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Ei, psiuuu... É vc quem escolhe como quer VIVER! Nunca esqueça q o q outros pensam ou falam sobre ti, isso é problema deles, não seu. Seja a melhor versão de si mesmo! Permita-se, perdoe-se, cuide-se, tenha pela vida GRATIDÃO, por vc... muito amor. Viva!!!
Ei, psiuuu... É vc quem escolhe como quer VIVER! Nunca esqueça q o q outros pensam ou falam sobre ti, isso é problema deles, não seu. Seja a melhor versão de si mesmo! Permita-se, perdoe-se, cuide-se, tenha pela vida GRATIDÃO, por vc... muito amor. Viva!!!
Aí gentheeee 🙆🙋
Tava fazendo bolo uma horas dessas. Tem dias que tô estressada e fico fazendo bolo de madrugada 🙊
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Este ficou divo😋
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BOLO INTEGRAL COM PASTA DE AMENDOIM
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Fiz assim:
✏400ml de leite integral
✏5/6 xícaras de farinha de trigo integral
✏2 xícaras de açúcar demerara
✏3 ovos inteiros
✏1 colher de margarina
✏1 colher de chá de fermento
Bati na batedeira (mas pode ser na mão) os ovos, açúcar e a manteiga. Depois fui acrescentando a farinha e o leite e batendo e por último o fermento. Levei ao forno 180° por +/- 40min e pronto. 
Depois de frio, partir ao meio e coloquei a pasta de amendoim integral e depois por cima uma pincelada pra realçar o sabor.
Tá Delícia 😋😋😋
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#receitassaudavel
#comidasaudavel
#comidafitness #comerbem #comerpracrescer #sucodetox #musculacao #marombeira #mulheresquetreinam #moldarocorpo #comidadeverdade #wellnness #secarobucho #secarpracrescer #termogenico  #meuovo #secavaca #exgordos #30tododia #emagrecimento #reeducaçaoalimentar #comerbem #emagrecercomsaude #bemestar #dietasemsofrer #fitness #perderpeso #gym #detox #nutricao #esmagaquecresce
Aí gentheeee 🙆🙋 Tava fazendo bolo uma horas dessas. Tem dias que tô estressada e fico fazendo bolo de madrugada 🙊 . Este ficou divo😋 . BOLO INTEGRAL COM PASTA DE AMENDOIM . Fiz assim: ✏400ml de leite integral ✏5/6 xícaras de farinha de trigo integral ✏2 xícaras de açúcar demerara ✏3 ovos inteiros ✏1 colher de margarina ✏1 colher de chá de fermento Bati na batedeira (mas pode ser na mão) os ovos, açúcar e a manteiga. Depois fui acrescentando a farinha e o leite e batendo e por último o fermento. Levei ao forno 180° por +/- 40min e pronto. Depois de frio, partir ao meio e coloquei a pasta de amendoim integral e depois por cima uma pincelada pra realçar o sabor. Tá Delícia 😋😋😋 . . . . . #receitassaudavel  #comidasaudavel  #comidafitness  #comerbem  #comerpracrescer  #sucodetox  #musculacao  #marombeira  #mulheresquetreinam  #moldarocorpo  #comidadeverdade  #wellnness  #secarobucho  #secarpracrescer  #termogenico  #meuovo  #secavaca  #exgordos  #30tododia  #emagrecimento  #reeducaçaoalimentar  #comerbem  #emagrecercomsaude  #bemestar  #dietasemsofrer  #fitness  #perderpeso  #gym  #detox  #nutricao  #esmagaquecresce 
📝TORTA-PÃO DE FRANGO:
▪️Ingredientes: •6 ovos • 2xíc. de farinha de amêndoas • 1 xícara de água• 3 cs de sopa de parmesão ralado • 1 e 1/4 de colher de sopa de fermento em pó • 1csopa de psyllium (opcional) • sal a gosto. ▪️Recheio: Usei 500 gramas de peito de frango desfiado, temperado a gosto. Seja criativo: pode usar vegetais, atum, sardinha, carne moída...
👉🏼Modo de preparo: 
Bata tds os ingredientes da massa no liqui, menos o fermento, que deve ser juntado com uma colher à massa já batida, que fica bem líquida. Despeje parte da massa em uma forma de pão/bolo inglês antiaderente, untada ou forrada com papel manteiga (usei essa opção). Vá preenchendo intercalando nesta ordem: massa-recheio-massa-recheio-massa.
🔥Prontinho! Forno até dourar! (O meu ficou 30min. em 180°+10min. em 200°, pq tava mole ainda, observe seu forno, pois varia!).
🍴Pode comer fria ou quente, com salada, nas refeições principais, no lanche ou café da manhã! 👌🏼
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Repost @mig.fit
#umdiariofitness #comidadeverdade #vidasaudavel #desafiovibesnaturebas  #secavaca #bichoeplanta #30tododia #lowcarb #lowcarbbrasil #asmelhoresreceitasfit #boraficarfortinha #comidasaudavel #lchf #60npb ##amigasunidasbalancavencida #reeducaçãoalimentar #estilodevida #semfomenaocome #friendsnalinha #desafiomagraem40dias  #geracaosaude #geraçãosaúde #desafioomelhordemim #curitibacool #brasileirosnocanada #35diascomalu #desafio1mêssemsofrer #desafiosereiaem21dias
📝TORTA-PÃO DE FRANGO: ▪️Ingredientes: •6 ovos • 2xíc. de farinha de amêndoas • 1 xícara de água• 3 cs de sopa de parmesão ralado • 1 e 1/4 de colher de sopa de fermento em pó • 1csopa de psyllium (opcional) • sal a gosto. ▪️Recheio: Usei 500 gramas de peito de frango desfiado, temperado a gosto. Seja criativo: pode usar vegetais, atum, sardinha, carne moída... 👉🏼Modo de preparo: Bata tds os ingredientes da massa no liqui, menos o fermento, que deve ser juntado com uma colher à massa já batida, que fica bem líquida. Despeje parte da massa em uma forma de pão/bolo inglês antiaderente, untada ou forrada com papel manteiga (usei essa opção). Vá preenchendo intercalando nesta ordem: massa-recheio-massa-recheio-massa. 🔥Prontinho! Forno até dourar! (O meu ficou 30min. em 180°+10min. em 200°, pq tava mole ainda, observe seu forno, pois varia!). 🍴Pode comer fria ou quente, com salada, nas refeições principais, no lanche ou café da manhã! 👌🏼 . Repost @mig.fit #umdiariofitness  #comidadeverdade  #vidasaudavel  #desafiovibesnaturebas  #secavaca  #bichoeplanta  #30tododia  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #asmelhoresreceitasfit  #boraficarfortinha  #comidasaudavel  #lchf  #60npb  ##amigasunidasbalancavencida  #reeducaçãoalimentar  #estilodevida  #semfomenaocome  #friendsnalinha  #desafiomagraem40dias  #geracaosaude  #geraçãosaúde  #desafioomelhordemim  #curitibacool  #brasileirosnocanada  #35diascomalu  #desafio1mêssemsofrer  #desafiosereiaem21dias 
Há sempre a escolha entre voltar atrás para a segurança ou seguir em frente para o crescimento. O crescimento deve ser escolhido uma, duas, três e infinitas vezes; o medo deve ser superado uma, duas, três e infinitas vezes. 🍂🌼
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#mulhertrabalhadora #concursada #mulher #nopainnogain #quantomaisnaturalmelhor #instafit #ganharmassamagra #tanquinhofit #fitgril  #secavaca #reeducacaoalimentar #projetobarrigachapada  #foconoresultado #motivation #healthlife #mulheresquetreinam #nutricao #fitness #foconadieta #frangocombatatadoce  #mulherindependente #academia #mudança #nutricion #like4like #magracomsaude #like4follow #treino #foco #sigodevolta
Há sempre a escolha entre voltar atrás para a segurança ou seguir em frente para o crescimento. O crescimento deve ser escolhido uma, duas, três e infinitas vezes; o medo deve ser superado uma, duas, três e infinitas vezes. 🍂🌼 . . . . . . . . #mulhertrabalhadora  #concursada  #mulher  #nopainnogain  #quantomaisnaturalmelhor  #instafit  #ganharmassamagra  #tanquinhofit  #fitgril  #secavaca  #reeducacaoalimentar  #projetobarrigachapada  #foconoresultado  #motivation  #healthlife  #mulheresquetreinam  #nutricao  #fitness  #foconadieta  #frangocombatatadoce  #mulherindependente  #academia  #mudança  #nutricion  #like4like  #magracomsaude  #like4follow  #treino  #foco  #sigodevolta 
Nossas roupas são feitas para todo tipo de atividade física, o importante é você se sentir bem e confortável!
@sandra.deoliveirasilva.3 toda de Triskel Fitness!
Venha fazer parte desse time de vencedoras também! .
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 #30tododia
Nossas roupas são feitas para todo tipo de atividade física, o importante é você se sentir bem e confortável! @sandra.deoliveirasilva.3 toda de Triskel Fitness! Venha fazer parte desse time de vencedoras também! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . #health  #fitness  #fit  #modafitnesS  #saude  #ficadica  #vidasaudável  #antesedepoisgym  #nutrição  #reeducaçãoalimentar  #blogueirafitness  #dieta  #ficaadica  #nutriçãoporamor  #instablogger  #food  #teamgracyanne  #secavaca  #gym  #motivation  #determination  #lifestyle  #diet  #roupafitness  #eatclean  #lojaonline  #bufritox  #nopainnogain  #ftusincriveis  #30tododia 
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A @barbralis emagreceu -12kg em 6 meses ! 🙀🙀🙀 vem descobrir como ! 🍃 Healthy Lifestyle 🍃 Além disso vocês vão encontrar muitas receitinhas, sorteio, entretenimento e muito carinho 💕🌸
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Gente!!!
Tivemos que registrar...
Nossa amiga @rosangela.lopes.9822 no descanso do seu trabalho e no foco total durante todo o seu dia..sem desculpinhas que não tem tempo ela anda com sua garrafinha e sua mochilinha  com tudo que ela precisa para uma vida alimentar saudável...parabéns amiga😍👭😍 Vamos crescer juntas🏋🏋
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Gente!!! Tivemos que registrar... Nossa amiga @rosangela.lopes.9822 no descanso do seu trabalho e no foco total durante todo o seu dia..sem desculpinhas que não tem tempo ela anda com sua garrafinha e sua mochilinha com tudo que ela precisa para uma vida alimentar saudável...parabéns amiga😍👭😍 Vamos crescer juntas🏋🏋 #emagrecercomsaude  #perderpeso  #euatleta  #lifestyle  #detox  #alimentacaosaudavel  #secavaca  #projetobabababy  #blogger  #fitness  #emagrecimento  #vidasaudavel  #healthylife  #motivation  #mudandohábitos  #foconadieta  #comersaudavel  #umdiariofitness  #workout  #healthylife  #xogordura  #forcadevontade  #antesedepoisgym  #exgordos #saudemental #amigasnadietaenagordice 
Ganhei esse bolinho zero açúcar hoje. Como não posso comer açúcar aproveitei e comi ele antes que eu matasse alguém por um doce kkkk gostosinho. 
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Ganhei esse bolinho zero açúcar hoje. Como não posso comer açúcar aproveitei e comi ele antes que eu matasse alguém por um doce kkkk gostosinho. ___________________________________________________________ #dietaflexivel  #emagrecer  #vidasaudavel  #antesedepois  #antesedurante  #projetoverao  #fitgirl  #gym  #foco  #foconadieta  #instafit  #emagrecendo  #exgordinha  #instagirl  #dieta  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade  #fitem2017  #secavaca  #salad  #academia  #instafollow  #instafood  #fitness  #fit  #food  #lowcarb  #nopainnogain  #Lifestyle  #healthfood 
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"Situações difíceis constroem pessoas mais fortes!!"
Azamiga não quiseram ir, fui sozinha! 
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O q vc faz Quando chega do trabalho e sua mãe deixa pronto, cuscuz, banana , ovo tudo preparado pra VC?. 😍🙏...E VC n sabe o q comer??
Pega um pouco de cada, e bora ser feliz, q n sou obrigada a nada. 😂😂😂😂
Tenha uma boa noite meu povo!!.
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O q vc faz Quando chega do trabalho e sua mãe deixa pronto, cuscuz, banana , ovo tudo preparado pra VC?. 😍🙏...E VC n sabe o q comer?? Pega um pouco de cada, e bora ser feliz, q n sou obrigada a nada. 😂😂😂😂 Tenha uma boa noite meu povo!!. 💪✋💪✋💪✋💪✋💪✋💪✋💪✋💪✋💪✋💪✋ #projetoverao  #maispertoqueontem  #60npb  #secavaca  #desafiomagraem40dias  #30tododia  #fitness  #treinoedieta  #healthylife  #eatclean  #atividadefisica  #foconadieta  #bumbunanuca  #treino  #dieta  #nutricao  #alimentacaosaudavel  #estilodevida  #dietasemsofrer  #mulheresfitness  #reeducaçãoalimentar  #comidadeverdade  #aej  #qualidadedevida  #foco  #vidasaudavel  #lowcarb  #bichoeplanta  #mulheresquetreinam 
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#qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #receitasfit #exgordinha #diet #light #maispertoqueontem #vaigordinha #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #emagrecendo #antesedepois #cozinhafit #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #emagrecimento #fit #fitness #acreditabonita #nutrição #dieta #projetobiquinidelacinho #projetopravida #futurasarada #secavaca #umdiariofitness #emagrecer
Procurando receitas fit? No ig da @gi_grillot você encontra essa e muitas outras receitas saudáveis e maravilhosas! Corre la e confira ❤️ . 🍩 @gi_grillot 🍰 @gi_grillot 🍪 @gi_grillot . #qualidadedevida  #projetoverao  #foco  #dietasemsofrer  #receitasfit  #exgordinha  #diet  #light  #maispertoqueontem  #vaigordinha  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade  #emagrecendo  #antesedepois  #cozinhafit  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #emagrecimento  #fit  #fitness  #acreditabonita  #nutrição  #dieta  #projetobiquinidelacinho  #projetopravida  #futurasarada  #secavaca  #umdiariofitness  #emagrecer 
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A melhor bebida do mundo. 
Vamos abusar dessa maravilha q só nos faz bem! 
#agua #saúde
#foco #emagrercerto #dicas #dieta #lowcarb #lifecoach #lifestyle #reeducaçãoalimentar #fit #fitness #emagrecimento #blogueirabaiana #blogger #vamosquevamos #secavaca #mamaesarada
Fiquei por 1 mês brigada com a balança! Porém desencanei, balança nao é o melhor parâmetro. Mas confesso que estou gostando de vê os números diminuindo! 😂👌🏻
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#mulhertrabalhadora #concursada #mulher #nopainnogain #quantomaisnaturalmelhor #instafit #ganharmassamagra #tanquinhofit #fitgril  #secavaca #reeducacaoalimentar #projetobarrigachapada  #foconoresultado #motivation #healthlife #mulheresquetreinam #nutricao #fitness #foconadieta #frangocombatatadoce  #mulherindependente #academia #mudança #nutricion #like4like #magracomsaude #like4follow #treino #foco #sigodevolta
Fiquei por 1 mês brigada com a balança! Porém desencanei, balança nao é o melhor parâmetro. Mas confesso que estou gostando de vê os números diminuindo! 😂👌🏻 . . . . . . . . #mulhertrabalhadora  #concursada  #mulher  #nopainnogain  #quantomaisnaturalmelhor  #instafit  #ganharmassamagra  #tanquinhofit  #fitgril  #secavaca  #reeducacaoalimentar  #projetobarrigachapada  #foconoresultado  #motivation  #healthlife  #mulheresquetreinam  #nutricao  #fitness  #foconadieta  #frangocombatatadoce  #mulherindependente  #academia  #mudança  #nutricion  #like4like  #magracomsaude  #like4follow  #treino  #foco  #sigodevolta 
Treino entregue ✔️e aquele confere !! 🍑e aí vocês treinaram hoje ?? Sextou!!!
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Legging linda da @physical.fitness adoro com cintura alta !!
Treino entregue ✔️e aquele confere !! 🍑e aí vocês treinaram hoje ?? Sextou!!! . . Legging linda da @physical.fitness adoro com cintura alta !!
Boa noite! Estava procurando umas receitas para fazer aqui em casa e achei essa no site do MissFit. Pão de queijo FIT. 
Anota aí os ingredientes 📝:
• 1 ovo;
• 1 colher de polvilho doce;
• 1 colher de polvilho azedo;
• 2 colheres de queijo de sua preferência;
• Temperos a gosto.
Modo de preparo:
• Misture tudo, coloque em uma forma e leve ao forno na temperatura máxima e pré aquecido por 20 minutos. Também pode ser feito na AirFryer ou na frigideira. Quem fizer, manda no direct. Vou ver se da certo 🤔
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#escolhimagraser #emagraser #fitness #getfit #secavaca #ficarmagra #desejomagro #30tododia  #comidadeverdade #magreza #xogordice #caminhada #running #blogger #digitalinfluencer #instablogger #blogueira #blogsaude #missfit #musafitness #receitas #receitasfit #bodybuilding #nutricao #receitassaudaveis #blogueirinha #blogueirasbrasil #blogstyle
Boa noite! Estava procurando umas receitas para fazer aqui em casa e achei essa no site do MissFit. Pão de queijo FIT. Anota aí os ingredientes 📝: • 1 ovo; • 1 colher de polvilho doce; • 1 colher de polvilho azedo; • 2 colheres de queijo de sua preferência; • Temperos a gosto. Modo de preparo: • Misture tudo, coloque em uma forma e leve ao forno na temperatura máxima e pré aquecido por 20 minutos. Também pode ser feito na AirFryer ou na frigideira. Quem fizer, manda no direct. Vou ver se da certo 🤔 --------------------------------------------------- #escolhimagraser  #emagraser  #fitness  #getfit  #secavaca  #ficarmagra  #desejomagro  #30tododia  #comidadeverdade  #magreza  #xogordice  #caminhada  #running  #blogger  #digitalinfluencer  #instablogger  #blogueira  #blogsaude  #missfit  #musafitness  #receitas  #receitasfit  #bodybuilding  #nutricao  #receitassaudaveis  #blogueirinha  #blogueirasbrasil  #blogstyle 
Diário da Dieta

Uma boa noite a todos!
🍎Término o dia com muita água🍶e essa maçã deliciosa. 🍎

#foco #fit #fitness #frutaévida #saude #dieta #diariodadieta #mudancadehabito #ahoraéagora #muitaágua #comidasaudavel #comidadeverdade #emagrecer #secaverão2018 #secavaca #teanlidianenutri #amo
E lá vem o final de semana 😂😂😂
E lá vem o final de semana 😂😂😂
Overnight oats indo pra geladeira pra variar um pouquinho o meu café da manhã. 😊

Aí tem: Chia com leite + Farelo de aveia + Iogurte natural integral + Morangos + Castanhas-do-pará

Já teve treino e cardio de 30 minutinhos. Decididamente não dá pra fazer mais que 30' de cardio pq a minha série tá muito puxada. Os meus bi-sets/tri-sets são com polichinelos, pular corda, joelho alto, avanço em saltos e pé na bunda. Tudo 1' sem intervalo, inclusive entre os bi-sets. 🔪💀
É pra queimar mesmo o panceps rsrsrs

Só eu tenho esse treino pauleira lá na academia e detalhe, eu que pedi assim dinâmico (só podia tá doida mesmo....😂😨😵). Ninguém me passou o cardio no final até pq o meu treino já é com cardio pra car****. Eu que decidi incluir mais na minha rotina por conta dos benefícios e por mais sofrido que seja, minha barriga tá secando.

#treino #diet #eatclean #instafit #fitnessmotivation #cutting #dietando #dietaetreino #saudavelprasempre #reeducaçãoalimentar #ra #noexcuses #comidadeverdade #realfood #healthyfood #comeeagacha #nopainnogain #vemmusculos #musculacaofeminina #endorfina #maromba #trainhard #girlswhotrain #musculação #cardio #secavaca  #mulheresquetreinam  #foco #bumbumnanuca
Overnight oats indo pra geladeira pra variar um pouquinho o meu café da manhã. 😊 Aí tem: Chia com leite + Farelo de aveia + Iogurte natural integral + Morangos + Castanhas-do-pará Já teve treino e cardio de 30 minutinhos. Decididamente não dá pra fazer mais que 30' de cardio pq a minha série tá muito puxada. Os meus bi-sets/tri-sets são com polichinelos, pular corda, joelho alto, avanço em saltos e pé na bunda. Tudo 1' sem intervalo, inclusive entre os bi-sets. 🔪💀 É pra queimar mesmo o panceps rsrsrs Só eu tenho esse treino pauleira lá na academia e detalhe, eu que pedi assim dinâmico (só podia tá doida mesmo....😂😨😵). Ninguém me passou o cardio no final até pq o meu treino já é com cardio pra car****. Eu que decidi incluir mais na minha rotina por conta dos benefícios e por mais sofrido que seja, minha barriga tá secando. #treino  #diet  #eatclean  #instafit  #fitnessmotivation  #cutting  #dietando  #dietaetreino  #saudavelprasempre  #reeducaçãoalimentar  #ra  #noexcuses  #comidadeverdade  #realfood  #healthyfood  #comeeagacha  #nopainnogain  #vemmusculos  #musculacaofeminina  #endorfina  #maromba  #trainhard  #girlswhotrain  #musculação  #cardio  #secavaca  #mulheresquetreinam  #foco  #bumbumnanuca 
E mais um dia de #crossboxing .
Como é óbvio isto foi antes pq depois... Só mesmo tudo tremido... Sem forças Kkkkkkkk mais um vez uma excelente aula proporcionada pelo @grupogymnasium .
Há e as calças são um espetáculo @campos.clarisse e  @ale_pimenta_ . Muito obrigada 💖💖💖
#lovelife❤️ #umdiadecadavez #projetovidatoda  #esclerosemúltipla #mswarrior  #lifestyle #healthliving #fitness #fit #corposaudavel #equilibrio #saude #divãdaem
#twvsms #secavaca #insta #gymlovers #strongerthanms #fitinspiration #feesperança #gatasnofoco #ficafitsualouca  #comidadeverdade #nutricao #realfood
E mais um dia de #crossboxing  . Como é óbvio isto foi antes pq depois... Só mesmo tudo tremido... Sem forças Kkkkkkkk mais um vez uma excelente aula proporcionada pelo @grupogymnasium . Há e as calças são um espetáculo @campos.clarisse e @ale_pimenta_ . Muito obrigada 💖💖💖 #lovelife ❤️ #umdiadecadavez  #projetovidatoda   #esclerosemúltipla  #mswarrior   #lifestyle  #healthliving  #fitness  #fit  #corposaudavel  #equilibrio  #saude  #divãdaem  #twvsms  #secavaca  #insta  #gymlovers  #strongerthanms  #fitinspiration  #feesperança  #gatasnofoco  #ficafitsualouca   #comidadeverdade  #nutricao  #realfood 
Panqueca: 1 ovo inteiro🍳, 1/2 scoop de proteína sabor baunilha e adicionei uma colher e meia de cacau🍫 sem adoçante porque queria chocolate mesmo e não tinha proteína sabor chocolate😂, uma colher de sopa de uma mistura de panqueca protéica que tenho pra ficar mais fofo😉, e leite de amêndoas. E depois caguei pras calorias e fiz um molho pra por por cima com óleo de coco, pasta de amendoim, um pouco de proteina, e água😂 Também joguei canela por cima. E claro que tbm um café com stevia porque daqui a pouco vou fazer cardio 😭😭😭 esta retenção na tpm ta óoootima
Panqueca: 1 ovo inteiro🍳, 1/2 scoop de proteína sabor baunilha e adicionei uma colher e meia de cacau🍫 sem adoçante porque queria chocolate mesmo e não tinha proteína sabor chocolate😂, uma colher de sopa de uma mistura de panqueca protéica que tenho pra ficar mais fofo😉, e leite de amêndoas. E depois caguei pras calorias e fiz um molho pra por por cima com óleo de coco, pasta de amendoim, um pouco de proteina, e água😂 Também joguei canela por cima. E claro que tbm um café com stevia porque daqui a pouco vou fazer cardio 😭😭😭 esta retenção na tpm ta óoootima
Esse tempinho frio pede uma sopinha!! 🍜Essa tu pode nega. .
👩🏻‍🍳 SOPA DE GERIMUM (abóbora) .
👉Modo de fazer: 
Refogue cebola e alho na manteiga e adicione o gerimum (abóbora) em cubos, cubra com agua e deixe cozinhar.
Assim que a abobora estiver desmanchando e a Agua ja tiver dado uma secada, passe o mixer (ou liquidificador)
Tempere a gosto, usei sal, alecrim e Pimenta.  Quando estava quase pronto, adicionei o couve cortado bem fininho. .
Para deixar ainda mais cremoso você pode adicionar  uma colher de requeijão, creme de leite, ou leite de coco... (OPCIONAL) .
Tava uma delicia, juro 🤞
.
#receitalowcarb #receitafit #receitaslowcarb #receitasfit #projetopatfitblog #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbdiet #lowcarbfood #sopadeabobora #lchf #lchfbrasil #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #emagrecerdevez #secavaca
Esse tempinho frio pede uma sopinha!! 🍜Essa tu pode nega. . 👩🏻‍🍳 SOPA DE GERIMUM (abóbora) . 👉Modo de fazer: Refogue cebola e alho na manteiga e adicione o gerimum (abóbora) em cubos, cubra com agua e deixe cozinhar. Assim que a abobora estiver desmanchando e a Agua ja tiver dado uma secada, passe o mixer (ou liquidificador) Tempere a gosto, usei sal, alecrim e Pimenta. Quando estava quase pronto, adicionei o couve cortado bem fininho. . Para deixar ainda mais cremoso você pode adicionar uma colher de requeijão, creme de leite, ou leite de coco... (OPCIONAL) . Tava uma delicia, juro 🤞 . #receitalowcarb  #receitafit  #receitaslowcarb  #receitasfit  #projetopatfitblog  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbdiet  #lowcarbfood  #sopadeabobora  #lchf  #lchfbrasil  #emagrecer  #emagrecendo  #emagrecimento  #emagrecerdevez  #secavaca 
Hoje eu esqueci foto de algumas refeições 😰😅
#foco #foconadieta #secavaca #ficarsarada #fitness  #alimentacaosaudavel #anapolis #goiania #agoravai #antesedepoisgym
"Acaba não mundão, meu #shape ainda não está pronto para um evento desse porte" 
Brincadeira, venha logo Jesus, mundão tá fácil aqui não 😓

Segue o plano ➡️ #boanoite #vaivendo #antesedurante #antesedepois #evolução #massamagra #focoforcaefe #emagrecimento #ovo #proteina #evolução #nopainnogain #semdorsemganho  #tapesadofazballet #musculacaofeminina #mulheresfitnes #vidafitness #innatura #proteina #marombeira #secavaca #instablogger #instagirl #instaflame #details #lookdodia #instagood #instadaily #instagirls #instafachion #instagramhub
"Acaba não mundão, meu #shape  ainda não está pronto para um evento desse porte" Brincadeira, venha logo Jesus, mundão tá fácil aqui não 😓 Segue o plano ➡️ #boanoite  #vaivendo  #antesedurante  #antesedepois  #evolução  #massamagra  #focoforcaefe  #emagrecimento  #ovo  #proteina  #evolução  #nopainnogain  #semdorsemganho   #tapesadofazballet  #musculacaofeminina  #mulheresfitnes  #vidafitness  #innatura  #proteina  #marombeira  #secavaca  #instablogger  #instagirl  #instaflame  #details  #lookdodia  #instagood  #instadaily  #instagirls  #instafachion  #instagramhub 
Recomece quando cair..
Aprenda o que não sabe..
Aperfeiçoe o que não está bom..
Só não desista..
Nem um atleta começou sabendo, todos começaram de algum lugar..
Portanto.. Tente!!!!
E se não tiver conseguindo? INSISTA!!!!!!
NÃO DESISTA. 💪
Treino pago (mais cedo)..
E vamos q vamos, para mais um FDS, focada no objetivo.
💪✋💪✋💪✋💪✋💪✋💪✋💪✋💪✋💪✋💪✋ #projetoverao #maispertoqueontem #60npb #secavaca  #desafiomagraem40dias #30tododia #fitness #treinoedieta #healthylife #eatclean #atividadefisica #foconadieta #bumbunanuca #treino #dieta #nutricao #alimentacaosaudavel #estilodevida #dietasemsofrer #mulheresfitness #reeducaçãoalimentar #comidadeverdade #aej  #qualidadedevida #foco #vidasaudavel #lowcarb #bichoeplanta #mulheresquetreinam
Recomece quando cair.. Aprenda o que não sabe.. Aperfeiçoe o que não está bom.. Só não desista.. Nem um atleta começou sabendo, todos começaram de algum lugar.. Portanto.. Tente!!!! E se não tiver conseguindo? INSISTA!!!!!! NÃO DESISTA. 💪 Treino pago (mais cedo).. E vamos q vamos, para mais um FDS, focada no objetivo. 💪✋💪✋💪✋💪✋💪✋💪✋💪✋💪✋💪✋💪✋ #projetoverao  #maispertoqueontem  #60npb  #secavaca  #desafiomagraem40dias  #30tododia  #fitness  #treinoedieta  #healthylife  #eatclean  #atividadefisica  #foconadieta  #bumbunanuca  #treino  #dieta  #nutricao  #alimentacaosaudavel  #estilodevida  #dietasemsofrer  #mulheresfitness  #reeducaçãoalimentar  #comidadeverdade  #aej  #qualidadedevida  #foco  #vidasaudavel  #lowcarb  #bichoeplanta  #mulheresquetreinam 
SAAAAALVA ESSA RECEITAAAA!! Sério, vocês têm que fazer! 🙈 tá com a larica do doce atacada?! Então isso vai acabar com o seu problema, porque é: fácil, rápido, gostoso, low carb! Quer mais?! Fica igual chandelle sabe?! EU AMOOOOOOO!!! Já anota a receita porque da pra você fazer agora! ✔️
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🔹CHANDELLE LOW CARB 🔹
▪️ingredientes:
▫️2 colheres de sopa de manteiga
▫️1 colher de cacau 100%
▫️adoçante a gosto {eu uso xilitol, se puderem comprar.. COMPREM! Melhor adoçante sem gosto de açúcar do mundo}
▫️1xc de creme de leite
▪️preparo:
▫️Mistura tudo em fogo médio, quando começar a ferver, ele vai começar a ficar consistente! Você conta dois minutos e tira do fogo! Eu coloquei em forminhas {pra não comer tudo de uma vez 🙈} e levei pra geladeira até ficar igual próxima foto {⏩}. Depois, meu amor, corre pro abraço porque o negócio é BOM! Faz e me conta, marca suas amigas porque receita boa a gente compartilha! ✨
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Pra facilitar eu marquei todas as receitas que eu já fiz e indiquei aqui no insta com a #receitafitdapry. Só clicar 🙌🏻
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〰 #desafio1mêssemsofrer (12/30) 🥑
〰 #35diascomalu (12/35) 👩🏻
〰 #desafiosereiaem21dias (13/21) 🐳
〰 #desafiofullfoco (10/15) 🏋🏼‍♀️
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#umdiariofitness #comidadeverdade #vidasaudavel #desafiovibesnaturebas #desafioomelhordemim #secavaca #bichoeplanta #30tododia #lowcarb #lowcarbbrasil #asmelhoresreceitasfit #boraficarfortinha #comidasaudavel #lchf #60npb #amigasunidasbalancavencida #reeducaçãoalimentar #soumaiseu17 #estilodevida #desafiomaravicherry #desafiomagraem40dias  #geracaosaude #brasileirosnocanada #saudefortaleza
SAAAAALVA ESSA RECEITAAAA!! Sério, vocês têm que fazer! 🙈 tá com a larica do doce atacada?! Então isso vai acabar com o seu problema, porque é: fácil, rápido, gostoso, low carb! Quer mais?! Fica igual chandelle sabe?! EU AMOOOOOOO!!! Já anota a receita porque da pra você fazer agora! ✔️ . 🔹CHANDELLE LOW CARB 🔹 ▪️ingredientes: ▫️2 colheres de sopa de manteiga ▫️1 colher de cacau 100% ▫️adoçante a gosto {eu uso xilitol, se puderem comprar.. COMPREM! Melhor adoçante sem gosto de açúcar do mundo} ▫️1xc de creme de leite ▪️preparo: ▫️Mistura tudo em fogo médio, quando começar a ferver, ele vai começar a ficar consistente! Você conta dois minutos e tira do fogo! Eu coloquei em forminhas {pra não comer tudo de uma vez 🙈} e levei pra geladeira até ficar igual próxima foto {⏩}. Depois, meu amor, corre pro abraço porque o negócio é BOM! Faz e me conta, marca suas amigas porque receita boa a gente compartilha! ✨ . Pra facilitar eu marquei todas as receitas que eu já fiz e indiquei aqui no insta com a #receitafitdapry . Só clicar 🙌🏻 . 〰 #desafio1mêssemsofrer  (12/30) 🥑 〰 #35diascomalu  (12/35) 👩🏻 〰 #desafiosereiaem21dias  (13/21) 🐳 〰 #desafiofullfoco  (10/15) 🏋🏼‍♀️ . #umdiariofitness  #comidadeverdade  #vidasaudavel  #desafiovibesnaturebas  #desafioomelhordemim  #secavaca  #bichoeplanta  #30tododia  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #asmelhoresreceitasfit  #boraficarfortinha  #comidasaudavel  #lchf  #60npb  #amigasunidasbalancavencida  #reeducaçãoalimentar  #soumaiseu17  #estilodevida  #desafiomaravicherry  #desafiomagraem40dias  #geracaosaude  #brasileirosnocanada  #saudefortaleza 
Nuts dá uma enganada boa na hora da vontade de beliscar.. #nuts #reeducacaoalimentar #secavaca #vidacorderosa #agentegostabemassim
Sexta feira de petisco em casa, quem disse que eu não posso tbm ?  Tem permitido ora mim sim ;) queijo branco com orégano e uns pinguinho de azeite e berinjela ;)
Sextou aquii.. #exorcizeaalmagorda #emagrecer #emagrecimento #emagrecendocomsaude #xôgordura #projetopravidatoda #Foconadieta #quiloporquilo#ReeducaçãoAlimentar #Vamosquevamos#receitasfit #comidafit #secabarriga #umdiadecadavez#comerbem #ficamagra #secavaca#projetobabababy #perde#crossfit ndopeso#nopainnoagain #emagrecer#emagrecimento #antesedepois #ficafit#exgordinhidafamily #exgordinha #magra#diet #ficamagraporra
Sexta feira de petisco em casa, quem disse que eu não posso tbm ? Tem permitido ora mim sim ;) queijo branco com orégano e uns pinguinho de azeite e berinjela ;) Sextou aquii.. #exorcizeaalmagorda  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecendocomsaude  #xôgordura  #projetopravidatoda  #Foconadieta  #quiloporquilo #ReeducaçãoAlimentar  #Vamosquevamos #receitasfit  #comidafit  #secabarriga  #umdiadecadavez #comerbem  #ficamagra  #secavaca #projetobabababy  #perde #crossfit  ndopeso#nopainnoagain  #emagrecer #emagrecimento  #antesedepois  #ficafit #exgordinhidafamily  #exgordinha  #magra #diet  #ficamagraporra 
Ops! Quando vem o pensamento de querer emagrecer e fazer dieta e daí bate aquela vontade de comer brigadeiro.. É porque talvez não seja esse o caminho. #brigadeiro #negrinho #comida #doces #sweet #chocolate #nescau #leitecondensado #dieta #dietalowcarb #secavaca #paleo #paleodiet #lowcarb #projetoverao2018
Jantinha #Foco #secavaca
@Regranned from @isabellefischer - "Houve uma época em que eu tentei mudar. Pelos meus pais, pelos meus amigos, e por todos que me criticavam e zombavam por causa da minha forma física... Eu tentei, e FALHEI. Não era eu quem queria aquilo, eles queriam.
Já uma outra vez, eu tentei mudar. Mas era totalmente diferente, dessa vez era POR MIM. Eu queria me sentir bonita, eu queria ser feliz, eu tinha sede de mudança. Eu tentei, eu CONSEGUI. Sabe por que eu escrevo isso? Porque eu recebo sempre mensagens de pessoas falando : "meus pais querem que eu emagreça" "meu namorado quer que eu faça academia"... Mas e você? Qual a SUA VONTADE? Chega de querer viver para agradar os outros. Tá em busca do padrão de beleza? Mas qual é o padrão de beleza?! A beleza está nos olhos de quem vê... A pessoa NÃO PODE gostar mais ou menos de você, só porque tem um abdômen trincando!
Não estou sendo hipocrita, porque eu busco sim estética (além de saúde) em tudo que eu faço, mas busco POR MIM, e não para os outros." - Texto da linda e maravilhosa @gigiazevedo ❤️🙏🏻 #fitness #motivacao #gym #antesedepois #antesedepoisgym #vidasaudavel #secavaca #academia #emagrecer #saudavel #dieta #magrasarada #estilodevida #frangocombatatadoce #mulheresquetreinam #projetovidatoda #santadieta #exgordos #monstrosbr #corpoemacao - #regrann
@Regranned from @isabellefischer - "Houve uma época em que eu tentei mudar. Pelos meus pais, pelos meus amigos, e por todos que me criticavam e zombavam por causa da minha forma física... Eu tentei, e FALHEI. Não era eu quem queria aquilo, eles queriam.
Já uma outra vez, eu tentei mudar. Mas era totalmente diferente, dessa vez era POR MIM. Eu queria me sentir bonita, eu queria ser feliz, eu tinha sede de mudança. Eu tentei, eu CONSEGUI. Sabe por que eu escrevo isso? Porque eu recebo sempre mensagens de pessoas falando : "meus pais querem que eu emagreça" "meu namorado quer que eu faça academia"... Mas e você? Qual a SUA VONTADE? Chega de querer viver para agradar os outros. Tá em busca do padrão de beleza? Mas qual é o padrão de beleza?! A beleza está nos olhos de quem vê... A pessoa NÃO PODE gostar mais ou menos de você, só porque tem um abdômen trincando!
Não estou sendo hipocrita, porque eu busco sim estética (além de saúde) em tudo que eu faço, mas busco POR MIM, e não para os outros." - Texto da linda e maravilhosa @gigiazevedo ❤️🙏🏻 #fitness  #motivacao  #gym  #antesedepois  #antesedepoisgym  #vidasaudavel  #secavaca  #academia  #emagrecer  #saudavel  #dieta  #magrasarada  #estilodevida  #frangocombatatadoce  #mulheresquetreinam  #projetovidatoda  #santadieta  #exgordos  #monstrosbr  #corpoemacao  - #regrann 
Pizza fake. Massa 150g de frango + 1 ovo e é só liquidificar até ficar um creme e assar (pode ser na frigideira). Coloquei espinafre, tomate e queijo. Boa noite!
Hoje teve treino de pernas!
😣👍
#lowcarb #healthylife #eatclean #comidadeverdade #comidasaudavel
#gettingfit #30tododia #21dayfix #fitnessmotivation #fitnessinspiration
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Pizza fake. Massa 150g de frango + 1 ovo e é só liquidificar até ficar um creme e assar (pode ser na frigideira). Coloquei espinafre, tomate e queijo. Boa noite! Hoje teve treino de pernas! 😣👍 #lowcarb  #healthylife  #eatclean  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #gettingfit  #30tododia  #21dayfix  #fitnessmotivation  #fitnessinspiration  #boraficarfortinha  #bumbumnanuca  #secavaca  #fitlife  #workout  #gymlife  #weightloss  #girlswholift  #fitnesschallenge  #fitgirl  #squats  #fitnessprogram  #running  #60napegadabruta  #maispertoqueontem  #desafioomelhordemim  #antesedepois  #diarioalimentar  #dietaetreino  #hipertrofia 
Não sabe por onde começar na reeducação alimentar? Estão aí algumas dicas maravilhosas.
Não sabe por onde começar na reeducação alimentar? Estão aí algumas dicas maravilhosas.