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Tremendous..... #Repost @scott_sonnon
・・・
A coach is neither a teacher nor a therapist. Coaches should not be trying to explain or heal. 
Coaching should provide intervention tools to self-regulate heightened stress, by creating a safe environment where incremental stress may be added equal to the tools and capability available to the individual at that time. Too much or too little stress and the training lacks value and may provide harm. 
Understanding that "Goldilock's Zone" of optimal stress at any point in time requires that the coach be a highly skilled observer, both intuitive and deductively cataloging markers that the individual has sufficient ability to self-mitigate the stress. 
But in order for adaptation to occur, so that the individual can reach father and develop greater resilience, the coach must walk with the individual slightly BEYOND what they have attempted before, and remain with the individual encouraging them with tools to regulate the new level or type of stressor. 
This shared experience is a difficult one without trust, because the individual must not feel left to their own devices, or force and fear replace the stress mitigation tools.

Coaching is as much an art as it is a science. And first and foremost, it's about building trust based relationships, and a community of support, so that every member, the coach included, can walk safely beyond their comfort zone, into the realm of uncomfortable adaptation, and return from it... better. 
@albertocrane @albertogallazzi @scott_sonnon @tacfit_academy @tacfitla #tacfit #scottsonnon
Tremendous..... #Repost  @scott_sonnon ・・・ A coach is neither a teacher nor a therapist. Coaches should not be trying to explain or heal. Coaching should provide intervention tools to self-regulate heightened stress, by creating a safe environment where incremental stress may be added equal to the tools and capability available to the individual at that time. Too much or too little stress and the training lacks value and may provide harm. Understanding that "Goldilock's Zone" of optimal stress at any point in time requires that the coach be a highly skilled observer, both intuitive and deductively cataloging markers that the individual has sufficient ability to self-mitigate the stress. But in order for adaptation to occur, so that the individual can reach father and develop greater resilience, the coach must walk with the individual slightly BEYOND what they have attempted before, and remain with the individual encouraging them with tools to regulate the new level or type of stressor. This shared experience is a difficult one without trust, because the individual must not feel left to their own devices, or force and fear replace the stress mitigation tools. Coaching is as much an art as it is a science. And first and foremost, it's about building trust based relationships, and a community of support, so that every member, the coach included, can walk safely beyond their comfort zone, into the realm of uncomfortable adaptation, and return from it... better. @albertocrane @albertogallazzi @scott_sonnon @tacfit_academy @tacfitla #tacfit  #scottsonnon 
E chega o fim de mais uma etapa da equipe Integrado.
 Estamos de volta com muitos conhecimentos e experiências na bagagem para nossos alunos. Novidades boas virão em 2018.
.
"O FLOW requer a remoção da ansiedade e do medo de ferir a nós mesmos. O FLOW permite vc se conhecer, se respeitar, se enfrentar sem se agredir".
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#tacfitbrasil #tacfitbrasilia #tacfit #flowfit #scottsonnon
E chega o fim de mais uma etapa da equipe Integrado. Estamos de volta com muitos conhecimentos e experiências na bagagem para nossos alunos. Novidades boas virão em 2018. . "O FLOW requer a remoção da ansiedade e do medo de ferir a nós mesmos. O FLOW permite vc se conhecer, se respeitar, se enfrentar sem se agredir". . #tacfitbrasil  #tacfitbrasilia  #tacfit  #flowfit  #scottsonnon 
Clubbell One Leg Squat
Tacfit
Training for a higher purpose 
#Clubbells
#tacfit
#ScottSonnon
@scott_sonnon 
@tacfit_brasil 
@tacfit_academy
#Repost @diegoterrapersonaltrainer
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Reprograme seu cérebro para novos caminhos e novos hábitos!  Repost from @scott_sonnon @TopRankRepost #TopRankRepost Plans are useless but planning is indispensable (President Dwight Eisenhower). How you plan your training (and lifestyle) shapes your brain before it shapes your body. If you don't have a plan, your brain becomes shaped by your randomness, and so you will only reinforce the dysfunctional compensations by which you're already maladapted. If you do have a plan to address those dysfunctions, you can rewire those compensations for functional synchrony and symmetry. However, you'll discover, while following your plan, hidden, unpredicted compensations reveal themselves; and you will have to rewrite the plan to address them. You won't find them if you don't plan, but they don't begin on your original plan. You need to be able to plan, in order to depart from the plan and plan anew. How you adapt, is unpredictable, and although you may have a rigorous plan to begin, you may need to recalibrate midstream, but if you don't start with a plan, the "muddy maps" in the way your brain is currently shaped will remain embedded, and your compensations will be dysfunctionally strengthened. Find a coach. Find a plan. And learn, by education and/or experience, how to depart from and rewrite the plan when you actually uncover the real journey. The map is not the landscape, but you need a map in order to rewrite one. #mobilityneuroscience #scottsonnon #mobility
#Repost  @diegoterrapersonaltrainer ・・・ Reprograme seu cérebro para novos caminhos e novos hábitos! Repost from @scott_sonnon @TopRankRepost #TopRankRepost  Plans are useless but planning is indispensable (President Dwight Eisenhower). How you plan your training (and lifestyle) shapes your brain before it shapes your body. If you don't have a plan, your brain becomes shaped by your randomness, and so you will only reinforce the dysfunctional compensations by which you're already maladapted. If you do have a plan to address those dysfunctions, you can rewire those compensations for functional synchrony and symmetry. However, you'll discover, while following your plan, hidden, unpredicted compensations reveal themselves; and you will have to rewrite the plan to address them. You won't find them if you don't plan, but they don't begin on your original plan. You need to be able to plan, in order to depart from the plan and plan anew. How you adapt, is unpredictable, and although you may have a rigorous plan to begin, you may need to recalibrate midstream, but if you don't start with a plan, the "muddy maps" in the way your brain is currently shaped will remain embedded, and your compensations will be dysfunctionally strengthened. Find a coach. Find a plan. And learn, by education and/or experience, how to depart from and rewrite the plan when you actually uncover the real journey. The map is not the landscape, but you need a map in order to rewrite one. #mobilityneuroscience  #scottsonnon  #mobility 
Visionary Scott Sonnon dropping the Knowledge at NMap Certification this Weekend #NMap #TacFit #ScottSonnon #LegacyBJJ 📷@SDotB
Sunday Morning Studying, life would be boring without good books ;).
#jointmobility #freetomove #scottsonnon #nmap
CONCEITO 5⃣ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ TRANSFERIBILIDADE DE RESULTADOS
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O exercício físico é um suplemento, não um substituto. 
O TACFIT® lhe dá a possibilidade de sentir preparado mental e fisicamente para se sentir bem-sucedido, seguro e totalmente recuperado das atividades que você faz ou pretende fazer (esportes, recreação, aventuras etc.) e habilidades motoras que você pretende manter na sua vida.
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
TACFIT "The world smartest workout" segundo a revista americana Men's Health.
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TACFIT #TacfitBrasil #WeAreLegion#ScottSonnon #AlbertoGallazzi ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ @scott_sonnon @albertogallazzi @albertocrane @bernardo_powercycle @celinatoledo_powercycle @tacfitbrasil @tacfitbahia @tacfitrs @tacfit_academy @tacfit_sp
CONCEITO 5⃣ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ TRANSFERIBILIDADE DE RESULTADOS ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O exercício físico é um suplemento, não um substituto.  O TACFIT® lhe dá a possibilidade de sentir preparado mental e fisicamente para se sentir bem-sucedido, seguro e totalmente recuperado das atividades que você faz ou pretende fazer (esportes, recreação, aventuras etc.) e habilidades motoras que você pretende manter na sua vida. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ TACFIT "The world smartest workout" segundo a revista americana Men's Health. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TACFIT  #TacfitBrasil  #WeAreLegion #ScottSonnon  #AlbertoGallazzi  ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ @scott_sonnon @albertogallazzi @albertocrane @bernardo_powercycle @celinatoledo_powercycle @tacfitbrasil @tacfitbahia @tacfitrs @tacfit_academy @tacfit_sp
Sometimes in life, we cross our path with people who deeply touch and irreversibly influence our way of thinking, acting, our values, and impel us, by the example, to be better, bigger, and stronger. This gentleman teaches me much more than being a good coach. I've been learning, for the last 4 years, that the capacity of the human being is unlimited, that our bodies and minds serve a greater purpose and that I have the huge mission and responsibility to guide people through this essential journey into themselves because I chose to be part of this. @scott_sonnon, yesterday I had so much to tell you and thank  for the impact that your knowledge makes on  so many people's life and that you may not know exactly the extent of your reach. Because of everything you represent to me, to @bernardo_powercycle and, of course, to everyone who has contact with us daily, every time we are with you, I reaffirm the certainty that I'm able to continue to transform lifes, spreading your legacy and, at the same time, feeling the confidence of being on the right way. When  tears came (what was that ?? 🙈 hahahahahahah) and it did not let me finish, I realized that, with all my soul, any word I choose woud be insufficient to show you how grateful we are for your generosity and how big is  the admiration that drives us to continue seeking this recharge of energy and knowledge that supplies us, rewards us and transforms us into bigger, better and stronger persons. Thank you! Thank you! Thank you! Ps: writing is much easier than talking .. !!! 🤣
#TACFIT #ScottSonnon
Sometimes in life, we cross our path with people who deeply touch and irreversibly influence our way of thinking, acting, our values, and impel us, by the example, to be better, bigger, and stronger. This gentleman teaches me much more than being a good coach. I've been learning, for the last 4 years, that the capacity of the human being is unlimited, that our bodies and minds serve a greater purpose and that I have the huge mission and responsibility to guide people through this essential journey into themselves because I chose to be part of this. @scott_sonnon, yesterday I had so much to tell you and thank for the impact that your knowledge makes on so many people's life and that you may not know exactly the extent of your reach. Because of everything you represent to me, to @bernardo_powercycle and, of course, to everyone who has contact with us daily, every time we are with you, I reaffirm the certainty that I'm able to continue to transform lifes, spreading your legacy and, at the same time, feeling the confidence of being on the right way. When tears came (what was that ?? 🙈 hahahahahahah) and it did not let me finish, I realized that, with all my soul, any word I choose woud be insufficient to show you how grateful we are for your generosity and how big is the admiration that drives us to continue seeking this recharge of energy and knowledge that supplies us, rewards us and transforms us into bigger, better and stronger persons. Thank you! Thank you! Thank you! Ps: writing is much easier than talking .. !!! 🤣 #TACFIT  #ScottSonnon 
Deja de pensar en las limitaciones y empieza a pensar en las posibilidades. 🤘🏼 #tacfit #tacfitpoint #tacfitlive #tacfitpty #scottsonnon #tacfitacademy #panamalegion
O flow leva você  além  da mera construção  muscular e queima de gordura, ele te ensina  e conduz  você  a acessar  o (Fluxo) que  reside dentro de você, pois o mesmo vem de dentro, não  no próximo suplemento  ou  equipamento  de treino.
O objetivo  do  Flowfit  é  libertar  o fluxo  que se encontra limitado e restaurar  a harmonia,  integrando  corpo, mente  e coracao .
O sistema  nos mostra o propósito  de nossas escolhas , quando  estudamos  e nos apdofundamos  no sistema, ganhamos  a condição  de Movinentar melhor e, criar  novas possibilidades e construindo ! Todos por um propósito  maior! Oss
#TACFIT #Tacfit_brasil #tacfit_sp  #ClubbellStrength #FlowFit #Scottsonnon  #AlbertoGallazzi #PowerCycleBrasil #DoitRighy #StrongerTogether #WeAreLegion #mobility  #strength #tacfitbrasilia  #tacfitbahia  #tacfitpoa  #tacfit_pe #tacfitrj
O flow leva você além da mera construção muscular e queima de gordura, ele te ensina e conduz você a acessar o (Fluxo) que reside dentro de você, pois o mesmo vem de dentro, não no próximo suplemento ou equipamento de treino. O objetivo do Flowfit é libertar o fluxo que se encontra limitado e restaurar a harmonia, integrando corpo, mente e coracao . O sistema nos mostra o propósito de nossas escolhas , quando estudamos e nos apdofundamos no sistema, ganhamos a condição de Movinentar melhor e, criar novas possibilidades e construindo ! Todos por um propósito maior! Oss #TACFIT  #Tacfit_brasil  #tacfit_sp  #ClubbellStrength  #FlowFit  #Scottsonnon  #AlbertoGallazzi  #PowerCycleBrasil  #DoitRighy  #StrongerTogether  #WeAreLegion  #mobility  #strength  #tacfitbrasilia  #tacfitbahia  #tacfitpoa  #tacfit_pe  #tacfitrj 
Hoy le toco al Coach!!
3 Round /2min Rest al final de cada round.
1: 7reps/7sets
2: 6reps/6sets
3: 5reps/5sets

Ejercicios:
Kettlebell Military Press 16kg
Tactical Push Up
Ring Dip
Clubbell Biceps Curl
Clubbell Triceps Curl

#baackfitness #tacfit #tacfitchile #doitright #rmaxi #albertogallazzi #scottsonnon #teambaackfitness
CONCEITO 6⃣ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ SIMETRIA FUNCIONAL
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O objetivo do sistema é atender as necessidades individuais, visando a melhora da simetria geral e das capacidades motoras dos praticantes/atletas. Para cada puxada uma empurrada, para cada rotação para um lado uma rotação para o outro. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
TACFIT "The world smartest workout" segundo a revista americana Men's Health.
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#TACFIT #TacfitBrasil #WeAreLegion #ScottSonnon #AlbertoGallazzi
#join the legion 
@tacfitbrasil @tacfit_sp @tacfitbahia @tacfit_academy @albertogallazzi @albertocrane @scott_sonnon @tacfit_pe @tacfit_rj @tacfitrs
CONCEITO 6⃣ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ SIMETRIA FUNCIONAL ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O objetivo do sistema é atender as necessidades individuais, visando a melhora da simetria geral e das capacidades motoras dos praticantes/atletas. Para cada puxada uma empurrada, para cada rotação para um lado uma rotação para o outro. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ TACFIT "The world smartest workout" segundo a revista americana Men's Health. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TACFIT  #TacfitBrasil  #WeAreLegion  #ScottSonnon  #AlbertoGallazzi  #join  the legion @tacfitbrasil @tacfit_sp @tacfitbahia @tacfit_academy @albertogallazzi @albertocrane @scott_sonnon @tacfit_pe @tacfit_rj @tacfitrs
I rarely like to distinguish between my professional and personal life (although clearly there are boundaries). They tend to interweave with each other and often times compliment each other. (Also if you’re an asshole as a person, I’m probably not going to want to work professionally with you). -
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I’ve been doing media work for a variety of Wellness Professionals but don’t always feel the need to dabble into a variety of methodologies. My path has lead me to the work practiced and developed by @scott_sonnon , @albertogallazzi and personally I have a phenomenal teacher in @gwintfisher . So it’s a pleasure that I’ve been able to enhance a practice for my own health and at the same time work for the company that provides the tools to do so. -
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Here are some highlights from a promotion I’m putting together for Tacfit. These are clips from a workshop that was hosted by my Gwint. 
@tacfit_academy @trainme_media
I rarely like to distinguish between my professional and personal life (although clearly there are boundaries). They tend to interweave with each other and often times compliment each other. (Also if you’re an asshole as a person, I’m probably not going to want to work professionally with you). - - - - I’ve been doing media work for a variety of Wellness Professionals but don’t always feel the need to dabble into a variety of methodologies. My path has lead me to the work practiced and developed by @scott_sonnon , @albertogallazzi and personally I have a phenomenal teacher in @gwintfisher . So it’s a pleasure that I’ve been able to enhance a practice for my own health and at the same time work for the company that provides the tools to do so. - - - Here are some highlights from a promotion I’m putting together for Tacfit. These are clips from a workshop that was hosted by my Gwint. @tacfit_academy @trainme_media
La motivación es lo que te pone en marcha, y el hábito es lo que hace que sigas.💪🏼
#tacfit #tacfitpoint #tacfitlive #tacfitpty #flowfit #scottsonnon #tacfitacademy
Que energía y que gran grupo en la clase de Tacfit de las 7 am. Protocolo Óscar hecho!!!! Cada uno trabajando en su nivel e incluso con ejercicios para todo el mundo. Buen trabajo equipo!!!
Que energía y que gran grupo en la clase de Tacfit de las 7 am. Protocolo Óscar hecho!!!! Cada uno trabajando en su nivel e incluso con ejercicios para todo el mundo. Buen trabajo equipo!!!
TACFIT ayuda a cualquier individuo, sin importar su estado físico, a acceder a su potencial atlético innato, esto es: la manera en la que el cuerpo fue diseñado y ha evolucionado para moverse libremente y sin dolor. 
#tacfit #tacfitpoint #tacfitlive #tacfitpty #flowfit #clubbells #scottsonnon #tacfitacademy
O "CAPOEIRA" e a pratica de sua arte, dentro de sua caracteristica de ter  movimentos de grande amplitude e desenvoltura, biomecanicamente torna-a propensa, como toda atividade esportiva a originar lesões nas principais articulacões do corpo como: joelho, ombro, cotovelo, punho, e especificamente no quadril nos tempos atuais. 
Ja dizia Dias Gomes: "O capoeira é um artista, um atleta, um.jogador, um.poeta." Entretanto, um atleta precisa ter muita consciência para zelar de sua ferramenta primordial - seu bem-estar, saúde e corpo. 
A energia de uma roda contagia a alma de todo capoeirista por essencia,  imediatamente  massageiando o nosso ego fazendo essa dor desaparecer momentaneamente, o sangue esquenta, os movimentos fluem, o "capoeira" pula na roda, negaceia, solta a  mandinga, porem... sem pretensão de "generalizar" a comunidade capoeiristica, mts vzs não constata-se uma construção de  uma rotina de preparação , ou até mesmo nao atenta-se para 5 a 10 minutos pré-roda, ou evento pra o corpo captar a informação que logo mais ele  será exigido em sua integridade. Quando jogamos capoeira, combinamos força com fluidez (mobilidade), plasticidade e  flexibilidade nos movimentos. 
O quadril, foco do "post", em.toda sua amplitude articular precisa estar estabelecido em sua anatomia óssea coxofemoral, e musculatura periartitular, assim como as estruturas de tecidos moles para manter a estabilidade e integridade do seu corpo e mente.
Liberdade para se mover!
Treine inteligente!
Iê viva meu Deus.
Camará!!
#CAPOEIRA  #soucaapoeiradabahia #marcelocristal #educadorfisico #capoeiranaalmamenteecoracao #gingandopelomundo #projetomandinga #TACFIT #tacfitacademy #scottsonnon #albertogallazzi #flowfit #tacfitbrasil #tacfitbahia #clubbell #mobilidade #quadril #meusparceiros #drlucascasais #singularpharma #estilodevida #corposaudavel
#positividadesempre
#oss
O "CAPOEIRA" e a pratica de sua arte, dentro de sua caracteristica de ter movimentos de grande amplitude e desenvoltura, biomecanicamente torna-a propensa, como toda atividade esportiva a originar lesões nas principais articulacões do corpo como: joelho, ombro, cotovelo, punho, e especificamente no quadril nos tempos atuais. Ja dizia Dias Gomes: "O capoeira é um artista, um atleta, um.jogador, um.poeta." Entretanto, um atleta precisa ter muita consciência para zelar de sua ferramenta primordial - seu bem-estar, saúde e corpo. A energia de uma roda contagia a alma de todo capoeirista por essencia, imediatamente massageiando o nosso ego fazendo essa dor desaparecer momentaneamente, o sangue esquenta, os movimentos fluem, o "capoeira" pula na roda, negaceia, solta a mandinga, porem... sem pretensão de "generalizar" a comunidade capoeiristica, mts vzs não constata-se uma construção de uma rotina de preparação , ou até mesmo nao atenta-se para 5 a 10 minutos pré-roda, ou evento pra o corpo captar a informação que logo mais ele será exigido em sua integridade. Quando jogamos capoeira, combinamos força com fluidez (mobilidade), plasticidade e flexibilidade nos movimentos. O quadril, foco do "post", em.toda sua amplitude articular precisa estar estabelecido em sua anatomia óssea coxofemoral, e musculatura periartitular, assim como as estruturas de tecidos moles para manter a estabilidade e integridade do seu corpo e mente. Liberdade para se mover! Treine inteligente! Iê viva meu Deus. Camará!! #CAPOEIRA  #soucaapoeiradabahia  #marcelocristal  #educadorfisico  #capoeiranaalmamenteecoracao  #gingandopelomundo  #projetomandinga  #TACFIT  #tacfitacademy  #scottsonnon  #albertogallazzi  #flowfit  #tacfitbrasil  #tacfitbahia  #clubbell  #mobilidade  #quadril  #meusparceiros  #drlucascasais  #singularpharma  #estilodevida  #corposaudavel  #positividadesempre  #oss 
"Capoeira tá no mundo quem diria meu rapaz"
@marcelocristal 📷@santanabianca 
#capoeirainfoco
#marcelocristal
#belohorizonte

#repost @marcelocristal
• • •
"Minha buscas são pela paz, pelo amor , pelo espírito."
(Cacife Clandestino)
🔝🔝🔝🔝🔝
#treineinteligente #treineporumpropositomaior #artedomovimento #culturadomovimento #marcelocristal #soucapoeiradabahia #capoeirista #CAPOEIRA #tacfitacademy #scottsonnon #albertogallazzi #Tacfitbrasil #tacfitbahia #streetstyle #estiloderua #streettraining #treinamentoderua #bodyweight #pesocorporal #ferramentaprimaria #positividade #oss
"Capoeira tá no mundo quem diria meu rapaz" @marcelocristal 📷@santanabianca #capoeirainfoco  #marcelocristal  #belohorizonte  #repost  @marcelocristal • • • "Minha buscas são pela paz, pelo amor , pelo espírito." (Cacife Clandestino) 🔝🔝🔝🔝🔝 #treineinteligente  #treineporumpropositomaior  #artedomovimento  #culturadomovimento  #marcelocristal  #soucapoeiradabahia  #capoeirista  #CAPOEIRA  #tacfitacademy  #scottsonnon  #albertogallazzi  #Tacfitbrasil  #tacfitbahia  #streetstyle  #estiloderua  #streettraining  #treinamentoderua  #bodyweight  #pesocorporal  #ferramentaprimaria  #positividade  #oss 
TACFIT ayuda a que cualquiera pueda acceder su potencial inato de fitness, restaurando su funcionalidad con movimientos reales y prácticos; de la forma en que el cuerpo fue diseñado para moverse libremente y sin ningún dolor.En el TACFIT son 20 minutos de ejercicio intenso pero seguro (iniciando con ejercicios de calentamiento especificos y seguido de movimientos para enfriamiento compensatorio). Informes inbox. 
#tacfit #tacfitcali #clubells #warriorscolombia #cali #motivación #flex #strong #bjj #abs #cardio #moviliti #scottsonnon #tacfitcolombia #BetterPrepared #DoItRigth #tacfitcolombia
TACFIT ayuda a que cualquiera pueda acceder su potencial inato de fitness, restaurando su funcionalidad con movimientos reales y prácticos; de la forma en que el cuerpo fue diseñado para moverse libremente y sin ningún dolor.En el TACFIT son 20 minutos de ejercicio intenso pero seguro (iniciando con ejercicios de calentamiento especificos y seguido de movimientos para enfriamiento compensatorio). Informes inbox. #tacfit  #tacfitcali  #clubells  #warriorscolombia  #cali  #motivación  #flex  #strong  #bjj  #abs  #cardio  #moviliti  #scottsonnon  #tacfitcolombia  #BetterPrepared  #DoItRigth  #tacfitcolombia 
Momentos do workshop Clubbell Strenght com @albertogallazzi. "O conhecimento nos faz responsáveis."
(Che Guevara)
🔝🔝🔝🔝🔝
@tacfitacademy
@scottsonnon
@albertogallazzi
@tacfitbrasil
@bernardo_powercycle
@tacfitbahia 
#treineinteligente
#responsabilidade #comprometimento #compromisso #treineporumpropositomaior #tacfitacademy #scottsonnon #albertogallazzi #tacfitbrasil #tacfitbahia #marcelocristal #CAPOEIRA #tacfit #flowfit #clubbell #mobilidade #forca #resistencia #resiliencia #controle #recuperacao
Momentos do workshop Clubbell Strenght com @albertogallazzi. "O conhecimento nos faz responsáveis." (Che Guevara) 🔝🔝🔝🔝🔝 @tacfitacademy @scottsonnon @albertogallazzi @tacfitbrasil @bernardo_powercycle @tacfitbahia #treineinteligente  #responsabilidade  #comprometimento  #compromisso  #treineporumpropositomaior  #tacfitacademy  #scottsonnon  #albertogallazzi  #tacfitbrasil  #tacfitbahia  #marcelocristal  #CAPOEIRA  #tacfit  #flowfit  #clubbell  #mobilidade  #forca  #resistencia  #resiliencia  #controle  #recuperacao 
Beneficios Clubbell Yoga: Primal12. * dormir mejor después de la práctica * liberación de la tensión almacenada en el cuerpo * asimetría de reequilibrio * mayor flexibilidad dinámica * menos dolor en las
 articulaciones * curación de lesiones antiguas * definición muscular en hombros, core y piernas * Entrenamientos desafiantes e interesantes para
tu mente

#baackfitness #tacfitchile #clubbellyoga #primal12 #teambaackfitness #teamsummer #doitright #scottsonnon #summenhuntington #rmaxi
Beneficios Clubbell Yoga: Primal12. * dormir mejor después de la práctica * liberación de la tensión almacenada en el cuerpo * asimetría de reequilibrio * mayor flexibilidad dinámica * menos dolor en las articulaciones * curación de lesiones antiguas * definición muscular en hombros, core y piernas * Entrenamientos desafiantes e interesantes para tu mente #baackfitness  #tacfitchile  #clubbellyoga  #primal12  #teambaackfitness  #teamsummer  #doitright  #scottsonnon  #summenhuntington  #rmaxi 
Living and Learning! 
Mais fotos do Clubbell Strength Workshop com o Cap @albertogallazzi na Power Cycle Brasil.
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O cérebro Humano é a materialização de milênios de evolução. Não o vemos como uma "arma" evolutiva no processo de seleção natural. Nossos cérebros possuem muito mais do que soluções inteligentes para problemas. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A integração do corpo-mente-espirito humano nos permitem ir muito além, e tornar realidade qualquer coisa que nossa imaginação for capaz de conceber. Nós treinamos com ferramentas primitivas (que fazem parte da nossa evolução como espécie) mas com o intelecto e mindset além do nosso tempo. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#TACFIT #TacfitBraisl #ClubbellStrength #FlowFit
#TrainForAHigherPurpose #DoitRight #ScottSonnon #AlbertoGallazzi #strongertogether #WeAreLegion #teamevolution #TeamWork #SempreAvante
@powercycle_brasil @albertogallazzi @tacfit_academy @tacfiteurope @avantelifestyle @quicknatural
Living and Learning! Mais fotos do Clubbell Strength Workshop com o Cap @albertogallazzi na Power Cycle Brasil. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O cérebro Humano é a materialização de milênios de evolução. Não o vemos como uma "arma" evolutiva no processo de seleção natural. Nossos cérebros possuem muito mais do que soluções inteligentes para problemas. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A integração do corpo-mente-espirito humano nos permitem ir muito além, e tornar realidade qualquer coisa que nossa imaginação for capaz de conceber. Nós treinamos com ferramentas primitivas (que fazem parte da nossa evolução como espécie) mas com o intelecto e mindset além do nosso tempo. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TACFIT  #TacfitBraisl  #ClubbellStrength  #FlowFit  #TrainForAHigherPurpose  #DoitRight  #ScottSonnon  #AlbertoGallazzi  #strongertogether  #WeAreLegion  #teamevolution  #TeamWork  #SempreAvante  @powercycle_brasil @albertogallazzi @tacfit_academy @tacfiteurope @avantelifestyle @quicknatural
Observação,técnica e Força.
Movimentar a cada grau de liberdade é um propósito, e como todo propósito seu corpo merece mais.

#treinadorleorocha 
#antesdetudosejaforte
#movimentospinup
#tacfit
#wearelegion
#tacfitbrasil
#tacfitbahia
#flowfit
#kettlebelltraining
#hardstyle
#bootcamp
#clubbell
#Scottsonnon
#Albertogallazzi
#avantelifestyle
#sempreavante
#eutreinodiferente
#Respect
#Oss
Salve Bernardo!
Orgulho!
Oss
🔝🔝🔝🔝🔝
@Regranned from @tacfitbrasil -  Certificação TACFIT na Itália chegou ao fim. O diretor nacional do Tacfit no Brasil @bernardo_powercycle estava presente para se atualizar e representar a legião brasileira. 
#TACFIT #TacfitBrasil #TacfitEurope #DoItRight #StrongerTogether #WeAreLegion #ScottSonnon #AlbertoGalalzzi
@tacfit_academy @tacfiteurope - #regrann
Certificação TACFIT na Itália chegou ao fim. O diretor nacional do Tacfit no Brasil @bernardo_powercycle estava presente para se atualizar e representar a legião brasileira. 
#TACFIT #TacfitBrasil #TacfitEurope #DoItRight #StrongerTogether #WeAreLegion #ScottSonnon #AlbertoGalalzzi
@tacfit_academy @tacfiteurope
Preparación con Tacfit para MMA.
Alistando al peleador profesional @guido.gongora para su pelea por el título de LFC @lfccolombia.
#tacfit #tacfitcali #clubells #warriorscolombia #cali #motivación #flex #strong #bjj #abs #cardio #moviliti #scottsonnon #martialarts #BetterPrepared #DoItRigth #tacfitcolombia #mma
THE WORLD'S SMARTEST WORKOUT

#webeclubbin #wearelegion
 #groupfitness #bootcamp #doitright #unconventional #besmarter #matrixfitstrong #quality #notquantity #fullbodyworkout #scottsonnon #alllevels #tactical #palmdesert #matrixfitstrong #coachellavalley 
Check out our group fitness schedule at matrixfit1.com
The Sit-Thru from the BAD45 Program.

Coach Sonnon's BAD45: A Unique Bodyweight and Dumbbell System integrating cutting-edge principles of Hormone Optimization.

If you’ve been frustrated with an inability of your exercise to meet you where you are, if you’ve been fatigued by long plateaus incapable of breaking through to your next level, or if you’ve tired of continual aches and pains, if not injuries, from programs pushing you at their level rather than yours... BAD45 is the solution for You!

Why wait? Kick off your New Year's training goals in December and take advantage of the special BAD45 offer ending Monday at http://rmaxi.com/bad45/sp/

The Worlds Smartest Workout: www.tacfitacademy.com

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The Sit-Thru from the BAD45 Program. Coach Sonnon's BAD45: A Unique Bodyweight and Dumbbell System integrating cutting-edge principles of Hormone Optimization. If you’ve been frustrated with an inability of your exercise to meet you where you are, if you’ve been fatigued by long plateaus incapable of breaking through to your next level, or if you’ve tired of continual aches and pains, if not injuries, from programs pushing you at their level rather than yours... BAD45 is the solution for You! Why wait? Kick off your New Year's training goals in December and take advantage of the special BAD45 offer ending Monday at http://rmaxi.com/bad45/sp/ The Worlds Smartest Workout: www.tacfitacademy.com #tacfit  #tactical  #fitness  #functionalfitness  #primalmovement  #workout  #fitnessgoals  #Hardworkdedication  #fitlife  #Clubbell  #inshape  #scottsonnon  #cardio  #clubbells  #calisthenics  #beastmode  #athlete  #Strengthtraining  #Physiquefreak  #kettlebells  #fighter  #yoga  #FitFluential  #movenourishbelieve  #gymlife  #nopainnogain  #511tactical  #fitnessaddict  #squats  #gethealthy 
ولله الحمد والمنة 
Since 2008 till today and I’m proud of myself .. it was real long journey I meet marvelous coaches and marvelous people around the world and I am looking for more achievements inshallah
Thanks to you all:
@tommyblom
@stevecotterikff
@roylergracie
@jassimalaamer @kult_fitness @challengeq8 @strongfirst @barrejhc @scott_sonnon @albertogallazzi @tacfit_academy @stevemaxwellscis last and not lest Suleiman Alsabah
#goals #achievment #strength #fit #fitness #kettlebell #clubbell #scottsonnon #tacfit #ikfsa #ikff #stevemaxwell #strongfirst #dragondoorkettlebell  #zurkhaneh #rmaxinternational #biomechanics #wellness #weightlifting
ولله الحمد والمنة Since 2008 till today and I’m proud of myself .. it was real long journey I meet marvelous coaches and marvelous people around the world and I am looking for more achievements inshallah Thanks to you all: @tommyblom @stevecotterikff @roylergracie @jassimalaamer @kult_fitness @challengeq8 @strongfirst @barrejhc @scott_sonnon @albertogallazzi @tacfit_academy @stevemaxwellscis last and not lest Suleiman Alsabah #goals  #achievment  #strength  #fit  #fitness  #kettlebell  #clubbell  #scottsonnon  #tacfit  #ikfsa  #ikff  #stevemaxwell  #strongfirst  #dragondoorkettlebell  #zurkhaneh  #rmaxinternational  #biomechanics  #wellness  #weightlifting 
Flowfit certifikacija je zavrsila.Naša Maja je uspiješno odradila testiranje kao i dva naporna dana edukacije kako bi bila što bolji trener svojim vježbačima.Alberto Gallazzi se kao i uvijek potrudio prenest što više znanja novim polaznicima,no to je tek mali dio koliko još trebaju raditi na  svom napredku.
Čestitke svima pogotovo našoj drugoj flowfit instruktorici Maji Veljković u Hrvatskoj nakon Andrija Jakića 👏👏👏❤
#fitbyelma #flowfit #galarate #albertogalazzi #scottsonnon #tacfitcroatia
@maja_veljkovic
Flowfit certifikacija je zavrsila.Naša Maja je uspiješno odradila testiranje kao i dva naporna dana edukacije kako bi bila što bolji trener svojim vježbačima.Alberto Gallazzi se kao i uvijek potrudio prenest što više znanja novim polaznicima,no to je tek mali dio koliko još trebaju raditi na svom napredku. Čestitke svima pogotovo našoj drugoj flowfit instruktorici Maji Veljković u Hrvatskoj nakon Andrija Jakića 👏👏👏❤ #fitbyelma  #flowfit  #galarate  #albertogalazzi  #scottsonnon  #tacfitcroatia  @maja_veljkovic
Certificacão Flowfit
@Regranned from @tacfitbrasil -  Momentos da primeira certificação de FlowFit no Brasil. Foram momentos intensos mas os rostos não mentem! Muita energia positiva e felicidade. A legião está crescendo unida e com propósito. We are Legion!

#TACFIT #TacfitBrasil #FlowFit #ClubbellStrength #DoItRight #ScottSonnon #AlbertoGallazzi #StrongerTogether #SempreAvante #Legion - #regrann
Momentos da primeira certificação de FlowFit no Brasil. Foram momentos intensos mas os rostos não mentem! Muita energia positiva e felicidade. A legião está crescendo unida e com propósito maior. We are Legion!

#TACFIT #TacfitBrasil #FlowFit #ClubbellStrength #DoItRight #ScottSonnon #AlbertoGallazzi #StrongerTogether #SempreAvante #Legion
Tacfit 
#worldsmartestworkout

Yo hago y recomiendo  #tacfit 
#scottsonnon #albertogallazzi #tacfitcostarica #clubbellstrength #legion #costarica #instagramfitness
¿ And what do you do?
#Repost @tacfitbrasil
・・・
O Push-Up Tático em posição Hollow Body foi pensado pelo Coach Scott Sonnon para que a contração do Core e dos membros inferiores seja usada na transferencia da força através  dos ombros bem "encaixados". Diferentemente das flexões de braço convencionais, que são centradas na força dos peitorais, a forma Tática de se fazer flexões protege os ombros de dores e potenciais lesões, ao mesmo tempo que integra o corpo inteiro na realização do esforço, de forma eficiente. 
#TACFIT #TacfitBrasil #TacfitPortoAlegre #FlowFit #ClubbellStrength #DoItRight #TrainForAHigherPurpose #StrongerTogether #WeAreLegion 
#ScottSonnon #AlbertoGallazzi 
@raquelsteffen
#Repost  @tacfitbrasil ・・・ O Push-Up Tático em posição Hollow Body foi pensado pelo Coach Scott Sonnon para que a contração do Core e dos membros inferiores seja usada na transferencia da força através dos ombros bem "encaixados". Diferentemente das flexões de braço convencionais, que são centradas na força dos peitorais, a forma Tática de se fazer flexões protege os ombros de dores e potenciais lesões, ao mesmo tempo que integra o corpo inteiro na realização do esforço, de forma eficiente. #TACFIT  #TacfitBrasil  #TacfitPortoAlegre  #FlowFit  #ClubbellStrength  #DoItRight  #TrainForAHigherPurpose  #StrongerTogether  #WeAreLegion  #ScottSonnon  #AlbertoGallazzi  @raquelsteffen
“Capoeirista não é aquele que sabe movimentar o corpo, e sim aquele que se deixa movimentar pela alma”.
(Vicente Ferreira Pastinha)

Depois de um final de semana intenso de Certificacão de Flowfit - Workshop Clubbell nada melhkr doq jogar CAPOEIRA.
Obrigado Legião
Eaaa!!
Oss!
#CAPOEIRA #manha #defesa #ataque #mandinga #malandragem  #capoeiranaalmamenteecoracao  #capoeiraportodavida #filosofiadevida #treineinteligente #treinecapoeira #flow #marcelocristal  #gingandopelomundo #tacfitacademy #scottsonnon #certificacaointernacionalflowfitbrasil2017 #FLOWFIT #albertogallazzi #2e3dezembro #belohorizonte #tacfitbrasil #tacfitbahia #amizade #positividadesempre
“Capoeirista não é aquele que sabe movimentar o corpo, e sim aquele que se deixa movimentar pela alma”. (Vicente Ferreira Pastinha) Depois de um final de semana intenso de Certificacão de Flowfit - Workshop Clubbell nada melhkr doq jogar CAPOEIRA. Obrigado Legião Eaaa!! Oss! #CAPOEIRA  #manha  #defesa  #ataque  #mandinga  #malandragem  #capoeiranaalmamenteecoracao  #capoeiraportodavida  #filosofiadevida  #treineinteligente  #treinecapoeira  #flow  #marcelocristal  #gingandopelomundo  #tacfitacademy  #scottsonnon  #certificacaointernacionalflowfitbrasil2017  #FLOWFIT  #albertogallazzi  #2e3dezembro  #belohorizonte  #tacfitbrasil  #tacfitbahia  #amizade  #positividadesempre 
The Clubbell Clean to Flag Squat! "In today's world , where high intensity and calisthenics are king, we must realize that if we want to become strong and build functional mass, we need to load our bodies and systems to chemically exhaust our cells. to have an anabolic effect , we must work on loads and repetitions to deplete and destroy cells in order toh ave them grow back larger and have the fibers adapt. in return , they grow larger and make us stronger. Clubbell 5X5 will give you the tools to effectively rebuild your strength , add more complexity to your compound exercise and cause your nervous system to re adapt constantly. Clubbell 5X5 will push you to grow fast while challenging you in new and exciting ways with your Clubbell."
-Alberto Gallazzi

Clubbell 5x5 is on sale one last day for 50% OFF at www.Clubbell5x5.com

The Worlds Smartest Workout: www.tacfitacademy.com

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The Clubbell Clean to Flag Squat! "In today's world , where high intensity and calisthenics are king, we must realize that if we want to become strong and build functional mass, we need to load our bodies and systems to chemically exhaust our cells. to have an anabolic effect , we must work on loads and repetitions to deplete and destroy cells in order toh ave them grow back larger and have the fibers adapt. in return , they grow larger and make us stronger. Clubbell 5X5 will give you the tools to effectively rebuild your strength , add more complexity to your compound exercise and cause your nervous system to re adapt constantly. Clubbell 5X5 will push you to grow fast while challenging you in new and exciting ways with your Clubbell." -Alberto Gallazzi Clubbell 5x5 is on sale one last day for 50% OFF at www.Clubbell5x5.com The Worlds Smartest Workout: www.tacfitacademy.com #tacfit  #tactical  #fitness  #functionalfitness  #primalmovement  #workout  #fitnessgoals  #Hardworkdedication  #fitlife  #Clubbell  #inshape  #scottsonnon  #cardio  #clubbells  #calisthenics  #beastmode  #athlete  #Strengthtraining  #Physiquefreak  #kettlebells  #fighter  #yoga  #FitFluential  #movenourishbelieve  #gymlife  #nopainnogain  #511tactical  #fitnessaddict  #squats  #gethealthy 
Não serão 10 fotos que irão resumir fielmente o que foi esse final de semana. Só quem esteve lá sabe na íntegra.

Primeira certificação de Flowfit no Brasil e eu tive a honra, o privilégio de estar lá, muito aprendizado, uma evolução enorme física, mental e espiritual... O corpo sai doído, pedindo descanso, mas a energia é tão contagiante que você só tem sede de mais.

Vamos aos agradecimentos.

Ao comandante @albertogallazzi pela maestria em que conduziu sua tropa, foi sensacional. 
@bernardo_powercycle  nosso Tenente fez tudo que pode e fique orgulhoso meu amigo, o resultado está ae, ninguém inventou, todos treinaram, viveram, sonharam e isso tudo foi graças a você e a toda equipe de sargentonas...@celinatoledo_powercycle @liviahenriques e @tati_powercycle , sem elas também teria sido muito difícil, foram essenciais.

Agradeço agora ao pessoal do Rio @anafidelispersonal , @coachromuloromao , meu parceiro @coachbrau que realmente pode dizer que o movimento cura.
E ao meu amigo irmão @danielrunkel, estamos juntos nessas a anos, já foram tantas batalhas, tantas derrotas e vitórias, assim como na vida, agora vencemos essa e ficamos cada vez mais fortes meu amigo, obrigado pela parceria nesse processo evolutivo.

Aos amigos da @tacfitbahia , mestre @marcelocristal , obrigado por tudo e pelo jogo de capoeira, @joca_gonzalez e sua força.

A @tacfitbrasilia , @mariboquady e todos os grandes foram determinantes no processo de aprendizagem no nosso trabalho em grupo, assim como @hugogomes

Ao pessoal da @avantelifestyle da @tacfitrs e @tacfitpoa, vocês são demais... Avante... Aos amigos da @tacfit_sp , @cris_olivia_strong_sfg , @nelson @ricardinhor2movefree  e todos os amigos de Sampa... Ao pessoal de BH, como @vinipsoares e @carolmartins_personal obrigado pelo help sempre... Se eu eu esqueci alguém, me desculpe... Todos, todos estão de parabéns. 👏👏👏👏👏👏👏 #tacfitacademy #Tacfitbrasil #AlbertoGallazzi #ScottSonnon #WeAreLegion #BRAZILIANLEGION #FlowFit

@albertocrane obrigado tbm pela sua presença.
Não serão 10 fotos que irão resumir fielmente o que foi esse final de semana. Só quem esteve lá sabe na íntegra. Primeira certificação de Flowfit no Brasil e eu tive a honra, o privilégio de estar lá, muito aprendizado, uma evolução enorme física, mental e espiritual... O corpo sai doído, pedindo descanso, mas a energia é tão contagiante que você só tem sede de mais. Vamos aos agradecimentos. Ao comandante @albertogallazzi pela maestria em que conduziu sua tropa, foi sensacional. @bernardo_powercycle nosso Tenente fez tudo que pode e fique orgulhoso meu amigo, o resultado está ae, ninguém inventou, todos treinaram, viveram, sonharam e isso tudo foi graças a você e a toda equipe de sargentonas...@celinatoledo_powercycle @liviahenriques e @tati_powercycle , sem elas também teria sido muito difícil, foram essenciais. Agradeço agora ao pessoal do Rio @anafidelispersonal , @coachromuloromao , meu parceiro @coachbrau que realmente pode dizer que o movimento cura. E ao meu amigo irmão @danielrunkel, estamos juntos nessas a anos, já foram tantas batalhas, tantas derrotas e vitórias, assim como na vida, agora vencemos essa e ficamos cada vez mais fortes meu amigo, obrigado pela parceria nesse processo evolutivo. Aos amigos da @tacfitbahia , mestre @marcelocristal , obrigado por tudo e pelo jogo de capoeira, @joca_gonzalez e sua força. A @tacfitbrasilia , @mariboquady e todos os grandes foram determinantes no processo de aprendizagem no nosso trabalho em grupo, assim como @hugogomes Ao pessoal da @avantelifestyle da @tacfitrs e @tacfitpoa, vocês são demais... Avante... Aos amigos da @tacfit_sp , @cris_olivia_strong_sfg , @nelson @ricardinhor2movefree e todos os amigos de Sampa... Ao pessoal de BH, como @vinipsoares e @carolmartins_personal obrigado pelo help sempre... Se eu eu esqueci alguém, me desculpe... Todos, todos estão de parabéns. 👏👏👏👏👏👏👏 #tacfitacademy  #Tacfitbrasil  #AlbertoGallazzi  #ScottSonnon  #WeAreLegion  #BRAZILIANLEGION  #FlowFit  @albertocrane obrigado tbm pela sua presença.
E chega o fim de mais uma etapa da equipe Integrado.
 Estamos de volta com muitos conhecimentos e experiências na bagagem para nossos alunos. Novidades boas virão em 2018.
.
"O FLOW requer a remoção da ansiedade e do medo de ferir a nós mesmos. O FLOW permite vc se conhecer, se respeitar, se enfrentar sem se agredir".
.
#tacfitbrasil #tacfitbrasilia #tacfit #flowfit #scottsonnon
E chega o fim de mais uma etapa da equipe Integrado. Estamos de volta com muitos conhecimentos e experiências na bagagem para nossos alunos. Novidades boas virão em 2018. . "O FLOW requer a remoção da ansiedade e do medo de ferir a nós mesmos. O FLOW permite vc se conhecer, se respeitar, se enfrentar sem se agredir". . #tacfitbrasil  #tacfitbrasilia  #tacfit  #flowfit  #scottsonnon 
Comenzamos la semana!
Clubbell Yoga Time!

Baack Fitness TacFit Chile🇨🇱
#baackfitness #tacfitchile #clubbellyoga #tacfit #doitright #rmaxi #clubbell #albertogallazzi #scottsonnon #nicolasbaack
My friend @heldergandra commented on my last post about the mean difference between #indianclubs Or #woodenclubs #persianmeels And #clubbell #steelclub and his opinion is respected so much !!! 👌
.
“Indian clubs is secular name, popularised by the british, for wood clubs. They also used to name them Scepters. Those clubs in metal are a modern take on weight circular training, and personally I think it is very misleading to call them Indian Clubs and not Clubbell like the inventor of those clubs named them. Althought the shape is similar they are very much different from wood clubs regarding the benefits and the advantages of using them. Imagine playing football with a 5kg medicine ball and saying it is very good to improve body coordination skills in football players. It may develop skills, but they are completely different then the skills develop with a light football. Same for wood clubs and steel clubs. Looks the same but it is completely different stimulus and end result

Tennis players use a racquet weighting 0.5kg, why should they train with a 4kg clubbell? For what purpose? Same for golfers and baseball players. What type of direct transfer would they get from training with such heavy tool? Maybe clubbells can be usefull for wrestlers, for tennis players and baseball players definitely not in my opinion.”
#ProSportsKw #clubbell #clubbellkuwait #functionaltraining #healthykuwait #fitkuwait
#clubbell #steelclub #steelclubexercises #scottsonnon
My friend @heldergandra commented on my last post about the mean difference between #indianclubs  Or #woodenclubs  #persianmeels  And #clubbell  #steelclub  and his opinion is respected so much !!! 👌 . “Indian clubs is secular name, popularised by the british, for wood clubs. They also used to name them Scepters. Those clubs in metal are a modern take on weight circular training, and personally I think it is very misleading to call them Indian Clubs and not Clubbell like the inventor of those clubs named them. Althought the shape is similar they are very much different from wood clubs regarding the benefits and the advantages of using them. Imagine playing football with a 5kg medicine ball and saying it is very good to improve body coordination skills in football players. It may develop skills, but they are completely different then the skills develop with a light football. Same for wood clubs and steel clubs. Looks the same but it is completely different stimulus and end result Tennis players use a racquet weighting 0.5kg, why should they train with a 4kg clubbell? For what purpose? Same for golfers and baseball players. What type of direct transfer would they get from training with such heavy tool? Maybe clubbells can be usefull for wrestlers, for tennis players and baseball players definitely not in my opinion.” #ProSportsKw  #clubbell  #clubbellkuwait  #functionaltraining  #healthykuwait  #fitkuwait  #clubbell  #steelclub  #steelclubexercises  #scottsonnon 
The Benefits of Indian Club Training.

Shoulder strength and flexibility: Club training ensures you work your shoulders using their full range of motion, thus providing more complete shoulder strength and flexibility. If you’re involved in any sport that requires strong, flexible shoulders (and elbows too) like baseball, martial arts, and tennis, you’ll definitely benefit from Indian club training.

Grip and forearm strength: Holding a weight that’s at the end of a handle requires ample forearm strength. Also, holding onto the clubs so they don’t go flying out of your hands mid-swing helps you build a grip like a vise.

Core strength: The swinging motion requires you to engage your core muscles in order to stabilize your trunk.

Body coordination: Some of the more advanced Indian club swings require highly developed body coordination skills.

Weights Available : 2 kg, 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg, 15 kg, 20 kg.

#ProSportsKw #clubbell #clubbellkuwait #functionaltraining #healthykuwait #fitkuwait
#clubbell #steelclub #steelclubexercises #scottsonnon available at @prosportskw
The Benefits of Indian Club Training. Shoulder strength and flexibility: Club training ensures you work your shoulders using their full range of motion, thus providing more complete shoulder strength and flexibility. If you’re involved in any sport that requires strong, flexible shoulders (and elbows too) like baseball, martial arts, and tennis, you’ll definitely benefit from Indian club training. Grip and forearm strength: Holding a weight that’s at the end of a handle requires ample forearm strength. Also, holding onto the clubs so they don’t go flying out of your hands mid-swing helps you build a grip like a vise. Core strength: The swinging motion requires you to engage your core muscles in order to stabilize your trunk. Body coordination: Some of the more advanced Indian club swings require highly developed body coordination skills. Weights Available : 2 kg, 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg, 15 kg, 20 kg. #ProSportsKw  #clubbell  #clubbellkuwait  #functionaltraining  #healthykuwait  #fitkuwait  #clubbell  #steelclub  #steelclubexercises  #scottsonnon  available at @prosportskw
Yet another great program by #scottsonnon. #forwardpressure picks up where #bebreathed left off. ~~ The tension release from refined breathing transports the body w grace, true fitness. ~~ Using circularity through fluid geometrics gives the mind a message to relax, stay focused. Focus begets form, form becomes efficiency. #healthfirst
Yet another great program by #scottsonnon . #forwardpressure  picks up where #bebreathed  left off. ~~ The tension release from refined breathing transports the body w grace, true fitness. ~~ Using circularity through fluid geometrics gives the mind a message to relax, stay focused. Focus begets form, form becomes efficiency. #healthfirst 
Crane Pose
Postura de Grua

Participa de Clubbell Yoga:
Horarios/Cupos:
Nicolas Baack
+56991505794
baack.fitness@tacfit.cl
facebook: @baack.fitnesstacfitchile

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No meu mundo antes de tudo somos fortes. Treino topper com @celinatoledo_powercycle e drills com @liviahenriques primeiro dia de treino e já não quero ir embora! 🙈🙊😂🤘👊 #treinadorleorocha 
#antesdetudosejaforte
#movimentospinup
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#eutreinodiferente
#Oss
CONCEITO 5⃣ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ TRANSFERIBILIDADE DE RESULTADOS
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O exercício físico é um suplemento, não um substituto. 
O TACFIT® lhe dá a possibilidade de sentir preparado mental e fisicamente para se sentir bem-sucedido, seguro e totalmente recuperado das atividades que você faz ou pretende fazer (esportes, recreação, aventuras etc.) e habilidades motoras que você pretende manter na sua vida.
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
TACFIT "The world smartest workout" segundo a revista americana Men's Health.
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TACFIT #TacfitBrasil #WeAreLegion#ScottSonnon #AlbertoGallazzi ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ @scott_sonnon @albertogallazzi @albertocrane @bernardo_powercycle @celinatoledo_powercycle @tacfitbrasil @tacfitbahia @tacfitrs @tacfit_academy @tacfit_sp
CONCEITO 5⃣ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ TRANSFERIBILIDADE DE RESULTADOS ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O exercício físico é um suplemento, não um substituto.  O TACFIT® lhe dá a possibilidade de sentir preparado mental e fisicamente para se sentir bem-sucedido, seguro e totalmente recuperado das atividades que você faz ou pretende fazer (esportes, recreação, aventuras etc.) e habilidades motoras que você pretende manter na sua vida. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ TACFIT "The world smartest workout" segundo a revista americana Men's Health. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TACFIT  #TacfitBrasil  #WeAreLegion #ScottSonnon  #AlbertoGallazzi  ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ @scott_sonnon @albertogallazzi @albertocrane @bernardo_powercycle @celinatoledo_powercycle @tacfitbrasil @tacfitbahia @tacfitrs @tacfit_academy @tacfit_sp
CONCEITO 5⃣ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ TRANSFERIBILIDADE DE RESULTADOS
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O exercício físico é um suplemento, não um substituto. 
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⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
TACFIT "The world smartest workout" segundo a revista americana Men's Health.
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CONCEITO 5⃣ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ TRANSFERIBILIDADE DE RESULTADOS ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O exercício físico é um suplemento, não um substituto.  O TACFIT® lhe dá a possibilidade de sentir preparado mental e fisicamente para se sentir bem-sucedido, seguro e totalmente recuperado das atividades que você faz ou pretende fazer (esportes, recreação, aventuras etc.) e habilidades motoras que você pretende manter na sua vida. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ TACFIT "The world smartest workout" segundo a revista americana Men's Health. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TACFIT  #TacfitBrasil  #WeAreLegion #ScottSonnon  #AlbertoGallazzi  ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ @scott_sonnon @albertogallazzi @albertocrane @bernardo_powercycle @celinatoledo_powercycle @tacfitbrasil @tacfitbahia @tacfitrs @tacfit_academy @tacfit_sp
"Don't pray for an easy Life. Pray for the strength to endure a difficult one" (Bruce Lee)
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@marcelocristal também se dedicou muito em sua preparação para a certificação de FlowFit e está vindo com o machado afiado. Obrigado pela dedicação Legião. Sabemos o quão dura é a soma da carga de trabalho, com treinos intensos e os sacrifícios feitos, valorizamos muito essa força! Obrigado e agora é aproveitar a experiência do fina de semana.
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#TACFIT #WeAreLegion 
#FlowFit #flowfit2017 #Clubbell #Bodyweigth #Mobility #neuromobility #movement #flow #freetomove #PrasaraYoga 
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@tacfitbahia @tacfit_academy @scott_sonnon @albertogallazzi @marcelocristal
"Don't pray for an easy Life. Pray for the strength to endure a difficult one" (Bruce Lee) ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @marcelocristal também se dedicou muito em sua preparação para a certificação de FlowFit e está vindo com o machado afiado. Obrigado pela dedicação Legião. Sabemos o quão dura é a soma da carga de trabalho, com treinos intensos e os sacrifícios feitos, valorizamos muito essa força! Obrigado e agora é aproveitar a experiência do fina de semana. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TACFIT  #WeAreLegion  #FlowFit  #flowfit2017  #Clubbell  #Bodyweigth  #Mobility  #neuromobility  #movement  #flow  #freetomove  #PrasaraYoga  #ScottSonnon  #AlbertoGallazzi  #DoItRight  @tacfitbahia @tacfit_academy @scott_sonnon @albertogallazzi @marcelocristal
#Repost @marcelocristal (@get_repost)
・・・
MOBILIDADE * FORÇA * RESISTENCIA * RESILIENCIA * RECUPERACAO * CONTROLE
Tacfit Academia
Nice video 🔝🔝🔝🔝🔝
@Regranned from @tacfit_academy -  TACFIT highlights from the Beast Company In Hungary.

www.tacfit26.com
The TACFIT system uses 26 workouts, with 4 different levels of challenge, and 6 different protocols of timing. TACFIT helps anyone access their innate fitness potential, by restoring their function in reality-based, practical movement: the way your body was designed and has evolved to freely move without pain. Instead of the conventional “boot camp” mentality, which emphasize unnecessarily long aerobic work, TACFIT is 20 minutes of safely intense exercise (preceded by target specific warm-up exercises and followed by customized compensatory cool-down exercises). The exercises are performed with kettlebells, clubbells, parralette bars, medicine balls, pull-up bars, gymnastic rings or straps, sandbags and plyometric boxes, as well as bodyweight exercises, all designed to help you get leaner, fitter, stronger, and more agile. If you donʼt have one or more of these apparati, the TACFIT suite of high-performance modular programs cater to your access to equipment and include bodyweight alternatives for all weighted exercises. 
#tacfit #tactical #fitness #healthy #fitdaily #athlete #mma #fitfam #fitlife #Clubbell #inshape #scottsonnon #cardio #clubbells #calisthenics #beastmode #athlete #muscle #exercise #kettlebells #fighter #tapout  #eatclean #stronger #gym #shredded #511tactical #train2live #squatlife #irontherapy
#Repost  @marcelocristal (@get_repost) ・・・ MOBILIDADE * FORÇA * RESISTENCIA * RESILIENCIA * RECUPERACAO * CONTROLE Tacfit Academia Nice video 🔝🔝🔝🔝🔝 @Regranned from @tacfit_academy - TACFIT highlights from the Beast Company In Hungary. www.tacfit26.com The TACFIT system uses 26 workouts, with 4 different levels of challenge, and 6 different protocols of timing. TACFIT helps anyone access their innate fitness potential, by restoring their function in reality-based, practical movement: the way your body was designed and has evolved to freely move without pain. Instead of the conventional “boot camp” mentality, which emphasize unnecessarily long aerobic work, TACFIT is 20 minutes of safely intense exercise (preceded by target specific warm-up exercises and followed by customized compensatory cool-down exercises). The exercises are performed with kettlebells, clubbells, parralette bars, medicine balls, pull-up bars, gymnastic rings or straps, sandbags and plyometric boxes, as well as bodyweight exercises, all designed to help you get leaner, fitter, stronger, and more agile. If you donʼt have one or more of these apparati, the TACFIT suite of high-performance modular programs cater to your access to equipment and include bodyweight alternatives for all weighted exercises. #tacfit  #tactical  #fitness  #healthy  #fitdaily  #athlete  #mma  #fitfam  #fitlife  #Clubbell  #inshape  #scottsonnon  #cardio  #clubbells  #calisthenics  #beastmode  #athlete  #muscle  #exercise  #kettlebells  #fighter  #tapout  #eatclean  #stronger  #gym  #shredded  #511tactical  #train2live  #squatlife  #irontherapy 
Faltam 3 dias Legião!!! Quinta recebemos o Cap @albertogallazzi para dar inicio aos trabalhos aqui no Brasil. Teremos no dia 1 de Dezembro um Workshop de Clubbell Strength na @powercycle_brasil. 
Nos dias 2 e 3 de Dezembro estaremos reunidos na @anexocf para a primeira edição da certificação internacional de treinadores em FlowFit. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
TACFIT Brasil agradece à confiança de todos os participantes, assim como a dos parceiros e apoiadores do evento. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#TACFIT #TacfitBrasil #FlowFit #Bodyweigth #Movement #neuromobility #fitness #Flow #PrasaraYoga #Mobility #DoItRight #freetomove #ScottSonnon #AlbertoGallazzi 
#StrongerTogether #WeAreLegion 
@albertogallazzi @tacfit_academy @anexocf @avantelifestyle @quicknatural @nectardaserra @powercycle_brasil
Faltam 3 dias Legião!!! Quinta recebemos o Cap @albertogallazzi para dar inicio aos trabalhos aqui no Brasil. Teremos no dia 1 de Dezembro um Workshop de Clubbell Strength na @powercycle_brasil. Nos dias 2 e 3 de Dezembro estaremos reunidos na @anexocf para a primeira edição da certificação internacional de treinadores em FlowFit. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ TACFIT Brasil agradece à confiança de todos os participantes, assim como a dos parceiros e apoiadores do evento. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TACFIT  #TacfitBrasil  #FlowFit  #Bodyweigth  #Movement  #neuromobility  #fitness  #Flow  #PrasaraYoga  #Mobility  #DoItRight  #freetomove  #ScottSonnon  #AlbertoGallazzi  #StrongerTogether  #WeAreLegion  @albertogallazzi @tacfit_academy @anexocf @avantelifestyle @quicknatural @nectardaserra @powercycle_brasil