an online Instagram web viewer

#saglikliyemekler medias

Photos

@huzurlu_diyet 
KABAK ÇORBASI
ÇORBA MALZEMELERI
2 adet yeşil kabak
1 küçük patates
1 küçük kuru soğan
2 diş sarımsak
3_4 yemek kaşığı zeytinyağ 
1 tatlı kaşığı tuz 
Karabiber
❤
ÇORBA PİŞİP BLENDIRDAN GEÇİRDİKTEN SONRA
1 çay bardağı süt ❤
EN ÜSTÜNE
1 tatlı kaşığı tereyağ ve acı toz biber
Dereotu
💕
YAPILIŞI
🌸Tencereye zeytinyağ ,irice doğranmış soğan,patates ve sarımsağı koyarak hafif kavuralım
(Biraz kavurmak lezzet için önemli ,kavurmak istemezseniz doğrayarak direkt kullanabilirsiniz)
🌸5_6 su bardağı sıcak suyu ekleyelim
🌸Sebzeler yumuşayana kadar pişirelim
🌸El blendırından geçirelim
🌸Ocağı kapatalım
🌸Biraz koyu olursa merak etmeyin süt ilavesi ile normal kıvama gelecektir.
🌸Sütü ilave edip kepçeyle güzelce karıştıralım
(Arzu ederseniz süt yerine yarım paket krema da koyabilirsiniz ama sayfamız diyet sayfası olduğu için krema koymadım)
🌸Sos tavasında tereyağı kızdırıp toz biberi ilave edelim ve karıştırarak çorba üzerinde gezdirelim💞💞
🌸Dereotuyla süsleyelim
#corba #kabakcorbasi #saglikliyemekler #sağlıklıyasam #diyetekibi #diet #diyetteyiz #diyetkardesligi #light #fit
#lezzetkareleri #engüzeltarifler #en_iyileri_kesfet #mukemmellezzetler #lezzetlerim #mutfakdamutfak #hayatburada #tarifsunum #yasamutfakta #tarifsunum
@huzurlu_diyet KABAK ÇORBASI ÇORBA MALZEMELERI 2 adet yeşil kabak 1 küçük patates 1 küçük kuru soğan 2 diş sarımsak 3_4 yemek kaşığı zeytinyağ 1 tatlı kaşığı tuz Karabiber ❤ ÇORBA PİŞİP BLENDIRDAN GEÇİRDİKTEN SONRA 1 çay bardağı süt ❤ EN ÜSTÜNE 1 tatlı kaşığı tereyağ ve acı toz biber Dereotu 💕 YAPILIŞI 🌸Tencereye zeytinyağ ,irice doğranmış soğan,patates ve sarımsağı koyarak hafif kavuralım (Biraz kavurmak lezzet için önemli ,kavurmak istemezseniz doğrayarak direkt kullanabilirsiniz) 🌸5_6 su bardağı sıcak suyu ekleyelim 🌸Sebzeler yumuşayana kadar pişirelim 🌸El blendırından geçirelim 🌸Ocağı kapatalım 🌸Biraz koyu olursa merak etmeyin süt ilavesi ile normal kıvama gelecektir. 🌸Sütü ilave edip kepçeyle güzelce karıştıralım (Arzu ederseniz süt yerine yarım paket krema da koyabilirsiniz ama sayfamız diyet sayfası olduğu için krema koymadım) 🌸Sos tavasında tereyağı kızdırıp toz biberi ilave edelim ve karıştırarak çorba üzerinde gezdirelim💞💞 🌸Dereotuyla süsleyelim #corba  #kabakcorbasi  #saglikliyemekler  #sağlıklıyasam  #diyetekibi  #diet  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #light  #fit  #lezzetkareleri  #engüzeltarifler  #en_iyileri_kesfet  #mukemmellezzetler  #lezzetlerim  #mutfakdamutfak  #hayatburada  #tarifsunum  #yasamutfakta  #tarifsunum 
SEBZELİ ETLİ KAT KAT GUVEC 
MALZEMELER:
- 2 tane patlican
- 200 gram yesil fasulye
- 1 tane sogan
- 2 tane patates
- 2 tane havuc
- 2 tane kabak
- 6 tane domates
- 8-10 dis sarimsak
- 4-5 tane yesil taze biber
- 1 kilo et
- 1 yemek kasigi biber salcasi
- tuz, kirmizi biber
YAPILISI:
Etler tencerenin en altına konur, biber salçası ve kırmızı biber ile ovulur, üzerine halka doğranmış soğanlar, üzerine halka doğranmış havuç, halka doğranmış patlıcan, üzerine halka doğranmış patates, üzerine halka doğranmış kabak, soyulmuş sarımsaklar , yeşil biber ve küp doğranmış domatesler konur, kısık ateşte 1,5 saat pişirilir.
AFİYET OLSUN 😋😋
#kurbanbayrami#etyemegi#sebze#et#guvec#sagliklibeslenme#saglikicin#tazesebze#saglikliyemekler#sagliklitarifler#kiloverme#kilokontrolu#kendinedegerver
SEBZELİ ETLİ KAT KAT GUVEC MALZEMELER: - 2 tane patlican - 200 gram yesil fasulye - 1 tane sogan - 2 tane patates - 2 tane havuc - 2 tane kabak - 6 tane domates - 8-10 dis sarimsak - 4-5 tane yesil taze biber - 1 kilo et - 1 yemek kasigi biber salcasi - tuz, kirmizi biber YAPILISI: Etler tencerenin en altına konur, biber salçası ve kırmızı biber ile ovulur, üzerine halka doğranmış soğanlar, üzerine halka doğranmış havuç, halka doğranmış patlıcan, üzerine halka doğranmış patates, üzerine halka doğranmış kabak, soyulmuş sarımsaklar , yeşil biber ve küp doğranmış domatesler konur, kısık ateşte 1,5 saat pişirilir. AFİYET OLSUN 😋😋 #kurbanbayrami #etyemegi #sebze #et #guvec #sagliklibeslenme #saglikicin #tazesebze #saglikliyemekler #sagliklitarifler #kiloverme #kilokontrolu #kendinedegerver 
SOĞUK FIRINDA EV YOĞURDU 
ÇIĞ SÜTTEN
Ben de yıllarca yoğurt mayaladığım tencereyi sararak yoğurt yaptım.Ama 2 yıldır burada öğrendiğim şekilde mayalıyorum ,maya da doğal ve koyu ise mükemmel bir yoğurt oluyor.Ben mayayı (mayalamak için kullandığım yoğurt) doğal aldım biraz suluydu ama yine lokum kıvamında harika yoğurtlarım oldu..
Burada 2,5 litre süt ve  dolu 1 yemek kaşığı maya var.
Sütü kaynatıp altını kısın
5_6 dakika daha kepçeyle arada savurarak kaynatın
Bu sırada süt biraz daha su kaybederek katı bir yoğurt elde etmemizi sağlayacak.
Parmağınız dayanacak kadar ılındıpında mayayı yavaşça karıştırın
(Videoyu hızlandırdığım için çok çabuk görünüyor)
Kaplara ve isterseniz kavanozlara paylaştırın..Kavanozda mayalanan yoğurt daha kıvamlı oluyor..
Kapları Soğuk fırına koyalım
Kapağını kapatarak 4_5 saat bekleyelim..
Fırın sütün sıcaklığı ile sıcak kalıyor ve yoğurt şahane mayalanıyor..
Yoğurt katılaşınca üzeri açık olarak buzdolabına koyalım
Soğuyunca üzerini kapatarak muhafaza edelim
#yoğurt #yogurt #yemekrium
#mutfakdamutfak #yemek #tarif #pratik #saglikliyemekler #sağlıklıyasam #diyetekibi
SOĞUK FIRINDA EV YOĞURDU ÇIĞ SÜTTEN Ben de yıllarca yoğurt mayaladığım tencereyi sararak yoğurt yaptım.Ama 2 yıldır burada öğrendiğim şekilde mayalıyorum ,maya da doğal ve koyu ise mükemmel bir yoğurt oluyor.Ben mayayı (mayalamak için kullandığım yoğurt) doğal aldım biraz suluydu ama yine lokum kıvamında harika yoğurtlarım oldu.. Burada 2,5 litre süt ve dolu 1 yemek kaşığı maya var. Sütü kaynatıp altını kısın 5_6 dakika daha kepçeyle arada savurarak kaynatın Bu sırada süt biraz daha su kaybederek katı bir yoğurt elde etmemizi sağlayacak. Parmağınız dayanacak kadar ılındıpında mayayı yavaşça karıştırın (Videoyu hızlandırdığım için çok çabuk görünüyor) Kaplara ve isterseniz kavanozlara paylaştırın..Kavanozda mayalanan yoğurt daha kıvamlı oluyor.. Kapları Soğuk fırına koyalım Kapağını kapatarak 4_5 saat bekleyelim.. Fırın sütün sıcaklığı ile sıcak kalıyor ve yoğurt şahane mayalanıyor.. Yoğurt katılaşınca üzeri açık olarak buzdolabına koyalım Soğuyunca üzerini kapatarak muhafaza edelim #yoğurt  #yogurt  #yemekrium  #mutfakdamutfak  #yemek  #tarif  #pratik  #saglikliyemekler  #sağlıklıyasam  #diyetekibi 
IZGARA HAVUÇ ( sarımsaklı yoğurt eşliğinde) 
Evet ben şu an yollardayım. Hemde inanılmaz kötü bir trafiğin içinde..bunalmış vaziyette.😤 bu yemek ve fotoğraf dün akşamdan.sizinle paylaşmak istedim..sizlere fikir olur belki, benimde bunalmış halime iyi gelir umuduyla 😊😉
.
Havuç kızartması sevenler, lütfen deneyin.. Hafif ve lezzetli..İnanın hiç pişman olmazsınız 😋
Şahane, şahane 👌🏼
Havuçları soyup doğrandıktan sonra üstüne zeytinyağı, tuz, karabiber ilave edip karıştırdım. tost makinasına yerleştirdim. Hepsi bu .. Sonra kimse yemesinde hepsi bana kalsın bakışlarıyla, afiyetle yersiniz demedi demeyin 😄😉
Havuç pişirildiğinde içerisindeki antioksidan maddeler % 34 artıyormuş. Tabi pişince özellikle C vitamini azalıyor. Çiğ havuçda vitaminler bol..sonuçta çiğ veya pişmiş havuç ölçülü yesekde ,  içeriğiyle  beslenmemize yer almalı.. İyi akşamlar herkese 🙋
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#havuc #havucuzgara#saglikliyemekler
IZGARA HAVUÇ ( sarımsaklı yoğurt eşliğinde) Evet ben şu an yollardayım. Hemde inanılmaz kötü bir trafiğin içinde..bunalmış vaziyette.😤 bu yemek ve fotoğraf dün akşamdan.sizinle paylaşmak istedim..sizlere fikir olur belki, benimde bunalmış halime iyi gelir umuduyla 😊😉 . Havuç kızartması sevenler, lütfen deneyin.. Hafif ve lezzetli..İnanın hiç pişman olmazsınız 😋 Şahane, şahane 👌🏼 Havuçları soyup doğrandıktan sonra üstüne zeytinyağı, tuz, karabiber ilave edip karıştırdım. tost makinasına yerleştirdim. Hepsi bu .. Sonra kimse yemesinde hepsi bana kalsın bakışlarıyla, afiyetle yersiniz demedi demeyin 😄😉 Havuç pişirildiğinde içerisindeki antioksidan maddeler % 34 artıyormuş. Tabi pişince özellikle C vitamini azalıyor. Çiğ havuçda vitaminler bol..sonuçta çiğ veya pişmiş havuç ölçülü yesekde , içeriğiyle beslenmemize yer almalı.. İyi akşamlar herkese 🙋 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #havuc  #havucuzgara #saglikliyemekler 
💕 AYRAN DETOXU 💕 Ayda sadece 1 kez ve 2 gün bu önemli. 2 günden fazla yapmayınız! Tarif görselde açıkca mevcut! Okumadan lütfen DM atmayınız😅 Kesinlikle öğün atlamamalısınız bilginize. Aaaa ben açıkmadım bu öğünüde atlim demek yok malesef yiyoruz!.. Gün içinde bol bol su içiyoruz . Yeşil çay ve Türk kahvesi içebilirsiniz... Öğünler çok doyurucu ve sağlıklıdır... Detoxunuzu lezzetlendirmek için baharatlardan faydalanabilirsiniz. Tuz koymuyoruz bunun yerine lütfen KİMYON'u deneyin 👌 karışımı 2 günlük yapıp baharatlandırıp buzdolabına atınız... Eksik malzeme kullanmayınız! Bulgur yerine Buğday'da kullanabilirsiniz ...FOTOĞRAFI SOLA KAYDIRINIZ 👈👈👈 #sedadetox #detox #detoxday #detoxfoods #saglıklıbeden #saglıklıyaşam #saglıklıbeslenme #saglıklıyemekler #bahaneyaratmazamanyarat #diyetekibi #diyetteyim #diyethesapları #diyethesaplaritakiplesiyor
💕 AYRAN DETOXU 💕 Ayda sadece 1 kez ve 2 gün bu önemli. 2 günden fazla yapmayınız! Tarif görselde açıkca mevcut! Okumadan lütfen DM atmayınız😅 Kesinlikle öğün atlamamalısınız bilginize. Aaaa ben açıkmadım bu öğünüde atlim demek yok malesef yiyoruz!.. Gün içinde bol bol su içiyoruz . Yeşil çay ve Türk kahvesi içebilirsiniz... Öğünler çok doyurucu ve sağlıklıdır... Detoxunuzu lezzetlendirmek için baharatlardan faydalanabilirsiniz. Tuz koymuyoruz bunun yerine lütfen KİMYON'u deneyin 👌 karışımı 2 günlük yapıp baharatlandırıp buzdolabına atınız... Eksik malzeme kullanmayınız! Bulgur yerine Buğday'da kullanabilirsiniz ...FOTOĞRAFI SOLA KAYDIRINIZ 👈👈👈 #sedadetox  #detox  #detoxday  #detoxfoods  #saglıklıbeden  #saglıklıyaşam  #saglıklıbeslenme  #saglıklıyemekler  #bahaneyaratmazamanyarat  #diyetekibi  #diyetteyim  #diyethesapları  #diyethesaplaritakiplesiyor 
İyi akşamlar.. Bugünün menüsü kalan yemeklerin yanına birşeyler eklemek oldu.. Bende yanına #zeytinyaglibezelye yaptım.Kimse yemezse 2-3 gün ben yerim.Pilavlarim var yanına..Ama oğluma bir sağlıklı pizza hazırlayayım dedim..Tarif @fitmuhendisce de...Ben uzun zamandır yapıyorum.Tabani #mercimekunu ile yapılıyor..Ben sabahtan hazırlayıp bir kaba kattım.Oglum gelince de tavaya elimle yerleştirdim..Bence normal pizzadan bile güzel.. Zaten #mercimekunu bir harika..Diğer unlari o kadar beğenmedim.Tabii bunları yerken de ipin ucunu kaçırmamak gerekiyor.Bu arada tursularim olmaya başladı.Bu sene çeşitli şekillerde turşu yaptım.Simdi sıcak suyla tarif vermiştim içine şeker katılarak yapılan tursumu açtım..Ben Alman tursularina benzettim..şeker tadi geliyor.Ben pek sevmedim ama yenilir.Diger yaptığım klâsik tarifdi..O daha güzel olmuş bence..(yarısı sirke-yarisituzlusu)Ama ben kefirle yaptığımı merak ediyorum.. Güzel olursa yazacağım..Canım #saglikliyasam zor iş ama kendine göre eğlencesi var.Hele su #glutensizyasam bir işe yarasın.. Başınızın etini yiyecegim sizleri de ikna etmek için.. Sevdiklerim de sağlıklı olsun istiyorum...Seviliyorsunuz ig ailem..
#tubaninyemekleri #glutensizyasam #saglikliyemekler #gununmenuleri #adana
İyi akşamlar.. Bugünün menüsü kalan yemeklerin yanına birşeyler eklemek oldu.. Bende yanına #zeytinyaglibezelye  yaptım.Kimse yemezse 2-3 gün ben yerim.Pilavlarim var yanına..Ama oğluma bir sağlıklı pizza hazırlayayım dedim..Tarif @fitmuhendisce de...Ben uzun zamandır yapıyorum.Tabani #mercimekunu  ile yapılıyor..Ben sabahtan hazırlayıp bir kaba kattım.Oglum gelince de tavaya elimle yerleştirdim..Bence normal pizzadan bile güzel.. Zaten #mercimekunu  bir harika..Diğer unlari o kadar beğenmedim.Tabii bunları yerken de ipin ucunu kaçırmamak gerekiyor.Bu arada tursularim olmaya başladı.Bu sene çeşitli şekillerde turşu yaptım.Simdi sıcak suyla tarif vermiştim içine şeker katılarak yapılan tursumu açtım..Ben Alman tursularina benzettim..şeker tadi geliyor.Ben pek sevmedim ama yenilir.Diger yaptığım klâsik tarifdi..O daha güzel olmuş bence..(yarısı sirke-yarisituzlusu)Ama ben kefirle yaptığımı merak ediyorum.. Güzel olursa yazacağım..Canım #saglikliyasam  zor iş ama kendine göre eğlencesi var.Hele su #glutensizyasam  bir işe yarasın.. Başınızın etini yiyecegim sizleri de ikna etmek için.. Sevdiklerim de sağlıklı olsun istiyorum...Seviliyorsunuz ig ailem.. #tubaninyemekleri  #glutensizyasam  #saglikliyemekler  #gununmenuleri  #adana 
Bizim evde deli var tepesinde gülü var tabiki ben 😂💃🏻kahvaltı zamanı
Bizim evde deli var tepesinde gülü var tabiki ben 😂💃🏻kahvaltı zamanı
ZEYTİNYAĞLI YERELMASI
+8

Yer elması demir, potasyum, fosfor ve c vitamini barındıran harika bir besin. Ayrıca biz yetişkinlerde şeker hastalığı, kalp hastalıkları, kanser ve kemik erimesi hastalığı riskini önemli ölçüde azaltır.  Buarada kabızlığa da iyi gelen bir besin✔️✔️👌👍 ☘️☘️ Yarım kilo yer elması
☘️1 adet havuç
☘️1 küçük soğan
☘️Yarım portakal
☘️Yarım su bardağı pirinç
☘️Yarım çay bardağı zeytinyağı

Yer elmalarimizi soyup limonlu suyun içinde bekletelim. Tencereye yarım çay bardağı zeytinyağı alalım.Soğanları ve havucu küp küp doğrayıp tencereye ekleyelim soğanlar hafif pembeleşinceye kadar yağda çevirelim.Yer elmalarını sudan çikarip istedigimiz sekilde dograyalim.Ardından yer elmalarımızı ve pirinci tencereye koyalım, bir iki tur çevirelim. Yarım portakalın suyunu ekleyelim.Son olarak üzerini 2 parmak geçecek şekilde su ekleyip pişirelim.
.
@yigitleyasam
#ekgida #ekgidayagecis #ekgidaseruveni #bebekyemekleri #bebekbeslenmesi #annedentarifler #pisirenanneler #yerelması #saglikliyemekler #sagliklibeslenme #8aylik #zeytinyagliyemekler #vitamindeposu #bebekcorbasi sı
ZEYTİNYAĞLI YERELMASI +8 Yer elması demir, potasyum, fosfor ve c vitamini barındıran harika bir besin. Ayrıca biz yetişkinlerde şeker hastalığı, kalp hastalıkları, kanser ve kemik erimesi hastalığı riskini önemli ölçüde azaltır. Buarada kabızlığa da iyi gelen bir besin✔️✔️👌👍 ☘️☘️ Yarım kilo yer elması ☘️1 adet havuç ☘️1 küçük soğan ☘️Yarım portakal ☘️Yarım su bardağı pirinç ☘️Yarım çay bardağı zeytinyağı Yer elmalarimizi soyup limonlu suyun içinde bekletelim. Tencereye yarım çay bardağı zeytinyağı alalım.Soğanları ve havucu küp küp doğrayıp tencereye ekleyelim soğanlar hafif pembeleşinceye kadar yağda çevirelim.Yer elmalarını sudan çikarip istedigimiz sekilde dograyalim.Ardından yer elmalarımızı ve pirinci tencereye koyalım, bir iki tur çevirelim. Yarım portakalın suyunu ekleyelim.Son olarak üzerini 2 parmak geçecek şekilde su ekleyip pişirelim. . @yigitleyasam #ekgida  #ekgidayagecis  #ekgidaseruveni  #bebekyemekleri  #bebekbeslenmesi  #annedentarifler  #pisirenanneler  #yerelması  #saglikliyemekler  #sagliklibeslenme  #8aylik  #zeytinyagliyemekler  #vitamindeposu  #bebekcorbasi  sı
🤗😉 Günaydın 😉🤗
👏🏻✌🏻 İyi haftalar olsun ✌🏻👏🏻
Sağlık, huzur, mutluluk, şans ve bereket dolu
🐞👏🏻🤗💰😉🤸🤹🥇🏆🎯🤹🤸😉💰🤗👏🏻🐞 #diyet#rejim#saglikliyemekler#araogun#saglikliyasam#diyetyemekler#fitolmak#kilokilovermek#zayiflamak#incelmek#yurumek#spor#kondusyon#hareket#hafiflemek#insulindirenci#insulin#seker#spor#yuruyus
Canı cipsi isteyenler için güzel bir çözüm burda 🔉
Yufkayı yağsız salça, baharatlar ve sarimsak rendesi karışımıyla sosluyoruz, 🍅
Daha sonra minik kareler halinde fırına veriyoruz✌️
Çıtır çıtır cipsileri baharatlı yoğurtla birlikte ara öğünde afiyetle yiyoruz ❤️
Unutmayalım 
Çeyrek yufka = 2 dilim ekmek 🍞🍞
Sorularınız olursa yorum yazarak @gulsumbetulacikoz  e sorabilirsiniz 👯
#eatclean #temizbeslenme #gastronomi #temizbeslen #mutfaksanatı #evyapımıcipsi #sagliklicipsi #atistirmalik #saglikliatistirmalık #saglıklıtarifler #saglikliyemekler #diyettarifler #diyetyemekleri #sagliklivelezzetli #kayseri #diyettatlı #diyetcipsi #diyetteyim #diyetmotivasyonu #diyetisyen #mutfaktadiyetisyen #yemektarifleri
Canı cipsi isteyenler için güzel bir çözüm burda 🔉 Yufkayı yağsız salça, baharatlar ve sarimsak rendesi karışımıyla sosluyoruz, 🍅 Daha sonra minik kareler halinde fırına veriyoruz✌️ Çıtır çıtır cipsileri baharatlı yoğurtla birlikte ara öğünde afiyetle yiyoruz ❤️ Unutmayalım Çeyrek yufka = 2 dilim ekmek 🍞🍞 Sorularınız olursa yorum yazarak @gulsumbetulacikoz e sorabilirsiniz 👯 #eatclean  #temizbeslenme  #gastronomi  #temizbeslen  #mutfaksanatı  #evyapımıcipsi  #sagliklicipsi  #atistirmalik  #saglikliatistirmalık  #saglıklıtarifler  #saglikliyemekler  #diyettarifler  #diyetyemekleri  #sagliklivelezzetli  #kayseri  #diyettatlı  #diyetcipsi  #diyetteyim  #diyetmotivasyonu  #diyetisyen  #mutfaktadiyetisyen  #yemektarifleri 
BALKABAKLI MUHALLEBİ 
MALZEME: 
MUHALLEBİSİ İÇİN 
1 kg süt 
3 Fincan un
1 Su bardağı tozşeker 
2 Paket vanilya 
1 Yemek kaşığı tereyağı 
Yarım paket labne 
BALKABAĞI PÜRESİ 
750 gr Balkabağı 
1 Çay bardağı tozşeker 
1 Çay kaşığı tarçın 
1 Su bardağı su ve süt 
1 Yemek kaşığı un 
2 Yemek kaşığı nişasta 
YAPILIŞI:
Öncelikle doğradığımız Balkabağını tencereye konulur üzerine bir bardak su ve şeker ilave edilir yumuşak olana kadar pişirilir.Diğer tarafta tencereye süt şeker un konulur karıştırılarak pişirilir mikser yardımıyla çırpılır içine vanilya ve labne konulur kaşık yardımıyla karıştırılır kare veya dikdörtgen kalıba dökülür soğumaya bırakılır. Yumuşayan kabak iyice ezilir üzerine süt şeker ilave edilir blander yardımıyla püre haline getirilir. İçine un ve nişasta ilave edilir koyulaşana kadar pişirilir inmesine yakın tarçın ilave edilir karıştırılır. Sütlü muhallebinin üzerine döklür ve soğumaya bırakılır. Üzeri Hindistan cevizi ve cevizle süslenilir 
#Afiyetolsun 😊
.
.
#mesudeninlezzetdunyasi #mesudeninlezzetlimutfagi #mutfaksirlarim #lezzetlitariflerim #lezzet #tarif #antepmutfagi #siirtmutfagi #urfamutfagi #guneydogumutfagi #turkmutfagi #damaktadi #yemek #food #mutfak #tarif #pratiktarifler #kahvalti #saglikliyemekler #misafiragirlama #ziyafet #sofra #instabest#balkabağı #marifetlieller #tatlı #
BALKABAKLI MUHALLEBİ MALZEME: MUHALLEBİSİ İÇİN 1 kg süt 3 Fincan un 1 Su bardağı tozşeker 2 Paket vanilya 1 Yemek kaşığı tereyağı Yarım paket labne BALKABAĞI PÜRESİ 750 gr Balkabağı 1 Çay bardağı tozşeker 1 Çay kaşığı tarçın 1 Su bardağı su ve süt 1 Yemek kaşığı un 2 Yemek kaşığı nişasta YAPILIŞI: Öncelikle doğradığımız Balkabağını tencereye konulur üzerine bir bardak su ve şeker ilave edilir yumuşak olana kadar pişirilir.Diğer tarafta tencereye süt şeker un konulur karıştırılarak pişirilir mikser yardımıyla çırpılır içine vanilya ve labne konulur kaşık yardımıyla karıştırılır kare veya dikdörtgen kalıba dökülür soğumaya bırakılır. Yumuşayan kabak iyice ezilir üzerine süt şeker ilave edilir blander yardımıyla püre haline getirilir. İçine un ve nişasta ilave edilir koyulaşana kadar pişirilir inmesine yakın tarçın ilave edilir karıştırılır. Sütlü muhallebinin üzerine döklür ve soğumaya bırakılır. Üzeri Hindistan cevizi ve cevizle süslenilir #Afiyetolsun  😊 . . #mesudeninlezzetdunyasi  #mesudeninlezzetlimutfagi  #mutfaksirlarim  #lezzetlitariflerim  #lezzet  #tarif  #antepmutfagi  #siirtmutfagi  #urfamutfagi  #guneydogumutfagi  #turkmutfagi  #damaktadi  #yemek  #food  #mutfak  #tarif  #pratiktarifler  #kahvalti  #saglikliyemekler  #misafiragirlama  #ziyafet  #sofra  #instabest #balkabağı  #marifetlieller  #tatlı  #
🤣😂🤣 Öyle işte 🤣😂🤣 😉 Bu seferlik olsun di mi yani 😉 
Hallederiz sporla, dikkatli beslenme ile
😂🤗😎🤣😉 #diyet#rejim#saglikliyemekler#araogun#saglikliyasam#diyetyemekler#fitolmak#kilokilovermek#zayiflamak#incelmek#yurumek#spor#kondusyon#hareket#hafiflemek#insulindirenci#insulin#seker#spor#yuruyus
Siparişler gitti🖒🖒 😊 Günlere, doğum günlerine, davetlere özel günlere ikram hazırlanır. 
İletişim: 02525136848
#bigasik #milas #evyemekleri #mugla #kahvalti #yoreselyemekler #corbacesitleri #etyemekleri #delicious #lezzetli #yummy #dessert #tatlicesitleri #yoresellezzetler #butikrestorant #kahvaltiveevyemekleri #saglikliyemekler #sagliklibeslenme
✌🏻😉 OHHH MİS 😉✌🏻
🤣😂🤣 TOPLAM 4 KİLO 400 GRAMA ELVEDA DEEDİM 🤣😂🤣 Ayağımdaki kemik büyümesi nedeni ile 👣❎yürüyüş ❎👣 yasaklanmasına yani hiç spor olmamasına rağmen ve çok yüksek insülin direncine rağmen oluyor işte oluyor. 🤗 Tu tu maaşallah.🤗 Bu ay giden toplam 2 kilo 600 gram ve de en problemli yer olan, her insülin dirençlinin en belalısı göbişten 💨💫3 kilo YAĞ.💫💨 🥇🏆 Daha ne olsun damlaya damlaya göl olur durmak yok devam...✌🏻🥇 Başının sıkı belası olduğum ❤🐞canım doktorcuğumun🐞❤ @dytfunda emeği, katkısı çok ama çok çok büyük. 😉 Haydi devam devam 😉

#diyet#rejim#saglikliyemekler#araogun#saglikliyasam#diyetyemekler#fitolmak#kilokilovermek#zayiflamak#incelmek#yurumek#spor#kondusyon#hareket#hafiflemek#insulindirenci#insulin#seker#spor#yuruyus
✌🏻😉 OHHH MİS 😉✌🏻 🤣😂🤣 TOPLAM 4 KİLO 400 GRAMA ELVEDA DEEDİM 🤣😂🤣 Ayağımdaki kemik büyümesi nedeni ile 👣❎yürüyüş ❎👣 yasaklanmasına yani hiç spor olmamasına rağmen ve çok yüksek insülin direncine rağmen oluyor işte oluyor. 🤗 Tu tu maaşallah.🤗 Bu ay giden toplam 2 kilo 600 gram ve de en problemli yer olan, her insülin dirençlinin en belalısı göbişten 💨💫3 kilo YAĞ.💫💨 🥇🏆 Daha ne olsun damlaya damlaya göl olur durmak yok devam...✌🏻🥇 Başının sıkı belası olduğum ❤🐞canım doktorcuğumun🐞❤ @dytfunda emeği, katkısı çok ama çok çok büyük. 😉 Haydi devam devam 😉 #diyet #rejim #saglikliyemekler #araogun #saglikliyasam #diyetyemekler #fitolmak #kilokilovermek #zayiflamak #incelmek #yurumek #spor #kondusyon #hareket #hafiflemek #insulindirenci #insulin #seker #spor #yuruyus 
NAR REÇELİ 
MALZEME:
3 Su bardağı tane nar 
2 Su bardağı tozşeker 
Yarım limon suyu 
1 Çay bardağı su 
YAPILIŞI:
Ayıklanan narlar tencereye konulur üzerine şeker eklenilir ve yaklaşık 4-5 saat bekletilir. Daha sonra su ilave edilir ve ocağa konulur kaynatılır reçel kıvamı ( tabağa koyduğunuzda kaşıktan zor akıyorsa olmuş demektir) olunca limon suyu eklenir 2-3 ‘ kaynatılır ocağın altını kapatın.Soğuduktan sonra kavanozlara koyabilirsiniz. Değişik lezzetli oluyor denemeye değer. #Afiyetolsun 😊
.
.
#mesudeninlezzetdunyasi #mesudeninlezzetlimutfagi #mutfaksirlarim #lezzetlitariflerim #lezzet #tarif #antepmutfagi #siirtmutfagi #urfamutfagi #guneydogumutfagi #turkmutfagi #damaktadi #yemek #food #mutfak #tarif #pratiktarifler #kahvalti #saglikliyemekler #misafiragirlama #ziyafet #sofra #instabest#lezzet#şifa #kış#
NAR REÇELİ MALZEME: 3 Su bardağı tane nar 2 Su bardağı tozşeker Yarım limon suyu 1 Çay bardağı su YAPILIŞI: Ayıklanan narlar tencereye konulur üzerine şeker eklenilir ve yaklaşık 4-5 saat bekletilir. Daha sonra su ilave edilir ve ocağa konulur kaynatılır reçel kıvamı ( tabağa koyduğunuzda kaşıktan zor akıyorsa olmuş demektir) olunca limon suyu eklenir 2-3 ‘ kaynatılır ocağın altını kapatın.Soğuduktan sonra kavanozlara koyabilirsiniz. Değişik lezzetli oluyor denemeye değer. #Afiyetolsun  😊 . . #mesudeninlezzetdunyasi  #mesudeninlezzetlimutfagi  #mutfaksirlarim  #lezzetlitariflerim  #lezzet  #tarif  #antepmutfagi  #siirtmutfagi  #urfamutfagi  #guneydogumutfagi  #turkmutfagi  #damaktadi  #yemek  #food  #mutfak  #tarif  #pratiktarifler  #kahvalti  #saglikliyemekler  #misafiragirlama  #ziyafet  #sofra  #instabest #lezzet #şifa  #kış #
Sadece 10 dakikada kek yapip ,  pisirip hatta bir de  üstüne yiyebiliriz!😨 Evet evet kesinlikle yemeye hazir olarak yapabilir miyiz?
Tabiiii ki yapariz 5 dakikada da  yeriz😂 toplam 15 dakikada mutlu ederiz kendimizi❤
Nasil mi???
Aynen böyle 😉 (iki video var yapimi ikincide ) ✔2 YK hindistan cevizi unu (siz farkli herhangi bir unu da kullanabilirsiniz)
✔1 Kasik keci boynuzu unu ( siz kakaoda kullanabilirsiniz )
✔2 sicak suda bekleyip ezilmiş hurma (seker yerine 😊)
✔6 YK sut ( vegan arkadaslarim badem sutu, HC sutu de koyabilir)
✔1 CK fistik ezmesi (istege bagli)
✔1 yemek kasigi zeytinyagi (siz farkli bir yagda kullanabilirsiniz)
✔yarim CK kabartma tozu ✔herhangi bir  kahve kupası hergun kahve ictiginiz olabilir mesela
✔ hepsini karistir ✔veeeee doğruca mikrodaya🙆
✔3 dakikaya ayarla ve nasil kabardigini izle😍
✔3 dakika sonra çıkart ve üstünü ister süsle ister süslemeden dogrudan mideye 🤗

Yaaa hemen bir tiyo vereyim mi evde hazirlayin karışımı ve eger ofisinizde mikrodalga varsa 3 dakika 5 cayinin yanina yapip yiyin😉
Cocuklariniza kahvaltiya yapip yedirin yanina süt icirip oyle gönderin okula... ☡
Afiyetle! 
Bon appetite!
.
#simplefood  #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #rawnutrition #saglikliyasam  #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #granola #cigbeslenme  #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek  #sagliklitarifler #alkalibeslenme #healty #healtylife #changeyourlife
#changeyourhabits #cukies #cake #kakaolukek #fincankek  #fincandakek #migrodalgakek #3dakikadakek #cupcake
Sadece 10 dakikada kek yapip , pisirip hatta bir de üstüne yiyebiliriz!😨 Evet evet kesinlikle yemeye hazir olarak yapabilir miyiz? Tabiiii ki yapariz 5 dakikada da yeriz😂 toplam 15 dakikada mutlu ederiz kendimizi❤ Nasil mi??? Aynen böyle 😉 (iki video var yapimi ikincide ) ✔2 YK hindistan cevizi unu (siz farkli herhangi bir unu da kullanabilirsiniz) ✔1 Kasik keci boynuzu unu ( siz kakaoda kullanabilirsiniz ) ✔2 sicak suda bekleyip ezilmiş hurma (seker yerine 😊) ✔6 YK sut ( vegan arkadaslarim badem sutu, HC sutu de koyabilir) ✔1 CK fistik ezmesi (istege bagli) ✔1 yemek kasigi zeytinyagi (siz farkli bir yagda kullanabilirsiniz) ✔yarim CK kabartma tozu ✔herhangi bir kahve kupası hergun kahve ictiginiz olabilir mesela ✔ hepsini karistir ✔veeeee doğruca mikrodaya🙆 ✔3 dakikaya ayarla ve nasil kabardigini izle😍 ✔3 dakika sonra çıkart ve üstünü ister süsle ister süslemeden dogrudan mideye 🤗 Yaaa hemen bir tiyo vereyim mi evde hazirlayin karışımı ve eger ofisinizde mikrodalga varsa 3 dakika 5 cayinin yanina yapip yiyin😉 Cocuklariniza kahvaltiya yapip yedirin yanina süt icirip oyle gönderin okula... ☡ Afiyetle! Bon appetite! . #simplefood  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #rawnutrition  #saglikliyasam  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #granola  #cigbeslenme  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #sagliklitarifler  #alkalibeslenme  #healty  #healtylife  #changeyourlife  #changeyourhabits  #cukies  #cake  #kakaolukek  #fincankek  #fincandakek  #migrodalgakek  #3dakikadakek  #cupcake 
Yakında minik minik zeytinler dünyaya getireceğim 🤣😂 Değil mi sevgili doktorcuğum @dytfunda 🤣😂🤣
Bitsin bu bitkisellik yiter ya yiter 🤣😂
İnekler de o kadar yeşillik yiyor ama hep tombalak hep tombalaklar 🤣😂
Ben protein istiyorum 🍖🍗
İyi ki 1 hafta ot gibi yaşamak 😂🤣 Yarın bitiyor şerefsizim 3 kilo da  versem bir tür daha yapmam valla 🤣😂#diyet#rejim#saglikliyemekler#araogun#saglikliyasam#diyetyemekler#fitolmak#kilokilovermek#zayiflamak#incelmek#yurumek#spor#kondusyon#hareket#hafiflemek#insulindirenci#insulin#seker#spor#yuruyus
Yakında minik minik zeytinler dünyaya getireceğim 🤣😂 Değil mi sevgili doktorcuğum @dytfunda 🤣😂🤣 Bitsin bu bitkisellik yiter ya yiter 🤣😂 İnekler de o kadar yeşillik yiyor ama hep tombalak hep tombalaklar 🤣😂 Ben protein istiyorum 🍖🍗 İyi ki 1 hafta ot gibi yaşamak 😂🤣 Yarın bitiyor şerefsizim 3 kilo da versem bir tür daha yapmam valla 🤣😂#diyet #rejim #saglikliyemekler #araogun #saglikliyasam #diyetyemekler #fitolmak #kilokilovermek #zayiflamak #incelmek #yurumek #spor #kondusyon #hareket #hafiflemek #insulindirenci #insulin #seker #spor #yuruyus 
🎈BUGÜNKİ GÜNAYDINIM 🎈
🤣😂 ŞİRKETTEKİ SADE MASAMDAN 😂🤣 GELSİN DEDİMDİ 🤣😂 🎊🎀🎉 Her zaman, her yerde 🤹 RENGARENK 🤹 olmalı... 🎉🎀🎊 🎈🤗🎈Zaten yüreğiniz ve içiniz öyle ise geri kalanları uydurmak çok kolay 🎈🤗🎈 🎉🤹🎊 Yüreğimizin renklerini kendimiz canlı tutarsak kimse solduramaz... 🎊🤹🎉 🤗 Sakın soldurmalarına izin vermeyin 🤗

#diyet#rejim#saglikliyemekler#araogun#saglikliyasam#diyetyemekler#fitolmak#kilokilovermek#zayiflamak#incelmek#yurumek#spor#kondusyon#hareket#hafiflemek#insulindirenci#insulin#seker#spor#yuruyus
🎈BUGÜNKİ GÜNAYDINIM 🎈 🤣😂 ŞİRKETTEKİ SADE MASAMDAN 😂🤣 GELSİN DEDİMDİ 🤣😂 🎊🎀🎉 Her zaman, her yerde 🤹 RENGARENK 🤹 olmalı... 🎉🎀🎊 🎈🤗🎈Zaten yüreğiniz ve içiniz öyle ise geri kalanları uydurmak çok kolay 🎈🤗🎈 🎉🤹🎊 Yüreğimizin renklerini kendimiz canlı tutarsak kimse solduramaz... 🎊🤹🎉 🤗 Sakın soldurmalarına izin vermeyin 🤗 #diyet #rejim #saglikliyemekler #araogun #saglikliyasam #diyetyemekler #fitolmak #kilokilovermek #zayiflamak #incelmek #yurumek #spor #kondusyon #hareket #hafiflemek #insulindirenci #insulin #seker #spor #yuruyus 
Aksam yemegim bezelye, firinda tavuklu patates ve yogurt patates oldugu icin ekmek yemedim. Ogleden sonra disarda oldugum icin ara ogun paylasamadim turk kahvesi esliginde elma kurusu yedim ;) #diyet #diet #diyetteyim #diyetmutluluktur #sagliklibeslen #saglikliyemekler #saglikliyasa #diyetisyen #kilover #kilotakibi yarin disarda kahvaltimiz var tabi ki dikkatli olacagim saglikla bol kilolar vermeniz dilegiyle...
Günaydın...Sağlıklı ve lezzetli zeytinyağlılar ve mezeler öğlen servisine hazırlandı. 
Keyifli ortamimiza bekleriz. @istifnomeze #zeytinyaglipirasa #iclikofte #kurupatlicandilmasi #yapraksarma #firindabiberdolma #ayvalikereviz #fava #eksilisiyirma #humus #borani #yogurtlupatlican #mantarsalatasi #lordolgulukapya #atakent #mavisehir #bostanli #karsiyaka #handmade #saglikliyemekler
Gunaydin yeni gun bugun kahvaltim boyle
 #ispanakliomlet 
#diyet #diet #diyetteyim #sagliklibeslen #saglikliyasa #saglikliyemekler #kilover #mutluol
BALLI PORTAKALLI PIRASA 
MALZEME:
1 Demet pırasa 
1 Tane havuç 
2 yemek kaşığı pirinç ( bulgurda olabilir)
1 kahve fincanı zeytinyağı 
1 Çay kaşığı bal 
Tuz
1 Tane portakal 
1 Tane limon 
YAPILIŞI:
Pırasalar ve havuç 🥕 iyice yıkanır ve küçük doğranır. Tencereye havuç ve yıkanan pirinç konular içine zeytinyağı eklenilir ve kavrulur küçük doğradığımız pırasalar eklenilir ve karıştırılır. Sırayla bal sıktığımız limon suyu ve portakal suyu eklenilir karıştırılır tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte pişirilir . Piştikten sonra tuz ilave edilir karıştırılır. Soğuduktan sonra servis yapılır. #Afiyetolsun 😊
.
.
#mesudeninlezzetdunyasi #mesudeninlezzetlimutfagi #mutfaksirlarim #lezzetlitariflerim #lezzet #tarif #antepmutfagi #siirtmutfagi #urfamutfagi #guneydogumutfagi #turkmutfagi #damaktadi #yemek #food #mutfak #tarif #pratiktarifler #kahvalti #saglikliyemekler #misafiragirlama #ziyafet #sofra #instabest#karadenizmutfagi #şifa #kışsebzeleri #muhteşemlezzetler #
BALLI PORTAKALLI PIRASA MALZEME: 1 Demet pırasa 1 Tane havuç 2 yemek kaşığı pirinç ( bulgurda olabilir) 1 kahve fincanı zeytinyağı 1 Çay kaşığı bal Tuz 1 Tane portakal 1 Tane limon YAPILIŞI: Pırasalar ve havuç 🥕 iyice yıkanır ve küçük doğranır. Tencereye havuç ve yıkanan pirinç konular içine zeytinyağı eklenilir ve kavrulur küçük doğradığımız pırasalar eklenilir ve karıştırılır. Sırayla bal sıktığımız limon suyu ve portakal suyu eklenilir karıştırılır tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte pişirilir . Piştikten sonra tuz ilave edilir karıştırılır. Soğuduktan sonra servis yapılır. #Afiyetolsun  😊 . . #mesudeninlezzetdunyasi  #mesudeninlezzetlimutfagi  #mutfaksirlarim  #lezzetlitariflerim  #lezzet  #tarif  #antepmutfagi  #siirtmutfagi  #urfamutfagi  #guneydogumutfagi  #turkmutfagi  #damaktadi  #yemek  #food  #mutfak  #tarif  #pratiktarifler  #kahvalti  #saglikliyemekler  #misafiragirlama  #ziyafet  #sofra  #instabest #karadenizmutfagi  #şifa  #kışsebzeleri  #muhteşemlezzetler  #
Ennnn biii sevdiğim meyve
🍊 PORTAKAL 🍊
Bugün tarçınla birlikte suyun içinde bana eşlik ediyorlar... #diyet#rejim#saglikliyemekler#araogun#saglikliyasam#diyetyemekler#fitolmak#kilokilovermek#zayiflamak#incelmek#yurumek#spor#kondusyon#hareket#hafiflemek#insulindirenci#insulin#seker#spor#yuruyus
👭 Anne eli değmiş 👭
Mantar çorbası 🍄
Zeytinyağlı kereviz 🥒
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 #diyet#rejim#saglikliyemekler#araogun#saglikliyasam#diyetyemekler#fitolmak#kilokilovermek#zayiflamak#incelmek#yurumek#spor#kondusyon#hareket#hafiflemek#insulindirenci#insulin#seker#spor#yuruyus
Karalahana kavurması 
MALZEME: 
1 Demet karalahana 
250 gr barbunya 
1 Tane kurusoğan 
1 Su bardağı Mısır 
1 Çay kaşığı tuz ve karabiber 
1 Çay bardağı zeytinyağı 
YAPILIŞI:
Karalahana iyice yıkanır ince ince kıyılır. Tencereye zeytinyağı konulur ince doğradığımız soğan tencereye konulur ve pembeleşene kadar kavrulur daha sonra kıydığımız lahana eklenir yumuşayana kadar kavrulur ardından barbunya mısır ve baharatlar eklenilir bir çay bardağı su eklenilir su çekene kadar pişirilir. ( barbunya ve mısır diffirizden yazın haşlayıp atmıştım)#Afiyetolsun 😊
.
.
#mesudeninlezzetdunyasi #mesudeninlezzetlimutfagi #mutfaksirlarim #lezzetlitariflerim #lezzet #tarif #antepmutfagi #siirtmutfagi #urfamutfagi #guneydogumutfagi #turkmutfagi #damaktadi #yemek #food #mutfak #tarif #pratiktarifler #kahvalti #saglikliyemekler #misafiragirlama #ziyafet #sofra #instabest #karadenizmutfagi #karalahana #karalahanakavurması #kemençe #leziz #sıcacık
Karalahana kavurması MALZEME: 1 Demet karalahana 250 gr barbunya 1 Tane kurusoğan 1 Su bardağı Mısır 1 Çay kaşığı tuz ve karabiber 1 Çay bardağı zeytinyağı YAPILIŞI: Karalahana iyice yıkanır ince ince kıyılır. Tencereye zeytinyağı konulur ince doğradığımız soğan tencereye konulur ve pembeleşene kadar kavrulur daha sonra kıydığımız lahana eklenir yumuşayana kadar kavrulur ardından barbunya mısır ve baharatlar eklenilir bir çay bardağı su eklenilir su çekene kadar pişirilir. ( barbunya ve mısır diffirizden yazın haşlayıp atmıştım)#Afiyetolsun  😊 . . #mesudeninlezzetdunyasi  #mesudeninlezzetlimutfagi  #mutfaksirlarim  #lezzetlitariflerim  #lezzet  #tarif  #antepmutfagi  #siirtmutfagi  #urfamutfagi  #guneydogumutfagi  #turkmutfagi  #damaktadi  #yemek  #food  #mutfak  #tarif  #pratiktarifler  #kahvalti  #saglikliyemekler  #misafiragirlama  #ziyafet  #sofra  #instabest  #karadenizmutfagi  #karalahana  #karalahanakavurması  #kemençe  #leziz  #sıcacık 
Anne eli değmiş nohut 
Ve benim yalandan 2 dk da yaptığım kendini salata sanan biiiiii şiiiiii 🤣😂🤣 #diyet#rejim#saglikliyemekler#araogun#saglikliyasam#diyetyemekler#fitolmak#kilokilovermek#zayiflamak#incelmek#yurumek#spor#kondusyon#hareket#hafiflemek#insulindirenci#insulin#seker#spor#yuruyus
Her gün yeşil çay tüketimi olduğunu belirtmeye gerek yok değil mi 😊 Adet yerini bulsun bu da burda dursun ✌🏻 #diyet#rejim#saglikliyemekler#araogun#saglikliyasam#diyetyemekler#fitolmak#kilokilovermek#zayiflamak#incelmek#yurumek#spor#kondusyon#hareket#hafiflemek#insulindirenci#insulin#seker#spor#yuruyus
Bitkisel diyette iken kahvaltı 
Zeytin yemekten çene kaslarım pek bir spor yaptı 😂🤣😂🤣😂😂🤣😂🤣😂 #diyet#rejim#saglikliyemekler#araogun#saglikliyasam#diyetyemekler#fitolmak#kilokilovermek#zayiflamak#incelmek#yurumek#spor#kondusyon#hareket#hafiflemek#insulindirenci#insulin#seker#spor#yuruyus
🤹🤗 Günaydın 🤗🤹 Sağlık✌🏻Huzur 😊 Mutluluk😂
Şans🍀 ve Bereket💰
😉 Dolu bir hafta olsun inşallah. 😉

#diyet#rejim#saglikliyemekler#araogun#saglikliyasam#diyetyemekler#fitolmak#kilokilovermek#zayiflamak#incelmek#yurumek#spor#kondusyon#hareket#hafiflemek#insulindirenci#insulin#seker#spor#yuruyus
Gece gece yaptığım sekersiz ve glutensiz  browni🌜🌖🌛 aslinda kek diye yola ciktim ama browni ile karsilastim😉
Pazar gecesi saat 23.30 yaratıcılığı da diyebiliriz.☡
Sabah kahvaltiya yaptigim krep ve pan cake hamurum vardi,  glutensiz glutensiz amaaaa velakiiiiin....... e hadi itiraf edeyim bari😜 cocuklar glutensiz undan krebi pek sevmediler😔 ben de ne yapayim tabii ki dökmedim  onu ve  buzdolabında sakladim. 
Iyi ki saklamisim sonrasında  bu muhtesem browni ortaya cikiverdi iste😀
Glutensiz krep hamurunun icine
✔2 YK keci boynuzu unu
✔yarim CB zeytinyagi
✔bir paket kabartma tozu
✔iki avuç kuru üzüm
✔bir avuc kirik ceviz
✔bir YK müncen şurubu (ikea isvec marketinden aldim tavsiye ederim cok guzel bir tat)
Koydum veee  onceden isitilmis 180 derecelik firinda  30 dakika pişirdim.  sonuc ise  harika oldu🙆 yumusacik , hafif sulu kivamli ve mis kokulu. 
Bon appetite. Afiyetle😘
.
.
#simplefood  #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #rawnutrition #saglikliyasam  #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #granola #cigbeslenme #degistirkendini #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #alkali #alkalibeslenme #healty #healtylife #changeyourlife
#changeyourhabits #cukies #cake #kakaolukek #browni
Gece gece yaptığım sekersiz ve glutensiz browni🌜🌖🌛 aslinda kek diye yola ciktim ama browni ile karsilastim😉 Pazar gecesi saat 23.30 yaratıcılığı da diyebiliriz.☡ Sabah kahvaltiya yaptigim krep ve pan cake hamurum vardi, glutensiz glutensiz amaaaa velakiiiiin....... e hadi itiraf edeyim bari😜 cocuklar glutensiz undan krebi pek sevmediler😔 ben de ne yapayim tabii ki dökmedim onu ve buzdolabında sakladim. Iyi ki saklamisim sonrasında bu muhtesem browni ortaya cikiverdi iste😀 Glutensiz krep hamurunun icine ✔2 YK keci boynuzu unu ✔yarim CB zeytinyagi ✔bir paket kabartma tozu ✔iki avuç kuru üzüm ✔bir avuc kirik ceviz ✔bir YK müncen şurubu (ikea isvec marketinden aldim tavsiye ederim cok guzel bir tat) Koydum veee onceden isitilmis 180 derecelik firinda 30 dakika pişirdim. sonuc ise harika oldu🙆 yumusacik , hafif sulu kivamli ve mis kokulu. Bon appetite. Afiyetle😘 . . #simplefood  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #rawnutrition  #saglikliyasam  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #granola  #cigbeslenme  #degistirkendini  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #alkali  #alkalibeslenme  #healty  #healtylife  #changeyourlife  #changeyourhabits  #cukies  #cake  #kakaolukek  #browni 
🤗 Bitkisel diyette 1.gün 🤗

Akşam yemeğinde nohut, ona eşlik eden turşulu salata 😊

#diyet#rejim#saglikliyemekler#araogun#saglikliyasam#diyetyemekler#fitolmak#kilokilovermek#zayiflamak#incelmek#yurumek#spor#kondusyon#hareket#hafiflemek#insulindirenci#insulin#seker#spor#yuruyus
Tavuklu beşamel soslu karnabahar
Tarifi
1orta boy karnabahar
1kg brokoli
2buyuk boy patates
1tavuk göğsü
1sogan
Beşamel sosu
3y.k. un
5s.b.süt
1y.k.tereyagı
1t.k.karabiber
Kaşar peyniri
Yapılışı
Karnabahar ve brokoli yı çiçeklerini ayıralım, patatesleri de soyup küp küp doğrayın
Tencereye su koyup kaynatalım,tuz ilave ederek. önce patatesleri hafif diri kalacak şekilde haşlayalım. Fırın tepsisine yerleştirin aynı suya karnabahar daha sonra brokoli yı hafif diri dir kalacak şekilde haşlayalım tepsiye dizelim.
Ayrı bir tavaya  biraz z.yagı ilave ederek kuşbaşı doğranmış tavuk göğsü nu koyalım  suyunu salıp çekene kadar kavurun.daha sonra yemeklik doğranmış soğanı ekleyelim kavurmaya devam edelim üzerine domates sosu ekleyelim  tuz ve karabiber de ilave ederek biraz daha kavuralım ve karnabahar ların üzerine dökelim.
Tencereye bir kaşık tereyağını koyalım eriyince üzerine unu ilave edelim,un kokusu çıkana kadar kavurun sütünü ilave edelim.tuz ve karabiber ilave ederek akıcı bir kıvam alana kadar pişirin.icine biraz kaşar peyniri ilave edin hemen karnabahar ların üzerine dökün sıcak fırına verin pişmeye yakın üzerine kaşar peyniri rendesi serpin üzeri kızarana kadar pişirin sıcak  servis yapın. çok lezzetli bir yemek tavsiye ederim..
Domates sosu yerine salça kullana bilirsiniz.
İçine istediğiniz malzemeleri azaltıp çoğalta bilrsiniz.
#mutfak#keşfet#evyemekleri#tenceredepişir#nevsinavdan#cahidesultan#mutfakgülü#yemekaşkı#ayselbostancı#lezizsalatalar#saglikliyemekler#haticeokutan#inasdfood#yuumy
Tavuklu beşamel soslu karnabahar Tarifi 1orta boy karnabahar 1kg brokoli 2buyuk boy patates 1tavuk göğsü 1sogan Beşamel sosu 3y.k. un 5s.b.süt 1y.k.tereyagı 1t.k.karabiber Kaşar peyniri Yapılışı Karnabahar ve brokoli yı çiçeklerini ayıralım, patatesleri de soyup küp küp doğrayın Tencereye su koyup kaynatalım,tuz ilave ederek. önce patatesleri hafif diri kalacak şekilde haşlayalım. Fırın tepsisine yerleştirin aynı suya karnabahar daha sonra brokoli yı hafif diri dir kalacak şekilde haşlayalım tepsiye dizelim. Ayrı bir tavaya biraz z.yagı ilave ederek kuşbaşı doğranmış tavuk göğsü nu koyalım suyunu salıp çekene kadar kavurun.daha sonra yemeklik doğranmış soğanı ekleyelim kavurmaya devam edelim üzerine domates sosu ekleyelim tuz ve karabiber de ilave ederek biraz daha kavuralım ve karnabahar ların üzerine dökelim. Tencereye bir kaşık tereyağını koyalım eriyince üzerine unu ilave edelim,un kokusu çıkana kadar kavurun sütünü ilave edelim.tuz ve karabiber ilave ederek akıcı bir kıvam alana kadar pişirin.icine biraz kaşar peyniri ilave edin hemen karnabahar ların üzerine dökün sıcak fırına verin pişmeye yakın üzerine kaşar peyniri rendesi serpin üzeri kızarana kadar pişirin sıcak servis yapın. çok lezzetli bir yemek tavsiye ederim.. Domates sosu yerine salça kullana bilirsiniz. İçine istediğiniz malzemeleri azaltıp çoğalta bilrsiniz. #mutfak #keşfet #evyemekleri #tenceredepişir #nevsinavdan #cahidesultan #mutfakgülü #yemekaşkı #ayselbostancı #lezizsalatalar #saglikliyemekler #haticeokutan #inasdfood #yuumy 
10.10 Bütünlül Tas Baskı Soguk Press her yemekte enfes tatlar için 😊🍤🍟🍕🌮🥗🍯#sogukpres #naturelsızmazeytinyağı #taşbaskı #dogal #lezzet #sifa #saglık #saglıklıyemekler #limitliüretim #zeytinyağı #marka #thebest #
Ekmek yatağında marul
İsimli ara öğün çalışmam 😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂 E bu hafta bitkisel diyet. Öğleden sonra ki ara öğün 2 dilim esmer ekmek. Tabii ben İnsülin dirençli olunca onunda 2 ara öğünde tüketiyorum.

2 haftadır yapılmayan ütü ancak film eşliğinde çekilir di mi ama 😂🤣 #diyet#rejim#saglikliyemekler#araogun#saglikliyasam#diyetyemekler#fitolmak#kilokilovermek#zayiflamak#incelmek#yurumek#spor#kondusyon#hareket#hafiflemek#insulindirenci#insulin#seker#spor#yuruyus
Ekmek yatağında marul İsimli ara öğün çalışmam 😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂 E bu hafta bitkisel diyet. Öğleden sonra ki ara öğün 2 dilim esmer ekmek. Tabii ben İnsülin dirençli olunca onunda 2 ara öğünde tüketiyorum. 2 haftadır yapılmayan ütü ancak film eşliğinde çekilir di mi ama 😂🤣 #diyet #rejim #saglikliyemekler #araogun #saglikliyasam #diyetyemekler #fitolmak #kilokilovermek #zayiflamak #incelmek #yurumek #spor #kondusyon #hareket #hafiflemek #insulindirenci #insulin #seker #spor #yuruyus 
Cocuklar  sicak cikolata istediler ve ben onlara  saglikli bir sicak cikolata yaptim🤗
✔2 büyük bardak sicak organik süt
✔1 YK kakao
✔1 CK keci boynuzu unu
✔1 CK ucuyla hindistan cevizi yagi
✔1.5 YK bal
Hepsini blenderdan gecir ve bardaklara koy
Cocuklariniza hazir sicak cikolatalar yada paketli toz halinde olanlardan almayin  5 dakikada sagliklisini yapabilirsiniz😉

Afiyetle😘
.
.
#simplefood  #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #rawnutrition #saglikliyasam  #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #granola #cigbeslenme #degistirkendini #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #alkali #alkalibeslenme #healty #healtylife #changeyourlife
#changeyourhabits #cukies #kurabiye #sicakcikolata #hotchocolatetime #hotcocoa
Cocuklar sicak cikolata istediler ve ben onlara saglikli bir sicak cikolata yaptim🤗 ✔2 büyük bardak sicak organik süt ✔1 YK kakao ✔1 CK keci boynuzu unu ✔1 CK ucuyla hindistan cevizi yagi ✔1.5 YK bal Hepsini blenderdan gecir ve bardaklara koy Cocuklariniza hazir sicak cikolatalar yada paketli toz halinde olanlardan almayin 5 dakikada sagliklisini yapabilirsiniz😉 Afiyetle😘 . . #simplefood  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #rawnutrition  #saglikliyasam  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #granola  #cigbeslenme  #degistirkendini  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #alkali  #alkalibeslenme  #healty  #healtylife  #changeyourlife  #changeyourhabits  #cukies  #kurabiye  #sicakcikolata  #hotchocolatetime  #hotcocoa 
Bu kis mevsiminde icinizi isitacak en guzel sey sanirim🙈 Artik hepimizin fazlasiyla tukettigi yulaf lapasini portakalli denediniz mi ? Denemediyseniz hemen mutfaga kosun bence🙈🙈 Portakalin aromasiyla tarcin birlesince efsane oldu . İster sicak ister soguk yiyin ama kisa en cok sicagi yakisiyor❤️❤️ tarif
Yarim portakalin kabugu ve suyu
1 su bardagina yakin sut(1 su bardagindan 2 parmak eksik)
3 yemek kasigi yulaf ezmesi
1 cay kaşığı tarcin

Hepsini kaynayana kadar karistirin . Uzerine istediginiz meyveyi kuruyemisi ekleyebilirsiniz . Afiyet olsun🙏❤️🙈 #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmom #fitnesstime #healthy #health #healthygirl #healthyrecipes #healthymom #orange #yulaf #yulafaskina #nutrition #yulafinenguzelhali #saglikli #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #sagliklitabaklar #saglikliol #fitol
Bu kis mevsiminde icinizi isitacak en guzel sey sanirim🙈 Artik hepimizin fazlasiyla tukettigi yulaf lapasini portakalli denediniz mi ? Denemediyseniz hemen mutfaga kosun bence🙈🙈 Portakalin aromasiyla tarcin birlesince efsane oldu . İster sicak ister soguk yiyin ama kisa en cok sicagi yakisiyor❤️❤️ tarif Yarim portakalin kabugu ve suyu 1 su bardagina yakin sut(1 su bardagindan 2 parmak eksik) 3 yemek kasigi yulaf ezmesi 1 cay kaşığı tarcin Hepsini kaynayana kadar karistirin . Uzerine istediginiz meyveyi kuruyemisi ekleyebilirsiniz . Afiyet olsun🙏❤️🙈 #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitnessmom  #fitnesstime  #healthy  #health  #healthygirl  #healthyrecipes  #healthymom  #orange  #yulaf  #yulafaskina  #nutrition  #yulafinenguzelhali  #saglikli  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #sagliklitabaklar  #saglikliol  #fitol 
😜😛Bu hafta sadece 😛😜
🌶🥒🍅BİTKİSEL DİYET 🍅🥒🌶 🤣😂 İşte bunun da ilk öğünü de 1 dilim ekmek, 20 zeytin ve sebze 😂🤣 Yolda giderken kahvaltı zamanı gelmişse hemen bir çıkın açılır, kumanya ortaya serilir ve yenir 🤗

Bu uğurda her şeye katlanmaya varım ✌🏻 #diyet#rejim#saglikliyemekler#araogun#saglikliyasam#diyetyemekler#fitolmak#kilokilovermek#zayiflamak#incelmek#yurumek#spor#kondusyon#hareket#hafiflemek#insulindirenci#insulin#seker#spor#yuruyus
😜😛Bu hafta sadece 😛😜 🌶🥒🍅BİTKİSEL DİYET 🍅🥒🌶 🤣😂 İşte bunun da ilk öğünü de 1 dilim ekmek, 20 zeytin ve sebze 😂🤣 Yolda giderken kahvaltı zamanı gelmişse hemen bir çıkın açılır, kumanya ortaya serilir ve yenir 🤗 Bu uğurda her şeye katlanmaya varım ✌🏻 #diyet #rejim #saglikliyemekler #araogun #saglikliyasam #diyetyemekler #fitolmak #kilokilovermek #zayiflamak #incelmek #yurumek #spor #kondusyon #hareket #hafiflemek #insulindirenci #insulin #seker #spor #yuruyus 
🤗😉 Günaydın, iyi Pazarlar 😉🤗
✌🏻 Yeni güne ilk bakışım bugün,bu sabah bu pencereden... ✌🏻
**Filtre yok, doğal, cep telefonundan.. 💐🍃🌺🍃🌼🍃🌹🍃🌸🍃💐 Dünü unutun o sizi çoktan unuttu.
Yarın için fazla kafa yormayın... Henüz tanışmadınız bile...
Bunun yerine gözlerinizi ve kalbinizi
Çok kıymetli bir hediye için açın...
🤗😉🤗😉🤗 BUGÜN 🤗😉🤗😉🤗 💐🍃🌺🍃🌼🍃🌹🍃🌸🍃💐 #diyet#rejim#saglikliyemekler#araogun#saglikliyasam#diyetyemekler#fitolmak#kilokilovermek#zayiflamak#incelmek#yurumek#spor#kondusyon#hareket#hafiflemek#insulindirenci#insulin#seker#spor#yuruyus
🤗😉 Günaydın, iyi Pazarlar 😉🤗 ✌🏻 Yeni güne ilk bakışım bugün,bu sabah bu pencereden... ✌🏻 **Filtre yok, doğal, cep telefonundan.. 💐🍃🌺🍃🌼🍃🌹🍃🌸🍃💐 Dünü unutun o sizi çoktan unuttu. Yarın için fazla kafa yormayın... Henüz tanışmadınız bile... Bunun yerine gözlerinizi ve kalbinizi Çok kıymetli bir hediye için açın... 🤗😉🤗😉🤗 BUGÜN 🤗😉🤗😉🤗 💐🍃🌺🍃🌼🍃🌹🍃🌸🍃💐 #diyet #rejim #saglikliyemekler #araogun #saglikliyasam #diyetyemekler #fitolmak #kilokilovermek #zayiflamak #incelmek #yurumek #spor #kondusyon #hareket #hafiflemek #insulindirenci #insulin #seker #spor #yuruyus 
Ne yaparsan yap ASK ile yap❤
O zaman saglikli bir sufle yaptim ve sizinle paylastim.
Ancak kucuk bir kacamak yaptim ve suflenin tam kalbine bir bitter parçası koydum🤗
Siz koymasanizda olur ama koyarsaniz  cok daha guzel olur😉
Buyrun tarifi: (iki kisilik)
✔3 YK yulaf unu
✔yarim CB kakao ✔bir avuc sari kuru üzüm ✔bi tane incir ✔1 yumurtanin beyazi
✔ 5 YK süt ✔180 derece isitilmis firin
🐾Uzum ve inciri 5 dakika az suda kaynat
🐾kaynayan uzum ve inciri blenderdan gecir
🐾yumurta beyazini kar haline gelene kadar karıştır.  Tabagi ters cevirsen bile akmayacak 🐾 yumurta beyazi haric tum malzemeyi karistir
🐾en son yumurta akini cok karistirmadan malzemeye yedir 🐾180 derecede 10 dakika pişir .....
🐾cikartip biraz soğuttuktan sonra ben süsleme icin sut köpüğü ve kakako kullandim.

Afiyetle 😘
.
.
#simplefood  #sagliklibeslenme #saglikliyemekler #saglikliyasam #healtyfood #rawnutrition #saglikliyasam  #guzellikicimizde #degisim #sekersiz #unsuz  #sekersizunsuz #granola #cigbeslenme #degistirkendini #sekersizhayat #diyabetik #temizyemek #temizsofralar #sagliklitarifler #alkali #alkalibeslenme #healty #healtylife #changeyourlife
#changeyourhabits #cukies #kurabiye #sufle
Ne yaparsan yap ASK ile yap❤ O zaman saglikli bir sufle yaptim ve sizinle paylastim. Ancak kucuk bir kacamak yaptim ve suflenin tam kalbine bir bitter parçası koydum🤗 Siz koymasanizda olur ama koyarsaniz cok daha guzel olur😉 Buyrun tarifi: (iki kisilik) ✔3 YK yulaf unu ✔yarim CB kakao ✔bir avuc sari kuru üzüm ✔bi tane incir ✔1 yumurtanin beyazi ✔ 5 YK süt ✔180 derece isitilmis firin 🐾Uzum ve inciri 5 dakika az suda kaynat 🐾kaynayan uzum ve inciri blenderdan gecir 🐾yumurta beyazini kar haline gelene kadar karıştır. Tabagi ters cevirsen bile akmayacak 🐾 yumurta beyazi haric tum malzemeyi karistir 🐾en son yumurta akini cok karistirmadan malzemeye yedir 🐾180 derecede 10 dakika pişir ..... 🐾cikartip biraz soğuttuktan sonra ben süsleme icin sut köpüğü ve kakako kullandim. Afiyetle 😘 . . #simplefood  #sagliklibeslenme  #saglikliyemekler  #saglikliyasam  #healtyfood  #rawnutrition  #saglikliyasam  #guzellikicimizde  #degisim  #sekersiz  #unsuz  #sekersizunsuz  #granola  #cigbeslenme  #degistirkendini  #sekersizhayat  #diyabetik  #temizyemek  #temizsofralar  #sagliklitarifler  #alkali  #alkalibeslenme  #healty  #healtylife  #changeyourlife  #changeyourhabits  #cukies  #kurabiye  #sufle 
İstifno Meze MUTFAK olarak Keyifli bir hafta sonu diliyoruz. 
Hazirliklarimiz bitti.. #istifnomeze #fava #iclikofte #kadinbudukofte #haydari #kozpatlican #yapraksarma #atom #humus #saksuka #russalatasi #kisir #karsiyaka #atakent #bostanli #izmir #mavisehir #saglikliyemekler
En sevdiğim öğün olur 
Canım kahvaltı ( keşke cayimda şeker de olsaydı) neyse kilo verene kadar sabredecegim artık herkese afiyet olsun
#diet #diyetarkadasim #diyettttt #diyetarkardesligi #insilundirenci #inceliyorum #motivasyon #zayıflama #saglikliyemekler #sagliklibeslenme #
😂🤣 Aa hep ver hep ver olur mu🤣😂 Bir hafta düzensiz saatlerde beslenmek zorunda kalmanın etkisi belki de... 🤗 Olsun sorun yok ki 🤗
✌🏻 İstikrarla devam yine ✌🏻
Bu hafta 🐄🐏🐤hayvani gıda 🐤🐏🐄 yasak sadece 🥒🍄🌶🍅bitkisel 🍅🌶🍄🥒
🥜🌰 Ve bakliyat 🌰🥜ile devam.

#diyet#rejim#saglikliyemekler#araogun#saglikliyasam#diyetyemekler#fitolmak#kilokilovermek#zayiflamak#incelmek#yurumek#spor#kondusyon#hareket#hafiflemek#insulindirenci#insulin#seker#spor#yuruyus
😂🤣 Aa hep ver hep ver olur mu🤣😂 Bir hafta düzensiz saatlerde beslenmek zorunda kalmanın etkisi belki de... 🤗 Olsun sorun yok ki 🤗 ✌🏻 İstikrarla devam yine ✌🏻 Bu hafta 🐄🐏🐤hayvani gıda 🐤🐏🐄 yasak sadece 🥒🍄🌶🍅bitkisel 🍅🌶🍄🥒 🥜🌰 Ve bakliyat 🌰🥜ile devam. #diyet #rejim #saglikliyemekler #araogun #saglikliyasam #diyetyemekler #fitolmak #kilokilovermek #zayiflamak #incelmek #yurumek #spor #kondusyon #hareket #hafiflemek #insulindirenci #insulin #seker #spor #yuruyus 
Akşam yemeği 18.00....18.30
Tavuklu nohut yemeği tarhana çorbası salata acı turşu bir dilim ekmek
#diyetarkadasim #diet #diyetteyim #diyetteyimbasaracagim #diyetteyimben #diyetteyimbeybi #sagliklibeslenme #sagliklibesleniyorum #kiloveriyorum#motivasyon#diyetkardesligi #fit#zayiflama #saglikliyemekler#diyettttt#