an online Instagram web viewer

#semdocedeleite medias

Photos

Dia frio, com chuva e cinza... ❄️🌨🌫 a vontade é de que mesmo? Sim, comer e dormir rs 🍵🍫😴💤 O inverno, sem dúvida, é a época mais difícil do ano p mim, sou apaixonada pelo calor! Me sinto mais motivada, acordo melhor, fico mais alegre... sem contar que tenho alguns problemas respiratórios (rinite, alergias, amidalite etc) e no inverno isso se potencializa MUITO. Parece piegas, mas temos q ser mais forte q nossa melhor desculpa sempre 💪🏻 O ano não é feito só de verão e se relaxarmos agora nesse tempo de comilança e preguiça a conta vem quando? Quando? Isso mesmo, no tempo de sol, praia e biquíni ☀️🌊👙Sempre temos q lembrar q estamos construindo uma vida saudável e um corpo... e infelizmente, construções não são do dia p noite e não tem milagre! Então levanta do sofá, guarda essa bolacha recheada e borá exercitar esse corpinho pq faltam só 6 meses p verão d novo. 😘☀️👙💪🏻 #fitcarolinas #semdocedeleite #comdeterminação #foco #garra #workout #inverno2017 #equilibrio #academia #gym #fit #fitness #fitlife #instagym #instafit #instagood #instafood #instalike #instagram #instalikes #instapicture #pictureoftheday
Dia frio, com chuva e cinza... ❄️🌨🌫 a vontade é de que mesmo? Sim, comer e dormir rs 🍵🍫😴💤 O inverno, sem dúvida, é a época mais difícil do ano p mim, sou apaixonada pelo calor! Me sinto mais motivada, acordo melhor, fico mais alegre... sem contar que tenho alguns problemas respiratórios (rinite, alergias, amidalite etc) e no inverno isso se potencializa MUITO. Parece piegas, mas temos q ser mais forte q nossa melhor desculpa sempre 💪🏻 O ano não é feito só de verão e se relaxarmos agora nesse tempo de comilança e preguiça a conta vem quando? Quando? Isso mesmo, no tempo de sol, praia e biquíni ☀️🌊👙Sempre temos q lembrar q estamos construindo uma vida saudável e um corpo... e infelizmente, construções não são do dia p noite e não tem milagre! Então levanta do sofá, guarda essa bolacha recheada e borá exercitar esse corpinho pq faltam só 6 meses p verão d novo. 😘☀️👙💪🏻 #fitcarolinas  #semdocedeleite  #comdeterminação  #foco  #garra  #workout  #inverno2017  #equilibrio  #academia  #gym  #fit  #fitness  #fitlife  #instagym  #instafit  #instagood  #instafood  #instalike  #instagram  #instalikes  #instapicture  #pictureoftheday 
#sequenciadecinco is in the air (literalmente)! A @ridestate nos convidou para um aulão em parceria com a @trackfieldeldorado na promessa de queimarmos MTAS carolinas 🔥🚴🏼‍♀️🏋🏻‍♀️💪🏼A previsão da noite anterior garantia chuva, mas a única coisa que nos deixou encharcadas foi o suor do circuito de DEZ fucking exercícios com 4 repetições em cada estação 😩Tks @larissaartusi @junior_coach_ @rebecansales @rotadeu🤘🏼Tremor 🎶Dimitri Vegas + Like Mike #fitcarolinas #semdocedeleite #intheair #aulao #ridestate #trackandfield #shoppingeldorado #goriders #bike #bikelife #vemcomagente #semmoderação #fitlife #havingfun #sabado #treino #foco #saude #run #saudavel #fit #fitness #healthychoices #amigas #girls #funcional #hiit #workout #top
#sequenciadecinco  is in the air (literalmente)! A @ridestate nos convidou para um aulão em parceria com a @trackfieldeldorado na promessa de queimarmos MTAS carolinas 🔥🚴🏼‍♀️🏋🏻‍♀️💪🏼A previsão da noite anterior garantia chuva, mas a única coisa que nos deixou encharcadas foi o suor do circuito de DEZ fucking exercícios com 4 repetições em cada estação 😩Tks @larissaartusi @junior_coach_ @rebecansales @rotadeu🤘🏼Tremor 🎶Dimitri Vegas + Like Mike #fitcarolinas  #semdocedeleite  #intheair  #aulao  #ridestate  #trackandfield  #shoppingeldorado  #goriders  #bike  #bikelife  #vemcomagente  #semmoderação  #fitlife  #havingfun  #sabado  #treino  #foco  #saude  #run  #saudavel  #fit  #fitness  #healthychoices  #amigas  #girls  #funcional  #hiit  #workout  #top 
#bomdia com a árvore que resume o final de semana: JAQUEIRA 🍟🎂🍰🥘🍕🍔🍬🍫🍩🍪🤣 Mas hoje é um novo dia e segue o plano... #focovoltou 💪🏻 #fitcarolinas #semdocedeleite #comdeterminação #comjaca #comequilibrio #foco #fitness #fit #instagram #instalike #instapicture #instafood #instagood #instafit #instagym #gym #workout #academia #determinação #equilibrio
Feliz dia das rainhas desse mundo! Não poderia deixar de dizer p a pessoa q eu mais amo nesse mundo o quanto ela é especial e única. @alelouresreis vc é sem sombra de dúvidas,  a melhor mãe de todas ❤😘 Te amo infinito! #diadasmaes #loveu #loveyou #mothersday #fitcarolinas #lunch #comdeterminação #semdocedeleite #instamomy #instapicture #instalike #instagram
#sequenciadecinco Aqui o sistema é bruto! No dia das mães a gente não dá flores... Compramos logo um jardim inteiro🌵🌱🌳🌲🌺🌸🌷🌹🍄É vaso, muda, terra, mesa, cadeira... Serviço completo! Impossivel sua mãe não ficar feliz com os presentes do @shopgarden 💐💗 Brincadeiras à parte: FELIZ DIA DAS MÃES (pra você que é mãe ou até mesmo pretender ser um dia, tipo noix) 🔉🌹❤️Back in Black 🎶AC/DC #fitcarolinas #semdocedeleite #comterra #vaso #jardim #flores #diadasmaes #amor #shoppinggarden
#sequenciadecinco  Aqui o sistema é bruto! No dia das mães a gente não dá flores... Compramos logo um jardim inteiro🌵🌱🌳🌲🌺🌸🌷🌹🍄É vaso, muda, terra, mesa, cadeira... Serviço completo! Impossivel sua mãe não ficar feliz com os presentes do @shopgarden 💐💗 Brincadeiras à parte: FELIZ DIA DAS MÃES (pra você que é mãe ou até mesmo pretender ser um dia, tipo noix) 🔉🌹❤️Back in Black 🎶AC/DC #fitcarolinas  #semdocedeleite  #comterra  #vaso  #jardim  #flores  #diadasmaes  #amor  #shoppinggarden 
E esse treininho funcional das meninas do @fitcarolinas pela nossa professora @thatitrainer 💦😃💪 #fitcarolinas #semdocedeleite #comdeterminacao #circuitofuncional #trainning #instafit #instagym #gym #fitness #treino #ciaestadio #vempracia
Presentinhos do semestre.. Centro Comunitário Lumen 👩🏻‍⚕️🏠💜
Presentinhos do semestre.. Centro Comunitário Lumen 👩🏻‍⚕️🏠💜
Mais uma novidade @colombinadolceria: pop pão de mel, para você levar em todos os lugares!  #presentes #colombinadolceria #mini #semdocedeleite #paodemel
#Repost @fitcarolinas with @repostapp
・・・
Bolo de Laranja com Gengibre 1️⃣➡️2️⃣ e pronto 👉🏼 no liquidificador bater 1🍊 inteira s/ casca e caroço + 3 ovos inteiros + 1 xíc. de leite de coco • paralelamente misture 1/2 xíc. de farinha de arroz + 1/2 xíc. de farinha de amêndoas + 3/4 xíc. de adoçante culinário + 1 col. sobremesa de fermento em pó • junte as duas misturas (liquidificador + farinhas) com 1 col. chá de gengibre ralado e asse em forno médio (180°) até que esteja cozido por completo (faça o bom e velho teste do palitinho) 🍰 Receita da @ritaponzini para os gravidíssimos @mariponzini e @bcpersonal #umdoisepronto #vemarthur #familiafit #semdocedeleite #comdeterminacao
#Repost  @fitcarolinas with @repostapp ・・・ Bolo de Laranja com Gengibre 1️⃣➡️2️⃣ e pronto 👉🏼 no liquidificador bater 1🍊 inteira s/ casca e caroço + 3 ovos inteiros + 1 xíc. de leite de coco • paralelamente misture 1/2 xíc. de farinha de arroz + 1/2 xíc. de farinha de amêndoas + 3/4 xíc. de adoçante culinário + 1 col. sobremesa de fermento em pó • junte as duas misturas (liquidificador + farinhas) com 1 col. chá de gengibre ralado e asse em forno médio (180°) até que esteja cozido por completo (faça o bom e velho teste do palitinho) 🍰 Receita da @ritaponzini para os gravidíssimos @mariponzini e @bcpersonal #umdoisepronto  #vemarthur  #familiafit  #semdocedeleite  #comdeterminacao 
Esse foi meu pré-treino
Sorvete de banana:
Uma banana nanica congelada
2 cs de leite lacfree 
Bate no liquidificador 
E 1cc de pasta de amendoim 
Matei as formigas do estômago 🐜🐜💕💕 e agora partiu treino que já estou aqui sofrendo com o calor dessa cidade.  #desafiodasnerds #semdocedeleite #nowornever  #fitfood #fitness #aminhamelhorversao #maispertoqueontem #nopainnogain #6packs #comidadeverdade #reeducaçaoalimentar #fit #realfood #fitfood #saradas #ocorpoquesonho #bumbumnanuca #secatudo #eatclean #ilovefood #eat #food #instafood #sereiassaradas #fitness #loveyourself #youarewhatyoueat #naturalfood
Esse foi meu pré-treino Sorvete de banana: Uma banana nanica congelada 2 cs de leite lacfree Bate no liquidificador E 1cc de pasta de amendoim Matei as formigas do estômago 🐜🐜💕💕 e agora partiu treino que já estou aqui sofrendo com o calor dessa cidade. #desafiodasnerds  #semdocedeleite  #nowornever  #fitfood  #fitness  #aminhamelhorversao  #maispertoqueontem  #nopainnogain  #6packs  #comidadeverdade  #reeducaçaoalimentar  #fit  #realfood  #fitfood  #saradas  #ocorpoquesonho  #bumbumnanuca  #secatudo  #eatclean  #ilovefood  #eat  #food  #instafood  #sereiassaradas  #fitness  #loveyourself  #youarewhatyoueat  #naturalfood 
Bom diia! Comi às 7 uma tapioca baby (isso é um píres) com uma colher de requeijão. Ontem nao fui treinar pq tava muito morta e mole do calor, resolvi ficar em casa e me arrependi dps, me sentindo culpada, então hoje vou pagar meus pecadinhos hahaha beijos da C :) 💪🔥 #desafiodasnerds #semdocedeleite #nowornever  #fitfood #fitness #aminhamelhorversao #maispertoqueontem #nopainnogain #6packs #comidadeverdade #reeducaçaoalimentar #fit #realfood #fitfood #saradas #ocorpoquesonho #bumbumnanuca #secatudo #eatclean #ilovefood #eat #food #instafood #sereiassaradas #fitness #loveyourself #youarewhatyoueat #naturalfood
Bom diia! Comi às 7 uma tapioca baby (isso é um píres) com uma colher de requeijão. Ontem nao fui treinar pq tava muito morta e mole do calor, resolvi ficar em casa e me arrependi dps, me sentindo culpada, então hoje vou pagar meus pecadinhos hahaha beijos da C :) 💪🔥 #desafiodasnerds  #semdocedeleite  #nowornever  #fitfood  #fitness  #aminhamelhorversao  #maispertoqueontem  #nopainnogain  #6packs  #comidadeverdade  #reeducaçaoalimentar  #fit  #realfood  #fitfood  #saradas  #ocorpoquesonho  #bumbumnanuca  #secatudo  #eatclean  #ilovefood  #eat  #food  #instafood  #sereiassaradas  #fitness  #loveyourself  #youarewhatyoueat  #naturalfood 
Ontem de noite acabei comendo mal por não ter nada saudável por perto, então peguei esse frasquinho de temperos e enchi de castanha do pará (como só 3 no lanche mas é bom ter na bolsa pra emergências). S ❤
#desafiodasnerds #semdocedeleite #nowornever  #fitfood #fitness #aminhamelhorversao #maispertoqueontem #nopainnogain #6packs #comidadeverdade #reeducaçaoalimentar #fit #realfood #fitfood #saradas #ocorpoquesonho #bumbumnanuca #secatudo #eatclean #ilovefood #eat #food #instafood #sereiassaradas #fitness #loveyourself #youarewhatyoueat #naturalfood
Ontem de noite acabei comendo mal por não ter nada saudável por perto, então peguei esse frasquinho de temperos e enchi de castanha do pará (como só 3 no lanche mas é bom ter na bolsa pra emergências). S ❤ #desafiodasnerds  #semdocedeleite  #nowornever  #fitfood  #fitness  #aminhamelhorversao  #maispertoqueontem  #nopainnogain  #6packs  #comidadeverdade  #reeducaçaoalimentar  #fit  #realfood  #fitfood  #saradas  #ocorpoquesonho  #bumbumnanuca  #secatudo  #eatclean  #ilovefood  #eat  #food  #instafood  #sereiassaradas  #fitness  #loveyourself  #youarewhatyoueat  #naturalfood 
Almoço delicinha ♡ uma colher de cream cheese e 200g de peito de frango temperado com limão, pimenta do reino, paprica e uma pitada de sal. Ta divino, bjs da C :) 🍴 #desafiodasnerds #semdocedeleite #nowornever  #fitfood #fitness #aminhamelhorversao #maispertoqueontem #nopainnogain #6packs #comidadeverdade #reeducaçaoalimentar #fit #realfood #fitfood #saradas #ocorpoquesonho #bumbumnanuca #secatudo #eatclean #ilovefood #eat #food #instafood #sereiassaradas #fitness #loveyourself #youarewhatyoueat #naturalfood
Almoço delicinha ♡ uma colher de cream cheese e 200g de peito de frango temperado com limão, pimenta do reino, paprica e uma pitada de sal. Ta divino, bjs da C :) 🍴 #desafiodasnerds  #semdocedeleite  #nowornever  #fitfood  #fitness  #aminhamelhorversao  #maispertoqueontem  #nopainnogain  #6packs  #comidadeverdade  #reeducaçaoalimentar  #fit  #realfood  #fitfood  #saradas  #ocorpoquesonho  #bumbumnanuca  #secatudo  #eatclean  #ilovefood  #eat  #food  #instafood  #sereiassaradas  #fitness  #loveyourself  #youarewhatyoueat  #naturalfood 
Olha o café de hoje ♡ amem a polenghi fez um polenguinho lacfree pra me fazer feliz 💕💕💕💕 minha intolerância agradece hehehe beijos da C #desafiodasnerds #semdocedeleite #nowornever  #fitfood #fitness #aminhamelhorversao #maispertoqueontem #nopainnogain #6packs #comidadeverdade #reeducaçaoalimentar #fit #realfood #fitfood #saradas #ocorpoquesonho #bumbumnanuca #secatudo #eatclean #ilovefood #eat #food #instafood #sereiassaradas #fitness #loveyourself #youarewhatyoueat #naturalfood
Olha o café de hoje ♡ amem a polenghi fez um polenguinho lacfree pra me fazer feliz 💕💕💕💕 minha intolerância agradece hehehe beijos da C #desafiodasnerds  #semdocedeleite  #nowornever  #fitfood  #fitness  #aminhamelhorversao  #maispertoqueontem  #nopainnogain  #6packs  #comidadeverdade  #reeducaçaoalimentar  #fit  #realfood  #fitfood  #saradas  #ocorpoquesonho  #bumbumnanuca  #secatudo  #eatclean  #ilovefood  #eat  #food  #instafood  #sereiassaradas  #fitness  #loveyourself  #youarewhatyoueat  #naturalfood 
Aquecimento: 15 min de bike 
Perna:
Extensora: isometria 3x40s 
Flexora: isometria 3x40s 
Abdutora: 3x12
Adutora: 3x12
Gêmeos sentado: 3x12 
Glúteos na máquina: 3x12
Abs: 4x20
20 min de bike
10 min de transport modo fat burn
10 min de esteira modo fat burn 
MORRENDOOOOO, GOSTO ASSIM. Beijos da C ♡ 🔥💪💦#desafiodasnerds #semdocedeleite #nowornever  #fitfood #fitness #aminhamelhorversao #maispertoqueontem #nopainnogain #6packs #comidadeverdade #reeducaçaoalimentar #fit #realfood #fitfood #saradas #ocorpoquesonho #bumbumnanuca #secatudo #eatclean #ilovefood #eat #food #instafood #sereiassaradas #fitness #loveyourself #youarewhatyoueat #naturalfood
Aquecimento: 15 min de bike Perna: Extensora: isometria 3x40s Flexora: isometria 3x40s Abdutora: 3x12 Adutora: 3x12 Gêmeos sentado: 3x12 Glúteos na máquina: 3x12 Abs: 4x20 20 min de bike 10 min de transport modo fat burn 10 min de esteira modo fat burn MORRENDOOOOO, GOSTO ASSIM. Beijos da C ♡ 🔥💪💦#desafiodasnerds  #semdocedeleite  #nowornever  #fitfood  #fitness  #aminhamelhorversao  #maispertoqueontem  #nopainnogain  #6packs  #comidadeverdade  #reeducaçaoalimentar  #fit  #realfood  #fitfood  #saradas  #ocorpoquesonho  #bumbumnanuca  #secatudo  #eatclean  #ilovefood  #eat  #food  #instafood  #sereiassaradas  #fitness  #loveyourself  #youarewhatyoueat  #naturalfood 
Meu pré treino e último carb do dia. 1 banana nanica e uma colher de sopa de pasta de amendoim crocante. Na térmica o café de lei 💕💕 partiu acad 💪🔥💦 beijos da C :) #desafiodasnerds #semdocedeleite #nowornever  #fitfood #fitness #aminhamelhorversao #maispertoqueontem #nopainnogain #6packs #comidadeverdade #reeducaçaoalimentar #fit #realfood #fitfood #saradas #ocorpoquesonho #bumbumnanuca #secatudo #eatclean #ilovefood #eat #food #instafood #sereiassaradas #fitness #loveyourself #youarewhatyoueat #naturalfood
Meu pré treino e último carb do dia. 1 banana nanica e uma colher de sopa de pasta de amendoim crocante. Na térmica o café de lei 💕💕 partiu acad 💪🔥💦 beijos da C :) #desafiodasnerds  #semdocedeleite  #nowornever  #fitfood  #fitness  #aminhamelhorversao  #maispertoqueontem  #nopainnogain  #6packs  #comidadeverdade  #reeducaçaoalimentar  #fit  #realfood  #fitfood  #saradas  #ocorpoquesonho  #bumbumnanuca  #secatudo  #eatclean  #ilovefood  #eat  #food  #instafood  #sereiassaradas  #fitness  #loveyourself  #youarewhatyoueat  #naturalfood 
Um app que tem me ajudado muito é o fatsecret. Ele conta as calorias (que na low carb não é muito importante) e os macros (carboidrato, proteina e gordura) ❤
Tenho mantido uma média de 10% de carbo por dia (mas as vezes acaba ficando beeem abaixo disso, como hoje), penso em tudo que pretendo comer durante o dia, adiciono no app e vou adaptando o que não encaixa nas porcentagens. Acho até divertido "brincar" com os alimentos dessa forma! 
S.
#desafiodasnerds #semdocedeleite #nowornever  #fitfood #fitness #aminhamelhorversao #maispertoqueontem #nopainnogain #6packs #comidadeverdade #reeducaçaoalimentar #fit #realfood #fitfood #saradas #ocorpoquesonho #bumbumnanuca #secatudo #eatclean #ilovefood #eat #food #instafood #sereiassaradas #fitness #loveyourself #youarewhatyoueat #naturalfood
Um app que tem me ajudado muito é o fatsecret. Ele conta as calorias (que na low carb não é muito importante) e os macros (carboidrato, proteina e gordura) ❤ Tenho mantido uma média de 10% de carbo por dia (mas as vezes acaba ficando beeem abaixo disso, como hoje), penso em tudo que pretendo comer durante o dia, adiciono no app e vou adaptando o que não encaixa nas porcentagens. Acho até divertido "brincar" com os alimentos dessa forma! S. #desafiodasnerds  #semdocedeleite  #nowornever  #fitfood  #fitness  #aminhamelhorversao  #maispertoqueontem  #nopainnogain  #6packs  #comidadeverdade  #reeducaçaoalimentar  #fit  #realfood  #fitfood  #saradas  #ocorpoquesonho  #bumbumnanuca  #secatudo  #eatclean  #ilovefood  #eat  #food  #instafood  #sereiassaradas  #fitness  #loveyourself  #youarewhatyoueat  #naturalfood 
Começando o dia com cafezinho preto puro, depois de muuuuito tempo, consegui acostumar a tomar puro ❤
Atualmente estou seguindo o estilo de alimentação (não gosto de pensar que é dieta) low carb high fat e só como quando sinto fome, então o cafezinho fica sozinho mesmo. 
Beijo, S. 
#lchf #lifestyle #food #fitness #fit4life #desafiodasnerds #semdocedeleite #nowornever  #fitfood #fitness #aminhamelhorversao #maispertoqueontem #nopainnogain #6packs #comidadeverdade #reeducaçaoalimentar #fit #realfood #fitfood #saradas #ocorpoquesonho #bumbumnanuca #secatudo #eatclean #ilovefood #eat #food #instafood #sereiassaradas #fitness #loveyourself #youarewhatyoueat #naturalfood
Começando o dia com cafezinho preto puro, depois de muuuuito tempo, consegui acostumar a tomar puro ❤ Atualmente estou seguindo o estilo de alimentação (não gosto de pensar que é dieta) low carb high fat e só como quando sinto fome, então o cafezinho fica sozinho mesmo. Beijo, S. #lchf  #lifestyle  #food  #fitness  #fit4life  #desafiodasnerds  #semdocedeleite  #nowornever  #fitfood  #fitness  #aminhamelhorversao  #maispertoqueontem  #nopainnogain  #6packs  #comidadeverdade  #reeducaçaoalimentar  #fit  #realfood  #fitfood  #saradas  #ocorpoquesonho  #bumbumnanuca  #secatudo  #eatclean  #ilovefood  #eat  #food  #instafood  #sereiassaradas  #fitness  #loveyourself  #youarewhatyoueat  #naturalfood 
Bom dia migosfits ♡ hoje meu café da manhã não deu pra postar, mas foi um suco de morango e um vigor grego lacfree e zero gorduras também. E meu almoço hoje é uma crepi de cream cheese e peito de frango com salada, ta divino, bjs da C :) #desafiodasnerds #semdocedeleite #nowornever  #fitfood #fitness #aminhamelhorversao #maispertoqueontem #nopainnogain #6packs #comidadeverdade #reeducaçaoalimentar #fit #realfood #fitfood #saradas #ocorpoquesonho #bumbumnanuca #secatudo #eatclean #ilovefood #eat #food #instafood #sereiassaradas #fitness #loveyourself #youarewhatyoueat #naturalfood
Bom dia migosfits ♡ hoje meu café da manhã não deu pra postar, mas foi um suco de morango e um vigor grego lacfree e zero gorduras também. E meu almoço hoje é uma crepi de cream cheese e peito de frango com salada, ta divino, bjs da C :) #desafiodasnerds  #semdocedeleite  #nowornever  #fitfood  #fitness  #aminhamelhorversao  #maispertoqueontem  #nopainnogain  #6packs  #comidadeverdade  #reeducaçaoalimentar  #fit  #realfood  #fitfood  #saradas  #ocorpoquesonho  #bumbumnanuca  #secatudo  #eatclean  #ilovefood  #eat  #food  #instafood  #sereiassaradas  #fitness  #loveyourself  #youarewhatyoueat  #naturalfood 
Depois de ficar em jejum por causa dos exames, vim no lugar favorito tomar café e comi um pão de queijo multigrãos maravilhoso daqui. Beijinhos da c :) #desafiodasnerds #semdocedeleite #nowornever  #fitfood #fitness #aminhamelhorversao #maispertoqueontem #nopainnogain #6packs #comidadeverdade #reeducaçaoalimentar #fit #realfood #fitfood #saradas #ocorpoquesonho #bumbumnanuca #secatudo #eatclean #ilovefood #eat #food #instafood #sereiassaradas #fitness #loveyourself #youarewhatyoueat #naturalfood
Depois de ficar em jejum por causa dos exames, vim no lugar favorito tomar café e comi um pão de queijo multigrãos maravilhoso daqui. Beijinhos da c :) #desafiodasnerds  #semdocedeleite  #nowornever  #fitfood  #fitness  #aminhamelhorversao  #maispertoqueontem  #nopainnogain  #6packs  #comidadeverdade  #reeducaçaoalimentar  #fit  #realfood  #fitfood  #saradas  #ocorpoquesonho  #bumbumnanuca  #secatudo  #eatclean  #ilovefood  #eat  #food  #instafood  #sereiassaradas  #fitness  #loveyourself  #youarewhatyoueat  #naturalfood