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#Repost @salaladinhas (@get_repost)
・・・
Vcs já ouviram falar de POKE? Um tradicional prato havaiano que consiste basicamente em uma porção de cubos de peixe marinado, acompanhado ou não de arroz, algas, abacate e vegetais picadinhos, etc...
Pois é, este aí da foto não é um poke! Rs
Poderia talvez ser uma versão mineirinha dele já que neste prato lindo e colorido tem carne de porco, abóbora, folhas variada, tomate e repolho roxo ( poderia ser couve! )
😂😂😂
E onde eu quero chegar com essa história sem pé nem cabeça?
É que eu adorei a praticidade deste PF delicioso e adotei esse formato aqui no dia a dia da minha casa!
Olha que legal!!!
👉 já deixo 1 ou 2 tipos de proteína prontos (cubos de frango, filé mignon suíno desfiado, carne moída ou em cubinho, grão de bico cozido, etc. Cogumelo tb fica ótimo mas aí é bom preparar na hora, né?.
Deixo várias verduras e legumes lavados, alguns já cozidos ou assados, e só pico na hora.
Arroz e quinoa já cozidos tb vão muito bem!
Aí cada um monta o prato como quiser, tempera, coloca gergelim, sementes ou castanhas e manda bala!
😋
Prático, sem perder o sabor e sem sujar aquele mundo de panela!
Ando com uma preguiciiinha de ir pra cozinha...
😊🙂
Beijoca
#salaladinhas #sónapreguiça
#Repost  @salaladinhas (@get_repost) ・・・ Vcs já ouviram falar de POKE? Um tradicional prato havaiano que consiste basicamente em uma porção de cubos de peixe marinado, acompanhado ou não de arroz, algas, abacate e vegetais picadinhos, etc... Pois é, este aí da foto não é um poke! Rs Poderia talvez ser uma versão mineirinha dele já que neste prato lindo e colorido tem carne de porco, abóbora, folhas variada, tomate e repolho roxo ( poderia ser couve! ) 😂😂😂 E onde eu quero chegar com essa história sem pé nem cabeça? É que eu adorei a praticidade deste PF delicioso e adotei esse formato aqui no dia a dia da minha casa! Olha que legal!!! 👉 já deixo 1 ou 2 tipos de proteína prontos (cubos de frango, filé mignon suíno desfiado, carne moída ou em cubinho, grão de bico cozido, etc. Cogumelo tb fica ótimo mas aí é bom preparar na hora, né?. Deixo várias verduras e legumes lavados, alguns já cozidos ou assados, e só pico na hora. Arroz e quinoa já cozidos tb vão muito bem! Aí cada um monta o prato como quiser, tempera, coloca gergelim, sementes ou castanhas e manda bala! 😋 Prático, sem perder o sabor e sem sujar aquele mundo de panela! Ando com uma preguiciiinha de ir pra cozinha... 😊🙂 Beijoca #salaladinhas  #sónapreguiça 
Vcs já ouviram falar de POKE? Um tradicional prato havaiano que consiste basicamente em uma porção de cubos de peixe marinado, acompanhado ou não de arroz, algas, abacate e vegetais picadinhos, etc...
Pois é, este aí da foto não é um poke! Rs
Poderia talvez ser uma versão mineirinha dele já que neste prato lindo e colorido tem carne de porco, abóbora, folhas variada, tomate e repolho roxo ( poderia ser couve! )
😂😂😂
E onde eu quero chegar com essa história sem pé nem cabeça?
É que eu adorei a praticidade deste PF delicioso e adotei esse formato aqui no dia a dia da minha casa!
Olha que legal!!!
👉 já deixo 1 ou 2 tipos de proteína prontos (cubos de frango, filé mignon suíno desfiado, carne moída ou em cubinho, grão de bico cozido, etc. Cogumelo tb fica ótimo mas aí é bom preparar na hora, né?.
Deixo várias verduras e legumes lavados, alguns já cozidos ou assados, e só pico na hora.
Arroz e quinoa já cozidos tb vão muito bem!
Aí cada um monta o prato como quiser, tempera, coloca gergelim, sementes ou castanhas e manda bala!
😋
Prático, sem perder o sabor e sem sujar aquele mundo de panela!
Ando com uma preguiciiinha de ir pra cozinha...
😊🙂
Beijoca
#salaladinhas #sónapreguiça
Vcs já ouviram falar de POKE? Um tradicional prato havaiano que consiste basicamente em uma porção de cubos de peixe marinado, acompanhado ou não de arroz, algas, abacate e vegetais picadinhos, etc... Pois é, este aí da foto não é um poke! Rs Poderia talvez ser uma versão mineirinha dele já que neste prato lindo e colorido tem carne de porco, abóbora, folhas variada, tomate e repolho roxo ( poderia ser couve! ) 😂😂😂 E onde eu quero chegar com essa história sem pé nem cabeça? É que eu adorei a praticidade deste PF delicioso e adotei esse formato aqui no dia a dia da minha casa! Olha que legal!!! 👉 já deixo 1 ou 2 tipos de proteína prontos (cubos de frango, filé mignon suíno desfiado, carne moída ou em cubinho, grão de bico cozido, etc. Cogumelo tb fica ótimo mas aí é bom preparar na hora, né?. Deixo várias verduras e legumes lavados, alguns já cozidos ou assados, e só pico na hora. Arroz e quinoa já cozidos tb vão muito bem! Aí cada um monta o prato como quiser, tempera, coloca gergelim, sementes ou castanhas e manda bala! 😋 Prático, sem perder o sabor e sem sujar aquele mundo de panela! Ando com uma preguiciiinha de ir pra cozinha... 😊🙂 Beijoca #salaladinhas  #sónapreguiça 
Salivei!!! 😋😋 #Repost @salaladinhas (@get_repost)
・・・
SHITAKE, ERVILHAS FRESCAS e BROTO DE FEIJÃO!
Adaptação de uma receitinha  deliciosa e super prática (daquelas que sujam uma panela só!😉) da @natiluglio 💚que fez a minha alegria nesta #segundasemcarne
😋
🌱150g de ervilhas frescas
🌱200g de shitake
🌱1 porção generosa de moyashi (broto de feijão)
🌱muita cebolinha verde
🌱Shoyu 🌱Azeite
🌱Sal
🌱1 dente de alho
👉 refogue o alho picadinho em um pouco de azeite até começar a dourar, acrescente os shitakes fatiados, depois as ervilhas e os temperos e um pouco de água. Tampe a panela e deixe cozinhando, em fogo baixo, até que a ervilha esteja cozida.
Tire a tampa, acrescente o moyashi, misture delicadamente e deixe a água secar.
Finalize com mais cebolinha, azeite e sal, se necessário!
❤️
Beijoca
#salaladinhas
Salivei!!! 😋😋 #Repost  @salaladinhas (@get_repost) ・・・ SHITAKE, ERVILHAS FRESCAS e BROTO DE FEIJÃO! Adaptação de uma receitinha deliciosa e super prática (daquelas que sujam uma panela só!😉) da @natiluglio 💚que fez a minha alegria nesta #segundasemcarne  😋 🌱150g de ervilhas frescas 🌱200g de shitake 🌱1 porção generosa de moyashi (broto de feijão) 🌱muita cebolinha verde 🌱Shoyu 🌱Azeite 🌱Sal 🌱1 dente de alho 👉 refogue o alho picadinho em um pouco de azeite até começar a dourar, acrescente os shitakes fatiados, depois as ervilhas e os temperos e um pouco de água. Tampe a panela e deixe cozinhando, em fogo baixo, até que a ervilha esteja cozida. Tire a tampa, acrescente o moyashi, misture delicadamente e deixe a água secar. Finalize com mais cebolinha, azeite e sal, se necessário! ❤️ Beijoca #salaladinhas 
TORTA DE TOMATINHOS! #semgluten #lowcarb
❤️@salaladinhas
Apaixonada por esta que é a primeira receitinha da minha nova parceria com os incríveis temperinhos @pitadanatural ❤️ARRASTE para ver mais fotos!❤️
😍😍😍
👉Base:
🌱1 xícara de farinha de amêndoas
🌱1/2 xícara de farinha de arroz integral ou de aveia (sem glúten, se preferir)
🌱1/2 xícara de parmesão ralado bem fino
🌱1 ovo
🌱50 g de manteiga sem sal
🌱1 pitada de sal rosa Pitada Natural
👉 Cobertura:
🌱450g de tomatinhos de qualquer tipo ( pode misturar tipos diferentes )
🌱1 colher de sopa de azeite
🌱Sal e pimenta moída na hora ( usei um mix de preta, branca, rosa e jamaica )
🌱Tempero Italiano @pitadanatural o quanto baste
🌱Opcionais para enfeitar e dar mais sabor: folhas de manjericão, tomilho e queijo de cabra para polvilhar (usei o Casablanca que é maravilhoso!)
👉Modo de preparo
Prepare a base misturando as farinhas, o parmesão e o sal ( não exagere pois o parmesão já é bem salgado, ok? ). Acrescente o ovo, a manteiga derretida e misture, com as mãos, até obter uma massa. Espalhe em uma forma de fundo removível de 25cm de diâmetro, subindo só um pouco nas laterais, e deixe na geladeira por 10 minutos.
Enquanto isso, preaqueça o forno a 180 graus.
Lave e seque os tomatinhos. Corte os maiores ao meio e deixe os menores inteiros.
Em uma tigela, tempere-os com sal, pimenta, azeite e o Pitadas Italiano. Espalhe os tomatinhos sobre a base e leve ao forno por aproximadamente 1 hora ou até que a bordinha da massa comece a dourar.
Atenção: os tomatinhos costumam soltar água e umedecer o fundo da massa! Deixe a torta no forno até que ela esteja sequinha.
👉Sirva com folhinhas frescas de tomilho e manjericão e, se quiser arrasar muito, polvilhe um pouco de queijo de cabra por cima.
Acompanha lindamente uma saladinha de folhas!
Bom apetite!
😋
#salaladinhas #tortadetomatinhossalaladinhas
TORTA DE TOMATINHOS! #semgluten  #lowcarb  ❤️@salaladinhas Apaixonada por esta que é a primeira receitinha da minha nova parceria com os incríveis temperinhos @pitadanatural ❤️ARRASTE para ver mais fotos!❤️ 😍😍😍 👉Base: 🌱1 xícara de farinha de amêndoas 🌱1/2 xícara de farinha de arroz integral ou de aveia (sem glúten, se preferir) 🌱1/2 xícara de parmesão ralado bem fino 🌱1 ovo 🌱50 g de manteiga sem sal 🌱1 pitada de sal rosa Pitada Natural 👉 Cobertura: 🌱450g de tomatinhos de qualquer tipo ( pode misturar tipos diferentes ) 🌱1 colher de sopa de azeite 🌱Sal e pimenta moída na hora ( usei um mix de preta, branca, rosa e jamaica ) 🌱Tempero Italiano @pitadanatural o quanto baste 🌱Opcionais para enfeitar e dar mais sabor: folhas de manjericão, tomilho e queijo de cabra para polvilhar (usei o Casablanca que é maravilhoso!) 👉Modo de preparo Prepare a base misturando as farinhas, o parmesão e o sal ( não exagere pois o parmesão já é bem salgado, ok? ). Acrescente o ovo, a manteiga derretida e misture, com as mãos, até obter uma massa. Espalhe em uma forma de fundo removível de 25cm de diâmetro, subindo só um pouco nas laterais, e deixe na geladeira por 10 minutos. Enquanto isso, preaqueça o forno a 180 graus. Lave e seque os tomatinhos. Corte os maiores ao meio e deixe os menores inteiros. Em uma tigela, tempere-os com sal, pimenta, azeite e o Pitadas Italiano. Espalhe os tomatinhos sobre a base e leve ao forno por aproximadamente 1 hora ou até que a bordinha da massa comece a dourar. Atenção: os tomatinhos costumam soltar água e umedecer o fundo da massa! Deixe a torta no forno até que ela esteja sequinha. 👉Sirva com folhinhas frescas de tomilho e manjericão e, se quiser arrasar muito, polvilhe um pouco de queijo de cabra por cima. Acompanha lindamente uma saladinha de folhas! Bom apetite! 😋 #salaladinhas  #tortadetomatinhossalaladinhas 
Credit to @amenidades_de_kelly : ABÓBORA PAULISTA RECHEADA
.
👩🏻‍🍳Repost: @salaladinhas .
Porque nossa #segundasemcarne merece uma receita assim! Lavínia arrasa, gente! O @salaladinhas é uma inspiração pra mim
❤️
INGREDIENTES ( porção para cada pessoa )
🌱 1 abóbora paulista pequena ou média (dependendo do tamanho da fome😉)
🌱 2 colheres de sopa de quinoa ou painço
🌱 1 colher de sopa de alcaparras
🌱 2 colheres de sopa de tomate e pimentões amarelos e vermelhos picadinhos
🌱 2 colheres de sopa de mussarela de búfala ( ou qualquer outro queijo que vc achar que combine ) ralado ou picadinho
🌱 um punhado de cebolinha verde picadinha
🌱 sal, pimenta-do-reino e azeite
👉 Lave bem a(s) abóbora(s) ( é pra comer com casca e tudo, viu? ), corte ao meio e, com a ajuda de uma colher, retire as sementes. Tempere com sal, pimenta-do-reino moída na hora e um fio de azeite. Coloque em uma assadeira untada com a polpa voltada para baixo e leve ao forno médio até que fiquem macias.
👉 Enquanto isso cozinhe a quinoa ou painço com uma pitada de sal.
👉 Em um recipiente, misture o pimentão, o tomate e a cebolinha verde e tempere com um tiquinho de sal, pimenta e azeite. Acrescente as alcaparras, o queijo e a quinoa e misture.
👉 Retire as abóbora do forno e, com uma colher, retire um pouco da polpa e misture com os demais ingredientes.
👉 Recheie as metades das abóboras, coloque um pouco mais do queijo ralado em cima e volte ao forno para derreter o queijo.
Seja feliz!!!
Já é uma refeição completa mas tb pode ser um belo de um acompanhamento!
Nhaaaam
😋
#salaladinhas #abobora #pumpkin #pumpkins #alimentacaonatural #receitafit #receitalight #receutavegetariana #nutricaoesportiva #ra #reeducacaoalimentar #equilibrio #alimentacaosaudavel #almocosaudavel #amenidadesdekellyalmoco #vidasaudavel #mamaesarada #aboborarecheada #umamordereceita #amenidadesdekellylegumes
Credit to @amenidades_de_kelly : ABÓBORA PAULISTA RECHEADA . 👩🏻‍🍳Repost: @salaladinhas . Porque nossa #segundasemcarne  merece uma receita assim! Lavínia arrasa, gente! O @salaladinhas é uma inspiração pra mim ❤️ INGREDIENTES ( porção para cada pessoa ) 🌱 1 abóbora paulista pequena ou média (dependendo do tamanho da fome😉) 🌱 2 colheres de sopa de quinoa ou painço 🌱 1 colher de sopa de alcaparras 🌱 2 colheres de sopa de tomate e pimentões amarelos e vermelhos picadinhos 🌱 2 colheres de sopa de mussarela de búfala ( ou qualquer outro queijo que vc achar que combine ) ralado ou picadinho 🌱 um punhado de cebolinha verde picadinha 🌱 sal, pimenta-do-reino e azeite 👉 Lave bem a(s) abóbora(s) ( é pra comer com casca e tudo, viu? ), corte ao meio e, com a ajuda de uma colher, retire as sementes. Tempere com sal, pimenta-do-reino moída na hora e um fio de azeite. Coloque em uma assadeira untada com a polpa voltada para baixo e leve ao forno médio até que fiquem macias. 👉 Enquanto isso cozinhe a quinoa ou painço com uma pitada de sal. 👉 Em um recipiente, misture o pimentão, o tomate e a cebolinha verde e tempere com um tiquinho de sal, pimenta e azeite. Acrescente as alcaparras, o queijo e a quinoa e misture. 👉 Retire as abóbora do forno e, com uma colher, retire um pouco da polpa e misture com os demais ingredientes. 👉 Recheie as metades das abóboras, coloque um pouco mais do queijo ralado em cima e volte ao forno para derreter o queijo. Seja feliz!!! Já é uma refeição completa mas tb pode ser um belo de um acompanhamento! Nhaaaam 😋 #salaladinhas  #abobora  #pumpkin  #pumpkins  #alimentacaonatural  #receitafit  #receitalight  #receutavegetariana  #nutricaoesportiva  #ra  #reeducacaoalimentar  #equilibrio  #alimentacaosaudavel  #almocosaudavel  #amenidadesdekellyalmoco  #vidasaudavel  #mamaesarada  #aboborarecheada  #umamordereceita  #amenidadesdekellylegumes 
ABÓBORA PAULISTA RECHEADA... receita e foto @salaladinhas . . . .
👉 INGREDIENTES ( porção para cada pessoa )
🌱 1 abóbora paulista pequena ou média (dependendo do tamanho da fome😉)
🌱 2 colheres de sopa de quinoa ou painço
🌱 1 colher de sopa de alcaparras
🌱 2 colheres de sopa de tomate e pimentões amarelos e vermelhos picadinhos
🌱 2 colheres de sopa de mussarela de búfala ( ou qualquer outro queijo que vc achar que combine ) ralado ou picadinho
🌱 um punhado de cebolinha verde picadinha
🌱 sal, pimenta-do-reino e azeite
👉 Lave bem a(s) abóbora(s) ( é pra comer com casca e tudo, viu? ), corte ao meio e, com a ajuda de uma colher, retire as sementes. Tempere com sal, pimenta-do-reino moída na hora e um fio de azeite. Coloque em uma assadeira untada com a polpa voltada para baixo e leve ao forno médio até que fiquem macias.
👉 Enquanto isso cozinhe a quinoa ou painço com uma pitada de sal.
👉 Em um recipiente, misture o pimentão, o tomate e a cebolinha verde e tempere com um tiquinho de sal, pimenta e azeite. Acrescente as alcaparras, o queijo e a quinoa e misture.
👉 Retire as abóbora do forno e, com uma colher, retire um pouco da polpa e misture com os demais ingredientes.
👉 Recheie as metades das abóboras, coloque um pouco mais do queijo ralado em cima e volte ao forno para derreter o queijo.

Já é uma refeição completa mas tb pode ser um belo de um acompanhamento!
Nhaaaam
😋
#salaladinhas #abobora #pumpkin #pumpkins #receitacomabobora #receitavegana #vegetarianfood #aboborarecheada #viverdaterra
ABÓBORA PAULISTA RECHEADA... receita e foto @salaladinhas . . . . 👉 INGREDIENTES ( porção para cada pessoa ) 🌱 1 abóbora paulista pequena ou média (dependendo do tamanho da fome😉) 🌱 2 colheres de sopa de quinoa ou painço 🌱 1 colher de sopa de alcaparras 🌱 2 colheres de sopa de tomate e pimentões amarelos e vermelhos picadinhos 🌱 2 colheres de sopa de mussarela de búfala ( ou qualquer outro queijo que vc achar que combine ) ralado ou picadinho 🌱 um punhado de cebolinha verde picadinha 🌱 sal, pimenta-do-reino e azeite 👉 Lave bem a(s) abóbora(s) ( é pra comer com casca e tudo, viu? ), corte ao meio e, com a ajuda de uma colher, retire as sementes. Tempere com sal, pimenta-do-reino moída na hora e um fio de azeite. Coloque em uma assadeira untada com a polpa voltada para baixo e leve ao forno médio até que fiquem macias. 👉 Enquanto isso cozinhe a quinoa ou painço com uma pitada de sal. 👉 Em um recipiente, misture o pimentão, o tomate e a cebolinha verde e tempere com um tiquinho de sal, pimenta e azeite. Acrescente as alcaparras, o queijo e a quinoa e misture. 👉 Retire as abóbora do forno e, com uma colher, retire um pouco da polpa e misture com os demais ingredientes. 👉 Recheie as metades das abóboras, coloque um pouco mais do queijo ralado em cima e volte ao forno para derreter o queijo. Já é uma refeição completa mas tb pode ser um belo de um acompanhamento! Nhaaaam 😋 #salaladinhas  #abobora  #pumpkin  #pumpkins  #receitacomabobora  #receitavegana  #vegetarianfood  #aboborarecheada  #viverdaterra 
Amoo.Repost @salaladinhas ・・・
BACALHAU COM BATATAS E CEBOLA...
❤️
Se vc não está participando do desafio Whole30 e não tem restrição ao consumo de leite, sugiro que entre no blog da incrível Camila Dutra @feitocom.amor, e procure a receita original. Divina como tudo o que ela faz!!!
Mas, como quem não tem cão caça com gato, aí vai a minha receitinha adaptada....
E ficou boa tb, viu? Rs
😉
INGREDIENTES:
🌱 500g de bacalhau dessalgado
🌱 2 batatas
🌱 2 cebolas roxas em fatias médias
🌱 3 dentes de alho fatiados
🌱 salsinha
🌱 azeitonas pretas
🌱 azeite extravirgem
👉 Cozinhe as lascas de bacalhau em um pouco de água por uns 8 minutos. Retire da água, escorra e reserve.
Descasque e corte as batatas em rodelas e leve para cozinhar, na mesma água onde o bacalhau foi cozido, até que elas fiquem al dente. Não deixe que elas amoleçam demais!
Aqueça uma frigideira e refogue, com um pouco de azeite, a cebola e o alho. Quando a cebola estiver transparente, acrescente as lascas de bacalhau, acerte o sal e, misture delicadamente.
Unte com azeite um refratário médio, distribua as batatas na lateral. Coloque o bacalhau no centro, regue com azeite e leve ao forno por aproximadamente 25 minutos.
Enfeite com azeitonas e bastante salsinha e sirva quentinho!
Bom apetite!
😋😋😋
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #whole30recipes #bacalhau
Amoo.Repost @salaladinhas ・・・ BACALHAU COM BATATAS E CEBOLA... ❤️ Se vc não está participando do desafio Whole30 e não tem restrição ao consumo de leite, sugiro que entre no blog da incrível Camila Dutra @feitocom.amor, e procure a receita original. Divina como tudo o que ela faz!!! Mas, como quem não tem cão caça com gato, aí vai a minha receitinha adaptada.... E ficou boa tb, viu? Rs 😉 INGREDIENTES: 🌱 500g de bacalhau dessalgado 🌱 2 batatas 🌱 2 cebolas roxas em fatias médias 🌱 3 dentes de alho fatiados 🌱 salsinha 🌱 azeitonas pretas 🌱 azeite extravirgem 👉 Cozinhe as lascas de bacalhau em um pouco de água por uns 8 minutos. Retire da água, escorra e reserve. Descasque e corte as batatas em rodelas e leve para cozinhar, na mesma água onde o bacalhau foi cozido, até que elas fiquem al dente. Não deixe que elas amoleçam demais! Aqueça uma frigideira e refogue, com um pouco de azeite, a cebola e o alho. Quando a cebola estiver transparente, acrescente as lascas de bacalhau, acerte o sal e, misture delicadamente. Unte com azeite um refratário médio, distribua as batatas na lateral. Coloque o bacalhau no centro, regue com azeite e leve ao forno por aproximadamente 25 minutos. Enfeite com azeitonas e bastante salsinha e sirva quentinho! Bom apetite! 😋😋😋 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #whole30recipes  #bacalhau 
TORTA DE TOMATINHOS! #semgluten #lowcarb
❤️
Quinta feira já começamos a pensar em algo diferente e dentro da nossa dieta , olha aí essa receita que achei , parece maravilhosa 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Vou buscar meus ingredientes @terramadrecambui e vou mandar vê rsrsrs Quem topa ? Receitinha fit final de semana 🙋🏽🙋🏽🙋🏽🙋🏽🙋🏽🙋🏽🙋🏽🙋🏽🙋🏽🙋🏽 .
. 👉Base:
🌱1 xícara de farinha de amêndoas
🌱1/2 xícara de farinha de arroz integral ou de aveia (sem glúten, se preferir)
🌱1/2 xícara de parmesão ralado bem fino
🌱1 ovo
🌱50 g de manteiga sem sal
🌱1 pitada de sal rosa Pitada Natural
👉 Cobertura:
🌱450g de tomatinhos de qualquer tipo ( pode misturar tipos diferentes )
🌱1 colher de sopa de azeite
🌱Sal e pimenta moída na hora ( usei um mix de preta, branca, rosa e jamaica )
🌱Tempero Italiano @pitadanatural o quanto baste
🌱Opcionais para enfeitar e dar mais sabor: folhas de manjericão, tomilho e queijo de cabra para polvilhar 👉Modo de preparo
Prepare a base misturando as farinhas, o parmesão e o sal ( não exagere pois o parmesão já é bem salgado, ok? ). Acrescente o ovo, a manteiga derretida e misture, com as mãos, até obter uma massa. Espalhe em uma forma de fundo removível de 25cm de diâmetro, subindo só um pouco nas laterais, e deixe na geladeira por 10 minutos.
Enquanto isso, preaqueça o forno a 180 graus.
Lave e seque os tomatinhos. Corte os maiores ao meio e deixe os menores inteiros.
Em uma tigela, tempere-os com sal, pimenta, azeite e o Pitadas Italiano. Espalhe os tomatinhos sobre a base e leve ao forno por aproximadamente 1 hora ou até que a bordinha da massa comece a dourar.
Atenção: os tomatinhos costumam soltar água e umedecer o fundo da massa! Deixe a torta no forno até que ela esteja sequinha.
👉Sirva com folhinhas frescas de tomilho e manjericão e, se quiser arrasar muito, polvilhe um pouco de queijo de cabra por cima.
Acompanha lindamente uma saladinha de folhas!
Bom apetite!
😋
#salaladinhas #tortadetomatinhossalaladinhas #dieta #meta #objetivo #estilodevida #receitasfit #receitassaudaveis #comidasaudavel #qualidadedevida #vidasaudavel #atitudeboaforma #instafit
TORTA DE TOMATINHOS! #semgluten  #lowcarb  ❤️ Quinta feira já começamos a pensar em algo diferente e dentro da nossa dieta , olha aí essa receita que achei , parece maravilhosa 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Vou buscar meus ingredientes @terramadrecambui e vou mandar vê rsrsrs Quem topa ? Receitinha fit final de semana 🙋🏽🙋🏽🙋🏽🙋🏽🙋🏽🙋🏽🙋🏽🙋🏽🙋🏽🙋🏽 . . 👉Base: 🌱1 xícara de farinha de amêndoas 🌱1/2 xícara de farinha de arroz integral ou de aveia (sem glúten, se preferir) 🌱1/2 xícara de parmesão ralado bem fino 🌱1 ovo 🌱50 g de manteiga sem sal 🌱1 pitada de sal rosa Pitada Natural 👉 Cobertura: 🌱450g de tomatinhos de qualquer tipo ( pode misturar tipos diferentes ) 🌱1 colher de sopa de azeite 🌱Sal e pimenta moída na hora ( usei um mix de preta, branca, rosa e jamaica ) 🌱Tempero Italiano @pitadanatural o quanto baste 🌱Opcionais para enfeitar e dar mais sabor: folhas de manjericão, tomilho e queijo de cabra para polvilhar 👉Modo de preparo Prepare a base misturando as farinhas, o parmesão e o sal ( não exagere pois o parmesão já é bem salgado, ok? ). Acrescente o ovo, a manteiga derretida e misture, com as mãos, até obter uma massa. Espalhe em uma forma de fundo removível de 25cm de diâmetro, subindo só um pouco nas laterais, e deixe na geladeira por 10 minutos. Enquanto isso, preaqueça o forno a 180 graus. Lave e seque os tomatinhos. Corte os maiores ao meio e deixe os menores inteiros. Em uma tigela, tempere-os com sal, pimenta, azeite e o Pitadas Italiano. Espalhe os tomatinhos sobre a base e leve ao forno por aproximadamente 1 hora ou até que a bordinha da massa comece a dourar. Atenção: os tomatinhos costumam soltar água e umedecer o fundo da massa! Deixe a torta no forno até que ela esteja sequinha. 👉Sirva com folhinhas frescas de tomilho e manjericão e, se quiser arrasar muito, polvilhe um pouco de queijo de cabra por cima. Acompanha lindamente uma saladinha de folhas! Bom apetite! 😋 #salaladinhas  #tortadetomatinhossalaladinhas  #dieta  #meta  #objetivo  #estilodevida  #receitasfit  #receitassaudaveis  #comidasaudavel  #qualidadedevida  #vidasaudavel  #atitudeboaforma  #instafit 
Vitamina D... elícia!
☀️❤️
#salaladinhas #ilhabela #feriasforadehora #mereço
Como já falei, toda semana vou compartilhar com vocês instagrams que eu amooooo e me inspiram. 💚
Hoje indico essa lindeza de pessoa que é a Lavínia @salaladinhas, do bem, alto astral e linda! ❤ Ela faz as saladas mais colocoridas e incríveis do instagram. Só de olhar da vontade de comer tudo é mais um pouco. Principalmente quando ela coloca nozes por cima. Escolhi essa foto pq tem tudo que eu amo! 😍 
Obrigada por deixar nossas vidas mais coloridas com seus pratos! ❤
.
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#cozinhecomamorindica #instamigas #salaladinhas  #inspiração #lavinialorenzon #saladas #pratoscoloridos #foodcolor #cozinhecomamor
Como já falei, toda semana vou compartilhar com vocês instagrams que eu amooooo e me inspiram. 💚 Hoje indico essa lindeza de pessoa que é a Lavínia @salaladinhas, do bem, alto astral e linda! ❤ Ela faz as saladas mais colocoridas e incríveis do instagram. Só de olhar da vontade de comer tudo é mais um pouco. Principalmente quando ela coloca nozes por cima. Escolhi essa foto pq tem tudo que eu amo! 😍 Obrigada por deixar nossas vidas mais coloridas com seus pratos! ❤ . . . #cozinhecomamorindica  #instamigas  #salaladinhas  #inspiração  #lavinialorenzon  #saladas  #pratoscoloridos  #foodcolor  #cozinhecomamor 
De dar água na boca!
E vc, já comeu uma saladona hj?
😋❤️
#salaladinhas #colorida
TOMATINHOS CONFIT,
delicinhas que são verdadeiros coringas!
❤️
Aproveitei o forno ligado, lavei uma porção generosa de tomatinhos cereja, coloquei em uma assadeira, temperei com sal, pimenta-do-reino, azeite, balsâmico, muito alho, manjericão e alecrim e deixei assando até os tomates começarem a amolecer e a pele começar a se soltar...
Sem segredo!
Delíciaaaaa!!!!
Nhac
#salaladinhas #tomateconfit
TOMATINHOS CONFIT, delicinhas que são verdadeiros coringas! ❤️ Aproveitei o forno ligado, lavei uma porção generosa de tomatinhos cereja, coloquei em uma assadeira, temperei com sal, pimenta-do-reino, azeite, balsâmico, muito alho, manjericão e alecrim e deixei assando até os tomates começarem a amolecer e a pele começar a se soltar... Sem segredo! Delíciaaaaa!!!! Nhac #salaladinhas  #tomateconfit 
Whole30 novembro quem vem comigo vamos Fazer 30 días quem top da opa EU quero😍😍😍 sabe o que é o DESAFIO WHOLE 30?
Eu nunca tinha ouvido falar... até que ele foi lançado no box onde treino Crossfit.
E adivinha?!
Tô dentro!!!
😳
Trata-se de um programa alimentar, criado pela nutricionista esportiva Melissa Hartwig e pelo médico funcional Dallas Hartwig, que deve ser mantido durante o período de 30 dias, e que promete fazer uma verdadeira revolução na maneira como nos relacionamos com os alimentos, o corpo e a vida.
Tem como objetivo, entre tantos outros, melhorar o sono, os níveis de energia, o humor, a concentração, a composição corporal e a qualidade de vida. Além de corrigir desequilíbrios hormonais e digestivos, melhorar problemas de saúde e fortalecer o sistema imunológico. Aumentar a nossa consciência sobre como cada grupo alimentar atua no nosso organismo e testar a nossa força de vontade!!!
E, é claro, perder alguns quilinhos que, dizem, não voltar mais...
Yesssss!!!
😉
É possível encontrar muita informação na internet mas aconselho, a quem se interessar, a ler o livro dos caras: "Whole 30 - 30 Dias para Mudar".
É super esclarecedor e inspirador!
Recheado de informações preciosas e ótimas receitas!
😋
E pq eu estou escrevendo tudo isso?
Pra dizer que este mês o salaladinhas vai estar diferente, claro!!!
Pra compartilhar informações, ideias e receitas com quem tb estiver nesta empreitada... e tb pra fortalecer este compromisso, já que, quando a gente assume alguma coisa publicamente, temos uma razão a mais pra não desistir!!! Kkkk
Não será fácil, mas quem disse que eu gosto de moleza?
Bora?
👯👯👯👯
E pra quem se interessar, vou dando informações sobre os alimentos nos próximos posts...
Beijocas!
❤️
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #desafiowhole30 #whole30 - #regrannminha vida saudável
Whole30 novembro quem vem comigo vamos Fazer 30 días quem top da opa EU quero😍😍😍 sabe o que é o DESAFIO WHOLE 30? Eu nunca tinha ouvido falar... até que ele foi lançado no box onde treino Crossfit. E adivinha?! Tô dentro!!! 😳 Trata-se de um programa alimentar, criado pela nutricionista esportiva Melissa Hartwig e pelo médico funcional Dallas Hartwig, que deve ser mantido durante o período de 30 dias, e que promete fazer uma verdadeira revolução na maneira como nos relacionamos com os alimentos, o corpo e a vida. Tem como objetivo, entre tantos outros, melhorar o sono, os níveis de energia, o humor, a concentração, a composição corporal e a qualidade de vida. Além de corrigir desequilíbrios hormonais e digestivos, melhorar problemas de saúde e fortalecer o sistema imunológico. Aumentar a nossa consciência sobre como cada grupo alimentar atua no nosso organismo e testar a nossa força de vontade!!! E, é claro, perder alguns quilinhos que, dizem, não voltar mais... Yesssss!!! 😉 É possível encontrar muita informação na internet mas aconselho, a quem se interessar, a ler o livro dos caras: "Whole 30 - 30 Dias para Mudar". É super esclarecedor e inspirador! Recheado de informações preciosas e ótimas receitas! 😋 E pq eu estou escrevendo tudo isso? Pra dizer que este mês o salaladinhas vai estar diferente, claro!!! Pra compartilhar informações, ideias e receitas com quem tb estiver nesta empreitada... e tb pra fortalecer este compromisso, já que, quando a gente assume alguma coisa publicamente, temos uma razão a mais pra não desistir!!! Kkkk Não será fácil, mas quem disse que eu gosto de moleza? Bora? 👯👯👯👯 E pra quem se interessar, vou dando informações sobre os alimentos nos próximos posts... Beijocas! ❤️ #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #desafiowhole30  #whole30  - #regrannminha  vida saudável
Com esse calor, nada melhor que uma saladinha, né? Essa é mais uma dica da @salaladinhas -  SALADINHA DE FOLHAS, PERAS, NOZES, GORGONZOLA E MEL!
❤️ Linda, saborosa, fotogênica e pra fazer é baba... 👉 Folhas variadas (alface americana, rúcula baby, alface mimosa roxa e salsinha, por exemplo - ou as que vc preferir ou tiver  à mão) + finas fatias de pera docinha + nozes + lascas de gorgonzola e um fio caprichado de mel.

Tempere com azeite + 1 tiquinho de balsâmico + 1 tiquinho de sal (lembrando que o gorgonzola já  é salgado, hein?). E tá pronta essa lindeza!!! ❤🍐🍃 #salaladinhas #pera #mel #estilo #Estilo40Shop #estilo40  #gorgonzola  #salada #receita #verão #almoço #calor #regrann
Com esse calor, nada melhor que uma saladinha, né? Essa é mais uma dica da @salaladinhas - SALADINHA DE FOLHAS, PERAS, NOZES, GORGONZOLA E MEL! ❤️ Linda, saborosa, fotogênica e pra fazer é baba... 👉 Folhas variadas (alface americana, rúcula baby, alface mimosa roxa e salsinha, por exemplo - ou as que vc preferir ou tiver à mão) + finas fatias de pera docinha + nozes + lascas de gorgonzola e um fio caprichado de mel. Tempere com azeite + 1 tiquinho de balsâmico + 1 tiquinho de sal (lembrando que o gorgonzola já é salgado, hein?). E tá pronta essa lindeza!!! ❤🍐🍃 #salaladinhas  #pera  #mel  #estilo  #Estilo40Shop  #estilo40  #gorgonzola  #salada  #receita  #verão  #almoço  #calor  #regrann 
Com esse calor, nada melhor que uma saladinha, né? Essa é mais uma dica da @salaladinhas -  SALADINHA DE FOLHAS, PERAS, NOZES, GORGONZOLA E MEL!
❤️ Linda, saborosa, fotogênica e pra fazer é baba... 👉 Folhas variadas (alface americana, rúcula baby, alface mimosa roxa e salsinha, por exemplo - ou as que vc preferir ou tiver  à mão) + finas fatias de pera docinha + nozes + lascas de gorgonzola e um fio caprichado de mel.

Tempere com azeite + 1 tiquinho de balsâmico + 1 tiquinho de sal (lembrando que o gorgonzola já  é salgado, hein?). E tá pronta essa lindeza!!! ❤🍐🍃 #salaladinhas #pera #mel #estilo #Estilo40Shop #estilo40  #gorgonzola  #salada #receita #verão #almoço #calor #regrann
Com esse calor, nada melhor que uma saladinha, né? Essa é mais uma dica da @salaladinhas - SALADINHA DE FOLHAS, PERAS, NOZES, GORGONZOLA E MEL! ❤️ Linda, saborosa, fotogênica e pra fazer é baba... 👉 Folhas variadas (alface americana, rúcula baby, alface mimosa roxa e salsinha, por exemplo - ou as que vc preferir ou tiver à mão) + finas fatias de pera docinha + nozes + lascas de gorgonzola e um fio caprichado de mel. Tempere com azeite + 1 tiquinho de balsâmico + 1 tiquinho de sal (lembrando que o gorgonzola já é salgado, hein?). E tá pronta essa lindeza!!! ❤🍐🍃 #salaladinhas  #pera  #mel  #estilo  #Estilo40Shop  #estilo40  #gorgonzola  #salada  #receita  #verão  #almoço  #calor  #regrann 
#Repost @salaladinhas (@get_repost)
・・・
Oh, gente... como pode uma combinação ser tão boa assim???
Não me canso!
😍
SALADINHA DE FOLHAS, PERAS, NOZES, GORGONZOLA E MEL!
❤️
Linda, saborosa, fotogênica e pra fazer é dois palitos!
👉 folhas variadas ( usei alface americana, rúcula baby, alface mimosa roxa e salsinha) + finas fatias de pera docinha + nozes + lascas de gorgonzola e um fio caprichado de mel.
Ainda temperei com azeite + 1 tiquinho de balsâmico + 1 tiquinho de sal ( lembrando que o gorgonzola é salgado pra caramba ). E tá pronta essa lindeza!!!
Agora é só abrir aquele vinho branco gelado e mandar bala!
Nham!
💚
#salaladinhas #pera #mel #gorgonzola
#Repost  @salaladinhas (@get_repost) ・・・ Oh, gente... como pode uma combinação ser tão boa assim??? Não me canso! 😍 SALADINHA DE FOLHAS, PERAS, NOZES, GORGONZOLA E MEL! ❤️ Linda, saborosa, fotogênica e pra fazer é dois palitos! 👉 folhas variadas ( usei alface americana, rúcula baby, alface mimosa roxa e salsinha) + finas fatias de pera docinha + nozes + lascas de gorgonzola e um fio caprichado de mel. Ainda temperei com azeite + 1 tiquinho de balsâmico + 1 tiquinho de sal ( lembrando que o gorgonzola é salgado pra caramba ). E tá pronta essa lindeza!!! Agora é só abrir aquele vinho branco gelado e mandar bala! Nham! 💚 #salaladinhas  #pera  #mel  #gorgonzola 
EXIBIDINHO de COGUMELOS, ALHO PORÓ e PURÊ DE MANDIOQUINHA - receita @salaladinhas
.
.
Uma opção de jantar levinho, gostoso e muito fácil de preparar!
👉 para 4 pessoas eu calculo:
🌱 4 mandioquinhas (tb conhecida como batata baroa ou batata salsa) médias
🌱 300g de cogumelos frescos ( usei o Paris, mas pode ser shitake ou uma mistura deles )
🌱 1 talo pequeno de alho poró picadinho
🌱 4 dentes de alho picados
🌱 tomilho fresco, sal e pimenta moída na hora
🌱 azeite, manteiga ou ghee
. 👉 Descasque e cozinhe as mandioquinhas em um pouco de água com uma pitada de sal até ficarem molinhas. 
Reserve a água do cozimento. 
Amasse a mandioquinha e vá acrescentando um pouco da água até formar um purê firme. 
Coloque um pouco de azeite ou manteiga e reserve. 👉 Limpe os cogumelos com papel toalha ( o Paris eu lavo...) e corte em fatias ou cubinhos. Fatie e higienize o alho poró. 👉Em uma frigideira refogue os alhos com um pouco de azeite, manteiga ou ghee, até começarem a dourar, acrescente os cogumelos, tempere com sal, pimenta e folhinhas de tomilho e refogue por 5 minutos, mexendo de vez em quando. 👉Adicione o alho poró, acerte o sal e deixe refogando até que ele dê uma murchada e os cogumelos fiquem dourados. 👉 Agora é só montar um "exibidinho" com a ajuda de um aro, formando 2 camadas. 
Enfeite com folhas de tomilho, raspas de limão é um fio de azeite (se vc tiver um trufado em casa, esta é a hora de usá-lo!😉). 👉 ou vc pode fazer um escondidinho, colocando, em um refratário pequeno, os cogumelos por baixo e o purê por cima! Neste caso, salpique um queijo por cima e leve ao forno pra gratinar!

Prontinho!!!
😋😋😋
#salaladinhas #receita #receitavegetariana #vegetarianfood #vegan #vegano #vegetariano #receitasaudavel #maissabor #maissaudavel #viverdaterra
EXIBIDINHO de COGUMELOS, ALHO PORÓ e PURÊ DE MANDIOQUINHA - receita @salaladinhas . . Uma opção de jantar levinho, gostoso e muito fácil de preparar! 👉 para 4 pessoas eu calculo: 🌱 4 mandioquinhas (tb conhecida como batata baroa ou batata salsa) médias 🌱 300g de cogumelos frescos ( usei o Paris, mas pode ser shitake ou uma mistura deles ) 🌱 1 talo pequeno de alho poró picadinho 🌱 4 dentes de alho picados 🌱 tomilho fresco, sal e pimenta moída na hora 🌱 azeite, manteiga ou ghee . 👉 Descasque e cozinhe as mandioquinhas em um pouco de água com uma pitada de sal até ficarem molinhas. Reserve a água do cozimento. Amasse a mandioquinha e vá acrescentando um pouco da água até formar um purê firme. Coloque um pouco de azeite ou manteiga e reserve. 👉 Limpe os cogumelos com papel toalha ( o Paris eu lavo...) e corte em fatias ou cubinhos. Fatie e higienize o alho poró. 👉Em uma frigideira refogue os alhos com um pouco de azeite, manteiga ou ghee, até começarem a dourar, acrescente os cogumelos, tempere com sal, pimenta e folhinhas de tomilho e refogue por 5 minutos, mexendo de vez em quando. 👉Adicione o alho poró, acerte o sal e deixe refogando até que ele dê uma murchada e os cogumelos fiquem dourados. 👉 Agora é só montar um "exibidinho" com a ajuda de um aro, formando 2 camadas. Enfeite com folhas de tomilho, raspas de limão é um fio de azeite (se vc tiver um trufado em casa, esta é a hora de usá-lo!😉). 👉 ou vc pode fazer um escondidinho, colocando, em um refratário pequeno, os cogumelos por baixo e o purê por cima! Neste caso, salpique um queijo por cima e leve ao forno pra gratinar! Prontinho!!! 😋😋😋 #salaladinhas  #receita  #receitavegetariana  #vegetarianfood  #vegan  #vegano  #vegetariano  #receitasaudavel  #maissabor  #maissaudavel  #viverdaterra 
BOLO PERFUMADO DE BANANAS MADURAS, ESPECIARIAS E COBERTURA DE FAROFA CROCANTE DE NOZES por @salaladinhas 💚.
Hummm...
❤️
👉 Ingredientes:
🌱 1 xícara de farinha de trigo
🌱1/2 xícara de farinha de trigo integral
🌱1 colher de chá de fermento em pó
🌱1 colher de chá de bicarbonato de sódio
🌱1/2 colher de chá de sal
🌱1 colher de chá ou mais de @pitadanatural Doce Alemã ( misturinha perfeita de canela, maçã desidratada, gengibre, pimenta-da-jamaica e noz-moscada )
🌱3 bananas grandes ou 4 médias bem maduras
🌱1 ovo grande
🌱1/2 xícara de açúcar demerara
🌱1/4 xícara de açúcar de coco
🌱1/3 xícara de óleo de girassol ou de coco sem sabor (pessoalmente, não curto o sabor do óleo de coco)
🌱1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional)
🌱Pedaços picados (meio grandinhos de chocolate 70%) o quanto baste (opcional mas super bem-vindo).
👉 Para a farofa:
💚1 colher de sopa de açúcar demerara
💚1 colher de sopa de açúcar de coco
💚1 colher de sopa cheia de manteiga ou ghee gelada
💚2 colheres de sopa de aveia, quinoa ou amaranto em flocos (ou uma misturinha de todos)
💚3 colheres de sopa de nozes ( tb pode ser pecans) picadas
💚1 pitadona de canela em pó
👉 Modo de Preparo:
1. Preaqueça o forno a 180 graus. Unte e enfarinhe uma forma ( a que usei foi uma retangular de 27x12 cm).
2. Em um recipiente, misture as farinhas, o fermento, o bicarbonato, tempero Doce Alemã e o sal ( eu costumo peneirá-los).
3. Em outro, misture as bananas amassadas ( tb fica gostoso se deixar uns pedaços maiores no meio), o ovo, os açúcares, o óleo e a baunilha.
4. Em um bowl, prepare a farofa misturando todos os ingredientes com as mãos. Reserve.
5. Junte os ingredientes secos e os molhados misturando até formar uma massa homogênea. Acrescente os pedaços de chocolate, mexendo delicadamente.
6. Derrame a massa na forma, cubra com a farofa e leve ao forno por aproximadamente 15 minutos ou até que, ao fazer o famoso teste do palito, o mesmo saia seco.
7. Retire do forno e deixe esfriar para desenformar ou coma quentinho!
O chocolate ainda estará derretido...
😱😋
#salaladinhas #bolodebanana #bolodebananasalaladinhas
BOLO PERFUMADO DE BANANAS MADURAS, ESPECIARIAS E COBERTURA DE FAROFA CROCANTE DE NOZES por @salaladinhas 💚. Hummm... ❤️ 👉 Ingredientes: 🌱 1 xícara de farinha de trigo 🌱1/2 xícara de farinha de trigo integral 🌱1 colher de chá de fermento em pó 🌱1 colher de chá de bicarbonato de sódio 🌱1/2 colher de chá de sal 🌱1 colher de chá ou mais de @pitadanatural Doce Alemã ( misturinha perfeita de canela, maçã desidratada, gengibre, pimenta-da-jamaica e noz-moscada ) 🌱3 bananas grandes ou 4 médias bem maduras 🌱1 ovo grande 🌱1/2 xícara de açúcar demerara 🌱1/4 xícara de açúcar de coco 🌱1/3 xícara de óleo de girassol ou de coco sem sabor (pessoalmente, não curto o sabor do óleo de coco) 🌱1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional) 🌱Pedaços picados (meio grandinhos de chocolate 70%) o quanto baste (opcional mas super bem-vindo). 👉 Para a farofa: 💚1 colher de sopa de açúcar demerara 💚1 colher de sopa de açúcar de coco 💚1 colher de sopa cheia de manteiga ou ghee gelada 💚2 colheres de sopa de aveia, quinoa ou amaranto em flocos (ou uma misturinha de todos) 💚3 colheres de sopa de nozes ( tb pode ser pecans) picadas 💚1 pitadona de canela em pó 👉 Modo de Preparo: 1. Preaqueça o forno a 180 graus. Unte e enfarinhe uma forma ( a que usei foi uma retangular de 27x12 cm). 2. Em um recipiente, misture as farinhas, o fermento, o bicarbonato, tempero Doce Alemã e o sal ( eu costumo peneirá-los). 3. Em outro, misture as bananas amassadas ( tb fica gostoso se deixar uns pedaços maiores no meio), o ovo, os açúcares, o óleo e a baunilha. 4. Em um bowl, prepare a farofa misturando todos os ingredientes com as mãos. Reserve. 5. Junte os ingredientes secos e os molhados misturando até formar uma massa homogênea. Acrescente os pedaços de chocolate, mexendo delicadamente. 6. Derrame a massa na forma, cubra com a farofa e leve ao forno por aproximadamente 15 minutos ou até que, ao fazer o famoso teste do palito, o mesmo saia seco. 7. Retire do forno e deixe esfriar para desenformar ou coma quentinho! O chocolate ainda estará derretido... 😱😋 #salaladinhas  #bolodebanana  #bolodebananasalaladinhas 
BOLO PERFUMADO DE BANANAS MADURAS, ESPECIARIAS E COBERTURA DE FAROFA CROCANTE DE NOZES - receita  @salaladinhas
. 👉 Ingredientes:
🌱 1 xícara de farinha de trigo
🌱1/2 xícara de farinha de trigo integral
🌱1 colher de chá de fermento em pó
🌱1 colher de chá de bicarbonato de sódio
🌱1/2 colher de chá de sal
🌱1 colher de chá ou mais de @pitadanatural Doce Alemã ( misturinha perfeita de canela, maçã desidratada, gengibre, pimenta-da-jamaica e noz-moscada )
🌱3 bananas grandes ou 4 médias bem maduras
🌱1 ovo grande
🌱1/2 xícara de açúcar demerara
🌱1/4 xícara de açúcar de coco
🌱1/3 xícara de óleo de girassol ou de coco sem sabor (pessoalmente, não curto o sabor do óleo de coco)
🌱1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional)
🌱Pedaços picados (meio grandinhos de chocolate 70%) o quanto baste (opcional mas super bem-vindo).
.
👉 Para a farofa:
💚1 colher de sopa de açúcar demerara
💚1 colher de sopa de açúcar de coco
💚1 colher de sopa cheia de manteiga ou ghee gelada
💚2 colheres de sopa de aveia, quinoa ou amaranto em flocos (ou uma misturinha de todos)
💚3 colheres de sopa de nozes ( tb pode ser pecans) picadas
💚1 pitadona de canela em pó
.
👉 Modo de Preparo:
1. Preaqueça o forno a 180 graus. Unte e enfarinhe uma forma (usei uma retangular de 27x12 cm).
2. Em um recipiente, misture as farinhas, o fermento, o bicarbonato, tempero Doce Alemã e o sal ( eu costumo peneirá-los).
3. Em outro, misture as bananas amassadas ( tb fica gostoso se deixar uns pedaços maiores no meio), o ovo, os açúcares, o óleo e a baunilha.
4. Em um bowl, prepare a farofa misturando todos os ingredientes com as mãos. Reserve.
5. Junte os ingredientes secos e os molhados misturando até formar uma massa homogênea. Acrescente os pedaços de chocolate, mexendo delicadamente.
6. Derrame a massa na forma, cubra com a farofa e leve ao forno por aproximadamente 15 minutos ou até que, ao fazer o famoso teste do palito, o mesmo saia seco.
7. Retire do forno e deixe esfriar para desenformar ou coma quentinho!
O chocolate ainda estará derretido...
😋
#salaladinhas #bolodebanana #bolodebananasalaladinhas #receitadebolo #receitadebolodebanana #bolo #viverdaterra
BOLO PERFUMADO DE BANANAS MADURAS, ESPECIARIAS E COBERTURA DE FAROFA CROCANTE DE NOZES - receita @salaladinhas . 👉 Ingredientes: 🌱 1 xícara de farinha de trigo 🌱1/2 xícara de farinha de trigo integral 🌱1 colher de chá de fermento em pó 🌱1 colher de chá de bicarbonato de sódio 🌱1/2 colher de chá de sal 🌱1 colher de chá ou mais de @pitadanatural Doce Alemã ( misturinha perfeita de canela, maçã desidratada, gengibre, pimenta-da-jamaica e noz-moscada ) 🌱3 bananas grandes ou 4 médias bem maduras 🌱1 ovo grande 🌱1/2 xícara de açúcar demerara 🌱1/4 xícara de açúcar de coco 🌱1/3 xícara de óleo de girassol ou de coco sem sabor (pessoalmente, não curto o sabor do óleo de coco) 🌱1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional) 🌱Pedaços picados (meio grandinhos de chocolate 70%) o quanto baste (opcional mas super bem-vindo). . 👉 Para a farofa: 💚1 colher de sopa de açúcar demerara 💚1 colher de sopa de açúcar de coco 💚1 colher de sopa cheia de manteiga ou ghee gelada 💚2 colheres de sopa de aveia, quinoa ou amaranto em flocos (ou uma misturinha de todos) 💚3 colheres de sopa de nozes ( tb pode ser pecans) picadas 💚1 pitadona de canela em pó . 👉 Modo de Preparo: 1. Preaqueça o forno a 180 graus. Unte e enfarinhe uma forma (usei uma retangular de 27x12 cm). 2. Em um recipiente, misture as farinhas, o fermento, o bicarbonato, tempero Doce Alemã e o sal ( eu costumo peneirá-los). 3. Em outro, misture as bananas amassadas ( tb fica gostoso se deixar uns pedaços maiores no meio), o ovo, os açúcares, o óleo e a baunilha. 4. Em um bowl, prepare a farofa misturando todos os ingredientes com as mãos. Reserve. 5. Junte os ingredientes secos e os molhados misturando até formar uma massa homogênea. Acrescente os pedaços de chocolate, mexendo delicadamente. 6. Derrame a massa na forma, cubra com a farofa e leve ao forno por aproximadamente 15 minutos ou até que, ao fazer o famoso teste do palito, o mesmo saia seco. 7. Retire do forno e deixe esfriar para desenformar ou coma quentinho! O chocolate ainda estará derretido... 😋 #salaladinhas  #bolodebanana  #bolodebananasalaladinhas  #receitadebolo  #receitadebolodebanana  #bolo  #viverdaterra 
Dica para um jantar leve e saudável da @salaladinhas -  SALADINHA DE FOLHAS, PERAS, NOZES, GORGONZOLA E MEL! ❤️ Linda, saborosa, fotogênica e pra fazer é dois palitos! 👉 folhas variadas (alface americana, rúcula baby, alface mimosa roxa e salsinha) + finas fatias de pera docinha + nozes + lascas de gorgonzola e um fio caprichado de mel.
Tempere com azeite + 1 tiquinho de balsâmico + 1 tiquinho de sal ( lembrando que o gorgonzola já  é salgadinho). E está pronta essa lindeza!!! Agora é só abrir aquele vinho branco gelado! 🍷 Nham! 💚 Bom apetite! 😊 #salaladinhas #pera #mel #gorgonzola #salada #verde #verão #calor #saúde #saudável #estilo #estilo40 #jantar #leve #maisleve  #estilodevida #mulher #mulheres
Dica para um jantar leve e saudável da @salaladinhas - SALADINHA DE FOLHAS, PERAS, NOZES, GORGONZOLA E MEL! ❤️ Linda, saborosa, fotogênica e pra fazer é dois palitos! 👉 folhas variadas (alface americana, rúcula baby, alface mimosa roxa e salsinha) + finas fatias de pera docinha + nozes + lascas de gorgonzola e um fio caprichado de mel. Tempere com azeite + 1 tiquinho de balsâmico + 1 tiquinho de sal ( lembrando que o gorgonzola já é salgadinho). E está pronta essa lindeza!!! Agora é só abrir aquele vinho branco gelado! 🍷 Nham! 💚 Bom apetite! 😊 #salaladinhas  #pera  #mel  #gorgonzola  #salada  #verde  #verão  #calor  #saúde  #saudável  #estilo  #estilo40  #jantar  #leve  #maisleve  #estilodevida  #mulher  #mulheres 
Dica para um jantar leve e saudável da @salaladinhas -  SALADINHA DE FOLHAS, PERAS, NOZES, GORGONZOLA E MEL! 💚 Linda, saborosa, fotogênica e pra fazer é dois palitos! 👉 folhas variadas (alface americana, rúcula baby, alface mimosa roxa e salsinha) + finas fatias de pera docinha + nozes + lascas de gorgonzola e um fio caprichado de mel.
Tempere com azeite + 1 tiquinho de balsâmico + 1 tiquinho de sal ( lembrando que o gorgonzola já  é salgadinho). E está pronta essa lindeza!!! Agora é só abrir aquele vinho branco gelado! 🍷 Nham! 💚 Bom apetite! 😊 #salaladinhas #pera #mel #gorgonzola #salada #verde #verão #calor #saúde #saudável #estilo #estilo40 #jantar #leve #maisleve  #estilodevida #mulher #mulheres #estilo40 #Estilo40Shop
Dica para um jantar leve e saudável da @salaladinhas - SALADINHA DE FOLHAS, PERAS, NOZES, GORGONZOLA E MEL! 💚 Linda, saborosa, fotogênica e pra fazer é dois palitos! 👉 folhas variadas (alface americana, rúcula baby, alface mimosa roxa e salsinha) + finas fatias de pera docinha + nozes + lascas de gorgonzola e um fio caprichado de mel. Tempere com azeite + 1 tiquinho de balsâmico + 1 tiquinho de sal ( lembrando que o gorgonzola já é salgadinho). E está pronta essa lindeza!!! Agora é só abrir aquele vinho branco gelado! 🍷 Nham! 💚 Bom apetite! 😊 #salaladinhas  #pera  #mel  #gorgonzola  #salada  #verde  #verão  #calor  #saúde  #saudável  #estilo  #estilo40  #jantar  #leve  #maisleve  #estilodevida  #mulher  #mulheres  #estilo40  #Estilo40Shop 
Reost: @receitasleves
Saladona para o final de semana! 😍😋👏 #Repost @salaladinhas (@get_repost)
・・・
Mais cor...menos carnes!!
Aquela saladona colorida pra deixar esse Domingo lindo mais gostoso!!! ❤️
👉 Alface americana + mussarela fresca de búfala + tomate ( corto, tempero com um pouco de sal e deixo em um escorredor uns 20 minutos antes de montá-la. Eles ficam mais suculentos! ) + azeitonas pretas ou verdes + folhas de manjericão fresco + nozes.
👉 o tempero deixo à parte e acho que combina muito com um molho de mostarda e mel:
- 6 colheres de azeite extra virgem
- 2 colheres de vinagre balsâmico
- 1 de mostarda
- 1 de mel
Mexer bem até tudo ficar bem misturadinho.
Aí na hora cada um tempera a sua...
Delícia!
Uma ótima semana pra todos!
😘😘😘
#salaladinhas #caprese #igreceitasleves
Reost: @receitasleves Saladona para o final de semana! 😍😋👏 #Repost  @salaladinhas (@get_repost) ・・・ Mais cor...menos carnes!! Aquela saladona colorida pra deixar esse Domingo lindo mais gostoso!!! ❤️ 👉 Alface americana + mussarela fresca de búfala + tomate ( corto, tempero com um pouco de sal e deixo em um escorredor uns 20 minutos antes de montá-la. Eles ficam mais suculentos! ) + azeitonas pretas ou verdes + folhas de manjericão fresco + nozes. 👉 o tempero deixo à parte e acho que combina muito com um molho de mostarda e mel: - 6 colheres de azeite extra virgem - 2 colheres de vinagre balsâmico - 1 de mostarda - 1 de mel Mexer bem até tudo ficar bem misturadinho. Aí na hora cada um tempera a sua... Delícia! Uma ótima semana pra todos! 😘😘😘 #salaladinhas  #caprese  #igreceitasleves 
PIMENTÕES RECHEADOS com RISOTINHO CREMOSO DE QUINOA... Nham!
❤️
Adoro receitinha gostosa e prática e essa é uma delas!
As quantidades dos ingredientes com certeza irão variar, dependendo do tamanho do pimentão! Para o risotinho que recheei dois pimentões médios, usei aproximadamente:
🌱 6 colheres de sopa de quinoa já cozida
🌱 1/2 abobrinha italiana média
🌱 1/2 cebola roxa pequena
🌱 2 dentes de alho
🌱 uns 5 cm de talo do alho poró
🌱 6 azeitonas
🌱 2 colheres de sopa de creme de queijo minas frescal
🌱 cheiro verde a gosto
🌱 azeite, sal e pimenta
👉 lave bem, retire a tampa e as sementes dos dois pimentões (se eles forem compridos e não tiverem este formato de copinhos, vc pode cortá-los no sentido do comprimento).
👉 pique a cebola, o alho, a abobrinha, o alho poró e as azeitonas em cubinhos pequenos
👉 refogue o alho e a cebola até que comecem a dourar, em um pouco de azeite. Adicione a abobrinha e o alho poró. Tempere com sal e pimenta e, quando estiverem al dente, acrescente a quinoa já cozida e as azeitonas. Coloque um pouquinho de água e refogue por 2 minutinhos para que a quinoa incorpore o sabor dos demais ingredientes. Adicione o creme de queijo e misture bem.
👉 recheie os pimentões, regue com azeite e leve ao forno baixo, por aproximadamente 25 minutos, até que os pimentões comecem a ficar enrugados.
Enfeite com bastante cheiro verde picadinho e bom apetite!
😉
#salaladinhas #pimentaorecheado #Repost @salaladinhas
PIMENTÕES RECHEADOS com RISOTINHO CREMOSO DE QUINOA... Nham! ❤️ Adoro receitinha gostosa e prática e essa é uma delas! As quantidades dos ingredientes com certeza irão variar, dependendo do tamanho do pimentão! Para o risotinho que recheei dois pimentões médios, usei aproximadamente: 🌱 6 colheres de sopa de quinoa já cozida 🌱 1/2 abobrinha italiana média 🌱 1/2 cebola roxa pequena 🌱 2 dentes de alho 🌱 uns 5 cm de talo do alho poró 🌱 6 azeitonas 🌱 2 colheres de sopa de creme de queijo minas frescal 🌱 cheiro verde a gosto 🌱 azeite, sal e pimenta 👉 lave bem, retire a tampa e as sementes dos dois pimentões (se eles forem compridos e não tiverem este formato de copinhos, vc pode cortá-los no sentido do comprimento). 👉 pique a cebola, o alho, a abobrinha, o alho poró e as azeitonas em cubinhos pequenos 👉 refogue o alho e a cebola até que comecem a dourar, em um pouco de azeite. Adicione a abobrinha e o alho poró. Tempere com sal e pimenta e, quando estiverem al dente, acrescente a quinoa já cozida e as azeitonas. Coloque um pouquinho de água e refogue por 2 minutinhos para que a quinoa incorpore o sabor dos demais ingredientes. Adicione o creme de queijo e misture bem. 👉 recheie os pimentões, regue com azeite e leve ao forno baixo, por aproximadamente 25 minutos, até que os pimentões comecem a ficar enrugados. Enfeite com bastante cheiro verde picadinho e bom apetite! 😉 #salaladinhas  #pimentaorecheado  #Repost  @salaladinhas
@Regrann from @salaladinhas -  Receitinha super especial passando pela sua timeline...
LASANHA DE PUPUNHA, ABÓBORA JAPONESA E COGUMELOS!
❤️
Fiz meio à olho, então as medidas são aproximadas, ok?
👉 Ingredientes (para 2 pessoas boas de garfo 😁)
🌱 1 bandeja de palmito pupunha especial para lasanha (210g)
🌱 1 bandeja de shitake ou cogumelo paris fresco
🌱 1 xícara de shitake seco hidratado em um pouco de água quente
🌱 + ou - 600g de abóbora japonesa ( eu já compro descascada e cortada em cubos. É uma benção! Rs 🙏🏻)
🌱 1 colher de sopa cheia de missô orgânico
🌱 shoyu o quanto baste (cuidado pra não deixar os cogumelos muito salgados!)
🌱 pimenta-do-reino moída na hora
🌱 4 colheres de sopa de saquê ou vinho branco
🌱 1 cebola grande
🌱 1 colher de sobremesa rasa de açúcar demerara
🌱 azeite ou manteiga
🌱 queijo feta para polvilhar
🌱 2 colheres de #pestosalaladinhas
👉 PREPARO:
1. Abóbora: Cozinhe a abóbora em um pouco de água com 1 folha de louro e sal a gosto. Quando ela ficar molinha, amasse ou processe até virar um purê bem mole. Reserve.
2. Palmito: Ferva as "folhas" de pupunha por 2 minutos em água com sal. Retire da água, coloque em um escorredor e reserve.
3. Cogumelos: corte a cebola em fatias bem finas. Refogue em uma frigideira com manteiga ou azeite até que ela comece a ficar transparente, acrescente o shitake hidratado e os cogumelos frescos cortados finamente. Tempere com o saquê, o missô, o shoyu e a pimenta e deixe refogando em fogo baixo até que eles fiquem bem cozidinhos e levemente caramelizados. Acerte o tempero de tudo!
4. Em um refratário ( o meu era pequeno e fundo ), monte a lasanha sobrepondo as camadas e alternando os ingredientes. Mas comece e termine com o purê, tá?
Espalhe o queijo feta em pedaços por cima da lasanha e leve ao forno médio só pra ele dar aquela derretida mara!
Retire do forno, espalhe um pouco de pesto de nozes e manjericão por cima e sirva esta coisa deliciosa com uma saladinha de folhas. 😋😋😋
#salaladinhas #segundasemcarne
@Regrann from @salaladinhas - Receitinha super especial passando pela sua timeline... LASANHA DE PUPUNHA, ABÓBORA JAPONESA E COGUMELOS! ❤️ Fiz meio à olho, então as medidas são aproximadas, ok? 👉 Ingredientes (para 2 pessoas boas de garfo 😁) 🌱 1 bandeja de palmito pupunha especial para lasanha (210g) 🌱 1 bandeja de shitake ou cogumelo paris fresco 🌱 1 xícara de shitake seco hidratado em um pouco de água quente 🌱 + ou - 600g de abóbora japonesa ( eu já compro descascada e cortada em cubos. É uma benção! Rs 🙏🏻) 🌱 1 colher de sopa cheia de missô orgânico 🌱 shoyu o quanto baste (cuidado pra não deixar os cogumelos muito salgados!) 🌱 pimenta-do-reino moída na hora 🌱 4 colheres de sopa de saquê ou vinho branco 🌱 1 cebola grande 🌱 1 colher de sobremesa rasa de açúcar demerara 🌱 azeite ou manteiga 🌱 queijo feta para polvilhar 🌱 2 colheres de #pestosalaladinhas  👉 PREPARO: 1. Abóbora: Cozinhe a abóbora em um pouco de água com 1 folha de louro e sal a gosto. Quando ela ficar molinha, amasse ou processe até virar um purê bem mole. Reserve. 2. Palmito: Ferva as "folhas" de pupunha por 2 minutos em água com sal. Retire da água, coloque em um escorredor e reserve. 3. Cogumelos: corte a cebola em fatias bem finas. Refogue em uma frigideira com manteiga ou azeite até que ela comece a ficar transparente, acrescente o shitake hidratado e os cogumelos frescos cortados finamente. Tempere com o saquê, o missô, o shoyu e a pimenta e deixe refogando em fogo baixo até que eles fiquem bem cozidinhos e levemente caramelizados. Acerte o tempero de tudo! 4. Em um refratário ( o meu era pequeno e fundo ), monte a lasanha sobrepondo as camadas e alternando os ingredientes. Mas comece e termine com o purê, tá? Espalhe o queijo feta em pedaços por cima da lasanha e leve ao forno médio só pra ele dar aquela derretida mara! Retire do forno, espalhe um pouco de pesto de nozes e manjericão por cima e sirva esta coisa deliciosa com uma saladinha de folhas. 😋😋😋 #salaladinhas  #segundasemcarne 
| Quartalicia | de hoje com uma receita dela que eu fico babando nas postagens!
Já vai para a lista da minha próxima experiência culinária 😋😋😋😋 quem fizer tbem, me conta depois?? #receitasfit #quartalicia *
#Repost @salaladinhas (@get_repost)
・・・
QUiBE DE ABÓBORA, QUINOA E SEMENTES DE GIRASSOL, recheado com CEBOLAS CARAMELIZADAS!
Hummmm...
😋
Perdão, galera! Não tive tempo de passar a receita ontem.
Mas aí vai!!!
Uma receita adaptada da @patriciahelu 😉
INGREDIENTES:
🌱 1 copo americano de quinoa (usei a mista)
🌱 1 copo americano de sementes de girassol (+ ou - 100g) : bata para fazer uma farinha
🌱 600g de abóbora japonesa descascada em cubos
🌱 1 cebola pequena picadinha
🌱 1 dente de alho
🌱 2/3 de xícara de hortelã picadinha ( quanto mais, melhor!)
🌱 1 colher de tahine
🌱 suco de 1 a 2 limões
🌱 aproximadamente 2 colheres de sopa de especiarias (usei pimenta Síria, cominho em pó, páprica defumada, um tiquinho de canela e noz moscada )
🌱 azeite quanto baste
🌱 sal e pimenta-do-reino
MODO DE PREPARO:
1- Lave bem a quinoa e coloque para cozinhar em água fervente, com um tiquinho de sal, até que ela fique al dente.
2- refogue o alho até dourar, acrescente os cubos de abóbora, um pouco de água e cozinhe com a panela tampada até que a abóbora fique macia, mas não mole demais. Deixe a água secar bem para que o quibe não fique úmido. Acrescente as especiarias e amasse ou bata para formar um purê firme.
3- separe um pouco da quinoa cozida para jogar por cima do quibe ( quando essada, ela fica crocantinha! Hummmm ) e misture o restante ao purê de abóbora.
4- acrescente a farinha de sementes de abóbora aos poucos. Misture tudo muito bem até virar uma massa.
5- tempere com limão, cebola, tahine, hortelã, azeite e acerte os temperos.
6- unte uma assadeira média com azeite, espalhe metade da massa, recheie e cubra com a outra metade.
7- polvilhe um pouco da quinoacozida por cima do quibe.
8- com a ajuda de uma faca, faça cortes na diagonal formando um xadrez sobre o quibe, regue com azeite e leve ao forno pré-aquecido a 200 graus por aproximadamente 30 minutos.
Receita do recheio nos comentários 👇😉
#salaladinhas
| Quartalicia | de hoje com uma receita dela que eu fico babando nas postagens! Já vai para a lista da minha próxima experiência culinária 😋😋😋😋 quem fizer tbem, me conta depois?? #receitasfit  #quartalicia  * #Repost  @salaladinhas (@get_repost) ・・・ QUiBE DE ABÓBORA, QUINOA E SEMENTES DE GIRASSOL, recheado com CEBOLAS CARAMELIZADAS! Hummmm... 😋 Perdão, galera! Não tive tempo de passar a receita ontem. Mas aí vai!!! Uma receita adaptada da @patriciahelu 😉 INGREDIENTES: 🌱 1 copo americano de quinoa (usei a mista) 🌱 1 copo americano de sementes de girassol (+ ou - 100g) : bata para fazer uma farinha 🌱 600g de abóbora japonesa descascada em cubos 🌱 1 cebola pequena picadinha 🌱 1 dente de alho 🌱 2/3 de xícara de hortelã picadinha ( quanto mais, melhor!) 🌱 1 colher de tahine 🌱 suco de 1 a 2 limões 🌱 aproximadamente 2 colheres de sopa de especiarias (usei pimenta Síria, cominho em pó, páprica defumada, um tiquinho de canela e noz moscada ) 🌱 azeite quanto baste 🌱 sal e pimenta-do-reino MODO DE PREPARO: 1- Lave bem a quinoa e coloque para cozinhar em água fervente, com um tiquinho de sal, até que ela fique al dente. 2- refogue o alho até dourar, acrescente os cubos de abóbora, um pouco de água e cozinhe com a panela tampada até que a abóbora fique macia, mas não mole demais. Deixe a água secar bem para que o quibe não fique úmido. Acrescente as especiarias e amasse ou bata para formar um purê firme. 3- separe um pouco da quinoa cozida para jogar por cima do quibe ( quando essada, ela fica crocantinha! Hummmm ) e misture o restante ao purê de abóbora. 4- acrescente a farinha de sementes de abóbora aos poucos. Misture tudo muito bem até virar uma massa. 5- tempere com limão, cebola, tahine, hortelã, azeite e acerte os temperos. 6- unte uma assadeira média com azeite, espalhe metade da massa, recheie e cubra com a outra metade. 7- polvilhe um pouco da quinoacozida por cima do quibe. 8- com a ajuda de uma faca, faça cortes na diagonal formando um xadrez sobre o quibe, regue com azeite e leve ao forno pré-aquecido a 200 graus por aproximadamente 30 minutos. Receita do recheio nos comentários 👇😉 #salaladinhas 
#Repost @salaladinhas (@get_repost)
・・・
COUVE-FLOR COM MOLHO BRANCO DE CASTANHA DE CAJÚ #vegano
❤️
Vcs tb são pessoas de "fases culinárias"? Eu sou muito!!!
Vira e mexe eu me apaixono por alguma receita, ou algum ingrediente e como até enjoar!
😋
O queridinho do momento é esse molho branco feito com castanha de cajú crua... Já tinha visto algumas receitas onde ele entrava em cena substituindo o tradicional molho bechamel, e minha prima Didi já tinha me dito que esse molho era uma base incrível tanto pra doces como salgados, até que eu resolvi experimentar e, adivinha?  Virou minha nova obsessão!
❤️
🌱 1 xícara de castanhas de caju cruas
🌱 +ou- 1 xícara de água
🌱 temperinhos que der vontade ( eu usei uma colher cheia de lascas de tomate desidratados... tipo um tomate seco, sabe? Tb usei uma pitada de noz-moscada em pó, sal e pimenta-do-reino )
🌱 1/2 cebola e 1 dente de alho picadinhos
👉 Se possível, deixe as castanhas de molho em uma tigela com água por 4 horas ou mais. DESCARTE ESSA ÁGUA! E bata as castanhas com 1 xícara ou mais de água filtrada. Coloque a água aos poucos até o creme chegar na consistência que vc quiser!
Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite. Quando começarem a dourar adicione o tomate e, depois de 1 minuto, acrescente o creme de castanhas.
Tempere com sal, pimenta e noz-moscada, deixe aquecer bem e sirva com qualquer coisa que combine com molho branco! Rs
👉 Sugestões?
Espaguete tradicional ou de legumes.
Lasanha de pupunha
Quiche de legumes ou cogumelos
Nham...
Ah!!! E pra fazer esse prato da foto eu só cozinhei os floretes de couve-flor no vapor até ficarem al dente, temperei com sal, azeite e pimenta em um refratário, cobri com o molho e levei ao forno por alguns minutinhos!
Beijocas
😘
#salaladinhas #segundasemcarne
#Repost  @salaladinhas (@get_repost) ・・・ COUVE-FLOR COM MOLHO BRANCO DE CASTANHA DE CAJÚ #vegano  ❤️ Vcs tb são pessoas de "fases culinárias"? Eu sou muito!!! Vira e mexe eu me apaixono por alguma receita, ou algum ingrediente e como até enjoar! 😋 O queridinho do momento é esse molho branco feito com castanha de cajú crua... Já tinha visto algumas receitas onde ele entrava em cena substituindo o tradicional molho bechamel, e minha prima Didi já tinha me dito que esse molho era uma base incrível tanto pra doces como salgados, até que eu resolvi experimentar e, adivinha? Virou minha nova obsessão! ❤️ 🌱 1 xícara de castanhas de caju cruas 🌱 +ou- 1 xícara de água 🌱 temperinhos que der vontade ( eu usei uma colher cheia de lascas de tomate desidratados... tipo um tomate seco, sabe? Tb usei uma pitada de noz-moscada em pó, sal e pimenta-do-reino ) 🌱 1/2 cebola e 1 dente de alho picadinhos 👉 Se possível, deixe as castanhas de molho em uma tigela com água por 4 horas ou mais. DESCARTE ESSA ÁGUA! E bata as castanhas com 1 xícara ou mais de água filtrada. Coloque a água aos poucos até o creme chegar na consistência que vc quiser! Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite. Quando começarem a dourar adicione o tomate e, depois de 1 minuto, acrescente o creme de castanhas. Tempere com sal, pimenta e noz-moscada, deixe aquecer bem e sirva com qualquer coisa que combine com molho branco! Rs 👉 Sugestões? Espaguete tradicional ou de legumes. Lasanha de pupunha Quiche de legumes ou cogumelos Nham... Ah!!! E pra fazer esse prato da foto eu só cozinhei os floretes de couve-flor no vapor até ficarem al dente, temperei com sal, azeite e pimenta em um refratário, cobri com o molho e levei ao forno por alguns minutinhos! Beijocas 😘 #salaladinhas  #segundasemcarne 
Tudo o que eu precisava em um único prato: alface, rúcula, salmão defumado, mix de leguminosas (grão-de-bico + feijão fradinho + feijão branco), tomate, pepino, cebola roxa, cenoura ralada e, pra finalizar, um molhinho de alcaparras + azeite + mostarda + limão.
❤️
Gosto de salada assim... exageraaada!!!
E vc?
#salaladinhas #colorida
Tudo o que eu precisava em um único prato: alface, rúcula, salmão defumado, mix de leguminosas (grão-de-bico + feijão fradinho + feijão branco), tomate, pepino, cebola roxa, cenoura ralada e, pra finalizar, um molhinho de alcaparras + azeite + mostarda + limão. ❤️ Gosto de salada assim... exageraaada!!! E vc? #salaladinhas  #colorida 
BOLINHOS DE GRÃO-DE-BICO, ABOBRINHA E ESPECIARIAS com vinagrete de cebola roxa e maionese caseira!
😋😋😋 👉 Receita da maionese em #maionesecaseirasalaladinhas
👉 Vinagrete de cebola roxa:
🌱 1/2 cebola roxa picadinha
🌱 1 colher de chá de mostarda
🌱 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
🌱 4 colheres de sopa de azeite extravirgem
🌱 1 pitada de sal
Misture a mostarda e o vinagre, adicione a cebola e deixe descansar por 15 minutos, acrescente o azeite, acerte o sal e pronto!
👉 BOLINHOS:
🌱 1 copo de grão-de-bico seco
🌱 1/2 abobrinha pequena crua
🌱 3 dentes de alho picados
🌱 1/2 cebola roxa
🌱 1 colher (sopa) da mistura de cominho, açafrão e curry
🌱 1 copo de salsinha e cebolinha picados
🌱 sal
🌱 1/2 colher (chá) de pimenta rosa ou do reino
🌱 2 colheres (sopa) de suco de limão
🌱 4 colheres de azeite de oliva
🌱 1 ovo (opcional! Não acrescente se vc quiser um bolinho #vegano)
MODO DE PREPARO:
1. Deixe o grão-de-bico de molho durante a noite (cerca de 8 horas) em temperatura ambiente. Descarte a água do molho e cozinhe em água com sal até que ele fique macio. Escorra toda a água.
3. Bata o grão-de-bico no processador. Reserve.
4. Processe a cebola, a abobrinha, o alho e o cheiro verde e junte com o grão-de-bico.
5. Tempere com as especiarias, o azeite e o limão e acerte o sal.
6. Se a mistura estiver muito seca, acrescente 1 ovo para dar liga.
7. Molde os bolinhos
8. Coloque em uma assadeira untada e leve ao forno preaquecido a 200 graus até que os bolinhos fiquem dourados ( aproximadamente 25 minutos ).
Devore!
#salaladinhas #falafel #salaladinhaswhole #Repost @salaladinhas
BOLINHOS DE GRÃO-DE-BICO, ABOBRINHA E ESPECIARIAS com vinagrete de cebola roxa e maionese caseira! 😋😋😋 👉 Receita da maionese em #maionesecaseirasalaladinhas  👉 Vinagrete de cebola roxa: 🌱 1/2 cebola roxa picadinha 🌱 1 colher de chá de mostarda 🌱 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico 🌱 4 colheres de sopa de azeite extravirgem 🌱 1 pitada de sal Misture a mostarda e o vinagre, adicione a cebola e deixe descansar por 15 minutos, acrescente o azeite, acerte o sal e pronto! 👉 BOLINHOS: 🌱 1 copo de grão-de-bico seco 🌱 1/2 abobrinha pequena crua 🌱 3 dentes de alho picados 🌱 1/2 cebola roxa 🌱 1 colher (sopa) da mistura de cominho, açafrão e curry 🌱 1 copo de salsinha e cebolinha picados 🌱 sal 🌱 1/2 colher (chá) de pimenta rosa ou do reino 🌱 2 colheres (sopa) de suco de limão 🌱 4 colheres de azeite de oliva 🌱 1 ovo (opcional! Não acrescente se vc quiser um bolinho #vegano ) MODO DE PREPARO: 1. Deixe o grão-de-bico de molho durante a noite (cerca de 8 horas) em temperatura ambiente. Descarte a água do molho e cozinhe em água com sal até que ele fique macio. Escorra toda a água. 3. Bata o grão-de-bico no processador. Reserve. 4. Processe a cebola, a abobrinha, o alho e o cheiro verde e junte com o grão-de-bico. 5. Tempere com as especiarias, o azeite e o limão e acerte o sal. 6. Se a mistura estiver muito seca, acrescente 1 ovo para dar liga. 7. Molde os bolinhos 8. Coloque em uma assadeira untada e leve ao forno preaquecido a 200 graus até que os bolinhos fiquem dourados ( aproximadamente 25 minutos ). Devore! #salaladinhas  #falafel  #salaladinhaswhole  #Repost  @salaladinhas
CARPACCIO DE ABOBRINHA COM  MOLHO PESTO - receita @salaladinhas
.
Ingredientes:
- 1 abobrinha italiana grande
- 1 xícara de folhas de manjericao🌱
- 1 dente de alho
- 4 colheres de sopa de nozes ou castanha de cajú
- azeite
- sal e especiarias (uso uma pitada de garam massala )
- pimenta rosa
- lascas de amêndoas ( opcional, mas vale a pena! ) 👉 Lave a abobrinha e as folhas de manjericão. 
Fatie a abobrinha (com casca) em rodelas finas, distribua em uma peneira ou escorredor, salpique um pouco de sal e deixe escorrer por 5 minutinhos, o bastante para desidratarem um pouco, mas continuarem crocantes. 
Enxágue para retirar o sal e deixe secando.
👉 Enquanto isso, prepare o pesto batendo, em um processador ou liquidificador, as folhas de manjericão (reserve algumas folhinhas para enfeitar a salada) e o alho, acrescente as nozes com um pouco de azeite. 
Bata até que fique com a consistência desejada ( eu gosto de um pesto mais rústico, com as nozes em pedaços ainda, ao invés de um molho homogêneo... ).
👉 Experimente!!! É aí que vc vai ver se precisa de mais alho, mais nozes, ou até mesmo um salzinho e especiarias...
👉 Coloque em um pote de vidro e cubra com mais azeite ( se sobrar, tampe, guarde na geladeira e use para deixar qualquer coisa mais gostosa... Legumes, massas, sandubas, etc ).
👉 Disponha as rodelas de abobrinha em um prato grande ou travessa, formando um círculo. Acrescente o pesto, as pimentas, as folhas de manjericão e as lascas de amêndoas ( que podem ser aquecidas em uma frigideira com um fio de azeite para que fiquem douradas ) e sirva imediatamente.
Bon appetit!
😋😋😋
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #whole30recipes #lacfree #pesto #abobrinha #receitavegetariana #receitavegana #vegans #vegan #vegetariana #vegetariano #viverdaterra
CARPACCIO DE ABOBRINHA COM MOLHO PESTO - receita @salaladinhas . Ingredientes: - 1 abobrinha italiana grande - 1 xícara de folhas de manjericao🌱 - 1 dente de alho - 4 colheres de sopa de nozes ou castanha de cajú - azeite - sal e especiarias (uso uma pitada de garam massala ) - pimenta rosa - lascas de amêndoas ( opcional, mas vale a pena! ) 👉 Lave a abobrinha e as folhas de manjericão. Fatie a abobrinha (com casca) em rodelas finas, distribua em uma peneira ou escorredor, salpique um pouco de sal e deixe escorrer por 5 minutinhos, o bastante para desidratarem um pouco, mas continuarem crocantes. Enxágue para retirar o sal e deixe secando. 👉 Enquanto isso, prepare o pesto batendo, em um processador ou liquidificador, as folhas de manjericão (reserve algumas folhinhas para enfeitar a salada) e o alho, acrescente as nozes com um pouco de azeite. Bata até que fique com a consistência desejada ( eu gosto de um pesto mais rústico, com as nozes em pedaços ainda, ao invés de um molho homogêneo... ). 👉 Experimente!!! É aí que vc vai ver se precisa de mais alho, mais nozes, ou até mesmo um salzinho e especiarias... 👉 Coloque em um pote de vidro e cubra com mais azeite ( se sobrar, tampe, guarde na geladeira e use para deixar qualquer coisa mais gostosa... Legumes, massas, sandubas, etc ). 👉 Disponha as rodelas de abobrinha em um prato grande ou travessa, formando um círculo. Acrescente o pesto, as pimentas, as folhas de manjericão e as lascas de amêndoas ( que podem ser aquecidas em uma frigideira com um fio de azeite para que fiquem douradas ) e sirva imediatamente. Bon appetit! 😋😋😋 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #whole30recipes  #lacfree  #pesto  #abobrinha  #receitavegetariana  #receitavegana  #vegans  #vegan  #vegetariana  #vegetariano  #viverdaterra 
@Regrann from @salaladinhas - 😉😍
#salaladinhas #abacate #avocado - #regrann
E nessa onda de #tbt aí vai a minha salada querida do ❤️!
SALADA VEGANA DE ABACATE!
😋
É só fazer uma espécie de tabule misturando aquele restinho de quinoa ( ou arroz integral ) que sobrou de ontem, com grão de bico cozido ( ou lentilha, ou feijão branco ). Acrescentar tomate, pepino e repolho roxo picadinhos e algumas ervas frescas, como cebolinha, salsa, hortelã, coentro. Temperar com sal, limão e azeite e reservar.
Pegar um abacate maduro, cortar ao meio, retirar o caroço, temperar com sal, limão e pimenta do reino e preencher as duas metades com o tabule.
Mais um azeitinho... Mais uma pimentinha e devorar!!!
😉😍
#salaladinhas #abacate #avocado
E nessa onda de #tbt  aí vai a minha salada querida do ❤️! SALADA VEGANA DE ABACATE! 😋 É só fazer uma espécie de tabule misturando aquele restinho de quinoa ( ou arroz integral ) que sobrou de ontem, com grão de bico cozido ( ou lentilha, ou feijão branco ). Acrescentar tomate, pepino e repolho roxo picadinhos e algumas ervas frescas, como cebolinha, salsa, hortelã, coentro. Temperar com sal, limão e azeite e reservar. Pegar um abacate maduro, cortar ao meio, retirar o caroço, temperar com sal, limão e pimenta do reino e preencher as duas metades com o tabule. Mais um azeitinho... Mais uma pimentinha e devorar!!! 😉😍 #salaladinhas  #abacate  #avocado 
Acabei de testar essa receita de crepioca e precisei repostar!!!!! A melhor do mundo!!!!! 💚💚 #Repost @salaladinhas (@get_repost)
・・・
Qual é o seu recheio de crepioca favorito?
😋😋😋
Ohhh, gente...
Existe coisa mais prática e versátil do que uma CREPIOCA?
Fica pronta em poucos minutos, é nutritiva, é uma boa opção pra qualquer hora do dia e vc pode preparar usando vários tipos de farinha. Combinado-as, inclusive!!!
Vários tipos de recheio...
❤️
👉 a minha RECEITA DE CREPIOCA BÁSICA é esta:
🌱 1 ovo ( na versão #vegana, misture 1 colher de farinha de linhaça ou chia com um pouco de água e deixe descansando por 5 minutos )
🌱 1 colher de sopa de goma de tapioca
🌱 2 colheres de sopa de qualquer farinha ou flocos (aveia, quinoa, amaranto, amêndoas, grão-de-bico, côco )
🌱 1 colher de chá de gergelim torrado ( opcional, mas fica bom demais! )
🌱 1 pitada de sal
🌱 2 colheres de sopa de água
👉 misture tudo e grelhe em uma frigideira antiaderente untada com um tiquinho de azeite, ou manteiga ou qualquer óleo.
Quando ela descolar da frigideira, vire a crepioca, coloque o recheio de sua preferência e deixe ela ficar douradinha!
😋😋😋
Quer uma versão #lowcarb? Aposte na farinha de amêndoa ou grão-de-bico.
Tá meio sem grana? Faça com aveia!
Quer deixá-la mais nutritiva? Acrescente 1 colher de café de chia!
Tá morrendo de fome? Acrescente mais um ovo e mais uma colher de farinha, capriche no recheio e sirva com uma salada!
👉 Sugestões de RECHEIO:
- queijo, tomate, manjericão, azeitonas.
- frango desfiado, cenoura ralada, cheiro-verde, azeitona e fatias de abacate
- abacate o ovo mexido
- caponata de beringela
- legumes grelhados com homus ou pesto
- banana amassada com canela
- frutas picadas e pasta de amendoim
Uma vez recheei com um restinho de molho à bolonhesa, que tava sobrando na minha geladeira, com maionese e rúcula! Ficou ótima!
Enfim...
Infinitas possibilidades!
Boa tarde pra todos!
Beijoca
😘
#salaladinhas #troqueseumiojopor #crepioca
Acabei de testar essa receita de crepioca e precisei repostar!!!!! A melhor do mundo!!!!! 💚💚 #Repost  @salaladinhas (@get_repost) ・・・ Qual é o seu recheio de crepioca favorito? 😋😋😋 Ohhh, gente... Existe coisa mais prática e versátil do que uma CREPIOCA? Fica pronta em poucos minutos, é nutritiva, é uma boa opção pra qualquer hora do dia e vc pode preparar usando vários tipos de farinha. Combinado-as, inclusive!!! Vários tipos de recheio... ❤️ 👉 a minha RECEITA DE CREPIOCA BÁSICA é esta: 🌱 1 ovo ( na versão #vegana , misture 1 colher de farinha de linhaça ou chia com um pouco de água e deixe descansando por 5 minutos ) 🌱 1 colher de sopa de goma de tapioca 🌱 2 colheres de sopa de qualquer farinha ou flocos (aveia, quinoa, amaranto, amêndoas, grão-de-bico, côco ) 🌱 1 colher de chá de gergelim torrado ( opcional, mas fica bom demais! ) 🌱 1 pitada de sal 🌱 2 colheres de sopa de água 👉 misture tudo e grelhe em uma frigideira antiaderente untada com um tiquinho de azeite, ou manteiga ou qualquer óleo. Quando ela descolar da frigideira, vire a crepioca, coloque o recheio de sua preferência e deixe ela ficar douradinha! 😋😋😋 Quer uma versão #lowcarb ? Aposte na farinha de amêndoa ou grão-de-bico. Tá meio sem grana? Faça com aveia! Quer deixá-la mais nutritiva? Acrescente 1 colher de café de chia! Tá morrendo de fome? Acrescente mais um ovo e mais uma colher de farinha, capriche no recheio e sirva com uma salada! 👉 Sugestões de RECHEIO: - queijo, tomate, manjericão, azeitonas. - frango desfiado, cenoura ralada, cheiro-verde, azeitona e fatias de abacate - abacate o ovo mexido - caponata de beringela - legumes grelhados com homus ou pesto - banana amassada com canela - frutas picadas e pasta de amendoim Uma vez recheei com um restinho de molho à bolonhesa, que tava sobrando na minha geladeira, com maionese e rúcula! Ficou ótima! Enfim... Infinitas possibilidades! Boa tarde pra todos! Beijoca 😘 #salaladinhas  #troqueseumiojopor  #crepioca 
Qual é o seu recheio de crepioca favorito?
😋😋😋
Ohhh, gente...
Existe coisa mais prática e versátil do que uma CREPIOCA?
Fica pronta em poucos minutos, é nutritiva, é uma boa opção pra qualquer hora do dia e vc pode preparar usando vários tipos de farinha. Combinado-as, inclusive!!!
Vários tipos de recheio...
❤️
👉 a minha RECEITA DE CREPIOCA BÁSICA é esta:
🌱 1 ovo ( na versão #vegana, misture 1 colher de farinha de linhaça ou chia com um pouco de água e deixe descansando por 5 minutos )
🌱 1 colher de sopa de goma de tapioca
🌱 2 colheres de sopa de qualquer farinha ou flocos (aveia, quinoa, amaranto, amêndoas, grão-de-bico, côco )
🌱 1 colher de chá de gergelim torrado ( opcional, mas fica bom demais! )
🌱 1 pitada de sal
🌱 2 colheres de sopa de água
👉 misture tudo e grelhe em uma frigideira antiaderente untada com um tiquinho de azeite, ou manteiga ou qualquer óleo.
Quando ela descolar da frigideira, vire a crepioca, coloque o recheio de sua preferência e deixe ela ficar douradinha!
😋😋😋
Quer uma versão #lowcarb? Aposte na farinha de amêndoa ou grão-de-bico.
Tá meio sem grana? Faça com aveia!
Quer deixá-la mais nutritiva? Acrescente 1 colher de café de chia!
Tá morrendo de fome? Acrescente mais um ovo e mais uma colher de farinha, capriche no recheio e sirva com uma salada!
👉 Sugestões de RECHEIO:
- queijo, tomate, manjericão, azeitonas.
- frango desfiado, cenoura ralada, cheiro-verde, azeitona e fatias de abacate
- abacate o ovo mexido
- caponata de beringela
- legumes grelhados com homus ou pesto
- banana amassada com canela
- frutas picadas e pasta de amendoim
Uma vez recheei com um restinho de molho à bolonhesa, que tava sobrando na minha geladeira, com maionese e rúcula! Ficou ótima!
Enfim...
Infinitas possibilidades!
Boa tarde pra todos!
Beijoca
😘
#salaladinhas #troqueseumiojopor #crepioca
Qual é o seu recheio de crepioca favorito? 😋😋😋 Ohhh, gente... Existe coisa mais prática e versátil do que uma CREPIOCA? Fica pronta em poucos minutos, é nutritiva, é uma boa opção pra qualquer hora do dia e vc pode preparar usando vários tipos de farinha. Combinado-as, inclusive!!! Vários tipos de recheio... ❤️ 👉 a minha RECEITA DE CREPIOCA BÁSICA é esta: 🌱 1 ovo ( na versão #vegana , misture 1 colher de farinha de linhaça ou chia com um pouco de água e deixe descansando por 5 minutos ) 🌱 1 colher de sopa de goma de tapioca 🌱 2 colheres de sopa de qualquer farinha ou flocos (aveia, quinoa, amaranto, amêndoas, grão-de-bico, côco ) 🌱 1 colher de chá de gergelim torrado ( opcional, mas fica bom demais! ) 🌱 1 pitada de sal 🌱 2 colheres de sopa de água 👉 misture tudo e grelhe em uma frigideira antiaderente untada com um tiquinho de azeite, ou manteiga ou qualquer óleo. Quando ela descolar da frigideira, vire a crepioca, coloque o recheio de sua preferência e deixe ela ficar douradinha! 😋😋😋 Quer uma versão #lowcarb ? Aposte na farinha de amêndoa ou grão-de-bico. Tá meio sem grana? Faça com aveia! Quer deixá-la mais nutritiva? Acrescente 1 colher de café de chia! Tá morrendo de fome? Acrescente mais um ovo e mais uma colher de farinha, capriche no recheio e sirva com uma salada! 👉 Sugestões de RECHEIO: - queijo, tomate, manjericão, azeitonas. - frango desfiado, cenoura ralada, cheiro-verde, azeitona e fatias de abacate - abacate o ovo mexido - caponata de beringela - legumes grelhados com homus ou pesto - banana amassada com canela - frutas picadas e pasta de amendoim Uma vez recheei com um restinho de molho à bolonhesa, que tava sobrando na minha geladeira, com maionese e rúcula! Ficou ótima! Enfim... Infinitas possibilidades! Boa tarde pra todos! Beijoca 😘 #salaladinhas  #troqueseumiojopor  #crepioca 
Foi meu café da manhã mas poderia ser o almoço, o lanche ou o jantar!
😉😋😊
Abobrinha, tomate, aspargos frescos, banana, cogumelos e ovos, refogados na ghee, sobre uma caminha fina de tapioca!
Simples, leve, gostoso e fica pronto em 5 minutos!
❤️
#salaladinhas #troqueseumiojopor
Foi meu café da manhã mas poderia ser o almoço, o lanche ou o jantar! 😉😋😊 Abobrinha, tomate, aspargos frescos, banana, cogumelos e ovos, refogados na ghee, sobre uma caminha fina de tapioca! Simples, leve, gostoso e fica pronto em 5 minutos! ❤️ #salaladinhas  #troqueseumiojopor 
Receitinha super especial passando pela sua timeline...
LASANHA DE PUPUNHA, ABÓBORA JAPONESA E COGUMELOS!
❤️
Fiz meio à olho, então as medidas são aproximadas, ok?
👉 Ingredientes (para 2 pessoas boas de garfo 😁)
🌱 1 bandeja de palmito pupunha especial para lasanha (210g)
🌱 1 bandeja de shitake ou cogumelo paris fresco
🌱 1 xícara de shitake seco hidratado em um pouco de água quente
🌱 + ou - 600g de abóbora japonesa ( eu já compro descascada e cortada em cubos. É uma benção! Rs 🙏🏻)
🌱 1 colher de sopa cheia de missô orgânico
🌱 shoyu o quanto baste (cuidado pra não deixar os cogumelos muito salgados!)
🌱 pimenta-do-reino moída na hora
🌱 4 colheres de sopa de saquê ou vinho branco
🌱 1 cebola grande
🌱 1 colher de sobremesa rasa de açúcar demerara
🌱 azeite ou manteiga
🌱 queijo feta para polvilhar
🌱 2 colheres de #pestosalaladinhas
👉 PREPARO:
1. Abóbora: Cozinhe a abóbora em um pouco de água com 1 folha de louro e sal a gosto. Quando ela ficar molinha, amasse ou processe até virar um purê bem mole. Reserve.
2. Palmito: Ferva as "folhas" de pupunha por 2 minutos em água com sal. Retire da água, coloque em um escorredor e reserve.
3. Cogumelos: corte a cebola em fatias bem finas. Refogue em uma frigideira com manteiga ou azeite até que ela comece a ficar transparente, acrescente o shitake hidratado e os cogumelos frescos cortados finamente. Tempere com o saquê, o missô, o shoyu e a pimenta e deixe refogando em fogo baixo até que eles fiquem bem cozidinhos e levemente caramelizados. Acerte o tempero de tudo!
4. Em um refratário ( o meu era pequeno e fundo ), monte a lasanha sobrepondo as camadas e alternando os ingredientes. Mas comece e termine com o purê, tá?
Espalhe o queijo feta em pedaços por cima da lasanha e leve ao forno médio só pra ele dar aquela derretida mara!
Retire do forno, espalhe um pouco de pesto de nozes e manjericão por cima e sirva esta coisa deliciosa com uma saladinha de folhas.
Seja muuuito feliz!!!
Nham
😋😋😋
#salaladinhas #segundasemcarne
Receitinha super especial passando pela sua timeline... LASANHA DE PUPUNHA, ABÓBORA JAPONESA E COGUMELOS! ❤️ Fiz meio à olho, então as medidas são aproximadas, ok? 👉 Ingredientes (para 2 pessoas boas de garfo 😁) 🌱 1 bandeja de palmito pupunha especial para lasanha (210g) 🌱 1 bandeja de shitake ou cogumelo paris fresco 🌱 1 xícara de shitake seco hidratado em um pouco de água quente 🌱 + ou - 600g de abóbora japonesa ( eu já compro descascada e cortada em cubos. É uma benção! Rs 🙏🏻) 🌱 1 colher de sopa cheia de missô orgânico 🌱 shoyu o quanto baste (cuidado pra não deixar os cogumelos muito salgados!) 🌱 pimenta-do-reino moída na hora 🌱 4 colheres de sopa de saquê ou vinho branco 🌱 1 cebola grande 🌱 1 colher de sobremesa rasa de açúcar demerara 🌱 azeite ou manteiga 🌱 queijo feta para polvilhar 🌱 2 colheres de #pestosalaladinhas  👉 PREPARO: 1. Abóbora: Cozinhe a abóbora em um pouco de água com 1 folha de louro e sal a gosto. Quando ela ficar molinha, amasse ou processe até virar um purê bem mole. Reserve. 2. Palmito: Ferva as "folhas" de pupunha por 2 minutos em água com sal. Retire da água, coloque em um escorredor e reserve. 3. Cogumelos: corte a cebola em fatias bem finas. Refogue em uma frigideira com manteiga ou azeite até que ela comece a ficar transparente, acrescente o shitake hidratado e os cogumelos frescos cortados finamente. Tempere com o saquê, o missô, o shoyu e a pimenta e deixe refogando em fogo baixo até que eles fiquem bem cozidinhos e levemente caramelizados. Acerte o tempero de tudo! 4. Em um refratário ( o meu era pequeno e fundo ), monte a lasanha sobrepondo as camadas e alternando os ingredientes. Mas comece e termine com o purê, tá? Espalhe o queijo feta em pedaços por cima da lasanha e leve ao forno médio só pra ele dar aquela derretida mara! Retire do forno, espalhe um pouco de pesto de nozes e manjericão por cima e sirva esta coisa deliciosa com uma saladinha de folhas. Seja muuuito feliz!!! Nham 😋😋😋 #salaladinhas  #segundasemcarne 
SALADINHA DE ACELGA prática, rápida e gostosa...
Pra quem ama acelga ou para aqueles que, como eu, precisam de algo a mais pra achar graça nela! Rs
❤️
🌱 1/2 acelga
🌱 1/2 pimentão vermelho
🌱 1/2 cebola
🌱 1 cenoura pq
🌱 1 dente de alho
🌱 2 colheres de sopa de gergelim torrado
🌱 sal, pimenta-do-reino moída na hora, limão e azeite.
👉 higienize a acelga, a cenoura e o pimentão.
Fatie a acelga, o pimentão e a cebola em fatias fininhas. Rale a cenoura em ralo grosso e misture tudo em uma saladeira.
Tempere com sal, pimenta e limão a gosto.
Pique o dente de alho e deixe dourar em uma frigideira com uma colher de azeite.
Adicione o gergelim, 1 pitadica de sal e aqueça rapidamente. Desligue o fogo, acrescente mais 2 colheres de sopa de azeite e misture à salada.
Acerte os temperos e sirva a seguir!
Nham
😋😋😋
#salaladinhas #saladadeacelga
SALADINHA DE ACELGA prática, rápida e gostosa... Pra quem ama acelga ou para aqueles que, como eu, precisam de algo a mais pra achar graça nela! Rs ❤️ 🌱 1/2 acelga 🌱 1/2 pimentão vermelho 🌱 1/2 cebola 🌱 1 cenoura pq 🌱 1 dente de alho 🌱 2 colheres de sopa de gergelim torrado 🌱 sal, pimenta-do-reino moída na hora, limão e azeite. 👉 higienize a acelga, a cenoura e o pimentão. Fatie a acelga, o pimentão e a cebola em fatias fininhas. Rale a cenoura em ralo grosso e misture tudo em uma saladeira. Tempere com sal, pimenta e limão a gosto. Pique o dente de alho e deixe dourar em uma frigideira com uma colher de azeite. Adicione o gergelim, 1 pitadica de sal e aqueça rapidamente. Desligue o fogo, acrescente mais 2 colheres de sopa de azeite e misture à salada. Acerte os temperos e sirva a seguir! Nham 😋😋😋 #salaladinhas  #saladadeacelga 
Dica maravilhosa de um docinho saudável 😉 
#Repost @salaladinhas (@get_repost)
・・・
Ahhh... minhas bolinhas mágicas!!!
😋😋😋
Em um processador, bata até formar uma farofa:
🌱 1/2 xícara de tâmaras (se estiverem muito ressecadas, deixe uns 10 minutinhos de molho em um pouquinho de água quente)
🌱 1/2 xícara de amêndoas cruas
👉 vc pode misturar ainda 1 colher de sopa cheia de cubinhos de abacaxi (hummm!)
👉 faça bolinhas e deixe na geladeira pra quando der aquela vontade de comer um docinho saudável e delicioso!
Delíciaaaaaa!!!
❤️
#salaladinhas #bolinhasmagicassalaladinhas
Dica maravilhosa de um docinho saudável 😉 #Repost  @salaladinhas (@get_repost) ・・・ Ahhh... minhas bolinhas mágicas!!! 😋😋😋 Em um processador, bata até formar uma farofa: 🌱 1/2 xícara de tâmaras (se estiverem muito ressecadas, deixe uns 10 minutinhos de molho em um pouquinho de água quente) 🌱 1/2 xícara de amêndoas cruas 👉 vc pode misturar ainda 1 colher de sopa cheia de cubinhos de abacaxi (hummm!) 👉 faça bolinhas e deixe na geladeira pra quando der aquela vontade de comer um docinho saudável e delicioso! Delíciaaaaaa!!! ❤️ #salaladinhas  #bolinhasmagicassalaladinhas 
✨Estava procurando receitinha de molho pesto e simplesmente AMEI essa! E cá estou, repostando! Espero que gostem! 💚  #Repost @salaladinhas (@get_repost)
・・・
E se a brincadeira fosse escolher algum "ALIMENTO CORINGA" que é sempre bom ter prontinho te esperando para facilitar a vida na hora de preparar uma refeição, QUAL SERIA O SEU?
🤔
O meu certamente seria o MOLHO PESTO!
Suuuuper nutritivo, versátil e de preparo rápido e fácil ele pode ser o molho da sua salada, risoto ou massa... vc pode usá-lo pra dar aquele tchans temperando legumes grelhados, carnes, omelete, sanduba, até o recheio da sua tapioca!!!
Quase tudo fica muito melhor com uma colherada caprichada de pesto!!!
E vc pode prepará-lo de várias maneiras!!!
❤
O meu preferido é de manjericão mas tb pode ser feito de rúcula, salsinha, azeitonas, agrião...
Pode ser feito com nozes, castanha de cajú ( amo!!! Fica adocicado), castanha do Pará, pistache, pinholes, etc... ou até com uma mistura deles!
O alho pode ser crú ou assado para ficar com o sabor mais suave. E pode ser feito com ou sem parmesão...
Só aconselho a usar um azeite extra-virgem de boa qualidade que faz toda a diferença!
😉
Eu sempre parto da proporção:
🌱 1 xícara de folhas frescas ( manjericão, rúcula, etc)
🌱 1 dente de alho
🌱 3 colheres de sopa de nuts
🌱 4 colheres de sopa de parmesão ralado no ralo grosso ( fica mais gostoso!😉)
🌱 pitadinha de sal, caso não coloque parmesão
🌱 azeite
👉 no processador, bata rapidamente o manjericão, nozes, alho picado e o parmesão. Acrescente 5 colheres de azeite e processe um pouco mais até ficar na consistência desejada ( eu gosto de pesto "pedaçudo" por isso bato pouco! ).
Coloque em um pote de vidro com tampa, cubra com mais um pouco de azeite e armazena na geladeira por até 7 dias.
Ah!!! Deixe para adicioná-lo à sua receita no final, quando o fogo já estiver desligado. É mais saudável!
Obs: e com o manjericão fresquinho da casa da vizinha @clarisse.yoga fica muuuito mais gostoso! Rs 💕
😉
E aí, já escolheu o seu alimento coringa?
Me conta?
Beijoca
#salaladinhas #pesto #molhopesto
✨Estava procurando receitinha de molho pesto e simplesmente AMEI essa! E cá estou, repostando! Espero que gostem! 💚 #Repost  @salaladinhas (@get_repost) ・・・ E se a brincadeira fosse escolher algum "ALIMENTO CORINGA" que é sempre bom ter prontinho te esperando para facilitar a vida na hora de preparar uma refeição, QUAL SERIA O SEU? 🤔 O meu certamente seria o MOLHO PESTO! Suuuuper nutritivo, versátil e de preparo rápido e fácil ele pode ser o molho da sua salada, risoto ou massa... vc pode usá-lo pra dar aquele tchans temperando legumes grelhados, carnes, omelete, sanduba, até o recheio da sua tapioca!!! Quase tudo fica muito melhor com uma colherada caprichada de pesto!!! E vc pode prepará-lo de várias maneiras!!! ❤ O meu preferido é de manjericão mas tb pode ser feito de rúcula, salsinha, azeitonas, agrião... Pode ser feito com nozes, castanha de cajú ( amo!!! Fica adocicado), castanha do Pará, pistache, pinholes, etc... ou até com uma mistura deles! O alho pode ser crú ou assado para ficar com o sabor mais suave. E pode ser feito com ou sem parmesão... Só aconselho a usar um azeite extra-virgem de boa qualidade que faz toda a diferença! 😉 Eu sempre parto da proporção: 🌱 1 xícara de folhas frescas ( manjericão, rúcula, etc) 🌱 1 dente de alho 🌱 3 colheres de sopa de nuts 🌱 4 colheres de sopa de parmesão ralado no ralo grosso ( fica mais gostoso!😉) 🌱 pitadinha de sal, caso não coloque parmesão 🌱 azeite 👉 no processador, bata rapidamente o manjericão, nozes, alho picado e o parmesão. Acrescente 5 colheres de azeite e processe um pouco mais até ficar na consistência desejada ( eu gosto de pesto "pedaçudo" por isso bato pouco! ). Coloque em um pote de vidro com tampa, cubra com mais um pouco de azeite e armazena na geladeira por até 7 dias. Ah!!! Deixe para adicioná-lo à sua receita no final, quando o fogo já estiver desligado. É mais saudável! Obs: e com o manjericão fresquinho da casa da vizinha @clarisse.yoga fica muuuito mais gostoso! Rs 💕 😉 E aí, já escolheu o seu alimento coringa? Me conta? Beijoca #salaladinhas  #pesto  #molhopesto 
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#dia28
CARPACCIO DE ABOBRINHA COM  MOLHO PESTO... Tá aí uma salada linda, delicada, gostosa e fácil de fazer!
❤️
Ingredientes:
- 1 abobrinha italiana grande
- 1 xícara de folhas de manjericao🌱
- 1 dente de alho
- 4 colheres de sopa de nozes ou castanha de cajú
- azeite
- sal e especiarias (uso uma pitada de garam massala )
- pimenta rosa
- lascas de amêndoas ( opcional, mas vale a pena! )
👉 Lave a abobrinha e as folhas de manjericão. Fatie a abobrinha (com casca) em rodelas finas, distribua em uma peneira ou escorredor, salpique um pouco de sal e deixe escorrer por 5 minutinhos, o bastante para desidratarem um pouco, mas continuarem crocantes. Enxágue para retirar o sal e deixe secando.
👉 Enquanto isso, prepare o pesto batendo, em um processador ou liquidificador, as folhas de manjericão (reserve algumas folhinhas para enfeitar a salada) e o alho, acrescente as nozes com um pouco de azeite. Bata até que fique com a consistência desejada ( eu gosto de um pesto mais rústico, com as nozes em pedaços ainda, ao invés de um molho homogêneo... ).
👉 Experimente!!! É aí que vc vai ver se precisa de mais alho, mais nozes, ou até mesmo um salzinho e especiarias...
👉 Coloque em um pote de vidro e cubra com mais azeite ( se sobrar, tampe, guarde na geladeira e use para deixar qualquer coisa mais gostosa... Legumes, massas, sandubas, etc ).
👉 Disponha as rodelas de abobrinha em um prato grande ou travessa, formando um círculo. Acrescente o pesto, as pimentas, as folhas de manjericão e as lascas de amêndoas ( que podem ser aquecidas em uma frigideira com um fio de azeite para que fiquem douradas ) e sirva imediatamente.
Bon appetit!
😋😋😋
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #whole30recipes #lacfree #pesto
#Repost  @salaladinhas (@get_repost) ・・・ #dia28  CARPACCIO DE ABOBRINHA COM MOLHO PESTO... Tá aí uma salada linda, delicada, gostosa e fácil de fazer! ❤️ Ingredientes: - 1 abobrinha italiana grande - 1 xícara de folhas de manjericao🌱 - 1 dente de alho - 4 colheres de sopa de nozes ou castanha de cajú - azeite - sal e especiarias (uso uma pitada de garam massala ) - pimenta rosa - lascas de amêndoas ( opcional, mas vale a pena! ) 👉 Lave a abobrinha e as folhas de manjericão. Fatie a abobrinha (com casca) em rodelas finas, distribua em uma peneira ou escorredor, salpique um pouco de sal e deixe escorrer por 5 minutinhos, o bastante para desidratarem um pouco, mas continuarem crocantes. Enxágue para retirar o sal e deixe secando. 👉 Enquanto isso, prepare o pesto batendo, em um processador ou liquidificador, as folhas de manjericão (reserve algumas folhinhas para enfeitar a salada) e o alho, acrescente as nozes com um pouco de azeite. Bata até que fique com a consistência desejada ( eu gosto de um pesto mais rústico, com as nozes em pedaços ainda, ao invés de um molho homogêneo... ). 👉 Experimente!!! É aí que vc vai ver se precisa de mais alho, mais nozes, ou até mesmo um salzinho e especiarias... 👉 Coloque em um pote de vidro e cubra com mais azeite ( se sobrar, tampe, guarde na geladeira e use para deixar qualquer coisa mais gostosa... Legumes, massas, sandubas, etc ). 👉 Disponha as rodelas de abobrinha em um prato grande ou travessa, formando um círculo. Acrescente o pesto, as pimentas, as folhas de manjericão e as lascas de amêndoas ( que podem ser aquecidas em uma frigideira com um fio de azeite para que fiquem douradas ) e sirva imediatamente. Bon appetit! 😋😋😋 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #whole30recipes  #lacfree  #pesto 
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・・・
A vida tá corrida? A minha tá!!!Mas sempre dá tempo de fazer essa saladinha que é uma refeição completa, nutritiva, rápida de ser preparada e pode ser consumida quente ou fria...
❤
SALADA DE QUINOA, ABÓBORA ASSADA, HORTELÃ, QUEIJO FRESCO, UVA-PASSA E CASTANHA DO PARÁ!
😋😋😋
- Cozinhe a quinoa conforme instrução da embalagem.
- Tempere cubos de abóbora japonesa com sal, pimenta-do-reino e azeite e asse, em forno médio, até ficarem macios por dentro e crocantes por fora.
- Em uma travessa, coloque a quinoa cozida, a abóbora assada, uvas-passas, queijo fresco em cubinhos e folhas de hortelã.
- Tempere com uma misturinha de limão, uma pitadinha de sal e azeite e misture delicadamente.
- Acrescente as castanhas e pronto!
👉 É uma ótima opção de marmita.
Nhaaaam!
#salaladinhas #abobora #quinoa
#Repost  @salaladinhas (@get_repost) ・・・ A vida tá corrida? A minha tá!!!Mas sempre dá tempo de fazer essa saladinha que é uma refeição completa, nutritiva, rápida de ser preparada e pode ser consumida quente ou fria... ❤ SALADA DE QUINOA, ABÓBORA ASSADA, HORTELÃ, QUEIJO FRESCO, UVA-PASSA E CASTANHA DO PARÁ! 😋😋😋 - Cozinhe a quinoa conforme instrução da embalagem. - Tempere cubos de abóbora japonesa com sal, pimenta-do-reino e azeite e asse, em forno médio, até ficarem macios por dentro e crocantes por fora. - Em uma travessa, coloque a quinoa cozida, a abóbora assada, uvas-passas, queijo fresco em cubinhos e folhas de hortelã. - Tempere com uma misturinha de limão, uma pitadinha de sal e azeite e misture delicadamente. - Acrescente as castanhas e pronto! 👉 É uma ótima opção de marmita. Nhaaaam! #salaladinhas  #abobora  #quinoa 
Ahhh... minhas bolinhas mágicas!!!
😋😋😋
Em um processador, bata até formar uma farofa:
🌱 1/2 xícara de tâmaras (se estiverem muito ressecadas, deixe uns 10 minutinhos de molho em um pouquinho de água quente)
🌱 1/2 xícara de amêndoas cruas
👉 vc pode misturar ainda 1 colher de sopa cheia de cubinhos de abacaxi (hummm!)
👉 faça bolinhas e deixe na geladeira pra quando der aquela vontade de comer um docinho saudável e delicioso!
Delíciaaaaaa!!!
❤️
#salaladinhas #bolinhasmagicassalaladinhas
Ahhh... minhas bolinhas mágicas!!! 😋😋😋 Em um processador, bata até formar uma farofa: 🌱 1/2 xícara de tâmaras (se estiverem muito ressecadas, deixe uns 10 minutinhos de molho em um pouquinho de água quente) 🌱 1/2 xícara de amêndoas cruas 👉 vc pode misturar ainda 1 colher de sopa cheia de cubinhos de abacaxi (hummm!) 👉 faça bolinhas e deixe na geladeira pra quando der aquela vontade de comer um docinho saudável e delicioso! Delíciaaaaaa!!! ❤️ #salaladinhas  #bolinhasmagicassalaladinhas 
#dia28
Maminha assada ( depois de ficar marinando a noite toda em azeite, aceto balsâmico, sal, tomilho, alho e alecrim ) + purê de batatas e inhame + ervilhas frescas refogadas na ghee e caponata de berinjela e abobrinha ( sempre faço uma assadeira grande pq essa delícia combina com tudo! ).
😋😋😋
Alguém aí tem uma receita boa de carne assada?
To precisando de receitinhas novas!!!😉
Obrigadinha!
Beijocas
#salaladinhas #salaladinhaswhole30
#dia28  Maminha assada ( depois de ficar marinando a noite toda em azeite, aceto balsâmico, sal, tomilho, alho e alecrim ) + purê de batatas e inhame + ervilhas frescas refogadas na ghee e caponata de berinjela e abobrinha ( sempre faço uma assadeira grande pq essa delícia combina com tudo! ). 😋😋😋 Alguém aí tem uma receita boa de carne assada? To precisando de receitinhas novas!!!😉 Obrigadinha! Beijocas #salaladinhas  #salaladinhaswhole30 
#dia25 
Com essa história de tentar ser mais prática na cozinha eu, que sempre preparei o salmão no forno, agora dei de grelhar o bichinho...
E quer saber? Fica divino!!!
E pra preparar é pá pum!
😋😋😋
Geralmente, eu compro um filezão com pele de mais ou menos 750g ( serve 4 pessoas ).
Corto em 4 pedaços.
Aqueço uma frigideira antiaderente em fogo médio, espalho um pouco de azeite ou ghee e coloco o salmão virado com a pele para baixo.
Tempero com uma pitada de sal e pimenta-do-reino moída na hora.
Assim que a pele dá uma tostada, viro o salmão e repito a operação, grelhando todos os lados.
No final, coloco raspinhas de limão siciliano ou taiti e um pouco do suco do limão, jogo um punhado de pimentinha rosa e pronto!
Fica maravilhoso!!!
Ah! Dessa vez aproveitei um cantinho da frigideira e o temperinho do salmão e coloquei um punhado generoso de alho poró para refogar nos últimos minutos...
Prático, rápido e gostoso!
Nhac
😘
#salaladinhas #salaladinhaswhole30
#dia25  Com essa história de tentar ser mais prática na cozinha eu, que sempre preparei o salmão no forno, agora dei de grelhar o bichinho... E quer saber? Fica divino!!! E pra preparar é pá pum! 😋😋😋 Geralmente, eu compro um filezão com pele de mais ou menos 750g ( serve 4 pessoas ). Corto em 4 pedaços. Aqueço uma frigideira antiaderente em fogo médio, espalho um pouco de azeite ou ghee e coloco o salmão virado com a pele para baixo. Tempero com uma pitada de sal e pimenta-do-reino moída na hora. Assim que a pele dá uma tostada, viro o salmão e repito a operação, grelhando todos os lados. No final, coloco raspinhas de limão siciliano ou taiti e um pouco do suco do limão, jogo um punhado de pimentinha rosa e pronto! Fica maravilhoso!!! Ah! Dessa vez aproveitei um cantinho da frigideira e o temperinho do salmão e coloquei um punhado generoso de alho poró para refogar nos últimos minutos... Prático, rápido e gostoso! Nhac 😘 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30 
Domingo lindo...
Saladinha linda!
👉 rúcula + alface + finas fatias de maçã verde ( corte e deixe um tempo de molho em água com gotinhas de limão para ela não escurecer ) + sementinhas de romã ( que fazem um bem danado, tem no meu quintal e deixam a salada linda e sexy. Né, @sabrinarhs? ) + vinagrete de laranja ( só misturar o suco de 1/2 laranja pera, 1/4 de xícara azeite, 1/4 de xícara de aceto balsâmico e uma pitada de sal ).
É nóis arrasando no acompanhamento do almoço de Domingo com receita da @belagil!
❤️❤️❤️
#salaladinhas #salaladinhaswhole30
Domingo lindo... Saladinha linda! 👉 rúcula + alface + finas fatias de maçã verde ( corte e deixe um tempo de molho em água com gotinhas de limão para ela não escurecer ) + sementinhas de romã ( que fazem um bem danado, tem no meu quintal e deixam a salada linda e sexy. Né, @sabrinarhs? ) + vinagrete de laranja ( só misturar o suco de 1/2 laranja pera, 1/4 de xícara azeite, 1/4 de xícara de aceto balsâmico e uma pitada de sal ). É nóis arrasando no acompanhamento do almoço de Domingo com receita da @belagil! ❤️❤️❤️ #salaladinhas  #salaladinhaswhole30 
#dia24
Bom dia!!!
❤️❤️❤️
👉 GENTEEEE! Antes de escrever a receita dessa FRITTATA delícia, que vai estar logo ali embaixo👇, queria lançar uma CAMPANHA junto com quem quiser entrar nessa comigo...
Chama-se "TROQUE SEU MIOJO POR..." rs.
Serião!!! Tem gente que ainda se entope de miojo pq não tem tempo de cozinhar ou, simplesmente, pq não sabe preparar pratos rápidos e saudáveis.
Bora dar ideia pra galera???
Vai ser muito legal!!!
👉 Sempre que vc postar uma receitinha dessas facílimas e de preparo rápido, use essa hashtag: #troqueseumiojopor
😉
E eu aqui, começando esse domingão com a minha querida, irresistível e maravilhosa... FRITTATA DE ESPINAFRE COM CEBOLA ROXA E TOMATINHOS!!! E claro, um abacate com coentro, sal, limão, azeite e pimentinha, pra arrebentar a boca do balão!
E em 5 minutinhos ela já tava pronta!
👉 Deixe todos os ingredientes a mão antes de ligar o fogo, tá?
Vc vai precisar de:
🌱 2 ovos levemente batidos com um garfo
🌱 1/2 cebola roxa pequena cortada em rodelas
🌱 6 tomatinhos cereja
🌱 1 porção generosa de folhas de espinafre ( + ou - 2 xícaras ). Lave e seque as folhas pra sua frittata não ficar encharcada!
🌱 azeitonas sem caroço ( opcional )
🌱 1 colher de chá de manteiga ou azeite
🌱 sal e pimenta-do-reino moída na hora
👉 Aqueça uma frigideira antiaderente, derreta a manteiga ou azeite ( eu usei ghee) e espalhe por todo o fundo da frigideira.
Disponha as rodelas de cebola e os tomatinhos e coloque uma pitadinha de sal.
Adicione as azeitonas e o espinafre ( vai parecer que é muito, mas logo ele murcha!), tempere com pimenta e espalhe os ovos batidos ( com uma pitada de sal) por cima de tudo.
Tampe a frigideira e deixe, em fogo, até que vc perceba que os ovos já estejam cozidos, mas não esturricados! 😂
Pronto!!!
Ela vai ficar cremosa por cima e torradinha por baixo... ( na foto, eu deixei a parte torradinha pra cima! )
Ohhh yesss!!!
👉 Tem gente que finaliza a frittata no forno. É uma opção tb! Eu não tenho paciência...
Beijoca
😘
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #frittata
#dia24  Bom dia!!! ❤️❤️❤️ 👉 GENTEEEE! Antes de escrever a receita dessa FRITTATA delícia, que vai estar logo ali embaixo👇, queria lançar uma CAMPANHA junto com quem quiser entrar nessa comigo... Chama-se "TROQUE SEU MIOJO POR..." rs. Serião!!! Tem gente que ainda se entope de miojo pq não tem tempo de cozinhar ou, simplesmente, pq não sabe preparar pratos rápidos e saudáveis. Bora dar ideia pra galera??? Vai ser muito legal!!! 👉 Sempre que vc postar uma receitinha dessas facílimas e de preparo rápido, use essa hashtag: #troqueseumiojopor  😉 E eu aqui, começando esse domingão com a minha querida, irresistível e maravilhosa... FRITTATA DE ESPINAFRE COM CEBOLA ROXA E TOMATINHOS!!! E claro, um abacate com coentro, sal, limão, azeite e pimentinha, pra arrebentar a boca do balão! E em 5 minutinhos ela já tava pronta! 👉 Deixe todos os ingredientes a mão antes de ligar o fogo, tá? Vc vai precisar de: 🌱 2 ovos levemente batidos com um garfo 🌱 1/2 cebola roxa pequena cortada em rodelas 🌱 6 tomatinhos cereja 🌱 1 porção generosa de folhas de espinafre ( + ou - 2 xícaras ). Lave e seque as folhas pra sua frittata não ficar encharcada! 🌱 azeitonas sem caroço ( opcional ) 🌱 1 colher de chá de manteiga ou azeite 🌱 sal e pimenta-do-reino moída na hora 👉 Aqueça uma frigideira antiaderente, derreta a manteiga ou azeite ( eu usei ghee) e espalhe por todo o fundo da frigideira. Disponha as rodelas de cebola e os tomatinhos e coloque uma pitadinha de sal. Adicione as azeitonas e o espinafre ( vai parecer que é muito, mas logo ele murcha!), tempere com pimenta e espalhe os ovos batidos ( com uma pitada de sal) por cima de tudo. Tampe a frigideira e deixe, em fogo, até que vc perceba que os ovos já estejam cozidos, mas não esturricados! 😂 Pronto!!! Ela vai ficar cremosa por cima e torradinha por baixo... ( na foto, eu deixei a parte torradinha pra cima! ) Ohhh yesss!!! 👉 Tem gente que finaliza a frittata no forno. É uma opção tb! Eu não tenho paciência... Beijoca 😘 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #frittata 
#dia22
Comidinha mineira à lá Whole 30!
Carne seca com alho poró e cebolinha, couve, purê de abóbora e banana grelhada... Tudo feito com manteiga ghee.
Simples, sem frescura e gostosim!
😉
#salaladinhas #salaladinhaswhole30
#dia22  Comidinha mineira à lá Whole 30! Carne seca com alho poró e cebolinha, couve, purê de abóbora e banana grelhada... Tudo feito com manteiga ghee. Simples, sem frescura e gostosim! 😉 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30 
#dia21
Almocinho colorido!!!
Nesse #bowl tem tudo e mais um pouco: abóbora japonesa assada com cebola roxa + espaguete de pupunha + cubinhos de frango grelhados com alho poró + cogumelos Paris frescos, pimentão amarelo e tomatinhos grelhados na frigideira com a manteiga ghee que fiz ontem + manjericão e cebolinha verde + amêndoas tostadinhas ( que não estão na foto pq eu coloquei depois! Rs )
Nhac...
😋
#salaladinhas #salaladinhaswhole30
#dia21  Almocinho colorido!!! Nesse #bowl  tem tudo e mais um pouco: abóbora japonesa assada com cebola roxa + espaguete de pupunha + cubinhos de frango grelhados com alho poró + cogumelos Paris frescos, pimentão amarelo e tomatinhos grelhados na frigideira com a manteiga ghee que fiz ontem + manjericão e cebolinha verde + amêndoas tostadinhas ( que não estão na foto pq eu coloquei depois! Rs ) Nhac... 😋 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30 
Esse dia lindo ☀️merece uma salada linda 🥗e colorida de almoço né? Se você está sem ideia para inovar na salada veja essa receita: .
#Repost @salaladinhas (@get_repost)
・・・
Colorida!!!
🍓🍓🍓
Espinafre baby + salsinha + queijo feta + nozes + morango ORGÂNICO. Molho: 1 colher de mostarda + 1 de mel + 1 de aceto balsâmico + 4 de azeite e uma pitadinha de sal.
❤️
#salaladinhas #Nutriestar #saude #bemestar #emagrecercomsaude #cuidesebem #cuidedoseucorpo #eatclean #organicfood #salad #nutritivo #foodlover #qualidadedevida
Esse dia lindo ☀️merece uma salada linda 🥗e colorida de almoço né? Se você está sem ideia para inovar na salada veja essa receita: . #Repost  @salaladinhas (@get_repost) ・・・ Colorida!!! 🍓🍓🍓 Espinafre baby + salsinha + queijo feta + nozes + morango ORGÂNICO. Molho: 1 colher de mostarda + 1 de mel + 1 de aceto balsâmico + 4 de azeite e uma pitadinha de sal. ❤️ #salaladinhas  #Nutriestar  #saude  #bemestar  #emagrecercomsaude  #cuidesebem  #cuidedoseucorpo  #eatclean  #organicfood  #salad  #nutritivo  #foodlover  #qualidadedevida 
#Repost @salaladinhas (@get_repost)
・・・
5 ingredientes + 15 minutinhos = TORTA VEGANA DE BANANA, CHOCOLATE E AMÊNDOAS
#semgluten
❤️
INGREDIENTES:
🌱 1 xic de amêndoas cruas
🌱 1 xic de tâmaras sem caroço
🌱 1 tablete de chocolate meio amargo
🌱 2 bananas maduras
🌱 1/3 xic de leite de amêndoas ou qualquer outro leite vegetal ( vc pode comprar pronto ou prepará-lo em casa. Receita no post anterior 😉 )
🌱 lascas de amêndoas torradas (opcional)
👉 PREPARO:
1. Unte uma forma bem pequenina ( o ideal é preparar em uma forma rasa com fundo removível mas, como eu não tinha, forrei com papel manteiga para conseguir retirar a tortinha depois de pronta! )
2. Em um processador ou liquidificador potente, processe as amêndoas e as tâmaras até virarem uma massa. Espalhe no fundo da forma deixando as laterais um pouco mais altas.
3. Em um recipiente pequeno resistente ao calor, quebre a barra de chocolate em pedaços. Esquente o leite de amêndoas e jogue sobre o chocolate, vá mexendo até que ele derreta.
4. Distribua a ganache de chocolate sobre a massa. Reserve um pouco para enfeitar a torta no final.
5. Fatie as bananas em rodelas e distribua sobre o chocolate.
6. Espalhe o restante do chocolate sobre a torta ( se necessário, acrescente um pouquinho mais de leite para que fique mais líquido ).
7. Deixe na geladeira por 45 minutos.
8. Enfeite com lascas de amêndoas na hora de servir e devore!!!
Nhac
😋
Receita: bakerita.com
#salaladinhas #tortadebanana
#Repost  @salaladinhas (@get_repost) ・・・ 5 ingredientes + 15 minutinhos = TORTA VEGANA DE BANANA, CHOCOLATE E AMÊNDOAS #semgluten  ❤️ INGREDIENTES: 🌱 1 xic de amêndoas cruas 🌱 1 xic de tâmaras sem caroço 🌱 1 tablete de chocolate meio amargo 🌱 2 bananas maduras 🌱 1/3 xic de leite de amêndoas ou qualquer outro leite vegetal ( vc pode comprar pronto ou prepará-lo em casa. Receita no post anterior 😉 ) 🌱 lascas de amêndoas torradas (opcional) 👉 PREPARO: 1. Unte uma forma bem pequenina ( o ideal é preparar em uma forma rasa com fundo removível mas, como eu não tinha, forrei com papel manteiga para conseguir retirar a tortinha depois de pronta! ) 2. Em um processador ou liquidificador potente, processe as amêndoas e as tâmaras até virarem uma massa. Espalhe no fundo da forma deixando as laterais um pouco mais altas. 3. Em um recipiente pequeno resistente ao calor, quebre a barra de chocolate em pedaços. Esquente o leite de amêndoas e jogue sobre o chocolate, vá mexendo até que ele derreta. 4. Distribua a ganache de chocolate sobre a massa. Reserve um pouco para enfeitar a torta no final. 5. Fatie as bananas em rodelas e distribua sobre o chocolate. 6. Espalhe o restante do chocolate sobre a torta ( se necessário, acrescente um pouquinho mais de leite para que fique mais líquido ). 7. Deixe na geladeira por 45 minutos. 8. Enfeite com lascas de amêndoas na hora de servir e devore!!! Nhac 😋 Receita: bakerita.com #salaladinhas  #tortadebanana 
Repost from @salaladinhas - 3 ingredientes + 5 minutos é o que vc precisa para preparar esta maravilha!!!
TERRINE DE CREAM CHEESE, GELÉIA DE FRAMBOESA e CASTANHAS DO PARÁ... Só dá ela arrasando na festinha!
🌷
Ontem foi dia de festa aqui em casa... Aniversário do Totó, meu cunhado querido!
Tinha muita comidinha boa mas posso dizer que, pra variar, essa terrine roubou a cena...
😍
De preparo extremamente fácil e rápido, tem como único inconveniente a necessidade de ser preparada com algumas horas de antecedência.
Ingredientes (quantidades aproximadas)
🌱 300g de cream cheese
🌱 80g de geléia de framboesas
🌱 80g de castanhas do Pará picadas ( ou trituradas em pedaços nem muito grandes nem muito pequenos )
Obs: vc pode variar o sabor da geléia e o tipo de castanha. Já usei a de jabuticaba e de damasco e já usei amêndoas laminadas e pistache. Todas ficaram incríveis!
👉 Modo de preparo:
- Divida o cream cheese em 2 partes iguais
- Molde a terrine, em um aro de metal (aproximadamente 12 cm de diâmetro), formando camadas com os ingredientes, espalhando e fazendo uma leve pressão pela forma com a ajuda das costas de uma colher. Comece com uma camada de cream cheese, seguida por uma de geléia, outra de castanhas e terminando com a outra de cream cheese. Reserve um pouco de castanhas para colocar por cima da terrine na hora de serví-la.
- Tampe com um pratinho ou plástico filme e deixe na geladeira por umas 5 horas.
- Na hora de servir, retire o aro cuidadosamente. Cubra com o restante das castanhas trituradas e sirva com pães, torradas ou chips de batata doce, inhame e beterraba!
👉 Na falta de um aro, vc pode usar qualquer potinho de tamanho parecido. Só é necessário forrá-lo com um plástico filme para facilitar na hora de desenformar a terrine.
😉
#salaladinhas #aperitivo #terrine
Repost from @salaladinhas - 3 ingredientes + 5 minutos é o que vc precisa para preparar esta maravilha!!! TERRINE DE CREAM CHEESE, GELÉIA DE FRAMBOESA e CASTANHAS DO PARÁ... Só dá ela arrasando na festinha! 🌷 Ontem foi dia de festa aqui em casa... Aniversário do Totó, meu cunhado querido! Tinha muita comidinha boa mas posso dizer que, pra variar, essa terrine roubou a cena... 😍 De preparo extremamente fácil e rápido, tem como único inconveniente a necessidade de ser preparada com algumas horas de antecedência. Ingredientes (quantidades aproximadas) 🌱 300g de cream cheese 🌱 80g de geléia de framboesas 🌱 80g de castanhas do Pará picadas ( ou trituradas em pedaços nem muito grandes nem muito pequenos ) Obs: vc pode variar o sabor da geléia e o tipo de castanha. Já usei a de jabuticaba e de damasco e já usei amêndoas laminadas e pistache. Todas ficaram incríveis! 👉 Modo de preparo: - Divida o cream cheese em 2 partes iguais - Molde a terrine, em um aro de metal (aproximadamente 12 cm de diâmetro), formando camadas com os ingredientes, espalhando e fazendo uma leve pressão pela forma com a ajuda das costas de uma colher. Comece com uma camada de cream cheese, seguida por uma de geléia, outra de castanhas e terminando com a outra de cream cheese. Reserve um pouco de castanhas para colocar por cima da terrine na hora de serví-la. - Tampe com um pratinho ou plástico filme e deixe na geladeira por umas 5 horas. - Na hora de servir, retire o aro cuidadosamente. Cubra com o restante das castanhas trituradas e sirva com pães, torradas ou chips de batata doce, inhame e beterraba! 👉 Na falta de um aro, vc pode usar qualquer potinho de tamanho parecido. Só é necessário forrá-lo com um plástico filme para facilitar na hora de desenformar a terrine. 😉 #salaladinhas  #aperitivo  #terrine 
#dia16
Tá com cara de prato de restaurante, né?
Mas são apenas atum fresco, abobrinhas, alho poró, cebolas, tomatinhos e cogumelos Paris frescos grelhados no azeite com sal, pimenta-do-reino, alcaparras e cebolinha... amontoadinhos!
Servidos?
😊
#salaladinhas #salaladinhaswhole30
#dia16  Tá com cara de prato de restaurante, né? Mas são apenas atum fresco, abobrinhas, alho poró, cebolas, tomatinhos e cogumelos Paris frescos grelhados no azeite com sal, pimenta-do-reino, alcaparras e cebolinha... amontoadinhos! Servidos? 😊 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30 
#dia15 
Almocinho fast food...
Hamburguinho feito de patinho moído, 1 ovo, sal, pimenta, cheiro verde, mostarda + essa delícia de maionese caseira + mandioca cozida + salada de tomate, alface frizê e pepino + brócolis refogado com alho na manteiga ghee!
Nhac
#salaladinhas #salaladinhaswhole30
#dia15  Almocinho fast food... Hamburguinho feito de patinho moído, 1 ovo, sal, pimenta, cheiro verde, mostarda + essa delícia de maionese caseira + mandioca cozida + salada de tomate, alface frizê e pepino + brócolis refogado com alho na manteiga ghee! Nhac #salaladinhas  #salaladinhaswhole30 
ESCONDIDINHO DE FRANGO com BATATA DOCE e RASPAS DE LIMÃO
😋
#dia14
Ahhh, mas eu tô tão prática que nem tô me reconhecendo! Rs
Olha só:
👉 Em um panelão, fervi 2 peitos de frango (com osso e sem pele) com cebola, sal, alho poró, cenoura, salsão, cheiro-verde e duas folhinhas de louro, por 1 hora!
👉 Tirei os ossos e desfiei toda a carne. Dividi metade em pequenas porções e congelei (salvam a minha pele quando chego morrendo de fome em casa!!! Podem servir como recheio de tapioca ou fritata, como proteína de uma saladona, recheio de batata doce assada, etc ).
👉 A outra metade virou 1 escondidinho família + 2 individuais ( que tb foram congelados e são ótimas opções pós treino ).
👉 Esse caldo onde o frango foi cozido vira uma bela base pra sopa e assim a vida segue...
😉😋
Para fazer o escondidinho:
🌱 Cozinhei 2 batatas doces médias com sal e amassei como um purê. refoguei alho e cebola na ghee (ou azeite), refoguei 1 peito de frango desfiado e cozido e temperei com pimenta, azeitona, alho poró, cenoura ralada e cheiro-verde.
Espelhei azeite em um refratário, fiz uma camada com o frango e outra com o purê de batata doce.
Reguei com azeite, ralei a casca de meio limão por cima (pra dar aquele "tchans" já que não posso colocar queijo) e levei ao forno por uns 20 minutinhos!
E pronto!
Bom almoço, gente!
😘
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #escondidinho #batatadoce
ESCONDIDINHO DE FRANGO com BATATA DOCE e RASPAS DE LIMÃO 😋 #dia14  Ahhh, mas eu tô tão prática que nem tô me reconhecendo! Rs Olha só: 👉 Em um panelão, fervi 2 peitos de frango (com osso e sem pele) com cebola, sal, alho poró, cenoura, salsão, cheiro-verde e duas folhinhas de louro, por 1 hora! 👉 Tirei os ossos e desfiei toda a carne. Dividi metade em pequenas porções e congelei (salvam a minha pele quando chego morrendo de fome em casa!!! Podem servir como recheio de tapioca ou fritata, como proteína de uma saladona, recheio de batata doce assada, etc ). 👉 A outra metade virou 1 escondidinho família + 2 individuais ( que tb foram congelados e são ótimas opções pós treino ). 👉 Esse caldo onde o frango foi cozido vira uma bela base pra sopa e assim a vida segue... 😉😋 Para fazer o escondidinho: 🌱 Cozinhei 2 batatas doces médias com sal e amassei como um purê. refoguei alho e cebola na ghee (ou azeite), refoguei 1 peito de frango desfiado e cozido e temperei com pimenta, azeitona, alho poró, cenoura ralada e cheiro-verde. Espelhei azeite em um refratário, fiz uma camada com o frango e outra com o purê de batata doce. Reguei com azeite, ralei a casca de meio limão por cima (pra dar aquele "tchans" já que não posso colocar queijo) e levei ao forno por uns 20 minutinhos! E pronto! Bom almoço, gente! 😘 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #escondidinho  #batatadoce 
@Regrann from @salaladinhas -  MAIONESE CASEIRA... ❤️❤️❤️
Como ela não tem conservantes, é bom preparar uma quantidade pequena para ter sempre uma maionese fresquinha!
Manter sob refrigeração.
😉
Ingredientes para maionese básica:
🌱 1 ovo inteiro e crú, de preferência orgânico
🌱 + ou - 1 xícara de óleo de girassol ( que é permitido pelo #whole30 )
🌱 1 colher de chá rasa de mostarda em pó
🌱 1/2 colher de chá de sal
🌱 suco de 1/2 limão siciliano, cravo ou taiti (neste caso, use um pouco menos )
🌱 opcional: 1 dente de alho pequeno ( que pode ser crú ou assado, para suavizar o sabor )
👉 Preparo:
Coloque o ovo, o sal, a mostarda, o alho (se quiser) e 1/4 de xícara de óleo no liquidificador. Misture bem.
Tampe o liquidificador só deixando aberta aquela tampinha redonda menor.
Com o liquidificador ligado, derrame muito LENTAMENTE o óleo restante.
Depois de ter acrescentado todo o óleo e de emulsificar a mistura, adicione o suco de limão coado, batendo em baixa velocidade ou pulsando até incorporá-lo.
👉 DICAS:
Quanto mais lentamente acrescentar o óleo, mais espessa e cremosa ela ficará!
O segredo desta emulsão tb está em usar todos os ingredientes em temperatura ambiente. Aproveite para prepará-la no dia em que vc compra os ovos. Eles estarão frescos e na temperatura ideal (fora da geladeira ).
Ah! Higienize bem a casca do ovo antes de quebrá-lo. 
CONSUMA COM MODERAÇÃO ( se conseguir! Kkkk).
Beijocas!
😘😘😘
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #maionesecaseira - #regrann
@Regrann from @salaladinhas - MAIONESE CASEIRA... ❤️❤️❤️ Como ela não tem conservantes, é bom preparar uma quantidade pequena para ter sempre uma maionese fresquinha! Manter sob refrigeração. 😉 Ingredientes para maionese básica: 🌱 1 ovo inteiro e crú, de preferência orgânico 🌱 + ou - 1 xícara de óleo de girassol ( que é permitido pelo #whole30  ) 🌱 1 colher de chá rasa de mostarda em pó 🌱 1/2 colher de chá de sal 🌱 suco de 1/2 limão siciliano, cravo ou taiti (neste caso, use um pouco menos ) 🌱 opcional: 1 dente de alho pequeno ( que pode ser crú ou assado, para suavizar o sabor ) 👉 Preparo: Coloque o ovo, o sal, a mostarda, o alho (se quiser) e 1/4 de xícara de óleo no liquidificador. Misture bem. Tampe o liquidificador só deixando aberta aquela tampinha redonda menor. Com o liquidificador ligado, derrame muito LENTAMENTE o óleo restante. Depois de ter acrescentado todo o óleo e de emulsificar a mistura, adicione o suco de limão coado, batendo em baixa velocidade ou pulsando até incorporá-lo. 👉 DICAS: Quanto mais lentamente acrescentar o óleo, mais espessa e cremosa ela ficará! O segredo desta emulsão tb está em usar todos os ingredientes em temperatura ambiente. Aproveite para prepará-la no dia em que vc compra os ovos. Eles estarão frescos e na temperatura ideal (fora da geladeira ). Ah! Higienize bem a casca do ovo antes de quebrá-lo. CONSUMA COM MODERAÇÃO ( se conseguir! Kkkk). Beijocas! 😘😘😘 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #maionesecaseira  - #regrann 
Vc sabe o que é o DESAFIO WHOLE 30?
Eu nunca tinha ouvido falar... até que ele foi lançado no box onde treino Crossfit.
E adivinha?!
Tô dentro!!!
😳
Trata-se de um programa alimentar, criado pela nutricionista esportiva Melissa Hartwig e pelo médico funcional Dallas Hartwig, que deve ser mantido durante o período de 30 dias, e que promete fazer uma verdadeira revolução na maneira como nos relacionamos com os alimentos, o corpo e a vida.
Tem como objetivo, entre tantos outros, melhorar o sono, os níveis de energia, o humor, a concentração, a composição corporal e a qualidade de vida. Além de corrigir desequilíbrios hormonais e digestivos, melhorar problemas de saúde e fortalecer o sistema imunológico. Aumentar a nossa consciência sobre como cada grupo alimentar atua no nosso organismo e testar a nossa força de vontade!!!
E, é claro, perder alguns quilinhos que, dizem, não voltar mais...
Yesssss!!!
😉
É possível encontrar muita informação na internet mas aconselho, a quem se interessar, a ler o livro dos caras: "Whole 30 - 30 Dias para Mudar".
É super esclarecedor e inspirador!
Recheado de informações preciosas e ótimas receitas!
😋
E pq eu estou escrevendo tudo isso?
Pra dizer que este mês o salaladinhas vai estar diferente, claro!!!
Pra compartilhar informações, ideias e receitas com quem tb estiver nesta empreitada... e tb pra fortalecer este compromisso, já que, quando a gente assume alguma coisa publicamente, temos uma razão a mais pra não desistir!!! Kkkk
Não será fácil, mas quem disse que eu gosto de moleza?
Bora?
👯👯👯👯
E pra quem se interessar, vou dando informações sobre os alimentos nos próximos posts...
Beijocas!
❤️
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #desafiowhole30 #whole30 - #regrann
Vc sabe o que é o DESAFIO WHOLE 30? Eu nunca tinha ouvido falar... até que ele foi lançado no box onde treino Crossfit. E adivinha?! Tô dentro!!! 😳 Trata-se de um programa alimentar, criado pela nutricionista esportiva Melissa Hartwig e pelo médico funcional Dallas Hartwig, que deve ser mantido durante o período de 30 dias, e que promete fazer uma verdadeira revolução na maneira como nos relacionamos com os alimentos, o corpo e a vida. Tem como objetivo, entre tantos outros, melhorar o sono, os níveis de energia, o humor, a concentração, a composição corporal e a qualidade de vida. Além de corrigir desequilíbrios hormonais e digestivos, melhorar problemas de saúde e fortalecer o sistema imunológico. Aumentar a nossa consciência sobre como cada grupo alimentar atua no nosso organismo e testar a nossa força de vontade!!! E, é claro, perder alguns quilinhos que, dizem, não voltar mais... Yesssss!!! 😉 É possível encontrar muita informação na internet mas aconselho, a quem se interessar, a ler o livro dos caras: "Whole 30 - 30 Dias para Mudar". É super esclarecedor e inspirador! Recheado de informações preciosas e ótimas receitas! 😋 E pq eu estou escrevendo tudo isso? Pra dizer que este mês o salaladinhas vai estar diferente, claro!!! Pra compartilhar informações, ideias e receitas com quem tb estiver nesta empreitada... e tb pra fortalecer este compromisso, já que, quando a gente assume alguma coisa publicamente, temos uma razão a mais pra não desistir!!! Kkkk Não será fácil, mas quem disse que eu gosto de moleza? Bora? 👯👯👯👯 E pra quem se interessar, vou dando informações sobre os alimentos nos próximos posts... Beijocas! ❤️ #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #desafiowhole30  #whole30  - #regrann 
#dia12
Bom dia!!!
E não tem como não ser, começando com um prato lindo assim...
Ovo, abacate, cogumelos, abobrinha e tomates grelhados na ghee!
❤️
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #whole30breakfast #whole30recipes
Menu do #dia11 
Salmão e abobrinha grelhados na ghee, batata doce assada, salada grega sem queijo, rúcula e maionese caseira.
😋😋😋
E a família toda, sem perceber, aderiu ao desafio #whole30! 😉
Claro que não 100%, mas eles comem o mesmo que eu no almoço e no jantar...
E quem dispensaria um rango desses???
😋
#salaladinhas #salaladinhaswhole30
Menu do #dia11  Salmão e abobrinha grelhados na ghee, batata doce assada, salada grega sem queijo, rúcula e maionese caseira. 😋😋😋 E a família toda, sem perceber, aderiu ao desafio #whole30 ! 😉 Claro que não 100%, mas eles comem o mesmo que eu no almoço e no jantar... E quem dispensaria um rango desses??? 😋 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30 
#Repost @salaladinhas (@get_repost)
・・・
BATATA DOCE lavadinha, cortada em palitos, bezuntada com azeite, temperada com sal, pimenta-do-reino moída na hora, cebola desidratada e páprica doce ( os temperinho variam sempre ).
Todas bem espalhadas em uma assadeira grande lado a lado.
Agora é só regar com mais um tiquinho de azeite e levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 40 minutos enquanto preparo o resto do jantar!
😉

#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #whole30recipes #Nutriestar #vidasaudavel #nutritivo #organicfood #cuidedoseucorpo #emagrecimento #eatclean #emagrecercomsaude #foodshare #foco #batatadoce
#Repost  @salaladinhas (@get_repost) ・・・ BATATA DOCE lavadinha, cortada em palitos, bezuntada com azeite, temperada com sal, pimenta-do-reino moída na hora, cebola desidratada e páprica doce ( os temperinho variam sempre ). Todas bem espalhadas em uma assadeira grande lado a lado. Agora é só regar com mais um tiquinho de azeite e levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 40 minutos enquanto preparo o resto do jantar! 😉 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #whole30recipes  #Nutriestar  #vidasaudavel  #nutritivo  #organicfood  #cuidedoseucorpo  #emagrecimento  #eatclean  #emagrecercomsaude  #foodshare  #foco  #batatadoce 
"Nem só de pão vive o homem", então bora alimentar a alma!!!
Som delícia desse casal incrível do qual eu sou fã!!! @diannacouple
😍😍😍
Meu amigo @diegoraso e sua gata maravilhosa @annaluxo ( não poderia ter outro nome, gente! ).
#queroirnoshow!!!
❤️
#salaladinhas #inspiracao #music #norahjones
"Nem só de pão vive o homem", então bora alimentar a alma!!! Som delícia desse casal incrível do qual eu sou fã!!! @diannacouple 😍😍😍 Meu amigo @diegoraso e sua gata maravilhosa @annaluxo ( não poderia ter outro nome, gente! ). #queroirnoshow !!! ❤️ #salaladinhas  #inspiracao  #music  #norahjones 
SALADA DELICIOSA DE RÚCULA, MANGA, ROMÃ, CEBOLA ROXA e muito COENTRO E CHEIRO-VERDE ( temperada com um tiquinho de sal, limão e azeite extravirgem ) acompanhou perfeitamente uma bisteca de porco bem passadinha...
E ainda teve o meu trio maravilha: batata, batata doce e cenoura, cozidas e, depois, tostadinhas na manteiga ghee.
Nhaaaam
😋
Tudo isso pra alegrar o meu #dia10 de desafio que, segundo o livro Whole30, juntamente com o dia11, normalmente são beeem complicados e em quais há uma maior incidência de desistências...
😬
Interessante, pq hoje eu acordei mesmo meio enjoada de ovos, querendo pular no pão na chapa que meu marido fez e pensando se teria problema colocar um queijinho na tapioca "só hoje"!!!
😱😱😱
Mas, como os desejos duram poucos minutos, penso logo em outra coisa e eles passam como nuvens no céu! E olha que hj o meu céu tava repleto de nuvenzinhas de desejos!
Socoooorro!!! Kkkk
A boa notícia é que essa fase passa rapidinho!
Beijoca e bom restinho de Domingo pra todos!!!
😘
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #whole30recipes
SALADA DELICIOSA DE RÚCULA, MANGA, ROMÃ, CEBOLA ROXA e muito COENTRO E CHEIRO-VERDE ( temperada com um tiquinho de sal, limão e azeite extravirgem ) acompanhou perfeitamente uma bisteca de porco bem passadinha... E ainda teve o meu trio maravilha: batata, batata doce e cenoura, cozidas e, depois, tostadinhas na manteiga ghee. Nhaaaam 😋 Tudo isso pra alegrar o meu #dia10  de desafio que, segundo o livro Whole30, juntamente com o dia11, normalmente são beeem complicados e em quais há uma maior incidência de desistências... 😬 Interessante, pq hoje eu acordei mesmo meio enjoada de ovos, querendo pular no pão na chapa que meu marido fez e pensando se teria problema colocar um queijinho na tapioca "só hoje"!!! 😱😱😱 Mas, como os desejos duram poucos minutos, penso logo em outra coisa e eles passam como nuvens no céu! E olha que hj o meu céu tava repleto de nuvenzinhas de desejos! Socoooorro!!! Kkkk A boa notícia é que essa fase passa rapidinho! Beijoca e bom restinho de Domingo pra todos!!! 😘 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #whole30recipes 
Uhulll, nossas Pitadas nas mãos da super talentosa @salaladinhas!! O nosso Tio do Churrasco tem entre os ingredientes uma páprica espanhola muito especial! Com ele você pode deixar qualquer legume muito mais saborosos e com aquele gostinho maravilhoso de churrasco! 😉 💚.
.
@salaladinhas:
COUVE-FLOR E CENOURA + temperinho "Tio do Churrasco" @pitadanatural + Sal Rosa do Himalaia + azeite + forno médio ( mexendo de vez em quando) até ficarem al dente e levemente tostadinhos! Hummm... 😋
Explorando novos sabores desde que ganhei de presente um kit com váaaarios temperos incríveis da Pitada Natural!!! Todos 100% naturais, sem sódio, sem conservantes, sem glutamato... ❤
Obrigada, Patrícia, pelo carinho e pela oportunidade de sair da minha "zona de conforto" e ter a chance de conhecer vários outros sabores e combinações!
Estou amando!!! 😊 😘

Temperos Pitada Natural e Sal Rosa do Himalaia por apenas R$ 14,00 a vista. Compre já no site abaixo. Entregamos em domicilio para Recife e toda região metropolitana.

www.mpsuplementos.com

#salaladinhas #pitadanatural
Uhulll, nossas Pitadas nas mãos da super talentosa @salaladinhas!! O nosso Tio do Churrasco tem entre os ingredientes uma páprica espanhola muito especial! Com ele você pode deixar qualquer legume muito mais saborosos e com aquele gostinho maravilhoso de churrasco! 😉 💚. . @salaladinhas: COUVE-FLOR E CENOURA + temperinho "Tio do Churrasco" @pitadanatural + Sal Rosa do Himalaia + azeite + forno médio ( mexendo de vez em quando) até ficarem al dente e levemente tostadinhos! Hummm... 😋 Explorando novos sabores desde que ganhei de presente um kit com váaaarios temperos incríveis da Pitada Natural!!! Todos 100% naturais, sem sódio, sem conservantes, sem glutamato... ❤ Obrigada, Patrícia, pelo carinho e pela oportunidade de sair da minha "zona de conforto" e ter a chance de conhecer vários outros sabores e combinações! Estou amando!!! 😊 😘 Temperos Pitada Natural e Sal Rosa do Himalaia por apenas R$ 14,00 a vista. Compre já no site abaixo. Entregamos em domicilio para Recife e toda região metropolitana. www.mpsuplementos.com #salaladinhas  #pitadanatural 
Hummm...que tal terminar a noite de sexta com esta deliciosa saladinha de lentilha com queijo feta! Boa demais!!!
😋
- 1 xícara de lentilhas
- 2 cenouras em cubinhos
- 2 talos de aipo (tb conhecido como salsão) em cubinhos
- 100 g de queijo feta ou branco
- 2 colheres de sopa de salsa picada
Molho:
- 3 colheres de sopa de vinagre de vinho branco
- 2 colheres de chá de mostarda de Dijon
- 5 colheres de sopa de azeite
- sal e pimenta-do-reino
👉 Deixe a lentilha de molho durante a noite, descarte a água. Coloque a lentilha em uma panela, cubra com água fria, adicione uma pitada de sal e deixe ferver até que ela fique macia, sem amolecer demais. É rápido, ok?
Escorra e passe em água fria para interromper o cozimento. Coloque em uma saladeira.
Acrescente as cenouras, o aipo, o queijo picado e a salsa.
Prepare o molho misturando bem todos os ingredientes, regue a salada e misture bem.
Corrija o sal e a pimenta e delicie-se!!!
Receita deliciosa da @saladinhas 😋
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#salaladinhas  #lentilha #salada #comidasaludable #comidasaudavel #saudavel #fazbem #dicadanutri #nutri_jannya_monteiro
Hummm...que tal terminar a noite de sexta com esta deliciosa saladinha de lentilha com queijo feta! Boa demais!!! 😋 - 1 xícara de lentilhas - 2 cenouras em cubinhos - 2 talos de aipo (tb conhecido como salsão) em cubinhos - 100 g de queijo feta ou branco - 2 colheres de sopa de salsa picada Molho: - 3 colheres de sopa de vinagre de vinho branco - 2 colheres de chá de mostarda de Dijon - 5 colheres de sopa de azeite - sal e pimenta-do-reino 👉 Deixe a lentilha de molho durante a noite, descarte a água. Coloque a lentilha em uma panela, cubra com água fria, adicione uma pitada de sal e deixe ferver até que ela fique macia, sem amolecer demais. É rápido, ok? Escorra e passe em água fria para interromper o cozimento. Coloque em uma saladeira. Acrescente as cenouras, o aipo, o queijo picado e a salsa. Prepare o molho misturando bem todos os ingredientes, regue a salada e misture bem. Corrija o sal e a pimenta e delicie-se!!! Receita deliciosa da @saladinhas 😋 . . . . #salaladinhas  #lentilha  #salada  #comidasaludable  #comidasaudavel  #saudavel  #fazbem  #dicadanutri  #nutri_jannya_monteiro 
Finalzinho de tarde...
Friozinho...
Aquela vontade de comer um doce e... não posso!
🙄
#dia9
Nessa hora uma banana da terra grelhada com bastante canela e aquele cafezinho preto garantem uma dose de ânimo!
Nhac...
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #banana
Finalzinho de tarde... Friozinho... Aquela vontade de comer um doce e... não posso! 🙄 #dia9  Nessa hora uma banana da terra grelhada com bastante canela e aquele cafezinho preto garantem uma dose de ânimo! Nhac... #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #banana 
Brunch dos enamorados...
Cada um na sua, mas com muita coisa em comum!
❤️❤️
Ovos + abacate + pimentões + tomatinhos + cheiro-verde + cebola roxa + tapioca pra Lalá e pãozinho na chapa pro maridon!
Nhac!
Um ótimo feriado para todos!!!
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #dia8 #whole30breakfast #abacate #avocado
A moça da @salaladinhas propôs o desafio #Whole30 - ele explica tudinho lá no perfil. Essa é uma das receitas leves da semana. Que tal? ☺ 👉BACALHAU COM BATATAS E CEBOLA... ❤️
Se vc não está participando do desafio Whole30 e não tem restrição ao consumo de leite, sugiro que entre no blog da incrível Camila Dutra @feitocom.amor, e procure a receita original. Divina como tudo o que ela faz!!!
Mas, como quem não tem cão caça com gato, aí vai a minha receitinha adaptada....
E ficou boa tb, viu? Rs 😉
INGREDIENTES:
🌱 500g de bacalhau dessalgado
🌱 2 batatas
🌱 2 cebolas roxas em fatias médias
🌱 3 dentes de alho fatiados
🌱 salsinha
🌱 azeitonas pretas
🌱 azeite extravirgem
👉 Cozinhe as lascas de bacalhau em um pouco de água por uns 8 minutos. Retire da água, escorra e reserve.
Descasque e corte as batatas em rodelas e leve para cozinhar, na mesma água onde o bacalhau foi cozido, até que elas fiquem al dente. Não deixe que elas amoleçam demais!
Aqueça uma frigideira e refogue, com um pouco de azeite, a cebola e o alho. Quando a cebola estiver transparente, acrescente as lascas de bacalhau, acerte o sal e, misture delicadamente.
Unte com azeite um refratário médio, distribua as batatas na lateral. Coloque o bacalhau no centro, regue com azeite e leve ao forno por aproximadamente 25 minutos.
Enfeite com azeitonas e bastante salsinha e sirva quentinho!
Bom apetite!
😋😋😋
#salaladinhas #estilo #saudável #estilo40 #salaladinhaswhole30 #whole30recipes #bacalhau #receita #dieta #leve #saúde #saudavel
A moça da @salaladinhas propôs o desafio #Whole30  - ele explica tudinho lá no perfil. Essa é uma das receitas leves da semana. Que tal? ☺ 👉BACALHAU COM BATATAS E CEBOLA... ❤️ Se vc não está participando do desafio Whole30 e não tem restrição ao consumo de leite, sugiro que entre no blog da incrível Camila Dutra @feitocom.amor, e procure a receita original. Divina como tudo o que ela faz!!! Mas, como quem não tem cão caça com gato, aí vai a minha receitinha adaptada.... E ficou boa tb, viu? Rs 😉 INGREDIENTES: 🌱 500g de bacalhau dessalgado 🌱 2 batatas 🌱 2 cebolas roxas em fatias médias 🌱 3 dentes de alho fatiados 🌱 salsinha 🌱 azeitonas pretas 🌱 azeite extravirgem 👉 Cozinhe as lascas de bacalhau em um pouco de água por uns 8 minutos. Retire da água, escorra e reserve. Descasque e corte as batatas em rodelas e leve para cozinhar, na mesma água onde o bacalhau foi cozido, até que elas fiquem al dente. Não deixe que elas amoleçam demais! Aqueça uma frigideira e refogue, com um pouco de azeite, a cebola e o alho. Quando a cebola estiver transparente, acrescente as lascas de bacalhau, acerte o sal e, misture delicadamente. Unte com azeite um refratário médio, distribua as batatas na lateral. Coloque o bacalhau no centro, regue com azeite e leve ao forno por aproximadamente 25 minutos. Enfeite com azeitonas e bastante salsinha e sirva quentinho! Bom apetite! 😋😋😋 #salaladinhas  #estilo  #saudável  #estilo40  #salaladinhaswhole30  #whole30recipes  #bacalhau  #receita  #dieta  #leve  #saúde  #saudavel 
Saladona colorida para comemorar o final da primeira semana do Desafio Whole 30!
#dia7 👯👯
Dizem que esta é a semana mais difícil e é muito fácil entender porque...
É o corpo respondendo à essa nova realidade!
E eu, que não sou louca por doces, achando que passaria ilesa por este momento de abstinência... Ledo engano!!!
No segundo e terceiro dias tive dores de cabeça, confusão mental, zonzeira. Passaram, e começaram as mudanças de humor... Dureza! Rs
E imagina, nesse estado delicinha, tendo que planejar as refeições, fazer compras, cozinhar, passar um pouco de fome ( tive que repensar o tamanho das porções e aprendi a levar lanchinhos na bolsa sempre! ) e descobrir restaurantes que oferecessem opções para mim...
Enfim, a gente se adapta a tudo, né? E hj eu me sinto ótima, com muita energia e já consigo me organizar de uma maneira muito mais prática!
Ufa!
As pessoas que convivem comigo agradecem! 😂😂😂😂
E vamos pra segunda semana!
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #whole30
Saladona colorida para comemorar o final da primeira semana do Desafio Whole 30! #dia7  👯👯 Dizem que esta é a semana mais difícil e é muito fácil entender porque... É o corpo respondendo à essa nova realidade! E eu, que não sou louca por doces, achando que passaria ilesa por este momento de abstinência... Ledo engano!!! No segundo e terceiro dias tive dores de cabeça, confusão mental, zonzeira. Passaram, e começaram as mudanças de humor... Dureza! Rs E imagina, nesse estado delicinha, tendo que planejar as refeições, fazer compras, cozinhar, passar um pouco de fome ( tive que repensar o tamanho das porções e aprendi a levar lanchinhos na bolsa sempre! ) e descobrir restaurantes que oferecessem opções para mim... Enfim, a gente se adapta a tudo, né? E hj eu me sinto ótima, com muita energia e já consigo me organizar de uma maneira muito mais prática! Ufa! As pessoas que convivem comigo agradecem! 😂😂😂😂 E vamos pra segunda semana! #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #whole30 
Bom dia!!!
#dia6
Mandioca + ervilhas + tomatinho + ovo... e um cafezinho pra arrematar.
Comidinha quente pq hj tá um frrrrio... ui!
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #whole30breakfast
#Repost @salaladinhas (@get_repost)
・・・
BACALHAU COM BATATAS E CEBOLA...
❤️
Se vc não está participando do desafio Whole30 e não tem restrição ao consumo de leite, sugiro que entre no blog da incrível Camila Dutra @feitocom.amor, e procure a receita original. Divina como tudo o que ela faz!!!
Mas, como quem não tem cão caça com gato, aí vai a minha receitinha adaptada....
E ficou boa tb, viu? Rs
😉
INGREDIENTES:
🌱 500g de bacalhau dessalgado
🌱 2 batatas
🌱 2 cebolas roxas em fatias médias
🌱 3 dentes de alho fatiados
🌱 salsinha
🌱 azeitonas pretas
🌱 azeite extravirgem
👉 Cozinhe as lascas de bacalhau em um pouco de água por uns 8 minutos. Retire da água, escorra e reserve.
Descasque e corte as batatas em rodelas e leve para cozinhar, na mesma água onde o bacalhau foi cozido, até que elas fiquem al dente. Não deixe que elas amoleçam demais!
Aqueça uma frigideira e refogue, com um pouco de azeite, a cebola e o alho. Quando a cebola estiver transparente, acrescente as lascas de bacalhau, acerte o sal e, misture delicadamente.
Unte com azeite um refratário médio, distribua as batatas na lateral. Coloque o bacalhau no centro, regue com azeite e leve ao forno por aproximadamente 25 minutos.
Enfeite com azeitonas e bastante salsinha e sirva quentinho!
Bom apetite!
😋😋😋
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #whole30recipes #bacalhau
#Repost  @salaladinhas (@get_repost) ・・・ BACALHAU COM BATATAS E CEBOLA... ❤️ Se vc não está participando do desafio Whole30 e não tem restrição ao consumo de leite, sugiro que entre no blog da incrível Camila Dutra @feitocom.amor, e procure a receita original. Divina como tudo o que ela faz!!! Mas, como quem não tem cão caça com gato, aí vai a minha receitinha adaptada.... E ficou boa tb, viu? Rs 😉 INGREDIENTES: 🌱 500g de bacalhau dessalgado 🌱 2 batatas 🌱 2 cebolas roxas em fatias médias 🌱 3 dentes de alho fatiados 🌱 salsinha 🌱 azeitonas pretas 🌱 azeite extravirgem 👉 Cozinhe as lascas de bacalhau em um pouco de água por uns 8 minutos. Retire da água, escorra e reserve. Descasque e corte as batatas em rodelas e leve para cozinhar, na mesma água onde o bacalhau foi cozido, até que elas fiquem al dente. Não deixe que elas amoleçam demais! Aqueça uma frigideira e refogue, com um pouco de azeite, a cebola e o alho. Quando a cebola estiver transparente, acrescente as lascas de bacalhau, acerte o sal e, misture delicadamente. Unte com azeite um refratário médio, distribua as batatas na lateral. Coloque o bacalhau no centro, regue com azeite e leve ao forno por aproximadamente 25 minutos. Enfeite com azeitonas e bastante salsinha e sirva quentinho! Bom apetite! 😋😋😋 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #whole30recipes  #bacalhau 
BACALHAU COM BATATAS E CEBOLA...
❤️
Se vc não está participando do desafio Whole30 e não tem restrição ao consumo de leite, sugiro que entre no blog da incrível Camila Dutra @feitocom.amor, e procure a receita original. Divina como tudo o que ela faz!!!
Mas, como quem não tem cão caça com gato, aí vai a minha receitinha adaptada....
E ficou boa tb, viu? Rs
😉
INGREDIENTES:
🌱 500g de bacalhau dessalgado
🌱 2 batatas
🌱 2 cebolas roxas em fatias médias
🌱 3 dentes de alho fatiados
🌱 salsinha
🌱 azeitonas pretas
🌱 azeite extravirgem
👉 Cozinhe as lascas de bacalhau em um pouco de água por uns 8 minutos. Retire da água, escorra e reserve.
Descasque e corte as batatas em rodelas e leve para cozinhar, na mesma água onde o bacalhau foi cozido, até que elas fiquem al dente. Não deixe que elas amoleçam demais!
Aqueça uma frigideira e refogue, com um pouco de azeite, a cebola e o alho. Quando a cebola estiver transparente, acrescente as lascas de bacalhau, acerte o sal e, misture delicadamente.
Unte com azeite um refratário médio, distribua as batatas na lateral. Coloque o bacalhau no centro, regue com azeite e leve ao forno por aproximadamente 25 minutos.
Enfeite com azeitonas e bastante salsinha e sirva quentinho!
Bom apetite!
😋😋😋
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #whole30recipes #bacalhau
BACALHAU COM BATATAS E CEBOLA... ❤️ Se vc não está participando do desafio Whole30 e não tem restrição ao consumo de leite, sugiro que entre no blog da incrível Camila Dutra @feitocom.amor, e procure a receita original. Divina como tudo o que ela faz!!! Mas, como quem não tem cão caça com gato, aí vai a minha receitinha adaptada.... E ficou boa tb, viu? Rs 😉 INGREDIENTES: 🌱 500g de bacalhau dessalgado 🌱 2 batatas 🌱 2 cebolas roxas em fatias médias 🌱 3 dentes de alho fatiados 🌱 salsinha 🌱 azeitonas pretas 🌱 azeite extravirgem 👉 Cozinhe as lascas de bacalhau em um pouco de água por uns 8 minutos. Retire da água, escorra e reserve. Descasque e corte as batatas em rodelas e leve para cozinhar, na mesma água onde o bacalhau foi cozido, até que elas fiquem al dente. Não deixe que elas amoleçam demais! Aqueça uma frigideira e refogue, com um pouco de azeite, a cebola e o alho. Quando a cebola estiver transparente, acrescente as lascas de bacalhau, acerte o sal e, misture delicadamente. Unte com azeite um refratário médio, distribua as batatas na lateral. Coloque o bacalhau no centro, regue com azeite e leve ao forno por aproximadamente 25 minutos. Enfeite com azeitonas e bastante salsinha e sirva quentinho! Bom apetite! 😋😋😋 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #whole30recipes  #bacalhau 
Bom dia!!!
Proteína + gordura boa pra dar energia e saciedade!
E o dia tá só começando!
👯🙌😘
#salaladinhas #dia5 #salaladinhaswhole30 #abacate #avocado
BACALHAU com BATATAS AO FORNO E SALADA para deixar essa Domingueira mais gostosa!
❤️
A receitinha é super prática e eu posto mais tarde!
😉
#dia4
Devaneios sobre a experiência de participar do Desafio Whole 30: Assim como na vida, tudo fica mais fácil e divertido quando a gente foca no lado bom...
Não posso comer várias coisas, mas estou conseguindo ser bem feliz com as coisas que posso!
Escolhas...
Um lindo Domingo à todos!!!
😘😘😘
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #whole30recipes
BACALHAU com BATATAS AO FORNO E SALADA para deixar essa Domingueira mais gostosa! ❤️ A receitinha é super prática e eu posto mais tarde! 😉 #dia4  Devaneios sobre a experiência de participar do Desafio Whole 30: Assim como na vida, tudo fica mais fácil e divertido quando a gente foca no lado bom... Não posso comer várias coisas, mas estou conseguindo ser bem feliz com as coisas que posso! Escolhas... Um lindo Domingo à todos!!! 😘😘😘 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #whole30recipes 
Bom diaaaa!!! Sabadão mais lindo...
☀️☀️☀️
#dia3
Café da manhã com cara (e horário) de almoço! 
TAPIOCA COM 2 OVOS MEXIDOS COM muito ALHO PORÓ, refogados no azeite e tchanan... olha onde a saladinha de ontem veio parar!
E, como eu sou uma draga, ainda rolou uma banana grelhada com canela e aquele cafezinho preto que não pode faltar!
Delícia!!!
Um ótimo dia pra todos!!!
😘😘😘
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #desafiowhole30
Bom diaaaa!!! Sabadão mais lindo... ☀️☀️☀️ #dia3  Café da manhã com cara (e horário) de almoço! TAPIOCA COM 2 OVOS MEXIDOS COM muito ALHO PORÓ, refogados no azeite e tchanan... olha onde a saladinha de ontem veio parar! E, como eu sou uma draga, ainda rolou uma banana grelhada com canela e aquele cafezinho preto que não pode faltar! Delícia!!! Um ótimo dia pra todos!!! 😘😘😘 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #desafiowhole30 
E quem resiste a essas cores?...
😍
#salaladinhas #colorida
Boa noite, gente!
Cheguei ao final do #dia1 e sobrevivi! Rs
😁
E olha só como deve ser o prato de quem está participando do PROGRAMA WHOLE 30!
👉 1 porção de proteína mais ou menos do tamanho da palma da mão ( a porção de peixe pode ser mais caprichada, né? ) e o resto todo do prato preenchido com vegetais! Tb vale complementar com castanhas e frutas...
😉
No meu almoço rolou um salmão grelhado no azeite, temperado com sal, pimenta-do-reino e limão + purê de abóbora cabotiá ( apenas cozinho com uma pitada de sal e 1 folha de louro e depois amasso, e coloco um pouco de noz moscada + azeite extra virgem. Amo!!!) + ervilhas frescas congeladas refogadas na ghee com 1 dentinho de alho e pá... tá feito!!! E, claro, uma saladinha pra acompanhar!
😋😋😋
IMPRESSÕES DO PRIMEIRO DIA:
👉 percebi que, mesmo não podendo comer um monte de coisas, dá pra ser feliz e se divertir bastante comendo o que é permitido ( quero ver até quando eu vou pensar assim! 😂).
👉 é muito importante se programar antes de começar pra não passar apuros: organizar o cardápio dos próximos dias, ter sempre alguma coisinha semi-pronta em casa e, quando sair, ter sempre alguma "comidinha" na bolsa por garantia ( castanhas, frutas secas, azeitonas, ovo cozido, palitinhos de legumes, etc ).Não sei se sou exagerada mas odeio passar fome... fico estressada, não rola!
Bora que tá só começando!!!
😘😘😘
#salaladinhas #salaladinhaswhole30
Boa noite, gente! Cheguei ao final do #dia1  e sobrevivi! Rs 😁 E olha só como deve ser o prato de quem está participando do PROGRAMA WHOLE 30! 👉 1 porção de proteína mais ou menos do tamanho da palma da mão ( a porção de peixe pode ser mais caprichada, né? ) e o resto todo do prato preenchido com vegetais! Tb vale complementar com castanhas e frutas... 😉 No meu almoço rolou um salmão grelhado no azeite, temperado com sal, pimenta-do-reino e limão + purê de abóbora cabotiá ( apenas cozinho com uma pitada de sal e 1 folha de louro e depois amasso, e coloco um pouco de noz moscada + azeite extra virgem. Amo!!!) + ervilhas frescas congeladas refogadas na ghee com 1 dentinho de alho e pá... tá feito!!! E, claro, uma saladinha pra acompanhar! 😋😋😋 IMPRESSÕES DO PRIMEIRO DIA: 👉 percebi que, mesmo não podendo comer um monte de coisas, dá pra ser feliz e se divertir bastante comendo o que é permitido ( quero ver até quando eu vou pensar assim! 😂). 👉 é muito importante se programar antes de começar pra não passar apuros: organizar o cardápio dos próximos dias, ter sempre alguma coisinha semi-pronta em casa e, quando sair, ter sempre alguma "comidinha" na bolsa por garantia ( castanhas, frutas secas, azeitonas, ovo cozido, palitinhos de legumes, etc ).Não sei se sou exagerada mas odeio passar fome... fico estressada, não rola! Bora que tá só começando!!! 😘😘😘 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30 
PRIMEIRO DIA
😄
Tapioca + 2 ovos caipiras preparados na ghee + tomatinhos + azeitonas + orégano + alface ( sim, eu gosto de comer salada de manhã! ) + café sem açúcar
Foi o meu café da manhã.
😋
Segundo o programa Whole 30, pelo que eu entendi, o café da manhã não deve ser tratado como uma refeição diferente das demais, inclusive no tipo de comida que a gente vai colocar no prato!
Por isso deve ser "entendido" como a primeira refeição do dia.
A idéia é, após algum tempo, ficar saciada e satisfeita fazendo 3 refeições diárias!
Mas vou começar fazendo meus lanchinhos intermediários ( no máximo 2 ) pq vou tentar não radicalizar tanto em um programa que, por si só, já é tão radical!
Boa tarde!!!
Beijocas para todos!
😘
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #cafedamanha #breakfast
PRIMEIRO DIA 😄 Tapioca + 2 ovos caipiras preparados na ghee + tomatinhos + azeitonas + orégano + alface ( sim, eu gosto de comer salada de manhã! ) + café sem açúcar Foi o meu café da manhã. 😋 Segundo o programa Whole 30, pelo que eu entendi, o café da manhã não deve ser tratado como uma refeição diferente das demais, inclusive no tipo de comida que a gente vai colocar no prato! Por isso deve ser "entendido" como a primeira refeição do dia. A idéia é, após algum tempo, ficar saciada e satisfeita fazendo 3 refeições diárias! Mas vou começar fazendo meus lanchinhos intermediários ( no máximo 2 ) pq vou tentar não radicalizar tanto em um programa que, por si só, já é tão radical! Boa tarde!!! Beijocas para todos! 😘 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #cafedamanha  #breakfast 
E como será?
Vamos começar pelos ALIMENTOS PROIBIDOS ( e não pode rolar nenhuma escorregadinha, hein?! )
👉 AÇÚCAR DE NENHUM TIPO: nada de açúcar de coco, agave, aspartame, xilitol, estévia, mel, xarope de bordo, etc. Inclusive os que a indústria alimentícia costuma acrescentar de maneira sorrateira nos alimentos.
👉 ÁLCOOL: nem mesmo no preparo de pratos.
👉 CIGARRO: não é alimento, mas tb tá proibido!
👉 GRÃOS E CEREAIS: trigo, cevada, arroz, milho, grãos germinados, quinoa, aveia, etc. Nem mesmo as farinhas e farelos.
👉 LEGUMINOSAS: feijões, grão-de-bico, lentilha, soja e derivados, edamame, AMENDOIM 😱, etc. Com exceção da vagem, ervilha torta e ervilha fresca.
👉 LATICÍNIOS E DERIVADOS: leite, queijos, iogurtes, kefir. A MANTEIGA GHEE é permitida!🙏🏻
👉 CARRAGENA, GLUTAMATO MONOSSÓDICO OU SULFITOS ADICIONADOS: presentes como ingredientes de bebidas e alimentos industrializados.
👉 VERSÕES DE DOCES, CONFEITARIA OU JUNK FOOD COM INGREDIENTES APROVADOS: nossos desejos e hábitos alimentares não mudarão se continuarmos comendo esses alimentos, ainda que sejam feitos com ingredientes permitidos.
👉 Tb não vale se pesar e tirar medidas durante o programa.
O legal é tirar uma FOTO no primeiro dia e outra no último para fazer uma comparação.
😱😱😱
E depois desta paulada...
Os ALIMENTOS PERMITIDOS 👯
🌱 PROTEÍNAS: peixes, frutos do mar, carne vermelha, carne branca, ovos (desde que a pessoa não seja alérgica), carnes processadas artesanais ( bacon e frios não industrializados ). Dar preferência às mais magrinhas.
🌱VEGETAIS E FRUTAS: alguns precisam ser consumidos com moderação. O livro explica direitinho! Mas vou contando um pouco no decorrer da carruagem...
🌱GORDURAS: azeite, óleo de coco, manteiga ghee, azeitona, castanha de caju, abacate, coco estão liberados! Amêndoa, pistache, noz pecã, nozes, castanha-do-Pará, sementes de girassol, linhaça e chia devem ser consumidos com moderação.
Ufa!!!
Esse é um resumo bem sem vergonha, tá gente?
Mas é só pra dar um panorama geral da coisa toda!
👉 IMPORTANTE DIZER: eu não sou nutricionista e nem uma profissional da saúde!!!
Sou uma combaia de mim mesma compartilhando uma experiência pessoal e informações de livros...
😘
E como será? Vamos começar pelos ALIMENTOS PROIBIDOS ( e não pode rolar nenhuma escorregadinha, hein?! ) 👉 AÇÚCAR DE NENHUM TIPO: nada de açúcar de coco, agave, aspartame, xilitol, estévia, mel, xarope de bordo, etc. Inclusive os que a indústria alimentícia costuma acrescentar de maneira sorrateira nos alimentos. 👉 ÁLCOOL: nem mesmo no preparo de pratos. 👉 CIGARRO: não é alimento, mas tb tá proibido! 👉 GRÃOS E CEREAIS: trigo, cevada, arroz, milho, grãos germinados, quinoa, aveia, etc. Nem mesmo as farinhas e farelos. 👉 LEGUMINOSAS: feijões, grão-de-bico, lentilha, soja e derivados, edamame, AMENDOIM 😱, etc. Com exceção da vagem, ervilha torta e ervilha fresca. 👉 LATICÍNIOS E DERIVADOS: leite, queijos, iogurtes, kefir. A MANTEIGA GHEE é permitida!🙏🏻 👉 CARRAGENA, GLUTAMATO MONOSSÓDICO OU SULFITOS ADICIONADOS: presentes como ingredientes de bebidas e alimentos industrializados. 👉 VERSÕES DE DOCES, CONFEITARIA OU JUNK FOOD COM INGREDIENTES APROVADOS: nossos desejos e hábitos alimentares não mudarão se continuarmos comendo esses alimentos, ainda que sejam feitos com ingredientes permitidos. 👉 Tb não vale se pesar e tirar medidas durante o programa. O legal é tirar uma FOTO no primeiro dia e outra no último para fazer uma comparação. 😱😱😱 E depois desta paulada... Os ALIMENTOS PERMITIDOS 👯 🌱 PROTEÍNAS: peixes, frutos do mar, carne vermelha, carne branca, ovos (desde que a pessoa não seja alérgica), carnes processadas artesanais ( bacon e frios não industrializados ). Dar preferência às mais magrinhas. 🌱VEGETAIS E FRUTAS: alguns precisam ser consumidos com moderação. O livro explica direitinho! Mas vou contando um pouco no decorrer da carruagem... 🌱GORDURAS: azeite, óleo de coco, manteiga ghee, azeitona, castanha de caju, abacate, coco estão liberados! Amêndoa, pistache, noz pecã, nozes, castanha-do-Pará, sementes de girassol, linhaça e chia devem ser consumidos com moderação. Ufa!!! Esse é um resumo bem sem vergonha, tá gente? Mas é só pra dar um panorama geral da coisa toda! 👉 IMPORTANTE DIZER: eu não sou nutricionista e nem uma profissional da saúde!!! Sou uma combaia de mim mesma compartilhando uma experiência pessoal e informações de livros... 😘
Vc sabe o que é o DESAFIO WHOLE 30?
Eu nunca tinha ouvido falar... até que ele foi lançado no box onde treino Crossfit.
E adivinha?!
Tô dentro!!!
😳
Trata-se de um programa alimentar, criado pela nutricionista esportiva Melissa Hartwig e pelo médico funcional Dallas Hartwig, que deve ser mantido durante o período de 30 dias, e que promete fazer uma verdadeira revolução na maneira como nos relacionamos com os alimentos, o corpo e a vida.
Tem como objetivo, entre tantos outros, melhorar o sono, os níveis de energia, o humor, a concentração, a composição corporal e a qualidade de vida. Além de corrigir desequilíbrios hormonais e digestivos, melhorar problemas de saúde e fortalecer o sistema imunológico. Aumentar a nossa consciência sobre como cada grupo alimentar atua no nosso organismo e testar a nossa força de vontade!!!
E, é claro, perder alguns quilinhos que, dizem, não voltar mais...
Yesssss!!!
😉
É possível encontrar muita informação na internet mas aconselho, a quem se interessar, a ler o livro dos caras: "Whole 30 - 30 Dias para Mudar".
É super esclarecedor e inspirador!
Recheado de informações preciosas e ótimas receitas!
😋
E pq eu estou escrevendo tudo isso?
Pra dizer que este mês o salaladinhas vai estar diferente, claro!!!
Pra compartilhar informações, ideias e receitas com quem tb estiver nesta empreitada... e tb pra fortalecer este compromisso, já que, quando a gente assume alguma coisa publicamente, temos uma razão a mais pra não desistir!!! Kkkk
Não será fácil, mas quem disse que eu gosto de moleza?
Bora?
👯👯👯👯
E pra quem se interessar, vou dando informações sobre os alimentos nos próximos posts...
Beijocas!
❤️
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #desafiowhole30 #whole30
Vc sabe o que é o DESAFIO WHOLE 30? Eu nunca tinha ouvido falar... até que ele foi lançado no box onde treino Crossfit. E adivinha?! Tô dentro!!! 😳 Trata-se de um programa alimentar, criado pela nutricionista esportiva Melissa Hartwig e pelo médico funcional Dallas Hartwig, que deve ser mantido durante o período de 30 dias, e que promete fazer uma verdadeira revolução na maneira como nos relacionamos com os alimentos, o corpo e a vida. Tem como objetivo, entre tantos outros, melhorar o sono, os níveis de energia, o humor, a concentração, a composição corporal e a qualidade de vida. Além de corrigir desequilíbrios hormonais e digestivos, melhorar problemas de saúde e fortalecer o sistema imunológico. Aumentar a nossa consciência sobre como cada grupo alimentar atua no nosso organismo e testar a nossa força de vontade!!! E, é claro, perder alguns quilinhos que, dizem, não voltar mais... Yesssss!!! 😉 É possível encontrar muita informação na internet mas aconselho, a quem se interessar, a ler o livro dos caras: "Whole 30 - 30 Dias para Mudar". É super esclarecedor e inspirador! Recheado de informações preciosas e ótimas receitas! 😋 E pq eu estou escrevendo tudo isso? Pra dizer que este mês o salaladinhas vai estar diferente, claro!!! Pra compartilhar informações, ideias e receitas com quem tb estiver nesta empreitada... e tb pra fortalecer este compromisso, já que, quando a gente assume alguma coisa publicamente, temos uma razão a mais pra não desistir!!! Kkkk Não será fácil, mas quem disse que eu gosto de moleza? Bora? 👯👯👯👯 E pra quem se interessar, vou dando informações sobre os alimentos nos próximos posts... Beijocas! ❤️ #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #desafiowhole30  #whole30 
Vinho de manhã?
Aqui pode!
Saúde!!!
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Caminhos de Pedra, Bento Gonçalves, RS.
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