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Café da manhã Saudável. Queijo quente com pão integral e um suco Natural! #comabem #comaleve #queijoquente #paointegral #SucoNatural #sucodefruta #seufilhofelizesaudavel #seufilhocomendobem #seufilhoNaVita
Café da manhã Saudável. Queijo quente com pão integral e um suco Natural! #comabem #comaleve #queijoquente #paointegral #SucoNatural #sucodefruta #seufilhofelizesaudavel #seufilhocomendobem #seufilhoNaVita #VitaNoCeai 🍎 Nutri @biasousas 📷 @nossarotinaphotos
Chegou o dia das aulas? E agora o que colocar pra seu filho levar na lancheira das crianças maiores de 1 ano ? 🔸 “O lanche da escola é uma das refeições do dia do seu pequeno e, por isso, precisa ser nutritiva da mesma forma que as outras refeições feitas em casa” 🔸 🍴
. 🍎Lembrando, para que um lanche infantil seja considerado saudável, ele deve conter baixos teores de açúcar, sal e gordura, e somente gordura de boa qualidade. As tão amadas bisnaguinhas, os biscoitos recheados, as batatas fritas, e os refrigerantes devem ser deixados de lado. 🔸
Vamos as dicas:

DICA 1: Grupos alimentares: é bom ter no lanche, uma fonte cada grupo alimentar, como, uma fonte de proteína ou lácteo (iogurte, queijo, leite, ovos, frango ou carne) uma fruta e um carboidrato (pães e cereais) e fontes de oleaginosas( castanhas, amêndoas, amendoim, nozes).
DICA 2: Use lancheira e garrafa térmica para conservar melhor os alimentos.
DICA 3: Dê preferência a frutas da estação se se possível orgânicas.🍎🍉🍌
DICA 4: Líquidos, incentive sempre que possível o seu filho a levar água . O suco tem poucas fibras e alta concentração de frutose (açúcar das frutas), além de índice glicêmico elevado, podendo levar a diabetes. Mas se for levar suco que seja natural e sem adição de açúcar.🍶
DICA 5: Carboidratos, prefira sempre os integrais e sem adição de açúcar principalmente para menores de 2 anos. Biscoitos, bolos, tapioca, pão integral, milho cozido.
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Temos ai em cima na foto, algumas opções de lanches: .

Cookies integrais + banana + suco natural +água
- Tapioca com queijo, banana da terra cozida+ água de coco
- Suco de uva natural+ mamão cortadinho+ pão integral com queijo
- Sanduiche de carinha, com carne de hambúrguer caseira+ uvas+ avelã(castanha) -Maçã+suco natural+ Bolinho caseiro
-Ovo cozido( pode ser de codorna) +bolinho caseiro+ frutas picadinhas
- Milho cozido com manteiga+ Laranja cortadinha+castanhas+água 
Continua nos comentarios🔽
Chegou o dia das aulas? E agora o que colocar pra seu filho levar na lancheira das crianças maiores de 1 ano ? 🔸 “O lanche da escola é uma das refeições do dia do seu pequeno e, por isso, precisa ser nutritiva da mesma forma que as outras refeições feitas em casa” 🔸 🍴 . 🍎Lembrando, para que um lanche infantil seja considerado saudável, ele deve conter baixos teores de açúcar, sal e gordura, e somente gordura de boa qualidade. As tão amadas bisnaguinhas, os biscoitos recheados, as batatas fritas, e os refrigerantes devem ser deixados de lado. 🔸 Vamos as dicas: DICA 1: Grupos alimentares: é bom ter no lanche, uma fonte cada grupo alimentar, como, uma fonte de proteína ou lácteo (iogurte, queijo, leite, ovos, frango ou carne) uma fruta e um carboidrato (pães e cereais) e fontes de oleaginosas( castanhas, amêndoas, amendoim, nozes). DICA 2: Use lancheira e garrafa térmica para conservar melhor os alimentos. DICA 3: Dê preferência a frutas da estação se se possível orgânicas.🍎🍉🍌 DICA 4: Líquidos, incentive sempre que possível o seu filho a levar água . O suco tem poucas fibras e alta concentração de frutose (açúcar das frutas), além de índice glicêmico elevado, podendo levar a diabetes. Mas se for levar suco que seja natural e sem adição de açúcar.🍶 DICA 5: Carboidratos, prefira sempre os integrais e sem adição de açúcar principalmente para menores de 2 anos. Biscoitos, bolos, tapioca, pão integral, milho cozido. . . Temos ai em cima na foto, algumas opções de lanches: . Cookies integrais + banana + suco natural +água - Tapioca com queijo, banana da terra cozida+ água de coco - Suco de uva natural+ mamão cortadinho+ pão integral com queijo - Sanduiche de carinha, com carne de hambúrguer caseira+ uvas+ avelã(castanha) -Maçã+suco natural+ Bolinho caseiro -Ovo cozido( pode ser de codorna) +bolinho caseiro+ frutas picadinhas - Milho cozido com manteiga+ Laranja cortadinha+castanhas+água Continua nos comentarios🔽
Café da manhã Saudável. Queijo quente com pão integral e um suco Natural! #comabem #comaleve #queijoquente #paointegral #SucoNatural #sucodefruta #seufilhofelizesaudavel #seufilhocomendobem #seufilhoNaVita #VitaNoCeai 🍎 Nutri @biasousas 📷 @nossarotinaphotos
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Parabéns para nós que não desistimos de nenhum aluno, que ensinamos com alegria e com muito amor!! Não só trabalhamos com a parte motora, mas com a parte cognitiva e emocional tmb!! A @tiamarcia_personalkids agradece e parabeniza a cada professor que faz parte dessa equipe!! Feliz dia do Professor de Educação Física!!
#natacaoinfantil #tiamarcia #seufilhofeliz #familia #1ºdesetembro #perdizes #atividadefisica #filho #vilaclementino #mae #natacaosegura #2017 #tiamarciapersonalkids #seufilhosaudavel #desenvolvimentoinfantil #natacaoludica #educacaofisica #sp #higienopolis #condominios #natacao #esportes #seufilhofelizesaudavel #crianca #kids #analiafranco #jardins #vilaromana #personalswim #jardimdasperdizes
Parabéns para nós que não desistimos de nenhum aluno, que ensinamos com alegria e com muito amor!! Não só trabalhamos com a parte motora, mas com a parte cognitiva e emocional tmb!! A @tiamarcia_personalkids agradece e parabeniza a cada professor que faz parte dessa equipe!! Feliz dia do Professor de Educação Física!! #natacaoinfantil  #tiamarcia  #seufilhofeliz  #familia  #1ºdesetembro  #perdizes  #atividadefisica  #filho  #vilaclementino  #mae  #natacaosegura  #2017  #tiamarciapersonalkids  #seufilhosaudavel  #desenvolvimentoinfantil  #natacaoludica  #educacaofisica  #sp  #higienopolis  #condominios  #natacao  #esportes  #seufilhofelizesaudavel  #crianca  #kids  #analiafranco  #jardins  #vilaromana  #personalswim  #jardimdasperdizes 
Sorriso no rosto de quem a 1 ano atras não sabia nadar, e hoje já nada, brinca com os amigos na piscina, sabe as sinalizações e conhece as dicas de segurança aquática!! Vem vc tmb para @tiamarcia_personalkids 
#natacaoinfantil #tiamarcia #seufilhofeliz #seguranca #perdizes #atividadefisica #diversa #vilaclementino #mae #natacaosegura #2017 #tiamarciapersonalkids #seufilhosaudavel #desenvolvimentoinfantil #natacaoludica #filho #sp #higienopolis #condominios #natacao #esportes #seufilhofelizesaudavel #crianca #kids #analiafranco #jardins #vilaromana #personalswim #jardimdasperdizes #inverno
Sorriso no rosto de quem a 1 ano atras não sabia nadar, e hoje já nada, brinca com os amigos na piscina, sabe as sinalizações e conhece as dicas de segurança aquática!! Vem vc tmb para @tiamarcia_personalkids #natacaoinfantil  #tiamarcia  #seufilhofeliz  #seguranca  #perdizes  #atividadefisica  #diversa  #vilaclementino  #mae  #natacaosegura  #2017  #tiamarciapersonalkids  #seufilhosaudavel  #desenvolvimentoinfantil  #natacaoludica  #filho  #sp  #higienopolis  #condominios  #natacao  #esportes  #seufilhofelizesaudavel  #crianca  #kids  #analiafranco  #jardins  #vilaromana  #personalswim  #jardimdasperdizes  #inverno 
Levando a amiga para passear 😃😝🏊‍♀️❤️
E sua filha, não faz natação?! Acha a aula chata?! Na @tiamarcia_personalkids as aulas são lúdicas e no tempo da criança!! Vem vc tmb 😃
#natacaoinfantil #tiamarcia #seufilhofeliz #frozen #perdizes #atividadefisica #filho #vilaclementino #mae #anafrozen #2017 #tiamarciapersonalkids #seufilhosaudavel #desenvolvimentoinfantil #natacaoludica #elzafrozen #sp #higienopolis #condominios #natacao #ariel #seufilhofelizesaudavel #crianca #kids #analiafranco #jardins #vilaromana #personalswim #jardimdasperdizes
Levando a amiga para passear 😃😝🏊‍♀️❤️ E sua filha, não faz natação?! Acha a aula chata?! Na @tiamarcia_personalkids as aulas são lúdicas e no tempo da criança!! Vem vc tmb 😃 #natacaoinfantil  #tiamarcia  #seufilhofeliz  #frozen  #perdizes  #atividadefisica  #filho  #vilaclementino  #mae  #anafrozen  #2017  #tiamarciapersonalkids  #seufilhosaudavel  #desenvolvimentoinfantil  #natacaoludica  #elzafrozen  #sp  #higienopolis  #condominios  #natacao  #ariel  #seufilhofelizesaudavel  #crianca  #kids  #analiafranco  #jardins  #vilaromana  #personalswim  #jardimdasperdizes 
Melhor forma de comemorar o dia da natação 🏊‍♀️😃
"Estudar é fortalecer as asas para voar"
Buscando sempre o melhor para nossos alunos!! #natacaoinfantil #tiamarcia #seufilhofeliz #perdizes #atividadefisica #filho #vilaclementino #mae #natacaosegura #2017 #tiamarciapersonalkids #seufilhosaudavel #desenvolvimentoinfantil #sp #higienopolis #condominios #natacao #esportes #seufilhofelizesaudavel #crianca #kids #analiafranco #jardins #vilaromana #personalswim #jardimdasperdizes #inati
Melhor forma de comemorar o dia da natação 🏊‍♀️😃 "Estudar é fortalecer as asas para voar" Buscando sempre o melhor para nossos alunos!! #natacaoinfantil  #tiamarcia  #seufilhofeliz  #perdizes  #atividadefisica  #filho  #vilaclementino  #mae  #natacaosegura  #2017  #tiamarciapersonalkids  #seufilhosaudavel  #desenvolvimentoinfantil  #sp  #higienopolis  #condominios  #natacao  #esportes  #seufilhofelizesaudavel  #crianca  #kids  #analiafranco  #jardins  #vilaromana  #personalswim  #jardimdasperdizes  #inati 
Nossa meta?!
- Levar atividade física para as crianças, proporcionando auto-conhecimento, confiança, coordenação motora, agilidade, sobrevivência aquática e muita superação 🏊‍♀️... e de tudo isso sabe o que elas levam para a vida?! TUDOO
Quer ganhar uma aula teste para seu filho?! Dentro do seu condomínio/casa?! Me chame no WhatsApp 96340-5396
#natacaoinfantil #tiamarcia #seufilhofeliz #tiamarcianatacao #perdizes #atividadefisica #filho #vilaclementino #mae #natacaosegura #2017 #tiamarciapersonalkids #seufilhosaudavel #desenvolvimentoinfantil #sp #higienopolis #condominios #natacao #esportes #seufilhofelizesaudavel #crianca #kids #analiafranco #jardins #vilaromana #personalswim #jardimdasperdizes #familia
Nossa meta?! - Levar atividade física para as crianças, proporcionando auto-conhecimento, confiança, coordenação motora, agilidade, sobrevivência aquática e muita superação 🏊‍♀️... e de tudo isso sabe o que elas levam para a vida?! TUDOO Quer ganhar uma aula teste para seu filho?! Dentro do seu condomínio/casa?! Me chame no WhatsApp 96340-5396 #natacaoinfantil  #tiamarcia  #seufilhofeliz  #tiamarcianatacao  #perdizes  #atividadefisica  #filho  #vilaclementino  #mae  #natacaosegura  #2017  #tiamarciapersonalkids  #seufilhosaudavel  #desenvolvimentoinfantil  #sp  #higienopolis  #condominios  #natacao  #esportes  #seufilhofelizesaudavel  #crianca  #kids  #analiafranco  #jardins  #vilaromana  #personalswim  #jardimdasperdizes  #familia 
Determinação ✅
Vontade ✅
Um pouquinho de dengo ✅❤
Só podia dar nisso!! Primeira aula com a professora fora da piscina 🙏🏻🙌🏊💦 #natacaoinfantil #seufilhofeliz #tiamarcianatacao #perdizes #atividadefisica #filho #vilaclementino #mae #esporte #2017 #tiamarciapersonalkids #seufilhosaudavel #desenvolvimentoinfantil #natacaoludica #independent #higienopolis #condominios #natacao #esportes #seufilhofelizesaudavel #crianca #kids #analiafranco #jardins #vilaromana #personalswim #jardimdasperdizes
Determinação ✅ Vontade ✅ Um pouquinho de dengo ✅❤ Só podia dar nisso!! Primeira aula com a professora fora da piscina 🙏🏻🙌🏊💦 #natacaoinfantil  #seufilhofeliz  #tiamarcianatacao  #perdizes  #atividadefisica  #filho  #vilaclementino  #mae  #esporte  #2017  #tiamarciapersonalkids  #seufilhosaudavel  #desenvolvimentoinfantil  #natacaoludica  #independent  #higienopolis  #condominios  #natacao  #esportes  #seufilhofelizesaudavel  #crianca  #kids  #analiafranco  #jardins  #vilaromana  #personalswim  #jardimdasperdizes 
Sim, ela venceu o medo!! Foram exatos 2 anos de trabalho, amor e compreensão!! De tudo, tirar o medo da criança é o mais delicado, tem que ter cuidado, saber respeitar e mostrar que ela é capaz!! #natacaoinfantil #tiamarcia #seufilhofeliz #tiamarcianatacao #perdizes #atividadefisica #filho #vilaclementino #mae #natacaosegura #2017 #tiamarciapersonalkids #seufilhosaudavel #desenvolvimentoinfantil #natacaoludica #mgb #sp #higienopolis #condominios #natacao #esportes #seufilhofelizesaudavel #crianca #kids #analiafranco #jardins #vilaromana #personalswim #jardimdasperdizes
Sim, ela venceu o medo!! Foram exatos 2 anos de trabalho, amor e compreensão!! De tudo, tirar o medo da criança é o mais delicado, tem que ter cuidado, saber respeitar e mostrar que ela é capaz!! #natacaoinfantil  #tiamarcia  #seufilhofeliz  #tiamarcianatacao  #perdizes  #atividadefisica  #filho  #vilaclementino  #mae  #natacaosegura  #2017  #tiamarciapersonalkids  #seufilhosaudavel  #desenvolvimentoinfantil  #natacaoludica  #mgb  #sp  #higienopolis  #condominios  #natacao  #esportes  #seufilhofelizesaudavel  #crianca  #kids  #analiafranco  #jardins  #vilaromana  #personalswim  #jardimdasperdizes 
Chegou o dia das aulas? E agora o que colocar pra seu filho levar na lancheira das crianças maiores de 1 ano ? 🔸 “O lanche da escola é uma das refeições do dia do seu pequeno e, por isso, precisa ser nutritiva da mesma forma que as outras refeições feitas em casa” 🔸 🍴
. 🍎Lembrando, para que um lanche infantil seja considerado saudável, ele deve conter baixos teores de açúcar, sal e gordura, e somente gordura de boa qualidade. As tão amadas bisnaguinhas, os biscoitos recheados, as batatas fritas, e os refrigerantes devem ser deixados de lado. 🔸
Vamos as dicas:

DICA 1: Grupos alimentares: é bom ter no lanche, uma fonte cada grupo alimentar, como, uma fonte de proteína ou lácteo (iogurte, queijo, leite, ovos, frango ou carne) uma fruta e um carboidrato (pães e cereais) e fontes de oleaginosas( castanhas, amêndoas, amendoim, nozes).
DICA 2: Use lancheira e garrafa térmica para conservar melhor os alimentos.
DICA 3: Dê preferência a frutas da estação se se possível orgânicas.🍎🍉🍌
DICA 4: Líquidos, incentive sempre que possível o seu filho a levar água . O suco tem poucas fibras e alta concentração de frutose (açúcar das frutas), além de índice glicêmico elevado, podendo levar a diabetes. Mas se for levar suco que seja natural e sem adição de açúcar.🍶
DICA 5: Carboidratos, prefira sempre os integrais e sem adição de açúcar principalmente para menores de 2 anos. Biscoitos, bolos, tapioca, pão integral, milho cozido.
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Temos ai em cima na foto, algumas opções de lanches: .

Cookies integrais + banana + suco natural +água
- Tapioca com queijo, banana da terra cozida+ água de coco
- Suco de uva natural+ mamão cortadinho+ pão integral com queijo
- Sanduiche de carinha, com carne de hambúrguer caseira+ uvas+ avelã(castanha) -Maçã+suco natural+ Bolinho caseiro
-Ovo cozido( pode ser de codorna) +bolinho caseiro+ frutas picadinhas
- Milho cozido com manteiga+ Laranja cortadinha+castanhas+água 
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Chegou o dia das aulas? E agora o que colocar pra seu filho levar na lancheira das crianças maiores de 1 ano ? 🔸 “O lanche da escola é uma das refeições do dia do seu pequeno e, por isso, precisa ser nutritiva da mesma forma que as outras refeições feitas em casa” 🔸 🍴 . 🍎Lembrando, para que um lanche infantil seja considerado saudável, ele deve conter baixos teores de açúcar, sal e gordura, e somente gordura de boa qualidade. As tão amadas bisnaguinhas, os biscoitos recheados, as batatas fritas, e os refrigerantes devem ser deixados de lado. 🔸 Vamos as dicas: DICA 1: Grupos alimentares: é bom ter no lanche, uma fonte cada grupo alimentar, como, uma fonte de proteína ou lácteo (iogurte, queijo, leite, ovos, frango ou carne) uma fruta e um carboidrato (pães e cereais) e fontes de oleaginosas( castanhas, amêndoas, amendoim, nozes). DICA 2: Use lancheira e garrafa térmica para conservar melhor os alimentos. DICA 3: Dê preferência a frutas da estação se se possível orgânicas.🍎🍉🍌 DICA 4: Líquidos, incentive sempre que possível o seu filho a levar água . O suco tem poucas fibras e alta concentração de frutose (açúcar das frutas), além de índice glicêmico elevado, podendo levar a diabetes. Mas se for levar suco que seja natural e sem adição de açúcar.🍶 DICA 5: Carboidratos, prefira sempre os integrais e sem adição de açúcar principalmente para menores de 2 anos. Biscoitos, bolos, tapioca, pão integral, milho cozido. . . Temos ai em cima na foto, algumas opções de lanches: . Cookies integrais + banana + suco natural +água - Tapioca com queijo, banana da terra cozida+ água de coco - Suco de uva natural+ mamão cortadinho+ pão integral com queijo - Sanduiche de carinha, com carne de hambúrguer caseira+ uvas+ avelã(castanha) -Maçã+suco natural+ Bolinho caseiro -Ovo cozido( pode ser de codorna) +bolinho caseiro+ frutas picadinhas - Milho cozido com manteiga+ Laranja cortadinha+castanhas+água Continua nos comentarios🔽
PARABÉNS para esses peixinhos que começaram o ano sem saber nadar, e estão terminando nadando super bem, sozinhos e sem colete!! 👏👏👏👏
#natacaoinfantil #tiamarcia #seufilhofeliz #natal #perdizes #atividadefisica #maternidade #vilaclementino #sobrasa #natacaosegura #mae #tiamarciapersonalkids #seufilhosaudavel #filho #desenvolvimentoinfantil #natacaoludica #sp #higienopolis #condominios #natacao #esportes #seufilhofelizesaudavel #crianca #kids #analiafranco #jardins #vilaromana #personalswim #jardimdasperdizes #inati
PARABÉNS para esses peixinhos que começaram o ano sem saber nadar, e estão terminando nadando super bem, sozinhos e sem colete!! 👏👏👏👏 #natacaoinfantil  #tiamarcia  #seufilhofeliz  #natal  #perdizes  #atividadefisica  #maternidade  #vilaclementino  #sobrasa  #natacaosegura  #mae  #tiamarciapersonalkids  #seufilhosaudavel  #filho  #desenvolvimentoinfantil  #natacaoludica  #sp  #higienopolis  #condominios  #natacao  #esportes  #seufilhofelizesaudavel  #crianca  #kids  #analiafranco  #jardins  #vilaromana  #personalswim  #jardimdasperdizes  #inati 
Hoje o dia foi de apresentação!! Que orgulho dos meu pequenos, deram um show 👏🏊‍♀️🏊
Agradeço a cada papai, mamãe, titia, vovó... que foram prestigiar os pequenos 👏👏
#natal #perdizes #natação
Hoje o dia foi de apresentação!! Que orgulho dos meu pequenos, deram um show 👏🏊‍♀️🏊 Agradeço a cada papai, mamãe, titia, vovó... que foram prestigiar os pequenos 👏👏 #natal  #perdizes  #natação 
O alívio de saber que seu filho já consegue entrar e sair sozinho da piscina 🏊💦!! Esse é o primeiro degrau, temos mais pela frente!! #natacaoinfantil #tiamarcia #seufilhofeliz #tiamarcianatacao #perdizes #atividadefisica #maternidade #vilaclementino #sobrasa #natacaosegura #evolucao #seufilhosaudavel #filho #desenvolvimentoinfantil #natacaoludica #mgb #sp #higienopolis #condominios #natacao #esportes #seufilhofelizesaudavel #crianca #kids #analiafranco #jardins #vilaromana #personalswim #jardimdasperdizes
Nesse mês de novembro acontece o "Mês Nacional de Segurança Aquática", e é claro que nós não vamos ficar de fora dessa!! Durante todas as aulas, do mês de novembro, os alunos terão informações sobre segurança aquática, e no final do mês será realizada a aula tão esperada, AULA DE SOBREVIVÊNCIA!!
🏊 VAMOS JUNTOS DIMINUIR OS AFOGAMENTOS NO BRASIL 🏊
#natacaoinfantil #tiamarcia #seufilhofeliz #tiamarcianatacao #perdizes #atividadefisica #inati #vilaclementino #sobrasa #natacaosegura #tiamarciaesportes #tiamarciapersonalkids #seufilhosaudavel #pequenosdatiamarcia #desenvolvimentoinfantil #natacaoludica #mgb #sp #higienopolis #condominios #natacao #esportes #seufilhofelizesaudavel #crianca #kids #analiafranco #jardins #vilaromana #personalswim #jardimdasperdizes
Nesse mês de novembro acontece o "Mês Nacional de Segurança Aquática", e é claro que nós não vamos ficar de fora dessa!! Durante todas as aulas, do mês de novembro, os alunos terão informações sobre segurança aquática, e no final do mês será realizada a aula tão esperada, AULA DE SOBREVIVÊNCIA!! 🏊 VAMOS JUNTOS DIMINUIR OS AFOGAMENTOS NO BRASIL 🏊 #natacaoinfantil  #tiamarcia  #seufilhofeliz  #tiamarcianatacao  #perdizes  #atividadefisica  #inati  #vilaclementino  #sobrasa  #natacaosegura  #tiamarciaesportes  #tiamarciapersonalkids  #seufilhosaudavel  #pequenosdatiamarcia  #desenvolvimentoinfantil  #natacaoludica  #mgb  #sp  #higienopolis  #condominios  #natacao  #esportes  #seufilhofelizesaudavel  #crianca  #kids  #analiafranco  #jardins  #vilaromana  #personalswim  #jardimdasperdizes