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Galera pedindo pra postar o meu ANTES x DEPOIS!
Ok, nunca fui gorda... mas não era seca e nem tinha músculos! A pele era grossa e flácida!
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Foto 01 - 2015 com 48kg e 23% de gordura corporal
Foto 02 - 2017 com 48kg e 9% de gordura corporal
Com treino e dieta regrada, troquei gordura por músculo e, me mantive no mesmo peso! 👊🏻👊🏻
45 anos, mãe de um garoto de 7 anos; 1.59 de altura / 48kg
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#gratidao #bomdia #voceconsegue 
#treino #mulheres #mae
#saude #lifestyle #disciplina
#moveyourbody #nevergiveup #determinacao  #semdesculpa #mulheresquetreinam #nopainnogain #motivation #fitspiration #picoftheday #motivacao #musculacao #inspiracao #fotododia #fitness #instagood #endorfina #definicaomuscular #disciplina #skinny #definida
. Galera pedindo pra postar o meu ANTES x DEPOIS! Ok, nunca fui gorda... mas não era seca e nem tinha músculos! A pele era grossa e flácida! . Foto 01 - 2015 com 48kg e 23% de gordura corporal Foto 02 - 2017 com 48kg e 9% de gordura corporal Com treino e dieta regrada, troquei gordura por músculo e, me mantive no mesmo peso! 👊🏻👊🏻 45 anos, mãe de um garoto de 7 anos; 1.59 de altura / 48kg . #gratidao  #bomdia  #voceconsegue  #treino  #mulheres  #mae  #saude  #lifestyle  #disciplina  #moveyourbody  #nevergiveup  #determinacao  #semdesculpa  #mulheresquetreinam  #nopainnogain  #motivation  #fitspiration  #picoftheday  #motivacao  #musculacao  #inspiracao  #fotododia  #fitness  #instagood  #endorfina  #definicaomuscular  #disciplina  #skinny  #definida 
“Tenho em mim todos os sonhos do mundo” (Fernando Pessoa)
💋BOOOOM DIAAA!!🙌🏾😄
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Acho que vai ter over post💁🏾‍♀️ porque @newluther me deixou doida com uma foto mais linda que a outra 💕
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#bomdia #bikinifitness #binikiathlete #sulbrasileiro #bodyfitness #womenphysique #bodybulding #momentos #lifestyle #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fashion #brazilianmodel #qualidadedevida #atitudeboaforma #boraficarfortinha #semdesculpa #happy #bepositive #goodvibes #iloveit
“Tenho em mim todos os sonhos do mundo” (Fernando Pessoa) 💋BOOOOM DIAAA!!🙌🏾😄 . Acho que vai ter over post💁🏾‍♀️ porque @newluther me deixou doida com uma foto mais linda que a outra 💕 . #bomdia  #bikinifitness  #binikiathlete  #sulbrasileiro  #bodyfitness  #womenphysique  #bodybulding  #momentos  #lifestyle  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fashion  #brazilianmodel  #qualidadedevida  #atitudeboaforma  #boraficarfortinha  #semdesculpa  #happy  #bepositive  #goodvibes  #iloveit 
Dia de legday por aqui ... não importa como mas tente seguir o baile 🤪🙌🏻😬 #legday #boratreinar #saopaulo #sovai #sempreguica #semdesculpa #segueobaile #segueadieta #btjardins
Tava pesadinho💪💪Mas VAMO Q VAMO #CorpoEVida #SemDesculpa #Motivacion #Training #Foco #XoPreguiça #Fitness #LifeStyle #MundoBT
Dedicação é não ter desculpas ✅🙏... #fit #trilha #marmitas #semdesculpa 😉
All blue for a gray day 💙 @bioritmo 👊🏻👊🏻👊🏻 #vemprabio #bioritmo #semdesculpa
Você é universitário e gostaria de malhar em horário alternativo? Aqui na Dablius Academia temos esse horário pra você, mas corre que são vagas limitadas! Segunda, quarta e sexta feira às 13h30min sob orientação do professor Flavinho! 👩🏼‍🎓🏋🏼‍♀️👨🏻‍🎓 #vempradabliusacademia #semdesculpa #planouniversitario
Você é universitário e gostaria de malhar em horário alternativo? Aqui na Dablius Academia temos esse horário pra você, mas corre que são vagas limitadas! Segunda, quarta e sexta feira às 13h30min sob orientação do professor Flavinho! 👩🏼‍🎓🏋🏼‍♀️👨🏻‍🎓 #vempradabliusacademia  #semdesculpa  #planouniversitario 
Faça em casa mexmuuuu💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👊🏻👊🏻 #semmimimi #Semdesculpa #Boraaaa
Você pode ser o que quiser desde que tenha fé em si mesmo.
Bom diaa com whey + 🥑(depois do hitt) 🙏❤️
#viverbem#menteecorpo#semdesculpa#lifestyle#qualidadedevida#pratiquesaude#
Atitude sempre ! ✌ Bachiega Concept Gym
TEAM B7
Faça parte desse time ---------------------------------------------
#academia #bachieconceptgym #treino #treine #vemtreinar #vemprab7 #nopainnogain #ourinhos #gym  #sabado #disciplina #foco #muscle #semdesculpa #motivation #vidasaudavel #vitoria #força
Almoço de hoje ❤😋 saiu tarde, mas foi 💪Legumes cozidos (batata e cenoura) e omelete com dois ovos,requeijão e tomate picadinho 🍅Comida simples é sempreeeeeee a melhor escolha! Não precisa ser chique pra ser saudável. Ser saudável que é chique hahahah 😋❤💪 #almoçodelicia #almoçofit #comidasaudavel #comidadelicia #foconoobjetivo #foconadieta #almoçofocado #reeducaçãoalimentar #vamoquevamo #exgordinhas #exgordinha #cacaudieta #cacaunofoco#comerconsciente #foconadieta #dieta #dietafit #fitness#semdesculpa#reeducaçãoalimentar #cacaunadieta #emagrecer #emagrecimento #exerciciosfisico#exgordinha
Almoço de hoje ❤😋 saiu tarde, mas foi 💪Legumes cozidos (batata e cenoura) e omelete com dois ovos,requeijão e tomate picadinho 🍅Comida simples é sempreeeeeee a melhor escolha! Não precisa ser chique pra ser saudável. Ser saudável que é chique hahahah 😋❤💪 #almoçodelicia  #almoçofit  #comidasaudavel  #comidadelicia  #foconoobjetivo  #foconadieta  #almoçofocado  #reeducaçãoalimentar  #vamoquevamo  #exgordinhas  #exgordinha  #cacaudieta  #cacaunofoco #comerconsciente  #foconadieta  #dieta  #dietafit  #fitness #semdesculpa #reeducaçãoalimentar  #cacaunadieta  #emagrecer  #emagrecimento  #exerciciosfisico #exgordinha 
Olha a cara de alegria dela com o Shake .

#vempromeumundo #shakeherbalife #semdesculpa #coachpauloeduardo #evsdopaulinho #dietasemsofrer
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Nunca diga eu não consigo. Você consegue sim, basta ter força de vontade e fé.

#segueoplano #saude #fitness #fit #motivacao #semdesculpa #segueoplano #bemestar #foco #foconadieta #foconotreino #life #lifefitness #forca #fe #treino #antesedepois #geracaosaude #qualidadedevida #esporte #dieta #diet #viverbem #follow #like #likeforfollow #smartfit
O vestido tem que fechar até sexta-feira 🤐 depois disso: vida normal pq não sou obrigada a viver em dieta restritiva! Goxto de arroz e feijão, goxto de pão e como de tudo sim. Dieta não é sofrimento nem privação, é pra cuidar da saúde e, acima de tudo, respeitar seu corpo.
O vestido tem que fechar até sexta-feira 🤐 depois disso: vida normal pq não sou obrigada a viver em dieta restritiva! Goxto de arroz e feijão, goxto de pão e como de tudo sim. Dieta não é sofrimento nem privação, é pra cuidar da saúde e, acima de tudo, respeitar seu corpo.
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Galera pedindo pra postar o meu ANTES x DEPOIS!
Ok, nunca fui gorda... mas não era seca e nem tinha músculos! A pele era grossa e flácida!
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Foto 01 - 2015 com 48kg e 23% de gordura corporal
Foto 02 - 2017 com 48kg e 9% de gordura corporal
Com treino e dieta regrada, troquei gordura por músculo e, me mantive no mesmo peso! 👊🏻👊🏻
45 anos, mãe de um garoto de 7 anos; 1.59 de altura / 48kg
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#gratidao #bomdia #voceconsegue 
#treino #mulheres #mae
#saude #lifestyle #disciplina
#moveyourbody #nevergiveup #determinacao  #semdesculpa #mulheresquetreinam #nopainnogain #motivation #fitspiration #picoftheday #motivacao #musculacao #inspiracao #fotododia #fitness #instagood #endorfina #definicaomuscular #disciplina #skinny #definida
. Galera pedindo pra postar o meu ANTES x DEPOIS! Ok, nunca fui gorda... mas não era seca e nem tinha músculos! A pele era grossa e flácida! . Foto 01 - 2015 com 48kg e 23% de gordura corporal Foto 02 - 2017 com 48kg e 9% de gordura corporal Com treino e dieta regrada, troquei gordura por músculo e, me mantive no mesmo peso! 👊🏻👊🏻 45 anos, mãe de um garoto de 7 anos; 1.59 de altura / 48kg . #gratidao  #bomdia  #voceconsegue  #treino  #mulheres  #mae  #saude  #lifestyle  #disciplina  #moveyourbody  #nevergiveup  #determinacao  #semdesculpa  #mulheresquetreinam  #nopainnogain  #motivation  #fitspiration  #picoftheday  #motivacao  #musculacao  #inspiracao  #fotododia  #fitness  #instagood  #endorfina  #definicaomuscular  #disciplina  #skinny  #definida 
#Repost @cfn_nutri (@get_repost)
・・・
#SigaUmNutricionista
Marque já sua consulta e vamos juntos caminhar em direção as suas conquistas !
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📍Atendimentos em Casimiro de Abreu-RJ: Rua Jonas Nunes, 06 Centro - Fisio Center - Centro de Bem Estar.
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☎️Contato: (22) 99884-3565 ou 📩 nutri.mayaryrocha@gmail.com
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#Nutrimayaryrocha #Nopainnogain #Foconamissão #Divafitness #Acreditabonita #Vidasaudável #Reeducaçãoalimentar #Mudançadehábito #Emagrecendocomsaúde #Estilodevida #Vivaemdietavivamelhor #Qualidadedevida #Longevidade #Semdesculpa
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E esse bolinho super rápido de microondas: Em uma caneca com um garfo bata ☑1 ovo ☑ 2 colheres de sobremesa de farinha de amendoim ☑ 1 colher de sopa de cacau puro ☑ 1 colher de sopa de xylitol ☑ Alguns pedacinhos de nozes picadas ☑ 3 colheres de sopa de leite de coco (ajuste a consistência da massa deve ficar bem pastosa) ☑ 1 colher de sopa de manteiga ghee (líquida). Se bater com mixer fica melhor já que os ingredientes ficam mais bem misturados! ☑E por último 1 pitada de fermento. Leve por cerca e 1 minuto e 30 a 2 minutos no microondas. Eu adicionei essa pasta de amendoim deliciosa de cobertura e ficou muitooo bom 🍩🍩🍩
#espaçosuplementos #sportnutrition
#FloraNutri #FloraFit #NutriçãoComAmor #Nutricionista #LowCarb #EatClean #ComidaDeVerdade #SlowFood #WholeFoods #ProjetoSaúde #SemDesculpa #QuemQuerConsegue #OlhaOVerãoChegando #ProjetoParaSempre #VemComigo
#Repost  @floranutricionista (@get_repost) ・・・ E esse bolinho super rápido de microondas: Em uma caneca com um garfo bata ☑1 ovo ☑ 2 colheres de sobremesa de farinha de amendoim ☑ 1 colher de sopa de cacau puro ☑ 1 colher de sopa de xylitol ☑ Alguns pedacinhos de nozes picadas ☑ 3 colheres de sopa de leite de coco (ajuste a consistência da massa deve ficar bem pastosa) ☑ 1 colher de sopa de manteiga ghee (líquida). Se bater com mixer fica melhor já que os ingredientes ficam mais bem misturados! ☑E por último 1 pitada de fermento. Leve por cerca e 1 minuto e 30 a 2 minutos no microondas. Eu adicionei essa pasta de amendoim deliciosa de cobertura e ficou muitooo bom 🍩🍩🍩 #espaçosuplementos  #sportnutrition  #FloraNutri  #FloraFit  #NutriçãoComAmor  #Nutricionista  #LowCarb  #EatClean  #ComidaDeVerdade  #SlowFood  #WholeFoods  #ProjetoSaúde  #SemDesculpa  #QuemQuerConsegue  #OlhaOVerãoChegando  #ProjetoParaSempre  #VemComigo 
Conseguem ver diferença? Então , qual está certo? Qual está errado?  Pois bem , os dois estão sendo efetuados da maneira correta ! 
A diferença do vídeo 2 pro 1 , e que há uma elevação e uma depressão das escapulas, logo , conseguimos uma ativação maior do trapézio em sua região descendente , responsável esse pela ação de aduzir as escapulas.

Assim conseguimos trabalhar tanto a grande dorsal quanto trapézio !#lbcoachteam #treinorx #rexpeita #personal #vidasaudavel #vidaativa #semchoro #semdesculpa #gym #academia #workout #019 #021 #nocry
Conseguem ver diferença? Então , qual está certo? Qual está errado? Pois bem , os dois estão sendo efetuados da maneira correta ! A diferença do vídeo 2 pro 1 , e que há uma elevação e uma depressão das escapulas, logo , conseguimos uma ativação maior do trapézio em sua região descendente , responsável esse pela ação de aduzir as escapulas. Assim conseguimos trabalhar tanto a grande dorsal quanto trapézio !#lbcoachteam  #treinorx  #rexpeita  #personal  #vidasaudavel  #vidaativa  #semchoro  #semdesculpa  #gym  #academia  #workout  #019  #021  #nocry 
“Tenho em mim todos os sonhos do mundo” (Fernando Pessoa)
💋BOOOOM DIAAA!!🙌🏾😄
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Acho que vai ter over post💁🏾‍♀️ porque @newluther me deixou doida com uma foto mais linda que a outra 💕
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#bomdia #bikinifitness #binikiathlete #sulbrasileiro #bodyfitness #womenphysique #bodybulding #momentos #lifestyle #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fashion #brazilianmodel #qualidadedevida #atitudeboaforma #boraficarfortinha #semdesculpa #happy #bepositive #goodvibes #iloveit
“Tenho em mim todos os sonhos do mundo” (Fernando Pessoa) 💋BOOOOM DIAAA!!🙌🏾😄 . Acho que vai ter over post💁🏾‍♀️ porque @newluther me deixou doida com uma foto mais linda que a outra 💕 . #bomdia  #bikinifitness  #binikiathlete  #sulbrasileiro  #bodyfitness  #womenphysique  #bodybulding  #momentos  #lifestyle  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fashion  #brazilianmodel  #qualidadedevida  #atitudeboaforma  #boraficarfortinha  #semdesculpa  #happy  #bepositive  #goodvibes  #iloveit 
Algumas oportunidades são únicas na vida, se você acredita, vá em frente!!! Consequências??? Sempre terão, independente da decisão que tomarmos, cabe a nós escolher se ficaremos mais próximo ou não dos nossos sonhos!!
Algumas oportunidades são únicas na vida, se você acredita, vá em frente!!! Consequências??? Sempre terão, independente da decisão que tomarmos, cabe a nós escolher se ficaremos mais próximo ou não dos nossos sonhos!!
Dezembro chegou e com ele a confraternização entre os amigos, a festa da empresa, o amigo secreto, a ceia de Natal e o Ano Novo, enfim, é um convite pra sair da dieta, né? 🤔 
Mas tu não pode e  nem deve deixar de participar dessas festas. 😲🤐 Mas como manter o foco e não deixar de aproveitar essa convidativa orgia gastronômica do final de ano? 
Uma das dicas que eu posso dar é não deixar de praticar atividade física! Muitos pensam assim: "Dezembro é férias, vou parar de ir à academia", ou então: "Tenho muitos compromissos nesse mês, não vou pagar para ir somente alguns dias". Esses argumentos são muito comuns dentro do consultório, mas depois de Dezembro o verão continua e o importante é sentir-se bem, saudável e feliz com o seu corpo, então, não deixe de praticar exercícios, inclusive nesse mês tentador em que  será preciso "queimar" muitas calorias para compensar a ingestão a mais de alguns dias. Também não deixe de seguir o seu plano e de fazer o seu acompanhamento durante o verão. 👉 O mais importante e difícil é MANTER o objetivo alcançado até aqui 💪✔ Na minha rotina agradeço essa profissional que admiro tanto por não me deixar desmotivar! @julianealbaini ♥️#verao #fitness #semdesculpa
Dezembro chegou e com ele a confraternização entre os amigos, a festa da empresa, o amigo secreto, a ceia de Natal e o Ano Novo, enfim, é um convite pra sair da dieta, né? 🤔 Mas tu não pode e nem deve deixar de participar dessas festas. 😲🤐 Mas como manter o foco e não deixar de aproveitar essa convidativa orgia gastronômica do final de ano? Uma das dicas que eu posso dar é não deixar de praticar atividade física! Muitos pensam assim: "Dezembro é férias, vou parar de ir à academia", ou então: "Tenho muitos compromissos nesse mês, não vou pagar para ir somente alguns dias". Esses argumentos são muito comuns dentro do consultório, mas depois de Dezembro o verão continua e o importante é sentir-se bem, saudável e feliz com o seu corpo, então, não deixe de praticar exercícios, inclusive nesse mês tentador em que será preciso "queimar" muitas calorias para compensar a ingestão a mais de alguns dias. Também não deixe de seguir o seu plano e de fazer o seu acompanhamento durante o verão. 👉 O mais importante e difícil é MANTER o objetivo alcançado até aqui 💪✔ Na minha rotina agradeço essa profissional que admiro tanto por não me deixar desmotivar! @julianealbaini ♥️#verao  #fitness  #semdesculpa 
Abobrinha recheada de forno! ▫️
Patinho refogado com molho de tomate caseiro (piquei cebola e alho, refoguei a carne com sal e cominho/pimenta, coloquei cubinhos de tomate, cubinhos de pimentão, e esperei reduzir.)
Depois de pronto recheie as abobrinhas ainda cruas e já temperadas com óleo de oliva, sal e pimenta, coloque o queijo (ou não 😂) e salpique orégano. 
Pré aqueci o forno á 180• e ficou cerca de 45 minutos. Mas se as abobrinhas forem pequenas o tempo será menor.
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#receitasmmfit #fitness #fitnessmotivation #comidadeverdade #comidafit #comidaleve #semdesculpa #healthy #healthyliving #healthylifestyle #lifestyle #musculacao #crossfit #receitafit
Abobrinha recheada de forno! ▫️ Patinho refogado com molho de tomate caseiro (piquei cebola e alho, refoguei a carne com sal e cominho/pimenta, coloquei cubinhos de tomate, cubinhos de pimentão, e esperei reduzir.) Depois de pronto recheie as abobrinhas ainda cruas e já temperadas com óleo de oliva, sal e pimenta, coloque o queijo (ou não 😂) e salpique orégano. Pré aqueci o forno á 180• e ficou cerca de 45 minutos. Mas se as abobrinhas forem pequenas o tempo será menor. . . . . . #receitasmmfit  #fitness  #fitnessmotivation  #comidadeverdade  #comidafit  #comidaleve  #semdesculpa  #healthy  #healthyliving  #healthylifestyle  #lifestyle  #musculacao  #crossfit  #receitafit 
Tava pesadinho💪💪Mas VAMO Q VAMO #CorpoEVida #SemDesculpa #Motivacion #Training #Foco #XoPreguiça #Fitness #LifeStyle #MundoBT
A pessoa ta quaaaase convencida de  não caminhar hj...afinal, "cheguei tarde", "estou cansada", "já caminhei ontem", "ja ta escuro"...
Massss NÃO!
Eu fui!
Fui mais forte que tudo isso e fui!
Pouco tempo (afinal, melhor não dar bobeira na rua tarde), mas fui!

Por hoje está feito!

P.S.: na volta, um recadinho legal estragando um muro...but...foca na mente positiva! 
Boa noite! 
#semdesculpa #vcfazseutempo #qualidadedevida #bemestar
A pessoa ta quaaaase convencida de não caminhar hj...afinal, "cheguei tarde", "estou cansada", "já caminhei ontem", "ja ta escuro"... Massss NÃO! Eu fui! Fui mais forte que tudo isso e fui! Pouco tempo (afinal, melhor não dar bobeira na rua tarde), mas fui! Por hoje está feito! P.S.: na volta, um recadinho legal estragando um muro...but...foca na mente positiva! Boa noite! #semdesculpa  #vcfazseutempo  #qualidadedevida  #bemestar 
Hj foi caminhada leve...64min mais série de abs...tá pago !!! #desafio30x30jujunorremose 
#21x30 
#jujunorremose 
#dieta #foco #nutrição #SemDesculpa #segueoplano #QuaseLá #run #runing #runner #runnners #fit #fitness #fitnessmotivation #victoryhotel
Animo garota!
Vc pode escolher o quer ver no seu espelho...💪🏋💕
#agoravai #4mes #semdesculpa #rotina #disciplina #focoeforça #játemdiferença "Desconfie do destino e acredite em você. Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando porque, embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive já morreu." Sarah Westphal
Animo garota! Vc pode escolher o quer ver no seu espelho...💪🏋💕 #agoravai  #4mes  #semdesculpa  #rotina  #disciplina  #focoeforça  #játemdiferença  "Desconfie do destino e acredite em você. Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando porque, embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive já morreu." Sarah Westphal
PROJETO SOCIAL CAMPEÕES DO FUTURO
#tatubjj #mauricioribeirobjj #blackbelt #soulfightersbjj #bjjiujitsj #jiujitsu #artesuave 
#tijuca #campogrande #QGTJK #ctmr 
#kids #pscf #jiujitsuparatodos
#vasconcelos #caxangá 
@bardoadao @brazilcombat 
#worldchampion #lasvegas 
#semdesculpa #mimimizero 
#respeito #humildade #bjjafter50
#Repost @mauricioribeirobjjsc (@get_repost)
#tatame_virtual @tatame_virtual 
#ClickArtSuave
Treino de Jiu-Jitsu Infantil II (de 7 a 15 anos) 
2as e 4as as 18 h dia 11/12.
PROJETO SOCIAL CAMPEÕES DO FUTURO #tatubjj  #mauricioribeirobjj  #blackbelt  #soulfightersbjj  #bjjiujitsj  #jiujitsu  #artesuave  #tijuca  #campogrande  #QGTJK  #ctmr  #kids  #pscf  #jiujitsuparatodos  #vasconcelos  #caxangá  @bardoadao @brazilcombat #worldchampion  #lasvegas  #semdesculpa  #mimimizero  #respeito  #humildade  #bjjafter50  #Repost  @mauricioribeirobjjsc (@get_repost) #tatame_virtual  @tatame_virtual #ClickArtSuave  Treino de Jiu-Jitsu Infantil II (de 7 a 15 anos) 2as e 4as as 18 h dia 11/12.
@israel_matosinhos  hj vc pegou pesado!
Lembre-se que a semana está começando hj ... #semmimimi #semdesculpa #saiadosofá #segundafeira #boratreinar
Mude sua forma de pensar , mude a sua vida.

#dietasemsofrer #shakeherbalife #semdesculpa #mudesuaformadepensarmudesuavida #coachpauloeduardo
Quantas e quantas vezes ficamos esperando que aconteça coisas, esperando por momentos melhores, esperando que a crise passe, que alguém ajude e isso ou aquilo, mas a verdade é que tudo só depende de nós!!! Por isso, não espere que alguém te motive, que alguém faça por você, não espere, vá e faça!!! Se você acredita em algo, sonha com algo, simplesmente vá e faça, sem pensar em mais nada!!! Só você sabe o quão importante é esse sonho pra você, por isso, não deixe ele nas mãos de outras pessoas ou situações!!
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#metas #mentepositiva #mentesmillonarias #perseverancia #persistencia #sonhos #sonho #empreendedorismo #empreender #objetivo #motivacao #motivacional #conquista #motivando #inteligenciaemocional #escolhas #escolhasuavida #semdesculpa #live
Quantas e quantas vezes ficamos esperando que aconteça coisas, esperando por momentos melhores, esperando que a crise passe, que alguém ajude e isso ou aquilo, mas a verdade é que tudo só depende de nós!!! Por isso, não espere que alguém te motive, que alguém faça por você, não espere, vá e faça!!! Se você acredita em algo, sonha com algo, simplesmente vá e faça, sem pensar em mais nada!!! Só você sabe o quão importante é esse sonho pra você, por isso, não deixe ele nas mãos de outras pessoas ou situações!! . . . #metas  #mentepositiva  #mentesmillonarias  #perseverancia  #persistencia  #sonhos  #sonho  #empreendedorismo  #empreender  #objetivo  #motivacao  #motivacional  #conquista  #motivando  #inteligenciaemocional  #escolhas  #escolhasuavida  #semdesculpa  #live 
Por mais dolorido e trabalhoso que seja, jamais desista daquilo que acredita, jamais desista dos seus sonhos!!!
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#metas #mentepositiva #mentesmillonarias #perseverancia #persistencia #sonhos #sonho #empreendedorismo #empreender #objetivo #motivacao #motivacional #conquista #motivando #inteligenciaemocional #escolhas #escolhasuavida #semdesculpa #live
Contagem Regressiva 
Só até esta Sexta-feira 14/12/2017

Agora ficou fácil para treinar em #Itu 🚨Mega Promoção Cross Life Nutrition Jd do Ipês não fiquem de fora, 🚵🏃corra e garanta está promoção... Você paga 3 dias/por semana mas leva 
5 dias/por semana. 📲 11 96191 6768  #promoção #promocao #treinopesado #treinamentofuncional #desconto #agoravai #semdesculpa #foco #itusp #crossfititu  #projetoverao  #selfie #vemverao #saude #amigas #amigos #parceiros #detox #fit #saude #shake  #detox #fit #fitness #amigo #amiga
Contagem Regressiva Só até esta Sexta-feira 14/12/2017 Agora ficou fácil para treinar em #Itu  🚨Mega Promoção Cross Life Nutrition Jd do Ipês não fiquem de fora, 🚵🏃corra e garanta está promoção... Você paga 3 dias/por semana mas leva 5 dias/por semana. 📲 11 96191 6768 #promoção  #promocao  #treinopesado  #treinamentofuncional  #desconto  #agoravai  #semdesculpa  #foco  #itusp  #crossfititu  #projetoverao  #selfie  #vemverao  #saude  #amigas  #amigos  #parceiros  #detox  #fit  #saude  #shake  #detox  #fit  #fitness  #amigo  #amiga 
@Regranned from @friends_4_health - 🙋🏼(Ana) Não, eu não vou desistir @prof_thiagosinthesis 💪👊 Treino funcional feito!!! 💦💦💦 -------
🇺🇸No, I will not give up @prof_thiagosinthesis 💪👊 Functional training done!! 💦💦💦 #friends4health #healthy #health #healthylife #fit #instafit #fitness #motivation #healthytips #behealthy #instahealthy #lifestyle #semdesculpa #nopainnogain #gettinghealthy #healthylifestyle #saudavel #saude #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #staystrong #stayfit #foco #desafio30x30jujunorremose #treino #functionaltraining #training #mytf #sinthesisstudiofuncional
@Regranned from @friends_4_health - 🙋🏼(Ana) Não, eu não vou desistir @prof_thiagosinthesis 💪👊 Treino funcional feito!!! 💦💦💦 ------- 🇺🇸No, I will not give up @prof_thiagosinthesis 💪👊 Functional training done!! 💦💦💦 #friends4health  #healthy  #health  #healthylife  #fit  #instafit  #fitness  #motivation  #healthytips  #behealthy  #instahealthy  #lifestyle  #semdesculpa  #nopainnogain  #gettinghealthy  #healthylifestyle  #saudavel  #saude  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #staystrong  #stayfit  #foco  #desafio30x30jujunorremose  #treino  #functionaltraining  #training  #mytf  #sinthesisstudiofuncional 
Um dia de treino faz muita diferença sim! Sabe o velho ditado “de grão em grão a galinha enche o papo”? Pois é, os resultados dos treinos também funcionam dessa forma, cada dia treinado são novas adaptações geradas no seu corpo fundamentais para sua saúde e também objetivos estéticos (que são consequência). Não deixe que a chuva, dias frios, dias quentes etc atrapalhem sua rotina de treinos... sua saúde! Claro que sair de casa na chuva nem sempre é fácil ou agradável, mas faça valer a pena! Com certeza seu dia vai ficar muito melhor se você treinar. “Seja mais forte que sua melhor desculpa” e vem treinar com a gente! Com chuva, frio, sol forte... nós estamos sempre esperando por vocês com aquele atendimento especializado no qual podem confiar! Vem gente! #viveracademia #vempraviver #chuva #frio #diasquentes #saúde #semdesculpa #saúde #treinosemdesculpa #semculpa #nopainnogain #seudiamelhor
Um dia de treino faz muita diferença sim! Sabe o velho ditado “de grão em grão a galinha enche o papo”? Pois é, os resultados dos treinos também funcionam dessa forma, cada dia treinado são novas adaptações geradas no seu corpo fundamentais para sua saúde e também objetivos estéticos (que são consequência). Não deixe que a chuva, dias frios, dias quentes etc atrapalhem sua rotina de treinos... sua saúde! Claro que sair de casa na chuva nem sempre é fácil ou agradável, mas faça valer a pena! Com certeza seu dia vai ficar muito melhor se você treinar. “Seja mais forte que sua melhor desculpa” e vem treinar com a gente! Com chuva, frio, sol forte... nós estamos sempre esperando por vocês com aquele atendimento especializado no qual podem confiar! Vem gente! #viveracademia  #vempraviver  #chuva  #frio  #diasquentes  #saúde  #semdesculpa  #saúde  #treinosemdesculpa  #semculpa  #nopainnogain  #seudiamelhor 
Você pode escolher entre a desculpa e a atitude sempre! Eu escolho ter atitude, dia corrido e muito cheio, então como treinar? Indo trabalhar correndo! Entre 10km e 12km de rodagem da minha casa até o trabalho as 15:40 da tarde. E hoje vou de @100limitesparacorrer pra dar aquela força no percurso 😀 #clovisalveshardtrainer#clovisalvesht#afrareginapersonal#soumaisprofits#brunodanielfisio#pontonaturalmaceio#cinematicaesportiva#halfmarathon#musculacao #marathon#run#runner#running#nikerunning#justdoit#treinadordecorrida#corrida#corridaderua#garmin#bikeindoor#cycleindoor#spinning#estilocorrida#semdesculpa #teratitude #perseveranca #fitness#motivation#bless
Você pode escolher entre a desculpa e a atitude sempre! Eu escolho ter atitude, dia corrido e muito cheio, então como treinar? Indo trabalhar correndo! Entre 10km e 12km de rodagem da minha casa até o trabalho as 15:40 da tarde. E hoje vou de @100limitesparacorrer pra dar aquela força no percurso 😀 #clovisalveshardtrainer #clovisalvesht #afrareginapersonal #soumaisprofits #brunodanielfisio #pontonaturalmaceio #cinematicaesportiva #halfmarathon #musculacao  #marathon #run #runner #running #nikerunning #justdoit #treinadordecorrida #corrida #corridaderua #garmin #bikeindoor #cycleindoor #spinning #estilocorrida #semdesculpa  #teratitude  #perseveranca  #fitness #motivation #bless 
Quando você tem um sonho de menina...
Via @instahooh
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Conecte-se ao mundo e ganhe mais tempo pra você!
#instahooh
Quando você tem um sonho de menina... Via @instahooh . . Conecte-se ao mundo e ganhe mais tempo pra você! #instahooh 
Aquele almocinho mara e corrido! Sem desculpa pra fugir da dieta por aqui!
#correndo 
#semdesculpa 
#almocinhomara 
#dieta 
#segueobaile
Bora ficar bundudo😜! O corpo se constrói de baixo para cima, tem que fazer pernas. 💀💪
#legday #lifestyle #segundafeira #gym #training #semdesculpa
A fauna e a flora 😁🥗🍖
A fauna e a flora 😁🥗🍖
Shake de hoje foi Moose de Maracujá com borda e trufa de chocolate.

#evsdopaulinho #herbalife #shakeherbalife #vemproevs #semdesculpa #dietando #dietasemsofrer #coachpauloeduardo #vempromeumundo
Dedicação é não ter desculpas ✅🙏... #fit #trilha #marmitas #semdesculpa 😉
#segunda✔💪👆 #motivação pra motivar o incio de mais uma semana , vamos de evolução pra VC que está começando agora saber que todo sonho e possível basta acreditar e dar o seu melhor sempre .  #focono🎯
#dieta
#disciplina
#dedicação 
#objetivo 
#cfraacademiapatrocinadoroficial💪 
#vemseCFR 
#fitnnes 
#shepequaseemdias💪✔
#esforço 
#abdmentrincado 👆 
#semchoro 
#semdesculpa 
#treinocavernoso 💪🔥