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Lipo 6 Black Ultraconcentrado --》》
Super #termogênico #QUEIMADORdeGORDURA mais vendido no mundo!!! ●Queima a gordura do tecido adiposo; ●Ação inibidora de apetite que atua na redução das gorduras ingeridas pela alimentação; na eliminação de líquidos; e na ação anticatabólica, evitando que a musculatura sofra degeneração. .
-》》》Apenas 159,99reais no cartão ou 149,99 no dindim 😀👀》》》
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Pague c dinheiro ou cartão!! Duvidas?!? Só chamar no direct, in box ou whatsApp!! 😀😀💪💪🏃🏃🏃
Obs: procure seu #nutricionista e #educadorFísico!! Suplementos liberados pela ANVISA.
●WhatsApp e Vivo 91 9 9985-8700, Tim 91 9 8150-1501
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Desafio whole30  15/30
Almoço: frango com cúrcuma e colorau, brócolis, salada de couve, ervilha, torta, vagem quiabo e cenoura, cozidos no vapor e passada no Ghee, linhaça e gergelim.
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#whole30brasil #whole30 #wholeteiros #desinchar #desinflamar #desintoxicar #comercomidadeverdade #comerfeliz​  #nutriliviasalles #liviasalles #anaturale #lojaanaturale #academiasmarthshape #nopainnogain #smarthshape #lindascomnatnantes #lindasparasempre #fitcomnatnantes #foco #secar #secarbarriga  #gethealthy #healthylife #healthtalk #healthyeating #fitnessmotivation #youcandoit #goalsetting #workout
 #dailymotivation
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@nutri_liviasalles 
@personandrepatrinhani @academiasmartshape
Desafio whole30 15/30 Almoço: frango com cúrcuma e colorau, brócolis, salada de couve, ervilha, torta, vagem quiabo e cenoura, cozidos no vapor e passada no Ghee, linhaça e gergelim. . #whole30brasil  #whole30  #wholeteiros  #desinchar  #desinflamar  #desintoxicar  #comercomidadeverdade  #comerfeliz ​ #nutriliviasalles  #liviasalles  #anaturale  #lojaanaturale  #academiasmarthshape  #nopainnogain  #smarthshape  #lindascomnatnantes  #lindasparasempre  #fitcomnatnantes  #foco  #secar  #secarbarriga  #gethealthy  #healthylife  #healthtalk  #healthyeating  #fitnessmotivation  #youcandoit  #goalsetting  #workout  #dailymotivation  . @nutri_liviasalles @personandrepatrinhani @academiasmartshape
Olaaaaaaá estou de volta, depois de mais de 1 mês de molho, sem poder treinar.
Meu café da manhã só lembrei de postar agora.
✅ovos com queijo
✅mamão
Olaaaaaaá estou de volta, depois de mais de 1 mês de molho, sem poder treinar. Meu café da manhã só lembrei de postar agora. ✅ovos com queijo ✅mamão
Cheguei de viagem morrendo de fome e quem me salvou? A Marmitaria Nutri Sabor! Agora vocês vão ver sempre as comidinhas deles por aqui! ✅ Tel: (11) 954713919 pedidos via WhatsApp •••• #maispertoqueontem #quantomaisnaturalmelhor #motivation #receitaslowcarb #paleo #vidasaudavel #30tododia #eatclean #comidadeverdade #foconadieta #dietaetreino #geracaopugliesi #vidasaudavel #minhamelhorversao #heath #lowcarb #estilodevida #atitudeboaforma #secar #fit #positividade #vibe #energia #marmitasaudavel #marmita #interlagos #emagrecer
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Novidades na Cláudia Corpo 
Com a super tendência ,o look para arrasar no seu treino Faça sua encomenda.
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veste (P ao G) ➡ Blusa ele é ela 
no atacado R$:29,99 
no Varejo R$:34,99

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A Dra @nutricoach_kelly explica como funciona o novo protocolo de emagrecimento da clínica Hunza. Agende já sua avaliação e emagreça com saúde!!
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Mais um bolinho #lowcarb desfilando por aqui. Semana passada postei um bolinho de #farinhadeamendoas com #farinhadecoco com lascas de côco por cima. Esse é a mesma receita na versão #cupcakes só que usei #farinhadecaju. Ótimos pra lancheira das crianças e super saudáveis. Servi com geleia de goiaba diet caseira. ( Prestem atencao na porção de geleia, 1 colher de chá!!👍😄). 2 ovos
4 colheres de sopa de farinha de caju
2 colheres de sopa de farinha de côco
2 colheres de chá de leite de coco 
2 colheres de café de fermento químico
2 colheres de sopa de coco fresco ralado
2 colheres adoçante ( eu usei no meu açúcar de côco 😋). Misture tudo, coloque em forminhas de silicone e coloque uma castanha ou amendoim por cima, polvilhe farinha de caju ou açúcar de côco por cima ( opcional)  e asse em forno pré-aquecido 180 graus (350f) por 20-25 minutos. Faça o teste do palito. 
#treino #academia #musculacao #saude #corpoemforma #emagreceraos50 #emagrecer #secar #definir #hipertrofia #fitness #gym #motivacao #foco #corpoemconstruçao #vidasaudavel #motivacao #comidadeverdade #reeducaçaoalimentar #instafood #intermmitentfasting #jejum #nostress #noobssesion
Mais um bolinho #lowcarb  desfilando por aqui. Semana passada postei um bolinho de #farinhadeamendoas  com #farinhadecoco  com lascas de côco por cima. Esse é a mesma receita na versão #cupcakes  só que usei #farinhadecaju . Ótimos pra lancheira das crianças e super saudáveis. Servi com geleia de goiaba diet caseira. ( Prestem atencao na porção de geleia, 1 colher de chá!!👍😄). 2 ovos 4 colheres de sopa de farinha de caju 2 colheres de sopa de farinha de côco 2 colheres de chá de leite de coco 2 colheres de café de fermento químico 2 colheres de sopa de coco fresco ralado 2 colheres adoçante ( eu usei no meu açúcar de côco 😋). Misture tudo, coloque em forminhas de silicone e coloque uma castanha ou amendoim por cima, polvilhe farinha de caju ou açúcar de côco por cima ( opcional)  e asse em forno pré-aquecido 180 graus (350f) por 20-25 minutos. Faça o teste do palito. #treino  #academia  #musculacao  #saude  #corpoemforma  #emagreceraos50  #emagrecer  #secar  #definir  #hipertrofia  #fitness  #gym  #motivacao  #foco  #corpoemconstruçao  #vidasaudavel  #motivacao  #comidadeverdade  #reeducaçaoalimentar  #instafood  #intermmitentfasting  #jejum  #nostress  #noobssesion 
Fala sério!!! A calça legging básica que vc respeita em PROMOÇÃO!? 🙊🙈🙊🙈
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*de 21/08 até 26/08/2017
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*Cores disponíveis: Preta e Cinza (mescla)
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➡ Atendimento por:
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.📲 WhatsApp (71) 99976-6351
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➡ Trabalhamos com todos os tamanhos (do P ao GG).
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➡ Fazemos entregas grátis em Salvador e Lauro de Freitas. (*Consultar bairros) 🏠📦🚗
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⌨ Página no Facebook: Dani Moda Fitness (@danimodafit)
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Fala sério!!! A calça legging básica que vc respeita em PROMOÇÃO!? 🙊🙈🙊🙈 . . . *de 21/08 até 26/08/2017 . *Cores disponíveis: Preta e Cinza (mescla) . ➡ Atendimento por: . .📲 WhatsApp (71) 99976-6351 . 📥 Direct . ➡ Trabalhamos com todos os tamanhos (do P ao GG). . ➡ Fazemos entregas grátis em Salvador e Lauro de Freitas. (*Consultar bairros) 🏠📦🚗 . ➡ Enviamos para todo Brasil. (*Consultar frete) ✈ . ⌨ Página no Facebook: Dani Moda Fitness (@danimodafit) . . . #legging #sale #aspoderosas #divas #musas #fabulosas #musadasgalaxias #estourada #modafitnesssalvador #determinação #motivacao #motivação #bodybuinding #modelofit #modelofitness #saudeebemestar #geracaosaude #estilodevidasaudavel #treinecomestilo #fitlife #sucesso #bemestar #inspiração #inspiracao #corpoemforma #boaforma #acroyoga #fitdance #pilates #zumbafitness 
Tenho personalidade forte ,algumas tatuagens e muitos defeitos.Mas não tenho duas caras ,e isso é , e  continuará sendo o suficiente p mim 🤗

#boasemana#agosto#feliz#grata#sempre#corpo#resultados#secar#definir#estilo#personalidade#treino#academia#alimentacao#saudavel#foco#abdomem#emagrecendo#musculos#crescer#definir#objetivos#musculacao#focada#determinada
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Ou ligando (11)3444.0012 é só
Passa o 👉👉 ID: Christianne Cardoso👈
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Ja fez seu exame de bioimpedância? 
O Exame de Bioimpedância é fundamental para quem está, tanto no processo de emagrecimento quanto na luta para definição muscular.
Quer ganhar um exame de bioimpedância grátis? Deixe seu nome e telefone no comentário que entraremos em contato!
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Ja fez seu exame de bioimpedância? O Exame de Bioimpedância é fundamental para quem está, tanto no processo de emagrecimento quanto na luta para definição muscular. Quer ganhar um exame de bioimpedância grátis? Deixe seu nome e telefone no comentário que entraremos em contato! . . . #drshape  #drshapecuiaba  #emagrecer  #vidasaudavel  #cuiabafitness  #nutricao  #lowcarb  #dieta  #maromba  #crescer  #vivanamedida  #teamdrshapecba  #teamdrshapecuiaba  #lifestyle  #bioimpeancia  #secar  #definircorpo 
Detox ❣️ #secar #detox #lchf #lowcarb
Bom diaaaa! Ontem não apareci pq jaquei o dia inteiro (menos no café da manhã q comi um omelete de frango 🤔) Fui para praia 🌊 e me dei o direito de beber e comer tudo que eu quis (🍾🍔🍦resumindo 😂) Então hoje eu já fiz 2 litros de chá diurético para vê se limpa meu corpictho! No mais, o mesmo: frango + brócolis + castanha de caju + suco verde. O chá de hibisco tem canela em pau tbm, gengibre e chá detox! Hahaha sou dessas! Se me falam q é bom misturo tudo! Boa semana pra nós 🙏🏼
Bom diaaaa! Ontem não apareci pq jaquei o dia inteiro (menos no café da manhã q comi um omelete de frango 🤔) Fui para praia 🌊 e me dei o direito de beber e comer tudo que eu quis (🍾🍔🍦resumindo 😂) Então hoje eu já fiz 2 litros de chá diurético para vê se limpa meu corpictho! No mais, o mesmo: frango + brócolis + castanha de caju + suco verde. O chá de hibisco tem canela em pau tbm, gengibre e chá detox! Hahaha sou dessas! Se me falam q é bom misturo tudo! Boa semana pra nós 🙏🏼
Bom dia é uma ótima semana pra você 💪🎯 Um bom planejamento faz toda diferença pra você conseguir alcançar suas metas e chegar no seu objetivo

#P120

#bomdia #Projeto120diascomoEdy  #boatarde
#detox #desafio #boatarde
#frango  #jejumintermitente #fikagrande #fitness #fit #saude #bemestar #treino #emagrecendo #smartfitgoiania #smartfit #trincado #foconadieta #diet #dieta  #goiania #monstro #secar #treinopesado #gym #emagrecer
#exgordosfamily #Goiânia​
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COMECE HOJE SUA DIETA!!!!💪💪💪💪 ⏺Agende seu pedido de 8:00 as 00:00 via direct, instagram, messenger ou wpp (21) 98278-8733 ⏺ Você aí, que mora em copacabana é isento da taxa de entrega, agende seu pedido 💪

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Bom Diiia, loves! ✌🏼
O frio, a chuva e o tempo cinza não conseguiram tirar meu mau humor hoje e acordei ligada no 220v! 🔋
Depois te um café da manhã maravilhoso bora lá fazer desse dia e dessa semana o melhor que possa ser!
Hoje teve:
☕️café com um tiquinho de leite desnatado e stevia:
🍋meio mamão com iogurte desnatado de morango e lascas de côco;
🍌uma banana com farelo de pasta de amendoim (só o nome é chique; nada mais é do que o fundo da pasta que resseca no pote 😂);
🍳🍫omelete de um ovo com 1cc de adoçante forno e fogão + 1/2cc de cacau em pó na frigideira até dourar.
Bora lá espantar essa zika de preguiça, amores! 💜
#healthy #foco #healthylife #healthychoises #dieta #healthyfood #breakfast #cafédamanhã #fitness #fitlife #foco #lifestyle #comidadeverdade #eatclean #instafit #foconadieta #foconasaude #foconameta #fitfood #foconoobjetivo #gohard #reeducacaoalimentar #minhamelhorversao #maispertoqueontem #secar #novaeraguper #tips4life #geracaopugliesi
Bom Diiia, loves! ✌🏼 O frio, a chuva e o tempo cinza não conseguiram tirar meu mau humor hoje e acordei ligada no 220v! 🔋 Depois te um café da manhã maravilhoso bora lá fazer desse dia e dessa semana o melhor que possa ser! Hoje teve: ☕️café com um tiquinho de leite desnatado e stevia: 🍋meio mamão com iogurte desnatado de morango e lascas de côco; 🍌uma banana com farelo de pasta de amendoim (só o nome é chique; nada mais é do que o fundo da pasta que resseca no pote 😂); 🍳🍫omelete de um ovo com 1cc de adoçante forno e fogão + 1/2cc de cacau em pó na frigideira até dourar. Bora lá espantar essa zika de preguiça, amores! 💜 #healthy  #foco  #healthylife  #healthychoises  #dieta  #healthyfood  #breakfast  #cafédamanhã  #fitness  #fitlife  #foco  #lifestyle  #comidadeverdade  #eatclean  #instafit  #foconadieta  #foconasaude  #foconameta  #fitfood  #foconoobjetivo  #gohard  #reeducacaoalimentar  #minhamelhorversao  #maispertoqueontem  #secar  #novaeraguper  #tips4life  #geracaopugliesi 
Tudo que você precisa pra chegar no verão com aquele corpinho que deseja, ainda da tempo sim e pra te ajudar nos unimos para fazer o melhor para sua saúde, estética e beleza. Agora corre, corre pra conseguir ser uma das 5 primeiras que aí sim você vai sair na frente no seu "Projeto Operação Verão" e ainda pagar por tudo isso um precinho que você nem vai acreditar😉
Operação Verão: Tratamentos estéticos com @n_estetica, acompanhamento nutricional com @nutrilaianyscarpi e Hitt com a Personal @mharia_almeida .
Mais informações direct ou (28) 999005525
#operacaoverao #vemverao #nutrilaianyscarpi #personalmariaclara #mileneapolinariomotta #novaesteticacuida #secar
Tudo que você precisa pra chegar no verão com aquele corpinho que deseja, ainda da tempo sim e pra te ajudar nos unimos para fazer o melhor para sua saúde, estética e beleza. Agora corre, corre pra conseguir ser uma das 5 primeiras que aí sim você vai sair na frente no seu "Projeto Operação Verão" e ainda pagar por tudo isso um precinho que você nem vai acreditar😉 Operação Verão: Tratamentos estéticos com @n_estetica, acompanhamento nutricional com @nutrilaianyscarpi e Hitt com a Personal @mharia_almeida . Mais informações direct ou (28) 999005525 #operacaoverao  #vemverao  #nutrilaianyscarpi  #personalmariaclara  #mileneapolinariomotta  #novaesteticacuida  #secar 
Quando caem ciscos nos meus olhos! 😍Hahahah
E fazem ver como trabalhar com PESSOAS pode nos trazer ânimo, força, alegria ...
Sei que deveria ser o contrario, mas me sinto MOTIVADA por cada palavra! Orgulhosa de você Mayara Luciana!
😍💟🎈
#emagrecer #foco #coach #evoluir #secar #dieta #eatclean #saúde #vidasaudável #fitness #healthy #emagrecimentoconsciente #antesedepois #secavaca #xogordurinha #objetivo #cardio
Meu povo,vocês usam chia???
Não?? Vou dar motivos para inserir ela na sua alimentação, mas bem resumido. 😉

A chia é uma planta, nela encontramos  ácidos graxos poli-insaturados essenciais, fibras, proteínas e outros nutrientes. Mas o que a danada tem de especial???? Ela é capaz de favorecer o emagrecimento , mas não é só isso, se você consumir uma colher dela significa que você terá o benefício que incluem desde regular as taxas de colesterol sanguíneo até fortalecer o sistema imunológico.
Ela contém alto teor de ácidos graxos poli-insaturados essenciais, tipos de gorduras consideradas benéficas ao organismo, sendo rica em ácido graxo alfa-linolênico, também conhecido como ômega 3.
Ela também contém carboidratos considerados de baixo índice glicêmico, é composta de fenólicos sendo considerada uma fonte natural de antioxidantes. Entre eles estão o ácido cafeico e ácido clorogênico.
Sua semente é considerada como uma boa fonte proteica por possuir um alto teor de proteínas, sendo em sua maior parte aminoácidos essenciais, ou seja, aqueles que não são produzidos pelo nosso organismo (isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano, valina e histidina). E para finalizar ela ajuda a regular o apetite, melhora o sono e o humor, Por ser rica em fibras, ela traz mais saciedade. 
Boraaaa, inserir ela na alimentação??? 👏😊 #dieta  #reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #fit #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #dieta #partiu #mundofit #proteina  #qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #estilodevida  #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #semneura #semmodinha #futuranutri #nutricomamor
Meu povo,vocês usam chia??? Não?? Vou dar motivos para inserir ela na sua alimentação, mas bem resumido. 😉 A chia é uma planta, nela encontramos ácidos graxos poli-insaturados essenciais, fibras, proteínas e outros nutrientes. Mas o que a danada tem de especial???? Ela é capaz de favorecer o emagrecimento , mas não é só isso, se você consumir uma colher dela significa que você terá o benefício que incluem desde regular as taxas de colesterol sanguíneo até fortalecer o sistema imunológico. Ela contém alto teor de ácidos graxos poli-insaturados essenciais, tipos de gorduras consideradas benéficas ao organismo, sendo rica em ácido graxo alfa-linolênico, também conhecido como ômega 3. Ela também contém carboidratos considerados de baixo índice glicêmico, é composta de fenólicos sendo considerada uma fonte natural de antioxidantes. Entre eles estão o ácido cafeico e ácido clorogênico. Sua semente é considerada como uma boa fonte proteica por possuir um alto teor de proteínas, sendo em sua maior parte aminoácidos essenciais, ou seja, aqueles que não são produzidos pelo nosso organismo (isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano, valina e histidina). E para finalizar ela ajuda a regular o apetite, melhora o sono e o humor, Por ser rica em fibras, ela traz mais saciedade.  Boraaaa, inserir ela na alimentação??? 👏😊 #dieta   #reeducaçãoalimentar  #comidafit  #secar  #emagrecer  #regime  #fitness  #comidasaudavel  #fit  #receitasfit  #comidadeverdade  #gym  #musculaçao  #dicasdereceitas  #dieta  #partiu  #mundofit  #proteina  #qualidadedevida  #projetoverao  #foco  #dietasemsofrer  #estilodevida  #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #maispertoqueontem  #semneura  #semmodinha  #futuranutri  #nutricomamor 
Sofrendo desde já! 😥
Sofrendo desde já! 😥
Bom dia!
Começar a semana é sempre renova as expectativas, 😀 e sempre somos invadidos  por uma grande vontade de conquistar,🏆obrigado por acreditar no meu trabalho @barbarasclima vamos nessa.
📒Consultória 💪💪 #yescamaragibe
#bemestar #bomdia #foco #motivação #foconameta #qualidade #treino #secar #forcadevontade
#fitnessmotivation #saude #motivate #fotododia #segunda
Ontem quando postei a respeito da #manteigaghee , muita gente me pediu o passo a passo. Eu tentei explicar ao máximo aqui. Se ainda ficou dúvidas, perguntem. Vale a pena tentar fazer. Usem uma manteiga de boa procedência, orgânica se possível. Essa da foto é com sal ( marido comprou errado😄), mas era só pra ilustrar, sempre uso sem sal. A última foto peguei do nosso #google amigo porque estava bem ilustrada e com ótima sequência.

Receita:

Material necessário:

No mínimo 500g manteiga sem sal de alta qualidade (se possível, orgânico) cortado em cubos
Colher ou espátula para misturar
Peneira fina
Coador de pano
Frigideira grande e pesada

Modo de preparo:

1- Com fogo médio, comece a derreter a manteiga na frigideira. ( Eu faço a minha em banho-maria). 2- Mexa constantemente, até a manteiga levantar fervura. Você vai perceber uma camada de espuma branca se formando na superfície. 
3- Uma vez que começar a borbulhar, abaixe a temperatura do fogo para baixo.

4- Nos proximos 5 minutos, não misture a manteiga. Deixe a manteiga fervendo, levantando mais espuma para a superficie. Voce vai notar que ao borbulhar mais, a espuma fica mais fina e as bolhas começam a ficar maiores e mais transparentes. 
5- Em alguns minutos os solidos lacteos vão começar a grudar nas laterais da panela. Use a espátula para raspar os lados, mexendo para que estes solidos afundem pro fundo da panela. Agora você já pode voltar a mexer a manteiga. 
6- A manteiga deve ficar cada vez mais transparente, e a espuma deve desaparecer. Repare que a manteiga ficará totalmente liquida e dourada, enquanto os solidos ficarão marrons e no fundo da panela.

7- Continue mexendo a manteiga, raspando os lados e o fundo para garantir que nao queime. ( Por isso uso banho-maria). 8- A manteiga deve começar a espumar de novo uma segunda vez – isso quer dizer que está pronto para coar.

9- Deixe de lado por alguns segundos enquanto voce prepara a sua peneira.

10- Forre a peneira com vários coadores de pano ( eu uso peneirinha de inox para chá  e forro com pano para enrolar queijos, tipo gaze, primeira foto) deixe em cima de uma tigela grande. Despeje a manteiga no coador e deixe escorrer até o final.
Ontem quando postei a respeito da #manteigaghee  , muita gente me pediu o passo a passo. Eu tentei explicar ao máximo aqui. Se ainda ficou dúvidas, perguntem. Vale a pena tentar fazer. Usem uma manteiga de boa procedência, orgânica se possível. Essa da foto é com sal ( marido comprou errado😄), mas era só pra ilustrar, sempre uso sem sal. A última foto peguei do nosso #google  amigo porque estava bem ilustrada e com ótima sequência. Receita: Material necessário: No mínimo 500g manteiga sem sal de alta qualidade (se possível, orgânico) cortado em cubos Colher ou espátula para misturar Peneira fina Coador de pano Frigideira grande e pesada Modo de preparo: 1- Com fogo médio, comece a derreter a manteiga na frigideira. ( Eu faço a minha em banho-maria). 2- Mexa constantemente, até a manteiga levantar fervura. Você vai perceber uma camada de espuma branca se formando na superfície. 3- Uma vez que começar a borbulhar, abaixe a temperatura do fogo para baixo. 4- Nos proximos 5 minutos, não misture a manteiga. Deixe a manteiga fervendo, levantando mais espuma para a superficie. Voce vai notar que ao borbulhar mais, a espuma fica mais fina e as bolhas começam a ficar maiores e mais transparentes. 5- Em alguns minutos os solidos lacteos vão começar a grudar nas laterais da panela. Use a espátula para raspar os lados, mexendo para que estes solidos afundem pro fundo da panela. Agora você já pode voltar a mexer a manteiga. 6- A manteiga deve ficar cada vez mais transparente, e a espuma deve desaparecer. Repare que a manteiga ficará totalmente liquida e dourada, enquanto os solidos ficarão marrons e no fundo da panela. 7- Continue mexendo a manteiga, raspando os lados e o fundo para garantir que nao queime. ( Por isso uso banho-maria). 8- A manteiga deve começar a espumar de novo uma segunda vez – isso quer dizer que está pronto para coar. 9- Deixe de lado por alguns segundos enquanto voce prepara a sua peneira. 10- Forre a peneira com vários coadores de pano ( eu uso peneirinha de inox para chá  e forro com pano para enrolar queijos, tipo gaze, primeira foto) deixe em cima de uma tigela grande. Despeje a manteiga no coador e deixe escorrer até o final.
Faz tempo que estou devendo a receita desse bolo de banana. Essa receita foi dada de presente pra mim logo que me mudei pra cá, ( e olha que na época eu nem era adepta da reeducação  alimentar). Ela era uma senhorinha super carinhosa que morava em Marshall, Mi, primeira cidade em que morei. Ela me acolheu como família. "Viva" como ela se chamava. ❤️ Há alguns anos ela virou estrelinha e deve estar contente em me ver dividindo a receita dela. 
Apple banana cake

4 bananas bem maduras, aquelas bem pintadinhas,  picadas ( usei nanica)
3 maçãs vermelhas picadas com casca (orgânica)
1/2 xícara de uvas passas pretas
1/2 xícara de nozes, ou sua preferida
1/2 xicara de óleo de côco
3 ovos grandes
1 1/2 xícara de farelo de aveia ( ou a farinha de aveia)
1 colher de sopa de fermento em pó
1 colher de sopa de canela em pó. 
Misture tudo e coloque em forma de pudim untada com óleo de côco.  Assar em forno pré aquecido 180g (350f) por 90 minutos ( as frutas soltam muita água). Depois de frio polvilhe açúcar de coco com canela. ( Eu sirvo separado em uma tijelinha). #treino #academia #musculacao #saude #corpoemforma #emagreceraos50 #emagrecer #secar #definir #hipertrofia #fitness #gym #motivacao #foco #corpoemconstruçao #vidasaudavel #motivacao #comidadeverdade #reeducaçaoalimentar #instafood #intermmitentfasting #jejum #nostress #noobssesion #runninggirl
Faz tempo que estou devendo a receita desse bolo de banana. Essa receita foi dada de presente pra mim logo que me mudei pra cá, ( e olha que na época eu nem era adepta da reeducação alimentar). Ela era uma senhorinha super carinhosa que morava em Marshall, Mi, primeira cidade em que morei. Ela me acolheu como família. "Viva" como ela se chamava. ❤️ Há alguns anos ela virou estrelinha e deve estar contente em me ver dividindo a receita dela. Apple banana cake 4 bananas bem maduras, aquelas bem pintadinhas, picadas ( usei nanica) 3 maçãs vermelhas picadas com casca (orgânica) 1/2 xícara de uvas passas pretas 1/2 xícara de nozes, ou sua preferida 1/2 xicara de óleo de côco 3 ovos grandes 1 1/2 xícara de farelo de aveia ( ou a farinha de aveia) 1 colher de sopa de fermento em pó 1 colher de sopa de canela em pó. Misture tudo e coloque em forma de pudim untada com óleo de côco.  Assar em forno pré aquecido 180g (350f) por 90 minutos ( as frutas soltam muita água). Depois de frio polvilhe açúcar de coco com canela. ( Eu sirvo separado em uma tijelinha). #treino  #academia  #musculacao  #saude  #corpoemforma  #emagreceraos50  #emagrecer  #secar  #definir  #hipertrofia  #fitness  #gym  #motivacao  #foco  #corpoemconstruçao  #vidasaudavel  #motivacao  #comidadeverdade  #reeducaçaoalimentar  #instafood  #intermmitentfasting  #jejum  #nostress  #noobssesion  #runninggirl 
#waffles em plena segunda-feira? Sim, eu posso, eu gosto e desejei. Esse #wafflelowcarb #funcional  cabe em qualquer dieta que você faça. Lembram do meu famoso pão na chapa? Virou waffle!! Junto com meu café "turbinado" de toda manhã, vocês deveriam experimentar também. Depois passo a receita do turbinado ☕👍 Waffle lowcarb e funcional ( 1 waffle)
1ovo
1colher de sopa de ricota, requeijão cremoso, nata ou creme de leite
1colher de sopa (cheia) de farinha de amêndoas
1/2 colher de sopa de pssyllium
1 colher de café de fermento
Sal

Misture todos os ingredientes e coloque na máquina de waffle quente untada com óleo de côco por 5 minutos ou até ficar dourado.  Sirva com manteiga Ghee ou sua geleia favorita ( a minha foi de goiaba diet caseira). #treino #academia #musculacao #saude #corpoemforma #emagreceraos50 #emagrecer #secar #definir #hipertrofia #fitness #gym #motivacao #foco #corpoemconstruçao #vidasaudavel #motivacao #comidadeverdade #reeducaçaoalimentar #instafood #intermmitentfasting #jejum #nostress #noobssesion #runinggirl
#waffles  em plena segunda-feira? Sim, eu posso, eu gosto e desejei. Esse #wafflelowcarb  #funcional  cabe em qualquer dieta que você faça. Lembram do meu famoso pão na chapa? Virou waffle!! Junto com meu café "turbinado" de toda manhã, vocês deveriam experimentar também. Depois passo a receita do turbinado ☕👍 Waffle lowcarb e funcional ( 1 waffle) 1ovo 1colher de sopa de ricota, requeijão cremoso, nata ou creme de leite 1colher de sopa (cheia) de farinha de amêndoas 1/2 colher de sopa de pssyllium 1 colher de café de fermento Sal Misture todos os ingredientes e coloque na máquina de waffle quente untada com óleo de côco por 5 minutos ou até ficar dourado. Sirva com manteiga Ghee ou sua geleia favorita ( a minha foi de goiaba diet caseira). #treino  #academia  #musculacao  #saude  #corpoemforma  #emagreceraos50  #emagrecer  #secar  #definir  #hipertrofia  #fitness  #gym  #motivacao  #foco  #corpoemconstruçao  #vidasaudavel  #motivacao  #comidadeverdade  #reeducaçaoalimentar  #instafood  #intermmitentfasting  #jejum  #nostress  #noobssesion  #runinggirl 
Bommmm Diaaaa🙏
E estamos na metade já 🤗 desafio whole30 15/30.💪.
.
Hj foi reaproveitamento, castanhas q quebram (caju e nozes)e nectarina q estava molinha demais, Piquei as nectarinas e selei  no óleo de coco com canela, coloquei alguns mirtilos com as castanhas e chia.
E nosso ovitos🍳estalados no óleo de coco, decorado Rss... bolinhas de batata doce assadas na Air fryer, cafezaumm de cada dia com uma gotinhas de óleo de coco e canela.
Boa segundona abençoada pra todos🙌🕊.
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#whole30brasil #whole30 #wholeteiros #desinchar #desinflamar #desintoxicar #comercomidadeverdade #comerfeliz​  #nutriliviasalles #liviasalles #anaturale #lojaanaturale #academiasmarthshape #nopainnogain #smarthshape #lindascomnatnantes #lindasparasempre #fitcomnatnantes #foco #secar #secarbarriga  #gethealthy #healthylife #healthtalk #healthyeating #fitnessmotivation #youcandoit #goalsetting #workout
 #dailymotivation
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@nutri_liviasalles 
@personandrepatrinhani @academiasmartshape
Bommmm Diaaaa🙏 E estamos na metade já 🤗 desafio whole30 15/30.💪. . Hj foi reaproveitamento, castanhas q quebram (caju e nozes)e nectarina q estava molinha demais, Piquei as nectarinas e selei no óleo de coco com canela, coloquei alguns mirtilos com as castanhas e chia. E nosso ovitos🍳estalados no óleo de coco, decorado Rss... bolinhas de batata doce assadas na Air fryer, cafezaumm de cada dia com uma gotinhas de óleo de coco e canela. Boa segundona abençoada pra todos🙌🕊. . #whole30brasil  #whole30  #wholeteiros  #desinchar  #desinflamar  #desintoxicar  #comercomidadeverdade  #comerfeliz ​ #nutriliviasalles  #liviasalles  #anaturale  #lojaanaturale  #academiasmarthshape  #nopainnogain  #smarthshape  #lindascomnatnantes  #lindasparasempre  #fitcomnatnantes  #foco  #secar  #secarbarriga  #gethealthy  #healthylife  #healthtalk  #healthyeating  #fitnessmotivation  #youcandoit  #goalsetting  #workout  #dailymotivation  . @nutri_liviasalles @personandrepatrinhani @academiasmartshape
Criativa BioScience hCG 1234 Em Gotas ajuda a suprir o apetite e metabolizar as gorduras.
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Fiz arroz pra semana toda mais marmita completa só até quinta-feira 
Arroz integral com cenoura 🥕 e estrogonofe de frango com creme de leite de soja com legumes .tudo passado na balança antes de ir pro congelador
Uma vez arroz integral pra sempre arroz integral .
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#fitnessmom #fitnesslife #fitnessmotivation #health #healthy #healthymom #healthfood #healthybody #healthyfood #healthylife #marmitando #healthylifestyle #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #emagrecercomsaude #reeducando #reeducacaoalimentar #secavaca #secar #foco #foco💪 #foconadieta #foconoobjetivo #focoforçafé #corpoemforma #corposaudavel#marmitasaudavel #marmitafit #projetovidatoda
Fiz arroz pra semana toda mais marmita completa só até quinta-feira Arroz integral com cenoura 🥕 e estrogonofe de frango com creme de leite de soja com legumes .tudo passado na balança antes de ir pro congelador Uma vez arroz integral pra sempre arroz integral . . . . #fitnessmom  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #health  #healthy  #healthymom  #healthfood  #healthybody  #healthyfood  #healthylife  #marmitando  #healthylifestyle  #emagrecer  #emagrecendo  #emagrecimento  #emagrecercomsaude  #reeducando  #reeducacaoalimentar  #secavaca  #secar  #foco  #foco 💪 #foconadieta  #foconoobjetivo  #focoforçafé  #corpoemforma  #corposaudavel #marmitasaudavel  #marmitafit  #projetovidatoda 
Buenaas 💁🏼 breakfast at work ☕🌮🍋🐉 CrepOca com Iogurte de Kefir e melão 😻 #bomdia #segueoplano #cafédamanhã #comidadeverdade #fit #fitt #fitness #secar #kefir #foco
Grão de bico  tem ganhado destaque mas já sabíamos do seu alto valor nutricional, rico em proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Em uma porção (01 xícara) contém: (269kcal, 13grs de fibras, 04grs de gordura, 15grs de proteínas e 45grs de carboidratos), alta quantidade de potássio (50% das necessidades diárias), 21% da quantidade diária de cálcio, 69% de ferro, 55% e 57% de vit. B6 e Magnésio. Ainda contém, selênio, manganês, zinco, cobre, ácido fólico, fósforo, vitamina C, vit A, vit K, riquíssimo em tritofano, aminoácido com a função da produção de serotonina (humor, sono e bem-estar). Benefícios:
📍reduz o colesterol LDL
📍ajuda no emagrecimento
📍ajuda na manutenção e aporte da massa muscular 📍melhora ou evita diabetes tipo 2
📍previne e combate osteoporose 📍combate depressão 📍melhora o intestino
📍previne e combate a anemia 
Trago alguns estudos científicos:
Um deles conclui que o grão de bico é um poderoso agente quimiopreventivo contra o câncer de cólon. Um outro estudo cita que ele previne e combate o diabetes tipo 2. Um outro estudo concluiu que O grão de bico controlou o peso corporal, apetite, manteve os níveis de glicose seguros. Um estudo randomizado concluiu que o grão de bico melhorou transtorno metabólico e microbiota intestinal do grupo que implementou o grão de bico a sua dieta. A quantidade a se ingerir depende de cada indivíduo e do seu objetivo. O importante é ingerir o grão de bico pelo menos 04x na semana para ter esses benefícios. Espero ter ajudado. 
Referências;
📌Wallace TC, et al. Nutrients. 2016
📌Chino XMS, et al. J Am Coll Nutr. 2017.
📌Becerra-Tomás N, et al. Clin Nutr. 2017
📌Zafar TA, et al. J Food Sci Technol. 2017
📌Dai Z, et al. J Agric Food Chem. 2017 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@Regrann from @tonibritonutri
Grão de bico tem ganhado destaque mas já sabíamos do seu alto valor nutricional, rico em proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Em uma porção (01 xícara) contém: (269kcal, 13grs de fibras, 04grs de gordura, 15grs de proteínas e 45grs de carboidratos), alta quantidade de potássio (50% das necessidades diárias), 21% da quantidade diária de cálcio, 69% de ferro, 55% e 57% de vit. B6 e Magnésio. Ainda contém, selênio, manganês, zinco, cobre, ácido fólico, fósforo, vitamina C, vit A, vit K, riquíssimo em tritofano, aminoácido com a função da produção de serotonina (humor, sono e bem-estar). Benefícios: 📍reduz o colesterol LDL 📍ajuda no emagrecimento 📍ajuda na manutenção e aporte da massa muscular 📍melhora ou evita diabetes tipo 2 📍previne e combate osteoporose 📍combate depressão 📍melhora o intestino 📍previne e combate a anemia Trago alguns estudos científicos: Um deles conclui que o grão de bico é um poderoso agente quimiopreventivo contra o câncer de cólon. Um outro estudo cita que ele previne e combate o diabetes tipo 2. Um outro estudo concluiu que O grão de bico controlou o peso corporal, apetite, manteve os níveis de glicose seguros. Um estudo randomizado concluiu que o grão de bico melhorou transtorno metabólico e microbiota intestinal do grupo que implementou o grão de bico a sua dieta. A quantidade a se ingerir depende de cada indivíduo e do seu objetivo. O importante é ingerir o grão de bico pelo menos 04x na semana para ter esses benefícios. Espero ter ajudado. Referências; 📌Wallace TC, et al. Nutrients. 2016 📌Chino XMS, et al. J Am Coll Nutr. 2017. 📌Becerra-Tomás N, et al. Clin Nutr. 2017 📌Zafar TA, et al. J Food Sci Technol. 2017 📌Dai Z, et al. J Agric Food Chem. 2017 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @Regrann from @tonibritonutri
Ontem teve treino da Nike no Ibirapuera, teve funcional e Yoga com os instrutores de Sp e do Rio! 
Em parceria com a prefeitura a Nike reformou as quadras de basquete e futebol e fez 3 tipos de marcações de corrida sendo 1,5km, 3km e 6km. .
#ibirapuera #ibira #ibiravemjunto #nikewoman  #niketrainingclub  #ntcsp #treino #treinar #treinofuncional #funcional #yoga #emagrecer #definir #secar #foco #domingo #frio #fit #fitgirl #bomdia
Hora de desintoxicar... eliminar do organismo o excesso de gordura, açúcar e sal do final de semana.
Quantos quilos você precisa eliminar?
Hora de desintoxicar... eliminar do organismo o excesso de gordura, açúcar e sal do final de semana. Quantos quilos você precisa eliminar?
Booom dia, bom dia! 🌻Hora de pegar  estrada e voltar pra SP! Cheia de trabalho e segurando a onda que o boderline não pode me derrubar 💪🏼✨ Uma semana iluminada pra vocês :) •••• #quantomaisnaturalmelhor#motivation #desafiovibesnaturebas #instafit#bichoeplanta #paleo #vidasaudavel#30tododia #vemcomelas #eatclean#comidadeverdade #foconadieta#dietaetreino #fitness #geracaopugliesi#vidasaudavel #minhamelhorversao #health#lowcarb #estilodevida #atitudeboaforma#boraficarfortinha #secar #fit #estilodevida #sp #instafitness #girlpower
Booom dia, bom dia! 🌻Hora de pegar estrada e voltar pra SP! Cheia de trabalho e segurando a onda que o boderline não pode me derrubar 💪🏼✨ Uma semana iluminada pra vocês :) •••• #quantomaisnaturalmelhor #motivation  #desafiovibesnaturebas  #instafit #bichoeplanta  #paleo  #vidasaudavel #30tododia  #vemcomelas  #eatclean #comidadeverdade  #foconadieta #dietaetreino  #fitness  #geracaopugliesi #vidasaudavel  #minhamelhorversao  #health #lowcarb  #estilodevida  #atitudeboaforma #boraficarfortinha  #secar  #fit  #estilodevida  #sp  #instafitness  #girlpower 
C4 ---》Excelente #PreTreino da #Cellucor !! 💪💪😀 Principais benefícios:
●Remove o ácido lático dos músculos, que se acumula em atividades físicas de alta intensidade, causando dores musculares, câimbras e fadiga;
●Mais força e resistência na realização dos treinos;
●Possibilita a realização de séries maiores com a mesma carga ou a mesma série utilizando uma carga maior;
●Aumenta o foco e o desempenho durante os treinamentos;
●Eleva os níveis de testosterona no organismo;
●Vasodilatação e transporte de nutrientes com maior performance;
Absorção rápida;
●Melhor recuperação pós-treino. 》☆》☆》 Apenas R$159,99 no cartão ou 149.99 no dindim!!😉😊💪💪
》☆》☆》☆》 Pague c dinheiro ou cartão!! Duvidas?!? Só chamar no direct, in box ou whatsApp!! 😀😀💪💪🏃🏃
Obs: procure seu #nutricionista e #educadorFísico!! Suplementos liberados pela ANVISA.
WhatsApp e Vivo 91 9 9985-8700
Tim 98150-1501
C4 ---》Excelente #PreTreino  da #Cellucor  !! 💪💪😀 Principais benefícios: ●Remove o ácido lático dos músculos, que se acumula em atividades físicas de alta intensidade, causando dores musculares, câimbras e fadiga; ●Mais força e resistência na realização dos treinos; ●Possibilita a realização de séries maiores com a mesma carga ou a mesma série utilizando uma carga maior; ●Aumenta o foco e o desempenho durante os treinamentos; ●Eleva os níveis de testosterona no organismo; ●Vasodilatação e transporte de nutrientes com maior performance; Absorção rápida; ●Melhor recuperação pós-treino. 》☆》☆》 Apenas R$159,99 no cartão ou 149.99 no dindim!!😉😊💪💪 》☆》☆》☆》 Pague c dinheiro ou cartão!! Duvidas?!? Só chamar no direct, in box ou whatsApp!! 😀😀💪💪🏃🏃 Obs: procure seu #nutricionista  e #educadorFísico !! Suplementos liberados pela ANVISA. WhatsApp e Vivo 91 9 9985-8700 Tim 98150-1501
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Vencendo desafios.
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#undergroundgirls #teamundergroundgirls #wellness #misswellness  #vemmonstro  #treino #academia #trincado #foconadieta #musculação #adeusgordurinhas #maromba #ficagrandeporra #mulheresquetreinam #secar #dietaetreino #esmagaquecresce  #malhar #musafitness #bonecadeferro #vidasaudavel #shapefoda  #bumbumnanuca #13memo #ifbb #sarada #mulhersarada #musa #musafitness
@undergroundgirls.official quebrando as barreiras. Vencendo desafios. Faça acontecer!!! Quer saber mais?🤔 📲Entre em contato conosco e tire suas dúlvidas. Gostou? Compartilhe ↓curta nossa página ↓ @undergroundgirls.official  Se você não quer perder nenhuma das nossas novidades, siga-nos também no Facebook. https://www.facebook.com/undergroundgirls.official -------------------------------------------- #undergroundgirls  #teamundergroundgirls  #wellness  #misswellness   #vemmonstro   #treino  #academia  #trincado  #foconadieta  #musculação  #adeusgordurinhas  #maromba  #ficagrandeporra  #mulheresquetreinam  #secar  #dietaetreino  #esmagaquecresce   #malhar  #musafitness  #bonecadeferro  #vidasaudavel  #shapefoda   #bumbumnanuca  #13memo  #ifbb  #sarada  #mulhersarada  #musa  #musafitness 
Bom Dia! 🎉
Madrugando na #academia, mas ainda assim feliz 😀
Há um tempo atrás eu tinha o hábito de acordar 2 horas mais cedo que o necessário só pra fazer #exercício 😴
E não, isso não deve ser usado como #motivação ou inspiração fitness para ninguém 👎
Fazia isso porque era doente, maníaca por ser #magra a todo custo 🙄
Hoje eu acordei uma hora mais cedo do que o meu natural, mas por um motivo bem diferente
Quero ganhar #saúde 😊
Essa semana será bem puxada, a #programação é faculdade e curso até 22 horas da noite, sem tempo para respirar, que dirá #correr ou fazer musculação 🤓
Então, #semdesculpas e treino entregue as 5 horas! ✅
Bom Dia! 🎉 Madrugando na #academia , mas ainda assim feliz 😀 Há um tempo atrás eu tinha o hábito de acordar 2 horas mais cedo que o necessário só pra fazer #exercício  😴 E não, isso não deve ser usado como #motivação  ou inspiração fitness para ninguém 👎 Fazia isso porque era doente, maníaca por ser #magra  a todo custo 🙄 Hoje eu acordei uma hora mais cedo do que o meu natural, mas por um motivo bem diferente Quero ganhar #saúde  😊 Essa semana será bem puxada, a #programação  é faculdade e curso até 22 horas da noite, sem tempo para respirar, que dirá #correr  ou fazer musculação 🤓 Então, #semdesculpas  e treino entregue as 5 horas! ✅
Acho que vou fazer essa receita essa semana. Gostei 😉😋
Acho que vou fazer essa receita essa semana. Gostei 😉😋
Fim de noite e bate a fome. Resolvemos da melhor forma. Farelo de aveia com ovo. Brocolis e filet mignon . #eatclean #bodybuilder #bodybuilding #gym #nutrientes #posworkout #nutrir #alimentar #ovos #eggs #oatmeal #aveia #bemestar #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #estilodevida #secar #crescer #evoluir
❣️MACACÃO SUNNY #brofitwear ☔. Acesse www.candyshape.com.br e busque por MACACÃO ou vá na marca BRO FITWEAR.
❣️MACACÃO SUNNY #brofitwear  ☔. Acesse www.candyshape.com.br e busque por MACACÃO ou vá na marca BRO FITWEAR.
Tem duas semanas que Rafa @exerciciosemcasa, meu personal, me colocou pra fazer Leg press unilateral.
.
Estou com os quadríceps assimétricos, então estou fazendo o leg unilateral para deixá-los simétricos novamente.
.
Sempre inicio com a perna esquerda, que está mais fraca e menos desenvolvida devido ao meu pior joelho.
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#vamosnessa #treino #academia #planejamento #musculação #personal #emagrecer #secar #definir #hipertrofia #corpoemforma #corpoemconstrução #saúde #vidasaudavel #perdergordura #foco #disciplina #motivação #fitness #girl #gym #training #ejercicio #mmii #quadriceps #fitnesslifestyle
Tem duas semanas que Rafa @exerciciosemcasa, meu personal, me colocou pra fazer Leg press unilateral. . Estou com os quadríceps assimétricos, então estou fazendo o leg unilateral para deixá-los simétricos novamente. . Sempre inicio com a perna esquerda, que está mais fraca e menos desenvolvida devido ao meu pior joelho. . #vamosnessa  #treino  #academia  #planejamento  #musculação  #personal  #emagrecer  #secar  #definir  #hipertrofia  #corpoemforma  #corpoemconstrução  #saúde  #vidasaudavel  #perdergordura  #foco  #disciplina  #motivação  #fitness  #girl  #gym  #training  #ejercicio  #mmii  #quadriceps  #fitnesslifestyle 
#Repost from @teachbyexample by @quicksave.app
・・・
The dead bug. This particular version is a good intermediate core stability exercise that will do a great job of challenging your core with simultaneous extremity movement. There are a few key things to think about when performing the dead bug.
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✅ - Main thing that you should be aware of is your pelvis position. Once both hips are flexed to 90 degrees, brace the core tight. Try and tuck your pelvis slightly (flatten your low back) and hold this position while slowly moving the extremities. DO NOT let your low back arch.
.
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✅ - Be sure that your leg does not touch the ground with the exercise. Keep it up off the ground a few inches if possible. Here in this video - I am performing reciprocal arm and leg movement. If you’d like - you can do the same, or just one arm, or just one leg. There is endless possibilities with this exercise. If you feel your low back arching with the movement, then do not lower the legs as low or raise the arms as high. 🐥 - There are hundreds of dead bug variations. There is no 100% correct way to do this exercise. Just be sure that you are keeping the appropriate pelvis position with the movement. If this is new - start basic (maybe one extremity at a time), move slow, and breathe. Let me know if you have any questions in the comments!
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. #InstaSaveApp #QuickSaveApp #abs #abdominal #secar #barrigachapada
#Repost  from @teachbyexample by @quicksave.app ・・・ The dead bug. This particular version is a good intermediate core stability exercise that will do a great job of challenging your core with simultaneous extremity movement. There are a few key things to think about when performing the dead bug. . . ✅ - Main thing that you should be aware of is your pelvis position. Once both hips are flexed to 90 degrees, brace the core tight. Try and tuck your pelvis slightly (flatten your low back) and hold this position while slowly moving the extremities. DO NOT let your low back arch. . . ✅ - Be sure that your leg does not touch the ground with the exercise. Keep it up off the ground a few inches if possible. Here in this video - I am performing reciprocal arm and leg movement. If you’d like - you can do the same, or just one arm, or just one leg. There is endless possibilities with this exercise. If you feel your low back arching with the movement, then do not lower the legs as low or raise the arms as high. 🐥 - There are hundreds of dead bug variations. There is no 100% correct way to do this exercise. Just be sure that you are keeping the appropriate pelvis position with the movement. If this is new - start basic (maybe one extremity at a time), move slow, and breathe. Let me know if you have any questions in the comments! . . . #InstaSaveApp  #QuickSaveApp  #abs  #abdominal  #secar  #barrigachapada 
Uma ótima opção de Whey Protein para seu pós treino com sabor diferenciado... Com 31g de proteína por porção, além de 5,4g de BCAA.

#maxtitanium #maxtitanium #whey #wheyprotein #suplementos #foco #musculacao #muscle #proteina #anabolismo #anabolic #bcaa #mostro #dieta #foconadieta #suplemento #suplementacao #secar #ficar #gym #musculo #shape #hardcore #insta #forte #stronger #gigant #treino #trainning #maxtitaniumsuplementos

Foto: @_lisa_o_lima
Uma ótima opção de Whey Protein para seu pós treino com sabor diferenciado... Com 31g de proteína por porção, além de 5,4g de BCAA. #maxtitanium  #maxtitanium  #whey  #wheyprotein  #suplementos  #foco  #musculacao  #muscle  #proteina  #anabolismo  #anabolic  #bcaa  #mostro  #dieta  #foconadieta  #suplemento  #suplementacao  #secar  #ficar  #gym  #musculo  #shape  #hardcore  #insta  #forte  #stronger  #gigant  #treino  #trainning  #maxtitaniumsuplementos  Foto: @_lisa_o_lima
#Repost @neiadias27 (@get_repost)
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E lembre que só você pode cuidar de você, ninguém mais além de vc!
Então vá a luta e nunca desista de você!
Boa noite meus amores.
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#Repost  @neiadias27 (@get_repost) ・・・ E lembre que só você pode cuidar de você, ninguém mais além de vc! Então vá a luta e nunca desista de você! Boa noite meus amores. . . . . #dieta   #reeducaçãoalimentar  #comidafit  #secar  #emagrecer  #regime  #fitness  #comidasaudavel  #fit  #receitasfit  #gym  #musculaçao  #dicasdereceitas  #dieta  #frangocombatatadoce  #partiu  #mundofit  #proteina  #qualidadedevida  #projetoverao  #foco  #dietasemsofrer  #estilodevida  #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #maispertoqueontem  #reeducacaoalimentar 
"Em quanto tempo se vê resultados ao iniciar em uma vida saudável?"
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Essa é a pergunta que mais recebo nas mídias sociais. 🤔
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Eu acredito que o mais importante para iniciar o processo de mudança de hábitos, bons hábitos, seja a paciência.
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Muita gente quer começar hoje a ter uma alimentação saudável e/ou fazer atividade física e em poucos dias ter o resultado que deseja.
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Gente, não se preocupem com o tempo e sim com a qualidade do tempo.
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Se você mantiver uma alimentação adequada e uma rotina de treinos, os resultados vão surgir. 😉
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*Ah, e procurem sempre acompanhamento profissional!
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#dica #sempressa #semneura #dicadodia #saúde #vidasaudável #corpoemforma #dieta #reeducacaoalimentar #ra #emagrecer #secar #perdergordura #perderpeso #perderbarriga #vidafitness #fitness #fitnesslifestyle
"Em quanto tempo se vê resultados ao iniciar em uma vida saudável?" . Essa é a pergunta que mais recebo nas mídias sociais. 🤔 . Eu acredito que o mais importante para iniciar o processo de mudança de hábitos, bons hábitos, seja a paciência. . Muita gente quer começar hoje a ter uma alimentação saudável e/ou fazer atividade física e em poucos dias ter o resultado que deseja. . Gente, não se preocupem com o tempo e sim com a qualidade do tempo. . Se você mantiver uma alimentação adequada e uma rotina de treinos, os resultados vão surgir. 😉 . *Ah, e procurem sempre acompanhamento profissional! . #dica  #sempressa  #semneura  #dicadodia  #saúde  #vidasaudável  #corpoemforma  #dieta  #reeducacaoalimentar  #ra  #emagrecer  #secar  #perdergordura  #perderpeso  #perderbarriga  #vidafitness  #fitness  #fitnesslifestyle 
Sou daquelas que valoriza os detalhes, as intenções, a simplicidade, o real, o verdadeiro. Que ama mais o processo do que o resultado, que prefere o silêncio, os dias nublados, os recomeços. Admiro os incansáveis, que buscam sempre se superar valorizando seus pequenos avanços, os sábios, os que assumem suas imperfeições e que não perdem tempo com coisas sem importância, pois estão ocupados demais se dedicando a serem profundos e fiéis em quem SÃO. #1diadecadavez
Sou daquelas que valoriza os detalhes, as intenções, a simplicidade, o real, o verdadeiro. Que ama mais o processo do que o resultado, que prefere o silêncio, os dias nublados, os recomeços. Admiro os incansáveis, que buscam sempre se superar valorizando seus pequenos avanços, os sábios, os que assumem suas imperfeições e que não perdem tempo com coisas sem importância, pois estão ocupados demais se dedicando a serem profundos e fiéis em quem SÃO. #1diadecadavez 
Taí o vídeo para quem me pediu para ver como se faz abobrinha recheada. Espero que esteja bem explicado porque não tem mistério nenhum gente é fácil, rápido e prático,e o melhor gostoso. Depois que você retirar o miolo da abobrinha coloque em água fervente com sal e deixe dar uma leve cozida nela, faça a quantidade de acordo com quantidade de pessoas que vão comer certo? Aqui tinha três pessoas então usei três abobrinhas, só que eu acabei comendo uma e meia porque um não quis duas partes e comer só isso. Sirva com uma salada bem caprichada e bom apetite! Eu comi essas três partes e mais nada porque fiquei satisfeita. Espero que gostem que curtam e que marque aquela amiga que não sabe cozinhar nos comentários 👇👇👇 Obrigada 😘😘
Taí o vídeo para quem me pediu para ver como se faz abobrinha recheada. Espero que esteja bem explicado porque não tem mistério nenhum gente é fácil, rápido e prático,e o melhor gostoso. Depois que você retirar o miolo da abobrinha coloque em água fervente com sal e deixe dar uma leve cozida nela, faça a quantidade de acordo com quantidade de pessoas que vão comer certo? Aqui tinha três pessoas então usei três abobrinhas, só que eu acabei comendo uma e meia porque um não quis duas partes e comer só isso. Sirva com uma salada bem caprichada e bom apetite! Eu comi essas três partes e mais nada porque fiquei satisfeita. Espero que gostem que curtam e que marque aquela amiga que não sabe cozinhar nos comentários 👇👇👇 Obrigada 😘😘
Final de semana de treinamento de Tiro Defensivo na Preservação da Vida- Método Giraldi com os juízes e promotores da região de Ribeirão Preto, com a participação especial do Coronel Giraldi!! 🚔🚓🚨🔫💣🔪☠#boanoite #goodnight #training #tiro #instagood #love #treinartododia #saúde #educadorfisico #vidasaudavel #treinamentointegrado #educacaofisica #determined #body #bodyfitness #secar #emagrecer #fit #fitness #personal #personaltrainer #police #military #policia @policemuscle @policemuscle.br @policia.amiga @policia.militar @policia.penal @policiadobem @policiadopovo @policiaamilitar @bra_cops @pmesp__ @heroheroisdefarda @moralpolicial @concursospoliciais
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Nossas camisetas básicas estão em PROMOÇÃO*!!! 🙊🙈
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*de 21/08 até 31/08/2017
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