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Feierabend 🎉 🎉 🎉 ➡ #massage bei #JC #körperundgeist in #katzwang 💆 damit ich wieder rund laufe 😉 Danke @j.chaviarlis 🙏 
Ich bin froh in der Vorbereitung alle 14 Tage regelmäßig Termine zu haben, denn man verlangt seinem Körper wirklich viel ab 💪 Vergesst nicht, ihm auch etwas zurück zu geben 😘 #healthyfirst 👆
@simone_weghorn
@claudia.j.z
@studio4sonja
@chrischteli_
@prinzharry_
@daniel.mueller_
@christiane_chvrls
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #relax #relaxing #muscles #bodybuilding #feelgood #healthy #healthylifestyle #spa #wellness #metime #regeneration #jckörperundgeist #goodvibes #feelgood #staystrong #fitfam
Feierabend 🎉 🎉 🎉 ➡ #massage  bei #JC  #körperundgeist  in #katzwang  💆 damit ich wieder rund laufe 😉 Danke @j.chaviarlis 🙏 Ich bin froh in der Vorbereitung alle 14 Tage regelmäßig Termine zu haben, denn man verlangt seinem Körper wirklich viel ab 💪 Vergesst nicht, ihm auch etwas zurück zu geben 😘 #healthyfirst  👆 @simone_weghorn @claudia.j.z @studio4sonja @chrischteli_ @prinzharry_ @daniel.mueller_ @christiane_chvrls #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #relax  #relaxing  #muscles  #bodybuilding  #feelgood  #healthy  #healthylifestyle  #spa  #wellness  #metime  #regeneration  #jckörperundgeist  #goodvibes  #feelgood  #staystrong  #fitfam 
Heute stand wieder Oberkörper #training (Brust/Schulter/Trizeps) im @cleverfit_fuerth auf dem Plan 💪Aktuell mache ich meist noch 2  Übungen für den Po im Anschluss 🍑 hehehe 😊 was trainiert ihr heute? 
Später muss ich dann noch #poledance Kurse in der #fitnessfactory #forchheim geben 👠 Habt einen schönen sonnigen Feierabend ihr Lieben 😘
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #cleverfit #fürth #cleverfitfürth #gym #gymtime #chest #shoulder #triceps #workout #bodybuilding #muscles #grilswholift #staystrong #poledancer #polesport #polelove #poleartist
Heute stand wieder Oberkörper #training  (Brust/Schulter/Trizeps) im @cleverfit_fuerth auf dem Plan 💪Aktuell mache ich meist noch 2 Übungen für den Po im Anschluss 🍑 hehehe 😊 was trainiert ihr heute? Später muss ich dann noch #poledance  Kurse in der #fitnessfactory  #forchheim  geben 👠 Habt einen schönen sonnigen Feierabend ihr Lieben 😘 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #cleverfit  #fürth  #cleverfitfürth  #gym  #gymtime  #chest  #shoulder  #triceps  #workout  #bodybuilding  #muscles  #grilswholift  #staystrong  #poledancer  #polesport  #polelove  #poleartist 
...nach meinem eigenen #training gab es einen #shake und ich habe mich kurz für euch frisch gemacht 😉 denn gleich geht's im @blueline_fitness.nbg heiter weiter 💪💪 💪 
17.15 Uhr #Jumping Kurse mit mir 👱
18.30 Uhr #PersonalTraining mit @claudia.j.z ❤
Seeeee yooouuu 😘
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #nomakeup #sport #coaching #personaltrainer #workout #gym #bluelinefitness #team #blueliner #girlswholift #powergirls #fitgirls #jump #instructor #jumpinginstructor #muscles
...nach meinem eigenen #training  gab es einen #shake  und ich habe mich kurz für euch frisch gemacht 😉 denn gleich geht's im @blueline_fitness.nbg heiter weiter 💪💪 💪 17.15 Uhr #Jumping  Kurse mit mir 👱 18.30 Uhr #PersonalTraining  mit @claudia.j.z ❤ Seeeee yooouuu 😘 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #nomakeup  #sport  #coaching  #personaltrainer  #workout  #gym  #bluelinefitness  #team  #blueliner  #girlswholift  #powergirls  #fitgirls  #jump  #instructor  #jumpinginstructor  #muscles 
🍴Mahlzeit ihr Lieben 🍴
Nachdem ich mich mit meinem geliebten Spargel - Hähnchen gestärkt habe, geht es nun gleich los ins @cleverfit_fuerth zum Rücken- und Bizeps #training 💪💪💪Habt einen schönen Nachmittag 😘
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #cooking #kitchen #lunch #time #chicken #vegetables #eatclean #eathealthy #food #healthyfood #fitnesslifestyle #cleverfit #fürth #cleverfitfürth #gym #gymtime #bodybuilding #muscles #biceps #fitness #afternoon #workout
🍴Mahlzeit ihr Lieben 🍴 Nachdem ich mich mit meinem geliebten Spargel - Hähnchen gestärkt habe, geht es nun gleich los ins @cleverfit_fuerth zum Rücken- und Bizeps #training  💪💪💪Habt einen schönen Nachmittag 😘 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #cooking  #kitchen  #lunch  #time  #chicken  #vegetables  #eatclean  #eathealthy  #food  #healthyfood  #fitnesslifestyle  #cleverfit  #fürth  #cleverfitfürth  #gym  #gymtime  #bodybuilding  #muscles  #biceps  #fitness  #afternoon  #workout 
🍁🍂🍃 #goodmorning #beautiful #colours #nofilter 🍃🍂🍁
Es tut so gut wenn die Sonne scheint 🌞 😎 #Energie tanken 👌 dann startet man viel fitter in den Tag ➡ #cardio #check @daniel.mueller_ ✔ schwitzen wie ein 🐷💦😂 Ich wünsche euch einen tollen Tag 😘 
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #morningcardio #nature #outdoor #morning #sport #fitness #fitnessmotivation #joggen #jogging #run #running #fitfam #competition #prep #competitionprep #sunday #weekend #sunnyday #sunshine
🍁🍂🍃 #goodmorning  #beautiful  #colours  #nofilter  🍃🍂🍁 Es tut so gut wenn die Sonne scheint 🌞 😎 #Energie  tanken 👌 dann startet man viel fitter in den Tag ➡ #cardio  #check  @daniel.mueller_ ✔ schwitzen wie ein 🐷💦😂 Ich wünsche euch einen tollen Tag 😘 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #morningcardio  #nature  #outdoor  #morning  #sport  #fitness  #fitnessmotivation  #joggen  #jogging  #run  #running  #fitfam  #competition  #prep  #competitionprep  #sunday  #weekend  #sunnyday  #sunshine 
Was für ein schöner sonniger Tag 🌞😎 Heute ist #family #time mit @daniel.mueller_ in #Schlammersdorf angesagt 😍 Ich liebe es hier zu sein ❤ An diesem wunderbaren Plätzchen Erde komme ich immer unglaublich gut zur Ruhe 🙄 Außerdem kann man sich bei so lieben Menschen nur gut aufgehoben und geborgen fühlen ➡ in diesem Sinne: öfter mal dankbar sein für das was man hat 💚 Habt einen schönen Samstag 😘
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #familyday #familyfirst #familygoals #qualitytime #relax #realtionship #goals #mum #dad #grandma #grandpa #sister #mylove #couplegoal #saturday #weekend #sunnyday #glasses #nomakeup #thankful
Was für ein schöner sonniger Tag 🌞😎 Heute ist #family  #time  mit @daniel.mueller_ in #Schlammersdorf  angesagt 😍 Ich liebe es hier zu sein ❤ An diesem wunderbaren Plätzchen Erde komme ich immer unglaublich gut zur Ruhe 🙄 Außerdem kann man sich bei so lieben Menschen nur gut aufgehoben und geborgen fühlen ➡ in diesem Sinne: öfter mal dankbar sein für das was man hat 💚 Habt einen schönen Samstag 😘 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #familyday  #familyfirst  #familygoals  #qualitytime  #relax  #realtionship  #goals  #mum  #dad  #grandma  #grandpa  #sister  #mylove  #couplegoal  #saturday  #weekend  #sunnyday  #glasses  #nomakeup  #thankful 
Danke @samira_summer_official.
Danke @jasmin.connor und @rick_stream32 für die wundervolle Hochzeit von der ich ein Teil sein durfte😘

#hochzeit #wedding #love #bride #braut #hochzeit2017 #weddingdress #samirasummer #happy #wundervollemenschen #freundefürsleben #fitness #sport
Liebe @jasmin.connor, lieber @rick_stream32 😊 @daniel.mueller_ und ich bedanken uns für die Einladung und den wundervollen Tag im Kreise eurer Liebsten 💜 
Wir wünschen euch alles erdenklich Gute für eure Ehe und alles Glück dieser Welt für die Zukunft 😘🤔😘😘
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #sweatingforwedding #shreddingforwedding #laughlovelift #lovestory #loveisintheair #loveisallyouneed #wedding #weekend #friday #fridaynight #fitcouple #goals #fitcouplesdoitbetter
Liebe @jasmin.connor, lieber @rick_stream32 😊 @daniel.mueller_ und ich bedanken uns für die Einladung und den wundervollen Tag im Kreise eurer Liebsten 💜 Wir wünschen euch alles erdenklich Gute für eure Ehe und alles Glück dieser Welt für die Zukunft 😘🤔😘😘 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #sweatingforwedding  #shreddingforwedding  #laughlovelift  #lovestory  #loveisintheair  #loveisallyouneed  #wedding  #weekend  #friday  #fridaynight  #fitcouple  #goals  #fitcouplesdoitbetter 
Nachdem heute Vormittag die wundervolle @resi711 mit ihrer mobilen #massage Liege bei mir war und mich #fit geknetet hat, habe ich mich hübsch gemacht und gleich geht's mit @daniel.mueller_ los zur #Hochzeit von @jasmin.connor & @rick_stream32 😍😍😍 Habt alle einen guten Start ins Wochenende 😘
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #qualitytime #relaxing #metime #wedding #loveisintheair #lovelaughlive #loveisallyouneed #weekend #friday #makeup #blondehair #fitcouple #goals #fitcouplesdoitbetter
Nachdem heute Vormittag die wundervolle @resi711 mit ihrer mobilen #massage  Liege bei mir war und mich #fit  geknetet hat, habe ich mich hübsch gemacht und gleich geht's mit @daniel.mueller_ los zur #Hochzeit  von @jasmin.connor & @rick_stream32 😍😍😍 Habt alle einen guten Start ins Wochenende 😘 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #qualitytime  #relaxing  #metime  #wedding  #loveisintheair  #lovelaughlive  #loveisallyouneed  #weekend  #friday  #makeup  #blondehair  #fitcouple  #goals  #fitcouplesdoitbetter 
🍁🍂 #goodmorning #beautiful #day 🍂 🍁 @daniel.mueller_ ➡ #cardio #check ✔ 
Heute sind wir besonders motiviert in den Freitag gestartet, denn es ist ein besonderer Tag 😍 Wir dürfen die liebe @jasmin.connor und ihren @rick_stream32 auf dem Weg in die #Ehe begleiten ❤ Wuhuuu, wir freuen uns auf eine tolle #Hochzeit und einen schönen Tag 💑 
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #morningcardio #nature #outdoor #morning #sport #fitness #fitnessmotivation #joggen #friday #weekend #wedding #honey #moon #honeymoon #couplegoals #fitcouple #fitcouplesdoitbetter #loveisallyouneed
🍁🍂 #goodmorning  #beautiful  #day  🍂 🍁 @daniel.mueller_ ➡ #cardio  #check  ✔ Heute sind wir besonders motiviert in den Freitag gestartet, denn es ist ein besonderer Tag 😍 Wir dürfen die liebe @jasmin.connor und ihren @rick_stream32 auf dem Weg in die #Ehe  begleiten ❤ Wuhuuu, wir freuen uns auf eine tolle #Hochzeit  und einen schönen Tag 💑 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #morningcardio  #nature  #outdoor  #morning  #sport  #fitness  #fitnessmotivation  #joggen  #friday  #weekend  #wedding  #honey  #moon  #honeymoon  #couplegoals  #fitcouple  #fitcouplesdoitbetter  #loveisallyouneed 
📸 #throwbackthursday 📸
@susuullrich auf die nächsten 14 (!?!) Jahre Freundschaft 👭 toll, dass du schon so lang an meiner Seite bist ❤ tat mal wieder sehr gut heute mit dir zu quatschen 😙
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #throwback #thursday #shootingtime #carsandgirls #car #shooting #drivingcrazy #friends #friendship #goals #goodtime #girlsstuff #qualitytime #relaxing #relax #goodnightkiss #goodnight #kiss #sweetdreams
📸 #throwbackthursday  📸 @susuullrich auf die nächsten 14 (!?!) Jahre Freundschaft 👭 toll, dass du schon so lang an meiner Seite bist ❤ tat mal wieder sehr gut heute mit dir zu quatschen 😙 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #throwback  #thursday  #shootingtime  #carsandgirls  #car  #shooting  #drivingcrazy  #friends  #friendship  #goals  #goodtime  #girlsstuff  #qualitytime  #relaxing  #relax  #goodnightkiss  #goodnight  #kiss  #sweetdreams 
Da werden Urlaubs - Erinnerungen wach 💆 auf einen schönen Freundinnenabend mit meiner @susuullrich 👭
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #thai #massage #thaimassage #baideethai #eibach #relax #relaxing #friends #day #girlsstuff #teatime #tea #happyme #happygirls #qualitytime #instadaily #instagood #instapic
...und täglich grüßt das Murmeltier 🐾 auf ein neues mit @daniel.mueller_ im @cleverfit_fuerth trainieren 💪
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #cleverfit #fürth #cleverfitfürth #gym #gymtime #bodybuilding #muscles #fitnesslifestyle #motivation #strong #duo #workout #training #weightlifting #lift #fitfam #hammerstrength
#morning #cardio #check ✔ 
Als ich mich heute früh gewogen habe, hat die Waage wieder 1kg weniger angezeigt 😍 langsam aber sicher geht's voran 💪
Ich hoffe ihr seid gut in den Tag gestartet 😘
@inastache #letsgo
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #morningcardio #stepper #morning #sport #fitness #motivation #fitnessmotivation #fitfam #instafitfam #competition #prep #competitionprep #dbfv #ifbb #athlete #bodybuilding #muscles #shape #staypositive #thinkpositive #positivemind #makeyourselfproud
#morning  #cardio  #check  ✔ Als ich mich heute früh gewogen habe, hat die Waage wieder 1kg weniger angezeigt 😍 langsam aber sicher geht's voran 💪 Ich hoffe ihr seid gut in den Tag gestartet 😘 @inastache #letsgo  #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #morningcardio  #stepper  #morning  #sport  #fitness  #motivation  #fitnessmotivation  #fitfam  #instafitfam  #competition  #prep  #competitionprep  #dbfv  #ifbb  #athlete  #bodybuilding  #muscles  #shape  #staypositive  #thinkpositive  #positivemind  #makeyourselfproud 
😜 #sameshitdifferentday 😜
#morningcardio #check ✔ Heute kein Gesichtsfoto 😂😂😂 ich hoffe ihr seid gut in den Dienstag gestartet 😊 war ganz schön frisch heute draußen am Kanal... 😨
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #morning #cardio #nature #outdoor #sport #done #fitness #fitnessmotivation #joggen #jogging #run #running #fitfam #instafitfam #instagood #competition #prep #competitionprep
👣 winke-winke 👣 nach meinem Brust- und Bizeps #training im @cleverfit_fuerth geht es gleich heiter weiter 😉
Ab 19 Uhr #hiit #workout mit mir im #studio4 #zirndorf und im Anschluss ab 20 Uhr dann #poledance & #powerstretching 💪 Ich freu mich auf euch 😘
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #mondaymotivation #cleverfit #fürth #cleverfitfürth #gymtime #bodybuilding #muscles #hiitworkout #fatburner #poledancer #pole #dance #lesson #level #power #stretching #exercises #flexibility #split
👣 winke-winke 👣 nach meinem Brust- und Bizeps #training  im @cleverfit_fuerth geht es gleich heiter weiter 😉 Ab 19 Uhr #hiit  #workout  mit mir im #studio4  #zirndorf  und im Anschluss ab 20 Uhr dann #poledance  & #powerstretching  💪 Ich freu mich auf euch 😘 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #mondaymotivation  #cleverfit  #fürth  #cleverfitfürth  #gymtime  #bodybuilding  #muscles  #hiitworkout  #fatburner  #poledancer  #pole  #dance  #lesson  #level  #power  #stretching  #exercises  #flexibility  #split 
#monday #cardio #check 😋🔫✔
Diese Woche wird wieder angezogen!!! Ich bin sehr motiviert sowohl meinen Trainings- als auch meinen Ernährungsplan durchzuziehen 💪 Ich strampel mir jeden morgen einen ab und schwitze wie ein Schwein 🐷 außerdem beginnt jetzt die #nocarb Phase 😜 Schlimmer ist für mich aber der Verzicht auf übermäßig Süßstoffe und meine Fette 👎Ich bin da echt ein Suchti 😂😂😂 Ich hoffe ihr seid gut in die neue Woche gestartet 😘
@inastache #letsgo
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #morningcardio #stepper #morning #sport #fitness #motivation #fitnessmotivation #mondaymotivation #newweek #fitfam #instafitfam #competition #prep #competitionprep #staypositive
#monday  #cardio  #check  😋🔫✔ Diese Woche wird wieder angezogen!!! Ich bin sehr motiviert sowohl meinen Trainings- als auch meinen Ernährungsplan durchzuziehen 💪 Ich strampel mir jeden morgen einen ab und schwitze wie ein Schwein 🐷 außerdem beginnt jetzt die #nocarb  Phase 😜 Schlimmer ist für mich aber der Verzicht auf übermäßig Süßstoffe und meine Fette 👎Ich bin da echt ein Suchti 😂😂😂 Ich hoffe ihr seid gut in die neue Woche gestartet 😘 @inastache #letsgo  #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #morningcardio  #stepper  #morning  #sport  #fitness  #motivation  #fitnessmotivation  #mondaymotivation  #newweek  #fitfam  #instafitfam  #competition  #prep  #competitionprep  #staypositive 
🍁🍂🍃 #goodmorning #nürnberg #city 🍃🍂🍁
Unser Ausblick vom #maritim #hotel ☺ es ist auf jeden Fall richtig #Herbst geworden... gleich geht's los zur #family 👪 habt einen schönen Sonntag 😘
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #weekend #sunday #nürnbergcity #mycity #qualitytime #relaxing #familyfirst #familyday #goodtimes #sundaymood
Nach zwei Std. #personaltraining mit @vera_faulhaber & @simone_weghorn sowie einer Std. #cardio #training im @cleverfit_fuerth wünsche euch mit diesem #shooting Bild einen tollen Start ins Wochenendeeeee 💪😘
#photo @ninathilo_fotografin
#hairstyling @julia__filo
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #cleverfitfürth #personaltrainer #sport #coaching #gymtime #simoneweghorn #modedesign #ninathilo #fotografie #foto #picoftheday #happy #females #feelgoodphotos #woman #blondehair #hair #styling #friday #weekend #instapics
Nach zwei Std. #personaltraining  mit @vera_faulhaber & @simone_weghorn sowie einer Std. #cardio  #training  im @cleverfit_fuerth wünsche euch mit diesem #shooting  Bild einen tollen Start ins Wochenendeeeee 💪😘 #photo  @ninathilo_fotografin #hairstyling  @julia__filo #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #cleverfitfürth  #personaltrainer  #sport  #coaching  #gymtime  #simoneweghorn  #modedesign  #ninathilo  #fotografie  #foto  #picoftheday  #happy  #females  #feelgoodphotos  #woman  #blondehair  #hair  #styling  #friday  #weekend  #instapics 
#foodlovers - don't forget the #food 😂😂😂 Passt zu uns, hm? 😉
Danke für die erholsamen Stunden mit dir @resi711 😋🙏 Auch wenn du mir echt weh tust, freue ich mich immer sehr auf dich du #powerfrau 💪💪💪
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #massage #relax #relaxing #muscles #bodybuilding #feelgood #healthy #healthylifestyle #metime #regeneration #powergirls #girlswholift #girlswithmuscles #goodvibes #staystrong
✈ #throwbackthursday #thailand ✈
Heute früh noch Sonnenschein, jetzt Wind & Regenwetter 😕🌧☔ Ich vermisse den Sommer jetzt schon 😂😂😂 Habt einen schönen Feierabend 😊 @daniel.mueller_ und ich fahren gleich zum #Training 💪
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #gym #gymtime #remember #holidayfeeling #holiday #sunshine #summertime #plane #airport #sunglasses #feelgood #fitcouple #travel #goals #throwback #thursday
#throwbackthursday  #thailand  ✈ Heute früh noch Sonnenschein, jetzt Wind & Regenwetter 😕🌧☔ Ich vermisse den Sommer jetzt schon 😂😂😂 Habt einen schönen Feierabend 😊 @daniel.mueller_ und ich fahren gleich zum #Training  💪 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #gym  #gymtime  #remember  #holidayfeeling  #holiday  #sunshine  #summertime  #plane  #airport  #sunglasses  #feelgood  #fitcouple  #travel  #goals  #throwback  #thursday 
☉ #goodmorning #beautiful #colours #nofilter ☉
Es tut so unglaublich gut wieder ein paar Sonnenstrahlen abzubekommen 😎 man startet einfach viel fitter in den Tag ➡ #cardio #check ✔ schwitzen wie ein 🐷💦😂 Ich wünsche euch einen tollen Tag 😘 
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #morningcardio #nature #outdoor #morning #sport #fitness #fitnessmotivation #joggen #jogging #run #running #fitfam #instafitfam #instagood #competition #prep #competitionprep
#goodmorning  #beautiful  #colours  #nofilter  ☉ Es tut so unglaublich gut wieder ein paar Sonnenstrahlen abzubekommen 😎 man startet einfach viel fitter in den Tag ➡ #cardio  #check  ✔ schwitzen wie ein 🐷💦😂 Ich wünsche euch einen tollen Tag 😘 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #morningcardio  #nature  #outdoor  #morning  #sport  #fitness  #fitnessmotivation  #joggen  #jogging  #run  #running  #fitfam  #instafitfam  #instagood  #competition  #prep  #competitionprep 
#startyourdayright 💪 ich liebe mein zweites Frühstück ➡ #protein #pancakes🍴👌 😍😍😍 Natürlich im Moment die abgespeckte Version, aber mit dem lecker Eiweiß aus dem #hubertmetz #bodyshop #nürnberg 💪😉👍Ich wünsche euch allen einen tollen Tag mit maximalen Erfolgen 😘
#mybodytalkbysamirasummer #mybodytalk #samirasummer #goodmorning #wendsday #breakfast #coffee #coffeelovers #pancake #loveit #fitness #food #selfmadefood #foodporn #foodoftheday #healthyfood #recipes #eatclean #fitnessfood
#startyourdayright  💪 ich liebe mein zweites Frühstück ➡ #protein  #pancakes 🍴👌 😍😍😍 Natürlich im Moment die abgespeckte Version, aber mit dem lecker Eiweiß aus dem #hubertmetz  #bodyshop  #nürnberg  💪😉👍Ich wünsche euch allen einen tollen Tag mit maximalen Erfolgen 😘 #mybodytalkbysamirasummer  #mybodytalk  #samirasummer  #goodmorning  #wendsday  #breakfast  #coffee  #coffeelovers  #pancake  #loveit  #fitness  #food  #selfmadefood  #foodporn  #foodoftheday  #healthyfood  #recipes  #eatclean  #fitnessfood 
Gestern Abend war ich auf dem ersten Treffen der Geschäftspartner von Nuernbergdeal.de ✔ Auf dem Foto bin ich mit Hanne Henke (Vorstand Klabautermann e.V.) und Volker Wöhle (Geschäftsführer Nuernbergdeal.de) zu sehen 😊
Nuernbergdeal.de ist eine super Sache ►►► ihr findet hier tolle Angebote und Schnäppchen - u.a. im Bereich #Fitness & #Ernährung 🍴😎💪
Und dabei tut ihr auch noch etwas Gutes, indem ihr mit jedem abgeschlossenen #Deal Klabautermann e.V. unterstützt, der sich um die Betreuung chronisch kranker Kinder kümmert 💌 👪👍💟
#mybodytalkbysamirasummer #nuernberg #deal #nbg #sport #coach #personaltraining #gruppe #workout #ernährungsplan #regional #franken #kinder #hilfe #unterstützung #mybodytalk #samirasummer #nürnberg #instadaily #instagood #instapic
Gestern Abend war ich auf dem ersten Treffen der Geschäftspartner von Nuernbergdeal.de ✔ Auf dem Foto bin ich mit Hanne Henke (Vorstand Klabautermann e.V.) und Volker Wöhle (Geschäftsführer Nuernbergdeal.de) zu sehen 😊 Nuernbergdeal.de ist eine super Sache ►►► ihr findet hier tolle Angebote und Schnäppchen - u.a. im Bereich #Fitness  & #Ernährung  🍴😎💪 Und dabei tut ihr auch noch etwas Gutes, indem ihr mit jedem abgeschlossenen #Deal  Klabautermann e.V. unterstützt, der sich um die Betreuung chronisch kranker Kinder kümmert 💌 👪👍💟 #mybodytalkbysamirasummer  #nuernberg  #deal  #nbg  #sport  #coach  #personaltraining  #gruppe  #workout  #ernährungsplan  #regional  #franken  #kinder  #hilfe  #unterstützung  #mybodytalk  #samirasummer  #nürnberg  #instadaily  #instagood  #instapic 
🙈 #goodmorning #everybody 🙈
#sunday #cardio #done ✔️😜🔫
Da es heute Nacht geregnet hat, musste heute mal wieder mal mein kleiner #stepper im Wohnzimmer her halten 😉 ich bin halt doch ein Schön-Wetter #jogger 😂😂😂
Guten Start in den Sonntag ihr Lieben 😘
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #morningcardio #cardioday #nobreakfast #tired #tiredgirl #sweating #wetandwild #weekend #sundays #sport #fitness #fitnessmotivation #motivation #fitfam #instafitfam #instapic
🙈 #goodmorning  #everybody  🙈 #sunday  #cardio  #done  ✔️😜🔫 Da es heute Nacht geregnet hat, musste heute mal wieder mal mein kleiner #stepper  im Wohnzimmer her halten 😉 ich bin halt doch ein Schön-Wetter #jogger  😂😂😂 Guten Start in den Sonntag ihr Lieben 😘 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #morningcardio  #cardioday  #nobreakfast  #tired  #tiredgirl  #sweating  #wetandwild  #weekend  #sundays  #sport  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #fitfam  #instafitfam  #instapic 
💍💄👠 #Poledance #Party #GirlStuff 👠💄💍
Die Braut, die sich traut ►►► heute Nachmittag war die süße @jasmin.connor mit ihrem #JGA bei mir im #studio4 in #zirndorf 😊 Wir haben zusammen eine kleine #Choreographie einstudiert und ich kann nur sagen: Mädels, ihr habt euch klasse geschlagen 😍 😉 Habt noch einen tollen Tag im schönen #nürnberg 😘
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalbysamirasummer #weekend #saturday #crazy #sexy #cool #highheels #wedding #fun #bachelorette #pole #dance #poledancer #dancer #poleart #polelover #happygirls #girlsgocrazy #letsdance
💍💄👠 #Poledance  #Party  #GirlStuff  👠💄💍 Die Braut, die sich traut ►►► heute Nachmittag war die süße @jasmin.connor mit ihrem #JGA  bei mir im #studio4  in #zirndorf  😊 Wir haben zusammen eine kleine #Choreographie  einstudiert und ich kann nur sagen: Mädels, ihr habt euch klasse geschlagen 😍 😉 Habt noch einen tollen Tag im schönen #nürnberg  😘 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalbysamirasummer  #weekend  #saturday  #crazy  #sexy  #cool  #highheels  #wedding  #fun  #bachelorette  #pole  #dance  #poledancer  #dancer  #poleart  #polelover  #happygirls  #girlsgocrazy  #letsdance 
💪#saturday #posing #day 💪 
Ich freue mich jedes mal die #choreographie für unser #paarposing zu üben ➡ die Zielsetzung ist, Dani's Bewegungsabläufe noch flüssiger zu gestalten und bei mir definitiv die saubere Ausführung unserer Pflichtposen 👠👌
Habt alle einen schönen Samstag 😘
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #ifbb #dbfv #athlete #getbackinshape #diet #definition #inprogress #german #bodybuilder #bodybuilding #competition #prep #fitcouple #goals #fitness #fitnesslifestyle #fitness #weekend
💪#saturday  #posing  #day  💪 Ich freue mich jedes mal die #choreographie  für unser #paarposing  zu üben ➡ die Zielsetzung ist, Dani's Bewegungsabläufe noch flüssiger zu gestalten und bei mir definitiv die saubere Ausführung unserer Pflichtposen 👠👌 Habt alle einen schönen Samstag 😘 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #ifbb  #dbfv  #athlete  #getbackinshape  #diet  #definition  #inprogress  #german  #bodybuilder  #bodybuilding  #competition  #prep  #fitcouple  #goals  #fitness  #fitnesslifestyle  #fitness  #weekend 
🍁🍂Hallo ihr Lieben 🍂🍁
Nach einem produktiven Vormittag bei #prostyledesign mit @digitale_emotionen und einer kleinen Mittagspause bei unserer Freundin @wsabine, geht es nun im Büro heiter weiter 😊 #office #time 💻🖲 #workworkwork 📒📚✏ @daniel.mueller_ muss für seine Prüfung im gewerblichen Güterkraftverkehr lernen (bald wird es auch Baumaschinen - Transport bei #CM #GartenDesign geben) und ich arbeite an den Texten für unsere neue #fitness #homepage weiter 👌 
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #officetime #web #work #webdesign #prostyle #design #digital #digitaleemotionen #newstuff #personaltrainer #premium #coaching #friends #fitcouple #goals #sunglasses #cmgartendesign
🍁🍂Hallo ihr Lieben 🍂🍁 Nach einem produktiven Vormittag bei #prostyledesign  mit @digitale_emotionen und einer kleinen Mittagspause bei unserer Freundin @wsabine, geht es nun im Büro heiter weiter 😊 #office  #time  💻🖲 #workworkwork  📒📚✏ @daniel.mueller_ muss für seine Prüfung im gewerblichen Güterkraftverkehr lernen (bald wird es auch Baumaschinen - Transport bei #CM  #GartenDesign  geben) und ich arbeite an den Texten für unsere neue #fitness  #homepage  weiter 👌 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #officetime  #web  #work  #webdesign  #prostyle  #design  #digital  #digitaleemotionen  #newstuff  #personaltrainer  #premium  #coaching  #friends  #fitcouple  #goals  #sunglasses  #cmgartendesign 
Tagsüber habe ich heute im Büro u.a. #shooting Bilder sortiert, da @daniel.mueller_ und ich am Donnerstag einen Termin bei @digitale_emotionen haben um die Gestaltung einer neuen #homepage zu besprechen 😊 gar nicht mal so einfach sage ich euch 🤔 wer die Wahl hat, hat die Qual 🙈 Ich wünsche euch allen eine gute Nacht ☄🌛 😘
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #fitnessmodel #fotografie4me #location #fitnesspark #offenbachammain #webdesign #web #design #digital #digitaleemotionen #goodnight #sleepwell #sweetdreams
Tagsüber habe ich heute im Büro u.a. #shooting  Bilder sortiert, da @daniel.mueller_ und ich am Donnerstag einen Termin bei @digitale_emotionen haben um die Gestaltung einer neuen #homepage  zu besprechen 😊 gar nicht mal so einfach sage ich euch 🤔 wer die Wahl hat, hat die Qual 🙈 Ich wünsche euch allen eine gute Nacht ☄🌛 😘 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #fitnessmodel  #fotografie4me  #location  #fitnesspark  #offenbachammain  #webdesign  #web  #design  #digital  #digitaleemotionen  #goodnight  #sleepwell  #sweetdreams 
Das ist unser erstes gemeinsames Foto. Mittlerweile fast ein Jahr her! 😉❤ Wer hätte das damals gedacht mein Schatz 😉😘 ... Ich bin sooo glücklich mit dir! Und kann's eigentlich immer noch kaum fassen, dass es eine Frau gibt, die einfach genau so ist wie ich sie will 😍😍😍 Mein ganzes Leben habe ich das absolut nicht für möglich gehalten 🤣🤣🤣 Wenn ich mir damals eine backen hätte können, wärst du dabei raus gekommen @samira_summer_official 😉🤣 ❤ Ich freu mich so auf alles was kommt mit dir - unser gemeinsames Leben ❤

#mylove #samirasummer #iloveyou #baby #fitcouple #mybodytalk #inlove #mylife #nürnberg #fürth #eatclean #lifestyle
Das ist unser erstes gemeinsames Foto. Mittlerweile fast ein Jahr her! 😉❤ Wer hätte das damals gedacht mein Schatz 😉😘 ... Ich bin sooo glücklich mit dir! Und kann's eigentlich immer noch kaum fassen, dass es eine Frau gibt, die einfach genau so ist wie ich sie will 😍😍😍 Mein ganzes Leben habe ich das absolut nicht für möglich gehalten 🤣🤣🤣 Wenn ich mir damals eine backen hätte können, wärst du dabei raus gekommen @samira_summer_official 😉🤣 ❤ Ich freu mich so auf alles was kommt mit dir - unser gemeinsames Leben ❤ #mylove  #samirasummer  #iloveyou  #baby  #fitcouple  #mybodytalk  #inlove  #mylife  #nürnberg  #fürth  #eatclean  #lifestyle 
Danke für die erholsame Mittagspause @resi711 🙏  Die neue #massage - Liege wäre nun auch eingeweiht 😉 💆 Ich freue mich sehr auf unsere regelmäßigen Termine, denn du #powerfrau hast es echt drauf 💪💪💪
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #relax #relaxing #muscles #bodybuilding #feelgood #healthy #healthylifestyle #metime #regeneration #powergirls #girlswholift #girlswithmuscles #goodvibes #feelgood
🍁🍂#monday #motivation 🍂🍁
Gleich zum Wochenanfang gibt es das volle Programm mit mir 😉
17.30 Uhr Brust- und Bizeps #training im @cleverfit_fuerth mit meinem #beast @daniel.mueller_ 💪
Ab 19 Uhr #hiit #workout mit mir im #studio4 #zirndorf und im Anschluss ab 20 Uhr dann #poledance & #powerstretching 😍 
Ich freu mich auf euch 😘
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #cleverfit #fürth #cleverfitfürth #bodybuilding #muscles #hiitworkout #fatburner #poledancer #pole #dance #lesson #level #power #stretching #exercises #flexibility #split
🍁🍂#monday  #motivation  🍂🍁 Gleich zum Wochenanfang gibt es das volle Programm mit mir 😉 17.30 Uhr Brust- und Bizeps #training  im @cleverfit_fuerth mit meinem #beast  @daniel.mueller_ 💪 Ab 19 Uhr #hiit  #workout  mit mir im #studio4  #zirndorf  und im Anschluss ab 20 Uhr dann #poledance  & #powerstretching  😍 Ich freu mich auf euch 😘 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #cleverfit  #fürth  #cleverfitfürth  #bodybuilding  #muscles  #hiitworkout  #fatburner  #poledancer  #pole  #dance  #lesson  #level  #power  #stretching  #exercises  #flexibility  #split 
★ Lieblingsbild ★
Eigentlich nur ein Lichttest, aber für mich einfach schön 😍 Denn genau SO sehen ich UNS: gemeinsam stark, mit beiden Beinen fest am Boden, Hand in Hand, ein #team! Mein Stück vom Glück ❤ @daniel.mueller_
In diesem Sinne einen schönen Sonntag 😘 
#photo @marko_krenz 
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #markokrenz #fotografie #outdoor #shooting #nürnberg #sunday #weekend #fitcouple #couple #goals #mylove #togetherstrong
★ Lieblingsbild ★ Eigentlich nur ein Lichttest, aber für mich einfach schön 😍 Denn genau SO sehen ich UNS: gemeinsam stark, mit beiden Beinen fest am Boden, Hand in Hand, ein #team ! Mein Stück vom Glück ❤ @daniel.mueller_ In diesem Sinne einen schönen Sonntag 😘 #photo  @marko_krenz #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #markokrenz  #fotografie  #outdoor  #shooting  #nürnberg  #sunday  #weekend  #fitcouple  #couple  #goals  #mylove  #togetherstrong 
★ #Tageszeitung „DER NEUE TAG“ 20.09.17 ★ Diese Woche erschien ein #Artikel in der o.g. Ausgabe über den Gewinn der #Frauentausch #Traumreise aus Folge 499 von @daniel.mueller_ und mir auf #RTL2 😊👍 Wir freuen uns auf #ibiza im Juli 2018 😎👙😉💦🐚🌴🌊
#photo @marko_krenz
Und jetzt geht's gleich los ins @cleverfit_fuerth zu meinen #personaltraining Terminen mit @claudia.j.z und @simone_weghorn 💪 ich freue mich, mit euch sportlich ins Wochenende zu starten 😘
#mybodytalkbysamirasummer #samirasummer #mybodytalk #fitcouple #travel #travelgoals #cleverfit #fürth #cleverfitfürth #personaltrainer #sport #coaching #gym #gymtime #newspaper #regional #derneuetag #eschenbach #kemnath #schlammersdorf #friday #weekend
#Tageszeitung  „DER NEUE TAG“ 20.09.17 ★ Diese Woche erschien ein #Artikel  in der o.g. Ausgabe über den Gewinn der #Frauentausch  #Traumreise  aus Folge 499 von @daniel.mueller_ und mir auf #RTL2  😊👍 Wir freuen uns auf #ibiza  im Juli 2018 😎👙😉💦🐚🌴🌊 #photo  @marko_krenz Und jetzt geht's gleich los ins @cleverfit_fuerth zu meinen #personaltraining  Terminen mit @claudia.j.z und @simone_weghorn 💪 ich freue mich, mit euch sportlich ins Wochenende zu starten 😘 #mybodytalkbysamirasummer  #samirasummer  #mybodytalk  #fitcouple  #travel  #travelgoals  #cleverfit  #fürth  #cleverfitfürth  #personaltrainer  #sport  #coaching  #gym  #gymtime  #newspaper  #regional  #derneuetag  #eschenbach  #kemnath  #schlammersdorf  #friday  #weekend 
Nachdem es nun langsam wieder kälter wird und ganz viele Kunden von mir sowie auch ich selbst herum kränkeln, nochmal etwas zu diesem Thema von mir 😥😫😴
★ ERKÄLTUNG & FITNESS ★
Wenn man krank ist, sollte man sich auskurieren. Das Problem ist, dass man eine Erkältung oft verschleppt und es dann doppelt und dreifach zurück bekommt…
Eine kleine Faustregel lautet, dass eine Erkältung
► 3 Tage kommt
► 3 Tage bleibt und
► 3 Tage geht
In meinem Fall hat das bis jetzt immer so in etwa gestimmt und ich habe gelernt die Erkältung einfach rauskommen zu lassen, meinen Körper in dieser Zeit zu schonen und wenn möglich nur mit pflanzlichen Mitteln (Ingwer / Zitrone / Knoblauch / weitere Vitamine) zu behandeln sowie literweise Tee & Wasser zu trinken!
Gebt eurem Körper die Zeit, die er braucht und lasst das trainieren sein!!! Es schwächt euch nur noch mehr und verzögert die Genesung. Kuriert euch richtig aus und ernährt euch sauber, denn in 9 Tagen passiert nicht viel in Sachen Muskelschwund 😉😂 auch wenn man sich beschissen fühlt... #iknow
Ich lagere z.B. immer Wasser ein wenn ich krank bin und sehe dadurch flacher aus. Man sieht bei mir auch keine Muskelteilungen mehr und fühle mich unwohl - siehe Foto nach meiner moderaten 20 min. #cardio Einheit 😞 Aber das ist "normal" und geht auch von selbst wieder weg - kein Stress! #behealthy 👆
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer
#fitnesslifestyle #fitness #motivation #stepper #nevergiveup #staystrong #thatslife #staypositive #positivemind #vitamins #relax #healthylifestyle #healthyfirst #goodmorning #fitfam
Nachdem es nun langsam wieder kälter wird und ganz viele Kunden von mir sowie auch ich selbst herum kränkeln, nochmal etwas zu diesem Thema von mir 😥😫😴 ★ ERKÄLTUNG & FITNESS ★ Wenn man krank ist, sollte man sich auskurieren. Das Problem ist, dass man eine Erkältung oft verschleppt und es dann doppelt und dreifach zurück bekommt… Eine kleine Faustregel lautet, dass eine Erkältung ► 3 Tage kommt ► 3 Tage bleibt und ► 3 Tage geht In meinem Fall hat das bis jetzt immer so in etwa gestimmt und ich habe gelernt die Erkältung einfach rauskommen zu lassen, meinen Körper in dieser Zeit zu schonen und wenn möglich nur mit pflanzlichen Mitteln (Ingwer / Zitrone / Knoblauch / weitere Vitamine) zu behandeln sowie literweise Tee & Wasser zu trinken! Gebt eurem Körper die Zeit, die er braucht und lasst das trainieren sein!!! Es schwächt euch nur noch mehr und verzögert die Genesung. Kuriert euch richtig aus und ernährt euch sauber, denn in 9 Tagen passiert nicht viel in Sachen Muskelschwund 😉😂 auch wenn man sich beschissen fühlt... #iknow  Ich lagere z.B. immer Wasser ein wenn ich krank bin und sehe dadurch flacher aus. Man sieht bei mir auch keine Muskelteilungen mehr und fühle mich unwohl - siehe Foto nach meiner moderaten 20 min. #cardio  Einheit 😞 Aber das ist "normal" und geht auch von selbst wieder weg - kein Stress! #behealthy  👆 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #fitnesslifestyle  #fitness  #motivation  #stepper  #nevergiveup  #staystrong  #thatslife  #staypositive  #positivemind  #vitamins  #relax  #healthylifestyle  #healthyfirst  #goodmorning  #fitfam 
★ #Poledance & #Powerstretching ★
Heute ab 19 Uhr wieder #pole Kurse mit mir in der #Fitness #Factory #Forchheim 😊 Ich freu mich auf euch #girls - auch wenn ich selbst heute noch etwas #slow machen muss 😉 😘 💚
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #dance #poledancer #polesport #poleart #polelover #rotation #stretching #flexibility #exercises #lesson #levels #poleclass #education #fitnessfactory
🍁 #weekend #fitness #motivation 🍁
Was für ein schöner sonniger Herbsttag 😊 @daniel.mueller_ und ich sind immer noch in #Hessen und fahren heute in den #Fitnesspark #Offenbach zu meiner süßen @angelique.leutgeb 😍 Ich freu mich mega auf dich mein #barbie #girl 😉 💪 
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #fitnessparkoffenbach #gym #posing #training #bodybuilding #muscles #competition #prep #girlswholift #flexibility #split #blondies #blondehair #sexygrils #fitgirls #friends #friendshipgoals #saturday
🍁 #weekend  #fitness  #motivation  🍁 Was für ein schöner sonniger Herbsttag 😊 @daniel.mueller_ und ich sind immer noch in #Hessen  und fahren heute in den #Fitnesspark  #Offenbach  zu meiner süßen @angelique.leutgeb 😍 Ich freu mich mega auf dich mein #barbie  #girl  😉 💪 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #fitnessparkoffenbach  #gym  #posing  #training  #bodybuilding  #muscles  #competition  #prep  #girlswholift  #flexibility  #split  #blondies  #blondehair  #sexygrils  #fitgirls  #friends  #friendshipgoals  #saturday 
Hey ihr Lieben ✌ komisches Wetter heute, da nützt auch mein schönes #panorama Dach nix 🤔 Unseren Aufenthalt in #frankfurt nutzen @daniel.mueller_ und ich trotz Regenwetter ☔ 🌨 sinnvoll ➡ heute waren wir bei @german_aesthetics.de -  der Mann meines Vertrauens wenn es um ein schönes Hautbild und ein tolles Gesicht geht 👀💋👌 Guten Start in den Freitagabend 😘
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #german #aesthetics #germanaesthetics #neuisenburg #beauty #beautyday #faces #lips #rainyday #friday #weekend
Hey ihr Lieben ✌ komisches Wetter heute, da nützt auch mein schönes #panorama  Dach nix 🤔 Unseren Aufenthalt in #frankfurt  nutzen @daniel.mueller_ und ich trotz Regenwetter ☔ 🌨 sinnvoll ➡ heute waren wir bei @german_aesthetics.de - der Mann meines Vertrauens wenn es um ein schönes Hautbild und ein tolles Gesicht geht 👀💋👌 Guten Start in den Freitagabend 😘 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #german  #aesthetics  #germanaesthetics  #neuisenburg  #beauty  #beautyday  #faces  #lips  #rainyday  #friday  #weekend 
Heute stand nach meinen Kursen Schulter- und Trizeps #Training auf dem Plan 💪 Das Foto ist vom #fitness #shooting im #fitnessparkoffenbach 😊 Am Samstag werde ich dort wieder meine liebe @angelique.leutgeb besuchen 😍 Ich freu mich schon ❤ 
Ich wünsche euch einen tollen Abend und eine gute Nacht 😘
#photo #fotografie4me #fitnessmodel #mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #shooting #model #shootingmodel #fitnesspark #offenbachammain #workout #workoutmotivation #staystrong #girlswithmuscles
Heute stand nach meinen Kursen Schulter- und Trizeps #Training  auf dem Plan 💪 Das Foto ist vom #fitness  #shooting  im #fitnessparkoffenbach  😊 Am Samstag werde ich dort wieder meine liebe @angelique.leutgeb besuchen 😍 Ich freu mich schon ❤ Ich wünsche euch einen tollen Abend und eine gute Nacht 😘 #photo  #fotografie4me  #fitnessmodel  #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #shooting  #model  #shootingmodel  #fitnesspark  #offenbachammain  #workout  #workoutmotivation  #staystrong  #girlswithmuscles 
Zum Thema ➡  Menschen mit Behinderung & Sport ✅
Ich habe mich entschieden diesen Beitrag zu schreiben, da ich persönlich finde, dass es immer noch große Berührungsängste im Alltag mit behinderten Menschen gibt. Außerdem haben viele gefragt wer denn „der Typ“ auf den Fotos ist 😆 Im August hatte Stefan sein 3tes #personaltraining bei mir und er ist wirklich sehr engagiert und motiviert bei der Sache 💪 💪 💪 Klar war unser erstes Treffen ungewöhnlich und ich war gespannt was auf mich zukommt. Da ich prinzipiell ein sehr aufgeschlossener Mensch bin, habe ich die Herausforderung gerne angenommen 😉
Stefan hat einen Hydrocephalus internus - bedeutet, dass seine Feinmotorik und die Sprache beeinträchtig sind. Wir verstehen uns aber trotzdem sehr gut 👌 Außerdem hat er Schwierigkeiten mit dem Gleichgewicht, aber das bekommt er gemeistert 😊 Er kann sogar Fahrradfahren.
Er geht gerne ins #fitness #studio, bowlen und fechten. Auch schwimmen zählt zu seinen Aktivitäten. Früher hat er sogar Tanzkurse besucht. Und seit 5 Jahren ist er beim #laufclub21 für Menschen mit Behinderungen. 10 km sind kein Problem, mit seinem Papa zusammen läuft er sogar die 21 km 🙈
Er würde gerne noch so viel mehr ausprobieren, aber die Zeit ist eben auch begrenzt, da er gewisse Pflichten in seiner WG (einkaufen, kochen, putzen, waschen) hat. Wie jeder andere von uns auch 🙄 Aber vielleicht probieren wir ja demnächst #jumping im @blueline_fitness.nbg aus 😋
Habt alle einen schönen Tag :*
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #sport #coaching #personaltrainer #workout #training #gym #bluelinefitness #nürnberg #jumpinginstructor #motivation #dailymotivation #lifeisgood #staystrong #behappy #awesome #people #goodvibes
Zum Thema ➡ Menschen mit Behinderung & Sport ✅ Ich habe mich entschieden diesen Beitrag zu schreiben, da ich persönlich finde, dass es immer noch große Berührungsängste im Alltag mit behinderten Menschen gibt. Außerdem haben viele gefragt wer denn „der Typ“ auf den Fotos ist 😆 Im August hatte Stefan sein 3tes #personaltraining  bei mir und er ist wirklich sehr engagiert und motiviert bei der Sache 💪 💪 💪 Klar war unser erstes Treffen ungewöhnlich und ich war gespannt was auf mich zukommt. Da ich prinzipiell ein sehr aufgeschlossener Mensch bin, habe ich die Herausforderung gerne angenommen 😉 Stefan hat einen Hydrocephalus internus - bedeutet, dass seine Feinmotorik und die Sprache beeinträchtig sind. Wir verstehen uns aber trotzdem sehr gut 👌 Außerdem hat er Schwierigkeiten mit dem Gleichgewicht, aber das bekommt er gemeistert 😊 Er kann sogar Fahrradfahren. Er geht gerne ins #fitness  #studio , bowlen und fechten. Auch schwimmen zählt zu seinen Aktivitäten. Früher hat er sogar Tanzkurse besucht. Und seit 5 Jahren ist er beim #laufclub21  für Menschen mit Behinderungen. 10 km sind kein Problem, mit seinem Papa zusammen läuft er sogar die 21 km 🙈 Er würde gerne noch so viel mehr ausprobieren, aber die Zeit ist eben auch begrenzt, da er gewisse Pflichten in seiner WG (einkaufen, kochen, putzen, waschen) hat. Wie jeder andere von uns auch 🙄 Aber vielleicht probieren wir ja demnächst #jumping  im @blueline_fitness.nbg aus 😋 Habt alle einen schönen Tag :* #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #sport  #coaching  #personaltrainer  #workout  #training  #gym  #bluelinefitness  #nürnberg  #jumpinginstructor  #motivation  #dailymotivation  #lifeisgood  #staystrong  #behappy  #awesome  #people  #goodvibes 
➡ #truestory #thatsit ✅
Und um 17 uhr starten wir heute unsere Std. #personaltraining mit @simone_weghorn & @inastache im @cleverfit_fuerth 💪💪💪 Kommt gut ins Wochenende 😘
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #healthylifestyle #bodybuilding #muscles #cleverfit #fürth #cleverfitfürth #gym #gymtime #sport #coaching #personaltrainer #focus #bestversionofyou #betterthanyesterday #stepbystep #friday #weekend #simoneweghorn #modedesign
#truestory  #thatsit  ✅ Und um 17 uhr starten wir heute unsere Std. #personaltraining  mit @simone_weghorn & @inastache im @cleverfit_fuerth 💪💪💪 Kommt gut ins Wochenende 😘 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #healthylifestyle  #bodybuilding  #muscles  #cleverfit  #fürth  #cleverfitfürth  #gym  #gymtime  #sport  #coaching  #personaltrainer  #focus  #bestversionofyou  #betterthanyesterday  #stepbystep  #friday  #weekend  #simoneweghorn  #modedesign 
🐟 #fish #friday #lunch #time 🐟
Mahlzeit Leute 🍴bei @daniel.mueller_ und mir gibt es heute Fisch 😊 und was kommt bei euch so auf den Teller? 😉
#Rezepte und Anregungen gibt es übrigens hier ►►► http://www.my-body-talk.de/recipes/charged
#fitnesslifestyle #motivation #lunchtime #food #healthyfood #eat #eating #eathealthy #eatclean #recipeshare #recipes #fishfriday #enjoy #meal #mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #weekend #healthylifestyle
🐟 #fish  #friday  #lunch  #time  🐟 Mahlzeit Leute 🍴bei @daniel.mueller_ und mir gibt es heute Fisch 😊 und was kommt bei euch so auf den Teller? 😉 #Rezepte  und Anregungen gibt es übrigens hier ►►► http://www.my-body-talk.de/recipes/charged #fitnesslifestyle  #motivation  #lunchtime  #food  #healthyfood  #eat  #eating  #eathealthy  #eatclean  #recipeshare  #recipes  #fishfriday  #enjoy  #meal  #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #weekend  #healthylifestyle 
😎🎉 #throwbackthursday 🎉😎
Die #blackmoon #party in #thailand war schon echt mega🌛☄🌊🔥😉😍👙🌴 Macht immer wieder Spaß Urlaubsbilder anzuschauen 😊
Und jetzt steht noch #kolumbien auf dem Plan 😂 Wir schauen nämlich noch eine Folge der neuen Staffel von @narcos und dann geht's ab in Bettchen 😉 Gute Nacht ihr Lieben 😘
@daniel.mueller_
@wsabine
#remember #kophangan #beach #beachparty #blackmoonparty #holiday #travel #travelgoals #happiness #home #serie #narcos #homesweethome #mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #throwback #thursday #tbt
😎🎉 #throwbackthursday  🎉😎 Die #blackmoon  #party  in #thailand  war schon echt mega🌛☄🌊🔥😉😍👙🌴 Macht immer wieder Spaß Urlaubsbilder anzuschauen 😊 Und jetzt steht noch #kolumbien  auf dem Plan 😂 Wir schauen nämlich noch eine Folge der neuen Staffel von @narcos und dann geht's ab in Bettchen 😉 Gute Nacht ihr Lieben 😘 @daniel.mueller_ @wsabine #remember  #kophangan  #beach  #beachparty  #blackmoonparty  #holiday  #travel  #travelgoals  #happiness  #home  #serie  #narcos  #homesweethome  #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #throwback  #thursday  #tbt 
🌞 #throwbackthursday 🌞 
Ihr werdet es nicht glauben, aber diese Woche wird nach langem hin- und her voraussichtlich unsere Buchung der #frauentausch #reise getätigt 😊 ich freue mich schon jetzt so sehr auf den nächsten Urlaub 😉😍👙😎🌴🌞🌊
@daniel.mueller_
#remember #thailand #kophangan #beach #pool #sea #sunshine #tbt #holiday #summer #sunnyday #sunshine #travel #travelgoals #happiness #mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #insta #instagood #feelgood #throwback #thursday #picoftheday
🌞 #throwbackthursday  🌞 Ihr werdet es nicht glauben, aber diese Woche wird nach langem hin- und her voraussichtlich unsere Buchung der #frauentausch  #reise  getätigt 😊 ich freue mich schon jetzt so sehr auf den nächsten Urlaub 😉😍👙😎🌴🌞🌊 @daniel.mueller_ #remember  #thailand  #kophangan  #beach  #pool  #sea  #sunshine  #tbt  #holiday  #summer  #sunnyday  #sunshine  #travel  #travelgoals  #happiness  #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #insta  #instagood  #feelgood  #throwback  #thursday  #picoftheday 
Heute volles Programm im @cleverfit_fuerth 💪 💪 💪 
15.30 Uhr #Power #Stretching mit @kerstinhunt 💕
16.30 Uhr Schulter/Trizeps #Training mit @daniel.mueller_ 🙈
18.00 Uhr #Personaltraining mit @claudia.j.z 👱
Ich freu mich auf euch 😘
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer ummer #cleverfitfürth #cleverfit #fürth #gym #powerstretching #flexibility #split #exercise #shoulder #triceps #workout #competition #prep #strongisthenewsexy #sport #coaching #personaltrainer #fitness #motivation #fitnesslifestyle #smile #blondhair #blond
Heute volles Programm im @cleverfit_fuerth 💪 💪 💪 15.30 Uhr #Power  #Stretching  mit @kerstinhunt 💕 16.30 Uhr Schulter/Trizeps #Training  mit @daniel.mueller_ 🙈 18.00 Uhr #Personaltraining  mit @claudia.j.z 👱 Ich freu mich auf euch 😘 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  ummer #cleverfitfürth  #cleverfit  #fürth  #gym  #powerstretching  #flexibility  #split  #exercise  #shoulder  #triceps  #workout  #competition  #prep  #strongisthenewsexy  #sport  #coaching  #personaltrainer  #fitness  #motivation  #fitnesslifestyle  #smile  #blondhair  #blond 
🍴#midnightsnacks 🍴
Lachsschinken- und Harzer Käse #chips 😍 zur Zeit stehe ich da voll drauf 🙈 einfach 15 - 20 min. mit Gewürzen nach Wahl bei 180° in den Backofen und anschließend gemütlich beim Film schauen knabbern 😉 @daniel.mueller_ 👌 Gute Nacht ihr Lieben 😘 
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #midnight #snack #snacktime #latenight #movie #home #homesweethome #candlelight #relax #regeneration #turtle #cup #fitcouple #fitcouplegoals #fitnesslifestyle #healthyfood #goodnight #sweetdreams #sleepwell #fitfam #instafitfam
🍴#midnightsnacks  🍴 Lachsschinken- und Harzer Käse #chips  😍 zur Zeit stehe ich da voll drauf 🙈 einfach 15 - 20 min. mit Gewürzen nach Wahl bei 180° in den Backofen und anschließend gemütlich beim Film schauen knabbern 😉 @daniel.mueller_ 👌 Gute Nacht ihr Lieben 😘 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #midnight  #snack  #snacktime  #latenight  #movie  #home  #homesweethome  #candlelight  #relax  #regeneration  #turtle  #cup  #fitcouple  #fitcouplegoals  #fitnesslifestyle  #healthyfood  #goodnight  #sweetdreams  #sleepwell  #fitfam  #instafitfam 
★ #monday #motivation ★
Wir starten heute mit Brust- und Bizeps #Training im @cleverfit_fuerth sportlich in die neue Woche 💪 Ich hoffe ihr seid alle gut in den Montag gekommen... ➡ #photo @marko_krenz 😎👌🌞
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #markokrenz #fotografie #outdoor #shooting #nürnberg #cleverfit #fürth #cleverfitfürth #gym #gymtime #shape #getbackinshape #mondaymotivation #sunshine #sunnyday
FEIERABEND👌 Da #Regeneration für die #Muskulatur genauso wichtig ist, wie das #Training an sich, nutze ich meinen (Kraft-) trainingsfreien Tag heute um mal wieder eine #Massage bei #JC #körperundgeist zu genießen💆 Danke @j.chaviarlis 🙏 Außerdem sind jetzt in der Vorbereitung wieder Termine im 14 Tage - #Rhythmus geplant 💪😉 Ich wünsche euch allen einen erholsamen Abend 😘
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #relax #relaxing #muscles #bodybuilding #feelgood #healthy #healthylifestyle #spa #wellness #metime #jckörperundgeist
FEIERABEND👌 Da #Regeneration  für die #Muskulatur  genauso wichtig ist, wie das #Training  an sich, nutze ich meinen (Kraft-) trainingsfreien Tag heute um mal wieder eine #Massage  bei #JC  #körperundgeist  zu genießen💆 Danke @j.chaviarlis 🙏 Außerdem sind jetzt in der Vorbereitung wieder Termine im 14 Tage - #Rhythmus  geplant 💪😉 Ich wünsche euch allen einen erholsamen Abend 😘 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #relax  #relaxing  #muscles  #bodybuilding  #feelgood  #healthy  #healthylifestyle  #spa  #wellness  #metime  #jckörperundgeist 
🌞 #throwbackthursday 🌞 also ich habe ja schon wieder Fernweh und ich denke wir kümmern uns noch diese Woche um den nächsten Urlaub 😉😍👙😎🌴🌞🌊
@daniel.mueller_
@wsabine
#love #thailand #phuket #phukettrip #friends #airport #flight #plane #beach #pool #sea #sunshine #tbt #holiday #summer #sunnyday #sunshine #travel #travelgoals #happiness #mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #insta #instagood #feelgood #throwback #thursday #picoftheday
🌞 #throwbackthursday  🌞 also ich habe ja schon wieder Fernweh und ich denke wir kümmern uns noch diese Woche um den nächsten Urlaub 😉😍👙😎🌴🌞🌊 @daniel.mueller_ @wsabine #love  #thailand  #phuket  #phukettrip  #friends  #airport  #flight  #plane  #beach  #pool  #sea  #sunshine  #tbt  #holiday  #summer  #sunnyday  #sunshine  #travel  #travelgoals  #happiness  #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #insta  #instagood  #feelgood  #throwback  #thursday  #picoftheday 
🐂 FEIERABEND ➡ ESSEN 🐂
Mahlzeit Leute 🍴bei @daniel.mueller_ und mir gibt es diese Woche #Pfifferlinge 👌 ich liebe sie 😍 natürlich auch #Fleisch und #Salat - aber das gibt es ja meistens 😂😂😂 was kommt bei euch so auf den Teller? 😉
#Rezepte und Anregungen gibt es übrigens u.a. hier ►►► http://www.my-body-talk.de/recipes/charged
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #beef #salad #mushrooms #fitnesslifestyle #cooking #food #healthyfood #eat #eating #eathealthy #eatclean #recipeshare #recipes #enjoy #meal #healthylifestyle #homesweethome
🐂 FEIERABEND ➡ ESSEN 🐂 Mahlzeit Leute 🍴bei @daniel.mueller_ und mir gibt es diese Woche #Pfifferlinge  👌 ich liebe sie 😍 natürlich auch #Fleisch  und #Salat  - aber das gibt es ja meistens 😂😂😂 was kommt bei euch so auf den Teller? 😉 #Rezepte  und Anregungen gibt es übrigens u.a. hier ►►► http://www.my-body-talk.de/recipes/charged #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #beef  #salad  #mushrooms  #fitnesslifestyle  #cooking  #food  #healthyfood  #eat  #eating  #eathealthy  #eatclean  #recipeshare  #recipes  #enjoy  #meal  #healthylifestyle  #homesweethome 
Da viele Fürther gefragt haben ob der #Kanal bei uns nun wieder frei geräumt ist ►►► in der einen Richtung zu 90% - ja! In der anderen Richtung war es schon eher ein kleiner #Hindernislauf, aber durchaus machbar 😉 mit dem #Fahrrad allerdings nicht so vorteilhaft! 
Nach dem #Mittagessen und etwas #Entspannung auf der Couch, geht es jetzt mit @daniel.mueller_ und unserem #Krafttraining im @cleverfit_fuerth weiter 💪💪💪
Habt noch einen schönen sonnigen Nachmittag 😘
#mybodytalk #samirasummer #mybodytalkbysamirasummer #morningcardio #cardiotime #weightlifting #lift #bodybuilding #muscles #getbackinshape #cleverfitfürth #cleverfit #fürth
Da viele Fürther gefragt haben ob der #Kanal  bei uns nun wieder frei geräumt ist ►►► in der einen Richtung zu 90% - ja! In der anderen Richtung war es schon eher ein kleiner #Hindernislauf , aber durchaus machbar 😉 mit dem #Fahrrad  allerdings nicht so vorteilhaft! Nach dem #Mittagessen  und etwas #Entspannung  auf der Couch, geht es jetzt mit @daniel.mueller_ und unserem #Krafttraining  im @cleverfit_fuerth weiter 💪💪💪 Habt noch einen schönen sonnigen Nachmittag 😘 #mybodytalk  #samirasummer  #mybodytalkbysamirasummer  #morningcardio  #cardiotime  #weightlifting  #lift  #bodybuilding  #muscles  #getbackinshape  #cleverfitfürth  #cleverfit  #fürth