an online Instagram web viewer

#sagliklitabaklar medias

Photos

G├╝nayyyyyd─▒n pazartesimi g├╝zelli┼čtiren taba─č─▒ma el sallay─▒n isterim ­čśü­čĹő­čĹő
G├╝nayyyyyd─▒n pazartesimi g├╝zelli┼čtiren taba─č─▒ma el sallay─▒n isterim ­čśü­čĹő­čĹő
Gunaydin ­čÖő Kahvalti 11 ­čŹŻ´ŞĆ Sabah uyaninca agactan 2 tane incir, form cay. Simdi de yulaf unlu krep, avokado, domates, teneke tulum, kekik ve bol sizma zeytinyagi. Bir kucuk kase de dunku patlican salatasindan. Afiyetle ­čśő ­čąĹ­čŹć­čî´ŞĆ­čŹő­čŹů­čžÇ­č蹌#kahvalti #breakfast #eatclean #healtydishes #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #alkalidiyet #alkalibeslenme #ketojenikdiyet #saglikliyasam #krep #oatmealflour #avocado #cheese #tomato #oregano #extravirginoliveoil
Gunaydin ­čÖő Kahvalti 11 ­čŹŻ´ŞĆ Sabah uyaninca agactan 2 tane incir, form cay. Simdi de yulaf unlu krep, avokado, domates, teneke tulum, kekik ve bol sizma zeytinyagi. Bir kucuk kase de dunku patlican salatasindan. Afiyetle ­čśő ­čąĹ­čŹć­čî´ŞĆ­čŹő­čŹů­čžÇ­č蹌#kahvalti  #breakfast  #eatclean  #healtydishes  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #alkalidiyet  #alkalibeslenme  #ketojenikdiyet  #saglikliyasam  #krep  #oatmealflour  #avocado  #cheese  #tomato  #oregano  #extravirginoliveoil 
Mantarl─▒ ├Ârg├╝ peynirli omletim ­čśŹ­čśŹ­čśŹ Ekmeksiz yedim ├ž├╝nki ekme─čimi araya sakl─▒yorum ­čÖä­čśŐ
Mantarl─▒ ├Ârg├╝ peynirli omletim ­čśŹ­čśŹ­čśŹ Ekmeksiz yedim ├ž├╝nki ekme─čimi araya sakl─▒yorum ­čÖä­čśŐ
G├╝nayd─▒n­čÄüBug├╝n yeni bir g├╝n yeni bir hafta herkese g├╝zel bir hafta olsun­čÄë­čÄŐ
G├╝zel bir kahvalt─▒yla g├╝ne ba┼člamak ├Ânemli­čÖî 
Ekmeksizde doyulabilen bir kahvalt─▒ mantarl─▒ omlet, ve burda g├Âr├╝lmeyen bolca domates ve salatal─▒kla ger├žekten ├žok g├╝zel doyabilirsiniz 3-4saat ac─▒kmam.
┼×imdi g├╝ne ve haftaya haz─▒r─▒m­čÖî
G├╝nayd─▒n­čÄüBug├╝n yeni bir g├╝n yeni bir hafta herkese g├╝zel bir hafta olsun­čÄë­čÄŐ G├╝zel bir kahvalt─▒yla g├╝ne ba┼člamak ├Ânemli­čÖî Ekmeksizde doyulabilen bir kahvalt─▒ mantarl─▒ omlet, ve burda g├Âr├╝lmeyen bolca domates ve salatal─▒kla ger├žekten ├žok g├╝zel doyabilirsiniz 3-4saat ac─▒kmam. ┼×imdi g├╝ne ve haftaya haz─▒r─▒m­čÖî
G├╝nayd─▒n hay─▒rl─▒ sabahlar g├╝zel bir hafta olmas─▒ dile─či ile.bol eksiler in┼čaallah ­čĄŚ
Kahvalt─▒ 08:57
#diyet #diyettime #diyetteyim #diyetteyiz #diet #diyetailesi #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #diytinizinkeyfinicikarin #diyetinibozma #30kilogidecek #zay─▒flama #inaniyorum #ba┼čaraca─č─▒m #sagliklitabaklar #sagliklikilover #sagliklibeslenme #spor #eliptical #leslie #plates #fitness #motivasyon #healthy #transformation
G├╝nayd─▒n hay─▒rl─▒ sabahlar g├╝zel bir hafta olmas─▒ dile─či ile.bol eksiler in┼čaallah ­čĄŚ Kahvalt─▒ 08:57 #diyet  #diyettime  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diet  #diyetailesi  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diytinizinkeyfinicikarin  #diyetinibozma  #30kilogidecek  #zay─▒flama  #inaniyorum  #ba┼čaraca─č─▒m  #sagliklitabaklar  #sagliklikilover  #sagliklibeslenme  #spor  #eliptical  #leslie  #plates  #fitness  #motivasyon  #healthy  #transformation 
G├╝nayd─▒n ­čÖé Kan ┼čekerini d├╝┼č├╝ren, ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini g├╝├žlendiren, hazm─▒ kolayla┼čt─▒r─▒p zay─▒flamaya yard─▒mc─▒ olan ├ž├Ârek otunu kahvalt─▒da tercih ettim. Ceviz ise B1, B6 , E vitamini ve folik asit kayna─č─▒d─▒r. Omega 3 ya─č asidi bak─▒m─▒ndan en zengin ├╝├ž besinden biridir. Protein kayna─č─▒ vazge├žilmezimiz k├Ây yumurtas─▒ kahvalt─▒m─▒z─▒n ba┼č tac─▒ ­čąÜ­čÉöVe dal─▒ndan toplad─▒─č─▒m sebzelerim... #mutluhaftalar #g├╝nayd─▒n #benimkahvaltim #kahvalti #kahvaltigram #kahvaltiyadair #saglikliogun #sagliklikilo #saglikliyasam #sagliklitabaklar #diyetsizkiloverme #diyabet #ceviz #├ž├Ârekotu #yumurta #faydalar─▒ #diyettavsiyeleri #zayiflamakistiyorum #sagliklizayiflama #zayiflama #beslenmeg├╝nl├╝─č├╝ #dogalurunler #dogalbeslenme #kilokoruma #kilo #kilonukontroletyolunubenden├Â─čren
G├╝nayd─▒n ­čÖé Kan ┼čekerini d├╝┼č├╝ren, ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini g├╝├žlendiren, hazm─▒ kolayla┼čt─▒r─▒p zay─▒flamaya yard─▒mc─▒ olan ├ž├Ârek otunu kahvalt─▒da tercih ettim. Ceviz ise B1, B6 , E vitamini ve folik asit kayna─č─▒d─▒r. Omega 3 ya─č asidi bak─▒m─▒ndan en zengin ├╝├ž besinden biridir. Protein kayna─č─▒ vazge├žilmezimiz k├Ây yumurtas─▒ kahvalt─▒m─▒z─▒n ba┼č tac─▒ ­čąÜ­čÉöVe dal─▒ndan toplad─▒─č─▒m sebzelerim... #mutluhaftalar  #g├╝nayd─▒n  #benimkahvaltim  #kahvalti  #kahvaltigram  #kahvaltiyadair  #saglikliogun  #sagliklikilo  #saglikliyasam  #sagliklitabaklar  #diyetsizkiloverme  #diyabet  #ceviz  #├ž├Ârekotu  #yumurta  #faydalar─▒  #diyettavsiyeleri  #zayiflamakistiyorum  #sagliklizayiflama  #zayiflama  #beslenmeg├╝nl├╝─č├╝  #dogalurunler  #dogalbeslenme  #kilokoruma  #kilo  #kilonukontroletyolunubenden├Â─čren 
Kahvalt─▒ tamam ԜŴŞĆ­čŹŻÔŁú´ŞĆ
Kahvalt─▒ tamam ԜŴŞĆ­čŹŻÔŁú´ŞĆ
G├╝nayd─▒nnn Herkesee ­čîĄ ┼×uraya bi g├╝ncel kilomuzu koyal─▒m­čĹÉ­čĆ╗
G├╝nayd─▒nnn Herkesee ­čîĄ ┼×uraya bi g├╝ncel kilomuzu koyal─▒m­čĹÉ­čĆ╗
Her g├╝zel ┼čeyin oldu─ču gibi 2017 tatillerinin de sonuna geldik. D├╝n sabah evimize d├Ând├╝k. Ya┼čad─▒─č─▒m s─▒k─▒nt─▒lar─▒ g├Ârseniz okyanuslar a┼č─▒p geldi─čimi Jat Lag ya┼čad─▒─č─▒m─▒ zannedersiniz ama bunlar─▒n hepsi gluten-┼čeker ikilisinin hunharca v├╝cudumu ele ge├žirmesinin sonucu ­čśö­čśö Bir kez daha bunu teyit etmi┼č  oldum maalesef ­čśŁ­čśŁD├╝n sabahtan beri a┼č─▒r─▒ ba┼č a─čr─▒s─▒,mide a─čr─▒s─▒,bitmeyen uyku hali ve mutsuzluk tavan yapm─▒┼čt─▒.┼×imdi yeniden d├╝zen kurma zaman─▒ ­č嬭čĺ¬ Ak┼čam yeme─čim #tonbal─▒kl─▒salata Sadece ton bal─▒─č─▒ d─▒┼čar─▒dan. Geri kalan t├╝m malzemeler bah├žeden. ­čśä­čśä En h─▒zl─▒s─▒ndan #alkalihayat a giri┼č yap─▒yorum ­čĺâ­čĺâ­čĺâÔťîÔťî#aksamyemegi #sa─čl─▒kl─▒besleniyorum #sagliklihayat #healtyeats #healtylife #eatclean #cleaneating #saglikicin#sagliklitabaklar #hafifye #hafifbeslenme #alkaliya┼čam #alkalidiyet #ketogenicdiet #lovcarbhighfat #glutensiz #┼čekersiz #glutenfree #nosugar #normalhayatad├Ân├╝┼č #karataydiyeti #ketogenicdiet #alkalidiyet #benimdiyetim #hepsindenakl─▒mayatan #gulayintercihleri #g├╝lay─▒ntabaklar─▒ #fittercihler #fittabaklar
Her g├╝zel ┼čeyin oldu─ču gibi 2017 tatillerinin de sonuna geldik. D├╝n sabah evimize d├Ând├╝k. Ya┼čad─▒─č─▒m s─▒k─▒nt─▒lar─▒ g├Ârseniz okyanuslar a┼č─▒p geldi─čimi Jat Lag ya┼čad─▒─č─▒m─▒ zannedersiniz ama bunlar─▒n hepsi gluten-┼čeker ikilisinin hunharca v├╝cudumu ele ge├žirmesinin sonucu ­čśö­čśö Bir kez daha bunu teyit etmi┼č oldum maalesef ­čśŁ­čśŁD├╝n sabahtan beri a┼č─▒r─▒ ba┼č a─čr─▒s─▒,mide a─čr─▒s─▒,bitmeyen uyku hali ve mutsuzluk tavan yapm─▒┼čt─▒.┼×imdi yeniden d├╝zen kurma zaman─▒ ­č嬭čĺ¬ Ak┼čam yeme─čim #tonbal─▒kl─▒salata  Sadece ton bal─▒─č─▒ d─▒┼čar─▒dan. Geri kalan t├╝m malzemeler bah├žeden. ­čśä­čśä En h─▒zl─▒s─▒ndan #alkalihayat  a giri┼č yap─▒yorum ­čĺâ­čĺâ­čĺâÔťîÔťî#aksamyemegi  #sa─čl─▒kl─▒besleniyorum  #sagliklihayat  #healtyeats  #healtylife  #eatclean  #cleaneating  #saglikicin #sagliklitabaklar  #hafifye  #hafifbeslenme  #alkaliya┼čam  #alkalidiyet  #ketogenicdiet  #lovcarbhighfat  #glutensiz  #┼čekersiz  #glutenfree  #nosugar  #normalhayatad├Ân├╝┼č  #karataydiyeti  #ketogenicdiet  #alkalidiyet  #benimdiyetim  #hepsindenakl─▒mayatan  #gulayintercihleri  #g├╝lay─▒ntabaklar─▒  #fittercihler  #fittabaklar 
F─▒r─▒nda fit m├╝cver bu sefer a┼č─▒r─▒ ince yapm─▒┼č─▒m ya daha kal─▒n b─▒rak─▒cam art─▒k ­čÖä
F─▒r─▒nda fit m├╝cver bu sefer a┼č─▒r─▒ ince yapm─▒┼č─▒m ya daha kal─▒n b─▒rak─▒cam art─▒k ­čÖä
19.g├╝n-18.35
Aksam yeme─čim:Salata,3 yk yo─čurt,1 tane biber dolmas─▒­čŹŻ­čŹŻ
­čôŹ
­čôŹ
­čôŹEkmek yemedim.
#diyet #diyettakip #diyetteyiz #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetyemekleri #diyetkardesli─či #zayiflama #zayiflamagunlugu #saglikliyasam #sagliklihayat #sagliklitabaklar #dinner #getfit #weightloss #healthylife #healthyfood #cleaneating
Aksam yemegi 18:15 ­čŹŻ´ŞĆ Mangalda hindi sis, pismis patlican, biber salata, mantar. Afiyetle ­čśő­čŹŚ ­čąŚ­čŹó­čŹí­čŹů­čŹć­čŹä#aksamyemegi #dinner #healtydishes #eatclean #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #mangal #grill
O ne b├Âl├╝md├╝ be ­čĄĄ Benki game of thrones un hi├ž bi sezonu tam izlememisim beni bile etkilediyse bu 7.sezon 6.b├Âl├╝m , fanlar─▒ d├╝┼č├╝nemiyorum ­čśÇ Neyse muzlu f─▒st─▒k ezmeli ekmegimi yerken yine muzun en g├╝zel meyve oldu─čunu ve asla bikmiycagimi d├╝┼č├╝n├╝yordum ­čśŹ­čśŹ­čśÖ­čśÖ­čśÖ­čśÜ­čśÜ­čśÜ
O ne b├Âl├╝md├╝ be ­čĄĄ Benki game of thrones un hi├ž bi sezonu tam izlememisim beni bile etkilediyse bu 7.sezon 6.b├Âl├╝m , fanlar─▒ d├╝┼č├╝nemiyorum ­čśÇ Neyse muzlu f─▒st─▒k ezmeli ekmegimi yerken yine muzun en g├╝zel meyve oldu─čunu ve asla bikmiycagimi d├╝┼č├╝n├╝yordum ­čśŹ­čśŹ­čśÖ­čśÖ­čśÖ­čśÜ­čśÜ­čśÜ
Annemler pikni─če gittiler ben onlarla gitmemi┼čtim daha sonra plan de─či┼čikli─či yaparak gitmeye karar verdim. Ad─▒m gibi eminim ki onlar piknikte simit/po─ča├ža/hamur k─▒zartmas─▒ yicekler ben de ├Â─čle veya ak┼čam yeme─čimi (tam olarak ne oluyor kestiremedim) o yiceklere b─▒rakmamak i├žin meyve salatas─▒ haz─▒rlad─▒m. Kilo vermek zor oldu─ču gibi kilo vermek i├žin yiyecekleri ayarlamak da zor. Yahu ┼ču diyet beni ├Âld├╝recek ne zor i┼č arkada┼č ke┼čke yiyip de kilo alamayanlardan olsayd─▒m. Umar─▒m emeklerimiz kar┼č─▒l─▒ks─▒z kalmaz, zaten leblebilerim de a─č─▒z─▒ kapal─▒ kesede olmas─▒na ra─čmen bayatlam─▒┼člar sen benim leblebimsin kendine gel ne bayatlamas─▒ ulaannn... Neyse sakinim diyetteyim mutluyum huzurluyum sizi seviyorum ve buradan uzakla┼č─▒yorum.. Kafiye online ­čśŤ
Annemler pikni─če gittiler ben onlarla gitmemi┼čtim daha sonra plan de─či┼čikli─či yaparak gitmeye karar verdim. Ad─▒m gibi eminim ki onlar piknikte simit/po─ča├ža/hamur k─▒zartmas─▒ yicekler ben de ├Â─čle veya ak┼čam yeme─čimi (tam olarak ne oluyor kestiremedim) o yiceklere b─▒rakmamak i├žin meyve salatas─▒ haz─▒rlad─▒m. Kilo vermek zor oldu─ču gibi kilo vermek i├žin yiyecekleri ayarlamak da zor. Yahu ┼ču diyet beni ├Âld├╝recek ne zor i┼č arkada┼č ke┼čke yiyip de kilo alamayanlardan olsayd─▒m. Umar─▒m emeklerimiz kar┼č─▒l─▒ks─▒z kalmaz, zaten leblebilerim de a─č─▒z─▒ kapal─▒ kesede olmas─▒na ra─čmen bayatlam─▒┼člar sen benim leblebimsin kendine gel ne bayatlamas─▒ ulaannn... Neyse sakinim diyetteyim mutluyum huzurluyum sizi seviyorum ve buradan uzakla┼č─▒yorum.. Kafiye online ­čśŤ
Bay─▒l─▒yorum bu karikat├╝re­čśé­čśé­čśé
Sa─čl─▒kl─▒ beslenmek zor ger├žekten. ─░nce bir ├žizgisi var sorgulaman─▒n sonu yok. En az─▒ndan temel baz─▒ noktalar─▒ oturtmak laz─▒m yoksa i┼č bu karikat├╝re d├Ân├╝┼č├╝yor­čÖł Zamanla baz─▒ al─▒┼čkanl─▒klar oturuyor,belli bir fark─▒ndal─▒k olu┼čuyor. kendimizi de yormadan ├╝zmeden ya┼čamak,tad─▒n─▒ ├ž─▒karmak biraz da­čśŹ
├ľnemli olan denge her┼čeyi dengede tutmak. Ben vegan,vejetaryan vb de─čilim.Asla yemem ┼čeklinde s─▒n─▒rlar─▒m yok. Ama bug├╝n ka├žamak yaparsam ertesi g├╝nlerde dikkat ederim. ├ç├╝nk├╝ belirli noktalara ├Ârne─čin,un ve ┼čekere bile ciddi dikkat g├Âsterince ger├žekten insan─▒n enerjisi de─či┼čebiliyormu┼č,ya┼čayarak tecr├╝be ettim. Hal b├Âyle olunca faydal─▒ ┼čeyler yeme─če ├žal─▒┼čmak s─▒k─▒c─▒ olmak bir yana keyif verebiliyor.
Bay─▒l─▒yorum bu karikat├╝re­čśé­čśé­čśé Sa─čl─▒kl─▒ beslenmek zor ger├žekten. ─░nce bir ├žizgisi var sorgulaman─▒n sonu yok. En az─▒ndan temel baz─▒ noktalar─▒ oturtmak laz─▒m yoksa i┼č bu karikat├╝re d├Ân├╝┼č├╝yor­čÖł Zamanla baz─▒ al─▒┼čkanl─▒klar oturuyor,belli bir fark─▒ndal─▒k olu┼čuyor. kendimizi de yormadan ├╝zmeden ya┼čamak,tad─▒n─▒ ├ž─▒karmak biraz da­čśŹ ├ľnemli olan denge her┼čeyi dengede tutmak. Ben vegan,vejetaryan vb de─čilim.Asla yemem ┼čeklinde s─▒n─▒rlar─▒m yok. Ama bug├╝n ka├žamak yaparsam ertesi g├╝nlerde dikkat ederim. ├ç├╝nk├╝ belirli noktalara ├Ârne─čin,un ve ┼čekere bile ciddi dikkat g├Âsterince ger├žekten insan─▒n enerjisi de─či┼čebiliyormu┼č,ya┼čayarak tecr├╝be ettim. Hal b├Âyle olunca faydal─▒ ┼čeyler yeme─če ├žal─▒┼čmak s─▒k─▒c─▒ olmak bir yana keyif verebiliyor.
Bu sabah kahvalt─▒ taba─č─▒mda sebze ve meyveye bolca yer verdim. ­čśä Domates­čŹů, biber­čîÂ, salatal─▒k, maydanoz, ┼čeftali, biraz ceviz, s├╝zme peynir ve tabiki kahvalt─▒lar─▒m─▒n favorisi k─▒zarm─▒┼č hellim peynirlerim­čžÇ. Yan─▒na da siyah ├žay ÔśĽ ­čśő

#neverwithoutbreakfast #breakfast #breakfasttime #kahvalt─▒ #kahvalt─▒s─▒zasla #kahvaltikeyfi #kahvaltizamani #eatcleangetlean #eatclean #healthy #healthyplate #healthyfood #healthylifestyle #saglikliyasam #sagliklibeslen #sagliklitabaklar #saglik #nutrition #eathealthybehealthy
Bu sabah kahvalt─▒ taba─č─▒mda sebze ve meyveye bolca yer verdim. ­čśä Domates­čŹů, biber­čîÂ, salatal─▒k, maydanoz, ┼čeftali, biraz ceviz, s├╝zme peynir ve tabiki kahvalt─▒lar─▒m─▒n favorisi k─▒zarm─▒┼č hellim peynirlerim­čžÇ. Yan─▒na da siyah ├žay ÔśĽ ­čśő #neverwithoutbreakfast  #breakfast  #breakfasttime  #kahvalt─▒  #kahvalt─▒s─▒zasla  #kahvaltikeyfi  #kahvaltizamani  #eatcleangetlean  #eatclean  #healthy  #healthyplate  #healthyfood  #healthylifestyle  #saglikliyasam  #sagliklibeslen  #sagliklitabaklar  #saglik  #nutrition  #eathealthybehealthy 
Yemek yapmaya erindiysem demek ki ­čÖł
Ne yalan s├Âyleyeyim, hafif ┼čeylerle ana ├Â─č├╝n yapmay─▒ seviyorum ├ž├╝nk├╝ midemi rahatlat─▒yor.Ama yar─▒ndan itibaren yemek yapmaya ba┼člayaca─č─▒m.
#hafifogunler
#Meyvecandir
#Kefir
#Sagliklitabaklar #sa─čl─▒kl─▒ogunler #ogleyemegi #spor #diyet #kiloverme
Kahve saati ­čśî­čśî­čśî Pazar kahvalt─▒lar─▒n─▒ ├žekemiyorum ­čśÇ Hellim peyniri omlet bal zeytin sebze yedim klasik ­čśŐ
Kahve saati ­čśî­čśî­čśî Pazar kahvalt─▒lar─▒n─▒ ├žekemiyorum ­čśÇ Hellim peyniri omlet bal zeytin sebze yedim klasik ­čśŐ
Pazar kahvaltisi 12 ­čŹŻ´ŞĆ 1 yumurta, dunden kalan (yulaf unlu, yumurta, keten tohumu, chia ve kinoali) tortilla, peynir, sebzeler. ­čŹ│­čî»­čŹů­čąĺ­čŹÇ­čî▒­čî┐­čžÇAfiyetle ­čśő #kahvalti #breakfast #intermittentfasting #eatclean #healtydishes #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #yumurta #eggs #oliveoil #kahvalt─▒s─▒zyapamayanlarkul├╝b├╝ #kahvaltininmutluluklabirilgisivar #tulayinkahvaltisi #tulaysbreakfast #healtyoil #teneketulum #kekik #oregano #extravirginoliveoil #herbs #oatmealflourandseedtortilla
Pazar kahvaltisi 12 ­čŹŻ´ŞĆ 1 yumurta, dunden kalan (yulaf unlu, yumurta, keten tohumu, chia ve kinoali) tortilla, peynir, sebzeler. ­čŹ│­čî»­čŹů­čąĺ­čŹÇ­čî▒­čî┐­čžÇAfiyetle ­čśő #kahvalti  #breakfast  #intermittentfasting  #eatclean  #healtydishes  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #yumurta  #eggs  #oliveoil  #kahvalt─▒s─▒zyapamayanlarkul├╝b├╝  #kahvaltininmutluluklabirilgisivar  #tulayinkahvaltisi  #tulaysbreakfast  #healtyoil  #teneketulum  #kekik  #oregano  #extravirginoliveoil  #herbs  #oatmealflourandseedtortilla 
Asla doymayan bir adet selver ­čśú
├ľzel g├╝nler yakla┼č─▒yor herhalde ondan bu i┼čtah ­čś×
Ekmek her zamanki gibi yok.Ama bir karar ald─▒m haftan─▒n bir g├╝n├╝ bir ├Â─č├╝n ekmek yiyece─čim ├žok az da olsa.├ç├╝nk├╝ 10 g├╝nd├╝r yemiyorum ve ┼čimdiden ├Âzledim ­čś│
#Diyet
#sagliklibeslenme 
#Spor
#Saglikicinzayiflama 
#Kiloverme
#Azim 
#Sabir
#Ekmekyokk #kahvalt─▒ #doymayanben #sa─čl─▒k #fitolmacabasi #sagliklitabaklar
Asla doymayan bir adet selver ­čśú ├ľzel g├╝nler yakla┼č─▒yor herhalde ondan bu i┼čtah ­čś× Ekmek her zamanki gibi yok.Ama bir karar ald─▒m haftan─▒n bir g├╝n├╝ bir ├Â─č├╝n ekmek yiyece─čim ├žok az da olsa.├ç├╝nk├╝ 10 g├╝nd├╝r yemiyorum ve ┼čimdiden ├Âzledim ­čś│ #Diyet  #sagliklibeslenme  #Spor  #Saglikicinzayiflama  #Kiloverme  #Azim  #Sabir  #Ekmekyokk  #kahvalt─▒  #doymayanben  #sa─čl─▒k  #fitolmacabasi  #sagliklitabaklar 
G├╝nayd─▒n Pazar kahvalt─▒s─▒ a┼č─▒klar─▒ ­čśŹ­čśŹ Hafta sonu diye ka├žamak yapm─▒yorum taba─č─▒ma ilave biraz domates ve salatal─▒k var.. siz neler yiyorsunuz Nutella ka┼č─▒klayan yok de─čil mi aram─▒zda ­čśé­čśé #diyetteyiz  #diet #diyet #pazarkahvalt─▒s─▒ #dietblog #dietfood #eatclean #coffee #fitmom #foodpic #fooddiary #foodblogger #anneblogu #anneolmak #instablog #instafood #kahvalt─▒ #diyetg├╝nl├╝─č├╝  #rejimdeyim #sagliklitabaklar #temizbeslen #yemekg├╝nl├╝─č├╝ #zay─▒fl─▒yorum #e─čeranneysen #breakfast #kahvalti
G├╝nayd─▒n Pazar kahvalt─▒s─▒ a┼č─▒klar─▒ ­čśŹ­čśŹ Hafta sonu diye ka├žamak yapm─▒yorum taba─č─▒ma ilave biraz domates ve salatal─▒k var.. siz neler yiyorsunuz Nutella ka┼č─▒klayan yok de─čil mi aram─▒zda ­čśé­čśé #diyetteyiz  #diet  #diyet  #pazarkahvalt─▒s─▒  #dietblog  #dietfood  #eatclean  #coffee  #fitmom  #foodpic  #fooddiary  #foodblogger  #anneblogu  #anneolmak  #instablog  #instafood  #kahvalt─▒  #diyetg├╝nl├╝─č├╝  #rejimdeyim  #sagliklitabaklar  #temizbeslen  #yemekg├╝nl├╝─č├╝  #zay─▒fl─▒yorum  #e─čeranneysen  #breakfast  #kahvalti 
Gece gece hangi bisikletci aciktir die d├╝s├╝n├╝rken karsimiza cikan ve a┼č─▒r─▒ dozda tatl─▒l─▒k iceren mekan @hubbicyclecoffee . Bisikletinizle ilgili  sorunlariniza ├ž├Âz├╝m bulurken cafesinde oturup harika hafif meyve salatalarini veya s├╝tl├╝ tatlilarini tercih edebilirsiniz ­čÜ▓­čĺĽ
Gece gece hangi bisikletci aciktir die d├╝s├╝n├╝rken karsimiza cikan ve a┼č─▒r─▒ dozda tatl─▒l─▒k iceren mekan @hubbicyclecoffee . Bisikletinizle ilgili sorunlariniza ├ž├Âz├╝m bulurken cafesinde oturup harika hafif meyve salatalarini veya s├╝tl├╝ tatlilarini tercih edebilirsiniz ­čÜ▓­čĺĽ
Bu ak┼čam─▒n men├╝s├╝ de b├Âyleydi­čśŐ
#tazefasulye#dinnertimes#sagliklitabaklar
Sabah y├╝r├╝y├╝s├╝nden sonra 9:30 da kahvaltimi yaptim. Yumurta salatasindan bir porsiyon tekrar yendi.Herkese g├╝zel bir haftasonu olsun. Saat burda 11:45 sizler g├╝n├╝ bitirirken biz ortasindayiz.
#alkalidiyet #sagliklibeslenme #saglikliyasam#kahvalti#breakfast#diyezkardesligi #diyetteyiz#temizbeslen #yumurta#eggsalad #sumac #protein #diyettabagi #sagliklitabaklar
Oglen yemegi­čśŹ haslanmis tonbaligi , sebzeler ve siyah pirinc pilavi ­čśČ burda siyah pirinci pilav gibi degilde sulu pisiyorlar ­čĄö
Lunch time­čśŹ boiled tuna fish, vegetables and wild rice ­čśČthey are cooking wild rice slushy ­čĄöÔťĘÔťĘ #befithealyourlife #fitfood  #foodlover #colorsoffood #nodieting #heatheating #feedfeed #fitnessmotivation #lunchideas #lunch  #lunchbox #hereismyfood #foodporn #foodshare #foodshot #lunchtime #healthylifestyle #healthychoices #healthymeal #healthyrecipes #healthylunch #buddhabowl #pictureoftheday #instagood #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklitabaklar #sagliklitarifler #cleaneating #fitfam
Oglen yemegi­čśŹ haslanmis tonbaligi , sebzeler ve siyah pirinc pilavi ­čśČ burda siyah pirinci pilav gibi degilde sulu pisiyorlar ­čĄö Lunch time­čśŹ boiled tuna fish, vegetables and wild rice ­čśČthey are cooking wild rice slushy ­čĄöÔťĘÔťĘ #befithealyourlife  #fitfood  #foodlover  #colorsoffood  #nodieting  #heatheating  #feedfeed  #fitnessmotivation  #lunchideas  #lunch  #lunchbox  #hereismyfood  #foodporn  #foodshare  #foodshot  #lunchtime  #healthylifestyle  #healthychoices  #healthymeal  #healthyrecipes  #healthylunch  #buddhabowl  #pictureoftheday  #instagood  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklitabaklar  #sagliklitarifler  #cleaneating  #fitfam 
Aksam yemegi 18:00 ­čŹŻ´ŞĆ Patlicanli kinoa pilavi ­čŹ▓ ­čŹć­čŹů­čî▒­čžÇ Sabahki kahvaltidan sonra cay cekirdek ve 1 kucuk incir yedim. Bu da son ogunÔťî´ŞĆAfiyetle ­čśő #aksamyemegi #dinner #healtydishes #eatclean #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #eggplant #springonion #tomato #extravirginoliveoil #goatcheese #parsley #blackpepper #aksamyemegicimenlerinuzerinde #vegetables #vegeterian
Aksam yemegi 18:00 ­čŹŻ´ŞĆ Patlicanli kinoa pilavi ­čŹ▓ ­čŹć­čŹů­čî▒­čžÇ Sabahki kahvaltidan sonra cay cekirdek ve 1 kucuk incir yedim. Bu da son ogunÔťî´ŞĆAfiyetle ­čśő #aksamyemegi  #dinner  #healtydishes  #eatclean  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #eggplant  #springonion  #tomato  #extravirginoliveoil  #goatcheese  #parsley  #blackpepper  #aksamyemegicimenlerinuzerinde  #vegetables  #vegeterian 
Granola-meyve ikilisini ├Âzleyince hemen kasemi haz─▒rlad─▒m. ­čÖć Altta ev yap─▒m─▒ granolam; ├╝stte de 2 tane kay─▒s─▒, bir avu├ž donmu┼č frambuaz ve biraz badem. Sonrada i├žine s├╝t koydum  ─░┼čte bu lezziz kase en fazla 5 dakikada haz─▒─▒─▒r ­čśő­čî╣ #neverwithoutbreakfast #breakfast #breakfasttime #healthybreakfast #kahvalt─▒s─▒zasla #kahvaltizamani #kahvaltikeyfi ##eatcleangetlean #eatclean #nutrition #healthy #healthyfood #healthyplate #healthylifestyle #sagliklibeslen #sagliklitabaklar #saglikliyasam #sagliklibeslenme #granola #raspberry #apricot
Granola-meyve ikilisini ├Âzleyince hemen kasemi haz─▒rlad─▒m. ­čÖć Altta ev yap─▒m─▒ granolam; ├╝stte de 2 tane kay─▒s─▒, bir avu├ž donmu┼č frambuaz ve biraz badem. Sonrada i├žine s├╝t koydum ─░┼čte bu lezziz kase en fazla 5 dakikada haz─▒─▒─▒r ­čśő­čî╣ #neverwithoutbreakfast  #breakfast  #breakfasttime  #healthybreakfast  #kahvalt─▒s─▒zasla  #kahvaltizamani  #kahvaltikeyfi  ##eatcleangetlean  #eatclean  #nutrition  #healthy  #healthyfood  #healthyplate  #healthylifestyle  #sagliklibeslen  #sagliklitabaklar  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #granola  #raspberry  #apricot 
Sizcede nefis g├Âz├╝km├╝yor mu ? ­čśő Bay─▒l─▒yorum b├Âyle tabaklar hazirlamaya ­čśŹ K─▒rm─▒z─▒ meyveler antioksidan bak─▒m─▒ndan olduk├ža zengindir ­čŹô­čŹë­čŹĺ Peki antioksidan nedir ? Herkesin anlayabilece─či d├╝z mant─▒kta bizi kanserden koruyan sava┼č├ž─▒lar─▒m─▒z ­čî╣ #sagliklihayat #sagliklitabaklar #ogleyemegi #diyetteyiz #beslenmeuzman─▒ #beslenmegunlugu
Sizcede nefis g├Âz├╝km├╝yor mu ? ­čśő Bay─▒l─▒yorum b├Âyle tabaklar hazirlamaya ­čśŹ K─▒rm─▒z─▒ meyveler antioksidan bak─▒m─▒ndan olduk├ža zengindir ­čŹô­čŹë­čŹĺ Peki antioksidan nedir ? Herkesin anlayabilece─či d├╝z mant─▒kta bizi kanserden koruyan sava┼č├ž─▒lar─▒m─▒z ­čî╣ #sagliklihayat  #sagliklitabaklar  #ogleyemegi  #diyetteyiz  #beslenmeuzman─▒  #beslenmegunlugu 
Bir ba┼č a─čr─▒s─▒ var ki bende,hi├ž sormay─▒n... Bi kahve ve bir su kendime getirir mi dersiniz?ÔśĽ­čŹÂ
#coffeetime #coffelove #coffeeshopvibes #coffeeart #coffeecup #sagliklisecimler #sagliklitabaklar #zay─▒fl─▒yoruz #diyetdegilsaglikliyasam #cleaneating #healthypregnancy #healthylife #healthyeatinf #nodiet #nodietyeslifestyle #sekersizlezzetler #nosugar #healthyfood
S├╝zme peyniri yemedim omletim tulum peynirliydi cunki ama sonra muz f─▒st─▒k ezmesi yedim ­čÖł­čśŐ
S├╝zme peyniri yemedim omletim tulum peynirliydi cunki ama sonra muz f─▒st─▒k ezmesi yedim ­čÖł­čśŐ
G├╝nayd─▒n­čî×Ya┼čas─▒n haftasonu ­čśÄHaftasonu kahvalt─▒lar─▒nda nutella, sarelle sevmeyen var m─▒­čśâ Art─▒k ne kadar zararl─▒ olduklar─▒n─▒ hepimiz biliyoruz. 
Onun yerine kahvalt─▒lar─▒m─▒z─▒ f─▒nd─▒k/f─▒st─▒k ezmeleri ile tatland─▒r─▒yoruz.
F─▒st─▒k ezmesi yaparken ├Âzellikle ├ži─č yani kavrulmam─▒┼č f─▒st─▒k kullan─▒yorum.
├ç├╝nk├╝ ├žerezler y├╝ksek ─▒s─▒larda kavruldu─čunda  i├žeri─čindeki sa─čl─▒kl─▒ ya─člar trans ya─ča d├Ân├╝┼č├╝r.
F─▒st─▒k potasyum,magnezyum,demir gibi pek ├žok vitamin ve mineral i├žerir. Dolay─▒s─▒yla enerji verir,kan ┼čekerini dengeler, kilo vermeye yard─▒mc─▒ olur, cilt ve sa├ž sa─čl─▒─č─▒na yararl─▒d─▒r gibi pek ├žok faydas─▒ndan da bahsedilebilen f─▒st─▒─č─▒ t├╝ketmeli.
F─▒nd─▒k / F─▒st─▒k ezmelerini iste─če g├Âre ;
­čÄŐ┼×ekersiz
­čÄŐBall─▒
­čÄŐPekmezli
­čÄŐ Kakaolu 
yapabilirim­čĹî
G├╝nayd─▒n­čî×Ya┼čas─▒n haftasonu ­čśÄHaftasonu kahvalt─▒lar─▒nda nutella, sarelle sevmeyen var m─▒­čśâ Art─▒k ne kadar zararl─▒ olduklar─▒n─▒ hepimiz biliyoruz. Onun yerine kahvalt─▒lar─▒m─▒z─▒ f─▒nd─▒k/f─▒st─▒k ezmeleri ile tatland─▒r─▒yoruz. F─▒st─▒k ezmesi yaparken ├Âzellikle ├ži─č yani kavrulmam─▒┼č f─▒st─▒k kullan─▒yorum. ├ç├╝nk├╝ ├žerezler y├╝ksek ─▒s─▒larda kavruldu─čunda i├žeri─čindeki sa─čl─▒kl─▒ ya─člar trans ya─ča d├Ân├╝┼č├╝r. F─▒st─▒k potasyum,magnezyum,demir gibi pek ├žok vitamin ve mineral i├žerir. Dolay─▒s─▒yla enerji verir,kan ┼čekerini dengeler, kilo vermeye yard─▒mc─▒ olur, cilt ve sa├ž sa─čl─▒─č─▒na yararl─▒d─▒r gibi pek ├žok faydas─▒ndan da bahsedilebilen f─▒st─▒─č─▒ t├╝ketmeli. F─▒nd─▒k / F─▒st─▒k ezmelerini iste─če g├Âre ; ­čÄŐ┼×ekersiz ­čÄŐBall─▒ ­čÄŐPekmezli ­čÄŐ Kakaolu yapabilirim­čĹî
Ben denedim ├žok sevdim Ôś║´ŞĆ meslekta┼č─▒m @itsnutritionblog da g├Ârd├╝m tarifini­čĹŹ­čĆ╗ tarifini merak edenlere ­čĹë­čĆ╗ ­čöŞ4 adet  #yumurta­čöŞ100 g #hellim #peynir ­čöŞ1 su barda─č─▒ #yulafezmesi ­čöŞ3 yemek ka┼č─▒─č─▒ #yo─čurt ­čöŞ1/4 demet #maydonoz ­čöŞ1 su barda─č─▒ #lorpeyniri ­čöŞ#kabartmatozu hepsini birlikte kar─▒┼čt─▒r─▒p 180 derece de  ├Ânceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č f─▒r─▒nda 40-45 dk haz─▒r­čśë
Ben denedim ├žok sevdim Ôś║´ŞĆ meslekta┼č─▒m @itsnutritionblog da g├Ârd├╝m tarifini­čĹŹ­čĆ╗ tarifini merak edenlere ­čĹë­čĆ╗ ­čöŞ4 adet #yumurta ­čöŞ100 g #hellim  #peynir  ­čöŞ1 su barda─č─▒ #yulafezmesi  ­čöŞ3 yemek ka┼č─▒─č─▒ #yo─čurt  ­čöŞ1/4 demet #maydonoz  ­čöŞ1 su barda─č─▒ #lorpeyniri  ­čöŞ#kabartmatozu  hepsini birlikte kar─▒┼čt─▒r─▒p 180 derece de ├Ânceden ─▒s─▒t─▒lm─▒┼č f─▒r─▒nda 40-45 dk haz─▒r­čśë
Yine harika bi kahvalt─▒yla kar┼č─▒n─▒zday─▒m. Hem tad─▒ harika hem tok tutma s├╝resi harika. E daha ne olsun. ­čśŹ

Omletimde;
2 yumurta,
2 yemek ka┼č─▒─č─▒ yulaf,
Çok azıcık süt,
Bolca keten tohumu,
Zerda├žal, pulbiber, karabiber ve tuz. 
├ťzerine de ├ž├Ârekotu. ­čśŐ­čśŐ Yan─▒nda 1 domates(├╝st├╝ne az─▒c─▒k kimyon serptim),
9 10 zeytin(5 tanesini yiyemedim, fazla geldi.),
Ceviz.  #diyet #saglikliyasam #diyetkarde┼čligi #diyetyapanlar #diet #diyetg├╝nl├╝─č├╝m #eatclean #healtylife #healtyliving #temizbeslenme #hafifyemeli #iyibesleniyihisset #happyfood #sagliklisecimler #sagliklitabaklar #kardeslerdiyettee
Yine harika bi kahvalt─▒yla kar┼č─▒n─▒zday─▒m. Hem tad─▒ harika hem tok tutma s├╝resi harika. E daha ne olsun. ­čśŹ Omletimde; 2 yumurta, 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ yulaf, ├çok az─▒c─▒k s├╝t, Bolca keten tohumu, Zerda├žal, pulbiber, karabiber ve tuz. ├ťzerine de ├ž├Ârekotu. ­čśŐ­čśŐ Yan─▒nda 1 domates(├╝st├╝ne az─▒c─▒k kimyon serptim), 9 10 zeytin(5 tanesini yiyemedim, fazla geldi.), Ceviz. #diyet  #saglikliyasam  #diyetkarde┼čligi  #diyetyapanlar  #diet  #diyetg├╝nl├╝─č├╝m  #eatclean  #healtylife  #healtyliving  #temizbeslenme  #hafifyemeli  #iyibesleniyihisset  #happyfood  #sagliklisecimler  #sagliklitabaklar  #kardeslerdiyettee 
Gunaydin ­čÖő sonunda dun kacamaksiz bir gun gecirdim ­čĹŹ Aksam 5 den sabah 10 a kadar 17 saat sadece su ile aclikÔťî´ŞĆTabi saglam acikmis uyandim. Uyaninca bol su ile C vitamini aldim. Dun evde sucuk yendi, O aklima dustu, dunden beri de tarif bakiyorum IG dan tortilla, durum vs. 2 yumurta kirdim, 1 kasik yulaf unu, 1 kasik tepeleme yulaf kepegi, haslanmis kinoa, chia, keten tohumu ve su. Kasikla tavaya dokup pisirdim. 4 kucuk, lezzetli, saglikli, doyurucu ve tatmin edici tortilla/durum  ekmegi cikti. Icine de Allah ne verdi yes koyup durdum.. Cayla 3 tane yedim, mis. ├ťzerine kalan gida takviyelerimi aldim. Afiyetle ­čśő #kahvalti #breakfast #intermittentfasting #eatclean #healtydishes #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #earlgreytea #oatmealflour #kinoa #chia #ketentohumu #tortilla #durum
Gunaydin ­čÖő sonunda dun kacamaksiz bir gun gecirdim ­čĹŹ Aksam 5 den sabah 10 a kadar 17 saat sadece su ile aclikÔťî´ŞĆTabi saglam acikmis uyandim. Uyaninca bol su ile C vitamini aldim. Dun evde sucuk yendi, O aklima dustu, dunden beri de tarif bakiyorum IG dan tortilla, durum vs. 2 yumurta kirdim, 1 kasik yulaf unu, 1 kasik tepeleme yulaf kepegi, haslanmis kinoa, chia, keten tohumu ve su. Kasikla tavaya dokup pisirdim. 4 kucuk, lezzetli, saglikli, doyurucu ve tatmin edici tortilla/durum ekmegi cikti. Icine de Allah ne verdi yes koyup durdum.. Cayla 3 tane yedim, mis. ├ťzerine kalan gida takviyelerimi aldim. Afiyetle ­čśő #kahvalti  #breakfast  #intermittentfasting  #eatclean  #healtydishes  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #earlgreytea  #oatmealflour  #kinoa  #chia  #ketentohumu  #tortilla  #durum 
Ne zamand─▒r kahvalt─▒m─▒ payla┼čmad─▒─č─▒m─▒ farkettim , pek bi de─či┼čiklik yok , yumurtan─▒n her t├╝rl├╝s├╝ne #a┼čk devam ÔŁĄ ­čŹ│ Bu arada tabiki kapya biber ile tost yapt─▒m. #Beyazpeynir ­čŹÇ #love #kahvalti #breakfast #tost #toast #diet #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #sagliklitabaklar #sagliklibeslenme #healtyfood #eggslove #vegetable #diyetteyiz #zayiflamagunlugum #zayifliyoruz #feslegen #ceviz #dietitian #nutritionist #lossweigth #fitness #workoutmotivation @saglikli_tabaklar #diyetisyen #dyt
Ne zamand─▒r kahvalt─▒m─▒ payla┼čmad─▒─č─▒m─▒ farkettim , pek bi de─či┼čiklik yok , yumurtan─▒n her t├╝rl├╝s├╝ne #a┼čk  devam ÔŁĄ ­čŹ│ Bu arada tabiki kapya biber ile tost yapt─▒m. #Beyazpeynir  ­čŹÇ #love  #kahvalti  #breakfast  #tost  #toast  #diet  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslenme  #healtyfood  #eggslove  #vegetable  #diyetteyiz  #zayiflamagunlugum  #zayifliyoruz  #feslegen  #ceviz  #dietitian  #nutritionist  #lossweigth  #fitness  #workoutmotivation  @saglikli_tabaklar #diyetisyen  #dyt 
­čžÇ­čąÜ­čŹ×
Herkese g├╝nayd─▒n ­čÖő
Bug├╝n├╝n kahvalt─▒s─▒ k─▒zarm─▒┼č ek┼či maya ekme─či ├╝zerine ha┼članm─▒┼č yumurta dilimleri ve biraz da serpi┼čtirilmi┼č lor peyniri ­čĹŹ .
(@toastsforall'dan ilham ald─▒─č─▒m do─črudur ­čśŐ) .

Good morning y'all ­čÖő
Today's breakfast is sourdough rye toast topped with boiled egg slices and sprinkled quark cheese ­čĹŹ
(inspired by @toastsforall ­čśŐ)
.
.
#kahvalti #breakfast #lepetitdejeuner #saglikliyasiyoruz #zayifliyoruz #fitoluyoruz #diyetkardesligi #sagliklitabaklar #healthyplates #cleaneating #temizbeslenme #healthyeating #sagliklibeslenme #yeshealth #weightlossdiary #zayiflamagunlugu #diyetgunlugu #nodietyeslifestyle #health #sekersizyasam #nosugar #yapaysekerehayir
­čžÇ­čąÜ­čŹ× Herkese g├╝nayd─▒n ­čÖő Bug├╝n├╝n kahvalt─▒s─▒ k─▒zarm─▒┼č ek┼či maya ekme─či ├╝zerine ha┼članm─▒┼č yumurta dilimleri ve biraz da serpi┼čtirilmi┼č lor peyniri ­čĹŹ . (@toastsforall'dan ilham ald─▒─č─▒m do─črudur ­čśŐ) . Good morning y'all ­čÖő Today's breakfast is sourdough rye toast topped with boiled egg slices and sprinkled quark cheese ­čĹŹ (inspired by @toastsforall ­čśŐ) . . #kahvalti  #breakfast  #lepetitdejeuner  #saglikliyasiyoruz  #zayifliyoruz  #fitoluyoruz  #diyetkardesligi  #sagliklitabaklar  #healthyplates  #cleaneating  #temizbeslenme  #healthyeating  #sagliklibeslenme  #yeshealth  #weightlossdiary  #zayiflamagunlugu  #diyetgunlugu  #nodietyeslifestyle  #health  #sekersizyasam  #nosugar  #yapaysekerehayir 
Kalhvalt─▒n─▒n mutlulukla bir ilgisi olmal─▒ sizcede ├Âyle de─čil mi ­čśŹ­čśő Haftasonunu b├Âyle bir kahvalt─▒yla kar┼č─▒l─▒yorum Ôťő­čĆ╗ Herkese mutlu haftasonlar─▒ diliyorum ­čî×­čÄł #kahvalt─▒ #kahvalt─▒n─▒nmutluluklabirilgisiolmal─▒ #saglikliyasam #sagliklitabaklar  #diyetlistesi #diyetteyiz #yasasinsagliklibeslenme
ԺɴŞĆ Yeni Lezzet ԺɴŞĆ
Son 2 - 3 ayd─▒r ara ├Â─č├╝nlerimi sadece kuru meyve, meyve veya s├╝t ile ge├ži┼čtiriyordum fakat art─▒k benim i├žin ├Ânemli olan ara ├Â─č├╝nlerimde bisk├╝vilerime geri d├Ânebilirimmmm... ÔśĽ´ŞĆ ­čąś 
Bu sefer farkl─▒ ne alabiliriz ┼čeklinde d├╝┼č├╝n├╝p hangisi daha doyurucu ve i├žeri─či g├╝zel diye gezinirken; Eti Form'un "├çok Tah─▒ll─▒ Bu─čday Patla─č─▒" ile kar┼č─▒la┼čt─▒k. Pirin├ž olan─▒ndan ziyade bu daha g├╝zel bence. ­čĹŹ­čĆ╗
Tavsiye edilen miktar san─▒r─▒m 2 - 3 tane (Ama ben 4 tane yemi┼č olabilirim ­čśČ... deneme ama├žl─▒ ­čĄö­čśů)
ÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘ
─░├žeri─činde arpa, bu─čday, yulaf, ├žavdar var... Daha detayl─▒ isterseniz;
ENERJ─░ (Kcal)	364
KARBONH─░DRAT (g)	68,6
PROTE─░N (g)	10,1
YA─× (g)	2,9
┼×EKER (g)	4,3
L─░F (g)	11,6
TUZ (g)	0,9
.
.
Afiyet olsun.. ­čśő­čśő
ÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘ
­čÄą: Hachi: A Dog's Tale (2009, Drama, 8.1 ­čĹŹ­čĆ╗)
.
.
#sunumduragi #sunum_askina #sunum├Ânemlidir #etiform #bugdaypatlagi #ara├Âg├╝n #ara├Â─č├╝n #ara├Â─č├╝n├╝m #ara├Â─č├╝n┼čart #ara├Â─č├╝nzaman─▒ #kahvesaati #kahvesizolmaz #kahvekeyfi #snacks #snackoftheday #saglikliyasam #sagliklisecimler #sagliklitabaklar #sagliklibeslenme #sagliklitercihler #healthyfood #healtylife #healtybody #foodporn #foodie
ԺɴŞĆ Yeni Lezzet ԺɴŞĆ Son 2 - 3 ayd─▒r ara ├Â─č├╝nlerimi sadece kuru meyve, meyve veya s├╝t ile ge├ži┼čtiriyordum fakat art─▒k benim i├žin ├Ânemli olan ara ├Â─č├╝nlerimde bisk├╝vilerime geri d├Ânebilirimmmm... ÔśĽ´ŞĆ ­čąś Bu sefer farkl─▒ ne alabiliriz ┼čeklinde d├╝┼č├╝n├╝p hangisi daha doyurucu ve i├žeri─či g├╝zel diye gezinirken; Eti Form'un "├çok Tah─▒ll─▒ Bu─čday Patla─č─▒" ile kar┼č─▒la┼čt─▒k. Pirin├ž olan─▒ndan ziyade bu daha g├╝zel bence. ­čĹŹ­čĆ╗ Tavsiye edilen miktar san─▒r─▒m 2 - 3 tane (Ama ben 4 tane yemi┼č olabilirim ­čśČ... deneme ama├žl─▒ ­čĄö­čśů) ÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘ ─░├žeri─činde arpa, bu─čday, yulaf, ├žavdar var... Daha detayl─▒ isterseniz; ENERJ─░ (Kcal) 364 KARBONH─░DRAT (g) 68,6 PROTE─░N (g) 10,1 YA─× (g) 2,9 ┼×EKER (g) 4,3 L─░F (g) 11,6 TUZ (g) 0,9 . . Afiyet olsun.. ­čśő­čśő ÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘÔťĘ ­čÄą: Hachi: A Dog's Tale (2009, Drama, 8.1 ­čĹŹ­čĆ╗) . . #sunumduragi  #sunum_askina  #sunum├Ânemlidir  #etiform  #bugdaypatlagi  #ara├Âg├╝n  #ara├Â─č├╝n  #ara├Â─č├╝n├╝m  #ara├Â─č├╝n┼čart  #ara├Â─č├╝nzaman─▒  #kahvesaati  #kahvesizolmaz  #kahvekeyfi  #snacks  #snackoftheday  #saglikliyasam  #sagliklisecimler  #sagliklitabaklar  #sagliklibeslenme  #sagliklitercihler  #healthyfood  #healtylife  #healtybody  #foodporn  #foodie 
Yo─čurt k├╝r├╝ 10.g├╝n yar─▒m limon 3 y.k yo─čurt 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ pulbiber ­čî­čî­čî #Diyet #diet #diyetteyiz #diyettime #diyetzamani #diyetkardesligi #diyettime #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetsaglik #sa─čl─▒kl─▒beslen #sagliklitabaklar #spor #inan─▒yorum #ba┼čaraca─č─▒m #30kilogidecek #eliptical #fitness #healthy #zumba #motivation #transformens
Aksam yemegi ­čśŹ mango soslu somon , firin patates ve yesil salata ­čĺÜ­čîčÔťĘÔťĘ Dinner time­čśŹ grilled salmon with mango souce, baked patatoes and green salad­čĺÜ­čîčÔťĘÔťĘ #zullyfit #befithealyourlife #fitfood  #foodlover #colorsoffood #nodieting  #heatheating #feedfeed #fitnessmotivation #dinnertime #dinner #dinnerideas #hereismyfood #foodporn #foodshare #foodshot #dinnerout #healthylifestyle #healthychoices #healthyrecipes #healthydinner #buddhabowl #pictureoftheday #instagood #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklitabaklar #sagliklitarifler #cleaneating #salmonlover
Aksam yemegi ­čśŹ mango soslu somon , firin patates ve yesil salata ­čĺÜ­čîčÔťĘÔťĘ Dinner time­čśŹ grilled salmon with mango souce, baked patatoes and green salad­čĺÜ­čîčÔťĘÔťĘ #zullyfit  #befithealyourlife  #fitfood  #foodlover  #colorsoffood  #nodieting  #heatheating  #feedfeed  #fitnessmotivation  #dinnertime  #dinner  #dinnerideas  #hereismyfood  #foodporn  #foodshare  #foodshot  #dinnerout  #healthylifestyle  #healthychoices  #healthyrecipes  #healthydinner  #buddhabowl  #pictureoftheday  #instagood  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklitabaklar  #sagliklitarifler  #cleaneating  #salmonlover 
Erken saatlerde yemi┼čtim bunu  acelece d─▒┼čar─▒ ├ž─▒k─▒nca ┼čimdi atabildim ­čśŐ Patl─▒canl─▒ pizza ve tulum peynirli mantar ak┼čam yemegimdi ­čśő
Erken saatlerde yemi┼čtim bunu acelece d─▒┼čar─▒ ├ž─▒k─▒nca ┼čimdi atabildim ­čśŐ Patl─▒canl─▒ pizza ve tulum peynirli mantar ak┼čam yemegimdi ­čśő
Ak┼čam ­čśç
Ak┼čam ­čśç