an online Instagram web viewer

#sagliklitatli medias

Photos

🍈Fistikli cikolatali🍫 Pastamiz.Yeni tatlar Saglikli pastalar...👆💜 🍈Pignolia Chocolate Cake.New Taste Healthy cakes😋

#sugarlessbakery2 #sekersiz #saglikli #sagliklitatli #healthycakes #healthy #nosugar #sugarfree #chocolatecake #cikolata #chocolatelover #instgram #foodporn #desserts #cherry
Ben diyeyim incir yoğurdu, siz deyin incir pudingi. Rafine şekersiz ve pişmeden harika bir tatlı. Ilk defa yaptım ama bundan sonra çok sık yaparım.
 Gribal enfeksiyonların önlenmesinde tüketilen kuru incir, sindirimin kolaylaştırılmasını sağlıyor. Kuru incir içerdiği ‘benzaldehit’ maddesiyle kanserli hücrelerin büyümesini önlüyor. Yüksek oranda protein , kalsiyum, D vitamini, potasyum, A ve B12 içeriyor. Düzenli kullanimda yüzü ve cildi güzelleştiriyor. Daha ne diyeyim 😉. Yapın bol bol diye tarifi aşağıda:
3 incir kurusu 1 bardak ılık süt ile blenderdan geçirilir ve 2 bardak yoğurt mayalama kıvamındaki süt( serçe parmağınız içinde birkaç saniye kalacak sıcaklıkta) içine dökülüp yoğurt gibi sarmalanıp mayalanır. 3-4 saatte soğuyunca dolaba kaldırılır ve üstüne isteğe göre tarcın ve/ veya ceviz içi dökülüp afiyetle yenir.
#sagliklitatli #sagliklibesleniyorum #sekersiz #sekersizunsuztatlilar
Ben diyeyim incir yoğurdu, siz deyin incir pudingi. Rafine şekersiz ve pişmeden harika bir tatlı. Ilk defa yaptım ama bundan sonra çok sık yaparım.  Gribal enfeksiyonların önlenmesinde tüketilen kuru incir, sindirimin kolaylaştırılmasını sağlıyor. Kuru incir içerdiği ‘benzaldehit’ maddesiyle kanserli hücrelerin büyümesini önlüyor. Yüksek oranda protein , kalsiyum, D vitamini, potasyum, A ve B12 içeriyor. Düzenli kullanimda yüzü ve cildi güzelleştiriyor. Daha ne diyeyim 😉. Yapın bol bol diye tarifi aşağıda: 3 incir kurusu 1 bardak ılık süt ile blenderdan geçirilir ve 2 bardak yoğurt mayalama kıvamındaki süt( serçe parmağınız içinde birkaç saniye kalacak sıcaklıkta) içine dökülüp yoğurt gibi sarmalanıp mayalanır. 3-4 saatte soğuyunca dolaba kaldırılır ve üstüne isteğe göre tarcın ve/ veya ceviz içi dökülüp afiyetle yenir. #sagliklitatli  #sagliklibesleniyorum  #sekersiz  #sekersizunsuztatlilar 
Biri beni durdursun ✋ yarım muz, bir kare %80 bitter, bir yemek kaşığı tahin, 10 çiğ Antep fıstığı, tarçın 😍😍😍 #sagliklitatli #meyvelitatli #sekersiztatli #eathealthy #goodfood
normal aşure tabi ki kilo aldırır çünkü çoğu tariflere göre 3 bardak şeker kullanmalıyız 😳 ben iki gündür şekersiz aşure yiyorum, çok güzel oldu 👌 siz antrenmanın iki saat öncesi bir porsiyon yerseniz bomba gibi spor yaparsınız 💣 #hayalindekisen #şekersiztatlı #sagliklitatli #aşure #asure #sağlıklıbeslen #sağlıklıyaşa #newbalancetr #dorishofer #20adım
Yağmurlu bir İstanbul gününde tatlı isteğinizi meyveler  ile çözmeye ne dersiniz👍😍😍😋Sağlıklı,Pratik ve Az kalorili bir tatlı olan MUZ KAYIKLARI😋😋 🍌3 adet büyük boy muz 🍚6 yemek kaşığı yoğurt 🌾3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
🍓1 su bardağı kırmızı meyveler  Hazırlanışı :  Muzları ortadan ikiye uzunlamasına kesin ve içerisine  yoğurdu dökün.

Her muzun üzerine  yulaf gezdirin ve üzerine istediğiniz kırmızı meyvelerle süsleyin. AFİYET OLSUN😍😘
#muz#yulafezmesi #meyve#yoğurt#saglıklıtatli #saglıklıtercih#saglıklıtabak#sekersiztatlı#sekersiztatli #draycakaya #saglikliyasamicin #saglıklıyasam#yulafezmesi #yulaflıtatlı#yulaf#sekersiztatli #fityasam#fittarifler
Yağmurlu bir İstanbul gününde tatlı isteğinizi meyveler ile çözmeye ne dersiniz👍😍😍😋Sağlıklı,Pratik ve Az kalorili bir tatlı olan MUZ KAYIKLARI😋😋 🍌3 adet büyük boy muz 🍚6 yemek kaşığı yoğurt 🌾3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesi 🍓1 su bardağı kırmızı meyveler Hazırlanışı : Muzları ortadan ikiye uzunlamasına kesin ve içerisine yoğurdu dökün. Her muzun üzerine yulaf gezdirin ve üzerine istediğiniz kırmızı meyvelerle süsleyin. AFİYET OLSUN😍😘 #muz #yulafezmesi  #meyve #yoğurt #saglıklıtatli  #saglıklıtercih #saglıklıtabak #sekersiztatlı #sekersiztatli  #draycakaya  #saglikliyasamicin  #saglıklıyasam #yulafezmesi  #yulaflıtatlı #yulaf #sekersiztatli  #fityasam #fittarifler 
Bu bir Ef-sa-ne! 
Kickboks sonrası iftar tatlımız Sağlıklı Kemalpaşa 😻 beyaz unsuz şekersiz yağsız 👌 Hem de @beylemhatun elinden ; önüme hazır kondu yani 💃
Tarif de onda benden istemeyin bilmiyorum 🙈

#sagliklitatli #iftartatlisi #fittatli #sutlukemalpasa #sagliklikemalpasa
Cay saatine yetisti, citir yulafli cikolata parcacikli kurabiye❤️ Siz markete gidip paketli, icinde ne oldugu belirsiz bir biskuvi alana kadar sipsak hazir! 
4 kasik yulaf
2 kasik badem unu
1 corba kasigi kavrulmus susam
1 corba kasigi kavrulmus ceviz
1 corba kasigi kavrulmus keten tohumu
2 corba kasigi fistik ezmesi
1 tutam tarcin
1 tutam kakao
Azicik deniz tuzu
Istediginiz kadar dogranmis cikolata, ben sekersiz kullandim

Ceviz, susam ve keten tohumunu tavada kokusu cikana kadar kavurun, yulaf, badem unu, tarcin ve kakaoyu da ekleyip 1-2 dakika daha dusuk ateste pisirin. Kalan malzemeleri de karistirip top yapin, onceden isitilmjs 180 derece firinda 22 dk pisirin. Ben az sekerli seviyorum, isterseniz topcuklarin uzerine esmer seker serpistirebilirsiniz.  O arada cayinizi, kahvenizi hazirlayin, instagram'da fink atin. Topcuklar firindan cikar cikmaz sucluluk duygusu olmadan mideciginize indirin❤️👌🏻 #sagliklitatli#tarif#keyifsanati ⚡️badem unu bulamayanlar, soyulmus bademi azicik nisasta ile rondodan gecirip un ufak edin💫
Cay saatine yetisti, citir yulafli cikolata parcacikli kurabiye❤️ Siz markete gidip paketli, icinde ne oldugu belirsiz bir biskuvi alana kadar sipsak hazir! 4 kasik yulaf 2 kasik badem unu 1 corba kasigi kavrulmus susam 1 corba kasigi kavrulmus ceviz 1 corba kasigi kavrulmus keten tohumu 2 corba kasigi fistik ezmesi 1 tutam tarcin 1 tutam kakao Azicik deniz tuzu Istediginiz kadar dogranmis cikolata, ben sekersiz kullandim Ceviz, susam ve keten tohumunu tavada kokusu cikana kadar kavurun, yulaf, badem unu, tarcin ve kakaoyu da ekleyip 1-2 dakika daha dusuk ateste pisirin. Kalan malzemeleri de karistirip top yapin, onceden isitilmjs 180 derece firinda 22 dk pisirin. Ben az sekerli seviyorum, isterseniz topcuklarin uzerine esmer seker serpistirebilirsiniz. O arada cayinizi, kahvenizi hazirlayin, instagram'da fink atin. Topcuklar firindan cikar cikmaz sucluluk duygusu olmadan mideciginize indirin❤️👌🏻 #sagliklitatli #tarif #keyifsanati  ⚡️badem unu bulamayanlar, soyulmus bademi azicik nisasta ile rondodan gecirip un ufak edin💫
Günün tatlısı renkli kivi tatlısı 🍭🥝 2 küçük kiviyi🥝 blenderdan geçirip 1 tatlı kaşığı chia tohumu ilave edin ve karıştırın. 3 saat buzdolabında bekletin. 2 kaşık çırpılmış yoğurt ekleyin. Tatlınız hazır. Üzerini dilediğiniz gibi süsleyebilirsiniz 😉 Afiyet olsun 🙋🏼💕🎉 #ozgediyet #tatlı #glutenfree #glutensiz #çölyak #tatlısaati #sagliklitatli #atıştırmalık #araöğün #saglikliyasam #healthylifestyle #eeeeeats #foodphotography #foodporn #onlinediyet #onlinediet #onlinedietcoach #çukurambar #ankaradiyetisyen #ankara #diet #diyet #diyetisyen #dietitian #dytbegumbastag #dytozgenailekazandemirtas #dytnazkosar #seker
Günün tatlısı renkli kivi tatlısı 🍭🥝 2 küçük kiviyi🥝 blenderdan geçirip 1 tatlı kaşığı chia tohumu ilave edin ve karıştırın. 3 saat buzdolabında bekletin. 2 kaşık çırpılmış yoğurt ekleyin. Tatlınız hazır. Üzerini dilediğiniz gibi süsleyebilirsiniz 😉 Afiyet olsun 🙋🏼💕🎉 #ozgediyet  #tatlı  #glutenfree  #glutensiz  #çölyak  #tatlısaati  #sagliklitatli  #atıştırmalık  #araöğün  #saglikliyasam  #healthylifestyle  #eeeeeats  #foodphotography  #foodporn  #onlinediyet  #onlinediet  #onlinedietcoach  #çukurambar  #ankaradiyetisyen  #ankara  #diet  #diyet  #diyetisyen  #dietitian  #dytbegumbastag  #dytozgenailekazandemirtas  #dytnazkosar  #seker 
Nefis bir fit Brownie yemek ister misiniz? içinde visne ve ceviz olsa measela 😬eveeet aksam misafirlerim gelicek ne yapsam diye dusunurken aklima geldi seker yerine pekmez kullandim cok azda su %99 kakaodan olusan o ozel bitter cikolatadan ☺️sonuc mukemmel visnenin eksisi pekmezin keskin tadini bastirmis cevizde isin icine girince yemede yaninda yat kivaminda olmus💙💙💙
#fitbeslenme  #şekeryokpekmezvar  #sagliklitatli #besindeğeriyüksek_vitamindeposu
Nefis bir fit Brownie yemek ister misiniz? içinde visne ve ceviz olsa measela 😬eveeet aksam misafirlerim gelicek ne yapsam diye dusunurken aklima geldi seker yerine pekmez kullandim cok azda su %99 kakaodan olusan o ozel bitter cikolatadan ☺️sonuc mukemmel visnenin eksisi pekmezin keskin tadini bastirmis cevizde isin icine girince yemede yaninda yat kivaminda olmus💙💙💙 #fitbeslenme  #şekeryokpekmezvar  #sagliklitatli  #besindeğeriyüksek_vitamindeposu 
Son öğünümdü , malum karatay benim için yeni bir model olduğundan ve benim birebir herşeyi uygulamam mümkün olmadığından böyle alternatifler üretiyorum kendime ✌ Yavaş yavaş alıştıkça tatlı isteklerim azalacaktır , ilk önce beynimdeki reseptörlerin biraz tatlıyı unutması lazım 👍 
#nosugar #sekersiztatli #sagliklitatli #fruits #love #lunch #ogleyemegi #afiyetolsun #salad #mixedsalad #eatclean #vegan #dyt #dietitian #tonbalığı #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetisyen #kilokoruma #kilokontrol #fitness #nutrition #diyettarifler #nosugar #lowcarb #nutrisionist #nutrition #yurttadiyet #karataydiyeti #canankaratay #karataybeslenmesi
Son öğünümdü , malum karatay benim için yeni bir model olduğundan ve benim birebir herşeyi uygulamam mümkün olmadığından böyle alternatifler üretiyorum kendime ✌ Yavaş yavaş alıştıkça tatlı isteklerim azalacaktır , ilk önce beynimdeki reseptörlerin biraz tatlıyı unutması lazım 👍 #nosugar  #sekersiztatli  #sagliklitatli  #fruits  #love  #lunch  #ogleyemegi  #afiyetolsun  #salad  #mixedsalad  #eatclean  #vegan  #dyt  #dietitian  #tonbalığı  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetisyen  #kilokoruma  #kilokontrol  #fitness  #nutrition  #diyettarifler  #nosugar  #lowcarb  #nutrisionist  #nutrition  #yurttadiyet  #karataydiyeti  #canankaratay  #karataybeslenmesi 
RAW-TATLI ATÖLYESİ💚💚 insanın hayran olduğu, ilham aldıgı bir hocası olması ne muhtesem bir duygu.. Tesekkürler @aysekoroglu ve muhteşem ekibi Tesekkürler @yayaraw_ ☘️💚☘️ #raw #rawfood #rawdesserts #rawcheesecake #rawenergyballs #rawbaklava #rawicecream #plant #plantbased #healthy #healthyfood #sagliklibesleniyorum #sagliklitatli #bodrum #bodrumdasağlıklıyaşam #happy #live #livefood
Canımız sufle çektiyse sağlıklısından bir sufle neden olmasın😋
Önceden şekeri tükettiğimiz zamanlarda içinde şeker olan bir sufle tarifim vardı ve tadı o kadar mükemmel oluyorduki çevremizdekilerede alıştırıp herkesin yapmasına sebep olmuştuk😬Tabi biz şekeri bırakınca o tarifide mecburen bıraktık ama çevremizdekiler halen yapmaya devam ediyor😬Sonuç olarak o zamandan beri suflenin her türlü farklı sağlıklı alternatifini deneyip o eski tadı tutturmaya çalıştık ama tabiki içine şeker ve beyaz un girmeyince o lezzeti yakalamak pek mümkün olmuyor. Ne olursa olsun nefsimize hitap edeni değil sağlığımıza hitap edeni yemeye devam.Tabi sağlıklı olunca lezzetsiz olmuyor kesinlikle,gayet lezzetli oluyor.
Resimde yaptığım suflenin tarifi @simplyfitdays in tarifi ve benim denediğim bilmem kaçıncı sufle😀Gayet lezzetli ve kıvamı güzel bir tat oldu.Tarif için @simplyfitdays  e teşekkür eder,nice güzel tarifler beklerim😉
#tatlı#şekersizsufle#sekersiztatli#nosugardesert#desert#sagliklitatli#fittatlı#diyettatlı#diyettatli#diyabet#diyetisyen#healthydesert#feslegenmutfak#healthylife#healthy#instahealthy#instalike#instafoods#tarif#recipeoftheday#recipes#temizbeslenmegunlugu#temizbeslenme#eatcleaning #eatclean
Canımız sufle çektiyse sağlıklısından bir sufle neden olmasın😋 Önceden şekeri tükettiğimiz zamanlarda içinde şeker olan bir sufle tarifim vardı ve tadı o kadar mükemmel oluyorduki çevremizdekilerede alıştırıp herkesin yapmasına sebep olmuştuk😬Tabi biz şekeri bırakınca o tarifide mecburen bıraktık ama çevremizdekiler halen yapmaya devam ediyor😬Sonuç olarak o zamandan beri suflenin her türlü farklı sağlıklı alternatifini deneyip o eski tadı tutturmaya çalıştık ama tabiki içine şeker ve beyaz un girmeyince o lezzeti yakalamak pek mümkün olmuyor. Ne olursa olsun nefsimize hitap edeni değil sağlığımıza hitap edeni yemeye devam.Tabi sağlıklı olunca lezzetsiz olmuyor kesinlikle,gayet lezzetli oluyor. Resimde yaptığım suflenin tarifi @simplyfitdays in tarifi ve benim denediğim bilmem kaçıncı sufle😀Gayet lezzetli ve kıvamı güzel bir tat oldu.Tarif için @simplyfitdays e teşekkür eder,nice güzel tarifler beklerim😉 #tatlı #şekersizsufle #sekersiztatli #nosugardesert #desert #sagliklitatli #fittatlı #diyettatlı #diyettatli #diyabet #diyetisyen #healthydesert #feslegenmutfak #healthylife #healthy #instahealthy #instalike #instafoods #tarif #recipeoftheday #recipes #temizbeslenmegunlugu #temizbeslenme #eatcleaning  #eatclean 
Ben diyeyim incir yoğurdu, siz deyin incir pudingi. Rafine şekersiz ve pişmeden harika bir tatlı. Ilk defa yaptım ama bundan sonra çok sık yaparım.
 Gribal enfeksiyonların önlenmesinde tüketilen kuru incir, sindirimin kolaylaştırılmasını sağlıyor. Kuru incir içerdiği ‘benzaldehit’ maddesiyle kanserli hücrelerin büyümesini önlüyor. Yüksek oranda protein , kalsiyum, D vitamini, potasyum, A ve B12 içeriyor. Düzenli kullanimda yüzü ve cildi güzelleştiriyor. Daha ne diyeyim 😉. Yapın bol bol diye tarifi aşağıda:
3 incir kurusu 1 bardak ılık süt ile blenderdan geçirilir ve 2 bardak yoğurt mayalama kıvamındaki süt( serçe parmağınız içinde birkaç saniye kalacak sıcaklıkta) içine dökülüp yoğurt gibi sarmalanıp mayalanır. 3-4 saatte soğuyunca dolaba kaldırılır ve üstüne isteğe göre tarcın ve/ veya ceviz içi dökülüp afiyetle yenir.
#sagliklitatli #sagliklibesleniyorum #sekersiz #sekersizunsuztatlilar
Ben diyeyim incir yoğurdu, siz deyin incir pudingi. Rafine şekersiz ve pişmeden harika bir tatlı. Ilk defa yaptım ama bundan sonra çok sık yaparım.  Gribal enfeksiyonların önlenmesinde tüketilen kuru incir, sindirimin kolaylaştırılmasını sağlıyor. Kuru incir içerdiği ‘benzaldehit’ maddesiyle kanserli hücrelerin büyümesini önlüyor. Yüksek oranda protein , kalsiyum, D vitamini, potasyum, A ve B12 içeriyor. Düzenli kullanimda yüzü ve cildi güzelleştiriyor. Daha ne diyeyim 😉. Yapın bol bol diye tarifi aşağıda: 3 incir kurusu 1 bardak ılık süt ile blenderdan geçirilir ve 2 bardak yoğurt mayalama kıvamındaki süt( serçe parmağınız içinde birkaç saniye kalacak sıcaklıkta) içine dökülüp yoğurt gibi sarmalanıp mayalanır. 3-4 saatte soğuyunca dolaba kaldırılır ve üstüne isteğe göre tarcın ve/ veya ceviz içi dökülüp afiyetle yenir. #sagliklitatli  #sagliklibesleniyorum  #sekersiz  #sekersizunsuztatlilar 
🍈Fistikli cikolatali🍫 Pastamiz.Yeni tatlar Saglikli pastalar...👆💜 🍈Pignolia Chocolate Cake.New Taste Healthy cakes😋

#sugarlessbakery2 #sekersiz #saglikli #sagliklitatli #healthycakes #healthy #nosugar #sugarfree #chocolatecake #cikolata #chocolatelover #instgram #foodporn #desserts #cherry
Hurmali Granola paketlenmeye ve raftaki yerini almaya hazırlanıyor....
#granola #hurma #saglikliatistirmalik #leziz #sagliklitatli #etitarim #food #bitterçikolata
Pazar neşemiz sarı olsun, @coffeecrafttown da sağlıkla ve lezzetle @input2go ile günaydınlar olsun😉
#healthyfood #coffee #vegan #ankara
#cosmolifedostları Sevgili diyetisyenimiz @dytsimgeerdal
In peşimizi bırakmaya hiç niyeti yok🕵️‍♀️🤥🕵️‍♂️
Şimdi de 2018 planlarımız arasına sızma çabalarında, bi okuyun göreceksiniz. 
Resmen tüm beslenme alışkanlıklarımıza el koymuş durumda 🙅‍♀️🤗😎🤗🙅‍♀️
Profilindeki linke tıklayın. Sonra görmedim,bilmiyorum, duymadım🙈🙉🙊demeyin. Çünkü inanmaz 🕵️‍♀️🕵️‍♀️ #Repost @dytsimgeerdal (@get_repost)
・・・
Yeni yıla girerken belki yeni kararlar da almak isteriz değil miii?💃💃Yeni yazı tam da bu yüzden yayında. Profilimdeki linke tık tııık📃📂
-
-
-
-
-
#diyet #diyetmotivasyon  #sagliklitatli #araogun #diyetisyen #samsundiyetisyen #atakumdiyetisyen #saglikliyasam #saglikliyasal #sporcubeslenmesi #annecocukbeslenmesi #kilokontrol #diyabetiz #diyabetleyasam #sagliklikilokaybi #bedeninisev #bedeninisula #saglamkafasaglamvucut #motivasyon #kendimotivasyonunukendinyarat #diyethesapları #weighloss #beforeafter #gebebeslenmesi #emziklibeslenmesi #cocukergenbeslenmesi #kiloverme #sagliklizayifla
#cosmolifedostları  Sevgili diyetisyenimiz @dytsimgeerdal In peşimizi bırakmaya hiç niyeti yok🕵️‍♀️🤥🕵️‍♂️ Şimdi de 2018 planlarımız arasına sızma çabalarında, bi okuyun göreceksiniz. Resmen tüm beslenme alışkanlıklarımıza el koymuş durumda 🙅‍♀️🤗😎🤗🙅‍♀️ Profilindeki linke tıklayın. Sonra görmedim,bilmiyorum, duymadım🙈🙉🙊demeyin. Çünkü inanmaz 🕵️‍♀️🕵️‍♀️ #Repost  @dytsimgeerdal (@get_repost) ・・・ Yeni yıla girerken belki yeni kararlar da almak isteriz değil miii?💃💃Yeni yazı tam da bu yüzden yayında. Profilimdeki linke tık tııık📃📂 - - - - - #diyet  #diyetmotivasyon  #sagliklitatli  #araogun  #diyetisyen  #samsundiyetisyen  #atakumdiyetisyen  #saglikliyasam  #saglikliyasal  #sporcubeslenmesi  #annecocukbeslenmesi  #kilokontrol  #diyabetiz  #diyabetleyasam  #sagliklikilokaybi  #bedeninisev  #bedeninisula  #saglamkafasaglamvucut  #motivasyon  #kendimotivasyonunukendinyarat  #diyethesapları  #weighloss  #beforeafter  #gebebeslenmesi  #emziklibeslenmesi  #cocukergenbeslenmesi  #kiloverme  #sagliklizayifla 
22.30 #sporsonrası Avokado puding 😻 #areyousugarfreetarif ⭐️Yarım olgunlaşmış avokado 🥑
⭐️Yarım olgunlaşmış muz 🍌 ⭐️2 yk kakao 🍫 ⭐️1 tatlı kaşığı bal 🍯  Hepsini rondoda çekiyoruz kremamsı bir kıvam elde edene dek. Sonra en az 1 saat buzdolabında bekletip afiyetle yiyoruz 😻Uzun süredir denemek istiyordum sonunda evde avokado varken ve canım tatlı çekiyorken denedim. YOK BÖYLE BİR LEZZET. Bildiğimiz puding, hatta bence daha da güzeliii😻Kalori hesaplayan arkadaşlar için şimdiden siz sormadan söyleyeyim sanırım ort 200 kalori civarı bu kase. Ben rahatlıkla hepsini yedim sporumu yaptığım için😸 siz isterseniz yarısını yersiniz. ☺️ #sporsonrası #postworkout #motivasyon  #diyet  #diyetgunlugu #zayiflamagunlugu #sağlıklıbeslenme  #diyetekibi #diyetailesi  #saglikliyasam #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor  #weightlossdiary #exercise #tartı #saglikliatistirmalik #diyettarifler  #motivasyon  #öncesisonrası #diyetekibi #diyetönerileri #healthylife  #sugarfree #fittarifler #sagliklitarifler #diyettarifler #avokado #avokadopuding #avocado #sagliklitatli #puding
22.30 #sporsonrası  Avokado puding 😻 #areyousugarfreetarif  ⭐️Yarım olgunlaşmış avokado 🥑 ⭐️Yarım olgunlaşmış muz 🍌 ⭐️2 yk kakao 🍫 ⭐️1 tatlı kaşığı bal 🍯 Hepsini rondoda çekiyoruz kremamsı bir kıvam elde edene dek. Sonra en az 1 saat buzdolabında bekletip afiyetle yiyoruz 😻Uzun süredir denemek istiyordum sonunda evde avokado varken ve canım tatlı çekiyorken denedim. YOK BÖYLE BİR LEZZET. Bildiğimiz puding, hatta bence daha da güzeliii😻Kalori hesaplayan arkadaşlar için şimdiden siz sormadan söyleyeyim sanırım ort 200 kalori civarı bu kase. Ben rahatlıkla hepsini yedim sporumu yaptığım için😸 siz isterseniz yarısını yersiniz. ☺️ #sporsonrası  #postworkout  #motivasyon  #diyet  #diyetgunlugu  #zayiflamagunlugu  #sağlıklıbeslenme  #diyetekibi  #diyetailesi  #saglikliyasam  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #weightlossdiary  #exercise  #tartı  #saglikliatistirmalik  #diyettarifler  #motivasyon  #öncesisonrası  #diyetekibi  #diyetönerileri  #healthylife  #sugarfree  #fittarifler  #sagliklitarifler  #diyettarifler  #avokado  #avokadopuding  #avocado  #sagliklitatli  #puding 
Yurtta kalıyorum diye bu güzelliği yapamayacak mıyım ? Tabiki de yapacağım 😍 Benim öğle yemeğim böyleydi . 😋 2 yk Süzme yoğurt + 1/2 cennet hurması +kakao +hindistan cevizi + 1 yk kuru üzüm + 6 adet siyah üzüm kurusu + 1/2 adet yerli muz + çilek kurusu + kuruyemiş. Sağlıksız tatlılar da neymiş efenim 😂 Bu arada cennet hurması ve kakao karışımı resmen puding kıvam da muhteşem emin olun 🙆 Kesinlikle denemelisiniz ❤ @simplyfitdays bu da benim süzme yoğurt kombinim 🙈😋 #nosugar #sekersiztatli #sagliklitatli #fruits #love #lunch #ogleyemegi #afiyetolsun #salad #mixedsalad #eatclean #vegan #dyt #dietitian #tonbalığı #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetisyen #kilokoruma #kilokontrol #fitness #nutrition #diyettarifler #nosugar #lowcarb #nutrisionist #nutrition #yurttadiyet #karataydiyeti #canankaratay #karataybeslenmesi
Yurtta kalıyorum diye bu güzelliği yapamayacak mıyım ? Tabiki de yapacağım 😍 Benim öğle yemeğim böyleydi . 😋 2 yk Süzme yoğurt + 1/2 cennet hurması +kakao +hindistan cevizi + 1 yk kuru üzüm + 6 adet siyah üzüm kurusu + 1/2 adet yerli muz + çilek kurusu + kuruyemiş. Sağlıksız tatlılar da neymiş efenim 😂 Bu arada cennet hurması ve kakao karışımı resmen puding kıvam da muhteşem emin olun 🙆 Kesinlikle denemelisiniz ❤ @simplyfitdays bu da benim süzme yoğurt kombinim 🙈😋 #nosugar  #sekersiztatli  #sagliklitatli  #fruits  #love  #lunch  #ogleyemegi  #afiyetolsun  #salad  #mixedsalad  #eatclean  #vegan  #dyt  #dietitian  #tonbalığı  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetisyen  #kilokoruma  #kilokontrol  #fitness  #nutrition  #diyettarifler  #nosugar  #lowcarb  #nutrisionist  #nutrition  #yurttadiyet  #karataydiyeti  #canankaratay  #karataybeslenmesi 
Haftasonu 4’lüsü seker ilavesiz, yag ilavesiz, unsuz, katkisiz, çig, lezzetli, saglikli, lokmalik ve tabiki #vegan iNput’ lar❤️❤️❤️ @federalankara
Haftasonu 4’lüsü seker ilavesiz, yag ilavesiz, unsuz, katkisiz, çig, lezzetli, saglikli, lokmalik ve tabiki #vegan  iNput’ lar❤️❤️❤️ @federalankara
Balkabaklı bisküvili tatlı #tatlim #aksamlaritatlikrizi 
Tarif icin 👍
Balkabağı bir buçuk tabak 
1 paket bebek bisküvisi 
1 bucuk yemek kaşığı pudra şekeri 
2 paket vanilya
6 yemek kaşığı un
1 litreden yarim su bardagi az süt 
2 cay bardağı şeker 
Ceviz üstü  icin 
Kabakları yikayip dograyip bir tencereye bir cay bardagi su ekleyip bir cay bardagi seker ustune ekleyip tencerede kabaklar suyunu cekip yumusayana kadar kaynatalim. Bir yere süzüp aldiktan sonra iyice ezip bisküvileri rondodan gecirip karistiralim kabak ve bisküvi birbirni iyice yesin pudra sekeride koyalim icine Tencerede bütün muhallebi malzemelerini alip kaynatalim iki vanilyadan birini muhallebi kaynadiktan sonra ekliyelim (ben biraz piric unu sulandirip ekledim istede bagli koyulmayada bilir ) ben daha yogun olmasi icin ekledim sonra cam bir borcama kabak karisirimi güzelce yayılır o arada cevizleri kiralim yada rondodan gecirelim muhallebi ara ara karistirilir ılınmaya bırakılır sonra muhallebide üstüne esit sekilde yayilir ve ceviz serpilir afiyet olsun 🤗🤗🤗 #yemektarifleri #pratikyemekeler #tatlisevenler #sagliklitatli
Balkabaklı bisküvili tatlı #tatlim  #aksamlaritatlikrizi  Tarif icin 👍 Balkabağı bir buçuk tabak 1 paket bebek bisküvisi 1 bucuk yemek kaşığı pudra şekeri 2 paket vanilya 6 yemek kaşığı un 1 litreden yarim su bardagi az süt 2 cay bardağı şeker Ceviz üstü icin Kabakları yikayip dograyip bir tencereye bir cay bardagi su ekleyip bir cay bardagi seker ustune ekleyip tencerede kabaklar suyunu cekip yumusayana kadar kaynatalim. Bir yere süzüp aldiktan sonra iyice ezip bisküvileri rondodan gecirip karistiralim kabak ve bisküvi birbirni iyice yesin pudra sekeride koyalim icine Tencerede bütün muhallebi malzemelerini alip kaynatalim iki vanilyadan birini muhallebi kaynadiktan sonra ekliyelim (ben biraz piric unu sulandirip ekledim istede bagli koyulmayada bilir ) ben daha yogun olmasi icin ekledim sonra cam bir borcama kabak karisirimi güzelce yayılır o arada cevizleri kiralim yada rondodan gecirelim muhallebi ara ara karistirilir ılınmaya bırakılır sonra muhallebide üstüne esit sekilde yayilir ve ceviz serpilir afiyet olsun 🤗🤗🤗 #yemektarifleri  #pratikyemekeler  #tatlisevenler  #sagliklitatli 
Uzun uzun yazınca okumuyosunuz diye video koydum kaçışınız yok. 🎥🎥Haydi besleyelim bakalım dost bakterileri, onlar da bizim sağlığımıza sağlık katsın😍😍🍌🍎🍞🍇
-
-
-
-
-
#diyet #diyetmotivasyon  #sagliklitatli #araogun #diyetisyen #samsundiyetisyen #atakumdiyetisyen #saglikliyasam #saglikliyasal #sporcubeslenmesi #annecocukbeslenmesi #kilokontrol #diyabetiz #diyabetleyasam #sagliklikilokaybi #bedeninisev #bedeninisula #saglamkafasaglamvucut #motivasyon #kendimotivasyonunukendinyarat #diyethesapları #weighloss #beforeafter #gebebeslenmesi #emziklibeslenmesi #cocukergenbeslenmesi #kiloverme #sagliklizayifla
Uzun uzun yazınca okumuyosunuz diye video koydum kaçışınız yok. 🎥🎥Haydi besleyelim bakalım dost bakterileri, onlar da bizim sağlığımıza sağlık katsın😍😍🍌🍎🍞🍇 - - - - - #diyet  #diyetmotivasyon  #sagliklitatli  #araogun  #diyetisyen  #samsundiyetisyen  #atakumdiyetisyen  #saglikliyasam  #saglikliyasal  #sporcubeslenmesi  #annecocukbeslenmesi  #kilokontrol  #diyabetiz  #diyabetleyasam  #sagliklikilokaybi  #bedeninisev  #bedeninisula  #saglamkafasaglamvucut  #motivasyon  #kendimotivasyonunukendinyarat  #diyethesapları  #weighloss  #beforeafter  #gebebeslenmesi  #emziklibeslenmesi  #cocukergenbeslenmesi  #kiloverme  #sagliklizayifla 
Denemeden önce bu kadar iyi olabileceğini düşünmemiştim çünkü çok kolay😂 Yarım muzu yarım çay bardağı süt ve iki çay kaşığı kakaoyla blenderdan geçirdim. Üzerine hindistan cevizi ve fındık. Oldu bitti gitti🍫🍌 Fikir olsun, afiyet olsun
-
-
-
-
-
#bananasup #diyet #diyetmotivasyon  #sagliklitatli #araogun #diyetisyen #samsundiyetisyen #atakumdiyetisyen #saglikliyasam #saglikliyasal #sporcubeslenmesi #annecocukbeslenmesi #kilokontrol #diyabetiz #diyabetleyasam #sagliklikilokaybi #bedeninisev #bedeninisula #saglamkafasaglamvucut #motivasyon #kendimotivasyonunukendinyarat #diyethesapları #weighloss #beforeafter #gebebeslenmesi #emziklibeslenmesi #cocukergenbeslenmesi #kiloverme #sagliklizayifla
Denemeden önce bu kadar iyi olabileceğini düşünmemiştim çünkü çok kolay😂 Yarım muzu yarım çay bardağı süt ve iki çay kaşığı kakaoyla blenderdan geçirdim. Üzerine hindistan cevizi ve fındık. Oldu bitti gitti🍫🍌 Fikir olsun, afiyet olsun - - - - - #bananasup  #diyet  #diyetmotivasyon  #sagliklitatli  #araogun  #diyetisyen  #samsundiyetisyen  #atakumdiyetisyen  #saglikliyasam  #saglikliyasal  #sporcubeslenmesi  #annecocukbeslenmesi  #kilokontrol  #diyabetiz  #diyabetleyasam  #sagliklikilokaybi  #bedeninisev  #bedeninisula  #saglamkafasaglamvucut  #motivasyon  #kendimotivasyonunukendinyarat  #diyethesapları  #weighloss  #beforeafter  #gebebeslenmesi  #emziklibeslenmesi  #cocukergenbeslenmesi  #kiloverme  #sagliklizayifla 
Sağlıklı ama lezzetli atıştırmalık isteyenleri yamacıma aliyim🤣🤣 ben öyle 1 kare bitter yedim ay çok tatlı geldi diyenlerden değilim, o kendini biliyor ➡️ @mugesis 🤣🤣🤣 işte tamda bu yüzden rondoda önceden 1 saat ılık suda beklettiğiniz hurmaları suyunu süzüp çekiyorsunuz içine cevizleri ekleyip tekrar çekiyorsunuz, içine 1 çay kaşığı ucuyla zencefil, 1 çay kaşığı ucuyla muskat katıyorsunuz ve ele tam yapışmayacak kıvama gelince yuvarlayıp yağlı kağıt serilmiş bir tabakla hoop 30dk buzlukta, çıkartmaya yakın bitter çikolatayı (dikkatinizi çekerim sağlıklı😆) benmari usulü eritiyoruz ve topları batırıp tekrar yağlı kağıt serili tabakla 1-2 saat buzdolabında dinlendirip afiyetle yiyoruz❤️❤️
Sağlıklı ama lezzetli atıştırmalık isteyenleri yamacıma aliyim🤣🤣 ben öyle 1 kare bitter yedim ay çok tatlı geldi diyenlerden değilim, o kendini biliyor ➡️ @mugesis 🤣🤣🤣 işte tamda bu yüzden rondoda önceden 1 saat ılık suda beklettiğiniz hurmaları suyunu süzüp çekiyorsunuz içine cevizleri ekleyip tekrar çekiyorsunuz, içine 1 çay kaşığı ucuyla zencefil, 1 çay kaşığı ucuyla muskat katıyorsunuz ve ele tam yapışmayacak kıvama gelince yuvarlayıp yağlı kağıt serilmiş bir tabakla hoop 30dk buzlukta, çıkartmaya yakın bitter çikolatayı (dikkatinizi çekerim sağlıklı😆) benmari usulü eritiyoruz ve topları batırıp tekrar yağlı kağıt serili tabakla 1-2 saat buzdolabında dinlendirip afiyetle yiyoruz❤️❤️
Yukarıdan aşağı, aşağıdan yukarı aynı şey olan, resimdeki lezzetli, sağlıklı, vegan atıştırmalık nedir?
🤓 #vegan #energybites 
#rawfood #raw #vegandiet #sagliklitatli #katkısızgıda #evyapımı #dairyfree #veganfood #veganankara #healthyfood #healtysnack #atistirmalik #plantbased #food  #bilokmasaglik #ankara #vegansofig #veganlife #healthyeating #snack #peanut #peanutbutter #peanutbutterballs #energyballs #vegansofinstagram #healthy #sagliklibeslenme
Yukarıdan aşağı, aşağıdan yukarı aynı şey olan, resimdeki lezzetli, sağlıklı, vegan atıştırmalık nedir? 🤓 #vegan  #energybites  #rawfood  #raw  #vegandiet  #sagliklitatli  #katkısızgıda  #evyapımı  #dairyfree  #veganfood  #veganankara  #healthyfood  #healtysnack  #atistirmalik  #plantbased  #food  #bilokmasaglik  #ankara  #vegansofig  #veganlife  #healthyeating  #snack  #peanut  #peanutbutter  #peanutbutterballs  #energyballs  #vegansofinstagram  #healthy  #sagliklibeslenme 
Türkiye’nin en sağlıklı şekersiz tatlılarını Ömür Akkor enBursa.com için yazdı. @omurakkor 
#enbursatv #enbursacom #enbursahaber #enmedya #bursa #turkiye #enbursakose #enbursayazarlar #tatlitarifi #sekersiztatli #sagliklitatli #sagliklitatlilar
EFSANE BALKABAKLI CHEESECAKE🤩 🎃
Bu kadar mükemmel olacağını ben de tahmin etmiyordum.Hele o taban kısmı varya orijinallerinin yulaflı bisküvi ve tereyağ ile yapıldığı..İşte o kısmından tutunda beyaz harcına kadar dehşet lezzetli bir şey oldu.Bir de ben soğuk havalarda içimizi ısıtsın enerji versin diye baharatların gücünden de faydalandım.Hepsinin sonucunda tertemiz içerikli ama çok lezzetli (asla bir dilimle sınırlı kalamıyorsunuz) bu cheesecake ortaya çıktı 😍Geçelim tarife;
Tabanı için:
👉🏻2 su bardağı yulaf ezmesi (rondodan un haline getiriyoruz)
👉🏻1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı (ben tavada erittim normalde oda sıcaklığındaydı,tereyağı da kullanabilirsiniz bu aşamada)
👉🏻10 adet küçük hurma(sıcak suda bekletilip çekirdekleri ayıklanmış)
👉🏻5 yemek kaşığı süt
👉🏻1/2 su bardağı çiğ fındık (rondodan geçiriyoruz)
Hurmaları ve sütü mutfak robotunda çekiyoruz bir nevi hurma şurubu yapar gibi.Çektiğimiz yulafı,fındığı,h.cevizi yağını,hurma-süt karışımını hepsini bir kaşık yardımıyla iyice harc kıvamına gelene kadar karıştırıyoruz.Daha sonra kelepçeli kek kalıbına yayıyoruz her tarafa eşit dağılacak şekilde.
Beyaz harcı için;
👉🏻2 yumurta
👉🏻1 su b.süzme yoğurt 👉🏻300 gram labne
👉🏻2 yemek kaşığı bal (dolu dolu)
Hepsini mikserde homojen kıvam alıncaya dek çırpıyoruz tabanın üzerine döküyoruz.Cam kasede su ekleyerek önceden biraz ısıttığımız fırında 180 derecede 50 dk pişiriyoruz.(Son 5 dk sıcaklığı 200 yapalım) Pişerken bal kabağı püresini hazırlıyoruz 🎃 
Püre için;
👉🏻3 orta dilim balkabağı (küp küp doğruyoruz)
👉🏻1/2 adet portakalın suyu
👉🏻1 tatlı kaşığı kadar portakal rendesi 🍊 👉🏻1 çay kaşığı kadar muskat rendesi
👉🏻1 çay kaşığından birazcık az toz zencefil
👉🏻1 çay kaşığı tarçın (silme)
👉🏻1 yemek kaşığı bal
👉🏻2-3 damla vanilya aroması 
Tencereye balkabaklarını koyup üzerine yarım portakalın suyunu ve 1 su bardağı suyu ekleyip iyice yumuşayana ve suyunu çekene dek haşlıyoruz.(portakalın aroması geçiyor bu süre zarfında;bunlar ufak ama alttan alttan lezzet veren hileler🤪) Biraz soğuduktan sonra baharat karışımımızı,portakal rendesini,vanilyayı ve balı 🍯 ekleyip iyice ezerek püre yapıyoruz.Devami yorumlardaa
EFSANE BALKABAKLI CHEESECAKE🤩 🎃 Bu kadar mükemmel olacağını ben de tahmin etmiyordum.Hele o taban kısmı varya orijinallerinin yulaflı bisküvi ve tereyağ ile yapıldığı..İşte o kısmından tutunda beyaz harcına kadar dehşet lezzetli bir şey oldu.Bir de ben soğuk havalarda içimizi ısıtsın enerji versin diye baharatların gücünden de faydalandım.Hepsinin sonucunda tertemiz içerikli ama çok lezzetli (asla bir dilimle sınırlı kalamıyorsunuz) bu cheesecake ortaya çıktı 😍Geçelim tarife; Tabanı için: 👉🏻2 su bardağı yulaf ezmesi (rondodan un haline getiriyoruz) 👉🏻1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı (ben tavada erittim normalde oda sıcaklığındaydı,tereyağı da kullanabilirsiniz bu aşamada) 👉🏻10 adet küçük hurma(sıcak suda bekletilip çekirdekleri ayıklanmış) 👉🏻5 yemek kaşığı süt 👉🏻1/2 su bardağı çiğ fındık (rondodan geçiriyoruz) Hurmaları ve sütü mutfak robotunda çekiyoruz bir nevi hurma şurubu yapar gibi.Çektiğimiz yulafı,fındığı,h.cevizi yağını,hurma-süt karışımını hepsini bir kaşık yardımıyla iyice harc kıvamına gelene kadar karıştırıyoruz.Daha sonra kelepçeli kek kalıbına yayıyoruz her tarafa eşit dağılacak şekilde. Beyaz harcı için; 👉🏻2 yumurta 👉🏻1 su b.süzme yoğurt 👉🏻300 gram labne 👉🏻2 yemek kaşığı bal (dolu dolu) Hepsini mikserde homojen kıvam alıncaya dek çırpıyoruz tabanın üzerine döküyoruz.Cam kasede su ekleyerek önceden biraz ısıttığımız fırında 180 derecede 50 dk pişiriyoruz.(Son 5 dk sıcaklığı 200 yapalım) Pişerken bal kabağı püresini hazırlıyoruz 🎃 Püre için; 👉🏻3 orta dilim balkabağı (küp küp doğruyoruz) 👉🏻1/2 adet portakalın suyu 👉🏻1 tatlı kaşığı kadar portakal rendesi 🍊 👉🏻1 çay kaşığı kadar muskat rendesi 👉🏻1 çay kaşığından birazcık az toz zencefil 👉🏻1 çay kaşığı tarçın (silme) 👉🏻1 yemek kaşığı bal 👉🏻2-3 damla vanilya aroması Tencereye balkabaklarını koyup üzerine yarım portakalın suyunu ve 1 su bardağı suyu ekleyip iyice yumuşayana ve suyunu çekene dek haşlıyoruz.(portakalın aroması geçiyor bu süre zarfında;bunlar ufak ama alttan alttan lezzet veren hileler🤪) Biraz soğuduktan sonra baharat karışımımızı,portakal rendesini,vanilyayı ve balı 🍯 ekleyip iyice ezerek püre yapıyoruz.Devami yorumlardaa
Bi kahve? Bugun kahvemin yanina kestaneli truf yaptim. Kestaneyi haslayip ayikladim, vanilya ve olgun, iyice tatlanmis muz ile karistirdim. 🌰🍫🍬🍌Birini cekilmis badem, digerini ham kakao ile kapladim. Aksama da benmari bitter cikolata eritip kaplayacagim. Tavsiye ederim ☝️ Nefis ve hafif ve cok sık misafirlik oluyor👍 Kestanenin kendi tadi ve  muz bana yetti, iyice tatli isteyen bal da ekleyebilir. Afiyetle 😋
#kahve #bikahve #coffee ☕ #tulayinkahvekeyfi #sadeturkkahvesi #kestane #chestnut #truff #healtysnacks #saglikliatistirmalik #sagliklitatli #eatclean #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #rafinedsugarfree
Bi kahve? Bugun kahvemin yanina kestaneli truf yaptim. Kestaneyi haslayip ayikladim, vanilya ve olgun, iyice tatlanmis muz ile karistirdim. 🌰🍫🍬🍌Birini cekilmis badem, digerini ham kakao ile kapladim. Aksama da benmari bitter cikolata eritip kaplayacagim. Tavsiye ederim ☝️ Nefis ve hafif ve cok sık misafirlik oluyor👍 Kestanenin kendi tadi ve muz bana yetti, iyice tatli isteyen bal da ekleyebilir. Afiyetle 😋 #kahve  #bikahve  #coffee  ☕ #tulayinkahvekeyfi  #sadeturkkahvesi  #kestane  #chestnut  #truff  #healtysnacks  #saglikliatistirmalik  #sagliklitatli  #eatclean  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #rafinedsugarfree 
Yağmurlu bir İstanbul gününde tatlı isteğinizi meyveler  ile çözmeye ne dersiniz👍😍😍😋Sağlıklı,Pratik ve Az kalorili bir tatlı olan MUZ KAYIKLARI😋😋 🍌3 adet büyük boy muz 🍚6 yemek kaşığı yoğurt 🌾3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
🍓1 su bardağı kırmızı meyveler  Hazırlanışı :  Muzları ortadan ikiye uzunlamasına kesin ve içerisine  yoğurdu dökün.

Her muzun üzerine  yulaf gezdirin ve üzerine istediğiniz kırmızı meyvelerle süsleyin. AFİYET OLSUN😍😘
#muz#yulafezmesi #meyve#yoğurt#saglıklıtatli #saglıklıtercih#saglıklıtabak#sekersiztatlı#sekersiztatli #draycakaya #saglikliyasamicin #saglıklıyasam#yulafezmesi #yulaflıtatlı#yulaf#sekersiztatli #fityasam#fittarifler
Yağmurlu bir İstanbul gününde tatlı isteğinizi meyveler ile çözmeye ne dersiniz👍😍😍😋Sağlıklı,Pratik ve Az kalorili bir tatlı olan MUZ KAYIKLARI😋😋 🍌3 adet büyük boy muz 🍚6 yemek kaşığı yoğurt 🌾3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesi 🍓1 su bardağı kırmızı meyveler Hazırlanışı : Muzları ortadan ikiye uzunlamasına kesin ve içerisine yoğurdu dökün. Her muzun üzerine yulaf gezdirin ve üzerine istediğiniz kırmızı meyvelerle süsleyin. AFİYET OLSUN😍😘 #muz #yulafezmesi  #meyve #yoğurt #saglıklıtatli  #saglıklıtercih #saglıklıtabak #sekersiztatlı #sekersiztatli  #draycakaya  #saglikliyasamicin  #saglıklıyasam #yulafezmesi  #yulaflıtatlı #yulaf #sekersiztatli  #fityasam #fittarifler 
Meyveli Puding🍮
Bugün canım bir ara tatlı çekti😋Işten güçten uzun uzun tatlı yapmayada ne zamanım ne mecalim var derken şöyle bir instagrama hızlıca bakayım dedimki @kurumsalevhanimi nın yaptigi bu pratik tatlıyı gördüm.Aa dedim çok pratik hemmen yapabilirim😊 Böyle pratik tariflerle bizede fikir veren @kurumsalevhanimi na teşekkur ediyorum. 👉Muz,cennet hurması,kakao ve hindistan cevizi rendesini blendardan geçiriyorsunuz ve üstünede nar taneleri koyunca hazır oluyor.Aynı puding gibi bir kıvam elde ediyorsunuz.Hem pratik hem sağlıklı hemde lezzetli👌
#puding#tatlı#şekersizpuding#sekersiztatli#nosugardesert#desert#sagliklitatli#fittatlı#diyettatlı#diyettatli#diyabet#diyetisyen#healthydesert#feslegenmutfak#healthylife#healthy#instahealthy#instalike#instafoods#tarif#recipeoftheday#recipes#temizbeslenmegunlugu#temizbeslenme#eatcleaning #eatclean
Meyveli Puding🍮 Bugün canım bir ara tatlı çekti😋Işten güçten uzun uzun tatlı yapmayada ne zamanım ne mecalim var derken şöyle bir instagrama hızlıca bakayım dedimki @kurumsalevhanimi nın yaptigi bu pratik tatlıyı gördüm.Aa dedim çok pratik hemmen yapabilirim😊 Böyle pratik tariflerle bizede fikir veren @kurumsalevhanimi na teşekkur ediyorum. 👉Muz,cennet hurması,kakao ve hindistan cevizi rendesini blendardan geçiriyorsunuz ve üstünede nar taneleri koyunca hazır oluyor.Aynı puding gibi bir kıvam elde ediyorsunuz.Hem pratik hem sağlıklı hemde lezzetli👌 #puding #tatlı #şekersizpuding #sekersiztatli #nosugardesert #desert #sagliklitatli #fittatlı #diyettatlı #diyettatli #diyabet #diyetisyen #healthydesert #feslegenmutfak #healthylife #healthy #instahealthy #instalike #instafoods #tarif #recipeoftheday #recipes #temizbeslenmegunlugu #temizbeslenme #eatcleaning  #eatclean 
🍒Eyy AŞK sen heryerdesin..❤
🍒The LOVE is in everywhere❤

Sevgili @alp.rsn pastasi 😊 Nice yillara 😘 @handedodurga 
#sugarlessbakery2 #sekersiztatli #sekersiz #pasta #cake #birthdaycake #dogumgunupastasi #love #lovecake #kalppasta #happybirthday #mutluyillar #gokturk #sagliklitatli #sagliklipasta
Kahvenin yanına, tatlı krizine birebir minnoş atıştırmalık sağlıklı toplar 🍫🧡 Şekersiiiz👌🏼
✅1tk kakao ✅1 çk tarçın ✅6 adet hurma ( sıcak suda 10 dk beklediler)
✅5 kaşık yulaf ( ilk önce yulafı unu haline getirdim iyice çekerek 🙌🏼 ) ✅3 tam ceviz ✅Yapışkanlığı arttırmak için %70 kakaolu bitter çikolata 🤫

#dietfood #diettatli #healthydiet #healtyfood #sağliklitatlilar #sagliklibeslenelim #beslenme #tatlı #yemek #beslenmediyetetik #sagliklitatli #kahve #kahvesaati #türkkahvesi
Kahvenin yanına, tatlı krizine birebir minnoş atıştırmalık sağlıklı toplar 🍫🧡 Şekersiiiz👌🏼 ✅1tk kakao ✅1 çk tarçın ✅6 adet hurma ( sıcak suda 10 dk beklediler) ✅5 kaşık yulaf ( ilk önce yulafı unu haline getirdim iyice çekerek 🙌🏼 ) ✅3 tam ceviz ✅Yapışkanlığı arttırmak için %70 kakaolu bitter çikolata 🤫 #dietfood  #diettatli  #healthydiet  #healtyfood  #sağliklitatlilar  #sagliklibeslenelim  #beslenme  #tatlı  #yemek  #beslenmediyetetik  #sagliklitatli  #kahve  #kahvesaati  #türkkahvesi 
Dün yaptığım profiterolle karşınızdayım😊Evde profiterol yapmak çılgınlık olarak anılsa da mutfakta geçirecek fazladan bir saatiniz varsa müthiş bir yılbaşı tatlısı olabilir, hem de şekersiz ;) Polfidik bölüm: ✔️1 sb su ✔️1 sb tam buğday unu ✔️100 gr Hindistan Cevizi yağı(tereyağ da olabilir) ✔️3 yumurta
İç kreması: ✔️3 sb süt ✔️3 yk tam buğday unu ✔️1 yumurta✔️ 1 çb Hindistan Cevizi şekeri✔️2 çay kaşığı vanilya özütü
Sosu: ✔️1 lt günlük süt ✔️3 yk ham kakao✔️3 yk tam buğday unu ✔️1/2çay bardağı Hindistan Cevizi şekeri ✔️3 küçük parça bitter (%70) çikolata
Önce pofidik bölümü yapmak için kollarımızı sıvıyoruz 😊yağımızı, unumuzu, suyumuzu tencereye koyup karıştırıyoruz, kısa bir süre sonra yumuşacık bir hamur oluyor. Ocaktan alıp 15 dk soğumasını bekliyoruz. Yumurtaları tek tek kırıp mikserle çırpıyoruz. ( tek tek kırmak ve her kırışta çırpmak önemli) Yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsimize yumuşak hamurumuzdan kaşık yardımıyla alıp araları boş kalacak şekilde yerleştiriyoruz.  180 derecelik fırında 40-45 dakika pişiriyoruz. Fırından çıkarıp soğumasını bekliyoruz. 
Krema bölümünde; tüm malzemeyi tenceremize koyup muhallebi olana kadar karıştırarak pişiriyoruz, ocaktan aldıktan sonra vanilya özütünü ekleyip karıştırıyoruz, soğutuyoruz. Sosu ise; tüm malzemeyi karıştırarak pişiriyoruz, hafif soğumasını bekliyoruz. Üç bölüm de hazır olduğuna göre, pofidikleri alıp bıçak yardımıyla içlerini açıyoruz, tatlı kaşığı yardımıyla kremalarını koyuyoruz, üzerlerine de sosu döküyoruz ve muhteşem son: Ev yapımı profiterolümüz hazır😊Afiyet olsun.
#şekersizolsun #sekersizhayat #sekersizyasam #sekersiz21gun #sekersiz #nosugar #sugarfree #sugarfreerecipes #sekersiztarifler #sagliklitatli #cocugumasekerverme #profiterol #evyapımıprofiterol #homamade #profiteroles #homemadeprofieroles #sugarfreeprofiteroles #healtyfood #healthysweet #foodphoyography #foodphotography #sweetphoto
Dün yaptığım profiterolle karşınızdayım😊Evde profiterol yapmak çılgınlık olarak anılsa da mutfakta geçirecek fazladan bir saatiniz varsa müthiş bir yılbaşı tatlısı olabilir, hem de şekersiz ;) Polfidik bölüm: ✔️1 sb su ✔️1 sb tam buğday unu ✔️100 gr Hindistan Cevizi yağı(tereyağ da olabilir) ✔️3 yumurta İç kreması: ✔️3 sb süt ✔️3 yk tam buğday unu ✔️1 yumurta✔️ 1 çb Hindistan Cevizi şekeri✔️2 çay kaşığı vanilya özütü Sosu: ✔️1 lt günlük süt ✔️3 yk ham kakao✔️3 yk tam buğday unu ✔️1/2çay bardağı Hindistan Cevizi şekeri ✔️3 küçük parça bitter (%70) çikolata Önce pofidik bölümü yapmak için kollarımızı sıvıyoruz 😊yağımızı, unumuzu, suyumuzu tencereye koyup karıştırıyoruz, kısa bir süre sonra yumuşacık bir hamur oluyor. Ocaktan alıp 15 dk soğumasını bekliyoruz. Yumurtaları tek tek kırıp mikserle çırpıyoruz. ( tek tek kırmak ve her kırışta çırpmak önemli) Yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsimize yumuşak hamurumuzdan kaşık yardımıyla alıp araları boş kalacak şekilde yerleştiriyoruz. 180 derecelik fırında 40-45 dakika pişiriyoruz. Fırından çıkarıp soğumasını bekliyoruz. Krema bölümünde; tüm malzemeyi tenceremize koyup muhallebi olana kadar karıştırarak pişiriyoruz, ocaktan aldıktan sonra vanilya özütünü ekleyip karıştırıyoruz, soğutuyoruz. Sosu ise; tüm malzemeyi karıştırarak pişiriyoruz, hafif soğumasını bekliyoruz. Üç bölüm de hazır olduğuna göre, pofidikleri alıp bıçak yardımıyla içlerini açıyoruz, tatlı kaşığı yardımıyla kremalarını koyuyoruz, üzerlerine de sosu döküyoruz ve muhteşem son: Ev yapımı profiterolümüz hazır😊Afiyet olsun. #şekersizolsun  #sekersizhayat  #sekersizyasam  #sekersiz21gun  #sekersiz  #nosugar  #sugarfree  #sugarfreerecipes  #sekersiztarifler  #sagliklitatli  #cocugumasekerverme  #profiterol  #evyapımıprofiterol  #homamade  #profiteroles  #homemadeprofieroles  #sugarfreeprofiteroles  #healtyfood  #healthysweet  #foodphoyography  #foodphotography  #sweetphoto 
Diettactics biri irmikli kek mi dedi hemde en güzelinden en şekersizinden ve gerçekten en lezzetlisinden ben bu tarifi aslında başka bir tarifi değiştirerek yaptım , dediğim gibi besinleri kendimize göre ayarlıyabiliriz!! İrmişim protein değeri yüksek ayrıca bu keke sadece kepekli un ve spelt unu kullanıldı ayrıca irmik tabii ki de 🌿🌿🌿
3 yumurta
2 y.k şeker -toz şeker olabilir- normal ölçü 3 dü ben iki koydum
1 y.k total yoğurt veya süzme yoğurt ama tarifte  yoğurt yerine 3 y.k sütlede olur
3 y.k sıvı yağ
1/2 t.k mahlep 
1/2 portokal kabuğu tendesin
2 y.k taze portokal suyu,
1 paket vanilya-vanilin 
4 y.k irmik
3 y.k kepekli veya tambuğday unu 
1 y.k spelt unu
1 tutam toz tarçın
1 paket kabartma tozu
Hepsi iyice karıştırılır ve onceden isitilmis 180 derece firinda yaklasik 40 dakika pisirilir ustune sos İçin
1 bardak light sut 
2 t.k Seker 
1/2 t.k Mahlep karistirilir ve hafif soguduktan sonra ustune dokulur , Seker ve mahlep sut isitilarak eritilir!!!#weekend#cake#recepie#irmiktatlisi#lezzetlitatli#sagliklitatli#proteindenzengintatli#diettacticskitchen#diettactics#cakeoftheday#recepieoftheday#irmiklitatli#irmiklikek
Diettactics biri irmikli kek mi dedi hemde en güzelinden en şekersizinden ve gerçekten en lezzetlisinden ben bu tarifi aslında başka bir tarifi değiştirerek yaptım , dediğim gibi besinleri kendimize göre ayarlıyabiliriz!! İrmişim protein değeri yüksek ayrıca bu keke sadece kepekli un ve spelt unu kullanıldı ayrıca irmik tabii ki de 🌿🌿🌿 3 yumurta 2 y.k şeker -toz şeker olabilir- normal ölçü 3 dü ben iki koydum 1 y.k total yoğurt veya süzme yoğurt ama tarifte yoğurt yerine 3 y.k sütlede olur 3 y.k sıvı yağ 1/2 t.k mahlep 1/2 portokal kabuğu tendesin 2 y.k taze portokal suyu, 1 paket vanilya-vanilin 4 y.k irmik 3 y.k kepekli veya tambuğday unu 1 y.k spelt unu 1 tutam toz tarçın 1 paket kabartma tozu Hepsi iyice karıştırılır ve onceden isitilmis 180 derece firinda yaklasik 40 dakika pisirilir ustune sos İçin 1 bardak light sut 2 t.k Seker 1/2 t.k Mahlep karistirilir ve hafif soguduktan sonra ustune dokulur , Seker ve mahlep sut isitilarak eritilir!!!#weekend #cake #recepie #irmiktatlisi #lezzetlitatli #sagliklitatli #proteindenzengintatli #diettacticskitchen #diettactics #cakeoftheday #recepieoftheday #irmiklitatli #irmiklikek 
1-Anlatiyoruz
2-Denetiyoruz
3-Sizi dinliyoruz
4-Sohbet ediyoruz
5-Sohbet ediyoruz
6-“
7-“
Herkese güzel haftasonlari🤗 
@federalankara #input2go #vegan
#rawfood #raw #vegandiet #sagliklitatli #katkısızgıda #evyapımı #dairyfree #veganfood #veganankara #healthyfood #healtysnack #atistirmalik #plantbased #food  #bilokmasaglik #ankara #vegansofig #veganlife #healthyeating #snack #healtysnack #saglıklıaburcubur #energyballs #vegansofinstagram #healthy #sagliklibeslenme #plantpower
1-Anlatiyoruz 2-Denetiyoruz 3-Sizi dinliyoruz 4-Sohbet ediyoruz 5-Sohbet ediyoruz 6-“ 7-“ Herkese güzel haftasonlari🤗 @federalankara #input2go  #vegan  #rawfood  #raw  #vegandiet  #sagliklitatli  #katkısızgıda  #evyapımı  #dairyfree  #veganfood  #veganankara  #healthyfood  #healtysnack  #atistirmalik  #plantbased  #food  #bilokmasaglik  #ankara  #vegansofig  #veganlife  #healthyeating  #snack  #healtysnack  #saglıklıaburcubur  #energyballs  #vegansofinstagram  #healthy  #sagliklibeslenme  #plantpower 
Raw cheesecake,raw cake,çiğ kek,pişmeyen pasta gibi çok sayıda isim koymuşlar ama bu Bircan'ın yağsız,unsuz,pişmeyen az malzemeli çok lezzetli cheesecake'i olsun 😂
Tabanı için;
Yulaf,hurma,günkurusu,ceviz kullandım.Dolgu için de 2 kaşık ev yoğurtu ile dondurucuya yazdan attığım böğürtlen ve çilek.Bir de 1 tatlı kaşığı bal.İşte bu kadar 👌👌4 kare %80 bitter çikolatayı benmari usulü eritip üstünü süsledim.Alt taban malzemeleri de dolgu malzemesi de tercihe ve evinizdeki malzemelere göre değişir tabi.Mevsim meyveleriyle de harik olacağından eminim.Ve en kısa zamanda da deneyeceğim ama hikayeye de eklemiştim ya hani.Gerçekten bu kadar leziz olacağını tahmin edemezdim🖒👌Çocuklar bizden çok daha fazlası yedi ayrıca😉Tavsiyemdir..Deneyin denettirin🤗
#sagliklibeslenmedentavizyok #sagliklibeslenme #rawcheesecake #rawfood #rawcake #healtyfood #healtynature #cheesecake#rawnature#diyethesapları #diyet#nosugar#sekersiz#unsuz#sagliklitatli#diyetisyenadayadayındantavsiyeler#diyetisyenadayadayındantarifler🤗
Raw cheesecake,raw cake,çiğ kek,pişmeyen pasta gibi çok sayıda isim koymuşlar ama bu Bircan'ın yağsız,unsuz,pişmeyen az malzemeli çok lezzetli cheesecake'i olsun 😂 Tabanı için; Yulaf,hurma,günkurusu,ceviz kullandım.Dolgu için de 2 kaşık ev yoğurtu ile dondurucuya yazdan attığım böğürtlen ve çilek.Bir de 1 tatlı kaşığı bal.İşte bu kadar 👌👌4 kare %80 bitter çikolatayı benmari usulü eritip üstünü süsledim.Alt taban malzemeleri de dolgu malzemesi de tercihe ve evinizdeki malzemelere göre değişir tabi.Mevsim meyveleriyle de harik olacağından eminim.Ve en kısa zamanda da deneyeceğim ama hikayeye de eklemiştim ya hani.Gerçekten bu kadar leziz olacağını tahmin edemezdim🖒👌Çocuklar bizden çok daha fazlası yedi ayrıca😉Tavsiyemdir..Deneyin denettirin🤗 #sagliklibeslenmedentavizyok  #sagliklibeslenme  #rawcheesecake  #rawfood  #rawcake  #healtyfood  #healtynature  #cheesecake #rawnature #diyethesapları  #diyet #nosugar #sekersiz #unsuz #sagliklitatli #diyetisyenadayadayındantavsiyeler #diyetisyenadayadayındantarifler 🤗
sizden gelen övgüler o kadar değerli ki çünkü ne bir rondo , ne bir normal blender , o bir " BLENDTEC " ve bunu sizden duymak bizi gururlanıdırıyor ❤️ #Repost @input2go (@get_repost)
・・・
Öncesi —> Sonrasi❤️
Ferah sevenler icin limonlu iNput yaptik bugün yine🍋
Öncelikle @aysekoroglu na evinin diregi blendtec ile bizi tanistirdigi icin cok ama cok mütesekkiriz efenim😍
Sonrasinda tabiki @albatrosmutfakekipman a ve @blendtecturkiye ye  iyiki varsiniz diyoruz😍
#rawfood #raw #vegandiet #sagliklitatli #katkısızgıda #evyapımı #dairyfree #veganfood #veganankara #healthyfood #healtysnack #atistirmalik #plantbased #food  #bilokmasaglik #ankara #vegansofig #veganlife #healthyeating #snack #healtysnack #saglıklıaburcubur #energyballs #vegansofinstagram #healthy #sagliklibeslenme #plantpower #blendtec #blender #blendtectürkiye
sizden gelen övgüler o kadar değerli ki çünkü ne bir rondo , ne bir normal blender , o bir " BLENDTEC " ve bunu sizden duymak bizi gururlanıdırıyor ❤️ #Repost  @input2go (@get_repost) ・・・ Öncesi —> Sonrasi❤️ Ferah sevenler icin limonlu iNput yaptik bugün yine🍋 Öncelikle @aysekoroglu na evinin diregi blendtec ile bizi tanistirdigi icin cok ama cok mütesekkiriz efenim😍 Sonrasinda tabiki @albatrosmutfakekipman a ve @blendtecturkiye ye iyiki varsiniz diyoruz😍 #rawfood  #raw  #vegandiet  #sagliklitatli  #katkısızgıda  #evyapımı  #dairyfree  #veganfood  #veganankara  #healthyfood  #healtysnack  #atistirmalik  #plantbased  #food  #bilokmasaglik  #ankara  #vegansofig  #veganlife  #healthyeating  #snack  #healtysnack  #saglıklıaburcubur  #energyballs  #vegansofinstagram  #healthy  #sagliklibeslenme  #plantpower  #blendtec  #blender  #blendtectürkiye 
Öncesi —> Sonrasi❤️
Ferah sevenler icin limonlu iNput yaptik bugün yine🍋
Öncelikle @aysekoroglu na evinin diregi blendtec ile bizi tanistirdigi icin cok ama cok mütesekkiriz efenim😍
Sonrasinda tabiki @albatrosmutfakekipman a ve @blendtecturkiye ye  iyiki varsiniz diyoruz😍
#rawfood #raw #vegandiet #sagliklitatli #katkısızgıda #evyapımı #dairyfree #veganfood #veganankara #healthyfood #healtysnack #atistirmalik #plantbased #food  #bilokmasaglik #ankara #vegansofig #veganlife #healthyeating #snack #healtysnack #saglıklıaburcubur #energyballs #vegansofinstagram #healthy #sagliklibeslenme #plantpower
Öncesi —> Sonrasi❤️ Ferah sevenler icin limonlu iNput yaptik bugün yine🍋 Öncelikle @aysekoroglu na evinin diregi blendtec ile bizi tanistirdigi icin cok ama cok mütesekkiriz efenim😍 Sonrasinda tabiki @albatrosmutfakekipman a ve @blendtecturkiye ye iyiki varsiniz diyoruz😍 #rawfood  #raw  #vegandiet  #sagliklitatli  #katkısızgıda  #evyapımı  #dairyfree  #veganfood  #veganankara  #healthyfood  #healtysnack  #atistirmalik  #plantbased  #food  #bilokmasaglik  #ankara  #vegansofig  #veganlife  #healthyeating  #snack  #healtysnack  #saglıklıaburcubur  #energyballs  #vegansofinstagram  #healthy  #sagliklibeslenme  #plantpower 
Listelerimde bolca yazdigim cok pratik tatli ihtiyacinizi kesicek bir tarif⤴️
30 dk ilik suda beklemis 3 kuru incir yarim cay kasigi kakao tarcin blenderdan gecirilir. Toplar haline getirilir. Yaninada 1 ceviz eklenir. Bir ogunde kahve yanina 1  tanesi tuketilir☕
Listelerimde bolca yazdigim cok pratik tatli ihtiyacinizi kesicek bir tarif⤴️ 30 dk ilik suda beklemis 3 kuru incir yarim cay kasigi kakao tarcin blenderdan gecirilir. Toplar haline getirilir. Yaninada 1 ceviz eklenir. Bir ogunde kahve yanina 1 tanesi tuketilir☕
#yulaflapası #diyetyemekleri #diyet #yabanmersini #sagliklitatli #eskişehir #sağlıklıbeslenme #tarif #pilates #beslenmevediyetetik Güzel bir tatlı olup aynı zamanda bir öğün olarak tüketebileceğimiz sağlıklı bir tarif 💁🏼‍♀️. MALZEMELERİMİZ •4 yemek kaşığı yulaf •1 tatlı kaşığı chia tohumu •yarım çay bardağı soya sütü (bitkisel süt kullanmak istemeyen normal süt kullanabilir). • 1 çay bardağı su •1 çay kaşığı kakao •1 çay kaşığı tarçın •12 adet yaban mersini •1 tatlı kaşığı vişne püresi( isteğe bağlı ). •2 tatlı kaşığı bal (yaban mersinini karamelize  etmek için kullanılacak). •Yarım muz. 👉🏻👉🏻 Evet yapılışı çok basit , yulafımızı,süt ve suyumuzu biraz şişene kadar pişiriyoruz . Ardından kakao tarçın karışımını ekliyoruz ,yulafımız lapa olunca altını kapatıyoruz ve chia tohumlarını ekleyip karıştırıyoruz . Lapamızı kasemize koyup ,başka bir tavaya balımızı ilave ediyoruz ve biraz balımz yumuşayınca yaban mersini ve vişne püremizi ekliyoruz, karamelize olduktan sonra altını kapatıyoruz ve bir kaseye koyduğumuz yulafımızın üstüne yaban Mersinlerimizi döküyoruz ,süsleme içinse yarım muz kullanabilirsiniz 😍😋
#yulaflapası  #diyetyemekleri  #diyet  #yabanmersini  #sagliklitatli  #eskişehir  #sağlıklıbeslenme  #tarif  #pilates  #beslenmevediyetetik  Güzel bir tatlı olup aynı zamanda bir öğün olarak tüketebileceğimiz sağlıklı bir tarif 💁🏼‍♀️. MALZEMELERİMİZ •4 yemek kaşığı yulaf •1 tatlı kaşığı chia tohumu •yarım çay bardağı soya sütü (bitkisel süt kullanmak istemeyen normal süt kullanabilir). • 1 çay bardağı su •1 çay kaşığı kakao •1 çay kaşığı tarçın •12 adet yaban mersini •1 tatlı kaşığı vişne püresi( isteğe bağlı ). •2 tatlı kaşığı bal (yaban mersinini karamelize etmek için kullanılacak). •Yarım muz. 👉🏻👉🏻 Evet yapılışı çok basit , yulafımızı,süt ve suyumuzu biraz şişene kadar pişiriyoruz . Ardından kakao tarçın karışımını ekliyoruz ,yulafımız lapa olunca altını kapatıyoruz ve chia tohumlarını ekleyip karıştırıyoruz . Lapamızı kasemize koyup ,başka bir tavaya balımızı ilave ediyoruz ve biraz balımz yumuşayınca yaban mersini ve vişne püremizi ekliyoruz, karamelize olduktan sonra altını kapatıyoruz ve bir kaseye koyduğumuz yulafımızın üstüne yaban Mersinlerimizi döküyoruz ,süsleme içinse yarım muz kullanabilirsiniz 😍😋
BÖĞÜRTLEN & KAJUSÜTÜ & CHIA ➡  #kajumilk 
NICE CREAM  MY SMOOTHIEBOWL
(hayvansal gıda içermez! ) 😋🙈 MY HANDMADE!
 @mucho_allinone ❤👍
#çiğ #raw #sugarfree #hayvansal❌ #sagliklitatli #healthydessert #healthylifestyle #rawfood #smoothiebowls #smoothielove #cafe #mucho #mucho_allinine #pekmucho #iyiyasammerkezi  #workshop #niteliklisohbetler #dogalurunler #iyikahve #platesreformer #icecream #personaltraining #antalya #turkey
Chia & Kaju Sütü Smoothie 
Hayvansal gida içermez 🐄🚫
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Chia & Kaju milk, Nice-Cream Smoothie 
Vegan ✔️
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
@aslihanayken 
#cig #raw #sugarfree #cafe  #sagliklitatli #healthydessert #healthylifestyle #healthyfood #healthychoices #rawfood #mucho #mucho_allinone #smoothie #bowl #pekmucho #allinone #pekmucho #pilates #iyiyasammerkezi #antalya #kahve #workshop #niteliklisohbetler #dogalurunler #iyikahve #pilatesreformer #fitness #yoga  #streching #chocolatte #icecream
Chia & Kaju Sütü Smoothie Hayvansal gida içermez 🐄🚫 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Chia & Kaju milk, Nice-Cream Smoothie Vegan ✔️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• @aslihanayken #cig  #raw  #sugarfree  #cafe  #sagliklitatli  #healthydessert  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthychoices  #rawfood  #mucho  #mucho_allinone  #smoothie  #bowl  #pekmucho  #allinone  #pekmucho  #pilates  #iyiyasammerkezi  #antalya  #kahve  #workshop  #niteliklisohbetler  #dogalurunler  #iyikahve  #pilatesreformer  #fitness  #yoga  #streching  #chocolatte  #icecream 
diyete başladım ya hergüne yeni tatlı tarifi paylaşırım artık ben🤣 orjinali kadar lezzetli olmasa da bana her balkabağı lezzetli❤️ yapmak isterseniz;
•1 dilim balkabağı
•1 çay kaşığı bal
•1 çay kaşığı tahin
•1/2 çay kaşığı vanilya özütü
•1/2 çay kaşığı chia tohumu
•1 çay kaşığı toz fındık
•1/2 çay kaşığı tarçın
Bal kabaklarını haşlayın, birazcık çatal batması yeter, suyunu hemen süzüp bir kenara alalım ve balı sıcakken üzerine dökelim, ilk sıcağı geçtikten balı da içine çektikten sonra tahin ve vanilya özütünü karıştırıp üzerine dökelim, chia tohumu ve tarçını da serpip biraz soğutalım, ben çok soğukken sevmiyorum yemeden 15-20dk önce buzdolabından çıkartalım...
if you like pumpkin you would like this healthy dessert❤️
diyete başladım ya hergüne yeni tatlı tarifi paylaşırım artık ben🤣 orjinali kadar lezzetli olmasa da bana her balkabağı lezzetli❤️ yapmak isterseniz; •1 dilim balkabağı •1 çay kaşığı bal •1 çay kaşığı tahin •1/2 çay kaşığı vanilya özütü •1/2 çay kaşığı chia tohumu •1 çay kaşığı toz fındık •1/2 çay kaşığı tarçın Bal kabaklarını haşlayın, birazcık çatal batması yeter, suyunu hemen süzüp bir kenara alalım ve balı sıcakken üzerine dökelim, ilk sıcağı geçtikten balı da içine çektikten sonra tahin ve vanilya özütünü karıştırıp üzerine dökelim, chia tohumu ve tarçını da serpip biraz soğutalım, ben çok soğukken sevmiyorum yemeden 15-20dk önce buzdolabından çıkartalım... if you like pumpkin you would like this healthy dessert❤️
Depresyonla savaşan besinler👆👆👆👆👆 #Repost @haberaks (@get_repost)
・・・
Mutluluğunuzu artırıcı besinler neler? Mutlu bir diyet nasıl yapılır? Diyetisyen Simge Erdal İle #BeslenmeÇantası, bugün saat 14.00'te #HaberaksTV'de! @dytsimgeerdal
-
-
-
-
-
#diyet #diyetmotivasyon  #sagliklitatli #araogun #diyetisyen #samsundiyetisyen #saglikliyasam #saglikliyasal #sporcubeslenmesi #annecocukbeslenmesi #kilokontrol #diyabetiz #diyabetleyasam #sagliklikilokaybi #bedeninisev #bedeninisula #saglamkafasaglamvucut #motivasyon #kendimotivasyonunukendinyarat #diyethesapları #weighloss #beforeafter #gebebeslenmesi #emziklibeslenmesi #cocukergenbeslenmesi #kiloverme #sağlıklızayıflama
Depresyonla savaşan besinler👆👆👆👆👆 #Repost  @haberaks (@get_repost) ・・・ Mutluluğunuzu artırıcı besinler neler? Mutlu bir diyet nasıl yapılır? Diyetisyen Simge Erdal İle #BeslenmeÇantası , bugün saat 14.00'te #HaberaksTV 'de! @dytsimgeerdal - - - - - #diyet  #diyetmotivasyon  #sagliklitatli  #araogun  #diyetisyen  #samsundiyetisyen  #saglikliyasam  #saglikliyasal  #sporcubeslenmesi  #annecocukbeslenmesi  #kilokontrol  #diyabetiz  #diyabetleyasam  #sagliklikilokaybi  #bedeninisev  #bedeninisula  #saglamkafasaglamvucut  #motivasyon  #kendimotivasyonunukendinyarat  #diyethesapları  #weighloss  #beforeafter  #gebebeslenmesi  #emziklibeslenmesi  #cocukergenbeslenmesi  #kiloverme  #sağlıklızayıflama 
Geç kahvalı tatlı kahvaltı kolay kahvaltı canım kahvaltı✌️
Turuncu rengin güzelliği cennet elmasından diger adıyla trabzon hurmasından🍢🍡 Hem tazesi hem kurusu ayrı mı güzel olur çok seviyoruz🙈
#healthyliving #mutluluk #healthyrecipes #saglikli #healthy #glutensiz #sagliklibeslenme #lowcarb #glutenfree #intermittentfasting #araliklioruc #sugarfree #temizbeslenme #saglikliyasam #cleaneating #evyapimilezzetler #laktofermentetursu #tursu #probiyotik #laktofermente #rawtatli #sagliklitatli #kahvaltı #cennethurmasi
Geç kahvalı tatlı kahvaltı kolay kahvaltı canım kahvaltı✌️ Turuncu rengin güzelliği cennet elmasından diger adıyla trabzon hurmasından🍢🍡 Hem tazesi hem kurusu ayrı mı güzel olur çok seviyoruz🙈 #healthyliving  #mutluluk  #healthyrecipes  #saglikli  #healthy  #glutensiz  #sagliklibeslenme  #lowcarb  #glutenfree  #intermittentfasting  #araliklioruc  #sugarfree  #temizbeslenme  #saglikliyasam  #cleaneating  #evyapimilezzetler  #laktofermentetursu  #tursu  #probiyotik  #laktofermente  #rawtatli  #sagliklitatli  #kahvaltı  #cennethurmasi 
Geç kahvalı tatlı kahvaltı kolay kahvaltı canım kahvaltı✌️
Turuncu rengin güzelliği cennet elmasından diger adıyla trabzon hurmasından🍢🍡 Hem tazesi hem kurusu ayrı mı güzel olur çok seviyoruz🙈
#healthyliving #mutluluk #healthyrecipes #saglikli #healthy #glutensiz #sagliklibeslenme #lowcarb #glutenfree #intermittentfasting #araliklioruc #sugarfree #temizbeslenme #saglikliyasam #cleaneating #evyapimilezzetler #laktofermentetursu #tursu #probiyotik #laktofermente #rawtatli #sagliklitatli #kahvaltı #cennethurmasi
Geç kahvalı tatlı kahvaltı kolay kahvaltı canım kahvaltı✌️ Turuncu rengin güzelliği cennet elmasından diger adıyla trabzon hurmasından🍢🍡 Hem tazesi hem kurusu ayrı mı güzel olur çok seviyoruz🙈 #healthyliving  #mutluluk  #healthyrecipes  #saglikli  #healthy  #glutensiz  #sagliklibeslenme  #lowcarb  #glutenfree  #intermittentfasting  #araliklioruc  #sugarfree  #temizbeslenme  #saglikliyasam  #cleaneating  #evyapimilezzetler  #laktofermentetursu  #tursu  #probiyotik  #laktofermente  #rawtatli  #sagliklitatli  #kahvaltı  #cennethurmasi 
Sağlıklı frambuazlı mini cheesecake 🙏💕
Haftanın en sağlıklı tatlı krizi önerisi
Alt taban: findik, badem, hurma
Orta taban: mascarpone, vanilya,muz
Üst taban:kaynatilmis taze frambuaz
#sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #cheesecake #sagliklicheesecake #minicheesecake #raw  #glutenfree #şekersiz #sugarfree #diyet #spor #sagliklitatli #sagliklialternatifler #sagliklitarifler #beslenme #tatlıönerisi #healthy #healthydessert #healthyfood #dessert #healthyliving #pazartesi #instagram #instafood #instalike #tagforlikes #love #yum #yummy
Sağlıklı frambuazlı mini cheesecake 🙏💕 Haftanın en sağlıklı tatlı krizi önerisi Alt taban: findik, badem, hurma Orta taban: mascarpone, vanilya,muz Üst taban:kaynatilmis taze frambuaz #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #cheesecake  #sagliklicheesecake  #minicheesecake  #raw  #glutenfree  #şekersiz  #sugarfree  #diyet  #spor  #sagliklitatli  #sagliklialternatifler  #sagliklitarifler  #beslenme  #tatlıönerisi  #healthy  #healthydessert  #healthyfood  #dessert  #healthyliving  #pazartesi  #instagram  #instafood  #instalike  #tagforlikes  #love  #yum  #yummy 
Eveett spor öncesi enerji toplamak için ders çalışırken gelen gereksiz tatlı krizini de kesmek için dün akşamdan yaptığım kakaolu pudinge muz doğrayip yanında sade kahveyle yedim. Beni bügünlük tatmin etti.👍💪 ➡TARİF
○1 su bardağı yarım yağlı süt ○1 tatlı kaşığı mısır nişastasi
○1 tatlı kaşığı tam buğday unu ○1 tatlı kaşığı kakao
○1 tatlı kaşığı bal
○Muz
○Ceviz ➡ Küçük bir tencereye sütü unu kakaoyu ve nişastayı alıp kaynayıp koyulaşıncaya kadar karıştırıyoruz. Koyulaşınca altını kapatıp biraz ılımaya bırakıyoruz. Ilıyınca balı ekleyip karıştırıyoruz. Işte kakaolu pudingimiz hazır. 2 porsiyon çıkıyor. Ben birinin içine biraz ceviz koyup karıştırıp kabıma koydum sonra üstüne küçük bir muz dilimleyip yine ceviz koyup çok az da tarçın serptim. Diğerinin de üstünü başka birşeyle süsleyip yarın yerim büyük ihtimalle🙈😻🙆😍 #pufpandasekersizbesleniyor
#healty #healtylife #healtyfood #sagliklitarifler #sagliklitatli #like4like #followforfollow #sekersiztarifler #pufpandadantatlilar #fitness #preworkout #coffee #filtrekahve  #nosugarclub #banana #puding
Eveett spor öncesi enerji toplamak için ders çalışırken gelen gereksiz tatlı krizini de kesmek için dün akşamdan yaptığım kakaolu pudinge muz doğrayip yanında sade kahveyle yedim. Beni bügünlük tatmin etti.👍💪 ➡TARİF ○1 su bardağı yarım yağlı süt ○1 tatlı kaşığı mısır nişastasi ○1 tatlı kaşığı tam buğday unu ○1 tatlı kaşığı kakao ○1 tatlı kaşığı bal ○Muz ○Ceviz ➡ Küçük bir tencereye sütü unu kakaoyu ve nişastayı alıp kaynayıp koyulaşıncaya kadar karıştırıyoruz. Koyulaşınca altını kapatıp biraz ılımaya bırakıyoruz. Ilıyınca balı ekleyip karıştırıyoruz. Işte kakaolu pudingimiz hazır. 2 porsiyon çıkıyor. Ben birinin içine biraz ceviz koyup karıştırıp kabıma koydum sonra üstüne küçük bir muz dilimleyip yine ceviz koyup çok az da tarçın serptim. Diğerinin de üstünü başka birşeyle süsleyip yarın yerim büyük ihtimalle🙈😻🙆😍 #pufpandasekersizbesleniyor  #healty  #healtylife  #healtyfood  #sagliklitarifler  #sagliklitatli  #like4like  #followforfollow  #sekersiztarifler  #pufpandadantatlilar  #fitness  #preworkout  #coffee  #filtrekahve  #nosugarclub  #banana  #puding 
Sekersiz, glutensiz, laktozsuz pasta 😋
İçindekiler;
•yabanmersini
•karabuğday unu
•muz
•badem
•fıstık
•hurma
•yumurta
•mascarpone
#saglikliyemek #sagliklitatli #sekersizbeslenme #sekersiztatli #healthyfood #sugarfree #glutensiz #laktozsuz
Herkese müthiş bir haftasonu diliyoruz. Pasta ve tartlarda da iddialıyız, bekliyoruz! Wishing you all a great weekend. We are also baking bombastic cakes and tarts. Waiting you all for tasting! #cakes #deserts #pastry #patisserie #artisanbakery #kek #pasta #kurabiye #f52grams #instayummy #instafood #healthy #organic # organik #saglikli #sagliklitatli
Banana bread denemesi😍 ilk yapisim olduğu icin malzemeleri tabii ki uydurdum😁 
YULAF UNLU RAFINE SEKERSIZ BANANA BREAD 
2 buyuk olgun muz
2 yumurta
1.5 su bardagi yulaf unu
Yarim su bardagi keci boynuzu unu
2 tatli kasigi kakao 
3 4 yemek kasigi hindistan cevizi yagi ya da zeytinyağı
1 pk kabartma tozu
1 pk vanilin (olmasa da olur)
1 avuç parcalanmis ceviz (opsiyonel)
2 kare bitter cikolata (opsiyonel)
Ben tat vermesi icin 1 er tatli kasigi pekmez ve bal koydum pekmez pisince cok saglikli olmuyor ama azicik ekledim yine de😐
Not: un miktari sıvıların miktarina gore değişebiliyor. 
Yapılışı: muzlari catalla ezip icine yumurtalari kirip karistiriyoruz. Balı, pekmezi ve yağı ekliyoruz. Diger tarafta tüm unlari kakaoyu kabartma tozunu iyice karistirip katilari ve sivilari birbirine karistiriyoruz. Icine ceviz ve bitter cikolata parcalari attim. Yagli kagit koyup tekrar yagladigim kaliba döktüm cok akiskan bir hamur olmuyor. 170 derecede 35 40 dakika gibi bir zamanda pişti. Islak kek tadinda guzel de kabardi ve gonül raghatligiyla yedim 😊😋 #bananabread #sekersiz #sekersizkek #glutensiz #glutenfree #nogluten #nosugar #sugarfree #temizbeslenme #eatclean #eatcleandiary #sagliklitatli #sagliklibeslenme #sagliklibesleniyoruz #instafood #diet #diyetkardesliği #diyet #sagliklitarifler #yemek #tarif #cleaneating #temizbeslenmegunlugu #sagliklizayiflama #kiloverme #like4follow
Banana bread denemesi😍 ilk yapisim olduğu icin malzemeleri tabii ki uydurdum😁 YULAF UNLU RAFINE SEKERSIZ BANANA BREAD 2 buyuk olgun muz 2 yumurta 1.5 su bardagi yulaf unu Yarim su bardagi keci boynuzu unu 2 tatli kasigi kakao 3 4 yemek kasigi hindistan cevizi yagi ya da zeytinyağı 1 pk kabartma tozu 1 pk vanilin (olmasa da olur) 1 avuç parcalanmis ceviz (opsiyonel) 2 kare bitter cikolata (opsiyonel) Ben tat vermesi icin 1 er tatli kasigi pekmez ve bal koydum pekmez pisince cok saglikli olmuyor ama azicik ekledim yine de😐 Not: un miktari sıvıların miktarina gore değişebiliyor. Yapılışı: muzlari catalla ezip icine yumurtalari kirip karistiriyoruz. Balı, pekmezi ve yağı ekliyoruz. Diger tarafta tüm unlari kakaoyu kabartma tozunu iyice karistirip katilari ve sivilari birbirine karistiriyoruz. Icine ceviz ve bitter cikolata parcalari attim. Yagli kagit koyup tekrar yagladigim kaliba döktüm cok akiskan bir hamur olmuyor. 170 derecede 35 40 dakika gibi bir zamanda pişti. Islak kek tadinda guzel de kabardi ve gonül raghatligiyla yedim 😊😋 #bananabread  #sekersiz  #sekersizkek  #glutensiz  #glutenfree  #nogluten  #nosugar  #sugarfree  #temizbeslenme  #eatclean  #eatcleandiary  #sagliklitatli  #sagliklibeslenme  #sagliklibesleniyoruz  #instafood  #diet  #diyetkardesliği  #diyet  #sagliklitarifler  #yemek  #tarif  #cleaneating  #temizbeslenmegunlugu  #sagliklizayiflama  #kiloverme  #like4follow 
O la la la✌️raw tatlılarda bugün havuçlu toplar🥕🥕🥕
Eskiden ben bu topları petibör bisküvilerle yapardım,şimdi de bisküvi yerine ceviz ve badem kullandım.
Ceviz,badem,hindistancevizi,havuc,tarçın,hurmayı rondodan gecirince bu pratik tatlı hazır👏👏
O la la la✌️raw tatlılarda bugün havuçlu toplar🥕🥕🥕 Eskiden ben bu topları petibör bisküvilerle yapardım,şimdi de bisküvi yerine ceviz ve badem kullandım. Ceviz,badem,hindistancevizi,havuc,tarçın,hurmayı rondodan gecirince bu pratik tatlı hazır👏👏
O la la la✌️raw tatlılarda bugün havuçlu toplar🥕🥕🥕
Eskiden ben bu topları petibör bisküvilerle yapardım,şimdi de bisküvi yerine ceviz ve badem kullandım.
Ceviz,badem,hindistancevizi,havuc,tarçın,hurmayı rondodan gecirince hooop bu pratik tatlı hazır👏👏
O la la la✌️raw tatlılarda bugün havuçlu toplar🥕🥕🥕 Eskiden ben bu topları petibör bisküvilerle yapardım,şimdi de bisküvi yerine ceviz ve badem kullandım. Ceviz,badem,hindistancevizi,havuc,tarçın,hurmayı rondodan gecirince hooop bu pratik tatlı hazır👏👏