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E quando a nutri atende essa lindeza❤❤❤ @jessiecandeias
Adoro cuidar das mamães e seus babys.
Mãe saudáveis geram filhos saudáveis!
Que tal vc também cuidar de si e da saúde do seu filho???
Tudo que vc faz durante sua gestação e antes mesmo na programação repercutem a vida toda de seu filho!!!
#cuidadosparaavida
#nutricaomaterna
#nutricaomaternoinfantil 
#seufilhosaudavel 
#teamjusoares
Seus filhos merecem todo o carinho do mundo! Por isso preparamos esses Bolinhos de Filé mignon ao Molho de Tomate com Arroz Integral e Mini Legumes especialmente para eles. Aqui nós cuidamos da sua família como se fosse a nossa. #PratoKids #TemperoESaude #SeuFilhoSaudavel
Seus filhos merecem todo o carinho do mundo! Por isso preparamos esses Bolinhos de Filé mignon ao Molho de Tomate com Arroz Integral e Mini Legumes especialmente para eles. Aqui nós cuidamos da sua família como se fosse a nossa. #PratoKids  #TemperoESaude  #SeuFilhoSaudavel 
Mini Hambúrgueres Tradicionais (assados) e Veganos, como os de abóbora e o de lentilha.
#comidasaudavel #seufilhomerece #deliciassaudaveis #seufilhosaudavel
Aqui no Mundo Verde Mogi Mirim você encontra as melhores opções  saudáveis para seu filho, sucos integrais zero açúcar e conservantes da @vita.suco e muito mais!!! .
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#seufilhosaudavel #suco #vempronossomundo #mundoverdemogimirim
UAU!!! Apenas 10 VAGAS para fecharmos nossa primeira turma do #functionalkids!!! 😊
A procura foi enorme e por isso tivemos que limitar o número de inscritos para conseguirmos dar uma atenção especial aos nossos mais novos alunos. 😍 
Temos apenas mais 10 VAGAS 😱😱😱 e provavelmente só abriremos a próxima turma em meados do ano que vem.
E aí o que está esperando???
Fizemos 2 grandes promoções.
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e garanta a vista com 50% de desconto 6 meses de atividade física para você e seu filho na @o2studium ;
Ou a promoção #SEUFILHOSAUDAVEL ↪http://bit.ly/promoçãoseufilhosaudável
e garanta em até 12x , 6 meses de atividade física direcionada para seu filho na @o2studium.
Mas corra 🏃💨 porque daqui algumas horas pode ser que não tenhamos mais essas 10 vagas 😉

Functionalkids - nos ajudamos seu filho a ter uma vida mais saudável!
UAU!!! Apenas 10 VAGAS para fecharmos nossa primeira turma do #functionalkids !!! 😊 A procura foi enorme e por isso tivemos que limitar o número de inscritos para conseguirmos dar uma atenção especial aos nossos mais novos alunos. 😍 Temos apenas mais 10 VAGAS 😱😱😱 e provavelmente só abriremos a próxima turma em meados do ano que vem. E aí o que está esperando??? Fizemos 2 grandes promoções. Acesse agora o link para promoção #VOCEeSEUFILHO  ↪http://bit.lypromoçãovocêeseufilho e garanta a vista com 50% de desconto 6 meses de atividade física para você e seu filho na @o2studium ; Ou a promoção #SEUFILHOSAUDAVEL  ↪http://bit.ly/promoçãoseufilhosaudável e garanta em até 12x , 6 meses de atividade física direcionada para seu filho na @o2studium. Mas corra 🏃💨 porque daqui algumas horas pode ser que não tenhamos mais essas 10 vagas 😉 Functionalkids - nos ajudamos seu filho a ter uma vida mais saudável!
Sanduiche Pooh , voce pode usar pao integral e tomatinhos para enfeitar 🍅 #pratiquitos #seufilhosaudavel #seufilhofeliz
Crosskids Especial Dia das Crianças foi um sucesso!
Faça-nos uma visita e conheça todos os benefícios que essa atividade pode trazer pra sua criança!
Inscrições abertas. Início da turma 7/11/17.
Vagas limitadas.
#crosskidsnovaforma #academianovaforma #academiacastanhal #gym #fitness #seufilhosaudavel
E quando a nutri atende essa lindeza❤❤❤ @jessiecandeias
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#teamjusoares
Desintoxicar do final de semana! #sucodefruta #suco #fruta #vita #vitasaudavel #vitasaudavelbelem #vitanoceai #seufilhocomendobem #seufilhosaudavel #nutri 🍎 @biasousas 📷 @nossarotinaphotos
Comodidade para os pais e liberdade para os filhos! #prerecarga #seufilhocomendobem #seufilhosaudavel #alimentacaosaudavel #comabem #vitanoceai #filhosaudavel
Crosskids Especial Dia das Crianças foi um sucesso!
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E mantendo a tradição de hot dog Saudável com salsicha de frango sem corante!!! #vitasaudavelbelem #hotdog #hotsaudavel #hotdogdefrango #comabem #comaleve #comafeliz #seufilhocomendobem #seufilhosaudavel #VitaNoCeai
Hoje é segunda, dia de dica da nossa nutri @alineramalhonut falaremos do 👣👣👣👣👣✔️Passo 5. A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida de colher. Começar com consistência pastosa e, gradativamente, aumentar a consistência até chegar à alimentação da família.
• No início, os alimentos complementares devem ser especialmente preparados para a criança.
• Os alimentos devem ser cozidos em água sufi ciente para ficarem macios, ou seja, deve sobrar pouca água na panela.
• A consistência dos alimentos deve ser pastosa (papa ou purê), não há necessidade de passar na peneira.
• Coloque os alimentos no prato e amasse com o garfo.
• Não bata os alimentos no liquidificador, para que a criança possa experimentar novas consistências, sabores e cores e aprenda a mastigar.

Dicas da Nut Aline Ramalho
Fonte: Ministério da Saúde, 2010 . Esta dica não substitui a consulta com uma Nutricionista infantil.
#dicadanutri #iniciodasemana #gourmet #gourmetnenem #comidasaudavel #comer #comerbem #comidadobem #seufilhosaudavel #comidadeverdade #semgluten #semlactose #semrastro #aplv #intolerancia #introducaoalimentar
Hoje é segunda, dia de dica da nossa nutri @alineramalhonut falaremos do 👣👣👣👣👣✔️Passo 5. A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida de colher. Começar com consistência pastosa e, gradativamente, aumentar a consistência até chegar à alimentação da família. • No início, os alimentos complementares devem ser especialmente preparados para a criança. • Os alimentos devem ser cozidos em água sufi ciente para ficarem macios, ou seja, deve sobrar pouca água na panela. • A consistência dos alimentos deve ser pastosa (papa ou purê), não há necessidade de passar na peneira. • Coloque os alimentos no prato e amasse com o garfo. • Não bata os alimentos no liquidificador, para que a criança possa experimentar novas consistências, sabores e cores e aprenda a mastigar. Dicas da Nut Aline Ramalho Fonte: Ministério da Saúde, 2010 . Esta dica não substitui a consulta com uma Nutricionista infantil. #dicadanutri  #iniciodasemana  #gourmet  #gourmetnenem  #comidasaudavel  #comer  #comerbem  #comidadobem  #seufilhosaudavel  #comidadeverdade  #semgluten  #semlactose  #semrastro  #aplv  #intolerancia  #introducaoalimentar 
Quibe Saudável #semgluten #semlactose #semcaseina #semfarinha #whole30 #quibedeforno #comabem #comaleve #seufilhocomendobem #seufilhosaudavel #vitasaudavel #vitasaudavelBelém 🍎 Nutri @biasousas 📷 @nossarotinaphotos
Vai uma fruta pro lanche?! #banana #maça #vita #vitamina #VitaNoCeai #seufilhocomendobem #seufilhosaudavel 🍎Nutri @biasousas 📷 @nossarotinaphotos
Mix de castanha com frutas secas + Agua de coco! #mixdecastanhas #mix #vita #VitaNoCeai #aguadecoco #seufilhocomendobem #seufilhosaudavel #alimentacaosaudavel 🍎Nutri @biasousas 📷@nossarotinaphotos
Mix de castanhas e frutas secas, um lanchinho balanceado. Sem glúten, sem lactose, e Ainda é uma D E L I C I A! #mix #mixdecastanhas #mixdecastanhasefrutassecas #castanhas #castanhadopará #castanhadecaju #amendoas #passas banana #banadacomoregano #comabem #comaleve #seufilhocomendobem #seufilhosaudavel #vitasaudavel #vitasaudavel 🍎 Nutri @biasousas 📷 @nossarotinaphotos
Parabéns para nós que não desistimos de nenhum aluno, que ensinamos com alegria e com muito amor!! Não só trabalhamos com a parte motora, mas com a parte cognitiva e emocional tmb!! A @tiamarcia_personalkids agradece e parabeniza a cada professor que faz parte dessa equipe!! Feliz dia do Professor de Educação Física!!
#natacaoinfantil #tiamarcia #seufilhofeliz #familia #1ºdesetembro #perdizes #atividadefisica #filho #vilaclementino #mae #natacaosegura #2017 #tiamarciapersonalkids #seufilhosaudavel #desenvolvimentoinfantil #natacaoludica #educacaofisica #sp #higienopolis #condominios #natacao #esportes #seufilhofelizesaudavel #crianca #kids #analiafranco #jardins #vilaromana #personalswim #jardimdasperdizes
Parabéns para nós que não desistimos de nenhum aluno, que ensinamos com alegria e com muito amor!! Não só trabalhamos com a parte motora, mas com a parte cognitiva e emocional tmb!! A @tiamarcia_personalkids agradece e parabeniza a cada professor que faz parte dessa equipe!! Feliz dia do Professor de Educação Física!! #natacaoinfantil  #tiamarcia  #seufilhofeliz  #familia  #1ºdesetembro  #perdizes  #atividadefisica  #filho  #vilaclementino  #mae  #natacaosegura  #2017  #tiamarciapersonalkids  #seufilhosaudavel  #desenvolvimentoinfantil  #natacaoludica  #educacaofisica  #sp  #higienopolis  #condominios  #natacao  #esportes  #seufilhofelizesaudavel  #crianca  #kids  #analiafranco  #jardins  #vilaromana  #personalswim  #jardimdasperdizes 
Aqui no Mundo Verde Mogi Mirim você encontra as melhores opções  saudáveis para seu filho, sucos integrais zero açúcar e conservantes da @vita.suco e muito mais!!! .
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#seufilhosaudavel #suco #vempronossomundo #mundoverdemogimirim
Sorriso no rosto de quem a 1 ano atras não sabia nadar, e hoje já nada, brinca com os amigos na piscina, sabe as sinalizações e conhece as dicas de segurança aquática!! Vem vc tmb para @tiamarcia_personalkids 
#natacaoinfantil #tiamarcia #seufilhofeliz #seguranca #perdizes #atividadefisica #diversa #vilaclementino #mae #natacaosegura #2017 #tiamarciapersonalkids #seufilhosaudavel #desenvolvimentoinfantil #natacaoludica #filho #sp #higienopolis #condominios #natacao #esportes #seufilhofelizesaudavel #crianca #kids #analiafranco #jardins #vilaromana #personalswim #jardimdasperdizes #inverno
Sorriso no rosto de quem a 1 ano atras não sabia nadar, e hoje já nada, brinca com os amigos na piscina, sabe as sinalizações e conhece as dicas de segurança aquática!! Vem vc tmb para @tiamarcia_personalkids #natacaoinfantil  #tiamarcia  #seufilhofeliz  #seguranca  #perdizes  #atividadefisica  #diversa  #vilaclementino  #mae  #natacaosegura  #2017  #tiamarciapersonalkids  #seufilhosaudavel  #desenvolvimentoinfantil  #natacaoludica  #filho  #sp  #higienopolis  #condominios  #natacao  #esportes  #seufilhofelizesaudavel  #crianca  #kids  #analiafranco  #jardins  #vilaromana  #personalswim  #jardimdasperdizes  #inverno 
Levando a amiga para passear 😃😝🏊‍♀️❤️
E sua filha, não faz natação?! Acha a aula chata?! Na @tiamarcia_personalkids as aulas são lúdicas e no tempo da criança!! Vem vc tmb 😃
#natacaoinfantil #tiamarcia #seufilhofeliz #frozen #perdizes #atividadefisica #filho #vilaclementino #mae #anafrozen #2017 #tiamarciapersonalkids #seufilhosaudavel #desenvolvimentoinfantil #natacaoludica #elzafrozen #sp #higienopolis #condominios #natacao #ariel #seufilhofelizesaudavel #crianca #kids #analiafranco #jardins #vilaromana #personalswim #jardimdasperdizes
Levando a amiga para passear 😃😝🏊‍♀️❤️ E sua filha, não faz natação?! Acha a aula chata?! Na @tiamarcia_personalkids as aulas são lúdicas e no tempo da criança!! Vem vc tmb 😃 #natacaoinfantil  #tiamarcia  #seufilhofeliz  #frozen  #perdizes  #atividadefisica  #filho  #vilaclementino  #mae  #anafrozen  #2017  #tiamarciapersonalkids  #seufilhosaudavel  #desenvolvimentoinfantil  #natacaoludica  #elzafrozen  #sp  #higienopolis  #condominios  #natacao  #ariel  #seufilhofelizesaudavel  #crianca  #kids  #analiafranco  #jardins  #vilaromana  #personalswim  #jardimdasperdizes 
"Tia, sabia que na minha escola eu não consigo fazer?! E aqui eu consigo, porque tenho confiança em vc" 
Oq falar?! Ensinei:
Nadar
Pular corda
Cambalhota
Parada de mão
Próximo passo: mostrar que ela é capaz de fazer onde ela quiser!! CONFIANÇA 
#natacaoinfantil #tiamarcia #seufilhofeliz #confianca #perdizes #atividadefisica #filho #vilaclementino #mae #paradademao #2017 #tiamarciapersonalkids #seufilhosaudavel #desenvolvimentoinfantil #natacaoludica #sp #higienopolis #condominios #natacao #esportes #academia #crianca #kids #analiafranco #jardins #vilaromana #personalswim #jardimdasperdizes
"Tia, sabia que na minha escola eu não consigo fazer?! E aqui eu consigo, porque tenho confiança em vc" Oq falar?! Ensinei: Nadar Pular corda Cambalhota Parada de mão Próximo passo: mostrar que ela é capaz de fazer onde ela quiser!! CONFIANÇA #natacaoinfantil  #tiamarcia  #seufilhofeliz  #confianca  #perdizes  #atividadefisica  #filho  #vilaclementino  #mae  #paradademao  #2017  #tiamarciapersonalkids  #seufilhosaudavel  #desenvolvimentoinfantil  #natacaoludica  #sp  #higienopolis  #condominios  #natacao  #esportes  #academia  #crianca  #kids  #analiafranco  #jardins  #vilaromana  #personalswim  #jardimdasperdizes 
Melhor forma de comemorar o dia da natação 🏊‍♀️😃
"Estudar é fortalecer as asas para voar"
Buscando sempre o melhor para nossos alunos!! #natacaoinfantil #tiamarcia #seufilhofeliz #perdizes #atividadefisica #filho #vilaclementino #mae #natacaosegura #2017 #tiamarciapersonalkids #seufilhosaudavel #desenvolvimentoinfantil #sp #higienopolis #condominios #natacao #esportes #seufilhofelizesaudavel #crianca #kids #analiafranco #jardins #vilaromana #personalswim #jardimdasperdizes #inati
Melhor forma de comemorar o dia da natação 🏊‍♀️😃 "Estudar é fortalecer as asas para voar" Buscando sempre o melhor para nossos alunos!! #natacaoinfantil  #tiamarcia  #seufilhofeliz  #perdizes  #atividadefisica  #filho  #vilaclementino  #mae  #natacaosegura  #2017  #tiamarciapersonalkids  #seufilhosaudavel  #desenvolvimentoinfantil  #sp  #higienopolis  #condominios  #natacao  #esportes  #seufilhofelizesaudavel  #crianca  #kids  #analiafranco  #jardins  #vilaromana  #personalswim  #jardimdasperdizes  #inati 
Nossa meta?!
- Levar atividade física para as crianças, proporcionando auto-conhecimento, confiança, coordenação motora, agilidade, sobrevivência aquática e muita superação 🏊‍♀️... e de tudo isso sabe o que elas levam para a vida?! TUDOO
Quer ganhar uma aula teste para seu filho?! Dentro do seu condomínio/casa?! Me chame no WhatsApp 96340-5396
#natacaoinfantil #tiamarcia #seufilhofeliz #tiamarcianatacao #perdizes #atividadefisica #filho #vilaclementino #mae #natacaosegura #2017 #tiamarciapersonalkids #seufilhosaudavel #desenvolvimentoinfantil #sp #higienopolis #condominios #natacao #esportes #seufilhofelizesaudavel #crianca #kids #analiafranco #jardins #vilaromana #personalswim #jardimdasperdizes #familia
Nossa meta?! - Levar atividade física para as crianças, proporcionando auto-conhecimento, confiança, coordenação motora, agilidade, sobrevivência aquática e muita superação 🏊‍♀️... e de tudo isso sabe o que elas levam para a vida?! TUDOO Quer ganhar uma aula teste para seu filho?! Dentro do seu condomínio/casa?! Me chame no WhatsApp 96340-5396 #natacaoinfantil  #tiamarcia  #seufilhofeliz  #tiamarcianatacao  #perdizes  #atividadefisica  #filho  #vilaclementino  #mae  #natacaosegura  #2017  #tiamarciapersonalkids  #seufilhosaudavel  #desenvolvimentoinfantil  #sp  #higienopolis  #condominios  #natacao  #esportes  #seufilhofelizesaudavel  #crianca  #kids  #analiafranco  #jardins  #vilaromana  #personalswim  #jardimdasperdizes  #familia 
Booooa tarde!!!!!! 😄
Como o verão já está no seu finzinho... Nada melhor do que aproveita- lo ao máximo! Então aqui vai uma dica de um picole de morango que é supimpa!!! 😉😄 Muito prático de fazer, essa vai para todas as mamães de plantão e seu filho vai amar 😍 (para crianças acima de um ano)
▶Ingredientes: ➡Morangos orgânicos congelados 🍓
➡Bananas congeladas 🍌
➡1 pote de iogurte natural ▶Modo de preparo: depois dos morangos estarem bem higienizados coloque para congelar juntamente com a banana ( com a casca) 
Depois de congelados retire a casca da banana e corte- a em rodela, retire o talo dos morangos e coloque junto com as bananas e o igourte bata tudo no liquidificador até obter um creme homogêneo. Depois coloque em forminhas e no congelador! Tá pronto picolezinho!🍦 Não precisa acrescentar açúcar 😍✨❤
#nutricaoeficiente #alimentacaosaudavel #futuranutricionista #vemcomigo #saudeoqueinteressa #nutrindocorpoemente #babynutri #seufilhosaudavel
Booooa tarde!!!!!! 😄 Como o verão já está no seu finzinho... Nada melhor do que aproveita- lo ao máximo! Então aqui vai uma dica de um picole de morango que é supimpa!!! 😉😄 Muito prático de fazer, essa vai para todas as mamães de plantão e seu filho vai amar 😍 (para crianças acima de um ano) ▶Ingredientes: ➡Morangos orgânicos congelados 🍓 ➡Bananas congeladas 🍌 ➡1 pote de iogurte natural ▶Modo de preparo: depois dos morangos estarem bem higienizados coloque para congelar juntamente com a banana ( com a casca) Depois de congelados retire a casca da banana e corte- a em rodela, retire o talo dos morangos e coloque junto com as bananas e o igourte bata tudo no liquidificador até obter um creme homogêneo. Depois coloque em forminhas e no congelador! Tá pronto picolezinho!🍦 Não precisa acrescentar açúcar 😍✨❤ #nutricaoeficiente  #alimentacaosaudavel  #futuranutricionista  #vemcomigo  #saudeoqueinteressa  #nutrindocorpoemente  #babynutri  #seufilhosaudavel 
Determinação ✅
Vontade ✅
Um pouquinho de dengo ✅❤
Só podia dar nisso!! Primeira aula com a professora fora da piscina 🙏🏻🙌🏊💦 #natacaoinfantil #seufilhofeliz #tiamarcianatacao #perdizes #atividadefisica #filho #vilaclementino #mae #esporte #2017 #tiamarciapersonalkids #seufilhosaudavel #desenvolvimentoinfantil #natacaoludica #independent #higienopolis #condominios #natacao #esportes #seufilhofelizesaudavel #crianca #kids #analiafranco #jardins #vilaromana #personalswim #jardimdasperdizes
Determinação ✅ Vontade ✅ Um pouquinho de dengo ✅❤ Só podia dar nisso!! Primeira aula com a professora fora da piscina 🙏🏻🙌🏊💦 #natacaoinfantil  #seufilhofeliz  #tiamarcianatacao  #perdizes  #atividadefisica  #filho  #vilaclementino  #mae  #esporte  #2017  #tiamarciapersonalkids  #seufilhosaudavel  #desenvolvimentoinfantil  #natacaoludica  #independent  #higienopolis  #condominios  #natacao  #esportes  #seufilhofelizesaudavel  #crianca  #kids  #analiafranco  #jardins  #vilaromana  #personalswim  #jardimdasperdizes 
Sim, ela venceu o medo!! Foram exatos 2 anos de trabalho, amor e compreensão!! De tudo, tirar o medo da criança é o mais delicado, tem que ter cuidado, saber respeitar e mostrar que ela é capaz!! #natacaoinfantil #tiamarcia #seufilhofeliz #tiamarcianatacao #perdizes #atividadefisica #filho #vilaclementino #mae #natacaosegura #2017 #tiamarciapersonalkids #seufilhosaudavel #desenvolvimentoinfantil #natacaoludica #mgb #sp #higienopolis #condominios #natacao #esportes #seufilhofelizesaudavel #crianca #kids #analiafranco #jardins #vilaromana #personalswim #jardimdasperdizes
Sim, ela venceu o medo!! Foram exatos 2 anos de trabalho, amor e compreensão!! De tudo, tirar o medo da criança é o mais delicado, tem que ter cuidado, saber respeitar e mostrar que ela é capaz!! #natacaoinfantil  #tiamarcia  #seufilhofeliz  #tiamarcianatacao  #perdizes  #atividadefisica  #filho  #vilaclementino  #mae  #natacaosegura  #2017  #tiamarciapersonalkids  #seufilhosaudavel  #desenvolvimentoinfantil  #natacaoludica  #mgb  #sp  #higienopolis  #condominios  #natacao  #esportes  #seufilhofelizesaudavel  #crianca  #kids  #analiafranco  #jardins  #vilaromana  #personalswim  #jardimdasperdizes 
Chegou o dia das aulas? E agora o que colocar pra seu filho levar na lancheira das crianças maiores de 1 ano ? 🔸 “O lanche da escola é uma das refeições do dia do seu pequeno e, por isso, precisa ser nutritiva da mesma forma que as outras refeições feitas em casa” 🔸 🍴
. 🍎Lembrando, para que um lanche infantil seja considerado saudável, ele deve conter baixos teores de açúcar, sal e gordura, e somente gordura de boa qualidade. As tão amadas bisnaguinhas, os biscoitos recheados, as batatas fritas, e os refrigerantes devem ser deixados de lado. 🔸
Vamos as dicas:

DICA 1: Grupos alimentares: é bom ter no lanche, uma fonte cada grupo alimentar, como, uma fonte de proteína ou lácteo (iogurte, queijo, leite, ovos, frango ou carne) uma fruta e um carboidrato (pães e cereais) e fontes de oleaginosas( castanhas, amêndoas, amendoim, nozes).
DICA 2: Use lancheira e garrafa térmica para conservar melhor os alimentos.
DICA 3: Dê preferência a frutas da estação se se possível orgânicas.🍎🍉🍌
DICA 4: Líquidos, incentive sempre que possível o seu filho a levar água . O suco tem poucas fibras e alta concentração de frutose (açúcar das frutas), além de índice glicêmico elevado, podendo levar a diabetes. Mas se for levar suco que seja natural e sem adição de açúcar.🍶
DICA 5: Carboidratos, prefira sempre os integrais e sem adição de açúcar principalmente para menores de 2 anos. Biscoitos, bolos, tapioca, pão integral, milho cozido.
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Temos ai em cima na foto, algumas opções de lanches: .

Cookies integrais + banana + suco natural +água
- Tapioca com queijo, banana da terra cozida+ água de coco
- Suco de uva natural+ mamão cortadinho+ pão integral com queijo
- Sanduiche de carinha, com carne de hambúrguer caseira+ uvas+ avelã(castanha) -Maçã+suco natural+ Bolinho caseiro
-Ovo cozido( pode ser de codorna) +bolinho caseiro+ frutas picadinhas
- Milho cozido com manteiga+ Laranja cortadinha+castanhas+água 
Continua nos comentarios🔽
Chegou o dia das aulas? E agora o que colocar pra seu filho levar na lancheira das crianças maiores de 1 ano ? 🔸 “O lanche da escola é uma das refeições do dia do seu pequeno e, por isso, precisa ser nutritiva da mesma forma que as outras refeições feitas em casa” 🔸 🍴 . 🍎Lembrando, para que um lanche infantil seja considerado saudável, ele deve conter baixos teores de açúcar, sal e gordura, e somente gordura de boa qualidade. As tão amadas bisnaguinhas, os biscoitos recheados, as batatas fritas, e os refrigerantes devem ser deixados de lado. 🔸 Vamos as dicas: DICA 1: Grupos alimentares: é bom ter no lanche, uma fonte cada grupo alimentar, como, uma fonte de proteína ou lácteo (iogurte, queijo, leite, ovos, frango ou carne) uma fruta e um carboidrato (pães e cereais) e fontes de oleaginosas( castanhas, amêndoas, amendoim, nozes). DICA 2: Use lancheira e garrafa térmica para conservar melhor os alimentos. DICA 3: Dê preferência a frutas da estação se se possível orgânicas.🍎🍉🍌 DICA 4: Líquidos, incentive sempre que possível o seu filho a levar água . O suco tem poucas fibras e alta concentração de frutose (açúcar das frutas), além de índice glicêmico elevado, podendo levar a diabetes. Mas se for levar suco que seja natural e sem adição de açúcar.🍶 DICA 5: Carboidratos, prefira sempre os integrais e sem adição de açúcar principalmente para menores de 2 anos. Biscoitos, bolos, tapioca, pão integral, milho cozido. . . Temos ai em cima na foto, algumas opções de lanches: . Cookies integrais + banana + suco natural +água - Tapioca com queijo, banana da terra cozida+ água de coco - Suco de uva natural+ mamão cortadinho+ pão integral com queijo - Sanduiche de carinha, com carne de hambúrguer caseira+ uvas+ avelã(castanha) -Maçã+suco natural+ Bolinho caseiro -Ovo cozido( pode ser de codorna) +bolinho caseiro+ frutas picadinhas - Milho cozido com manteiga+ Laranja cortadinha+castanhas+água Continua nos comentarios🔽