an online Instagram web viewer

#saglikliyemek medias

Photos

Erken saatlerde yemiştim bunu  acelece dışarı çıkınca şimdi atabildim 😊 Patlıcanlı pizza ve tulum peynirli mantar akşam yemegimdi 😋
Erken saatlerde yemiştim bunu acelece dışarı çıkınca şimdi atabildim 😊 Patlıcanlı pizza ve tulum peynirli mantar akşam yemegimdi 😋
Mutlu akşamlar 🙅
Tabağım ❤Ben 😊
Fırında pişen herşey bence çok lezzetli oluyor, yağ eklemeye gerek olmadan ve lezzetinden hiç birşey kaybetmeden mis gibi pişmiş köfte ve soğan halkası ✌Herkese afiyetler olsun 😘
#instafood #onionrings #delicious #diyet #meatball #kofte #food #foodpics #lunch #foodgasm #foodie #cheflife #soğanhalkası #dinner #yemektarifleri #yemek #saglikliyemek #diyetteyiz #saglikliyasam #kahvalti #kahvaltisizasla #healthyfood #nosugar #sugarfree #healthylife #sekersiz #ellerimdekilezzet #dietfood #diyetyemekler
Mutlu akşamlar 🙅 Tabağım ❤Ben 😊 Fırında pişen herşey bence çok lezzetli oluyor, yağ eklemeye gerek olmadan ve lezzetinden hiç birşey kaybetmeden mis gibi pişmiş köfte ve soğan halkası ✌Herkese afiyetler olsun 😘 #instafood  #onionrings  #delicious  #diyet  #meatball  #kofte  #food  #foodpics  #lunch  #foodgasm  #foodie  #cheflife  #soğanhalkası  #dinner  #yemektarifleri  #yemek  #saglikliyemek  #diyetteyiz  #saglikliyasam  #kahvalti  #kahvaltisizasla  #healthyfood  #nosugar  #sugarfree  #healthylife  #sekersiz  #ellerimdekilezzet  #dietfood  #diyetyemekler 
Akşam yemeğim bu şekilde✌️
Fırında sebze(patlıcan,kabak ve az patates)ve 3 köfte.
#akşamyemeği #dinner #sağlıklıtabak #saglikliyemek #sagliklibeslenme #diet #diyet #form #dietfood #instafood #hafif #hafifle #saglikliyasam
#18Ağustos Günün kapanışı mercimek çorbası, yumurtalı ıspanak ve akşam yemeklerimin olmazsa olmazı YOĞURT💕(17.15) #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesliği #diyetteyiz #saglikliyasam #saglikliyemek #diyetyemekleri #dinner
Herbalife dünya genelinde 90'den fazla ülkede çok geniş bir 
Bağımsız Üye ağıyla ürünlerini tüketicilerine ulaştırmaktadır. 
Siz de bu büyük aileye katılmaya hazır mısınız?
🚀 DiyetfitTurkiye 🚀
📱📲 Bilgi Ve Üyelik : 0 ( 506 ) 061 4757 📱📲
#herbalife #sağlık #saglıklıyaşam #beslenme 
#diyet #kilokontrolü #form #zayıflamak #sporcubeslen 
#herbalife24fit #energy #detoxwater #yasamkocu 
#sagliklidiyet #obezite #kadin #guzellik #egzersizvediyet 
#diyetkahvaltı #düşükkalori #zayiflamak #kilokontrol #kalp 
#kas #sports #dietyemeklerim #zayifliyorum #saglikliyemek
Herbalife dünya genelinde 90'den fazla ülkede çok geniş bir Bağımsız Üye ağıyla ürünlerini tüketicilerine ulaştırmaktadır. Siz de bu büyük aileye katılmaya hazır mısınız? 🚀 DiyetfitTurkiye 🚀 📱📲 Bilgi Ve Üyelik : 0 ( 506 ) 061 4757 📱📲 #herbalife  #sağlık  #saglıklıyaşam  #beslenme  #diyet  #kilokontrolü  #form  #zayıflamak  #sporcubeslen  #herbalife24fit  #energy  #detoxwater  #yasamkocu  #sagliklidiyet  #obezite  #kadin  #guzellik  #egzersizvediyet  #diyetkahvaltı  #düşükkalori  #zayiflamak  #kilokontrol  #kalp  #kas  #sports  #dietyemeklerim  #zayifliyorum  #saglikliyemek 
Oyle birsey yaptim ki, KFCnin biscuit'ina yakin oldu 🙈 tarifin orjinali dunyalar tatlisi arkadasim @haledyilefitkal 'a ait. Saniyorum ekran goruntusu alali 1.5 sene oldu 😂 ancak yapabildim. Bu kadar guzel ve pratik oldugunu bilsem 100 kere yapmistim eminim. Neyse bundan sonra hep yapicam. Glutensiz, dusuk karbonhidratli, hıyır hıyır denen cinsten 😊
🌸4 yemek kasigi hindistancevizi unu (benimki yurtdisindan ama @guzel_gida ve @super.gida @biostoretr unkiler de ayni olcuyle tutuyor. Migros Makroya yeni gelen markayi daha denemedim) baska hangi unla olur bilemiyorum, denemek lazim. Eninde sonunda tabii ki olur ama miktarlari arttirmak gerekir. Ayrica burda hcevizi ununun doyuruculugunu, yuksek lifi ve dusuk karbonhidrati ile kan sekerini dengelemesi ozelligini kullaniyorum. Diger unlarda bu olmuyor.
🌸 2 yumurta (orjinali 3 yumurta, ben kokar diye korktum 🙈)
🌸 1/2 su bardagi rendelenmis eski kasar (orjinali parmesandi)
🌸 1.5 yk oda sicakliginda sade yag (orjinali hcevizi yagiydi) sade yag/saf yag tarifi blogumda ve asagilarda var.
🌸 Cay kasiginin ucu ile kabartma tozu veya karbonat
Hepsini karistirdim. 2 dk bekledim. Un sivilari cekti. Halecim 2 saat buzdolabinda bekletmisti, ben tez canliliktan dayanamadim 😂 kurabiye kalibi ile sekil verdim, elle de yuvarlanir. Onceden isitilmis 170 derece firinda pisirdim. Cok cabuk pisiyor, 20-25 dk gibi. Halenin yaptiklari daha pufidikti. Sanirim 2 saat beklemenin etkisi 😊 ama tadi nasil guzel size anlatamam. Hic gozunuzde buyumesin, hazirlamasi 5 dk bile surmuyor. Zaten pisirme isini de firin yapiyor 😊 #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif #hindistanceviziunu #lchf #lowcarb #dusukkarbonhidrat #semanindusukkarbhayati
Oyle birsey yaptim ki, KFCnin biscuit'ina yakin oldu 🙈 tarifin orjinali dunyalar tatlisi arkadasim @haledyilefitkal 'a ait. Saniyorum ekran goruntusu alali 1.5 sene oldu 😂 ancak yapabildim. Bu kadar guzel ve pratik oldugunu bilsem 100 kere yapmistim eminim. Neyse bundan sonra hep yapicam. Glutensiz, dusuk karbonhidratli, hıyır hıyır denen cinsten 😊 🌸4 yemek kasigi hindistancevizi unu (benimki yurtdisindan ama @guzel_gida ve @super.gida @biostoretr unkiler de ayni olcuyle tutuyor. Migros Makroya yeni gelen markayi daha denemedim) baska hangi unla olur bilemiyorum, denemek lazim. Eninde sonunda tabii ki olur ama miktarlari arttirmak gerekir. Ayrica burda hcevizi ununun doyuruculugunu, yuksek lifi ve dusuk karbonhidrati ile kan sekerini dengelemesi ozelligini kullaniyorum. Diger unlarda bu olmuyor. 🌸 2 yumurta (orjinali 3 yumurta, ben kokar diye korktum 🙈) 🌸 1/2 su bardagi rendelenmis eski kasar (orjinali parmesandi) 🌸 1.5 yk oda sicakliginda sade yag (orjinali hcevizi yagiydi) sade yag/saf yag tarifi blogumda ve asagilarda var. 🌸 Cay kasiginin ucu ile kabartma tozu veya karbonat Hepsini karistirdim. 2 dk bekledim. Un sivilari cekti. Halecim 2 saat buzdolabinda bekletmisti, ben tez canliliktan dayanamadim 😂 kurabiye kalibi ile sekil verdim, elle de yuvarlanir. Onceden isitilmis 170 derece firinda pisirdim. Cok cabuk pisiyor, 20-25 dk gibi. Halenin yaptiklari daha pufidikti. Sanirim 2 saat beklemenin etkisi 😊 ama tadi nasil guzel size anlatamam. Hic gozunuzde buyumesin, hazirlamasi 5 dk bile surmuyor. Zaten pisirme isini de firin yapiyor 😊 #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #hindistanceviziunu  #lchf  #lowcarb  #dusukkarbonhidrat  #semanindusukkarbhayati 
KAHVALTİM,
.
Ev yapimi ekmek, bol domates, kahvatilik lor, çörek otu 😊
.
Baska söze gerek yok bugun 👍🏼
.
#diyet #diyetyemekleri #diyetyemek #diyetisyen #rejimdeyim #rejim #rejimyemegi #diyetlistesi #spor #kahvaltı #breakfast  #saglikliyasam #saglik #sagliklidiyet #saglikliyemek #domates #corekotu #lor #kahvalti #kahvaltiliklor #yulafkepegi #tambugday
Saglikli ve kaliteli beslenerek Kisiye ozel beslenme programi. ucretsiz danismanlik %100 sonuc garantisi!!!
Whatsap :0553 020 88 78
Ev paketi alınır. Ücretsiz analiz ürünümüz ithaldir %100 organik kimyasal madde kessinlikle yoktur. Elde etigimiz SONUCLARIMIZ vardır merak eden arkadaşlar varsa klubumze bekleriz. Ürünlerimiz 35 yıldan beri 95 ülkede beslenme kulübü olarak sunmaktadır. 
#ADRES Yenişehir Mah: 1626 Sok: Aydınlar Apt Altı No: 20/B Viranşehir Şanlıurfa "Dörtyol Sağlıklı Yaşam kulübü"
#KİLONU #KONTÜROL #ET #YOLUNU #BENDEN #ÖĞREN
www.herbalife.com üzerinden araştırabilirsiniz
#herbalife #saglıklıyaşam #beslenme #kilokontrolü #zayıflamak #sporcubeslen #herbalife24fit #yasamkocu #sagliklidiyet ##obezite #kadin #guzellik #egzersizvediyet #diyetkahvaltı #düşükkalori #zayiflamak #kilokontrol #kalp #kas #sports #dietyemeklerim #zayifliyorum #saglikliyemek
Saglikli ve kaliteli beslenerek Kisiye ozel beslenme programi. ucretsiz danismanlik %100 sonuc garantisi!!! Whatsap :0553 020 88 78 Ev paketi alınır. Ücretsiz analiz ürünümüz ithaldir %100 organik kimyasal madde kessinlikle yoktur. Elde etigimiz SONUCLARIMIZ vardır merak eden arkadaşlar varsa klubumze bekleriz. Ürünlerimiz 35 yıldan beri 95 ülkede beslenme kulübü olarak sunmaktadır. #ADRES  Yenişehir Mah: 1626 Sok: Aydınlar Apt Altı No: 20/B Viranşehir Şanlıurfa "Dörtyol Sağlıklı Yaşam kulübü" #KİLONU  #KONTÜROL  #ET  #YOLUNU  #BENDEN  #ÖĞREN  www.herbalife.com üzerinden araştırabilirsiniz #herbalife  #saglıklıyaşam  #beslenme  #kilokontrolü  #zayıflamak  #sporcubeslen  #herbalife24fit  #yasamkocu  #sagliklidiyet  ##obezite  #kadin  #guzellik  #egzersizvediyet  #diyetkahvaltı  #düşükkalori  #zayiflamak  #kilokontrol  #kalp  #kas  #sports  #dietyemeklerim  #zayifliyorum  #saglikliyemek 
Yaz tatili bitti mi? yaz keyfini hafif bir karides salatasıyla evinize geri getirin. #yaztatili #salata #börner #changeyourlife #saglikliyemek
Tam buğday unlu krep 🥞👌🏼💁🏼 Tam buğday unu gerçekten çok lezzetli bir un 👌🏼 Kreplerinizi tam buğday unuyla yaptığınızda sizde lezzetini çok seveceksiniz 🤗 
Malzemeler : 
1 yumurta 🥚 
1 su bardağı süt 🥛 
Yarım su bardağı tam buğday unu ✔️ Biraz tuz ✔️ 🔹 Evde krep yaparken ince olması için hamurun akışkan ve sıvı olması gerekir.  Böylelikle tavaya döktüğünüzde kolayca akarak ince bir şekil alır. 👉🏼 Yumurta , un , süt ve tuzu güzelce karıştırıp hamuru hazırlıyoruz. Daha sonra zeytinyağı ile çok az yağladığımız tavaya küçük bir kepçe döküp tavayı sağa sola eğip hamurun yayılmasını sağlıyoruz ✔️ Önlü arkalı pişirdikten sonra hazır👌🏼 👉🏼 Ben yağlama işlemini fırça ile yapıyorum ve her krepte değil 3 4 krepte bir yapıyorum 👌🏼 👉🏼 Bu verdiğim ölçülerle küçük pasta tabağı boyutunda 8 tane çıkıyor ✔️ 🔹 Deneyen herkese afiyet olsun 🤗 
#healtylighteattarifleri #healthy #healtylight #healthylife #healtylighteat #healtylifestyle #light #lifestyle #lightlifestyle #fit #fitfood #fitlife #egg #saglikliyasam #saglikliyemek #krep #tambuğday #hafifyemek #hafifyaşam #fityemek #fityaşam #kahvaltı #kahvaltıtarifleri
Tam buğday unlu krep 🥞👌🏼💁🏼 Tam buğday unu gerçekten çok lezzetli bir un 👌🏼 Kreplerinizi tam buğday unuyla yaptığınızda sizde lezzetini çok seveceksiniz 🤗 Malzemeler : 1 yumurta 🥚 1 su bardağı süt 🥛 Yarım su bardağı tam buğday unu ✔️ Biraz tuz ✔️ 🔹 Evde krep yaparken ince olması için hamurun akışkan ve sıvı olması gerekir. Böylelikle tavaya döktüğünüzde kolayca akarak ince bir şekil alır. 👉🏼 Yumurta , un , süt ve tuzu güzelce karıştırıp hamuru hazırlıyoruz. Daha sonra zeytinyağı ile çok az yağladığımız tavaya küçük bir kepçe döküp tavayı sağa sola eğip hamurun yayılmasını sağlıyoruz ✔️ Önlü arkalı pişirdikten sonra hazır👌🏼 👉🏼 Ben yağlama işlemini fırça ile yapıyorum ve her krepte değil 3 4 krepte bir yapıyorum 👌🏼 👉🏼 Bu verdiğim ölçülerle küçük pasta tabağı boyutunda 8 tane çıkıyor ✔️ 🔹 Deneyen herkese afiyet olsun 🤗 #healtylighteattarifleri  #healthy  #healtylight  #healthylife  #healtylighteat  #healtylifestyle  #light  #lifestyle  #lightlifestyle  #fit  #fitfood  #fitlife  #egg  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #krep  #tambuğday  #hafifyemek  #hafifyaşam  #fityemek  #fityaşam  #kahvaltı  #kahvaltıtarifleri 
Herkese merhabaaaaa 🙆🏼 Arka arkaya 3 gun boyunca kahvaltıda "yeşil smoothie içiyoruz. Ara öğün seçeneğinde olabilir, metabolizmayı hızlandırır ✌🏻 1 salatalık, yarım kabuklu yeşil elma, yarım kivi, 1/2 limon suyu, 1 avuç maydanoz, 1 avuç dereotu, 1 çay kaşığı keten tohumu varsa 1 yemek kaşığı chia tohumu da ekleyebilirsiniz, tabi isteğe göre su da eklenebilir sonra tüm malzemeler blender 💚 Bu 3 gün boyunca bi öğün proteinli salata diğer öğününüzde ise çorba ve haşlanmış sebzeler tüketebilirsiniz 🥗 #yesilsalata  #sagliklibeslenme #sağlıklıbesleniyorum #saglikliyemek #saglikliyasamtarzi #fitiz #diet #beslenme #detoks #detokssuyu #detokssuyumuzdahazır
Herkese merhabaaaaa 🙆🏼 Arka arkaya 3 gun boyunca kahvaltıda "yeşil smoothie içiyoruz. Ara öğün seçeneğinde olabilir, metabolizmayı hızlandırır ✌🏻 1 salatalık, yarım kabuklu yeşil elma, yarım kivi, 1/2 limon suyu, 1 avuç maydanoz, 1 avuç dereotu, 1 çay kaşığı keten tohumu varsa 1 yemek kaşığı chia tohumu da ekleyebilirsiniz, tabi isteğe göre su da eklenebilir sonra tüm malzemeler blender 💚 Bu 3 gün boyunca bi öğün proteinli salata diğer öğününüzde ise çorba ve haşlanmış sebzeler tüketebilirsiniz 🥗 #yesilsalata  #sagliklibeslenme  #sağlıklıbesleniyorum  #saglikliyemek  #saglikliyasamtarzi  #fitiz  #diet  #beslenme  #detoks  #detokssuyu  #detokssuyumuzdahazır 
Dünya mutfaklarından fast-food'a kadar farklı alternatifler sunan restoranlar #Brandium 'da #yemek #mutfak #lezzet #kalite #saglikliyemek #food
Günaydın..
Aslında yaptığım nohutlu kurabiyenin tarifini verecektim ama sabah kahvesiyle merhaba demek istedim bugün..Birazda dertleşmek sizlerle..
Sosyal medya öyle bir platform ki hepimiz hep en güzel tabakları,en güzel an'ları paylaşıyoruz!Zannedersinizki herkes hep sadece mutlu..Dünyada mutsuz insan yok..Ama madalyonun birde diğer tarafı var.Hepimizin dönem dönem yaşadığı mutsuzluklar,kaoslarda var..Herşey herzaman toz pembe değil😊 Sosyal medyaya bunları genelde yansıtmıyoruz..Ben MIŞ gibi yaşamayı sevmiyorum sanırım..Mesela uzun bir süredir içinden çıkmaya çalıştığım durumlar var,üstesinden gelmeye çalıştıkça bu son haftalarda baktımki herşeye karşı isteksizleşmişim,farkettimki yorulmuşum,gittikçe mutsuzlaşmışım..Çünkü hayatım boyunca bir çok insan gibi daima güçlü olmaya programladım kendimi..Hep pozitif düşündüm,pozitif hissettim,pozitif yaşadım..Biryerlerde dengem kaçtığında kendimi toplamam maksimum 1 hafta sürdü..Çünkü hep mutlu olacak detaylar buldum kendime..Bir nevi Polyananın Türkiye versiyonu..Fakat son dönemlerde içimdeki enerjim sağlam tükenmişe benziyor haftalar ayları buldu..Programlanmış şeklin kontrolümden çıkmış olması en büyük etken galiba..Nasıl normale döneceğimi inanın bende bilmiyorum ama şu saniye durumlar böyle..Sabah sabah sizlerin keyifini kaçırmadım umarım..Sadece hep güzel tabakların ardındada her saniye mutluluklar olmadığını kendi tarafımdan paylaşıp anlatmak istedim..Biran önce içimdeki beni yenileyebilmem için şans dileyin olurmu?
Hepimize harika bir Cuma olsun💙
#coffeetime #photographerlife #photography #photographylover #photooftheday #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #healthychoices #diyetteyiz #yemek #tarif  #sekersiz #sugarfree #happyfriday
Günaydın.. Aslında yaptığım nohutlu kurabiyenin tarifini verecektim ama sabah kahvesiyle merhaba demek istedim bugün..Birazda dertleşmek sizlerle.. Sosyal medya öyle bir platform ki hepimiz hep en güzel tabakları,en güzel an'ları paylaşıyoruz!Zannedersinizki herkes hep sadece mutlu..Dünyada mutsuz insan yok..Ama madalyonun birde diğer tarafı var.Hepimizin dönem dönem yaşadığı mutsuzluklar,kaoslarda var..Herşey herzaman toz pembe değil😊 Sosyal medyaya bunları genelde yansıtmıyoruz..Ben MIŞ gibi yaşamayı sevmiyorum sanırım..Mesela uzun bir süredir içinden çıkmaya çalıştığım durumlar var,üstesinden gelmeye çalıştıkça bu son haftalarda baktımki herşeye karşı isteksizleşmişim,farkettimki yorulmuşum,gittikçe mutsuzlaşmışım..Çünkü hayatım boyunca bir çok insan gibi daima güçlü olmaya programladım kendimi..Hep pozitif düşündüm,pozitif hissettim,pozitif yaşadım..Biryerlerde dengem kaçtığında kendimi toplamam maksimum 1 hafta sürdü..Çünkü hep mutlu olacak detaylar buldum kendime..Bir nevi Polyananın Türkiye versiyonu..Fakat son dönemlerde içimdeki enerjim sağlam tükenmişe benziyor haftalar ayları buldu..Programlanmış şeklin kontrolümden çıkmış olması en büyük etken galiba..Nasıl normale döneceğimi inanın bende bilmiyorum ama şu saniye durumlar böyle..Sabah sabah sizlerin keyifini kaçırmadım umarım..Sadece hep güzel tabakların ardındada her saniye mutluluklar olmadığını kendi tarafımdan paylaşıp anlatmak istedim..Biran önce içimdeki beni yenileyebilmem için şans dileyin olurmu? Hepimize harika bir Cuma olsun💙 #coffeetime  #photographerlife  #photography  #photographylover  #photooftheday  #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetyemekler  #diyettarifler  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #healthychoices  #diyetteyiz  #yemek  #tarif  #sekersiz  #sugarfree  #happyfriday 
Kahvalti
9;00

1 su bardagi laktozsuz sut
3 yemek kasigi #nesfitgranola ile birlikte 😎
2 adet kiyilmis ceviz 
Kaldigimiz yerdenn devam💨💨💨 Tadini bende bilmiyorum simdi öğreneceğim 😎#diyet #diyetlistesi #diyetgunlugum #sagliklibeslenme #zayiflama #kendimeyenibirbenlazım #diyetarkadasligi #40kilonasilgider #70kilonasılgider #saglikliyemek #diet #dietyemek #araogun #egzersiz #kolegzersizi #spor #zumba #diyetisyen #diyetkardesliği #diyetmotivasyon #motivasyon #kolegzersizi #fitness #pilates #yoga #pilatescemberi #icbacakinceltme #icbacak #sadeceinan
Kahvalti 9;00 1 su bardagi laktozsuz sut 3 yemek kasigi #nesfitgranola  ile birlikte 😎 2 adet kiyilmis ceviz Kaldigimiz yerdenn devam💨💨💨 Tadini bende bilmiyorum simdi öğreneceğim 😎#diyet  #diyetlistesi  #diyetgunlugum  #sagliklibeslenme  #zayiflama  #kendimeyenibirbenlazım  #diyetarkadasligi  #40kilonasilgider  #70kilonasılgider  #saglikliyemek  #diet  #dietyemek  #araogun  #egzersiz  #kolegzersizi  #spor  #zumba  #diyetisyen  #diyetkardesliği  #diyetmotivasyon  #motivasyon  #kolegzersizi  #fitness  #pilates  #yoga  #pilatescemberi  #icbacakinceltme  #icbacak  #sadeceinan 
#18Ağustos GÜNAYDIIIIN. Bugün normalde tartı günüm değil ama dayanamayıp tartıldım vee 65.8i gördüm🎉🎉 Diyete başladığımdan bu yana TAM 7 KİLO GİTTİ💪 ve bugün kendime ödül olarak 1 çikolata yeme hakkı verdim🍫. Bu yüzden sabah erkenden kahvaltımı yaptım 12 gibide çikolatamı yiyeceğim ki günün geri kalanında yakabileyim. Umarım herkes boool eksili birgüne uyanmıştır💜(07.45)  #breakfast #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesliği #diyetteyiz #saglikliyasam #saglikliyemek #diyetgünlüğü
#18Ağustos  GÜNAYDIIIIN. Bugün normalde tartı günüm değil ama dayanamayıp tartıldım vee 65.8i gördüm🎉🎉 Diyete başladığımdan bu yana TAM 7 KİLO GİTTİ💪 ve bugün kendime ödül olarak 1 çikolata yeme hakkı verdim🍫. Bu yüzden sabah erkenden kahvaltımı yaptım 12 gibide çikolatamı yiyeceğim ki günün geri kalanında yakabileyim. Umarım herkes boool eksili birgüne uyanmıştır💜(07.45) #breakfast  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesliği  #diyetteyiz  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #diyetgünlüğü 
💥#protein#ve temel besinlerin bileşiminden oluşan #lezzetli# bir öğündür
💥 formül  1 , aralarında B vitaminleri, C vitaminleri kalsium ve demir bulunan 22 vitamin ve mineral içerir 💥 #kilokontrolu# için , günde iki öğün bu lezzetli shake i tercih edip bir öğün #saglikliyemek# yiyebilirsiniz
💥 ideal kilonuzu koruyabilmek için günde bir öğün bu lezzetli shake i tercih edip , iki öğün  sağlıklı yemek yiyebilirsiniz 
Iletişim whatsapp  0537 948 0331
💥#protein #ve  temel besinlerin bileşiminden oluşan #lezzetli # bir öğündür 💥 formül 1 , aralarında B vitaminleri, C vitaminleri kalsium ve demir bulunan 22 vitamin ve mineral içerir 💥 #kilokontrolu # için , günde iki öğün bu lezzetli shake i tercih edip bir öğün #saglikliyemek # yiyebilirsiniz 💥 ideal kilonuzu koruyabilmek için günde bir öğün bu lezzetli shake i tercih edip , iki öğün sağlıklı yemek yiyebilirsiniz Iletişim whatsapp 0537 948 0331
YULAF EZMELİ DOMATES CORBASİ
.
Gece gece oturdum yarin icin diyet bi tarif kesfettim 😊 Yarini bekleyemedim cunku cok lezzetli oldu. Yalan yok domates rendesi cok tatli oldugu icin biraz tuz kullandim aylarrrr sonra 😉
.
Uzatmayalim tarife geciyorum.
Malzemeler:
1 su bardagi domates rendesi
4 yemek kasigi yulaf ezmesi
1 su bardagi su
1 su bardagi süt
1 minik kabak
Kirmizi biber 
Nane
Sarimsak
Tuz
Baharatlar icin hic ölcü vermiyorum cunku bu damak zevki 😉
Yapilisi;
Butun malzemeleri corba tenceresine koyup karistirarak pisiriyoruz. Kivama gelince ocaktan aliyoruz 👍🏼
.
AFİYET OLSUN!
.
💧gunduz 2 lt ictiyseniz ve uyku tutmadiysa su icmeye devam💧

#diyet #diyetyemekleri #diyetyemek #diyetisyen #rejimdeyim #rejim #rejimyemegi #diyetlistesi #spor #kahvaltı #breakfast  #saglikliyasam #saglik #sagliklidiyet #saglikliyemek #domatescorbasi #kabak #corba #diyetcorba
YULAF EZMELİ DOMATES CORBASİ . Gece gece oturdum yarin icin diyet bi tarif kesfettim 😊 Yarini bekleyemedim cunku cok lezzetli oldu. Yalan yok domates rendesi cok tatli oldugu icin biraz tuz kullandim aylarrrr sonra 😉 . Uzatmayalim tarife geciyorum. Malzemeler: 1 su bardagi domates rendesi 4 yemek kasigi yulaf ezmesi 1 su bardagi su 1 su bardagi süt 1 minik kabak Kirmizi biber Nane Sarimsak Tuz Baharatlar icin hic ölcü vermiyorum cunku bu damak zevki 😉 Yapilisi; Butun malzemeleri corba tenceresine koyup karistirarak pisiriyoruz. Kivama gelince ocaktan aliyoruz 👍🏼 . AFİYET OLSUN! . 💧gunduz 2 lt ictiyseniz ve uyku tutmadiysa su icmeye devam💧 #diyet  #diyetyemekleri  #diyetyemek  #diyetisyen  #rejimdeyim  #rejim  #rejimyemegi  #diyetlistesi  #spor  #kahvaltı  #breakfast  #saglikliyasam  #saglik  #sagliklidiyet  #saglikliyemek  #domatescorbasi  #kabak  #corba  #diyetcorba 
DİYET KEK
.
Bana sorarsaniz diyet yaparken hic boyle seylere bulasmamak gerekiyo ana diyetiniz benimki gibi 2 aya yaklastiysa insan özlüyor boyle seyleri ve arada yemekten zarar gelmez.
.
Malzemeler:
8 adet hurma
1 yemek kasigi saf kakao
Yarim paket kabartma tozu
1 yumurta
Yarim bardak tam bugdayunu
Yarik bardak yulaf kepegi
150 ml süt
3 adet cevizici
.
Yapilisi:
Yumurta, ayiklanmis hurma ve sutu blenderdan gecirin. Geri kalan malzemeleri ekleyip karistirin. 180 derece firinda icine bicak batirinca bulasmayacak kivama gelene kadar pisirin afiyet olsun.
.
💧bu saatte 2lt su icilmistir artik💧
#diyet #diyetyemekleri #diyetyemek #diyetisyen #rejimdeyim #rejim #rejimyemegi #diyetlistesi #spor #kahvaltı #breakfast  #saglikliyasam #saglik #sagliklidiyet #saglikliyemek #kakao #safkakao #hurma #tambugdayunu #yulafkepegi #ceviz
DİYET KEK . Bana sorarsaniz diyet yaparken hic boyle seylere bulasmamak gerekiyo ana diyetiniz benimki gibi 2 aya yaklastiysa insan özlüyor boyle seyleri ve arada yemekten zarar gelmez. . Malzemeler: 8 adet hurma 1 yemek kasigi saf kakao Yarim paket kabartma tozu 1 yumurta Yarim bardak tam bugdayunu Yarik bardak yulaf kepegi 150 ml süt 3 adet cevizici . Yapilisi: Yumurta, ayiklanmis hurma ve sutu blenderdan gecirin. Geri kalan malzemeleri ekleyip karistirin. 180 derece firinda icine bicak batirinca bulasmayacak kivama gelene kadar pisirin afiyet olsun. . 💧bu saatte 2lt su icilmistir artik💧 #diyet  #diyetyemekleri  #diyetyemek  #diyetisyen  #rejimdeyim  #rejim  #rejimyemegi  #diyetlistesi  #spor  #kahvaltı  #breakfast  #saglikliyasam  #saglik  #sagliklidiyet  #saglikliyemek  #kakao  #safkakao  #hurma  #tambugdayunu  #yulafkepegi  #ceviz 
Yoğurt soslu ızgara tavuk salata ve fesleğenli ayran 😋🥗 @timboocafe'nin bütün salataları çok güzel oluyor 😍#timboo #timboocafe #salata #izgara
Yoğurt soslu ızgara tavuk salata ve fesleğenli ayran 😋🥗 @timboocafe'nin bütün salataları çok güzel oluyor 😍#timboo  #timboocafe  #salata  #izgara 
#17Ağustos Günün kapanışını mercimek çorbası, fırında tavuklu patates yemeği ve yoğurtla yaptım.  Bir saat sonra yürüyüşe çıkıcam o zaman görüşürüüüz👋❤(17.45)  #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesliği #diyetteyiz #diyetyemekleri #saglikliyasam #saglikliyemek #okiloverilecek
KABAKLİ BASMATİ
.
Bu pilav bu harika dostum. Ayrica soyledigim ölcülerde yerseniz hic bir agirlik yaratmiyo.
.
Malzemeler:
1 kahve fincani basmati pirinc
1 yemek kasigi zeytinyagi
Normal buyuklukte bir kabagin 1/4ü
Bi avuc dereotu
.
Yapilisi:
Pirinci tuzlu suyla islatiyoruz 
Pirinc beklerken kabagi tirtikli bi bicakla surterek soyuyoruz. Sonra kabaklari mumkun oldugunca kucuk parcalar halinde dogruyoruz. Zeytinyagini tavaya koyup, suzup yikadigimiz pirincleri kavuruyoruz. Biraz kavurduktan sonra ustune kabaklari ve dereotunu ekleyip 2 dk daha kavuruyoruz. Ustunu kapatacak kadar sicak su ekleyip kisik ateste suyunu cekene kadar pisiriyoruz.
.
Diyette olmayan varsa pistikten sonra ustune bu cay kasigi tereyag ekleyebilirsiniz.
.
Ben fotograflarda gorebileceginiz uzere tavuk butla yedigim icin bu tarifin yarisini yedim.
.
AFİYET OLSUN!
💧su 2 lt / gün 💧
#diyet #diyetyemekleri #diyetyemek #diyetisyen #rejimdeyim #rejim #rejimyemegi #diyetlistesi #spor #kahvaltı #breakfast  #saglikliyasam #saglik #sagliklidiyet #saglikliyemek #basmati #dereotu #kabak #pilav #basmatipirinç #basmatipilav
KABAKLİ BASMATİ . Bu pilav bu harika dostum. Ayrica soyledigim ölcülerde yerseniz hic bir agirlik yaratmiyo. . Malzemeler: 1 kahve fincani basmati pirinc 1 yemek kasigi zeytinyagi Normal buyuklukte bir kabagin 1/4ü Bi avuc dereotu . Yapilisi: Pirinci tuzlu suyla islatiyoruz Pirinc beklerken kabagi tirtikli bi bicakla surterek soyuyoruz. Sonra kabaklari mumkun oldugunca kucuk parcalar halinde dogruyoruz. Zeytinyagini tavaya koyup, suzup yikadigimiz pirincleri kavuruyoruz. Biraz kavurduktan sonra ustune kabaklari ve dereotunu ekleyip 2 dk daha kavuruyoruz. Ustunu kapatacak kadar sicak su ekleyip kisik ateste suyunu cekene kadar pisiriyoruz. . Diyette olmayan varsa pistikten sonra ustune bu cay kasigi tereyag ekleyebilirsiniz. . Ben fotograflarda gorebileceginiz uzere tavuk butla yedigim icin bu tarifin yarisini yedim. . AFİYET OLSUN! 💧su 2 lt / gün 💧 #diyet  #diyetyemekleri  #diyetyemek  #diyetisyen  #rejimdeyim  #rejim  #rejimyemegi  #diyetlistesi  #spor  #kahvaltı  #breakfast  #saglikliyasam  #saglik  #sagliklidiyet  #saglikliyemek  #basmati  #dereotu  #kabak  #pilav  #basmatipirinç  #basmatipilav 
#Glutensizkofte icine galeta unu veya ekmek kirintisi yerine #kinoapatlagi kattim 😋
KABAK PENNE
.
Bu tarifi kabak spagetti olarak cok duymustum ve lezzetli olmayacagini dusunup denemeye karar vermemistim ama bugun kabakli basmati pilavi yaparken kabak artinca denedim ve asik oldum harika bi lezzet ayrica asiri derecede kolay.
.
Kabagi istedigimiz boyutta dogruyoruz ama cok kalin olmamasi cok onemli. Sonra bi kaseye kaynar su koyup kabaklari icine ekliyoruz. Ustunu kapatip 20 dk bekliyoruz ve suzuyoruz. Ustune yogurtla mis gibi oluyor. Makarna lezzeti var ama agirligi yok 💃🏻💃🏻
.
AFİYET OLSUN!
💧su su su icin su💧

#diyet #diyetyemekleri #diyetyemek #diyetisyen #rejimdeyim #rejim #rejimyemegi #diyetlistesi #spor #kahvaltı #breakfast  #saglikliyasam #saglik #sagliklidiyet #saglikliyemek #ekmek #tambugday #yulafezmesi #yulafkepegi #kabak #yogurt
KABAK PENNE . Bu tarifi kabak spagetti olarak cok duymustum ve lezzetli olmayacagini dusunup denemeye karar vermemistim ama bugun kabakli basmati pilavi yaparken kabak artinca denedim ve asik oldum harika bi lezzet ayrica asiri derecede kolay. . Kabagi istedigimiz boyutta dogruyoruz ama cok kalin olmamasi cok onemli. Sonra bi kaseye kaynar su koyup kabaklari icine ekliyoruz. Ustunu kapatip 20 dk bekliyoruz ve suzuyoruz. Ustune yogurtla mis gibi oluyor. Makarna lezzeti var ama agirligi yok 💃🏻💃🏻 . AFİYET OLSUN! 💧su su su icin su💧 #diyet  #diyetyemekleri  #diyetyemek  #diyetisyen  #rejimdeyim  #rejim  #rejimyemegi  #diyetlistesi  #spor  #kahvaltı  #breakfast  #saglikliyasam  #saglik  #sagliklidiyet  #saglikliyemek  #ekmek  #tambugday  #yulafezmesi  #yulafkepegi  #kabak  #yogurt 
EV YAPİMİ EKMEKLE KAHVALTİ
.
Ev yapimi ekmegin tarifini dün vermistim, bu sabah kalktigimda tek yapmam gereken ekmege lor peynir surup biraz da corek otu serpip yemek oldu 💃🏻
.
AFİYET OLSUN
💧2 lt su 💧
#diyet #diyetyemekleri #diyetyemek #diyetisyen #rejimdeyim #rejim #rejimyemegi #diyetlistesi #spor #kahvaltı #breakfast  #saglikliyasam #saglik #sagliklidiyet #saglikliyemek #ekmek #tambugday #yulafezmesi #yulafkepegi #lor
#17Ağustos Merhabaaa🌸 Annem hikayemdeki lokmaları yerken ben de öğlen yemeği/ara olarak @ozgebezirci nin tarifiyle 3 malzemeli sağlıklı pudingini yaptım ve onu yedim. Üzerine de 6 tane çiğ fındık koydum tadıysa enfes oldu👌👌 Geçmeyen tatlı krizlerine son veriyor bir bakın derim 👍😎 (13.30) #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesliği #saglikliyasam #diyetteyiz #diyetgünlüğü #diyetyemekleri #saglikliyemek
Akşam yemeği için güzel bir önerim var 💃🏼🤗 Fırında köfteli patlıcan 👌🏼 Bu tür yemekleri fırında pişirmek yemeğin lezzetine lezzet katıyor 👌🏼💁🏼 Malzemeler ile başlayalım 💁🏼 Köfte için : 
300 gr kıyma 
1 büyük boy soğan 
1 yumurta 
2 3 diş sarımsak 
Bir tutam maydonoz 
2 dilim tam buğday ekmeği 
Ve dilediğiniz baharatlar ( karabiber , pul biber , kimyon ) 
Köftelerin arasına koymak için patlıcan ve domates ( patlıcanı alırken çok geniş olmamasına dikkat edelim ) 
Sos için : 
1 yemek kaşığı salça
 2 - 3 su bardağı su 
1 yemek kaşığı zeytinyağı 
Kekik , pul biber , karabiber 
Yapılışı : 
Soğanı ve sarımsağı küçük küçük olacak şekilde robotta çekiyoruz. Üstüne kıyma , yumurta , ufalanmış ekmek , küçük küçük doğranmış soğan ve baharatları ekleyip güzelce yoğuruyoruz. Patlıcanın genişliğinde domates kesip köftelere de aynı genişlikte şekil veriyoruz 👌🏼 Sonra bir tepsiye köfte domates patlıcanı sırayla diziyoruz. 
SOS için : salçayı ,  suyu , zeytinyağını ve baharatları karıştırıp hazırlıyoruz. 
Daha sonra sosu dizdiğimiz köfte ve patlıcanların üstüne döküp 180 derece fırında sebzeler ve köfteler pişene kadar bekliyoruz. 
İşte bu kadar 💁🏼 Hem lezzetli ✔️ Hem sağlıklı ✔️ Hem hafif ✔️ Herkese afiyet olsun 🙋🏼🤗 #healtylighteattarifleri #healthy #healthylife #healthylife #healtylighteat #light #lifestyle #lightlifestyle #fit #fitfood #saglikliyemek #saglikliyasam #hafifyemek #hafifyaşam #fityemek #fityaşam #köfte #akşamyemeği #akşamyemeğiönerisi
Akşam yemeği için güzel bir önerim var 💃🏼🤗 Fırında köfteli patlıcan 👌🏼 Bu tür yemekleri fırında pişirmek yemeğin lezzetine lezzet katıyor 👌🏼💁🏼 Malzemeler ile başlayalım 💁🏼 Köfte için : 300 gr kıyma 1 büyük boy soğan 1 yumurta 2 3 diş sarımsak Bir tutam maydonoz 2 dilim tam buğday ekmeği Ve dilediğiniz baharatlar ( karabiber , pul biber , kimyon ) Köftelerin arasına koymak için patlıcan ve domates ( patlıcanı alırken çok geniş olmamasına dikkat edelim ) Sos için : 1 yemek kaşığı salça 2 - 3 su bardağı su 1 yemek kaşığı zeytinyağı Kekik , pul biber , karabiber Yapılışı : Soğanı ve sarımsağı küçük küçük olacak şekilde robotta çekiyoruz. Üstüne kıyma , yumurta , ufalanmış ekmek , küçük küçük doğranmış soğan ve baharatları ekleyip güzelce yoğuruyoruz. Patlıcanın genişliğinde domates kesip köftelere de aynı genişlikte şekil veriyoruz 👌🏼 Sonra bir tepsiye köfte domates patlıcanı sırayla diziyoruz. SOS için : salçayı , suyu , zeytinyağını ve baharatları karıştırıp hazırlıyoruz. Daha sonra sosu dizdiğimiz köfte ve patlıcanların üstüne döküp 180 derece fırında sebzeler ve köfteler pişene kadar bekliyoruz. İşte bu kadar 💁🏼 Hem lezzetli ✔️ Hem sağlıklı ✔️ Hem hafif ✔️ Herkese afiyet olsun 🙋🏼🤗 #healtylighteattarifleri  #healthy  #healthylife  #healthylife  #healtylighteat  #light  #lifestyle  #lightlifestyle  #fit  #fitfood  #saglikliyemek  #saglikliyasam  #hafifyemek  #hafifyaşam  #fityemek  #fityaşam  #köfte  #akşamyemeği  #akşamyemeğiönerisi 
Misafirimiz geldiginde illa yagli kalorili seyler yapmamiza gerek yok iste kabak spagetti firinda mantar dolmasi ve armutlu karalahana salatasi(kendi tarifim) #misafir #bugun #spagetti #salata #sagliklibeslenme #saglik #saglikliyemek #zayifliyoruz #kilokontrolu #kilo #zayiflamak #saglklitarifler #yemektarifleri
Kitap ve kahve ikilisine bayılanlar.🙋🏻☕️📚Kahvenin yanında atıştırmalık bir şeyler arayanlar için sağlıklı ve çoook lezzetli bademli enerji topları da bu ikiliye çok yakışıyor.😍Tarifini paylaşmıştım.🤗Ve kitabada bayıldım hemen bitirip size anlatmak için sabırsızlanıyorum.💃🏻😋
Kitap ve kahve ikilisine bayılanlar.🙋🏻☕️📚Kahvenin yanında atıştırmalık bir şeyler arayanlar için sağlıklı ve çoook lezzetli bademli enerji topları da bu ikiliye çok yakışıyor.😍Tarifini paylaşmıştım.🤗Ve kitabada bayıldım hemen bitirip size anlatmak için sabırsızlanıyorum.💃🏻😋
Satisfy your sweeth tooth🍓. 0 şeker - 0 un - 0 yağ ve çoook lezzetli💃🏼💃🏼. Kakao ve orman meyvelerinin muhteşem uyumuyla tatlı ihtiyacımızı gidermek büyük keyif😃😃💝💝. ___*___*___*___*___*___*___*___*___*___*___*___*___*
#saglikliyasam #masumyemekler #saglikliyasamkocu #sagliklibeslenme #masumtatlar #healthy #happy #motivation #healthcoaching #healthyeating #healthyandyummy #inspiration #sagliklitarifler #temizbeslen #saglik #beslenme #lezzetli #happyhealthylife #eatcleanfood #eatrealfood #behealthy #befit #wellnesscoaches #saglikliyemek #zayiflama #eatclean #cleaneating  #healthylife #enjoythefood
Satisfy your sweeth tooth🍓. 0 şeker - 0 un - 0 yağ ve çoook lezzetli💃🏼💃🏼. Kakao ve orman meyvelerinin muhteşem uyumuyla tatlı ihtiyacımızı gidermek büyük keyif😃😃💝💝. ___*___*___*___*___*___*___*___*___*___*___*___*___* #saglikliyasam  #masumyemekler  #saglikliyasamkocu  #sagliklibeslenme  #masumtatlar  #healthy  #happy  #motivation  #healthcoaching  #healthyeating  #healthyandyummy  #inspiration  #sagliklitarifler  #temizbeslen  #saglik  #beslenme  #lezzetli  #happyhealthylife  #eatcleanfood  #eatrealfood  #behealthy  #befit  #wellnesscoaches  #saglikliyemek  #zayiflama  #eatclean  #cleaneating  #healthylife  #enjoythefood 
Keyifli günler 🙅
Bu sabahın mutluluk sebebi sensin güzel poğça 😊Tam buğdaylı -peynirli mis gibi kokan yumuşacık fit poğçalar kahvaltımı şenlendirdi bu sabah✌
👉Tarif
- Yarım su bardağı yogurt
- Yarım çay bardağı zeytinyağı
- 1 çorba kaşığı tereyağı yumuşamiş (sakinn 😊1 kaşıktan birseycik olmaz korkmayın, tereyağı güzeldir 😊)
- 1 su bardağı beyaz peynir
- 2 çorba kaşığı sirke
- 1 çorba kaşığı keten tohumu
- 1 tatlı kaşığı mahlep
- Kabartma tozu
- Tuz (peynirim tuzluydu ben koymadım )
- Aldığı kadar tam buğday unu
Un ve kabartma tozu haric tum malzemeyi iyice karistiriyoruz.Un ve kabartma tozunuda ekleyip iyice yogurup yagli kagit serili firin tepsisine yuvarlayip uzerine yumurta sarisi sürüp 160 derecede kizarana kadar pisiriyoruz ✌#ellerimdekilezzet
#instafood #fitpogaca #delicious #diyet #diyetpoğaça #pastry #food #foodpics #lunch #foodgasm #foodie #cheflife #foodart #dinner #yemektarifleri #yemek #saglikliyemek #diyetteyiz #saglikliyasam #kahvalti #kahvaltisizasla #healthyfood #nosugar #sugarfree #healthylife #sekersiz #ellerimdekilezzet #dietfood #diyetyemekler
Keyifli günler 🙅 Bu sabahın mutluluk sebebi sensin güzel poğça 😊Tam buğdaylı -peynirli mis gibi kokan yumuşacık fit poğçalar kahvaltımı şenlendirdi bu sabah✌ 👉Tarif - Yarım su bardağı yogurt - Yarım çay bardağı zeytinyağı - 1 çorba kaşığı tereyağı yumuşamiş (sakinn 😊1 kaşıktan birseycik olmaz korkmayın, tereyağı güzeldir 😊) - 1 su bardağı beyaz peynir - 2 çorba kaşığı sirke - 1 çorba kaşığı keten tohumu - 1 tatlı kaşığı mahlep - Kabartma tozu - Tuz (peynirim tuzluydu ben koymadım ) - Aldığı kadar tam buğday unu Un ve kabartma tozu haric tum malzemeyi iyice karistiriyoruz.Un ve kabartma tozunuda ekleyip iyice yogurup yagli kagit serili firin tepsisine yuvarlayip uzerine yumurta sarisi sürüp 160 derecede kizarana kadar pisiriyoruz ✌#ellerimdekilezzet  #instafood  #fitpogaca  #delicious  #diyet  #diyetpoğaça  #pastry  #food  #foodpics  #lunch  #foodgasm  #foodie  #cheflife  #foodart  #dinner  #yemektarifleri  #yemek  #saglikliyemek  #diyetteyiz  #saglikliyasam  #kahvalti  #kahvaltisizasla  #healthyfood  #nosugar  #sugarfree  #healthylife  #sekersiz  #ellerimdekilezzet  #dietfood  #diyetyemekler 
Rokalı peynirli domatesli tostumla GÜ NAY DIN 😻🤗 *
*
Böyle güzel görüntülü tabakları hazırlamak üstüne bi de bunları yemek.. Dünyaları yemis gibi hissediyorum bu nasıl bir mutluluuuuuuk 🙅🙆💁💃
Rokalı peynirli domatesli tostumla GÜ NAY DIN 😻🤗 * * Böyle güzel görüntülü tabakları hazırlamak üstüne bi de bunları yemek.. Dünyaları yemis gibi hissediyorum bu nasıl bir mutluluuuuuuk 🙅🙆💁💃
Her bir Herbalife ürününün temelinde kaliteye verdiğimiz önem yatar. 
Üyelerimizin ve Müşterilerimizin ürünlerimize bu kadar güvenmelerinin sebebi budur. 
Bu güven toprağa ekilen tohumlardan başlayarak, etiketleme, paketleme ve dağıtım gibi üretimin her aşamasında bizi yönlendiren "Tohumdan Sofraya" stratejimizin bir ürünüdür.
#herbalife #sağlık #saglıklıyaşam #beslenme #diyet #kilokontrolü #form #zayıflamak #sporcubeslen #herbalife24fit #energy #detoxwater #yasamkocu #sagliklidiyet #obezite #kadin #guzellik #egzersizvediyet #diyetkahvaltı #düşükkalori #zayiflamak #kilokontrol #kalp #kas #sports #dietyemeklerim #zayifliyorum #saglikliyemek
🚀 DiyetfitTurkiye 🚀
📱📲 Bilgi Ve Sipariş : 0 ( 506 ) 061 4757 📱📲
Her bir Herbalife ürününün temelinde kaliteye verdiğimiz önem yatar. Üyelerimizin ve Müşterilerimizin ürünlerimize bu kadar güvenmelerinin sebebi budur. Bu güven toprağa ekilen tohumlardan başlayarak, etiketleme, paketleme ve dağıtım gibi üretimin her aşamasında bizi yönlendiren "Tohumdan Sofraya" stratejimizin bir ürünüdür. #herbalife  #sağlık  #saglıklıyaşam  #beslenme  #diyet  #kilokontrolü  #form  #zayıflamak  #sporcubeslen  #herbalife24fit  #energy  #detoxwater  #yasamkocu  #sagliklidiyet  #obezite  #kadin  #guzellik  #egzersizvediyet  #diyetkahvaltı  #düşükkalori  #zayiflamak  #kilokontrol  #kalp  #kas  #sports  #dietyemeklerim  #zayifliyorum  #saglikliyemek  🚀 DiyetfitTurkiye 🚀 📱📲 Bilgi Ve Sipariş : 0 ( 506 ) 061 4757 📱📲
#17Ağustos GÜNAYDIIN😊. Bugünün kahvaltısı bu şekildeydi. Bugünlerde canım çok çikolata istiyor🍫. Kendime hedef koydum tartıda 65i gördüğümde istediğim 1 çikolatayı yiyeceğim(09.35) #breakfast #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesliği #saglikliyasam #saglikliyemek #diyetteyiz #diyetgünlüğü
Herkese günaydın; yumurtalı pazı hazır; devamını bekleyin bence😊
#evyemegi#saglikliyemek#ogleyemegi
Denenecek pek tabi ki tesekkurler @semaninsagliklimutfagi 
#Repost @semaninsagliklimutfagi (@get_repost)
・・・
Eveet gezdik yedik ictik geldik, sabah kahvalti telasina dustum 😍 geceden kaju sutumu hazirladim, icine 3 kasik yulafimi koydum. Sabah son halini paylasirim. Kaju sutu tarifi asagilarda var ama bana bu hali cok pratik geldi. @mensureerturk ve @b.deliciousproject dan kaju ezmem var. ikisi de harika. 1 cay kasigi kaju ezmesini kaynar suya ekliyorum. Yandaki videodaki gibi sut kopurtucu ile cirpiyorum ve kaju sutum 2 saniyede hazir. Sut cirpiciniz yoksa sicak suda bekletin, zaten eriyor, sonra normal bir cirpici ile puruzsuz hale getirin. Benim sut cirpicim Tchibo'dan. Ben normal sutun tadini pek sevmiyorum. Yogurt ve kefir harici tuketemiyorum. Kaju sutunun o kremamsi tadina asigim. Yulaf lapasini ayri bir boyuta tasiyor. Kahvalti hazirlamaya vaktim yok demeyin, sabahlari pogacalari borekleri gommeyin 😬 boyle bir bitkisel sutun veya normal sutun icine yulaf ezmenizi geceden karistirin. Kavanoza alin ve sabah da ustune bir meyve ekleyin. Yolda giderken bile yiyebileceginiz, sizi saatlerce tok tutacak kahvaltiniz hazir 😍 herkese iyi geceler, sabah gorusuruz 🙋🏼 #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif #kaju #kajusutu #kahvalti #yulafezmesi
Denenecek pek tabi ki tesekkurler @semaninsagliklimutfagi #Repost  @semaninsagliklimutfagi (@get_repost) ・・・ Eveet gezdik yedik ictik geldik, sabah kahvalti telasina dustum 😍 geceden kaju sutumu hazirladim, icine 3 kasik yulafimi koydum. Sabah son halini paylasirim. Kaju sutu tarifi asagilarda var ama bana bu hali cok pratik geldi. @mensureerturk ve @b.deliciousproject dan kaju ezmem var. ikisi de harika. 1 cay kasigi kaju ezmesini kaynar suya ekliyorum. Yandaki videodaki gibi sut kopurtucu ile cirpiyorum ve kaju sutum 2 saniyede hazir. Sut cirpiciniz yoksa sicak suda bekletin, zaten eriyor, sonra normal bir cirpici ile puruzsuz hale getirin. Benim sut cirpicim Tchibo'dan. Ben normal sutun tadini pek sevmiyorum. Yogurt ve kefir harici tuketemiyorum. Kaju sutunun o kremamsi tadina asigim. Yulaf lapasini ayri bir boyuta tasiyor. Kahvalti hazirlamaya vaktim yok demeyin, sabahlari pogacalari borekleri gommeyin 😬 boyle bir bitkisel sutun veya normal sutun icine yulaf ezmenizi geceden karistirin. Kavanoza alin ve sabah da ustune bir meyve ekleyin. Yolda giderken bile yiyebileceginiz, sizi saatlerce tok tutacak kahvaltiniz hazir 😍 herkese iyi geceler, sabah gorusuruz 🙋🏼 #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #kaju  #kajusutu  #kahvalti  #yulafezmesi 
Evet arkadaslar artik gonul rahatlığı ile birth of a beauty #dizi min 2. Bolumunu izleyebilirim. İlk bolumu beni cok etkiledi kilolu bir bayanin yasadigi aci dolu gunleri anlatiyo. Fakat kahramanimiz zayıflayip intikam alma pesinde....
.
.
.
.
.
.
#diyet #saglikliyasam  #fitbayanlar  #kilover  #motivasyon #diyetgunlugu #diyettaş #diyetteyiz #diyettekilertakipleşiyor  #saglikliyemek #hareket #hareketegec #başarcaz🙏 #huzur❤️ #kilovermek #spor
Eveet gezdik yedik ictik geldik, sabah kahvalti telasina dustum 😍 geceden kaju sutumu hazirladim, icine 3 kasik yulafimi koydum. Sabah son halini paylasirim. Kaju sutu tarifi asagilarda var ama bana bu hali cok pratik geldi. @mensureerturk ve @b.deliciousproject dan kaju ezmem var. ikisi de harika. 1 cay kasigi kaju ezmesini kaynar suya ekliyorum. Yandaki videodaki gibi sut kopurtucu ile cirpiyorum ve kaju sutum 2 saniyede hazir. Bu fikri de Mensurede gormustum. Super pratik. Sut cirpiciniz yoksa sicak suda bekletin, zaten eriyor, sonra normal bir cirpici ile puruzsuz hale getirin. Benim sut cirpicim Tchibo'dan. Ben normal sutun tadini pek sevmiyorum. Yogurt ve kefir harici tuketemiyorum. Kaju sutunun o kremamsi tadina asigim. Yulaf lapasini ayri bir boyuta tasiyor. Kahvalti hazirlamaya vaktim yok demeyin, sabahlari pogacalari borekleri gommeyin 😬 boyle bir bitkisel sutun veya normal sutun icine yulaf ezmenizi geceden karistirin. Kavanoza alin ve sabah da ustune bir meyve ekleyin. Yolda giderken bile yiyebileceginiz, sizi saatlerce tok tutacak kahvaltiniz hazir 😍 herkese iyi geceler, sabah gorusuruz 🙋🏼 #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif #kaju #kajusutu #kahvalti #yulafezmesi
Eveet gezdik yedik ictik geldik, sabah kahvalti telasina dustum 😍 geceden kaju sutumu hazirladim, icine 3 kasik yulafimi koydum. Sabah son halini paylasirim. Kaju sutu tarifi asagilarda var ama bana bu hali cok pratik geldi. @mensureerturk ve @b.deliciousproject dan kaju ezmem var. ikisi de harika. 1 cay kasigi kaju ezmesini kaynar suya ekliyorum. Yandaki videodaki gibi sut kopurtucu ile cirpiyorum ve kaju sutum 2 saniyede hazir. Bu fikri de Mensurede gormustum. Super pratik. Sut cirpiciniz yoksa sicak suda bekletin, zaten eriyor, sonra normal bir cirpici ile puruzsuz hale getirin. Benim sut cirpicim Tchibo'dan. Ben normal sutun tadini pek sevmiyorum. Yogurt ve kefir harici tuketemiyorum. Kaju sutunun o kremamsi tadina asigim. Yulaf lapasini ayri bir boyuta tasiyor. Kahvalti hazirlamaya vaktim yok demeyin, sabahlari pogacalari borekleri gommeyin 😬 boyle bir bitkisel sutun veya normal sutun icine yulaf ezmenizi geceden karistirin. Kavanoza alin ve sabah da ustune bir meyve ekleyin. Yolda giderken bile yiyebileceginiz, sizi saatlerce tok tutacak kahvaltiniz hazir 😍 herkese iyi geceler, sabah gorusuruz 🙋🏼 #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #kaju  #kajusutu  #kahvalti  #yulafezmesi 
Tasty apple salad with pomegranate,mustard,vinegar sauce 🍏🌿
#salad #apple #sauce #cheese #applesalad #fresh #greenlife #green #vegetables #fruit #mustard #salata #elma #meyve #sebze #saglikliyemek
Börülce Mevsimi geldiyse demek öğünlerimize eklensin💃💃💃
🔶 Lifli bir besindir. Dolayisiyla zayiflama diyetlerinizi destekler.
🔶 Protein açısından oldukça zengindir. 🔶Çözünebilen lif içerir yani sindirim sisteminizin dostudur. Bir cok sindirim sistemi hastaligini onler. 🔶Kötü Kolestrolü azaltır🏳🏳🏳
🔶A,C, B9 Vitaminleri ve Demir, Çinko, Manganez, Potasyum mineralleri ihtiyacinızı karşılar. 
#healthylife #fitness #pilates #gym #nutrition #foodporn #eatclean #cleaneating #womanhealth #diet #meal #cardio #eliptical #weightloss #fitbody #loveyourbody #İzmir #beslenme #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklivucut #diyetisyen
Börülce Mevsimi geldiyse demek öğünlerimize eklensin💃💃💃 🔶 Lifli bir besindir. Dolayisiyla zayiflama diyetlerinizi destekler. 🔶 Protein açısından oldukça zengindir. 🔶Çözünebilen lif içerir yani sindirim sisteminizin dostudur. Bir cok sindirim sistemi hastaligini onler. 🔶Kötü Kolestrolü azaltır🏳🏳🏳 🔶A,C, B9 Vitaminleri ve Demir, Çinko, Manganez, Potasyum mineralleri ihtiyacinızı karşılar. #healthylife  #fitness  #pilates  #gym  #nutrition  #foodporn  #eatclean  #cleaneating  #womanhealth  #diet  #meal  #cardio  #eliptical  #weightloss  #fitbody  #loveyourbody  #İzmir  #beslenme  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklivucut  #diyetisyen 
TAM BUGDAY VE YULAF KEPEGİ EKMEGİ:
.
Gecenlerde birisini @unolezzetleri nin ekmeklerinin seker oranlarini paylasmisti, hic biri aklima yatmayinca ekmegi kendim yapmaya karar verdim.
Cok da guzel oldu 💃🏻
.
Sadece bir baton kek kalibim olursa ekmegin ici daha fazla olabilir.
.
Malzemler:
2 su bardagi tam bugday unu
2 su bardagi yulaf kepegi
1 paket kuru maya
0,5 gr toz splenda 
1 cay kasigi tuz
2 cay bardagi sicaga yakin ilik su
Yapilisi:
Once un, yulaf kepegi ve kuru mayayi karistiriyoruz. Sonra ustune tuz, splenda ve suyu ekleyip yoguruyoruz. 45 dk mayalanmaya birakiyoruz. Mayalanma tamamlandiktan sonra ekmek sekli verdigimiz hamuru, daha onceden isitilmis firinda 190 derece alt ust izgara da kizarana kadar pisiriyoruz.
.
Ustunu corek otu ve yulaf ezmesi ile susledim.
.
Afiyet olsun!
💧2 lt su💧

#diyet #diyetyemekleri #diyetyemek #diyetisyen #rejimdeyim #rejim #rejimyemegi #diyetlistesi #spor #kahvaltı #breakfast  #saglikliyasam #saglik #sagliklidiyet #saglikliyemek #ekmek #tambugday #yulafezmesi #yulafkepegi #evyapimiekmek
TAM BUGDAY VE YULAF KEPEGİ EKMEGİ: . Gecenlerde birisini @unolezzetleri nin ekmeklerinin seker oranlarini paylasmisti, hic biri aklima yatmayinca ekmegi kendim yapmaya karar verdim. Cok da guzel oldu 💃🏻 . Sadece bir baton kek kalibim olursa ekmegin ici daha fazla olabilir. . Malzemler: 2 su bardagi tam bugday unu 2 su bardagi yulaf kepegi 1 paket kuru maya 0,5 gr toz splenda 1 cay kasigi tuz 2 cay bardagi sicaga yakin ilik su Yapilisi: Once un, yulaf kepegi ve kuru mayayi karistiriyoruz. Sonra ustune tuz, splenda ve suyu ekleyip yoguruyoruz. 45 dk mayalanmaya birakiyoruz. Mayalanma tamamlandiktan sonra ekmek sekli verdigimiz hamuru, daha onceden isitilmis firinda 190 derece alt ust izgara da kizarana kadar pisiriyoruz. . Ustunu corek otu ve yulaf ezmesi ile susledim. . Afiyet olsun! 💧2 lt su💧 #diyet  #diyetyemekleri  #diyetyemek  #diyetisyen  #rejimdeyim  #rejim  #rejimyemegi  #diyetlistesi  #spor  #kahvaltı  #breakfast  #saglikliyasam  #saglik  #sagliklidiyet  #saglikliyemek  #ekmek  #tambugday  #yulafezmesi  #yulafkepegi  #evyapimiekmek 
🍝Kabak Spagetti 🍝 ✔️1 orta boy soğan
✔️3 büyük domates ✔️2 uzun kabak
✔️1 yemek kaşığı zeytinyağı ✔️1 tatlı kaşığı (silme) zerdeçal
✔️1 tatlı kaşığı (silme) karabiber
✔️Biraz tuz
🍝Yapılışı:
🔸Zeytinyağı ve küçük doğranmış soğanları kavur.🔹Kavrulduktan sonra, bir kaç dk daha zerdeçal ve karabiber ekleyerek de kavur.(Zeytinyağı ile bi kaç dk zerdeçalı kavurma işlemi zerdeçal emilimini %100 sağlıyor.🎯)🔸Doğranmış domatesleri ekle 4-5 dk karıştırarak kavur.🔹Spagetti şeklinde kestiğin uzun kabakları ekle.🔸Biraz tuz at🔹Narince karıştırma işlemini yap.🔸Kapağı kapat.😉
✔️Domatesler sulandırıyor. Asla su katmadan granit kapaklı tavada pişirdim.Pişerken dağılırsa diye kabakları biraz kalın olarak uzunlamasına kestim. Bir dahakine daha ince keseceğim nasılsa bişi olmadı.😊 Onedio yemek ya da mynet yemek sayfasında gördüm. Orda makina kesiyodu kabakları tabi.🙈 Ayrıca kremalı falan yapıyorlardı.❌Aa dedim, ben bunun sağlıklısını ve az kalorilisini yaparım.😊💪🏻 Afiyet olsun. 
#kabakspagetti#spagetti#saglikliyemek#food#foodpor#saglikliyemektarifi
🍝Kabak Spagetti 🍝 ✔️1 orta boy soğan ✔️3 büyük domates ✔️2 uzun kabak ✔️1 yemek kaşığı zeytinyağı ✔️1 tatlı kaşığı (silme) zerdeçal ✔️1 tatlı kaşığı (silme) karabiber ✔️Biraz tuz 🍝Yapılışı: 🔸Zeytinyağı ve küçük doğranmış soğanları kavur.🔹Kavrulduktan sonra, bir kaç dk daha zerdeçal ve karabiber ekleyerek de kavur.(Zeytinyağı ile bi kaç dk zerdeçalı kavurma işlemi zerdeçal emilimini %100 sağlıyor.🎯)🔸Doğranmış domatesleri ekle 4-5 dk karıştırarak kavur.🔹Spagetti şeklinde kestiğin uzun kabakları ekle.🔸Biraz tuz at🔹Narince karıştırma işlemini yap.🔸Kapağı kapat.😉 ✔️Domatesler sulandırıyor. Asla su katmadan granit kapaklı tavada pişirdim.Pişerken dağılırsa diye kabakları biraz kalın olarak uzunlamasına kestim. Bir dahakine daha ince keseceğim nasılsa bişi olmadı.😊 Onedio yemek ya da mynet yemek sayfasında gördüm. Orda makina kesiyodu kabakları tabi.🙈 Ayrıca kremalı falan yapıyorlardı.❌Aa dedim, ben bunun sağlıklısını ve az kalorilisini yaparım.😊💪🏻 Afiyet olsun. #kabakspagetti #spagetti #saglikliyemek #food #foodpor #saglikliyemektarifi 
TAZE SOGANLİ TAVUK
.
Merhabalar,
Bugun aksam yemegi olarak taze soganla tavugu soteledim. Pismis taze sogan tadina bayiliyorum. .
Tavugumuzu istedigimiz boyutlarda kestikten sonra 1 yemek kasigi tuzsuz soya sosu, granul sarimsak ekleyip 20 dk bekletiyoruz. Taze soganlari istege gore dograyip 1 tatli kasigi zeytinyaginda kavuruyoruz, uzerine de tavuklari ekleyip pisiriyoruz.
.
AFİYET OLSUN!
💧en az 2 lt su icilsin lütfen💧
#diyet #diyetyemekleri #diyetyemek #diyetisyen #rejimdeyim #rejim #rejimyemegi #diyetlistesi #spor #kahvaltı #breakfast  #saglikliyasam #saglik #sagliklidiyet #saglikliyemek #tavuk #sogan #tazesogan #yogurt
TAZE SOGANLİ TAVUK . Merhabalar, Bugun aksam yemegi olarak taze soganla tavugu soteledim. Pismis taze sogan tadina bayiliyorum. . Tavugumuzu istedigimiz boyutlarda kestikten sonra 1 yemek kasigi tuzsuz soya sosu, granul sarimsak ekleyip 20 dk bekletiyoruz. Taze soganlari istege gore dograyip 1 tatli kasigi zeytinyaginda kavuruyoruz, uzerine de tavuklari ekleyip pisiriyoruz. . AFİYET OLSUN! 💧en az 2 lt su icilsin lütfen💧 #diyet  #diyetyemekleri  #diyetyemek  #diyetisyen  #rejimdeyim  #rejim  #rejimyemegi  #diyetlistesi  #spor  #kahvaltı  #breakfast  #saglikliyasam  #saglik  #sagliklidiyet  #saglikliyemek  #tavuk  #sogan  #tazesogan  #yogurt 
#16ağustos Akşam yemeğim kabak, brokoli ve yoğurt. 1 buçuk saat sonra yürüyüşe çıkıcam gece acıkırsam bi sade soda veya limonlu yeşil çay içerim.(16.45) #diyetkardesliği #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyiz #diyet #diyetyemekleri #saglikliyasam #saglikliyemek #diyetgünlüğü #okilolargidecek
💥💥💥 Böğürtlen 💥💥💥
✔️Böğürtlen C vitamininden zengin bir meyvedir.
✔️Antioksidandır.
✔️Bağışıklık sistemini güçlendirir.
✔️Potasyumdan zengindir.
✔️Kalorisi düşüktür.
✔️Kan şekerini dengeler.
✔️Porsiyon miktarına dikkat edilmelidir.
✔️Porsiyon miktarı 1 avuçtur.
Sağlıklı Yaşam = Sağlıklı Beslenme 
Bögürtlen#araögünönerileri#meyve#candır#meyveseverler#Sağlık#beslenme#sağlıklıbeslen#sağlıklıyaşam#sağlıklıhayat#sağlıklınesiller#sağlıklıgünler#sağlıklıdiyet#saglikliyemek#en#doğru#beslenme#bilgisi#diyetisyenden#alınır#diyeti#diyetisyen#yazar#diet#diyet#diyetisyen#diyetisyenim#onlinediyet#onlinediyetisyen#onlinediyetisyenim#sağlıklıgünler#bizibekler#diyetisyenimöneriyor#
DytSerapArslan👏🏻👏🏻👏🏻
https://www.facebook.com/Dytsrparslan/
💥💥💥 Böğürtlen 💥💥💥 ✔️Böğürtlen C vitamininden zengin bir meyvedir. ✔️Antioksidandır. ✔️Bağışıklık sistemini güçlendirir. ✔️Potasyumdan zengindir. ✔️Kalorisi düşüktür. ✔️Kan şekerini dengeler. ✔️Porsiyon miktarına dikkat edilmelidir. ✔️Porsiyon miktarı 1 avuçtur. Sağlıklı Yaşam = Sağlıklı Beslenme Bögürtlen#araögünönerileri #meyve #candır #meyveseverler #Sağlık #beslenme #sağlıklıbeslen #sağlıklıyaşam #sağlıklıhayat #sağlıklınesiller #sağlıklıgünler #sağlıklıdiyet #saglikliyemek #en #doğru #beslenme #bilgisi #diyetisyenden #alınır #diyeti #diyetisyen #yazar #diet #diyet #diyetisyen #diyetisyenim #onlinediyet #onlinediyetisyen #onlinediyetisyenim #sağlıklıgünler #bizibekler #diyetisyenimöneriyor # DytSerapArslan👏🏻👏🏻👏🏻 https://www.facebook.com/Dytsrparslan/