an online Instagram web viewer

#sagliklidiet medias

Photos

Kahvenin☕ yanında tatlı niyetinde sağlıklı (enerji) toplar👊💪 hazırladım. Abur cubur sevenlere ve kahve sade içemeyenlere gelsin😉😊.
Malzemeler:
✔hurma 88g
✔soyulmuş tuzsuz çekirdek 18g
✔yulaf ezmesi 10g
✔chia 5g
✔tarçın 0.5ç.k.
✔su (kıvamı ayarlamak için)
Yapılışı:
Bütün malzemeler blendere atıyoruz ve güzelce karıştırıyoruz. Sonra elle toplar yuvarlıyoruz ve isteği bağlı kakao, hindistan cevizi, susam vs batırıyoruz.
Benim 6 tane çıktı. Yanlız dikkat edin kalorisi yüksek ☝️ 407cal P7.5g / Y11.3g/ K79g
.
.
#coffeebreak #healthybreaky #powerball #sugarfree #nosugar #glutenfree #paleo #yum #healthyfood #healthymenu #healthydiet #myplate #cleanfood #cleaneatting #instafood #foodporn #foodgram #fooddie #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #saglikliatıştırmalık #dengelibeslenme #1hafta #detox
Kahvenin☕ yanında tatlı niyetinde sağlıklı (enerji) toplar👊💪 hazırladım. Abur cubur sevenlere ve kahve sade içemeyenlere gelsin😉😊. Malzemeler: ✔hurma 88g ✔soyulmuş tuzsuz çekirdek 18g ✔yulaf ezmesi 10g ✔chia 5g ✔tarçın 0.5ç.k. ✔su (kıvamı ayarlamak için) Yapılışı: Bütün malzemeler blendere atıyoruz ve güzelce karıştırıyoruz. Sonra elle toplar yuvarlıyoruz ve isteği bağlı kakao, hindistan cevizi, susam vs batırıyoruz. Benim 6 tane çıktı. Yanlız dikkat edin kalorisi yüksek ☝️ 407cal P7.5g / Y11.3g/ K79g . . #coffeebreak  #healthybreaky  #powerball  #sugarfree  #nosugar  #glutenfree  #paleo  #yum  #healthyfood  #healthymenu  #healthydiet  #myplate  #cleanfood  #cleaneatting  #instafood  #foodporn  #foodgram  #fooddie  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  #saglikliatıştırmalık  #dengelibeslenme  #1hafta  #detox 
Günaydın💜💛💚💙
Lor peynirli🧀 pancaklere🥞 ne dersiniz😎👍😋?
Malzemeler:
✔125g az yağlı lor peynir
✔1 adet yumurta ✔10g pirinç unu
✔5g hindistan cevizi
✔yarım paket lekerli vanilin
Yapılışı:
Bütün malzemeler iyice karıştırıyoruz, elle toplar yapıyoruz ve üstüne bastırarak çok kısık ateşte pişiriyoruz. Yoğurtla, reçelle, taze meyveyle vs afiyetle yiyebilirsiniz.
.
.
#goodmorning #breakfast #healthybreakfast #cottagecheese #pancake #highprotein #lowcarb #sugarfree #nosugaradded #healthydairy #healthymenu #myplate  #healthyfood #healthylifestyle #cleanfood #foodporn #instafood #foodgram  #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #saglıklikahvaltı #dengelikahvaltı #şekersiz #kahvaltı #proteinyuklemesi  #düşükkalori #1hafta #detox #fitmenü
Günaydın💜💛💚💙 Lor peynirli🧀 pancaklere🥞 ne dersiniz😎👍😋? Malzemeler: ✔125g az yağlı lor peynir ✔1 adet yumurta ✔10g pirinç unu ✔5g hindistan cevizi ✔yarım paket lekerli vanilin Yapılışı: Bütün malzemeler iyice karıştırıyoruz, elle toplar yapıyoruz ve üstüne bastırarak çok kısık ateşte pişiriyoruz. Yoğurtla, reçelle, taze meyveyle vs afiyetle yiyebilirsiniz. . . #goodmorning  #breakfast  #healthybreakfast  #cottagecheese  #pancake  #highprotein  #lowcarb  #sugarfree  #nosugaradded  #healthydairy  #healthymenu  #myplate  #healthyfood  #healthylifestyle  #cleanfood  #foodporn  #instafood  #foodgram  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  #saglıklikahvaltı  #dengelikahvaltı  #şekersiz  #kahvaltı  #proteinyuklemesi  #düşükkalori  #1hafta  #detox  #fitmenü 
❤Günaydınlar❤
Güzel günüm kahvaltıda başlar🌺💞🌺. Kayısılı🍑 lor peynirli🧀 tart🍰. Üstelik tamammen şekersiz ve unsuz😎😉. Hafif, doyurucu ve çoook lezetli😋😍.
100 gramda sadece 140cal P12.4g/ Y6.19/ K8.2g .
.
#goodmorning #breakfast #healthybreakfast #apricot #cottagecheese #sugarfree #nosugaradded #glutenfree #cheesecake #yumm #healthydairy #healthymenu #myplate #highprotein #lowcalorie #lowcarb #cleaneating #foodpics #foodporn #instafood #foodgram #günaydın #şekersiz #kahvaltı #proteinyuklemesi #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #1hafta #detox
❤Günaydınlar❤ Güzel günüm kahvaltıda başlar🌺💞🌺. Kayısılı🍑 lor peynirli🧀 tart🍰. Üstelik tamammen şekersiz ve unsuz😎😉. Hafif, doyurucu ve çoook lezetli😋😍. 100 gramda sadece 140cal P12.4g/ Y6.19/ K8.2g . . #goodmorning  #breakfast  #healthybreakfast  #apricot  #cottagecheese  #sugarfree  #nosugaradded  #glutenfree  #cheesecake  #yumm  #healthydairy  #healthymenu  #myplate  #highprotein  #lowcalorie  #lowcarb  #cleaneating  #foodpics  #foodporn  #instafood  #foodgram  #günaydın  #şekersiz  #kahvaltı  #proteinyuklemesi  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  #1hafta  #detox 
🌺Günaydın🌺
Herkeze iyi bayramlar🎉🍬🍭🍫. Bayram demek misafir demek, çeşit çeşit yemek demek. Ama kendinize kaybetmeyin😉.
Bu hafta bir deneyim yapıcam.😎 Maksimum temiz ve sağlıklı, aynı anda basit yiyecekleri tüketicam ve bakalım hafta sonu sonuç ne olacak🤔.
Bu sabah yulaf🌾 lapasıyla başladım.
😋💪👍
.
.
#goodmorning #breakfast #healthybreakfast #oats #oatporridge #mango #chiaseeds #cinnamon #nutbutter🌰 #yumm #healthylifestyle  #healthydairy #healthymenu #healthyfood #cleaneating #cleanfood #sugarfree #nosugaradded #foodgram  #foodporn #instafood #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #deneyim #1hafta #detox
🌺Günaydın🌺 Herkeze iyi bayramlar🎉🍬🍭🍫. Bayram demek misafir demek, çeşit çeşit yemek demek. Ama kendinize kaybetmeyin😉. Bu hafta bir deneyim yapıcam.😎 Maksimum temiz ve sağlıklı, aynı anda basit yiyecekleri tüketicam ve bakalım hafta sonu sonuç ne olacak🤔. Bu sabah yulaf🌾 lapasıyla başladım. 😋💪👍 . . #goodmorning  #breakfast  #healthybreakfast  #oats  #oatporridge  #mango  #chiaseeds  #cinnamon  #nutbutter 🌰 #yumm  #healthylifestyle  #healthydairy  #healthymenu  #healthyfood  #cleaneating  #cleanfood  #sugarfree  #nosugaradded  #foodgram  #foodporn  #instafood  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  #deneyim  #1hafta  #detox 
Ve bugün kalori nasıl hesaplanır anlatayım. 😎
✔Erkekler için:
66.5+13.75×kilo+5.003×boy, sm -6.775×yaş
✔Bayanlar için:
655.1+9.563×kilo+1.85×boy, sm - 4.676×yaş
Bu rakama Bazal Metabolizma Hızı (BMH) deniliyor. Ve hareketsiz vücüdunun yakılan kalori gösteriyor.
Sonra BHM Hareket İndeksini (Hİ) çarpıyoruz:
✔minimum aktiviti-Hİ=1.2
✔hafif aktiviti (haftada 1-3 kez spor yapıyorsunuz)-Hİ=1.375
✔orta aktiviti (haftada 4-5kez spor yapıyorsunuz)-Hİ=1.55
✔yüksek aktiviti (her gün spor yapıyorsunuz)-Hİ=1.725
Örnek. Benim boyum 177sm, kilom 60.1, yaş 31.
655.1+9.563×60.1+1.85×177-4.676×31=655.1+574.7+327.45-144.96=1412.29kal Bu benim BMH.
Sonra hesaplıyoruz gereken kaloriler Hİ göre:
1412.29×1.55=2189kal
Zayiflamak için 20% çıkarıyoruz ve benim günlük gereken kalori alımı 1751kal.
İşye bu kadar🤗. Siz de hesaplayin. Acaba sizin nekadar çıkar😉.
.
.
 #kalori #kalorihesaplama #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #sagliklitarifler
#dengelibeslenme #sagliklimenü #fityaşam #fitnessmenu #yemekgünlü #healthymenu #healthydairy #myplate #healthyfood #healthylifestyle #cleanfood  #cleaneating  fooddie #instafood #foodgram #foodporn
Ve bugün kalori nasıl hesaplanır anlatayım. 😎 ✔Erkekler için: 66.5+13.75×kilo+5.003×boy, sm -6.775×yaş ✔Bayanlar için: 655.1+9.563×kilo+1.85×boy, sm - 4.676×yaş Bu rakama Bazal Metabolizma Hızı (BMH) deniliyor. Ve hareketsiz vücüdunun yakılan kalori gösteriyor. Sonra BHM Hareket İndeksini (Hİ) çarpıyoruz: ✔minimum aktiviti-Hİ=1.2 ✔hafif aktiviti (haftada 1-3 kez spor yapıyorsunuz)-Hİ=1.375 ✔orta aktiviti (haftada 4-5kez spor yapıyorsunuz)-Hİ=1.55 ✔yüksek aktiviti (her gün spor yapıyorsunuz)-Hİ=1.725 Örnek. Benim boyum 177sm, kilom 60.1, yaş 31. 655.1+9.563×60.1+1.85×177-4.676×31=655.1+574.7+327.45-144.96=1412.29kal Bu benim BMH. Sonra hesaplıyoruz gereken kaloriler Hİ göre: 1412.29×1.55=2189kal Zayiflamak için 20% çıkarıyoruz ve benim günlük gereken kalori alımı 1751kal. İşye bu kadar🤗. Siz de hesaplayin. Acaba sizin nekadar çıkar😉. . . #kalori  #kalorihesaplama  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  #sagliklitarifler  #dengelibeslenme  #sagliklimenü  #fityaşam  #fitnessmenu  #yemekgünlü  #healthymenu  #healthydairy  #myplate  #healthyfood  #healthylifestyle  #cleanfood  #cleaneating  fooddie #instafood  #foodgram  #foodporn 
Örnek menü🍽
1645 kal P 151.6g/ Y 68.2g/ K 104.8g 📎Kahvaltı
2 yumurta
Sebze
334ckal P 22.2/ Y 17.4/ K 20.9
📎Ara öğün1
İçim fit süt
Lor peynir
Mango
320ckal P 21.7/ Y 16.3/ K 23.6
📎Öğlen yemeği
Kinoa
Soğanlı tavuk ciğeri 
Salatalık
Kiraz domates
413ckal P 49.5/ Y 13.2/ K 22.3
📎Ara öğün2
Activia 110g
📎Akşam yemeği
Kara buğday
Soğanlı tavuk ciğeri 
Salatalık
Kiraz domates 
452ckal P 52.5/ Y 13.5g / K 29.8g 
Yine de benim günlük kalori miktarını doldurmadım. Ama önemli olanı tok kalmak ve fazla kaçirmamak😉. Sonra anlatıcam nasıl hesaplanıyor gereken günlük kalori, protein, yağı ve karbonhidratlar. .
.
#mealprep #healthymenu #healthyfood #healthylifestyle #cleanfood #healthydairy #myplate #sugarfree #nosugar #glutenfree #paleo  #highprotein #lowcalorie #fooddies #foodgram #instafood #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #dengelibeslenme #yemekgünlüğü
Örnek menü🍽 1645 kal P 151.6g/ Y 68.2g/ K 104.8g 📎Kahvaltı 2 yumurta Sebze 334ckal P 22.2/ Y 17.4/ K 20.9 📎Ara öğün1 İçim fit süt Lor peynir Mango 320ckal P 21.7/ Y 16.3/ K 23.6 📎Öğlen yemeği Kinoa Soğanlı tavuk ciğeri Salatalık Kiraz domates 413ckal P 49.5/ Y 13.2/ K 22.3 📎Ara öğün2 Activia 110g 📎Akşam yemeği Kara buğday Soğanlı tavuk ciğeri Salatalık Kiraz domates 452ckal P 52.5/ Y 13.5g / K 29.8g Yine de benim günlük kalori miktarını doldurmadım. Ama önemli olanı tok kalmak ve fazla kaçirmamak😉. Sonra anlatıcam nasıl hesaplanıyor gereken günlük kalori, protein, yağı ve karbonhidratlar. . . #mealprep  #healthymenu  #healthyfood  #healthylifestyle  #cleanfood  #healthydairy  #myplate  #sugarfree  #nosugar  #glutenfree  #paleo  #highprotein  #lowcalorie  #fooddies  #foodgram  #instafood  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  #dengelibeslenme  #yemekgünlüğü 
GÜNAYDIN:) Hayırlı cumalar💐🌺💐.
Kahvaltım🍽. Yumurta🍳, semizotu, kiraz domates🍅, biber🌶, #uno denge tambuğday tost ekmeği🍞 ve fıstık🥜 ezmesi.
.
.
#goodmorning #breakfast #healthybreakfast #poachedeggs #cherrytomatoes #bellpepper #purslane #nutbutter🌰 #tost #healthymeals #healthymenu #healthyfood #nosugaradded #sugarfree #paleo #highprotein #instafood #foodporn #foodgram  #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #sagliklitarifler #sagliklimenü  #kahvaltı #proteinyuklemesi
GÜNAYDIN:) Hayırlı cumalar💐🌺💐. Kahvaltım🍽. Yumurta🍳, semizotu, kiraz domates🍅, biber🌶, #uno  denge tambuğday tost ekmeği🍞 ve fıstık🥜 ezmesi. . . #goodmorning  #breakfast  #healthybreakfast  #poachedeggs  #cherrytomatoes  #bellpepper  #purslane  #nutbutter 🌰 #tost  #healthymeals  #healthymenu  #healthyfood  #nosugaradded  #sugarfree  #paleo  #highprotein  #instafood  #foodporn  #foodgram  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  #sagliklitarifler  #sagliklimenü  #kahvaltı  #proteinyuklemesi 
Son zamanlar çok popüler #kinoa ile bugün karışık yeşil salata yaptım. Pek belli bir tat olmayan kinoa güçlü bir antioksidan ve bitkisel proteil kaynağıdır , A, B, C, D, E ve K vitaminleri içerir. .
.
#lunchtime #healthylunch #kinoa #superfoods #fitnessmeal #healthymeals #healthymenu #myplate #highcarbday #lowcalorie #sugarfree #nosugar #glutenfree #paleo #vegan #foodporn #instafood #foodgram #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #sagliklitarifler #sagliklizayifla
Son zamanlar çok popüler #kinoa  ile bugün karışık yeşil salata yaptım. Pek belli bir tat olmayan kinoa güçlü bir antioksidan ve bitkisel proteil kaynağıdır , A, B, C, D, E ve K vitaminleri içerir. . . #lunchtime  #healthylunch  #kinoa  #superfoods  #fitnessmeal  #healthymeals  #healthymenu  #myplate  #highcarbday  #lowcalorie  #sugarfree  #nosugar  #glutenfree  #paleo  #vegan  #foodporn  #instafood  #foodgram  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  #sagliklitarifler  #sagliklizayifla 
Günaydın💜💛💚💙
Kahvaltıda bugün erikli yalancı cheescake.
Herkeze mutlu ve sağlıklı güne dileğiyle :)
.
.
#goodmorning #breakfast #healthybreakfast #cottagecheese #plum #cheesecake #cleaneating #sugarfree #nosugar #glutenfree #paleo #healthymenu #healthyfood #myplate #highprotein #günaydın #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #foodporn #instafood #foodgram #fooddie #yummy #omnomnom
Mükkemel gün doğru kahvaltıda başlar. Yumurta🍳, yeşillik🍃 ve sebze protein, karbonatlar, lif ve sağlıklı yağlar dengesi.
Herkeze mutlu ve sağlıklı güne dileğiyle :) .
.
#goodmorning #breakfast #healthybreakfast #eggs #veggies #healthymeals #healthymenu #healthyfood #myplate #highprotein #lowcalorie #sugarfree #nosugar #glutenfree #paleo #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #kahvaltı #dengelikahvaltı #sagliklidiet #foodporn #instafood #foodgram #fitnessmeal
Mükkemel gün doğru kahvaltıda başlar. Yumurta🍳, yeşillik🍃 ve sebze protein, karbonatlar, lif ve sağlıklı yağlar dengesi. Herkeze mutlu ve sağlıklı güne dileğiyle :) . . #goodmorning  #breakfast  #healthybreakfast  #eggs  #veggies  #healthymeals  #healthymenu  #healthyfood  #myplate  #highprotein  #lowcalorie  #sugarfree  #nosugar  #glutenfree  #paleo  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  #kahvaltı  #dengelikahvaltı  #sagliklidiet  #foodporn  #instafood  #foodgram  #fitnessmeal 
💖Günaydın💖
Herkeze mutlu, huzurlu ve sağlıklı pazarlar 💞.
Bugün geç kahvaltıda turna yemişli🍒 kakolu yulaf ezmeli🌾 lor peynirli kek yaptım😋. #yum #omnomnom .
.
#goodmorning #breakfast #healthybreakfast #sundaybreakfast #oats #crunberry #cottagecheese #cake #healthymeals #healthymenu #healthyfood #healthydiet #myplate #sugarfree #nosugar #glutenfree #paleo #highprotein #cleanfood #fooddie #foodporn #instafood #foodgram  #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #kahvaltı 
Tarif by @katerinaozsen
💖Günaydın💖 Herkeze mutlu, huzurlu ve sağlıklı pazarlar 💞. Bugün geç kahvaltıda turna yemişli🍒 kakolu yulaf ezmeli🌾 lor peynirli kek yaptım😋. #yum  #omnomnom  . . #goodmorning  #breakfast  #healthybreakfast  #sundaybreakfast  #oats  #crunberry  #cottagecheese  #cake  #healthymeals  #healthymenu  #healthyfood  #healthydiet  #myplate  #sugarfree  #nosugar  #glutenfree  #paleo  #highprotein  #cleanfood  #fooddie  #foodporn  #instafood  #foodgram  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  #kahvaltı  Tarif by @katerinaozsen
Bomba💣 bir akşam yemeğim var bugün. Normalde sadece kalamar yapıcaktım ama harcı fazla geldiği için birde ufak parça tavuk göğüsü sardım😊. Kaşarlı🧀 mantarlı🍄 kalamar dolması ve tavuk sarması. Yanında da sebze salatası. Yumuşacık ve bol sulu oldu. Benim tavsiyem👌👍.
.
.
#dinnertime #healthymenu #healthyfood #healthylifestyle #mashrooms #cheese #squids #chickenbreast #highprotein #paleo #lowcarb #myplate #cleaneating #cleanfood #foodporn #instafood #foodgram #fooddie  #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet
Tarif @katerinaozsen ait.
Bomba💣 bir akşam yemeğim var bugün. Normalde sadece kalamar yapıcaktım ama harcı fazla geldiği için birde ufak parça tavuk göğüsü sardım😊. Kaşarlı🧀 mantarlı🍄 kalamar dolması ve tavuk sarması. Yanında da sebze salatası. Yumuşacık ve bol sulu oldu. Benim tavsiyem👌👍. . . #dinnertime  #healthymenu  #healthyfood  #healthylifestyle  #mashrooms  #cheese  #squids  #chickenbreast  #highprotein  #paleo  #lowcarb  #myplate  #cleaneating  #cleanfood  #foodporn  #instafood  #foodgram  #fooddie  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  Tarif @katerinaozsen ait.
Ara öğün için tarçınlı lor peynir tatlısı🍧. Çok hafif ve basit bir tatlı. Üstelik tamammen şekersiz .
.
.
#brunch #healthybrunch #cottagecheese #cinnamon #desert #sugarfree #nosugaradded #yummy #highprotein  #lowcalorie #lowcarb #healthymenu #healthyfood #cleaneatting #instafood #fooddies #foodgram #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #araöğün
144ckal /P20.4g /Y1.9g /K9.6g
Günaydın🌺 
Herkeze güzel haftasonlara😗💞
Kahvaltım lor peynirli🧀 omlet🍳, kiraz domates🍅, salatalık🥒.
.
.
#goodmorning #breakfast #healthybreakfast #cottagecheese #omlet #veggies #healthymeals #healthymenu #healthyfood #myplate #highprotein #lowcalorie #sugarfree #nosugar #glutenfree #paleo #instafood #fooddie #foodgram #foodporn #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #kahvaltı
148ckal/ P17.6g/ Y5.9g/ K5.3g
Günaydın🙋🌞
Akşamdan hazırladığım kefirli🥛 yulaf🌾 lapası, kivi🥝 ve fıstık🥜 ezmesi pratik, doğurucu  ve sağlıklı bir kahvaltı🍽.😋😍
.
.
#goodmorning #breakfast #healthybreakfast #overnightoats #flaxseed #chiaseeds #superfoods #kivi #nutbutter #healthymeals #healthymenu #healthyfood #myplate #healthydiet #sugarfree #nosugaradded #highcarbday #foodpics #foodporn #instafood #foodgram #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #fitfood
Günaydın🙋🌞 Akşamdan hazırladığım kefirli🥛 yulaf🌾 lapası, kivi🥝 ve fıstık🥜 ezmesi pratik, doğurucu ve sağlıklı bir kahvaltı🍽.😋😍 . . #goodmorning  #breakfast  #healthybreakfast  #overnightoats  #flaxseed  #chiaseeds  #superfoods  #kivi  #nutbutter  #healthymeals  #healthymenu  #healthyfood  #myplate  #healthydiet  #sugarfree  #nosugaradded  #highcarbday  #foodpics  #foodporn  #instafood  #foodgram  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  #fitfood 
Basit ve çoook lezetli. Yumurtalı🥚 kalamar salatası🥗. Akşam için idal👌.
.
.
#dinnertime #healthydinner #healthydiet #healthymenu #myplate #squid #eggs #veggies #avocado #yum #highprotein #lowcarb #paleo #cleaneating #healthyfood #fooddies #foodporn #instafood #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet
Soğanlı biberli🌶 fırında tavuk🍗+domatesli🍅 dereotulu karnabahar pilavı 🍚 öğlen yada akşam yemeği için bir seçeneği.
.
.
#lunchtime #healthylunch #healthymeals #healthymenu #healthyfood #chickenbreast #veggies #tomato #courflowerrice #paleo #lowcalorie #highprotein #lowcarb #sugarfree #nosugaradded #glutenfree #fooddies #cleanfood #foodporn #instafood #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet
Günaydın💜💛💚💙
Kahvaltıda sade yumurtadan sıkıldınız? O zaman fırında tavuklu🍗, peynirli🧀, yumurtalı #pie pişebilirsiniz. 😋😍🤗
.
.
#goodmorning #breakfast #healthybreakfast #winnerbreakfast #chickenbreast #cottagecheese #eggs #veggies #healthymeals #healthymenu #healthyfood #myplate #cleaneating #highprotein #paleo #sugarfree #nosugar #foodiegram #foodporn #instafood #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #kahvaltı #proteinyuklemesi 
Porsiyonda 370ckal ve 44.7g protein var😊
Günaydın💜💛💚💙 Kahvaltıda sade yumurtadan sıkıldınız? O zaman fırında tavuklu🍗, peynirli🧀, yumurtalı #pie  pişebilirsiniz. 😋😍🤗 . . #goodmorning  #breakfast  #healthybreakfast  #winnerbreakfast  #chickenbreast  #cottagecheese  #eggs  #veggies  #healthymeals  #healthymenu  #healthyfood  #myplate  #cleaneating  #highprotein  #paleo  #sugarfree  #nosugar  #foodiegram  #foodporn  #instafood  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  #kahvaltı  #proteinyuklemesi  Porsiyonda 370ckal ve 44.7g protein var😊
Günaydın.🙋🌞💞💞
Herkeze mutlu ve sağlıklı yeni bir hafta geçirmesini dilerim😍. Güzel bir pazartesi için gününüz dengeli kahvaltı ile başlamak gerek.
Yumurta beyazından lor peynirli🧀omlet🍳, kiraz domates🍅, kırmızı biber🌶, bir dilim tam buğday tost ekmeği🍞 fıstık🥜 ezmesi ile. 😋 #yum #omnomnom .
.
#goodmorning #breakfast #healthybreakfast #omlet #cottagecheese #cherrytomatoes #bellpepper #peanutbutter #healthyme #healthyfood #healthylifestyle #cleanfood #healthydairy #highprotein #lowcarb #sugarfree #nosugaradded #foodporn #instafood #fooddie #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #dengelikahvaltı
Günaydın.🙋🌞💞💞 Herkeze mutlu ve sağlıklı yeni bir hafta geçirmesini dilerim😍. Güzel bir pazartesi için gününüz dengeli kahvaltı ile başlamak gerek. Yumurta beyazından lor peynirli🧀omlet🍳, kiraz domates🍅, kırmızı biber🌶, bir dilim tam buğday tost ekmeği🍞 fıstık🥜 ezmesi ile. 😋 #yum  #omnomnom  . . #goodmorning  #breakfast  #healthybreakfast  #omlet  #cottagecheese  #cherrytomatoes  #bellpepper  #peanutbutter  #healthyme  #healthyfood  #healthylifestyle  #cleanfood  #healthydairy  #highprotein  #lowcarb  #sugarfree  #nosugaradded  #foodporn  #instafood  #fooddie  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  #dengelikahvaltı 
G🌞Ü🌞N🌞A🌞Y🌞D🌞I🌞N
Mutlu pazarlar herkeze😍💞.
Bugün bol proteinli kahvaltı var bende.💪
Kaşarlı🧀 lor peynirli #mugcake 🍮. Hazırlanışı gene çok basit.
•100g lor peynir •20ml süt
•1 yumurta beyazı
•15g pirinç unu
•15g kaşar peyniri
Bütün malzemeler robotla karıştırıyoruz ve 180°C fırında 20 dk kadar pişiriyoruz. Üstüne yoğurt dökerek afiyetle yiyoruz.😋🤗
.
.
#goodmorning #breakfast #healthybreakfast #cottagecheese #greekyogurt #healthymenu #healthyfood #healthylifestyle #cleanfood #healthydairy #highprotein #lowcalorie #sugarfree #nosugar #glutenfree #fitmenu #fitmeal #foodporn #instafood #fooddie  #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #kahvaltı #proteinyuklemesi
G🌞Ü🌞N🌞A🌞Y🌞D🌞I🌞N Mutlu pazarlar herkeze😍💞. Bugün bol proteinli kahvaltı var bende.💪 Kaşarlı🧀 lor peynirli #mugcake  🍮. Hazırlanışı gene çok basit. •100g lor peynir •20ml süt •1 yumurta beyazı •15g pirinç unu •15g kaşar peyniri Bütün malzemeler robotla karıştırıyoruz ve 180°C fırında 20 dk kadar pişiriyoruz. Üstüne yoğurt dökerek afiyetle yiyoruz.😋🤗 . . #goodmorning  #breakfast  #healthybreakfast  #cottagecheese  #greekyogurt  #healthymenu  #healthyfood  #healthylifestyle  #cleanfood  #healthydairy  #highprotein  #lowcalorie  #sugarfree  #nosugar  #glutenfree  #fitmenu  #fitmeal  #foodporn  #instafood  #fooddie  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  #kahvaltı  #proteinyuklemesi 
Günaydın 🙋🌞💞
Bugün bol vitaminli ve böl lif içeren kahvaltı🍽 var. Fıstık ezmeli🥜 muzlu🍌 yulaflı🌾 krep🥞😋. #yum #omnomnom .
.
#goodmorning #breakfast #healthybreakfast #oats #crepes #banana #nutbutter #calve #strawberrys #kivi #healthymeals #healthymenu #healthyfood #healthylife #cleaneating #sugarfree #nosugar #glutenfree #highcarbday #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #günaydın #şekersiz #kahvaltı
Günaydın 🙋🌞💞 Bugün bol vitaminli ve böl lif içeren kahvaltı🍽 var. Fıstık ezmeli🥜 muzlu🍌 yulaflı🌾 krep🥞😋. #yum  #omnomnom  . . #goodmorning  #breakfast  #healthybreakfast  #oats  #crepes  #banana  #nutbutter  #calve  #strawberrys  #kivi  #healthymeals  #healthymenu  #healthyfood  #healthylife  #cleaneating  #sugarfree  #nosugar  #glutenfree  #highcarbday  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  #günaydın  #şekersiz  #kahvaltı 
Bugün akşam yemeği geç saatte yedik. Shakespeare cafe ve bistro lezetli ve her zevkine yemekler sunuyor. Benim seçimim parmezanlı🧀 #pesto #sos lu tavuk🍗, sebzeli frik #bulgur ve buharda #sebze. 😋😍
.
.
#dinner #healthydinner #parmesan #chickenbreast #brokoli #courflower #carrot #greenbeans #healthymeals #healthymenu #healthyfood #healthylifestyle #paleo #highproteindiet #cleanfood #healthydairy #foodporn #instafood #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet
Bugün akşam yemeği geç saatte yedik. Shakespeare cafe ve bistro lezetli ve her zevkine yemekler sunuyor. Benim seçimim parmezanlı🧀 #pesto  #sos  lu tavuk🍗, sebzeli frik #bulgur  ve buharda #sebze . 😋😍 . . #dinner  #healthydinner  #parmesan  #chickenbreast  #brokoli  #courflower  #carrot  #greenbeans  #healthymeals  #healthymenu  #healthyfood  #healthylifestyle  #paleo  #highproteindiet  #cleanfood  #healthydairy  #foodporn  #instafood  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet 
G🌺Ü🌺N🌺A🌺Y🌺D🌺I🌺N
Hayırlı cumalar herkeze. Mutluluk ve pozitif dolu bir gün olsun💞.
Bugün kahvaltıda fırında yumurtalı🥚 avokado 🥑 denedim. 💣💥 Bomba tadı olmuş😋.
.
.
#goodmorning #breakfast #healthybreakfast #avocado #eggs #cherrytomatoes #yum #healthymenu #healthyfood #healthylifestyle #highprotein #paleodiet #paleo #cleaneating #healthyfats #fooddies #foodporn #instafood #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #kahvaltı
G🌺Ü🌺N🌺A🌺Y🌺D🌺I🌺N Hayırlı cumalar herkeze. Mutluluk ve pozitif dolu bir gün olsun💞. Bugün kahvaltıda fırında yumurtalı🥚 avokado 🥑 denedim. 💣💥 Bomba tadı olmuş😋. . . #goodmorning  #breakfast  #healthybreakfast  #avocado  #eggs  #cherrytomatoes  #yum  #healthymenu  #healthyfood  #healthylifestyle  #highprotein  #paleodiet  #paleo  #cleaneating  #healthyfats  #fooddies  #foodporn  #instafood  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  #kahvaltı 
Öğle yemeğim.🍽 Zencefili kurkumalı tavuk🍗 ve buharda sebze. Hem hafif hem doğurucu, he sağlıklı.😋
.
.
#lunchtime #healthylunch #healthydiet #healthyfood #chickenbreast #turmeric #ginger #veggies #yum #lowcalorie #lowcalorie #sugarfree #nosugar #glutenfree #paleo #highprotein #cleaneatting #instafood #foodporn #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet
Günaydın💙💚💛💜
Akşamdan pişirdiğim bu güzel şey😍 sabah kahvaltıda afiyetle yedim😋.
Yeni çok pratik bir #tarif . Gereken sadece dört malzeme:
⚋ 100g #lorpeyniri 🧀
⚋ 1 yumurta🥚
⚋ 10g #yulafezmesi 🌾
Herşeyi güzelce blenderle karıştırıyorsunuz ve forma döküyorsunuz. Üstüne bir de istediğiniz meyve koyabilirsiniz. Ben şekerpare kullandım. Şekeri katmadım.
Fırında 180°C de 30 dakika hafif pembeleşene kadar pişirin ve biraz soğuduktan sonra #afiyetle yiyin😊.
.
.
#goodmorning #breakfast #healthybreakfast #cottagecheese #oats #eggs #apricot #yum #sugarfree #nosugar #glutenfree #paleo #highprotein #myplate #healthydiet #healthyfood #cleaneating #cleanfood #foodporn #instafood #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet 
Porsiyonda 489ckal K 51.7g/ Y 18.3g/ P 29.1g
Günaydın💙💚💛💜 Akşamdan pişirdiğim bu güzel şey😍 sabah kahvaltıda afiyetle yedim😋. Yeni çok pratik bir #tarif  . Gereken sadece dört malzeme: ⚋ 100g #lorpeyniri  🧀 ⚋ 1 yumurta🥚 ⚋ 10g #yulafezmesi  🌾 Herşeyi güzelce blenderle karıştırıyorsunuz ve forma döküyorsunuz. Üstüne bir de istediğiniz meyve koyabilirsiniz. Ben şekerpare kullandım. Şekeri katmadım. Fırında 180°C de 30 dakika hafif pembeleşene kadar pişirin ve biraz soğuduktan sonra #afiyetle  yiyin😊. . . #goodmorning  #breakfast  #healthybreakfast  #cottagecheese  #oats  #eggs  #apricot  #yum  #sugarfree  #nosugar  #glutenfree  #paleo  #highprotein  #myplate  #healthydiet  #healthyfood  #cleaneating  #cleanfood  #foodporn  #instafood  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  Porsiyonda 489ckal K 51.7g/ Y 18.3g/ P 29.1g
GÜNAYDIN🌺💞🌺💞🌺💞
Vakti olmadığı zaman akşamdan yulaf 🌾 lapası #eti hazırlanıyorum. Bugün de üstüne muzlu🍌 karpuzlu🍉 #smoothy ekledim. Mmmmm serin, ferahlatici ve doğurucu. 😋😍
.
.
#goodmorning #breakfast #healthybreakfast #healthymenu #overnightoats #banana #watermelon #smoothiebowl🍧 #fresh #yum #fruit #healthydiet #highcarbday #sugarfree #nosugar #glutenfree #foodporn #instafood #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #günaydın #şekersiz #kahvaltı
GÜNAYDIN🌺💞🌺💞🌺💞 Vakti olmadığı zaman akşamdan yulaf 🌾 lapası #eti  hazırlanıyorum. Bugün de üstüne muzlu🍌 karpuzlu🍉 #smoothy  ekledim. Mmmmm serin, ferahlatici ve doğurucu. 😋😍 . . #goodmorning  #breakfast  #healthybreakfast  #healthymenu  #overnightoats  #banana  #watermelon  #smoothiebowl 🍧 #fresh  #yum  #fruit  #healthydiet  #highcarbday  #sugarfree  #nosugar  #glutenfree  #foodporn  #instafood  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  #günaydın  #şekersiz  #kahvaltı 
Yaz geldi, havalar iyice ısındı😥🌞🌡 ve canım salatadan başka bişey istemiyor. Öğlen yemeği için karidesli avokadolu semizotu salatası hszırladım kendime😋. Hem hafif hem besleyici. Porsiyonda  284ckal ve 23g protein var💪.
.
.
#dinnertime #healthymenu #healthyfood #healthylifestyle #cleanfood #highprotein #lowcarb #lowcalorie #paleolife #paleo #sugarfree #nosugar #glutenfree #foodporn #instafood #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet
Yaz geldi, havalar iyice ısındı😥🌞🌡 ve canım salatadan başka bişey istemiyor. Öğlen yemeği için karidesli avokadolu semizotu salatası hszırladım kendime😋. Hem hafif hem besleyici. Porsiyonda 284ckal ve 23g protein var💪. . . #dinnertime  #healthymenu  #healthyfood  #healthylifestyle  #cleanfood  #highprotein  #lowcarb  #lowcalorie  #paleolife  #paleo  #sugarfree  #nosugar  #glutenfree  #foodporn  #instafood  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet 
Tavuklu🍗 sebzeli #fritata öğlen yeneğimde🍽😋😍. Yine pratik ve hafif🤗. Porsiyonda 381ckal 55g / 10.9g / 13.7g
.
.
#lunchtime #healthylunch #healthymeals #healthymenu #myplate #highprotein #lowcalorie #lowcarb #paleo #paleodiet #sugarfree #nosugaradded #cleaneating #cleanfood #foodporn #instafood #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet
Yeni haftaya ve yeni pazartesiye merhaba ve kocaman GÜNAYDIN. 
En basit ve en pratik #postworkout kahvaltısı lor peynirli🧀 omlet🍳 ve yeşillik🍃🍅. Bu porsiyonda sadece 186ckal ve 20g protein var💪👊.
.
.
#goodmorning #breakfast #healthybreakfast #highprotein #lowcalorie #lowcarb #healthymenu #healthyfood #myplate #omlet #cottagecheese #cherrytomatoes #sugarfree #nosugar #glutenfree #paleo #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #günaydın #şekersiz #kahvaltı #proteinyuklemesi
Yeni haftaya ve yeni pazartesiye merhaba ve kocaman GÜNAYDIN. En basit ve en pratik #postworkout  kahvaltısı lor peynirli🧀 omlet🍳 ve yeşillik🍃🍅. Bu porsiyonda sadece 186ckal ve 20g protein var💪👊. . . #goodmorning  #breakfast  #healthybreakfast  #highprotein  #lowcalorie  #lowcarb  #healthymenu  #healthyfood  #myplate  #omlet  #cottagecheese  #cherrytomatoes  #sugarfree  #nosugar  #glutenfree  #paleo  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  #günaydın  #şekersiz  #kahvaltı  #proteinyuklemesi 
Bol yeşillik🍃 fırınlamış nohutlu salata öğlen yemeği için güzel bir seçim. Sağlıklı karbonhidratlar, lif ve antioksidan içeriyor. Anlaşama kadar tok hissini sağlar.
.
.
#lunchtime #healthylunch #myplate #greensalad #brokoli #cheakpeas #yum #highkarbday #highfibre #antioxidant #healthymenu #healthyfood #eatclean #sugarfree #nosugar #glutenfree #grainfree #foodporn #indianfood #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet
Günaydın💞💞💞 Pazar kahvaltısı ve muzlu🍌 pancakler🥞 güzel günün başlangıcı daha iyisi ne olabilir ki?  Yanında da taze meyveler 🍒🥝 misss👌👍.
.
.
#goodmorning #breakfast #healthybreakfast #sundaybreakfast #pancakesday #bananapancakes #fluffy #freshfruit #yum #healthyfood #healthymenu #myplate #sugarfree #nosugaradded #highcarbday #paleodiet #eatclean #instafood #foodporn #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #kahvaltı
Günaydın💞💞💞 Pazar kahvaltısı ve muzlu🍌 pancakler🥞 güzel günün başlangıcı daha iyisi ne olabilir ki? Yanında da taze meyveler 🍒🥝 misss👌👍. . . #goodmorning  #breakfast  #healthybreakfast  #sundaybreakfast  #pancakesday  #bananapancakes  #fluffy  #freshfruit  #yum  #healthyfood  #healthymenu  #myplate  #sugarfree  #nosugaradded  #highcarbday  #paleodiet  #eatclean  #instafood  #foodporn  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  #kahvaltı 
Ve yeni ben sütlü tatlı ile. Çilekli🍓 hindistan cevizli #panacota 🍮. Tatlı krizi gelince birebir😉👍. Ayrıca tamammen şeker ilavesiz🤗.
.
.
#brunch #healthybrunch #sugarfree #desert #strawberrys #coco #healthydiet #myplate #sugarfree #nosugar #glutenfree #lowcalorie #lowcarb #highprotein #fresh #cleaneating #cleanfood #foodporn #instafood #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet
Günaydın💜💛💚💙.
Herkeze musmutlu güzel haftasonu💞
Günaydın💜💛💚💙. Herkeze musmutlu güzel haftasonu💞
Akşam yemeği için pratik bir salata var bende😊. Tavuk göğüsü, semizotu, salatalık, dereotu ve yeşil soğan, üstüne sarımsaklı yoğurt döküyoruz ve en son haşlanmış yumurta 🤗. Bu kadar. Lezetli, besleyici ve bol vitaminli salatam hazır. Afiyet olsun.
.
.
#dinnertime #healthymenu #healthydiet #healthylifestyle #healthyfood #eatclean #cleanfood #highprotein #lowcarb #fitnessmeal #paleo #paleodiet #instafood #foodporn #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #aksamyemeği
Akşam yemeği için pratik bir salata var bende😊. Tavuk göğüsü, semizotu, salatalık, dereotu ve yeşil soğan, üstüne sarımsaklı yoğurt döküyoruz ve en son haşlanmış yumurta 🤗. Bu kadar. Lezetli, besleyici ve bol vitaminli salatam hazır. Afiyet olsun. . . #dinnertime  #healthymenu  #healthydiet  #healthylifestyle  #healthyfood  #eatclean  #cleanfood  #highprotein  #lowcarb  #fitnessmeal  #paleo  #paleodiet  #instafood  #foodporn  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  #aksamyemeği 
Havalar baya ısındı🌡☉ ve canım artık  bol bol meyve yemek istiyor.  Ara öğünde böyle #ferah mis gibi #çilek 🍓, #muz 🍌, #böğürtlen -#karadut #nicecream yemeye be dersiniz?😉🙄
.
.
#brunch #frozenbanana #strawberrys #blackmullberry #blackberry #poppyseed #freshfruit #yum #healthydiet #healthymeals #healthylifestyle #sugarfree #nosugaradded #highcarbday #cleaneatting #cleanfood #foodporn #instafood #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet
Havalar baya ısındı🌡☉ ve canım artık bol bol meyve yemek istiyor. Ara öğünde böyle #ferah  mis gibi #çilek  🍓, #muz  🍌, #böğürtlen  -#karadut  #nicecream  yemeye be dersiniz?😉🙄 . . #brunch  #frozenbanana  #strawberrys  #blackmullberry  #blackberry  #poppyseed  #freshfruit  #yum  #healthydiet  #healthymeals  #healthylifestyle  #sugarfree  #nosugaradded  #highcarbday  #cleaneatting  #cleanfood  #foodporn  #instafood  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet 
Günaydın 💐💞💐💞💐
Bugün bende hızlı #kahvaltı var. Geceden dolapta bekletilmiş keten tohumlu #yulaflapası, #chiapudding ve karışık #meyve .
Böyle kahvaltı uzun süre tok tutar ve gün boyu enerji verir. Herkeze mutlu ve sağlıklı güne dileğiyle :) #yum
.
.
#goodmorning #breakfast #healthybreakfast #overnight #oats #blackmullberry #blackberry #kivi #strawberrys #flaxseed #coco #healthymenu #healthyfood #healthylifestyle #myplate #sugarfree #nosugaradded #cleaneatting #cleanfood #highkarbday #foodporn #instafood #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet
Günaydın 💐💞💐💞💐 Bugün bende hızlı #kahvaltı  var. Geceden dolapta bekletilmiş keten tohumlu #yulaflapası , #chiapudding  ve karışık #meyve  . Böyle kahvaltı uzun süre tok tutar ve gün boyu enerji verir. Herkeze mutlu ve sağlıklı güne dileğiyle :) #yum  . . #goodmorning  #breakfast  #healthybreakfast  #overnight  #oats  #blackmullberry  #blackberry  #kivi  #strawberrys  #flaxseed  #coco  #healthymenu  #healthyfood  #healthylifestyle  #myplate  #sugarfree  #nosugaradded  #cleaneatting  #cleanfood  #highkarbday  #foodporn  #instafood  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet 
Günaydın.🙋🌞
Kahvaltı benim en sevdiğim öğün. Özellikle böyle lezetli😋 ve sağlıklı💪😍. Bugün gene muzlu #pancake 🥞, yanında da #doğadan yeşil çay #acaiberry #ananas karışımı.
.
.
#goodmorning #breakfast #healthybreakfast #healthymeals #healthymenu #bananapancakes #berries #greekyogurt #healthydiet #healthyfood #myplate #paleo #paleodiet #highcarbday #sugarfree #nosugar #glutenfree #yum #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #sagliklidiet #foodporn  #instafood #günaydın #şekersiz #kahvaltı 
Herkeze mutlu pazartesi olsun😙💝
Günaydın.🙋🌞 Kahvaltı benim en sevdiğim öğün. Özellikle böyle lezetli😋 ve sağlıklı💪😍. Bugün gene muzlu #pancake  🥞, yanında da #doğadan  yeşil çay #acaiberry  #ananas  karışımı. . . #goodmorning  #breakfast  #healthybreakfast  #healthymeals  #healthymenu  #bananapancakes  #berries  #greekyogurt  #healthydiet  #healthyfood  #myplate  #paleo  #paleodiet  #highcarbday  #sugarfree  #nosugar  #glutenfree  #yum  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  #sagliklidiet  #foodporn  #instafood  #günaydın  #şekersiz  #kahvaltı  Herkeze mutlu pazartesi olsun😙💝
Günaydın.💜💛💚💗
Bugün kahvaltıda protein bombası💣💥 var👊💪.
Tavuklu🍗 peynirli🧀 #muffin 🍮.
⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊
#goodmorning #breakfast #healthybreakfast #healthymenu #healthyfood #healthylifestyle #healthydiet #healthydairy #myplate #cleanfood #cleaneatting #paleolife #paleodiet #lowcalorie #highprotein #sugarfree #nosugar #glutenfree #foodporn #instafood #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #günaydın #kahvaltı
Günaydın.💜💛💚💗 Bugün kahvaltıda protein bombası💣💥 var👊💪. Tavuklu🍗 peynirli🧀 #muffin  🍮. ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ #goodmorning  #breakfast  #healthybreakfast  #healthymenu  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthydiet  #healthydairy  #myplate  #cleanfood  #cleaneatting  #paleolife  #paleodiet  #lowcalorie  #highprotein  #sugarfree  #nosugar  #glutenfree  #foodporn  #instafood  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  #günaydın  #kahvaltı 
Geçenden Migrosta aldığım #konjacnoodles 🍝 bugün akşam yemeği için hazırladığım sebze,  kalamar ve soya sos ile denemiş oldum😋😍😋. Değişik ama gerçekten lezetli👌 Hem kalorisi çok düşük. Komple porsiyonda 235 cal🤗. Tavsiye ederim yani😉. #dinner #dinnertime #healthymenu #squid #brokoli #noodles #healthyfood #healthylife #healthydairy #myplate #cleaneatting #cleanfood #foodporn #paleo #paleodiet #instafood #sugarfree #nosugar #glutenfree #highprotein #lowcalorie #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #aksamyemeği
Geçenden Migrosta aldığım #konjacnoodles  🍝 bugün akşam yemeği için hazırladığım sebze, kalamar ve soya sos ile denemiş oldum😋😍😋. Değişik ama gerçekten lezetli👌 Hem kalorisi çok düşük. Komple porsiyonda 235 cal🤗. Tavsiye ederim yani😉. #dinner  #dinnertime  #healthymenu  #squid  #brokoli  #noodles  #healthyfood  #healthylife  #healthydairy  #myplate  #cleaneatting  #cleanfood  #foodporn  #paleo  #paleodiet  #instafood  #sugarfree  #nosugar  #glutenfree  #highprotein  #lowcalorie  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  #aksamyemeği 
Somon balığı 🐟 salatası akşam yemeği için mükkemel👌 bir seçim. Protein + sağlıklı yağlar ve karbonatlar zayıflamak isteyenler güzel seçim.

#dinner #somon #salad #healthymenu #healthydairy #myplate #healthyfood #healthylife #highprotein #cleaneatting #cleanfood #sugarfree #nosugar #glutenfree #paleo #paleodiet #instafood #foodporn #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #aksamyemeği
Hava gene kapalı gene yağmurlu🌦. Bu sene yaz gelemicek galiba😐🤔. Bende biraz renk katim dedim😊💙💚💜💛.
Günaydın🙋🌞. Herkeze pozitif dolu güne dileğiyle :) 😗😍 #goodmorning #breakfast #healthybreakfast #healthymenu #healthyfood #healthylifestyle #cottagecheese #pancakes #blackmullberry #greekyogurt #blackberry #kivi #sugarfree #nosugar #glutenfree #paleo #foodpics #foodporn #goodfood #cleaneatting #instafood #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet
Hava gene kapalı gene yağmurlu🌦. Bu sene yaz gelemicek galiba😐🤔. Bende biraz renk katim dedim😊💙💚💜💛. Günaydın🙋🌞. Herkeze pozitif dolu güne dileğiyle :) 😗😍 #goodmorning  #breakfast  #healthybreakfast  #healthymenu  #healthyfood  #healthylifestyle  #cottagecheese  #pancakes  #blackmullberry  #greekyogurt  #blackberry  #kivi  #sugarfree  #nosugar  #glutenfree  #paleo  #foodpics  #foodporn  #goodfood  #cleaneatting  #instafood  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet 
Günaydın🙋🌞 Güzel bir hafta için güzel bir başlangıç lazım. Karadutlu pancakler🥞 😍😋
Mutlu ve sağlıklı pazartesi herkeze🌹💖💪 #goodmorning #mondey #breakfast #healthybreakfast #blackmullberry #pancakes #peanutbutter #bigjoyfoods #sugarfree #nosugaradded #healthymenu #healthyfood #healthylifestyle #cleaneatting #cleanfood #myplate #instamood #instafood #foodporn #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet #pazartesi #kahvaltı
Günaydın🙋🌞 Güzel bir hafta için güzel bir başlangıç lazım. Karadutlu pancakler🥞 😍😋 Mutlu ve sağlıklı pazartesi herkeze🌹💖💪 #goodmorning  #mondey  #breakfast  #healthybreakfast  #blackmullberry  #pancakes  #peanutbutter  #bigjoyfoods  #sugarfree  #nosugaradded  #healthymenu  #healthyfood  #healthylifestyle  #cleaneatting  #cleanfood  #myplate  #instamood  #instafood  #foodporn  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet  #pazartesi  #kahvaltı 
Süzme peynirli🧀 tavuk köftesi🍗, yeşil salata🥗 ve yoğurtlu dip bugünkü benim öğlen yemeğim 🍽😋😍. #lunchtime #healthymenu #healthylunch #chickenballs #salad #yogurtdip #cleaneatting #cleanfood #sugarfree #sugarfreelife #nosugaradded #glutenfree #paleo #paleolife #paleodiet #foodpics #foodporn #pp #zoj #pplovers #ppforever #zojvmassi #pohudelka #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet
Hava iyice ısındı🌡🌞 ve canım soğuk ve hafif alıştırmalık çekiyor.
Kendinize ve sevdiklerinize pratik, hafif ve en önemlisi sağlıklı☝️ #nicecream🍦 hazırlanmasına öneriyorum. 
Benimki muz-çilek-mango
#yummy #omnomnom #frozenbanana #strawberry #mango #nicecream #handmade #nosugar #nosugaradded #sugarfree #vegan #healthylifestyle #healthyfood #lowcalorie #pp #zoj #pplovers #ppforever #hudeemvmeste #hudeemnapp #hudeemvkusno #domashneemorojenoye #sağlıklıbeslenme #sagalıkliyasam #sagliklidiet
Hava iyice ısındı🌡🌞 ve canım soğuk ve hafif alıştırmalık çekiyor. Kendinize ve sevdiklerinize pratik, hafif ve en önemlisi sağlıklı☝️ #nicecream 🍦 hazırlanmasına öneriyorum. Benimki muz-çilek-mango #yummy  #omnomnom  #frozenbanana  #strawberry  #mango  #nicecream  #handmade  #nosugar  #nosugaradded  #sugarfree  #vegan  #healthylifestyle  #healthyfood  #lowcalorie  #pp  #zoj  #pplovers  #ppforever  #hudeemvmeste  #hudeemnapp  #hudeemvkusno  #domashneemorojenoye  #sağlıklıbeslenme  #sagalıkliyasam  #sagliklidiet 
#saglıklıdiet .... Aspir yağı ve çörek otu yağı ile diyetinizi destekleyebilirsiniz.‼️Kullanacağınız yağlar⚠️tahşiş içermemeli⚠️soğuk pres olmalı .Kalite ve standardizasyon için eczacınıza danışın 🔎🔎🔎
🔸ÇÖREK OTU YAĞI:
Çörek otu yağı kapsülü 1 adet veya 1 tatlı kaşığı çörek otu yağı kahvaltıdan 1 saat önce ılık su ile alınmalı.
En az 1 saat boyunca karbonhidrat alınmamalı.✅Metabolizmayı hızlandırır✅yağ ve şeker seviyesini dengeler ✅insülin direncini düzenler✅.Bağışıklığı güçlendirir 🔸ASPİR YAĞI:
Öğle ve akşam 1 adet aspir yağı kapsülü veya 1 tatlı kaşığı aspir yağı aç karına Sonrasında yürüyüş veya  egzersiz ✅metabolizmayı hızlandırır ✅vücut yağlarının parçalanmasını sağlar 
1 gram yağ = 9 kcal kalori

Sağlıklı kilo vermek için gıda takviyeleri desteğinizde eczacınıza danışın👌🏻#healty #healthylife #çörekotu #çörekotuyağı#aspiryağı #diet #healtyfood #healtydiet #pharmacist #pharmacy #eczacı #eczacıenyakınsağlıkdanışmanınızdır #losefats #kilokontrolü #blackseedoil #saffloweroil #safflower #blackseed
#saglıklıdiet  .... Aspir yağı ve çörek otu yağı ile diyetinizi destekleyebilirsiniz.‼️Kullanacağınız yağlar⚠️tahşiş içermemeli⚠️soğuk pres olmalı .Kalite ve standardizasyon için eczacınıza danışın 🔎🔎🔎 🔸ÇÖREK OTU YAĞI: Çörek otu yağı kapsülü 1 adet veya 1 tatlı kaşığı çörek otu yağı kahvaltıdan 1 saat önce ılık su ile alınmalı. En az 1 saat boyunca karbonhidrat alınmamalı.✅Metabolizmayı hızlandırır✅yağ ve şeker seviyesini dengeler ✅insülin direncini düzenler✅.Bağışıklığı güçlendirir 🔸ASPİR YAĞI: Öğle ve akşam 1 adet aspir yağı kapsülü veya 1 tatlı kaşığı aspir yağı aç karına Sonrasında yürüyüş veya egzersiz ✅metabolizmayı hızlandırır ✅vücut yağlarının parçalanmasını sağlar 1 gram yağ = 9 kcal kalori Sağlıklı kilo vermek için gıda takviyeleri desteğinizde eczacınıza danışın👌🏻#healty  #healthylife  #çörekotu  #çörekotuyağı #aspiryağı  #diet  #healtyfood  #healtydiet  #pharmacist  #pharmacy  #eczacı  #eczacıenyakınsağlıkdanışmanınızdır  #losefats  #kilokontrolü  #blackseedoil  #saffloweroil  #safflower  #blackseed 
#Repost @nurgunabik with @repostapp
・・・
Diyetinizi sporla tamamlayın; ayrilmaz ikiliyi unutmayin ✌✌ @premiumdiet  #spor #diet  #premiumdiet  #detoks #saglıklıdiet #diyetisyen #sporkocu #reformerpilates #istanbul #türkiye #runing #pilates #fitness #fit #fitkadın #hareketegec #pazartesisendromuyok #başla  #fitteam911  #21waypilates #funnyjumps #premiumdiet
#Repost @nurgunabik with @repostapp
・・・
Diyetinizi sporla tamamlayın; ayrilmaz ikiliyi unutmayin ✌✌ @premiumdiet  #spor #diet  #premiumdiet  #detoks #saglıklıdiet #diyetisyen #sporkocu #reformerpilates #istanbul #türkiye #runing #pilates #fitness #fit #fitkadın #hareketegec #pazartesisendromuyok #başla  #fitteam911  #21waypilates #funnyjumps #premiumdiet
Doğal ve sağlıklı bir yaşam istiyorsanız bazı alışveriş alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekiyor.  Bu yazımızda sağlıklı beslenmek için mutfağınızda yapmanız gereken en temel değişiklikler sıralandı.

sıralandı. ...Devamini okumak icin linke tiklayin http://www.dogalbiryasam.com/saglik-tavsiyeleri/saglikli-beslenmek-icin-mutfaginizda-yapacaginiz-8-degisiklik/ .

#sagliklidiet #sagliklibeslenme #sagliklibesinler #sagliklikilovermek #zararlibesinler #faydaliyiyecekler #sekerlibesinlerinzararlari
Doğal ve sağlıklı bir yaşam istiyorsanız bazı alışveriş alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekiyor. Bu yazımızda sağlıklı beslenmek için mutfağınızda yapmanız gereken en temel değişiklikler sıralandı. sıralandı. ...Devamini okumak icin linke tiklayin http://www.dogalbiryasam.com/saglik-tavsiyeleri/saglikli-beslenmek-icin-mutfaginizda-yapacaginiz-8-degisiklik/ . #sagliklidiet  #sagliklibeslenme  #sagliklibesinler  #sagliklikilovermek  #zararlibesinler  #faydaliyiyecekler  #sekerlibesinlerinzararlari 
Levreğimizi alıyoruz, evdeki fırın tepsimize yatırıyoruz, üzerine  defne yaprağı, halka soğan, limon dilimleyip koyuyoruz... Birde tereyağ sürsek pek bi lezzetli olurdu ama şeytana uymayın👿 ‼️zeytinyağ koyun😇şimdi içimiz rahat bir şekilde fırınımızı 160-170 dereceye getirdik mi, işlemimiz tamam🙋Yanına bol turplu, yeşillikli salata da yapın artık üşenmeyin işte akşam yemeği 👍🏻❣ afiyet olsun 😋 #glutensiz #glutenfree #sagliklidiet #sagliklibeslenme #instalike #instadaily #instagood #instafood #instadiet #sagliklikiloverme #healthy #healthydiet #healthydinner #healthychoices #healthylifestyle #fish #dinnertime #dinner #afterwork #glutensizbeslenme #salad
Levreğimizi alıyoruz, evdeki fırın tepsimize yatırıyoruz, üzerine defne yaprağı, halka soğan, limon dilimleyip koyuyoruz... Birde tereyağ sürsek pek bi lezzetli olurdu ama şeytana uymayın👿 ‼️zeytinyağ koyun😇şimdi içimiz rahat bir şekilde fırınımızı 160-170 dereceye getirdik mi, işlemimiz tamam🙋Yanına bol turplu, yeşillikli salata da yapın artık üşenmeyin işte akşam yemeği 👍🏻❣ afiyet olsun 😋 #glutensiz  #glutenfree  #sagliklidiet  #sagliklibeslenme  #instalike  #instadaily  #instagood  #instafood  #instadiet  #sagliklikiloverme  #healthy  #healthydiet  #healthydinner  #healthychoices  #healthylifestyle  #fish  #dinnertime  #dinner  #afterwork  #glutensizbeslenme  #salad 
Öğle yemeği için baby ıspanak, roka, soğan, nar ve karabuğdaylı salata akşam yemeğine kadar sizi oldukça tok tutabilir, afiyet olsun 😋👍🏻 #glutensiz #glutenfree #glutensizbeslenme #sagliklibeslenme #sagliklikiloverme #sagliklidiet ##healthydiet #healthy #instafood #instadiet #fitolmak #fitol #lunch
Herkese günaydııınn🎈
Yumurtayı tavada yaptığınızda 1 tatlı kaşığı zeytin yağ ile yapıyorsunuz değil mi⁉️
Veee zeytin veya cevizi azaltmanız gerektiğini biliyor musunuz❓
Mutlu hafta sonlarııı😇
#diyetisyenseherdalli
Herkese günaydııınn🎈 Yumurtayı tavada yaptığınızda 1 tatlı kaşığı zeytin yağ ile yapıyorsunuz değil mi⁉️ Veee zeytin veya cevizi azaltmanız gerektiğini biliyor musunuz❓ Mutlu hafta sonlarııı😇 #diyetisyenseherdalli 
Herkese günaydııınlaar, mutlu haftalar😇
🎈Tok tutucu ve pratik bir kahvaltı
➕İster yulaf kepeği ile sütü pişirip ister pişirmeden tüketebilirsiniz
➕üzeriden doğadan 50 kalorik meyve püresi
➕6 adet badem
➕tarçın
🎈Afiyet olsun!
#diyetisyenseherdalli
Herkese günaydııınlaar, mutlu haftalar😇 🎈Tok tutucu ve pratik bir kahvaltı ➕İster yulaf kepeği ile sütü pişirip ister pişirmeden tüketebilirsiniz ➕üzeriden doğadan 50 kalorik meyve püresi ➕6 adet badem ➕tarçın 🎈Afiyet olsun! #diyetisyenseherdalli