an online Instagram web viewer

#saglıklıtercihler medias

Photos

Burda o kadar salak saçma insanlar var ki, beyin algıları o kadar boş ve işe yaramaz ki bunu bir kez daha anladım. Bu bir hakaret değil isterseniz öyle anlayın ama ben eleştiri değil kendi gözlerimle gördüğümü yazıya döküyorum şuan. Burda baklava fotoğrafı görüp deliye dönen insanlar olmuş bana mesaj atıyor, ben onları yiyorsam ben kilo alırım sen değil. Ha sen her sabah o yulafı yiyorsun ama benden daha fit ve zayıf olduğunun kanıtı mı? Hayır. Sözde herkes yeme korkusunu yenmiş hiçbişeyi kafaya takmadan yemek yiyor güya herşey toz pembe. Ama bişeyi kafaya takmıyorum diyenler size şov yapmak için yediği her zararlı besini buraya atan ve 'yiyorum kilo almıyorum, alsam da kafaya takmıyorum' modunda olmaya çalışıp 1-2 hafta sonra 49 kilodan 51 kiloya çıkan kendilerini kandırmayı seven hasta insanlardır. En sevdiği çikolatayı yemek için bir çok öğününü kısan, haftada 1 paket çikolatayı kaçamak olarak gören kişilikler takıntılıdır. Aslında beni geren sizin bu sonucunu kendi içinde çözemediğiniz aptal sorunlarınız değil, bu sorunları kabullenemeyip hala 'yiyorum kafaya takmıyorum' modunda olmaya çalışmanız. Evet kardeşim yiyorum baklava da yiyorum Eti karam da yiyorum pasta mı da yiyorum ve senden daha zayıfım. Bu mu seni gerdi? Bu yüzden mi bu "baklava fotoğrafı atmağğğ" mesajları? Tek derdiniz umarım sadece yemek olur. Umarım 49dan 51e çıkıp 3 kilo için üzülürsünüz, umarım 1 hafta içinde 6 top dondurma yediniz diye kafaya takarsınız. Umarım, umarım bunlardan başka derdiniz olmaz. Zira bana sorarsınız sizin içinden çıkamadığınız bu aptalca "yemek ve fit kalmak" konusunu şu ergen yaşımda önemsemeyip hayatımdaki daha önemli ve ilgilenmem gereken konuları fark ettiğimden için kendimle gurur duyuyorum. Siz hala günde bilmem kaç bin adım attığınız için sevinmeye devam edin ve nolur bana mantık yoksunu mesajlar atmayı kesin
Burda o kadar salak saçma insanlar var ki, beyin algıları o kadar boş ve işe yaramaz ki bunu bir kez daha anladım. Bu bir hakaret değil isterseniz öyle anlayın ama ben eleştiri değil kendi gözlerimle gördüğümü yazıya döküyorum şuan. Burda baklava fotoğrafı görüp deliye dönen insanlar olmuş bana mesaj atıyor, ben onları yiyorsam ben kilo alırım sen değil. Ha sen her sabah o yulafı yiyorsun ama benden daha fit ve zayıf olduğunun kanıtı mı? Hayır. Sözde herkes yeme korkusunu yenmiş hiçbişeyi kafaya takmadan yemek yiyor güya herşey toz pembe. Ama bişeyi kafaya takmıyorum diyenler size şov yapmak için yediği her zararlı besini buraya atan ve 'yiyorum kilo almıyorum, alsam da kafaya takmıyorum' modunda olmaya çalışıp 1-2 hafta sonra 49 kilodan 51 kiloya çıkan kendilerini kandırmayı seven hasta insanlardır. En sevdiği çikolatayı yemek için bir çok öğününü kısan, haftada 1 paket çikolatayı kaçamak olarak gören kişilikler takıntılıdır. Aslında beni geren sizin bu sonucunu kendi içinde çözemediğiniz aptal sorunlarınız değil, bu sorunları kabullenemeyip hala 'yiyorum kafaya takmıyorum' modunda olmaya çalışmanız. Evet kardeşim yiyorum baklava da yiyorum Eti karam da yiyorum pasta mı da yiyorum ve senden daha zayıfım. Bu mu seni gerdi? Bu yüzden mi bu "baklava fotoğrafı atmağğğ" mesajları? Tek derdiniz umarım sadece yemek olur. Umarım 49dan 51e çıkıp 3 kilo için üzülürsünüz, umarım 1 hafta içinde 6 top dondurma yediniz diye kafaya takarsınız. Umarım, umarım bunlardan başka derdiniz olmaz. Zira bana sorarsınız sizin içinden çıkamadığınız bu aptalca "yemek ve fit kalmak" konusunu şu ergen yaşımda önemsemeyip hayatımdaki daha önemli ve ilgilenmem gereken konuları fark ettiğimden için kendimle gurur duyuyorum. Siz hala günde bilmem kaç bin adım attığınız için sevinmeye devam edin ve nolur bana mantık yoksunu mesajlar atmayı kesin
Kurabiye tarifi paylaşmışken kek tarifi paylaşmazsam olmaz 😂 unsuz, şekersiz kekler geliyor 😃 tabiki fıstık ezmesini de şekersiz tarifle yaptığımızdan koyalım içine 😉
#kek #diyettarifler #diyetteyasakyok #diyettekaçamak #sagliklitercihler #denemeli #diyetteyiz #diyetisyen #sekersiz #sugarfree #unsuz #sagliklitarifler #yemekaşkı
#günaydın ! Kahvaltım chialı ve tarçınlı süt, 1,5dilim chialı light ekmek, 1 domates, 1 yumurta( üzerine tuz yerine bol ezilmiş çörek otu ve kırmızı biber) , beyaz peynir ve 3 zeytin. 1 minik hindi sosis de var ama onu sona saklıyorum doyunca belki yemem 😉 
#diyet #diyetteyiz #diyetteyim #diyetgunlugu #dietfood #diyettabağım #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklitercihler #fattofab #fattofit #fattofitmoms #healthydiet #healthylife #healthyfood #healthybreakfast #zayiflamagunlugu #zayıflıyorum #ohanımgöbeğibaklavaolacak
#günaydın  ! Kahvaltım chialı ve tarçınlı süt, 1,5dilim chialı light ekmek, 1 domates, 1 yumurta( üzerine tuz yerine bol ezilmiş çörek otu ve kırmızı biber) , beyaz peynir ve 3 zeytin. 1 minik hindi sosis de var ama onu sona saklıyorum doyunca belki yemem 😉 #diyet  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetgunlugu  #dietfood  #diyettabağım  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklitercihler  #fattofab  #fattofit  #fattofitmoms  #healthydiet  #healthylife  #healthyfood  #healthybreakfast  #zayiflamagunlugu  #zayıflıyorum  #ohanımgöbeğibaklavaolacak 
Kahve ve sakız aşığı olduğum kadar fıstığın da delisiyimdiiirrr 🐰🐰 @nutzz benim için yaptığını biliyorum saklama işte bana aşıksın.. Bu fıstıklı popcorn sanırım benim için özel üretim muh-te-şem!! 😋 Bayramdan sonra sayfamda zararlı fotoğraflar göremiceksiniz bu yüzden zaman geçmeden paylaşmak istiyorum çektiğim fotoğrafları 😽😽📷📷
Kahve ve sakız aşığı olduğum kadar fıstığın da delisiyimdiiirrr 🐰🐰 @nutzz benim için yaptığını biliyorum saklama işte bana aşıksın.. Bu fıstıklı popcorn sanırım benim için özel üretim muh-te-şem!! 😋 Bayramdan sonra sayfamda zararlı fotoğraflar göremiceksiniz bu yüzden zaman geçmeden paylaşmak istiyorum çektiğim fotoğrafları 😽😽📷📷
Değerli danışanım Sevim hanım ile hipotioidimize rağmen ; totalde 20 kilogram kaybettik ve 17 kilogram yağ yaktık 👏🏻👏🏻🙏🏻 Süpersin Sevim hanımcığım 👏🏻🙏🏻👏🏻
#diyet#diet#zayıflıyoruz#diyetteyiz#diyetteyim#diyetisyen#fit#healthy#sağlıklıbeslenme#eatclean#sağlıklıyaşam#onlinediyet#beslenme#giresun#diyetönerileri#zayıflama#onlinediyetisyen#form#beslenme#kilover#metabolizma#saglıklıtercihler#diyetkoçu#yaşamkoçu#uzman#tavsiye#tüyolar#motivasyon#dytalperaydınsuperslimdetox
Değerli danışanım Sevim hanım ile hipotioidimize rağmen ; totalde 20 kilogram kaybettik ve 17 kilogram yağ yaktık 👏🏻👏🏻🙏🏻 Süpersin Sevim hanımcığım 👏🏻🙏🏻👏🏻 #diyet #diet #zayıflıyoruz #diyetteyiz #diyetteyim #diyetisyen #fit #healthy #sağlıklıbeslenme #eatclean #sağlıklıyaşam #onlinediyet #beslenme #giresun #diyetönerileri #zayıflama #onlinediyetisyen #form #beslenme #kilover #metabolizma #saglıklıtercihler #diyetkoçu #yaşamkoçu #uzman #tavsiye #tüyolar #motivasyon #dytalperaydınsuperslimdetox 
#naturabyanne  yabanmersinli chia bar. Tadı muhteşemmm. #araöğün #zayıflıyoruz #zayiflamagunlugu #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıkiloverme #sagliklitercihler #nosugarneeded #glutenfree
Not: sadece yarısı yendi, tıkadı valla 🤗
Değerli danışanım Ebru hanım ile totalde 8.5 kilogramımıza veda edip , 7 kilogram yağ yaktık 👏🏻👏🏻 Başarısından dolayı değerli danışanımız tebrik ederim 🙏🏻😊
#diyet#diet#zayıflıyoruz#diyetteyiz#diyetteyim#diyetisyen#fit#healthy#sağlıklıbeslenme#eatclean#sağlıklıyaşam#onlinediyet#beslenme#giresun#diyetönerileri#zayıflama#onlinediyetisyen#form#beslenme#kilover#metabolizma#saglıklıtercihler#diyetkoçu#yaşamkoçu#uzman#tavsiye#tüyolar#motivasyon#dytalperaydınsuperslimdetox
Değerli danışanım Ebru hanım ile totalde 8.5 kilogramımıza veda edip , 7 kilogram yağ yaktık 👏🏻👏🏻 Başarısından dolayı değerli danışanımız tebrik ederim 🙏🏻😊 #diyet #diet #zayıflıyoruz #diyetteyiz #diyetteyim #diyetisyen #fit #healthy #sağlıklıbeslenme #eatclean #sağlıklıyaşam #onlinediyet #beslenme #giresun #diyetönerileri #zayıflama #onlinediyetisyen #form #beslenme #kilover #metabolizma #saglıklıtercihler #diyetkoçu #yaşamkoçu #uzman #tavsiye #tüyolar #motivasyon #dytalperaydınsuperslimdetox 
Değerli danışanım Elif hanım ile çok yüksek bir kiloda olmamamıza rağmen ;  2 ayda 9 kilogram yağ kaybederek , süper bir değişim yaşadık 👏🏻👏🏻36 paket margarin kadar yağ uçtu gitti 🙏🏻 Kendisini Azmi'nden dolayı tebrik ederim 👏🏻🙏🏻
#diyet#diet#zayıflıyoruz#diyetteyiz#diyetteyim#diyetisyen#fit#healthy#sağlıklıbeslenme#eatclean#sağlıklıyaşam#onlinediyet#beslenme#giresun#diyetönerileri#zayıflama#onlinediyetisyen#form#beslenme#kilover#metabolizma#saglıklıtercihler#diyetkoçu#yaşamkoçu#uzman#tavsiye#tüyolar#motivasyon#dytalperaydınsuperslimdetox
Değerli danışanım Elif hanım ile çok yüksek bir kiloda olmamamıza rağmen ; 2 ayda 9 kilogram yağ kaybederek , süper bir değişim yaşadık 👏🏻👏🏻36 paket margarin kadar yağ uçtu gitti 🙏🏻 Kendisini Azmi'nden dolayı tebrik ederim 👏🏻🙏🏻 #diyet #diet #zayıflıyoruz #diyetteyiz #diyetteyim #diyetisyen #fit #healthy #sağlıklıbeslenme #eatclean #sağlıklıyaşam #onlinediyet #beslenme #giresun #diyetönerileri #zayıflama #onlinediyetisyen #form #beslenme #kilover #metabolizma #saglıklıtercihler #diyetkoçu #yaşamkoçu #uzman #tavsiye #tüyolar #motivasyon #dytalperaydınsuperslimdetox 
Pırasalı/peynirli fit böreğimiz
Yarım çay bardağı süt
3-4yk yulaf kepeği(glutensiz olanı kullandım)
1tepeleme yk (çavdar,kinoa veya karabuğday unu kullanabilirsiniz )kinoa unu kullandım 
2yumurta 
Tuz 
1yk tepeleme yoğurt
1tk kabartma tozu
İçi için 
1iri sap pırasa 
2-3 yk peynir rendesi
Karabiber 
Tuz 
Pul biber

İç malzeme zyağında öldürülüp peynir ilave edilir 
Hamur çırpılır yağlı kağıt serilmiş oval yuvarlak veya küçük borcama önce hamurun yarısı yayılır Ve iç harç eklenir...En üst kısmına kalan 2.hamur yayılır.Susam ve çörek otu serpilir...170 derece önceden ısıtılmış fırında pişirilir (ben 30dk pişirdim fırınlar farklı olabilir) benim böreğimin rengi örnek olsun tamamıyla bu rengi alıyor piştiğinde....
yarın işe gidecekler dışarıda olacaklar yapıp saklama kutularında yanlarına götürebilir.Yemeklerinizi yanınızda taşımayı alışkanlık edinin..... #sağlık#diyet#diet#zayıflıyoruz#diyetteyiz#diyetteyim#diyetisyen#fit#healthy#sağlıklıbeslenme#eatclean#sağlıklıyaşam#onlinediyet#beslenme#diyetönerileri#zayıflama#onlinediyetisyen#form#beslenme#kilover#metabolizma#saglıklıtercihler#diyetkoçu#yaşamkoçu#uzman#tavsiye#tüyolar#motivasyon#detox
Pırasalı/peynirli fit böreğimiz Yarım çay bardağı süt 3-4yk yulaf kepeği(glutensiz olanı kullandım) 1tepeleme yk (çavdar,kinoa veya karabuğday unu kullanabilirsiniz )kinoa unu kullandım 2yumurta Tuz 1yk tepeleme yoğurt 1tk kabartma tozu İçi için 1iri sap pırasa 2-3 yk peynir rendesi Karabiber Tuz Pul biber İç malzeme zyağında öldürülüp peynir ilave edilir Hamur çırpılır yağlı kağıt serilmiş oval yuvarlak veya küçük borcama önce hamurun yarısı yayılır Ve iç harç eklenir...En üst kısmına kalan 2.hamur yayılır.Susam ve çörek otu serpilir...170 derece önceden ısıtılmış fırında pişirilir (ben 30dk pişirdim fırınlar farklı olabilir) benim böreğimin rengi örnek olsun tamamıyla bu rengi alıyor piştiğinde.... yarın işe gidecekler dışarıda olacaklar yapıp saklama kutularında yanlarına götürebilir.Yemeklerinizi yanınızda taşımayı alışkanlık edinin..... #sağlık #diyet #diet #zayıflıyoruz #diyetteyiz #diyetteyim #diyetisyen #fit #healthy #sağlıklıbeslenme #eatclean #sağlıklıyaşam #onlinediyet #beslenme #diyetönerileri #zayıflama #onlinediyetisyen #form #beslenme #kilover #metabolizma #saglıklıtercihler #diyetkoçu #yaşamkoçu #uzman #tavsiye #tüyolar #motivasyon #detox 
Cevize benzer bir tadı olan maş fasulyesi;
🛒 Yüksek oranda bitkisel protein içerir. 100 gr haşlanmış maş fasulyesi 7 gr protein sağlar. Bu sebeple özellikle vejeteryanlar için iyi bir seçimdir 👍
🛒Lif kaynağıdır ☺️
🛒Kompleks karbonhidrat içerir 👌 bu da dengeli bir kan şekeri demek.
🛒 Demir minerali vb mineral ve vitaminler içerir
🛒Kalorisi oldukça düşüktür, 100 gr haşlanmış maş fasulyesi ~105 kcal içerir.
🛒 Yağ ve sodyum içeriği de düşüktür 👍
Besin değeri (100 gr)
⏺️ Kalori: 347 kcal
⏺️ Protein: 24 gr
⏺️ Karbonhidrat: 63 gr
⏺️ Yağ: 1,2 gr

#maşfasulyesi #doğuasya #hintmutfağı #protein #lif #komplekskarbonhidrat #demir #kalori #vegetarian #vegan #vegetarianfood #sagliklibeslenme #healthyfoods #saglıklıtercihler #yeşil #kurubaklagiller #diyetisyennidaçelebioğlu #diyet #yasamstili #sports #sport #fit #fitness #egzersizvediyet #maşfasulyesisalatası #yağ #sodyum #faydalibilgiler #faydalıbesinler
Cevize benzer bir tadı olan maş fasulyesi; 🛒 Yüksek oranda bitkisel protein içerir. 100 gr haşlanmış maş fasulyesi 7 gr protein sağlar. Bu sebeple özellikle vejeteryanlar için iyi bir seçimdir 👍 🛒Lif kaynağıdır ☺️ 🛒Kompleks karbonhidrat içerir 👌 bu da dengeli bir kan şekeri demek. 🛒 Demir minerali vb mineral ve vitaminler içerir 🛒Kalorisi oldukça düşüktür, 100 gr haşlanmış maş fasulyesi ~105 kcal içerir. 🛒 Yağ ve sodyum içeriği de düşüktür 👍 Besin değeri (100 gr) ⏺️ Kalori: 347 kcal ⏺️ Protein: 24 gr ⏺️ Karbonhidrat: 63 gr ⏺️ Yağ: 1,2 gr #maşfasulyesi  #doğuasya  #hintmutfağı  #protein  #lif  #komplekskarbonhidrat  #demir  #kalori  #vegetarian  #vegan  #vegetarianfood  #sagliklibeslenme  #healthyfoods  #saglıklıtercihler  #yeşil  #kurubaklagiller  #diyetisyennidaçelebioğlu  #diyet  #yasamstili  #sports  #sport  #fit  #fitness  #egzersizvediyet  #maşfasulyesisalatası  #yağ  #sodyum  #faydalibilgiler  #faydalıbesinler 
Günün yemek özeti
Su: 3 lt. 
1. foto: kahvaltı 2. foto öğle yemeği( sabahtan dışarıdaydım yemek hazırlayamadım boş geçmemek için kuru erik, kuru kayısı ve ceviz yedim) , 3. foto akşam yemeğim( fırında 1 kaşık zyaglı, 2 yumurtalı ,bol bahaatlı, soğan havuc ve kabaklı mücverimsi, sadece 1 kaşık tam buğday unu kullandım. 15 tane pişti ben 3 tanesini bol yoğurtla yedim) 4. fotoda bizimkilerin akşam yemeği, ve ben ELLEMEDİM ! 👍✔️👏🏼
#diet #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #iradetavan #tamgaz #diyetyemegi #diyetailesi #diyethesapları #sağlıklıyasam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıkiloverme #sagliklizayiflama #sagliklitercihler #kiloveriyorum #zayıflıyorum #zayiflamagunlugu #gettingfit #ohanımgöbeğibaklavaolacak #ogöbekgidecek #healthydiet #healthyfood #healthylife #healthyliving #motivasyon #motivation #diyetdegilsaglikliyasam #diyetdegilsagliklibeslenme
Günün yemek özeti Su: 3 lt. 1. foto: kahvaltı 2. foto öğle yemeği( sabahtan dışarıdaydım yemek hazırlayamadım boş geçmemek için kuru erik, kuru kayısı ve ceviz yedim) , 3. foto akşam yemeğim( fırında 1 kaşık zyaglı, 2 yumurtalı ,bol bahaatlı, soğan havuc ve kabaklı mücverimsi, sadece 1 kaşık tam buğday unu kullandım. 15 tane pişti ben 3 tanesini bol yoğurtla yedim) 4. fotoda bizimkilerin akşam yemeği, ve ben ELLEMEDİM ! 👍✔️👏🏼 #diet  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #iradetavan  #tamgaz  #diyetyemegi  #diyetailesi  #diyethesapları  #sağlıklıyasam  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıkiloverme  #sagliklizayiflama  #sagliklitercihler  #kiloveriyorum  #zayıflıyorum  #zayiflamagunlugu  #gettingfit  #ohanımgöbeğibaklavaolacak  #ogöbekgidecek  #healthydiet  #healthyfood  #healthylife  #healthyliving  #motivasyon  #motivation  #diyetdegilsaglikliyasam  #diyetdegilsagliklibeslenme 
Değerli danışanım Emine hanım ile 3.5 ayda 20 kilogram kaybettik ve 17 kilogram yağ yaktık 👏🏻👏🏻 Danışanımı başarısından dolayı tebrik ediyorum 🙏🏻😊
#diyet#diet#zayıflıyoruz#diyetteyiz#diyetteyim#diyetisyen#fit#healthy#sağlıklıbeslenme#eatclean#sağlıklıyaşam#onlinediyet#beslenme#giresun#diyetönerileri#zayıflama#onlinediyetisyen#form#beslenme#kilover#metabolizma#saglıklıtercihler#diyetkoçu#yaşamkoçu#uzman#tavsiye#tüyolar#motivasyon#dytalperaydınsuperslimdetox
Değerli danışanım Emine hanım ile 3.5 ayda 20 kilogram kaybettik ve 17 kilogram yağ yaktık 👏🏻👏🏻 Danışanımı başarısından dolayı tebrik ediyorum 🙏🏻😊 #diyet #diet #zayıflıyoruz #diyetteyiz #diyetteyim #diyetisyen #fit #healthy #sağlıklıbeslenme #eatclean #sağlıklıyaşam #onlinediyet #beslenme #giresun #diyetönerileri #zayıflama #onlinediyetisyen #form #beslenme #kilover #metabolizma #saglıklıtercihler #diyetkoçu #yaşamkoçu #uzman #tavsiye #tüyolar #motivasyon #dytalperaydınsuperslimdetox 
Baktık bugün kilo vermek için güzel bir gün🎈 20 Haziran tarihinde böyle bişi yapalım dedik😎
#diyet #zayıflama #kilo #beslenme #beslenmeuzmanı #diyet #diyetisyen #beforeafter #beforeandafter #gaziosmanpasa #sultangazi #diyetönerileri #saglıklıtercihler #yaşamkoçu #moda #ramazan #detox #yemek #food
Çevrenizde kilolu insanların ; şunu yaparsan zayıflarsin, şunu yersen  incelirsin, ekmeği kes zayıflarsin, şunu yeme ölürsun, oraya gitme sunu yapma vs vs ..... gibi laflarina asla aldanmayın. Eğer gerçekten zayıflamak istiyorsanız önce güvendiğiniz bir kişinin nasıl zayıfladığının arkasında ki sırrı öğrenin. Sonrasında uzman bir sağlıklı yaşam koclarina veya bu konuda bilgisine güvendiğiniz kişilere danışin. Sonrasın da doğru bilgileri doğru yerden öğrenmek için bir danışmanlık alın ... Ve sizlere özel (kişiye özel) danışmanlık hizmeti varsa onlardan yararlanın... !  Kafanıza göre hareket etmeyin. Sağlığınız ucuz değildir. Emin ellere teslim edin kendinizi. Gün deki kilolu  Ayse  fatma teyze ekmeği kes .  Vs gibi sözlere ve kişilere aldanmayin... cok da şey yapmayın yani zaten turkiyede halkımızın yarısı avukat yarisi doktor tur... #sağlık #diyet #diet #zayıflıyoruz 
#diyetteyiz #diyetteyim #diyetisyen #fit #healthy #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam #onlinediyet  #diyetönerileri  #zayıflama  #beslenme #kilover #metabolizma #saglıklıtercihler #diyetkoçu #yaşamkoçu  #herbalife
#konya #ankara #kuşadası #çanakkale #istanbul #hatay #eskisehir #flowers
Çevrenizde kilolu insanların ; şunu yaparsan zayıflarsin, şunu yersen incelirsin, ekmeği kes zayıflarsin, şunu yeme ölürsun, oraya gitme sunu yapma vs vs ..... gibi laflarina asla aldanmayın. Eğer gerçekten zayıflamak istiyorsanız önce güvendiğiniz bir kişinin nasıl zayıfladığının arkasında ki sırrı öğrenin. Sonrasında uzman bir sağlıklı yaşam koclarina veya bu konuda bilgisine güvendiğiniz kişilere danışin. Sonrasın da doğru bilgileri doğru yerden öğrenmek için bir danışmanlık alın ... Ve sizlere özel (kişiye özel) danışmanlık hizmeti varsa onlardan yararlanın... ! Kafanıza göre hareket etmeyin. Sağlığınız ucuz değildir. Emin ellere teslim edin kendinizi. Gün deki kilolu Ayse fatma teyze ekmeği kes . Vs gibi sözlere ve kişilere aldanmayin... cok da şey yapmayın yani zaten turkiyede halkımızın yarısı avukat yarisi doktor tur... #sağlık  #diyet  #diet  #zayıflıyoruz  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetisyen  #fit  #healthy  #sağlıklıbeslenme   #sağlıklıyaşam  #onlinediyet   #diyetönerileri   #zayıflama   #beslenme  #kilover  #metabolizma  #saglıklıtercihler  #diyetkoçu  #yaşamkoçu   #herbalife  #konya  #ankara  #kuşadası  #çanakkale  #istanbul  #hatay  #eskisehir  #flowers 
#Herbalife #detox programı başlattık oruç tutamayan danisanlarimiz için ve sonuçları son derece ilerliyorlar . Bugün 6. Günleri bir kaç gün sonra sonuçları açıklayacağım. Şimdiden vücutlarında ki değişimlerden dolayı  çok heyecanlilar. Tabiri caizse  merak ve heyecan dorukta. 🤗🤗🤗💪💪💪💪👏 #sağlık #diyet #diet #zayıflıyoruz 
#diyetteyiz #diyetteyim #diyetisyen #fit #healthy #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam #onlinediyet  #diyetönerileri  #zayıflama  #beslenme #kilover #metabolizma #saglıklıtercihler #diyetkoçu #yaşamkoçu  #herbalife
#konya #ankara #kuşadası #çanakkale #istanbul #hatay #eskisehir
#Herbalife  #detox  programı başlattık oruç tutamayan danisanlarimiz için ve sonuçları son derece ilerliyorlar . Bugün 6. Günleri bir kaç gün sonra sonuçları açıklayacağım. Şimdiden vücutlarında ki değişimlerden dolayı çok heyecanlilar. Tabiri caizse merak ve heyecan dorukta. 🤗🤗🤗💪💪💪💪👏 #sağlık  #diyet  #diet  #zayıflıyoruz  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetisyen  #fit  #healthy  #sağlıklıbeslenme   #sağlıklıyaşam  #onlinediyet   #diyetönerileri   #zayıflama   #beslenme  #kilover  #metabolizma  #saglıklıtercihler  #diyetkoçu  #yaşamkoçu   #herbalife  #konya  #ankara  #kuşadası  #çanakkale  #istanbul  #hatay  #eskisehir 
Bugün düzensiz ve fotoğraf çekmeden beslendim ama günlük kalori hedefimi aşmadım ✔ kalori hesabını da iki yolla belirledim; 1. Evde omron un detaylı ölçum yapan tartisi var 2. @fitsorular daki hesaplama yontemini kullandim
Bayramdan sonra hedefi 1500 e cekip egzersizi de arttirmaya kararliyim 💪 .
.
.
#healthyfood #healthy #healthylife #eatclean #getfit #weightloss #weightlosejourney #motivation #motivasyon #diet #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #zayıflama #zayifliyorum #kiloverme #sagliklitarifler #saglikliyasam #temizbeslenme #sagliklitercihler #iyibesleniyihisset #diyetekibi #diyetgunlugu #diabetic #pcos #fitmom
Bugün düzensiz ve fotoğraf çekmeden beslendim ama günlük kalori hedefimi aşmadım ✔ kalori hesabını da iki yolla belirledim; 1. Evde omron un detaylı ölçum yapan tartisi var 2. @fitsorular daki hesaplama yontemini kullandim Bayramdan sonra hedefi 1500 e cekip egzersizi de arttirmaya kararliyim 💪 . . . #healthyfood  #healthy  #healthylife  #eatclean  #getfit  #weightloss  #weightlosejourney  #motivation  #motivasyon  #diet  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #zayıflama  #zayifliyorum  #kiloverme  #sagliklitarifler  #saglikliyasam  #temizbeslenme  #sagliklitercihler  #iyibesleniyihisset  #diyetekibi  #diyetgunlugu  #diabetic  #pcos  #fitmom 
Kardeşimin doğum günü 🙈💝
Kardeşimin doğum günü 🙈💝
İftarda sağlıklı olmak isteyenler, bol yeşillikli mücver💪dereotu, kabak, yumurta, glutensiz un, beyaz peynir, maydonoz, taze soğan, tuz, pul biber ve çörek otu vardır💚#diyet #diyetteyiz #glutensiz #glutenfree #glutenfreelife #glutensizbeslenme #vsco #vscocam #sağlık #saglıklıyasam #saglıklıbeslenme #saglıklıtercihler #healthy #healthydiet #healthyfood #healthylife #healthydinner #healthychoices #healthyeating #healthylifestyle #instapic  #instagood #intamood #instalike #snack #eatclean #cleaneats #cleaneating #fit #dinner
İftarda sağlıklı olmak isteyenler, bol yeşillikli mücver💪dereotu, kabak, yumurta, glutensiz un, beyaz peynir, maydonoz, taze soğan, tuz, pul biber ve çörek otu vardır💚#diyet  #diyetteyiz  #glutensiz  #glutenfree  #glutenfreelife  #glutensizbeslenme  #vsco  #vscocam  #sağlık  #saglıklıyasam  #saglıklıbeslenme  #saglıklıtercihler  #healthy  #healthydiet  #healthyfood  #healthylife  #healthydinner  #healthychoices  #healthyeating  #healthylifestyle  #instapic  #instagood  #intamood  #instalike  #snack  #eatclean  #cleaneats  #cleaneating  #fit  #dinner 
Ara öğünlerde tatlı ihtiyacınızı evde kendiniz yapacağınız şekersiz yulaflı ve kuru meyveli kurabiyeler 🍪 ile karşılamanız hazır kurabiyelerden fazla kalori, şeker, yağ ve katkı maddeleri almanızı engeller😉 yüksek lif içeriği sayesinde kabızlığı önler, uzun süre tok kalmanızı sağlar 😊
#diyettatlı #diyetbisküvi #yulaf #yulaflikurabiye #yulaflıbisküvi #lif #kurumeyve #şekersiz #sugarfree #diyetisyen #sagliklitercihler
Et/tavuk/balık yemeklerinin yanına kızartma türleri yerine böyle sağlıklı, pratik ve lezzetli sebze tariflerini deneyiniz 😉🍅🧀🍱
#sebze #pratiktarifler #lezzetli #sagliklitarifler #diyetisyenim #diyetisyen #sagliklitercihler #domates #tomatoes🍅
Tarçınlı yoğurt üstüne şeftali ve kayısı (bu hafif kahvaltıdan önce 8-9 kaşık fıstık ezmesi yediğimi dile getirmek istemezdim ama vicdanım el vermedi 🙊)
Tarçınlı yoğurt üstüne şeftali ve kayısı (bu hafif kahvaltıdan önce 8-9 kaşık fıstık ezmesi yediğimi dile getirmek istemezdim ama vicdanım el vermedi 🙊)
Sahur tercihim #light #kefir ve #grissini ✌🏻️ size az mı geldi 😅 beni ortamın huzuru zaten doyuruyor 🌙🌲
Sahur tercihim #light  #kefir  ve #grissini  ✌🏻️ size az mı geldi 😅 beni ortamın huzuru zaten doyuruyor 🌙🌲
🕉 günün egzersizi: yaklaşık 30 dk yoga
⚬Bir gün yüksek nabızda çalısma yaptıktan sonra diğer gün beden dinlendirilmelidir. Bende dinlenme günlerimi hafif egzersizle geçiriyorum. Hem bedenimi, hem ruhumu dinlendiriyorum.
⚬Tek sıkıntım yeteri kadar yürüyememek. Bayram sonrası buna da bir çözüm bulacağım
🕉 günün egzersizi: yaklaşık 30 dk yoga ⚬Bir gün yüksek nabızda çalısma yaptıktan sonra diğer gün beden dinlendirilmelidir. Bende dinlenme günlerimi hafif egzersizle geçiriyorum. Hem bedenimi, hem ruhumu dinlendiriyorum. ⚬Tek sıkıntım yeteri kadar yürüyememek. Bayram sonrası buna da bir çözüm bulacağım
Sağlıklı, lezzetli, doyurucu 👼
Sağlıklı, lezzetli, doyurucu 👼
İlk geldiğinde ben bu kadar yiyerek kilo verebilirmiyim diyen değerli danışanım Zeynep hanım ile 5 haftada 9 kilogram kaybederek , süper bir değişim yaşadık 👏🏻🙏🏻✌🏻 Benim danışanlarım süper ✌🏻👏🏻
#diyet#diet#zayıflıyoruz#diyetteyiz#diyetteyim#diyetisyen#fit#healthy#sağlıklıbeslenme#eatclean#sağlıklıyaşam#onlinediyet#beslenme#giresun#diyetönerileri#zayıflama#onlinediyetisyen#form#beslenme#kilover#metabolizma#saglıklıtercihler#diyetkoçu#yaşamkoçu#uzman#tavsiye#tüyolar#motivasyon#dytalperaydınsuperslimdetox
İlk geldiğinde ben bu kadar yiyerek kilo verebilirmiyim diyen değerli danışanım Zeynep hanım ile 5 haftada 9 kilogram kaybederek , süper bir değişim yaşadık 👏🏻🙏🏻✌🏻 Benim danışanlarım süper ✌🏻👏🏻 #diyet #diet #zayıflıyoruz #diyetteyiz #diyetteyim #diyetisyen #fit #healthy #sağlıklıbeslenme #eatclean #sağlıklıyaşam #onlinediyet #beslenme #giresun #diyetönerileri #zayıflama #onlinediyetisyen #form #beslenme #kilover #metabolizma #saglıklıtercihler #diyetkoçu #yaşamkoçu #uzman #tavsiye #tüyolar #motivasyon #dytalperaydınsuperslimdetox 
Kendi atmasyon granola bar ımı kendim yaptım😋🙈 Şimdi dondurucuda şekillenmesini bekliyorum. Haftada 1-2 defa kahve yanına hayatımdan tamamen çıkarmış olduğum çikolata yerine iyi bir alternatif olacağını düşünüyorum. Bakalım tadı nasıl olacak .  @diyetkolikcom  daki verilerden yola çıkarak hesapladım ve  o koca bar 402kalori civarı. 8 seferlik bar  çıkacak kestiğim zaman 👍
az üzüm veya dut pekmezi, az süt, ceviz, 2 hurma, kuru meyveler( incir, kayısı, portakal ve siyah üzüm) i blenderdan geçirdim ve yulaf ezmesiyle karıştırıp yağlı kağıda döktüm ve rulo yapıp dondurucuya koydum . 
#homemadegranolabar #yummy #diyet #diyetailesi #evyapimigranolabar #healthyfood #healthylife #sağlıklıbeslenme #sagliklitercihler
Kendi atmasyon granola bar ımı kendim yaptım😋🙈 Şimdi dondurucuda şekillenmesini bekliyorum. Haftada 1-2 defa kahve yanına hayatımdan tamamen çıkarmış olduğum çikolata yerine iyi bir alternatif olacağını düşünüyorum. Bakalım tadı nasıl olacak . @diyetkolikcom daki verilerden yola çıkarak hesapladım ve o koca bar 402kalori civarı. 8 seferlik bar çıkacak kestiğim zaman 👍 az üzüm veya dut pekmezi, az süt, ceviz, 2 hurma, kuru meyveler( incir, kayısı, portakal ve siyah üzüm) i blenderdan geçirdim ve yulaf ezmesiyle karıştırıp yağlı kağıda döktüm ve rulo yapıp dondurucuya koydum . #homemadegranolabar  #yummy  #diyet  #diyetailesi  #evyapimigranolabar  #healthyfood  #healthylife  #sağlıklıbeslenme  #sagliklitercihler 
Bugün bana enerji lazım 💪🏻💪🏻💪🏻 Hava sıcak ve kahvaltı so rası muhtemelen akşama kadar güneş altında olacağım o yüzden bu sabah tabağı abarttığım doğrudur. Gerçi baktığınızda hepsinin masum ve faydalı şeyler olduğunu göreceksiniz. Hellim, pembe domates, salatalık, zeytin, kapya biber veeee yeşil çay . Günaydın canlar!! 💪🏻😘
#gunaydin #mydietfood #myfattofitjourney #sağlıklıyasam #sağlıklıbeslenme #sagliklitercihler #sağlıklıkiloverme #eatclean #healthybreakfast #healthydiet #healthyfood #healthylife #healthyliving  #diyetteyiz #diyetteyim #diyetdegilsaglikliyasam #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor
Bugün bana enerji lazım 💪🏻💪🏻💪🏻 Hava sıcak ve kahvaltı so rası muhtemelen akşama kadar güneş altında olacağım o yüzden bu sabah tabağı abarttığım doğrudur. Gerçi baktığınızda hepsinin masum ve faydalı şeyler olduğunu göreceksiniz. Hellim, pembe domates, salatalık, zeytin, kapya biber veeee yeşil çay . Günaydın canlar!! 💪🏻😘 #gunaydin  #mydietfood  #myfattofitjourney  #sağlıklıyasam  #sağlıklıbeslenme  #sagliklitercihler  #sağlıklıkiloverme  #eatclean  #healthybreakfast  #healthydiet  #healthyfood  #healthylife  #healthyliving  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetdegilsaglikliyasam  #diyetailesi  #diyethesaplaritakiplesiyor 
Günaydın ☉ Chialı yumurta, lor peynirli çavdar ekmeği, hindi füme, cherry, biber. Kalsiyum, protein, Cvit zengini oldu bu sabah. Biraz sindirdikten sonra günün egzersizini de tamamlarım 🕉
.
.
#healthyfood #healthy #healthylife #eatclean #getfit #weightloss #weightlosejourney #motivation #motivasyon #diet #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #zayıflama #kiloverme #sagliklitarifler #saglikliyasam #temizbeslenme #sagliklitercihler #iyibesleniyihisset #diyetekibi #diyetgunlugu #diabetic #pcos #fitmom #kahvalti #breakfast #chia #protein #calcium
Günaydın ☉ Chialı yumurta, lor peynirli çavdar ekmeği, hindi füme, cherry, biber. Kalsiyum, protein, Cvit zengini oldu bu sabah. Biraz sindirdikten sonra günün egzersizini de tamamlarım 🕉 . . #healthyfood  #healthy  #healthylife  #eatclean  #getfit  #weightloss  #weightlosejourney  #motivation  #motivasyon  #diet  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #zayıflama  #kiloverme  #sagliklitarifler  #saglikliyasam  #temizbeslenme  #sagliklitercihler  #iyibesleniyihisset  #diyetekibi  #diyetgunlugu  #diabetic  #pcos  #fitmom  #kahvalti  #breakfast  #chia  #protein  #calcium 
Sahurda Kalkıp Sofra Kurmaya Üşenenleren  Öneriyorum... 1 Bardak Laktozsuz Süt
2 yemek kaşığı Chia tohumu 
4 adet çilek (başka meyvede olabilir isteğe bağlı)
Yarım adet nektari
3 adet badem
Yarım çay kaşığı vanilya
Tarçın 
Tüm malzemeyi blender dan geçirip dolapta bekletin puding kıvamını aldıktan sonra hindistan cevizi (isteğe bağlı)süsleyip sahurda afiyetle buz gibi  tüketin 😊

Son günlerde chia kelimesini çok duymaya başladık. Chia tohumunun gerçekten birçok yararı var. Birkaçından bahsetmek istiyorum. Chia çok güçlü antioksidandır. Omega-3 içeriği en yüksek balık olan somon balığından bile daha yüksektir.  Lif açısından çok zengindir. Chia tohumunu nerden satın alabiliriz diye soracaksınız. Artık hemen hemen her markette mevcut.. tok tutucu etkisi var. İlla tatlı bir tarif yapmak zorunda değilsiniz. Yoğurdunuza, salatanıza, kekinize katabilirsiniz chiayı. Şimdiden afiyet olsun. Denemeniz dileğimle... #chia  #sağlık #diyet #diet #zayıflıyoruz 
#diyetteyiz #diyetteyim #diyetisyen #fit #healthy #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam #onlinediyet  #diyetönerileri  #zayıflama  #beslenme #kilover #metabolizma #saglıklıtercihler #diyetkoçu #yaşamkoçu  #herbalife
#konya #ankara #kuşadası #çanakkale #istanbul #hatay #eskisehir #flowers
Sahurda Kalkıp Sofra Kurmaya Üşenenleren Öneriyorum... 1 Bardak Laktozsuz Süt 2 yemek kaşığı Chia tohumu 4 adet çilek (başka meyvede olabilir isteğe bağlı) Yarım adet nektari 3 adet badem Yarım çay kaşığı vanilya Tarçın Tüm malzemeyi blender dan geçirip dolapta bekletin puding kıvamını aldıktan sonra hindistan cevizi (isteğe bağlı)süsleyip sahurda afiyetle buz gibi tüketin 😊 Son günlerde chia kelimesini çok duymaya başladık. Chia tohumunun gerçekten birçok yararı var. Birkaçından bahsetmek istiyorum. Chia çok güçlü antioksidandır. Omega-3 içeriği en yüksek balık olan somon balığından bile daha yüksektir. Lif açısından çok zengindir. Chia tohumunu nerden satın alabiliriz diye soracaksınız. Artık hemen hemen her markette mevcut.. tok tutucu etkisi var. İlla tatlı bir tarif yapmak zorunda değilsiniz. Yoğurdunuza, salatanıza, kekinize katabilirsiniz chiayı. Şimdiden afiyet olsun. Denemeniz dileğimle... #chia  #sağlık  #diyet  #diet  #zayıflıyoruz  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetisyen  #fit  #healthy  #sağlıklıbeslenme   #sağlıklıyaşam  #onlinediyet   #diyetönerileri   #zayıflama   #beslenme  #kilover  #metabolizma  #saglıklıtercihler  #diyetkoçu  #yaşamkoçu   #herbalife  #konya  #ankara  #kuşadası  #çanakkale  #istanbul  #hatay  #eskisehir  #flowers 
Bu bir moral düzeltme kahvaltısıdır. Aksini iddia eden ya yulaf aşığıdır ya da morali bozuk değildir ya da vejetaryen olup yumurta yemiyodur 😂😂 Dün geceki bingeden sonra bu iyi geldi uzun zamandır yumurta yemiyomuşum onu fark ettim 😕😕 Ha bu arada açıklıyım fotoğraftaki 1 tam 1 beyazla yapılmış lorlu ve kırmızı biberli omlet, yanına da söğüş 🐣
Bu bir moral düzeltme kahvaltısıdır. Aksini iddia eden ya yulaf aşığıdır ya da morali bozuk değildir ya da vejetaryen olup yumurta yemiyodur 😂😂 Dün geceki bingeden sonra bu iyi geldi uzun zamandır yumurta yemiyomuşum onu fark ettim 😕😕 Ha bu arada açıklıyım fotoğraftaki 1 tam 1 beyazla yapılmış lorlu ve kırmızı biberli omlet, yanına da söğüş 🐣
#Repost @dyt.betulanamas (@get_repost)
・・・
Hepinize merhaba 🙋
Uzun süredir aklımda olan çekilişi sonunda gerçekleştiriyorum😇
Aranızdan 1 kisiye bayram hediyesi olarak 1 aylık ONLINE DIYET hediye etmek istiyorum
Çekilise katılmak için
🌸Hesabımı takip etmeniz
🌸Yoruma 3 arkadaşınızı etiketlemeniz
🌸Bu paylaşımı repost yapmanız veya bu resmi beni etiketleyerek paylaşmaniz
Yeterli olacaktır.
Herkesin 1 katılım hakkı olacak ve çekilişimiz 27 haziran 23.59 da sona erip 28 haziranda açıklanacak
📌Hesabı gizli olanların çekilis günü hesaplarını açık tutmaları gerekmektedir.
Hepinize bol şans dilerim ☺
#diyet #diet #sagliklitercihler #dengelibeslenme #eatright #eatclean #loseweight #çekiliş #diyetisyen. 
@dyt.betulanamas
#Repost  @dyt.betulanamas (@get_repost) ・・・ Hepinize merhaba 🙋 Uzun süredir aklımda olan çekilişi sonunda gerçekleştiriyorum😇 Aranızdan 1 kisiye bayram hediyesi olarak 1 aylık ONLINE DIYET hediye etmek istiyorum Çekilise katılmak için 🌸Hesabımı takip etmeniz 🌸Yoruma 3 arkadaşınızı etiketlemeniz 🌸Bu paylaşımı repost yapmanız veya bu resmi beni etiketleyerek paylaşmaniz Yeterli olacaktır. Herkesin 1 katılım hakkı olacak ve çekilişimiz 27 haziran 23.59 da sona erip 28 haziranda açıklanacak 📌Hesabı gizli olanların çekilis günü hesaplarını açık tutmaları gerekmektedir. Hepinize bol şans dilerim ☺ #diyet  #diet  #sagliklitercihler  #dengelibeslenme  #eatright  #eatclean  #loseweight  #çekiliş  #diyetisyen . @dyt.betulanamas
Kıymetli danışanım seniha hanım 63 yaşında 13 kiloya hoşçakal dedi..
Demek ki yaş asla sorun olmazmış...
İsterseniz siz de başarabilirsiniz!!!
#dytamineayseaydin #sagliklialiskanliklar #sağlıklıbeslenme #saglıklıtercihler #nutritionist #dietfood #dietitian #beslenmeuzmanı #istanbuldiyetisyen
Değerli danışanım Yasemin hanım ile , 1 ayda 6 kilogram kaybettik ve 5 kilogram yağ yaktık 👏🏻👏🏻 Kendisini Azmi'nden dolayı tebrik ederim 🙏🏻✌🏻
#diyet#diet#zayıflıyoruz#diyetteyiz#diyetteyim#diyetisyen#fit#healthy#sağlıklıbeslenme#eatclean#sağlıklıyaşam#onlinediyet#beslenme#giresun#diyetönerileri#zayıflama#onlinediyetisyen#form#beslenme#kilover#metabolizma#saglıklıtercihler#diyetkoçu#yaşamkoçu#uzman#tavsiye#tüyolar#motivasyon#dytalperaydınsuperslimdetox
Değerli danışanım Yasemin hanım ile , 1 ayda 6 kilogram kaybettik ve 5 kilogram yağ yaktık 👏🏻👏🏻 Kendisini Azmi'nden dolayı tebrik ederim 🙏🏻✌🏻 #diyet #diet #zayıflıyoruz #diyetteyiz #diyetteyim #diyetisyen #fit #healthy #sağlıklıbeslenme #eatclean #sağlıklıyaşam #onlinediyet #beslenme #giresun #diyetönerileri #zayıflama #onlinediyetisyen #form #beslenme #kilover #metabolizma #saglıklıtercihler #diyetkoçu #yaşamkoçu #uzman #tavsiye #tüyolar #motivasyon #dytalperaydınsuperslimdetox 
Günlerden 17 Mayıs, doğum günüme 13 gün var.. Yakın arkadaşımla öğle arası okuldan çıkıp bi koşu tahıllı bar almaya gittik Corny indirme girmiş 1 alana 1 bedava var ona sarıldık.. Beni öncelerden takip ediyosanız bilirsiniz tahıllı barlara aşığım özellikle böyle bol fıstıklı olanlara (evet evet aşığım ama 1 bara 4-5 lira verecek kadar da zengin değildim bu yüzden pusuda indirim bekliyordum..)
Günlerden 17 Mayıs, doğum günüme 13 gün var.. Yakın arkadaşımla öğle arası okuldan çıkıp bi koşu tahıllı bar almaya gittik Corny indirme girmiş 1 alana 1 bedava var ona sarıldık.. Beni öncelerden takip ediyosanız bilirsiniz tahıllı barlara aşığım özellikle böyle bol fıstıklı olanlara (evet evet aşığım ama 1 bara 4-5 lira verecek kadar da zengin değildim bu yüzden pusuda indirim bekliyordum..)
💚💛💜 Home made granola 💜💛💚 *göz kararı yulaf *çiğ badem *çiğ kabak çekirdeği içi *tarçın *ıslatmak için elma püresi hepsini karıştır fırına arada karıştır 💜 #granolatarifi #granola #homemadegranola #diet #diyet #diyetteyizekibi #diyetteyim #diyettekilertakiplesiyor #diyettarifler #fitolmak #fitolalım #yogurtgranola #saglikliyasa #sagliklitarifler #saglıklıtercihler #nutritionist #eatinghealthy #eatclean #eating #cleaneating #healthylifestyle #healthlife #healthyfood #healthy #zayıflıyorum #motivation #motivasyon #yulaf
💚💛💜 Home made granola 💜💛💚 *göz kararı yulaf *çiğ badem *çiğ kabak çekirdeği içi *tarçın *ıslatmak için elma püresi hepsini karıştır fırına arada karıştır 💜 #granolatarifi  #granola  #homemadegranola  #diet  #diyet  #diyetteyizekibi  #diyetteyim  #diyettekilertakiplesiyor  #diyettarifler  #fitolmak  #fitolalım  #yogurtgranola  #saglikliyasa  #sagliklitarifler  #saglıklıtercihler  #nutritionist  #eatinghealthy  #eatclean  #eating  #cleaneating  #healthylifestyle  #healthlife  #healthyfood  #healthy  #zayıflıyorum  #motivation  #motivasyon  #yulaf 
Kahvaltı muzlu hurmalı irmik lapası 💃 Ramazan' dan sonra fotoğrafları değiştirmeyi düşünüyorum sanırım efekt kullanmıcam çoğu kişi de kullanmıyor zaten 😕 kararsız kaldım sizce böyle efektli mi yoksa çektiğim gibi atıyım mı 🐝
Kahvaltı muzlu hurmalı irmik lapası 💃 Ramazan' dan sonra fotoğrafları değiştirmeyi düşünüyorum sanırım efekt kullanmıcam çoğu kişi de kullanmıyor zaten 😕 kararsız kaldım sizce böyle efektli mi yoksa çektiğim gibi atıyım mı 🐝
Galeride dolaşırken buldum 🐸
Bir İzmit' li olarak Eskişehir' in meşhur çibörek'ini merak ediyordum gezide yedim ama fazla beğenmemiştim. Tadı daha çok annelerimizin kahvaltı için tavada hamuru kızarttıkları pişi denilen şeye benziyor. Ama söylemeden edemeyeceğim çibörek'ini beğenmesem de şehirin kendisini çok beğendim. Üniversiteyi okumak istediğim yerler arasında ilk sırada 💃
Galeride dolaşırken buldum 🐸 Bir İzmit' li olarak Eskişehir' in meşhur çibörek'ini merak ediyordum gezide yedim ama fazla beğenmemiştim. Tadı daha çok annelerimizin kahvaltı için tavada hamuru kızarttıkları pişi denilen şeye benziyor. Ama söylemeden edemeyeceğim çibörek'ini beğenmesem de şehirin kendisini çok beğendim. Üniversiteyi okumak istediğim yerler arasında ilk sırada 💃
Bu görüntüyü sağlıklı bir tatlı olarak hayal edin😇 nasıl olur derseniz krema olarak 2 adet dilimlenip dondurulmuş muzu 🍌, 2 YK light labneyi, 1 yemek kaşığı balı 🍯rondoda çevirin istediğiniz kıvamı alana kadar bir kaç yemek kaşığı light süt ekleyin. Sevdiğiniz diğer meyveleri, kakao, tarçın, kahve, damla sakızı, vanilya gibi aroma vericileri, fındık badem vb kuruyemişleri de kullanabilirsiniz😋 sonrası çok basit wasa üzerine hazırladığınız kremayi videodaki gibi sıkıp süsleyin, afiyet olsun 🤗
#sagliklitarifler #wasa #labne #sagliklitercihler #tamtahıllı #diyettarifler #diyetisyen #tatliaski #tatlıkrizleri #sugarfree #sekersiz
Bu görüntüyü sağlıklı bir tatlı olarak hayal edin😇 nasıl olur derseniz krema olarak 2 adet dilimlenip dondurulmuş muzu 🍌, 2 YK light labneyi, 1 yemek kaşığı balı 🍯rondoda çevirin istediğiniz kıvamı alana kadar bir kaç yemek kaşığı light süt ekleyin. Sevdiğiniz diğer meyveleri, kakao, tarçın, kahve, damla sakızı, vanilya gibi aroma vericileri, fındık badem vb kuruyemişleri de kullanabilirsiniz😋 sonrası çok basit wasa üzerine hazırladığınız kremayi videodaki gibi sıkıp süsleyin, afiyet olsun 🤗 #sagliklitarifler  #wasa  #labne  #sagliklitercihler  #tamtahıllı  #diyettarifler  #diyetisyen  #tatliaski  #tatlıkrizleri  #sugarfree  #sekersiz 
Hepinize merhaba 🙋
Uzun süredir aklımda olan çekilişi sonunda gerçekleştiriyorum😇
Aranızdan 1 kisiye bayram hediyesi olarak 1 aylık ONLINE DIYET hediye etmek istiyorum
Çekilise katılmak için
🌸Hesabımı takip etmeniz
🌸Yoruma 3 arkadaşınızı etiketlemeniz
🌸Bu paylaşımı repost yapmanız veya bu resmi beni etiketleyerek paylaşmaniz
Yeterli olacaktır.
Herkesin 1 katılım hakkı olacak ve çekilişimiz 27 haziran 23.59 da sona erip 28 haziranda açıklanacak
📌Hesabı gizli olanların çekilis günü hesaplarını açık tutmaları gerekmektedir.
Hepinize bol şans dilerim ☺
#diyet #diet #sagliklitercihler #dengelibeslenme #eatright #eatclean #loseweight #çekiliş #diyetisyen
Hepinize merhaba 🙋 Uzun süredir aklımda olan çekilişi sonunda gerçekleştiriyorum😇 Aranızdan 1 kisiye bayram hediyesi olarak 1 aylık ONLINE DIYET hediye etmek istiyorum Çekilise katılmak için 🌸Hesabımı takip etmeniz 🌸Yoruma 3 arkadaşınızı etiketlemeniz 🌸Bu paylaşımı repost yapmanız veya bu resmi beni etiketleyerek paylaşmaniz Yeterli olacaktır. Herkesin 1 katılım hakkı olacak ve çekilişimiz 27 haziran 23.59 da sona erip 28 haziranda açıklanacak 📌Hesabı gizli olanların çekilis günü hesaplarını açık tutmaları gerekmektedir. Hepinize bol şans dilerim ☺ #diyet  #diet  #sagliklitercihler  #dengelibeslenme  #eatright  #eatclean  #loseweight  #çekiliş  #diyetisyen 
Dondurma deyip geçmeyelim bazıları standart bir ana öğüne yakın kalori içeriyor.😮 Ayrıca şeker ve yağ oranları yüksek 😞
🍦🍧Eğer ara öğünde dondurma tercih edecekseniz 2 topu geçmeyecek şekilde ve karamel, meyve, çikolata sosu gibi soslar eklemeden tüketmenizi öneririm 😊 siz yine de evde şeker eklemeden meyveli sağlıklı dondurmalar ve milkshakeler deneyin 😄
#dondurma #milkshake #kalori #şeker #sugar #yağ #sagliklitercihler #diyetisyen #araöğün #icecream
Dondurma deyip geçmeyelim bazıları standart bir ana öğüne yakın kalori içeriyor.😮 Ayrıca şeker ve yağ oranları yüksek 😞 🍦🍧Eğer ara öğünde dondurma tercih edecekseniz 2 topu geçmeyecek şekilde ve karamel, meyve, çikolata sosu gibi soslar eklemeden tüketmenizi öneririm 😊 siz yine de evde şeker eklemeden meyveli sağlıklı dondurmalar ve milkshakeler deneyin 😄 #dondurma  #milkshake  #kalori  #şeker  #sugar  #yağ  #sagliklitercihler  #diyetisyen  #araöğün  #icecream 
Özellikle çalıştığı için sahura kalkıp bir şeyler hazırlamaya üşenen ve sahur yapmadan oruç tutan kişiler var😱 Lütfen bedeninize bu işkenceyi yapmayın❗
⚠️O kadar uzun süreli açlığa vücut tepki verir kendini korumaya alır enerji harcamasını minimuma indirir ve tükettiğiniz her besini yağ olarak depolamaya çalışır,  kas kaybı yaşanır, kan şekerinde düşme olur, halsizlik ve dikkat dağınıklığı problemleri yaşanır.
🙋Bahaneye gerek yok akşamdan süt ve yulafı karıştırıp içine isteğe göre bir tatlı kaşığı bal, tarçın, kakao, taze-kuru meyveler, fındık, badem, ceviz vb ekleyerek sahur için çok lezzetli, tok tutucu ve sağlıklı bir öğün hazırlamış olursunuz 🤗
#sahur #yulaf #süt #meyve #yulaflapasi #yulafezmesi #pratiktarifler #diyetisyen #sagliklibeslenme #sagliklitercihler
Özellikle çalıştığı için sahura kalkıp bir şeyler hazırlamaya üşenen ve sahur yapmadan oruç tutan kişiler var😱 Lütfen bedeninize bu işkenceyi yapmayın❗ ⚠️O kadar uzun süreli açlığa vücut tepki verir kendini korumaya alır enerji harcamasını minimuma indirir ve tükettiğiniz her besini yağ olarak depolamaya çalışır, kas kaybı yaşanır, kan şekerinde düşme olur, halsizlik ve dikkat dağınıklığı problemleri yaşanır. 🙋Bahaneye gerek yok akşamdan süt ve yulafı karıştırıp içine isteğe göre bir tatlı kaşığı bal, tarçın, kakao, taze-kuru meyveler, fındık, badem, ceviz vb ekleyerek sahur için çok lezzetli, tok tutucu ve sağlıklı bir öğün hazırlamış olursunuz 🤗 #sahur  #yulaf  #süt  #meyve  #yulaflapasi  #yulafezmesi  #pratiktarifler  #diyetisyen  #sagliklibeslenme  #sagliklitercihler 
Canım annem Ramazan Ramazan neler yapıyorsun 😱😱😱😱
Canım annem Ramazan Ramazan neler yapıyorsun 😱😱😱😱
Yıllar geçse de ben senden vazgeçemem 🌽🌽
Yıllar geçse de ben senden vazgeçemem 🌽🌽
Sahur 👉 elma ve tarçınlı yulaf lapası
Sahur 👉 elma ve tarçınlı yulaf lapası
Değerli danışanım Ebru hanım ile 15 kilomuza veda ederek , süper bir değişim yaşadık 👏🏻👏🏻 Süpersin Ebru hanımcığım 👏🏻👏🏻🙏🏻✌🏻
#diyet#diet#zayıflıyoruz#diyetteyiz#diyetteyim#diyetisyen#fit#healthy#sağlıklıbeslenme#eatclean#sağlıklıyaşam#onlinediyet#beslenme#giresun#diyetönerileri#zayıflama#onlinediyetisyen#form#beslenme#kilover#metabolizma#saglıklıtercihler#diyetkoçu#yaşamkoçu#uzman#tavsiye#tüyolar#motivasyon#dytalperaydınsuperslimdetox
Değerli danışanım Ebru hanım ile 15 kilomuza veda ederek , süper bir değişim yaşadık 👏🏻👏🏻 Süpersin Ebru hanımcığım 👏🏻👏🏻🙏🏻✌🏻 #diyet #diet #zayıflıyoruz #diyetteyiz #diyetteyim #diyetisyen #fit #healthy #sağlıklıbeslenme #eatclean #sağlıklıyaşam #onlinediyet #beslenme #giresun #diyetönerileri #zayıflama #onlinediyetisyen #form #beslenme #kilover #metabolizma #saglıklıtercihler #diyetkoçu #yaşamkoçu #uzman #tavsiye #tüyolar #motivasyon #dytalperaydınsuperslimdetox 
Güzel bir sabahtan herkese günaydın 👋 bugün karneler alınıyor biz öğrenciler koca bir yılı geride bıraktık. Eğitim sürecinde yeri geldi okula yemeklerimi götürdüm, yeri geldi yanımda sağlıklı yiyecek yok diye kantinden yemek almamak uğruna saatlerce aç kaldım, yeri geldi arkadaşlarım Fast Food yerken bana ikram ettiklerinde geri çevirdim, hatta yeri geldi sırf onlara ayak uydurmak için 7-8 sene sonra ilk hazır pizzamı yedim.. 9. Sınıf olarak ilk lise yılımı iyisiyle kötüsüyle bitirdim ve çok güzel dostlar edindim. Bu süreçte "beslenme" konusunda sağlıklı yaşamın ne kadar yararlı olduğunu ve aslında yediğimiz yiyeceklerin basit süreçlerden geçmediğini anladım. Yaptığımız kekin şekerini, yediğimiz tavuğun yağını, ayıkladığımız kabuklu fıstıklar ve onun gibi yiyeceklerin kalorilerini benimsedim, ezberledim. İlk lise yılımda beni daha bu sene tanıyan insanlar tarafından "kilo takıntılı", "sürekli diyet yapan", "sağlıklı beslenen" olarak anıldım. Başta buna biraz üzülsem de ilerleyen günler hepsinin fiziğime özendiğini, benim gibi olmak istediklerini bizzat kendi kulaklarımla duydum.. Ve iyiki dedim, İyiki kendime önem verip zamanında 10 kilo vermişim. Eğitim sürecine bu kiloları tekrar geri aldım, ama insanların bana kilo almışsın demeleri yerine hatların belli olmaya başlamış, daha kadınsı ve hoş duruyorsun, bacak boyun baya uzunmuş gibi cümleler kurunca kendimi daha çok sevdim. Hiçbişey için geç olmadığını, zayıf olan bedenin bana ait olduğu gibi kilo alan bedenin de bana ait olduğunu anladım ve bedenimi hertürlü sevmeye özen gösterdim. Bu süreçte burda bana birçok insan destek oldu, mesaj atıp hal hatır sormak, moral vermek, motive etmek birkaç cümle de olsa o birkaç cümlenin birçok anlama geldiğini öğrendim. Halimi hatırımı sürekli soran ve moral verip motive eden ablalarıma, kardeşlerime hatta makalelerini okuduğum diyetisyenlere bile çok teşekkür ederim ❤️ (yazıyı buraya kadar okuyan koca yürekli insanlara çok ayrı teşekkür ediyorum.. 😌)
Güzel bir sabahtan herkese günaydın 👋 bugün karneler alınıyor biz öğrenciler koca bir yılı geride bıraktık. Eğitim sürecinde yeri geldi okula yemeklerimi götürdüm, yeri geldi yanımda sağlıklı yiyecek yok diye kantinden yemek almamak uğruna saatlerce aç kaldım, yeri geldi arkadaşlarım Fast Food yerken bana ikram ettiklerinde geri çevirdim, hatta yeri geldi sırf onlara ayak uydurmak için 7-8 sene sonra ilk hazır pizzamı yedim.. 9. Sınıf olarak ilk lise yılımı iyisiyle kötüsüyle bitirdim ve çok güzel dostlar edindim. Bu süreçte "beslenme" konusunda sağlıklı yaşamın ne kadar yararlı olduğunu ve aslında yediğimiz yiyeceklerin basit süreçlerden geçmediğini anladım. Yaptığımız kekin şekerini, yediğimiz tavuğun yağını, ayıkladığımız kabuklu fıstıklar ve onun gibi yiyeceklerin kalorilerini benimsedim, ezberledim. İlk lise yılımda beni daha bu sene tanıyan insanlar tarafından "kilo takıntılı", "sürekli diyet yapan", "sağlıklı beslenen" olarak anıldım. Başta buna biraz üzülsem de ilerleyen günler hepsinin fiziğime özendiğini, benim gibi olmak istediklerini bizzat kendi kulaklarımla duydum.. Ve iyiki dedim, İyiki kendime önem verip zamanında 10 kilo vermişim. Eğitim sürecine bu kiloları tekrar geri aldım, ama insanların bana kilo almışsın demeleri yerine hatların belli olmaya başlamış, daha kadınsı ve hoş duruyorsun, bacak boyun baya uzunmuş gibi cümleler kurunca kendimi daha çok sevdim. Hiçbişey için geç olmadığını, zayıf olan bedenin bana ait olduğu gibi kilo alan bedenin de bana ait olduğunu anladım ve bedenimi hertürlü sevmeye özen gösterdim. Bu süreçte burda bana birçok insan destek oldu, mesaj atıp hal hatır sormak, moral vermek, motive etmek birkaç cümle de olsa o birkaç cümlenin birçok anlama geldiğini öğrendim. Halimi hatırımı sürekli soran ve moral verip motive eden ablalarıma, kardeşlerime hatta makalelerini okuduğum diyetisyenlere bile çok teşekkür ederim ❤️ (yazıyı buraya kadar okuyan koca yürekli insanlara çok ayrı teşekkür ediyorum.. 😌)
Akşama kadar özlüyoruz meyveleri 😍😋 iftar ve sahur arasında lifli meyveler tüketirsek sindirim kolaylaşır 🍏🍌🍑🍇🍉
🔹
🔹
🔹
 #ramazan #diyet #meyve  #diyetgünlüğüm #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardeşligi #sagliklibedeneyolculuk #sagliklibeslenme  #saglıklıtercihler #saglikliyasam #vücudunaiyibak
Değerli danışanım ile 7 kilogram kaybederek minimum kilomuza ve minimum yağ miktarımıza ulaştık 👏🏻👏🏻 Değerli danışanımı azminden dolayı tebrik ederim 🙏🏻✌🏻😊
#diyet#diet#zayıflıyoruz#diyetteyiz#diyetteyim#diyetisyen#fit#healthy#sağlıklıbeslenme#eatclean#sağlıklıyaşam#onlinediyet#beslenme#giresun#diyetönerileri#zayıflama#onlinediyetisyen#form#beslenme#kilover#metabolizma#saglıklıtercihler#diyetkoçu#yaşamkoçu#uzman#tavsiye#tüyolar#motivasyon#dytalperaydınsuperslimdetox
Değerli danışanım ile 7 kilogram kaybederek minimum kilomuza ve minimum yağ miktarımıza ulaştık 👏🏻👏🏻 Değerli danışanımı azminden dolayı tebrik ederim 🙏🏻✌🏻😊 #diyet #diet #zayıflıyoruz #diyetteyiz #diyetteyim #diyetisyen #fit #healthy #sağlıklıbeslenme #eatclean #sağlıklıyaşam #onlinediyet #beslenme #giresun #diyetönerileri #zayıflama #onlinediyetisyen #form #beslenme #kilover #metabolizma #saglıklıtercihler #diyetkoçu #yaşamkoçu #uzman #tavsiye #tüyolar #motivasyon #dytalperaydınsuperslimdetox 
Ders çalışırken güzel gider 😋👌 Iftar ve sahur arasında sağlıklı beslenmeye devam 😊🌟 Hurma ne güzel bi nimetsin sen öyle, birçok şekerli yiyeceğe değişmem seni o kadar yani 😄😋💞 Kahve ile uyumunda yıkılıyo ☕
🔹
🔹
🔹
#araogun #ramazan #ramazandadiyet #sagliklibedeneyolculuk #sagliklitercihler #diyetgünlüğüm #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #saglikliyasam #vucudunaiyibak #motivaston #hayallericin #aslapesetme
Ders çalışırken güzel gider 😋👌 Iftar ve sahur arasında sağlıklı beslenmeye devam 😊🌟 Hurma ne güzel bi nimetsin sen öyle, birçok şekerli yiyeceğe değişmem seni o kadar yani 😄😋💞 Kahve ile uyumunda yıkılıyo ☕ 🔹 🔹 🔹 #araogun  #ramazan  #ramazandadiyet  #sagliklibedeneyolculuk  #sagliklitercihler  #diyetgünlüğüm  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #saglikliyasam  #vucudunaiyibak  #motivaston  #hayallericin  #aslapesetme