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Apesar do frio estou tomando meu suco delícia  de melancia com gengibre
#laartecozinha #praticidade #comidacongelada #fit #saudavel
Qual é o doce mais doce que o doce de batata doce? 
É o Doce de Batata Doce LêBru 😋
Então a pedidos da receita, fiz um videozinho de como eu faço. Sempre como no lanche da tarde e mostro no stories o quanto fica gostoso e beeeem doce mesmo!
Acompanhem o vídeo 🎥
Ingredientes:
✏️ 1 pedaço de batata doce cozida
✏️ 1 scoop de whey protein
✏️ Ameixa seca (opcional) ✏️ água morna 
Receita:
Amasse o pedaço de batata doce cozida (de preferência estar quente), misture com o whey (sabor que preferir, uso qualquer um da iso100 da @dymatizebrasil ) até ficar uma massa homogênea, acrescente um pouquinho de água morna pra ficar bem cremoso e molhadinho. Pique as ameixas em cima (opcional, pode ser alguma outra fruta seca ou oleoginosa) e leve ao microondas, o tempo vai depender da potência de cada micro, eu início com 30seg e vou indo de 15/15 seg pra não ressecar todo. 
O ponto é quando as bordinhas estão durinhas e o meio mais mole.
PRONTINHO!! Viram como é fácil? Quem fizer marca na #receitaslêbru
Qual é o doce mais doce que o doce de batata doce? É o Doce de Batata Doce LêBru 😋 Então a pedidos da receita, fiz um videozinho de como eu faço. Sempre como no lanche da tarde e mostro no stories o quanto fica gostoso e beeeem doce mesmo! Acompanhem o vídeo 🎥 Ingredientes: ✏️ 1 pedaço de batata doce cozida ✏️ 1 scoop de whey protein ✏️ Ameixa seca (opcional) ✏️ água morna Receita: Amasse o pedaço de batata doce cozida (de preferência estar quente), misture com o whey (sabor que preferir, uso qualquer um da iso100 da @dymatizebrasil ) até ficar uma massa homogênea, acrescente um pouquinho de água morna pra ficar bem cremoso e molhadinho. Pique as ameixas em cima (opcional, pode ser alguma outra fruta seca ou oleoginosa) e leve ao microondas, o tempo vai depender da potência de cada micro, eu início com 30seg e vou indo de 15/15 seg pra não ressecar todo. O ponto é quando as bordinhas estão durinhas e o meio mais mole. PRONTINHO!! Viram como é fácil? Quem fizer marca na #receitaslêbru 
#Repost @receitasfitelowcarb (@get_repost)
・・・
Queijadinha low carb
Receita 
Ingredientes:
2 ovos
1 Colheres de chá de essência de baunilha
2 Colheres de sopa de manteiga ghee
2 Colheres de sopa de coco ralado sem açúcar
2 Colheres de sopa de queijo parmesão ralado
1 Colheres de sopa de adoçante de sua preferência
1 Colher de chá de fermento em pó
fatias de queijo muçarela
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes num recipiente (lembrando que o fermento vem sempre por último) com exceção do queijo muçarela. 
Depois que a massa estiver homogênea é só distribuir em forminhas de silicone,recheia com  queijo muçarela . 
Cubra com queijo parmesão ralado e leve ao forno por 15 minutos (ou até dourar) a 180º e tá prontíssimo!!! .
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#Repost @endorphin.you
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Mais receitas fit clique no link azul do Perfil 
@receitasfitelowcarb 
Quer ter suas receitas aqui ➡️marque #receitasfitelowcarb .
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#equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
#Repost  @receitasfitelowcarb (@get_repost) ・・・ Queijadinha low carb Receita Ingredientes: 2 ovos 1 Colheres de chá de essência de baunilha 2 Colheres de sopa de manteiga ghee 2 Colheres de sopa de coco ralado sem açúcar 2 Colheres de sopa de queijo parmesão ralado 1 Colheres de sopa de adoçante de sua preferência 1 Colher de chá de fermento em pó fatias de queijo muçarela Modo de preparo: Misture todos os ingredientes num recipiente (lembrando que o fermento vem sempre por último) com exceção do queijo muçarela. Depois que a massa estiver homogênea é só distribuir em forminhas de silicone,recheia com queijo muçarela . Cubra com queijo parmesão ralado e leve ao forno por 15 minutos (ou até dourar) a 180º e tá prontíssimo!!! . . #Repost  @endorphin.you . Mais receitas fit clique no link azul do Perfil @receitasfitelowcarb Quer ter suas receitas aqui ➡️marque #receitasfitelowcarb  . . #equilibrio  #paleo  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta  #fitfood  #fitlife  #fitness  #healthy  #natural  #foconofoco  #30tododia  #light  #lowcarb  #lifestyle  #cleaneating  #comidadeverdade  #fitnoverao  #cozinhasaudavel 
🍜🍜🍜 Deliciosas Sopas Detox!!!! Promoção para aquecer os dias de frio com sabor e nutrição!!! Sopas com 200gr
06 💲59.90
12 💲89.90

Sopas com 400gr
06 💲69.90
12 💲109.90
 Valores no 💰💰💰 Segue os sabores
- abóbora c/gengibre e carne
- creme de espinafre c/carne
- mandioquinha salsa c/carne
- batata doce c/lentilha c/frango
- abobrinha e cenoura c/couve manteiga e frango
- creme de ervilha c/ frango 📲12982900653 Whatsapp
Frete não incluso

#vempracozinha #promoção #sopasdetox #saborosa #nutritiva #atendimento #personalizado #fit #fitness #saudavel #satelite #sjc #sp
🍜🍜🍜 Deliciosas Sopas Detox!!!! Promoção para aquecer os dias de frio com sabor e nutrição!!! Sopas com 200gr 06 💲59.90 12 💲89.90 Sopas com 400gr 06 💲69.90 12 💲109.90 Valores no 💰💰💰 Segue os sabores - abóbora c/gengibre e carne - creme de espinafre c/carne - mandioquinha salsa c/carne - batata doce c/lentilha c/frango - abobrinha e cenoura c/couve manteiga e frango - creme de ervilha c/ frango 📲12982900653 Whatsapp Frete não incluso #vempracozinha  #promoção  #sopasdetox  #saborosa  #nutritiva  #atendimento  #personalizado  #fit  #fitness  #saudavel  #satelite  #sjc  #sp 
Tem fotinho com elas simmmm... hoje foi dia de ter mais um atendimento com a minha psicóloga @psicologajessicafsilveira @silveira.jeh e claro, com a minha massoterapeuta @rosanebaronfortes @baronrosane. "Equilíbrio entre corpo e mente!". 🙏💝💆
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#love #equilíbrio #tranquilidade #paz #equilibriocorpoemente #corpoleve #mentefeliz #corpoemente #saude #saudavel #foco #psicologia #psicologa #jessicasilveira #massoterapia #massoterapeuta #rosanebaron
Tem fotinho com elas simmmm... hoje foi dia de ter mais um atendimento com a minha psicóloga @psicologajessicafsilveira @silveira.jeh e claro, com a minha massoterapeuta @rosanebaronfortes @baronrosane. "Equilíbrio entre corpo e mente!". 🙏💝💆 • • • #love  #equilíbrio  #tranquilidade  #paz  #equilibriocorpoemente  #corpoleve  #mentefeliz  #corpoemente  #saude  #saudavel  #foco  #psicologia  #psicologa  #jessicasilveira  #massoterapia  #massoterapeuta  #rosanebaron 
📆 Agende seu horário com antecedência
📆 Muitas clientes tentam marcar horário no dia do atendimento, não conseguem e ficam tristes
📆 Atendo das 9:00 às 19:00 Horas - Segunda à Sábado
#terapiacomplementar #terapias #saudeebeleza #saude #saúde #saudavel #massoterapeuta #massagemterapeutica #massagemsueca #relaxamento #relaxamentomuscular #saudeebeleza #saúde #saudeebemestar #maosquecuidam #prevenção  #ficaadica #desestressar #massagem #relaxamentomuscular #reflexologia #auriculo #auriculoterapia #drenagem #drenagemlinfatica #aromaterapeuta #aromaterapia #moxa #ventosaterapia
📆 Agende seu horário com antecedência 📆 Muitas clientes tentam marcar horário no dia do atendimento, não conseguem e ficam tristes 📆 Atendo das 9:00 às 19:00 Horas - Segunda à Sábado #terapiacomplementar  #terapias  #saudeebeleza  #saude  #saúde  #saudavel  #massoterapeuta  #massagemterapeutica  #massagemsueca  #relaxamento  #relaxamentomuscular  #saudeebeleza  #saúde  #saudeebemestar  #maosquecuidam  #prevenção  #ficaadica  #desestressar  #massagem  #relaxamentomuscular  #reflexologia  #auriculo  #auriculoterapia  #drenagem  #drenagemlinfatica  #aromaterapeuta  #aromaterapia  #moxa  #ventosaterapia 
Pós treino 🏃💪💪💪
After training
#alimentaçãosaudavel #postreino #treino #fit #fitness #saudavel #funcional #circuito #circuit #academia #saude
Mais um pra conta. 20 min de hiit e musculação. 👍🏽 #15diasbichoeplanta
Só os melhores times, na melhor aula da @startfitnessxpress. 
#fitdance
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#boanoite #goodnight #vida #vidafit #fitnees #foco #força #fé #saude #saudavel #moda #modafit #esporte #escolha #estilo #fotos #blogue #bloguerinha #nutri
Parabéns @rudsoneres , 7 meses de consultoria ✅ - 20 cm de abdômen ✅ - 11 kg :
#teamtaissa #treinododia #exercicio #consultoria #personalonline #saudavel #saude #vidasaudavel #treinotop
Consegue ver a fumacinha?? Sopa. Quando eu faço tenho que congelar. Meu marido não come. 😂 Bom que sobra. Kkk #15diasbichoeplanta
Consegue ver a fumacinha?? Sopa. Quando eu faço tenho que congelar. Meu marido não come. 😂 Bom que sobra. Kkk #15diasbichoeplanta 
Que lindeza essa filha...
Obrigada filha por me receber todasssss as Noiteeeeessss...
Te Amooooooooo demaissssssss neguinhaaaaaa 🐩🐩🐩🐩🐩🐩🐩🐩
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Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯
E
Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Totallllllllllllllllllll
#promessalavamosnosdenovo17
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#cozinhadadrica #dricapalmirinha #marmitasdadrica #magrelissimascomdukan #dukan #dukandieta #dukanbr #dukanete  #dukanfood #blogdadrika #dukanianas #dukanestilodevida #dukancruzeiro #dukandiet  #adorocozinhar #saudavel #feitoemcasa #marmitadasemana #nacozinhadadri #emagrecendocomsaude  #55kgatejunho2017 #2017vaisermeuano
#preparandomeucorpoparaoverao
#60diascomigomenos10
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#amigasdobemsaúde
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#60diascomigomenos10kg2017
#60diascomigomenos10kg2017iniciojunho
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Que lindeza essa filha... Obrigada filha por me receber todasssss as Noiteeeeessss... Te Amooooooooo demaissssssss neguinhaaaaaa 🐩🐩🐩🐩🐩🐩🐩🐩 . . . Foco 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 E Força 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Totallllllllllllllllllll #promessalavamosnosdenovo17  . . . 💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘💗💓 #cozinhadadrica  #dricapalmirinha  #marmitasdadrica  #magrelissimascomdukan  #dukan  #dukandieta  #dukanbr  #dukanete  #dukanfood  #blogdadrika  #dukanianas  #dukanestilodevida  #dukancruzeiro  #dukandiet  #adorocozinhar  #saudavel  #feitoemcasa  #marmitadasemana  #nacozinhadadri  #emagrecendocomsaude  #55kgatejunho2017  #2017vaisermeuano  #preparandomeucorpoparaoverao  #60diascomigomenos10  #60diascomigomenos10kg  #amigasdobemsaúde  #promessalavamosnosdenovo  #60diascomigomenos10kg2017  #60diascomigomenos10kg2017iniciojunho  💓💕💖💞💘💗💓💕💖💞💘
Café com canela, Cafe com o óleo de coco, café com pimenta caiena, café com leite desnatado, ou melhor, café puro e natural ☕ 🖒💃🍀 Good Vibes Only❗❤️ ✌️💪🏋Healthy Life Style🏃#Fitness #Academia #dieta #bioritmo #vidamelhor #motivation #motivação #exponutrition #treino #lifestyle #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #orgulho #foconoobjetivo #atividadefisica #projetopessoal #foconadieta #foco #determinacao #persistencia #saudavel #fitspiration #nutrition #nutrição #HealthyLifeStyle #determination #exercises
Café com canela, Cafe com o óleo de coco, café com pimenta caiena, café com leite desnatado, ou melhor, café puro e natural ☕ 🖒💃🍀 Good Vibes Only❗❤️ ✌️💪🏋Healthy Life Style🏃#Fitness  #Academia  #dieta  #bioritmo  #vidamelhor  #motivation  #motivação  #exponutrition  #treino  #lifestyle  #alimentacaosaudavel  #dietasemsofrer  #orgulho  #foconoobjetivo  #atividadefisica  #projetopessoal  #foconadieta  #foco  #determinacao  #persistencia  #saudavel  #fitspiration  #nutrition  #nutrição  #HealthyLifeStyle  #determination  #exercises 
Mulherada que como eu fica louca na TPM e necessita de um doce! Ai vai a melhor receita de todos os tempos TRUFA DE TAMARA E AMÊNDOAS 😱😘🙏
📍8 tâmaras sem o caroço 📍1/2 xícara de amêndoas 
Picadas ou em lâminas 📍suco de 1 laranja lima
📍2 colheres de sobremesa de cacau em pó 
Coloque as tâmaras o suco da laranja e o cacau em pó em um processador e bata até ficar com uma consistência espessa! Misture as amêndoas com uma colher e se ficar mto seco coloque mais um pouco de suco! Enrole a mistura em formato de bolinhas passe a trufa no cacau em pó e deixe 2 horas na geladeira pra ficar firme!
Eu juro pra vc que segura a onda do doce nessas épocas kkkk! Sem açúcar super nutritiva ! Salvando minha dieta 😍❤️👏🏽👏🏽👏🏽
#atitudeboaforma #emagrecimento #lowcarb #mamaefitness #30tododia #eatclean #dieta #docefit #docefitness #reeducacaoalimentar #saudavel #saude #semacucar #barbarafit #tpm #comidadeverdade #fitnessmotivation #fitness #fit #cozinhafit
Mulherada que como eu fica louca na TPM e necessita de um doce! Ai vai a melhor receita de todos os tempos TRUFA DE TAMARA E AMÊNDOAS 😱😘🙏 📍8 tâmaras sem o caroço 📍1/2 xícara de amêndoas Picadas ou em lâminas 📍suco de 1 laranja lima 📍2 colheres de sobremesa de cacau em pó Coloque as tâmaras o suco da laranja e o cacau em pó em um processador e bata até ficar com uma consistência espessa! Misture as amêndoas com uma colher e se ficar mto seco coloque mais um pouco de suco! Enrole a mistura em formato de bolinhas passe a trufa no cacau em pó e deixe 2 horas na geladeira pra ficar firme! Eu juro pra vc que segura a onda do doce nessas épocas kkkk! Sem açúcar super nutritiva ! Salvando minha dieta 😍❤️👏🏽👏🏽👏🏽 #atitudeboaforma  #emagrecimento  #lowcarb  #mamaefitness  #30tododia  #eatclean  #dieta  #docefit  #docefitness  #reeducacaoalimentar  #saudavel  #saude  #semacucar  #barbarafit  #tpm  #comidadeverdade  #fitnessmotivation  #fitness  #fit  #cozinhafit 
Sabe o que cairia bem agora? O bolo de banana com nibs de cacau do Sem Drama com um ☕ bem quentinho! Opção saudável e deliciosa pra fechar o dia com chave de ouro. Tá esperando o que para fazer o seu pedido? 
#semdramaculimariafit #semdrama #bolodebananafit #bolo #cake #banana #fit #saudavel #gostoso #saboroso #sabor #fitness #comidadeverdade #semdramadeserfeliz #docefit
DESAFIO LANÇADO (pra mim msm) 🙌🙏🙆🙅 1/17  Meta ousada (talvez impossível 😂): -8kg 
Mas sempre pensei assim e deu certo... "Mirar em algo grande, no melhor, no maior, no mais inatingível...pq se não conseguir chegar lá, pelo menos eu chego um pouco perto". Pode ser que esteja errada...pode ser q não tbm. 
Então, 1° dia do desafio. Tenho 17 dias para perder 8kg (ah! De forma saudável! Pq se não for pra ser saudável tbm prefiro ficar gorda...😘😘)
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#reeducacao #reeducacaoalimentar #fit #foco #meta #fitness #noiva #noivafit #noivafitness #formatura #colacao #emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #ficandomagra #saude #saudavel #run #correr #corrida #runners #nopainnogain #forca #forcadevontade #euposso #euconsigo #ican
DESAFIO LANÇADO (pra mim msm) 🙌🙏🙆🙅 1/17 Meta ousada (talvez impossível 😂): -8kg Mas sempre pensei assim e deu certo... "Mirar em algo grande, no melhor, no maior, no mais inatingível...pq se não conseguir chegar lá, pelo menos eu chego um pouco perto". Pode ser que esteja errada...pode ser q não tbm. Então, 1° dia do desafio. Tenho 17 dias para perder 8kg (ah! De forma saudável! Pq se não for pra ser saudável tbm prefiro ficar gorda...😘😘) . . . . . . . . #reeducacao  #reeducacaoalimentar  #fit  #foco  #meta  #fitness  #noiva  #noivafit  #noivafitness  #formatura  #colacao  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecendo  #ficandomagra  #saude  #saudavel  #run  #correr  #corrida  #runners  #nopainnogain  #forca  #forcadevontade  #euposso  #euconsigo  #ican 
💢 Hoje na nossa tag #dicasdanutri vamos falar de um assunto bem comum para as pessoas, mas que muitas vezes pode acabar passando despercebido que são as “comidas de verdade” que nada mais é que reduzir o consumo de alimentos industrializados, esquecer a quantidade de calorias e as famosas dietas da moda. Quando se fala de comida de verdade estamos falando de refeições ricas em verduras🍆, legumes🥕, frutas🍇 e grãos integrais🥜 assim garantindo ao nosso organismo uma nutrição de verdade sem modismo . Então você já parou pra pensar o quanto você está condicionado a consumir alimentos prontos e de fácil consumo e o quanto isso está fazendo mal pra você? Não? Pois a hora é essa!!! Tenha sempre em mãos alimentos nutritivos como frutas, sementes e na hora das refeições principais consumir sempre alimentos benéficos a sua saúde. 
Então está esperando o que para pedir uma de nossas saladas? Todas são preparadas com o maior rigor de controle de qualidade, produtos selecionados e de qualidade. Não utilizamos produtos industrializados e tudo vai fresquinho para sua salada.
Confira nosso cardápio em Deliverysaladex.com.br ou pelo nosso aplicativo
Faça seu pedido em: 📞(85) 3047.3636 / 9 8963.3636 / 9 9848.3636 (whatsapp)
#dicasdanutri #saladex #saudefortaleza #comidadeverdade #dieta #estilodevida #reeducaçãoalimentar #fitnessdecorpoemente #healthy #healthylifestyle #healthyfood#saudavel #eatclean
💢 Hoje na nossa tag #dicasdanutri  vamos falar de um assunto bem comum para as pessoas, mas que muitas vezes pode acabar passando despercebido que são as “comidas de verdade” que nada mais é que reduzir o consumo de alimentos industrializados, esquecer a quantidade de calorias e as famosas dietas da moda. Quando se fala de comida de verdade estamos falando de refeições ricas em verduras🍆, legumes🥕, frutas🍇 e grãos integrais🥜 assim garantindo ao nosso organismo uma nutrição de verdade sem modismo . Então você já parou pra pensar o quanto você está condicionado a consumir alimentos prontos e de fácil consumo e o quanto isso está fazendo mal pra você? Não? Pois a hora é essa!!! Tenha sempre em mãos alimentos nutritivos como frutas, sementes e na hora das refeições principais consumir sempre alimentos benéficos a sua saúde. Então está esperando o que para pedir uma de nossas saladas? Todas são preparadas com o maior rigor de controle de qualidade, produtos selecionados e de qualidade. Não utilizamos produtos industrializados e tudo vai fresquinho para sua salada. Confira nosso cardápio em Deliverysaladex.com.br ou pelo nosso aplicativo Faça seu pedido em: 📞(85) 3047.3636 / 9 8963.3636 / 9 9848.3636 (whatsapp) #dicasdanutri  #saladex  #saudefortaleza  #comidadeverdade  #dieta  #estilodevida  #reeducaçãoalimentar  #fitnessdecorpoemente  #healthy  #healthylifestyle  #healthyfood #saudavel  #eatclean 
Ta feito o de hoje. Jump + musculação 💪🏋️ 🔼E tu foi hoje ? ♥️
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Ta feito o de hoje. Jump + musculação 💪🏋️ 🔼E tu foi hoje ? ♥️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. .. . . . . . . . .. . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. .. . . .. . . . .. . . . . . . #alimentacaosaudavel  #reeducacaoalimentar  #atividadefisica  #secavaca  #emagrecimento  #fit  #fitness  #soumaiseu17  #geracaopugliesi  #luaninxlo  #receitafit  #panquecaverdefit  #motivate  #motivacion  #foco  #21dagigi  #teamlidianenutri  #atitudeboaforma  #100pramudar  #inxtalove  #nopainogain  #yummy  #foodie  #eatclean  #lifestyle  #like  #projetosecar  #desafiosecavaca30dias3  #comidadeverdade  #saudavel 
Que aqueles que semeiam chorando façam a colheita com alegria!  Aqueles que saíram chorando, levando a semente para semear, voltarão cantando, cheios de alegria, trazendo nos braços os feixes da colheita.
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@silveiraosuplementos 
@drruypimentelcardoso
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#resiliencia #bleybley #personalidade #estilopatchurran
Que aqueles que semeiam chorando façam a colheita com alegria! Aqueles que saíram chorando, levando a semente para semear, voltarão cantando, cheios de alegria, trazendo nos braços os feixes da colheita. - @silveiraosuplementos @drruypimentelcardoso - #resiliencia  #bleybley  #personalidade  #estilopatchurran 
Meninas Uma Dica Muito Valiosa Para Organizar Sua Alimentação... Gostou dessa dica? Comente "GOSTEI" e marque as suas amigas! 
Emagrecer 4 a 9kg de PURA GORDURA

Em apenas 17 dias!

Sem fazer dietas malucas

Sem fazer exercícios

Sem recuperar o peso perdido

O que você acha de conseguir resultados como este?

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Meninas Uma Dica Muito Valiosa Para Organizar Sua Alimentação... Gostou dessa dica? Comente "GOSTEI" e marque as suas amigas! Emagrecer 4 a 9kg de PURA GORDURA Em apenas 17 dias! Sem fazer dietas malucas Sem fazer exercícios Sem recuperar o peso perdido O que você acha de conseguir resultados como este? #emagrecereserfitness  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecersaudavel  #emagrecercomsaúde  #emagrecercerto  #emagrecersemsofrer  #emagrecereaparecer  #emagrecerdevez  #emagrecercomendo  #perderpeso  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #saudável  #saudavel  #saudávelparasempre  #saldavelgostoso  #saudavelcomcaradejaca  #alimentaçãosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #reeducaçaoalimentarja  #reeducaçaoalimentar  #saudebemestar  #saúdebemestar  #saúde  #saude  #nutrição  #nutricao 
Pela primeira vez: pastel assado integral de frango
#mepuxei #integral #saudavel
Em 2014 o ministério da saúde publicou a segunda edição do Guia Alimentar Para a População Brasileira a partir da primeira edição publicada em 2006. O documento tem como objetivo a promoção à saúde e a alimentação adequada. O guia traz também dez passos para uma alimentação adequada e saudável, sendo eles:
- Fazer dos alimentos in natura a ou minimamente processados a base da alimentação
- Utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos e criar preparações culinárias
- Limitar o consumo de alimentos processados
- Evitar o consumo de alimentos ultra processados
- Comer com regularidade e atenção, em ambientes apropriados e, sempre que possível, com companhia
- Fazer compras em locais que ofertem variedades de alimentos in natura ou minimamente processados
- Desenvolver, exercitar e partilhar habilidades culinárias
- Planejar o Uso do Tempo para dar à alimentação o espaço que ela merece
- Dar preferência, quando fora de casa, a locais que servem refeições feitas na hora
- Ser crítico quanto a informações, orientações e mensagens sobre alimentação veiculadas em propagandas comerciais
Nos próximos posts abordaremos o que são alimentos in natura, alimentos minimamente processados, alimentos processados e ultra processados. Sempre procure um nutricionista antes de acrescentar algo novo a sua dieta, ele é o profissional responsável por orientações alimentares individuais adequadas.
Em 2014 o ministério da saúde publicou a segunda edição do Guia Alimentar Para a População Brasileira a partir da primeira edição publicada em 2006. O documento tem como objetivo a promoção à saúde e a alimentação adequada. O guia traz também dez passos para uma alimentação adequada e saudável, sendo eles: - Fazer dos alimentos in natura a ou minimamente processados a base da alimentação - Utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos e criar preparações culinárias - Limitar o consumo de alimentos processados - Evitar o consumo de alimentos ultra processados - Comer com regularidade e atenção, em ambientes apropriados e, sempre que possível, com companhia - Fazer compras em locais que ofertem variedades de alimentos in natura ou minimamente processados - Desenvolver, exercitar e partilhar habilidades culinárias - Planejar o Uso do Tempo para dar à alimentação o espaço que ela merece - Dar preferência, quando fora de casa, a locais que servem refeições feitas na hora - Ser crítico quanto a informações, orientações e mensagens sobre alimentação veiculadas em propagandas comerciais Nos próximos posts abordaremos o que são alimentos in natura, alimentos minimamente processados, alimentos processados e ultra processados. Sempre procure um nutricionista antes de acrescentar algo novo a sua dieta, ele é o profissional responsável por orientações alimentares individuais adequadas.
😱😱😱 Amanhã faz 2 anos que eu decidi sair da minha zona de conforto,  hoje respiro fundo e falo pra mim mesma, estou vencendo a obesidade , apenas com a reeducação alimentar e treinos em casa e na rua.💪 Desde a minha adolescência sofri com piadas sobre as minhas bochechas, nunca levei a sério, mas muitas vezes sentei perto da professora pra poder ficar longe do fundão, isso mesmo , aquela galera lá no fundo da sala que nem estuda e ainda quer criticar os outros.😡
Apelidos esses que me fortaleceram ( Nhonho, Kiko, bochecha de almôndegas, e outras que já esqueci kkkk). Acho incrível a capacidade de algumas pessoas que  não olham pra si mesmo e só sabem criticar os outros, cuidado, hoje você critica e amanhã será criticado.

Enfim, vida que segue...👣 Muda que tudo muda!!!
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#antesedepois #forçadevontade
#motivation #saudeebemestar #mudandohábitos  #saudavel #foconadieta #dedication #projetoeumagra #bonecadeferro
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😱😱😱 Amanhã faz 2 anos que eu decidi sair da minha zona de conforto, hoje respiro fundo e falo pra mim mesma, estou vencendo a obesidade , apenas com a reeducação alimentar e treinos em casa e na rua.💪 Desde a minha adolescência sofri com piadas sobre as minhas bochechas, nunca levei a sério, mas muitas vezes sentei perto da professora pra poder ficar longe do fundão, isso mesmo , aquela galera lá no fundo da sala que nem estuda e ainda quer criticar os outros.😡 Apelidos esses que me fortaleceram ( Nhonho, Kiko, bochecha de almôndegas, e outras que já esqueci kkkk). Acho incrível a capacidade de algumas pessoas que não olham pra si mesmo e só sabem criticar os outros, cuidado, hoje você critica e amanhã será criticado. Enfim, vida que segue...👣 Muda que tudo muda!!! . . . . . . #transformationtuesday  #blackpower  #blackhair  #blackqueen  #curly  #naturalhair  #afro  #cachos  #ilovemyhair  #melanin  #reeducaçãoalimentar  #emagrecercomsaude  #antesedepois  #forçadevontade  #motivation  #saudeebemestar  #mudandohábitos  #saudavel  #foconadieta  #dedication  #projetoeumagra  #bonecadeferro  #amazing  #transformation  #fitness  #fitlife  #fitnesslifestyle  #fitnessmotivation  #inspiration  #instalike 
Que tal inovar com um purê de cenoura? 🥕🥕🥕 super simples e gostoso: cozinhar a cenoura em água até ficar bem molinha, depois amassar com azeite, leite de coco caseiro (se não tiver a pode usar água), pimenta do reino e sal 👌🏻👌🏻👌🏻 #dicaspaulanutri #nutrition #nutricao #healthyfood #delicia #like #folowme #love #life #amo #fit #nutri #comidadeverdade #saudavel
Nessa nova série, dicas sobre saúde com Dr. Leo Manzano! Vídeo piloto! #vidasaudavel #resfriado #live #health #saudavel #vidasaudavel #ribeiraopreto #workharder #cold #influenza #gripe #febre #medico #med #video #tips #doctor #projeto
@body.workout_motivation Congratulations, always happy 👏😃
Credit: 📸 @davymuscle💪
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Because we want the best for you❤🙆
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A versão das crianças com carbo! Bife, aipim grelhado e salada de lentilhas. #instafood #childrensmeals #jantarsaudavel #comidadeverdade #vidafitness #saudavel #nutricaoinfantil
Ingredientes selecionados para a nossa TORTA SUFLÊ DE COUVE FLOR E CENOURA. 
Você sabia que essa Salsinha foi retirada da nossa própria hortinha? 
Fazemos isso sempre que possível para garantir mais ainda nossa alimentação saudável. 
A seguir alguns dos benefícios da Salsa: Prevenir gripes e envelhecimento precoce, por ser rica em antioxidantes como óleos essenciais, vitamina C e flavonoides, especialmente a luteolina; Fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em vitamina C e ter propriedades antibacterianas; Prevenir anemia, por ser rica em ferro e ácido fólico; Combater a retensão de líquidos, por ser diurética. Fonte: https://www.tuasaude.com/salsa/

#stmariagastronomia #stmaria #ilhadogovernador #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #marmitasaudavel #menosrotulos #comidasaudavel #vidasaudavel #saudavel #bichoeplanta #estilodevida #semgluten #glutenfree #comidafit #fit #lowcarb #lowcarbfood #lowcarblifestyle #lchf #paleobrasil  #healthy #healthyfood #cleaneat #mundofitness #marmitafitness #comidafitness #comidafit  #instafood
Ingredientes selecionados para a nossa TORTA SUFLÊ DE COUVE FLOR E CENOURA. Você sabia que essa Salsinha foi retirada da nossa própria hortinha? Fazemos isso sempre que possível para garantir mais ainda nossa alimentação saudável. A seguir alguns dos benefícios da Salsa: Prevenir gripes e envelhecimento precoce, por ser rica em antioxidantes como óleos essenciais, vitamina C e flavonoides, especialmente a luteolina; Fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em vitamina C e ter propriedades antibacterianas; Prevenir anemia, por ser rica em ferro e ácido fólico; Combater a retensão de líquidos, por ser diurética. Fonte: https://www.tuasaude.com/salsa/ #stmariagastronomia  #stmaria  #ilhadogovernador  #comidadeverdade  #alimentacaosaudavel  #marmitasaudavel  #menosrotulos  #comidasaudavel  #vidasaudavel  #saudavel  #bichoeplanta  #estilodevida  #semgluten  #glutenfree  #comidafit  #fit  #lowcarb  #lowcarbfood  #lowcarblifestyle  #lchf  #paleobrasil  #healthy  #healthyfood  #cleaneat  #mundofitness  #marmitafitness  #comidafitness  #comidafit   #instafood 
#Repost @vanacisousaleal (@get_repost)
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Para hoje sopa de frango com legumes @finococoorganicos #oleodecoco #finococoorganicos #saude #sopa #frango #saude #saudavel
Jantinha de hoje! Bife e cogumelos no grill com saladinha mista. 🍖 🍄 🥗 #instafood #vidafitness #saudavel #praticoerapido #lowcarb #segueoplano #jantar #healthyfood
Ai, ai, ai @semculpanenhuma o que é essa torta vegana de chocolate?? Na hora de dormir é sacanagem!!! Receitinha lá no perfil da Sabrina!!! #receita #saudavel #vegan
Ai, ai, ai @semculpanenhuma o que é essa torta vegana de chocolate?? Na hora de dormir é sacanagem!!! Receitinha lá no perfil da Sabrina!!! #receita  #saudavel  #vegan 
Sarinha @sarahtolfo 
se sentindo super protegida e muito feliz, e eu mamãe mais feliz, realizada e satisfeita, com sua rápida evolução.
Claro que a evolução da movimentação dos dentes das crianças é bem mais rápida. 
O sorriso COM saúde tá ficando alinhado, mordida encaixada ....
A ortodontia transforma o Sorriso. 
Dra Patricia Splendore é um doce. 
1.000 motivos para Sorrir !!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 @centroodontologicomartins 😍😍😍
Sarinha @sarahtolfo se sentindo super protegida e muito feliz, e eu mamãe mais feliz, realizada e satisfeita, com sua rápida evolução. Claro que a evolução da movimentação dos dentes das crianças é bem mais rápida. O sorriso COM saúde tá ficando alinhado, mordida encaixada .... A ortodontia transforma o Sorriso. Dra Patricia Splendore é um doce. 1.000 motivos para Sorrir !!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 @centroodontologicomartins 😍😍😍
Mimos dos meus alunos queridos 😃 Mais um para coleção e esse agora personalizado 😱 Obrigado pela lembrança e pelo carinho @silviacarlota e @eduardocarlota ✌🏼
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#massadimais #treino #musculação #ginastica #dieta #fitness #follow #fit #boaforma  #saude #dança #homens #saudavel #zumba #gym #suplementos #vitaminas #corrida #bike #spinning #crossfit #smile #fotografia #resultados #foco #disciplina #determinação #lesmills #amor #shbam
Mimos dos meus alunos queridos 😃 Mais um para coleção e esse agora personalizado 😱 Obrigado pela lembrança e pelo carinho @silviacarlota e @eduardocarlota ✌🏼 . #massadimais  #treino  #musculação  #ginastica  #dieta  #fitness  #follow  #fit  #boaforma  #saude  #dança  #homens  #saudavel  #zumba  #gym  #suplementos  #vitaminas  #corrida  #bike  #spinning  #crossfit  #smile  #fotografia  #resultados  #foco  #disciplina  #determinação  #lesmills  #amor  #shbam 
Olha @brunareichert ,será que nos identificamos com isso?🤷‍♀️🤸‍♀️🤸‍♂️
#malhacao #malhacaovivaadiferenca #malhaçao #qualidadedevida #saude #saudeebemestar #saudavel #zap #😂😂😂 #projetoverao #projeto #projetovida #projeto2017
Dr. Raul Nogueira é um neurologista intervencionista aclamado internacionalmente. Destaque do Congresso Europeu de AVC este ano em Praga, República Checa.  Um dos principais investigadores do estudo Dawn que mostrou efetividade de trombectomia mecânica até 24 horas após início do AVC.
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PALESTRANTE CONFIRMADO. VENHA APRENDER E ATUALIZAR COM OS MELHORES DO MUNDO. NÃO PERCA ESTA OPORTUNIDADE. .
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#boanoite #salvador #bahia #cerebro #brain #medico #congresso #curso #online #brasileiro #doenças #bemvindo #brasil #neuro #neurologista #fisioterapia #fisio #roche #ache #sotiba #bayer #eventos #inscricoesabertas #sucesso #vida #saúde #saudavel #experiencia #top #hospital
Dr. Raul Nogueira é um neurologista intervencionista aclamado internacionalmente. Destaque do Congresso Europeu de AVC este ano em Praga, República Checa. Um dos principais investigadores do estudo Dawn que mostrou efetividade de trombectomia mecânica até 24 horas após início do AVC. . . PALESTRANTE CONFIRMADO. VENHA APRENDER E ATUALIZAR COM OS MELHORES DO MUNDO. NÃO PERCA ESTA OPORTUNIDADE. . . #boanoite  #salvador  #bahia  #cerebro  #brain  #medico  #congresso  #curso  #online  #brasileiro  #doenças  #bemvindo  #brasil  #neuro  #neurologista  #fisioterapia  #fisio  #roche  #ache  #sotiba  #bayer  #eventos  #inscricoesabertas  #sucesso  #vida  #saúde  #saudavel  #experiencia  #top  #hospital 
Prepara ✋🏻 Quem tem todos esses ingredientes em casa?

Então vem, daqui a pouco vai rolar um bolo de banana 🍌 👊🏻🤙🏻✌🏻 #continuamosfit #bolofacil #saudavel #docequenaoédoce #estilodevida #naopassamosfome #naoedieta
Problemas de coagulação sanguínea; sangramento intenso; irregularidade no fluxo menstrual; dificuldade na calcificação da cartilagem; sangramento constante pós-cirurgia; hematomas; dores no estômago; hemorragia cerebral em recém nascidos; em recém-nascidos pode haver algumas deficiências no nascimento, como má formação do rosto, nariz, ossos e dedos. A vitamina K pode ser encontrada em três tipos, entre eles:
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✔ Vitamina K1: Conhecida também por filoquinona, é encontrada em vegetais (principalmente de folhas verdes) e pode ser ingerida diariamente, mesmo em altas doses, pois ela não é tóxica;
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✔ Vitamina K2: Conhecida também por Menaquinona, ela é produzida por bactérias do nosso corpo que são encontradas no intestino. Ela também não é tóxica, mesmo sendo produzida em grandes doses;
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✔ Vitamina K3: Conhecida também como Menadiona, é um composto sintético e pode ser duas vezes mais potente (biologicamente) que as vitaminas K1 e K2. A Vitamina K3 pode ser transformada em vitamina K2 caso passe pelo trato intestinal. Ao contrário das outras, caso for ingerida em altas doses, ela pode causar anemia e lesões do fígado. Essa vitamina é utilizada em alguns tratamentos.
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🍎 Nutri Cíntia Nepomuceno
🍏 CRN 15250
✔ Fitoterapia
✔ Alimentos funcionais
✔ Emagrecimento
✔ Suplementação esportiva
👩‍⚕ CONVÊNIOS: ASERPA • CBMM • CEMIG SAÚDE • FAESCA • NEW LIFE • PRONTOMED • TERRA VIVA • UNIMED
🏡 Centro Clínica
🏠 Av. Imbiara, 880 • Araxá MG
☎ 3662.3334 • 3661.2967
📱 9 8876.5098 (Whatsapp)
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#projetopalitodedente #fitness #gym #atitudeboaforma #muscles #treino #ripped #influencer #vempraon #academia #nutricao #vidasaudavel #alimentaosaudavel #healthychoices #healthybody #comida #food #natural #light #health #oscorredoresdobrasil #treino #healthy #nutrition #eatclean #foco #workout #saudavel #musculacao #realfood
Problemas de coagulação sanguínea; sangramento intenso; irregularidade no fluxo menstrual; dificuldade na calcificação da cartilagem; sangramento constante pós-cirurgia; hematomas; dores no estômago; hemorragia cerebral em recém nascidos; em recém-nascidos pode haver algumas deficiências no nascimento, como má formação do rosto, nariz, ossos e dedos. A vitamina K pode ser encontrada em três tipos, entre eles: . ✔ Vitamina K1: Conhecida também por filoquinona, é encontrada em vegetais (principalmente de folhas verdes) e pode ser ingerida diariamente, mesmo em altas doses, pois ela não é tóxica; . ✔ Vitamina K2: Conhecida também por Menaquinona, ela é produzida por bactérias do nosso corpo que são encontradas no intestino. Ela também não é tóxica, mesmo sendo produzida em grandes doses; . ✔ Vitamina K3: Conhecida também como Menadiona, é um composto sintético e pode ser duas vezes mais potente (biologicamente) que as vitaminas K1 e K2. A Vitamina K3 pode ser transformada em vitamina K2 caso passe pelo trato intestinal. Ao contrário das outras, caso for ingerida em altas doses, ela pode causar anemia e lesões do fígado. Essa vitamina é utilizada em alguns tratamentos. • 🍎 Nutri Cíntia Nepomuceno 🍏 CRN 15250 ✔ Fitoterapia ✔ Alimentos funcionais ✔ Emagrecimento ✔ Suplementação esportiva 👩‍⚕ CONVÊNIOS: ASERPA • CBMM • CEMIG SAÚDE • FAESCA • NEW LIFE • PRONTOMED • TERRA VIVA • UNIMED 🏡 Centro Clínica 🏠 Av. Imbiara, 880 • Araxá MG ☎ 3662.3334 • 3661.2967 📱 9 8876.5098 (Whatsapp) . #projetopalitodedente  #fitness  #gym  #atitudeboaforma  #muscles  #treino  #ripped  #influencer  #vempraon  #academia  #nutricao  #vidasaudavel  #alimentaosaudavel  #healthychoices  #healthybody  #comida  #food  #natural  #light  #health  #oscorredoresdobrasil  #treino  #healthy  #nutrition  #eatclean  #foco  #workout  #saudavel  #musculacao  #realfood 
Existem algumas particularidades quanto a alimentação #vegana e #vegetariana sendo que a base da alimentação  são os vegetais🍃, grãos, sementes , frutas🍉 e cereais 🌾Entre os #vegetarianos existem algumas diferenças, os Ovolactovegetarianos  consomem  ovos, leites e derivados os Lactovegetarianos leites e derivados  e os Ovovegetarianos ovos 🍳 , vegetais🍃e cereais🌾. Já  O vegetariano estrito restringem da alimentação tudo de origem animal. De um modo geral os #vegetarianos consomem vegetais, grãos, sementes, frutas e cereais. Independente do estilo adotado é imprescindível o acompanhamento nutricional para que não haja deficiência de nutrientes ao organismo provocando prejuízos à saúde. 
#jalilymouranutri #nutricionistafuncional #nutricaoesportiva #nutricaiclinica #vegan #dicasdanutri #planoalimentar #nutrientes #densidadenutricional #assuntodasemana #bemestar #boaforma #vemcomigo #qualidadedevida #longevidadesaudavel #nutricaoeficiente #saude #saudavel #bonshabitos #segundasemcarne
Existem algumas particularidades quanto a alimentação #vegana  e #vegetariana  sendo que a base da alimentação  são os vegetais🍃, grãos, sementes , frutas🍉 e cereais 🌾Entre os #vegetarianos  existem algumas diferenças, os Ovolactovegetarianos  consomem  ovos, leites e derivados os Lactovegetarianos leites e derivados  e os Ovovegetarianos ovos 🍳 , vegetais🍃e cereais🌾. Já  O vegetariano estrito restringem da alimentação tudo de origem animal. De um modo geral os #vegetarianos  consomem vegetais, grãos, sementes, frutas e cereais. Independente do estilo adotado é imprescindível o acompanhamento nutricional para que não haja deficiência de nutrientes ao organismo provocando prejuízos à saúde. #jalilymouranutri  #nutricionistafuncional  #nutricaoesportiva  #nutricaiclinica  #vegan  #dicasdanutri  #planoalimentar  #nutrientes  #densidadenutricional  #assuntodasemana  #bemestar  #boaforma  #vemcomigo  #qualidadedevida  #longevidadesaudavel  #nutricaoeficiente  #saude  #saudavel  #bonshabitos  #segundasemcarne 
Suco verde 💚 
Esse tem: 1 limão + meia maçã + gengibre + 1 colher de chá de chia + 1 folha de couve 
#boanoite #dieta #diariodoemagrecimento #emagrecer #reeducacaoalimentar #foco #estilodevida #saudavel #meta #emagrecer #tapago #postreino
Sim!! Eu também busco minhas receitinhas no #Google!!
📲 
Quando quero algo novo, corro pra lá, encontro a #receita perfeita pra ocasião, e, claro, dou meus toquezinhos, né?
✨✨ E você, tem alguma receitinha que você ama?🍴 Compartilha comigo! Vou adorar saber!
😍❤️
Sim!! Eu também busco minhas receitinhas no #Google !! 📲 Quando quero algo novo, corro pra lá, encontro a #receita  perfeita pra ocasião, e, claro, dou meus toquezinhos, né? ✨✨ E você, tem alguma receitinha que você ama?🍴 Compartilha comigo! Vou adorar saber! 😍❤️
Moranguinhos 🍓#morango #saudavel #comida
Que tal amanhã almoçar conosco? 😉
Que tal amanhã almoçar conosco? 😉
Aquele morango que você respeita!!! #fruit #morango #strawberry #fruta #instanature #instafruit #delicious #saudavel #ilovefruit 🍓🍓🍓🍓
Escondidinho de carne seca com creme de couve flor + batata doce + suflê de legumes 
#naturalmentelight #comidadeverdade #comidasaudavel #saude #fit #marmita #marmitabsb #marmitafit #marmitando #saudavel #vidasaudavel #saladas #dieta #foco #boanoite
#Repost @pamhealthy with @instatoolsapp ・・・
BOLO DE BANANA 🍌🍌🍌
Receita:
-2 ovos
-1 xícara de farinha de trigo integral
-100 ml de leite desnatado
-2 bananas maduras
-2 cs de açúcar mascavo
-1 cchá de fermento  Bata tudo no liquidificador, deixando o fermento por último. Leve ao forno pré aquecido a 180C por 30 minutos. 😋😋😋 #pamhealthy #bolodebananafit #saudavel #receitasdapam #foco #foconadieta #foconacinturinha #eatclean #eathealthy #healthy #reeducacaoalimentar #maispertoqueontem #fit #fitness #ficarsarada #cinturafina #geracaopugliesi #lifestyle #healthylifestyle #30dayseatclean #projeto18tão
#Repost  @pamhealthy with @instatoolsapp ・・・ BOLO DE BANANA 🍌🍌🍌 Receita: -2 ovos -1 xícara de farinha de trigo integral -100 ml de leite desnatado -2 bananas maduras -2 cs de açúcar mascavo -1 cchá de fermento Bata tudo no liquidificador, deixando o fermento por último. Leve ao forno pré aquecido a 180C por 30 minutos. 😋😋😋 #pamhealthy  #bolodebananafit  #saudavel  #receitasdapam  #foco  #foconadieta  #foconacinturinha  #eatclean  #eathealthy  #healthy  #reeducacaoalimentar  #maispertoqueontem  #fit  #fitness  #ficarsarada  #cinturafina  #geracaopugliesi  #lifestyle  #healthylifestyle  #30dayseatclean  #projeto18tão 
Agora nós aceitamos pagamentos via @picpay . Uma nova, super prática e segura forma de pagamento. 
Ah. Adicione o código promocional  QQ77 e ganhe R$ 10,00 na hora para usar como quiser, inclusive para compras na loja.
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#workout  #cardio  #instafit  #personaltrainer  #nopainnogain  #fitness  #exercises  #cardioday  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #saudavel  #batatadoce  #alimentossaudaveis  #comidasaudável  #pratocolorido  #semgluten  #semlactose  #semglúten  #lacfree  #semconservantes  #semacucar  #semglutensemlactose  #dairyfree  #refinedsugarfree  #wheatfree  #glutenfreevegan  #glutenfreelife #semacucar #intolerancialactose #russas
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#Repost @drhusseinawada (@get_repost)
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•••🍕🌭🍔
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💀 Vamos falar um pouco mais sobre esses ANTINUTRIENTES que são completamente prejudiciais à saúde, atrapalhando inclusive, em processos de EMAGRECIMENTO e HIPERTROFIA MUSCULAR de forma significativa a partir do momento que as mesmas desestabilizam a fisiologia do nosso metabolismo levando à um estado inflamatório crônico.
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💀 INDUSTRIALIZADOS : Hoje em dia somos bombardeados pelas indústrias alimentícias visando o seu lucro diariamente incluindo substâncias altamente tóxicas na nossa alimentação porém mais rentáveis . Entre elas:
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❎-GORDURAS TRANS: processo dê hidrogenação de óleo vegetal para melhorar a consistência dos alimentos e aumentar sua vida de prateleira.
--
1️⃣Aumenta risco de doenças cardiovasculares ( infarto e acidente vascular cerebral)
--
2️⃣Síndrome metabólica.
--
3️⃣Obesidade e ganho de peso
--
4️⃣Inflamação sistêmica crônica 
_____________________________________________
❎-ADOÇANTES ARTIFICIAIS ( aspartame, sucralose , sacarina...): a "epidemia ignorada", um assunto muito polêmico e importante que será abordado futuramente. 500x mais doce que o açúcar !
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1️⃣Altamente excitotóxico via hipotálamo levando à disturbios neurodegenerativas ( Parkinson, Alzheimer..)
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2️⃣Cancerígenos, principalmente quando aquecidas.
--
3️⃣Obesidade e ganho de peso (via aumento de insulina e leptina)
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4️⃣Síndrome de abstinência (tremores, náusea, irritabilidade..)
--
5️⃣Enxaqueca
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*Podem ser substituídas por adoçantes naturais como Stevia ou xilitol.
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#drhusseinawada #desafio19dias #dieta #foco#vidasaudavel #fit #gym #treino #saudavel #health#qualidadedevida #academia #lifestyle#alimentacaosaudavel #beleza #eatclean #workout#healthy #vida #emagrecer #nopainnogain#comidadeverdade #estilodevida #emagrecimento#foconadieta
#Repost  @drhusseinawada (@get_repost) ・・・ •••🍕🌭🍔 ______________ 💀 Vamos falar um pouco mais sobre esses ANTINUTRIENTES que são completamente prejudiciais à saúde, atrapalhando inclusive, em processos de EMAGRECIMENTO e HIPERTROFIA MUSCULAR de forma significativa a partir do momento que as mesmas desestabilizam a fisiologia do nosso metabolismo levando à um estado inflamatório crônico.
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1️⃣Aumenta risco de doenças cardiovasculares ( infarto e acidente vascular cerebral) --
2️⃣Síndrome metabólica. --
3️⃣Obesidade e ganho de peso --
4️⃣Inflamação sistêmica crônica 
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❎-ADOÇANTES ARTIFICIAIS ( aspartame, sucralose , sacarina...): a "epidemia ignorada", um assunto muito polêmico e importante que será abordado futuramente. 500x mais doce que o açúcar ! --
1️⃣Altamente excitotóxico via hipotálamo levando à disturbios neurodegenerativas ( Parkinson, Alzheimer..) --
2️⃣Cancerígenos, principalmente quando aquecidas. --
3️⃣Obesidade e ganho de peso (via aumento de insulina e leptina) --
4️⃣Síndrome de abstinência (tremores, náusea, irritabilidade..) --
5️⃣Enxaqueca --
*Podem ser substituídas por adoçantes naturais como Stevia ou xilitol. ______ #drhusseinawada  #desafio19dias  #dieta  #foco #vidasaudavel  #fit  #gym  #treino  #saudavel  #health #qualidadedevida  #academia  #lifestyle #alimentacaosaudavel  #beleza  #eatclean  #workout #healthy  #vida  #emagrecer  #nopainnogain #comidadeverdade  #estilodevida  #emagrecimento #foconadieta 
O básico para a sua alimentação diária que até as crianças recomendam.

Muito obrigada pelo feedback lindas @tatianaabrao e @ninaabrao 🙏

#marmitasaudavel #sorocaba
#dieta #fitness #fit #emagrecer
#comidadeverdade #lowcarb
#saudavel 
#Repost @ninaabrao (@get_repost)
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Pós feriado o jantar de casa hoje foi light ! Indo de carona nas marmitas da mamãe , frango e batata doce, uma delicia, não tem gosto de comida de regime, e sustenta muito 😍😍😍😍😍
O básico para a sua alimentação diária que até as crianças recomendam. Muito obrigada pelo feedback lindas @tatianaabrao e @ninaabrao 🙏 #marmitasaudavel  #sorocaba  #dieta  #fitness  #fit  #emagrecer  #comidadeverdade  #lowcarb  #saudavel  #Repost  @ninaabrao (@get_repost) ・・・ Pós feriado o jantar de casa hoje foi light ! Indo de carona nas marmitas da mamãe , frango e batata doce, uma delicia, não tem gosto de comida de regime, e sustenta muito 😍😍😍😍😍
PANQUECA DE FRANGO 🍽 .
INGREDIENTES:
▫2 ovos;
▫30g (2 c.s. bem cheias) de aveia em flocos;
▫Pitada de sal;
▫Pitada de cúrcuma em pó (opcional);
▫Pitada de pimenta do reino em pó (opcional); ▫ Frango desfiado; ▫ Cebolinha (opcional). .
 MODO DE PREPARO: 1⃣ Em um recipiente, bati (com um garfo mesmo) os ovos, aveia, sal, cúrcuma e pimenta até ficar homogêneo; 2⃣ Levei ao fogo baixo em uma frigideira tampada. Quando a parte de cima cozinhou, virei e deixei uns 30seg; 3⃣ Desloquei o fogo e acrescentei o recheio, que foi frango e cebolinha. Enrolei como tá na foto e servi com orégano salpicado por cima.
Ficou uma delícia. É praticamente a mesma coisa da farofinha de ovo (que postei um tempo atrás), preparada de outra forma. Busco sempre variar a forma de preparo das minhas refeições. Assim, não enjôo e consigo manter o foco! Fica a dica. 😁
Ah, essa panqueca é daquelas que dá pra comer qualquer hora (café da manhã, almoço, jantar ou lanches) e dá pra levar facilmente em marmitinhas e comer em todo lugar. Dá ainda pra rechear de muitas formas. Só usar a criatividade. ❤ . . .
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PANQUECA DE FRANGO 🍽 . INGREDIENTES: ▫2 ovos; ▫30g (2 c.s. bem cheias) de aveia em flocos; ▫Pitada de sal; ▫Pitada de cúrcuma em pó (opcional); ▫Pitada de pimenta do reino em pó (opcional); ▫ Frango desfiado; ▫ Cebolinha (opcional). . MODO DE PREPARO: 1⃣ Em um recipiente, bati (com um garfo mesmo) os ovos, aveia, sal, cúrcuma e pimenta até ficar homogêneo; 2⃣ Levei ao fogo baixo em uma frigideira tampada. Quando a parte de cima cozinhou, virei e deixei uns 30seg; 3⃣ Desloquei o fogo e acrescentei o recheio, que foi frango e cebolinha. Enrolei como tá na foto e servi com orégano salpicado por cima. Ficou uma delícia. É praticamente a mesma coisa da farofinha de ovo (que postei um tempo atrás), preparada de outra forma. Busco sempre variar a forma de preparo das minhas refeições. Assim, não enjôo e consigo manter o foco! Fica a dica. 😁 Ah, essa panqueca é daquelas que dá pra comer qualquer hora (café da manhã, almoço, jantar ou lanches) e dá pra levar facilmente em marmitinhas e comer em todo lugar. Dá ainda pra rechear de muitas formas. Só usar a criatividade. ❤ . . . #receita  #receitasfit  #receitasaudavel  #panqueca  #panquecasalgada  #panquecafit  #panquecasaudavel  #aveia  #dietasemsofrer  #dieta  #dietafeliz  #vivadedietavivamelhor  #comidasaudavel  #comida  #comidafit  #comecomida  #comidadeverdade  #estilodevidasaudavel  #estilodevida  #fit  #fitness  #saude  #saudavel  #lanchefit  #lanchesaudavel 
💚 Chá verde com gengibre 💚
> acelera o metabolismo
> contem catequina que é um antioxidante > contem flavonoide que tem ações vasculares > vitaminas B, C e K
> ajuda na digestão e na flora intestinal > contem cafeína então nao recomendo tomar antes de dormir pois vc poderá perder o sono ⚠️ O exagero pode ser prejudicial, então saiba beber equilibradamente ⚠️
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💚 Chá verde com gengibre 💚 > acelera o metabolismo > contem catequina que é um antioxidante > contem flavonoide que tem ações vasculares > vitaminas B, C e K > ajuda na digestão e na flora intestinal > contem cafeína então nao recomendo tomar antes de dormir pois vc poderá perder o sono ⚠️ O exagero pode ser prejudicial, então saiba beber equilibradamente ⚠️ #chaverde  #chas  #tea  #cha  #saudavel  #vidasaudavel  #gengibre  #desinchar  #retencaodeliquido  #emagrecer  #fitness  #fitlife  #nopainnogain  #dieta  #treino  #foco  #foconadieta  #instafit  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #comerbem  #lifestyle  #fitnessmotivation  #alimentacaosaudavel  #nutrição  #reeducaçãoalimentar 
Ameaça um friozinho e a gente já quer comidinhas quentes...😋 Caldo de Batata + Brócolis + Vagem + Frango desfiado (e um pouquinho de Parmesão ralado 😁) #postreino #quentinho #saudavel #completo #nutricao
#saudeeprazer #comidadeverdade #natural
Dica para não avacalhar na dieta com o churrasco!!
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Treinar é importante, mas ter estilo é fundamental! 
Treine com mais estilo com as peças da @emagrecanamoda ! Lá você encontra o melhor da moda fitness com os melhores preços!
Corre lá e garanta já a sua peça! 🏃🏃🏃
Frete grátis para todo o Brasil! 😉
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Meu sumiço daqui foi por motivos de: viagem!! Fiz uma viagem de 4 dias para Foz do Iguaçu, Paraguai e Argentina ❤️❤️. Já imaginam o estrago na dieta né? 😫🙈 Mas, vida que segue. Hoje eu cheguei e a primeira coisa que fiz foi dar uma passada na academia para fazer um pouco de aeróbico... Aproveitei demais a viagem e comi como se não houvesse o amanhã, pena q esse amanhã chegou 😂😂😂 além de chegar, chegou com vários kilos a mais... Agora é voltar com tudo para a dieta, e manter o foco para eliminar tudo isso. Nada de neura e desespero 🙏🏻🙏🏻#lchf #lchfbrasil #lowcarbdiet #lowcarb #lowcarbbrasil #viagem #miniferias #fozdoiguaçu #argentina #paraguay #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecendo #dieta #foconadieta #foco #motivação #equilibrio #voltandoadieta #ceu #comersaudavel #força #saude #saudavel
Meu sumiço daqui foi por motivos de: viagem!! Fiz uma viagem de 4 dias para Foz do Iguaçu, Paraguai e Argentina ❤️❤️. Já imaginam o estrago na dieta né? 😫🙈 Mas, vida que segue. Hoje eu cheguei e a primeira coisa que fiz foi dar uma passada na academia para fazer um pouco de aeróbico... Aproveitei demais a viagem e comi como se não houvesse o amanhã, pena q esse amanhã chegou 😂😂😂 além de chegar, chegou com vários kilos a mais... Agora é voltar com tudo para a dieta, e manter o foco para eliminar tudo isso. Nada de neura e desespero 🙏🏻🙏🏻#lchf  #lchfbrasil  #lowcarbdiet  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #viagem  #miniferias  #fozdoiguaçu  #argentina  #paraguay  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecercomsaude  #emagrecendo  #dieta  #foconadieta  #foco  #motivação  #equilibrio  #voltandoadieta  #ceu  #comersaudavel  #força  #saude  #saudavel 
Jantinha delícia feita por mamãe!
#comidadeverdade, #saudavel, #nutritivo, #health
Responde aí família 🤔🤔
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Segue nosso cardápio de saladinhas válidas para Quinta-Feira e Sexta-Feira! 😋
➡️ E estamos com novidade: Nossa saladinha com omelete! 😱
Peça já a sua!! 📞 (22) 992764760 #fit #saudavel #salada #saladanopote
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Aulaaão de Spinning 💪🏽🔥🚴🏿
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Suco detox 😋
Couve, limão, laranja e morango! 
Marido amou 😍 
O limão e a laranja aumentam o poder antioxidante do suco, já que ambos são ricos em vitamina C. 😀 
#saudavel #saude #sucodetox #delicia #fazbem #athome
Suco detox 😋 Couve, limão, laranja e morango! Marido amou 😍 O limão e a laranja aumentam o poder antioxidante do suco, já que ambos são ricos em vitamina C. 😀 #saudavel  #saude  #sucodetox  #delicia  #fazbem  #athome