an online Instagram web viewer

#saglikliyiz medias

Photos

Ketojenik bir kahvaltıdan günaydın😍😍12.12.2017 saat🕘11.15 
İki köy yumurtası (köyden geliyor gerçekten,marketteki organik yumurta değil) üzerinde tulum peyniri ve tereyağ var..tereyağını da kendim yapıyorum..köylüden aldığım süt ve o sütle yaptığım yoğurtların kaymaklarını biriktirip tereyağa çeviriyorum...inanın market fiyatından ucuz sütün  kilo fiyatı..zeytinleri yine pazardan çiğ olarak alıp birkaç haftalık emekten sonra tatlandırdım..kaya tuzu ve limonla salamura yapmıştım,yavaş yavaş olmaya başlamış..avokadoyu yine pazardan üreticisinden almıştım..üzerinde 2-3 kaşık sızma zeytinyağı var..zeytinyağımı da burada köyde zeytinlikleri olan köylülerin kendileri için ürettiği zeytinyağlardan alıp kullanıyorum..kilo fiyatı markettekinden pahalı değil.. elimden geldiğince doğal birşeyler yemeye ve üretmeye çalışıyorum..isteyince herşeyi uygun fiyatlardan üreticisinden alıp sağlıklı  ve ucuz beslenebiliriz😉😎
------------------------------------------------
#ketogenic #ketosis #ketogeniclife #ketobreakfast #frühstück #eatfatlosefat #eatfatburnfat #nasılbeslenmeliyim #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #ketogenicbreakfast #ketojenikkahvalti #benimkahvaltim #breakfasting #mybreakfast #temizbeslenme #neyesek #diyetkardesligi #mybreakfast #feedfeed #foodoftheday #cleaneating #healthybreakfast #sagliklikahvalti #ketojenikdiyet #ketofriendly #highfatlowcarb #yagyeyagyak #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam
Ketojenik bir kahvaltıdan günaydın😍😍12.12.2017 saat🕘11.15 İki köy yumurtası (köyden geliyor gerçekten,marketteki organik yumurta değil) üzerinde tulum peyniri ve tereyağ var..tereyağını da kendim yapıyorum..köylüden aldığım süt ve o sütle yaptığım yoğurtların kaymaklarını biriktirip tereyağa çeviriyorum...inanın market fiyatından ucuz sütün kilo fiyatı..zeytinleri yine pazardan çiğ olarak alıp birkaç haftalık emekten sonra tatlandırdım..kaya tuzu ve limonla salamura yapmıştım,yavaş yavaş olmaya başlamış..avokadoyu yine pazardan üreticisinden almıştım..üzerinde 2-3 kaşık sızma zeytinyağı var..zeytinyağımı da burada köyde zeytinlikleri olan köylülerin kendileri için ürettiği zeytinyağlardan alıp kullanıyorum..kilo fiyatı markettekinden pahalı değil.. elimden geldiğince doğal birşeyler yemeye ve üretmeye çalışıyorum..isteyince herşeyi uygun fiyatlardan üreticisinden alıp sağlıklı ve ucuz beslenebiliriz😉😎 ------------------------------------------------ #ketogenic  #ketosis  #ketogeniclife  #ketobreakfast  #frühstück  #eatfatlosefat  #eatfatburnfat  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #ketogenicbreakfast  #ketojenikkahvalti  #benimkahvaltim  #breakfasting  #mybreakfast  #temizbeslenme  #neyesek  #diyetkardesligi  #mybreakfast  #feedfeed  #foodoftheday  #cleaneating  #healthybreakfast  #sagliklikahvalti  #ketojenikdiyet  #ketofriendly  #highfatlowcarb  #yagyeyagyak  #ketojenikbeslenme  #ketojenikyasam 
Et paça..bir tür beyran sanırım..sadece içinde pirinç yok..ben hem paça,hem gerdan eti ve suyuyla yaptım..eti yağından ayırmıyoruz asla..herşey doğal haliyle yenmeli😉
------------------------------------------
#diyetkardesligi #ketogenicdiet #fittabak #sagliklitabak #temizbeslenme #ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketofriendly #highfatlowcarb #nasılbeslenmeliyim #neyesek #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #fitnessfoods #feedfeed #sagliklibeslenme #hafifyemeli #flexibledieting #newatkins #dietdiary #highfatdiet #healthylifestyle #hflclife #lchflifestyle #lchfdiet #lowcarbdiet #lowcarbstyle #eatfatburnfat #eatfatlosefat
Et paça..bir tür beyran sanırım..sadece içinde pirinç yok..ben hem paça,hem gerdan eti ve suyuyla yaptım..eti yağından ayırmıyoruz asla..herşey doğal haliyle yenmeli😉 ------------------------------------------ #diyetkardesligi  #ketogenicdiet  #fittabak  #sagliklitabak  #temizbeslenme  #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #ketojenikyasam  #ketofriendly  #highfatlowcarb  #nasılbeslenmeliyim  #neyesek  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #fitnessfoods  #feedfeed  #sagliklibeslenme  #hafifyemeli  #flexibledieting  #newatkins  #dietdiary  #highfatdiet  #healthylifestyle  #hflclife  #lchflifestyle  #lchfdiet  #lowcarbdiet  #lowcarbstyle  #eatfatburnfat  #eatfatlosefat 
Öğle yemeğimizde bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile yapılan bezelye, ev yoğurdu, 2dilim kepekli ekmek vee bir adet domates 🍅 #saglikliyiz #sağlıklıtarifler #musmutlubahar #fitol #fit
Yeni çaylarım geldiyse demek ki🤗
An itibari ile Dağıtıma başlıyorum 
Sindirim sistemi düzenler ↔enerji verir↔tatlı ihtiyacı karşılar ↔sıkılaştırır↔kandaki ince yağları yakar
😉#saglikliyim #saglikla#zayiflatiyor #bilgi #paylasimi #fitolalimkizlar #kafein #kahve #yesilcay #sodyum #potasyum #klor #lif #combo #paket #ile #saglıklıyız
Ve bir can danışanımla daha karşınızdayım🤗🤗Tatlı mı tatlı Emine teyzem o benım😍😍Yüzümüz gülüyor 😊😊😊Çünkü tam 3 ayda10 kilo verdik 9 kilosunuda yağdan kaybettik 💪🏻💪🏻💪🏻Ama asıl mutluluğumuz bastonumuzdan kurtulduk🎉🎊🎉🎊 artık özgürüz 💃🏼💃🏼💃🏼yolumuza daha emin adımlarla devam ediyoruz 👏🏻👏🏻👏🏻 #dytuğbayüzüak #dyttuğbayüzüak #diyetisyentuğbayüzüak #boludiyetisyen #bolu #mutluyuz #gururluyuz #saglikliyiz #özgürüz #mutludanışanlar #danışanlarım #canlarim #buişiseviyorum #başarı #basarihikayesi #hayatagülümse #kendineinan #kendinegüven
Ve bir can danışanımla daha karşınızdayım🤗🤗Tatlı mı tatlı Emine teyzem o benım😍😍Yüzümüz gülüyor 😊😊😊Çünkü tam 3 ayda10 kilo verdik 9 kilosunuda yağdan kaybettik 💪🏻💪🏻💪🏻Ama asıl mutluluğumuz bastonumuzdan kurtulduk🎉🎊🎉🎊 artık özgürüz 💃🏼💃🏼💃🏼yolumuza daha emin adımlarla devam ediyoruz 👏🏻👏🏻👏🏻 #dytuğbayüzüak  #dyttuğbayüzüak  #diyetisyentuğbayüzüak  #boludiyetisyen  #bolu  #mutluyuz  #gururluyuz  #saglikliyiz  #özgürüz  #mutludanışanlar  #danışanlarım  #canlarim  #buişiseviyorum  #başarı  #basarihikayesi  #hayatagülümse  #kendineinan  #kendinegüven 
Boyle beyaz ve saglikli gulusler icin hepinizi yeni yerimize bekliyoruz. #dentist #dentistvisit #kardescandır #sağlıklıgülüşler #dişsağlığı #saglikliyiz #dishekimi #diştemizliği #disbeyazlatma #beyazdişlersağlıklıgülüşler😁 tabiki @tugbauluer 'in ellerinden 😄😁😁
Bir cumartesi temposunun daha sonuna geldik ve bugün Boluyu tam -50.4 kg hafiflettik 💪🏻💪🏻💪🏻sonuçlar harika 👏🏻👏🏻👏🏻 artık haftasonu keyfi başlayabilir✌️✌️✌️😊😊😊 #dytuğbayüzüak #dyttuğbayüzüak #diyetisyentuğbayüzüak #boludiyetisyen #hafiflemek #hafifliyoruz #boluzayıflıyor #boluhafifliyor#mutluyuz #saglikliyiz #inceliyoruz #hedeflereadımadım #hedefedoğru
Günaydın. 11.12.2017 saat🕘11.00 ıspanaklı, tulum peynirli ve iki yumurtalı omlet..yanında zeytin ve çiğ yer fıstığı..piştikten sonra üzerine iki yemek kaşığı sızma zeytinyağı ve tatlı pul biber serptim..
#ketogenic #ketosis #ketogeniclife #ketobreakfast #frühstück #eatfatlosefat #eatfatburnfat #nasılbeslenmeliyim #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #fitnessfoods #feedfeed #sagliklibeslenme #sagliklihayat #healthylife #diyetkardesligi #ketogenicdiet #ketogenicliving #ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #hflclife #anticandida #sekersizhayat #cleaneating #ketofriendly #highfatlowcarb #omelette #spinachomelette #cleaneating #temizbeslenme
Günaydın. 11.12.2017 saat🕘11.00 ıspanaklı, tulum peynirli ve iki yumurtalı omlet..yanında zeytin ve çiğ yer fıstığı..piştikten sonra üzerine iki yemek kaşığı sızma zeytinyağı ve tatlı pul biber serptim.. #ketogenic  #ketosis  #ketogeniclife  #ketobreakfast  #frühstück  #eatfatlosefat  #eatfatburnfat  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #fitnessfoods  #feedfeed  #sagliklibeslenme  #sagliklihayat  #healthylife  #diyetkardesligi  #ketogenicdiet  #ketogenicliving  #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #hflclife  #anticandida  #sekersizhayat  #cleaneating  #ketofriendly  #highfatlowcarb  #omelette  #spinachomelette  #cleaneating  #temizbeslenme 
Günaydın..29.11.2017 saat🕘11.00 
Dünkü hafif serbest günden sonra tekrar ketojenik beslenmeye dönüş..çok seviyorum bu ketojenik beslenmeyi..sanki benim için var gibi😍hem yağ yaktıran, hem zevk veren,hem tüm kan değerlerimi dengeleyip düzelten, hem de damak tadıma çok uygun bir beslenme..tabi bu zevk doğru yapan için geçerli..
ketojenik diyeti hala protein diyeti sanan,hala tabak tabak sebze yemeği yiyen,spordan sonra muzlara abanan bir kesim de var..ama arkadaşlar işte o ketojenik diyet değil maalesef☺proteini fazla yiyip sebze salatayla beslenince ketojenik diyet olmuyor..sonra yok keto yaptım da kaslarım eridi de,kilo veremedim de  demeyin..
ketojenik diyetin mantığı sağlıklı yağları maximum seviyede tüketerek yağ yakmak ve ketonlarla idrar vasıtasıyla yağları atmaktır..yağı yeterli miktarda yemezseniz,proteini az ya da fazla yerseniz hele bir de sebzedir faydalı diye sebzeye ağırlık verirseniz kilo bile alırsınız..
ketojenik beslenmeyi öğrenmek istiyorsanız çok okuyun,araştırın..hatta yabancı kaynakları da okuyun..doğru bilgiyi bulun..
--------------------------------------------
#ketogenic #ketosis #ketofam #hafifyemeli #temizbeslenme #ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketofriendly #highfatlowcarb #nasılbeslenmeliyim #neyesek #saglikliyiz #sagliklibeslenme #sagliklihayat #healthybreakfast #ketogenicbreakfast #ketobreakfast #lowcarbbreakfast #frühstück #ketojenikkahvalti #benimkahvaltim #mybreakfast #sagliklikahvalti #ketojenik #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #glutensizhayat #sekersizhayat #eatfatlosefat
Günaydın..29.11.2017 saat🕘11.00 Dünkü hafif serbest günden sonra tekrar ketojenik beslenmeye dönüş..çok seviyorum bu ketojenik beslenmeyi..sanki benim için var gibi😍hem yağ yaktıran, hem zevk veren,hem tüm kan değerlerimi dengeleyip düzelten, hem de damak tadıma çok uygun bir beslenme..tabi bu zevk doğru yapan için geçerli.. ketojenik diyeti hala protein diyeti sanan,hala tabak tabak sebze yemeği yiyen,spordan sonra muzlara abanan bir kesim de var..ama arkadaşlar işte o ketojenik diyet değil maalesef☺proteini fazla yiyip sebze salatayla beslenince ketojenik diyet olmuyor..sonra yok keto yaptım da kaslarım eridi de,kilo veremedim de demeyin.. ketojenik diyetin mantığı sağlıklı yağları maximum seviyede tüketerek yağ yakmak ve ketonlarla idrar vasıtasıyla yağları atmaktır..yağı yeterli miktarda yemezseniz,proteini az ya da fazla yerseniz hele bir de sebzedir faydalı diye sebzeye ağırlık verirseniz kilo bile alırsınız.. ketojenik beslenmeyi öğrenmek istiyorsanız çok okuyun,araştırın..hatta yabancı kaynakları da okuyun..doğru bilgiyi bulun.. -------------------------------------------- #ketogenic  #ketosis  #ketofam  #hafifyemeli  #temizbeslenme  #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #ketojenikyasam  #ketofriendly  #highfatlowcarb  #nasılbeslenmeliyim  #neyesek  #saglikliyiz  #sagliklibeslenme  #sagliklihayat  #healthybreakfast  #ketogenicbreakfast  #ketobreakfast  #lowcarbbreakfast  #frühstück  #ketojenikkahvalti  #benimkahvaltim  #mybreakfast  #sagliklikahvalti  #ketojenik  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #glutensizhayat  #sekersizhayat  #eatfatlosefat 
Günaydıın 🤓 kahvaltım 06.40 +yeşilçay #saglikliyasam #sagliklibeslenme #saglikliyim #saglikliyiz
Yeni çaylarım geldiyse demek ki🤗
An itibari ile Dağıtıma başlıyorum 
Sindirim sistemi düzenler ↔enerji verir↔tatlı ihtiyacı karşılar ↔sıkılaştırır↔kandaki ince yağları yakar
😉#saglikliyim #saglikla#zayiflatiyor #bilgi #paylasimi #fitolalimkizlar #kafein #kahve #yesilcay #sodyum #potasyum #klor #lif #combo #paket #ile #saglıklıyız
Et paça..bir tür beyran sanırım..sadece içinde pirinç yok..ben hem paça,hem gerdan eti ve suyuyla yaptım..eti yağından ayırmıyoruz asla..herşey doğal haliyle yenmeli😉
------------------------------------------
#diyetkardesligi #ketogenicdiet #fittabak #sagliklitabak #temizbeslenme #ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketofriendly #highfatlowcarb #nasılbeslenmeliyim #neyesek #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #fitnessfoods #feedfeed #sagliklibeslenme #hafifyemeli #flexibledieting #newatkins #dietdiary #highfatdiet #healthylifestyle #hflclife #lchflifestyle #lchfdiet #lowcarbdiet #lowcarbstyle #eatfatburnfat #eatfatlosefat
Et paça..bir tür beyran sanırım..sadece içinde pirinç yok..ben hem paça,hem gerdan eti ve suyuyla yaptım..eti yağından ayırmıyoruz asla..herşey doğal haliyle yenmeli😉 ------------------------------------------ #diyetkardesligi  #ketogenicdiet  #fittabak  #sagliklitabak  #temizbeslenme  #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #ketojenikyasam  #ketofriendly  #highfatlowcarb  #nasılbeslenmeliyim  #neyesek  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #fitnessfoods  #feedfeed  #sagliklibeslenme  #hafifyemeli  #flexibledieting  #newatkins  #dietdiary  #highfatdiet  #healthylifestyle  #hflclife  #lchflifestyle  #lchfdiet  #lowcarbdiet  #lowcarbstyle  #eatfatburnfat  #eatfatlosefat 
Ketojenik bir kahvaltıdan günaydın😍😍12.12.2017 saat🕘11.15 
İki köy yumurtası (köyden geliyor gerçekten,marketteki organik yumurta değil) üzerinde tulum peyniri ve tereyağ var..tereyağını da kendim yapıyorum..köylüden aldığım süt ve o sütle yaptığım yoğurtların kaymaklarını biriktirip tereyağa çeviriyorum...inanın market fiyatından ucuz sütün  kilo fiyatı..zeytinleri yine pazardan çiğ olarak alıp birkaç haftalık emekten sonra tatlandırdım..kaya tuzu ve limonla salamura yapmıştım,yavaş yavaş olmaya başlamış..avokadoyu yine pazardan üreticisinden almıştım..üzerinde 2-3 kaşık sızma zeytinyağı var..zeytinyağımı da burada köyde zeytinlikleri olan köylülerin kendileri için ürettiği zeytinyağlardan alıp kullanıyorum..kilo fiyatı markettekinden pahalı değil.. elimden geldiğince doğal birşeyler yemeye ve üretmeye çalışıyorum..isteyince herşeyi uygun fiyatlardan üreticisinden alıp sağlıklı  ve ucuz beslenebiliriz😉😎
------------------------------------------------
#ketogenic #ketosis #ketogeniclife #ketobreakfast #frühstück #eatfatlosefat #eatfatburnfat #nasılbeslenmeliyim #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #ketogenicbreakfast #ketojenikkahvalti #benimkahvaltim #breakfasting #mybreakfast #temizbeslenme #neyesek #diyetkardesligi #mybreakfast #feedfeed #foodoftheday #cleaneating #healthybreakfast #sagliklikahvalti #ketojenikdiyet #ketofriendly #highfatlowcarb #yagyeyagyak #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam
Ketojenik bir kahvaltıdan günaydın😍😍12.12.2017 saat🕘11.15 İki köy yumurtası (köyden geliyor gerçekten,marketteki organik yumurta değil) üzerinde tulum peyniri ve tereyağ var..tereyağını da kendim yapıyorum..köylüden aldığım süt ve o sütle yaptığım yoğurtların kaymaklarını biriktirip tereyağa çeviriyorum...inanın market fiyatından ucuz sütün kilo fiyatı..zeytinleri yine pazardan çiğ olarak alıp birkaç haftalık emekten sonra tatlandırdım..kaya tuzu ve limonla salamura yapmıştım,yavaş yavaş olmaya başlamış..avokadoyu yine pazardan üreticisinden almıştım..üzerinde 2-3 kaşık sızma zeytinyağı var..zeytinyağımı da burada köyde zeytinlikleri olan köylülerin kendileri için ürettiği zeytinyağlardan alıp kullanıyorum..kilo fiyatı markettekinden pahalı değil.. elimden geldiğince doğal birşeyler yemeye ve üretmeye çalışıyorum..isteyince herşeyi uygun fiyatlardan üreticisinden alıp sağlıklı ve ucuz beslenebiliriz😉😎 ------------------------------------------------ #ketogenic  #ketosis  #ketogeniclife  #ketobreakfast  #frühstück  #eatfatlosefat  #eatfatburnfat  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #ketogenicbreakfast  #ketojenikkahvalti  #benimkahvaltim  #breakfasting  #mybreakfast  #temizbeslenme  #neyesek  #diyetkardesligi  #mybreakfast  #feedfeed  #foodoftheday  #cleaneating  #healthybreakfast  #sagliklikahvalti  #ketojenikdiyet  #ketofriendly  #highfatlowcarb  #yagyeyagyak  #ketojenikbeslenme  #ketojenikyasam 
Günaydın. 11.12.2017 saat🕘11.00 ıspanaklı, tulum peynirli ve iki yumurtalı omlet..yanında zeytin ve çiğ yer fıstığı..piştikten sonra üzerine iki yemek kaşığı sızma zeytinyağı ve tatlı pul biber serptim..
#ketogenic #ketosis #ketogeniclife #ketobreakfast #frühstück #eatfatlosefat #eatfatburnfat #nasılbeslenmeliyim #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #fitnessfoods #feedfeed #sagliklibeslenme #sagliklihayat #healthylife #diyetkardesligi #ketogenicdiet #ketogenicliving #ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #hflclife #anticandida #sekersizhayat #cleaneating #ketofriendly #highfatlowcarb #omelette #spinachomelette #cleaneating #temizbeslenme
Günaydın. 11.12.2017 saat🕘11.00 ıspanaklı, tulum peynirli ve iki yumurtalı omlet..yanında zeytin ve çiğ yer fıstığı..piştikten sonra üzerine iki yemek kaşığı sızma zeytinyağı ve tatlı pul biber serptim.. #ketogenic  #ketosis  #ketogeniclife  #ketobreakfast  #frühstück  #eatfatlosefat  #eatfatburnfat  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #fitnessfoods  #feedfeed  #sagliklibeslenme  #sagliklihayat  #healthylife  #diyetkardesligi  #ketogenicdiet  #ketogenicliving  #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #hflclife  #anticandida  #sekersizhayat  #cleaneating  #ketofriendly  #highfatlowcarb  #omelette  #spinachomelette  #cleaneating  #temizbeslenme 
Haşlama gerdan eti ve kış salatası..bu aralar iyi kolojen yüklemesi yaptım..kemikli et ve paçanın sularını da dipfrize stokladım..paça ya da kemikli et kaynatırken düdüklüde (ben zaman sorunum olduğu için)en az iki saat çok kısık ateşte kaynatıyorum..sizin vaktiniz varsa  bu işlemi çelik tencerede yaparak, çok daha uzun süre kaynatabilirsiniz..
#ketogenic #ketosis #ketofam #hafifyemeli #temizbeslenme #highfatlowcarb #diyetkardesligi #ketogenicdiet #ketojenikbeslenme #mydinner #ketodinner #healthydinner #ketofriendly #aksamyemegim #abendessen #dinnertime #eatfatlosefat #saglikliyasam #kolojen #collagen #probiotics #fermentedfoods #cleaneating #temizbeslenme #sagliklibeslenme #nasılbeslenmeliyim #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #neyesek
Haşlama gerdan eti ve kış salatası..bu aralar iyi kolojen yüklemesi yaptım..kemikli et ve paçanın sularını da dipfrize stokladım..paça ya da kemikli et kaynatırken düdüklüde (ben zaman sorunum olduğu için)en az iki saat çok kısık ateşte kaynatıyorum..sizin vaktiniz varsa bu işlemi çelik tencerede yaparak, çok daha uzun süre kaynatabilirsiniz.. #ketogenic  #ketosis  #ketofam  #hafifyemeli  #temizbeslenme  #highfatlowcarb  #diyetkardesligi  #ketogenicdiet  #ketojenikbeslenme  #mydinner  #ketodinner  #healthydinner  #ketofriendly  #aksamyemegim  #abendessen  #dinnertime  #eatfatlosefat  #saglikliyasam  #kolojen  #collagen  #probiotics  #fermentedfoods  #cleaneating  #temizbeslenme  #sagliklibeslenme  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #neyesek 
"Kete" bilir misiniz? Çocukken ananemin yaptıklarının tadı damağımda hala..bilmeyenler için söyliyim. .kuyruk yağının kavrulup kıtır hale gelmesiyle yapılan bir çörek cinsi..resimleri kaydırırsanız en sondaki resimde bu kıtır kuyruk yağını görebilirsiniz 😋dipfrizde biraz vardı,sanırım 100-150 gr kadar..düşündüm ki bundan harika bir #ketojenik çörek olur🤔 ve umduğumdan çok çok daha güzel oldu gerçekten..hemen tarifi şuraya bırakıyorum..benim gibi kuyruk yağı sevenler ve ketojenik beslenenler kesin denemek isteyecek biliyorum😍
---------------------------------------------------🔴150-150 gr..kıtır kuyruk yağı (kuyruk yağının minik kuşbaşı dogranarak, kavrulmasıyla yapılıyor)
🔴2 yumurta
🔴1 yemek kaşığı badem unu 🔴1 yemek kaşığı keten tohumu(anında öğütülmüş olmalı)
🔴biraz kekik,kaya tuzu,pul biber
🔴biraz çörekotu ve susam
----------------------------------------------------
Kuyruk yağı, yumurta, badem unu ve keten tohumu tozunu  karıştırın..içine istediğiniz baharatları koyun..yağlı kağıt serili tepsiye dikdörtgen şeklinde yayıp,düzeltin..200 °C 15 dakika pişirin..ızgara bölümünü açıp 5 dakika da bu şekilde pişirin..zaten üstü kızarmış oluyor hemen..12 dilim çıktı..
1 dilimdeki besin değeri.
Karbonhidrat 0.25 gr
Yağ 12.3 gr
Protein 1.8 gr
---------------------------------------------------
#ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketofriendly #ketogenicdiet #newatkins #dietdiary #highfatdiet #healthylifestyle #hflclife #lchflifestyle #lchfdiet #lowcarbdiet #yagyeyagyak #eatfatlosefat #eatfatburnfat #nasılbeslenmeliyim #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #fitnessfoods #feedfeed #sagliklibeslenme #sagliklihayat #healthylife #healthylifestyle #ketosis #ketosnack #ketojen #snacktime #ketogenicrecipes
"Kete" bilir misiniz? Çocukken ananemin yaptıklarının tadı damağımda hala..bilmeyenler için söyliyim. .kuyruk yağının kavrulup kıtır hale gelmesiyle yapılan bir çörek cinsi..resimleri kaydırırsanız en sondaki resimde bu kıtır kuyruk yağını görebilirsiniz 😋dipfrizde biraz vardı,sanırım 100-150 gr kadar..düşündüm ki bundan harika bir #ketojenik  çörek olur🤔 ve umduğumdan çok çok daha güzel oldu gerçekten..hemen tarifi şuraya bırakıyorum..benim gibi kuyruk yağı sevenler ve ketojenik beslenenler kesin denemek isteyecek biliyorum😍 ---------------------------------------------------🔴150-150 gr..kıtır kuyruk yağı (kuyruk yağının minik kuşbaşı dogranarak, kavrulmasıyla yapılıyor) 🔴2 yumurta 🔴1 yemek kaşığı badem unu 🔴1 yemek kaşığı keten tohumu(anında öğütülmüş olmalı) 🔴biraz kekik,kaya tuzu,pul biber 🔴biraz çörekotu ve susam ---------------------------------------------------- Kuyruk yağı, yumurta, badem unu ve keten tohumu tozunu karıştırın..içine istediğiniz baharatları koyun..yağlı kağıt serili tepsiye dikdörtgen şeklinde yayıp,düzeltin..200 °C 15 dakika pişirin..ızgara bölümünü açıp 5 dakika da bu şekilde pişirin..zaten üstü kızarmış oluyor hemen..12 dilim çıktı.. 1 dilimdeki besin değeri. Karbonhidrat 0.25 gr Yağ 12.3 gr Protein 1.8 gr --------------------------------------------------- #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #ketojenikyasam  #ketofriendly  #ketogenicdiet  #newatkins  #dietdiary  #highfatdiet  #healthylifestyle  #hflclife  #lchflifestyle  #lchfdiet  #lowcarbdiet  #yagyeyagyak  #eatfatlosefat  #eatfatburnfat  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #fitnessfoods  #feedfeed  #sagliklibeslenme  #sagliklihayat  #healthylife  #healthylifestyle  #ketosis  #ketosnack  #ketojen  #snacktime  #ketogenicrecipes 
Çok uzun zaman sonra Starbucks'a geldim 😍.@thegirlwhoisfit'in çok sevdiyi Toffee Nut Latteyi denedim ve inanılmaz çok güzeldi.Tok olduğum için yiyecek  bişey tercih etmedim . Christmas geldi gelicek 🙋 #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
Haftanin  her  gününün  hayalini  kürdüğum  yulaf  lapasi 😍💓.Bu gün  yulaf  lapama  #alpengold'un #oreo cikolatasi 🍫🍌 konuk  oldu😏.Ikincisini yememek  için  zor  tutum😦 . Yulaf  lapasinda  eriyince  falan😋 . Hemen  evdekilere  cikolatayi  paylasmaliyim.Yoksa kendimden  çok  korkuyorum 😁. Yaninda da  sütlu  kahve☕ ve filmim 🎬 pazar  günümün  klasikleri  oldu .Yulaf  lapalari  için💁 #oatmealim taginda. #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit#oatmeal #oat #porridge#yulaflapasi
Haftanin her gününün hayalini kürdüğum yulaf lapasi 😍💓.Bu gün yulaf lapama #alpengold 'un #oreo  cikolatasi 🍫🍌 konuk oldu😏.Ikincisini yememek için zor tutum😦 . Yulaf lapasinda eriyince falan😋 . Hemen evdekilere cikolatayi paylasmaliyim.Yoksa kendimden çok korkuyorum 😁. Yaninda da sütlu kahve☕ ve filmim 🎬 pazar günümün klasikleri oldu .Yulaf lapalari için💁 #oatmealim  taginda. #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit #oatmeal  #oat  #porridge #yulaflapasi 
Kış aylarında hamur işlerine doğru yonelmeye doğru gidiyor o yüzden bol-bol tarçın tuketelim ve ya şekersiz tatlilardan yapabilirsiniz.Bugunku ara öğünüm de:elma 🍏;muz 🍌;mandalina ve armut.Meyveleri çok sevdiğimi söylemiş miydim 😂? #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
Kış aylarında hamur işlerine doğru yonelmeye doğru gidiyor o yüzden bol-bol tarçın tuketelim ve ya şekersiz tatlilardan yapabilirsiniz.Bugunku ara öğünüm de:elma 🍏;muz 🍌;mandalina ve armut.Meyveleri çok sevdiğimi söylemiş miydim 😂? #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit 
9.12.2017 saat 🕘11.00
Günaydın..dün sabah şirden mayalı peyniri tatmıştım. .bugün de biraz yedim..tadı fena değil ama yağı az geldi bana. .sanki daha yağlı olsa harika olurdu..maydanozlu, tulum peynirli ve tereyağlı bir yumurta yedim..biraz zeytin ve bir tane dana sosis..yumurta hakkımın yarısı #ketogenicwaffles daydı..waffle ı bir kaç kaşık şekersiz  fıstık ezmesiyle yedim..
---------------------------------------------
#ketowaffles #ketogeniclife #temizbeslenme #sabahkahvaltisi #breakfasttime #frühstück #benimkahvaltim #sagliklibeslenme #hafifyemeli #flexibledieting #intermittenfasting #ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketofriendly #ketojenikkahvalti #healthybreakfast #lowcarbbreakfast #ketobreakfast #ketobreakfast #diyetkardesligi #lowcarbdiet #highfatdiet #feedfeed #fitfood #eatfatlosefat #eatfatburnfat #nasılbeslenmeliyim #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz
9.12.2017 saat 🕘11.00 Günaydın..dün sabah şirden mayalı peyniri tatmıştım. .bugün de biraz yedim..tadı fena değil ama yağı az geldi bana. .sanki daha yağlı olsa harika olurdu..maydanozlu, tulum peynirli ve tereyağlı bir yumurta yedim..biraz zeytin ve bir tane dana sosis..yumurta hakkımın yarısı #ketogenicwaffles  daydı..waffle ı bir kaç kaşık şekersiz fıstık ezmesiyle yedim.. --------------------------------------------- #ketowaffles  #ketogeniclife  #temizbeslenme  #sabahkahvaltisi  #breakfasttime  #frühstück  #benimkahvaltim  #sagliklibeslenme  #hafifyemeli  #flexibledieting  #intermittenfasting  #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #ketojenikyasam  #ketofriendly  #ketojenikkahvalti  #healthybreakfast  #lowcarbbreakfast  #ketobreakfast  #ketobreakfast  #diyetkardesligi  #lowcarbdiet  #highfatdiet  #feedfeed  #fitfood  #eatfatlosefat  #eatfatburnfat  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz 
Geçen  gün  denedigim  farklı  ve  doyurucu "Tost  gorunumunde  pancake".Tost  makinasinde  yapicaktim  ama annem  bozuldugunu  soyleyince  isler  deyisti 😕. @itsnutritionblog'un Pancake  tostu  gibi yaptim.Malzameler>📎2 yk  yulaf  unu (her  hangi  bi  un  ola bilir);📎2 yk  yoğurt;📎1 tk  kabartma  tozu.📎Kati  olursa  @thegirlwhoisfit'in dedigi gibi yoğurt  suyu  ekleyebilirsiniz. Ben  protein  degerini  artirmak  için yumurta  beyazini  kullandim.Yapilisi <•Hepsini  güzelce  karistirip  hafif  yagladigimiz  tavada  onlu-arkali  pisiriyoruz.Ben  @simplyfitdays'in her zaman  yaptigi  yumurta  sekliyle  yaptim (tavada yumurtanı  spatula  yardımıyla  karistiriyoruz).•Tost  makinasi  olanlar  tost  gibide  yapa bilir. Diğer  kahvaltı tarifleri için 💁 #thegirlisfleshybreakfast'da #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
Geçen gün denedigim farklı ve doyurucu "Tost gorunumunde pancake".Tost makinasinde yapicaktim ama annem bozuldugunu soyleyince isler deyisti 😕. @itsnutritionblog'un Pancake tostu gibi yaptim.Malzameler>📎2 yk yulaf unu (her hangi bi un ola bilir);📎2 yk yoğurt;📎1 tk kabartma tozu.📎Kati olursa @thegirlwhoisfit'in dedigi gibi yoğurt suyu ekleyebilirsiniz. Ben protein degerini artirmak için yumurta beyazini kullandim.Yapilisi <•Hepsini güzelce karistirip hafif yagladigimiz tavada onlu-arkali pisiriyoruz.Ben @simplyfitdays'in her zaman yaptigi yumurta sekliyle yaptim (tavada yumurtanı spatula yardımıyla karistiriyoruz).•Tost makinasi olanlar tost gibide yapa bilir. Diğer kahvaltı tarifleri için 💁 #thegirlisfleshybreakfast 'da #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit 
7.12.2017 saat🕘11.30
Kahvaltım iki yumurtalı, tulum peynirli ve dereotlu omlet..üzerinde 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı var..yanında 10 siyah zeytin ve 4 minik parça yağlı sert peynir vardı..final 2 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi 😎👊
#ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojenikkahvalti #benimkahvaltim #mybreakfast #breakfasttime #frühstück #eatfatlosefat #eatfatburnfat #nasılbeslenmeliyim #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #ketogenicbreakfast #ketobreakfast #lowcarbbreakfast #healthybreakfast #glutenfree #nogluten #anticandida #sekersizhayat #sagliklibeslenme #sagliklihayat #healtylife #ketogenicdiet #ketosis #ketogeniclife #temizbeslenme #highfatlowcarb #diyetkardesligi
7.12.2017 saat🕘11.30 Kahvaltım iki yumurtalı, tulum peynirli ve dereotlu omlet..üzerinde 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı var..yanında 10 siyah zeytin ve 4 minik parça yağlı sert peynir vardı..final 2 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi 😎👊 #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #ketojenikyasam  #ketojenikkahvalti  #benimkahvaltim  #mybreakfast  #breakfasttime  #frühstück  #eatfatlosefat  #eatfatburnfat  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #ketogenicbreakfast  #ketobreakfast  #lowcarbbreakfast  #healthybreakfast  #glutenfree  #nogluten  #anticandida  #sekersizhayat  #sagliklibeslenme  #sagliklihayat  #healtylife  #ketogenicdiet  #ketosis  #ketogeniclife  #temizbeslenme  #highfatlowcarb  #diyetkardesligi 
İki akşamdır köfteden gidiyorum😍bu akşamki de karnıbahar köftesi..tarif var eski postlarda..yağ hakkımın bir kısmını yağlı kıymadan, birazını mayonezden ve kalanını sızma zeytinyağından aldım😍
#ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketofriendly #ketogenicdiet #newatkins #dietdiary #cleaneating #healthyfood #ketodinner #cleaneating #lowcarbdinner #dietdiary #highfatstyle #abendessen #dinnertime #cauliflowermeatballs #karnibaharkoftesi #karnibahar #cauliflower #healthydinner #feedfeed #fitfood #weightloss #diyetkardesligi #nasılbeslenmeliyim #neyesek #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #sagliklibeslenme
İki akşamdır köfteden gidiyorum😍bu akşamki de karnıbahar köftesi..tarif var eski postlarda..yağ hakkımın bir kısmını yağlı kıymadan, birazını mayonezden ve kalanını sızma zeytinyağından aldım😍 #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #ketojenikyasam  #ketofriendly  #ketogenicdiet  #newatkins  #dietdiary  #cleaneating  #healthyfood  #ketodinner  #cleaneating  #lowcarbdinner  #dietdiary  #highfatstyle  #abendessen  #dinnertime  #cauliflowermeatballs  #karnibaharkoftesi  #karnibahar  #cauliflower  #healthydinner  #feedfeed  #fitfood  #weightloss  #diyetkardesligi  #nasılbeslenmeliyim  #neyesek  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #sagliklibeslenme 
6.12.2017 saat🕘11.15
Günaydın..ketojenik kahvaltım bugün böyleydi..iki yumurta,10 zeytin,3 dilim yağlı peynir,biraz dereotu,1 minik kadeh sızmazeytinyağı,yumurtaların üzerinde 1 dilim çedar peyniri ve kahvaltı sonrası 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi 😍yeterli miktarda yağ tüketmezseniz ketosise giremezsiniz ve yağ yakamazsınız..sadece karbonhidratı kısıp,proteine yüklenmekle maalesef ketojenik diyet olmuyor..
-------------------------------------------
#ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketofriendly #ketogenicdiet #newatkins #dietdiary #cleaneating #healthybreakfast #lowcarbbreakfast #proteinbreakfast #glutenfree #lchflifestyle #eatfatlosefat #zerocarb #eatfatburnfat #nasılbeslenmeliyim #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #ketogenicbreakfast #ketojenikkahvalti #benimkahvaltim #breakfasting #mybreakfast #temizbeslenme #neyesek #diyetkardesligi #ketogenicdiet #fittabak #sagliklitabak
6.12.2017 saat🕘11.15 Günaydın..ketojenik kahvaltım bugün böyleydi..iki yumurta,10 zeytin,3 dilim yağlı peynir,biraz dereotu,1 minik kadeh sızmazeytinyağı,yumurtaların üzerinde 1 dilim çedar peyniri ve kahvaltı sonrası 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi 😍yeterli miktarda yağ tüketmezseniz ketosise giremezsiniz ve yağ yakamazsınız..sadece karbonhidratı kısıp,proteine yüklenmekle maalesef ketojenik diyet olmuyor.. ------------------------------------------- #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #ketojenikyasam  #ketofriendly  #ketogenicdiet  #newatkins  #dietdiary  #cleaneating  #healthybreakfast  #lowcarbbreakfast  #proteinbreakfast  #glutenfree  #lchflifestyle  #eatfatlosefat  #zerocarb  #eatfatburnfat  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #ketogenicbreakfast  #ketojenikkahvalti  #benimkahvaltim  #breakfasting  #mybreakfast  #temizbeslenme  #neyesek  #diyetkardesligi  #ketogenicdiet  #fittabak  #sagliklitabak 
Hindi köfte ve yeşil salata. .köftenin yapımı çok pratik. .şöyle ki 100 gr hindi eti,1 yumurta, biraz maydanoz,dereotu,kaya tuzu,kimyon,karabiber,kırmızı biber,1 diş sarımsak  rondodan geçirilip seramik tabanlı bir tavaya kaşıkla dökülür..altı pişince spatulayla ters çevrilir..bir yemek kaşığı sızma zeytinyağı salataya,2 kaşık da köftelerin  üzerine dökülüp afiyetle yenir😋
#diyetkardesligi #ketogenicdiet #paleolifestyle #cleaneats #eatingclean #lchflifestyle #lchfdiet #lowcarbdiet #lowcarbstyle #ketogeniclife #temizbeslenme #ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketofriendly #eatfatlosefat #eatfatburnfat #nasılbeslenmeliyim #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #fitnessfoods #feedfeed #sagliklibeslenme #sagliklihayat #healtylife #ketodinner #healthydinner #ketodinner #hflcdiet #ketofam
Hindi köfte ve yeşil salata. .köftenin yapımı çok pratik. .şöyle ki 100 gr hindi eti,1 yumurta, biraz maydanoz,dereotu,kaya tuzu,kimyon,karabiber,kırmızı biber,1 diş sarımsak rondodan geçirilip seramik tabanlı bir tavaya kaşıkla dökülür..altı pişince spatulayla ters çevrilir..bir yemek kaşığı sızma zeytinyağı salataya,2 kaşık da köftelerin üzerine dökülüp afiyetle yenir😋 #diyetkardesligi  #ketogenicdiet  #paleolifestyle  #cleaneats  #eatingclean  #lchflifestyle  #lchfdiet  #lowcarbdiet  #lowcarbstyle  #ketogeniclife  #temizbeslenme  #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #ketojenikyasam  #ketofriendly  #eatfatlosefat  #eatfatburnfat  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #fitnessfoods  #feedfeed  #sagliklibeslenme  #sagliklihayat  #healtylife  #ketodinner  #healthydinner  #ketodinner  #hflcdiet  #ketofam 
5.12.2017 saat🕘10.30
İki yumurtalı,tulum peynirli bir omletim var bu sabah..yanında da ince bir dilim (30 gr) peynir,10 tane zeytin,1 dilim hindi füme ve biraz dereotu..kahvaltı öncesi de bir minik kadeh(30 gr) sızmazeytinyağı içtim..yağı kullanırken asla cimri olmayın..
👊ketojenik diyet yaparken oluşan ketonlar, enerji üretmek için vücudun kas proteinleri yerine yağların kullanmasını sağlıyor..bu da kas kütlesini küçültmeden, yağ miktarının azalmasını ve erimesini  sağlıyor..ketojenik diyette ortaya çıkan ketonlar metabolizmamız için oldukça iyi bir yakıttır.. bu yakıtı oluşturmak için vücudumuzu yağ parçalamaya zorladığımız andan sonra(yani ketosise girince) sistem çalışmaya başlıyor ve vücudumuzun enerji için proteinleri harcamasına gerek kalmıyor..
---------------------------------------
#ketogenic #ketosis #ketofam #hafifyemeli #temizbeslenme #ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketofriendly #ketogenicdiet #newatkins #dietdiary #cleaneating #healthybreakfast #lowcarbbreakfast #ketobreakfast #frühstück #eatfatlosefat #eatfatburnfat #nasılbeslenmeliyim #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #ketogenicbreakfast #ketojenikkahvalti #benimkahvaltim #breakfasting #mybreakfast #highfatlowcarb #highfatdiet #feedfeed
5.12.2017 saat🕘10.30 İki yumurtalı,tulum peynirli bir omletim var bu sabah..yanında da ince bir dilim (30 gr) peynir,10 tane zeytin,1 dilim hindi füme ve biraz dereotu..kahvaltı öncesi de bir minik kadeh(30 gr) sızmazeytinyağı içtim..yağı kullanırken asla cimri olmayın.. 👊ketojenik diyet yaparken oluşan ketonlar, enerji üretmek için vücudun kas proteinleri yerine yağların kullanmasını sağlıyor..bu da kas kütlesini küçültmeden, yağ miktarının azalmasını ve erimesini sağlıyor..ketojenik diyette ortaya çıkan ketonlar metabolizmamız için oldukça iyi bir yakıttır.. bu yakıtı oluşturmak için vücudumuzu yağ parçalamaya zorladığımız andan sonra(yani ketosise girince) sistem çalışmaya başlıyor ve vücudumuzun enerji için proteinleri harcamasına gerek kalmıyor.. --------------------------------------- #ketogenic  #ketosis  #ketofam  #hafifyemeli  #temizbeslenme  #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #ketojenikyasam  #ketofriendly  #ketogenicdiet  #newatkins  #dietdiary  #cleaneating  #healthybreakfast  #lowcarbbreakfast  #ketobreakfast  #frühstück  #eatfatlosefat  #eatfatburnfat  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #ketogenicbreakfast  #ketojenikkahvalti  #benimkahvaltim  #breakfasting  #mybreakfast  #highfatlowcarb  #highfatdiet  #feedfeed 
Yeni gelin olmak cok iyi..👰2.annem mualla annenin bana aldıklarına bakarmisiniz..💅💄💋💃kendi gibi süslü olmami istiyor sanirim...😰😂
#mutluakşamlar 🙋
.
.
.
#aksam #keyfimizyerinde #mutluyuz #cunku #seviliyoruz #mutluyuzki #çünkü #saglikliyiz #sükür #yemekhazırlığı #mutfak #yatakodasidekorasyonu #aksabizim9179
Saat🕘18.00 de ikinci ve son öğünümü yedim..dünkü ciğerden ayırdığım tavuk yüreklerini biraz maydanoz ve sosla yedim. .sosun içinde 1çay kaşığı mayonez,2 çay kaşığı kefir ve 1 çay kaşığı hardal vardı..yürekler de 100 gr civarıydı..piştikten sonra üzerine 2 yemek kaşığı sızmazeytinyağı döktüm😊👊
------------------------------------------
#ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketofriendly #ketogenicdiet #newatkins #dietdiary #cleaneating #healthyfood #nasılbeslenmeliyim #fitnessfoods #dieting #fitnessmotivation #feedfeed #fitfood #weightloss #ketogen #healthydinner #ketodinner #lowcarbdinner #highfatlowcarblife #eatfatlosefat #eatfatburnfat #yagyeyagyak #diyetkardesligi #sagliklibeslenme #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #lowcarbhighfat #aksamyemegim
Saat🕘18.00 de ikinci ve son öğünümü yedim..dünkü ciğerden ayırdığım tavuk yüreklerini biraz maydanoz ve sosla yedim. .sosun içinde 1çay kaşığı mayonez,2 çay kaşığı kefir ve 1 çay kaşığı hardal vardı..yürekler de 100 gr civarıydı..piştikten sonra üzerine 2 yemek kaşığı sızmazeytinyağı döktüm😊👊 ------------------------------------------ #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #ketojenikyasam  #ketofriendly  #ketogenicdiet  #newatkins  #dietdiary  #cleaneating  #healthyfood  #nasılbeslenmeliyim  #fitnessfoods  #dieting  #fitnessmotivation  #feedfeed  #fitfood  #weightloss  #ketogen  #healthydinner  #ketodinner  #lowcarbdinner  #highfatlowcarblife  #eatfatlosefat  #eatfatburnfat  #yagyeyagyak  #diyetkardesligi  #sagliklibeslenme  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #lowcarbhighfat  #aksamyemegim 
Öğle yemeği💁 bol yeşillikli salata + 1 dilim ekmek + 2 köfte büyüklüğünde tavuk eti👌👌
Doktorumun tavsiyesi @dyttugbayuzuak👌👌
#3kişibirdiyet #ogleyemegi #saglikliyasam #saglikliyiz #mutluyuz
Ketojenik akşam yemeğim sote tavuk ciğeri ve soğan piyazı..dana ve kuzu ciğeri yiyebilen onlarla da yapabilir..ben yiyemiyorum,o yüzden tavuk ciğeriyle yaptım..seramik tavada kendi suyunu salıp çekene kadar pişirdim..piştikten sonra 1 yemek kaşığı kuyruk yağı,1 yemek kaşığı sızmazeytinyağı ve biraz kimyon ilave ettim..1/4 kuru soğan ve birkaç dal maydanozla da piyaz yaptım..içinde sumak,kaya tuzu,birkaç damla limon vardı..
-----------------------------------------------
#ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketofriendly #ketogenicdiet #newatkins #dietdiary #cleaneating #ketodinner #healthydinner #lowcarbdinner #ketogenicdinner #highfatlowcarb #highfatdiet #highfatstyle #feedfeed #fitfood #weightloss #wholefoods #eatfatburnfat #nasılbeslenmeliyim #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #sagliklibeslenme #hafifyemeli #flexibledieting #eatfatlosefat #yagyeyagyak #fitnessfoods #dieting
Ketojenik akşam yemeğim sote tavuk ciğeri ve soğan piyazı..dana ve kuzu ciğeri yiyebilen onlarla da yapabilir..ben yiyemiyorum,o yüzden tavuk ciğeriyle yaptım..seramik tavada kendi suyunu salıp çekene kadar pişirdim..piştikten sonra 1 yemek kaşığı kuyruk yağı,1 yemek kaşığı sızmazeytinyağı ve biraz kimyon ilave ettim..1/4 kuru soğan ve birkaç dal maydanozla da piyaz yaptım..içinde sumak,kaya tuzu,birkaç damla limon vardı.. ----------------------------------------------- #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #ketojenikyasam  #ketofriendly  #ketogenicdiet  #newatkins  #dietdiary  #cleaneating  #ketodinner  #healthydinner  #lowcarbdinner  #ketogenicdinner  #highfatlowcarb  #highfatdiet  #highfatstyle  #feedfeed  #fitfood  #weightloss  #wholefoods  #eatfatburnfat  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #sagliklibeslenme  #hafifyemeli  #flexibledieting  #eatfatlosefat  #yagyeyagyak  #fitnessfoods  #dieting 
Pazar  gunune  yaklasir  tatlı😍.Tarifi @ozgebezirci'ye aid.Gecen sefer  muzlu sun yapmistim  simdide  cennet  hurmali  yaptim.Tatli istegine  birebir😏🙌 . Malzemeler > 📎 1/2boy cennet  hurmasi;📎2 yk süt;📎yarım muz;📎1 kaşık  kakao.Yapilsii<•Hepsini  rondodan  və ya cattala  pure  halına gətirib, buzdolabinda  bekletiyoruz.Deneyin,denettirin  bence.Diger  tatlı vs  fikirler  için 💁 #thegirlisfleshykitchen'da. #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
Pazar gunune yaklasir tatlı😍.Tarifi @ozgebezirci'ye aid.Gecen sefer muzlu sun yapmistim simdide cennet hurmali yaptim.Tatli istegine birebir😏🙌 . Malzemeler > 📎 1/2boy cennet hurmasi;📎2 yk süt;📎yarım muz;📎1 kaşık kakao.Yapilsii<•Hepsini rondodan və ya cattala pure halına gətirib, buzdolabinda bekletiyoruz.Deneyin,denettirin bence.Diger tatlı vs fikirler için 💁 #thegirlisfleshykitchen 'da. #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit 
Günaydın ,iyi pazarlar herkese.
3.12.2017 saat🕘11.00
Bu sabah kahvaltıdan önce 2 yemek kaşığı sızmazeytinyağı içtim..iki yıl önce buradaki bir köyden aldığım zeytinyağımın son şişesi bu..bekledikçe güzelleşmiş, şarap gibi zeytinyağı😊 şu boğazı yakan tadına bayılıyorum bu yağın..
bu sabah tereyağlı yumurta yedim bir adet..artık yağını sonradan koyduğumu söylememe gerek yok..ikinci yumurtam ketojenik pankekimdeydi..dünkü waffle tarifiyle yaptım..on adet çıktı..beşi benim hakkımdı😊biraz kaymak,badem ve fındık ezmesiyle yedim..
arkadaşlar ben bir senedir bu tarz beslendiğim için arada karbonhidrat miktarını arttırabilirim...o yüzden kuruyemişleri ve proteini yükseltebilirim..ama ketojenik diyete yeni başlayanlar özellikle 3-4 hafta makrolara çok dikkat etmeli..aksi tardirde zorlanırsınız ketosise girmekte..
-----------------------------------------------------#ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketofriendly #ketogenicdiet #newatkins #dietdiary #highfatdiet #healthylifestyle #healthybreakfast #lowcarbbreakfast #ketobreakfast #frühstück #eatfatlosefat #eatfatburnfat #nasılbeslenmeliyim #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #fitnessfoods #feedfeed #sagliklibeslenme #sagliklihayat #ketojenikkahvalti #benimkahvaltim #breakfasting #mybreakfast #highfatlowcarb #highfatdiet #hflc #lowcarbfood
Günaydın ,iyi pazarlar herkese. 3.12.2017 saat🕘11.00 Bu sabah kahvaltıdan önce 2 yemek kaşığı sızmazeytinyağı içtim..iki yıl önce buradaki bir köyden aldığım zeytinyağımın son şişesi bu..bekledikçe güzelleşmiş, şarap gibi zeytinyağı😊 şu boğazı yakan tadına bayılıyorum bu yağın.. bu sabah tereyağlı yumurta yedim bir adet..artık yağını sonradan koyduğumu söylememe gerek yok..ikinci yumurtam ketojenik pankekimdeydi..dünkü waffle tarifiyle yaptım..on adet çıktı..beşi benim hakkımdı😊biraz kaymak,badem ve fındık ezmesiyle yedim.. arkadaşlar ben bir senedir bu tarz beslendiğim için arada karbonhidrat miktarını arttırabilirim...o yüzden kuruyemişleri ve proteini yükseltebilirim..ama ketojenik diyete yeni başlayanlar özellikle 3-4 hafta makrolara çok dikkat etmeli..aksi tardirde zorlanırsınız ketosise girmekte.. -----------------------------------------------------#ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #ketojenikyasam  #ketofriendly  #ketogenicdiet  #newatkins  #dietdiary  #highfatdiet  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #lowcarbbreakfast  #ketobreakfast  #frühstück  #eatfatlosefat  #eatfatburnfat  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #fitnessfoods  #feedfeed  #sagliklibeslenme  #sagliklihayat  #ketojenikkahvalti  #benimkahvaltim  #breakfasting  #mybreakfast  #highfatlowcarb  #highfatdiet  #hflc  #lowcarbfood 
⏰12.00 - Ara öğün
Yarım portakal🍊 yarım elma🍏 ve bir tam ceviz
.
.
#saglik #saglikliyiz #diyetteyiz #diyet #kiloverme #kiloveriyorum #diyetkardesligi #zayifliyorum  #healthylife #health #foodporn #healthyfood #yummy #yum #happy #instafit #instafood #diet #cleaneating #fruits
⏰9.00 - Kahvaltı
Dereotlu baharatlı omlet😍 ekmeğin üzerindeki annemin yaptığı kahvaltılık domates sosu🌸
+bol maydanoz,roka ve yeşilçay
.
.
#saglik #saglikliyiz #diyetteyiz #diyet #kiloverme #kiloveriyorum #diyetkardesligi #zayifliyorum  #healthylife #health #foodporn #healthyfood #yummy #yum #happy #instafit #instafood #diet #cleaneating
⏰20.45
Günü kapatıyorumm🐣 şimdi cranberryli beyaz çay eşliğinde vizelere çalışmaca🌸
.
.
#saglik #saglikliyiz #diyetteyiz #diyet #kiloverme #kiloveriyorum #diyetkardesligi #zayifliyorum  #healthylife #health #foodporn #healthyfood #yummy #yum #happy #instafit #instafood #diet #cleaneating
Bu da akşam yemeğinde yediğim ketojenik sufle..resimleri kaydırarak bakarsanız,çok pratik bir yapımı var..bu yaptığım ketojenik tarifleri yiyor muyum,tabii ki evet ama kontrollü tüketiyorum. .özellikle karbonhidrat sınırını aşmamaya ve yağı eksik yememeye çalışıyorum..bir önceki postta da protein fazlalığının ketosisi durdurduğundan bahsetmiştim..yani makrolara dikkat etmek çok önemli..
Tarife gelince,
----------------------------------------------------
🍀200 gr çiğ karnıbahar
🍀3 yumurta
🍀7-8 dal maydanoz 🍀avuç içi kadar peynir (sanırım 30-40 gr)
🍀istediğiniz baharatlar
🍀2 poşet eritme peyniri/çedar peyniri (üzeri için)

Karnıbaharı çiğden rondoda çekip  100 grlık poşetler halinde dipfrize atmıştım..bir paketi çözdürüp içine yumurtaları kırdım..sonra peynir ve maydanoz da katıp iyice karıştırıp zeytinyağı ile yağladığım cam fırın kabına döktüm. .benim kalıp 15 cm boyunda dikdörtgen bir kalıp..ne kadar küçük boy olursa kalıbınız o kadar kabarık oluyor sufleniz..170°C de üzeri kızarana kadar pişirdim..fırından çıkarınca üzerine yağlı eritme peynirini dizip biraz kırmızı biber serptim..zaten kendiliğinden eriyor..servis yaparken de bir kaşık zeytinyağı gezdirdim üzerine..
----------------------------------------------------
#ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketofriendly #ketogenicdiet #newatkins #dietdiary #cleaneating #healthyfood #ketogenicrecipes #ketorecipes #ketogenics #sagliklibeslenme #hafifyemeli #feedfeed #fitnessfoods #dieting #fitnessmotivation #weightloss #wholefoods #ketogeniclife #eatfatlosefat #eatfatburnfat #nasılbeslenmeliyim #saglikliyiz #healthyrecipes #yagyeyagyak #diyetkardesligi #lowcarbrecipes #cauliflower
Bu da akşam yemeğinde yediğim ketojenik sufle..resimleri kaydırarak bakarsanız,çok pratik bir yapımı var..bu yaptığım ketojenik tarifleri yiyor muyum,tabii ki evet ama kontrollü tüketiyorum. .özellikle karbonhidrat sınırını aşmamaya ve yağı eksik yememeye çalışıyorum..bir önceki postta da protein fazlalığının ketosisi durdurduğundan bahsetmiştim..yani makrolara dikkat etmek çok önemli.. Tarife gelince, ---------------------------------------------------- 🍀200 gr çiğ karnıbahar 🍀3 yumurta 🍀7-8 dal maydanoz 🍀avuç içi kadar peynir (sanırım 30-40 gr) 🍀istediğiniz baharatlar 🍀2 poşet eritme peyniri/çedar peyniri (üzeri için) Karnıbaharı çiğden rondoda çekip 100 grlık poşetler halinde dipfrize atmıştım..bir paketi çözdürüp içine yumurtaları kırdım..sonra peynir ve maydanoz da katıp iyice karıştırıp zeytinyağı ile yağladığım cam fırın kabına döktüm. .benim kalıp 15 cm boyunda dikdörtgen bir kalıp..ne kadar küçük boy olursa kalıbınız o kadar kabarık oluyor sufleniz..170°C de üzeri kızarana kadar pişirdim..fırından çıkarınca üzerine yağlı eritme peynirini dizip biraz kırmızı biber serptim..zaten kendiliğinden eriyor..servis yaparken de bir kaşık zeytinyağı gezdirdim üzerine.. ---------------------------------------------------- #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #ketojenikyasam  #ketofriendly  #ketogenicdiet  #newatkins  #dietdiary  #cleaneating  #healthyfood  #ketogenicrecipes  #ketorecipes  #ketogenics  #sagliklibeslenme  #hafifyemeli  #feedfeed  #fitnessfoods  #dieting  #fitnessmotivation  #weightloss  #wholefoods  #ketogeniclife  #eatfatlosefat  #eatfatburnfat  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #healthyrecipes  #yagyeyagyak  #diyetkardesligi  #lowcarbrecipes  #cauliflower 
Akşam menüsü iki adet "yağlı kuzu sarma" ve 1 dilim ketojenik "karnıbahar suflesi"..
herkesin metabolizması farklı olduğu için ketojenik diyete adaptasyon süreci tamamlandığında farklı miktarlarda protein sentezleyebilirler..bu nedenle protein alımında dikkatli olmak gerekir..ketojenik diyette fazla protein tüketme sonucunda glukoneogenez süreci başlar.. "glukoneogenez" metabolizmanın tüketilen proteini karbonhidrat gibi algılaması ve glikoza dönüştürmesidir.. bu da yağ yakım sürecini durdurur.. bu nedenle yağ oranı yüksek protein oranı düşük besinleri tercih etmek gerekmektedir..Tavuk ve hindi göğüs, yağsız dana eti gibi yağ oranı düşük protein oranı yüksek besinler ketojenik diyette daha az tercih edilmelidir..bunların yerine bol yağlı kırmızı et türleri tüketilmelidir..unutmayın protein günlük alacağınız kalorinin sadece yüzde 20-25 ini oluşturmalıdır..fazlası ketosisden çıkarabilir vücudu..
-------------------------------------------------#ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketofriendly #ketogenicdiet #newatkins #dietdiary #eatfatlosefat #eatfatburnfat #nasılbeslenmeliyim #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #ketogenicdinner #ketodinner #healthydinner #ketofriendly #highfatlowcarb #healthyfood #ketogenicrecipes #ketosis #ketofam #hafifyemeli #temizbeslenme #sagliklibeslenme #sagliklihayat #healtylife #paleolifestyle #feedfeed #fitfood #fitnessmotivation
Akşam menüsü iki adet "yağlı kuzu sarma" ve 1 dilim ketojenik "karnıbahar suflesi".. herkesin metabolizması farklı olduğu için ketojenik diyete adaptasyon süreci tamamlandığında farklı miktarlarda protein sentezleyebilirler..bu nedenle protein alımında dikkatli olmak gerekir..ketojenik diyette fazla protein tüketme sonucunda glukoneogenez süreci başlar.. "glukoneogenez" metabolizmanın tüketilen proteini karbonhidrat gibi algılaması ve glikoza dönüştürmesidir.. bu da yağ yakım sürecini durdurur.. bu nedenle yağ oranı yüksek protein oranı düşük besinleri tercih etmek gerekmektedir..Tavuk ve hindi göğüs, yağsız dana eti gibi yağ oranı düşük protein oranı yüksek besinler ketojenik diyette daha az tercih edilmelidir..bunların yerine bol yağlı kırmızı et türleri tüketilmelidir..unutmayın protein günlük alacağınız kalorinin sadece yüzde 20-25 ini oluşturmalıdır..fazlası ketosisden çıkarabilir vücudu.. -------------------------------------------------#ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #ketojenikyasam  #ketofriendly  #ketogenicdiet  #newatkins  #dietdiary  #eatfatlosefat  #eatfatburnfat  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #ketogenicdinner  #ketodinner  #healthydinner  #ketofriendly  #highfatlowcarb  #healthyfood  #ketogenicrecipes  #ketosis  #ketofam  #hafifyemeli  #temizbeslenme  #sagliklibeslenme  #sagliklihayat  #healtylife  #paleolifestyle  #feedfeed  #fitfood  #fitnessmotivation 
⏰18.30 - Akşam yemeği
Sporumu yaptım geldiiiim💆
Önce gözümüzü doyurmak lazım😛
Pazı sarması kalp ben😍
+yoğurt
.
.
#saglik #saglikliyiz #diyetteyiz #diyet #kiloverme #kiloveriyorum #diyetkardesligi #zayifliyorum  #healthylife #health #foodporn #healthyfood #yummy #yum #happy #instafit #instafood #diet #cleaneating
⏰15.45 - Ara öğün
Sütlü Türk kahvesi + çiğ fındık + kuru erik 🌸 ardından sporaaaa😇
(kahvaltımı geç yaptığım için bugün 2 ana öğün yapacağım)
.
.
#saglik #saglikliyiz #diyetteyiz #diyet #kiloverme #kiloveriyorum #diyetkardesligi #zayifliyorum  #healthylife #health #foodporn #healthyfood #yummy #yum #happy #instafit #instafood #diet #cleaneating
Ara öğünün  guzelligine  kaç  puan😍😍😏.Bu aralar  favorim  meyveli  yoğurt.En alan sayiyim  nə olduğunu:Armut 🍐, Elma🍎,yoğurt,trabzon  hurmasi ,nar ve  en  sonda uzerine  dayanamayip  sekersiz  fistik  parcacikli  çikolata🍫  və tarçın  serpistirdim.Bunun yanında  biraz da bal  və tahir yedim.Hem protein,hem  de karbonu  denegeliyerek  aldim😏 #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
Ara öğünün guzelligine kaç puan😍😍😏.Bu aralar favorim meyveli yoğurt.En alan sayiyim nə olduğunu:Armut 🍐, Elma🍎,yoğurt,trabzon hurmasi ,nar ve en sonda uzerine dayanamayip sekersiz fistik parcacikli çikolata🍫 və tarçın serpistirdim.Bunun yanında biraz da bal və tahir yedim.Hem protein,hem de karbonu denegeliyerek aldim😏 #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit 
⏰12.45 - Ara öğün
Sevgili @gurmediyet 'ten gördüğüm yoğurt ve cennet hurmasının mükemmel uyumu diyorum😍
.
.
#saglik #saglikliyiz #diyetteyiz #diyet #kiloverme #kiloveriyorum #diyetkardesligi #zayifliyorum  #healthylife #health #foodporn #healthyfood #yummy #yum #happy #instafit #instafood #diet #cleaneating