an online Instagram web viewer

#saglikliyemekler medias

Photos

Ürünlerimizde hiçbir katkı maddesi bulunmamakta ve ev mutfağı ortamında hazırlanmaktadır. 🌾💯🍀
#evyemekleri #dogalyemek #organik #organikyasam #anneyemegi #anneyemekleri #dogalbeslenme #evyemegi #konserve #eriste #everistesi #zeytinyagi #memlekettengelsin #mutfak #yemektarifleri #renklieriste #siyez #siyezunu #saglikliyemekler #saglikli #kastamonusiyezunu #saglikliyasam #dogal
I need to lose weight. #buhardasebze #saglikliyemekler
Kahvaltiların vaz geçilmezlerinden, sağlıklı, diyete uygun, tok tutan, güç veren Kahvaltılık Yulaf tarifi paylaşıyorum;
.
.
Malzemeler:
1 paket yulaf, 2 yemek kasığı sıvıyağ, 2 yemek kaşığı bal, 3 yemek kaşığı iç çekirdek ( kabak ve ay çekirdeği ), 2 kaşık badem, ceviz, yaban mersini.
.
.
Yapilışı:
Tüm malzemeler kariştırılır, yaglanmış kaliba dökülür, 180' fırına konulur, yaklaşık 30' ara ara karıştırılır. Pembelesince fırından çıkartilır ve soğumaya bırakılır. İstediğiniz ölçüde kasenize konulur ve taze meyveyle ( kivi çilek muz vb.) yoğurtla yada sutle servis edilebilir olsun.
.
#Afiyetolsun 😊
.
.
#mesudeninlezzetdunyasi #mesudeninlezzetlimutfagi #mutfaksirlarim #lezzetlitariflerim #lezzet #tarif #antepmutfagi #siirtmutfagi #urfamutfagi #guneydogumutfagi #turkmutfagi #damaktadi #yemek #food #mutfak #tarif #pratiktarifler #kahvalti #saglikliyemekler #misafiragirlama #ziyafet #sofra #instabest
Kahvaltiların vaz geçilmezlerinden, sağlıklı, diyete uygun, tok tutan, güç veren Kahvaltılık Yulaf tarifi paylaşıyorum; . . Malzemeler: 1 paket yulaf, 2 yemek kasığı sıvıyağ, 2 yemek kaşığı bal, 3 yemek kaşığı iç çekirdek ( kabak ve ay çekirdeği ), 2 kaşık badem, ceviz, yaban mersini. . . Yapilışı: Tüm malzemeler kariştırılır, yaglanmış kaliba dökülür, 180' fırına konulur, yaklaşık 30' ara ara karıştırılır. Pembelesince fırından çıkartilır ve soğumaya bırakılır. İstediğiniz ölçüde kasenize konulur ve taze meyveyle ( kivi çilek muz vb.) yoğurtla yada sutle servis edilebilir olsun. . #Afiyetolsun  😊 . . #mesudeninlezzetdunyasi  #mesudeninlezzetlimutfagi  #mutfaksirlarim  #lezzetlitariflerim  #lezzet  #tarif  #antepmutfagi  #siirtmutfagi  #urfamutfagi  #guneydogumutfagi  #turkmutfagi  #damaktadi  #yemek  #food  #mutfak  #tarif  #pratiktarifler  #kahvalti  #saglikliyemekler  #misafiragirlama  #ziyafet  #sofra  #instabest 
İyi geceler 💞💞
Bu lezzetli kekin videosu da olsun değil mı??
Sunum fotosu bir önceki postta..
KAHVELİ_KARBONATLI TEPSİ KEKI
MALZEMESİ 
2 yumurta
1 çay bardağı üzüm pekmezi
(Tatlı seviyorsanız 1,5 Çay bardağı pekmez koyunuz)
1 su bardağı süt
Yarım Türk kahvesi fincanı zeytinyağ
1 çay kaşığı tarçın
1 yemek kaşığı neskafe
1 çay kaşığı dolusu KARBONAT
Karartma tozu kimyasal bir kabartıcı olduğu için çoğu zaman kek, kurabiye ve poğaçalarıma karbonat koyarım.
1 paket vanilya (vanilya çubuğunun içindeki tohumlar olsa çok daha güzel olurdu ama yoktu😋)
2 su bardağı +1 yemek kaşığı tam buğday veya beyaz un
Varsa üzerine biraz kırılmış ceviz
💞
YAPILIŞI
Yumurta ve pekmez çırpılır
Un hariç herşey tek tek eklenip düşük devirde çırpılır
Un da eklenerek spatula ile karıştırılır
Yağlanmış küçük bir tepsiye dökülürÜzerine ceviz kırığı serpilir
165 derecedeki sıcak fırına koyulur
Kabarıp çatladığı zaman fırından alınır
Üzeri hafif kızarınca alalım ki kek kurumasın
Deneyin bayılacaksınız
Soğuduktan sonra kapalı bir kaba koyun günlerce çay ve kahve yanında yiyin
Bu defa kuru meyvesiz yaptım aşağıda kuru meyveli olan da var
Bu kek ve kurabiyelerimi denemenizi çok isterim sağlıklı atıştırmalık isteyenler için birebir biz çok seviyoruz ayrıca evime gelip yiyenler de bayılıyor 👌
#kek #pekmezlikek #karbonatlikek #saglikliyemekler #sağlıklıyasam #diyetekibi #diet #diyetteyiz #lezzetlerim #yasamutfakta #hacerinmutfagi #onlinelezzetler #surpriztarifler #engüzeltarifler
İyi geceler 💞💞 Bu lezzetli kekin videosu da olsun değil mı?? Sunum fotosu bir önceki postta.. KAHVELİ_KARBONATLI TEPSİ KEKI MALZEMESİ 2 yumurta 1 çay bardağı üzüm pekmezi (Tatlı seviyorsanız 1,5 Çay bardağı pekmez koyunuz) 1 su bardağı süt Yarım Türk kahvesi fincanı zeytinyağ 1 çay kaşığı tarçın 1 yemek kaşığı neskafe 1 çay kaşığı dolusu KARBONAT Karartma tozu kimyasal bir kabartıcı olduğu için çoğu zaman kek, kurabiye ve poğaçalarıma karbonat koyarım. 1 paket vanilya (vanilya çubuğunun içindeki tohumlar olsa çok daha güzel olurdu ama yoktu😋) 2 su bardağı +1 yemek kaşığı tam buğday veya beyaz un Varsa üzerine biraz kırılmış ceviz 💞 YAPILIŞI Yumurta ve pekmez çırpılır Un hariç herşey tek tek eklenip düşük devirde çırpılır Un da eklenerek spatula ile karıştırılır Yağlanmış küçük bir tepsiye dökülürÜzerine ceviz kırığı serpilir 165 derecedeki sıcak fırına koyulur Kabarıp çatladığı zaman fırından alınır Üzeri hafif kızarınca alalım ki kek kurumasın Deneyin bayılacaksınız Soğuduktan sonra kapalı bir kaba koyun günlerce çay ve kahve yanında yiyin Bu defa kuru meyvesiz yaptım aşağıda kuru meyveli olan da var Bu kek ve kurabiyelerimi denemenizi çok isterim sağlıklı atıştırmalık isteyenler için birebir biz çok seviyoruz ayrıca evime gelip yiyenler de bayılıyor 👌 #kek  #pekmezlikek  #karbonatlikek  #saglikliyemekler  #sağlıklıyasam  #diyetekibi  #diet  #diyetteyiz  #lezzetlerim  #yasamutfakta  #hacerinmutfagi  #onlinelezzetler  #surpriztarifler  #engüzeltarifler 
Kabak mücveri tarifi paylaşıyorum; 
Malzemeler: 1 orta boy kabak, 1 orta boy patates, maydonoz, taze sogan, 2 yumurta, 1 yemek kasigi tam bugday unu, tuz, karabiber, pul biber. 
Yapılışı: Patates ve kabak rendelenir, taze sogan ve maydonoz kucuk kucuk dogranip uzerine eklenir, diger malzemelerle birlikte karistirilarak kizgin tavada az yag ile birer yemek kasigi tavaya dokerek iki yuzude pisirilir.
.
#Afiyetolsun 😊
.
.

#mesudeninlezzetdunyasi #mesudeninlezzetlimutfagi #mutfaksirlarim #lezzetlitariflerim #lezzet #tarif #antepmutfagi #siirtmutfagi #urfamutfagi #guneydogumutfagi #turkmutfagi #damaktadi #yemek #food #mutfak #tarif #pratiktarifler #saglikliyemekler #misafiragirlama #ziyafet #sofra #instabest
Kabak mücveri tarifi paylaşıyorum; Malzemeler: 1 orta boy kabak, 1 orta boy patates, maydonoz, taze sogan, 2 yumurta, 1 yemek kasigi tam bugday unu, tuz, karabiber, pul biber. Yapılışı: Patates ve kabak rendelenir, taze sogan ve maydonoz kucuk kucuk dogranip uzerine eklenir, diger malzemelerle birlikte karistirilarak kizgin tavada az yag ile birer yemek kasigi tavaya dokerek iki yuzude pisirilir. . #Afiyetolsun  😊 . . #mesudeninlezzetdunyasi  #mesudeninlezzetlimutfagi  #mutfaksirlarim  #lezzetlitariflerim  #lezzet  #tarif  #antepmutfagi  #siirtmutfagi  #urfamutfagi  #guneydogumutfagi  #turkmutfagi  #damaktadi  #yemek  #food  #mutfak  #tarif  #pratiktarifler  #saglikliyemekler  #misafiragirlama  #ziyafet  #sofra  #instabest 
öğlenimi şenlendiren salatam 🍀☘🌿🍃
✔haslanmis mercimek ✔buharda brokoli ✔buharda havuc
✔kuzu kulagi
✔az zeytinyagi ✔az maggi sos
💚💚💚💚💚💚💚
.
.
#cleansnack #cleanfood #healthychoices #healty #healthyfood #cleaneat #eatclean #eathealty #changeyourlife #changeyourhabits #nosugar #noflour #sugarless #flourless
#temizbeslenme #temizgida #sagliklibeslenme #dogalbeslenme #temizyemek #saglikliyemekler #saglikliyasam #sekersiz #unsuz #saglik #degistirhayatini #vegetable #salat
öğlenimi şenlendiren salatam 🍀☘🌿🍃 ✔haslanmis mercimek ✔buharda brokoli ✔buharda havuc ✔kuzu kulagi ✔az zeytinyagi ✔az maggi sos 💚💚💚💚💚💚💚 . . #cleansnack  #cleanfood  #healthychoices  #healty  #healthyfood  #cleaneat  #eatclean  #eathealty  #changeyourlife  #changeyourhabits  #nosugar  #noflour  #sugarless  #flourless  #temizbeslenme  #temizgida  #sagliklibeslenme  #dogalbeslenme  #temizyemek  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #sekersiz  #unsuz  #saglik  #degistirhayatini  #vegetable  #salat 
Günaydın arkadaşlar..
Gece mutfakta TV izlerken sabaha çocuklara sağlıklı bir şey yapayım sütle beraber iyi gider dedim.
Çocuklarım küçük değil ha 24 ve 14 yaşındalar😉
Evlatlar hiç büyümez bilirsiniz..
Ve ortaya kek ve ekmek arası bir lezzet çıktı.Bayıldılar.
İşte tarif
KAHVELİ_KARBONATLI TEPSİ KEKI
MALZEMESİ 
2 yumurta
1 çay bardağı üzüm pekmezi (tatlı seviyorsanız 1,5 çay bardağı pekmez koyunuz)
1 su bardağı süt
Yarım Türk kahvesi fincanı zeytinyağ
1 çay kaşığı tarçın
1 yemek kaşığı neskafe
1 çay kaşığı dolusu KARBONAT
Çeyrek limon suyu karbonat üzerine sıkılacak
Karartma tozu kimyasal bir kabartıcı olduğu için çoğu zaman kek, kurabiye ve poğaçalarıma karbonat koyarım.
1 paket vanilya (vanilya çubuğunun içindeki tohumlar olsa çok daha güzel olurdu ama yoktu😋)
2 su bardağı +1 yemek kaşığı tam buğday veya beyaz un
Varsa üzerine biraz kırılmış ceviz
💞
YAPILIŞI
Yumurta ve pekmez çırpılır
Un hariç herşey tek tek eklenip düşük devirde çırpılır
Un da eklenerek spatula ile karıştırılır
Yağlanmış küçük bir tepsiye dökülürÜzerine ceviz kırığı serpilir
165 derecedeki sıcak fırına koyulur
Kabarıp çatladığı zaman fırından alınır
Üzeri hafif kızarınca alalım ki kek kurumasın
Deneyin bayılacaksınız
Soğuduktan sonra kapalı bir kaba koyun günlerce çay ve kahve yanında yiyin
Bu defa kuru meyvesiz yaptım aşağıda kuru meyveli olan da var
Bu kek ve kurabiyelerimi denemenizi çok isterim sağlıklı atıştırmalık isteyenler için birebir biz çok seviyoruz ayrıca evime gelip yiyenler de bayılıyor 👌
💞
Sizlerden hiç yorum alamıyorum nedenini merak etmekteyim açıkçası
💞💞💖💖💖
#kek #pekmezlikek #karbonatlikek #saglikliyemekler #sağlıklıyasam #diyetekibi #diet #diyetteyiz #lezzetlerim #yasamutfakta #hacerinmutfagi #onlinelezzetler #surpriztarifler #engüzeltarifler
Günaydın arkadaşlar.. Gece mutfakta TV izlerken sabaha çocuklara sağlıklı bir şey yapayım sütle beraber iyi gider dedim. Çocuklarım küçük değil ha 24 ve 14 yaşındalar😉 Evlatlar hiç büyümez bilirsiniz.. Ve ortaya kek ve ekmek arası bir lezzet çıktı.Bayıldılar. İşte tarif KAHVELİ_KARBONATLI TEPSİ KEKI MALZEMESİ 2 yumurta 1 çay bardağı üzüm pekmezi (tatlı seviyorsanız 1,5 çay bardağı pekmez koyunuz) 1 su bardağı süt Yarım Türk kahvesi fincanı zeytinyağ 1 çay kaşığı tarçın 1 yemek kaşığı neskafe 1 çay kaşığı dolusu KARBONAT Çeyrek limon suyu karbonat üzerine sıkılacak Karartma tozu kimyasal bir kabartıcı olduğu için çoğu zaman kek, kurabiye ve poğaçalarıma karbonat koyarım. 1 paket vanilya (vanilya çubuğunun içindeki tohumlar olsa çok daha güzel olurdu ama yoktu😋) 2 su bardağı +1 yemek kaşığı tam buğday veya beyaz un Varsa üzerine biraz kırılmış ceviz 💞 YAPILIŞI Yumurta ve pekmez çırpılır Un hariç herşey tek tek eklenip düşük devirde çırpılır Un da eklenerek spatula ile karıştırılır Yağlanmış küçük bir tepsiye dökülürÜzerine ceviz kırığı serpilir 165 derecedeki sıcak fırına koyulur Kabarıp çatladığı zaman fırından alınır Üzeri hafif kızarınca alalım ki kek kurumasın Deneyin bayılacaksınız Soğuduktan sonra kapalı bir kaba koyun günlerce çay ve kahve yanında yiyin Bu defa kuru meyvesiz yaptım aşağıda kuru meyveli olan da var Bu kek ve kurabiyelerimi denemenizi çok isterim sağlıklı atıştırmalık isteyenler için birebir biz çok seviyoruz ayrıca evime gelip yiyenler de bayılıyor 👌 💞 Sizlerden hiç yorum alamıyorum nedenini merak etmekteyim açıkçası 💞💞💖💖💖 #kek  #pekmezlikek  #karbonatlikek  #saglikliyemekler  #sağlıklıyasam  #diyetekibi  #diet  #diyetteyiz  #lezzetlerim  #yasamutfakta  #hacerinmutfagi  #onlinelezzetler  #surpriztarifler  #engüzeltarifler 
Gunaydiiiiinnnnn🌞
Ofisteki masamda benim icin gün böyle basladi, dengeli, temiz ve dogal👍
Bardaktaki vazgeçemediğim kefir💜
Günümüz cok güzel olsun😘
.
.
#cleansnack #cleanfood #healthychoices #healty #healthyfood #cleaneat #eatclean #eathealty #changeyourlife #changeyourhabits #nosugar #noflour #sugarless #flourless
#temizbeslenme #temizgida #sagliklibeslenme #dogalbeslenme #temizyemek #saglikliyemekler #saglikliyasam #sekersiz #unsuz #saglik #degisturhayatini #healtybreakfast #sagliklikahvalti
Gunaydiiiiinnnnn🌞 Ofisteki masamda benim icin gün böyle basladi, dengeli, temiz ve dogal👍 Bardaktaki vazgeçemediğim kefir💜 Günümüz cok güzel olsun😘 . . #cleansnack  #cleanfood  #healthychoices  #healty  #healthyfood  #cleaneat  #eatclean  #eathealty  #changeyourlife  #changeyourhabits  #nosugar  #noflour  #sugarless  #flourless  #temizbeslenme  #temizgida  #sagliklibeslenme  #dogalbeslenme  #temizyemek  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #sekersiz  #unsuz  #saglik  #degisturhayatini  #healtybreakfast  #sagliklikahvalti 
Aşure tarifimi paylaşıyorum;
Malzemeler: 500 gr.buğday, 200 gr.fasulye, 200 gr.nohut, yarim çay bardağı pirinç, 1500 gr. toz şeker , 150 gr.kayısı , 150 gr. incir, 150 gr.üzüm , 1 çay bardağı gülsuyu , 7-8 tane karanfil üzerini süslemek için tarçın, ceviz, fındık, nar, kuş üzümü, dolma fıstığı.
.
.
Yapılışı :
Geceden yıkanan bugday ,fasulye , nohut , pirinç ayrı ayrı tenceye konulur üzerine su eklenir. Bugday buyuk tencereye konularak uzeri 4 parmak su gececek sekilde su konularak kaynatilır ve alti kapatilir sabaha kadar şişmesi beklenilir. Sabah fasulye ve nohut ayni suyla 1 tasim kaynatilip alti sondurulur. Kaynamakta olan bugdayin icerisine ilk once nohut 10dk kaynadiktan sonra fasulye ilave edilir. Uzerine kaynamis su ilave edilerek pisirilmeye devam edilir. Pirinc eklenir. Bugday ve nohut pisene kadar kaynatilip sekeri ilave edilir. Kayisı ve incir yikanir,küçük küçük doğranır konulur Yumuşayan malzemelerin icine kayısı yikanan üzüm ve incir eklenir kaynama devam edilir. Cezveye karanfil ve su konulur kaynatılır tencereye gül suyu ve karanfil suyu eklenir karıştırılır.Kıvamı boza gibi olunca ocağın altı kapatilır.Eşit bir şekilde kaselere servis yapılır üzeri süslenip arzuya göre ister sicak ister soğuk servis yapılır. 
Not: Icerisine isteğe bağlı olarak elma portakal rendeside konulabilir. .
. .
#Afiyetolsun 😊
.
.
#mesudeninlezzetdunyasi #mesudeninlezzetlimutfagi #mutfaksirlarim #lezzetlitariflerim #lezzet #tarif #antepmutfagi #siirtmutfagi #urfamutfagi #guneydogumutfagi #asure #asuretatlisi #turkmutfagi #damaktadi #yemek #food #mutfak #tarif #pratiktarifler #saglikliyemekler #misafiragirlama #ziyafet #sofra #instabest
Aşure tarifimi paylaşıyorum; Malzemeler: 500 gr.buğday, 200 gr.fasulye, 200 gr.nohut, yarim çay bardağı pirinç, 1500 gr. toz şeker , 150 gr.kayısı , 150 gr. incir, 150 gr.üzüm , 1 çay bardağı gülsuyu , 7-8 tane karanfil üzerini süslemek için tarçın, ceviz, fındık, nar, kuş üzümü, dolma fıstığı. . . Yapılışı : Geceden yıkanan bugday ,fasulye , nohut , pirinç ayrı ayrı tenceye konulur üzerine su eklenir. Bugday buyuk tencereye konularak uzeri 4 parmak su gececek sekilde su konularak kaynatilır ve alti kapatilir sabaha kadar şişmesi beklenilir. Sabah fasulye ve nohut ayni suyla 1 tasim kaynatilip alti sondurulur. Kaynamakta olan bugdayin icerisine ilk once nohut 10dk kaynadiktan sonra fasulye ilave edilir. Uzerine kaynamis su ilave edilerek pisirilmeye devam edilir. Pirinc eklenir. Bugday ve nohut pisene kadar kaynatilip sekeri ilave edilir. Kayisı ve incir yikanir,küçük küçük doğranır konulur Yumuşayan malzemelerin icine kayısı yikanan üzüm ve incir eklenir kaynama devam edilir. Cezveye karanfil ve su konulur kaynatılır tencereye gül suyu ve karanfil suyu eklenir karıştırılır.Kıvamı boza gibi olunca ocağın altı kapatilır.Eşit bir şekilde kaselere servis yapılır üzeri süslenip arzuya göre ister sicak ister soğuk servis yapılır. Not: Icerisine isteğe bağlı olarak elma portakal rendeside konulabilir. . . . #Afiyetolsun  😊 . . #mesudeninlezzetdunyasi  #mesudeninlezzetlimutfagi  #mutfaksirlarim  #lezzetlitariflerim  #lezzet  #tarif  #antepmutfagi  #siirtmutfagi  #urfamutfagi  #guneydogumutfagi  #asure  #asuretatlisi  #turkmutfagi  #damaktadi  #yemek  #food  #mutfak  #tarif  #pratiktarifler  #saglikliyemekler  #misafiragirlama  #ziyafet  #sofra  #instabest 
Öğle yemeği için hafif birşeyler olsun,öğleden sonra ağırlık çökmesin diyorsanız benim gibi farklı doyurucu salatalar yapabilirsiniz hatta çalışıyor yada okuyorsanız salatanızı akşamdan yada sabahleyin yapıp bir kavonoza,saklama kabına koyup yanınıza alarak öğle yemeğinizi de hazır etmiş olursunuz.Burda dikkat etmeniz gereken nokta salata sosunu yani zeytinyagı,limon,tuz karışımını küçük bir kaba koyup,salatanızı yiyeceğiniz zaman sosunu eklemeniz.
Benim bugünki öğle yemeğimde Lokma Dergisinde gördüğüm bir salata tarifi vardı. İçerisinde mor lahana,haşlanmış maş fasulyesi,reyhan ve süs turbu var.Salata sosu olarakta zeytinyağı,limon,tuz ve toz zerdeçal karışımı kullandım.Hem doyurucu hem lezzetli bir salata oldu😉👌
#salata #salatatarifleri #morlahana#morlahanasalatasi #maşfasulyesi #sagliklisecimler #saglikli#sağlıklı#fit#diyetyemekleri #diyet#diyabet #sagliklitarifler #tarif#recipes#healthyrecipe #healthylunch#lunch#öğleyemeği#instahealthy#instalike#instafit#feslegenmutfak#diyetisyen#saglikliyemekler#food#instafoods
Öğle yemeği için hafif birşeyler olsun,öğleden sonra ağırlık çökmesin diyorsanız benim gibi farklı doyurucu salatalar yapabilirsiniz hatta çalışıyor yada okuyorsanız salatanızı akşamdan yada sabahleyin yapıp bir kavonoza,saklama kabına koyup yanınıza alarak öğle yemeğinizi de hazır etmiş olursunuz.Burda dikkat etmeniz gereken nokta salata sosunu yani zeytinyagı,limon,tuz karışımını küçük bir kaba koyup,salatanızı yiyeceğiniz zaman sosunu eklemeniz. Benim bugünki öğle yemeğimde Lokma Dergisinde gördüğüm bir salata tarifi vardı. İçerisinde mor lahana,haşlanmış maş fasulyesi,reyhan ve süs turbu var.Salata sosu olarakta zeytinyağı,limon,tuz ve toz zerdeçal karışımı kullandım.Hem doyurucu hem lezzetli bir salata oldu😉👌 #salata  #salatatarifleri  #morlahana #morlahanasalatasi  #maşfasulyesi  #sagliklisecimler  #saglikli #sağlıklı #fit #diyetyemekleri  #diyet #diyabet  #sagliklitarifler  #tarif #recipes #healthyrecipe  #healthylunch #lunch #öğleyemeği #instahealthy #instalike #instafit #feslegenmutfak #diyetisyen #saglikliyemekler #food #instafoods 
Bugünün ögleni😀
Dün gece sıktığım ve icine toz zerdeçal ekledigim  harika sebze suyum
Ve yine dün yaptigim muzlu ve chai tohumlu glutensiz kişim🖒👍 Temiz beslenmeye devam ediyoruz😉
. .
#degistimguzellestim #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #raw #rawnutrition #saglikliyasam #saglikicimizde #güzellik #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #evyapimi #granola #cigbeslenme #degistirkendini #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #muzlukis #vegetablejuice
Bugünün ögleni😀 Dün gece sıktığım ve icine toz zerdeçal ekledigim harika sebze suyum Ve yine dün yaptigim muzlu ve chai tohumlu glutensiz kişim🖒👍 Temiz beslenmeye devam ediyoruz😉 . . #degistimguzellestim  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #raw  #rawnutrition  #saglikliyasam  #saglikicimizde  #güzellik  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #evyapimi  #granola  #cigbeslenme  #degistirkendini  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #muzlukis  #vegetablejuice 
Bugünün saglikli ve  hafif ofis kahvaltisi.
✔bir bardak kefir
✔bir YK kasik granola
✔bir YK chai tohumu
✔bir TK keci boynuzu unu
✔6 tane dondurulmus  yaban mersini
✔bir çeyrek avakado
.
.
 #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #rawnutrition #saglikliyasam #saglikicimizde  #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #granola #cigbeslenme #degistirkendini #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #alkali #alkalibeslenme #healty #healtylife #changeyourlife #vegetable #cleanfood  #cleansnack #cigbeslenme  #healtybreakfast #avakado #kahvalti
Bugünün saglikli ve hafif ofis kahvaltisi. ✔bir bardak kefir ✔bir YK kasik granola ✔bir YK chai tohumu ✔bir TK keci boynuzu unu ✔6 tane dondurulmus yaban mersini ✔bir çeyrek avakado . . #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #rawnutrition  #saglikliyasam  #saglikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #granola  #cigbeslenme  #degistirkendini  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #alkali  #alkalibeslenme  #healty  #healtylife  #changeyourlife  #vegetable  #cleanfood  #cleansnack  #cigbeslenme  #healtybreakfast  #avakado  #kahvalti 
Hafta başına hazırlık.
Sikilacak yesillerim, beyaz, kirmizi ve turuncularım🤗
✔ispanak
✔beyaz lahana
✔pancar
✔zencefil
✔mandalina
Veeee sıkılınca içine toz Zerdeçal❣
.
.
 #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #rawnutrition #saglikliyasam #saglikicimizde  #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #granola #cigbeslenme #degistirkendini #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #alkali #alkalibeslenme #healty #healtylife #changeyourlife #vegetable #cleanfood  #cleansnack #cigbeslenme  #vegetable #vegetablejuice
Hafta başına hazırlık. Sikilacak yesillerim, beyaz, kirmizi ve turuncularım🤗 ✔ispanak ✔beyaz lahana ✔pancar ✔zencefil ✔mandalina Veeee sıkılınca içine toz Zerdeçal❣ . . #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #rawnutrition  #saglikliyasam  #saglikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #granola  #cigbeslenme  #degistirkendini  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #alkali  #alkalibeslenme  #healty  #healtylife  #changeyourlife  #vegetable  #cleanfood  #cleansnack  #cigbeslenme  #vegetable  #vegetablejuice 
#haftasonuhazirliklari #kabakspagetti #degisiklikiyidir gercekten tatmin edici istediginiz gibi makarnadan farksiz hazirlayabilirsiniz onerim onceden az yaga kavurdugunuz bol soganla ve domatesle hic su eklemeden pisirmeniz. Aleti artik internette de kolaylikla bulabiliyorsunuz. Aksam yemeklerine bol lifli bir secenek 😋😋 #zucchininoodles #zucchinipasta #saglikliyemekler #hafiftarifler #kiloverdirenyemekler #healthycooking #lightcooking #healthyrecipes #weightloss #health #fitness #greenchoices #sagliklisecimler #sundaycooking g#newweekresolutions
#haftasonuhazirliklari  #kabakspagetti  #degisiklikiyidir  gercekten tatmin edici istediginiz gibi makarnadan farksiz hazirlayabilirsiniz onerim onceden az yaga kavurdugunuz bol soganla ve domatesle hic su eklemeden pisirmeniz. Aleti artik internette de kolaylikla bulabiliyorsunuz. Aksam yemeklerine bol lifli bir secenek 😋😋 #zucchininoodles  #zucchinipasta  #saglikliyemekler  #hafiftarifler  #kiloverdirenyemekler  #healthycooking  #lightcooking  #healthyrecipes  #weightloss  #health  #fitness  #greenchoices  #sagliklisecimler  #sundaycooking  g#newweekresolutions 
Muzlu Kiş🤗
Cok besleyici, muhtesem doyurucu, hamur isi ihtiyacınızı karsilayacak seviyede saglikli bir atistirmalik cayinizin ve kahvenizin yaninda ☕
Bu tarifi çocuklarınızın beslenme kutularina ve hatta ictikleri sutlere bile ekleyebilirsiniz.  Cocuklariniza bebeklerinize hazir aldiginiz o suslemeli paketlerdeki biskuvileri yedirmeyin lutfen!!! Küçücükken temellerini saglikla atin ve yararli besinlerle tanistirin ki sonradan bedenleri direnc kazansin.  En cok çocuklara üzülüyorum o sirinmi sirin sekerli rengarenk albenili paketleri ellerinde gördüğümde oysaki onlar zehirli paketler😢
Neyseeee umarim anlatabildim....
Tarifi bir önceki postlarda.😉
.
.
#degistimguzellestim #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #raw #rawnutrition #saglikliyasam #saglikicimizde #güzellik #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #evyapimi #granola #cigbeslenme #degistirkendini #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #muzlukis
Muzlu Kiş🤗 Cok besleyici, muhtesem doyurucu, hamur isi ihtiyacınızı karsilayacak seviyede saglikli bir atistirmalik cayinizin ve kahvenizin yaninda ☕ Bu tarifi çocuklarınızın beslenme kutularina ve hatta ictikleri sutlere bile ekleyebilirsiniz. Cocuklariniza bebeklerinize hazir aldiginiz o suslemeli paketlerdeki biskuvileri yedirmeyin lutfen!!! Küçücükken temellerini saglikla atin ve yararli besinlerle tanistirin ki sonradan bedenleri direnc kazansin. En cok çocuklara üzülüyorum o sirinmi sirin sekerli rengarenk albenili paketleri ellerinde gördüğümde oysaki onlar zehirli paketler😢 Neyseeee umarim anlatabildim.... Tarifi bir önceki postlarda.😉 . . #degistimguzellestim  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #raw  #rawnutrition  #saglikliyasam  #saglikicimizde  #güzellik  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #evyapimi  #granola  #cigbeslenme  #degistirkendini  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #muzlukis 
Bugün yaptığımız fistik ezmesini kullanarak hemen saglikli bir muzlu kiş yapayim dedim. Hazir buzlu kahvemde hala icilmeyi beklerken yaninda bu kiş muhtesem olacak. Malzemeleri burada gördüğünüz gibi
✔iki SB cekilmis yulaf
✔iki yumurta
✔bir YK hindistancevizi yagi ✔bir YK chai tohumu
✔bir tane yerli muz
✔yarim SB sut
✔bir YK fistik ezmesi
✔iki YK hurma pekmezi
✔yarim paket kabartma tozu
✔160 derecelik 20 dakikaya ayarlanmis firin
Kullsndugim tum urunleri buyuk marketlerde ve aktarlarda rahalikla bulabilirsiniz😉
Afiyet olsun😘
.
.
#degistimguzellestim #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #raw #rawnutrition #saglikliyasam #saglikicimizde #güzellik #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #evyapimi #granola #cigbeslenme #degistirkendini #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #muzlukis
Bugün yaptığımız fistik ezmesini kullanarak hemen saglikli bir muzlu kiş yapayim dedim. Hazir buzlu kahvemde hala icilmeyi beklerken yaninda bu kiş muhtesem olacak. Malzemeleri burada gördüğünüz gibi ✔iki SB cekilmis yulaf ✔iki yumurta ✔bir YK hindistancevizi yagi ✔bir YK chai tohumu ✔bir tane yerli muz ✔yarim SB sut ✔bir YK fistik ezmesi ✔iki YK hurma pekmezi ✔yarim paket kabartma tozu ✔160 derecelik 20 dakikaya ayarlanmis firin Kullsndugim tum urunleri buyuk marketlerde ve aktarlarda rahalikla bulabilirsiniz😉 Afiyet olsun😘 . . #degistimguzellestim  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #raw  #rawnutrition  #saglikliyasam  #saglikicimizde  #güzellik  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #evyapimi  #granola  #cigbeslenme  #degistirkendini  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #muzlukis 
Bugün yaptığımız fistik ezmesini kullanarak hemen saglikli bir muzlu kiş yapayim dedim. Hazir buzlu kahvemde hala icilmeyi beklerken yaninda bu kiş muhtesem olacak. Malzemeleri burada gördüğünüz gibi
✔iki SB cekilmis yulaf
✔iki yumurta
✔bir YK hindistancevizi yagi ✔bir YK chai tohumu
✔bir tane yerli muz
✔yarim SB sut
✔bir YK fistik ezmesi
✔iki YK hurma pekmezi
✔yarim paket kabartma tozu
Yapilisini bir sonraki videoda gorebilirsiniz.
Afiyet olsun😘
.
.
#degistimguzellestim #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #raw #rawnutrition #saglikliyasam #saglikicimizde #güzellik #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #evyapimi #granola #cigbeslenme #degistirkendini #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #muzlukis
Bugün yaptığımız fistik ezmesini kullanarak hemen saglikli bir muzlu kiş yapayim dedim. Hazir buzlu kahvemde hala icilmeyi beklerken yaninda bu kiş muhtesem olacak. Malzemeleri burada gördüğünüz gibi ✔iki SB cekilmis yulaf ✔iki yumurta ✔bir YK hindistancevizi yagi ✔bir YK chai tohumu ✔bir tane yerli muz ✔yarim SB sut ✔bir YK fistik ezmesi ✔iki YK hurma pekmezi ✔yarim paket kabartma tozu Yapilisini bir sonraki videoda gorebilirsiniz. Afiyet olsun😘 . . #degistimguzellestim  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #raw  #rawnutrition  #saglikliyasam  #saglikicimizde  #güzellik  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #evyapimi  #granola  #cigbeslenme  #degistirkendini  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #muzlukis 
Bir önceki postumda yaptigim kahvenin bileşenleri ☕
✔bir bardak soguk filtre kahve
✔bir bardak günlük süt
✔8 parca buz
✔1.5 YK bal
✔10 tane dondurulmus yaban mersini
✔1 TK hindistancevizi yağı 
Afiyet olsun😘
.
.
#degistimguzellestim #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #raw #rawnutrition #saglikliyasam #saglikicimizde #güzellik #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #evyapimi #granola #cigbeslenme #degistirkendini #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #buzlukahve
#antioksidan
Bir önceki postumda yaptigim kahvenin bileşenleri ☕ ✔bir bardak soguk filtre kahve ✔bir bardak günlük süt ✔8 parca buz ✔1.5 YK bal ✔10 tane dondurulmus yaban mersini ✔1 TK hindistancevizi yağı Afiyet olsun😘 . . #degistimguzellestim  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #raw  #rawnutrition  #saglikliyasam  #saglikicimizde  #güzellik  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #evyapimi  #granola  #cigbeslenme  #degistirkendini  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #buzlukahve  #antioksidan 
Saglikli fistik ezmemiz icin buyrun tarifimiz🤗
✔400 gr taze yer fistigi
✔yarim cay bardagi süt ✔2 YK bal
✔Ve bir de rondo.
Isteğe göre bir miktarda tuz ekleyebilirsiniz.
Afiyet olsun😘
.
.
#degistimguzellestim #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #raw #rawnutrition #saglikliyasam #saglikicimizde #güzellik #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #evyapimi #granola #cigbeslenme #degistirkendini #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #fistikezmesi
Saglikli fistik ezmemiz icin buyrun tarifimiz🤗 ✔400 gr taze yer fistigi ✔yarim cay bardagi süt ✔2 YK bal ✔Ve bir de rondo. Isteğe göre bir miktarda tuz ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun😘 . . #degistimguzellestim  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #raw  #rawnutrition  #saglikliyasam  #saglikicimizde  #güzellik  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #evyapimi  #granola  #cigbeslenme  #degistirkendini  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #fistikezmesi 
Pazar'iniz nasil geciyor?
Keyifler yerinde mi?
Benim cok yerinde cok ŞÜKÜR bin ŞÜKÜR 🙏
hadi gelin bu pazar evimizde rahatlikla yapabileceğimiz ve gonul rahatligi ile yiyebileceğimiz bir fistik ezmesi yapalim 
Cocuklarinizin kahvaltılarında, okuldan eve gelip "cok acim anne bana nutellali ekmek yapar misin?" Dediğinde nutella degil bu mis gibi tertemiz fistik ezmesini sürüp verin olur mu?
Detaylari bir sonraki videoda paylasacagim
Burada tam tamina 835 gr yer fistigi var🥜 Migrostan bir torba aldim bu kadar tuttu.
Ben simdi gidip bunlari bir guzel kabuklarindan ayirayim sonrada yapalim birlikte tamami mi?😉
.
.
#degistimguzellestim #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #raw #rawnutrition #saglikliyasam #saglikicimizde #güzellik #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #evyapimi #granola #cigbeslenme #degistirkendini #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #fistikezmesi
Pazar'iniz nasil geciyor? Keyifler yerinde mi? Benim cok yerinde cok ŞÜKÜR bin ŞÜKÜR 🙏 hadi gelin bu pazar evimizde rahatlikla yapabileceğimiz ve gonul rahatligi ile yiyebileceğimiz bir fistik ezmesi yapalim Cocuklarinizin kahvaltılarında, okuldan eve gelip "cok acim anne bana nutellali ekmek yapar misin?" Dediğinde nutella degil bu mis gibi tertemiz fistik ezmesini sürüp verin olur mu? Detaylari bir sonraki videoda paylasacagim Burada tam tamina 835 gr yer fistigi var🥜 Migrostan bir torba aldim bu kadar tuttu. Ben simdi gidip bunlari bir guzel kabuklarindan ayirayim sonrada yapalim birlikte tamami mi?😉 . . #degistimguzellestim  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #raw  #rawnutrition  #saglikliyasam  #saglikicimizde  #güzellik  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #evyapimi  #granola  #cigbeslenme  #degistirkendini  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #fistikezmesi 
#Repost @diyetisyennisacoluoglu (@get_repost)
・・・
Günaydın😍 Pazar günü kahvaltıda yaptığım pankek çok soruldu. Sadece 4 malzeme ile harikalar yaratabilirsiniz🙆🏼 Bu pankeki işe giderken yanınıza alıp peynir ile tüketebilir veya tatlı isteğiniz olursa bal, meyve ile süsleyebilirsiniz🍯 Çocuklarda çok seviyor, özellikle denendi☺️
👉🏼👉🏼1 su bardağı yulafı rondodan geçirin, un haline getirin. 2 yumurta, 1olgun muzu ekleyip hepsini rondoda karıştırın. Yavaş yavaş sütü ekleyin. Sütü göz kararı ekledim. Yaklaşık 1/3su bardağı olabilir. Sonra 1çk kabartma tozu ilave edin.Hepsi bu kadar👩🏼‍🍳
👉🏼👉🏼Toplamda 8 adet pankek çıkardım. Yaklaşık 1 adeti 72 kalori civarında 10g karbonhidrat ve 4 gr protein içeriyor🤗
🌟Sağlıklı beslenme hiçte zor değil. Önce kendi mutfağınızdan başlayın. Sonrasında herşeyin daha kolay ilerlediğini göreceksiniz💜Bugün perşembeden midir bilmem enerji doluyum👯Size de mutlu günler dilerim

#diyet #diyetteyiz #diyetkardesligi #saglikliyemekler #hamurisleri #kahvaltiyadair #lezzetlerimkahvalti #engüzeltarifler #lezzetkareleri #pankek #yulaflipankek
#Repost  @diyetisyennisacoluoglu (@get_repost) ・・・ Günaydın😍 Pazar günü kahvaltıda yaptığım pankek çok soruldu. Sadece 4 malzeme ile harikalar yaratabilirsiniz🙆🏼 Bu pankeki işe giderken yanınıza alıp peynir ile tüketebilir veya tatlı isteğiniz olursa bal, meyve ile süsleyebilirsiniz🍯 Çocuklarda çok seviyor, özellikle denendi☺️ 👉🏼👉🏼1 su bardağı yulafı rondodan geçirin, un haline getirin. 2 yumurta, 1olgun muzu ekleyip hepsini rondoda karıştırın. Yavaş yavaş sütü ekleyin. Sütü göz kararı ekledim. Yaklaşık 1/3su bardağı olabilir. Sonra 1çk kabartma tozu ilave edin.Hepsi bu kadar👩🏼‍🍳 👉🏼👉🏼Toplamda 8 adet pankek çıkardım. Yaklaşık 1 adeti 72 kalori civarında 10g karbonhidrat ve 4 gr protein içeriyor🤗 🌟Sağlıklı beslenme hiçte zor değil. Önce kendi mutfağınızdan başlayın. Sonrasında herşeyin daha kolay ilerlediğini göreceksiniz💜Bugün perşembeden midir bilmem enerji doluyum👯Size de mutlu günler dilerim #diyet  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #saglikliyemekler  #hamurisleri  #kahvaltiyadair  #lezzetlerimkahvalti  #engüzeltarifler  #lezzetkareleri  #pankek  #yulaflipankek 
Günaydınn💗💗
Yine bu sabah da sağlıklı beslenmeye başladık değil mı??
Kalkınca az limonlu ılık su ile güne başlamak harika.
Üşenmeden doğranan domates salatalık ve yıkanan roka veya maydanoz
Yanında az yağlı peynir
Veya haşlanmış 1 yumurta
Yeşil veya açık çay
Ha yeşil çaya bir adet tarçın çubuğu ve bir kaç karanfil atarsak açılmamış gecikir metabolizma hızlanır.
1_2 dilim tam buğday ekmeği 
Tabii kahvaltı için alternatif çok onları da daha sonra konuşuruz
9 yaşımdan beri kilo ile uğraşan,Bir kaç kez 30_35 kilo vermiş ve son 5 yıldır aynı kiloda hafif oynamalarla devam eden benden size tavsiye.Şok diyetmiş, ilaçmış,korselere zorla sığmakmış bu gibi şeylerle sağlığınızı riske atmayın
Bu iş bir ömür sürecek bunu bilelim ve her yeni güne bugün hangi doğal ve sağlıklı yemekleri hazırlayayım ne kadar yürüyeyim ve hareket edeyim diye başlamak zorundayız
Yoksa hem sağlık hem güzellik ve hem de psikoloji gidiyor
Büyükler ne der "HEKİMDEN DEĞİL ÇEKENDEN SOR"
Diyetisyenlere vana doğru miktar ve doğru yiyecekleri öğrettikleri için her zaman müteşekkirim.Uygulamada aksaklık olsa da yine dopru yolu buluyorum bulmak zorundayım..
Mutlu 
ve hareketli bir cumartesi diliyorum.
#diyet #diyetteyiz #diyetkardesligi #saglikliyemekler #hamurisleri #kahvaltiyadair #lezzetlerimkahvalti #engüzeltarifler #lezzetkareleri #sabah #sağlik #sukur #kahve #espresso #mutluyumcünkü #lezzetkareleri #onlinelezzetler #surpriztarifler
Günaydınn💗💗 Yine bu sabah da sağlıklı beslenmeye başladık değil mı?? Kalkınca az limonlu ılık su ile güne başlamak harika. Üşenmeden doğranan domates salatalık ve yıkanan roka veya maydanoz Yanında az yağlı peynir Veya haşlanmış 1 yumurta Yeşil veya açık çay Ha yeşil çaya bir adet tarçın çubuğu ve bir kaç karanfil atarsak açılmamış gecikir metabolizma hızlanır. 1_2 dilim tam buğday ekmeği Tabii kahvaltı için alternatif çok onları da daha sonra konuşuruz 9 yaşımdan beri kilo ile uğraşan,Bir kaç kez 30_35 kilo vermiş ve son 5 yıldır aynı kiloda hafif oynamalarla devam eden benden size tavsiye.Şok diyetmiş, ilaçmış,korselere zorla sığmakmış bu gibi şeylerle sağlığınızı riske atmayın Bu iş bir ömür sürecek bunu bilelim ve her yeni güne bugün hangi doğal ve sağlıklı yemekleri hazırlayayım ne kadar yürüyeyim ve hareket edeyim diye başlamak zorundayız Yoksa hem sağlık hem güzellik ve hem de psikoloji gidiyor Büyükler ne der "HEKİMDEN DEĞİL ÇEKENDEN SOR" Diyetisyenlere vana doğru miktar ve doğru yiyecekleri öğrettikleri için her zaman müteşekkirim.Uygulamada aksaklık olsa da yine dopru yolu buluyorum bulmak zorundayım.. Mutlu ve hareketli bir cumartesi diliyorum. #diyet  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #saglikliyemekler  #hamurisleri  #kahvaltiyadair  #lezzetlerimkahvalti  #engüzeltarifler  #lezzetkareleri  #sabah  #sağlik  #sukur  #kahve  #espresso  #mutluyumcünkü  #lezzetkareleri  #onlinelezzetler  #surpriztarifler 
Sekersiz unsuz muzlu helvamiz burada efendim🤗
✔2 dolu dolu YK hindistancevizi unu
✔1 muz
✔1 yumurta ✔yarim YK keci boynuzu unu( renk ve tat versin diye)
✔2 YK hindistan cevizi yagi (dolu dolu degil)
✔1 TK bal (üstüne tadi arttırmak ve görsellik icin)
✔8 tane donmus yaban mersini ( hem süslemek hem de fresh tat vermek icin)
2  videoda nasil bir tadi var onu gorebilirsiniz.
Bana afiyet oldu😁
Siz de mutlaka deneyin🖒
.
.
#degistimguzellestim #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #rawnutrition #saglikliyasam #saglikicimizde #güzellik #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #granola  #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #alkali #alkalibeslenme #healty #healtylife #changeyourlife
#changeyourhabits  #sekersiz  #helva
Sekersiz unsuz muzlu helvamiz burada efendim🤗 ✔2 dolu dolu YK hindistancevizi unu ✔1 muz ✔1 yumurta ✔yarim YK keci boynuzu unu( renk ve tat versin diye) ✔2 YK hindistan cevizi yagi (dolu dolu degil) ✔1 TK bal (üstüne tadi arttırmak ve görsellik icin) ✔8 tane donmus yaban mersini ( hem süslemek hem de fresh tat vermek icin) 2 videoda nasil bir tadi var onu gorebilirsiniz. Bana afiyet oldu😁 Siz de mutlaka deneyin🖒 . . #degistimguzellestim  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #rawnutrition  #saglikliyasam  #saglikicimizde  #güzellik  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz   #sekersizunsuz  #granola   #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #alkali  #alkalibeslenme  #healty  #healtylife  #changeyourlife  #changeyourhabits   #sekersiz  #helva 
Siz hic unsuz sekersiz helva kavurdunuz mu? Hic mi Görmediniz ?😁 O zaman yaklasin yaklasiiinnn bir sonraki posta bakin tarifini verecegim 😉🖒 bunu misafirlerinize bile ikram edebilirsiniz✔
.
.
#degistimguzellestim #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #rawnutrition #saglikliyasam #saglikicimizde #güzellik #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #granola  #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #alkali #alkalibeslenme #healty #healtylife #changeyourlife
#changeyourhabits  #sekersiz  #helva
Siz hic unsuz sekersiz helva kavurdunuz mu? Hic mi Görmediniz ?😁 O zaman yaklasin yaklasiiinnn bir sonraki posta bakin tarifini verecegim 😉🖒 bunu misafirlerinize bile ikram edebilirsiniz✔ . . #degistimguzellestim  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #rawnutrition  #saglikliyasam  #saglikicimizde  #güzellik  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz   #sekersizunsuz  #granola   #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #alkali  #alkalibeslenme  #healty  #healtylife  #changeyourlife  #changeyourhabits   #sekersiz  #helva 
Kahvaltılarınızın vazgeçilmezi Kurudomates

Malzemeler:

1 kg kuru domates
Yarım lt.zeytinyağı 
300 gr ceviz içi
1 paket kekik
Limon ,sarımsak
Yapılışı:

Domates kurularımızı normal suda bekletiyoruz iyice yıkadıktan sonra 6-7 dk yumuşayıncaya kadar kaynatıyoruz. Soğuduktan sonra kavanozumuza bir sıra domates kurusu üzerine 1 tatlı kaşığı ceviz ,1 tatlı kaşığı kekik koyarak kavanozumuz dolana kadar bu işlemi devam ettiriyoruz dolan kavanoza bolca zeytinyağı koyuyoruz. Sunum yaparken sarımsak,limon ve isteğinize bağlı olarak nar ekşisi koyabilirsiniz.
.
#Afiyetolsun 😊
.
.
#mesudeninlezzetdunyasi #mesudeninlezzetlimutfagi #mutfaksirlarim #lezzetlitariflerim #lezzet #tarif #antepmutfagi #siirtmutfagi #urfamutfagi #guneydogumutfagi #kurudomates  #domates #turkmutfagi #damaktadi #yemek #food #mutfak #tarif #pratiktarifler #saglikliyemekler #misafiragirlama #ziyafet #sofra #instabest
Kahvaltılarınızın vazgeçilmezi Kurudomates Malzemeler: 1 kg kuru domates Yarım lt.zeytinyağı 300 gr ceviz içi 1 paket kekik Limon ,sarımsak Yapılışı: Domates kurularımızı normal suda bekletiyoruz iyice yıkadıktan sonra 6-7 dk yumuşayıncaya kadar kaynatıyoruz. Soğuduktan sonra kavanozumuza bir sıra domates kurusu üzerine 1 tatlı kaşığı ceviz ,1 tatlı kaşığı kekik koyarak kavanozumuz dolana kadar bu işlemi devam ettiriyoruz dolan kavanoza bolca zeytinyağı koyuyoruz. Sunum yaparken sarımsak,limon ve isteğinize bağlı olarak nar ekşisi koyabilirsiniz. . #Afiyetolsun  😊 . . #mesudeninlezzetdunyasi  #mesudeninlezzetlimutfagi  #mutfaksirlarim  #lezzetlitariflerim  #lezzet  #tarif  #antepmutfagi  #siirtmutfagi  #urfamutfagi  #guneydogumutfagi  #kurudomates  #domates  #turkmutfagi  #damaktadi  #yemek  #food  #mutfak  #tarif  #pratiktarifler  #saglikliyemekler  #misafiragirlama  #ziyafet  #sofra  #instabest 
Gunesli Carşamba'dan hepinize gunaydiiiinnn ☉ Bugünün kahvaltisi ben de böyle 🖒
Saglikli ve tertemiz bir beslenme şekli ile günü baslatiyorum.
Sizlerde lutfen pogaca -borek gibi cokca yag şeker ve gluten iceren urunlere elinizi bile surmeyin olur mu?😨 tam tahilli ekmek ile bir parca peynir bu saydıklarımdan bin kat daha iyi unutmayin😉
Günümüz güzel gecsin dostlar😘
.
.
#degistimguzellestim #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #rawnutrition #saglikliyasam #saglikicimizde #güzellik #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz  #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #alkali #alkalibeslenme #healty #healtylife #changeyourlife
#changeyourhabits  #healtybreakfast
Gunesli Carşamba'dan hepinize gunaydiiiinnn ☉ Bugünün kahvaltisi ben de böyle 🖒 Saglikli ve tertemiz bir beslenme şekli ile günü baslatiyorum. Sizlerde lutfen pogaca -borek gibi cokca yag şeker ve gluten iceren urunlere elinizi bile surmeyin olur mu?😨 tam tahilli ekmek ile bir parca peynir bu saydıklarımdan bin kat daha iyi unutmayin😉 Günümüz güzel gecsin dostlar😘 . . #degistimguzellestim  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #rawnutrition  #saglikliyasam  #saglikicimizde  #güzellik  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #alkali  #alkalibeslenme  #healty  #healtylife  #changeyourlife  #changeyourhabits  #healtybreakfast 
Cay vakti🍵
Tea time 🍵
ama yesil ve papatya olanından bu  cay... Bu sayede  hücreler yenilensin, toksinler atılsın, anti-aging timleri bedenimize yüklensin degil mi?🤗
.
.
#degistimguzellestim #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #raw #rawnutrition #degistimguzellestim #sagliklibeslenme saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #raw #rawnutrition #saglikliyasam #saglikicimizde #güzellik #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #evyapimi #granola #cigbeslenme #degistirkendini #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler
Cay vakti🍵 Tea time 🍵 ama yesil ve papatya olanından bu cay... Bu sayede hücreler yenilensin, toksinler atılsın, anti-aging timleri bedenimize yüklensin degil mi?🤗 . . #degistimguzellestim  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #raw  #rawnutrition  #degistimguzellestim  #sagliklibeslenme  saglikliyemekler #saglikliyasam  #healtyfood  #raw  #rawnutrition  #saglikliyasam  #saglikicimizde  #güzellik  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #evyapimi  #granola  #cigbeslenme  #degistirkendini  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler 
Buyrun size karabuğday salatasi... benim oglen yemegim bu muhtesem salata😍 Aman simdi öyle "ayyyy hic sevmem, yiyemem" demeyin sakin😡 icine koydugumuz cesnilerle harika bir tadi oluyor🖒
Dünkü postlara bakarsaniz yapilisini da videolardan izleyebilirsiniz.😉
Ben simdi ofiste bir taraftan online eğitime girerken bir taraftan yemeğimi yiyecegim:))) Siz de oglen icin temiz beslenmeye gayret edin olur mu? Hadi afiyet olsun😘
.
.
#degistimguzellestim #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #rawnutrition #saglikliyasam #saglikicimizde #güzellik #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #granola  #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #alkali #alkalibeslenme #healty #healtylife #changeyourlife
#changeyourhabits  #salad #karabugdaysalatasi
Buyrun size karabuğday salatasi... benim oglen yemegim bu muhtesem salata😍 Aman simdi öyle "ayyyy hic sevmem, yiyemem" demeyin sakin😡 icine koydugumuz cesnilerle harika bir tadi oluyor🖒 Dünkü postlara bakarsaniz yapilisini da videolardan izleyebilirsiniz.😉 Ben simdi ofiste bir taraftan online eğitime girerken bir taraftan yemeğimi yiyecegim:))) Siz de oglen icin temiz beslenmeye gayret edin olur mu? Hadi afiyet olsun😘 . . #degistimguzellestim  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #rawnutrition  #saglikliyasam  #saglikicimizde  #güzellik  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz   #sekersizunsuz  #granola   #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #alkali  #alkalibeslenme  #healty  #healtylife  #changeyourlife  #changeyourhabits   #salad  #karabugdaysalatasi 
Gunaydiiiiiinnnnn⛅
Ben bugun yine saat 7 olmadan ofisteyim😨
Erken hayata baslamayi seviyorum daha verimli olduğumu hissediyorum🤗
Sali'nin kahvaltisi bugünde böyle iste:)
Dun yaptigim şekersiz unsuz yagsiz havuclu&tarcinli kekim ve yanina bir bardak günlük sütüm. 
Iyi Sali'lar hepinize amaaaa sallanmayanindan olsun lutfen degil mi?🙆
.
.
#degistimguzellestim #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #rawnutrition #saglikliyasam #saglikicimizde #güzellik #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz  #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #alkali #alkalibeslenme #healty #healtylife #changeyourlife
#changeyourhabits  #cupcake #kek #havuclukek #carrotcake #gingercake #healtybreakfast
Gunaydiiiiiinnnnn⛅ Ben bugun yine saat 7 olmadan ofisteyim😨 Erken hayata baslamayi seviyorum daha verimli olduğumu hissediyorum🤗 Sali'nin kahvaltisi bugünde böyle iste:) Dun yaptigim şekersiz unsuz yagsiz havuclu&tarcinli kekim ve yanina bir bardak günlük sütüm. Iyi Sali'lar hepinize amaaaa sallanmayanindan olsun lutfen degil mi?🙆 . . #degistimguzellestim  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #rawnutrition  #saglikliyasam  #saglikicimizde  #güzellik  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #alkali  #alkalibeslenme  #healty  #healtylife  #changeyourlife  #changeyourhabits  #cupcake  #kek  #havuclukek  #carrotcake  #gingercake  #healtybreakfast 
Evde hazırlayıp keyifle tükettiğimiz Karabuğday pilavı gerçekten sağlıklı beslenme planında yer alacak bir tat ve bir o kadar da faydalı👌🍚 Buğdayla bir ilgisi olmayan bir nevi bitki tohumu🌱 Gluten içermediğinden çölyak hastaları ve gluten intoleransı olanlar güvenle tüketebilir. Fakat beslenme uzmanları glutene hassasiyeti olmayanların gluteni tamamen beslenmeden çıkarmanın anlamsız olacağını savunuyor. Yine de ne kadar gluten alırsak o kadar çölyak veya hassasiyet oluşma riski artıyor. Beslenmeyi bir moda haline dönüştürmemek, tek bir kaynağa bağlı kalmamak gerek👍 Ne çok fazla ne de az tüketiyorum. Kararında bir beslenme düzeni uygulamaya çalışıyorum. Böyle glutensiz lezzetlere de daha olumlu bakıyorum tabiii😉🌟 Karabuğday ayrıca; ☄️ Kan şekerini dengeliyor. ☄️Hastalıklara karşı koruyucu. Antioksidandır ve hücre hasarına karşı vücudu korur. ☄️Bitkisel protein kaynağı. ☄️ lif oranı yüksek ve bağırsak dostu. ☄️Kolesterolü de dengeliyor. ☄️Demir, çinko ve selenyum yönünden zengin. ☄️ Düşük kalori ve yağ içeriğinden dolayı kilo vermek isteyenlere alternatif olabilir. ♨️♨️Hazırlanışı aynı bulgur pilavı gibi. ⚜️ Öneri olarak 7 saat kadar limon dilimli suda bekletip yıkadıktan sonra pişirdim. ♥️ Dilediğiniz sebzeleri ekleyerek pişirebilirsiniz. Pratik, sağlıklı ve lezzetli. Beslenmeyi hafife almadan böyle değişik alternatifler denemeye ne dersiniz? 😊🍂🍂🍂
#grecka #karabugday #karabugdaypilavı #recipe #mutfak #mutfakvemutluluk #yasam #iyiyasam #iyibeslen #foodrecipe #yemekonerisi #glutenfree #glutensiz #vegan  #veganfood #veganrecipes #nutrition #healthynutrition #foodaddict #saglikli #alternatif #oneri #suggestions #foodengineer #gidamuhendisi #saglikliyemekler #sagliklisecimler #healthyfood #healthylifestyle ⚜️⚜️⚜️
Evde hazırlayıp keyifle tükettiğimiz Karabuğday pilavı gerçekten sağlıklı beslenme planında yer alacak bir tat ve bir o kadar da faydalı👌🍚 Buğdayla bir ilgisi olmayan bir nevi bitki tohumu🌱 Gluten içermediğinden çölyak hastaları ve gluten intoleransı olanlar güvenle tüketebilir. Fakat beslenme uzmanları glutene hassasiyeti olmayanların gluteni tamamen beslenmeden çıkarmanın anlamsız olacağını savunuyor. Yine de ne kadar gluten alırsak o kadar çölyak veya hassasiyet oluşma riski artıyor. Beslenmeyi bir moda haline dönüştürmemek, tek bir kaynağa bağlı kalmamak gerek👍 Ne çok fazla ne de az tüketiyorum. Kararında bir beslenme düzeni uygulamaya çalışıyorum. Böyle glutensiz lezzetlere de daha olumlu bakıyorum tabiii😉🌟 Karabuğday ayrıca; ☄️ Kan şekerini dengeliyor. ☄️Hastalıklara karşı koruyucu. Antioksidandır ve hücre hasarına karşı vücudu korur. ☄️Bitkisel protein kaynağı. ☄️ lif oranı yüksek ve bağırsak dostu. ☄️Kolesterolü de dengeliyor. ☄️Demir, çinko ve selenyum yönünden zengin. ☄️ Düşük kalori ve yağ içeriğinden dolayı kilo vermek isteyenlere alternatif olabilir. ♨️♨️Hazırlanışı aynı bulgur pilavı gibi. ⚜️ Öneri olarak 7 saat kadar limon dilimli suda bekletip yıkadıktan sonra pişirdim. ♥️ Dilediğiniz sebzeleri ekleyerek pişirebilirsiniz. Pratik, sağlıklı ve lezzetli. Beslenmeyi hafife almadan böyle değişik alternatifler denemeye ne dersiniz? 😊🍂🍂🍂 #grecka  #karabugday  #karabugdaypilavı  #recipe  #mutfak  #mutfakvemutluluk  #yasam  #iyiyasam  #iyibeslen  #foodrecipe  #yemekonerisi  #glutenfree  #glutensiz  #vegan  #veganfood  #veganrecipes  #nutrition  #healthynutrition  #foodaddict  #saglikli  #alternatif  #oneri  #suggestions  #foodengineer  #gidamuhendisi  #saglikliyemekler  #sagliklisecimler  #healthyfood  #healthylifestyle  ⚜️⚜️⚜️
Temiz hazirlanmis cup keklerimiz.
💟 .
Ne un✔flourlees
 Ne yag ✔ oilless
Ne rafine seker var✔ sugarless
Detayli video bir onceki postta😉

Heatly clean cupcake
Detailed video has been loaded in previous post
.
#degistimguzellestim #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #rawnutrition #saglikliyasam #saglikicimizde #güzellik #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #granola  #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #alkali #alkalibeslenme #healty #healtylife #changeyourlife
#changeyourhabits  #cupcake #kek #havuclukek #carrotcake #gingercake
Temiz hazirlanmis cup keklerimiz. 💟 . Ne un✔flourlees Ne yag ✔ oilless Ne rafine seker var✔ sugarless Detayli video bir onceki postta😉 Heatly clean cupcake Detailed video has been loaded in previous post . #degistimguzellestim  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #rawnutrition  #saglikliyasam  #saglikicimizde  #güzellik  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #granola  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #alkali  #alkalibeslenme  #healty  #healtylife  #changeyourlife  #changeyourhabits  #cupcake  #kek  #havuclukek  #carrotcake  #gingercake 
Yarin icin oglen yemegimi simdiden hazırladım. 
Eger sizlerde sebze haslama yapıp hepsini yiyemediyseniz lutfen onlari çöpe atmayin ! Cunku o kadar degerliler ki💟
Ben ne yaptim onlarla biliyor musunuz? Karabugdayli ve maggi soslu muhtesem bir saglik bombası salata yaptim. Icine birde bu aksamki karnibahar yemeği icin aldigim karnibaharin tam ortasındaki o muhtesem detayida cig olarak ekledim. (Beyaz tabakta gordugunuz😉) Detaylar videoda  icerik asagida...iki video var sola kaydırıp sonucu gorebilirsiniz🤗
✔bir CB karabugday (15 dakika sicak suda demleniyor)
✔bir YK chai tohumu
✔2 YK lor peyniri
✔dunden kalan yarim tabak havuc brokoli ve kırmızı biber haslamasi
✔maggi sos (bu sos muhtesem dostum💟)
✔bolca zerdecal (sofranizdan eksik etmeyin)
✔yemeden once üstüne yarim limon.
Afiyet olsun efendim😘
.
.
#degistimguzellestim #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #rawnutrition #saglikliyasam #saglikicimizde #güzellik #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #granola #degistirkendini #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #alkali #alkalibeslenme #healty #healtylife #changeyourlife #karabugday
#changeyourhabits  #vegetable #salad
Yarin icin oglen yemegimi simdiden hazırladım. Eger sizlerde sebze haslama yapıp hepsini yiyemediyseniz lutfen onlari çöpe atmayin ! Cunku o kadar degerliler ki💟 Ben ne yaptim onlarla biliyor musunuz? Karabugdayli ve maggi soslu muhtesem bir saglik bombası salata yaptim. Icine birde bu aksamki karnibahar yemeği icin aldigim karnibaharin tam ortasındaki o muhtesem detayida cig olarak ekledim. (Beyaz tabakta gordugunuz😉) Detaylar videoda icerik asagida...iki video var sola kaydırıp sonucu gorebilirsiniz🤗 ✔bir CB karabugday (15 dakika sicak suda demleniyor) ✔bir YK chai tohumu ✔2 YK lor peyniri ✔dunden kalan yarim tabak havuc brokoli ve kırmızı biber haslamasi ✔maggi sos (bu sos muhtesem dostum💟) ✔bolca zerdecal (sofranizdan eksik etmeyin) ✔yemeden once üstüne yarim limon. Afiyet olsun efendim😘 . . #degistimguzellestim  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #rawnutrition  #saglikliyasam  #saglikicimizde  #güzellik  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #granola  #degistirkendini  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #alkali  #alkalibeslenme  #healty  #healtylife  #changeyourlife  #karabugday  #changeyourhabits  #vegetable  #salad 
Gunaydiiiiiinnnnm....
Itiraf ediyorum bu hafta sonu dogum günleri ve kutlamalar vs derken ben bayagi bir kötü beslendim😢😤😢 Hatta bu yüzden dün gece oyle bir agirlik içindeydim ki anlatamam:(((( bedenim artik gereksiz besinleri inanin kabul etmiyor ve istemiyor aninda tepki veriyor... ve inanin ben cok ama cok pişmanım 😧😵
Ama bu hafta mutlaka bu kacamak durumlari telafi olacak ve beden temiz gıdalar alarak bu hafta sonunun tum kirli toksinlerinden  arınacak SÖZ sana ! bana emanet edilmis canim bedenim 🙏
O zaman bu sabah kahvaltımız aynen böyle😋
Hepinize güzel ve tertemiz bir hafta diliyorum. 😘😘😘
.
.
#degistimguzellestim #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #rawnutrition #saglikliyasam #saglikicimizde #güzellik #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #granola #degistirkendini #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #alkali #alkalibeslenme #healty #healtylife #changeyourlife
#changeyourhabits #granola #yogurt #breakfast
Gunaydiiiiiinnnnm.... Itiraf ediyorum bu hafta sonu dogum günleri ve kutlamalar vs derken ben bayagi bir kötü beslendim😢😤😢 Hatta bu yüzden dün gece oyle bir agirlik içindeydim ki anlatamam:(((( bedenim artik gereksiz besinleri inanin kabul etmiyor ve istemiyor aninda tepki veriyor... ve inanin ben cok ama cok pişmanım 😧😵 Ama bu hafta mutlaka bu kacamak durumlari telafi olacak ve beden temiz gıdalar alarak bu hafta sonunun tum kirli toksinlerinden arınacak SÖZ sana ! bana emanet edilmis canim bedenim 🙏 O zaman bu sabah kahvaltımız aynen böyle😋 Hepinize güzel ve tertemiz bir hafta diliyorum. 😘😘😘 . . #degistimguzellestim  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #rawnutrition  #saglikliyasam  #saglikicimizde  #güzellik  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #granola  #degistirkendini  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #alkali  #alkalibeslenme  #healty  #healtylife  #changeyourlife  #changeyourhabits  #granola  #yogurt  #breakfast 
Herkese Günaydın 😊 Umarım hepimiz için mutlu bir hafta olur 👧 (Yumurta midemi bulandırdığı için kahvaltının yarısını yiyemedim) #sabahkahvaltisi #healthy #diet #diyet #healthy #healthydiet #healthylife #healthynutrition #healthyfood #saglikli #saglikliyasam #sagliklidiyet #saglikliyemekler #saglikliyiyecekler #sagliklibeslenme #sagliklikahvalti #diyethesaplari #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplarıtakipleşiyor #zayıflıyoruz
Herkese Günaydın 😊 Umarım hepimiz için mutlu bir hafta olur 👧 (Yumurta midemi bulandırdığı için kahvaltının yarısını yiyemedim) #sabahkahvaltisi  #healthy  #diet  #diyet  #healthy  #healthydiet  #healthylife  #healthynutrition  #healthyfood  #saglikli  #saglikliyasam  #sagliklidiyet  #saglikliyemekler  #saglikliyiyecekler  #sagliklibeslenme  #sagliklikahvalti  #diyethesaplari  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #zayıflıyoruz 
Yeni bir smoothie tarifiyle karşınızdayım 😊 Kendisi bu gece geç saatlere kadar sınava çalışırken benimle olacak 😍 
1 orta boy armut 
1 kivi
1 büyük boy muz
200 ml sade kefir
1 yemek kaşığı bal
Hepsini blenderdan geçiriyoruz.Smoothiemiz hazır ✔
#smoothie #smoothietarifi #diet #diyet #healthy #healthydrink #healthysmoothie #healthylife #healthydiet #healthyfood #healthynutrition #saglikli #sagliklidiyet #saglikliyasam #sagliklibeslenme #saglikliyiyecekler #saglikliyemekler #sagliklitarifler #sagliklitarifler #zayifliyoruz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyethesaplari #kefir #detox #kefirlismoothie #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyethesapları
Yeni bir smoothie tarifiyle karşınızdayım 😊 Kendisi bu gece geç saatlere kadar sınava çalışırken benimle olacak 😍 1 orta boy armut 1 kivi 1 büyük boy muz 200 ml sade kefir 1 yemek kaşığı bal Hepsini blenderdan geçiriyoruz.Smoothiemiz hazır ✔ #smoothie  #smoothietarifi  #diet  #diyet  #healthy  #healthydrink  #healthysmoothie  #healthylife  #healthydiet  #healthyfood  #healthynutrition  #saglikli  #sagliklidiyet  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #saglikliyiyecekler  #saglikliyemekler  #sagliklitarifler  #sagliklitarifler  #zayifliyoruz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyethesaplari  #kefir  #detox  #kefirlismoothie  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyethesapları 
Herkese Günaydın,mutlu pazarlar 😊Ben sabah biraz koştum şimdi kütüphanede ders çalışıyorum 🙈 Sabah kahvaltım tam buğday ekmeğiyle tost ve süt 👍 #diyet #diet #healthy #healthyfood #healthydiet #healthylife #healthynutrition #saglikli #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklidiyet #saglikliyemekler #saglikliyiyecekler #diyethesaplari #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor
Kızlarrr bırakın ağlıyayım😭😭😭😭😭😭😭allahımmm sana şükürler olsun. Gözlerime inanamıyorum ben şok ben iptal😱44 bedeni tam 5 yıl önce görmüştüm. Ahhh ah arzu bu günler tekrar gelicekmiş, bak sabrettin azmettin hiç bir çaba hiç bir emek boşa olmuyor.. Şükür şükür şükür. Uzun zamandır hiç alışveriş yapmıyordum. Bu gün ufak oğlanın, doktor randevusu sonrası tekbir mağazasına uğradım çok yakın mesafe. Spora gidip gelirken giyinebileceğim, mevsimlik kalın bir eşofman kap istiyordum. Baktım vardı. elim hemen 48 46 bedenlere gitti tabiki o güzel modellerde 44den başlıyor yok. Üzüldüm, sonra gözüme acaba olurmuki bu bana diye takıldı bi tanesi. Kabine doğru elimde, 44 bedenle yavaşça girdim. Bende kol aşırı kilolu olunca kesin girmez bile diyerek geçirdim üzerime. O an gözümden bir damla yaş düştü kızlar. Evet belki bi çoğuna saçma gelebilir ama ben ağladım. orda kabinde istem dışı kendime hakim olamadım. İşte böyle, kendinize inanmaya devam edin! lütfen pes etmeyin!! Ben 54 bedenden 44 bedene geldim. inanın sizde yapabilirsiniz. Ben bir torba ilaca rağmen yaptıysam gerçekten sizde başarıcaksınız. ben inanıyorum... 54 beden olan kıyafetlerimin etiketlerini hep sökmüşüm utancımdan bak şimdi lazım oldu😂hadi cici bakın kendinize 😍 🎈  #fitness#zumba #saglikliyasam#plates#manikdepresif#bipolar #diyet#diyetyemekleri #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetkardeşligi#transformation #motivation #diyet #diyetdem #diyetisyen #saglıklıyemekler#instagram #kilo #40kilonasilgider #azim#arzuzayıflıyor #zayıflıyorum #kiloverme #kilovermekcokkolay #zayıfolacagınızgünlerihayaledin #beforeafter #beforeandafter #öncesisonrası
Kızlarrr bırakın ağlıyayım😭😭😭😭😭😭😭allahımmm sana şükürler olsun. Gözlerime inanamıyorum ben şok ben iptal😱44 bedeni tam 5 yıl önce görmüştüm. Ahhh ah arzu bu günler tekrar gelicekmiş, bak sabrettin azmettin hiç bir çaba hiç bir emek boşa olmuyor.. Şükür şükür şükür. Uzun zamandır hiç alışveriş yapmıyordum. Bu gün ufak oğlanın, doktor randevusu sonrası tekbir mağazasına uğradım çok yakın mesafe. Spora gidip gelirken giyinebileceğim, mevsimlik kalın bir eşofman kap istiyordum. Baktım vardı. elim hemen 48 46 bedenlere gitti tabiki o güzel modellerde 44den başlıyor yok. Üzüldüm, sonra gözüme acaba olurmuki bu bana diye takıldı bi tanesi. Kabine doğru elimde, 44 bedenle yavaşça girdim. Bende kol aşırı kilolu olunca kesin girmez bile diyerek geçirdim üzerime. O an gözümden bir damla yaş düştü kızlar. Evet belki bi çoğuna saçma gelebilir ama ben ağladım. orda kabinde istem dışı kendime hakim olamadım. İşte böyle, kendinize inanmaya devam edin! lütfen pes etmeyin!! Ben 54 bedenden 44 bedene geldim. inanın sizde yapabilirsiniz. Ben bir torba ilaca rağmen yaptıysam gerçekten sizde başarıcaksınız. ben inanıyorum... 54 beden olan kıyafetlerimin etiketlerini hep sökmüşüm utancımdan bak şimdi lazım oldu😂hadi cici bakın kendinize 😍 🎈 #fitness #zumba  #saglikliyasam #plates #manikdepresif #bipolar  #diyet #diyetyemekleri  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetkardeşligi #transformation  #motivation  #diyet  #diyetdem  #diyetisyen  #saglıklıyemekler #instagram  #kilo  #40kilonasilgider  #azim #arzuzayıflıyor  #zayıflıyorum  #kiloverme  #kilovermekcokkolay  #zayıfolacagınızgünlerihayaledin  #beforeafter  #beforeandafter  #öncesisonrası 
İşe giderken yanıma aldığım öğle yemeklerinden bir örnek daha. Tam buğdaylı ekmek içine tavada önceden kızarttığım tofu, teriyaki sosu, domates, salatalık. Yanında biraz çiğ badem ve kuru incir, bir de minik elma. Tabi ki muz da getirdim ama kutuya sığmadı😊
İşe giderken yanıma aldığım öğle yemeklerinden bir örnek daha. Tam buğdaylı ekmek içine tavada önceden kızarttığım tofu, teriyaki sosu, domates, salatalık. Yanında biraz çiğ badem ve kuru incir, bir de minik elma. Tabi ki muz da getirdim ama kutuya sığmadı😊
Günaydın Persembe ve sevgili herkes🌞
Ofisteki calisma günüme bugün bol domates salatalik-sivri biber -lor peyniri-ispanakli kis (glutensiz) veee alkali suyumla basliyorum🤗
Size de saglikli kahvaltilar dilerim, gününüz güzel gecsin🎈🎀🎈
.
.
#degistimguzellestim #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #rawnutrition #saglikliyasam #saglikicimizde #güzellik #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #granola #degistirkendini #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #alkali #alkalibeslenme #healty #healtylife #changeyourlife
#changeyourhabits #sebze #vegetable #breakfast
Günaydın Persembe ve sevgili herkes🌞 Ofisteki calisma günüme bugün bol domates salatalik-sivri biber -lor peyniri-ispanakli kis (glutensiz) veee alkali suyumla basliyorum🤗 Size de saglikli kahvaltilar dilerim, gününüz güzel gecsin🎈🎀🎈 . . #degistimguzellestim  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #rawnutrition  #saglikliyasam  #saglikicimizde  #güzellik  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #granola  #degistirkendini  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #alkali  #alkalibeslenme  #healty  #healtylife  #changeyourlife  #changeyourhabits  #sebze  #vegetable  #breakfast 
Bugün okulda sütur atmaya (dikiş atmak) kendimi çok kaptırınca eve geç geldim,bu yüzden yemek olarak hafif bir şeyler yiyeyim dedim.Wasa üzerine peynir,domates 😊 #diet #diyet #diyetteyiz #zayifliyoruz #diyethesaplari #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #healthy #healthyfood #healthydiet #healthylife #healthynutrition #saglikli #saglikliyasam #saglikliyemekler #sagliklidiyet #sagliklibeslenme #saglikliyiyecekler
Ara öğünümde eti burçak tam tahıllı yer fıstıklı kurabiyelerden denedim.Normalde kapalı ürünler tüketmemeye özen gösteriyorum ama babaannem getirmiş.Ben de daha önce sizlerin paylaşımlarında görünce merak etmiştim,denemek istedim ☺ #araogun #diet #diyet #diyethesaplari #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #zayifliyoruz #diyethikayem #healthy #etiburcak #healthyfood #healthylife #healthydiet #healthynutrition #saglikli #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklidiyet #saglikliyemekler #saglikliyiyecekler
Ara öğünümde eti burçak tam tahıllı yer fıstıklı kurabiyelerden denedim.Normalde kapalı ürünler tüketmemeye özen gösteriyorum ama babaannem getirmiş.Ben de daha önce sizlerin paylaşımlarında görünce merak etmiştim,denemek istedim ☺ #araogun  #diet  #diyet  #diyethesaplari  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #zayifliyoruz  #diyethikayem  #healthy  #etiburcak  #healthyfood  #healthylife  #healthydiet  #healthynutrition  #saglikli  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklidiyet  #saglikliyemekler  #saglikliyiyecekler 
Günaydın 😊 Güneşin açısı dolayısıyla garip bir fotoğraf oldu ama bardakta şekersiz çay var.Tostumu da kaşarla değil beyaz peynirle yaptım 😋 #kahvalti #breakfast #diet #diyet #healthy #healthydiet #healthyfood #healthybreakfast #healthynutrition #healthylife #saglikli #saglikliyasam #sagliklibeslenme #saglikliyiyecekler #saglikliyemekler #sagliklidiyet #sagliklikahvalti #diyethesaplari #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor
Yayla bakliyata bu güzel hediyesi için teşekkür ederim 😊
@yaylabakliyat 👏👏 uzun zamandır denemek istiyordum 
Gelsin sağlıklı tarifler ✔✔ ❤
#herpazartesibaslayandiyet #healthyme #mydiet #healthyfood #saglikliyasam #saglikliyemekler
Lezzetli, pratik, balik restaurantlarının #arasicaklar listesi arasında yer alan #jumbokarides tarifini paylaşıyorum;
.
.
Malzemeler: 
500 gr. dondurulmuş jumbo karides, 1 çay kaşığı acı  toz kırmızı biber, 1 çay kaşığı kaya tuzu, çay kaşığı ucuyla kimyon, yarım limon suyu, 1 tatlı kaşığı un, 1 cay bardağından biraz az soda ( boza kıvamında olacak ).
.
.
Yapılışı :
Jumbo karidesler çözüldükten sonra yıkanır ve süzülmesı beklenir. Derince bir tasın içerisine karides hariç tüm malzeme konulur ve karıştırılır. Beklettigimiz karidesler malzemeye eklenilir ve karıştırılır. 6-8 saat kadar dolapta bekletilir. Sonrasında kizgın yagda kızartılır ve servis edilir. . .
#Afiyetolsun 😊
.
.
#mesudeninlezzetdunyasi #mesudeninlezzetlimutfagi #mutfaksirlarim #lezzetlitariflerim #lezzet #tarif #meze #karides #denizurunleri #damaktadi #yemek #food #mutfak #tarif #pratiktarifler #salatalar #gavurdagi #gavurdagidalata #saglikliyemekler #misafiragirlama #ziyafet #sofra #instabest
Lezzetli, pratik, balik restaurantlarının #arasicaklar  listesi arasında yer alan #jumbokarides  tarifini paylaşıyorum; . . Malzemeler: 500 gr. dondurulmuş jumbo karides, 1 çay kaşığı acı toz kırmızı biber, 1 çay kaşığı kaya tuzu, çay kaşığı ucuyla kimyon, yarım limon suyu, 1 tatlı kaşığı un, 1 cay bardağından biraz az soda ( boza kıvamında olacak ). . . Yapılışı : Jumbo karidesler çözüldükten sonra yıkanır ve süzülmesı beklenir. Derince bir tasın içerisine karides hariç tüm malzeme konulur ve karıştırılır. Beklettigimiz karidesler malzemeye eklenilir ve karıştırılır. 6-8 saat kadar dolapta bekletilir. Sonrasında kizgın yagda kızartılır ve servis edilir. . . #Afiyetolsun  😊 . . #mesudeninlezzetdunyasi  #mesudeninlezzetlimutfagi  #mutfaksirlarim  #lezzetlitariflerim  #lezzet  #tarif  #meze  #karides  #denizurunleri  #damaktadi  #yemek  #food  #mutfak  #tarif  #pratiktarifler  #salatalar  #gavurdagi  #gavurdagidalata  #saglikliyemekler  #misafiragirlama  #ziyafet  #sofra  #instabest 
Daha önce sizlere  biz bir gurup gönüllü olarak  sokaktaki canlarimiz icin kek yapiyor ve hafta ici bir cafe de satiyoruz ve gelirin tamamini da sokaktaki canlarimizin her türlü ihtiyacı icin kullaniyoruz diye söylemiştim. 🐕🐈🐺❤
Bu hafta sira bendeydi ve sokaktaki canlara destek icin tarçınlı, findikli, limon aromali havuclu kek yaptim🍞🤗
Üstündeki resimleri Yasocum  yaptı henuz 11 yasinda 💟 tezgahta üstüne asacagiz bu resimleri keklerimizin ✔
Bize iyi satislar dileyin, cok satis cok  yardim elimiz demektir🙏🙏🙏
HAYATA DOKUNMAKTAN DAHA GUZEL NE VAR? .
.
#degistimguzellestim #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #rawnutrition #saglikliyasam  #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #granola #cigbeslenme #degistirkendini #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #alkali #alkalibeslenme #healty #healtylife #changeyourlife
#changeyourhabits #saveanimals #sokaktakicanlar #hayvansever #haycanseverler
Daha önce sizlere biz bir gurup gönüllü olarak sokaktaki canlarimiz icin kek yapiyor ve hafta ici bir cafe de satiyoruz ve gelirin tamamini da sokaktaki canlarimizin her türlü ihtiyacı icin kullaniyoruz diye söylemiştim. 🐕🐈🐺❤ Bu hafta sira bendeydi ve sokaktaki canlara destek icin tarçınlı, findikli, limon aromali havuclu kek yaptim🍞🤗 Üstündeki resimleri Yasocum yaptı henuz 11 yasinda 💟 tezgahta üstüne asacagiz bu resimleri keklerimizin ✔ Bize iyi satislar dileyin, cok satis cok yardim elimiz demektir🙏🙏🙏 HAYATA DOKUNMAKTAN DAHA GUZEL NE VAR? . . #degistimguzellestim  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #rawnutrition  #saglikliyasam  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #granola  #cigbeslenme  #degistirkendini  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #alkali  #alkalibeslenme  #healty  #healtylife  #changeyourlife  #changeyourhabits  #saveanimals  #sokaktakicanlar  #hayvansever  #haycanseverler 
Pazar akşamı hem hafif hem lezzetli yemekler 😉
Günün menüsü ;)
.Ispanak Çorbası .Guvecte Mantar
.Zeytinyağlı Kabak
.Yesil Salata 😊
Afiyet Olsun 😊😊😊
Pazar akşamı hem hafif hem lezzetli yemekler 😉 Günün menüsü ;) .Ispanak Çorbası .Guvecte Mantar .Zeytinyağlı Kabak .Yesil Salata 😊 Afiyet Olsun 😊😊😊
Sebze suyundan geride kalan posalar vardi ya hani?
Iste onlarla bakin bu muffinleri yaptim♻
Geri dönüşümün önemli oldugu günümüzde vücudumuzun da buna ihtiyacı oldugunu unutmayalim.
Lif kaynagi bu sebze posali muffinler sizi hem cok tutacak hem de sindirim sisteminizi rahatlatacak. Atin cantaniza iki tane karniniz acikinca bu saglikli atistirmaligi yiyin gün icinde hem zinde hem formda hem de tok olacaksiniz Emeliko sözü size😘
Buyrun tarifi:
✔bir tabak suyu sikilmis sebze
✔bir yemek kasigi tepeleme hindistancevizi unu ✔iki yumurta (benimkiler organik)
✔ceyrek cay bardagi günlük süt ✔ceyrek cay bardağı taze sıkım zeytinyagi
✔iki parca beyaz peynir
✔cok az kabartma tozu
Onceden isitilmis 170 derecelik firinda yarim saat pisiyor... Afiyetler olsun🤗  NOT; son halini gormek icin ekrani sola kaydırin lutfen.
.
.
#sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #rawnutrition #saglikliyasam #saglikicimizde  #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #granola #cigbeslenme #degistirkendini #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #alkali #alkalibeslenme #healty #healtylife #changeyourlife #vegetable #cleanfood  #cleansnack #cigbeslenme  #vegetable #muffin #sebzelimuffin
Sebze suyundan geride kalan posalar vardi ya hani? Iste onlarla bakin bu muffinleri yaptim♻ Geri dönüşümün önemli oldugu günümüzde vücudumuzun da buna ihtiyacı oldugunu unutmayalim. Lif kaynagi bu sebze posali muffinler sizi hem cok tutacak hem de sindirim sisteminizi rahatlatacak. Atin cantaniza iki tane karniniz acikinca bu saglikli atistirmaligi yiyin gün icinde hem zinde hem formda hem de tok olacaksiniz Emeliko sözü size😘 Buyrun tarifi: ✔bir tabak suyu sikilmis sebze ✔bir yemek kasigi tepeleme hindistancevizi unu ✔iki yumurta (benimkiler organik) ✔ceyrek cay bardagi günlük süt ✔ceyrek cay bardağı taze sıkım zeytinyagi ✔iki parca beyaz peynir ✔cok az kabartma tozu Onceden isitilmis 170 derecelik firinda yarim saat pisiyor... Afiyetler olsun🤗 NOT; son halini gormek icin ekrani sola kaydırin lutfen. . . #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #rawnutrition  #saglikliyasam  #saglikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #granola  #cigbeslenme  #degistirkendini  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #alkali  #alkalibeslenme  #healty  #healtylife  #changeyourlife  #vegetable  #cleanfood  #cleansnack  #cigbeslenme  #vegetable  #muffin  #sebzelimuffin 
Sebze yemeyi sevmiyorsaniz o zaman mutlaka suyunu sıkıp için.  Bedenimizin en cok ihtiyaci olan hücre yenilenmesinde inanilmaz bir etkisi var sebzelerin.  Icine biraz da meyva eklerseniz tadini daha icilir hale getirirsiniz.
Ben her türlü sebze suyunu sikarak icmeyi cok seviyorum.
Posalarini da atmiyorum cunku cok önemli lif kaynaklarimiz 🥕🥒 onlarla ne yapabilecegimizi bir sonraki videoda uygulamali göstereceğim beklemede kalin lutfen😉
✔ceyrek demetten biraz az pazi
✔cevrek demetten  biraz  az maydanoz ✔bir parca taze zencefil
✔yarim kucuk elma
✔yarim mandalina
✔bir küçük havuc

Vitamin bombasi💣✔
.
.
 #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #rawnutrition #saglikliyasam #saglikicimizde  #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #granola #cigbeslenme #degistirkendini #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #alkali #alkalibeslenme #healty #healtylife #changeyourlife #vegetable #cleanfood  #cleansnack #cigbeslenme  #vegetable #vegetablejuice
Sebze yemeyi sevmiyorsaniz o zaman mutlaka suyunu sıkıp için. Bedenimizin en cok ihtiyaci olan hücre yenilenmesinde inanilmaz bir etkisi var sebzelerin. Icine biraz da meyva eklerseniz tadini daha icilir hale getirirsiniz. Ben her türlü sebze suyunu sikarak icmeyi cok seviyorum. Posalarini da atmiyorum cunku cok önemli lif kaynaklarimiz 🥕🥒 onlarla ne yapabilecegimizi bir sonraki videoda uygulamali göstereceğim beklemede kalin lutfen😉 ✔ceyrek demetten biraz az pazi ✔cevrek demetten biraz az maydanoz ✔bir parca taze zencefil ✔yarim kucuk elma ✔yarim mandalina ✔bir küçük havuc Vitamin bombasi💣✔ . . #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #rawnutrition  #saglikliyasam  #saglikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #granola  #cigbeslenme  #degistirkendini  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #alkali  #alkalibeslenme  #healty  #healtylife  #changeyourlife  #vegetable  #cleanfood  #cleansnack  #cigbeslenme  #vegetable  #vegetablejuice