaynatılıp daha sonrasında buzdolabında soğutulup diş çıkartma döneminde bebişe verildiğinde bebeğin rahatlamasını sağlayacaktır. 🍀Özellikle küçük bebeklerde demir eksikliği çok görülmekte,kereviz aynı zamanda çokta iyi bir demir deposudur. . . . #diyetisyensedengünkaya  #diyetisyenanne  #diyetisyenannedentavsiyeler  #diyetisyendenöneriler  #ekgıdayageçiş  #ekgıda  #bebek  #bebekbeslenmesi  #emzirenanne  #babyfood  #healthybaby  #baby  #dietician  #dieticianmom  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıtabaklar 
Saat 20:30 da akşam yemeği. Izgara et ve tavuk, salata, ev yapımı yoğurt ve 1 dilim kepekli ekmek \ Dinner at 20:30. Grilled red meat and chicken, salad, homemade yogurt and 1 slice of wholemeal bread #healthylifestyle #healthyeating #healthyfood #eatclean #getfit #motivasyon #fitness #eatclean #fitblog #healthywoman #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemek #temizbeslenme #diyetgünlüğüm #zayıflama #fitolmakistiyorum #spor #dengelibeslenme #sağlık #delicious #instafood #mutfak #afiyetolsun #azim #ızgara #tavuk #salata #salad #grilledchicken #wholemeal
Saat 20:30 da akşam yemeği. Izgara et ve tavuk, salata, ev yapımı yoğurt ve 1 dilim kepekli ekmek \ Dinner at 20:30. Grilled red meat and chicken, salad, homemade yogurt and 1 slice of wholemeal bread #healthylifestyle  #healthyeating  #healthyfood  #eatclean  #getfit  #motivasyon  #fitness  #eatclean  #fitblog  #healthywoman  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıyemek  #temizbeslenme  #diyetgünlüğüm  #zayıflama  #fitolmakistiyorum  #spor  #dengelibeslenme  #sağlık  #delicious  #instafood  #mutfak  #afiyetolsun  #azim  #ızgara  #tavuk  #salata  #salad  #grilledchicken  #wholemeal 
Daily Ross find 😍🐸🐍🍀 #nike #soccer! Welcome to our online store www.gscstore.com ↔️ click link in our bio,#bestchristmasgift #christmasgift #christmas # #streetwearaddicts #kuyumcu #sağlıklıyaşam #adidaszxfluxmurah #hobim #jauz #khimar #kid #hero #bapekids #luxmoire #jualbapeshark #zapatillas #riodejaneiro
İyi akşamlar😊
Ev işleri temizlik derken; yediklerimi ancak ekleyebildim. Akşam yemeğimdi🍴
4 kaşık tavuklu,mantarlı sote. Hiç yağ eklemeden pişiriyorum. Yanına da 4 kaşık ev yoğurdu ve bir dilim tam tahıllı ekmek vardı.
.
.
.
.
.
.
#fitmom #fit #diet #diyettekilertakipleşiyor #diyetgunlugu #diyetkardesligi #emzirenannelerzayifliyor #emzirenanneler #emzirenannediyeti #breastfeeding #bbg #health #healtyfood #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sekersiz21gun #squat #fitness #pilates #walk #plank
İyi akşamlar😊 Ev işleri temizlik derken; yediklerimi ancak ekleyebildim. Akşam yemeğimdi🍴 4 kaşık tavuklu,mantarlı sote. Hiç yağ eklemeden pişiriyorum. Yanına da 4 kaşık ev yoğurdu ve bir dilim tam tahıllı ekmek vardı. . . . . . . #fitmom  #fit  #diet  #diyettekilertakipleşiyor  #diyetgunlugu  #diyetkardesligi  #emzirenannelerzayifliyor  #emzirenanneler  #emzirenannediyeti  #breastfeeding  #bbg  #health  #healtyfood  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #sekersiz21gun  #squat  #fitness  #pilates  #walk  #plank 
“Olmaya devlet cihanda bi nefes sıhhat gibi” derken Muhteşem Süleyman’ın muhtemelen nefes terapisinin ne olduğu hakkında fikri yoktu. Aldığımız her bir nefesin yaşamımız ve yaşam kalitemizin üzerine bu kadar etkisi olabileceğini hiç düşünmemiştim. Rasyonel kanıtları ile bunları Sayın @ebrusinik #nefestesaklihayat ile ortaya koyuyor. Dürüstçe söylemek gerekirse kitabı @seslenenkitap üzerinden yanlışlık ile aldım. Ama dinledikten sonra #nefesterapisi konusunda tüm fikrim değişti. Terapi adlarını söylemeye hala dilim dönmese de, denemeye ve heryerde anlatmaya başladım. Umarım kimseyi yıldırmam. Kitabı okumanızı ya da dinlemenizi tavsiye ederim. Teşekkürler @ebrusinik teşekkürler @seslenenkitap #kitap #okumak #dinlemek #seslikitap #okudumbitti #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşlanma #nefes
“Olmaya devlet cihanda bi nefes sıhhat gibi” derken Muhteşem Süleyman’ın muhtemelen nefes terapisinin ne olduğu hakkında fikri yoktu. Aldığımız her bir nefesin yaşamımız ve yaşam kalitemizin üzerine bu kadar etkisi olabileceğini hiç düşünmemiştim. Rasyonel kanıtları ile bunları Sayın @ebrusinik #nefestesaklihayat  ile ortaya koyuyor. Dürüstçe söylemek gerekirse kitabı @seslenenkitap üzerinden yanlışlık ile aldım. Ama dinledikten sonra #nefesterapisi  konusunda tüm fikrim değişti. Terapi adlarını söylemeye hala dilim dönmese de, denemeye ve heryerde anlatmaya başladım. Umarım kimseyi yıldırmam. Kitabı okumanızı ya da dinlemenizi tavsiye ederim. Teşekkürler @ebrusinik teşekkürler @seslenenkitap #kitap  #okumak  #dinlemek  #seslikitap  #okudumbitti  #sağlık  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıyaşlanma  #nefes 
Bugün yoğun ve yorucu bi gün geçirdim. Geç yükleyebildim ama akşam yemeğim (bürüksel lahanalı havuçlu sulu köfte) kıymada ince bulgur yerine yulaf ezmesi kullandım. Ayrıca bir adet yumurta maydonoz ve baharatlar. Ve köfteyi 2 yemek kaşığı yağla kızarttım sonra suya ekledim
Söyleyeceklerim bu kadar
😂 #sağlıklıyaşam #spor #diyet #sağlıklıbeslenme #diyetkardeşim #diyetdeğilsağlıklıyaşam#diyetyemeği #diyettabak #diyetyemekleri #dukan #karatay #dukandiet #zayıflama #sporabasliyoruz #suiç #hergünonbinadım #diyethesaplaritakiplesiyor #diyettabakları
Bugün yoğun ve yorucu bi gün geçirdim. Geç yükleyebildim ama akşam yemeğim (bürüksel lahanalı havuçlu sulu köfte) kıymada ince bulgur yerine yulaf ezmesi kullandım. Ayrıca bir adet yumurta maydonoz ve baharatlar. Ve köfteyi 2 yemek kaşığı yağla kızarttım sonra suya ekledim Söyleyeceklerim bu kadar 😂 #sağlıklıyaşam  #spor  #diyet  #sağlıklıbeslenme  #diyetkardeşim  #diyetdeğilsağlıklıyaşam #diyetyemeği  #diyettabak  #diyetyemekleri  #dukan  #karatay  #dukandiet  #zayıflama  #sporabasliyoruz  #suiç  #hergünonbinadım  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyettabakları 
Sevgili Gülşah👩‍❤️‍💋‍👩💕
Benim güzel yolculuğum...
Geçirdiğimiz 2 ay sana çok iyi geldi...
Yağdan giden -11 kg’da sana çok yakıştı😀
Hedefimize emin adımlarla yaklaşıyoruz👍
Tebrikler bitanemmm❤️
@belingulsah 
#renovafit #yaşamkoçu #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #zayıflama #zayıflıyorum #diyet #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetisyen
City’s’in sürprizleri 2018’de de hız kesmiyor..✨ @citysnisantasi ❤️ #ananasjuicebar #istanbul #sağlıklıyaşam #sebze #meyve #suyu #soguksıkımmeyvesuyu #enerjik #citysnisantasi
Dışarıda akşam yemeği hem keyifli bende işkenceye dönüşebiliyor . Böyle sağlıklı ve pratik şeyler bulmak aslında daha rahat artık bende seçimimi ızgara etli salatadan yana kullandım 😊🤜🤛👌😁 #akşamyemeği #dinner #dinnertime #sağlıklıyaşam #fit #cleaneating #cleandinner #healthyfood #healthyeating #healthydinner #pluskitchen #salata #sugarfree #sadeceinan #nosugar #healthy_eatt
Nefis yoğurt mayalamanın sırrı 👉 PROBIOTIK YOĞURT MAYASI
Kullananlar çok sevdi 😏🐣❤ 🐣🍳🥚
#yumurtadükkanı #yumurta #sahan #gezentavuk #organik #doğal #sağlık #sağlıklıyaşam #kahvaltı #yöresellezzetler #sirke #süt #peynir #tereyağı #zeytin #zeytinyağı #mantı #reçel #fıstıkezmesi #turşu #bal #chiatohumu #kayatuzu #tahin #keçisütü #kefir #yoğurt #süzmeyoğurt #narekşisi
Fruktoz ve açlık ilişkisi 😱 🥐🍖🍗🍞🍔🥖🍟Glikozdan zengin bir yemek yediğinizde, vücudunuz glikozu hücrelere taşımak için bir seri insülin salgılar; insülinin yükselmesi leptin seviyesini yükseltir; bu leptin beyine "doluyum" sinyalini verir. Aynı zamanda böyle bir yemek, "açlık hormonu" olan grelinin seviyesine düşmesine neden olur. Yükselen leptinin ve düşen grelinin kombine etkisi normalde vücudunuza yeterince beslediğinizde yemeyi bırakmasını söyler. Sorun fruktozun insülin ve leptinin yükselişini tetiklememesi ya da grelini baskılamamasıdır. Aslında tam tersi olarak fruktoz Ghrelin düzeylerinin yükselmesine neden olur. Sonuç olarak beyniniz hala aç olduğunuzu algılar, bu nedenle aslında ihtiyacınız olan kaloriyi tükettikten sonra da yemeye devam edersiniz [1-2]. O zaman sabah kalkar kalkmaz bir elma yememiz doğru mudur? Diyetisyen arkadaşlarımız ne der ? 
Fruktoz serisi devam etsin istiyorsanız ve sorularınız varsa yorum kısmında belirtenilirsiniz :) 1-Lindqvist A, Baelemans A, Erlanson-Albertsson C. Effects of sucrose, glucose and fructose on peripheral and central appetite signals. Regul Pept. 2008 Oct 9;150(1-3):26-32.

2-Teff KL, Elliott SS, Tschöp M, Dietary fructose reduces circulating insulin and leptin, attenuates postprandial suppression of ghrelin, and increases triglycerides in women. J Clin Endocrinol Metab. 2004 Jun;89(6):2963-72.

#sağlık#diyet#diyetisyen#diyetteyim#diyetteyiz#diyetisyenim#sağlıklıyaşam#sağlıklıbeslenme#saglikli#hekim#doktor#spor#pilates#sporcu#fitnes#gym#cardio#vücutgeliştirme#fitgirl
Fruktoz ve açlık ilişkisi 😱 🥐🍖🍗🍞🍔🥖🍟Glikozdan zengin bir yemek yediğinizde, vücudunuz glikozu hücrelere taşımak için bir seri insülin salgılar; insülinin yükselmesi leptin seviyesini yükseltir; bu leptin beyine "doluyum" sinyalini verir. Aynı zamanda böyle bir yemek, "açlık hormonu" olan grelinin seviyesine düşmesine neden olur. Yükselen leptinin ve düşen grelinin kombine etkisi normalde vücudunuza yeterince beslediğinizde yemeyi bırakmasını söyler. Sorun fruktozun insülin ve leptinin yükselişini tetiklememesi ya da grelini baskılamamasıdır. Aslında tam tersi olarak fruktoz Ghrelin düzeylerinin yükselmesine neden olur. Sonuç olarak beyniniz hala aç olduğunuzu algılar, bu nedenle aslında ihtiyacınız olan kaloriyi tükettikten sonra da yemeye devam edersiniz [1-2]. O zaman sabah kalkar kalkmaz bir elma yememiz doğru mudur? Diyetisyen arkadaşlarımız ne der ? Fruktoz serisi devam etsin istiyorsanız ve sorularınız varsa yorum kısmında belirtenilirsiniz :) 1-Lindqvist A, Baelemans A, Erlanson-Albertsson C. Effects of sucrose, glucose and fructose on peripheral and central appetite signals. Regul Pept. 2008 Oct 9;150(1-3):26-32. 2-Teff KL, Elliott SS, Tschöp M, Dietary fructose reduces circulating insulin and leptin, attenuates postprandial suppression of ghrelin, and increases triglycerides in women. J Clin Endocrinol Metab. 2004 Jun;89(6):2963-72. #sağlık #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #diyetisyenim #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #saglikli #hekim #doktor #spor #pilates #sporcu #fitnes #gym #cardio #vücutgeliştirme #fitgirl 
KABIZLIK’la başım dertte diyenler ❗️
İşte size kabızlık çözen marmelat tarifi:
🥣1 kuru incir
🥣2 kuru erik
🥣2 kuru kayısı 🥣1 çay bardağı su
🥣1 YK öğütülmüş keten tohumu
🥣1 YK zeytinyağı 
Kuru meyveleri kaynattıktan sonra zeytinyağı ve keten tohumuyla birlikte roboton geçirin. 
Bu marmelatı sabahları kahvaltidan önce bol suyla birlikte tüketin🙏
Kabızlıkla ilgili doğru bildiğiniz yanlışları birlikte inceleyelim👇
☘️Her gün tuvalate çıkılması gerekir
❌Yanlış: Herkesin parmak izi gibi metabolizması da farklıdır. Bazı insanlar günde 1-2 kez bazıları haftada 3-4 kez çıkabilir bu kabız olduğunuz anlamına gelmez. Ama surekli 3 gunden fazla suren kabizlik yasiyorsaniz altta yatan sebepleri araştırmak gerekir.
☘️Daha fazla lif almak gerekli
👍Doğru: Düzenli lif alımı, meyve-sebze, kurubaklagiller ve tam tane tahıllardan zengin bir diyet, bağırsak sağlığını destekler. ☘️Laksatifler/Müshiller çok hızlı işe yarar
❌Yanlış: Bu tür ilaçlar birkaç saat içinde etki edebileceği gibi, birkaç gün içinde de etki edebilirler. Fakat bu ilaçların, sorunu geçici olarak çözdüğünü ve uzun süre kullanılmaması gerektiğini unutmayın.
☘️Yaşla birlikte kabızlik artar
❌Yanlış: Kabızlık problemi yaşlı bireylerde daha sık görülebilir fakat bu yaşlanmanın doğal bir süreci olarak düşünülmemelidir.
☘️Daha çok su içmek gerekir
👍Kabızlığın temelinde yatan sorunlardan biri de yetersiz sıvı tüketimidir. Düzenli ve yeterli su içmek, kabızlık problemlerine yardımcı olabilir. Su, dışkının yumuşaklığını artırarak kabızlığı önler. Her gün en az 2-2.5 litre su içmeye özen gösterin.
#renovafit #yaşamkoçu #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #zayıflama #zayıflıyorum #diyet #diyetteyiz #diyetyemekleri
KABIZLIK’la başım dertte diyenler ❗️ İşte size kabızlık çözen marmelat tarifi: 🥣1 kuru incir 🥣2 kuru erik 🥣2 kuru kayısı 🥣1 çay bardağı su 🥣1 YK öğütülmüş keten tohumu 🥣1 YK zeytinyağı Kuru meyveleri kaynattıktan sonra zeytinyağı ve keten tohumuyla birlikte roboton geçirin. Bu marmelatı sabahları kahvaltidan önce bol suyla birlikte tüketin🙏 Kabızlıkla ilgili doğru bildiğiniz yanlışları birlikte inceleyelim👇 ☘️Her gün tuvalate çıkılması gerekir ❌Yanlış: Herkesin parmak izi gibi metabolizması da farklıdır. Bazı insanlar günde 1-2 kez bazıları haftada 3-4 kez çıkabilir bu kabız olduğunuz anlamına gelmez. Ama surekli 3 gunden fazla suren kabizlik yasiyorsaniz altta yatan sebepleri araştırmak gerekir. ☘️Daha fazla lif almak gerekli 👍Doğru: Düzenli lif alımı, meyve-sebze, kurubaklagiller ve tam tane tahıllardan zengin bir diyet, bağırsak sağlığını destekler. ☘️Laksatifler/Müshiller çok hızlı işe yarar ❌Yanlış: Bu tür ilaçlar birkaç saat içinde etki edebileceği gibi, birkaç gün içinde de etki edebilirler. Fakat bu ilaçların, sorunu geçici olarak çözdüğünü ve uzun süre kullanılmaması gerektiğini unutmayın. ☘️Yaşla birlikte kabızlik artar ❌Yanlış: Kabızlık problemi yaşlı bireylerde daha sık görülebilir fakat bu yaşlanmanın doğal bir süreci olarak düşünülmemelidir. ☘️Daha çok su içmek gerekir 👍Kabızlığın temelinde yatan sorunlardan biri de yetersiz sıvı tüketimidir. Düzenli ve yeterli su içmek, kabızlık problemlerine yardımcı olabilir. Su, dışkının yumuşaklığını artırarak kabızlığı önler. Her gün en az 2-2.5 litre su içmeye özen gösterin. #renovafit  #yaşamkoçu  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #zayıflama  #zayıflıyorum  #diyet  #diyetteyiz  #diyetyemekleri 
Kıymetli Müşterilerimizin UNDANO Siyez ekmeğine ilgisi ve memnuniyeti bizim sorumluluğumuzu bir kat daha artırıyor çıtayı daha yükseklere çıkarmamızı  sağlıyor,Murat'cığım samimi paylaşımın için teşekkür ederim. #sağlıklıyaşam 
#kaliteliyaşam #sağlıklıbeslenme #ekmeğimizinpeşindeyiz
Elhamdülillah... 1. yıldönümümüzde  Salı günü çekilişimizi yaptık, Çarşamba günü hediye paketimizi gönderdik, bu gün (Perşembe) Ankaraya ulaştırdıııkk vee Selma hanımı & ailesini sevindirdiiikkk...👏👏👏İyi günlerde, sağlıkla tüketin inşallah. Afiyet şifa olsun @ahmetselma85 
Doğalı, doğal olanı sizlere GÜVENLE, SEVGİYLE ulaştırmaya devam ediyoruz Allahın izniyle...
...
👉 DOĞAL ELMA SİRKESİ + ÇİÇEK  BALI + PÜREN BALI + ÇAM ve PÜREN BALI + DOMATES SOSU + BİBER MENEMEN + DOMATES SALÇASI (güneşte kurutma değil) + KAPYA BİBER KÖZLEMESİ + PATLATMALIK MISIR + IHLAMUR 👈 ...
❌Kapıda ödeme yok
✔Türkiyenin heryerine anlaşmalı kargo
✔Ödemeler banka hesabına eft havale
✔İletişim ve bilgi için DM ve ☎0 536 562 50 96
... #followfood #followforlike #follow4follow #photographers #photographers_tr #photography #photo #gardening #gardens #garden #mısır #elhamdulillah #bahçe #hobi #sağlıklıyaşam #sagliklibesleniyoruz #sağlıklıbeslenme
Elhamdülillah... 1. yıldönümümüzde Salı günü çekilişimizi yaptık, Çarşamba günü hediye paketimizi gönderdik, bu gün (Perşembe) Ankaraya ulaştırdıııkk vee Selma hanımı & ailesini sevindirdiiikkk...👏👏👏İyi günlerde, sağlıkla tüketin inşallah. Afiyet şifa olsun @ahmetselma85 Doğalı, doğal olanı sizlere GÜVENLE, SEVGİYLE ulaştırmaya devam ediyoruz Allahın izniyle... ... 👉 DOĞAL ELMA SİRKESİ + ÇİÇEK BALI + PÜREN BALI + ÇAM ve PÜREN BALI + DOMATES SOSU + BİBER MENEMEN + DOMATES SALÇASI (güneşte kurutma değil) + KAPYA BİBER KÖZLEMESİ + PATLATMALIK MISIR + IHLAMUR 👈 ... ❌Kapıda ödeme yok ✔Türkiyenin heryerine anlaşmalı kargo ✔Ödemeler banka hesabına eft havale ✔İletişim ve bilgi için DM ve ☎0 536 562 50 96 ... #followfood  #followforlike  #follow4follow  #photographers  #photographers_tr  #photography  #photo  #gardening  #gardens  #garden  #mısır  #elhamdulillah  #bahçe  #hobi  #sağlıklıyaşam  #sagliklibesleniyoruz  #sağlıklıbeslenme 
Diyette dikkat edilmesi gereken en önemli husus porsiyon kontrolüdür.Tek başına zayıflatan mucizevi bir besin ya da tek başına kilo aldıran kötü bir besin yoktur.Sadece miktarına dikkat edilmeden tüketilen besinler vardır.Fotoğrafta bir porsiyon meyve yerine tüketebileceginiz kuru meyve porsiyonlarını görmektesiniz.Kuru meyveler hacim olarak küçük olmalarına rağmen enerji olarak yüksek olan besinlerdir.Bu nedenle kuru meyveler için belirtilen miktarlar bir porsiyon meyveye( 2 küçük boy mandalina,1 küçük boy elma gibi...) eşdeğerdir ve her bir porsiyon meyve yaklaşık 60 kalorilik bir enerjiye sahiptir.Kilo kontrolü için tükettiginiz besinler kadar miktarlarına dikkat etmek son derece önemlidir.
Sağlıcakla kalın 😊👋
#diyet #diet #diyetisyen #dietatian #beslenme #nutrition #doğrubeslenme #sağlık #spor #formdakal #doğrubeslen #sağlıklıyaşam #zayıfla #anneveçocukbeslenmesi #sporcubeslenmesi #yaşlıbeslenmesi #doğrudiyet #eğitim #obezitedebeslenme #kiloverme #kiloalma #sağlıklıbeslen #sağlıklıkilover #sağlıklızayıfla #yeterlivedengelibeslenme  #diyetisyenedanış
Diyette dikkat edilmesi gereken en önemli husus porsiyon kontrolüdür.Tek başına zayıflatan mucizevi bir besin ya da tek başına kilo aldıran kötü bir besin yoktur.Sadece miktarına dikkat edilmeden tüketilen besinler vardır.Fotoğrafta bir porsiyon meyve yerine tüketebileceginiz kuru meyve porsiyonlarını görmektesiniz.Kuru meyveler hacim olarak küçük olmalarına rağmen enerji olarak yüksek olan besinlerdir.Bu nedenle kuru meyveler için belirtilen miktarlar bir porsiyon meyveye( 2 küçük boy mandalina,1 küçük boy elma gibi...) eşdeğerdir ve her bir porsiyon meyve yaklaşık 60 kalorilik bir enerjiye sahiptir.Kilo kontrolü için tükettiginiz besinler kadar miktarlarına dikkat etmek son derece önemlidir. Sağlıcakla kalın 😊👋 #diyet  #diet  #diyetisyen  #dietatian  #beslenme  #nutrition  #doğrubeslenme  #sağlık  #spor  #formdakal  #doğrubeslen  #sağlıklıyaşam  #zayıfla  #anneveçocukbeslenmesi  #sporcubeslenmesi  #yaşlıbeslenmesi  #doğrudiyet  #eğitim  #obezitedebeslenme  #kiloverme  #kiloalma  #sağlıklıbeslen  #sağlıklıkilover  #sağlıklızayıfla  #yeterlivedengelibeslenme  #diyetisyenedanış 
Ürünlerimiz  ilaç deil gıdadır yediklerimizden alamadığımız vitaminleri bize verir ve kalorisi düşüktür  dünyanın bir numaralı yemeği seçilmiştir 😊😀😀😍😍😍😍#herbalifeturkiye #herbalifeistanbul #sağlıklıyaşam #idealkilo #sporcubeslenmesi #kilonukontroletyolunubendenöğren #kilolargitsin #kiloalmakistiyorum #kiloverme#ciltbakımı #ciltbakimi#vitamin #kalsium  #kemikgelişimi
Yeni yılda cildinize bedeninize yapacağınız iyi bir yatırım 👉🏻 içilebilen sıvı kollajen kürü #collagenlift Fransa’dan geldi 🇫🇷 Sipariş için telefon hattımız 4448231

Sorularınız için whatsapp 05327080120 
#sağlıklıyaşam #sağlıklıbeden #sağlıklıcilt #sağlıklıbeslenme #kollajen #sıvıkollajen #sıvıkolajen #kolajen #antiaging #sınırsızgüzellik
Alıp da bir türlü yapamamıştım, kısmet bugüneumiş 😄 #belugamercimeği ile salata hazırladım. Bu minnaklar yeşil mercimeğe tat olarak çok benziyor. Yani yemeği, böreği vb yapmak isterseniz hepsi olur bence. Besin değeri yüksek olması yanı sıra acaip tok tutuyorlar 🖒 ben sevdim, sizde deneyin derim! #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #fitlife #healthyfood #salata #mercimek #mercimekli #belugalentils #vegan #vegetarian #vegetariansalad #vegetarianmeal #veganfood #instafood #instavegan #instahealth
Alıp da bir türlü yapamamıştım, kısmet bugüneumiş 😄 #belugamercimeği  ile salata hazırladım. Bu minnaklar yeşil mercimeğe tat olarak çok benziyor. Yani yemeği, böreği vb yapmak isterseniz hepsi olur bence. Besin değeri yüksek olması yanı sıra acaip tok tutuyorlar 🖒 ben sevdim, sizde deneyin derim! #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #fitlife  #healthyfood  #salata  #mercimek  #mercimekli  #belugalentils  #vegan  #vegetarian  #vegetariansalad  #vegetarianmeal  #veganfood  #instafood  #instavegan  #instahealth 
Dün Muğla’da @gsbkyk Spor ve Sağlıklı Yaşam kampında gençlerimizle buluştuk... her geçen gün sağlık elçilerimizin sayısı artıyor.. sağlık bilgileri artık eski ezberlerle değil yeni öğretilerle kulaktan kulağa yayılıyor. #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #konferans #söyleşi #muğla #kykkampagiriyor
🍆Patlıcan kızartmasını çok mu seviyorsunuz? Bir de fırında deneyin derim 👍🏻 Üzerine isterseniz domates sosu veya yoğurt ekleyin. 🍅Bu sayede kızartmadan gelen fazla kalorileri almanız engellemiş olmaktadır. 📌🔖Kızartılmış besinler daha fazla yağ içerdiklerinden kalp hastalıkları,kolesterol, diyabet, obezite gibi hastalıkların riskini arttırmaktadır. Bu nedenle kızartma yöntemi hayatımızdan çıkartılmalıdır.📌 #eathealthy #instahealth #healty #healtyfood #sağlıklıbeslenme #saglik #sağlıklıyaşam #kiloverme #kilokontrol #kilovermekistiyorum #kilonukonturoletyolunubendenögren #diyet #diyetidiyetisyenyazar #patlıcan #eggplant #fırındapatlıcan #ovenbake #instafood #fit #lowfat #fat #weightloss
🍆Patlıcan kızartmasını çok mu seviyorsunuz? Bir de fırında deneyin derim 👍🏻 Üzerine isterseniz domates sosu veya yoğurt ekleyin. 🍅Bu sayede kızartmadan gelen fazla kalorileri almanız engellemiş olmaktadır. 📌🔖Kızartılmış besinler daha fazla yağ içerdiklerinden kalp hastalıkları,kolesterol, diyabet, obezite gibi hastalıkların riskini arttırmaktadır. Bu nedenle kızartma yöntemi hayatımızdan çıkartılmalıdır.📌 #eathealthy  #instahealth  #healty  #healtyfood  #sağlıklıbeslenme  #saglik  #sağlıklıyaşam  #kiloverme  #kilokontrol  #kilovermekistiyorum  #kilonukonturoletyolunubendenögren  #diyet  #diyetidiyetisyenyazar  #patlıcan  #eggplant  #fırındapatlıcan  #ovenbake  #instafood  #fit  #lowfat  #fat  #weightloss 
💥0536 428 45 28✔
Bilgi ve fiyat için dm yada whatsapp lütfen🖒herbilafe ile değişime hazırmısın???
Gel sana uygun paketi seninle birlikte seçelim paranı ve sağlığını çöpe atma💥
.
.
.
#hayatçokgüzel#yaşamınasağlıkkat#hayatagülümse#tebessümet#aşk#spor#eğlence#diyet#sağlıklıyaşam#Bursa#kırlareli#adapazarı#gaziantep#ısparta#denizli#burdur#zoguldak#amasya#ordu
Yerli Tohum, Kimyasal ilaçsız ve Kimyasal Gübresiz Üretim, Geleneksel Tarım, Doğaya ve İnsan Sağlığına Duyarlı Üretim 🌱🍀🍃www.koytadinda.com🌱🍀🍃Doğadan Sofranıza🌱🍃🌿Sipariş için Liste İsteyin😊#yerlitohum #gelenekseltarım #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #köylezzetleri
💥0536 428 45 28✔
Bilgi ve fiyat için dm yada whatsapp lütfen🖒herbilafe ile değişime hazırmısın???
Gel sana uygun paketi seninle birlikte seçelim paranı ve sağlığını çöpe atma💥
.
.
.
#hayatçokgüzel#yaşamınasağlıkkat#hayatagülümse#tebessümet#aşk#spor#eğlence#diyet#sağlıklıyaşam#Bursa#kırlareli#adapazarı#gaziantep#ısparta#denizli#burdur#zoguldak#amasya#ordu
Diyet boyunca yeşil çay içmeyi reddeden Osman’ın birinci olarak yeşil çay kazanma ironisi.. o çay içilecek 😁🤨 @osmantigre
Diyet boyunca yeşil çay içmeyi reddeden Osman’ın birinci olarak yeşil çay kazanma ironisi.. o çay içilecek 😁🤨 @osmantigre
#Repost @itsahealthydiary with @get_repost
・・・
Akşam yemeğim Haşlanmış brokoli-havuç🌳🥕+ Izgara Tavuk Göğüs🍗😋 #health #healthy #healthydinner #healthylifestyle #healthyliving #healthychoices #cleaneating #eatclean #eatcleantraindirty #fitness #gym #workout #night #sağlıklıyaşam #sağlık #sağlıklıbeslenme #greens #veggies #meat #green #salad #salata #dinner #dinnerideas #brokoli #broccoli #chicken
Nezle mi? Grip mi? https://youtu.be/ZD7JRfncPoE#nezle#grip #sağlıklıyaşam
Yarın için tarif bırakıp kaçayım ben☺️☺️
1 tane Soğan ve 2 tane havucu doğrayıp(4 kişilik yaptığımız için 2 yemek kaşığı yağ kullandık) yağda biraz soteliyoruz. Üzerine kerevizleri doğrayıp içine de 2 portakalın suyunu sıkıp biraz daha soteliyoruz.  Pişmeye yakın iyice yıkadığımız ve doğradığımız kereviz saplarını da ekleyip kısık ateşte on dk bekletip altını kapatıyoruz. Afiyetle yiyoruuz😍😍😍
Yarın için tarif bırakıp kaçayım ben☺️☺️ 1 tane Soğan ve 2 tane havucu doğrayıp(4 kişilik yaptığımız için 2 yemek kaşığı yağ kullandık) yağda biraz soteliyoruz. Üzerine kerevizleri doğrayıp içine de 2 portakalın suyunu sıkıp biraz daha soteliyoruz. Pişmeye yakın iyice yıkadığımız ve doğradığımız kereviz saplarını da ekleyip kısık ateşte on dk bekletip altını kapatıyoruz. Afiyetle yiyoruuz😍😍😍
Akşam yemeğim😌 Pulbiberi yanlışlıkla boca ettim dramm😬😬😬 Sulu köfte+pirinç pilavı +köz patlıcanlı yoğurt 💪💪💪 #healthyfood #healthylife #healthyliving #healthylifestyle #healthychoices #healthyeating #healthyeats #healthycooking #cleaneating #cleaneats #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthydinner #dinnertime
Günde bir bardak kombu çayı içtiniz mi? İçmelisiniz çünkü;Kombu Çayın sırrı, birçok hastalığı iyileştirmek değil, vücudunuzun birçok hastalığa karşı savaşmasını sağlayan savunma sistemini güçlendirmesidir. 
Bu,sonsuz bir yaşam iksiridir..!
Sipariş için mesaj atınız
#kombucha #kombuchatea #soğukçay #enerji #organik #doğal #lezzet #homemadefood  #istanbul #sağlıklızayıflama #evyapımı #ferment #fazlakilodankurtul #ankara #antalya #izmir #fitness #spor #dağcılık #türkiye #sağlıklı #sağlıklıyaşam #evyap #yoga #kombuçayı #doğaliçecek #zayıfla #duzenlibesin #sağlıklıbeslenme #healthylifestyle
Günde bir bardak kombu çayı içtiniz mi? İçmelisiniz çünkü;Kombu Çayın sırrı, birçok hastalığı iyileştirmek değil, vücudunuzun birçok hastalığa karşı savaşmasını sağlayan savunma sistemini güçlendirmesidir.  Bu,sonsuz bir yaşam iksiridir..! Sipariş için mesaj atınız #kombucha  #kombuchatea  #soğukçay  #enerji  #organik  #doğal  #lezzet  #homemadefood  #istanbul  #sağlıklızayıflama  #evyapımı  #ferment  #fazlakilodankurtul  #ankara  #antalya  #izmir  #fitness  #spor  #dağcılık  #türkiye  #sağlıklı  #sağlıklıyaşam  #evyap  #yoga  #kombuçayı  #doğaliçecek  #zayıfla  #duzenlibesin  #sağlıklıbeslenme  #healthylifestyle 
Mesaide kalanlar için sağlıklı akşam yemeği önerileri Kirpi Cafe’den. 
Izgara Hellim Peynirli Salata 
Izgara Köfte ve Izgara Tavuk (ızgara sebzelerle 🌶süslenmiş)
💵Ortalama fiyat 30 TL 
#kirpicafe #kirpicafebuyaka #buyaka #buyakaavm #diyetteyim #diyetteyiz #detoks #healthyfood #saglikliyemekler #sağlıkiçin #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam
Gebelikte en çok sorulan sorular dam biri leke tarzında kanamalar 🚨👩🏼‍⚕️ Gebelikte ilk haftalarda bu tür kanamalar olması normal olarak kabul edilir.Bu gibi durumlarda progestan tablet yada iğne si verilir kanamayı önlemek için .bu durumlarda sevgili annelerimizin kendilerine çok iyi bakmalı genelde yatak istirahati ve cinsel ilişkiden kaçınılmalıdır...#sağlıklıyaşam#sağlık#fetüs#anne#anneadayı#gebelik#sağlığadair#bütünsorular#
Gebelikte en çok sorulan sorular dam biri leke tarzında kanamalar 🚨👩🏼‍⚕️ Gebelikte ilk haftalarda bu tür kanamalar olması normal olarak kabul edilir.Bu gibi durumlarda progestan tablet yada iğne si verilir kanamayı önlemek için .bu durumlarda sevgili annelerimizin kendilerine çok iyi bakmalı genelde yatak istirahati ve cinsel ilişkiden kaçınılmalıdır...#sağlıklıyaşam #sağlık #fetüs #anne #anneadayı #gebelik #sağlığadair #bütünsorular #
Akşam yemeğimm🍄🍄
#fitdilekle21gün 1. Günü bitmiş bulunmakta ✌️ Sabah kahvaltısı o kadar doyurucuydu ki 1 kahve ve yeşilçay içtim ve son öğünüm 🍽 #21günşekersizbeslenme #fitol #sağlıklıyaşam
Ana öğünlerdeki tabaklarımızda et grubu , süt grubu , sebze grubu ve ekmek veya ekmek yerine geçen grubun bir arada olması istenir ✔️❗️. Bu örnek bir tabaktır🥣 : et grubundan ızgara köfte 🐂, sebze grubundan salata  ve közde biber-domates 🌶🍅. Süt grubundan yoğurt 🥛. Ekmek veya ekmek yerine geçen grupta 🥖ise tabağın altında bazlama var 🙈 ama biz o bazlamayı yemeyip , yerine 1 dilim tam tahıl Ekmeğimizi yedik🤩. ‘ bundan sonra tabaklarınıza bu şekilde bakmanız dileğiyle , YANİ BEN EKMEĞİ KESTİM ZAYIFLADIM DİYE BİR ŞEY YOK.❗️🙋🏼‍♀️
#diyet #diyetisyen #ankara #ankaradiyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlık #healthyfood #healthylifestyle #nutrition #instafood #healthydiet  #sağlıklıyaşam
Ana öğünlerdeki tabaklarımızda et grubu , süt grubu , sebze grubu ve ekmek veya ekmek yerine geçen grubun bir arada olması istenir ✔️❗️. Bu örnek bir tabaktır🥣 : et grubundan ızgara köfte 🐂, sebze grubundan salata ve közde biber-domates 🌶🍅. Süt grubundan yoğurt 🥛. Ekmek veya ekmek yerine geçen grupta 🥖ise tabağın altında bazlama var 🙈 ama biz o bazlamayı yemeyip , yerine 1 dilim tam tahıl Ekmeğimizi yedik🤩. ‘ bundan sonra tabaklarınıza bu şekilde bakmanız dileğiyle , YANİ BEN EKMEĞİ KESTİM ZAYIFLADIM DİYE BİR ŞEY YOK.❗️🙋🏼‍♀️ #diyet  #diyetisyen  #ankara  #ankaradiyetisyen  #sağlıklıbeslenme  #sağlık  #healthyfood  #healthylifestyle  #nutrition  #instafood  #healthydiet  #sağlıklıyaşam 
Unutma, bazen herşeyi tam doğru yapmasak da dünyanın sonu değil. Ben halen gelişmeye çalışan eski bir mükemmeliyetçi olarak %70 iyiyse yeteri kadar mükemmeldir diyorum 😊 
Eksik yapmak, hata yapmak, insan oluşumuzun bir parçası zaten. Programlı gibi hiç hata yapmasaydık öğrenmemiz mümkün olmazdı. 
Yanlış kararlar, söylenmemesi gereken şeyler, keşke dediğimiz konular... bunlar hepimizin yaşadığı şeyler, hayatın ta kendisi...
Herşey yolunda gidince iyi hissediyor insan tabi ama tolere edilebilir insanca bir denge durumu bizi gereksiz baskıdan kurtarır. 
O zaman yaşadıklarımızdan öğrenme, değer bilme ve daha iyiye doğru yol almaya da gücümüz olur. 
#kusursuz #mükemmelliyetçi #olabildiğince #dengeli #insancayaşamak #hayatıntakendisi #öğrenmeninsonuyok #değerbilmek #iyiyaşam #sağlıklıyaşam #bedenzihinruh #terapiasandeiyiyaşam #filizevansiyiyasam
Unutma, bazen herşeyi tam doğru yapmasak da dünyanın sonu değil. Ben halen gelişmeye çalışan eski bir mükemmeliyetçi olarak %70 iyiyse yeteri kadar mükemmeldir diyorum 😊 Eksik yapmak, hata yapmak, insan oluşumuzun bir parçası zaten. Programlı gibi hiç hata yapmasaydık öğrenmemiz mümkün olmazdı. Yanlış kararlar, söylenmemesi gereken şeyler, keşke dediğimiz konular... bunlar hepimizin yaşadığı şeyler, hayatın ta kendisi... Herşey yolunda gidince iyi hissediyor insan tabi ama tolere edilebilir insanca bir denge durumu bizi gereksiz baskıdan kurtarır. O zaman yaşadıklarımızdan öğrenme, değer bilme ve daha iyiye doğru yol almaya da gücümüz olur. #kusursuz  #mükemmelliyetçi  #olabildiğince  #dengeli  #insancayaşamak  #hayatıntakendisi  #öğrenmeninsonuyok  #değerbilmek  #iyiyaşam  #sağlıklıyaşam  #bedenzihinruh  #terapiasandeiyiyaşam  #filizevansiyiyasam 
1. Hergün takip edilir, yönlendirilir ve destek görürsünüz.
2. Motivasyonunuza yardımcı mesajlar alırsınız. 
3. Kötü yeme alışkanlıklarınızdan kurtulmanız için hergün yeni öneriler alırsınız. 
4. Yaptığınız bir kaçamak ya da yanlış beslenmede hatayı düzeltmek için yapılması gerekenler yollanır. 
5. Size en uygun hareketler ve spor egzersizleri önerilir. 
6. Duraklar veya gerilerseniz yapmanız gerekenler bildirilir. 
7. Canınızın çektiği yasak bir yiyecek için uygun bir zamanda hak kazanırsınız. 
8. Diyetiniz bittikten sonra da her zaman takipte ve yanınızdayız. 
9. Kaçamak yapma isteğiniz ağır bastığında destek için hemen ulaşabilirsiniz. 
10. Sağlığınıza ve sağlıklı yaşama yönelikgüncel birçok bilgi size ulaştırılır. 
11. Yalnız değilsiniz,Dukan koçluk ailesinin bir üyesisiniz, yardım alabilir yardım edebilirsiniz. 
12. Kilo eğrinizi takip edebilir,kilonuzdaki değişiklikleri kendiniz de izleyebilirsiniz. 
13. İstediğiniz kadar koruma koçluğunda kalabilirsiniz. 
14. Koruma koçluğunda uyarılar ve önerilerle ideal kilonuzu sabitleyebilirsiniz 😊😊🤗🤗 #dukandiyeti #dukan #dukanlove #like #like4like #photooftheday #memories #instagood #food #foodpics #dietpics #motivation #motivasyon #spor #weights #protein #lowcarb #healthychoices #active #strong
#instagood #determination  #zayıflama #slimming #fitol #yazahazırım #değişimbaşlasın #sağlıklıbeslenme
#sağlıklıyaşam  #yeniben #instalike👍
1. Hergün takip edilir, yönlendirilir ve destek görürsünüz. 2. Motivasyonunuza yardımcı mesajlar alırsınız.  3. Kötü yeme alışkanlıklarınızdan kurtulmanız için hergün yeni öneriler alırsınız.  4. Yaptığınız bir kaçamak ya da yanlış beslenmede hatayı düzeltmek için yapılması gerekenler yollanır.  5. Size en uygun hareketler ve spor egzersizleri önerilir.  6. Duraklar veya gerilerseniz yapmanız gerekenler bildirilir.  7. Canınızın çektiği yasak bir yiyecek için uygun bir zamanda hak kazanırsınız.  8. Diyetiniz bittikten sonra da her zaman takipte ve yanınızdayız.  9. Kaçamak yapma isteğiniz ağır bastığında destek için hemen ulaşabilirsiniz.  10. Sağlığınıza ve sağlıklı yaşama yönelikgüncel birçok bilgi size ulaştırılır.  11. Yalnız değilsiniz,Dukan koçluk ailesinin bir üyesisiniz, yardım alabilir yardım edebilirsiniz.  12. Kilo eğrinizi takip edebilir,kilonuzdaki değişiklikleri kendiniz de izleyebilirsiniz.  13. İstediğiniz kadar koruma koçluğunda kalabilirsiniz.  14. Koruma koçluğunda uyarılar ve önerilerle ideal kilonuzu sabitleyebilirsiniz 😊😊🤗🤗 #dukandiyeti  #dukan  #dukanlove  #like  #like4like  #photooftheday  #memories  #instagood  #food  #foodpics  #dietpics  #motivation  #motivasyon  #spor  #weights  #protein  #lowcarb  #healthychoices  #active  #strong  #instagood  #determination   #zayıflama  #slimming  #fitol  #yazahazırım  #değişimbaşlasın  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam   #yeniben  #instalike 👍
Köftemin tbt si olmasa mıydı?☺️Uyur düşünür oğlum benim😍
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.

#fit #sport #mom #fitmom #baby #instamom #instafit #fitanne #homesport #evdespor #squat #cardio #workout #ab #absworkout #workoutmotivation #motivasyon #motivation #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #fityaşam #sağlıklıyaşam #lifestyle #fallowformore #fallow #like #likeforlike #l4l #healthyfood #eatcleangetlean
Köftemin tbt si olmasa mıydı?☺️Uyur düşünür oğlum benim😍 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fit  #sport  #mom  #fitmom  #baby  #instamom  #instafit  #fitanne  #homesport  #evdespor  #squat  #cardio  #workout  #ab  #absworkout  #workoutmotivation  #motivasyon  #motivation  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #fityaşam  #sağlıklıyaşam  #lifestyle  #fallowformore  #fallow  #like  #likeforlike  #l4l  #healthyfood  #eatcleangetlean 
Tüm gün okuldaydım anca geldim, sınavlar yüzünden canım hiçbir şey istemedi bu akşam 😔 Kısırın yarısını yiyebildim, odaya çıkınca da 1 orta boy elma yedim 🍏 (20:00) 
#akşamyemeği #sağlıklıbeslenme #lezzet #sağlıklıyaşam #sağlıklızayıfla #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #zayıflama #zayıflamakistiyorum #dinner #dinnertime #healthyfood #health #healtylife #happy #diet #fit#delicious
Çok pratik, iyi alternatif tatlı isteyenler için ❤️ #kakaolupuding ✨Yarım olgun avokado 🥑 (yani yumuşak olacak, aldığınızda sertse oda sıcaklığında 2-3 gün kadar bekletin yumuşasın.) ✨1 orta muz ✨1 silme tatlı kaşığı ham kakao tozu. 
Hepsini blenderdan geçirin. Tatlınız hazır... 😋 (avokado sevmeyenler tadı hiç alınmıyor, denemeye değer.) Sürdürülebilir sağlıklı beslenme için (=diyet değil beslenme tarzı ✌🏻) ağız tadına hitap eden temiz tatlar keşfetmek güzel fikir. 👍🏻 #sagliklibeslenme #saglik #saglikliyasam #diet #foodie #form #dietitian #diyet #form #sağlık #fit #sağlıklıbeslenme #diyetisyen #fit #diyette #like #avokado #kakao #muz #avocado #banana #recipes #recipe #sağlık #foodie #cacao #nice #likes #like #eatclean #nutrition #sağlıklıyaşam #beslenme #tarifler
Çok pratik, iyi alternatif tatlı isteyenler için ❤️ #kakaolupuding  ✨Yarım olgun avokado 🥑 (yani yumuşak olacak, aldığınızda sertse oda sıcaklığında 2-3 gün kadar bekletin yumuşasın.) ✨1 orta muz ✨1 silme tatlı kaşığı ham kakao tozu. Hepsini blenderdan geçirin. Tatlınız hazır... 😋 (avokado sevmeyenler tadı hiç alınmıyor, denemeye değer.) Sürdürülebilir sağlıklı beslenme için (=diyet değil beslenme tarzı ✌🏻) ağız tadına hitap eden temiz tatlar keşfetmek güzel fikir. 👍🏻 #sagliklibeslenme  #saglik  #saglikliyasam  #diet  #foodie  #form  #dietitian  #diyet  #form  #sağlık  #fit  #sağlıklıbeslenme  #diyetisyen  #fit  #diyette  #like  #avokado  #kakao  #muz  #avocado  #banana  #recipes  #recipe  #sağlık  #foodie  #cacao  #nice  #likes  #like  #eatclean  #nutrition  #sağlıklıyaşam  #beslenme  #tarifler 
Dün akşam yaptığım çikolataları burada da paylaşmak istedim 😍 Tarifti @idilyazar'ın youtube sayfasında görüp bir kaç ufak değişiklikle hemen denedim 🙌 Nasıl yaptığımı da yazayım denemek isteyen olur belki 🤗
50 gr kakao yağını çok hafif kaynayan suyun üstünde benmari usulü erittim. Su çikolatayı erittiğimiz kaseye değmemeli ben geçen yaptığımda buna dikkat etmeyip kakao yağımı yakmıştım maalesef 🤦‍♀️ Yağ eridikten sonra 3 yk süt tozu -kahve beyazlıtıcılardan değil- 3 yk kakao ekleyip iyice karıştıktan sonra 2 yk kadar bal ilave edip hızlıca bi iki kez karıştırıp ocaktan aldım. Önceden birer tane fındık koyduğum kalıplarımın içine hızlıca çikolataları bölüştürdüm. Ve 1-2 saat buzdolabında beklettim. Yapımı o kadar kolay ki 15 dakikamı bile almadı 😊 Hazır aldığımız paketli çikolatalardan hiçbir farkı yok hatta daha lezzetli bile olabilir 💯 Ben bi kısmını sade bi kısmını fındıklı yaptım 2-3 gün kahvelerimin yanında eşlik edecek gibiler 👍
Dün akşam yaptığım çikolataları burada da paylaşmak istedim 😍 Tarifti @idilyazar'ın youtube sayfasında görüp bir kaç ufak değişiklikle hemen denedim 🙌 Nasıl yaptığımı da yazayım denemek isteyen olur belki 🤗 50 gr kakao yağını çok hafif kaynayan suyun üstünde benmari usulü erittim. Su çikolatayı erittiğimiz kaseye değmemeli ben geçen yaptığımda buna dikkat etmeyip kakao yağımı yakmıştım maalesef 🤦‍♀️ Yağ eridikten sonra 3 yk süt tozu -kahve beyazlıtıcılardan değil- 3 yk kakao ekleyip iyice karıştıktan sonra 2 yk kadar bal ilave edip hızlıca bi iki kez karıştırıp ocaktan aldım. Önceden birer tane fındık koyduğum kalıplarımın içine hızlıca çikolataları bölüştürdüm. Ve 1-2 saat buzdolabında beklettim. Yapımı o kadar kolay ki 15 dakikamı bile almadı 😊 Hazır aldığımız paketli çikolatalardan hiçbir farkı yok hatta daha lezzetli bile olabilir 💯 Ben bi kısmını sade bi kısmını fındıklı yaptım 2-3 gün kahvelerimin yanında eşlik edecek gibiler 👍
Güzel misiniz ne? 🍓🍊🍎 Yemeğe nişanlım geldi, ikimiz de beslenmemize dikkat ediyoruz 👀 Şimdi çayın yanında bunlardan başka ne ikram edilir ki? ☺️ Kuru çilek, elma ve portakalı bugün A101'den aldım, Min diye bir marka. Tuz, şeker ve kükürt yokmuş içinde 👏🏻 Tek porsiyonluk paketlerde, fiyatı da 2,95 tl. Hem uygun, hem de pratik. Portakal acı geldi kabuklu olduğu için ama çilek ve elmayı özellikle yulaf üst kullanmak için depolamayı düşünüyorum 😬 •
•
•
• 
#sencekaçkiloyum #sencekacgosteriyorum  #motivation #motivasyon #zayıflıyoruz #kiloveriyorum  #pazartesi #diyethesaplaritakiplesiyor #transformation #fit #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyetteyiz #diyetteyim #diyetailesi #kendinisev #inspiration #kiloverenler #kiloveriyoruz #sağlıklıyaşam #aslavazgeçme #cleaneating #eatclean #healthyeating #noaddedsugar
Güzel misiniz ne? 🍓🍊🍎 Yemeğe nişanlım geldi, ikimiz de beslenmemize dikkat ediyoruz 👀 Şimdi çayın yanında bunlardan başka ne ikram edilir ki? ☺️ Kuru çilek, elma ve portakalı bugün A101'den aldım, Min diye bir marka. Tuz, şeker ve kükürt yokmuş içinde 👏🏻 Tek porsiyonluk paketlerde, fiyatı da 2,95 tl. Hem uygun, hem de pratik. Portakal acı geldi kabuklu olduğu için ama çilek ve elmayı özellikle yulaf üst kullanmak için depolamayı düşünüyorum 😬 • • • • #sencekaçkiloyum  #sencekacgosteriyorum  #motivation  #motivasyon  #zayıflıyoruz  #kiloveriyorum  #pazartesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #transformation  #fit  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetailesi  #kendinisev  #inspiration  #kiloverenler  #kiloveriyoruz  #sağlıklıyaşam  #aslavazgeçme  #cleaneating  #eatclean  #healthyeating  #noaddedsugar 
Fırında karnıyarık ve pirinç pilavı çok ufaktan doktorumuzun onayı ile patlıcana başladık 🤔hadi hayırlısı😊 
#ekgıda #bebeğiminyemekleri #bebekyemekleri #tencereyemegim #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthyfood #babyfood #instagood #instagram #instafood
YouTube abone olun! YouTube kanalımızda, eğitimsel kanser videolarını bulacaksınız. Kanser hakkında bilmeniz gerekenler... Abone olun, videolarımızdan haberdar olun. 👉https://youtube.com/canceredinstitute
#youtube #youtuber #video #abone #aboneol #abune #kanser #sağlık #saglik #sağlıklıyaşam #hayat #begen #begen #insta #instagram #youtubekanal #youtubekanalı #xerçeng #abuneol #eğitim #egitim #cancer #canceredinstitute
Amasya Elmalı Yulaf Lapası 👍 Sağa doğru kaydırdıkça tarif deteyları görebilirsiniz 🙌 #selahattindönmez #sağlıklıyaşam #lezzetlitarifler
Çooookk pratik akşam yemeği 🙊 Kabak ve domatesi yağlı kağıdın üzerine koyuyorsunuz üzerine baharat hooooop fırına 🍅 Fırından çıkınca da üzerine 1 su bardağı yoğurt 🍦Akşam yemeğimiz hazııırr 😍 Afiyet olsuunn 💕 #samsun #diyet #diet #samsundiyet #diyetisyen #dietitian #sağlıklıbeslenme #diyetteyim #diyetteyiz #sağlıklıyaşam #sağlık #health #beslenme #zayıflıyorum #zayıflama #kiloveriyorum #gitsinkilolargelsinmutluluk #food #spor #yürüyüş #egzersiz #diyetisyensamsun #samsundiyetisyen #dyt #dytedanurarslan #dytedaarslan
Çooookk pratik akşam yemeği 🙊 Kabak ve domatesi yağlı kağıdın üzerine koyuyorsunuz üzerine baharat hooooop fırına 🍅 Fırından çıkınca da üzerine 1 su bardağı yoğurt 🍦Akşam yemeğimiz hazııırr 😍 Afiyet olsuunn 💕 #samsun  #diyet  #diet  #samsundiyet  #diyetisyen  #dietitian  #sağlıklıbeslenme  #diyetteyim  #diyetteyiz  #sağlıklıyaşam  #sağlık  #health  #beslenme  #zayıflıyorum  #zayıflama  #kiloveriyorum  #gitsinkilolargelsinmutluluk  #food  #spor  #yürüyüş  #egzersiz  #diyetisyensamsun  #samsundiyetisyen  #dyt  #dytedanurarslan  #dytedaarslan 
Iyi akşamlar💞akşam yemegi corba ve et😍 spora gidicektim ama fena kasırga var cıkamıyorum biyere🤤😒😒#karataydiyeti #karatay #karataysofrasi #diyet #diet #periz #kilo #30kilo #zayifliyoruz #diyetkardeşligi #diyetyemekleri #diyetteyiz #sağlıklıyaşam
Dicle Anadolu Lisesi öğretmenlerine bizi seçtikleri için teşekkür ederiz. #forma #futbol #basket #dijitalbaskı #fitnes #cirit #ayrobik #sağlıklıyaşam #ayana #ayan #boks #kickboks
Bu fotoğraf biraz önce yollandı.Akşam öğün olarak tercih edilmesine çok mutlu oldum.Çok teşekkür ederim @bromika @dbuyukisman 😃Afiyet olsun

#granola #sağlıklıyaşam #katkısız #lifkaynağı #healthyfood #heröğün #atıştırmalık
@cnnkrtbklr #oriflame #mutlubirdeğişim #sağlıkliyaşam  Yorgunluk ve Bitkinliğin azalması için* Multivitamin ve Mineral

İsveç’te geliştirilen Multivitamin ve Mineral tabletleri vücudun hareket sisteminin düzenli çalışmasını sağlayan normal kas fonksiyonuna katkıda bulunur** ve normal kemiklerin korunması için gerekli takviyeyi sunar.*** Kadınlar için günlük gerekli 12 vitamin ve 10 minerali bir arada tek tablette:

Vitaminler: Vitamin A, Vitamin D3, Tiamin, Riboflavin, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin E, Niasin, Pantotenik Asit, Biotin, Folik Asit. Mineraller: Kalsiyum, İyot, Bakır, Demir, Magnezyum, Selenyum, Çinko, Manganez, Krom, Molibden. ** Riboflavin(B2 Vitamini), B12 Vitamini(Kobalamin), B6 Vitamini, C Vitamini ** Kalsiyum, Magnezyum, Potasyum ve D Vitamini ***Kalsiyum

Neden Oriflame Multivitamin ve Mineral?

Çünkü:

Kadın ve erkek vücudunun ihtiyaçlarına özel miktarlarda içeriğe sahiptir.Multivitamin ve mineral içerikleri Dünya Sağlık Örgütü’nün önerdiği dozlar göz önüne alınarak belirlenmiştir.Avrupa’da GMP standartlarına uygun olarak üretildi.
@cnnkrtbklr #oriflame  #mutlubirdeğişim  #sağlıkliyaşam  Yorgunluk ve Bitkinliğin azalması için* Multivitamin ve Mineral İsveç’te geliştirilen Multivitamin ve Mineral tabletleri vücudun hareket sisteminin düzenli çalışmasını sağlayan normal kas fonksiyonuna katkıda bulunur** ve normal kemiklerin korunması için gerekli takviyeyi sunar.*** Kadınlar için günlük gerekli 12 vitamin ve 10 minerali bir arada tek tablette: Vitaminler: Vitamin A, Vitamin D3, Tiamin, Riboflavin, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin E, Niasin, Pantotenik Asit, Biotin, Folik Asit. Mineraller: Kalsiyum, İyot, Bakır, Demir, Magnezyum, Selenyum, Çinko, Manganez, Krom, Molibden. ** Riboflavin(B2 Vitamini), B12 Vitamini(Kobalamin), B6 Vitamini, C Vitamini ** Kalsiyum, Magnezyum, Potasyum ve D Vitamini ***Kalsiyum Neden Oriflame Multivitamin ve Mineral? Çünkü: Kadın ve erkek vücudunun ihtiyaçlarına özel miktarlarda içeriğe sahiptir.Multivitamin ve mineral içerikleri Dünya Sağlık Örgütü’nün önerdiği dozlar göz önüne alınarak belirlenmiştir.Avrupa’da GMP standartlarına uygun olarak üretildi.
Bir süredir oğlum için çeşitli mamalar yapıyorum ve başarılı tatlar elde ediyorum😃 Sizlerle düzenli olarak paylaşacağım. Bu tarifim için malzemeler:
💙1 kaşık bebek irmiği
💙2 küçük dilim balkabağı
💙1 su bardağı su
💙1 tatlı kaşığı pekmez
Yapılışı: Balkabağını buharda haşlayın ve çatalla iyice ezin. İrmiği 1 bardak su ile pişirin üzerine balkabağını ekleyip blenderdan geçirin. Biraz ılıyıncada pekmezi ekleyin😍 #diyet #diyetisyen #dietetics #healthy #sağlık #onlinediyet #öğleyemeği #diyetyemekleri #nutrion #diyetisyen #diyetisyenecemaydin #gaziant‪ep #dietetian #health #gym #nutritiost #diyet #spor #fit #sağlıklıyaşam #zayıflama #diyetkardesligi #food #yum #yummy #instamood #instagood#anne #bebek #baby #bebekmaması #ekgıda
Bir süredir oğlum için çeşitli mamalar yapıyorum ve başarılı tatlar elde ediyorum😃 Sizlerle düzenli olarak paylaşacağım. Bu tarifim için malzemeler: 💙1 kaşık bebek irmiği 💙2 küçük dilim balkabağı 💙1 su bardağı su 💙1 tatlı kaşığı pekmez Yapılışı: Balkabağını buharda haşlayın ve çatalla iyice ezin. İrmiği 1 bardak su ile pişirin üzerine balkabağını ekleyip blenderdan geçirin. Biraz ılıyıncada pekmezi ekleyin😍 #diyet  #diyetisyen  #dietetics  #healthy  #sağlık  #onlinediyet  #öğleyemeği  #diyetyemekleri  #nutrion  #diyetisyen  #diyetisyenecemaydin  #gaziant ‪ep #dietetian  #health  #gym  #nutritiost  #diyet  #spor  #fit  #sağlıklıyaşam  #zayıflama  #diyetkardesligi  #food  #yum  #yummy  #instamood  #instagood #anne  #bebek  #baby  #bebekmaması  #ekgıda