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My man @lee_klipper_handz in action ..... @wesl3yyyy #freshcut #shapeup #dmv #dmvbarber #stylist #dc #md #va
Abdominal, inner thighs and hip stretching flow of asanas.....
Taking proper position feel more stretch
In some perticular area...
Last uttanapadasana hold ...
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ヤッター😃✌
PB更新✨❗
💠
#川崎国際多摩川マラソン (ハーフ) 走ってきました~🎵
レース記録、長いよ~☺
💠
まさかのパパりんの故障によるDNS😱 
パパりんの分も頑張る💪❗ってことで、エネルギーをいーーーっぱいもらって、いざ参戦🏃💨
いっつも一緒だったので、初めての1人レース。かなり寂しい😅
💠
そういえば、#IGYRの@toooooooomomin ともちゃんが走るって言ってた❗早速メール📨 会えた✨ そのまま一緒によーいどん🔫
ともちゃん、はやーい😵気合いで3㎞位までついて行ったけど、もう無理❗どんどん小さくなるともちゃんを見送りながら、ひたすらマイペースで進む。
💠
それにしても寒い😰
8度ってなに💢😠💢❗
しかも川原のコースは浜辺並みに砂が多く足を取られる💦💦
もーやだー❗走りはじめて早々にブルーに⤵
💠
ダルダルになりそうだったけど、そう言えば@dede.toilet よすぃーぶちょーと@barcheee ばーちー幹事長が旗もって応援に来てくれるって言ってた❗
他はどうあれ、そこだけでもしっかり走らなきゃ💦💦😁😁
💠
ってのは冗談にしても、応援のあったところ、本当に元気出た🎵ぶちょー、幹事長、ありがとー😄💓
💠
ひたすら走って折り返し手前で@yuka101010 ゆかさん発見🎵
安定の速さ✨入賞おめでとうございます❗
💠
自分もようやく折り返し。
途端に向かい風🌀🌀
いやー、キツイ😂
💠
心折れそうになりながらも、一歩づつ着実に前に進み、ようやくゴーール✨(pic1)
💠
あわよくば105分切り😜
とか考えてたけど、それはまた次の宿題☺🎵(pic2)
💠
途中、ぶちょーが撮ってくれた走ってるところ🏃💨(pic3)
自分の走るとこってあんまり見かけないから、すごい新鮮❗
ありがとー😆💕✨
💠
ゴールド後、スタジアムの外で缶ビールで乾杯🍺🎶🍺🎶🍺
💠
@mina_mana みなこさん、今年もニアミスするも会えず😭😭次こそは❗
💠
スタート直前のストーリーへの励ましのお言葉もありがとうございました✨
💠
みーーーんなのおかげで頑張れました❗本当にありがとうございました😄
.
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#ゆるラン#隙間ラン#running#ランニング女子#run❤eat#走る母#shapeup#ダイエット#nikeplus#garmin#IG横浜ランナーズ#IG自撮りランナーズ#BBAランナーズ#イマソラ#カコソラ#冬晴れ#asics#ゲルフェザーグライド4#ハシリマスタグラム
ヤッター😃✌ PB更新✨❗ 💠 #川崎国際多摩川マラソン  (ハーフ) 走ってきました~🎵 レース記録、長いよ~☺ 💠 まさかのパパりんの故障によるDNS😱 パパりんの分も頑張る💪❗ってことで、エネルギーをいーーーっぱいもらって、いざ参戦🏃💨 いっつも一緒だったので、初めての1人レース。かなり寂しい😅 💠 そういえば、#IGYRの @toooooooomomin ともちゃんが走るって言ってた❗早速メール📨 会えた✨ そのまま一緒によーいどん🔫 ともちゃん、はやーい😵気合いで3㎞位までついて行ったけど、もう無理❗どんどん小さくなるともちゃんを見送りながら、ひたすらマイペースで進む。 💠 それにしても寒い😰 8度ってなに💢😠💢❗ しかも川原のコースは浜辺並みに砂が多く足を取られる💦💦 もーやだー❗走りはじめて早々にブルーに⤵ 💠 ダルダルになりそうだったけど、そう言えば@dede.toilet よすぃーぶちょーと@barcheee ばーちー幹事長が旗もって応援に来てくれるって言ってた❗ 他はどうあれ、そこだけでもしっかり走らなきゃ💦💦😁😁 💠 ってのは冗談にしても、応援のあったところ、本当に元気出た🎵ぶちょー、幹事長、ありがとー😄💓 💠 ひたすら走って折り返し手前で@yuka101010 ゆかさん発見🎵 安定の速さ✨入賞おめでとうございます❗ 💠 自分もようやく折り返し。 途端に向かい風🌀🌀 いやー、キツイ😂 💠 心折れそうになりながらも、一歩づつ着実に前に進み、ようやくゴーール✨(pic1) 💠 あわよくば105分切り😜 とか考えてたけど、それはまた次の宿題☺🎵(pic2) 💠 途中、ぶちょーが撮ってくれた走ってるところ🏃💨(pic3) 自分の走るとこってあんまり見かけないから、すごい新鮮❗ ありがとー😆💕✨ 💠 ゴールド後、スタジアムの外で缶ビールで乾杯🍺🎶🍺🎶🍺 💠 @mina_mana みなこさん、今年もニアミスするも会えず😭😭次こそは❗ 💠 スタート直前のストーリーへの励ましのお言葉もありがとうございました✨ 💠 みーーーんなのおかげで頑張れました❗本当にありがとうございました😄 . . #ゆるラン #隙間ラン #running #ランニング女子 #run ❤eat#走る母 #shapeup #ダイエット #nikeplus #garmin #IG横浜ランナーズ #IG自撮りランナーズ #BBAランナーズ #イマソラ #カコソラ #冬晴れ #asics #ゲルフェザーグライド4 #ハシリマスタグラム 
Love what I love to do because of you ❤️💙💈✂️💺 🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳🔳
🔱🔱🔱🔱🔱🔱IT'S THE GAME CHANGER 🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱
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#せんねん灸#お灸#冷え

思いつきだけで 
特に防寒もせず
日本海県に足を運んでしまったので、
足首~足先の冷えが。。
(✖﹏✖)↷ 急きょ お灸 de 解消。

#太渓 
#湧泉
#東洋医学#西洋医学もお世話になります
#ツボ#セルフケア#ホームケア
The hairline is barely holding on! Age is catching up to me! 😂 Still, nice #fade #shapeup @jesse_d_barber
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Will the real Slim Shady please stand up? 👌
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Are you ready to shape-up!?💪🏻
20:15-ראשון 
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Who's in the mirror ? Someone who makes excuses or someone that makes time 💪🏻💪🏻 @hotbodysgym #your choice #maketime #noexcuses #workout #leicester #leicestergym #gym #gymlife #gymfamily #citycentre #bodybuilding #shapeup #physique #workout #membershipoffer #fatloss #musclegain #muscle #nutrition #thehotbodycoach #freetrial
Reach your goals 
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1⃣Training programmes. 
2⃣Nutritional advice
3⃣1-2-1 Personal training 
4⃣Competition prep
5⃣Posing routines
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対戦相手見たけど首相撲さえなければいけるんだけどな。明日からしっかり維持してがんばろ
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💈@cj.the_barber at it again with some crazy fade ideas !! Never complacent and forever pushing 👊🏼 #billiebobbarbershop #billiebobbarbers #oswestry #barbergang #barberlife #clean #ukbarbertalent #barberconnect #barbershopconnect #hair #fashion #ukbarbers #style #beardgang #lineup #shapeup #beard #fadegame #skinfade #cutthroat #razorgame #faded #sharp #pushing #fadegame2raw #fade #craftsman
Sunday. 🎸🤟🏼😬
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Him: get me as close to 25 as you can so I can spend my check I got on the 15th on some ladies I’m bout to pull. Me: Say no more fam.... GET UM!! #barberlife #kingreecethebarber #philly #philadelphiabarberschool #pbs #barberlifestyle #school #instagram #haircuts #215 #barbershop #milady #textbook #homework #barber #barberlove #andis #wahl #clippers #instacuts #fades #haircut #special #shapeup #philadelphia #abington #willowgrove #getum
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5位でした💪💪
応援頂いた方々、ありがとうございました🤗

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13 gruppetimer på 2 dager på #nihaktiv 🏋🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🤗kjenner at kroppen begynner å bli sliten, men så gøy opplegg😜en kjempe mulighet til å prøve forskjellige treningskonsepter🚴🏻‍♀️🤼‍♀️🏋🏼‍♀️🥊 #trening #treningsglede #treningsmotivasjon #fitnessbloggen #fitness #sunnlivsstil #shapeup #treningsblogg #nihaktivconvention2017 #nihac
Breakfast for lunch 💜
Breakfast for lunch 💜
Day 78: and what a wonderful day it's been!

Apple and Pear Compote atop peanut butter toast. Certified yummy!

Very relaxing and constructive! Classes planned for this week, kitchen cleaned (for now), work out completed

60 chin-ups
60 tri-cep dips
20 pushups
85 situps
120 crunches
50 leg raises
75 sec. Plank + dance central

Great weekend!

#workingout #pushpastpain #goodday #goodvibes #weekend #shapeup #taipei #taiwanese #Taiwan #rebirth #peanutbutter
Siapa nak slimmer raya 2018 nnt..kena mula diet dari sekarang tau..
.

Atau korang dah diet..tapi asyik kelaut aje..mcm mana nak slimmer di hari raya nnt? .

Itu lah..kena la diet dengan bantuan PB tu..apa tidaknya..bila.sarung je perut terus kempis 2-3 inci..semangat berdiet pasti mencanak2..pakai baju je terus longgar..nak makan banyak pun x boleh dah..hari2 consistent..tak ke lama2 mengecil..😀😀😀
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Kebetulan sekarang ada sales hujung tahun..cepat la PM Tini..nak jimat up to Rm600 tau..
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Anda pakai anda nilai sendiri hasilny..
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Siapa nak slimmer raya 2018 nnt..kena mula diet dari sekarang tau.. . Atau korang dah diet..tapi asyik kelaut aje..mcm mana nak slimmer di hari raya nnt? . Itu lah..kena la diet dengan bantuan PB tu..apa tidaknya..bila.sarung je perut terus kempis 2-3 inci..semangat berdiet pasti mencanak2..pakai baju je terus longgar..nak makan banyak pun x boleh dah..hari2 consistent..tak ke lama2 mengecil..😀😀😀 . Kebetulan sekarang ada sales hujung tahun..cepat la PM Tini..nak jimat up to Rm600 tau.. . Anda pakai anda nilai sendiri hasilny.. . #pbexpert  #tdc  #jengkapbexpert  #slim  #shapeup 
A rooftop pool in the morning is always a good option. 😀
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Benice Body Slimmer Rp100.000

No Garansi

CARA PENGGUNAAN : 🍇🍇Lakukan secara rutin selama 30 menit sehari dengan ketentuan durasi selama 5 menit pada masing - masing bagian tubuh yang ingin anda hilangkan selulitnya

Perhatian: 👀👀Demi kenyamanan, keselamatan dan hasil yang maksimal bacalah petunjuk penggunaan terlebih dahulu sebelum menggunakan Benice Body Slimmer👀👀Jauhkan dari jangkauan anak - anak,👀👀Karena Benice Body Slimmer merupakan alat elektronik maka hindari kontak dengan air secara langsung👀👀Alat secara otomatis mati apabila panas yang ditimbulkan sudah berlebihan, apabila panas yang di timbulkan dari alat ini sudah berlebihan namun alat belum juga mati secara otomatis maka segera matikan alat dan cabut AC Adaptor dari stop kontak listrik karena apabila diterus digunakan dapat menyebabkan terjadinya korsleting listrik 😁😉 Hentikan pemakaian apabila mesin mengeluarkan suara aneh dan berlebihan👀👀Jangan dipakai bila user menderita:Penyakit jantung atau orang yang memakai alat bantu jantung,,Penyakit kulit, alergi kulit dan memiliki kulit sensitif..Orang yang sedang hamil dan sedang datang bulan ( Menstruasi)..Penyakit paru-paruPenyakit tumor..Penyakit menularDarah tinggi atau darah rendah..User sedang dalam keadaan tidak sehat Dan penyakit lainnya yang dapat berakibat fatal👀👀Apabila terjadi iritasi pada kulit segera hentikan pemakaian dan konsultasikan kepada dokter👀👀Hindari pemakaian disekitar dekat jantung, diatas pusar, kepala bagian atas, sekitar mata, dan wajah

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Hope you’re all having a good weekend! We’ve got some exciting new things arriving very soon so keep an eye out 👀 ✂️- Stef • • • 
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npcj world legend classic
ピックアップ呼ばれず
予選落ちでした!!
応援してくださった方々
本当にありがとうございました!!
自分なりにベストなコンディションで出場することが出来ましたが
惨敗でした!!
この悔しさは絶対に忘れません!
また自分のようなものが最期のこのような日本トップクラスの方々から沢山のお話をさせていただきました!!
自分にはあまりにももったいなさすぎるくらい貴重なアドバイスを頂きました!
この恩は次お会いしたとき死ぬほどデカくなって返します!
そしてあもんさんがいなければこのような素晴らしい経験も出来ませんでした!!
本当に感謝しかありません!! 次ステージに立つときは必ず化けて帰ってきます。
長々とみてくださった方々本当にありがとうございました
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npcj world legend classic ピックアップ呼ばれず 予選落ちでした!! 応援してくださった方々 本当にありがとうございました!! 自分なりにベストなコンディションで出場することが出来ましたが 惨敗でした!! この悔しさは絶対に忘れません! また自分のようなものが最期のこのような日本トップクラスの方々から沢山のお話をさせていただきました!! 自分にはあまりにももったいなさすぎるくらい貴重なアドバイスを頂きました! この恩は次お会いしたとき死ぬほどデカくなって返します! そしてあもんさんがいなければこのような素晴らしい経験も出来ませんでした!! 本当に感謝しかありません!! 次ステージに立つときは必ず化けて帰ってきます。 長々とみてくださった方々本当にありがとうございました #fitness #lifestyle #bodybuilding #shapeup #diet #bodymake  #fashion #healthyfood #npcj #ifbb  #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #シェイプアップ #糖質制限 #ダイエット #フィットネス #メンズフィジーク #やってだめならもっとやれ #博多 #東京 #渋谷 #マッチョ  #減量 #増量 #オシャレ 
Haircut by: @paulyharmer 💈Wanna be featured on our page?💈 You must tag @top10barbers on your pics/videos & use the hashtag #top10barbers
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Remove ear hairs with traditional turkish ear singeing 👂🔥
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Okei, folkens! No treng æ hjelpa dåkkers🙏🏽 For å få litt ekstra fart på Instagram-brukeren, treng æ litt tips å motivasjon av dåkk... ka e det dåkk vil æ ska legg ut? Direktevideo/video på min historie, mat, trening, tema? Legg igjen en kommentar eller send mæ ei melding her på Instagram å fortell mæ ka dåkk vil se framover!👏🏼😄 #motivation #training #workforit #tips #ståpå #aktivejenter #teamlivsstil #livsstilsendring #shapeupnorge #shapeup
CHIHIRO YOGA
・
街はすっかりクリスマスムード🎄
HYATTにもでかいクリスマスツリー🤗
・
…それにしても寒くなりました。
この寒さに肩や背中が力み、肩コリや腰痛が酷くなった方もいらっしゃるんではないでしょうか⁇
・
今日は肩こり解消ヨガをお届け‼︎
注目する場所は……肩甲骨‼︎‼︎
・
皆さん、ご自身の左右の肩甲骨の間の距離やズレを見たことはありますか⁇
なかなか自分の後ろ姿って見ないですよね‼︎
肩甲骨のポジションの悪さが、猫背を悪化させ姿勢が悪くなる原因だったり、上半身の血流・老廃物の流れを邪魔させ、肩こりを悪化させる原因になったりに繋がるんです。
・
…ってゆうことは。
・
肩甲骨の可動域をあげるように、付着する筋肉にアプローチしていけば、肩甲骨は正しいポジションに戻ろうとし、姿勢改善や肩こり解消に導けるっていうことになります。
・
更に嬉しい事に、肩甲骨付近には褐色脂肪細胞と呼ばれる脂肪をたくさん燃焼させ、体温を上昇させる細胞が多く集まっています。
肩甲骨のスムーズな動きは、効率のよい脂肪燃焼効果が期待できる‼︎
=痩せやすい身体を作る
…ことにも繋がるんですよ🤗✨
・
肩甲骨だけで一石三鳥のお得感‼️
・
今日は初参戦して下さるお客様もいました‼️
ありがとうございました💕
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天満橋:元気宅急便はうす
〜CHIHIRO YOGA日程〜
・
*11月26日(日)
〜内容  骨盤調整ヨガ〜
10:00〜11:00
残り→3席
・
*12月3日(日)
〜内容  ベーシックヨガ〜
10:00〜11:00
残り→2席
・
*12月10日(日)
〜内容  パワーヨガ〜
10:00〜11:00
残り→3席
・
*12月24日(日)
〜内容  骨盤調整ヨガ〜
10:00〜11:00
残り→7席
・
ご予約、お問い合わせはDM下さい♪
・
#yoga #training #shapeup #diet #beauty #yogalife #ヨガ #ヨガレッスン #朝活 #美活 #初心者歓迎 #男性歓迎 #ボディメイク #トレーニング #シェイプアップ #ストレス解消 #健康 #美容 #天満橋 #ヨガスタジオ #元気宅急便はうす #元気が取り柄 #ヨガインストラクター
CHIHIRO YOGA ・ 街はすっかりクリスマスムード🎄 HYATTにもでかいクリスマスツリー🤗 ・ …それにしても寒くなりました。 この寒さに肩や背中が力み、肩コリや腰痛が酷くなった方もいらっしゃるんではないでしょうか⁇ ・ 今日は肩こり解消ヨガをお届け‼︎ 注目する場所は……肩甲骨‼︎‼︎ ・ 皆さん、ご自身の左右の肩甲骨の間の距離やズレを見たことはありますか⁇ なかなか自分の後ろ姿って見ないですよね‼︎ 肩甲骨のポジションの悪さが、猫背を悪化させ姿勢が悪くなる原因だったり、上半身の血流・老廃物の流れを邪魔させ、肩こりを悪化させる原因になったりに繋がるんです。 ・ …ってゆうことは。 ・ 肩甲骨の可動域をあげるように、付着する筋肉にアプローチしていけば、肩甲骨は正しいポジションに戻ろうとし、姿勢改善や肩こり解消に導けるっていうことになります。 ・ 更に嬉しい事に、肩甲骨付近には褐色脂肪細胞と呼ばれる脂肪をたくさん燃焼させ、体温を上昇させる細胞が多く集まっています。 肩甲骨のスムーズな動きは、効率のよい脂肪燃焼効果が期待できる‼︎ =痩せやすい身体を作る …ことにも繋がるんですよ🤗✨ ・ 肩甲骨だけで一石三鳥のお得感‼️ ・ 今日は初参戦して下さるお客様もいました‼️ ありがとうございました💕 ・ ・ 天満橋:元気宅急便はうす 〜CHIHIRO YOGA日程〜 ・ *11月26日(日) 〜内容 骨盤調整ヨガ〜 10:00〜11:00 残り→3席 ・ *12月3日(日) 〜内容 ベーシックヨガ〜 10:00〜11:00 残り→2席 ・ *12月10日(日) 〜内容 パワーヨガ〜 10:00〜11:00 残り→3席 ・ *12月24日(日) 〜内容 骨盤調整ヨガ〜 10:00〜11:00 残り→7席 ・ ご予約、お問い合わせはDM下さい♪ ・ #yoga  #training  #shapeup  #diet  #beauty  #yogalife  #ヨガ  #ヨガレッスン  #朝活  #美活  #初心者歓迎  #男性歓迎  #ボディメイク  #トレーニング  #シェイプアップ  #ストレス解消  #健康  #美容  #天満橋  #ヨガスタジオ  #元気宅急便はうす  #元気が取り柄  #ヨガインストラクター 
Dette armbåndet blir brukt mye om dagen! Star armbånd med månedsstenen for april 😍😍
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Sunday🍂☀️ #sundaze#happysunday
Da er hinderåret 2017 over 🤗fikk meg en 2. Plass, 1000 trappetrinn, fine hindere og noen søte hunder i løypa - perfekt avslutning 🤗🥈takk @kolstadgbg @ulleviarenachallenge og @skins_nordic 🙋🏼‍♀️ .
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#run #ocr #ocrfun #race #racing #play #liveterbestute #shapeup #aktivhverdag #aktivlivsstil #lykke #hverdagsglede #trening #hinderløp #northmanocr #asicsfrontrunner #göteborg #ulleviarena #lek
Nice Clean cut @terryscut>> ✂️💈✂️💈👊👍Like #barber #barbers #barbershop #london #brixton #trim #shape #up #shapeup #loud #barberschool
2日間の準備食終わって今日から3日間のファスティング。
エキスパート・ファスティングマイスターを取得する為にファスティング3日間のレポート提出。
自分が体験しないとわからないこともいっぱいあるのでしっかり実験代となります。
酵素、ルイボスティー、マグネシウム、水で3日間。前回の7日間に比べたらだいぶ楽。
#ファスティング #ファスティングマイスター #酵素 #無添加 #断食 #植物性 #ダイエット #デトックス #workout #女子力 #アンチエイジング #diet #shapeup #bodymake #sports #beauty #antiaging #detox #fastening #enzyme #instadiet #training #instagood #instaphoto #goodlife #instagram  #instadaily #instapic #instalike #kala酵素
2日間の準備食終わって今日から3日間のファスティング。 エキスパート・ファスティングマイスターを取得する為にファスティング3日間のレポート提出。 自分が体験しないとわからないこともいっぱいあるのでしっかり実験代となります。 酵素、ルイボスティー、マグネシウム、水で3日間。前回の7日間に比べたらだいぶ楽。 #ファスティング  #ファスティングマイスター  #酵素  #無添加  #断食  #植物性  #ダイエット  #デトックス  #workout  #女子力  #アンチエイジング  #diet  #shapeup  #bodymake  #sports  #beauty  #antiaging  #detox  #fastening  #enzyme  #instadiet  #training  #instagood  #instaphoto  #goodlife  #instagram  #instadaily  #instapic  #instalike  #kala酵素 
今日は、大阪国際大学にて#トレーナー 活動してきました。
・
試合は何とか#勝ちました …が、寒いッス…年々寒がりになってるような…歳かな…
・
今日は、#鍋 が食べたいので、#奥さん の#ご機嫌 とりに遠回りしてナダシンの餅を購入。
・・・・・・
#health #workout #exercise #diet #fitness #training #beauty #トレーニング #ダイエット #shapeup #産後ダイエット #宅トレ #痩せたい #美容 #天上川接骨院 #東灘区 #美body #モデル #デブ活🐷#摂津本山 #女子力
今日は、大阪国際大学にて#トレーナー  活動してきました。 ・ 試合は何とか#勝ちました  …が、寒いッス…年々寒がりになってるような…歳かな… ・ 今日は、#鍋  が食べたいので、#奥さん  の#ご機嫌  とりに遠回りしてナダシンの餅を購入。 ・・・・・・ #health  #workout  #exercise  #diet  #fitness  #training  #beauty  #トレーニング  #ダイエット  #shapeup  #産後ダイエット  #宅トレ  #痩せたい  #美容  #天上川接骨院  #東灘区  #美body  #モデル  #デブ活 🐷#摂津本山  #女子力 
Cruiserweight sensation @mikael_lawal_ features in the latest WAHL advertisement ‘the brand used by professionals’ look out for this absolute monster who is back in the ring soon ! Reppin @stonebridgeboxingclub ! 
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Set a goal that makes you want to jump out of bed in the morning. Start your day with a fun and exciting EMS session! Book now! Call 04 385 5353 ⚡️⚡️⚡️💚 #my30minutes #healthierbetterfasterstronger #motivation #ems #lessismore
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My Client Feedback... I have found this to be the best glute medius exercise because it strengthens the muscle while finishing with an extremely synergistic squat”ish” movement where all the lumbopelvic hip complex is involved.
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Biofeedback is awesome, and that has come from everyone who’s tried it.  After that, they request it!  But NOT all machines feel great, unfortunately.
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