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Heute wieder ein SUPER Zwischenbericht von unserer lieben Kursteilnehmerin Christine 😀👍🏼 Schaut euch dieses Lächeln, dieses strahlende Gesicht an. 
So sehen glückliche Kursteilnehmer aus 😀

Sie hat seit dem 03.10.2017 sage und schreibe 31 Kg abgenommen. 
Christine du kannst sehr, sehr Stolz auf dich sein 😀👍🏼😀👍🏼 Auch du kannst mit der Stoffwechselkur dein Wohlbefinden um einiges steigern und dich wieder rundum wohlfühlen in deiner Haut. 
Ein Versuch ist es allemal Wert. Du kannst die Kur vollkommen Risiko los 30 Tage testen. 
Du hast nichts zu verlieren außer Pfunde. #entgiftung #Diät #abnehmen #schlank #Lebensgefühl #fit #schön #Stoffwechsel #Gesundheit #Wohlbefinden #essen #Deutschland #Österreich #Schweiz #gesunde Ernährung #schön #Stoffwechsel #Stoffwechselkur
Heute wieder ein SUPER Zwischenbericht von unserer lieben Kursteilnehmerin Christine 😀👍🏼 Schaut euch dieses Lächeln, dieses strahlende Gesicht an. So sehen glückliche Kursteilnehmer aus 😀 Sie hat seit dem 03.10.2017 sage und schreibe 31 Kg abgenommen. Christine du kannst sehr, sehr Stolz auf dich sein 😀👍🏼😀👍🏼 Auch du kannst mit der Stoffwechselkur dein Wohlbefinden um einiges steigern und dich wieder rundum wohlfühlen in deiner Haut. Ein Versuch ist es allemal Wert. Du kannst die Kur vollkommen Risiko los 30 Tage testen. Du hast nichts zu verlieren außer Pfunde. #entgiftung  #Diät  #abnehmen  #schlank  #Lebensgefühl  #fit  #schön  #Stoffwechsel  #Gesundheit  #Wohlbefinden  #essen  #Deutschland  #Österreich  #Schweiz  #gesunde  Ernährung #schön  #Stoffwechsel  #Stoffwechselkur 
Mehr zu diesem Thema erfährst du in meinem neuen Blogartikel auf 1fachGESUND.de, dort wartet auch ein Geschenk auf dich 👉Link in der Bio @1fachgesund .
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Liebe Grüße
Mario
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➡️ Like diesen Beitrag und folge diesen Accounts: @gravitycoach @gymhelden
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➡️ Hinterlass einen Kommentar unter dem Gewinnspiel Beitrag bei @gymhelden (ca. 10 Beiträge zurück) und markiere darin einen Freund, der ebenfalls fitnessbegeistert ist
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➡️ Der Gewinner/ die Gewinnerin wird am 25.01. in den Kommentaren bekannt gegeben ❤️
#gewinnspiel #gewinnen #personaltraining #protein #schlank #abnehmen #gesund #fitrating #haferflocken #duesseldorfguide2018 #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #abgerechnetwirdamstrand #fitfood #foodporn #foodblogger #rezept #fettlogiküberwinden #inspiration  #weightwatchersdeutschland #gesundessen #intuitivessen #blogger_de #ernährungsumstellung #diät #eiweiss #sport #laufen #joggen #düsseldorf
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Ein #kleines bisschen #sommer im #kopf.
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#gutenmorgen ihr #instas, #zack #montag.
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Es ist Wahnsinn wie die #zeit vergeht. Aber mit #erdbeeren und #quark fühlt es sich etwas nach #sommer an.
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Was steht bei euch heute an?
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Wir werden den #tag gemütlich starten, bissel spazieren und die #ruhe genießen. Ab morgen gehts wieder rund.
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Kommt gut in den Tag ihr Lieben. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️#abnehmen #hcgdiät #schlank #instafood #soulfood #healthy #kinder #blogmama #familienblog #mama #kleinkind #blogger #ernährung #gesund #followme
Ein #kleines  bisschen #sommer  im #kopf . . #gutenmorgen  ihr #instas , #zack  #montag . . Es ist Wahnsinn wie die #zeit  vergeht. Aber mit #erdbeeren  und #quark  fühlt es sich etwas nach #sommer  an. . Was steht bei euch heute an? . Wir werden den #tag  gemütlich starten, bissel spazieren und die #ruhe  genießen. Ab morgen gehts wieder rund. . Kommt gut in den Tag ihr Lieben. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️#abnehmen  #hcgdiät  #schlank  #instafood  #soulfood  #healthy  #kinder  #blogmama  #familienblog  #mama  #kleinkind  #blogger  #ernährung  #gesund  #followme 
Abgepacktes Müsli aus dem Supermarkt mag zwar lecker sein, ist aber auch ziemlich zuckerreich. Neben Zucker bestehen diese Müslis zu einem Großteil aus Haferflocken – eine kohlenhydratreiche Kombination. Dabei ist Low-Carb-Müsli selber machen total einfach und das Beste: Sie können selbst entscheiden, welche Zutaten in Ihrem morgendlichen Müsli landen. So haben Sie die volle Kontrolle über den Zucker- und Kohlenhydratgehalt. 
Für mehr Infos zur low carb Ernährung und wie gut sich das mit Kopf schlägt Bauch umsetzen lässt, klicke einfach auf den Link in der Bio.

follow @kopf_schlaegt_bauch
follow @pilates_hero für mehr körperliche und physische Fitness

#abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #abnehmengermany #gesundabnehmen #bewusstabnehmen #gewichtverlieren #gesund #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundheit #gesundeküche #keinediät #gesundernähren #lowcarb #lowcarbfood #lowcarbchallenge #looseweight #schlank #schlankwerden #wegmitdemspreck #wegmitdenkilos #disziplin #instafood #frühstück #gesundesfrühstück #müsli #fitindentag
Abgepacktes Müsli aus dem Supermarkt mag zwar lecker sein, ist aber auch ziemlich zuckerreich. Neben Zucker bestehen diese Müslis zu einem Großteil aus Haferflocken – eine kohlenhydratreiche Kombination. Dabei ist Low-Carb-Müsli selber machen total einfach und das Beste: Sie können selbst entscheiden, welche Zutaten in Ihrem morgendlichen Müsli landen. So haben Sie die volle Kontrolle über den Zucker- und Kohlenhydratgehalt. Für mehr Infos zur low carb Ernährung und wie gut sich das mit Kopf schlägt Bauch umsetzen lässt, klicke einfach auf den Link in der Bio. follow @kopf_schlaegt_bauch follow @pilates_hero für mehr körperliche und physische Fitness #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenohnediät  #abnehmenmitgenuss  #abnehmengermany  #gesundabnehmen  #bewusstabnehmen  #gewichtverlieren  #gesund  #gesundessen  #gesunderezepte  #gesundeernährung  #gesundheit  #gesundeküche  #keinediät  #gesundernähren  #lowcarb  #lowcarbfood  #lowcarbchallenge  #looseweight  #schlank  #schlankwerden  #wegmitdemspreck  #wegmitdenkilos  #disziplin  #instafood  #frühstück  #gesundesfrühstück  #müsli  #fitindentag 
PRODUKT DER WOCHE:
Herbal Aloe Everyday Soothing Hand und Body Lotion 😍😍😍
Everday Soothing bedeutet: Jeden Tag sehr schonend💡💡💡😊👍
Perfekte Pflege und Ernährung für die Haut🤗
Was besseres kann sich unsere Haut doch gar nicht wünschen😉
Die Hand und Body Lotion ist auch das perfekte kleine Geschenk für jeden, also  auch mal Gesundheit verschenken😉👍
Unsere Haut ist unser größtes Organ, sie hat die Größe eines Einzelbettes. Wir kümmern uns um alle Organe, aber oft lassen wir unsere Haut aus. 🤔
Also meine ich mit Gesundheit schenken, unsere Haut ernähren. Mal ganz ehrlich, wie oft fehlt einem ein kleines Präsent, ob Geburtstag, Krankenhausbesuch, Mitbringsel oder ein kleines Dankeschön.🤔🎁
Und das geht super gut mit dieser Body Lotion. Man kann auch gar nichts verkehrt machen, Aloe ist seit Jahrtausenden eine Heilpflanze und genauso für Männlein oder Weiblein oder Kids🙍🤵 👨‍👩‍👧‍👦 geeignet. 
Aloe Hand und Body Lotion find ich einfach fantastisch. Zieht schnell ein (kein Problem wenn man danach eine enge Hose anziehen möchte)😉 gibt ne Menge Feuchtigkeit über den ganzen Tag ( Die Haut braucht ja Feuchtigkeit und kein Fett)😅 und sie riecht einfach fantastisch, obwohl kein Parfum drin ist. 🤗 mit frischem Duft und total sparsame Anwendung 😮
Sensationell wenn man überlegt:
Pflanzlich, ohne Parabene und Sulfate, Parfümfrei, klinisch getestet .
Kleines Geld, große Wirkung 😊🎁🎉💪👍 @euro24fit  Online Coach

#r ☎+ 49 160 7679666 ☎+ 49 176 43889302

#frühstück #ernährung #fettverbrennung #abnehmen #bauch #lebensmittel #essen #lecker #schlank #leicht #diät #fastfood #shake #kunzi #natur #topform #gesund #gesundeernährung #figur #unitübingen #breuningerland #energy #ziele #erreichen #stuttgart #sindelfingen 
#Herbalife #weihnachten #Weihnachtsgeschenk
PRODUKT DER WOCHE: Herbal Aloe Everyday Soothing Hand und Body Lotion 😍😍😍 Everday Soothing bedeutet: Jeden Tag sehr schonend💡💡💡😊👍 Perfekte Pflege und Ernährung für die Haut🤗 Was besseres kann sich unsere Haut doch gar nicht wünschen😉 Die Hand und Body Lotion ist auch das perfekte kleine Geschenk für jeden, also auch mal Gesundheit verschenken😉👍 Unsere Haut ist unser größtes Organ, sie hat die Größe eines Einzelbettes. Wir kümmern uns um alle Organe, aber oft lassen wir unsere Haut aus. 🤔 Also meine ich mit Gesundheit schenken, unsere Haut ernähren. Mal ganz ehrlich, wie oft fehlt einem ein kleines Präsent, ob Geburtstag, Krankenhausbesuch, Mitbringsel oder ein kleines Dankeschön.🤔🎁 Und das geht super gut mit dieser Body Lotion. Man kann auch gar nichts verkehrt machen, Aloe ist seit Jahrtausenden eine Heilpflanze und genauso für Männlein oder Weiblein oder Kids🙍🤵 👨‍👩‍👧‍👦 geeignet. Aloe Hand und Body Lotion find ich einfach fantastisch. Zieht schnell ein (kein Problem wenn man danach eine enge Hose anziehen möchte)😉 gibt ne Menge Feuchtigkeit über den ganzen Tag ( Die Haut braucht ja Feuchtigkeit und kein Fett)😅 und sie riecht einfach fantastisch, obwohl kein Parfum drin ist. 🤗 mit frischem Duft und total sparsame Anwendung 😮 Sensationell wenn man überlegt: Pflanzlich, ohne Parabene und Sulfate, Parfümfrei, klinisch getestet . Kleines Geld, große Wirkung 😊🎁🎉💪👍 @euro24fit Online Coach #r  ☎+ 49 160 7679666 ☎+ 49 176 43889302 #frühstück  #ernährung  #fettverbrennung  #abnehmen  #bauch  #lebensmittel  #essen  #lecker  #schlank  #leicht  #diät  #fastfood  #shake  #kunzi  #natur  #topform  #gesund  #gesundeernährung  #figur  #unitübingen  #breuningerland  #energy  #ziele  #erreichen  #stuttgart  #sindelfingen  #Herbalife  #weihnachten  #Weihnachtsgeschenk 
{not me } heute war der Tag recht langweilig... ich hab gestern bei einer Freundin übernachtet und da haben wir einen Film auf Netflix geguckt ( to the bone ) ich fand den um ehrlich zu sein echt interessant und die Schauspielerin konnte meiner Meinung nach echt gut schauspielern ich würd den euch empfehlen auf jeden Fall werde ich mich morgen wieder wiegen  und heute hab ich mir 
Gebackene süßkartoffel (ohne Öl ) 
Salat mit Zitronensaft und Salz dazu ein el Quark und eine Scheibe Toast ohne alles 
Ansonsten geht es mir echt nicht gut ich hab zum Glück mich nicht übergeben aber dafür hab ich echt starke Kopfschmerzen und mir ist soo schlecht ich geh morgen auch nicht zur Schule ( hoffe ich jedenfalls ) und ja wie war euer Tag so ? Und wie läuft es mit euerem abnehm Ziel bzw. eurem Diät Plan ? 
Ach ja nur mal so zur Info ich weiß ich hab in den letzten Tagen sehr viel gegessen... das lag auch daran das ich meine Regel hatte und ich bei so was immer ne Ausnahme mache ;) #dünn #schlank #abnehem #schlanksein #body #körper #essen #Diat #abnehmen #essstörung #food #flacherbauch
{not me } heute war der Tag recht langweilig... ich hab gestern bei einer Freundin übernachtet und da haben wir einen Film auf Netflix geguckt ( to the bone ) ich fand den um ehrlich zu sein echt interessant und die Schauspielerin konnte meiner Meinung nach echt gut schauspielern ich würd den euch empfehlen auf jeden Fall werde ich mich morgen wieder wiegen und heute hab ich mir Gebackene süßkartoffel (ohne Öl ) Salat mit Zitronensaft und Salz dazu ein el Quark und eine Scheibe Toast ohne alles Ansonsten geht es mir echt nicht gut ich hab zum Glück mich nicht übergeben aber dafür hab ich echt starke Kopfschmerzen und mir ist soo schlecht ich geh morgen auch nicht zur Schule ( hoffe ich jedenfalls ) und ja wie war euer Tag so ? Und wie läuft es mit euerem abnehm Ziel bzw. eurem Diät Plan ? Ach ja nur mal so zur Info ich weiß ich hab in den letzten Tagen sehr viel gegessen... das lag auch daran das ich meine Regel hatte und ich bei so was immer ne Ausnahme mache ;) #dünn  #schlank  #abnehem  #schlanksein  #body  #körper  #essen  #Diat  #abnehmen  #essstörung  #food  #flacherbauch 
Leckere Crêpes, die man ohne Reue zum Frühstück genießen kann!
Leckere Crêpes, die man ohne Reue zum Frühstück genießen kann!
Tag 113 🍗 Sonntagsessen! Heute habe ich uns verwöhnt. Paniertes Schnitzel in gehackten Haselnüssen, Möhrenpüree mit Röstzwiebeln und Knoblauch-Brokkoli.  #abnehmen2018 #ohnebrot #lowcarb #lchf #slim #schlank #paleo #logimethode #ladd #leichteralsdudenkst #motivation #dietdiary #tagebuch #abnehmen #ww #wwgirls #bbg #weightwatchers #transformation #diet #diät #skinny #schlank #powerforhealth #motivation #stolz #weightloss #Schnitzel #karotten #brokkoli
Tag 113 🍗 Sonntagsessen! Heute habe ich uns verwöhnt. Paniertes Schnitzel in gehackten Haselnüssen, Möhrenpüree mit Röstzwiebeln und Knoblauch-Brokkoli. #abnehmen2018  #ohnebrot  #lowcarb  #lchf  #slim  #schlank  #paleo  #logimethode  #ladd  #leichteralsdudenkst  #motivation  #dietdiary  #tagebuch  #abnehmen  #ww  #wwgirls  #bbg  #weightwatchers  #transformation  #diet  #diät  #skinny  #schlank  #powerforhealth  #motivation  #stolz  #weightloss  #Schnitzel  #karotten  #brokkoli 
Heute das schöne Wetter genutzt....herrlich ☀. Bin aber jetzt auch ko, eher gesagt meine Füsse🙈🙈 Gute Nacht ⭐⭐⭐ ------------------------------------------------
#weightwatchersrezepte #WeightwatchersDeutschland#weightwatchers#abnehmen#vivofit2#Garmin#abnehmen2018#schlank#gesundeernöhrung#derwegistdasziel#nichtraucherkilosverbrennen #nichtraucherkilos#gewichtsverlust#wwyourway#smartpoints#gesundabnehmen#kcal#kalorienverbrauch#gymqueen#Punkte#justspices#yourway#
Heute das schöne Wetter genutzt....herrlich ☀. Bin aber jetzt auch ko, eher gesagt meine Füsse🙈🙈 Gute Nacht ⭐⭐⭐ ------------------------------------------------ #weightwatchersrezepte  #WeightwatchersDeutschland #weightwatchers #abnehmen #vivofit2 #Garmin #abnehmen2018 #schlank #gesundeernöhrung #derwegistdasziel #nichtraucherkilosverbrennen  #nichtraucherkilos #gewichtsverlust #wwyourway #smartpoints #gesundabnehmen #kcal #kalorienverbrauch #gymqueen #Punkte #justspices #yourway #
Ich wollte immer mal so ein video teilen😂 - einfach ein paar Eindrücke aus meinen kleinen sonntags-workout..aber krass geschnitten ubd mit musik unterlegt👀😁🙊😇💪 #FitnessAutodidakt #workout #trainer #Trainingsplan #hit #fitness #sport #motivation #wille #schweinehund #schweiß #maches #gesund #sixpack #muskeln #aesthetic #fit #sport #gym #schlank #physique
#Tatort #Haag in #Oberbayern.
Hier wird eines meiner #favorite #Weißbiere gebraut. Das #Unertl #Weizen ist dunkel und #Malz betont. Mit Anklängen von #Kaffee und #Karamell, dabei aber angenehm #schlank. 
Fazit: Echt lecker. 8/10
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
#bierbotschaft #nrw #bierbotschafter #Bier #craftbeer #craftbier #beer #øl #cerveca #cerveja #Pils #Kölsch #Alt #Weizen #birra #Wuppertal #Köln #Düsseldorf #Bière #Biersommelier
#Tatort  #Haag  in #Oberbayern . Hier wird eines meiner #favorite  #Weißbiere  gebraut. Das #Unertl  #Weizen  ist dunkel und #Malz  betont. Mit Anklängen von #Kaffee  und #Karamell , dabei aber angenehm #schlank . Fazit: Echt lecker. 8/10 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ #bierbotschaft  #nrw  #bierbotschafter  #Bier  #craftbeer  #craftbier  #beer  #øl  #cerveca  #cerveja  #Pils  #Kölsch  #Alt  #Weizen  #birra  #Wuppertal  #Köln  #Düsseldorf  #Bière  #Biersommelier 
Vollkornspirelli mit Avocadocreme 😋🥑 Avocado zerdrücken mit Pfeffer, Salz, Zitrone, Chilliflocken und Knoblauch würzen #abnehmen #gesund #gesundabnehmen #juiceplus #training #fitness #bodychallenge #body #detox #fit #healthy #food #ernährung #schlank #juicepluslife #vital #diät #workout #sport #veränderung #definieren #frauen #muskelnaufbauen #juicepluscomplete #straffen #gesunderezepte #fitnessstudio #wohlfühlen
So sieht mein Frühstück heute aus 😋🤗
Was gibt es bei Euch so leckeres? 😍

Rezept:
-200ml Hafermilch
-Eine halbe Banane
-1 Löffel Vanille Complete 😍
-Gefrorene Beeren 
Ab in Mixer und das so lange bis es cremig wird 😁
Dann gehört es dazu sich etwas zu verkünsteln 🙈 #abnehmen #gesund #gesundabnehmen #juiceplus #training #fitness #bodychallenge #body #detox #fit #healthy #food #ernährung #schlank #juicepluslife #vital #diät #workout #sport #veränderung #definieren #frauen #muskelnaufbauen #juicepluscomplete #straffen #gesunderezepte #fitnessstudio #wohlfühlen
So sieht mein Frühstück heute aus 😋🤗 Was gibt es bei Euch so leckeres? 😍 Rezept: -200ml Hafermilch -Eine halbe Banane -1 Löffel Vanille Complete 😍 -Gefrorene Beeren Ab in Mixer und das so lange bis es cremig wird 😁 Dann gehört es dazu sich etwas zu verkünsteln 🙈 #abnehmen  #gesund  #gesundabnehmen  #juiceplus  #training  #fitness  #bodychallenge  #body  #detox  #fit  #healthy  #food  #ernährung  #schlank  #juicepluslife  #vital  #diät  #workout  #sport  #veränderung  #definieren  #frauen  #muskelnaufbauen  #juicepluscomplete  #straffen  #gesunderezepte  #fitnessstudio  #wohlfühlen 
Dieser vegane Vanille-Milchreis🍚 ist einfach das perfekte Winterfrühstück! 🤩 Cremig, wärmend und richtig gesund - was will man mehr? 😋

Und so wird's gemacht: ❄️50g Milchreis
❄️100ml Hafermilch
❄️150ml Wasser
❄️1 Messlöffel Complete Vanille ❄️ggf. Etwas Süße nach Wahl
❄️Obst und Nüsse zum Toppen

1️⃣ Den Milchreis mit Wasser und Hafermilch in einen Topf geben und aufkochen lassen. 
2️⃣30 Minuten lang bei mittlerer Hitze köcheln lassen und gelegentlich umrühren. 
3️⃣ Complete Vanille und Süße nach Geschmack hinzugeben. Jetzt nicht mehr kochen! ➡️ Entweder direkt warm genießen und nach Belieben mit Zimt, Obst und gehackten Nüssen toppen oder noch erst noch eine Weile stehen lassen, bis der Milchreis etwas fester geworden ist. #abnehmen #gesund #gesundabnehmen #juiceplus #training #fitness #bodychallenge #body #detox #fit #healthy #food #ernährung #schlank #juicepluslife #vital #diät #workout #sport #veränderung #definieren #frauen #muskelnaufbauen #juicepluscomplete #straffen #gesunderezepte #fitnessstudio #wohlfühlen
Dieser vegane Vanille-Milchreis🍚 ist einfach das perfekte Winterfrühstück! 🤩 Cremig, wärmend und richtig gesund - was will man mehr? 😋 Und so wird's gemacht: ❄️50g Milchreis ❄️100ml Hafermilch ❄️150ml Wasser ❄️1 Messlöffel Complete Vanille ❄️ggf. Etwas Süße nach Wahl ❄️Obst und Nüsse zum Toppen 1️⃣ Den Milchreis mit Wasser und Hafermilch in einen Topf geben und aufkochen lassen. 2️⃣30 Minuten lang bei mittlerer Hitze köcheln lassen und gelegentlich umrühren. 3️⃣ Complete Vanille und Süße nach Geschmack hinzugeben. Jetzt nicht mehr kochen! ➡️ Entweder direkt warm genießen und nach Belieben mit Zimt, Obst und gehackten Nüssen toppen oder noch erst noch eine Weile stehen lassen, bis der Milchreis etwas fester geworden ist. #abnehmen  #gesund  #gesundabnehmen  #juiceplus  #training  #fitness  #bodychallenge  #body  #detox  #fit  #healthy  #food  #ernährung  #schlank  #juicepluslife  #vital  #diät  #workout  #sport  #veränderung  #definieren  #frauen  #muskelnaufbauen  #juicepluscomplete  #straffen  #gesunderezepte  #fitnessstudio  #wohlfühlen 
🥞🥞🥞 PANCAKE • TIME 🥞🥞🥞 • 5-6 EL Vollkornmehl • 1 Cup Vanille complete • 1 Ei • 100 ml Mandelmilch • 1 Schuss Sprudel 
Topping nach Wahl! Bitte Schoko Soße nur am Cheatday 🙈 #abnehmen #gesund #gesundabnehmen #juiceplus #training #fitness #bodychallenge #body #detox #fit #healthy #food #ernährung #schlank #juicepluslife #vital #diät #workout #sport #veränderung #definieren #frauen #muskelnaufbauen #juicepluscomplete #straffen #gesunderezepte #fitnessstudio #wohlfühlen
🥞🥞🥞 PANCAKE • TIME 🥞🥞🥞 • 5-6 EL Vollkornmehl • 1 Cup Vanille complete • 1 Ei • 100 ml Mandelmilch • 1 Schuss Sprudel Topping nach Wahl! Bitte Schoko Soße nur am Cheatday 🙈 #abnehmen  #gesund  #gesundabnehmen  #juiceplus  #training  #fitness  #bodychallenge  #body  #detox  #fit  #healthy  #food  #ernährung  #schlank  #juicepluslife  #vital  #diät  #workout  #sport  #veränderung  #definieren  #frauen  #muskelnaufbauen  #juicepluscomplete  #straffen  #gesunderezepte  #fitnessstudio  #wohlfühlen 
VANILLE • ZIMT • PORRIDGE ❤️ • 60 g Haferflocken • 300 ml pflanzliche Milch • priese Zimt • 1 Scoop Vanille complete 
Die Haferflocken mit der Flüssigkeit in einen kleinen Topf geben und zum Kochen bringen. 
Wenn der Brei zu kochen anfängt, das Complete Vanille hinzufügen. Das Porridge noch ca. 2-3 Minuten auf niedriger Hitze unter Rühren durchziehen lassen.

Topping kann natürlich nach Wahl gewählt werden. #abnehmen #gesund #gesundabnehmen #juiceplus #training #fitness #bodychallenge #body #detox #fit #healthy #food #ernährung #schlank #juicepluslife #vital #diät #workout #sport #veränderung #definieren #frauen #muskelnaufbauen #juicepluscomplete #straffen #gesunderezepte #fitnessstudio #wohlfühlen
VANILLE • ZIMT • PORRIDGE ❤️ • 60 g Haferflocken • 300 ml pflanzliche Milch • priese Zimt • 1 Scoop Vanille complete Die Haferflocken mit der Flüssigkeit in einen kleinen Topf geben und zum Kochen bringen. Wenn der Brei zu kochen anfängt, das Complete Vanille hinzufügen. Das Porridge noch ca. 2-3 Minuten auf niedriger Hitze unter Rühren durchziehen lassen. Topping kann natürlich nach Wahl gewählt werden. #abnehmen  #gesund  #gesundabnehmen  #juiceplus  #training  #fitness  #bodychallenge  #body  #detox  #fit  #healthy  #food  #ernährung  #schlank  #juicepluslife  #vital  #diät  #workout  #sport  #veränderung  #definieren  #frauen  #muskelnaufbauen  #juicepluscomplete  #straffen  #gesunderezepte  #fitnessstudio  #wohlfühlen 
Pizzaboden 🍕100g Haferflocken (oder weniger je nach Bedarf ich habe für diese Größe nur 50g genommen)
🍕1 kleine, reife Banane (oder ein Apfel)
🍕1-2 EL Chiasamen 🍕2 EL stilles Wasser oder Milch  Belag
🍕Joghurt nach Wahl mit Complete Schoko/Vanille verrührt 🍕Obst nach Wahl zum Belegen

1. Banane zerdrücken (oder den Apfel raspeln) und mit den anderen Zutaten vermischen. Für etwa eine viertel Stunde ruhen (quellen) lassen.
2. In der Zwischenzeit den Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen (200 Grad Ober- und Unterhitze).
3. Den Pizzaboden in eine Springform drücken und für etwa 10 Minuten backen. Ich habe die Springform vorher mit einem Backpapier bekleidet.
4. Nach dem Backen ganz einfach mit dem Joghurt und Obst nach Wahl belegen #abnehmen #gesund #gesundabnehmen #juiceplus #training #fitness #bodychallenge #body #detox #fit #healthy #food #ernährung #schlank #juicepluslife #vital #diät #workout #sport #veränderung #definieren #frauen #muskelnaufbauen #juicepluscomplete #straffen #gesunderezepte #fitnessstudio #wohlfühlen
Pizzaboden 🍕100g Haferflocken (oder weniger je nach Bedarf ich habe für diese Größe nur 50g genommen) 🍕1 kleine, reife Banane (oder ein Apfel) 🍕1-2 EL Chiasamen 🍕2 EL stilles Wasser oder Milch Belag 🍕Joghurt nach Wahl mit Complete Schoko/Vanille verrührt 🍕Obst nach Wahl zum Belegen 1. Banane zerdrücken (oder den Apfel raspeln) und mit den anderen Zutaten vermischen. Für etwa eine viertel Stunde ruhen (quellen) lassen. 2. In der Zwischenzeit den Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen (200 Grad Ober- und Unterhitze). 3. Den Pizzaboden in eine Springform drücken und für etwa 10 Minuten backen. Ich habe die Springform vorher mit einem Backpapier bekleidet. 4. Nach dem Backen ganz einfach mit dem Joghurt und Obst nach Wahl belegen #abnehmen  #gesund  #gesundabnehmen  #juiceplus  #training  #fitness  #bodychallenge  #body  #detox  #fit  #healthy  #food  #ernährung  #schlank  #juicepluslife  #vital  #diät  #workout  #sport  #veränderung  #definieren  #frauen  #muskelnaufbauen  #juicepluscomplete  #straffen  #gesunderezepte  #fitnessstudio  #wohlfühlen 
Auch bei einer Low Carb Ernährung kann man sich eine leckere Vorspeise vor dem Hauptgang gönnen. Köstliche Low Carb Vorspeisen sind einfach und schnell zubereitet und sind der perfekte Einstieg in ein köstliches Low Carb Menu für den Abend! Egal ob für sich alleine oder für die Gäste bei der nächsten Dinner-Party – Low Carb Vorspeisen sind simpel, gesund und fein. Sehr beliebt als Vorspeise sind zum Beispiel diverse Salate wie der Meeresfrüchtesalat oder Zucchinisalat mit Parmesankäse. Dazu, kann man dann noch ein leckeres Eiweißbrötchen oder Low Carb Bagels servieren.
Gut ist außerdem, dass ihr nicht unbedingt auf die Fettmenge achten müsst, da gesunde Fette ein super Ersatz für die fehlenden Kohlenhydrate als Energielieferant sind. Einige Rezepte eignen sich auch als kleiner Low Carb Partysnack, wie z.B.  Low Carb Zucchinibällchen, Lachs-Gurkenrollen oder original mexikanische Guacamole. Allerlei Gemüsesuppen eignen sich auch perfekt als Low Carb Vorspeise und stopfen auch nicht zu sehr, sodass noch genug Platz im Magen für den leckeren Hauptgang bleibt. Wie ihr sieht, gibt es viele Möglichkeiten und Gerichte, die man als Low Carb Vorspeise genießen kann und die absolut einfach und schnell in ihrer Zubereitung sind.

Bereit für Deine persönliche lowcarb-challenge?
Dann klicke auf den Link in der Bio und starte am besten noch heute!

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Auch bei einer Low Carb Ernährung kann man sich eine leckere Vorspeise vor dem Hauptgang gönnen. Köstliche Low Carb Vorspeisen sind einfach und schnell zubereitet und sind der perfekte Einstieg in ein köstliches Low Carb Menu für den Abend! Egal ob für sich alleine oder für die Gäste bei der nächsten Dinner-Party – Low Carb Vorspeisen sind simpel, gesund und fein. Sehr beliebt als Vorspeise sind zum Beispiel diverse Salate wie der Meeresfrüchtesalat oder Zucchinisalat mit Parmesankäse. Dazu, kann man dann noch ein leckeres Eiweißbrötchen oder Low Carb Bagels servieren. Gut ist außerdem, dass ihr nicht unbedingt auf die Fettmenge achten müsst, da gesunde Fette ein super Ersatz für die fehlenden Kohlenhydrate als Energielieferant sind. Einige Rezepte eignen sich auch als kleiner Low Carb Partysnack, wie z.B.  Low Carb Zucchinibällchen, Lachs-Gurkenrollen oder original mexikanische Guacamole. Allerlei Gemüsesuppen eignen sich auch perfekt als Low Carb Vorspeise und stopfen auch nicht zu sehr, sodass noch genug Platz im Magen für den leckeren Hauptgang bleibt. Wie ihr sieht, gibt es viele Möglichkeiten und Gerichte, die man als Low Carb Vorspeise genießen kann und die absolut einfach und schnell in ihrer Zubereitung sind. Bereit für Deine persönliche lowcarb-challenge? Dann klicke auf den Link in der Bio und starte am besten noch heute! follow @kopf_schlaegt_bauch follow @pilates_hero für mehr körperliche und physische Fitness #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenohnediät  #abnehmenmitgenuss  #abnehmengermany  #gesundabnehmen  #bewusstabnehmen  #gewichtverlieren  #gesund  #gesundessen  #gesunderezepte  #gesundeernährung  #gesundheit  #gesundeküche  #keinediät  #gesundernähren  #lowcarb  #lowcarbfood  #lowcarbchallenge  #looseweight  #schlank  #schlankwerden  #wegmitdemspeck  #wegmitdenkilos  #kopf  #schlägt  #bauch  #disziplin  #instafood  #vorspeise 
*KUSCHELZEIT*  Ich hoffe ihr hattet heute alle einen schönen und entspannten Sonntag 😊 ich war heute arbeiten und liege jetzt endlich im Bettchen 😬 werde gleich auch schlafen 💤 muss morgen früh raus zur Anschlussuntersuchung beim Frauenarzt. Bin mal gespannt ob alles in Ordnung ist 🙈Unfassbar wie schnell die Zeit vergeht nun ist Oskar schon acht Wochen alt 😱 ich vermisse die kugelzeit irgendwie 🙈 aber bin natürlich soooooo froh zwei wunderbare Kinder zu haben ❤️ Gestern hab ich mich im fitnessstudio angemeldet 💪 ab wann habt ihr nach der Geburt wieder so richtig Sport gemacht ? Bin mir da noch etwas unsicher wann ich damit durch starten kann  #sonntag#work#mommylife#kuschelzeit#babyboy#pregnant#fittness#will#wieder#richtig#schlank#sein
*KUSCHELZEIT* Ich hoffe ihr hattet heute alle einen schönen und entspannten Sonntag 😊 ich war heute arbeiten und liege jetzt endlich im Bettchen 😬 werde gleich auch schlafen 💤 muss morgen früh raus zur Anschlussuntersuchung beim Frauenarzt. Bin mal gespannt ob alles in Ordnung ist 🙈Unfassbar wie schnell die Zeit vergeht nun ist Oskar schon acht Wochen alt 😱 ich vermisse die kugelzeit irgendwie 🙈 aber bin natürlich soooooo froh zwei wunderbare Kinder zu haben ❤️ Gestern hab ich mich im fitnessstudio angemeldet 💪 ab wann habt ihr nach der Geburt wieder so richtig Sport gemacht ? Bin mir da noch etwas unsicher wann ich damit durch starten kann #sonntag #work #mommylife #kuschelzeit #babyboy #pregnant #fittness #will #wieder #richtig #schlank #sein 
Be Fit! #stoffwechsel ankurbeln! #schlank UND #gesund werden! Kostenlose Infos per Mail! Einfach E-Mail-Adresse per DM schicken! #gesundessen #abnehmen #diät #fitnessmotivation #fit #bikinifigur2018 #seidabei #teamwork #entgiften #schlank #follow4follow
Our #mirror from the #back unser ganzes #photobooth wiegt nur 42 Kilo und ist damit selbst für einen 65“ mirror extrem #schlank. Übrigens da wir immer wieder die #frage haben... unser #spiegelglas ist ein #Import aus den #USA #California
💥 Leg Day 💥
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❌ Um ehrlich zu sein, habe ich noch nie besonders gern Beine trainiert und das dann auch konsequent unregelmäßig. 💁🏻‍♂️ #idontgiveafuck
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❌ Mittlerweile hab ich mich aber echt in Deadlifts 💀 und Squats 🏋🏻‍♀️ verliebt. 💕
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❌ Habt nen guten Sonntag Abend. 🙏😄
💥 Leg Day 💥 . ❌ Um ehrlich zu sein, habe ich noch nie besonders gern Beine trainiert und das dann auch konsequent unregelmäßig. 💁🏻‍♂️ #idontgiveafuck  . ❌ Mittlerweile hab ich mich aber echt in Deadlifts 💀 und Squats 🏋🏻‍♀️ verliebt. 💕 . ❌ Habt nen guten Sonntag Abend. 🙏😄
Komm, wir *schnuckeln* "gesund"! Habe heute mal diese Protein_Riegel-Brocken-Schnitten-Happen selbst gemacht!
Ich muss schon sagen.... Wow!
Ich bin mehr wie begeistert!
Sehr gut... Ich mag ja so'n Körnerzeuchs!
Echt leggggaaaa!

#abnehmen #protein #gesund #delicious #köstlich #riegel #fit #diät #schlank #bewusst #ernährung #haferflocken #chiasamen #chia #cranberry #cranberries #november #sugar #ohne #zucker #kleinundfein #rezept #Quark #Ernährdichgesund #seigutzudir #mach #etwas #sucht #eiweiß #foot
Komm, wir *schnuckeln* "gesund"! Habe heute mal diese Protein_Riegel-Brocken-Schnitten-Happen selbst gemacht! Ich muss schon sagen.... Wow! Ich bin mehr wie begeistert! Sehr gut... Ich mag ja so'n Körnerzeuchs! Echt leggggaaaa! #abnehmen  #protein  #gesund  #delicious  #köstlich  #riegel  #fit  #diät  #schlank  #bewusst  #ernährung  #haferflocken  #chiasamen  #chia  #cranberry  #cranberries  #november  #sugar  #ohne  #zucker  #kleinundfein  #rezept  #Quark  #Ernährdichgesund  #seigutzudir  #mach  #etwas  #sucht  #eiweiß  #foot 
Jaha... ein Abendessen kann auch schön sein #rawconcept #rautehesse #gesund #schlank #coaching
Kabeljaufilet, aromatisiert mit Zitronengras und Kaffirlimonenblättern, dazu Rosenkohl und Möhrchen aus dem Ofen, mariniert mit Olivenöl, Meersalz, Chiliflocken, etwas Kümmel, Granatapfelkonzentrat und Ahornsirup, bei 200 Grad Ober- und Unterhitze 30 min im Ofen garen
#sonntagsessen #fisch #nocarb #schlank #leichteküche #aromaküche #granatapfel #farbenessen #ofengemüse
Fleisch und Gemüse ist gerade mein Lieblingsessen 😀 v.a. Faschiertes... Könnt ich jeden Tag essen, mach ich aber eh nicht 😆 da ich bei Fleisch und Eier immer Bio kaufe würds ja sonst bisschen zu teuer werden. Vor mir liegt die letzte Uniwoche - die schaff ich nur, weil ich am Donnerstag meine #bff wieder seh 😻 Motivation ist bei mir die halbe Miete! #meat #fleischbringts #veggies #abnehmen2018 #abnehmen #protein #fitdurch2018 #motivation #schlemmen #schlank #iquitsugar #zuckerfrei #whole30
Fleisch und Gemüse ist gerade mein Lieblingsessen 😀 v.a. Faschiertes... Könnt ich jeden Tag essen, mach ich aber eh nicht 😆 da ich bei Fleisch und Eier immer Bio kaufe würds ja sonst bisschen zu teuer werden. Vor mir liegt die letzte Uniwoche - die schaff ich nur, weil ich am Donnerstag meine #bff  wieder seh 😻 Motivation ist bei mir die halbe Miete! #meat  #fleischbringts  #veggies  #abnehmen2018  #abnehmen  #protein  #fitdurch2018  #motivation  #schlemmen  #schlank  #iquitsugar  #zuckerfrei  #whole30 
Nashorn oder Einhorn - Was wärest du lieber?
Ob wir dick oder dünn sind, ist nicht eine Frage unserer Gene, sondern unserer Lebensgewohnheiten🌱. Selbst wenn Du aus einer Familie kommst, in der alle übergewichtig sind, heißt das noch nicht, dass Du es auch sein musst. Es gibt zwar ein Gen, das Übergewicht begünstigt, aber nicht in dem Maße, dass du 10 oder 20 kg zu viel auf die Waage bringst.
Wenn Du abnehmen willst, kommt es im Wesentlichen nur auf einen einzigen Punkt an: Dein DURCHHALTEVERMÖGEN!!!
Es lässt sich wirklich so einfach herunterbrechen, doch leider setzen viele Abnehmprogramme meistens ganz woanders an: der Kalorienreduzierung!
Es stimmt, wer abnehmen will, der sollte seine Kalorien reduzieren. Doch ist weniger essen wirklich die Lösung? Nein, denn...
🍔 Wenn Du intuitiv abnehmen willst, dann kommt nicht so sehr darauf an, wie viel Du isst, sondern was Du isst. Ungesunde Lebensmittel sind kalorienreicher. Das heißt Du kannst insgesamt weniger essen bzw. musst den Rest des Tages hungern, wenn Du Dir ein großes Fast Food Gericht gegönnt hast.
🍰 Zuckerhaltige Lebensmittel lösen zudem Heißhungerattacken aus und bringen Deinen ganzen Hormonhaushalt durcheinander. Ein bisschen naschen, kann daher schnell in einer Fressorgie ausarten.
📝 Wenn Du Dich ungesund ernährst, brauchst du viel Disziplin und musst alles abwiegen und zählen, was Du isst, da Du sonst Dein Kaloriendefizit überschreitest.

Wie kann es Dir also gelingen deine Diät durchzuziehen ohne, dass du vorher aufgibst? Ganz einfach: indem Du keine Diät machst, sondern Dich gesünder ernährst!
🍉 Gesunde Lebensmittel haben von naturaus weniger Kalorien. Dadurch kannst Du große Portionen essen, aber trotzdem abnehmen.
🍫 Wenn Du Dich gesund ernährst, dann bedeutet dies nicht, dass Du auf Süßes verzichten musst. Viele süße Gerichte lassen sich auch mit gesünderen Zutaten zubereiten. So kannst du Heißhungerattacken vermeiden und naschen ohne es am nächsten Tag zu bereuen.
😋 Wenn Du Dich gesünder ernährst, nimmst du automatisch weniger Kalorien zu Dir. Cheatest Du dann einmal ist es nicht so schlimm als wenn Du Dich den ganzen Tag lang ungesund ernährst.

Iss nicht weniger, sondern ernähre Dich gesünder!
Nashorn oder Einhorn - Was wärest du lieber? Ob wir dick oder dünn sind, ist nicht eine Frage unserer Gene, sondern unserer Lebensgewohnheiten🌱. Selbst wenn Du aus einer Familie kommst, in der alle übergewichtig sind, heißt das noch nicht, dass Du es auch sein musst. Es gibt zwar ein Gen, das Übergewicht begünstigt, aber nicht in dem Maße, dass du 10 oder 20 kg zu viel auf die Waage bringst. Wenn Du abnehmen willst, kommt es im Wesentlichen nur auf einen einzigen Punkt an: Dein DURCHHALTEVERMÖGEN!!! Es lässt sich wirklich so einfach herunterbrechen, doch leider setzen viele Abnehmprogramme meistens ganz woanders an: der Kalorienreduzierung! Es stimmt, wer abnehmen will, der sollte seine Kalorien reduzieren. Doch ist weniger essen wirklich die Lösung? Nein, denn... 🍔 Wenn Du intuitiv abnehmen willst, dann kommt nicht so sehr darauf an, wie viel Du isst, sondern was Du isst. Ungesunde Lebensmittel sind kalorienreicher. Das heißt Du kannst insgesamt weniger essen bzw. musst den Rest des Tages hungern, wenn Du Dir ein großes Fast Food Gericht gegönnt hast. 🍰 Zuckerhaltige Lebensmittel lösen zudem Heißhungerattacken aus und bringen Deinen ganzen Hormonhaushalt durcheinander. Ein bisschen naschen, kann daher schnell in einer Fressorgie ausarten. 📝 Wenn Du Dich ungesund ernährst, brauchst du viel Disziplin und musst alles abwiegen und zählen, was Du isst, da Du sonst Dein Kaloriendefizit überschreitest. Wie kann es Dir also gelingen deine Diät durchzuziehen ohne, dass du vorher aufgibst? Ganz einfach: indem Du keine Diät machst, sondern Dich gesünder ernährst! 🍉 Gesunde Lebensmittel haben von naturaus weniger Kalorien. Dadurch kannst Du große Portionen essen, aber trotzdem abnehmen. 🍫 Wenn Du Dich gesund ernährst, dann bedeutet dies nicht, dass Du auf Süßes verzichten musst. Viele süße Gerichte lassen sich auch mit gesünderen Zutaten zubereiten. So kannst du Heißhungerattacken vermeiden und naschen ohne es am nächsten Tag zu bereuen. 😋 Wenn Du Dich gesünder ernährst, nimmst du automatisch weniger Kalorien zu Dir. Cheatest Du dann einmal ist es nicht so schlimm als wenn Du Dich den ganzen Tag lang ungesund ernährst. Iss nicht weniger, sondern ernähre Dich gesünder!
#heißhunger habe ich seit dem Umstieg auf #lowcarb nicht mehr aber Lust auf was Süßes habe ich natürlich ab und an. Und naschen tu ich auch gern. Wichtig ist mir dabei, dass der Blutzuckerspiegel unangetastet bleibt. Darum verwende ich Zuckeraustausstoffe wie Erythrit (ca. 6 € /500 g) z. B. zum Backen (Teig) und Stevia flüssig (ca. 4 €/250 ml) für Joghurt, Porridge und Getränke wie hier, für eine heiße #schokolade, sie haben keine nennenswerten Kalorien oder Kohlenhydrate. Damit die Umgewöhnung auf die Ernährungsumstellung gelingt, sollte man Alternativen parat haben, sonst wird man schnell rückfällig, weil man etwas vermisst. 😏 Chilligen Sonntagabend für euch.
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#sunday #sugarfree #guiltfree #nosugar #dessert #sweet #hotchocolate #instagood #healthyfood #yummy #schlank #abnehmen #nachtisch #bodybuilding #loseweight #weightloss #fit #fitness #fitfood #girlswholift #fitgirl #fitfam #cleaneating #keto #lchf #diet #diät
#heißhunger  habe ich seit dem Umstieg auf #lowcarb  nicht mehr aber Lust auf was Süßes habe ich natürlich ab und an. Und naschen tu ich auch gern. Wichtig ist mir dabei, dass der Blutzuckerspiegel unangetastet bleibt. Darum verwende ich Zuckeraustausstoffe wie Erythrit (ca. 6 € /500 g) z. B. zum Backen (Teig) und Stevia flüssig (ca. 4 €/250 ml) für Joghurt, Porridge und Getränke wie hier, für eine heiße #schokolade , sie haben keine nennenswerten Kalorien oder Kohlenhydrate. Damit die Umgewöhnung auf die Ernährungsumstellung gelingt, sollte man Alternativen parat haben, sonst wird man schnell rückfällig, weil man etwas vermisst. 😏 Chilligen Sonntagabend für euch. ________________________________________________ #sunday  #sugarfree  #guiltfree  #nosugar  #dessert  #sweet  #hotchocolate  #instagood  #healthyfood  #yummy  #schlank  #abnehmen  #nachtisch  #bodybuilding  #loseweight  #weightloss  #fit  #fitness  #fitfood  #girlswholift  #fitgirl  #fitfam  #cleaneating  #keto  #lchf  #diet  #diät 
Emline setini kullanacak olan musterilerinize mutlaka seti duzenli kullanmalarini oneriniz sabah kahvaltidan 45 dakika once 2 kapsul ogle ve aksam yemeginden 30 dakika once konjak tozunu yazsiz sut sekersiz meyvesuyu sade su yada yogurt uzerine 1 cay kasigi ekliyerek turketmelerini oneriniz EMLINE seti her damak zevkine gore kullabilacak sekilde uretilmistir👍 Emline zayiflatmaya devam ediyor 👏🏼👏🏼 Yoksa Sen Daha zayiflamaya baslamadinmi ? +31685402136
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Hey Leute, morgen geht es los mit meiner formuladiät ❤️
Mal schauen wie es so wird 🤔🦄
Ich habe die letzte Woche wieder sehr voel ungesundes gegessen aber wenn ich so drüber nachdenke... So kann es mit ca. 93 kg einfach nicht weiter gehen... Ich werde mich morgen wiegen und dann erst wieder am ersten des Monats🙂💕
Bis morgen 💜
#abnehmen #healthyskinnygirldiet#loseweight #skinnygirl#skinny#weightless#formuladiet#intervallfasten#weightloss #unter80 #7kg #holidaydiet#porridge#weightloss#joghurt#schlank#im#schlaf#diät
Hey Leute, morgen geht es los mit meiner formuladiät ❤️ Mal schauen wie es so wird 🤔🦄 Ich habe die letzte Woche wieder sehr voel ungesundes gegessen aber wenn ich so drüber nachdenke... So kann es mit ca. 93 kg einfach nicht weiter gehen... Ich werde mich morgen wiegen und dann erst wieder am ersten des Monats🙂💕 Bis morgen 💜 #abnehmen  #healthyskinnygirldiet #loseweight  #skinnygirl #skinny #weightless #formuladiet #intervallfasten #weightloss  #unter80  #7kg  #holidaydiet #porridge #weightloss #joghurt #schlank #im #schlaf #diät 
Kann den Typ zwar nicht ab, aber wo er recht hat, hat er recht. 👍 Und ab 3.2. explodiert bei Dr.Juchheim alles, denn da wird unser neues Effektfood vorgestellt. Abnehmen ohne Jo-Jo Effekt und ohne lästige Diäten. Einzigartig auf dem Weltmarkt. Sei auch DU dabei wenn Juchheim die 🌍verändert. 💫💥 #unabhängig#networkmarketing#glücklich#erfolg#professionell#beauty#naturkosmetik#business#karriere#passiveseinkommen#antifalten#abnehmen#keinediät#gesundabnehmen#nahrungsergänzungsmittel#vitamine#anticellulite#schlank
Kann den Typ zwar nicht ab, aber wo er recht hat, hat er recht. 👍 Und ab 3.2. explodiert bei Dr.Juchheim alles, denn da wird unser neues Effektfood vorgestellt. Abnehmen ohne Jo-Jo Effekt und ohne lästige Diäten. Einzigartig auf dem Weltmarkt. Sei auch DU dabei wenn Juchheim die 🌍verändert. 💫💥 #unabhängig #networkmarketing #glücklich #erfolg #professionell #beauty #naturkosmetik #business #karriere #passiveseinkommen #antifalten #abnehmen #keinediät #gesundabnehmen #nahrungsergänzungsmittel #vitamine #anticellulite #schlank 
Wer jetzt denkt: " ja herrschaftsseiten nochamol! Jetzt macht die a no oin auf #beautybloggerin " Der irrt gewaltig. #depressionen machen einem das Leben oftmals sehr zur Hölle. Manchmal sogar so extrem, dass man nicht mehr dazu in der Lage ist, sich um sich selbst zu kümmern und sich zu pflegen. "Hey geh mal duschen!" Ist manchmal leichter gesagt als getan.  Auch ich hatte schon solche Phasen.  Entweder fehlte mir die Kraft dazu. Oder ich hatte wieder mal mit meiner Freundin der #angststörung zu tun. Ich hatte in meiner #Kindheit ein schreckliches Erlebnis welches mich heute noch plagt. Manchmal mehr, manchmal weniger. Ich traute mich oft nicht zu duschen wenn es draussen dunkel war, da ich #angst hatte, die Glühbirne könnte kaputt gehen und ich steh dann im dunklen unter der Dusche. Ebenso konnte ich bzw. kann ich heute manchmal immernoch nicht duschen wenn die Waschmaschine gerade läuft.  Auch da bekomme ich wegen dem Schleudergeräusch #panikattacken Manchmal sind die kleinsten und einfachsten Dinge einfach schwer. #nehmteinanderandiehandundhelfteuchgegenseitig Wisst ihr was kurios ist. Es fällt mir halbwegs leicht hier darüber zu schreiben.  Aber ich hab echt ein Problem damit, den Leuten um mich herum davon zu erzählen.... Haltet die Ohren steif und kümmert euch gut um euch selbst.

Wir lesen uns morgen wieder! 
#meinwegausderdepression #lebenmitdepression #panik #abnehmen #lecker #satt #healthyeating #gesundessen #cleanfood #abnehmen #lifestyle #lifegoals #schlank #schweinehund #kampfdenkilos #bodytransformation #behappy #bethankful #seidankbar
Wer jetzt denkt: " ja herrschaftsseiten nochamol! Jetzt macht die a no oin auf #beautybloggerin  " Der irrt gewaltig. #depressionen  machen einem das Leben oftmals sehr zur Hölle. Manchmal sogar so extrem, dass man nicht mehr dazu in der Lage ist, sich um sich selbst zu kümmern und sich zu pflegen. "Hey geh mal duschen!" Ist manchmal leichter gesagt als getan. Auch ich hatte schon solche Phasen. Entweder fehlte mir die Kraft dazu. Oder ich hatte wieder mal mit meiner Freundin der #angststörung  zu tun. Ich hatte in meiner #Kindheit  ein schreckliches Erlebnis welches mich heute noch plagt. Manchmal mehr, manchmal weniger. Ich traute mich oft nicht zu duschen wenn es draussen dunkel war, da ich #angst  hatte, die Glühbirne könnte kaputt gehen und ich steh dann im dunklen unter der Dusche. Ebenso konnte ich bzw. kann ich heute manchmal immernoch nicht duschen wenn die Waschmaschine gerade läuft. Auch da bekomme ich wegen dem Schleudergeräusch #panikattacken  Manchmal sind die kleinsten und einfachsten Dinge einfach schwer. #nehmteinanderandiehandundhelfteuchgegenseitig  Wisst ihr was kurios ist. Es fällt mir halbwegs leicht hier darüber zu schreiben. Aber ich hab echt ein Problem damit, den Leuten um mich herum davon zu erzählen.... Haltet die Ohren steif und kümmert euch gut um euch selbst. Wir lesen uns morgen wieder! #meinwegausderdepression  #lebenmitdepression  #panik  #abnehmen  #lecker  #satt  #healthyeating  #gesundessen  #cleanfood  #abnehmen  #lifestyle  #lifegoals  #schlank  #schweinehund  #kampfdenkilos  #bodytransformation  #behappy  #bethankful  #seidankbar 
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Und so sieht mein Foodplan für nächste Woche aus. 
Yesss 😋😋
#Lasagne #Kartoffelsalat #OnePotPenne #Nussmuffins 😋
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#wwdeutschland #weightwatchers #healthyfood #healthy #gesund #gesundessen #weightwatchersgermany #abnehmen #diät #abnehmen2018 #schlank #wwmädels #planner #foodplan #trello
Adiós Schwangerschaftskilos! In nur 4 Monaten hat unsere Teilnehmerin @steffi0281 knapp 20 kg abgenommen und passt jetzt endlich wieder in ihre alten Kleider. Wirklich eine Spitzenleistung von Dir Steffi 👏🏼!!!
Du möchtest auch endlich in Topform kommen ohne hungern oder auf Süßes verzichten zu müssen? Dann gehe jetzt auf www.mybodyartist.de und starte Deine Mission Traumbody!! Wir zeigen Dir u.a. auch wie Du Dich während Deiner Stillzeit ernähren solltest um abzunehmen, aber Dein Kind auch gleichzeitig mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen.
➡️der Rabatt gilt nur noch heute!!!
Adiós Schwangerschaftskilos! In nur 4 Monaten hat unsere Teilnehmerin @steffi0281 knapp 20 kg abgenommen und passt jetzt endlich wieder in ihre alten Kleider. Wirklich eine Spitzenleistung von Dir Steffi 👏🏼!!! Du möchtest auch endlich in Topform kommen ohne hungern oder auf Süßes verzichten zu müssen? Dann gehe jetzt auf www.mybodyartist.de und starte Deine Mission Traumbody!! Wir zeigen Dir u.a. auch wie Du Dich während Deiner Stillzeit ernähren solltest um abzunehmen, aber Dein Kind auch gleichzeitig mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen. ➡️der Rabatt gilt nur noch heute!!!
Ich bin ja der absolute Planungstyp. Am Wochenende setze ich mich immer hin und mache einen Foodplan für die ganze Woche. Ich koche täglich für 4 Personen, obwohl wir nur zu 2. sind. Aber so haben wir beide jeweils immer was leckeres zu Mittag. Und Geld sparen kann man auch noch. 🙈🙈🙈
Zudem gehe ich nur 1 Mal pro Woche einkaufen. Aber obwohl ich nur einmal pro Woche einkaufen gehe, kochen wir täglich frisch, das ist also absolut möglich.... (eine Freundin von mir meint ja, dass das nicht geht...) 😌😌😌
So, nun gehts los mit dem Wochenplan. 😋
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#wwdeutschland #weightwatchers #healthyfood #healthy #gesund #gesundessen #weightwatchersgermany #abnehmen #diät #abnehmen2018 #schlank #wwmädels #planner #foodplan
Ich bin ja der absolute Planungstyp. Am Wochenende setze ich mich immer hin und mache einen Foodplan für die ganze Woche. Ich koche täglich für 4 Personen, obwohl wir nur zu 2. sind. Aber so haben wir beide jeweils immer was leckeres zu Mittag. Und Geld sparen kann man auch noch. 🙈🙈🙈 Zudem gehe ich nur 1 Mal pro Woche einkaufen. Aber obwohl ich nur einmal pro Woche einkaufen gehe, kochen wir täglich frisch, das ist also absolut möglich.... (eine Freundin von mir meint ja, dass das nicht geht...) 😌😌😌 So, nun gehts los mit dem Wochenplan. 😋 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #wwdeutschland  #weightwatchers  #healthyfood  #healthy  #gesund  #gesundessen  #weightwatchersgermany  #abnehmen  #diät  #abnehmen2018  #schlank  #wwmädels  #planner  #foodplan 
GEWINNSPIEL 🍀 Du wolltest schon immer zu Hause trainieren können❓Dir fehlt aber bislang das notwendige Equipment❓Oder trainierst du bereits schon zu Hause❓Dann aufgepasst 🤗Als kleines Dankeschön für eure Unterstützung und Treue habe ich nämlich genau das Richtige 🙏Heute möchte ich einem von euch die Möglichkeit auf den Gewinn eines Sets bestehend aus 3 Kettlebells von @kettler.de bieten 💪🏼 Es besteht aus jeweils einer Kettlebell mit 4, 6 und 8 kg 👌🏻 Perfekt, um mehrere Muskelgruppen trainieren und verschiedenste Übungen ausführen zu können 👍

Mich haben die Produkte bereits überzeugt 🤗 Lass dich ebenfalls überzeugen 👍

Was ihr dafür tun dürft❓ 🔸 folgt mir und @kettler.de hier bei Instagram 🔹 liked dieses Bild und 🔸 markiert zwei euerer Freunde, die diese einmalige Chance nicht verpassen dürfen 
Das Gewinnspiel endet am Freitag, den 26.01.2018 um 18:00 🕕 Der Gewinner wird unter diesem Bild und per PN benachrichtigt‼️ Ich wünsche euch viel Glück 🍀
GEWINNSPIEL 🍀 Du wolltest schon immer zu Hause trainieren können❓Dir fehlt aber bislang das notwendige Equipment❓Oder trainierst du bereits schon zu Hause❓Dann aufgepasst 🤗Als kleines Dankeschön für eure Unterstützung und Treue habe ich nämlich genau das Richtige 🙏Heute möchte ich einem von euch die Möglichkeit auf den Gewinn eines Sets bestehend aus 3 Kettlebells von @kettler.de bieten 💪🏼 Es besteht aus jeweils einer Kettlebell mit 4, 6 und 8 kg 👌🏻 Perfekt, um mehrere Muskelgruppen trainieren und verschiedenste Übungen ausführen zu können 👍 Mich haben die Produkte bereits überzeugt 🤗 Lass dich ebenfalls überzeugen 👍 Was ihr dafür tun dürft❓ 🔸 folgt mir und @kettler.de hier bei Instagram 🔹 liked dieses Bild und 🔸 markiert zwei euerer Freunde, die diese einmalige Chance nicht verpassen dürfen Das Gewinnspiel endet am Freitag, den 26.01.2018 um 18:00 🕕 Der Gewinner wird unter diesem Bild und per PN benachrichtigt‼️ Ich wünsche euch viel Glück 🍀
Der wahrscheinlich größte Unterschied im Vergleich zu anderen Programmen besteht bei @mybodyartist darin, dass Deine Gesundheit im Vordergrund steht.

Du machst keine Diät, Du musst nicht hungern und auch keine Kalorien zählen.
Vielleicht kannst Du mit Hilfe von Crash-Diäten innerhalb eines kurzen Zeitraums schneller gewichtsmäßig abnehmen, aber was passiert danach?
Wenn Du über einen längeren Zeitraum hungerst, baust Du Muskeln ab, Dein Stoffwechsel verlangsamt sich und Du verbrennst weniger Kalorien. Dann tritt irgendwann die Verzweiflung ein, weil sich auf der Waage nichts tut. Du versuchst noch weniger zu essen, aber es passiert immer noch nichts. Schlussendlich überkommt Dich der Heißhunger und unaufhaltbare Fressorgien führen dazu, dass Du am Ende sogar mehr wiegst als vorher.

Der oft gut gemeinte Rat "weniger essen und mehr Sport machen" macht also keinen Sinn, weil unser Körper so nicht funktioniert.

Beim Abnehmen kommt es auch nicht alleine auf die Kalorien an, sondern auch auf die Kontrolle der Hormone Insulin, Leptin und Ghrelin‼️Diese steuern unsere Fettverbrennung sowie unseren Muskelaufbau und können nur richtig funktionieren wenn wir uns richtig ernähren. Wenn Du zu wenig isst, verlangsamt sich der Stoffwechsel, wenn Du das falsche isst, bekommst Du Heißhungerattacken und nimmst zu und wenn Du zu viel von dem falschen Lebensmitteln isst, entwickelt Dein Körper mit der Zeit eine Insulinresistenz, die es Dir noch schwerer macht abzunehmen.

Der einfachste Weg, um abzunehmen besteht daher darin Deinem Körper überwiegend Lebensmittel zuzuführen, die ihm gut tun. Da diese meistens von naturaus auch noch kalorienarm sind, kannst Du davon im Vergleich zu einer Reduktionsdiät portionsmäßig mehr essen und trotzdem abnehmen. 
Darüber hinaus wirst Du merken, dass Deine Heißhungerattacken ausbleiben, Du mehr Energie hast und sich auch Deine Haut und Haare verbessern. 
In den meisten Fällen führt immer der einfachste Weg zum Ziel. Warum es sich also schwer machen mit einer Hungerdiät, wenn Du mit einer gesunden Ernährungsumstellung viel einfacher abnehmen kannst?
Der wahrscheinlich größte Unterschied im Vergleich zu anderen Programmen besteht bei @mybodyartist darin, dass Deine Gesundheit im Vordergrund steht. Du machst keine Diät, Du musst nicht hungern und auch keine Kalorien zählen. Vielleicht kannst Du mit Hilfe von Crash-Diäten innerhalb eines kurzen Zeitraums schneller gewichtsmäßig abnehmen, aber was passiert danach? Wenn Du über einen längeren Zeitraum hungerst, baust Du Muskeln ab, Dein Stoffwechsel verlangsamt sich und Du verbrennst weniger Kalorien. Dann tritt irgendwann die Verzweiflung ein, weil sich auf der Waage nichts tut. Du versuchst noch weniger zu essen, aber es passiert immer noch nichts. Schlussendlich überkommt Dich der Heißhunger und unaufhaltbare Fressorgien führen dazu, dass Du am Ende sogar mehr wiegst als vorher. Der oft gut gemeinte Rat "weniger essen und mehr Sport machen" macht also keinen Sinn, weil unser Körper so nicht funktioniert. Beim Abnehmen kommt es auch nicht alleine auf die Kalorien an, sondern auch auf die Kontrolle der Hormone Insulin, Leptin und Ghrelin‼️Diese steuern unsere Fettverbrennung sowie unseren Muskelaufbau und können nur richtig funktionieren wenn wir uns richtig ernähren. Wenn Du zu wenig isst, verlangsamt sich der Stoffwechsel, wenn Du das falsche isst, bekommst Du Heißhungerattacken und nimmst zu und wenn Du zu viel von dem falschen Lebensmitteln isst, entwickelt Dein Körper mit der Zeit eine Insulinresistenz, die es Dir noch schwerer macht abzunehmen. Der einfachste Weg, um abzunehmen besteht daher darin Deinem Körper überwiegend Lebensmittel zuzuführen, die ihm gut tun. Da diese meistens von naturaus auch noch kalorienarm sind, kannst Du davon im Vergleich zu einer Reduktionsdiät portionsmäßig mehr essen und trotzdem abnehmen. Darüber hinaus wirst Du merken, dass Deine Heißhungerattacken ausbleiben, Du mehr Energie hast und sich auch Deine Haut und Haare verbessern. In den meisten Fällen führt immer der einfachste Weg zum Ziel. Warum es sich also schwer machen mit einer Hungerdiät, wenn Du mit einer gesunden Ernährungsumstellung viel einfacher abnehmen kannst?
MYLINE  O N L I N E C O A C H I N G 🔝 Themen wie TRINKEN, KOHLENHYDRATE, FETT, EIWEISs, EINKAUFCHECKS, CHOLESTERIN, MUSKULATUR, FITNESSTRAINING ✔️ erwarten Dich im wöchentlichen Coaching‼️ Neben dem regelmäßigen Sport, wöchentlichen Checks mit Deinen Mylineberaterinnen, eine tolle Begleitung durch Dein Programm 💪🏻 #myline #abnehmen #schlank #gesundabnehmen #muskeln #fettverbrennung #ernähung #fitnesscoach #ernährungsberater #workworkwork #onlinecoach #leckeressen #fitinallem #fiafitness #ausdauertraining #krafttraining #gesundbleiben #naschenerlaubt #mama #twinsmom #workingmom
MYLINE O N L I N E C O A C H I N G 🔝 Themen wie TRINKEN, KOHLENHYDRATE, FETT, EIWEISs, EINKAUFCHECKS, CHOLESTERIN, MUSKULATUR, FITNESSTRAINING ✔️ erwarten Dich im wöchentlichen Coaching‼️ Neben dem regelmäßigen Sport, wöchentlichen Checks mit Deinen Mylineberaterinnen, eine tolle Begleitung durch Dein Programm 💪🏻 #myline  #abnehmen  #schlank  #gesundabnehmen  #muskeln  #fettverbrennung  #ernähung  #fitnesscoach  #ernährungsberater  #workworkwork  #onlinecoach  #leckeressen  #fitinallem  #fiafitness  #ausdauertraining  #krafttraining  #gesundbleiben  #naschenerlaubt  #mama  #twinsmom  #workingmom 
Tag 21 der #adipositaschallenge2018 von @mein_magenbypass2017 🙋🏼🎈
Ich bin ein geselliger Mensch aber bin auch gerne allein 😄
Ich bin ein totaler Serienjunky geworden 🙈 #netflix und #amazonprime ist natürlich vorhanden 😏
Meine Eltern sind kleiner als ich #riese 
Ich fühle mich nach wie vor nicht wie 31 🙈 und genau das schätzt mein Mann an mir ( und ich auch an ihm ) 
Meine beste freundin ist 5 Jahre jünger als ich 👭 #whocares 
Ich habe eine sehr große Family - Familientreffen sind ne Organisatorische Höchstleistung 🤣 #bigfamily❤️ Ich liebe #amazon 💕
Ich rauche und hab im mom auch nicht vor aufzuhören ✌🏼🚬 #marlboro #red
Meine Tante hat mich dazu gebracht die OP in angriff zunehmen 🧑🏽 #schlauchmagen 
Ich bin gerne alleine und könnte auch einen ganzen Tag nicht reden 💁🏼‍♀️ #sobinich #isso 
Ich kann besser mit Männern als mit Frauen 🙋🏼‍♂️🙋🏽‍♂️🙋🏻‍♂️#unkompliziert #undso
Das wars dann aber auchmal 😂 #schlauchmagenop #schlauchmagen2017 #schlauchmagenoperation #schlauchmagenfitness #schlauchi #sleeve #abnehmen #schlank #sport #ebike #diesdas #kannmanmalmachen #neuesleben #übermich #hierbinich #kannmanwissenmussmanabernicht
Tag 21 der #adipositaschallenge2018  von @mein_magenbypass2017 🙋🏼🎈 Ich bin ein geselliger Mensch aber bin auch gerne allein 😄 Ich bin ein totaler Serienjunky geworden 🙈 #netflix  und #amazonprime  ist natürlich vorhanden 😏 Meine Eltern sind kleiner als ich #riese  Ich fühle mich nach wie vor nicht wie 31 🙈 und genau das schätzt mein Mann an mir ( und ich auch an ihm ) Meine beste freundin ist 5 Jahre jünger als ich 👭 #whocares  Ich habe eine sehr große Family - Familientreffen sind ne Organisatorische Höchstleistung 🤣 #bigfamily ❤️ Ich liebe #amazon  💕 Ich rauche und hab im mom auch nicht vor aufzuhören ✌🏼🚬 #marlboro  #red  Meine Tante hat mich dazu gebracht die OP in angriff zunehmen 🧑🏽 #schlauchmagen  Ich bin gerne alleine und könnte auch einen ganzen Tag nicht reden 💁🏼‍♀️ #sobinich  #isso  Ich kann besser mit Männern als mit Frauen 🙋🏼‍♂️🙋🏽‍♂️🙋🏻‍♂️#unkompliziert  #undso  Das wars dann aber auchmal 😂 #schlauchmagenop  #schlauchmagen2017  #schlauchmagenoperation  #schlauchmagenfitness  #schlauchi  #sleeve  #abnehmen  #schlank  #sport  #ebike  #diesdas  #kannmanmalmachen  #neuesleben  #übermich  #hierbinich  #kannmanwissenmussmanabernicht 
✅Wieder ein toller Bericht 👍 schau unter www.schmiedeideen.de nach und fordere Dir die Informationen an📩#gesundessen #gesundabnehmen #schlank
Nichts kann Deinen Abnehmerfolg so sehr gefährden wie eine Heißhungerattacke, der Du nachgibst 😱 Von einmal naschen, wird man nicht gleich dick - das ist nicht das Problem. Was aber passiert ist, dass Du aus den Rhythmus kommst. Du nimmst Dir vielleicht vor Dich am nächsten Tag wieder gesund zu ernähren, aber Du wirst feststellen, dass Dir das nun wieder ziemlich schwerfallen wird. Daher solltest Du vorbereitet sein, wenn Dich eine Heißhungerattacke überkommt. Ich weiß, dass ich irgendwann an einen Punkt komme, an dem mich das Verlangen nach etwas Süßem überkommt. Für diesen Fall habe ich daher immer ein paar süße Rezepte parat wie z.B. diese Low Carb Yogurette, Kokos-Topfenknödel, Waffeln, Energyballs, Pancakes, Snickers oder Bountys. Diese sind allesamt kohlenhydratarm sowie proteinreich und stillen zugleich mein Verlangen nach Süßem. So kann mir eine Heißhungerattacke nichts anhaben und die Pfunde können purzeln. Probier es doch mal aus.
Mehr Tipps zum Umgang mit Heißhungerattacken sowie das Rezept für diese XXL Low Carb Yogurette findest Du übrigens auch auf meinem Blog auf www.mybodyartist.de! (Klickbarer Link auch in unserer Story!)
➡️Achtung nur noch heute 30 € Rabatt auf unser 👙Bikinibodyprogramm mit über 250 Rezepten und unbegrenzter persönlicher Betreuung. Jetzt auf www.mybodyartist.de den Gutscheincode traumbody2018 einlösen!!!
Nichts kann Deinen Abnehmerfolg so sehr gefährden wie eine Heißhungerattacke, der Du nachgibst 😱 Von einmal naschen, wird man nicht gleich dick - das ist nicht das Problem. Was aber passiert ist, dass Du aus den Rhythmus kommst. Du nimmst Dir vielleicht vor Dich am nächsten Tag wieder gesund zu ernähren, aber Du wirst feststellen, dass Dir das nun wieder ziemlich schwerfallen wird. Daher solltest Du vorbereitet sein, wenn Dich eine Heißhungerattacke überkommt. Ich weiß, dass ich irgendwann an einen Punkt komme, an dem mich das Verlangen nach etwas Süßem überkommt. Für diesen Fall habe ich daher immer ein paar süße Rezepte parat wie z.B. diese Low Carb Yogurette, Kokos-Topfenknödel, Waffeln, Energyballs, Pancakes, Snickers oder Bountys. Diese sind allesamt kohlenhydratarm sowie proteinreich und stillen zugleich mein Verlangen nach Süßem. So kann mir eine Heißhungerattacke nichts anhaben und die Pfunde können purzeln. Probier es doch mal aus. Mehr Tipps zum Umgang mit Heißhungerattacken sowie das Rezept für diese XXL Low Carb Yogurette findest Du übrigens auch auf meinem Blog auf www.mybodyartist.de! (Klickbarer Link auch in unserer Story!) ➡️Achtung nur noch heute 30 € Rabatt auf unser 👙Bikinibodyprogramm mit über 250 Rezepten und unbegrenzter persönlicher Betreuung. Jetzt auf www.mybodyartist.de den Gutscheincode traumbody2018 einlösen!!!
Heute wird einfach mal nichts gemacht. Draußen ist es wieder regnerisch 🌧und kalt❄️Da ich am Freitag schon beim Joggen nass 💦geworden bin, muss ich das heute nicht nochmal haben - zumal mir eh schon den ganzen Tag kalt ist❄️Die Nacht war mal wieder nicht so toll 😕 #zahnendesbaby 
Falls ich später noch Lust habe, mache ich noch ein #workout ,aber das entscheide ich spontan. 
Ich hoffe so sehr, dass bald die 🌞 wieder mehr scheint und ich wieder regelmäßiger laufen 🏃🏼‍♀️ gehen kann 😍 Ich mach eh am liebsten #sport in der Woche nach der #arbeit im #büro ☺️ als Ausgleich .
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#chillen #schlechteswetter #shapetoday #shape #abnehmen #familytime #familyfirst #ausruhen #krafttanken #schlank #cheatday #fitnessgirl #runninggirl #fitnessmom #runninggirl #schlanknachderschwangerschaft #afterbabybody #lazysunday #belazy #faulsein #genießen  #workingmom #iphone8plus #iphone #apple #applewatchseries3
Heute wird einfach mal nichts gemacht. Draußen ist es wieder regnerisch 🌧und kalt❄️Da ich am Freitag schon beim Joggen nass 💦geworden bin, muss ich das heute nicht nochmal haben - zumal mir eh schon den ganzen Tag kalt ist❄️Die Nacht war mal wieder nicht so toll 😕 #zahnendesbaby  Falls ich später noch Lust habe, mache ich noch ein #workout  ,aber das entscheide ich spontan. Ich hoffe so sehr, dass bald die 🌞 wieder mehr scheint und ich wieder regelmäßiger laufen 🏃🏼‍♀️ gehen kann 😍 Ich mach eh am liebsten #sport  in der Woche nach der #arbeit  im #büro  ☺️ als Ausgleich . . . . . . . #chillen  #schlechteswetter  #shapetoday  #shape  #abnehmen  #familytime  #familyfirst  #ausruhen  #krafttanken  #schlank  #cheatday  #fitnessgirl  #runninggirl  #fitnessmom  #runninggirl  #schlanknachderschwangerschaft  #afterbabybody  #lazysunday  #belazy  #faulsein  #genießen  #workingmom  #iphone8plus  #iphone  #apple  #applewatchseries3 
Tag 20 der #adipositaschallenge2018 von @mein_magenbypass2017 🙋🏼🎈
Ich liebe süsses 💕 ich liebe aber auch herzhafte Sachen 😏 mein Süssigkeitenkonsum hat sich seid der OP total reduziert! Ich wollte das nicht mehr - masslos - jeden Tag! Ich gönne mir 1 mal die Woche etwas - damut ich nicht irgendwann in einen Wahn verfalle 😂🍡🍬🍫🍿🍪🍰 #schlauchmagen #schlauchmagenop #schlauchmagen2017 #sleeve #abnehmen #sport #liebe #süssigkeiten #soulfood #foodporn #beste #ichliebees #schlank #neuesleben #endlich
Tag 20 der #adipositaschallenge2018  von @mein_magenbypass2017 🙋🏼🎈 Ich liebe süsses 💕 ich liebe aber auch herzhafte Sachen 😏 mein Süssigkeitenkonsum hat sich seid der OP total reduziert! Ich wollte das nicht mehr - masslos - jeden Tag! Ich gönne mir 1 mal die Woche etwas - damut ich nicht irgendwann in einen Wahn verfalle 😂🍡🍬🍫🍿🍪🍰 #schlauchmagen  #schlauchmagenop  #schlauchmagen2017  #sleeve  #abnehmen  #sport  #liebe  #süssigkeiten  #soulfood  #foodporn  #beste  #ichliebees  #schlank  #neuesleben  #endlich 
So nach einem Mittagessen sind  wir heute  alle schön  spazieren  gegangen 👨‍👩‍👧‍👦
Und jetzt wird wieder geputzt  und Abends  wieder zur Arbeit  so verbrenne ich schön viele Kalorien 🤗😍😎💪 live#Balance#Zufrieden#McFit#GesundLeben #widerinform#Erfolg#cooler #Schlank#FITNESS#powermamis#FitnessFuture#eatclean#seiaktiv #excercise#fitnessmodel #Berlin #Hannover#Braunschweig#Magdeburg#
EXKLUSIV für alle, die bequeme Bezahlung vorziehen.
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bei Alexia Höfinger Beauty Lounge & Spa

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In Topform mit www.mybodyartist.de - 
Das erwartet Dich:
1⃣ ein 12-wöchiger Trainingsplan mit den 100 effizientesten Übungen für Muskelaufbau und langanhaltende Fettverbrennung - individuell an Deine Ziele und Trainingserfahrung angepasst. Das Training ist hochintensiv, kurz (max. 45 Min) und bequem zu Hause oder im Fitnessstudio durchführbar.
2⃣ Kurze Videos und schriftliche Anleitungen, damit Du alle Übungen auch ohne Personal Trainer sauber und korrekt durchführen kannst.
3⃣ Trainingsplan für Hochintensives Intervalltraining (HIIT) - perfekt geeignet, um Deine Fettverbrennung zusätzlich anzukurbeln und besonders die Fettpölsterchen am unteren Bauchbereich verschwinden zu lassen.
4⃣ individuell auf Deinen Stoffwechseltyp und die besonderen körperlichen Bedürfnisse von Frauen abgestimmter Ernährungsplan mit Lebensmitteltabellen, Tagesplänen, Restaurantguide und über 200 leckeren Kochrezepten. 
Du machst keine Diät, sondern lernst Deine Ernährung ganz einfach in 3 Phasen umzustellen. So bleibst Du gesund und verhinderst einen Jo-Jo-Effekt.
5⃣ Carb Timing & Cheat Days: Kohlenhydrate sind nicht zwingend schlecht, können aber beim Abnehmen hinderlich sein, wenn sie falsch eingesetzt werden. Deswegen erfährst Du, welche Kohlenhydrate Du ohne Beschränkung jederzeit essen kannst, welche Du minimieren solltest und wann die besten Zeitpunkte zum Naschen sind.
6⃣ Intensives Coaching per Skype, Instagram und Email. Du kannst mich bei Fragen jederzeit kontaktieren oder Dich mit den anderen Mädels in unserer Facebook und Whatsapp Gruppe austauschen.

Alle Pläne sind zudem anpassbar für Vegetarier, Diabetiker sowie Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen, Hashimoto, Laktoseintoleranz oder Glutenunverträglichkeit.

Mach es wie @sonnenblumensusi und melde Dich jetzt an auf www.mybodyartist.de!
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Du möchtest endlich abnehmen, Dein Gewicht verlieren, Dein „Schlank Gewicht“ dauerhaft halten?
Das schaffst auch Du! Schlank werden beginnt im Kopf! 
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Jaaaaaaaaaaaaaaaaa ich weiß man soll sich nicht so oft wiegen.. normal wiege ich mich auch maximal nur 1x die Woche aber heute hatte ich einfach ein gutes Gefühl und bin rauf und siehe da - zweistellig 😍😍😍 unfassbar.. bin gerade so glücklich und sprachlos ☺️☺️weiß gar nicht wann ich das letzte mal diese Zahl auf der Waage hatte. Mein erstes Ziel ist also erreicht 💪🏼💪🏼 so kann’s weiter gehen 🙆🏽‍♀️
Ich wünsche euch allen einen schönen Sonntag 💗
#unterhundert #abnahme #abnehmen #wiegen #waage #healthylifestyle #health #schlank #schlankwerden #ernährungsumstellung #sport #sports #motivation #freude #happy #glücklich
Jaaaaaaaaaaaaaaaaa ich weiß man soll sich nicht so oft wiegen.. normal wiege ich mich auch maximal nur 1x die Woche aber heute hatte ich einfach ein gutes Gefühl und bin rauf und siehe da - zweistellig 😍😍😍 unfassbar.. bin gerade so glücklich und sprachlos ☺️☺️weiß gar nicht wann ich das letzte mal diese Zahl auf der Waage hatte. Mein erstes Ziel ist also erreicht 💪🏼💪🏼 so kann’s weiter gehen 🙆🏽‍♀️ Ich wünsche euch allen einen schönen Sonntag 💗 #unterhundert  #abnahme  #abnehmen  #wiegen  #waage  #healthylifestyle  #health  #schlank  #schlankwerden  #ernährungsumstellung  #sport  #sports  #motivation  #freude  #happy  #glücklich 
• Pulledsalmonburger! OMG! Foodpornhimmel! Mit Hokkaido und Honig-Senf-Sauce für 9 Punkte ❤️ den Kürbis habe ich nicht aufgegessen💪🏻 •

#foodpic #food #foodporn #instafood #foodlove #abnehmen #abnehmtagebuch #weightloos #loosweight #fooddiary #healtyfood #selfmade #foocdgasm #gesundabnehmen #smartpointsww  #getfit #wwfamily #wwdiary  #weightwatchers #schlank #lecker  #wwokay #yammi #essstörung  #weightwatchersDeutschland #wwfamily #smartpoints #abgerechnetwirdimbrautkleid
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Jetzt ist naschen ohne Reue angesagt, denn dieser leckere Erdbeertiramisu ist nicht nur kohlenhydratarm, sondern auch mega proteinreich. So macht das Abnehmen Spaß 😊
Du möchtest auch gesund abnehmen ohne hungern oder auf Süßes verzichten zu müssen, dann gehe jetzt auf www.mybodyartist.de und hol Dir unser 👙 Bikinibodyprogramm mit über 250 Rezepten und unbegrenzter persönlicher Betreuung!
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Jetzt ist naschen ohne Reue angesagt, denn dieser leckere Erdbeertiramisu ist nicht nur kohlenhydratarm, sondern auch mega proteinreich. So macht das Abnehmen Spaß 😊 Du möchtest auch gesund abnehmen ohne hungern oder auf Süßes verzichten zu müssen, dann gehe jetzt auf www.mybodyartist.de und hol Dir unser 👙 Bikinibodyprogramm mit über 250 Rezepten und unbegrenzter persönlicher Betreuung! ➡️nur noch heute 30 € Rabatt mit dem Gutscheincode traumbody2018. Jetzt anmelden, innerhalb von 30 Tagen bezahlen, alles unbegrenzt nutzen!!!
Training am Sonntag, daran kann ich mich gewöhnen 😉 
Und äm ja diese Frage immer „warum machst du Sport/trainierst du, du bist doch schlank“ 🤦🏼‍♀️ hey schlank ist nicht gleich schlank ich denke da werden mir auch einige zustimmen... sollte ich mal den Mut und ein passendes altes pic finden, zeige ich euch den heftigen Unterschied 😅😉
Habt einen schönen Sonntag 😊
#training #motivation #fitnessoutfit #nails💅 #rednails #badhairday #f4f #l4l #futureisthewinner #schlank #blondie #singlelife #sundays #transformation #workout #hamburg #bremen
Training am Sonntag, daran kann ich mich gewöhnen 😉 Und äm ja diese Frage immer „warum machst du Sport/trainierst du, du bist doch schlank“ 🤦🏼‍♀️ hey schlank ist nicht gleich schlank ich denke da werden mir auch einige zustimmen... sollte ich mal den Mut und ein passendes altes pic finden, zeige ich euch den heftigen Unterschied 😅😉 Habt einen schönen Sonntag 😊 #training  #motivation  #fitnessoutfit  #nails 💅 #rednails  #badhairday  #f4f  #l4l  #futureisthewinner  #schlank  #blondie  #singlelife  #sundays  #transformation  #workout  #hamburg  #bremen 
💙❤FAMILIEN SONNTAG 💙❤
Meine Schwester kommt gleich mit ihren 2 Kids & dann gibt es selbst gemachte 🍩B🌴O🌴U🌴N🌴T🌴Y🌴S🍩

Ab und zu haben wir doch alle mal süßes nötig aber das ist die Sorglose Variante 😍💪 Also wenn Schokolade und Cocos liebst , dann ist das jede Mühe wert.
Ohne raffinierten Zucker, E-nummern &laktosefrei .😊😊😊 Zutaten 🌴🍫4 Hände voll gemischter Nüsse
🌴🍫10 Datteln 🌴🍫4 El Cocosöl
🌴🍫140 g  Cocosraspel 🌴🍫 10 g schocko ZauberPulver 🌴🍫 2 El Honig 🌴🍫225g dunkle schockolade 80% Kakao mehr wäre besser &eine Form für Eiswürfel 💪😍💪😍
Ihr müsst es mal probieren einfach nur geil... Die Kinder werden es gleich lieben 🌴🍫🌴🍫🌴🍫🌴🍫🌴🍫🌴❤💙
#sonntag #healthy #food #ernährung #schlank #vital #diät #veränderung #gesundessen #gesundheit #schockolade #cocosnuss #abnehmen #naschdichschlank #startejetzt #woraufwartestdu #jungemama #mama #stolzemama #septemberkind #bloggermama #instamom
💙❤FAMILIEN SONNTAG 💙❤ Meine Schwester kommt gleich mit ihren 2 Kids & dann gibt es selbst gemachte 🍩B🌴O🌴U🌴N🌴T🌴Y🌴S🍩 Ab und zu haben wir doch alle mal süßes nötig aber das ist die Sorglose Variante 😍💪 Also wenn Schokolade und Cocos liebst , dann ist das jede Mühe wert. Ohne raffinierten Zucker, E-nummern &laktosefrei .😊😊😊 Zutaten 🌴🍫4 Hände voll gemischter Nüsse 🌴🍫10 Datteln 🌴🍫4 El Cocosöl 🌴🍫140 g Cocosraspel 🌴🍫 10 g schocko ZauberPulver 🌴🍫 2 El Honig 🌴🍫225g dunkle schockolade 80% Kakao mehr wäre besser &eine Form für Eiswürfel 💪😍💪😍 Ihr müsst es mal probieren einfach nur geil... Die Kinder werden es gleich lieben 🌴🍫🌴🍫🌴🍫🌴🍫🌴🍫🌴❤💙 #sonntag  #healthy  #food  #ernährung  #schlank  #vital  #diät  #veränderung  #gesundessen  #gesundheit  #schockolade  #cocosnuss  #abnehmen  #naschdichschlank  #startejetzt  #woraufwartestdu  #jungemama  #mama  #stolzemama  #septemberkind  #bloggermama  #instamom 
Ich lasse nichts unversucht! Mal schauen wie mich @janbecker_official bei der grössten Aufgabe in diesem Jahr unterstützen kann! 💪
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Nach  einem super Abend gestern hatten wir uns einen leckeren  Frühstück  gemacht  den  haben wir jetzt gebraucht

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DETOX Tag 21 // SOULFOOD geht LEICHT! Seinen eigenen Körper wertschätzen und nähren braucht eine gute Portion Selbstliebe.💖 Achtest Du auf Dich? Bedanke Dich doch mal bei Deinem Körper mit frischem BioObst; Magerquark/Magerjoghurt und Granatapfel.🤗 Denn der Granatapfel zählt bewiesenermassen zu den grössten Antioxidantien-Quellen und stärksten Abwehrmitteln gegen krankheitsauslösende freie Radikale und sogar Krebs. Viele Vitamine, Eiweiß für die Muskeln💪 und dazu noch schön viel CEYLON Zimt. CEYLON Zimt kann nämlich die Blutzuckerwerte und ausserdem den Cholesterinspiegel senken. Gleichzeitig kurbelt Zimt als wärmendes Gewürz den Stoffwechsel an💃, was hilfreich sein kann, wenn man Gewicht verlieren möchte. Und wer möchte das nicht 😉 Have a nice day & TRI-ON ✌

#TRI_ON_DE #detox #gesund #balance #abnehmen #bodytransformation #triathlontraining #triathlon #tri #instatri #ironmantraining #ironmantri #soulfood #eathealthy #lecker #fitnessmotivation #hcg #swimbikerun #ironmanstattburnout #wegmitdemfett #schlank #entschlacken #entgiften #eatwell #gesundheit #liebedasleben #liebenwasist #allesistmöglich #anythingispossible #leckerschmecker
DETOX Tag 21 // SOULFOOD geht LEICHT! Seinen eigenen Körper wertschätzen und nähren braucht eine gute Portion Selbstliebe.💖 Achtest Du auf Dich? Bedanke Dich doch mal bei Deinem Körper mit frischem BioObst; Magerquark/Magerjoghurt und Granatapfel.🤗 Denn der Granatapfel zählt bewiesenermassen zu den grössten Antioxidantien-Quellen und stärksten Abwehrmitteln gegen krankheitsauslösende freie Radikale und sogar Krebs. Viele Vitamine, Eiweiß für die Muskeln💪 und dazu noch schön viel CEYLON Zimt. CEYLON Zimt kann nämlich die Blutzuckerwerte und ausserdem den Cholesterinspiegel senken. Gleichzeitig kurbelt Zimt als wärmendes Gewürz den Stoffwechsel an💃, was hilfreich sein kann, wenn man Gewicht verlieren möchte. Und wer möchte das nicht 😉 Have a nice day & TRI-ON ✌ #TRI_ON_DE  #detox  #gesund  #balance  #abnehmen  #bodytransformation  #triathlontraining  #triathlon  #tri  #instatri  #ironmantraining  #ironmantri  #soulfood  #eathealthy  #lecker  #fitnessmotivation  #hcg  #swimbikerun  #ironmanstattburnout  #wegmitdemfett  #schlank  #entschlacken  #entgiften  #eatwell  #gesundheit  #liebedasleben  #liebenwasist  #allesistmöglich  #anythingispossible  #leckerschmecker 
Schaut euch mal diesen Zopf an! Er ist soooooooo unglaublich lecker! Ich bin gerade im Foodparadies...!
❤️💕❤️💕❤️💕❤️💕❤️💕❤️
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Das low carb Frühstück ist die schwierigste Mahlzeit des Tages. Stimmt nicht, denn es braucht nur die richtigen Frühstücksideen. Mit Quark kann man mehr tun als nur löffeln und ein selbstgemachtes low carb Müsli muss sich hinter keinem aus dem Supermarkt verstecken. Selbst machen und Phantasie ist angesagt, dann klappt es auch mit dem gesunden low carb Frühstück. Im Zweifel gibt es ja noch die low carb pancakes, die immer und jedem schmecken.

Für mehr Infos zur low carb Ernährung und wie gut sich das mit Kopf schlägt Bauch umsetzen lässt, klicke einfach auf den Link in der Bio.

follow @kopf_schlaegt_bauch
follow @pilates_hero für mehr körperliche und physische Fitness

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Das low carb Frühstück ist die schwierigste Mahlzeit des Tages. Stimmt nicht, denn es braucht nur die richtigen Frühstücksideen. Mit Quark kann man mehr tun als nur löffeln und ein selbstgemachtes low carb Müsli muss sich hinter keinem aus dem Supermarkt verstecken. Selbst machen und Phantasie ist angesagt, dann klappt es auch mit dem gesunden low carb Frühstück. Im Zweifel gibt es ja noch die low carb pancakes, die immer und jedem schmecken. Für mehr Infos zur low carb Ernährung und wie gut sich das mit Kopf schlägt Bauch umsetzen lässt, klicke einfach auf den Link in der Bio. follow @kopf_schlaegt_bauch follow @pilates_hero für mehr körperliche und physische Fitness #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenohnediät  #abnehmenmitgenuss  #abnehmengermany  #gesundabnehmen  #bewusstabnehmen  #gewichtverlieren  #gesund  #gesundessen  #gesunderezepte  #gesundeernährung  #gesundheit  #gesundeküche  #keinediät  #gesundernähren  #lowcarb  #lowcarbfood  #lowcarbchallenge  #looseweight  #schlank  #schlankwerden  #wegmitdemspreck  #wegmitdenkilos  #disziplin  #instafood  #frühstück  #gesundesfrühstück  #pancakes  #fitindentag