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Bon en réalité ma séance a duré qu' une heure mais j'avais oublié d arrêter ahah😅 c'était danse ce soir avec en échauffement un circuit #training alternant #cardio Et #exos #sbt2 #sbt1 #sbt #bas3 #bas2 #bas1 #bikiniavecsissy #sissymua #tbc #tbc1#tbc2 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbcfamily #topbodymenu #soniatlev #teamtbc #soniatlevfitness  #pertedepoids #mangersain #mangerbouger #fitness  #nopainnogain #fitfam #body  #fitgirl #sport
Bon en réalité ma séance a duré qu' une heure mais j'avais oublié d arrêter ahah😅 c'était danse ce soir avec en échauffement un circuit #training  alternant #cardio  Et #exos  #sbt2  #sbt1  #sbt  #bas3  #bas2  #bas1  #bikiniavecsissy  #sissymua  #tbc  #tbc1 #tbc2  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #tbcfamily  #topbodymenu  #soniatlev  #teamtbc  #soniatlevfitness   #pertedepoids  #mangersain  #mangerbouger  #fitness   #nopainnogain  #fitfam  #body   #fitgirl  #sport 
Et voilààààa 😁😁😁
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J'aurai pu me régaler si je n'avais pas un peu forcé sur la sauce soja. Du coup un peu trop salé 😒😒
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Je suis en train de me faire une bonne poêlée de légumes accompagnée d'une escalope grillée 😋😋😋
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J ai hâte de passer à table 😁😁😁
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Faire défiler les photos 😉
Photos du mariage de ma copine d'enfance @maevaamoha ♡♡ de beaux souvenirs ♡♡ #mariage #wedding #love #sbt2 #sbt1 #sbt #bas3 #bas2 #bas1 #bikiniavecsissy #sissymua #tbc #tbc1#tbc2 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbcfamily #topbodymenu #soniatlev #teamtbc #soniatlevfitness  #pertedepoids #mangersain #mangerbouger #fitness  #nopainnogain #fitfam #body  #fitgirl #sport
C est encore du vite fait ce midi mais c est bon quand même.😊😊
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Jambon de poulet et haricots blancs à la tomate (Je n'ai pas mangé que ça, juste que j'ai oublié de prendre la photo avant 🤣).
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#tbc #tbc1 #tbc2 #sbt #sbt1 #sbt2 #teamtbc #teamsbt #soniatlev #soniatlevfitness #soniabodytrainning #topbodychallengeuse #topbodychallenge #fitgirl #fitmum #fitfam #motivation #onlacherien #onycroit #nonauxkilos2017 #myfitnesspal #ww #weightloss #weightwatchers #lunch
C est encore du vite fait ce midi mais c est bon quand même.😊😊 . Jambon de poulet et haricots blancs à la tomate (Je n'ai pas mangé que ça, juste que j'ai oublié de prendre la photo avant 🤣). . #tbc  #tbc1  #tbc2  #sbt  #sbt1  #sbt2  #teamtbc  #teamsbt  #soniatlev  #soniatlevfitness  #soniabodytrainning  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge  #fitgirl  #fitmum  #fitfam  #motivation  #onlacherien  #onycroit  #nonauxkilos2017  #myfitnesspal  #ww  #weightloss  #weightwatchers  #lunch 
Cardio/ bas du corps c'est partie 💪💦 #healthyliving #fitgirl #fitmum #healthymum #fitnessgirl #fitfam #teamtbc #teamsbt #sbt #tbc #sbt2 #postpartumbody #postpartum
Hello 🤗🤗
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On est à la moitié de la semaine 😁😁
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Petit dej réconfortant parce que vu le temps encore 🌬🌧🌧🌬
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J ai super mal dormi, je crois sue j'ai eu froid toute la nuit 😒😵
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Ce soir, séance sbt pour continuer sur la lancée, surtout ne rien lâcher !! 💪
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Ce matin, j'avoue avoir fait une pesée clandestine et je n'aurai pas du car je j'ai perdu que 100 g 😒😒... Je suis déçue mais c'est de ma faute, je n'aurais pas dû tricher, ça m'apprendra 😡
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#tbc #tbc1 #tbc2 #sbt #sbt1 #sbt2 #teamtbc #teamsbt #soniatlev #soniatlevfitness #soniabodytrainning #topbodychallengeuse #topbodychallenge #fitgirl #fitmum #fitfam #motivation #onlacherien #onycroit #nonauxkilos2017 #myfitnesspal #ww #weightloss #weightwatchers #petitdejeuner #breakfast #nopainnogain #petitdej
Hello 🤗🤗 . On est à la moitié de la semaine 😁😁 . Petit dej réconfortant parce que vu le temps encore 🌬🌧🌧🌬 . J ai super mal dormi, je crois sue j'ai eu froid toute la nuit 😒😵 . Ce soir, séance sbt pour continuer sur la lancée, surtout ne rien lâcher !! 💪 . Ce matin, j'avoue avoir fait une pesée clandestine et je n'aurai pas du car je j'ai perdu que 100 g 😒😒... Je suis déçue mais c'est de ma faute, je n'aurais pas dû tricher, ça m'apprendra 😡 . #tbc  #tbc1  #tbc2  #sbt  #sbt1  #sbt2  #teamtbc  #teamsbt  #soniatlev  #soniatlevfitness  #soniabodytrainning  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge  #fitgirl  #fitmum  #fitfam  #motivation  #onlacherien  #onycroit  #nonauxkilos2017  #myfitnesspal  #ww  #weightloss  #weightwatchers  #petitdejeuner  #breakfast  #nopainnogain  #petitdej 
Petit plaisir pendant que je prépare le dîner.. . Depuis le temps qu'elle me fait de l'oeil celle la 😅😋
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Nouvelle semaine ! Même malade, on y va 👍🏼
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Fière d’avoir tenu jusqu’au bout💪🏼 .
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#sbt #sbt2 #fitness #objectifete2k18 #onycroit
Le temps passe tellement vite, j’ai l’impression de courir après et n’avoir rien le temps de faire 😳
Quelques adaptations à faire dans mon agenda mais c’est janvier, je reste persuadée que cela se calmera après ☺️
Bonne journée !
#alexiaschallenge #healthydiet #healthyfood #healthylife #2017nonauxkilos #instasport #teamtbc #teamtbc2017 #fitgirl #swissfitness #swissfitgirls #swissfitgirl #healthyswiss #fitness #teamtbc #tbc #tbcfamily #tbc2017 #mangersain #mangermieux #pertedepoids #sbt #sbt2 #sbt2017
Le temps passe tellement vite, j’ai l’impression de courir après et n’avoir rien le temps de faire 😳 Quelques adaptations à faire dans mon agenda mais c’est janvier, je reste persuadée que cela se calmera après ☺️ Bonne journée ! #alexiaschallenge  #healthydiet  #healthyfood  #healthylife  #2017nonauxkilos  #instasport  #teamtbc  #teamtbc2017  #fitgirl  #swissfitness  #swissfitgirls  #swissfitgirl  #healthyswiss  #fitness  #teamtbc  #tbc  #tbcfamily  #tbc2017  #mangersain  #mangermieux  #pertedepoids  #sbt  #sbt2  #sbt2017 
Oeufs cocotte au jambon pour ce matin.. . Je ne suis pas super emballée par la cuisson au micro onde 😐😒
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Encore un temps pourri aujourd'hui 🌧🌬☂️
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Il me paraît bien loin le printemps... 🌞🌻🌷🌱🌳
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#tbc #tbc1 #tbc2 #sbt #sbt1 #sbt2 #teamtbc #teamsbt #soniatlev #soniatlevfitness #soniabodytrainning #topbodychallengeuse #topbodychallenge #fitgirl #fitmum #fitfam #motivation #onlacherien #onycroit #nonauxkilos2017 #myfitnesspal #ww #weightloss #weightwatchers #petitdejeuner #breakfast #nopainnogain #petitdej #cestquandleprintemps
Oeufs cocotte au jambon pour ce matin.. . Je ne suis pas super emballée par la cuisson au micro onde 😐😒 . Encore un temps pourri aujourd'hui 🌧🌬☂️ . Il me paraît bien loin le printemps... 🌞🌻🌷🌱🌳 . #tbc  #tbc1  #tbc2  #sbt  #sbt1  #sbt2  #teamtbc  #teamsbt  #soniatlev  #soniatlevfitness  #soniabodytrainning  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge  #fitgirl  #fitmum  #fitfam  #motivation  #onlacherien  #onycroit  #nonauxkilos2017  #myfitnesspal  #ww  #weightloss  #weightwatchers  #petitdejeuner  #breakfast  #nopainnogain  #petitdej  #cestquandleprintemps 
Coucou la #team ‼️ Séance1️⃣ sem2️⃣ loading 🔝 
J’ai mal partout! Entre le body arrache d’hier et la séance en mode miracle morning m’a tuée ♨️♨️♨️ Allez! On se motive pour la journée : enfants à déposer à la mater 🚸 puis à la crèche 🚼 puis les courses 💳 puis le travail📊📈... la journée classique quoi 😬 
Bonne journée 😘
#fitfam #fitmum #fitfamily #fitness #fitnessaddict #fitaddict #fitfam #fitfamily #teamfit #teamsonia #teamsoniatlev #tbc #tbc1 #soniabodytraining #sbt #sbt2 #teamtbc # #soniatlev #nopainnogain #efforts #eat #eatclean #eathealthy #cardio #run #tbc2 #fitgirls #fitfriends #soniateam #bbg
Coucou la #team  ‼️ Séance1️⃣ sem2️⃣ loading 🔝 J’ai mal partout! Entre le body arrache d’hier et la séance en mode miracle morning m’a tuée ♨️♨️♨️ Allez! On se motive pour la journée : enfants à déposer à la mater 🚸 puis à la crèche 🚼 puis les courses 💳 puis le travail📊📈... la journée classique quoi 😬 Bonne journée 😘 #fitfam  #fitmum  #fitfamily  #fitness  #fitnessaddict  #fitaddict  #fitfam  #fitfamily  #teamfit  #teamsonia  #teamsoniatlev  #tbc  #tbc1  #soniabodytraining  #sbt  #sbt2  #teamtbc  # #soniatlev  #nopainnogain  #efforts  #eat  #eatclean  #eathealthy  #cardio  #run  #tbc2  #fitgirls  #fitfriends  #soniateam  #bbg 
Risotto aux noix de Saint Jacques préparé par mon homme pendant mon entraînement 😋😋😋
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J'ai un homme en or 😍😍❤❤
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Ce soir une nouvelle invention de loulou 😊 feuille de brick rempli de riz et divers légumes à la crème et curry 
#assietteloulou
 #assietteduloulou
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J'attaque la 3eme semaine du SBT et j'ai ajouté des lests 😁💪
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Je sens que demain, je vais en mode petite vieille 🤣🤣
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Semaine 2 du SBT2 ! *
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 BONNE SEMAINE! *
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#sbt2 #soniabodytraining2 #soniatlev  #motivation #training #workout #fit #fitfam
Coucou la #team ‼️ Séance cardio 1 de la semaine ✅ 
Bonne séance de body attack👊💦💦💦 J’ai bien sué, j’ai bien morflé 😬👍 Je commence à être malade en plus 🤧 
Allez allez une bonne nuit de sommeil et ce sera reparti👍j’espère 🙏
Bonne soirée les #warriors 😘😘
#fitfam #fitmum #fitfamily #fitness #fitnessaddict #fitaddict #fitfam #fitfamily #teamfit #teamsonia #teamsoniatlev #tbc #tbc1 #soniabodytraining #sbt #sbt2 #teamtbc # #soniatlev #nopainnogain #efforts #eat #eatclean #eathealthy #cardio #run #tbc2 #fitgirls #fitfriends #soniateam #bbg
Coucou la #team  ‼️ Séance cardio 1 de la semaine ✅ Bonne séance de body attack👊💦💦💦 J’ai bien sué, j’ai bien morflé 😬👍 Je commence à être malade en plus 🤧 Allez allez une bonne nuit de sommeil et ce sera reparti👍j’espère 🙏 Bonne soirée les #warriors  😘😘 #fitfam  #fitmum  #fitfamily  #fitness  #fitnessaddict  #fitaddict  #fitfam  #fitfamily  #teamfit  #teamsonia  #teamsoniatlev  #tbc  #tbc1  #soniabodytraining  #sbt  #sbt2  #teamtbc  # #soniatlev  #nopainnogain  #efforts  #eat  #eatclean  #eathealthy  #cardio  #run  #tbc2  #fitgirls  #fitfriends  #soniateam  #bbg 
Lundi! Nouvelle semaine ! Pour moi c'était la séance total body que j'aurai du faire logiquement samedi 😅 séance rattrapage donc 😉 et pour vous? 
#totalbody #exercise #rattrapage 
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Lundi! Nouvelle semaine ! Pour moi c'était la séance total body que j'aurai du faire logiquement samedi 😅 séance rattrapage donc 😉 et pour vous? #totalbody  #exercise  #rattrapage  #sbt2  #sbt1  #sbt  #bas3  #bas2  #bas1  #bikiniavecsissy  #sissymua  #tbc  #tbc1 #tbc2  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #tbcfamily  #topbodymenu  #soniatlev  #teamtbc  #soniatlevfitness   #pertedepoids  #mangersain  #mangerbouger  #fitness   #nopainnogain  #fitfam  #body   #fitgirl  #sport 
Sortie run du soir en EF de 11 km avec test de mes nouvelles #asics #kayano24 😬une bonne séance 🎉et de bonnes sensations qui reviennent petits à petits ...🎉😬
😬
#run #running #motivation #results #strava #polar #musculation #fitness #tbc #topbodychallenge #fit #training #muscu #health #course #jenelacherien #jusquaubout #peurderien #choosemarseille # marseille #justdoit #sbt2 #rfc #rfcmarseille #mistralgagnant #epissetoutdabord #icietmaintenant
Sortie run du soir en EF de 11 km avec test de mes nouvelles #asics  #kayano24  😬une bonne séance 🎉et de bonnes sensations qui reviennent petits à petits ...🎉😬 😬 #run  #running  #motivation  #results  #strava  #polar  #musculation  #fitness  #tbc  #topbodychallenge  #fit  #training  #muscu  #health  #course  #jenelacherien  #jusquaubout  #peurderien  #choosemarseille  # marseille #justdoit  #sbt2  #rfc  #rfcmarseille  #mistralgagnant  #epissetoutdabord  #icietmaintenant 
Délicieuse galette de la @maisonaleph à la crème de sésame !
#tbc #topbodychallenge #tbc1 #topbodychallenge1 #sbt #sbt1 #sbt2 #soniabodytraining #sport #fitgirl #healthylife #healthychoices #ilovemylife #sport
Petit passage par la parapharmacie , de base pour mon huile chouchoute , la Weleda Arnica à laquelle je mélangeais de l’HE de Gaulthérie .... voyons si celle de @puressentiel sera aussi efficace !
#huilesessentielles #aromatherapy #run #running #soniatlev #soniatlevfitness 
#sbt #sbt2 #soniabodytraining #tbc #teamtopbodychallenge #topbodychallenge #topbodychallengeuse #teamtbc #teamsbt #teamsoniatlev #fit #fitness #fitfam #fitmom #fitfrenchies #weightloss #motivation #courbatures
Petit passage par la parapharmacie , de base pour mon huile chouchoute , la Weleda Arnica à laquelle je mélangeais de l’HE de Gaulthérie .... voyons si celle de @puressentiel sera aussi efficace ! #huilesessentielles  #aromatherapy  #run  #running  #soniatlev  #soniatlevfitness  #sbt  #sbt2  #soniabodytraining  #tbc  #teamtopbodychallenge  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #teamtbc  #teamsbt  #teamsoniatlev  #fit  #fitness  #fitfam  #fitmom  #fitfrenchies  #weightloss  #motivation  #courbatures 
Hello tout le monde, comment s'annonce votre dimanche ?
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Perso, ça va être tranquillou.
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Après un bon petit dej, direction Ikéa ce matin et glandage cet aprem 😄😄
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Bon dimanche 😙😙
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#tbc #tbc1 #tbc2 #sbt #sbt1 #sbt2 #teamtbc #teamsbt #soniatlev #soniatlevfitness #soniabodytrainning #topbodychallengeuse #topbodychallenge #fitgirl #fitmum #fitfam #motivation #onlacherien #onycroit #nonauxkilos2017 #myfitnesspal #ww #weightloss #weightwatchers #petitdejeuner #breakfast
Hello tout le monde, comment s'annonce votre dimanche ? . Perso, ça va être tranquillou. . Après un bon petit dej, direction Ikéa ce matin et glandage cet aprem 😄😄 . Bon dimanche 😙😙 . #tbc  #tbc1  #tbc2  #sbt  #sbt1  #sbt2  #teamtbc  #teamsbt  #soniatlev  #soniatlevfitness  #soniabodytrainning  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge  #fitgirl  #fitmum  #fitfam  #motivation  #onlacherien  #onycroit  #nonauxkilos2017  #myfitnesspal  #ww  #weightloss  #weightwatchers  #petitdejeuner  #breakfast 
Quand tu t’échauffe dans ton hall tellement t’as peur que le froid te fouette ^^ #run #running #soniatlev #soniatlevfitness 
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Omelette bacon, super bon 😋😋😋
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Après une bonne grasse mat, je sens que la journée s'annonce bien 😊😊
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Bon samedi 🤗🤗
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Petit coup de gueule du soir.😠😠😠
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Quoi de mieux pour se détendre et prendre soin de soi qu' un petit masque à l argile ?!
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Bah pour la détente, il faudra repasser... 😒😒
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J'aurais dû me rendre compte direct que c était bizarre car dès l application de la pâte, ça me piquait.. . Puis ça a fini par me brûler la peau 🤤🤤🤤
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J'ai tout rincer au bout de 5 minutes tellement c'était insupportable 😲😲
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Et quelle ne fut pas ma surprise de découvrir mon visage tout rouge, avec les marques du contour du masque 😱😱😱😱
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Et même rincer, ça me chauffait encore façon coup de soleil 😡😡😵😵
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J'ai regardé un peu sur le net et je ne suis pas la seule nana à qui s'est arrivé...
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@laino.official je ne sais pas ce que vous mettez dans votre argile mais c'est clairement de la daube !! 😠😠😠 .
#tbc #tbc1 #tbc2 #sbt #sbt1 #sbt2 #teamtbc #teamsbt #soniatlev #soniatlevfitness #soniabodytrainning #topbodychallengeuse #topbodychallenge #fitgirl #fitmum #fitfam #motivation #onlacherien #onycroit #nonauxkilos2017 #myfitnesspal #ww #weightwatchers #nopainnogain #fitness #laino #coupdegueule
Petit coup de gueule du soir.😠😠😠 . Quoi de mieux pour se détendre et prendre soin de soi qu' un petit masque à l argile ?! . Bah pour la détente, il faudra repasser... 😒😒 . J'aurais dû me rendre compte direct que c était bizarre car dès l application de la pâte, ça me piquait.. . Puis ça a fini par me brûler la peau 🤤🤤🤤 . J'ai tout rincer au bout de 5 minutes tellement c'était insupportable 😲😲 . Et quelle ne fut pas ma surprise de découvrir mon visage tout rouge, avec les marques du contour du masque 😱😱😱😱 . Et même rincer, ça me chauffait encore façon coup de soleil 😡😡😵😵 . J'ai regardé un peu sur le net et je ne suis pas la seule nana à qui s'est arrivé... . @laino.official je ne sais pas ce que vous mettez dans votre argile mais c'est clairement de la daube !! 😠😠😠 . #tbc  #tbc1  #tbc2  #sbt  #sbt1  #sbt2  #teamtbc  #teamsbt  #soniatlev  #soniatlevfitness  #soniabodytrainning  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge  #fitgirl  #fitmum  #fitfam  #motivation  #onlacherien  #onycroit  #nonauxkilos2017  #myfitnesspal  #ww  #weightwatchers  #nopainnogain  #fitness  #laino  #coupdegueule 
Jambon de poulet et tagliatelles de konjac à la sauce tomate.
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C est pas mal le konjac en fait 😋😋
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Je suis tellement crevée, on dirait un zombie 🤤🤤
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Bon allez, au dodo 😫😫😴😴
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#tbc #tbc1 #tbc2 #sbt #sbt1 #sbt2 #teamtbc #teamsbt #soniatlev #soniatlevfitness #soniabodytrainning #topbodychallengeuse #topbodychallenge #fitgirl #fitmum #fitfam #motivation #onlacherien #onycroit #nonauxkilos2017 #myfitnesspal #ww #weightloss #weightwatchers #nopainnogain
Jambon de poulet et tagliatelles de konjac à la sauce tomate. . C est pas mal le konjac en fait 😋😋 . Je suis tellement crevée, on dirait un zombie 🤤🤤 . Bon allez, au dodo 😫😫😴😴 . #tbc  #tbc1  #tbc2  #sbt  #sbt1  #sbt2  #teamtbc  #teamsbt  #soniatlev  #soniatlevfitness  #soniabodytrainning  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge  #fitgirl  #fitmum  #fitfam  #motivation  #onlacherien  #onycroit  #nonauxkilos2017  #myfitnesspal  #ww  #weightloss  #weightwatchers  #nopainnogain 
Je n'avais pas prévu de repas maison pour ce midi alors que je suis fais plaisir avec des sushis 😋😋😋
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Demain pesée officielle, j'ai hâte 😉😊
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#tbc #tbc1 #tbc2 #sbt #sbt1 #sbt2 #teamtbc #teamsbt #soniatlev #soniatlevfitness #soniabodytrainning #topbodychallengeuse #topbodychallenge #fitgirl #fitmum #fitfam #motivation #onlacherien #onycroit #nonauxkilos2017 #myfitnesspal #ww #weightloss #weightwatchers #nopainnogain #lunch #sushi #sushis #maki
Je n'avais pas prévu de repas maison pour ce midi alors que je suis fais plaisir avec des sushis 😋😋😋 . Demain pesée officielle, j'ai hâte 😉😊 . #tbc  #tbc1  #tbc2  #sbt  #sbt1  #sbt2  #teamtbc  #teamsbt  #soniatlev  #soniatlevfitness  #soniabodytrainning  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge  #fitgirl  #fitmum  #fitfam  #motivation  #onlacherien  #onycroit  #nonauxkilos2017  #myfitnesspal  #ww  #weightloss  #weightwatchers  #nopainnogain  #lunch  #sushi  #sushis  #maki 
2ème séance de la semaine, sur les cuisses et fesses 🙈 .
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J’ai souffert mais je suis allée jusqu’au bout 💪🏼
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#sbt ##sbt2 #fitness #cuissesenfeu #jpp #sport #sportmotivation #soniatlev
Plus la semaine avance, plus je suis fatiguée 😵😵😵
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Vivement samedi que je fasses la grasse mat 😋😋😋
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Petit dej de folie au job, suis trop fan! 
Pensée pour @choupi.fit maintenant chaque fois que je fais un jaune coulant je pense à toi 😜
Belle journée! 
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Balayer pour voir la 2eme photo elle vaut le coup d oeil aussi! 😍
Ce soir c'était #sushis #sushi #maki et j'ai pris aussi un bol de nouilles au boeuf super bon 😊 bref cassage de bidou encore ce soir 😍
#sbt2 #sbt1 #sbt #bas3 #bas2 #bas1 #bikiniavecsissy #sissymua #tbc #tbc1#tbc2 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbcfamily #topbodymenu #soniatlev #teamtbc #soniatlevfitness  #pertedepoids #mangersain #mangerbouger #fitness  #nopainnogain #fitfam #body  #fitgirl #sport
Balayer pour voir la 2eme photo elle vaut le coup d oeil aussi! 😍 Ce soir c'était #sushis  #sushi  #maki  et j'ai pris aussi un bol de nouilles au boeuf super bon 😊 bref cassage de bidou encore ce soir 😍 #sbt2  #sbt1  #sbt  #bas3  #bas2  #bas1  #bikiniavecsissy  #sissymua  #tbc  #tbc1 #tbc2  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #tbcfamily  #topbodymenu  #soniatlev  #teamtbc  #soniatlevfitness   #pertedepoids  #mangersain  #mangerbouger  #fitness   #nopainnogain  #fitfam  #body   #fitgirl  #sport 
Séance du mercredi week5 #sbt2 check!
+ exercices du périnée (même si ma rééducation est terminée je trouve que c'est bien de continuer à travailler  le périnée )
+ exercices de respiration hypogressive pour le ventre.

Bonne séance complète par ici 😉

#healthyliving #healthymum #postpartum #postpartumbody #moiniversaire3moisbabygirl #fitfam #fitnessgirl #fitnessmum #newmum #sbt #teamtbc #teamsbt #
Ce midi j'ai mangé un petit bout de quiche lorraine, un peu de gnocchis et de la ratatouille. Ce soir c'est resto ! 
#quichelorraine #ratatouille #sbt2 #sbt1 #sbt #bas3 #bas2 #bas1 #bikiniavecsissy #sissymua #tbc #tbc1#tbc2 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbcfamily #topbodymenu #soniatlev #teamtbc #soniatlevfitness  #pertedepoids #mangersain #mangerbouger #fitness  #nopainnogain #fitfam #body  #fitgirl #sport
Reprise des cours du mercredi ! 
J'ai bien souffert ce matin 😅
Malheureusement ce soir je vais rater ma danse car je suis au resto pour un anniversaire 🤣 bon y a pire comme raison ahah 😊 mais quand même j'avais hâte de reprendre surtout que j'avais déjà raté les derniers cours avant les vac vu que j'étais pas bien... enfin bref ça sera mercredi prochain ! 
Bisous 😙
#reprise #muscu #sbt2 #sbt1 #sbt #bas3 #bas2 #bas1 #bikiniavecsissy #sissymua #tbc #tbc1#tbc2 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbcfamily #topbodymenu #soniatlev #teamtbc #soniatlevfitness  #pertedepoids #mangersain #mangerbouger #fitness  #nopainnogain #fitfam #body  #fitgirl #sport
Reprise des cours du mercredi ! J'ai bien souffert ce matin 😅 Malheureusement ce soir je vais rater ma danse car je suis au resto pour un anniversaire 🤣 bon y a pire comme raison ahah 😊 mais quand même j'avais hâte de reprendre surtout que j'avais déjà raté les derniers cours avant les vac vu que j'étais pas bien... enfin bref ça sera mercredi prochain ! Bisous 😙 #reprise  #muscu  #sbt2  #sbt1  #sbt  #bas3  #bas2  #bas1  #bikiniavecsissy  #sissymua  #tbc  #tbc1 #tbc2  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #tbcfamily  #topbodymenu  #soniatlev  #teamtbc  #soniatlevfitness   #pertedepoids  #mangersain  #mangerbouger  #fitness   #nopainnogain  #fitfam  #body   #fitgirl  #sport 
Quiche lorraine sans pate et haricots verts 😋
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Petit moment de calme en famille devant Vipère au poing sur 6ter 😊😊
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Après la séance haut du corps,  du #sbt2 ✔, des rouleaux de printemps #faitmaison accompagnés d'une délicieuse sauce trouvée encore une fois sur le blog de @healthyclemsy et une tranche de pain de mie de @mail0ves avec un peu d'avocat 😋
#equilibrealimentaire #mangersainement #eatclean #healthy #healthyfood #healthylifestyle #rouleauxdeprintemps #homemade #foodaddict #foodlover #instafood #renforcementmusculaire #tbc #topbodychallenge #soniatlev #nopainnogain #avocado #avocadolover
Après la séance haut du corps, du #sbt2  ✔, des rouleaux de printemps #faitmaison  accompagnés d'une délicieuse sauce trouvée encore une fois sur le blog de @healthyclemsy et une tranche de pain de mie de @mail0ves avec un peu d'avocat 😋 #equilibrealimentaire  #mangersainement  #eatclean  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #rouleauxdeprintemps  #homemade  #foodaddict  #foodlover  #instafood  #renforcementmusculaire  #tbc  #topbodychallenge  #soniatlev  #nopainnogain  #avocado  #avocadolover 
HIIT pour ce mardi.
Les abdos vont mettre du temps à  revenir mais c'est avec le temps que tout s'installe 😉

#healthyliving #fitnessmum #fitnessgirl #postpartumbody #postpartum #fitnessgirl #fitfamily #fitfam #teamtbc #tealsbt #sbt2 #sbt #newmum
J'ai un gros mal de tête et J'ai pas envie de bosser 😐😐
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Heurelsbet, le repas de midi était plus que sympa 😋😋
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Hello IG !
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Bon Bin voilà ! La reprise du sport a fait mal, mais je m’en doutais un peu. Mais je m’attendais à pire. .
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Maintenant le plus dure sera de garder le cap et la motiv 💪🏼
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#fitness #sbt #sbt2 #fitgirl #motivation #bras #abdos #jpp
Hello IG ! . . Bon Bin voilà ! La reprise du sport a fait mal, mais je m’en doutais un peu. Mais je m’attendais à pire. . . Maintenant le plus dure sera de garder le cap et la motiv 💪🏼 . . #fitness  #sbt  #sbt2  #fitgirl  #motivation  #bras  #abdos  #jpp 
Ce midi haricots verts et quiche lorraine maison miam c'est tellement bon la quiche lorraine 😍 
Et vous? 
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>> SUJET TABOU << qu’on se l’avoue, on rêve toutes d’être au top de notre forme le jour J! Ici j’ai choisi de reprendre le challenge 💪🏻 de @soniatlevfitness pour me sentir au top pour ce merveilleux jour. 👰🏻 Bien entendu, je fais également attention à mon alimentation. 🍎🥑🥕 et vous les filles, quel est votre secret? Vous vous êtes fixé des objectifs? #sport #sportmotivation #laplusbellepourlejourj #mariage #wedding #weddingday #tbc2 #soniatopbodychallenge #sbt2
>> SUJET TABOU << qu’on se l’avoue, on rêve toutes d’être au top de notre forme le jour J! Ici j’ai choisi de reprendre le challenge 💪🏻 de @soniatlevfitness pour me sentir au top pour ce merveilleux jour. 👰🏻 Bien entendu, je fais également attention à mon alimentation. 🍎🥑🥕 et vous les filles, quel est votre secret? Vous vous êtes fixé des objectifs? #sport  #sportmotivation  #laplusbellepourlejourj  #mariage  #wedding  #weddingday  #tbc2  #soniatopbodychallenge  #sbt2 
Reprise..... quand ma photo me donne juste envie de vomir... il est plus que temps de faire quelque chose.
Reprise du sbt2 
#tbc #tbc1 #tbc2 #sbt #sbt1 #sbt2 #topbodychallenge #soniabodytraining #sport #fitgirl #healthylife #healthychoices #volonte #ilovemylife
Après tout ce temps sans sport ! Reprise enfin ce matin! Avec ma nouvelle acolyte ma #ionic hihi reprise de la semaine 9 du tbc3 😊 et ça fait du bien et j'en ai grand besoin!! #musculation #muscu #sbt2 #sbt1 #sbt #bas3 #bas2 #bas1 #bikiniavecsissy #sissymua #tbc #tbc1#tbc2 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbcfamily #topbodymenu #soniatlev #teamtbc #soniatlevfitness  #pertedepoids #mangersain #mangerbouger #fitness  #nopainnogain #fitfam #body  #fitgirl #sport
Après tout ce temps sans sport ! Reprise enfin ce matin! Avec ma nouvelle acolyte ma #ionic  hihi reprise de la semaine 9 du tbc3 😊 et ça fait du bien et j'en ai grand besoin!! #musculation  #muscu  #sbt2  #sbt1  #sbt  #bas3  #bas2  #bas1  #bikiniavecsissy  #sissymua  #tbc  #tbc1 #tbc2  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #tbcfamily  #topbodymenu  #soniatlev  #teamtbc  #soniatlevfitness   #pertedepoids  #mangersain  #mangerbouger  #fitness   #nopainnogain  #fitfam  #body   #fitgirl  #sport 
Toute belle chose à une fin... les vacances au soleil c’est fini. 
Welcome Back! On reprend son quotidien. 
Ce matin réveillée depuis 5:00, merci le jetlag, on en profite pour se pomponner et se sentir bien pour la reprise du job 💪🏼
Aujourd’hui, mission, appeler le physio pour faire mes dernières séances et voir quand je peux reprendre le sport 😇😅
#alexiaschallenge #healthydiet #healthyfood #healthylife #2017nonauxkilos #instasport #teamtbc #teamtbc2017 #fitgirl #swissfitness #swissfitgirls #swissfitgirl #healthyswiss #fitness #teamtbc #tbc #tbcfamily #tbc2017 #mangersain #mangermieux #pertedepoids #sbt #sbt2 #sbt2017 #thailand #thailande #vacances #exploretheworld #voyage  #travel #finilesvacances
Toute belle chose à une fin... les vacances au soleil c’est fini. Welcome Back! On reprend son quotidien. Ce matin réveillée depuis 5:00, merci le jetlag, on en profite pour se pomponner et se sentir bien pour la reprise du job 💪🏼 Aujourd’hui, mission, appeler le physio pour faire mes dernières séances et voir quand je peux reprendre le sport 😇😅 #alexiaschallenge  #healthydiet  #healthyfood  #healthylife  #2017nonauxkilos  #instasport  #teamtbc  #teamtbc2017  #fitgirl  #swissfitness  #swissfitgirls  #swissfitgirl  #healthyswiss  #fitness  #teamtbc  #tbc  #tbcfamily  #tbc2017  #mangersain  #mangermieux  #pertedepoids  #sbt  #sbt2  #sbt2017  #thailand  #thailande  #vacances  #exploretheworld  #voyage  #travel  #finilesvacances 
Avez vous fêté épiphanie ??😊 quelle est votre galette? Plutôt frangipane ? Brioche au sucre? Moi j'ai totalement craquée depuis que j'ai découvert celle ci! Version brioche coeur à la ganache chocolat et sur le dessus pépites de chocolat et gros grains de sucre 😍😍 bref une tuerie !! #galettedesrois #epiphanie #galette  #sbt2 #sbt1 #sbt #bas3 #bas2 #bas1 #bikiniavecsissy #sissymua #tbc #tbc1#tbc2 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbcfamily #topbodymenu #soniatlev #teamtbc #soniatlevfitness  #pertedepoids #mangersain #mangerbouger #fitness  #nopainnogain #fitfam #body  #fitgirl #sport
Avez vous fêté épiphanie ??😊 quelle est votre galette? Plutôt frangipane ? Brioche au sucre? Moi j'ai totalement craquée depuis que j'ai découvert celle ci! Version brioche coeur à la ganache chocolat et sur le dessus pépites de chocolat et gros grains de sucre 😍😍 bref une tuerie !! #galettedesrois  #epiphanie  #galette  #sbt2  #sbt1  #sbt  #bas3  #bas2  #bas1  #bikiniavecsissy  #sissymua  #tbc  #tbc1 #tbc2  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #tbcfamily  #topbodymenu  #soniatlev  #teamtbc  #soniatlevfitness   #pertedepoids  #mangersain  #mangerbouger  #fitness   #nopainnogain  #fitfam  #body   #fitgirl  #sport 
Sortie run du soir ... bien parti mais la douleur est revenue avec un gros manque d’énergie ... alors j’ai ralenti ... mais bon au moins je me suis bougé 🎉🎉🎉😬
😬
#run #running #motivation #fitness #tbc #topbodychallenge #fit #health #course #jenelacherien #jusquaubout #peurderien #justdoit #sbt2 #rfc #rfcmarseille #mistralgagnant #epissetoutdabord #icietmaintenant
Séance total corps faite ✔✔
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Les mountain climber m'ont tuée et les lying side kick ont terminé de m'achever 😵😱
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Une bonne douche et cet aprem, je regarde Hook avec les enfants 😊😉😄
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#tbc #tbc1 #tbc2 #sbt #sbt1 #sbt2 #teamtbc #teamsbt #soniatlev #soniatlevfitness #soniabodytrainning #topbodychallengeuse #topbodychallenge #fitgirl #fitmum #fitfam #motivation #onlacherien #onycroit #nonauxkilos2017 #myfitnesspal #ww #weightloss #weightwatchers #nopainnogain #fitness
Séance total corps faite ✔✔ . Les mountain climber m'ont tuée et les lying side kick ont terminé de m'achever 😵😱 . Une bonne douche et cet aprem, je regarde Hook avec les enfants 😊😉😄 . #tbc  #tbc1  #tbc2  #sbt  #sbt1  #sbt2  #teamtbc  #teamsbt  #soniatlev  #soniatlevfitness  #soniabodytrainning  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge  #fitgirl  #fitmum  #fitfam  #motivation  #onlacherien  #onycroit  #nonauxkilos2017  #myfitnesspal  #ww  #weightloss  #weightwatchers  #nopainnogain  #fitness 
Go❗ Fini la pause,  c'est reparti ‼‼‼ :) 🤗✊💥bienvenue 2018!!
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#fit #fitfam #training #sbt2 #ntc #soniatlev #niketrainingclub #workout #loveyourbody #yoga #healthy #bonjour2018 #motivation #fitness #soniabodytraining2
Mon tatouage, j'en ai rêvé pendant des années avant d'avoir le courage de sauter le pas.
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Je l'adore. Parfois, J'ai eu la remarque qu'il était trop grand... .
De par nature, je suis quelqu'un de timide, de réservé, qui ne fait rien pour être remarqué. 
Je n'aime pas attirer l'attention sur moi, sûrement par peur d'être jugée.
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Mais ça a changé. Pas radicalement c'est sur mais peu à peu, je m'affirme et ce tatouage m'a permis de m'affirmer encore plus.
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Et quand on commence, on ne s'arrête plus 🤣🤣 J'ai 2 projets de tatouage : un de couple pour célébrer notre mariage (baptême du feu pour mon homme 😄) et un autre sur tout un bras, mais celui là, j'ai encore besoin de le laisser mûrir encore un peu 😊😉
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#tbc #tbc1 #tbc2 #sbt #sbt1 #sbt2 #teamtbc #teamsbt #soniatlev #soniatlevfitness #soniabodytrainning #topbodychallengeuse #topbodychallenge #fitgirl #fitmum #fitfam #motivation #onlacherien #onycroit #nonauxkilos2017 #myfitnesspal #ww #weightloss #weightwatchers #tatouage #tatoo
Mon tatouage, j'en ai rêvé pendant des années avant d'avoir le courage de sauter le pas. . Je l'adore. Parfois, J'ai eu la remarque qu'il était trop grand... . De par nature, je suis quelqu'un de timide, de réservé, qui ne fait rien pour être remarqué. Je n'aime pas attirer l'attention sur moi, sûrement par peur d'être jugée. . Mais ça a changé. Pas radicalement c'est sur mais peu à peu, je m'affirme et ce tatouage m'a permis de m'affirmer encore plus. . Et quand on commence, on ne s'arrête plus 🤣🤣 J'ai 2 projets de tatouage : un de couple pour célébrer notre mariage (baptême du feu pour mon homme 😄) et un autre sur tout un bras, mais celui là, j'ai encore besoin de le laisser mûrir encore un peu 😊😉 . #tbc  #tbc1  #tbc2  #sbt  #sbt1  #sbt2  #teamtbc  #teamsbt  #soniatlev  #soniatlevfitness  #soniabodytrainning  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge  #fitgirl  #fitmum  #fitfam  #motivation  #onlacherien  #onycroit  #nonauxkilos2017  #myfitnesspal  #ww  #weightloss  #weightwatchers  #tatouage  #tatoo 
Galette bretonne ce soir 😋😋
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J'ai pas fais grande chose aujourd'hui, même pas mon sbt 😞

Mon deuz à la grippe... En espérant que notre troiz y échappe 🤞🤞
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#tbc #tbc1 #tbc2 #sbt #sbt1 #sbt2 #teamtbc #teamsbt #soniatlev #soniatlevfitness #soniabodytrainning #topbodychallengeuse #topbodychallenge #fitgirl #fitmum #fitfam #motivation #onlacherien #onycroit #nonauxkilos2017 #myfitnesspal #ww #weightloss #weightwatchers #nopainnogain
Galette bretonne ce soir 😋😋 . J'ai pas fais grande chose aujourd'hui, même pas mon sbt 😞 Mon deuz à la grippe... En espérant que notre troiz y échappe 🤞🤞 . #tbc  #tbc1  #tbc2  #sbt  #sbt1  #sbt2  #teamtbc  #teamsbt  #soniatlev  #soniatlevfitness  #soniabodytrainning  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge  #fitgirl  #fitmum  #fitfam  #motivation  #onlacherien  #onycroit  #nonauxkilos2017  #myfitnesspal  #ww  #weightloss  #weightwatchers  #nopainnogain