an online Instagram web viewer

#saglıklıtercihler medias

Photos

Kış yaklasırken cildimizi soguk havaların yıpratıcı etkilerinden korumak ve canlı bir tene sahip olmak için ufak tüyolar daha fazlası icin sayfamizi takip edebilir ve bizimle iletisime gecebilirsiniz #nazarsactasarim #kuafor #ciltbakımı #saglıklıtercihler #hair #kaşkontür #ipekkirpik #elayakbakimi #ifadeanalizi #ombre #sombre #afrikaörgüsü #sacmodelleri #makeup #pigment #renklerinözgürlüğü #profesyonelmakyaj #instadaily #krolayn #kucukcekmece #cennetmahallesi #sefakoy #tepeüstü  #like #kadın #güzellik #bakım #topuz
Kış yaklasırken cildimizi soguk havaların yıpratıcı etkilerinden korumak ve canlı bir tene sahip olmak için ufak tüyolar daha fazlası icin sayfamizi takip edebilir ve bizimle iletisime gecebilirsiniz #nazarsactasarim  #kuafor  #ciltbakımı  #saglıklıtercihler  #hair  #kaşkontür  #ipekkirpik  #elayakbakimi  #ifadeanalizi  #ombre  #sombre  #afrikaörgüsü  #sacmodelleri  #makeup  #pigment  #renklerinözgürlüğü  #profesyonelmakyaj  #instadaily  #krolayn  #kucukcekmece  #cennetmahallesi  #sefakoy  #tepeüstü  #like  #kadın  #güzellik  #bakım  #topuz 
Günaydın! 
Kahvaltım (10:30)
Menemeni özlemişim💕 
Köy yumurtalı menemen (1 tane kırdım)
Yanında 1 minik dilim tam buğday ekmeği
Veee rengarenk tabağım :)
Armut fikrini @temizbeslenmeguncem ‘den çaldım🙈 
Yarım armut yarım havuç koydum ki fazla şeker yüklemesi olmasın❌
Ayrıca minnak ekmeğim de olduğu için fıstığı 7-8 tane koydum:) Denge önemli... Keyifli bi sabah dilerim!🤗 .
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #kahvalti #sagliklikahvalti #benimkahvaltim #sağlıklıtabaklar
Günaydın! Kahvaltım (10:30) Menemeni özlemişim💕 Köy yumurtalı menemen (1 tane kırdım) Yanında 1 minik dilim tam buğday ekmeği Veee rengarenk tabağım :) Armut fikrini @temizbeslenmeguncem ‘den çaldım🙈 Yarım armut yarım havuç koydum ki fazla şeker yüklemesi olmasın❌ Ayrıca minnak ekmeğim de olduğu için fıstığı 7-8 tane koydum:) Denge önemli... Keyifli bi sabah dilerim!🤗 . #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler  #kahvalti  #sagliklikahvalti  #benimkahvaltim  #sağlıklıtabaklar 
Detox cay zamani 🍃🍃☄️☄️💧💧
🌺🌺🌺
#saglik #sağlıklıbeslenme #saglıklıtercihler #diyetyemekleri #diyet #diyetyapıyorum #diyetarkadaşım #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #zayiflama #sadeceinan #fitmom #detox
Akşam yemeğiim (15:40)
Ne bulduysan at salatası😂
İçindekiler
Marul
Dereotu
Maydonoz
Taze nane
Kırmızı biber
Turp
Havuç
Çiğ kabak ( @gurmediyet ❤️ ) 
Soya fasulyesi
Ceviz
Beyaz peynir
Nar
Üzerine limon sıktım ama zeytinyağı eklemedim sevmiyorum ❌ Peynirin kendi yağı yeter :) Keyifli akşamlar dileriiimm🌸 .
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #aksamyemegi #diyetailesi #eatclean #cleaneating #salata
Akşam yemeğiim (15:40) Ne bulduysan at salatası😂 İçindekiler Marul Dereotu Maydonoz Taze nane Kırmızı biber Turp Havuç Çiğ kabak ( @gurmediyet ❤️ ) Soya fasulyesi Ceviz Beyaz peynir Nar Üzerine limon sıktım ama zeytinyağı eklemedim sevmiyorum ❌ Peynirin kendi yağı yeter :) Keyifli akşamlar dileriiimm🌸 . #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler  #aksamyemegi  #diyetailesi  #eatclean  #cleaneating  #salata 
Kilo verme sureci aslinda koruma icin yaptiginiz bir prova gibidir. Bi surecte eski kotu aliskanliklarinizi dogru ve saglikli yenilerle degistirmeli; hatta kendinizi degistirmeye zorlamalisiniz. Basit karbonhidrat kaynagi makarnayi cok seviyor ve kilo almanizin baslica sebeplerinde goruyorsaniz, yapmaniz gereken tam tahilli urunleri tercih ederek, tuketim veporsiyon sikligini azaltarak, bol sebze ile de besin degerini arttirmaktir. Baslarda o kadar keyifli gelmese de pes etmemeli, yeni tatlara direncin gecici olabilecegi gercegini aklinizdan cikarmamalisiniz. Unutmayin hersey degisimle baslar ve bunu ancak siz yapabilirsiniz... 😍 #degisim #beslenmealışkanlıkları #tahillimakarna 😍 #ceylight #ceylighttarifler #ceylighttarifleri #uzmandiyetisyenceylanakiş #istanbuldiyetisyen #bağdatcaddesidiyetisyen #ceylightlazayıfla #şekersiztatlar #şekersiztatlı #lighttarifler #zayıflama #weightloss #nonsugaryrecipies #şekersizhayat #cünküvücudumuseviyorum #kilokoruma #bilinclibeslenme #sagliklizayiflama #lightrecipies #healthychoices #sagliklitercihler #kilokoruma #keyiflekilokoruma #dietitian #lightisgood
Kilo verme sureci aslinda koruma icin yaptiginiz bir prova gibidir. Bi surecte eski kotu aliskanliklarinizi dogru ve saglikli yenilerle degistirmeli; hatta kendinizi degistirmeye zorlamalisiniz. Basit karbonhidrat kaynagi makarnayi cok seviyor ve kilo almanizin baslica sebeplerinde goruyorsaniz, yapmaniz gereken tam tahilli urunleri tercih ederek, tuketim veporsiyon sikligini azaltarak, bol sebze ile de besin degerini arttirmaktir. Baslarda o kadar keyifli gelmese de pes etmemeli, yeni tatlara direncin gecici olabilecegi gercegini aklinizdan cikarmamalisiniz. Unutmayin hersey degisimle baslar ve bunu ancak siz yapabilirsiniz... 😍 #degisim  #beslenmealışkanlıkları  #tahillimakarna  😍 #ceylight  #ceylighttarifler  #ceylighttarifleri  #uzmandiyetisyenceylanakiş  #istanbuldiyetisyen  #bağdatcaddesidiyetisyen  #ceylightlazayıfla  #şekersiztatlar  #şekersiztatlı  #lighttarifler  #zayıflama  #weightloss  #nonsugaryrecipies  #şekersizhayat  #cünküvücudumuseviyorum  #kilokoruma  #bilinclibeslenme  #sagliklizayiflama  #lightrecipies  #healthychoices  #sagliklitercihler  #kilokoruma  #keyiflekilokoruma  #dietitian  #lightisgood 
Günaydın!
Gözünüzün fazlasıyla aşina olduğu bi tabakla günü açtım :) Kahvaltım (10:30)
Sulandırılmış 2 y.k süzme yoğurt üstüne çiğ fıstık, kuru incir, müsli, chia ve meyve. Üstüne de denemek için 1 tatlı kaşığı şekersiz fındık ezmemden koydum🌸

Enerji dolu kıpır kıpır bi gün geçirmenizi dileriimmm💞💪🏻 .
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #kahvalti #sagliklikahvalti #benimkahvaltim #sağlıklıtabaklar
Günaydın! Gözünüzün fazlasıyla aşina olduğu bi tabakla günü açtım :) Kahvaltım (10:30) Sulandırılmış 2 y.k süzme yoğurt üstüne çiğ fıstık, kuru incir, müsli, chia ve meyve. Üstüne de denemek için 1 tatlı kaşığı şekersiz fındık ezmemden koydum🌸 Enerji dolu kıpır kıpır bi gün geçirmenizi dileriimmm💞💪🏻 . #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler  #kahvalti  #sagliklikahvalti  #benimkahvaltim  #sağlıklıtabaklar 
Herkese iyi akşamlar 😄
Havuçlu çekirdekli siyez ekmeği 😍

4+2/3 Cup siyez unu
450 mlt ılık içme suyu 
1,5 Cup rendelenmiş havuç 
1/3 Cup çiğ kabak çekirdeği içi 
2 tbsp çiğ aycekirdegi içi 
2 yk çam balı 
2 yk ceviz yağı 
1 tsp kayatuzu
1 paket kurumaya

#2017de60kiloyum🙏 #saglikliyasam #zayıflıyorum #zayıflıyorummutluyum #havuclucekirdeklisiyezekmegi #saglikliyasiyoruz #saglikliyasiyorum #sagliklitercihler #sagliklitarifler #fitness #fittarifler #siyezekmegi #fitolmadurumu
Herkese iyi akşamlar 😄 Havuçlu çekirdekli siyez ekmeği 😍 4+2/3 Cup siyez unu 450 mlt ılık içme suyu 1,5 Cup rendelenmiş havuç 1/3 Cup çiğ kabak çekirdeği içi 2 tbsp çiğ aycekirdegi içi 2 yk çam balı 2 yk ceviz yağı 1 tsp kayatuzu 1 paket kurumaya #2017de60kiloyum 🙏 #saglikliyasam  #zayıflıyorum  #zayıflıyorummutluyum  #havuclucekirdeklisiyezekmegi  #saglikliyasiyoruz  #saglikliyasiyorum  #sagliklitercihler  #sagliklitarifler  #fitness  #fittarifler  #siyezekmegi  #fitolmadurumu 
Günaydın❣️
Bugün de benim pazarım🙋🏻
Kaç gündür hayalini kurduğum kahvaltıma kavuştum sonunda! (09:50)

Tam buğdaylı şekersiz pankek
Süzme yoğurt
Bal
2 Küçük ceviz & Kuru incir
Biraz da çiğ fıstık :) Hepimiz için muhteşem bi gün olsun🌸 .
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #kahvalti #sagliklikahvalti #benimkahvaltim #sağlıklıtabaklar #pancake #pancakes #pankek
Günaydın❣️ Bugün de benim pazarım🙋🏻 Kaç gündür hayalini kurduğum kahvaltıma kavuştum sonunda! (09:50) Tam buğdaylı şekersiz pankek Süzme yoğurt Bal 2 Küçük ceviz & Kuru incir Biraz da çiğ fıstık :) Hepimiz için muhteşem bi gün olsun🌸 . #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler  #kahvalti  #sagliklikahvalti  #benimkahvaltim  #sağlıklıtabaklar  #pancake  #pancakes  #pankek 
Akşam yemeğim ilkten şehriye çorbasıydı, daha sonraa biraz et yedim ama 2 parçası kaldı pek sevmiyorum 😟 Sonradan bizimkiler aşure yediler ben de yoğurt ve üzüm yedim 🙆 İlerleyen saatlerde şekersiz aşuremden belki yerim 😋Herkese iyi akşamlar 😊👋
Akşam yemeğim ilkten şehriye çorbasıydı, daha sonraa biraz et yedim ama 2 parçası kaldı pek sevmiyorum 😟 Sonradan bizimkiler aşure yediler ben de yoğurt ve üzüm yedim 🙆 İlerleyen saatlerde şekersiz aşuremden belki yerim 😋Herkese iyi akşamlar 😊👋
Allah kabul etsin 🙏 Anneannem tüm malzemeleri karıştırıp şekeri eklemediği sırada iki kase kadar aldım ve 2 tatlı kaşığı bal ekledim, biraz dinlendikten sonra tadına baktım ve rafine şekerliyle arasında lezzet olarak hiçbir fark yok 😻😻 Hatta annem bile çok beğendi, evde daha 1 tencere daha şekersiz var bal ekleyip yiyebilirim 💃 Bu fotoğrafı çekerken süslemeyi unutmuşum ananem arkadan bağırdı "Süsle de öyle at arkadaşlarına kızım" 😂😂 Kadın bile işi öğrendi bee helal olsun 😂😂
Allah kabul etsin 🙏 Anneannem tüm malzemeleri karıştırıp şekeri eklemediği sırada iki kase kadar aldım ve 2 tatlı kaşığı bal ekledim, biraz dinlendikten sonra tadına baktım ve rafine şekerliyle arasında lezzet olarak hiçbir fark yok 😻😻 Hatta annem bile çok beğendi, evde daha 1 tencere daha şekersiz var bal ekleyip yiyebilirim 💃 Bu fotoğrafı çekerken süslemeyi unutmuşum ananem arkadan bağırdı "Süsle de öyle at arkadaşlarına kızım" 😂😂 Kadın bile işi öğrendi bee helal olsun 😂😂
Sbah kahvaltisini bu sekilde yaptim 🍀🍀🍀
🌺🌺🌺
#saglik #sagliklibesleniyorum #saglıklıtercihler #diyetyemekleri #diyetyapıyorum #diyetyapıyoruz #zayıflama #fitmom
Minikler icin hastalik mevsimi acilmistir. O zaman yine sifa corbalari devreye girsin. Her turlu teknolojik ve bilimsel gelismeye karsin hastaliklarla mucadelede en eski tarifler her zaman en etkili olanlaridir. Tavuk suyuna corba da bu mucadelenin en onemli askerlerindendir bilirsiniz. Biraz daha besleyici olmasi icin icine biber, havuc, domates gibi sebzeler ekleyebilir tuketirken uzerine bol limon ve baharat ekleyebilirsiz. Ayrica tebrbiye de corbanin protein degerini arttiracaktir. Benim corbam arpali tavuk suyuna corba. Arpa sehriye yerine gercek arpa kullanarak diyetisyen yorumumu kattim. Tavsiye ederim arpalari haslayip corba ve yemeklerizde kullanabilirsiniz. Mesela risottosu harika olur. Peki amac? Tabi ki glisemik indeksi dusurup vucuda islenmis tahil yerine besin degeri ve posasini kaybetmemis tahili sokmak. Keyifli, saglikli pazarlar olsunnn 👍👍👍 😍 #ceylight #ceylighttarifler #ceylighttarifleri #uzmandiyetisyenceylanakiş #istanbuldiyetisyen #bağdatcaddesidiyetisyen #ceylightlazayıfla #şekersiztatlar #şekersiztatlı #lighttarifler #zayıflama #weightloss #nonsugaryrecipies #şekersizhayat #cünküvücudumuseviyorum #kilokoruma #bilinclibeslenme #sagliklizayiflama #lightrecipies #healthychoices #sagliklitercihler #kilokoruma #keyiflekilokoruma #dietitian #lightisgood
Minikler icin hastalik mevsimi acilmistir. O zaman yine sifa corbalari devreye girsin. Her turlu teknolojik ve bilimsel gelismeye karsin hastaliklarla mucadelede en eski tarifler her zaman en etkili olanlaridir. Tavuk suyuna corba da bu mucadelenin en onemli askerlerindendir bilirsiniz. Biraz daha besleyici olmasi icin icine biber, havuc, domates gibi sebzeler ekleyebilir tuketirken uzerine bol limon ve baharat ekleyebilirsiz. Ayrica tebrbiye de corbanin protein degerini arttiracaktir. Benim corbam arpali tavuk suyuna corba. Arpa sehriye yerine gercek arpa kullanarak diyetisyen yorumumu kattim. Tavsiye ederim arpalari haslayip corba ve yemeklerizde kullanabilirsiniz. Mesela risottosu harika olur. Peki amac? Tabi ki glisemik indeksi dusurup vucuda islenmis tahil yerine besin degeri ve posasini kaybetmemis tahili sokmak. Keyifli, saglikli pazarlar olsunnn 👍👍👍 😍 #ceylight  #ceylighttarifler  #ceylighttarifleri  #uzmandiyetisyenceylanakiş  #istanbuldiyetisyen  #bağdatcaddesidiyetisyen  #ceylightlazayıfla  #şekersiztatlar  #şekersiztatlı  #lighttarifler  #zayıflama  #weightloss  #nonsugaryrecipies  #şekersizhayat  #cünküvücudumuseviyorum  #kilokoruma  #bilinclibeslenme  #sagliklizayiflama  #lightrecipies  #healthychoices  #sagliklitercihler  #kilokoruma  #keyiflekilokoruma  #dietitian  #lightisgood 
Günaydın! Kahvaltım (07:50)
Geciktiğim için paylaşamadım😔🙏🏻
Klasik kahvaltı tabağına kuru incir parçaları ekledim💫 Böyle kahvaltıları uzun uzun yapmayı seviyorum ama malesef şu tabağı 5 DAKİKA içinde hüpletmek zorunda kaldım.... 9saat tok tutacak yine :) Musmutlu sabahlar dilerimm
.
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #kahvalti #sagliklikahvalti #benimkahvaltim #sağlıklıtabaklar
Günaydın! Kahvaltım (07:50) Geciktiğim için paylaşamadım😔🙏🏻 Klasik kahvaltı tabağına kuru incir parçaları ekledim💫 Böyle kahvaltıları uzun uzun yapmayı seviyorum ama malesef şu tabağı 5 DAKİKA içinde hüpletmek zorunda kaldım.... 9saat tok tutacak yine :) Musmutlu sabahlar dilerimm . #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler  #kahvalti  #sagliklikahvalti  #benimkahvaltim  #sağlıklıtabaklar 
Selaaam 😻 Ayy çok mutluyum çünkü yaklaşık 2 aydır hayalini kurduğum waffle bugün şans eseri öğle yemeğim oldu 💃💃💃İçinde neler olduğunu yan fotoğrafa koydum, şaka bi yana çook fazla özlemişim çok iyi geldi 😂 Saatler önce yemiş olsam da şuan mutluluk hormonu saçıyorum 👼👼 Birazdan da Araöğün yer, birkaç saat sonra da akşam yemeğimi yerim 🙆 Umarım hepinizin günü mutlu geçmiştir veya geçiyordur 😙😙
Selaaam 😻 Ayy çok mutluyum çünkü yaklaşık 2 aydır hayalini kurduğum waffle bugün şans eseri öğle yemeğim oldu 💃💃💃İçinde neler olduğunu yan fotoğrafa koydum, şaka bi yana çook fazla özlemişim çok iyi geldi 😂 Saatler önce yemiş olsam da şuan mutluluk hormonu saçıyorum 👼👼 Birazdan da Araöğün yer, birkaç saat sonra da akşam yemeğimi yerim 🙆 Umarım hepinizin günü mutlu geçmiştir veya geçiyordur 😙😙
Kahvaltıdan bu yana ilk öğünüm olan akşam yemeğimle karşınızdayım🤗

Kahvaltım beni şaşırtmadı ve 9saat tok tutmayı başardı :) Akşam yemeğim (16:30)

Kırmızı et,patates ve havuç haşlama 💕(haşlanırken suyuna karabiber ve kekik eklemeyi deneyin👌🏻) Yanında cin biber eşliğinde... Modumun biraz düşük olduğu bi akşam geçiriyorum, umarım sizin gününüz harika geçiyodur🌸 .
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #aksamyemegi #diyetailesi #eatclean #cleaneating
Kahvaltıdan bu yana ilk öğünüm olan akşam yemeğimle karşınızdayım🤗 Kahvaltım beni şaşırtmadı ve 9saat tok tutmayı başardı :) Akşam yemeğim (16:30) Kırmızı et,patates ve havuç haşlama 💕(haşlanırken suyuna karabiber ve kekik eklemeyi deneyin👌🏻) Yanında cin biber eşliğinde... Modumun biraz düşük olduğu bi akşam geçiriyorum, umarım sizin gününüz harika geçiyodur🌸 . #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler  #aksamyemegi  #diyetailesi  #eatclean  #cleaneating 
Günayyyyydın güne tarçınlı yoğurt üzerine armut ve üzümle başladım 😍😍
Günayyyyydın güne tarçınlı yoğurt üzerine armut ve üzümle başladım 😍😍
Hızlı ve pratik kahvaltım👍👍Tarçın ve şeftali benim için müthiş ikili🎈🎈 Şeftalinin üstüne tarçın döküp fırınladığınız da harika bir lezzet ortaya çıkıyor😋😋 Tatlı isteğine çözüm oluyor😆😆 #sağlıklıbeslenme #breakfast #yulaf#yulafezmesi #cumartesigecesi#saglıklıtercihler #kahvaltıtabağı #breakfast #fit #food #fitgörüntü #gezgindiyetisyen #gezmeler #world #morning #morningvibes #morningworkout #şeftali#yulafezmesi #yulaf #tarçın#yemektarifleri
Hızlı ve pratik kahvaltım👍👍Tarçın ve şeftali benim için müthiş ikili🎈🎈 Şeftalinin üstüne tarçın döküp fırınladığınız da harika bir lezzet ortaya çıkıyor😋😋 Tatlı isteğine çözüm oluyor😆😆 #sağlıklıbeslenme  #breakfast  #yulaf #yulafezmesi  #cumartesigecesi #saglıklıtercihler  #kahvaltıtabağı  #breakfast  #fit  #food  #fitgörüntü  #gezgindiyetisyen  #gezmeler  #world  #morning  #morningvibes  #morningworkout  #şeftali #yulafezmesi  #yulaf  #tarçın #yemektarifleri 
Akşam yemeğim ve son öğünüm komşudan :) (16:00) Zeytinyağlı kısır yapmış❤️ (Saf zeytinyağı kullandım gönül rahatlığıyla yiyebilirsin dedi😂) Yanında karnabahar turşusu ve çoook özlediğim karpuzla beraber💕

Hepinize keyif dolu bir akşam dilerim🙏🏻
.
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #aksamyemegi
Akşam yemeğim ve son öğünüm komşudan :) (16:00) Zeytinyağlı kısır yapmış❤️ (Saf zeytinyağı kullandım gönül rahatlığıyla yiyebilirsin dedi😂) Yanında karnabahar turşusu ve çoook özlediğim karpuzla beraber💕 Hepinize keyif dolu bir akşam dilerim🙏🏻 . #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler  #aksamyemegi 
Sabah kahvaltim 🌼🌼🌼
Yeni paylasa bildim 🙈🙈
🌺🌺🌺
#saglikli #sağlıklıbeslenme #saglıklıtercihler #sağlıklıtarifler #diyet #diyetyemekleri #diyetzamanı #diyet #diyetteyiz #zayiflama #zayiflamakistiyorum #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız
Yemeklerde renk goz zevkinizi doyururken, vucudunuzu da sifaya bogar. Degisik sebzeleri birlestirip deneysel yemekler yapmaktan korkmayin. Hem diyet monotonlugundan kurtulur hem de -belki de-harika bir yeni tadi hafizaniza eklersiniz. Sebzeleri et- tavuk ve balikla kombine edebilir birlikte pisirebilirsiniz. Buradaki saglikli puf noktasi icine et veya grubu besin giren yemeginize ekstra yag eklememek ve sebzeleri- besin degerlerini korumalari adina- biraz diri birakmak olacaktir. E baharatlada emrimize amade.... O zaman saglikli tabaklar olusturmak icin onumuzde kimse duramaz 👍👍👍 #sagliklitercihler #sebzeyemekleri #zayiflama #obezite #kiloverme #bağdatcaddesidiyetisyen #uzmandiyetisyenceylanakiş
Yemeklerde renk goz zevkinizi doyururken, vucudunuzu da sifaya bogar. Degisik sebzeleri birlestirip deneysel yemekler yapmaktan korkmayin. Hem diyet monotonlugundan kurtulur hem de -belki de-harika bir yeni tadi hafizaniza eklersiniz. Sebzeleri et- tavuk ve balikla kombine edebilir birlikte pisirebilirsiniz. Buradaki saglikli puf noktasi icine et veya grubu besin giren yemeginize ekstra yag eklememek ve sebzeleri- besin degerlerini korumalari adina- biraz diri birakmak olacaktir. E baharatlada emrimize amade.... O zaman saglikli tabaklar olusturmak icin onumuzde kimse duramaz 👍👍👍 #sagliklitercihler  #sebzeyemekleri  #zayiflama  #obezite  #kiloverme  #bağdatcaddesidiyetisyen  #uzmandiyetisyenceylanakiş 
Günaydııınnnn🔆
Kahvaltım (07:50)
Menemen(porsiyonunu görmek için sola👈🏻👈🏻👈🏻)
Salatalık
Ve görünmez kahramanlarım 1ince dilim kızarmış kepekli ekmek
Zeytin
Beyaz peynir💫

Güzel bi sabah geçirmeniz dileğiyle🙏🏻 Ben sınava gider şans dileyin:) .
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #kahvalti #sagliklikahvalti #benimkahvaltim
Günaydııınnnn🔆 Kahvaltım (07:50) Menemen(porsiyonunu görmek için sola👈🏻👈🏻👈🏻) Salatalık Ve görünmez kahramanlarım 1ince dilim kızarmış kepekli ekmek Zeytin Beyaz peynir💫 Güzel bi sabah geçirmeniz dileğiyle🙏🏻 Ben sınava gider şans dileyin:) . #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler  #kahvalti  #sagliklikahvalti  #benimkahvaltim 
Akşam yemeğim (16:50)
Etli bamya,yanında boool yoğurt😊
Porsiyonum küçük gibi görünmüş ilk fotoğrafta ama değil,sola kaydırırsanız dolu dolu aldığımı görürsünüz :) Akşamınızın güzel geçmesi dileğiyle🙏🏻
.
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #aksamyemegi #diyetailesi #eatclean #cleaneating
Akşam yemeğim (16:50) Etli bamya,yanında boool yoğurt😊 Porsiyonum küçük gibi görünmüş ilk fotoğrafta ama değil,sola kaydırırsanız dolu dolu aldığımı görürsünüz :) Akşamınızın güzel geçmesi dileğiyle🙏🏻 . #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler  #aksamyemegi  #diyetailesi  #eatclean  #cleaneating 
Okulda öğle yemeğiiiii sandviç (içinde peynir marul domates var) ve havuçtu 👼👼👼
Okulda öğle yemeğiiiii sandviç (içinde peynir marul domates var) ve havuçtu 👼👼👼
Bu hafta icin saglikli beslenme hedefi 1 :  Mutlaka salatalariniza turp veya alabas ekleyin. Haftalik hedef 2 buyuk veya 5-6 kucuk turbu bitirmek olsun. Neden mi? Tabi ki bagisiklik sistemini kisa hazirlamak, vucudu guclendirmek icin. Alisveris listeleri guncellensin  lutfen 👍💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😍 #ceylight #ceylighttarifler #ceylighttarifleri #uzmandiyetisyenceylanakiş #istanbuldiyetisyen #bağdatcaddesidiyetisyen #ceylightlazayıfla #şekersiztatlar #şekersiztatlı #lighttarifler #zayıflama #weightloss #nonsugaryrecipies #şekersizhayat #cünküvücudumuseviyorum #kilokoruma #bilinclibeslenme #sagliklizayiflama #lightrecipies #healthychoices #sagliklitercihler #kilokoruma #keyiflekilokoruma #dietitian #lightisgood
Bu hafta icin saglikli beslenme hedefi 1 : Mutlaka salatalariniza turp veya alabas ekleyin. Haftalik hedef 2 buyuk veya 5-6 kucuk turbu bitirmek olsun. Neden mi? Tabi ki bagisiklik sistemini kisa hazirlamak, vucudu guclendirmek icin. Alisveris listeleri guncellensin lutfen 👍💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😍 #ceylight  #ceylighttarifler  #ceylighttarifleri  #uzmandiyetisyenceylanakiş  #istanbuldiyetisyen  #bağdatcaddesidiyetisyen  #ceylightlazayıfla  #şekersiztatlar  #şekersiztatlı  #lighttarifler  #zayıflama  #weightloss  #nonsugaryrecipies  #şekersizhayat  #cünküvücudumuseviyorum  #kilokoruma  #bilinclibeslenme  #sagliklizayiflama  #lightrecipies  #healthychoices  #sagliklitercihler  #kilokoruma  #keyiflekilokoruma  #dietitian  #lightisgood 
Günaydın!!
Geç kaldım kahvaltısı :) (08:00)

Bir küçük muzu çatalla ezdim üstüne azıcık tarçın ve kakao, iki y.k müsli✨ (Yerken karıştırdım tabii ama böyle daha güzel gözüküyor😂) Yanında bir kupa kahve içiyorum. Kahvaltımı erken yaptığım için belki akşam yemeğine kadar bir ara öğün yaparım, o yüzden porsiyonumu küçük tuttum :) Musmutlu bi gün dilerim🌸

Edit: Beklemediğim bi şekilde çok iyi tok tuttu beni ve ara öğün yapmadım👀
.
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #kahvalti #sagliklikahvalti #benimkahvaltim
Günaydın!! Geç kaldım kahvaltısı :) (08:00) Bir küçük muzu çatalla ezdim üstüne azıcık tarçın ve kakao, iki y.k müsli✨ (Yerken karıştırdım tabii ama böyle daha güzel gözüküyor😂) Yanında bir kupa kahve içiyorum. Kahvaltımı erken yaptığım için belki akşam yemeğine kadar bir ara öğün yaparım, o yüzden porsiyonumu küçük tuttum :) Musmutlu bi gün dilerim🌸 Edit: Beklemediğim bi şekilde çok iyi tok tuttu beni ve ara öğün yapmadım👀 . #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler  #kahvalti  #sagliklikahvalti  #benimkahvaltim 
Günaydıınn ✋ bu  öğün kahvaltı gibi bişey oldu, sabahları fazla bişey yemek istemiyor canım. Öğle arası için de yanıma sandviç koydum onun fotoğrafını yerken çekip atarım zaten 👼 Bu sıralar fazla paylaşım yapamıyorum sadece akşam yemeğinde tabak çanak, güzel görüntü oluyor o zaman da fotoğraflar böyle güzel çıkmıyorlar 😟 Herkese harrrrrrikaa bir gün diliyorum ❤️❤️❤️
Günaydıınn ✋ bu öğün kahvaltı gibi bişey oldu, sabahları fazla bişey yemek istemiyor canım. Öğle arası için de yanıma sandviç koydum onun fotoğrafını yerken çekip atarım zaten 👼 Bu sıralar fazla paylaşım yapamıyorum sadece akşam yemeğinde tabak çanak, güzel görüntü oluyor o zaman da fotoğraflar böyle güzel çıkmıyorlar 😟 Herkese harrrrrrikaa bir gün diliyorum ❤️❤️❤️
Geceye kalan paylasim😉
Vegan yemekler cok revacta bugunlerde☺
Yapmak isteyenlere tarifte yazayim😉
Ben kisi sayisina gore yaptim siz azaltip cogaltabilirsiniz ☺
6 adet kucuk boy patlican
3tane orta boy sogan
1tane kirmizi biber
2tane yesil biber
5dis sarimsak
1cay kasiginin ucuyla karabiber
1cay kasinin ucuyla kirmizi biber
1cay kasigi tuz 
2tane domates
Yapilisi 
Patlicanlari firinlayabilirsinizde kizartabilirsinizde 
Soganlari piyazlik dogruyoruz iki tahta cepce zeytinyagda kavuruyoruz sirasiyla biberleri sarimsagi domatesi  baharatlari karustirip ic malzemeyi hazirliyoruz  patlicanlarin icini dolduruyoruz ustune salcali sos yapip firina veriyoruz 
180 derecede30 dakka  pisiriyoruz bu kadar 
Herkese afiyet olsun 😉
#sunumonemlidir 
#sunumlariz 
#lezzetlerim 
#mutfakgram 
#onlinetarifler 
#onlinesunumlar 
#lezzetrium 
#veganlezzetler 
#sagliklitercihler
Geceye kalan paylasim😉 Vegan yemekler cok revacta bugunlerde☺ Yapmak isteyenlere tarifte yazayim😉 Ben kisi sayisina gore yaptim siz azaltip cogaltabilirsiniz ☺ 6 adet kucuk boy patlican 3tane orta boy sogan 1tane kirmizi biber 2tane yesil biber 5dis sarimsak 1cay kasiginin ucuyla karabiber 1cay kasinin ucuyla kirmizi biber 1cay kasigi tuz 2tane domates Yapilisi Patlicanlari firinlayabilirsinizde kizartabilirsinizde Soganlari piyazlik dogruyoruz iki tahta cepce zeytinyagda kavuruyoruz sirasiyla biberleri sarimsagi domatesi baharatlari karustirip ic malzemeyi hazirliyoruz patlicanlarin icini dolduruyoruz ustune salcali sos yapip firina veriyoruz 180 derecede30 dakka pisiriyoruz bu kadar Herkese afiyet olsun 😉 #sunumonemlidir  #sunumlariz  #lezzetlerim  #mutfakgram  #onlinetarifler  #onlinesunumlar  #lezzetrium  #veganlezzetler  #sagliklitercihler 
Merhaba🤗
Akşam yemeğim (16:30)
4 y.k ıspanak yemeği
Haşlanmış tavuk göğsü (Yarım)
Haşlanmış lahana
Yoğurt
Üzüm&cin biber✨ (Üzümü yiyemedim)

Yine dolaptaki yarımlarımı bitirmeye yönelik bi çalışma oldu ama ne yapayım çöpe mi gitsin🙄🙄🙄 Mutlu akşamlar dilerim❤️ #sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #aksamyemegi
Merhaba🤗 Akşam yemeğim (16:30) 4 y.k ıspanak yemeği Haşlanmış tavuk göğsü (Yarım) Haşlanmış lahana Yoğurt Üzüm&cin biber✨ (Üzümü yiyemedim) Yine dolaptaki yarımlarımı bitirmeye yönelik bi çalışma oldu ama ne yapayım çöpe mi gitsin🙄🙄🙄 Mutlu akşamlar dilerim❤️ #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler  #aksamyemegi 
Nohut unu ve kestane unuyla imal edilen sağlıklı atıştırmalıklar kervanında birinciliğe oynayan, grissinilerimiz şimdi bir tık uzağınızda,
www.punbakery.com adresimizden sipariş verebilir
7/24 şair fuzuli cd. Eskişehir merkez satış yerimizden temin edebilirsiniz. .
.
#punbakery #punbakeryforhealhty #glutensiz #glutenfree #singluten #glutenfrei #glutensizhayat #glutensizbeslenme #sagliklitercihler #mavihaşhaşayçekirdeği #beslenmenideğiştirhayatındeğişsin #beslenmebilimi #karataydiyeti #dukandiyeti #çölyak #çölyaklayaşam #celiacs 
@hemsinekmek
Nohut unu ve kestane unuyla imal edilen sağlıklı atıştırmalıklar kervanında birinciliğe oynayan, grissinilerimiz şimdi bir tık uzağınızda, www.punbakery.com adresimizden sipariş verebilir 7/24 şair fuzuli cd. Eskişehir merkez satış yerimizden temin edebilirsiniz. . . #punbakery  #punbakeryforhealhty  #glutensiz  #glutenfree  #singluten  #glutenfrei  #glutensizhayat  #glutensizbeslenme  #sagliklitercihler  #mavihaşhaşayçekirdeği  #beslenmenideğiştirhayatındeğişsin  #beslenmebilimi  #karataydiyeti  #dukandiyeti  #çölyak  #çölyaklayaşam  #celiacs  @hemsinekmek
Günaydın🌞
Kahvaltım (10:30)

Çok az zeytinyağında maydonozlu, beyaz peynirli yumurta(1tam ve 1beyaz koydum)
Bir parça kızarmış kepekli ekmek üstü bal, bir tam çiğ ceviz(birkaç gündür canım tatlı bir şey istiyordu🤤)
Domates&salatalık
Havuç🥕
Yeşil biber
4 Zeytin

Yanında da demleme yeşil çay içiyorum✨

Musmutlu sabahlar dilerim :) #sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #kahvalti #sagliklikahvalti #benimkahvaltim
Günaydın🌞 Kahvaltım (10:30) Çok az zeytinyağında maydonozlu, beyaz peynirli yumurta(1tam ve 1beyaz koydum) Bir parça kızarmış kepekli ekmek üstü bal, bir tam çiğ ceviz(birkaç gündür canım tatlı bir şey istiyordu🤤) Domates&salatalık Havuç🥕 Yeşil biber 4 Zeytin Yanında da demleme yeşil çay içiyorum✨ Musmutlu sabahlar dilerim :) #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler  #kahvalti  #sagliklikahvalti  #benimkahvaltim 
Evet ismi tam olarak 'başka türlü kabak tatlısı' çünkü cidden başka 🙈 #balkabağı A vitamini ve lif açısından oldukça zengin, bir de içine besin değerini daha da yükseltecek hurma ve yulaf ezmesi koyunca üstüne döktüğünüz tahin ultra masumlaşıyor 😇 bu arada evet tahin de potasyum, magnezyum, folik asit, lif gibi besin öğelerinden zengin ama malesef ki yağ içeriği yüksek olduğundan kontrollü tüketilmeli😶
Gelelim tarife; 🎃Orta kalınlıktaki 1 balkabağı dilimini doğradım, üzerini az geçecek kadar suyla pişirdim (çatal batırarak pişmesini anlayabilirsiniz)
🎃Pişen kabakları çatalla ezip 6 adet suda beklemiş hurmayı ve 7 yk yulaf ezmesini de ekleyip blendırdan geçirdim (isterseniz yulaf ezmesinin hepsini aynı anda ekleyip blendırdan geçirin ve pürüzsüz bir kıvam elde edin, isterseniz de önce yarısını ekleyip pürüzsüz kıvam elde edince dişer yarısını ekleyin, benim tercihim 2.yöntem oldu)
🎃Fırın kabına yaydığım karışımı 180°C'de 15-20 dakika kadar pişirdim vee hazır, soğuyunca da dilimledim ve üzerine 2 tk kadar tahin gezdirip ceviz parçaları serptim 💫
👉'Ben bildiğimiz şekerli kabak tatlısı severim böyle alengilli şeylerle uğraşamam' diyorsanız küçük porsiyonlarda onu da tüketebilirsiniz. Ama yediklerinizin kalorisinden ziyade içeriği daha önemli, daha sağlıklı bir yaşam için o içeriği her zaman daha da zenginleştirmeye bakın derim ✌
Evet ismi tam olarak 'başka türlü kabak tatlısı' çünkü cidden başka 🙈 #balkabağı  A vitamini ve lif açısından oldukça zengin, bir de içine besin değerini daha da yükseltecek hurma ve yulaf ezmesi koyunca üstüne döktüğünüz tahin ultra masumlaşıyor 😇 bu arada evet tahin de potasyum, magnezyum, folik asit, lif gibi besin öğelerinden zengin ama malesef ki yağ içeriği yüksek olduğundan kontrollü tüketilmeli😶 Gelelim tarife; 🎃Orta kalınlıktaki 1 balkabağı dilimini doğradım, üzerini az geçecek kadar suyla pişirdim (çatal batırarak pişmesini anlayabilirsiniz) 🎃Pişen kabakları çatalla ezip 6 adet suda beklemiş hurmayı ve 7 yk yulaf ezmesini de ekleyip blendırdan geçirdim (isterseniz yulaf ezmesinin hepsini aynı anda ekleyip blendırdan geçirin ve pürüzsüz bir kıvam elde edin, isterseniz de önce yarısını ekleyip pürüzsüz kıvam elde edince dişer yarısını ekleyin, benim tercihim 2.yöntem oldu) 🎃Fırın kabına yaydığım karışımı 180°C'de 15-20 dakika kadar pişirdim vee hazır, soğuyunca da dilimledim ve üzerine 2 tk kadar tahin gezdirip ceviz parçaları serptim 💫 👉'Ben bildiğimiz şekerli kabak tatlısı severim böyle alengilli şeylerle uğraşamam' diyorsanız küçük porsiyonlarda onu da tüketebilirsiniz. Ama yediklerinizin kalorisinden ziyade içeriği daha önemli, daha sağlıklı bir yaşam için o içeriği her zaman daha da zenginleştirmeye bakın derim ✌
Akşam yemeğim(17:00)
Evde misafir günüydü, profiteroller kekler börekler poğaçalar havada uçuştu ben de bi köşede kendime uygun bişeyler hazırlayıverdim👹

Yulaflı makarna&nane
Yoğurt&pulbiber
Patlıcan yemeği✨

#sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #aksamyemegi
Akşam yemeğim(17:00) Evde misafir günüydü, profiteroller kekler börekler poğaçalar havada uçuştu ben de bi köşede kendime uygun bişeyler hazırlayıverdim👹 Yulaflı makarna&nane Yoğurt&pulbiber Patlıcan yemeği✨ #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler  #aksamyemegi 
Günaydın!!!
Kahvaltım(10:30)
Dereotlu&maydonozlu 2yumurta(suya kırdım)
Domates&salatalık
Beyaz peynir
5 zeytin
1 İncir
Bugün biraz iştahsız uyanınca acıkmayı bekledim,baktım acıkacağım yok iştah açıcı bi tabak hazırlayayım dedim😊 Ve yavaş yavaş tabaklarıma meyve eklemeye çalışacağım -normalde hiç huyum değildir-, bugünkü ufak misafirim incir oldu :) Önce onu yedim. Yumurtama da dereotu ve maydonoz eşlik etti (bunlara da yeni alışıyorum🙄) Sizin gününüz nasıl geçiyor?

#sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #kahvalti #sagliklikahvalti
Günaydın!!! Kahvaltım(10:30) Dereotlu&maydonozlu 2yumurta(suya kırdım) Domates&salatalık Beyaz peynir 5 zeytin 1 İncir Bugün biraz iştahsız uyanınca acıkmayı bekledim,baktım acıkacağım yok iştah açıcı bi tabak hazırlayayım dedim😊 Ve yavaş yavaş tabaklarıma meyve eklemeye çalışacağım -normalde hiç huyum değildir-, bugünkü ufak misafirim incir oldu :) Önce onu yedim. Yumurtama da dereotu ve maydonoz eşlik etti (bunlara da yeni alışıyorum🙄) Sizin gününüz nasıl geçiyor? #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler  #kahvalti  #sagliklikahvalti 
Gunaydın🙋🏾1 adet kendi yaptıgım saglıklı unları kullandıgım zeytinyaglı peynirli poğacamdan 1 adet yedim

#weightloss#diyetblogu#diyetkardesliği#diyetdegilsaglikliyasam#healthyfood#fitpoğaça#saglıklıtercihler#yummy#like4like#likeforlike
İtiraf edeyim tatilde en çok özlediğim iki şeyden biri kendi mutfağımda yemek hazırlamaktı. Diğeri de kendi yastığımdı zaten😂 Öyle çok güzel yemek yapabildiğimden falan değil, hatta belki standartlara göre orta seviyede bile sayılmayabilirim ama kendi yiyeceğimi kendi zevkime göre hazırlamak, o an canım ne isterse birbirine karıştırmak epey hoşuma gidiyor🙈 Bu akşamki salatamız gibi; içinde roka, kuzu kulağı, dereotu, ıspanak, domates, elma ve nar var 😋
 Sağlıklı beslenebilmenin ilk adımı yiyeceğinizi özenle seçip, hazırlamaktan geçiyor ve malesef emek sarf etmeden de sonuca ulaşılamıyor🌱
İtiraf edeyim tatilde en çok özlediğim iki şeyden biri kendi mutfağımda yemek hazırlamaktı. Diğeri de kendi yastığımdı zaten😂 Öyle çok güzel yemek yapabildiğimden falan değil, hatta belki standartlara göre orta seviyede bile sayılmayabilirim ama kendi yiyeceğimi kendi zevkime göre hazırlamak, o an canım ne isterse birbirine karıştırmak epey hoşuma gidiyor🙈 Bu akşamki salatamız gibi; içinde roka, kuzu kulağı, dereotu, ıspanak, domates, elma ve nar var 😋 Sağlıklı beslenebilmenin ilk adımı yiyeceğinizi özenle seçip, hazırlamaktan geçiyor ve malesef emek sarf etmeden de sonuca ulaşılamıyor🌱
🍏🍏🍏🍇🍇🍇🍑🍑🍑
✅✅✅✅✅✅✅✅✅ #meyvetabağı #meyve #sagliklitabaklar #sagliklitercihler #sağlığınıkoru #diet #diyet #diyettabak #kendinisev
(18:00) Bir tam çiğ ceviz yedim✨ 
Edit: Akşam saat 8 gibi kahvemi içerken bir tam ceviz daha yedim ve günü kapattım :) #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #atistirmalik #saglikliatistirmalik
Akşam yemeğim🙋🏻(16:00)
Patlıcan yemeği (köy salçasıyla)
Bir parça haşlanmış tavuk göğsü
Sarımsaklı yoğurt✨

#sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #aksamyemegi
Dukan bira 👹
Tarifi @yesimdiyettee ‘den aldım, denemek istedim❤️
Bugün annemle beraber başlıyoruz. 2.fotoğrafta sürahideki iki kişilik. Gün içinde bitireceğiz onu umarım.. Yapımı ve kullanımı için @yesimdiyettee hesabına göz atabilirsiniz 😌

#saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #dukan #dukanbirası
Dukan bira 👹 Tarifi @yesimdiyettee ‘den aldım, denemek istedim❤️ Bugün annemle beraber başlıyoruz. 2.fotoğrafta sürahideki iki kişilik. Gün içinde bitireceğiz onu umarım.. Yapımı ve kullanımı için @yesimdiyettee hesabına göz atabilirsiniz 😌 #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler  #dukan  #dukanbirası 
Günaydın!!!
Kahvaltılarda meyve,kuruyemiş vs yiyemeyen sadece ben miyim🤦🏻‍♀️
19 saatlik fasting (@temizbeslenmeguncem ❤️) ve sabah yürüyüşü sonrası kahvaltım (11:00)

1 Büyük yağsız krep (tam buğday unlu)
Beyaz peynir
5 Zeytin
Marul (tek sevdiğim yeşillik olabilir🙄)
Domates&Salatalık✨

Kahvaltıdan önce 2 bardak su içiyorum, bittikten sonra da 1 bardak. Yemek yerken yanında su içmek daha geç doymanıza neden oluyormuş, öncesi veya sonrası içmeye çalışalım🙏🏻 #sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #kahvalti #sagliklikahvalti
Günaydın!!! Kahvaltılarda meyve,kuruyemiş vs yiyemeyen sadece ben miyim🤦🏻‍♀️ 19 saatlik fasting (@temizbeslenmeguncem ❤️) ve sabah yürüyüşü sonrası kahvaltım (11:00) 1 Büyük yağsız krep (tam buğday unlu) Beyaz peynir 5 Zeytin Marul (tek sevdiğim yeşillik olabilir🙄) Domates&Salatalık✨ Kahvaltıdan önce 2 bardak su içiyorum, bittikten sonra da 1 bardak. Yemek yerken yanında su içmek daha geç doymanıza neden oluyormuş, öncesi veya sonrası içmeye çalışalım🙏🏻 #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler  #kahvalti  #sagliklikahvalti 
18.10 Akşam Yemeği.
Spordan sonra kefir ve lor ile ara yapmıştım. Karnım kurt gibi acıktı haliyle. Akşam yemeğini erkene aldım. Bol sebzeli proteinli enfes bir öğün oldu.
Pazar gecesi diyerek abartmayalım porsiyon kontrolünden şaşmayalım. Kamu spotu gibi oldu.😂
Mutlu Akşamlar.
.
.
.
#sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam  #saglıklıtercihler #akşamyemeği #eatclean #dinnertime #sunday #sundaynight #healtymeal #lifeisbeautiful #fitnessmotivation #fitness #fitvücut
18.10 Akşam Yemeği. Spordan sonra kefir ve lor ile ara yapmıştım. Karnım kurt gibi acıktı haliyle. Akşam yemeğini erkene aldım. Bol sebzeli proteinli enfes bir öğün oldu. Pazar gecesi diyerek abartmayalım porsiyon kontrolünden şaşmayalım. Kamu spotu gibi oldu.😂 Mutlu Akşamlar. . . . #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #saglıklıtercihler  #akşamyemeği  #eatclean  #dinnertime  #sunday  #sundaynight  #healtymeal  #lifeisbeautiful  #fitnessmotivation  #fitness  #fitvücut 
Akşam yemeğinde bunları gömdüm hariiiikkaaaydııı 😻 Sabah dediğim yiyecek bu değildi, köfte yicektim ama son anda karar değiştirdik 😂 Olsun bunlara da aşık oldum bir vejetaryen olmasam da sebze ikinci aşkımdır 💞 Birincisi meyve çünkü 🙆 ❤️
Akşam yemeğinde bunları gömdüm hariiiikkaaaydııı 😻 Sabah dediğim yiyecek bu değildi, köfte yicektim ama son anda karar değiştirdik 😂 Olsun bunlara da aşık oldum bir vejetaryen olmasam da sebze ikinci aşkımdır 💞 Birincisi meyve çünkü 🙆 ❤️
Sonunda🤤
Akşam yemeğim (16:30)
4 yemek kaşığı domatesli bulgur pilavı&cin biber (kocaman porsiyonmuş gibi göründüğüne bakmayın tatlı tabağına koydum!!)
1 kase mercimek çorbası
3 yemek kaşığı barbunya pilaki
Yanında da iki kaşık yoğurt yedim😊

Edit: 8 saat aç kaldığım bi gün olunca akşam yemeğim doyurucu oldu... Geç saatlere bırakmadığım için sorun yok ama son öğünüm bu olur muhtemelen🙋🏻 #sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler
Sonunda🤤 Akşam yemeğim (16:30) 4 yemek kaşığı domatesli bulgur pilavı&cin biber (kocaman porsiyonmuş gibi göründüğüne bakmayın tatlı tabağına koydum!!) 1 kase mercimek çorbası 3 yemek kaşığı barbunya pilaki Yanında da iki kaşık yoğurt yedim😊 Edit: 8 saat aç kaldığım bi gün olunca akşam yemeğim doyurucu oldu... Geç saatlere bırakmadığım için sorun yok ama son öğünüm bu olur muhtemelen🙋🏻 #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler 
Bugün ara öğün yapamadım🤦🏻‍♀️8saattir açım...
Akşam yemeğime doğru giderken yolda 1 küçük incir yiyorum✨(15:30)

#saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #atistirmalik #saglikliatistirmalik
Günün en güzel saatlerinden herkese selam 🍂 DM'den çok soru geliyor bu kahveyi nasıl bu kadar köpüklü yapabiliyorsun diye, yaptığım bişey yok canlarım siz de Allahın her günü 4-5 bardak kahve içerseniz bu konuda prof olma yoluna girersiniz 😂 Şaka bi yana tek yaptığım kahveyi bol koymam ve sabırlı olmam, onun dışında herşey tıkırında gidiyor zaten 🙆 Şimdii güzel bir keyif yapıcam siz de kahve keyfi yapıyorsanız DM'den fotoğraf yollayabilirsiniz hep beraber keyiflenelim 💃💃😘😘
Günün en güzel saatlerinden herkese selam 🍂 DM'den çok soru geliyor bu kahveyi nasıl bu kadar köpüklü yapabiliyorsun diye, yaptığım bişey yok canlarım siz de Allahın her günü 4-5 bardak kahve içerseniz bu konuda prof olma yoluna girersiniz 😂 Şaka bi yana tek yaptığım kahveyi bol koymam ve sabırlı olmam, onun dışında herşey tıkırında gidiyor zaten 🙆 Şimdii güzel bir keyif yapıcam siz de kahve keyfi yapıyorsanız DM'den fotoğraf yollayabilirsiniz hep beraber keyiflenelim 💃💃😘😘
Günaydın!! Mutlu sabahlar🌞
Kahvaltım(07:30)
Yumurta salatası❤️(Özlemişim)
Domates&Salatalık
Biraz peynir
5 Zeytin💫

#sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #kahvaltı #sagliklikahvalti
#tb Me-ne-mennn!!! Anneciğim bol domates biberli yapar, yumurtalarını da dağıtmaz ben de güzelce baharatlarım kendisini. Bunun yanında ekmek yenir bak🤤 1 dilim tam buğday ekmeği eşliğinde💫

#sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #kahvaltı #sagliklikahvalti
#tb  Me-ne-mennn!!! Anneciğim bol domates biberli yapar, yumurtalarını da dağıtmaz ben de güzelce baharatlarım kendisini. Bunun yanında ekmek yenir bak🤤 1 dilim tam buğday ekmeği eşliğinde💫 #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler  #kahvaltı  #sagliklikahvalti 
#tb Bu da en sevdiklerimdendir, haşlanmış yumurta&haşlanmış patates ikilisi😊 Haşlanmış patates yediğim günler ekmek kullanmıyorum (Gerçi çoğu zaman ekmek tüketmiyorum da...Patates varken özellikle tercih etmiyorum)

#sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #kahvalti #sagliklikahvalti
#tb  Bu da en sevdiklerimdendir, haşlanmış yumurta&haşlanmış patates ikilisi😊 Haşlanmış patates yediğim günler ekmek kullanmıyorum (Gerçi çoğu zaman ekmek tüketmiyorum da...Patates varken özellikle tercih etmiyorum) #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler  #kahvalti  #sagliklikahvalti 
#tb Şimdi kahvaltı bombardımanı geliyor hazır mısınız😂 3 seçenek paylaşıp yatayım ben yavaştan... Ahım şahım şeyler değil ama size de fikir olur belki (: Maydanozlu peynirli omlet(az yağlı),domates,5zeytin💫

#sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #kahvalti #sagliklikahvalti
#tb  Şimdi kahvaltı bombardımanı geliyor hazır mısınız😂 3 seçenek paylaşıp yatayım ben yavaştan... Ahım şahım şeyler değil ama size de fikir olur belki (: Maydanozlu peynirli omlet(az yağlı),domates,5zeytin💫 #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler  #kahvalti  #sagliklikahvalti 
#tb Bakıyorum da fındığı biraz abartmışım sanki??? Ama hatırladığım kadarıyla bunu ara öğün değil de öğlen yemeği olarak yemiştim, affedilebilir gibi... Kuru elma, kuru erik, fındık, badem eşliğinde sade türk kahvesi vee su😌

#saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler #atistirmalik #saglikliatistirmalik
#tb  Bakıyorum da fındığı biraz abartmışım sanki??? Ama hatırladığım kadarıyla bunu ara öğün değil de öğlen yemeği olarak yemiştim, affedilebilir gibi... Kuru elma, kuru erik, fındık, badem eşliğinde sade türk kahvesi vee su😌 #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler  #atistirmalik  #saglikliatistirmalik 
Çok da #tb sayılmaz aslında, düne ait🙄 Ah şu barbunyayı o kadar seviyorum ki yarın olsa da tekrar yesem‼️ Var mı benim gibi barbunya pilaki sevdalıları? .
.
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler
#tb Şu yulafı aşırı açken hazırladığım o kadar belli ki, yulaf görünmüyor resmen😂 Tabii ki porsiyonlarımı küçük tutarak dengeledim💫
Lapa için:
3kaşık yulafa yarım bardak süt, yarım ezilmiş olgun muz, bir çay kaşığı bal
Üstü için:
Çiğ fıstık,donmuş böğürtlen,muzun kalanı,tarçın
Ben buzdolabında bir gün bekletilmiş seviyorum🌸 (Normalde favorim tarçın&pekmez&narlı yulaf lapasıdır kışın vazgeçilmezi🤤Tekrar yaptığımda onun da tarifini vereceğim mutlaka) .
.
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler
#tb  Şu yulafı aşırı açken hazırladığım o kadar belli ki, yulaf görünmüyor resmen😂 Tabii ki porsiyonlarımı küçük tutarak dengeledim💫 Lapa için: 3kaşık yulafa yarım bardak süt, yarım ezilmiş olgun muz, bir çay kaşığı bal Üstü için: Çiğ fıstık,donmuş böğürtlen,muzun kalanı,tarçın Ben buzdolabında bir gün bekletilmiş seviyorum🌸 (Normalde favorim tarçın&pekmez&narlı yulaf lapasıdır kışın vazgeçilmezi🤤Tekrar yaptığımda onun da tarifini vereceğim mutlaka) . . #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler 
Merhaba!
Biraz kendimden bahsedeyim. Aslında 2buçuk yıldır hiç aksatmadan sağlıklı beslenen biriydim. Fakat sınav sürecimde (1yıl kadar) kendimi tamamen bıraktım ve çok çok sağlıksız beslenerek geçti bu dönemim. Kendime haksızlık ettiğimi ve mutsuz olduğumu farkettiğimde (15.09.2017) olaya el attım hemen😜 Kilom boyuma göre normal fakat sağlıksız beslenmeden dolayı yağ fazlalıklarım vardı, egzersizi de işin içine katarak (tekrar) başladım mutlu sağlıklı yaşamıma. Hatta birkaç saat önce annem “Helal sana, 2-3 haftada nasıl fitleştirdin kendini” dedi 🙃 Yaniii isteyince oluyor!! Her ne kadar bu hesabı açmaya dün karar verdiysem de aslında sürecin başından beri biraz kendimi motive amaçlı biraz da kontrol amaçlı fotoğraflıyordum yediklerimi. E çekmişim madem boşa gitmesin :) 5-6 post eskilerden atacağım💞 Musmutlu sağlıklı günler dilerimmm💜 .
.
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #yemek #saglikliyemek #diyet #diyetyemekleri #saglik #sağlıklıbesleniyorum #diyetkardesligi #healthyfood #diyetteyiz #diyetgünlügü #sagliklihayat #sagliklitabaklar #sagliklibeslen #saglıklıtercihler
Merhaba! Biraz kendimden bahsedeyim. Aslında 2buçuk yıldır hiç aksatmadan sağlıklı beslenen biriydim. Fakat sınav sürecimde (1yıl kadar) kendimi tamamen bıraktım ve çok çok sağlıksız beslenerek geçti bu dönemim. Kendime haksızlık ettiğimi ve mutsuz olduğumu farkettiğimde (15.09.2017) olaya el attım hemen😜 Kilom boyuma göre normal fakat sağlıksız beslenmeden dolayı yağ fazlalıklarım vardı, egzersizi de işin içine katarak (tekrar) başladım mutlu sağlıklı yaşamıma. Hatta birkaç saat önce annem “Helal sana, 2-3 haftada nasıl fitleştirdin kendini” dedi 🙃 Yaniii isteyince oluyor!! Her ne kadar bu hesabı açmaya dün karar verdiysem de aslında sürecin başından beri biraz kendimi motive amaçlı biraz da kontrol amaçlı fotoğraflıyordum yediklerimi. E çekmişim madem boşa gitmesin :) 5-6 post eskilerden atacağım💞 Musmutlu sağlıklı günler dilerimmm💜 . . #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #yemek  #saglikliyemek  #diyet  #diyetyemekleri  #saglik  #sağlıklıbesleniyorum  #diyetkardesligi  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyetgünlügü  #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslen  #saglıklıtercihler 
Öğle yemeğimdi👍 Çin salatası 😊 ama ben daha güzelini yapıyorum o da ayrı konu❤😉 #saglikliyasam #zayıflıyorum #zayifliyorummutluyum #2017de60kiloyum🙏 #sagliklitarifler #sagliklitercihler #fitolmadurumu #fitness #çinsalatası #sebzelisalata #salata #diet #chinesesalad
Öncelikle günaydın ✋ 1. Fotoğrafta görmüş olduğunuz ve çok özenerek yaptığım, içinde yarım yeşil elma ve dut pekmezi olan yulafıma selam verin 👼 Daha sonraa 2. Fotoğrafta görmüş olduğunuz armutuma da selam verin çünkü kendisi benim kahvaltım oldu 😕 İlk fotoğraftaki o kadar tatlıydı ki en fazla 3 kaşık alabildim zorlamaya çalıştım ama benim göbüşüm çöp değil, ben de sonra çöpe attım 😑 Sinirlerim bozuldu ben de hiç uğraşmadan 1 meyveyle işi çözeyim dedim 👐 Hepinize bol eksili bir Cumartesi diliyorum 😊👋
Öncelikle günaydın ✋ 1. Fotoğrafta görmüş olduğunuz ve çok özenerek yaptığım, içinde yarım yeşil elma ve dut pekmezi olan yulafıma selam verin 👼 Daha sonraa 2. Fotoğrafta görmüş olduğunuz armutuma da selam verin çünkü kendisi benim kahvaltım oldu 😕 İlk fotoğraftaki o kadar tatlıydı ki en fazla 3 kaşık alabildim zorlamaya çalıştım ama benim göbüşüm çöp değil, ben de sonra çöpe attım 😑 Sinirlerim bozuldu ben de hiç uğraşmadan 1 meyveyle işi çözeyim dedim 👐 Hepinize bol eksili bir Cumartesi diliyorum 😊👋
Cok mu aciktiniz?
Mideniz mi kazindi...??
Kitir kitir ve biraz da sulu salatalik tam bu saatte dogru bir secim😋😋
Neden mi diceksiniz??
1 kilo salatalik yeseniz dahi sadece 150 kcal alirsiniz da ondan😂😂
Evet bu muhtesemm bisi!!!
Sizi duyabiliyorum😊😊
Diyetlerinizde rahatlikla tuketebilirsiniz.
Lif ve su yonunden zengin bu sebzeyi rahatca tuketinn
Kilolara elveda diyin🤗🤗
Takipte kalin😚😚
#dytamineayseaydin #sagliklialiskanliklar #saglikliyasam #sagliklitercihler #herseysaglikicin #herseyhayaletmeklebaşlar #healthylifestyle #healthyforlife #dietitian #diyetisyen #istanbuldayasam #istersenbasarirsin #istanbuldiyetisyen #gaziosmanpaşadiyetisyen #onlinediyet #sagliklibesinler #sagliklizayiflama
Cok mu aciktiniz? Mideniz mi kazindi...?? Kitir kitir ve biraz da sulu salatalik tam bu saatte dogru bir secim😋😋 Neden mi diceksiniz?? 1 kilo salatalik yeseniz dahi sadece 150 kcal alirsiniz da ondan😂😂 Evet bu muhtesemm bisi!!! Sizi duyabiliyorum😊😊 Diyetlerinizde rahatlikla tuketebilirsiniz. Lif ve su yonunden zengin bu sebzeyi rahatca tuketinn Kilolara elveda diyin🤗🤗 Takipte kalin😚😚 #dytamineayseaydin  #sagliklialiskanliklar  #saglikliyasam  #sagliklitercihler  #herseysaglikicin  #herseyhayaletmeklebaşlar  #healthylifestyle  #healthyforlife  #dietitian  #diyetisyen  #istanbuldayasam  #istersenbasarirsin  #istanbuldiyetisyen  #gaziosmanpaşadiyetisyen  #onlinediyet  #sagliklibesinler  #sagliklizayiflama 
Hemen malzemelerimize geçelim; 📌 1,5 su bardağı yulaf ezmesi (robotta incecik çekelim) 📌1 su bardağı tam buğday unu 📌2 yumurta 📌2 yemek kaşığı zeytinyağı 📌2 küçük boy kabak 📌1 soğan 📌incecik kıyılmış maydanoz 📌1 tatlı kaşığı karbonat 📌birer çay kaşığı tuz,kimyon 📌 Üzerine bolca susam 👍🏻 Öncelikle yumurtaları iyice çırpıp zeytinyağını ekliyoruz. Daha sonra yulaf ezmesi,un ,karbonat, tuz ve kimyonu ekleyip karıştırıyoruz.Son olarak kabak, maydonoz ve soğanı ekleyip spatula yardımıyla yavaşça karıştırıyoruz.160-170 derecede 40-45 dakika pişirin 🕖 İçine biraz lor ekleyip çocukların beslenme çantasına koyabilirsiniz dilerseniz 😉 #saglik #sagliklitercihler
Hemen malzemelerimize geçelim; 📌 1,5 su bardağı yulaf ezmesi (robotta incecik çekelim) 📌1 su bardağı tam buğday unu 📌2 yumurta 📌2 yemek kaşığı zeytinyağı 📌2 küçük boy kabak 📌1 soğan 📌incecik kıyılmış maydanoz 📌1 tatlı kaşığı karbonat 📌birer çay kaşığı tuz,kimyon 📌 Üzerine bolca susam 👍🏻 Öncelikle yumurtaları iyice çırpıp zeytinyağını ekliyoruz. Daha sonra yulaf ezmesi,un ,karbonat, tuz ve kimyonu ekleyip karıştırıyoruz.Son olarak kabak, maydonoz ve soğanı ekleyip spatula yardımıyla yavaşça karıştırıyoruz.160-170 derecede 40-45 dakika pişirin 🕖 İçine biraz lor ekleyip çocukların beslenme çantasına koyabilirsiniz dilerseniz 😉 #saglik  #sagliklitercihler 
Okul sonrası spor (inşallah 😂) öncesi ☝️☝️😋😋
Okul sonrası spor (inşallah 😂) öncesi ☝️☝️😋😋
Selaaam okul çıkışı akşam yemeği öncesi lezzetli bir ara öğün 😻😻 Şimdi günlük yazmaya gidiyorum aklımda yapmak istediğim çok iş var ama yaptıklarım oldukça az 😅 Keşke her düşündüğünüzü üşenmeden yapsak bu performansı sadece yemek yerken sergiliyorum sanırım 😂😂 Neyyssee ben kaçtım ❤️👋
Selaaam okul çıkışı akşam yemeği öncesi lezzetli bir ara öğün 😻😻 Şimdi günlük yazmaya gidiyorum aklımda yapmak istediğim çok iş var ama yaptıklarım oldukça az 😅 Keşke her düşündüğünüzü üşenmeden yapsak bu performansı sadece yemek yerken sergiliyorum sanırım 😂😂 Neyyssee ben kaçtım ❤️👋
Günayydınn ☺️ Bugün size her sabah (kesinlikle her sabah) yaptığım rutinimi göstermek istedim ✊ Uyanır uyanmaz içtiğim 500 ml sudan sonra aç karnına içtiğim bol köpüklü Türk kahvesi ve meyvelerimle (genellikle mürdüm eriği ve yeşil elma gibi şekeri az olanlar) güne başlıyorum 💃 Bugün Pazar; hava miskin, aile bireyleri sizinle günü geçirmek için evde hazır, kafanız rahat ve evinizin tam arkasına fitnes salonu açılmasının mutluluğunu yaşıyorsunuz 👼 Daha ne olsun? Ufak şeyleri gözümüzde büyültelimki, herşeyle mutlu ve pozitif olmayı öğrenelim 🙏❤️ Yoksa insanoğlu 'büyük mutluluk' u arayıp durmaktan, mutlu olmaya fırsat bulamaz. Çünkü karşımıza her zaman büyük mutluluklar çıkıcak diye bişey yook 👐😘
Günayydınn ☺️ Bugün size her sabah (kesinlikle her sabah) yaptığım rutinimi göstermek istedim ✊ Uyanır uyanmaz içtiğim 500 ml sudan sonra aç karnına içtiğim bol köpüklü Türk kahvesi ve meyvelerimle (genellikle mürdüm eriği ve yeşil elma gibi şekeri az olanlar) güne başlıyorum 💃 Bugün Pazar; hava miskin, aile bireyleri sizinle günü geçirmek için evde hazır, kafanız rahat ve evinizin tam arkasına fitnes salonu açılmasının mutluluğunu yaşıyorsunuz 👼 Daha ne olsun? Ufak şeyleri gözümüzde büyültelimki, herşeyle mutlu ve pozitif olmayı öğrenelim 🙏❤️ Yoksa insanoğlu 'büyük mutluluk' u arayıp durmaktan, mutlu olmaya fırsat bulamaz. Çünkü karşımıza her zaman büyük mutluluklar çıkıcak diye bişey yook 👐😘
Günaydıınn 👼Arkaplandımda yağmurdan ıslanmış yapraklar duruyorrsaa ve benim canım sıcak bir yulaf lapası çekmişsee kış gelmiş demektir yaşasıınnn 💃💃 Granül kahve, süt ve baldan yaptığım lapamın üstüne az miktar fıstık koydum 😋 Bu kahve aşkı nerden geliyor bilmiyorum ama umarım gelecekte zararını görmem 😔 Hepinize mutlu hafta sonları diliyorum 👋❤️
Günaydıınn 👼Arkaplandımda yağmurdan ıslanmış yapraklar duruyorrsaa ve benim canım sıcak bir yulaf lapası çekmişsee kış gelmiş demektir yaşasıınnn 💃💃 Granül kahve, süt ve baldan yaptığım lapamın üstüne az miktar fıstık koydum 😋 Bu kahve aşkı nerden geliyor bilmiyorum ama umarım gelecekte zararını görmem 😔 Hepinize mutlu hafta sonları diliyorum 👋❤️
Haftada ✌🏼gün balık 🐟 yemeyi ihmal etmiyoruz ❣️kafaları ve kuyruklarıyla da patili🐾🐾 dostlarımızı doyurabiliriz 😉 #balık #haftada2kerebalık #akşamyemeği #omega3 #sağlıklıbeslenme #sagliklitercihler #dinner #fish #twiceaweek #healthynutrition #healthychoices
06.30 Kahvaltı.
Günaydın.☀️🍂🍁
Haftanın en sevdiğim günüdür cuma. Son bir hamleyle günü tamamlayıp akşamına keyif yapılır ve ertesi günün keyfinin hayali ile uyunur. Enerjimizin bugünde doruklarda olması için  harika bir kahvaltı ile güne başlayalım.😋
Klasik kahvaltılarımdan peynirli omlet ve 🥒🥕🍅🍑🍓. Yanına da sıcacık ☕️.
Harika bir cuma geçirmeniz dileğiyle.
.
.
.
#sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıtabaklar #sagliklitercihler #sabahkahvesi #kahvaltı #kahvaltıkeyfi #goodmorning #breakfastoftheday #breakfastlover #fridayfeelings #fridaymorning #healtyfood #healtylife #healtyeat #eatclean #yummy #fitvücut #bodyweightfitness
06.30 Kahvaltı. Günaydın.☀️🍂🍁 Haftanın en sevdiğim günüdür cuma. Son bir hamleyle günü tamamlayıp akşamına keyif yapılır ve ertesi günün keyfinin hayali ile uyunur. Enerjimizin bugünde doruklarda olması için harika bir kahvaltı ile güne başlayalım.😋 Klasik kahvaltılarımdan peynirli omlet ve 🥒🥕🍅🍑🍓. Yanına da sıcacık ☕️. Harika bir cuma geçirmeniz dileğiyle. . . . #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıtabaklar  #sagliklitercihler  #sabahkahvesi  #kahvaltı  #kahvaltıkeyfi  #goodmorning  #breakfastoftheday  #breakfastlover  #fridayfeelings  #fridaymorning  #healtyfood  #healtylife  #healtyeat  #eatclean  #yummy  #fitvücut  #bodyweightfitness