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Frase para iniciarmos a semana com FORÇA TOTAL 💪🏻🙏💪🏻🎯 .
TUDO VAI DAR CERTO!!!! 🙏🏻💪🏻😉 #acredite 😉💪🏻🙏🏻
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Tem receitinha desse #smoothie proteico que a Nutri fez no Stories. #receitateamlidianenutri .
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👉🏻Caneca linda que a Nutri ganhou da amiga @ruivadefarmacia e unhas lindas by @artedasunhas 😉😍💅🏻
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#veraobemmelhor #teamlidianenutri #tudovaidarcerto #secavaca #determinação #healthylifestyle #lifestyle #foco #atitudeboaforma #nutricaofuncional #positive #lifecoach #vidasaudavel  #healthyfood #saude #fe #fepratodolado
Frase para iniciarmos a semana com FORÇA TOTAL 💪🏻🙏💪🏻🎯 . TUDO VAI DAR CERTO!!!! 🙏🏻💪🏻😉 #acredite  😉💪🏻🙏🏻 . Tem receitinha desse #smoothie  proteico que a Nutri fez no Stories. #receitateamlidianenutri  . . 👉🏻Caneca linda que a Nutri ganhou da amiga @ruivadefarmacia e unhas lindas by @artedasunhas 😉😍💅🏻 . . #veraobemmelhor  #teamlidianenutri  #tudovaidarcerto  #secavaca  #determinação  #healthylifestyle  #lifestyle  #foco  #atitudeboaforma  #nutricaofuncional  #positive  #lifecoach  #vidasaudavel  #healthyfood  #saude  #fe  #fepratodolado 
Muito mais que um energetico @dopaminadrink
・・・
O menor sódio de todos apenas 5 mg
O único sem conservantes 
O único zero tudo com Tirosina o aminoácido que melhora seu foco e concentração 💪
Muito mais que um energetico @dopaminadrink ・・・ O menor sódio de todos apenas 5 mg O único sem conservantes O único zero tudo com Tirosina o aminoácido que melhora seu foco e concentração 💪
Olha esse trecho que tirei do livro 📚 POR QUE ENGORDAMOS e o que fazer para evitar, do Gary Taubes 👉🏻 O seu carro foi feito para trabalhar com gasolina. Quando lhe põe gasóleo, os resultados são desastrosos para o motor. O mesmo princípio é verdadeiro para os seres humanos: nós fomos concebidos para funcionar melhor com alimentos de origem vegetal e com carne de animais selvagens que todos os seres humanos colhiam e caçavam há apenas 333 gerações. Os alimentos de base do regime alimentar dos nossos dias- cereais, laticínios, açucares refinados, carnes gordas- são como gasóleo para o mecanismo metabólico dos nossos corpos. Esses alimentos entopem nossos motores, tornam-nos gordos e provocam doenças e pouca saúde.
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 #emagrecendo #keto #paleolifestyle #drsouto #lchf #amigosdacaverna #comidadeverdade #glutenfree #lowcarbpaleo #eatrealfood #semmedodagordura #couff
#fit #fitness #instalike #instafitness #whole30 #gym #nopainnogain #vidasaudavel #amigosdacaverna #vegetables #lowcarb #fit #fitness #lacfree #glutenfree #coffee #projetoverao #secavaca #projetomimis #dieta #boanoite
Olha esse trecho que tirei do livro 📚 POR QUE ENGORDAMOS e o que fazer para evitar, do Gary Taubes 👉🏻 O seu carro foi feito para trabalhar com gasolina. Quando lhe põe gasóleo, os resultados são desastrosos para o motor. O mesmo princípio é verdadeiro para os seres humanos: nós fomos concebidos para funcionar melhor com alimentos de origem vegetal e com carne de animais selvagens que todos os seres humanos colhiam e caçavam há apenas 333 gerações. Os alimentos de base do regime alimentar dos nossos dias- cereais, laticínios, açucares refinados, carnes gordas- são como gasóleo para o mecanismo metabólico dos nossos corpos. Esses alimentos entopem nossos motores, tornam-nos gordos e provocam doenças e pouca saúde. . . . . . . #emagrecendo  #keto  #paleolifestyle  #drsouto  #lchf  #amigosdacaverna  #comidadeverdade  #glutenfree  #lowcarbpaleo  #eatrealfood  #semmedodagordura  #couff  #fit  #fitness  #instalike  #instafitness  #whole30  #gym  #nopainnogain  #vidasaudavel  #amigosdacaverna  #vegetables  #lowcarb  #fit  #fitness  #lacfree  #glutenfree  #coffee  #projetoverao  #secavaca  #projetomimis  #dieta  #boanoite 
Domingo terminando... mais uma semana chegando ao fim. E eu tenho apenas ao que agradecer, gratidão pela semana que passou, por tudo que deu e não deu certo. E agora, mais uma semana maravilhosa começando... que tenhamos muita determinação, foco e motivação pra mudar e melhorar em tudo que precisamos e seguir em frente com nossos objetivos. 🍀♥️ #foconadieta #vidafit #vidasaudavel #comidafit #projetoverao #tododia #tododiaedia #instafit #novasemana #finaldedomingo #vamosquevamos #melhordemim #motivacao #vibesnaturebas #secavaca #semparar
Domingo terminando... mais uma semana chegando ao fim. E eu tenho apenas ao que agradecer, gratidão pela semana que passou, por tudo que deu e não deu certo. E agora, mais uma semana maravilhosa começando... que tenhamos muita determinação, foco e motivação pra mudar e melhorar em tudo que precisamos e seguir em frente com nossos objetivos. 🍀♥️ #foconadieta  #vidafit  #vidasaudavel  #comidafit  #projetoverao  #tododia  #tododiaedia  #instafit  #novasemana  #finaldedomingo  #vamosquevamos  #melhordemim  #motivacao  #vibesnaturebas  #secavaca  #semparar 
Procurando receitas fit? No ig da @gi_grillot você encontra essa e muitas outras receitas saudáveis e maravilhosas!
Corre la e confira ❤️
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🍩 @gi_grillot
🍰 @gi_grillot
🍪 @gi_grillot
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#qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #receitasfit #exgordinha #diet #light #maispertoqueontem #vaigordinha #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #emagrecendo #antesedepois #cozinhafit #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #emagrecimento #fit #fitness #acreditabonita #nutrição #dieta #projetobiquinidelacinho #projetopravida #futurasarada #secavaca #umdiariofitness #emagrecer
Procurando receitas fit? No ig da @gi_grillot você encontra essa e muitas outras receitas saudáveis e maravilhosas! Corre la e confira ❤️ . 🍩 @gi_grillot 🍰 @gi_grillot 🍪 @gi_grillot . #qualidadedevida  #projetoverao  #foco  #dietasemsofrer  #receitasfit  #exgordinha  #diet  #light  #maispertoqueontem  #vaigordinha  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade  #emagrecendo  #antesedepois  #cozinhafit  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #emagrecimento  #fit  #fitness  #acreditabonita  #nutrição  #dieta  #projetobiquinidelacinho  #projetopravida  #futurasarada  #secavaca  #umdiariofitness  #emagrecer 
MARMITAS FIT PRONTINHAS 😋❤️ O SIMPLES QUE NÃO FALHA 👊
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. . 👀 Algo que sempre perguntam ‼️ Eu não congelo minhas marmitas, as deixo na primeira prateleira da geladeira, perto da placa de gelo. E elas nunca estragaram, faço sempre nos domingos a noite e duram até sexta.
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👉Essas marmitas que faço são a maioria para os almoços (principal refeição que faço fora de casa). .
👉 As que estão com carne moída são para os pré treino de (segunda e quarta) e para os pós treino de terça, quinta e sexta).
. ☝️ Sempre conservei minhas marmitas assim, e as verduras nunca amarelam, estragam ou ficam com gosto de passados. ‼️ .
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Vocês conseguem ver pela aparência delas nos almoços de sexta, não ficam passadas! .
⚠️ O MODO DE PREPARO DOS ALIMENTOS POSTEI NOS MEUS INSTASTORIES DE HOJE ⚠️ CORREE LÁ PRA VEEER ⚠️ VOCÊS TEM 24H ATÉ QUE ELES DESAPAREÇAM ‼️😂😋👏
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#30tododia #smarc66 #60napegadabruta #gym #projetomassamagra #mundofit #diciplica #perseverança #determination #foco #força #ra #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #nopainnogain #secavaca #foconoobjetivo #foconotreino #foconadieta #desafiomagraem40dias #naodesista #naodesanima #mundofit #desafio40diaspormim #comfocototal #teammadrugao  #teamgracyanne #marmitas
MARMITAS FIT PRONTINHAS 😋❤️ O SIMPLES QUE NÃO FALHA 👊 . . . 👀 Algo que sempre perguntam ‼️ Eu não congelo minhas marmitas, as deixo na primeira prateleira da geladeira, perto da placa de gelo. E elas nunca estragaram, faço sempre nos domingos a noite e duram até sexta. . 👉Essas marmitas que faço são a maioria para os almoços (principal refeição que faço fora de casa). . 👉 As que estão com carne moída são para os pré treino de (segunda e quarta) e para os pós treino de terça, quinta e sexta). . ☝️ Sempre conservei minhas marmitas assim, e as verduras nunca amarelam, estragam ou ficam com gosto de passados. ‼️ . . Vocês conseguem ver pela aparência delas nos almoços de sexta, não ficam passadas! . ⚠️ O MODO DE PREPARO DOS ALIMENTOS POSTEI NOS MEUS INSTASTORIES DE HOJE ⚠️ CORREE LÁ PRA VEEER ⚠️ VOCÊS TEM 24H ATÉ QUE ELES DESAPAREÇAM ‼️😂😋👏 . . . . #30tododia  #smarc66  #60napegadabruta  #gym  #projetomassamagra  #mundofit  #diciplica  #perseverança  #determination  #foco  #força  #ra  #reeducaçãoalimentar  #alimentacaosaudavel  #nopainnogain  #secavaca  #foconoobjetivo  #foconotreino  #foconadieta  #desafiomagraem40dias  #naodesista  #naodesanima  #mundofit  #desafio40diaspormim  #comfocototal  #teammadrugao  #teamgracyanne  #marmitas 
O desespero de que percebeu que o verão tá chegando kakaka
Uma semana abençoada pra nós #guerreiros ❤
#secavaca #queimabacon #fds #gym #gymlife #foco #fitness #fe #fit #fitnessgirls #nopainnogain #hardecore #abs #treino #cardio #esmagaquecresce #ficagrande #muscle
Agora a porra ficou séria... Chegou meu coquetel 🥛 🤞#secavaca #massamagra
#AndersonLimapersonal
Pq domingo pede uma pipoquinha né 🍿😻😻 janta de hj foi assim: pipoca (feita no microondas apenas com água) + peito de frango desfiado .
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#domingo #foco #foconadieta #foconofds #pipoca #pipocafit #pipocafeitacomagua #frangodesfiado #fitness #janta #segueoplano #domingando #vidasaudavel #semneura #vamoqda #secavaca #secabarriga #foconoobjetivo #saúde #bemestar #vamoqda #vergonhanacara #reeducacaoalimentar #boanoite
Lá vem receita:
2 xic de aveia em flocos
2 xic de farinha de trigo integral
1 xic de açúcar demerara ou mascavo
2 ovos, de preferência caipira.
1 colher de sopa de óleo de sua preferência
Leite para dar ponto.
Misture tudo. Faça bolinhas e colocar para assar.
O ponto é quando está moreninha por cima.
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#secanubis 
#alimentacaosaudavel 
#foconareeducaçaoalimentar 
#secavaca
Lá vem receita: 2 xic de aveia em flocos 2 xic de farinha de trigo integral 1 xic de açúcar demerara ou mascavo 2 ovos, de preferência caipira. 1 colher de sopa de óleo de sua preferência Leite para dar ponto. Misture tudo. Faça bolinhas e colocar para assar. O ponto é quando está moreninha por cima. . . . . #secanubis  #alimentacaosaudavel  #foconareeducaçaoalimentar  #secavaca 
Diário da Dieta

Acho que Gripei! 🤒

Então, hoje vai ter #chá de Acerola com Gengibre.
E como sempre, um ótimo Chá, uma #boanoite e uma excelente semana!!! #dieta #reeducaçãoalimentar #diariodadieta #foco #mudancadehabito #veraobemmelhor #secavaca #emagrecer #style #lifestyle #styles #secaverão2018 #TeamLidianeNutri #vidanova #cha #vidasaudavel #life #fitness #fit #fitnessfood #weight  #weightlossjourney #healthyfood #newlife #tea #teatime #goodnight
Diário da Dieta Acho que Gripei! 🤒 Então, hoje vai ter #chá  de Acerola com Gengibre. E como sempre, um ótimo Chá, uma #boanoite  e uma excelente semana!!! #dieta  #reeducaçãoalimentar  #diariodadieta  #foco  #mudancadehabito  #veraobemmelhor  #secavaca  #emagrecer  #style  #lifestyle  #styles  #secaverão2018  #TeamLidianeNutri  #vidanova  #cha  #vidasaudavel  #life  #fitness  #fit  #fitnessfood  #weight  #weightlossjourney  #healthyfood  #newlife  #tea  #teatime  #goodnight 
Quero indicar um IG que curto muito❣ @cillinha ❣Ela Eliminou 23kg em 4 meses e dá dicas de como é possível! 
Corre Lá conferir, você vai encontrar: ➡Receitas Fit
➡Motivação/ Exercícios
➡Dicas de Dieta/saúde ➡Dicas para corredores e para quem quer começar 🏃🏼‍♀ 👉@cillinha
👉@cillinha
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#emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #geracaopugliese #treinoedieta #30tododia #mulheresquetreinam #projetovida #portoalegre  #comeeagacha  #bumbumnanuca #determinacao
Quero indicar um IG que curto muito❣ @cillinha ❣Ela Eliminou 23kg em 4 meses e dá dicas de como é possível! Corre Lá conferir, você vai encontrar: ➡Receitas Fit ➡Motivação/ Exercícios ➡Dicas de Dieta/saúde ➡Dicas para corredores e para quem quer começar 🏃🏼‍♀ 👉@cillinha 👉@cillinha 👉@cillinha . . . #comersaudavel  #euconsigo  #riograndedosul  #dukan  #queimarobacon  #disciplina  #secavaca  #dieta  #fitnessgirl  #foco  #foconadieta  #projetobabababy  #projetoverao  #projetomimis  #projetovida  #blogger  #frangocombatatadoce  #antesedepois  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecendo  #geracaopugliese  #treinoedieta  #30tododia  #mulheresquetreinam  #projetovida  #portoalegre  #comeeagacha  #bumbumnanuca  #determinacao 
Fazendo o café da manhã
Biscoito de aveia .
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#secanubis 
#reeducaçãoalimentar 
#secavaca 
#alimentacaosaudavel
Tá desanimada pra iniciar a dieta? Não tem muita ideia de como e por onde começar? Acha muito difícil emagrecer? 🤐😬 A @milafitnessdiary eliminou 25 kg e agora está na luta pra ficar super sarada! No seu IG ela mostra sua rotina de treinos, alimentação e dá muitas dicas e motivação pra você chegar lá! 😀

Siga e se inspire: 😍

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Tá desanimada pra iniciar a dieta? Não tem muita ideia de como e por onde começar? Acha muito difícil emagrecer? 🤐😬 A @milafitnessdiary eliminou 25 kg e agora está na luta pra ficar super sarada! No seu IG ela mostra sua rotina de treinos, alimentação e dá muitas dicas e motivação pra você chegar lá! 😀 Siga e se inspire: 😍 @milafitnessdiary @milafitnessdiary @milafitnessdiary #EuFitcomMila  #foconadieta  #determinacao  #euconsigo  #funcional  #projetobabababy  #gym  #musculacao  #treino  #disciplina  #determinacao  #21tochange  #gatasnofoco  #musasfitness  #dicafit  #dietaetreino  #fazerrobemsempre  #motivacao  #maispertoqueontem  #mulherquetreina  #mulherquesecuida  #desafio30diascomjujunorremose  #secavaca  #instafit  #nopainnogain  #bumbumnanuca  #frangocombatatadoce  #21comcridas  #60npb  #desafiomagraem40dias 
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Suco de laranja com adoçante , mas na verdade eu queria uma Coca-Cola e coxinha! Seguimos na dieta! #Dieta #Foco #sucodelaranja #detox #SecaVaca
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Foto: @lobatchevisky
Suco de laranja com adoçante , mas na verdade eu queria uma Coca-Cola e coxinha! Seguimos na dieta! #Dieta  #Foco  #sucodelaranja  #detox  #SecaVaca  ------------------------------------------ Foto: @lobatchevisky
#Repost @doutorivantogni (@get_repost)
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“Em óleo, Doutor? Como assim?” Isso mesmo! Quando pensamos em dieta e calorias, a escolha pode parecer não ser a ideal, mas entendam:

No peixe e na lata utilizada como embalagem existem metais pesados (alumínio e mercúrio). No entanto, essas substâncias maléficas a nossa saúde também apresentam certa afinidade com gorduras e, quando enlatados em óleo, são absorvidas pela conserva. Já quando conservados em água, isso não acontece e, ao ingerirmos o peixe contaminado, os metais pesados vão direto para o nosso organismo.

Metais pesados ficam depositados, principalmente, no nosso cérebro - que tem aproximadamente 60% de gordura e podem ser fator de risco para Alzheimer, entre outras desordens neurológicas já comprovadas.

Portanto, sempre jogue fora o óleo contido na lata e utilize apenas o peixe "bem lavado”. Vale lembrar que atum e sardinha são ótimas opções de proteínas e também ricos em ômega-3. Além do mais, na correria, a alimentação saudável tem que combinar com praticidade também! E nada mais prático do que abrir uma latinha de atum e acabar com a fome, não é mesmo?

Espero que tenham gostado da dica de hoje. Passem essa informação a diante e distribua saúde! 😉
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#umdiariofitness #comidadeverdade #vidasaudavel #desafiovibesnaturebas #desafioomelhordemim #secavaca #bichoeplanta #30tododia #lowcarb #lowcarbbrasil #asmelhoresreceitasfit #boraficarfortinha #comidasaudavel #lchf #60npb #amigasunidasbalancavencida #reeducaçãoalimentar #soumaiseu17 #estilodevida #desafiomaravicherry #desafiomagraem40dias #geracaosaude #brasileirosnocanada #saudefortaleza #desafioseliganadiet #segueoplano #dicadodia
#Repost  @doutorivantogni (@get_repost) ・・・ “Em óleo, Doutor? Como assim?” Isso mesmo! Quando pensamos em dieta e calorias, a escolha pode parecer não ser a ideal, mas entendam: No peixe e na lata utilizada como embalagem existem metais pesados (alumínio e mercúrio). No entanto, essas substâncias maléficas a nossa saúde também apresentam certa afinidade com gorduras e, quando enlatados em óleo, são absorvidas pela conserva. Já quando conservados em água, isso não acontece e, ao ingerirmos o peixe contaminado, os metais pesados vão direto para o nosso organismo. Metais pesados ficam depositados, principalmente, no nosso cérebro - que tem aproximadamente 60% de gordura e podem ser fator de risco para Alzheimer, entre outras desordens neurológicas já comprovadas. Portanto, sempre jogue fora o óleo contido na lata e utilize apenas o peixe "bem lavado”. Vale lembrar que atum e sardinha são ótimas opções de proteínas e também ricos em ômega-3. Além do mais, na correria, a alimentação saudável tem que combinar com praticidade também! E nada mais prático do que abrir uma latinha de atum e acabar com a fome, não é mesmo? Espero que tenham gostado da dica de hoje. Passem essa informação a diante e distribua saúde! 😉 . #umdiariofitness  #comidadeverdade  #vidasaudavel  #desafiovibesnaturebas  #desafioomelhordemim  #secavaca  #bichoeplanta  #30tododia  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #asmelhoresreceitasfit  #boraficarfortinha  #comidasaudavel  #lchf  #60npb  #amigasunidasbalancavencida  #reeducaçãoalimentar  #soumaiseu17  #estilodevida  #desafiomaravicherry  #desafiomagraem40dias  #geracaosaude  #brasileirosnocanada  #saudefortaleza  #desafioseliganadiet  #segueoplano  #dicadodia 
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Haha vcs tbm ? Cuidam dos seus gominhos 😂😂😂😂
・・・ Haha vcs tbm ? Cuidam dos seus gominhos 😂😂😂😂
Sabemos que emagrecer não é uma tarefa fácil, mas acompanhar exemplos de superação nos motivam a continuar. A psicóloga Amanda do @comfocototal mostra que é possível emagrecer e perder a gordura localizada. No ig dela você encontrará receitas saudáveis, orientações psicológicas sobre ansiedade, compulsão, fome noturna, e etc. além de um diário alimentar simples e pratico.
@comfocototal  #maispertoqueontem #projetoverão #eatclean #healthyfood #hardcoreladies #hipertrofia #foconadieta #30tododia #frangocombatatadoce #instafit #healthychoices #comidadeverdade #acreditabonita #aminhamelhorversao #unidaspelofit #fitness #geracaopugliesi  #dietasemsofrer #dicasfit #nutricao #cutting #quantomaisnaturalmelhor #secavaca #paleo #diarioalimentar #lowcarb #emagrecimento #60npb #desafiomagraem40dias
Sabemos que emagrecer não é uma tarefa fácil, mas acompanhar exemplos de superação nos motivam a continuar. A psicóloga Amanda do @comfocototal mostra que é possível emagrecer e perder a gordura localizada. No ig dela você encontrará receitas saudáveis, orientações psicológicas sobre ansiedade, compulsão, fome noturna, e etc. além de um diário alimentar simples e pratico. @comfocototal #maispertoqueontem  #projetoverão  #eatclean  #healthyfood  #hardcoreladies  #hipertrofia  #foconadieta  #30tododia  #frangocombatatadoce  #instafit  #healthychoices  #comidadeverdade  #acreditabonita  #aminhamelhorversao  #unidaspelofit  #fitness  #geracaopugliesi  #dietasemsofrer  #dicasfit  #nutricao  #cutting  #quantomaisnaturalmelhor  #secavaca  #paleo  #diarioalimentar  #lowcarb  #emagrecimento  #60npb  #desafiomagraem40dias 
No ig @receitasfit_saudaveis  você encontra as melhores receitas Fit, Saudáveis e Lowcarb que vão te ajudar na dieta!
Segue lá 👇🏻👇🏻
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E aí Gentiiii 🙆
Noite Brasellll 😍
Quem aí sofre com prisão de ventre, hoje trago mais uma receitinha caseira para combater esse mal, eu também sofro mulher é isso super me ajuda. Essa semana ainda trago um pawer, vou experimentar e trago para vocês. 😆😆. #otimasemana
E aí Gentiiii 🙆 Noite Brasellll 😍 Quem aí sofre com prisão de ventre, hoje trago mais uma receitinha caseira para combater esse mal, eu também sofro mulher é isso super me ajuda. Essa semana ainda trago um pawer, vou experimentar e trago para vocês. 😆😆. #otimasemana 
Salmon Poke Bowl With White Rice😋🍚
Salmon Poke Bowl With White Rice😋🍚
Receitinha super rápida de Danoninho fit com apenas 2 ingredientes 😋♥️ (conheci essa receita através da minha linda amiga @alemmuniz)♥️
.
➡️Ingredientes: 🍓1 lata de creme de leite (tem que ser lata, pois é mais consistente e tem ingredientes melhores que no de caixinha);🍓1/2 pacotinho de gelatina diet (zero açúcar) do sabor que você quiser (eu usei de morango).
➡️Preparo: deixe a lata de creme de leite na geladeira por algumas horas para ficar geladinho. Misture o creme de leite com o pózinho da gelatina e mexa bem com um garfo pra dissolver bem a gelatina e está pronto. Apenas mantenha na geladeira 😉😋
#receitasmaisfitdahelen #secavaca #desafiomelhordemim #juntascomacarol #euqueroeuconsigo #minhasinvenções #girlpower #meamando #emagrecimento #saudável
Receitinha super rápida de Danoninho fit com apenas 2 ingredientes 😋♥️ (conheci essa receita através da minha linda amiga @alemmuniz)♥️ . ➡️Ingredientes: 🍓1 lata de creme de leite (tem que ser lata, pois é mais consistente e tem ingredientes melhores que no de caixinha);🍓1/2 pacotinho de gelatina diet (zero açúcar) do sabor que você quiser (eu usei de morango). ➡️Preparo: deixe a lata de creme de leite na geladeira por algumas horas para ficar geladinho. Misture o creme de leite com o pózinho da gelatina e mexa bem com um garfo pra dissolver bem a gelatina e está pronto. Apenas mantenha na geladeira 😉😋 #receitasmaisfitdahelen  #secavaca  #desafiomelhordemim  #juntascomacarol  #euqueroeuconsigo  #minhasinvenções  #girlpower  #meamando  #emagrecimento  #saudável 
1 ano de emagrecendo com as amigas. Com o apoio da @integralmedicapi vamos evoluindo a cada dia e o que é melhor as amigas tbm evoluem...somos dessas❤🏋💙🔝📷 #nutrydiet #saúde #emagrecercomsaude #perderpeso #euatleta #lifestyle #detox #alimentacaosaudavel #secavaca #projetobabababy #blogger #fitness #emagrecimento #vidasaudavel #healthylife #motivation #mudandohábitos #foconadieta #comersaudavel #umdiariofitness #workout #healthylife #xogordura #forcadevontade #antesedepoisgym #exgordos#saudemental#amigasnadieta
1 ano de emagrecendo com as amigas. Com o apoio da @integralmedicapi vamos evoluindo a cada dia e o que é melhor as amigas tbm evoluem...somos dessas❤🏋💙🔝📷 #nutrydiet  #saúde  #emagrecercomsaude  #perderpeso  #euatleta  #lifestyle  #detox  #alimentacaosaudavel  #secavaca  #projetobabababy  #blogger  #fitness  #emagrecimento  #vidasaudavel  #healthylife  #motivation  #mudandohábitos  #foconadieta  #comersaudavel  #umdiariofitness  #workout  #healthylife  #xogordura  #forcadevontade  #antesedepoisgym  #exgordos #saudemental #amigasnadieta 
Almoço 🥗 de hj! #lunch #comidadeverdade 
Esqueci de postar mais cedo rs... como ontem fui de churrasco 🍖 e 🍻, mas não exagerei, hoje voltando à rotina, #equilibrio , muito orgulhosa de mim, #vivendo sem exageros, devagar chego lá!!!
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#30DiasComAMello #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #desafiofit2017 #desafio40diasfit #desafiomagraem40dias #secavaca #secabarriga #namiradagigi #corrida #eudecidicorrer #eucorro #corridaderua #corridanaesteira #garmin #garmin235 #nike #correr #corrervicia #corredora #30DiasNaLinhaComAMay #juntascomju #30diascomjuemagrecendo #healthy #heathylife #healthfood
Almoço 🥗 de hj! #lunch  #comidadeverdade  Esqueci de postar mais cedo rs... como ontem fui de churrasco 🍖 e 🍻, mas não exagerei, hoje voltando à rotina, #equilibrio  , muito orgulhosa de mim, #vivendo  sem exageros, devagar chego lá!!! . . . #30DiasComAMello  #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #desafiofit2017  #desafio40diasfit  #desafiomagraem40dias  #secavaca  #secabarriga  #namiradagigi  #corrida  #eudecidicorrer  #eucorro  #corridaderua  #corridanaesteira  #garmin  #garmin235  #nike  #correr  #corrervicia  #corredora  #30DiasNaLinhaComAMay  #juntascomju  #30diascomjuemagrecendo  #healthy  #heathylife  #healthfood 
Sabemos que emagrecer não é uma tarefa fácil, mas acompanhar exemplos de superação nos motivam a continuar. A psicóloga Amanda do @comfocototal mostra que é possível emagrecer e perder a gordura localizada. No ig dela você encontrará receitas saudáveis, orientações psicológicas sobre ansiedade, compulsão, fome noturna, e etc. além de um diário alimentar simples e pratico.
@comfocototal  #maispertoqueontem #projetoverão #eatclean #healthyfood #hardcoreladies #hipertrofia #foconadieta #30tododia #frangocombatatadoce #instafit #healthychoices #comidadeverdade #acreditabonita #aminhamelhorversao #unidaspelofit #fitness #geracaopugliesi  #dietasemsofrer #dicasfit #nutricao #cutting #quantomaisnaturalmelhor #secavaca #paleo #diarioalimentar #lowcarb #emagrecimento #60npb #desafiomagraem40dias
Sabemos que emagrecer não é uma tarefa fácil, mas acompanhar exemplos de superação nos motivam a continuar. A psicóloga Amanda do @comfocototal mostra que é possível emagrecer e perder a gordura localizada. No ig dela você encontrará receitas saudáveis, orientações psicológicas sobre ansiedade, compulsão, fome noturna, e etc. além de um diário alimentar simples e pratico. @comfocototal #maispertoqueontem  #projetoverão  #eatclean  #healthyfood  #hardcoreladies  #hipertrofia  #foconadieta  #30tododia  #frangocombatatadoce  #instafit  #healthychoices  #comidadeverdade  #acreditabonita  #aminhamelhorversao  #unidaspelofit  #fitness  #geracaopugliesi  #dietasemsofrer  #dicasfit  #nutricao  #cutting  #quantomaisnaturalmelhor  #secavaca  #paleo  #diarioalimentar  #lowcarb  #emagrecimento  #60npb  #desafiomagraem40dias 
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Sabemos que emagrecer não é uma tarefa fácil, mas acompanhar exemplos de superação nos motivam a continuar. A psicóloga Amanda do @comfocototal mostra que é possível emagrecer e perder a gordura localizada. No ig dela você encontrará receitas saudáveis, orientações psicológicas sobre ansiedade, compulsão, fome noturna, e etc. além de um diário alimentar simples e pratico. @comfocototal #maispertoqueontem  #projetoverão  #eatclean  #healthyfood  #hardcoreladies  #hipertrofia  #foconadieta  #30tododia  #frangocombatatadoce  #instafit  #healthychoices  #comidadeverdade  #acreditabonita  #aminhamelhorversao  #unidaspelofit  #fitness  #geracaopugliesi  #dietasemsofrer  #dicasfit  #nutricao  #cutting  #quantomaisnaturalmelhor  #secavaca  #paleo  #diarioalimentar  #lowcarb  #emagrecimento  #60npb  #desafiomagraem40dias 
Boa noite amores lindos, oia eu aqui outra vez! 👑
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Vim avisar que essa mega promoção vai acabar heim?
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Tudo que é bom a gente divide, dica boa eu compartilho mesmo!
Vocês sabem que eu tô na batalha pra eliminar peso! 
Tô na dieta,caminhada, mas quem me ajuda nisso é o melhor suplemento do mercado!
@reidofit 👑👑👑
Agora vamos por partes:
Os suplementos @reidofit  são naturais agem em conjunto, é o LIPO E O DETOX,um age eliminando gordura e o outro ajudando a saciar a fome.
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Você toma um de cada antes do almoço e um de cada antes do jantar!
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Seguindo sua dieta certinha com o uso dos suplementos,tudo caminha rápido para você ficar com corpão pro verão!
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AGORA OLHA A PROMOÇÃO:
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USANDO MEU CUPOM SHEILAFIT VOCÊ COMPRA O KIT VOCÊ MAGRA, QUE VEM 3 LATAS COM 3 POTES DE LIPO E 3 POTES DE DETOX, GANHA 10% + FRETE GRÁTIS+ FITA MÉTRICA+ PORTA CÁPSULAS E UMA GARRAFINHA STILOSA PRA TOMAR SUA ÁGUA, CHÁ, SUCO ENFIM... AINDA PAGA NO CARTÃO DE CRÉDITO EM 3X.
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Agora me respondam: onde vocês vão encontrar um tratamento para 3 meses com preço baixo e todos esses presentes e frete grátis?
Só aqui no @reidofit!
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MAS NAO ESQUEÇA, É O KIT VOCÊ MAGRA!
COM MEU CUPOM SHEILAFIT!
O LINK ESTÁ NA MINHA BIO EM AZUL.
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www.reidofit.com.br
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PERDE TEMPO PRA FICAR MAGRA E PODEROSA NÃO!!!
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No site tem vários produtos que vcs podem comprar usando meu kit, chás, suplementos para cabelos, unhas... Coloquem meu cupom SHEILAFIT e sejam felizes!
Boa noite amores lindos, oia eu aqui outra vez! 👑 . Vim avisar que essa mega promoção vai acabar heim? . Tudo que é bom a gente divide, dica boa eu compartilho mesmo! Vocês sabem que eu tô na batalha pra eliminar peso! Tô na dieta,caminhada, mas quem me ajuda nisso é o melhor suplemento do mercado! @reidofit 👑👑👑 Agora vamos por partes: Os suplementos @reidofit são naturais agem em conjunto, é o LIPO E O DETOX,um age eliminando gordura e o outro ajudando a saciar a fome. . Você toma um de cada antes do almoço e um de cada antes do jantar! . Seguindo sua dieta certinha com o uso dos suplementos,tudo caminha rápido para você ficar com corpão pro verão! . AGORA OLHA A PROMOÇÃO: . USANDO MEU CUPOM SHEILAFIT VOCÊ COMPRA O KIT VOCÊ MAGRA, QUE VEM 3 LATAS COM 3 POTES DE LIPO E 3 POTES DE DETOX, GANHA 10% + FRETE GRÁTIS+ FITA MÉTRICA+ PORTA CÁPSULAS E UMA GARRAFINHA STILOSA PRA TOMAR SUA ÁGUA, CHÁ, SUCO ENFIM... AINDA PAGA NO CARTÃO DE CRÉDITO EM 3X. . Agora me respondam: onde vocês vão encontrar um tratamento para 3 meses com preço baixo e todos esses presentes e frete grátis? Só aqui no @reidofit! . MAS NAO ESQUEÇA, É O KIT VOCÊ MAGRA! COM MEU CUPOM SHEILAFIT! O LINK ESTÁ NA MINHA BIO EM AZUL. . www.reidofit.com.br . PERDE TEMPO PRA FICAR MAGRA E PODEROSA NÃO!!! . No site tem vários produtos que vcs podem comprar usando meu kit, chás, suplementos para cabelos, unhas... Coloquem meu cupom SHEILAFIT e sejam felizes!
Autoconfiança é ACREDITAR e SER CAPAZ de realizar alguma coisa mantendo uma serenidade e tranquilidade pois possui certeza sobre a sua capacidade de realização, mesmo quando passa por um momento de tensão ou pressão. Autoconfiança começa em nossa mente...depende de como nós nos vemos, nos sentimos e o quanto acreditamos em nós mesmos. Portanto, cuide de seus pensamentos se você disser "não vou conseguir, eu não mereço isso, só os outros têm, eu não "sua mente realmente entede que você não conseguirá. Viu como tudo começa na nossa mente?  É claro que tenho que me preparar porque autoconfiança de nada vale se não tiver competência. Preparar-se é essencial : vou buscar o conhecimento que, aliado à minha autoconfiança, me garantirá um bom resultado. "Se você pensa que pode ou se pensa que não pode, de qualquer forma você está certo.(Henry Ford) #magraaos40 #fit #reeducaçãoalimentar #desafio  #mylifestyle #diet #mydietdiary #escolhascertas #exgordos #umdiadecadavez #dietas #magrasforever #fitness #gym #secavaca #nopainnogain
#fitnesgirl #bumbumnanuca
#nevergiveup #chatadegostosa #emagrecimentosaudável #nutrição #magrapraontem  #comidasaudavel #chatadegostosa 
#futurefitgirl #recomeçar
Autoconfiança é ACREDITAR e SER CAPAZ de realizar alguma coisa mantendo uma serenidade e tranquilidade pois possui certeza sobre a sua capacidade de realização, mesmo quando passa por um momento de tensão ou pressão. Autoconfiança começa em nossa mente...depende de como nós nos vemos, nos sentimos e o quanto acreditamos em nós mesmos. Portanto, cuide de seus pensamentos se você disser "não vou conseguir, eu não mereço isso, só os outros têm, eu não "sua mente realmente entede que você não conseguirá. Viu como tudo começa na nossa mente? É claro que tenho que me preparar porque autoconfiança de nada vale se não tiver competência. Preparar-se é essencial : vou buscar o conhecimento que, aliado à minha autoconfiança, me garantirá um bom resultado. "Se você pensa que pode ou se pensa que não pode, de qualquer forma você está certo.(Henry Ford) #magraaos40  #fit  #reeducaçãoalimentar  #desafio  #mylifestyle  #diet  #mydietdiary  #escolhascertas  #exgordos  #umdiadecadavez  #dietas  #magrasforever  #fitness  #gym  #secavaca  #nopainnogain  #fitnesgirl  #bumbumnanuca  #nevergiveup  #chatadegostosa  #emagrecimentosaudável  #nutrição  #magrapraontem  #comidasaudavel  #chatadegostosa  #futurefitgirl  #recomeçar 
❤️Eeeh cheguei aos 6 meses de cirurgia!!!! Passa tão depressa, o tempo voa, nessa jornada já se foram 44,1kg 😱😱😱😱 É tantos kgs né?! Uma nova vida, mudanças de hábito e de vez enquando escorregando na dieta mas estamos aqui há 9kg da meta pessoal. Nesse último mês de cirurgia perdi no total 2,9kg e eu espero chegar na minha meta até a primeira quinzena de janeiro! Casa dos 60kg ai vou euuu 👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻❤️
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#obesidadeédoença #obesidade #obesidadeemfoco #psicologoéimportante #bypass #bypassgástrico #cirurgiabariatrica #gastroplastia #gastroplastizadasim #antesedurante #antesedepois #vaibaleiavemsereia #secavaca #fernadinhamagrinha #vaifernandinha #fefefitness #fefeborboletando #menos44kg #quasela #chegandonameta #ficarfininha #ficarmagrinha #eliminandokg #bypassyderoux #fazerciruegianaoepreguica #obesidadegrauII #comcirurgiasim #antesedepois #faltapouco
#elanuncavaiemagrecer
❤️Eeeh cheguei aos 6 meses de cirurgia!!!! Passa tão depressa, o tempo voa, nessa jornada já se foram 44,1kg 😱😱😱😱 É tantos kgs né?! Uma nova vida, mudanças de hábito e de vez enquando escorregando na dieta mas estamos aqui há 9kg da meta pessoal. Nesse último mês de cirurgia perdi no total 2,9kg e eu espero chegar na minha meta até a primeira quinzena de janeiro! Casa dos 60kg ai vou euuu 👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻❤️ . . . #obesidadeédoença  #obesidade  #obesidadeemfoco  #psicologoéimportante  #bypass  #bypassgástrico  #cirurgiabariatrica  #gastroplastia  #gastroplastizadasim  #antesedurante  #antesedepois  #vaibaleiavemsereia  #secavaca  #fernadinhamagrinha  #vaifernandinha  #fefefitness  #fefeborboletando  #menos44kg  #quasela  #chegandonameta  #ficarfininha  #ficarmagrinha  #eliminandokg  #bypassyderoux  #fazerciruegianaoepreguica  #obesidadegrauII  #comcirurgiasim  #antesedepois  #faltapouco  #elanuncavaiemagrecer 
Dica da Nutricionista: @nutrimanuponce .
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É suuuuuuper SAUDÁVEL, só que NUNCA! Parte 2! 😂😂… devido ao sucesso da 1ª postagem sobre esse tema, resolvi fazer outro!! .
A indústria tenta de alguma forma, “enganar” os seus consumidores, fabricando produtos “saudáveis”, e temos que ficar de olho 🕵🏼‍♀️, pq na verdade de “saudável” só tem o nome!! ❌IOGURTE DESNATADO: beeem difícil hoje em dia, encontrar no mercado um iogurte desnatado industrializado que seja saudável!! Geralmente, esses iogurte industrializado são cheio de conservantes, e os ingredientes são péssimos!! Da para contar nos dedos, os que realmente valem a pena! ✅ Faça o seu próprio iogurte, além de mais saudável, você saberá os ingredientes presentes nele!!. .
❌BARRINHA DE CEREAL: seeem oor! 🤦🏼‍♀️ Se tem um alimento que devemos tomar cuidado, são essas barrinhas!! A grande maioria são CHEIAS DE AÇÚCARES escondidos (ja encontrei barrinhas com 7 tipos de açúcares diferentes!) e quase NADA DE FIBRAS, o que pode atrapalhar e muuuito no processo de emagrecimento!!! ✅ Substitua por coco fresco (ou até aquele chips de coco), pois são ricos em gordura boa e fibras!! .
❌TORRADA MULTIGRÃOS: aaaah! Essa é a queridinha!! 😑 e outro alimento com ingredientes péssimos!! Você ja deu uma lida nos ingredientes dessas torradas?… É uma lista IMENSA, sem contar a infinidade de conservantes (novamente!), e algumas são ricas em sódio!! #dica: não é pq só tem x calorias por fatia, que significa que é saudável, tá beem? 😉 ✅ Substitua por uma simples panqueca com aveia, tem bem mais fibras do que essa torradinha! E sem contar que você se sentirá bem mais satisfeito!!.
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Então coleguinha, para você não cair nesse golpe, é só dar uma paradinha e ler os ingredientes dos produtos!! E se possível, buscar ter uma alimentação mais natural, seu bolso e seu organismo agradecem!! 😹
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Não deixe de marcar aqui 👇🏼, aquele seu migo que jura que está abafany, comendo aquela barrinha super docinha! 😂😂. .
Um beijo 😘
Dica da Nutricionista: @nutrimanuponce . . . É suuuuuuper SAUDÁVEL, só que NUNCA! Parte 2! 😂😂… devido ao sucesso da 1ª postagem sobre esse tema, resolvi fazer outro!! . A indústria tenta de alguma forma, “enganar” os seus consumidores, fabricando produtos “saudáveis”, e temos que ficar de olho 🕵🏼‍♀️, pq na verdade de “saudável” só tem o nome!! ❌IOGURTE DESNATADO: beeem difícil hoje em dia, encontrar no mercado um iogurte desnatado industrializado que seja saudável!! Geralmente, esses iogurte industrializado são cheio de conservantes, e os ingredientes são péssimos!! Da para contar nos dedos, os que realmente valem a pena! ✅ Faça o seu próprio iogurte, além de mais saudável, você saberá os ingredientes presentes nele!!. . ❌BARRINHA DE CEREAL: seeem oor! 🤦🏼‍♀️ Se tem um alimento que devemos tomar cuidado, são essas barrinhas!! A grande maioria são CHEIAS DE AÇÚCARES escondidos (ja encontrei barrinhas com 7 tipos de açúcares diferentes!) e quase NADA DE FIBRAS, o que pode atrapalhar e muuuito no processo de emagrecimento!!! ✅ Substitua por coco fresco (ou até aquele chips de coco), pois são ricos em gordura boa e fibras!! . ❌TORRADA MULTIGRÃOS: aaaah! Essa é a queridinha!! 😑 e outro alimento com ingredientes péssimos!! Você ja deu uma lida nos ingredientes dessas torradas?… É uma lista IMENSA, sem contar a infinidade de conservantes (novamente!), e algumas são ricas em sódio!! #dica : não é pq só tem x calorias por fatia, que significa que é saudável, tá beem? 😉 ✅ Substitua por uma simples panqueca com aveia, tem bem mais fibras do que essa torradinha! E sem contar que você se sentirá bem mais satisfeito!!. . Então coleguinha, para você não cair nesse golpe, é só dar uma paradinha e ler os ingredientes dos produtos!! E se possível, buscar ter uma alimentação mais natural, seu bolso e seu organismo agradecem!! 😹 . Não deixe de marcar aqui 👇🏼, aquele seu migo que jura que está abafany, comendo aquela barrinha super docinha! 😂😂. . Um beijo 😘
Oii amores 😍
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Meu mingauzinho de hoje , com gostinho de infância 😋 Temos sim , bolinhas de cereal , cheio de açúcar 😱😨 Pra quem tem compulsão , como eu , a gente sabe que o bom é evitar de ter certas alimentos em casa , mas e quando não tem jeito ? É mais fácil você tentar se privar de comer o que gosta , e acabar comendo depois compulsivamente ou saber comer de forma equilibrada , e encaixar na dieta de vez em quando ?  Como dizem o “ A diferença entre o veneno e o remédio é a dose” 😉 .
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Já venho compartilhando isso com vocês , e infelizmente o meu problema está ligado com outras coisas , não só com Dieta , e eu venho trabalhando nisso , mas sem duvidas a Dieta flexível tem me ajudado demais a controlar cada vez mais minhas crises de compulsões, e cada palavra do @coachsergiousa no stories também ,escuto com atenção e tento aplicar na vida ! Só tenho a agradecer fazer parte do time #flexibleclub ❣️ .
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Quem aí já viu a receitinha do meu mingau mara vida? 😍 Ainda não ? Só pedir aí , que deixo a receita pra vocês 😘
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#flexibleclub #4weeksproject #dietaflexivel #flexibledieting #coachsergiousa #ktif29 #dietaflexivelbrasil #equilibriosempre
Oii amores 😍 . Meu mingauzinho de hoje , com gostinho de infância 😋 Temos sim , bolinhas de cereal , cheio de açúcar 😱😨 Pra quem tem compulsão , como eu , a gente sabe que o bom é evitar de ter certas alimentos em casa , mas e quando não tem jeito ? É mais fácil você tentar se privar de comer o que gosta , e acabar comendo depois compulsivamente ou saber comer de forma equilibrada , e encaixar na dieta de vez em quando ? Como dizem o “ A diferença entre o veneno e o remédio é a dose” 😉 . . Já venho compartilhando isso com vocês , e infelizmente o meu problema está ligado com outras coisas , não só com Dieta , e eu venho trabalhando nisso , mas sem duvidas a Dieta flexível tem me ajudado demais a controlar cada vez mais minhas crises de compulsões, e cada palavra do @coachsergiousa no stories também ,escuto com atenção e tento aplicar na vida ! Só tenho a agradecer fazer parte do time #flexibleclub  ❣️ . . Quem aí já viu a receitinha do meu mingau mara vida? 😍 Ainda não ? Só pedir aí , que deixo a receita pra vocês 😘 . . . #flexibleclub  #4weeksproject  #dietaflexivel  #flexibledieting  #coachsergiousa  #ktif29  #dietaflexivelbrasil  #equilibriosempre 
Amanhã é a ULTIMA CHANCE para você ter um resultado incrível igual o da Pamela!
Temos apenas DUAS VAGAS e o desafio já comecou!
Gostaria de chegar na sua melhor forma pro verão e ainda ganhar uma viagem??
É só até amanhã!!
Amanhã é a ULTIMA CHANCE para você ter um resultado incrível igual o da Pamela! Temos apenas DUAS VAGAS e o desafio já comecou! Gostaria de chegar na sua melhor forma pro verão e ainda ganhar uma viagem?? É só até amanhã!!
"Nem todos os dias eu consigo, mas todos os dias eu tento!"... E assim chegamos a 2° edição do #desafiodacalcajeans.
Final de desafio sempre bate aquela sensação de que poderíamos ter feito melhor, mas nada de ficar na lamentação. Aqui, a gente RENOVA AS ENERGIAS PARA O PRÓXIMO (tem alguém aí querendo?🤔).
Estar com as Coleguinhas de Peso no grupo do whats tem sido maravilhoso, criamos uma família😍😍😍 Ganhei amigas!
Ganhei acima de tudo novos hábitos e muita, muita confiança em mim mesma.
O objetivo foi alcançado: a calça fechou, mas a cintura é baixa e gordura pulou do lado😂
👉 Para as participantes do desafio:
A foto do comparativo deve ser postada amanhã.
Usar a plaquinha, assim como na do antes.
Postar de frente e de lado.
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Por Léa
"Nem todos os dias eu consigo, mas todos os dias eu tento!"... E assim chegamos a 2° edição do #desafiodacalcajeans . Final de desafio sempre bate aquela sensação de que poderíamos ter feito melhor, mas nada de ficar na lamentação. Aqui, a gente RENOVA AS ENERGIAS PARA O PRÓXIMO (tem alguém aí querendo?🤔). Estar com as Coleguinhas de Peso no grupo do whats tem sido maravilhoso, criamos uma família😍😍😍 Ganhei amigas! Ganhei acima de tudo novos hábitos e muita, muita confiança em mim mesma. O objetivo foi alcançado: a calça fechou, mas a cintura é baixa e gordura pulou do lado😂 👉 Para as participantes do desafio: A foto do comparativo deve ser postada amanhã. Usar a plaquinha, assim como na do antes. Postar de frente e de lado. . Por Léa
Refeições foras dos fds, quando for comer fora opte por restaurantes por kg, assim terá mais opções além de pagar mais barato / L
Refeições foras dos fds, quando for comer fora opte por restaurantes por kg, assim terá mais opções além de pagar mais barato / L
Se tem uma coisa que aqui em casa não tem erro é 
BOLO DE BANANA 🍌
O Robson é completamente APAIXONADO 🍮

E se for com chocolate 🍫😋
Quem não ama?! 💛

Salva aí 📖

BOLO DE 🍌COM 🍫

Ingredientes 
2 Bananas maduras 
3 ovos 
1 Cs de óleo de Coco ou azeite 
1 Xic de farinha de oleaginosas 
1 Xic de farinha ou farelo de aveia. (Usei da @estarbemalimentosbr ) 
3 Cs de xylitol ou adoçante de sua preferência 
1 Ccha de fermento 
3 Cs de cacau em pó 100% 
Cravo, canela á gosto 
Modo de preparo: 
Com um garfo, amasse as bananas, junte os ovos, especiarias e o óleo. Bata bem com o garfo.
Adicione a farinha e fermento, misture até ficar homogêneo.
Em uma forma untada, usei a de pão suíço, coloque metade da massa, na outra metade que ficou no bolw adicione o cacau e disponha sobre a massa que já está na forma, fazendo zig zag.

Leve em forno pré aquecido a 180graus, por uns 30 minutos.
FAÇA O TESTE DO PALITO.

Espere esfriar, desenforme e sirva-se. 
Para acompanhar um boa xícara de ☕

Delícia né? Super rápido, prático e sem erro.
Espero que façam e gostem 💜⚘ ________________________________________________ . . . . . . . . . .
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#aminhamelhorversao 
#amigasunidasbalancavencida  #vemtanquinho  #treinoedieta  #umpassodecadavez #vidasaudavel  #boraficarfortinha  #DesafioVibesNaturebas  #fitnessmotivation #secaredefinir  #eatclean  #secavaca #emagrecercomsaude  #atitudeboaforma  #desafioomelhordemim  #30diasparasecar #geracaopugliesi #atibaia #comidadeverdade  #foconoobjetivo #receitafacil  #receitaslight  #desafioomelhordemim #alimentacaolimpa #vocetambemconsegue #motivation  #fitnessgirl #receitasfit #dietasemsofrer
Se tem uma coisa que aqui em casa não tem erro é BOLO DE BANANA 🍌 O Robson é completamente APAIXONADO 🍮 E se for com chocolate 🍫😋 Quem não ama?! 💛 Salva aí 📖 BOLO DE 🍌COM 🍫 Ingredientes 2 Bananas maduras 3 ovos 1 Cs de óleo de Coco ou azeite 1 Xic de farinha de oleaginosas 1 Xic de farinha ou farelo de aveia. (Usei da @estarbemalimentosbr ) 3 Cs de xylitol ou adoçante de sua preferência 1 Ccha de fermento 3 Cs de cacau em pó 100% Cravo, canela á gosto Modo de preparo: Com um garfo, amasse as bananas, junte os ovos, especiarias e o óleo. Bata bem com o garfo. Adicione a farinha e fermento, misture até ficar homogêneo. Em uma forma untada, usei a de pão suíço, coloque metade da massa, na outra metade que ficou no bolw adicione o cacau e disponha sobre a massa que já está na forma, fazendo zig zag. Leve em forno pré aquecido a 180graus, por uns 30 minutos. FAÇA O TESTE DO PALITO. Espere esfriar, desenforme e sirva-se. Para acompanhar um boa xícara de ☕ Delícia né? Super rápido, prático e sem erro. Espero que façam e gostem 💜⚘ ________________________________________________ . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #aminhamelhorversao  #amigasunidasbalancavencida  #vemtanquinho  #treinoedieta  #umpassodecadavez  #vidasaudavel  #boraficarfortinha  #DesafioVibesNaturebas  #fitnessmotivation  #secaredefinir  #eatclean  #secavaca  #emagrecercomsaude  #atitudeboaforma  #desafioomelhordemim  #30diasparasecar  #geracaopugliesi  #atibaia  #comidadeverdade  #foconoobjetivo  #receitafacil  #receitaslight  #desafioomelhordemim  #alimentacaolimpa  #vocetambemconsegue  #motivation  #fitnessgirl  #receitasfit  #dietasemsofrer 
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 #30tododia
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