an online Instagram web viewer

#saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil medias

Photos

Hayaller sicak bir banyo yapip terlemek, hayatlar gece ayazinda doga yuruyusu😏 Oglumun hatrina giyinip sarinip gidicez artik...Hal boyle olunca sipsak aksam yemegi 17:00 🍽️
#aksamyemegi #dinner #healtydishes #eatclean #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil
Dunku kacamaklar sonrasi, bugun yataktan cok zor kalkmama ragmen yogama gittim. Ac karnina yoga, üzerine zencefil shot 🌶️ üzerine juice, ustune de kahvalti 12:15 🍽️ Suzme yogurt, granola, greyfurt, muz, hurma, yumurta, biber, avokado. Afiyetle 😋
#kahvalti #breakfast #intermittentfasting #eatclean #healtydishes #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #juicing #ginger #hastaligikarsilayalim
Dunku kacamaklar sonrasi, bugun yataktan cok zor kalkmama ragmen yogama gittim. Ac karnina yoga, üzerine zencefil shot 🌶️ üzerine juice, ustune de kahvalti 12:15 🍽️ Suzme yogurt, granola, greyfurt, muz, hurma, yumurta, biber, avokado. Afiyetle 😋 #kahvalti  #breakfast  #intermittentfasting  #eatclean  #healtydishes  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #juicing  #ginger  #hastaligikarsilayalim 
Kahvalti 12:45 🍽️ Bir salatadan bekledigim hersey bu kasede🥗
Pazi yapragi, avokado, nane, keci peyniri, ceviz, badem, nar, yumurta, himalaya tuzu, lime suyu ve bol organik sizma zeytinyagi👌 Afiyetle 😋
#kahvalti #breakfast #intermittentfasting #afteryoga #eatclean #healtydishes #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #kahvaltısızyapamayanlarkulübü #kahvaltininmutluluklabirilgisivar#tulayinkahvaltisi #eattherainbow #saladbowl
Kahvalti 12:45 🍽️ Bir salatadan bekledigim hersey bu kasede🥗 Pazi yapragi, avokado, nane, keci peyniri, ceviz, badem, nar, yumurta, himalaya tuzu, lime suyu ve bol organik sizma zeytinyagi👌 Afiyetle 😋 #kahvalti  #breakfast  #intermittentfasting  #afteryoga  #eatclean  #healtydishes  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #kahvaltısızyapamayanlarkulübü  #kahvaltininmutluluklabirilgisivar #tulayinkahvaltisi  #eattherainbow  #saladbowl 
Kahvalti 12 de 🕛 🍽️😋🍳🧀🌶️🍅🥑🥗Sabah kahvesi yaninda cikileta yemeseydim fasting tamamdi😏 Benim olayim bu zaten. Keyfime ve damak tadima asiri duskun olduğum için ne tam anlamiyla ketojenik nede alkali beslenebiliyorum. Boslugu bulunca yayilip dizi izlemek cikip yurumekten daha tatli geliyo malesef🙈 Evet evde yemegimi kendim yapiyor ve temiz besleniyorum Amma, soyle peynirleri, hafta sonu kek kurabiyesini, siyah cayi, cekirdek, cikiletaydi kessem: sebze suyumu siksam, kemik suyunu, gunluk limonlu zerzevatli 3 lt suyumu duzenli icsem: haftada 2 gun yoga yanina, hergun 10000 adimi da yapsam tam super olacak✌️Su anda yaptiklarim kotu mu? Hayir degil. Yalniz 10 subat 2018 de dolacak olan "1 sene icinde tum fazla kg lardan kurtulma hedefi"mden uzaklastirip, yerimde saydiriyor beni. Saglik olsun diyor, bi 5 kg daha versem iyi, 10 kg versem tam super olacak temennisiyle, hedefe daha 2 ay oldugunu unutmuyorum. Hem hedefime subatta degil nisanda ulassam ne olur? Victoria's Secret melegi miyim ben? Shanghai da defileye mi cikicam?😇👙🦋
En buyuk hayal kirikliginiz, olgunlasti sanip kestiginiz avokadonun aslinda olgunlasmamis oldugunu farketmeniz olsun der 🥑🥑🥑 gozlerinizden operim 💞
#kahvalti #breakfast #eatclean #healtydishes #alkalidiyet #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #lowcarb #kahvaltısızyapamayanlarkulübü #kahvaltininmutluluklabirilgisivar #tulayinkahvaltisi #tulaysbreakfast #healtyoil #omletinellitonu #fiftyshadesofomlette #avocado #revizehedefler #eskibankacioluncahedefbaskisiicimeislemis #mottomuzneydi #fazlaseyapmamaklazim
Kahvalti 12 de 🕛 🍽️😋🍳🧀🌶️🍅🥑🥗Sabah kahvesi yaninda cikileta yemeseydim fasting tamamdi😏 Benim olayim bu zaten. Keyfime ve damak tadima asiri duskun olduğum için ne tam anlamiyla ketojenik nede alkali beslenebiliyorum. Boslugu bulunca yayilip dizi izlemek cikip yurumekten daha tatli geliyo malesef🙈 Evet evde yemegimi kendim yapiyor ve temiz besleniyorum Amma, soyle peynirleri, hafta sonu kek kurabiyesini, siyah cayi, cekirdek, cikiletaydi kessem: sebze suyumu siksam, kemik suyunu, gunluk limonlu zerzevatli 3 lt suyumu duzenli icsem: haftada 2 gun yoga yanina, hergun 10000 adimi da yapsam tam super olacak✌️Su anda yaptiklarim kotu mu? Hayir degil. Yalniz 10 subat 2018 de dolacak olan "1 sene icinde tum fazla kg lardan kurtulma hedefi"mden uzaklastirip, yerimde saydiriyor beni. Saglik olsun diyor, bi 5 kg daha versem iyi, 10 kg versem tam super olacak temennisiyle, hedefe daha 2 ay oldugunu unutmuyorum. Hem hedefime subatta degil nisanda ulassam ne olur? Victoria's Secret melegi miyim ben? Shanghai da defileye mi cikicam?😇👙🦋 En buyuk hayal kirikliginiz, olgunlasti sanip kestiginiz avokadonun aslinda olgunlasmamis oldugunu farketmeniz olsun der 🥑🥑🥑 gozlerinizden operim 💞 #kahvalti  #breakfast  #eatclean  #healtydishes  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #lowcarb  #kahvaltısızyapamayanlarkulübü  #kahvaltininmutluluklabirilgisivar  #tulayinkahvaltisi  #tulaysbreakfast  #healtyoil  #omletinellitonu  #fiftyshadesofomlette  #avocado  #revizehedefler  #eskibankacioluncahedefbaskisiicimeislemis  #mottomuzneydi  #fazlaseyapmamaklazim 
Aksam yemegi 18:15 🍽️ Pazar menusu: dokum tavada et, buharda sarimsak ve tereyagli taze fasulye, dikenli kabak, patates, sarimsakli yogurt ve kemik sulu tarhana corbasi🥔🥒🍖🥗🍜Tavadaki ekmek ve corba disinda hepsinden yiyecegim👍Afiyetle 😋
#aksamyemegi #dinner #healtydishes #eatclean #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil
Aksam yemegi 19:30 🍽️ Sebze spaghetti(kabak, biber, fasulye, patates, sarimsak, havuc)roka salata ve bonfile🥗🥕🥒🥔🌶️🍖🍲🍝Afiyetle 😋 #aksamyemegi #dinner #healtydishes #eatclean #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #evderestorantyemegi #tulaychefscheftable #hechadokum #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #meat #vegetables #salad
Gunaydin 🙋 Cumartesi kahvaltisi 11 de 🍽️ Yine bir @fitmuhendisce  tarifiyle cumartesini senlendirdik👱💃👍😋 Kiyir kiyir elmali kurabiye 🥐🥐🥐🍎🍏🍎🌰🌰🌰
Tarif:
1 yumurta
4 cay bardagi + 1 corba kasigi un (Ben yulaf unu kullandim)
Orjinal tarife ek olarak hamur a muskrat rendesini ve tarcin ekledim. 
1 cay kasigi karbonat + limon
Yarim cay bardagi ev yapimi sirke + yarim cay bardagi su
Yarim cay bardagi tahin
1 cay bardagi zeytinyagi
Icine elma rendesini ve cevizi tavada tarcinla soteledim. 160 derece firinda Yaklasik yarim saat pisirdim. Hamurun kitirligi ve agizda dagilmasi super. Yalniz tadi az, elmali iç kuru oldu biraz, daha marmelatimsi bir icle mukemmel olur. Yerken üzerine ip gibi bal gezdirdik, efsane oldu👍 Afiyetle 😋
#kahvalti #breakfast #intermittentfasting #eatclean #healtydishes #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #rafinedsugarfree #elmalikurabiye #fitmuhendiscetarifi #oatmealflour #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #anneogulgunu #anneelidegmisgibi #mis #pastry #haftasonukacamaklari #porsiyonkontrolüpatladi
Gunaydin 🙋 Cumartesi kahvaltisi 11 de 🍽️ Yine bir @fitmuhendisce tarifiyle cumartesini senlendirdik👱💃👍😋 Kiyir kiyir elmali kurabiye 🥐🥐🥐🍎🍏🍎🌰🌰🌰 Tarif: 1 yumurta 4 cay bardagi + 1 corba kasigi un (Ben yulaf unu kullandim) Orjinal tarife ek olarak hamur a muskrat rendesini ve tarcin ekledim. 1 cay kasigi karbonat + limon Yarim cay bardagi ev yapimi sirke + yarim cay bardagi su Yarim cay bardagi tahin 1 cay bardagi zeytinyagi Icine elma rendesini ve cevizi tavada tarcinla soteledim. 160 derece firinda Yaklasik yarim saat pisirdim. Hamurun kitirligi ve agizda dagilmasi super. Yalniz tadi az, elmali iç kuru oldu biraz, daha marmelatimsi bir icle mukemmel olur. Yerken üzerine ip gibi bal gezdirdik, efsane oldu👍 Afiyetle 😋 #kahvalti  #breakfast  #intermittentfasting  #eatclean  #healtydishes  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #rafinedsugarfree  #elmalikurabiye  #fitmuhendiscetarifi  #oatmealflour  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #anneogulgunu  #anneelidegmisgibi  #mis  #pastry  #haftasonukacamaklari  #porsiyonkontrolüpatladi 
Tembel avrat yemegi☝️Bu gunun sonunda planlar salata, meze, peynir tabagi🧀🍣🍢🍡🍤evde glutensiz makarna ve salata ve sarapken🥗🍝🍷 eve geldikten sonra tembel avrat mod-on 🤦🙈😃Kalan ispanak üzerine dil peyniri ve kemik suyu, islem tamam👍🍜 Afiyetle 😋 #aksamyemegi #dinner #healtydishes #eatclean #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil
Tembel avrat yemegi☝️Bu gunun sonunda planlar salata, meze, peynir tabagi🧀🍣🍢🍡🍤evde glutensiz makarna ve salata ve sarapken🥗🍝🍷 eve geldikten sonra tembel avrat mod-on 🤦🙈😃Kalan ispanak üzerine dil peyniri ve kemik suyu, islem tamam👍🍜 Afiyetle 😋 #aksamyemegi  #dinner  #healtydishes  #eatclean  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil 
Aksam yemegi 18:30 🍽️ Dunku menunun aynisi: kiymali ispanak, koyun yogurdu ve kofteli kemik sulu sebze corbasi🍜🥗🌿👍😋
Afiyetle 😋
#aksamyemegi #dinner #healtydishes #eatclean #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #souping #spinach #youghurt
Kahvalti 12:15 🍽️ Almanya'dan aldigim amaranthdir pirinctir karabugday patlagidir (oglumun deyisiyle: karabuydayy patlamasi🎆🌋 😍👱❤️)stoklari eritiyorum. Üzerine krem peynir ve pazar ganimetleri. Pazardan tazecik, tertemiz kurulmus, basma kuru sele zeytin aldim. Annem de aynisinin gemlik zeytini versiyonunu kendi kuracak bize. Gelsin kase kase cerez gibi zeytinler😍 Afiyetle 😋 🍊🥑🍅🧀🌶️🥚🍡 #kahvalti #breakfast #intermittentfasting #eatclean #healtydishes #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #vegetables #egg #healtyoil #eattherainbow #localfood #mevsimindeye #alanyaavokado #avocado
Kahvalti 12:15 🍽️ Almanya'dan aldigim amaranthdir pirinctir karabugday patlagidir (oglumun deyisiyle: karabuydayy patlamasi🎆🌋 😍👱❤️)stoklari eritiyorum. Üzerine krem peynir ve pazar ganimetleri. Pazardan tazecik, tertemiz kurulmus, basma kuru sele zeytin aldim. Annem de aynisinin gemlik zeytini versiyonunu kendi kuracak bize. Gelsin kase kase cerez gibi zeytinler😍 Afiyetle 😋 🍊🥑🍅🧀🌶️🥚🍡 #kahvalti  #breakfast  #intermittentfasting  #eatclean  #healtydishes  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #vegetables  #egg  #healtyoil  #eattherainbow  #localfood  #mevsimindeye  #alanyaavokado  #avocado 
Sabah uyaninca dun yaptigim kekten(tabiki glutensiz ve sekersiz) bir dilim yedim. Isler gucler falan fisman simdi kahvalti 12:30 🍽️ Kiymali ispanak ve pazi yemegi yaparken tencereye sigdiramadigim ispanaklar, dunden kalan 2 kofte, taze sogan, taze nane, sarimsak, keci peyniri ve 2 yumurta, az yulaf kepegi, bol karabiber ile kaygana yaptim. Cayla birlikte hem kahvalti hem dinlenme👍😋🥑🧀🥚🥚🌿🌿🌿
#kahvaltınınmutluluklabirilgisiolmalı #kahvalti #breakfast #geckahvalti #ispanak #nane #tazesogan #yumurta #kecipeyniri #tereyagi #ceviz #egg #spinach #mint #goatcheese #walnut #meatballs #omlette #avokado #healtydishes #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #cay #tulayincaykeyfi #tulayinkahvaltisi #tulaysbreakfast #healtyoil
Sabah uyaninca dun yaptigim kekten(tabiki glutensiz ve sekersiz) bir dilim yedim. Isler gucler falan fisman simdi kahvalti 12:30 🍽️ Kiymali ispanak ve pazi yemegi yaparken tencereye sigdiramadigim ispanaklar, dunden kalan 2 kofte, taze sogan, taze nane, sarimsak, keci peyniri ve 2 yumurta, az yulaf kepegi, bol karabiber ile kaygana yaptim. Cayla birlikte hem kahvalti hem dinlenme👍😋🥑🧀🥚🥚🌿🌿🌿 #kahvaltınınmutluluklabirilgisiolmalı  #kahvalti  #breakfast  #geckahvalti  #ispanak  #nane  #tazesogan  #yumurta  #kecipeyniri  #tereyagi  #ceviz  #egg  #spinach  #mint  #goatcheese  #walnut  #meatballs  #omlette  #avokado  #healtydishes  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #cay  #tulayincaykeyfi  #tulayinkahvaltisi  #tulaysbreakfast  #healtyoil 
Aksam yemegi 18:30 🍽️ Hindi gogus, kereviz, ceviz, sarimsakli koyun yogurtlu kereviz salatasi: havuc tarator, kofte ve maydanoz. Bu iki salata en sevdigim salatalar olabilir😋🥕🥔🍗🌰🥜🍚🥗 Afiyetle 😋 #aksamyemegi #dinner #healtydishes #eatclean #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #kereviz #havuc #kofte #meatballs #salad #celery #homemade #yemeginievdeyap #yemeginikendinyap #secicimalzeme #katkisiz #dogal #dogalhayat #ikiogunikitabak #gundeikiogunyeter #organiksizmazeytinyagi #extravirginoliveoil
Aksam yemegi 18:30 🍽️ Hindi gogus, kereviz, ceviz, sarimsakli koyun yogurtlu kereviz salatasi: havuc tarator, kofte ve maydanoz. Bu iki salata en sevdigim salatalar olabilir😋🥕🥔🍗🌰🥜🍚🥗 Afiyetle 😋 #aksamyemegi  #dinner  #healtydishes  #eatclean  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #kereviz  #havuc  #kofte  #meatballs  #salad  #celery  #homemade  #yemeginievdeyap  #yemeginikendinyap  #secicimalzeme  #katkisiz  #dogal  #dogalhayat  #ikiogunikitabak  #gundeikiogunyeter  #organiksizmazeytinyagi  #extravirginoliveoil 
Kahvalti 12:15 🍽️ 🍳 🧀 🌿 🍅 🥑 🥚🍄🍖🍵 Dunku mantar soteden kalmisti, icine manda sucugu koydum, omletin arasina, üzerine de dil peyniri. Portakallari bahceden yeni topladim🌳🍊 Yoga sonrasi iyi bir kahvalti keyfi sonra isler gucler✌️💪👍Afiyetle 😋 #kahvalti #breakfast #intermittentfasting #eatclean #healtydishes #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #omlet #omletinellitonu #peynir #tulayinkahvaltisi #tulaysbreakfast #tulayinpeyniraski
Kahvalti 12:15 🍽️ 🍳 🧀 🌿 🍅 🥑 🥚🍄🍖🍵 Dunku mantar soteden kalmisti, icine manda sucugu koydum, omletin arasina, üzerine de dil peyniri. Portakallari bahceden yeni topladim🌳🍊 Yoga sonrasi iyi bir kahvalti keyfi sonra isler gucler✌️💪👍Afiyetle 😋 #kahvalti  #breakfast  #intermittentfasting  #eatclean  #healtydishes  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #omlet  #omletinellitonu  #peynir  #tulayinkahvaltisi  #tulaysbreakfast  #tulayinpeyniraski 
Aksam yemegi 18:15 🍽️ Dunku hindi firindan kalan etlerle mantar sote ve sogan salata. Mevsim malum, hergun sogan, sarimsak, narenciye, aci, baharat vs tuketmeye herzamankinden daha cok gayret ediyorum. 🍋🍊🌶️🍄🍗🥗 Sogan, sarimsak dogal antobiyotik. Fermente gidalar da bagisikliga yardimci. Mumkun oldugunca, ozellikle gecis mevsimlerde soframizdan eksik etmeyelim. Afiyetle 😋 🍽️
#aksamyemegi #dinner #healtydishes #eatclean #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #mashroom #onions #mantarsote #hindi
Aksam yemegi 18:15 🍽️ Dunku hindi firindan kalan etlerle mantar sote ve sogan salata. Mevsim malum, hergun sogan, sarimsak, narenciye, aci, baharat vs tuketmeye herzamankinden daha cok gayret ediyorum. 🍋🍊🌶️🍄🍗🥗 Sogan, sarimsak dogal antobiyotik. Fermente gidalar da bagisikliga yardimci. Mumkun oldugunca, ozellikle gecis mevsimlerde soframizdan eksik etmeyelim. Afiyetle 😋 🍽️ #aksamyemegi  #dinner  #healtydishes  #eatclean  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #mashroom  #onions  #mantarsote  #hindi 
Aksam yemegi 18:00 🍽️ once on pisirme yapip sonra dusuk isida firinda Sadeyag ile pisirdigim patates ve hindi but.🍗🥗🥔🍟 Ve bol salata. Afiyetle 😋 #aksamyemegi #dinner #healtydishes #eatclean #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #lowcarb
Gunaydin 🙋 Sabah kahvesi ☕ koy tereyagli, yaninda da uyduruk olmasina ragmen efsane olan truflerim.🌰🍪🍫🍬 muz, organik ham kakao, hindistan cevizi rende catalla ezip elde top yapilacak kivama getiriyoruz: en sevdiginiz bitter cikiletayi benmari usulu eritiyor, toplari erimis cikiletaya buluyor, üzerine findik serpiyoruz. Bir sure buzdolabinda dinlendiriyoruz. Içi cikolatali mus, ortada bir findik, dis kabugu isirinca magnum reklami efekti veren bir ev yapimi cikileta😍🍫🍌🌰 Yapimi 5 dk, icerik saglam, gorunus profesyonel ve havali, tadi efsane👍
Serbest yayilan hayvandan koy tereyagi🐄🍚 mitokondri dostu bir enerji kaynagi: organik cig kakao ise bilinen en iyi antioksidan gidalardan, yine ayni sekilde, filtre kahve yada Turk Kahvesi  olarak (granul kahve degil) icilen bir iki fincan kahvenin ise, zararli olmak bir yana, yapilan calismalara gore bircok hastaliga karsi koruyucu oldugu bilinmektedir☕🍫👍Hem sagliktan, hem de  lezzetten odun vermeden sabah keyfimi yapar: trufleri denemenizi kesinlikle tavsiye eder, mubarek cumartesinizi kutlarim 😎💞💕
#morning #coffee ☕ #tulayinkahvekeyfi #buttercoffee #bulletproofcoffee #bikahve #chocolate #homemade #raw #masumtatli #muz #hindistancevizi #hamkakao #findik #cikolata #coconutflour #banana #rawcacao #nuts #bitterçikolata #antioksidan #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #sabahkeyfi #psychologiestr @psychologiestr #pozitivevibes #bepositivealwaysandgoodthingswillhappen
Gunaydin 🙋 Sabah kahvesi ☕ koy tereyagli, yaninda da uyduruk olmasina ragmen efsane olan truflerim.🌰🍪🍫🍬 muz, organik ham kakao, hindistan cevizi rende catalla ezip elde top yapilacak kivama getiriyoruz: en sevdiginiz bitter cikiletayi benmari usulu eritiyor, toplari erimis cikiletaya buluyor, üzerine findik serpiyoruz. Bir sure buzdolabinda dinlendiriyoruz. Içi cikolatali mus, ortada bir findik, dis kabugu isirinca magnum reklami efekti veren bir ev yapimi cikileta😍🍫🍌🌰 Yapimi 5 dk, icerik saglam, gorunus profesyonel ve havali, tadi efsane👍 Serbest yayilan hayvandan koy tereyagi🐄🍚 mitokondri dostu bir enerji kaynagi: organik cig kakao ise bilinen en iyi antioksidan gidalardan, yine ayni sekilde, filtre kahve yada Turk Kahvesi olarak (granul kahve degil) icilen bir iki fincan kahvenin ise, zararli olmak bir yana, yapilan calismalara gore bircok hastaliga karsi koruyucu oldugu bilinmektedir☕🍫👍Hem sagliktan, hem de lezzetten odun vermeden sabah keyfimi yapar: trufleri denemenizi kesinlikle tavsiye eder, mubarek cumartesinizi kutlarim 😎💞💕 #morning  #coffee  ☕ #tulayinkahvekeyfi  #buttercoffee  #bulletproofcoffee  #bikahve  #chocolate  #homemade  #raw  #masumtatli  #muz  #hindistancevizi  #hamkakao  #findik  #cikolata  #coconutflour  #banana  #rawcacao  #nuts  #bitterçikolata  #antioksidan  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #sabahkeyfi  #psychologiestr  @psychologiestr #pozitivevibes  #bepositivealwaysandgoodthingswillhappen 
Aksam yemegi 16:00 🍽️ Kremali, sarimsakli, cevizli ve bol peynirli kabak papardelle 🍝😋🥒🧀🍶🌿 Kabaktan bu kadar guzel makarna yapilabiliyorsa: normal makarna yiyip vicdan azabi yasayip gluteni yapistirip kg yu almaya ne gerek var Ey kardeslerim! 😈
Afiyetle 😋 #aksamyemegi #dinner #earlydinner #healtydishes #eatclean #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #zuccinipapardelle #creamy #garlic #walnut #delishes #fresh #vegetables #zuccini #pasta
Aksam yemegi 16:00 🍽️ Kremali, sarimsakli, cevizli ve bol peynirli kabak papardelle 🍝😋🥒🧀🍶🌿 Kabaktan bu kadar guzel makarna yapilabiliyorsa: normal makarna yiyip vicdan azabi yasayip gluteni yapistirip kg yu almaya ne gerek var Ey kardeslerim! 😈 Afiyetle 😋 #aksamyemegi  #dinner  #earlydinner  #healtydishes  #eatclean  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #zuccinipapardelle  #creamy  #garlic  #walnut  #delishes  #fresh  #vegetables  #zuccini  #pasta 
Kahvalti 13:00 🍽️ kizarmis keci ve hellim peyniri, yumurta, nar, domates, su teresi.🥑🍅🧀🥚🥗 Üzerine de cayla yeni favori dizim #strangerthings 🎬🎥🎞️
E. T. / X Files/ Allien/Alacakaranlik Kusagi karisimi gibi dusunebilirsiniz diziyi. Hele de benim gibi cocuklugunuz #80s ler de gecmisse kesin seversiniz🖖
Ben hem digital hem analog donemde yasadigim için Kendimi sansli hissediyorum. Soyle ki: America'dan birkac yil sonra anca gelen, Sabirsizlikla bir hafta bekleyip, kacti mi sonsuza dek kacan bir diziyle, istedigin zaman istedigin yerde 10 bolum arka arkaya izlenen dizinin kiymeti bir olur mu? Hem teknolojinin nimetlerinden faydalaniyor, hem de eski sartlari bildigim için kiymet biliyor, tuketmiyorum. Bu konuda yeni jenerasyon için uzgunum😎 
#kahvaltınınmutluluklabirilgisiolmalı #kahvalti #breakfast #intermittentfasting #eatclean #healtydishes #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #afteryoga  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #dizikeyfi #geceizleyincetirsiyorum 🙈
Kahvalti 13:00 🍽️ kizarmis keci ve hellim peyniri, yumurta, nar, domates, su teresi.🥑🍅🧀🥚🥗 Üzerine de cayla yeni favori dizim #strangerthings  🎬🎥🎞️ E. T. / X Files/ Allien/Alacakaranlik Kusagi karisimi gibi dusunebilirsiniz diziyi. Hele de benim gibi cocuklugunuz #80s  ler de gecmisse kesin seversiniz🖖 Ben hem digital hem analog donemde yasadigim için Kendimi sansli hissediyorum. Soyle ki: America'dan birkac yil sonra anca gelen, Sabirsizlikla bir hafta bekleyip, kacti mi sonsuza dek kacan bir diziyle, istedigin zaman istedigin yerde 10 bolum arka arkaya izlenen dizinin kiymeti bir olur mu? Hem teknolojinin nimetlerinden faydalaniyor, hem de eski sartlari bildigim için kiymet biliyor, tuketmiyorum. Bu konuda yeni jenerasyon için uzgunum😎 #kahvaltınınmutluluklabirilgisiolmalı  #kahvalti  #breakfast  #intermittentfasting  #eatclean  #healtydishes  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #afteryoga  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #dizikeyfi  #geceizleyincetirsiyorum  🙈
17 saatten fazla aclik sonrasi kahvalti (12:00) 🍽️ Sabah uyaninca kolajen, C vitamini ve elma sirkeli su. Sonra bol su. Simdi de kahvalti. 🍽️🍳🥑🍊🍅🥒🧀🌰🥜🌱
Afiyetle 😋 #kahvalti #breakfast #intermittentfasting #eatclean#healtydishes #healtyfood #scrumbledeggs #avocado #goatcheese #olives #extravirginoliveoil #healtyoil #eattherainbow #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar#glutenfree #sugarfree #lowcarb  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil
17 saatten fazla aclik sonrasi kahvalti (12:00) 🍽️ Sabah uyaninca kolajen, C vitamini ve elma sirkeli su. Sonra bol su. Simdi de kahvalti. 🍽️🍳🥑🍊🍅🥒🧀🌰🥜🌱 Afiyetle 😋 #kahvalti  #breakfast  #intermittentfasting  #eatclean #healtydishes  #healtyfood  #scrumbledeggs  #avocado  #goatcheese  #olives  #extravirginoliveoil  #healtyoil  #eattherainbow  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil 
Aksam yemeği (18:30) 🍽️İstiridye mantari, köfte,  manda yogurduyla pancar ve salataliktan cacık 🐂🍖🍄🥒🍛Afiyetle 😋
#aksamyemegi #dinner #earlydinner #eatclean #homemade #healthyfood #glutenfree #sugarfree #beet #cucumber #youghurt #mandayoğurdu #cacik #masrooms #meatballs #lamb #grassfeedlamb #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #ikiogunikitabak #gundeikitabakyeter
Selam🙋Hani bazı günler "Sebastiaaaaaaan donat masayi!"modunda olur ya insan, işte bugün ben de öyle bir gündeyim🙈Az önce biraz squad, trambolin falan takıldım. Kahvaltida pancake mi yapsam, geçen günkü uyduruk tortillalardan mi yapsam derken; iki yumurta, bol peynir ve iki çorba kaşığı dolusu yulaftan oluşan ama pisince bayağı bir böreğimsi, pancakeimsi bişey olan @semaninsagliklimutfagi yulaf böreğini yaptım.🥞 Avokadodur, salkim domatestir, zeytindir caydir falan🥑🍅🌶️🍡🥗🍵Mesudum😍😋(11:30)
Sartlandigimiz üzere; "bazı günlerde" tatlı ve karbonhidrat istediğini, bu borekcikler ve bir avuc taze siyah üzümle tatmin ediyorum. Çikolatadır,  kektir, hurma topu 🥞🍮🍫🍦🍪🍩🍰işlerine hiiiiiic girmiyorum. O zaman ipin ucu kaçıyor çünkü. Pazar günü yediğim efsane kek beni bayaa bi götürür zaten👍
Guzel günler olsun💞
#kahvaltı #breakfast #intermittentfasting #eatclean #healtydishes #slowfood #kahvaktınınmutluluklabirilgisiolmalı #tulayinkahvaltisi #tulayincaykeyfi #oatmeal #eggs #goatcheese #bakingpowder #avocado #tomatoes #olive #extravirginoliveoil  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #gundeikitabakyeter #ikiogunikitabak
Selam🙋Hani bazı günler "Sebastiaaaaaaan donat masayi!"modunda olur ya insan, işte bugün ben de öyle bir gündeyim🙈Az önce biraz squad, trambolin falan takıldım. Kahvaltida pancake mi yapsam, geçen günkü uyduruk tortillalardan mi yapsam derken; iki yumurta, bol peynir ve iki çorba kaşığı dolusu yulaftan oluşan ama pisince bayağı bir böreğimsi, pancakeimsi bişey olan @semaninsagliklimutfagi yulaf böreğini yaptım.🥞 Avokadodur, salkim domatestir, zeytindir caydir falan🥑🍅🌶️🍡🥗🍵Mesudum😍😋(11:30) Sartlandigimiz üzere; "bazı günlerde" tatlı ve karbonhidrat istediğini, bu borekcikler ve bir avuc taze siyah üzümle tatmin ediyorum. Çikolatadır, kektir, hurma topu 🥞🍮🍫🍦🍪🍩🍰işlerine hiiiiiic girmiyorum. O zaman ipin ucu kaçıyor çünkü. Pazar günü yediğim efsane kek beni bayaa bi götürür zaten👍 Guzel günler olsun💞 #kahvaltı  #breakfast  #intermittentfasting  #eatclean  #healtydishes  #slowfood  #kahvaktınınmutluluklabirilgisiolmalı  #tulayinkahvaltisi  #tulayincaykeyfi  #oatmeal  #eggs  #goatcheese  #bakingpowder  #avocado  #tomatoes  #olive  #extravirginoliveoil  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #gundeikitabakyeter  #ikiogunikitabak 
Murdum erikli, bitter cikolatali kek. Resmi yana kaydirin lutfen. Yagmurlu sonbahar pazarına, kahve yanina yakisacak cinsten. Ben oyle tarif uretecek kadar hamur isine hakim degilim. Tariften bakip yaparim ama elim fena degil. Bu noktada yardima sevgili @fitmuhendisce Canan hanim gibi hamarat insanlar yetişiyor.  Sayesinde glutensiz kandil simidi de yaptik, poğaça da, galette de yaptık daha neler neler. Bu seferki tarif de efsane. Orjinal tarifteki baton kalıp vardı,  ben servisi kolay olsun diye muffin kalıbına koydum. 6 taneyi dolduracağıma 7 tane yapsam iyiymiş! Taştı da:))) Meyveli kek baz hamurunu da bulduk artik. Afiyetle 
#pazarkacamagi #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #kek #masumkek #glutenfree #rafinedsugarfree #healtysnack #eatclean #healtydishes #homemade #buckwheatflour #oatmeal #dates #bitterchocolate #plums #rafinesekersiz #glutensiz #temizbeslen #fitmuhendiscetarifi
Murdum erikli, bitter cikolatali kek. Resmi yana kaydirin lutfen. Yagmurlu sonbahar pazarına, kahve yanina yakisacak cinsten. Ben oyle tarif uretecek kadar hamur isine hakim degilim. Tariften bakip yaparim ama elim fena degil. Bu noktada yardima sevgili @fitmuhendisce Canan hanim gibi hamarat insanlar yetişiyor. Sayesinde glutensiz kandil simidi de yaptik, poğaça da, galette de yaptık daha neler neler. Bu seferki tarif de efsane. Orjinal tarifteki baton kalıp vardı, ben servisi kolay olsun diye muffin kalıbına koydum. 6 taneyi dolduracağıma 7 tane yapsam iyiymiş! Taştı da:))) Meyveli kek baz hamurunu da bulduk artik. Afiyetle #pazarkacamagi  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #kek  #masumkek  #glutenfree  #rafinedsugarfree  #healtysnack  #eatclean  #healtydishes  #homemade  #buckwheatflour  #oatmeal  #dates  #bitterchocolate  #plums  #rafinesekersiz  #glutensiz  #temizbeslen  #fitmuhendiscetarifi 
Günaydın! Pazar kahvaltısı sucuklu, hellimli falan. Sucuk manda sucuğu, köy tereyağı ilk elden tertemiz, yumurta-çay organik, avokado kahvaltınin  baş tacı, zeytin kuru sele, ceviz yayladan, karabugday patlagim zaten benim ekmeğim oldu. Üzüm ve ekmek disindakilerden yicem valla. 
İyi pazarlar 
#kahvaktınınmutluluklabirilgisiolmalı #kahvaltı #breakfast #eatclean #healtydishes #healthyfood #glutenfree #sugarfree #homemade #tulayinkahvaltisi #turkkahvaltisi #turkishbreakfast #mandasucugu #hellim #cirpilmisyumurta #scrumbledegg #denge #avocado #eggs #goatcheese #hellimcheese #olives #extravirginoliveoil  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil
Günaydın! Pazar kahvaltısı sucuklu, hellimli falan. Sucuk manda sucuğu, köy tereyağı ilk elden tertemiz, yumurta-çay organik, avokado kahvaltınin baş tacı, zeytin kuru sele, ceviz yayladan, karabugday patlagim zaten benim ekmeğim oldu. Üzüm ve ekmek disindakilerden yicem valla. İyi pazarlar #kahvaktınınmutluluklabirilgisiolmalı  #kahvaltı  #breakfast  #eatclean  #healtydishes  #healthyfood  #glutenfree  #sugarfree  #homemade  #tulayinkahvaltisi  #turkkahvaltisi  #turkishbreakfast  #mandasucugu  #hellim  #cirpilmisyumurta  #scrumbledegg  #denge  #avocado  #eggs  #goatcheese  #hellimcheese  #olives  #extravirginoliveoil  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil 
Tacos nachos muchos grasias gringos🙋🏻✌🏻️😂Bu sabah yine bi aç uyandım. Canım böyle avokadolu peynirli vs durup büküp yiyecek birşeyler istedi🌮🌯Evde temiz mısır unu olunca, yumurta, biraz ruseym, biraz yulaf kepeği vs tavada pişirdim. Uyduruk falan da yine de tam amacina hizmet eden bisey oldu👌🏻Yanında da yeşillik, avokado, cok zeytin, kekik, aci biber, cay falan fisman 😋🌶🌶🌶🧀🌮Kahvalti 11:00 de.
Ne kadar da gök gürültülü, karanlık ve güzel bir cumartesi😍⛈🌪💦🌫
Hasta la vista babies😎
#kahvaltı #breakfast #intermittentfasting #glutenfree #sugarfree #eatclean #healtydishes #healthyfood #slowfood #homemade #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #breakfastclub #kahvaltınınmutluluklabirilgisivar #tulayinkahvaltisi #tulayincaykeyfi #sagliktanvelezzettenodunvermeden #healtylifestyle #wellbeing #iyiliksaglik #esenlik
Tacos nachos muchos grasias gringos🙋🏻✌🏻️😂Bu sabah yine bi aç uyandım. Canım böyle avokadolu peynirli vs durup büküp yiyecek birşeyler istedi🌮🌯Evde temiz mısır unu olunca, yumurta, biraz ruseym, biraz yulaf kepeği vs tavada pişirdim. Uyduruk falan da yine de tam amacina hizmet eden bisey oldu👌🏻Yanında da yeşillik, avokado, cok zeytin, kekik, aci biber, cay falan fisman 😋🌶🌶🌶🧀🌮Kahvalti 11:00 de. Ne kadar da gök gürültülü, karanlık ve güzel bir cumartesi😍⛈🌪💦🌫 Hasta la vista babies😎 #kahvaltı  #breakfast  #intermittentfasting  #glutenfree  #sugarfree  #eatclean  #healtydishes  #healthyfood  #slowfood  #homemade  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #breakfastclub  #kahvaltınınmutluluklabirilgisivar  #tulayinkahvaltisi  #tulayincaykeyfi  #sagliktanvelezzettenodunvermeden  #healtylifestyle  #wellbeing  #iyiliksaglik  #esenlik 
Aksam yemeği 19:00. Kahvaltıyi geç ve çeşitli yiyince yemek de bu saate kaldı. Menüde fırında güveçte pişmiş biber dolması; kefirli, nohutlu ve hindi göğüslü çorba var. Tabiki karabugday unuyla yaptım. Üzerine de nane ve toz kırmızı biberli tereyağı. 
Bugün hem öğlen hem akşam porsiyon kontrolü patladı:) Sağlık olsun... Saglikli beslenme hep salata, yesillik yemek degildir. Turk mutfagindan pilav, makarna, borek ve ekmekleri cikarinca geriye kalanlar cok saglikli zaten:) Çorba terbiyesindeki unu değiştirmek gibi ufak bir ayarla, hiç lezzet farkı olmadan, mahrumiyet psikolojisi olmadan, doğal ve her evde olan, mevsimsel malzemelerle yemeklerinizi yapabiliyorsunuz. Fazla gözde büyütmemek, basitlestirmek lazım. 
Afiyetle 
#aksamyemegi #dinner #eatclean #healtydishes #healthyfood #glutenfree #sugarfree #homemade #yemeginikendinyap #yemeginievdeyap #disaridacaycorba #gelenekseltürkmutfağı #dolma #corba #kefir #nohut #yumurta #karabuğdayunu #hindigogus #sarimsak #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #basitvelezzetli #verfirina #firindaherseyguzeloluyor #hemyavaspisiphemdekizariyor #gundeikitabakyeter #2mealday #ikiogunikitabak
Aksam yemeği 19:00. Kahvaltıyi geç ve çeşitli yiyince yemek de bu saate kaldı. Menüde fırında güveçte pişmiş biber dolması; kefirli, nohutlu ve hindi göğüslü çorba var. Tabiki karabugday unuyla yaptım. Üzerine de nane ve toz kırmızı biberli tereyağı. Bugün hem öğlen hem akşam porsiyon kontrolü patladı:) Sağlık olsun... Saglikli beslenme hep salata, yesillik yemek degildir. Turk mutfagindan pilav, makarna, borek ve ekmekleri cikarinca geriye kalanlar cok saglikli zaten:) Çorba terbiyesindeki unu değiştirmek gibi ufak bir ayarla, hiç lezzet farkı olmadan, mahrumiyet psikolojisi olmadan, doğal ve her evde olan, mevsimsel malzemelerle yemeklerinizi yapabiliyorsunuz. Fazla gözde büyütmemek, basitlestirmek lazım. Afiyetle #aksamyemegi  #dinner  #eatclean  #healtydishes  #healthyfood  #glutenfree  #sugarfree  #homemade  #yemeginikendinyap  #yemeginievdeyap  #disaridacaycorba  #gelenekseltürkmutfağı  #dolma  #corba  #kefir  #nohut  #yumurta  #karabuğdayunu  #hindigogus  #sarimsak  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #basitvelezzetli  #verfirina  #firindaherseyguzeloluyor  #hemyavaspisiphemdekizariyor  #gundeikitabakyeter  #2mealday  #ikiogunikitabak 
Kahvalti 13:00. Manda sucuklu, hellimli iki yumurtadan menemen, avokado, zeytinyaği ve baharat. Afiyetle 
#kahvaktınınmutluluklabirilgisiolmalı #kahvaltı #breakfast #intermittentfasting #glutenfree #sugarfree #eatclean #homemade #healtydishes #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #lowcarb
Aksam yemeği 18:20. Hindi göğüs ve cevizli kereviz salatası, zeytinyağlı bamya ve köfte. Bamya deepfreeze stogundan, domatesi kışlık yaptığım kavanozdan,  kavur-cevir sabahtan yaptıydim onu. Köfte zaten kurbandan deepfreeze stoğu:) bir büyük yumru hindi göğüs donmuş deepfreeze den indirip haşladim, pazardan de kereviz aldım, keci yoğurdunun son kullanma tarihi geldiği için bu salatayi yaptım.  Bayağı bi aşçı tabagi oldu da yapımı 5 er dk:)))
Karbonhidrat kısarak beslenme aslında tam benim damak tadıma göre. Hep sevdiğim şeyleri yiyorum. Ekmek, makarna, pilav, börek, pide vs hamur, tatlı yada şekerli hiçbirşey yok tabi. Meyve bile çok tatli olmayanlardan, yok denecek kadar az. Normal beslenmesi bunlardan oluşan birinin bu düzene gecmesi gerçekten çok zor. Çünkü glisemik indeksi yüksek bu gıdalar resmen bağımlılık yapıyor. Ama bırakıp alışınca rahat ediyorsunuz.  Ekmeksiz neredeyse herseyi  yiyebiliyorsunuz. Salatalar, sebzeler, zeytinyağlılar, yumurta, et, peynir, kuruyemisler,  bakliyat vb.
Afiyetle 
#aksamyemegi #dinner #earlydinner #eatclean #homemade #healthyfood #glutenfree #sugarfree #slowfood #lowcarb #vegetable #celery #goatyougurt #garlic #okra #summertomatoes #meatballs #grassfeedlamb #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #pinarlavesaglikla30gun
Aksam yemeği 18:20. Hindi göğüs ve cevizli kereviz salatası, zeytinyağlı bamya ve köfte. Bamya deepfreeze stogundan, domatesi kışlık yaptığım kavanozdan, kavur-cevir sabahtan yaptıydim onu. Köfte zaten kurbandan deepfreeze stoğu:) bir büyük yumru hindi göğüs donmuş deepfreeze den indirip haşladim, pazardan de kereviz aldım, keci yoğurdunun son kullanma tarihi geldiği için bu salatayi yaptım. Bayağı bi aşçı tabagi oldu da yapımı 5 er dk:))) Karbonhidrat kısarak beslenme aslında tam benim damak tadıma göre. Hep sevdiğim şeyleri yiyorum. Ekmek, makarna, pilav, börek, pide vs hamur, tatlı yada şekerli hiçbirşey yok tabi. Meyve bile çok tatli olmayanlardan, yok denecek kadar az. Normal beslenmesi bunlardan oluşan birinin bu düzene gecmesi gerçekten çok zor. Çünkü glisemik indeksi yüksek bu gıdalar resmen bağımlılık yapıyor. Ama bırakıp alışınca rahat ediyorsunuz. Ekmeksiz neredeyse herseyi yiyebiliyorsunuz. Salatalar, sebzeler, zeytinyağlılar, yumurta, et, peynir, kuruyemisler, bakliyat vb. Afiyetle #aksamyemegi  #dinner  #earlydinner  #eatclean  #homemade  #healthyfood  #glutenfree  #sugarfree  #slowfood  #lowcarb  #vegetable  #celery  #goatyougurt  #garlic  #okra  #summertomatoes  #meatballs  #grassfeedlamb  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #pinarlavesaglikla30gun 
Günaydın.  Bugün aç uyandım. Dün akşam yemeğini çok erken yemedim ama erken uyudum, gece uykum kaçtı vs vs. Neyse öyle işte. Kaç gündür @semaninsagliklimutfagi yulafli börek tarifini görüyordum, bugün yaptım, nefis oldu. Tadi peynirli börek, yapılışı çok basit. Kahvaltı 9 da bugün. Afiyetle, iyi haftalar olsun.
#kahvaktınınmutluluklabirilgisiolmalı #kahvaltı #breakfast #erkenkahvalti #acikinca #oatmeal #cheese #eggs #tahini #honey #tulayinkahvaltisi #tulayincaykeyfi #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #pinarlavesaglikla30gun
Günaydın. Bugün aç uyandım. Dün akşam yemeğini çok erken yemedim ama erken uyudum, gece uykum kaçtı vs vs. Neyse öyle işte. Kaç gündür @semaninsagliklimutfagi yulafli börek tarifini görüyordum, bugün yaptım, nefis oldu. Tadi peynirli börek, yapılışı çok basit. Kahvaltı 9 da bugün. Afiyetle, iyi haftalar olsun. #kahvaktınınmutluluklabirilgisiolmalı  #kahvaltı  #breakfast  #erkenkahvalti  #acikinca  #oatmeal  #cheese  #eggs  #tahini  #honey  #tulayinkahvaltisi  #tulayincaykeyfi  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #pinarlavesaglikla30gun 
Aksam yemeği 19:15. Turp, pancar, mor ve turuncu havuç salatasi,  avokado salatası, acı sos ve et. 
Kahvalti ve aksam yemegi arasinda 1 buyuk kase tuzsuz ay çekirdeği ve yesil çay. (BİLGİ:1 pk cekirdegin yarisi ice denk geliyor, yaklaşık 60 gr cekirdek içinin, 25 gr yağ,  4 gr karbonhidrat, 5 gr lif, 15 gr protein değeri var. Bundaki tek sıkıntı omega 3-omega 6 dengesini bozması. Çörekotu yağı da keten tohumu yağı da çok faydalı ama miktar olarak az yemek lazim omega 6 içeriğinden. Mesela ayçiçek yağında kızartma yediyseniz o gün omega3/omega6 dengesi sağlamak çok zor, ne kadar omega 3 takviyesi alırsak alalim)
Iyi pazarlar.
#aksamyemegi #dinner #eatclean #healtydishes #healthyfood #glutenfree #sugarfree #homemade #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil
Aksam yemeği 19:15. Turp, pancar, mor ve turuncu havuç salatasi, avokado salatası, acı sos ve et. Kahvalti ve aksam yemegi arasinda 1 buyuk kase tuzsuz ay çekirdeği ve yesil çay. (BİLGİ:1 pk cekirdegin yarisi ice denk geliyor, yaklaşık 60 gr cekirdek içinin, 25 gr yağ, 4 gr karbonhidrat, 5 gr lif, 15 gr protein değeri var. Bundaki tek sıkıntı omega 3-omega 6 dengesini bozması. Çörekotu yağı da keten tohumu yağı da çok faydalı ama miktar olarak az yemek lazim omega 6 içeriğinden. Mesela ayçiçek yağında kızartma yediyseniz o gün omega3/omega6 dengesi sağlamak çok zor, ne kadar omega 3 takviyesi alırsak alalim) Iyi pazarlar. #aksamyemegi  #dinner  #eatclean  #healtydishes  #healthyfood  #glutenfree  #sugarfree  #homemade  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil 
Cumartesi muffini balkabakli. Takip ettiğim hesaplarda çok güzel tarifler oluyor. Özellikle vegan, glutensiz falan. Ama ben sürekli hamur işi yapan, yiyen biri hiçbir zaman olmadım. Canım çekmiyor yani. Ama yapinca cok yiyorum malesef. Cumartesi günleri oğlumla birlikte güzel vakit geçirmek için yapıyorum bazen. Hal böyle olunca badem unu, teff unu o unu bu unu gibi şeyler evde olmuyor. Ben de tarifleri evdeki malzemelere göre uyarliyorum. Bazen tutuyor, bazen tutmuyor:)
Dolapta uzun zamandır bekleyen kestane kabağıni değerlendirmek için yaptım. Orijinal tarifi değiştirdim. 1 cup çekmiş ceviz, 1 cup karabugday unu, 1 cup balkabağı puresi, yarım cup keçiboynuzu özü, 1 pk kabartma tozu, pumpkin spice (tarçın,  muskat, zencefil) 1 çorba kaşığı tereyağı. 
Çok sağlıklı ve lezzetli oldu. Cok doyurucu oldu ayni zamanda. Asıl tarifteki tatlandırıcı olarak hurma, un olarak sadece badem unu vardı.  Bir sonraki yapısti hurma ile deneyeceğim. Biraz daha tatli olabilir mesela. Bana göre tadı çok iyi de, az daha tatlı olabilirmiş. Yarım cup yerine bir cup keçiboynuzu koysam hamur sulanırdi,  koymadim,  hurma ile tam süper olacak eminim. 
Tarife @sagliklitarifler @thefeedfeed hesabından ulaşabilirsiniz. Hamur kivamini gormek icin mutlaka orjinal tarif videosunu izleyin. 
Afiyet olsun. 
#topkek #muffin #glutenfree #rafinedsugarfree #healtysnack #saglikliatistitmalik #anneogulgunu #cocuklarmutfakta #cocukluhayat #annekekineyenibakisacilari #balkabagi #pumpkin #autum #sonbahar #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #pumpkinspice #pinarlavesaglikla30gun #healtyrecipes #tercihmeselesi #dahaiyisivarsatercihedelim #mahrumiyetpsikolojisinegirmeyelim #sagliklibeslenmeomurboyu #diyetehayir #yasamtarzi #diyetlerbitmeyeverilenkglargerialinmayamahkummalesef
Cumartesi muffini balkabakli. Takip ettiğim hesaplarda çok güzel tarifler oluyor. Özellikle vegan, glutensiz falan. Ama ben sürekli hamur işi yapan, yiyen biri hiçbir zaman olmadım. Canım çekmiyor yani. Ama yapinca cok yiyorum malesef. Cumartesi günleri oğlumla birlikte güzel vakit geçirmek için yapıyorum bazen. Hal böyle olunca badem unu, teff unu o unu bu unu gibi şeyler evde olmuyor. Ben de tarifleri evdeki malzemelere göre uyarliyorum. Bazen tutuyor, bazen tutmuyor:) Dolapta uzun zamandır bekleyen kestane kabağıni değerlendirmek için yaptım. Orijinal tarifi değiştirdim. 1 cup çekmiş ceviz, 1 cup karabugday unu, 1 cup balkabağı puresi, yarım cup keçiboynuzu özü, 1 pk kabartma tozu, pumpkin spice (tarçın, muskat, zencefil) 1 çorba kaşığı tereyağı. Çok sağlıklı ve lezzetli oldu. Cok doyurucu oldu ayni zamanda. Asıl tarifteki tatlandırıcı olarak hurma, un olarak sadece badem unu vardı. Bir sonraki yapısti hurma ile deneyeceğim. Biraz daha tatli olabilir mesela. Bana göre tadı çok iyi de, az daha tatlı olabilirmiş. Yarım cup yerine bir cup keçiboynuzu koysam hamur sulanırdi, koymadim, hurma ile tam süper olacak eminim. Tarife @sagliklitarifler @thefeedfeed hesabından ulaşabilirsiniz. Hamur kivamini gormek icin mutlaka orjinal tarif videosunu izleyin. Afiyet olsun. #topkek  #muffin  #glutenfree  #rafinedsugarfree  #healtysnack  #saglikliatistitmalik  #anneogulgunu  #cocuklarmutfakta  #cocukluhayat  #annekekineyenibakisacilari  #balkabagi  #pumpkin  #autum  #sonbahar  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #pumpkinspice  #pinarlavesaglikla30gun  #healtyrecipes  #tercihmeselesi  #dahaiyisivarsatercihedelim  #mahrumiyetpsikolojisinegirmeyelim  #sagliklibeslenmeomurboyu  #diyetehayir  #yasamtarzi  #diyetlerbitmeyeverilenkglargerialinmayamahkummalesef 
Kahvaltı 12:00. Haşlanmış yumurta, peynir, avokado, maydanoz  ve akşam için yaptığım humusu karabugday patlagina sürüp, üzerine pastırma koydum. Humusu gündüz saatlerinde yemek daha akılcı geldi, tabi yaparken de canım çekti.  Afiyetle 
#kahvaktınınmutluluklabirilgisiolmalı #kahvaltı #breakfast #intermittentfasting #glutenfree #sugarfree #eatclean #healtydishes #healthyfood #slowfood #tulayinkahvaltisi #tulayincaykeyfi #humus #hummus #pastırma #cay #gercekgida #wholefood #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #pinarlavesaglikla30gun #gercekbesin  #humusmiktaritemsilidir #ikiogunikitabak #gundeikitabakyeter #2mealday #healtyoil
Kahvaltı 12:00. Haşlanmış yumurta, peynir, avokado, maydanoz ve akşam için yaptığım humusu karabugday patlagina sürüp, üzerine pastırma koydum. Humusu gündüz saatlerinde yemek daha akılcı geldi, tabi yaparken de canım çekti. Afiyetle #kahvaktınınmutluluklabirilgisiolmalı  #kahvaltı  #breakfast  #intermittentfasting  #glutenfree  #sugarfree  #eatclean  #healtydishes  #healthyfood  #slowfood  #tulayinkahvaltisi  #tulayincaykeyfi  #humus  #hummus  #pastırma  #cay  #gercekgida  #wholefood  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #pinarlavesaglikla30gun  #gercekbesin  #humusmiktaritemsilidir  #ikiogunikitabak  #gundeikitabakyeter  #2mealday  #healtyoil 
Günaydınnnn. Sabah elimde araba anahtarı sırtımda oğlumun çantası varken, içinde cüzdanım ve ev anahtarım olan el çantam içerde kaldı. Kapıda kaldım yani:))) Daha yeni girebildim eve! 
Kahvaltım pastirmali menemen, keçi Ezine ve minnos avokado. Bu arada menemen harcı kavanozlarinin iki tanesinin ağzı tutmamış, cok bozuldum. Belki seneye dondururum. 
Guzel günler olsun. 
#kahvaltı #breakfast #intermittentfasting #araliklioruc #glutenfree #sugarfree #homemade #eatclean #healtydishes #healthyfood #slowfood #healtyoil #extravirginoliveoil #menemen #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #pinarlavesaglikla30gun
Günaydınnnn. Sabah elimde araba anahtarı sırtımda oğlumun çantası varken, içinde cüzdanım ve ev anahtarım olan el çantam içerde kaldı. Kapıda kaldım yani:))) Daha yeni girebildim eve! Kahvaltım pastirmali menemen, keçi Ezine ve minnos avokado. Bu arada menemen harcı kavanozlarinin iki tanesinin ağzı tutmamış, cok bozuldum. Belki seneye dondururum. Guzel günler olsun. #kahvaltı  #breakfast  #intermittentfasting  #araliklioruc  #glutenfree  #sugarfree  #homemade  #eatclean  #healtydishes  #healthyfood  #slowfood  #healtyoil  #extravirginoliveoil  #menemen  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #pinarlavesaglikla30gun 
Aksam yemeği 18:30. Yeşil ligin her türü, mor havuç,  çörekotu, susam, sumak, lime, keçi peyniri  ve ton balığı. Niyet hamsi salataydi, hamsi çözülmeyince yarına kaldi:) Afiyetle 
#aksamyemegi #dinner #earlydinner #eatclean #healtydishes #healthyfood #glutenfree #sugarfree #homemade #tunafishsalad #seeds #spices #lime #goatcheese  #extravirginoliveoil #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #gundeikitabakyeter #2mealday
Günaydın. Kahvaltı tabagi 10:30 da. Sabah 8 de oğlumun yemedigi cilpilmis yumurta, sonra yarim Küçük elma ve biraz ceviz yemiştim. Kahvaltıyı ikiye bölmüş oldum. .
Sabah yataktan zor kalktım,  enerjim yok, moral de yok hiç nedensiz. Hasta mı olucam anlamadım...Salgın var zaten. Bakalım. .
Guzel günler, güzel haftalar olsun. 
#kahvaltı #ikincikahvalti #breakfast #eatclean #healtydishes #zeytinpeynirekmekcaykonsepti #yenitereyagigeldi #testedelim #karabugdaypatlagi #ezinekeci #kirmazeytin #kuruselezeytin #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #basitvelezzetli #grassfeed #natural #homemade #butter
Günaydın. Kahvaltı tabagi 10:30 da. Sabah 8 de oğlumun yemedigi cilpilmis yumurta, sonra yarim Küçük elma ve biraz ceviz yemiştim. Kahvaltıyı ikiye bölmüş oldum. . Sabah yataktan zor kalktım, enerjim yok, moral de yok hiç nedensiz. Hasta mı olucam anlamadım...Salgın var zaten. Bakalım. . Guzel günler, güzel haftalar olsun. #kahvaltı  #ikincikahvalti  #breakfast  #eatclean  #healtydishes  #zeytinpeynirekmekcaykonsepti  #yenitereyagigeldi  #testedelim  #karabugdaypatlagi  #ezinekeci  #kirmazeytin  #kuruselezeytin  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #basitvelezzetli  #grassfeed  #natural  #homemade  #butter 
Aksam yemeği 19:00. Sabahki mükellef kahvaltıdan sonra akşam uzeri tuzsuz ay çekirdeği ve yeşil çay içtim.  #dinnercancelling e niyetlendim, baktım olmayacak, dolaptaki haşlanmış ve dilimledigim pancar, kekik, tuz, elma sirkesi ve zeytinyağı ekledim. Tabağa roka döşedim, üzerime pancarlar koydum. Ezine keci peyniri ve cevizi birlikte çatalla ezip top yaptım. Salatanın  üzerine koyup, sosu gezdirdim. Sağlıklı,  lezzetli, havalı oldu. Tabi bukadar peyniri bir günde yemek pek akıl karı değil de pazar kontenjanından kullanıyorum:))) Afiyetle. .
#aksamyemegi #dinner #eatclean #healtydishes #healthyfood #glutenfree #sugarfree #homemade #nuts #beet #greens #extravirginoliveoil #goatcheese #walnut #applecidervinegar #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #gundeikitabakyeter #2mealday #salad #pancarsalatası #morlariyidir #antioksidant #hucrelerindoysun #pinarlavesaglikla30gun #salatacandır #herseydensalatayapmak #cevizvepeynirinuyumu #vegetable #veggies
Aksam yemeği 19:00. Sabahki mükellef kahvaltıdan sonra akşam uzeri tuzsuz ay çekirdeği ve yeşil çay içtim. #dinnercancelling  e niyetlendim, baktım olmayacak, dolaptaki haşlanmış ve dilimledigim pancar, kekik, tuz, elma sirkesi ve zeytinyağı ekledim. Tabağa roka döşedim, üzerime pancarlar koydum. Ezine keci peyniri ve cevizi birlikte çatalla ezip top yaptım. Salatanın üzerine koyup, sosu gezdirdim. Sağlıklı, lezzetli, havalı oldu. Tabi bukadar peyniri bir günde yemek pek akıl karı değil de pazar kontenjanından kullanıyorum:))) Afiyetle. . #aksamyemegi  #dinner  #eatclean  #healtydishes  #healthyfood  #glutenfree  #sugarfree  #homemade  #nuts  #beet  #greens  #extravirginoliveoil  #goatcheese  #walnut  #applecidervinegar  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #gundeikitabakyeter  #2mealday  #salad  #pancarsalatası  #morlariyidir  #antioksidant  #hucrelerindoysun  #pinarlavesaglikla30gun  #salatacandır  #herseydensalatayapmak  #cevizvepeynirinuyumu  #vegetable  #veggies 
Günaydın. Kahvaltı 9:20. Sabah kendimi aç hissedince kahvaltıyı hazırladım. Bazen iki öğün yiyorum diye dev tabaklar hazırlayıp, faydalı diye doyup duymadığimi sorgulamadan fazla fazla yediğimi farkettim. Bu iyi değil benim için. Bu IG günlüğü otokontrol ve motivasyon için iyi evet yalnız bazen tabakta iyi dursun diye, yeme saatim geldi/geçmesin diye, değişik tarif olsun diye vs. hazirlayabiliyorum tabakları. Buna da dikkat etmem, iç sesimi dinlemem, gerçekten açıkinca yemem, doyunca bırakmam gerekiyor. Ogluma "doydum"dedikten sonra bir lokma daha ye demiyorum ama bize ogretildigi gibi "hala" tabagi bitirmeye çalışıyorum. Vucudumu dinlemiyorum. Yada son zamanlarda biraz boyle oldu. Acıkan karnımızı doyurmak için yemek yediğimizi unutuyoruz bazen, baska baska nedenlerle yiyebiliyoruz. Surekli yeme icmeyle mesgul olmamak, yeme içmeyi "acikinca vucuda faydali, gercek besinlerden yiyip doyunca birakmak" ekseninde sürdürmek gerek. Bu çizgiden biraz sapığımi hissediyorum, dikkat etmek lazım...
Bugün kahvaltıda, tereyağlı karabugday patlagi, avokado-çırpılmış yumurta, dun yaptığım ve balkabağı-ceviz-dut-tahin-hindistan cevizinden oluşan kurabiye ve lor peyniri. 
Afiyetle. .iyi hafta sonları 
#kahvaltı #breakfast #eatclean #healtydishes #healthyfood #glutenfree #sugarfree #homemade #nuts #avocado #eggs #cookies #cheese #tea #tulayinkahvaltisi #tulayincaykeyfi #tulaysbreakfast #buckwheat #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #birdefazlaseyapmamaklazim #hareketsart #ozelestirisart #dokicinirahatlagunu #mottomuz #fazlaseyapmamaklazim #olsun #pinarlavesaglikla30gun
Günaydın. Kahvaltı 9:20. Sabah kendimi aç hissedince kahvaltıyı hazırladım. Bazen iki öğün yiyorum diye dev tabaklar hazırlayıp, faydalı diye doyup duymadığimi sorgulamadan fazla fazla yediğimi farkettim. Bu iyi değil benim için. Bu IG günlüğü otokontrol ve motivasyon için iyi evet yalnız bazen tabakta iyi dursun diye, yeme saatim geldi/geçmesin diye, değişik tarif olsun diye vs. hazirlayabiliyorum tabakları. Buna da dikkat etmem, iç sesimi dinlemem, gerçekten açıkinca yemem, doyunca bırakmam gerekiyor. Ogluma "doydum"dedikten sonra bir lokma daha ye demiyorum ama bize ogretildigi gibi "hala" tabagi bitirmeye çalışıyorum. Vucudumu dinlemiyorum. Yada son zamanlarda biraz boyle oldu. Acıkan karnımızı doyurmak için yemek yediğimizi unutuyoruz bazen, baska baska nedenlerle yiyebiliyoruz. Surekli yeme icmeyle mesgul olmamak, yeme içmeyi "acikinca vucuda faydali, gercek besinlerden yiyip doyunca birakmak" ekseninde sürdürmek gerek. Bu çizgiden biraz sapığımi hissediyorum, dikkat etmek lazım... Bugün kahvaltıda, tereyağlı karabugday patlagi, avokado-çırpılmış yumurta, dun yaptığım ve balkabağı-ceviz-dut-tahin-hindistan cevizinden oluşan kurabiye ve lor peyniri. Afiyetle. .iyi hafta sonları #kahvaltı  #breakfast  #eatclean  #healtydishes  #healthyfood  #glutenfree  #sugarfree  #homemade  #nuts  #avocado  #eggs  #cookies  #cheese  #tea  #tulayinkahvaltisi  #tulayincaykeyfi  #tulaysbreakfast  #buckwheat  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #birdefazlaseyapmamaklazim  #hareketsart  #ozelestirisart  #dokicinirahatlagunu  #mottomuz  #fazlaseyapmamaklazim  #olsun  #pinarlavesaglikla30gun 
Günaydınnnn. Dün pazarda kestane kabağı bulunca ben:)) Buradaki balkabaklari çok lifli ve tatsız. Bu balkabağı kendi başına bir tatlı.  10 yıldır ilk defa bulunca hemen aldım. Sabah suyuna karanfil atıp haşladim. Üzerine yarım çay kaşığı bal(hindistan cevizi şekeri de çok yakışır, karamelimsi bir tadı var), bir tatlı kaşığı tahin, bol tarçın, ceviz ve bir kaşık hindistan cevizi sutu(kaymak daha güzel olur kesin). Bence klasik tatlıdan daha nefis oldu. Hem de cok saglikli. Bu tabakla evimize tam sonbahar geldi. Guzel günler olsun..
#morning #coffee #kahve #bikahve #tulayinkahvekeyfi #pumpkin #tahini #honey #walnut #cinnamon #coconutmilk #healtydessert #delishes #wholefood #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #iyimalzeme #kestanekabagi #balkabagi #masumtatli #sebzeyimeyveyifazlaseyapmamaklazim #kenditadinimuhafazaedip #oldugugibiyemekenguzeli #simdibuna1kgsekerkoymakgunahdegilmiadostlar #balkabagininfaydasitatlininsekerininzararinikarsilamaz
Günaydınnnn. Dün pazarda kestane kabağı bulunca ben:)) Buradaki balkabaklari çok lifli ve tatsız. Bu balkabağı kendi başına bir tatlı. 10 yıldır ilk defa bulunca hemen aldım. Sabah suyuna karanfil atıp haşladim. Üzerine yarım çay kaşığı bal(hindistan cevizi şekeri de çok yakışır, karamelimsi bir tadı var), bir tatlı kaşığı tahin, bol tarçın, ceviz ve bir kaşık hindistan cevizi sutu(kaymak daha güzel olur kesin). Bence klasik tatlıdan daha nefis oldu. Hem de cok saglikli. Bu tabakla evimize tam sonbahar geldi. Guzel günler olsun.. #morning  #coffee  #kahve  #bikahve  #tulayinkahvekeyfi  #pumpkin  #tahini  #honey  #walnut  #cinnamon  #coconutmilk  #healtydessert  #delishes  #wholefood  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #iyimalzeme  #kestanekabagi  #balkabagi  #masumtatli  #sebzeyimeyveyifazlaseyapmamaklazim  #kenditadinimuhafazaedip  #oldugugibiyemekenguzeli  #simdibuna1kgsekerkoymakgunahdegilmiadostlar  #balkabagininfaydasitatlininsekerininzararinikarsilamaz 
Aksam yemeği 18:15🍽Karnabahar puresi ve köfte🍛Karnibahari sarimsakla sütte pişirip blender dan geçirdim ve tereyağı ekledim🍶Altini kapatriktan sonra sıcakken kiyilmis ıspanak yaprağı koyup karıştırdım.🍲Bi karnibahar bi köfteden çok daha fazlasi oldu👌🏻Afiyetle😋
#erkenaksamyemegi #aksamyemegi #dinner #eatclean #healtydishes #healthyfood #glutenfree #sugarfree #homemade #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #pinarlavesaglikla30gun #couilflower #garlic #goatmilk #spinach #meatballs #karnabaharpuresicokiyifikirmis #lowcarb #alkalibeslenme #ketojenikbeslenme #damakcatlatan #creamy #basitamahavalibiyemekoldu #misafireyapilirbenceetinyanina
Aksam yemeği 18:15🍽Karnabahar puresi ve köfte🍛Karnibahari sarimsakla sütte pişirip blender dan geçirdim ve tereyağı ekledim🍶Altini kapatriktan sonra sıcakken kiyilmis ıspanak yaprağı koyup karıştırdım.🍲Bi karnibahar bi köfteden çok daha fazlasi oldu👌🏻Afiyetle😋 #erkenaksamyemegi  #aksamyemegi  #dinner  #eatclean  #healtydishes  #healthyfood  #glutenfree  #sugarfree  #homemade  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #pinarlavesaglikla30gun  #couilflower  #garlic  #goatmilk  #spinach  #meatballs  #karnabaharpuresicokiyifikirmis  #lowcarb  #alkalibeslenme  #ketojenikbeslenme  #damakcatlatan  #creamy  #basitamahavalibiyemekoldu  #misafireyapilirbenceetinyanina 
Kahvaltı 11:45. Pazar kahvaltısı diye bir gerçek var :)) Sağlıklı yaglar (zeytinyağı, tahin, zeytin, avokado, ceviz, manda kaymagi), sağlıklı karbonhidrat(organik karabugday patlagi ve yarım çay kaşığı organik bal), iyi protein (cheddar peyniri, lor peyniri, yumurta), yeşillikler, salatalik ve biberden gelen vitamin, lif ve mineraller. Günde iki tabak yeter. Ama tabaklar böyle olursa:)) Bu tabak, sağlıklı beslenmeyi kibrit kutusu peynir, tam bugday ekmek, yağsız salata ekseninde tasavvur eden, garibim, hep aç gezen diyetci arkadaşlara gelsin:) Oysa ki diyeti birakinca (çünkü sürdürülebilir degil), ziyadesiyle  ve hızlıca geri gelecek o giden kg lar için(ki çoğu kas ve su) o kadar eziyete ne gerek var?... (çok eskiden ben) 
İyi pazarlar...
#kahvaltı #breakfast #intermittentfasting #glutenfree #sugarfree #eatclean #healtydishes #healthyfood #slowfood #pinarlavesaglikla30gun #hucrelerindoysun #saglikicinlezzettenodunvermeyegerekyok #akillicabeslen #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #sagliklibesleniyoruz #saglikliyasam #wellness #wellbeing #iyiliksaglik #ketojenikbeslenme #alkalibeslenme #ikiogunikitabak #lowcarb #2mealday
Kahvaltı 11:45. Pazar kahvaltısı diye bir gerçek var :)) Sağlıklı yaglar (zeytinyağı, tahin, zeytin, avokado, ceviz, manda kaymagi), sağlıklı karbonhidrat(organik karabugday patlagi ve yarım çay kaşığı organik bal), iyi protein (cheddar peyniri, lor peyniri, yumurta), yeşillikler, salatalik ve biberden gelen vitamin, lif ve mineraller. Günde iki tabak yeter. Ama tabaklar böyle olursa:)) Bu tabak, sağlıklı beslenmeyi kibrit kutusu peynir, tam bugday ekmek, yağsız salata ekseninde tasavvur eden, garibim, hep aç gezen diyetci arkadaşlara gelsin:) Oysa ki diyeti birakinca (çünkü sürdürülebilir degil), ziyadesiyle ve hızlıca geri gelecek o giden kg lar için(ki çoğu kas ve su) o kadar eziyete ne gerek var?... (çok eskiden ben) İyi pazarlar... #kahvaltı  #breakfast  #intermittentfasting  #glutenfree  #sugarfree  #eatclean  #healtydishes  #healthyfood  #slowfood  #pinarlavesaglikla30gun  #hucrelerindoysun  #saglikicinlezzettenodunvermeyegerekyok  #akillicabeslen  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #sagliklibesleniyoruz  #saglikliyasam  #wellness  #wellbeing  #iyiliksaglik  #ketojenikbeslenme  #alkalibeslenme  #ikiogunikitabak  #lowcarb  #2mealday 
Selam🙆 sabah hindistan cevizi sütlü kahve, ☕11 e doğru 2 büyük ceviz, sonra dışarı işleri, kahvalti 13:30 🍴kahvalti salatası ve iki yumurtadan omlet🍳 ben sağlıklı beslenmeye tam anlamiyls döneli 4 gün oldu, sevgili @pinoeatshealthy de yeni bir #pinarlavesaglikla30gun hareketi başlattı. 10 subattaa yani 8 ay once yine #pinarlavesaglikla30gun hastag hareketiyle actim bu hesabi, tatilde falan sapmalar olsa da saglikli beslenmeyi artik yasam tarzi haline getirdim. Yaklasik da 10 kg verdim✌bu harekrtte herzaman ben de varim,👍✌iyi hafta sonları 💚 
#kahvaltınınmutluluklabirilgisiolmalı #kahvalti #breakfast #intermittentfasting #sagliklibesleniyoruz #eatclean #healtydishes #glutenfree #sugarfree #ikiogunikitabak #iyibeslen #sagliklikal #eatheraimbow #healtyoil #ketogenic #alkaline #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #organicgroceries #welbeing #lowcarb #healtyplates #paleo #wholefoods
Selam🙆 sabah hindistan cevizi sütlü kahve, ☕11 e doğru 2 büyük ceviz, sonra dışarı işleri, kahvalti 13:30 🍴kahvalti salatası ve iki yumurtadan omlet🍳 ben sağlıklı beslenmeye tam anlamiyls döneli 4 gün oldu, sevgili @pinoeatshealthy de yeni bir #pinarlavesaglikla30gun  hareketi başlattı. 10 subattaa yani 8 ay once yine #pinarlavesaglikla30gun  hastag hareketiyle actim bu hesabi, tatilde falan sapmalar olsa da saglikli beslenmeyi artik yasam tarzi haline getirdim. Yaklasik da 10 kg verdim✌bu harekrtte herzaman ben de varim,👍✌iyi hafta sonları 💚 #kahvaltınınmutluluklabirilgisiolmalı  #kahvalti  #breakfast  #intermittentfasting  #sagliklibesleniyoruz  #eatclean  #healtydishes  #glutenfree  #sugarfree  #ikiogunikitabak  #iyibeslen  #sagliklikal  #eatheraimbow  #healtyoil  #ketogenic  #alkaline  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #organicgroceries  #welbeing  #lowcarb  #healtyplates  #paleo  #wholefoods 
Aksam yemeği 17:45. Zeytinyağlı bamya ve döküm tavada kisik ateste yavas pismis hindi göğüs. Keşke biraz daha bamya stoklayabilsem, komşudan yapilisini öğrendikten sonra bamyalar süper oluyor,  sanırım en sevdiğim sebze yemeği bu su anda...eskiden bir sene yemesem aklıma gelmezdi.
 Afiyetle 
#erkenaksamyemegi #aksamyemegi #dinner #eatclean #healtydishes #healthyfood #slowfood #wholefood #glutenfree #sugarfree #lowcarb #iyiyaglar #extravirginoliveoil #okra #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #yemeginikendinyap #yemeginievdeyap #disaridacaycorba #ketojenikbeslenme #alkalibeslenme #ikiogunikitabak
Aksam yemeği 17:45. Zeytinyağlı bamya ve döküm tavada kisik ateste yavas pismis hindi göğüs. Keşke biraz daha bamya stoklayabilsem, komşudan yapilisini öğrendikten sonra bamyalar süper oluyor, sanırım en sevdiğim sebze yemeği bu su anda...eskiden bir sene yemesem aklıma gelmezdi. Afiyetle #erkenaksamyemegi  #aksamyemegi  #dinner  #eatclean  #healtydishes  #healthyfood  #slowfood  #wholefood  #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #iyiyaglar  #extravirginoliveoil  #okra  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #yemeginikendinyap  #yemeginievdeyap  #disaridacaycorba  #ketojenikbeslenme  #alkalibeslenme  #ikiogunikitabak 
Kahvaltı 11:30🍴Renkli beslenme iyidir. 🌈Vitamin, mineral, protein, yag, iyi karbonhidrat hepsi bir arada. 💚❤💜💛👍💊💉💪Sabahki kahve ve yürüyüşten sonra şimdi yavaş yavaş acıktım. Afiyetle😋
#kahvaltı #breakfast #renklibeslenme #ketojenik #ketojenikbeslenme #keto #baharat #sumac #chiaseeds #hotpepper #lime #morhavuc #kapyabiber #ceviz #gemlikzeytini likkuruselezeytin #cirpilmisyumurta #scrumbledegg #denge #dengelitabaklar #dengelibeslen #paleo #tasdevridiyeti #alkali #colors #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #iyiyaglar #healtydishes #healtyoil #rainbow #wholefood
Kahvaltı 11:30🍴Renkli beslenme iyidir. 🌈Vitamin, mineral, protein, yag, iyi karbonhidrat hepsi bir arada. 💚❤💜💛👍💊💉💪Sabahki kahve ve yürüyüşten sonra şimdi yavaş yavaş acıktım. Afiyetle😋 #kahvaltı  #breakfast  #renklibeslenme  #ketojenik  #ketojenikbeslenme  #keto  #baharat  #sumac  #chiaseeds  #hotpepper  #lime  #morhavuc  #kapyabiber  #ceviz  #gemlikzeytini  likkuruselezeytin #cirpilmisyumurta  #scrumbledegg  #denge  #dengelitabaklar  #dengelibeslen  #paleo  #tasdevridiyeti  #alkali  #colors  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #iyiyaglar  #healtydishes  #healtyoil  #rainbow  #wholefood 
Sabah 11 de yedigim chia puding🍨 sonrası ilk öğün akşam yemeği 17:30. Bol yeşillik, avokado, hellim, ceviz, fıstık.🍜🍴 Ev ahalisine pirzola pisiricem, bir kalem de ondan yerim, zaten protein ekleyebilirim. Salatayi hesaplayıp, guzel film varsa duruma göre yeşil çay çekirdek yaparım.🌻🍵
İlk günü sorunsuz atlattım. Gram acıkma, ne yesem deme vs yok. Iki tabak yemekle gunu gecirmek=ketojenik beslenme. Acikma hissini bitiren beslenme.💪✌
Afiyetle... #aksamyemegi #erkenaksamyemegi #dinner #eatclean #healtydishes #healthyfood #glutenfree #sugarfree #homemade #salatbowl #ketojenik #alkali #ketojenikbeslenme #lowcarb #iyiyaglar #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil
Sabah 11 de yedigim chia puding🍨 sonrası ilk öğün akşam yemeği 17:30. Bol yeşillik, avokado, hellim, ceviz, fıstık.🍜🍴 Ev ahalisine pirzola pisiricem, bir kalem de ondan yerim, zaten protein ekleyebilirim. Salatayi hesaplayıp, guzel film varsa duruma göre yeşil çay çekirdek yaparım.🌻🍵 İlk günü sorunsuz atlattım. Gram acıkma, ne yesem deme vs yok. Iki tabak yemekle gunu gecirmek=ketojenik beslenme. Acikma hissini bitiren beslenme.💪✌ Afiyetle... #aksamyemegi  #erkenaksamyemegi  #dinner  #eatclean  #healtydishes  #healthyfood  #glutenfree  #sugarfree  #homemade  #salatbowl  #ketojenik  #alkali  #ketojenikbeslenme  #lowcarb  #iyiyaglar  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil 
Günaydın...Sabah uyaninca sade kahve yanında dünkü kurabiye nin üzerine bal ve tereyağı sürdüm 1,5 ondan yedim. Bu ikinci kahvaltı. 11:45. Oğlumu 2.senesi olmasına rağmen sil baştan anaokuluna alıştırmaya çalışıyorum. Mağdurum:( O zaman kahvaltiyi kral gibi yapalım,  moraller yerine gelsin. Gözyaşları selale oldu sabah sabah... #kahvaltı #breakfast #intermittentfasting #geceaçlığı #erkenaksamyemegi #geckahvalti #eatclean #healtydishes #healthyfood #glutenfree #sugarfree #sucukluyumurta #avocado #salata #extravirginoliveoil #zeytinyağı #gemlikzeytini #lowcarb #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil
Günaydın...Sabah uyaninca sade kahve yanında dünkü kurabiye nin üzerine bal ve tereyağı sürdüm 1,5 ondan yedim. Bu ikinci kahvaltı. 11:45. Oğlumu 2.senesi olmasına rağmen sil baştan anaokuluna alıştırmaya çalışıyorum. Mağdurum:( O zaman kahvaltiyi kral gibi yapalım, moraller yerine gelsin. Gözyaşları selale oldu sabah sabah... #kahvaltı  #breakfast  #intermittentfasting  #geceaçlığı  #erkenaksamyemegi  #geckahvalti  #eatclean  #healtydishes  #healthyfood  #glutenfree  #sugarfree  #sucukluyumurta  #avocado  #salata  #extravirginoliveoil  #zeytinyağı  #gemlikzeytini  #lowcarb  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil 
Günaydın. Pazar kahvaltısı diye bir gerçek var:)) Dün akşam yemeğini kefir ve bademle geçiştirme niyetindeydim, birkaç yaprak sarma, birkaç brokoli-karnibaharla işi kurtardım. Gece uyumadan gerçekten çok acıktım. Dedim ki sabah şöyle mükellef bir kahvaltı hazirlicam. Sucuklu, omletli vs. Karabugday patlagini ekmek yapıp hepsinden afiyetle yedim. Şimdi iş akşam yemeğini mümkün olan en erken ve hafif şekilde atlatmaya ve bol bol su içmeye kalıyor. İyi pazarlar...#kahvaltı #breakfast #intermittentfasting #glutenfree #sugarfree #mandasucugu #healtydishes #healthyfood #iyimalzeme #hasmalzeme #saglikvelezzetbirarada #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #tekfalsosucukislenmiset #balseker #kahvaltıdaolur #gununkalanindadikkat #pazaryumurtasi #pazarkahvaltisi #kahvaktınınmutluluklabirilgisiolmalı #nekadardaharikabirgun #yagmurlugunlerebayilirim #caycaycay #amasiyahcaydandavazgecmemlazimartik #vitesiartirmakgerek #cokvakitkaybettim #ucaykadar #tulayinkahvaltisi #tulayincaykeyfi #buckwheat
Günaydın. Pazar kahvaltısı diye bir gerçek var:)) Dün akşam yemeğini kefir ve bademle geçiştirme niyetindeydim, birkaç yaprak sarma, birkaç brokoli-karnibaharla işi kurtardım. Gece uyumadan gerçekten çok acıktım. Dedim ki sabah şöyle mükellef bir kahvaltı hazirlicam. Sucuklu, omletli vs. Karabugday patlagini ekmek yapıp hepsinden afiyetle yedim. Şimdi iş akşam yemeğini mümkün olan en erken ve hafif şekilde atlatmaya ve bol bol su içmeye kalıyor. İyi pazarlar...#kahvaltı  #breakfast  #intermittentfasting  #glutenfree  #sugarfree  #mandasucugu  #healtydishes  #healthyfood  #iyimalzeme  #hasmalzeme  #saglikvelezzetbirarada  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #tekfalsosucukislenmiset  #balseker  #kahvaltıdaolur  #gununkalanindadikkat  #pazaryumurtasi  #pazarkahvaltisi  #kahvaktınınmutluluklabirilgisiolmalı  #nekadardaharikabirgun  #yagmurlugunlerebayilirim  #caycaycay  #amasiyahcaydandavazgecmemlazimartik  #vitesiartirmakgerek  #cokvakitkaybettim  #ucaykadar  #tulayinkahvaltisi  #tulayincaykeyfi  #buckwheat 
Kahvaltı 10:45. Keci eski kaşarlı 2 yumurtadan omlet,1 avokado, çeyrek pembe domates, tulum peyniri, bol zeytinyağı ve çay. 
NOT: Bu hesabı şubat ayında bir grupla birlikte, bir hastag altında 30 gün sağlıklı beslenme programı için açtım, sonra da devam ettim. Bir de kişisel hesabım var, orada sadece sosyal hayatımdan tanıdıklarım, arkadaş, akrabalarım var. Bu hesapta yine benim gibi sağlıklı beslenme, kg verme ile ilgili hesaplarla takiplesiyoruz. Bu hesap sayesinde sağlıklı beslenmeyi hayatimda ilk kez diyet psikolojisi olmadan yasam tarzi haline getirebildim. Arada ne kadar bozsam da hep geri dönebildim. Otoimmun tiroid hastalığım iyileşti.  Ve bu böyle gidecek insallah. Yine benimle aynı amaçta benzer paylaşımlar yapan hesaplarla takiplesip birbirimizi motive ediyoruz, birbirimizden çok şey öğreniyoruz.  Bilgi paylaşımı yapıyor, herkesin faydalanmasini sağlıyoruz. Benim tarafımda herşey yolunda ve istediğim gibi gidiyor. Yalnız zaman içinde şöyle birşey oldu. Sosyal hayatımdan tanıdığım insanlar da tesadüfen bu hesabimi takip etmeye basladi. Ben kişisel hesabımda asla yediğimi içtiğimi paylaşan biri değilim, etik olarak pek doğru bulmuyorum. Bu hesapta durum amaç farklı dediğim gibi. Bazen paylaşım yaparken "bakın bugun de bizim evde bu pisti, bakın şunu yiyorum" gibi hissettiriyor. Sevgili sosyal hayattan tanıdığım arkadaşlarım, sizin taraftan bakınca nasıl göründüğünü tahmin etmeye çalışıyorum,  göz hakkınızı helal edin:)) Dediğim gibi burada amaç farklı. Umarım yanlış anlasilmiyorumdur. Kucak dolusu sevgiler...
#kahvaltı #breakfast #eatclean #healtydishes #healthyfood #glutenfree #sugarfree #homemade #butter #omlet #avocado #earlgreytea #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #sagliklibesleniyoruz #ohsoyledimrahatladim
Kahvaltı 10:45. Keci eski kaşarlı 2 yumurtadan omlet,1 avokado, çeyrek pembe domates, tulum peyniri, bol zeytinyağı ve çay. NOT: Bu hesabı şubat ayında bir grupla birlikte, bir hastag altında 30 gün sağlıklı beslenme programı için açtım, sonra da devam ettim. Bir de kişisel hesabım var, orada sadece sosyal hayatımdan tanıdıklarım, arkadaş, akrabalarım var. Bu hesapta yine benim gibi sağlıklı beslenme, kg verme ile ilgili hesaplarla takiplesiyoruz. Bu hesap sayesinde sağlıklı beslenmeyi hayatimda ilk kez diyet psikolojisi olmadan yasam tarzi haline getirebildim. Arada ne kadar bozsam da hep geri dönebildim. Otoimmun tiroid hastalığım iyileşti. Ve bu böyle gidecek insallah. Yine benimle aynı amaçta benzer paylaşımlar yapan hesaplarla takiplesip birbirimizi motive ediyoruz, birbirimizden çok şey öğreniyoruz. Bilgi paylaşımı yapıyor, herkesin faydalanmasini sağlıyoruz. Benim tarafımda herşey yolunda ve istediğim gibi gidiyor. Yalnız zaman içinde şöyle birşey oldu. Sosyal hayatımdan tanıdığım insanlar da tesadüfen bu hesabimi takip etmeye basladi. Ben kişisel hesabımda asla yediğimi içtiğimi paylaşan biri değilim, etik olarak pek doğru bulmuyorum. Bu hesapta durum amaç farklı dediğim gibi. Bazen paylaşım yaparken "bakın bugun de bizim evde bu pisti, bakın şunu yiyorum" gibi hissettiriyor. Sevgili sosyal hayattan tanıdığım arkadaşlarım, sizin taraftan bakınca nasıl göründüğünü tahmin etmeye çalışıyorum, göz hakkınızı helal edin:)) Dediğim gibi burada amaç farklı. Umarım yanlış anlasilmiyorumdur. Kucak dolusu sevgiler... #kahvaltı  #breakfast  #eatclean  #healtydishes  #healthyfood  #glutenfree  #sugarfree  #homemade  #butter  #omlet  #avocado  #earlgreytea  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #sagliklibesleniyoruz  #ohsoyledimrahatladim 
Aksam yemeği 18:45. Sadece mercimekten mercimek çorba, tulum peynirli kekikli pancar salata. Afiyetle. #aksamyemegi #dinner #eatclean #healtydishes #healthyfood #glutenfree #sugarfree #beet #lentil #butter #soup #mercimekcorbasi #pancarsalatası #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #lowcarb
Hindistan cevizi yaginda sote sebzeler, fistik ve parmesan. 🥕🍅🥒🍆🌱🥜🌶️🧀🍲Biraz da saglikli tabak ama degil mi saglikli yasam sayfasında hep kacamak hep kacamak🙈#sebze #vegetables #coconutoil #parmesancheese #delishes #nomnom #eatclean #healtydishes #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil
On gun evden uzak kalacak, yurtdisi ucak yolculugu yapacagiz.🛣️🏨🛫🛬🛄🚸Evden cikmadan son ogun mis gibi barbunyali taze fasulye ve kofte olsun istedim. Sonra hep disarida zaten. Mis. Afiyetle 😋 #yemeginievdeyap #yemeginikendinyap #secicimalzeme#katkisiz #tazefasulye #barbunya #yazdomatesi #organiksizmazeytinyagi #sarimsak #mis #zeytinyagli #sebze #temizet #temizbeslen #eatclean #healtydishes #alkalidiyet#ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #lowcarb #lunch #earlydinner
On gun evden uzak kalacak, yurtdisi ucak yolculugu yapacagiz.🛣️🏨🛫🛬🛄🚸Evden cikmadan son ogun mis gibi barbunyali taze fasulye ve kofte olsun istedim. Sonra hep disarida zaten. Mis. Afiyetle 😋 #yemeginievdeyap  #yemeginikendinyap  #secicimalzeme #katkisiz  #tazefasulye  #barbunya  #yazdomatesi  #organiksizmazeytinyagi  #sarimsak  #mis  #zeytinyagli  #sebze  #temizet  #temizbeslen  #eatclean  #healtydishes  #alkalidiyet #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #lowcarb  #lunch  #earlydinner 
Aksam yemegi 17:15 🍽️ Dun yolda pek bisey yemedim ama gunduz dugun pastasi👰🍰 gece mezeler ve Raki, sabah otel kahvaltisi ustune simit pogaca falan derken🙈 Firinda musakka ile gunu kapatiyorum.🍆🍅🍖🌶️Yolculuk hazirliklari baslasin💪#aksamyemegi #dinner#healtydishes #glutenfree #sugarfree#lowcarb #musakka #patlican #eggplant #yemeginievdeyap #yemeginikendinyap #secicimalzeme#katkisiz #koypatlicani #mis #afiyetle #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil
Aksam yemegi 17:15 🍽️ Dun yolda pek bisey yemedim ama gunduz dugun pastasi👰🍰 gece mezeler ve Raki, sabah otel kahvaltisi ustune simit pogaca falan derken🙈 Firinda musakka ile gunu kapatiyorum.🍆🍅🍖🌶️Yolculuk hazirliklari baslasin💪#aksamyemegi  #dinner #healtydishes  #glutenfree  #sugarfree #lowcarb  #musakka  #patlican  #eggplant  #yemeginievdeyap  #yemeginikendinyap  #secicimalzeme #katkisiz  #koypatlicani  #mis  #afiyetle  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil 
Gunaydin 🙋 Dunku dolmadan kalan kabaklarin icleri, dereotu, hellim ve iki yumurta ile omlet. Avokado, lime ve roka. Tabiki bol zeytinyagi. Afiyetle 😋 Guzel gunler olsun ❤️ 💞 #morning#breakfast #kahvalti #intermittentfasting #eatclean#healtydishes #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar#glutenfree #sugarfree #lowcarb#alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #kahvaltısızyapamayanlarkulübü #kahvaltininmutluluklabirilgisivar#tulayinkahvaltisi
Gunaydin 🙋 Dunku dolmadan kalan kabaklarin icleri, dereotu, hellim ve iki yumurta ile omlet. Avokado, lime ve roka. Tabiki bol zeytinyagi. Afiyetle 😋 Guzel gunler olsun ❤️ 💞 #morning #breakfast  #kahvalti  #intermittentfasting  #eatclean #healtydishes  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #kahvaltısızyapamayanlarkulübü  #kahvaltininmutluluklabirilgisivar #tulayinkahvaltisi 
Aksam yemegi gec kaldi 19:50 🍽️ Grit kabagi dolmasi. Sarimsakli yogurt ve tereyagi sos ile nefis oldu 👍 Afiyetle 😋 
TARIF:
Sirasiyla bol sogan, sonra kiyma, sonra dolmalik fistik ekleyip zeytinyaginda kavurdum. Ayri hasladigim az karabugdayi ekledim. Ocaktan alinca tuz, karabiber, sivri biber, biraz kapya biber ve bir uzun domates cigden ekleyip dolma içi hazirladim. Kabaklarin icini oyup harci doldurdum, kabaklarin üzerini bicakla delip fircayla zeytinyagi surdum. Firinda kabak yumusayip kizarana kadar kontrollu pisirdim.
#aksamyemegi #dinner #healtydishes #eatclean #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #zuccini #dolma #karabugday #grecka #kiyma #meat  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil
Aksam yemegi gec kaldi 19:50 🍽️ Grit kabagi dolmasi. Sarimsakli yogurt ve tereyagi sos ile nefis oldu 👍 Afiyetle 😋 TARIF: Sirasiyla bol sogan, sonra kiyma, sonra dolmalik fistik ekleyip zeytinyaginda kavurdum. Ayri hasladigim az karabugdayi ekledim. Ocaktan alinca tuz, karabiber, sivri biber, biraz kapya biber ve bir uzun domates cigden ekleyip dolma içi hazirladim. Kabaklarin icini oyup harci doldurdum, kabaklarin üzerini bicakla delip fircayla zeytinyagi surdum. Firinda kabak yumusayip kizarana kadar kontrollu pisirdim. #aksamyemegi  #dinner  #healtydishes  #eatclean  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #zuccini  #dolma  #karabugday  #grecka  #kiyma  #meat  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil 
Gunaydin 🙋 Iyi bayramlar, iyi pazarlar. Kahvalti 10 da. Otlu peynirli omletli kahvalti, üzerine de biraz fistik ezmesi. Tatli niyetine. Afiyetle 😋 #kahvalti #breakfast #eatclean #healtydishes #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #omlet #omletinellitonu #peynir#tulayinkahvaltisi
Humuslu avokado salata 🥑🌿🍋🌶️🍀🥗 Yarim buyuk avokado, humus, semizotu, maydanoz, taze sogan, kazdaglari sumagi, aci biber, bonkorce himalaya tuzu, bol limon ve sizma zeytinyagi 👌😍 Kasik salata anlayisim bu☝️kasik kasik yenileninden👍bu arada Alanya'da avokado sezonu baslamis, artik bana karada olum yok👍 Aksam yemegi 18:30 🍽️ #avokado #avocado #hummus #humus #salata #salad #eatclean #healtydishes#sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #healtyoilin
Humuslu avokado salata 🥑🌿🍋🌶️🍀🥗 Yarim buyuk avokado, humus, semizotu, maydanoz, taze sogan, kazdaglari sumagi, aci biber, bonkorce himalaya tuzu, bol limon ve sizma zeytinyagi 👌😍 Kasik salata anlayisim bu☝️kasik kasik yenileninden👍bu arada Alanya'da avokado sezonu baslamis, artik bana karada olum yok👍 Aksam yemegi 18:30 🍽️ #avokado  #avocado  #hummus  #humus  #salata  #salad  #eatclean  #healtydishes #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #healtyoilin 
Gunaydin 🙋 Kahvalti 9:15 🍽️ Dun yeni yaptigim kislik kapya biberli domatesli sosla menemen, manda sucuk ve digerleri.🍅🌶️🍳🥒🌿🥓🍖🥗🧀Afiyetle 😋 #kahvalti #breakfast #eatclean #healtydishes #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #lowcarb#kahvaltısızyapamayanlarkulübü #tulayinkahvaltisi #tulaysbreakfast #geceacligi #sonrasi #tatilinizlerisilinsin #kaldigimizyerdendevam #sonrabiongunalmanya #herseykontrolaltinda 👍 #tulayinbayramkahvaltisi
Gunaydin 🙋 Kahvalti 9:15 🍽️ Dun yeni yaptigim kislik kapya biberli domatesli sosla menemen, manda sucuk ve digerleri.🍅🌶️🍳🥒🌿🥓🍖🥗🧀Afiyetle 😋 #kahvalti  #breakfast  #eatclean  #healtydishes  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #lowcarb #kahvaltısızyapamayanlarkulübü  #tulayinkahvaltisi  #tulaysbreakfast  #geceacligi  #sonrasi  #tatilinizlerisilinsin  #kaldigimizyerdendevam  #sonrabiongunalmanya  #herseykontrolaltinda  👍 #tulayinbayramkahvaltisi 
Aksam yemegi 19:20 🍽️ Sabah kahvalti simitli krepli recelli, dun aksam cay yani pogaca vs... Son gun. Yarin tatil bittiyor. 
Bu arada iki gun paylasim yapmadim 10 kisi gitmis😳😂. Donusum muhtesem olacak, panik yok✌️
#aksamyemegi #dinner#healtydishes #eatclean #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #vegetables #greenbeans #meatballs #zeytinyagli #anneelidegmisgibi #annecigimyapmismis
Aksam yemegi 19:20 🍽️ Sabah kahvalti simitli krepli recelli, dun aksam cay yani pogaca vs... Son gun. Yarin tatil bittiyor. Bu arada iki gun paylasim yapmadim 10 kisi gitmis😳😂. Donusum muhtesem olacak, panik yok✌️ #aksamyemegi  #dinner #healtydishes  #eatclean  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #vegetables  #greenbeans  #meatballs  #zeytinyagli  #anneelidegmisgibi  #annecigimyapmismis 
Gunaydin 🙋 Kahvalti 10 🍽️ Bursaya geldikse mihalic loru ve sekersiz chiali bogurtlen marmelati 😍😋🍇🍧🧀🥑🍅🥒🌶️🍳 #kahvalti #breakfast #eatclean #healtydishes #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #lowcarb #scrumbledeggs #avocado #ricotta #chialiballibogurtlenmarmelati #sugarfree #rafinedsugarfree
Aksam yemegi 18:15 🍽️ Mangalda hindi sis, pismis patlican, biber salata, mantar. Afiyetle 😋🍗 🥗🍢🍡🍅🍆🍄#aksamyemegi #dinner #healtydishes #eatclean #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #mangal #grill
Aksam yemegi 18:00 🍽️ Patlicanli kinoa pilavi 🍲 🍆🍅🌱🧀 Sabahki kahvaltidan sonra cay cekirdek ve 1 kucuk incir yedim. Bu da son ogun✌️Afiyetle 😋 #aksamyemegi #dinner #healtydishes #eatclean #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #eggplant #springonion #tomato #extravirginoliveoil #goatcheese #parsley #blackpepper #aksamyemegicimenlerinuzerinde #vegetables #vegeterian
Aksam yemegi 18:00 🍽️ Patlicanli kinoa pilavi 🍲 🍆🍅🌱🧀 Sabahki kahvaltidan sonra cay cekirdek ve 1 kucuk incir yedim. Bu da son ogun✌️Afiyetle 😋 #aksamyemegi  #dinner  #healtydishes  #eatclean  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #eggplant  #springonion  #tomato  #extravirginoliveoil  #goatcheese  #parsley  #blackpepper  #aksamyemegicimenlerinuzerinde  #vegetables  #vegeterian 
Gunaydin 🙋 sonunda dun kacamaksiz bir gun gecirdim 👍 Aksam 5 den sabah 10 a kadar 17 saat sadece su ile aclik✌️Tabi saglam acikmis uyandim. Uyaninca bol su ile C vitamini aldim. Dun evde sucuk yendi, O aklima dustu, dunden beri de tarif bakiyorum IG dan tortilla, durum vs. 2 yumurta kirdim, 1 kasik yulaf unu, 1 kasik tepeleme yulaf kepegi, haslanmis kinoa, chia, keten tohumu ve su. Kasikla tavaya dokup pisirdim. 4 kucuk, lezzetli, saglikli, doyurucu ve tatmin edici tortilla/durum  ekmegi cikti. Icine de Allah ne verdi yes koyup durdum.. Cayla 3 tane yedim, mis. Üzerine kalan gida takviyelerimi aldim. Afiyetle 😋 #kahvalti #breakfast #intermittentfasting #eatclean #healtydishes #sagliklibesleniyoruz #sagliklitabaklar #glutenfree #sugarfree #lowcarb #alkalidiyet #ketojenikdiyet #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil #earlgreytea #oatmealflour #kinoa #chia #ketentohumu #tortilla #durum
Gunaydin 🙋 sonunda dun kacamaksiz bir gun gecirdim 👍 Aksam 5 den sabah 10 a kadar 17 saat sadece su ile aclik✌️Tabi saglam acikmis uyandim. Uyaninca bol su ile C vitamini aldim. Dun evde sucuk yendi, O aklima dustu, dunden beri de tarif bakiyorum IG dan tortilla, durum vs. 2 yumurta kirdim, 1 kasik yulaf unu, 1 kasik tepeleme yulaf kepegi, haslanmis kinoa, chia, keten tohumu ve su. Kasikla tavaya dokup pisirdim. 4 kucuk, lezzetli, saglikli, doyurucu ve tatmin edici tortilla/durum ekmegi cikti. Icine de Allah ne verdi yes koyup durdum.. Cayla 3 tane yedim, mis. Üzerine kalan gida takviyelerimi aldim. Afiyetle 😋 #kahvalti  #breakfast  #intermittentfasting  #eatclean  #healtydishes  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklitabaklar  #glutenfree  #sugarfree  #lowcarb  #alkalidiyet  #ketojenikdiyet  #saglikliyiyeceklerlezzetsizolmakzorundadegil  #earlgreytea  #oatmealflour  #kinoa  #chia  #ketentohumu  #tortilla  #durum