an online Instagram web viewer

#sagliklibesleniyoruz medias

Photos

Siyez mahlepli kıtır kurabiye... içindekiler: ev yogurdu (ben mayaladim ) himalaya tuz, mahlep, evyapimi tereyağ, zeytinyag, özgür tavuk yumurtası, evyapimi elma sirkesi (kendi uretimim), ıngiliz karbonati, kastamonu siyez un....#siyezkurabiye #siyezkurabiyesi #atalıkbuğdaysiyez #gdosuzbugday #dogalbeslenme #sagliklibesleniyoruz #temizgidatemizgelecek #bodrum #turkey #homemade #handmade #glutensiz #glutenfree #gdofree #stressfree #healtyfood #fiyatbilgisiiçin ve #siparisicinarayin
Siyez mahlepli kıtır kurabiye... içindekiler: ev yogurdu (ben mayaladim ) himalaya tuz, mahlep, evyapimi tereyağ, zeytinyag, özgür tavuk yumurtası, evyapimi elma sirkesi (kendi uretimim), ıngiliz karbonati, kastamonu siyez un....#siyezkurabiye  #siyezkurabiyesi  #atalıkbuğdaysiyez  #gdosuzbugday  #dogalbeslenme  #sagliklibesleniyoruz  #temizgidatemizgelecek  #bodrum  #turkey  #homemade  #handmade  #glutensiz  #glutenfree  #gdofree  #stressfree  #healtyfood  #fiyatbilgisiiçin  ve #siparisicinarayin 
Cook cok sevdigim bir soz 💭
“ Yapilana kadar her sey imkansiz gorulur. “ 💫
-Nelson Mandela 🖤
Dunu dusunmek yerine, BUGUN dunden bir adim onde oldugunu fark edip devam etme gunu 💪🏼✨
Gununuz #keyfince gecsin. 🌿
Cook cok sevdigim bir soz 💭 “ Yapilana kadar her sey imkansiz gorulur. “ 💫 -Nelson Mandela 🖤 Dunu dusunmek yerine, BUGUN dunden bir adim onde oldugunu fark edip devam etme gunu 💪🏼✨ Gununuz #keyfince  gecsin. 🌿
13:30
ÖğleYemeği
3 köfte,3 kasık makarna (ekmek yok)
3 kasik zeytinyagli taze fasulye ve boool salata☺️
#öğleyemeği #öğlenyemeği #protein #sebze #salata #köfte #sagliklibesleniyoruz #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #diyet #diet #diyetteyiz #diyetteyim #kilo #kiloverme #zayiflama #zayifliyorum #hedefedoğru #hedef58 #inanirsanyaparsin #afiyetolsun #sevgiyle 💕
Herkese merhaba🤸🏻‍♀️💛 Bugün kahvaltımı yapıp, yemeklerimi halledip hemencecik sıcacık bir dost sohbetine ışınlandım☕️😌 ⠀
·
·
·
·
·
#beforeafter #diyetkardesligi #beslenme #diyetteyim #spor #saglik #kilo #zayifliyoruz #diyetteyiz #diyet #weightloss #healthy #healthyeating #fitness #eatclean #exercise #dietdiary #saglikliyasam #sagliklibesleniyoruz #motivasyon #fitolalim #sagliklibeslenme #diyetgunlugu #breakfast #eat #dinner #lunch #yemeksunumu #karatay
Herkese merhaba🤸🏻‍♀️💛 Bugün kahvaltımı yapıp, yemeklerimi halledip hemencecik sıcacık bir dost sohbetine ışınlandım☕️😌 ⠀ · · · · · #beforeafter  #diyetkardesligi  #beslenme  #diyetteyim  #spor  #saglik  #kilo  #zayifliyoruz  #diyetteyiz  #diyet  #weightloss  #healthy  #healthyeating  #fitness  #eatclean  #exercise  #dietdiary  #saglikliyasam  #sagliklibesleniyoruz  #motivasyon  #fitolalim  #sagliklibeslenme  #diyetgunlugu  #breakfast  #eat  #dinner  #lunch  #yemeksunumu  #karatay 
Peki hangi makarnaları kullanıyorum? Kullandığım kepekli makarna genelde spagetti 🍝 oluyor. Sağdaki ise tam buğday unlu kelebek makarna 🦋😍. Tıpkı normal makarna gibi kaynamış suya atıyorum, biraz yağ ekliyorum, üstünü kapatıp bekliyorum, piştiğinde tabagıma aliyorum üstüne peynir veya yoğurt ekleyip, çok az da keten tohumu koyarak yiyorumm 😇 #beforeafter #diyetkardesligi #saglik #kilokoruma #zayifliyoruz #diyetteyiz #healthyfood #exercise #sagliklibeslenme #sagliklibesleniyoruz #motivasyon #diyetgunlugu #sagliklitarifler #takip #eatclean #followme #follow
Peki hangi makarnaları kullanıyorum? Kullandığım kepekli makarna genelde spagetti 🍝 oluyor. Sağdaki ise tam buğday unlu kelebek makarna 🦋😍. Tıpkı normal makarna gibi kaynamış suya atıyorum, biraz yağ ekliyorum, üstünü kapatıp bekliyorum, piştiğinde tabagıma aliyorum üstüne peynir veya yoğurt ekleyip, çok az da keten tohumu koyarak yiyorumm 😇 #beforeafter  #diyetkardesligi  #saglik  #kilokoruma  #zayifliyoruz  #diyetteyiz  #healthyfood  #exercise  #sagliklibeslenme  #sagliklibesleniyoruz  #motivasyon  #diyetgunlugu  #sagliklitarifler  #takip  #eatclean  #followme  #follow 
Peki bu süreçte neler yedim? Önceki sayfamda en çok aldığım sorulardan olan “Hiç makarna, börek yemedin mi?” sorularına cevap olarak; tabiki yedim. Hiç birimiz robot değiliz. Elbet canımızın çok çılgın karbonhidrat istediği zamanlar olmuştur 🙄🙄. Bu dönemde ben kepekli makarnaya, tam buğday unundan kendi yaptığım böreklere sarıldım. #beforeafter #diyetkardesligi #saglik #kilokoruma #zayifliyoruz #diyetteyiz #healthyfood #exercise #sagliklibeslenme #sagliklibesleniyoruz #motivasyon #diyetgunlugu #sagliklitarifler #takip #eatclean #followme #follow
Peki bu süreçte neler yedim? Önceki sayfamda en çok aldığım sorulardan olan “Hiç makarna, börek yemedin mi?” sorularına cevap olarak; tabiki yedim. Hiç birimiz robot değiliz. Elbet canımızın çok çılgın karbonhidrat istediği zamanlar olmuştur 🙄🙄. Bu dönemde ben kepekli makarnaya, tam buğday unundan kendi yaptığım böreklere sarıldım. #beforeafter  #diyetkardesligi  #saglik  #kilokoruma  #zayifliyoruz  #diyetteyiz  #healthyfood  #exercise  #sagliklibeslenme  #sagliklibesleniyoruz  #motivasyon  #diyetgunlugu  #sagliklitarifler  #takip  #eatclean  #followme  #follow 
O zaman ilk fotoğrafım güzel bir #beforeafter olsun 😊. Sol tarafta yazlıkta kuzenım ile dans ederken 73,5 kiloyum, kocaman bir burger king xxl menü bile yesem 30 dk sonra açım, sağ tarafta ise kan şekerimi dengede tutmayı öğrenmiş, ideal kilomu bulmuş, ara ogunlerle beslenen daha sağlıklı biriyim 😊 #beforeafter #diyetkardesligi #saglik #kilokoruma #zayifliyoruz #diyetteyiz #healthyfood #exercise #sagliklibeslenme #sagliklibesleniyoruz #motivasyon #diyetgunlugu #sagliklitarifler #takip #eatclean #followme #follow
O zaman ilk fotoğrafım güzel bir #beforeafter  olsun 😊. Sol tarafta yazlıkta kuzenım ile dans ederken 73,5 kiloyum, kocaman bir burger king xxl menü bile yesem 30 dk sonra açım, sağ tarafta ise kan şekerimi dengede tutmayı öğrenmiş, ideal kilomu bulmuş, ara ogunlerle beslenen daha sağlıklı biriyim 😊 #beforeafter  #diyetkardesligi  #saglik  #kilokoruma  #zayifliyoruz  #diyetteyiz  #healthyfood  #exercise  #sagliklibeslenme  #sagliklibesleniyoruz  #motivasyon  #diyetgunlugu  #sagliklitarifler  #takip  #eatclean  #followme  #follow 
Bagisikligimizdan, kas-kemik sagligimizdan, duygu durumumuzun inis-cikislarindan ,tum dunyanin savastigi diyabet ve karsiyovaskuler gibi ciddi hastaliklarindan ,gitmeyen inatci kilolardan sorumlu ve siz ona sadece “D vitamini” diyorsunuz, oyle mi ? 🧐
—
Benden “mucize” lafini kolay kolay duyamayacaksiniz ama D vitamini gercek bir mucize. ✨
D vitamini vucudumuzda yagda depolanan ve %90’ini gunesten gelen ultraviole isinlarin yardimiyla derimizde sentezlenen bir vitamin. Sadece %10 gibi kucuk bir kisimini da besinler yardimi ile alabiliyoruz; Yumurta, yagli baliklar, karaciger. Ancak vucudumuzda bu denli hayati onem tasiyan gorevleri ustlenen bu vitamin icin besinler hic de yeterli degil. ‼️
—
Kalp, beyin, pankreas ve kaslarimizda D vitamininin reseptorleri var. Yani bir nevi anahtar-kilit iliskisi olarak dusunebiliriz. D vitaminini yeterli derecede sentezleyemiyorsak bu saydigim organlarda efektif calisamayacaktir. 🤭
—
Ne yapmali ? 👀
Gunes isinlarinin dik geldigi ogle saatlerinde kollarda dirsekten,bacaklarda dizden asagisini, mumkunse goz kapaklari kapali olarak  15-20 dk gunes banyosuna maruz birakmali.✨🌞
Merak etmeyin ; ogle saatlerinde D vitamini en cok sentezlememize yardimci olan UVB’lerden yararlaniriz. Cilt kanserine neden olan isinlar ise gunun erken ve daha gec saatlerinde Maruz kaldigimiz UVA’lardir. ✨
—
D vitamini gunden gune farkindaligimizin arttigi bir konu ve surekli uzerinde yeni calismalar yapiliyor. 🔍
Bizim laboratuarlarimizda genelde ‘yeterli’ olarak kabul goren 30 nanogram/mililitre , yeni yapilan calismalarda diyabet, kalp damar hastaliklari, depresyon, kemik agrilari ve insulin direncinden korunmak icin yeterli kabul edilmiyor. 50-100 nanogram/mililtre ‘ nin guvenli ve yeterli aralikta oldugunu kabul edilmeye baslandi. 👁🌞✨
—
Peki siz en son ne zaman D vitamini degerinize baktirdiniz? 👀🌞✨
Bagisikligimizdan, kas-kemik sagligimizdan, duygu durumumuzun inis-cikislarindan ,tum dunyanin savastigi diyabet ve karsiyovaskuler gibi ciddi hastaliklarindan ,gitmeyen inatci kilolardan sorumlu ve siz ona sadece “D vitamini” diyorsunuz, oyle mi ? 🧐 — Benden “mucize” lafini kolay kolay duyamayacaksiniz ama D vitamini gercek bir mucize. ✨ D vitamini vucudumuzda yagda depolanan ve %90’ini gunesten gelen ultraviole isinlarin yardimiyla derimizde sentezlenen bir vitamin. Sadece %10 gibi kucuk bir kisimini da besinler yardimi ile alabiliyoruz; Yumurta, yagli baliklar, karaciger. Ancak vucudumuzda bu denli hayati onem tasiyan gorevleri ustlenen bu vitamin icin besinler hic de yeterli degil. ‼️ — Kalp, beyin, pankreas ve kaslarimizda D vitamininin reseptorleri var. Yani bir nevi anahtar-kilit iliskisi olarak dusunebiliriz. D vitaminini yeterli derecede sentezleyemiyorsak bu saydigim organlarda efektif calisamayacaktir. 🤭 — Ne yapmali ? 👀 Gunes isinlarinin dik geldigi ogle saatlerinde kollarda dirsekten,bacaklarda dizden asagisini, mumkunse goz kapaklari kapali olarak 15-20 dk gunes banyosuna maruz birakmali.✨🌞 Merak etmeyin ; ogle saatlerinde D vitamini en cok sentezlememize yardimci olan UVB’lerden yararlaniriz. Cilt kanserine neden olan isinlar ise gunun erken ve daha gec saatlerinde Maruz kaldigimiz UVA’lardir. ✨ — D vitamini gunden gune farkindaligimizin arttigi bir konu ve surekli uzerinde yeni calismalar yapiliyor. 🔍 Bizim laboratuarlarimizda genelde ‘yeterli’ olarak kabul goren 30 nanogram/mililitre , yeni yapilan calismalarda diyabet, kalp damar hastaliklari, depresyon, kemik agrilari ve insulin direncinden korunmak icin yeterli kabul edilmiyor. 50-100 nanogram/mililtre ‘ nin guvenli ve yeterli aralikta oldugunu kabul edilmeye baslandi. 👁🌞✨ — Peki siz en son ne zaman D vitamini degerinize baktirdiniz? 👀🌞✨
Ücretsiz Koçluk Desteği 🏅Hemen iletişime geçin 😊 ÜCRETSİZ KARGO, SHAKER HEDİYELİ 👍🏻
Bilgi ve güvenilir alışveriş için hemen iletişime geçin 👍🏻 HERBALIFE 🏅 
#herbalife #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşa #sağlıklıbeslen #sagliklibesleniyoruz #güzel #sağlıklı #lezzetli #herbalifeturkiye #herbalifeizmir #herbalifeistanbul #herbalifeankara #herbalifeizmit #herbalifehatay #herbalifebursa #herbalifeçanakkale #herbalifekullananlar #herbalifekullanıyoruz #sagliklivefit #istenilenölçü #istenilenölçüde #hayatıdoludoluyaşa
Ücretsiz Koçluk Desteği 🏅Hemen iletişime geçin 😊 ÜCRETSİZ KARGO, SHAKER HEDİYELİ 👍🏻 Bilgi ve güvenilir alışveriş için hemen iletişime geçin 👍🏻 HERBALIFE 🏅 #herbalife  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa  #sağlıklıbeslen  #sagliklibesleniyoruz  #güzel  #sağlıklı  #lezzetli  #herbalifeturkiye  #herbalifeizmir  #herbalifeistanbul  #herbalifeankara  #herbalifeizmit  #herbalifehatay  #herbalifebursa  #herbalifeçanakkale  #herbalifekullananlar  #herbalifekullanıyoruz  #sagliklivefit  #istenilenölçü  #istenilenölçüde  #hayatıdoludoluyaşa 
Günaydın 🌞 Sabah kahvaltınızda @sobestuff evyapımı, şeker ilavesiz Granola ister süt ve meyve ile ister çay-kahvenizin yanında kendinizi harika hissettirecek 😋🙏🏼🤗🥜🍯
Günaydın 🌞 Sabah kahvaltınızda @sobestuff evyapımı, şeker ilavesiz Granola ister süt ve meyve ile ister çay-kahvenizin yanında kendinizi harika hissettirecek 😋🙏🏼🤗🥜🍯
Akşam yemeği🥣🍴Acıkmışım😋 Tavuklara kekik ve karabiberi çok kaçırdığımın farkındayım tamam🙈 Yok canım ayrıca bol pul biber dökmedim😅 ⠀
·
·
·
·
·
#beforeafter #diyetkardesligi #beslenme #diyetteyim #spor #saglik #kilo #zayifliyoruz #diyetteyiz #diyet #weightloss #healthy #healthyeating #fitness #eatclean #exercise #dietdiary #saglikliyasam #sagliklibesleniyoruz #motivasyon #fitolalim #sagliklibeslenme #diyetgunlugu #breakfast #eat #dinner #lunch #yemeksunumu #karatay
Akşam yemeği🥣🍴Acıkmışım😋 Tavuklara kekik ve karabiberi çok kaçırdığımın farkındayım tamam🙈 Yok canım ayrıca bol pul biber dökmedim😅 ⠀ · · · · · #beforeafter  #diyetkardesligi  #beslenme  #diyetteyim  #spor  #saglik  #kilo  #zayifliyoruz  #diyetteyiz  #diyet  #weightloss  #healthy  #healthyeating  #fitness  #eatclean  #exercise  #dietdiary  #saglikliyasam  #sagliklibesleniyoruz  #motivasyon  #fitolalim  #sagliklibeslenme  #diyetgunlugu  #breakfast  #eat  #dinner  #lunch  #yemeksunumu  #karatay 
Heyva bir kalium deposudur. Yüksək təzyiq xəstələrinin təzyiqlərinin tarazlaşdırılmasında köməkçidir. Heyva A, C, B2 vitaminleri ehtiva edir, immuniteti yüksəldir. Yüksək lifli olması səbəbi ilə bağırsaqları çalışdırır. Çəyirdəyində "siyanogenetik glikozit" adlanan maddə vardır ki, bu da sakitləşdirici təsirə malikdir. 
Sakitləşmək üçün və günün stresindən qurtulmaq üçün çay: 🌿6-7 ədəd parçalanmamış heyva çəyirdəyi
🌿 1 çay qaşığı çökə yarpağı
🌿 1 dilim heyva
🌿250 ml qaynar su
Bütün məhsullar şüşə qaba tökülür. Üzərinə qaynar su əlavə edilir. Ağzı bağlanaraq 10 dəqiqə dəmlənir. Sonra içilir. Eyni çay üst nəfəs yolu infeksiyalarında boğazı yumşaltmaq üçün də istifadə edilə bilər.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.#meyve#meyva#diet#meyvasuyu #sagliklibeslen #saglamolaq#saglamqida #saglamsagliklibeslenme #sagliklibesleniyoruz #sagliklibesleniyorum #sagliklibeslen #fit #fitol#fitolalım #doğa#yasam #yaşam #yasamtarzı #kahve#kahvekeyfi #kahvekeyfim #kahvekeyfimiz #sagliklihayat #hayat#hayatgüzeldirmeyve#meyva#diet#meyvasuyu #sagliklibeslen #saglamolaq#saglamqida #saglamsagliklibeslenme #sagliklibesleniyoruz #sagliklibesleniyorum #sagliklibeslen #fit #fitol#fitolalım #doğa#yasam #yaşam #yasamtarzı #kahve#kahvekeyfi #kahvekeyfim #kahvekeyfimiz #sagliklihayat #hayat#hayatgüzeldir#qoz #ceviz#cevizici#ceviziçi#nane
Heyva bir kalium deposudur. Yüksək təzyiq xəstələrinin təzyiqlərinin tarazlaşdırılmasında köməkçidir. Heyva A, C, B2 vitaminleri ehtiva edir, immuniteti yüksəldir. Yüksək lifli olması səbəbi ilə bağırsaqları çalışdırır. Çəyirdəyində "siyanogenetik glikozit" adlanan maddə vardır ki, bu da sakitləşdirici təsirə malikdir. Sakitləşmək üçün və günün stresindən qurtulmaq üçün çay: 🌿6-7 ədəd parçalanmamış heyva çəyirdəyi 🌿 1 çay qaşığı çökə yarpağı 🌿 1 dilim heyva 🌿250 ml qaynar su Bütün məhsullar şüşə qaba tökülür. Üzərinə qaynar su əlavə edilir. Ağzı bağlanaraq 10 dəqiqə dəmlənir. Sonra içilir. Eyni çay üst nəfəs yolu infeksiyalarında boğazı yumşaltmaq üçün də istifadə edilə bilər. . . . . . . . . . . . . . . .. .#meyve #meyva #diet #meyvasuyu  #sagliklibeslen  #saglamolaq #saglamqida  #saglamsagliklibeslenme  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklibesleniyorum  #sagliklibeslen  #fit  #fitol #fitolalım  #doğa #yasam  #yaşam  #yasamtarzı  #kahve #kahvekeyfi  #kahvekeyfim  #kahvekeyfimiz  #sagliklihayat  #hayat #hayatgüzeldirmeyve #meyva #diet #meyvasuyu  #sagliklibeslen  #saglamolaq #saglamqida  #saglamsagliklibeslenme  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklibesleniyorum  #sagliklibeslen  #fit  #fitol #fitolalım  #doğa #yasam  #yaşam  #yasamtarzı  #kahve #kahvekeyfi  #kahvekeyfim  #kahvekeyfimiz  #sagliklihayat  #hayat #hayatgüzeldir #qoz  #ceviz #cevizici #ceviziçi #nane 
Qablaşdırılmış bütün qidalar sağlamlığınızı pozmaq üçün yetərlidir. Qatqı maddələri ehtiva edən, təbii olmayan sənaye üsulları ilə hazırlanan qidalardan uzaq durun. ❌
Hamısının bir alternativi var. 🥔🌭🍔🍟 Orqanizminizə heç bir xeyri dəyməyən yeməkləri yemək məcburiyyətindəsinizmi? .
.
.
.
.
. . .
.
.
.#meyve#meyva#diet#meyvasuyu #sagliklibeslen #saglamolaq#saglamqida #saglamsagliklibeslenme #sagliklibesleniyoruz #sagliklibesleniyorum #sagliklibeslen #fit #fitol#fitolalım #doğa#yasam #yaşam #yasamtarzı #kahve#kahvekeyfi #kahvekeyfim #kahvekeyfimiz #sagliklihayat #hayat#hayatgüzeldirmeyve#meyva#diet#meyvasuyu #sagliklibeslen #saglamolaq#saglamqida #saglamsagliklibeslenme #sagliklibesleniyoruz #sagliklibesleniyorum #sagliklibeslen #fit #fitol#fitolalım #doğa#yasam #yaşam #yasamtarzı #kahve#kahvekeyfi #kahvekeyfim #kahvekeyfimiz #sagliklihayat #hayat#hayatgüzeldir#qoz #ceviz#cevizici#ceviziçi#nane
Qablaşdırılmış bütün qidalar sağlamlığınızı pozmaq üçün yetərlidir. Qatqı maddələri ehtiva edən, təbii olmayan sənaye üsulları ilə hazırlanan qidalardan uzaq durun. ❌ Hamısının bir alternativi var. 🥔🌭🍔🍟 Orqanizminizə heç bir xeyri dəyməyən yeməkləri yemək məcburiyyətindəsinizmi? . . . . . . . . . . .#meyve #meyva #diet #meyvasuyu  #sagliklibeslen  #saglamolaq #saglamqida  #saglamsagliklibeslenme  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklibesleniyorum  #sagliklibeslen  #fit  #fitol #fitolalım  #doğa #yasam  #yaşam  #yasamtarzı  #kahve #kahvekeyfi  #kahvekeyfim  #kahvekeyfimiz  #sagliklihayat  #hayat #hayatgüzeldirmeyve #meyva #diet #meyvasuyu  #sagliklibeslen  #saglamolaq #saglamqida  #saglamsagliklibeslenme  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklibesleniyorum  #sagliklibeslen  #fit  #fitol #fitolalım  #doğa #yasam  #yaşam  #yasamtarzı  #kahve #kahvekeyfi  #kahvekeyfim  #kahvekeyfimiz  #sagliklihayat  #hayat #hayatgüzeldir #qoz  #ceviz #cevizici #ceviziçi #nane 
Kahvalti 12:45 🍽️ Bir salatadan bekledigim hersey bu kasede🥗
Pazi yapragi, avokado, nane, keci peyniri, ceviz, badem, nar, yumurta, himalaya tuzu, lime suyu ve bol organik sizma zeytinyagi👌 Afiyetle 😋
#kahvalti #breakfast #intermittentfasting #afteryoga #eatclean #healtydishes #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #kahvaltısızyapamayanlarkulübü #kahvaltininmutluluklabirilgisivar#tulayinkahvaltisi #eattherainbow #saladbowl
Kahvalti 12:45 🍽️ Bir salatadan bekledigim hersey bu kasede🥗 Pazi yapragi, avokado, nane, keci peyniri, ceviz, badem, nar, yumurta, himalaya tuzu, lime suyu ve bol organik sizma zeytinyagi👌 Afiyetle 😋 #kahvalti  #breakfast  #intermittentfasting  #afteryoga  #eatclean  #healtydishes  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #kahvaltısızyapamayanlarkulübü  #kahvaltininmutluluklabirilgisivar #tulayinkahvaltisi  #eattherainbow  #saladbowl 
Haftanın ilk sporu Üst vücut antrenmanı ➕ Kardiyo ile tamam✌🏻🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🚴🏻‍♀️ ⠀
·
·
·
·
·
#beforeafter #diyetkardesligi #beslenme #diyetteyim #spor #saglik #kilo #zayifliyoruz #diyetteyiz #diyet #weightloss #healthy #healthyeating #fitness #eatclean #exercise #dietdiary #saglikliyasam #sagliklibesleniyoruz #motivasyon #fitolalim #sagliklibeslenme #diyetgunlugu #breakfast #eat #dinner #lunch #yemeksunumu #karatay
Haftanın ilk sporu Üst vücut antrenmanı ➕ Kardiyo ile tamam✌🏻🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🚴🏻‍♀️ ⠀ · · · · · #beforeafter  #diyetkardesligi  #beslenme  #diyetteyim  #spor  #saglik  #kilo  #zayifliyoruz  #diyetteyiz  #diyet  #weightloss  #healthy  #healthyeating  #fitness  #eatclean  #exercise  #dietdiary  #saglikliyasam  #sagliklibesleniyoruz  #motivasyon  #fitolalim  #sagliklibeslenme  #diyetgunlugu  #breakfast  #eat  #dinner  #lunch  #yemeksunumu  #karatay 
Körili yemekleri sever misiniz? Kuşbaşı doğradığınız tavuklarınızı sıvı yağda suyunu çekene kadar pişirin. Ardından başka bir tencerenin içinde tereyağını eritip unu kavurun. Unun üzerine soğuk sütü karıştırmaya devam ederek dökün. Sütten sonra içine bir bardak su ve köri ekleyerek karıştırmaya devam edin. Karışımınızı tencereye alıp ocağın altını yakarak muhallebi kıvamına gelene kadar karıştırın. En son tavuklarınızı ekleyin. Afiyet olsun!
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklihayat #sagliklidiyet #sagliklibesleniyoruz #beslenmegünlüğü #beslenmekoçu #beslenmeuzmanı #öğleyemeği #aksamyemegi #yemekgram #çocukgelişimi #pazartesi #annetavsiyesi #hamilebeslenmesi #hamilegünlügü #bugundeboyleolsun #hamilelikgunlugu #tavuk #yumurta #sağlıklıbeslenme
Körili yemekleri sever misiniz? Kuşbaşı doğradığınız tavuklarınızı sıvı yağda suyunu çekene kadar pişirin. Ardından başka bir tencerenin içinde tereyağını eritip unu kavurun. Unun üzerine soğuk sütü karıştırmaya devam ederek dökün. Sütten sonra içine bir bardak su ve köri ekleyerek karıştırmaya devam edin. Karışımınızı tencereye alıp ocağın altını yakarak muhallebi kıvamına gelene kadar karıştırın. En son tavuklarınızı ekleyin. Afiyet olsun! #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sagliklihayat  #sagliklidiyet  #sagliklibesleniyoruz  #beslenmegünlüğü  #beslenmekoçu  #beslenmeuzmanı  #öğleyemeği  #aksamyemegi  #yemekgram  #çocukgelişimi  #pazartesi  #annetavsiyesi  #hamilebeslenmesi  #hamilegünlügü  #bugundeboyleolsun  #hamilelikgunlugu  #tavuk  #yumurta  #sağlıklıbeslenme 
Gunaydiiin 🐒
Hala Izmir’den donmemis olmamdan kaynakli penceremden sizan gunes isiklariyla uyandim gune.🌻
Ama karanlik ve soguk bir gune uyanip biraz modu dusenleri de dusundum.🌝 Yilin tam da o zamaniii, cennet hurmasiii ✨🧡
••• 💡4 yemek kasigi yogurt + 1 orta boy cennet hurmasi + 1 tatli kasigi chia tohumuyla mutluluk garantili bir kahvalti hazirlayabilirsiniz kendinize. 🕺🏼 ••• 💡Gece atistirmalarindan kurtulamiyorum, ogleden sonra tatlidan baska birsey dusunemiyorum diyenler de saat 15:00-17:00 ara ogunlerine eklesinler, farki gorsunler😌 
Gununuz #keyfince gecsin. 🌿
Gunaydiiin 🐒 Hala Izmir’den donmemis olmamdan kaynakli penceremden sizan gunes isiklariyla uyandim gune.🌻 Ama karanlik ve soguk bir gune uyanip biraz modu dusenleri de dusundum.🌝 Yilin tam da o zamaniii, cennet hurmasiii ✨🧡 ••• 💡4 yemek kasigi yogurt + 1 orta boy cennet hurmasi + 1 tatli kasigi chia tohumuyla mutluluk garantili bir kahvalti hazirlayabilirsiniz kendinize. 🕺🏼 ••• 💡Gece atistirmalarindan kurtulamiyorum, ogleden sonra tatlidan baska birsey dusunemiyorum diyenler de saat 15:00-17:00 ara ogunlerine eklesinler, farki gorsunler😌 Gununuz #keyfince  gecsin. 🌿
Çok şükür bugün ağız tadiyla  spor yaptım ☺
4 ay oldu spora  başlayalı ilk zamanlar çok zorladı 20 dk ile basladim  hep dediler yaptikca  keyif alacaksın hiç inanmadm  şimdi geldiğim nokta da spor ile mutluluğun  kesin ilişkisi  var diyorum sanki sporla baslayan  günüm daha huzurlu daha rahat daha hafif geçiyor ☺ve en önemlisi kacamaksiz  geçiyor 😍😍 #beraberzayifliyoruz1ile15gun #spor #hareketzamanı #hafifle #kacamakyok #eliptikbisiklet #emzirenannelerzayifliyor #saglikliyasam #sagliklibedeneyolculuk #sagliklibesleniyoruz #sabir #azkaldi #diyetkardesliği #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyapanlartakipleşsin #emzirenannediyette #fitolmayolunda #fitanne #hedefedogru
Çok şükür bugün ağız tadiyla spor yaptım ☺ 4 ay oldu spora başlayalı ilk zamanlar çok zorladı 20 dk ile basladim hep dediler yaptikca keyif alacaksın hiç inanmadm şimdi geldiğim nokta da spor ile mutluluğun kesin ilişkisi var diyorum sanki sporla baslayan günüm daha huzurlu daha rahat daha hafif geçiyor ☺ve en önemlisi kacamaksiz geçiyor 😍😍 #beraberzayifliyoruz1ile15gun  #spor  #hareketzamanı  #hafifle  #kacamakyok  #eliptikbisiklet  #emzirenannelerzayifliyor  #saglikliyasam  #sagliklibedeneyolculuk  #sagliklibesleniyoruz  #sabir  #azkaldi  #diyetkardesliği  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetyapanlartakipleşsin  #emzirenannediyette  #fitolmayolunda  #fitanne  #hedefedogru 
7.gun
Bugunki monu
Tereyağında 2 yumurta
Dışarısı şakır şakır okula nasıl gidicem hic bilmiyorum
#karataydiyeti #karatay #sagliklibeslenme #saglik #saglikliyasam #sagliklibeslen #sagliklibesleniyoruz #sagliklibesleniyorum #diyet #spor #diyethesapları #diyetdegilsaglikliyasam
Hiç bir şey istemiyor canım. Emek emek yaptığım yemeğimden bile bir şey anlamadım😒 Yeşil çay içip yanında bir kaç kuru yaban mersini yiyip günü kapatacağım.
İyi geceler🌙
Hiç bir şey istemiyor canım. Emek emek yaptığım yemeğimden bile bir şey anlamadım😒 Yeşil çay içip yanında bir kaç kuru yaban mersini yiyip günü kapatacağım. İyi geceler🌙
Herkese merhabalar🙋🏻‍♀️
Bugün resmen little little into the middle oldu😅🙈 Yine bir süredir aklımda olan sevgili @semaninsagliklimutfagi tarifi karnıbahar kısırı yaptım. Gerçekten de normal kısıra oldukça yakın bir tadı varmış. Hatta eşime “kısırın içine değişik bir şey koydum bak bakalım anlayabilecek misin” dedim ve aldığım cevap “bilmem ki bildiğin kısır, ekşisi mi fazla olmuş” dedi😅 sanırım lezzet adına kanıt niteliğinde bir cümle🙃 Tarif için ➡️ @semaninsagliklimutfagi 
Bu arada her birini bir hevesle hazırladım ama hepsinden bir kaç çatal alıp bıraktım niyeyse😒 Ama minicik bir kase çorbamı içtim. Eşime yapmıştım, yağmurlu bu günde canım çekti doğrusu😋 Hala ayranımı içmekteyim bir de🥛
Kısırı deneyim derim😉
Afiyetle🌸
Herkese merhabalar🙋🏻‍♀️ Bugün resmen little little into the middle oldu😅🙈 Yine bir süredir aklımda olan sevgili @semaninsagliklimutfagi tarifi karnıbahar kısırı yaptım. Gerçekten de normal kısıra oldukça yakın bir tadı varmış. Hatta eşime “kısırın içine değişik bir şey koydum bak bakalım anlayabilecek misin” dedim ve aldığım cevap “bilmem ki bildiğin kısır, ekşisi mi fazla olmuş” dedi😅 sanırım lezzet adına kanıt niteliğinde bir cümle🙃 Tarif için ➡️ @semaninsagliklimutfagi Bu arada her birini bir hevesle hazırladım ama hepsinden bir kaç çatal alıp bıraktım niyeyse😒 Ama minicik bir kase çorbamı içtim. Eşime yapmıştım, yağmurlu bu günde canım çekti doğrusu😋 Hala ayranımı içmekteyim bir de🥛 Kısırı deneyim derim😉 Afiyetle🌸
Çörekotu kahvesi +türk kahvesi sonra spor
Neden 2 fincan içtim hiç bilmiyorum bugün biraz onurluyum ustumde😅#karataydiyeti #karatay #sagliklibeslenme #saglik #saglikliyasam #sagliklibeslen #sagliklibesleniyoruz #sagliklibesleniyorum #diyet #spor #diyethesapları #diyetdegilsaglikliyasam
Harika bi tarif ile geldim 😍
Pırasa tava yada fırında pırasa yada pırasa Mücver adı size kalmış ☺
Yarım  kilo pırasa 1 havuç 1 kaşık yağ ile hafif kavurdum sogudukdan  sonra 2 kaşık lor 1 kaşık yulaf kepegi 1 yumurta baharat ile karistrdm  yağlı kagitta  fırında pisti 
İçinde protein-yag-sebze-tahil hepsi bi arada 😊😊
Çocuklar da bayıldı sebze sevmeyen  es de 😂
Kesinlikle denemelisinz bende her hafta piser  artık ☺
Kerevizede  birseyler bulmam  lazım🙆🙆 #beraberzayifliyoruz1ile15gun #diyetkardesliği #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetyapanlartakipleşsin #diyetgunlugum #diyettyiz #saglikliaksamyemegi #saglikliyasam #sagliklibedeneyolculuk #sagliklibesleniyoruz #
Harika bi tarif ile geldim 😍 Pırasa tava yada fırında pırasa yada pırasa Mücver adı size kalmış ☺ Yarım kilo pırasa 1 havuç 1 kaşık yağ ile hafif kavurdum sogudukdan sonra 2 kaşık lor 1 kaşık yulaf kepegi 1 yumurta baharat ile karistrdm yağlı kagitta fırında pisti İçinde protein-yag-sebze-tahil hepsi bi arada 😊😊 Çocuklar da bayıldı sebze sevmeyen es de 😂 Kesinlikle denemelisinz bende her hafta piser artık ☺ Kerevizede birseyler bulmam lazım🙆🙆 #beraberzayifliyoruz1ile15gun  #diyetkardesliği  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetyemekleri  #diyetyapanlartakipleşsin  #diyetgunlugum  #diyettyiz  #saglikliaksamyemegi  #saglikliyasam  #sagliklibedeneyolculuk  #sagliklibesleniyoruz  #
Bugün burada pazartesi pazarı vardı..kaç haftadır zamanını kolluyordum..genelde kasım ayının ortalarında oluyor zeytin yapımı..Bugün hem siyah hem de yeşil zeytin aldım..toplam 7 kilo almışım zor taşıdım😥
🌿Eve gelince hepsini ayıkla,yıka derken epey bi oyaladı beni..önce yeşil zeytinlerin ezilip,çizilen yaralı bereli olanlarını ayırdım..sonra da büyüklüklerine göre..çünkü çizik olanlar çok daha çabuk olgunlaşıyor..ben çizik ya da kırma yapmıyorum.. uzun sürede içindeki acısı giden hiç çizilmemiş olanlarını seviyorum yeşil zeytinin.. 🌿Hazır aldığımız zeytinlerin içinde "oleuropein" denilen bir madde oluyor..marketlerden aldığımız zeytinlerdeki (belki açık satılanlarda da vardır bilemiyorum) bu acı maddeyi gidermek için kimyasal maddeler kullanılıyor..en bilineni kostik..hatta siyah zeytinin rengi iyice siyah olsun diye boya katıldığını bile biliyoruz..ben bir ara çekirdeği açık renk olanların doğal olarak kararan zeytin olduğunu okumuştum ama ne kadar doğrudur bilemiyorum..o yüzden en sağlıklı ve güvenilir yöntem evde yapmak ya da çok güvendiğiniz bir üreticiden almak zeytini.. 🌿Siyah zeytin yapımı çok kolay..en pratik yol pet su şişelerinde acısını çıkartıp sonra salamura yapmak..ben 3 kilo siyah zeytin aldım..iyice klorsuz suyla yıkayıp 5 lik pet şişeye doldurdum ve 3 tatlı kaşığı kaya tuzu koydum..ağzını kapattım..şu anda karanlık bir yerde duruyor..her gün gidip gelip bir ay boyu şişeyi çalkalıyacağım..acısı çıkınca salamura işlemleri var onları da paylaşırım bir ay sonra.. 🌿Yeşil zeytinleri de büyüklüklerine göre ayırıp,klorsuz suyla yıkayıp cam kavanozlara doldurup üzerine tekrar klorsuz su doldurup kavanozları kapattım..15 gün boyu hergün sularını değiştiricem..acısı çıkınca ve  salamura zamanı gelince yine  paylaşıcam nasıl yaptığımı.. #zeytin #zeytinagacimadokunma #zeytinyapimi #zeytinlik #siyahzeytin #yesilzeytin #olive #oliveoil #olives #zeytinler #salamura #salamurazeytin  #kirmazeytin #cizikzeytin #homemade #benyaptim #sagliklidiyet #homecooking #zeytinli #sagliklibeslenme #sagliklihayat #fermentedfoods #fermented #healingfoods #foodmedicine #sagliklibesleniyoruz #saglikliyiz #eatgood #eatingclean #temizgida
Bugün burada pazartesi pazarı vardı..kaç haftadır zamanını kolluyordum..genelde kasım ayının ortalarında oluyor zeytin yapımı..Bugün hem siyah hem de yeşil zeytin aldım..toplam 7 kilo almışım zor taşıdım😥 🌿Eve gelince hepsini ayıkla,yıka derken epey bi oyaladı beni..önce yeşil zeytinlerin ezilip,çizilen yaralı bereli olanlarını ayırdım..sonra da büyüklüklerine göre..çünkü çizik olanlar çok daha çabuk olgunlaşıyor..ben çizik ya da kırma yapmıyorum.. uzun sürede içindeki acısı giden hiç çizilmemiş olanlarını seviyorum yeşil zeytinin.. 🌿Hazır aldığımız zeytinlerin içinde "oleuropein" denilen bir madde oluyor..marketlerden aldığımız zeytinlerdeki (belki açık satılanlarda da vardır bilemiyorum) bu acı maddeyi gidermek için kimyasal maddeler kullanılıyor..en bilineni kostik..hatta siyah zeytinin rengi iyice siyah olsun diye boya katıldığını bile biliyoruz..ben bir ara çekirdeği açık renk olanların doğal olarak kararan zeytin olduğunu okumuştum ama ne kadar doğrudur bilemiyorum..o yüzden en sağlıklı ve güvenilir yöntem evde yapmak ya da çok güvendiğiniz bir üreticiden almak zeytini.. 🌿Siyah zeytin yapımı çok kolay..en pratik yol pet su şişelerinde acısını çıkartıp sonra salamura yapmak..ben 3 kilo siyah zeytin aldım..iyice klorsuz suyla yıkayıp 5 lik pet şişeye doldurdum ve 3 tatlı kaşığı kaya tuzu koydum..ağzını kapattım..şu anda karanlık bir yerde duruyor..her gün gidip gelip bir ay boyu şişeyi çalkalıyacağım..acısı çıkınca salamura işlemleri var onları da paylaşırım bir ay sonra.. 🌿Yeşil zeytinleri de büyüklüklerine göre ayırıp,klorsuz suyla yıkayıp cam kavanozlara doldurup üzerine tekrar klorsuz su doldurup kavanozları kapattım..15 gün boyu hergün sularını değiştiricem..acısı çıkınca ve salamura zamanı gelince yine paylaşıcam nasıl yaptığımı.. #zeytin  #zeytinagacimadokunma  #zeytinyapimi  #zeytinlik  #siyahzeytin  #yesilzeytin  #olive  #oliveoil  #olives  #zeytinler  #salamura  #salamurazeytin  #kirmazeytin  #cizikzeytin  #homemade  #benyaptim  #sagliklidiyet  #homecooking  #zeytinli  #sagliklibeslenme  #sagliklihayat  #fermentedfoods  #fermented  #healingfoods  #foodmedicine  #sagliklibesleniyoruz  #saglikliyiz  #eatgood  #eatingclean  #temizgida 
1 tabak kabuska
1 kase yoğurt
11 fındık
1 yk.ev yapımı şekersiz fıstık ezmesi
1 havuc
Tursu
#karataydiyeti #karatay #sagliklibeslenme #saglik #saglikliyasam #sagliklibeslen #sagliklibesleniyoruz #sagliklibesleniyorum #diyet #spor #diyethesapları #diyetdegilsaglikliyasam
TonBalıklı salatamız nefiss aşçımın ellerine sağlik 😘😘#sagkiklibeslenme #sagliklibesleniyoruz #diyetserüvenim #diyetyemekleri #tonbaliklisalata #afiyetolsun
“Az olsun ama oz olsun”cular burada mi 🙆🏼‍♀️
Birbirine pozitif, saglikli dusunceler asilayan, kimsenin ne yaptiyla degil, derdi kendinden bir adim oteye gitmek olan ve bunun icin cabalayan insanlar bence hala var. ✨♥️ Tam da O’nun icin boyle guzel seyler hissettiginiz, size her anlamda ilham verdigini dusunduklerinizi etiketleyip, gulumsetsenize. 🙋🏼‍♀️👇🏻🔮✨
“Az olsun ama oz olsun”cular burada mi 🙆🏼‍♀️ Birbirine pozitif, saglikli dusunceler asilayan, kimsenin ne yaptiyla degil, derdi kendinden bir adim oteye gitmek olan ve bunun icin cabalayan insanlar bence hala var. ✨♥️ Tam da O’nun icin boyle guzel seyler hissettiginiz, size her anlamda ilham verdigini dusunduklerinizi etiketleyip, gulumsetsenize. 🙋🏼‍♀️👇🏻🔮✨
13:30
ÖğleYemeği
Yemeklerim dünden kaldı, bugun de yedim☺️yanina booool salata ve hepsini acılı yedim 😋
Bu saate kadar 1,5 lt çayımı ve 1,5 lt suyumu da bitirdim.
Afiyet olsun herkese ☺️
#öğleyemeği #sebzeyemekleri #salata #sagliklibeslenme #sagliklibesleniyoruz #saglikliyasam #sagliklizayiflama #öğünatlama #anaöğün #kilo #kiloverme #beforeafter #azkaldi #hedefedoğru #hedef58 #zayifliyorum #zayifliyoruz #zayiflama #bolsuiç #suhayattır #yürüyüş #hareketet #afiyetolsun #sevgiyle 💕
13:30 ÖğleYemeği Yemeklerim dünden kaldı, bugun de yedim☺️yanina booool salata ve hepsini acılı yedim 😋 Bu saate kadar 1,5 lt çayımı ve 1,5 lt suyumu da bitirdim. Afiyet olsun herkese ☺️ #öğleyemeği  #sebzeyemekleri  #salata  #sagliklibeslenme  #sagliklibesleniyoruz  #saglikliyasam  #sagliklizayiflama  #öğünatlama  #anaöğün  #kilo  #kiloverme  #beforeafter  #azkaldi  #hedefedoğru  #hedef58  #zayifliyorum  #zayifliyoruz  #zayiflama  #bolsuiç  #suhayattır  #yürüyüş  #hareketet  #afiyetolsun  #sevgiyle  💕
Təbii nehrə yağının tərkibində nələr var?🤷🏻‍♀️Güclü antioksidantdır. 
Xolesterini qaldırmır ❌ əksinə normada saxlayır. Toxluq hissi yaradır ✅
Omega 3 və Omega 6 turşuları, A, D, K, K2 vitaminləri və Magnezium, Xrom, Sink, Mis,  Selenium kimi minerallarla zengindir. Eyni zamanda tərkibindəki doymamış yağlar kilo almanızı əngəlləyir. Sağlam qida zamanı qəbul olunması lazım olan yağlardandır.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#meyve#meyva#diet#meyvasuyu #sagliklibeslen #saglamolaq#saglamqida #saglamsagliklibeslenme #sagliklibesleniyoruz #sagliklibesleniyorum #sagliklibeslen #fit #fitol#fitolalım #doğa#yasam #yaşam #yasamtarzı #kahve#kahvekeyfi #kahvekeyfim #kahvekeyfimiz #sagliklihayat #hayat#hayatgüzeldirmeyve#meyva#diet#meyvasuyu #sagliklibeslen #saglamolaq#saglamqida #saglamsagliklibeslenme #sagliklibesleniyoruz #sagliklibesleniyorum #sagliklibeslen #fit #fitol#fitolalım #doğa#yasam #yaşam #yasamtarzı #kahve#kahvekeyfi #kahvekeyfim #kahvekeyfimiz #sagliklihayat #hayat#hayatgüzeldir#qoz #ceviz#cevizici#ceviziçi#nane
Təbii nehrə yağının tərkibində nələr var?🤷🏻‍♀️Güclü antioksidantdır. Xolesterini qaldırmır ❌ əksinə normada saxlayır. Toxluq hissi yaradır ✅ Omega 3 və Omega 6 turşuları, A, D, K, K2 vitaminləri və Magnezium, Xrom, Sink, Mis, Selenium kimi minerallarla zengindir. Eyni zamanda tərkibindəki doymamış yağlar kilo almanızı əngəlləyir. Sağlam qida zamanı qəbul olunması lazım olan yağlardandır. . . . . . . . . . . . .#meyve #meyva #diet #meyvasuyu  #sagliklibeslen  #saglamolaq #saglamqida  #saglamsagliklibeslenme  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklibesleniyorum  #sagliklibeslen  #fit  #fitol #fitolalım  #doğa #yasam  #yaşam  #yasamtarzı  #kahve #kahvekeyfi  #kahvekeyfim  #kahvekeyfimiz  #sagliklihayat  #hayat #hayatgüzeldirmeyve #meyva #diet #meyvasuyu  #sagliklibeslen  #saglamolaq #saglamqida  #saglamsagliklibeslenme  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklibesleniyorum  #sagliklibeslen  #fit  #fitol #fitolalım  #doğa #yasam  #yaşam  #yasamtarzı  #kahve #kahvekeyfi  #kahvekeyfim  #kahvekeyfimiz  #sagliklihayat  #hayat #hayatgüzeldir #qoz  #ceviz #cevizici #ceviziçi #nane 
İllərdir dieta zamanı yağ yemək olmaz kimi miflərə inmağımız bəsdir🙅🏻
Ümumiyyətlə mən “diet” sözünü qəbul etmirəm.🤷🏻‍♀️Insanlar müəyyən müddət yeməklərinə sərhəd qoyurlar. ( dieta saxlayırlar) 
Sonra isə nəcə gəldi qidalanırlar. Bu doğru deyil. Yağlı yemək olar. Amma necə? 💥✅Bundan sonraki postda yağlar haqqında danışacam.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#meyve#meyva#diet#meyvasuyu #sagliklibeslen #saglamolaq#saglamqida #saglamsagliklibeslenme #sagliklibesleniyoruz #sagliklibesleniyorum #sagliklibeslen #fit #fitol#fitolalım #doğa#yasam #yaşam #yasamtarzı #kahve#kahvekeyfi #kahvekeyfim #kahvekeyfimiz #sagliklihayat #hayat#hayatgüzeldirmeyve#meyva#diet#meyvasuyu #sagliklibeslen #saglamolaq#saglamqida #saglamsagliklibeslenme #sagliklibesleniyoruz #sagliklibesleniyorum #sagliklibeslen #fit #fitol#fitolalım #doğa#yasam #yaşam #yasamtarzı #kahve#kahvekeyfi #kahvekeyfim #kahvekeyfimiz #sagliklihayat #hayat#hayatgüzeldir#qoz #ceviz#cevizici#ceviziçi#nane
İllərdir dieta zamanı yağ yemək olmaz kimi miflərə inmağımız bəsdir🙅🏻 Ümumiyyətlə mən “diet” sözünü qəbul etmirəm.🤷🏻‍♀️Insanlar müəyyən müddət yeməklərinə sərhəd qoyurlar. ( dieta saxlayırlar) Sonra isə nəcə gəldi qidalanırlar. Bu doğru deyil. Yağlı yemək olar. Amma necə? 💥✅Bundan sonraki postda yağlar haqqında danışacam. . . . . . . . . . . . . . .#meyve #meyva #diet #meyvasuyu  #sagliklibeslen  #saglamolaq #saglamqida  #saglamsagliklibeslenme  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklibesleniyorum  #sagliklibeslen  #fit  #fitol #fitolalım  #doğa #yasam  #yaşam  #yasamtarzı  #kahve #kahvekeyfi  #kahvekeyfim  #kahvekeyfimiz  #sagliklihayat  #hayat #hayatgüzeldirmeyve #meyva #diet #meyvasuyu  #sagliklibeslen  #saglamolaq #saglamqida  #saglamsagliklibeslenme  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklibesleniyorum  #sagliklibeslen  #fit  #fitol #fitolalım  #doğa #yasam  #yaşam  #yasamtarzı  #kahve #kahvekeyfi  #kahvekeyfim  #kahvekeyfimiz  #sagliklihayat  #hayat #hayatgüzeldir #qoz  #ceviz #cevizici #ceviziçi #nane 
+ 3gunkurusu ve uzerine bolca tahin😍😚😋😋Aslında iki öğün yapıyorum. Yesilcay icicektim sadece ama bugün erken kalktığım için ve karnım çok aciktigi için böyle bir tabak yemek yedim. Bu arada karatayda cemen yemek serbestmi bilenleriniz varsa yorum birakabilirmii😃😃😃#karataydiyeti #karatay #sagliklibeslenme #saglik #saglikliyasam #sagliklibeslen #sagliklibesleniyoruz #sagliklibesleniyorum #diyet #spor #diyethesapları #diyetdegilsaglikliyasam
+ 3gunkurusu ve uzerine bolca tahin😍😚😋😋Aslında iki öğün yapıyorum. Yesilcay icicektim sadece ama bugün erken kalktığım için ve karnım çok aciktigi için böyle bir tabak yemek yedim. Bu arada karatayda cemen yemek serbestmi bilenleriniz varsa yorum birakabilirmii😃😃😃#karataydiyeti  #karatay  #sagliklibeslenme  #saglik  #saglikliyasam  #sagliklibeslen  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklibesleniyorum  #diyet  #spor  #diyethesapları  #diyetdegilsaglikliyasam 
Gunaydiin , mutlu haftalar ! 🌺
Fotograf yazdan kalma, ciceklerim civil civil ama ben sonbahar insaniyim. 😌
Sadece biraz ciceklerimi ozledim o kadar. 🌸 
Yeni hafta en az bu tablo kadar guzellikler getirsin hepimize , islerimiz kolaycacik hallolsun.🌿
Haftaniz #keyfince gecsin 🍁🍂🍃
Gunaydiin , mutlu haftalar ! 🌺 Fotograf yazdan kalma, ciceklerim civil civil ama ben sonbahar insaniyim. 😌 Sadece biraz ciceklerimi ozledim o kadar. 🌸 Yeni hafta en az bu tablo kadar guzellikler getirsin hepimize , islerimiz kolaycacik hallolsun.🌿 Haftaniz #keyfince  gecsin 🍁🍂🍃
AraÖğün1
11:30
1 elma (bol tarcinli) ve 1 kucuk mandalina.
Sabah shake ile kahvaltimi yaptim uzerine bol su ictim.
Herkese afiyet olsun 💕
#araöğün #meyvetabağı 
#diyet #diet #diyetteyiz #diyetteyim #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetzamanı #kilo #kiloverme #sagliklibesleniyoruz #saglikliyasam #zayiflama #zayiflamagunlugu #zayifliyorum #hedefeadımadım #hedef58 #afiyetolsun #sevgiyle💕
Detox suyumuz da hazır. Hafta başlarında  detox suyunuzu için ki vücudunuzdaki asitlerden arının.
#sagliklibesleniyoruz#alkalidiyet#aysegulcoruhlu#iyidoktor#sebzecandir
Herkese Merhabaaa 🙋🏻
Geçen hafta bazı özel durumlardan dolayı carsamba gunu tartilmistim. Ancak tarti gunum pazartesi ve aksi bir durum olmadikca şaşmak istemiyorum.
Bugun henuz 5 gun olmasina ragmen 1,4 kiloyu daha geride birakmis bulunmaktayım.
30 ekimde 73,5 olarak basladigim yolculuga bugun 68,6 olarak devam ediyorum.
Hedefe kalan 10,6 💪🏼
Şükürlerim hicbitmez 🙏🏼
#tartı #tartıgünü #hedef58 #hedefeodaklan #vazgecme #diyet #diet #diyetailesi #diyethesaplarıtakipleşiyor #sagliklibesleniyoruz #beforeafter #kilo #kiloverme #zayiflama #zayifliyorum #yürüyüş #hareket #saglikliyasam #fit #gunaydin #günaydın #günümüzgüzelgeçsin #sevgiyle💕
Herkese Merhabaaa 🙋🏻 Geçen hafta bazı özel durumlardan dolayı carsamba gunu tartilmistim. Ancak tarti gunum pazartesi ve aksi bir durum olmadikca şaşmak istemiyorum. Bugun henuz 5 gun olmasina ragmen 1,4 kiloyu daha geride birakmis bulunmaktayım. 30 ekimde 73,5 olarak basladigim yolculuga bugun 68,6 olarak devam ediyorum. Hedefe kalan 10,6 💪🏼 Şükürlerim hicbitmez 🙏🏼 #tartı  #tartıgünü  #hedef58  #hedefeodaklan  #vazgecme  #diyet  #diet  #diyetailesi  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #sagliklibesleniyoruz  #beforeafter  #kilo  #kiloverme  #zayiflama  #zayifliyorum  #yürüyüş  #hareket  #saglikliyasam  #fit  #gunaydin  #günaydın  #günümüzgüzelgeçsin  #sevgiyle 💕