an online Instagram web viewer

#sagliklisecimler medias

Photos

Gece'ye Not.127
Kalpten istediğin birseye ulasmak asla zor degildir!!!
Yeter ki Iste!!!
Yeter ki İnan!
Yeter ki Mucadele Et!! İyi geceler....
#baslamadanbitmez
#asladurma #hareketet#hareketegec #fitmom#fitanne#fitiz#fitol #sagliklisecimler#eatclean #sporyap#aslapesetme #instagood#fitnesamotivation #fitness#instalike #instaturkey#instahealth #happymoments #healtylife#happiness #photooftheday #motivasyon #motivation#transformation #fitnessgirl#fitlife
Gece'ye Not.127 Kalpten istediğin birseye ulasmak asla zor degildir!!! Yeter ki Iste!!! Yeter ki İnan! Yeter ki Mucadele Et!! İyi geceler.... #baslamadanbitmez  #asladurma  #hareketet #hareketegec  #fitmom #fitanne #fitiz #fitol  #sagliklisecimler #eatclean  #sporyap #aslapesetme  #instagood #fitnesamotivation  #fitness #instalike  #instaturkey #instahealth  #happymoments  #healtylife #happiness  #photooftheday  #motivasyon  #motivation #transformation  #fitnessgirl #fitlife 
Karnibahardan ne yapsam diye dusunurken @semaninsagliklimutfagi tarifi geldi aklima ve firinda misir unu,baharatlar,sut&yumurta karisimiyla yapilan karnibahar popcornu yaptim..ustune de sarimsakli yogurtla nefis oldu😁 oncesinde karnibahari buharda 5-10 dk hasladim tabii😉
#cauliflowerpopcorn
#healthychoices #healthylife #cleaneating #veggierecepies #cleanlife #instafood #eathealthythinkpositive #positivevibes #onelife #foodporn #loveisallweneed #temizbeslenme #sagliliyasam #sagliklitarifler #sagliklisecimler #pozitifenerji
Karnibahardan ne yapsam diye dusunurken @semaninsagliklimutfagi tarifi geldi aklima ve firinda misir unu,baharatlar,sut&yumurta karisimiyla yapilan karnibahar popcornu yaptim..ustune de sarimsakli yogurtla nefis oldu😁 oncesinde karnibahari buharda 5-10 dk hasladim tabii😉 #cauliflowerpopcorn  #healthychoices  #healthylife  #cleaneating  #veggierecepies  #cleanlife  #instafood  #eathealthythinkpositive  #positivevibes  #onelife  #foodporn  #loveisallweneed  #temizbeslenme  #sagliliyasam  #sagliklitarifler  #sagliklisecimler  #pozitifenerji 
Spor sonrası en güzeli köfte salata ve yoğurt olabilir bence 🤤😋🤤 spor sonrası akşam yemeğim tabak içeriği için sola kaydırabilirsiniz ➡️ ev yapımı tarhana çorbası sıcak bir başlangıç (içine yoğurt katarak yedim çünkü çok sıcaktı 😂) 🍵 köfteler yağsız tavada kızardı 🍖🥩 makarna ise tam buğday makarna 🍝salatada ise marul, salatalık turşusu ve salatalık var 🥒🥗(salatadan biraz daha yedim 😂 çünkü salatalık turşusu ve salatalık aşığıyım 😍) afiyet olsun 😋 #dinner #postworkout #afterworkout #health #healthy #healthyfood #healthydinner #healthychoices #soup #salad #meat #pasta #yoghurt #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #aksamyemegi #sporsonrası #sagliklisecimler #mysha #myshaludable #myshascocina #motherskitchen #afiyetolsun #bonappetit
Spor sonrası en güzeli köfte salata ve yoğurt olabilir bence 🤤😋🤤 spor sonrası akşam yemeğim tabak içeriği için sola kaydırabilirsiniz ➡️ ev yapımı tarhana çorbası sıcak bir başlangıç (içine yoğurt katarak yedim çünkü çok sıcaktı 😂) 🍵 köfteler yağsız tavada kızardı 🍖🥩 makarna ise tam buğday makarna 🍝salatada ise marul, salatalık turşusu ve salatalık var 🥒🥗(salatadan biraz daha yedim 😂 çünkü salatalık turşusu ve salatalık aşığıyım 😍) afiyet olsun 😋 #dinner  #postworkout  #afterworkout  #health  #healthy  #healthyfood  #healthydinner  #healthychoices  #soup  #salad  #meat  #pasta  #yoghurt  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #aksamyemegi  #sporsonrası  #sagliklisecimler  #mysha  #myshaludable  #myshascocina  #motherskitchen  #afiyetolsun  #bonappetit 
3 sene önce 61 kg iken.... (soldaki)
Ve 1 ay öncesi 63 kg 😂(sagdaki)
Kas kutlesi arttikca inceliyorsam...dogru yoldayim demektir...
Benim 55 lerle isim yok dostum... olamam istesemde.... zombiye donerim... Durmak yok yola devam o zaman...
#baslamadanbitmez
#asladurma #hareketet#hareketegec #fitmom#fitanne#fitiz#fitol #sagliklisecimler#eatclean #sporyap#aslapesetme #instagood#fitnesamotivation #fitness#instalike #instaturkey#instahealth #happymoments #healtylife#happiness #photooftheday #motivasyon #motivation#transformation #fitnessgirl#fitlife
3 sene önce 61 kg iken.... (soldaki) Ve 1 ay öncesi 63 kg 😂(sagdaki) Kas kutlesi arttikca inceliyorsam...dogru yoldayim demektir... Benim 55 lerle isim yok dostum... olamam istesemde.... zombiye donerim... Durmak yok yola devam o zaman... #baslamadanbitmez  #asladurma  #hareketet #hareketegec  #fitmom #fitanne #fitiz #fitol  #sagliklisecimler #eatclean  #sporyap #aslapesetme  #instagood #fitnesamotivation  #fitness #instalike  #instaturkey #instahealth  #happymoments  #healtylife #happiness  #photooftheday  #motivasyon  #motivation #transformation  #fitnessgirl #fitlife 
Gün ne çabuk geçtiğini anlayamadan akşam yemegi saati de geldi🌼Bu soğuk günlerde içinizi ısıtacak gülümsemelerle dolu bir akşam yemeği olması dileğiyle😊
Gün ne çabuk geçtiğini anlayamadan akşam yemegi saati de geldi🌼Bu soğuk günlerde içinizi ısıtacak gülümsemelerle dolu bir akşam yemeği olması dileğiyle😊
Kahvenin mutlulukla bir alakası olmalı ! 
Birde kahve içerken yanınıza dost buldunuz mu,keyiflerin en en en güzeli ☕️
Bugün tercihimizi ristrettodan yana kullandık.Sizin tercihiniz ne ?
Kahvenin mutlulukla bir alakası olmalı ! Birde kahve içerken yanınıza dost buldunuz mu,keyiflerin en en en güzeli ☕️ Bugün tercihimizi ristrettodan yana kullandık.Sizin tercihiniz ne ?
Hicbir sey yemek istemeyen canimi ancak boyle ikna edebildim yemeye😉
Ev yogurdu ustune sekersiz @naturespathturkiye @fitcuitt patlaklar,azicik fistik ezmesi,uc bes uzum🍇
#healthychoices #healthyfats #cleanlife #eathealthythinkpositive #healthylife #positivevibes #loveisallweneed #instafood #sagliliyasam #sagliklisecimler #saglikliyaglar #temizbeslenme #temizyiyecek #pozitifenerji
Antreman timmmeeee.....
1 saat cardio uzeri temiz karin idmani.
Yolumdan cevirmeye calisan kurbağa olsun 😂😂😂
Yansin buralar....
(Boy kilo beden soranlaraaa gelsin ... 160 cm. 63.5 kg ve xs 😘😍😚😙💪)
#baslamadanbitmez
#asladurma#gunaydin#gunaydinturkiye #hareketet#hareketegec #fitmom#fitanne#fitiz#fitol #sagliklisecimler#eatclean #sporyap#aslapesetme #instagood#fitnesamotivation #fitness#instalike #instaturkey#instahealth #happymoments #healtylife#happiness #photooftheday #motivasyon #motivation#transformation #fitnessgirl#fitlife
Antreman timmmeeee..... 1 saat cardio uzeri temiz karin idmani. Yolumdan cevirmeye calisan kurbağa olsun 😂😂😂 Yansin buralar.... (Boy kilo beden soranlaraaa gelsin ... 160 cm. 63.5 kg ve xs 😘😍😚😙💪) #baslamadanbitmez  #asladurma #gunaydin #gunaydinturkiye  #hareketet #hareketegec  #fitmom #fitanne #fitiz #fitol  #sagliklisecimler #eatclean  #sporyap #aslapesetme  #instagood #fitnesamotivation  #fitness #instalike  #instaturkey #instahealth  #happymoments  #healtylife #happiness  #photooftheday  #motivasyon  #motivation #transformation  #fitnessgirl #fitlife 
Gunayyydiiinnnn😁😁😁
Yine bol yağmurlu bir sabaha uyandiysam....
Uykularima nazar degmis sanirim... Uyumakla uyumamak arasi devam ediyorum hala...Hayirlisi olsun bakalim...Enerji dusuk olmasina ragmen gulebiliyorum en azindan....
sanirim bu ara ciddi yogunum...Hafta sonu icin panik haldeyim cunku Sarp efendinin dogum gunu organize edilecek... Isteklerimiz bitmiyor elbette...
Simdi #bikahve sonra hemen kahvalti...Spora erken kacmaliyim bugunde 😉😉😉
Herkese Mutlu Sabahlar..... Gune Neseli baslayin!!! #baslamadanbitmez
#asladurma#gunaydin#gunaydinturkiye #hareketet#hareketegec #fitmom#fitanne#fitiz#fitol #sagliklisecimler#eatclean #sporyap#aslapesetme #instagood#fitnesamotivation #fitness#instalike #instaturkey#instahealth #happymoments #healtylife#happiness #photooftheday #motivasyon #motivation#transformation #fitnessgirl#fitlife
Gunayyydiiinnnn😁😁😁 Yine bol yağmurlu bir sabaha uyandiysam.... Uykularima nazar degmis sanirim... Uyumakla uyumamak arasi devam ediyorum hala...Hayirlisi olsun bakalim...Enerji dusuk olmasina ragmen gulebiliyorum en azindan.... sanirim bu ara ciddi yogunum...Hafta sonu icin panik haldeyim cunku Sarp efendinin dogum gunu organize edilecek... Isteklerimiz bitmiyor elbette... Simdi #bikahve  sonra hemen kahvalti...Spora erken kacmaliyim bugunde 😉😉😉 Herkese Mutlu Sabahlar..... Gune Neseli baslayin!!! #baslamadanbitmez  #asladurma #gunaydin #gunaydinturkiye  #hareketet #hareketegec  #fitmom #fitanne #fitiz #fitol  #sagliklisecimler #eatclean  #sporyap #aslapesetme  #instagood #fitnesamotivation  #fitness #instalike  #instaturkey #instahealth  #happymoments  #healtylife #happiness  #photooftheday  #motivasyon  #motivation #transformation  #fitnessgirl #fitlife 
En sevdiğimiz endikasyonu zayıflama olsa da #akupunktur 🎎 bir çok şikayette kullanılır. Dengeliyici bir tedavi olduğu için kronik ve nedeni bilinmeyen rahatsızlıklarda da etkisi kanıtlanmış kadim bir tıp sanatıdır. 👩🏼‍⚕️ #acupuncture#zayiflama#kilo#kiloverme#kilokontrolü#iştah#tamamlayicitip#saglik#sagliklisecimler#stres#stresyönetimi#sınavstresi#diyet#beslenme#botoks#dolgu#estetik#mezoterapi#selülit#bölgeselzayiflama#migren#migrentedavisi#chinesemedicine#hacamat#kupaterapi#yogalover#pazartesisendromu#tesvikiyemahallesi#istanbul
En sevdiğimiz endikasyonu zayıflama olsa da #akupunktur  🎎 bir çok şikayette kullanılır. Dengeliyici bir tedavi olduğu için kronik ve nedeni bilinmeyen rahatsızlıklarda da etkisi kanıtlanmış kadim bir tıp sanatıdır. 👩🏼‍⚕️ #acupuncture #zayiflama #kilo #kiloverme #kilokontrolü #iştah #tamamlayicitip #saglik #sagliklisecimler #stres #stresyönetimi #sınavstresi #diyet #beslenme #botoks #dolgu #estetik #mezoterapi #selülit #bölgeselzayiflama #migren #migrentedavisi #chinesemedicine #hacamat #kupaterapi #yogalover #pazartesisendromu #tesvikiyemahallesi #istanbul 
Kapali havaya inat #renklitabaklar 🎈
Epeydir yemedigim pastirma(gurmedenal.com Tekirdag'dan),hep yedigim #avokadoaskim ceviz zeytin ve yandaslariyla #sagliklikahvalti aksama kadar tokum artik👍
#sagliliyasam #sagliklisecimler #temizbeslenme #pozitifenerji #avocadomylove #healthyfats #healyhybreakfast #healthychoices #cleaneating #eathealthythinkpositive #positivevibes #onelife #loveisallweneed
Öğle yemeği 
Çorbayı,yeşil mercimek yemeğini,salatayı ve yoğurdu yedim 
Makarna ve tatlı arkadaşa,ayranda çantaya 👌🏻 Yediğim menü vejeteryan menü 😌
Öğle yemeği Çorbayı,yeşil mercimek yemeğini,salatayı ve yoğurdu yedim Makarna ve tatlı arkadaşa,ayranda çantaya 👌🏻 Yediğim menü vejeteryan menü 😌
Herkese günaydınnn...😇 Pazartesi sendromunun modumuzu düşürmesine izin vermiyoruz ve güne güzel bir kahvaltıyla başlıyoruz. 💪🏻 Afiyet olsun.💁🏻‍♀️ #kahvaltı #kahvaltınınmutluluklabirilgisiolmalı #pazartesi #pazartesisendromu #diyet #beslenmevediyetetik #beslenme #sagliklibeslenme #sagliklisecimler #saglik #saglikliyasam #spor #diyetisyen #sagliklizayiflama #breakfast #monday #mondaymood #mondaysendrom #diet #dietfood #healthyfood #healthybreakfast #healtylife #healtylifestyle #eathealthy #healtyeating #gym #gymfit #nutrition
Herkese günaydınnn...😇 Pazartesi sendromunun modumuzu düşürmesine izin vermiyoruz ve güne güzel bir kahvaltıyla başlıyoruz. 💪🏻 Afiyet olsun.💁🏻‍♀️ #kahvaltı  #kahvaltınınmutluluklabirilgisiolmalı  #pazartesi  #pazartesisendromu  #diyet  #beslenmevediyetetik  #beslenme  #sagliklibeslenme  #sagliklisecimler  #saglik  #saglikliyasam  #spor  #diyetisyen  #sagliklizayiflama  #breakfast  #monday  #mondaymood  #mondaysendrom  #diet  #dietfood  #healthyfood  #healthybreakfast  #healtylife  #healtylifestyle  #eathealthy  #healtyeating  #gym  #gymfit  #nutrition 
Günaydin ! Bugunun kahvaltisi yulaf ezmesi süt ve tarcin var 😊 Biz kuru meyveli olanini tercih ettigimiz icin ekstra meyve koymadık içerisine . Yulaf yavaş emilen karbonhidratlar açısından zengin olması nedeniyle açlık hissinin kendini daha geç göstermesini sağlar 👏👏👏 Yani uzun süre tok kalmak isteyenler varsa yulaf iyi bir alternatif 😉😁
Günaydin ! Bugunun kahvaltisi yulaf ezmesi süt ve tarcin var 😊 Biz kuru meyveli olanini tercih ettigimiz icin ekstra meyve koymadık içerisine . Yulaf yavaş emilen karbonhidratlar açısından zengin olması nedeniyle açlık hissinin kendini daha geç göstermesini sağlar 👏👏👏 Yani uzun süre tok kalmak isteyenler varsa yulaf iyi bir alternatif 😉😁
Herkesee günaydınnn !
Bu sabah kahvaltımda yulaf lapasını tercih ettim 😋Yulafın uzun süre tok tutmasını seviyorum 😍

Uzun aradan sonra spora yeniden başlıyorum 💃🏼Nasıl mutluyum anlatamam 😅Detayları sonra sizinle paylaşırım.Bir sonraki postta görüşmek üzere 👋
Herkesee günaydınnn ! Bu sabah kahvaltımda yulaf lapasını tercih ettim 😋Yulafın uzun süre tok tutmasını seviyorum 😍 Uzun aradan sonra spora yeniden başlıyorum 💃🏼Nasıl mutluyum anlatamam 😅Detayları sonra sizinle paylaşırım.Bir sonraki postta görüşmek üzere 👋
Starbucks'i hepimiz genelde cok seviyoruz ama kendisi maalesef seker ve kalori yuvasi😅 Peki gittigimizde hangi icecekleri tuketmeliyiz? ✔️️Filtre kahve: 4 kcal
✔️Americano: 11 kcal
✔️Yagsiz sut ile hazirlanmis cappucino: 64 kcal
✔️Yagsiz sut ile hazirlanmis latte: 102 kcal 
Starbucks'taki en dusuk kalorili iceceklerden bazilari💁🏻 Mumkunse yagsiz sut,kremasiz ve surupsuz olanlari tercih etmekte fayda var🙃😋 #yaprakdiyeti 🌿
Starbucks'i hepimiz genelde cok seviyoruz ama kendisi maalesef seker ve kalori yuvasi😅 Peki gittigimizde hangi icecekleri tuketmeliyiz? ✔️️Filtre kahve: 4 kcal ✔️Americano: 11 kcal ✔️Yagsiz sut ile hazirlanmis cappucino: 64 kcal ✔️Yagsiz sut ile hazirlanmis latte: 102 kcal Starbucks'taki en dusuk kalorili iceceklerden bazilari💁🏻 Mumkunse yagsiz sut,kremasiz ve surupsuz olanlari tercih etmekte fayda var🙃😋 #yaprakdiyeti  🌿
Yeni tatlı keşfii 😌

Muz arası Grenade proteinli tatlı bar 😋Yanında fıstık ezmesiyle,enfes 🤤
Yeni tatlı keşfii 😌 Muz arası Grenade proteinli tatlı bar 😋Yanında fıstık ezmesiyle,enfes 🤤
Herkese iyi pazarlar💁🏽 ara öğünsüz bir haftasonu düşünülemez🙇🏽‍♀️ sempozyumdan gelir gelmez annemin yaptığı miss gibi yoğurdun üstüne biraz meyve🍌🍎 biraz ceviz ve kuru üzüm🍇 koyup üstüne azıcık tarçın ekip ara öğünümü hazırladım😋afiyet olsun😌
#araöğün #yogurt #meyve #mutlupazarlar #instagram #instagood #diyethesaplarıtakiplesiyor #benimlesagliklibeslen #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #instadaily #instaphoto #diet #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #homemade #handmade #eatclean #healthyfood #zayıflama #kiloverme #kilokontrol #sagliklisecimler #sunum
Herkese iyi pazarlar💁🏽 ara öğünsüz bir haftasonu düşünülemez🙇🏽‍♀️ sempozyumdan gelir gelmez annemin yaptığı miss gibi yoğurdun üstüne biraz meyve🍌🍎 biraz ceviz ve kuru üzüm🍇 koyup üstüne azıcık tarçın ekip ara öğünümü hazırladım😋afiyet olsun😌 #araöğün  #yogurt  #meyve  #mutlupazarlar  #instagram  #instagood  #diyethesaplarıtakiplesiyor  #benimlesagliklibeslen  #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #instadaily  #instaphoto  #diet  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #homemade  #handmade  #eatclean  #healthyfood  #zayıflama  #kiloverme  #kilokontrol  #sagliklisecimler  #sunum 
Havanın bu derece güzel olduğu ve bahara kadar hasret kalacağımız son pazar gününde geç kahvaltı sonrası hafiiiften acıkma seanslarına çözüm postu🙈 Ana yemek saatine zaman varsa ve vücut hafif sinyallerle bizi yeme dürtüsüne itiyorsa sütlü bir kahveyle yapacağınız ara öğün yanına pazar şımarıklığının getirdiği bir parça bitter çikolata veya bir minik kuru meyveyle sizi kurtarır🍫☕️😉
Havanın bu derece güzel olduğu ve bahara kadar hasret kalacağımız son pazar gününde geç kahvaltı sonrası hafiiiften acıkma seanslarına çözüm postu🙈 Ana yemek saatine zaman varsa ve vücut hafif sinyallerle bizi yeme dürtüsüne itiyorsa sütlü bir kahveyle yapacağınız ara öğün yanına pazar şımarıklığının getirdiği bir parça bitter çikolata veya bir minik kuru meyveyle sizi kurtarır🍫☕️😉
Herkesee musmutluuu pazarlar 🌸Kahvaltımı anca paylaşabildim.Yanına ek olarak 🍎 ve ceviz yedim.
İnternet sıkıntımdan paylaşım yapamıyorum malesef 😏 Unfollow atılmaya başlanmış hemen 😅 
Dün karbonhidratı fazla kaçırdım o yüzden sabah hafif ve değişik kahvaltı yapmak istedim 😌
Herkesee musmutluuu pazarlar 🌸Kahvaltımı anca paylaşabildim.Yanına ek olarak 🍎 ve ceviz yedim. İnternet sıkıntımdan paylaşım yapamıyorum malesef 😏 Unfollow atılmaya başlanmış hemen 😅 Dün karbonhidratı fazla kaçırdım o yüzden sabah hafif ve değişik kahvaltı yapmak istedim 😌
Sunday 🍁🍂🍂 Dışarda sonbahar yapraklarının hışırtısı eşliğinde sevdiğin filmi izlerken elinde sıcak bir fincan çay ve yanında ev yapımı miss kokan kurabiye 😋Daha ne istenir ki🙌🏻
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#diyetisyen#diyet#dietitian#saglik#saglikliyasam#beslenme#sagliklibeslenme#sagliklisecim#kiloverme#kilokontrol#zayiflama#dietician#motivasyon#motivation#eatclean#eathealthy#reiki#nisantasi#istanbul#sagliklisecimler#sunday#breakfast
Sunday 🍁🍂🍂 Dışarda sonbahar yapraklarının hışırtısı eşliğinde sevdiğin filmi izlerken elinde sıcak bir fincan çay ve yanında ev yapımı miss kokan kurabiye 😋Daha ne istenir ki🙌🏻 . . . . . . . . . . . #diyetisyen #diyet #dietitian #saglik #saglikliyasam #beslenme #sagliklibeslenme #sagliklisecim #kiloverme #kilokontrol #zayiflama #dietician #motivasyon #motivation #eatclean #eathealthy #reiki #nisantasi #istanbul #sagliklisecimler #sunday #breakfast 
Gunaydiiin 🥑🥑 bazi sabahlar bu kadar renkli ama ayni zamanda bu kadar Sade olmayi da hak ediyor bence 👌🏻 bana bu sabah kahvaltimda avocado toast ve yaninda domates salatalik lor peynirim eslik ediyor 🍅🥒🧀 guzel bir pazar gunu gecirmeniz dilegiyle 🙏🏻 #goodmorning #goodmorningpost #gunaydin #sunday #sundayfunday #sundaymorning #sundaybreakfast #avocado #avocadotoast #tasty #mysha #myshascocina #motherskitchen #myshaludable #healthyfood #healthy #healthyeating #healthybreakfast #healthychoices #eatclean #eatgreen #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklikahvalti #sagliklisecimler #kahvalti #pazarkahvaltısı #afiyetolsun #bonappetit
Gunaydiiin 🥑🥑 bazi sabahlar bu kadar renkli ama ayni zamanda bu kadar Sade olmayi da hak ediyor bence 👌🏻 bana bu sabah kahvaltimda avocado toast ve yaninda domates salatalik lor peynirim eslik ediyor 🍅🥒🧀 guzel bir pazar gunu gecirmeniz dilegiyle 🙏🏻 #goodmorning  #goodmorningpost  #gunaydin  #sunday  #sundayfunday  #sundaymorning  #sundaybreakfast  #avocado  #avocadotoast  #tasty  #mysha  #myshascocina  #motherskitchen  #myshaludable  #healthyfood  #healthy  #healthyeating  #healthybreakfast  #healthychoices  #eatclean  #eatgreen  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklikahvalti  #sagliklisecimler  #kahvalti  #pazarkahvaltısı  #afiyetolsun  #bonappetit 
Avokadolu humus🥑
Hummus with #avocadomylove 😊
1 avokado
200grdan fazla nohut (12 saat kefirli suda beklemis ve haslanmis)
1limon suyu
Zeytinyagi,tuz,k.biber,kimyon,sumak
Blenderda bizztt👌
#healthychoices #cleanlife #eatclean #instafood #healthyfood #healthyfats #eathealthythinkpositive #positivevibes #onelife #oneworld #sagliliyasam #sagliklitarifler #sagliklisecimler #temizbeslenme #pozitifenerji #avokadoaskim
Badem sütü ev yapımı en sağlıklı 🙏🥛
Faydalari:
🥛 Laktozsuz, glutensiz ve kolesterol içermez
İnek sütüne en sağlıklı alternatiftir artı soya sütüne nazaran bile daha düşük kaloriye sahiptir 
Sadece 40 kaloridir
🥛 Kalsiyum zengini
🥛 Yüksek oranda E vitamini içerir(yaşlanma, kanser karşıtı)
🥛D, A vitaminleri demir, potasyum,kalsiyum magnezyum, çinko,protein omega 6 içerir
🥛Yüksek lif içeriğide yine bağirsaklar için son derece faydalıdır
#sagliklisecimler #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklialternatifler #badem #bademsütü #şekersiz #evyapimi #organik #glutensiz #laktozsuz #spor #diyet #vegan #glutennfree #sugarfree #almond #almondmilk #healthy #healthyliving #healthydrink #instagram #tagforlikes #instalike #instagood #healthygood #love #yum #yummy
Badem sütü ev yapımı en sağlıklı 🙏🥛 Faydalari: 🥛 Laktozsuz, glutensiz ve kolesterol içermez İnek sütüne en sağlıklı alternatiftir artı soya sütüne nazaran bile daha düşük kaloriye sahiptir Sadece 40 kaloridir 🥛 Kalsiyum zengini 🥛 Yüksek oranda E vitamini içerir(yaşlanma, kanser karşıtı) 🥛D, A vitaminleri demir, potasyum,kalsiyum magnezyum, çinko,protein omega 6 içerir 🥛Yüksek lif içeriğide yine bağirsaklar için son derece faydalıdır #sagliklisecimler  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sagliklialternatifler  #badem  #bademsütü  #şekersiz  #evyapimi  #organik  #glutensiz  #laktozsuz  #spor  #diyet  #vegan  #glutennfree  #sugarfree  #almond  #almondmilk  #healthy  #healthyliving  #healthydrink  #instagram  #tagforlikes  #instalike  #instagood  #healthygood  #love  #yum  #yummy 
#hapbilgi 😉 Kilo verme döneminde yapılan en büyük hatalardan biri tek tip beslenme😏 Diyet hem sıkıcı hale gelir hem tüm vitamin ve minerallerden tam anlamıyla yararlanılmamış olur. Özellikle kilo vermenin durduğu dönemlerde vücudunuzu şaşırtmaya çalışın. Yaptığınız sporun çeşidini, süresini değiştirin; yediklerinizi revize edin. Tekrar eski ritminize kavuştuğunuzu fark edeceksiniz🤗
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
 #diyetisyen#diyet#dietitian#saglik#saglikliyasam#beslenme#sagliklibeslenme#sagliklisecim#kiloverme#kilokontrol#zayiflama#dietician#motivasyon#motivation#eatclean#eathealthy#reiki#nisantasi#istanbul#sagliklisecimler#infographic
#hapbilgi  😉 Kilo verme döneminde yapılan en büyük hatalardan biri tek tip beslenme😏 Diyet hem sıkıcı hale gelir hem tüm vitamin ve minerallerden tam anlamıyla yararlanılmamış olur. Özellikle kilo vermenin durduğu dönemlerde vücudunuzu şaşırtmaya çalışın. Yaptığınız sporun çeşidini, süresini değiştirin; yediklerinizi revize edin. Tekrar eski ritminize kavuştuğunuzu fark edeceksiniz🤗 . . . . . . . . . . . . #diyetisyen #diyet #dietitian #saglik #saglikliyasam #beslenme #sagliklibeslenme #sagliklisecim #kiloverme #kilokontrol #zayiflama #dietician #motivasyon #motivation #eatclean #eathealthy #reiki #nisantasi #istanbul #sagliklisecimler #infographic 
🔊Mutlu hafta sonları başlasınnnn🎶🎵
KURU MEYVELİ KURU YEMİŞLİ TARÇINLI KEK 
Biraz meksıkalı ismi gıbı uzun bır adı olsa da bu kekın başlıgını başka turlu koyamazdım. Cunku sadece KEK asla degıl.
Incır, kayısı, kuru uzum, portakal kabugu, kuş üzümünden olusan @dovidoofficial meyve mix var ıcınde. Ayrıca çığ badem ve çığ fındıkları da döverek koydum. Ustune bır de tarcın gelınce gercekten muhtesem bır lezzet cıktı ortaya.
Sadece 1 yumurta, 1 paket karbonat(uzerıne bıraz lımon sıkın), 1/2 su bardagı yag, 1 su bardagı yogurdun sulanmış kısmı ve aldıgı kadar un koyarak hazırladım.(kek kıvamını alıncaya kadar koyun)
Hepsını mıkserle karıstırıp (meyvelerı unladım👉Dıbe cokmesın dıye) kek kalıbıma döktum ve 190 derecede pişirdım.🍞🍞🍞
Afıyetle😍😍😍
#karısıkkek#kek#caysaatı#bescayııkramları#bescayıtarıflerı#haftasonukeyfı#onlınetarıfler#tencereyemegım#yemeksevgısı#yettımutfak#mutfaklardanlezzetler#lezzetlıtarıfler#gurme#ınstalıke#ınstafood#fıveoclocktea#cake#saglıklıbeslenme#dogalbeslenme#pratıktarıfler#kadınplatformu#yumyum#dovıdoofıcıal#dıyet#saglıklıurunler#saglıklısecımler#gurmecarrefoursa
🔊Mutlu hafta sonları başlasınnnn🎶🎵 KURU MEYVELİ KURU YEMİŞLİ TARÇINLI KEK Biraz meksıkalı ismi gıbı uzun bır adı olsa da bu kekın başlıgını başka turlu koyamazdım. Cunku sadece KEK asla degıl. Incır, kayısı, kuru uzum, portakal kabugu, kuş üzümünden olusan @dovidoofficial meyve mix var ıcınde. Ayrıca çığ badem ve çığ fındıkları da döverek koydum. Ustune bır de tarcın gelınce gercekten muhtesem bır lezzet cıktı ortaya. Sadece 1 yumurta, 1 paket karbonat(uzerıne bıraz lımon sıkın), 1/2 su bardagı yag, 1 su bardagı yogurdun sulanmış kısmı ve aldıgı kadar un koyarak hazırladım.(kek kıvamını alıncaya kadar koyun) Hepsını mıkserle karıstırıp (meyvelerı unladım👉Dıbe cokmesın dıye) kek kalıbıma döktum ve 190 derecede pişirdım.🍞🍞🍞 Afıyetle😍😍😍 #karısıkkek #kek #caysaatı #bescayııkramları #bescayıtarıflerı #haftasonukeyfı #onlınetarıfler #tencereyemegım #yemeksevgısı #yettımutfak #mutfaklardanlezzetler #lezzetlıtarıfler #gurme #ınstalıke #ınstafood #fıveoclocktea #cake #saglıklıbeslenme #dogalbeslenme #pratıktarıfler #kadınplatformu #yumyum #dovıdoofıcıal #dıyet #saglıklıurunler #saglıklısecımler #gurmecarrefoursa 
Isteyene Dost
Isteyene Yoldaş
Isteyene Kardeş
Isteyene 2. evlat olurum!
Yoluna dökerim...Severim...Saćarim...
Amaaaa Sirtimdan Konuşana
Haksizlik Yapana
Iş çevirene AZAP olurum....
Içimdeki Seytani cikarmayin Üzerim!!!! derrrr
1 saatlik cardio  ve karin idmanini bitirir evime kaçarim...
#baslamadanbitmez
#asladurma#gunaydin#gunaydinturkiye #hareketet#hareketegec #fitmom#fitanne#fitiz#fitol #sagliklisecimler#eatclean #sporyap#aslapesetme #instagood#fitnesamotivation #fitness#instalike #instaturkey#instahealth #happymoments #healtylife#happiness #photooftheday #motivasyon #motivation#transformation #fitnessgirl#fitlife
Isteyene Dost Isteyene Yoldaş Isteyene Kardeş Isteyene 2. evlat olurum! Yoluna dökerim...Severim...Saćarim... Amaaaa Sirtimdan Konuşana Haksizlik Yapana Iş çevirene AZAP olurum.... Içimdeki Seytani cikarmayin Üzerim!!!! derrrr 1 saatlik cardio ve karin idmanini bitirir evime kaçarim... #baslamadanbitmez  #asladurma #gunaydin #gunaydinturkiye  #hareketet #hareketegec  #fitmom #fitanne #fitiz #fitol  #sagliklisecimler #eatclean  #sporyap #aslapesetme  #instagood #fitnesamotivation  #fitness #instalike  #instaturkey #instahealth  #happymoments  #healtylife #happiness  #photooftheday  #motivasyon  #motivation #transformation  #fitnessgirl #fitlife 
Sağlığınız, huzurunuz ve sevdikleriniz her daim yanınızda olsun inşallah.
 Sağlığınız için secimlerinizde önemli olan unsurları gözden kaçırmayın lütfen. 
İyi akşamlar... #iyiakşamlar #iyiaksamlar #sagliklibeslen #saglikicin #saglikliyasam #sagliklitercihler #sağlıklıseçimler #sagliklisecimler #sağlıkbirtercihtir
Bizim ailede böyle, Kayseri’den gelen baba çerez getirir hem de çiğ;) , işte hurma getirir. 
Biz de geceden kefirli suya koyar, aktive eder sabah misler gibi yeriz😋
🙌🏻Çevrenizi alışkanlıklarınıza alıştırabilirsiniz👩🏼‍⚕️
#saglik#sagliklisecimler#diyet#beslenme#sagliklibeslenme#akupunktur#zayiflamak#zayiflama#kiloalma#stres#bagimlilik#tamamlayicitip#fitness#spor#yürüyüs#hacamat#cuma#friday#instagood#instadaily#instagramers#diyetisyen#doktor#cerez#badem#doktortavsiyesi#estetik#nisantasi#istanbul#tesvikiyemahallesi
Bizim ailede böyle, Kayseri’den gelen baba çerez getirir hem de çiğ;) , işte hurma getirir. Biz de geceden kefirli suya koyar, aktive eder sabah misler gibi yeriz😋 🙌🏻Çevrenizi alışkanlıklarınıza alıştırabilirsiniz👩🏼‍⚕️ #saglik #sagliklisecimler #diyet #beslenme #sagliklibeslenme #akupunktur #zayiflamak #zayiflama #kiloalma #stres #bagimlilik #tamamlayicitip #fitness #spor #yürüyüs #hacamat #cuma #friday #instagood #instadaily #instagramers #diyetisyen #doktor #cerez #badem #doktortavsiyesi #estetik #nisantasi #istanbul #tesvikiyemahallesi 
🥕🥕Yoğurtlu havuç mezesi😋
🥕🥕3 adet havuc +1 kase yoğurt +2 diş sarımsak +1 tatlıkaşığı zeytinyağ +üzerine maydonoz 🥕🥕Havuc A vitamininin  bir formu olam beta karoten içerir. Havucu yağ veya yoğurtla tüketirseniz A vitamini emilimi artacak ve vücudumuza daha çok yarar sağlayacaktır 👍👍👌🥕🥕
Cilt ve göz sağlığı için önemli🥕 .

#diyetisyen #diyetisyenaysenuraskin #mersin# diyette #fitbeden #avitamini #karoten #gözsağlığı#sagliklisecimler #healhtyfood #havuc #carrots
🥕🥕Yoğurtlu havuç mezesi😋 🥕🥕3 adet havuc +1 kase yoğurt +2 diş sarımsak +1 tatlıkaşığı zeytinyağ +üzerine maydonoz 🥕🥕Havuc A vitamininin bir formu olam beta karoten içerir. Havucu yağ veya yoğurtla tüketirseniz A vitamini emilimi artacak ve vücudumuza daha çok yarar sağlayacaktır 👍👍👌🥕🥕 Cilt ve göz sağlığı için önemli🥕 . #diyetisyen  #diyetisyenaysenuraskin  #mersin # diyette #fitbeden  #avitamini  #karoten  #gözsağlığı #sagliklisecimler  #healhtyfood  #havuc  #carrots 
Yapıyorum bir şeyler 😋
Yapıyorum bir şeyler 😋
➡️Tüketimi minimum haftada 2 kez olsun dedigimiz baligin hangi tür balik oldugu da önemli mi?
➡️Sürekli somon baligi ya da konserve balik tüketsek olur mu? ↪️ Bir taraftan sağlığımız için çaba sarfedip doğruya gittiğimizi düşünürken ufak tefek hatalar yapma olasılığımızı unutmamak gerekir. Balık tüketimi; özellikle mevsiminde çeşitlilik sağlandığı sürece, doğru pişirme teknikleriyle en doğru ve sağlıklı halini alacaktır. Somon ve ton balığı gibi dip balıklarını SÜREKLİ tüketmek yerine ağır metal içerik açısında daha güvenilir olan yüzey balıklarına da yer vermemiz çok daha doğru olacaktır. Haftada 2 kez balık tüketen bir birey için 1 kez dip balığı-1 kez yüzey balığı; daha fazla sayıda balık tüketenler için hali hazırda mevsimindeyken yüzey balıklarına biraz daha ağırlık vermeleri şiddetli tavsiyemdir🐟🐡🐬
➡️Tüketimi minimum haftada 2 kez olsun dedigimiz baligin hangi tür balik oldugu da önemli mi? ➡️Sürekli somon baligi ya da konserve balik tüketsek olur mu? ↪️ Bir taraftan sağlığımız için çaba sarfedip doğruya gittiğimizi düşünürken ufak tefek hatalar yapma olasılığımızı unutmamak gerekir. Balık tüketimi; özellikle mevsiminde çeşitlilik sağlandığı sürece, doğru pişirme teknikleriyle en doğru ve sağlıklı halini alacaktır. Somon ve ton balığı gibi dip balıklarını SÜREKLİ tüketmek yerine ağır metal içerik açısında daha güvenilir olan yüzey balıklarına da yer vermemiz çok daha doğru olacaktır. Haftada 2 kez balık tüketen bir birey için 1 kez dip balığı-1 kez yüzey balığı; daha fazla sayıda balık tüketenler için hali hazırda mevsimindeyken yüzey balıklarına biraz daha ağırlık vermeleri şiddetli tavsiyemdir🐟🐡🐬
Herkese merhaba! 🤗 ben kucukken sebzenin hicbir cesidini yemezdim, annem zorla yedirmeye calisirdi ancak nafile, biraz daha buyudukren sonra sebze yemegi yemeye basladim ancak bu Sefer de icinde et/kiyma vs. sevmemeye basladim. Ancak simdi isler rayina oturdu 😂 sebze yemeklerinin icine konulan bir parca et ya da kiyma o yemegin kalitesini biraz daha arttiriyor, vucudunuza bir miktar kaliteli protein kaynagi almis oluyorsunuz ve tokluk surenizi de uzatmis oluyorsunuz. 👌🏻 sebzeyi etsiz/kiymasiz sevenler ise yanina en azindan yogurt ya da kuru baklagil de ekleyebilir bu da farkli bir secenek, yeter ki yediginiz besin size ve bedeninize fayda ve mutluluk getirsin 🤗 
Ps: oraya 2 Kutu yazmisim ama siz gormezden gelin 😂
#lunch #ogleyemegi #pirasa #postworkout #postworkoutmeal #vegetables #veggie #vegetablesday #yoghurt #protein #health #healthyfood #saglikliyemek #recipe #recipes #fitrecipes #healthyrecipes #womenshealth #womenshealthtr #healthylifestyle #saglikliyasam #healthychoices #sagliklisecimler #homemadefood #afiyetolsun #bonappetit
Herkese merhaba! 🤗 ben kucukken sebzenin hicbir cesidini yemezdim, annem zorla yedirmeye calisirdi ancak nafile, biraz daha buyudukren sonra sebze yemegi yemeye basladim ancak bu Sefer de icinde et/kiyma vs. sevmemeye basladim. Ancak simdi isler rayina oturdu 😂 sebze yemeklerinin icine konulan bir parca et ya da kiyma o yemegin kalitesini biraz daha arttiriyor, vucudunuza bir miktar kaliteli protein kaynagi almis oluyorsunuz ve tokluk surenizi de uzatmis oluyorsunuz. 👌🏻 sebzeyi etsiz/kiymasiz sevenler ise yanina en azindan yogurt ya da kuru baklagil de ekleyebilir bu da farkli bir secenek, yeter ki yediginiz besin size ve bedeninize fayda ve mutluluk getirsin 🤗 Ps: oraya 2 Kutu yazmisim ama siz gormezden gelin 😂 #lunch  #ogleyemegi  #pirasa  #postworkout  #postworkoutmeal  #vegetables  #veggie  #vegetablesday  #yoghurt  #protein  #health  #healthyfood  #saglikliyemek  #recipe  #recipes  #fitrecipes  #healthyrecipes  #womenshealth  #womenshealthtr  #healthylifestyle  #saglikliyasam  #healthychoices  #sagliklisecimler  #homemadefood  #afiyetolsun  #bonappetit 
Less is more 🥑
Az,coktur konulu kahvaltim👌
@bbalbayus un gurmedenal.com dan aldigim Tekirdag menseili kasap sucuklari ve tabii ki #avokadoaskim 😁
Baharatli peynir karisimi,ceviz ve kiraz domatlar🍅
#sagliliyasam #sagliklitabaklar #sagliklibeslenme #temizbeslenme #pozitifenerji #sagliklisecimler #healthyfats #healthychoices #healyhybreakfast #cleanlife #eathealthythinkpositive #positivethinking #positivevibes #loveisallweneed
Easy and healthy 
Isten spordan geldiginizde yemek yapacak enerjiniz kalmiyorsa, sabah cesit cesit kahvalilar hazirlamak icinizden gelmiyorsa veya benim gibi pratik seyler hazirlamayi tercih ediyorsaniz size kolay ve saglikli bir oneri de bulunacagim

Ister kahvaltida ister aksam yemeginde ister sarap yaninda atistirmalik olarak hazirla 
Tam tahilli kizarmis ekmek (benim onerim glutensiz veya eksi mayali ekmek) 
Yemeye hazir avokadoyu bir kasede ezin 1 dis sarimsak 3 dal maydanozu ince ince dilimle ve 1 kasik ev yapimi domates sosu da ekleyerek karistir,  kizarmis  ekmegin uzerine bicak yardimiyla avokadoyu sür 
bir tencerede suyu kaynat cok az sirke ekle ve 1 yumurtayi alcaktan kir 3 dakika kaynat ve delikli kepce ile yumurtayi sudan al ve ekmek uzerine surdugun avokado ustune ekle dilersen sogus domates salatalik aci biber ile dilersen kabak cekirdegi ile susle 
Yemek yapmaktan üşenip pratik olsun diye hamburger veya pizza soyleyecegine hazirlanmasi sadece 5-10 dk suren bu alternatifi dene 
#pratiköneriler #easyandheathy #womenhealth #menhealth #loveyourbody #bedenicin #iyiyakit #önerisi #fit #belight #şefintavsiyesi #healthychoice #sagliklisecimler #pratiktavsiyeler #avocado #avocadotoast #fitness #fitgirls #fitboys #happybrain #happybody
Easy and healthy Isten spordan geldiginizde yemek yapacak enerjiniz kalmiyorsa, sabah cesit cesit kahvalilar hazirlamak icinizden gelmiyorsa veya benim gibi pratik seyler hazirlamayi tercih ediyorsaniz size kolay ve saglikli bir oneri de bulunacagim Ister kahvaltida ister aksam yemeginde ister sarap yaninda atistirmalik olarak hazirla Tam tahilli kizarmis ekmek (benim onerim glutensiz veya eksi mayali ekmek) Yemeye hazir avokadoyu bir kasede ezin 1 dis sarimsak 3 dal maydanozu ince ince dilimle ve 1 kasik ev yapimi domates sosu da ekleyerek karistir, kizarmis ekmegin uzerine bicak yardimiyla avokadoyu sür bir tencerede suyu kaynat cok az sirke ekle ve 1 yumurtayi alcaktan kir 3 dakika kaynat ve delikli kepce ile yumurtayi sudan al ve ekmek uzerine surdugun avokado ustune ekle dilersen sogus domates salatalik aci biber ile dilersen kabak cekirdegi ile susle Yemek yapmaktan üşenip pratik olsun diye hamburger veya pizza soyleyecegine hazirlanmasi sadece 5-10 dk suren bu alternatifi dene #pratiköneriler  #easyandheathy  #womenhealth  #menhealth  #loveyourbody  #bedenicin  #iyiyakit  #önerisi  #fit  #belight  #şefintavsiyesi  #healthychoice  #sagliklisecimler  #pratiktavsiyeler  #avocado  #avocadotoast  #fitness  #fitgirls  #fitboys  #happybrain  #happybody 
Leg day the best day dedikleri...
💙💙💙💙💙
Bugun cok ukalayim kusura bakmayin...
xs tayt ❤ ben 
Yansin buralar....
#baslamadanbitmez
#asladurma #hareketet#hareketegec #fitmom #fitanne #fitiz #fitol #sagliklisecimler #eatclean #sporyap #aslapesetme #instagood #fitnesamotivation #fitness #protein  #instalike #instaturkey#instahealth #happymoments #healtylife#happiness #photooftheday #motivasyon #motivation #transformation #fitnessgirl #fitlife
Leg day the best day dedikleri... 💙💙💙💙💙 Bugun cok ukalayim kusura bakmayin... xs tayt ❤ ben Yansin buralar.... #baslamadanbitmez  #asladurma  #hareketet #hareketegec  #fitmom  #fitanne  #fitiz  #fitol  #sagliklisecimler  #eatclean  #sporyap  #aslapesetme  #instagood  #fitnesamotivation  #fitness  #protein   #instalike  #instaturkey #instahealth  #happymoments  #healtylife #happiness  #photooftheday  #motivasyon  #motivation  #transformation  #fitnessgirl  #fitlife 
Günaydınn🙆Yine yeniden yoğurt üzerine meyve kahvaltısı😋Sizin bugün kahvaltılarınız nasıldı👀dm📩den bekliyorum
Günaydınn🙆Yine yeniden yoğurt üzerine meyve kahvaltısı😋Sizin bugün kahvaltılarınız nasıldı👀dm📩den bekliyorum