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#salaladinhaswhole30 medias

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#dia17 
Aquele prato que me dá muuuita alegria...
Abacate + berinjela, abobrinha, cebola roxa, pimentão vermelho e tomates grelhados na ghee e azeite + azeitonas + cheiro-verde...
E juro que tem um filé de tilápia aí nesse prato!!!
Onde está o peixe? Rs
Bora aproveitar o restinho desse Domingão lindo!
😄😘
#salaladinhas #salaladinhaswhole30
#dia17  Aquele prato que me dá muuuita alegria... Abacate + berinjela, abobrinha, cebola roxa, pimentão vermelho e tomates grelhados na ghee e azeite + azeitonas + cheiro-verde... E juro que tem um filé de tilápia aí nesse prato!!! Onde está o peixe? Rs Bora aproveitar o restinho desse Domingão lindo! 😄😘 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30 
#dia15 
Almocinho fast food...
Hamburguinho feito de patinho moído, 1 ovo, sal, pimenta, cheiro verde, mostarda + essa delícia de maionese caseira + mandioca cozida + salada de tomate, alface frizê e pepino + brócolis refogado com alho na manteiga ghee!
Nhac
#salaladinhas #salaladinhaswhole30
#dia15  Almocinho fast food... Hamburguinho feito de patinho moído, 1 ovo, sal, pimenta, cheiro verde, mostarda + essa delícia de maionese caseira + mandioca cozida + salada de tomate, alface frizê e pepino + brócolis refogado com alho na manteiga ghee! Nhac #salaladinhas  #salaladinhaswhole30 
ESCONDIDINHO DE FRANGO com BATATA DOCE e RASPAS DE LIMÃO
😋
#dia14
Ahhh, mas eu tô tão prática que nem tô me reconhecendo! Rs
Olha só:
👉 Em um panelão, fervi 2 peitos de frango (com osso e sem pele) com cebola, sal, alho poró, cenoura, salsão, cheiro-verde e duas folhinhas de louro, por 1 hora!
👉 Tirei os ossos e desfiei toda a carne. Dividi metade em pequenas porções e congelei (salvam a minha pele quando chego morrendo de fome em casa!!! Podem servir como recheio de tapioca ou fritata, como proteína de uma saladona, recheio de batata doce assada, etc ).
👉 A outra metade virou 1 escondidinho família + 2 individuais ( que tb foram congelados e são ótimas opções pós treino ).
👉 Esse caldo onde o frango foi cozido vira uma bela base pra sopa e assim a vida segue...
😉😋
Para fazer o escondidinho:
🌱 Cozinhei 2 batatas doces médias com sal e amassei como um purê. refoguei alho e cebola na ghee (ou azeite), refoguei 1 peito de frango desfiado e cozido e temperei com pimenta, azeitona, alho poró, cenoura ralada e cheiro-verde.
Espelhei azeite em um refratário, fiz uma camada com o frango e outra com o purê de batata doce.
Reguei com azeite, ralei a casca de meio limão por cima (pra dar aquele "tchans" já que não posso colocar queijo) e levei ao forno por uns 20 minutinhos!
E pronto!
Bom almoço, gente!
😘
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #escondidinho #batatadoce
ESCONDIDINHO DE FRANGO com BATATA DOCE e RASPAS DE LIMÃO 😋 #dia14  Ahhh, mas eu tô tão prática que nem tô me reconhecendo! Rs Olha só: 👉 Em um panelão, fervi 2 peitos de frango (com osso e sem pele) com cebola, sal, alho poró, cenoura, salsão, cheiro-verde e duas folhinhas de louro, por 1 hora! 👉 Tirei os ossos e desfiei toda a carne. Dividi metade em pequenas porções e congelei (salvam a minha pele quando chego morrendo de fome em casa!!! Podem servir como recheio de tapioca ou fritata, como proteína de uma saladona, recheio de batata doce assada, etc ). 👉 A outra metade virou 1 escondidinho família + 2 individuais ( que tb foram congelados e são ótimas opções pós treino ). 👉 Esse caldo onde o frango foi cozido vira uma bela base pra sopa e assim a vida segue... 😉😋 Para fazer o escondidinho: 🌱 Cozinhei 2 batatas doces médias com sal e amassei como um purê. refoguei alho e cebola na ghee (ou azeite), refoguei 1 peito de frango desfiado e cozido e temperei com pimenta, azeitona, alho poró, cenoura ralada e cheiro-verde. Espelhei azeite em um refratário, fiz uma camada com o frango e outra com o purê de batata doce. Reguei com azeite, ralei a casca de meio limão por cima (pra dar aquele "tchans" já que não posso colocar queijo) e levei ao forno por uns 20 minutinhos! E pronto! Bom almoço, gente! 😘 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #escondidinho  #batatadoce 
@Regrann from @salaladinhas -  MAIONESE CASEIRA... ❤️❤️❤️
Como ela não tem conservantes, é bom preparar uma quantidade pequena para ter sempre uma maionese fresquinha!
Manter sob refrigeração.
😉
Ingredientes para maionese básica:
🌱 1 ovo inteiro e crú, de preferência orgânico
🌱 + ou - 1 xícara de óleo de girassol ( que é permitido pelo #whole30 )
🌱 1 colher de chá rasa de mostarda em pó
🌱 1/2 colher de chá de sal
🌱 suco de 1/2 limão siciliano, cravo ou taiti (neste caso, use um pouco menos )
🌱 opcional: 1 dente de alho pequeno ( que pode ser crú ou assado, para suavizar o sabor )
👉 Preparo:
Coloque o ovo, o sal, a mostarda, o alho (se quiser) e 1/4 de xícara de óleo no liquidificador. Misture bem.
Tampe o liquidificador só deixando aberta aquela tampinha redonda menor.
Com o liquidificador ligado, derrame muito LENTAMENTE o óleo restante.
Depois de ter acrescentado todo o óleo e de emulsificar a mistura, adicione o suco de limão coado, batendo em baixa velocidade ou pulsando até incorporá-lo.
👉 DICAS:
Quanto mais lentamente acrescentar o óleo, mais espessa e cremosa ela ficará!
O segredo desta emulsão tb está em usar todos os ingredientes em temperatura ambiente. Aproveite para prepará-la no dia em que vc compra os ovos. Eles estarão frescos e na temperatura ideal (fora da geladeira ).
Ah! Higienize bem a casca do ovo antes de quebrá-lo. 
CONSUMA COM MODERAÇÃO ( se conseguir! Kkkk).
Beijocas!
😘😘😘
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #maionesecaseira - #regrann
@Regrann from @salaladinhas - MAIONESE CASEIRA... ❤️❤️❤️ Como ela não tem conservantes, é bom preparar uma quantidade pequena para ter sempre uma maionese fresquinha! Manter sob refrigeração. 😉 Ingredientes para maionese básica: 🌱 1 ovo inteiro e crú, de preferência orgânico 🌱 + ou - 1 xícara de óleo de girassol ( que é permitido pelo #whole30  ) 🌱 1 colher de chá rasa de mostarda em pó 🌱 1/2 colher de chá de sal 🌱 suco de 1/2 limão siciliano, cravo ou taiti (neste caso, use um pouco menos ) 🌱 opcional: 1 dente de alho pequeno ( que pode ser crú ou assado, para suavizar o sabor ) 👉 Preparo: Coloque o ovo, o sal, a mostarda, o alho (se quiser) e 1/4 de xícara de óleo no liquidificador. Misture bem. Tampe o liquidificador só deixando aberta aquela tampinha redonda menor. Com o liquidificador ligado, derrame muito LENTAMENTE o óleo restante. Depois de ter acrescentado todo o óleo e de emulsificar a mistura, adicione o suco de limão coado, batendo em baixa velocidade ou pulsando até incorporá-lo. 👉 DICAS: Quanto mais lentamente acrescentar o óleo, mais espessa e cremosa ela ficará! O segredo desta emulsão tb está em usar todos os ingredientes em temperatura ambiente. Aproveite para prepará-la no dia em que vc compra os ovos. Eles estarão frescos e na temperatura ideal (fora da geladeira ). Ah! Higienize bem a casca do ovo antes de quebrá-lo. CONSUMA COM MODERAÇÃO ( se conseguir! Kkkk). Beijocas! 😘😘😘 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #maionesecaseira  - #regrann 
@Regrann from @salaladinhas -  Vc sabe o que é o DESAFIO WHOLE 30?
Eu nunca tinha ouvido falar... até que ele foi lançado no box onde treino Crossfit.
E adivinha?!
Tô dentro!!!
😳
Trata-se de um programa alimentar, criado pela nutricionista esportiva Melissa Hartwig e pelo médico funcional Dallas Hartwig, que deve ser mantido durante o período de 30 dias, e que promete fazer uma verdadeira revolução na maneira como nos relacionamos com os alimentos, o corpo e a vida.
Tem como objetivo, entre tantos outros, melhorar o sono, os níveis de energia, o humor, a concentração, a composição corporal e a qualidade de vida. Além de corrigir desequilíbrios hormonais e digestivos, melhorar problemas de saúde e fortalecer o sistema imunológico. Aumentar a nossa consciência sobre como cada grupo alimentar atua no nosso organismo e testar a nossa força de vontade!!!
E, é claro, perder alguns quilinhos que, dizem, não voltar mais...
Yesssss!!!
😉
É possível encontrar muita informação na internet mas aconselho, a quem se interessar, a ler o livro dos caras: "Whole 30 - 30 Dias para Mudar".
É super esclarecedor e inspirador!
Recheado de informações preciosas e ótimas receitas!
😋
E pq eu estou escrevendo tudo isso?
Pra dizer que este mês o salaladinhas vai estar diferente, claro!!!
Pra compartilhar informações, ideias e receitas com quem tb estiver nesta empreitada... e tb pra fortalecer este compromisso, já que, quando a gente assume alguma coisa publicamente, temos uma razão a mais pra não desistir!!! Kkkk
Não será fácil, mas quem disse que eu gosto de moleza?
Bora?
👯👯👯👯
E pra quem se interessar, vou dando informações sobre os alimentos nos próximos posts...
Beijocas!
❤️
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #desafiowhole30 #whole30 - #regrann
@Regrann from @salaladinhas - Vc sabe o que é o DESAFIO WHOLE 30? Eu nunca tinha ouvido falar... até que ele foi lançado no box onde treino Crossfit. E adivinha?! Tô dentro!!! 😳 Trata-se de um programa alimentar, criado pela nutricionista esportiva Melissa Hartwig e pelo médico funcional Dallas Hartwig, que deve ser mantido durante o período de 30 dias, e que promete fazer uma verdadeira revolução na maneira como nos relacionamos com os alimentos, o corpo e a vida. Tem como objetivo, entre tantos outros, melhorar o sono, os níveis de energia, o humor, a concentração, a composição corporal e a qualidade de vida. Além de corrigir desequilíbrios hormonais e digestivos, melhorar problemas de saúde e fortalecer o sistema imunológico. Aumentar a nossa consciência sobre como cada grupo alimentar atua no nosso organismo e testar a nossa força de vontade!!! E, é claro, perder alguns quilinhos que, dizem, não voltar mais... Yesssss!!! 😉 É possível encontrar muita informação na internet mas aconselho, a quem se interessar, a ler o livro dos caras: "Whole 30 - 30 Dias para Mudar". É super esclarecedor e inspirador! Recheado de informações preciosas e ótimas receitas! 😋 E pq eu estou escrevendo tudo isso? Pra dizer que este mês o salaladinhas vai estar diferente, claro!!! Pra compartilhar informações, ideias e receitas com quem tb estiver nesta empreitada... e tb pra fortalecer este compromisso, já que, quando a gente assume alguma coisa publicamente, temos uma razão a mais pra não desistir!!! Kkkk Não será fácil, mas quem disse que eu gosto de moleza? Bora? 👯👯👯👯 E pra quem se interessar, vou dando informações sobre os alimentos nos próximos posts... Beijocas! ❤️ #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #desafiowhole30  #whole30  - #regrann 
#dia12
Bom dia!!!
E não tem como não ser, começando com um prato lindo assim...
Ovo, abacate, cogumelos, abobrinha e tomates grelhados na ghee!
❤️
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #whole30breakfast #whole30recipes
Menu do #dia11 
Salmão e abobrinha grelhados na ghee, batata doce assada, salada grega sem queijo, rúcula e maionese caseira.
😋😋😋
E a família toda, sem perceber, aderiu ao desafio #whole30! 😉
Claro que não 100%, mas eles comem o mesmo que eu no almoço e no jantar...
E quem dispensaria um rango desses???
😋
#salaladinhas #salaladinhaswhole30
Menu do #dia11  Salmão e abobrinha grelhados na ghee, batata doce assada, salada grega sem queijo, rúcula e maionese caseira. 😋😋😋 E a família toda, sem perceber, aderiu ao desafio #whole30 ! 😉 Claro que não 100%, mas eles comem o mesmo que eu no almoço e no jantar... E quem dispensaria um rango desses??? 😋 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30 
#Repost @salaladinhas (@get_repost)
・・・
BATATA DOCE lavadinha, cortada em palitos, bezuntada com azeite, temperada com sal, pimenta-do-reino moída na hora, cebola desidratada e páprica doce ( os temperinho variam sempre ).
Todas bem espalhadas em uma assadeira grande lado a lado.
Agora é só regar com mais um tiquinho de azeite e levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 40 minutos enquanto preparo o resto do jantar!
😉

#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #whole30recipes #Nutriestar #vidasaudavel #nutritivo #organicfood #cuidedoseucorpo #emagrecimento #eatclean #emagrecercomsaude #foodshare #foco #batatadoce
#Repost  @salaladinhas (@get_repost) ・・・ BATATA DOCE lavadinha, cortada em palitos, bezuntada com azeite, temperada com sal, pimenta-do-reino moída na hora, cebola desidratada e páprica doce ( os temperinho variam sempre ). Todas bem espalhadas em uma assadeira grande lado a lado. Agora é só regar com mais um tiquinho de azeite e levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 40 minutos enquanto preparo o resto do jantar! 😉 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #whole30recipes  #Nutriestar  #vidasaudavel  #nutritivo  #organicfood  #cuidedoseucorpo  #emagrecimento  #eatclean  #emagrecercomsaude  #foodshare  #foco  #batatadoce 
BATATA DOCE lavadinha, cortada em palitos, bezuntada com azeite, temperada com sal, pimenta-do-reino moída na hora, cebola desidratada, orégano e páprica doce (os temperinhos variam sempre).
Todas bem espalhadas em uma assadeira grande lado a lado.
Agora é só regar com mais um tiquinho de azeite e levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 40 minutos enquanto preparo o resto do jantar!
😉
Como naturalmente eu ando comendo mais em casa e, por isso, cozinhando muito mais durante o Desafio Whole30, sinto que eu fiquei muito mais prática nas escolhas do cardápio e na maneira de preparar os alimentos. Inclusive, aderi total à boa e velha prática de fazer sempre um pouco a mais para ter algumas opções de alimentos já prontos na geladeira...
Pra mim, isso é uma conquista e tanto!!!
Feliz feliz!!!
😁😄
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #whole30recipes #batatadoce
BATATA DOCE lavadinha, cortada em palitos, bezuntada com azeite, temperada com sal, pimenta-do-reino moída na hora, cebola desidratada, orégano e páprica doce (os temperinhos variam sempre). Todas bem espalhadas em uma assadeira grande lado a lado. Agora é só regar com mais um tiquinho de azeite e levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 40 minutos enquanto preparo o resto do jantar! 😉 Como naturalmente eu ando comendo mais em casa e, por isso, cozinhando muito mais durante o Desafio Whole30, sinto que eu fiquei muito mais prática nas escolhas do cardápio e na maneira de preparar os alimentos. Inclusive, aderi total à boa e velha prática de fazer sempre um pouco a mais para ter algumas opções de alimentos já prontos na geladeira... Pra mim, isso é uma conquista e tanto!!! Feliz feliz!!! 😁😄 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #whole30recipes  #batatadoce 
Finalzinho de tarde...
Friozinho...
Aquela vontade de comer um doce e... não posso!
🙄
#dia9
Nessa hora uma banana da terra grelhada com bastante canela e aquele cafezinho preto garantem uma dose de ânimo!
Nhac...
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #banana
Finalzinho de tarde... Friozinho... Aquela vontade de comer um doce e... não posso! 🙄 #dia9  Nessa hora uma banana da terra grelhada com bastante canela e aquele cafezinho preto garantem uma dose de ânimo! Nhac... #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #banana 
A moça da @salaladinhas propôs o desafio #Whole30 - ele explica tudinho lá no perfil. Essa é uma das receitas leves da semana. Que tal? ☺ 👉BACALHAU COM BATATAS E CEBOLA... ❤️
Se vc não está participando do desafio Whole30 e não tem restrição ao consumo de leite, sugiro que entre no blog da incrível Camila Dutra @feitocom.amor, e procure a receita original. Divina como tudo o que ela faz!!!
Mas, como quem não tem cão caça com gato, aí vai a minha receitinha adaptada....
E ficou boa tb, viu? Rs 😉
INGREDIENTES:
🌱 500g de bacalhau dessalgado
🌱 2 batatas
🌱 2 cebolas roxas em fatias médias
🌱 3 dentes de alho fatiados
🌱 salsinha
🌱 azeitonas pretas
🌱 azeite extravirgem
👉 Cozinhe as lascas de bacalhau em um pouco de água por uns 8 minutos. Retire da água, escorra e reserve.
Descasque e corte as batatas em rodelas e leve para cozinhar, na mesma água onde o bacalhau foi cozido, até que elas fiquem al dente. Não deixe que elas amoleçam demais!
Aqueça uma frigideira e refogue, com um pouco de azeite, a cebola e o alho. Quando a cebola estiver transparente, acrescente as lascas de bacalhau, acerte o sal e, misture delicadamente.
Unte com azeite um refratário médio, distribua as batatas na lateral. Coloque o bacalhau no centro, regue com azeite e leve ao forno por aproximadamente 25 minutos.
Enfeite com azeitonas e bastante salsinha e sirva quentinho!
Bom apetite!
😋😋😋
#salaladinhas #estilo #saudável #estilo40 #salaladinhaswhole30 #whole30recipes #bacalhau #receita #dieta #leve #saúde #saudavel
A moça da @salaladinhas propôs o desafio #Whole30  - ele explica tudinho lá no perfil. Essa é uma das receitas leves da semana. Que tal? ☺ 👉BACALHAU COM BATATAS E CEBOLA... ❤️ Se vc não está participando do desafio Whole30 e não tem restrição ao consumo de leite, sugiro que entre no blog da incrível Camila Dutra @feitocom.amor, e procure a receita original. Divina como tudo o que ela faz!!! Mas, como quem não tem cão caça com gato, aí vai a minha receitinha adaptada.... E ficou boa tb, viu? Rs 😉 INGREDIENTES: 🌱 500g de bacalhau dessalgado 🌱 2 batatas 🌱 2 cebolas roxas em fatias médias 🌱 3 dentes de alho fatiados 🌱 salsinha 🌱 azeitonas pretas 🌱 azeite extravirgem 👉 Cozinhe as lascas de bacalhau em um pouco de água por uns 8 minutos. Retire da água, escorra e reserve. Descasque e corte as batatas em rodelas e leve para cozinhar, na mesma água onde o bacalhau foi cozido, até que elas fiquem al dente. Não deixe que elas amoleçam demais! Aqueça uma frigideira e refogue, com um pouco de azeite, a cebola e o alho. Quando a cebola estiver transparente, acrescente as lascas de bacalhau, acerte o sal e, misture delicadamente. Unte com azeite um refratário médio, distribua as batatas na lateral. Coloque o bacalhau no centro, regue com azeite e leve ao forno por aproximadamente 25 minutos. Enfeite com azeitonas e bastante salsinha e sirva quentinho! Bom apetite! 😋😋😋 #salaladinhas  #estilo  #saudável  #estilo40  #salaladinhaswhole30  #whole30recipes  #bacalhau  #receita  #dieta  #leve  #saúde  #saudavel 
Saladona colorida para comemorar o final da primeira semana do Desafio Whole 30!
#dia7 👯👯
Dizem que esta é a semana mais difícil e é muito fácil entender porque...
É o corpo respondendo à essa nova realidade!
E eu, que não sou louca por doces, achando que passaria ilesa por este momento de abstinência... Ledo engano!!!
No segundo e terceiro dias tive dores de cabeça, confusão mental, zonzeira. Passaram, e começaram as mudanças de humor... Dureza! Rs
E imagina, nesse estado delicinha, tendo que planejar as refeições, fazer compras, cozinhar, passar um pouco de fome ( tive que repensar o tamanho das porções e aprendi a levar lanchinhos na bolsa sempre! ) e descobrir restaurantes que oferecessem opções para mim...
Enfim, a gente se adapta a tudo, né? E hj eu me sinto ótima, com muita energia e já consigo me organizar de uma maneira muito mais prática!
Ufa!
As pessoas que convivem comigo agradecem! 😂😂😂😂
E vamos pra segunda semana!
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #whole30
Saladona colorida para comemorar o final da primeira semana do Desafio Whole 30! #dia7  👯👯 Dizem que esta é a semana mais difícil e é muito fácil entender porque... É o corpo respondendo à essa nova realidade! E eu, que não sou louca por doces, achando que passaria ilesa por este momento de abstinência... Ledo engano!!! No segundo e terceiro dias tive dores de cabeça, confusão mental, zonzeira. Passaram, e começaram as mudanças de humor... Dureza! Rs E imagina, nesse estado delicinha, tendo que planejar as refeições, fazer compras, cozinhar, passar um pouco de fome ( tive que repensar o tamanho das porções e aprendi a levar lanchinhos na bolsa sempre! ) e descobrir restaurantes que oferecessem opções para mim... Enfim, a gente se adapta a tudo, né? E hj eu me sinto ótima, com muita energia e já consigo me organizar de uma maneira muito mais prática! Ufa! As pessoas que convivem comigo agradecem! 😂😂😂😂 E vamos pra segunda semana! #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #whole30 
Bom dia!!!
#dia6
Mandioca + ervilhas + tomatinho + ovo... e um cafezinho pra arrematar.
Comidinha quente pq hj tá um frrrrio... ui!
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #whole30breakfast
#Repost @salaladinhas (@get_repost)
・・・
BACALHAU COM BATATAS E CEBOLA...
❤️
Se vc não está participando do desafio Whole30 e não tem restrição ao consumo de leite, sugiro que entre no blog da incrível Camila Dutra @feitocom.amor, e procure a receita original. Divina como tudo o que ela faz!!!
Mas, como quem não tem cão caça com gato, aí vai a minha receitinha adaptada....
E ficou boa tb, viu? Rs
😉
INGREDIENTES:
🌱 500g de bacalhau dessalgado
🌱 2 batatas
🌱 2 cebolas roxas em fatias médias
🌱 3 dentes de alho fatiados
🌱 salsinha
🌱 azeitonas pretas
🌱 azeite extravirgem
👉 Cozinhe as lascas de bacalhau em um pouco de água por uns 8 minutos. Retire da água, escorra e reserve.
Descasque e corte as batatas em rodelas e leve para cozinhar, na mesma água onde o bacalhau foi cozido, até que elas fiquem al dente. Não deixe que elas amoleçam demais!
Aqueça uma frigideira e refogue, com um pouco de azeite, a cebola e o alho. Quando a cebola estiver transparente, acrescente as lascas de bacalhau, acerte o sal e, misture delicadamente.
Unte com azeite um refratário médio, distribua as batatas na lateral. Coloque o bacalhau no centro, regue com azeite e leve ao forno por aproximadamente 25 minutos.
Enfeite com azeitonas e bastante salsinha e sirva quentinho!
Bom apetite!
😋😋😋
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #whole30recipes #bacalhau
#Repost  @salaladinhas (@get_repost) ・・・ BACALHAU COM BATATAS E CEBOLA... ❤️ Se vc não está participando do desafio Whole30 e não tem restrição ao consumo de leite, sugiro que entre no blog da incrível Camila Dutra @feitocom.amor, e procure a receita original. Divina como tudo o que ela faz!!! Mas, como quem não tem cão caça com gato, aí vai a minha receitinha adaptada.... E ficou boa tb, viu? Rs 😉 INGREDIENTES: 🌱 500g de bacalhau dessalgado 🌱 2 batatas 🌱 2 cebolas roxas em fatias médias 🌱 3 dentes de alho fatiados 🌱 salsinha 🌱 azeitonas pretas 🌱 azeite extravirgem 👉 Cozinhe as lascas de bacalhau em um pouco de água por uns 8 minutos. Retire da água, escorra e reserve. Descasque e corte as batatas em rodelas e leve para cozinhar, na mesma água onde o bacalhau foi cozido, até que elas fiquem al dente. Não deixe que elas amoleçam demais! Aqueça uma frigideira e refogue, com um pouco de azeite, a cebola e o alho. Quando a cebola estiver transparente, acrescente as lascas de bacalhau, acerte o sal e, misture delicadamente. Unte com azeite um refratário médio, distribua as batatas na lateral. Coloque o bacalhau no centro, regue com azeite e leve ao forno por aproximadamente 25 minutos. Enfeite com azeitonas e bastante salsinha e sirva quentinho! Bom apetite! 😋😋😋 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #whole30recipes  #bacalhau 
BACALHAU COM BATATAS E CEBOLA...
❤️
Se vc não está participando do desafio Whole30 e não tem restrição ao consumo de leite, sugiro que entre no blog da incrível Camila Dutra @feitocom.amor, e procure a receita original. Divina como tudo o que ela faz!!!
Mas, como quem não tem cão caça com gato, aí vai a minha receitinha adaptada....
E ficou boa tb, viu? Rs
😉
INGREDIENTES:
🌱 500g de bacalhau dessalgado
🌱 2 batatas
🌱 2 cebolas roxas em fatias médias
🌱 3 dentes de alho fatiados
🌱 salsinha
🌱 azeitonas pretas
🌱 azeite extravirgem
👉 Cozinhe as lascas de bacalhau em um pouco de água por uns 8 minutos. Retire da água, escorra e reserve.
Descasque e corte as batatas em rodelas e leve para cozinhar, na mesma água onde o bacalhau foi cozido, até que elas fiquem al dente. Não deixe que elas amoleçam demais!
Aqueça uma frigideira e refogue, com um pouco de azeite, a cebola e o alho. Quando a cebola estiver transparente, acrescente as lascas de bacalhau, acerte o sal e, misture delicadamente.
Unte com azeite um refratário médio, distribua as batatas na lateral. Coloque o bacalhau no centro, regue com azeite e leve ao forno por aproximadamente 25 minutos.
Enfeite com azeitonas e bastante salsinha e sirva quentinho!
Bom apetite!
😋😋😋
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #whole30recipes #bacalhau
BACALHAU COM BATATAS E CEBOLA... ❤️ Se vc não está participando do desafio Whole30 e não tem restrição ao consumo de leite, sugiro que entre no blog da incrível Camila Dutra @feitocom.amor, e procure a receita original. Divina como tudo o que ela faz!!! Mas, como quem não tem cão caça com gato, aí vai a minha receitinha adaptada.... E ficou boa tb, viu? Rs 😉 INGREDIENTES: 🌱 500g de bacalhau dessalgado 🌱 2 batatas 🌱 2 cebolas roxas em fatias médias 🌱 3 dentes de alho fatiados 🌱 salsinha 🌱 azeitonas pretas 🌱 azeite extravirgem 👉 Cozinhe as lascas de bacalhau em um pouco de água por uns 8 minutos. Retire da água, escorra e reserve. Descasque e corte as batatas em rodelas e leve para cozinhar, na mesma água onde o bacalhau foi cozido, até que elas fiquem al dente. Não deixe que elas amoleçam demais! Aqueça uma frigideira e refogue, com um pouco de azeite, a cebola e o alho. Quando a cebola estiver transparente, acrescente as lascas de bacalhau, acerte o sal e, misture delicadamente. Unte com azeite um refratário médio, distribua as batatas na lateral. Coloque o bacalhau no centro, regue com azeite e leve ao forno por aproximadamente 25 minutos. Enfeite com azeitonas e bastante salsinha e sirva quentinho! Bom apetite! 😋😋😋 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #whole30recipes  #bacalhau 
Bom dia!!!
Proteína + gordura boa pra dar energia e saciedade!
E o dia tá só começando!
👯🙌😘
#salaladinhas #dia5 #salaladinhaswhole30 #abacate #avocado
BACALHAU com BATATAS AO FORNO E SALADA para deixar essa Domingueira mais gostosa!
❤️
A receitinha é super prática e eu posto mais tarde!
😉
#dia4
Devaneios sobre a experiência de participar do Desafio Whole 30: Assim como na vida, tudo fica mais fácil e divertido quando a gente foca no lado bom...
Não posso comer várias coisas, mas estou conseguindo ser bem feliz com as coisas que posso!
Escolhas...
Um lindo Domingo à todos!!!
😘😘😘
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #whole30recipes
BACALHAU com BATATAS AO FORNO E SALADA para deixar essa Domingueira mais gostosa! ❤️ A receitinha é super prática e eu posto mais tarde! 😉 #dia4  Devaneios sobre a experiência de participar do Desafio Whole 30: Assim como na vida, tudo fica mais fácil e divertido quando a gente foca no lado bom... Não posso comer várias coisas, mas estou conseguindo ser bem feliz com as coisas que posso! Escolhas... Um lindo Domingo à todos!!! 😘😘😘 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #whole30recipes 
SALADINHA REFRESCANTE DE REPOLHO ROXO, CENOURA E MAÇÃ + FILÉ MIGNON SUÍNO ACEBOLADO!
Delíciaaaa...
💜
Sexta-feira merece comidinha especial, né? E, de preferência, prática!
Além de linda e deliciosa, esta salada tem uma vantagem: pode ser guardada temperada! E no dia seguinte fica melhor ainda!!!
Receita em: #saladaderepolhosalaladinhas 
E combina muito com esse filezinho que é super saboroso, tem pouca gordura e é baba de fazer!!!
Adaptei de uma receita mara da Rita Lobo!
Anota aí:
👉INGREDIENTES (serve 2 pessoas)
🌱 1 peça de filé mignon suíno de + ou - 650g ( peça para o açougueiro já deixá-la bem limpinha! 😉 Ou então, retire vc mesmo o excesso de gordura e a fáscia )
🌱 1 cebola
🌱 1 colher de chá rasa de gengibre em pó
🌱 sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto
🌱 azeite a gosto
👉 MODO DE PREPARO:
1. Preaqueça o forno a 180 graus.
2. Em uma tábua, tempere o filé com o gengibre em pó, sal e pimenta. Regue com 1 fio de azeite e esfregue com as mãos até que toda a superfície da carne esteja temperada.
3. Leve uma frigideira grande ao fogo médio e, quando estiver quente, regue com um pouco de azeite e deixe o filé mignon dourar, sem mexer, por cerca de 4 minutos. Depois vire a peça com uma pinça ( não use o garfo para não furar a carne ) e repita a operação até que todos os lados dourem por igual. Transfira o filé para uma assadeira untada com azeite, regue a carne com mais um fio de azeite e leve ao forno por cerca de 40 minutos. Carne de porco não pode ser consumida mal passada! Espete com uma faquinha e observe se não está sangrando. Se estiver, deixe mais um pouco no forno.
4. Quando estiver faltando uns 15 minutos para ficar pronta. Corte a cebola bem fininho e deixe-a dourando, com um pouco de azeite, na frigideira onde o filé foi selado (não é necessário lavar a frigideira... o queimadinho que ficou nela irá temperar a cebola! ). Tempere com um pouco de sal e pimenta e, quando estiver dourada, acrescente um pouco de água. Com uma colher, raspe o fundo da frigideira para dissolver o queimadinho.
5. Retire o filé do forno e corte em fatias. Cubra com as cebolas e sirva com esta saladinha colorida deliciosa!!!
😋😋😋
#salaladinhas #salaladinhaswhole30 #dia2
SALADINHA REFRESCANTE DE REPOLHO ROXO, CENOURA E MAÇÃ + FILÉ MIGNON SUÍNO ACEBOLADO! Delíciaaaa... 💜 Sexta-feira merece comidinha especial, né? E, de preferência, prática! Além de linda e deliciosa, esta salada tem uma vantagem: pode ser guardada temperada! E no dia seguinte fica melhor ainda!!! Receita em: #saladaderepolhosalaladinhas  E combina muito com esse filezinho que é super saboroso, tem pouca gordura e é baba de fazer!!! Adaptei de uma receita mara da Rita Lobo! Anota aí: 👉INGREDIENTES (serve 2 pessoas) 🌱 1 peça de filé mignon suíno de + ou - 650g ( peça para o açougueiro já deixá-la bem limpinha! 😉 Ou então, retire vc mesmo o excesso de gordura e a fáscia ) 🌱 1 cebola 🌱 1 colher de chá rasa de gengibre em pó 🌱 sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto 🌱 azeite a gosto 👉 MODO DE PREPARO: 1. Preaqueça o forno a 180 graus. 2. Em uma tábua, tempere o filé com o gengibre em pó, sal e pimenta. Regue com 1 fio de azeite e esfregue com as mãos até que toda a superfície da carne esteja temperada. 3. Leve uma frigideira grande ao fogo médio e, quando estiver quente, regue com um pouco de azeite e deixe o filé mignon dourar, sem mexer, por cerca de 4 minutos. Depois vire a peça com uma pinça ( não use o garfo para não furar a carne ) e repita a operação até que todos os lados dourem por igual. Transfira o filé para uma assadeira untada com azeite, regue a carne com mais um fio de azeite e leve ao forno por cerca de 40 minutos. Carne de porco não pode ser consumida mal passada! Espete com uma faquinha e observe se não está sangrando. Se estiver, deixe mais um pouco no forno. 4. Quando estiver faltando uns 15 minutos para ficar pronta. Corte a cebola bem fininho e deixe-a dourando, com um pouco de azeite, na frigideira onde o filé foi selado (não é necessário lavar a frigideira... o queimadinho que ficou nela irá temperar a cebola! ). Tempere com um pouco de sal e pimenta e, quando estiver dourada, acrescente um pouco de água. Com uma colher, raspe o fundo da frigideira para dissolver o queimadinho. 5. Retire o filé do forno e corte em fatias. Cubra com as cebolas e sirva com esta saladinha colorida deliciosa!!! 😋😋😋 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30  #dia2 
Boa noite, gente!
Cheguei ao final do #dia1 e sobrevivi! Rs
😁
E olha só como deve ser o prato de quem está participando do PROGRAMA WHOLE 30!
👉 1 porção de proteína mais ou menos do tamanho da palma da mão ( a porção de peixe pode ser mais caprichada, né? ) e o resto todo do prato preenchido com vegetais! Tb vale complementar com castanhas e frutas...
😉
No meu almoço rolou um salmão grelhado no azeite, temperado com sal, pimenta-do-reino e limão + purê de abóbora cabotiá ( apenas cozinho com uma pitada de sal e 1 folha de louro e depois amasso, e coloco um pouco de noz moscada + azeite extra virgem. Amo!!!) + ervilhas frescas congeladas refogadas na ghee com 1 dentinho de alho e pá... tá feito!!! E, claro, uma saladinha pra acompanhar!
😋😋😋
IMPRESSÕES DO PRIMEIRO DIA:
👉 percebi que, mesmo não podendo comer um monte de coisas, dá pra ser feliz e se divertir bastante comendo o que é permitido ( quero ver até quando eu vou pensar assim! 😂).
👉 é muito importante se programar antes de começar pra não passar apuros: organizar o cardápio dos próximos dias, ter sempre alguma coisinha semi-pronta em casa e, quando sair, ter sempre alguma "comidinha" na bolsa por garantia ( castanhas, frutas secas, azeitonas, ovo cozido, palitinhos de legumes, etc ).Não sei se sou exagerada mas odeio passar fome... fico estressada, não rola!
Bora que tá só começando!!!
😘😘😘
#salaladinhas #salaladinhaswhole30
Boa noite, gente! Cheguei ao final do #dia1  e sobrevivi! Rs 😁 E olha só como deve ser o prato de quem está participando do PROGRAMA WHOLE 30! 👉 1 porção de proteína mais ou menos do tamanho da palma da mão ( a porção de peixe pode ser mais caprichada, né? ) e o resto todo do prato preenchido com vegetais! Tb vale complementar com castanhas e frutas... 😉 No meu almoço rolou um salmão grelhado no azeite, temperado com sal, pimenta-do-reino e limão + purê de abóbora cabotiá ( apenas cozinho com uma pitada de sal e 1 folha de louro e depois amasso, e coloco um pouco de noz moscada + azeite extra virgem. Amo!!!) + ervilhas frescas congeladas refogadas na ghee com 1 dentinho de alho e pá... tá feito!!! E, claro, uma saladinha pra acompanhar! 😋😋😋 IMPRESSÕES DO PRIMEIRO DIA: 👉 percebi que, mesmo não podendo comer um monte de coisas, dá pra ser feliz e se divertir bastante comendo o que é permitido ( quero ver até quando eu vou pensar assim! 😂). 👉 é muito importante se programar antes de começar pra não passar apuros: organizar o cardápio dos próximos dias, ter sempre alguma coisinha semi-pronta em casa e, quando sair, ter sempre alguma "comidinha" na bolsa por garantia ( castanhas, frutas secas, azeitonas, ovo cozido, palitinhos de legumes, etc ).Não sei se sou exagerada mas odeio passar fome... fico estressada, não rola! Bora que tá só começando!!! 😘😘😘 #salaladinhas  #salaladinhaswhole30