an online Instagram web viewer

#sagliklibedeneyolculuk medias

Photos

16 günlük spor kalorilerimi buraya yazıcam günde 900 kalori yakmaya çalişicaz @fit.dayss ile beraber sizde bize katılmak isterseniz bu listeyi oluşturun ve kilonuzu yazın bakalım 16 günde kaç kiloya düşücez hep beraber çok güzel bir motive olucak hepimiz için..
( #Kalorileriyakmadanuyuma )

#yaseminleertelenendiyet #saglikliyasam #diyetisyen #diyet #diyettarifler #spor #zayıflıyorum #beyazçay #hediyenhayatinolsun #plates #zumba #zumbafitness #fitnes #fitness #fitnessmotivation #sagliklibedeneyolculuk #sağlıklıyaşa #saglik #detox #zayıflıyorum #cardio #budybuilding #airobic #yeşilçay #zayiflamak #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetailesi #diyetmenü #diyetkardesliği  #sağlıklıbeslen  #saglikliyasam #diyetisyen #diyet #diyettarifler #spor #zayıflıyorum #beyazçay #hediyenhayatinolsun #zumbafitness #fitnessmotivation  #detox #zayıflıyorum #cardio #budybuilding #airobic #zayiflamak #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetailesi #diyetmenü #diyetkardesliği
Malzemeler 🎀
-3 yk yulaf lapası
-1 su bardaği süt
-1 tane elma (ekşi elma kullanmiştim ama pek sevmedim siz normal elma kullanın bence)
-1 kare bitter çıkolatasi
Yapılışı 🤞🏻
Yulafla sütü karıştırarak pişirdim daha sonra tarçin ve elma rendesinı içine ekledim karıştırıp üstüne bitter çikolata rendeledim..
#yaseminleertelenendiyet #saglikliyasam #diyetisyen #diyet #diyettarifler #spor #zayıflıyorum #beyazçay #hediyenhayatinolsun #plates #zumba #zumbafitness #fitnes #fitness #fitnessmotivation #sagliklibedeneyolculuk #sağlıklıyaşa #saglik #detox #zayıflıyorum #cardio #budybuilding #airobic #yeşilçay #zayiflamak #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetailesi #diyetmenü #diyetkardesliği  #sağlıklıbeslen  #saglikliyasam #diyetisyen #diyet #diyettarifler #spor #zayıflıyorum #beyazçay #hediyenhayatinolsun #zumbafitness #fitnessmotivation  #detox #zayıflıyorum #cardio #budybuilding #airobic #zayiflamak #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetailesi #diyetmenü #diyetkardesliği
Malzemeler 🎀 -3 yk yulaf lapası -1 su bardaği süt -1 tane elma (ekşi elma kullanmiştim ama pek sevmedim siz normal elma kullanın bence) -1 kare bitter çıkolatasi Yapılışı 🤞🏻 Yulafla sütü karıştırarak pişirdim daha sonra tarçin ve elma rendesinı içine ekledim karıştırıp üstüne bitter çikolata rendeledim.. #yaseminleertelenendiyet  #saglikliyasam  #diyetisyen  #diyet  #diyettarifler  #spor  #zayıflıyorum  #beyazçay  #hediyenhayatinolsun  #plates  #zumba  #zumbafitness  #fitnes  #fitness  #fitnessmotivation  #sagliklibedeneyolculuk  #sağlıklıyaşa  #saglik  #detox  #zayıflıyorum  #cardio  #budybuilding  #airobic  #yeşilçay  #zayiflamak  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetailesi  #diyetmenü  #diyetkardesliği  #sağlıklıbeslen  #saglikliyasam  #diyetisyen  #diyet  #diyettarifler  #spor  #zayıflıyorum  #beyazçay  #hediyenhayatinolsun  #zumbafitness  #fitnessmotivation  #detox  #zayıflıyorum  #cardio  #budybuilding  #airobic  #zayiflamak  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetailesi  #diyetmenü  #diyetkardesliği 
Çünkü sağlıklı kaliteli ve farkliyiz 😎💄👄
.
.
.
Firmadan direk size satış📣
Kapida odeme kolaylığı 🌼
Kargo dahil fiyatlar 📨
.
.
.
Fiyat bilgisi için yoruma nokta koymanız yeterlidir💎 #kozmetik #dogalkozmetik #dogalkozmetikurunleri #eyemakeup #turkkozmetik #takip #farmasi#kisiselbakim #sagliklibedeneyolculuk #makyaj#makeup#kozmetik#guzellik#blog#blogger#beauty#makyajblogu#beautiful#makeupartist#girl#likeforlike#love#like#red#cosmetic#instagram#snapchat#like4like#hello#missfarmasi34#gamzeus_farmasi
Çünkü sağlıklı kaliteli ve farkliyiz 😎💄👄 . . . Firmadan direk size satış📣 Kapida odeme kolaylığı 🌼 Kargo dahil fiyatlar 📨 . . . Fiyat bilgisi için yoruma nokta koymanız yeterlidir💎 #kozmetik  #dogalkozmetik  #dogalkozmetikurunleri  #eyemakeup  #turkkozmetik  #takip  #farmasi #kisiselbakim  #sagliklibedeneyolculuk  #makyaj #makeup #kozmetik #guzellik #blog #blogger #beauty #makyajblogu #beautiful #makeupartist #girl #likeforlike #love #like #red #cosmetic #instagram #snapchat #like4like #hello #missfarmasi34 #gamzeus_farmasi 
Çünkü sağlıklı kaliteli ve farkliyiz 😎💄👄
.
.
.
Firmadan direk size satış📣
Kapida odeme kolaylığı 🌼
Kargo dahil fiyatlar 📨
.
.
.
Fiyat bilgisi için yoruma nokta koymanız yeterlidir💎 #kozmetik #dogalkozmetik #dogalkozmetikurunleri #eyemakeup #turkkozmetik #takip #farmasi#kisiselbakim #sagliklibedeneyolculuk #makyaj#makeup#kozmetik#guzellik#blog#blogger#beauty#makyajblogu#beautiful#makeupartist#girl#likeforlike#love#like#red#cosmetic#instagram#snapchat#like4like#hello#missfarmasi34#gamzeus_farmasi
Çünkü sağlıklı kaliteli ve farkliyiz 😎💄👄 . . . Firmadan direk size satış📣 Kapida odeme kolaylığı 🌼 Kargo dahil fiyatlar 📨 . . . Fiyat bilgisi için yoruma nokta koymanız yeterlidir💎 #kozmetik  #dogalkozmetik  #dogalkozmetikurunleri  #eyemakeup  #turkkozmetik  #takip  #farmasi #kisiselbakim  #sagliklibedeneyolculuk  #makyaj #makeup #kozmetik #guzellik #blog #blogger #beauty #makyajblogu #beautiful #makeupartist #girl #likeforlike #love #like #red #cosmetic #instagram #snapchat #like4like #hello #missfarmasi34 #gamzeus_farmasi 
VE VE VE BEKLENEN  tabikide degil ama inanılmaz olduğumu düşünüyorummm 😄 Iyiki başladım düşüncelerinizz  nedir merakla bekliyorim 😍 @diyetiswomen
.
.
.
.
.#motivasyon#diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #zayıflamak #kilovermek #spor #diyetgünlüğüm #diyetarkadaşlığı #sadeceinan #fitness #pilates #diyetisyen #sadeceinan  #diyetyemeği #sağlıklıyaşam #sagliklibedeneyolculuk #yürüyüş #fat #obezite #kilovermekistiyorum #fit #healthyfood #gitsinkilolar #zumba  #zumbainstructor #beslenme #beforeafter #oncesisonrasi
#beforeandafter #cagritaner
VE VE VE BEKLENEN tabikide degil ama inanılmaz olduğumu düşünüyorummm 😄 Iyiki başladım düşüncelerinizz nedir merakla bekliyorim 😍 @diyetiswomen . . . . .#motivasyon #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #zayıflamak  #kilovermek  #spor  #diyetgünlüğüm  #diyetarkadaşlığı  #sadeceinan  #fitness  #pilates  #diyetisyen  #sadeceinan  #diyetyemeği  #sağlıklıyaşam  #sagliklibedeneyolculuk  #yürüyüş  #fat  #obezite  #kilovermekistiyorum  #fit  #healthyfood  #gitsinkilolar  #zumba  #zumbainstructor  #beslenme  #beforeafter  #oncesisonrasi  #beforeandafter  #cagritaner 
bugün biraz işlerim olduğundan öğle yemeğimi pratik hazırladım, 2 yemek kaşığı ile yaptığım kakolu yulaf lapam, biraz tahin biraz da keçi boynuzu pekmezi ile tadlandırdım 🤗#şekeribıraktım #sekeribiraktim #sağlıklıyasam #şekersizyaşam #sekersizyasam #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşa #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyorum #sagliklitarifler #zayıflıyorum #zatıflıyoruz #zayifliyorummutluyum #sagliklibedeneyolculuk #healty #healtylife #healtystyle #healthyfood #healtylifestyle #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetlistesi #diyetyemekleri #diet #dietfood #yulaflapası #öğleyemeğim
bugün biraz işlerim olduğundan öğle yemeğimi pratik hazırladım, 2 yemek kaşığı ile yaptığım kakolu yulaf lapam, biraz tahin biraz da keçi boynuzu pekmezi ile tadlandırdım 🤗#şekeribıraktım  #sekeribiraktim  #sağlıklıyasam  #şekersizyaşam  #sekersizyasam  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıyaşa  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşıyorum  #sagliklitarifler  #zayıflıyorum  #zatıflıyoruz  #zayifliyorummutluyum  #sagliklibedeneyolculuk  #healty  #healtylife  #healtystyle  #healthyfood  #healtylifestyle  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetlistesi  #diyetyemekleri  #diet  #dietfood  #yulaflapası  #öğleyemeğim 
Ta taaa ✴❗❗ SIVI DETOKSU ❗❗✴
@yapamamdemeyap ın sayfasında gördüm. Dediklerine göre 500 ile 900 gr arası bir hafifleme yaratıyormuş. Günlük ödem atma dengeleme detoksudur.Göreceğiz. ➡
#yemek #diyetkardesliği #diyethesapları #diyetyemekleri #diyethesaplaritakiplesiyor #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #fitness #fitnessmotivation #yumurta #azimlikizlar #sagliklibedeneyolculuk #sadeceinan💪 #sondurakfit #eceilezayifliyorum #kiloverme #kilokontrol #zayıflamakmutluluktur #zayiflamagunlugu #plank #denge #planking #duruş #duruşbozuklukları #karınkası #sondurakfit
Ta taaa ✴❗❗ SIVI DETOKSU ❗❗✴ @yapamamdemeyap ın sayfasında gördüm. Dediklerine göre 500 ile 900 gr arası bir hafifleme yaratıyormuş. Günlük ödem atma dengeleme detoksudur.Göreceğiz. ➡ #yemek  #diyetkardesliği  #diyethesapları  #diyetyemekleri  #diyethesaplaritakiplesiyor  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #fitness  #fitnessmotivation  #yumurta  #azimlikizlar  #sagliklibedeneyolculuk  #sadeceinan 💪 #sondurakfit  #eceilezayifliyorum  #kiloverme  #kilokontrol  #zayıflamakmutluluktur  #zayiflamagunlugu  #plank  #denge  #planking  #duruş  #duruşbozuklukları  #karınkası  #sondurakfit 
Eveet hanımlar beyler. 👉😳➡ SIVI DETOKSU yapıyorum. Birazdan nasıl olduğunu paylaşıcam.
⏬🔀 Bu kahvaltım. Kaçamaklarınız olduğunda ertesi gün bu detoksu yapıp hafifleyip vücudunuzu arındırıp kaldığınız yerden sağlıklı beslenmenize dönenilirsiniz 🙏
#yemek #diyetkardesliği #diyethesapları #diyetyemekleri #diyethesaplaritakiplesiyor #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #fitness #fitnessmotivation #yumurta #azimlikizlar #sagliklibedeneyolculuk #sadeceinan💪 #sondurakfit #eceilezayifliyorum #kiloverme #kilokontrol #zayıflamakmutluluktur #zayiflamagunlugu #plank #denge #planking #duruş #duruşbozuklukları #karınkası
Eveet hanımlar beyler. 👉😳➡ SIVI DETOKSU yapıyorum. Birazdan nasıl olduğunu paylaşıcam. ⏬🔀 Bu kahvaltım. Kaçamaklarınız olduğunda ertesi gün bu detoksu yapıp hafifleyip vücudunuzu arındırıp kaldığınız yerden sağlıklı beslenmenize dönenilirsiniz 🙏 #yemek  #diyetkardesliği  #diyethesapları  #diyetyemekleri  #diyethesaplaritakiplesiyor  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #fitness  #fitnessmotivation  #yumurta  #azimlikizlar  #sagliklibedeneyolculuk  #sadeceinan 💪 #sondurakfit  #eceilezayifliyorum  #kiloverme  #kilokontrol  #zayıflamakmutluluktur  #zayiflamagunlugu  #plank  #denge  #planking  #duruş  #duruşbozuklukları  #karınkası 
Muhteşem bir paket daha ilr farmasi karşınızda 📣
🔘2 adet BB krem (tonunu seçebilirsiniz)
🔘BB pudra
🔘BB göz altı kapatıcısı
🔘BB Ruj
.
BB paket kargo dahil 86 TL 📌
.
.
.
 #kozmetik #dogalkozmetik #dogalkozmetikurunleri #eyemakeup #turkkozmetik #takip #farmasi#kisiselbakim #sagliklibedeneyolculuk #makyaj#makeup#kozmetik#guzellik#blog#blogger#beauty#makyajblogu#beautiful#makeupartist#girl#likeforlike#love#like#red#cosmetic#instagram#snapchat#like4like#hello#missfarmasi34#gamzeus_farmasi
Muhteşem bir paket daha ilr farmasi karşınızda 📣 🔘2 adet BB krem (tonunu seçebilirsiniz) 🔘BB pudra 🔘BB göz altı kapatıcısı 🔘BB Ruj . BB paket kargo dahil 86 TL 📌 . . . #kozmetik  #dogalkozmetik  #dogalkozmetikurunleri  #eyemakeup  #turkkozmetik  #takip  #farmasi #kisiselbakim  #sagliklibedeneyolculuk  #makyaj #makeup #kozmetik #guzellik #blog #blogger #beauty #makyajblogu #beautiful #makeupartist #girl #likeforlike #love #like #red #cosmetic #instagram #snapchat #like4like #hello #missfarmasi34 #gamzeus_farmasi 
Kahvemin yanına eşlik eden banana bread kızımın ellerinden çıktı😍
Kendisi diyetisyenlik 1. Sınıfta inşallah diyetisyen olacak😊
Tertemiz içerikli👌🏻
İçinde yumurta,olgunlaşmış muz,hurma,yulaf unu kakao ve kabartma var diye biliyorum...
Ara öğün oldular bana👍🏻
Biliyorsunuz ara öğün olarak genelde sade kahve içiyorum..
Ama böyle temiz içerik olan bir tatlıyı da yemeden geçemem asla😍
.
.
.
.
.#araöğün #snack #bananabread#sagliklitarifler#healthy#healthysnack #healthylifestyle #eatclean#eathealthy#healthyeats #cleaneating #eatwelllivewell #karataydiyeti #karataybeslenmesi #zayiflamagunlugu #temizbeslenme#yasamtarzi#diet#diyet#diyetteyiz#diyethesaplaritakiplesiyor #motivasyon#sadeceinan#diyetyemekleri #sagliklibeslenme#sagliklibedeneyolculuk
Kahvemin yanına eşlik eden banana bread kızımın ellerinden çıktı😍 Kendisi diyetisyenlik 1. Sınıfta inşallah diyetisyen olacak😊 Tertemiz içerikli👌🏻 İçinde yumurta,olgunlaşmış muz,hurma,yulaf unu kakao ve kabartma var diye biliyorum... Ara öğün oldular bana👍🏻 Biliyorsunuz ara öğün olarak genelde sade kahve içiyorum.. Ama böyle temiz içerik olan bir tatlıyı da yemeden geçemem asla😍 . . . . .#araöğün  #snack  #bananabread #sagliklitarifler #healthy #healthysnack  #healthylifestyle  #eatclean #eathealthy #healthyeats  #cleaneating  #eatwelllivewell  #karataydiyeti  #karataybeslenmesi  #zayiflamagunlugu  #temizbeslenme #yasamtarzi #diet #diyet #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor  #motivasyon #sadeceinan #diyetyemekleri  #sagliklibeslenme #sagliklibedeneyolculuk 
her sabah kahvaltımdan sonra 1 çay kaşığı polenli bal yiyoum. Polenin faydaları saymak ile bitmez müthiş bir şekilde protein içeriyor, polenin 1 çay kaşığında 2 kilo kemiksiz ve yağsız et ya da 12 lt sütteki esansiyel bulunuyor, vitamin,mineral,aminoasit... yani yaşamımız için gerekli pek çok unsuru en yüksek oran ve kalite de içeriyor. Herkese tavsiye ediyorum ben poleni sade tüketemediğim için bal ile karıştırıyorum, önerilen 350 gr bala 100 gr polen ama tüketebiliyorsanız direk yiyebilirsiniz. Benim dışımda düzenli kullanan varmı? #şekeribıraktım #sekeribiraktim #sağlıklıyasam #şekersizyaşam #sekersizyasam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyorum #sagliklitarifler #sagliklibedeneyolculuk #healty #healtylife #healtystyle #healthyfood #healtylifestyle #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetlistesi #diyetyemekleri #diet #dietfood #polen #balpolen #faydalıbilgiler #arıpoleni #honey #beepollen
her sabah kahvaltımdan sonra 1 çay kaşığı polenli bal yiyoum. Polenin faydaları saymak ile bitmez müthiş bir şekilde protein içeriyor, polenin 1 çay kaşığında 2 kilo kemiksiz ve yağsız et ya da 12 lt sütteki esansiyel bulunuyor, vitamin,mineral,aminoasit... yani yaşamımız için gerekli pek çok unsuru en yüksek oran ve kalite de içeriyor. Herkese tavsiye ediyorum ben poleni sade tüketemediğim için bal ile karıştırıyorum, önerilen 350 gr bala 100 gr polen ama tüketebiliyorsanız direk yiyebilirsiniz. Benim dışımda düzenli kullanan varmı? #şekeribıraktım  #sekeribiraktim  #sağlıklıyasam  #şekersizyaşam  #sekersizyasam  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşıyorum  #sagliklitarifler  #sagliklibedeneyolculuk  #healty  #healtylife  #healtystyle  #healthyfood  #healtylifestyle  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetlistesi  #diyetyemekleri  #diet  #dietfood  #polen  #balpolen  #faydalıbilgiler  #arıpoleni  #honey  #beepollen 
Avokado, cildi nemli ve yumuşak tutan oleik asit deposudur. Bu asitler cildin kurumasını tetikleyen ve yaşlanmayı önleyen bir antioksidan olan glutatyon içerir. Bilimsel olarak, aşırıya kaçmadan, günde 1 tane tüketilmesi öneriliyor.
.

#weightlosstransformation#weightlossmotivation#foodie#cadbury #instadiet #instadiyetisyen #instafood #foodheaven #yummytime #oreo #healtyfood #healyt #diyetönerileri #diyetisyendenöneriler #dietitianapproved #dietaciones #menshlt #womensday # #kocaelidiyetisyen #zayiflamadiyeti #zayifliyoruz #kilokontrol #saglikicinspor #sagliklibedeneyolculuk #dietitianapprovedcrew #dietitianapprovedcrew #dietitianapproved #izmitdiyetisyen #kocaelidiyetisyen #kocaeli #izmit #stockings #story
Avokado, cildi nemli ve yumuşak tutan oleik asit deposudur. Bu asitler cildin kurumasını tetikleyen ve yaşlanmayı önleyen bir antioksidan olan glutatyon içerir. Bilimsel olarak, aşırıya kaçmadan, günde 1 tane tüketilmesi öneriliyor. . #weightlosstransformation #weightlossmotivation #foodie #cadbury  #instadiet  #instadiyetisyen  #instafood  #foodheaven  #yummytime  #oreo  #healtyfood  #healyt  #diyetönerileri  #diyetisyendenöneriler  #dietitianapproved  #dietaciones  #menshlt  #womensday  # #kocaelidiyetisyen  #zayiflamadiyeti  #zayifliyoruz  #kilokontrol  #saglikicinspor  #sagliklibedeneyolculuk  #dietitianapprovedcrew  #dietitianapprovedcrew  #dietitianapproved  #izmitdiyetisyen  #kocaelidiyetisyen  #kocaeli  #izmit  #stockings  #story 
Siz hala aralık ayımızın fırsatlarını gormediniz mi🎈 
Stoklar bitmeden çok avantajlı fiyatlarla setlere sahip olmak için bizimle iletişime geçin 👀📌
.
.
.
Detayli bilgi için yoruma nokta koymanız yeterlidir💎 #kozmetik #dogalkozmetik #dogalkozmetikurunleri #eyemakeup #turkkozmetik #takip #farmasi#kisiselbakim #sagliklibedeneyolculuk #makyaj#makeup#kozmetik#guzellik#blog#blogger#beauty#makyajblogu#beautiful#makeupartist#girl#likeforlike#love#like#red#cosmetic#instagram#snapchat#like4like#hello#missfarmasi34#gamzeus_farmasi
Siz hala aralık ayımızın fırsatlarını gormediniz mi🎈 Stoklar bitmeden çok avantajlı fiyatlarla setlere sahip olmak için bizimle iletişime geçin 👀📌 . . . Detayli bilgi için yoruma nokta koymanız yeterlidir💎 #kozmetik  #dogalkozmetik  #dogalkozmetikurunleri  #eyemakeup  #turkkozmetik  #takip  #farmasi #kisiselbakim  #sagliklibedeneyolculuk  #makyaj #makeup #kozmetik #guzellik #blog #blogger #beauty #makyajblogu #beautiful #makeupartist #girl #likeforlike #love #like #red #cosmetic #instagram #snapchat #like4like #hello #missfarmasi34 #gamzeus_farmasi 
Günaydın  cevizli  suyumu  içtim  güzel  komsularimdan  birine  kahvaltıya  davetliyim  belki  kahvaltı resmi cekemem  ama kahvaltı öncesi  şekersiz  Türk  Kahvesi  canlansin  metabolizma 😊😜👍
#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemeklerim #detoks #sagliklibedeneyolculuk #spor #hedef55 #hareket #pesetmekyok #yuruyus #leslie #zumba #kendinisev #kahvalti #formdakal #tokyatanbizdendeğildir
Kilo sorunu ile mücadele sadece kilo vermek demek değildir. Obezitenin tabanında yatan yeme bozukluğu, fiziksel algının bozulmuş olması, yemeğe atfedilen duygusal değer, yemek yemenin mutluluk ile ilişkilendirilmiş olması sadece kilo vermek ile düzelmez maalesef. Hayatının bir döneminde kilo sorunu olan çoğu birey kilo verseler bile yeme bozuklukları ve beden ile aşırı uğraş haline devam etmekteler. Ve düzeltmesi zor olan kısmı da bu sanırım. "Yiyip yiyip kilo almayan bir sürü insan varken neden ben böyleyim " kavgası hiç bitmiyor maalesef. 
Kilo sorununa diyetisyene gidilip 3-5 ayda verilecek kilolar olarak bakmak bu sorunu çözememenin temel nedenidir. 
Kendim de halen kilomla ve bedenimle olan uğraşımı bitirebilmiş değilim. Her yediğim lokmaya dikkat etmek ve zorunda olmak hissi ile yaşamak bazen yorucu olabiliyor.
Bu kronik bir süreçtir ve şahsi fikrim kilo sorunu olan bireylerin mutlaka uzmanından psikolojik destek de alması aynı zamanda da tıpkı bir şeker hastasının düzenli doktor kontrolü gibi  düzenli diyetisyen kontrolleri yapılması yönündedir.

#drsenaerol #obezite #kilo #diyet #fit #diyetisyen #kilokontrolü #kilovermek #beden #dahiliye #algı #içhastalıkları #medicine #doktor #beslenme #kilo #diyetdeğil #sağlıklıbeslenme #hastalık #psikoloji #yemebozukluğu #fitness #kalorisayma #kalori #spor #sağlık #saglik #sagliklibeden #sağlıklıbeslenme #sagliklibedeneyolculuk
Kilo sorunu ile mücadele sadece kilo vermek demek değildir. Obezitenin tabanında yatan yeme bozukluğu, fiziksel algının bozulmuş olması, yemeğe atfedilen duygusal değer, yemek yemenin mutluluk ile ilişkilendirilmiş olması sadece kilo vermek ile düzelmez maalesef. Hayatının bir döneminde kilo sorunu olan çoğu birey kilo verseler bile yeme bozuklukları ve beden ile aşırı uğraş haline devam etmekteler. Ve düzeltmesi zor olan kısmı da bu sanırım. "Yiyip yiyip kilo almayan bir sürü insan varken neden ben böyleyim " kavgası hiç bitmiyor maalesef. Kilo sorununa diyetisyene gidilip 3-5 ayda verilecek kilolar olarak bakmak bu sorunu çözememenin temel nedenidir. Kendim de halen kilomla ve bedenimle olan uğraşımı bitirebilmiş değilim. Her yediğim lokmaya dikkat etmek ve zorunda olmak hissi ile yaşamak bazen yorucu olabiliyor. Bu kronik bir süreçtir ve şahsi fikrim kilo sorunu olan bireylerin mutlaka uzmanından psikolojik destek de alması aynı zamanda da tıpkı bir şeker hastasının düzenli doktor kontrolü gibi düzenli diyetisyen kontrolleri yapılması yönündedir. #drsenaerol  #obezite  #kilo  #diyet  #fit  #diyetisyen  #kilokontrolü  #kilovermek  #beden  #dahiliye  #algı  #içhastalıkları  #medicine  #doktor  #beslenme  #kilo  #diyetdeğil  #sağlıklıbeslenme  #hastalık  #psikoloji  #yemebozukluğu  #fitness  #kalorisayma  #kalori  #spor  #sağlık  #saglik  #sagliklibeden  #sağlıklıbeslenme  #sagliklibedeneyolculuk 
Velvet serisi✴Ağırlaşma yapmadan matlastiran ruj serimiz 💄👄
.
.
.
Fiyat bilgisi için yoruma nokta koymanız yeterlidir💎 #kozmetik #dogalkozmetik #dogalkozmetikurunleri #eyemakeup #turkkozmetik #takip #farmasi#kisiselbakim #sagliklibedeneyolculuk #makyaj#makeup#kozmetik#guzellik#blog#blogger#beauty#makyajblogu#beautiful#makeupartist#girl#likeforlike#love#like#red#cosmetic#instagram#snapchat#like4like#hello#missfarmasi34#gamzeus_farmasi
Velvet serisi✴Ağırlaşma yapmadan matlastiran ruj serimiz 💄👄 . . . Fiyat bilgisi için yoruma nokta koymanız yeterlidir💎 #kozmetik  #dogalkozmetik  #dogalkozmetikurunleri  #eyemakeup  #turkkozmetik  #takip  #farmasi #kisiselbakim  #sagliklibedeneyolculuk  #makyaj #makeup #kozmetik #guzellik #blog #blogger #beauty #makyajblogu #beautiful #makeupartist #girl #likeforlike #love #like #red #cosmetic #instagram #snapchat #like4like #hello #missfarmasi34 #gamzeus_farmasi 
Malzemeler 🎀
-3 yk yulaf lapası
-1 su bardaği süt
-1 tane elma (ekşi elma kullanmiştim ama pek sevmedim siz normal elma kullanın bence)
-1 kare bitter çıkolatasi
Yapılışı 🤞🏻
Yulafla sütü karıştırarak pişirdim daha sonra tarçin ve elma rendesinı içine ekledim karıştırıp üstüne bitter çikolata rendeledim..
#yaseminleertelenendiyet #saglikliyasam #diyetisyen #diyet #diyettarifler #spor #zayıflıyorum #beyazçay #hediyenhayatinolsun #plates #zumba #zumbafitness #fitnes #fitness #fitnessmotivation #sagliklibedeneyolculuk #sağlıklıyaşa #saglik #detox #zayıflıyorum #cardio #budybuilding #airobic #yeşilçay #zayiflamak #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetailesi #diyetmenü #diyetkardesliği  #sağlıklıbeslen  #saglikliyasam #diyetisyen #diyet #diyettarifler #spor #zayıflıyorum #beyazçay #hediyenhayatinolsun #zumbafitness #fitnessmotivation  #detox #zayıflıyorum #cardio #budybuilding #airobic #zayiflamak #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetailesi #diyetmenü #diyetkardesliği
Malzemeler 🎀 -3 yk yulaf lapası -1 su bardaği süt -1 tane elma (ekşi elma kullanmiştim ama pek sevmedim siz normal elma kullanın bence) -1 kare bitter çıkolatasi Yapılışı 🤞🏻 Yulafla sütü karıştırarak pişirdim daha sonra tarçin ve elma rendesinı içine ekledim karıştırıp üstüne bitter çikolata rendeledim.. #yaseminleertelenendiyet  #saglikliyasam  #diyetisyen  #diyet  #diyettarifler  #spor  #zayıflıyorum  #beyazçay  #hediyenhayatinolsun  #plates  #zumba  #zumbafitness  #fitnes  #fitness  #fitnessmotivation  #sagliklibedeneyolculuk  #sağlıklıyaşa  #saglik  #detox  #zayıflıyorum  #cardio  #budybuilding  #airobic  #yeşilçay  #zayiflamak  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetailesi  #diyetmenü  #diyetkardesliği  #sağlıklıbeslen  #saglikliyasam  #diyetisyen  #diyet  #diyettarifler  #spor  #zayıflıyorum  #beyazçay  #hediyenhayatinolsun  #zumbafitness  #fitnessmotivation  #detox  #zayıflıyorum  #cardio  #budybuilding  #airobic  #zayiflamak  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetailesi  #diyetmenü  #diyetkardesliği 
Akşam yemeğim salataydı
✔öğlen ızgara köfte yendi ✔akşam 1.5 saat spor yapıldı
✔sularımızı içmeye devam ediyoruz #rejimgünlügüm #bukilolargidecek #fit #diyetzamanı #diyetteyiz #rejimgünlügüm #diyettebugün #saglikliyasam #sagliklibedeneyolculuk #motivasyon #spor #calori#
16 günlük spor kalorilerimi buraya yazıcam günde 900 kalori yakmaya çalişicaz @fit.dayss ile beraber sizde bize katılmak isterseniz bu listeyi oluşturun ve kilonuzu yazın bakalım 16 günde kaç kiloya düşücez hep beraber çok güzel bir motive olucak hepimiz için..
( #Kalorileriyakmadanuyuma )

#yaseminleertelenendiyet #saglikliyasam #diyetisyen #diyet #diyettarifler #spor #zayıflıyorum #beyazçay #hediyenhayatinolsun #plates #zumba #zumbafitness #fitnes #fitness #fitnessmotivation #sagliklibedeneyolculuk #sağlıklıyaşa #saglik #detox #zayıflıyorum #cardio #budybuilding #airobic #yeşilçay #zayiflamak #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetailesi #diyetmenü #diyetkardesliği  #sağlıklıbeslen  #saglikliyasam #diyetisyen #diyet #diyettarifler #spor #zayıflıyorum #beyazçay #hediyenhayatinolsun #zumbafitness #fitnessmotivation  #detox #zayıflıyorum #cardio #budybuilding #airobic #zayiflamak #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetailesi #diyetmenü #diyetkardesliği
Iyi geceler 💚 Yarın tartı günü hadi bakalım insallah 80 rakamını görürüm -20 lerin içine girmiş bulunurum ayy cok heycanlı  kendimi cok iyi hissediyorum 😄
.
.
.
.#motivasyon#diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #zayıflamak #kilovermek #spor #diyetgünlüğüm #diyetarkadaşlığı #sadeceinan #fitness #pilates #diyetisyen #sadeceinan  #diyetyemeği #sağlıklıyaşam #sagliklibedeneyolculuk #yürüyüş #fat #obezite #kilovermekistiyorum #fit #healthyfood #cardio #zumba  #zumbainstructor #beslenme #beforeafter #oncesisonrasi
#beforeandafter #afte
Iyi geceler 💚 Yarın tartı günü hadi bakalım insallah 80 rakamını görürüm -20 lerin içine girmiş bulunurum ayy cok heycanlı kendimi cok iyi hissediyorum 😄 . . . .#motivasyon #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #zayıflamak  #kilovermek  #spor  #diyetgünlüğüm  #diyetarkadaşlığı  #sadeceinan  #fitness  #pilates  #diyetisyen  #sadeceinan  #diyetyemeği  #sağlıklıyaşam  #sagliklibedeneyolculuk  #yürüyüş  #fat  #obezite  #kilovermekistiyorum  #fit  #healthyfood  #cardio  #zumba  #zumbainstructor  #beslenme  #beforeafter  #oncesisonrasi  #beforeandafter  #afte 
Mrb öncelikle @yesimingunluguu sayfasında gördüğüm ödem çayını bende sipariş verdim ve yarın başlıyorum hadi hayırlısı inşallah güzel ödemsiz bir hayat olur @pharmathree teşekkür ederim:)
.
.
.
#diyet #diyettaş #diyetteyim #diyetebasladim #diyetedevam #diyetekibi #diyetkardesliği #diyetarkadasim #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetyapıyorum #başarı #hedef60 #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeden #sağlıklıbeslenme #sagliklibedeneyolculuk #gizemzayifliyor #bukadın60kgdüşecek #metabolizma #metabolizmahizlandirici #sagliklitabaklar #sagliklitarifler #motivasyon #getfit #weightlossjourney #zayiflama #pilates #fitkal #diyetailesi#fitol
Mrb öncelikle @yesimingunluguu sayfasında gördüğüm ödem çayını bende sipariş verdim ve yarın başlıyorum hadi hayırlısı inşallah güzel ödemsiz bir hayat olur @pharmathree teşekkür ederim:) . . . #diyet  #diyettaş  #diyetteyim  #diyetebasladim  #diyetedevam  #diyetekibi  #diyetkardesliği  #diyetarkadasim  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetyapıyorum  #başarı  #hedef60  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeden  #sağlıklıbeslenme  #sagliklibedeneyolculuk  #gizemzayifliyor  #bukadın60kgdüşecek  #metabolizma  #metabolizmahizlandirici  #sagliklitabaklar  #sagliklitarifler  #motivasyon  #getfit  #weightlossjourney  #zayiflama  #pilates  #fitkal  #diyetailesi #fitol 
Bu aralar eksilere  ugramamak  canımı sıkıyor  ama pes etmek yok 😦
#diyetyemeklerim #diyetteyim #spor #sagliklibedeneyolculuk #hedef55 #hareket #kendinisev #yuruyus #leslie #zumba #plates #pesetmekyok #formdakal #tokyatanbizdendeğildir
Akşam yemeği anlayışım 🤣🤣 Çorbayı kaşıklamaya üşenince bardağa aktardım. 😆😆Kemik suyu içeyim bu akşam dedim çünkü evde hasta bir çocuk var ve öğleden sonra eve gelince benimde boğazım yanmaya ve burnum tıkanmaya başladı. İçine bir minnoş avakado(çatalla parçaladım gayet iri iri) k.biber-zerdeçal,limon suyu ve deniz tuzu ilaveli 👌👌 Bu arada blendrım bozulduğu ve yerine ne alacağımı bilemedigim için görüntü hoş değil. 750 watt üstü iyi blendr önerilerine acigim. Yanına da azıcık yarın için sıktığım sebze suyundan tırtıkladım. #aksamyemegi #dinner
#sabliklibesleniyorum #sagliklibedeneyolculuk
#temizbeslenme #eatclean
#alkalidiet #alkalihayat #ketogenicdiet #hücrelerimibesliyorum #mitokondrilersevinsin
Akşam yemeği anlayışım 🤣🤣 Çorbayı kaşıklamaya üşenince bardağa aktardım. 😆😆Kemik suyu içeyim bu akşam dedim çünkü evde hasta bir çocuk var ve öğleden sonra eve gelince benimde boğazım yanmaya ve burnum tıkanmaya başladı. İçine bir minnoş avakado(çatalla parçaladım gayet iri iri) k.biber-zerdeçal,limon suyu ve deniz tuzu ilaveli 👌👌 Bu arada blendrım bozulduğu ve yerine ne alacağımı bilemedigim için görüntü hoş değil. 750 watt üstü iyi blendr önerilerine acigim. Yanına da azıcık yarın için sıktığım sebze suyundan tırtıkladım. #aksamyemegi  #dinner  #sabliklibesleniyorum  #sagliklibedeneyolculuk  #temizbeslenme  #eatclean  #alkalidiet  #alkalihayat  #ketogenicdiet  #hücrelerimibesliyorum  #mitokondrilersevinsin 
450 puan siparişe siz de bu çantaya ücretsiz sahip olabilirsin✴ 💼 hep söylüyoruz farmasi kazandırır🔝📌
.
.
.
Fiyat bilgisi için yoruma nokta koymanız yeterlidir💎 #kozmetik #dogalkozmetik #dogalkozmetikurunleri #eyemakeup #turkkozmetik #takip #farmasi#kisiselbakim #sagliklibedeneyolculuk #makyaj#makeup#kozmetik#guzellik#blog#blogger#beauty#makyajblogu#beautiful#makeupartist#girl#likeforlike#love#like#red#cosmetic#instagram#snapchat#like4like#hello#missfarmasi34#gamzeus_farmasi
450 puan siparişe siz de bu çantaya ücretsiz sahip olabilirsin✴ 💼 hep söylüyoruz farmasi kazandırır🔝📌 . . . Fiyat bilgisi için yoruma nokta koymanız yeterlidir💎 #kozmetik  #dogalkozmetik  #dogalkozmetikurunleri  #eyemakeup  #turkkozmetik  #takip  #farmasi #kisiselbakim  #sagliklibedeneyolculuk  #makyaj #makeup #kozmetik #guzellik #blog #blogger #beauty #makyajblogu #beautiful #makeupartist #girl #likeforlike #love #like #red #cosmetic #instagram #snapchat #like4like #hello #missfarmasi34 #gamzeus_farmasi 
450 tl puana sizde ücretsiz bir şekilde çantamıza sahip olabilirsiniz ✴💼
.
.
.
Fiyat bilgisi için yoruma nokta koymanız yeterlidir💎 #kozmetik #dogalkozmetik #dogalkozmetikurunleri #eyemakeup #turkkozmetik #takip #farmasi#kisiselbakim #sagliklibedeneyolculuk #makyaj#makeup#kozmetik#guzellik#blog#blogger#beauty#makyajblogu#beautiful#makeupartist#girl#likeforlike#love#like#red#cosmetic#instagram#snapchat#like4like#hello#missfarmasi34#gamzeus_farmasi
450 tl puana sizde ücretsiz bir şekilde çantamıza sahip olabilirsiniz ✴💼 . . . Fiyat bilgisi için yoruma nokta koymanız yeterlidir💎 #kozmetik  #dogalkozmetik  #dogalkozmetikurunleri  #eyemakeup  #turkkozmetik  #takip  #farmasi #kisiselbakim  #sagliklibedeneyolculuk  #makyaj #makeup #kozmetik #guzellik #blog #blogger #beauty #makyajblogu #beautiful #makeupartist #girl #likeforlike #love #like #red #cosmetic #instagram #snapchat #like4like #hello #missfarmasi34 #gamzeus_farmasi 
AT POZU

İng. HORSE POSE "YOGA POZLARININ DETAYLARI VE FAYDALARI"
 iletişim için: www.nefishayat.com 🌺Sosyal Medya Hesaplarımız ; ...Web sitesi: www.nefishayat.com
...YouTube kanalı: Nefis Hayat
...Facebook: www.facebook.com/nefishayatgy
...Instagram: nefishayat
...mail: info@nefishayat.com 🌿Benefits🌿

Strengthens the core and leg muscles
Teaches balance
Sets a strong foundation for the entire practice
Calms and controls the mind (although not always initially)
Builds heat in the body
Opens the ankles, knees and hips
Increases confidence and energy levels 🌿Faydaları🌿

Bacak kaslarını ve ayak bileklerini güçlendirir.
Dengeyi güçlendirir.
Tüm uygulama için güçlü bir temel oluşturur
Zihni sakinleşir ve zihni kontrol eder (her ne kadar başlangıçta değilse de)
Vücuda ısı kazandırır
Bilek, diz ve kalçayı açar
Güven ve enerji seviyelerini arttırır  #nefishayat #horsepose #youtuber #yoga #youtubechannel #youtube #yoganbenefits #yogafaydaları #sağlıklıyaşam #sagliklibedeneyolculuk #sağlık #yogadersi
AT POZU İng. HORSE POSE "YOGA POZLARININ DETAYLARI VE FAYDALARI" iletişim için: www.nefishayat.com 🌺Sosyal Medya Hesaplarımız ; ...Web sitesi: www.nefishayat.com ...YouTube kanalı: Nefis Hayat ...Facebook: www.facebook.com/nefishayatgy ...Instagram: nefishayat ...mail: info@nefishayat.com 🌿Benefits🌿 Strengthens the core and leg muscles Teaches balance Sets a strong foundation for the entire practice Calms and controls the mind (although not always initially) Builds heat in the body Opens the ankles, knees and hips Increases confidence and energy levels 🌿Faydaları🌿 Bacak kaslarını ve ayak bileklerini güçlendirir. Dengeyi güçlendirir. Tüm uygulama için güçlü bir temel oluşturur Zihni sakinleşir ve zihni kontrol eder (her ne kadar başlangıçta değilse de) Vücuda ısı kazandırır Bilek, diz ve kalçayı açar Güven ve enerji seviyelerini arttırır #nefishayat  #horsepose  #youtuber  #yoga  #youtubechannel  #youtube  #yoganbenefits  #yogafaydaları  #sağlıklıyaşam  #sagliklibedeneyolculuk  #sağlık  #yogadersi 
Kesinlikle yanlış görmüyorsunuz 10 adet zen maskara her şey dahil 73 TL👀
Fabrikadan direkt olarak size kutusu ve faturası ile birlikte gelecek📬📃
Daha uzun ve tek tek ayrılmış kirpikleriniz olsun istiyorsanız mutlaka deneyin📌🔜
.
.
.
Fiyat bilgisi için yoruma nokta koymanız yeterlidir💎 #kozmetik #dogalkozmetik #dogalkozmetikurunleri #eyemakeup #turkkozmetik #takip #farmasi#kisiselbakim #sagliklibedeneyolculuk #makyaj#makeup#kozmetik#guzellik#blog#blogger#beauty#makyajblogu#beautiful#makeupartist#girl#likeforlike#love#like#red#cosmetic#instagram#snapchat#like4like#hello#missfarmasi34#gamzeus_farmasi
Kesinlikle yanlış görmüyorsunuz 10 adet zen maskara her şey dahil 73 TL👀 Fabrikadan direkt olarak size kutusu ve faturası ile birlikte gelecek📬📃 Daha uzun ve tek tek ayrılmış kirpikleriniz olsun istiyorsanız mutlaka deneyin📌🔜 . . . Fiyat bilgisi için yoruma nokta koymanız yeterlidir💎 #kozmetik  #dogalkozmetik  #dogalkozmetikurunleri  #eyemakeup  #turkkozmetik  #takip  #farmasi #kisiselbakim  #sagliklibedeneyolculuk  #makyaj #makeup #kozmetik #guzellik #blog #blogger #beauty #makyajblogu #beautiful #makeupartist #girl #likeforlike #love #like #red #cosmetic #instagram #snapchat #like4like #hello #missfarmasi34 #gamzeus_farmasi 
Biri spor sonrası pratik bir yemek mi dedi 🤪 70 dakikalık bir cardio antrenmanından sonra 👉🏻 Haşlanmış brokoli🥦Tavuk dilimleri🍗yanında 1 dilim tam buğday ekmek🥖vee ayran var🥛🤸🏻‍♀️
Biri spor sonrası pratik bir yemek mi dedi 🤪 70 dakikalık bir cardio antrenmanından sonra 👉🏻 Haşlanmış brokoli🥦Tavuk dilimleri🍗yanında 1 dilim tam buğday ekmek🥖vee ayran var🥛🤸🏻‍♀️