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Já são conhecidas algumas medidas realmente eficazes contra o refluxo!
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3 fatores comportamentais aumentam a predisposição ao refluxo gastroesofágico: fumo, sedentarismo e excesso de peso. Apesar de serem 3 situações difíceis de serem combatidas, sabe-se que essa mudança é a forma mais eficaz de prevenir e combater o refluxo. Além disso, elevar a cabeceira da cama em mais ou menos 45º também é comprovadamente um coadjuvante no tratamento desta condição! 
E, não esqueça! Consultar um bom nutricionista e um bom médico é fundamental para que seu caso seja avaliado individualmente. .
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#nudritiva #nutritiva #nutrição #nutricionista #sabia #refluxo #DRGE #alimentos #obesidade #tabagismo #fumo #sedentarismo  #saúde #bemestar #nutrition #dietitian #attention #reflux #GERD #food #obesity #sedentary #smoking #health #healthy #wellbeing
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📸: https://goo.gl/qPzCih
Já são conhecidas algumas medidas realmente eficazes contra o refluxo! 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 3 fatores comportamentais aumentam a predisposição ao refluxo gastroesofágico: fumo, sedentarismo e excesso de peso. Apesar de serem 3 situações difíceis de serem combatidas, sabe-se que essa mudança é a forma mais eficaz de prevenir e combater o refluxo. Além disso, elevar a cabeceira da cama em mais ou menos 45º também é comprovadamente um coadjuvante no tratamento desta condição! E, não esqueça! Consultar um bom nutricionista e um bom médico é fundamental para que seu caso seja avaliado individualmente. . . #nudritiva  #nutritiva  #nutrição  #nutricionista  #sabia  #refluxo  #DRGE  #alimentos  #obesidade  #tabagismo  #fumo  #sedentarismo  #saúde  #bemestar  #nutrition  #dietitian  #attention  #reflux  #GERD  #food  #obesity  #sedentary  #smoking  #health  #healthy  #wellbeing  . . 📸: https://goo.gl/qPzCih
No se si cuenta como ejercicio, pero hula hula es lo único que me entretiene más hacer 👌🏻😜 #chileangirl #chilegram #sedentarismo #hulahoop #feliz
Lo importante es conocer que, ya sea en casa, en un gimnasio o en la calle, las condiciones que el ejercicio físico debe cumplir para que sea efectivo son: 
Mover grandes masas musculares (brazos, piernas, glúteos…). 30 minutos al día, cinco días a la semana como mínimo. La práctica puede ser continua o fraccionada, 10 minutos 3 veces al día.

Limitarse de tal forma que las pulsaciones (frecuencia cardiaca) en ningún caso  superen el resultado obtenido al aplicar la siguiente fórmula: 
220 – edad x 0,7.

El plan de ejercicio debe ser individualizado atendiendo a las características personales de cada individuo y teniendo en cuenta su edad, si ha practicado ejercicio anteriormente, si padece enfermedades que lo contraindique y cuál es su estado actual de salud.

#ekgastronomico #saludcardiovascular #estilodevidasaludable #corazonsano #saludmental #saludfisica #ejercicio #actividadfisica #sedentarismo #energia #prevencioncardiovascular @gabo_fit @danielajsalas @nutrialesport @unicopesosalud @atusalud
Lo importante es conocer que, ya sea en casa, en un gimnasio o en la calle, las condiciones que el ejercicio físico debe cumplir para que sea efectivo son: Mover grandes masas musculares (brazos, piernas, glúteos…). 30 minutos al día, cinco días a la semana como mínimo. La práctica puede ser continua o fraccionada, 10 minutos 3 veces al día. Limitarse de tal forma que las pulsaciones (frecuencia cardiaca) en ningún caso superen el resultado obtenido al aplicar la siguiente fórmula: 220 – edad x 0,7. El plan de ejercicio debe ser individualizado atendiendo a las características personales de cada individuo y teniendo en cuenta su edad, si ha practicado ejercicio anteriormente, si padece enfermedades que lo contraindique y cuál es su estado actual de salud. #ekgastronomico  #saludcardiovascular  #estilodevidasaludable  #corazonsano  #saludmental  #saludfisica  #ejercicio  #actividadfisica  #sedentarismo  #energia  #prevencioncardiovascular  @gabo_fit @danielajsalas @nutrialesport @unicopesosalud @atusalud
Amanhã (quarta-feira, 22/11) estaremos abrindo uma nova turma no Jardim das Américas 
Seg, qua e quinta às 19:30h -
Faça sua aula experimental -
📲(65)99937-7476
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#yellowthai #muaythai #marks #bjj #marksthai  #muaythaicuiaba #muaythaigirls #mthai #muaythaiverdadeiro #capital #3americas #sedentarismo #treinopesado #saudeebemestar #training #lowcarb #cuiabana #artemarcial #cuiabrasa
Com a Gestão Esportiva da Mexa-se em condomínios os vizinhos são amigos e a paz reina nesse condomínio 🙃💛🙃💛. #familia #vizinho #saude #alegria #no #obesidade #sedentarismo  #preguiça #yes #atitude #vidasaudavel #meta #foco #habitos #saudavel #estilodevida #esportes #fitness #sem #desculpa #garra #uniao #amizade #lifestyle
HÉRNIA DE DISCO NÃO DÓI!
(calma, Vou te explicar)
Já percebeu que quando nos propomos a começar algo novo, sempre buscamos primeiro o que não podemos fazer?
Vejo isso muito presente em alguns paciente e algumas mensagens que recebo aqui.
Estamos acostumados a enxergar a doença e a comorbidade como algo QUE IMPEDE, QUE PARALISA. Mas, na verdade o que ocorre é a CRIAÇÃO DE NOVAS POSSIBILIDADES! O mundo MUDA, ao invés de parar.
Ex?
HÉRNIA DE DISCO - terror da população brasileira. e você sabia que hérnia não doi? exatamente.
Você pode ter hérnia e nunca saber, ou você pode ter e ficar sem andar um tempo. o que define? Se ela está em contato com estruturas que desencadeiam dor, como o nervo ciático.
#DICA:
Não se prenda a exame de imagem, aquela ressonância que te mostra 3 dedos de hérnia (hipérbole).
Estudos mostram que o fator emocional é um dos que mais afetam em dor lombar.
Quer fazer exercício? Busque orientação e comece. Estar parado é o pior tratamento.
_____
#GabrielaAraújoFisio
#Simplifica
HÉRNIA DE DISCO NÃO DÓI! (calma, Vou te explicar) Já percebeu que quando nos propomos a começar algo novo, sempre buscamos primeiro o que não podemos fazer? Vejo isso muito presente em alguns paciente e algumas mensagens que recebo aqui. Estamos acostumados a enxergar a doença e a comorbidade como algo QUE IMPEDE, QUE PARALISA. Mas, na verdade o que ocorre é a CRIAÇÃO DE NOVAS POSSIBILIDADES! O mundo MUDA, ao invés de parar. Ex? HÉRNIA DE DISCO - terror da população brasileira. e você sabia que hérnia não doi? exatamente. Você pode ter hérnia e nunca saber, ou você pode ter e ficar sem andar um tempo. o que define? Se ela está em contato com estruturas que desencadeiam dor, como o nervo ciático. #DICA : Não se prenda a exame de imagem, aquela ressonância que te mostra 3 dedos de hérnia (hipérbole). Estudos mostram que o fator emocional é um dos que mais afetam em dor lombar. Quer fazer exercício? Busque orientação e comece. Estar parado é o pior tratamento. _____ #GabrielaAraújoFisio  #Simplifica 
El sedentarismo es una condición física que favorece la aparición de enfermedades cardiovasculares. Hace que el corazón y los músculos en general disminuyan su capacidad natural de realizar trabajo. Por el contrario, la actividad física bien realizada se asocia a un mejor estado de salud físico y mental, lo que permite tener más energía para cumplir y disfrutar más su trabajo y su vida personal.
#ekgastronomico #saludcardiovascular #estilodevidasaludable #corazonsano #saludmental #saludfisica #ejercicio #actividadfisica #sedentarismo #energia #prevencioncardiovascular @gabo_fit @danielajsalas @nutrialesport @unicopesosalud @atusalud
El sedentarismo es una condición física que favorece la aparición de enfermedades cardiovasculares. Hace que el corazón y los músculos en general disminuyan su capacidad natural de realizar trabajo. Por el contrario, la actividad física bien realizada se asocia a un mejor estado de salud físico y mental, lo que permite tener más energía para cumplir y disfrutar más su trabajo y su vida personal. #ekgastronomico  #saludcardiovascular  #estilodevidasaludable  #corazonsano  #saludmental  #saludfisica  #ejercicio  #actividadfisica  #sedentarismo  #energia  #prevencioncardiovascular  @gabo_fit @danielajsalas @nutrialesport @unicopesosalud @atusalud
Se eu pudesse dar um conselho a vocês eu diria: movimentem-se! Não precisa começar pegando pesado, é preciso respeitar os limites de cada organismo no processo de reversão de um quadro sedentário para um novo, mais ativo. Segundo pesquisa divulgada pelo IBGE em maio deste ano, é alto o índice de brasileiros que apresentam um comportamento sedentário. Verificou-se que 76% com idade de 15 anos ou mais não praticaram esporte durante o período pesquisado. O principal motivo apresentado: falta de tempo (38,2%), seguido de falta de interesse (35%), problemas de saúde ou idade (19%) entre outros[1]. Os benefícios de se praticar exercício físico são inúmeros, já que previne e auxilia no tratamento de doenças, melhora a qualidade de vida e ainda auxilia na manutenção de um corpo saudável. Se você ainda não adotou este hábito, está mais que na hora de repensar sua rotina e ressignificar a forma como trata o próprio organismo.

Agora, às vésperas do verão, sei que tem muita gente que começa a buscar praticar atividades pra “recuperar o tempo perdido”. Primeiro ponto: é preciso compreender o potencial da prática de exercícios está além da estética, trata-se de qualidade de vida, de prevenção de doenças, de melhora em condições como obesidade, diabetes e tantas outras. 
De qualquer forma, em continuidade ao que cito no inicio do post, quero dar algumas dicas para quem deseja sair do sedentarismo:
1- Procure auxílio profissional para uma completa avaliação do seu estado atual. Ele traçará seu perfil, podendo indicar os melhores tipos de exercícios a você.
2- Motive-se traçando metas realísticas. Nada de querer perder 20 kgs em um mês! Lembrem-se: atividade física é um projeto de vida.
3- Tente caminhar mais (seja descendo um ponto antes do destino ou deixando o carro em casa para trajetos curtos)
4- Prefira utilizar as escadas, sempre que possível. 
5- Escolha uma atividade física que seja prazerosa a você!
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#Repost @doutorbarakat
#DrBarakat #DrBarakatExercicio #Saude #ExercicioFisico #Sedentarismo #AtividadeFisica
Se eu pudesse dar um conselho a vocês eu diria: movimentem-se! Não precisa começar pegando pesado, é preciso respeitar os limites de cada organismo no processo de reversão de um quadro sedentário para um novo, mais ativo. Segundo pesquisa divulgada pelo IBGE em maio deste ano, é alto o índice de brasileiros que apresentam um comportamento sedentário. Verificou-se que 76% com idade de 15 anos ou mais não praticaram esporte durante o período pesquisado. O principal motivo apresentado: falta de tempo (38,2%), seguido de falta de interesse (35%), problemas de saúde ou idade (19%) entre outros[1]. Os benefícios de se praticar exercício físico são inúmeros, já que previne e auxilia no tratamento de doenças, melhora a qualidade de vida e ainda auxilia na manutenção de um corpo saudável. Se você ainda não adotou este hábito, está mais que na hora de repensar sua rotina e ressignificar a forma como trata o próprio organismo. Agora, às vésperas do verão, sei que tem muita gente que começa a buscar praticar atividades pra “recuperar o tempo perdido”. Primeiro ponto: é preciso compreender o potencial da prática de exercícios está além da estética, trata-se de qualidade de vida, de prevenção de doenças, de melhora em condições como obesidade, diabetes e tantas outras. De qualquer forma, em continuidade ao que cito no inicio do post, quero dar algumas dicas para quem deseja sair do sedentarismo: 1- Procure auxílio profissional para uma completa avaliação do seu estado atual. Ele traçará seu perfil, podendo indicar os melhores tipos de exercícios a você. 2- Motive-se traçando metas realísticas. Nada de querer perder 20 kgs em um mês! Lembrem-se: atividade física é um projeto de vida. 3- Tente caminhar mais (seja descendo um ponto antes do destino ou deixando o carro em casa para trajetos curtos) 4- Prefira utilizar as escadas, sempre que possível. 5- Escolha uma atividade física que seja prazerosa a você! . #Repost  @doutorbarakat #DrBarakat  #DrBarakatExercicio  #Saude  #ExercicioFisico  #Sedentarismo  #AtividadeFisica 
DOR NAS COSTAS E O SEDENTARISMO
A falta de uma prática regular de atividades físicas e as facilidades automatizadas 
contribuem para uma adesão, inconsciente, ao sedentarismo. Somando-se a isso, outros 
fatores como a má postura, também podem comprometer severamente a saúde da coluna. 
O problema maior é que as dores nas costas não vêm sozinhas. Elas podem estar 
associadas a simples contraturas, mas na maior parte dos casos, são sintomas de 
problemas mais graves. 
Sente dores nas costas? Conheça a nossa unidade em Jaraguá do Sul e agende uma avaliação 
pelo (47) 3017-8545 ou entre em contato via (47) 99623-9512. Você também pode acessar o nosso 
site e conhecer melhor o tratamento exclusivo oferecido pelo ITC Vertebral: 
http://www.itcvertebral.com.br/ 
#DorNasCostas #Sedentarismo #MáPostura #TratamentoITCVertebral #AvaliaçãoITC 
#smartfisio 
#herniadedisco 
#saude
#spine
DOR NAS COSTAS E O SEDENTARISMO A falta de uma prática regular de atividades físicas e as facilidades automatizadas contribuem para uma adesão, inconsciente, ao sedentarismo. Somando-se a isso, outros fatores como a má postura, também podem comprometer severamente a saúde da coluna. O problema maior é que as dores nas costas não vêm sozinhas. Elas podem estar associadas a simples contraturas, mas na maior parte dos casos, são sintomas de problemas mais graves. Sente dores nas costas? Conheça a nossa unidade em Jaraguá do Sul e agende uma avaliação pelo (47) 3017-8545 ou entre em contato via (47) 99623-9512. Você também pode acessar o nosso site e conhecer melhor o tratamento exclusivo oferecido pelo ITC Vertebral: http://www.itcvertebral.com.br/ #DorNasCostas  #Sedentarismo  #MáPostura  #TratamentoITCVertebral  #AvaliaçãoITC  #smartfisio  #herniadedisco  #saude  #spine 
É inacreditável, mas o número de crianças com alterações na pressão arterial aumenta a cada ano que se passa em vários países do mundo, inclusive, aqui no Brasil. Certamente, muitas pessoas que não entendem muito do assunto vão dizer que as crianças estão comendo mais sal nos alimentos, mas a questão não é tão simples assim. Dois fortes fatores de risco para a hipertensão arterial são o excesso de peso e o sedentarismo, e eu não sei por que muitos pais não dão a devida atenção a esses pontos. O que acontece como consequência são mais crianças com alterações na pressão arterial ou mesmo hipertensas. Eu sei que o excesso de sal na dieta influencia muito, mas uma dieta regada por alimentos gordurosos e guloseimas, que consequentemente colabora para o ganho de peso, juntamente com baixos níveis de atividade física pode ter até um poder maior de predizer a hipertensão arterial em crianças.

Um estudo, publicado na Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde, em 2016, por pesquisadores mineiros, viu em 187 crianças que o IMC, perímetro da cintura, somatório das 4 dobras cutâneas e nível de atividade física foram acurados em predizer pressão arterial elevada para meninas. Já para os meninos, foi visto que apenas o nível de atividade física teve acurácia. Tudo isso foi visto depois de uma série de medidas e análises dos dados.

O que isso nos diz? Que crianças com baixos níveis de atividade física, independente de ser menino ou menina, tem mais chances de ter alterações negativas na pressão arterial e ser um futuro hipertenso quando adulto. A mesma coisa serve para crianças acima do peso ou com excesso de gordura no abdome, só que neste estudo, isso só foi visto nas meninas.

Dica valiosa: procure incentivar a prática de exercícios ou esportiva nos seus filhos, seja na escola, em casa, no parque, na praça ou em qualquer outro lugar. Não proíba a ingestão de doces, guloseimas e alimentos gordurosos. A radicalidade nunca dá certo. Procure controlar essa ingestão de forma que ela aconteça ocasionalmente, e não todo dia.

A saúde dos pequenos agradece.

#crianças #pressãoarterial #hipertensãoarterial #excessodepeso #sedentarismo #atividadefísica #exercíciofísico
É inacreditável, mas o número de crianças com alterações na pressão arterial aumenta a cada ano que se passa em vários países do mundo, inclusive, aqui no Brasil. Certamente, muitas pessoas que não entendem muito do assunto vão dizer que as crianças estão comendo mais sal nos alimentos, mas a questão não é tão simples assim. Dois fortes fatores de risco para a hipertensão arterial são o excesso de peso e o sedentarismo, e eu não sei por que muitos pais não dão a devida atenção a esses pontos. O que acontece como consequência são mais crianças com alterações na pressão arterial ou mesmo hipertensas. Eu sei que o excesso de sal na dieta influencia muito, mas uma dieta regada por alimentos gordurosos e guloseimas, que consequentemente colabora para o ganho de peso, juntamente com baixos níveis de atividade física pode ter até um poder maior de predizer a hipertensão arterial em crianças. Um estudo, publicado na Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde, em 2016, por pesquisadores mineiros, viu em 187 crianças que o IMC, perímetro da cintura, somatório das 4 dobras cutâneas e nível de atividade física foram acurados em predizer pressão arterial elevada para meninas. Já para os meninos, foi visto que apenas o nível de atividade física teve acurácia. Tudo isso foi visto depois de uma série de medidas e análises dos dados. O que isso nos diz? Que crianças com baixos níveis de atividade física, independente de ser menino ou menina, tem mais chances de ter alterações negativas na pressão arterial e ser um futuro hipertenso quando adulto. A mesma coisa serve para crianças acima do peso ou com excesso de gordura no abdome, só que neste estudo, isso só foi visto nas meninas. Dica valiosa: procure incentivar a prática de exercícios ou esportiva nos seus filhos, seja na escola, em casa, no parque, na praça ou em qualquer outro lugar. Não proíba a ingestão de doces, guloseimas e alimentos gordurosos. A radicalidade nunca dá certo. Procure controlar essa ingestão de forma que ela aconteça ocasionalmente, e não todo dia. A saúde dos pequenos agradece. #crianças  #pressãoarterial  #hipertensãoarterial  #excessodepeso  #sedentarismo  #atividadefísica  #exercíciofísico 
A primeira e a segunda infância são os períodos sensíveis para a aprendizagem - e com a atividade física não é diferente! O estímulo deve vir desde cedo, espalhando brinquedos do bebê pelo ambiente para que ele se mova para alcançá-los, por exemplo. 👶 Quando estiver maiorzinho, a partir de uns 8 anos, apresente várias modalidades para que ele possa escolher suas preferidas. O objetivo é criar o hábito e o interesse. 😉 No próximo fim de semana, em vez de passar a tarde de sábado no shopping, que tal irem passear de bicicleta no parque? 🚲 Assim vocês se divertem e ainda se exercitam juntos. 
#sedentarismo #maedemenina #maedemenino #dicasparapais #niteroi #maesdeniteroi #atividadefisica #vidasaudavel #ritagoncalves
A primeira e a segunda infância são os períodos sensíveis para a aprendizagem - e com a atividade física não é diferente! O estímulo deve vir desde cedo, espalhando brinquedos do bebê pelo ambiente para que ele se mova para alcançá-los, por exemplo. 👶 Quando estiver maiorzinho, a partir de uns 8 anos, apresente várias modalidades para que ele possa escolher suas preferidas. O objetivo é criar o hábito e o interesse. 😉 No próximo fim de semana, em vez de passar a tarde de sábado no shopping, que tal irem passear de bicicleta no parque? 🚲 Assim vocês se divertem e ainda se exercitam juntos. #sedentarismo  #maedemenina  #maedemenino  #dicasparapais  #niteroi  #maesdeniteroi  #atividadefisica  #vidasaudavel  #ritagoncalves 
E não é que dá certo!! Esse mamão estava muito verde, quando você coloca junto com uma banana envolta em um jornal, em 24 horas ele estará maduro e pronto pro consumo. 🍌Isso porque a banana solta o etileno que ajuda a amadurecer as frutas. Pode fazer com abacate também. Experimente 🍏
#desembalemenos 
#descasquemais 
#frutasmaduras
E não é que dá certo!! Esse mamão estava muito verde, quando você coloca junto com uma banana envolta em um jornal, em 24 horas ele estará maduro e pronto pro consumo. 🍌Isso porque a banana solta o etileno que ajuda a amadurecer as frutas. Pode fazer com abacate também. Experimente 🍏 #desembalemenos  #descasquemais  #frutasmaduras 
Mexa-se 💪
Repost @andregym23: "Você prefere caminhar ou correr? São muitos os benefícios dessas duas modalidades de exercícios e questões como condicionamento físico e preferência da pessoa devem ser levadas em conta na hora da escolha. O mais importante de tudo isso é ter o hábito! Na esteira ou ao ar livre... vale a pena! Veja só 👆🏾👆🏾 #caminhada #corrida #saude #exercíciofisico #saude #run #running #vidasaudavel #treinoedieta #alimentacaosaudavel #projetovidatoda #longevidadesaudavel #longevidade #atividadefisica #emagrecimento #emagrecimentodefinitivo #lowcarb #emagrecendo #vidaativa #sedentarismo
Mexa-se 💪 Repost @andregym23: "Você prefere caminhar ou correr? São muitos os benefícios dessas duas modalidades de exercícios e questões como condicionamento físico e preferência da pessoa devem ser levadas em conta na hora da escolha. O mais importante de tudo isso é ter o hábito! Na esteira ou ao ar livre... vale a pena! Veja só 👆🏾👆🏾 #caminhada  #corrida  #saude  #exercíciofisico  #saude  #run  #running  #vidasaudavel  #treinoedieta  #alimentacaosaudavel  #projetovidatoda  #longevidadesaudavel  #longevidade  #atividadefisica  #emagrecimento  #emagrecimentodefinitivo  #lowcarb  #emagrecendo  #vidaativa  #sedentarismo 
SIII ..ESTUPENDO DÍA .!! #APROVECHA PARTE DE LA #MAÑANA , #EJERCITAR, #RUTINA ..DIARIA,..#MOTIVANDO  TU CUERPO ,#NUTRIR TU #ORGANISMO, CON EXCELENTE #EQUILIBRIO 20%#EJERCICIO ..80 #NUTRICION,..! #RESULTADOS..#GRANDIOSO #BIENESTAR,  #APRENDIZAJE , .. ADIÓS AL #SEDENTARISMO,.. ESTIMULA #FISICAMENTE TU #VIVIR.. ..CLAUDINA..
¿Pasas mucho tiempo sentado(a) frente a la computadora? 👉🏻Sigue la recomendación del @drmustieles, traumatólogo y ortopedista del @centromedicoave. 👣🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♂️ #evitaelsedentarismo .
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#sedentarismo #pontedepie #actividadfísica #camina #dateunbreak #traumatología #ortopedia #monterrey #nuevoleón #mtyfollow #martes✌
¿Por qué inscribirte al curso de #Aquayoga?
Beneficios:
•	Evita #dolor sobre #articulaciones, #huesos y #músculos.
•	Calma la #ansiedad.
•	Baja los niveles de #estrés.
•	Desarrolla un mejor nivel de #respiración.
•	Contribuye a la mejoría de problemas de #artrosis, #artritis, problemas de columna y otros padecimientos óseos similares.
•	Favorece en la recuperación de las articulaciones y #músculos que han sufrido lesión.
•	Mejora la #autoestima, #timidez o #depresión.
•	Regulariza las funciones respiratoria, circulatoria, digestiva y glandular.
•	Alivia los males posturales, logrando revertir los vicios del #sedentarismo.
•	Reduce las tensiones al controlar la ansiedad y el estrés de la vida moderna.
•	Beneficio sobre todas las articulaciones del cuerpo, en especial la columna vertebral.
•	Estimula el sistema de defensas.
•	Controla el #sobrepeso por sus efectos sobre el sistema glandular (endocrino).
•	Entrega sensación de #bienestar físico y #emocional.
¡Tu salud emocional se conecta directamente con tu salud física, es momento de vivir y disfrutar de esta #experiencia de bienestar! 
Invita: #ClubNavalAntares
¿Por qué inscribirte al curso de #Aquayoga ? Beneficios: • Evita #dolor  sobre #articulaciones , #huesos  y #músculos . • Calma la #ansiedad . • Baja los niveles de #estrés . • Desarrolla un mejor nivel de #respiración . • Contribuye a la mejoría de problemas de #artrosis , #artritis , problemas de columna y otros padecimientos óseos similares. • Favorece en la recuperación de las articulaciones y #músculos  que han sufrido lesión. • Mejora la #autoestima , #timidez  o #depresión . • Regulariza las funciones respiratoria, circulatoria, digestiva y glandular. • Alivia los males posturales, logrando revertir los vicios del #sedentarismo . • Reduce las tensiones al controlar la ansiedad y el estrés de la vida moderna. • Beneficio sobre todas las articulaciones del cuerpo, en especial la columna vertebral. • Estimula el sistema de defensas. • Controla el #sobrepeso  por sus efectos sobre el sistema glandular (endocrino). • Entrega sensación de #bienestar  físico y #emocional . ¡Tu salud emocional se conecta directamente con tu salud física, es momento de vivir y disfrutar de esta #experiencia  de bienestar! Invita: #ClubNavalAntares 
Sem parceria você não chega a nenhum lugar! @fernandoguedes370  @nutrinowstore  sempre comigo! Nunca fico sem os suplementos!  Muito obrigado pelo rápido atendimento e confiança! 
#aceleraeeeee #prafrente #treino #saude #corrida #caminhada #dentistaesportista #odonto #dentistry #dentistrylife #neo #fitness #musculacao #suplementos #odontologia #odonto #dentista #dança #academia #veveta #claudinhabagunceira #salvador #carnavalsalvador #carnaval #corridaderua #saipreguiça #zonadeconforto #sedentarismo #saigordura #escadariasumare #mexase
Sem parceria você não chega a nenhum lugar! @fernandoguedes370 @nutrinowstore sempre comigo! Nunca fico sem os suplementos! Muito obrigado pelo rápido atendimento e confiança! #aceleraeeeee  #prafrente  #treino  #saude  #corrida  #caminhada  #dentistaesportista  #odonto  #dentistry  #dentistrylife  #neo  #fitness  #musculacao  #suplementos  #odontologia  #odonto  #dentista  #dança  #academia  #veveta  #claudinhabagunceira  #salvador  #carnavalsalvador  #carnaval  #corridaderua  #saipreguiça  #zonadeconforto  #sedentarismo  #saigordura  #escadariasumare  #mexase 
Você é sedentário ou por algum motivo parou de vez com os exercícios físicos e voltou à vida sedentária? 🤔 Um importante indício de que o corpo precisa fazer atividades físicas é a falta de fôlego com pequenos esforços. Se você fica ofegante ao subir um ou dois lances de escada, ou depois de correr por menos de 10 metros para pegar o ônibus, isso indica que seu corpo precisa de mais resistência. Mande a preguiça para longe e comece (ou volte) hoje mesmo a praticar alguma atividade física! 💪 #sedentarismo #sedentario #xopreguiça #ativafitness #bemestar #fitness #saude #somosativa #vempraativa
Você é sedentário ou por algum motivo parou de vez com os exercícios físicos e voltou à vida sedentária? 🤔 Um importante indício de que o corpo precisa fazer atividades físicas é a falta de fôlego com pequenos esforços. Se você fica ofegante ao subir um ou dois lances de escada, ou depois de correr por menos de 10 metros para pegar o ônibus, isso indica que seu corpo precisa de mais resistência. Mande a preguiça para longe e comece (ou volte) hoje mesmo a praticar alguma atividade física! 💪 #sedentarismo  #sedentario  #xopreguiça  #ativafitness  #bemestar  #fitness  #saude  #somosativa  #vempraativa 
E ai #boratreinar ? Junte-se a equipe Passo Forte e faça uma #aulaexperimental com nossos #personaltrainer @_chaves @esdrinhas Saia do #sedentarismo e tenha mais #qualidadedevida . Obtenha mais #saúde e #bemestar Acesse o blog www.passoforte.blogspot.com.br Não importa como, mexa-se! #caminhada #caminhadapassoforte
#Repost @doutorbarakat (@get_repost)
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Se eu pudesse dar um conselho a vocês eu diria: movimentem-se! Não precisa começar pegando pesado, é preciso respeitar os limites de cada organismo no processo de reversão de um quadro sedentário para um novo, mais ativo. Segundo pesquisa divulgada pelo IBGE em maio deste ano, é alto o índice de brasileiros que apresentam um comportamento sedentário. Verificou-se que 76% com idade de 15 anos ou mais não praticaram esporte durante o período pesquisado. O principal motivo apresentado: falta de tempo (38,2%), seguido de falta de interesse (35%), problemas de saúde ou idade (19%) entre outros[1]. Os benefícios de se praticar exercício físico são inúmeros, já que previne e auxilia no tratamento de doenças, melhora a qualidade de vida e ainda auxilia na manutenção de um corpo saudável. Se você ainda não adotou este hábito, está mais que na hora de repensar sua rotina e ressignificar a forma como trata o próprio organismo.

Agora, às vésperas do verão, sei que tem muita gente que começa a buscar praticar atividades pra “recuperar o tempo perdido”. Primeiro ponto: é preciso compreender o potencial da prática de exercícios está além da estética, trata-se de qualidade de vida, de prevenção de doenças, de melhora em condições como obesidade, diabetes e tantas outras. 
De qualquer forma, em continuidade ao que cito no inicio do post, quero dar algumas dicas para quem deseja sair do sedentarismo:
1- Procure auxílio profissional para uma completa avaliação do seu estado atual. Ele traçará seu perfil, podendo indicar os melhores tipos de exercícios a você.
2- Motive-se traçando metas realísticas. Nada de querer perder 20 kgs em um mês! Lembrem-se: atividade física é um projeto de vida.
3- Tente caminhar mais (seja descendo um ponto antes do destino ou deixando o carro em casa para trajetos curtos)
4- Prefira utilizar as escadas, sempre que possível. 
5- Escolha uma atividade física que seja prazerosa a você!

#DrBarakat #DrBarakatExercicio #Saude #ExercicioFisico #Sedentarismo #AtividadeFisica 
#atividadefísica #boaforma #saúdeebemestar #boratreinar
#saudeemfoco #treino #boratreinar #treinar#informação #aeróbico #teambomsenso
#Repost  @doutorbarakat (@get_repost) ・・・ Se eu pudesse dar um conselho a vocês eu diria: movimentem-se! Não precisa começar pegando pesado, é preciso respeitar os limites de cada organismo no processo de reversão de um quadro sedentário para um novo, mais ativo. Segundo pesquisa divulgada pelo IBGE em maio deste ano, é alto o índice de brasileiros que apresentam um comportamento sedentário. Verificou-se que 76% com idade de 15 anos ou mais não praticaram esporte durante o período pesquisado. O principal motivo apresentado: falta de tempo (38,2%), seguido de falta de interesse (35%), problemas de saúde ou idade (19%) entre outros[1]. Os benefícios de se praticar exercício físico são inúmeros, já que previne e auxilia no tratamento de doenças, melhora a qualidade de vida e ainda auxilia na manutenção de um corpo saudável. Se você ainda não adotou este hábito, está mais que na hora de repensar sua rotina e ressignificar a forma como trata o próprio organismo. Agora, às vésperas do verão, sei que tem muita gente que começa a buscar praticar atividades pra “recuperar o tempo perdido”. Primeiro ponto: é preciso compreender o potencial da prática de exercícios está além da estética, trata-se de qualidade de vida, de prevenção de doenças, de melhora em condições como obesidade, diabetes e tantas outras. De qualquer forma, em continuidade ao que cito no inicio do post, quero dar algumas dicas para quem deseja sair do sedentarismo: 1- Procure auxílio profissional para uma completa avaliação do seu estado atual. Ele traçará seu perfil, podendo indicar os melhores tipos de exercícios a você. 2- Motive-se traçando metas realísticas. Nada de querer perder 20 kgs em um mês! Lembrem-se: atividade física é um projeto de vida. 3- Tente caminhar mais (seja descendo um ponto antes do destino ou deixando o carro em casa para trajetos curtos) 4- Prefira utilizar as escadas, sempre que possível. 5- Escolha uma atividade física que seja prazerosa a você! #DrBarakat  #DrBarakatExercicio  #Saude  #ExercicioFisico  #Sedentarismo  #AtividadeFisica  #atividadefísica  #boaforma  #saúdeebemestar  #boratreinar  #saudeemfoco  #treino  #boratreinar  #treinar #informação  #aeróbico  #teambomsenso 
Muitas pessoas acreditam que para ter um abdômen definido é preciso fazer um número extremamente exagerado de repetições. Outros acham que o segredo é fazer abominal todos os dias. ☝️
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Contudo, os músculos que constituem a parede abdominal, m. reto abdominal, m. oblíquo (interno e externo) e o m. transverso do abdômen, ao serem estimulados com exercícios resistidos (musculação) precisam de um descanso para se regenerarem das microlesões decorrentes do treino de força. 💪👊
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Sabemos também que um número exagerado de repetições não causa benefício, pelo contrário,  potencializa o risco de lesão na coluna devido ao volume excessivo.
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Pra concluir, a questão "definição do abdômen" é alcançada diminuindo o percentual de gordura, ou seja, alimentação adequada + regularidade nos treinos, tornando visível a musculatura que se encontra mais profunda ao tecido adiposo.
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É sempre bom enfatizar que manter uma musculatura abdominal forte é de extrema importância para a saúde da coluna vertebral. ✍️✍️
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#brunnogustavopersonal #emagrecimento #sedentarismo #determinação #foco #abdome #projetoverao #dicas #secabarriga #verao
Muitas pessoas acreditam que para ter um abdômen definido é preciso fazer um número extremamente exagerado de repetições. Outros acham que o segredo é fazer abominal todos os dias. ☝️ . Contudo, os músculos que constituem a parede abdominal, m. reto abdominal, m. oblíquo (interno e externo) e o m. transverso do abdômen, ao serem estimulados com exercícios resistidos (musculação) precisam de um descanso para se regenerarem das microlesões decorrentes do treino de força. 💪👊 . Sabemos também que um número exagerado de repetições não causa benefício, pelo contrário, potencializa o risco de lesão na coluna devido ao volume excessivo. . Pra concluir, a questão "definição do abdômen" é alcançada diminuindo o percentual de gordura, ou seja, alimentação adequada + regularidade nos treinos, tornando visível a musculatura que se encontra mais profunda ao tecido adiposo. . É sempre bom enfatizar que manter uma musculatura abdominal forte é de extrema importância para a saúde da coluna vertebral. ✍️✍️ . . #brunnogustavopersonal  #emagrecimento  #sedentarismo  #determinação  #foco  #abdome  #projetoverao  #dicas  #secabarriga  #verao 
😲 Sedentarismo - O vilão

O sedentarismo representa um dos principais fatores de risco à saúde, causando um grande impacto na saúde pública, ocasionando o aparecimento de doenças degenerativas não transmissíveis como: diabetes tipo 2, hipertensão, hipercolesterolemia, obesidade, doenças cardiovasculares, osteoporose e algumas formas de câncer.

O Pilates chegou ao Brasil no final dos anos 90 e tem como objetivo principal: melhora da postura, força, resistência, equilíbrio, coordenação motora, e isso vem atraindo cada vez mais praticantes no mundo todo, entre eles, as pessoas consideradas sedentárias também.

Veja quais os benefícios em praticar Pilates: • Melhora postura e o alinhamento corporal
• Aumenta a consciência corporal
• Alívio de tensões e dores
• Melhora do alongamento e flexibilidade
• Desenvolve equilíbrio e coordenação motora
• Fortalecimento e estabilização dos músculos do core
• Tonificação muscular e resistência
• Diminui o impacto nas articulações
• Melhora a performance atlética
• Previne lesões

Então não faça parte nas estimativas, pratique atividade física com regularidade e porque não Pilates? BOAS AULAS!!! Agende uma aula experimental aqui no Studio:
📱(67) 99203-0304📱

#sedentarismo #pilates #verão #dicas #studiopilatesrenataarão
@pilatesrenataarao
Fonte: www.tudosobrepilates.com.br
😲 Sedentarismo - O vilão O sedentarismo representa um dos principais fatores de risco à saúde, causando um grande impacto na saúde pública, ocasionando o aparecimento de doenças degenerativas não transmissíveis como: diabetes tipo 2, hipertensão, hipercolesterolemia, obesidade, doenças cardiovasculares, osteoporose e algumas formas de câncer. O Pilates chegou ao Brasil no final dos anos 90 e tem como objetivo principal: melhora da postura, força, resistência, equilíbrio, coordenação motora, e isso vem atraindo cada vez mais praticantes no mundo todo, entre eles, as pessoas consideradas sedentárias também. Veja quais os benefícios em praticar Pilates: • Melhora postura e o alinhamento corporal • Aumenta a consciência corporal • Alívio de tensões e dores • Melhora do alongamento e flexibilidade • Desenvolve equilíbrio e coordenação motora • Fortalecimento e estabilização dos músculos do core • Tonificação muscular e resistência • Diminui o impacto nas articulações • Melhora a performance atlética • Previne lesões Então não faça parte nas estimativas, pratique atividade física com regularidade e porque não Pilates? BOAS AULAS!!! Agende uma aula experimental aqui no Studio: 📱(67) 99203-0304📱 #sedentarismo  #pilates  #verão  #dicas  #studiopilatesrenataarão  @pilatesrenataarao Fonte: www.tudosobrepilates.com.br
💊💉 • PLAN SALUD JOVEN, importantísimo nuevo vértice del Plan Chamba Juvenil. 
20 mil jóvenes del plan Chamba Juvenil servirán de promotores comunitarios en el nuevo programa para la juventud Plan Salud Joven. “La idea central de este plan es instruir a los jóvenes en liceos, universidades y comunidades sobre temas de salud, con charlas para la planificación familiar y sobre los peligros que conllevan el consumo de drogas y alcohol en la adolescencia” así lo informó el ministro para Juventud y Deporte, @pinfantea. “Tenemos, 4 temas fundamentales: que es la prevención del embarazo a temprana edad, prevención de enfermedades de transmisión sexual, charlas nutricionales con énfasis en la prevención de la obesidad y el sedentarismo y por último prevención de drogas y alcoholismo” destacó el ministro durante el lanzamiento en el Parque del Oeste Ali Primera. 
El Plan Salud Joven es parte del Plan Chamba Juvenil y en él se articularán también los ministerios de Salud, Mujer y Educación para idear programas de atención en salud a los jóvenes.
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#Salud #Saludjoven #INJ #juventud #sanos #prevención #escuela #embarazoprecoz #drogas #acohol #obesidad #nutrición #sedentarismo #adolescencia #formacion #i #insta #igers #Igersvenezuela @rodbexa @estejoha @ggeneral_inppj
💊💉 • PLAN SALUD JOVEN, importantísimo nuevo vértice del Plan Chamba Juvenil. 20 mil jóvenes del plan Chamba Juvenil servirán de promotores comunitarios en el nuevo programa para la juventud Plan Salud Joven. “La idea central de este plan es instruir a los jóvenes en liceos, universidades y comunidades sobre temas de salud, con charlas para la planificación familiar y sobre los peligros que conllevan el consumo de drogas y alcohol en la adolescencia” así lo informó el ministro para Juventud y Deporte, @pinfantea. “Tenemos, 4 temas fundamentales: que es la prevención del embarazo a temprana edad, prevención de enfermedades de transmisión sexual, charlas nutricionales con énfasis en la prevención de la obesidad y el sedentarismo y por último prevención de drogas y alcoholismo” destacó el ministro durante el lanzamiento en el Parque del Oeste Ali Primera. El Plan Salud Joven es parte del Plan Chamba Juvenil y en él se articularán también los ministerios de Salud, Mujer y Educación para idear programas de atención en salud a los jóvenes. . . . #Salud  #Saludjoven  #INJ  #juventud  #sanos  #prevención  #escuela  #embarazoprecoz  #drogas  #acohol  #obesidad  #nutrición  #sedentarismo  #adolescencia  #formacion  #i  #insta  #igers  #Igersvenezuela  @rodbexa @estejoha @ggeneral_inppj
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20 mil jóvenes del plan Chamba Juvenil servirán de promotores comunitarios en el nuevo programa para la juventud Plan Salud Joven. “La idea central de este plan es instruir a los jóvenes en liceos, universidades y comunidades sobre temas de salud, con charlas para la planificación familiar y sobre los peligros que conllevan el consumo de drogas y alcohol en la adolescencia” así lo informó el ministro para Juventud y Deporte, @pinfantea. “Tenemos, 4 temas fundamentales: que es la prevención del embarazo a temprana edad, prevención de enfermedades de transmisión sexual, charlas nutricionales con énfasis en la prevención de la obesidad y el sedentarismo y por último prevención de drogas y alcoholismo” destacó el ministro durante el lanzamiento en el Parque del Oeste Ali Primera. 
El Plan Salud Joven es parte del Plan Chamba Juvenil y en él se articularán también los ministerios de Salud, Mujer y Educación para idear programas de atención en salud a los jóvenes.
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Dieta x Vida Social – s2fitnessblog

Às vezes estamos super focados na dieta e nossos amigos nos convidam para sair para comer. Você já teve que escolher entre um ou outro? Pois é, antigamente (dependendo do meu foco) eu até deixava de ir... Mas hoje em dia não preciso mais escolher! E hoje vou contar para você o que eu faço, pois não deixo de sair com meus amigos e muito menos deixo a dieta de lado! Vem conferir!

Espero que esse vídeo te ajude ou te motive de alguma forma! Já clica em gostei aí pra me ajudar também e compartilha com seus amigos! 
Acesse nosso blog:
http://s2fitness.blog.br

https://youtu.be/mIGaLNWme7o

Canal s2fitnessblog: https://www.youtube.com/s2fitnessblog

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Dieta x Vida Social – s2fitnessblog Às vezes estamos super focados na dieta e nossos amigos nos convidam para sair para comer. Você já teve que escolher entre um ou outro? Pois é, antigamente (dependendo do meu foco) eu até deixava de ir... Mas hoje em dia não preciso mais escolher! E hoje vou contar para você o que eu faço, pois não deixo de sair com meus amigos e muito menos deixo a dieta de lado! Vem conferir! Espero que esse vídeo te ajude ou te motive de alguma forma! Já clica em gostei aí pra me ajudar também e compartilha com seus amigos! Acesse nosso blog: http://s2fitness.blog.br https://youtu.be/mIGaLNWme7o Canal s2fitnessblog: https://www.youtube.com/s2fitnessblog #s2fitnessblog  #fitness  #s2fitness  #fit  #hábitos  #vidasaudável  #alimentação  #alimentaçãosaudável  #dieta  #nutri  #nutricional  #emagrecimento  #emagrecer  #boaforma  #saúde  #sedentarismo  #carbo  #carboidrato  #resultados  #mudança  #rotina  #vidasocial 
¡Tener un  Índice de Masa Corporal ( IMC relaciona el peso en Kg/ talla2 ) elevado se relaciona con mayor probabilidad de padecer #cancer!! #salud #helthlife #icm #sedentarismo #sobrepeso #obesidad #obesidadeinfantil #cancer #cancerdemama #endometrios #gastrico #colon www.fissac.com
@Regranned from @studiocarloscabral -  Você está Sedentário? sabia que o sedentarismo é um dos maiores causadores de mortes no mundo? Nós do @studiocarloscabral te ajudaremos a vencer essa batalha, com uma metodologia nada comum no ambiente de convencional das academias... mais informações 991386611!!
Marque aqui o seu amigo que continua sedentário em 2017!!
#treinamentodeforca #emagrecimento #idoso #sedentarismo
@carlinhoscabralpersonal @personalmarceloba @simplicio05 - #regrann
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Essa é a nossa professora Vanessa que perdeu 23Kg e reduziu medidas consideráveis em apenas 05 meses ultilizando metodologia do #projetopolefitness90dias

E você quanto quilos ou medidas que reduzir?! Perca de 5Kg a 10Kg e comece 2018 Com Uma vida mais Saudável , a auto estima elevada,  perca de gordura corporal, ganho de massa magra, flexíbilidade entre outro benefícios. Agende já sua visita. 99511-3024 / 98860-9408
Mais vem logo que as vagas estão acabando. Menor preço de todos os tempos. Compartilhem Com As Amigas .. #poledancerecife #aulasdepoledanceemrecife #poledancepernambuco #projetopolefitness90dias #recife #olinda #torre #madalena #afogados #torre #varzea #boaviagem #parnamirim #jordao #joanabezerra #imbiribeira #recifeantigo #boavista #emagrecimento #obesidade #sedentarismo
Essa é a nossa professora Vanessa que perdeu 23Kg e reduziu medidas consideráveis em apenas 05 meses ultilizando metodologia do #projetopolefitness90dias  E você quanto quilos ou medidas que reduzir?! Perca de 5Kg a 10Kg e comece 2018 Com Uma vida mais Saudável , a auto estima elevada, perca de gordura corporal, ganho de massa magra, flexíbilidade entre outro benefícios. Agende já sua visita. 99511-3024 / 98860-9408 Mais vem logo que as vagas estão acabando. Menor preço de todos os tempos. Compartilhem Com As Amigas .. #poledancerecife  #aulasdepoledanceemrecife  #poledancepernambuco  #projetopolefitness90dias  #recife  #olinda  #torre  #madalena  #afogados  #torre  #varzea  #boaviagem  #parnamirim  #jordao  #joanabezerra  #imbiribeira  #recifeantigo  #boavista  #emagrecimento  #obesidade  #sedentarismo 
Grande parte das doenças e condições cardiovasculares podem aparecer por questões hereditárias, mas não só isso. 📌 Alguns fatores relacionados ao estilo de vida podem comprometer a saúde do seu coração. ☝ Tabagismo, estresse, obesidade e sedentarismo são alguns dos fatores de risco que você deve prestar atenção para manter uma vida saudável, longe de complicações.
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#saúde #cardiovascular #clinicordis #cardiologia #bemestar #coração #estilodevida #tabagismo #estresse #obesidade #sedentarismo
Grande parte das doenças e condições cardiovasculares podem aparecer por questões hereditárias, mas não só isso. 📌 Alguns fatores relacionados ao estilo de vida podem comprometer a saúde do seu coração. ☝ Tabagismo, estresse, obesidade e sedentarismo são alguns dos fatores de risco que você deve prestar atenção para manter uma vida saudável, longe de complicações. _ #saúde  #cardiovascular  #clinicordis  #cardiologia  #bemestar  #coração  #estilodevida  #tabagismo  #estresse  #obesidade  #sedentarismo 
#Repost @claracrispim (@get_repost)
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#Repost @interacaosaude (@get_repost)
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Todos sabem que fazer atividade física faz bem, e que a vida sedentária, ao contrário, faz muito mal a saúde. Atualmente, os malefícios do sedentarismo são comparáveis ao do cigarro.
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Se sabemos disso, o que falta para sair do sedentarismo?
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- Sente dor no corpo? Procure um de nossos fisioterapeutas, eles irão te ajudar e orientar uma atividade adequada ao seu corpo;
- Falta motivação? Nossas psicólogas vão te ajudar a entender o porquê e como sair desse desânimo para começar algo novo;
- Sente-se sem energia? A Nutricionista e Acupunturista irão trabalhar seu metabolismo e as necessidades nutricionais e energéticas do seu corpo.
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Faça uma Atividade que te der prazer e alegria!
Mexa-se por uma vida mais saudável.
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#sedentarismo #maleficios #saude #praticadeexercicios #bemestar #qualidadedevida #nutricionista #acupunturista #psicologa #fisioterapeuta #espacointegrativo #interacaosaude
#Repost  @claracrispim (@get_repost) ・・・ #Repost  @interacaosaude (@get_repost) ・・・ Todos sabem que fazer atividade física faz bem, e que a vida sedentária, ao contrário, faz muito mal a saúde. Atualmente, os malefícios do sedentarismo são comparáveis ao do cigarro. . Se sabemos disso, o que falta para sair do sedentarismo? . - Sente dor no corpo? Procure um de nossos fisioterapeutas, eles irão te ajudar e orientar uma atividade adequada ao seu corpo; - Falta motivação? Nossas psicólogas vão te ajudar a entender o porquê e como sair desse desânimo para começar algo novo; - Sente-se sem energia? A Nutricionista e Acupunturista irão trabalhar seu metabolismo e as necessidades nutricionais e energéticas do seu corpo. . Faça uma Atividade que te der prazer e alegria! Mexa-se por uma vida mais saudável. . #sedentarismo  #maleficios  #saude  #praticadeexercicios  #bemestar  #qualidadedevida  #nutricionista  #acupunturista  #psicologa  #fisioterapeuta  #espacointegrativo  #interacaosaude 
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Todos sabem que fazer atividade física faz bem, e que a vida sedentária, ao contrário, faz muito mal a saúde. Atualmente, os malefícios do sedentarismo são comparáveis ao do cigarro.
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#Repost  @interacaosaude (@get_repost) ・・・ Todos sabem que fazer atividade física faz bem, e que a vida sedentária, ao contrário, faz muito mal a saúde. Atualmente, os malefícios do sedentarismo são comparáveis ao do cigarro. . Se sabemos disso, o que falta para sair do sedentarismo? . - Sente dor no corpo? Procure um de nossos fisioterapeutas, eles irão te ajudar e orientar uma atividade adequada ao seu corpo; - Falta motivação? Nossas psicólogas vão te ajudar a entender o porquê e como sair desse desânimo para começar algo novo; - Sente-se sem energia? A Nutricionista e Acupunturista irão trabalhar seu metabolismo e as necessidades nutricionais e energéticas do seu corpo. . Faça uma Atividade que te der prazer e alegria! Mexa-se por uma vida mais saudável. . #sedentarismo  #maleficios  #saude  #praticadeexercicios  #bemestar  #qualidadedevida  #nutricionista  #acupunturista  #psicologa  #fisioterapeuta  #espacointegrativo  #interacaosaude 
Noticia d'avui al 20 minutos. http://www.20minutos.es/noticia/3191860/0/espanoles-admite-realiza-poca-actividad-fisica/
#sedentarismo #sendentarisme #inactivity #sedentarism #sedentariness #sedentarylifestyle
Gracias Dios padre por un día lleno de muchas bendiciones  Gracias por todo y gracias por darme las fuerzas que necesito para salir  adelante vamos por otro triunfo más en mi vida #abuelopadremioteamo #sedentarismo #fracasados #losquemehanapoyado
"A exceção que justifica a regra" como diz a nutri linda @laranesteruk #laranesteruk 😍😍😍 ➡Pois é, por aqui somos normais, mas não bobos!
➡ Hoje teve jejum de 15 horas + treino em casa + um almoço leve e saudável na casa dos vizinhos queridos❤❤❤ @cheffguilherme e @andrealima_75 + agora a noite na feirinha que acontece na porta do condomínio rolou um super #hotdog🌭🌭🌭 e um #sorvete de morango ma-ra-vi-lhoosooo!!! ➡E vida que segue!!! Fecha-se a porta das guloseimas e voltamos para a vida normal: com #comidadeverdade #lowcarb #paleo #lchf #comidalimpa #jejum #glutenfree #exerciciointeligente
#atividadefísica
#natação #Yoga #pilates #musculação ➡A vida é feita de equilíbrio e comer faz parte do lazer, da #cultura #convíviosocial . ➡O problema é quando a única coisa que #você faz é comer e ainda optar por produtos industrializados, #conservantes , #acidulantes , #sedentarismo , #bundanosofá , #preguiça e etc... Feliz semana á todos!!! ❤❤❤❤🏋🏋🏋🏋🏋⚽⚽⚽⚽🚵🚴🚵🚴🚵🏂⛷🏂⛷🏄🏄🏄🏄🏇🏄🏇🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤾🤽🤾🤽🤽🤺🤺🤺🤺🤼🤼🤼🤼🤼🤼🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥑🥑🥑🥑🥑🥑🍅🍓🍅🍓🍅🍓🍅🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🥑
"A exceção que justifica a regra" como diz a nutri linda @laranesteruk #laranesteruk  😍😍😍 ➡Pois é, por aqui somos normais, mas não bobos! ➡ Hoje teve jejum de 15 horas + treino em casa + um almoço leve e saudável na casa dos vizinhos queridos❤❤❤ @cheffguilherme e @andrealima_75 + agora a noite na feirinha que acontece na porta do condomínio rolou um super #hotdog ðŸŒ­ðŸŒ­ðŸŒ­ e um #sorvete  de morango ma-ra-vi-lhoosooo!!! ➡E vida que segue!!! Fecha-se a porta das guloseimas e voltamos para a vida normal: com #comidadeverdade  #lowcarb  #paleo  #lchf  #comidalimpa  #jejum  #glutenfree  #exerciciointeligente  #atividadefísica  #natação  #Yoga  #pilates  #musculação  ➡A vida é feita de equilíbrio e comer faz parte do lazer, da #cultura  #convíviosocial  . ➡O problema é quando a única coisa que #você  faz é comer e ainda optar por produtos industrializados, #conservantes  , #acidulantes  , #sedentarismo  , #bundanosofá  , #preguiça  e etc... Feliz semana á todos!!! ❤❤❤❤🏋🏋🏋🏋🏋⚽⚽⚽⚽🚵🚴🚵🚴🚵🏂⛷🏂⛷🏄🏄🏄🏄🏇🏄🏇🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤾🤽🤾🤽🤽🤺🤺🤺🤺🤼🤼🤼🤼🤼🤼🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥑🥑🥑🥑🥑🥑🍅🍓🍅🍓🍅🍓🍅🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🥑
El calcio no es lo único de lo que debes estar pendiente si quieres prevenir la osteoporosis!!!
Existen muchos otros factores de riesgo de esta enfermedad. Algunos no se pueden modificar (sexo, raza, edad) mientras que otros si:
🌿sedentarismo: de nada sirve tomar suplementos y consumir lácteos todos los días si no haces ejercicio para que el calcio se fije a la matriz ósea!!
🌿alcohol: modera tu consumo de "bebidas espirituosas".
🌿tabaquismo: deja de fumar lo más pronto posible!
Y agrego dos factores más:
🌿deficiencia de vitamina D. Esta vitamina se produce en tu piel cuando se expone al sol (antes de las 10am y después de las 4pm, por favor!)
🌿deficiencia de magnesio. Este mineral es clave para la formación de la matriz ósea del hueso. Pocos lo saben y procuran consumir alimentos ricos en magnesio.
👉🏼La semana que viene publicaré información sobre fuentes vegetales de calcio y su biodisponibilidad (cantidad del mineral absorbida por el sistema digestivo).
Conoce todos los factores de riesgo de osteoporosis en el siguiente link:
http://www.saludcondrjay.com/que-favorece-la-aparicion-de-osteoporosis
#osteoporosis #huesos #desmineralización #menopausia #calcio #magnesio #vitaminad #sedentarismo #alcohol #tabaco #factoresderiesgo #prevencion #osteopenia #lacteos #aprendeacuidarte
El calcio no es lo único de lo que debes estar pendiente si quieres prevenir la osteoporosis!!! Existen muchos otros factores de riesgo de esta enfermedad. Algunos no se pueden modificar (sexo, raza, edad) mientras que otros si: 🌿sedentarismo: de nada sirve tomar suplementos y consumir lácteos todos los días si no haces ejercicio para que el calcio se fije a la matriz ósea!! 🌿alcohol: modera tu consumo de "bebidas espirituosas". 🌿tabaquismo: deja de fumar lo más pronto posible! Y agrego dos factores más: 🌿deficiencia de vitamina D. Esta vitamina se produce en tu piel cuando se expone al sol (antes de las 10am y después de las 4pm, por favor!) 🌿deficiencia de magnesio. Este mineral es clave para la formación de la matriz ósea del hueso. Pocos lo saben y procuran consumir alimentos ricos en magnesio. 👉🏼La semana que viene publicaré información sobre fuentes vegetales de calcio y su biodisponibilidad (cantidad del mineral absorbida por el sistema digestivo). Conoce todos los factores de riesgo de osteoporosis en el siguiente link: http://www.saludcondrjay.com/que-favorece-la-aparicion-de-osteoporosis #osteoporosis  #huesos  #desmineralización  #menopausia  #calcio  #magnesio  #vitaminad  #sedentarismo  #alcohol  #tabaco  #factoresderiesgo  #prevencion  #osteopenia  #lacteos  #aprendeacuidarte 
Sem desculpas. Não deixe para próxima segunda, comece já.
Maximus Assessoria Esportiva
Seg / Quarto / Sex
19:30 as 20:30
Parque Goiânia 2
Parque Flamboyant
Professores: Anderson Silva  Alexandre Marques

62-981340521
#vamoscomecar #vida #atividadefisica #saude #sedentarismo #ativo #maximus #personaltrainer
El #EJERCICIO en la #infancia y la #adolescencia es muy importante, ya que ayuda al desarrollo físico y mental de cada persona. 👫Los niños y adolescentes deben de realizar mínimo 2 hrs de ejercicio físico diario. 🏊Una hora debe ser planeada. ⛹Y la otra como actividad recreativa. 
Si tienes hijos aprovecha el tiempo en que están realizando ejercicio para tú también hacerlo. 🔴¡¡Recuerda que el #sedentarismo y la #malaalimentación son conductas aprendidas!!
El #EJERCICIO  en la #infancia  y la #adolescencia  es muy importante, ya que ayuda al desarrollo físico y mental de cada persona. 👫Los niños y adolescentes deben de realizar mínimo 2 hrs de ejercicio físico diario. 🏊Una hora debe ser planeada. ⛹Y la otra como actividad recreativa. Si tienes hijos aprovecha el tiempo en que están realizando ejercicio para tú también hacerlo. 🔴¡¡Recuerda que el #sedentarismo  y la #malaalimentación  son conductas aprendidas!!
O quanto você realmente está disposto a lutar para alcançar seus objetivos?!
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Para se ter sucesso e alcançar os nossos objetivos, sempre vamos passar por caminhos difíceis, dos quais vão nos exigir muita dedicação e esforço!
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É o que eu sempre digo, o importante mesmo é você não desistir, seja qual for seu objetivo.. emagrecer, se sentir bem com seu próprio corpo, ter mais saúde para poder brincar com seus filhos ou netos, conseguir ter uma velhice tranquila e principalmente, poder aproveitar a vida seja como for (e pra isso temos que ter MUITA SAÚDE)!
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Nada é conquistado de forma fácil e rápida, mas o gostinho da vitória depois de uma longa batalha, sempre é mais prazeroso!

E você, se esforça o bastante para alcançar seus objetivos?! Ou fica parado no sofá esperando um milagre acontecer?! 😉

#exerciciofisico #exercise #emagrecimento #obesidade #motivação #mudancadehabito #musculação #consultoriaonline #personaltrainer #sedentarismo #bemestar #estilodevida #academia #qualidadedevida #fitness #saúde #saudável #fit #doençascrônicas #resultado #treinoespecífico #treinointenso #treinointeligente #rotina #reeducaçãoalimentar #perderpeso #exgordinho #emagrecercomsaúde #transformação
O quanto você realmente está disposto a lutar para alcançar seus objetivos?! . Para se ter sucesso e alcançar os nossos objetivos, sempre vamos passar por caminhos difíceis, dos quais vão nos exigir muita dedicação e esforço! . É o que eu sempre digo, o importante mesmo é você não desistir, seja qual for seu objetivo.. emagrecer, se sentir bem com seu próprio corpo, ter mais saúde para poder brincar com seus filhos ou netos, conseguir ter uma velhice tranquila e principalmente, poder aproveitar a vida seja como for (e pra isso temos que ter MUITA SAÚDE)! . Nada é conquistado de forma fácil e rápida, mas o gostinho da vitória depois de uma longa batalha, sempre é mais prazeroso! E você, se esforça o bastante para alcançar seus objetivos?! Ou fica parado no sofá esperando um milagre acontecer?! 😉 #exerciciofisico  #exercise  #emagrecimento  #obesidade  #motivação  #mudancadehabito  #musculação  #consultoriaonline  #personaltrainer  #sedentarismo  #bemestar  #estilodevida  #academia  #qualidadedevida  #fitness  #saúde  #saudável  #fit  #doençascrônicas  #resultado  #treinoespecífico  #treinointenso  #treinointeligente  #rotina  #reeducaçãoalimentar  #perderpeso  #exgordinho  #emagrecercomsaúde  #transformação 
💧Novembro época especial ao Diabetes também! Momento para ressaltarmos ainda mais sobre a importância da prevenção e tratamento da doença. Segundo o Ministério da Saúde há o aumento de casos do Diabetes Tipo 2, especificamente entre as MULHERES, devido ao ⚠ SEDENTARISMO e OBESIDADE, principalmente ⚠ A forma de prevenção é a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR e a PRÁTICA REGULAR DE EXERCÍCIOS FÍSICOS. .
✅Manter os pilares da saúde equilibrados para uma vida longa e sem complicações!
#giselifonsecapersonaltrainer #personaltrainer #studio #diamundialdodiabetes #diabetes #euapoio #worlddiabetesday #exerciciofisico #educacaofisica #treinoindividualizado #funcional #treino #forca #uniao #medicina #nutricao #endocrinologia #qualidadedevida #mulher #riodejaneiro #rj #fitness #bemestar #sedentarismo #obesidade #movimentese #amor #vidasaudavel #prevenção #saude
💧Novembro época especial ao Diabetes também! Momento para ressaltarmos ainda mais sobre a importância da prevenção e tratamento da doença. Segundo o Ministério da Saúde há o aumento de casos do Diabetes Tipo 2, especificamente entre as MULHERES, devido ao ⚠ SEDENTARISMO e OBESIDADE, principalmente ⚠ A forma de prevenção é a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR e a PRÁTICA REGULAR DE EXERCÍCIOS FÍSICOS. . ✅Manter os pilares da saúde equilibrados para uma vida longa e sem complicações! #giselifonsecapersonaltrainer  #personaltrainer  #studio  #diamundialdodiabetes  #diabetes  #euapoio  #worlddiabetesday  #exerciciofisico  #educacaofisica  #treinoindividualizado  #funcional  #treino  #forca  #uniao  #medicina  #nutricao  #endocrinologia  #qualidadedevida  #mulher  #riodejaneiro  #rj  #fitness  #bemestar  #sedentarismo  #obesidade  #movimentese  #amor  #vidasaudavel  #prevenção  #saude 
A “artrose” pode aparecer pelo fator idade ou até mesmo pela pré disposição, ou seja, fator genético dependendo da idade em que é diagnosticada!
Não fique com a dor procure um profissional especializado! #coluna #sedentarismo #artrose #desgaste #espondilose
A “artrose” pode aparecer pelo fator idade ou até mesmo pela pré disposição, ou seja, fator genético dependendo da idade em que é diagnosticada! Não fique com a dor procure um profissional especializado! #coluna  #sedentarismo  #artrose  #desgaste  #espondilose 
Eu tentando sair do sedentarismo. 😌😂😬
@balaiodegatosoficial  #sedentarismo
Eu tentando sair do sedentarismo. 😌😂😬 @balaiodegatosoficial #sedentarismo 
. 💪👊 Que tal começar a semana se movimentando? 🏃🏊💃 #studiupassu #studiu237 #saude #movimento #move #lifestyle  #fit #fitness #exercicio #exercise #health #corpo #bemestar #sedentarismo
La actividad física moderada-intensa puede tener un efecto beneficioso en la capacidad de atención en adolescentes según un estudio publicado recientemente en Journal of Pediatrics.
Investigadores que participaban en el estudio HELENA (Healthy Lifestyle in Europe by Nutrition in Adolescence) estudiaron 273 adolescentes de 12,5 a 17,5 años, procedentes de 6 países europeos (España, Grecia, Francia, Alemania, Austria y Hungría). Se recogieron datos referentes a variables sociodemográficas y antropométricas (peso, estatura, índice de masa corporal, grasa corporal total). La actividad física cotidiana se registró con un acelerómetro previamente validado para la medición del consumo de oxígeno y de la frecuencia cardiaca como indicadores de actividad física. El dispositivo se colocó durante 7 días consecutivos en la espalda de los adolescentes y se les indicó que únicamente debían quitárselo para dormir o ducharse. En base al registro del acelerómetro se evaluó el tiempo transcurrido con actividad física sedentaria, ligera, moderada, moderada-intensa #activity #actividadfisica #adolescentes #cognitivedissonance #cognitivo #sobrepeso #oms #sedentarismo #salud #helthlife
La actividad física moderada-intensa puede tener un efecto beneficioso en la capacidad de atención en adolescentes según un estudio publicado recientemente en Journal of Pediatrics. Investigadores que participaban en el estudio HELENA (Healthy Lifestyle in Europe by Nutrition in Adolescence) estudiaron 273 adolescentes de 12,5 a 17,5 años, procedentes de 6 países europeos (España, Grecia, Francia, Alemania, Austria y Hungría). Se recogieron datos referentes a variables sociodemográficas y antropométricas (peso, estatura, índice de masa corporal, grasa corporal total). La actividad física cotidiana se registró con un acelerómetro previamente validado para la medición del consumo de oxígeno y de la frecuencia cardiaca como indicadores de actividad física. El dispositivo se colocó durante 7 días consecutivos en la espalda de los adolescentes y se les indicó que únicamente debían quitárselo para dormir o ducharse. En base al registro del acelerómetro se evaluó el tiempo transcurrido con actividad física sedentaria, ligera, moderada, moderada-intensa #activity  #actividadfisica  #adolescentes  #cognitivedissonance  #cognitivo  #sobrepeso  #oms  #sedentarismo  #salud  #helthlife 
Movimento é vida! Quanto mais cedo você entender isso, mais tempo você terá para aproveitar as coisas que te fazem feliz, seus filhos, netos, amigos, hobbies, etc. “A origem do problema é o ser humano, que é poupador. Se buscarmos a história, o ser humano sempre se movimentou porque o meio ambiente exigia. Até o fim da década de 1980, as pessoas tinham uma quantidade maior de movimento por viver sem celular, computador, com poucas escadas rolantes, muito pouco controle remoto. Com muita tecnologia, as pessoas passam a não se movimentar. No automático, por ser poupador, o ser humano não vai se movimentar." #PersonalDouglasVieira #MSTeam #TreinamentoFuncional #Flow #FlowTrainingSystem #Triathlon #Corridaderua #Running #Fitness #EducacaoFisica #Sedentarismo #Esportes #Saude #Qualidadedevida
Movimento é vida! Quanto mais cedo você entender isso, mais tempo você terá para aproveitar as coisas que te fazem feliz, seus filhos, netos, amigos, hobbies, etc. “A origem do problema é o ser humano, que é poupador. Se buscarmos a história, o ser humano sempre se movimentou porque o meio ambiente exigia. Até o fim da década de 1980, as pessoas tinham uma quantidade maior de movimento por viver sem celular, computador, com poucas escadas rolantes, muito pouco controle remoto. Com muita tecnologia, as pessoas passam a não se movimentar. No automático, por ser poupador, o ser humano não vai se movimentar." #PersonalDouglasVieira  #MSTeam  #TreinamentoFuncional  #Flow  #FlowTrainingSystem  #Triathlon  #Corridaderua  #Running  #Fitness  #EducacaoFisica  #Sedentarismo  #Esportes  #Saude  #Qualidadedevida 
Tanto as mudanças nos níveis de testosterona como da atividade física, tem impacto importante na saúde do homem. Porem a relação entre estes dois ainda é pouco compreendida. Sabe-se ainda que a obesidade pode diminuir o nível de testosterona.
Além disso, estudos recentes mostram que baixos níveis de testosterona estão associados com ↑ resistência a insulina, disfunção endotelial e cognitiva, sendo assim um fator de risco para a diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e demência, respectivamente. Fora estes aspectos, como já falamos, pode acarretar ↓da vitalidade para as atividades do dia a dia e do libido, trazendo problemas de relacionamento e profissionais com forte impacto na qualidade de vida dos homens, o que pode afetar principalmente os homens à partir dos 40 anos.

Em relação a atividade física aeróbica, 2 estudos publicados em 2016 e 2017 mostraram que a realização tanto em intensidade moderada como vigorosa, ↑ os níveis de testosterona séricos em homens na faixa dos 40 anos, com excesso de peso e obesos independentemente da diminuição da massa adiposa, sendo que quando realizada em intensidade vigorosa ↑ também  o testosterona total.

Outro estudo publicado em 2016 mostrou que num programa de 12 semanas com foco na modificação do estilo de vida (↑ atividade física, aeróbica moderada; e mudanças na alimentação com foco na restrição calórica). Participaram das intervenções homens com o mesmo perfil citado acima. O estudo mostrou que a atividade física tem um maior impacto na ↑ dos níveis de testosterona séricos do que as mudanças alimentares em homens  de meia idade com excesso de peso e obesos. Lembro que ainda são necessários estudos mais bem delineados sobre o assunto. 
Estão a dica é: 👇 manter o peso dentro de níveis saudáveis assim como 🏃realizar atividade física aeróbica tanto em intensidade moderada como vigorosa. O que ajudará a manter níveis adequados de testosterona, mantendo e promovendo uma melhor qualidade de vida e saúde para os homens, principalmente à partir dos 40 anos.
Mais informações ou queira as referencias bibliográficas, peça pelo direct que terei prazer de ajudar. Continuarei nesse assunto e falar de exercícios de força....
Tanto as mudanças nos níveis de testosterona como da atividade física, tem impacto importante na saúde do homem. Porem a relação entre estes dois ainda é pouco compreendida. Sabe-se ainda que a obesidade pode diminuir o nível de testosterona. Além disso, estudos recentes mostram que baixos níveis de testosterona estão associados com ↑ resistência a insulina, disfunção endotelial e cognitiva, sendo assim um fator de risco para a diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e demência, respectivamente. Fora estes aspectos, como já falamos, pode acarretar ↓da vitalidade para as atividades do dia a dia e do libido, trazendo problemas de relacionamento e profissionais com forte impacto na qualidade de vida dos homens, o que pode afetar principalmente os homens à partir dos 40 anos. Em relação a atividade física aeróbica, 2 estudos publicados em 2016 e 2017 mostraram que a realização tanto em intensidade moderada como vigorosa, ↑ os níveis de testosterona séricos em homens na faixa dos 40 anos, com excesso de peso e obesos independentemente da diminuição da massa adiposa, sendo que quando realizada em intensidade vigorosa ↑ também o testosterona total. Outro estudo publicado em 2016 mostrou que num programa de 12 semanas com foco na modificação do estilo de vida (↑ atividade física, aeróbica moderada; e mudanças na alimentação com foco na restrição calórica). Participaram das intervenções homens com o mesmo perfil citado acima. O estudo mostrou que a atividade física tem um maior impacto na ↑ dos níveis de testosterona séricos do que as mudanças alimentares em homens de meia idade com excesso de peso e obesos. Lembro que ainda são necessários estudos mais bem delineados sobre o assunto. Estão a dica é: 👇 manter o peso dentro de níveis saudáveis assim como 🏃realizar atividade física aeróbica tanto em intensidade moderada como vigorosa. O que ajudará a manter níveis adequados de testosterona, mantendo e promovendo uma melhor qualidade de vida e saúde para os homens, principalmente à partir dos 40 anos. Mais informações ou queira as referencias bibliográficas, peça pelo direct que terei prazer de ajudar. Continuarei nesse assunto e falar de exercícios de força....
Entrei no campeonato de squeeze mais fitness do Brasil kkkkkkkkkkk!  Olha lá ele @tati_ffalcao........ Não pode parar!  Jamais!  Nem no final de semana! nem no feriado! 
#aceleraeeeee #prafrente #treino #saude #corrida #caminhada #dentistaesportista #odonto #dentistry #dentistrylife #neo #fitness #musculacao #suplementos #odontologia #odonto #dentista #dança #academia #veveta #claudinhabagunceira #salvador #carnavalsalvador #carnaval #corridaderua #saipreguiça #zonadeconforto #sedentarismo #saigordura #escadariasumare #mexase
Entrei no campeonato de squeeze mais fitness do Brasil kkkkkkkkkkk! Olha lá ele @tati_ffalcao........ Não pode parar! Jamais! Nem no final de semana! nem no feriado! #aceleraeeeee  #prafrente  #treino  #saude  #corrida  #caminhada  #dentistaesportista  #odonto  #dentistry  #dentistrylife  #neo  #fitness  #musculacao  #suplementos  #odontologia  #odonto  #dentista  #dança  #academia  #veveta  #claudinhabagunceira  #salvador  #carnavalsalvador  #carnaval  #corridaderua  #saipreguiça  #zonadeconforto  #sedentarismo  #saigordura  #escadariasumare  #mexase 
#GPRepost #reposter #regram_app @espiaonfe ------------------
Novembro é a vez dos homens: Todos contra o câncer de próstata. A prevenção é sua aliada nessa luta. #novembroazul💙 -------------------------------------
Fique atento! Se cuidar é um ato de amor.

#50ANOSTRANSPES #transpes #potencialogistica #gestaohumanizada #logistica #novembro #azul #cancer #cuidados #prevenção #exame #causa #sedentarismo #genetico #saude #saudedohomem
#GPRepost  #reposter  #regram_app  @espiaonfe ------------------ Novembro é a vez dos homens: Todos contra o câncer de próstata. A prevenção é sua aliada nessa luta. #novembroazul ðŸ’™ ------------------------------------- Fique atento! Se cuidar é um ato de amor. #50ANOSTRANSPES  #transpes  #potencialogistica  #gestaohumanizada  #logistica  #novembro  #azul  #cancer  #cuidados  #prevenção  #exame  #causa  #sedentarismo  #genetico  #saude  #saudedohomem 
Os absurdos da vida, comé q pódi kkkk #academia #nuncanemvi #sedentarismo  #
Por @leonardomatta2
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Quando falo de busca a qualquer custo pela estética e malefícios à saúde, não me oponho aos hábitos saudáveis, nunca. Hoje, trouxe um texto mostrando como o sedentarismo pode ser deletério para sua mente, desencadeando doenças como a depressão.
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A depressão é uma desordem comum e as vezes fatal, que é uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo (Lancet, v. 370, n. 9590, 2007). Os medicamentos antidepressivos disponíveis, que visam principalmente caminhos de monoamina, são efetivos; No entanto, mais de 30% dos pacientes deprimidos não conseguem remissão apesar dos testes de tratamento múltiplo. Muito tem se evidenciado o papel da inflamação como um mecanismo comum de doença. Na verdade, numerosos estudos demonstraram uma clara relação entre a inflamação e o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes e câncer e que também podem acentuar doenças neurodegenerativas, incluindo a depressão (New England Journal of Medicine, v. 344, n. 13, p. 961-966, 2001).
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Indivíduos em estado depressivo demonstraram exibir todas as características da inflamação, incluindo elevações em citoquinas inflamatórias relevantes e seus receptores solúveis em sangue periférico e líquido cefalorraquidiano, como elevação nas concentrações sanguíneas periféricas de proteínas de fase aguda, quimiocinas, moléculas de adesão e mediadores inflamatórios como prostaglandinas.
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Associações entre marcadores inflamatórios e sintomas depressivos individuais como fadiga, disfunção cognitiva e distúrbios do sono também são descritas. Bem como a ativação do fator nuclear kappa B, um fator de transcrição primário no início da resposta inflamatória que está associado à degradação dos neurônios.
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O exercício físico exerce papel fundamental na redução do perfil inflamatório do indivíduo e alterações químicas cerebrais, sobre os sistemas de circuito cerebral, neurotrofinas, opioides, canabinoides e eixo hipotalâmico.
Por @leonardomatta2 . Quando falo de busca a qualquer custo pela estética e malefícios à saúde, não me oponho aos hábitos saudáveis, nunca. Hoje, trouxe um texto mostrando como o sedentarismo pode ser deletério para sua mente, desencadeando doenças como a depressão. . A depressão é uma desordem comum e as vezes fatal, que é uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo (Lancet, v. 370, n. 9590, 2007). Os medicamentos antidepressivos disponíveis, que visam principalmente caminhos de monoamina, são efetivos; No entanto, mais de 30% dos pacientes deprimidos não conseguem remissão apesar dos testes de tratamento múltiplo. Muito tem se evidenciado o papel da inflamação como um mecanismo comum de doença. Na verdade, numerosos estudos demonstraram uma clara relação entre a inflamação e o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes e câncer e que também podem acentuar doenças neurodegenerativas, incluindo a depressão (New England Journal of Medicine, v. 344, n. 13, p. 961-966, 2001). . Indivíduos em estado depressivo demonstraram exibir todas as características da inflamação, incluindo elevações em citoquinas inflamatórias relevantes e seus receptores solúveis em sangue periférico e líquido cefalorraquidiano, como elevação nas concentrações sanguíneas periféricas de proteínas de fase aguda, quimiocinas, moléculas de adesão e mediadores inflamatórios como prostaglandinas. . Associações entre marcadores inflamatórios e sintomas depressivos individuais como fadiga, disfunção cognitiva e distúrbios do sono também são descritas. Bem como a ativação do fator nuclear kappa B, um fator de transcrição primário no início da resposta inflamatória que está associado à degradação dos neurônios. . O exercício físico exerce papel fundamental na redução do perfil inflamatório do indivíduo e alterações químicas cerebrais, sobre os sistemas de circuito cerebral, neurotrofinas, opioides, canabinoides e eixo hipotalâmico.
S E G U N D A
Um projeto,
10 amigas,
1 nutricionista,
1 fisioterapeuta.
Começou!
1/45
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so falta a # (pra ser real oficial tem que ter né?!)
Aceitamos sugestões 💁🏻‍♀️
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Pra entender mais, assiste o stories que ainda tá no ar.
____
#GabrielaAraújoFisio
S E G U N D A Um projeto, 10 amigas, 1 nutricionista, 1 fisioterapeuta. Começou! 1/45 . so falta a # (pra ser real oficial tem que ter né?!) Aceitamos sugestões 💁🏻‍♀️ . Pra entender mais, assiste o stories que ainda tá no ar. ____ #GabrielaAraújoFisio 
"No monto en bici porque me puedo caer, no esquío porque me puedo romper una pierna, no corro porque me hago polvo las rodillas y no entreno la fuerza porque si hago el bruto me puedo lesionar"... Pues bien amigo, ahora te diré los riesgos de llevar una vida sedentaria. No lo digo yo, LO DICE LA CIENCIA. Obesidad, sobrepeso, hipertensión, depresión, problemas de sueño, muerte súbita, cáncer, agravamiento de la menopausia, infertilidad, problemas cardiovasculares, osteoporosis, incremento de gasto en salud (médicos, fisios...), envejecimiento.... Sinceramente, prefiero hacerme alguna herida o algún esguince de vez en cuando.

#lunes
#monday
#cycling
#merida
#sport #deporte #fitman #sportman #fitboy #salud #sedentarismo #health #buenosdias #buenastardes #buenasnoches #buonanotte #buenosdías #noviembre #gym #fit #fitnnes #muscle #healthylifestyle
"No monto en bici porque me puedo caer, no esquío porque me puedo romper una pierna, no corro porque me hago polvo las rodillas y no entreno la fuerza porque si hago el bruto me puedo lesionar"... Pues bien amigo, ahora te diré los riesgos de llevar una vida sedentaria. No lo digo yo, LO DICE LA CIENCIA. Obesidad, sobrepeso, hipertensión, depresión, problemas de sueño, muerte súbita, cáncer, agravamiento de la menopausia, infertilidad, problemas cardiovasculares, osteoporosis, incremento de gasto en salud (médicos, fisios...), envejecimiento.... Sinceramente, prefiero hacerme alguna herida o algún esguince de vez en cuando. #lunes  #monday  #cycling  #merida  #sport  #deporte  #fitman  #sportman  #fitboy  #salud  #sedentarismo  #health  #buenosdias  #buenastardes  #buenasnoches  #buonanotte  #buenosdías  #noviembre  #gym  #fit  #fitnnes  #muscle  #healthylifestyle 
#Repost @achievefitnessboston (@get_repost)
・・・
***FIX YOUR KETTLEBELL SWINGS***
-
In this video, @achievefitnessboston owner @laurenpak22 demonstrates how to perform a kettlebell swing properly. The key points are:
1️⃣Keep a flat back position
2️⃣Stand tall at the top
3️⃣Keep the bell up high during the backswing
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We hope this video helped you out. Please hit that little heart icon and follow us if you haven’t already. Until next time, ✌️💙💪! #vempracia #ciaatlheticarecife  #ciafitacademia #30tododia #treinofuncional #personaltrainer #corridaderua #ecofitnessaldeia  #ecofitness  #coach #saude  #fitness #snatch  #foconameta #emagrecimento  #sedentarismo #lpo
#laurentteam  #laurentpersonaltrainer 
#musculação #hiit #euconsumoemaldeia  #workhard  #legday #kettlebell #crossfit #colunavertebral #novembroazul
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Ótimo post de @cardiolaudo (@get_repost)
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POR QUE ENGORDAMOS?
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1- Quando comemos CARBOIDRATOS : pão, massa, doce e outros derivados de trigo e açúcar.
2-  Nosso corpo digere rapidamente esses carboidratos, que se transformam em AÇÚCAR .
3- O açúcar em excesso vai para o sangue.
4. Como o açúcar é tóxico, o corpo libera imediatamente INSULINA para combater e retirar esse excesso do sangue.
5. A insulina leva o açúcar pra onde o corpo precisa (energia) e, o que não for utilizado e sobrar desse excesso, ela converte automaticamente em GORDURA e armazena esse estoque pelo corpo.
6- Além de estocar a gordura, a insulina SUSPENDE A QUEIMA DE GORDURA  enquanto ela estiver alta no sangue.
7- Quando o açúcar no sangue diminui, e a insulina ainda não baixou, não há como o corpo usar o estoque de energia armazenado como gordura, pois a insulina ainda alta não permite.
8- Sem ter ainda como usar a energia armazenada, a queda do açúcar no sangue provoca FOME.... e você acaba comendo novamente em pouco tempo.
9- De novo o açúcar se eleva no sangue... e o ciclo reinicia... e pouco a pouco seu peso vai aumentando.
10- No final das contas... QUANTO MAIS VOCÊ COME...MAIS VOCÊ TEM FOME...E MAIS VOCÊ ENGORDA!!!!!
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QUAL A ÚNICA SOLUÇÃO?
.
RESPOSTA: coma menos carboidratos e mantenha seus níveis de insulina baixos. Só assim você quebra esse ciclo!!!!
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PS: DIETA DE PASSAR FOME não resolve e não emagrece a longo prazo... pois o corpo entende que você está em perigo, por não se alimentar e bloqueia a queima de gordura para proteger seu estoque de energia para as funções vitais!
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#cardiologia #cardiologistas #medicina #médicos #consultório #tabagismo #hipertensão #diabetes #obesidade #sedentarismo #colesterol  #infarto #coração #dieta #atividadefisica #exercicio #saúde #paredefumar #vidasaudável #viverbem #saudeebemestar #residenciamedica #belohorizonte #bh #nutriçâo #dr_brunopereira #insulina
Ótimo post de @cardiolaudo (@get_repost) ・・・ POR QUE ENGORDAMOS? . 1- Quando comemos CARBOIDRATOS : pão, massa, doce e outros derivados de trigo e açúcar. 2- Nosso corpo digere rapidamente esses carboidratos, que se transformam em AÇÚCAR . 3- O açúcar em excesso vai para o sangue. 4. Como o açúcar é tóxico, o corpo libera imediatamente INSULINA para combater e retirar esse excesso do sangue. 5. A insulina leva o açúcar pra onde o corpo precisa (energia) e, o que não for utilizado e sobrar desse excesso, ela converte automaticamente em GORDURA e armazena esse estoque pelo corpo. 6- Além de estocar a gordura, a insulina SUSPENDE A QUEIMA DE GORDURA enquanto ela estiver alta no sangue. 7- Quando o açúcar no sangue diminui, e a insulina ainda não baixou, não há como o corpo usar o estoque de energia armazenado como gordura, pois a insulina ainda alta não permite. 8- Sem ter ainda como usar a energia armazenada, a queda do açúcar no sangue provoca FOME.... e você acaba comendo novamente em pouco tempo. 9- De novo o açúcar se eleva no sangue... e o ciclo reinicia... e pouco a pouco seu peso vai aumentando. 10- No final das contas... QUANTO MAIS VOCÊ COME...MAIS VOCÊ TEM FOME...E MAIS VOCÊ ENGORDA!!!!! . QUAL A ÚNICA SOLUÇÃO? . RESPOSTA: coma menos carboidratos e mantenha seus níveis de insulina baixos. Só assim você quebra esse ciclo!!!! . PS: DIETA DE PASSAR FOME não resolve e não emagrece a longo prazo... pois o corpo entende que você está em perigo, por não se alimentar e bloqueia a queima de gordura para proteger seu estoque de energia para as funções vitais! _• • • #cardiologia  #cardiologistas  #medicina  #médicos  #consultório  #tabagismo  #hipertensão  #diabetes  #obesidade  #sedentarismo  #colesterol  #infarto  #coração  #dieta  #atividadefisica  #exercicio  #saúde  #paredefumar  #vidasaudável  #viverbem  #saudeebemestar  #residenciamedica  #belohorizonte  #bh  #nutriçâo  #dr_brunopereira  #insulina