an online Instagram web viewer

#sekersiz medias

Photos

#Repost @semaninsagliklimutfagi (@get_repost)
・・・
Balık olmayan tonlu sandviç 😍 bu da nasıl olur demeyin, oluyormuş 😊 Geçenlerde @ozlemledoyasiyayasamak arkadaşımda vegan ton tarifi görmüştüm. Biraz araştırınca dünyada bunun ne çok yapılan birşey olduğunu öğrendim. İlla vegan veya vejetaryen olmanıza gerek yok. Değişik tatlara ve bileşimlere açık olmak güzel birşey. Bu şekilde hem ton balığı isteğinizi gideriyorsunuz hem de ton balığındaki yoğun civadan etkilenmemiş oluyorsunuz hem de bir canlının hayatını kurtarmıs oluyorsunuz 😊 bu ton balığı-civa, somon balığının tehlikeleri olayına bu haftaki hthayat yazımda ayrıca giricem çünkü uzun bir konu. Şimdi tarife geçebilirim. Yine çok basit.
🌸 1 bardak haşlanmış börülce (en çok nohutlu tarif gördüm ama bende buzlukta haşlanmış börülce vardı, onla yaptım, çok güzel oldu) @ozlemledoyasiyayasamak badem ve ayçekirdeği ile yapmıştı, kesin onu da deniycem.
🌸 2 dal yeşil soğan
🌸 2 dal kereviz sapı (bu olmazsa olmaz)
🌸 1 çay kaşığı sarımsak tozu. Benimki @naturelkapowders
🌸 1 yemek kaşığı sirke, 1 yk limon suyu, 2 yk zeytinyağı
🌸 küp doğranmış kırmızı biber
🌸 1/2 çay bardağı su ve tuz
Börülceleri ezdikten sonra tüm malzemeleri içine karıştırıyorsunuz ve oldu bitti, hazır. Dereotu ve kaparinin de çok yakıştığı söyleniyor. Kapariyi unuttum, ekliycem. Dereotu da evde yoktu. 2 dilim kızarmış @datcadanevinize Siyez ekmeği üstüne sürüp afiyetle yedim, kesinlikle tavsiye ediyorum #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen
#vegan #veganton #veganturkiye
#Repost  @semaninsagliklimutfagi (@get_repost) ・・・ Balık olmayan tonlu sandviç 😍 bu da nasıl olur demeyin, oluyormuş 😊 Geçenlerde @ozlemledoyasiyayasamak arkadaşımda vegan ton tarifi görmüştüm. Biraz araştırınca dünyada bunun ne çok yapılan birşey olduğunu öğrendim. İlla vegan veya vejetaryen olmanıza gerek yok. Değişik tatlara ve bileşimlere açık olmak güzel birşey. Bu şekilde hem ton balığı isteğinizi gideriyorsunuz hem de ton balığındaki yoğun civadan etkilenmemiş oluyorsunuz hem de bir canlının hayatını kurtarmıs oluyorsunuz 😊 bu ton balığı-civa, somon balığının tehlikeleri olayına bu haftaki hthayat yazımda ayrıca giricem çünkü uzun bir konu. Şimdi tarife geçebilirim. Yine çok basit. 🌸 1 bardak haşlanmış börülce (en çok nohutlu tarif gördüm ama bende buzlukta haşlanmış börülce vardı, onla yaptım, çok güzel oldu) @ozlemledoyasiyayasamak badem ve ayçekirdeği ile yapmıştı, kesin onu da deniycem. 🌸 2 dal yeşil soğan 🌸 2 dal kereviz sapı (bu olmazsa olmaz) 🌸 1 çay kaşığı sarımsak tozu. Benimki @naturelkapowders 🌸 1 yemek kaşığı sirke, 1 yk limon suyu, 2 yk zeytinyağı 🌸 küp doğranmış kırmızı biber 🌸 1/2 çay bardağı su ve tuz Börülceleri ezdikten sonra tüm malzemeleri içine karıştırıyorsunuz ve oldu bitti, hazır. Dereotu ve kaparinin de çok yakıştığı söyleniyor. Kapariyi unuttum, ekliycem. Dereotu da evde yoktu. 2 dilim kızarmış @datcadanevinize Siyez ekmeği üstüne sürüp afiyetle yedim, kesinlikle tavsiye ediyorum #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #vegan  #veganton  #veganturkiye 
Şimdiye kadar yediğim en iyi #rawbar kendi yaptığım bu toplar oldu. Elimin altındaki malzemeleri değerlendirmek istemiştim ama ortaya çıkan lezzete ben bile inanamadım 😍  Gururla sunuyorum, deneyen olursa düşüncelerini benimle paylaşsın lütfen 💐
☆ 5 adet iri hudri hurma
☆2 yk fıstık ezmesi
☆2 avuç parçalanmış badem
☆1 yk raw kakao
☆1 yk keçiboynuzu unu
☆1 tatlı kaşığı bal
☆1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı( tereyağı da olur)
Hurmayı ılık suda 15 dk bekletip, çekirdeklerini çıkardıktan sonra blenderdan geçiriyoruz.
Diğer tüm malzemeleri de ekleyip karıştırıyoruz. Yapışmaması icin avuçlarımızı hafif ıslarak top şekli veriyoruz. Hindistan cevizi, kakao, antep fıstığı, ceviz, badem... dışını dilediğiniz malzemelerle kaplayabilirsiniz.
Afiyet olsun 😉
#rawfood #healty#bar#tatlı#recipe #tarif#pinarlavesaglikla30gun#cleaneating #temizbeslenme #sagliklibeslenme#raw #cool#saglik#glutenfree#sugarfree#sekersiz#glutensiz#beauty #paleo#raw#cigbeslenme #smoothie #instafood#food#vegan#vegetarian#cocoa#chocolate #holiday#instagood
Şimdiye kadar yediğim en iyi #rawbar  kendi yaptığım bu toplar oldu. Elimin altındaki malzemeleri değerlendirmek istemiştim ama ortaya çıkan lezzete ben bile inanamadım 😍 Gururla sunuyorum, deneyen olursa düşüncelerini benimle paylaşsın lütfen 💐 ☆ 5 adet iri hudri hurma ☆2 yk fıstık ezmesi ☆2 avuç parçalanmış badem ☆1 yk raw kakao ☆1 yk keçiboynuzu unu ☆1 tatlı kaşığı bal ☆1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı( tereyağı da olur) Hurmayı ılık suda 15 dk bekletip, çekirdeklerini çıkardıktan sonra blenderdan geçiriyoruz. Diğer tüm malzemeleri de ekleyip karıştırıyoruz. Yapışmaması icin avuçlarımızı hafif ıslarak top şekli veriyoruz. Hindistan cevizi, kakao, antep fıstığı, ceviz, badem... dışını dilediğiniz malzemelerle kaplayabilirsiniz. Afiyet olsun 😉 #rawfood  #healty #bar #tatlı #recipe  #tarif #pinarlavesaglikla30gun #cleaneating  #temizbeslenme  #sagliklibeslenme #raw  #cool #saglik #glutenfree #sugarfree #sekersiz #glutensiz #beauty  #paleo #raw #cigbeslenme  #smoothie  #instafood #food #vegan #vegetarian #cocoa #chocolate  #holiday #instagood 
Şeftalili Kakaolu Dondurma 😍🍑 Tamamen doğaçlama bir tarif oldu ama tadı MÜ-KEM-MEL !
Şeftali tadını seven herkes denemeli 🌸
Karıştırılan tüm malzemeler 280 kalori! Ve resimdeki ortaya çıkan dondurmanın sadece %5i falan. 
Malzemelerin masumluğundan herşeyi anlayacaksınız ;)))
🍑3 olgun orta boy şeftali (toplamda en fazla yarım kilo olsun)
🍑2 yk yoğurt
🍑1 yk kakao tozu
🍑2 adet taze hurma 🍑1/4 yk keçiboynuzu tozu (şart değil) (eğer çok tatlı olsun diyorsanız arttırabilirsiniz sayıyı) 
Şeftalileri rondodan geçirin. Hurmalar da bu sırada sıcak suda beklesin. Şeftaliler püre haline geldiğinde yoğurdu ekleyin daha sonra kakao ve keçiboynuzu tozunu ekleyin. İyice karışsınlar. Hurmaların kabuğunu soyup, çekirdeğini çıkararak koyun. Parçacık kalmayana kadar karıştırın. Bu aşamada tat testi yapabilirsiniz 😁 Eğer şekersiz gelirse aynı şekilde hurma ekleyinizzz... Karışımı 2 katı büyüklüğünde bir kaba aktarın. Bundan sonrasını @refikabirgul 'ün dondurma videosundaki bir taktik ile yaptım. 
Dondurmayı buzluğua koyun. Daha sonra 45 dakikada bir çatal yardımıyla karıştırın. Bu dondurmanızın hava almasını sağlayacak ve kıvamı dışarda satılan dondurmalara daha çok benzeyecektir. 
3-4 kere karıştırmanız yeterli. 
Servisini yaparken üzerine hindistan cevizi, kakao, badem, fıstık vb şeyler serpebilirsiniz 🌸
Afiyet Olsuun 🍑🖤 #sekersiz21gun #sekersiz #eatclean #saglikliyasam #svftarifler #dondurma #icecream #tarif #squatgirl
Şeftalili Kakaolu Dondurma 😍🍑 Tamamen doğaçlama bir tarif oldu ama tadı MÜ-KEM-MEL ! Şeftali tadını seven herkes denemeli 🌸 Karıştırılan tüm malzemeler 280 kalori! Ve resimdeki ortaya çıkan dondurmanın sadece %5i falan. Malzemelerin masumluğundan herşeyi anlayacaksınız ;))) 🍑3 olgun orta boy şeftali (toplamda en fazla yarım kilo olsun) 🍑2 yk yoğurt 🍑1 yk kakao tozu 🍑2 adet taze hurma 🍑1/4 yk keçiboynuzu tozu (şart değil) (eğer çok tatlı olsun diyorsanız arttırabilirsiniz sayıyı) Şeftalileri rondodan geçirin. Hurmalar da bu sırada sıcak suda beklesin. Şeftaliler püre haline geldiğinde yoğurdu ekleyin daha sonra kakao ve keçiboynuzu tozunu ekleyin. İyice karışsınlar. Hurmaların kabuğunu soyup, çekirdeğini çıkararak koyun. Parçacık kalmayana kadar karıştırın. Bu aşamada tat testi yapabilirsiniz 😁 Eğer şekersiz gelirse aynı şekilde hurma ekleyinizzz... Karışımı 2 katı büyüklüğünde bir kaba aktarın. Bundan sonrasını @refikabirgul 'ün dondurma videosundaki bir taktik ile yaptım. Dondurmayı buzluğua koyun. Daha sonra 45 dakikada bir çatal yardımıyla karıştırın. Bu dondurmanızın hava almasını sağlayacak ve kıvamı dışarda satılan dondurmalara daha çok benzeyecektir. 3-4 kere karıştırmanız yeterli. Servisini yaparken üzerine hindistan cevizi, kakao, badem, fıstık vb şeyler serpebilirsiniz 🌸 Afiyet Olsuun 🍑🖤 #sekersiz21gun  #sekersiz  #eatclean  #saglikliyasam  #svftarifler  #dondurma  #icecream  #tarif  #squatgirl 
#Repost @semaninsagliklimutfagi (@get_repost)
・・・
Balık olmayan tonlu sandviç 😍 bu da nasıl olur demeyin, oluyormuş 😊 Geçenlerde @ozlemledoyasiyayasamak arkadaşımda vegan ton tarifi görmüştüm. Biraz araştırınca dünyada bunun ne çok yapılan birşey olduğunu öğrendim. İlla vegan veya vejetaryen olmanıza gerek yok. Değişik tatlara ve bileşimlere açık olmak güzel birşey. Bu şekilde hem ton balığı isteğinizi gideriyorsunuz hem de ton balığındaki yoğun civadan etkilenmemiş oluyorsunuz hem de bir canlının hayatını kurtarmıs oluyorsunuz 😊 bu ton balığı-civa, somon balığının tehlikeleri olayına bu haftaki hthayat yazımda ayrıca giricem çünkü uzun bir konu. Şimdi tarife geçebilirim. Yine çok basit.
🌸 1 bardak haşlanmış börülce (en çok nohutlu tarif gördüm ama bende buzlukta haşlanmış börülce vardı, onla yaptım, çok güzel oldu) @ozlemledoyasiyayasamak badem ve ayçekirdeği ile yapmıştı, kesin onu da deniycem.
🌸 2 dal yeşil soğan
🌸 2 dal kereviz sapı (bu olmazsa olmaz)
🌸 1 çay kaşığı sarımsak tozu. Benimki @naturelkapowders
🌸 1 yemek kaşığı sirke, 1 yk limon suyu, 2 yk zeytinyağı
🌸 küp doğranmış kırmızı biber
🌸 1/2 çay bardağı su ve tuz
Börülceleri ezdikten sonra tüm malzemeleri içine karıştırıyorsunuz ve oldu bitti, hazır. Dereotu ve kaparinin de çok yakıştığı söyleniyor. Kapariyi unuttum, ekliycem. Dereotu da evde yoktu. 2 dilim kızarmış @datcadanevinize Siyez ekmeği üstüne sürüp afiyetle yedim, kesinlikle tavsiye ediyorum #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen
#vegan #veganton #veganturkiye
#Repost  @semaninsagliklimutfagi (@get_repost) ・・・ Balık olmayan tonlu sandviç 😍 bu da nasıl olur demeyin, oluyormuş 😊 Geçenlerde @ozlemledoyasiyayasamak arkadaşımda vegan ton tarifi görmüştüm. Biraz araştırınca dünyada bunun ne çok yapılan birşey olduğunu öğrendim. İlla vegan veya vejetaryen olmanıza gerek yok. Değişik tatlara ve bileşimlere açık olmak güzel birşey. Bu şekilde hem ton balığı isteğinizi gideriyorsunuz hem de ton balığındaki yoğun civadan etkilenmemiş oluyorsunuz hem de bir canlının hayatını kurtarmıs oluyorsunuz 😊 bu ton balığı-civa, somon balığının tehlikeleri olayına bu haftaki hthayat yazımda ayrıca giricem çünkü uzun bir konu. Şimdi tarife geçebilirim. Yine çok basit. 🌸 1 bardak haşlanmış börülce (en çok nohutlu tarif gördüm ama bende buzlukta haşlanmış börülce vardı, onla yaptım, çok güzel oldu) @ozlemledoyasiyayasamak badem ve ayçekirdeği ile yapmıştı, kesin onu da deniycem. 🌸 2 dal yeşil soğan 🌸 2 dal kereviz sapı (bu olmazsa olmaz) 🌸 1 çay kaşığı sarımsak tozu. Benimki @naturelkapowders 🌸 1 yemek kaşığı sirke, 1 yk limon suyu, 2 yk zeytinyağı 🌸 küp doğranmış kırmızı biber 🌸 1/2 çay bardağı su ve tuz Börülceleri ezdikten sonra tüm malzemeleri içine karıştırıyorsunuz ve oldu bitti, hazır. Dereotu ve kaparinin de çok yakıştığı söyleniyor. Kapariyi unuttum, ekliycem. Dereotu da evde yoktu. 2 dilim kızarmış @datcadanevinize Siyez ekmeği üstüne sürüp afiyetle yedim, kesinlikle tavsiye ediyorum #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #vegan  #veganton  #veganturkiye 
Yaklaşık 2 seneye yakındır şeker tüketmiyorum.Bu süreçte şekersiz lezzetler ülkemizde çok fazla raflarda ve masalarda olmadığı İçin bir süredir kendi tariflerimi üretip denemeler yaparak en iyi sonucu almaya çalışıyorum.Amacım bir tatlının "tatlı" olabilmesi için şekere ihtiyacının olmadığını göstermek👏🏻📧Ve süreç ilerledikçe tariflerim birikmeye başladıkça 😍 tepkilerin de güzel olduğunu görünce şekersiz lezzetler kitabımı çıkarmaya karar verdim💪🏼😎 şimdi sadece birkaç örmek paylaştım 
İnşallah sporcu arkadaşlarım ve şekerden kurtulmak isteyen insanlar sever 😃 
#tarif #tarifim 
#optimumnutritionwhey #optimumnutrition #fitness #fitnessmotivation #motivasyon #diyet #diet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyemekleri #şekersiz #sekersizhayat #sekersiz #fitness #fitnessgirl #instafitness #protein #tarif #kalori #personeltrainer #konya #proteinkek #kakao #araöğün #sağlıklıyaşam #sagliklibedeneyolculuk
Yaklaşık 2 seneye yakındır şeker tüketmiyorum.Bu süreçte şekersiz lezzetler ülkemizde çok fazla raflarda ve masalarda olmadığı İçin bir süredir kendi tariflerimi üretip denemeler yaparak en iyi sonucu almaya çalışıyorum.Amacım bir tatlının "tatlı" olabilmesi için şekere ihtiyacının olmadığını göstermek👏🏻📧Ve süreç ilerledikçe tariflerim birikmeye başladıkça 😍 tepkilerin de güzel olduğunu görünce şekersiz lezzetler kitabımı çıkarmaya karar verdim💪🏼😎 şimdi sadece birkaç örmek paylaştım İnşallah sporcu arkadaşlarım ve şekerden kurtulmak isteyen insanlar sever 😃 #tarif  #tarifim  #optimumnutritionwhey  #optimumnutrition  #fitness  #fitnessmotivation  #motivasyon  #diyet  #diet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetyemekleri  #şekersiz  #sekersizhayat  #sekersiz  #fitness  #fitnessgirl  #instafitness  #protein  #tarif  #kalori  #personeltrainer  #konya  #proteinkek  #kakao  #araöğün  #sağlıklıyaşam  #sagliklibedeneyolculuk 
Bu kez dondurmayı ananasla denedim.. Güzel oldu ama muz her daim favorim olacak. Ananasın sulu dokusu nedeniyle biraz sorbe tadında oluyor. Sistem yine aynı; ananasları dilimleyip dondurucuya attım, iyice donunca mutfak robotunda biraz suyla sorbe kıvamına gelene dek karıştırdım. Böğürtlenli dondurmayı da dondurulmuş muzla + dondurulmuş böğürtlenle yaptım👍🏻afiyetler olsun🌟 #sekersizdetatli
Bu kez dondurmayı ananasla denedim.. Güzel oldu ama muz her daim favorim olacak. Ananasın sulu dokusu nedeniyle biraz sorbe tadında oluyor. Sistem yine aynı; ananasları dilimleyip dondurucuya attım, iyice donunca mutfak robotunda biraz suyla sorbe kıvamına gelene dek karıştırdım. Böğürtlenli dondurmayı da dondurulmuş muzla + dondurulmuş böğürtlenle yaptım👍🏻afiyetler olsun🌟 #sekersizdetatli 
#sekersiz #findikli #minikpamuklar #surprizkurabiye #findikicinde
Yarım paket tereyağı
1 yumurta
1 caybardagi siviyag 
Kabartma tozu
Vanilya
Aldiginca un
Içine 
1 su bardagi findik içi
Uzerine
1 su bardagi pudra şekeri
1 tatli kaşığı tarcin
Malzemeler ile ele yapismayan hamur yogurun. Cevizden küçük bezeler alin içine bir findik koyun. 170 derecede pişirin. Firindan cikinca Sicakken pudrasekeri tarcin karisimina bulayin.
#sekersiz  #findikli  #minikpamuklar  #surprizkurabiye  #findikicinde  Yarım paket tereyağı 1 yumurta 1 caybardagi siviyag Kabartma tozu Vanilya Aldiginca un Içine 1 su bardagi findik içi Uzerine 1 su bardagi pudra şekeri 1 tatli kaşığı tarcin Malzemeler ile ele yapismayan hamur yogurun. Cevizden küçük bezeler alin içine bir findik koyun. 170 derecede pişirin. Firindan cikinca Sicakken pudrasekeri tarcin karisimina bulayin.
Geç pazar kahvaltısı sevenler 👆🏼😜 🍞Glutensiz ekmeğini yanında taşıyanlar olarak yalnız değilim biliyorum😅 #pazarkahvaltısı #glutensizpazar #senemileglutensiz
Pazar gunu aileyle yapilan buyuk buyuk kahvaltilar ❤️
Pazar gunu aileyle yapilan buyuk buyuk kahvaltilar ❤️
13:30 #sekersiz #turkkahvesi 😎
Elin cavırının kahvesi bitince nasılda özüme döndüm 😂
Şimdi kahvemi içerken #tartidaboleksivar Listesini yazıcam ve haftanın 1.sini paylaşıcam 🙋🏻
O zaman bana bi kolay gelsin 😅
.
.
.
 #tartidaboleksivar #sokaktahayatvar #motivation #motivasyon #zayifliyorum #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #eliptik #saglikliyasam #spor #sokakkedileri #diyet #eliptical #eliptikbisiklet #yuruyus #mutfaktasaglikvar #saglik
13:30 #sekersiz  #turkkahvesi  😎 Elin cavırının kahvesi bitince nasılda özüme döndüm 😂 Şimdi kahvemi içerken #tartidaboleksivar  Listesini yazıcam ve haftanın 1.sini paylaşıcam 🙋🏻 O zaman bana bi kolay gelsin 😅 . . . #tartidaboleksivar  #sokaktahayatvar  #motivation  #motivasyon  #zayifliyorum  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #eliptik  #saglikliyasam  #spor  #sokakkedileri  #diyet  #eliptical  #eliptikbisiklet  #yuruyus  #mutfaktasaglikvar  #saglik 
Antreman incesi enerji bombasi sekersiz hurma ile yapilan bu tarifin kucuk bir parcasi bile sizde doping etkisi yaratacaktir 💪💪💪💪💪 kas lifleri icin gerekli besinleri almazsaniz malesef buyuyemezsiniz 👊👊👊 iyi bir vucut insaa etmek icin bu tarifi deneyin ama abartmayin antreman oncesi iki kasik yeterli olacaktir ;) bu arada isterseniz biraz daha chia tohumu ekleyip bir tepsiye yayin donunca browni niyetinede yiyebilirsiniz  AFIYET OLSUN 😍😍 #chia #browni #diet #fit #gym #pilates #yoga #fitness #gymfood #sweet #rawfood #saglilkiyiyecek #tatli #mastertrainer #tarif #recepie #befit #powerbomb #tesvikiyemahallesi  #bebek #fasion #gainer #growup #antremanoncesi #power #crossfit #sekersiz #light #diyet
Antreman incesi enerji bombasi sekersiz hurma ile yapilan bu tarifin kucuk bir parcasi bile sizde doping etkisi yaratacaktir 💪💪💪💪💪 kas lifleri icin gerekli besinleri almazsaniz malesef buyuyemezsiniz 👊👊👊 iyi bir vucut insaa etmek icin bu tarifi deneyin ama abartmayin antreman oncesi iki kasik yeterli olacaktir ;) bu arada isterseniz biraz daha chia tohumu ekleyip bir tepsiye yayin donunca browni niyetinede yiyebilirsiniz AFIYET OLSUN 😍😍 #chia  #browni  #diet  #fit  #gym  #pilates  #yoga  #fitness  #gymfood  #sweet  #rawfood  #saglilkiyiyecek  #tatli  #mastertrainer  #tarif  #recepie  #befit  #powerbomb  #tesvikiyemahallesi  #bebek  #fasion  #gainer  #growup  #antremanoncesi  #power  #crossfit  #sekersiz  #light  #diyet 
#Repost @wellnessrecipe (@get_repost)
・・・
Haftasonu kendinize sağlıklı bir dondurma yapmak isterseniz 👉 1/2 kavunu dilimleyip birkaç saat dondurucuda bekletin. Donmuş kavun, 1 sb dondurulmuş vişne, 1/2 limon suyu ve 3 yk labneyi robottan geçirin. Vişne yerine dilediğiniz başka bir meyve veya labne yerine yoğurt kullanabilirsiniz.

A healthy homemade ice cream recipe for the weekend 👉 1/2 frozen melon, 1 cup of frozen cherries, 1/2 fresh lemon juice and 3 tbsp non fat cream cheese or yogurt. Blend all until smooth.

#icecream #sugarfree #nosugar #sekersiz #evyapimi #dondurma #homemade #nicecream #melon #cherry #visne #kavun #healthyfood #healthytreats #healthylifestyle #food #foodporn #sagliklibeslenme #diyet #tarif #sunum #recipe #healty #fitness #saglikliyasam
#Repost  @wellnessrecipe (@get_repost) ・・・ Haftasonu kendinize sağlıklı bir dondurma yapmak isterseniz 👉 1/2 kavunu dilimleyip birkaç saat dondurucuda bekletin. Donmuş kavun, 1 sb dondurulmuş vişne, 1/2 limon suyu ve 3 yk labneyi robottan geçirin. Vişne yerine dilediğiniz başka bir meyve veya labne yerine yoğurt kullanabilirsiniz. A healthy homemade ice cream recipe for the weekend 👉 1/2 frozen melon, 1 cup of frozen cherries, 1/2 fresh lemon juice and 3 tbsp non fat cream cheese or yogurt. Blend all until smooth. #icecream  #sugarfree  #nosugar  #sekersiz  #evyapimi  #dondurma  #homemade  #nicecream  #melon  #cherry  #visne  #kavun  #healthyfood  #healthytreats  #healthylifestyle  #food  #foodporn  #sagliklibeslenme  #diyet  #tarif  #sunum  #recipe  #healty  #fitness  #saglikliyasam 
Kolestrol dusurmek icin bir dunya ilac tuketmenize gerek olmadan yapabileceginiz yiginla cozumden sadece biri... Bir arkadas tavsiyesi (@fatma_takkali60 ) olan cevizli suyu akabinde ic temizlik icin ilik suda limonlu suyu her gun tuketebilirsiniz. Kolestrol dusurmek isteyenler icin birebir uygulanmistir. Tabi her zamanki gibi yine dr a danisin ✌ Yarin sabaha hazirlar deneyecekler icin simdiden afiyet olsun 😍
-
-
#fitkafa #fitness #leslie #twist #cardio #kardio #sporcuyemekleri #pilates #workout #instafit #vsco #personaltrainer #health #healthylife #lifestyle #px90 #turkishcoffee #coffee #afternoon #araogun #sekersiz #su #kolestrol #ceviz #power #collestrol #natural
Kolestrol dusurmek icin bir dunya ilac tuketmenize gerek olmadan yapabileceginiz yiginla cozumden sadece biri... Bir arkadas tavsiyesi (@fatma_takkali60 ) olan cevizli suyu akabinde ic temizlik icin ilik suda limonlu suyu her gun tuketebilirsiniz. Kolestrol dusurmek isteyenler icin birebir uygulanmistir. Tabi her zamanki gibi yine dr a danisin ✌ Yarin sabaha hazirlar deneyecekler icin simdiden afiyet olsun 😍 - - #fitkafa  #fitness  #leslie  #twist  #cardio  #kardio  #sporcuyemekleri  #pilates  #workout  #instafit  #vsco  #personaltrainer  #health  #healthylife  #lifestyle  #px90  #turkishcoffee  #coffee  #afternoon  #araogun  #sekersiz  #su  #kolestrol  #ceviz  #power  #collestrol  #natural 
⛹️‍♂️⛹️‍♀️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️🤸‍♀️🤸‍♂️🤽‍♀️🤽‍♂️
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #sağlık  #organikyasam #sekersiz #nosugar #freesugar #gluten #unsuz #nogluten #freegluten #çölyak  #eatting #veganeatsplease #veganeat  #frosting #vegandessert #dessert #whatveganseat #veganfoodshare #foodie #foodlover #healthy #healthyfood #foodporn #beet #cashew #naturallycolored
⛹️‍♂️⛹️‍♀️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️🤸‍♀️🤸‍♂️🤽‍♀️🤽‍♂️ #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sağlık   #organikyasam  #sekersiz  #nosugar  #freesugar  #gluten  #unsuz  #nogluten  #freegluten  #çölyak   #eatting  #veganeatsplease  #veganeat   #frosting  #vegandessert  #dessert  #whatveganseat  #veganfoodshare  #foodie  #foodlover  #healthy  #healthyfood  #foodporn  #beet  #cashew  #naturallycolored 
Hafta sonu aşkına ❤Kahveyle hiç aram yoktur aslında, Ama masaya eşlik etmek adına bana en uygun olanı deniyorum😊içimi yumuşak, şekersiz güzel sayılabilir ✌#icelatte

#instafood #lezzet #delicious #diyet #kahve #nefis #food #foodpics #lunch #gloriajeanscoffees #foodie #cheflife #foodart #dinner #yemektarifleri #yemek #saglikliyemek #diyetteyiz #saglikliyasam #kahvalti #kahvaltisizasla #healthyfood #nosugar #sugarfree #healthylife #sekersiz #ellerimdekilezzet #dietfood #diyetyemekler
Hafta sonu aşkına ❤Kahveyle hiç aram yoktur aslında, Ama masaya eşlik etmek adına bana en uygun olanı deniyorum😊içimi yumuşak, şekersiz güzel sayılabilir ✌#icelatte  #instafood  #lezzet  #delicious  #diyet  #kahve  #nefis  #food  #foodpics  #lunch  #gloriajeanscoffees  #foodie  #cheflife  #foodart  #dinner  #yemektarifleri  #yemek  #saglikliyemek  #diyetteyiz  #saglikliyasam  #kahvalti  #kahvaltisizasla  #healthyfood  #nosugar  #sugarfree  #healthylife  #sekersiz  #ellerimdekilezzet  #dietfood  #diyetyemekler 
1 parçacık çikolata yiyip vicdan azabı çekmem 😔 #turkkahvesi #sekersiz #nosugar #turkishcoffee
🌟RAW•VEGAN•CARAMEL•SLICES🌟
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Bu nefis karamel dilimleri bizim evde yazın en çok yapılan tatlı arkadaşlar. Geçen yazdan beri paylaştım paylaşacağım derken kısmet bugüneymiş. Asıl tarifi nerden alıp defterime not ettiğimi hatırlamıyorum ama tarifle o kadar çok oynadım ki, asıl hâlinden bana kalan sadece verdiği ilham oldu.
Küçük kare bir tepsi kullanıyorum ara katmanının böyle kalın olması için, size de onu tavsiye ederim.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
TABANI İÇİN: • 8 tane hurma • Yaklaşık 1 su bardağı kurutulmuş badem sütü posası veya öğütülmüş çiğ badem
• 2 yemek kaşığı kakao

ARA KATMAN İÇİN:
• En az 5-6 saat ıslatılmış 2 su bardağı çiğ kaju
• 18 tane yumuşak hurma ( Hurmalar sertse biraz sıcak suda bekletebilirsiniz.)
• Yarım su bardağı hindistan cevizi yağı
• 2 yemek kaşığı tahin • 3/4 su bardağı su ( suyu azar azar ekleyeceğiz, hepsine gerek kalmayabilir) • 1 tatlı kaşığı vanilya özütü ( olmasa da olur)

ÜSTÜ İÇİN:
• Benmari eritilmiş 2 paket bitter çikolata veya 1/2 su bardağı akçaağaç şurubu, 1/2 su bardağı hindistan cevizi yağı ve 1/2 su bardağı kakaoyu tavada hafifçe ısıtarak hazırlayabileceğiniz kendi raw çikolatanız.

YAPILIŞI:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Taban malzemelerini hamur kıvamına gelecek şekilde yoğurup (ara ara elinizi ıslatabilirsiniz veya badem/ hurma miktarını azıcık arttırıp azaltabilirsiniz), yağlı kağıt serdiğiniz küçük kare tepsinin tabanına elinizle bastırıp yayarak ince bir katman hâlinde yayın ve derin dondurucuya kaldırın.
Ara katman için gerekli malzemeleri 'blender'a koyun ve pürüzsüz, yoğun fakat dökülebilecek bir kıvama gelinceye kadar, arada azar azar su ilâve ederek iyice çekin. 
Tabanın üzerine yayın ve donuncaya kadar tekrar derin dondurucuya kaldırın.
Donduktan sonra çıkarıp, çikolatayı da üstüne döküp yayın ve servis edeceğiniz zamana kadar dondurucuda saklamaya devam edin. Servisten bir 15-20 dakika önce çıkarmak, kolayca kesilmesi için yeterli bir süre oluyor genelde. Kalanı yine dondurucuda saklayın. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
📸 @erensahinphotography
🌟RAW•VEGAN•CARAMEL•SLICES🌟 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Bu nefis karamel dilimleri bizim evde yazın en çok yapılan tatlı arkadaşlar. Geçen yazdan beri paylaştım paylaşacağım derken kısmet bugüneymiş. Asıl tarifi nerden alıp defterime not ettiğimi hatırlamıyorum ama tarifle o kadar çok oynadım ki, asıl hâlinden bana kalan sadece verdiği ilham oldu. Küçük kare bir tepsi kullanıyorum ara katmanının böyle kalın olması için, size de onu tavsiye ederim. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ TABANI İÇİN: • 8 tane hurma • Yaklaşık 1 su bardağı kurutulmuş badem sütü posası veya öğütülmüş çiğ badem • 2 yemek kaşığı kakao ARA KATMAN İÇİN: • En az 5-6 saat ıslatılmış 2 su bardağı çiğ kaju • 18 tane yumuşak hurma ( Hurmalar sertse biraz sıcak suda bekletebilirsiniz.) • Yarım su bardağı hindistan cevizi yağı • 2 yemek kaşığı tahin • 3/4 su bardağı su ( suyu azar azar ekleyeceğiz, hepsine gerek kalmayabilir) • 1 tatlı kaşığı vanilya özütü ( olmasa da olur) ÜSTÜ İÇİN: • Benmari eritilmiş 2 paket bitter çikolata veya 1/2 su bardağı akçaağaç şurubu, 1/2 su bardağı hindistan cevizi yağı ve 1/2 su bardağı kakaoyu tavada hafifçe ısıtarak hazırlayabileceğiniz kendi raw çikolatanız. YAPILIŞI: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Taban malzemelerini hamur kıvamına gelecek şekilde yoğurup (ara ara elinizi ıslatabilirsiniz veya badem/ hurma miktarını azıcık arttırıp azaltabilirsiniz), yağlı kağıt serdiğiniz küçük kare tepsinin tabanına elinizle bastırıp yayarak ince bir katman hâlinde yayın ve derin dondurucuya kaldırın. Ara katman için gerekli malzemeleri 'blender'a koyun ve pürüzsüz, yoğun fakat dökülebilecek bir kıvama gelinceye kadar, arada azar azar su ilâve ederek iyice çekin. Tabanın üzerine yayın ve donuncaya kadar tekrar derin dondurucuya kaldırın. Donduktan sonra çıkarıp, çikolatayı da üstüne döküp yayın ve servis edeceğiniz zamana kadar dondurucuda saklamaya devam edin. Servisten bir 15-20 dakika önce çıkarmak, kolayca kesilmesi için yeterli bir süre oluyor genelde. Kalanı yine dondurucuda saklayın. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 📸 @erensahinphotography
Bugün sekersiz 2. Günüm. Kahvaltım meyve,öğle ve akşam merci yoğurtla. Aralarda meyve ve hurma, kuruyemiş. Son aram karpuz peynir. Yalnız yemedim tabiki😊 #sekersiz21gun #21sekersizgun #sekersiz #2 #günüm #diet #ondiet #mydiet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetlistem #befit #behappy #healthy #healthylifestyle #healthylife #nofat #mylifestyle #araöğün #araöğüncandır #motivasyon #motivation #diyethesaplarıtakipleşiyor #nosugar #noflour #sağlıklıyaşam  #dieta
Bugün sekersiz 2. Günüm. Kahvaltım meyve,öğle ve akşam merci yoğurtla. Aralarda meyve ve hurma, kuruyemiş. Son aram karpuz peynir. Yalnız yemedim tabiki😊 #sekersiz21gun  #21sekersizgun  #sekersiz  #2  #günüm  #diet  #ondiet  #mydiet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetlistem  #befit  #behappy  #healthy  #healthylifestyle  #healthylife  #nofat  #mylifestyle  #araöğün  #araöğüncandır  #motivasyon  #motivation  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #nosugar  #noflour  #sağlıklıyaşam   #dieta 
Sevgili arkadaslarim, biliyorsunuz ben uzun zamandir tum kimyasallardan uzaklasmaya basladim ve kullandigim urunleri de burda sizlerle paylasiyorum. Bu sefer uzun zamandir aklimda olan birseyi yaptim, deodorant 😊 bunu aylar once yazilarini cok severek takip ettigim @sefertasimoda da gorup kaydetmistim. (Kendisinin cok seker bir yazim dili var, bakmanizi tavsiye ederim.) Deodoratin yagla yapilan versiyonlarini da var ama kolaltima yagli birsey surmek istemedigim icin arastirmaya basladim. Arastira arastira kendim icin en uygununu buldum. Butun gun denedim, terledim, kosturdum. Afedersiniz, ter kokusu falan hicbirsey yok 🙈 piyasadaki deodorantlarda aluminyum, paraben, fatalat, triklosan gibi maddeler var. bunlarin insan bedenine cok zarari var. ozellikle aluminyum meme dokusuna zarar veriyor ve meme kanserini tetikliyor. Digerlerinin zararlarina googledan bakabilirsiniz. Benim yerim bitiyor, bloga uzun uzun yazicam bu hafta. Bu deodoranti yapmak 10 saniye falan. Yandaki malzeme resminden zaten basitligi anlasiliyor.
🌸 100 ml kaynamis su
🌸 2 cay kasigi karbonat
🌸 2 cay kasigi pembe himalaya tuzu (tum buyuk marketlerde var)
🌸 koku vermek icin esansiyel yag. Ben 15 damla lavanta yagi ekledim. Persembe gunu @homemadearomaterapi de yuzde 30 indirim vardi, hemen aldim 😊
Kaynamis suya karbonat ve tuzu ekliyoruz. Karistiriyoruz, eriyor. Soguduktan sonra lavanta yagini da ekliyoruz ve spreyli siseye koyuyoruz. En az 3-4 ay gidecek deodotantimiz hazir 😊 bu hafta @kocamaar dan sekersiz recel siparis vermistim. Onlar da kolimin icine lavanta buketi koymuslar, tesaduf. Mutfagimi mis gibi kokutuyordu. O lavanta buketi de burdaki gorsellige yardimci oldu 😉 bu arada ben uzun zamandir Rossmandaki Alterra marka deodoranti kullaniyordum. Onun icerigi tertemiz, bu kimyasallar yok ama koruyuculugu pek kisa. Ozellikle yaz aylarinda 😐 sonuc olarak ev yapimi deodorant super otesi oldu 👌🏻 lutfen bunu yapin. Ozellikle yeni genckizliga adim atanlar ve anneleri..cok cok onemli. Umarim sizlerin de isine yarar 😊
Sevgili arkadaslarim, biliyorsunuz ben uzun zamandir tum kimyasallardan uzaklasmaya basladim ve kullandigim urunleri de burda sizlerle paylasiyorum. Bu sefer uzun zamandir aklimda olan birseyi yaptim, deodorant 😊 bunu aylar once yazilarini cok severek takip ettigim @sefertasimoda da gorup kaydetmistim. (Kendisinin cok seker bir yazim dili var, bakmanizi tavsiye ederim.) Deodoratin yagla yapilan versiyonlarini da var ama kolaltima yagli birsey surmek istemedigim icin arastirmaya basladim. Arastira arastira kendim icin en uygununu buldum. Butun gun denedim, terledim, kosturdum. Afedersiniz, ter kokusu falan hicbirsey yok 🙈 piyasadaki deodorantlarda aluminyum, paraben, fatalat, triklosan gibi maddeler var. bunlarin insan bedenine cok zarari var. ozellikle aluminyum meme dokusuna zarar veriyor ve meme kanserini tetikliyor. Digerlerinin zararlarina googledan bakabilirsiniz. Benim yerim bitiyor, bloga uzun uzun yazicam bu hafta. Bu deodoranti yapmak 10 saniye falan. Yandaki malzeme resminden zaten basitligi anlasiliyor. 🌸 100 ml kaynamis su 🌸 2 cay kasigi karbonat 🌸 2 cay kasigi pembe himalaya tuzu (tum buyuk marketlerde var) 🌸 koku vermek icin esansiyel yag. Ben 15 damla lavanta yagi ekledim. Persembe gunu @homemadearomaterapi de yuzde 30 indirim vardi, hemen aldim 😊 Kaynamis suya karbonat ve tuzu ekliyoruz. Karistiriyoruz, eriyor. Soguduktan sonra lavanta yagini da ekliyoruz ve spreyli siseye koyuyoruz. En az 3-4 ay gidecek deodotantimiz hazir 😊 bu hafta @kocamaar dan sekersiz recel siparis vermistim. Onlar da kolimin icine lavanta buketi koymuslar, tesaduf. Mutfagimi mis gibi kokutuyordu. O lavanta buketi de burdaki gorsellige yardimci oldu 😉 bu arada ben uzun zamandir Rossmandaki Alterra marka deodoranti kullaniyordum. Onun icerigi tertemiz, bu kimyasallar yok ama koruyuculugu pek kisa. Ozellikle yaz aylarinda 😐 sonuc olarak ev yapimi deodorant super otesi oldu 👌🏻 lutfen bunu yapin. Ozellikle yeni genckizliga adim atanlar ve anneleri..cok cok onemli. Umarim sizlerin de isine yarar 😊
İMAM BAYILDI 
İçindeki herşey çiğden .. oldukça pratik , sağlıklı pişilmiş ama enfes bir lezzet olduğunu söylemeden geçemeyeceğim ..
.
Ben 2 patlıcandan yaptım. 2 kişiyiz şu ara..siz istediğiniz kadar çoğaltabilirsiniz ..
.
Kısaca patlıcanlar boyuna ikiye kesiyorum. Her patlıcanı baş ve son kısmını ayırmadan gövdesini 3'e bölüyorum. Yarıkların içine hilal kesilmiş kırmızı soğan, yeşil biber, domates, sarımsak yerleştiriyorum gelişigüzel.. .2 ci fotoğraf 👉
.

sonrasında ister salçalı su, isterseniz rende domates ile salça karışmış su veya sadece rende domatesli su ilave edip ocak üzerinde pişiriyorum. Piştikten sonra üzerine sızma zeytinyağı, tuz ve baharatlar..pek kolay dimi. Fırında da yapılır ama bu sıcaklarda fırın kullanmayı tercih etmiyorum. Afiyetle
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#diyetteyim #saglikliyasam #yemektarifleri #sagliklibeslenme#tarif #diyettarifler #diyetyemekleri #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #yemek #diyetgunlugu #saglikliyemek #saglikliyasam #yemektarifleri #sebze #sebzeyemekleri #patlican #sugarfree #sekersiz #sekersizhayat #diyetteyiz #diyet#zayıflama#temizbeslenme #temizyemek#tarif#yemek#imambayildi
İMAM BAYILDI İçindeki herşey çiğden .. oldukça pratik , sağlıklı pişilmiş ama enfes bir lezzet olduğunu söylemeden geçemeyeceğim .. . Ben 2 patlıcandan yaptım. 2 kişiyiz şu ara..siz istediğiniz kadar çoğaltabilirsiniz .. . Kısaca patlıcanlar boyuna ikiye kesiyorum. Her patlıcanı baş ve son kısmını ayırmadan gövdesini 3'e bölüyorum. Yarıkların içine hilal kesilmiş kırmızı soğan, yeşil biber, domates, sarımsak yerleştiriyorum gelişigüzel.. .2 ci fotoğraf 👉 . sonrasında ister salçalı su, isterseniz rende domates ile salça karışmış su veya sadece rende domatesli su ilave edip ocak üzerinde pişiriyorum. Piştikten sonra üzerine sızma zeytinyağı, tuz ve baharatlar..pek kolay dimi. Fırında da yapılır ama bu sıcaklarda fırın kullanmayı tercih etmiyorum. Afiyetle ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #diyetteyim  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sagliklibeslenme #tarif  #diyettarifler  #diyetyemekleri  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #yemek  #diyetgunlugu  #saglikliyemek  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sebze  #sebzeyemekleri  #patlican  #sugarfree  #sekersiz  #sekersizhayat  #diyetteyiz  #diyet #zayıflama #temizbeslenme  #temizyemek #tarif #yemek #imambayildi 
Uzun zamandır yemiyordum diyerek kendimi avutuyorum ve güzel bir kaçamak yapıyorum izninizle 😊Arada bir kaçamak lazım ✌
Akşam yemeğim 👉Domates soslu -tonbalıklı makarna ❤ #tomatopasta

#instafood #makarna #delicious #diyet #tonbalıklımakarna #food #foodpics #lunch #domateslimakarna #foodie #cheflife #foodart #dinner #tunapasta #yemektarifleri #yemek #saglikliyemek #diyetteyiz #saglikliyasam #kahvalti #kahvaltisizasla #healthyfood #nosugar #sugarfree #healthylife #sekersiz #ellerimdekilezzet #dietfood #diyetyemekler
Uzun zamandır yemiyordum diyerek kendimi avutuyorum ve güzel bir kaçamak yapıyorum izninizle 😊Arada bir kaçamak lazım ✌ Akşam yemeğim 👉Domates soslu -tonbalıklı makarna ❤ #tomatopasta  #instafood  #makarna  #delicious  #diyet  #tonbalıklımakarna  #food  #foodpics  #lunch  #domateslimakarna  #foodie  #cheflife  #foodart  #dinner  #tunapasta  #yemektarifleri  #yemek  #saglikliyemek  #diyetteyiz  #saglikliyasam  #kahvalti  #kahvaltisizasla  #healthyfood  #nosugar  #sugarfree  #healthylife  #sekersiz  #ellerimdekilezzet  #dietfood  #diyetyemekler 
Aksamustu icin kefir uzerine ananas, kara dut , nane ve granola, yaninda ☕️ ile. ✌️#sekersiz #sekersizbeslenme #saglikli #sagliklikeyifli #kendimiseviyorum #eatclean #healthylife #healthymom #healthykids #sagliklianne #sagliklicocuklar
Portakalli yesil cay 🍀🍂
-
-
Karnar suyun icine : porakal , birkac tane karanfil , bal , taze zencefil ve yesil yaprakli cay tanecikleri atip demlenmesinddn sonra afiyetle icebilirsiniz.Taze zencefiliniz yoksa toz da kullanabilirsiniz fakat goruntusu bulaniklasacaktir
Portakalli yesil cay 🍀🍂 - - Karnar suyun icine : porakal , birkac tane karanfil , bal , taze zencefil ve yesil yaprakli cay tanecikleri atip demlenmesinddn sonra afiyetle icebilirsiniz.Taze zencefiliniz yoksa toz da kullanabilirsiniz fakat goruntusu bulaniklasacaktir
İçeriği temiz, fiyatı uygun (metro markette 1,25₺ gibi) ama karabuğday tadını sevmeyenlere göre değil çünkü fazlasıyla hissettiriyor 🙌🏻.
.
.
.
#sekersiz #glutensiz #sagliklibeslenme #temizbeslenme #eatclean #motivasyon #saglik #zayıflama #foodporn #healtyfood #fitfood #besintakviyesi #nosugar #glutenfree #zayiflama #sebze
Bugünün güzel kelimesi "eyvallah " olsun.Mutlu olmasını bilen, moral  bozan herşeye rağmen boşvermeyi bilenlerin kelimesi olsun ✌
👉Ara öğünüm avuç içi kadar mutluluk 💟

#instafood #lezzet #delicious #diyet #fındık #food #foodpics #lunch #foodgasm #foodie #cheflife #foodart #dinner #yemektarifleri #yemek #saglikliyemek #diyetteyiz #çiğbadem #saglikliyasam #kahvalti #kahvaltisizasla #healthyfood #nosugar #sugarfree #healthylife #sekersiz #ellerimdekilezzet #dietfood #diyetyemekler
Bugünün güzel kelimesi "eyvallah " olsun.Mutlu olmasını bilen, moral bozan herşeye rağmen boşvermeyi bilenlerin kelimesi olsun ✌ 👉Ara öğünüm avuç içi kadar mutluluk 💟 #instafood  #lezzet  #delicious  #diyet  #fındık  #food  #foodpics  #lunch  #foodgasm  #foodie  #cheflife  #foodart  #dinner  #yemektarifleri  #yemek  #saglikliyemek  #diyetteyiz  #çiğbadem  #saglikliyasam  #kahvalti  #kahvaltisizasla  #healthyfood  #nosugar  #sugarfree  #healthylife  #sekersiz  #ellerimdekilezzet  #dietfood  #diyetyemekler 
(tr asagida) good morning! i finally got to try @thebutchersdaughter_official and i love this place! my choice of breakfast was purple cauliflower grits with beets, poached eggs and microgreens 🌿 have a wonderful weekend!
.
.
.
merhaba! bugun sonunda uzun zamandir denemek istedigim bir yere geldim, new york'a yolu dusenlere mutlaka tavsiye ederim! tabagimda mor karnabahar, pancar, pose yumurta ve mikro yesillikler var 🌿 herkese iyi haftasonlari!
(tr asagida) good morning! i finally got to try @thebutchersdaughter_official and i love this place! my choice of breakfast was purple cauliflower grits with beets, poached eggs and microgreens 🌿 have a wonderful weekend! . . . merhaba! bugun sonunda uzun zamandir denemek istedigim bir yere geldim, new york'a yolu dusenlere mutlaka tavsiye ederim! tabagimda mor karnabahar, pancar, pose yumurta ve mikro yesillikler var 🌿 herkese iyi haftasonlari!
#dogal##sekersiz# ev yapim# #erikli visne suyum#
Diyettekilere, bebeklere ve sporculara uygun nefis bir kurabiye..Un, şeker ve yağ yok..Hemen yazıyorum tarifi yoksa kızıyorsunuz.. ⏩2 adet büyük olgun muz
⏩1 su bardağı yulaf 
Evet temel malzememiz bu diğer malzemeler tamamen opsiyonel... Ben daha tatlı sevdiğim için ve oğlum içinde besleyiciliği artsın diye incir, kuru üzüm, hurma, ceviz, fındık ve badem koydum.. Muzu catalla eziyoruz..Yulafı ister sıcak suda bekletin ister direk koyun. Diğer malzemeleri de ekleyerek kaşıkla yağlı kağıt serilmiş tepsiye koyuyoruz..Önceden 160 derecede ısıtılmış firinda 20-25 dk pişiriyoruz.. AFİYET OLSUN ... #diyetkurabiye#fitkurabiye#yulaflikurabiye#protein#blogger#igblogger#nosugar
#diyettarif#diet#diyettatli#unsuz#şekersiz#sekersiz#foodblogger#blogcu#yemekblogu#hafiftarifler#instadaily#daily#foodie#foodporn#foodgram#mutfakgram#yemekrium#gramdiyet #yemekrium #diyetteyiz#diyetteyim#diyetyemekleri#sporcuyemekleri#blw
Diyettekilere, bebeklere ve sporculara uygun nefis bir kurabiye..Un, şeker ve yağ yok..Hemen yazıyorum tarifi yoksa kızıyorsunuz.. ⏩2 adet büyük olgun muz ⏩1 su bardağı yulaf Evet temel malzememiz bu diğer malzemeler tamamen opsiyonel... Ben daha tatlı sevdiğim için ve oğlum içinde besleyiciliği artsın diye incir, kuru üzüm, hurma, ceviz, fındık ve badem koydum.. Muzu catalla eziyoruz..Yulafı ister sıcak suda bekletin ister direk koyun. Diğer malzemeleri de ekleyerek kaşıkla yağlı kağıt serilmiş tepsiye koyuyoruz..Önceden 160 derecede ısıtılmış firinda 20-25 dk pişiriyoruz.. AFİYET OLSUN ... #diyetkurabiye #fitkurabiye #yulaflikurabiye #protein #blogger #igblogger #nosugar  #diyettarif #diet #diyettatli #unsuz #şekersiz #sekersiz #foodblogger #blogcu #yemekblogu #hafiftarifler #instadaily #daily #foodie #foodporn #foodgram #mutfakgram #yemekrium #gramdiyet  #yemekrium  #diyetteyiz #diyetteyim #diyetyemekleri #sporcuyemekleri #blw 
💪🏼😎 Bugün sizlere vücut geliştirme çalışmanın yararlarından bahsedeceğim.. 💪🏼
Arkadaşlar mevzu 20-30 kilo verip su balonu gibi sallanmak değil❌ daha sıkı daha sert olmak bizim amacımız ve tabiki daha sağlıklı 👌🏻💪🏼👏🏻
Uzaktan eğitim danışmanlık İçin lütfen #dm 📩📧📨 #optimumnutritionwhey #optimumnutrition #fitness #fitnessmotivation #motivasyon #diyet #diet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyemekleri #şekersiz #sekersizhayat #sekersiz #fitness #fitnessgirl #instafitness #protein #tarif #kalori #personeltrainer #konya #proteinkek #kakao #araöğün #sağlıklıyaşam #sagliklibedeneyolculuk
💪🏼😎 Bugün sizlere vücut geliştirme çalışmanın yararlarından bahsedeceğim.. 💪🏼 Arkadaşlar mevzu 20-30 kilo verip su balonu gibi sallanmak değil❌ daha sıkı daha sert olmak bizim amacımız ve tabiki daha sağlıklı 👌🏻💪🏼👏🏻 Uzaktan eğitim danışmanlık İçin lütfen #dm  📩📧📨 #optimumnutritionwhey  #optimumnutrition  #fitness  #fitnessmotivation  #motivasyon  #diyet  #diet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetyemekleri  #şekersiz  #sekersizhayat  #sekersiz  #fitness  #fitnessgirl  #instafitness  #protein  #tarif  #kalori  #personeltrainer  #konya  #proteinkek  #kakao  #araöğün  #sağlıklıyaşam  #sagliklibedeneyolculuk 
Arkadaşlar öğrencilerimizden biri bu fotoğrafında tam 73 kilo.. fakat 58 kg da ki kıyafetlerini giymektedir .. 1.5 senedir #hardbody yapan @ic_mimar_essu vücudunda ki yağ oranını oldukça azaltıp kas oranını yükselterek fit bir hal almıştır.. bir çok insan #kaslıkız kötü dese de bugün herkes onun gücüne ve görüntüsüne hayran 💪🏼😎 Bugün sizlere vücut geliştirme çalışmanın yararlarından bahsedeceğim.. 💪🏼
Arkadaşlar mevzu 20-30 kilo verip su balonu gibi sallanmak değil❌ daha sıkı daha sert olmak bizim amacımız ve tabiki daha sağlıklı 👌🏻💪🏼👏🏻
Uzaktan eğitim danışmanlık İçin lütfen #dm 📩📧📨 #optimumnutritionwhey #optimumnutrition #fitness #fitnessmotivation #motivasyon #diyet #diet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyemekleri #şekersiz #sekersizhayat #sekersiz #fitness #fitnessgirl #instafitness #protein #tarif #kalori #personeltrainer #konya #proteinkek #kakao #araöğün #sağlıklıyaşam #sagliklibedeneyolculuk
Arkadaşlar öğrencilerimizden biri bu fotoğrafında tam 73 kilo.. fakat 58 kg da ki kıyafetlerini giymektedir .. 1.5 senedir #hardbody  yapan @ic_mimar_essu vücudunda ki yağ oranını oldukça azaltıp kas oranını yükselterek fit bir hal almıştır.. bir çok insan #kaslıkız  kötü dese de bugün herkes onun gücüne ve görüntüsüne hayran 💪🏼😎 Bugün sizlere vücut geliştirme çalışmanın yararlarından bahsedeceğim.. 💪🏼 Arkadaşlar mevzu 20-30 kilo verip su balonu gibi sallanmak değil❌ daha sıkı daha sert olmak bizim amacımız ve tabiki daha sağlıklı 👌🏻💪🏼👏🏻 Uzaktan eğitim danışmanlık İçin lütfen #dm  📩📧📨 #optimumnutritionwhey  #optimumnutrition  #fitness  #fitnessmotivation  #motivasyon  #diyet  #diet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetyemekleri  #şekersiz  #sekersizhayat  #sekersiz  #fitness  #fitnessgirl  #instafitness  #protein  #tarif  #kalori  #personeltrainer  #konya  #proteinkek  #kakao  #araöğün  #sağlıklıyaşam  #sagliklibedeneyolculuk 
Havelkada Tombul keyfi😂  Erdal benim ikizim😂😂#dogal#taze#katkisiz#sekersiz#esaslibira#efespilsen#eskisehir öğlen Birası
Arkadaşlar sizlere olan önerilerim dewam ediyo pratik basit ve düşük kalorili bir öğlen yemeği 👌🏻
1 🍅 
Çeyrek soğan 
1 çay kaşığı kadar tereyağı 
1 tam yumurta 
2 yemek kaşığı lor peyniri 
Arkadaşlar #menemen mantığında yapıp afiyetle yeyin😊 
Menemen tarifine benzese de aslında farklı arkadaşlar protein oranı Yüksel ki bizim de amacımız bu bazen lezzetten çok değerleri düşünmeliyiz 👏🏻 Uzaktan eğitim ve danışmanlık İçin lütfen DM 📩📧📨 #optimumnutritionwhey #optimumnutrition #fitness #fitnessmotivation #motivasyon #diyet #diet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyemekleri #şekersiz #sekersizhayat #sekersiz #fitness #fitnessgirl #instafitness #protein #tarif #kalori #personeltrainer #konya #proteinkek #kakao #araöğün #sağlıklıyaşam #sagliklibedeneyolculuk
Arkadaşlar sizlere olan önerilerim dewam ediyo pratik basit ve düşük kalorili bir öğlen yemeği 👌🏻 1 🍅 Çeyrek soğan 1 çay kaşığı kadar tereyağı 1 tam yumurta 2 yemek kaşığı lor peyniri Arkadaşlar #menemen  mantığında yapıp afiyetle yeyin😊 Menemen tarifine benzese de aslında farklı arkadaşlar protein oranı Yüksel ki bizim de amacımız bu bazen lezzetten çok değerleri düşünmeliyiz 👏🏻 Uzaktan eğitim ve danışmanlık İçin lütfen DM 📩📧📨 #optimumnutritionwhey  #optimumnutrition  #fitness  #fitnessmotivation  #motivasyon  #diyet  #diet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetyemekleri  #şekersiz  #sekersizhayat  #sekersiz  #fitness  #fitnessgirl  #instafitness  #protein  #tarif  #kalori  #personeltrainer  #konya  #proteinkek  #kakao  #araöğün  #sağlıklıyaşam  #sagliklibedeneyolculuk 
From garden to dryer. Organic apricots.  Raw #vegan healthiest snack. Bahceden kurutucuya, organik kayısılar. Çiğ vegan en sağlıklı atıştırmalık.  Piyasada satılan sapsarı kayısılar kükürt deposu. Hic yememek daha iyi. #raw #rawfoodcafe #antalya #antalyaturkey #rawozi #rawtarian #rawfodie #rawfodist #glutensiz #glutenfree #sugarfree #sekersiz #dairyfree #sütsüz #sağlıklı
2 farklı pakette #dlitefitrawnie isteği yapabileceğinizi biliyor muydunuz?
🔹İster top formunda, kutularda 6 adet {Evde kahve/yeşil çay yanına tüketmek, misafire ikram etmek için}
🔹 İster yassı formda, Kraft paketlerde 3 adet {Çantaya atmak, seyahatte/sporda/yoğun bir günde yanınızda taşımak için}
Kutularda 6'lı {120 gram} 
ile 
Kraft pakette 3'lü {60 gram} X 2 paket fiyatı aynı ✌🏻
📍Geçtiğimiz hafta her şeyine başından sonuna dek çok özendiğim, çok emek verdiğim girişimim @dlitefit'e göstermiş olduğunuz yoğun ilgiden dolayı çok teşekkür etmek istiyorum 🙏 💙
2 farklı pakette #dlitefitrawnie  isteği yapabileceğinizi biliyor muydunuz? 🔹İster top formunda, kutularda 6 adet {Evde kahve/yeşil çay yanına tüketmek, misafire ikram etmek için} 🔹 İster yassı formda, Kraft paketlerde 3 adet {Çantaya atmak, seyahatte/sporda/yoğun bir günde yanınızda taşımak için} Kutularda 6'lı {120 gram} ile Kraft pakette 3'lü {60 gram} X 2 paket fiyatı aynı ✌🏻 📍Geçtiğimiz hafta her şeyine başından sonuna dek çok özendiğim, çok emek verdiğim girişimim @dlitefit'e göstermiş olduğunuz yoğun ilgiden dolayı çok teşekkür etmek istiyorum 🙏 💙
Arkadaslar eriklerde son durum 😍 cildiricam, acaip guzel oldu 😁 oncelikle bir onceki posta oneri yazan herkese cok cok tesekkurler. Ileride hepsini kullanicam. Bugunluk fikirleri derleyip ortaya karisik yaptim. Erik crumble oldu (Turkcesini bilmiyorum 😕, Erik kitirdatmasi diyelim biz 😂) Ayrıca tarifim #vegan
🌸 1/2 kilo dunyanin en eksi anjelik erigi 😂 (cekirdekleri cikmis) tabii ki bu kadar eksiyi bulmak zor. Siz normalini kullanabilirsiniz.
🌸5 tane kup dogranmis kuru kayisi
🌸 2 cubuk tarcin ve 6 karanfil
Bunlarin hepsini 1/2 cay bardagi suyla alti kisik agir agir pisirdim. Bayagi helmelendi ve hepsi birbirine karisti. Cubuk tarcini icinden alip karisimi firin kabinin dibine yaydim. Diger tarafta 7 kasik yulaf ezmesi, bir avuc kuru uzum, biraz bademi ve ic kabak cekirdegini 4 kasik erimis hindistancevizi yagi ile karistirdim ve eriklerin ustune yaydim. 180 derece firinda ustunu kizarttim. Ortalama 15 dk surdu. Cok cok cok guzel birsey cikti ortaya. Bana tam bir Cumartesi surprizi oldu 😍  #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #erik #erikcrumble
Arkadaslar eriklerde son durum 😍 cildiricam, acaip guzel oldu 😁 oncelikle bir onceki posta oneri yazan herkese cok cok tesekkurler. Ileride hepsini kullanicam. Bugunluk fikirleri derleyip ortaya karisik yaptim. Erik crumble oldu (Turkcesini bilmiyorum 😕, Erik kitirdatmasi diyelim biz 😂) Ayrıca tarifim #vegan  🌸 1/2 kilo dunyanin en eksi anjelik erigi 😂 (cekirdekleri cikmis) tabii ki bu kadar eksiyi bulmak zor. Siz normalini kullanabilirsiniz. 🌸5 tane kup dogranmis kuru kayisi 🌸 2 cubuk tarcin ve 6 karanfil Bunlarin hepsini 1/2 cay bardagi suyla alti kisik agir agir pisirdim. Bayagi helmelendi ve hepsi birbirine karisti. Cubuk tarcini icinden alip karisimi firin kabinin dibine yaydim. Diger tarafta 7 kasik yulaf ezmesi, bir avuc kuru uzum, biraz bademi ve ic kabak cekirdegini 4 kasik erimis hindistancevizi yagi ile karistirdim ve eriklerin ustune yaydim. 180 derece firinda ustunu kizarttim. Ortalama 15 dk surdu. Cok cok cok guzel birsey cikti ortaya. Bana tam bir Cumartesi surprizi oldu 😍 #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #erik  #erikcrumble 
Hurmalı pastamız artık @junoedc da! #no70bakery #glutensizhayat #sekersizhayat #saglikliyasam
Özellikle yaşadığimız bu sıcak yaz günlerinde hem ferahlamak hemde metabolizmamizi hızlandırip kilo vermeye yardimci olmak adına ara öğünlerimize taze yaz meyveleriyle hazırlayacağımız smoothie leri dahil edebiliriz..🙏🍹
Önemle belirtmem gerekir ki, yeryüzünde hiçbir gida tek başina zayiflatacak mucizeye sahip değildir!! Sadece kilo vermemize yardimci birçok smoothie artı detoks içeceği vardir ve bu içeceklerin içindekiler metabolizmayi hızlandirip kilo vermeye yardimci olan malzemelerdir. #smoothie #detoks #sagliklismoothie #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #vegan #glutenfree #sekersiz #beslenmevediyetik #beslenme #sagliklitarifler #saglikliaraogun #sagliklialternatifler #healty #healtysmoothie #healtyfood #instagood #instagram #healtyfood #instafood #tagforlikes #love #yum #yummy #sugarfree
Özellikle yaşadığimız bu sıcak yaz günlerinde hem ferahlamak hemde metabolizmamizi hızlandırip kilo vermeye yardimci olmak adına ara öğünlerimize taze yaz meyveleriyle hazırlayacağımız smoothie leri dahil edebiliriz..🙏🍹 Önemle belirtmem gerekir ki, yeryüzünde hiçbir gida tek başina zayiflatacak mucizeye sahip değildir!! Sadece kilo vermemize yardimci birçok smoothie artı detoks içeceği vardir ve bu içeceklerin içindekiler metabolizmayi hızlandirip kilo vermeye yardimci olan malzemelerdir. #smoothie  #detoks  #sagliklismoothie  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #vegan  #glutenfree  #sekersiz  #beslenmevediyetik  #beslenme  #sagliklitarifler  #saglikliaraogun  #sagliklialternatifler  #healty  #healtysmoothie  #healtyfood  #instagood  #instagram  #healtyfood  #instafood  #tagforlikes  #love  #yum  #yummy  #sugarfree 
Günaydınlar..
kahvaltı masamızın en güzelini taşıdım sayfaya..yaz'a yakışan karpuz ve peynir aşkını ❤️ .
.

Rutinimdir benim.geçen yaz da böyle fotoğrafladım bu aşkı..karpuz ve peynir'e aşık olanlar için.. @turkuh en çok da, senin için 😍
. 🍉 ve peynir'de ölçüyü kaçırmayın yine de..peynir biraz dengeler ama karpuzun içindeki meyve şekeri oldukça yüksek..peynir, keçi peyniri bu arada..
.
Keyifli haftasonları olsun hepimize 🤗
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#diyet #diyetteyiz#diyettarifler #diyetkardesligi  #fitfood #fit #paleo #cleaneating #saglikliyasam #sagliklitarifler#sahanelezzetler #diyetyemekleri  #sekersiz #food #foodsgram #rafinesekersiz  #healthyfood #healthydiet#sagliklitarifler  #healthy #eatclean  #karpuz#nosugar #sekersizhayat#diyettarifler#glutensiz #turkeyphotooftheday #yemek #tarif #glutenfree#diyetteyim
Günaydınlar.. kahvaltı masamızın en güzelini taşıdım sayfaya..yaz'a yakışan karpuz ve peynir aşkını ❤️ . . Rutinimdir benim.geçen yaz da böyle fotoğrafladım bu aşkı..karpuz ve peynir'e aşık olanlar için.. @turkuh en çok da, senin için 😍 . 🍉 ve peynir'de ölçüyü kaçırmayın yine de..peynir biraz dengeler ama karpuzun içindeki meyve şekeri oldukça yüksek..peynir, keçi peyniri bu arada.. . Keyifli haftasonları olsun hepimize 🤗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #diyet  #diyetteyiz #diyettarifler  #diyetkardesligi  #fitfood  #fit  #paleo  #cleaneating  #saglikliyasam  #sagliklitarifler #sahanelezzetler  #diyetyemekleri  #sekersiz  #food  #foodsgram  #rafinesekersiz  #healthyfood  #healthydiet #sagliklitarifler  #healthy  #eatclean  #karpuz #nosugar  #sekersizhayat #diyettarifler #glutensiz  #turkeyphotooftheday  #yemek  #tarif  #glutenfree #diyetteyim 
Haydi ben kaçtım 🙋‍♀️ Sağlıklı beslenmeye ve spora ara vermek yok ✌ Yanımda her zamanki gibi sağlıklı atıştırmalıklar ve son gözdem @tasdibifirin kinoa ve karabuğday ekmeği 💜 Bu ekmekleri keşfettiğimden beri hayatım daha da kolaylaştı, şimdi kahvaltılarda korksunlar benden 🙈😙 #glutenfree #glutenfreeliving #glutenfreelife #glutenfreevegan #glutenfreefood #dairyfree #dairyfreelife #healthyfood #healthyme #healthychoices #healthylife #healthydiet #healthymind #healthyrecipes #eathealthy #eatclean #fitfood #eatfit #glutensiz #sekersiz #şekersiz #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #dairyfree #refinedsugarfree #wheatfree #rawfood #organicfood
Haydi ben kaçtım 🙋‍♀️ Sağlıklı beslenmeye ve spora ara vermek yok ✌ Yanımda her zamanki gibi sağlıklı atıştırmalıklar ve son gözdem @tasdibifirin kinoa ve karabuğday ekmeği 💜 Bu ekmekleri keşfettiğimden beri hayatım daha da kolaylaştı, şimdi kahvaltılarda korksunlar benden 🙈😙 #glutenfree  #glutenfreeliving  #glutenfreelife  #glutenfreevegan  #glutenfreefood  #dairyfree  #dairyfreelife  #healthyfood  #healthyme  #healthychoices  #healthylife  #healthydiet  #healthymind  #healthyrecipes  #eathealthy  #eatclean  #fitfood  #eatfit  #glutensiz  #sekersiz  #şekersiz  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #dairyfree  #refinedsugarfree  #wheatfree  #rawfood  #organicfood 
Arkadaşlar #günaydın 😃
#optimumnutrition kalaolu protein tozu ile yaptığım "Protein Kek"Tarifler şahsıma aittir.. 😊
Şeker yok❌
Koruyucu madde Yok ❌
Çok çok düşük kalorili kekim 😊Sizlerde sağlıklı beslenerek  hayatınızı sporla harmanlayıp daha fit olmak istiyorsanız lütfen iletişime geçelim #tarif #tarifim 
#optimumnutritionwhey #optimumnutrition #fitness #fitnessmotivation #motivasyon #diyet #diet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyemekleri #şekersiz #sekersizhayat #sekersiz #fitness #fitnessgirl #instafitness #protein #tarif #kalori #personeltrainer #konya #proteinkek #kakao #araöğün #sağlıklıyaşam #sagliklibedeneyolculuk
Arkadaşlar #günaydın  😃 #optimumnutrition  kalaolu protein tozu ile yaptığım "Protein Kek"Tarifler şahsıma aittir.. 😊 Şeker yok❌ Koruyucu madde Yok ❌ Çok çok düşük kalorili kekim 😊Sizlerde sağlıklı beslenerek hayatınızı sporla harmanlayıp daha fit olmak istiyorsanız lütfen iletişime geçelim #tarif  #tarifim  #optimumnutritionwhey  #optimumnutrition  #fitness  #fitnessmotivation  #motivasyon  #diyet  #diet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetyemekleri  #şekersiz  #sekersizhayat  #sekersiz  #fitness  #fitnessgirl  #instafitness  #protein  #tarif  #kalori  #personeltrainer  #konya  #proteinkek  #kakao  #araöğün  #sağlıklıyaşam  #sagliklibedeneyolculuk 
Kahvaltısız güne başlayanlar bizden değildir🤓 Sana da günaydın cumartesi🧀🍳
Kahvaltısız güne başlayanlar bizden değildir🤓 Sana da günaydın cumartesi🧀🍳
ZEYTİNYAĞLI FASULYE 
Yolculuk dönüşü,  sebze özlemiş bünyemi iyi hissettirecek ama yormayacak,çabucak olan ve pek bir sevdiğim..😍 .

Yıkanmış, yıkama suyunun fazlası süzülmüş haldeki fasulye, üzerine doğranmış soğan, bol domates, sarımsağın  ağzı kapatılmış bir tencere içinde birlikte, hiç su eklemeden, çiğ halleriyle bir arada, kısık ateşte ağır, ağır pişmesinden ibaret bir yemek...piştikten sonra, üzerine sızma zeytinyağı ve tuz, azıcık karabiber.. .
.

Sebzeleri soteleme yok, su ilave yok. çoğunuzun böyle pişirdiğini biliyorum..👍en sağlıklı pişirme yöntemi..kendi suyu ile pişsin, su salmasın diye yıkama suyunu bile iyice süzdürüyorum.sulu fasulye'yi sevmem oldu, bitti..Sonrası efsane bir lezzet ..Bir tencere zeytinyağlı fasulye'yi, bitirmeyi isteyecek kadar 🙈😁
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#diyetteyim #saglikliyasam #yemektarifleri #sagliklibeslenme#tarif #diyettarifler #diyetyemekleri #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #yemek #diyetgunlugu #saglikliyemek #saglikliyasam #yemektarifleri #sebze #sebzeyemekleri #yesilfasulye #sugarfree #sekersiz #sekersizhayat #diyetteyiz #diyet#zayıflama#temizbeslenme #temizyemek#tarif#yemek
ZEYTİNYAĞLI FASULYE Yolculuk dönüşü, sebze özlemiş bünyemi iyi hissettirecek ama yormayacak,çabucak olan ve pek bir sevdiğim..😍 . Yıkanmış, yıkama suyunun fazlası süzülmüş haldeki fasulye, üzerine doğranmış soğan, bol domates, sarımsağın ağzı kapatılmış bir tencere içinde birlikte, hiç su eklemeden, çiğ halleriyle bir arada, kısık ateşte ağır, ağır pişmesinden ibaret bir yemek...piştikten sonra, üzerine sızma zeytinyağı ve tuz, azıcık karabiber.. . . Sebzeleri soteleme yok, su ilave yok. çoğunuzun böyle pişirdiğini biliyorum..👍en sağlıklı pişirme yöntemi..kendi suyu ile pişsin, su salmasın diye yıkama suyunu bile iyice süzdürüyorum.sulu fasulye'yi sevmem oldu, bitti..Sonrası efsane bir lezzet ..Bir tencere zeytinyağlı fasulye'yi, bitirmeyi isteyecek kadar 🙈😁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #diyetteyim  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sagliklibeslenme #tarif  #diyettarifler  #diyetyemekleri  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #yemek  #diyetgunlugu  #saglikliyemek  #saglikliyasam  #yemektarifleri  #sebze  #sebzeyemekleri  #yesilfasulye  #sugarfree  #sekersiz  #sekersizhayat  #diyetteyiz  #diyet #zayıflama #temizbeslenme  #temizyemek #tarif #yemek 
Mutlu, keyifli akşamlar ❤
Bu akşamın kapanışı bu güzelim tabak oldu ve afiyetle yenildi 😋
👉Tavuk sote -cacık 👌 #chickensaute #tzatziki

#instafood #lezzet #delicious #diyet #mutfak #food #foodpics #cacık #tavuksote #foodie #cheflife #foodart #dinner #yemektarifleri #yemek #saglikliyemek #diyetteyiz #saglikliyasam #kahvalti #kahvaltisizasla #healthyfood #nosugar #sugarfree #healthylife #sekersiz #ellerimdekilezzet #dietfood #diyetyemekler
Mutlu, keyifli akşamlar ❤ Bu akşamın kapanışı bu güzelim tabak oldu ve afiyetle yenildi 😋 👉Tavuk sote -cacık 👌 #chickensaute  #tzatziki  #instafood  #lezzet  #delicious  #diyet  #mutfak  #food  #foodpics  #cacık  #tavuksote  #foodie  #cheflife  #foodart  #dinner  #yemektarifleri  #yemek  #saglikliyemek  #diyetteyiz  #saglikliyasam  #kahvalti  #kahvaltisizasla  #healthyfood  #nosugar  #sugarfree  #healthylife  #sekersiz  #ellerimdekilezzet  #dietfood  #diyetyemekler 
Haftasonu kendinize sağlıklı bir dondurma yapmak isterseniz 👉 1/2 kavunu dilimleyip birkaç saat dondurucuda bekletin. Donmuş kavun, 1 sb dondurulmuş vişne, 1/2 limon suyu ve 3 yk labneyi robottan geçirin. Vişne yerine dilediğiniz başka bir meyve veya labne yerine yoğurt kullanabilirsiniz.

A healthy homemade ice cream recipe for the weekend 👉 1/2 frozen melon, 1 cup of frozen cherries, 1/2 fresh lemon juice and 3 tbsp non fat cream cheese or yogurt. Blend all until smooth.

#icecream #sugarfree #nosugar #sekersiz #evyapimi #dondurma #homemade #nicecream #melon #cherry #visne #kavun #healthyfood #healthytreats #healthylifestyle #food #foodporn #sagliklibeslenme #diyet #tarif #sunum #recipe
Haftasonu kendinize sağlıklı bir dondurma yapmak isterseniz 👉 1/2 kavunu dilimleyip birkaç saat dondurucuda bekletin. Donmuş kavun, 1 sb dondurulmuş vişne, 1/2 limon suyu ve 3 yk labneyi robottan geçirin. Vişne yerine dilediğiniz başka bir meyve veya labne yerine yoğurt kullanabilirsiniz. A healthy homemade ice cream recipe for the weekend 👉 1/2 frozen melon, 1 cup of frozen cherries, 1/2 fresh lemon juice and 3 tbsp non fat cream cheese or yogurt. Blend all until smooth. #icecream  #sugarfree  #nosugar  #sekersiz  #evyapimi  #dondurma  #homemade  #nicecream  #melon  #cherry  #visne  #kavun  #healthyfood  #healthytreats  #healthylifestyle  #food  #foodporn  #sagliklibeslenme  #diyet  #tarif  #sunum  #recipe 
🍓🍓#Repost @sagliklikeyifli (@get_repost)
・・・
@voicoffeecompany nin essiz, fit tatlilari, hem sunum, hem tat, en basarililardan...fit muzoik( evet mozaik degil muzoik😊) ve fit cheesecake😋✌️#sekersiz #sekersizbeslenme #saglikli #sagliklibeslenme #eatclean #healthylife #kendimiseviyorum #sagliklikeyifli #voicadde
Çocukken pek sevmezdim seni semizotu🙍 köye gidince büyük nenem tarladan toplar içine büyük bir köy domatesi 🍅ve acı soğan doğrardi. Yanında da salça ekmek. Antep alev alev yanardı🌄 biz köyde ceviz ağaçlarının altında otururduk🌳 Köydeki evden tarlaya gelene kadar elimize bir değnek alır onu sürüklerdik, niye o kadar keyifli gelir bilmem👸Geçen Belgrata gittim hala aynı zevki veriyor valla, elimde değnek sürüye sürüye ormanda saatlerce dolandim👸 Neyse biz bu degneklerle önce pınara iner kurbağa sesleri eşliğinde buz gibi su içerdik💦Sonra yine yola dizilir, pis kokulu çamurlu bir dereden bata cika geçerdik, pisliginin aksine etrafında sapsarı altın tabaklar olurdu🌻 Eskiden derdi nenem👵burası temizken, suyun içinden bir kız çıkar saçlarını tarardi👸 Benim de aklıma nenemin kullandığı tahta tarak gelirdi. Herhalde derdim, onunla tariyordur. Dedem elimizde değnek görünce ökelenirdi👳 şehir uşağı olduğunuzu belli etmen, sizlen alay ederler gızım derdi. Atın o degnekleri. Zevkim yere düşer, orada çamurun içinde kalırdı 🙇#saglikliyasam #yesilmutfak #sagliklidiyet #incebel #instafood #healthyfood #goodfood #eathealthy #karataydiyeti #karataybeslenmesi #saglikliyaglar #glutensiz #sekersiz #nosugar #şekersiz #sekersiztarifler #glutenfree #sugarfree #akşamyemeği #istanbul #salad
Çocukken pek sevmezdim seni semizotu🙍 köye gidince büyük nenem tarladan toplar içine büyük bir köy domatesi 🍅ve acı soğan doğrardi. Yanında da salça ekmek. Antep alev alev yanardı🌄 biz köyde ceviz ağaçlarının altında otururduk🌳 Köydeki evden tarlaya gelene kadar elimize bir değnek alır onu sürüklerdik, niye o kadar keyifli gelir bilmem👸Geçen Belgrata gittim hala aynı zevki veriyor valla, elimde değnek sürüye sürüye ormanda saatlerce dolandim👸 Neyse biz bu degneklerle önce pınara iner kurbağa sesleri eşliğinde buz gibi su içerdik💦Sonra yine yola dizilir, pis kokulu çamurlu bir dereden bata cika geçerdik, pisliginin aksine etrafında sapsarı altın tabaklar olurdu🌻 Eskiden derdi nenem👵burası temizken, suyun içinden bir kız çıkar saçlarını tarardi👸 Benim de aklıma nenemin kullandığı tahta tarak gelirdi. Herhalde derdim, onunla tariyordur. Dedem elimizde değnek görünce ökelenirdi👳 şehir uşağı olduğunuzu belli etmen, sizlen alay ederler gızım derdi. Atın o degnekleri. Zevkim yere düşer, orada çamurun içinde kalırdı 🙇#saglikliyasam  #yesilmutfak  #sagliklidiyet  #incebel  #instafood  #healthyfood  #goodfood  #eathealthy  #karataydiyeti  #karataybeslenmesi  #saglikliyaglar  #glutensiz  #sekersiz  #nosugar  #şekersiz  #sekersiztarifler  #glutenfree  #sugarfree  #akşamyemeği  #istanbul  #salad 
@voicoffeecompany nin essiz, fit tatlilari, hem sunum, hem tat, en basarililardan...fit muzoik( evet mozaik degil muzoik😊) ve fit cheesecake😋✌️#sekersiz #sekersizbeslenme #saglikli #sagliklibeslenme #eatclean #healthylife #kendimiseviyorum #sagliklikeyifli
Kim demiş glutensiz, unsuz pizza olmaz diye. Bal gibi de olur, harika da olur 😍
Hamuru için
🌸 80 gr (3/4 bardak) badem unu @kocamaar @guzel_gida ve @biostoretr da var. bademleri rondodan cekerek de elde edebilirsiniz.
🌸 1/2 su bardağı rendelenmiş eski kaşar peyniri yada başka bir sert peynir
🌸 ½  çay kaşığı kabartma tozu
🌸 ½ çay kaşığı sarımsak tozu benimki @naturelkapowders 🌸 ½ çay kaşığı kırmızı biber tozu yine @naturelkapowders 🌸 ½ yumurta
 Üstü için
🌸 1 çay kaşığı katkısız domates salçası
🌸 75 gr taze kaşar
🌸 Mantar, zeytin ya da dilediğiniz pizza üstü malzemeleri
Hamur malzemesinin hepsini karıştırıp yumuşak bir hamur elde ediyoruz. Elimizi ıslatıp hamuru 18 cm çapındaki tart kalıbının dibine ince yayıyoruz. 175 derece fırında 20 dk pişiriyoruz. Fırından alıp 20 dk oda sıcaklığında tutuyoruz ki pizza altımız kıtırlaşsın.
Daha sonra salçamızı su ile seyreltip yayıyoruz. Tabana sürüyoruz. Rendelenmiş kaşarı, mantarı ve zeytini ekleyip 220 derecede kaşar eriyene kadar kızartıyoruz En son da kekiği ekleyip servis ediyoruz. Enfes oluyor enfeees. Deneyin, inanın bayılacaksınız 👌🏻 Bunu ilk workshopumda yapmıştık. Bu kış yine workshoplarda böyle farklı farklı şeyler yapıp tadacağız. Tariflerim birikiyor 😍 #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #semanindusukkarbhayati #lowcarb
Kim demiş glutensiz, unsuz pizza olmaz diye. Bal gibi de olur, harika da olur 😍 Hamuru için 🌸 80 gr (3/4 bardak) badem unu @kocamaar @guzel_gida ve @biostoretr da var. bademleri rondodan cekerek de elde edebilirsiniz. 🌸 1/2 su bardağı rendelenmiş eski kaşar peyniri yada başka bir sert peynir 🌸 ½ çay kaşığı kabartma tozu 🌸 ½ çay kaşığı sarımsak tozu benimki @naturelkapowders 🌸 ½ çay kaşığı kırmızı biber tozu yine @naturelkapowders 🌸 ½ yumurta Üstü için 🌸 1 çay kaşığı katkısız domates salçası 🌸 75 gr taze kaşar 🌸 Mantar, zeytin ya da dilediğiniz pizza üstü malzemeleri Hamur malzemesinin hepsini karıştırıp yumuşak bir hamur elde ediyoruz. Elimizi ıslatıp hamuru 18 cm çapındaki tart kalıbının dibine ince yayıyoruz. 175 derece fırında 20 dk pişiriyoruz. Fırından alıp 20 dk oda sıcaklığında tutuyoruz ki pizza altımız kıtırlaşsın. Daha sonra salçamızı su ile seyreltip yayıyoruz. Tabana sürüyoruz. Rendelenmiş kaşarı, mantarı ve zeytini ekleyip 220 derecede kaşar eriyene kadar kızartıyoruz En son da kekiği ekleyip servis ediyoruz. Enfes oluyor enfeees. Deneyin, inanın bayılacaksınız 👌🏻 Bunu ilk workshopumda yapmıştık. Bu kış yine workshoplarda böyle farklı farklı şeyler yapıp tadacağız. Tariflerim birikiyor 😍 #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #semanindusukkarbhayati  #lowcarb 
Şunun güzelliğine bakın, nasılda tatlı tatlı 😊Sabah yapip hemen dolaba atmıştım.Soğuyunca da ara öğünüme renk katsın istedim❤
👉Şekersiz çilek reçeli 🍓🍓🍓
Tarif
1 bardak doğranmış çilek
Yarım çay bardağı su 
3-4 damla limon
1 çorba kaşığı organik bal
1 çorba kaşığı dolusu chia 
Çilekleri suyla beraber pisirip limon suyunu ekliyoruz.Altını kapatıp biraz ılıyınca bal ve chiayı  ekleyip karıstirip soğuyunca, kavanoza koyup ağzıni kapatip dolaba kaldiriyoruz. #sugarfree #strawberryjam #chiajam

#instafood #lezzet #delicious #diyet #şekersizreçel #food #foodpics #lunch #foodgasm #foodie #cheflife #foodart  #yemektarifleri #yemek #saglikliyemek #diyetteyiz #saglikliyasam #kahvalti #kahvaltisizasla #healthyfood #nosugar #sugarfree #healthylife #sekersiz #chiareçeli #ellerimdekilezzet #dietfood #diyetyemekler
Şunun güzelliğine bakın, nasılda tatlı tatlı 😊Sabah yapip hemen dolaba atmıştım.Soğuyunca da ara öğünüme renk katsın istedim❤ 👉Şekersiz çilek reçeli 🍓🍓🍓 Tarif 1 bardak doğranmış çilek Yarım çay bardağı su 3-4 damla limon 1 çorba kaşığı organik bal 1 çorba kaşığı dolusu chia Çilekleri suyla beraber pisirip limon suyunu ekliyoruz.Altını kapatıp biraz ılıyınca bal ve chiayı ekleyip karıstirip soğuyunca, kavanoza koyup ağzıni kapatip dolaba kaldiriyoruz. #sugarfree  #strawberryjam  #chiajam  #instafood  #lezzet  #delicious  #diyet  #şekersizreçel  #food  #foodpics  #lunch  #foodgasm  #foodie  #cheflife  #foodart  #yemektarifleri  #yemek  #saglikliyemek  #diyetteyiz  #saglikliyasam  #kahvalti  #kahvaltisizasla  #healthyfood  #nosugar  #sugarfree  #healthylife  #sekersiz  #chiareçeli  #ellerimdekilezzet  #dietfood  #diyetyemekler