an online Instagram web viewer

#saglikliogun medias

Photos

Herbalife Skin ürünleriyle  cildinizi şımartın!Hayatınız değişecek👍👍
Henüz siz de herbalife ile tanışmayanlardansanız geç kalmış değilsiniz👊👊
BU MUHTEŞEM DEĞİŞİMİ SEN DE HAKEDİYORSUN👌
Herbalife' ın eşsiz ürünleri ile tanışmak, bilgi ve sipariş için👇👇
📲 dm veya
☎0507 861 66 19 ☎

#kilover 
#kiloal 
#kilokoruma 
#kilokontrolu 
#nasilkiloveririm 
#nasilfitolurum 
#nasilzayiflarim 
#dogumkilolarinaveda 
#obezite 
#tupmide 
#kalicifitlik 
#kalicizayiflik 
#detox 
#tupmide 
#obezite 
#bolgeselkilo 
#bolgeselincelme 
#emzirenannediyeti 
#onlinediyet 
#saglikliyasa 
#saglikliogun 
#onlinediyet 
#diyetteyiz 
#diyetkardesligi 
#kalorihesabi 
#36bedengiy 
#skinnybeden 
#36bedenolmak 
#yasamkocu 
#herbalifekocu 
#kilosorunu 
#sindirimsorunu 
#kiloproblemi
Herbalife Skin ürünleriyle cildinizi şımartın!Hayatınız değişecek👍👍 Henüz siz de herbalife ile tanışmayanlardansanız geç kalmış değilsiniz👊👊 BU MUHTEŞEM DEĞİŞİMİ SEN DE HAKEDİYORSUN👌 Herbalife' ın eşsiz ürünleri ile tanışmak, bilgi ve sipariş için👇👇 📲 dm veya ☎0507 861 66 19 ☎ #kilover  #kiloal  #kilokoruma  #kilokontrolu  #nasilkiloveririm  #nasilfitolurum  #nasilzayiflarim  #dogumkilolarinaveda  #obezite  #tupmide  #kalicifitlik  #kalicizayiflik  #detox  #tupmide  #obezite  #bolgeselkilo  #bolgeselincelme  #emzirenannediyeti  #onlinediyet  #saglikliyasa  #saglikliogun  #onlinediyet  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #kalorihesabi  #36bedengiy  #skinnybeden  #36bedenolmak  #yasamkocu  #herbalifekocu  #kilosorunu  #sindirimsorunu  #kiloproblemi 
Hiç bir şey istemiyor canım. Emek emek yaptığım yemeğimden bile bir şey anlamadım😒 Yeşil çay içip yanında bir kaç kuru yaban mersini yiyip günü kapatacağım.
İyi geceler🌙
Hiç bir şey istemiyor canım. Emek emek yaptığım yemeğimden bile bir şey anlamadım😒 Yeşil çay içip yanında bir kaç kuru yaban mersini yiyip günü kapatacağım. İyi geceler🌙
Herkese merhabalar🙋🏻‍♀️
Bugün resmen little little into the middle oldu😅🙈 Yine bir süredir aklımda olan sevgili @semaninsagliklimutfagi tarifi karnıbahar kısırı yaptım. Gerçekten de normal kısıra oldukça yakın bir tadı varmış. Hatta eşime “kısırın içine değişik bir şey koydum bak bakalım anlayabilecek misin” dedim ve aldığım cevap “bilmem ki bildiğin kısır, ekşisi mi fazla olmuş” dedi😅 sanırım lezzet adına kanıt niteliğinde bir cümle🙃 Tarif için ➡️ @semaninsagliklimutfagi 
Bu arada her birini bir hevesle hazırladım ama hepsinden bir kaç çatal alıp bıraktım niyeyse😒 Ama minicik bir kase çorbamı içtim. Eşime yapmıştım, yağmurlu bu günde canım çekti doğrusu😋 Hala ayranımı içmekteyim bir de🥛
Kısırı deneyim derim😉
Afiyetle🌸
Herkese merhabalar🙋🏻‍♀️ Bugün resmen little little into the middle oldu😅🙈 Yine bir süredir aklımda olan sevgili @semaninsagliklimutfagi tarifi karnıbahar kısırı yaptım. Gerçekten de normal kısıra oldukça yakın bir tadı varmış. Hatta eşime “kısırın içine değişik bir şey koydum bak bakalım anlayabilecek misin” dedim ve aldığım cevap “bilmem ki bildiğin kısır, ekşisi mi fazla olmuş” dedi😅 sanırım lezzet adına kanıt niteliğinde bir cümle🙃 Tarif için ➡️ @semaninsagliklimutfagi Bu arada her birini bir hevesle hazırladım ama hepsinden bir kaç çatal alıp bıraktım niyeyse😒 Ama minicik bir kase çorbamı içtim. Eşime yapmıştım, yağmurlu bu günde canım çekti doğrusu😋 Hala ayranımı içmekteyim bir de🥛 Kısırı deneyim derim😉 Afiyetle🌸
♧Kilolar sıkıntıysa ♧
♧♧BIR ŞEYLER DEGIŞSIN ISTIYORSAN ♧♧
♧♧BESLENMENI DEGISTIR♧♧
♡HERBALIFE♡
Detaylı bilgi 0507 861 66 19 
#antalya#bursa#izmir#kilokontrol#kiloalma#hayat#kilover#saglikliyasa #saglikliogun #sagliklibeslenme #obezite#zayiflama#burdur#bucak#afyon#ankara#adana#meltem#yemek#samsun
Yağmurlu bir günden herkese merhabalar🙋🏻‍♀️
Hava nasıl da tam eve kapanmalık, battaniyenin altında film izlemelik değil mi ama? Gün içinde canınız muhakkak çay/kahve yanına bişey isteyecektir. Olabildiğince masum, ev yapımı tuzlu kurabiyeler yaptım tam da bu sebeple. Nedendir bilinmez bu aralar tatlı krizler i yaşıyorum😔 Elim yaramaz şeylere gitmesin diye tüm bu minik adamlar🍪 
Tarif:
🕴🏻120gr oda sıcaklığında tereyağı
🕴🏻 1çay bardağından az zeytinyağı
🕴🏻 1 tatlı kaşığı tuz
🕴🏻 1 yemek kaşığı şeker
🕴🏻 1 yemek kaşığı ev yapımı sirke
🕴🏻 1 paket kabartma tozu
🕴🏻 1 yumurta beyazı (sarısı tercihen üstüne)
🕴🏻 aldığı kadar un (ben tam buğday kullandım) 
Böyle kıyır kıyır ama içi dolu dolu kurabiyeleri seviyorsanız tarifi muhakkak deneyin. Aşırı doza da dikkat edin😅🙈
Afiyetle🌸
Yağmurlu bir günden herkese merhabalar🙋🏻‍♀️ Hava nasıl da tam eve kapanmalık, battaniyenin altında film izlemelik değil mi ama? Gün içinde canınız muhakkak çay/kahve yanına bişey isteyecektir. Olabildiğince masum, ev yapımı tuzlu kurabiyeler yaptım tam da bu sebeple. Nedendir bilinmez bu aralar tatlı krizler i yaşıyorum😔 Elim yaramaz şeylere gitmesin diye tüm bu minik adamlar🍪 Tarif: 🕴🏻120gr oda sıcaklığında tereyağı 🕴🏻 1çay bardağından az zeytinyağı 🕴🏻 1 tatlı kaşığı tuz 🕴🏻 1 yemek kaşığı şeker 🕴🏻 1 yemek kaşığı ev yapımı sirke 🕴🏻 1 paket kabartma tozu 🕴🏻 1 yumurta beyazı (sarısı tercihen üstüne) 🕴🏻 aldığı kadar un (ben tam buğday kullandım) Böyle kıyır kıyır ama içi dolu dolu kurabiyeleri seviyorsanız tarifi muhakkak deneyin. Aşırı doza da dikkat edin😅🙈 Afiyetle🌸
Her mutfağa Gireceğiz 💪🏻
Hedef 1 Numara 👍
Kararlı olan insanların yanındayım😎
Sonuç  Alana Kadar Yanındayım 💃
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
⏩Kendi Yaşam Tarz ve Tecrübemizle 💯
✔ Aç kalmadan ZAYIFLAMAK mümkün
✔ Tok ve SAĞLIKLI şekilde  incelme
✔ 7 günde  sonuç GARANTİSİ
✔ Hadi Harekete geç sende aramıza katıl
✔ Sağlıklı FIT  bir vücut seni bekliyor
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
🔸Kilo vermek isteyenler 👍
🔸Kilo almak isteyenler 💃
🔸Dengeli beslenmek isteyenler 🔱
🔸FIT ve Güzel  görünmek isteyenler 👑
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖Hayatınız değişecek👍👍
Henüz siz de herbalife ile tanışmayanlardansanız geç kalmış değilsiniz👊👊
BU MUHTEŞEM DEĞİŞİMİ SEN DE HAKEDİYORSUN👌
Herbalife' ın eşsiz ürünleri ile tanışmak, bilgi ve sipariş için👇👇
📲 dm veya
☎0507 861 66 19 ☎

#kilover 
#kiloal 
#kilokoruma 
#kilokontrolu 
#nasilkiloveririm 
#nasilfitolurum 
#nasilzayiflarim 
#dogumkilolarinaveda 
#obezite 
#tupmide 
#kalicifitlik 
#kalicizayiflik 
#detox 
#tupmide 
#obezite 
#bolgeselkilo 
#bolgeselincelme 
#emzirenannediyeti 
#onlinediyet 
#saglikliyasa 
#saglikliogun 
#onlinediyet 
#diyetteyiz 
#diyetkardesligi 
#kalorihesabi 
#36bedengiy 
#skinnybeden 
#36bedenolmak 
#yasamkocu 
#herbalifekocu 
#kilosorunu 
#sindirimsorunu 
#kiloproblemi
Her mutfağa Gireceğiz 💪🏻 Hedef 1 Numara 👍 Kararlı olan insanların yanındayım😎 Sonuç  Alana Kadar Yanındayım 💃 ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ⏩Kendi Yaşam Tarz ve Tecrübemizle 💯 ✔ Aç kalmadan ZAYIFLAMAK mümkün ✔ Tok ve SAĞLIKLI şekilde  incelme ✔ 7 günde  sonuç GARANTİSİ ✔ Hadi Harekete geç sende aramıza katıl ✔ Sağlıklı FIT  bir vücut seni bekliyor ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ 🔸Kilo vermek isteyenler 👍 🔸Kilo almak isteyenler 💃 🔸Dengeli beslenmek isteyenler 🔱 🔸FIT ve Güzel  görünmek isteyenler 👑 ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖Hayatınız değişecek👍👍 Henüz siz de herbalife ile tanışmayanlardansanız geç kalmış değilsiniz👊👊 BU MUHTEŞEM DEĞİŞİMİ SEN DE HAKEDİYORSUN👌 Herbalife' ın eşsiz ürünleri ile tanışmak, bilgi ve sipariş için👇👇 📲 dm veya ☎0507 861 66 19 ☎ #kilover  #kiloal  #kilokoruma  #kilokontrolu  #nasilkiloveririm  #nasilfitolurum  #nasilzayiflarim  #dogumkilolarinaveda  #obezite  #tupmide  #kalicifitlik  #kalicizayiflik  #detox  #tupmide  #obezite  #bolgeselkilo  #bolgeselincelme  #emzirenannediyeti  #onlinediyet  #saglikliyasa  #saglikliogun  #onlinediyet  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #kalorihesabi  #36bedengiy  #skinnybeden  #36bedenolmak  #yasamkocu  #herbalifekocu  #kilosorunu  #sindirimsorunu  #kiloproblemi 
İyi akşamlaaar🙋🏻‍♀️
Bugün yine uzun süredir aklımda olan humusu denedim. Evet hayatımda ilk kez yaptım🙈 Yapımı o kadar kolay ve lezzeti o kadar olay ki resmen ay ben şok🤩 Yapımına gelirsek, buzluktan çıkardığımız önceden haşlanmış bir su bardağı nohutumuzu rondaya koyuyoruz. Üzerine 2yemek kaşığı zeytin yağı, 2yemek kaşığı tahin, yarım limon suyu, 2-3 kaşık su ve tuz ekleyip rondoyu çalıştırıyoruz. İki zırt zırt ta taaaaam🎉  köpük köpük, über lezzetli humusumuz hazır✌🏼
Afiyetle🌸
İyi akşamlaaar🙋🏻‍♀️ Bugün yine uzun süredir aklımda olan humusu denedim. Evet hayatımda ilk kez yaptım🙈 Yapımı o kadar kolay ve lezzeti o kadar olay ki resmen ay ben şok🤩 Yapımına gelirsek, buzluktan çıkardığımız önceden haşlanmış bir su bardağı nohutumuzu rondaya koyuyoruz. Üzerine 2yemek kaşığı zeytin yağı, 2yemek kaşığı tahin, yarım limon suyu, 2-3 kaşık su ve tuz ekleyip rondoyu çalıştırıyoruz. İki zırt zırt ta taaaaam🎉 köpük köpük, über lezzetli humusumuz hazır✌🏼 Afiyetle🌸
Bildigimiz uzere ara ogunleri diyete eklememizin sebebi ana ogunden diger ana ogune kadar olan surede acligi bastirmak,dusen kan sekerini dengelemek ve metabolizmamizi hizlandirmaktir. Beslenme ve Diyet dergisinde gordugum bazi secenekler. Benim en cok kullandigim ara ogun; kuruyemisler ve kuru meyvelerin disinda 2 yemek kasigi yulaf ezmesini 200 ml sutunuze veya yogurdunuza katip 1 porsiyon meyveyi dilimlemeniz. Yulaf ezmesi hic bu kadar guzel olmamisti diyecekseniz 😊 Ve tamamen sizin yarataciliginiza gore yulafli kurabiyeler,kekler ve pogacalar da yapabilirsiniz 😻 Yakinda ekleyecegim yulafli kurabiye tarifim icin takipte kalin.. #beslenme #diyet #diyetisyen #saglikliogun #araogun #saglikliaperatifler
Bildigimiz uzere ara ogunleri diyete eklememizin sebebi ana ogunden diger ana ogune kadar olan surede acligi bastirmak,dusen kan sekerini dengelemek ve metabolizmamizi hizlandirmaktir. Beslenme ve Diyet dergisinde gordugum bazi secenekler. Benim en cok kullandigim ara ogun; kuruyemisler ve kuru meyvelerin disinda 2 yemek kasigi yulaf ezmesini 200 ml sutunuze veya yogurdunuza katip 1 porsiyon meyveyi dilimlemeniz. Yulaf ezmesi hic bu kadar guzel olmamisti diyecekseniz 😊 Ve tamamen sizin yarataciliginiza gore yulafli kurabiyeler,kekler ve pogacalar da yapabilirsiniz 😻 Yakinda ekleyecegim yulafli kurabiye tarifim icin takipte kalin.. #beslenme  #diyet  #diyetisyen  #saglikliogun  #araogun  #saglikliaperatifler 
Herkese merhabalar🙋🏻‍♀️
O kadar yoğunum ki bu aralar, dünkü öğle yemeğimi ancak paylaşabiliyorum. Bir süredir aklımda olan kinoa salatasını nihayet yaptım. Sanırım yanlış yapmışım ama🙈 Yeterince tok tutması ve besleyici olması için 7-8kaşık koymam gerekiyormuş sanırım ama ben salatamı yapıp üzerine bikaç kaşık koydum yalnızca. Söylendiği kadar tok tuttuğunu söyleyemiyeceğim. Belki de az koyduğum için. Doğru miktarda yeniden deniycem, tekrar yazarım o zaman. Bu salatamda ise bol roka, çok az taze soğan, kırmızı lahana, biraz haşlanmış brokoli, birkaç kaşık haşlanmış kinoa var, üzerinde ise bol zerdeçal ve antioksidan deposu sumak var. Lezzeti şahaneydi doğrusu😋 Deneyin derim.
Afiyetle🌸
Herkese merhabalar🙋🏻‍♀️ O kadar yoğunum ki bu aralar, dünkü öğle yemeğimi ancak paylaşabiliyorum. Bir süredir aklımda olan kinoa salatasını nihayet yaptım. Sanırım yanlış yapmışım ama🙈 Yeterince tok tutması ve besleyici olması için 7-8kaşık koymam gerekiyormuş sanırım ama ben salatamı yapıp üzerine bikaç kaşık koydum yalnızca. Söylendiği kadar tok tuttuğunu söyleyemiyeceğim. Belki de az koyduğum için. Doğru miktarda yeniden deniycem, tekrar yazarım o zaman. Bu salatamda ise bol roka, çok az taze soğan, kırmızı lahana, biraz haşlanmış brokoli, birkaç kaşık haşlanmış kinoa var, üzerinde ise bol zerdeçal ve antioksidan deposu sumak var. Lezzeti şahaneydi doğrusu😋 Deneyin derim. Afiyetle🌸
🇲🇽 fasulyesinde kalmıştık...👩🏻‍🍳
🇲🇽 fasulyesinde kalmıştık...👩🏻‍🍳
Bugünkü #kahvaltitabagim 😇 ☀️
Hayatınız değişecek👍👍
Henüz siz de herbalife ile tanışmayanlardansanız geç kalmış değilsiniz👊👊
BU MUHTEŞEM DEĞİŞİMİ SEN DE HAKEDİYORSUN👌
Herbalife' ın eşsiz ürünleri ile tanışmak, bilgi ve sipariş için👇👇
📲 dm veya
☎0507 861 66 19 ☎

#kilover 
#kiloal 
#kilokoruma 
#kilokontrolu 
#nasilkiloveririm 
#nasilfitolurum 
#nasilzayiflarim 
#dogumkilolarinaveda 
#obezite 
#tupmide 
#kalicifitlik 
#kalicizayiflik 
#detox 
#tupmide 
#obezite 
#bolgeselkilo 
#bolgeselincelme 
#emzirenannediyeti 
#onlinediyet 
#saglikliyasa 
#saglikliogun 
#onlinediyet 
#diyetteyiz 
#diyetkardesligi 
#kalorihesabi 
#36bedengiy 
#skinnybeden 
#36bedenolmak 
#yasamkocu 
#herbalifekocu 
#kilosorunu 
#sindirimsorunu 
#kiloproblemi
Hayatınız değişecek👍👍 Henüz siz de herbalife ile tanışmayanlardansanız geç kalmış değilsiniz👊👊 BU MUHTEŞEM DEĞİŞİMİ SEN DE HAKEDİYORSUN👌 Herbalife' ın eşsiz ürünleri ile tanışmak, bilgi ve sipariş için👇👇 📲 dm veya ☎0507 861 66 19 ☎ #kilover  #kiloal  #kilokoruma  #kilokontrolu  #nasilkiloveririm  #nasilfitolurum  #nasilzayiflarim  #dogumkilolarinaveda  #obezite  #tupmide  #kalicifitlik  #kalicizayiflik  #detox  #tupmide  #obezite  #bolgeselkilo  #bolgeselincelme  #emzirenannediyeti  #onlinediyet  #saglikliyasa  #saglikliogun  #onlinediyet  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #kalorihesabi  #36bedengiy  #skinnybeden  #36bedenolmak  #yasamkocu  #herbalifekocu  #kilosorunu  #sindirimsorunu  #kiloproblemi 
Oven baked salmon, asparagus, broccoli, peppers and potatoes for dinner 💪🏿 DAILY TARGET ‼️ To add at least 1 portion (80grams) of veg to each dish 🥕 to increase fiber, and antioxidant consumption
WEEKLY TARGET ‼️ To consume oily fish (salmon, mackarel,sardines) at least twice a week 🐟 for your 💜 health
Set yourself daily and weekly nutrition targets/goals and try to reach/stick for morivation 🐢
.
.
.
GUNLUK HEDEF‼️ Her ogune en az 1 porsiyon (80gram) sebze ekle🌽
Lif ve antioxidan tuketimi icin
HAFTALIK HEDEF ‼️ Haftada en az iki ogun yagli balik (somon, uskumru, hamsi) tuketimi 💜 ve damar sagligi icin 
Gunluk ve haftalik beslenme hedeflerinjz olsun ve onlara ulasmaya calisarak motivasyonunuz yukselsin🐢#sagliklibeslenme #dietfood #diyetisyenim #diyetmenü #saglikliogun #healthyfood #healthyeating #5aday #salmon #nutritionist #healthyfood
Oven baked salmon, asparagus, broccoli, peppers and potatoes for dinner 💪🏿 DAILY TARGET ‼️ To add at least 1 portion (80grams) of veg to each dish 🥕 to increase fiber, and antioxidant consumption WEEKLY TARGET ‼️ To consume oily fish (salmon, mackarel,sardines) at least twice a week 🐟 for your 💜 health Set yourself daily and weekly nutrition targets/goals and try to reach/stick for morivation 🐢 . . . GUNLUK HEDEF‼️ Her ogune en az 1 porsiyon (80gram) sebze ekle🌽 Lif ve antioxidan tuketimi icin HAFTALIK HEDEF ‼️ Haftada en az iki ogun yagli balik (somon, uskumru, hamsi) tuketimi 💜 ve damar sagligi icin Gunluk ve haftalik beslenme hedeflerinjz olsun ve onlara ulasmaya calisarak motivasyonunuz yukselsin🐢#sagliklibeslenme  #dietfood  #diyetisyenim  #diyetmenü  #saglikliogun  #healthyfood  #healthyeating  #5aday  #salmon  #nutritionist  #healthyfood 
( TURKCE ICIN👇) Losing weight, being fit, eating healthy...you name it. They are all achievable with making little but stable changes to your lifestyle and sticking to them💪🏽
Set yourself everyday targets 💪🏽
Target to eat 5-a-day 🍇🍏🌽🥕🥒 from variety of fruits&veg .
.
Kilo vermek, fit olmak, saglikli beslenme...akliniza gelen hersey. Hepsine yasam tarziniza kucuk ama kalici degisiklikler yapip ona sadik kalarak ulasabileceginizi #bilirmiydiniz 💪🏽
Kendinize her gun uygulayabileceginiz hedefler belirleyin 💪🏽 Gunde 5 porsiyon meyve&sebze turketmek gibi 🍇🍏🌽🥕🥒
#5aday #fruit #healthyeating #antioxidant #healthyfood #healthylifestyle #diet #dietplan #fitforlife #diyet #diyetisyen #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklihayat #sagliklibeslenme #saglikliogun #yemekrium
( TURKCE ICIN👇) Losing weight, being fit, eating healthy...you name it. They are all achievable with making little but stable changes to your lifestyle and sticking to them💪🏽 Set yourself everyday targets 💪🏽 Target to eat 5-a-day 🍇🍏🌽🥕🥒 from variety of fruits&veg . . Kilo vermek, fit olmak, saglikli beslenme...akliniza gelen hersey. Hepsine yasam tarziniza kucuk ama kalici degisiklikler yapip ona sadik kalarak ulasabileceginizi #bilirmiydiniz  💪🏽 Kendinize her gun uygulayabileceginiz hedefler belirleyin 💪🏽 Gunde 5 porsiyon meyve&sebze turketmek gibi 🍇🍏🌽🥕🥒 #5aday  #fruit  #healthyeating  #antioxidant  #healthyfood  #healthylifestyle  #diet  #dietplan  #fitforlife  #diyet  #diyetisyen  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklihayat  #sagliklibeslenme  #saglikliogun  #yemekrium 
Hep ekmek sevdim, hala da severim♥️ ama bu gördüğünüz gibi güzelini, kalitelisini bulmak her zaman mümkün olmuyor. Gireceksem günaha en güzeliyle girerim mantığında bir insan olduğum için tercihim @organikveorganik 👌🏻 Arkadaşım ve annesi en güzel en doğal buğdayları değirmende öğütüp dört beş farklı unu karıştırarak yapıyorlar bu ekmeği. Ben gerçekten çok seviyorum♥️ Dolapta 15gün, buzlukta ise haftalarca saklayabilirsiniz. Tavada azıcık suyla ısıtın vallahi fırından yeni çıkmış gibi oluyor👌🏻 Afiyetle🌸
Hep ekmek sevdim, hala da severim♥️ ama bu gördüğünüz gibi güzelini, kalitelisini bulmak her zaman mümkün olmuyor. Gireceksem günaha en güzeliyle girerim mantığında bir insan olduğum için tercihim @organikveorganik 👌🏻 Arkadaşım ve annesi en güzel en doğal buğdayları değirmende öğütüp dört beş farklı unu karıştırarak yapıyorlar bu ekmeği. Ben gerçekten çok seviyorum♥️ Dolapta 15gün, buzlukta ise haftalarca saklayabilirsiniz. Tavada azıcık suyla ısıtın vallahi fırından yeni çıkmış gibi oluyor👌🏻 Afiyetle🌸
🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️EVDE YAPACAĞIMIZ 30 DK LIK EGZERSIZ
BIZE 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
🌿🌿Alınan oksijen oranını arttırır. Akciğer ve kalbin fonksiyonlarını arttırır. 🌿🌿Günlük yaşantı kondisyonunu artırır. Bunun sonucu olarak da vücut daha az yorularak iş yapar. Mesela merdiven çıkmak eskisi gibi yormaz sizi.
🌿🌿Günlük yaşantının yarattığı gerilimi azaltır. Ki bu önemli bir faktördür. Bu sayede stresi de önlemiş oluruz.
🌿🌿Egzersiz yapan hastaların nefes darlığı sıkıntıları gün geçtikçe azalır.
🌿🌿Egzersiz, ruh halimizi de iyileştirir. Vücudumuzun mutluluk hormonu salgılamasını sağlar.
🌿🌿Egzersiz yaparak bir birçok hastalıktan uzak kalabiliriz.🌿🌿 Mesela eklem romatizması veya kanser gibi.
🌿🌿Egzersiz, sağlıklı bir şekilde kilo almamıza ya da kilo vermemize de yardımcı olur. 🌿🌿Kilo vermek isteyende, almak isteyende egzersiz yapmalı. 🌿🌿Bu sağlık için gereklidir.
Egzersiz ile kasların oksijen kullanımı artar.
🌿🌿🌿Egzersiz, esnek olmamızı sağlar. Buda kişinin hareket kabiliyetini arttırır.
🌿🌿Egzersiz, vücut direncimizi arttırır.
🌿🌿🌿Egzersiz, çevikliği arttırır. Mesela sabah yapılan bir yürüyüş bile sağlığınız için çok faydalı olacaktır.
Diyet yapmak istiyorsak, bunu egzersiz ile desteklememiz gerekir. 🌿🌿Diyet ve egzersiz birlikte yapıldığı zaman daha kolay ve daha sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün olacaktır.🌿🌿Egzersiz enerjimizi de arttırır. 🌿🌿🌿Bu maddeleri çoğaltmamız mümkün tabi. Kısaca şunu söyleyebiliriz; egzersiz yaşam kalitemizi arttırır.  Herbalife beslenmesi ile ideal kilonuza ulaşmak istiyorsanız 0507 861 66 19
Hayatınız değişecek👍👍
Henüz siz de herbalife ile tanışmayanlardansanız geç kalmış değilsiniz👊👊
BU MUHTEŞEM DEĞİŞİMİ SEN DE HAKEDİYORSUN👌
Herbalife' ın eşsiz ürünleri ile tanışmak, bilgi ve sipariş için👇👇
📲 dm veya
☎0507 861 66 19 ☎

#kilover 
#kiloal 
#kilokoruma 
#kilokontrolu 
#nasilkiloveririm 
#nasilfitolurum 
#nasilzayiflarim 
#dogumkilolarinaveda 
#obezite 
#tupmide 
#kalicifitlik 
#kalicizayiflik 
#detox 
#tupmide 
#obezite 
#bolgeselkilo 
#bolgeselincelme 
#diyet
#onlinediyet 
#saglikliyasa 
#saglikliogun 
#onlinediyet 
#diyetteyiz 
#diyetkardesligi 
#kalorihesabi 
#36bedengiy 
#diyetisyen
🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️EVDE YAPACAĞIMIZ 30 DK LIK EGZERSIZ BIZE 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 🌿🌿Alınan oksijen oranını arttırır. Akciğer ve kalbin fonksiyonlarını arttırır. 🌿🌿Günlük yaşantı kondisyonunu artırır. Bunun sonucu olarak da vücut daha az yorularak iş yapar. Mesela merdiven çıkmak eskisi gibi yormaz sizi. 🌿🌿Günlük yaşantının yarattığı gerilimi azaltır. Ki bu önemli bir faktördür. Bu sayede stresi de önlemiş oluruz. 🌿🌿Egzersiz yapan hastaların nefes darlığı sıkıntıları gün geçtikçe azalır. 🌿🌿Egzersiz, ruh halimizi de iyileştirir. Vücudumuzun mutluluk hormonu salgılamasını sağlar. 🌿🌿Egzersiz yaparak bir birçok hastalıktan uzak kalabiliriz.🌿🌿 Mesela eklem romatizması veya kanser gibi. 🌿🌿Egzersiz, sağlıklı bir şekilde kilo almamıza ya da kilo vermemize de yardımcı olur. 🌿🌿Kilo vermek isteyende, almak isteyende egzersiz yapmalı. 🌿🌿Bu sağlık için gereklidir. Egzersiz ile kasların oksijen kullanımı artar. 🌿🌿🌿Egzersiz, esnek olmamızı sağlar. Buda kişinin hareket kabiliyetini arttırır. 🌿🌿Egzersiz, vücut direncimizi arttırır. 🌿🌿🌿Egzersiz, çevikliği arttırır. Mesela sabah yapılan bir yürüyüş bile sağlığınız için çok faydalı olacaktır. Diyet yapmak istiyorsak, bunu egzersiz ile desteklememiz gerekir. 🌿🌿Diyet ve egzersiz birlikte yapıldığı zaman daha kolay ve daha sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün olacaktır.🌿🌿Egzersiz enerjimizi de arttırır. 🌿🌿🌿Bu maddeleri çoğaltmamız mümkün tabi. Kısaca şunu söyleyebiliriz; egzersiz yaşam kalitemizi arttırır. Herbalife beslenmesi ile ideal kilonuza ulaşmak istiyorsanız 0507 861 66 19 Hayatınız değişecek👍👍 Henüz siz de herbalife ile tanışmayanlardansanız geç kalmış değilsiniz👊👊 BU MUHTEŞEM DEĞİŞİMİ SEN DE HAKEDİYORSUN👌 Herbalife' ın eşsiz ürünleri ile tanışmak, bilgi ve sipariş için👇👇 📲 dm veya ☎0507 861 66 19 ☎ #kilover  #kiloal  #kilokoruma  #kilokontrolu  #nasilkiloveririm  #nasilfitolurum  #nasilzayiflarim  #dogumkilolarinaveda  #obezite  #tupmide  #kalicifitlik  #kalicizayiflik  #detox  #tupmide  #obezite  #bolgeselkilo  #bolgeselincelme  #diyet  #onlinediyet  #saglikliyasa  #saglikliogun  #onlinediyet  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #kalorihesabi  #36bedengiy  #diyetisyen 
Kasım ayında -tam zamanında- tüketmemiz gereken sebze, meyve ve balıklar👌🏻 Kaynak: @saglikliyasiyoruzcom ♥️
Kasım ayında -tam zamanında- tüketmemiz gereken sebze, meyve ve balıklar👌🏻 Kaynak: @saglikliyasiyoruzcom ♥️
Hem yaglariniz gitsin hemde metobolizmanız hizlansın🚀♨ istermisiniz beni arayın detaylı bilgi verelim
💚05358177990💚
--------------------------------------------
#sicacikcay  #yagparcalayici  #metobolizmahızlandırıcı  #saglikliogun  #yeşilçay  #mate  #izmir #aydın  #manısa #kalpsagligi
Merhabalar🙋🏻
Bugün günlerden salata🥗
Öğlen yanımda yemeğim olmadığı için ve çok aç olduğum için okulda kurufasulye+pilav’ı gömdükten sonra dedim ki Zeynep akşama lütfen insan gibi ye🙈 Uzun süredir aramızın pek de iyi olmadığı ton balığına yeniden şans vermek istedim, hiç de fena değiliz şu an😉 Oldukça pratik ve besleyici bir tabaktı benim için. Bol roka, biraz taze soğan, kırmızı lahana, biraz beyaz peynir, ceviz parçaları, minik bir kutu ton balığı, çörek otu, nar ekşisi ve biraz zeytinyağı😋
Deneyin bence😉
Afiyetle🌸
It’s salad day today🥗
Salad with tuna fish- both practical and nutritious👌🏻
Enjoy🌸
Merhabalar🙋🏻 Bugün günlerden salata🥗 Öğlen yanımda yemeğim olmadığı için ve çok aç olduğum için okulda kurufasulye+pilav’ı gömdükten sonra dedim ki Zeynep akşama lütfen insan gibi ye🙈 Uzun süredir aramızın pek de iyi olmadığı ton balığına yeniden şans vermek istedim, hiç de fena değiliz şu an😉 Oldukça pratik ve besleyici bir tabaktı benim için. Bol roka, biraz taze soğan, kırmızı lahana, biraz beyaz peynir, ceviz parçaları, minik bir kutu ton balığı, çörek otu, nar ekşisi ve biraz zeytinyağı😋 Deneyin bence😉 Afiyetle🌸 It’s salad day today🥗 Salad with tuna fish- both practical and nutritious👌🏻 Enjoy🌸
Öglen sağlıklı bir salata tercih edebilirsiniz 👍🏻 lif oranı yüksek bir salata sindirim sistemini temizler ve icerisine kattiginiz tavuk parcaciklari veya balık parcaciklari sizleri uzun saat tok tutar proteinli bir salata seçenegi sizi gün boyunca hafif hissettirir💚💚💚 #öğlenyemeği #fit #kilo #vermek #bilgiicin #arayın #yada #whatsapp #yada #dm #egzersiz #herbalife #türkiye #izmir #aydin #manisa #istanbul #muğla #ankara #antalya #almanya #ingiltere #salata #saglikliogun
Öglen sağlıklı bir salata tercih edebilirsiniz 👍🏻 lif oranı yüksek bir salata sindirim sistemini temizler ve icerisine kattiginiz tavuk parcaciklari veya balık parcaciklari sizleri uzun saat tok tutar proteinli bir salata seçenegi sizi gün boyunca hafif hissettirir💚💚💚 #öğlenyemeği  #fit  #kilo  #vermek  #bilgiicin  #arayın  #yada  #whatsapp  #yada  #dm  #egzersiz  #herbalife  #türkiye  #izmir  #aydin  #manisa  #istanbul  #muğla  #ankara  #antalya  #almanya  #ingiltere  #salata  #saglikliogun 
Gunaydın😊bugun kahvaltımda yumurtalı pırasa kavurması ve diğerieri... yumurtalı pazı kavurması denemeyen varsa hemen denesin müthiş sağlıklı ve lezzetli bir yemek diyim artık... #weightlosstransformation#kilokoruma#saglikliyasiyoruz#saglıklıbeslenme#saglikliogun#breakfast#kahvaltı#healthychoice#beslenmegünlüğü#eatright#eatclean#like4like#likeforlike#diyethesapları#diyethesaplaritakiplesiyor#diyetkardeşliği
Sefertası harekatı 🤣🤘
Hemde kendi tarifimizse ohh miss
Öğün kaçırıp, atlayanlara, dişarıda yiyecek sağlıkli hiçbir secenek bulamiyorum diyenlere gelsin sağlıklı beslenmek herzaman, heryerde mümkün🥑👍💕
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #organik #öğün  #saglikliogun #vegan #diyet #spor #sefertası #sagliklialternatifler #sagliklitarifler #sagliklisecimler #glutenfree #sugarfree #healthy  #healthyfood #healthydinner #instagram #tagforlikes #instalike #healthylike #love #yum #yummy
Sefertası harekatı 🤣🤘 Hemde kendi tarifimizse ohh miss Öğün kaçırıp, atlayanlara, dişarıda yiyecek sağlıkli hiçbir secenek bulamiyorum diyenlere gelsin sağlıklı beslenmek herzaman, heryerde mümkün🥑👍💕 #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #organik  #öğün  #saglikliogun  #vegan  #diyet  #spor  #sefertası  #sagliklialternatifler  #sagliklitarifler  #sagliklisecimler  #glutenfree  #sugarfree  #healthy  #healthyfood  #healthydinner  #instagram  #tagforlikes  #instalike  #healthylike  #love  #yum  #yummy 
Pazar akşamı menüsü ile herkese merhaba🙋🏻
Bu akşam yemekte biraz eşime çalıştığım doğrudur🙈 Annemin tabiriyle düdüklü kebabı ve fırında bol baharatlı patates vardı soframızda♥️ Etleri yıkayıp düdüklüye atıyorsunuz ve 1saate yakın kısık ateşte pişiriyorsunuz. Nar gibi kızarıyorlar. Sonra açıp içine kırmızı biber, soğan ve kocaman domates halkaları ekliyorsunuz ve beş dakika daha pişiriyorsunuz, vallahi şahane oluyor👌🏻 Bu sırada azıcık yağ ve bol baharatlı patatesleriniz de fırında kızarakoysun😋
Afiyetle🌸
Good evening everyone!
We had my kind of kebab and baked potatoes today!
Enjoy!
Pazar akşamı menüsü ile herkese merhaba🙋🏻 Bu akşam yemekte biraz eşime çalıştığım doğrudur🙈 Annemin tabiriyle düdüklü kebabı ve fırında bol baharatlı patates vardı soframızda♥️ Etleri yıkayıp düdüklüye atıyorsunuz ve 1saate yakın kısık ateşte pişiriyorsunuz. Nar gibi kızarıyorlar. Sonra açıp içine kırmızı biber, soğan ve kocaman domates halkaları ekliyorsunuz ve beş dakika daha pişiriyorsunuz, vallahi şahane oluyor👌🏻 Bu sırada azıcık yağ ve bol baharatlı patatesleriniz de fırında kızarakoysun😋 Afiyetle🌸 Good evening everyone! We had my kind of kebab and baked potatoes today! Enjoy!
Hayatınız değişecek👍👍
Henüz siz de herbalife ile tanışmayanlardansanız geç kalmış değilsiniz👊👊
BU MUHTEŞEM DEĞİŞİMİ SEN DE HAKEDİYORSUN👌
Herbalife' ın eşsiz ürünleri ile tanışmak, bilgi ve sipariş için👇👇
📲 dm veya
☎0507 861 66 19 ☎

#kilover 
#kiloal 
#kilokoruma 
#kilokontrolu 
#nasilkiloveririm 
#nasilfitolurum 
#nasilzayiflarim 
#dogumkilolarinaveda 
#obezite 
#tupmide 
#kalicifitlik 
#kalicizayiflik 
#detox 
#tupmide 
#obezite 
#bolgeselkilo 
#bolgeselincelme 
#emzirenannediyeti 
#onlinediyet 
#saglikliyasa 
#saglikliogun 
#onlinediyet 
#diyetteyiz 
#diyetkardesligi 
#kalorihesabi 
#36bedengiy 
#skinnybeden 
#36bedenolmak 
#yasamkocu 
#herbalifekocu 
#kilosorunu 
#sindirimsorunu 
#kiloproblemi
Hayatınız değişecek👍👍 Henüz siz de herbalife ile tanışmayanlardansanız geç kalmış değilsiniz👊👊 BU MUHTEŞEM DEĞİŞİMİ SEN DE HAKEDİYORSUN👌 Herbalife' ın eşsiz ürünleri ile tanışmak, bilgi ve sipariş için👇👇 📲 dm veya ☎0507 861 66 19 ☎ #kilover  #kiloal  #kilokoruma  #kilokontrolu  #nasilkiloveririm  #nasilfitolurum  #nasilzayiflarim  #dogumkilolarinaveda  #obezite  #tupmide  #kalicifitlik  #kalicizayiflik  #detox  #tupmide  #obezite  #bolgeselkilo  #bolgeselincelme  #emzirenannediyeti  #onlinediyet  #saglikliyasa  #saglikliogun  #onlinediyet  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #kalorihesabi  #36bedengiy  #skinnybeden  #36bedenolmak  #yasamkocu  #herbalifekocu  #kilosorunu  #sindirimsorunu  #kiloproblemi 
Akşam yemeğim; tatlı patates ve havuçlu Meksika Fasulyesi 👩🏻‍🍳
Akşam yemeğim; tatlı patates ve havuçlu Meksika Fasulyesi 👩🏻‍🍳
⭐️ Öğle Yemeği ⭐️
—> @makbusunevi 
Her öğün bizler için önemlidir. Fakat konu çocuklar olunca bu konu daha da önem kazanıyor. Gelişimleri, büyümeleri, sağlıklı olabilmeleri için güzel beslenmeleri lazım.🙋🏻
.
Okullarda buna yönelik çalışmalar sürdürülüyor. Çocuklar için en iyisini düşünen kurumlar sağlıklı öğünler hazırlıyorlar. Ellerinden geldikleri kadar ev yapımı, katkısız yemekler yapmaya çalışıyorlar. ❤️
.
En önemli şey aslında “evden başlayan alışkanlıklar”. Öğle yemeğinde sebze olmasına rağmen birçok çocuğun sadece pilav, köfte veya patates istediğini, yediğini istediğini bulamadığı zaman ise yemek istemeğini gözlemliyorum. ☹️ Beslenme küçük yaştan başlıyor. Ne kadar alıştırırsak o kadar iyi oluyor okul zamanı çocuklar için. 👶🏻 🥘 .
Anne değilim ama mesleğim sayesinde anne olduğumda neler yapmam gerektiğini öğrenmeye çalışıyorum.🤗 Tabi sabır en önemlisi sanımca. 🙋🏻
✨✨✨✨✨
Eşimin ara öğünü;
Tahin pekmezli yağsız - şekersiz kurabiye 🍪 ✨✨✨✨✨
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklitarifler #sekersizlezzetler #araöğün #kahvekeyfi #kahveaşkı #healtyfood #healtylife #healthymeal #sagliklibeslen #saglikliogun #kurabiyetarifleri #instacookies #bakingtime #baking #instabake #healtychoices #damlacikolata #paylasim_platformu #instadaily #dailybaking #gününtatlısı #cocukbeslenmesi #beslenmecantasi #foodphotography #foodporn #foodgram #foodpicture #gününkaresi
⭐️ Öğle Yemeği ⭐️ —> @makbusunevi Her öğün bizler için önemlidir. Fakat konu çocuklar olunca bu konu daha da önem kazanıyor. Gelişimleri, büyümeleri, sağlıklı olabilmeleri için güzel beslenmeleri lazım.🙋🏻 . Okullarda buna yönelik çalışmalar sürdürülüyor. Çocuklar için en iyisini düşünen kurumlar sağlıklı öğünler hazırlıyorlar. Ellerinden geldikleri kadar ev yapımı, katkısız yemekler yapmaya çalışıyorlar. ❤️ . En önemli şey aslında “evden başlayan alışkanlıklar”. Öğle yemeğinde sebze olmasına rağmen birçok çocuğun sadece pilav, köfte veya patates istediğini, yediğini istediğini bulamadığı zaman ise yemek istemeğini gözlemliyorum. ☹️ Beslenme küçük yaştan başlıyor. Ne kadar alıştırırsak o kadar iyi oluyor okul zamanı çocuklar için. 👶🏻 🥘 . Anne değilim ama mesleğim sayesinde anne olduğumda neler yapmam gerektiğini öğrenmeye çalışıyorum.🤗 Tabi sabır en önemlisi sanımca. 🙋🏻 ✨✨✨✨✨ Eşimin ara öğünü; Tahin pekmezli yağsız - şekersiz kurabiye 🍪 ✨✨✨✨✨ #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sagliklitarifler  #sekersizlezzetler  #araöğün  #kahvekeyfi  #kahveaşkı  #healtyfood  #healtylife  #healthymeal  #sagliklibeslen  #saglikliogun  #kurabiyetarifleri  #instacookies  #bakingtime  #baking  #instabake  #healtychoices  #damlacikolata  #paylasim_platformu  #instadaily  #dailybaking  #gününtatlısı  #cocukbeslenmesi  #beslenmecantasi  #foodphotography  #foodporn  #foodgram  #foodpicture  #gününkaresi 
Günün menüsü ile iyi akşamlaaar🙋🏻
Bu akşam ev yapımı mis köfte (azıcık yağda pişirdim),dünden kalan fırınlanmış karnıbahar ve iki parça buharda haşlanmış pancar yedim.
Hi everyone!
Here is my dinner today. Meatballs, baked cauliflowers and two slices of red beet. 
Have a nice evening🌸
Günün menüsü ile iyi akşamlaaar🙋🏻 Bu akşam ev yapımı mis köfte (azıcık yağda pişirdim),dünden kalan fırınlanmış karnıbahar ve iki parça buharda haşlanmış pancar yedim. Hi everyone! Here is my dinner today. Meatballs, baked cauliflowers and two slices of red beet. Have a nice evening🌸
Green tea is always a good idea☕️♥️
Green tea is always a good idea☕️♥️
Merhabalar yeniden🙋🏻
Akşam yemeğim ile yeniden sizlerleyim. Yarım çipura ve fırın karnıbahar🐟 Bu arada çok sevdiğim bir Amerikan arkadaşım beni takip ediyor ve yazdıklarımı anlayamıyor olduğu için İngilizce de yazacağım artık😇
Hi everyone and my lovely friend Kellie🙋🏻 @kd_kahlo 
Here is my dinner. Half of a fish and some baked cauliflowers. I got enough omega 3&6 for today👊🏼 Have a nice evening all🌸
Merhabalar yeniden🙋🏻 Akşam yemeğim ile yeniden sizlerleyim. Yarım çipura ve fırın karnıbahar🐟 Bu arada çok sevdiğim bir Amerikan arkadaşım beni takip ediyor ve yazdıklarımı anlayamıyor olduğu için İngilizce de yazacağım artık😇 Hi everyone and my lovely friend Kellie🙋🏻 @kd_kahlo Here is my dinner. Half of a fish and some baked cauliflowers. I got enough omega 3&6 for today👊🏼 Have a nice evening all🌸
Akşam yemeğim; fırında tatlı patates, haşlanmış brokoli, naneli sarımsaklı yoğurt 🙄
Akşam yemeğim; fırında tatlı patates, haşlanmış brokoli, naneli sarımsaklı yoğurt 🙄
İster akşam yemeklerinde, ister sabah kahvaltılarında, günün her saati için sağlıklı bir alternatif arayanlar için önerimiz G Granola. Lif deposu G Granola, thelifecoshop'ta. Ürünü incelemek ve satın almak için profilimizdeki buyin.social linkine tıklayabilirsiniz. / If you are looking for a healthy alternative for every meal of the day, whether its dinner or breakfast, our suggestion is g granola. It’s full of fiber and is available on thelifecoshop.com Click the link in our bio to buy the product. #TheLifeCoileKesfet #TheLifeCoShop #TheLifeCo #granola #healthymeal #saglikliogun #gününbesini #lif #sağlık #onlinealisveris #kahvaltı #aksamyemegi
İster akşam yemeklerinde, ister sabah kahvaltılarında, günün her saati için sağlıklı bir alternatif arayanlar için önerimiz G Granola. Lif deposu G Granola, thelifecoshop'ta. Ürünü incelemek ve satın almak için profilimizdeki buyin.social linkine tıklayabilirsiniz. / If you are looking for a healthy alternative for every meal of the day, whether its dinner or breakfast, our suggestion is g granola. It’s full of fiber and is available on thelifecoshop.com Click the link in our bio to buy the product. #TheLifeCoileKesfet  #TheLifeCoShop  #TheLifeCo  #granola  #healthymeal  #saglikliogun  #gününbesini  #lif  #sağlık  #onlinealisveris  #kahvaltı  #aksamyemegi 
Günaydınlar🙋🏻
Dün akşam hazırladığım öğle yemeğimi paylaşayım istedim sizlerle. Sağlıklı ve fit beslenmenin en büyük şartı sefer tası harekatı😅 İçinde ne mi var? Ne yok ki denecek cinsten bir salata🥗 Çiğ ıspanak+fırınlanmış karnıbahar, soğan, ve tavuk+ kuru domates+ ceviz+ zerdeçal+ sumak. Sumak ve zerdeçalı yediğim her şeye ekliyorum neredeyse. İkisi de inanılmaz faydalı baharatlar. Size de tavsiye ederim✌🏼
Haydi evde ne var ne yok karıştırın☺️
Afiyetle🌸
Günaydınlar🙋🏻 Dün akşam hazırladığım öğle yemeğimi paylaşayım istedim sizlerle. Sağlıklı ve fit beslenmenin en büyük şartı sefer tası harekatı😅 İçinde ne mi var? Ne yok ki denecek cinsten bir salata🥗 Çiğ ıspanak+fırınlanmış karnıbahar, soğan, ve tavuk+ kuru domates+ ceviz+ zerdeçal+ sumak. Sumak ve zerdeçalı yediğim her şeye ekliyorum neredeyse. İkisi de inanılmaz faydalı baharatlar. Size de tavsiye ederim✌🏼 Haydi evde ne var ne yok karıştırın☺️ Afiyetle🌸
🍇 🍇🍇🍇 bitmeden...
🍇 🍇🍇🍇 bitmeden...
Merhabalar🙋🏻
Bir süredir istiyordum. Kutsal pazarteside başladım. Cevizimi dün geceden bir bardak suya bıraktım. Sabah suyunu içip cevizi yedim. Kolestrol düşürdüğü, tok tuttuğu ve hatta kilo verdirdiği bile söyleniyor. Bakalım bakalım🙃
Merhabalar🙋🏻 Bir süredir istiyordum. Kutsal pazarteside başladım. Cevizimi dün geceden bir bardak suya bıraktım. Sabah suyunu içip cevizi yedim. Kolestrol düşürdüğü, tok tuttuğu ve hatta kilo verdirdiği bile söyleniyor. Bakalım bakalım🙃
Akşam yemeğim 🥄 tarhana çorbası, zeytinyağlı pırasa yemeği, turşu ve 1 yemek kaşığı yoğurlu kereviz salatası #aksamyemegi #yemek #yemekdeyemek #sagliklibeslenme #saglikliogun #ogun #diyet #diyetyemekleri #diyetyemegi #sebzeyemekleri #corba #tarhana #sofrasunumu #sofra
Bu akşam fırında somon var. Yağ eklemeden 115 gram somon dilimini 45-50 dakika 170 derece önceden ısıtılmış fırında pişirdim. Üzerine 1 diş sarımsak, limon suyu, karışık baharat ve tuz ekledim. Yanında narlı karışık yağsız salata ile birlikte... #somon #firinda #balik #balık #aksamyemegi #pazaraksami #dinner #fish #healthyfood #eathealthy #cleaneating #sagliklibeslenme #saglikliyaglar #pazargünü #saglikliogun #beslenmegünlüğü #zayiflama #hikayem #sunumönemlidir #sunum #sunumaşkı #food #diyet #diyetyemekleri #fityasam #fityemek #cooking #salata #protein #diyetteyim
Bu akşam fırında somon var. Yağ eklemeden 115 gram somon dilimini 45-50 dakika 170 derece önceden ısıtılmış fırında pişirdim. Üzerine 1 diş sarımsak, limon suyu, karışık baharat ve tuz ekledim. Yanında narlı karışık yağsız salata ile birlikte... #somon  #firinda  #balik  #balık  #aksamyemegi  #pazaraksami  #dinner  #fish  #healthyfood  #eathealthy  #cleaneating  #sagliklibeslenme  #saglikliyaglar  #pazargünü  #saglikliogun  #beslenmegünlüğü  #zayiflama  #hikayem  #sunumönemlidir  #sunum  #sunumaşkı  #food  #diyet  #diyetyemekleri  #fityasam  #fityemek  #cooking  #salata  #protein  #diyetteyim 
Merhabalar🙋🏻
Yarının öğle yemeğini şimdiden hazırladım, hemen paylaşayım istedim. Mercimek köftesini hep sevmişimdir. 5-6adet köfte, yanına da ayran veya yoğurt mis gibi bir öğle yemeği olabilirmiş, vallahi ben bilenlerin yalancısıyım😜 Belki size de alternatif bir öğün olur aklınızda.
Afiyetle🌸
Merhabalar🙋🏻 Yarının öğle yemeğini şimdiden hazırladım, hemen paylaşayım istedim. Mercimek köftesini hep sevmişimdir. 5-6adet köfte, yanına da ayran veya yoğurt mis gibi bir öğle yemeği olabilirmiş, vallahi ben bilenlerin yalancısıyım😜 Belki size de alternatif bir öğün olur aklınızda. Afiyetle🌸
Merhabalar🎃
Evvet bugünkü akşam yemeğimiz bol soğanlı, bol kuru biberli fırında balkabağıydı🎃 Nasıl lezzetli😋 Yüksek lifli besinimizin faydaları say say bitmiyor. İçerisinde A, B, C vitaminlerinden, çinko, magnezyum, beta karotene kadar yok yok💪🏻 Tam da zamanı. Yiyin yedirin.
Afiyetle🌸
Merhabalar🎃 Evvet bugünkü akşam yemeğimiz bol soğanlı, bol kuru biberli fırında balkabağıydı🎃 Nasıl lezzetli😋 Yüksek lifli besinimizin faydaları say say bitmiyor. İçerisinde A, B, C vitaminlerinden, çinko, magnezyum, beta karotene kadar yok yok💪🏻 Tam da zamanı. Yiyin yedirin. Afiyetle🌸
Geçen hafta güzel bir Kars kaşarı buldum. Tost yaptım bugün çocukluğumu anarak...👨‍👩‍👧‍👦💕
Geçen hafta güzel bir Kars kaşarı buldum. Tost yaptım bugün çocukluğumu anarak...👨‍👩‍👧‍👦💕
Gunaydin! Kahvalti zamani! .
.
.
Kahvaltida en sevdigim alternatiflerden biri olan Yulaf Ezmesi hazirladim bu sabah. Ingilizler cok yiyormus bunu. Ben de gecen seneden beri cok severek yiyorum. En cok yakisan meyveler muz ve elma bence 🍌🍎
.
.
.
Simdi gelelim tarifine; .
.
Tek kisilik tarif icin;
- 1 bardak süt
- 2 Dolu dolu yemek kasigi yulaf
- Bir cimdik tarcin ( Bence tarcinsiz cok tatsiz oluyor. Kesinlikle tavsiye ederim) - Uzerine de istediginiz herhangi bir meyve. .
.
Meyve haric hepsini kucuk derin bi tavaya alip kaynayana kadar hic durmadan karistiriyoruz. Cok cabuk dibi tutuyor o yuzden hep karistirin. 
E o zaman #afiyetolsun #oatmeal #breakfast #kahvalti #yulafezmesi #muz #kurukayisi #sağlıklıbesleniyorum #sagliklidiyet #saglikliyasam #saglikliogun #kiloverme #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #zayiflamak #zayiflamagunlugu #merveneyiyor #merveocakkucuk #marwhope #diyetkahvalti #kilovermekcokkolay
Gunaydin! Kahvalti zamani! . . . Kahvaltida en sevdigim alternatiflerden biri olan Yulaf Ezmesi hazirladim bu sabah. Ingilizler cok yiyormus bunu. Ben de gecen seneden beri cok severek yiyorum. En cok yakisan meyveler muz ve elma bence 🍌🍎 . . . Simdi gelelim tarifine; . . Tek kisilik tarif icin; - 1 bardak süt - 2 Dolu dolu yemek kasigi yulaf - Bir cimdik tarcin ( Bence tarcinsiz cok tatsiz oluyor. Kesinlikle tavsiye ederim) - Uzerine de istediginiz herhangi bir meyve. . . Meyve haric hepsini kucuk derin bi tavaya alip kaynayana kadar hic durmadan karistiriyoruz. Cok cabuk dibi tutuyor o yuzden hep karistirin. E o zaman #afiyetolsun  #oatmeal  #breakfast  #kahvalti  #yulafezmesi  #muz  #kurukayisi  #sağlıklıbesleniyorum  #sagliklidiyet  #saglikliyasam  #saglikliogun  #kiloverme  #zayıfolacagınızgünlerihayaledin 👍isteyin👍başaracaksınız #zayiflamak  #zayiflamagunlugu  #merveneyiyor  #merveocakkucuk  #marwhope  #diyetkahvalti  #kilovermekcokkolay 
Öğlen fazlaya kaçınca... akşam yemeği💚 kinoa ve brokoli balsamic sirkeyle nefis oluyor...
Öğlen fazlaya kaçınca... akşam yemeği💚 kinoa ve brokoli balsamic sirkeyle nefis oluyor...
Merhabalaar😍
İkinci öğretim olarak errrkenden kalkıp örgün dersine girdim, bugün ders olayım bitti😎
Pazar alışverişi de yapıldı😎
Kargoda ıvır zıvır işleri vardı,halledildi😎
Yemeğinde geçen günden hazırladığım icin effsane bir şekilde soluksuz yenildi😎
Baya yoruldum yalnız, biraz uyuyup dinleneyim diyorum sonra vazgeçiyorum falan bakicaz artık😂
Afiyet olsun o zamann💕😍
#lunch #healthyfood #sagliklibeslenme #saglikliyasam #beslenmegünlüğüm #saglikliogun #happythursday
Merhabalaar😍 İkinci öğretim olarak errrkenden kalkıp örgün dersine girdim, bugün ders olayım bitti😎 Pazar alışverişi de yapıldı😎 Kargoda ıvır zıvır işleri vardı,halledildi😎 Yemeğinde geçen günden hazırladığım icin effsane bir şekilde soluksuz yenildi😎 Baya yoruldum yalnız, biraz uyuyup dinleneyim diyorum sonra vazgeçiyorum falan bakicaz artık😂 Afiyet olsun o zamann💕😍 #lunch  #healthyfood  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #beslenmegünlüğüm  #saglikliogun  #happythursday 
Haftada iki kez 🎣
🌟Özellikle kış aylarında vücut direncini arttırır.
🌟Beyin hücrelerinin yenilenmesine ve çoğalmasına destek olur.
🌟Kalp hastalıkları riskini azaltır.
🌟İlerleyen yıllarda alzheimer veya demans (bunama) riskini azaltır.
🌟Diyabetin önlenmesi ve yönetimindeki etkiler açısından çok önemlidir.
Yukarıdakiler balığın yararlarından sadece birkaçı.Balığınızın ızgara olmasına özen gösterin. Ben ızgara istememe rağmen yağda kızartılmış geldi.
Haftada iki kez 🎣 🌟Özellikle kış aylarında vücut direncini arttırır. 🌟Beyin hücrelerinin yenilenmesine ve çoğalmasına destek olur. 🌟Kalp hastalıkları riskini azaltır. 🌟İlerleyen yıllarda alzheimer veya demans (bunama) riskini azaltır. 🌟Diyabetin önlenmesi ve yönetimindeki etkiler açısından çok önemlidir. Yukarıdakiler balığın yararlarından sadece birkaçı.Balığınızın ızgara olmasına özen gösterin. Ben ızgara istememe rağmen yağda kızartılmış geldi.
🎨...
🎨...
Kimse bize sandviç yemesini öğretmesin.... 🙃
Kimse bize sandviç yemesini öğretmesin.... 🙃
Ennn pratiğinden en besleyicisinden en lezzetlisinden akşam yemeğimiz fırında kaşarlı mantar🍄 Temizledim, içlerine minnacık tereyağı koyup 7-8dk fırınladım, çıkarıp üzerlerine kaşar koyup 10dk daha fırında tuttum ve ta taammmm🎉
Ps. Mantar oldukça besleyici olup içerisinde potasyum, fosfor, bir çok vitamin çeşidi barındırır. Kalp sağlığına iyi gelir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
Afiyet olsun efendim🌸
Ennn pratiğinden en besleyicisinden en lezzetlisinden akşam yemeğimiz fırında kaşarlı mantar🍄 Temizledim, içlerine minnacık tereyağı koyup 7-8dk fırınladım, çıkarıp üzerlerine kaşar koyup 10dk daha fırında tuttum ve ta taammmm🎉 Ps. Mantar oldukça besleyici olup içerisinde potasyum, fosfor, bir çok vitamin çeşidi barındırır. Kalp sağlığına iyi gelir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Afiyet olsun efendim🌸
Ispanaklı karabuğday pilavı, ev yoğurdu ile 👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳
Ispanaklı karabuğday pilavı, ev yoğurdu ile 👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳
Hayatınız değişecek👍👍
Henüz siz de herbalife ile tanışmayanlardansanız geç kalmış değilsiniz👊👊
BU MUHTEŞEM DEĞİŞİMİ SEN DE HAKEDİYORSUN👌
Herbalife' ın eşsiz ürünleri ile tanışmak, bilgi ve sipariş için👇👇
📲 dm veya
☎0507 861 66 19 ☎

#kilover 
#kiloal 
#kilokoruma 
#kilokontrolu 
#nasilkiloveririm 
#nasilfitolurum 
#nasilzayiflarim 
#dogumkilolarinaveda 
#obezite 
#tupmide 
#kalicifitlik 
#kalicizayiflik 
#detox 
#tupmide 
#obezite 
#bolgeselkilo 
#bolgeselincelme 
#emzirenannediyeti 
#onlinediyet 
#saglikliyasa 
#saglikliogun 
#onlinediyet 
#diyetteyiz 
#diyetkardesligi 
#kalorihesabi 
#36bedengiy 
#skinnybeden 
#36bedenolmak 
#yasamkocu 
#herbalifekocu 
#kilosorunu 
#sindirimsorunu 
#kiloproblemi
Hayatınız değişecek👍👍 Henüz siz de herbalife ile tanışmayanlardansanız geç kalmış değilsiniz👊👊 BU MUHTEŞEM DEĞİŞİMİ SEN DE HAKEDİYORSUN👌 Herbalife' ın eşsiz ürünleri ile tanışmak, bilgi ve sipariş için👇👇 📲 dm veya ☎0507 861 66 19 ☎ #kilover  #kiloal  #kilokoruma  #kilokontrolu  #nasilkiloveririm  #nasilfitolurum  #nasilzayiflarim  #dogumkilolarinaveda  #obezite  #tupmide  #kalicifitlik  #kalicizayiflik  #detox  #tupmide  #obezite  #bolgeselkilo  #bolgeselincelme  #emzirenannediyeti  #onlinediyet  #saglikliyasa  #saglikliogun  #onlinediyet  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #kalorihesabi  #36bedengiy  #skinnybeden  #36bedenolmak  #yasamkocu  #herbalifekocu  #kilosorunu  #sindirimsorunu  #kiloproblemi 
Mutlu haftalar...😋☀️
Mutlu haftalar...😋☀️
Izgara Yerli uskumru ve marul salatası ile akşam yemeğim... Ardından bir fıstıklı helva iyi gider 😋 #mutfakgram #uskumru #yerliuskumru #ızgara #ızgarabalık #salata #sagliklibeslenme #saglikliogun #aksamyemegi #protein #balik #beslenmegunlugum #pazargünü #yemegi #diyettabak