an online Instagram web viewer

#saglıklıyasam medias

Photos

V E G A N  N O H U T L U  C U R R Y

#Repost @bestofvegan (@get_repost)
・・・
Malzemeler:
250g haşlanmış nohut
150ml hindistan cevizi sütü
 100g ezilmiş domates
50g 8 saat suda beklemiş çiğ kaju 
2 yk taze rendelenmiş zerdeçal
1 çk rendelenmiş zencefil 
1 çk rendelenmiş sarımsak
1 yk inçe doğranmış maydanoz
•
Sosu için nohut hariç bütün malzemeleri blenderdan krema kıvamına gelene kadar geçirin. Nohutların üzerine sos niyetine kullanıp yanına pilav ile çok lezzetli oluyor 👌🏻✨
.
.
#banana #diyet #vanilla #yogi #yoga #pilates #kiloverme #meyve #hclf #cocoa #superfood #blueberries  #detox #detoxfood #greenfood #granola #muesli #lowfat #fatfree #spinach #healthyfoodporn #foodporn #coconut #bbg #kaylaitsines
V E G A N N O H U T L U C U R R Y #Repost  @bestofvegan (@get_repost) ・・・ Malzemeler: 250g haşlanmış nohut 150ml hindistan cevizi sütü 100g ezilmiş domates 50g 8 saat suda beklemiş çiğ kaju 2 yk taze rendelenmiş zerdeçal 1 çk rendelenmiş zencefil 1 çk rendelenmiş sarımsak 1 yk inçe doğranmış maydanoz • Sosu için nohut hariç bütün malzemeleri blenderdan krema kıvamına gelene kadar geçirin. Nohutların üzerine sos niyetine kullanıp yanına pilav ile çok lezzetli oluyor 👌🏻✨ . . #banana  #diyet  #vanilla  #yogi  #yoga  #pilates  #kiloverme  #meyve  #hclf  #cocoa  #superfood  #blueberries  #detox  #detoxfood  #greenfood  #granola  #muesli  #lowfat  #fatfree  #spinach  #healthyfoodporn  #foodporn  #coconut  #bbg  #kaylaitsines 
Protein bakımından çok zengin olan balık, sadece bizim için değil; kediler, kuşlar gibi diğer canlılar için de iyi bir besin kaynağı. Tabii siz yine de akvaryum balıklarınızı kedilerinizden uzak tutmayı unutmayın.😊
#sağlıklıbeslenme #yemekrium #yemektarifleri #gunaydin #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklihayat #sagliklidiyet #sagliklibesleniyoruz #beslenmegünlüğü #beslenmekoçu #beslenmeuzmanı #öğleyemeği #aksamyemegi #yemekgram #çocukgelişimi #annebebek #annetavsiyesi #karides #kalamar #rastgele #suurunleri #denizurunleri #seafood #hamilebeslenmesi #hamilegünlügü #hamileyimben #hamilelikgunlugu #balik
Protein bakımından çok zengin olan balık, sadece bizim için değil; kediler, kuşlar gibi diğer canlılar için de iyi bir besin kaynağı. Tabii siz yine de akvaryum balıklarınızı kedilerinizden uzak tutmayı unutmayın.😊 #sağlıklıbeslenme  #yemekrium  #yemektarifleri  #gunaydin  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sagliklihayat  #sagliklidiyet  #sagliklibesleniyoruz  #beslenmegünlüğü  #beslenmekoçu  #beslenmeuzmanı  #öğleyemeği  #aksamyemegi  #yemekgram  #çocukgelişimi  #annebebek  #annetavsiyesi  #karides  #kalamar  #rastgele  #suurunleri  #denizurunleri  #seafood  #hamilebeslenmesi  #hamilegünlügü  #hamileyimben  #hamilelikgunlugu  #balik 
Kahvaltı kasem 😍 Daha önce kakaolu yapmıştım şimdi tarçınlı yapıyorum ve bu halini daha çok seviyorum 😋 Nasıl yapıyorum hatırlayalım🤗
3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
3/4 su bardağı süt (sütü isteğinize göre artırıp azaltabilirsiniz )
1 çay kaşığı tarçın
Bu üç malzemeyi tavaya alıp ocakta sıvı pudingimsi kıvama gelene kadar kaynatıyorum ve kaseme alıyorum. Üzerini sevdiğim meyveler ile süslüyorum ( bu kasemde yarım muz ile yarım elma kullandım ) Biraz çiğ fındık birazda çiğ ay çiçeği çekirdeği ekliyorum,bi tutamda chia tohumu serpiştiriyorum. Afiyet olsun (meyvelerin tadi bana yetiyor ama siz tat eksikliği yaşarsanız bal ekleyebilirsiniz) 😋
#breakfast #kahvaltı #goodmorning
#günaydın #goodfood #healthyfood #healthylifestyle #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diet #diyet #sağlık #beslenme
Kahvaltı kasem 😍 Daha önce kakaolu yapmıştım şimdi tarçınlı yapıyorum ve bu halini daha çok seviyorum 😋 Nasıl yapıyorum hatırlayalım🤗 3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesi 3/4 su bardağı süt (sütü isteğinize göre artırıp azaltabilirsiniz ) 1 çay kaşığı tarçın Bu üç malzemeyi tavaya alıp ocakta sıvı pudingimsi kıvama gelene kadar kaynatıyorum ve kaseme alıyorum. Üzerini sevdiğim meyveler ile süslüyorum ( bu kasemde yarım muz ile yarım elma kullandım ) Biraz çiğ fındık birazda çiğ ay çiçeği çekirdeği ekliyorum,bi tutamda chia tohumu serpiştiriyorum. Afiyet olsun (meyvelerin tadi bana yetiyor ama siz tat eksikliği yaşarsanız bal ekleyebilirsiniz) 😋 #breakfast  #kahvaltı  #goodmorning  #günaydın  #goodfood  #healthyfood  #healthylifestyle  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diet  #diyet  #sağlık  #beslenme 
Limon yağı şimdi kampanyada! Üstelik kargo bedava! Sadece 14,90 TL!
❤ www.hepsibitkisel.com ❤
💖 WhatsApp Sipariş: 05536707868😉
💖 www.hepsibitkisel.com💖
İster kapıda ödeyin, ister havale/eft ile, isterseniz de kredi kartı ile!
Tüm ürünlerimizde:
➡KARGO BEDAVA
➡Orjinal Ürün Garantisi
➡Bakanlık Sertifikalı ve Bakanlık Onaylı
➡Kapıda Ödeme Kolaylığı
➡Kredi Kartı ile Ödeme Kolaylığı
➡Havale/EFT ile Ödeme Kolaylığı
➡Aynı Gün Kargo Avantajı
#sifalibitkiler #organik #sagliklibeslenme #saglik #diyet #zayiflama #siparis #kilover #kadin #erkek #bayan #saglikliyasam #sağlık #kiloverme #bitkisel #beslenme #diyetteyim #saglikli #dogal #kargobedava #alisveris #kapıdaödeme #alışveriş #indirim #kampanya #antalya #izmir #ankara #istanbul #limon
Limon yağı şimdi kampanyada! Üstelik kargo bedava! Sadece 14,90 TL! ❤ www.hepsibitkisel.com ❤ 💖 WhatsApp Sipariş: 05536707868😉 💖 www.hepsibitkisel.com💖 İster kapıda ödeyin, ister havale/eft ile, isterseniz de kredi kartı ile! Tüm ürünlerimizde: ➡KARGO BEDAVA ➡Orjinal Ürün Garantisi ➡Bakanlık Sertifikalı ve Bakanlık Onaylı ➡Kapıda Ödeme Kolaylığı ➡Kredi Kartı ile Ödeme Kolaylığı ➡Havale/EFT ile Ödeme Kolaylığı ➡Aynı Gün Kargo Avantajı #sifalibitkiler  #organik  #sagliklibeslenme  #saglik  #diyet  #zayiflama  #siparis  #kilover  #kadin  #erkek  #bayan  #saglikliyasam  #sağlık  #kiloverme  #bitkisel  #beslenme  #diyetteyim  #saglikli  #dogal  #kargobedava  #alisveris  #kapıdaödeme  #alışveriş  #indirim  #kampanya  #antalya  #izmir  #ankara  #istanbul  #limon 
#acelyailegulumsehayata ‘da bugün Fulya Hap ‘Kürdan Kebabı’, ‘Bal Kabağı Mücveri’ ve ‘Kesme Muhallebi’ tariflerini yaparken elişi bölümünde, Sibel Özkan birbirinden değişik çiçek tasarımlarını uygulamalı olarak anlatacak. 
Kış aylarında sofralarınızdan eksik etmemeniz gereken gıdalar, bir an önce kilo vermek isteyenler için altın değerinde 10 öneri ve tok tutan tarifleriyle İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya yarın stüdyomuzda olacak ve sorularınızı yanıtlayacak. “Ben Yoruldum Hayat ” dedi yer yerinden oynadı. Sohbeti ve sevilen şarkılarıyla Mümin Sarıkaya bugün 12.45’te 360 ekranlarında Açelya ile Gülümse Hayata programına geliyor… #yemek #tarif #elişi #sağlık #beslenme #saglıklıyasam #aycakaya #müminsarıkaya #kürdankebabı #kesmemuhallebi #benyoruldumhayat #müzik #sohbet @acelyaakkoyun @draycakaya @muminsarikayaa @happyfulya @tv360comtr @gelin_cicekleri.sibelozkan
#acelyailegulumsehayata  ‘da bugün Fulya Hap ‘Kürdan Kebabı’, ‘Bal Kabağı Mücveri’ ve ‘Kesme Muhallebi’ tariflerini yaparken elişi bölümünde, Sibel Özkan birbirinden değişik çiçek tasarımlarını uygulamalı olarak anlatacak. Kış aylarında sofralarınızdan eksik etmemeniz gereken gıdalar, bir an önce kilo vermek isteyenler için altın değerinde 10 öneri ve tok tutan tarifleriyle İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya yarın stüdyomuzda olacak ve sorularınızı yanıtlayacak. “Ben Yoruldum Hayat ” dedi yer yerinden oynadı. Sohbeti ve sevilen şarkılarıyla Mümin Sarıkaya bugün 12.45’te 360 ekranlarında Açelya ile Gülümse Hayata programına geliyor… #yemek  #tarif  #elişi  #sağlık  #beslenme  #saglıklıyasam  #aycakaya  #müminsarıkaya  #kürdankebabı  #kesmemuhallebi  #benyoruldumhayat  #müzik  #sohbet  @acelyaakkoyun @draycakaya @muminsarikayaa @happyfulya @tv360comtr @gelin_cicekleri.sibelozkan
Paylaşmalara doyamıyordu 🤣🤣
2.5 ayda giden 9.5 kilo 😍 
Spor diyet yok, sadece akşam yemeğine dikkat 🤚 boolll su çokta sabır 🤗

Sipariş & Bilgi: 0539 406 7807 Whatsapp/Dm📱
Paylaşmalara doyamıyordu 🤣🤣 2.5 ayda giden 9.5 kilo 😍 Spor diyet yok, sadece akşam yemeğine dikkat 🤚 boolll su çokta sabır 🤗 Sipariş & Bilgi: 0539 406 7807 Whatsapp/Dm📱
ZEROVİTA ZAYIFLAMA ÇAYI 4 ŞEKİLDE HAZIRLAYIP İCEBİLİRSİNİZ ❣
1) Demleyerek:
💥1 su bardağı kaynar suya 1 tatlı kasıgı atarak içiliyor 
2) Yoğurt İle :
💥3-4 yemek kaşığı yoğurda 1 tatlı kasıgı çayımızı ekleyip karıştırıp yiyebilirsiniz 
3 Dil Üstü :
💥1 tatlı kaşığı zerovita çayını dilinizin üzerine koyup bol su ile icebilirsiniz 
4 Kapsül olarak :
💥1 adet Zerovita kapsülü her sabah bol su ile icebilirsiniz
ZEROVİTA ZAYIFLAMA ÇAYI 4 ŞEKİLDE HAZIRLAYIP İCEBİLİRSİNİZ ❣ 1) Demleyerek: 💥1 su bardağı kaynar suya 1 tatlı kasıgı atarak içiliyor 2) Yoğurt İle : 💥3-4 yemek kaşığı yoğurda 1 tatlı kasıgı çayımızı ekleyip karıştırıp yiyebilirsiniz 3 Dil Üstü : 💥1 tatlı kaşığı zerovita çayını dilinizin üzerine koyup bol su ile icebilirsiniz 4 Kapsül olarak : 💥1 adet Zerovita kapsülü her sabah bol su ile icebilirsiniz
ZAYİFLAMANİN SIRRI ZEROVİTA❤
BİLGİ VE SİPARİŞ - 0539 406 7807 (Whatsapp) ☎📞
ZAYİFLAMANİN SIRRI ZEROVİTA❤ BİLGİ VE SİPARİŞ - 0539 406 7807 (Whatsapp) ☎📞
Maya Angelou'nun benim icin cok ozel olan bir sozunu paylasmak istedim! ✨✨✨🤔✨✨✨
Ozetle diyor ki "Ogrendim ki insanlar ne soylediginizi unuturlar, ne yaptiginizi unuturlar ancak onlara kendilerini nasil hissettirdiginizi asla unutmazlar!!" 🍂🍁☀️🌼 Nasil dogru bir soz degil mi? Uzerine soyleyecek sey bulamadim. Zira bazen insanin duygulari/dusunceleri cok birikince de adi susmak oluyor..!
🍁Insanoglunun genel egilimi hep "kotu hissettirenleri hatirlamak/unutamamak"tan yana olsa da emin olun ki sagligin bir gizli anahtari da size kendinizi iyi hissettirenleriniz...onlarin kiymetini bilin...🙏🌈 ☀️🌿 aldiginiz nefesin, yeni gune saglikli uyanmanin ve gorebildiginiz renklerin de kiymetini bilin/bilelim..! 🙏🍁🌼☀️
❤️
LOVE THIS..! ❤️This is my mood for the last couple days..! 🙏Feelings actually sit in the core of your self being and have profound effect on your health as well..Unfortunately I tend to remember mostly those who made me feel bad but the key for our health and wellness is to be surrounded by real people who make you feel good..Hope we will all collect more good memories than bad ones ..! I know I will heal faster if I can learn how to forget and/or forgive those who have the signature on my bad memories..Hope they will also remember how they contributed to my feelings and memories..! No matter what happens in life I am always GRATEFUL for the good in my life...🙏❤️☀️
Maya Angelou'nun benim icin cok ozel olan bir sozunu paylasmak istedim! ✨✨✨🤔✨✨✨ Ozetle diyor ki "Ogrendim ki insanlar ne soylediginizi unuturlar, ne yaptiginizi unuturlar ancak onlara kendilerini nasil hissettirdiginizi asla unutmazlar!!" 🍂🍁☀️🌼 Nasil dogru bir soz degil mi? Uzerine soyleyecek sey bulamadim. Zira bazen insanin duygulari/dusunceleri cok birikince de adi susmak oluyor..! 🍁Insanoglunun genel egilimi hep "kotu hissettirenleri hatirlamak/unutamamak"tan yana olsa da emin olun ki sagligin bir gizli anahtari da size kendinizi iyi hissettirenleriniz...onlarin kiymetini bilin...🙏🌈 ☀️🌿 aldiginiz nefesin, yeni gune saglikli uyanmanin ve gorebildiginiz renklerin de kiymetini bilin/bilelim..! 🙏🍁🌼☀️ ❤️ LOVE THIS..! ❤️This is my mood for the last couple days..! 🙏Feelings actually sit in the core of your self being and have profound effect on your health as well..Unfortunately I tend to remember mostly those who made me feel bad but the key for our health and wellness is to be surrounded by real people who make you feel good..Hope we will all collect more good memories than bad ones ..! I know I will heal faster if I can learn how to forget and/or forgive those who have the signature on my bad memories..Hope they will also remember how they contributed to my feelings and memories..! No matter what happens in life I am always GRATEFUL for the good in my life...🙏❤️☀️
Evett Zerovita ile giden kiloların bir örneği daha değerli kullanıcımızdaki değişim göz önünde 😎 👍👌
BİLGİ VE SİPARİŞ - 0539 406 7807 Whatsapp/Dm ☎📞
Evett Zerovita ile giden kiloların bir örneği daha değerli kullanıcımızdaki değişim göz önünde 😎 👍👌 BİLGİ VE SİPARİŞ - 0539 406 7807 Whatsapp/Dm ☎📞
Herkese Merhaba🙋Yaptığımız sporla birlikte yeterli beslenmenin ve vücudumuzda biriken toksinlerden arınmanın önemini biliyoruz. Ancak yaptığımız detoks ürünlerinin aşırı oranda fruktoz ve gluten içeren gıdalardan oluştunun farkında mıyız?🤔 @supergirljuice'un gıda mühendisleri tarafından hazırlanmış sağlıklı ve lezzetli detoks ürünleri bulunuyor. 🍏☘🍍 Detoks nedir? Vücuda çeşitli yollarla giren ve atık madde olarak dışarı atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmaktır.💨
Sonbahar'da daha ince, sıkı, enerjik, genç ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için @supergirljuice'un detoks ürünlerinden faydalanabilirsiniz. 💪

#supergirljuice #justfitmoda #istanbul #detoks #detox #juice #fruit #meal #eatclean #healthyfood #saglikliyasam #saglik #fit #fitness #pilates #bodybuilding #spor #diet #diyet #supplement
Herkese Merhaba🙋Yaptığımız sporla birlikte yeterli beslenmenin ve vücudumuzda biriken toksinlerden arınmanın önemini biliyoruz. Ancak yaptığımız detoks ürünlerinin aşırı oranda fruktoz ve gluten içeren gıdalardan oluştunun farkında mıyız?🤔 @supergirljuice'un gıda mühendisleri tarafından hazırlanmış sağlıklı ve lezzetli detoks ürünleri bulunuyor. 🍏☘🍍 Detoks nedir? Vücuda çeşitli yollarla giren ve atık madde olarak dışarı atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmaktır.💨 Sonbahar'da daha ince, sıkı, enerjik, genç ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için @supergirljuice'un detoks ürünlerinden faydalanabilirsiniz. 💪 #supergirljuice  #justfitmoda  #istanbul  #detoks  #detox  #juice  #fruit  #meal  #eatclean  #healthyfood  #saglikliyasam  #saglik  #fit  #fitness  #pilates  #bodybuilding  #spor  #diet  #diyet  #supplement 
İçerdiği 19 bitkinin ekstratları sayesinde vucut dırencini dengeler, iştahı keser, agız kurulugu yapar, bagırsak calıstırır, yağ yakar, inatçı kilolarıı eritir 😊
🎀 KUTU'NUN ICERIKLERI 
Zerovita Zayıflama Çayı 
Zerovita Karısık Bitki Yagı 
Zerovita Ölçek Kaşığı 
Yazın keyfini fazlalıklardan kurtularak geçirin 🤗🤗
Sipariş ve bilgi için 0539 406 7807 Whatsapp/Dm ☎️ 📩
İçerdiği 19 bitkinin ekstratları sayesinde vucut dırencini dengeler, iştahı keser, agız kurulugu yapar, bagırsak calıstırır, yağ yakar, inatçı kilolarıı eritir 😊 🎀 KUTU'NUN ICERIKLERI Zerovita Zayıflama Çayı Zerovita Karısık Bitki Yagı Zerovita Ölçek Kaşığı Yazın keyfini fazlalıklardan kurtularak geçirin 🤗🤗 Sipariş ve bilgi için 0539 406 7807 Whatsapp/Dm ☎️ 📩
Müşteri memnuniyeti...😂 gerçekten evrim geçirmiş son masallah 🍵💪tebrik ederim #dioxteailezayıflamayankalmasın #dioxtea #diox #zayiflama #sanliurfa #ankara #bursa #mardin #saglikliyasam #kiloveriyorum #kilokontrol
🔊Meme kanserinden korunmada fonksiyonel besinlerin rolünü öğrenmek isteyenler !!!
Yazının  devamı profildeki linkte☝
Bu ay "Meme Kanseri Farkındalık Ayı" olduğu için bu kadar çok yazdım ve sizi sürekli bilgilendirmek istedim. 
Yazı çok eğlenceli ve bilgilendirici oldu😉
Meme kanseri belirtilerine de değindim okumanızda fayda var!
@gazeteyenibirlik  bayiliklerden de ulaşabilirsiniz!
#gazetebirlik #diet #diyetisyen #nutritionist #nutrition #saglikliyasam #sagliklibeslenme #weightloss #zayiflama #zayifliyorum #zayifliyoruz #healthylife #healthy  #eatclean #eatright #wellness #guzellik #saglik #foodpic #picoftheday #beslenmeuzmanı #diyettarifler #sportsdietitian #nisantasidiyetisyen #istanbuldiyetisyen #diyetisyendamlaarslan
🔊Meme kanserinden korunmada fonksiyonel besinlerin rolünü öğrenmek isteyenler !!! Yazının devamı profildeki linkte☝ Bu ay "Meme Kanseri Farkındalık Ayı" olduğu için bu kadar çok yazdım ve sizi sürekli bilgilendirmek istedim. Yazı çok eğlenceli ve bilgilendirici oldu😉 Meme kanseri belirtilerine de değindim okumanızda fayda var! @gazeteyenibirlik bayiliklerden de ulaşabilirsiniz! #gazetebirlik  #diet  #diyetisyen  #nutritionist  #nutrition  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #weightloss  #zayiflama  #zayifliyorum  #zayifliyoruz  #healthylife  #healthy  #eatclean  #eatright  #wellness  #guzellik  #saglik  #foodpic  #picoftheday  #beslenmeuzmanı  #diyettarifler  #sportsdietitian  #nisantasidiyetisyen  #istanbuldiyetisyen  #diyetisyendamlaarslan 
OLMAK İSTEDİĞİN BEDENİNİ SEÇ 💃
KARARINI VER 🍵
SIPARİŞİNİ OLUŞTUR ☎ 0539 406 7807 Whatsapp/Dm
MUCİZEYLE TANIŞ 😉
HEDEFİNE ULAŞ💪
OLMAK İSTEDİĞİN BEDENİNİ SEÇ 💃 KARARINI VER 🍵 SIPARİŞİNİ OLUŞTUR ☎ 0539 406 7807 Whatsapp/Dm MUCİZEYLE TANIŞ 😉 HEDEFİNE ULAŞ💪
#kahvaltidanbildiriyorum bugün kahvaltı @zehradorter ile ☺️ Ayrıca süt reçeli denen şeye karşı koymakta çok zorlanıyorum o ne lezzet ya #dolcedeleche #sutreceli #merve50olacak uzak dur benden süt reçeli #sagliklibeslenme #saglikliyasam
Bugün yarın başlarım diyerek ertelediğiniz kararlarınız yüzünden yaşam kalitenizi düşmesin. ☺ gelin siz de sağlıklı bir şekilde beslenerek aç kalmadan halsizlik yaşamadan sarkmadan fazlalıklarınızdan kurtulun ...
Bilgi ve sipariş için dm & whatsapp 
İlaçlar gıdanız değil; gıdalar ilacınız olsun👍Ne tükettiğimize dikkat etmeliyiz. #can #gidatakviyesi #saglikliyasam #sagliklibeslenme #hamile #hamilebeslenmesi #organik #dogal #protein #vitamins #yesilcay #zayiflama #zayiflamakistiyorum #spor
Bugün yarın başlarım diyerek ertelediğiniz kararlarınız yüzünden yaşam kalitenizi düşmesin. ☺ gelin siz de sağlıklı bir şekilde beslenerek aç kalmadan halsizlik yaşamadan sarkmadan fazlalıklarınızdan kurtulun ... Bilgi ve sipariş için dm & whatsapp İlaçlar gıdanız değil; gıdalar ilacınız olsun👍Ne tükettiğimize dikkat etmeliyiz. #can  #gidatakviyesi  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #hamile  #hamilebeslenmesi  #organik  #dogal  #protein  #vitamins  #yesilcay  #zayiflama  #zayiflamakistiyorum  #spor 
Yes 😍 or No 👎🏻 ?
Yes 😍 or No 👎🏻 ?
Güünaayydıın 🎈 Gece geç yatınca sabah da geç kalkıyorsun haliyle. e limonlu su da bu saate kalıyor 🙈 Herkese muusmutluu günler #diyet #diyetteyiz #healthy #beforeandafter #motivasyon #motivation #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetteyim #saglikliyasam #beslenme #pilates #diyetgunlugu #fit #gitsinkilolar #diet #fitolacakmiyiz #sport #sportgirl
This is my Last week walking performance..Target for the current week is 80K Steps..Go Gökhan Go😂 #fitbit #instafit #goka_fit_journey #goka_new_journey #target78kg #walking #burnfat #saglikliyasam #hareketet #moveyourbody #kiloveriyoruz #kilovermek #
🍏Yil boyunca geçerli indirimlerimizi unutmayin. Butun bahaneleri kaldirip yeniden baslamak icin gec kalmayin💚 Bilgi icin:0446-2245434 #bfiterzincaninonu#bfitkadini#sporvesaglik#saglikliyasam#indirimler#
Ve merakla beklenen body mision artik turkiye' de!  #iyihisset #kilokontrolü #zayiflama #saglikliyasam #fitkal #zindekal #iyigôrün
Ve merakla beklenen body mision artik turkiye' de!  #iyihisset #kilokontrolü #zayiflama #saglikliyasam #fitkal #zindekal #iyigôrün
Ve merakla beklenen body mision artik turkiye' de!  #iyihisset #kilokontrolü #zayiflama #saglikliyasam #fitkal #zindekal #iyigôrün
Ve merakla beklenen body mision artik turkiye' de!  #iyihisset #kilokontrolü #zayiflama #saglikliyasam #fitkal #zindekal #iyigôrün
Fotoğrafı akşam çekince " tost makinesiyle" çekilmiş görüntüsü oldu ama filtre miltre idare edicez 😊
Dün akşam canım inanilmaz çiğ köfte çekti. Dışarıdan almak istemedim..Kendimi yormadan,uzun uzun yoğurma işlemsiz yaptım ve sonuç mükemmel oldu.

Blender ile ev yapımı çiğ kofte tarifi *2 su bardağı esmer köftelik bulgur
*1 domates
*1 kuru soğan
*3-4 diş sarımsak
*1 yk dolusu biber Salçası(ev yapimi)
*1 yk dolusu domates Salçası(ev yapımı)
*1 limon
*4 tam ceviz
*1 silme yk sirke(%100 sirke olmalı)
*1 yk dolusu nar eksisi(ev yapımı)
*isot (ne kadar bol olursa o kadar renkli ve lezzetli olur), tuz,kara biber,kırmızı biber,sumak,kimyon
*Zeytinyağı
*Bulgur u sisirmek için sıcak su
(İsteyen ince kiyilmis maydonoz da ekleyebilir)

Önce bulgurumuzu komple kaplayacak kadar sıcak su döküp ağzı kapalı şekilde dinlenmeye alıyoruz. O sırada bir domates,bir soğani rendeleyip,içine salcalari da ekleyerek bir sos tavasinda, kısık ateşte, zeytinyağında hafif pisiriyoruz. O esnada sarimsaklari rendeliyoruz,cevizleri iyice eziyoruz. Şişen bulgura önce  pişen karışımı döküp tuz atarak karistiriyoruz. Bulgurun birazda karışımı çekmesi için dinlenmeye alıyoruz. Sonra 1 limon suyu,nar eksisi,ezilen sarimsak ve ceviz,sirke ve baharatlari atıp bir kaşıkla iyice karıştırıyoruz. Ve geldik esas karışımı çiğ köfte yapan blender olayina 😊 Blender ile iyice yumuşayan kıvamlı köfteyi dışarıda yedigimiz gibi macun kivamina gelmesi için yukarıdan aşağıya bastırarak çekiyoruz. İsteyen rondoya da atıp çekebilir. Ara ara zeytinyağı ekleyip kıvamı iyice güzel hale getiriyoruz. Blender ya da rondo farketmez işlemi yaparken ara ara makineyi dinlendirmeyi unutmayın. Motor güçlü olmaz,makine güçlü olmaz vs sonra bozulma sorunu yasamayin. 😊 iyice çektiğimiz köfteyi kaba alıp biraz da 1-2 dk da elle yogurduktan sonra buzdolabında kendine gelmesi için 5-10 dk dinlendiriyoruz ve dışarıdaki yedigimizden hiç farkı olmayan,evde temiz koşullarda kendi kaliteli malzemelerimiz ile yaptığımız mis gibi çiğ köftemiz hazır 😊

200 gr bir porsiyon yemek yerine geçiyor aman dikkat ! 😊 Lavassiz ve marulla tüketelim tabii ki 😉

Diğer tariflere #askbuyukbedengiyerneyiyor hashtaginden ulaşabilirsiniz 😊 ❤
Fotoğrafı akşam çekince " tost makinesiyle" çekilmiş görüntüsü oldu ama filtre miltre idare edicez 😊 Dün akşam canım inanilmaz çiğ köfte çekti. Dışarıdan almak istemedim..Kendimi yormadan,uzun uzun yoğurma işlemsiz yaptım ve sonuç mükemmel oldu. Blender ile ev yapımı çiğ kofte tarifi *2 su bardağı esmer köftelik bulgur *1 domates *1 kuru soğan *3-4 diş sarımsak *1 yk dolusu biber Salçası(ev yapimi) *1 yk dolusu domates Salçası(ev yapımı) *1 limon *4 tam ceviz *1 silme yk sirke(%100 sirke olmalı) *1 yk dolusu nar eksisi(ev yapımı) *isot (ne kadar bol olursa o kadar renkli ve lezzetli olur), tuz,kara biber,kırmızı biber,sumak,kimyon *Zeytinyağı *Bulgur u sisirmek için sıcak su (İsteyen ince kiyilmis maydonoz da ekleyebilir) Önce bulgurumuzu komple kaplayacak kadar sıcak su döküp ağzı kapalı şekilde dinlenmeye alıyoruz. O sırada bir domates,bir soğani rendeleyip,içine salcalari da ekleyerek bir sos tavasinda, kısık ateşte, zeytinyağında hafif pisiriyoruz. O esnada sarimsaklari rendeliyoruz,cevizleri iyice eziyoruz. Şişen bulgura önce pişen karışımı döküp tuz atarak karistiriyoruz. Bulgurun birazda karışımı çekmesi için dinlenmeye alıyoruz. Sonra 1 limon suyu,nar eksisi,ezilen sarimsak ve ceviz,sirke ve baharatlari atıp bir kaşıkla iyice karıştırıyoruz. Ve geldik esas karışımı çiğ köfte yapan blender olayina 😊 Blender ile iyice yumuşayan kıvamlı köfteyi dışarıda yedigimiz gibi macun kivamina gelmesi için yukarıdan aşağıya bastırarak çekiyoruz. İsteyen rondoya da atıp çekebilir. Ara ara zeytinyağı ekleyip kıvamı iyice güzel hale getiriyoruz. Blender ya da rondo farketmez işlemi yaparken ara ara makineyi dinlendirmeyi unutmayın. Motor güçlü olmaz,makine güçlü olmaz vs sonra bozulma sorunu yasamayin. 😊 iyice çektiğimiz köfteyi kaba alıp biraz da 1-2 dk da elle yogurduktan sonra buzdolabında kendine gelmesi için 5-10 dk dinlendiriyoruz ve dışarıdaki yedigimizden hiç farkı olmayan,evde temiz koşullarda kendi kaliteli malzemelerimiz ile yaptığımız mis gibi çiğ köftemiz hazır 😊 200 gr bir porsiyon yemek yerine geçiyor aman dikkat ! 😊 Lavassiz ve marulla tüketelim tabii ki 😉 Diğer tariflere #askbuyukbedengiyerneyiyor  hashtaginden ulaşabilirsiniz 😊 ❤
Ve merakla beklenen body mision artik turkiye' de!  #iyihisset #kilokontrolü #zayiflama #saglikliyasam #fitkal #zindekal #iyigôrün
Ve merakla beklenen body mision artik turkiye' de!  #iyihisset #kilokontrolü #zayiflama #saglikliyasam #fitkal #zindekal #iyigôrün
Sabah Kahvaltım : 
Simiti yiyip yememek konusunda gidip geldim🤔 dayanamadım evet yedim🙈 diğer öğünlerde denge sağlıcam  artık nabayım 😉🌿 .
.
.
#saglikliyasam #sağlıklıbeslenme #diyet #diyetteyim #hedef55kg #zayifliyoruz #motivasyon #destek #followme #kahvaltınınmutluluklabirilgisiolmalı #mutluyuzçunku #zayifliyoruzz
Bugün yarın başlarım diyerek ertelediğiniz kararlarınız yüzünden yaşam kalitenizi düşmesin. ☺ gelin siz de sağlıklı bir şekilde beslenerek aç kalmadan halsizlik yaşamadan sarkmadan fazlalıklarınızdan kurtulun ...
Bilgi ve sipariş için dm & whatsapp 
İlaçlar gıdanız değil; gıdalar ilacınız olsun👍Ne tükettiğimize dikkat etmeliyiz. #can #gidatakviyesi #saglikliyasam #sagliklibeslenme #hamile #hamilebeslenmesi #organik #dogal #protein #vitamins #yesilcay #zayiflama #zayiflamakistiyorum #spor
Bugün yarın başlarım diyerek ertelediğiniz kararlarınız yüzünden yaşam kalitenizi düşmesin. ☺ gelin siz de sağlıklı bir şekilde beslenerek aç kalmadan halsizlik yaşamadan sarkmadan fazlalıklarınızdan kurtulun ... Bilgi ve sipariş için dm & whatsapp İlaçlar gıdanız değil; gıdalar ilacınız olsun👍Ne tükettiğimize dikkat etmeliyiz. #can  #gidatakviyesi  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #hamile  #hamilebeslenmesi  #organik  #dogal  #protein  #vitamins  #yesilcay  #zayiflama  #zayiflamakistiyorum  #spor 
Ve merakla beklenen body mision artik turkiye' de!  #iyihisset #kilokontrolü #zayiflama #saglikliyasam #fitkal #zindekal #iyigôrün
Ve merakla beklenen body mision artik turkiye' de!  #iyihisset #kilokontrolü #zayiflama #saglikliyasam #fitkal #zindekal #iyigôrün
Helloooo!
Bu tatlı minnoş kek tabiki rafine şekersiz,tabiki glutensiz!😊
Yulaflı havuçlu kek!
Ogün @originncoworking  de @digitalatolye  nin çektiği harika fotoğrafları paylaşmak istedim bugün,@ottolmak @serhatkocaerol elinize sağlık🙏🏼Bu arada #Originncoworking öyle güzel bir yerki kendinizi evinizde gibi hissediyorsunuz,o konuya ayrı bir postta değineceğim✌🏼
Tarife gelince 
4yumurta,1,5bardak yulaf unu,1bardak rendelenmiş havuç,1/2bardak ceviz,1tatlı kaşığı kabartma tozu,1/2bardak hurma püresi(tatlı sevmediğim için bana çok yeterli ama siz damak zevkinize göre kendiniz ayarlayın )1/4 bardak hindistan cevizi yağı!
Hepsi karıştırdım çırpmaya bile gerek yok,160 derecede 45-50 dk pişirdim !
Üzerine labne peyniri ve kırmızı meyveler🎯
Birde içine bitter çikolata ekledim ama gerekli değil canım @doorstepping  sevdiği içindi  o detay 😂
Sayfaları kaydırmayı unutmayın👻
Hepimize şekersiz ama tatlımı tatlı birgün olsun💙
#carrotcake #photooftheday #foodphotography #goodmorning #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #healthychoices #diyetteyiz #yemek #tarif  #sekersiz #sugarfree
Helloooo! Bu tatlı minnoş kek tabiki rafine şekersiz,tabiki glutensiz!😊 Yulaflı havuçlu kek! Ogün @originncoworking de @digitalatolye nin çektiği harika fotoğrafları paylaşmak istedim bugün,@ottolmak @serhatkocaerol elinize sağlık🙏🏼Bu arada #Originncoworking  öyle güzel bir yerki kendinizi evinizde gibi hissediyorsunuz,o konuya ayrı bir postta değineceğim✌🏼 Tarife gelince 4yumurta,1,5bardak yulaf unu,1bardak rendelenmiş havuç,1/2bardak ceviz,1tatlı kaşığı kabartma tozu,1/2bardak hurma püresi(tatlı sevmediğim için bana çok yeterli ama siz damak zevkinize göre kendiniz ayarlayın )1/4 bardak hindistan cevizi yağı! Hepsi karıştırdım çırpmaya bile gerek yok,160 derecede 45-50 dk pişirdim ! Üzerine labne peyniri ve kırmızı meyveler🎯 Birde içine bitter çikolata ekledim ama gerekli değil canım @doorstepping sevdiği içindi o detay 😂 Sayfaları kaydırmayı unutmayın👻 Hepimize şekersiz ama tatlımı tatlı birgün olsun💙 #carrotcake  #photooftheday  #foodphotography  #goodmorning  #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetyemekler  #diyettarifler  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #healthychoices  #diyetteyiz  #yemek  #tarif  #sekersiz  #sugarfree 
Ve merakla beklenen body mision artik turkiye' de!  #iyihisset #kilokontrolü #zayiflama #saglikliyasam #fitkal #zindekal #iyigôrün
Bol köpüklü bir sabah kahvesine kim hayır diyebilir ki? 🍵☕Gelin içtiğimiz kahveyi biraz daha yakindan taniyalim :
✔Yapılan son çalışmalara göre günde 1 adet türk kahvesi kardiyovasküler hastalık riskini düsürmektedir.⬇️
✔Kahvedeki kafein diüretik etken bir bilesendir.Kas sinirlerini ve mide asidini uyarici etkisiyle bazal metabolizma hizini artirmaktadir⬆️
✔Konsantrasyonu artirir⬆️
✔Fazla tüketimi su atilimini artirir⬆️ Bu yuzden yaninda bol su ile tuketilmesi gerekir.
✔Yemeklerden 45 dk - 1 saat sonra tüketilmesi tercih edilmelidir ki demir emilimini etkilemesin.
✔Gastrit ve benzeri sikayeti olanlar sabah aç karnina kahve icmemelidir.
✔Turk kahvesinin yanina lokum ve cikolata benzeri tatlilar yerine kuru meyveleri ( mesela kup kup dogranmis kuru kayisi ve kuru erikleri) tuketebilirsiniz.🍫🍬🍭🚫
✔Ve son olarak  sut veya seker ilave etmedigimiz surece kahveyi kalorisiz olarak degerlendiriyoruz❣
#clinicaplus #izmirdiyet #izmirdiyetisyen #diyet #diyetisyen #beslenme #zayiflama #saglikliyasam #alsancakdiyetisyen #bostanlıdiyetisyen
Bol köpüklü bir sabah kahvesine kim hayır diyebilir ki? 🍵☕Gelin içtiğimiz kahveyi biraz daha yakindan taniyalim : ✔Yapılan son çalışmalara göre günde 1 adet türk kahvesi kardiyovasküler hastalık riskini düsürmektedir.⬇️ ✔Kahvedeki kafein diüretik etken bir bilesendir.Kas sinirlerini ve mide asidini uyarici etkisiyle bazal metabolizma hizini artirmaktadir⬆️ ✔Konsantrasyonu artirir⬆️ ✔Fazla tüketimi su atilimini artirir⬆️ Bu yuzden yaninda bol su ile tuketilmesi gerekir. ✔Yemeklerden 45 dk - 1 saat sonra tüketilmesi tercih edilmelidir ki demir emilimini etkilemesin. ✔Gastrit ve benzeri sikayeti olanlar sabah aç karnina kahve icmemelidir. ✔Turk kahvesinin yanina lokum ve cikolata benzeri tatlilar yerine kuru meyveleri ( mesela kup kup dogranmis kuru kayisi ve kuru erikleri) tuketebilirsiniz.🍫🍬🍭🚫 ✔Ve son olarak sut veya seker ilave etmedigimiz surece kahveyi kalorisiz olarak degerlendiriyoruz❣ #clinicaplus  #izmirdiyet  #izmirdiyetisyen  #diyet  #diyetisyen  #beslenme  #zayiflama  #saglikliyasam  #alsancakdiyetisyen  #bostanlıdiyetisyen 
Günaydın yine kahvaltım çok şaşırttı diymi 😋
.
.
.
#kahvaltı #breakfast #sağlıklıbeslenme #diyetdegilyasamtarzi #saglikliyasam #healthyfood #healtyfoodporn
Sağlıklı yaşam için gıda takviyeleri şart. 
Kutunun içindekiler: - folik asit, - Herbalifeline "omega 3 yağ asidi, EPA ve DHA içeren balık yağı kapsülleri"
-Herbalife Xtra-Cal "D vitamini ve mineral içeren kalsiyum gıda takviyesi"
-Herbalife Tang Kuei "Dong Quai ve papatya içeren takviye edici gıda"

#saglikliyasam #takviyeedicigida #gidatakviyesi #vitamin #mineral #enerji #günlükvitamin #herbalife #herbalifegıdatakviyesi
Daha 2. günümde tartıda fark eden 1,5 kilonun üzerine vücudumdaki ödem miktarının fazlalığına hayretler ederken, çayımla size günaydın diyeyim dedim... Günaydın 😂

It’s just 2nd day and I’ve lost 3 lbs 😳 I’m just surprised about how much toxin that I have 🤦🏻‍♀️ Then I just wanted to say “morning morning” to you ☺️ And also to myself 😂 Good morning 😇 
#herbalife #herbalifeturkiye #herbalifeturkey #nutrition #herbalifenutrition #shake #sagliklibeslenme #sagliklikiloverme #saglikliyasam #healthylifestyle #health #kiloverme #kiloalma #kilokontrolunubendenogren #kilonukontroletyolunubendenöğren #yasam #lifejourney #fit #beingfit #healthybreakfast #herballandin
Daha 2. günümde tartıda fark eden 1,5 kilonun üzerine vücudumdaki ödem miktarının fazlalığına hayretler ederken, çayımla size günaydın diyeyim dedim... Günaydın 😂 It’s just 2nd day and I’ve lost 3 lbs 😳 I’m just surprised about how much toxin that I have 🤦🏻‍♀️ Then I just wanted to say “morning morning” to you ☺️ And also to myself 😂 Good morning 😇 #herbalife  #herbalifeturkiye  #herbalifeturkey  #nutrition  #herbalifenutrition  #shake  #sagliklibeslenme  #sagliklikiloverme  #saglikliyasam  #healthylifestyle  #health  #kiloverme  #kiloalma  #kilokontrolunubendenogren  #kilonukontroletyolunubendenöğren  #yasam  #lifejourney  #fit  #beingfit  #healthybreakfast  #herballandin 
Evet o biziz Ötesi Yok.Şuana kadar daha iyisi yokkkkkkkk bizi izlemeyin zayıflamanın heyecanını yanında verdiği coşkuyu ve SINIRSIZ MUTLULUĞU BİZİMLE YAŞAYIN☺️☺️☺️🤗 detaylı bilgi için👇🏻👇🏻
05304982933 #zerovita #zayıflama #beslenme #diet #sağlık #takviye #enerji #kilover #kilokoru #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklibesleniyorum
Softto Plus Keratine Oil 50ml Tüm Softto Plus ürunleri bulunur.. #saç #sacbakimi #ciltbakımı #cilt #ciltbakımı #diyetisyen #diyet #diet #diyetteyim #diyetteyiz #sac #saglikliyasam #sagliklibeslenme
Bugün yarın başlarım diyerek ertelediğiniz kararlarınız yüzünden yaşam kalitenizi düşmesin. ☺ gelin siz de sağlıklı bir şekilde beslenerek aç kalmadan halsizlik yaşamadan sarkmadan fazlalıklarınızdan kurtulun ...
Bilgi ve sipariş için dm & whatsapp 
İlaçlar gıdanız değil; gıdalar ilacınız olsun👍Ne tükettiğimize dikkat etmeliyiz. #can #gidatakviyesi #saglikliyasam #sagliklibeslenme #hamile #hamilebeslenmesi #organik #dogal #protein #vitamins #yesilcay #zayiflama #zayiflamakistiyorum #spor
Bugün yarın başlarım diyerek ertelediğiniz kararlarınız yüzünden yaşam kalitenizi düşmesin. ☺ gelin siz de sağlıklı bir şekilde beslenerek aç kalmadan halsizlik yaşamadan sarkmadan fazlalıklarınızdan kurtulun ... Bilgi ve sipariş için dm & whatsapp İlaçlar gıdanız değil; gıdalar ilacınız olsun👍Ne tükettiğimize dikkat etmeliyiz. #can  #gidatakviyesi  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #hamile  #hamilebeslenmesi  #organik  #dogal  #protein  #vitamins  #yesilcay  #zayiflama  #zayiflamakistiyorum  #spor 
Akademik hayatın tek güzel yanı geç kahvaltı edebilmek olabilir. Bugün yumurtayı 2 ye çıkardım 😂🙈kahvaltı tabağım her geçen gğn zenginleşiyor 😂
Akademik hayatın tek güzel yanı geç kahvaltı edebilmek olabilir. Bugün yumurtayı 2 ye çıkardım 😂🙈kahvaltı tabağım her geçen gğn zenginleşiyor 😂
Ne güzel bir gün 🙏 Hava aydınlık mis gibi.. Çok şükür bazı şeyler.. 🍀💖
Hadi rastgele ;)) #işlergüçler #evapilatesstudio #tunali #tunalipilates #ankarapilates #pilatesstudio #reformerpilates #aletlipilates #pilateslife #pilatestime💪 #igersdaily #saglik #saglikliyasam #evanıngüçlükızları
Bugün yarın başlarım diyerek ertelediğiniz kararlarınız yüzünden yaşam kalitenizi düşmesin. ☺ gelin siz de sağlıklı bir şekilde beslenerek aç kalmadan halsizlik yaşamadan sarkmadan fazlalıklarınızdan kurtulun ...
Bilgi ve sipariş için dm & whatsapp 
İlaçlar gıdanız değil; gıdalar ilacınız olsun👍Ne tükettiğimize dikkat etmeliyiz. #can #gidatakviyesi #saglikliyasam #sagliklibeslenme #hamile #hamilebeslenmesi #organik #dogal #protein #vitamins #yesilcay #zayiflama #zayiflamakistiyorum #spor
Bugün yarın başlarım diyerek ertelediğiniz kararlarınız yüzünden yaşam kalitenizi düşmesin. ☺ gelin siz de sağlıklı bir şekilde beslenerek aç kalmadan halsizlik yaşamadan sarkmadan fazlalıklarınızdan kurtulun ... Bilgi ve sipariş için dm & whatsapp İlaçlar gıdanız değil; gıdalar ilacınız olsun👍Ne tükettiğimize dikkat etmeliyiz. #can  #gidatakviyesi  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #hamile  #hamilebeslenmesi  #organik  #dogal  #protein  #vitamins  #yesilcay  #zayiflama  #zayiflamakistiyorum  #spor 
Şöyle bol köpüklü bir sabah kahvesine kim hayır diyebilir ki? 🍵☕Hayır diyecekler varsa da bu posttan sonra tekrar düsünmeli :
✔Yapılan son çalışmalara göre günde 1 adet türk kahvesi kardiyovasküler hastalık riskini düsürmektedir.⬇️
✔Kahvedeki kafein diüretik etken bir bilesendir.Kas sinirlerini ve mide asidini uyarici etkisiyle bazal metabolizma hizini artirmaktadir⬆️
✔Konsantrasyonu artirir⬆️
✔Fazla tüketimi su atilimini artirir⬆️ Bu yuzden yaninda bol su ile tuketilmesi gerekir.
✔Yemeklerden 45 dk - 1 saat sonra tüketilmesi tercih edilmelidir ki demir emilimini etkilemesin.
✔Gastrit ve benzeri sikayeti olanlar sabah aç karnina kahve icmemelidir.
✔Turk kahvesinin yanina lokum ve cikolata benzeri tatlilar yerine kuru meyveleri ( mesela kup kup dogranmis kuru kayisi ve kuru erikleri) tuketebilirsiniz.🍫🍬🍭🚫
✔Ve son olarak  sut veya seker ilave etmedigimiz surece kahveyi kalorisiz olarak degerlendiriyoruz❣
#clinicaplus #izmirdiyet #izmirdiyetisyen #diyet #diyetisyen #beslenme #zayiflama #saglikliyasam #alsancakdiyetisyen #bostanlıdiyetisyen
Şöyle bol köpüklü bir sabah kahvesine kim hayır diyebilir ki? 🍵☕Hayır diyecekler varsa da bu posttan sonra tekrar düsünmeli : ✔Yapılan son çalışmalara göre günde 1 adet türk kahvesi kardiyovasküler hastalık riskini düsürmektedir.⬇️ ✔Kahvedeki kafein diüretik etken bir bilesendir.Kas sinirlerini ve mide asidini uyarici etkisiyle bazal metabolizma hizini artirmaktadir⬆️ ✔Konsantrasyonu artirir⬆️ ✔Fazla tüketimi su atilimini artirir⬆️ Bu yuzden yaninda bol su ile tuketilmesi gerekir. ✔Yemeklerden 45 dk - 1 saat sonra tüketilmesi tercih edilmelidir ki demir emilimini etkilemesin. ✔Gastrit ve benzeri sikayeti olanlar sabah aç karnina kahve icmemelidir. ✔Turk kahvesinin yanina lokum ve cikolata benzeri tatlilar yerine kuru meyveleri ( mesela kup kup dogranmis kuru kayisi ve kuru erikleri) tuketebilirsiniz.🍫🍬🍭🚫 ✔Ve son olarak sut veya seker ilave etmedigimiz surece kahveyi kalorisiz olarak degerlendiriyoruz❣ #clinicaplus  #izmirdiyet  #izmirdiyetisyen  #diyet  #diyetisyen  #beslenme  #zayiflama  #saglikliyasam  #alsancakdiyetisyen  #bostanlıdiyetisyen