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¿Quién quiere unos muffins veganos libres de gluten y azúcar?😋🍩 (No había emoty de muffins 😓) He dejado los ingredientes y el proceso en las istories. 👀
¿Quién quiere unos muffins veganos libres de gluten y azúcar?😋🍩 (No había emoty de muffins 😓) He dejado los ingredientes y el proceso en las istories. 👀
GOFRE Fit de MANGO 🍩🍫
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Mirad que excelente forma de empezar el sábado 😊
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Para 2 gofres:
✔️1 huevo
✔️6 claras de huevo
✔️60gr de harina de avena de @max_protein
✔️1 cucharadita de levadura
✔️1/4 de mango
✔️Semillas de sésamo
✔️Sirope de Nutchoc de @max_protein
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Yo uso unos moldes de Gofre de silicona que en teoría son para horno, pero los he recortado y los uso en la sartén
Así gasto mucha menos energía, tardo menos y es más limpio ⚡️
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Calentamos la sartén a fuego medio para que NO se quemen y ponemos los moldes a calentar .
En un bowl, mezclamos bien todos los ingredientes y batimos hasta obtener una masa homogénea
.
Los echamos en los moldes con cuidado y esperamos a que empiecen a cuajar
.
Le damos la vuelta con cuidado y esta vez, mucho menos tiempo porque ya están medio hechos
.
Decoramos con trocitos de mango, canela, sirope de chocolate y semillas de sésamo
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¡A disfrutaaar! 💕🍩
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👉🏼DESLIZAD para ver la foto del sirope y de los moldes
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#desayuno #desayunofit #delicia #foodie #foodporn #yummy #healthy #saludable #sano #fruitwaffles #fruta #gofredefruta #adelgazar #perderpeso #nutricion #dietetica #mango #chocolate #trainer #gym #gains #bodybuilding #beatricevenicerecetas
GOFRE Fit de MANGO 🍩🍫 . Mirad que excelente forma de empezar el sábado 😊 . Para 2 gofres: ✔️1 huevo ✔️6 claras de huevo ✔️60gr de harina de avena de @max_protein ✔️1 cucharadita de levadura ✔️1/4 de mango ✔️Semillas de sésamo ✔️Sirope de Nutchoc de @max_protein . Yo uso unos moldes de Gofre de silicona que en teoría son para horno, pero los he recortado y los uso en la sartén Así gasto mucha menos energía, tardo menos y es más limpio ⚡️ . Calentamos la sartén a fuego medio para que NO se quemen y ponemos los moldes a calentar . En un bowl, mezclamos bien todos los ingredientes y batimos hasta obtener una masa homogénea . Los echamos en los moldes con cuidado y esperamos a que empiecen a cuajar . Le damos la vuelta con cuidado y esta vez, mucho menos tiempo porque ya están medio hechos . Decoramos con trocitos de mango, canela, sirope de chocolate y semillas de sésamo . ¡A disfrutaaar! 💕🍩 . 👉🏼DESLIZAD para ver la foto del sirope y de los moldes . #desayuno  #desayunofit  #delicia  #foodie  #foodporn  #yummy  #healthy  #saludable  #sano  #fruitwaffles  #fruta  #gofredefruta  #adelgazar  #perderpeso  #nutricion  #dietetica  #mango  #chocolate  #trainer  #gym  #gains  #bodybuilding  #beatricevenicerecetas 
Para coger fuerzas para el finde, anoche nos hicimos esta super cena 😊

La pasta son las espirales de verduras #singluten de @mercadona, que una vez hervida la pasamos por la sartén con aceite, un poco de sal y pimienta. 
Le añadimos también espárragos en trocitos de los que también venden en mercadona congelados y nueces. ¡Estaba riquísima! 
Todo porque desde que probé la pasta healthy de celicioso, tenía pendiente hacer algo similar en casa 😊 ¡ Buen fin de semana a todos!

#sensegluten #senzaglutine #sansgluten #glutenfree #sintacc #eggfree #dairyfree #vegan #vegano #celiaco #celiaquia #food #foodporn #foodie #tasty #pasta #italianfood #sparragus #influencer #lifestyle #saludable #vidasana #vidasin #veggie
Para coger fuerzas para el finde, anoche nos hicimos esta super cena 😊 La pasta son las espirales de verduras #singluten  de @mercadona, que una vez hervida la pasamos por la sartén con aceite, un poco de sal y pimienta. Le añadimos también espárragos en trocitos de los que también venden en mercadona congelados y nueces. ¡Estaba riquísima! Todo porque desde que probé la pasta healthy de celicioso, tenía pendiente hacer algo similar en casa 😊 ¡ Buen fin de semana a todos! #sensegluten  #senzaglutine  #sansgluten  #glutenfree  #sintacc  #eggfree  #dairyfree  #vegan  #vegano  #celiaco  #celiaquia  #food  #foodporn  #foodie  #tasty  #pasta  #italianfood  #sparragus  #influencer  #lifestyle  #saludable  #vidasana  #vidasin  #veggie 
¡Lo que me gusta la granada!No requiere mucho esfuerzo, tan solo cortas las dos bases y le haces dos cortes separados en los laterales, sacas el gajo hecho y vas cogiendo los granos.  De esta forma al guardarla en tupper tienes para varios días y puedes combinarla con yogur, otras frutas, ensaladas y mucho más.
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Tener comida preparada siempre es buena opción para esos momentos que llegas a casa con hambre irracional. ¡Aprovecha el tiempo libre para hacerlo!
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¡Buen fin de semana! 🙃
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 #disfrutalafruta #granada #disfrutacomiendo #fitness #sweethome #happiness #lifestyle #healthy #saludable #food  #happiness #nutrition #nutrición  #delicious #nutriendomisdías
¡Lo que me gusta la granada!No requiere mucho esfuerzo, tan solo cortas las dos bases y le haces dos cortes separados en los laterales, sacas el gajo hecho y vas cogiendo los granos. De esta forma al guardarla en tupper tienes para varios días y puedes combinarla con yogur, otras frutas, ensaladas y mucho más. . Tener comida preparada siempre es buena opción para esos momentos que llegas a casa con hambre irracional. ¡Aprovecha el tiempo libre para hacerlo! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ¡Buen fin de semana! 🙃 . . . #disfrutalafruta  #granada  #disfrutacomiendo  #fitness  #sweethome  #happiness  #lifestyle  #healthy  #saludable  #food  #happiness  #nutrition  #nutrición  #delicious  #nutriendomisdías 
Desayuno terminado y a preparar el equipo!! 🏔️📸❄️
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#vidasana #healthy #healthyfood #healthybreakfast #breakfast #healthylifestyle #bodybuilding #like #desayuno #desayunofit #desayunosaludable #strongissexy #strongisthenewskinny #comesano #realfood #alimentacionsaludable #dietasana #fitfam #diet #sano #saludable #mecuido #ricoysano #fit #fitness #fitgirl #fitnesslifestyle #sabado
Desayuno terminado y a preparar el equipo!! 🏔️📸❄️ . . . . . 🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏 #vidasana  #healthy  #healthyfood  #healthybreakfast  #breakfast  #healthylifestyle  #bodybuilding  #like  #desayuno  #desayunofit  #desayunosaludable  #strongissexy  #strongisthenewskinny  #comesano  #realfood  #alimentacionsaludable  #dietasana  #fitfam  #diet  #sano  #saludable  #mecuido  #ricoysano  #fit  #fitness  #fitgirl  #fitnesslifestyle  #sabado 
TORTITAS VEGANAS! 💖
sólo necesitaréis 3 ingredientes ¿qué más se puede pedir? 👌😍
Pátano, copos de avena y leche de avena. Sólo tenéis que batirlos y os quedará la masa lista para cocinar.
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💠 podeis echarle miel y cortar rodajitas de plátano, a mi me encanta!! 🍯🍌
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#happyteam #happyday #goodmorning #saludable #desayuno #breakfast #vidasana #mentesana #energy #energia #positividad #vive #sueña #crea
HOY a las 11:00a.m. Vamos al aire con el triple testimonio de Sanación de la autora, Coach Holistica, bloguera en #queteconviene y  actriz Yahaira Florentino!!!! Espectacular!!
#Jesussana 
#testimonios #florece #Florecelatina 
#coachholistica #saludable
A alguien también le apetece lamer ls pantalla?😜🤣🤤⠀
A alguien también le apetece lamer ls pantalla?😜🤣🤤⠀
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FELIZ SÁBADO DESDE CLÍNICAS SEGURA‼️
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Pide cita previa👇🏽👇🏽
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📞918 33 77 22 .
📮www.clinicassegura.com .
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#sábado #findesemana #felicidad #pozuelodealarcon #especialidadesmédicas #blanqueamientodental #nutricion #doctores #healthylife #healthy #descuentosdetemporada #sientetebien #laserindoloro #majadahonda #beauty #belleza #salud #saludable #clinicas #dieta #medicina #bajardepeso #noviembre #clinicassegura
👩🏼‍⚕️👨🏻‍⚕️👩🏼‍⚕️👨🏻‍⚕️👩🏼‍⚕️👨🏻‍⚕️ . FELIZ SÁBADO DESDE CLÍNICAS SEGURA‼️ . . Pide cita previa👇🏽👇🏽 . . 📞918 33 77 22 . 📮www.clinicassegura.com . . . #sábado  #findesemana  #felicidad  #pozuelodealarcon  #especialidadesmédicas  #blanqueamientodental  #nutricion  #doctores  #healthylife  #healthy  #descuentosdetemporada  #sientetebien  #laserindoloro  #majadahonda  #beauty  #belleza  #salud  #saludable  #clinicas  #dieta  #medicina  #bajardepeso  #noviembre  #clinicassegura 
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//Sweet potato waffles//
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It's weekend!😁🤗 Finally more time for having a relaxing breakfast with some new food-ideas😋☝️ By the way today I will go to the Food fair in Stuttgart. 🎉🤗But first of all...breakfast...
.
I tried some waffles again. This time with 180 g sweet potato puree, 1 egg, 1 ripe banana, 1 tsp Xylit, 2 Tbs coconut-rice milk, 1 tsp vanilla essence, 90 g almond flour, 1 tsp baking powder, 1 tsp cinnamon and 2 tsp peanut mush (optional). If you don't like sweet potato, you can also use pumpkin. 
A wonderful weekende and maybe we'll see eachother on the fair😊😊
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Es ist Wochenende! 🎉😁Endlich wieder mehr Zeit zum Experimentieren und sich entspannt dem Frühstück zu widmen😉🤗 Heute geht es übrigens auf die Food Messe in Stuttgart😎 Mal sehen, was ich da so entdecke🤗😋 Aber vorher ein leckeres Frühstück☝️😊 .
Da meine Waffeln letzte Woche so lecker waren, wollte ich gleich noch mal welche ausprobieren👌😊 Dieses Mal mit 180g Süßkartoffelpüree, 1 Ei, 1 reife Banane, 1 TL Xylit, 2 EL Kokos-Reismilch, 1 Tl Vanilleextrakt, 90g Mandelmehl, 1 TL Backpulver, 1 TL Zimt und 2 TL Erdnussmus (optional). Wenn ihr keine Süßkartoffel mögt, könnt ihr auch Kürbis verwenden🤗
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Viel Spaß beim Ausprobieren und vielleicht sieht man sich auf der Messe😉😊
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#xplore_fannys_kitchen  #lowCarb #fitfood #food_xplore_fannys_kitchen #sweetpotato #saludable #gesund #healthy #food #frühstück #breakfast #desayuno #süßkartoffel #waffles #waffeln #schnellesFrühstück #leichtesFrühstück #lowcarbBreakfast  #fitfood_xplore_fannys_kitchen #bewusstesessen #bewusstesessen_xplore_fannys_kitchen #lowcarbsünde #desserts #lowcarbwaffeln #banane #xylit #mandelmehl #backenohnemehl #backenohnefett
. //Sweet potato waffles// . It's weekend!😁🤗 Finally more time for having a relaxing breakfast with some new food-ideas😋☝️ By the way today I will go to the Food fair in Stuttgart. 🎉🤗But first of all...breakfast... . I tried some waffles again. This time with 180 g sweet potato puree, 1 egg, 1 ripe banana, 1 tsp Xylit, 2 Tbs coconut-rice milk, 1 tsp vanilla essence, 90 g almond flour, 1 tsp baking powder, 1 tsp cinnamon and 2 tsp peanut mush (optional). If you don't like sweet potato, you can also use pumpkin. A wonderful weekende and maybe we'll see eachother on the fair😊😊 . . Es ist Wochenende! 🎉😁Endlich wieder mehr Zeit zum Experimentieren und sich entspannt dem Frühstück zu widmen😉🤗 Heute geht es übrigens auf die Food Messe in Stuttgart😎 Mal sehen, was ich da so entdecke🤗😋 Aber vorher ein leckeres Frühstück☝️😊 . Da meine Waffeln letzte Woche so lecker waren, wollte ich gleich noch mal welche ausprobieren👌😊 Dieses Mal mit 180g Süßkartoffelpüree, 1 Ei, 1 reife Banane, 1 TL Xylit, 2 EL Kokos-Reismilch, 1 Tl Vanilleextrakt, 90g Mandelmehl, 1 TL Backpulver, 1 TL Zimt und 2 TL Erdnussmus (optional). Wenn ihr keine Süßkartoffel mögt, könnt ihr auch Kürbis verwenden🤗 . Viel Spaß beim Ausprobieren und vielleicht sieht man sich auf der Messe😉😊 . . #xplore_fannys_kitchen   #lowCarb  #fitfood  #food_xplore_fannys_kitchen  #sweetpotato  #saludable  #gesund  #healthy  #food  #frühstück  #breakfast  #desayuno  #süßkartoffel  #waffles  #waffeln  #schnellesFrühstück  #leichtesFrühstück  #lowcarbBreakfast   #fitfood_xplore_fannys_kitchen  #bewusstesessen  #bewusstesessen_xplore_fannys_kitchen  #lowcarbsünde  #desserts  #lowcarbwaffeln  #banane  #xylit  #mandelmehl  #backenohnemehl  #backenohnefett 
Encantada con los progresos de mis oruguitas que ya son casi todas unas preciosas mariposas 😍
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#nutrición #coach #coachnutricional #cambiodevida #cambioamejor #perderpeso #ganarsalud #saludable #consalud #healthy #healthyfood #healthylifestyle #tips #tipssaludables #strongisthenewskinny
S A B A D O. ❤
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¡Buenos días! ¿Cómo habéis empezado el fin de semana?
.
Nosotros con un súper entreno en pareja. 💑💪😍 No hay nada como compartir aficiones... ¿No creéis?
.
Luego ha caído un super desayuno pata recuperar, en mi caso unas crepes con mil toppings y un cachito de tarta de ayer y dos frutitas. La tarta está ya en las últimas.😭 pero ha dicho @mikelmtz89 que quiere mas jajaja .
Ahora de paseito con nuestra gordi 🐺 que luego toca ir a donar y hacer algunos recaditos.
.
Luego os cuento mas cosas. Un 💋 familia!
.
S A B A D O. ❤ . ¡Buenos días! ¿Cómo habéis empezado el fin de semana? . Nosotros con un súper entreno en pareja. 💑💪😍 No hay nada como compartir aficiones... ¿No creéis? . Luego ha caído un super desayuno pata recuperar, en mi caso unas crepes con mil toppings y un cachito de tarta de ayer y dos frutitas. La tarta está ya en las últimas.😭 pero ha dicho @mikelmtz89 que quiere mas jajaja . Ahora de paseito con nuestra gordi 🐺 que luego toca ir a donar y hacer algunos recaditos. . Luego os cuento mas cosas. Un 💋 familia! .
👉🏻 SABÍAS QUE...el entrenamiento de fuerza ☑️ Mejora el sistema interno ☑️ Pérdida de peso más eficiente ☑️ Mejora la postura ☑️ Previene lesiones ☑️ Tiene efectos positivos para la diabetes ☑️ Mejora la percepción del cuerpo ☑️ Previene osteoporosis ☑️ Amortigua cambios del envejecimiento ☑️ Mejora la apariencia física y contribuye al estado mental saludable.
—————
#sano #sanocenter #salud #entrenamiento #entrenadorpersonal #entrenamientopersonal #trainer #personaltrainer #entrenamientofuncional #actividadfisica #ejerciciofisico #vidasana #streching #bienestar #dieta #saludable #habitossaludables #healthy #fitness #fit #fitgirl #fitboy #sanomalaga #malaga #entrenatuvida
👉🏻 SABÍAS QUE...el entrenamiento de fuerza ☑️ Mejora el sistema interno ☑️ Pérdida de peso más eficiente ☑️ Mejora la postura ☑️ Previene lesiones ☑️ Tiene efectos positivos para la diabetes ☑️ Mejora la percepción del cuerpo ☑️ Previene osteoporosis ☑️ Amortigua cambios del envejecimiento ☑️ Mejora la apariencia física y contribuye al estado mental saludable. ————— #sano  #sanocenter  #salud  #entrenamiento  #entrenadorpersonal  #entrenamientopersonal  #trainer  #personaltrainer  #entrenamientofuncional  #actividadfisica  #ejerciciofisico  #vidasana  #streching  #bienestar  #dieta  #saludable  #habitossaludables  #healthy  #fitness  #fit  #fitgirl  #fitboy  #sanomalaga  #malaga  #entrenatuvida 
Has vist quina bona pinta fa la bossa autèntica aquesta setmana??? Encarrega-la avui i et portem tots els ingredients amb receptes incloses el divendres dia 1!!! A la porta de casa!!! #lacompra #lacompra.cat #pensempertu #thoposemfacil #ingredients #receptes #km0 #ecologic #menusetmanal #5apats #instafood #instagood #food #foodie #foodporn #foodstagram #cuinar #menjar #barcelona #delivery #saludable #cuinaracasa #foodbags #delicious #healthy #osona #serveiadomicili
Has vist quina bona pinta fa la bossa autèntica aquesta setmana??? Encarrega-la avui i et portem tots els ingredients amb receptes incloses el divendres dia 1!!! A la porta de casa!!! #lacompra  #lacompra .cat #pensempertu  #thoposemfacil  #ingredients  #receptes  #km0  #ecologic  #menusetmanal  #5apats  #instafood  #instagood  #food  #foodie  #foodporn  #foodstagram  #cuinar  #menjar  #barcelona  #delivery  #saludable  #cuinaracasa  #foodbags  #delicious  #healthy  #osona  #serveiadomicili 
Buenas familia!!!.
.
Se que suelo subir fotos de este estilo pero tiene su razón y es que la mayoría de mis seguidores son chicas 🚺 y aparte de eso, sois ustedes ( por desgracia) a las que más bombardean con noticias y fotos de pierde la celulitis.. Pierde peso rápido, el cuerpo perfecto, se como las modelos...
.
Y esas noticias hacen mucho daño ya que yo me pregunto ¿ cual es el cuerpo perfecto? Cada uno tiene su opinión sobre el físico, lo primero que el físico no es lo más importante, lo importante aquí es la salud.
.
Puedes tener un buen físico y estar podrido por dentro... Pero si tienes una buena salud es más fácil tener un buen físico.
.
Aprender amarte, a gustarte, a respetarte a ti y a los demás. La celulitis no es un problema ya que la mayoría de mujeres y muchos hombres también tenemos celulitis y que??? Cual es el problema? Lo raro es no tener eso 😂 😂 😂 somos normales!!!.
.
No crean todo lo que ven en instagram, ya que como siempre digo aquí mostramos lo que queremos que veáis.... Y siempre se harán las mejores fotos. Por eso yo no subo fotos perfectas... Por eso no hago mis vídeos de YouTube perfecto.. Por que somos así.
.
Esas fotos tan perfectas sin ningún defecto lo que puede hacer es provocar problemas a esas personas que sueñan con parecerse a su ídolo.. Pero no sabe que detrás de eso puede haber retoques... Sustancias X, mucho esfuerzo, etc.....
.
No busques parecerte a X, busca mejorar tu salud y tu calidad de vida. Tu eres únic@ recuerda eso.
.
Tengo una foto más abajo de esta chica donde hablo de la celulitis.
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Foto de @brittany_dawn_fitness.
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Etiqueta a quien creas que le puede interesar 😊 😊 😊
Buenas familia!!!. . Se que suelo subir fotos de este estilo pero tiene su razón y es que la mayoría de mis seguidores son chicas 🚺 y aparte de eso, sois ustedes ( por desgracia) a las que más bombardean con noticias y fotos de pierde la celulitis.. Pierde peso rápido, el cuerpo perfecto, se como las modelos... . Y esas noticias hacen mucho daño ya que yo me pregunto ¿ cual es el cuerpo perfecto? Cada uno tiene su opinión sobre el físico, lo primero que el físico no es lo más importante, lo importante aquí es la salud. . Puedes tener un buen físico y estar podrido por dentro... Pero si tienes una buena salud es más fácil tener un buen físico. . Aprender amarte, a gustarte, a respetarte a ti y a los demás. La celulitis no es un problema ya que la mayoría de mujeres y muchos hombres también tenemos celulitis y que??? Cual es el problema? Lo raro es no tener eso 😂 😂 😂 somos normales!!!. . No crean todo lo que ven en instagram, ya que como siempre digo aquí mostramos lo que queremos que veáis.... Y siempre se harán las mejores fotos. Por eso yo no subo fotos perfectas... Por eso no hago mis vídeos de YouTube perfecto.. Por que somos así. . Esas fotos tan perfectas sin ningún defecto lo que puede hacer es provocar problemas a esas personas que sueñan con parecerse a su ídolo.. Pero no sabe que detrás de eso puede haber retoques... Sustancias X, mucho esfuerzo, etc..... . No busques parecerte a X, busca mejorar tu salud y tu calidad de vida. Tu eres únic@ recuerda eso. . Tengo una foto más abajo de esta chica donde hablo de la celulitis. . Foto de @brittany_dawn_fitness. . Etiqueta a quien creas que le puede interesar 😊 😊 😊
Buen y dulce día con esta bomba de amor ❤🌿
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○ remolacha
○ hinojo
○ zanahoria
○ jengibre
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Ámate, mi amor 🌸
Bàrbara
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#verde #green #zumoverde #greenjuice #raw #rawfood #realfood #eco #organic #health #healthy #saludable #buenosdias #goodmorning #food #comida #amor #love #selflove #beetroot #remolacha #zanahoria #hinojo #ginger #jengibre #drink #healthydrink #power #energy #photography
Aprovechado al máximo mi viaje en ave... camino a barcelona con mi tentempié #saludable y repasando todo lo aprendido, planificando todo lo que va a cambiar a partir de ahora... estoy #feliz de estos días en #cordoba Gracias porque me llevo mucho... Ahora a ponerlo en práctica y a disfrutar del camino... #healthyfood #healthyliving #healthychoices #healthyhair #healthy #healthymind #healthybody #healthyeating #fit #business #businesswoman #love #happy #girls #me #networker #cambiandocosas
Aprovechado al máximo mi viaje en ave... camino a barcelona con mi tentempié #saludable  y repasando todo lo aprendido, planificando todo lo que va a cambiar a partir de ahora... estoy #feliz  de estos días en #cordoba  Gracias porque me llevo mucho... Ahora a ponerlo en práctica y a disfrutar del camino... #healthyfood  #healthyliving  #healthychoices  #healthyhair  #healthy  #healthymind  #healthybody  #healthyeating  #fit  #business  #businesswoman  #love  #happy  #girls  #me  #networker  #cambiandocosas 
Si no puedes ir al gym, pero tienes ganas de entrenar, de ponerte en forma, no hay excusas para no hacerlo! Un par de pesas de 5 k y una cuerda son suficientes, lo demás es imaginación y ganas!  #startoveragain #energic #lovelift #contraelfrio #saludable #amiritmo #sinexcusas #hevuelto #dontstopmenow #ilovemytreasure
Buenos diaaaaaaaas! A grito pelao! Porque ya desde bien temprano tengo energy con este batido de plátano, leche de soja y  chia con avena y peanut butter! Sencillo, nutritivo, rico, saludable y de todo lo bueno. .
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#desayuno #breakfast #saludable #sabado #mañanas #morning #healthy #healthylife #healthyfood #eatclean #vegan #simple #platano #semillas #satisfying #foodstyle #foodporn #food #instapic #instafood #life #energy #saturday #free #happinest
Buenos diaaaaaaaas! A grito pelao! Porque ya desde bien temprano tengo energy con este batido de plátano, leche de soja y chia con avena y peanut butter! Sencillo, nutritivo, rico, saludable y de todo lo bueno. . . . #desayuno  #breakfast  #saludable  #sabado  #mañanas  #morning  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #eatclean  #vegan  #simple  #platano  #semillas  #satisfying  #foodstyle  #foodporn  #food  #instapic  #instafood  #life  #energy  #saturday  #free  #happinest 
Sorpresa !!!
#TanDayvegetarian 🌱

Os he dejado una receta sencillísima pero deliciosa en nuestra web que váis a tener lista en apenas unos minutos y que estoy segura que no os dejará indiferentes, así que a disfrutar de la receta y del fin de semana !!
Os he dejado Link directo en mi perfil y lo dejo también por aquí para más adelante 😄: https://goo.gl/K31Aib

#TandemFitness #recetastandemfitness #yocomoreal #vegano #veganfood #vegetariano #aptovegan #aptofit #soja #saludable #healthy #Tandayvegetarian #food #comidareal #realfood #instafood #footpics
Sorpresa !!! #TanDayvegetarian  🌱 Os he dejado una receta sencillísima pero deliciosa en nuestra web que váis a tener lista en apenas unos minutos y que estoy segura que no os dejará indiferentes, así que a disfrutar de la receta y del fin de semana !! Os he dejado Link directo en mi perfil y lo dejo también por aquí para más adelante 😄: https://goo.gl/K31Aib #TandemFitness  #recetastandemfitness  #yocomoreal  #vegano  #veganfood  #vegetariano  #aptovegan  #aptofit  #soja  #saludable  #healthy  #Tandayvegetarian  #food  #comidareal  #realfood  #instafood  #footpics 
HOY a las 11:00a.m. Vamos al aire con el triple testimonio de Sanación de la autora, Coach Holistica, bloguera en #queteconviene y  actriz Yahaira Florentino!!!! Espectacular!!
#Jesussana 
#testimonios #florece #Florecelatina 
#coachholistica #saludable
Y tú , te atreves ❔❔❔ 🍁☀️ BUENOS DÍAS ☀️🍁
Y tú , te atreves ❔❔❔ 🍁☀️ BUENOS DÍAS ☀️🍁
Buenos dias!!!
Good morning!!!
Café, agua, leche, stevia.
Pan low carb @labalugafit , jamón serrano, tomate.

HOY VOY A CONSEGUIR TODO LO QUE ME PROPONGA!!! 💪💪 .
#saludable #kitchenfitnes #salud #fit #fitfood #fitness #healthy #health @kitchenfitnes #recetas #comesano #vivesano #cook #cooking #dieta #diet #healthyfood #healthymeal #comelimpio #vidasana #rutina #eatclean #motivacion
¿Sabías que madrugar es altamente beneficioso para la mente? ☕

1️⃣️Contribuye a la tranquilidad y paz mental

2️⃣️Aumenta la productividad y la capacidad de planificación

3️⃣️Tendrás tiempo para un buen desayuno 
4️⃣️Mejora tu fuerza de voluntad

5️⃣️Ayuda a empezar el día con energía positiva
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#madrugar #mente #Yersana #salud #natural #VidaSana #Elche #herboristeria #herbolario #tiendanatural #bio #eco #health #goodlife #zen #yoga #saludable #shoponline #tiendaonline #vegan #vegetarian #tea #coffee #dieta #fitness #fit #aljub
¿Sabías que madrugar es altamente beneficioso para la mente? ☕ 1️⃣️Contribuye a la tranquilidad y paz mental 2️⃣️Aumenta la productividad y la capacidad de planificación 3️⃣️Tendrás tiempo para un buen desayuno 4️⃣️Mejora tu fuerza de voluntad 5️⃣️Ayuda a empezar el día con energía positiva . . . . . #madrugar  #mente  #Yersana  #salud  #natural  #VidaSana  #Elche  #herboristeria  #herbolario  #tiendanatural  #bio  #eco  #health  #goodlife  #zen  #yoga  #saludable  #shoponline  #tiendaonline  #vegan  #vegetarian  #tea  #coffee  #dieta  #fitness  #fit  #aljub 
Qué desayuno más rico y nutritivo me he tomado!! Falta me hacía ☺️
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Una tostada de pan de lino (harina integral con granos de lino), con un poco de aceite de oliva, jamón de pavo y queso de almendras casero sin lácteos 😋😋😋
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Sé que me falta mi amado tomate 🍅, pero quiero ir poco a poco viendo cómo me sientan todos los alimentos ☺️
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Cuál ha sido tu desayuno? .
#yomecuido #cambiatuvida #healthylifeproject #desayuno #sano #saludable #ricorico #yummy #mmm
Qué desayuno más rico y nutritivo me he tomado!! Falta me hacía ☺️ . Una tostada de pan de lino (harina integral con granos de lino), con un poco de aceite de oliva, jamón de pavo y queso de almendras casero sin lácteos 😋😋😋 . Sé que me falta mi amado tomate 🍅, pero quiero ir poco a poco viendo cómo me sientan todos los alimentos ☺️ . Cuál ha sido tu desayuno? . #yomecuido  #cambiatuvida  #healthylifeproject  #desayuno  #sano  #saludable  #ricorico  #yummy  #mmm 
Seguir cuando crees que no puedes mas... Es lo que te hace diferente a los demas!!.
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Feliz finde💗.
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Seguir cuando crees que no puedes mas... Es lo que te hace diferente a los demas!!. . Feliz finde💗. . . 👛Con mi codigo - TANIAFIT tenéis un 10% dto en @prozisespana . . 🔸Dieta&Entreno @pmteam.es 🔸 . #goodmorning  #girls  #beach  #girlsday  #healthy  #nutrition  #dieta  #firgirl  #fitness  #fitnessmodel  #fitnessfood  #fitnessmotivation  #fitnessgirls  #fitnessjourney  #muscle  #saludable  #motivation  #workout  #bodyfitness  #bodybuilding  #bikinifitness  #cleanbulking  #girlsdayout  #picoftheday  #instapic  #instafit  #like4like  #follow  #Taniafit  #strongwoman 
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"MEGA RESULTADO"🔝🔝🔝🔝🔝 Resultado de subida de masa muscular y pérdida de grasa. . Jonathan conoció los productos de Herbalife a través de su hermana. Empezó a mejorar su hábitos y este ha sido el resultado, es espectacular!!!🙉🙉🙉 . Si quieres resultados, contacta conmigo. Buscamos a personas que quieran mejorar su alimentación y su físico🤸🏻‍♀🏋🏼‍♀ . Para ver más resultados pincha aquí ➡️ #mabelycompañerosdeherbalife  . ✅Asesoramiento ✅Seguimiento personalizado ✅Chat de apoyo y motivación 24/7 ✅Plan de comidas . 📩Vente a nuestro equipo y consigue tu nivel 10 🙅🏼Olvídate de dietas y aprende a llevar un estilo de vida saludable y activo 🙅🏼. . Comenta OK o escríbeme por mensaje privado y estaré encantada de poder ayudarte a lograr tu mejor versión 💪🏼 0034 660 39 36 54 . #getfit  #askmehow  #level10  #reduce  #peso  #fit  #fitness  #tonificar  #definir  #perderpeso  #sindietas  #nutricion  #estilodevida  #saludable  #lifestyle  #instalike  #instagood  #bajarpeso  #quemargrasa  #fueragrasa  #guapa  #pesoideal  #laspalmas  #canaryislands  #spain  #mamade2  #mujerindependiente 
¡Buenos dias! ¿Desayunamos? ❌Pan de centeno integral con aguacate y atún // humus.
❌ Kiwi.
❌Café con soja y canela.

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Buenooos díaaas!!! Empezamos el sábado con energía!!!! 😀😀😀
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✔️Leche de soja
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Buenooos díaaas!!! Empezamos el sábado con energía!!!! 😀😀😀 . ✔️Leche de soja ✔️Batido nutricional F1 Chocolate ✔️Proteína de vainilla ✔️Plátano triturado ✔️Fresas congeladas ✔️Protein crunch @mybodygenius ✔️Coco rallado . #Batido  #Fitness  #FitFood  #Healthy  #Comida  #Proteina  #Nutricion  #EatClean  #EnForma  #VidaSana  #Desayuno  #Saludable  #ComidaFit  #Motivation  #ComeSano  #YoMeCuido  #PierdePeso  #EstilodeVida  #HealthyFood  #ComidaSana  #LooseWeight  #PeanutButter  #ProteinCrunch  #VidaSaludable  #HealthyLifestyle  #ComidaSaludable 
💪🏻¡Establece tus objetivos de forma que sean lo suficientemente altos para inspirarte y lo suficientemente bajos para motivarte!
🇺🇸Set your goals high enough to inspire you and low enough to encourage you!
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Empezamos el día de hoy con el pie derecho 💪 y con muchas ganas de brindarles información <3 
Vamos a publicar en estos días varios MITOS que se suelen escuchar sobre alimentación y nutrición 😮😱😱... Hoy arrancamos la semana con ¡LENTEJAS!...¡sí! aprovechando que en muchas casas peruanas se suelen comer los días LUNES 😍😍😍 Ahora, analicemos el MITO 1: ¿Las menestras engordan?... Partimos desde la premisa que NINGÚN alimento ❌ por sí solo nos hará subir de peso. Subiremos de peso por muchos otros factores: sedentarismo, mala alimentación, etc.

Luego, la calidad de las menestras va mucho más allá que solo contar las calorías 🤗, puesto que contienen fibra, proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales que las hacen muy nutritivas y sobre todo deliciosas 😋😋. Hoy aprovechemos que es LUNES para consumir menestras, pueden ser lentejas, que si quieres las comes o sino las dejas 😅😅 porque prefieres comer frijoles, garbanzos o pallares 😏😘... *Como recomendación general se pueden consumir por lo menos dos veces a la semana, pero si deseas comerlas 3 ó 4 veces o más, mucho mejor... Un abrazo virtual para todos <3 Prometemos no perdernos tanto <3
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#healthyfood #healthylife #healthybreakfast #healthy #healthyfoodshare #healthylife #vidasana #saudavel #estilodevidasaludable #estilodevidasaudavel #nutriçao #nutritionist #nutrition #saludable #salud #gym #gymnastics #fitnesslife #fitness #fitnessmotivation #fit #fitnessgirl #natural #realfood #veggies #protein #menestra #lifestyle #vegetales
Empezamos el día de hoy con el pie derecho 💪 y con muchas ganas de brindarles información <3 Vamos a publicar en estos días varios MITOS que se suelen escuchar sobre alimentación y nutrición 😮😱😱... Hoy arrancamos la semana con ¡LENTEJAS!...¡sí! aprovechando que en muchas casas peruanas se suelen comer los días LUNES 😍😍😍 Ahora, analicemos el MITO 1: ¿Las menestras engordan?... Partimos desde la premisa que NINGÚN alimento ❌ por sí solo nos hará subir de peso. Subiremos de peso por muchos otros factores: sedentarismo, mala alimentación, etc. Luego, la calidad de las menestras va mucho más allá que solo contar las calorías 🤗, puesto que contienen fibra, proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales que las hacen muy nutritivas y sobre todo deliciosas 😋😋. Hoy aprovechemos que es LUNES para consumir menestras, pueden ser lentejas, que si quieres las comes o sino las dejas 😅😅 porque prefieres comer frijoles, garbanzos o pallares 😏😘... *Como recomendación general se pueden consumir por lo menos dos veces a la semana, pero si deseas comerlas 3 ó 4 veces o más, mucho mejor... Un abrazo virtual para todos <3 Prometemos no perdernos tanto <3 . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthybreakfast  #healthy  #healthyfoodshare  #healthylife  #vidasana  #saudavel  #estilodevidasaludable  #estilodevidasaudavel  #nutriçao  #nutritionist  #nutrition  #saludable  #salud  #gym  #gymnastics  #fitnesslife  #fitness  #fitnessmotivation  #fit  #fitnessgirl  #natural  #realfood  #veggies  #protein  #menestra  #lifestyle  #vegetales 
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Damos nuestra opinión sobre el polémico entrenamiento de Georgina Rodríguez y su incorporación al entrenamiento tras el parto
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#okdiario#entrenamiento#postparto#parto#workout#entrenador#entrenadorvalencia#valencia#ultimosprint#trainer#eduardoinda#georginarodriguez #lasexta #magazine#health#salud#revista #revistadigital#healthy#fit#gym#digitalmagazine #objetivos#enforma #fitness #fitness #saludable
#Repost  @ultimosprint (@get_repost) ・・・ 🔔 ÚLTIMO SPRINT en el PERIÓDICO de EDUARDO INDA, Ok Diario @okdiario 📰 . Damos nuestra opinión sobre el polémico entrenamiento de Georgina Rodríguez y su incorporación al entrenamiento tras el parto . . ➡LINK: https://okdiario.com/look/famosos/redes-sociales/2017/11/24/entrenamiento-georgina-291825/amp . ➡ El enlace en nuestra página de Facebook Último Sprint - Centro de Entrenamiento Personal y web www.ultimosprint.es 💻 . . . . 🌍 Paseo Alameda 54 , VALENCIA . . #okdiario #entrenamiento #postparto #parto #workout #entrenador #entrenadorvalencia #valencia #ultimosprint #trainer #eduardoinda #georginarodriguez  #lasexta  #magazine #health #salud #revista  #revistadigital #healthy #fit #gym #digitalmagazine  #objetivos #enforma  #fitness  #fitness  #saludable 
¿Qué te parece si hacemos un pequeño break y disfrutamos de este delicioso croissant con un poco de verde, un poco de salsita y una de nuestras uvas?
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¿No pinta nada mal, verdad? 😋🍇
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#uva #uvas #uvasverdes #uvasfrescas #salud #saludable #saludaldia #frutas #fruit #fruits
via @Vesna Subotic
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Que hay mejor que un desayuno? Un desayuno tan bonito como este! tiene los siguiente ingredientes:

#avena #bayasdechia #platano #frambuesas #zarzamora #arandanorojo #uvas #coco #quinoa #flores (muchas flores) 
#vegetariana #comidavegana #veganos #vegano #prilaga #vegetarianos #vegana #comidavegetariana #vegetariano #saludable #desayunosaludable #vegetarianas
Derecha Desayuno no Saludable 👎🏼.
Izquierda Desayuno SALUDABLE 👍🏻.
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Elige siempre la mejor opción! ERES LO QUE COMES! .
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#saluda #saludable #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle
Buenos días gente bonita! 🙋🏼 Por fin sábado 😍💃🏼
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Aprovechando que los sábados tengo más tiempo que entre semana (y que duermo más 😴😴) he decidido probar una cosa que hace días tenía en mente: GACHAS AL MICROONDAS CON BIEN DE TOPPINGS 😍
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INGREDIENTES: 🔸Copos de avena suaves (yo los compro en @mercadona.es ) 🔸Agua
🔸Queso fresco batido 0%
🔸Chocolate 0% en polvo valor
🔸Cereales de espelta
🔸Nueces
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PROCEDIMIENTO: 🔹Cubrimos la base de un bowl con copos de avena y un chorrito de agua. Lo metemos al microondas durante 1 minuto. Idea sacada de la preciosa de @edeand 💗
🔹Mientras, mezclamos el queso fresco batido con una pizca de chocolate en polvo. 🔹Cuando los copos de avena salgan del microondas (tendrán una textura como de base de galleta) le añadimos la mezcla por encima.
🔹Añadimos los toppings que queramos (yo he puesto cereales de espelta, nueces y copos de avena)
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TIP 1: para subir la cantidad de proteína podéis echarle un scoop de proteína de chocolate en vez de el chocolate desgrasado.🍫
TIP 2: con un topping de peanut butter sería demasiado😏🐽 pero tengo que hacer pedido😩😩
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Y con esto en la barriga, me tocaría entrenar🏋🏼‍♀️ pero tengo muchas clases que dar 👩🏼‍🏫 , deberes atrasados y compras (que la semana que viene toca viaje de chicas 🙌🏼), así que veré si puedo escaparme al mediodía! 💪🏼 Y vosotros, listos para disfrutar del finde? 😊
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Feliz sábado #fitfam! ❤️
Buenos días gente bonita! 🙋🏼 Por fin sábado 😍💃🏼 . Aprovechando que los sábados tengo más tiempo que entre semana (y que duermo más 😴😴) he decidido probar una cosa que hace días tenía en mente: GACHAS AL MICROONDAS CON BIEN DE TOPPINGS 😍 . INGREDIENTES: 🔸Copos de avena suaves (yo los compro en @mercadona.es ) 🔸Agua 🔸Queso fresco batido 0% 🔸Chocolate 0% en polvo valor 🔸Cereales de espelta 🔸Nueces . PROCEDIMIENTO: 🔹Cubrimos la base de un bowl con copos de avena y un chorrito de agua. Lo metemos al microondas durante 1 minuto. Idea sacada de la preciosa de @edeand 💗 🔹Mientras, mezclamos el queso fresco batido con una pizca de chocolate en polvo. 🔹Cuando los copos de avena salgan del microondas (tendrán una textura como de base de galleta) le añadimos la mezcla por encima. 🔹Añadimos los toppings que queramos (yo he puesto cereales de espelta, nueces y copos de avena) . TIP 1: para subir la cantidad de proteína podéis echarle un scoop de proteína de chocolate en vez de el chocolate desgrasado.🍫 TIP 2: con un topping de peanut butter sería demasiado😏🐽 pero tengo que hacer pedido😩😩 . Y con esto en la barriga, me tocaría entrenar🏋🏼‍♀️ pero tengo muchas clases que dar 👩🏼‍🏫 , deberes atrasados y compras (que la semana que viene toca viaje de chicas 🙌🏼), así que veré si puedo escaparme al mediodía! 💪🏼 Y vosotros, listos para disfrutar del finde? 😊 . Feliz sábado #fitfam ! ❤️
Good Morning!!! 💚 Y asin empezamos el #sabado ! Con mi desayuno Saludable! 😋Batido de capucchino y mi cafe con leche! Energia! 💪🏻// Te unes a un Estilo de Vida Saludable? 🤗🤗#herbalife #nutricion #saludable #perderpeso #reto #retobatidos #bajarpeso #shake #batido #capuccino #fueraexcusas #bascula #cuidatucuerpo #desayuno #catalunya #siquierespuedes #vidasana #energia #cafe #siosi #sisepuede #mañanas #sisepuede #healthylife #estilodevida #mecuido #desayunosaludable #sabado #tazasmolonas #photooftheday #controlatupeso
Good Morning!!! 💚 Y asin empezamos el #sabado  ! Con mi desayuno Saludable! 😋Batido de capucchino y mi cafe con leche! Energia! 💪🏻// Te unes a un Estilo de Vida Saludable? 🤗🤗#herbalife  #nutricion  #saludable  #perderpeso  #reto  #retobatidos  #bajarpeso  #shake  #batido  #capuccino  #fueraexcusas  #bascula  #cuidatucuerpo  #desayuno  #catalunya  #siquierespuedes  #vidasana  #energia  #cafe  #siosi  #sisepuede  #mañanas  #sisepuede  #healthylife  #estilodevida  #mecuido  #desayunosaludable  #sabado  #tazasmolonas  #photooftheday  #controlatupeso 
¡MANGO! 😍😍 Una fruta con la que subiremos un par de kilos 😪... Bueno, ya sabemos que no nos creen esto...es un poco de sentido del humor 😂😂... ¡EL MANGO!, 😍 una fruta que está lleno de nutrientes y beneficios: 🔅Tiene una alta cantidad de FIBRA, que ayuda a mejorar la  digestión y es bueno para combatir el estreñimiento. 🔅Ayuda a disminuir la presión arterial, gracias a su contenido  alto de potasio. 🔅Es fuente de vitamina C, así nos aporta antioxidantes y mejora  nuestro sistema inmunológico. 🔅Contiene magnesio y ácido fólico. .
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#healthyfood #healthylife #healthybreakfast #healthy #healthyfoodshare #healthylife #vidasana #saudavel #estilodevidasaludable #estilodevidasaudavel #nutriçao #nutritionist #nutrition #saludable #salud #gym #gymnastics #fitnesslife #fitness #fitnessmotivation #fit #fitnessgirl #kiwi #mango #realfood #natural #naturalfood #lifestyle
¡MANGO! 😍😍 Una fruta con la que subiremos un par de kilos 😪... Bueno, ya sabemos que no nos creen esto...es un poco de sentido del humor 😂😂... ¡EL MANGO!, 😍 una fruta que está lleno de nutrientes y beneficios: 🔅Tiene una alta cantidad de FIBRA, que ayuda a mejorar la digestión y es bueno para combatir el estreñimiento. 🔅Ayuda a disminuir la presión arterial, gracias a su contenido alto de potasio. 🔅Es fuente de vitamina C, así nos aporta antioxidantes y mejora nuestro sistema inmunológico. 🔅Contiene magnesio y ácido fólico. . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthybreakfast  #healthy  #healthyfoodshare  #healthylife  #vidasana  #saudavel  #estilodevidasaludable  #estilodevidasaudavel  #nutriçao  #nutritionist  #nutrition  #saludable  #salud  #gym  #gymnastics  #fitnesslife  #fitness  #fitnessmotivation  #fit  #fitnessgirl  #kiwi  #mango  #realfood  #natural  #naturalfood  #lifestyle 
Dos estupendas ideas para un almuerzo saludable que ya pueden encontrar en el blog de @mydietbox by me😂😂.
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🍝Pasta konjac con boloñesa y champiñones.
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🐟Empadillas de atún al horno.
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Buenos días!!!! 🤗
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Súper desayuno de Sábado, para coger energías!!, en este largo día de trabajo que me espera!!🙈💪🏻
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🔸DESAYUNO🔸
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- Gachas de avena con queso batido 0%, canela al fallo, manzana ácida 🍏, y frutos secos (nueces,almendras y pasas sultanas).🤤🤤 IRRESISTIBLE!😍
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- Café ☕️.
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. ¡ Qué disfrutéis mucho del Sábado !😘😘😘
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#healthy #healthyfood #vidasana #vidasaludable #comidasana #comidasaludable #healthydiet #healthylifestyle #healthylife #lifestyle #eat #food #saludable #motivacion #breakfast #breakfastlover #healthybreakfast #desayuno #desayunosaludable #porridge #habitossaludables #healthyeating #eldiaadiadealba
Buenos días!!!! 🤗 . . Súper desayuno de Sábado, para coger energías!!, en este largo día de trabajo que me espera!!🙈💪🏻 . . 🔸DESAYUNO🔸 . - Gachas de avena con queso batido 0%, canela al fallo, manzana ácida 🍏, y frutos secos (nueces,almendras y pasas sultanas).🤤🤤 IRRESISTIBLE!😍 . - Café ☕️. . . ¡ Qué disfrutéis mucho del Sábado !😘😘😘 . #healthy  #healthyfood  #vidasana  #vidasaludable  #comidasana  #comidasaludable  #healthydiet  #healthylifestyle  #healthylife  #lifestyle  #eat  #food  #saludable  #motivacion  #breakfast  #breakfastlover  #healthybreakfast  #desayuno  #desayunosaludable  #porridge  #habitossaludables  #healthyeating  #eldiaadiadealba 
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Ñami ñami Good morning have a good day #relax you like this outfit for today Amor y pasión  #zumbakids #zumba #hiphop #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitmom #gym #nike #israel #cuba #fashion #love #sport #ballet #parejas #entrenarjuntos #comesano #saludable #eresloquecomes #sisepuede #nikeisrael #outfit
🌱 D e s a y u n a m o s ?
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Por fin tenemos gofrera!!!.
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La masa parecida a las tortitas pero de esta manera estan espectacular!! Lo apruebo totalmente! Rapido de hacer!!
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Muy buenos días ya es sábado y del entreno de ayer me duele hasta las pestañas jajajaj así q a relajar y disfrutar del fin 💪🏻💪🏻💪🏻😍😍😍
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Muy buenos días ya es sábado y del entreno de ayer me duele hasta las pestañas jajajaj así q a relajar y disfrutar del fin 💪🏻💪🏻💪🏻😍😍😍 _______________________ #zannesyfit #fit  #fitness  #perderpeso  #perderkilos  #sano  #saludable  #mamafit  #postparto  #adelgazar  #reto  #comersano  #comerlimpio  #diet  #recetassanas  #weightloss  #fitwomen  #lifestyle  #zannesyblog  #huaweip10  #eatclean  #cleaneating  #operacionbikini  #recetassaludables  #healthy  #instafood  #instahealth  #fitwomen 
Esos días que hace más frío y te gustaría quedarte en la cama mimándote🤦‍♀️
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Buenos días 🌞 .
Que desayunáis ⁉️👉🏽 Este es mi desayuno de hoy 🙌🏻❤️
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¿Cómo es mejor consumirlas? 🤔

Las frutas enteras o picadas deben ser nuestra primera opción a elegir 😱😱 ... ¿Por qué? 😳

1. Porque la fruta entera al masticarla activamos la sensación de saciedad (no tendremos hambre al poco tiempo de haberla consumido) 😮 .

2. Además posee fibra: ayuda a mejorar el tránsito intestinal y contribuye a que el azúcar de la fruta sea absorbida lentamente por nuestro intestino.

3. Disfrutamos más de sus beneficios y de su sabor :) <3 . 👁️ Ahora, si deseamos tomar algún batido o jugo podemos hacerlo, pero en lo posible las frutas deben tener la fibra (está en la cáscara, semillas, pulpa en menor cantidad), por lo cual NO ❌ se recomienda colar el batido o jugo para eliminar el espesor. 🤚 Las frutas ya licuadas liberan el azúcar que se encuentra dentro de su matriz, provocando que esta llegue más rápido a la sangre, por eso es muy importante conservar la cáscara, semillas, pepas de la fruta. Así que los extractos debemos evitarlos por completo.
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¿Cómo es mejor consumirlas? 🤔 Las frutas enteras o picadas deben ser nuestra primera opción a elegir 😱😱 ... ¿Por qué? 😳 1. Porque la fruta entera al masticarla activamos la sensación de saciedad (no tendremos hambre al poco tiempo de haberla consumido) 😮 . 2. Además posee fibra: ayuda a mejorar el tránsito intestinal y contribuye a que el azúcar de la fruta sea absorbida lentamente por nuestro intestino. 3. Disfrutamos más de sus beneficios y de su sabor :) <3 . 👁️ Ahora, si deseamos tomar algún batido o jugo podemos hacerlo, pero en lo posible las frutas deben tener la fibra (está en la cáscara, semillas, pulpa en menor cantidad), por lo cual NO ❌ se recomienda colar el batido o jugo para eliminar el espesor. 🤚 Las frutas ya licuadas liberan el azúcar que se encuentra dentro de su matriz, provocando que esta llegue más rápido a la sangre, por eso es muy importante conservar la cáscara, semillas, pepas de la fruta. Así que los extractos debemos evitarlos por completo. . . . . . #healthyfood  #healthylife  #healthybreakfast  #healthy  #healthyfoodshare  #healthylife  #vidasana  #saudavel  #estilodevidasaludable  #estilodevidasaudavel  #nutriçao  #nutritionist  #nutrition  #saludable  #salud  #gym  #gymnastics  #fitnesslife  #fitness  #fitnessmotivation  #fit  #fitnessgirl  #espinaca  #natural  #fruits  #frutas  #lifestyle  #vegetales  #eatclean 
Egun 🌧N!! Buenos días!!! Ay mi aguacate, mi riquísimo aguacateeee 😋😋😋
Feliz día!!! #desayunovegano #saludable #veganbreakfast #healthyfood #veganfood #govegan #crueltyfree #instahealth #instalife #instaveganfood #instamoments 📷 #veganofinstagram #veganofspain
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La resistencia
Es una capacidad física y mental, siendo el tiempo un factor clave, condicionada por los sistemas de producción energética, que permite mantener un esfuerzo sin que disminuya la intensidad de trabajo, e influye en la recuperación rápida de un esfuerzo físico o psíquico, retrasando la fatiga.
Consideraríamos dos tipos de resistencia, la aeróbica y la anaeróbica, subdividiéndose a su en vez en:
-	Potencia aláctica.
-	Capacidad aláctica.
-	Potencia glucolítica.
-	Capacidad glucolítica. -	Potencia aeróbica.
-	Capacidad aeróbica.
-	Eficiencia aeróbica.
Dr. Javier Sánchez Sánchez.
La resistencia Es una capacidad física y mental, siendo el tiempo un factor clave, condicionada por los sistemas de producción energética, que permite mantener un esfuerzo sin que disminuya la intensidad de trabajo, e influye en la recuperación rápida de un esfuerzo físico o psíquico, retrasando la fatiga. Consideraríamos dos tipos de resistencia, la aeróbica y la anaeróbica, subdividiéndose a su en vez en: - Potencia aláctica. - Capacidad aláctica. - Potencia glucolítica. - Capacidad glucolítica. - Potencia aeróbica. - Capacidad aeróbica. - Eficiencia aeróbica. Dr. Javier Sánchez Sánchez.
Comenzamos nueva etapa y nuevos retos con mucha emoción. ¡Qué bonito y fotografiable es el caqui! Es una fruta plagada de micronutrientes, rica en vitamina A (β-carotenos), contiene folato o B9, C y B3 o niacina, E o tocoferol y B6 o piridoxina. Los principales minerales que contiene el caqui son potasio, calcio, fósforo, magnesio, yodo, sodio, selenio y hierro. El caqui además nos aporta fibra soluble con la pectina y los mucílagos.

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Comenzamos nueva etapa y nuevos retos con mucha emoción. ¡Qué bonito y fotografiable es el caqui! Es una fruta plagada de micronutrientes, rica en vitamina A (β-carotenos), contiene folato o B9, C y B3 o niacina, E o tocoferol y B6 o piridoxina. Los principales minerales que contiene el caqui son potasio, calcio, fósforo, magnesio, yodo, sodio, selenio y hierro. El caqui además nos aporta fibra soluble con la pectina y los mucílagos. #reto1mesconcomidareal  #tastyfood  #sano  #breakfast  #healthymom  #healthykids  #healthybreakfast  #alimentacionconsciente  #kaki  #caqui  #vitaminas  #desayunosaludable  #mecuido  #healthy  #retos  #saludable  #foodie  #realfood  #eatclean  #panecologico  #perderepeso  #sabado  #saturday  #foodporn  #instalike  #eatarainbow 🌈
Parece que me he peleado con el cacao 😂😂😂 y buenos días lo primero! 🙋😏
Unas gachas de copos de avena con bebida vegetal y cacao puro, unos copos de arroz integral hinchado, una mandarina, y más cacao puro desgrasado.
Como siempre un café sin azúcar con bebida vegetal!
Buen día! 😽
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Parece que me he peleado con el cacao 😂😂😂 y buenos días lo primero! 🙋😏 Unas gachas de copos de avena con bebida vegetal y cacao puro, unos copos de arroz integral hinchado, una mandarina, y más cacao puro desgrasado. Como siempre un café sin azúcar con bebida vegetal! Buen día! 😽 . . . #realfood  #RealFooding  #healthyfood  #healthy  #sano  #saludable  #vegetales  #vegetarian  #vengano  #veggie  #recetas  #greenlife  #vegetariano  #veganism  #healthylifestyle  #plants  #plantbased  #yummy  #fruta  #comefrutacoño  #desayunos  #desayunosaludable  #sugarfree  #sinazucar  #healthylife  #healthybreakfast  #healthychoices  #healthymeals  #instafood  #instahealth 
Hoy toca algo dulce para desayunar,  revuelto con chocolate 🍫🍫 85% fundido y granada, con un café 😎😎 #scd #comidareal  #comehuevo  #paleo  #alimentacionevolutiva  #nodogmas  #noprocesados  #desayunosaludable  #nutrcion  #saludable  #salud
Bueeenos días de sábado 🤗🤗🐒 Después de unos días desaparecida, os enseño lo que fue mi desayuno hoy y que espero que lo preparéis y me enseñéis vuestras fotos porque es sencillísimo y riquísimo (aunque en la foto parezca un batiburrillo de cosas 😂...).
Como las peras están de temporada y no pueden estar más sabrosas, no dudo un segundo en aprovecharlas. Así que, mirad cómo he utilizado hoy esta rica fruta: 🔷Tostas de pera🔷
Ingredientes:
🔸Pera
🔸Plátano 🔸Pan integral de trigo
🔸Cacao
🔸Muesli 🔸Bayas de Goji
🔸Semillas de chía
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Muy rápido, cortamos media pera en láminas y hacemos puré medio plátano. Mientras vamos tostando el pan y luego le ponemos una capa del puré de plátano y unas láminas de pera. Cacao, muesli, semillas de chía y bayas de Goji por encima, un cafecito con leche de avena y a comenzar el finde! 😋
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Feliz sábado! 💚💚💚
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#mygreenbubble
Bueeenos días de sábado 🤗🤗🐒 Después de unos días desaparecida, os enseño lo que fue mi desayuno hoy y que espero que lo preparéis y me enseñéis vuestras fotos porque es sencillísimo y riquísimo (aunque en la foto parezca un batiburrillo de cosas 😂...). Como las peras están de temporada y no pueden estar más sabrosas, no dudo un segundo en aprovecharlas. Así que, mirad cómo he utilizado hoy esta rica fruta: 🔷Tostas de pera🔷 Ingredientes: 🔸Pera 🔸Plátano 🔸Pan integral de trigo 🔸Cacao 🔸Muesli 🔸Bayas de Goji 🔸Semillas de chía . Muy rápido, cortamos media pera en láminas y hacemos puré medio plátano. Mientras vamos tostando el pan y luego le ponemos una capa del puré de plátano y unas láminas de pera. Cacao, muesli, semillas de chía y bayas de Goji por encima, un cafecito con leche de avena y a comenzar el finde! 😋 . Feliz sábado! 💚💚💚 . . #mygreenbubble 
Desayunos de sábado. #Tortitas superesponjosas y algo crujientes por fuera... sin palabras.

INGREDIENTES: 🔸️1/3 taza de harina de avena sabor galleta 🔸️1 huevo 🔸️2 claras 🔸️1 cda de queso fresco batido
🔸️1 cdta. de vinagre de manzana
🔸️1cdta. levadura en polvo
🔸️canela/vainilla/endulzante al gusto
🔸️1 cda de calabaza cocida hecha puré ........................ ➡️Batir huevo + claras + queso + vinagre. ➡️Añadir calabaza y volver a batir
➡️Añadir harina + levadura y batir
➡️Turno para el endulzante, canela y/o vainilla que se desee y batir
➡️A la plancha (previamente engrasada) a fuego medio
➡️Dejar enfriar un poco y listo👍🏼 EL TRUCO PARA QUE QUEDEN MÁS ESPONJOSAS ES BATIR CON VARILLAS EN LUGAR DE CON LA BATIDORA... #ñami 
De verdad, ESPECTACULARES!!!
Desayunos de sábado. #Tortitas  superesponjosas y algo crujientes por fuera... sin palabras. INGREDIENTES: 🔸️1/3 taza de harina de avena sabor galleta 🔸️1 huevo 🔸️2 claras 🔸️1 cda de queso fresco batido 🔸️1 cdta. de vinagre de manzana 🔸️1cdta. levadura en polvo 🔸️canela/vainilla/endulzante al gusto 🔸️1 cda de calabaza cocida hecha puré ........................ ➡️Batir huevo + claras + queso + vinagre. ➡️Añadir calabaza y volver a batir ➡️Añadir harina + levadura y batir ➡️Turno para el endulzante, canela y/o vainilla que se desee y batir ➡️A la plancha (previamente engrasada) a fuego medio ➡️Dejar enfriar un poco y listo👍🏼 EL TRUCO PARA QUE QUEDEN MÁS ESPONJOSAS ES BATIR CON VARILLAS EN LUGAR DE CON LA BATIDORA... #ñami  De verdad, ESPECTACULARES!!!
Buenos días #instafamily ☀️😍 Feliz sábado 💪
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"Nosotros hacemos del mundo🌍 un lugar más #saludable y #feliz 😊"
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#feliz #saludable #vidasana #vidasaludable #vidasana #nutricionequilibrada #elvendrell #comarruga #calafell #santaoliva #vilafranca #sansadurni #tarragona
La imagen que me viene a la cabeza cada vez que alguien me llama extremista.
La imagen que me viene a la cabeza cada vez que alguien me llama extremista.
☀Relájate y disfruta del sábado, ¡feliz día!🌿
☀Relájate y disfruta del sábado, ¡feliz día!🌿
Buenos días amig@s 🤗
Hoy va a ser un gran día 💚😃
Esa sensación la noto cada día pero hoy será un día ESPECIAL 💖
Os deseo un feliz fin de semana a tod@s 😘😘😘
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#felicidad #sabado #hoyvaaserungrandia #actitud #happy #especial #buenosdias #vidasana #saludable #controldepeso #fuerakilos #dietas #perderpeso #estilodevida .
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#elvendrell #vendrell #comarruga #valls #tarragona #reus #calafell #rodadebara #barcelona #girona #madrid #valencia #castellon #sevilla #malaga
Buenos días amig@s 🤗 Hoy va a ser un gran día 💚😃 Esa sensación la noto cada día pero hoy será un día ESPECIAL 💖 Os deseo un feliz fin de semana a tod@s 😘😘😘 . . #felicidad  #sabado  #hoyvaaserungrandia  #actitud  #happy  #especial  #buenosdias  #vidasana  #saludable  #controldepeso  #fuerakilos  #dietas  #perderpeso  #estilodevida  . . #elvendrell  #vendrell  #comarruga  #valls  #tarragona  #reus  #calafell  #rodadebara  #barcelona  #girona  #madrid  #valencia  #castellon  #sevilla  #malaga 
@nutcare.nutricion
✔️¿Quieres aliñar tus ensaladas de manera diferente? 🥒🥦🍅🍆🥕 Puedes preparar crema de palta 🥑 o guacamole (nombre conocido en otros países). Está hecho de palta 🥑 , un poco de aceite de oliva, vinagre blanco, orégano y tomate picado 🍅 . ¡Agrégalo a tu ensalada el día de hoy y verás que es deliciosa, sobre todo llena de nutrientes! 😍😍- ¡Que tengan una linda tarde! <3
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#nutritionist #nutcare #nutrición #nutrition #saludable #salud #saudavel #nutrição #fit #vegetarian #veggies #veggie #healthylife #goodchoices #healthychoices #foodpic #foodie #healthylife #foodshare #realfood #goodchoices #vitaminas #picoftheday #avocado #palta #aguacate #guacamole #alimentaçãoconsciente #organic #alimentos #repost
@nutcare.nutricion ✔️¿Quieres aliñar tus ensaladas de manera diferente? 🥒🥦🍅🍆🥕 Puedes preparar crema de palta 🥑 o guacamole (nombre conocido en otros países). Está hecho de palta 🥑 , un poco de aceite de oliva, vinagre blanco, orégano y tomate picado 🍅 . ¡Agrégalo a tu ensalada el día de hoy y verás que es deliciosa, sobre todo llena de nutrientes! 😍😍- ¡Que tengan una linda tarde! <3 . . . . . #nutritionist  #nutcare  #nutrición  #nutrition  #saludable  #salud  #saudavel  #nutrição  #fit  #vegetarian  #veggies  #veggie  #healthylife  #goodchoices  #healthychoices  #foodpic  #foodie  #healthylife  #foodshare  #realfood  #goodchoices  #vitaminas  #picoftheday  #avocado  #palta  #aguacate  #guacamole  #alimentaçãoconsciente  #organic  #alimentos  #repost 
Buenos días, vi las fresas y decían "comeme"!! Y tachaaaaan...aquí están yummy, felíz día amores.
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 #salud #saludable #goodmorning #buenosdias #sabado #healthyfood #healthy #healthyeats #fit #bcn #fitnessmotivation #food #españa #tasty #adelgazar #noesdieta #estilodevida #buenoshabitos #spain #cambiandohabitos #fresas #cafeleche #queso #bcn #yopuedocontodo #motivation #ricoysano #worktime #motivacion #tasty #instafood
Buenos días y feliz sábado! Vamos por el fin de semana 💪🏼
🔹Kiwi
🔹Pan integral casero con tomate rallado
🔹Café con leche

#Desayuno #Breakfast #Healthy #Sano #Saludable #Healthyfood #Healthygirl #Healthylifestyle #Vidasana #Vidasaludable #Buenanutricion #Sindietas
¡Feliz #GreenWeek!
Empezamos el dia con un zumo de manzana zanahoria y jengibre...
Y a seguir con las fantasticas promociones en todo nuestro catalogo!... #GreenSaturday
Entra en siQuri.com/es

Extractor de zumos JuicePeace 
El más práctico sistema de extracción en frío 3 en 1 a solo 32 revoluciones / minuto.La nueva generación de JuicePeace mejora aún más el sistema de extracción de zumo gracias a la tecnología Cold Press. Hemos conseguido reducir a 32 revoluciones para conservar el máximo de micronutrientes en las frutas y verduras (vitaminas, enzimas, antioxidantes y minerales).
El sistema 3 en1 permite un montaje rápido del extractor. Limpiando más fácil y más rápido que nunca
¡Feliz #GreenWeek ! Empezamos el dia con un zumo de manzana zanahoria y jengibre... Y a seguir con las fantasticas promociones en todo nuestro catalogo!... #GreenSaturday  Entra en siQuri.com/es Extractor de zumos JuicePeace El más práctico sistema de extracción en frío 3 en 1 a solo 32 revoluciones / minuto.La nueva generación de JuicePeace mejora aún más el sistema de extracción de zumo gracias a la tecnología Cold Press. Hemos conseguido reducir a 32 revoluciones para conservar el máximo de micronutrientes en las frutas y verduras (vitaminas, enzimas, antioxidantes y minerales). El sistema 3 en1 permite un montaje rápido del extractor. Limpiando más fácil y más rápido que nunca
⭐ S Á B A D O ⭐
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Finde de formación de #bodyattack99 que se va a currar 👉👦 para está semana que entra
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Hay que ir a por todas y salir de casa con energía 💪y probando la nueva harina de avena sabor Galleta María que pillamos ayer de la Nutritienda del gym 😊
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🍪FITCOCHO SABOR GALLETA MARIA🍪
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INGREDIENTES
(Para una ración)
🔸️6 claras de huevo
🔸️30 gr de harina de avena sabor Galleta María de @procelsport
🔸️20 gr de almendra molida
🔸️2 cditas de levadura en polvo
🔸️2 onzas de Chocolate 85% cacao s/a de @chocolatesvalor
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PROCEDIMIENTO
🔸️Precalentamos el horno a 180°
🔸️Montamos las claras a punto de nieve
🔸️En otro bol mezclamos el resto de ingredientes menos el chocolate
🔸️Con movimientos envolventes, mezclamos las claras con los ingredientes secos y cuando estén bien integrados añadimos el chocolate a pedacitos y removemos de nuevo
🔸️Engrasamos un molde con un poquito de aceite de coco
🔸️Vertemos la masa y al horno durante 20'
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ℹ☝️ Si montais bien las claras se queda muuuy esponjosito!
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TOPPINGS
🔸️Crema de Almendras
🔸️Nibs de Cacao Orgánico de @herbolarionavarro
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Zumito recién exprimido de 🍊+🍋+🍊mandarina y suplementación diaria
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A tope con vuestro día guerreros!!
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#recetasanimar
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UNETE A UN ESTILO DE VIDA SANO Y DIVERTIDO! ~
👉PARA PRESUMIR HAY QUE SUFRIR!👈
PERO NO HAY QUE PASAR HAMBRE😉
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@famarafit @markcurado @alessandra_eminente @recetasfit_by_katy @ygastroeat @lyafitcouple @rebeca_87_ @fitfatgirlsteam @mercadona @almufoodie @tita_mar88 @maria_zetaaa @lalo_vlc @fitstrongveggie @healthy_franita @eva_cinnamon_  @charysevilla @fitfood_etc @healthysooph @netastyle @amadoresquiu
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#animar_fit #kukifitness #fitnessmotivation #fitcouple #nopainnogain #valencia #gymfreak #gymrat #health #fitfood #estilodevida #addicts #comesano #nutrición #recetas #saludable #fitnessadict #fitsport #fitfood #estilodevida #addicts #comesano #nutrición #recetas #saludable #fitnessadict  #breakfast #sugarfree #procelsport
⭐ S Á B A D O ⭐ . Finde de formación de #bodyattack99  que se va a currar 👉👦 para está semana que entra . Hay que ir a por todas y salir de casa con energía 💪y probando la nueva harina de avena sabor Galleta María que pillamos ayer de la Nutritienda del gym 😊 . 🍪FITCOCHO SABOR GALLETA MARIA🍪 . INGREDIENTES (Para una ración) 🔸️6 claras de huevo 🔸️30 gr de harina de avena sabor Galleta María de @procelsport 🔸️20 gr de almendra molida 🔸️2 cditas de levadura en polvo 🔸️2 onzas de Chocolate 85% cacao s/a de @chocolatesvalor . PROCEDIMIENTO 🔸️Precalentamos el horno a 180° 🔸️Montamos las claras a punto de nieve 🔸️En otro bol mezclamos el resto de ingredientes menos el chocolate 🔸️Con movimientos envolventes, mezclamos las claras con los ingredientes secos y cuando estén bien integrados añadimos el chocolate a pedacitos y removemos de nuevo 🔸️Engrasamos un molde con un poquito de aceite de coco 🔸️Vertemos la masa y al horno durante 20' . ℹ☝️ Si montais bien las claras se queda muuuy esponjosito! . TOPPINGS 🔸️Crema de Almendras 🔸️Nibs de Cacao Orgánico de @herbolarionavarro . Zumito recién exprimido de 🍊+🍋+🍊mandarina y suplementación diaria . A tope con vuestro día guerreros!! . #recetasanimar  . . . UNETE A UN ESTILO DE VIDA SANO Y DIVERTIDO! ~ 👉PARA PRESUMIR HAY QUE SUFRIR!👈 PERO NO HAY QUE PASAR HAMBRE😉 . . . 🗣 @famarafit @markcurado @alessandra_eminente @recetasfit_by_katy @ygastroeat @lyafitcouple @rebeca_87_ @fitfatgirlsteam @mercadona @almufoodie @tita_mar88 @maria_zetaaa @lalo_vlc @fitstrongveggie @healthy_franita @eva_cinnamon_ @charysevilla @fitfood_etc @healthysooph @netastyle @amadoresquiu . . . #animar_fit  #kukifitness  #fitnessmotivation  #fitcouple  #nopainnogain  #valencia  #gymfreak  #gymrat  #health  #fitfood  #estilodevida  #addicts  #comesano  #nutrición  #recetas  #saludable  #fitnessadict  #fitsport  #fitfood  #estilodevida  #addicts  #comesano  #nutrición  #recetas  #saludable  #fitnessadict  #breakfast  #sugarfree  #procelsport 
Pues esta ha sido nuestra idea 💡 con las zanahorias 🥕 como ingrediente: un BUDÍN DE ZANAHORIA Y ALGARROBA #sin_azucares_añadidos .
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Menuda pintaza 😍, ¿verdad? Os comentamos ingredientes y sus cantidades... 🍳
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👩‍🍳 INGREDIENTES: ⏺️ 2 huevos enteros 🥚🥚, ⏺️ 50 mL de leche entera 🥛, ⏺️ 75 gramos de harina de algarroba (se puede sustituir por cacao puro 🍫 en polvo), ⏺️125 gramos de harina 🌾 integral, ⏺️ 2 zanahorias 🥕 grandes, ⏺️ 1 sobre de levadura química, ⏺️ 1 puñado (35 gramos) de uvas pasas 🍇 o de frutas rojas desecadas, ⏺️ 50 gramos de frutos de cáscara variados.
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👩‍🍳 PREPARACIÓN: 1️⃣ En un bol grande mezclar la zanahoria rallada con las harinas, los huevos, la leche y la levadura. De forma que quede una masa homogénea. Se puede hacer con un tenedor. No hace falta batidora. 2️⃣ Añadir las pasas y los frutos de cáscara. Remover para distribuirlos bien en la masa. 3️⃣ Colocar la masa en un molde de silicona rectangular. 4️⃣ Cocer en el horno 🔌 a temperaturas no muy altas: entre 160 y 170 °C, durante unos 30 a 35 minutos. Controlar si está listo pinchando con un palillo. La parte interior tiene que estar cuajada, pero algo cremosa. 5️⃣ Enfriar, desenmoldar, trocear y servir 😋.
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Lo que podemos asegurar es que su  olor y sabor 😋 están 👌, con un toque de dulzor 🍬🍭 justo cedido por las pasas y la harina de algarroba (👉👉👉 a considerar que casi la mitad del peso de la harina de algarroba son azúcares, a diferencia del cacao 🍫 que no contiene prácticamente).
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🤗 Si probáis de hacerlo, por favor etiquetadnos.
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#nutriclinicadoctoracosta #nutricionista #nutri #dietitian #dietista #nutricionist #diet #dietitianeats #realfood #dietitianeatsrealfood #nutrición #nutrition #salud #health #saludable #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #sano #alimento #alimentacion #food #foodtime #foodporn #foodie #realfood #plantbased #veg #fit #fitmeal
Pues esta ha sido nuestra idea 💡 con las zanahorias 🥕 como ingrediente: un BUDÍN DE ZANAHORIA Y ALGARROBA #sin_azucares_añadidos  . . Menuda pintaza 😍, ¿verdad? Os comentamos ingredientes y sus cantidades... 🍳 . . 👩‍🍳 INGREDIENTES: ⏺️ 2 huevos enteros 🥚🥚, ⏺️ 50 mL de leche entera 🥛, ⏺️ 75 gramos de harina de algarroba (se puede sustituir por cacao puro 🍫 en polvo), ⏺️125 gramos de harina 🌾 integral, ⏺️ 2 zanahorias 🥕 grandes, ⏺️ 1 sobre de levadura química, ⏺️ 1 puñado (35 gramos) de uvas pasas 🍇 o de frutas rojas desecadas, ⏺️ 50 gramos de frutos de cáscara variados. . . 👩‍🍳 PREPARACIÓN: 1️⃣ En un bol grande mezclar la zanahoria rallada con las harinas, los huevos, la leche y la levadura. De forma que quede una masa homogénea. Se puede hacer con un tenedor. No hace falta batidora. 2️⃣ Añadir las pasas y los frutos de cáscara. Remover para distribuirlos bien en la masa. 3️⃣ Colocar la masa en un molde de silicona rectangular. 4️⃣ Cocer en el horno 🔌 a temperaturas no muy altas: entre 160 y 170 °C, durante unos 30 a 35 minutos. Controlar si está listo pinchando con un palillo. La parte interior tiene que estar cuajada, pero algo cremosa. 5️⃣ Enfriar, desenmoldar, trocear y servir 😋. . . Lo que podemos asegurar es que su olor y sabor 😋 están 👌, con un toque de dulzor 🍬🍭 justo cedido por las pasas y la harina de algarroba (👉👉👉 a considerar que casi la mitad del peso de la harina de algarroba son azúcares, a diferencia del cacao 🍫 que no contiene prácticamente). . . 🤗 Si probáis de hacerlo, por favor etiquetadnos. . . #nutriclinicadoctoracosta  #nutricionista  #nutri  #dietitian  #dietista  #nutricionist  #diet  #dietitianeats  #realfood  #dietitianeatsrealfood  #nutrición  #nutrition  #salud  #health  #saludable  #healthylife  #healthyfood  #healthylifestyle  #sano  #alimento  #alimentacion  #food  #foodtime  #foodporn  #foodie  #realfood  #plantbased  #veg  #fit  #fitmeal