an online Instagram web viewer

#secavaca medias

Photos

Lembra da esquisita do suor de onde? Ela ataca todos os dias, todos os dias tem uma esquisitice diferente, e sabe o que é mais engraçado? Eu adoro! Hoje em dia, quanto mais “nojenta” eu saio da academia, mais feliz e orgulhosa eu fico, sabe por que? Porque lá atrás, lá no comecinho, ninguém acreditava que eu conseguiria, quando eu saia assim eu recebia olhares de recriminação, olhares de nojo... Hoje em dia, quando eu saio assim, eu lembro do quanto já tive vergonha lá atrás por causa dos olhares, do quanto já chorei ao chegar em casa e pensar que eu realmente não conseguiria e iria desapontar mais uma vez a minha família, aí eu lembro que eu consegui, e me olho no espelho assim, igual essa foto aí e penso “você é fod* ein?”, penso isso aí mesmo, porque me desculpa, mas é fod* emagrecer 40kg, é fod* engolir as desculpas colocar a roupa de academia e ir malhar, é fod* resistir aos pensamentos sabotadores, é fod* vencer a compulsão alimentar, é fod* suportar as crises de ansiedade... Se isso tudo é fod*, então SEJA FOD*!!!!! #desafioforadopadrão
Lembra da esquisita do suor de onde? Ela ataca todos os dias, todos os dias tem uma esquisitice diferente, e sabe o que é mais engraçado? Eu adoro! Hoje em dia, quanto mais “nojenta” eu saio da academia, mais feliz e orgulhosa eu fico, sabe por que? Porque lá atrás, lá no comecinho, ninguém acreditava que eu conseguiria, quando eu saia assim eu recebia olhares de recriminação, olhares de nojo... Hoje em dia, quando eu saio assim, eu lembro do quanto já tive vergonha lá atrás por causa dos olhares, do quanto já chorei ao chegar em casa e pensar que eu realmente não conseguiria e iria desapontar mais uma vez a minha família, aí eu lembro que eu consegui, e me olho no espelho assim, igual essa foto aí e penso “você é fod* ein?”, penso isso aí mesmo, porque me desculpa, mas é fod* emagrecer 40kg, é fod* engolir as desculpas colocar a roupa de academia e ir malhar, é fod* resistir aos pensamentos sabotadores, é fod* vencer a compulsão alimentar, é fod* suportar as crises de ansiedade... Se isso tudo é fod*, então SEJA FOD*!!!!! #desafioforadopadrão 
Almoço de hoje 5/21
Domingo na casa da minha mãe, 😄 e olha que aqui eu comia como se não houvesse amanhã. 😁😂
No meu prato
1 colher de maionese 
Frango frito na ayer freyer (acho que é assim que se escreve 😂😂😂😂)
Beterraba
E estava uma delícia!! Seguimos o plano, e feliz!! 🤗

@desafioforadopadrao

#desafioforadopadrão  #emagrecimentosaudavel #reeducaçãoalimentar #geraçãofit #secavaca #2018
Muitos não gostam, mas domingo é um dos melhores dias para treinar😀😀
Aquele foco de sempre 💪💪
#musa #fitness #musamaynascimento #mulheresquetreinam #secavaca #bonecadeferro #wellness #foco #carnaval2018 #love #cute #instalike #girl #smartfit #rj #brazil
Sabe aquela saladinha de grão de bico que eu postei aqui essa semana? Então, ela hoje virou petisco com biscoito de arroz 😍 ficou bom demais! Mais uma alternativa para não sair da RA no final de semana 👊

#vidafitness #sejafit #familiadicaslowcarb #antesedepois #aminhamelhorversao #musculacao #emagrecimento #foconadieta #vidalowcarb #agachamento #vidasaudavel #hipertrofia #projetoverao #comidadeverdade #vidafit #nutricao #queimarbacon #emagrecer #zerocarbo #instafi #secavaca #secarbarriga #foconadieta #treinointenso #treinoemcasa #30tododia #atividadefisica #motivacao #frangocombatatadoce
Sabe aquela saladinha de grão de bico que eu postei aqui essa semana? Então, ela hoje virou petisco com biscoito de arroz 😍 ficou bom demais! Mais uma alternativa para não sair da RA no final de semana 👊 #vidafitness  #sejafit  #familiadicaslowcarb  #antesedepois  #aminhamelhorversao  #musculacao  #emagrecimento  #foconadieta  #vidalowcarb  #agachamento  #vidasaudavel  #hipertrofia  #projetoverao  #comidadeverdade  #vidafit  #nutricao  #queimarbacon  #emagrecer  #zerocarbo  #instafi  #secavaca  #secarbarriga  #foconadieta  #treinointenso  #treinoemcasa  #30tododia  #atividadefisica  #motivacao  #frangocombatatadoce 
Almoço de domingo! Saladinha de pepino, beterraba e cenoura. Um frango assado e uma concha de feijão! #secavaca #amosalada #amofeijão#vidasaudavel #equilibrioevida
Almocinho de hoje 😍
Meus amores, tô um pouco ausente pois estou me mudando e quem já se mudou sabe o caos que é! Tenho feito de td para continuar comendo direito, mas tem coisas que acabam passando despercebido... tipo água! 😣 mas seguimos no foco!!!!! ✔Agrião, cenoura ralada, pepino e ovo cozido.

#boasescolhas #pretreino #academia #foconadieta #weightloss #bethin  #obesidade #perdendopeso #exgorda #bariatrica #treino #vidasaudavel 
#dietaflexivel #fitsemfrescura #secabarriga #lanchefit #partiusermagra
#almoço#luchtime #partiusermagra #secavaca #secabarriga #secagordinha #lowcarb #dieta #reeducaçãoalimentar
Almocinho de hoje 😍 Meus amores, tô um pouco ausente pois estou me mudando e quem já se mudou sabe o caos que é! Tenho feito de td para continuar comendo direito, mas tem coisas que acabam passando despercebido... tipo água! 😣 mas seguimos no foco!!!!! ✔Agrião, cenoura ralada, pepino e ovo cozido. #boasescolhas  #pretreino  #academia  #foconadieta  #weightloss  #bethin  #obesidade  #perdendopeso  #exgorda  #bariatrica  #treino  #vidasaudavel  #dietaflexivel  #fitsemfrescura  #secabarriga  #lanchefit  #partiusermagra  #almoço #luchtime  #partiusermagra  #secavaca  #secabarriga  #secagordinha  #lowcarb  #dieta  #reeducaçãoalimentar 
Almoço de domingo que mais amoo..
Churrasquinho 🍖
Como é  bom quando não estamos bebendo né..
Comemos de verdade e pronto sem ficar horas enchendo a cara ..
Aqui o churras  começou  12h30 e acabou 13h30 e estamos super bem para continuar o domingo .
Até porque ainda tenho que fazer as marmitas né.. quem quer acompanhar comente ai que mostro no store 😍😍❤
Bom domingo mores 🤸❤ .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#grazycorpoemconstrucao #DesafioDeNatalSeliganadiet #foconadieta #reeducacaoalimentar #gym #semmimimi #taubate #treinomonstro #dietaeterna #secavaca #frangocombatatadoce #30tododia #nofilter #geracaosaude #treino #ovo #valedoparaiba  #barrigadefinida #focanacamilaguper
#esmagaquecresce #fikagrandeporra #nopainnogain #vemmonstro #caçapava #bumbumnanuca #love
Almoço de domingo que mais amoo.. Churrasquinho 🍖 Como é bom quando não estamos bebendo né.. Comemos de verdade e pronto sem ficar horas enchendo a cara .. Aqui o churras começou 12h30 e acabou 13h30 e estamos super bem para continuar o domingo . Até porque ainda tenho que fazer as marmitas né.. quem quer acompanhar comente ai que mostro no store 😍😍❤ Bom domingo mores 🤸❤ . . . . . . . . . . . . . . #grazycorpoemconstrucao  #DesafioDeNatalSeliganadiet  #foconadieta  #reeducacaoalimentar  #gym  #semmimimi  #taubate  #treinomonstro  #dietaeterna  #secavaca  #frangocombatatadoce  #30tododia  #nofilter  #geracaosaude  #treino  #ovo  #valedoparaiba  #barrigadefinida  #focanacamilaguper  #esmagaquecresce  #fikagrandeporra  #nopainnogain  #vemmonstro  #caçapava  #bumbumnanuca  #love 
Na luta. Preciso perder 17 kg ainda. 
#ra #reeducacaoalimentar #dieta #diet #secavaca #projetoverao2019 #projetoverao2018
Aquele momento em que você passa a caber em jeans de departamento sem precisar ir na sessão especial 😍😍😍. Cada pequeno passo é uma grande conquista! .
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
#vocemaisfitness  #tamydoblog #niinafitness #21diascomamayarinha #reeducacaoalimentar #lowcarbobr #jejumintermitente #vidasaudavel #comidadeverdade #desafioparaemagrecer #dieta #emagrecer #lowcarbo #emagrecer #saudável #barrigasarada #cetogenica #lowcarb #carboidratos #calorias #dietadaproteina #secavaca
Aquele momento em que você passa a caber em jeans de departamento sem precisar ir na sessão especial 😍😍😍. Cada pequeno passo é uma grande conquista! . . . . . .. . . . . . #vocemaisfitness  #tamydoblog  #niinafitness  #21diascomamayarinha  #reeducacaoalimentar  #lowcarbobr  #jejumintermitente  #vidasaudavel  #comidadeverdade  #desafioparaemagrecer  #dieta  #emagrecer  #lowcarbo  #emagrecer  #saudável  #barrigasarada  #cetogenica  #lowcarb  #carboidratos  #calorias  #dietadaproteina  #secavaca 
#Repost @receitasedicas_lowcarb (@get_repost)
・・・
TORTA DE LEGUMES ❤️
.
• 150g de brócolis cozido • 150g de couve flor cozida • 150g de cenoura cozida • 250g de bacalhau cozido e desfiado • 150g de requeijão de corte ou um pote de cream cheese • 3 ovos • cebola e alho a gosto• temperos a gosto • parmesão e tomates cerejas para finalizar. Modo de preparo: bater no liquidificador os ovos + couve flor + requeijão + cebola e alho + sal/pimenta. Misturar a massa o bacalhau desfiado + brócolis + cenoura + temperos. Colocar tudo em uma refratária untada com azeite, por fim decorar com tomates cerejas e parmesão ralado. Forno 200 graus ate dourar. Use a sua imaginação e troque a proteína ou mesmo os legumes.
.
Já fizemos com frango desfiado e bacalhau ambos ficam bons. Varie a receita de acordo com seu gosto!!!
.
#receitafit #lowfat #comidasaudavel #ficafitsualouca #eathealthy #nopainnogain #namiradagigi #secar #diettips #eatclean #comidadeverdade #bichoeplanta #fitness #focanadieta #dietasemsofrer #dietaetreino #15diasbichoeplanta #emagrecimento #gymmotivation #emagrecer #beforeandafter #projetobabababy #acreditabonita #comerlimpo #secavaca
#Repost  @receitasedicas_lowcarb (@get_repost) ・・・ TORTA DE LEGUMES ❤️ . • 150g de brócolis cozido • 150g de couve flor cozida • 150g de cenoura cozida • 250g de bacalhau cozido e desfiado • 150g de requeijão de corte ou um pote de cream cheese • 3 ovos • cebola e alho a gosto• temperos a gosto • parmesão e tomates cerejas para finalizar. Modo de preparo: bater no liquidificador os ovos + couve flor + requeijão + cebola e alho + sal/pimenta. Misturar a massa o bacalhau desfiado + brócolis + cenoura + temperos. Colocar tudo em uma refratária untada com azeite, por fim decorar com tomates cerejas e parmesão ralado. Forno 200 graus ate dourar. Use a sua imaginação e troque a proteína ou mesmo os legumes. . Já fizemos com frango desfiado e bacalhau ambos ficam bons. Varie a receita de acordo com seu gosto!!! . #receitafit  #lowfat  #comidasaudavel  #ficafitsualouca  #eathealthy  #nopainnogain  #namiradagigi  #secar  #diettips  #eatclean  #comidadeverdade  #bichoeplanta  #fitness  #focanadieta  #dietasemsofrer  #dietaetreino  #15diasbichoeplanta  #emagrecimento  #gymmotivation  #emagrecer  #beforeandafter  #projetobabababy  #acreditabonita  #comerlimpo  #secavaca 
Viva intensamente! ♥️
Viva intensamente! ♥️
♥️ BOA TARDE ♥️
_________________________________
Almocinho de hoje 😍 penne integral com molho de strogonoff (➡️alho, azeite, tomate, cebola, pimentão, frango em cubos, salsa desidratada, sal, 1 caixinha de creme de leite e ketchup zero açúcar). Coloquei um pouco de batata palha depois também 😋🍝
.
.
.
.
.
.
.
#secavaca #desafioomelhordemim #juntascomacarol #euqueroeuconsigo #minhasinvenções #girlpower #meamando #emagrecimento #saudável #seliganadiet #projetobabababy #acreditabonita #projetovidatoda #foconofoco #foconadieta #minhamelhorversão  #comermalharamar
♥️ BOA TARDE ♥️ _________________________________ Almocinho de hoje 😍 penne integral com molho de strogonoff (➡️alho, azeite, tomate, cebola, pimentão, frango em cubos, salsa desidratada, sal, 1 caixinha de creme de leite e ketchup zero açúcar). Coloquei um pouco de batata palha depois também 😋🍝 . . . . . . . #secavaca  #desafioomelhordemim  #juntascomacarol  #euqueroeuconsigo  #minhasinvenções  #girlpower  #meamando  #emagrecimento  #saudável  #seliganadiet  #projetobabababy  #acreditabonita  #projetovidatoda  #foconofoco  #foconadieta  #minhamelhorversão  #comermalharamar 
Depois do descanso nada melhor que voltar à rotina. Agora sim, 2018 começou.. que esse ano seja cheio de paz, amor, prosperidade, saúde, e que novas pessoas cheguem até nosso trabalho para virar nosso cliente e ser muito bem atendido. Gratidão à todos que fizeram parte do nosso 2017! 2018 começou com gás, estamos prontas para atender à todos.. Vem encomendar conosco! Estamos com as encomendas abertas!! #lowcarbrasil #lowcarb #secavaca #reeducacaoalimentar  #estilodevida #paleolchf #foconadieta #lowcarb #dietalowcarb #desafiodeveraodaiza #vidasaudavel #acreditabonita #projetobiquini #semaçucar #semgluten #semlactose #jejumintermitente #diarioalimentar #instafit #fitness #sersaudaveleumadelicia #alimentacaosaudavel #emagrecimento #tudofeitocomamor #ateliemaisfit #barrigachapada #corpoperfeito #reeducaçãoalimentar
Depois do descanso nada melhor que voltar à rotina. Agora sim, 2018 começou.. que esse ano seja cheio de paz, amor, prosperidade, saúde, e que novas pessoas cheguem até nosso trabalho para virar nosso cliente e ser muito bem atendido. Gratidão à todos que fizeram parte do nosso 2017! 2018 começou com gás, estamos prontas para atender à todos.. Vem encomendar conosco! Estamos com as encomendas abertas!! #lowcarbrasil  #lowcarb  #secavaca  #reeducacaoalimentar  #estilodevida  #paleolchf  #foconadieta  #lowcarb  #dietalowcarb  #desafiodeveraodaiza  #vidasaudavel  #acreditabonita  #projetobiquini  #semaçucar  #semgluten  #semlactose  #jejumintermitente  #diarioalimentar  #instafit  #fitness  #sersaudaveleumadelicia  #alimentacaosaudavel  #emagrecimento  #tudofeitocomamor  #ateliemaisfit  #barrigachapada  #corpoperfeito  #reeducaçãoalimentar 
Almoço 🌧️
➡️Sobrecoxa ao molho ➡️Arroz
➡️Beterraba
➡️Couve-flor 
Ótimo domingo pra nós!!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. . . .
 #reeducaçaoalimentar #alimentaçaosaudavel #comerbem #vidasaudavel #comidadeverdade #saude #tentandoserfit #fit #fitness #emagrecersemsofrer #emagrecimento #equilíbrio #minhamelhorversão #boraemagrecer #semsofrimento #geraçãopugliesi #secavaca  #geraçaomaromba #marombeira #atividadefisica #secavaca #academia #musculaçao #gogogo #vamosla #projetobabababy #nopainogain #100pramudar
Almoço 🌧️ ➡️Sobrecoxa ao molho ➡️Arroz ➡️Beterraba ➡️Couve-flor Ótimo domingo pra nós!! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #reeducaçaoalimentar  #alimentaçaosaudavel  #comerbem  #vidasaudavel  #comidadeverdade  #saude  #tentandoserfit  #fit  #fitness  #emagrecersemsofrer  #emagrecimento  #equilíbrio  #minhamelhorversão  #boraemagrecer  #semsofrimento  #geraçãopugliesi  #secavaca  #geraçaomaromba  #marombeira  #atividadefisica  #secavaca  #academia  #musculaçao  #gogogo  #vamosla  #projetobabababy  #nopainogain  #100pramudar 
Almoço. Hoje é domingo meu povo...bora aproveitar o rango da mamis...Arroz, feijão, abobora, uma espécie de vinagrete, repolho e frango ao molho... #ReeducaçãoAlimentar
#RA
#Dieta #Regime #Emagrecer #Emagrecendo #Emagrecimento #SecaVaca #Saúde #Foco #Determinação #DiarioAlimentar #AlimentaçãoSaudável #Ansiedade #30TodoDia #FocoNaDieta #FocoNaRA #MagraEm2018 #PrejetoCorpoDeViolão #FFF #ComidaDeVerdade #HealthyFood #HealthyLifeStyle #EmagrecendoAosPoucos #Caminhada #CompulsãoAlimentar
Almoço. Hoje é domingo meu povo...bora aproveitar o rango da mamis...Arroz, feijão, abobora, uma espécie de vinagrete, repolho e frango ao molho... #ReeducaçãoAlimentar  #RA  #Dieta  #Regime  #Emagrecer  #Emagrecendo  #Emagrecimento  #SecaVaca  #Saúde  #Foco  #Determinação  #DiarioAlimentar  #AlimentaçãoSaudável  #Ansiedade  #30TodoDia  #FocoNaDieta  #FocoNaRA  #MagraEm2018  #PrejetoCorpoDeViolão  #FFF  #ComidaDeVerdade  #HealthyFood  #HealthyLifeStyle  #EmagrecendoAosPoucos  #Caminhada  #CompulsãoAlimentar 
Aquela marmita que vc respeita, Escondidinho de batata doce e frango, da @cozinhafit.gourmet @academia.biofitness 🤤praticidade até em domingo 👏🏻
Aquela marmita que vc respeita, Escondidinho de batata doce e frango, da @cozinhafit.gourmet @academia.biofitness 🤤praticidade até em domingo 👏🏻
Bom dia dominguinho😴😋
Café da manhã 
#eueele💝 
#SECAVACA 
#laláfininha 
#projetotripaseca 
#34kgoff
Bom dia!
Pão integral
15g de requeijão ligth 
15g de creme de ricota 
Café ☕❤
.
.
160kcal
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
 #secaGordinha #AgoraVai #ReeducacaoAlimentar #RA #Saudável #fit #fitness #VidaSaudavel #ProjetoThaisMagrinha #ComidaDeVerdade #emagrecer #emagrecimento #saude #refeição #foco #correnteDoBem #secaVaca #dieta #bomdia #domingo
Repost from @lowcarbgourmett .
.
Espaguete de abobrinha ao molho de tomate e azeitona 😋😋 1 abobrinha grande,

2 dentes de alho,

Azeite,

Manteiga,

Sal e pimenta a gosto,

Molho:
.
Anotem aí o molho, fácil de fazer e super delicioso!
.
Ingredientes: Azeite alho, cebola, manteiga , tomate, manjericão e azeitonas(usei tomate cereja).
.
Refogar o alho e a cebola no azeite e manteiga, depois acrescentar os outros ingredientes  até ficar consistente! .
Modo de fazer:
Passe as abobrinhas por um cortador de legumes em tiras finas para que fiquem no formato de espaguete. Levar a abobrinha na frigideira com um pouco de azeite, alho, sal e pimenta por  uns 3 minutos. Por último acrescente o molho e queijo ralado.
.
.
.
 #qualidadedevida #foco #dietasemsofrer #receitasfit #gym #diet #light #cozinhasaudavel #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #emagrecendo #lowcarb #cozinhafit #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #emagrecimento  #ebookfit #30tododia  #nutrição #dieta #gorduraboa #projetopravida #lowcarb #secavaca #umdiariofitness #emagrecer
Repost from @lowcarbgourmett . . Espaguete de abobrinha ao molho de tomate e azeitona 😋😋 1 abobrinha grande, 2 dentes de alho, Azeite, Manteiga, Sal e pimenta a gosto, Molho: . Anotem aí o molho, fácil de fazer e super delicioso! . Ingredientes: Azeite alho, cebola, manteiga , tomate, manjericão e azeitonas(usei tomate cereja). . Refogar o alho e a cebola no azeite e manteiga, depois acrescentar os outros ingredientes até ficar consistente! . Modo de fazer: Passe as abobrinhas por um cortador de legumes em tiras finas para que fiquem no formato de espaguete. Levar a abobrinha na frigideira com um pouco de azeite, alho, sal e pimenta por uns 3 minutos. Por último acrescente o molho e queijo ralado. . . . #qualidadedevida  #foco  #dietasemsofrer  #receitasfit  #gym  #diet  #light  #cozinhasaudavel  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade  #emagrecendo  #lowcarb  #cozinhafit  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #emagrecimento  #ebookfit  #30tododia  #nutrição  #dieta  #gorduraboa  #projetopravida  #lowcarb  #secavaca  #umdiariofitness  #emagrecer 
📚Baixe gratuitamente o eBook 17 Dicas Infalíveis Para Emagrecer e Manter a Forma
📲Receba o Ebook via WhatsApp (11) 94583-3777 OU
ACESSE O LINK => http://bit.ly/2iDnFsx 
#abdomendefinido
📚Baixe gratuitamente o eBook 17 Dicas Infalíveis Para Emagrecer e Manter a Forma 📲Receba o Ebook via WhatsApp (11) 94583-3777 OU ACESSE O LINK => http://bit.ly/2iDnFsx #abdomendefinido 
BOMMM DIAAAA, GENTEEE!!!💃
.
Domingo é dia de se organizar pra semana, então vale aproveitar essa dica simples, mas mto eficiente, da @patriciadavidsonhaiat sobre como organizar a geladeira❄️
📍Salva ai e marca as amigas pra todo mundo começar a semana organizadinho 🙌🏻💋
.
#regrann
🌟As prateleiras superiores são as mais geladas, por isso devemos armazenar ali sucos, leites vegetais e produtos lácteos. Lembrem-se sempre de colocar os alimentos com vencimento mais próximo na frente dos demais. Na de baixo, devem ficar os alimentos prontos, como legumes cozidos e sobras, devidamente guardados em potes de vidro.
BOMMM DIAAAA, GENTEEE!!!💃 . Domingo é dia de se organizar pra semana, então vale aproveitar essa dica simples, mas mto eficiente, da @patriciadavidsonhaiat sobre como organizar a geladeira❄️ 📍Salva ai e marca as amigas pra todo mundo começar a semana organizadinho 🙌🏻💋 . #regrann  🌟As prateleiras superiores são as mais geladas, por isso devemos armazenar ali sucos, leites vegetais e produtos lácteos. Lembrem-se sempre de colocar os alimentos com vencimento mais próximo na frente dos demais. Na de baixo, devem ficar os alimentos prontos, como legumes cozidos e sobras, devidamente guardados em potes de vidro.
@Regrann from @mi_fitblog - Opções de Detox 🍹
@Regrann from @mi_fitblog - Opções de Detox 🍹
Passando na sua timeline o boomerang mais lindo do dia. Amor real por ovinhos, alimento diverso que não dá enjoar. 
São infinitas possibilidades de usa-lo, com tantos benefícios que poderia passar o dia inteiro elogiando.
.
.
.

#secavaca #projetobabababy #projetobumbumnanuca #projetovida #boratrincar #boraficarfortinha #queimarobacon #projetobiquini #projetoverao #vidasaudavel #boaforma #barrigachapada #nopainnogain #gym #forteam #healthylifestyle #instafit #focanadieta #saudeebemestar #dietaetreino #musasfitness #esmagaquecresce #definicao #mamaefitness #mamaesarada #mamaefit #borasemexer #lowcarb #atitudeboaforma #ovo
Passando na sua timeline o boomerang mais lindo do dia. Amor real por ovinhos, alimento diverso que não dá enjoar. São infinitas possibilidades de usa-lo, com tantos benefícios que poderia passar o dia inteiro elogiando. . . . #secavaca  #projetobabababy  #projetobumbumnanuca  #projetovida  #boratrincar  #boraficarfortinha  #queimarobacon  #projetobiquini  #projetoverao  #vidasaudavel  #boaforma  #barrigachapada  #nopainnogain  #gym  #forteam  #healthylifestyle  #instafit  #focanadieta  #saudeebemestar  #dietaetreino  #musasfitness  #esmagaquecresce  #definicao  #mamaefitness  #mamaesarada  #mamaefit  #borasemexer  #lowcarb  #atitudeboaforma  #ovo 
Comece hoje! • Toda AÇÃO começa na MENTE !
Comece hoje! • Toda AÇÃO começa na MENTE !
Bom dia amores, primeiramente quero dizer que ontem rolou big Mac e sorvete de chocomenta (eu amo) kkkk, mas estamos aqui 😅
.
✅ Café da manhã: ▪️Batata doce ▪️Queijo coalho assado sem nada.

Bom domingo amores 😘

#secavaca #biquinidelacinho #fitness #alimentacaosaudavel #corposarado #corpo #woman #womanfit #rotina #pernambuco #projetovidasaudavel #saude #saudavel #vidasaudavel #meuprojeto #musculação #vamoquevamos #foco #projetodevida #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #massamagra #voltei #vidasaudavel #estilodevid #eat #healthy #healthyfood #beforeandafter #bomdia #cafedamanha
Bom dia amores, primeiramente quero dizer que ontem rolou big Mac e sorvete de chocomenta (eu amo) kkkk, mas estamos aqui 😅 . ✅ Café da manhã: ▪️Batata doce ▪️Queijo coalho assado sem nada. Bom domingo amores 😘 #secavaca  #biquinidelacinho  #fitness  #alimentacaosaudavel  #corposarado  #corpo  #woman  #womanfit  #rotina  #pernambuco  #projetovidasaudavel  #saude  #saudavel  #vidasaudavel  #meuprojeto  #musculação  #vamoquevamos  #foco  #projetodevida  #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #massamagra  #voltei  #vidasaudavel  #estilodevid  #eat  #healthy  #healthyfood  #beforeandafter  #bomdia  #cafedamanha 
Quase inacreditável....
Quem já esteve nos seus 94kg sabe a alegria de vestir branco e se sentir linda!!!
Obrigada pelo click @rubensbhz ❤️
Esse vestido baphooooo é da @carollinas.moda corre lá para ver quanta coisa linda 😱
Quase inacreditável.... Quem já esteve nos seus 94kg sabe a alegria de vestir branco e se sentir linda!!! Obrigada pelo click @rubensbhz ❤️ Esse vestido baphooooo é da @carollinas.moda corre lá para ver quanta coisa linda 😱
Booom diiiiia buchão!!!
O Café da manhã: pão integral com queijo e tomate 🍅 e chá de mato (capim santo com erva doce) ☕️😋.
Xêro no bucho. 💞💞💞
#dietasempre #ficarlinda #eumeamo #rumoaos68kg #dietagostosa #novoshabitos #emagrecimento #alimentacaosaudavel #euperdi20kg #queroperdermais10kg #lowcarb #estilodevida #fitness #dietalowcarb #motivacao #qualidadedevida #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #ficamagraporra #secavaca #emagrecendo #paleo #magrasforever #trocasinteligentes
Booom diiiiia buchão!!! O Café da manhã: pão integral com queijo e tomate 🍅 e chá de mato (capim santo com erva doce) ☕️😋. Xêro no bucho. 💞💞💞 #dietasempre  #ficarlinda  #eumeamo  #rumoaos68kg  #dietagostosa  #novoshabitos  #emagrecimento  #alimentacaosaudavel  #euperdi20kg  #queroperdermais10kg  #lowcarb  #estilodevida  #fitness  #dietalowcarb  #motivacao  #qualidadedevida  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade  #ficamagraporra  #secavaca  #emagrecendo  #paleo  #magrasforever  #trocasinteligentes 
Vamos iniciar 2018 com foco total na alimentação? ÚLTIMO DIA DE PROMOÇÃO❗ Quer emagrecer com receitas fit deliciosas? São 2️⃣5️⃣0️⃣ RECEITAS FIT e LOW CARB divididas em 7 e-books que irão te ajudar a perder peso! Para adquirir, é só clicar no link AZUL que está no meu perfil 👉 @conteudofit ! Ao total são 250 receitas super práticas para o dia a dia!
.
O QUE EU VOU RECEBER❓🤷‍♀
.
➕E-BOOK 100 RECEITAS LOW CARB
➕E-BOOK 100 RECEITAS FIT
➕E-BOOK 10 RECEITAS PARA O FIM DE ANO 🎅🏻
➕E-BOOK 10 SOBREMESAS FIT para você matar a vontade de doce sem culpa! 🍮🍪
➕ E-BOOK 20 SUCOS SAUDÁVEIS que incluem SUCOS DETOX, SMOTHIES E VITAMINAS 🍹
➕ E-BOOK 5 FARINHAS LOW CARB 🥜🥖
➕ E-BOOK 5 LEITES VEGETAIS 🥛
.
Que incluem receitas:
.
➖SEM AÇÚCAR
➖INTEGRAIS
➖SEM GLÚTEN (para celíacos)
➖SEM LACTOSE (para intolerantes)
Todas com opções para:
➖Café da manhã
➖Lanches
➖Almoço
➖Jantar
.
Todas com ingredientes acessíveis, que não irão pesar no seu bolso!
.
COMO COMPRAR❓
.
✔Só acessar o LINK AZUL que está no meu perfil ➡ @conteudofit
.
.
.
.
#inspiraçao #inspiration #bodygoals #fitnessgoals #fitness #fitmodel #musa #musafitness #fitgirl #healthylifestyle #motivaçao #corpoperfeito #body #antesedepois #agachamento #abs #barrigachapada #comeeagacha #vocetambemconsegue #secavaca #magrasdoig #motivaçaofit #maispertoqueontem #jacarjamais #dieta #bumbumnanuca #emagrecimento #frangocombatatadoce #blogger
Vamos iniciar 2018 com foco total na alimentação? ÚLTIMO DIA DE PROMOÇÃO❗ Quer emagrecer com receitas fit deliciosas? São 2️⃣5️⃣0️⃣ RECEITAS FIT e LOW CARB divididas em 7 e-books que irão te ajudar a perder peso! Para adquirir, é só clicar no link AZUL que está no meu perfil 👉 @conteudofit ! Ao total são 250 receitas super práticas para o dia a dia! . O QUE EU VOU RECEBER❓🤷‍♀ . ➕E-BOOK 100 RECEITAS LOW CARB ➕E-BOOK 100 RECEITAS FIT ➕E-BOOK 10 RECEITAS PARA O FIM DE ANO 🎅🏻 ➕E-BOOK 10 SOBREMESAS FIT para você matar a vontade de doce sem culpa! 🍮🍪 ➕ E-BOOK 20 SUCOS SAUDÁVEIS que incluem SUCOS DETOX, SMOTHIES E VITAMINAS 🍹 ➕ E-BOOK 5 FARINHAS LOW CARB 🥜🥖 ➕ E-BOOK 5 LEITES VEGETAIS 🥛 . Que incluem receitas: . ➖SEM AÇÚCAR ➖INTEGRAIS ➖SEM GLÚTEN (para celíacos) ➖SEM LACTOSE (para intolerantes) Todas com opções para: ➖Café da manhã ➖Lanches ➖Almoço ➖Jantar . Todas com ingredientes acessíveis, que não irão pesar no seu bolso! . COMO COMPRAR❓ . ✔Só acessar o LINK AZUL que está no meu perfil ➡ @conteudofit . . . . #inspiraçao  #inspiration  #bodygoals  #fitnessgoals  #fitness  #fitmodel  #musa  #musafitness  #fitgirl  #healthylifestyle  #motivaçao  #corpoperfeito  #body  #antesedepois  #agachamento  #abs  #barrigachapada  #comeeagacha  #vocetambemconsegue  #secavaca  #magrasdoig  #motivaçaofit  #maispertoqueontem  #jacarjamais  #dieta  #bumbumnanuca  #emagrecimento  #frangocombatatadoce  #blogger 
Já pensou em adquirir o corpo dos sonhos sem precisar sair de casa⁉️😱
Comprando agora o Método BUMBUM NA NUCA, você ganha mais 4-Ebooks (simplesmente grátis).
O Método bumbum na nuca é um livro digital que tem toda a fórmula de combinações de exercícios que você necessita para mudar seu corpo em apenas 30 dias.
.
🏋🏼‍♀O QUE EU VOU RECEBER❓🤷
.
➕MÉTODO BUMBUM NA NUCA
➖Estratégias Alimentares: Como montar uma dieta para o ganho de massa magra.
➖Estratégias de Suplementação: Diferenças de cada suplemento com whey, bcaa, creatina, entre outros e o momento certo de usa-los para que seus resultados sejam ainda melhores.
➖Séries de Treinos: Exercícios isolados, benefícios do descanso, intensidade do treino, diferença entre aeróbico e HIIT, falha muscular, e muito mais.
➖Séries de Alongamento
➖Programa de Treino: (Treino Pesado, Treino HardCore, Treino de Definição Total, Treino Bikini, Treino HIIT...)
➕ PLANILHA DE ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL
➕ E-BOOK CORPO DE DIVA
➕ E-BOOK GORDURA E DEFINIÇÃO
➕ E-BOOK BARRIGA CHAPADA
.
📣E tudo isso pelo preço promocional de 97,00 (Boleto ou Cartão de Crédito)
☑Ganha direito a todas atualizações futuras grátis
☑Risco Zero (30 Dias de Garantia Incondicional)
.
📌📕COMO COMPRAR⁉ ➡️ Só clicar no LINK AZUL logo acima no nosso perfil @oficinafit
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#inspiraçao #inspiration #bodygoals #fitnessgoals #fitness #fitmodel #musa #musafitness #fitgirl #healthylifestyle #motivaçao #corpoperfeito #body #antesedepois #agachamento #abs #barrigachapada #comeeagacha #vocetambemconsegue #secavaca #magrasdoig #motivaçaofit #maispertoqueontem #jacarjamais #dieta #bumbumnanuca #emagrecimento #frangocombatatadoce #blogger
Já pensou em adquirir o corpo dos sonhos sem precisar sair de casa⁉️😱 Comprando agora o Método BUMBUM NA NUCA, você ganha mais 4-Ebooks (simplesmente grátis). O Método bumbum na nuca é um livro digital que tem toda a fórmula de combinações de exercícios que você necessita para mudar seu corpo em apenas 30 dias. . 🏋🏼‍♀O QUE EU VOU RECEBER❓🤷 . ➕MÉTODO BUMBUM NA NUCA ➖Estratégias Alimentares: Como montar uma dieta para o ganho de massa magra. ➖Estratégias de Suplementação: Diferenças de cada suplemento com whey, bcaa, creatina, entre outros e o momento certo de usa-los para que seus resultados sejam ainda melhores. ➖Séries de Treinos: Exercícios isolados, benefícios do descanso, intensidade do treino, diferença entre aeróbico e HIIT, falha muscular, e muito mais. ➖Séries de Alongamento ➖Programa de Treino: (Treino Pesado, Treino HardCore, Treino de Definição Total, Treino Bikini, Treino HIIT...) ➕ PLANILHA DE ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL ➕ E-BOOK CORPO DE DIVA ➕ E-BOOK GORDURA E DEFINIÇÃO ➕ E-BOOK BARRIGA CHAPADA . 📣E tudo isso pelo preço promocional de 97,00 (Boleto ou Cartão de Crédito) ☑Ganha direito a todas atualizações futuras grátis ☑Risco Zero (30 Dias de Garantia Incondicional) . 📌📕COMO COMPRAR⁉ ➡️ Só clicar no LINK AZUL logo acima no nosso perfil @oficinafit . . . . . . . . . #inspiraçao  #inspiration  #bodygoals  #fitnessgoals  #fitness  #fitmodel  #musa  #musafitness  #fitgirl  #healthylifestyle  #motivaçao  #corpoperfeito  #body  #antesedepois  #agachamento  #abs  #barrigachapada  #comeeagacha  #vocetambemconsegue  #secavaca  #magrasdoig  #motivaçaofit  #maispertoqueontem  #jacarjamais  #dieta  #bumbumnanuca  #emagrecimento  #frangocombatatadoce  #blogger 
Por onde começar? Pelas compras.
Dicas da nutricionista para algumas trocas que podemos fazer no nosso dia a dia.
.
É claro que a sua individualidade e gosto pessoal sempre tem que contar nesse processo, mas alguns hábitos diferentes podem ser adquiridos com o passar do tempo.
Por onde começar? Pelas compras. Dicas da nutricionista para algumas trocas que podemos fazer no nosso dia a dia. . É claro que a sua individualidade e gosto pessoal sempre tem que contar nesse processo, mas alguns hábitos diferentes podem ser adquiridos com o passar do tempo.
Quer emagrecer com receitas fit deliciosas? São 2⃣0⃣0⃣ receitas FIT e LOW CARB deliciosas divididas em 6 e-books que irão te ajudar na perda de peso! Para comprar, é só clicar no link AZUL que está no meu perfil 👉 @jessicaraianeoficial !

Ao total são 200 receitas super práticas e deliciosas para o dia a dia! 
O QUE EU VOU RECEBER❓🤷‍♀
➕E-BOOK 80 RECEITAS LOW CARB
➕E-BOOK 80 RECEITAS FIT que incluem receitas:
➖SEM AÇÚCAR
➖INTEGRAIS
➖SEM GLÚTEN (para celíacos)
➖SEM LACTOSE (para intolerantes)
Todas com opções para:
➖Café da manhã
➖Almoço ➖Lanches
➖Jantar
➕E-BOOK 10 SOBREMESAS FIT para você matar a vontade de doce sem culpa! 🍮🍪
➕ E-BOOK 20 SUCOS SAUDÁVEIS que incluem SUCOS DETOX, SMOTHIES E VITAMINAS 🍹
➕ E-BOOK 5 FARINHAS LOW CARB 🥜🥖
➕ E-BOOK 5 LEITES VEGETAIS 🥛 
Todas com ingredientes acessíveis, que não irão pesar no seu bolso!

COMO COMPRAR❓
⠀
✔Só acessar o LINK AZUL que está no meu perfil ➡ @jessicaraianeoficial !

#projetoverao #dieta  #receitas#saude #antesedepois #bomdia  #secavaca #boanoite #instagram #exobesa #fitblog #fitness #fitnessmotivation #emagrecer #livros #exgordos #esmagaquecresce #alimentaçãosaudável #receitasfitness #receitaslight #leitura #reeducaçãoalimentar  #bumbumnanuca #frangocombatatadoce #atitudeboaforma #secamenina  #fikagrandeporra
Quer emagrecer com receitas fit deliciosas? São 2⃣0⃣0⃣ receitas FIT e LOW CARB deliciosas divididas em 6 e-books que irão te ajudar na perda de peso! Para comprar, é só clicar no link AZUL que está no meu perfil 👉 @jessicaraianeoficial ! Ao total são 200 receitas super práticas e deliciosas para o dia a dia! O QUE EU VOU RECEBER❓🤷‍♀ ➕E-BOOK 80 RECEITAS LOW CARB ➕E-BOOK 80 RECEITAS FIT que incluem receitas: ➖SEM AÇÚCAR ➖INTEGRAIS ➖SEM GLÚTEN (para celíacos) ➖SEM LACTOSE (para intolerantes) Todas com opções para: ➖Café da manhã ➖Almoço ➖Lanches ➖Jantar ➕E-BOOK 10 SOBREMESAS FIT para você matar a vontade de doce sem culpa! 🍮🍪 ➕ E-BOOK 20 SUCOS SAUDÁVEIS que incluem SUCOS DETOX, SMOTHIES E VITAMINAS 🍹 ➕ E-BOOK 5 FARINHAS LOW CARB 🥜🥖 ➕ E-BOOK 5 LEITES VEGETAIS 🥛 Todas com ingredientes acessíveis, que não irão pesar no seu bolso! COMO COMPRAR❓ ⠀ ✔Só acessar o LINK AZUL que está no meu perfil ➡ @jessicaraianeoficial ! #projetoverao  #dieta  #receitas #saude  #antesedepois  #bomdia  #secavaca  #boanoite  #instagram  #exobesa  #fitblog  #fitness  #fitnessmotivation  #emagrecer  #livros  #exgordos  #esmagaquecresce  #alimentaçãosaudável  #receitasfitness  #receitaslight  #leitura  #reeducaçãoalimentar  #bumbumnanuca  #frangocombatatadoce  #atitudeboaforma  #secamenina  #fikagrandeporra 
LOUCURA É DEIXAR DE SER FELIZ POR MEDO DO QUE VÃO PENSAR.
ESSA É MINHA AMIGA SUPER INDICO O INSTAGRAM DELA @preguicafit. A MINHA MAINHA, QUERO DIZER DE TODOS  MAIS É ASSIM QUE COSTUMAMOS  CHAMÁ-LA (MAINHA).
OBRIGADA MAIS UMA VEZ PELO APRENDIZADO.
.
.
.
.
.
.
#tbt #follow4foll #instgram #salvadorbahia#gratidão #amor #boraficarfortinha #secavaca #musasdoinstagram #acreditabonita #foco24h
Café da manhã misto quente de pãozinho de microondas com Chá de erva doce #vidamaissaudavel #alimentacaosaudavel #secavaca #euconsigo
Bom diaaaaa domingão ☀️🌊🦀
Café da manhã pré praia bem reforçado pra não comer besteira por aí... 3 ovos mexidos 🍳🍳🍳 + Mamão + Lichia ❤️ E pra completar, cafezinho puro, do jeito que eu amo ☕️🖤
Quem me conhece e me acompanha sabe que meu café da manhã quase nunca muda. Sempre como ovos mexidos com alguma fruta e o cafézinho de lei! Pra mim é, de longe, a melhor refeição, principalmente quando tô em casa, sem pressa, e consigo preparar algo mais elaborado.
Agora, simboraaaa aproveitar o domingonesss!! Ótimo dia pra vocês 💞
Bom diaaaaa domingão ☀️🌊🦀 Café da manhã pré praia bem reforçado pra não comer besteira por aí... 3 ovos mexidos 🍳🍳🍳 + Mamão + Lichia ❤️ E pra completar, cafezinho puro, do jeito que eu amo ☕️🖤 Quem me conhece e me acompanha sabe que meu café da manhã quase nunca muda. Sempre como ovos mexidos com alguma fruta e o cafézinho de lei! Pra mim é, de longe, a melhor refeição, principalmente quando tô em casa, sem pressa, e consigo preparar algo mais elaborado. Agora, simboraaaa aproveitar o domingonesss!! Ótimo dia pra vocês 💞
Bom dia, bom dia meu 🐙
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aquele café mara que seu boy prepara pra você 😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Muito amor envolvido, faz uma super diferença ter alguém que te apoia na vida fit. 👏🍌🍎🍅🍠
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#cafedamanhafit : Pão de queijo de frigideira com recheio de cream cheese + banana com granola e mel 😋⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#reeducaçãoalimentar #nopainomusa  #fitforlife #vidasaudavel #fitporamor #dietasemsofrer #fitsemneuras #fitsemfrescura #fitsemsofrer #secabacon #secavaca #geracaopugliesi #healthyfood #healthychoices #food #divasbIogers #instanfood #goumert #fit #emagrecer #emagrecendo #cafefit #receitasfit
Bom dia, bom dia meu 🐙 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aquele café mara que seu boy prepara pra você 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Muito amor envolvido, faz uma super diferença ter alguém que te apoia na vida fit. 👏🍌🍎🍅🍠 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #cafedamanhafit  : Pão de queijo de frigideira com recheio de cream cheese + banana com granola e mel 😋⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #reeducaçãoalimentar  #nopainomusa   #fitforlife  #vidasaudavel  #fitporamor  #dietasemsofrer  #fitsemneuras  #fitsemfrescura  #fitsemsofrer  #secabacon  #secavaca  #geracaopugliesi  #healthyfood  #healthychoices  #food  #divasbIogers  #instanfood  #goumert  #fit  #emagrecer  #emagrecendo  #cafefit  #receitasfit 
"O de hoje ta pago" 😂😂 Frase bem clichê, mas eu sempre quis falar 😂😂
Quem diria que em pleno domingo eu levantaria cedo pra caminhar 🤔 a distância ainda é pequena, mas pra quem tinha uma vida de sedentarismo e mal saia de casa a pé, ta ótimo 😍💪
.
.
.
#SecaVaca #VemFormatura #ProjetoFormatura #VidaSaudavel #AlimentaçãoSaudavel #Dieta #PratoColorido #MaisumDia #MenosumDia #Foco #Força #Persistência #MudançadeHabito #Reeducando #VemVerão #VemPraia #Férias #ProjetoBiquini #2018MaisSaudavel #GeraçãoSaude #SemDesculpas #PraVidaToda #SaiGordura #XôPneu #ComidadeVerdade #ComidaColorida #ComidaSaudavel #ComidadeVerdade #SerSaudavel #FoconaDieta #FoconaReeducação
"O de hoje ta pago" 😂😂 Frase bem clichê, mas eu sempre quis falar 😂😂 Quem diria que em pleno domingo eu levantaria cedo pra caminhar 🤔 a distância ainda é pequena, mas pra quem tinha uma vida de sedentarismo e mal saia de casa a pé, ta ótimo 😍💪 . . . #SecaVaca  #VemFormatura  #ProjetoFormatura  #VidaSaudavel  #AlimentaçãoSaudavel  #Dieta  #PratoColorido  #MaisumDia  #MenosumDia  #Foco  #Força  #Persistência  #MudançadeHabito  #Reeducando  #VemVerão  #VemPraia  #Férias  #ProjetoBiquini  #2018MaisSaudavel  #GeraçãoSaude  #SemDesculpas  #PraVidaToda  #SaiGordura  #XôPneu  #ComidadeVerdade  #ComidaColorida  #ComidaSaudavel  #ComidadeVerdade  #SerSaudavel  #FoconaDieta  #FoconaReeducação 
Bom dia! Para o café da manhã? Bolinho de banana! ❤🍌 Gente, eu amo banana! Um domingo cheio de paz pra vocês! Aproveite para descansar e planejar a semana! Daqui a pouco vou comprar alguns legumes pra passar a semana, não pode faltar uma opção saudável na geladeira. 🍆🍅🍏🍓🍐🍒🍈
#reeducaçãoalimentar #nutrição #emagrecer #comidadeverdade #desafiodos100diasfit #desafiodacalcajeans #fitsemfrescura #receitasfit #secabarriga #secavaca #30diasparasecar #foconadieta #secarcomsaude #30tododia #desafio60npb
Bom dia! Para o café da manhã? Bolinho de banana! ❤🍌 Gente, eu amo banana! Um domingo cheio de paz pra vocês! Aproveite para descansar e planejar a semana! Daqui a pouco vou comprar alguns legumes pra passar a semana, não pode faltar uma opção saudável na geladeira. 🍆🍅🍏🍓🍐🍒🍈 #reeducaçãoalimentar  #nutrição  #emagrecer  #comidadeverdade  #desafiodos100diasfit  #desafiodacalcajeans  #fitsemfrescura  #receitasfit  #secabarriga  #secavaca  #30diasparasecar  #foconadieta  #secarcomsaude  #30tododia  #desafio60npb 
Essa foto representa um pouco do que foi minha alimentação esses 17 dias em Minas. Eu comi batata frita todo dia? Kkkk não! Na verdade comi só este dia.
Mas essa foto representa o fato de eu não ter ficado neurótica com o que eu poderia ou não comer, afinal de contas a felicidade de voinha era nos ver comendo kkk. 
Comi pão de queijo, biscoito de polvilho, churrasco, sorvete, enfim... Comi o que me deu vontade. Claro que evitei de comer coisas que eu achava desnecessário... Tipo arroz branco, e pão de padaria... Se era pra engordar que fosse com coisas que realmente me enchiam os olhos. 
E no final das contas voltei pra Bahia com 2 kilos a mais, que não afetaram em naaaaada a minha satisfação de ter curtido tudo e mais um pouco. E agora? Foco total. Segunda começa a desintoxicação e um tratamento de choque 😂 e vamo que vamo, no próximo final da semana já dei tchau pra esses dois kilinhos. Conclusão? Não fique se culpando por ter errado. Mas esteja pronta pra recomeçar 🙏🏼 #recomeçar #foconadieta #fitnessmotivation #tudopassa #secavaca #restart #vidasaudavel #viverbem
Essa foto representa um pouco do que foi minha alimentação esses 17 dias em Minas. Eu comi batata frita todo dia? Kkkk não! Na verdade comi só este dia. Mas essa foto representa o fato de eu não ter ficado neurótica com o que eu poderia ou não comer, afinal de contas a felicidade de voinha era nos ver comendo kkk. Comi pão de queijo, biscoito de polvilho, churrasco, sorvete, enfim... Comi o que me deu vontade. Claro que evitei de comer coisas que eu achava desnecessário... Tipo arroz branco, e pão de padaria... Se era pra engordar que fosse com coisas que realmente me enchiam os olhos. E no final das contas voltei pra Bahia com 2 kilos a mais, que não afetaram em naaaaada a minha satisfação de ter curtido tudo e mais um pouco. E agora? Foco total. Segunda começa a desintoxicação e um tratamento de choque 😂 e vamo que vamo, no próximo final da semana já dei tchau pra esses dois kilinhos. Conclusão? Não fique se culpando por ter errado. Mas esteja pronta pra recomeçar 🙏🏼 #recomeçar  #foconadieta  #fitnessmotivation  #tudopassa  #secavaca  #restart  #vidasaudavel  #viverbem 
Bommm diiiaaaa domingão!!!
5/21 obrigada Senhor por mais um dia!🙏🙌🌞
Seguimos aqui com nosso ovo de cada dia!! 🍳
O café pra mim é tranquilo meu maior problema ERA a noite. Isto mesmo!! Era...pq faz 4 dias que eu controlo a ansiedade ( que orgulho de mim!) 😍🤗😄
E agua!! Muiiiita agua!!! E como ja falei no outro post..."gentemmm do céu" É incrivel como este nosso corpo gosta de uma aguinha para depois "murchar" to igual um balão murchando rsrs😂😂😂 mas ooooo balão faceiro da vida!! Bah!.. seguimos....
5/21 😇😁😍📌📆 #desafioforadopadrão #emagrecimentosaudavel #emagrecer #reeducaçãoalimentar #secavaca 
@desafioforadopadrao
Bommm diiiaaaa domingão!!! 5/21 obrigada Senhor por mais um dia!🙏🙌🌞 Seguimos aqui com nosso ovo de cada dia!! 🍳 O café pra mim é tranquilo meu maior problema ERA a noite. Isto mesmo!! Era...pq faz 4 dias que eu controlo a ansiedade ( que orgulho de mim!) 😍🤗😄 E agua!! Muiiiita agua!!! E como ja falei no outro post..."gentemmm do céu" É incrivel como este nosso corpo gosta de uma aguinha para depois "murchar" to igual um balão murchando rsrs😂😂😂 mas ooooo balão faceiro da vida!! Bah!.. seguimos.... 5/21 😇😁😍📌📆 #desafioforadopadrão  #emagrecimentosaudavel  #emagrecer  #reeducaçãoalimentar  #secavaca  @desafioforadopadrao
Café da manhã do domingo ✔ (crepioca + manga + suco verde)
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#comidadeverdade #fitfood #eatclean #healthy #reeducacaoalimentar #detox #60npb #whole30 #secavaca #30tododia #emagrecimento #workout #l4l #f4f #fitness #detox #projetoverao #gym #hipertrofia #lowcarb #foco #dieta #cardio #healthylifestyle #antesedepois #dietaflexivel #iifym #foconadieta #antesedepois #nopainnogain
Booom dia, maravilhosos! 
Sigo tentando...mas com a minha família é quase impossível kkkk por isso que tento ser o mais saudável possível. Não vejo a hora de voltar pra minha casa! 😂😂 .
.
.
.
. .
.
.
.
.

#DesafioVibesNaturebas #projetoformatura #seliganaanny #biquínidelacinho #barriganegativa #minhamelhorversão #emagrecimento #vidasaudável  #sereiassaradas #secavaca #health #fitness #fit #lowcarb #dietaflexível #dietflex #corposão #mentesã #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise #dietaflexível #strong #active
Booom dia, maravilhosos! Sigo tentando...mas com a minha família é quase impossível kkkk por isso que tento ser o mais saudável possível. Não vejo a hora de voltar pra minha casa! 😂😂 . . . . . . . . . . #DesafioVibesNaturebas  #projetoformatura  #seliganaanny  #biquínidelacinho  #barriganegativa  #minhamelhorversão  #emagrecimento  #vidasaudável  #sereiassaradas  #secavaca  #health  #fitness  #fit  #lowcarb  #dietaflexível  #dietflex  #corposão  #mentesã  #motivation  #progress  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #exercise  #dietaflexível  #strong  #active 
A foto não está das melhores 😅 Desenformei quente aí desmoronou o bolo🤦 
Mas esse bolo é um babadooo 😍 Peguei a receita em um insta. Bolo de milho sem glúten e sem lactose 🤤🤤🤤 🌽
🌽
🌽
🌽
#eumagrasaudavel #reeducandovida #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #dietadolimão #dietasaudavel #dietaeterna #desafiodeveraodaiza #seliganadieta #secavaca #seliganadiet #barrigazero #barrigachapada #desafio20dias #foconadieta #foconofoco #carnaval2018 #projetoverão #projetosecar #projetocarnaval
A foto não está das melhores 😅 Desenformei quente aí desmoronou o bolo🤦 Mas esse bolo é um babadooo 😍 Peguei a receita em um insta. Bolo de milho sem glúten e sem lactose 🤤🤤🤤 🌽 🌽 🌽 🌽 #eumagrasaudavel  #reeducandovida  #reeducacaoalimentar  #vidasaudavel  #dietadolimão  #dietasaudavel  #dietaeterna  #desafiodeveraodaiza  #seliganadieta  #secavaca  #seliganadiet  #barrigazero  #barrigachapada  #desafio20dias  #foconadieta  #foconofoco  #carnaval2018  #projetoverão  #projetosecar  #projetocarnaval 
Bom diaaa!
Omelete!
1 ovo + 1 colher de sobremesa de chia e mix de salsa, alho e cebola + recheio de 1 fatia de queijo branco 
Café da manhã que era para ter sido às 8 e está sendo às 9, mas tudo bem...
A água com limão tomei antes
🎯🍀🍉👟💪💕😋
#bunitascomrafa #diariobunitascomrafa #desafio21dias #maispertoqueontem #projetoverao #emagrecer #healthyfood #antesedepois #hipertrofia #foconadieta #30tododia #frangocombatatadoce #instafit #mulheresquetreinam #comidadeverdade #aminhamelhorversao #vidasaudavel #fitness #geracaopugliesi #bumbumnanuca #dietasemsofrer #dicasfit #nutricao #secavaca #dietaetreino #diarioalimentar #lowcarb #emagrecimento #60npb #desafiomagraem40dias
Bom diaaa! Omelete! 1 ovo + 1 colher de sobremesa de chia e mix de salsa, alho e cebola + recheio de 1 fatia de queijo branco Café da manhã que era para ter sido às 8 e está sendo às 9, mas tudo bem... A água com limão tomei antes 🎯🍀🍉👟💪💕😋 #bunitascomrafa  #diariobunitascomrafa  #desafio21dias  #maispertoqueontem  #projetoverao  #emagrecer  #healthyfood  #antesedepois  #hipertrofia  #foconadieta  #30tododia  #frangocombatatadoce  #instafit  #mulheresquetreinam  #comidadeverdade  #aminhamelhorversao  #vidasaudavel  #fitness  #geracaopugliesi  #bumbumnanuca  #dietasemsofrer  #dicasfit  #nutricao  #secavaca  #dietaetreino  #diarioalimentar  #lowcarb  #emagrecimento  #60npb  #desafiomagraem40dias 
Bom Dia domingo 🌤
To saindo pra da uma caminhada, e o café da manhã foi esse.
🤗
🌻Café com leite ( Leite + Nescafé)
🌻6 bolachinhas com requeijão Light com sódio reduzido.
.
.
.
#SecaVaca #VemFormatura #ProjetoFormatura #VidaSaudavel #AlimentaçãoSaudavel #Dieta #PratoColorido #MaisumDia #MenosumDia #Foco #Força #Persistência #MudançadeHabito #Reeducando #VemVerão #VemPraia #Férias #ProjetoBiquini #2018MaisSaudavel #GeraçãoSaude #SemDesculpas #PraVidaToda #SaiGordura #XôPneu #ComidadeVerdade #ComidaColorida #ComidaSaudavel #ComidadeVerdade #SerSaudavel #FoconaDieta #FoconaReeducação
Bom Dia domingo 🌤 To saindo pra da uma caminhada, e o café da manhã foi esse. 🤗 🌻Café com leite ( Leite + Nescafé) 🌻6 bolachinhas com requeijão Light com sódio reduzido. . . . #SecaVaca  #VemFormatura  #ProjetoFormatura  #VidaSaudavel  #AlimentaçãoSaudavel  #Dieta  #PratoColorido  #MaisumDia  #MenosumDia  #Foco  #Força  #Persistência  #MudançadeHabito  #Reeducando  #VemVerão  #VemPraia  #Férias  #ProjetoBiquini  #2018MaisSaudavel  #GeraçãoSaude  #SemDesculpas  #PraVidaToda  #SaiGordura  #XôPneu  #ComidadeVerdade  #ComidaColorida  #ComidaSaudavel  #ComidadeVerdade  #SerSaudavel  #FoconaDieta  #FoconaReeducação 
Desejo para sobremesa desse domingo 😍

PETIT GATEAU 🍫

Como todas as receitas que tem aqui no IG, super fácil de fazer! 
LEMBRANDO QUE NÃO É UMA COISA PRA SER CONSUMIDA DIARIAMENTE.
EQUILÍBRIO! 
Agora sim, vamos aos ingredientes 📝

50 gramas de chocolate 70% ou + 
1 Colher de Chá Manteiga Ghee ou óleo de Coco 
1 ovo 
1 Colher de Chá de xylitol ou adoçante 
1 Colher de sopa de farinha de amêndoas 
Modo de preparo: Derreta o chocolate no microondas, adicione a manteiga e misture.
Coloque o ovo, bata com o garfo. Hora de colocar o adoçante e a farinha. 
Bata bem com o garfo até ficar homogêneo.
Leve em forno pré aquecido a 180graus por 10 minutos. O tempo pode variar por conta do forno. Está no ponto, quando as bordas estiverem com aparência de assada e o meio molinho. Não perca o ponto! 
Rende 1 Petit Gateau.

Somente FAÇAM! 
FICA TOP, MATA SUPER A VONTADE DE DOCE.

Obs: .
.
📍NÃO DÁ CERTO NO MICROONDA.
. 📍FARINHA DE AMÊNDOAS PODE SER SUBSTITUÍDAS POR FARINHA DE OUTRA OLEASINOSA.

_________________________________
 #vocemaisfitness #amigasunidasbalancavencida #janeirodetox  #boraficarfortinha  #30diasparasecar #foconadieta #secavaca  #aminhamelhorversao #eatclean  #receitasligth  #comidadeverdade #emagrecimento #receitasaudavel 
#secaredefinir  #vidasaudavel  #treinoedieta  #healthychoice  #projetobabababy  #healthylifestyle #atitudeboaforma  #desafiovibesnaturebas  #fitnessgirl #motivation #geracaopugliesi #atibaia #frangocombatatadoce #dietasemsofrer
Desejo para sobremesa desse domingo 😍 PETIT GATEAU 🍫 Como todas as receitas que tem aqui no IG, super fácil de fazer! LEMBRANDO QUE NÃO É UMA COISA PRA SER CONSUMIDA DIARIAMENTE. EQUILÍBRIO! Agora sim, vamos aos ingredientes 📝 50 gramas de chocolate 70% ou + 1 Colher de Chá Manteiga Ghee ou óleo de Coco 1 ovo 1 Colher de Chá de xylitol ou adoçante 1 Colher de sopa de farinha de amêndoas Modo de preparo: Derreta o chocolate no microondas, adicione a manteiga e misture. Coloque o ovo, bata com o garfo. Hora de colocar o adoçante e a farinha. Bata bem com o garfo até ficar homogêneo. Leve em forno pré aquecido a 180graus por 10 minutos. O tempo pode variar por conta do forno. Está no ponto, quando as bordas estiverem com aparência de assada e o meio molinho. Não perca o ponto! Rende 1 Petit Gateau. Somente FAÇAM! FICA TOP, MATA SUPER A VONTADE DE DOCE. Obs: . . 📍NÃO DÁ CERTO NO MICROONDA. . 📍FARINHA DE AMÊNDOAS PODE SER SUBSTITUÍDAS POR FARINHA DE OUTRA OLEASINOSA. _________________________________  #vocemaisfitness  #amigasunidasbalancavencida  #janeirodetox  #boraficarfortinha  #30diasparasecar  #foconadieta  #secavaca   #aminhamelhorversao  #eatclean   #receitasligth  #comidadeverdade  #emagrecimento  #receitasaudavel  #secaredefinir  #vidasaudavel  #treinoedieta   #healthychoice  #projetobabababy  #healthylifestyle  #atitudeboaforma   #desafiovibesnaturebas  #fitnessgirl  #motivation  #geracaopugliesi  #atibaia  #frangocombatatadoce  #dietasemsofrer