an online Instagram web viewer

#sekersiz medias

Photos

Sabaha bizimkilere glütensiz ,şekersiz mis gibi bir kek yaptım❤️💪🏻
📎badem unu almıştım bugün 1 bardak badem unu ,tarçın ve kabartma tozunu bir kapta karıştırdım.
📎2 adet kırmızı elma rendeledim ,1 adet evde olgun muz vardı onu koydum ve bir avuç kuru üzüm
📎meyvelerin içerisine 2 adet yumurta kırdım karıştırdım.işte bu kadar 😊
İyi geceler herkese ❤️🙏
•
#saglik #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healtylife #vegan #vegetarian #sekersiz #glutensiz #sugarfree #glutenfree
Sabaha bizimkilere glütensiz ,şekersiz mis gibi bir kek yaptım❤️💪🏻 📎badem unu almıştım bugün 1 bardak badem unu ,tarçın ve kabartma tozunu bir kapta karıştırdım. 📎2 adet kırmızı elma rendeledim ,1 adet evde olgun muz vardı onu koydum ve bir avuç kuru üzüm 📎meyvelerin içerisine 2 adet yumurta kırdım karıştırdım.işte bu kadar 😊 İyi geceler herkese ❤️🙏 • #saglik  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healtylife  #vegan  #vegetarian  #sekersiz  #glutensiz  #sugarfree  #glutenfree 
Bacak çalışması+10 dk kardiyo sonrası yoğurt üzeri tarçın ve nektari😋 bugün okuldan dönerken arkadaşımla  dalıp evimizden çook uzaklarda inince bide üzerin birkaç saat sonra çarşıya çıkınca güzel yürüdük😂 okul olduğu günler yoğun geçiyo çok paylaşım yapamıyorum😕 (21.40)
Bacak çalışması+10 dk kardiyo sonrası yoğurt üzeri tarçın ve nektari😋 bugün okuldan dönerken arkadaşımla dalıp evimizden çook uzaklarda inince bide üzerin birkaç saat sonra çarşıya çıkınca güzel yürüdük😂 okul olduğu günler yoğun geçiyo çok paylaşım yapamıyorum😕 (21.40)
Kefirimide kendim yapmaya başladım üstelik daha sağlıklı ve hijyenik oldu🙏💕
Kefirin faydaları saymakla bitmez anlatmıştım
 En güçlü probiyotik özelliğe sahip içecektir. #kefir #probiyotik #sağlıklıkefir #sagliklitarifler #sagliklialternatifler #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #spor #sekersiz #saglikliicecek #organik #evyapımı #healty #healtydrink #instagram #tagforlikes #love #instagood #instagood #healtygood #healtyfood #yum #yummy #drinklover
Kefirimide kendim yapmaya başladım üstelik daha sağlıklı ve hijyenik oldu🙏💕 Kefirin faydaları saymakla bitmez anlatmıştım En güçlü probiyotik özelliğe sahip içecektir. #kefir  #probiyotik  #sağlıklıkefir  #sagliklitarifler  #sagliklialternatifler  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #spor  #sekersiz  #saglikliicecek  #organik  #evyapımı  #healty  #healtydrink  #instagram  #tagforlikes  #love  #instagood  #instagood  #healtygood  #healtyfood  #yum  #yummy  #drinklover 
Yeni bir sen yaratmak istiyorsan yeni bir düşünme yolu bulmalısın! Beyaz şekeri bırakmak istediğinde onun lezzetli birşey olduğunu düşünerek bunu başaramazsın. Bunu başarmanın yolu onunla ilgili düşünceni değiştirmenden geçer. Bunun içinde yalnızca araştırma yapmaya başlasan yeter. Beynin daha çok bilgi edindikçe şekerin sendeki yeri de değişecektir. Bu yüzden bileklikleri kullanırken kazanmak istediğiniz alışkanlık ile ilgili araştırmaya devam edin. Unutmayın beyninize ne kadar çok neden verirseniz yeni alışkanlığınıza o kadar çabuk tutunur. #21bileklikleri #hedef #motivation #motivasyon #bracelet #wellbeing #saglikliyasam #healthyfood #healthyliving #wellness #istanbul #ankara #izmir #sagliklibeslenme #yoga #pilates #bestversionofme #believeinyourself #change #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #healthyeating #healthylifestyle #healthylife  #kendinisev #sekersiz #sekersiz21gun #sekersizhayat
Yeni bir sen yaratmak istiyorsan yeni bir düşünme yolu bulmalısın! Beyaz şekeri bırakmak istediğinde onun lezzetli birşey olduğunu düşünerek bunu başaramazsın. Bunu başarmanın yolu onunla ilgili düşünceni değiştirmenden geçer. Bunun içinde yalnızca araştırma yapmaya başlasan yeter. Beynin daha çok bilgi edindikçe şekerin sendeki yeri de değişecektir. Bu yüzden bileklikleri kullanırken kazanmak istediğiniz alışkanlık ile ilgili araştırmaya devam edin. Unutmayın beyninize ne kadar çok neden verirseniz yeni alışkanlığınıza o kadar çabuk tutunur. #21bileklikleri  #hedef  #motivation  #motivasyon  #bracelet  #wellbeing  #saglikliyasam  #healthyfood  #healthyliving  #wellness  #istanbul  #ankara  #izmir  #sagliklibeslenme  #yoga  #pilates  #bestversionofme  #believeinyourself  #change  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #healthyeating  #healthylifestyle  #healthylife  #kendinisev  #sekersiz  #sekersiz21gun  #sekersizhayat 
Sut konusundan uzaklasmadan sut disindaki kalsiyum kaynaklarini gosteren bu tablo da referans amacli burada dursun madem! Neticede her yol dogaya ve yesile cikiyor🌿🌳🌳 ❤️🤓😋😍🤗 🌿
As for the questions about the sources of calcium other than dairy this chart seems like a good ref! As we can see "nature" is the answer for all.. yes "eat dirt!" #autoimmune #autoimmunedisease #bagirsaksagligi #hashimotos #vegan #raweating #greenveggies #calcium #calciumsources #kalsiyum #otoimmunebeslenme #temizbeslenme #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklibeslen #sağlıklıyaşam #alkali #prebiotics #bagirsaksagligi #iyibeslenmutluyasa #glutensiz #glutenfreevegan #sekersiz #sutsuz #healthyfood
Sut konusundan uzaklasmadan sut disindaki kalsiyum kaynaklarini gosteren bu tablo da referans amacli burada dursun madem! Neticede her yol dogaya ve yesile cikiyor🌿🌳🌳 ❤️🤓😋😍🤗 🌿 As for the questions about the sources of calcium other than dairy this chart seems like a good ref! As we can see "nature" is the answer for all.. yes "eat dirt!" #autoimmune  #autoimmunedisease  #bagirsaksagligi  #hashimotos  #vegan  #raweating  #greenveggies  #calcium  #calciumsources  #kalsiyum  #otoimmunebeslenme  #temizbeslenme  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sagliklibeslen  #sağlıklıyaşam  #alkali  #prebiotics  #bagirsaksagligi  #iyibeslenmutluyasa  #glutensiz  #glutenfreevegan  #sekersiz  #sutsuz  #healthyfood 
Şeker yok. Un yok. Sonuç muhteşem. 😊  #keçiboynuzuunu #sekersiz #unsuz #kurabiye
Şekersiz hurma toplarımızla merhabalar🙋‍♀️10 adet hurmayı sıcak suda bekletip kabuklarını soyuyoruz 5-6 adet tam ceviz ve 1 tatlı kaşığı kakao ekliyoruz, hepsini blendera atıyoruz 🎈Yeterli kıvama geldiğinde ceviz büyüklüğünde yuvarlayıp hindistan cevizi rendesine buluyoruz💃 40-45 dakika buzdolabında bekletiyoruz ve tatlısız asla diyenlere afiyet olsun diyoruz 🐣
👉 1 tanesi yaklaşık 40 kalori
👉 Ara öğünlerde 2-3 adet tüketebilirsiniz
👉 Kuru hurma yerine kuru üzüm de tercih edebilirsiniz😍
Şekersiz hurma toplarımızla merhabalar🙋‍♀️10 adet hurmayı sıcak suda bekletip kabuklarını soyuyoruz 5-6 adet tam ceviz ve 1 tatlı kaşığı kakao ekliyoruz, hepsini blendera atıyoruz 🎈Yeterli kıvama geldiğinde ceviz büyüklüğünde yuvarlayıp hindistan cevizi rendesine buluyoruz💃 40-45 dakika buzdolabında bekletiyoruz ve tatlısız asla diyenlere afiyet olsun diyoruz 🐣 👉 1 tanesi yaklaşık 40 kalori 👉 Ara öğünlerde 2-3 adet tüketebilirsiniz 👉 Kuru hurma yerine kuru üzüm de tercih edebilirsiniz😍
Şekersiz tart, çilekli frambuazlı tam bir bomba 😍😋 Hafif, şekersiz, sağlıklı daha ne olsun. Siparişleri bekliyorum. #strawberrypie #cileklitart #sugarfree #sekersiz #nosugar #healtyfood #healthy #eatclean #healthylife #sagliklibeslenme #saglikliyasam #foodporn #sekersiztatli #foodforlife #instafood #fitlife
İçerdiği potasyum ile sinir sistemini destekler💥
Magnezyum ve kalsiyum ile tansiyonun dengede tutulmasına yardımcı olur⏳
C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirir🍋
Kalsiyum ve K vitamini ile kemik sağlığını korur.🏋
Cildi güneşin zararlı ışınlarına karşı korur☉🛡
Daha neler neler bu küçük ağaç içinde koca bir dünya saklıyor  BROKOLİ🌳 
#sağlıkkokulugünlük💫 
#sagliklibeslenme #gulutensiz #sekersiz #glutenfree #dairyfree #realfood #wholefoods #healthyfood #healthyeating
İçerdiği potasyum ile sinir sistemini destekler💥 Magnezyum ve kalsiyum ile tansiyonun dengede tutulmasına yardımcı olur⏳ C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirir🍋 Kalsiyum ve K vitamini ile kemik sağlığını korur.🏋 Cildi güneşin zararlı ışınlarına karşı korur☉🛡 Daha neler neler bu küçük ağaç içinde koca bir dünya saklıyor BROKOLİ🌳 #sağlıkkokulugünlük 💫 #sagliklibeslenme  #gulutensiz  #sekersiz  #glutenfree  #dairyfree  #realfood  #wholefoods  #healthyfood  #healthyeating 
Ekoloji Market Organik Yulaf Ezmesini Denediniz mi?📣💚
Hem organik, hem tok tutuyor, hem de zayıflama sürecinde size büyük destek veriyor.
Organik yulaf ezmesi, organik kayısı çekirdeği içi ve organik kuru erik ile YENİLEN!🙅🙆
Hemen Tıkla: https://www.ekolojimarket.com/
#ekolojimarket #organik #yulafezmesi #kayisi #erik #bal #zayifliyorum #zayifla #dairyfree #dairyfreelife #healthyfood #healthyme #healthymind #healthyrecipes #eathealthy #eatclean #fitfood #eatfit #sekersiz #şekersiz #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #dairyfree #refinedsugarfree #wheatfree #rawfood #organicfood
Ekoloji Market Organik Yulaf Ezmesini Denediniz mi?📣💚 Hem organik, hem tok tutuyor, hem de zayıflama sürecinde size büyük destek veriyor. Organik yulaf ezmesi, organik kayısı çekirdeği içi ve organik kuru erik ile YENİLEN!🙅🙆 Hemen Tıkla: https://www.ekolojimarket.com/ #ekolojimarket  #organik  #yulafezmesi  #kayisi  #erik  #bal  #zayifliyorum  #zayifla  #dairyfree  #dairyfreelife  #healthyfood  #healthyme  #healthymind  #healthyrecipes  #eathealthy  #eatclean  #fitfood  #eatfit  #sekersiz  #şekersiz  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #dairyfree  #refinedsugarfree  #wheatfree  #rawfood  #organicfood 
🗨 Akşam yemeğim 1 kase  naneli yoğurt + 5 tane tam buğday unu ile yapılmış kabak mücveri🤗 
#sağlıkkokulugünlük💫 
#sagliklibeslenme #gulutensiz #sekersiz #glutenfree #dairyfree #realfood #wholefoods #healthyfood #healthyeating
Kahvaltı için @fitmuhendisce 'nin paylaştığı mercimekli tarifi denedim. Gercekten çok lezzetliydi çok beğendim ama mercimeği bir gün suda beklettiğim halde biraz midemi ekşitti. Eger mideniz hassas değilse kesinlikle tavsiye edeceğim çok lezzetli bir tarif. Hem de besleyici. Tarifi @fitmuhendisce sayfasında bulabilirsiniz.
Kahvaltı için @fitmuhendisce 'nin paylaştığı mercimekli tarifi denedim. Gercekten çok lezzetliydi çok beğendim ama mercimeği bir gün suda beklettiğim halde biraz midemi ekşitti. Eger mideniz hassas değilse kesinlikle tavsiye edeceğim çok lezzetli bir tarif. Hem de besleyici. Tarifi @fitmuhendisce sayfasında bulabilirsiniz.
15:30 Ara öğün #sekersiz az sütlü filtre kahve ve az ceviz /dur /incir kurusu
15:30 Ara öğün #sekersiz  az sütlü filtre kahve ve az ceviz /dur /incir kurusu
(tr asagida) starting the day with a very green breakfast today: mini frittata with broccoli, microgreens and cherry tomatoes 🌿 bugunun kahvaltisi bir hayli yesil : firinda brokoli ve maydonozlu mini omlet, mikro yesillikler ve ceri domates 🌿
(tr asagida) starting the day with a very green breakfast today: mini frittata with broccoli, microgreens and cherry tomatoes 🌿 bugunun kahvaltisi bir hayli yesil : firinda brokoli ve maydonozlu mini omlet, mikro yesillikler ve ceri domates 🌿
Yaz bitti. Artık toparlanma ve yediklerimize dikkat etme zamanı 😄😄😄 Özellikle spor severlerin tercih ettiği ev yapımı, katkısız ❌ ve kuru meyvelerle tatlandırılmış, şeker içermeyen ❌ fıstık ezmesi sezonu açıldı 😄😄😄 #fistikezmesi #evyapimifistikezmesi #evyapimi #peanutbutter #homemadepeanutbutter #homemade #yabanmersini #kuruuzum #kuruerik #sagliklyasam #sagliklibeslenme #healthyfood #healthylife #katkisiz #organik #dogal #naturel #instahealth #sekersiz #sugarfree
Yaz bitti. Artık toparlanma ve yediklerimize dikkat etme zamanı 😄😄😄 Özellikle spor severlerin tercih ettiği ev yapımı, katkısız ❌ ve kuru meyvelerle tatlandırılmış, şeker içermeyen ❌ fıstık ezmesi sezonu açıldı 😄😄😄 #fistikezmesi  #evyapimifistikezmesi  #evyapimi  #peanutbutter  #homemadepeanutbutter  #homemade  #yabanmersini  #kuruuzum  #kuruerik  #sagliklyasam  #sagliklibeslenme  #healthyfood  #healthylife  #katkisiz  #organik  #dogal  #naturel  #instahealth  #sekersiz  #sugarfree 
Fazla şeker sağlığı bozar!!! #sekersiz #seker #şeker #şekersizlezzetler #sağlık #saglık #hastane #hastalık #hayat #yaşam
Kilo vermək,sağlıqlı bəslənmək,kilo almaq istəyənlər bədəninizin ehtiyyacı olmayan şəkəri yemək məcburiyyətində deyilsiniz😶unudun,çıxarın beyninizdən bu düşüncəni✋bədəniniz,beyniniz sizin əlinizdədir.o sizi yox,siz onu idarə edirsiniz.tamamən çıxarında demirəm,maaaximum azaldın,azaldın,azaldın😐hətta uşaqlarına şəkər vermək istəməyib ancaq başqa yolum yoxdur deyən valideyinlər,sizə səslənirəm,inanın bu mümkündür,və o süni şəkərlərdən,paket halında satılan şirniyyatlardan da çox çox ləzzətlidir.uşaqlarınız belə sevə sevə yeyəcək.yetərki,bunu ilk öncə siz istəyin,həyatınıza daxil edinki,körpələrinizdə sizdən örnək götürsün.fasdfooda,paket qidalara möhtac bir gənçlik böyütməyək👆bunun hamısı bizim əlimizdədir🤗yetərki #saglıqlı#yasam#tərzini#sevin#seçin.həyatınızı şəkər bağımlısı yox,təbii dadlar,mükəmməl,əsl şirniyyatları kəşf edib,yeyərək,yedirərək keçirin.yediyiniz qidaların sizi çirkinləşdirməsinə,zəhərləməsinə deyil,gündən günə gözəlləşdirməsinə,sağlığımıza sağlıq qatmasına,izn verin😍
#healthfoods#healthblog#healthblogger#azerbaijan#azərbaycan#aztagram#follow#destek#bilgiportali#saglik#hakkinda#herwey#mukemmelbesinler#nosugar#sekersiz#asıltat#gerceklezzetler#desert#malina#fruit#berry#lovely#sagliqliyasam#guzelyasam
Kilo vermək,sağlıqlı bəslənmək,kilo almaq istəyənlər bədəninizin ehtiyyacı olmayan şəkəri yemək məcburiyyətində deyilsiniz😶unudun,çıxarın beyninizdən bu düşüncəni✋bədəniniz,beyniniz sizin əlinizdədir.o sizi yox,siz onu idarə edirsiniz.tamamən çıxarında demirəm,maaaximum azaldın,azaldın,azaldın😐hətta uşaqlarına şəkər vermək istəməyib ancaq başqa yolum yoxdur deyən valideyinlər,sizə səslənirəm,inanın bu mümkündür,və o süni şəkərlərdən,paket halında satılan şirniyyatlardan da çox çox ləzzətlidir.uşaqlarınız belə sevə sevə yeyəcək.yetərki,bunu ilk öncə siz istəyin,həyatınıza daxil edinki,körpələrinizdə sizdən örnək götürsün.fasdfooda,paket qidalara möhtac bir gənçlik böyütməyək👆bunun hamısı bizim əlimizdədir🤗yetərki #saglıqlı #yasam #tərzini #sevin #seçin .həyatınızı şəkər bağımlısı yox,təbii dadlar,mükəmməl,əsl şirniyyatları kəşf edib,yeyərək,yedirərək keçirin.yediyiniz qidaların sizi çirkinləşdirməsinə,zəhərləməsinə deyil,gündən günə gözəlləşdirməsinə,sağlığımıza sağlıq qatmasına,izn verin😍 #healthfoods #healthblog #healthblogger #azerbaijan #azərbaycan #aztagram #follow #destek #bilgiportali #saglik #hakkinda #herwey #mukemmelbesinler #nosugar #sekersiz #asıltat #gerceklezzetler #desert #malina #fruit #berry #lovely #sagliqliyasam #guzelyasam 
🌞🌞 Herkese günaydın 🌞🌞
Bebekler icin şekersiz incir reçeli hem basit, hem lezzetli hem de besleyici, üstelik diyet yapan annelere de uygun, emziren annelere de 😋 (bol sut yapar 🍼🍼)
.
Gelelim tarife:
8 adet incirin kabuklari iyice yıkanıp soyulur ve blendara atilir. Ardindan teflon tavada 1 cay kasigi tarcin ile 5 dakika göz göz olana kadar 5 dakika altı kisik pisilir ve kaplara koyulur. Ben bir kasesini reçel olarak dolaba koydum 2 kasesini ise buzluga attim. Keklere koymayı düşünüyorum. Sizde yogurduna koyabilirsiniz.
.
Dolapta fazla dayanmaz bir hafta içinde tüketmeye çalışın.
.
#8aylikbebek#6aylikbebek#7aylikbebek#katigida#resimliyemektarifleri#ekgida#ekgidagunlugumuz#bebekyemektarifleri#bebegiminyemekleri#karisikkahvalti#anneyim#anne#annevebebek#evlimutlucocuklu#ekgidayagecis#bebekmamasi#alerjik#alerjikbebekler#ineksutualerjisi#alerjikbebek#sekersiz#sekersizrecel#diyet#diyetrecel#emzirenanne#annesutu
🌞🌞 Herkese günaydın 🌞🌞 Bebekler icin şekersiz incir reçeli hem basit, hem lezzetli hem de besleyici, üstelik diyet yapan annelere de uygun, emziren annelere de 😋 (bol sut yapar 🍼🍼) . Gelelim tarife: 8 adet incirin kabuklari iyice yıkanıp soyulur ve blendara atilir. Ardindan teflon tavada 1 cay kasigi tarcin ile 5 dakika göz göz olana kadar 5 dakika altı kisik pisilir ve kaplara koyulur. Ben bir kasesini reçel olarak dolaba koydum 2 kasesini ise buzluga attim. Keklere koymayı düşünüyorum. Sizde yogurduna koyabilirsiniz. . Dolapta fazla dayanmaz bir hafta içinde tüketmeye çalışın. . #8aylikbebek #6aylikbebek #7aylikbebek #katigida #resimliyemektarifleri #ekgida #ekgidagunlugumuz #bebekyemektarifleri #bebegiminyemekleri #karisikkahvalti #anneyim #anne #annevebebek #evlimutlucocuklu #ekgidayagecis #bebekmamasi #alerjik #alerjikbebekler #ineksutualerjisi #alerjikbebek #sekersiz #sekersizrecel #diyet #diyetrecel #emzirenanne #annesutu 
Otoimmün Paleo #aip diyetimin 11.gününden günaydın 💚 #badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdiyeti #aipbreakfast
Hepinize günaydın arkadaşlar!

İşte karşınızda 2017-2018 eğitim öğretim yılının ilk #alininbeslenmecantasi ! 
Bugün bu çantada ekstradan fırınlanmış zeytinyağlı biber dolması, salata, taze antep fıstığı, çilek, ahududu ve kara lahana+ananas+elma+limonlu #greenjuice vardı.

Beslenme çantasının yanındaki kitap, 13 kitaplık Vahşiler Futbol Takımı serisinin ilki. Futbola meraklı çocuklara Aliş'in tavsiyesidir.⚽️
Hepinize günaydın arkadaşlar! İşte karşınızda 2017-2018 eğitim öğretim yılının ilk #alininbeslenmecantasi  ! Bugün bu çantada ekstradan fırınlanmış zeytinyağlı biber dolması, salata, taze antep fıstığı, çilek, ahududu ve kara lahana+ananas+elma+limonlu #greenjuice  vardı. Beslenme çantasının yanındaki kitap, 13 kitaplık Vahşiler Futbol Takımı serisinin ilki. Futbola meraklı çocuklara Aliş'in tavsiyesidir.⚽️
🗨Okula götürdüğüm öğle yemeğim👌🏃 Etli salata + üzüm + bulgur pilavı 💫
#sağlıkkokulugünlük🐵 
#sagliklibeslenme #gulutensiz #sekersiz #glutenfree #dairyfree #realfood #wholefoods #healthyfood #healthyeating
Yoğurdun faydaları arasında ilk akla gelen kemik sağlığı için önemli kalsiyum minerali bakımından zengin olması🏋 ancak yoğurdun faydası sadece bu değil☛Sindirimi düzenlemekten, vitamin ve minerallere, kilo vermeye yardımcı olmaktan kan basıncının düzenlenmesine kadar pek çok faydası bulunuyor💫✋ Öğünlerimize mutlaka yoğurdu ekleyelim🖒 
#sağlıkkokulugünlük💫 
#sagliklibeslenme #gulutensiz #sekersiz #glutenfree #dairyfree #realfood #wholefoods #healthyfood #healthyeating
Yoğurdun faydaları arasında ilk akla gelen kemik sağlığı için önemli kalsiyum minerali bakımından zengin olması🏋 ancak yoğurdun faydası sadece bu değil☛Sindirimi düzenlemekten, vitamin ve minerallere, kilo vermeye yardımcı olmaktan kan basıncının düzenlenmesine kadar pek çok faydası bulunuyor💫✋ Öğünlerimize mutlaka yoğurdu ekleyelim🖒 #sağlıkkokulugünlük 💫 #sagliklibeslenme  #gulutensiz  #sekersiz  #glutenfree  #dairyfree  #realfood  #wholefoods  #healthyfood  #healthyeating 
Günaydın😌 🗨 Kahvaltımda 1 dilim tam buğday ekmeği üzerine + 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi + 1 orta boy muz + üzerlerine 1 çay kaşığı chia tohumu + tarçın + çay 🍌 #sağlıkkokulugünlük💫  #sagliklibeslenme #gulutensiz #sekersiz #glutenfree #dairyfree #realfood #wholefoods #healthyfood #healthyeating
Yoğunluk dolayısı ile geç dönüş olabilir ama mutlaka dönüş yapılacaktır rabbimin izni ile gösterdiğiniz sabır için teşekkür ederiz #tahin #bal #susam #sekersiz #pekmez #tahinpekmez #keciboynuzupekmezi #kahvaltıda #kahvaltınınmutluluklabirilgisiolmalı #a101 #bim #şok
Annesi tartılırken o da heveslendi, minnak 5.5 kilo ❤️ #diyet #diyetteyim #kiloverme #kiloveriyorum #63gun #21gun #sekersiz #kedi #kedidiyeti #sağlıklıbeslenme #hepdestek
Eti cici bebelere hazir biskuvilere hiç gerek yok bence kendi organik bisküvini bebeğin için şekersiz olarak kendin de yapabilirsin.sadece yarım saatini ayırman yeterli.
Make your own sugarfree cookie for your baby I think it worths.  #organik #sugarfreelife #sugarfree #sekersiz #cookies #bisküvi #formybaby #mybabygirl #mybaby #healthylifestyle #healthydiet #health #snack #healthysnacks
Pratik mi pratik #Aip sucuk tarifini de unutmadan yazayım, bloga koymaya gerek var mı bilemedim cunku fazla kolay 👍 300 gr kiyma, 2 diş sarımsak, 1 cay kaşığı tuz, 1 cay kasigi kekik ve bir çorba kaşığı zerdeçalı (azaltabilirsiniz) macun kıvamına gelene dek robotta (ben fakir mixself kullaniyorum) çekiyoruz, sonra elleri ıslatıp rulo şekil verip sıkıca sarıyoruz. Sararken buzdolabı poşeti kullandım ben 👍sonra 3 saat buzlukta bekletip dilimledim, ve tekrar poşetleyip buzluğa attım. Yiyeceginiz kadar cıkarıp tavada pişirebilirsiniz, #aip diyeti yapmayanlar pul biber vs gibi bize yasak olan baharatları da kullanabilirler 👍 fermente sucuk gibi olmasa da yine de -bu yoklukta- çok sevdim ben. #badeninsekeri  #sucuk #aipdiyeti #badeninsekeriileaipdiyeti
Pratik mi pratik #Aip  sucuk tarifini de unutmadan yazayım, bloga koymaya gerek var mı bilemedim cunku fazla kolay 👍 300 gr kiyma, 2 diş sarımsak, 1 cay kaşığı tuz, 1 cay kasigi kekik ve bir çorba kaşığı zerdeçalı (azaltabilirsiniz) macun kıvamına gelene dek robotta (ben fakir mixself kullaniyorum) çekiyoruz, sonra elleri ıslatıp rulo şekil verip sıkıca sarıyoruz. Sararken buzdolabı poşeti kullandım ben 👍sonra 3 saat buzlukta bekletip dilimledim, ve tekrar poşetleyip buzluğa attım. Yiyeceginiz kadar cıkarıp tavada pişirebilirsiniz, #aip  diyeti yapmayanlar pul biber vs gibi bize yasak olan baharatları da kullanabilirler 👍 fermente sucuk gibi olmasa da yine de -bu yoklukta- çok sevdim ben. #badeninsekeri  #sucuk  #aipdiyeti  #badeninsekeriileaipdiyeti 
Oncelikle tüm iyi dilekleriniz ve nazik sözleriniz icin tesekkurler. Bugün benim icin cok heyecanlı ve hareketli bir gün oldu. Varlığınız bana yine her zamanki gibi buyuk destek 💙 10.gün akşam yemeğime gelelim: karnabahar pilavı üstü haşlama, sauerkraut, fermente pancar, salatalık, kemik suyu 👍 #badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdinner #aipdiyeti
Oncelikle tüm iyi dilekleriniz ve nazik sözleriniz icin tesekkurler. Bugün benim icin cok heyecanlı ve hareketli bir gün oldu. Varlığınız bana yine her zamanki gibi buyuk destek 💙 10.gün akşam yemeğime gelelim: karnabahar pilavı üstü haşlama, sauerkraut, fermente pancar, salatalık, kemik suyu 👍 #badeninsekeri  #badeninsekeriileaipdiyeti  #aipdinner  #aipdiyeti 
KİNOALI FASULYE DİBLESİ
.
Dible, sebzesi bol bir nevi pilav çeşiti. Karadeniz'de çok yapılır ve sevilir..Bütün sebzelerin diblesi yapılıyor.şimdi bu yaptığım gerçek fasulye diblesi değil önce onda anlaşalım. Gerçek diblenin tabi ki yapılışını biliyorum ama dibleden ilham alarak daha sağlıklı hale dönüştürdüğüm hali bu şekil..bunu böyle düşünürseniz , yorumlarken dikkate alırsınız diye umuyorum..
.
Nasıl yaptım..
✔️yarım kilo yıkanmış, biraz yıkama suyu süzülmüş ama hala sulu fasulyeyi ince kestim. Üzerine 1 kuru soğan, 1-2 diş sarmısak ilave ettim. Su ve yağ eklemeden tencerenin kapağını kapattım ve kısık ateşte yumuşamasını sağladım..
✔️kinoa çok iyi yıkanması gereken bir tohum ve 15 dk kadar da suda beklerse Harika olur..bu işlemleri uyguladığım 1 küçük çay bardağı kinoayı su ile ayrı yerde pişirdim .
✔️pişmiş, suyu süzülmüş kinoa ve fasulyeleri birleştirdim . Şöyle bir çevirip ocak kapandı. Hiç su yok içinde..
✔️üzerine sızma zeytinyağı, tuz, karabiber, kimyon, zerdeçal, pulbiberle tatlandırdım .. . .
.

Nefis bir sebzeli kinoalı pilav çıktı ortaya.,fasulyeler henüz bitmeden bir daha yapmam için sipariş aldım bile 🙌
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#diyetteyim #saglikliyasam #yemektarifleri #sagliklibeslenme#tarif #diyettarifler #diyetyemekleri #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #yemek #diyetgunlugu #saglikliyemek #saglikliyasam #yemektarifleri #sebzeyemekleri #kinoa #sugarfree #sekersiz #sekersizhayat #diyetteyiz #diyet#zayıflama#temizbeslenme #temizyemek #fasulye #yesilfasulye #glutensiz#glutenfree #tarif#yemek#dible
KİNOALI FASULYE DİBLESİ . Dible, sebzesi bol bir nevi pilav çeşiti. Karadeniz'de çok yapılır ve sevilir..Bütün sebzelerin diblesi yapılıyor.şimdi bu yaptığım gerçek fasulye diblesi değil önce onda anlaşalım. Gerçek diblenin tabi ki yapılışını biliyorum ama dibleden ilham alarak daha sağlıklı hale dönüştürdüğüm hali bu şekil..bunu böyle düşünürseniz , yorumlarken dikkate alırsınız diye umuyorum.. . Nasıl yaptım.. ✔️yarım kilo yıkanmış, biraz yıkama suyu süzülmüş ama hala sulu fasulyeyi ince kestim. Üzerine 1 kuru soğan, 1-2 diş sarmısak ilave ettim. Su ve yağ eklemeden tencerenin kapağını kapattım ve kısık ateşte yumuşamasını sağladım.. ✔️kinoa çok iyi yıkanması gereken bir tohum ve 15 dk kadar da suda beklerse Harika olur..bu işlemleri uyguladığım 1 küçük çay bardağı kinoayı su ile ayrı yerde pişirdim . ✔️pişmiş, suyu süzülmüş kinoa ve fasulyeleri birleştirdim . Şöyle bir çevirip ocak kapandı. Hiç su yok içinde.. ✔️üzerine sızma zeytinyağı, tuz, karabiber, kimyon, zerdeçal, pulbiberle tatlandırdım .. . . . Nefis bir sebzeli kinoalı pilav çıktı ortaya.,fasulyeler henüz bitmeden bir daha yapmam için sipariş aldım bile 🙌 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #diyetteyim  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sagliklibeslenme #tarif  #diyettarifler  #diyetyemekleri  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #yemek  #diyetgunlugu  #saglikliyemek  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sebzeyemekleri  #kinoa  #sugarfree  #sekersiz  #sekersizhayat  #diyetteyiz  #diyet #zayıflama #temizbeslenme  #temizyemek  #fasulye  #yesilfasulye  #glutensiz #glutenfree  #tarif #yemek #dible 
Neden Ekmek Tüketmemeliyiz ( Özellikle Beyaz) *Kan şekerini ani ve hızlı bir oranda yükseltip aynı şekilde düşürmektedir.Bu şeker hastalığının ana sebeplerinden biridir.
*Bağırsakta uzun süre kalarak özelikle kolon kanserine sebep olabilir.
*Sindirim yavaşlatır.
*Fazla karbonhidrat alınır ve yediğimiz diğer yağlar vücutta yağ olarak depolanır.
*Faydalı diğer besinlerin tüketimi azalır.
*Midemizin genişlemesine sebep olur.
*Beyaz ekmek beynimizdeki hormonlara etki ederek bağımlılık yapar.
Özet olarak faydasından çok zararı vardır. Bu yüzden öncelikle hafif bile olsa kilo sorunu olanlar tahıllı ekmek dahil ekmek tüketmesini tavsiye etmiyoruz.Formbox olarak glutensiz , sekersiz ve ambalaja girmemiş ürünlerle hazırladığımız sağlıklı yemek paketlerimiz  her gün ne pişiricem ,ne yucem derdini ortqdan kaldırıp eve teslim şeklindedir . size 📞uzaklığındayız .  #fit #fitkal #fitlife #glutensiz #nosugar #obezite #alkalidiyet #kalicikilokontrolu #beslenmealiskanliklarimizidegistiriyoruz #ekmeksizbesleniyoruz#ekmekyasak#sekersiz #nosugar #formdakal #formboxmutfagi
Neden Ekmek Tüketmemeliyiz ( Özellikle Beyaz) *Kan şekerini ani ve hızlı bir oranda yükseltip aynı şekilde düşürmektedir.Bu şeker hastalığının ana sebeplerinden biridir. *Bağırsakta uzun süre kalarak özelikle kolon kanserine sebep olabilir. *Sindirim yavaşlatır. *Fazla karbonhidrat alınır ve yediğimiz diğer yağlar vücutta yağ olarak depolanır. *Faydalı diğer besinlerin tüketimi azalır. *Midemizin genişlemesine sebep olur. *Beyaz ekmek beynimizdeki hormonlara etki ederek bağımlılık yapar. Özet olarak faydasından çok zararı vardır. Bu yüzden öncelikle hafif bile olsa kilo sorunu olanlar tahıllı ekmek dahil ekmek tüketmesini tavsiye etmiyoruz.Formbox olarak glutensiz , sekersiz ve ambalaja girmemiş ürünlerle hazırladığımız sağlıklı yemek paketlerimiz her gün ne pişiricem ,ne yucem derdini ortqdan kaldırıp eve teslim şeklindedir . size 📞uzaklığındayız . #fit  #fitkal  #fitlife  #glutensiz  #nosugar  #obezite  #alkalidiyet  #kalicikilokontrolu  #beslenmealiskanliklarimizidegistiriyoruz  #ekmeksizbesleniyoruz #ekmekyasak #sekersiz  #nosugar  #formdakal  #formboxmutfagi 
Yaz mevsim olarak bitsede hissettirdigi derece olarak bitmiyor 🤦🏼‍♀️ bizde mevsiminin sebzelerinj kacirmadan tukettik✌🏻 canim bamya😍
Yaz mevsim olarak bitsede hissettirdigi derece olarak bitmiyor 🤦🏼‍♀️ bizde mevsiminin sebzelerinj kacirmadan tukettik✌🏻 canim bamya😍
Yoğun bir haftadan hello👻
Fermente kırmızı lahana turşusunu çelik kaptan cam kavanoza aktardım.Üzerini iyice  bastırdım minik bir kavanozla ağırlık yapıp 1bardak peyniraltı suyu ekledim ve ağzını streçledim.Bu şekilde 2gün daha bekleyecek sonra buzdobına kaldıracağım,tüketime hazır olacak ✌🏼
Hepimize iyi haftalar 💙
#fermentation #photographer #photooftheday #foodphoto #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #healthychoices #diyetteyiz #yemek #tarif  #sekersiz #sugarfree
Yoğun bir haftadan hello👻 Fermente kırmızı lahana turşusunu çelik kaptan cam kavanoza aktardım.Üzerini iyice bastırdım minik bir kavanozla ağırlık yapıp 1bardak peyniraltı suyu ekledim ve ağzını streçledim.Bu şekilde 2gün daha bekleyecek sonra buzdobına kaldıracağım,tüketime hazır olacak ✌🏼 Hepimize iyi haftalar 💙 #fermentation  #photographer  #photooftheday  #foodphoto  #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetyemekler  #diyettarifler  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #healthychoices  #diyetteyiz  #yemek  #tarif  #sekersiz  #sugarfree 
🗨 Akşam yemeğim küçük kutu ton balığı + 1 kase salata💫 
#sağlıkkokulugünlük💥
#sagliklibeslenme #gulutensiz #sekersiz #glutenfree #dairyfree #realfood #wholefoods #healthyfood #healthyeating
Chirimirim Fıstık Ezmesi'nde kampanya var! 😍 Net 300 gram olan kavanozları 1 aylığına 400 gram yaptım. 18 Eylül - 18 Ekim tarihlerinde sipariş veren herkese aynı fiyattan 400 gram fıstık ezmesi gönderiyorum. Chirimirim Fıstık Ezmesi koruyucu, katkı maddesi, kıvam arttırıcı, trans yağ, palm yağ, GDO içermez. ❌ İçerisinde ilave yağ, gluten, laktoz, şeker yok! ❌

Adana Osmaniye fıstıkları ile dileyene sade, dileyene organik şeker eklentisiz saf pekmezle tatlandırıyorum. Trans yağa dönüşmemesi için fıstıkları kavurmadan yapıyorum. Yiyenlere şifa olsun. ❤️ Ayy bir de söylemeyi unutmuşum. Severek, aşkla hazırladığım için bolca sevgi içerir. 🙈❣️ #glutensiz #sekersiz #dogal #evyapımı #handmade #fistikezmesi #fıstıkezmesi #protein #diyetteyiz #diyetisyen #kiloverme #zayiflama #fittarifler #peanutbutter #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #karatay #keto #gaps #alkalidiyet #alkalibeslenme #kahvalti #sagliklizayiflama #tarif #sunum
Chirimirim Fıstık Ezmesi'nde kampanya var! 😍 Net 300 gram olan kavanozları 1 aylığına 400 gram yaptım. 18 Eylül - 18 Ekim tarihlerinde sipariş veren herkese aynı fiyattan 400 gram fıstık ezmesi gönderiyorum. Chirimirim Fıstık Ezmesi koruyucu, katkı maddesi, kıvam arttırıcı, trans yağ, palm yağ, GDO içermez. ❌ İçerisinde ilave yağ, gluten, laktoz, şeker yok! ❌ Adana Osmaniye fıstıkları ile dileyene sade, dileyene organik şeker eklentisiz saf pekmezle tatlandırıyorum. Trans yağa dönüşmemesi için fıstıkları kavurmadan yapıyorum. Yiyenlere şifa olsun. ❤️ Ayy bir de söylemeyi unutmuşum. Severek, aşkla hazırladığım için bolca sevgi içerir. 🙈❣️ #glutensiz  #sekersiz  #dogal  #evyapımı  #handmade  #fistikezmesi  #fıstıkezmesi  #protein  #diyetteyiz  #diyetisyen  #kiloverme  #zayiflama  #fittarifler  #peanutbutter  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #karatay  #keto  #gaps  #alkalidiyet  #alkalibeslenme  #kahvalti  #sagliklizayiflama  #tarif  #sunum 
(turkce tarif asagida) good morning! i took a break from my breakfast series yesterday, as i ran @womenshealthmag and @feed 's #run10feed10 yesterday. it was my first race in a very long time, and it felt great to have run 10 km and fed 10 people on a sunday morning at 8 am 🏃🏻‍♀️
today's breakfast is rice crackers topped with mashed avocado, egg and microgreens + beet hummus, avocado slices and red pepper flakes 😋 for the beet hummus (gf, vegan, paleo), i roasted a few beets until soft and fully cooked, then mixed them in the food processor with a lemon's juice, 1-1,5 tbsp tahini, 1 tbsp olive oil, garlic powder, salt and red pepper flakes. it's a must-try!
.
.
.
gunaydin! dun instagram'a bir gunluk bir ara verdim, cunku sabah run 10 feed 10 yarisina katildim. hem yaris katilim ucretiyle 10 kisiye yemek sagladigimi bilmek, hem de kolumu kirip 3 ay kosmaya ara verdikten sonraki ilk yarisimi fena olmayan bir surede tamamlamak harika bir histi 🏃🏻‍♀️bugunun kahvaltisi, pirinc krakerleri uzerine avokado, yumurta ve yesilliler + pancar humusu, avokado dilimleri ve pul biber 😋 pancar humusu icin 3-4 orta boy pancari tamamen pisip yumusayincaya kadar firinda pisirdim. sonra mutfak robotunda 1 limonun suyu, 1-1,5 yk tahin, 1 yk kadar zeytinyagi, toz sarimsak, tuz ve pul biberle karistirdim. mutlaka deneyin!
(turkce tarif asagida) good morning! i took a break from my breakfast series yesterday, as i ran @womenshealthmag and @feed 's #run10feed10  yesterday. it was my first race in a very long time, and it felt great to have run 10 km and fed 10 people on a sunday morning at 8 am 🏃🏻‍♀️ today's breakfast is rice crackers topped with mashed avocado, egg and microgreens + beet hummus, avocado slices and red pepper flakes 😋 for the beet hummus (gf, vegan, paleo), i roasted a few beets until soft and fully cooked, then mixed them in the food processor with a lemon's juice, 1-1,5 tbsp tahini, 1 tbsp olive oil, garlic powder, salt and red pepper flakes. it's a must-try! . . . gunaydin! dun instagram'a bir gunluk bir ara verdim, cunku sabah run 10 feed 10 yarisina katildim. hem yaris katilim ucretiyle 10 kisiye yemek sagladigimi bilmek, hem de kolumu kirip 3 ay kosmaya ara verdikten sonraki ilk yarisimi fena olmayan bir surede tamamlamak harika bir histi 🏃🏻‍♀️bugunun kahvaltisi, pirinc krakerleri uzerine avokado, yumurta ve yesilliler + pancar humusu, avokado dilimleri ve pul biber 😋 pancar humusu icin 3-4 orta boy pancari tamamen pisip yumusayincaya kadar firinda pisirdim. sonra mutfak robotunda 1 limonun suyu, 1-1,5 yk tahin, 1 yk kadar zeytinyagi, toz sarimsak, tuz ve pul biberle karistirdim. mutlaka deneyin!
İncirli, sağlık deposu kalp pastam❤️😍
Taze incirinde tam mevsimiyken harika oldu bu fikir🙏 hem hafif, kalorisi az hemde enfes bir lezzet oldu kendileri, 
üstelikte çok fitt 😁
#sagliklipasta #saglikli #incirli #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sekersiz #diyet #sagliklitarifler #sagliklialternatifler #sugarfree #glutenfree #spor #vegan #fitt #fittarifler #healty #healtydessert #healtyfood #healtygood #instagood #instafood #instagram #tagforlikes #healtylife #instalike #happymonday #mondaymood #love #yum #yummy
İncirli, sağlık deposu kalp pastam❤️😍 Taze incirinde tam mevsimiyken harika oldu bu fikir🙏 hem hafif, kalorisi az hemde enfes bir lezzet oldu kendileri, üstelikte çok fitt 😁 #sagliklipasta  #saglikli  #incirli  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sekersiz  #diyet  #sagliklitarifler  #sagliklialternatifler  #sugarfree  #glutenfree  #spor  #vegan  #fitt  #fittarifler  #healty  #healtydessert  #healtyfood  #healtygood  #instagood  #instafood  #instagram  #tagforlikes  #healtylife  #instalike  #happymonday  #mondaymood  #love  #yum  #yummy 
Ara öğün 👍🏻👍🏻 kaşık yanlış anlaşılmasın sadece kahveyi karıştırmak için 😉 no şeker 🚫 #sekersiz #kahve #sut #incir #diet #dieter #diyet #sagliklibeslenme #saglikliyasam
Kahvaltiya misafir varsa istekte yaparlar 🤗 senin sumakli soganli salatan vardi ya o cok guzeldi ondan yap derlerse hemen hazirlanip tuketilir 😊 herkese sevdikleriyle mutlu huzurlu haftalar 🙋🏼💜
Kahvaltiya misafir varsa istekte yaparlar 🤗 senin sumakli soganli salatan vardi ya o cok guzeldi ondan yap derlerse hemen hazirlanip tuketilir 😊 herkese sevdikleriyle mutlu huzurlu haftalar 🙋🏼💜
Seker ilavesiz, katkisiz & koruyucusuz granola. Icinde choco gecmesi beni almaya ikna etti hemen zaten 🍫Hem de %13 protein iceriyor.
Icindekiler
Yulaf ezmesi, cig badem, findik, bitter cikolata, dut pekmezi, bal, elma puresi, keten tohumu, ev yapimi fistik ezmesi, tarcin ve zencefil. 
Kahvenin yaninda cok guzel oldu ki. ☕️ @granolife •
•
•
#araogun#granola#cikolata#sekersiz#saglikli#guzelkarbonhidrat#snack#snacktime#cleaneating#healthysnack
#Sekersiz Icilen Cayin Icindeki #Kasik Kadar #Gereksizsin Artik !!
Bu sabah kahvaltım geç oldu muhtemelen 2 ara sonra akşam yemeği olarak bugunku düzenim devam eder 🙃 #diet #eatclean #temizbeslenme #saglikliyasam #saglik #sağlıklıbeslenme #sugarfree #sekersiz #nosugar #diyet #diyetvespor #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetteyim #diyetisyen #diyetyemekleri
Gunaydın ☉ 10.gun #aip kahvaltı tabagımdaki sucugu farkettiniz mi? 😊 ev yapimi...tarifini verecegim... #badeninsekeri #aipbreakfast #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdiyeti
Günaydıın elmalı tarçınlı yulaf lapası üzerine fıstık ezmesi yerine tahin koydum bugun ama no benlik değil🐹 tahin pekmezede aşırı bayılmam tek başına tahin çok çok ağır. (7.00)
Günaydıın elmalı tarçınlı yulaf lapası üzerine fıstık ezmesi yerine tahin koydum bugun ama no benlik değil🐹 tahin pekmezede aşırı bayılmam tek başına tahin çok çok ağır. (7.00)
Yulaf lapasına en çok yakıştırdığım meyvelerden biri olan🍚Anti kanserojen ve antioksidan özelliğe sahip✋
Yağlı bileşiklerin vücuttan atılmasını sağlayan💥
Taze olarak yenildiğinde kanı temizleyen💫
Besleyici olmasına rağmen kalori ve sodyum içeriği düşük olan YABAN MERSİNİ 🌝 
#sağlıkkokulugünlük📃
#sagliklibeslenme #gulutensiz #sekersiz #glutenfree #dairyfree #realfood #wholefoods #healthyfood #healthyeating
🗨 Okula giderken yanıma aldığım atıştırmalıklar 💫👌
Öğle yemeğine fırsat bulamazsam yada sağlıklı bir şey bulamazsam süt veya ayranla bunları tüketiyorum🖒 
#sağlıkkokulugünlük👼 
#sagliklibeslenme #gulutensiz #sekersiz #glutenfree #dairyfree #realfood #wholefoods #healthyfood #healthyeating
Gecirgen bagirsak sendromu ya da sizintili bagirsak son yillarda daha cok konusulup tip camiasi tarafindan kabul görmeye basladi. Nedir gecirgen bagirsak? Sanirim Türkce'ye "Asiri Gecirgen Bagirsak Sendromu" olarak geciyor. Simdi burda yüzlerce makale, onlarla icinde tip terimi barindiran aciklama yayinlayabilirim. Ancak Eyedealme olarak "artik yeni birseyler söylemek lazim" diyerek kendi aciklamalarim ve yorumlarimla naçizane fikirlerimi paylasayim. Keza internette zaten kafa karistirici ve okunduktan sonra "senin sorunuz ne biliyor musun dostum, senin sorunun o koca gecirgen bagirsagin" özetini veren ve insanlari hasta oldugunu inandiran binlerce internet sitesi var. Gelelim isin cekirdegine. Kodunu kirip icindeki mikro bilgiye ulasmaya. Ilk önce biyolojik olarak bakarsak bildigimiz gibi sindirim agizda baslar. Salyada bulunan enzimler sindirimi cignemeyle baslatir. Sindirim agizda basayip teknik olarak anüste son bulur. Tip, bugunkü bulgulara göre ince bagirsaga kadar sorunsuz ulasan yiyeceklerin oradaki hücre ceperindeki inflamasyondan dolayi gevseyen ve iltihaplanan deliklerden kana sizdigini ve bunun da vucutta saldiri olarak algilanip otoimmün reaksiyon yarattigini söyler. Yillar önce kesinlikle kabul görmeyen bu bilgi simdi kabul görüyorken yillar sonra bu bilgi in de degisebilecegini unutmamak gerekir. Sindirime baktigimizda aslinda son yillarda popüler olan bagirsagin tahtina mide oturacak diyorum. Insani bir agac gibi düsünüp ortada ikiye böldügümüzü düsünürsek (sadece grafik olarak, yoksa ne yapiyoruuuz? Kimseyi ortadan ikiye bölmüyoruuuuuuuz😁) cekirdeginde mide vardir. Tüm fiziksel ve duygusal faaliyetlerin merkezi, vücudun cekirdegidir. Aslinda gecirgen bagirsak baslamadan önce midede yeterince inflamasyon olusmustur. Mide ceperinde olusan yara, iltihaplanma, Helikobakter pilori, parazitler ya da kandida olusumu bu merkezden sizarak bagirsaklara gecer. Bir sorunu çözmek icin ilk önce onun kaynagini bulmak gerekir. Özel diyetlerle, cok fazla enerjik ve para harcanarak uygulanan tedaviler sorunu büyük oranda azaltir ama çözemez. Iridolojistler göz analizinde mide çeperinin durumunu göz önünde bulundurup sorunun nerede basladigi konusunda size
Gecirgen bagirsak sendromu ya da sizintili bagirsak son yillarda daha cok konusulup tip camiasi tarafindan kabul görmeye basladi. Nedir gecirgen bagirsak? Sanirim Türkce'ye "Asiri Gecirgen Bagirsak Sendromu" olarak geciyor. Simdi burda yüzlerce makale, onlarla icinde tip terimi barindiran aciklama yayinlayabilirim. Ancak Eyedealme olarak "artik yeni birseyler söylemek lazim" diyerek kendi aciklamalarim ve yorumlarimla naçizane fikirlerimi paylasayim. Keza internette zaten kafa karistirici ve okunduktan sonra "senin sorunuz ne biliyor musun dostum, senin sorunun o koca gecirgen bagirsagin" özetini veren ve insanlari hasta oldugunu inandiran binlerce internet sitesi var. Gelelim isin cekirdegine. Kodunu kirip icindeki mikro bilgiye ulasmaya. Ilk önce biyolojik olarak bakarsak bildigimiz gibi sindirim agizda baslar. Salyada bulunan enzimler sindirimi cignemeyle baslatir. Sindirim agizda basayip teknik olarak anüste son bulur. Tip, bugunkü bulgulara göre ince bagirsaga kadar sorunsuz ulasan yiyeceklerin oradaki hücre ceperindeki inflamasyondan dolayi gevseyen ve iltihaplanan deliklerden kana sizdigini ve bunun da vucutta saldiri olarak algilanip otoimmün reaksiyon yarattigini söyler. Yillar önce kesinlikle kabul görmeyen bu bilgi simdi kabul görüyorken yillar sonra bu bilgi in de degisebilecegini unutmamak gerekir. Sindirime baktigimizda aslinda son yillarda popüler olan bagirsagin tahtina mide oturacak diyorum. Insani bir agac gibi düsünüp ortada ikiye böldügümüzü düsünürsek (sadece grafik olarak, yoksa ne yapiyoruuuz? Kimseyi ortadan ikiye bölmüyoruuuuuuuz😁) cekirdeginde mide vardir. Tüm fiziksel ve duygusal faaliyetlerin merkezi, vücudun cekirdegidir. Aslinda gecirgen bagirsak baslamadan önce midede yeterince inflamasyon olusmustur. Mide ceperinde olusan yara, iltihaplanma, Helikobakter pilori, parazitler ya da kandida olusumu bu merkezden sizarak bagirsaklara gecer. Bir sorunu çözmek icin ilk önce onun kaynagini bulmak gerekir. Özel diyetlerle, cok fazla enerjik ve para harcanarak uygulanan tedaviler sorunu büyük oranda azaltir ama çözemez. Iridolojistler göz analizinde mide çeperinin durumunu göz önünde bulundurup sorunun nerede basladigi konusunda size
Eveeeet, karşınızda #sekersiz #unsuz #glutensiz (#glutenfree) #yagsiz #kakaolu #armutlu #hurmali #cevizli #brownie 😍 Gerçekten süper oldu, denemenizi tavsiye ederim 😉
💛 2 yumurta
💛 3 armut
💛 2 etli hurma (etli değilse 4 tane kullanın)
💛 5 tam ceviz
💛 1 çay bardağı sulu yoğurt
💛 50 gr kakao
💛 1 çay kaşığı karbonat

Yumurta sarısıyla akını ayırın ve akını biraz tuzla köpürüp katılaşana kadar çırpın. Yumurta sarısıyla kuru malzemeler dışındakileri blender yardımıyla ezin. Sonra bunu yumurta akına katın ve kaşıkla dıştan içe doğru iyice karıştırın. Kakao, karbonat ve vanilyayı katıp kaşıkla karıştırın. Küçük kaselere paylaştırıp 180 derece önceden ısıtılmış fırında 15-20 dakika pişirin (dakikadan çok emin değilim). Yumurtaları ayrı ayrı çırpma yöntemi kekin çok hafif olmasını ve çok daha az un koymamı sağladığı için hep kullandığım bir yöntemdir, öneririm 😘 #browni nin en armutlu hâli 😋
Eveeeet, karşınızda #sekersiz  #unsuz  #glutensiz  (#glutenfree ) #yagsiz  #kakaolu  #armutlu  #hurmali  #cevizli  #brownie  😍 Gerçekten süper oldu, denemenizi tavsiye ederim 😉 💛 2 yumurta 💛 3 armut 💛 2 etli hurma (etli değilse 4 tane kullanın) 💛 5 tam ceviz 💛 1 çay bardağı sulu yoğurt 💛 50 gr kakao 💛 1 çay kaşığı karbonat Yumurta sarısıyla akını ayırın ve akını biraz tuzla köpürüp katılaşana kadar çırpın. Yumurta sarısıyla kuru malzemeler dışındakileri blender yardımıyla ezin. Sonra bunu yumurta akına katın ve kaşıkla dıştan içe doğru iyice karıştırın. Kakao, karbonat ve vanilyayı katıp kaşıkla karıştırın. Küçük kaselere paylaştırıp 180 derece önceden ısıtılmış fırında 15-20 dakika pişirin (dakikadan çok emin değilim). Yumurtaları ayrı ayrı çırpma yöntemi kekin çok hafif olmasını ve çok daha az un koymamı sağladığı için hep kullandığım bir yöntemdir, öneririm 😘 #browni  nin en armutlu hâli 😋
Şekersiz unsuz muzlu muffin 
Malzemeler; 
3 adet muz
2 yemek kaşığı süt
1 tatlı kaşığı tarçın 
1.5 su bardağı yulaf ezmesi
Vanilya
Kabartma tozu
Yapılışı;
Muzu iyice eziyoruz. Ezdikten sonra diğer malzemeleri ekliyip iyice karıştırıyoruz. Muffin kalıplarına koyup 180 derecede önceden ısıtılmış fırında 40-45 dakika pişiriyoruz. Afiyet olsun😊#sekersiz #unsuz #muffin
Şekersiz unsuz muzlu muffin Malzemeler; 3 adet muz 2 yemek kaşığı süt 1 tatlı kaşığı tarçın 1.5 su bardağı yulaf ezmesi Vanilya Kabartma tozu Yapılışı; Muzu iyice eziyoruz. Ezdikten sonra diğer malzemeleri ekliyip iyice karıştırıyoruz. Muffin kalıplarına koyup 180 derecede önceden ısıtılmış fırında 40-45 dakika pişiriyoruz. Afiyet olsun😊#sekersiz  #unsuz  #muffin 
Sürekli duyduğumuz yada denk geldiğimiz bir besin olan chia tohumunun içeriğinde, omega-3 yağları ve lif içeriği bulunuyor💥 👓Aztek ve Maya'lılar chia tohumlarını enerji ve dayanıklılıklarını arttırmak için kullanırlarmış. Yerliler arasında ‘’koşu gıdası’’ olarak da adlandırılan Chia tohumları🏃 savaşa giderken veya müsabakaya katılırken jel olarak tüketilirmiş👌 
O zaman bu mucizevi tohumu beslenme listemize ekleyelim👊💫 #sağlıkkokulugünlük👀
#sagliklibeslenme #gulutensiz #sekersiz #glutenfree #dairyfree #realfood #wholefoods #healthyfood #healthyeating
Sürekli duyduğumuz yada denk geldiğimiz bir besin olan chia tohumunun içeriğinde, omega-3 yağları ve lif içeriği bulunuyor💥 👓Aztek ve Maya'lılar chia tohumlarını enerji ve dayanıklılıklarını arttırmak için kullanırlarmış. Yerliler arasında ‘’koşu gıdası’’ olarak da adlandırılan Chia tohumları🏃 savaşa giderken veya müsabakaya katılırken jel olarak tüketilirmiş👌 O zaman bu mucizevi tohumu beslenme listemize ekleyelim👊💫 #sağlıkkokulugünlük 👀 #sagliklibeslenme  #gulutensiz  #sekersiz  #glutenfree  #dairyfree  #realfood  #wholefoods  #healthyfood  #healthyeating 
9.gün #aip akşam yemeğimi tanıtayım : göbek salata ve çiğ ıspanak yaprakları arasında soğan halkaları, sarimsakla ezilmiş avokado soslu köfte burger 👍 yanında da gorunmese de sauerkraut yedim (@dogalkemiksuyu nun diyetime ozel hazirladigi) 💙 yarın görüşmek üzere... cunku Bade'nin okulu aciliyor ve hazirlik yapacagim ☉#badeninsekeri #badeninsekeriileaipdiyeti #aipdinner #aipdiyeti
9.gün #aip  akşam yemeğimi tanıtayım : göbek salata ve çiğ ıspanak yaprakları arasında soğan halkaları, sarimsakla ezilmiş avokado soslu köfte burger 👍 yanında da gorunmese de sauerkraut yedim (@dogalkemiksuyu nun diyetime ozel hazirladigi) 💙 yarın görüşmek üzere... cunku Bade'nin okulu aciliyor ve hazirlik yapacagim ☉#badeninsekeri  #badeninsekeriileaipdiyeti  #aipdinner  #aipdiyeti 
🗨 Akşam yemeğim 1 kase yoğurt + müsli + tarçın + 1 çay kaşığı chia tohumu🖐 
#sağlıkkokulugünlük💫 
#sagliklibeslenme #gulutensiz #sekersiz #glutenfree #dairyfree #realfood #wholefoods #healthyfood #healthyeating
Acil gelen tatlı isteği👉 Muz, kakao, yulaf, bal, süt karıştır, kendini yatıştır.😻 Yormadan, üzülmeden yiyin gitsin!😋😋
Acil gelen tatlı isteği👉 Muz, kakao, yulaf, bal, süt karıştır, kendini yatıştır.😻 Yormadan, üzülmeden yiyin gitsin!😋😋
Iro's Fit Carrot Cake...! X ti 💁🏻😋💋Saglikli kek mi olur? Mis gibi de olur 😉Gelelim tarife:
2 yumurta, 8 yk yulaf unu , 3yk dut pekmezi , 2 orta boy havuc (rendelenecek) , 1 tk tarcin , 1 avuc cig ic ceviz , 1 avuc kuru üzüm , 1/2 cay bardagi light yogurt , 1 paket kabartma tozu .  Malzemeleri yazdigim siralama ile genis bir kapta mikserle cirpin, karisimi pisirme kagidi ile kaliba koyup 160 derecede onceden isitilmis firina atin ve 20-25dk pisirin😉#saglikliyasam #eatclean #cleaneating #temizbeslenme #diyet #diet #kilovermek #sağlıklıatıştırmalık #dengelibeslenme #kilover #tatli #sekersiz #fitol #befit #zayiflama
Iro's Fit Carrot Cake...! X ti 💁🏻😋💋Saglikli kek mi olur? Mis gibi de olur 😉Gelelim tarife: 2 yumurta, 8 yk yulaf unu , 3yk dut pekmezi , 2 orta boy havuc (rendelenecek) , 1 tk tarcin , 1 avuc cig ic ceviz , 1 avuc kuru üzüm , 1/2 cay bardagi light yogurt , 1 paket kabartma tozu . Malzemeleri yazdigim siralama ile genis bir kapta mikserle cirpin, karisimi pisirme kagidi ile kaliba koyup 160 derecede onceden isitilmis firina atin ve 20-25dk pisirin😉#saglikliyasam  #eatclean  #cleaneating  #temizbeslenme  #diyet  #diet  #kilovermek  #sağlıklıatıştırmalık  #dengelibeslenme  #kilover  #tatli  #sekersiz  #fitol  #befit  #zayiflama 
Aсмотри raw десертов 1 кг : мята-лимон,вишня-шоколад, яблоко, брауни, мандарин, маковый, клубника-кокос и грильяж. #bakudiet  #pehrizbaku  #pehriz #saglamqida #smartsweet_baku  #azerbaijan #ariqlamaq #glutensiz #sekersiz #unsuz  #yağsız  #saglamariqlama #instabaku  #instafood  #veganbaku  #rawbaku  #glutenfreebaku #aztagram #bakutort  #fresco
🗨 Öğle yemeğim 1 kase nohut yemeği + 1 kase taze fasulye + 1 kase yoğurtlu semiz otu ve 4 tane acı biber turşusu 😊 ( not : her gün aynı şeyleri yiyor olabilirim çünkü annem giderken yemekleri yapıp gidiyor ve ben bitirene kadar yiyorum 😂 ) 
#sağlıkkokulugünlük👼 
#sagliklibeslenme #gulutensiz #sekersiz #glutenfree #dairyfree #realfood #wholefoods #healthyfood #healthyeating
"Açlık ile tokluğun arası bir dilim ekmek.” demiş atalarımız ✋ 
Peki hangi ekmek ? 🤔 Tabiki sağlıklı ekmekler yüksek lifli ekmekler🤗
Peki ne işe yarar yüksek lifli ekmekler ? İlk olarak daha çok besin lifinin ilk etkisi kişinin daha az ekmek yiyerek daha uzun süre tok hissetmesini sağlaması💥 Ayrıca sindirime katkıda bulunarak bağırsak hareketini düzenlemesi yani sağlıklı ve porsiyonlu tüketmemiz gereken besin EKMEK🍞 
#sağlıkkokulugünlük📃 
#sagliklibeslenme #gulutensiz #sekersiz #glutenfree #dairyfree #realfood #wholefoods #healthyfood #healthyeating
"Açlık ile tokluğun arası bir dilim ekmek.” demiş atalarımız ✋ Peki hangi ekmek ? 🤔 Tabiki sağlıklı ekmekler yüksek lifli ekmekler🤗 Peki ne işe yarar yüksek lifli ekmekler ? İlk olarak daha çok besin lifinin ilk etkisi kişinin daha az ekmek yiyerek daha uzun süre tok hissetmesini sağlaması💥 Ayrıca sindirime katkıda bulunarak bağırsak hareketini düzenlemesi yani sağlıklı ve porsiyonlu tüketmemiz gereken besin EKMEK🍞 #sağlıkkokulugünlük 📃 #sagliklibeslenme  #gulutensiz  #sekersiz  #glutenfree  #dairyfree  #realfood  #wholefoods  #healthyfood  #healthyeating 
İyi pazarlar 🙋‍♀️
Yine bir çanakta yumurta kahvaltısıyla pazar günüme renk kattım ❤ Amerikan biberlerinin bir kısmına yumurta diğer kısmına da ezine peyniri, labne, taze nane ve taze fesleğen karışımı koyup biraz da tuz, karabiber ve sızma zeytinyağı gezdirip önceden ısıtılmış 170° lik fırına attım, yumurta istediğim kıvama gelene kadar pişirdim 😋 Kahvaltı'da değişiklik arayanlara güzel bir alternatif oldu bence 😗

#glutenfree #glutenfreeliving #glutenfreelife #glutenfreevegan #glutenfreefood #dairyfree #dairyfreelife #healthyfood #healthyme #healthychoices #healthylife #healthydiet #healthymind #healthyrecipes #eathealthy #eatclean #fitfood #eatfit #glutensiz #sekersiz #şekersiz #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #dairyfree #refinedsugarfree #wheatfree #rawfood #organicfood
İyi pazarlar 🙋‍♀️ Yine bir çanakta yumurta kahvaltısıyla pazar günüme renk kattım ❤ Amerikan biberlerinin bir kısmına yumurta diğer kısmına da ezine peyniri, labne, taze nane ve taze fesleğen karışımı koyup biraz da tuz, karabiber ve sızma zeytinyağı gezdirip önceden ısıtılmış 170° lik fırına attım, yumurta istediğim kıvama gelene kadar pişirdim 😋 Kahvaltı'da değişiklik arayanlara güzel bir alternatif oldu bence 😗 #glutenfree  #glutenfreeliving  #glutenfreelife  #glutenfreevegan  #glutenfreefood  #dairyfree  #dairyfreelife  #healthyfood  #healthyme  #healthychoices  #healthylife  #healthydiet  #healthymind  #healthyrecipes  #eathealthy  #eatclean  #fitfood  #eatfit  #glutensiz  #sekersiz  #şekersiz  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #dairyfree  #refinedsugarfree  #wheatfree  #rawfood  #organicfood 
Dün gece sevgili @pinoeatshealthy nin paylaşımını görüp uyuyunca sabah patates diye uyandım 😍 hemen hazırladım patatesleri en sevdigim baharatlar olarak köri, zerdecal, zencefil, toz kırmızı biber, karabiber ve iki diş havanda dövülmüş sarımsakla zeytinyagını boca edip harmanladım😋 ‭130‬ derece fırında ‭1‬ saat kadar pişirdim nefis oldu nefis diğer bir yandan da sadeyagda tazesoganlı, acı biberli, taze domatesli menemenide yaptım yerkende üstüne sumak boca ettim🤦🏼‍♀️ bugun bayram degilde nedir 🕺🏼
Dün gece sevgili @pinoeatshealthy nin paylaşımını görüp uyuyunca sabah patates diye uyandım 😍 hemen hazırladım patatesleri en sevdigim baharatlar olarak köri, zerdecal, zencefil, toz kırmızı biber, karabiber ve iki diş havanda dövülmüş sarımsakla zeytinyagını boca edip harmanladım😋 ‭130‬ derece fırında ‭1‬ saat kadar pişirdim nefis oldu nefis diğer bir yandan da sadeyagda tazesoganlı, acı biberli, taze domatesli menemenide yaptım yerkende üstüne sumak boca ettim🤦🏼‍♀️ bugun bayram degilde nedir 🕺🏼