an online Instagram web viewer

#saglikliyiz medias

Photos

Patatesli ciyer sote ­čśë.Sabah tartida 44.9 kilo oldu─čumu g├Âr├╝nce delirdim . Bu okul yo─čunlu─ču hepsi.Sabah 07:40'da ├ž─▒k─▒p16:00- 17:00 arasi eve geliyorum bu zamana kadar tabii a├ž kalmiyorum  ama g├╝n i├žerisinde ├žok haraketliyim ak┼čam da okul ├Âdevleri, ingilizce,matematik, co─črafiya ├Âdevleri derken ├žok yoruluyorum.Hedefim aslinda kas kutlemi art─▒rmak ama spora ayiracak hi├ž vaktim yok ­čśĆ #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
Patatesli ciyer sote ­čśë.Sabah tartida 44.9 kilo oldu─čumu g├Âr├╝nce delirdim . Bu okul yo─čunlu─ču hepsi.Sabah 07:40'da ├ž─▒k─▒p16:00- 17:00 arasi eve geliyorum bu zamana kadar tabii a├ž kalmiyorum ama g├╝n i├žerisinde ├žok haraketliyim ak┼čam da okul ├Âdevleri, ingilizce,matematik, co─črafiya ├Âdevleri derken ├žok yoruluyorum.Hedefim aslinda kas kutlemi art─▒rmak ama spora ayiracak hi├ž vaktim yok ­čśĆ #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit 
Bu postu buraya g├Âr├╝nt├╝s├╝nden dolayi atmiucaktik ama ara ├Â─č├╝nlerim ├žok soruldu─ču i├žin payla┼č─▒yorum ­čśĆ ­čśë.Neden bu kadar bol diye soruyorsaniz okulda cilekli zuber ve sade quark yemi┼čdim sabah da ├žok sa─člam kahvalt─▒ yapt─▒─č─▒m i├žin ├Â─člen acikmiyorum. Bu tabakta cennet hurmasi,mandalina,muz ├╝zerine kakao,├╝z├╝m (biraz daha aldim ­čśë).Tabagimla ask ya┼č─▒yorum desem yeridir ­čśŐ #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
Bu postu buraya g├Âr├╝nt├╝s├╝nden dolayi atmiucaktik ama ara ├Â─č├╝nlerim ├žok soruldu─ču i├žin payla┼č─▒yorum ­čśĆ ­čśë.Neden bu kadar bol diye soruyorsaniz okulda cilekli zuber ve sade quark yemi┼čdim sabah da ├žok sa─člam kahvalt─▒ yapt─▒─č─▒m i├žin ├Â─člen acikmiyorum. Bu tabakta cennet hurmasi,mandalina,muz ├╝zerine kakao,├╝z├╝m (biraz daha aldim ­čśë).Tabagimla ask ya┼č─▒yorum desem yeridir ­čśŐ #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit 
Merakl─▒lar─▒na m├╝jde ­čśî Cafe Balance sunumu ile Fit k─▒s─▒r masada! Salatal─▒k, turp, yaz tur┼čusu ve marul ile birlikte servis edilir; afiyetle yenir ­čśő 
#fitk─▒s─▒r #sekersiztarifler #yaztur┼čusu #sekersiztatlar #sekersiztatlilar #saglikliyasam #saglikliyiz #saglikliyasammerkezi #cafebalance #sagliklibeslenme #mersinsagliklibeslenme #mersinsaglikliyasam #healthyfood #healthydessert #heslthydiet #healthychoices #eatclean #bulghur #tabuleh
Merakl─▒lar─▒na m├╝jde ­čśî Cafe Balance sunumu ile Fit k─▒s─▒r masada! Salatal─▒k, turp, yaz tur┼čusu ve marul ile birlikte servis edilir; afiyetle yenir ­čśő #fitk─▒s─▒r  #sekersiztarifler  #yaztur┼čusu  #sekersiztatlar  #sekersiztatlilar  #saglikliyasam  #saglikliyiz  #saglikliyasammerkezi  #cafebalance  #sagliklibeslenme  #mersinsagliklibeslenme  #mersinsaglikliyasam  #healthyfood  #healthydessert  #heslthydiet  #healthychoices  #eatclean  #bulghur  #tabuleh 
Babam─▒n yurtd─▒┼čindan getirdi─či biskuviler.Yabanci markalar─▒n biskuvileri bizim markalarda ├žok daha iyi ve tat bak─▒m─▒ndan ├žok farkli  ve doyurucu iki tanesi doyuruyor ­čśŹ ­čĺĽ. Hele Lindtin biskuvili bitterli ├žikolatas─▒ ├žok daha iyi ama deh┼čet derecede pahali ve o kadar para vermeye deymez ­čÖł #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam
Babam─▒n yurtd─▒┼čindan getirdi─či biskuviler.Yabanci markalar─▒n biskuvileri bizim markalarda ├žok daha iyi ve tat bak─▒m─▒ndan ├žok farkli ve doyurucu iki tanesi doyuruyor ­čśŹ ­čĺĽ. Hele Lindtin biskuvili bitterli ├žikolatas─▒ ├žok daha iyi ama deh┼čet derecede pahali ve o kadar para vermeye deymez ­čÖł #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam 
Bulgur pilavi+balik+salata+mercimek ├žorbas─▒ ­čśŹ.Menumun g├╝zelli─či ama ben sadece birini cekebildim cunki hala diyerleri pismedi.Oncesinde hep ├žorba icerdim bu defa farklilik olsun ­čśë #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
Bug├╝n ├Âzel ders iptal olunca bende ge├ženlerde aldigim kitab─▒ okuyum dedim biraz.Kitap ├žok ilgin├ž.Siradisi bi cocuk d├Âg├╝lm├╝┼č ve onun hayat hikayesi ├╝zerinde.Tavsiye ederim ­čśë #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
Havalar so─čudu─čuna g├Âreee art─▒kk ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini g├╝├žlendirmee zaman─▒─▒ geldi demekkktiiirrrÔÜí´ŞĆ ­čĄž­čĄĺ­čĄó olmak istemiyorsaan ­čĹë­čĆ╗­čĹë­čĆ╗­čĹë­čĆ╗ Elma­čŹĆ, Portakal­čŹŐ, Kivi ­čąŁ, Armut­čŹÉ, Nar, mandalina... ­čĺü­čĆ╝­čĹŹ­čĆ╗ Elma i├žerdi─či E ve C vitaminler ile hastal─▒klara kar┼č─▒ v├╝cut direncini artt─▒r─▒r. G├╝├žl├╝ antioksidanlar─▒ ise quercetin, kate┼čin, phloridzin ve chlorogec asittir ­čĺü­čĆ╝ Elmada 2 t├╝r lif vard─▒r ├ç├Âz├╝nen ve ├ç├Âz├╝nmeyen ­čĄö 
├ç├Âz├╝nen lif (pektin) ­čĹë­čĆ╗ LDL (k├Ât├╝ kolesterol) miktar─▒n─▒ ­čĹç­čĆ╗
├ç├Âz├╝nmeyen lif ­čĹë­čĆ╗ LDL kolesterol├╝ tutarak v├╝cuttan at─▒lmas─▒n─▒ sa─člarÔťů
Portakal herkesin bildi─či C vitamini d─▒┼č─▒nda v├╝cudumuza yararl─▒ ba┼čka mineral-vitaminlerde i├žerir ­čĹë­čĆ╗ B vitamini,potasyum, kalsiyum, magnezyum Ôťů ─░├žerdi─či y├╝ksek potasyum tansiyonu ÔÜľ´ŞĆ Bunun d─▒┼č─▒nda damarlar─▒ g├╝├žlendirir, kan─▒n p─▒ht─▒la┼čmas─▒n─▒, yaralar─▒m daha ├žabuk iyile┼čmesini sa─člar ­čĹŹ­čĆ╗ Mide ve pankreas kanserini engellemede yard─▒mc─▒─▒ ­čĄ×­čĆ╗ Kivi A ve C vitaminlerinden zengindir ve kansere kar┼č─▒ koruyucudur ├ž├╝nk├╝ i├žerisinde Lutein bol miktardaaa ­čÖć­čĆ╝
Armut C vitamini ve bak─▒r y├Ân├╝nden zengin oldu─ču i├žin serbest radikallere kar┼č─▒ korurÔŁŚ´ŞĆ Fosfor ve B vitamini ­čĹë­čĆ╗ zihinsel yorgunlu─ču al─▒r­čśç 
Nar ­čĹë­čĆ╗ potasyum, lif, C ve A vitamini niasin i├žermekteÔťů kolesterol├╝ ­čĹç­čĆ╗kalp sa─čl─▒─č─▒n─▒ korur , idrar s├Âk├╝r├╝c├╝ ­čĄ×­čĆ╗ , enerji verici , tansiyon ­čĹç­čĆ╗ PORS─░YON M─░KTARINA D─░KKATÔüë´ŞĆ #healthylifestyle #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklibesleniyorum #sagliklikiloverme #sagliklidiyet #saglikliyiz #sagliklitabak #yasam #yasambicimi #uskudar #uskudaruniversitesi #uskudarunifenomeni #uskudardahayat #uskudarsahil #uskudardahayat #uskudardayenilen #fit #instagram #instamood #instafood
Havalar so─čudu─čuna g├Âreee art─▒kk ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini g├╝├žlendirmee zaman─▒─▒ geldi demekkktiiirrrÔÜí´ŞĆ ­čĄž­čĄĺ­čĄó olmak istemiyorsaan ­čĹë­čĆ╗­čĹë­čĆ╗­čĹë­čĆ╗ Elma­čŹĆ, Portakal­čŹŐ, Kivi ­čąŁ, Armut­čŹÉ, Nar, mandalina... ­čĺü­čĆ╝­čĹŹ­čĆ╗ Elma i├žerdi─či E ve C vitaminler ile hastal─▒klara kar┼č─▒ v├╝cut direncini artt─▒r─▒r. G├╝├žl├╝ antioksidanlar─▒ ise quercetin, kate┼čin, phloridzin ve chlorogec asittir ­čĺü­čĆ╝ Elmada 2 t├╝r lif vard─▒r ├ç├Âz├╝nen ve ├ç├Âz├╝nmeyen ­čĄö ├ç├Âz├╝nen lif (pektin) ­čĹë­čĆ╗ LDL (k├Ât├╝ kolesterol) miktar─▒n─▒ ­čĹç­čĆ╗ ├ç├Âz├╝nmeyen lif ­čĹë­čĆ╗ LDL kolesterol├╝ tutarak v├╝cuttan at─▒lmas─▒n─▒ sa─člarÔťů Portakal herkesin bildi─či C vitamini d─▒┼č─▒nda v├╝cudumuza yararl─▒ ba┼čka mineral-vitaminlerde i├žerir ­čĹë­čĆ╗ B vitamini,potasyum, kalsiyum, magnezyum Ôťů ─░├žerdi─či y├╝ksek potasyum tansiyonu ÔÜľ´ŞĆ Bunun d─▒┼č─▒nda damarlar─▒ g├╝├žlendirir, kan─▒n p─▒ht─▒la┼čmas─▒n─▒, yaralar─▒m daha ├žabuk iyile┼čmesini sa─člar ­čĹŹ­čĆ╗ Mide ve pankreas kanserini engellemede yard─▒mc─▒─▒ ­čĄ×­čĆ╗ Kivi A ve C vitaminlerinden zengindir ve kansere kar┼č─▒ koruyucudur ├ž├╝nk├╝ i├žerisinde Lutein bol miktardaaa ­čÖć­čĆ╝ Armut C vitamini ve bak─▒r y├Ân├╝nden zengin oldu─ču i├žin serbest radikallere kar┼č─▒ korurÔŁŚ´ŞĆ Fosfor ve B vitamini ­čĹë­čĆ╗ zihinsel yorgunlu─ču al─▒r­čśç Nar ­čĹë­čĆ╗ potasyum, lif, C ve A vitamini niasin i├žermekteÔťů kolesterol├╝ ­čĹç­čĆ╗kalp sa─čl─▒─č─▒n─▒ korur , idrar s├Âk├╝r├╝c├╝ ­čĄ×­čĆ╗ , enerji verici , tansiyon ­čĹç­čĆ╗ PORS─░YON M─░KTARINA D─░KKATÔüë´ŞĆ #healthylifestyle  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sagliklibesleniyorum  #sagliklikiloverme  #sagliklidiyet  #saglikliyiz  #sagliklitabak  #yasam  #yasambicimi  #uskudar  #uskudaruniversitesi  #uskudarunifenomeni  #uskudardahayat  #uskudarsahil  #uskudardahayat  #uskudardayenilen  #fit  #instagram  #instamood  #instafood 
Shakeli sabahlarrr ­čśő­čśő
Nefis Vanilya+kahveli  shakemm ­čśë­čśë­čśë
.
S─▒k─▒c─▒ diyetlerden yoruldun mu? O zaman benimle herbalife ├╝r├╝nlerini denerek az yasakl─▒ bir programla sadece ya─č yakarak s─▒k─▒ bir v├╝cutla enerjik bir ┼čekilde zay─▒flaman─▒n tad─▒na varmak i├žin haydi harekete ge├ž ­č嬭čĺ¬
.
Kahvalt─▒n─▒ De─či┼čtir Hayat─▒n De─či┼čsin ­čĹŹ .
#herbalife #herba├žay #herbalifeshake #herbalifenutrition #herbalife #a┼čk─▒ #shake #zay─▒flamak #zayiflamakistiyorum #diyet #diyetteyiz #saglikliyiz #mutluyuz #herbalifec─▒y─▒z #├žikolatal─▒shake #vanilyal─▒shake #ya┼čamko├žu #├žay #saglik #kiloverme #kiloalmakistiyorum
Shakeli sabahlarrr ­čśő­čśő Nefis Vanilya+kahveli shakemm ­čśë­čśë­čśë . S─▒k─▒c─▒ diyetlerden yoruldun mu? O zaman benimle herbalife ├╝r├╝nlerini denerek az yasakl─▒ bir programla sadece ya─č yakarak s─▒k─▒ bir v├╝cutla enerjik bir ┼čekilde zay─▒flaman─▒n tad─▒na varmak i├žin haydi harekete ge├ž ­č嬭čĺ¬ . Kahvalt─▒n─▒ De─či┼čtir Hayat─▒n De─či┼čsin ­čĹŹ . #herbalife  #herba├žay  #herbalifeshake  #herbalifenutrition  #herbalife  #a┼čk─▒  #shake  #zay─▒flamak  #zayiflamakistiyorum  #diyet  #diyetteyiz  #saglikliyiz  #mutluyuz  #herbalifec─▒y─▒z  #├žikolatal─▒shake  #vanilyal─▒shake  #ya┼čamko├žu  #├žay  #saglik  #kiloverme  #kiloalmakistiyorum 
Haftai├ži farkl─▒ bi┼čey yapm─▒┼čt─▒m ama payla┼čmay─▒ unutmu┼čtum ­čśé.@forhealthydays'in Pofidik omlet ­čŹ│ ger├žekten de pofidik.Tarifi ├žok basit>2 yumurta (isteye ba─čl─▒ ben 2 yumurta kullandim) sarilarini ve aklarini ayiriyoruz.Her ikisinide ayri-ayr─▒ tuzla cirpiyoruz daha sonra sarilari yava┼č├ža aklara ekliyoruz olay bu kadar ­čÖî.Benim taba─č─▒m temsiliydi yani ├žok├ža peynir ve sebze yemi┼čdim Her hafta praktik kahvalt─▒ tarifleri dendi─čim i├žin digerleri #thegirlisfleshybreakfast taginda ­čĺü #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
Haftai├ži farkl─▒ bi┼čey yapm─▒┼čt─▒m ama payla┼čmay─▒ unutmu┼čtum ­čśé.@forhealthydays'in Pofidik omlet ­čŹ│ ger├žekten de pofidik.Tarifi ├žok basit>2 yumurta (isteye ba─čl─▒ ben 2 yumurta kullandim) sarilarini ve aklarini ayiriyoruz.Her ikisinide ayri-ayr─▒ tuzla cirpiyoruz daha sonra sarilari yava┼č├ža aklara ekliyoruz olay bu kadar ­čÖî.Benim taba─č─▒m temsiliydi yani ├žok├ža peynir ve sebze yemi┼čdim Her hafta praktik kahvalt─▒ tarifleri dendi─čim i├žin digerleri #thegirlisfleshybreakfast  taginda ­čĺü #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit 
Koci┼čimle Gezmelere ├ž─▒kt─▒ysak demekki :))) ­čśŹ­čśŹ­čśŹ #haftasonu #pazar #gezmeler #mis #havamis #├žokg├╝zel #keyifleryerinde #├žok┼č├╝k├╝r #saglikliyiz ­čĺ¬ #goodmorning #goodafternoon #goodevening #goodnight #blonde #blondehair
F─▒r─▒nda et,patates ve patlican ­čÉĺ.Aslinda sabahki yulaf'dan sonra pek acikmamisdim ama ailecek ├Â─čle yeme─či yedi─čimiz i├žin bende ailemle keyifli ├Â─čle yeme─či yapt─▒m . B├Âyle durumlarda ortamdan uzak kalmayin ­čśŐ #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
F─▒r─▒nda et,patates ve patlican ­čÉĺ.Aslinda sabahki yulaf'dan sonra pek acikmamisdim ama ailecek ├Â─čle yeme─či yedi─čimiz i├žin bende ailemle keyifli ├Â─čle yeme─či yapt─▒m . B├Âyle durumlarda ortamdan uzak kalmayin ­čśŐ #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit 
G├╝nayd─▒nnn ­čÖî .Dunki yulaf lapasindan sonra bu iyi geldi istedi─čim kivamda ve tadda ­čśŐ.Hele uzerindekiler yemeye kiyamadim valla ­čśé.Kakaolu yulaf lapamin ├╝zerinde muz ­čŹî,parcacikli @lindtcikolatatr 85% ­čŹź,ceviz, badem ve nar ­čĹî­čĆ╗.Yanindada tb ekmek i├žine yumurta ­čŹ│,kahve ve filmim ­čŹÁ ­čÖő.Benim i├žin pazar demek art─▒k yulaf lapasi demek oldu ­čśé. #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit#oatmeal#oat#egg#lndtchocalate.Diger yulaf lapalarim i├žin #oatmealim tagina bakman─▒z yeterli ­čĺü
G├╝nayd─▒nnn ­čÖî .Dunki yulaf lapasindan sonra bu iyi geldi istedi─čim kivamda ve tadda ­čśŐ.Hele uzerindekiler yemeye kiyamadim valla ­čśé.Kakaolu yulaf lapamin ├╝zerinde muz ­čŹî,parcacikli @lindtcikolatatr 85% ­čŹź,ceviz, badem ve nar ­čĹî­čĆ╗.Yanindada tb ekmek i├žine yumurta ­čŹ│,kahve ve filmim ­čŹÁ ­čÖő.Benim i├žin pazar demek art─▒k yulaf lapasi demek oldu ­čśé. #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit #oatmeal #oat #egg #lndtchocalate .Diger yulaf lapalarim i├žin #oatmealim  tagina bakman─▒z yeterli ­čĺü
En sevdi─čim ara ├Â─č├╝n ­čÖî.Meyveli yo─čurt:2yk s├╝zme yo─čurt, yar─▒m elma,yar─▒m armut,1/4 nar ­čśő. #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
Fasulye ­čśŹ ­čśŹ.Yan─▒nda da devasa salata ve yo─čurt ­čÖî.Bu ucluye bayiliyorum ­čśë. #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
├ľzel dersim 1 saate yakin bitti 4 saat s├╝rd├╝ normal 6 saat ama bug├╝n hoca k─▒yak ge├žti ­čśë.Eve gelince kurt gibi a├ž oldu─čumu hissetdim kendime yulaf lapasi yaptim. Bugune kadar yapt─▒─č─▒m en k├Ât├╝ yulaf lapasiydi hem g├Âr├╝nt├╝s├╝ hem tad olarak ­čÖł.Az pisirdiyim i├žin olabilir.  Benim  yulaf g├╝n├╝m yar─▒n,yar─▒n daha dikkatli olucam ­čśŐ #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit#oatmeal#oat#yulaflapasi ­čîč(#oatmealim) ÔÖÇ
├ľzel dersim 1 saate yakin bitti 4 saat s├╝rd├╝ normal 6 saat ama bug├╝n hoca k─▒yak ge├žti ­čśë.Eve gelince kurt gibi a├ž oldu─čumu hissetdim kendime yulaf lapasi yaptim. Bugune kadar yapt─▒─č─▒m en k├Ât├╝ yulaf lapasiydi hem g├Âr├╝nt├╝s├╝ hem tad olarak ­čÖł.Az pisirdiyim i├žin olabilir. Benim yulaf g├╝n├╝m yar─▒n,yar─▒n daha dikkatli olucam ­čśŐ #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit #oatmeal #oat #yulaflapasi  ­čîč(#oatmealim ) ÔÖÇ
Shake timeee ­čśŹ­čśŹ
.
Shake i├žmeyi sab─▒rs─▒zl─▒kla bekleyen bennn ­čĄŚNefis ├žikolatal─▒ shakem a┼č─▒─č─▒m sanaa ÔŁĄ­čĺÖ
.
#herbalife #herba├žay #herbalifeshake #herbalifenutrition #herbalife #a┼čk─▒ #shake #zay─▒flamak #zayiflamakistiyorum #diyet #diyetteyiz #saglikliyiz #mutluyuz #herbalifec─▒y─▒z #├žikolatal─▒shake #vanilyal─▒shake #ya┼čamko├žu #├žay #saglik #kiloverme #kiloalmakistiyorum
Shake timeee ­čśŹ­čśŹ . Shake i├žmeyi sab─▒rs─▒zl─▒kla bekleyen bennn ­čĄŚNefis ├žikolatal─▒ shakem a┼č─▒─č─▒m sanaa ÔŁĄ­čĺÖ . #herbalife  #herba├žay  #herbalifeshake  #herbalifenutrition  #herbalife  #a┼čk─▒  #shake  #zay─▒flamak  #zayiflamakistiyorum  #diyet  #diyetteyiz  #saglikliyiz  #mutluyuz  #herbalifec─▒y─▒z  #├žikolatal─▒shake  #vanilyal─▒shake  #ya┼čamko├žu  #├žay  #saglik  #kiloverme  #kiloalmakistiyorum 
├çaylarrr ­čĄô­čĄô­čĄô
.
Aloeli herbal ├žay─▒mla okul bile ├žekiliyor ├ž├╝nk├╝ her daim enerji─čimmm ­čśä­čśä
.
#aloeli├žay
#herbaltea
#herbelafikocu 
#enerjimtavan
#de─či┼čimmm 
#farkındalîk 
#saglikliyiz 
#mutluyuz 
#herbalifec─▒y─▒z 
#herbalifenutrition 
#herbalifea┼čk─▒ 
#herbalife24h
Ronaldo' nun se├žimi belli peki sizinki ÔŁöÔŁö­čśë
.
Herbalife ├╝r├╝nleri ile mutlulu─ča giden yolda bizimle birlikte olmaya ne dersinizzz ­č嬭čĺ¬
.
#cristiano #ronaldo  #herbalife #herba├žay #herbalifeshake #herbalifenutrition #herbalife #a┼čk─▒ #shake #zay─▒flamak #zayiflamakistiyorum #diyet #diyetteyiz #saglikliyiz #mutluyuz #herbalifec─▒y─▒z #├žikolatal─▒shake #vanilyal─▒shake #ya┼čamko├žu #├žay #saglik #kiloverme #kiloalmakistiyorum
Ronaldo' nun se├žimi belli peki sizinki ÔŁöÔŁö­čśë . Herbalife ├╝r├╝nleri ile mutlulu─ča giden yolda bizimle birlikte olmaya ne dersinizzz ­č嬭čĺ¬ . #cristiano  #ronaldo  #herbalife  #herba├žay  #herbalifeshake  #herbalifenutrition  #herbalife  #a┼čk─▒  #shake  #zay─▒flamak  #zayiflamakistiyorum  #diyet  #diyetteyiz  #saglikliyiz  #mutluyuz  #herbalifec─▒y─▒z  #├žikolatal─▒shake  #vanilyal─▒shake  #ya┼čamko├žu  #├žay  #saglik  #kiloverme  #kiloalmakistiyorum 
Patatesli ciyer sote ­čśŹ .Bu hafta sotelerden gidecegimi size s├Âylemi┼čtim ­čśé.Aslinda hepsi ├╝st-├╝ste geliyor evde ne pisiyorsa o ben secmiyorum #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
├ťye sohbetleri ­čśŐ­čśŐ
.
Mutluluk ve sa─čl─▒k katmaya devamm.. G├ťN gelecek t├╝m mutfaklara girmi┼č olaca─č─▒zzz ­č嬭č嬭čĹŐ
.
#herbalife #herba├žay #herbalifeshake #herbalifenutrition #herbalife #a┼čk─▒ #shake #zay─▒flamak #zayiflamakistiyorum #diyet #diyetteyiz #saglikliyiz #mutluyuz #herbalifec─▒y─▒z #├žikolatal─▒shake #vanilyal─▒shake #ya┼čamko├žu #├žay #saglik #kiloverme #kiloalmakistiyorum
├ťye sohbetleri ­čśŐ­čśŐ . Mutluluk ve sa─čl─▒k katmaya devamm.. G├ťN gelecek t├╝m mutfaklara girmi┼č olaca─č─▒zzz ­č嬭č嬭čĹŐ . #herbalife  #herba├žay  #herbalifeshake  #herbalifenutrition  #herbalife  #a┼čk─▒  #shake  #zay─▒flamak  #zayiflamakistiyorum  #diyet  #diyetteyiz  #saglikliyiz  #mutluyuz  #herbalifec─▒y─▒z  #├žikolatal─▒shake  #vanilyal─▒shake  #ya┼čamko├žu  #├žay  #saglik  #kiloverme  #kiloalmakistiyorum 
Hayallerine Kavu┼čmak i├žin Elinden geleni yapman laz─▒m hi├žbir┼čey sen ─░STEMEDEN  ├çABALAMADAN  aya─č─▒na gelmezzz­č嬭čĺ¬
.
#herbalife #herba├žay #herbalifeshake #herbalifenutrition #herbalife #a┼čk─▒ #shake #zay─▒flamak #zayiflamakistiyorum #diyet #diyetteyiz #saglikliyiz #mutluyuz #herbalifec─▒y─▒z #├žikolatal─▒shake #vanilyal─▒shake #ya┼čamko├žu #├žay #saglik #kiloverme #kiloalmakistiyorum
Hayallerine Kavu┼čmak i├žin Elinden geleni yapman laz─▒m hi├žbir┼čey sen ─░STEMEDEN ├çABALAMADAN aya─č─▒na gelmezzz­č嬭čĺ¬ . #herbalife  #herba├žay  #herbalifeshake  #herbalifenutrition  #herbalife  #a┼čk─▒  #shake  #zay─▒flamak  #zayiflamakistiyorum  #diyet  #diyetteyiz  #saglikliyiz  #mutluyuz  #herbalifec─▒y─▒z  #├žikolatal─▒shake  #vanilyal─▒shake  #ya┼čamko├žu  #├žay  #saglik  #kiloverme  #kiloalmakistiyorum 
A─č─▒z a├ž─▒k uyumak,  uyku apnesi ve horlamaya sebebiyet verebilir. 
#kudretinternational #hastane #hospital #ankara #uyku #uykuapnesi #saglik #saglikliyiz #turkiye #instagramturkey
Shake timeee ­čśÄ­čśÄ­čśÄ
.
En sevdi─čim ├Â─č├╝n ohhh ­čĄŚ­čĄŚ haz─▒rlama derdi yok bekleme derdi yok! A├ç D├ľK ├çALKALA ─░├ç ­čĄô­čĄô
.
#kiloalma 
#kilokontrolu 
#kiloverme 
#nasilkiloveririm 
#nasilfitolurum 
#nasilzayiflarim 
#kilonukontroletyolunubenden├Â─čren #herbalife #herba├žay #herbalifeshake #herbalifenutrition #herbalife #a┼čk─▒ #shake #zay─▒flamak #zayiflamakistiyorum #diyet #diyetteyiz #saglikliyiz #mutluyuz #herbalifec─▒y─▒z #├žikolatal─▒shake #vanilyal─▒shake #ya┼čamko├žu #├žay #saglik #kiloverme #kiloalmakistiyorum
Shake timeee ­čśÄ­čśÄ­čśÄ . En sevdi─čim ├Â─č├╝n ohhh ­čĄŚ­čĄŚ haz─▒rlama derdi yok bekleme derdi yok! A├ç D├ľK ├çALKALA ─░├ç ­čĄô­čĄô . #kiloalma  #kilokontrolu  #kiloverme  #nasilkiloveririm  #nasilfitolurum  #nasilzayiflarim  #kilonukontroletyolunubenden├Â─čren  #herbalife  #herba├žay  #herbalifeshake  #herbalifenutrition  #herbalife  #a┼čk─▒  #shake  #zay─▒flamak  #zayiflamakistiyorum  #diyet  #diyetteyiz  #saglikliyiz  #mutluyuz  #herbalifec─▒y─▒z  #├žikolatal─▒shake  #vanilyal─▒shake  #ya┼čamko├žu  #├žay  #saglik  #kiloverme  #kiloalmakistiyorum 
Safiye han─▒m en uyumlu dan─▒┼čanlar─▒mdand─▒r kendisi­čĹî­čĆ╗Azmine ve istikrar─▒na hayran kalmamamak m├╝mk├╝n de─čil ­čÖî­čĆ╗ Tebrikler Safiye han─▒m ­čĹĆ­čĆ╗­čĹĆ­čĆ╗­čĹĆ­čĆ╗Art─▒k koruma zaman─▒­čÖĆ­čĆ╗ #diyetisyentu─čbay├╝z├╝ak #dytu─čbay├╝z├╝ak #dyttu─čbay├╝z├╝ak #kiloverme #kilokoruma #hafifliyoruz #mutluyuz #saglikliyiz #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒hayat #fitol #diyet #diyetteyiz #sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama #sa─čl─▒kl─▒kiloverme #doyadoyazayifla #diyetisyen #dan─▒┼čan #uyumu #mutludan─▒┼čanlar #nutrition #healthylife #healtyfood
Safiye han─▒m en uyumlu dan─▒┼čanlar─▒mdand─▒r kendisi­čĹî­čĆ╗Azmine ve istikrar─▒na hayran kalmamamak m├╝mk├╝n de─čil ­čÖî­čĆ╗ Tebrikler Safiye han─▒m ­čĹĆ­čĆ╗­čĹĆ­čĆ╗­čĹĆ­čĆ╗Art─▒k koruma zaman─▒­čÖĆ­čĆ╗ #diyetisyentu─čbay├╝z├╝ak  #dytu─čbay├╝z├╝ak  #dyttu─čbay├╝z├╝ak  #kiloverme  #kilokoruma  #hafifliyoruz  #mutluyuz  #saglikliyiz  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒hayat  #fitol  #diyet  #diyetteyiz  #sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama  #sa─čl─▒kl─▒kiloverme  #doyadoyazayifla  #diyetisyen  #dan─▒┼čan  #uyumu  #mutludan─▒┼čanlar  #nutrition  #healthylife  #healtyfood 
Mantarl─▒ tavuk sote ­čśő.Bu aralarda soteye takm─▒┼č durumday─▒m her hafta bi┼čeye takiyorum ­čśé #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
├çays─▒z yapam─▒yorum kiii ­čśä­čśä
.
Sende herbalife '─▒n m├╝thi┼č ve sa─čl─▒kl─▒ ├╝r├╝nlerini benim rehberli─činde kullanmaya ne dersin ­čśë­čśë­čśë
.
#herbalifenutrition #herbalife #herba├žay #herbalifeshake #herbalifenutrition #herbalife #a┼čk─▒ #shake #zay─▒flamak #zayiflamakistiyorum #diyet #diyetteyiz #saglikliyiz #mutluyuz #herbalifec─▒y─▒z #├žikolatal─▒shake #vanilyal─▒shake #ya┼čamko├žu #├žay #saglik #kiloverme #kiloalmakistiyorum
├çays─▒z yapam─▒yorum kiii ­čśä­čśä . Sende herbalife '─▒n m├╝thi┼č ve sa─čl─▒kl─▒ ├╝r├╝nlerini benim rehberli─činde kullanmaya ne dersin ­čśë­čśë­čśë . #herbalifenutrition  #herbalife  #herba├žay  #herbalifeshake  #herbalifenutrition  #herbalife  #a┼čk─▒  #shake  #zay─▒flamak  #zayiflamakistiyorum  #diyet  #diyetteyiz  #saglikliyiz  #mutluyuz  #herbalifec─▒y─▒z  #├žikolatal─▒shake  #vanilyal─▒shake  #ya┼čamko├žu  #├žay  #saglik  #kiloverme  #kiloalmakistiyorum 
G├╝nayd─▒n mutlusabahlar herkese ­čĄŚ­čĄŚ­čĄŚ­čĄŚ
#bizim #evde #aloevera li #su  #shake li #s├╝t  ve  #herbalife #herbaline #bal─▒k #bal─▒kya─č─▒  #zaman─▒ ­čśŐ­čśŐ
#cocuklar #rahat├ža i├žebilsin diye hafif limon aromal─▒ ve g├╝zel bir #tat
bu arada video yarim paylasim olmu┼č neden anlamad─▒m ??
#g├Âzlerim #mormor #g├Âr├╝n├╝yor #uykusuzluktan ama #mutluyuz #saglikliyiz #birlikteyiz #coksukurrabbime
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #41kiloverdim #ordu #├╝nye #karadeniz #t├╝rkiye  #samsun
G├╝nayd─▒n mutlusabahlar herkese ­čĄŚ­čĄŚ­čĄŚ­čĄŚ #bizim  #evde  #aloevera  li #su  #shake  li #s├╝t  ve #herbalife  #herbaline  #bal─▒k  #bal─▒kya─č─▒  #zaman─▒  ­čśŐ­čśŐ #cocuklar  #rahat├ža  i├žebilsin diye hafif limon aromal─▒ ve g├╝zel bir #tat  bu arada video yarim paylasim olmu┼č neden anlamad─▒m ?? #g├Âzlerim  #mormor  #g├Âr├╝n├╝yor  #uykusuzluktan  ama #mutluyuz  #saglikliyiz  #birlikteyiz  #coksukurrabbime  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #41kiloverdim  #ordu  #├╝nye  #karadeniz  #t├╝rkiye  #samsun 
Sebzeli bulgur pilav─▒ ­čÉĺ.├ľ─členki tavuk beni doyurmamisdi o y├╝zden b├Âyle erken yedim aksamda t├╝rl├╝ ve ├žorba i├žerim artik #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
Al─▒┼čveri┼č sonrasi en hizlisindan tavuk sote ­čÖî ­čśő .2dk bitirdim o kadar acikmisim ­čśä #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
G├╝nayd─▒nn ­čśë!En g├╝zel sabahlar yulafla ba┼člayan sabahlardir ­čśä.Pazar klassigim oldu art─▒k ­čÖî . Dunki anketde kakao oran─▒ ├žok gelmisdi ben d├╝┼č├╝nd├╝m ki zaten @lindtcikolatatr eriyor bu defa sade yapiyim ­čŹî ­čŹź.Yan─▒nda da dunki yar─▒m simitdem kalanin i├žine yumurta kirdim ­čŹ│.Kahve ve film keyfimle g├╝zelce yidim ­čŹÁ biraz daha yeseydim mide felci gecirebilirdim ­čÖł ­čśä . #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit#oatmeal#lindt#egg#simit#oat­čÉĺ (#oatmealim) ­čĺü
G├╝nayd─▒nn ­čśë!En g├╝zel sabahlar yulafla ba┼člayan sabahlardir ­čśä.Pazar klassigim oldu art─▒k ­čÖî . Dunki anketde kakao oran─▒ ├žok gelmisdi ben d├╝┼č├╝nd├╝m ki zaten @lindtcikolatatr eriyor bu defa sade yapiyim ­čŹî ­čŹź.Yan─▒nda da dunki yar─▒m simitdem kalanin i├žine yumurta kirdim ­čŹ│.Kahve ve film keyfimle g├╝zelce yidim ­čŹÁ biraz daha yeseydim mide felci gecirebilirdim ­čÖł ­čśä . #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit #oatmeal #lindt #egg #simit #oat ­čÉĺ (#oatmealim ) ­čĺü
Karabugday pilavi ­čśŹ ­čśŹ.En sevdiyim pilavlardan biri hem de glutensiz bu hafta 2 gun glutensiz beslendim ve bunu 1 haftaya uzatmayi d├╝┼č├╝n├╝yorum ­čśë #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
G├╝nayd─▒nnn ­čÖî!Cumartesi g├╝nleri farkl─▒ ┼čeyler yap─▒yorum vakit almiycak basit ┼čeyler ­čĺÄ.Bu sabah─▒n yildizida yar─▒m simitli yumurta ­čŹ│.Bayadir simit yemedigimi farkedince g├╝zel deyerlendiriyim dedim ­čśŐ.Yan─▒nda da havu├ž, salatalik,ke├ži peyniri yedim ­čśë. #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit#egg#simit ­čÉĺ (#thegirlisfleshybreakfast) ­čĺü
G├╝nayd─▒nnn ­čÖî!Cumartesi g├╝nleri farkl─▒ ┼čeyler yap─▒yorum vakit almiycak basit ┼čeyler ­čĺÄ.Bu sabah─▒n yildizida yar─▒m simitli yumurta ­čŹ│.Bayadir simit yemedigimi farkedince g├╝zel deyerlendiriyim dedim ­čśŐ.Yan─▒nda da havu├ž, salatalik,ke├ži peyniri yedim ­čśë. #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit #egg #simit  ­čÉĺ (#thegirlisfleshybreakfast ) ­čĺü
Harika bir tavuk sosu vermek isterim ­čśŐ ­čśë.Tarif ├žok basit ve olduk├ža lezzetli ­čśŹ. ­čôÄ1 orta boy so─čan; ­čôÄ4-5 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt; ­čôÄtavuk; ­čôÄsal├ža; ­čôÄkivi. Tarif> ­čôîTavugu so─čan ve kiviyle(tavu─ču yumu┼čak yapiyor) birlikte 20 saate yakin marine ediyoruz; ­čôî Marine etdiyimiz tavu─ču so─čan ve kiviyi cikartip yogurt ve  salcayla  harmaniyoruz sonra hopp firinda yan─▒nda da patatesle miss ­čîč­čśĆ. #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit (#thegirlisfleshykitchen)
Harika bir tavuk sosu vermek isterim ­čśŐ ­čśë.Tarif ├žok basit ve olduk├ža lezzetli ­čśŹ. ­čôÄ1 orta boy so─čan; ­čôÄ4-5 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt; ­čôÄtavuk; ­čôÄsal├ža; ­čôÄkivi. Tarif> ­čôîTavugu so─čan ve kiviyle(tavu─ču yumu┼čak yapiyor) birlikte 20 saate yakin marine ediyoruz; ­čôî Marine etdiyimiz tavu─ču so─čan ve kiviyi cikartip yogurt ve salcayla harmaniyoruz sonra hopp firinda yan─▒nda da patatesle miss ­čîč­čśĆ. #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit  (#thegirlisfleshykitchen )
Okula yemek g├Ât├╝rmeyi unutmu┼čtum son dersimiz bo┼č olunca bende eve geldim . Semizotu yeme─či+├╝zerine sonradan 2 yumurta+yo─čurt+d├╝nden kalan firinda patates Ôś║.Sonras─▒nda hemen ├Âzel derse gitmi┼čtim ­čÖő #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
Okula yemek g├Ât├╝rmeyi unutmu┼čtum son dersimiz bo┼č olunca bende eve geldim . Semizotu yeme─či+├╝zerine sonradan 2 yumurta+yo─čurt+d├╝nden kalan firinda patates Ôś║.Sonras─▒nda hemen ├Âzel derse gitmi┼čtim ­čÖő #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit 
Az kalori bol lezzet, cafe balance'da her sey dengede ­čśő bekliyoruz. Ho┼č├žakal─▒n, sa─čl─▒kl─▒ dengede kal─▒n, #cafebalance da kalin ­čĄŚ #mersin #citymersin #cafebalancemersin #saglik #saglikliyiz #saglikliyasa #saglikliyemek #saglikliyasam #mersinsaglikliyasam #mersindetox #mersinsagliklibeslenme #healthydessert #healthyfood #healthymeal #healthybreakfast
G├╝nayd─▒nlarrrrr ­čĺč ­čĺč .
Bug├╝n kendin i├žin ne yapmay─▒ d├╝┼č├╝n├╝yorsun ÔŁöÔŁö
.
Sende Kahvalt─▒n─▒ De─či┼čtirerek hem sa─čl─▒kl─▒ hemde harika g├Âr├╝nen bir v├╝cuda neden merhaba demiyorsun ?? Bence sende bize kat─▒larak herbalife ├╝r├╝nleri ile tan─▒┼čma ┼čans─▒n─▒ yakalamal─▒s─▒nnn ­čśë­čśë­čśë
.
─░leti┼čim i├žin Dm Ôťö Ôťö whatsapp Ôťö Ôťö .
­čô× ­čô× 0545 907 24 98
­čô×­čô×0545 907 24 98
.

#herbalife #herba├žay #herbalifeshake #herbalifenutrition #herbalife #a┼čk─▒ #shake #zay─▒flamak #zayiflamakistiyorum #diyet #diyetteyiz #saglikliyiz #mutluyuz #herbalifec─▒y─▒z #├žikolatal─▒shake #vanilyal─▒shake #ya┼čamko├žu #├žay #saglik #kiloverme #kiloalmakistiyorum
G├╝nayd─▒nlarrrrr ­čĺč ­čĺč . Bug├╝n kendin i├žin ne yapmay─▒ d├╝┼č├╝n├╝yorsun ÔŁöÔŁö . Sende Kahvalt─▒n─▒ De─či┼čtirerek hem sa─čl─▒kl─▒ hemde harika g├Âr├╝nen bir v├╝cuda neden merhaba demiyorsun ?? Bence sende bize kat─▒larak herbalife ├╝r├╝nleri ile tan─▒┼čma ┼čans─▒n─▒ yakalamal─▒s─▒nnn ­čśë­čśë­čśë . ─░leti┼čim i├žin Dm Ôťö Ôťö whatsapp Ôťö Ôťö . ­čô× ­čô× 0545 907 24 98 ­čô×­čô×0545 907 24 98 . #herbalife  #herba├žay  #herbalifeshake  #herbalifenutrition  #herbalife  #a┼čk─▒  #shake  #zay─▒flamak  #zayiflamakistiyorum  #diyet  #diyetteyiz  #saglikliyiz  #mutluyuz  #herbalifec─▒y─▒z  #├žikolatal─▒shake  #vanilyal─▒shake  #ya┼čamko├žu  #├žay  #saglik  #kiloverme  #kiloalmakistiyorum 
Es tedavisi uyguluyoruz ­čśÄ
Herkesi her aileyi tek tek zayiflatiyoruz 
#saglikliyim #ile #kilo #vermek #yag#yakimi #fitolalimkizlar #kafein #kahve #yesilcay #sodyum #potasyum #klor #lif #combo #paket #ile #sagl─▒kl─▒y─▒z
Taktimi takiyorum firinda tavuk ve patates ­čśŹ.Aslinda hamsi yiycektik ama babam─▒n unutmasiyla i┼čler deyisti ­čÖł #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
Bol meyveli, sifir rafine sekerli, yag ilavesiz guzel mi guzel bir tartimiz var, tabani bol lifli, cok tok tutucu, bol tatmin verici ­čśő­čśő­čśő #healthydessert #healthyfood #healthymeal #saglikliyiz #saglikliyasa #saglikliyasam #sagliklitatli #meyvelipasta #mersin #cafebalance #citymersin #mersinsaglikliyasam #mersinsagliklibeslenme
Son y─▒llar─▒n moda olmu┼č tart─▒┼čma konusu kolesterol. Bug├╝nk├╝ bilimsel kan─▒tlar, alt gruplar─▒n da ayr─▒ ayr─▒ ├Ânemi olmakla birlikte, total kolesterol d├╝zeyinin 200ÔÇÖ├╝ ge├žmemesi gerekti─čini vurguluyor. E─čer daha ├Ânce kolesterol de─čerlerinize bakt─▒rmad─▒ysan─▒z, sizin de kontrol ettirmenizde fayda var. Kalbinizi koruyun. #saglikliyiz #beslenme #egzersiz #tuz #spor #tusavkardiyoloji #saglik #sa─čl─▒k #saglikliyasam #kalp #kalbinisev #kardiyoloji#kalpsagligi
Son y─▒llar─▒n moda olmu┼č tart─▒┼čma konusu kolesterol. Bug├╝nk├╝ bilimsel kan─▒tlar, alt gruplar─▒n da ayr─▒ ayr─▒ ├Ânemi olmakla birlikte, total kolesterol d├╝zeyinin 200ÔÇÖ├╝ ge├žmemesi gerekti─čini vurguluyor. E─čer daha ├Ânce kolesterol de─čerlerinize bakt─▒rmad─▒ysan─▒z, sizin de kontrol ettirmenizde fayda var. Kalbinizi koruyun. #saglikliyiz  #beslenme  #egzersiz  #tuz  #spor  #tusavkardiyoloji  #saglik  #sa─čl─▒k  #saglikliyasam  #kalp  #kalbinisev  #kardiyoloji #kalpsagligi 
Okul&├Âzel ders sonras─▒ snacks ­čÖî.Okul beni ├žok yoruyor saat 12'de uyouyorum saat 4'de kalkip yeniden ders ├žal─▒┼č─▒yorum. Ak┼čam ders calisi bide saat 4'de kalk ├Âl├╝yorum yorgunluktan ­čÖł #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
Shakeli sabahlarrrÔťîÔťî
.
Sen H├óla Kahvalt─▒n─▒ De─či┼čtirmedim mi ÔŁöÔŁö
.
Kilo problerinize sa─čl─▒kl─▒ ve kal─▒c─▒ ├ž├Âz├╝m i├žin dm den yada watsaptan bana ulasabilirsiniz ­čĹŹ ­čĹŹ ­čĹŹ .
­čô× ­čô× 0545 907 24 98 .
#herbalife #herba├žay #herbalifeshake #herbalifenutrition #herbalife #a┼čk─▒ #shake #zay─▒flamak #zayiflamakistiyorum #diyet #diyetteyiz #saglikliyiz #mutluyuz #herbalifec─▒y─▒z #├žikolatal─▒shake #vanilyal─▒shake #ya┼čamko├žu #├žay #saglik #kiloverme #kiloalmakistiyorum
Shakeli sabahlarrrÔťîÔťî . Sen H├óla Kahvalt─▒n─▒ De─či┼čtirmedim mi ÔŁöÔŁö . Kilo problerinize sa─čl─▒kl─▒ ve kal─▒c─▒ ├ž├Âz├╝m i├žin dm den yada watsaptan bana ulasabilirsiniz ­čĹŹ ­čĹŹ ­čĹŹ . ­čô× ­čô× 0545 907 24 98 . #herbalife  #herba├žay  #herbalifeshake  #herbalifenutrition  #herbalife  #a┼čk─▒  #shake  #zay─▒flamak  #zayiflamakistiyorum  #diyet  #diyetteyiz  #saglikliyiz  #mutluyuz  #herbalifec─▒y─▒z  #├žikolatal─▒shake  #vanilyal─▒shake  #ya┼čamko├žu  #├žay  #saglik  #kiloverme  #kiloalmakistiyorum 
100 gr elman─▒n yakla┼č─▒k de─čeri 63 kcal 
E, C vitamini i├žermesi ve antioksidanlar bak─▒m─▒ndan zengin oldu─čundan dolay─▒ katarakta kar┼č─▒ koruma sa─člar 
Elmada bulunan bol miktarda besin lifi ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini g├╝├žlendirir 
Besin lifi ayn─▒ zamanda kab─▒zl─▒─ča kar┼č─▒ ve kab─▒zl─▒─č─▒n giderilmesi i├žin ├Ânerilmektedir 
Antioksidanlar, A, E, C vitamini i├žeren elma ya┼članman─▒n cilt ├╝zerindeki etkilerini geciktirir 
B kompleks vitaminleri olan riboflavin, tiamin ve vitamin B6 vitamini sinir sistemini korur ve k─▒rm─▒z─▒ kan h├╝cresi ├╝retiminde kullan─▒l─▒r.
#elma #saglikliyasam #sagliklibeslenme #saglikicinzayifla #saglikliyiz
100 gr elman─▒n yakla┼č─▒k de─čeri 63 kcal E, C vitamini i├žermesi ve antioksidanlar bak─▒m─▒ndan zengin oldu─čundan dolay─▒ katarakta kar┼č─▒ koruma sa─člar Elmada bulunan bol miktarda besin lifi ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini g├╝├žlendirir Besin lifi ayn─▒ zamanda kab─▒zl─▒─ča kar┼č─▒ ve kab─▒zl─▒─č─▒n giderilmesi i├žin ├Ânerilmektedir Antioksidanlar, A, E, C vitamini i├žeren elma ya┼članman─▒n cilt ├╝zerindeki etkilerini geciktirir B kompleks vitaminleri olan riboflavin, tiamin ve vitamin B6 vitamini sinir sistemini korur ve k─▒rm─▒z─▒ kan h├╝cresi ├╝retiminde kullan─▒l─▒r. #elma  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #saglikicinzayifla  #saglikliyiz 
K─▒┼č geliyor ­čśë­čśë Kilo almamak gerek #saglikliyim #ile #hizli#yag#yakimi #fitolalimkizlar #kafein #kahve #yesilcay #sodyum #potasyum #klor #lif #combo #paket #ile #saglikliyiz
Sonbahar─▒n g├Âzde meyvesi incir! ─░├žerdi─či Lif, A ve E vitamini, potasyum, magnezyum mineralleri a├ž─▒s─▒ndan ├žok zengin ve faydal─▒d─▒r. T├╝ketmeyi unutmayal─▒m :) #Sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒Destekliyoruz #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslen #saglikliyiz #incir #meyve
Ge├ženlerde yapt─▒─č─▒m kakolu yulafli omlet ­čśŹ.Kakao o kadar seviyorum ki,birazdan yemeklere bile yap─▒cam ­čśé #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit &(#thegirlisfleshybreakfast)
Musmutlu shakeli pazarlarrr ­čśŹ­čśŹ­čśŹ
.
Sende Kahvalt─▒n─▒ De─či┼čtirerek Bize Kat─▒labilirsin ­čĹŹ ­čĺ¬
.
#herbalife #herba├žay #herbalifeshake #herbalifenutrition #herbalife #a┼čk─▒ #shake #zay─▒flamak #zayiflamakistiyorum #diyet #diyetteyiz #saglikliyiz #mutluyuz #herbalifec─▒y─▒z #├žikolatal─▒shake #vanilyal─▒shake #ya┼čamko├žu #├žay #saglik #kiloverme #kiloalmakistiyorum
Musmutlu shakeli pazarlarrr ­čśŹ­čśŹ­čśŹ . Sende Kahvalt─▒n─▒ De─či┼čtirerek Bize Kat─▒labilirsin ­čĹŹ ­čĺ¬ . #herbalife  #herba├žay  #herbalifeshake  #herbalifenutrition  #herbalife  #a┼čk─▒  #shake  #zay─▒flamak  #zayiflamakistiyorum  #diyet  #diyetteyiz  #saglikliyiz  #mutluyuz  #herbalifec─▒y─▒z  #├žikolatal─▒shake  #vanilyal─▒shake  #ya┼čamko├žu  #├žay  #saglik  #kiloverme  #kiloalmakistiyorum 
G├╝nayd─▒nnn ­čÖî!Okul zamanlari en sevdiyim g├╝n pazar ├ž├╝nki o g├╝n d├╝zg├╝n bir uyku cekebiliyirum ­čśé.Kahvaltimin y─▒ld─▒z─▒ kakaolu yulaf lapasi ­čîč uzerindekilerde yildimiza e┼člik etti ­čŹź ­čŹî.Bugune kadar goruntusunu duzgun yaptigim en iyi yulaf lapasi ­čśë. Havada tam yulaf yemelik Ôś║.Yine d├╝zg├╝n bir ha┼članm─▒┼č yumurta yapamadim o y├╝zden rafadan oldu ­čÖł.Yulafi yan─▒na ne yak─▒┼č─▒r tabiiki de s─▒cac─▒k kahvem ve film ÔśĽ­čĺâ .Ben enerji topladigima g├Âre ders ├žal─▒┼ča bilirim ­čśä #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit#oatmeal#egg#cucumber#lindt#banana#wallnuts (#oatmealim) ­čĺâ
G├╝nayd─▒nnn ­čÖî!Okul zamanlari en sevdiyim g├╝n pazar ├ž├╝nki o g├╝n d├╝zg├╝n bir uyku cekebiliyirum ­čśé.Kahvaltimin y─▒ld─▒z─▒ kakaolu yulaf lapasi ­čîč uzerindekilerde yildimiza e┼člik etti ­čŹź ­čŹî.Bugune kadar goruntusunu duzgun yaptigim en iyi yulaf lapasi ­čśë. Havada tam yulaf yemelik Ôś║.Yine d├╝zg├╝n bir ha┼članm─▒┼č yumurta yapamadim o y├╝zden rafadan oldu ­čÖł.Yulafi yan─▒na ne yak─▒┼č─▒r tabiiki de s─▒cac─▒k kahvem ve film ÔśĽ­čĺâ .Ben enerji topladigima g├Âre ders ├žal─▒┼ča bilirim ­čśä #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit #oatmeal #egg #cucumber #lindt #banana #wallnuts  (#oatmealim ) ­čĺâ
Tavuklu bulgur pilav─▒ ­čśŹ ­čśŹ.├çok a├žt─▒m iki tabak yedim kendime geldim ­čśë.Ders ├žal─▒┼čmak i├žin haz─▒r─▒m ­čÖő #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
Su 5 saatir o kadar yoruldum ki,anlatamam ­čÖł.Zaten yoruldum dedim al─▒┼čveri┼či de aradan cikartiyim.ÔÇóNescafe classic:uzun s├╝redir kulland─▒─č─▒m kahve bi ara tchibo kullaniyordum sonda gelen aci-tatl─▒ tat ho┼čuma gitmiyordu o y├╝zden her zaman favorim nescafe; ­čĹŹÔÇóLindt 85% ├žikolata son bi tane kalm─▒┼čt─▒ yoksa 70 % alacaktim iyikide kalm─▒┼č ­čÖî;ÔÇóKent kakao sabah muzun uzerine d├Âkt├╝─čum kakodan sonra bitmi┼čti bende stok yapiyim dedim ­čśŐ;ÔÇóCeviz ve badem vazge├žilmezlerim asl─▒nda o kadar az ald─▒m cunki ├žok al─▒nca durduramiyorum o y├╝zden ben de az-az almaya karar verdim ­čĺą.Aslinda bu al─▒┼čveri┼č kast─▒ yulaf lapasi yar─▒n sabah b├╝y├╝k ihtimalle yulaf lapasi yap─▒cam ­čśŹ #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
Su 5 saatir o kadar yoruldum ki,anlatamam ­čÖł.Zaten yoruldum dedim al─▒┼čveri┼či de aradan cikartiyim.ÔÇóNescafe classic:uzun s├╝redir kulland─▒─č─▒m kahve bi ara tchibo kullaniyordum sonda gelen aci-tatl─▒ tat ho┼čuma gitmiyordu o y├╝zden her zaman favorim nescafe; ­čĹŹÔÇóLindt 85% ├žikolata son bi tane kalm─▒┼čt─▒ yoksa 70 % alacaktim iyikide kalm─▒┼č ­čÖî;ÔÇóKent kakao sabah muzun uzerine d├Âkt├╝─čum kakodan sonra bitmi┼čti bende stok yapiyim dedim ­čśŐ;ÔÇóCeviz ve badem vazge├žilmezlerim asl─▒nda o kadar az ald─▒m cunki ├žok al─▒nca durduramiyorum o y├╝zden ben de az-az almaya karar verdim ­čĺą.Aslinda bu al─▒┼čveri┼č kast─▒ yulaf lapasi yar─▒n sabah b├╝y├╝k ihtimalle yulaf lapasi yap─▒cam ­čśŹ #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit 
G├╝nayd─▒nn ­čÖő.Bug├╝n ├žok ├žok yo─čunum ├Ânce ├Âzel ders  daha sonra  di┼č├ži randevum ba┼čara bilirsem bi takim al─▒┼čveri┼č yapicam ­čśú ­čśĆ.O y├╝zden bende uzun s├╝re tok kalmak i├žin yulafli omlet yapt─▒m ­čŹ│ ­čŹî(3 ka┼č─▒k yulaf unu  2 tam 1 beyaz yumurta ­čśë).Ger├žekten de tok sakliyor benden ├Âneri ­čśŐ ­čĹŹ(#thegirlisfleshybreakfast) #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit
G├╝nayd─▒nn ­čÖő.Bug├╝n ├žok ├žok yo─čunum ├Ânce ├Âzel ders daha sonra di┼č├ži randevum ba┼čara bilirsem bi takim al─▒┼čveri┼č yapicam ­čśú ­čśĆ.O y├╝zden bende uzun s├╝re tok kalmak i├žin yulafli omlet yapt─▒m ­čŹ│ ­čŹî(3 ka┼č─▒k yulaf unu 2 tam 1 beyaz yumurta ­čśë).Ger├žekten de tok sakliyor benden ├Âneri ­čśŐ ­čĹŹ(#thegirlisfleshybreakfast ) #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit 
Kara┼čim┼čeeeekkk ­čśŹ ├Âncesinde de bir kep├že tarhana ├žorbas─▒ vard─▒ 
#diet #diyet #diyetteyim #saglikliyasam #healthylife #health #amazing #motivation #diyetgunlukleri #diyetkardesligi #diyetteyiz #motivasyon #fitlife #fityasam #saglikliyiz #eathealthy #eatclean #buseferolacak #icandoit #dinner #iamstrong #sa─čl─▒k
Bu aralar vazge├žilmezim firinda tavuk ve patates ­čśë ­čśő ­čĺ¬ .Bana kalsa hepsini yerim (zaten tavu─čun 3/4 yiyorum ­čśé).Yan─▒nda da bolca salatayla mideye indirdim ­čśä.Ben ders ├žal─▒┼čmaya gider #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit#chicken
Bu aralar vazge├žilmezim firinda tavuk ve patates ­čśë ­čśő ­čĺ¬ .Bana kalsa hepsini yerim (zaten tavu─čun 3/4 yiyorum ­čśé).Yan─▒nda da bolca salatayla mideye indirdim ­čśä.Ben ders ├žal─▒┼čmaya gider #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit #chicken 
Babam─▒n yurt d─▒┼č─▒ndan getirdikleri i├žersinde merak ettiyim ­čśŹ.Kinder bueno findik ezmeli:benim yorumumsa nerdeyse findik ezmesinin tad─▒ gelmiyor sadece ┼čekerden ibaret ama isirik ald─▒─č─▒n─▒zda o k─▒t─▒r ses g├╝zel geliyor ­čśä ­čśë #fooddiary#eatclean#food#brekfast#lunch#snack#cofee#lovecofee#healthyfood#saglikliyiz#iyibeslenme#sagliklibeslenme#happyeating#balanceddiet#calories#nodiet#healthylife#sport#instahealthylife#saglikliyasam#fit#kinder#kinderbueno
Babam─▒n yurt d─▒┼č─▒ndan getirdikleri i├žersinde merak ettiyim ­čśŹ.Kinder bueno findik ezmeli:benim yorumumsa nerdeyse findik ezmesinin tad─▒ gelmiyor sadece ┼čekerden ibaret ama isirik ald─▒─č─▒n─▒zda o k─▒t─▒r ses g├╝zel geliyor ­čśä ­čśë #fooddiary #eatclean #food #brekfast #lunch #snack #cofee #lovecofee #healthyfood #saglikliyiz #iyibeslenme #sagliklibeslenme #happyeating #balanceddiet #calories #nodiet #healthylife #sport #instahealthylife #saglikliyasam #fit #kinder #kinderbueno 
D├╝nya Kalp G├╝n├╝ kutlu olsun. Sa─čl─▒kl─▒ g├╝nler dileriz. #kalp #kalbinisev #kardiyoloji #kalpsagligi #spor #tuz #egzersiz #beslenme #saglikliyiz #saglik #sa─čl─▒k #saglikliyasam
Ye┼čil ├žay ve tar├ž─▒n karanfil ├žay─▒ kombosu ­čśÄ­čśÄ #diet #diyet #diyetteyim #saglikliyasam #healthylife #health #amazing #motivation #diyetgunlukleri #diyetkardesligi #diyetteyiz #motivasyon #fitlife #fityasam #saglikliyiz #greentea #cinnamon #herbaltea
Erikli Incirli karabugday salatasi. Bugun etli yaprak sarmasi oglen servisinde olacaktir.Acikanlara duyurulur. #gayrettepeevyemekleri #gayrettepemeze #prasinipapia #gayrettepesalata #karabugday #semizotusalatas─▒ #diyet #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglikliyiz